Professional Documents
Culture Documents
Swisscontact
KỸ NĂNG SỐNG
Kỹ năng sống
GDVT–
Swisscontact
Khái niệm
Kỹ năng: được hình thành và củng cố qua quá
trình thực hành và trải nghiệm của bản thân.
Kỹ năng sống: nói về những vấn đề trong cuộc
sống, hướng đến cuộc sống an toàn khỏe mạnh
và nâng cao chất lượng cuộc sống: vì thế kỹ
năng sống không chỉ giới hạn trong phạm vi
trường học.
Kỹ năng sống
GDVT–
Swisscontact
Tính kiên định Tính hiếu thắng, quá Tính phục tùng, thụ động
Cởi mở và thành thật với bản khích Yên lặng vì sợ người khác giận;
thân và người khác; Thực hiện bằng được
Tránh xung đột;
Lắng nghe ý kiến người khác; điều mình muốn bất kể
điều gì, thậm chí làm Đồng ý khi trong lòng không
Bày tỏ sự thông cảm đối với phương hại đến quyền lợi muốn;
hoàn cảnh người khác; người khác; Luôn đặt nhu cầu người khác lên
Tự trọng và tôn trọng người Buộc người khác làm trên;
khác điều họ không muốn; Chiều theo những việc mình
Xử lý cảm xúc của mình; Nói lớn tiếng và thô lỗ; không muốn;
Thể hiện rõ ý kiến và mong Ngắt lời người khác; Trong lòng giận dữ và khó chịu
muốn của mình; nhưng không nói ra;
Luôn đặt nhu cầu và
Nói không và giải thích lý do; quyền lợi của mình lên Mơ hồ về ý nghĩ và điều mình
trên. muốn;
Thực hiện theo ý muốn của
mình mà không tổn hại đến Biện minh hành động của mình là
quyền của người khác. vì người khác;
Không có thái độ cương quyết.
Giao tiếp tại nơi làm việc -
Thể hiện sự kiên định trong giao tiếp
GDVT–
Swisscontact
Lưu ý
Kỹ năng kiên định là có thể rèn luyện được.
Kỹ năng kiên định làm tăng thêm sự tự tin.
Kiên định giúp bạn cảm thấy thoải mái khi ứng
phó với các tình huống
Bạn có quyền được thể hiện thái độ kiên định:
Quyền được bảo vệ nhân cách và lòng tự
trọng của mình mà không vi phạm quyền của
người khác.
Giao tiếp tại nơi làm việc -
Thể hiện sự kiên định trong giao tiếp
GDVT–
Swisscontact
Thang xếp loại căng thẳng H-R (Holmes & Rahe Scale, 1967)
1. Vợ hoặc chồng chết 100
2. Ly dị 73
3. Ly thân 65
4. Bị đi tù 63
5. Người thân bị mất 63
6. Bản thân bị đau hoặc ốm 53
7. Lễ cưới 50
8. Bị cho nghỉ việc 47
9. Cam chịu 45
10. Về hưu 45
11. Biến đổi sức khoẻ của thành viên gia đình 44
12. Mang bầu 40
13. Biến động trong công việc 39
14. Biến động về khả năng tài chính 38
15. Bạn thân bị mất 37
16. Thay đổi công việc 36
Ứng phó với trạng thái căng thẳng (stress)
GDVT–
Swisscontact
Cảm thấy xa lạ
Không nhớ
Bị lẫn lộn
Ứng phó với trạng thái căng thẳng (stress)
GDVT–
Swisscontact
Nghi ngờ
Hoang tưởng
Không biết quyết định thế nào
Hồi tưởng lại những sự buồn phiền gần đây
nhất
Cảm thấy mất lòng tin
Ứng phó với trạng thái căng thẳng (stress)
GDVT–
Swisscontact
Lời khuyên
Phân tích kỹ những thuận lợi và khó khăn khi đi làm
xa.
Tìm hiểu rõ thông tin về người hướng dẫn hoặc
người giới thiệu tìm việc.
Hết sức thận trọng khi đi một mình, không có người
nhà
Chuẩn bị tới mức có thể cho cuộc sống xa nhà.
Nên liên hệ với tổ chức giới thiệu việc làm của Đoàn
Thanh niên hoặc do nhà nước quản lý
GDVT–
Swisscontact