Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Elixir Magazin 2008 10

    Uploaded by

    Evelin
    19 views116 pages
    .

    Original Title

    228539492-Elixir-Magazin-2008-10

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document
    .

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    19 views116 pages

    Elixir Magazin 2008 10

    Uploaded by

    Evelin
    .

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 116
    MAGAZIN PUSAIULO PORGOK, [ns & fo eo Ka ty DOOR CU Meuse CMe CLL TCE Lr X21 | (2) pannel en at OI et ir i v S jemeooatds ayoayszerk recept nélkill kaphatok a patikakb tt +A A kockazatokrol és mellékhatasokrol olvassa el a betegtajékoztatot, vagy kérdezze meg kezeléorvosat, gydgyszerészét! A félelem ara 4 ate Ay tic esetondje torent, hogy ar cxyik Larétnanos aired vamackak a vér- yomésival Hl ofzotian magas vol, hol pedig elyan alacsony, egy a ‘jus korlgette, A wyGgsverek des a hie praia nem sogtotok, ezict ay orvosa tandesara vilakozolt 2 24 dcés vérnyorudsmértste, hogy fehi- reneketén kideriljin, nikor, mfiyen helyzetekhen ugek meg vészesen. a a frinya vérnyomds. Anikor a kidrighe¥sre ert a sor, az orvos alapesan hifaggetta ‘mikor hol dre mit esingh poldaul roggol 8 ds © Kozott,na mog delutan § é8 6 Gra kezitl? Bardtaém hevalletta, hay éppen ton vor, a munkahelyéreigychozet, a sj his Fat 600- sit verette. Az nem lehet ~ mordta ar orvos =, hiszan a hidekodés, a stress eyzoiek sorovata, atl mirdenkinek Flmesy a virmyomisa, Mitad ist ket. Migs hha hizonygatta 27 arvossinale, hogy 6 éppen se autévezotiss| nyagscik mie, Gt annytra éiver, hogy vakisigyl foul toe Eza hihotollonnok tnd torténetarv6ljuttt eszembe, hogy nemrég in tlle exzel a bardinémme!, Bey teazdban randoutztune, hogy meghesza}ik 2 vig flys ‘alia, kipitulva, tbogye ~ 6 persze kesve — Grkvzet, es azonnal panaszkodn kezcet borzasaté ona timegidlokedés, az ember auréjdba havo az a sok degen a innit buszon, villamason. 6s esse sines vésekemni =,De hit hol az aubéd? Mar nem veretsu? Seszondtt exzal kis piros Faia. ~ Mar rég cladtam. Manapség.nom leh it: Kérlekedi = Yaloban rengeteg az tijavits, az ember esak araszol 8 dugoban. fgnzat, = Nea eevil van sei! Bn a flelemrél hesallsk. Av agressefy weretGltal vel felon gyre tbben vannak, akik ninesenek whintettel a kezeledési szanélyokra, a sebessekor- Iitows tibldcra, a gvorokckro, a Kismamiélen, ae iddekoo, egyétalin a syalogosokta, (3 62. ‘elo ubk halado jarmtiee pads kikényszanté a gyorshajtis,« halesewwesediyes helyote- ket. Ha meg Kihei a svabsiycsen vezottt, crdibainak, sztkorodnak, és Wire nera b= Dotdion mutogagjk, mitkicgnnak az lyen —inoman sedlva - scarenesttlen hidspak. de kes méiton ezck a tirelmetlon, sintés wetk altaliban Kigyint, kopasz fatalamborek, aakibke jobb nem jet hdzal. Kaysa6val wink flek, merc enuesak a gepKeestfak ertscdb, dy ~hallomshsl nidom ~ até! som riadinak visza, hogy oxSfilinyiket harmon, bik nok bebizanyitié. Nem vadann bardtudinne! sitatkozn 6s nyogiatn sem akartam szzal, hogy a hodlcke- dis vnyleg stresszhelyzoiok socuzata, aritl minconkinok felszikik a vémyomisa, tain még ezelsnek az ers embereknek is, Ne hat Iéezie ~ valahol -Wielekedskulira is. Mir aol! Egy ~a szivemnek igpn keds ~ anlékkép [alot eseernbe, Nagyvirosi esiesforg Jom, négy Sivban hakadnak a jarmiivek. Egszor «ak meglorpan a koesior, ogy gyadog- atkeldhelyen jarokeretel araszol 8 egy nike. Toreimeson varja mindenki, amis svér a7 itesten, Esléss vodét! Nem a jaca Kp, bana lassan, dyyetlentl eked afr rmoliet parkolé gépkcesjba. I~ shol kizawlottan s i6 pnw ~ indenkinek van ide dudas70 neki engocik at is, oxy egy Bre neal a7 Greg antijéval keméosan Kihajtson parkoldbol Isen biamy, lisezt nem ainodiam! A sajét szememmel liam Washingtonban pir 6ve egy nyiti napon, ‘ppea eben az israkban anit ez okt kis srerkeret absvokit nor kérdetem, bisven baratncm szin ~ adtam neki Arokszi Tisverhesz oR 271 N Pe Bov ezhuerotan adobe In paumeverre poodle ek Feng ry hots at Grima wart Féaseeats 4 Nips Piet Fecetacté holes Hts Ls Fovaazeresrtk A. Fas, ogame, rain, Pleo Chvasisuneais Osiner Wiis sulpledct gna [recedes ae Dr eh Gytroy Dr Beieane : Paling Tame “ar Be Liss Se trains Dr Teck Somer A srarkesstisig és 12 Kid cmos 060 Dust bets a2. Teeton 3, Fax 23317) Seerkeszi0oé gira Hie isl omg Laxton nyomdai akaszise “pean iat Ss yoda elas Base Nita Ht Abas ten, Terk eee ls une ant HUISSI 567-3048 Tele Naor Pasa Mito segs. SLISVERAL Grae sera te toto ar Bie Srotmentotin (9022 Bs aay 5. Tok 3100) sander gy essary kan ‘aan goin, nese ‘omar hvkguotenepatay, xen 9000, vabbintarnise 06 £0 46-404 lott: ay 60552) Fle 276). Aeourkr Kath eck: Macosode na fon ‘aenvioctatg oman ere Abortion canes nom a ikstge! esrsotramcrarknag es rem ai AEEDr magazin kollel ox Europa orzo: 88 “Tanger overage 117 € ‘onkezalossas SHIFT COO MKB HU HD HUSD "Sees 0491-700 78285 NS “192 Budapest Nyugal ir. Efeetélino-meerendols: (06-70.3185-100, setocortactst ort. tartalom es ee al ee tt Pusztulé poreok, Atiteterapenta javaslata reumatitus filet panaszokra FORUSZBAN : ‘A MUNKAHELYISZORONGAS Iston kéomaaiva teremtve Avtitusiain ‘Okos, mint a kigyo, szelid, mint a galamb_ A csatatér ‘Azid6 uri A gorchiselés éektana \Vaasszon ideas kologat! Aaulked irés Osszhangban érrvagunidal ~ Segt az guvéda Atok vagy dicks? DIMENZIOK Médiumektitkal 2. r6s2 Mood! a Bucher Kizdelemn detre-haléa ‘Szukssateten rossz? Sainvarazs 1. 1657 Perapezicholdgia’ arcképcsomak ~ Joseph Banks Rhine KOZELKEP Sebastyén Balize EGESz-SéG Pusztulé porcok, merev iilletek A fitoterapeuta javestata roumetikus Zilet poneszokra, Elézzik meg, az iailet pore Kerosockaset! \Védd magact Ajp energisk mozgésitées Pérbesaéd szavak nat = GySgyuis crario-sacrals ‘erdpiaval Ujra tendietent Varidcibk agy nivényre: ezitings elixir 0K ic 54 65 6 RR or 63 7 2 74 7% 7 geeseees 104 408 JBER ‘SZOLGALTATO- ROVAT Cicdber oxosckop Holdnaptar icicle Valaszol a parapszichoigus, afiioterapeute, a arog, a2 egéarsigiiy szakirs Eqymés bait Pogarbore BioviLAc Joarosszban Es nem eszi? Ninos t8bb hist! Minden het! fay tia a gyernekcorvos ézon let EpTest Egyozortion, fnemen Akarcstség képlete Kivi formal, ball Oy 2. rész MIKROVILAS Tekos stratégiak K6 kéwén. Manskasaigok Uresség 68 forma Bokrétét kst5ttem mezel rag EDESVIZ HIRLAP_ MOZAIK, HIREK Knyvespolera ra varia, yre inkébo annak tink, Pedig nemes jellegén mili, hogy a munkahely a Mert igenis kivédhetjik 2 t — All tke nennyorszagra emlgkeztet- elkerithetjak a Dp, KEN ANNA roacKecens A munka nemesit, mondjak egyessk — de el is téraszt, mondjak mésok. Bérmit osinal is azonban a munka, az oiztos, hogy életiink legnagyobb rész6t kitdlt. Ezért fontos néha atgondolni, hogy egyaitalan mit is értlink rajta, és hogyan is viszonyulunk hozza. binbeosés bial trtinere serine az Or btawiésal ert Addmnak. ,Mivel ett a firbl a ld dtkavott Jes maid. Firadsiggal sverred meg raja tépldlékode (loved min- den napién. Arend vertékivel eszed kenye- seit, aig vissza sion ise a fbe, an Gi Ini.” Nad eltévolvotta ao Faden ket 40), ogy muvee a fldet, amoly bs ete De, mint tudjuk, a 22a KEL wreenids= Wrténetet mosél el Mig az éppen idézett masocik elbeszelés (G temiia a. inboesés saz Rdenkrribil valé hidzetés, a, 86 gy ‘uuldst 2 toromtés batadik naps a. Kits Gnoklés Miéet munka a mesis, 6 miéet hem munka # mosakodas? Migr: munka a Hiszdg wrelése, 6s miéet nem munka a lovagtis? Miéet munka a himess, é midrt nem munka & tine? Vagy ezek kil eayik sn munka..¢sak maga a2 der? Mitesinal ember, aki nem mos, nem tore got, nem himec? Az jobban érei maga? Vagy ckkezd rigin valamit keresni, ami lyase loxényt nytt nek, mintmsnak a mosis, a umzes vagy a jesvagterees? Bs he tall vakumi dyer elfoglaltsgor, akkor ant munkinak fog érezai? Bs ba munks vveyez, akkor a7, at teszi, mera Josten képmiséra lett toromtve 6s éppen mest vonja uralmia ali a fle, vagy mert arsa Gvel probe megsseecant wipli= Lit, jlbhot hamarosan sigyis wsszatier a Toldbe, amibok toi? A munkahalyi stress2 Mar a auanka viiganak egos tudonndnya alakul hi, st eg ipardgak épiilnekré, de bizonyos érelomaben a stessure i. A mu ately! stress fogelmabe tulakdonkeppen beleartozk minden olyan dit, meyer 16, nebes hati, amely a munkabelyer,a munkavégaés kien vagy anrak kapesin valakit. A napi 23 eis ingéeds pial nem a munksholyen tetinik, még jlen= sen. hozzajarul abbor, amit munkahelvi stzessmek neveciink, Hinms cin a stress nyege az, hogy a szervezet nek kilanbiz3 helyzeteeher ke alkalmaz- kona, 6 erre — a ado ely, spit kepességeal ds erdforrésawal st, agasen kOldnbied mértekber devi magit KEpeS nek. A stress anndl nagyobb, mins hnagyobb mérkbon Kell alkalmazkodnia a suarvezstnok ogy olvan kilaé (pl oxy el siresszkutstink, SelyeJkinos sa dat) vagy bobbi (ol egy drzelom helyzet her, amely ~ az iets seubjekti meg sverint = Msebb vagy nagyobl mérekben sneha tose or ordi, lipo et leetiségoit. yen értlemkon syakor- lauley rua! jelentber siresszionrss, 6S az esotok naggy résechon coak a ogyéni kilinbségek dint el, ogy opy-exy helyzet ‘ayy feladat kinek mekkora stress jee ‘Sximos szempont szorint leet esopor lositani azokal a munkahel séayeziee, amelyek az emberek wiblisige sraiméra stroast jlontonke Ac egyik lexlontosabb esoportot maga: ‘al 2 munkafelalatokkal hapeselatos eet sgok alkojjk: a kol6 munkafsolek meg non te, a tilkerholis, az unalom és a monotinia, a be bids, a falyametos tovabhipais kinysce to stb, Kiel allnak eb Kuso koralmé= anyokre vonathons tGnyeath: Bika bintonsig, hémérsékle, 7a, fay, veszalyes anyagok stb. Alapveld kerdcs, hogy sere a munkiahat, érdekesnek és hasanostak talljuk-o, vagy esak azict végezzah, ment kel a ates. Nagyon gyakran a ember tényenth jelentik 4 bynagyobb megtorhelést Fvoknok egy része abd allie. hoa rmunkiink kapesin Kulunbozé. seepeket ‘ink bo, emolyek vagy a munkabelyen boli nyeodthol, vagy ay éleinke mas lerileteivel ~ i. az ox hettiou sacrepsink- lol vinskodnak. Szaropkoniktusbs keris Tink. ha pi, olvan dolgot. Kell esinalrunk, unit nem éraank munkaket feladatunk: nal, vagy ha egy ladatunk elvigzéso sine lehoteden ws, oxy nis eat Inknak eleget Ugytnk. Suerup-kéuir tolmsiggel hizaliink,ha nom vagyunk ts ‘aban a munkslkkal kapesolas ebvirésok- Kul ogy anna masok milyen hats és foleléss6got tulajdenitamak. Ugyanesak rondkivtl megierheli, ha valski gy 6 hogy egy adout szerep megekaualvozza kar rere fil, elo 0 tovabhi ohet seh, korkitozza nrendelkezist, anya leg, besaorija, vauy upen llenkeztiog tan magas pozicidba helyowi, aminok valojdban nem tod megtelen, és amit oz lanl seorengissal. nseiekctét zavaroke Jel, bintadautsl mad esa vei. Noha @ twljesitmenyszorongis is meghetegito tényezikért hat, KG ha mukinke elixir ream kapunk eligend5 6 ceils visszajel xést. Szerepkonfiktns: oko, ha & munka- Dey! sverypelnk alapveat elenemondésa ‘usuitanale Glink ms, erileteivel: maginélet, esaléd gyorekek, pleats, spirals er, spor, ese st “A scoropkirdésekhox tarsyaek «i rarchlitan hetdtitt sijitos nohéeségek is Mis vereuineX Jenn, nis beoscinunak, 6 mogins mis kizpvozotiook, aki ngyszere0 ‘n0k ds booszint i, flog, ha a mrunkatée- sak tovdbl tagokdnak hard, rok ook 126s toljoson KGzonbis idegonckro is yen helyzeteshen a szorepesbdl adédi Koni lusok seine feoldhatatlan stessetoerast Jobrthomek, kisi, ba tabu viegyét kép sik, Beért idénként szakertoi sogitsézet is érdemes igényhe ven. Manapsig ndhiny alapoetd exh koe des is komoly stressifarrist jelent_ sok ember seimére, Srdimws eGsrdl exdhats, hogy = aka lokdlisan, akir a viliy mis pontian ~ ors proiitel termel embecti- megek Msdknanyolisa, a Kirnyezrt stlyos snnyarien, a7 adda Kiftexs sa, az tgytetek becsapasa sb, arin. Onis scilséget, ljliiskonflictst, skis Grzelmi vélsigot ckozhat, ba valeki cekot ‘az ellenmondasoket nem tudia rendez aagiban ~Kinésen, hamagaisa vert éiogher tarcavik Jamul fontos Akollégak A kolligékkal val6-visrony_usyanesake hagyon Ponts tényeZ5. A legnehezehn orklményok is olvinelhordk ogy Seszerar 16, dszine, nyftan kommun esapat Dan, nig 2 iniyykedes, ntrka, versengés, pletska, Intika, osoleg hifejexett pat choterror pokollé toheti a legéniekesehb smunkétis. Az sem muindegy, hogy a7 Alta- Hinos léghdrt a panaszkodis, a Kiégets6, 2 tchotrtlenséy. 6s a hisvolgaltatattig vagy a Lizis érdehlidés, a lekesodes, a Darétiviszonyulisjollom Nunkatarsuink spaciikus. strssohati sokbak Is liobeinek henniinket Renékivil nohiz dopressiés, wiségosan szorongs ‘vagy a sajih 6S masok havérait sermmibe veud kolegak Kbziit dolgozul. Gyakort a munkabolvi seosuilis zablatés, kivant kizelods i, ami ktlénisen siresr= 7s, ba niagasidbh beoseuist ember, He igy rezk, hogy nines médunk sen ahelyvalidsra. silos stress” oko biscolyatanosdgot, sarmkba szoritausiga. “hoxink at, Hyosmi birmifle zaklaxés ne al is efofordulhal, amikor egyszerien sir az kibiehauidan stress! jlent, hogy elixir mmunkahelyiinkre egsisetencilis. seiko sink van, jllehot lesiptésrn,ftesorvezse. re lehet szAmtami, vagy olyan twvabhep- 26si olvdrésok dina elStink ( ik stb.) amelyeknok mar végképp nom Fingunk tudni megfebat Usyancsak nagyon nehéz, ha ogy ik kolligink keveri » munkabelyi és maginélew secrepeket, kelemetien 6 intim kéedSselkhel zaldat, sagy olyan do! sgokban is segitent akar, am kértlk, Vannak emberek, akik egy- seerion mir a jolonlétilkkcel io Wdogesité fen hatnak rank, vagy a stfusuket, a nésecoikot, a poldkat vagy vast hed Iouisigukat nom tudjuk olvisola, ozirt plenlésikben és ey pillanatra sem Tae ‘aatunk ¢ ries rekte nom, Helyzet helyzet hatan A sori a véglelenségig lelwet folytan FErz6som ezerint zzonban mindozelenok & problémaknak « tobbsége nem vagy nem sek munkahelyl Kéndés ~ olyan dolgok cack, amelyok az dlsiink aap érinlik. Szerepzavaroknak Ki vagvunk live otdion i, a lekobelyinkin is, a rokonsighan, de 2 nyolviskolaban vagy a Jogatanfolyamon is. Ugvanezekt Lelveken megéthetting hicrarchiakontike tusokat, depressz'v vagy emberoket, pletykat @s intrikat, politika G vallisi Kilonbségcket, cgymds sexe SéL de versongrst 6s ellonségosséget is, ypanaskodast és tehelellenseget, beszor totiségot, hogy nem tudunk méshove imenni.. szexadlis zablatdsolenak. poilig mega szomszsdtel vagy a sarki Kozertos- ‘isk Iehetiink tive. A munkalvely gyak- ra esak egy olyan Kizeget jelent adott LUpust kihivasok, feladatok szamara, ami seins bell hogy szembenérziink yolk, mort ~ Is aldbbis gy Grezzak ~ mines médunk Kilépni a helyzetbél. Szoreinéek, ha a soit exit benniinket _abbo, mimkaholy esak a munteirél sedlna, a scomsredsag a békiés egyutslésrél, a coaldd a srerotetrdi és dsszetarrozistl, e hit az élet Iogtabh tertlete ,esomag- han” érkezik, é nagyon sok minden gise6l is sz, Nohe van médunk kilGpeit a holyzetbal néna nines. Noha mesoldsis a Kilépés, neha esak menektles, Neha mogolds, a looserdtk éietiink seerer- Isit vagy helysrineit, ncha nem. Neha gy éreraik, hogy hivauésunk van, 6 hozaivesclink a viligho2, néha s nok sem litjuk értelmét, 6s porszenmek Grezatk magunkat egy batalmas. g6pe- zetben. Ncha GrOmumel PUGH, vane unk, nivel, és fokezaik rd sainkat, hogy mindenféle stresszhez alkalmazkodni uijink, sét no is dljihk meg dket strmssanek, néha dsszeoratanke 6s nagyuk, hogy az élet tilereje gvize- dolmeskedjen Toléitink. For ‘Taindni Snmagunkon Podig a Bibli@han ket tereanvtinvines van, 68 a7 epyik szerint a Jéisten a mage épére alkocou minket, Inaenidl Kezdve ~ Jha Ggy ABntiink - oni vagyunk sit mun: hatdnk, sit sirsmladonosai vagynak a (et nagy vibalkozisdnak, a vereratésnek. Eldinthesjak, boxy yex0sdi vagy beasetor ti, alkotéi vagy kivitelendi seerepot sunk bonne, hogy melyik terdleten holyezkodtink ol, 6 porsze néba valéban ‘a magasebb pozicidt Fondkok dontenek fa a fstabet fs vseatarék Ha a ,vdllalkozést” a magunkénok Geez zk, és tudjuk, Kinok a konmidsra lttink eremeve, valida még e7 ellen is wudunk tenn, Blcajauttvatunk Gj Részségeket, fo lesuiheljik Komaunikiiés: kulbirinkat. megtanulbaguk poutosabban lokellzéini fa problémékar (srorvosoti stint?, eral. mai kompetencia?, érdekek tizkiznok? Kommunikéelés, Ml, éraelmi problémsh tcszik savaross a hépot?..), i) mesgix si stratégidkat sajatihatanke ol svak sét né emberek segiiségét veleyuk igénybe. Roslisabh kopot slakithatunk ki hetie ainkrol, aigondothatiuk. hoy erkbles ihrendink valédi-e, vogy csak kes sedlam marad, é= misok oliclésére storitkorik. Yaltozathatunk negativ gon: dofkodésinidunkon, gyéyyilhatjuk ner Wholésiinke ée éreelomvisigunk sobzots torlleteit, tisztazhatiuk motvicidinkat, tudatosithatjuk viselkeeési mintizarain- Kat megtanullayjuk Grdekeinket ha: Lekonvabban éevenyestten sth. Megtanul- Ihotunk kollgéinkkal Dékeben, sverevet- bon dln, elfogadhatjuk, ha depresexigjue- kal, pletykajukkel, versengéstikkel, hati. séréseikkel thrid tartanak avklink, 63 ak mog is kasetinheljak notik, hia ~ iy don — Inherés6get ada, nogy feed jiink, tanakunk, ayigyaunk, és tind ‘Snmaggunkor index, persae ensiesaés. ienyel, és coal lkcorsikeril, ha a I6istn magyseai si villalkonsisibvauirs-teremti Junk be. gy azaniban ~ Ibook ide vagy oda ~ egy darabig még biztnsan nem mara- dank runs nelk AlowssegmatLcom, @ Busso snr fokuszban a munkahelyi szorongas Anti-lustann = Dolgorni pedi kell! = Bizws ez? Jaj, no jétszd a naivat! A péneéet keményen robotolni kell! Semmit sem audnak ingyen, & igen, ki Kel beat a kol- Hégakat, a rottenct fGaékSmet is. Aan: ‘dian firadt vagyok. nyomaszt a sok rim vir cirkusz, az elmaradésok, amikr6l whotek, Senkinek som kiinnyt, ilyen az det, hajts.. 6s nines megills! ~ Miért gondolod, hogy ennck igy Kell Jennie? ~ Ugyan, tudsz jobbat? fin nem hisz2k ndGrmesékben! Ha Iegalabb otthon nyugi lenne, de ott is esake gydlike a feszitség.... nem is eseda, tigy megyek nt az ditt vad. Nincs egy 0x mals ember'a munkahelyemen, minden: i Gz, esak a sajdit peesenyéj6t sitize i, & porsue ott a rettexés is: barmikor kirighatnak, Zavarba of! Korébban konnyedén rmondtam volna, hogy monnyire ogy: szerd a valtozis! Hogy minden esak nnGzdpont Rérdése, csoikit thet von torvénye, tanulhaté a Kommunikacio, @ tudatossig... meg ilyenek, Ven egy liny, Zoursa, 6 haszmilia egyszer a7 a Kilo: 26st, amnibe heleszorettem: exyent egyen S bir a valésig ilyen egyéni egyénekhsi All, mgsines semmiféle kids Wt, ami 2 rmegoldishoa vezet, Annyit hisaek, hosy birki megtalilhayja a munkaskin kéoletbal a kivezet otat En pldéul, ssimerem a munkasprom=drask ‘versi6t, 62 soluiig acm értctiom, hogy rmiért nem egyértelmd ex Rem tszuizor, bir gyanttnats okb, kilns képességekkel, adotisigokkal iniskipp szdlva: energiaforrécokkal ren- ddolkezink. Av érzem, a nydiglédes Aholyot j6étlorfaltsrccpozni, mogismerni igy airki barnibor lesezik toromvés enyszores Shot, Sadan 4 ro, do ae a topasztalstom, hogy linyegs= doen a sesgts’g kivulrol nem érkezhet, Kephatsr remek diagndvist, jellemrajzot evakériskssl, de ogyikte som fog helyer: ted nekilatni a valtezsatdsnak. Az anti- lustarin teblentdt még nem lal fol. Ua swt tapasitaled. hogy sok a kinos holyzot | munkahelyoden, ogy téged mindenki sak Kihasundl, becsap, Jevegének née, util, nem fizetik meg a munkid, 6 nem | szeroted at, akkor nem foldsioges a 6 rng. thleirhéz. fordulni. Nem esupdin a pezichol6gia balesessége kapesin, ogy amit eluiastiasy, az 1 magad vagy, honors mort nincs més lehotisgg. Ved Serra, hogy akivel poke nehée kijdani, WA sokan kodvelnetik, és aki veled rossz- Induletd, esetleg misokkal sogitdhész! De ‘e-valamiée:tsblnyivo esak a bibst litod! Az onismorett kutakods ogyik Kilnduls- pong Iohe! hnika all rendethezés 8 walamiéee Okoskodés, spire ~ Mire gondolsz? = Nem tudom, clegem van siden Jobb ueted Szomora lettem, és mogkérdeztem -magamtél: miéet bint a masik binaia? Miert hiszem, hogy barki lehet boldog? Miért vagyok olyan biztos abban, hogy avin sriilettink, mert az let olyan ‘soda, amit Kir lene kihagyai, hogy minden pillanat magiban hordorea a mindenséget, s miért 6rzem, hogy leir- va cz neked, most, amikor épp fijsz, duma”. Sreretnék veled lenni, megilelni, biztaini, erdt, hitet adni de nem Iehet. Most digy gondolom, a logtsbb, ami adhaté, tovabbra sem ama kivé... hanem a sorok kibzé rejtett bizalom beaned, beantink! ww barhojadi elixir 10 Bsva Bor Lenox Okos, mint a kigyo, SZE ‘alg oval Midna, mat Abumondisholt cxodamadter, hiszen hetkiznapjaink egynar- ‘madét munkahelydnkia Gh ji, nagybdl ugyananayit, ‘mint amennyit éjebnte alszunk. Sit, Kes: vel Bihet i, mort ha suesszes Mieryezet ben dolgazunk nap mint nap, a feats hhavakiscr, sO: meg mainkha is befurako- dk, Erecaniy: egésrméghresodis, hbkes Glotedt, idages, srémvtslen mindomnapok, Szarnesere a munkahelsi stresst acm sorsesapes, nem kell belies. (Egyetien Livétel, haa munkahely a Nyugeion mir efogadoti an ,beteg epuietszindriméban svenved, 65 «7 oft dolgoatkal timegesen sgiiri a mignén, nz oinésztést zavar 68 8 depresezd, nnek sok oka leo: az egyet lea megeds 0 gyors Ailtizkidlés) A Teg: {bb siresezher azonban rai magunie is hozzaérulunk, opludauanul, akaraitani teh ax ellonszer is a kezimbhen van: fe ismomni 7 okokst 6 tatosen, fire. sun feloldan dike Lepésrél lépésre A strat az okova, bogy nem tudnk alvelonbodni a kériltink zal vbr soko, filftonta Selye Minos, a stressz ok Feismersie é meghatirozia, (Nyugaton Hans Solye névon let. hires) Pesce lesaink, ingidommk a timadés vagy 2 rmonektlGs igénye Koro, dn egyik sem Tonotséges, mad a giresbe réndult idegszalak remegiss. Frei kel Kiezabiln A viluarsokat em twa regaadlyez- ni do hogy mikéne reagan ju, az hid reg tink Higa. (Selye hozzafiene, hogy Diaryes mennyiségd stress. H6IKO! nes lenne élota dle elixir Derlis, vilagos helyiség, békés légkér, kedves, rokonszenves munkalarsak, akik jdl tudnak egyiittmtikSdni, gondoskodé: fondk — az ilyen eszmeényi munkahely ritka, mint a fenér hold. ‘Barna Kare Lorton a stresszt oritiotott munkatemps, kaoticus vezots sg, fkén: posig egy vagy tabb dsszetErhe- vellen Kollég -, rijtunk al, hogyan reegé= Junk rd, Az led alapeot® fladar anmagun kat strescamentossé temni, A fasrisé, ppligy, mint a harag é& ax mgerUlséy, ragilyos, és a vlbimayers fortb26st” eva ‘dats exétesztésso lehet ekorini, Ess vélelinl vonlank nlifay egyses techni ka, amit észrovitentillehot gyakoroini. A mely, lassi legis Gnmaggiban nywtani Mindkét aly & padioa salérdségut ad, ollontétbon a hereszibo tett Kibbal (ami stolja a verkeringéstis|, Az Okélbe szoral6 ee 6 fil fo gyck Gill a est tunis roakeiSjaa strosszro. Ha mogtanulunk ‘gyal céuk, nigtin bevethetiik a védel- et: kee keziinket lain, svéuerpescteu, jab tars, vdunkat folio, ams Neon magasre csak tudluk. minthe egy sigamtkus vallvondsra késcllnénk azsan sleek’, 6s nom engediik terméezates helyerol_ ja lee kiszni (Ehbdl a nega sv esti eaheXbl sedan a yaks” Gsonevctel, a2 ezael Find maya lassal egyitt) test éruikodik Takin a lofoncosab stessomentesitech- aika a testaris elendraése. Aogyan link, skank, run, rengotoget beis6 alaponinkral a testbesed. angle ayelvén. fs he munkasrst egressidval Kerilling srembe, nem mindegy, hogy riven belséalapototvettink kL. Nero volt cay Kieasem, aki sinte megbeteitet -Amunkaholystroser Absemityn A doigo- ox, :obh kollégija dlandcan tema, gota, ijt, és Sind a élMdarat id, mint a galambo panaszos bangién. mesalie el never. Harminost évea, mega, j6 vstalkabi fi vol, de ed tallkezisunkkor a kedvezi enyomist azennal eliorobe, amikor eaup- pant a kéryelmes karosszikbe, gbrbe lit tal, svinte gerinee kien ive, mnikdizben Jeze-laba ermyeden ligort. Eszembo jut la, hogy amiker ogy kta tl ord ello {lll akael essze, say Keri e} a hareot, hogy hava ved maga, 6S négy Sibir a lovogSben I6bélia, Kutya-tosiboszédel irdive. hogy 6 frtalmatian 6 nines tin ‘coszindeha, P21 wrmészesesce. nem KbiO tom Iilonsommel, ecek a sbolytillis” 6 zen til a bells” omtsségérél best. sgelen vole, A Kovetsea( alkalommal meg- Grkozeit, fl ton a lehuppanis: fos mog dormedt. majd lassen, egyenes hatgerine- el wet vel UL & gy Is marade egy tolls dra hoeszat, Nébany ht mvilva oI ‘wtih, és holla abbabagyik a smakl- ast. A vdluzott testtartés. dhatutanul rmogival Hosta a beloS megeedsidist is noi allaldban ellenkezi sorrendben uk eredményt Eggyel beljeb> Ha megtaruituk, hogyam Whe: testi sikon ‘édokerai a stossz ellen, jahot a konfiktas= lds miviszete. Sok osszotiaist egyszeri indokolatlan ellenszeny vile kis ranézel valhki, 63 jgaindd at sigia a napionst meyer), hogy: Kat inkabb nem" Eldfordui. Minden ms telysetben ey ‘gumion keriinéa i, makalelyon e2 nom lehotseges. Stlvesbitja a dolgo, he 2 ilet ilesnis ellen ‘qyakoral tion Ki is lgjous zavar, Lees, isnt a iz tlefont vagy seme pot, a ranges, léptem-nyomon bir. wet érezinintad, é.eat oniliktast okozhat Sok miinden més is, lon jr songs, a pleyka é8 az mirc bugs aya kotidsa vagy @% egysverd jbakarat-hsany. Avoniban it is a2 a d&nti kérdés, hogy si iriysig és a follihenyoty, a vor jtleg annyira zavarba 1H), hogy abbahagyja az in ws-vigg a bolysillis, xz assuertivitis a lejobh eszkiziink a sresert ohozé koufiktusok ello: a agressémenn= hhozeu (szelide A fesziiliség, épptigy, mint a harag és az ingeriiltség agilyos, és a villimgyors »fortézést« csak tudatos erofeszitéssel lehet elkorilini hogan reagilink minderre. Megan mda, Fuleészom, wrapeuta-képrésem idojén_ a konllctusholyzoteKkel ke ban az egyik elliadé at taniosola, hey legytnk vhost, min a kigvok, és sztitek, mint a gelambok. J5val kis fe fl, hogy ex a Kodi mondat a Méteé evan géliumedOl sedrmactk, é& hogy mentyire praktkus tandes. A galambsceliisig e2 esetben abbil a, hogy nem kepiuk ol a pszichés fertizést, nem fog ela kibi- vvést hanom végozaik a dokguniec, és ha cz sem eléz, akkor johota nyugodt, nytt kom, munildcié: mi a ba), mt tehetink 2 béke GrdekSkon, hogyen tudjuelogjobban meg osztani napt nyo életoriinker? buen mar beane van a kigyé ckossiiga is, amival diplomaticusan napvlégra esalo ‘ajuk az ellen” sobknyine zavaros mot les, do hatérozot killie & maguale jogai melet, ami ugranaksor tisetelotben tartan misik szempent Kilatas a dombtet6r6! 2 ,dombeetd" vechnika, sok Kliensem skerason hasonslt min deniele ~ nemesek munkehelyi ~ visely felolléséra. Paysverdimagindeids gyakoe lal van 976: képzolethen Tlmegyiink ogy sap domb teteére, ahonnan lenézve ott Jitjuk lent a. honfiktushe¥yzes srorepléjvel,beledetwe dnmegnkat is, és a magasabh sein objetivtisaval pr6 juk megérveni, hegy tulajdenképpen mir fan sé, 6 hogy mi hogyan jarultunk hozua a konilistus kialakuldsnz. Ugvanis Insel detudatlennl, aka- ratlanl ~ van résaiink honne, é= ba ert ta ofl seolglj et inden salem kind negiijk, 6s fleldssiger véllalank 6rto, ‘ats tutunk valtotatn! rata, Atra is 6 -dombtend”:dvlaa, hogy vikigosabbaa lds suk azt vagy azokat, akikkol szomboa dunk, & tin joohan megeryik ake, megpillantvs a munkahelyi enjlk mig relied ws A ker nem azonos. Egy kiensom adoit ‘erro 6 poll, amikor emondt, ogy t= sasighan vélellenil dssieakace a Kézvotion snokével - és alg ismert ri. Fano, aki a ‘munkahelyen kérlohetetlen, Whébetossiget clvaré legfelsthb heelirvént viselkedih, enoghaladé vegyonra = ez ebhos Lirsulé hatalonara — wgik, 22 clteceatse a rnin~ elixir . CSATAT svintin és) stresszben még akkor ls, baegy 2 A ala feldaiaivel ugyanis lessan fino ‘mosinak a megoldandé. problénik - de problémak maradnak, amelyek mindig igdaybo voszik ae. idegrondszort. A munkg” alkkor vie GrGmtltalkotd- luvékonystay6, ha mfr pen a Kefenneards Ge nom a vigyale mint vigenile, henom viet hogy megnyiivinisuk sails aot Ssigunbal ~ 5 velik a KézissGg Javél sok twljuk, Be that nom a sted anya bo og viligaan Kévetkozik be. Viswatirve ax emborok tbsdgé: ins runkahelyi stosszrs, sajnos elmondasté, hogy a megélhetésar vivot harcés a ezzel fyi jarG elem rendkival megniiveke slheti az irda a2 ve. ~Amunkahely @ bb tudatstkok felé.” akorléterey a magasz ot az elailt whben. Sadaos jel ulal arra, hogy o1 nem esupiin guziessgftinsa- almi proalima, hisgon a gyikere oval sndlyobbce ny Meglisom scerint & logikéval megena gyurizhatisokokon fell it is mogoyih nul a jelentis, globalis atalakulasi folye- mat. E folyamat egyitt jira Kollektiv ‘nidattalan megnyfléséval s ennek Kiver- oatebon a lobonts és flelmeket gerjeszt5 erik elszabaduldsvel is. E hatés all senki sem tudja kivonni maggt, aki jolon= Joga Foon & ‘A oleh (6s egyéni) tudattalanbél fe- ‘tn kentrolkilatan enik-azonban nem est in a pasettiet ecolgilik, Artis tudni wil 40k, hogy akinek sikeril felilemelkednie eveken a SiUEL, ielidad etokdn, az aunyit ud most exellomilog fléani, amonryire rckin van ioheiisge az évezredek sora. A munkakeyi megprdbibaldsok seem ponjabsl ex azt jeleni, hogy o folvamat hhatisia a munkavailaidk sokkal Kseolpal rtottahbnak és hizsigerelubbek érzik p vagy felszallopalya smagukat, mint régen, Soksror tigy wk, Dnogy sommit sem tohemele magus, tele. sen @ munkaalotol fliggnek. Rendkival rnehezen kepnek monkée, amely réindisul igoncsake megtorheld, és mem tudhatjak hogy melvik nap mondanak f61 nekik indok let yen lyon a emberek aprd esa vvamok dele magokal egy nagy geperot hon, ahol bérmitor lecserGhouk sz imdsik, mr sorben all .osavarral” Feit rumke jellegeismét mom szimft ugjanect éreztou egy modera srodahzban {6 tbh diplomas, dings menedzser és & Rosny tri pincom hajnal 4-kor mie Ki at pakolo segsdmunkas is. Az érvés ganar: Kisolgéltubtisdg, figs, thotot densi, Nem véletlontl haszntar a gee és a géplestgre ual kilyendseker» folvamas loirdesthozs a kelly tudattlaninl fl nyers, curva endk ngyanis a maggak szinté- re tudf ean a fejledenebb vagy imgntag ‘dati emboroket, Re svint podig a tadat {ejlodesének Ian van: a tuatalan auio- matiznusok, a tudaitalan, gépies 1 viliga, abol az dbs esale a Iefonntartésb) 5 a taposOmalombsl ll A. szamsvi legsdrib megayilsanulisa ~ & Jelki poko! ‘vila tires. Kénnye A nbcokws twdatossi mb azonban ez a netéz helvaet exyben fic si lebetséget ip jlo. Vadasaaaia. kell nigyanis, hogy elisa) 65 valéenal sekint aoa a eimeket, amelye nap int nap fenyegeik (aunkanckiliség, me vagy nem hejlandé azonosulsi valak. 63 iGjak emokedk, A domiést senki sem egyik mapedl a nvisikra bora mog, hisaon a léfenntartis Sraekébon tenes sok mindentkibirunk, olintink. De egscor elon axa pilanat, anvikor a omer mgérdt magi ‘mar mindig igy lesz? Eész dletemben ret- tegni ogok a meysthetdscrt?™ Ex az a pile: nat, amikor nagyan men boil ld, hogy megadjuk magunkat a féelemnes, fokuszban a munkahelyi szorongés vagy vieszavonjuk Glo ae erdinkot, (6 emtelkednk. Kay 0) felodesiszakaszt mer. nyits, pocikiv vélasel whbnyize akkor dunk, amiloe fgy éreszik, hogy jplonlg helyzetink (felekmeink inlenzitisa) mar annyira elvsehotetien, hogy annél n som rosszabb, amitil minded rotate ~ vagris megagjuk maunkat a sorsnak. Ekkor clin a flolem, arainek Kavetkerti= hen tihbnyire mégsem 27 kiverkerie be, ami] a legjobban fetunk, hemem valami moglepéon j5. A félolom fololdisa, mogssiintetise ulostenyezdje minden szelemt fejbdes- nok, fey van ea mostani nagy spivinulis ftalakolishan is: az ember hirtlen ten- geryi flelemmet talija scembe magat, 6 seollemi Glee acon mili, hogy fell ‘ue erelkodni rajtuk. Ha date ‘alan erdk vissvahuizadk a fejlides ogy bbi szinténe, aol ax let size zohb és boldogtalanabb. Ha gen, az eddigiekne! Joval magasabo tude tosség) szinwre tad emelkedai, abo taldn bbheidsége nyiit a szamszira ebhayyiss- ra, de @ kénnyebb 6S holdogabb sete nnindonképpen Ey utitbit azonban nem adi ingyen: eroteseiiéseket Kell tennt rte. Fogal- mazhatunk dgy is, hogy a mindonnapi élet nouérsége'vel — beleérive a mankahelyet ‘mint valid estaret is — esak akkor tudunk megbirkGanl, a ogy Joval maga sabb szollomi szintro sugrunk” fl. A . kellomes, biztonsizas mesél- é nem motivl ree, de a seokalleuul nagy Kisrolglatottsig, Riggs 6 flelmek megieremik a kelld metivaltsigot. A munkaholyeken eldiordald nehézségek— Imek, @ karrier-és bataimi hercok, kollégikkal valé stirldésok ~ 2 fe)Gdai ‘igy6 embereset slobb-utobb arra kesete- ll, hogy komoly sellemi elédés elozz nak mg Vi leestsznak” a féletemben 66k szintiere, ‘vagy megianulnak foldlemelkedai a fael- ‘meken —legalibbis 6 résrikin. A szimes holyen egyre nivekvs Kinser, araciondlss visolkedést és sok ogyéb Kollemetlon meg nyihsimalist ugyanss egyre inks esake gy tudjak elvisetns, ba feyes7juk Ossze~ scedotségiinkel, ha megtanuljuk egyre Johban megirizni belss egyensilyunkat, 5 az egOval szemben mind nagyobb teret adunk az Istoni Enno, a2 Oavalénak. Tornészetesen nem Kinny! megtenni zi a vagy lepés, hiszen 2. lelmok leks

    You might also like