Autor: Dalmatina

Snicle od tunjevine
Otvorim konzervu tunjevine i pomislim da samo macke i ja jedemo takvu vrstu
hrane, pa sam malo isla eksperimentisati i napraviti obrok koji bi i oni sto nisu
na dijeti jeli. Da, ovaj recept je 100% po Dr. Dukanu!
Sastojci

1 osoba
1 jaje
1 tuna u vodi (konzerva)
2 zlice oat bran (zobene mekinje)
1 zlica cottage sira (bezmasni sir)
biber
origano

30min

Jednostavno

Priprema
1. Jaje malo viljuskom izmutiti, ne previse, u to dodati ocjedjenu tunu, origano, 2 zlice
oat brana (zobene mekinje), i jednu zlicu cottage sira. Cottage sir je ovdje ustvari
jedan od bezmasnih sireva, tako da bilo koji sir sa malim postotkom masnoce moze biti
upotrebljen. Dodati malo bibera, sve promjesati.
2. Napraviti rukama male snicle, od jedne konzerve meni je ispalo 3 snicle. Staviti na pek
papir i u rerni peci na jakoj temperaturi dok ne dobiju zlatno-zutu boju.
3. Meni nije potrebno bilo ni ulje ni sol za ovaj recept, valjda zato sto tunjevina iz
konzerve je dovoljno slana, a, ukoliko se pece na papiru nema potrebe dodavati ulje.
Posluivanje
Posluziti uz zelenu salatu, ili jogurt, u zavisnosti od toga da li vam je proteinski ili povrcni
dan. Ima oko 380 kalorija, 12g fats (masnoce), 5 g ugljenih hidrata (carbs), 58g proteina.

www.coolinarika.com