BAHAGIAN A (STRUKTUR)

Jawab SEMUA soalan dalam bahagian ini dalam ruang yang disediakan.
1.
Kejohanan : Kejohanan Bola Keranjang Tertutup Taman Harmoni
Pusingan Pertama
Kumpulan A
A1
A2
A3
A4
a)

Kumpulan B Kumpulan C
B1
C1
B2
C2
B3
C3
B4
C4
Jadual 1

Kumpulan D
D1
D2
D3
D4

Berdasarkan Jadual 1, namakan sistem pertandingan yang digunakan.

_____________________________________________________________________
(1 markah)

b)

Terangkan sistem pertandingan di 2 (a)

_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
(2 markah)

c)

Berikut adalah keputusan pertandingan di pusingan pertama Kejohanan Bola

Keranjang Tertutup Taman Harmoni.
Kumpulan A

Kumpulan B

Johan:
A3 Johan:
B1
Naib Johan: A1 Naib Johan : B4

Kumpulan C

Kumpulan D

Johan:
C2
Naib Johan : C3

Johan: D4
Naib Johan : D3

Lakarkan jadual sistem pertandingan yang digunakan oleh pengelola kejohanan dalam
pusingan kedua dan namakan pasukan yang berlawan.
(2 markah)

3.

Sistem rangka mempunyai pelbagai fungsi tubuh. Huraikan tiga fungsi sistem rangka.
a)

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
(2 markah)

b)

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
(2 markah)

c)

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
(2 markah)

3.

Sosiologi Sukan merupakan satu bidang dalam Sains Sukan.

a.

Nyatakan maksud Sosiologi Sukan.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
(1 markah)

b.

Berikan satu kriteria yang perlu dipenuhi supaya sukan dapat diinstitusikan.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
(1markah)

c.

Berikan dua contoh agen sosialisasi sukan.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
(2markah)

4.

Sukan merupakan satu bidang yang penting dalam proses sosialisasi iaitu mengeratkan
hubungan antara satu sama lain .

a.

Penglibatan Malaysia dalam bidang sukan mendatangkan kesan-kesan terhadap aspekaspek..

i)

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

ii)

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

iii)

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
(3 markah)

b.

Pilih satu aspek dan berikan kesan-kesan yang terjadi apabila Malaysia terlibat dalam
sukan. Berikan contoh-contoh yang sesuai.
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
(2 markah)

5.

Atlit Kumpulan A

Atlit Kumpulan B

Pecut 100 m
Lontor Peluru

Marathon
Berbasikal Lebuhraya
Rajah ___

Rajah ___ menunjukkan kumpulan atlit mengikut penggunaan sistem tenaga yang digunakan
semasa melakukan acara masing-masing.
a)

Nyatakan sistem tenaga dominan yang diperlukan oleh kumpulan atlit A dan atlit B.
A = __________________________________________________________________
B = __________________________________________________________________
(2markah)

b)

Jelaskan dua perbandingan antara sistem tenaga dominan yang diperlukan oleh keduadua kumpulan atlit tersebut.
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
(2 markah)

c)

Nyatakan salah satu faktor kelesuan otot bagi atlit lari pecut 100m.
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
(1 markah)

6.

Rajah ____
6 (a)

Rajah ___ menunjukkan kelenjar endokrina pada tubuh badan manusia. Jelaskan
secara ringkas fungsi utama sistem endokrina dan bagaimana ia berfungsi
____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
(2 markah)

6 (b)

Nyatakan salah satu daripada kelenjar yang ditunjukkan.

_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
(1 markah)

6 (c)

Nyatakan fungsi kelenjar yang dinyatakan di 2 (b).

_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
(1 markah)

6 (d)

Apakah hormon yang yang dirembeskan bagi menjalankan fungsi seperti yang
dinyatakan dalan 2 (c)?
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
(1 markah)

7 (a)

Indeks Jisim Badan (IJB) ialah satu kaedah pengukuran dan penilaian tahap kecergasan
fizikal seseorang. Apakah komponen kecergasan yang dinilai oleh ujian ini?
_____________________________________________________________________
(1 markah)

(b)

Nyatakan satu lagi ujian yang boleh digunakan untuk menguji komponen kecergasan
ini.
_____________________________________________________________________
(1 markah)

(c)

Sekiranya nilai IJB Ahmad ialah 25 dan tingginya ialah 1.70 m. Berapakah berat
badan Ahmad ?
_____________________________________________________________________
(1 markah)

(d)

Nyatakan SATU kebaikan dan SATU kelemahan ujian IJB ini.

(2markah)

8.

Gambarajah di atas menunjukkan satu ujian yang biasa digunakan semasa ujian
kecergasan fizikal.

a.

Apakah nama ujian ini ?

(1markah)

b.

Komponen kecergasan fizikal apakah yang dinilai oleh ujian ini?

(1 markah)

c.

Berdasarkan jawapan anda di (b), namakan otot yang sebenarnya diuji

(1 markah)

d.

Huraikan dua prosedur yang penting semasa menjalankan ujian ini.

(2 markah)
BAHAGIAN B (ESEI)
6

Pilih dan jawab DUA daripada empat soalan di bawah.

1.

Manusia mempunyai banyak sistem tubuh badan. Pada setiap sistem terdapat organorgan yang mempunyai fungsi-fungsi tersendiri. Setiap sistem tubuh badan ini
berhubungkait antara satu sama lain. Salah satu hubungkait yang ketara sekali adalah
antara sistem rangka dan sistem otot.
(a)

Nyatakan dua fungsi sistem rangka.

(2 markah)

(b)

Nyatakan dua fungsi sistem otot.

(2 markah)

(c )

Huraikan kaitan antara sistem rangka dan sistem otot?

(6 markah)

2.

(a)

Namakan satu ujian kecergasan yang anda ketahui. Nyatakan komponen

kecergasan yang dinilai oleh ujian ini.
( 2markah)

(b)

Huraikan secara ringkas prosedur melakukan ujian ini.

(4 markah)

( c)

3.

Dalam satu program latihan tahunan (periodisasi) untuk sesuatu sukan atau
permainan, bincangkan bilakah serta tujuan ujian ini dilaksanakan ke atas atlitatlit sukan tersebut.
(4 markah)

Sukan memainkan peranan penting dalam pembangunan imej kendiri dalam

masyarakat. Nyatakan kesan-kesan penglibatan anda dalam sukan terhadap diri anda
sendiri.
(10 markah)

4.

Rajah di mukasurat sebelah menunjukkan kitaran sistem peredaran darah dalam tubuh
manusia.
(a)

Berpandukan kepada rajah tersebut huraikan dengan bantuan anak panah arah
pengaliran darah bagi kedua-dua kitaran tersebut
(6 markah)
(b)
Nyatakan ciri-ciri struktur kaviti ventrikel dan ketebalan dinding ventrikel bagi
seorang atlit berdaya tahan tinggi dengan atlit yang terlibat dengan aktiviti
berintangan tinggi.
(4 markah)
JAWAPAN SOALAN STRUKTUR ( TINGKATAN 5)
7

7 (a)

Indeks Jisim Badan (IJB) ialah satu kaedah pengukuran dan penilaian tahap kecergasan
fizikal seseorang. Apakah komponen kecergasan yang dinilai oleh ujian ini?
Komposisi Badan

(b)

(1 markah)

Nyatakan satu lagi ujian yang boleh digunakan untuk menguji komponen kecergasan
ini.
Ujian Lipatan Kulit / Jadual Tinggi- Berat

(c)

Sekiranya nilai IJB Ahmad ialah 25 dan tingginya ialah 1.70 m. Berapakah berat
badan Ahmad ?
(1.70)2 = 2.89 m
2.89 x 25 = 72.25 = 72.3 kg

(d)

(1 markah)

(1 markah)

Nyatakan SATU kebaikan dan SATU kelemahan ujian IJB ini.

Kelebihan
Mudah dijalankan / tidak perlu alatan mahal / kos murah
Dapat dilakukan ke atas ramai peserta / tidak ambil masa lama
Kelemahan
Gambaran tidak tepat tentang kandungan lemak badan
Norma berdasarkan penduduk Amerika / tidak sesuai utk. orang Asia

8.

(2markah)
Gambarajah di atas menunjukkan satu ujian yang biasa digunakan semasa ujian
kecergasan fizikal.

a.

Apakah nama ujian ini ?

Duduk dan Jangkau

b.

(1markah)

Komponen kecergasan fizikal apakah yang dinilai oleh ujian ini?

Flesibiliti ( Kelenturan)

c.

(1 markah)

Berdasarkan jawapan anda di (b), namakan otot yang sebenarnya diuji

Hamstring / Gluteus maximus

d.

(1 markah)

Huraikan dua prosedur yang penting semasa menjalankan ujian ini.

Kaki lunjur dengan lurus
Kaki dibuka seluas bahu
Tindih kedud-dua tapak tangan hala ke bawah
Lunjur tangan sejauh mana boleh . Kekal posisi selama 2 saat
Bacaan terbaik dari 3 percubaan diambil

(2 markah)

JAWAPAN SOALAN ESEI

2. (a) Namakan satu ujian kecergasan yang anda ketahui. Nyatakan komponen kecergasan
yang dinilai oleh ujian ini.
a. Jadual Tinggi Berat / Ujian Lipatan Kulit / Carta Indek Jisim Badan - Komposisi Badan
b. Duduk & Jangkau / Lentik Belakang - Fleksibiliti
c. Larian 2.4 km / Larian 12 minit / Ujian Bleep Dayatahan Kardiovaskular
( 2markah)
(b)

Huraikan secara ringkas prosedur melakukan ujian ini.

Ujian Duduk dan Jangkau

Kaki lunjur dengan lurus
Kaki dibuka seluas bahu
Tindih kedud-dua tapak tangan hala ke bawah
Lunjur tangan sejauh mana boleh . Kekal posisi selama 2 saat
Bacaan terbaik dari 3 percubaan diambil
Ujian Indek Jisim Badan
Ambil ketinggian seseorang
Ambil berat seseorang
Guna formula = Berat badan (kg)
Tinggi2 (m)
Banding bacaan dengan carta Indek Jisim Badan untuk klasifikasi kandungan lemak
(4 markah)
( c)

Dalam satu program latihan tahunan (periodisasi) untuk sesuatu sukan atau
permainan, bincangkan bilakah serta tujuan ujian ini dilaksanakan ke atas atlitatlit sukan tersebut.

Ujian Fleksibiliti
Dijalankan pada awal program latihan Fasa Persediaan Umum
Untuk dapat bacaan kelenturan sebelum memulakan program latihan
Diulangi selepas 6 8 minggu ( Fasa Persediaan Khusus) utk lihat kesan latihan
Lebih kerap lagi ( sebelum dan selepas setiap Fasa Pra Pertandingan, semasa Pertandingan)
utk sukan-sukan seperti gimnastik, gimrama, terjun , olahraga dll.
Ujian Komposisi Badan
Dijalankan pada awal program latihan Fasa Persediaan Umum
Untuk dapat bacaan kelenturan sebelum memulakan program latihan
Diulangi selepas 6 8 minggu ( Fasa Persediaan Khusus) utk lihat kesan latihan
Dapat lihat kesan program pemakanan atlit juga
(4 markah)
9