Zes Waakzaam Tijden Voor Je Hart

"Hoe is het verkeer?" Dat is een van de eerste vragen van patinten die een bezoek aan een arts. Vaak zijn de artsen zijn niet alleen een praatje te maken, als vast te zitten in het verkeer verhoogt de bloeddruk en verdrievoudigt kans op een hartaanval. Wanneer een persoon heeft een moeilijke pendelen hadden en hun bloeddruk is verhoogd, is het altijd beter om te vragen om het te laten controleren later tijdens het bezoek aan de arts. Er zijn andere verrassende situaties en momenten waarop de kans op een hartaanval dramatisch stijgt. Als u of iemand die je kent heeft een geschiedenis van hartproblemen, hier is wanneer waakzaam te zijn. Eerst. Het eerste wat in de ochtend Het risico op een hartaanval verhoogt 40% in de ochtend, Harvard onderzoekers schatten. Waarom? Als je wakker wordt, je lichaam scheidt adrenaline en andere stresshormonen, het verhogen van de bloeddruk en een vraag naar zuurstof. Uw bloed is ook dikker en harder te pompen omdat je gedeeltelijk uitgedroogd. Dit alles belastingen het hart. Bescherm uzelf: Bouw enige tijd in uw kielzog schema, zodat u de snooze-knop hit en langzaam wakker worden. Als je een ochtend sporter, warming-up grondig, zodat er geen extra benadrukken het hart. En als je op een bta-blokker, neem deze dan voor het slapen gaan, zodat de medicatie is op volle kracht in de am.

Tweede. Op maandagochtend vooral Wetenschap toont aan dat er is goede reden om bang voor de eerste dag van de werkweek.

Twintig procent meer hartaanvallen optreden op deze dag, waarschijnlijk omdat mensen gestrest en depressief over weer aan het werk. Bescherm uzelf: Relax op zondag, maar probeer niet te slapen inch Vroeg opstaan op maandag na uitslapen zaterdag en zondag kan de bloeddruk nog meer te verhogen, omdat je lichaam is vermoeid en zijn natuurlijke ritmes zijn in de war. Probeer een regelmatig slaap / waak schema te houden de hele week. Derde. Na een heerlijke maaltijd Een 5-gangen, calorien-be-damned diner kunnen een onmiddellijk effect op uw gezondheid van het hart. Studies tonen aan high-fat, high-carb maaltijden vernauwen de bloedvaten, waardoor het bloed meer kans op stollen. Bescherm uzelf: Als je moet genieten, houd uw grootte van de porties redelijk. Een dagelijkse aspirine zal ook helpen voorkomen dat bloed "kleverigheid". Vierde. Tijdens de stoelgang Het is de laatste plek waar je zou willen lopen in het hart problemen, maar het kan gebeuren. Persen verhoogt de druk in de borst, het vertragen van de terugkeer van bloed naar het hart. Bescherm uzelf: Eet veel vezels, gehydrateerd te blijven, en vermijd overbelasting. Vijfde. Tijdens ongewoon zware lichamelijke inspanning Het hebben van een hartaanval terwijl sneeuwschuiven is een klassiek voorbeeld van. De hartaanval ontstaat omdat het slachtoffer is niet gewend aan dat soort van inspanning en stress hormonen omhoogschieten, waardoor de bloeddruk en hartslag te springen. Bescherm uzelf: Regelmatige lichaamsbeweging beschermt je hart. Maar geleidelijk verhogen van uw intensiteit. Zesde. Op het podium Vanuit het perspectief van het hart, kan spreken in het openbaar lijken op ongewone oefening. Extreme nervositeit verhoogt de bloeddruk, hartslag en adrenaline niveaus, die allemaal kunnen de presentatie zelf een secundaire zorg te maken. Bescherm uzelf: Om deze effecten tegen te gaan, sommige mensen nemen een betablocker alvorens te spreken, vliegen, of iets dat maakt ze overdreven bezorgd.

Geestelijk Gesproken Hart problemen in het Woord van God De Bijbel vertelt ons om te waken of naarstiglijk houdt ons hart. "Houd uw hart met alle ijver, want daaruit zijn de uitgangen des levens." (Spreuken 4:23) Het is duidelijk dat het is niet alleen een verwijzing naar onze natuurlijke hart, maar meer nog aan onze persoonlijkheid (en onze immaterile zelf, psyche, of ziel). In feite is het hele Spreuken het "hart" is van gesproken in deze categorie. Het is de zetel van onze persoonlijkheid. Dit is de reden waarom Salomo zei: "Gelijk in het water het gezicht gezicht laat zien, dus een man hart openbaart de mens" (Spreuken 27:19). Het is het hart dat de wijze man betreft. Ja, wijsheid invloed op onze oren, ogen, voeten, handen, en alles over ons. Maar het hart verdient bijzondere aandacht: "Behoed uw hart met alle ijver, want daaruit voortkomen de problemen van het leven." Dat wil zeggen, boven elke andere verantwoordelijkheid die je hebt - voor uw bedrijf, voor uw persoonlijke gezondheid, voordat er iets - "bewaken uw hart." Waarom is het hart zo belangrijk? "Omdat van te springen de problemen van het leven." Het is eenvoudig. "Zoals een mens denkt in zijn hart, zo is hij" (23:7). Wat je innerlijk is wat je bent! "Uit het hart," zegt Jezus, "voort kwade gedachten, moord, echtbreuk, hoererij, diefstal, leugenachtige getuigenissen, godslasteringen" (Mattes 15:19). Deze kwade activiteiten niet rijzen uit een vacum. Ze stijgen uit een zondig hart. Ook is het belangrijk dat de apostel Paulus, niet dat je zingen voor de Heer, maar dat je 'met aangenaamheid in uw hart zingen voor de Heer "(Kolossenzen 3:16). De zang is om een openbaring van een hart geraakt door zijn en inspelen op de Goddelijke genade. In dezelfde geest is het van belang, David erkend, niet alleen om te doen wat goed is, maar dat "waarheid in het binnenste" (Psalm 51:6). Een hart dat is eerlijk, recht voor God, is wat lekkernijen Hem. Inderdaad, het is alleen de 'reinen van hart ", dat zal" God zien "(Mattes 5:8). God is niet alleen maar na externe conformiteit. Hij wil het hart van de mens. En dit is deel van wat het Nieuwe Verbond belooft zo geweldig - God zal zijn wet schrijft op het hart (Jeremia 31:33). Het zal niet louter een externe regel, geschreven op steen. Het zal zo worden genternaliseerd als te zorgen dat de man te willen de Heer te volgen.

Dit is altijd de focus van de Schrift - de innerlijke mens. U moet opnieuw geboren worden van het water (doop - zoals de meeste geleerden akkoord met deze interpretatie van de Schrift) en [Heilige] Geest (Johannes 3:5; Titus 3:5, Handelingen 2:38-22:16). Met het oog op een nieuwe schepping in Christus te zijn, moeten we allemaal van toepassing zijn naam in onze waterdoop (onderdompeling). Lees Markus 16:16; 2 Korintirs 5:17, Romeinen 6:3-5, 10:13 en Galaten 3:26-28. Moge God u vrede, wijsheid en begrip in alle dingen.