BICYCLE CLASS 基本入門

都會 運動 台北縣市 自行車 道
概況
自行 車 折疊車介 紹

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BICYCLE CLASS
基本 入門

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選擇適合的車種 -- 確認騎自 行車 的目
的
當交通工具或購物用途

傳統淑 女
非經常性休閒運動 車

折疊 車

輕度登 山 舒適 淑女車
玩家級休閒旅遊
車

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公路競 賽車 ( 跑車 ) 越野登 山車
單車個人配備 安全帽

防風遮陽眼鏡
自行車衣、褲

自行車手套

聽說
不用穿小褲褲

自行車鞋
袖套 防曬用品

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自行車運動的優點
• 節能減碳，減輕地球的負擔！
• 自行車是增進健康的好幫手。養成騎自行車的運動習
慣，可有效增進心肺功能、肌耐力，消耗熱量。
• 不限時間、不限速度，且可隨時隨地停車。
• 可藉由自行車運動，增加接觸大自然的機會，還可以
與親友分享騎乘的樂趣 。
• 開車太快、走路太慢…騎自行車剛好！

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 活　動　方　式 每小時消耗卡洛里量 ( 大卡 )

各 睡眠
看電影
65
66

項 看電視
躺著（醒著的）
72
77

活 開車
坐著休息
82
100

動 騎摩托車
作家事
120
180

所 騎自行車（一般速度、 15 km/h ）
步行（ 21/2mph ）即 2 1/2 里 / 每小時
210
220

消 步行（ 31/2mph ）即 3 1/2 里 / 每小時

排球
300
350

耗 乒乓球
網球
360
420

熱 爬山（ 100 尺 / 每小時）

游泳
490
300 － 500

量 跑步（ 5.5 里 / 每小時）

非常快的急行（ 5.3 里 / 每小時）
570
650
騎自行車（高速度、 25 km/h ） 660
跑步（ 10 里 / 每小時） 900
爬樓梯 1,100

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自行車的休閒方式
1 、長途旅行活動：二天以上之行程 , 像台灣最近很熱門的環島 .

2 、單日旅遊： 2 ~ 6 小時計劃的旅程 . 最好是 2 人以上騎乘較安全 .

3 、短程郊 遊： 30 分～ 2 個小 時 , 大多 是在市 郊或 自行車 道 .

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BICYCLE CLASS
台北 縣市 自行 車道
概況

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 淡水八里自行車道
（關渡－淡水八里）
基隆河自行車道
社子島環狀線 （南港－關渡）
（社子島）

淡水河右岸自行車道
（萬華－士林）
其他市區自行車道
（公園、捷運沿線）
三重環狀線
（三重市）

大漢溪自行車道
（左岸：三重－鶯歌）
新店溪自行車道
（右岸：板橋－土城） （北縣：板橋－新店）
（北市：萬華－景美）

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淡水 八里自 行車 道
（關渡 －淡水八 里）

 租車方便，適合全家大小出遊
 搭配捷運可輕易到達
 沿途觀光景點甚多
 沿途餐飲方便
 假日人多擁擠
 適合做為入門者首選
 跨河路徑：渡輪、關渡橋

租車地點：關渡、淡水、龍形、八里

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三重 環狀線 自行 車道
（三重 市）

 假日租車方便
 大眾運輸略不便，建議開車
或由附近車道騎車前往
 沿途攤販少、建議自備餐飲
 假日人潮 略多
 南端為重新橋跳蚤市場
 跨河路徑：台北橋

租車地點：重新橋下、河濱公園、
微風運河旁

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大漢 溪自行 車道
（三重 －鶯歌、 板橋－土城 ）
 假日租車方便
 大眾運輸略不便，建議開車或
由附近車道騎車前往
 沿途攤販少、建議自備餐飲
 假日車流順暢
 路線甚長
 板橋土城側（東岸）
景色優於新莊樹林側（西岸）
 跨河路徑：華江橋、新海橋、
浮洲橋、城林橋
租車地點：
華江橋下（板橋側）
浮州橋下（土城側）
城林橋下（土城側）※施工中
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新店 溪自行 車道
（北縣：板橋－新店）
（北市：萬華－景美）

 假日租車方便
 大眾運輸尚稱便利
 沿途不乏商家
 假日人潮 北縣順暢 北市擁擠
 北市側沿途植樹綠茵環繞，
適合夏季利用
 跨河路徑：華江橋、華中橋、
福和橋、秀朗橋
租車地點：
華江橋下、華中橋下、
福和橋下自來水園區

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基隆 河自行 車道
（南港－關渡）

 假日租車方便
 大眾運輸尚稱便利 ( 近饒河夜市 )
 大佳河濱公園假日有少數商家
 車道略窄、假日人潮擁擠
 跨河路徑：洲美快速橋、百齡橋、
彩虹橋、成美橋

租車地點：
大佳河濱公園、觀山（塔悠路）

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淡水 河右岸 自行 車道
（萬華－大稻埕－關渡）

 大稻埕租車站假日超熱門，
建議前往華江橋租車
 大眾運輸便利
 大稻埕休息站供應簡單餐飲
 車道略窄、假日人潮擁擠
 跨河路徑：台北橋、華江橋

租車地點：
大稻埕 ( 民生西路底 ) 、華江橋

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社子 島環狀 自行 車道

 附近無租車地點，建議由附近
車道前往
 沿途商家甚少、餐飲供應困難
 假日車流順暢
 風景絕佳
 跨河路徑：
無（起點為洲美快速道路橋）

租車地點：
大稻埕、關渡、大佳

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路徑規劃注意事項
 注意風向：因河水有異味，河道的上風處可避免異味。
 注意強風時逆風與順風的路徑規劃：強風的秋季，返程儘量避免逆風
而行，避免體力透支。
 注意防曬：
1. 穿著長袖衣物、或是戴袖套、塗抹防曬油
2. 注意眼睛的紫外線傷害
3. 上午朝西行、下午朝東行，以背對陽光行車
4. 10:00~15:00 為陽光最強時間，可擇地休憩
 依個人體能規劃路線，不要勉強行車

騎車時，務必留意對向車道橫衝直撞的兒童！

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租賃自行車須知
 務必攜帶「雙證件」，部份租車站會留置其中一張需作為抵押用。
為避免個人重要證件遭到濫用，最佳的抵押證件首選就是「健保卡」！

 多以「小時」計價，超過 5 小時則算一日

 部份租車點僅假日營業，雨天或氣溫低於 15 度也會休息

 多數租車站會提供修車工具借用

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BICYCLE CLASS
折疊 車介 紹

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一般人對折疊式自行車的認知

• 折疊車尺寸小，是給小孩子騎的 • 折疊車車體高低可隨意調整

• 車體折疊處脆弱 • 折疊部位已加強結構設計

• 車體高速安定性不佳 • 車體高速安定性與一般車型
並無二致

輪子太小、
自行車道勿入

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折疊式自行車的優點

• 高度調整範圍大，可隨個人體型與用途調整
• 折疊車展開後長度比一般自行車短 30~50 cm ，容易進入公寓電梯
• 折疊後可置入一般轎車後行李箱，容易移動且防竊
• 置入一般轎車後行李箱運輸，可避免掉落造成交通事故
• 折疊後可搭乘 捷運、高鐵、巴士、台鐵（須以攜行袋包裝）
• 行程中遇 到故障或暴 雨（或是 腿軟 、 抽筋 、 肚子餓 、 騎太 遠 、 想
家
…等等） 可折疊後利 用計程車載往 檢修或返家

• 目前市場 一車難求！
中高價搶 手車型就算 買後覺得不適 合，也容易 以 接近 原價 轉售
！ 21
目前搶手的摺疊式自行車三大廠牌
• GIANT 捷安特 FD17S 、 FS 系列 台灣製
• KHS 功學社 T2 、 T3 系列 台灣製
• DAHON …. 種類很多 美國品牌，深圳組裝

相關資訊可參考「小惡魔 的單車俱 樂部 」 http://www.mobile01.com

目前最搶手的車款價格約 NT$ 9,000 ~ NT$ 29,000 左右

高價「前 後多段 變速 車種」 比「單 一後變 車種 」 更搶手，需等待 30 天

以上

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Thank You
!!
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參考的環島行程 & 路線
Day 1 ( 淡水→新竹→苗栗 ( 三義 ))
150K
Day 2 ( 苗栗→彰化→嘉義 ) 100K
Day 3 ( 嘉義→台南→高雄→墾丁 ) 200K
Day 4 ( 墾丁→台東 ) 100K
Day 5 ( 台東→花蓮 ) 200K
Day 6 ( 花蓮→南方澳 ) 120K
Day 7 ( 南方澳→淡水 ) 150K
合計
1,020Km
一群大學生的計畫…24.