A

Aktivl esemny/szituci

Hiedelmek

Kvetkezmnyek

(ez lehet akr egy rzs is)

Mi trtnt akkor, mikor elkezdtem

rezni ezt?
Mit csinltam pp? Kivel voltam? Hol
voltam/voltunk? Mikor volt ez?

Gondolatok s/vagy bels kpek

Mi futott t az agyamon akkor?

rzsek
Jellemezze egy szban s rtkelje annak
intenzitst 0-100%-ig

Fizikai rzetek
Mit reztem a testemben?
Jelentsads s magyarzatads
Mit mond ez rlam? Mit jelent ez rm nzve?
Mi lett volna a legrosszabb trtns ekkor?

Viselkeds: vlaszreakcik s
ksztetsek
Mit csinltam?
Mit szerettem volna csinlni?

www.psychealth.de

Vagyi Petra Klinikai Szakpszicholgus Mnchen

Mobil:(+49) 151-28177666

E-mail: info@psychealth.de