FAKULTI PENDIDIKAN DAN BAHASA

SEMESTER: SEPTEMBER 2012

HBPE2103
PERGERAKAN ARTISTIK DAN KREATIF
NAMA

MATRIK NO.

IDENTICAL NO

TELEPHONE NUMBER
EMAIL
:

LEARNING CENTRE : PPT, SIBU

NAMA TUTOR

: ENCIK YEW YII HOCK

ISI KANDUNGAN
Bil

Perkara

Muka Surat

Bahagian A
1.0

Kertas kerja
i.
ii.
iii.
iv.
v.
vi.

Pengenlan
Matlamat
Objektif
Tarikh & Masa Pertandingan
Tarikh & masa Latihan
Tempat Pertandingan &

vii.
viii.
ix.
x.
xi.

latihan
Kumpulan Sasaran
Jurulatih
Kewangan
Acara Yang Disertai
Lampiran-Jadual Latihan

1-4

Bahagian B
Pelan Lantai
Jadual Aktiviti Setiap Stesen
Penerangan Aktiviti Mengikut Stesen
2.0
2.1

Huraian Aktiviti Setiap Stesen

2.2

Lampiran

3.0

Rujukan

5
6
6-7
8 - 16

KERTAS KERJA

PROGRAM LATIHAN GIMRAMA

TEMA/TAJUK:
PROGRAM PEMBANGUNAN GIMRAMA

TEMPOH : 6 MINGGU
VENUE: GELANGGANG SERBAGUNA
SK. PERBANDARAN SIBU NO.4
96000, SIBU

Sekolah Kebangsaan Perbandaran Sibu No.4, Sibu

Kertas Kerja Latihan Gimrama
______________________________________________________________________

1.0

Pendahuluan/Pengenalan

Sukan bukanlah sesuatu yang asing bagi masyarakat terutamanya bagi warga sekolah. Sukan
begitu sinonim dari dulu sehingga sekarang pada murid mahupun ibu bapa. Sukan gimrama
merupakan antara satu sukan yang terpenting dalam sejarah pembangunan sukan. Gimrama
merupakan salah satu medium terbaik untuk mengetengahkan kaedah dan teknik pengajaran
di luar bilik darjah di samping membentuk disiplin seseorang individu. Sukan gimnrama
merupakan acara tumpuan di mana-mana sahaja jika dipertandingkan. Amat sesuai dengan
tuntutan semasa dengan konsep 1Murid 1Sukan yang mengkehendaki sesebuah sekolah
dapat melahirkan perintis kepada atlet-atlet semasa dalam kemajuan bidang sukan.
Gimnastik berirama atau gimrama merupakan suatu sukan yang sangat istemewa dan
menarik perhatian. Sukan ini telah menjadi semakin popular di kalangan peserta dan
penonton. Sukan gimrama memerlukan kemahiran yang tinggi serta kelembutan dan
koordinasi tubuh badan yang baik juga daya kreativiti mencipta gerakan. Sukan gimrama
juga merupakan suatu program kecergasan fizikal khususnya bagi murid-murid perempuan
serta kaum wanita di semua peringkat umur.
Keunikan sukan gimrama sebagai salah satu sukan yang istimewa khasnya untuk kaum
wanita merupakan asas kepada penganjuran sukan ini. Kejohanan Sukan Gimrama bukan
sahaja akan memberi ruang kepada gimnas-gimnas untuk bertanding malah bakal
melahirkan atlit-atlit sukan gimrama yang berbakat seterusnya boleh diketengahkan ke
peringkat yang lebih tinggi.
Dalam kejohanan gimrama ini kemahiran menggunakan peralatan (gelang, reben dan riben)
merupakan aspek yang akan dinilai. Begitu juga dengan kemahiran menggabungkan
beberapa pergerakan dengan diiringi muzik turut diberi perhatian. Peserta yang berjaya
mempamerkan persembahan yang menarik, kemas dan teratur akan mendapat kemenangan.
1

2.0

Matlamat dan Objektif :

Melahirkan atlet-atlet gimrama yang berdaya saing disamping berpengetahuan

melalui kaedah dan teknik dalam sesebuah acara.
3.0 Matlamat :
i. Meningkatkan kemahiran atlet dalam menggunakan teknik dan kaedah dalam sesebuah
acara dalam kemahiran gimrama.
ii. Mengaplikasi kemahiran teknik dan kaedah dalam sesuatu acara semasa pertandingan.
iii. Membantu dan meningkatkan mutu guru dalam merancang program latihan yang sesuai.
4.0

Asas Pertimbangan

Dilaksanakan untuk memperbaiki mutu teknik atlet-atlet sekolah dalam teknik dan kaedah
sesebuah acara gimrama.
5.0

6.0

Tarikh, Masa dan Tempat Pertandingan

Tarikh

: 12 Januari 2013

Tempat

Dewan SK St. Rita,Sibu

Masa

8.00 pagi

Tarikh, Masa dan Tempoh Latihan

Tarikh : Setiap hari Isnin , Rabu & Jumaat

7.0

Masa

: 9.00 pagi 10.30 pagi

Tempoh

: 6 minggu

Tempat

Gelanggang Serbaguna SK. Perbandaran Sibu No. 4, 96000, Sibu

8.0

Kumpulan Sasaran

Atlet gimrama sekolah iaitu pelajar tahun 4 dan 5.

2
9.0

Senarai Jurulatih

Ketua Jurulatih

: Puan Rahayu Kartini

Penolong Jurulatih : Puan Nurhayati

10.0

Anggaran Perbelanjaan

Dana tidak diperlukan dalam projek ini kerana tidak melibatkan perbelanjaan khas untuk
membeli peralatan dan sebagainya.

11.0 Jadual Latihan Tentatif

- Rujuk lampiran Satu
12.0 Acara Yang Disertai
Gimrama gelung dan riben
13.0

Penutup

Diharap agar apa yang dirancang ini dapat dilaksanakan dengan lancar dan berkesan.
Semoga program program pembangunan sebegini dapat memberikan pengetahuan,
pengalaman dan mengaplikasi kemahiran teknik dan kaedah dalam sesuatu acara dengan
baik. Sehubungan itu, dapat membantu guru merancang program latihan yang sesuai bagi
sukan gimrama.
Disediakan oleh,

( RAHAYU KARTINI DRAHMAN)

Pengerusi,
Program Pembangunan Gimnnastik,
SK. Perbandaran Sibu No.4, Sibu

Disahkan oleh,

........................................
(EN. CHARLES WONG)
Guru Besar,
SK. Perbandaran Sibu No.4, Sibu

JADUAL LATIHAN GIMRAMA SK PERBANDARAN SIBU NO.4

MINGGU
1

TARIKH & MASA

19 /11 /2012(Isnin)
9.00 pg 10.30pg
21 /11 /2012(Rabu)
9.00 pg 10.30 pg
23 /11 /2012(Jumaat)
9.00pg 10.30pg

AKTIVITI
1. Penerangan tentang latihan.
2. Latihan pergerakan asas gimrama.
1. Latihan pergerakan asas gimrama.
2. Latihan asas menggunakan alatan gelung.
1. Latihan pergerakan menggunakan gelung dengan
pelbagai variasi.

26 /11 /2012(Isnin)

1.Latihan pergerakan menggunakan gelung lompat

9.00pg 10.30 pg

layang, putaran gelung mengelilingi pergelangan kaki &

lambungan sagital.

28 / 11/2012( Rabu)
9.00 pg 10.30 pg

30 / 11 /2012 (Jumaat)
9.00 pg 10.30 pg

3 / 12 /2012 (Isnin)
3

9.00 pg 10.30 pg
5 / 12 2012 ( Rabu)
9.00 pg 10.30 pg
7 /12 /2012 (Jumaat )
9.00 pg 10.30 pg

10 / 12 /2012 ( Isnin )
9.00 pg 10.30 pg
12 /12 / 2012 ( Rabu )
9.00 pg 10.30 pg

1.Latihan pergerakan lentikan badan belakan dan

golekan dengan menggunakan gelung.
2. Latihan mengikut stesen 5 kemahiran yang telah
diajar.
1.Latihan pergerakan asas menggunakan riben secara
bebas.

1.Latihan mengalun riben mengikut irama.

2. Latihan mengalun riben sambil membuat satu
pusingan hadapan.
1.Latihan mengalun riben membentuk pusingan lapan
secara statik.
2. Latihan mengalun riben sambil berlari anak.
1.Latihan mengalun riben sambil berjalan.
2. Mengalun riben sambil berjalan mengikut irama.

1.Latihan mengalun riben sambil berdiri satu kaki.

2. Latihan mengalun riben menggunakan sebelah kaki
sambil membuat satu pusingan penuh .

14 / 12 /2012 (Jumaat)
9.00 pg 10.30 pg

1.Latihan mengalu riben sambil melompat.

2. Latihan gimrama menggunakan riben mengikut
stesen.

17 /12 / 2012 ( Isnin )

9.00 pg 10.30 pg

1.Latihan gimrama menggunakan gelung mengikut

19 / 12 /2012 ( Rabu )
9.00 pg 10.30 pg

1.Latihan gimrama mengikut stesen menggunakan

21 / 12 / 2012(Jumaat)
9.00 pg 10.30 pg

irama berdasarkan stesen yang telah ditetapkan.

alatan riben mengikut rentak muzik yang

dimainkan.
1.Latihan gimrama menggunkan riben dan gelung
mengikut kemahiran yang telah dipelajari
berdasarka stesen yang telah ditetapkan.

24 / 12 /2012 (Isnin )
6

9.00 pg 10.30 pg

26 / 12 /2012 (Rabu )
9.00 pg 10.30 pg
28 / 12 /2012 (Jumaat)
9.00 pg 10.30 pg

1.Latihan menggunakan riben dan gelung mengikut

stesen yang telah ditetapkan mengikut irama.

1.Latihan menggunakan riben dan gelung mengikut

stesen yang telah ditetapkan dengan diiringi oleh
muzik.
1.Latihan gimrama dan taklimat tentang peraturan
serta pakaian semasa pertandingan.

RUJUKAN
Hasnul Faizal Hushin Amri & Shaifol Bahary Sulaiman(2012).HBPE2103
Pergerakan Artistik Dan Kreatif. Selangor : Meteor Doc.Sdn.Bhd.

Salmah Ayob(1996).Strategi,Teknik Dan Perancangan Pendidikan Pergerakan.

Eagle Trading Sdn.Bhd