Nmeth Imrn va GYGYNVNY ABC

Nmeth Imrn va

GYGYNVNY ABC
68 fle hazai gygynvnnyel

GYGYNVNY ABC

Nmeth Imrn Bort: Frigya Design

Ez a knyv a kiadnknl 2008-ban, A gygynvnyek nagyknyve cmen megjelent m j formtum, vltozatlan tartalm kiadsa.

Puedlo Kiad Felels kiad a Puedlo Kft. vezetje www.konyvnet.hu ISBN: 978 9639 673 014 Kszlt a Kinizsi nyomdban, Debrecenben Felels vezet: Brds Jnos

Tartalom
Bevezet................................................................................7
A gygytek elksztse s adagolsuk szablyai................................................................... 10 ltalnos tudnivalk.................................................................................................................................. 10 Forrzat (infuzum)...................................................................................................................................... 11 Fzet (dekoktum).............................................................................. ............................................................ 12 ztatmny (macertum).......................................................................................................................... 13 KISLEXIKON............................................................................................................................... ........................14 Mit neveznk gygynvnynek?...................................................................................................... 14 Mi a fitoterpia?........................................................................................................................................... 14 Gygynvnyek felismerse, gygynvnyismeret......................................................... 14 Gygynvnyek hatsmechanizmusa.......................................................................................... 15 Mit neveznk hatanyagnak?............................................................................................................ 15 Mi a drog?................................................................................................................................... .......................15 A gygynvnyekben tallhat legfbb hatanyagok................................................... 16 Gyjtsi idk................................................................................................... ...................................................... 20
AKCFA VIRG..................... .....24 ANGYALFU..................................25 ANIZS...................................... .....26 APRBOJTORJN................. .... 28 ARANYVESSZ..............................29 BAB......................................... .....31 BAZSALIKOM..............................32 BENEDEKF......................... .....33 NAGYBOJTORJN. KISBOJTORJN..................... .....35 PKHLS BOJTORJN..... .....5J BORKA......................................36 BORSF................................. .....38 BORSMENTA......................... ..... 39 CICKAFARKF..................... .....40 CITROMF............................ ..... 42 NAGYCSALN...................... ..... 43 VADRZSA, CSIPKERZSA...... 46 DIFA.................................... ..... 47 DESKMNY...................... ..... 49 FEKETEBODZA..........................51 FEKETE NADLYT............ .....53 FODORMENTA..................... .....54 GYERMEKLNCF.............. ..... 55 HRSFA................................. ..... 58 HOMOKTVIS............................ 60 KAKUKKF............................... 61 ORVOSI KLMOS...................... 61 KAMILLA.................................... KAPOR. KERTI KAPOR............ 67 KATANGKORO, MEZEI KATANG........................ 68 KISEZERJF.... ...................... 70 KOMLO...................................... 71 KKNY..................................... 71 KRMVIRG (KERTI KRMVIRG)............ 74 KUKORICA.............. .................. 76 KUTYABENGE 7 (KZNSGES KUTYABENGE)... 7 LEN............................................. 78 LEVENDULA.............................. 80 UBAP1MP............................... 8? LHERE..................................... 81 ORVOSI MACSKAGYKR...... S KERTI MAJORANNA................. 86 MLNA....................................... 88 MRIATVIS............................. 90 MARTILAPU.............................. 91 MEDVESZL.......................... 91 MOGYOR, KZNSGES MOGYOR....... 94

NAPRAFORG............................ 95 NYRFA, FEKETE NYRFA....... 96 NYRFA.........................................98 ORBNCF. ' KZNSGES ORBNCF....... 99 ORVOSI ZIUZ <FEHR MLYVA)................... 101 KRFARKKR.....................103 SZI KIKERICS......................... 104 PALSTF................................. 105 PAPRIKA.................................... 106 PAPSAJT. PAPSAJTMLYVA. ERDEI MLYVA.........................108 PSZTORTSKA........................109 PEMETEF. ORVOSI PEMETEF.................111

PETREZSELYEM....................... 112 PIPACS...................................... 114 ROZMARING..............................115 RUTA, KERTI RUTA.................. 117 SALTABOGLRKA.................. 119 SDKENDER, KZNSGES SEBKENDER....120 SOMKR, ORVOSI SOMKR.................. 121 TIFVEK: LNDZSS TIF, MAGAS TIF, NAGY TIF, KESKENYLEVEL TIF........123 ZSLYA.......................................125 ZSURL......................................127

Kalendrium................................................. .......................................................................................................129 Gygynvnyek knikula idejre................................................................................................. 129 Gygynvnyek a nyaralshoz...................................................................................................... 132 Gygynvnyek a nyri fetfzs ellen..................................................................................... 136 Allergia gygytsa - komplex mdon...................................... .......................... ....................141 szi mregtelents gygynvnyekkel.................................................................................. 146 Erstsk meg az immunrendszernket.................................................................................. 151 Tli alvszavar, kedvetlensg......................................................................................................... 157 Tavaszi gygynvnysta a termszetben............................................................................ 161 Visszr s a kellemetlen gyulladsok....................................................................................... 165 Gygynvnyek besorolsa hatsuk szerint............................................................................. 169 I. Idegrendszerre hat gygynvnyek................................................................................... 169 II. Az emsztrendszerre, gyomor- s blmkdsre hat gygynvnyek............................................................................................ 169 III. Epetermelst, -betegsgeket segt gygynvnyek........................................... 172 IV. Mj mkdst elsegt, regenerl gygynvnyek...................................... ,172 V. A vizeletkivlaszt rendszer folyamataira hat gygynvnyek.............................................................................................. 172 VI. Lgzszervekre s azok gyulladsos folyamataira hat gygynvnyek............................................................................................... 173 VII. Lz esetn izzasztsra s lzcsillaptsra................................................................. 175 VIII. Immunrendszer erstsre................................................................................................. 175 IX. Szvre s vrkeringsre, rbetegsgekre hat gygynvnyek................................................................................................................................ 175 X. Vrtisztt gygynvnyek..........................................................................................................176 XI. Nk gygynvnyei......................................................................................................................... 177 XII. Frfiak gygynvnyei........................................................................................ ...................... 178 XIII. Brpols, brproblmk gygynvnyei.............................................................. 179 Felhasznlt irodalom.................................................................................................................................... 181

Bevezet
Legyenek nnepi pillanatok azok, amikor sajt magunk szmra, a termszetben gyjthetjk ssze a hzi patikba val gygynvnyeket. A gyjts trtnhet hangulatos ki rnduls, vzparti vagy erdei sta alkalmval, esetleg a kert ben gondosan termesztett nvnyek betakartsval. Ilyenkor a szabad termszetben vagyunk, tiszta levegt szvunk, lel knk megnyugvst tall, a termszet csendjben a nvnyek szpsgre figyelhetnk. Kedvnk tmadhat ddolgatni, dalolgatni. Mi sem bizonythatja jobban eldeink gygyn vnyismerett s tapasztalatt, mint az, hogy npdalaink szvegeiben gyakran tallkozunk gygynvnyek neveivel. Kszikln felfut csokros liliomszl, Annak kzepbe kt szl rozmaring szl...
(magyarnpdal)

Csipkefa, rzsafa nem rt neki a tl, Ksznm kedvesem, hogy eddig szerettl, Sej, hogy eddig szerettl... (magyar npdal) Nagyszleink, szleink ezeket a csodlatos dallamokat rnk hagytk rkl. nekls kzben letisztul, elcsendesedik s pozitvv vlik a gondolat, befel figyelnk. A nvnyek gygyt letereje a velk szeretettel bn emberek energi jval egyeslve csodkra kpes. A szeretettel, pozitv gondo lattal, ddolgatva gyjttt gygynvny segtsgnkre lesz, mert fel tudtuk szabadtani benne a tiszta, gygyt erket, amelyeket a napsugr, a kozmosz, az univerzum kzvett fe lnk. Ez a gygyt er egy komplex hats bioenergia, amely leginkbb hat az ember szervezetre s a lelkre is. Ma mr biztosak vagyunk abban, hogy nem lehetnk meg a gygynvnyek, fszernvnyek hasznlata nlkl. Nem iktathatjuk ki tpllkozsunkbl, egszsgnk megrzse so rn hasznlatukat. Fszerkmny nlkl kelkposztafzelk? Babrlevl nlkl bableves? Torma nlkl hsvti

sonka? Fokhagyma nlkl slt sertsoldalas? Hagyma s pi rospaprika nlkl csirkepapriks? Gondolkodjunk egytt a vlaszon! Azt szabadon eldnthetjk, hogy szrevve a gygyn vnyeket, lehajolunk-e rtk, magunk gyjtjk be, avagy ms megoldst keresnk hasznlatukra, egszsgfenntart s gygyt tulajdonsgaik felhasznlsra. Eurpban, a Krpt-medence terletn l emberek va gyunk. Az itt fellelhet gygy- s fszernvnyekre reag lunk jl, hiszen seink is ezeket a nvnyeket alkalmaztk, ezt ptettk be tpllkozsi szoksaikba, teht az emsztrend szernk is erre van kdolva. Egyltaln nem mindegy, hogy a tgabb krnyezetnkben tallhat gygynvnyekre, avagy tvoli fldrszek csodaszereire tmaszkodunk-e a tpllkozsban, egszsgnk fenntartsban vagy a gy gyulsban, termszetesen nem ktsgbe vonva tvoli fldr szek nvnyeinek rtkes gygyt hatsait. Szmunkra az egyszer, mindennapi alkalmazsra a haznk tjain megta llhat ezerszn, vltozatos gygynvnyvilg a kvetend, amelyet mr honfoglal seink is hasznltak. Magyarorszg - fldrajzi s egyb adottsgainl fogva pratlanul rtkes gygynvnytrhzzal rendelkezik. Erd ink, hegyeink, a domboldalak, vzpartok, mezk bven szol gltatjk szmunkra gazdag gygynvnykincsket. Ebben a ngy vszak ltal meghatrozott ghajlati, idjrsi, talajmi nsgi adottsgok adta nvnyvilgban trtnelmi hagyo mnya van a gygynvnyek termesztsnek. Bels tartal mban ez az ghajlati sajtossg, a termszet- s krnyezetvdelemi szablyok betartsa biztostjk, erstik a gygyn vnyek gygyt erejt. A XVIII. szzadtl gygynvny-, illolaj nagyhatalomm tudott vlni ez a kicsi orszg. Nagy terleten termesztett a mk, des- s fszerkmny, kamilla, nizs, koriander, mustr. Vilgszabadalom lett a morfin szraz mktokbl trtn ellltsa (Kabay Jnos nevhez fz dik), mely slyos betegsgekben segthet. A kamilla (ter mesztse Kerekes Jzsef munkjt dicsri), melyet hungaricum-knt tarthat szmon az egsz vilg. A term

szetben gyjttt gygynvnyek kzl a hrsvirg, fekete bodza, vadgesztenye, csaln, mezei zsurl, csipkebogy, fe hr fagyngy. A vilghborkat kvet gygyszerhiny jabb lendletet adott a termszetes alapanyagok termelshez, ekkor vontk be a gygynvnytermesztsbe a szvglikozidokat tartalma z gyapjas gyszvirgot (Digitalis lanata). A jellemzen tiszta krnyezetbl szrmaz gygynvnyeket laboratriu mi rendszer vizsglja, csak gy kerlhetnek kereskedelmi forgalomba. Legalbb magunk szmra mentsk meg azt, ami rtke inkbl megmaradt. Tartsuk meg, kvessk, gondozzuk, oko san ismertessk meg gyermekeinkkel a mg meglv rt keket. A naptrban piros betvel szmon tartott nnepek mellett gondoljunk azokra a termszetben tlttt kellemes rkra, napokra, amelyeket gygynvnyek gyjtsvel tltttnk. Minden pillanatt lvezzk ki annak, hogy a termszet meg ajndkozott bennnket gazdag gygynvnyvilgval. rljnk, szeretettel fogadjuk el, s adzzunk tisztelettel a termszet ltal felknlt ajndknak. Ezzel a knyvvel szeretnk segtsget nyjtani azok sz mra, akik szreveszik a termszeti krnyezetkben l gygynvnyeket, tudatosan vigyznak rjuk, vjk s meg becslik rtkeiket. Ajnlom tovbb azoknak is, akik igny lik azt, hogy a gygynvnyeket pontosan felismerjk, azo nostsk, majd begyjtve sajt egszsgk megrzse rde kben sszelltsk termszetes patikaszereiket. A konkrt panaszokra kialaktott tekat, hzi szereket egy msik alkalommal szndkozom ismertetni mindazokkal, akik rdekldnek e tma irnt. 2008. jlius 12. Nmeth vi

A gygytek elksztse s adagolsuk szablyai

ltalnos tudnivalk Kerljk a nem termszetes anyagbl ksztett ednyek s eszkzk (kanl, szr) hasznlatt a tek elksztse sorn. A fzetek ksztsre hibtlan zomnc, esetleg rozsdamentes edny alkalmas. Az idelis szr vagy rozsdamentes fmbl, vagy vszonbl (gz), esetleg manyagbl kszlt. A teaksztsre felhasznlt gygyfvek ne legyenek egyvesnl rgebbiek, mert vesztenek hatanyag tartalmukbl, egyben gygyt hatsukbl is. A receptekben feltntetett gygynvnyek ellenjavallatait sszetevnknt is clszer megvizsglni, nehogy olyan gygynvnyi alkotrsz legyen kztk, amelynek felhasznlsa bizonyos esetekben rthat (pldul ldott llapotban lv kismamknl; de elfordulhat olyan gygynvny is, amely megemeli vagy leviszi a vrnyomst stb.). A gygynvnytek fogyasztsra vonatkoz szablyok arra is kitrnek, hogy tkezs eltt (tvgygerjeszt, epetermelst segt), tkezs utn vagy egsz nap fogyaszthatjuk kis kortyokban, vagy naponta maximlisan milyen mennyisgben fogyaszthatjuk. Erre azrt figyeljnk, mert ms a hatsa az tkezs eltt, ms az tkezs utn elfogyasztott tenak (pldul a fogyaszt tea tkezs eltt tvgyat gerjeszthet). Arra is terjedjen ki a figyelmnk, hogy milyen minsg s tisztasg vizet hasznlunk fel a tea elksztshez. Mindig addnak kivtelek a tek elksztsre, a felhasznlsra vonatkozan, ezrt krltekintssel, gondossggal ksztsk el a tekat, ha a kvnt hatst szeretnnk elrni.

10

Krltekinten kell alkalmazni a gygynvnyi ksztmnyeket, tekat olyan betegsgek esetn, amikor a beteg brmely gygyszert orvosilag indokoltan szed. A gygyteban lv, valamint a gygyszerben lv hatanyagok sszeaddnak. Ilyen esetekben ne ksrletezznk hzi gygytek kialaktsval, forduljunk fitoterapeuta szakemberhez, s konzultljunk a beteg kezelorvosval. A gygyteakeverkek esetben elrt hats nem a klnnem gygynvnyek egyes alkotinak sszegzett hatsa, hanem mr egy ms minsg, az UNIVERZUM ltal bioenergival elltott gygyital, mellyel csodlatos eredmnyt lehet elrni az egszsg megrzsben, elsegtsben, fenntarthatsgban. A teakeverkek elksztst szmos kls krlmny is befolysolhatja. Ne lltsunk ssze teakeverket akkor, ha gyenglkednk, ha lzunk van, ha feszltek s idegesek vagyunk, esetleg rossz a hangulatunk. Ne keverjnk tet akkor, ha nem pozitv gondolatok foglalnak le bennnket. A negatv informcikat a gygynvnyek tveszik s hatsukban ez meg fog mutatkozni. Amikor teakeverket lltunk ssze, tiszttsuk meg lelknket, pozitv gondolatokkal s bizalommal krjk az UNIVERZUM legtisztbb, legnemesebb erit, hogy segtsk munklkodsunkat.

Forrzat (infuzum) Lgyabb, lazbb szerkezet nvnyi rszekbl (lsd albb), amelyekbl a hatanyagok knnyen kiolddnak, elg forrzatot kszteni. Tesszk ezt azrt, hogy a legidelisabban vonjuk ki a gygynvnyben lv hatanyagokat. A for rzat annyit jelent, hogy forrsban lv, ltalban 2-2,5 dl vzzel egy csapott evkanl (6-10 g) teafuvet leforrzunk, majd az gy nyert gygyitalt lefedve minimlisan 15-20 per cig ztatjuk. Ennyi id tbbnyire elg arra, hogy a lgyrsz

11

bi kszlt hatanyagok kiolddjanak. Aztn leszrjk a forrzatot, s azonnal fogyaszthatjuk, de tehetjk hll ter moszba, vagy trolhatjuk jl zrd vegednyben, ht szekrnyben is 1-2 napig. Javasolt a tek dests nlkli fogyasztsa - kivve, ha azok hurutolds cljbl kszltek, vagyis nylkaold hatst akarunk elrni. Ezen esetekben a mz (hrs, feny, akc) hasznlata elnys s javasolt. Keseranyagot tartalmaz gygynvnyi receptrk ese tben ne alkalmazzuk az dests semmilyen formjt, hi szen ppen a lnyege, a keseranyagon keresztl rvnyes l gygyhatsa veszne el. A forrzatokat kszthetjk a virgok, levelek, gyenge (nem fs) nvny szrrszeibl, melyek szrtott, aprtott, da rabolt formban hasznlatosak, gyakran portva is. (Az ada golsnl figyelembe kell venni, hogy friss nvnybl ksz tett forrzat esetn a mennyisgeket meg kell ktszerezni azonos hats elrshez.) Fzet (dekoktum) A kemny, esetleg fs, de aprtott nvnyi rszek (gum, gykr, magok, kreg) vastag sejtfalait elbb fel kell laztani, hogy azokbl a hasznos, sejtalkot, gygyhats anyagok kiolddjanak. Erre a fzet ksztse alkalmas. Hasonlan j runk el, mint a forrzat ksztsekor, de itt a vz mennyisgt megnveljk, hogy a fzskor eltvoz vzgzt ptolni tud juk. A meghatrozott mennyisg gygynvnyi anyagot hi btlan, arra alkalmas ednyben, forralsig hevtjk, majd le fedve, lass tzn tovbbi 15 percig fzzk. Ezutn szrhetjk le, s a javasolt mdon fogyaszthatjuk el. Idlt betegsgeknl naponta hromszor, heveny pana szoknl pedig akr rnknt egy tescsszvel rhet el a k vnt gygyhats. Termszetesen a gyermekek adagjai ettl eltrnek, mindig az adott gyermek letkora, testslya, testal kata, egyni adottsgai krltekint figyelembevtelvel.

12

Aztatmny (macertum) A nykanyagot (orvosi ziliz), esetleg olyan hatanyagot tartalmaz nvnyi anyagokbl, amelyek a fzs, forrzs sorn tnkremennnek (csipkebogy, fehr fagyngy, fekete nadlyt), hideg (langyos) vzben trtn ztatssal kszthe tnk gygytet. ltalban egy evkanlnyi mennyisget 6-8 rn keresz tl ztatunk 2 dl langyos vzben (elzleg felforralt, majd lehttt vz javasolt), leszrjk, s gy fogyaszthatjuk a gygytet.

13

KISLEXIKON
Mit neveznk gygynvnynek? Minden olyan nvnyt gygynvnynek neveznk, amely egszsgnk megrzsnek cljra, valamint betegsgek gygytsra felhasznlhat, mert hatanyagaival jtkony lettani hatst fejt ki ms l szervezetre. Mi a fitoterpia? Betegsgek gygynvnyekkel val gygytsa, valamint a gygynvnyek segtsgvel trtn betegsgmegelzs s egszsgmegrzs.

Gygynvnyek felismerse, gygynvnyismeret Szmos elismert szakirodalmi m, nvnyhatroz ll ren delkezsre, melyek segtsgvel azonosthatjuk a gygyn vnyeket. Az egyik legismertebb a dr. Csapody Vera elis mert botanikus rajzaival kszlt hatroz, de dr. Babul ka Pter, Ksa Gza, dr. Bernth Jen, Rpti Jen, Romvry Vilmos, dr. Dnos Bla, dr. Rcz Gbor, dr. Nagy Gza munkit is sorolhatjuk, a teljessg ignye nlkl. Rszletes botanikai lerst nem kvnunk a gygynvnykeresben szerepeltetni, mert a felsorolt szerzk munkiban ezt rszle tesen megtallhatjuk. A gygynvnyek biztonsgos felismerse nlklzhetetlen a gygynvnyek gygyszati cl felhasznlshoz. Az azonostst azonban segteni kvnjuk azzal, hogy ma gyar s latin, valamint - ahol fellelhet volt - npi elneve zssel is szerepeltetjk a gygynvnyeket.

14

Gygynvnyek hatsmechanizmusa A gygynvnyek sok ismert s kevss ismert anyagot, gygyhats vegyletet tartalmaznak. A modern tudomny vizsglati mdszereivel a gygynvnyek hatanyagait, a bennk rejl vitaminokat, svnyi anyagokat, nyomelemeket az esetek tbbsgben pontosan meg tudja hatrozni. Mind ezek mellett a gygynvnyekben olyan bioenergia is jelen van, amely az Univerzum informciit, pozitv energiit hordozza. Semmikpp sem feledkezhetnk meg ennek felbe cslhetetlen rtkrl, hiszen az ebben rejl komplex hats az, amely leginkbb hathat az ember szervezetre s az em beri llekre is.

Mit neveznk hatanyagnak? Azokat a nvnyi rszben tallhat vegyleteket nevez zk hatanyagnak, amelyeknek gygyhatsk van ms l szervezet letfolyamataira. Ezek a nvny anyagcserjnek termkei, a nvny letfolyamatait szablyozzk. Baktrium-, vrus-, gombal tu lajdonsgaik rvn vdik a nvnyt, egyben rtkes anyago kat tartalmaznak, melyeket gygyszati clra hasznlhatunk.

Mi a drog? A gygynvnynek azt a rszt (levl, virg, kreg, gy kr, gyktrzs) nevezzk drognak, amely gygyszati, meg elz, terpis szempontbl a legfontosabb, legtbb hat anyagot tartalmazza.

15

A gygynvnyekben tallhat legfbb hatanyagok Alkaloidok (alkaloidk): Tbbsgkben vzben nem oldd, nitrogntartalm, lgos (bzisos, alkli) sajtossggal rendelkez, ers, gyakran mrgez hats, a kzponti idegrendszerre hat vegyletek. A vzoldkony alkaloidok gyorsan szvdnak fel, kis adagban is ersen mrgezek. Hzi szerknt nem javasolt a felhasznlsuk, elssorban gygyszeripari alapanyagknt jelentsek. Alkaloidtartalm, mrgez gygynvnyek pldul: mkgub (morfin), vrehull fecskef (keletrin, szangvinarin, protopin), szi kikerics (kolhicin), belndek (hioszciamin, szkopolamin), nadragulya (atropin). Glikozidok (glikozidk) : Cukroknak nem cukorszer vegyletekkel kpzett vegyletei. Csoportjaik kz tartozik: iridoid, szvre hat, fenolos, cianogn, kntartalm glikozidok, antraglikozidok aglikonja. Az elrt mennyisg felett rtalmas lehet a hasznla tuk. A szvmkdst szablyoz, vizelethajt, hashajt, izzaszt hats gygynvnyek glikoidtartalmak. rtalmatlan glikozidokat tartalmaz a fekete bodza vi rga, a tvises iglice gykere. Ersen hat glikozidkat tartalmaz a gyngyvirgle vl, a tavaszi hrics, a gyszvirgok, az leander, a ten geri hagyma. Ezek hzi szerknt a mrgezs veszlye mi att nem alkalmazhatk. Szaponin-g/ ikozidk: Vzben oldd, nitrognmentes vegyletek, melyek (vzben) sszerzva ersen habzanak. A szaponintartalm gygynvnyek, mint nylkaold, kptet s felszvdst elsegt, valamint ms hatanyagok oldkonysgt fo koz anyagok, ltalban vizelethajt, hashajt, hnytat

16

hatsak, de vannak gyulladscskkent hatssal rendel kezk is. A szaponint tartalmaz legjellemzbb nv nyek: rvcska, szappangykr, kankalingykr, aranyvesszf, szzszorszp, zsurl, krmvirg, tvises iglice. Fitoncidek: A nvnyekben tallhat antibiotikumok (vegyileg klnbz hatanyagok). Bizonyos nvnyi hatanyagok knt (fokhagyma) vagy terpneket, fenolokat, cserzanyagokat tartalmaznak. Keseranyagok (amark): Nem egysges kmiai sszettel vegyletek. Leg fbb jellemzjk a. keseranyag-tartalom. A npgygy szatban a legrgebbi idk ta ismerik s alkalmazzk ket tvgygerjesztknt vagy emsztst serkent hatsa ik miatt. A keseranyagok reflektorikusan idzik el az sszes emsztnedv kpzdst. Pozitvan hatnak a mj, az epehlyag s a lp mkdsre js. Keseranyagokat . tartalmaznak pldul: a benedekfu, trnicsgykr, klmosgykr, kisezerjf, vidraf, fehrrm, gyermek lncf, koml stb. Alkalmazsuk s felhasznlsuk tekin tetben fontos, hogy dests nlkl, tkezsek eltt leg albb 20-30 perccel fogyasszuk el ket a legjobb hats elrse rdekben. Cserzanvaeok: sszehz hats, vziben oldhat, nitrognmentes szerves vegyletek, amelyek fanyar zek, a nvnyeket megvjk a korhadstl, ezrt szinte minden nvnyben megtallhatk. Cserzik a fehrjket is, ezzel a gyullads ban lv nylkahrtyn vdrteget kpeznek, mintegy megvdve az alatta lv terletet. Baktriumellenes hat suk ltal cskkentik a gyulladst. A blhurut s hasmens kivl szerei. Cserzanyagot tartalmaz, legismertebb hazai gygynvnyeink: tlgyfakreg, nyrfalevl, csarab, izspf, vadgesztenye, orbncf, mlnalevl, or vosi zslya.

17

Kovasav: Szervetlen sav, mely az l szervezet vdekezkpes sgt nvel, rtkes nvnyi anyag. Fknt a nvnyi anyagcsere folyamatait hivatott kedvezen befolysolni. Szilrdtja a nvnyek sejtfalt. A kovasavat tartalmaz gygynvnyek elssorban vizelethajt, mregtelent s kszvny elleni tek hatsos alkoti, egyben gyulladscskkent tulajdonsguk is van. Ilyenek pldul: mezei zsurl, psztortska. Sznhidrtok s nyalkk, kemnytk, pektinek: A nvnyek fotoszintzise sorn keletkez szerves vegyletek; az emberi s llati szervezet letfenntarts ban dnt jelentsgk van. E csoportba tartoznak az desanyag-, kemnyt-, nylka- s pektintartalm gygynvnyek. Kzismertek gyulladscskkent hat sukrl. Ilyenek pldul: desgykr, bojtorjngykr, or vosi ziliz, gyermeklncf gykere, lenmag, bodza- s hrsvirg, tif. A gygyszati szempontbl is alkalmas legismertebb kemnyttartalm nvnyek: bza, rizs, burgonya, kukorica. Nylkt tartalmaz pldul a birsalma magva, termse pedig a sejtfal felptsben rszt vev pektin nyersre alkalmazhat. Flavonoidok: A gygynvnyekben lv festkanyagok, amelyek tbb-kevsb vzben olddnak (klorofillok, karotinoidok, antocinok, fiavonok), nekik ksznhetjk a fk, virgok sokfle sznt. Kitnen cskkentik a gyul ladsokat, baktriumlk, az rfalakat erst hatsak, gtoljk az erek meszesedst, cskkentik a magas vr nyomst. Enyhe vzhajt s grcsold tulajdonsguk is ismert. A legjellemzbb gygynvnyek: bzavirg, csa lnlevl, feketefonya-terms, feketebodza-bogy, hegyi rnika, mriatvis, napraforgvirg, krmvirg, fekete nyrfargy, pipacsszirom.

18

Kumarinok: Ktgyrs vegyletck, amelyek rszben glikozidikus ktsben kpzdnek a nvnyekben. Grcsold tulajdon sgnak, de egy rszket festkhinyos brbetegsgekben alkalmazzk. A napozkrmek alkotrszei, barntanak, elnyelik az UV-sugrzst. A magvakban megtallhat kumarinok csrzst gtl hatsak. Kumarint tartalmaznak: krmvirg, szagosmge, somkr, kamillavirg, a cickafark virga. Teinedvek: A tejnedveket tartalmaz gygynvnyek megsebzsk esetn tej csvecskikbl azonnal fehr vagy srga szn, ragads, gyakran keser z, tejzem anyagot bo cstanak ki. A tejnedv klnfle anyagok vzzel kpzett emulzija. A tejnedv kemnytt, zsrt, cukrot, gumit, inulint, alkaloidokat, gyantkat, kaucsukot stb. tartalmaz. A legismertebbek: kaucsuk, vrehull fecskef, gyermek lncf, katngkr, pium. Olajok, zsrok, zsrolaiok: Kedvezen befolysoljk a zsranyagcsert, a kolesz terin szerept egyes letmkdsekben. Szerkezetket te kintve alkoholok. Glicerin kapcsoldik klnbz zsr anyagokkal. Tartalk tpanyagok. Zsrokat, olajokat jellemzen magvakban tallhatunk, ezeket sajtolsi eljrssal lltjk el, mert a magasabb h fokon trtn hevts sorn elvesztenk rtkket. Az egyik legrtkesebb olaj az F-vitamint tartalmaz teltet len zsrsavak csoportja. Ezek kisprik az rfalakbl a ko leszterint. Ilyen a lenmag, a napraforg s a tkmag olaja. Zsrokat, olajokat tallunk mg a fehr mustrmagban, kenderben, repcben, ricinusban, szezmmagban, diblben. Szerves savak: Szinte minden gygynvnyben tallhatunk ilyen vegyleteket. A leggyakrabban elfordul szerves savak az almban, sskban, citromban tallhatk.

19

Gyjtsi idk

A gygynvny megnevezse AKCFAVIRG (Fehr akc) Robinia pseudoacacia ANGYALFU Archangelica officinalis AN1ZS Pimpinella anisum APROBOJTORJAN Agrimonia eupatorium ARANYVESSZO Solidago virga-aurea BABHEJ BAZSALIKOM Ocimm basilicum BENEDEKF Cnicus benedictus BODZA (lsd FEKETE BODZA) BOJTORJN (NAGY-KIS-PKHLS) Arctium-flk BOROKA Juniperus communis BORSF Saturejahortensis BORSMENTA Mentha piperita CICKAFARKF Achillea millefolium CITROMF Melissa officinalis CSALN (NAGY CSALN) Urtica dioica

GYJTS IDEJE virg: mjus-jnius termesztett termesztett virgz hajts: jnius-augusztus virgz hajts: jlius-augusztus, levl: mjus-szeptember szraz termshvely, magok megrse utn termesztett termesztett virgzat: mjus-jnius, rett bogyk: augusztus-szeptember gykr: oktber-prilis

terms: augusztus-oktber termesztett termesztett virgzat: jlius-augusztus tlevelek: mrciustl termesztett levl: j nius-szeptember, gykr: oktber-prilis

20

CSIPKERZSA Rzsa canina DIFA Juglans regia DESKMNY Foenculum vulgare EZERJF (lsd KISEZERJF) FEKETE BODZA Sambucus nigra FEKETE NADALYT Symphytum off. FODORMENTA Mentha spicata GYERMEKLNCF Taraxacum officinale W.

lterms: szeptember-november levl: jnius-augus2tus, dikopncs: jnius-augusztus, terms: szeptember-oktber termesztett virgz hajts: jnius-augusztus virgzat: mjus-jnius, terms: augusztus-szeptember levl: jnius-augusztus, gykrzet: oktber-prilis levl: mjus-augusztus gykr: szeptember-prilis, levl: prilis-jnius, virgzat: mjus-augusztus

HRSFA, Tilia coixjata, virgzat: mjus-jnius Tilia grandifolia, Tilia ftlatyphyllos HOMOKTVIS Hyppophae rhamonides L. levl: mjus-augusztus, rett bogyterms: augusztustl a fagyokig

virgz hajts: mjus-jnius KAKUKKF Thymus serpyilum, Thymus vulgaris KALMOS (ORVOSI) Acorus calamus KAMILLA, ORVOSI SZKF Matricaria chamomilla KAPOR, KERTI KAPOR Anethum graveolens KATANGKORO, MEZEI KATNG Chichorium intybus KISEZERJF Centaurium erythrea KOML Humulus lupulus KKNY Prunus spinosa gykrtrzs: mjus-szeptember ' virgzat: mjus-jnius levl: jnius-augusztus virgz hajts: jlius-augusztus, gykr: szeptember-prilis virgz hajts: jnius-augusztus, gykr: oktber-prilis termsfizr: szeptember virg: prilis, terms: oktber-november

21

KRMVIRG Calendula officinalis KUKORICA Zea mays KUTYABENGE Frangula alnus LEN Linum ustassimum L LEVENDULA Lavandula off. Chaix. LIBAPIMP Pontentilla anserina L LHERE Trifolium pratense L MACSKAGYKR Valeriana off. L. MAJORANNA Majorana hortensis Moench. MLNA Rubus ideaus L. MRIATVIS Silybum marianum L MARTILAPU Tussilago fariara L. MEDVESZL Arctostaphylos uva-ursi MEZEI ZSURL Equsetum arvense L. MOGYOR Doryius avellana L. NAPRAFORG Helianthus annuus L. NYRFA, FEKETE NYR Populus nigra L. NYRFA Betula pendula Roth. ORBNCF Hypericum perforatum L.

virgzat: jnius-szeptember, teljes nvny: jnius-szeptember kukoricabajusz: rett tms betakartsakor (augusztus-szeptember) kreg: prilis-augusztus termesztett virgz nvny: jnius-jlius levl s inda: jnius-augusztus virg: jnius-jlius gykrzet: oktber-prilis termesztett levl: jnius-augusztus nem hzi szer virg: mrcius-prilis, levl: jnius-augusztus haznkban nem shonos medd hajts: jnius-augusztus levl: jnius-jlius karimavirg: jlius-augusztus rgy: janur-mrcius levl: jnius-jlius, vines: mrcius virgz hajts: jnius-jlius

22

ORVOSI ZILIZ Althaea officinalis L. KRFARKKR Verbascum Phlomoides L. SZI KIKERICS Colchicum autumnale L. PALSTF Aldhemilla vulgaris L PAPRIKA Capsicum annuum L

levl: jnius-augusztus, gykr: oktber-prilis virg: jnius-augusztus, levl: jnius-augusztus nem hzi szer vdett nvny, ne gyjtsk, vsroljuk meg rett terms: szeptember

PAPSAJT, ERDEI MLYVA levl: jnius-augusztus Malva neglecta Wall, Malva silvestrs L. PSZTORTSKA Capsella bursa pastoris Medik. PEMETEF Marrubium vulgare L. PETREZSELYEM Petroselinum hortense Hoffrn. PIPACS Papaverrhoeas L ROZMARING Rosmarinus officinalis L RUTA, KERTI RUTA Ruta graveolens L SALTABOGLRKA Ranunculus ficaria L. SDKENDER, SDF Eupatorium cannabinum L SOMKR Melilotus officinalis TIF Plantago lanceolata ZSLYA Salvia officinalis L ZSURL Equisetum arvense L virgz hajts: prilis-jnius virgz hajts: mjus-jnius termesztett sziromlevl: jnius-jlius virgz hajts: jnius-augusztus virgz hajts: jnius-augusztus levl: mrcius-prilis virgz hajts: jnius-augusztus virg s virgz hajts: mjus-augusztus levl: mjus-jlius virgz hajts: jnius-augusztus medd hajts: jnius-augusztus

23

AKCFA VIRG
(Robinia pseudoacacia) fehr akc

*A

Zrg az akcfa levl, Nagykllrl fjja a szl, Fjja a szl lengeti, Ms babjt szereti... (magyar npdal) A hadhzi br kapujba, lehullott az akcfa virga... (magyar katonadal)

Haznkban a XVIII. szzad ta honostott, 25 mteres ma gassgig nv, lombhullat fa, mely kivl mzel. Illatoz pillangs virgzata fehr szn, kb. 2 cm hossz sgot r el, a virgok frtkbe rendezdve lefel csngenek. Minden tovbbi rszben mrgez, felhasznlskor elvigyzatossgot ignyl nvny. A gyjts (virgzs) ideje: mjus, jnius. Gyjts, feldolgozs: a friss, szrrl lefosztott virgokat vkony rtegben paprra (vszonra) kitertve, szells, de rnykos helyen szrthatjuk meg. F hatsai: Virga rtkes flavonjainak, valamint illolajainak kszn hetek. Belsleg: tvgyjavt, gyomorsavlekt, enyhe vizelethajt s grcsold. A npgygyszatban virgaibl khgs s meghls

elleni tek kszlnek, azok alkotrszeknt hasznljk. Az akcvirg teasznezsre is j, valamint kellemes illatbl add zfokoz hatsa miatt szvesen alkalmazzk teakeve rkekben is. Kls hasznlat: A npgygyszatban leveleit sebekre teszik. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Vizelethajt: cickafarkf, aranyvesszffi, aprbojtorjn. Khgscsillapt: keskenylevel tif, kerekrepkny, menta. Az akcfa minden rsze mrgez fehrjket tartalmaz. Csak gondosan leszemzett virgt hasznljuk fel belsleg!

ANGYALF
(Archangelica officinalis Hoffm.) angyalgykr, orvosi angylika

Eurpa magasabb hegyvidkein shonos, nlunk termesztik. Minden rszben felhasznlhat, ktves gygynvny. F hatsai: Illolajnak, a benne lv kumarinnak s illatos keseranyagnak, cserzanyag- s flavonoidtartalmnak ksznhetek. Belsleg: Vizelethajt, szlhajt hats. Elsegti az emsztst. Oldja a simaizomgrcsket, javtja a vastagbl perisztaltikjt, gy elsegti a kirlst is. Gyomorhurut, blhurut, epebntalom

25

esetn alkalmazott tek alkotrsze, antibakterilisan hat. Illatos keseranyag-tartalma miatt tvgyjavt. A kzponti idegrendszert nyugtatja: kimerltsg, lmatlansg, pnikbe tegsg, tlhajszoltsg esetn teja hatsos szer. Kls hasznlat: Frdvzbe ztatva oldja s enyhti az izmok fjdalmt. Ideggyullads, kszvny s reuma esetn gyulladscskken t hats. Szeszes kivonata reuma ellen bedrzslknt, gygykrmbe keverve fjdalomcsillapt, gyulladscskken t hats. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Lzcsillapts, valamint vizelethajts esetn fokozza ms lzcsillapt, illetve vizelethajt gygynvnyek hatst. tvgyjavts esetre: klmosgykr, cickafarkf, kakukkf, deskmny (mindig tkezs eltt, dests nlkl). Vrands anyukknak, szoptats kismamknak tilos a hasznlata! Vesegyullads, gyomorfekly, feklyes vas tagblgyullads (colitis ulcerosa) esetn hasznlata tilos! A drogot a likr-, az illatszer-, a kozmetikai s a cukor ipar is szvesen alkalmazza.

NIZS
(Pimpinella anisum L.)

Termesztett, kellemes z, illat gygy- s fszernvny. F hatsai: Gygyt illolajaibl kvetkez nek, ezeket termsbl nyerik. Elssorban grcsold, antibak-

26

terilis s ferttlent, erst, emsztst serkent, hurutold s kptet. Serkenti az anyatejtermelst. Belsleg: A csecsemk s kisgyermekek gygytsban fo hatsai miatt szvesen hasznlt gygynvny. Alkalmazhat, ha az emsztszervek mkdst ersteni, serkenteni, fokozni kell, vagy ha a puffads elleni szlhajt, grcsold hatsra van szksg. A mj munkjt knnyti, a vesegyulladst s a hlyaggyulladst cskkenti, a vizeletkivlaszt rendszert ferttlenti. A lgzszerveket illolajval gygytja, a letapadt vladkok kirlst elmozdtja a lgutakban. A kismamk szoptats sorn a tejelvlasztst fokoz tulaj donsga miatt fogyaszthatjk. Az lelmiszeriparban szles krben felhasznljk dessgek, stipari termkek kedvelt fszereknt. Klsleg: Reumatikus fjdalmak esetn bedrzsl szer, oldja a me revsget, ezrt az izmok s az zletek fjdalmait cskkent, hatsos szer. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Vesegyullads, hlyaggyullads esetn: deskmny, apr bojtorjn, fekete fonya levl. Kismamk tejtermelse elsegtsre: kecskeruta, desk mny trstsval. Figyelem: az elirt adag betartsval a nemkvnatos mellkhatst elkerlhetjk (fejfjs)!

27

APRBOJTORJN
(Agrimonia eupatoria L.) prlf, patika prlf

Vadon term, vel gygynvny. Gyakorta cserjs-fves helyeken, rokpar tokon megtallhat, srga virg, egy m ternl is magasabbra megnv gygyn vny. Egyenes szra, 10-20 cm hossz, Indzss kerlet, szrnyas an-szaggatottan sszetett, szrt lls levelei felsznkn s ttzldek, fonkjukon srgszldek, srn molyhos szrek. A sttsrga, apr, fnyes virgok a szr fels rszn 20-30 cm hossz fzrben helyezkednek el, a vacok kehelyszer, kemny. rett termsei horgas sertkkel llatok szrre, emberi ruhzatra ka paszkodnak. A gyjts ideje: jnius-augusztus. Gyjtsk: virgz, 30-40 cm-es hajtst, melyet rnyk ban megszrtunk. F hatsai: A npgygyszat rgta ismeri, szmos betegsg ellen szereknt alkalmazza. Cserzanyag-tartalma miatt sszeh z, kitn gyulladscskkent, antibiotikus, vizelethajt, szles krben felhasznlhat gygynvny. Belsleg: Epetermelst serkent, epehajt s az epemkdst szablyoz. Hasmens elleni szer. Hasznlatval a vesek s az epek kialakulsa megelzhet. Keseranyag-tartalma az tvgytalansg ellen hatsos. Gyomorfekly, emsztsi zavarok s vastagblhurut esetn egyarnt hatsos. Tejt keverkekben hatsosabb alkalmazni.

28

Kls hasznlat: A szjregben lv gyulladsok, nygyullads, torokgyulla ds (garatmandulk), hangszlak gyulladsnak blget szere, valamint a csecsemkori szjpensz ellenszere is. Aranyeres panaszoknl lfurdknt alkalmazhat, felleti brgyulladsoknl, lbszrfeklynl segti a sebgygyulst, hegesedst. A kozmetikai iparban felhasznljk hajszeszek s samponok alapanyagaknt. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Gyomorfeklynl: orbncf (1:1 arnyban). Epebntalmaknl: borsmenta, ezerjf, gyermeklncf, kerekrepkny.

ARANYVESSZ
(Solidago virga-aurea L.) aranyos istpf, kznsges aranyvessz

Menyasszony, vlegny, de szp mind a kett, olyan mind a kett, mint az aranyvessz, sej mint az aranyvessz... (magyar npdal) Magyarorszgon vadon is meg l gygynvny. Szmos aranyvesszfaj ismert, kertekben dsznvnyknt is termesztik. Az erdkben, mezkn vadon megtallhat, 80-100 cm ma gasra is megnv, aranysrga szn, fszkes bugavirg val kiemelked gygynvny mr messzirl felhvja a fi-

29

gyeimet magra szpsgvel. A levelek alul toj sdadok, a felsk lndzssak, nyl irnyban keskenyedk s fr szesek. A gyjts ideje: virgnyls kezdettl, jliustl szeptem berig. Gyjts cs feldolgozs: a virgok mg nem nyltak ki, de mr lthatak, srgk. 30-40 cm-es hajtsokat szedjnk. rnykos helyen szrtsuk, ahol tovbbnylnak majd a virgok. Az alkalmatlan idpontban, teljes virgzsban gyjttt virgok tovbbnylva csak fehr szrbbitt fognak hordozni. (A beszradt nvny sok pollent, aller gira hajlamost szrbbitt tartalmaz, arra rzkenyek vdfelszerelssel vgezzk a feldolgozst.) F hatsai: A npgygyszat rgta ismeri, istpfknt vszzadok ta gygytsra hasznlja. Vizeletkivlasztst serkent, grcsold, sszehz, gyulladscskkent, antiflogisztikus, immunstimulns, enyhe nyugtat. Belsleg: Hlyagbetegsgek, vesebetegsgek kedvelt gygynvnye, mert gyulladscskkent. Vizelethajt, ezrt vrnyomscskkent hatst is kiemelhetjk, rutintartalma hozzjrul a hajszlerek ersdshez. Teja kiegszt eleme az izmok, zletek gyulladsos folyamatai s a reuma gygykeze lsnek. Izzaszt, lzcsillapt, fogyaszt, tisztt, mregtelent tek alkotja. Kls hasznlat: A szjreg gyulladsa, nygyullads, torokgyullads (garatmandulk) blget szere. Nehezen gygyul sebek, gennyed sebek esetn a hegesedst segti. Vizes kivonatai ekcma ellen eredmnyesen felhasznlhatk. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Hgyutak gyulladsa esetn: nyrlevl, medveszllevl, cickafarkf. Lbduzzanatok, zleti gyullads, kszvny ese

30

tn: borka, nyrfalevl. Izzasztkra, lzcsillapts esetn: bodzavirg, hrsfavirg, kakukkf. Magas vrnyoms csk kentsre: borka, nyrfalevl, citromf hozzadsval. Elgtelen szv- s vesemkds esetn hasznlata nem ja vasolt!

BAB
(Phaseolus vulgaris L.) paszuly

Termesztett, hvelyes vetemnybab. Gygyszati szempontbl a fehres szn, kvl nem tarkzott babhvely hasznlhat fel. A gyjts ideje: jliustl nyr v gigGyjts: a fehr, rett mag nlk li termsfal hasznlhat, melyet hvs, szells helyen szrtunk meg.

F hatsai: Trigonellin-, kolin-, aszparagin-, izovalerianasav-, aminosav-, kovasav-, klium-, foszfor-, C-vitamin-tartalmbl kvetkeznek. Belsleg: Teja vrcukorszint-cskkent, vrnyomscskkent, egy ben a szvmkdst serkent szer. Vesebetegsgek, hlyagbntalmak esetn alkalmazott vizelethajt tek alkotja, se gti a mreganyagok tvozst a szervezetbl, ezrt reuma s kszvny gygytsban is hatsos. Kpes ptolni svnyi anyagokat, ezrt idsebb korban hatkony erst ital.

31

Kls hasznlat: A fehr babot (babmag = Phaseoli semen, Faba alba) gyulla dsokra, kelsek rlelsre, hzi szerknt borogats formj ban hasznljk. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Vrcukorszint cskkentsre kombinljuk: kecskeruta, csa ln, fekete fonya levl, nyrfalevl hozzadsval. Vizelethajt s kszvny elleni teakeverkben: nyrfalevl, aranyvessz, mezei zsurl, csaln, borkabogy.

BAZSALIKOM
(Ocimum basilicum L.) kirly f, nmetbors

Ml a Dunnak a szle, Jaj de mg mlyebb a kzepe, At akarnk rajta menni, Ej , Bazsalicskt szedegetni, Jaj Bazsalicskt szedegetni. (magyar npdal) Termesztett, kzismert fszer- s aromatikus gygynvny, na gyon sok fajtja, megjelensi formja ismert, a biokertek v dnvnyeknt renesznszt li. F hatsai: A npgygyszat rgta ismeri, blrenyhesg, puffads gy gytsra alkalmazza. Elssorban tvgygerjeszt, grcsol d, antibakterilis s ferttlent, gyomorerst, emsztst serkent, hurutold, kptet. Serkenti az anyatejtermelst.

32

Belsleg: Tomptja az emsztrendszeri grcsket. tvgygerjeszt, vizelethajt (vesegyullads), szlhajt, valamint tejelvlasz tst fokoz tulajdonsg. Fertzs elleni szer, alkalmazhat juk a lgzszervi megbetegedseknl khgscsillapt hat sa miatt. Nyugtat: pozitvan hangolja t az idegrendszert, depresszi, fradkonysg, idegfeszltsg s fejfjs esetn. Nyugtatja a gyomrot. A gygynvnyes tisztt, mregtele nt krk fontos alkotrsze, immunerst. Kls hasznlat: A szjreg gyulladsa, torokgyullads blgtszere. Nehezen gygyul sebek esetn segti a hegesedst. Blfrgek ellen eredmnyesen felhasznlhat. Aromatikus gygyfrdk alkotrsze. Keverkben: Tejelvlaszts elsegtse, fokozsa cljbl: nizsmag, deskmnyterms, kecskeruta, kapormag. tvgy gerjeszts cljbl: ezerjf, deskmny, pemetef, nizsmag. Kzkedvelt illolajt a likripar, az lelmiszer- s az il latszeripar is nagy mennyisgben hasznlja fel telek, ita lok s kozmetikumok ksztshez.

BENEDEKF
(Cnicus benedictus L.) ldott brcs, keser bogncs

A kzpkori bencs kolostorok kertjeibl terjedt el Eurpban. Haznkban termesztett gygy nvny.

33

F hatsai: Ers keseranyagainak, valamint szmos svnyi snak, vi taminoknak s illolajoknak ksznhetk. Belsleg: Epetermelst serkent, epehajt s az epemkdst szab lyoz. Keseranyag-tartalma az tvgytalansg hatsos el lenszere. Gyenge gyomor, gyomorgs, gyomor-blhurut esetn hasznos, a hasnylmirigyet nyugtatja, gyulladsok s a mj rendellenes mkdse esetn egyarnt hatsos. Vrus l (Herpes zoster, Herpes simplex). A kszvnyes rohamo kat cskkenti, ezrt kiegszt gygyszerknt hasznlhat. Vizelethajt. Kls hasznlat: Brgyullads s nylkahrtya-gyullads esetn, valamint v smr s herpesz ecsetelknt gygyhats. A npgygyszat fagys, a br rkos elfajulsa kezelsre hasznlja. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Epehajt, mjregenerl, gyomorcrst, tvgyjavt: borsmenta, aprbojtorjn, cickafarkf. Vizelethajt (kszvny esetn): cickafarkf, aranyvesszf. Herpesz elleni bedrzslsre, ecsetelsre: citromf. A svdcsepp alkotrsze. Biztonsgos hasznlata az elrt adagok pontos betart sval trtnhet!

34

NAGYBOJTORJN KISBOJTORJN
(Arctium lappa L.) (Arctium minus Hill. Bernh.)

PKHLS BOJTORJN
(Arctium tomentosum Mill.) molyhos bojtorjn, bogncs, ragadncs, buzogncs, lapu, lapugykr, ragadvny, tszli vagy keserlapu

A bojtorjnnak mindhrom felsorolt faja gygynvny. Haznkban' utak mentn, erdk szeglyeknt, hzak krl, parlagokon, televnyes helyeken nagy csoportokban megtallhat gygynvny. Nagy termet nvny, bogncs knt, mely beleragad a ruhba, hajba, lapulevlknt is kzismert gyomnvny, amelynek gygyhatsa egyves fgykerben a leg hatsosabb. Fszkes virgzata zldes-lils, 3-4 cm-cs virgzat ban, a bogncsban vgzdik. A gyjts ideje: oktber, prilis. Gyjts s feldolgozs: az 1 ves kars, 20-30 cm-es gykrzett hasznljuk, amely tmtt, hsos. (A msodik vben szi vacsos llag, a nvny szrat enged, azt ne hasznljuk.) Tisztts utn daraboljuk aprra, majd gy szrtsuk ki. F hatsai: Kevs illolaja, cseranyag, gyanta, jelents inulin- s szterintartalma, nylkaanyaga, szerves savak, valamint keser- s svnyi anyagok adjk.

35

Belsleg: A npi gygyszat szerint gykernek fzete izzaszt, vizelethajt, levelt gsi sebekre ktik. A vesekold s epekold teakeverkek, valamint a hgyti fertzsek, lzcsillapts s a tisztt-mregtelent, anyagcsere-javt keverkek alkotrsze. Belsleg is gygytja a br betegsgeit: ekcma, smr, fekly, de a kamaszkori akns kitsek esetn is hasznl. A cukorbetegek tpszere, emellett kszvnynl s reumatikus problmknl is segt. Klsleg: A br betegsgeit hatkonyan cskkenti: ekcma, smr, fe kly kezelsre j borogatszer. A korps fejbr, a zsros haj s a hajhulls ellenszere. Ersti a hajhagymkat. Kivonata krmekbe keverve zzdsok, zleti bntalmak ellen hatsos. A kozmetikai ipar hasznostja a hajpol termkek gyrts ban. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Hgyti fertzsek esetn: kakukkf, fekete fonya levl, deskmny, aranyvessz trstsval Az elrt adag pontos betartsa ajnlott.

BORKA
(Juniperus communis L.) gyalogfeny, borkafeny, borovicskafeny, kznsges borka

Mly erd, ibolya virg, Elrejt majd a borka g... (mdal)

36

Mr az korban is ismertk. Fknt fenyerdk s legelk gygynvnye. Ciprusflk csaldjba tartozik, 2-4 mter magasra is megnv, rkzld, ktlaki cserje, vagy fa. 1-2 cm hossz levelei szrsak, r alakak. Kicsiny virgai barkaszerek, melyek prilisban nylnak. Gygyszati szempontbl termsei, a tobozbogyk rtkesek. Az retlen bogyk zld sznek. Az rett bogyk a msodik vben, augusz tus s szeptember hnapban rleldnek meg. Az rett bogyk fnyesen barnsak, de hamvas-kkes bevonat bo rtja felsznket. Illatuk aroms, zk desks, kesernys. A gyjts ideje: szeptember. Gyjts s feldolgozs: a 2 ves borkabogykat gyjt sk. A szrs gak al tertett vszonra a borkagak vatos tgetsvel juttatjuk az rett bogykat. A gyj tst kveten vatosan kivlogatjuk a nem oda val, ret len termseket, levelet, hulladkot. Vkony rtegben ki tertve, padlson szrtjuk meg, gyelve a napi tforga tsra (ne flledjen be). Kb. 4-6 ht alatt szrad be. F hatsai: Illolajbl, annak tovbbi komponenseibl, flavonoid- s cserzanyag-tartalmbl kvetkeznek. Belsleg: Hsos magjnak ers vizelethajt, gyomorerst, tvgyja vt hatsa van. Hatkonyan alkalmazhat magas vrnyoms cskkentsre, lb-dma esetn gyors vizelethajt tulajdon sga miatt. Lgcshurut gygytsra, fertzs ellen bevlt szer. Kls hasznlat: Fjdalomcsillapt, reumatikus fjdalmak esetn oldja a be csomsodott izmokat, stresszes pontokat. Gygynvny krm alkotrszeknt hatsos a slyfelesleg oldsban, cellulitis ellen. Lgti panaszok s tdbetegsgek esetn kivl inhallszer. Gygynvnyfrdk alkotrsze.

37

Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Veseproblmk esetn vizelethajtsra: nyrfalevl, csalnle vl, mezei zsurl, borsmenta, aranyvessz, cickafarkf. Vrands kismamk ne alkalmazzk! Az adagok pontos betartsa mellett hatkonyan hasznlhat.

BORSF
(Satureja hortensis L.) csombord, csombor, hurkaf, pereszln, borsikaf

A Fldkzi-tenger vidkrl szrmaz, haznkban ter mesztett, a hzikertekben is gyakran megtallhat gygy- s fszernvny. F hatsai: Illolaja, amely antimikrobilis, jelents mennyisg vasvegylete, gyanta- s cserzanyag-, valamint cu kortartalma adjk a hatsait. Belsleg: Baktriuml s gombal hats. A vrnyomst eny hn emeli, ezrt a vrnyo mst fokoz teakeverkek alkotrsze. Oldja a grcsket, a felfvdst, szlhajt. A blmkdst javtja, elsegti az emsztst. Emszts serkentsre telekben, italokban borsot helyettest, dits fszer. lelmiszerek zestsre, mintegy kivltva a borsot (kposz ts, gombs telek, italok, savanysgok, mrtsok, pcok ksztsre stb.) hasznlhatjuk. Illolajt a konzerv- s a likripar is hasznostja.

38

Klsleg: Baktriuml s gombal hatsa miatt gombs fertzsek kls vizes lemossban, lfrdkben hatkonyan alkal mazhatjuk. Antimikrobilis hatsa rvn a gombal keverkek alkot ja, lbfrdk s lfurdk sszetevje.

BORSMENTA
(Mentha piperita L.)

Termesztett vel, kzismert gygynvny. F hatsai: Hatsai mentoltartalm illola jnak s illolaja tovbbi komponenseinek ksznhetk. Belsleg: Tomptja az emsztrendszeri grcsket. tvgyjavt, szl hajt, a rossz emszts ellen szereknt segt, mert ferttlen ti az emsztrendszert. Lgz szervi megbetegedseknl tiszttja a lgutakat. Hidegen a hnyingert cskkenti (utazsi betegsg, vrands anyukk!). Hst hatsval helyi fjdalomcsillapt is. Ideges lmatlan sg, szvpanaszok orvossga. Kzkedvelt illolajt az lelmiszer- s az illatszeripar is nagy mennyisgben felhasznlja. Kls hasznlat: Fjdalomcsillapt, helyi rzstelent reumatikus fjdalmak esetn.

rovarcsps

39

A szjreg gyulladsa, az ny gyulladsa, a torokgyullads blgetszere. Kitn szjblget. Az inhalci alapszere. Gygynvnyes frdk alkotrszeknt enyhten hat izomfjdalom, zleti fjdalom s reumatikus fjdalom esetn. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Epebntalmaknl: gyermeklncf, aprbojtorjn. Emszts elsegtsre: kakukkf, deskmny, nizsmag. Hosszabb ideig nagyobb mennyisgben ne alkalmazzuk. Csecsemknl, kisgyermekeknl az illolajt nem szabad hasznlni, mert szv- s lgzsbnulst okozhat (tejt azonban adhatjuk nekik)!

CICKAFARKF
(Achillea millefolium L.) kznsges cicka fark, egrfarkf, ezerieveif

Az korban mr sebgy gytknt ismert nvny, szmos legenda fzdik nevhez. Haznkban s honos, vadon term s tmegesen elfordul gygynvny. vel, lgyszr nvny, amely 30-80 cm magassgot is elrhet. Szra kapaszkod, bordzott. Levelei csipkeszerek, szrnyasn szeldeltek, klnlegesek. A le veleket megdrzslve kamillaillatot rznk. Fszkes, na gyon apr, trt-fehr szn virgai - a rzsasznes, egyb sznbe hajlak nem gygyszati rtkek - storoz bu gavirgzatban fejldnek a nvny f- s oldalgai vgn.

40

A gyjts ideje: jlius-augusztus (virgzskor); kora tavasz: mrciustl - virgzs eltt, a levldroghoz gyjt hetnk tlevelcket. Gyjts s feldolgozs: a virgz nvnyi rszeket 2-3 cm-es kocsnnyal gyjtsk, majd szells helyen szrtsuk meg. F hatsai: Hatanyagainak sokasgbl kvetkeznek. Keseranyagtartalm, illolajai s annak tovbbi komponensei (kamazulen, achilein, kmfor stb.), flavonoid- s cserzanyag-tartalma, valamint rtkes szerves savak adjk gygyhatst. Belsleg: tvgyjavt. Szlgrcsold, javtja a kirlsi reflexet. Vr zscsillapt hats az emsztrendszerben, de a menstru cis grcsk, vrzsek esetben is. Az epehlyag s a mj mkdst elsegti, a hgyti s a lgzszervi bntalmakat gygytja. A ngygyszati zavarok elleni tek nlklzhe tetlen szere, de a frfiak prosztataduzzanataira is gygyt hats. Vizelethajt, tisztt tulajdonsg, a vrnyomscsk kentsben (kolin h.a.) s a szervezet mregtelentsben is hatsos. Kls hasznlat: Fjdalomcsillapt, alkoholos kivonatknt a bekemnyedett izmok laztja. Olajval kencsk kszlnek: a gyulladt szem hatsos gygytja; arckrmek, brpolk alapjul szolgl (az azulnes kencsk gyorstjk a gyullads lefoly st). Krmekben a visszrtgulatok hatsos szere. Fzete a fogny s a szem blget- s borogatszere. Gygynvnyfurdk alkotrsze. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Vizelethajtsra s egyben vrnyomscskkentsre: nyrfale vl, csalnlevl, mezei zsurl, borsmenta, aranyvessz, bo rka.

41

Gyomorerst, tvgyjavt, epehajt teban: benedekf, borsmenta, aprbojtorjn trstsval. Vastagblgyulladsnl: orbncfi, psztortskaf, csaln, cit romf, aprbojtorjn felhasznlsval. Ers menzesz esetn: citromf, palstf, mezei zsurl, csa ln, orbncf hozzadsval. Fogyasztsa sorn a vizeletet sttbarnra festi, ezen ne lepdjnk meg. A gygynvnyt lehetsg szerint keverkekben alkal mazhatjuk a leghatkonyabban, az elrt adagok pontos betartsa mellett!

CITROMF
(Melissa officinalis L.) citromszag melissza, mhf, mzf

Haznkban vadon csak szrvnyosan elfordul, a kiskertekben szvesen ter mesztett, kedvelt, mzel gygynvny. F hatsai: Illolaja, annak tovbbi f komponensei, flavonoid- s cserzanyag-, nylka- s savtar talma adja hatst. Az aromaterpia gyakran hasznlt szere. Belsleg: A legtermszetesebb, mellkhats nlkli nyugtat. A szervezet brmely terletn fellp s ideges feszltsgbl eredeztethet betegsg elleni tea alkoteleme. Ersti az idegeket, nyugtatja a szvet, oldja a grcsket, szlhajt, izzaszt, epemkdst elsegt. A blmkdst javtja,

42

antivirlis hatsa az vsmr s a herpesz vrusait elpuszttja. Kls hasznlat: Izomfjdalmak s reumatikus fjdalmak esetn (keverkek ben felhasznlva) oldja a becsomsodott izmokat, stresszes pontokat mind borogatsknt, mind bedrzslszer rsze knt. Ers vizes fzete az ajakherpesz megjelensekor ecse telsre is kivlan alkalmas. Gygynvnyfirdk nlklzhetetlen alkotrsze. Illolajt az illatszeripar s a likripar is gyakran felhasznl ja, citromhjolajjal dstott formban. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Szv nyugtalansga esetn: galagonya. Altat keverkben: koml, galagonya, macskagykr hozz adsval. Ajakherpeszre: benedekf hozzadsval, ecsetelsre (jgkockkra fagyasztva). Emszts serkentse cljbl (reggel): menta, bodza hozz adsval.

NAGYCSALN
(Urtica dioica L.) csps csaln, csalny, csolln, csihny

Csps csaln van az udvaromba, Szeretmmel most vagyok haragba , Nem is merek vle beszlgetni. Mert azt mondjk, akarom szeretni. (magyar npdal)

43

Haznkban szinte mindenhol megtallhat az rterletek, er dei aljnvnyzet, vzparti terletek, teleplsek kzelben ez a kivl gygynvny. A biokertek npszer nvnye. Az egsz nvny lnkzld, szra, amely ngyl, egye nes, akr 1 mternl magasabbra is megn, ha alkalmas talajra tall. Levele nyeles, lndzss, hosszan kihegyezett, durvn frszes, szves vll. Minden rsze fullnksz rkkel bortott. Hozzrve get, csps, viszket fjdal mat okoz. Gyjts ideje: leveleket jniustl szeptemberig (a kora tavaszi zsenge leveleket leveshez, fzelkhez vagy zld sa lthoz szedjk); gykrzetet oktbertl prilisig. Gyjts s feldolgozs: vdkesztyben szedjk a levele ket, majd kitertve szraz helyen szrtsuk meg. A gy krzetet alapos tisztts utn megszrtjuk, vagy kivona tokhoz elksztjk. F hatsai: Klorofilltartalma, karotinoidok, csalnmreg, hangyasav, hisztamin, kovasav, sok cserzanyag, kumarin (gykrben), szterolok, glkokinin, flavonoidok, valamint a vitaminok, svnyi anyagok szles sklja (C-, B-, K-, A-, U-vitamin, vas, magnzium, cink, rz) adja a hatsait. Belsleg: A npgygyszatban rgta kzismert, fknt reumatikus s zleti betegsgek gygytsban. Mind tejnak fogyaszt sval, mind a nvny friss hajtsaival a beteg testrszeket tgetve gygyt hats. A vizelethajt, vrtisztt tek alkotrsze, a reumatikus pa naszok s az zleti betegsgek, valamint a kszvny tnete inek enyhtsre is alkalmas, mert a hgysav kirlst is elsegti. Immunrendszert erst, roborl, vitaminokat s svnyi anyagokat ptl, sokoldalan alkalmazhat gygynvny. Gyomorfeklynl hatsos segtsg U- s K-vitamin valamint cserzanyag-tartalma miatt.

44

Magas vrnyomsra vzhajt tulajdonsga miatt alkalmas szer. A cukorbetegek tejnak alkotrsze, mert cskkenti a vrcukorszintet. Hasmens ellen is hatsos. Az allergia ellen szmos hatanyaga miatt alkalmas gygy nvny. Egszsgvd szerepe kzismert. Tavaszi friss hajtsaibl levest s fzelket rgta ksztenek, a npgygyszat sz mos receptje kzismert, mert alkalmas a tavaszi fradtsg megelzsre, lekzdsre. Klsleg: Hajhulls ellen gykernek fzete kivlan alkalmas, haj samponok alkotrsze. Gygytja a reumt klsleg is: a n vny friss hajtsval a beteg testrszt tgetjk, gy csk kentve a reumatikus fjdalmakat, a gyulladst. Bedrzslszer, mely oldja az izommerevsget, ezrt az iz mok s zletek fjdalmait cskkent, ers hats szer. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Szoptats kismamk tejtermelst segt tejban: kecskeru ta, deskmny, nizs trstsval hasznlhatjuk. Cukorbetegek tejban: kecskeruta, orvosi zslya, fekete fonya levllel trstsuk. A csaln az egyik legersebb gygynvny, hasznlata sorn a szakember ltal elrt adagok pontos betartsa, a javasolt felhasznlsi md betartsa is ajnlatos!

45

VADRZSA, CSIPKERZSA
(Rzsa canina L.) gyeprzsa, csipkebokor

Csipkefa bimbja, kihajlott az tra, Rida, rida, bom-bom-bom, Kihajlott az tra. Arra ment Jnoska, Szakajt egyet rla, Rida, rida, bom-bom-bom Szakajt egyet rla. (magyar npdal)

Haznk egsz terletn megtallhat, erdkben, erdszleken, cserjsekben, hegyoldalban vadon terem. A tsks, boztos, 3 mter magassgot is elr cserje sz re megr, toj sdad vagy apr, krte alak csipkebogy ltermse adja legrtkesebb gygyhatst. A hsos, pi ros szn vacok kemny aszmagot rejt, amelyet szrk vesznek krl. A gyjts ideje: szeptember-november. Gyjts s feldolgozs: A fagyok bellta eltt kocsny nlkl szedjk a kemny, pirosra rett ltermseket. (A dr s fagy ltal mr megcspett, fagyos bogyk rtkte lenek.) A leszedett egszsges csipkebogykat szrtke reten, tiszta s szraz helyen szrtsuk. F hatsai: Gygyt vitaminjainak, fknt magas C-vitamintartalmnak ksznhetk, ezek ltermsben (bogyjban) tallhatk. Jelents a festkanyag-, valamint szervessavtartalma is.

46

Belsleg: Termszetes s kivl vitaminforrs. Tzszer annyi Cvitamint tartalmaz, mint a citrom. Ezenkvl A-, B-, K-, Pvitamin, vas s magnzium is megtallhat benne. Karotinoidokban gazdag, festkanyaga termszetes sznezk. Enyhe gyulladscskkent s vesekold tulajdonsg, ve sebetegsgek s hlyagbntalmak esetn ajnlott tek alko trsze. Megfzsnl, influenznl segti a szervezet ellenl l kpessgt, a vitaminhinyt cskkenti, a belle ksztett tek, szrpk, lekvrok erstik a szervezetet. Magas vr nyoms, relmeszeseds esetn a csipkeszrp gygyt hat s ital. Vesek s hgyk oldsra szolgl keverkek alkotrsze. Vizelethajt s gyulladsgtl teakeverkekben hasznlhat juk. Klsleg: A vadrzsamagolajat magas teltetlen zsrsav- s A-vitamintartalma miatt a kozmetikai ipar hasznostja a br regener lsra. A tet soha ne fzzk vagy forrzzuk! A gygyhats elrshez a szakszer hasznlat elengedhetetlen!

DIFA
(Juglans regia L.)

...Hejdifa, vn difa, stt lomb difa, Mondd meg nkem gondol-e rm a szeretm nha. (magyar npdal)

47

Balkni eredet fafaj, 10-15 mterre is megn, nemestett fajtit termsrt ltetik. A difa nlunk shonos nvny; a magyar ember szereti, tiszteli s ismeri a dift. A levelei nyeles lomlevelek, keresztben tellenesek, 5-9 levlbl pratlanul szrnyasn szeldeltek, melyek rvidnyelek, tojsdadok. Amikor megdrzsljk a levelet, aroms, ers illatot raszt. gyjts ideje: jnius-augusztus (levl). Gyjts s feldolgozs: levelek esetben csak az egszs ges, harsnyzld levelek alkalmasak a ksbbi felhaszn lsra, a megbmult levelek rtktelenek. rnykban, szells helyen csrgs szrazra szrtsuk meg, a megbarnult leveleket szedjk ki kzlk, mert rtktelenek. F hatsai: Hatanyagai: juglon s szrmazkai, cserzanyag s illolaj (s a zld di a felsoroltakon kvl klnfle flavonoidokat s C-vitamint is tartalmaz). A fa nedve, virga, levele, dikopncsa s termse - retlen s rett formban - egyarnt erteljes hats, kls s bels gygyszati felhasznlst tekintve szles spektrum. Belsleg: Gyulladsgtl, ers baktriuml, gombal, sszehz, vrzscsillapt, hasmens elleni szer. Az emsztrendszer gyulladsa esetn baktriuml hatsval csillaptja a hajszlerek vrzst. Vrtisztt. Kls hasznlat: Levelnek vizes kivonata baktrium- s gombal hats, ezrt brbetegsgek esetn alkalmazzk borogats, frd s lfrd, lbfrd formjban. Kels, fekly, ekcma s akne esetben blget s borogat szer. Az aranyr bntalmait enyhti lfrd formban. Torokblgetknt antibakterilis tulajdonsgval gygytja a szjregben meg teleped baktriumokat. Szemcseppek s szemvizek alkot rszeknt a gombapensz okozta szemgyulladsok ellen al

48

kalmas szer. A dikopncs kivonata a napozkrmek alkot rsze. A di zld burkbl (dikopncsbl) diolajnak nevezett hajkenct s barna szn fapcot ksztenek. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Akne kezelsben: krmvirg, kakukkf, tif belsleg te aknt. Gombs brbetegsgeknl: babrlevl, bazsalikom trsts val belsleg, teaknt. Klsleg: orbncf, aprbojtorjn, orvosi zslya, fzfakreg lemossra, lfrd alkalmazsra. Pikkelysmr elrehaladottabb fzisa esetn: orvosi zslya, izsp trstsval. A difa brmely rsznek - kivve a termst - bels hasznlata elvigyzatossgot, szakszersget ignyel juglontartalma miatt!

DESKMNY
(Foeniculum vulgare Mill.) magyar nizs, olasz kmny

Haznkban termesztett, kel lemes z, illat gygy- s kzkedvelt fszernvny. F hatsai: Hatsait gygyt illolajai adjk, melyeket termsbl nyernek. Elssorban szl grcsold, antibakterilis s ferttlent, erst, emsz tst serkent, lgcshurutold, tvgyjavt. Serkenti az anyatejtermelst.

49

Belsleg: Az nizs hatsaihoz hasonl, csecsemk s kisgyermekek gygytsban f hatsai miatt szvesen hasznlt gygyn vny. Alkalmazhat, ha az emsztszervek mkdst ers teni, serkenteni, fokozni kell, vagy ha a puffads elleni szl hajt, grcsold hatsra van szksg. A mj munkjt knnyti, a vesegyulladst s a hgyhlyaggyulladst csk kenti, a vizeletkivlaszt rendszert ferttlenti. A lgzszer veket illolajval gygytja, a letapadt vladkok kirlst elmozdtja a lgutakban. A kismamk szoptats sorn a tejelvlasztst fokoz tulajdonsga miatt fogyaszthatjk. Alkalmas a rendszertelen menzesz kezelsre, sztrogn hormonszer hatsa miatt ms gygynvnyekkel kombi nlhat. Prosztataduzzanat, prosztatamegnagyobbods ese tn is sztrogn hormonszer aktivitsa miatt specilisan al kalmazhat. Az lelmiszeriparban szles krben felhasznljk: dess gek, stipari termkek kedvelt fszereknt. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Vesegyullads, hlyaggyullads esetn: nizs, aprbojtorjn, fekete fonya levl. Kismamk tejtermelst elsegt teban: kecskeruta, nizs. Rendszertelen menzesz esetn: cickafarkf virg, koml tr stsval hatsos. Az elrt adagok betartsval mellkhatsmentes!

50

FEKETEBODZA
(Sambucus nigra L.) gyepbodza, bodzabokor, bodzafa, bojza, esete, fi bodza

Hajlik a bojzafa, bojzafa, Hol hlunk az ccaka... (magyar npdal) Erdszlek, utak mentn va don term cserje vagy fa. A levelek keresztben telle nesek, pratlanul szrnyasn sszetettek, ltalban 5 le vlbl llnak. A levlkk he gyes cscsak, tojsdadok, frszes szlk van, 10 cm hosszak. A virgzat az gak vgn felfel ll, sztterl, ds, apr, srgsfehr virgzat bogerny, amely 10-20 cm-es nagysgot is elrhet. Kellemes, dn nyl, illatos virgzatt s a teljesen rett termst rdemes gyjteni. A gyalogbodza porzi lilsak, ezeket ne szedjk, ne t vesszk ssze a fekete bodza virgval! A gyjts ideje s feldolgozs mdja: mjus-jnius; vi rgzs idejn a mg nem teljesen kinylt virgzatot szedjk le (egymstl gondosan elklntve), a lehet leggyorsab ban (padlson, meleg, szells helyen), a virgzatot egy mstl elklntve, zsinron felaggatva szrtsuk meg. Termst, amely 4-8 mm-es stt ibolyaszn bogyter ms s lefel lg, augusztus-szeptemberben gyjtsk. A teljesen rett bogykat gondosan szemezzk le, ha fzs sel tovbbi feldolgozsnak vethetjk al (lekvr, szrp, zsel). Szrtshoz a frtsen szedett, felaggatott szrts

51

a megfelel. Ez trtnhet napon is, borsszraz szrt sig. A kocsnymaradvnyokat el kell tvoltani a bogyk kzl. F hatsai: Illolaja, glikozidtartalma, festkanyag-, rutin- s cserzanyag-, valamint nylkatartalma adja a hatsait. A nvny minden rszben gygyhats. (retlen bogyi azonban mrgezek!) A bodzavirg az egyik legrgebben hasznlt gygyteaalapanyag. Belsleg: Megfzskor, hlses betegsgek esetn virgzata lzcsillapt, j izzaszt, khgscsillapt s vizelethajt szer. rfalerst hats. Cskkenti a vrnyomst, nyugtat, a vese mkdst szablyoz szer. Emsztsi zavarok, izomfjdalmak esetn fjdalomcsillapt. rett bogyja hashajt hats. A grcsszer, migrnes fejfjs orvosolhat bogyjnak fzetvel. A bdzacserje levele hatsos a koszorr-betegsgben szen vedk idnknti lgszomjnak csillaptsra, valamint reu ms bntalmak, vizelethajts, izzaszts s lzcsillapts ese tre. Kls hasznlat: Lgti panaszok, torokfjdalom s szembetegsgek esetn kivl blgetszer, fknt virgnak forrzatt hasznljuk. A npi gygymdokban a fakreg fregzs esetn volt kzismert. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Lzcsillapts, izzasztkra alkalmval: hrsfa virgval azonos (1:1) arnyban keverve eredmnyesen hasznlhatjuk. retlen bogyi mrgezek! Az adagok pontos betarts val kitnen hasznlhat, ids embereknl azonban a hasznlata elvigyzatossgot ignyel (gyengti a szvet).

52

FEKETE NADLYT
(Symphytum officinale L.) fekete gyopr, forrasztf, madrgykr, nadlylapu

Haznkban vzpartokon, mo csrrteken, nedves helyeken, magas vzlls szntfldn, tpartokon, nyirkos rteken, rtereken elfordul, jellegze tes gygynvny. rdes tlevelei hossznyelek, lemezk a 20-30 cm hosszsgot is elri, szrs szrkkel bortottak, ln dzsa alakak, hegyes s hullmos lek. Szra 50-80 cm magassgot is elr, egyenes, elgaz. A nvny egsz ny ron virgzik. A virgzat 5-15 virg kunkor, a prta ha rang alak, kicsi 1-1,5 cm hossz ibolya, nha rzsasz nes, esetenknt srgs szn. A gyjts idpontja: levelek-jnius-augusztus; Gykrzet - oktber-prilis (legalkalmasabb kora tavasszal, v kzben csak a virg nlkli nvny gykrzetet szedjk). Gyjts s feldolgozs: a leveleket frissen is felhasznl^ hatjuk. A levelet leforrzzuk, majd a srlt (sportsrls, ficam, rnduls, zzds, zrt trs) felletre feltesszk, lektjk. A ksbbiekben felhasznlni kvnt leveleket egyenknt felfzve, szells helyen szrtsuk meg. A gykereket a felszedst kveten alaposan meg kell tisz ttani, a korhad rszeket eltvoltani. Gyors feldolgozst ignyel, ha tinktrt ksztnk, de akkor is, ha szrts rl van sz. A teljesen kiszradt gykrzet kemny s fe hres szn. A belsejben megbmult gykr rtktelen. F hatsai: A kvetkez hatanyagoknak ksznhetk: gygyt

53

allantoin, valamint cserzanyag, nylka, alkaloid (szimfitin, likopszamin), rozmaringsav, aszparagin s inulin. Elssorban csonttrs, csontrepeds, zzds hatsos szere. Gyulladscskkent, puht tulajdonsg. Belsleg: Mjkrost hatsai miatt nem javasolt hzi szerknt a hasz nlata. Klsleg: Elssorban csonttrs, csontrepeds, zzds hatsos ellen szere. Gyulladscskkent, puht tulajdonsg. Gyullad sos megbetegedsek, zleti bntalmak, zsba, fagysi sr lsek, sportsrlsek, trsek, zzdsok kezelsre alkal mas. A kivonataibl kszlt krmek nehezen gygyul se bek regenerldst segtik el. Segt a felfekvsi sebeknl s az aranyrbntalmak gygytsban egyarnt. Nyers leve le leforrzva kzvetlenl is alkalmazhat a srlt terletre.

FODORMENTA
(Mentha spicata var. L.) zld menta, kerti menta, kmnyes menta

Termesztett vel, kzis mert gygynvny. Fszer knt trtn felhasznlsa is jelents. F hatsai: Mentoltartalm illolajnak s illolaja tovbbi kompo nenseinek ksznhetk (glikozidk, cseranyag).

54

Belsleg: Tomptja az emsztrendszeri grcsket. tvgyjavt, szl hajt, a rossz emszts ellenszereknt segt, mert ferttlenti az emsztrendszert. Lgzszervi megbetegedseknl tisztt ja a lgutakat. Hidegen cskkenti a hnyingert (utazsi be tegsg, vrands anyukk!). Hst hatsval helyi fjdalomcsillapt is. Ideges lmatlan sg, szvpanaszok orvossga. Kls hasznlat: Fjdalomcsillapt, helyi rzstelent rovarcsps s reumatikus fjdalmak esetn. A szjreg s az ny gyulladsa, torokgyullads blgetszere. Kitn szjblget. Inhalci alapszere. Gygynvnyi frdk alkotrszeknt enyhti az izom-, zleti s reumatikus fjdalmat. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Epebntalmaknl: gyermeklncf, aprbojtorjn, borsmenta. Emszts elsegtsre: kakukkf, deskmny, nizsmag, borsmenta (vagy annak helyettestsre). Kzkedvelt illolajt az lelmiszer- s az illatszeripar is nagy mennyisgben felhasznlja.

GYERMEKLNCF
(Taraxacum officinale W.) pitypang, pongyola pitypang, kkics

Levele, gykere az kor ta keresett drog. Tejnedvt a grgk szembe tegsgek gygytsra, szeplk, mj foltok kezelsre hasznltk. Haznk egsz terletn megtallhat, vadon l, kertekben, utak mentn,

55

mezkn, rteken, fknt a bolygatott terleteken elterjedt, vel nvny. Az egsz nvny rtkes gygynvny. Fgykere kb. 20 cm hossz, 1-3 cm vastag, a fehrrphoz hasonlan lefel keskenyed, tejnedvet tartalmaz. Levelei tllk, levlrzst alkotnak, a lndzsa alak, hegyesen fo gazott levelek 15-25 cm hosszak s 4-6 cm szlesek. A tkocsnyon helyezkedik el srga fszkes virgzata, mely jel legzetes, rett kaszattermst rlel. Az ernys, fehr szn szrbbitk segtsgvel a szl messzire elrepti az rett magvakat. A nvny minden rszbl ragads, fehr, keser z tejnedv szivrog, ha felsrtjk. Gyjts ideje: gykrzet - sszel s/vagy tavasszal, mr cius s szeptember; levlzet s teljes nvny - (zsenge le vl s bimbk - virgzs eltt tavasszal), egybknt mr ciustl szeptemberig. Gyjts s feldolgozs: a kisott gykrzetet alaposan megtiszttjuk, majd hosszban kettvgjuk. Egyms mel l helyezve szells, tiszta, rnykos helyen szrtjuk. A leveleket kivlogatjuk a hibs, srgult, rtktelen levelek tl. Vkony rtegben kitertve rnykos, szells helyen szrtjuk, idnknt forgatjuk. A tavaszi - virgzs eltt szedett - leveleket alapos tisztts utn saltaknt, nyer sen fogyaszthatjuk. A kora tavaszi els bimbkat leszed ve, s, ecet, mz zestssel kapribogy helyettestknt hasznlhatjuk fel. F hatsai: Taraxacin keseranyag-, inulin- (40%), kaucsuk-, viasz-, cu kor-, zsr-, cseranyag-, karotinoid(virgzat), flavonoidtartalma adja. Illolajat, kolint, szaponint, nylkt tartalmaz. A tavaszi virgok s levelek nagy mennyisgben tartalmaznak C- s B2-vitamint. Belsleg: Magas keseranyag-tartalma miatt tvgygerjesztknt, emsztst serkentknt kivl. Az epetermelst serkenti, h gtja az ept, egyben a mj munkjt knnyti. Npgy gyszati felhasznlsa szerint vrtisztt, gyomorjavt ha

56

ts, de reumatikus s zleti gyulladsok esetn is javasolt a hasznlata. Szrtott levelei vesekold teakeverkek alko ti. Segt a magas vrnyoms cskkentsben, mert vizelethajt tulajdonsg. A gykere cukorbetegek szmra inulintartalma miatt cukorptl. Kls hasznlat: Virgzatnak kivonatai hidratlnak, eredmnyesen halv nytjk a szeplket, selymestik a brt. Izom- s reumatikus fjdalmak esetn (gygykrm formj ban) oldja a becsomsodott izmokat, stresszes pontokat. Visszrkrmek egyik alkoteleme. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Vesekoldknt: csipkebogy s tykhr hozzadsval. Epehajtsra, gyullads esetn: pemetef, kamilla, aprboj torjn, borsmenta, kakukkf keverkben (dests nlkl s tkezs eltt). Vizelethajts esetn a klium elem ptlsrl gondos kodni kell!

57

HRSFA
(Tilia cordata Mill. - Kislevel hrs, Tilia vulgris Hayne - kznsges hrs, Tilia playphyllos Scop. - Nagy- vagy szleslevel hrs) szdokfa

Stnyaink, tereink, ligeteink kedvelt fi, tereblyes, magas nvs, lombos koronj, szp megjelens, finom illa t, lombhullat fa. A kis- s nagylevel, valamint a szleslevel (Tilia latypyllos Scop.) hrsfk virgai jelents gygyszati clokat szolgl nak. A hrsfajok kztt az ezsthrs virgt ipari clokra tr tn felhasznlsra alkalmaz zk, ne alkalmazzuk hzi hasznlatra. Gyjts ideje: mjus-jnius Gyjts s feldolgozs: A gyjts pontos felismers utn a virgzs kezdetn trtnik. Nagyon fontos a j idpont megvlasztsa, a virgzskor a virgok 2/3 rsze legyen kinylt llapotban (szrtskor tovbb nylik). Ilyenkor vatosan jrjunk el, a virgot tartalmaz gvgeket ol lzzuk le, hogy a ft megkmljk. A szrtst padlson vgezzk, paprlapra tertve, vkony, egyenletes rteg ben. / F hatsai: F hatsait a flavonoidjai (kvercetin, tilirozid), illolaja (farnezol), nylka-, szaponin-, cserzanyag-, cinglikozid-, izzaszt flavonglikozid-tartalma adjk. A levl tartalmaz Cvitamint is.

58

Belsleg: A npgygyszatban a legismertebb szerek egyike, sokolda lan felhasznltk. A meghlses betegsgeknl a fjdalmat s lzat egyarnt csillaptja. Izzaszt, lzcsillapt nmag ban, de teakeverkek nlklzhetetlen alkoteleme. Csilla ptja a khgst, kptet, nykold. Ersti a gyenge idege ket, vrtisztt, szvmkdst serkent hats. Oldja a gr csket, mert epehajt hatssal rendelkezik, az egsz emsz trendszerre jtkonyan hat. Vizelethajt s gyomorerst tek alkotrsze. Fokozza az ellenll kpessget. Klsleg: Szj- s torokblt szerek alkotja, tejval eredmnyesen inhallhatunk ntha, meghls, influenza idejn. Brpol kozmetikai szerek alapanyaga. A hajmosshoz, hajbltshez is eredmnyesen hasznlhatjuk. Reuma elleni gygyfrdk, felfzs esetn lfrdknt, de borogatsknt alkalmazva is kifejti gygyhatst. A tli idszakban az tfzott, meghlt testet tmelegti. Keverkben: Lzcsillaptsra, izzasztsra - feketebodza virgval azonos (1:1) arnyban keverve (2 evkanllal fl liter vzhez). Torokgyulladsra, hurutoldsra - feketebodza virg, kr farkkr virg, kakukkf, fodormenta trstsval, citrom mal s mzzel. Fnytelen, trkeny hajra - csalnlevllel (vagy gykr) k szlt teakeverkkel bltsk le a tisztra mosott hajat. Gzls kzpflgyullads esetn: kakukkf, kamilla, bors mentval (azonos arnyban keverve) elkszlt tea fltt a fleket oldalirnyban a gz fl tartjuk (10-15 perc). Inhallsra megfzskor, arcreggyulladsra - kakukkf, borsmenta (gyerekeknek fodormenta), citromf keverkvel. A szakemberek ltal elrt adagok betartsa mellett nem okoz panaszt, ezrt tartsuk be az adagols szablyait! Idsek, szvbetegek lehetsg szerint csak rvid ideig al kalmazzk belsleg, mert gyengtheti a szvet.

59

A hrsak fjbl szenet ksztenek, amelyet portva seb gygyt s brbntalmak elleni hintporokhoz, fogpor okhoz keverve hasznostjk.

HOMOKTVIS
(Hippophae rhamnoides L.) ezsts homoktvis, fzt vis, eurpai homoktvis, homokfa, ezsttvis

A Fldn szles krben el terjedt, eurzsiai flraelem, foknt a homokos tengerpar ti, foly- s patakhordalko kat kedvel tvises cserje. Haznkban is honos, par kokba, dszkertekbe gyakran ltetett, fnyignyes dsz- s gygynvny. Hatsait elssorban a drogot szolgltat rett (narancssz n) lbogy termsei adjk, melyek C-vitaminban, flavonoidban, E-, A-, B-, D-vitaminban, F-, K-vitaminban, antioxidnsokban, savakban gazdag (almasav, sztearinsav), kvercetin-glikozidt, xantofillt, fizalint, mannitot, ( meonin antocin anyagokat tartalmaznak. Levele teaknt fogyaszt hat. A magjban lv zsrosolaj olajsavat, izolinolsavat, linolensavat, palmitin- s sztearinsavat tartalmaz, ezrt sz mos gygyszati clra felhasznlhat. Belsleg: A gygyhats szles skljt sorolhatjuk. lbogy termse vitaminbomba, ezrt fogyasztjk minden formjban: be fttknt, nyersen, komptknt, szrpknt, lekvrknt, vala mint vitaminkoncentrtumknt. Ersti az immunrendszert. Sugrrtalom, anyagcsere-problmk, sebek, gsi sebek,

60

szv- s rrendszeri betegsgek, lgti, blrendszeri probl mk esetn segt, regeds elleni szerek alkoteleme. Erst gygyszerek, tpszerek alapanyaga. A reformlelmiszerek, reformtrend alapanyagaknt nlklzhetetlen. A levelbl ksztett tea cskkenti a magas vrnyomst. Klsleg: Sebgygyt hats, elssorban a nehezen gygyul sebek, gsi sebek esetn. Magjnak kivonata gsi sebek, sugrbe tegsgek esetre is alkalmazhat, gygyt hats szer. A ksztmnyek feldolgozsa sorn vigyzzunk, hogy fmmel ne rintkezzenek (manyag, veg, fa eszkzk javasoltak)! A hasnylmirigy gyulladsos folyamataiban kerljk a hasznlatt!

KAKUKKF
(Thymus serpyllum, Thymus vulgaris L.) pecsenyef, vadkakukkf, mezei kakukkf, dmutka, vadcsombor, balzsamf

Haznkban fknt homokos pusztk, kaszlk, cseres tlgyesek napos tisztsain tallhat, fnyignyes s szrazsgtr gygy- s fszern vny, flcserje. A kakukkffajok vad, mezei s termesztett vltozatait egyarnt hasznlhatjuk. Fszerknt hsok zestsre rgta hasznljk. Szjvizek, kencsk alapanyagaknt, valamint a likrgyrtsban s az illatszeriparban is keresett. Kicsi flcserje, mely ajakos virgzat, ersen aroms, kmforos z s illat gygy- s fszernvny. Virga ap r fejecske vagy szaggatott fzr, a prtk bborvrsek,

61

esetenknt rzsasznbe hajlak. A levelek keresztben t ellenesek, keskenyszlasak, p szlek, aprk, legfeljebb 2 cm hosszak. A gyjts ideje: virgzskor, mjus-jniusban. Gyjts s feldolgozs: virgos, mg nem fs, leveles haj tsokat gyjthetnk. Szraz, hvs helyen laza csokorba ktve szrthatjuk meg. F hatsai: Ezeket magas illolaj- (elssorban timol), cserzanyag-, szaponin- s flavonoid-, keseranyag-, gyantatartalma hat rozza meg. Belsleg: Rgta ismert s alkalmazott gygynvny. Ers ferttlent hatsa miatt a kzpkorban a nvny sztszrsval a pestiss leprajrvnyok elleni vdekezsre hasznltk. Az egyip tomiak s az etruszkok a holttestek balzsamozsra alkal maztk. A npgygyszatban a szdlst s migrnt is ezzel kezeltk. Virgz hajtsvgekbl elksztett teja a megfzssal, hrghuruttal jr panaszokat, a fels lgutak gyulladsait cskkenti. Antibakterilis hatsa rvn csillaptja a khgst, oldja a hurutokat, elsrend kptet, a lgutakat ferttlenti. Az immunrendszert ersti, aktivizlja. Az emszts elsegtsben mint tvgygerjeszt, szlgrcsold szerepel, de knnyti a mj munkjt is, emellett ferttlenti a vest s a hgyhlyagot, hatkonyan segti a gyulladsos folyamatok lefolyst. Antibiotikumos kezelsek utn segt helyrelltani a belek normlis baktriumflrjt. Gyakran hasznlt vizelethajt (diuretikum), enyhti az dma, a reuma s a kszvny tneteit. Freghajt tulajdonsga is ismert. Kls hasznlat: Ferttlent hatsai miatt torokblt, gargarizl-, inhallszer a fels lgutak gyulladsa, meghls, ntha esetn. Ha tkonyan alkalmazhat a szjpensz kezelsre is.

62

Gygynvnyfrdk alkotrsze, lfrdknt cskkenti a felfzs, a hlyaggyulladssal, petefszek-gyulladssal s prosztatagyulladssal jr kellemetlensgeket, elmulasztja a hidegrzst s a levertsget, valamint az izomfjdalmakat is cskkenti. Bellegzsvel inhallszerknt alkalmazhat az arcreg gyullads s asztma esetn. Galenusi ksztmnyek alapanyaga, alkoholos oldata brgomba elleni ecsetelszer. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Khgscsillaptsra (hurutos khgs): borsmenta, fekete bodza virg, hrsfavirg, krfarkkr virgzat. Khgscsillaptsra (hurutos khgs) ms variciban: lndzss tif, fodormenta. Torokgyulladsnl: izspf, aprbojtorjn, borsmenta, orvo si zslya. Inhalcihoz: borsmenta, deskmny, levendula, kamilla. Figyelem! A kakukkf az egyik legersebb gygynvny, hasznlata sorn a szakember ltal elrt adagok pontos betartsa, a javasolt felhasznlsi md betartsa ajnla tos. Epilepszia esetn s pajzsmirigyproblmknl lehe tsg szerint ne alkalmazzuk!

ORVOSI KLMOS
(Acorus calamus L.) klmos, bdsss, bcsiss

Haznkban tmegesen a Drva partjn, mshol elszrtan vz partok ndasai, folyk holtgai, mocsarak, lpok, nedves rkok, llvizek krnykn tallhat, vdett, vel gygynvny.

63

A talajban vzszintesen ksz gykr 1 mternl is hosszabb, elgaz, 2-5 cm vastag, hengeres, zldes csontszn, aroms illat. A nvny szra ngyoldal, 50 cm hossz, kard alak (fszeres illat) levllel s torzsvirggal. Gyjts ideje: mjus-szeptember. Gyjts s feldolgozs: a gyktrzset gyjtsk. Alapos tisz tts, majd a nagyon szennyezett, krges rszek meghmozsa utn meleg helyen szrtsuk ki. Nyers gykeret ne hasz nljunk, mert hnyst okoz. F hatsai: Magas illolaj-, keseranyag-tartalma (acoran), cserzanyag-, valamint nylkatartalma hatrozza meg. Belsleg: Rgta ismert s alkalmazott gygynvny. Csillapthatatlan hsgrzetet kivlt hatst mr a grgk is ismertk. Illa tval nmagban is elidzi az emsztnedvek kpzdst. Egy tbb szz ves magyar orvosi receptrban mint erst, emlkeztehetsget javt szer szerepel, ma is idszer az alkalmazsa. Normalizlja az emsztst, csillaptja a felfvdst, megaka.dlyozza az erjedsi folyamatokat, a blgzok kpzdst. Az emszts elsegtsben egyrszt tvgygerjesztknt mkdik, msrszt szlgrcsold tulajdonsgval is hatsos szer. Epekhajt tek fontos alkoteleme, de kivlan al kalmazhat a gyomorfekly gygytsban is - mindig keve rkben, ms gygynvnyekkel. Nyugtat tulajdonsga ms gygynvnyekkel trstva jl rvnyesl. Tiszttja a tdt, dohnyzsrl val leszoktats sorn is al kalmazhat. Alacsony vrnyoms s vrszegnysg esetn ugyancsak ajnlott. Klsleg: Gygynvnyfrdk alkotrsze, reums betegsgek, levert sg ellen alkalmazhat, valamint idegerst, nyugtat tulaj

64

donsgval is gygyt. A szjreg gyulladsai esetn hatsos gargarizlszer. A likr- s az illatszeripar alapanyagaknt is keresett a drog ja s az illolaja egyarnt. Keverkekben a kvetkez nvnyekkel egytt: Nyugtat, altat hats elrshez: galagonya, koml, macs kagykr, citromf. Gyomorfekly gygytsban: orbncf, aprbojtorjn, k rmvirg. Figyelem! A gygynvnyek hasznlata sorn a szakem ber ltal elrt adagok s a javasolt felhasznlsi md pontos megtartsa ajnlatos. Annl is inkbb, mert szakirodalmi adatok szerint a klmosnak nagyobb adagban karcinogn (rkkelt) hatsa lehet.

KAMILLA
(Matricaria chamomilla L.) orvosi szkf, szkf, bubuiyka, katka, pipiske

Vilgszerte a legismertebb gygynvny, a legtbb llam gygyszerknyvben szerepig hivatalos drog. Haznkban a kamillavirg a legfontosabb, legkeresettebb gygynvny, az orszg minden tjn megta llhat, tmegekben az Alfld szikes legelin. Rgta termesztik is. Illolajt a gygyszeripar, a kozmetikai ipar szles krben hasznlja fel. Fszkes virgzat, kzismert gygynvnynk, melyben a virgzat a legrtkesebb nvnyi rsz. Virgfszkei

65

hossz kocsnyon, laza bogokban llnak. Virgzskor a vacok kp alakra vltozik, belseje regess vlik. Ak kor alkalmas szedsre, amikor a fszkek korongvirgai mr srgk, a fehr szirmok pedig vzszintesen vagy an nl lejjebb llnak. A gyjts ideje: az alkalmas virgzs idpontjban, m justl jliusig lehetsges. Gyjts s feldolgozs: az vatosan leszedett virgokat egyenletesen eltertve - egyenknt egyms mellett - sz raz, meleg helyen szrthatjuk meg. F hatsai: Magas illolaj-, kamazuln- s bisaboloid-, kumarin-, flavonoid-, pektinszer nylkaanyag- s keseranyagtartalmbl kvetkeznek. Belsleg: Rgta ismert s alkalmazott gygynvny, drogja mindm ig az egyik legfontosabb hzi orvossg. Forrzata elsrend gyulladscskkent s immunrendszer-erst. Az emszt rendszerben cskkenti a gyulladst, oldja a grcsket, nyug tat s blferttlent (ulcusgtl) hats, nyugtat hatsval a gyomorfeklynl is segt. A grgk s a rmaiak az egyik legjobb orvossgnak tartottk a nk menstrucis zavaraira, erre latin neve (Matricaria chamomilla) is utal (matrix jelen tse: anya, anyamh). Allergia esetn ms gygynv nyekkel kombinlva hasznljuk. Izzaszt, a megfzs elleni tek elengedhetetlen alkotja. Sebek kezelsre, lemossra is alkalmas hzi szer. A kamilla virgaiban felhalmozd apigenin - az jabb vizsglatok szerint - a papaverinnl er sebb grcsold hats. Kls hasznlat: Gygynvnyfrdk alkotrsze. A szjreg, a fels lgutak (flre is!), szemgyullads, arcreggyullads esetn hasznl hatjuk, borogatsknt, blgetknt (foghserst) s gz lsre egyarnt. Olajai nyugtat, gyulladscskkent hatst fejtenek ki. Feklyre, gyulladt, rzkeny brre, gsi sebre,

66

visszeres panaszokra, ekcms felletek, felfekvsi sebek kezelsre, kirepedezett brre, babapols cljra a legal kalmasabb szerek egyike. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Nyugtat, altat hats elrshez: galagonya, koml, klmos, macskagykr, citromf. Allergia, sznantha esetn: cickafarkf virga, bbor kasvirg. Gyomorfekly gygytsra: klmos, orbncf, aprbojtor jn, krmvirg.

KAPOR, KERTI KAPOR

(Anethum graveolens L.) fszerkapor, uborkaf

Haznkban mindentt ter meszthet, gyakran spon tn kelssel tartja fenn magt a kiskertekben. Ismert s kedvelt, szles krben hasznlt, ipari c lokra is nagy terleteken termesztett gygy- s f szernvny. A kapor ill olajt a konzervipar s a kozmetikai ipar is szles krben hasznostja. Kedvelt zldfszerknt, de csokorba ktve, meg szrtott formban is hasznljk a hziaszszonyok savanysgok konzervlsra, a fzs sorn telek zestsre.

67

F hatsai: Ezeket a nvny minden rszben megtallhat illolaja ad ja, melynek f komponense a karvon s a felandrin. Tartal maz fehrjket, flavonoidot (apigenin) s kvercetinglikozidot, valamint kumarin-szrmazkokat, karotinoidokat, vasat, ms svnyi anyagokat s C-vitamint is. Belsleg: Szvkoszorr-tgt, ajnlhat angina pectoris esetn, csk kenti a magas vrnyomst, s jtkony hats a szvizom vrelltsa szempontjbl. Elsrend tvgyfokoz, egyben szlhajt, hasznlatval a puffadsokat gyorsan cskkenteni lehet. Kedvelt fszer, mely kellemes zvel, illatval serkenti az emsztst. Blfregz tek alkotelemeknt is hasznljk. Ksrleti eredmnyek szerint a zld nvnyi rszek vizes ki vonata nyugtat hats. Tejelvlasztst segt teakeverkek sszetevje, jtkonyan hat a baba emsztsre az anyatejen keresztl. Alkalmas az utazsi betegsg tneteinek cskkentsre is. Keverkekben a kvetkez nvnyekkel egytt: Idegessg cskkentsre: nizsmag, kamilla. Tejelvlasztst segt tekban: kecskeruta, nizs, deskmny. Utazsi betegsg cskkentsre: fodormenta.

KATNGKR, MEZEI KATNG

(Cichorium intybusL.) cikria, vad cikria

Haznkban utak mentn, de szinte mindenfel vadon megterm, vel gygynvny. Nemestett alfajnak szmt a cikria, melynek gykerbl

68

ptkvt ksztenek, ez cikriakv nven ismert. A nvny kemny, bordzott szra az 1 mtert is elri. Fszkes virgzat, lnk vilgoskk szn virgai messzi rl felhvjk magukra a figyelmnket. A virgok napos idben tmegesen nylnak. Tlevelei lndzsa alakak, durvn fogasak. Szrlevelei kicsik, lk. Gykere kar alak, ujjnyi vastagsg, kb. 10-20 cm hosszsg, fehres szn. Gyjts: oktbertl prilisig a gykereket; jliustl au gusztus vgig a virgz hajtsokat. Gyjts s feldolgozs: szraz, szells helyen szrtsuk meg a virgz hajtsokat. A gykeret alapos tisztts utn feldarabolva szrtsuk. F hatsai: Keseranyagai, cikriasav-, valamint jelents inulin-, glikozida-, nylka- s kolintartalma adjk f hatsait. Nyers szra vasat, kalciumot, foszfort s magnziumot tartalmaz. Belsleg: Mjbetegsgek s epehlyag-bntalmak kivl ellenszere, ms gygynvnyekkel kombinlva a leghatsosabb. Gyomorsavhiny s gyenge gyomor esetn alkalmazzuk, tvgyjavt, elsegti a jobb emsztst. A nvny levelei gygy-saltaknt is hasznlhatk, kora ta vaszi levelei a tavaszi fradtsg ellen is kitnek, hatko nyan erstenek. Keverkben magas vrnyoms ellen is fogyaszthatjuk. Keverkekben a kvetkez nvnyekkel egytt: Mjbetegsgek, epebntalmak esetn: borsmenta, gyermek lncf, cickafarkf. tvgyjavt, gyomorerst clbl: borsmenta, cickafarkf, aprbojtorjn. Figyelem! Gykert mindig fzzk, szrt, levelt s vi rgt forrzssal kszthetjk el!

69

KISEZERJF
(Centaurium erythrea Rafn.) fldepe, szzforintosf, epef, ezerjf

Plinius a fld epjnek nevezte el keseranyag-tartalma miatt. Haznkban bokros erdszleken, nedvesebb rte ken gyakori gygynvnynk. A nyron 10-40 cm magasra is megnv, vkony ngyl szr, fels rszben elgaz, keresztben tellenes szrleveleivel, ers rzsa szn virgaival hvja fel magra a figyelmet. A virgzata storoz l erny. Gyjts ideje: jlius-augusztus. Gyjts s feldolgozs: a fld feletti virgz, de, egsz sges nvnyi rszeket gyjtsk. rnykos helyen, egyb gygynvnyektl gondosan klnvlasztva szrtsuk meg, gyakori forgatssal elkerlve a beflleds veszlyt. F hatsai: A nvnyben rendkvl keser z hatanyagok vannak, egyb alkotelemei (savany szaponin, nikotinsav, illola jok) ugyancsak hozzjrulnak hatshoz. Belsleg: Akkor alkalmazhat, ha az emsztszervek mkdsnek elsegtse, a gyenge gyomor erstse, az tvgy fokozsa szksges. A mj s az epehlyag munkjt knnyti, az epeelfolyst segti. Roborl s gyomorsavkpz tulajdonsg. Fogyasztsa lehetsg szerint mindig dests nlkl, tke zs eltt trtnjen, f hatsai miatt.

70

Klsleg: A npi gygymdok a nvny nedvt sebkezelsre alkalmas, brbetegsgek, ekcma elleni szerknt tartjk szmon. Keverkekben a kvetkez nvnyekkel egytt: Roborl, erst teakeverkben: csaln, kakukkf, bazsali kom, pemetef. Epebntalmaknl segt: aprbojtorjn, gyermeklncf s borsmenta trstsval. Feklybetegeknek ellenjavallt! Az elrt adagok pontos betartsval hasznljuk!

KOML
(Humulus lupulus L.) kznsges koml, felfut kom l, vadkoml, srkoml

Haznkban elssorban a DlDunntlon tallhat. Vzpar tokon, rokparton, nyirkosabb cserjsekben vadon l, jobbra csavarod szr s fkra horgas szrkkel kapaszkod kszn vny, gyakran 5-10 mter magas ra is felkapaszkodik. Tbb fajta vltozata ismert ennek az vel, ktlaki nvnynek. Lomblevelei tellenesek, merev szrktl rdes tapintsak, tojsdadok, hossz nyelek, alakjukban vltozatosak. Virga bogas fzr, melyet kvet a komltoboz kpzdse. Gyjts ideje: augusztus-szeptember. Gyjts s feldolgozs: a zld vagy srgs szn, mg nem teljesen rett termsfzreit, tobozait gyjtsk, amelyek rugalmasak, nyomsra zizeg hangot hallatnak.

71

Szedskor hasznljunk vdkesztyt, mert magas gyan tatartalma miatt ragacsos tapints. A gyjts befejezt vel vkony rtegben tertsk el, a szrtst azonnal kezd jk meg, mert gyorsan beflledhet. F hatsai: Illolaja (mintegy 40 sszetevbl: humuln), gyantaanyagok (lupulon), cseranyag, keseranyag, antibakterilis anyagok, flavonoid, hormonlis aktivits anyagok adjk a fo hatsait. Belsleg: Az emberisg sidk ta hasznlja betegsgek gygytsra, alkalmazza nyugtatknt (malria, srgasg), valamint kon zervl s zest hatsa is ismert. Kenyr zestsre s ita lok konzervlsra hasznltk, errl a kolostori gygyszat idejbl is (i. sz. 786, St. Denis kolostor) maradtak feljegy zsek. A termelt komlt a srgyrtsban hasznostjk, hiszen a sr legfontosabb zest s tartst alapanyaga. Nyugtat s altat hatsa cskkenti a feszltsget az erek ben, valamint csillaptja a szapora szvverst. Keseranyagai javtjk az tvgyat, az emsztst, elpuszttva a kros bl baktriumokat a vastagblben. Termszetes antibiotikum, a vesetisztt teakeverkek alkotrsze. A sebgygytsban antibakterilis hatsa miatt hasznlhatjuk. Nk s frfiak szmra hormonlis aktivits (sztrognszer) anyagai gygyt hatsak. Klsleg: Repedezett arcbr kezelsre, hajpol samponok, balzsa mok ksztsre hasznlhatjuk. Illolajt a kozmetikai s il latszeripar hasznostja. Ni betegsgekben s frfi prosztataproblmk esetn egy arnt alkalmazott, gygynvny-lfrdk alkotja. Keverkekben a kvetkez nvnyekkel egytt: Prosztataduzzanat esetn: krmvirg, cickafarkf, csaln. Altat, nyugtat keverkben, kimerltsgre: macskagykr, citromf, kamilla, levendula.

72

Szapora szvversre: galagonya virgos gvg, macskagy kr, deskmny.

KKNY
(Prunus spinosa L.)

Kk a kkny, zld a petrezselyem, Ttgast ll bennem a szerelem.. (magyar npdal) Haznkban erdk szln, boztos, cserjs helyeken, legelkn szinte mindenhol elfordul, 1-2 mter magasra is megnv gtvises cserje. Gyjts ideje: virgt - prilis ban virgzskor, a lombfejlds eltt; termst - okt ber, november hnapban. Gyjts s feldolgozs: a virg begyjtse a bokor al te rtett vszonkendre, tiszta paprlapra, ponyvra rzva, az gakrl bottal letgetve trtnik. A szennyezdseket tvoltsuk el, majd szells helyen szrtsuk meg. A kkny termsei hamvaskk, hsos burk, 1 cm-es gmbcskk, melyeknek fanyar zk van, amikor meg rettek. A termst gyjtsk ssze s kitertve, gyakori forgatssal szrtsuk meg. Azonnali feldolgozs esetn b vzben, tbbszri tmosssal tiszttsuk meg, majd ezutn kezdhetjk el tartstst, fzst. F hatsai: A nvny virgban megtallhat glikozidk, a kocsny nl kli termsben lv cukor- s almasav-, valamint cseranyag adjk a f hatsait.

73

Belsleg: A npgygyszatban rgta ismert s alkalmazott gygyn vny; az kori grg vilgtl napjainkig keresett drog. A vi rgjbl kszlt tea enyhe hashajt tulajdonsg. A virg vrtisztt keverkek alkotja. Vizelethajt tulajdonsga a magas vrnyoms kezelsben hasznlhat. Fogyaszt tea keverkek alkotja. A terms fzett blhurut ellen fogyasztjk, a gymlcsbl ksztett lekvr hasmens ellen hatsos.

KRMVIRG (KERTI KRMVIRG)

(Calendula officinalis L.) kenyrblvirg, macskakrm, orvosi krmvirg, gyr virg

Kolostorkertek gygynvnye knt mr a kzpkorban ismertk ezt a fszkes virgzat, a Fldk zi-tenger mellkn s zsia nyu gati rszben shonos nvnyt. Haznkban is kedvelt, napfnyes, melegignyes, a szrazsgot jl brja, kertekben dsznvnyknt is gyakorta termesztik. Egyves, lgyszr nvny, amely 40-70 cm magassgot is elrhet. Szra szgletes, egyenes, levelei 10-15 cm-esek, hosszksak, tojsdadok, tompk. Fszkes, aranysrga szn virgai a szrak cscsn llnak, nyelves sugr- s csves korongvirgokbl kpeznek virgzatot, amelyen kb. 2-3 cm hossz szirmok sokasgt lthatjuk. A gyjts ideje: jnius-szeptember. Gyjts s feldolgozs: a teljes pompjukban lv virg z nvnyek virgt lehetleg napos idben, a dli rk ban gyjtsk, s a virgokat egyms mell helyezve, h

74

vs, szells helyen szrtsuk meg. gy rzik meg legin kbb rtkeiket, sznket. A virgzat folyamatos szedsvel jabb hajts kpzdik a nvnyen, melybl ismt virgzat fejldik. A fagyok be lltig szedhetjk, gyjthetjk a nvny virgait. F hatsai: Hatanyagainak sokasgbl kvetkezik. Vzben oldd flavonoidok (izoramentin- s kvercetin-glikozidok), illolaj, azulnszrmazkok, karotinoidok, szaponinok, szalicilsav s kalendulin keseranyag, valamint nylkaanyagok. Jelents E-vitamin-tartalma is. Belsleg: A npi orvosls fszkes virgzatbl ksztett fzetet s ke ncsket nehezen gygyul sebekre, brgyulladsokra. Az epetermelst s -kivlasztst serkenti, ezzel a mj mk dst is elsegti. Cskkenti a gyulladsokat. A gyomor s bl feklyes betegsgeinek ellenszere, az emsztrendszer grcseit s gyulladsait oldja, valamint azok hurutos megbe tegedseinl is hatsos. Hgyti bntalmaknl alkalmazott teakeverkek alkotja. Cskkenti a magas vrnyomst, meg nyugtatja a szapora szvverst. Kls hasznlat: Fjdalomcsillapt, alkoholos kivonatknt a bekemnyedett izmok laztja. Olajval kencsk kszlnek: arckrmek, brpolk alapjul szolgl (az azulnes kencsk gyorstjk a gyullads lefolyst). Krmekben a visszrtgulatok, visszrgyullads hatsos ellenszere. Kivl sebgygyt kl sleg s belsleg egyarnt. Gygynvnyfrdk alkotrsze. Keverkben a kvetkez nvnyekkel egytt: Vrnyomscskkentsre s vizelethajtsra: nyrfalevl, csa lnlevl, mezei zsurl, borsmenta, aranyvessz, borka, cic kafarkf. Gyomorerst, tvgyjavt, epehajt teban: benedekf, borsmenta, aprbojtorjn, cickafarkf trstsval.

75

Vastagblgyulladsnl: orbncf, psztortska, csaln, cit romf, aprbojtorjn, cickafarkf felhasznlsval alkal mazhatjuk.

KUKORICA
(Zea mays L.) tengeri, trk bza

Ez a tbla kukorica, de srga, Taln bizony esbe lett kaplva... (magyar npdal)

Haznkban elssorban takarmnynvnyknt s ipari cl hasznos ts szempontjbl ismert nvny, mely Dl-Amerikbl szrmazik. Elssorban olaja hasznlatos tke zsi clra, valamint teleink alap anyagaknt is ismert. Az lelmi szeripar szmos terleten hasznosan dolgozza fel a kukorica termst. Gygyszati szempontbl a kukoricabajusz a nvny leg rtkesebb rsze. Gyjts ideje: kukoricabajusz - augusztus, szeptember. Gyjts s feldolgozs: a kukoricaterms betakartsakor sszeszedjk a teljesen egszsges kukoricabajuszt, majd vkony rtegben kitertve, szells, flrnykos helyen szrt juk meg. F hatsai: Szaponin-, barna s srga sznanyag- (flavonoidok), illolaj-, gyanta-, alkaloid-, kovasav-, egy keser glikozida- s K2vitamin-tartalma adja a f hatsait.

76

Belsleg: Vizelethajt, a szervezet kros lerakdsait kihajtja, ezrt hatsosan alkalmazhat kszvny, reuma s zleti megbete gedsek esetn. A hgyti gyulladsok, vesek s hlyaghomok hatsos el lenszere. Alkotja a cukorbetegsg elleni, valamint a zsrta lant teakeverkeknek. Az alacsony vrnyomst jtkonyan emeli. Fogyaszttek alkotja, hatanyagaival segt narancs br esetn. Klsleg: A kukoricamagbl a kozmetikai s az illatszeripar klnfle termkeket gyrt. Elssorban olajt hasznljk, de a magbl feldolgozssal kszlt illatszeripari termkeket is szles kr ben alkalmazzk (hintporok, kemnyt pderek stb.).

KUTYABENGE (KZNSGES KUTYABENGE)

(Frangula alnus Mill.) kutya fa, festkkny, lngfa, ebsefa

Haznkban elssorban lper dkben, folyparti ligeterdk ben gyakori cserje vagy kisebb fa, melynek kellemetlen szag krgt gygyszati clokra hasznlhatjuk fel. F hatsai: Az antraglikozidok, valamint ezek f komponensei (glkofrangulin s frangulin), keseryanyag, csersav adjk a f ha tsait.

Belsleg: Enyhe epehajt, valamint hashajt hats. Az elhzs, felf vds elleni, valamint az epetek alkotrsze. Vastagbelet izgat, ingerl tulajdonsga miatt a blmozgs elsegtsvel ri el kivl hashajt hatst. Krnikus szkrekeds esetn alkalmazzuk. Kedvez hats relmeszeseds, magas vr nyoms s menstrucis zavarok esetn is. Keverkekben a kvetkez nvnyekkel egytt: Epehajt tek esetn: borsmenta, gyermeklncf, katngkr, kakukkf. Figyelem! A kutyabenge nyers krgt ne hasznljuk, mert vres hasmenst okoz. Gygyszati felhasznlsra az egyves szrtott kutyabengekreg alkalmas. Vran ds anyukk s szoptats kismamk szmra tilos a hasznlata!

LEN
(Linum usitatissimum L.) kultrlen, termesztett len

Fldnk szmos terletn ter mesztett, fontos s hasznos kul trnvny. Haznkban az Al fldn, a Duna-Tisza kzn s a Dl-Dunntlon gyakori a ter mesztse az enyhn meszes, k ttt talajokon. F hatsai: Hatsait a drogot szolgltat magvak adjk, melyek jellegze tesen lapos, tojs alakak, fnyesen barnk, egyik vgkn hegyesek. rtkes zsrosolajokat, fehrjt, lecitint, keseranyagot, nylkt, en

78

zimeket, F-vitamint, linamarin cianogn glikozidot tartal maznak, melyek hashajt, puht hatsak. Belsleg: A langyos vzben 4-6 rn keresztl ztatott magvak nyk anyagot bocstanak ki magukbl, melyek a blhurutos bntalmaknl a blfalon bevonknt mkdnek, ezzel cskkent ve a blfal izgalmi llapott. Cskkenthet velk a szkre keds, az ztatott magok nyomst gyakorolnak a blfalra, fokozzk a bl perisztaltikjt. A nykanyag sikamlss te szi a blsarat, ezzel segtve az rtst. A lenmag magas olajtartalma kitakartja a koleszterint az r falakbl, a kros lerakdsokat nem engedi megtapadni. A friss olaj belsleg a pikkelysmr tneteinek enyhtsre is alkalmas. Klsleg: A rgi idkben az ztatott nykos folyadk haj gndrtsre bevlt hzi szer volt a fodrszoknl. A ppes magrlemnyt (lenmaglisztet) kelsek, furunkulus rlelsre borogatszerknt hasznlhatjuk, mert brlgyt hats. Az F-vitamint tartalmaz lenolaj ekcma esetn, a szrtszk krnyknek gennyes gyulladsaira, a szraz br polsra hasznlhat.

79

LEVENDULA
(Lavandula angustifolisa Mill.) francia levendula, illatos levendula, keskenylevel levendula, kznsges s orvosi levendula, szagos levendula

Tl a Tiszn g az ezst, Ne menj arra, megfog a fst, Kk a szeme, ring dereka, gndrdik bodor haja, Levendula levele... (magyar npdal)

A valdi levendula a Fldkzi tenger mellkn, Dl-Eurpban shonos. Dl- s Kzp-Olaszorszgban, Dalmciban, Grgor szgban, Dl-Franciaorszgban, Spanyolorszgban vadon term nvnyknt terjedt el. Fny- s melegignyes, fagytr, vel flcserje. Haznkban az els levendulst Tihanyban teleptettk, jelenleg is megtallhat ez az sIevenduls (Bittera Gyula keze nyomt dicsri). Gygyszati szempontbl illatos virgai a legrtkesebbek. vel flcserje, tvtl bokrosn, srn elgazik. A bo kor termszetes krlmnyek kztt flgmb formt vesz fel. Szrkszld levelei szlasak, keresztben tellenesek, rvidkk, 3-5 cm hosszak. Ibolyaszn virgzata lrvkbl ll, hengeres lfzr. Gyjts ideje: jnius-jlius. Gyjts s feldolgozs: virgz szrt szedjk, majd laza csokrokba ktjk, hvs, szells helyen troljuk szradsig.

80

A virg ksbbi felhasznlsa esetre lemorzsoljuk az apr virgokat, s vkonyan kitertve szrtjuk meg. F hatsai: A virgjban tallhat illolaja s annak sszetevi (linalol, linalil-acett, cineol, terpineol, kmfor, geraniol, pinn) ad jk f hatsait. Jelents mennyisgben tallhat benne cser sav, kumarinok, flavonoidok s szterolok. Belsleg: A levendula teja idegnyugtat, tvgyjavt hatsa miatt rgta ismert s alkalmazott gygynvny. Oldja a szlgr csket, ferttlent hatsa megakadlyozza a belekben az er jedsi folyamatokat, ezrt emsztsi zavaroknl is hatsosan alkalmazhatjuk. (A levendulaolaj 1-2 cseppje kockacukorra cseppentve a gyomor- s blpanaszokat hatsosan oldja.) Idegerst, a gyenge idegrendszert pozitv gondolatokra hangolja, ilyenkor hatsnak nvelsre ms gygynv nyekkel kombinlhatjuk. Klsleg: Aromatikus gygynvny, illolajt sokoldalan hasznost hatjuk, feszltsgold gygyfrdk alkoteleme. Reuma, idegzsba elleni krmekben szeszes kivonatt bedrzslknt hasznlhatjuk, mert helyileg ugyancsak oldja az izomfeszltsget, emellett illatval a pillanatnyi rossz hangulatot is elzi. A gygynvny virgjbl kszlt olajos kivonat az gsi srlsek kivl ellenszere. A levendula illolajt a kozmetikai s az illatszeripar nagy mennyisgben hasznlja. Keverkekben a kvetkez nvnyekkel egytt: Altat, nyugtat keverkben kimerltsgre: koml, citromf, kamilla, macskagykr. Feszltsgoldsra, szorongs ellen, idegerstsre: citromf, macskagykr, rozmaring, orbncf. Az elrt adag betartsval nem okoz gondot!

81

LIBAPIMP
(Potentilla anserina L.) liba virg, ldpzsit, fehrht f, grcsf

Vilgszerte elterjedt. Agya gos, nyirkos gyepekben t megesen jelenik meg, megta llhat rkokban, nyirkos r teken, tavak s folyvizek menti fvenyeken. vel gygynvny, amely a naps ttte, nedves helyeket, semle ges kmhats talajokat dsz ti egsz nyron nyl, srga virgval. Neve is utal arra, hogy valaha libkat etettek vele. F hatsai: A virgz szrban tallhat cserzanyagok, flavonoidok, keseranyagok, kolin, svnyi anyagok s nylka adjk a f hatsait. Belsleg: A libapimp teja cserzanyagval meglltja a hasmenst, ferttlenti a beleket. A hajszlerek vrzse esetn, annak megszntetsre, tovbbi hatanyagai rvnyeslnek. Fze tt blvrzs, blhurut, gyomorfekly s blfekly ellen hasznljk. Fejfjs, kezdd migrn esetn ugyancsak j hats. Segt ers vrzssel jr, fjdalmas menstruci esetn. Ilyenkor psztortskval, kamillval s majornnval, ka kukkfvel, cickafarkfvel trsthatjuk. Klsleg: Gyulladsgtl s sszehz hatsa rvn kivl blgetszer a szjregi gyulladsok kezelsre.

82

Gykernek fzete alkalmas nedvedz ekcma, felfekvsi sebek, a nehezen gygyul lbszrfekly gygytsra. lfrdknt alkalmazva enyhti az aranyeres bntalmakat, cskkenti a blvrzst. Keverkekben a kvetkez nvnyekkel egytt: Menstrucis fjdalmakra: palstf, cickafarkf, kamilla, citromf (ers vrzs esetn plusz psztortska). Aranyeres lfrdknt: fehr rm, kamilla, kakukkf, cic kafarkf, psztortskaf. Lbszrfeklyre: dilevl, krmvirg, aprbojtorjn, fekete nadlyt.

LHERE
(Trifolium pratense L., Trifolium repens L.) vrshere, piroshere, rti lhere, fehr lhere, hiromlevelf

Az emberisg egyik legrgebbi me zgazdasgi termnye, amelyet ta karmnyknt termeszt. Szmos val ls szimblumv vlt a nvny le vele (Treff), Haznkban elssorban takarmnynvnyknt ismert a szn tfldeken, agyagos s szikes talajo kon, valamint erdei tisztsokon, gabonafldeken is megjelen, kellemes fszerillat nvny. Gygyszati szempontbl illatos virg zatt gyjtsk, hasonlan a kamilla virgzathoz (kamillafs). F hatsai: A virgzatban tallhat kksav-glikozidnak, A-vitamin-, cseranyagtartalomnak, aszparagin-, kszantin- s glikozida-, tokoferol-, antioxidns-, valamint illolaj-tartalmnak tulaj donthatjuk f hatsait.

83

Belsleg: Tejt emsztsi zavarok esetn hatsosan hasznlhatjuk. Javtja a lassan mkd epeutak tnust. Hasmensnl is gygyt, de gyomorbntalmaknl is hatsos, ms gygyn vnyekkel trstva. Knnyti a mj mkdst, segti az epe elfolyst. A cukorbetegsg elleni tek alkotjaknt is gygyervel rendelkezik. Reumatikus s zleti bntalmak esetn segti a kros m reganyagok tvozst a szervezetbl, gy cskkentve az rin tett terletek fjdalmt. Illolaja baktriuml hats, mr a bellegzse is gygyt. A hagyomnyos knai nvnygygyszatban kptetknt hossz id ta alkalmazzk. Az orosz npi gygytk pedig asztma ellen javasoltk. Ms kultrkban a lhert br- s szempanaszok elleni kencsk ksztsre, valamint az dmra szolgl vzhajtknt, gyulladsgtlsra, khgs csillaptsra hasznltk. Klsleg: Gygynvnyi frdk alkotja, elsegti s cskkenti a reumatikus s zleti fjdalmakat. Keverkben: Gyomorfekly esetben: csaln, aprbojtorjn, krmvirg, kamilla, orbncf trstsval. Reumatikus s zleti gyullads elleni gygynvnyi frd be: csaln, mezei zsurl, fzfakreg, citromf, rozmaring trstsval hasznljuk. Figyelmeztets! Fogamzsgtl gygyszert szed nk szmra hasznlata ellenjavallott!

84

ORVOSI MACSKAGYKR
(Valeriana officinalis L.) macskagyknke, mezei macskagy kr, magdolnaf, vaierin, baldrin

Haznkban az egyik legrgebben hasznlt gygynvny, vadon is el fordul kzphegysgek lombos erdi ben, nedves, nyirkos rteken, kaszl kon. A gykrdrog kellemetlen szag hatanyaga a kandr macskkat izga lomba hozza, ezrt szrtsa csak macskktl elzrt helyen trtnhet. Ma szles krben a termesztett vltozatt hasznljk gygyszeripari alapanyagnak is. F hatsai: F hatsait illolaja (valerianasav) s annak nyugtat hatsa, valamint a nem illkony valepotritok adjk, amelyek fo kozzk a koncentrlkpessget. Alkaloidokat, szerves sa vakat, cukrot, kemnytt, csersavat, gyantt tartalmaz. Belsleg: Idegcsillapt s nyugtat hatst rgta ismeri s hasznlja a npgygyszat. Oldja a grcsket, enyhe altat, a magas vrnyoms cskkentsre, neurzis ellen, valamint epilep szia elleni szerknt is gygyt tulajdonsg. Termszetes mdon oldja a feszltsget, a vrkerings mkdsi zavarai ban egyenslyt teremt. Nyugtatja, csillaptja a szapora szvverst, de a kon centrlkpessget nem tomptja, hanem ppen fokozni k pes. Vizsgadrukk, lmpalz esetn kivlan alkalmazhatjuk. Grcsold az emsztrendszer, az epek s a vesek okozta, hirtelen fellp grcsknl. Az idjrs vltozsaira rz keny embereket tsegti a krzisen. Klimaxban, fejfjs ese tn (fknt az ideges eredet, grcss fejfjsnl), szvpana

85

szkra (ms gygynvnyekkel kombinlva), valamint sz dlsre hatkony segtsg. Keverkekben a kvetkez nvnyekkel egytt: Altat, nyugtat keverkben kimerltsgre: koml, citromf, kamilla, levendula. Szapora szvversre: galagonya virgos gvg, koml, des kmny. Vesegrcs oldsra: vrehull fecskef, kakukkf. Feszltsgoldsra, szorongs ellen, idegerstsre: citromf, levendula, rozmaring, orbncf. Az elrt adag betartsval nem okoz gondot! Gykrrl (radix) lvn sz, a tet mindig fzssel ksztjk el.

KERTI MAJORNNA
(Majorana hortensis Mnch, Origanum majorana L.) majoranna

Ej, haj gyngyvirg, teljes szegf, szarkalb, Bimbs majornna... (magyar npdal)

Az kori Egyiptomban Ozirisz szent nvnyeknt tiszteltk. A Rmai Csszrsg elkel asszo nyai majornna olajval illatos tottk hajukat. shazja Dlnyugat-zsia (Ciprus, Dl-Trkorszg) s szak-Afrika, itt vel nvny. A XVI. szzadban kerlt Magyarorszgra. Nlunk egyves nvny, termesztse olyan j minsgben trtnik, amely az egsz vilgon ismertt vlt. A magyar

86

konyha nlklzhetetlen, ltalnosan ismert fszernvnye, egyben gygynvny. F hatsai: F hatst az egsz nvnyre jellemz kellemes, fszeres il latanyag adja. Az illatanyag tbb komponens illolajat (gamma-terpinn, alfa-terpineol, citral, eugenol, terpineol, linalool, szabinn) tartalmaz, de cserz- (rozmaringsav) s keseranyagot, valamint C-vitamint is tallhatunk a gygy nvnyben. Belsleg: Kellemes illata s ze javtja az tvgyat s az emsztst. Oldja a szlgrcsket, s a felfvds kellemetlen tneteit is enyhti. Vizelethajt, egyben lzcsillapt, fertzs s gyul lads elleni szerknt is felhasznlhatjuk gygyt erejt. A fjdalmas menstrucis grcsket, valamint a PMS-t (premenstrucis tenzi) - ms gygynvnyekkel trstva csillaptani, oldani tudja. Ers khgsre a legkitnbb csillapt hatssal rendelkez gygyt szer. Fokozza a vastagbl perisztaltikjt, elsegtve a kirlst. A vastagblben a blflra helyrelltsval segt. Ms gygynvnyekkel kivlan alkalmazhat a herpesz gygytsban, mert vrusl hatssal rendelkezik. Kls hasznlat: Szjbltsre, gargarizlsra az ny, a szjreg betegsgei, gyulladsai esetn hasznlhatjuk, gyulladscskkent hatsa miatt. A szjszlen megjelen herpesznl ecseteiknt vrus l hatsa miatt hasznlhatjuk fel. Brgyulladsoknl, genynyes kitseknl blgetknt is alkalmazhatjuk. Reumatikus panaszokra enyht kencs formjban hatsos. Keverkben: Herpeszvrus ellen: citromf s benedekf trstsval hasz nlhatjuk.

87

Menstrucis fjdalmakra: kakukkf, kamilla, cickafarkf, citromf trstsval. Khgs (hurutos) csillaptsra: krfarkkr-virg, ka kukkf, deskmny trstsval. Figyelmeztets! Kisbabt vr, llapotos anyukk ne hasznljk! Konyhai clokra az lelmiszeriparban s a hztartsok ban is szvesen alkalmazott hzi fszer. Az illatszeripar is nagy mennyisgben hasznostja.

MLNA
(Rubus idaeus L.) mlnaszeder

Hegyvidkek, erdei tisztsok, bokros terletek vadon term nvnye, gygyszati szem pontbl levelei a legrtke sebbek. Haznkban nemes tett vltozataiban sokfel fi nom gymlcse miatt ter mesztett cserje. F hatsai: F hatst a zsenge leveleiben tallhat cserzanyag-tartalma, flavonoidja adja. Term sben C-, A-, B-vitamint, szerves savakat (citrom, alma, br), cukrot s festkanyagot tallhatunk. Belsleg: Levelben tallhat cserzanyag-tartalma miatt alkalmas szer a hasmens tneteinek enyhtsre, ms gygynv nyekkel trstva. Teja a npgygyszatban vese- s hlyagbntalmak elleni, valamint izzaszt teakeverkek alkotr

szeknt hasznlt szer. A vrcukorszintet cskkenteni kpes, ezrt a cukorbetegek szmra sszelltott teakeverkek al kotrszeknt hasznlhatjuk. Ms gygynvnyekkel egytt alkalmazva segt helyrelltani a rossz emszts kvetkezt ben kialakult vastagblbntalmakat azzal, hogy a rothadsi folyamatokat meglltja. Oldja a szlgrcsket. Hasznl az llapotos kismamk terhessgi hnyingernek cskkentse esetn alkalmazva, de a vetls kockzatt is cskkenthetjk fogyasztsval. Termse (magok leszrsvel) cskkenti a lzat, fknt kisgyermekek lzas llapota esetn gyors, hatsos szer. A termsben tallhat szmos nlklzhetetlen vitamin enyhti a vitaminhinyos tneteket. Segt a magas vrnyoms csk kentsben is. Kls hasznlat: Szjbltsre, gargarizlsra az ny, a szjreg betegsgei, gyulladsai esetn hasznlhatjuk. Nedvez ekcmk frdet sre alkalmazhatjuk. Aranyeres lfrdknt enyhti a fj dalmat, a seb gygyulst segti. Keverkben: Hasmens ellen: zslyval, tlgyfakreggel, aprbojtorjnnal trstva hasznlhatjuk. Menstrucis fjdalmakra: majornna, kakukkf, kamilla, cickafarkf, citromf trstsval. Vastagbl blflrjnak helyrelltsra: kakukkf, borsmen ta, deskmny keverknek alkalmazsval rhetnk el eredmnyt.

89

MRIATVIS
(Silybum marianum L.) mriabogncs, tarkabogncs, szilibum

A Fldkzi-tenger mellki me diterrn vidkek napos, szikls terleteinek nvnye. KzpEurpban, gy haznkban is termesztett egynyri gygyn vny, magtermse a gygyszeripar nlklzhetetlen alapanya ga-

F hatsai: A termsben, magjban tallhat szilimarin, tovbb ill olaj, aminosavak, teltetlen zsrsavak (F-vitamin) adjk f hatsait. A npgygyszat a leveleit is hasznlta lp-, mj- s epebntalmak gygytsra. Belsleg: Felsorolt hatanyagai szabad gykket megkt tulajdon sggal rendelkeznek. A mjbetegsgek gygytsban, els sorban a gygyszeripar ltal feldolgozott formban, orvosi rendelvnyre felrt s alkalmazott szer. A nehzfmek, az alkohol, egyb mrgezsek kivltotta mjkrosodsok esetn nlklzhetetlen mjregenerl szer. Serkenti az epetermelst. Csillaptja a lzat, enyhn grcsol d hats. Hasznlata emeli a vrnyomst. Angina pectorisban, pajzsmirigytltengsnl, aritmia esetn, valamint vrands kismamknl s szoptat anyukknl tilos a hasznlata. Figyelmeztets! A mriatvismag gygyszeripari alap anyag, hzi szerknt trtn hasznlata nem javallott!

90

MARTILAPU
(Tussilago farfara L.) lkrm f, partilapu, ke reklapu, szatty

Az kori birodalmakban mr ismert s hasznlt gygyn vny. Haznkban az rok partokon, folyvizek menti hordalkon, bolygatott ter leteken, agyagos szakad kokban, martokban, nyir kos erdszleken tmegesen nyl, kora tavaszi virg. lnksrga, 2-3 cm tmrj, fszkes virgzata fehr bbita szrkbl ll, melyek egyfszk szron, tkocsnyon kp zdnek, amelyen vrsbams pikkelylevelek vannak. Az lnkzld, fnyes, fonkjn enyhn szrke, molyhosan sz rs, hossznyel tlevelek 15-20 cm tmrjre is megn nek. Szves formj, kerekded vagy szgletes kerlet, bls szl, apr fogazs. Gyjts ideje: virgzatot mrcius-prilis hnapban; levelek jniustl augusztus vgig. Gyjts s feldolgozs: a tl vgn nyl virgzatot a ki nyls kezdetn gyjtsk. Jellemzen a levelek ilyenkor mg nem jelennek meg a nvnyen, a szr vrsbarns pikkely levelekkel bortott. A leszedett virgokat fthet helyisgben szrtsuk meg. A ksbb megjelen levelek levlnyl nlkl gyjthetek. A leveleket tertsk szt, vkony rtegben flmykos, szells helyen szrtsuk. A gygynvny ers alkaloidtartalma miatt clszer fl v vrakozsi idt betartani. Ne frissen hasznljuk fel a gygynvnyt, a raktrozs, trols sorn cskken a benne lv kros anyagok mennyisge is.

91

F hatsai: A virgjban megtallhat flavonoidok, nylka, keser anyagok (xantofill, srga festkanyag) s cserzanyagai ad jk f hatsait. Levelben nylka, cserzanyag, flavonoidok s keseranyagok mellett pirrolizidin alkaloid tallhat. Belsleg: A npgygyszat a tdbetegsgek s a lgti megbeteged sek, valamint khgs, rekedtsg, asztma elleni teakeverkekben hasznlja. Meghlses betegsgeknl rvid ideig fo gyasztva hatsos s mellkhatsok nlkl alkalmazhat gygynvny. Cukorbetegsgben szenvedknl a cinktartalma elsegti az inzulin hormon termelst. Klsleg: Frissen szedett levele lktet, gyulladt testterletekre, boro gatsknt alkalmazva gygyt hats, ezrt a visszrgyullads, vsmr tneteit gyorsan enyhthetjk vele. Teja gargarizlsra alkalmas, nylka- s cserzanyagtartalma miatt. Keverkekben a kvetkez nvnyekkel egytt: Khgs (hurutos) csillaptsra: majornna, krfarkkr virg, kakukkf, deskmny. Asztma ellen: pemetef, szrs gyngyajak, kakukkf s majornna. Figyelmeztets! A nvny (pirrolizidin) alkaloidot tar talmaz, ezrt gygyteaknt csak rvid ideig hasznljuk, a mellkhatsok elkerlse vgett.

92

MEDVESZL
(Arctostaphylos uva ursi L.)

Eurpban az Alpokban s a Ttrban tmegesen tallha t, az alhavasi tjak szikla felletein elterl, rkzld trpecserje. A nedves, lpos s mocsaras terleteket, valamint az erdeifenyk alatt kiter jedt szikls terletek napos rszeit kedveli, haznkban nem l. szak-Eurpban rgen a nvny viszonylag magas csersavtartalma miatt a br cserzsre szolglt. Gygynvny knt a XVIII. szzad ta hasznlatos. F hatsai: Fenolglikozidok (arbutin, metilarbutin), cseranyag, flavonoidok, triterpnek adjk a f hatsait. Lgos kzegben - melyet szdabikarbna, ntriumcitrt vagy svnyvz hoz zadsval biztosthatunk - az arbutinbl felszabadul hidrokinon hatsos. Belsleg: A leveleibl ksztett tea kivl vizeletferttlent, segt a hgyti bntalmak, hgyti gyulladsok s a hgyti fert zsek lekzdsben, antibakterilis hats. A kszvny s vesebetegsgek gygytsban vizelethajt, vesetisztt, ve sekold hatsval segthet. Keverkekben a kvetkez nvnyekkel egytt: Hgyhlyaggyullads, a vizeletkivlaszt rendszer gyullad sa esetn: nyrfalevl, aranyvessz (mindig lgostsuk, lsd fent). Figyelmeztets! A medveszl nagy mennyisgben tar talmaz mrgez anyagot, mely mjkrosodst okozhat. A

93

mreganyag fzssel tvolthat el. Folyamatosan egy htnl tovbb ne alkalmazzuk!

MOGYOR, KZNSGES MOGYOR

(Corylus avellana L.) erdei mogyor

Eurpai flraelem, Ha znkban az szakikzphegysgben s a Dunntlon a leggyako ribb, de az Alfldn is megtallhat, gyakran kertek, parkok dszt cserjjeknt, teleptett formban. Lomberdk szeglytrsulsainak nv nye, fnyignyes faj. F hatsai: F hatsait cserzanyaga, illolaja, flavonoidtartalma adjk. Gygyszati szempontbl levelei rtkesek. Fs rszbl rkes orvosi szn llthat el (Carbo medicinalis, Carbo vegetabilium). Belsleg: Nyri hasmensek, emsztsi zavarok kezelsre az egyik leghozzfrhetbb szer, oldja az emsztrendszer grcseit. Vizelethajt tulajdonsga miatt a vesegyullads, hlyagbntalmak esetre, valamint a tavaszi tiszttkrk cljra ksz tett teakeverkek alkotrsze. Klsleg: Gygynvnyi frdk, lfrdk alkalmazsval - a nvny levelnek fzett ntjk a frdvzhez - elssorban ekcms brbetegsgek panaszai enyhthetek hatsosan. 94

A mogyor a gygyszeripar nlklzhetetlen alapanyaga. A kozmetikai ipar szmra rtkes alapanyag, elssor ban testpol szerek ellltsra alkalmazzk.

NAPRAFORG
(Helianthus annuus L.)

Mezgazdasgi termny, amelyet olajos magvrt orszgszerte takar mnyknt termesztenek, egyves nvny. Fszkes virgzat, lnk srga (napsrga) karimavirgt, szirmait, valamint olajos magjt gygyszati clokra hasznlhatjuk. F hatsai: F hatsait a virgzatban (szir mokban) tallhat flavonoidok, karotinoidok (luteol, taraxatol), szaponinok, cserzanyag, kolin, A-provitamin, heliantir s svnyi anyagok adjk. Olajos magjban tpll anyagokat s F-vitamint tallha tunk. Belsleg: A npgygyszatban lzcsillaptsra hasznltk, ksrletek igazoltk lzcskkent hatst. Oldja a szlgrcsket, vize lethajt, sszehz hats. Javtja az tvgyat, az emszt nedvek kpzdsvel rendezi az emszts problmit. A magtermsben lv tpll anyagok (zsrosolaj) s Fvitamin-tartalma az rfalakon kialakult plakkokat letakartja. Cskkenti a magas vrnyomst, enyhn nyugtat tulajdonsg. tolaja a konyhai felhasznlsban nlklzhetetlen, a re formtpllkozs alapanyagai kz tartozik.

95

Klsleg: Brpolsra, gygyszeres kencsk ksztsre kivl szer, az illatszeripar is felhasznlja a magtermsbl kszl ola joknak. Gennyes brkitsek, brbepllsok ellen hatkony gygy md a virgzatbl ksztett s alkalmazott tea. Nehezen gygyul sebek, srlsek, zzdsok esetn kit n borogat-, lemosszer, virgszirmaibl kszlt teaknt alkalmazva. (A HEGYI RNJKA helyettestje.) Az lelmiszer-, kozmetikai s illatszeripar szles krben hasznlja fel e kivteles nvnyt. Megemlthetjk a nap raforgbl kszl szmtalan llati takarmny, madr eledel stb. sokasgt is.

NYRFA, FEKETENYRFA
(Populus nigra L.) fekete jegenye, topolya fa

szak-Ameriktl Keletzsiig mindenhol megta llhat. Eurpban szmos faja ismert. Stnyaink, te reink kedvelt ltetvnye, gyors nvs, tereblyes, lombos fa, amely fnyig nyes, kedveli az de talajt s a vizek partjait. Gy gyszati szempontbl a nyrfargy a legrtkesebb, de a fa krgben, elszenestett fjban is szmos gygyhats hat anyagot tallhatunk. F hatsai: F hatsait a (csukdott) rgyben tallhat illolajai, szalicin- s populin-, flavonglikozida- s cserzanyag-,

96

gallussav-, almasav-, ecetsavas ammnium-, valamint mzgatartalma adjk. Belsleg: A npgygyszatban sokoldalan hasznltk. Vizelethajt, mregtelent hatsa van, de a hgysav kihajtsban is kiv l, ezrt a kszvnyes panaszokat enyhti. A vesk gyullad sa, hgyti gyulladsok, hlyagbntalmak esetn antiszeptikus, gyulladsgtl, antibiotikus hatsa miatt segt. A meg hlses betegsgeknl fjdalmat s lzat egyarnt csillapt. Szalicilszrmazkai pedig reumatikus s zleti fjdalmak, gyulladsok esetn hatsos gygyt ervel rendelkeznek. Gyomorgs, felfvds, hnyinger s az emszts probl mi miatt kialakult fejfjs kitn hzi szere a nyrfa szn pora. Klsleg: Antiszeptikus hatsa miatt a nehezen gygyul sebekre, fa gysi srlsekre, aranyeres csomkra, prosztataduzzanatra alkalmazhat lfrdknt, valamint lbizzadsra s visszeres panaszokra kitn lemos, borogat. Repedezett ajkak ra a nyrfargy kivonataibl kszlt kencsk alkalmasak. Vralfutsokat, horzsolsbl szrmaz sebeket nyrfargy alkoholos kivonatval kezelhetnk. A szakemberek ltal elrt adagok betartsa mellett nem okoz panaszt, ezrt tartsuk be az adagols szablyait!

97

NYRFA
(Betula pendula Roth.) kznsges nyr, bibircses nyr

Egsz Eurpban megtall hat, fnyignyes, gyors nvekeds fa, mely fiata lon fehr krgvel, csng gaival hvja fel a figyelmet magra. Szibriban tme gesen l, haznkban szrv nyosan mindenhol dszk dekoratv szpsgvel. Gyjts ideje: levl - jnius-jlius; nyrfavz (-virics) mrcius-prilis. Gyjts s feldolgozs: a nyrfa egszsgesen zld, p, tojsdad, hromszg, ktszeresen frszelt szl, hegyes, kb. 4-7 cm-es leveleit gyjtsk. A nyrfavz gyjtse - fknt a fiatalabb fk esetn - a fa nedvkeringsnek beindulsakor lehetsges. Kis terleten megcsapoljuk a ft, s ednybe felfogjuk a kifoly nyrfaviricset, mely a npgygyszatban letelixrknt is mert. F hatsai: A drogot szolgltat friss, egszsges, gyenge levelei adjk hatsait. Magas illolaj-, flavonoid-, szerves sav- (aszkorbins nikotinsav), szaponin-, cserzanyag-, gyanta- s svnyianyag-tartalmval gygyt nvnyi szer. Belsleg: A fiatal fk csapolsval - a vegetci megindulsval azo nos idben - nyert nyrfavz vesekhajt, de vitamin- (f knt C-vitamin) s svnyianyag-tartalma miatt a npgygy szatban letelixrknt ismert s hasznlt ital. Vesegyullads-

98

nl alkalmazhatjuk, de kivl a levelbl kszlt tea a hgyutak bakterilis s gyulladsos megbetegedseinek gygytsra is. Hlyagtisztt s vesetisztt keverkekben, valamint mregtelent, vrnyomscskkent tek alkotja knt hasznlhatjuk. Reuma, zleti panaszok s kszvnyes betegsgek esetn segti a salakanyagok eltvoltst a szer vezetbl. Alkotrsze az izzaszt, lzcsillapt teakever keknek. Klsleg: A nyrfa ktrnya (Pix betulae) tiszttott formban brgygyszati ksztmnyek hasznos alkoteleme. Elssorban ekcma s pikkelysmr kezelsre hasznljk. Szeszes kivonata (de a tavaszi nyrfavz is) hajpol szeszek, vizek s samponok ksztsre alkalmas. Figyelem! Tejhoz tegynk kshegynyi szdabikarb nt, gy tbb hatanyagot tudunk kinyerni az elkszlt forrzatbl.

ORBNCF, KZNSGES ORBNCF

(Hypericum perforatum L.) csenglinka, lyukaslevelf, lyukasf, csengf, vrf, orbncvirg

A mrskelt gvn elterjedt, haznk ban lombos erdk tisztsain, legelkn, fves, cserjs helyeken, rokpartokon, hegyi rteken tmegesen elfordul, vel gygynvny. Egsz nyron vi rgzik. A 70-90 cm magasra megnv, egyenes szr, keresztben tellenes, 2 cm hossz level, fels rszben dsan elgaz nvny aranysrga virgzat bogernyjvel szinte egsz nyron virgzik.

99

Gyjts ideje: virgz hajtst-jnius-jliusban. Gyjts s feldolgozs: a gygynvny hosszks, tojsdad, tompa levelei a fny fel fordtva ttetszn pontozottak. A dsan virgz nvny fels harmadt gyjtsk. A szrts szells, flrnykos helyen trtnjen. Olajos kivonat kszt shez a virgokat hasznljuk, s a gyjts befejezst kve ten azonnal kezdjk meg a feldolgozst. F hatsai: A drogot szolgltat virgz nvnyi rszben tallhat flavonoid-, cserzanyag-, hipericin-, illolaj-, rutin- s flavonglikozid-tartalma adja f hatsait. Belsleg: Antidepresszns hats, feszltsgold teakeverkek f al kotja, de kivl akkor is, ha az elalvs zavaraiban szenve dnk. A pnikbetegsget ugyancsak pozitvan befolysolja. Teja gyomorfekly, blfekly, magas vrnyoms, emsztsi zavarok, bels s kls vrzsek, vesebetegsgek s epebntalmak ellenszere. Javtja a lassan mkd epeutak tnust, de grcsoldknt az epegrcsn is hatkonyan segt (papaverin tartalmval). Hasmenst is gygyt, gyomorfeklyre szintn hatsos - ms gygynvnyekkel trstva. A hajszlerekben javtja a mkdst, segt az angina pectprisban, de ilyenkor ms gygynvnnyel trstva al kalmazzuk. Gyulladsgtl, ersti az immunrendszert. Klsleg: Sebgygyt hats aranyeres lfurdk rszeknt. Olajos kivonata az gsi sebeknl nlklzhetetlen (Szent Jnos olaja nven ismert). Gygynvnyes frdk alkotja, cskkenti a gyulladst s a nyugtalansgot. Brproblmkra is j, akns pattansokat gygyt. blgetszerknt torokgyullads s fognysorvads ellen hasznljk.

100

Keverkekben a kvetkez nvnyekkel egytt: Feszltsgoldsra, szorongs ellen, idegerstsre: citromf, levendula, rozmaring, macskagykr. Altat, nyugtat keverkben, kimerltsgre: macskagykr, citromf, kamilla, levendula, koml. Gyomorfekly esetben: csaln, aprbojtorjn, krmvirg, kamilla. Angina pectoris esetben: galagonyavirg. Aranyrre lfurdknt: libapimp, cickafarkf, kakukkf. Vigyzat! Alkalmazsa sorn tartzkodjunk az ers nap fny hatstl (fotoszenzibilizl). Mellzzk a koffeint tartalmaz szerek, a sr, a csokold, a joghurt, a fstlt s a savanytott telek fogyasztst. Allergia, asztma elleni (befv) szerek, sznanthra adott gygyszerek, valamint amfetamint tartalmaz sze rek hasznlata mellett sem tancsos az alkalmazsa.

ORVOSI ZILIZ (FEHR MLYVA)

(Althaea officinalis L.) ejbis, brsonyos mlyva

Ez a kislny tejjel mosdik nem vzzel. Trlkzik fehr mlyva levllel, Fehrebb is az orcja a hnl, Pirosabb is a fakad rzsnl... (magyar npdal) Haznkban honos, folyvizek rter ben, hordalkos terletein, nedves, mocsaras rokpartokon, illetve szike seken is megtallhat vel nvny.

101

F hatsai: F hatsait a gykerben s rtkes leveleiben tallhatjuk, melyben nylka, kemnyt, glkz, pektin, flavonoidok s svnyi anyagok, de cserzanyagok, szerves savak is (els sorban a levelekben) gygyhatssal brnak. Sokoldal a felhasznlsa. Belsleg: Szraz khgs elleni teakeverkek alapanyaga. Nylkaanyaga bevonknt a fels lgti gyulladst gygytja, tne teit enyhti. A lgcshurut, rekedtsg ellen is hatsos. Blhu rut, gyomorhurut, gyomor- s nyomblfekly esetn a gyul ladsban lv nylkahrtya bevon szereknt megnyugtatja a feklyes terletet, ezzel segtve a hegeseds folyamatt. Vesegyulladsnl vdrteget kpez a vesben (kollodium), ilyen mdon lehet segtsgnkre. A vastagblben megduzzadva hashajtknt fejti ki hatst. Ezen tulajdonsgt a fogykrzk is hasznosthatjk a teltsgrzet kialaktsra. Immunrendszert erst teakeverkek alkotrsze. Ersti a gyenge tdt. Kls hasznlat: A szjregben lv gyulladsok, ny-, torokgyullads (ga ratmandulk), hangszlak, nyelv gyulladsnak blgetszere. A npgygyszatban borogatszerknt hasznltk ke lsek, lbszrfekly, illetve szemgyullads esetn. gsi se beknl is segt. Keverkben: Khgsi inger csillaptsra: desgykrrel, nizzsal, szszs krfarkkrval trsthatjuk. Szraz khgs csillapt sra ztatssal ksztsnk gygytet. Figyelmeztets: Az ORVOSI ZILIZ gykerbl csak (6-8 rs) ztatssal kszthetnk gygytet. Levelbl forr zssal kszl a gygytea.

102

KRFARKKR
(Verbascum phlomoides L.) kirlygyertya, szszs krfarkkr, mezei gyertya, kirlydrda, srgs virg

Klfldn dsznvnyknt nemestett faj ti ismeretesek. Haznkban tlgyesek, legelk, szraz gyomtrsulsok pionr nvnye, elsknt npesti be az elhagyott terleteket. Sz razsg- s hidegtr. Ktves, dudvs sz r faj, egyves vltozata is ismert. F hatsai: F hatsait a npgygyszat rgta ismeri, szmos betegsg, elssorban lgti bntalmak, tdbntalmak ellenszereknt alkalmazza. Gygyhatst mr Plinius is ismerte. Gygytulajdonsgait magas nylka-, szaponin-, valamint cserzanyag-, flavonos glikozid-, illolaj- s keseranyag-tartalma adja. Belsleg: Kptet teakeverkek alapanyaga, nylkaanyaga elsegti a sr hurut oldst. Cskkenti a khgsi ingert. A teja iz zaszt, vizelethajt, meghls elleni s vrtisztt hats. Segt az asztmban szenvedkn is. A hasmens elleni teknak alkotrsze, hatanyagaival segt a rossz emszts helyrelltsban. Kls hasznlat: A szjregben lv gyulladsok, ny-, torokgyullads (ga ratmandulk), hangszlak gyulladsnak blgetszere. Aranyeres panaszoknl lfrdknt, felleti brgyullad soknl, fagysi sebeknl segti a gygyulst. A kozmetikai iparban samponok alapanyagaknt hasznljk.

103

Keverkben: Hurutos khgsi inger csillaptsra: desgykrrel, nizszsal, fehr mlyva levllel trsthatjuk. Lzas meghls, khgs esetn: kakukkf, hrsfavirg, fe kete bodza virg, borsmenta trstsval hasznlhatjuk.

SZIKIKERICS
(Colchicum autumnale L.) szike, csicsiskoma, kikerics, guzsalyvirg

Kzp-eurpai flraelem, amely az szaki-kzphegysgben s a Dunnt lon gyakori. Az de, nyirkos rtek n vnye, nhol tmegesen jelenik meg. Ritka s vdett nvnynk, melynek halvnylila virgaiban a szeptember oktberi hnapokban gynyrkdhe tnk.

F hatsai: F hatsait a hagymagumkban, nagy mennyisgben tallha t kolchicin (egy alkaloidszer anyag, a protoalkaloid), va lamint tovbbi ersen hat demekolchin, kolchamin anyagai adjk. Belsleg, klsleg: Kszvnyes rohamok megelzsre hasznljk, magt az anyagcsere-folyamatot (hgysavszint emelkedst) nem be folysolja. Az zletekben cskkenti a fehrvrsejtek falk pessgt. Cskkenti a krosan fokozott ktszvet kpzdst a mjban. A mjelvltozsok kezelsben, vala mint bizonyos rkos brelvltozsok helyi kezelsben al kalmazzk.

104

FIGYELEM! AZ SZI KIKERICS NEM HZI SZER! GYGYSZERIPARI NYERSANYAG, ERS HAT S! VDETT NVNY!

PALSTF
(Alchemilla xanthochlora Rothm.) zsanika, boldogasszony palstja, kznsges palstf, rti palstf

Haznkban a hegyi rteken, maga sabb hegyi legelkn, lprteken terem, fknt a Zemplni hegysgben, a Bkkben, a Kszegis a Soproni-hegysgben. vel, vdett gygynvny, melynek fld feletti rszeit gyjthetjk gygy szati clbl. F hatsai: F hatsait cserzanyag-tartalma s proantocianidinek adjk. Flavonoidjai rutozidhoz s hiperozidhoz hasonlt tulajdon sgokat mutatnak. Kevs szalicilsav-szrmazk, nyomokban illolaj, szerves savak s svnyi anyagok adjk gygyt erejt. Belsleg: sszehz, enyhe vrzscsillapt, grcsold, ezrt ms gygynvnnyel kombinlva a ni betegsgek kivl ellen szere. Gygyt hats a petefszek-gyulladsnl, de vran ds anyukknl a magzat megtartsra is alkalmas, bevlt szer. Fokozza a vrerek falnak ellenll kpessgt, rugal massgt. tvgytalansg esetn fokozza a gyomorsav kpzdst, egyben az emsztst is javtva. Oldja a szlgrcsket, segti a vastagbl munkjt is, gtolja a kros, krokoz blbakt

105

riumok fejldst, blhurut elleni szer. Hasmenses llapo tokban fzet formjban fogyaszthatjuk. Kls hasznlat: A szjregben lv gyulladsok, ny-, torokgyullads (ga ratmandulk), hangszlak gyulladsnak gargarizlszere. Fzett gyulladsos testrszek borogatsra is hasznljk. Keverkben: Petefszek-gyulladsnl: cickafarkf, orbncf, krmvirg, bazsalikom, fzfakreg, kakukkf, feketenyrfa-rgy hozz adsval hasznlhatjuk. Ers, sokig tart menstrucis vrzs esetn: cickafarkf, orbncf, psztortskaf, citromf trstsval.

PAPRIKA
Capsicum annuum L. trkbors, spanyolbors, kertibors, pognybors

Ki az urt nem szereti, Nadragulyt fzzn neki, Paprikt is tegyen rja, Kitertik nyolc rra... (magyar npdal)

Kzp-Amerikbl szr maz, kzismert nvny. Az 1500-as vek tjn kerlt Eurpba, melyet haznkba a trkk hoztak be. Magyarorszgon nagy mennyisgben termesztett, egyves fszer- s gygynvny lett. Vltozatai a fszer-, csemege-, fldes, rzsa-, enyhn csps s csps (ers) paprikaknt vltak ismertt, kzkedveltt. A magyar

106

konyha nlklzhetetlen fszernvnyv, egyben jelkpv is vlt az eltelt vszzadok sorn. Gygyszati szempontbl a csps paprika a legrtkesebb. F hatsai: F hatst csps hatanyaga, a kapszaicin adja, amely a terms vlaszfalain lv hlyagocskkban tallhat. Tartal maz mg A-, B- s C-vitamint, valamint rutint, szaponint, karotinoidot, heszperidint, illolajat, zsrosolajat (magban), sznanyagokat. Belsleg: Fokozza az zlelshez szksges nyl- s emsztnedv kp zdst, ezzel a gyomrot ersti, tvgyat javt s a blrend szer mkdst - klnsen a lustbb blmkds esetn is karbantartja, fokozza a bl perisztaltikjt. Hatanyagai sszettelknl fogva cskkentik a koleszterinszintet, ezzel a szv- s rrendszer betegsgeit kpesek megelzni a vrke rings javtsval. Az vsmr s a brnyhiml vrust el puszttja. Kls hasznlat: Fjdalomcsillapt hats, mert kpes a fjdalomrzkel idegek blokkolsra az agyban. A brfelleten brprt, vr bsget okoz, tgtja a hajszlereket, ezzel csillaptva a fj dalmat. Alkalmazhatjuk reumatikus fjdalmak, migrnes fej fjs esetn, bedrzslve a fjdalmas felletet, vigyzva arra is, hogy csak a clterletre tegynk a szerbl. Elssorban alkoholos kivonatait, tinktrit hasznlhatjuk. Figyelmeztets! Alkalmazsa krltekintst ignyel, na gyobb adagok a nylkahrtya gyulladst okozhatjk. A csps paprika irritcija esetn hg almaecetes vzzel csillapthatjuk, kzmbsthetjk a cspst.

107

PAPSAJT, PAPSAJTMLYVA, ERDEIMLYVA

(Malva neglecta wall., Malva silvestris L.,) kereklevel mlyva

Legelterjedtebb Eurpban, Szibriban, valamint Kzp-zsiban. Haznkban gyakori gyomnvny. Par lagokon, utak szeglyben, erdei irtsokon, erdszlen l. Formagazdag faj. F hatsai: F hatsait nylkaanyagok (poliszacharidok, glkz, ramnz, arabinz s galaktz), cseranyagtartalma, antocian (malvin-glikozid), valamint a virgzatban lv festk anyagok adjk. Belsleg: A papsajtmlyvt (erdei mlyvt) az kor s a kzpkor ta betegsgek orvoslsra hasznljk a npgygyszatban. Lgti hurutold, khgscsillapt teakeverkek alkotr sze. A npgygyszat korbban a lgcshurut kezelsre al kalmazta. Csillaptja a szraz khgst is. A hasmens utni llapot helyrelltsban is segt, nyugtat hats az emsz trendszerre. Gyulladsgtl hats, enyhe sszehz. Kls hasznlat: Sebek tiszttsban s behegesztsben gygyhatssal ren delkezik. A szjregben elfordul nylkahrtya gyulladst szjbltknt alkalmazva gygytja (aftzis), de hatsos g gegyullads, lgcshurut esetn blgetshez is. J hats borogatsknt kelsekre, ekcms brre.

108

Keverkben: Szraz khgs esetn: izlandi zuzm, fehr mlyvagykr trstsval.

PSZTORTSKA
(Capsella bursa-pastoris L. Medic.) kznsges psztortska, paptarsoly, psztorerszny, bds szaporaf

Haznkban mindenhol tme gesen tallkozhatunk vele, vadon term, szinte az egsz v folyamn megtallhat. Egyves vagy egyves ttele l gyomnvny, mely min den rszben gygyhats. Keresztes virg egyves nvny, ers orsgykrrel kapaszkodik a talajba. 10-70 cm-es magassgot is elrhet. Tlevelei levlrzst alkot nak, hosszks lndzss kerletek, szrnyasn hasogatottak, szeldeltek. Kora tavasztl apr, fehr, ngyszirm virgokat hoz, mely storoz frtvirgzatban magasra nylik. Az als rszeken mr rett termsek tallhatak, fell mg bimbkat s virgokat is lthatunk. A termse fordtott szv alak, sokmag, becke. Gyjts ideje: prilistl (szinte egsz nyron t). Gyjts s feldolgozs: a nvny virgos, leveles szra (20-30 cm) szolgltatja a gygyszatilag legfontosabb r szeket. Csak egszsges pldnyokat gyjtsnk. A szr ksre sznezdtt rszek felteheten gombval fertzt tek, ezeket ne gyjtsk. rnykos, szells helyen, padlson, vkonyan kitertve szrtsuk meg.

109

F hatsai: Alkotrszeinek - flavonoidok (luteolin, diozmin, kvercetin), biogn aminok (btin, kolin, tiramin, acetilkolin s hisztamin), kliums, cserzanyag, gyanta, svnyi anya gok, knes anyagok, szaponin - ksznhetk. Magjban zsrosolaj tallhat. Belsleg: A XVI-XVII. szzadi fvesknyvek emltik elszr, mint a vrz sebekre, orrvrzs ellen hatsos nvnyi szert. Ecetbe ztatva lzas betegek terre helyeztk. A ni betegsgek gygyszere, csillaptja az ers menstruci s vrzst, ms gygynvnyekkel trstva a menstrucis grcsket is. Nyers nvnyi nedve csillaptja, ellltja a fel leti horzsolsokon kialakult vrzseket. Teja az emszt rendszer gyenge vrzseit csillaptja (peptidtartalmnak tu lajdonthatan), ezrt a gyomorvrzs s blvrzs, valamint a mhvrzs cskkentsre, feklyek, aranyr fjdalmainl belsleg is alkalmazhat. Flavonoidtartalma miatt vizelethajt hatsa is van, ami m regtelents s magas vrnyoms esetn gygyhats. Klsleg: nyvrzs esetn nyers nedve hatsos szer, bedrzsljk vele a vrz terletet. Keverkben: Ers, sokig tart menstrucis vrzs esetn: cickafarkf, orbncf, palstf, citromf. Vastagblfeklynl: csaln, aprbojtorjn, krmvirg, cic kafarkf, citromf, orbncf. Figyelmeztets! A tea hideg ztatssal kszl! Hasznlata ellenjavallt az angina pectorisban szenvedknek.

110

PEMETEF, ORVOSI PEMETEF

(Marrubium vulgare L.) fehr pemetef

Kzp-Azsiban s a Fldkzi tenger vidkn shonos. Ha znkban parlagokon, legelkn, llattart telepek kzelben va laha gyakori, vadon is elfordu l, vel gygynvny volt. Saj nos mra az alfldi terleteken mr alig megtallhat e gygy nvnynk. (Az 1950-es vek ben, Bks megyben mg tekin tlyes vadon term ttelek kerltek begyjtsre a bel- s kl fldi ignyek miatt.) F hatsai: F hatst keseranyagai, illolaja, cserzanyaga s a benne lv nylka, gyanta, valamint szaponin adja. Belsleg: A lgcshurut gygytsra leginkbb hasznlt, ismert gygytulajdonsg nvny. Gygycukorkk (Pemetecukor) s keser likrk, gygylikrk alapanyaga. Asztmatikus panaszok esetn old ja a hrgk grcseit, elsegtve a hrgk hurutjnak gy gyulst. Keseranyagai miatt felhasznlhat az tvgy javtsban, de az epe- s mjbetegsgek esetn is gygyhatssal br, se gt a zsros anyagok lebontsban. Javtja az emsztst, a bl perisztaltikjt megknnyti, ezzel javtva a kirlst. Antiaritmikus hatsa van, ezrt segt a szapora szvversen (tachicardia), enyhtve ezzel az angina pectorisban szenve
111

dk panaszait. A vrednyeket tgtja, ezrt a vrnyoms cskkent szerek kiegsztjeknt alkalmazhat. Kls hasznlat: Gyulladsos brbetegsgeknl lemossra, borogatsra. Figyelmeztets! Az elrt adagok betartsa mellett nem okoz panaszt. Az elrt adagnl nagyobb mennyisgben szvritmuszavart s gyomorpanaszokat okozhat.

PETREZSELYEM
(Petroselinum hortense Hoffin.)

Kk a kkny, zld a petrezselyem. Ttgast ll bennem a szerelem... (magyar npdal)

Kzismert, si zldsg- s gygy nvny. Mr Galenus (grg szr mazs, rmai orvos) emltst tesz a nvny gygyt tulajdonsgai rl. Ipari s hztartsi fszerknt is hasznlt nvny, mely gygytsra is alkalmas hatanyagokkal rendelkezik. Gygyszati szem pontbl a gykere (Petroselini radix) s lombja (Petroselini herba) rtkes. Gyjts ideje: zldje (levele, lombja) - mjus-szeptember, gykere - szeptember. Gyjts s feldolgozs: zld levelt szrthatjuk hvs, szells helyen, vkony rtegben kitertve. Fszerknt tart sthatjuk gy, hogy felaprtva jgkockatart formba helyez

112

zk, majd pr csepp tiszta ivvizet ntnk r. Mlyhtben megfagyasztjuk felhasznlsig. Megrzi sznt, zt, rtkeit. Gykert tisztts utn apr kockkra vgjuk, s vkony r tegben kitertve szraz, meleg helyen, gyakori forgats mel lett szrtjuk meg. F hatsai: F hatsait az illolaja s komponensei, flavonglikozid-, bergaptn-, furokumarin- s nylkatartalma adja. Belsleg: A npgygyszatban ers vizelethajt hatsrl ismertk. Vizelethajt, valamint az erek grcseinek oldsval cskken ti a magas vrnyomst, a vzvisszatartsbl add dmt. Mind gykerbl, mind pedig lombjbl, zldjbl vesem kdst serkent, vesekhajt s hlyaghurut elleni tek k szthetek. Javtja az tvgyat, oldja a szlgrcsket. Az emsztnedvek kpzdsvel rendezi az emszts problmit. A szervezetet tisztt, mregtelent tek alkotrsze. Levelei nyersen fo gyasztva friss leheletet biztostanak. Ngygyszati pana szok esetn, menstrucis ciklus belltshoz kivlan al kalmazhat. A PMS-ben szenved nk esetben is segt a petrezselyem (apiol, miriszticin hatanyagaival). Allergis tneteket enyht, mert gtolja a hisztamin elvlasztst a szervezetben. Enyhe lzcsillapt. Klsleg: A petrezselyem pszoralneket (a fnyrzkenysg kialakt srt felels vegyleteket) is tartalmaz, amelyek a br Tsejtjeinek lymphoms megbetegedsnek a gygytsban gretesnek mutatkoznak. Figyelmeztets! Vrands kismamk szmra tilos a (petrezselyem magjnak) hasznlata, vetlst okozhat. Egyb esetekben a tea elksztse a meghatrozott adag ban mellkhats nlkl fogyaszthat.

113

PIPACS
(Papaver rhoeas L.) vadmk, veres mk, bujdos mk, ldmk, pipk, cicik, pippancs

Mk kzt term rzsnak nevezi Melius Juhsz Pter 1558-ban e szp, egsz nyron megtallhat virgot, amely a magyarsg egyik jelkpe lett. A npgygyszatban rgta ismert s hasznlt, tmege sen szntkon, parlagokon l, t telel, egyves gygyt nvny. Gygyszati szempontbl kinylt virgainak sziromlevelei rtkesek, melynek szedse, szr tsa krltekintst ignyel. F hatsai: F hatsait alkaloid-, festkanyag-, nylka-, glikozida-, gyanta- s szerves savtartalma adjk. Festkanyagra (antocin) jellemz, hogy savany folya dkban (ecetben) vrs szn, lgos oldatban (meszes vz ben, szdval) pedig kk szn lesz. Belsleg: Rgi korokban a npgygyszatban a sr, nyugtalan gyer mekek szjba pipacsfejet adtak rgcslni, amely mkonytartalma miatt megnyugtatta, elaltatta a gyermeket. Felnttek is rgtk a pipacs mktokjt, a bdulatot hoz pipzs e vi rggal trtnt. A cuclit nhol mg ma is pipusknak hvjk. A szirombl kszlt tea megnyugtatja a fels lgutakat, kp tet, egyben khgscsillapt hats. Torokbltsre kiv lan alkalmas szer. Teakeverkekben hasznlva a tek sznezsre alkalmazott szer. A pipacs szirmbl szirupot is ksztenek, mely gygyhatsnl fogva gygytja a khgst.
114

Klsleg: Teja gyulladt szem borogatsra hasznlhat. Keverkekben: Khgscsillaptsra adott tekba keverve, valamint gygy-, vagy lvezeti tek sznezsre hasznlhatjuk.

ROZMARING
(Rosmarinus officinalis L.) szagos rozmaring, illatos rozmaring

Szivrvny havasn, felntt rozmaringszl, Nem szereti helyt, el akar bujdosni, Ki kell onnan venni, j helyre kell tenni... (magyar npdal)

vezredek ta alkalmazott fszernvny, melyet a hs tart stsra hasznltak, ferttlent tulajdonsga miatt. Egy hie delem szerint a prna al helyezett rozmaring elzi a rossz lmokat, a hz kr ltetve elriasztja a boszorknyokat. Dl-Eurpban, a Fldkzi-tenger mentn shonos vel, rkzld, fagyra rzkeny, illatos flcserje. Tbb orszgban termesztik, gy Magyarorszgon is, fknt az orszg dli r szn, hzikertekben, fagymentes helyeken. Fszer- s gygynvny is egyben. F hatsai: F hatsait levelnek illolaja (tbb mint szz komponens bl ll), cserzanyaga, fahjsavszrmazkai (rozmaringsav, neoklorognsav, kvsav), flavonoidjai (apigenin, luteolin s

115

ezek glikozidjai), triterpnje, keseranyaga, alkaloidja (rozmaricin) adja. Belsleg: Fszermennyisgben alkalmazva rtalmatlan. Gygyszati clra trtn felhasznlsa szakszersget, krltekintst ignyel. Az tvgytalansgot megsznteti, a rossz emszts nl, puffadsnl oldja a grcsket, ezzel segt. Az epebntalmaknl alkalmazott teakeverkek alkoteleme, mert ser kenti az epetermelst. Vizelethajt tulajdonsggal rendelke zik, de egyben fertzs elleni hatanyagaival ferttlenti a vesket is. Kivl konyhai fszernvny, mert oldja a gr csket, hasznlatval cskkenti az emsztsi zavarokat, egy ben zletesebb tve a leveseket, mrtsokat, hsflket. Alacsony vrnyoms esetn teja hatkony segtsg, emeli a vrnyomst, ersti a szv munkjt. Belsleg vrbsget okoz a kismedencben, ezrt elsegti a menstrucit, egy ben oldja a grcsket is. Klsleg: Ismert s szvesen alkalmazott szer reumatikus s zleti, va lamint neuralgikus fjdalmaknl. Kivl bedrzslszer, gygykrmek, gygyolajok alkoteleme. Bellegzett illola jval mr thangolja az idegrendszert, de gygyfrdk, furdesszencik formjban cskkenti a fjdalmat, serkent. Szeszes kivonatai a fejbrbe jutva cskkentik a hajhullst, javtjk a hajhagymk mkdst. Illolajt inhallknt al kalmazhatjuk, mert fellaztja az orr s a lgutak meghls, influenza vagy allergia ltal kivltott vladkait. Alkotja a kptet teakeverkeknek. Keverkekben: Menstrucis ciklus rendezsre ksztend tea: borkabo gy, kakukkf, mezei zsurl trstsval. Ugyanezen ok mi atti lfrdbe: borsmenta, kakukkf, levendulavirg keve rkben hasznlhatjuk. Lzcsillapt teakeverkben: feketebodzavirg, hrsfavirg, fzfakreg trstsval.

116

zleti gyullads, reuma esetn alkalmazott tea esetn: fzfakreg, mezei zsurl, citromf, aranyvessz trstsval. Kivonatt s prlatait a likripar keser likrk gyrtshoz hasznlja fel. Illolajt a kozmetikai s illatszeripar sokol dalan hasznlja klnivizek, dezodorok, krmek, hajsampo nok, hajszeszek, molyirtszerek gyrtsra. Figyelmeztets! Magasvrnyoms-betegsgben ne alkal mazzuk, emeli a vrnyomst. Vrands kismamk ne al kalmazzk, hasznlata vetlst okozhat.

RUTA, KERTI RUTA

(Ruta graveolens L.) szagos ruta, nebzszag ruta, ruta f, virnnc

Magos a rutafa, ga elgazik Mg a tengeren is ltalhajladozik, Egyik ga hajlik barna legny udvarba, Msik ga hajlik szke leny udvarba (magyar npdal) A Fldkzi-tenger mellkrl szrmaz, mediterrn ghajla tot kedvel, haznkban termesztett, ers szag flcserje. F hatsai: F hatsait a virgz hajtsban tallhat flavonoidok (ru tin), kumarinok (rutarin-glikozid), illolaj s (kinolinakridonvzas) alkaloid anyagai adjk.

117

Belsleg: Erst s gygyt hatsnl fogva sokoldal a felhasznls lehetsge. Alkalmazzk vrtolulsnl, kbultsgnl s sz dlsnl. Teja lgzsi nehzsg, szvdobogs, hisztrikus grcsk esetn alkalmas szer. Az epemkdst serkenti, old ja a grcsket, fokozza a mhsszehzdst, ezrt menstru cis zavarok, fehrfolys elleni szerknt is bevlik. Enyhn nyugtat hats. A nvny ers szer, magban nem alkal mazhat. Orvosi tancsra teakeverkekben magas vrnyo ms, epebntalmak, tovbb lgzsi neheztettsg s a szv rendellenessgei ellen hasznljk fel. Klsleg: A nvnnyel rintkezve vatosan kell eljrni, nehezen gygyul gyulladst okozhat a nvny mirigyszrnek vla dka. Szrts utn az emltett kellemetlen tulajdonsgt el veszti. Tinktrja vzbe cseppentve torokgyulladsnl torokblt knt is ajnlhat. A kerti ruta a rutingyrts alapanyagt adja a gygyszeripar szmra, melybl szmos ksztmny ll a gygyts szolglatban. Figyelmeztets! Belsleg kerljk a hasznlatt. Na gyobb adagban abortv hats.

118

SALTABOGLRKA
(Ranunculus ficaria L., Ficaria verna Huds.) boglrka, aranyka, boglr

Nyugat-zsiban, szak-Afrikban s Eurpban honos, rvid tenyszidej, aprcska, korn virgz vel nvny. Haznk ban kzismert a ligetekben s cserjsekben, nyirkos rtek, vi zek mellett, nedves rtri terle teken, de a hzi nvnykertek ben is gyakorta megjelen gygynvny. Gygyszati clra fnyes, lnkzld levelei s gykere alkalmasak. F hatsai: F hatsait szaponin-, szerves sav-, (protoanemonin) alkalo id- s C-vitamin-tartalma adjk. Belsleg: A npgygyszatban krnikus hrghurut esetn, valamint a tavaszi mregtelent, vrtisztt tekban rgta alkalmazzk. A levelbl kszlt tea vesemkdst serkent, gyulladst cskkent hats. Cskkenti a vrnyomst, ezrt alkalmaz hat a vrnyomscskkent teakeverkek alkotjaknt is. Virgzs eltt gyjttt levelei tavaszi levesnek vagy fze lknek elksztve is zletesek. A virgzskor szedett leveleit beszrtva ksbbi tekhoz trtn felhasznlsra gyjthetjk. Neve is utal arra, hogy nyersen (zlden), saltaknt is fel hasznlhatjuk kora tavasszal zsenge, hsos leveleit, ppen hasznos C-vitamin-tartalma miatt, zletes vitaminptlknt. Az emltett konyhai felhasznlsnl figyelembe kell venni, hogy virgzs eltt clszer a leveleket saltaknt felhasz

119

nlni, mert ilyenkor mg nem tartalmaznak alkaloidot. K sbb a virgok megjelensvel a levelek cspss vlnak, megkeserednek, mrgez anyaggal teltdnek, esetleges br irritcit is okozhatnak. Klsleg: Mr az korban kezeltek aranyeres panaszokat a nvnybl s gykerbl kszlt balzsamokkal, krmekkel. Aranyeres bntalmak gygytsra lfrdknt alkalmazzuk, gygy t, gyulladscskkent s fjdalomcsillapt hatsa miatt. Figyelmeztets! A gygynvny hatanyaga irritlja a brt, akr mrgez, allergit okoz is lehet, ezrt csak a meghatrozott adagban s mdon hasznljuk fel.

SDKENDER, KZNSGES SEBKENDER

(Eupatorium cannabinum L.) sdf, sebkender, fokhagymaszag f, vzigyopr, vzikender

Eurpban gyakori, de megtallhat Kis- s El-Azsiban is. Haznkban ismert a nyirkos rtek, vizek mellett, nedves rtri terletek gyomtrsulsa iban, utak szln vadon megterm, magasra nv vel nvny. Gygy szati clra az egsz nvny alkalmas, de tenak hasznlva csak a nvny fels 40 cm-es hajtsa. F hatsai: F hatsait a benne lv nagy molkulj poliszacharidok, eupatoriopikrin, illolaj, glikozidk, keseranyag, valamint cseranyag adjk.
120

Belsleg: A npgygyszatban vizelethajtknt ismertk. Alkalmaztk bels sebek, valamint bels zzdsok gygytsra. Tejt vese-, epe-, mj- s lpbntalmak elleni szerknt hasznlhatjuk. Teja, valamint a nvnybl kszlt kivona tok az immunrendszert stimulljk, ezrt clszer a haszn lata tiszttkrk sorn, mregtelent teakeverkekben, va lamint influenza s meghls megelzsre is. Gykernek fzete hashajt hats, ezrt alkalmazhatjuk emsztsi problmk rendezsre. Klsleg: Az llatgygyszatban alkalmazhatjuk: a friss nvny ned vvel bekent hzillatokat a frgek elkerlik.

SOMKR, ORVOSI SOMKR

(Melilous officinalis L.) khere, vad lhere, srkerep, mzkerep

Eurzsiai eredet, de szak-Afrikban is honos, haznkban kzismert, elterjedt gygynvny, fknt szn tfldek s utak mentn, mrskelten de legelkn, gyomtrsulsokban, szraz s meszes talajokon. F hatsai: F hatsait a virgz hajtsban ta llhat flavonoidok (kempferol, kvercetin) s glikozidjai, kumarinos glikozidk (kumarin, kumarign melilotozid, melilotin, dikumarol), purin (allantoin s hgysav), kolin s cserzanyagai adjk.
121

Belsleg: Az kori Egyiptomban mr hasznltk, elssorban fejfjst kezeltek vele. Dioszkordsz s Teophrasztosz kori grg blcsek is ismertk s dicsrtk a virgzskor gyjttt gygynvny hatsait, elssorban reums panaszok, klika ellen. A npi gygymd kencsknt, borogatszerknt eny hti a migrnes fejfjst, a szls utni fjdalmakat, valamint mjbetegek kezelsre is alkalmaztk. A mai gygyszatban rfalat erst tulajdonsgt hasznl jk fel. Visszrgyulladsok esetn e gygynvny az erek tiszttsval s erstsvel, a gyullads cskkentsvel ha tkonyan segt. Hgtja a vrt, ezltal a vrrgk kpzdst megakadlyozza. Vizelethajt tulajdonsg, cskkenthetjk vele a folyadk-visszatartsbl ered vizenyt. Javtja a nyirokkeringst, cskkenti a nyirok gyulladsos fo lyamatait, segti a nyirokramlst, ezrt dms testrszek kezelsre is kivlan alkalmas szer. Hatanyaga a kumarin, amely a hajszlerek teresztkpes sgt cskkenti, javtva a simaizmok mkdst, valamint segti a fels lgutak gyulladsnak meglltst. Klsleg: Gyulladscskkent tulajdonsgnl fogva visszrgyulladsnl, zzdsok, vralfutsok, rndulsok, ficamok, sportsrlsek kezelsre borogatsknt vagy krmekbe ke verve hasznljk. Sebgygyt s hatsos gyulladsgtl a nylkahrtyk s br elvltozsainl, lbszrfekly, gennyes kelsek esetn. A somkr alapanyagt a gygyszeripar felhasznlja, melybl szmos ksztmny ll a gygyts szolglatban. Figyelmeztets! Vrands kismamk esetn tilos a hasz nlata!

122

TIFVEK: LNDZSS TIF\ MAGAS TIF, NAGY TIF, KESKENYLEVEL TIF

(Plantago lanceolata L Plantago altissima L., Plantago major L.) tilapu, keskenylevel tilapu, kgynyelvf, nagy tilapu

Haznkban igen gyakorta el fordul gygynvnyek. R teken, legelkn, fves helye ken, parlagterleteken, uta kon, rkokban mindenhol megtallhatak az vel tif vek. A legtbb talajon megte remnek, nem ignyesek. A npi gygyszatban az egyik leggyakrabban alkalma zott, jl ismert gygynvny. Gygyszati szempontbl a legrtkesebb a LNDZSS TIF, de tbbi felsorolt faj tja is gygyt hats, azon ban hatanyag-tartalmuk gyengbb. F hatsai: A benne lv nylkaanyag, C-vitamin, cserzanyag, citrom sav, valamint iridoid glikozidk (aukubin, katapol), (bajkalein, szkularein) flavonoidok, szaponin, kovasav, kal cium s klium adja. Belsleg: Az tifvek levelnek prsnedve vagy hideg vzzel kszlt kivonata egyes krokoz baktriumok fejldst gtolja. Cskkenti a gyulladst, antibiotikus hats. Sebgygyt,

123

vrzscsillapt hatsa mr a npgygyszati tapasztalatok bl is ismert, ezt tudomnyos kutatsok eredmnyei igazol tk vissza. Nykold hats, ezrt a fels lgutak gyullad sos folyamatainak gygytsban, valamint bronchitis, ma kacs khgs, hurutolds esetben is bevlt szer. Javtja az tvgytalansgot. A gyomor-, valamint a blrendszerben el fordul nylkahrtya-gyulladsoknl is segt. A szervezet regenercis folyamatait tmogatja, ezzel az immunrend szert ersti. Bels vrzsek esetn is javasolt a hasznlata. Magjnak fzete gyermekek enyhe, hatsos hashajt szere. Klsleg: Gyulladscskkent tulajdonsgnl fogva zzdsok, fel leti horzsolsok, vralfutsok, rndulsok, ficamok, sport srlsek kezelsre hasznljk. Borogatsknt a nyers, le tiszttott levelet (annak nedvt) vagy kivonatait krmekbe keverve alkalmazzk. Nehezen gygyul sebek esetn is segt, hatsosan megszn teti a gyulladst, egyben ferttlent. Szjregi fertzs s gyullads, rekedtsg esetn a belle k sztett tea s szirup nyugtat hatsak, cskkentik a fjdal mat, valamint a gyulladst. Aranyeres panaszok esetn lfrdknt ers fzett fel hasznlhatjuk, cskkenti a fjdalmat, a gyulladst, s megl ltja az esetleges vrzst. Hatanyagai miatt aranyr elleni kpok nlklzhetetlen alapanyaga. Alkoholos kivonatt eredmnyesen hasznlhatjuk sznyog csps ellen, valamint a csps fellett bedrzslve csillap tknt. Keverkben: Hurutos khgs csillaptsra, a hurut oldsra: fodormen tval, kakukkfvei s j minsg hzi mzzel ksztett szi rup formjban trsthatjuk. Ismert s vilgszerte keresett cikk az tifbl kszlt k hgs elleni gygycukorka.

124

ZSLYA
(Salvia officinalis L.) orvosi zslya, kerti zslya, kakastarjf

Zslya, zslya fehr zslya, Ki nevelt fel a vilgra?... (magyar npdal) Tele kertem zslyval, Szerelemnek lngjval (magyar npdal) Az orvosi zslya shazja a Fldkzi-tenger szaki partvid ke. A mediterrn tjakon vadon is megteremve ontja illatt ez az vel flcserje. Haznkban leginkbb a melegebb, dli, vdettebb lejtkn termeszthet eredmnyesen, mert ers fagyokkal szemben nem ellenll. A npgygyszatban jl ismert gygynvny, mr a kzp korban is hasznltk, s mint univerzlisan gygyhats szert ismertk. F hatsai: A benne tallhat illolaja (alfa- s bta-tujon), bomeol, cineol, kmfor, pinn, cseranyag, keseranyag, glikozidok, flavonoidok s gyantaanyagok adjk fo hatsait. Belsleg: Keseranyagaival javtja az tvgytalansgot, ersti a gyen ge gyomor mkdst, knnyti az emsztst illolajaival, cserzanyag-tartalmval. Gyulladscskkent, antibiotikus s lzcsillapt hatsa elismert, fels lgti betegsgeknl fokozottan hasznlhatjuk. Ms gygynvnyekkel alkalmaz va vrcukorszint-cskkent hatsa is van. Segt a hasmens

125

meglltsban. A krnikus izzadst meglltja, cskkenti, ezrt a vltozkorban lv nk alapszere, egyben sztrognhez hasonl anyagaival is csillaptja a panaszokat. Enyhti a menstrucis grcsket, fjdalomcsillapt. Vz visszatart tulajdonsga miatt alkalmazhat az alacsony vr nyoms panaszainak enyhtsben. Hasznlatt pajzsmirigytlmkds esetn javasoljk, de alkalmazzk az idegrend szer kiegyenslyozatlan llapota kvetkeztben kialakult fo kozott izzads ellen is. Klsleg: Szjregi fertzs s szjregi gyullads, rekedtsg, nylka hrtya-gyullads, fognygyullads s torokgyullads ellen hasznl a belle ksztett tea. Alkoholos kivonata bltknt kivl gyulladscskkent, hatsos szer, melyet a fogorvos lsban is felhasznlnak. Kls, elssorban felleti sebek esetn hatsosan gygyt. Aranyeres panaszok esetn lfurdknt ers fzett hasz nlhatjuk, cskkenti a fjdalmat, a gyulladst, csillaptja az esetleges vrzst.

Keverkekben a kvetkez nvnyekkel egytt: Torokgyullads esetn: izspf, borsmenta, kakukkf, apr bojtorjn. Vltozkorban lvk szmra a kros izzads cskkentsre, klimaxos panaszokra: macskagykr, koml, cickafarkf, orbncf, deskmny - de csak abban az esetben, ha nincs a httrben magas vrnyoms. Figyelmeztets! Az orvosi zslyban tallhat mrgez hatanyag csak fzssel tvolthat el, ezrt alkalmazsa krltekintst ignyel. Vrands kismamk, magas vr nyomsban szenvedk kerljk a hasznlatt.

126

ZSURL
(Equisetum arvense L.) mezei zsurl, kannamosf, cindrt, bkalb, bkarokka, bbaguzsaly, lfarkf

Haznkban a nedves rokpartok, folyvizek rterletein, homokos-agyagos helyeken, vasti tltsek mellett is megl, elter jedt vel nvny. F hatsai: Magas kovasavtartalma, flavonoidjai (kvercetin, luteolin s kempferol glikozidjai), szaponin, keseranyagok, alumnium, klium s illolajai adjk a f hatsait. Belsleg: Az kor ta hasznlja a npgygyszat a kszvny s a ve sebetegsgek gygytsban. Vizelethajt, vesetisztt, vese kold hats tek alkotrsze. Nlklzhetetlen sszetev je a tavaszi ltalnos mregtelent, tisztt teakeverkeknek. Magas vrnyoms esetn gy cskkenti a vrnyomst, hogy a felesleges vizet kihajtja a szervezetbl, s nincs mellkha tsa. Reuma elleni teakeverkek fontos sszetevje, mert nem csak kovasavtartalmval, hanem aranytartalmval is segti a gygyulst. Az relmeszeseds megelzsnek gygynv nye, mert tmogatja a regenercis folyamatokat az erekben. svnyianyag-tartalmnl fogva az idsebb emberek szer vezetben regenercis hats, a kovasav, az alumnium, a klium ptlsval segt. Vesegyullads esetn vdhatst fejt ki a vesben (kolloidot alkot), nyrfalevllel keverve fokoz hatjuk ezt a vdhatst.

127

Cskkenti a vrzst, ezrt a nagyon ers menstruci enyh tsre sszelltott teakeverkekben nlklzhetetlen az al kalmazsa. Klsleg: Brbetegsgek ellen, lbizzads elleni lbfrd esetn hat sos. zleti bntalmak kezelsre szolgl gygynvnyfr dk kivl adalka. Keverkekben a kvetkez nvnyekkel egytt: : Vesegyullads esetn: aprbojtorjn, krmvirg, desk mny, kakukkf. Ers vrzssel jr menstruci esetn: psztortskaf, libapimp, csalnlevl. Kszvnyes panaszokra: nyrfalevl, feketebodza-virg, csa ln, fzfakreg. zleti gyulladsra: csaln, lhere, fzfakreg, citromf, rozmaring. Figyelmeztets! A zsurl nagy mennyisgben tartalmaz mrgez anyagot, mely fzssel tvolthat el. Belsleg trtn alkalmazskor mindig fzzk! Kisbabt vr anyukk a babavrs idejn ne alkalmaz zk! Szmos zsurlfaj ismert (mocsri, erdei, iszap, ris, tli stb.), melyek mrgez alkaloidot tartalmaznak, s nincs gygyhatsuk. Gyjtse nagy krltekintst, figyelmet ignyel. Ha bizonytalanok vagyunk, vegyk ignybe szakember segtsgt.

128

Kalendrium

_____ ___ Gygynvnyek knikula idejre_____________ Eleink is megtapasztaltk a nyri rekken hsget, s termszetes mdon vdekeztek ellene. A npgygyszat ban ennek vszzados hagyomnya van. A hirtelen jtt nagy melegben, a hossznak grkez nyron szmos gygynvnyt alkalmazhatunk kzrzetnk javtsra. g a napmelegtl a kopr szik sarja, Tikkadt szcskenyjak legelsznek rajta; Nincs egy rva fszl a tors kzt kelben, Nincs tenyrnyi zld hely nagy hatr mezben... ...sztvr ktgas, hrihorgas gmmel Mlyen nz a ktba s benne vizet kmlel... (Arany Jnos: Toldi)

Htsre, hnyinger ellen: menta Kztudottan fontos a knikulban a megfelel mennyis g folyadk bevitele a szervezetbe. Ezt nem csupn svny vzzel, termszetes vzzel rhetjk el, hanem gygynv nyek alkalmazsval is. Akinek kis konyha-, netn fszer kertje van otthon (vagy akr balkonldja), annak rdemes nhny alap gygy- s fszernvnyt termesztenie a muskt li mellett, hogy termszetes formban lljon rendelkezsre, ha szksgess vlik az alkalmazsa. Ilyen kzismert gygynvny pldul a menta. Szmos mentafaj (fodormenta, macskamenta, lmenta stb.) kzl v laszthatunk, amelyek energetikailag ht tulajdonsgnak. Az

129

elkszlt s lehttt tea mg a hnyingert is cskkentheti. Hasznosak lehetnek ezek a nvnyek az ldott llapotban lv s a meleget nehezen visel leend anyukknak is. (Tudni kell azonban, hogy a borsmenta - Mentha piperita alkalmazsa kisgyermekeknl elvigyzatossgot ignyel.) Kzrzetjavtsra, feszltsgcskkentsre: citromf A hsgben javtja kzrzetnket a citromf (a kpen Melissa officinalis), melynek f hatanyagban, az illolaj ban lv citronelll s citrl is hsti szervezetnket, szmos egyb kivl tulajdonsga mellett (feszltsget cskkent, ja vtja a blben az erjedsi s oszlsi folyamatokat, segti az epe munkjt, antivirlis a herpeszvrussal szemben stb.). me egy bevlt recept: 1,5 liter forr vzzel lentnk 3 evkanl mentt s 1 evkanl citromfvet, majd llni hagyjuk. Amikor mr lan gyos, leszrjk, s belecsavarjuk egy egsz citrom levt. Br elhagyhat, de ha szksgesnek rezzk, mzzel desthet jk. Az gy elksztett italt lehtve, jgkockval ihatjuk. Egyarnt hasznlhat a kertben frissen szedett menta s cit romf is, st a tea a fekete bodza (Sambucus nigra) virgval is dsthat. (Aki knnyen izzad, az ne alkalmazza, hisz a bodza izzaszt tulajdonsg.) Klnlegessge, hogy ha mindezt reggel, hgyomorra, melegen isszuk meg, akkor az emsztsi folyamatokat is kedvezen beindtja. (Vigyzat, ha ppen reggel indulunk hosszabb tra!) A nap folyamn tkezsek utn (kztt) fo gyasztva pedig hst italknt szolglhat jgkockval vagy htve. Mskppen is elkszthetjk: 2 dl vzzel leforrzunk 6 evkanl mentt s 2 evkanl citromfvet, majd az elk szlt, leszrt sr tet - lehtve - jgkockatartkba ntjk, s lefagyasztjuk. Ezutn mr csak a jgg fagyott gygynvny-kivonatos kockkat tesszk hideg limondba.

130

Izzads ellen: izsp s orvosi zslya A nyri melegben szinte mindenki izzad, ez termszetes fo lyamat. Vannak azonban olyan esetek, amikor az izzads k ros tnetnek szmt. Ez igaz pldul a feszlt, stresszes em berekre, a klimaxban (menopauzban) lv nkre, frfiakra, vagy azokra, akiknek a pajzsmirigyk fokozott mennyisg hor mont termel. De a cukorbetegek, slytbblettel rendelkezk egyik tnete ugyancsak lehet a fokozott izzads. Figyelnnk kell szervezetnkre, s adott esetben kivizsgltatni az okokat. Az izzads sorn nemcsak vztl, hanem svnyi anya goktl is megszabadul a szervezetnk. Fokozott izzadsunk legyenglshez is vezethet, ezrt vatosnak kell lennnk, szksges a folyadk ptlsa. Izzadscskkent hats gygynvny az izsp (Hyssopus officinalis) s az orvosi zslya (Salvia officinalis). Az orvosi zslya hatanyagainak szmos gygyhatsa van (gyulladsgtl, antiszeptikus, gargarizl, sszehz, grcsold, antidiabetikum, hasmensgtl), emellett izza dscskkent tulajdonsga is jelents. E gygynvnybl kszlt tea elksztsekor gyelnnk kell arra, hogy az egyik fo sszetevje mrgez (tujont tartalmaz), ezrt azt csak f zssel tudjuk eltvoltani. Klnsen ajnlom ezt a tet a vltozkorban lv nknek. Zslyatea izzadscskkentsre: 1 evkanlnyi zslyt 2 dl vzben 5 percig fznk (lefedetlenl), majd leszrve fo gyasztjuk. desthetjk mzzel zls szerint. Adagolsa: minden harmadik nap iszunk 2 dl mennyis g, a fent lert mdon elksztett tet, ugyanis a zslya izza dscskkent hatsa 3 napig tart. Akik a feszlt, stresszes letmdjuk miatt izzadnak (hiszen elg megprbltatsnak vannak kitve, s mg a meleggel is meg kell kzdenik), azoknak javasolhat, hogy kombinl jk a zslyatet idegerst gygynvnyek hozzadsval: ilyen a citromf (lsd fent), a levendula s a kakukkf.

131

Ha a lb izzad, vagy dms

Az izzads msik nagyon kellemetlen formja, amikor a lbunk izzad, vagy dms lesz. Szmos lehetsg mellett olyan gygynvnyeket ajnlank, amelyek cserzanyagokat tartalmaznak, s ezzel segtenek (tlgyfakreg, aprboj torjn, dilevl, fzfakreg, babrlevl). Gondoskodjunk a lb megfelel szellzsrl. Ha erre nincs md napkzben, akkor a vkony pamutzokni viselete, esetleges tbbszri cserje, s a lb gygynvnyes hint porral val beszrsa mrskelheti a kellemetlen tneteket. A felsorolt gygynvnyek azonos arny keverkbl (de lehet mono formban is) 3-5 evkanlnyi mennyisget fznk 2-4 liter vzben, majd 5-10 perc fzs utn (ha a k regbl fznk, azt tovbb szksges fzni) leszrjk, a lb frdetsre alkalmas ednybe ntjk. Nhny evkanlnyi almaecetet is tehetnk hozz (dms lbnl ez elengedhe tetlen). A lert teban naponta egy alkalommal ztathatjuk a lbainkat 15-20 percig. Az ztats utn gondosan szrazra trlt lbainkat rdemes napoztatni, szellztetni, majd gygynvnyes hintporral megszrni (zslys, kamills). Ezzel elkerlhetjk a ksbbi beplls okozta kellemetlen sgeket vagy a gombs fertzst. 2007. jlius 4.

_________ Gygynvnyek a nyaralshoz____________ Nyarals eltt mindenki felkszl arra, hogy az ers nap sugrzs ellen vdje testt, mind a ruhzatval, mind napszemveggel vagy kozmetikumokkal, de gondolnak-e a vratlan, kellemetlen helyzetekre? Ilyen esetekre ajn lom gygynvnyek s npi gygymdok alkalmazst. Mikor veszed ki a szabadsgod? Te nyaraltl mr? Te mikor utazol? Naponta halljuk a krdst, gondolatban mr kszlve a vrvavrt nyaralsra. Az egsz ves fesztett 132

munka utn test s llek egyarnt pihensre vgyik, s ehhez a legtbben - nagyon helyesen - a termszeti krnyezetet vlasztjk. Az Ember termszeti lny, amirl a vrosi forga tagban gyakran megfeledkeznk, de ha kikapcsoldsra v gyunk, sztnsen a tavak, folyvizek, tengerek, hegyek, er dk csendjt idzzk fel emlkezetnkben. Sokan vlasztjk a szabad vizek frdzse mellett a strandfrdk nyjtotta knyelmet, kikapcsoldst. Hiba vigyzott magra, mgis kicsit legett, feszl a bre? Kellemesen ht, brnyugtat tulajdonsg a joghurt s a tejfl alkalmazsa. Egy evkanl joghurtot, tejflt pr csepp olvaolajjal vagy napraforgolajjal sszekevernk a tenye rnkben, s mr fel is kenhetjk a hst pakolst a fjs, napgette felletre. A br pillanatok alatt beszippantja. Elesett, felhorzsolta a lbt? Megcspte egy rovar? Nincs az a vzparti terlet - a strandokat is belertve -, ahol ton-tflen ne tallkoznnk az TIFVEL. gaskodva szinte felknlja segtsgt neknk, embereknek - vegyk szre! Kimossuk a srls helyt, a sebet vzzel, majd a szintn megmosott, egy kis kdarabbal megzzott vagy kzzel szszemorzsolt TIFVEL (Plantago lanceolata L.) bebortjuk, s tktjk a srlt testrszt. Az TIFferttlent, csillaptja a vrzst. Rovarcsps esetn is alkalmazhatjuk az TIF friss le velt a fent lert mdon. (Klsleg alkalmazva rdektelen, hogy melyik tiffajt hasznljuk, a keskeny vagy a szles levelt.) Darzscspsre flbevgott vrshagymt nyomjunk, nem fog felduzzadni a csps helye. Gygynvnyek - gy a levendula, kakukkf, kamilla, k rmvirg- vizes kivonatok formjban is segthetik a kisebb sebek, srlsek gygyulst. Gyorstjk a sebek gygyul st, ferttlentenek, s a hegeseds folyamatt lervidtik.

133

Mitl fgg a brnk llapota?

Brnk szervezetnket vdi, de brnk llapott egsz immunrendszernk, szervezetnk egszsgi llapota befolysol ja. A knnyen kiszrad br nem csupn kozmetikai krds. t kell gondolnunk azt is, hogy megfelel mennyisgben gondoskodunk-e a napi folyadk bevitelrl, s az milyen minsg? A folyadkbevitel a melegben fokozottabban szksges. A testpolnkat gondosan kivlasztjuk, megvsroljuk. Gondolunk-e ilyenkor arra, hogy elegend segtsget nyjtunk-e immunrendszernknek? Ha ez a clunk, akkor nem csak testpolt, hanem zldsgflket is kellene vsrol nunk! Gondoljuk csak t, hogy tpllkozsunk, letvitelnk mennyire szolglja egszsgnket, ezzel egytt brnk egszsgt! A vitaminhinyos llapotok gyakran a br tneteknt is figyelmeztetnek. Nagyon fontos a karotinoidok (fleg a bta-karotin), az E- s a C-vitamin, az algk jelenlte szerveze tnkben, a nyri UV-sugarak elleni vdelem szempontjbl is. A legtbb vitamin a gabonacsrkban, az E-vitamin a mandulban, diban, az A-vitamin a zldsgflkben, srga rpban, halban egyarnt megtallhat. A zldsg- s gymlcsflk kzl azok a leghasznosab bak, amelyek vd antioxidnsokat tartalmaznak, s karotinoidokban is gazdagok. Ilyenek: a srgarpa, a srgas az szibarack, a srgadinnye, de a tojs srgjban s a spentban, a brokkoliban s a mangban is megtallhatk. A karotinok erstik a brt, segtenek az egyenletes bmuls ban, s vjk a sejtek szerkezett. Antioxidnsknt viselked nek, cskkentik a rk bizonyos fajtinak kockzatt. Tan csos teht tpllkozsunkkal is tudatosan megelzni, kivde ni a brnket esetleg ksbb r tmadsokat! Mr napi egy srgarpa elfogyasztsa is sokat jelenthet. Aki nem kszl fel tudatosan a nyri vszakvltsra a megelz tavaszi szervezettiszttssal (vastagbl- s szerve zettisztts gygynvnyteval stb.), annak nehezebb lesz a

134

dolga, hisz gyengbb az immunrendszere, s hajlamosabb lesz knnyebben megfertzdni nyilvnos frdk, strandok terletn. vintzkedseink ellenre is megtrtnhet a baj. Lssuk, hogy akkor mit tehetnk: A gombs brgyullads Figyelmeztet jel az ers viszkets. A br fellete kicsit megfehredhet, berepedezhet (a lbujjak kztt), s elszapo rodhatnak a gombk is. A gombs fertzs (ha elhanyagol juk) a test tbbi terletre is tterjedhet, egyre kellemetle nebb tneteket mutatva. A gombs brbetegsgek kezelse kitartst s napi rendszeressget ignyel, akrmilyen szerrl legyen is sz. Eredmnyesen alkalmazhat gygynvnyek A DIFA LEVELE vagy a DIKOPNCS (Juglans regia L.), mely szmos gygytulajdonsga mellett (vrtiszt t, gyulladsgtl, baktriuml, vrzscsillapt, hasmens elleni szer) klsleg lfrdknt vagy lbfrdknt alkal mazva gombal hats. A fzethez cseppenthetnk TEAFA (Melaleuca altemifolia C.) illolajat, valamint BABRLEVL illolajat (Laurus nobilis L., Lauri folium), ezek fokozzk a gomba l, antibakterilis hatst. Egy-kt kanl almaecet hozzad sval kellemes lfrdt, lbfrdt kszthetnk. Az lfrdbe tett illolajat egy evkanl tejbe (tejflbe), esetleg mzbe cseppentsk, s gy helyezzk a vzbe, gy nem fog zsrszeren kicsapdni a vz felsznn. Bevlt a npi gygytsban az egyik leghasznosabbnak tartott KRMVIRG (Calendula officinalis L.) - akr krmekbe keverve, tinktraknt, akr belsleg, teaknt al kalmazva.

135

Ha az izzadst (pldul a lbon) is cskkenteni akarjuk, akkor kombinlhatjuk a cikksorozat els rszben emltett ORVOSI ZSLYA (Salvia off.), vagy IZSP (Hyssopus officinalis L.) hozzadsval, az ott lert mdon (a linkje megtallhat a cikk vgn). A gombs brproblmk nemcsak klsleg, belsleg is kezelendk. Els s legfontosabb az emszts, a belek lla potnak feltrkpezse, majd rendezse tiszttssal, gygy nvny hatanyagok bevonsval. Ezt kvetheti a gombael lenes gygynvnyek keverknek bels alkalmazsa. (Ter mszetesen egynenknt, szemlyre szlan szksges ki alaktani a gygyt recepteket.) 2007. jlius 25.

______ Gygynvnyek a nyri felfzs ellen__________ A nyri melegben folyamatosan igyeksznk hteni tes tnket, s nem gondolunk a kvetkezmnyekre. Jlesik a jeges ital, a hvs szoba, a jrkls a hideg padln, mez telen lbakkal. A kertben a nvnyeinket locsolva a l bunkra is jcskn frcskldik a hideg vzbl.

m ezt szre sem vesszk, nem trdnk vele. A pilla natnyi kellemes rzs hatsa al kerlve esznkbe sem jut, mit idzhetnk el a lbaink lehtsvel. Mirt ppen nyron fzunk fel a legknnyebben? A tapasztalatok szerint a nk tbbsge, de a frfiak is nyron fznak fel a legknnyebben. Ennek magyarzata az albbiakban is keresend, s kis odafigyelssel elkerlhetjk azt:

136

Melegben, meztlb a hideg kvn szinte szrevtlenl fzunk fel! Viseljnk papucsot vagy legalbb egy vkony pamut zoknit a nagy melegben is a laksban, hideg helyen. F knt, ha a forrsgbl hvs helyisgbe megynk. Mun kahelyeken, bevsrlkzpontokban a lgkondicionl hatsaira is gondolnunk kellene egy vkony felsrsz vagy harisnya viseletvel. Vizes frdruha, ami testnkn szrad meg! Amint kijttnk a strandok, medenck vizbl, cserljk frdruhnkat szrazra. Ez a frfiaknl ugyanolyan fon tos, mint a nk esetben! Anyukk s apukk mr gyer mekkorban megtanthatjk gyermekeiknek a frdruha csere fontossgt, hogy ez felnttkorban mr termsze tess vljon szmukra. A lbak folyamatos hideg vzzel val htse lehti a l bakban kering vrt is, ami megterheli a visszereket, s a hidegebbre hlt vr - a veskbe jutva - ott jabb gondo kat okozhat. Gondoljunk erre, amikor a kertet locsoljuk, vagy csak benne llunk a hideg vzben!

A nk anatmiai felptsk kvetkeztben a felfzsokat azonnal rzkelik, a frfiak kevsb rzkenyek. Ilyenkor mg sok esetben segtenek a gygynvnyek, termszetes anyagok. Amit a hideg idzett el, azt a melegnek kell megszntet nie, ezrt a mltnytalanul elfeledett hzi gygymdot, a konyhast (tengeri st) hasznlhatjuk mind meleg borogats, mind lfrd formjban. Ne feledjk: a s gygyszer, ha sszeren alkalmazzuk! A konyhas (NaCl) ferttlent, serkent, tisztt tulaj donsg, de lettani hatst tekintve ltfontossg tpele mnk, szervezetnk vdekez rendszert mozgstani tudja a gygyuls rdekben, valamint erst- s serkentszer.

137

Konyhass lfrd 1 kg s (grg tengeri s, de hazai is alkalmas) kell egy kd (kb. 30 liter) meleg vzbe, legalbb 20-25 percig szks ges benne lni, de a vz 37-38 fokos hmrsklett folyama tosan fenntartva. (Magas vrnyoms esetn csak nagy krl tekintssel javaslom az alkalmazst.) Konyhass borogats 1 liter vzhez 3-4 evkanlnyi konyhas, a vz hmrsk lete annyira meleg legyen, amit mg keznkkel elviselnk a borogat ruha kicsavarsakor. A hlyag, petefszek terlet re helyezzk, s alaposan betakarzunk. Az lfrdt vagy borogatst nhny napon t ismtelve megelzhetjk a nemkvnatos bajokat. A gygyt nvnyekbl ksztett lfrd nemcsak megelzsre j, hanem a hlyaghurut vagy hlyaggyullads esetn hatsos kiegsztje az orvos ltal rendelt gygykeze lsnek! Gygynvny-alapanyagok lfrdkhz s borogatsokhoz A legalkalmasabb gygynvnyek - klsleg, lfrd s borogats cljbl - a kvetkezk: Kakukkf (Thymus serpillum L.), intenzv ferttlent ha tanyaga (a timol), gyulladscskkent, valamint immuner st tulajdonsgai miatt. Menta s vltozatai (Mentha piperita L., fodormenta), mert klsleg hst, rzstelent s cskkenti a fjdalmat. Levendulavirg (Lavandula angustifolia Mill.), mely f hatanyagval, az illolajjal s annak komponenseivel oldja a feszltsget, ferttlent, gyulladscskkent, s mr illa tval is pozitv gondolatokra hangolja a frdzt. Orvosi szkf (Matricaria chamomilla L.,) ez szinte a leg ismertebb hazai gygynvnynk, hiszen lzcsillapt, gyul

138

ladscskkent, grcsold, de azulntartalma miatt a gyer mekgygyszatban, a gygyszeriparban, a kozmetikai ipar ban is szvesen alkalmazott szer nehezen gygyul sebekre, lbszrfekly, ekcms felletek kezelsre. Grcsold ha tanyagval (az apigeninnel) felfzskor is sokat knnythet a betegen. Kerti izsp (Hyssopus off. L.), amely jelents mrtkben segt a gyulladsok megszntetsben antiszeptikus hat anyagai miatt. Flavonoidtartalma mg a vesegyulladst, de a herpeszt is kpes pozitv irnyba befolysolni, gygytani (keverkekben). Orvosi zslya (Salvia off. L.), mely termszetes formban tartalmaz antibiotikumot (lsd errl a cikksorozat elz r szeit). deskmny (Foeniculum vulgare Mill.), a csecsem gygyszatbl is ismert, szleskren felhasznlt, kzked velt gygy- s fszernvny, melynek termst, illolajt al kalmazzuk a leggyakrabban, hiszen enyhe antibakterilis, grcsold hatsa kzismert. nizs (Pimpinella anisum L.), amely szintn kzismert fszer- s gygynvny. Legrtkesebb rsze az illolaja, amely anetolt tartalmaz, biolgiai hatsa tbbirny. A vize letkivlaszt (s lgz-) rendszerben vlasztdik ki, ott fejti ki hatst. Ferttlent s grcsold tulajdonsgai a gyer mekgygyszatban is nlklzhetetlenek. Kutatsok szerint az nizs ftosztrognt is tartalmaz, ezrt felhasznlsa kl nsen rtkes a ni klimax tneteinek, valamint a frfiak prosztatamegbetegedseinek kezelsben is. Cickafarkf (Achillea millefolium L.), kzismert gygy nvny, amely a kamillhoz hasonl illolajokat is tartal maz. Szmos egyedi tulajdonsga a klsleg trtn felhasznlsban is rvnyesl. Fjdalomcsillapt, grcsold, vizelethajt, fertzs elleni szer. lfrd hlyaghurut, -gyullads esetn A fent felsorolt gygynvnyek keverkbl 5-10 evka nl teafuvet 1,5 liter vzben megfznk, amit leszrve egy

139

kdnyi vzbe ntnk. Az lfrd hmrsklete 37-38 fok nl ne legyen kevesebb, s a 20-25 perces frds sorn fo lyamatosan gondoskodjunk a hmrsklet fenntartsrl. Borogats hlyaghurut, -gyullads esetn Az lfrd cmsz alatt felsorolt mdon elksztett teba mrtjuk a borogatsra elksztett ruht, majd azt az alhas (a hlyag, s nknl a petefszek is rintett lehet) terletre he lyezzk. Ezt kveten betakarzunk s pihennk. Az lfurdt, borogatst is kvesse pihentet relaxls, hiszen a gygynvnyek nem csupn hatanyagaikkal, de illatukkal is pozitvan hangoljk t a gyenglked embert. Gygynvnyek bels alkalmazsa Felfzskor, hlyaghurut s hlyaggyullads esetn a vi zelethajt gygynvnyek bels alkalmazsval is ltvnyos eredmnyeket tudunk elrni. A vizelethajt gygynvnyek tmossk a gyulladsban lv vizeletkivlaszt rendszert, gyulladscskkent, baktriuml tulajdonsgukkal, lzcsil lapt s ferttlent hatsuknl fogva gygytanak. Ilyenek lehetnek pldul: csalnlevl, mezei zsurl, por csinf, nyrfalevl, aranyvesszf, fekete bodza, fehr bab hj, nizs, deskmny, kerekrepkny, borka, petrezselyem gykr, rozmaringlevl, szappanfgykr. Termszetesen a felsorolt gygynvnyek alkalmazsa egyni megtlst s felhasznlhatsgot ignyel, ezrt pon tos recept kialaktshoz az rintett szemly alkatnak, pana szainak ismeretre van szksg, hzi felhasznlsuk ezrt csak szakember segtsgvel ajnlott. Szemlyes problmra, felmerl krdsre e-mailben szvesen vlaszolok, egyb szemlyes megkeressre az esti rk alkalmasabbak. 2007. augusztus 27.

140

______Allergia gygytsa - komplex mdon__________ lhet-e az let a virgok, fk, a f illata nlkl? Minden allergit okoz nvnyt nem tudunk kiirtani! s persze vegbura al sem bjhatunk. Szerencsre jl tgondolt, komplex megkzeltssel valban javthatunk a helyze tnkn, s ebben segtenek a gygynvnyek is. Szmtalan j tancs rad a hrmsorokbl, a rdibl, az jsgokbl az allergia elleni gygyszerek hatsairl, azok reklmozstl az arcmaszk viselsn, a lg- s pollenszr, valamint egyb eszkzk hasznlatn t, egszen a klnb z csodaszerekig. De mit tehetnk valjban, ha allergisak vagyunk? Na gyon sokat. Csak egyet nem: hogy nem foglalkozunk vele. A ma teendje az, hogy szembenznk az allergival, s alapo san tgondoljuk a kzeljvnket pontrl pontra. A jvnk a jelenbl ptkezik. Ne sajttljuk az idt, te gyk fel magunknak az albbi krdseket, majd nagyon szintn vlaszoljuk is meg ket. 1. Hogyan tpllkozom? Milyen fszereket hasznlok tele im elksztshez? 2. Kell minsg s mennyisg vitamint, svnyi anyagot biztostok szervezetem szmra, s ezt milyen formban teszem? 3. Milyen minsg innivalt s mennyit iszom naponta? 4. Emsztsem, szkletrtsem karbantartom-e, figyelek-e r? 5. Tartok-e bjtnapokat? vszakvltskor mregtelentem-e a szervezetemet, tehermentestem-e a mjamat s ms szerveimet? 6. Mozgssal s/vagy brmely sporttevkenysggel ers tem-e a testem? 7. Lelkillapotom tmogatja-e a gygyulsomat, tudok-e hinni abban, hogy az allergibl is meggygyulhatok?

141

Kedves Olvas! Most taln azt gondolja, hogy erre aztn vgkpp nincs id a mai rohan let mellett. Megrtem, mert magam is gy lek, s sajnos az allergisok tbort gazdag tom. Van azonban egy j hrem: aki a fenti krdseket t gondolta, az mr egy risi lpst tett a gygyulsa fel. Ve gyk sorra mg egyszer a fentieket.

Hogyan tpllkozom? Milyen fszereket hasznlok teleim elksztshez? Az egszsges tpllkozs alapelveit szinte mindenki is meri, de kevesen tudjk, hogy aki a fehrjementes tpllko zs mellett dnt, vagy csak minimlisra cskkenti a fehrjk fogyasztst, az mr eslyesknt indul az allergibl trtn gygyuls fel. Az esszencilis (nlklzhetetlen) aminosavak teljes sszettelkben megtallhatk a tejtermkekben, a tojsban s a nvnyi eredet tpllkokban is. Fszernvnyeink kzl kiemelhet a fokhagyma, vrs hagyma, valamint a szurokf, bazsalikom, kapor, kakukkf, torma hasznlata.

Kell minsg s mennyisg vitamint, svnyi anyagot biztostok szervezetem szmra, s ezt milyen formban teszem? A zldsgek s gymlcsk napi fogyasztsa elengedhe tetlen. A tli idszakban is ptolhat megfelel tpllkkiegsztk fogyasztsval a napi szint vitamin- s svnyianyag-bevitel, de lehetsg szerint l, nem szinteti kusan ellltott formban igyekezznk a ptlst megoldani. Javasolhat a napraforg, a tkmag, a fldimogyor, a di bl rendszeres fogyasztsa, de a csrztatott gabonaflk minden formja is jtkony hatssal van szervezetnkre, immunrendszernkre. A vitaminok bejuttatsa szervezetnkbe mg nem jelenti azt, hogy azok maradktalanul beplnek. A felszvds fel

142

tteleihez szksges a tovbbiakban felsoroltak figyelembe vtele. Milyen minsg innivalt s mennyit iszom naponta? Szerencsre egyre tbben ismerik fel a vz gygyt ere jt. Az emberi szervezet ktharmada vzbl ll, s mint testazonos termszetes anyag segtheti, sejtszinten tmogat hatja letmkdsnket. A j minsg ivvz fogyasztsa kedvez folyamatokat indthat el testnkben, akr vrkerin gsnket, akr anyagcsere-folyamatainkat tekintve. Igyekez znk forrs- s/vagy svnyvizet, gygyvizeket fogyasztani. A cukros, mestersges destvel kszlt, netn tartstszert tartalmaz vagy bizonytalan sszettel dtket igyekez znk elkerlni. A folyadk mennyisgi bevitele termszetesen egynen knt vltoz, tbbfle irnyzat alapjn - s tapasztalatom szerint - a testsly 25 kg-ja alapjn napi egy liter ajnlott, egszsges egynt felttelezve. (Teht a plda alapjn egy 50 kg-os embernek minimum 2 liter a napi folyadkignye.)

Emsztsem, szkletrtsein karbantartom-e, gyelek-e r? A napi szint norml szklet elrse szksges felntt nek, gyermeknek s idskorban egyarnt. Tpllkozsunk ban a gazdag lelmirost-tartalm telek fokozatos bevitel vel is tmogathatjuk az egszsges emsztst s a szkletr ts rendszeressgnek kialaktst. Gyakran szemrmessg bl nem beszlnk ezekrl az lettanilag fontos krdsekrl. Termszetesen lehetnek ritkn, indokolt esetben (teltl, kevs folyadkbeviteltl, utazs, egyb betegsgek miatt stb.) ettl eltr helyzetek is. Figyeljnk testnk funkciira, ismerjk meg jobban tes tnk ignyt, mkdst. A kamaszod gyermekeket nevel szlknek itt hvom fel a figyelmt gyermekeik ilyen irny problmira, melyekre gyakran csak az orvosi rendelkben derl fny. A gyermekek

143

felvilgostsa alapvet lettani krdsekben is nlklzhe tetlen, st a tanulmnyi eredmnyre is kihat tnyez.

Tartok-e bjtnapokat? vszakvltskor mregtelentem-e a szervezetemet, tehermentestem-e a mjamat s ms szerveimet? A bjt, bjtls trtnete az korba nylik vissza, amikor a vallsi nnepeket egybektttk a megelz bjttel. A h vk a testkben felhalmozdott salakanyagok mellett a mr gez, tiszttalan gondolatoktl is megszabadultak. A magyar nphagyomnyban is gyakran tallkozunk a bjt fogalmval. A bjt lettani hatsai mellett kapcsoldik klnbz fogadalmakhoz, megvalstand clokhoz, bn bocsnat krshez, yagyis nemcsak testileg, hanem lelkileg is segt a megtisztulsban. Aki mg sohasem bjtlt, annak javaslom az egynapos bjtkrt, amikor egy ltala megvlasztott napon (havonta, kthetente egyszer) vagy csak a kedvelt gymlcsflt (alma vagy szl, krte stb.), vagy csak zldsgflt (srgarpa vagy karalb stb.), s a megszokottnl tbb svnyvizet fo gyaszt a nap folyamn, ezzel tehermentestve az emszt rendszert. Az vszakvltsoknl szemlyre szabott mregtelent, tisztt tek fogyasztsa javasolt. A fitoterapeuta ltal egyn re szabott teakeverk szmos ms elnye mellett hatkonyan ersti az immunrendszert. Az vszakvlt (tavaszi/szi) tisztt-mregtelent tek legfontosabb gygynvnyei a teljessg ignye nlkl: nyrfalevl, aranyvessz, hrsfavi rg, bodzavirg s -bogy, kamilla, borsmenta, orbncf, deskmny, cickafarkf, citromf, borkabogy, csalnle vl, lenmag stb.

144

Mozgssal s/vagy brmely sporttevkenysggel erstem-e a testem? Nlklzhetetlen a testmozgs beiktatsa letnkbe. Ers fizikummal nagyobb eslynk van brmely kr elleni harc ban, hiszen a mozgsnak az egszsgvd szerepe mellett az idegrendszert erst hatsa is fontos tnyez. Allergisok szmra a lgzszerveket erst gyakorlatok kifejezetten elnysek. Ilyen pldul a rendszeres szs, a kocogs, de a jga is.

Lelkillapotom tmogatja-e a gygyulsomat, tudok-e hin ni abban, hogy az allergibl is meggygyulhatok? Ez az utols, megvlaszolst ignyl krds, amely fon tossgt tekintve az els helyre sorolhat, de csak akkor, ha mr valamennyi vlaszunkkal elkszltnk. Hitnk a gygyuls lehetsgben a szervezet ngygy t mechanizmusnak fokozott mkdst idzi el. Amenynyiben t tudjuk hangolni brmely (szmtalan elismert) mdszerrel gondolkodsunkat pozitv irnyba, akkor ott a ktelkedsnek mr nincs helye. Az allergis megbetegedsek pontos okait mg nem is merjk, de azt tudjuk, hogy a stresszes, hajszolt letmdot folytat egynek esetben gyakoribb annak elfordulsa. Szervezetnk jelez, ha mostohn bnunk vele, s betegsg gel, az allergia esetben helytelen immunvlaszokkal igyek szik a kizskmnyols ellen tiltakozni. Trekedjnk arra, hogy letnkre ne a rohans, a pnz s az anyagiak hajszolsa legyen jellemz. A bels rtkek, a nyugalom keresse s megteremtse rdekben munklkod junk. Sokfle mdszer, akr a keleti filozfikra ptett spor tok is a rendelkezsre llnak ma annak, aki a harmnit ke resi. Ilyen lehet az agykontroll, az autogn trning, a jga, a csikung, a tajcsi stb. Aki allergis, az tudatosan - mg a pollenszezon eltt keresse azokat a frdhelyeket, ahol kis odafigyelssel kide

145

rlhet, mely gygyvz tartalmaz sok kalciumot, gygyt s vnyi anyagokat. Esetleg az dls vagy pihens sorn sbarlang-terpit is ignybe tud majd venni (Cserkeszl sbarlang-terpival, Budapesten a Gellrt Frd, Gyoprosfrd stb.) Kivl megelz terpia a tengervzben val frdzs. Mindez csak akkor ri el a cljt, ha kzben pihenni, regenerldni is tudunk. Dr. Olh Andort idzve remlem, megerstek mindenkit abban, hogy nem hiba gondoltuk vgig az elkvetkezend tennivalinkat: Aki teljesen helyre akarja lltani az egszsgt, s telje sen egszsges akar maradni, annak a termszetes let- s gygymdok egszt kell ignybe venni, lland, intenzv kapcsolatban kell lennie, maradnia a termszettel s mindaz zal, ami termszetes. 2007. szeptember 26.

______ szi mregtelents gygynvnyekkel_________

Ha egy llat megbetegszik, gyakran kilomtereket vn dorol bizonyos, specilis hatanyagokat tartalmaz n vnyekrt. Pldul ha a mezei nyulat rka veszi ldz be, s a nyl megmenekl, akkor addig kutat, amg kal ciumot tartalmaz, nyugtat hats nvnyre nem tall. Negyvenedik letv utn legtbbet segt rajtunk az a tpl lk, amit nem ettnk meg. (Lodovico Comaro velencei dzse) Az llat okosabb nlunk, nem eszik akkor, amikor beteg, gy szervezete knnyebben visszanyeri egyenslyi llapott. Termszetes sztnnk ugyanis idnknt bjtre szlt ben nnket, amikor tvgytalanok vagyunk, vagy betegsg idejn 146

is, azonban tbbnyire elnyomjuk ezt a jelzst tvgykeltssel, erltetett evssel." (Dr. Olh Andor)

A vegyes trend kros, betegsgokoz hatst a npi gygyszatban csmrnek" neveztk. Ezt az llapotot fel oldani szksgszeren csak koplalssal tudtk, azaz nhny napos bjttel ellenslyoztk eleink. rtelmetlen salaktalants? Tudomnyos s orvosi szempontbl a salaktalants, mregtelents rtelmetlen, mivel az emszts s anyagcsere normlis mkdse esetn a szervezet minden olyan anyagot magtl kivlaszt, amelyre nincs szksge - olvashattuk a minap egy kzismert internetes honlapon. A megllapts tovbbgondolsra rdemes. Lssuk csak, mirt: Ki mondhatja el magrl, hogy anyagcserje teljesen normlis, egszsges, vagyis szervezete mindent tkle tesen kivlaszt, mregtelent? Gyakran halljuk orvosi rendelkben bizonyos betegsgek diagnosztizlsakor, hogy ditzzon, kevesebb kalrit vigyen be, sznhidrtbevitelt cskkentse. Vagy pldul bizonyos orvosi vizsglatoknl lerakdsokat talltak az rrendszerben... A vastagbl szmos terletn lerakd sokat szleltnk, ezrt javasolt ilyen-olyan dita kvetse stb. Termszetgygyszati szempontbl a lerakdsnak, salakanyagnak nevezett anyagokat a gygynvnyek, a termszet adta lehetsgek bevonsval, nem utolssorban pedig a npgygyszat vszzados - bizonyos npeknl v ezredes - tapasztalatval segthetjk eltvoltani a szervezet bl. A bjt, bjtls trtnete az korba nylik vissza, amikor

147

a vallsi nnepeket egybektttk a megelz bjttel. A h vk a testkben felhalmozdott salakanyagok mellett a mr gez, tiszttalan gondolatoktl is megszabadultak. A bjt s a hozz tartoz fogalomkr A magyar nphagyomnyban is gyakran tallkozunk a bjt fogalmval. A bjt lettani hatsai mellett kapcsoldik klnbz fogadalmak, megvalstand clok, bnbocsnat krshez, vagyis nemcsak testileg, hanem lelkileg is segt a megtisztulsban. A mlthoz visszatrs nem jelent visszafel menst, ha nem csupn azt, hogy felvesszk a kapcsolatot az vezredes tapasztalatokkal, hogy jobb krlmnyek kztt tovbb ha ladhassunk. (Lichtenhaeler) Amikor elhatrozzuk, hogy mregtelentnk, j, ha tud juk azt is, milyen salakanyagoktl szabadulhatunk meg a tisztts, mregtelents, bjtls sorn: Szervetlen anyagok, msz, gipsz stb., de kristlyos sv nyi anyagok (hgysav is) tallhatk a ktszvetekben. Koleszterin s ms szerves anyagok - kalciummal ve gylve - lerakodhatnak az rfalakon. A fehrje-anyagcsere termkei* aminosavak sejtkzi sz vetekben, sejtfalakon rakdhatnak le. Nylkahrtya-hurutosods (kzpflben, homlokregben, orrban, garatban, de hrgkben, blrendszerben stb. is). A vz tbblettl az dmig. A kros anyagok gyakran felolddnak a szervezetben felhalmozdott vzben. Zsrlerakds a zsrraktroz sejtekben (a zsrban sokfle mreganyag van jelen oldott formban). Savak elfordulsa - elssorban hgysav, oxlsav, fosz forsav -, melyek a szervezet pH-tartomnyt kedveztlen irnyba tolhatjk el. Szerves s szervetlen mrgek a krnyezetbl (lom, ben zol, tartstszerek stb.), gygyszerek maradvnyai. A vastagblben lerakdott rgi rlkmaradvnyok, me lyek adott esetben blrenyhesghez is vezethetnek.

148

Rhangoldni a folyamatra tgondolva azokat a kros anyagokat, amelyek terhelik a szervezetet, rdemes megfontolni, rhangoldni a tiszttsi, mregtelentsi folyamat szksgessgre. A rhangolds nemcsak testi, hanem lelki rtelemben is fontos, a kra sike rhez mindenkppen hozzjrul. A lelki mrgek erstik a testnkben jelen lv kros anyagok hatsait, gyakran megbetegtenek. Prbljunk megtisztulni lelknkben is a ben nnket rt kros rzelmektl. A magyar nyelvben oly tisztn megfogalmazott szavak jelentst gondoljuk t, magunkban ismtelgetve: megbocsts, elengeds, bizalom, szeretet... Clszer a kra kezdett vszakvltshoz ktni. Sokfajta mregtelentsi mdszer ltezik, ajnlatos tapasztalattal ren delkez szakember tancst krni. Kezdjk az emsztrendszerrel! Javaslom elsknt az emsztrendszer megerstst, ez zel a kros, allergizl anyagok cskkentst. Ez a szakasz felkszti a szervezetet a tisztulsi folyamatra. Els helyen szerepelhetnek azok a gygynvnyek, amelyek erstik emsztrendszernket. Ilyen lehet: deskmny, kapor, gymbr, csaln, menta, citromf stb. Zldsgflk kzl: desburgonya, kmny, paradicsom. Gymlcsk: bogysok (szeder, mlna, fekete ribizli mreganyagokat semlegest). Anansz, amely emsztsnket segti. Krte, alma, amely allergiaellenes hats antioxidnsokat, rostot tartalmaz, emellett kedvezen befo lysolja a vrcukorszintet is. (Idtartamt tekintve 42 napos a gygynvnyes tiszttkra, mely szemlyre szabottan, biztonsggal kialakthat.) Cskkentsk a kls mregforrsokat Msodikknt cskkenthetjk a testnket kvlrl rt m reghatsokat (vegyi anyagok hasznlata a hztartsban,

149

kozmetikumokban stb.), klns tekintettel a blrendszerben - elssorban a vastagblben - lv lerakdsok, toxinok k ros hatsaira. A fitoterpia mdszereivel ebben a szakaszban mr a vastagbl mregtelentse kap hangslyt. Ilyen gygy hats nvnyek pldul a lenmag, mely mega-3 zsrsava kat tartalmaz, vrus-, baktrium- s gombal (Candida) ha ts; a szenna, a fokhagyma, a bbor kasvirg. A felsorolt gygynvnyekkel, valamint szmos egyb gygynvny trstsval javtjuk a blmkdst, elrhetjk a felhalmozdott mreganyagok tvozst. F hangslyt kap a blrendszer, a td s a nyirokrendszer tehermentestse. Ebben a szakaszban mr ersebb az immunrendszer is, s fokozott ellenllst mutat a betegsgekkel szemben. Gygynvnyek mellett a rostban gazdag telek fogyasz tsa javasolt: rizs, kles, hajdina, srgarpa, kelkposzta (az egyik legjobb antioxidns), hagyma, zld saltk, fokhagy ma, alma, vrs fonya stb. Javasolhat a zldrpa s a b zaf levnek, valamint olajos magvaknak a napi rendszeres sggel val fogyasztsa (di, mogyor, mandula). Tisztt tek alkotrszei Az vszakvlt (tavaszi/szi) tisztt-mregtelent tek legfontosabb gygynvnyei a teljessg ignye nlkl: nyrfalevl, aranyvessz, hrsfavirg, bodzavirg s -bogy, kamilla, borsmenta, orbncf, deskmny, cickafarkf, cit romf, borkabogy, csalnlevl, lenmag. A kra utn letenergink visszatr, knnynek s egsz sgesnek rezzk magunkat, immunrendszernk ellenllbb vlik. A bels tisztasg szellemi felszabadultsggal s bels egyensllyal prosul. ljnk a lehetsggel! Felhasznlt irodalom: Otfried D. Weise: Tisztt krk Prof. Dr. Trk Szilveszter: Megszentelt egszsg 2007. oktber 24.

150

Erstsk meg az immunrendszernket Az immunrendszer megerstse komplex feladat. Fitoterapeuta termszetgygysz szerznk sorozatnak ebben a cikkben ezttal ttekinti a szervezet kls s a bels vdelmnek elemeit, ismerteti a gygynvnyek szerept, s szl a gondolatok, az rzelmek hatsrl. Blcs, vn knyvekben ll, hogy por vagyunk. De n, aki a fvek beszdjt terelem.... tudom, hogy nemcsak por va gyunk: por s istenpor vagyunk. (Jzsef Attila: Tantsok) Az nnepek eltti nagy forgatagban, a vsrls s munka ltal rnk rtt terhek knyszerhatsra hajlamosak vagyunk megfeledkezni egy fontos zenetrl, melyet a fenti idzetben tallhatunk. Mi, emberek is a termszet, az univerzum szerves rszei vagyunk, br az letnkben eluralkod civilizci idnknt elfeledtetheti velnk mindezt, hamis illziba ringathat ben nnket. Termszeti lnyekknt szerencsseknek mondhatjuk magunkat, hisz rendelkeznk a tudatossg fegyvervel, cl irnyosan felkszthetjk szervezetnket a tli vszakvlts ra, a fagyos, szeles napokra. A nvnykedvelk, kerttulajdonosok gondoskodnak ar rl, hogy a nem tlll nvnyeket a fagyok bellta eltt biz tonsgos helyre teleptsk, a szabadban lv fagyrzkeny cserjket, fkat takarssal vjk meg a tl viszontagsgaitl vagy a rjuk nehezed h slytl. Az auttulajdonosok fel ksztik jrmveiket fagyll folyadk, tli gumi cserjvel, hlnc vsrlsval, auttakar ponyvval. Ez az elrelts termszetes, de vajon a magunk egszsgre, immunrend szernk tli felksztsre, a tli vszakvltsra van-e ter vnk, gondolatunk, gyakorlatunk? Aki testi-lelki rtelemben felkszl az vszakvltsra, azt jval kevesebb kellemetlen meglepets rheti. Egy kis figye lemmel a vltozsbl eredeztethet megfzsok, felfzsok, a fels lgutak betegsgei elkerlhetk.

151

Mire figyeljnk, hogy egszsgnket megrizhessk? Hisz az vszakvlts tmeneti idszaknak vdelme utn szerve zetnk mr megszokja a megvltozott krlmnyeket, kevs b lesz rzkeny a kls hatsokra. Kls vdelem ltzkdsnk sorn az egyik legnagyobb figyelmet a tiszta, meleg, szraz lbbelire fordtsuk, klns tekintet tel a ni (de frfiak szmra is fontos) felfzsos betegs gek megelzsre, valamint a kisgyermekek anatmiai adottsgaira. Ne csak a Tlapt vrva nzegessk a csiz mnk bels llapott. rdemes megvizsglni azt is, hogy kellen megtartja-e a test melegt a talpbett, avagy r demes vsrolni egyet, esetleg vastagabb kartonlapbl (a papr j hszigetel) a bls al beszabhatunk egy hszi getel rteget. Drgn vsrolt csizmknl is elfordul hat, hogy a vkony talp miatt ppen azt a htrol funk cit nem szolgljk, amirt vsroltuk. A lehlt lbak hi deg, lehlt vrt szlltanak testnk tovbbi rszei fel, gy aztn tfzunk. Ne feledjk: a lb az egsz test hviszonyainak indiktora. A rteges ltzkdsrl sokat beszlnk, szinte minden jsgban, egszsgvd msorban szerepel ez a mondat. De mit is jelenthet mindez pontosan? Tbb vkonyabb ruhadarab egymsra vtelt, gy adott esetben levehetvisszavehet rteggel alkalmazkodva a vltoz hmrsk let krlmnyeihez. Ezt tudjuk, de vajon egyrtelm-e mindenki szmra, hogy a legals, a testnket kzvetlenl fed rteg tiszta pamutbl kszlt als ruhzat legyen? (A trik hlgyek szmra is hasznos!) Testnket hatko nyan vdi a vltoz hhatsoktl: melegbl hidegbe ki jutva jl megtartja a test hmrsklett, de hidegrl a me leg szobba rve az esetleges tbbletmeleget is kpes magba szvni, gy elkerlhetjk a megfzst. A mai, oly divatos ltzkdsben a lnyoknl a vese, a derekuk kr

152

nyke s a has terlete nincs megvdve az idjrs vi szontagsgaitl. Vigyzat, az rtalmas hats nem azonnal jelentkezik! A keszty, a sl, a sapka s/vagy a kapucni viselete meg vja testnket a hideg szl, a nedves s kds idjrs behatsaitl. A keszty viselete abban is segthet, hogy kzvetlen fertzssel kevsb tudjuk tvenni a krokoz kat a zsfolt tmegkzlekedsi eszkzkn (kapaszko dk), bevsrlsok alkalmval (kilincsek, bevsrlko csik vezetrdja). Bels vdelem Az tgondolt tpllkozs immunrendszernk alapja, ez kzismert. A hinyos vagy nem megfelel tpllk bevitele nem ersti, vagy akr meg is gyengtheti szervezetnk v dekezkpessgt. Immunrendszernket megersthetjk az zal is, ha treksznk a helyesen kialaktott, valamint arnya iban is megfelel fehrjk, sznhidrtok, zsrok, vitaminok (C-vitamin, A-vitamin, B-vitaminok, karotinoidok, Evitamin s folsav), svnyi anyagok, antioxidnsok s flavonoidokban bvelked trend kialaktsra. Vdpajzs knt szolglhat a helyes tpllkozs a szervezetnkbe beke rl krokozk (vrusok s baktriumok) tmadsaival szemben. Az immunrendszert kedveztlenl befolysolja a fehr cukor, a zsros telek, a gyakran fogyasztott hstelek, valamint az olyan telek fogyasztsa is, amelyek bevitele utn a szervezet hossz ideig az emsztssel van elfoglalva. A knny telek (zldsgflk, friss gymlcsk) tbb letenergit adnak, frissek maradunk, s a vitaminszksgle tnket is ki tudjuk elgteni. Ezrt a zldsgek s gyml csk napi fogyasztsa elengedhetetlen. A tli idszakban is megoldhat megfelel tpllkkiegsztk fogyasztsval a napi szint vitamin- s svnyianyag-bevitel, de lehetsg szerint l, nem szintetikusan ellltott formban igyekez znk a ptlst megoldani. Az trend-kiegsztk alkalmazsa esetn gondoljuk t, mit tartalmaznak a ksztmnyek, lehe

153

tsg szerint gygynvny alap, tartstszertl mentes, termszetes ksztmnyeket vsroljunk. Javasolhat a napraforg, a tkmag, a fldimogyor, a dibl rendszeres fogyasztsa, de a csrztatott gabonaflk minden formja is jtkony hatssal van szervezetnkre, immunrendszernkre. Alacsony kalciumszint mellett ugyan csak knnyebben megbetegedhetnk. Bizonyos zldsgek, gymlcsk gazdag kalciumforrsknt segthetnek. Ilyenek: petrezselyemgykr, zszsa, zeller, karalb, srgarpa, f ge, mazsola. A gygynvnyek szerepe az immunrendszer erstsben Gygy- s fszernvnyeink kzl kiemelked szerepet tlt be a fokhagyma, vrshagyma, valamint a szurokf, ba zsalikom, kapor, kakukkf, babrlevl, torma hasznlata a fzs, vagy brmely tel elksztse sorn. Kiemelked tulajdonsgokkal bszklkedhet a fokhagy ma (Allium sativum L.), elssorban termszetes antibiotikus, antibakterilis hatsa rvn, mely a szjregben, a garatban, a ggben a legkifej ezettebb. Rendszeres fo gyasztsval szmos betegsget megelzhetnk. De ide sorolhatjuk a hagymaflket is, fknt nyers formban fogyasztva. A fzs tnkreteheti a gygynvnyben lv antibiotikus hats anyagokat, ezrt igyekezznk a fzs utols fzisban (vagy nyersen) alkalmazni azokat. A megelzsben kiemelked szerepet tlt be a kasvirgfajok kzl a bbor kasvirg (Echinacea purpurea), mely az Egyeslt llamok kzps rszn l indin trzsek ltal vszzadok ta ismert, hasznlt gygynvny. Hasznlhatjuk megelzsre fenntart ada gokban is, de akkor is segt, ha kapar a torkunk, gy rezzk, hogy hemelkedsnk van. Ilyenkor az elrt adagok gyakoribb szedsvel gyors eredmnyt tudunk el rni, elsegtve a gygyulst. Hosszabb tvra, az immun

154

rendszer erstsre ajnlhat e gygynvny hasznlata azok szmra, akik knnyen kapnak el fertzseket, akik j kzssgbe kerlnek (gyermekeknl), vagy olyan he lyen tartzkodnak, ahol jobban ki vannak tve a fertzs veszlynek. Szinte minden formban kaphatk mr gygynvnyszakzletekben, gygyszertrakban a kas virgbl kszlt termkek. Vadrzsa, csipkerzsa (Rosa canina L.). Haznk egsz terletn megtallhat erdkben, erdszleken, cserj sekben, hegyoldalban. F hatsait gygyt vitaminjai, fknt magas C-vitamin-tartalma adja, melyet lterms bl (bogyjbl) nyernek. Termszetes s kivl vitamin forrs. C-vitamin-tartalma a citromnak a tzszerese! Ezenkvl A-, B-, K-, P-vitamint, vasat, magnziumot tartalmaz. Karotinoidokban gazdag. Megfzs, influenza esetn segti a szervezet ellenll kpessgt, cskkenti a vitaminhinyt, a belle ksztett tek, szrpk, lekvrok formjban is ersti a szervezetet. Figyelem: a belle k szlt tet sohasem fzzk vagy forrzzuk, hanem ztatott formban hasznljuk!

A fekete ribizli (Ribes nigrum L.) levelnek s terms nek fogyasztsval a C-vitamin-bevitelnket emelhetjk meg. Az influenzs megbetegedsek els szm nvnyi gygyszere. Termsnek fogyasztsval (kompt form jban) lzunkat is csillapthatjuk, de gyulladscskkentst s mregtelent folyamatokat is tmogathatunk a hasz nlatval. A bazsalikom (Ocimum basilicum L.) termesztett, kzis mert fszer- s aromatikus gygynvny, nagyon sok faj tja, megjelensi formja ismert. A npgygyszat rgta ismeri, blrenyhesg, puffads gygytsra gyakran al kalmazza. Fertzs elleni szer, lgzszervi megbeteged seknl khgscsillapt hats. Nyugtat hatsnl fog va pozitvan hangolja t az idegrendszert, depresszi, f radkonysg, idegfeszltsg s fejfjs esetn is alkal

155

mazhatjuk. Immunstimultor; pozitv irnyban ersti meg az aurt. A felsorolsban szerepl gygynvnyeken kvl szmos ms csodlatos gygynvnyfajt emelhetnk mg ki, amely ersti az immunrendszert (keskenylevel tif, levendula, angyalf stb.). De a bazsalikom lelknket thangol gygytulajdonsgainak felsorolsval az imnt ppen a leg fontosabb immunerst eszkznket emltettem meg. Gondolataink ereje A fradt, tlhajszolt s rzelmileg labilis embert knynyebben elri a betegsg, ezzel knyszertve arra, hogy meg lljon a rohansban. rzelmeink vilgban igyekezznk ren det tartani, sokszor ez a legnehezebb feladatunk. A negatv gondolatokat prbljuk meg szmzni, s krjnk tmogat segtsget hitnkkel, szeretetnkkel, hiszen az univerzum gyermekei vagyunk. A karcsonyi nnepek kzeledtvel gondoljuk vgig letvitelnk, cljaink megvalstsban a leglnyegesebbeket, amelyek nlkl nem tudunk dolgozni, rlni, teljes letet lni. s ez nem kevesebb, mint testi-lelki egszsgnk megrzse, vdelme. 2007. december 5.

156

_________ Tli alvszavar, kedvetlensg______________ A nvnyek, a fk a vegetci idszakt lik, a termszet tli lmt alussza. Mi, emberek szvesen kvetnnk a barna medve pldjt, taludva a kds, szrke, nyirkos, stt hnapokat. Lssuk, mit tancsol fitoterapeuta szak rtnk ennek az idszaknak az tvszelshez. Bkljnk meg halandsgunkkal; fedezzk fel a csendben s a sttsgben a szksgszer rezignci lehetsgt; ...a legnagyobb sttsgbl szletik a fny. (Ruediger Dahlke) Reggel mg sttben kelnk fel s indulunk utunkra, dl utn szrkletben rnk haza munkbl, iskolbl. Aktivit sunk cskken, nincs kedvnk mozogni, melegre vgyunk, s legszvesebben mindig aludnnk, elbjva az egsz vilg ell a j meleg takar al. Az olvasnival is csak rvid idre kti le figyelmnket, ellmosodunk, neheznkre esik a tanuls, a munkra val koncentrls, fradtnak s nagyon lustnak rezzk magunkat. tkezsnk inkbb a sznhidrtok fo gyasztsnak irnyba toldik el, egy kis szerotoninptls ideig-rig feljavtja hangulatunkat. A lehangolt, szomor emberek mindenkppen segtsgre szorulnak, lthat jeleit mutatjk hangulatuknak: arcuk mosolytalan, testtartsuk grnyedt, kerlik embertrsaik trsa sgt, tskss, morgss vlnak. A civilizci nem meg nyugvst, knnyebbsget, hanem stresszt s idegfeszltsget is hozhat a ma embernek. Gyakran alvszavarok alakulhatnak ki, s ezzel nehezeb b vlik a kvetkez napi helytlls. A krnikus kialvatlan sg tovbb ront a helyzeten, llandsul a folyamatos fradt sg, a munkateljestmny cskken. Mr lefekvs eltt gondoljunk az jszakai brnykk szmolgatsra, btran vegynk egy levenduls gygyfr dt, igyunk meg egy citromfves gygytet, s egy kellemes knyvvel vagy vidm, laza olvasnivalval, kedvenc zennk

157

hallgatsval trjnk nyugovra. Ne hagyjuk, hogy a kls krlmnyek irnytsk letnket. Kapcsoljuk ki a telefo nunkat, s tudatosan csak kellemes, jles foglalatossgok kal kszljnk az elalvshoz. Levenduls gygyfrd Vszonzacskba 5 dkg levendult, 2 dkg citromfvet te gynk, majd erre engedjnk egy kd vizet. Akinek nem ma gas a vrnyomsa, tehet hozz 2-3 kanl tengeri st. Pihen jnk a vzben 20-25 percig (a meleg vizet folyamatosan p toljuk). A megnyugvst hoz illolajokon keresztl thangold nak a Zaklatott idegek. A csodlatos gygynvny kpes po zitv gondolatokra rhangolni bennnket, elsegteni idege ink megersdst. A frdt kvet citromfves gygyteakeverk hozzjrul a nyugodt jszakai lomhoz. Fradt emberek elalvst segt gygyteja Citromf (Melissa off.) 1 rsz, levendula virg (Lavandula off.) 2 rsz, bazsalikom (Ocimum basilicum) 2 rsz keverke. Idjrsi frontokra is rzkeny egyneknl a fenti keve rket kiegszthetjk galagonyavirggal (Crataegus oxyocantha) 2 rsz, s macskagykrrel (Valeriana off.) 1 rsz. A ktfle tea elksztse azonban ms-ms mdon trtnik. (Macskagykrrel egytt 3-5 percig val fzssel, nlkle viszont forrzssal ksztjk el a tet.) Egyszeri adag'. 1 evkanl teafvet 2,5 dl forrsban lv vzzel ntsnk le. Lefedve, 15 percig llni hagyjuk, majd le szrve, lass kortyolgatssal elfogyasztjuk. Macskagykr rel alkalmazva 3-5 percig lass tzn fzzk, majd leszrjk s lehtve, kortyolgatva fogyasztjuk el. Mzzel desthetjk.

158

Milyen tet alkalmazzon, aki hajlamos a depresszira?

Depresszira hajlamos, szomor, lehangolt egyneknl hosszabb idn t kell alkalmaznunk a gygynvnyes teak rt, az eredmny azonban nem marad el. Ilyen esetekben ha tkony segtsget nyjt az orbncf (Hypericum perforatum) teja. Naponta legalbb kt alkalommal szksges fogyasz tani a kvnt hats elrse cljbl. E gygynvnynek szmos egyb jtkony gygyhatsa is igazolt, az immunrendszert stimull hatsa flavonoidjainak ksznhet. Gyulladscskkent, gyomorfeklyt gygyt szer (ms gygynvnyekkel kombinlva). Az epe termelst serkenti, a vastagbl problminl hatkony, de a hasmensnl is segt. Rutintartalmval a hajszlerek kering st javtja. Olajos kivonata (olvaolajban) az gsi sebek gygyrknt rgta kzismert, Szent Jnos-olaj nven. Egyszeri adag elksztse-, egy evkanl teafvet 2-2,5 dl vzzel leforrzunk, majd a tet 15 perc ztats utn leszrve, lass kortyokban fogyaszthatjuk. zls szerint desthetjk, foknt mzzel. Figyelem! Az orbncf alkalmazsa elvigyzatossgot ignyel, tarts fogyasztsa esetn vakodni kell az ers nap fnytl (szolriumtl) a nvny fnyrzkenyt (fotoszenzibilizl) hatsa miatt. Lehetsg szerint kerljk a kv, sr, joghurt, fstlt s savanytott telek fogyaszt st, valamint a fogykrs tablettk, sznantha (asztma) el leni szerek egyidej hasznlatt. Hasznos teakeverk A lelki eredet betegsgek nem gygyulnak varzstsre. Tudatosan kereshetnk magunknak olyan gygynvnyeket, amelyek elvarzsoljk gyengesgeinket, erstik az idege ket, s pozitv irnyba hangolnak. Tarts, komoly, slyos terhels idejn, amikor testi-lelki ernk maximumt kell nyjtanunk, a feladatok s gondok slya alatt mr aludni sem tudunk, az albbi teakeverk hasznlata segthet:

159

citromf (Melissa off.) kamilla (Matricaria chamomilla) levendulavirg (Lavandula off.) macskagykr (Valeriana off.) koml (Humulus lupulus) termse, bazsalikom (Ocimum basilicum)

A pihenst azonban nem ptolja semmi, nincs helyette varzsszer, csodaszer. A lazts hinya megbosszulja nma gt. Figyeljnk arra, hogy eleget mozogjunk, s ennek meg felelen olyan sportot, kikapcsoldst vlasszunk, amely nemcsak fizikai, testi szinten hat, hanem a lelki feszltsg oldst is segti. Termszetesen mindenkinek ms-ms jelen ti a kikapcsoldst, a laztst. Sokan az szsban, a labdaj tkokban, a jgban, a tli sportok rmeiben, msok esetleg a meditlsban talljk meg a szksges olddst. rizzk meg egyenslyunkat Keressk a lehetsgeket az let rmeinek megtapasztal sra, hiszen az energikat letnk egszre kaptuk, s okosan, mrtkletesen kell gazdlkodnunk velk. Az egyszerre, hir telen felemsztett letenergia (esi) ptlsa, valamint a kibil lent lelki egyensly visszaszerzse idignyes s hossz fo lyamat, bizonytalan eredmnnyel! Figyeljnk magunkra, hogy meg tudjuk rizni azt a finom testi-lelki egyenslyt, amely letenergiink megtartshoz, egszsgnk megrz shez szksges. Ne feledjk: A legjobb orvossg az ember szmra az ember maga. A legnagyszerbb gygymd a szeretet. (Paracelsus) Felhasznlt irodalom: Ruediger Dahlke: A betegsg mint szimblum (desvz Kiad, 2005) Dr. Nagy Gza: Gygynvnyek ismertetse s felismerse (jegyzet, 1995) 2008. janur 30.

160

Tavaszi gygynvnysta a termszetben Minden kedves olvast meghvok egy stra a tavaszi napstsben! Termszetjr stnk sorn felfedezhetnk olyan gygynvnyeket, amelyek klnlegessgkkel te kintetnket is vonzzk, egyben hasznosthatjuk gygyt, megelz tulajdonsgaikat, akr a konyhnkban is. Nem volt itt sose tl! Pattantsd ki a szved, el a rgyekkel - a mi tdnkbl szll ki a tavaszi szl! (Jzsef Attila) A szokatlanul hideg idben a hsvti nnepet is legszve sebben a j meleg szobban tltttk el. Az ablakon kite kintve lthattuk a virgz hagyms kerti nvnyekre, ba rackfkra, szilvafkra, aranyvessz virgra szllingz h pelyheket. Nhny nap telt el csupn, s mr a tavasz gyzelmnek tani lehetnk. A gynyr napstsben rm a szabadban tartzkodni, vgydunk a f, a jcintok s nrciszok, a vi rgz fk illatra. Hasznljunk ki ilyenkor minden pillanatot arra, hogy feltltdjnk a termszet knlta energikkal testben s llekben egyarnt. Csaln: reumra, immunerstsre, levesnek, fzelknek Ki ne ismern pldul a tavasszal a termszetben elsknt megjelen csps csalnt (Urtica dioica L.)? Sokan tudjk, hogy a rgi korokban, a npgygyszatban a nvny friss hajtsval tgettk a reums beteg fj testfellett, gy hasznlva fel annak hatanyagait, elssorban a hisztamint a gygyulshoz. gyes hziasszonyoknak most is kedvesen knlja magt az dn zldell gygynvny. A friss tavaszi hajtsokat, mg virgzs eltt - kesztyben szedjk, br ke vsb cspnek, mint a ksbbiekben - elkszthetjk leves-

161

nek, fzelknek egyarnt, a spenthoz hasonlan, de ellentt ben a spenttal, a csalnnak a fzlevt is felhasznlhatjuk. A leves, de a fzelk zt nem lehet semmivel sem sszeha sonltani, finom, zletes. Fokhagymval zestve tovbb fokozhatjuk a hatst, a csaldnak zld z tavaszi vitaminbombt tlalhatunk, amely A-provitamint, C-, B-, K-, s a kevs nvnyben meg tallhat U-vitamint is tartalmaz. Az svnyi anyagok kzl vas, magnzium, cink, valamint rz van benne. A csaln fzlevt ne ntsk ki, hasznljuk fel a fzs so rn, vagy ha marad, tegyk el ivkraknt val felhasznls ra, mert a felsorolt rtkes vitaminokat, svnyi s gygyt anyagokat tartalmazza. Roborl s erst szer mindazoknak is, akiket legyengt a tavaszi fradtsg, akik a tli influenzn, kisebb nthn t esve mg nem teljesen regenerldtak. A gygynvnyt k sbb mg gygyszati clokbl gyjthetjk sokoldal fel hasznlhatsga miatt, de a tavaszi zsenge leveles hajtsokat hasznljuk fel a konyhban a csaldunk s magunk egszs ge vdelmben. A csaln zld tavaszi prselt nvnyi nedve elfogyasztva fjdalomcsillaptsra, gyulladscskkentsre, vitaminok s svnyi anyagok ptlsra, az immunrendszer erstsre sokoldalan alkalmazhat. A nyers, valamint a fztt ksztmnyek, telek fogyasztst heti 1-2 alkalomra korltozzuk, a csaln ers hatanyag-tartalma miatt. Gyermeklncf: vrtiszttsra, gyomorerstsre, a mj vdelmre Lbunk el nzve felfedezhetjk a virgzs eltti llapot ban meglapul bimbkat, gaskod, lndzsa alak leveleiket felnk nyjt, mindenki ltal jl ismert gygynvnynket. Ez a gyermeklncf (Taraxacum officinale Web.) vagy pity pang. Mr az korban is ismertk gygyszati rtkeit, tej nedvt a grgk szembetegsgek, szeplk, mjfoltok keze lsre hasznltk. Mi csak csipegessk le a friss tavaszi levlkket, a bim bkat pedig kln ednybe tegyk. A levl keseranyagai,

162

jelents C-vitamin-tartalmuk s hatanyagaik miatt - salt ba keverve - tvgygerjeszt, vrtisztt, gyomor erst, epetermelst serkent, mjra is jtkonyan hat vitaminos tekk vlhatnak a konyhnkban. A zld bimbkat ecetes, enyhn ss lben megprolva kapribogy helyettestsre is hasznlhatjuk, ezzel tve vltozatoss a tavaszi tkezst. El kszthetjk mrts formjban is, nemcsak zest, de gy gyt hatsa sem marad majd el. Tykhr: vesekre, epekre Sokan felismerik, kisllataik kora tavaszi etetsre sz mosn hasznljk a vadon megl tykhrt (Stellaria media L. vagy Anagalis arvensis L.), npies nevn csillaghrt, csi behrt. Br gygyt hats, inkbb gyomnvnyknt keze lik. Haznkban gyakori, szinte minden nedves talajon megta llhat. A nvny fld feletti - virgzs eltti - rsze kivl fzelk-alapanyag lehet. A gykert tvoltsuk el, majd a spenthoz hasonlan, fokhagymval (aki teheti, a medvehagyma enyhn hagyma fokhagyma illat levelvel) zestsk. Ezzel serkenthetjk munkra a vese-, mj- s epemkdsnket, hiszen a benne tallhat szaponinok, sk, illolajok, egyb hatanyagok eb ben segtenek neknk. A npgygyszatban vese- s epek oldsra is alkalmas szemek hasznltk. Aki a baromfillo mnyt rendszeresen ezzel eteti, elrheti, hogy a tykok szp, srga tanyasi tojsokkal ajndkozzk meg. Npies elnevezse, a tykhr is feltehetleg ebbl a felismersbl ered. Fekete nyrfa rgy: nylkaoldsra, vizelethajtsra Stink sorn megesik, hogy szlvihar ltal letrdelt fa gakra bukkanunk. Amikor ilyet fedeznk fel, legynk fi gyelmesek, hiszen a kora tavaszi fekete nyrfa (Populus nigra L.) gai mr mzillat rgyeket nevelgettek gvgei

163

ken. A hideg idben mg nem tudtk rgyeiket kibontani, ezrt bven megriztk rtkes anyagaikat. Gondosan gyjt sk be ket. Barna, ragads rintsk arra utal, hogy gyantt, finom mzillatuk pedig, hogy szmos illolajat s egyb hatanya got is tartalmaznak (cserzanyagot, szalicilt, flavonoidokat) egy kicsinyke rgyben. Gygyhatsai miatt vatos szrts sal rizzk meg, a ksbbi felhasznlsig tartsuk stt he lyen, vegednyben a rgyeket. A belle kszlt tea nylkaold s vizelethajt hats. Metlltagyma, petrezselyem: zestsre, vitaminptlsra Tavasszal a kiskertekben ismt hajt a metlhagyma, megjelentek a tli hideget tvszel petrezselyem de, zld levelei. A piacokon, bevsrlkzpontok pultjain is tall kozhatunk ezekkel a zldfszerekkel. Btran s gazdagon hasznljuk krzttek, hideg saltk, fztt telek zests re, utlagos vitaminptlsra. Az eredmny nem marad el, immunrendszernk ersebb, teleink gygytbbak s vlto zatosabb zek lesznek. A termszet tavasszal megjul, jrapti nmagt. A fk ban, nvnyekben a tli vegetci sorn szunnyad, majd tavasszal jratermeld fontos hatanyagok, vitaminok, s vnyi anyagok vannak, melyek a Fld erejbl tpllkoznak. A friss anyagokra neknk, embereknek is nlklzhetetlenl nagy szksgnk van, klnsen tavasszal. Mindennek a felismersben s mindennapi, akr kony hai hasznlatban fontos szerepet tlthetnek be azok a nk, csaldanyk, halad szellem frfiak, aki rendszeresen gon doskodnak csaldtagjaik tkezsrl, akik teleikkel nem csak etetnek, hanem blcsen gygytanak is. Merjk btran, tudatosan s okosan hasznlni a termszet knlta lehets geket. Ehhez knltam nhny lehetsget, a teljessg ignye nlkl. Vljk egszsgnkre! 2008. prilis 9.

164

_______ Visszr s a kellemetlen gyulladsok__________ A nyr kezdetvel lekerlnek a lbakrl a hossz nadr gok, harisnyk. A ltvnybl is kiderl, milyen sokan szenvednek a visszr betegsgeitl. A gygynvnyek k ztt szmos olyan tallhat, amely segt a megelzsben s a mr kialakult visszrbetegsg enyhtsben is. Ne ljnk gyval verbre! - tartja a kzmonds. A visszrbetegsg esetn mr a kezdeti tnetek jelentkezsekor is megelzhet a nagyobb baj, ha odafigyelnk, ha trdnk vele. Mire gyeljen az, akinl akr csaldi, alkati okokra, akr a munkjra vagy az letmdjra visszavezethet, a visszrbetegsgre hajlamost tnyezk llnak fenn? A lbunkat ne rje hideg Figyeljnk arra, hogy a lbunk sose fzzon meg, ha lehet sges, vkony pamutzoknit meleg idben is viseljnk (kl ns tekintettel a kvezett, hideg, nedves aljzat helyisgek re), hvsebb idben pedig gyakran kt vkony rtegben felhzott pamutzokni hatsosabban vd, mint egy vastag. Termszetesen hideg idben mr jval tgondoltabban kell beburkolni, vdeni lbainkat. Minden vszakban gyeljnk arra, hogy a zokni vagy a harisnya gumrozott rszei ne vgjk be a lbat, vagyis ne szortsk le a lb vrkeringst. Gyakran az egyoldal mozgs (vagy annak hinya), l vagy llmunka miatt, vagy ppen knyelmi okokbl nem mozgatjuk eleget lbainkat. Tvnzs kzben bicikliz znk, hossz, knyszer csorgs utn trdeinket hzzuk fel j magasra, majd sarkainkat emeljk htra, magasabbra, stlgassunk, de ilyenkor ne erltessk lbaink izmait. Igye kezznk ms tpus mozgst vgezni a szabadidnkben, mint a munkavgzs sorn. ll s l munkavgzs esetn a kerkprozs s az szs a legidelisabb. Sokat segthet, ha l munkavgzs vagy pihens sorn lehetsg szerint felpolcoljuk lbainkat.

165

Slyfelesleg, tpllkozs

A nagy megterhelsre a lb erei kitgulnak, a visszerek tenged kpessge megvltozik, a lb feldagadhat, esetleg vizenyss vlhat. A tbbletvztl megduzzadt szvetek nyomst gyakorolnak az idegreceptorokra, gy a fjdalom elkerlhetetlen. Az jszakai rkban fjdalmas lbikragrcs is gyakran felbreszti a visszrgyulladsban szenved beteget. A tbbletsly elssorban a lbakra nehezedik. Ezrt igye kezznk a slyfeleslegtl szabadulni, klnsen akkor, ha hajlamost tnyezk is szerepelnek csaldunkban a visszr betegsg rklsre. Tpllkozsunkba igyekezznk olyan teleket iktatni, amelyek az r- s keringsi rendszert tmogatjk. Ilyen pl dul a hajdina (pohnka, amely rutint tartalmaz), bamarizs, az alma, fokhagyma, vrshagyma, friss zldsg- s gy mlcsflk, gy pldul a fekete szeder, szl, fonya, vagy a bodza rett bogyjnak fzete, amely rendszeres fogyasz tsra javasolhat. A gygynvnyek ereje a visszr megbetegedsei esetn sokat segthet., A bels gyullads s keringsi folyamatok enyhtsre is szmos gygynvny alkalmas. Az orvos ltal felrt gygyszerek az esetek tbbsgben a gyulladscskkentsre, a fjdalom mielbbi enyhtsre ir nyulnak. Teakeverk, lbfrd Btran, de tgondolt vatossggal egszthetjk ki a gygykezelst az albbi gygynvnybl ksztett teakeve rkkel: vadgesztenye virga (Aesculus hippocastanum herba L.), tif (Plantago lanceolata), krmvirg (Calendula off.), orbncf (Hypericum perforatum), orvosi somkr (Melilotus off. L.) azonos arnyban, citromf (az egyb gygynvnyek arnynak negyedr sze is elg belle).

166

Vegyk figyelembe az orvos ltal felrt gygyszer ssze ttelt s hatsait is. A gygynvnytea cskkenti a visszr gyulladst, a kemny s gyulladsban lv rfalakat ionizlja, s a vrrgk kpzdst is megakadlyozza. El ksztse: a fenti keverkbl egy evkanl tet forrzzunk le 2,5 dl vzzel, fedjk le, majd 15 perc elteltvel leszrve fo gyaszthatjuk, tkezsek utn. zls szerint desthetjk els sorban mzzel, idelis esetben propoliszos mzzel. A kls tnetek - elssorban a fjdalom - gyors cskken tsben, a mielbbi panaszmentes llapot elrsben sokat segt az esti pihentet lbfrd alkalmazsa, amely borsmen ta, menta, citromf, levendulavirg, vadgesztenyevirg, feketenadlyt levl s szr, rozmaring, s vgl, de nem utols sorban almaecet (jszakai borogatsknt is hatsos) hozz adsval kszlhet. A lbfrdhz friss gygynvnyek hi nyban alkoholos kivonatokat vagy gygyn vny olaj okt is felhasznlhatunk. A lbfrdhz adott gygynvny 3 ev kanlnyi lehet egyszeri alkalmazs esetn. Lbfrdzs kzben enyhe masszzs alkalmazsval is segthetjk a lbfjdalmak cskkentst, a kerings javtst. Figyeljnk azonban arra, hogy mindig a jobb oldali lbbal kezdjk a masszrozst (vagyis a szvtl tvolabbi oldalon, hiszen a masszzs a vrkeringsre irnyul). Mibl ll a hatkony gygynvnykrm? A klsleg alkalmazott gygynvnykrmek az albbi alkotrszekbl a leghatkonyabbak: vadgesztenye virgbl s termsbl, krmvirgbl, orbncfbl, feketenadly gykrbl, izspfbl, tifvekbl, mentbl (fodor- s bors menta egyarnt megfelel), levendulavirgbl, japn akc bl, hegyi rnikbl s propoliszbl. A rendszeres trds, odafigyels meghozza az ered mnyt. Akinl mr kialakult ez a betegsg, annak mindig fi gyelnie s trdnie kell magval, ha meg akarja elzni a visszrmttet vagy a nagyobb bajt, a trombzis kialakul st.

167

A termszetben tallhat gygynvnyek akkor segte nek, ha lnk a felknlt gygyhatsaikkal. Ne feledjk, bi zony neknk is tennnk kell nmagunk egszsgrt. Fogad juk be s alkalmazzuk a gygynvnyek univerzlis erejt! Vgl egy ideill idzet: A sugrhajts replgpeks a gpi intelligencia korban mg mindig a termszet a legjobb laboratrium s a legjobb patika." (Richard Lucas) 2008. jnius 18.

168

Gygynvnyek besorolsa hatsuk szerint

I. Idegrendszerre hat gygynvnyek
Angyalgykr Benedekf Cickafarkf virga Citromf Fekete bodza virga Feketenyrfa-riigy Fzfakreg (Salix alba L) Galagonya Hrsfavirg Klmosgykr Kamilla Koml Levendula Macskagykr Majornna Mk Napraforg Orbncf Pemetef Rozmaring Szagos mge Szurokf Szrs gyngyajakf Zab lmatlansg ellen Fehr rvacsaln Cickafarkf virga Citromf Galagonya Klmosgykr Koml Levendula Macskagykr Majornna Orbncf Szagos mge Idegessg, nyugtalansg ellen, valamint feszltsgbldsra Cickafarkf Citromf Galagonya Klmosgykr Koml Krmvirg Levendula Macskagykr Majornna Orbncf Psztortska Pipacsszirom Szagos mge

II. Az emsztrendszerre, gyomor- s blmkdsre hat gygynvnyek

Angelikagykr Aprbojtorjn Bazsalikom Benedekf Borsmentalevl Cickafarkf

169

Citromf Csaln Kamilla Libapimp Macskagykr Mlnalevl Mlyvalevl s/vagy gykr Medvehagyma Orbncf Szamcalevl Tlgyfakreg Zab tvgygerjeszt gygynvnyek Angyalfgykr Benedekf Citromf Fokhagyma Izsp Kakukkf Kapor Kis ezerjf Klmos Koriander Kmny Tmicsgykr rmfiivek Hasmens, blhurut ellen hatsos gygynvnyek Afonyabogy s levl Aprbojtorjn Cickafarkf Csalnlevl Cserszmrce Dilevl Erdei mlna Fehr rvacsaln Gyermeklncf gykr Kakukkf Kamillavirg Keskenylevel tif levl Kknybogy Libapimp Mk Porcsin

Rti fzny Szederlevl Tlgyfakreg Vadsskamag Vrontf Gyomorsavtltengs esetre hat gygynvnyek Afonyalevl Akcvirg Aprbojtorjn Bodzavirg Cickafarkf Csaln Hrsvirg Kamillavirg Lenmag tifuvek Zslyalevl Felfvds ellen, emsztst elsegt Angyalfgykr nizsmag Bazsalikom Borka Borsmenta Citromf Dilevl des s konyhakmny Fehr rm Fokhagyma Izsp Klmos Kamilla Kaporlevl s mag Koriander Levendula Majornna Szurokfu Szlhajt, grcsold s hashajt hatsak Angelikagykr nizsmag Aranyvesszf

170

Arvacsaln (fehr) Benedekfu Bodzabogy Bodzavirg Borkabogy Borsosmenta Cickcfarkf deskmny Erdei gymbrgykr Erdei mlna Fekete fonya Fekete bodza terms Fodormentalevl Kakukkf Kknyvirg Krmvirg Kutyabenge kreg Lrom Mlyvavirg Sdkenderf Szappangykr Szenna rmfvk Varjtvis levl

Rebarbara gykr Szennalevl Szurokf Varjtvis termse Aranyeres bntalmak esetn hasznlhat gygynvnyek nizsmag Amika virg Amika virg Benedekfu Borsos varjhj Citromf Csaln Dilevl Feketenadlyt levl Fzfakreg Glyaorrf Gyemeklncfl Gyujtovnyf Kamilla Kis ezerjf Kknyvirg Kutyabenge kreg Lenmag Libapimp Mezei katngkr Mogyorlevl, kreg Nyrfargy Papsajtmlyva levl Psztortska Pemetef Rebarbaragykr Rtifzny Kerti Ruta Szenna Szilfakreg Tlgyfakreg Vadgesztenyelevl Orvosi zslya levl

Szkrekeds, emsztsi zavarok elleni gygynvnyek nizsmag Borkabogy Borsmenta Cickafarkf deskmny Fekete fonya terms Fekete rm Feketebodza terms Kakukkf Kkny terms Kutyabenge kreg Lenmag

171

III. Epetermelst, -betegsgeket segt gygynvnyek

Aprbojtorjn, prlf Benedekf Borkabogy Borsmenta Cickafarkf Csipkebogy terms Fehrrm Fekete retek Fodormenta Fstikef Gyermeklncf Kakukkf Klmosgykr Kamilla Katngkr Keskenylevel tif Kis ezerjf Krmvirg Lestyngykr Macskagykr Mriatvismag Pemetef Sdkender Szagos mge Tvises iglice Vadrvcska Vrehullfecskef

IV. Mjmkdst elsegt, regenerl gygynvnyek

Aprbojtorjn Aranyvessz Articska Benedekf Borsmenta Ckla Cickafarkf virga Csalnlevl Dilevl deskmny Fstike Gyermeklncf gykr Kamillavirg Katngkr Krmvirg Kutyabengekreg Mriatvismag Orbncf Psztortrska Pemetef Porcsinf Sdkender Tarackbzagykr rmfvek Zslya

V. A vizeletkivlaszt rendszer folyamataira hat gygynvnyek

Vizelethajt gygynvnyek fonyalevl s termse Aranyvessz Bodzavirg s gykr Borkabogy Borsmenta Cickafarkf Csalnlevl desgykr Fehr babhj Fodormenta

172

Gyermeklncf gykr Kakukkf Katngkr Kerekrepkny Kukoricabajusz Lapugykr Lestyngykr Medveszllevl Mezei zsurl Nyitfalevl Orbncf Petrezselyemlevl s gykr Porcsinfi Rozmaringlevl Szenna Taranckbza Tvises iglice Zeller Vese s hlyag mkdsi folyamataira hat gygynvnyek fonyalevl s termse Aranyvessz Bodzavirg s gykr Borkabogy

Borsmenta Cickafarkf Csalnlevl desgykr Fehr babhj Fodormenta Gyermeklncf gykr Kakukkf Katngkr Kerekrepkny Kukoricabajusz Lapugykr Lestyngykr Medveszllevl Mezei zsurl Nyrfcdevl Orbncf Petrezselyemlevl s gykr Porcsinf Rozmaringlevl Sdkender Szenna Taranckbza Tvises iglice Vrehull fecskef Zeller

VI. Lgzszervekre s azok gyulladsos folyamataira hat gygynvnyek

Lgti megbetegedsek, ntha Bodzavirg Borsmenta Citromf Csipkebogy Fodormenta Fehrmlyva gykr Ftfakreg Hrsfavirg Kakukkf Kamillavirg Kmfor Lndzss tif Torok-, garatgyulladsa esetn (gyulladscskkents, izzaszts, lzcsillapits) Aprbojtorjn Anizs Bazsalikom Bodzavirg Borsikqf Citromf Fzfakreg Hrsfavirg Izspf Kakukkf Kamilla Krmvirg

173

Lndzss tif Levendula Majornna Orvosi ziliz Orvosi zslya krfarkkr virg Rozmaring Szurokf Khgs, rekedtsg, fels lgutak hurutjra, kptetbe hasznlhat gygynvnyek Akcvirg nizsmag Amikavirg Borostyn Borsmenta Cickafarkf desgykr Fehrmlyva gykr Fekete bodza virga Fodormenta Fzfakreg Hrsfavirg Izspf Kakukkf Kankalingykr Kknyvirg Lndzss tif Martilapu levl Mezei zsurl krfarkkr virg Pemetef Pipacsszirom Retek leve Szappangykr Vizitorma

Asztma elleni gygynvnyek nizsmag Amikavirg Borkabogy Csombormenta (inhallsra) Edesgykr Fehrmlyva gykr Fekete bodza virga Hrsfavirg Ibolyagykr Izsp Kanakalingykr Kereklevel harmatf Kerekrepkny Lndzss tif Libapimp Martilapu levl Mezei zsurl Muskotlyzslya Orbncf krfarkkr virg rvnygykr Pipacsszirom Rutafii Somkrf Szappangykr Szrs gyngy ajak Tdlevl Vadrvcskaf Veronikaf Zslya Inhalls cljbl alkalmas gygynvnyek megfzs, ntha, arcreggyullads esetn Kamilla Kakukkf Borsmenta deskmny Fodormenta Levendula virg Szurokf

174

VII. Lz esetn izzasztsra s lzcsillaptsra

Fekete bodza virga Hrsfavirg Fzfkreg Feketenyrfa-rgy Fekete ribizli levl Borsmenta Citromf Rozmaring Kamilla Mlnalevl (vadon term) Napraforg sziromlevl

VIII. Immunrendszer erstsre

Angyalf Aprbojtorjn Bazsalikom Benedekfu Bbor kasvirg Csalnlevl Csipkebogy Homoktvis terms Klmos Lndzss tif Levendula Zab

IX. Szvre s vrkeringsre, rbetegsgekre hat gygynvnyek

Szvbetegsgek gygynvnyei Gyngyvirg Gyapjas gyszvirg Piros gyszvirg Kis tlizld metng szi kikerics Galagonya virg s terms Pemetef Fehrfagyngy Libapimp Szrs gyngyajakf Citromf Cickafarkf deskmny Fokhagyma Koml Levendula Macskagykr Majornna Orbncf Rozmaring Szurokfu rbetegsgek gygynvnyei Aranyvessz Cickafarkf Csalnlevl Dilevl Fehrfagyngy Fekete bodza Fokhagyma Fekete nadlyt gykr Galagonya virg s terms Ginkgo biloba Ginzenggykr Hajdina Hegyi mika Kamillavirg Kerti ruta Krmvirg

175

Levendula virg Macskagykr Mezei zsurl Mustrmag Orbncf Orvosi somkr Psztortska Rozmaring Szrs gyngyajak Tarackgykr Tmicsgykr Lndzss tif Vadgesztenye virg s terms Alacsony vrnyoms esetn alkalmazhat gygynvnyek Bazsalikom Borsikaf Fehrfagyngy Fehr rmmf Gmorrf Homoki gyopr virg Konyhakmny mag Rozmaring Magas vrnyoms esetn alkalmazhat gygynvnyek Bodzavirg Cickafarkf Citromf Csalnlevl Dilevl Fehr babhj Fehrfagyngy Fokhagyma

Galagonya virg s terms Hegyi rnika virg Kakukkf Kis ezerjf Kknyvirg Kukoricabajusz Kutyabengekreg Levendulavirg Olajfalevl Orbncf Psztortska Szzszorszp virga Zsurl Visszrgyullads esetre alkalmazhat gygynvnyek Aranyvessz Cickafarkf Csalnlevl Dilevl Fekete nadlyt gykr Ginkgo biloba Ginzenggykr Hajdina Hegyi rnika Kamillavirg Kerti ruta Krmvirg Lndzss tif Levendula virg Mezei zsurl Orbncf Orvosi somkr Psztortska Rozmaring Vadgesztenye virg s terms

X. Vrtisztt gygynvnyek
Akcvirg Amikavirg Borka terms Cickafarkf Csalnlevl Csipkebogy Dilevl deskmny Fekete bodza terms s virg Fiistikef Gyermeklncf Kis ezerjf 176

Koriandermag Kknyvirg Krmvirg Kutybenge kreg Lapugykr Nyrfalevl

krfarkkr Szagos mge Szzszorszp Szederlevl Tarackbza gykr Vadrvcskqf

XI. Nk gygynvnyei
Menstrucis ciklus esetn alkalmazhat, segt gygynvnyek (szablytalan menses, fjdalmas esetek, zavarok, valamint vrzscsillaptk) Cickafarkf Citromf Ftr rvacsaln Kamilla Knyabangita Kerti ruta Krmvirg Levendula Libapimp Macskagykr Madrkeserf Orbncf Palstf Pszortska Pemetef Rozmaring Szurokf Tlgyfakreg Vasf Zslya melygs, hnyinger (babavrskor) Borsmenta Citromf deskmny Fodormenta Keser narancs virg Szoptats idejn tejelvlasztst elsegt gygynvnyek nizsmag Citromf Csalnlevl deskmny mag Izlandi zuzm Kakukkf Kapor Kecskeruta Kerekrepkny Majornna Ni mell gyulladsos folyamatait enyhit gygynvnyek (tbbsgben klsleg) Borsmenta Fejes kposzta Fekete nadlyt levl Hegyi mika Illatos bartcserje Krmvirg Lenmag Orbncfolaj Somkr Vltozkorban segt gygynvnyek Bazsalikom Cickafarkf Citromf deskmny Galagonyavirg Ginzeng

177

Kamilla Koml Levendula Libapim Macskagykr Majornna Mezei zsurl

Orbncf Orvosi zslya Palstf Psztortska Rozmaring Szrs gyngyajakf

XII. Frfiak gygynvnyei

Prosztatamegnagyobbods, gyullads esetre alkalmazhat gygynvnyek Aprbojtorjn Cickafarkf virg Citromf Edesknmny Izspf Kakukkf Kisvirg fzike Koml Kkny Krmvirg Macskagykr Nyrfa Orbncf Orvosi zslya Petrezselyem Szurokf Tkmag Merevedsi zavarokat befolysol gygynvnyek Borsmenta Galagonya virg Gingko biloba Ginzeng Kakukkf Klmosgykr Koml Levendula Macskagykr Petrezselyem Rozmaring Ruta Tkmag Zab Vltozkorben lv frfiak esetben alkalmazhat gygynvnyek Angyalf Citromf Galagonya virg Gingko biloba Ginzeng Koml Levendula Macskagykr Orbncf Petrezselyem Rozmaring Ruta Szagos mge Tkmag Zab

XIII. Brpols, brproblmk gygynvnyei

Zsros br esetn ajnlott gygynvnyek Napraforg Petrezselyem Szurokf levl Bojtorjngykr Csaln Vadgesztenye virg Csipkebogy Dilevl Ekcms br esetn Kamilla Angelika Krmvirg Rozmaring Bab Rzsa (viz) s szirom Bojtorjn Csipkebogy Szraz, vizhinyos, feszl br esetn Fejes kposzta ajnlott gygynvnyek Feketenadlyt Kamilla Kecskeruta Aloe Csipkebogy Nyrfalevl Kamilla Szederlevl Kerti borg Taracbza Tlgyfakreg Krmvirg Vadrvcska Ligetszpe (olaj) Orbncf Vront pimp Zslya rzkeny br esetn ajnlott Zsurl gygynvnyek Csalnkits esetn alkalmazhat gygynvnyek Aloe Hrsvirg Csaln Kamilla Fehr rvacsaln Krmvirg Fiafakreg Rzsa (vz) s szirom Hegyi mika reged, vzhinyos, rncosod brre Kamilla ajnlott gygynvnyek Krmvirg Napraforg Paprika Aloe Tvises iglice gykr Csipkebogy Di (olaj) Sebek, horzsolsok esetn hasznlatos Gyermeklncf gygynvnyek Hajdina Homoktvis Cickafarkf levl Koml Lm (olaj) Feketenadlyt Madrberkenye Hegyi mika Kamillavirg Mandula

179

Krmvirg Lndzss s szleslevel tif Pszortska Zsurl Napgs, gsi srlsek esetre Aloe (gl) Cickafarkf Hegyi mika Kamilla Krmvirg Levendulaolaj Orbncfolaj Petrezselyemlevl

Zzd s, rnduls esetn hasznlatos gygynvnyek Borsmenta Feketenadlyt levl s gykr Fodormenta Hegyi mika Kmfor Lndzss s szleslevel tif Orbncf Orvosi somkr

180

Felhasznlt irodalom
Dr. Bemth Jen: Vadon term s termesztett gygynvnyek (Mezgazda Kiad, 1993) Dr. Petri Gizella: Fitoterpia az orvosi gyakorlatban (Springer Orvosi Kiad, 1999); Gygynvnyek a gygyszatban (Medicina Kiad, 1984) Prof. Dr. Dnos Bla: Farmakobotanika (Semmelweis Kiad, 1998) Rpti Jen - Romvry Vilmos: Gygyt nvnyek (Medicina Kiad, 1974) Varr Aladr Bla: A nvnyi gygymdok (Black&White Kiad, 2005) Dr. Nagy Gza: Gygynvnyek ismertetse, felismerse s gygyszati felhasznlsa (jegyzet, 1995); Betegsgek gygytsa gygynvnyekkel (Termszetgy gyszati Akadmia hallgati rszre kiadott jegyzet, 1996) Dr. Olh Andor: A termszet patikja (Kossuth Kiad, 1974); Reformkonyha (Mezgazdasgi Kiad, 1990) Banai Valria: Gygynvny- s drogismeret (Mszaki Kiad, 2005) Bioterpia kziknyv (2003)

Ezzel a knyvvel szeretnk segtsget nyjtani azok szmra, akik szreveszik a termszeti krnyezetk ben l gygynvnyeket, tudatosan vigyznak rjuk, vjk s megbecslik rtkeiket. Ajnlom tovbb azoknak, akik ignylik azt, hogy a gygynvnyeket pontosan felismerjk, azonostsk, majd begyjtve sa jt egszsgk megrzse rdekben sszelltsk ter mszetes patikaszereiket.

Nmeth Imrn va termszetgygysz, fitoterapeuta, a Natrsziget portl - www.natursziget.com gygynvnykeres menpontjnak sszellt ja s gondozja, a gygynvnyekrl szl szmos ismeretterjeszt cikk szerzje. Szemlyre szlan szszelltott teakeverkeit s gygynvnyalap krmjeit sokan ismerik, eredmnyesen hasznljk s keresik.