Ve l

ko

en

8.10. juli 2011

trysilrittet.no

Arrangementer Deltagerinfo
Trysilrittet 2011

l 1

Velkommen til Trysilrittet 2011!

Nr jeg skriver dette viser kalenderen mai, nrmere bestemt den siste dagen i mai. Jeg er fremdeles m i bena etter helgens sykkeltur rundt Trysilritt-trasen. Skal man arrangere en sykkelkonkurranse m man jo vite hvordan trasen ser ut. N vet jeg det. Det var en blandet opplevelse. Seks-sju grader og regnskurer som gikk over til hagl de siste 15 kilometerne. Dessuten skjnte jeg at jeg ikke er s godt trent. Man fr ikke god kondisjon av en kontorjobb ispedd litt skikjring. Jeg m skjerpe meg Det beste var den varierende trasen og de vakre omgivelsene. Jeg syns rett og slett det var en herlig miks av terreng! Den 10. februar kom beskjeden alle sykkelinteresserte tryslinger ventet p. Vi fikk beskjed om at vi i 2011 er seedingsritt til Birkebeinerrittet! Det kjennes godt og allerede andre ret f en slik bekreftelse p at vi er p rett vei. Vi takker Birkebeinerorganisasjonen for at dere viser oss en slik tiltro. N jobber vi videre mot bli et etablert ritt i Norge. Vi har store ambisjoner, og det viktigste er vokse med kvalitet. Takk for all feedback vi fikk etter fjorrets ritt. Etter fjorrets ritt sendte vi ut en sprreunderskelse til alle som p en eller annen mte deltok i et av vre tre ritt. Totalt utgjorde det 350 unike personer. Av dere fikk vi inn 210 svar. Helt fantastisk, - for et engasjement! Det vi er mest imponert over er alle de fritekstsvar dere har tatt dere tid til skrive. Tusen takk for all konstruktiv feedback, det har vrt til stor hjelp nr vi har jobbet med rets Trysilrittarrangement. I r flytter vi rittet ned til Trysil sentrum. I fjor hadde vi to arenaer under rittet. Trysil sentrum p fredag og Trysil Turistsenter p lrdag. I r er det en felles arena i Trysil Sentrum. Det innebrer at starten for Topprittet p fredag gr i Storvegen, Trysil Sentrum, med mlgang p toppen av Trysilfjellet. Lrdag er det bde start og ml for Trysilrittet og Familierittet i Storvegen. Vi tror dette blir en god lsning og hper at du som syklist er enig med oss i det. Vi ser fram til skape en arena i sentrum, full av liv, rre og aktiviteter. Rittkontoret er p Gammelskula i Storvegen 4 ved start- og mlomrdet. Trysilrittet en helg med temasykling og aktiviteter for hele familien. Nr tankene med Trysilrittet begynte ta form hos Destinasjon Trysil for noen r siden, var ambisjonen skape en sykkel- og aktivitetshelg for hele familien, store som sm. Vi hper vi har lykkes med skape en helg med fylt av latter og gode opplevelse. Nytt for i r er avisen du n holder i hnden; Trysilrittavisen. Her finner du deltakerinformasjon samt inspirerende artikler. Vi som jobber med Trysilrittet hper at avisen skal gi deg som allerede har bestemt deg for komme hit god informasjon og innblikk i arrangementet, og du som enn ikke har bestemt deg inspirasjon til komme til Trysil! N ser vi fram til en herlig Trysilritthelg fylt med varme, sol, latter og sosialt samvr, akkurat som i fjor. Vi nsker deg en hyggelig lesestund og hjertlig velkommen til Trysil og Trysilrittet i juli!

Innhold
Topprittet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Familierittet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Trysilrittet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Rittinfo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Trysilrittet sett fra innsiden. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Program . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Italia p tvers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Et sykkeleldorado for hele familien . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Elsker stier . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Motor, vedlikehold og bra utstyr . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Energi og vske under aktivitet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 F ut ditt potensiale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Patrik Johansen Rittleder Trysilrittet

Utgiver: Trysilrittet Forsidebilder: Lars Sjqvist, ute.se Produkjon: Eggen Grafisk AS. Trykk: stlendingen

7 RS GARANTI HAR ALDRI SETT BEDRE UT!

NYHET!

KIA SPORTAGE
Nye KIA Sportage har p kort tid blitt en av motorpressens nye favoritter, og har ftt toppscore i sikkerhetstesten Euro NCAP. Den er sporty, morsom, lettkjrt og ikke minst svrt oppsiktsvekkende med sitt spenstige design. Kommer med bde 2- og 4 hjulsdrift.

259.600,259.900,-

KIA Sportage fra kun

KIA CEED
Salgssuksessen KIA ceed lanseres n i en helt ny Styleversjon med ekstra mye utstyr inkludert i prisen. Du kan velge mellom den sporty 3-drs pro_ceed, 5-drs kombi, eller familiefavoritten SW stasjonsvogn. KIA ceed har ftt 5 stjerner i sikkerhetstesten Euro NCAP.

214.600,214.900,-

KIA ceed_SW Style fra kun

KIA VENGA
Nye KIA Venga er en ny mte tenke bil p. Liten utvendig, men stor innvendig. Enkel inn- og utstigning, justerbare bakseter og maksimal eksibilitet beskriver Venga. I tillegg har den ftt 5 stjerner i sikkerhetstesten EuroNCAP. Leveres med ere motor- og utstyrsversjoner, ogs med automatgir.

194.900,194.600,-

KIA Venga fra kun

KIA ENESTE MERKE MED 7 RS GARANTI!

Veil. priser inkl. frakt, lev.omkostninger og understellsbehandling (kr. 9.700,-) levert Drammen. Veil. priser levert Trysil. rsavgift tilkommer. Forbehold om avvik i annonsen. CO utslipp fra 103 g/km, Lokal frakt samt rsavgift tilkommer. 2Forbehold om avvik i annonsen. CO2 utslipp fra 103 g/km, og forbruk fra 0,39 l/mil ved blandet kjring. Importr: Bertel O. Steen. og forbruk fra 0,39 l/mil ved blandet kjring. Importr: Bertel O. Steen.

www.kia.no

Skattraveien 48, 9291 Troms Tlf.: 77 60 78 00 www.tbureau.no

Trysilrittet 2011

l 3

w w w. E n E r v i t. S E

Hjelp kroppen prestere!

Med ENERVIT Trysilrittetpakke hjelper du kroppen prestere optimalt gjennom tilfrsel av rett energi, mineraler, vitaminer og aminosyrer.
13 km 1 stk liquid Competition 62 km 1/2 Power Sport double Kvelden fr: 1 stk PreSport ved to tilfeller med tre timer mellomrom + 1 stk to timer fr start 28 km 1/2 Power Sport double Start 1 stk Sport Gel koffein rett fr start 50 km 1 stk liquid competition 71 km 1 stk liquid competition ml 1 stk r2 recovery

EnErvit PrESPort

Karbohydratopplading. Srger for at du har maksimalt med energi lagret i kroppen nr du str p start.

SPort GEl

Gir energi. Fortrenger mental tretthet.

liquid ComPEtition
Flytende energibombe. rask energi som varer. Koffein.

PowEr SPort doublE bar

En lett fordyelig fettfattig bar som tilfrer energi og protein. Gir ogs metthetsflelse.

r2 rECovEry driKK

En komplett recoverydrikk som hjelper kroppen restituere seg etter den store pkjenningen.

EnErvit trysilrittetpakke alt du trenger 330.oFFiSiEll SPortSdriKK lEvErandr

3 stk PreSport + 1 stk Sport Gel + 3 stk Liquid Competition + 1 stk Power Sport Double + 1 stk R2 Recovery

99;
Herre/dame. Ass. farger

Veil: 199; pr stk TA 2 FOR

JotuNheim sJoa tee

1699;

Veil: 4499;

NorrNa Narvik gore-tex Comfort shell

799;

Veil: 1499;

asiCs gel-3000/gel-3000 W

699;

Veil: 599; TA 2 FOR

pr. dekk

ige Forskjell farger

CoNtiNeNtal raCekiNg suprasoNiC 2.0

Raskt racingdekk for sti og grusvei. Sm knaster gir lav rullemotstand, og sitter godt p trt og fast underlag. Supersonic konstruksjon. Konstruert med tanke p blanding av grus, asfalt og lett sti.

599; 299;
NorrNa amuNdseN
Klassisk anorakk i kologisk bomull, til dame og herre.

Veil: 1199;

Veil: 999;

JotuNheim lomseggeN softshell dame

Jotunheim softshell jakke herre/dame

tilbud kula. maNge bra ritt stelt uteNfor gamles stort salg

Sentrum Sport Trysil, Trysil sentrum, Tlf. 62 45 06 97. pn.tider: 09-18 (16)

4 l Trysilrittet 2011

Topprittet 917 hydemeter p 13 km

8. juli kl 18
Sykkelhelga i Trysil trkkes i gang av Trysil 1132 Topp rittet fredag.
Bakkerittet gr fra Trysil sentrum, Storvegen. Du kjr over Trysilelva og flger Vestbyvegen forbi innfarten til Trysil Turistsenter innen du svinger hyer in ved Lie. S langt har ferden gtt p asfaltsvei. N gr det over til grusvei videre til Trysil Hyfjellssenter via lype 19 i skianlegget (vegen til Knettsetra). Nr du passert toppen av Hgegga t-kroken s mter du et nedoverparti med mye stein, ta det rolig. Forbi bunnstasjon Brynbekken og sen ut venstre p hovedvegen i Fagersen. Fra Trysil Hyfjellsenter flger lypa anleggsvei til toppen av Toppekspressen p 1050 moh. Her er det mlgang.

1100 m

1000 m

900 m

800 m

700 m

Mellomtid Drikkesjon Mellomtid Drikkestasjon

600 m

500 m

400 m

300 m 3 km 6 km 9 km 12 km

Familierittet
6 km 9. juli kl 11.15
Lett sykling med rebuslype som passer hele familien!
Lars Sjqvist, ute.se

Start og mlgang i Storvegen i Trysil sentrum. Etter starten gr rittet nordover langs Flendalsvegen ca 500 m fr lypa svinger opp til hyre/stover. Her blir det en stigning oppover mot Nysted ved lyslypa og videre mot Korsbergsvegen. Ved krysset p Korsbergsvegen vender rittet srover mot sentrum igjen og her kommer en etterlengtet utforkjring. Ta det rolig ned! Rittet gr videre over skolegrden bak Innbygda skole, videre bak Trysil Helsesenter og ut p Liavegen. Langs Liavegen og Gamlevegen tar rittet vegen mot Moen og ned mot

gangfeltet over Fylkesveg 572 (mot Nybergsund) ved Klara Camping. Her kan du ta pause ved en drikkestasjon. Rittet tar s en sving p campingplassen fr det gr videre mot sentrum langs gang og sykkelveien. Ved Kiwi Sr passerer rittet over Srhusjordet langs parkeringsplassen og ut p flomvollen. Rittet flger s flomvollen rundt Trysilsenteret og tilbake mot mlgangen i Storvegen. Trysilrittet 2011

l 5

l-Knuts 837
809

Simleha 956

dalen

Trysilrittet 75 km 9. juli kl 11
Eltsjen StyggSlettene berget 722 Gransen
dal Flen
861

Svartsen
779

Flensjen

Slettvola
778

Volstra
700
Mellomtid

Trysilrittet p 75 km, 910 har en spennende og variert lypepro fil i terrenget rundt Trysilfjellet.
rsjsta r Storkjlen
823
r slg Ve nd en al

da vje Dre len

Smolkjlen

en

Jordet
797

Flenenga

Drevja

rsjen

Matstasjon
Trsen

Grnsjmyra

+ +
Matstasjon
Korsbe rget

rsjbe rget

Sletts
Grnbe rget 799 Vardlia
Rv 26

966

804

Matstasjon
625 Fagersen

Trsen
1046

Trysil

Start Ml
s 1132

Hannakjlen

rsjen Her kan du teste kreftene dine p bde asfalt, stipartier, kjerreveg og grusveg. 736

na gr stre Ve

Livollen+

Mellomtid

Matstasjon

Storkjlen

Starten gr fra Storvegen i Trysil 697 sentrum og du fr en motbakke p asfalt i ca 5 km fr det gr over i lettsyklet grusveg til Vestby. Deretter flger skogsbilvei rundt Ulvsjberget inn til Livollen.
Rv 25

Nrdre
835

Ulvsjberget
854

Drikke

789 695

Ulvsjen Sre
n Gr da

Vestby

Grnbe rget 722 Stersen 650 Trysil Grndalen

Fra Livollen gr lypa over i et stiparti p ca 1 km, fr du igjen er Nybergsund inne p skogsbilvei over til Svesetra. Der kommer et nytt stiparti (deler av Varlitrkket) p ca 1,5 km inn til 576 Varlisetra. S str skogsbilvei mot Knappsetra for tur, fr et stiparti p vei ned til Jordet. Fra Jordet gr lypa p grusvei p stsiden av Trysilelva. Denne gr Gammel ollen v over i sti p Pilegrimsleden. Stipartiet her er ca 2 km, og gr over til Flendalsveien. Herfra er det grusvei og asfaltvei ned til mlgang i Trysil Sentrum.
Fossberget

n le

sil Try

a elv

Gjevaldshaugen

Munksjberget
826

788
a n Gr

Varaholla

Flekksjen

Hamme ren Munksjen

700 m
Varaholla

Rv 2

Flekkjlen

438

Sre Osen 600 m

500 m

687

Va r a
Nyhus Fnsjen

Fallgnollen

400 m

300 m 10 km 20 km 30 km 40 km 50 km 60 km

704

Drikke/matstasjon med servering av 625 vann, sportsdrikk, frukt og boller finnes 5 steder langs Trysilrittlypa.Vestsjberget Stasjon 1: vann + sportsdrikke Stasjon Vestsjen + sportsdrikke + bananer 2: vann Rysksen Stasjon 35: vann + sportsdrikke + bananer 646 + boller
Gnolla

638

70 km

6 l Trysilrittet 2011
438

673 Trberget
Es kil d s a

Trbergsjen
V

Rv 26

Vre brd er r i Trysil, produsert he eget bakeri fra

Gjr det mulig

Storvn. 23 2420 Trysil Tlf.: 06001 nordea.no

Trysil-senteret

920 (18)
TRYSIL magasin

EGGEN//Foto: Harald Nyberg og matprat.no

Vi er en stolt stttespiller for kultur og idrett

41

Rittinfo

chip og matkupong i konvolutten. Bilparkering Velkommen som Fr rittet Det finnes to startnummer, et som Bilparkering finner du bak rdhuset skal festes p ryggen med sikkerhets- i Trysil Sentrum, p parkeringen ved deltaker p Trysil Rittkontor Du henter startkonvolutt p det offinl og et som festes foran p sykkelen rittet 8.10. juli 2011. sielle Rittkontoret for rittet, Gammel- med medflgende plaststrips. Chipet Trysil-senteret og ved Innbygda skole og Trysil ungdomsskole, flg skilting. skula i Storvegen 4 i Trysil Sentrum. Her finner du prak Rittkontoret har pent fredag 8. juli setter du rundt din hyre ankel. Chipen skal leveres tilbake direkte Bagasje/overtrekk ved mlgang. Ved ikke-levert chip tiske opplysninger kl 1021 og lrdag 9. juli kl 0817. Topprittet: I forbindelse til Topprittet For kunne hente ut din startkonvobelastes en straffeavgift p 500,om Topprittet, lutt m du ha med deg bekreftelsen Matkupongen gjelder for deltakelsen leverer du din sekk p angitt plass ved starten, med startnummer og navn du fikk tilsendt p e-post, samt din i Trysilrittet 75 km. Maten serveres merket p bagasjen. Du fr igjen din Trysilrittet 75 km, lisens. Du kan ogs hente ut startved start- og mlarena. bagasje ved mlgang p toppen. Familierittet 6 km og konvolutter til dine medryttere, Trysilrittet: Vil du levere bagasje p dersom du har med deres bekreftelse Etteranmelding 8.9. juli Trysilrittet merker du det med startFamilierittet 1 km. og lisens. Fredag kl 1021 og lrdag kl 0810 tar nummer og navn, og leverer og henter

Lisens
Har du ikke helrslisens, m du lse engangslisens. Denne kan kjpes p www.trysilrittet.no eller ved henting av startkonvolutt. Lisensen koster NOK 150. Har du meldt deg p senere enn 10. juni koster engangslisensen NOK 200. Utenlandske deltakere m ha godkjent lisens fra sitt forbund.

vi imot etteranmeldinger p Rittkontoret i Storvegen 4. Startkontingenten er da NOK 550,- for Topprittet respektive Trysilrittet. Familierittet 6 km koster NOK 100,- og Familierittet 1 km for de aller minste er gratis.

Sportsbutikker
Trenger du gjre en siste sjekk av sykkelen eller kjpe utstyr, anbefaler vi Sentrum Sports og Enervits salgstelt utenfor rittkontoret i Storveien 4, i Trysil Sentrum. pningstidene flger rittkontoret. Fredag: 1021.00 og lrdag 0817.

det p angitt plass i start/mlomrdet. Familierittet: Vil du levere bagasje p Familierittet merker du din bagasje med startnummer og navn, og leverer og henter det p angitt plass i start/ mlomrdet. Du finner merkelapper for startnummer og navn p rittkontoret samt poser for din bagasje om du mangler det.

Startkonvolutt
I tillegg til informasjon om rittet og helgens arrangement, finner du blant annet ditt startnummer, tidtakings-

Sykkelparkering
Overvket gratis sykkelparkering finnes i garasjen under Trysil-senteret. Flg skilting. pent lrdag kl 1217.

1. Rittkontor/Startkonvolutt 2. Sykkelparkering 3. Sykkelvask 4. Mat og underholdning 5. Garderobe med dusj og wc

Familierittet 6 km Familierittet 6 km, se eget kart. Trysil kirke

8 l Trysilrittet 2011
Trysilelva

move Slett gen

Topprittet og Trysilrittet

Aktiviteter

Trysil Bygdetun

Liav n ege

3
Trysil-Knut hotell Trysil-Knut Skimuseum

Trysil barne- og ungdomsskole

2
Villmarkskompaniet
ts Ves ide veg en

START ML

4
St

Ko

rs

r be

gs

g ve

en

5
Trysil legesenter

Lia ve ge n

Sparebanken Hedmark

ve or

Familierittet 1 km

ge n
Trysil Hotell

Toaletter
Du finner toaletter p rittkontoret, Trysil-senteret, Innbygda skole og Trysil ungdomsskole. Flg skiltning.

I lypa
Topprittet: P Topprittet har vi en flge-ATV. Drikkestasjon p to steder i lypa og servering av drikke (vann + sportdrikke), frukt og boller finner du ved mlgang p toppen. NB: det finns et parti i lypa med mye stein. Dette partiet merkes, og vi oppfordrer rytterne til ta det rolig her. Frstehjelp og servicepersonal er utplassert. Sperretiden for dette lpet er kl 19.30 p Hyfjellssenteret. Trysilrittet: P Trysilrittet har vi flge-syklister. Drikke/matstasjon med servering av vann, sportsdrikk, frukt og boller finnes 5 steder langs Trysilrittlypa. Stasjon 1: vann + sportsdrikke Stasjon 2: vann + sportsdrikke + bananer Stasjon 35: vann + sportsdrikke + bananer + boller Familierittet 6 km: Frukt- og drikkestasjon finnes p ett sted under rittet. Rittene er godt skiltet.

Servering
Servering av mat til alle deltakere p Trysilrittet 75 km skjer etter mlgang i start/mlomrdet mot framvisning av matkupong.

Sportlodgen Trysil. Pluss mye mer! Resultater finner du p www.trysilrittet.no etter rittet.

Overnatting
Om du har booket overnatting for helgen, fr du egen informasjon av ditt bookingselskap om nkkelutlevering, utsjekkingstid og sted. Dersom du nsker booke overnatting, g inn p www.trysil.no for mer informasjon.

Dusj, garderobe og toaletter

Topprittet: Fri dusj og garderobe p Innbygda skole og Trysil ungdomsskole. pent kl 1621. Trysilrittet: Fri dusj og garderobe p Innbygda skole og Trysil ungdomsskole. pent kl 0911 og 1417. Familierittet: Fri dusj og garderobe p Innbygda skole og ungdomskole pent kl 0911 og kl 1417. Innbygda skole og ungdomskole ligger rett bak rdhuset, flg skilting. Omkledningsrom og garderober er ikke overvket. Du har selv ansvar for dine eiendeler.

Trysilrittmiddag p Radisson Blu

I forbindelse med Trysilrittet inviterer Radisson Blu Resort Trysil til middag etter mlgang lrdag. Det vil bli servert buffet fra kl 20 i hovedrestauranten og alle store som sm er velkommen. Pris 350,- per person voksen 250,- barn mellom 1216 r Barn under 12 r gratis i flge med foreldre. Inkludert i prisen er velkomstdrink som blir servert i lobbyen fra kl 19.30. For bestilling vennligst ta kontakt med ida.lindstrom@radissonblu. com eller per telefon +47 91 24 20 50 innen 04.07.2011.

Rittregler
Vi flger NCFs regelverk. Som blant annet innebrer CE-godkjent hjelm. Deler av traseene p Topprittet, Trysilrittet og Familierittet benytter offentlig vei som ikke er sperret for normal trafikk. Det innebrer at du som deltaker m ta hensyn til dette og bruke trafikkreglene.

Merking av rittene
Rittene er oppmerket i henhold til NCFs regelverk. Skiltingen er med svarte pilar p hvit bakgrunn. P Trysilrittet er det i starten skiltet hver 5 km. Nrmere mlgang str de tettere.

Sykkelvask
nsker du sykkelvask finner du det p Statoil i Trysil sentrum. pent fredag kl 1921 og lrdag kl 1417. Sykkelvasken er gratis.

Service i lypa
Vi anbefaler at du har egen service p sykkelen fr du stiller p startstreken. Dersom uhellet frst er ute tilbyr vi enkel service som slangeskift, skifte av kjede, bremseklosser og lignende p hver matstasjon. Med andre ord enkel bytte av mindre deler. Du vil bli fakturert i etterkant.

Resultat og premiering
Premieutdeling for Topprittet skjer fredag i start/mlomrdet kl 20.30. Premieutdelning for Trysil- og Familirittet lrdag kl 16 i start/mlomrdet. Alle som fullfrer rittene fr deltakerbevis og pin. Pin fr du ved mlgang og deltakerbevis hentes i rittkontoret i Storvegen. vrig premiering Topprittet: Premiering av de totalt 3 beste i herre- og dameklassen. King og Queen of the moutain utlyses! Premiering til alle som har gtt i ml p under en time blir med i Timesklubben og premieres for dette ved mlgang. Trysilrittet: Premiering av de totalt 3 beste i herre- og dameklassen. Premiering av plassering 13 i hver dame- og herreklasse. Spesiell minnepremie, Trysilrittmedaljen til de som kommer i ml under dame- og herreseiertiden + 25%. Familierittet 6 km/1km: Deltakerbevis + pin til alle deltaker. Uttrekningspremier p alle startende i de forskjellige rittene. For eksempel: 2 stk weekendopphold i Trysil for 4 pers, fra Skistar Trysil 4 stk langweekendopphold p hotell i Trysil for 2 pers, fra Skistar Trysil 1 st weekend oppehold i Trysil a 6 pers, fra InTrysil. 2 stk Xeed sykler til en verdi av 17.000,- pr stk, fra Sentrum Sport Trysil 5 stk Pre Camp plasser, fra Pre Camp Trysil 1 stk startnummer i Birkebeinerrittet, fra Enervit 1 par Dynastar Speed Course ski ink. binding, fra Sport Lodgen Trysil 1 par Hart barneski ink. bindning, fra

Pmelding til Trysilrittene

Pmelding til rittene gjres p www.trysilrittet.no tom fredag 1. juli. Alle sprsml rundt pmelding, fakturering, seeding til Birkebeinerrittet etc. kan rettes til Destinasjon Trysil BA, telefon +47 62 45 10 00 eller e-post info@trysil.com. Etteranmelding kr 550 gjres frem til 1 time fr start p Rittkontoret.

Informasjon om veger
Storvegen i Sentrum kommer til vre avstengt for biltrafikk fredag kveld mellom kl 1718.15 og lrdag kl 0917. Avstengningen gjelder rundkjringen ved Statoil og fram til krysset Korsbergsvegen/Storvegen ved Sparebanken Hedmark.

Brutt lp
De som eventuelt bryter rittet m oppske nrmeste drikke- eller matstasjon for oppgi startnummer og navn. Har du i behov av transport fr du hjelp p stasjonen. Forlater du lypa p egen hnd, m du melde fra til lypemannskapets tlf (+47) 99 28 01 13. NB: Glem ikke levere tilbake tidtakingschipen til rittkontoret i start/ mlomrdet.

Under rittet
Start
Topprittet: Oppstilling til start skjer senest kl 17.45. Starten er p Storvegen i Trysil sentrum. Det er fellesstart uten seeding. Starten gr kl 18. Pacecar tar feltet ut gjennom Trysil sentrum. Trysilrittet: Oppstilling til start skjer senest kl 10.45. Starten er p Storvegen i Trysil sentrum. Det er fellesstart uten seeding. Startfeltet er merket med forventede sluttider for lpet. Du plasserer deg i det feltet du tror vil passe deg best. Starten gr kl 11. Pacecar tar feltet ut gjennom Trysil sentrum. Familierittet 6 km: Oppstilling straks etter at Trysilrittet har startet. Starten er p Storvegen i Trysil sentrum. Det er fellesstart kl 11.15. Informasjon og pmelding i rittkontoret fra fredag kl 10 til lrdag kl 11. Familierittet 1 km: Dette rittet er for de aller minste, alder ca 36 r. Starten skjer kl 15.30 fra Storvegen, rett fr premieutdelingen av de strre rittene, og gr i og rundt Trysil sentrum. Informasjon og pmelding p rittkontoret under fredag og lrdag.

Sppel
Tenk p at sppel skal kastes ved de ulike mat-/drikkestasjonene, ikke i naturen!

Vi i Trysilrittet hper du fr en riktig bra tur og nsker deg lykke til! For mer informasjon om rittene kontakt prosjektansvarlig Patrik Johansen p mail patrik@trysilguidene.com eller via tlf (+47) 99 28 01 06. Rittkontor Storvegen 4 (Gammelskula) i Trysil sentrum pent fredag 8. juli kl 1021 lrdag 9. juli kl 817 Telefon rittkontor kun i ritthelgen: (+47) 992 80 102 Ndnummer Norge: 113 Legevakten: (+47) 62 45 78 55 Vakt ved brutt lp: (+47) 992 80 113 Rittkontor: (+47) 992 80 102

Etter mlgang
Transport ned
Topprittet: sykle rittlypa (lype 48) ned til Trysil Hyfjellssenter og videre ned hovedveien til vei 26. Ved vei 26 hold til hyre mot Trysil. Pass p de som ev. fortsatt sykler oppover. Veien er bratt i partier, hold til hyre og ta det rolig. Trysilrittet og Familierittet har start og mlgang i Storvegen i Trysil sentrum.

Levering av chip
Du leverer din chip ved mlgang. Ved ikke-levert chip tas en straffeavgift p 500,-. Du som sykler bde Topp- og Trysilritt beholder nummerlapp og chip til lrdagens Trysilritt.

Trysilrittet 2011

l 9

Trysilrittet sett fra innsiden

Fjorrets vinner av Trysilrittet, 19 r gamle Carl Fredrik Hagen fra Oppegrd markerer seg stadig med gode resultater. Senest med en andre plass i NM i duathlon i mai 2011. Her kan du lese hans egen beskrivelse av Trysil rittet 2010 samt et intervju med talentet som trkker for Team Oslo Sportslager.
Tekst: Carl Fredrik Hagen Jeg dro oppover til Trysil fredag ettermiddag for sykle prologen til lrdagens hovedritt, motbakkerittet Topprittet 1132. Det er et ritt p 13 km som starter i sentrum med mlgang p toppen av skiheisen, 917 hydemeter. De frste kilometerne gikk p asfalt fr det gikk over til grus. Jeg kom godt ut og etter en stund var vi en gruppe p fem stykker. Motbakkeritt er kanskje ikke det man forbinder med knall og fall, men den gang ei! P flaten, midt oppe i lia gikk det en dame p venstre siden, og to stykker i feltet var uoppmerksomme og klarte kjre p henne. Dermed var vi tre stykker som stakk i fra og i ml var ble jeg nummer tre, drye minuttet bak frstemann, p tiden 49.04. Jeg var veldig fornyd med rittet og flte beina fungerte bra, til tross for at jeg er inne i en hard treningsperiode. Lrdagen var det klart for hovedrittet, Trysilrittet et 75km langt terrengritt p grus, asfalt, kjerrevei og sti. Jeg syklet testrittet i fjor og stakk da av med seieren foran Kjell Karlsen. I r ventet jeg ogs sterk motstand, men hadde selvflgelig et ml om forsvare seieren. Starten var i r flyttet litt hyere opp i lia, slik at avslutningen ble 1,5 km med motbakke. Det skulle passe meg perfekt. Den frste mila dro jeg hele hovedfeltet. Jeg nsket trykk og fart fra start. Det var for det meste stigning hele veien, og jeg merket p flere av de andre at de merket kjret. Vi var ca ti stykker i tetpulja halvveis. Ved 49 km stod servicemannen min, pappa, med kald cola midt inne i skauen, og etter dette begynte jeg kjret inn p tredje stiparti. Her ble det strekk i feltet og ut p asfalten igjen var vi fem stykker. Tempoet var bra frem til siste terrengparti, og p slutten av dette partiet var det 100 meter med lping. Da stakk jeg og en fra Ullevl SK i fra og vi kjrte hardt mot Trysil. N var det under ti kilometer igjen. Bak oss kom Stig Magne Loftheim, Sandnes CK, og han klarte kjre oss inn rett fr sentrum. N ventet avslutningen med drye to kilometer med motbakke frem til ml. Jeg flte meg pigg og l avventende og ventet p et rykk fra en av de andre som jeg skulle flge. Men de virket slitne, og jeg sttet oppover i lia. Mannen fra Ullevl SK slapp, og jeg fortsatte kjre p. 500 meter fr ml fikk jeg ogs en liten luke p Loftheim. Denne ble bare strre og strre og til slutt skjnte jeg at seieren var i boks. En fantastisk flelse komme alene inn p opplpet og lfte armene i vret som vinner av Trysilrittet 2010! Tiden ble 2.33.53, 25 sekunder foran nummer to, Stig Magne Loftheim (Sandnes CK).

FINT DRIV: Fjorrsvinner av Trysilrittet i fint driv p et av rittets stipartier.

10 l Trysilrittet 2011

i duathlon, samt kom p femte plass totalt i Birkebeinerlpet og femte plass totalt i Birkebeinertrippelen. Hvordan rangerer du seieren i Trysilrittet? Seieren i Trysilrittet er med p gi fin motivasjon og selvtillitt som jeg tar med meg videre i treningsarbeidet. Jeg rangerer nok en del andre prestasjoner foran seieren i Trysilrittet, men en seier er en seier og jeg har bare gode opplevelser fra Trysil. Er Trysilrittet et ritt som kan mle seg med de store rittene? Trysilrittet har et stort potensial. Trasen er veldig fin med en del sugende motbakker, fine terrengpartier og vakker natur. De tekniske partiene er ikke vanskeligere enn at de fleste mosjonister klarer sykle de. Noen vanskelige punkter er det, men slik m et terrengritt vre. Jeg tror det viktigste for arrangren er finne en dato hvor rittet ikke kolliderer med Norges-Cup maraton eller andre store etablerte ritt. Hva er spesielt med Trysilrittet? Vakker natur, en fin og variert lype, samt hyggelige arrangrer.

Hva er dine ambisjoner foran rets sesong? Frst og fremst hper jeg p noen fine plasseringer i Norges-Cup maraton, samt vre med langt fremme i de strre rittene som Grenserittet, NM marathon og Raumerrittet. rets hovedml er Birkebeinerrittet, hvor mlet er topp 20. I tillegg skal jeg lpe fort i Birkebeinerlpet og da er mlet topp tre i Birkebeinertrippelen totalt. I fjor l du foran og dro store deler av rittet. Hva er dine styrker og svakheter som terrengsyklist? Min styrke er at jeg har stor motor, er god til kjre og er sterk i bakkene. Teknisk utfor, spesielt i steinete og vte partier har jeg forbedringspotensiale. Hva nsker du deg mest av alt akkurat n? fortsette holde meg skadefri. Dessuten vil jeg ha en varm og fin sommer med variert og fin trening.

MOTIVERT: Carl Fredrik Hagen er motivert og har klare mlsetninger for rets sykkelsesong. Du gikk av med seieren i Trysilrittet 2010, hvordan gikk det resten av sesongen? Sykkelsesongen 2010 gikk bra. Jeg startet ikke med sykle fr i midten av mai, men kom raskt inn i en fin flyt og hadde flere gode ritt. I tillegg til seieren i Trysilrittet vant jeg klasse M1819 i Birkebeinerrittet (nr 31 totalt). Jeg ble ogs junior Norgesmester

All inclusive

Konferanse
i Trysil

pr. person/natt

1295,-

FRA NOK

ALL INCLUSIVE- rets beste konferanse tilbud Spar tid p planlegging, vi har gjort jobben for deg! Radisson Blu Resort Trysil tilbyr i perioden mai-november fantastiske priser og fasiliteter for kurs og konferanser. Vrt Brain Food matkonsept holder deg energisk hele veien. Med sunn mat, storsal til 600 personer og attraktive fasiliteter kan vi tilby noe for enhver gjest fr under og etter konferansen. Informasjon om All Inclusive konferansepakken fr du innen 24 timer med en e-post til sales.trysil@radissonblu.com

+47 62 44 90 00

radissonblu.com/resort-trysil
119264 T6RZR Ad Sommerkampagne News (260x172,5).indd 1 13/04/11 11.24

Trysilrittet 2011

l 11

Lars Sjqvist, ute.s

Jonas Hasselgren, utefoto.no

WWW.RALB

ANDET.COM

Jonas Hasselgren, utefoto.no

Sndag 10.juli

Fredag 8. juli
Rittkontor/salgstelt/gratis sykkelservice er i Storvegen 4. pent kl 1021. AkTIVITETER Aktiviteter p gressplen mellom Trysil Turiskontor og Trysil kirke. Det blir mange spennende utfordringer for store og sm. Utfordre deg selv og dine venner! kl 1620 Mini bike park for barn, ungdomar og voksne mestrer du sykkelen din? Gratis! NB bruk egen sykkel og hjelm. Zipline, kast deg ut i en taubane! NOK 50/person. Slakkline, hvor flink er du p balansere? Gratis! kassestabling, hvor hyt kommer du? Gratis! Premie til den som kommer hyest! Vollyballspilling. Gratis. kl 1721 Grilling og sosialt samvr i start-/ mlomrdet. Live musikk med Rlbandet. kl 18 Start Topprittet, i Storvegen. Speaker Arne Blakkisrud, kjent fra Raumerittet. Ca 18.45 Mlgang Topprittet, ved toppen av Toppekspressen. kl 1820 For deg som vil se mlgangen til Topprittet, p toppen av fjellet, tilbys gratis transport med hest og vogn fra Trysil Hyfjellssenter til heisen Toppekspressen. Herfra er det gratis heistransport til toppen, og ned igjen. Gratis passering av bommen i Fagersen. kl 20.30 Premieutdeling for Topprittet og av aktiviteter i start-/mlomrdet.

Lrdag 9. juli

Rittkontor/salgstelt/gratis sykkelservice Storvegen 4. pent kl 0817. Flg starten av Trysilrittet, delta i Familierittet og andre spennende aktiviteter! Se deltakerinfo for pmelding. kl 11 Start Trysilrittet Storvegen, Trysil sentrum. Speaker Arne Blakkisrud kjent fra Raumerittet. kl 11.15 Start Familierittet 6 km Storvegen, Trysil sentrum. Sykkelrebus langs lypa. NOK 100/person. Pmedling til rittkontoret. Deltakerbevis + pin til alle deltakere. AkTIVITETER Spennende aktiviteter og utfordringer for store og sm p gressplen mellom Trysil Turistkontor og Trysil kirke. kl 1216 Mini bike park for barn, ungdomar og voksne mestrer du sykkelen din? Gratis! NB bruk egen sykkel og hjelm. Zipline, kast deg ut i en taubane! NOK 50/person. Slakkline, hvor flink er du p balansere? Gratis! kassestabling, hvor hyt kommer du? Gratis! Premie til den som kommer hyest! Vollyballspilling. Gratis! Hest og vogn NOK 50/person kl 1217 Gratis bemannet sykelparkering i garasjen under Trysil-senteret. Fra kl 12.00 Grilling og sosialt samvaer i start-/ mlomrdet. Fra ca kl 13.30 Mlgang Trysilrittet, Storvegen.

kl 1417 After Bike med live musikk, Rlbandet i start-/mlomrdet. kl 15.30 Start Familierittet 1 km, for barn 36 r. Pmedling til rittkontoret. Gratis! Deltakerbevis + pin til alle deltakere. kl 16 Premieutdeling for Trysilrittet og aktiviteter i start-/mlomrdet. Deltaker i Familierittet er med i trekningen av fine premier! kl 19.30 Trysilritt middag p Radisson BLU. Velkomstdrink i lobbyn fra kl 19.30. Buffet vil bli servert fra kl 20 i hovedrestauranten og alle store og sm er velkommen. Pris: NOK 350 per person voksen NOK 250 barn 1216 r. Barn under 12 r gratis i flge med foreldre. For bestilling, vennligst ta kontakt med ida.lindstrom@radissonblu.com eller ta kontakt per telefon +47 91 24 20 50 innen 04.07.2011.

kl 10 Familjerafting p Trysilelva. Spenningsfylt aktivitet for hele familien. En tur med flotte naturopplevelser, som passer godt for barn fra 6 r og oppover i flge med sine foresatte. Turen avsluttes med plsegrilling, saft og kaffe. Aldersgrense 6 r. Total varighet ca. 3,5 timer Rabattert pris: 445,- pr. person inkl. transport Oppmte: Villmarkskompaniet, Vestsideveien 11, Trysil sentrum. Pmelding senest lrdag 9/7 til tlf. 62454300. Reservasjon for fullbooket. kl 1116 Velkommen til familiedag p Trysil Bygdetun. En mengde aktiviteter p tunet og p setra. Grdsarbeid og hndverk. Stomp- og flatbrdbakst. Flere dyr p tunet. Salg av tradisjonsmat. Musikalske innslag. Overraskelse for barna. Trysil Historie- og Museumslag markerer sitt 50-rs jubileum. Inngang: Voksne kr 70,Barn kr 40,kl 11 Gratis get to gether sykkling. Lokale syklister fra Trysil sykkelklubb tar dig med p en sykkeltur utenfor de markerte lypene. Oppmte utenfor Radisson Blu. Aldersgrense 10 r.

Hvor ser man Topp- og Trysilrittet best?

Det finnes mange fine plasser flge rittene p. Her har vi valgt ut noen av de beste plassene Topprittet - Vil man se deltagerne kjempe i en av de bratteste oppoverbakkene, skal man begi seg til bakken ved Knettveien (L63). - Fra dalstasjonen av Svarten og ned til Brynbekken har du mulighet for se utforkjring og action. - Langs anleggsvegen (L48) i Fagersen fr du se sluttspurten opp mot mlet, toppstasjonen av Toppekspressen. -Mlgang p Toppen! Ta gratis hestekyss fra Trysil Hyfjellssenter til stolheisen og stolheisen opp og ned etterp. Vegbommen ved Fagersen er pen mellom kl 1820 for fri passasje under Rittet. Trysilrittet -Starten og Vestbyveien opp. -Stipartiet ned til Slettsveien, Jordet. Nord for Trysil sentrum. -Stien ved Kaldevja, langs Pilgrimsleden. Nord for Trysil sentrum. Kart til Topprittet og Trysilrittet fr du p rittkontoret i Storvegen 4. Til alle stedene tar du deg enkelt med bil/til fots.

12 l Trysilrittet 2011

Johan Wildhagen/Palookaville

Program

Lars Sjqvist, ute.se

Et stort takk til Trysilrittets samarbeidspartnere 2011

vrig informasjon
Bil Parkering Bilparkering finner du bak rdhuset i Trysil sentrum, p parkeringen ved Trysil-senteret og ved Innbygda skole og Trysil ungdomsskole, flg skilting. Toaletter Du finner toaletter p Trysil-senteret, Innbygda skole og Trysil ungdomsskole, flg skiltning. Informasjon om veinetet Innkjring til sentrum fra Vestbyvegen og FV 26 inn til rundkjringen i sentrum. Storvegen i sentrum er stengt for biltrafikk fredagskvelden kl 1718.15 og lrdag kl 0917. Avstenging gjelder fra rundkjringen ved Statoil, (Storvegen 2) og frem til krysset Korsbergsvegen/Storvegen ved Sparebanken Hedmark. (Storvegen 7) Omkjringen gr fra sentrum ved rundkjringen og nordover via Flendalsvegen, Bergevegen, Liavegen og Korsbergsvegen. Flg skilting. For finne parkeringsplass, flg skilting. Kommer du fra sr p stsiden av Trysilelva langs FV 572 flger du Storvegen frem til Korsbergsvegen der du tar opp til hyre og flger anvisningen til P-plass.

Destinasjon Trysil SkiStar Trysil Enervit Nordea Sentrum Sport Trysil-senteret Sport 1 Spenst inTrysil Coop Mega Sport Lodgen Radisson Blu Trysil-knut Hotell Cloetta Eggen Grafisk Trysil Bilberging TrysilGuidene Statoil Trysil Villmarkskompaniet Peppes Trysil Bil Trysil senterforening Senterforeningen Trysil Hyfjellssenter

Takk

Heidi M Burs

lyd og bilde, data og kommunikasjon

Vi har god kunnskapog er en spesialforretning innen

Postboks 201, 2421 Trysil, Tlf 6245 0039, Faks 6245 1167

Sykkelferie i Trysil!
10 merkede sykkelturer i flott natur som passer hele familien. Se vr nye sykkel og vandrings guide eller les mer om turene p www.trysil.no

Vi har alt du trenger

velkommen til en hyggelig handdel!

www.trysil.no

og parfymeri

Overnatting
fra NOK per natt for 2 voksne og 2 barn

370

b.young 6245 4428 Carisma Optikk 6241 3770 Coop Elektro 6245 4422 Coop Kjkken & hjem 6245 4420 Coop Mega 6245 4400 Discipline/Mano 6245 2555 Elite Foto 6245 0159 Eurosko 6245 4421 Floriss 6245 0176 Husets Kafe 6245 4432 Lenes Hrsenter og parfymeri 6245 0340 Notabene 6245 7650 Sport 1132 6245 0066 Til Glede 6245 0410 Trend 6245 4430 Ultimo Outdoor 6245 3090 Vinmonopolet 04560

Bestill dine opplevelser p www.trysil.no

pningstider: 0918 mantors, 0919 fredag og 0916 lrdag Mega: 0920 manfre og 0918 lr

Trysilrittet 2011

l 13

Italia p tvers
Tekst: Heidi Myrvold Burs Foto: Heidi Myrvold Burs og Bjrn Burs Gjennom hsten og vinteren har 15 av Spenst Trysils medlemmer og instruktrer hatt flere fellessamlinger med et felles ml for ye: sykle Italia p tvers. Nr tiden har vrt som mrkest har glden og motet blitt holdt oppe av tanken p en fantastisk start p sommerhalvret: En uke p sykkelsetet gjennom frodig landskap i hjertet av Italia. Ikke rart vinterens spinningtimer har gtt som en lek.

Vakker natur, Ja, n var det p tide gjre noe nytt. Vi ville gjre noe for de ivrignydelig mat, vin ste medlemmene vre ogs, sier innehaver av Spenst Trysil, Oddvar smaking og historiske Knutsen. perler. Ny kunnskap, Han forteller at de hadde gode erfalatter, glede og ringer med turoperatren Explore Arcadia fra fr. venner for livet. Bli med Spenst Vi visste at de kan og at de leverer. Det var viktig for oss. Trysil p to hjul Genuint og ekte gjennom Italia. Slik ble det en tur spekket med gode
opplevelser gjennom et genuint og ekte Italia. Med overnatting p hndplukkede hoteller. Med skikkelig italiensk mat p steder utenom

Noe nytt

alfarvei som du garantert ikke hadde funnet frem til selv. Med italienske gloser til frokost, Italiaquiz til kvelds og rosa ledertrye til den som utmerket seg mest gjennom dagen. Det var en uke som gav meg mange fine opplevelser. Naturopplevelsene sitter fastbrent. Du kommer s nre alt fra sykkelsetet. sykle p skammene og skue ut

over landskapet, kjenne luktene, hre lydene Det var rett og slett fantastisk, smiler Oddvar.

God stemning
Med to guider, flgebil og egen servicemann var syklistene fra Trysil i de beste hender. Italias egen tidligere sykkelproff Rodolfo Massi er lommekjent i omrdet og leverte bde sykler og sto for guidingen underveis. God stemning, latter og godt humr preget gruppa fra start til ml. Det har vrt en utrolig flott opplevelse. De fleste har ftt kjenne litt p egne grenser og kroppens kapasitet. I tillegg har vi alle blitt kjent med hverandre p en helt annen mte bde over gode mltider og p sykkelsetet, forteller Oddvar. Spenst Trysil har allerede planer om en ny tur neste r. S nr skisesongen er p hell, det er for sent for snmking og for tidlig for plenklipping, da er det noen som nyter det gode liv p et sykkelsete i Italia. Du fr sikkert vre med om du spr.

MLET I SIKTE: Gjengen fra Spenst Trysil som syklet Italia p tvers. Bak skimtes Adriaterhavskysten, mlet er snart ndd. (Foto: Eirik Lilleb)

14 l Trysilrittet 2011

To p tur
Hvordan var det sykle Italia p tvers? Vi har spurt to av deltakerne.

NRE NATUREN: P sykkelsetet kommer du nre naturen. sykle p skammene og nyte av utsiktene var en fantastisk opplevelse.

GUIDER: Tidligere sykkelproff Rodolfo Massi og Eric Berglund fra Explore Arcadia er gode guider p turen.

Anita Gundersen s
Dette var fryktelig morsomt. Jeg koste meg p turen og det er en stor seier ha klart sykle Italia p tvers. Jeg opplevde det som sjarmerende forflytte seg selv fra sted til sted. Det bildet jeg sitter igjen med etter turen som ga strst inntrykk var en lunsj vi hadde i bakgrden p en vingrd. Bordene var dekket, det var grnt og frodig, og hele plenen var dekket av et hvitt teppe med sm blomster. Dessuten sitter det veldig igjen at vi var s glade hele tiden. Jeg kjenner en enorm glede etter ha vrt p turen. Jeg har blitt kjent med s mange folk som jeg tidligere bare kjente ansiktene p. Selv om vi bare var borte en uke, kjennes det som mye mer, for vi opplevde utrolig mye p en uke.

Kjetil Flenvold
Det var kjempebra sykle Italia p tvers. Det beste var at det var s mye trivelige og blide folk. Dessuten var det veldig bra guiding. Jeg lrte mye om Italia og det var moro. Det var bde ferie og trening p en gang. Vi som ville fikk kjre en ekstra treningstur p ettermiddagen, s det var supert. Det var artig f brynt seg litt p Eric og Rodolfo (guidene). Mye god mat, fine hoteller og bra vr bidro til ei knallfin uke. Og s var det helt suverent slippe tenke p noe sjl. Det var bare st opp, f i seg litt mat og sette seg p sykkelen. Alt annet var ordnet for deg. Jeg tar gjerne flere turer, dette frister virkelig til gjentakelse.

UTENFOR ASSISI: Kirken Sainte-Maria-desAnges dAssise utenfor Assisi ble ogs beskt.

Trysilrittet 2011

l 15

Et sykkeleldorado for hele familien

FAMILIETURER: Du har mange alternativer dersom du vil ut p sykkeltur i Trysil. (Foto: Jonas Hasselgren/Utefoto.no)

I Trysil finnes Destinasjon Trysil har ftt midler gr mellom hullene p golfbanen, s her er det ekstra viktig med hjelm. til et trerig sykkel- og vandringsmerkede sykkeltu prosjekt. Prosjektet avsluttes i 2012, mlet at syklister og turgRittraseene rer som passer for og da erha et godt utvalg av kvaliere skal To turer har ftt svart markering, alle. Sykkeltilbudet tetsturer velge blant. Det tror jeg vi som betyr at de er enten lange eller fr til, sier Rnningen og smiler. tffe. De to rutene er identiske med i Trysil er i ferd med de som brukes til Trysil 1132 Topprittet og Trysilrittet 75 km. Flere kategorier bli veldig bra. Vi har I fjor hadde destinasjonsselskapet ni merket alt fra en 4,4 turer p menyen. I r har Flendals- Ingen av de merkede turene er krevende teknisk. Du kommer fint runden kommet til, slik at det n er kilometer lang kner totalt ti merkede sykkelturer. fram overalt med en vanlig terrengsykkel. Men topprittettraseen er trunde til Trysilrittet tff, selv om den ikke er veldig lang. Det er laget et eget sykkel- og vantraseen p dringskart som viser turene, i tillegg Likevel, du merker 13 kilometer med motbakke i beina. til at vi har en mer detaljert sykkel75 kilometer, fortel og vandringsguide. Alle rutene er ler merkesjef dessuten merket fra start til ml og Trysilrittet-turen p 75 kilometer har stipartier som kan vre vriene for de er ogs GPS-merket. Har du ikke nybegynnere. Det er likevel ikke en Stig Rnningen. egen GPS, kan du leie en p Trysil
Turistkontor, forteller Rnningen. hardere tur enn at en person som er normalt trent kommer seg gjennom. Du finner grnne, bl, rde og svarte ruter i sykkel-Trysil. Den 4,4 kilometer lange Knertrunden, som ligger ved Trysilfjellet Golfbane, er den eneste som er kategorisert i den letteste kategorien, grnn. Denne turen er det nesten stttehjulniv p, ler Rnningen og fortsetter: Det er en kort tur hvor selv de minste kan vre med. Husk bare at den

turer. Noen av turene er ganske flate, mens andre er mer kuperte. Vi har valgt prioritere turer som er lett tilgjengelige, samtidig som at du skal ha en flott opplevelse nr du sitter p sykkelen. I det ligger det at det er naturskjnne turer, hvor det finnes mange fine stoppesteder underveis. Har du unger p ti r og eldre, og nsker ta med familien p en spennende og lite krevende sykkeltur, vil Rnningen anbefale tur 133, som rett og slett har ftt navnet Langs elva. Denne gr srover fra Trysil sentrum, p vestsida av Trysilelva srover fra Nybergsund, og st for Trysilelva p veg nordover igjen mot sentrum. Turen er nesten fire mil lang, s det er ikke noe godt alternativ for de mindre ungene. Den er imidlertid ganske flat, og den byr p mange tett-p-elva-opplevelser. Ta med deg god niste og raste nede ved elvekanten s kommer du og resten av familien til f en god Trysil-opplevelse, sier Stig Rnningen.

Tekst: Tom Martin Kj. Hartviksen Vinterstid er Rnningen finne i en trkkemaskin i Parken i Trysilfjellet. I sommerhalvret jobber han med merking av sykkel- og vandringsturer i regi av Destinasjon Trysil. Rnningen er selv en ivrig syklist, selv om han nok trives bedre p en fulldemper uten startnummer p brystet enn han gjr p en hardtail i store felt.

Vinnertida under Trysilrittet var 2.33, s de sprekeste kan rekke mye annet samme dag. Men dem som nsker ta det som en fin tur i flott natur, og som ogs planlegger noen stans underveis, kan godt regne med bruke en hel dag, sier Rnningen.

Tilgjengelighet
Alle de merkede sykkelturene har utgangspunkt i eller rett ved Trysil sentrum. Det er fire bl og tre rde

16 l Trysilrittet 2011

Elsker stier
Ola Alsterholm driver multisport p hyt niv. Mye av grunnlaget legger han p terrengsykkelen i Trysil.
Tekst: Tom Martin Kj. Hartviksen Svenske Alsterholm har nrmest vokst opp p hytta i Trysil, og i voksen alder har han ogs valgt flytte over grensa. P dagtid arbeider han med et dialogprosjekt i regi av Destinasjon Trysil. P kveldene trener han, og da ofte p stipartier i Trysil. Forelpig er det de lettere og mer familievennlige turene som er merket, men jeg vet at det jobbes med merking av tekniske stier ogs. I hvert fall er det tanken kunne legge ut en del GPS-spor, forteller Alsterholm. Trysil har varierte stier, og du kan sykle bde rundt Trysilfjellet og i en rekke skogsomrder. Ola har to turtips til deg som vil prve deg p litt tffere form for terrengsykling: flge Topprittets tras. Det er enklest. P toppen av Toppekspressen tar du en pause, nyter utsikten og drikker litt. Derfra er det stort sett bare nedover i godt over en times tid p fine, tekniske stier. Kjr srover mot Skihytta i skilypa et par hundre meter. Der mter du stien som kommer fra toppen av fjellet og en sti som gr til hyre bortover mot fjellet. Flg den stien og nyt noen kilometer med fin sti bortover mot lgfjellet. Nr du kommer ned mot lgfjellet, hold venstre ned mot Grnskaret. Der er det fint ta en pause. Fra Grnskaret flger du blmarkert sti nedover. Her er det full konsentrasjon, for dette er det mest teknisk krevende partiet p turen. Se opp for vte partier og et par partier med stein. Her er det noen veldig teknisk krevende punkter, men det gr faktisk an sykle hele vegen!

Ved Grnstad seter begynner grusvegen som tar deg til Vestbyvegen. S flger du sistnevnte veg helt tilbake til Trysil.

Etter cirka tre kilometer kommer det et steinparti hvor sykkelen m bres, men deretter er det teknisk, fin sti igjen. Flg Trysilrypa-lypa rundt Skurufjellet til du er tilbake p lgfjellet. Mesteparten av traseen er fin, men med et par korte partier hvor du m av sykkelen. Nr du er tilbake ved Lgfjellet holder du stien som gr langs Skurufjellet tilbake til parkeringen.

Skurufjellet rundt/Trysilrypa (ca 10 km 1,5 timer)

Ta bil eller sykkel til starten av langrennslypene i Fagersen, lengst oppe ved foten av Skurufjellet. Der passerer den lange Trysilrypa-lypa som du flger opp mot Brfjellet. Her er det fine, raske stier, hvor full fart er den beste mten kjre p.

Toppturen (ca. 3 timer)

Du kan ta flere turer mot toppen til Trysilfjellet, men jeg anbefaler

trem lavpris! Eks

kun
KULEGRILL 43 cm

129, 1999
GRILLKULL

verkty STORT utvalgI grill ,99! som grilltang til 29

999

50-PK PLASTBEGER

1999

50-PK TALLERKEN

Europris Trysil Tlf 62 45 45 38 pent 9-20 (18)

SPREKING: Ola Alsterholm sykler mye, og deltok i Trysilrittet i fjor. Det gjr han i r ogs. (Foto: Lars Sjqvist)

Trysilrittet 2011

l 17

Motor, vedlikehold og bra utstyr

VIKTIG: Vedlikehold av drivverket er viktig, uansett prisklasse p sykkelen.

TRIVES: Innehaver av Sentrum Sport Trysil trives p sykkelen.

Bra utstyr Som innehaver i en sportsbutikk blir det til tider mye jobb. Treningen bidrar til gode er for meg et avbrekk der hodet fr fri. Det er helt ndvendig om du skal sykkelopplevelser, fungere, forklarer Thorbjrn. men det viktigste Ritt gir motivasjon p en sykkel er Han deltar i flere ritt i lpet av sommotoren til den som merhalvret, bde Birkebeinerrittet, Lillehammer Oslo og Trysilrittet. sitter opp. I tillegg til mindre lokale ritt som
Sundrunden og Varlitrkket. Rittene gir han ekstra motivasjon til trene. Og mye av treningen foregr sammen med Trysil Sykkelklubb, en klubb i vekst. Sykling er for folk flest. Jeg syns det er utrolig moro at vi har et voksende sykkelmilj her i Trysil, sier Thorbjrn.

har skal fungere for deg. At det fungerer til ditt bruksomrde. Og om motoren er p plass eller ei, s er det noen ting du kan se ekstra etter om du vurderer anskaffelse av ny sykkel. De fleste har ftt med seg at det er viktig med et godt girsystem. I tillegg er det lurt tenke p om ramma er stiv nok. Og er kranklageret og dempegaffel bra? Kranklageret utsettes for en enorm belastning. Det er der du fr trkket ditt. Hjulsettet br ogs vre godt. Det innebrer bde et bra lager, at den triller lett og tler juling. Nr du har vurdert disse tingene og gtt til innkjp av sykkel, s er noe av det viktigste du gjr vedlikeholde sykkelen. Det hjelper lite kjpe dyr sykkel om du ikke vedlikeholder den. Jeg pleier si at du skal stelle like pent med sykkelen som du gjr med kjrringa, smiler Thorbjrn lurt. I vedlikeholdet regner han renhold av drivverket, smring og rett justering p gir som et minstekrav.

slik at du fr prvekjrt og sjekket at alt er som det skal fr du str p startstreken, forklarer han.

Genial
Sjl om han ikke er opptatt av duppeditter, s er det likevel en liten sak han ekstra er glad i; luftpatronen. Den er rett og slett genial. Jeg har den alltid med meg i sykkeltrya sammen med ny slange. Genialt. Enklere blir det jo ikke om uhellet frst er ute, mener Thorbjrn.

Storgleder seg
Thorbjrn er av de som storgleder seg til Trysilrittet. Jeg skal jobbe, men tar meg fri til sykle selve rittet. Med start og ml nede i sentrum fr vi en intim ramme rundt det hele. Det blir et trivelig folkemylder. Jeg gleder meg til treffe kjentfolk og sl av en prat. Halve moroa er jo det sosiale, smiler han. Under Trysilrittet har Sentrum Sport sykkelservice utenfor butikken i Storvegen. Her kan du f gjort enkle i-siste-liten-reparasjoner. I salgsteltet ved Gammelskula selger blant annet Enervit ferdige Trysilrittetpakker med energidrikke.

Tekst og foto: Heidi Myrvold Burs Innehaver av Sentrum Sport Trysil, Thorbjrn Lyseggen, en mann som bde lever av og nder for sykkel, er klar i sin tale. Uten et skikkelig treningsgrunnlag kommer du rett og slett til kort. Selv plukket han frem sykkelen igjen for to r siden og gir syklingen ren for mer overskudd bde p og utenfor jobb.

Service i god tid

Nr du skal ha en skikkelig service p sykkelen anbefaler han at du gjr det i god tid fr du skal bruke den i ritt. Jeg anbefaler at du tar servicen minst 14 dager fr du skal sykle ritt,

Utstyr og vedlikehold
Thorbjrn selv er ikke s opptatt av ha det dyreste av utstyr eller duppeditter. Han er opptatt av at det du

18 l Trysilrittet 2011

Energi og vske under aktivitet

Tekst: Fredrik Eriksson, Sveriges Frbudnskapetn i MTB De prestasjonsforbedrende egenskapene i sportsdrikker er godt vitenskapelig dokumentert. Hoveddelen av forskningen p omrdet i dag gr ut p finne hvilke typer ingredienser og blandinger som er de mest optimale for ulike situasjoner. Mange ser feilaktig p sportsdrikke som luksus som man bare har nytte av ved fysisk aktivitet som foregr over veldig langt tid. Men sannheten er at sportsernring kan brukes for optimere prestasjonen fr, under og etter konkurranse og trening, som varer i 30 minutter eller lengre. Fordelene med sportsdrikker blir imidlertid strre jo varmere det er og jo lengre tid man skal prestere. Det er viktig forberede seg i forkant av hard fysisk aktivitet. Man hjelper kroppen med prestere optimalt gjennom srge for en god vskebalanse og maksimale niver av karbohydrater i kroppen fr man starter. bare drikke vann fr fysisk anstrengelse, gir ikke noe tilskudd av energi eller salter. I verste fall skylles mineralene ut av kroppen , og man blir dehydrert. Under aktivitet hjelper sportsdrikke til med holde blodsukkernivet jevnt, samt erstatte vske og salter som forsvinner nr en svetter. Saltene og karbohydratene i sportsdrikke gjr faktisk at kroppen tar opp vsken mer effektivt enn om man bare drikker vann. Det tar omtrent 3045 minutter fr vsken og karbohydratene man har inntatt kommer ut i kroppen og kan gjre nytte fullt ut. Dette gjorde at man lenge ans sportsdrikke som undvendig for aktiviteter med en varighet p under 60 minutter. Forskning i lpet av de siste 23 rene har imidlertid vist at til og med bare smaken av karbohydrater gir en prestasjonsforbedring. For utholdenhetsidretter der inntak av drikke i lpet av kten kan vre vanskelig, er det ekstra viktig drikke 300500 ml sportsdrikke 510 minutter fr start. Dette bde for dra nytte av den vske og energi drikken gir, og for sette i gang de prestasjonsfremmende mekanismer som smaken av karbohydrater har. Etter en utholdenhetsprestasjon er gjenoppretting av vske- og mineralbalansen, samt pfylling av karbohydratlagrene, de kanskje mest avgjrende detaljene for restitusjonen. Jo lengre man venter med dette, desto senere gr restitusjonsprosessen. Dette gjelder spesielt i forbindelse med konkurranser som gr over flere dager. Det finnes i dag flere ulike recoverydrikker som er laget spesielt for inntas direkte etter aktivitet. Disse br i tillegg til karbohydrater og mineraler, ogs inneholde andre stoffer som pskynder kroppens restitusjon som for eksempel visse vitaminer og aminosyrer.

F ut ditt potensiale
Startskuddet har gtt. Det brer av grde opp Vestbyveien. Trysilrittet 2011 er i gang. Du er i gang. Endelig er det ritt og du skal ta det ut.
Tekst: Heidi Myrvold Burs, NLP Coach Du er godt forberedt, for du og sykkelen var allerede ute p veien tidlig i april. Det har blitt mange timer p sykkelsetet. Du og tohjulingen. Kanskje har du syklet deg gjennom vinteren med piggdekk p slaps og is ogs. Eller spinnet i spinningsalen. Eller noe helt annet. Hva vet jeg. Det jeg vet er at vi ofte bruker tid p trene oss opp fysisk. Hvordan str det s til med den mentale biten? Du har sikkert hrt det fr: Mental trening er viktig. Uansett mlsetting. Du behver ikke vre toppidrettsutver for ha nytte av mental trening. flge neste gang. Slik vil du kunne gi deg selv et best mulig utgangspunkt nr den virkelige situasjonen er der. Det handler om f ut ditt potensiale. Og det er ikke noe hokus pokus. Akkurat som du setter av tid til den fysiske treningen, m du sette av tid til den mentale treningen. Og enkelt sagt; jo mer du trener, jo bedre blir du. Lance Armstrong brukte for eksempel flere treningsdager p se for seg at han syklet en fjelletappe i Tour de France. Han s det, flte det, hrte det. Var klart og tydelig tilstede i det.

Korte fakta
karbohydrater: Kroppen kan normalt ta opp og bruke 6070g karbohydrater pr time. Dette kan kes ved inntak av en blanding av fruktose og en annen karbohydratkilde (f.eks. glukose, maltodekstrin eller polysakkarid). Takket vre at fruktose har en helt unik opptaksmekanisme kan man med en slik blanding ta opp og oksidere (forbrenne) hele 90120 g karbohydratrater pr time. Et eksempel p en slik sportsdrikk er ENERVIT G som fra i r serveres p alle stasjoner under Birkebeinerarrangementene. Mineraler: Det viktigste mineralet i sportsdrikke er natrium. Natrium hjelper til med transportere karbohydratene gjennom tarmveggen, og har en viktig rolle i forhold til vskebalansen. Under aktivitet burde man f i seg 1001000 mg natrium pr time, dels via sportsdrikke, men man kan ogs komplettere med mineraltabletter. Mye tyder p at ogs mineralene kalium og magnesium br inng i en bra sportsdrikk. Mineralene gjr dessuten at man beholder vsken i kroppen lenger etter at aktiviteten er over. Vske: Smaken er viktigere enn mange tror ettersom man drikker mer om man synes det smaker godt. Vr ellers oppmerksom p at om man ikke drikker tilstrekkelig, vil ogs blodet miste en del vske. Dette gjr at bde oksygentransporten til musklene blir drligere, og at det blir vanskeligere for kroppen transportere bort overskuddsvarme.

Du velger
Tenkt deg da om du ser for deg et perfekt bilde av deg selv i godt driv. Bakken er liten, du er stor og alt ser akkurat slik ut som du vil ha det. Du sier til deg selv; Jeg er sterk. Jeg fler meg sterk. Dette er jeg god til... Flelsen og opplevelsen blir totalt annerledes. Og de gode nyhetene er at det er du som velger. S, hvis du n kan velge deg din sannhet i bakkene, hva ville den vre? * Hva ser du for deg? G inn i bildet og se det for deg stort, klart og levende. * Hva vil du tenke? Hva sier du til deg selv? Lytt til din indre dialog. * Og kjenn etter; hva fler du? Hvor i kroppen sitter flelsen? Du kan doble flelsen om du vil. Vr tilstede og opplev hvordan det er vre der du er n. Nr du har svart p disse sprsmlene, virkelig sett, hrt og kjent etter, s har du gtt opp ditt positive spor. Ikke noe hokus pokus. S nr du tenker p rittet, hvordan er det annerledes n? God tur! Trysilrittet 2011

Det du trener p blir du god p

S tenk etter n: Nr du gr inn i bakken i Vestbyveien, uavhengig av om du sykler Topprittet, Trysilrittet eller begge deler; Hva sier du til deg selv? Hva ser du for deg? Hva fler du? Vet du det? Har du trent p det ogs? Det du trener p blir du nemlig god p. Du blir ikke ndvendigvis verdensmester, men du blir ganske god.

Handling flger tanke

Hva skjer da, hvis du ser for deg et bilde av deg selv som pytte liten og en bakke lang som evigheten. Fargene er mrke og dystre og du sier til deg selv at dette er tungt. N er jeg sliten n. Jeg klarer aldri henge med i feltet her. Jo, det er akkurat det som skjer. Du opplever det som tungt. Du blir sliten. Du mister feltet. Handling flger tanke

Best mulig utgangspunkt

At handlig flger tanke betyr ogs at hvis du tenker igjennom en situasjon p en positiv mte fr den skjer, har du gtt opp et spor som er lettere

l 19

Vi nsker alle deltakere, store og sm, lykke til p Trysilrittet 2011.

Velkommen til en hyggelig handel!
Den billigste helgematen fr du hos REMA 1000!

TrySiL
Tlf 62 45 76 60 Hagebksentret - Storvegen 2
Velkommen til en hyggelig handel hos REMA 1000!