2010.08.10. Dr.

Knoll

A térdkalács közép helyzetbe való visszamozdítását un. Tape-ing technikával segítjük elő. Ezt a ragasztásos
módszert csak szakember végezheti a megfelelő anyag használatával.

Aktív gyakorlatok:

Figyelem: Az súly mértékét, és a gyakorlatok ismétlésszámát a gyógytornász határozza meg egyénre szabottan. A
következőkben középértékeket jelölünk meg.

Alkartámaszban helyezkedünk el. Tegyünk 1kg súlyt a bokánkra. Az érintett térdet lefeszítjük, amennyire
csak tudjuk.

A lábfejet kifele fordítjuk, és kis amplitúdójú, ritmusos emeléseket végzünk.

www.drknoll.hu/Oldalak/terdkal2.htm 1/1