SOHO360

nr 6/2014 (06)
SOHO360
jest broszur bezpatn
dostpn w formacie pdf i w druku.
Artykuy publikowane w niniejszej
broszurze mog by kopiowane
i przedrukowywane za wiedz
i zgod redakcji.
SOHO
3 6 0
numer szsty
Ruch i zmiana
K
r

t
k
o
m

w
i

c
Sport to zdrowie wiemy to wszy-
scy, chocia zbyt czsto nie przeno-
simy tej wiedzy na praktyk. Efek-
tami aktywnoci fizycznej s jednak
nie tylko zgrabne ciao i dobra kon-
dycja. W najnowszym, obszerniej-
szym ni zwykle numerze Soho360
pytamy naszych goci o to, jak re-
gularne treningi i walka z wasnymi
ograniczeniami zmieniaj ich podej-
cie do ycia oraz o to, czy mona
w ten sposb ksztatowa charakter.
Jako oficjalny partner BMW P-
maratonu Praskiego Soho Factory
gorco zachca nie tylko do ruchu
i zmian, ale take do kibicowania
tym, ktrzy dziki swojej deter-
minacji odnosz w sporcie sukce-
sy - nie tylko wielkie, wyrnione
pucharami i medalami, ale przede
wszystkim te codzienne, osigane
czsto po cichu i bez blasku fleszy.
Trzymamy kciuki za naszych biega-
czy: sam start w pmaratonie
i podjcie tak wielkiego wysiku s
bez wtpienia powodem do dumy!
Sport to zdrowie wiemy to wszy-
scy, chocia zbyt czsto nie przeno-
simy tej wiedzy na praktyk. Efek-
tami aktywnoci fizycznej s jednak
nie tylko zgrabne ciao i dobra kon-
dycja. W najnowszym, obszerniej-
szym ni zwykle numerze Soho360
pytamy naszych goci o to, jak re-
gularne treningi i walka z wasnymi
ograniczeniami zmieniaj ich podej-
cie do ycia oraz o to, czy mona
w ten sposb ksztatowa charakter.
Jako oficjalny partner BMW P-
maratonu Praskiego Soho Factory
gorco zachca nie tylko do ruchu
i zmian, ale take do kibicowania
tym, ktrzy dziki swojej deter-
minacji odnosz w sporcie sukce-
sy - nie tylko wielkie, wyrnione
pucharami i medalami, ale przede
wszystkim te codzienne, osigane
czsto po cichu i bez blasku fleszy.
Trzymamy kciuki za naszych biega-
czy: sam start w pmaratonie
i podjcie tak wielkiego wysiku s
bez wtpienia powodem do dumy!
strona
pierwsza
R
e
d
a
k
c
j
a

S
o
h
o
3
6
0

i
n
n

m
i




s

o
w
a
m
i
y
BIE-
GNC
DO
CELU
Micha, w 2007 roku ulege wypadkowi
podczas jazdy na snowboardzie i wyl-
dowae w szpitalu z poamanymi noga-
mi. Lekarze nie dawali Ci pewnoci, e
kiedykolwiek odzyskasz pen spraw-
no ruchow. Mimo to we wrzeniu
2012 przebiege Maraton Warszawski.
Jak Ci si to udao?
Kiedy zostaem unieruchomiony, zno-
siem to kiepsko. Mimo, e mogem po-
zwoli sobie nas najlepsz opiek me-
dyczn i rehabilitacj, nie miaem adnej
gwarancji, e wrc do dawnej formy.
Postanowiem, e przebiegn maraton,
eby wyznaczy sobie jasny cel, ktrego
mgbym si trzyma to dao mi punkt
zaczepienia, byo celem, ktry pozwoli
mi w rekordowym tempie doj do sie-
bie. Lekarze byli zaskoczeni skala kon-
tuzji nie rokowaa dobrze na przyszo,
niczego mi nie obiecywano, a jednak
wszystko skoczyo si dobrze.
Jestem typem zadaniowca. Marzenie
o przebiegniciu maratonu pojawio si
jeszcze przed operacj, w tym najgor-
szym momencie, kiedy mogem tylko
czeka, a zniknie opuchlizna i bd go-
towy do zabiegu. Zadrczaem si, my-
lc, e wszystko, co najlepsze w moim
yciu, wanie si skoczyo, dopadao
mnie poczucie beznadziei. Myl o ma-
ratonie bya wtedy czym zwariowanym
i nieracjonalnym, ale nie zaniedbywaem
rehabilitacji, robiem trzykrotnie wicej,
ni musiaem. Operacj przeszedem
w grudniu 2007 roku, ju w kwietniu py-
taem lekarzy, kiedy bd mg zacz
biega. W lipcu 2008 roku rozpoczem
regularne treningi, a ju we wrzeniu
tego samego roku przebiegem 10 km
w Nike Human Race z blachami
w nogach.
Zanim udao Ci si speni marzenie,
poniose porak. Jak si z tym czue?
Tak. Wiedziaem, e bez osignicia wy-
znaczonego celu nie bd mg zamkn
tego etapu, odci si od powypadkowej
rzeczywistoci. Na pocztku 2009 roku
byem w dobrej formie, w marcu udao
mi si przebiec po raz pierwszy pmara-
ton , ale ju jesieni po forsownym biegu
na 10km pojawiy si komplikacje. Wrze-
niowego maratonu nie ukoczyem. Ta
poraka mocno podkopaa moj wiar
w siebie pojawiy si obawy, czy na
pewno dam rad, czy jestem w stanie
pozbiera si kolejny raz, jeli nastpna
prba take skoczy si fiaskiem.
Na prawie 2 lata wycofaem si z biegania
nie trenowaem regularnie, baem si
drugiej poraki. atwiej byo po prostu
mie nadziej, powiedzie sobie kiedy
i wygodnie wybra unikanie problemu.
A problem przecie pozosta: powypad-
kowa trauma i dugi okres w ktrym nie
mogem zamkn tego rozdziau ycia,
byy dla mnie niezwykle trudne.
Zawsze byem optymist poza tymi kil-
koma latami bezporednio po wypadku.
Postrzegany jako sprawny szef, czowiek
sukcesu, nie potrafiem odnale si
w nowej sytuacji wczeniej przyzwy-
czaiem si do tego, e jestem kulood-
porny, e mog przezwyciy wszystko.
Chocia staraem si to ukrywa, baem
strona
druga
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
m
i
c
h
a

s
z
a
f
r
a

s
k
i
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
m
i
c
h
a

s
z
a
f
r
a

s
k
i
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
m
i
c
h
a

s
z
a
f
r
a

s
k
i
si tego, e nie zrealizuj
swojego planu. Maraton,
mj gwny punkt zacze-
pienia, by jak d ratun-
kowa.
Zrozumiaem wtedy, jak
trudno jest nie nosi ma-
ski, przesta kry si ze
swoj saboci. Wszyscy
jestemy tylko ludmi
po tamtych dowiad-
czeniach zrezygnowaem
z krycia si z uczuciami,
paradoksalnie obnaenie
saboci wzmocnio mnie
i pomogo si otworzy.
Jeli czego auj, to
tego, e w tych trudnych
dla mnie i dla mojej ro-
dziny chwilach nie potra-
fiem przyj wsparcia,
jakie mi oferowano nie
chciaem obarcza in-
nych moim problemem
i zachowywaem si tak,
jakby wszystko byo w jak
najlepszym porzdku. To
byo toksyczne i dzisiaj nie popeni-
bym po raz drugi tego samego bdu.
A kiedy w kocu si udao
W 2012 roku dojrzaem do powanych
zmian. Dotaro do mnie, e to ostat-
ni moment, eby przebiec maraton
przez 40stk: w lutym skoczyem 39
lat i dotaro do mnie, e nie zrealizo-
waem planw, ktre zaoyem wiele
lat wczeniej. Przyszo mi do gowy,
e mgbym zacz pisa bloga tak
trafiem w sieci na Pata Flynna, pro-
fesjonalnego amerykaskiego bloge-
ra, ktry sta si dla mnie ogromn
inspiracj nie tylko na stopie zawo-
dowej, ale i prywatnej suchanie
jego podcastw pozwolio mi odbu-
dowa swoj wiar w siebie, odzyska
determinacj. Biegnc maraton 30
wrzenia 2012, biegem go w towarzy-
stwie Pata, suchajc po raz kolejny
jego sw przez suchawki.
Po drodze miaem kilka trudnych
chwil na 5km przed kocem wyda-
wao mi si, e zemdlej, ale przecie
nie miaem wyjcia. W rku trzyma-
strona
trzecia
em zwinity transparent z podzikowa-
niami, z ktrym zamierzaem przebiec
lini mety. Nie mogem si w tej sytuacji
podda: chciaem krzycze gono o tym,
jak wdziczny jestem Bogu, mojej rodzi-
nie, Patowi, za wszystko, co udao mi si
osign.
Ca t histori opisaem w licie do
Pata, ktry zamieci on na swoim blogu
Smart Passive Income. Do dzi pozosta-
jemy w staym kontakcie i mam ju na-
stpny cel spotka si z nim osobicie.
Dlaczego akurat maraton? Dlaczego bie-
ganie?
Polubiem to uczucie, kiedy endorfiny
uderzaj do gowy (miech). Przed wy-
padkiem nie byem przesadnie aktywny
biega zaczem dopiero dziki meczom
piki nonej rozgrywanym z kolegami
z pracy, zim wybieraem desk. Uda-
wao mi si zmotywowa, ale w tamtym
okresie marzenie o przebiegniciu ma-
ratonu byoby dla mnie zupenie nie-
osigalne, na pewno nie byem w formie
umoliwiajcej tego rodzaju wyczyn.
Biegaem regularnie dzi nie powi-
cam ju na to a tyle czasu i przyznam
szczerze, brakuje mi tego. Stao si tak
w duej mierze dlatego, e nie wyzna-
czyem sobie jasno okrelonego celu,
moja motywacja nie jest tak silna. Przy-
znaj, jestem gupi, bo przestaem bie-
ga (miech).
Zastanawiae si kiedy, co staoby si,
gdyby podda si po pierwszej porace?
W 2010 i 2011 roku nie pobiegem w ma-
ratonie, bo za bardzo obawiaem si, co
moe si wydarzy, jeli nie podoam.
Moliwe, e czubym si do dzi sfrustro-
wany tym, e nie osignem wyznaczo-
nego celu, e si poddaem. Nie wiem,
czy bybym w stanie czu si szczliwy
w takiej sytuacji.
Co chciaby przekaza wszystkim, kt-
rzy stawiaj przed sob podobnie wiel-
kie cele?
Przede wszystkim: eby wierzyli w sie-
bie, bez wzgldu na otoczenie. Wiara
w swoje moliwoci, nawet jeli nie uda-
je si osign tego, co si zaplanowao,
niesamowicie rozwija prby mierzenia
si w przeciwnociami losu hartuj cha-
rakter, pozwalaj odnale wikszy cel
w yciu. Czsto blokuje nas ju to, jak
sami siebie postrzegamy, wasne wy-
obraenie o nas samych: to pierwsza
rzecz, ktr naley zmieni.
Chciabym wic powiedzie kademu:
znajd w swoim yciu co, co sprawi, e
bdzie Ci si chciao. I zacznij dziaa,
d do tego ze wszystkich si. I nawet je-
li nie uda Ci si osign celu, to moe
si okaza, e efekty uboczne Twoich
stara wynagrodz Ci to z nawizk.
Dzikuj za rozmow!
Histori Michaa znajdziecie na jego blogu:
www.jakoszczedzacpieniadze.pl/z-wozka-
-inwalidzkiego-do-maratonu
AMERI
CAN
DREAM
Umoliwiasz modym ludziom, mo-
dym sportowcom, rozpoczcie kariery
w sporcie poprzez uczestnictwo w pro-
gramach stypendialnych w USA. Skd
ten pomys? Jak powstao Pro Edu Sport?
Na wstpie chciabym sprecyzowa.
W Pro Edu Sport umoliwiam modym
sportowcom kontynuacj ich kariery
poprzez wyjazdy na stypendia sportowe
do uczelni wyszych w USA. Wikszo
stypendystw to wieo upieczeni absol-
wenci szk rednich pragncy poszerzy
swoje horyzonty, zdoby nowe dowiad-
czenie, dyplom prestiowej uczelni,
a przede wszystkim chccy nadal ba-
wi si w sport przez due S. Sport aka-
demicki w USA jest na najwyszym po-
ziomie i to nie podlega wtpliwoci.
Pomys zrodzi si po powrocie z kilku-
letniego pobytu w USA. Obaj, ja i mj
wsplnik przy Pro Edu Sport, Marek
Maopolski, bylimy w USA na stypen-
dium sportowym (pywanie). Pomimo
tego e studiowalimy na przeciwnych
kracach USA (ja w Kalifornii, Marek
w Pensylwanii) utrzymywalimy stay
Z Krzysztofem odakiem, wsptwrc projektu Pro Edu Sport, roz-
mawiamy o edukacji, okazjach do wykorzystania oraz o tym,
czym jest sukces dla sportowca.







strona
czwarta
kontakt, co po powrocie z USA szybko
przerodzio si w pomys na biznes. Ju
bdc w USA poznalimy temat wyjaz-
dw stypendialnych od podszewki czsto
pomagajc naszym modszym kolegom
w procesie ubiegania si o stypendium,
wyszukiwania odpowiedniej uczelni
oraz papierkowej robocie. Po powrocie
postanowilimy ustrukturyzowa cay
ten skomplikowany proces wyjazdw,
ktry by ju nam znany, dodalimy kil-
ka usprawnie technologicznych, po-
mysw marketingowych i biznesplan
sta si kompletny. Od 2011 nasz misj
jest umoliwianie jak najwikszej iloci
sportowcw wyjazdu za ocean po niesa-
mowit przygod oraz ogromny rozwj.
Mam tutaj na myli ca Europ, nie tyl-
ko Polsk. Skoro mi byo dane tego do-
wiadczy, dlaczego inni sportowcy mie-
liby z tego nie skorzysta?
Nasza dziaalno jest oparta na bardzo
wielu usugach ktre s oferowane pod
szerokim pojciem zwanym przez nas
doradztwem stypendialnym. Kolo-
kwialnie rzecz ujmujc prowadzimy za
rce naszych klientw od momentu ich
zainteresowania wyjazdem, a do mo-
mentu gdzie egnaj bliskich na midzy-
narodowych odlotach a nawet duej.
Czsto relacje z naszymi klientami prze-
radzaj si w dalsze znajomoci/przyja-
nie. W kocu wszyscy jestemy sportow-
cami (przez due S).
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
k
r
z
y
s
z
t
o
f

d
a
k
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
k
r
z
y
s
z
t
o
f

d
a
k
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
k
r
z
y
s
z
t
o
f

d
a
k
Kim chciae zosta bdc w wieku
ludzi, ktrym obecnie pomagasz wy-
jecha na stypendium? Czy sdzisz,
e gdyby spotka wtedy na swojej
drodze kogo takiego jak Ty teraz,
Twoje ycie potoczyoby si inaczej?
Jak wspominasz okres swojej eduka-
cji w USA - na pewno byo to trudniej
zorganizowa ni dzisiaj. Czy kto
pomaga Ci przej ten proces?
Kiedy byem w wieku ludzi, ktrym
obecnie pomagam, byem dokadnie
w tej sytuacji co oni dzi. Cae ycie
byem sportowcem i nie miaem zbyt
wielu pomysw na to, kim chcia-
bym zosta, jak sport si skoczy.
Wiedziaem natomiast, e wyjazd na
stypendium po pierwsze pomoe mi
w dalszym rozwoju sportowym, po
drugie ukierunkuje mnie naukowo,
pomoe znale alternatywny sposb
na ycie, na wypadek gdybym chcia
zerwa z prawie 20 letnim naogiem
sportowym.
Pomagao mi wtedy kilku znajo-
mych, ktrzy wczeniej wyjechali
do USA, za co jestem im dozgonnie
wdziczny. Aczkolwiek z perspek-
tywy czasu zauwayem, e aden
znajomy nie by w stanie pomc mi
w takim stopniu, w jakim moe to
zrobi profesjonalna firma zajmuj-
ca si procesem na co dzie. Przed
moim wyjazdem wskazano mi szko-
, do ktrej mog pj i zgodziem
si bez wahania mylc, e Boga za
nogi zapaem. Nie wiedziaem wte-
dy, e w USA jest kilkaset uczelni
z ktrych mgbym wybiera. Myl,
e gdybym wtedy spotka kogo ta-
kiego jak ja (Pro Edu Sport), zamiast

jednej zainteresowanej uczelni, mia-
bym co najmniej 10 i bibym si z my-
lami, do ktrej polecie. Jest bardzo
prawdopodobne, e zdecydowabym
si na inn uczelni.
Jak trafiaj do Was chtni do wzi-
cia udziau w programie stypendial-
nym? owicie talenty, czy macie tak
wiele zgosze, e nie musicie tego
robi?
Mamy sporo zgosze, ale ostatnimi
czasy polubilimy owienie talentw.
Jeeli chodzi o zgoszenia do Pro Edu
Sport czsto jest tak, e kandydaci
albo ich rodzice odnajduj nas w in-
ternecie lub po prostu dowiaduj si
o nas dziki poleceniom znajomych.
Ogromnie cieszy mnie fakt, e ludzie
nawzajem sobie nas polecaj, odczu-
wam wtedy ogromn dum.
strona
pita
Jest te mnstwo frajdy w ledzeniu ta-
lentw, kiedy obserwuje si wyniki za-
wodw, krajowe rankingi lub po prostu
jedzi si na rnego rodzaju turnieje
oraz zawody. Modzi sportowcy z Polski
s naprawd bardzo utalentowani. Ina-
czej jest ze starszymi, ale to ju inny te-
mat.
Jakie trzeba speni warunki, eby wy-
jecha? Czy w praktyce jest to bardzo
trudny proces z wieloma obostrzenia-
mi, czy wystarczy tylko talent i deter-
minacja oraz spenienie podstawowych
warunkw (certyfikat jzykowy, sko-
czona szkoa rednia)? I - jeli mog za-
pyta - jak finansowana jest Wasza dzia-
alno: za porednictwo paci uczelnia,
czy kandydaci?
Warunkw jest kilka. Wszystkie tworz
kombinacj, ktra pozwala sportowcom
otrzyma stypendium sportowe oraz
dosta si na uczelni. Najwaniejsze
to uprawia sport na dobrym poziomie.
Im lepsze wyniki w sporcie, tym wik-
sze prawdopodobiestwo, e zwrci si
na siebie uwag druyny uczelnianej
w USA. Kolejnym warunkami s: uko-
czenie szkoy redniej, dobra rednia
ocen z caej szkoy redniej oraz zalicze-
nie dwch bardzo wanych egzaminw
respektowanych przez niemal wszystkie
uczelnie w USA: SAT egzamin koczcy
szko redni w USA oraz TOEFL test
jzykowy majcy na celu wykaza, czy
potencjalny student jest w stanie podj
si nauki na amerykaskiej uczelni.
Nasze usugi s finansowane przez kan-
dydatw i cena za nie jest stosunkowo
niewielka, szczeglnie jeeli porwnamy
j do wysokoci stypendium przyznane-
go dla naszych klientw.
Gdyby mia opisa idealnego kandyda-
ta do stypendium, jakie cechy wymieni-
by w pierwszej kolejnoci? Bez czego
nie mona si oby, prbujc wyjecha
w ten sposb, planujc karier sporto-
w?
Idealny kandydat musi mie kombinacj
cech dziki ktrym przejdzie z rozwag
i spokojem dugi proces stypendialny.
Przede wszystkim musi bardzo chcie
wyjecha oraz cile z nami wsppraco-
wa podczas caego procesu stypendial-
nego. Stay kontakt midzy nami, spor-
towcem oraz uczelni jest kluczem do
powodzenia w caym procesie. Najlepiej
jeli kandydat dojrza do decyzji o wyje-
dzie i chce dla siebie jak najlepiej.
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
k
r
z
y
s
z
t
o
f

d
a
k
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
k
r
z
y
s
z
t
o
f

d
a
k
Jakie perspektywy moe otworzy
modemu sportowcowi wyjazd do
USA na stypendium? Pomijajc kwe-
sti samej edukacji, czy uczelnia
moe otworzy mu drog do auten-
tycznej kariery sportowej?
Jak wspomniaem wczeniej, utrzy-
mujemy dobry kontakt z wikszoci
naszych podopiecznych. Sport jest
fundamentem naszych pniejszych
znajomoci. Cay czas obserwujemy,
jak sobie radz nasi ludzie za oce-
anem. Coraz czciej jestemy rw-
nie przez nich proszeni o kierun-
kowanie ich karier sportowych po
studiach w USA, wtedy kiedy planuj
pj cakowicie w zawodowstwo gra-
jc/uprawiajc sport nadal w USA lub
w Europie.
Nasi stypendyci jad do najlepszej
akademickiej organizacji sportowej
na wiecie, NCAA. Charakteryzuj si
ona tym, e sportowcy z prawie 30
dyscyplin sportowych rywalizuj na
poziomie czsto przypominajcym
zawody rangi wiatowej. Dlatego te
odpowiem: zdecydowanie tak, sty-
pendium sportowe na amerykaskiej
uczelni otwiera drog do ogromnej
kariery sportowej. Sport akademic-
ki bardzo rozwija i uczy piknych
cech zwizanych ze sportem w naj-
czystszej formie. Mwi tak dlatego,
e sport akademicki w organizacji
NCAA przez dziesit-
ki lat by nieskaony
przez powszechnie
znan nam komer-
cjalizacje sportu,
ogromne pienidze,
gwiazdorstwo, wy-
magajcy sponsorw
oraz kontrowersje
ktre zawsze towa-
rzysz gwiazdom
sportu zawodowego.
Organizacja NCAA,
pomimo e groma-
dzi talenty na ska-
le wiatow (nawet
strona
szsta
obecnych mistrzw olimpijskich), wci
jest uznawana za organizacj zrzesza-
jc sportowcw amatorw i wszelkie
wynagrodzenia finansowe zwizane ze
sportem s surowo zabronione. Dlatego
te sportowcy na amerykaskich uczel-
niach skupiaj si przede wszystkim na
sporcie jako takim i cigym rozwoju,
podnoszeniu poprzeczek. Po ukoczeniu
4-letniej przygody w organizacji akade-
mickiej niemale kompletni zawodnicy
z piknymi cechami (wola walki, pra-
cowito, fair play, wspzawodnictwo,
team work) bez problemu kontynu-
uj przygod ze sportem zawodowym.
O ile, oczywicie, nie zdecyduj si pj
w kierunku, ktry zdy si wyklarowa
podczas intensywnej 4-letniej edukacji
uniwersyteckiej.
Osigae imponujce wyniki w py-
waniu. Nie mylae nigdy o tym, eby
zwiza si ze sportem zawodowo w ten
sposb, w charakterze zawodnika lub
trenera?
Pod koniec pobytu w USA, kiedy mu-
siaem zakoczy karier sportowca
z powodu licznych kontuzji, pomagaem
jako trener swojej uczelnianej druynie
pywackiej. Bardzo lubi prac z dojrza-
ymi sportowcami, ktrzy wiedz czego
chc i ktrym mog pomc w osigni-
ciu 100% swojego potencjau. W tym mo-
mencie, mimo e nadal jestem w sporcie,
nie mam czasu na przekazywanie tego
co si nauczyem podczas prawie 20-let-
niej przygody ze sportem. Mam sporo do
przekazania, myl, e wrc kiedy do
trenowania zawodnikw.
Polskie uczelnie nie oferuj pki co po-
dobnych moliwoci. Mylisz, e w tej
kwestii co bdzie si zmienia na lep-
sze? Chciaby bra udzia w budowanie
takiego programu w kraju?
Myl, e nie mona powiedzie e nie
mamy podobnych programw w kraju.
Wikszo uczelni w Polsce jest darmo-
wa, a za dobre wyniki w nauce i w spo-
rcie mona otrzyma drobne stypendia
naukowe lub stypendia za
wyniki sportowe od AZS
w. S to stosunkowo mae
kwoty, ale myl, e jeli
jest si dobrym sportow-
cem, to stypendium przy-
znawane np. przez AWF
bdzie ogromn ulg przy
obliczaniu miesicznego
budetu.
Rnica midzy polskimi
stypendiami a tymi w USA
ley w jakoci, wartoci
i prestiu. Studia w USA s
odpatne, kosztuj maj-
tek. Jeeli kto chce studio-
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
k
r
z
y
s
z
t
o
f

d
a
k
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
k
r
z
y
s
z
t
o
f

d
a
k
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
k
r
z
y
s
z
t
o
f

d
a
k
wa i trenowa w uczelnianej druy-
nie bez stypendium, musi si liczy
z kosztami w granicach 100-150 ty-
sicy dolarw rocznie. Przy pomocy
stypendium mona mie wszystkie
koszty sfinansowane, poczwszy od
czesnego, zakwaterowania i wyywie-
nia, skoczywszy na sprzcie sporto-
wym, materiaach naukowych itp.
Dopki nasze uczelnie nie bd wrd
najlepszych w rankingach wiato-
wych, a warunki do uprawiania spor-
tu - porwnywalne z amerykaskimi,
nie uda si do Polski ciga najlep-
szych sportowcw z caego wiata,
eby studiowali i rywalizowali w pol-
skiej lidze akademickiej.
Moe na przestrzeni kilku kolejnych
dekad sytuacja nabierze rozpdu
i bd moliwoci do wikszej re-
strukturyzacji sportu akademickiego
w Polsce. Wtedy na pewno bd suy
rad.
Co chciaby powiedzie wszystkim
nastolatkom, ktrzy marz o wyje-
dzie i o karierze sportowej, ale boj
si zmiany i tak powanej decyzji?
Jeeli boj si tak powanej decyzji,
to widocznie nie do koca marz
o wyjedzie na stypendium do USA.
Ci, ktrzy od dawna myl o wyje-
dzie i naprawd tego chc, w momen-
cie kiedy do nas trafiaj, nie wahaj
si ani przez sekund.
Jeeli jednak dla kogo taki wyjazd
to wiey pomys i ma pewne obawy,
przewanie mwi: nie ma si czego
strona
sidma
ba. Wyjazd do USA na stypendium to
jak wygranie na loterii. Masz moliwo
studiowania dowolnego kierunku bez
przymusu rezygnacji z ukochanego spor-
tu. Wyjazd do USA to ogromna przygoda
i inwestycja w swoj przyszo. W ka-
dym momencie moesz stamtd wr-
ci, jeeli Ci si nie spodoba, nie ma
problemu. Musisz jednak wiedzie, e
zapiszesz si wtedy do ksigi rekordw
Guinnessa jako pierwsza osoba, ktra
rezygnuje ze stypendium.
Czym jest dla Ciebie sukces w kontek-
cie sportu? Saw? Biciem wasnych
rekordw? Moliwoci utrzymywania
si tylko z tego? Przezwycianiem wa-
snych ogranicze?
Dla mnie jest przezwycianiem ogra-
nicze stawianych przez natur. Ta nie
obdarzya mnie idealnymi warunkami
fizycznymi do uprawiania pywactwa.
Mam wrcz wraenie, e natura na si
chciaa ze mnie zrobi gimnastyka, fili-
granowego napastnika pikarskiego lub
boksera wagi papierowej. Ja jednak czer-
paem sporo radoci w robieniu rzeczy
niemoliwych i zostaem przy pywaniu.
Opacio si. Wyniki w pywaniu przero-
sy moje najmielsze oczekiwania i u nie-
jednego wywoay konsternacj.
Dzikuj za rozmow!
Czyli o tym, e droga do sukcesu jest krta,
architekci maj fantastyczny zawd, a rzeczy
wspaniae rodz si wycznie dziki wiato-
pogldowym rnicom.
Arkana praktycznych relacji pracodawca-pracobiorca
poznawaem w latach 80. w rnych miejscach. Praco-
waem u trumniarza, zniczarza, meblarza, nie stronic
wszake od gospodarki uspoecznionej, w ktrej udzie-
laem si spdzielczo (lukratywne sprztanie przy-
stankw oraz znacznie mniej efektywne odnieanie),
ale i pniewolniczo, w ramach praktyk, jako ucze
technikum. W tej roli pojawiem si na Miskiej po raz
pierwszy. Jesieni 1988 zorganizowaem sobie prac
w tych zacnych zakadach w celach, nazwijmy to, go-
spodarczych. I cho moe si to wydawa niewiary-
godne, to po raz kolejny w pospnych murach centrali
PZO pojawiem si tylko raz, jako nioscy wierzycielom
ulg bankowiec. Tak, tak, ulg to nie pomyka. Pa-
stwo postanowio dokapitalizowa wtedy banki, aby
mogy uratowa swoich dunikw. Bya to jesie 1993,
a ja restrukturyzowaem polski przemys w Powszech-
nym Banku Kredytowym. I jak si okazao, nie bya to
moja ostatnia wizyta.























REBEL
strona
sma
Jesieni 1995 przywiaa
mnie do PZO mityczna IV
transza programu NFI,
cho zakady przypady w
udziale innemu, ni mj,
funduszowi. Kto dzisiaj
pamita, e spki wybie-
rano za pomoc tak fine-
zyjnej metody jak losowa-
nie? eby byo zabawniej,
jesieni 2003 wyldowa-
em w PZO jako doradca
wczesnych wacicieli,
midzy innymi z gorliwym
zamiarem przekonywania
ich do pomysu inwestycji
polegajcej na przebudo-
wie zakadw na kompleks
loftw.
Skd ten pomys si wzi?
Miasta zachodniej Europy
jednych urzekaj przepy-
chem dawnych budowli,
innych obfitoci muze-
w, jeszcze innych luksu-
sem rezydencji. Mnie od
pierwszych, samodziel-
nych eksploracji, pocigay
najbardziej tymi dzielni-
cami, w ktrych dokonaa
si przysowiowa wielka
zmiana, dziki ktrej spi-
chlerz stawa si mieszka-
niem, magazyn galeri,
a dok biurowcem. Urze-
ko mnie wszystko to, co
mieci si midzy kulto-
w Regenbogenfabrik na
berliskim Kreutzbergu,
a londyskim Docklands.
Powstawanie nowych
dzielnic i zwizanych
z nimi mitw wymaga
zdegradowanych prze-
strzeni przemysowych,
a tych pod koniec lat 90.
ubywao w Warszawie w
niesamowitym tempie.
W tym kontekcie w roku
2001 Kamionek (niesusz-
nie wtoczony w Prag)
wydawa si by postin-
dustrialnym eldorado.
Mae i wiksze fabryczki
zlokalizowane na niedu-
ej przestrzeni zachcay
swoim niezaprzeczalnym
urokiem, a rynek inwesty-
cyjny omija je szerokim
ukiem. Jak si okazao
do czasu. Ostatnia hos-
sa na rynku nieruchomo-
ci skutecznie zmiota
z powierzchni ziemi wik-
szo unikalnych budyn-
kw, a te, ktre pozosta-
wiono, czasem prezentuj
si tak karykaturalnie, e
chyba lepiej, aby ich w og-
le nie byo (Fabryka Kem-
nitza).
Tote kiedy znw jesieni,
tyle e 2009 roku, poja-
wiem si na Miskiej 25
wiedziaem, e to prawdo-
podobnie ostatnia szansa,
aby zrealizowa projekt
budowy prawdziwej prze-
strzeni kreatywnej sub-
dzielnicy, w ktrej jako
ycia bdzie istotna nie
mniej, ni jako mieszka-
nia.
Ha l a 1 9
P R Z E D
P O
Pocztek nie by atwy. Kadego
poranka wymieniaem grzecznoci
z panami cigncymi wzki trofe-
w do zomiarza. W okolicznych
krzakach odnajdywaem lady na-
mitnych integracji wspieranych
napojami wyskokowymi, a orga-
ny cigania eliminoway placwki
drobnej przedsibiorczoci, wrd
ktrych per bya ta, gdzie Matiza
preparowano na atrakcyjne han-
dlowo fragmenty i to w niecae 15
minut! Nawet Krystian Legierski
chwia si ju na swojej samotnej
placwce klubu M25 zlokalizowa-
nego w zapierajcej dech w pier-
siach starej wglowej kotowni,
ktra nota bene miaa by kiedy
moim pierwszym warszawskim lo-
ftem.
Tym gorliwiej zabralimy si do
pracy. Niemale na pierwszy ogie
posza ruinka. Pod t pieszczo-
tliw na-
zw kry si
o b i e k c i k ,
ktry z po-
wodzeniem
s p r a w -
dziby si
jako ple-
ner filmu
o powstaniu warszawskim.
Cho z pozoru beznadziejna
i zapuszczona, nam ruinka wyda-
a si wspaniaym obiektem z nie-
samowitym potencjaem.
Skd si w ogle wzia? Nasz
basen by jednym z ju nieist-
niejcych dzi budynkw synnej
przedwojennej fabryki amunicyj-
nej Pocisk. Synnej, poniewa
midzy innymi to tam powstawaa
amunicja do rusznicy przeciwpan-
cernej UR. To za jej pomoc uani
21 puku powstrzymali niemieckie
czogi w bitwie pod Mokr, cho
niemiecka propaganda stworzya
wtedy do dzi powtarzany mit, ja-
koby szarowali na nie z szablami.
Tutejsze tradycje przemysowe s
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
r
a
f
a

b
a
u
e
r
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
r
a
f
a

b
a
u
e
r
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
r
a
f
a

b
a
u
e
r
zreszt starsze i sigaj manufaktury lniarskiej Juta. Sta-
y si one przyczynkiem do dugiej debaty, jak nasz projekt
powinien si nazywa. Historia przemysu przy Miskiej 25
jest bowiem niezwykle ciekawa i mam nadziej, e doczeka
si odpowiedniego podsumowania, cho zanim to si stanie,
postaram si j amatorsko opisa. Warto, poniewa w naszej
okolicy krzyuj si ze sob losy Jzefa Pisudskiego, jednego
z najbardziej wpywowych polskich faszystw, pewnej mrocz-
nej figury przedwojennego wydziau II oraz pukownika So-
sabowskiego i Heinza Guderiana twrcy niemieckiej broni
pancernej.
Do zatem zaznaczy, e koncepcji byo sporo, ale uwia-
damialimy sobie, e nasz projekt musi si kojarzy przede
wszystkim z tym, czym ma si sta, a nie z tym, czym by. I tak
narodzio si Soho Factory z jasnym odniesieniem do swojej
nowojorskiej imienniczki dzielnicy, w ktrej kultura i sztu-
ka podbiy upad przestrze zamieniajc j w jedn z najlep-
szych dzielnic miasta.
Kto powie, e porzdkowanie przestrzeni nie jest zadaniem
szczeglnie wymagajcym. Tylko teoretycznie, bo gdy jeden
projekt musi pomieci wymogi budetowe i kreatywny po-
mys, robi si ju znacznie trudniej. Rwnie atwa wydaje si
adaptacja starych budynkw, a ju szczeglnie takich, ktre
na pierwszy rzut oka nadaj si jedynie do tte--tte z buldo-
erem Fadroma. Ciekawym przykadem jest nasz budinek 18
(jak nazywaj go anglojzyczni entuzjaci).
Dla jednych to dua psia buda, dla innych pereka. Jako, e
znalazem si zdecydowanie w drugiej grupie, udao nam si
wypracowa koncept budynku doskonale nadajcego si na
siedzib maej kreatywnej firmy. I tu trzeba poruszy wan
kwesti. Zrewitalizowane powierzchnie musz trafi w rce
osb, ktre je po prostu kochaj. To wane, bo stare budynki
maj swoje niespodzianki i dusz, z ktr trzeba y w zgo-
dzie. Ten, kto tego nie rozumie i nie czuje, do loftu w ogle nie
powinien podchodzi.
Dla odmiany, przebudowa siedziby Funduszu Black Lion ta-
kich trudnoci ju nie nastrczaa, cho stan wyjciowy by nie
mniej aosny ni budinku 18.
strona
dziewita
B u d y n e k 1 8
P R Z E D ( GR A )
p o ( d )
P R Z E D
P O
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
r
a
f
a

b
a
u
e
r
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
r
a
f
a

b
a
u
e
r
i
n
n
y
m
i

s

o
w
a
m
i
r
a
f
a

b
a
u
e
r
Oczywicie do tych projektw
nie wystarczya wycznie wizja.
Bez serca i wkadu Yny Lewan-
dowskiej i Marcina Garbackiego
nie miayby takiego blasku.
Rwnolegle z rewitalizacj
trway prace koncepcyjne nad
naszym zamiarem budowy na
terenie Soho Factory osiedla,
ktre idealnie wpisze si w in-
dustrialn atmosfer i dzie-
dzictwo. Podczas kolejnych im-
prez kulturalnych, koncertw,
pokazw i firmowych eventw
przewijao si tysice osb,
a pytania, jak form przyj-
mie budowane przez nas osie-
dle pojawiay si coraz cz-
ciej. Zdawaem sobie spraw,
e projekt, ktry tu zrealizu-
jemy musi poczy rozcz-
ne: przystpn cen i wybit-
n architektur. Niemoliwy
w realizacji cel wymaga nietypo-
wego postpowania. Dlatego te
na pierwszym etapie postawiem
na sprawdzonych fachowcw:
pracowni KONKRET autorw
wielu efektywnie wykonanych
i dobrze sprzedanych budyn-
kw. Dopiero zaawansowany
projekt skonfrontowaem z wi-
zj pracowni WWAA autorw
synnego ju polskiego pawilonu
podziwianego na EXPO w Szan-
ghaju w 2010 roku. Dodajmy, e
obie pracownie rezydujce na co
dzie w Soho Factory, przez du-
gi czas nie zdaway sobie sprawy
z tego, e pracuj rwnolegle.
I cho dzie, w ktrym musiay
stworzy jeden zesp wspomi-
na bd pewnie niezbyt dobrze,
to budynek, ktry stworzyli, naj-
lepiej odda celowo tego posu-
nicia.
Ga l e r i a L e t o
P O
Ga l e r i a L e t o
P R Z E D
P O P R Z E D
strona
dziesita
REBEL ONE sta si pierwszym mani-
festem przyjtych zaoe. Stworzyli
go RAZEM i tylko dlatego jest taki wy-
jtkowy.
Oddali doskonale to, co chciaem
uzyska mia powsta budynek,
ktry czerpie z kontekstu, ale jedno-
czenie nie wyrywa si z fabrycznej
rozbujanej architektury; budynek,
ktry przyjmie szereg zapomnianych
ju funkcji, a mieszkacom zapewni
komfort, ktrego nie proponuje si
dzisiaj w najlepszych apartamentow-
cach; budynek, ktry pjdzie wbrew
trendom, zaleceniom i modom. I co
najwaniejsze, mieszkania miay
w nim kosztowa nie wicej, ni
w okolicznych praskich projektach.
I taki wanie jest.
Oczywicie REBEL ONE nie narodzi
si sam. Ale o penym koncepcie Soho
Factory, to ju innym razem.
S
O
H
O
F
A
C
T
O
R
Y
Z
N
A
J
D

T
O
,

C
Z
E
G
O

S
Z
U
K
A
S
Z
P
L
A
C

S
O
H
O
strona
jedenasta
B
U
D
Y
N
E
K

8
M
O
T
O

G
U
M
Y

(
A
R
I
M
A
)
M
I
U
K
I
K
O
F
I

B
R
A
N
D
K
A
T
A
R
Z
Y
N
A

R
O
Z
W
A
D
O
W
S
K
A

-

M
Y
J
A
K

A
R
T

I
N
D
U
S
T
R
I
A
L

S
T
U
D
I
O
W
Y

S
Z
A

S
Z
K
O

A

V
I
A
M
O
D
A

-

E
C
O
N
O
M
I
C
U
S
H
A
L
A

1
5
T
E
A
T
R

S
O
H
O
K
L
I
N
I
K
A

B
E
T
O
N
U
S
A
I
N
T

G
O
B
A
I
N

(
S
Z
K

O

K
O
N
C
E
P
T
)
H
A
L
A

1
6
D
2
S
O
H
O

S
T
O
R
E
F
U
N
D
A
C
J
A

A
R
T
O
N
B
U
D
Y
N
E
K

1
8
M
A
G
A
Z
Y
N

P
R
A
G
A
B
U
D
Y
N
E
K

2
4
B
L
A
C
K

L
I
O
N
S
O
H
O

F
A
C
T
O
R
Y
B
I
R
D
&
C
O
B
U
D
Y
N
E
K

3
9
R
E
S
T
A
U
R
A
C
J
A

S
Z
K
L
A
R
N
I
A
B
U
D
Y
N
E
K

4
4
K
R
A
W
I
E
C

W
N

T
R
Z
B
W
H
S
S
O
H
O

D
E
V
E
L
O
P
M
E
N
T

H
O
M
E
S

&

M
O
R
E
B
U
D
Y
N
E
K

4
5
R
A
G
E

A
G
E
M
A
L
E
M
E
N
T
H
I
N
K
T
A
N
K
P
R

C
H
N
I
K
B
U
D
Y
N
E
K

4
6
G
A
L
E
R
I
A

L
E
T
O
P
I
K
T
O
G
R
A
M
R
E
S
T
A
U
R
A
C
J
A

W
A
R
S
Z
A
W
A

W
S
C
H
O
D
N
I
A
B
U
D
Y
N
E
K

5
0
D
3
5
B
U
D
Y
N
E
K

5
5
M
U
Z
E
U
M

N
E
O
N

W
B
U
D
Y
N
E
K

6
3
T
H
E

D
I
G
I
T
A
L
S
B
U
D
Y
N
E
K

7
3
S
U
P
E
R
S
U
P
E
R
P
R
O
J
E
K
T

P
R
A
G
A
W
W
A
A

A
R
C
H
I
T
E
K
C
I
B
U
D
Y
N
E
K

7
4
D
A
D
O

D
E
S
I
G
N
B
U
D
Y
N
E
K

7
6
B
E
T
O
N

K
O
N
C
E
P
T
A
D
V
E
N
T
U
R
E

W
A
R
S
A
W
D
A
R
F
O
R
M
OKIEM
SPOR-
TOWCA
SUKCES TO...
ZARAA INNYCH
PASJ












f
o
t
.

R
a
f
a

d
e
p
a
strona
dwunasta
Dlaczego akurat fitness? Jak zacza si
Twoja przygoda z dyscyplin?
Wczeniej przez 12 lat trenowaem spor-
towy taniec towarzyski, osigajc w mim
klas mistrzowsk. Przekraczajc pierw-
szy raz prg sali fitness nie przypusz-
czaem, e znajd tyle wsplnych cech
z moj poprzedni pasj. Specjalizuj
si w zajciach choreograficznych - step
i dance aerobic. Muzyka, ludzie, chore-
ografia, przepyw pozytywnej energii
i umiech. To uzalenia (miech).
Co uwaasz za swoje najwiksze dotych-
czasowe osignicie?
Przede wszystkim dostanie si do teamu
Reebok University, najwikszej i najbar-
dziej prestiowej szkoy fitness w Pol-
sce. Dzi mog powiedzie, e jestem
prezenterem fitness oraz ambasadorem
marki Reebok, z czego jestem bardzo
dumny.
Jako prezenter fitness jestem zaprasza-
ny na najwiksze imprezy tego typu w
Polsce jak FitExpo, Fitstyle, oraz eventy
organizowane przez Reebok. Prezento-
waem swoje umiejtnoci rwnie we
Woszech i Czechach. W tym roku mia-
em ogromn przyjemno wystpowa
na jednej z najwikszych imprez fitness
na wiecie Rimini Wellness we Wo-
szech.
Jaki jest Twj nastpny cel?
Oczywicie doskonalenie umiejtnoci
i cigy progres, ale przede wszystkim
moliwo wystpw na najwikszych
imprezach zagranicznych.
Gdyby nie fitness, wybrabym?
Moe taniec nowoczesny (hip hop) lub
inna forma sportu, w ktrej nieodcz-
nym elementem jest muzyka.
Trenujesz innych. Sprawia Ci to wicej
przyjemnoci ni wystpowanie w roli
zawodnika? Co najbardziej lubisz w tej
pracy?
Uwielbiam t prac przede wszystkim
dlatego, i do klubw fitness przychodz
czsto osoby zupenie nie zwizane ze
sportem. Naszym zadaniem jest to, aby
zaszczepi w tych ludziach ch zmiany.
Majc tak szeroki zakres zaj, kady
znajdzie co dla siebie, ale trener powi-
nien by rwnie wietnym motywato-
rem i powodowa, e ch aktywnoci fi-
zycznej na stae zagoci w yciu klienta.
Jako prezenterowi ogromn frajd spra-
wia mi wystpowanie na scenie. Lekcje
choreograficzne wymagaj duej kre-
atywnoci. Zawsze staram si pokaza
uczestnikom co nowego. Odpowiednio
dobieram muzyk. Umiech ludzi pod-
czas zaj oraz tu po nich dostarcza
ogromnego pozytywnego przepywu
energii. wietne uczucie (miech).
W jaki sposb sport i Twoje zaan-
gaowanie w dyscyplin wpywa na
Twoje codzienne ycie? Moesz po-
wiedzie, e sport je zmieni?
Tak, zdecydowanie. Wszystko
w moim yciu krci si wok fit-
nessu. Na co dzie pracuj w sieci
klubw Fitness Platinium. Popou-
dnia i wieczory spdzam w klubach
prowadzc zajcia. Poranki czsto
te w klubie, gdy w jestem koor-
dynatorem ds. fitness w jednym
z oddziaw teje sieci. W weekendy
wyjedam na warsztaty i szkolenia
- czsto za granic. Nie narzekam
na nud :)
Jakie Twoim zdaniem trzeba po-
siada cechy, eby osign sukces
w sporcie? Czym waciwie jest dla
Ciebie sukces?
Sukces jest moim zdaniem bardzo
elastycznym okreleniem. Dla mnie
najwikszym sukcesem jest moli-
wo realizowania si w tym, co si
robi, bezustanny rozwj, a przede
wszystkim czerpana z tego rado.
W mojej pracy bonusem jest to, e
swoj pasj mog zaraa innych
i jeli dziki mnie jaka osoba zaczy-
na robi to co ja... to jest najwikszy
sukces!
o
k
i
e
m

s
p
o
r
t
o
w
c
a
k
a
m
i
l

z
a
s
a
d
a
o
k
i
e
m

s
p
o
r
t
o
w
c
a
k
a
m
i
l

z
a
s
a
d
a
o
k
i
e
m

s
p
o
r
t
o
w
c
a
k
a
m
i
l

z
a
s
a
d
a
f o t . R a f a de p a
Gdzie widzisz siebie w sporcie za 10, 20,
30 lat?
Na pewno nie za biurkiem (miech).
Jeli tylko zdrowie pozwoli, oczywi-
cie zawsze chciabym si obraca
w brany fitness. Bardzo lubi to rodo-
wisko. Najlepsi trenerzy s szkoleniow-
cami nawet po 50tce. Jestem optymist
i myl, e to jest moja droga.
Jak wyglda Twj zwyky dzie?
Rano staram si zje konkretne niada-
nie, kilka razy w tygodniu do poudnia
pracuj w klubie - sprawy organizacyjne.
Jeli mam czas, staram si zrobi wasny
trening. Pniej obiad. Popoudnia sp-
dzam na sali fitness trwa to zazwyczaj
3-4h. W wolnej chwili spotykam si ze
znajomymi, czytam ksiki, szukam mu-
zyki na zajcia.
Ludzie czsto narzekaj, e brak im mo-
tywacji i dyscypliny, eby zmobilizowa
si do regularnych treningw. Co mg-
by im doradzi? Nie masz czasami pro-
blemw z motywacj?
Jestem tylko czowiekiem i jak kady
mam czasem gorszy dzie. Najlepszym
motywatorem jest dla mnie druga osoba.
Jeli kto nie ma mocnego samozaparcia,
warto wiczy z koleg/koleank lub je-
li ma si ku temu moliwoci - skorzy-
sta z pomocy trenera personalnego.
Dzikuj za rozmow!
strona
trzynasta
f o t . R a f a de p a
CAPOEIRA - MOJA
MIO
Niektrzy mwi, e to sport, inni -
e sztuka walki, jeszcze inni - e ta-
niec. Czym capoiera jest dla Ciebie?
Dla mnie wszystkim po trochu,
a dla wszystkich innych - dokadnie
tym, czego od capoeiry oczekuj.
Dla jednego najwaniejszy bdzie
aspekt sportowy, aktywno fizycz-
na, dla innego fakt, e jogo (grze
capoeira) towarzyszy muzyka, ktr
trzeba poczu, a jeszcze dla innego -
aspekt konfrontacji i walki. My bar-
dzo czsto nazywamy capoeir po
prostu sztuk. Jest to zjawisko tak
wieloaspektowe, e ciko je zakwa-
lifikowa do tylko jednej kategorii.
Jak zacza si Twoja przygoda
z capoeir? Kim chciae by, zanim
odkrye t form aktywnoci?
Nie stoi za tym adna romantyczna
historia, raczej przypadek w postaci
trenujcego kolegi czy filmu (Only
the strong). Kiedy zaczynaem, na
pewno nie bya to sztuka tak znana
jak obecnie. W 2002 r. nie byo ani
dostpu do rde (internet), czy na
stae dziaajcych w Polsce Brazylij-
czykw. Dzisiaj tylko u nas w grupie
takich osb jest pi. Nie pamitam,
co wtedy mylaem i kim chciaem
by ale na pewno w capoierze zna-
lazem wszystko czego szukaem.
Moe to enigmatyczne stwierdze-
nie - ale c, stara prawda, e trzeba
sprbowa, eby zrozumie.
Dlaczego akurat ta forma aktywno-
ci? Co jest w niej wyjtkowego?
Wszystko w capoeirze jest wyjt-
kowe. Rytuay, muzyka, techniki,
oprawa, ludzie, jzyk i filozofia. Jest
cakowicie egzotyczna, zwaszcza
strona
czternasta









w porwnaniu do tradycyjnie obecnych
w Polsce wschodnich sztuk walki. Nie
ma tu miejsca na wyjanienie wszyst-
kich niuansw, ale mog powiedzie,
e mimo wielu lat z capoeir, poznania
mnstwa ludzi z wewntrz, uczestnic-
twa w niezliczonych rodas tak w Polsce
jak i w Brazylii, nadal jest ona dla mnie
tajemnicza, wyjtkowa i egzotyczna.
Gdyby mia wymieni 3 cechy charakte-
ru, ktre s najwaniejsze dla capoeiri-
stas, byyby to...?
To s cechy wsplne dla kadego sportu,
hobby czy innej podobnej aktywnoci,
w tym wzgldzie capoeira niczym si nie
rni. Wedug mnie bd to cierpliwo,
determinacja i zaangaowanie w to, co
chcemy robi jak najlepiej. Treningi ca-
poeiry s trudne, mczce i wymagaj-
ce. Oczywicie daj mnstwo satysfakcji
i radoci, chocia efekty nie przychodz
tak szybko jak np. w kick-boxingu, co
moe odstrcza. Cae szczcie w capo-
eirze mona si realizowa na tak wielu
rnych paszczyznach (walka, muzyka,
akrobacje, jzyk, kultura), e znuenie
jest atwe do zwalczenia.
Czy jest to forma aktywnoci dla kade-
go? Patrzc z boku, wydaje si, e to wy-
magajcy sport, zwaszcza pod wzgl-
dem gimnastycznym. Jak dugo trzeba
wiczy, eby mc wykonywa akroba-
cje prezentowane podczas taca?
Nie podczas taca ani walki, a podczas
gry. Capoeir wedle terminologii jzyka
portugalskiego si gra. Capoeira jest
dla kadego bez wyjtku i kady odnaj-
dzie w niej co dla siebie. Akrobacje nie
s obowizkowe i z czasem w mniej lub
bardziej zaawansowanej formie przy-
chodz z atwoci kademu. Oczywicie
sprawno wyrabiamy na treningach,
kademu przychodzi to z rnym skut-
kiem, ale jako trenerzy bierzemy to pod
uwag. Nie robimy odsiewu najsabszych
jednostek, w gestii starszej, bardziej za-
awansowanej osoby jest dbanie nie tylko
o rozwj, ale i bezpieczestwo pocztku-
jcego.
o
k
i
e
m

s
p
o
r
t
o
w
c
a
m
a
c
i
e
j

e
r
t

z
a
j
d
a
o
k
i
e
m

s
p
o
r
t
o
w
c
a
m
a
c
i
e
j

e
r
t

z
a
j
d
a
o
k
i
e
m

s
p
o
r
t
o
w
c
a
m
a
c
i
e
j

e
r
t

z
a
j
d
a
Capoeira to nie tylko walka, ale tak-
e muzyka i sposb mylenia. Czy to
rwnorzdne elementy, czy jednak
waniejsze jest wykonywanie kon-
kretnych ruchw?
Dla mnie s to elementy rwnorzd-
ne i wydaje mi si, e aby mc po-
wiedzie o sobie capoeirista trzeba
dotrze w miejsce, w ktrym to do-
strzeemy. Ludzie nie dostrzegajcy
zoonoci i gbi capoeiry szybko
si nudz. Oczywicie capoeira nie
narzuca adnego wiatopogldu ale
ju w samej grze wewntrz roda
(krgu) wskazane jest specyficzne
mylenie wywodzce si z filozofii
capoeiry. Nie chc rozwodzi si
nad tym przesadnie, ale capoeira
jest tak pocigajca wanie przez
specyficzne podejcie do gry i kon-
frontacji dwch graczy. Oparte jest
ono na podstpie, zaskoczeniu
i prbie wpdzenia drugiego gracza
w zastawion przez nas puapk. Je-
den do budowy puapki wykorzysta
szybko, si bd gibko, nato-
miast inny moe osign ten sam
cel sprytem, bystrym umysem czy
umiejtnociami aktorskimi. Trzeba
znale swoje mocne strony, nie ka-
dy musi robi przysowiowy szpagat
czy mie dopakowane bicepsy.
Czym jest dla Ciebie sukces w spo-
rcie?
Myl o sobie jak o capoericie, nie
o sportowcu w potocznym tego so-
wa znaczeniu. W capoeira nie ma
wymiernych sukcesw (moe poza
mijajcymi latami i ewentualnie
nowymi sznurami-stopniami, ale to
drugorzdne). Sukcesem dla mnie
jako capoeristy jest to, e mam ra-
do z kadej rody, z kadej gry.
Rwnie z tego, e mimo rnych
przeciwnoci jestem nadal czci
naszej capoeiry. Najwikszym suk-
cesem jest jednak liczne grono mo-
ich przyjaci, poznanych poprzez
capoeir. Capoeira naprawd potra-
fi budowa relacje na cae ycie.
Czy krg (roda) mona ustawi
wszdzie na przykad w Soho Fac-
tory? Czy potrzebne s jakie spe-
cjalne warunki, oddalenie?
Mona wszdzie, a wrcz natu-
ralnym miejscem jest ulica i miej-
sca publiczne. Dlatego zachcam
wszystkich, ktrzy widz dziwnie
ubranych i haasujcych ludzi po-
drygujcych do dwikw dziwnego
uku do doczenia do rody. Nas za-
wsze bardzo to cieszy, a po zako-
czonych grach nie zbieramy niczego
do kapelusza.
strona
pitnasta
Fani sztuk walki twierdz, e treningi
mocno ksztatuj ich osobowo, ucz
odpowiedzialnoci za swoj si. Jak jest
z capoeir?
Capoeira nie jest systemem walki na-
stawionym na skuteczno, obezwad-
nienie czy uszkodzenie przeciwnika.
Bardziej jest prezentacj swoich mo-
liwoci, sprawnoci i sprytu. Czsto
nie wymaga to nawet obalenia czy tra-
fienia drugiej osoby, wystarczy da jej
i obserwujcym do zrozumienia, e mo-
go to mie miejsce. Oczywicie nie za-
wsze da si nog (kopnicie) zatrzyma,
ale nie jest to zazwyczaj celem samym
w sobie, zwaszcza w gronie mniej za-
awansowanych. Takie podejcie uczy
szacunku do drugiej osoby od
samego pocztku i odpowie-
dzialnoci za to, co robimy.
Bez wtpienia takie podejcie
ksztatuje osobowo i nie spo-
tkaem si z zaawansowanym
capoerist, ktry wykorzy-
stywaby swoje umiejtnoci
w nieodpowiedni sposb poza
roda.
Najwaniejsze pytanie dla wszystkich
laikw: jak prawidowo wymawia t
nazw? :)
Pewnie zabawniej byoby wymieni
wszystkie zasyszane przeze mnie nie-
udane prby nazwania tego zjawiska ale
prawidowa wymiana to KA PU/O EI RA.
Dzikuj za rozmow!









Z Paulin Maciuszek, czonkini kadry
narodowej w narciarstwie biegowym,
rozmawiamy o wyrzeczeniach, sucha-
niu swojego ciaa i anatomopatologii.
Jak zacza si Twoja przygoda ze sportem? Dlaczego akurat ta dyscyplina?
Zawsze lubiam sport, w dziecistwie mama bardzo dbaa
o to, eby w kadej wolnej chwili zabiera mnie na rower, basen,
w gry, zim na nieg. Dlaczego narciarstwo biegowe? Rodzice zawodowo treno-
wali ten sport, a ja przy tym dorastaam. Czasami mama mieje si, e wyssaam
t mio do biegania z mlekiem jako niemowlak.
Co robisz, eby by w formie zim i latem?
Co robi? Trenuj. Dni bez treningu mog policzy na palcach jednej rki. Taki
urok tego sportu, e nie ma chwili na nicnierobienie.
Co uwaasz za swoje najwiksze sportowe osignicie?
Ukoczenie Tour de Ski ju 3-krotnie. Poza tym kade punktowane miejsce
w Pucharze wiata jest dla mnie sukcesem.
strona
szesnasta
TRZEBA
MIE
CHARAK-
TER
Jaki stawiasz przed sob nastpny cel?
Kolejnym celem s Mistrzostwa wiata
w mojej dyscyplinie w Falun. A jeszcze
kolejnym, przyszociowym - powrt do
startw w letnich maratonach grskich.
Co Twoim zdaniem trzeba zrobi, jakie
cechy charakteru posiada, eby osi-
gn sukces w sporcie?
Uwaam, e przede wszystkim trzeba to
kocha. Trzeba kady trening traktowa
jak przyjemno, czerpa rado z chwili,
nawet jak boli i sczy si krew Ludzie
mwi, e trzeba mie charakter, twardy
charakter.
Czym w ogle jest dla Ciebie sukces?
Skupiasz si bardziej na wynikach, tro-
feach, czy na pokonywaniu wasnych
ogranicze, saboci?
Wanie tu jestem caa ja - i moe dlatego
nie mam jeszcze medalu olimpijskiego.
Skupiam si bardziej na pokonywaniu
siebie, wasnych saboci i lkw Moe
dlatego nadal robi to co robi,
nie narzekam, idc na trening,
bo kady jest dla mnie wietnie
spdzonym czasem.
Co uprawianie sportu na po-
ziomie wyczynowym zmienio
w Twoim yciu? Z jakimi wy-
rzeczeniami si to wie?
Oj i tu niestety tak wyrzecze
jest cay szereg. Czas, ktry po-
wicam na trening, mogabym
spdzi z rodzin, przyjaci-
mi... Niestety na razie moim
yciem rzdzi cykl treningowy,
mam nadziej, e po zako-
czeniu kariery zawodowej b-
dzie jeszcze czas to wszystko nadrobi.
Najbardziej ubolewam nad tym, e nie
uczestnicz w najwaniejszych chwilach
moich bliskich(np. narodziny dziecka
siostry czy wesela przyjaci).
Masz czasami momenty, e brakuje Ci
motywacji, czujesz si zniechcona?
Oczywicie, e s takie momenty. Ale
szybko mijaj jak tylko pomyl ile mam
jeszcze do zrobienia.
Gdyby nie sport, zostaaby...?
Anatomopatologiem. Taki ciekawy zawd
mi si marzy.
Co doradziaby komu, kto dopiero za-
czyna uprawia sport i marzy o zawo-
dowstwie?
Doradziabym, eby zawsze sucha swo-
jego ciaa, eby robi to co kocha, to co go
naprawd krci, bo nie mona robi na
100% czego czego si nie lubi.
Dzikuj za rozmow!
PILATES
mj
sposb
na ycie









Co sprawia, e warto zapisa si na
zajcia metod Pilatesa, jakie s naj-
wiksze korzyci z wicze?
Pilates to nie tylko zestaw wicze, to
ju sposb na ycie. Zmienia wygld
i mylenie. Pozwala zaakceptowa
swoje ciao poprzez jego zrozumienie
i lepsze czucie. Sylwetka staje si smu-
klejsza, zgrabniejsza. Postawa - bar-
dziej wyprostowana, ruchy ciaa bar-
dziej wiadome. Wiele osb zapomina
o miniach gbokich, ktre popra-
wiaj nie tylko wygld brzucha ale tak-
e postaw. Prawidowe oddychanie
podczas wicze Pilatesa wpywa na
popraw krenia i koncentracj. wi-
czenia s inspirowane jog, baletem
i treningiem siowym. Ciao i minie
odzyskuj rwnowag, pomaga to cie-
szy si codzienn aktywnoci fizycz-
strona
siedemnasta
n i sportem z mniejsza podatnoci
na kontuzje. Wielu znanych w wiecie
sportowym lekkoatletw, tancerzy, py-
wakw, wykorzystuje pilates jako wany
element treningw (podczas przygoto-
wa do maratonw take coraz czciej
wykorzystuje si pilates, eby wzmocni
minie gbokie i poprawi postaw
podczas biegu).
Metod Pilatesa wicz rugbici, pika-
rze, tenisici i wielu innych sportow-
cw. Coraz czciej na zajcia przycho-
dz mczyni a w USA z tego typu zaj
korzystaj ludzie biznesu, aby odzyska
rwnowag i wyciszy si.
Czy kady moe wiczy, w kadym
wieku? Jakie s przeciwskazania?
Pilates jest bezpieczn metod, jednak
w szczeglnych przypadkach niektre
osoby powinny skonsultowa si z leka-
rzem przed rozpoczciem wicze.
wiczenia s dla kadego, ale naley
dostosowa je do wieku, stanu zdrowia
i kondycji.
Podczas treningu nie wykonujemy
gwatownych ruchw i podskokw - jest
to doskonae dla osb z blami staww
i krgosupa, osb z nadwag ograni-
czajc moliwo aktywnych wicze,
oraz dla tych, ktrzy dugo nie wiczyli.
Dzisiaj coraz czciej traktuje si sport
nie tylko jako aktywno fizyczn ale
jako sposb na ycie, ktry ma te
wpyw na psychik. S sporty, ktre
z powodu koniecznych wyrzecze kszta-
tuj mocno charakter. Jak to wyglda
w przypadku pilatesa?
Metoda ta czy wiczenia fizyczne
z koncentracj umysu i kontrol od-
dechu. Podstawowe zasady Pilatesa:
kontrol, skupienie na centrum ciaa,
koncentracj, precyzj, oddech i pyn-
no mona w peni zastosowa jedynie
wwczas, gdy w trening zaangaowanie
bdzie ciao i umys.
Pomieszczenie jest delikatnie owietlo-
ne i pala si wiece, w tle sycha agod-
n muzyk.(mona tez wiczy na play
lub w parku). Pod koniec zaj dobrze
jest si rozluni, skoncentrowa na od-
dechu. Mona wplata rwnie elemen-
ty relaksacji. Pilates sprzyja medytacji,
ktra staje si moliwa, gdy ciao uwol-
nione jest od napi i blu. Jest to czas
na odpoczynek dla systemu nerwowego
oraz oczyszczenie i wyciszenie umy-
su sama prowadz treningi wanie
w ten sposb z powodu wpywu, jaki wy-
wary na mnie zajcia, w ktrych braam
udzia na Hawajach, ale widz, e w Pol-
sce coraz czciej uzupenia si wicze-
nia Pilatesa medytacj oraz relaksacj.
Pozwala nam to spojrze inaczej na na-
sze codzienne dowiadczenia, radzimy
sobie z popiechem i emocjami. Stajemy
si silniejsi fizycznie i psychicznie, do-
cieramy do wntrza wasnej osobowoci
i poznajemy swoje ciao oraz jego moli-
woci, odnajdujemy spokj ducha.
FELIETON:
FILOZOFIA PODRY:
WDRWKA
W gry chodzi si po to, by si zmczy. Uwiadomi sobie
istnienie mini, o ktrych nie miao si pojcia. Poczu bicie
serca, ktre chce si wyrwa z ciaa. Zachysn si wciganym
w puca powietrzem. Da olepi Socu. I przeklina pod no-
sem, obiecujc sobie, e ju nigdy si tam nie wrci, dobrze
wiedzc, e wraca si zawsze.
Filozofia wdrwki
Zakadajc buty trekkingowe na stopy wiem, e lada chwila
wkrocz do innego wiata. wiata, ktry podyktuje mi warunki,
a ja bd musiaa ugi kark i si do nich dostosowa, czy mi
si to podoba, czy nie. Wdrowanie po grach uczy pokory, bez
wzgldu na to, ile metrw nad poziomem morza sobie licz.
Bardzo lubi ten powrt do natury: porzucenie roli Czowieka,
Pana wiata i zmian w Czowieka Zalenego. Od tego, dokd
wiedzie szlak, co spotka mnie za zakrtem i ile krokw dzieli
mnie od szczytu. Zachystuj si przesuwaniem granic swojej
wytrzymaoci i wiadomoci, e nie mog zawrci. e jedyne,
co mog, to i, i cigle do przodu, cho momentami chciaoby
si usi i paka z bezradnoci. Ale przecie to nic nie zmienia.
A co najwaniejsze wcale nie przyblia do celu.
Mc i mie prawo do siebie umiechn si
W grach ludzie czciej si do siebie umiechaj. Pokonywanie
kolejnych metrw wzniesie oddala nas od ziemskich trosk,
pozwala wznie si ponad codzienno i oderwa od tego, co
zwykle zaprzta nam gowy. Z gry wida lepiej siebie. Wy-
ostrzaj si wewntrzne zmysy i o wiele atwiej odpowiedzie
sobie na wane pytania. Pogry si w cichej radoci lub po-
pa w ten specyficzny rodzaj melancholii, ktry spywa na nas
w momencie zadarcia w gr gowy w ciemn noc, kiedy widok
miliona gwiazd jest przytaczajcy, a jednoczenie budzi w sercu
wdziczno za to, e ycie si wydarza.
strona
osiemnasta
f
e
l
i
e
t
o
n
y
j
u
s
t
y
n
a

s
e
k
u

a
f
e
l
i
e
t
o
n
y
j
u
s
t
y
n
a

s
e
k
u

a
f
e
l
i
e
t
o
n
y
j
u
s
t
y
n
a

s
e
k
u

a
Do szczcia nie potrzeba wiele
Grskie wdrwki ucz docenia rzeczy proste. Smak chodnej
wody, posiek po dugim marszu i mikk poduszk, na ktrej
mona pooy zmczon gow. Co, na co zwykle nie zwraca
si uwagi, urasta nagle do rangi luksusu i czowiek czuj si
bogatszy wanie dlatego, e ma w danym momencie tak nie-
wiele.
Droga na skrty to pocztek dugiej wdrwki
atwo si zgubi. Chwila nieuwagi, nieostronoci, zbyt wielka
pewno siebie prowadz czasem na odlege cieki, z ktrych
trzeba zawrci. Znale punkt, w ktrym szlak si urwa i pod-
j wdrwk na nowo, bogatszym o nowe dowiadczenie,
o lepsz znajomo terenu i znakw, ktre jasno mwi: to tam.
Drobne zboczenia s dopuszczalne
Lubi siada na uboczu i patrze. Jak koysze si trawa, jak wiatr
gna po niebie biae oboki, jak Soce odbija promienie od zagu-
bionych na horyzoncie dachw, zwiastujcych cywilizacj. Lee
wrd bzyczenia owadw, sucha gonego bicia serca i urywa-
nego oddechu, ktre uwiadamiaj mi, e jestem. Tu i teraz. Da
si rozluni spitym miniom i odpocz zmczonym stopom,
tylko po to, by za chwil znowu zmusi je do wysiku, do wsp-
pracy, do zasygnalizowania ciau, e wszystko, czego pragn,
zaczyna si w mojej gowie.
Nie wszystek umr
Kolekcjonuj wraenia wierzc, e kiedy zwrc je Ziemi. Myl
o nieistnieniu z jednej strony mnie przeraa, a z drugiej strony
motywuje do tego, by wykorzysta kad chwil najlepiej, jak
potrafi. Wnikam w szeroki wachlarz emocji i prbuj dotrze
do ich sedna. Jak najwicej zrozumie, zapamita, zachowa
w sobie, by mc pniej odtworzy je jak film, dotkn, obejrze
i powcha. Bo tyle nas jest, na ile sobie by pozwolimy.









f
e
l
i
e
t
o
n
y
j
u
s
t
y
n
a

s
e
k
u

a
f
e
l
i
e
t
o
n
y
j
u
s
t
y
n
a

s
e
k
u

a
f
e
l
i
e
t
o
n
y
j
u
s
t
y
n
a

s
e
k
u

a
strona
dziewitnasta
Wawa
design festiwal
W dniach 514 wrzenia 2014 w SOHO Factory odbdzie si druga
edycja warszawskiego festiwalu designu WAWA DESIGN FESTI-
WAL. Hasem tegorocznej edycji imprezy bdzie PRZYNALENO.
Na okres 10 dni (codziennie od 11:00 do 19:00) SOHO Factory stanie
si przestrzeni powicon wzornictwu, trendom oraz nieszablo-
nowym rozwizaniom projektowym. Na odwiedzajcych targi goci
czeka bd wystawy, pokazy filmowe, panele dyskusyjne, wykady,
a take warsztaty z projektowania, od lat cieszce si duym zainte-
resowaniem widzw.
W ramach wydarzenia w terminie 6-7 wrzenia odbywa si bd
TARGI MODY, gdzie na przestrzeni 2 tysicy m2 swoje prace zapre-
zentuj wyrniajcy si modzi polscy projektanci.
WAWA DESIGN FESTIWAL od pocztku prezentuje wyjtkowe po-
wizania designu i stolicy Polski, podkrelajc przy tym doniose
znaczenie dobrego wzornictwa w przestrzeni miejskiej. W tym roku
na stoeczn cz festiwalu skadaj si trzy elementy: ekspozycja
Nonik Warszawa z pracami zainspirowanymi stolic, cykliczna
wystawa Projekt Warszawiak, prezentujca projekty lokalnych pro-
jektantw oraz pokaz prac dyplomowych studentw m.in. wydziaw
wzornictwa i architektury wntrz warszawskiej Akademii Sztuk Pik-
nych i Polsko-Japoskiej Wyszej Szkoy Technik Komputerowych.
Rarytasy
strona
dwudziesta
Szklarnia
restauracja
Wszystkich godnych wrae
zapraszamy do Restauracji
Szklarnia otwartej w lip-
cu na terenie Soho Factory.
Rodzinna atmosfera, pysz-
ne potrawy przyrzdzane
przez szefa kuchni Natali
Huzarewicz oraz skadniki
pochodzce z przynalecej
do lokalu prawdziwej szklar-
ni tego nie mona przega-
pi. Szklarnia to co wicej
ni jedzenie serwowane tu
dania inspirowane s kuch-
ni rdziemnomorsk nie
tylko w kwestii smaku, ale
take filozofii codziennego
ycia, braku popiechu, pie-
lgnowania relacji z wany-
mi w naszym yciu ludmi.
Bogactwo zieleni i stonowany, minimalistyczny wystrj sprzyjaj
wyciszeniu i delektowaniu si bezpretensjonaln kuchni opart na
sezonowoci i zasadzie od pola do stou.
Szklarnia przyjmuje go-
ci od niedzieli do czwart-
ku do 23:00, w pitki
i soboty do 1:00.
Rarytasy
Jubileuszowa, 10. ju edycja FreeFormFestival, to obowizkowy punkt programu
dla kadego mionika dobrej muzyki elektronicznej. W cigu 2 dni festiwalu
(3-4.10.2014) na scenie Soho Factory pojawi si gwiazdy wiatowego formatu:
PITEK | 3 padziernika
Moderat
Jon Hopkins
Gorgon City
HVOB
xxanaxx
Beats Friendly
SOBOTA | 4 padziernika
Klaxons
Trentemller
DJ Koze
SIGMA
Skalpel
Beats Friendly
I inni!
FreeForm
Festival
strona
dwudziesta
pierwsza
Ostatnie dni lata zasuguj na
specjaln opraw! Staropolska
kuchnia z nut francuskiej ele-
gancji, kameralny ogrdek oraz
czynny przez ca dob bar to
propozycja, ktr z pewnoci
warto rozway.
W
a
r
s
z
a
w
a
W
s
c
h
o
d
n
i
a
Warszawa Wschodnia, znajdujca si w samym ser-
cu Kamionka restauracja prowadzona przez Mate-
usza Gesslera oraz Roberta Kondziel, to idealne
miejsce na biznesowy obiad, romantyczn kolacj
we dwoje lub relaksujcego drinka. Najbardziej
wymagajcym smakoszom oraz osobom dnym
kulinarnych dozna waciciele oferuj take mo-
liwo samodzielnego gotowania pod nadzorem
szefa kuchni lub wzicia udziau w warsztatach ku-
linarnych.
Zapraszamy!