!

"#$%&&'

())*+$,-+.,/01.+

!"#$%&&'

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

!"#$%&$#'(
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

F$02- $#- &.)$%)&0:(*- $%- &):."0:(*:$"&)"&- &.03- =$%&(*- &$- 3$'"2"'&%0&0$"- 3&0**- %)@'0%)3- 3$5)- /(30:(%0&.5)&0:- ("2- 6)04.0"4- ("25)(3'%0"4- =$%&0$"3- #$%- &.)- #0%3&6))?8C$$- 5("+- (&.*)&)3- (#&)%3'==$3)2*+- %)(20"4- DG"&)%- &.)1$")E- 3&0**- (3?,- DH$- 6.(&- 2$- I- )(&#$%- 20"")%JE- C.)+- 4)&- 5)(*- =*("3("2- /*$:?- :.(%&38- K)- :("- 5(?)&.)- 1$")- 5$%)- :$5=*0:(&)2- $%305=*)%-/'&-"$&-5$%)-)##):&07)8
K)- )":$'%(4)- )7)%+$")- &$6)04.- ("2- 5)(3'%)- =$%&0$"3- #$%$")-6))?-/):('3)-0&-03-3'=%)5)*+6$%&.-&.)-)##$%&,-"$&-/):('3)-0&-03#'"8-I#-+$'-:.$$3)-&$-D4')3&05(&)E:$"&0"')2-=(4)-888-QR

!"#$%&&'

!2"3$43"56
Blocks

What is a Block?

Sample Day O*$:?-%)@'0%)5)"&3-#$%-35(**-XD[-/*$:?EZ-5(*)

S-/*$:?-03-(-'"0&-$#-5)(3'%)-'3)2-&$305=*0#+-&.)-=%$:)33-$#-5(?0"4-/(*(":)25)(*38

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$7R2"89"6:$$$$$;<5=>$$$$$)5"=8$$$$$?@552A$$$$$)5"=8

T-4%(53-$#-=%$&)0"-U-Q/*$:?-$#-=%$&)0"
V-4%(53-$#-:(%/$.+2%(&)-U-Q-/*$:?-$#:(%/$.+2%(&)
Q8W-4%(53-$#-#(&-U-Q-/*$:?-$#-#(&
XC.)%)-03-("-(33'5=&0$"-&.(&-&.)%)-03(/$'&-Q8W-4%(53-$#-#(&-0"-)(:.-/*$:?$#-=%$&)0",-3$-&.)-&$&(*-(5$'"&-$#-#(&"))2)2-=)%-Q-/*$:?-5)(*-03-Y-4%(538Z

C"ADB>#EA":2$$$$$$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$$%$$$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$$$$'

K.)"-(-5)(*-03-:$5=$3)2-$#-)@'(*/*$:?3-$#-=%$&)0",-:(%/$.+2%(&),-("2-#(&,0&-03-[R-\-:(%/$.+2%(&),-YR-\-=%$&)0"("2-YR\-#(&8
](4)3-Y-("2-[-*03&-:$55$"-#$$23,&.)0%-5(:%$"'&%0)"&-:(&)4$%+-X=%$&)0",:(%/$.+2%(&)-$%-#(&Z,-(*$"4-60&.-(:$"7)%30$"-$#-5)(3'%)5)"&3-&$-/*$:?38-

4AB:2@5$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$$$%$$$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$$$$'

F":$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$$%$$$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$$$$'

P.$$3)-6.0:.-/$2+-&+=)-/)3&-#0&3-+$'-&$-2)&)%50")-+$'%-/*$:?%)@'0%)5)"&8
$7R2"89"6:$$$;<5=>$$$)5"=8$$$?@552A$$$)5"=8$$$$$$,B:"3$E"@3#$D3B=86$$$$$$$7BE#$:#G2
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
$$$$$$$$$$%$$$$$$$$$$%$$$$$$$$$$%$$$$$$$$$$$%$$$$$$$$$$%$$$$$$$$$$$$$$$$$$$H&$$$$$$$$$$$$$$$$$)I"33$92I"32
$$$$$$$$$$J$$$$$$$$$$J$$$$$$$$$$H$$$$$$$$$$$J$$$$$$$$$$H$$$$$$$$$$$$$$$$$$$HH$$$$$$$$$$$$$$$$$!2E@<I$92I"32
$$$$$$$$$$J$$$$$$$$$$J$$$$$$$$$$%$$$$$$$$$$$J$$$$$$$$$$%$$$$$$$$$$$$$$$$$$$HJ$$$$$$$$$$$$$$$$$;"AK2$92I"32
$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$H$$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$H$$$$$$$$$$$$$$$$$$$H'$$$$$$$$$$$$$$$$$L:>32:@=$0$M233$
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$I<6=32E$92I"32

C.03-D/*$:?-:.(%&E-03-(-:$"7)"0)"&-&$$*#$%-5(?0"4-/(*(":)2-5)(*38-H05=*+:.$$3)-Q-0&)5-#%$5-&.)-=%$&)0"-*03&,-Q0&)5-#%$5-&.)-:(%/$.+2%(&)-*03&,-("2-Q0&)5-#%$5-&.)-#(&-*03&-&$-:$5=$3)-(-Q/*$:?-5)(*8-L%-:.$$3)-^-0&)53-#%$5)(:.-:$*'5"-&$-:$5=$3)-(-^-/*$:?5)(*,-)&:8

$$$$$$$$$
$O$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$%$$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$%$$$$$$$$$$$$$$$$$$$HQ$$$$$$$$$$$$$$$$$;"AK2$I"32

_)%)-03-(-3(5=*)-[-/*$:?-5)(*`

$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$$$$$$$$$$%&$$$$$$$$$$$$$$$$$R0;"AK2$I"32

[-$>8-:.0:?)"-/%)(3&
Q-(%&0:.$?)
Q-:'=-$#-3&)(5)2-7)4)&(/*)3-6a
^[-:%'3.)2-=)("'&3
Q-3*0:)2-(==*)

$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$J$$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$J$$$$$$$$$$$$$$$$$$$%H$$$$$$$$$$$$$$$$$S"AE$K"@52A
$

C.03-5)(*3-:$"&(0"3-^b-4%(53-$#-=%$&)0",Yc-4%(53-$#-:(%/$.+2%(&),-("2-Q^-4%(53$#-#(&8-I&-03-305=*)%,-&.$'4.,-&$-&.0"?-$#0&-(3-[-/*$:?3-$#-=%$&)0",-[-/*$:?3-$#:(%/$.+2%(&),-("2-[-/*$:?3-$#-#(&8

$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$%$$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$%$$$$$$$$$$$$$$$$$$$HN$$$$$$$$$$$$$$$$$)I"33$I"32
$$$$$$$$$
$O$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$H$$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$H$$$$$$$$$$$$$$$$$$$HP$$$$$$$$$$$$$$$$$!2E@<I$I"32

$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$'$$$$$$$$$$$$$$$$$$$%J$$$$$$$$$$$$$$$$$;"AK2$>"AE$K"@52A
$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$O$$$$$$$$$$$$$$$$$$$%O$$$$$$$$$$$$$$$$L:>32:@=$0$M233
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$I<6=32E$I"32

!"#$%&&'

!2"3$43"56
Block Chart

4AB:EIN@25$T:$$?)2-@'("&0&+Z
:.0:.)"-/%)(3&
&'%?)+-/%)(3&4%$'"2-&'%?)+
7)(*
/))#
4%$'"2-/))#
:("(20("-/(:$"
:$%")2-/))#
2':?
.(5
*(5/
4%$'"2-*(5/
=$%?
4%$'"2-=$%?
:(*(5(%0
:(&#03.
:*(53
:%(/5)(&
#*$'"2)%a3$*)
*$/3&)%
3(*5$"
3(%20")3
3:(**$=3
36$%2#03.
3.%05=
&'"(-3&)(?
:("")2-&'"(
=%$&)0"-=$62)%
3)0&("
3$+-/'%4)%3
3$+-3('3(4)
3=0%'*0"(-X2%0)2Z
3$+-:.))3)
#0%5-&$#'
3$#&-&$#'
6.$*)-)44
)44-6.0&)3
)44-3'/3&0&'&)
:$&&(4)-:.))3)
:.))3)
#)&(-:.))3)
%0:$&&(-:.))3)

Q-$>
Q-$>
Q-Qa^-$>
Q-$>
Q-$>
Q-Qa^-$>
Q-$>
Q-$>
Q-Qa^-$>
Q-$>
Q-$>
Q-Qa^-$>
Q-$>
Q-Qa^-$>
Q-Qa^-$>
Q-Qa^-$>
Q-Qa^-$>
Q-Qa^-$>
Q-Qa^-$>
Q-Qa^-$>
Q-Qa^-$>
Q-$>
Q-Qa^-$>
Q-Qa^-$>
Q-Qa^-$>
Q-Qa^-$>
Q-$>
Q-$>
Q-$>
Qa^-=(&&+
^-*0"?3
Qa^-$>
Q-$>
^-$>
Y-$>
Q-*(%4)
^-*(%4)
Qa[-:'=
Qa[-:'=
Q-$>
Q-Qa^-$>
^-$>

C"ADB>#EA":2$X:$$?)2Z
$(&5)(*(%&0:.$?)
(3=(%(4'3
4%))"-/)("3
/))&-4%))"3
/*(:?-/)("3
/$?-:.$+
/%$::$*0
/%'33)*-3=%$'&3
:(//(4)
:('*0#*$6)%
:.0:?-=)(3
:$**(%2-4%))"3
20**-=0:?*)3
)44=*("&

C"ADB>#EA":2$X:$$?)2U

QaY-:'=
Q-35(**
Q^-3=)(%3
Q-:'=
Q-Qa[-:'=
Qa[-:'=
Y-:'=3
Q-Qa[-:'=
Ya[-:'=
Q-QaY-:'=
Q-Qa[-:'=
Qa[-:'=
Q-Qa[-:'=
Y-XY-0"Z
Q-Qa^-:'=

#(7(-/)("3
?(*)
?02")+-/)("3
*))?3
*)"&0*3
$?%(
$"0$"3
3('%?%('&
3=(4)&&0-3@'(3.
3=0"(:.
36033-:.(%2
&$5(&$-3(':)
&$5(&$)3
+)**$6-3@'(3.
>'::0"0

C"ADB>#EA":2$X%(6Z
(*#(*#(-3=%$'&3
/)("-3=%$'&3
/%$::$*0
:(//(4)
:('*0#*$6)%
:)*)%+
:':'5/)%
*)&&':),-I:)/'%4
*)&&':),-%$5(0")
5'3.%$$53
$"0$"
=)==)%3
%(203.)3
3(*3(
3"$6-=)(3
3=0"(:.
&$5(&$
(==*)
(==*)-3(':)
(=%0:$&3
/*(:?/)%%0)3
:("&(*$'=)
:.)%%0)3
#%'0&-:$:?&(0*
/*')/)%%0)3

QaY-:'=
Q-Qa[-:'=
Qa[-:'=
Q-:'=
Qa[-:'=
Ya[-:'=
Qa^-:'=
Q-:'=
Q-:'=
Q-QaY-:'=
Q-Qa[-:'=
Qa^-:'=
Ya[-:'=
Q-Qa[-:'=
Q-QaY-:'=

C"ADB>#EA":2$X%(6Z

T-Qa^-:'=
Y-:'=3
^-:'=3
^-Qa[-:'=3
^-:'=3
^-:'=3
Q-XV-0"Z
Q-.)(2
c-:'=3
Y-:'=3
^aY-:'=
Q-Qa[-:'=
^-:'=3
Qa^-:'=3
Ya[-:'=
[-:'=3
Q-:'=
Qa^Yab-:'=
Y-35(**
Qa^-:'=
Qa[T
QaY-:'=
Qa^-:'=

4%(=)3
4%(=)#%'0&
.$")+2)6
?060
*)5$"
*05)
"):&(%0")
$%("4)
=)(:.
=)(%
=0"(==*)
=*'5
%(3=/)%%0)3
3&%(6/)%%0)3
&("4)%0")
6(&)%5)*$"

Qa^-:'=
Qa^
Qa^
Q
Q
Q
Qa^
Qa^
Q
Qa^
Qa^-:'=
Q
^aY-:'=
Q-:'=
Q
^a[-:'=

CBIDB$(:2I6-X@'("&0&+Z
50*?
+$4'%&-X=*(0"Z
3$+/)("3
3$+50*?
&)5=).

Q-:'=
Qa^-:'=
Qa[-:'=
Q-:'=
Q-Qa^-$>

F":$X@'("&0&+Z-(*5$"23
(7$:(2$
:("$*(-$0*
5(:(2(50(-"'&3
$*07)3
=)("'&-/'&&)%
=)("'&3
:(3.)63
=)("'&-$0*
$*07)-$0*
&(.0"0
4'(:$5$*)
7)4)&(/*)-$0*
5(+$""(03)
5(+$,-*04.&
3)3)5)-$0*
3'"#*$6)%-3))23
/(:$"-/0&3
/'&&)%
.(*#-("2-.(*#
:%)(5,-*04.&
:%)(5-:.))3)
3$'%-:%)(5
&(%&(%-3(':)
*(%27)48-3.$%&)"0"4

dY
Q-C/3
QaY-&3=
dQ
dW
Qa^-&3=
dc
dY
QaY-&3=
QaY-&3=
QaY-&3=
Qa^-C/3
QaY-&3=
QaY-&3=
Q-&3=
QaY-&3=
Qa[-&3=
^-Qa^-&3=
QaY-&3=
Q-C/3
Qa^-&3=
Q-&3=
Q-&3=
Qa^-&3=
QaY-&3=
QaY-&3=

ef$&)`-:$5/$-0&)53-:$"&(0"-Q/*$:?-$#-=%$&EIN0)"-("2-Q-/*$:?-$#:(%/$.+2%(&)

!"#$%&&'

!2"3$43"56
Block Chart - Unfavorable Carbohydrates

C"ADB>#EA":2$X@'("&0&+Z

C"ADB>#EA":2$X@'("&0&+Z

C"ADB>#EA":2$X@'("&0&+Z

F)4)&(/*)3

h%(0"3-("2-O%)(23

P$"205)"&3

S:$%"-H@'(3.
O(?)2-O)("3
O))&3
O*(:?M)+)2-=)(3
O'&&)%"'&-H@'(3.
P$$?)2-:(%%$&3
P$%"
9%)":.-9%0)3
_'//(%2-3@'(3.
A05(-/)("3
](%3"0=3
])(3
]0"&$-O)("3
]$&(&$,-/$0*)2
]$&(&$,-5(3.)2
g)#%0)2-/)("3
H6))&-]$&(&$,-/(?)2
H6))&-=$&(&$,-5(3.)2
C'%"0=

Yab-:'=
Qab-:'=
Qa^-:'=
Qa[-:'=
QaY-:'=
Qa^-:'=
Qa[-:'=
W^aY-:'=
Qa[-:'=
QaY-XV-0"Z
QaY-:'=
Qa[-:'=
QaY-:'=
QaW-:'=
Qa[-:'=
QaY-XW-0"Z
QaW-:'=
Ya[-:'=

9%'0&
O("("(
P%("/)%%0)3
P%("/)%%+-3(':)
N(&)3
9043
h'(7(
m'5@'(&
i("4$
](=(+(
]%'")3
g(030"3

QaY-XV-0"Z
Qa[-:'=
[-&3=

1/2Ya[
Qa^-:'=
Y
QaY-:'=
^aY-:'=
^
Q-C/3

9%'0&-k'0:)
S==*)-l'0:)
P%("/)%%+-l'0:)
9%'0&-]'":.
h%(=)-l'0:)
h%(=)#%'0&-l'0:)
A)5$"-l'0:)
L%("4)-l'0:)
]0"(==*)-l'0:)
C$5(&$-l'0:)

QaY-:'=
Qa[-:'=
Qa[-:'=
Qa[-:'=
Yab-:'=
QaY-:'=
Yab-:'=
Qa[-:'=
Ya[-:'=

O(4)*
O(%*)+
O03:'0&
O(?)2-]$&(&$
O%)(2-:%'5/3
O%)(2
O%)(23&0:?
O':?6.)(&
O'*4'%-6.)(&
P)%)(*
P$%"-/%)(2
P$%"3&(%:.
P%$033("&
P%$'&$"
N$"'&
G"4*03.-5'##0"
9*$'%
h%("$*(
h%0&3
i)*/(-&$(3&
i'##0"3
f$$2*)3
I"3&("&-$(&5)(*
](3&(,-P$$?)2
](3&(,-.04.-=%$&)0"
](":(?)
]0&(-/%)(2
]$=:$%"
g0:)
g0:)-:(?)
g$**-X.(5/'%4)%,-.$&-2$4Z
g$**-X20"")%Z
C(:$-3.)**
C$%&0**(-X:$%"Z
C$%&0**(-X#*$'%Z
!2$"-"$$2*)3
K(##*)

Qa[
QC/3
Qa[
QaY-:'=
Qa^-$>
Qa^-3*0:)
Q
Qa^-$>
Qa^-$>
Qa^-$>
Q-0"^
[-&3=
Qa[
Qa^-$>
Qa[
Qa[
Q-Qa^-&3=
Qa^-$>
QaY-:'=
Qa^-$>
Qa[Qa[-:'=
Qa^-=?&
Qa[-:'=
QaY-:'=
Qa^-X[-0"Z
Qa[
^-:'=3
Y-C/3
Q
Qa[
Qa^
Q
Q-Xc-0"Z
Qa^-Xc-0"Z
Y-C/3
Qa^-

OOj-3(':)
P(&3'=
P$:?&(0*-3(':)
_$")+
k)**+al(5
]*'5-3(':)
i$*(33)3
]0:?*)-X/%)(2-("2-/'&&)%Z
g)*03.-X36))&Z
H&)(?-3(':)
O%$6"-3'4(%
h%("'*(&)2-3'4(%
P$"#):&0$")%3-3'4(%
i(=*)-3+%'=
C)%0+(?0-3(':)

^-C/3
^-C/3
^-C/3
Qa^-C/3
^-&3=
Q-Qa^-C/3
^-&3=
c-3*0:)3
[-&3=
^-C/3
Q-Qa^-&3=
^-&3=
Q-C/3
^-&3=
Q-Qa^-C/3

S*:$.$*
O))%
A0@$'%
K0")

b-$>
Q-$>
[-$>

H"(:?3
P.$:$*(&)-/(%
P$%"-:.0=3
h%(.(5-:%(:?)%3
I:)-:%)(5
]$&(&$-:.0=3
]%)&>)*3
C$%&0**(-:.0=3
H(*&0")-:%(:?)%3

Qa^-$>
Qa^-$>
Q-Qa^
Qa[-:'=
Qa^-:'=
Qa^-$>
Qa^-$>
[-

ef$&)`-K.)"-/'0*20"4-5)(*3-60&.D'"#(7$%(/*)-:(%/$.+2%(&)3E-@'("&0&+/):$5)3-:%0&0:(*8

!"#$%&&'

!2"3$43"56
2 Block Menus

Breakfast

Lunch

7A2"89"6:$V<26"E@33"
Q-:$%"-&$%&0(**(
Qa[-:'=-/*(:?-/)("3
Q-)44-X3:%(5/*)2-$%-#%0)2Z
Q-$>-:.))3)
Q-C/3-(7$:(2$

,<5"$)"5EM@=>
i0<`
^-$>-:("")2-&'"(
^-&3=-*04.&-5(+$
H)%7)-$"
Q-3*0:)-/%)(2

7A2"89"6:$)"5EM@=>
Qa^-=0&(-/%)(2
Q-)44-X3:%(5/*)2-$%-#%0)2Z
Q-$>-:.))3)
H)%7)2-60&.-^-5(:(2(50(-"'&3

,"=B6$
Q-:$%"-&$%&0**(
Y-$>-3)(3$")2-4%$'"2-5)(&
Qa^-&$5(&$,-:'/)2
Qa[-:'=-$"0$",-:.$==)2
A)&&':),-:.$==)2
H)%7)2-60&.-C(/(3:$-&$-&(3&)
dc-:.$==)2-$*07)3

FA<@:$)"3"E
Qa^-:'=-:$&&(4)-:.))3)-50<)2-60&.
Qa[-:("&(*$'=)
Qa^-:'=-3&%(6/)%%0)3
Qa[-:'=-4%(=)3
H=%0"?*)2-60&.-3*07)%)2-(*5$"23
)IBB:>@2
O*)"2-&$4)&.)%`
Q-:'=-50*?
QC/3-=%$&)0"-=$62)%
Q-:'=-#%$>)"-3&%(6/)%%0)3
H5(**-3:$$=-$#-:(3.)63
1":I2"3
QaY-:'=-:$$?)2-$(&5)(*-X3*04.&*+-6(&)%+Z
Qa^-:'=-4%(=)3
Qa[-:'=-:$&&(4)-:.))3)
Q-&3=-6(*"'&3
H=0:)-60&.-7("0**(-)<&%(:&-("2-:0""(5$"
S22`
Q-C/3-=%$&)0"-=$62)%
+"6#$7A2"89"6:
Qa^-:("&(*$'=)
Qa^-:'=-:$&&(4)-:.))3)
c-(*5$"23
):2"8$"5E$+KK6
Q-$>-4%0**)2-3&)(?
Q-)44-$7)%-)(3+
Q-3*0:)-&$(3&-60&.
^aY-&3=-/'&&)%

?23@$)"5EM@=>
Q-3*0:)-/%)(2
Y-$>-3*0:)2-2)*0-5)(&
^-C/3-(7$:(2$
V<26"E@33"
Q-:$%"-&$%&0**(
^-$>-:.))3)
^-C/3-4'(:(5$*)
k(*(=)"$3,-3*0:)2
C$==)2-60&.-3(*3(
WA@332E$C>@=825$)"3"E
^-$>-4%0**)2-:.0:?)"
H)%7)2-$7)%`
^-:'=-*)&&':)
Qa[-&$5(&$,-20:)2
Qa[-:':'5/)%,-20:)2
Qa[-4%))"-=)==)%
Qa[-:'=-/*(:?-/)("3
dQ-C/3-3(*(2-2%)330"4-$#-:.$0:)
+"6#$;<5=>
Y-$>-2)*0-5)(&
Q-(==*)^-5(:(2(50(-"'&3
WAB<5E$7229$BA$,<A82#$7<AK2A
Y-$>-4%$'"2-5)(&,-4%0**)2
Qa^-/'"
=0:?*)3a5'3&(%2a*)&&':)
^-C/3-(7$:(2$
5

Dinner
FA26>$F@6>
h%0**`
Y-$>-#%)3.-#03.-X3(*5$",-&'"(,-.(*0/'&,-)&:8Z
H('&)`
QQaY-:'=->'::.0"0-0"-.)%/3
H)%7)-60&.`
Q-*(%4)-3(*(2dQC/3-3(*(2-2%)330"4-$#-:.$0:)
7229$):2M
H('&)`
^aY-&3=-$*07)-$0*
Qa[-:'=-$"0$",-:.$==)2
Qa^-4%))"-=)==)%,-:.$==)2
d[-$>-X%(6-6)04.&Z-/))#,-:'/)2
S22`
Qa^-:'=-:.$==)2->'::.0"0Q-:'=-5'3.%$$"3
Qa[-:'=-&$5(&$-3(':)H)(3$")2-60&.-4(%0*:,-K$%:)3&)%3.0%)-3(':),3(*&-("2-=)==)%
C>@3@-X3)%7)3-YZ
H('&)`
QaY-:'=-$"0$"
Q-4%))"-=)==)%,-:.$==)2-0"-4(%*0:,-:'50",:.0*0-=$62)%,-("2-:%'3.)2-%)2-=)==)%3
S22`
Q-:'=-&$5(&$,-:.$==)2
Qa^-:'=-/*(:?-/)("3
Qa^-:'=-?02")+-/)("3
d-YR-$*07)3,-:.$==)2
S22-#%)3.-:0*("&%$-&$-&(3&)
,<A82#$"5E$WA2256
^-$>-%$(3&)2-&'%?)+-/%)(3&
P.$=-("2-3&)(5`
Q-Qa[-:'=-?(*)
H('&)`
^aY-&3=-$*07)-$0*,-4(%*0:,-:%'3.)2-%)2-=)==)%3,S22-3&)(5)2-?(*)-("2-50<
Q-=)(:.,-3*0:)2-#$%-2)3)%&
+"6#$C>@=825$?@552A
^-$>-/(?)2-:.0:?)"-/%)(3&
Q-$%("4)^-5(:(2(50(-"'&3

!"#$%&&'

!2"3$43"56
3 Block Menus

Breakfast
7A2"89"6:$V<26"E@33"
Q-:$%"-&$%&0(**(
Qa[-:'=-/*(:?-/)("3
QaY-:'=-$"0$"3,-:.$==)2
Q-4%))"-=)==)%,-:.$==)2
^-)443-X3:(5/*)2-$%-#%0)2Z
Q-$>-:.))3)
Y-C/3-(:$:(2$
7A2"89"6:$)"5EM@=>
Qa^-=0&-/%)(2
Q-)44-X3:%(5/*)2-$%-#%0)2Z
Q-$>-:.))3)
Q-$>-3*0:)2-.(5
H)%7)-60&.-Qa^-(==*)-("2-Y-5(:(2(50(-"'&3
FA<@:$)"3"E
Ya[-:'=-:$&&(4)-:.))3)
Qa[-:("&(*$'=),-:'/)2
Q-:'=-3&%(6/)%%0)3
Qa^-:'=-4%(=)3
H=%0"?*)-60&.-3*07)%)2-(*5$"23
)IBB:>@2
O*)"2-&$4)&.)%`
Q-:'=-50*?
^-C/3-=%$&)0"-=$62)%
Q-:'=-#%$>)"-3&%(6/)%%0)3
Qa^-:'=-#%$>)"-/*')/)%%0)3
Q-3:$$=-:(3.)63
1":I2"3
^aY-:'=-:$$?)2-$(&5)(*-X3*04.&*+-6(&)%+Z
Qa^-:'=-4%(=)3
Qa^-:'=-:$&&(4)-:.))3)
Q-Qa^-&3=-6(*"'&3,-:.$==)2
H=0:)-60&.-7("0**(-)<&%(:&-("2-:0""(5$"
S22`
Q-C/3-=%$&)0"-=$62)%
+"6#$7A2"89"6:
Ya[-:("&(*$'=),-:'/)2
Ya[-:'=-:$&&(4)-:.))3)
V-(*5$"23
):2"8$"5E$+KK6
^-$>-4%0**)2-3&)(?
Q-)44-$7)%-)(3+
Q-3*0:)-&$(3&-6a-Q-&3=-/'&&)%
Qa[-:("&(*$'=),-:'/)2

Lunch
,<5"$)"5EM>=>
Y-$>-:("")2-&'"(Y-&3=-*04.&-5(+$
Q-3*0:)-/%)(2
H)%7)-60&.`
Qa^-(==*)

Dinner
FA26>$F@6>
[-Qa^-$>-#%)3.-#03.,-4%0**)2
H('&)-Q-QaY-:'=->'::.0"0-0"-.)%/3
H)%7)-60&.
Q-*(%4)-3(*(2-60&.-Q-Qa^-C/3-3(*(2-2%)330"4$#-:.$0:)
Q-:'=-#%)3.-3&(6/)%%0)3-#$%-2)33)%&

,"=B6
^-:$%"-&$%&0**(3
Y-$>-3)(3$")2-4%$'"2-5)(&
Q-$>-4%(&)2-:.))3)
Qa^-&$5(&$,-:'/)2
Qa[-:'=-$"0$",-:.$==)2
A)&&':),-:.$==)2
H)%7)-60&.-C(/(3:$-&$-&(3&)
d-V-$*07)3,-:.$==)2
?23@$)"5EM@=>
Q-3*0:)-/%)(2
Y-$>-3*0:)2-2)*0-5)(&
Q-$>-:.))3)
Y-C/3-(7$:(2$
H)%7)-60&.-Qa^-(==*)
V<26"E@33"
Q-:$%"-&$%&0**(
Y-$>-:.)22(%-("2-l(:?-:.))3)
Y-C/3-4'(:(5$*)
k(*(=)"$3,-3*0:)2,-&$-&(3&)
C$=-60&.-3(*3(
H)%7)-60&.-Q-$%("4)
WA@332E$C>@825$)"3"E
Y-$>-:.0:?)",-4%0**)2
^-:'=3-*)&&':)
Qa[-&$5(&$,-:.$==)2
Qa[-:':'5/)%,-:.$==)2
Qa[-4%))"-=)==)%,-:.$==)2
Qa[-:'=-/*(:?-/)("3
Qa[-:'=-?02")+-/)("3
dQ-Qa^-C/3-3(*(2-2%)330"4-$#-:.$0:)
+"6#$;<N=>
Y-$>-2)*0-5)(&
Q-$>-3*0:)2-:.))3)
Q-Qa^-(==*)
Y-5(:(2(50(-"'&3

C>@3@-X3)%7)3-YZ
H('&)`
QaY-:'=-$"0$",-:.$==)2
Q-4%))"-=)==)%,-:.$==)2,-0"-4(%*0:-:'50",:.0*0-=$62)%,-("2-:%'3.)2-%)2-=)==)%3
S22`
V-$>-4%$'"2-/))#-$%-&'%?)+-'"&0*-/%$6")2
S22`
Q-:'=-&$5(&$-3(':)
Ya[-:'=-/*(:?-/)("3
Ya[-:'=-?02")+-/)("3
dYR-$*07)3,-:.$==)2
S22-#%)3.-:0*("&%$-&$-&(3&)
H)%7)-)(:.-.)*=0"4-60&.-Q-$>-:.))3),-4%(&)2
,<A82#$"5E$WA2256
Y-$>-&'%?)+-/%)(3&,-%$(3&)2
P.$=-("2-3&)(5`
^-Qa^-:'=-?(*)
H('&)-Q-&3=-$*07)-$0*,-4(%*0:,-:%'3.)2-%)2=)==)%3
S22-&.)-3&)(5)2-?(*)-("2-50<
Q-=)(:.,-3*0:)2-#$%-2)33)%&
+"6#$?@552A
Y-$>-:.0?)"-/%)(3&,-/(?)2
Q-Qa^-$%("4)
Y-5(:(2(50(-"'&3
7229$):2M
H('&)`-Q-&3=-$*07)-$0*
Qa[-:'=-$"0$",-:.$==)2
Qa^-4%))"-=)==)%,-:.$==)2
dc-$>-X%(6-6)04.&Z-/))#,-:'/)2
S22`
Q-:'=-:.$==)2->'::.0"0
Q-:'=-5'3.%$$53
Qa^-:'=-&$5(&$-3(':)
H)(3$"-60&.-4(%*0:,-K$%:.3&)%3.0%)-3(':),3(*&-("2-=)==)%

!"#$%&&'

!2"3$43"56
4 Block Menus

Breakfast
7A2"89"6:$V<26"E@33"
Q-:$%"-&$%&0**(
Qa^-:'=-/*(:?-/)("3
QaY-:'=-$"0$"3,-:.$==)2
Q-4%))"-=)==)%,-:.$==)2
^-)443-X3:%(5/*)2-$%-#%0)2Z
^-$>-:.))3)
[-C/3-(7$:(2$
7A2"89"6:$)"5EM@=>
Qa^-=0&(-/%)(2
^-)443-X3:%(5/*)2-$%-#%0)2Z
Q-$>-:.))3)
Q-$>-3*0:)2-.(5
H)%7)-60&.-Q-(==*)
FA<@:$)"3"E
Q-:'=-:$&&(4)-:.))3)
Qa^-:("&(*$'=),-:'/)2
Q-:'=-3&%(6/)%%0)3
Qa^-:'=-4%(=)3
H=%0"?*)2-60&.-3*07)%)2-(*5$"23
)IBB:>@2
O*)"2-&$4)&.)%`
^-:'=3-50*?
^-C/3-=%$&)0"-=$62)%
Q-:'=-#%$>)"-3&%(6/)%%0)3
Qa^-:'=-#%$>)"-/*')/)%%0)3
A(%4)-3:$$=-:(3.)63
1":I2"3
Q-:'=-:$$?)2-$(&5)(*-X3*04.&*+-6(&)%+Z
Qa^-:'=-4%(=)3
Ya[-:'=-:$&&(4)-:.))3)
^-&3=-6(*"'&3
H=0:)-60&.-7("0**(-)<&%(:&-("2-:0""(5$"
S22`
Q-C/3-=%$&)0"-=$62)%
+"6#$7A2"89"6:
Q-:("&(*$'=)
Q-:'=-:$&&(4)-:.))3)
Q^-(*5$"23
):2"8$"5E$+KK6
Y-$>-3&)(?,-4%0**)2
Q-)44,-$7)%-)(3+
Q-3*0:)-/%)(2-60&.-Q-QaY-&3=-/'&&)%
Qa^-:("&(*$'=)

Lunch
,<5"$)"5EM@=>
[-$>-:("")2-&'"(
[-&3=-*04.&-5(+$
Q-3*0:)-/%)(2
H)%7)-60&.-Q-(==*)
?23@$)"5EM@=>
^-3*0:)3-$#-/%)(2
[-Qa^-$>-3*0:)2-2)*0-5)(&
Q-$>-:.))3)
[-C/3-(7$:(2$
V<26"E@33"
Q-:$%"-&$%&0**(
[-$>-:.))3)
[-C/3-4'(:(5$*)
k(*(=)"$3,-3*0:)2
C$=-60&.-3(*3(
H)%7)-60&.-Q-Qa^-$%("4)3
,"=B6
^-:$%"-&$%&0**(3
[-Qa^-$>-3)(3$")2-4%$'"2-5)(&
Q-$>-:.))3),-4%(&)2
Qa^-&$5(&$,-:'/)2
Qa[-:'=-$"0$",-:.$==)2
A)&&':),-:.$==)2
H)%7)-60&.-C(/(3:$-&$-&(3&)
d^R-$*07)3-:.$==)2
Qa^-(==*)
WA@332E$C>@=825$)"3"E
[-$>-:.0:?)",-4%0**)2
^-:'=3-*)&&':)
Qa[-&$5(&$,-:.$==)2
Qa[-:':'5/)%,-:.$==)2
Qa[-4%))"-=)==)%,-:.$==)2
Qa^-:'=-/*(:?-/)("3
Qa[-:'=-?02")+-/)("3
d^-C/3-3(*(2-2%)330"4-$#-:.$0:)
+"6#$;<5=>
[-Qa^-$>-2)*0-5)(&
Q-$>-:.))3)
H)%7)-60&.`
Q-(==*)
Q-4%(=)#%'0&
[-5(:(2(50(-"'&3

Dinner
FA26>$F@6>
c-$>-#%)3.-#03.,-4%0**)2
H('&)`-Q-QaY-:'=->'::.0"0-0"-.)%/3
H)%7)-60&.`
Q-*(%4)-3(*(2-60&.-^-C/3-3(*(2-2%)330"4-$#:.$0:)
^-:'=3-#%)3.-3&%(6/)%%0)3
7229$):2M
H('&)`
Q-QaY-&3=-$*07)-$0*
Qa[-:'=-$"0$",-:.$==)2
Qa^-4%))"-=)==)%,-:.$==)2
db-$>-X%(6-6)04.&Z-/))#,-:'/)2
S22`
Q-:'=->'::.0"0,-:.$==)2
Q-:'=-5'3.%$$53,-:.$==)2
Qa^-:'=-&$5(&$-3(':)
H)(3$"-60&.-4(%*0:,-K$%:)3&)%3.0%)-3(':),3(*&-("2-=)==)%
H)%7)-60&.-Q-:'=-#%)3.-3&%(6/)%%0)3
C>@3@$T62AX26$JU
H('&)`
^aY-:'=-$"0$",-:.$==)2
^-4%))"-=)==)%3,-:.$==)2,-0"-4(%*0:,-:'50",:.0*0-=$62)%,-("2-:%'3.)2-%)2-=)==)%3
S22`
Qb-$>-4%$'"2-5)(&-'"&0*-/%$6")2
S22`
^-:'=3-&$5(&$-3(':)
Q-:'=-/*(:?-/)("3
Q-:'=-?02")+-/)("3
d[R-:.$==)2-$*07)3
9%)3.-:0*("&%$-&$-&(3&)
,<A82#$"5E$WA2256
[-$>-&'%?)+-/%)(3&,-%$(3&)2
^-Qa^-:'=-?(*),-:.$==)2-("2-3&)(5)2
H('&)`
Q-QaY-&3=-$*07)-$0*,-4(%*0:,-:%'3.)2-%)2=)==)%3
S22-?(*)-("2-50<
^-=)(:.)3,-3*0:)2-#$%-2)33)%&
+"6#$?@552A
[-$>-:.0:?)"-/%)(3&,-/(?)2
^-$%("4)3
[-5(:(2(50(-"'&3

!"#$%&&'

!2"3$43"56
5 Block Menus

Breakfast
7A2"89"6:$V<26"E@33"
^-:$%"-&$%&0**(3
Qa^-:'=-/*(:?-/)("3
QaY-:'=-$"0$"3,-:.$==)2
Q-4%))"-=)==)%,-:.$==)2
Y-)443-X3:%(5/*)2-$%-#%0)2Z
^-$>-:.))3)W-C/3-(7$:(2$
7A2"89"6:$)"5EM@=>
Qa^-=0&(-/%)(2
^-)443-X3:%(5/*)2-$%-#%0)2Z
^-$>-:.))3)
Q-$>-.(5,-3*0:)2
H)%7)-60&.-Q-Qa^-(==*)
FA<@:$)"3"E
Q-Qa[-:'=-:$&&(4)-:.))3)
Qa^-:("&(*$'=),-:'/)2
Q-:'=-3&%(6/)%%0)3
Q-:'=-4%(=)3
H=%0"?*)-60&.-3*07)%)2-(*5$"23
)IBB:>@2
O*)"2-&$4)&.)%`
^-:'=3-50*?
Y-C/3-=%$&)0"-=$62)%
^-:'=3-#%$>)"-3&%(6/)%%0)3
Qa^-:'=-#%$>)"-/*')/)%%0)3
G<&%(-*(%4)-3:$$=-:(3.)63
1":I2"3
Q-:'=-:$$?)2-$(&5)(*-X3*04.&*+-6(&)%+Z
Q-:'=-4%(=)3
Q-:'=-:$&&(4)-:.))3)
^-Qa^-&3=-6(*"'&3
H=0:)-60&.-7("0**(-)<&%(:&-("2-:0""(5$"
S22`-Q-C/3-=%$&)0"-=$62)%
+"6#$7A2"89"6:
Q-Qa[-:("&(*$'=)Q-Qa[-:'=-:$&&(4)-:.))3)
d-QW-(*5$"23
):2"8$"5E$+KK6
Y-$>-3&)(?,-4%0**)2
^-)443,-$7)%-)(3+
Q-3*0:)-/%)(2-60&.-Q-^aY-&3=-/'&&)%
Q-Qa^-(==*)

Lunch
,<5"$)"5EM@=>
W-$>-&'"(,-:("")2
W-&3=-*04.&-5(+$
Q-3*0:)-/%)(2
H)%7)-60&.-Q-Qa^-(==*)
?23@$)"5EM@=>
^-3*0:)3-/%)(2
[-Qa^-$>-2)*0-5)(&
^-$>-:.))3)
W-C/3-(7$:(2$
Qa^-(==*)
V<26"E@33"
^-:$%"-&$%&0**(3
W-$>-:.))3)
W-C/3-4'(:(5$*)
k(*(=)"$3,-3*0:)2,-&$-&(3&)
H)%7)-60&.-Q-Qa^-$%("4)
,"=B6
^-:$%"-&$%&0**(3
c-$>-3)(3$")2-4%$'"2-5)(&
Q-$>-:.))3),-4%(&)2
Qa^-&$5(&$,-:'/)2
Qa[-:'=-$"0$",-:.$==)2
A)&&':),-:.$==)2
H)%7)-60&.-C(/(3:$-&$-&(3&)
d^R-$*07)3,-:.$==)2
Q-(==*)
WA@332E$C>@=825$)"3"E
W-$>-:.0:?)",-4%0**)2
^-:'=3-*)&&':)
Qa[-&$5(&$,-:.$==)2
Qa[-:':'5/)%,-:.$==)2
Qa[-4%))"-=)==)%,-:.$==)2
Qa^-:'=-/*(:?-/)("3
Qa^-:'=-?02")+-/)("3
^-Qa^-C/3-3(*(2-2%)330"4-$#-:.$0:)
+"6#$;<5=>
[-Qa^-$>-2)*0-5)(&
^-$>-:.))3)
H)%7)-60&.`
^-Qa^-(==*)3
W-5(:(2(50(-"'&3

Dinner
FA26>$F@6>
T-Qa^-$>-#%)3.-#03.
H('&)`
Q-QaY-:'=->'::.0"0-0"-.)%/3
H)%7)-60&.-Q-*(%4)-3(*(2-60&.-^-Qa^C/3-3(*(2-2%)330"4-$#-:.$0:)
Qa[-:'=-/*(:?-/)("3
^-:'=3-#%)3.-3&%(6/)%%0)3-#$%-2)33)%&
7229$):2M
H('&)`
Q-^aY-&3=-$*07)-$0*
Qa[-:'=-$"0$",-:.$==)2
Qa^-4%))"-=)==)%,-:.$==)2
dQR-$>-X%(6-6)04.&Z-/))#,-:'/)2
S22`
Q-:'=->'::.0"0,-:.$==)2
Q-:'=-5'3.%$$53,-:.$==)2
Qa^-:'=-&$5(&$-3(':)
H)(3$"-60&.-4(%*0:,-K$%:)3&)%3.0%)3(':),-3(*&-("2-=)==)%
H)%7)-60&.-^-:'=3-#%)3.-3&%(6/)%%0)3
C>@3@$X3)%7)3-YZ
H('&)`
Q-:'=-$"0$",-:.$==)2
^-Qa^-4%))"-=)==)%3-0"-4(%*0:,-:'50",:.0*0-=$62)%-("2-:%'3.)2-%)2-=)==)%3
S22`
^^-Qa^-$>-4%$'"2-5)(&,-/%$6")2
S22`
^-Qa^-:'=3-&$5(&$-3(':)Q-Qa[-:'=-/*(:?-/)("3
Q-Qa[-:'=-?02")+-/)("3
dWR-$*07)3,-:.$==)2
S22-#%)3.-:0*("&%$-&$-&(3&)
,<A82#$"5E$WA2256
W-$>-&'%?)+-/%)(3&,-%$(3&)2
^-Qa^-:'=-?(*),-:.$==)2-("2-3&)(5)2
H('&)`
Q-^aY-&3=-$*07)-$0*,-4(%*0:-("2-:%'3.)2%)2-=)==)%3
S22-3&)(5)2-?(*)-("2-50<
H)%7)-60&.-Y-=)(:.)3,-3*0:)2+"6#$?@552A
W-$>-:.0:?)"-/%)(3&,-/(?)2
^-Qa^-$%("4)3
W-5(:(2(50(-"'&3

!"#$%&&'

!2"3$43"56
1 Block Snacks

Snacks
Q-.(%2-/$0*)2-)44
Qa^-$%("4)
H=%0"?*)2-6a-=)("'&3
Qa^-:'=-=*(0"-+$4'%&
H=%0"?*)2-6a-=):("3
Q-$>-:.))3)
Qa^-(==*)
Q-5(:(2(50(-"'&
Q-$>-:("")2-:.0:?)"-$%-&'"(
Q-=)(:.Qa^-&3=-=)("'&-/'&&)%
Q-Qa^-$>-2)*0M3&+*)-.(5-$%-&'%?)+
Q-:(%%$&
W-$*07)3
Q-$>-5$>>(%)**(-3&%0"4-:.))3)
Qa^-:'=-4%(=)3
Q-C/3-(7$:(2$
Q-$>-l(:?-:.))3)
Q-C/3-4'(:(5$*)
Q-&$5(&$
Q-$>-.'55'3
Qa^-&$5(&$
Q-Qa^-$>-#)&(-:.))3)
Q-:'=-3&%(6/)%%0)3Qa[-:'=-:$&&(4)-:.))3)
Q-5(:(2(50(-"'&

Q-=$(:.)2-)44
Qa^-3*0:)-/%)(2
Qa^-&3=-=)("'&-/'&&)%

Qa[-:'=-:$&&(4)-:.))3)
Qa^-:'=-=0")(==*)
c-=)("'&3

Qa[-:'=-:$&&(4)-:.))3)
Qa^-:(%%$&
Y-:)*)%+-3&(*?3
W-$*07)3

Q-$>-3(%20")3
Qa^-"):&(%0")
W-$*07)3

Y-$>-5(%0"(&)2-("2-/(?)2-&$#'
Qa^-(==*)
Qa^-&3=-=)("'&-/'&&)%
Q-$>-&'"(
Q-*(%4)-&$33)2-3(*(2
Q-&3=-3(*(2-2%)330"4-$#-:.$0:)
Q-.(%2-/$0*)2-)44
Q-*(%4)-3=0"(:.-3(*(2
Q-&3=-$0*-("2-70")4(%-2%)330"4
Q-$>-4%0**)2-&'%?)+-/%)(3&
Qa^-:'=-/*')/)%%0)3
Y-:(3.)63
O*)"2`
Q-:'=-6(&)%
Q-C/3-=%$&)0"-=$62)%
Qa^-:'=-4%(=)3
QaY-&3=-:("$*(-$0*

Q-Qa^-$>-#)&(-:.))3)
Q-:'=-20:)2-&$5(&$
W-$*07)3
Q-Qa^-$>-3(*5$"
Q^-(3=(%(4'3-3=)(%3
QaY-&3=-$*07)-$0*
Q-Qa^-$>-3.%05=
^-:'=3-/%$::$*0
c-=)("'&3
Q-$>-:("(20("-/(:$"
Q-=*'5
Q-5(:(2(50(-"'&
Q-Qa^-$>-2)*0M3&+*)-&'%?)+
Q-&("4)%0")
Q-C/3-(7$:(2$
Qa[-:'=-:$&&(4)-:.))3)
Q-:'=-3*0:)2-&$5(&$
QaY-&3=-$*07)-$0*

O*)"2`
Q-:'=-6(&)%
QC/3-3=0%'*0"(
Q-:'=-#%$>)"-/)%%0)3
Y-:(3.)63

Q-Qa^-$>-3:(**$=3
Q-3*0:)2-:':'5/)%
Qa^-&3=-&(%&(%-3(':)

Q-$>-:.)22(%-:.))3)-5)*&)2-$7)%Qa^-(==*)
H=%0"?*)2-6a-6(*"'&3

Q-$>-*(5/
Qa[-:'=-:.0:?-=)(3
QaY-&3=-3)3(5)-/'&&)%

!"#$%&&'

!2"3$43"56
Editor
YYY=B5:@5<2E$9ABI$G"K2$H

G7)%+- 5)(*,- )7)%+- 3"(:?,- 5'3&- :$"&(0")@'07(*)"&- /*$:?3- $#- =%$&)0",- :(%/$.+2%(&),=$%&0$"3,-+$';**-.(7)-&.)-%)3'*&-$#-P%$3390&;3- ("2-#(&8&$=- =)%#$%5)%3- $"*+- 0#- ("2- 6.)"- +$'- (%)I#- &.)- =%$&)0"- 3$'%:)- 03- 3=):0#0:(**+- *(/)*)2*':?+8D"$"M#(&E,- &.)"- 2$'/*)- &.)- '3'(*- #(&- /*$:?3K0&.0"-(-6))?-$#-6)04.0"4-("2-5)(3'%0"4- #$%- &.(&- 5)(*8- g)(2- DG"&)%- &.)- 1$")E- &$+$';**-.(7)-2)7)*$=)2-("-'":(""+-(/0*0&+-&$- *)(%"-6.+8)3&05(&)-&.)-5(33-$#-:$55$"M#$$2-=$%&0$"3,/'&,-5$%)-05=$%&("&*+,-+$';**-.(7)-#$%5)2-(- S&- 1$")- =(%(5)&)%3- /$2+- #(&- :$5)3- $##?))"-703'(*-3)"3)-$#-+$'%-"'&%0&0$"(*-"))238- #(3&8-K.)"-$'%-5)"-#(**-/)*$6-QR\-&$6(%23W\- 6)- ?0:?- '=- &.)- #(&- 0"&(?)8- C.)- 5(l$%0&+C.03-03-(-=%$#$'"2-(6(%)")338$#-$'%-/)3&-(&.*)&)3-)"2-'=-(&-n-/*$:?3-$#I"- &.)- 1$")- 3:.)5)- (**- $#- .'5("0&+- =%$&)0",- n- /*$:?3- $#- :(%/$.+2%(&),- ("2- [n:(*:'*(&)3-&$-)0&.)%-D^E,-DYE,-D[E,-$%-DW-O*$:?E- $%- Wn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

,>2$ CAB66F@:$ ZB<A5"3$ @6$ "5$

232=:AB5@="33#$ E@6:A@D<:2E$ I"K"[@52$
T2I"@32E$20[@52U$G<D3@6>2E$IB5:>3#$
D#$ MMMY=AB669@:Y=BI$ =>AB5@=3@5K$
"$GABX25$I2:>BE$B9$"=>@2X@5K$23@:2$
9@:5266Y
FBA$6<D6=A@G:@B5$@59BAI":@B5$KB$:B$
:>2$CAB66F@:$):BA2$":\
>::G\]]MMMY=AB669@:Y=BI]=90@59B]
6:BA2Y>:I3
BA$625E$"$=>2=8$BA$IB52#$BAE2A$
@5$:>2$"IB<5:$B9$^%O$:B\

834((9*0
&:;:%,4<%=>?@
2A04(%82%@BCCD
432"62$@5=3<E2$#B<A$
'#E"F
#++3"((
"E#*$%#++3"((:%
(9$ #B<$ >"X2$ "5#$ _<26:@B56$
BA$ =BII25:6$ 625E$ :>2I$ :B$
922ED"=8`=AB669@:Y=BIY$

25EY

/B<A$ @5G<:$ M@33$ D2$ KA2":3#$

"GGA2=@":2E$ "5E$ 2X2A#$ 2I"@3$ M@33$
D2$"56M2A2EY

C.)- D5)(*- =*("3E- 3&("2- (3- )<(5=*)3- $#- ^,Y,-[,-$%-W-/*$:?-5)(*3-("2-&.)-D/*$:?-:.(%&E407)3-@'("&0&0)3-$#-:$55$"-#$$23-)@'07(*)"&&$-Q-/*$:?-$#-=%$&)0",-:(%/$.+2%(&),-$%-#(&8L":)- +$'- 2):02)- &.(&- +$'- "))2,- 3(+,- D[/*$:?E- 5)(*3,- 0&- 03- 305=*)- &$- '3)- &.)- /*$:?:.(%&- ("2- 3)*):&- #$'%- &05)3- 3$5)&.0"4#%$5- &.)- =%$&)0"- *03&,- #$'%- &05)3- 3$5)&.0"4#%$5- &.)- :(%/$.+2%(&)- *03&,- ("2- #$'%- &05)33$5)&.0"4-#%$5-&.)-#(&-*03&-)7)%+-5)(*8-

Cover Photo
)*$+%,$#-.%,#((%/*01%
230*-14."%5#6470
P%)(&)2-/+-G%0:-A(',-P.)#aL6")%-$#L36(*2-M-H("&(-P%'>-P(*0#$%"0(

L")M/*$:?- 3"(:?3- (%)- :.$3)"- #%$5&.)- /*$:?- :.(%&- (&- #(:)- 7(*')- #$%- (- 30"4*)3"(:?- $#- =%$&)0",- :(%/$.+2%(&)3,- ("2- #(&,6.)%)(3- &6$- /*$:?- 3"(:?3- (%),- "(&'%(**+,:.$3)"- :$5=%03)2- $#- &60:)- 3$5)&.0"4#%$5- :(%/$.+2%(&)3- :$5/0")2- 60&.- &60:)3$5)&.0"4- #%$5- &.)- =%$&)0"- *03&,- ("2- &60:)3$5)&.0"4-#%$5-&.)-#(&3810

MMMY=AB669@:Y=BI