H: kao u G nastavite gdje ste stali u DRUGOJ RAZINI.
Minuta odmora. K2: tri serije. Nastavite gdje ste stali u DRUGOJ RAZINI. Konani cilj: trebali biste svakim novim treningom u svakoj seriji svake vjebe pokuati napraviti jedno ponavljanje vie. Dakle, ponite sa est serija po etiri ponavljanja prvi dan. Drugi dan napravite pet ponavljanja. Trei dan, ako moete, napravite est serija po est ponavljanja... Teite prema est serija po deset ponavljanja u vjebi B2 prije nego to prijeete na
ETVRTU RAZINU.
Ustanovite li da blokirate na est puta devet, ipak
prijeite na ETVRTU RAZINU. S druge strane, zamijeti te li da moete izvesti est
puta jedanaest ili vie (sve do est puta dvadeset), ne oklijevajte.