Megerst lltsok a fotolvassban

s 30 megerst llts, amely nincs benne a knyvben

Megerst lltsok a fotolvassban s

30 j megerst llts, amely nincs benne a knyvben

rta:
Szcs Tibor, NLP mester
Mindennapi NLP

Mindennapi NLP mindennapinlp.hu

info@mindennapinlp.hu

Megerst lltsok a fotolvassban

s 30 megerst llts, amely nincs benne a knyvben

Mik azok a megerst lltsok?

A megerst lltsok rendkvl elterjedt s sikeres formjt alkotjk a
szemlyisgfejlesztsnek, klnsen a tudattalan szint informci-trolsnak, ami a
tanulsnak egy rendkvl hatkony mdja. Az egszsg megrzsnek s helyrelltsnak tern
szintn eredmnyesen alkalmazhat ez a mdszer, Emil Cou, francia gygyszersz errl vlt
hress: a pcienseit megerst lltsokkal gygytotta. Az NLP-ben, vagyis a Neuro
Lingvisztikus Programozsban az egsz modellt altmaszt sugallatok megerst lltsknt is
meglljk helyket, ezek az NLP f elfeltevsei. A klnfle relaxcis anyagok szinte kivtel
nlkl megerst lltsokkal hatnak a tudattalanra, hiszen ezek a mondatok tulajdonkppen
tmogat meggyzdsek is egyben, amelyekkel lecserlheted jelenlegi korltoz
hiedelmeidet.
A megerst lltsok legtbbszr kijelent mdban ll, pozitv tartalm, a clunkat
tmogat mondatok. A mkdsi elvk, hogy a mondatokat hangosan vagy nmagunkban
kimondva, hallgatva, lerva, ltva vagy elolvasva az agyunk utastsknt rtelmezi ket. A
hatkonysg sokmindentl fgg, pldul a megfogalmazstl, a koncentrcink foktl vagy a
bels llapotunktl. Termszetesen szmt az ismtlsek szma is. A tudattalan elmnek
jobbra id kell, hogy feldolgozza az informcit.
A villmolvass a fotolvassi fzisban hrom-hrom megerst lltst alkalmaz,
amelyeknek meghatrozott rendeltetse van. Hogy megfelelen tudd rtkelni ezeknek a
mondatoknak a jelentsgt, s megrtsd a mkdsi elvket, lljon itt egy rvid magyarzat
mind a hat lltshoz.

A klasszikus mondatok fotolvass eltt:

- Fotolvass kzben teljes mrtkben koncentrlok.
Ez a koncentrci megerstsre val. A koncentrcinknak valban maximlisnak kell lennie,
ha igazn hatkonyan akarjuk hasznlni a fotolvasst. Ez megvalsthat, ha kpesek vagyunk
lektni az olvass idejre a tudattalan elmnket. Hasznlhatunk klnbz relaxcis anyagokat
is, mondhatunk magunkban mondkt vagy ismtelgethetjk az olvassi cljainkat. A mandarin
technika s maga a gyorstanulsi llapot is nveli a koncentrci fokt. Maga a fotolvass
erteljesen szuggesztv folyamat, ha megfelelen elmerlsz benne, nem lesz gond a
fkuszlssal.

Mindennapi NLP mindennapinlp.hu

info@mindennapinlp.hu

Megerst lltsok a fotolvassban

s 30 megerst llts, amely nincs benne a knyvben

- Minden, amit fotolvasok, tarts hatst gyakorol tudatalattimra s

hozzfrhet szmomra.
Ezzel a hatst s a felidzst erstjk meg. Azt mondjuk, minden, amit fotolvasok, ez
rszben igaz, hiszen fotolvasskor teljes knyvet olvasunk, nem hagyunk ki semmit, az els
bettl az utolsig olvassuk az anyagot, radsul tbbszr egyms utn. Ugyanakkor fontos
tudni, hogy a fotolvasott knyvnek nem cl minden betjre emlkezni, hiszen a fotolvass
ereje nem csak a sebessgben ll, hanem az informci szelektlsban. A 80/20 szably szerint
egy knyvnek csupn a 20%-a az igazn fontos (a hasznos tartalom 80%-a ebben ll), ebbl
kvetkezen a maradk 80%-ban mr csak 20% valban hasznos informcit tallhatunk.
Ehhez mg add hozz azt, hogy ez csak egy ltalnosts, ha a szemlyes cljaid szerint olvasol,
lehet, hogy az egsz knyvnek csak egy tredkre van szksged, ha azonban tanulsz, nha
majdnem mindent tudnod kell.
Az llts msodik rsze megellegezi azt, hogy sikeres lesz a felidzs, vagyis tudatos szinten is
meg fogod kapni a knyv tartalmt, teht kpes leszel emlkezni arra. Itt tartsd szben, hogy ez
nem felttlenl jelenti azt, hogy ezt szre is veszed, lehet, hogy csupn alkalmazod, de
fogalmad sem lesz rla, hogy pp aktivlsz.

- Vgyom a c. knyvben rejl informcikra, hogy elrjem clomat,

Itt megnevezzk a knyvet, amelyet olvasunk, s felsoroljuk a kitztt olvassi clokat, vagyis
ezzel a mondattal a clkitzsnket erstjk meg. A nem megfelelen kitztt clokkal ne
szmts j eredmnyre, ha fotolvasol. Az elmd tudni akarja, mire van szksged, s ha ezek a
clok nem elg relevnsak az letedben, vagy nem fggenek ssze a knyvvel, az agyad
egyszeren kiszri a feleslegesnek tartott informcit, s elraktrozza, de nem fogsz hozzfrni.
Olyan lesz, mint egy lom, amelyet nem tudsz felidzni.
Ha sikerl a clodat pontosan meghatrozni, radsul ltalnos clok helyett erteljesen
szemlyes clokat tzl ki, fotolvass kzben az agyad kiemelten kezeli majd a cloddal
sszefgg rszeket, s ez kihat a felidzsre is.
A cljaid elismtlse kzvetlen fotolvass eltt energit ad az olvassi folyamatnak, hiszen
ezek a clok fogjk vgighzni a tudatod a knyvn.

Mindennapi NLP mindennapinlp.hu

info@mindennapinlp.hu

Megerst lltsok a fotolvassban

s 30 megerst llts, amely nincs benne a knyvben

A klasszikus mondatok fotolvass utn:

- Elfogadom az rzseket, amelyeket ettl a knyvtl kaptam
Nem minden knyvvel tudunk azonosulni, nem is volna j, ha az olvasottak vlogats nlkl
hatnnak rnk. Vannak olyan knyvek, amelyek formljk a szemlyisgnket vagy gygytanak,
segtenek, s vannak ms knyvek, amelyek negatv hatssal is lehetnek rnk. Minden esetben
mink a dnts, hogy mi az, amit elhisznk, s mi az, amivel nem rtnk egyet.
Ez a fajta klnbzsg nem csak a knyvek kztt, hanem knyveken bell, klnbz
fejezetek kztt is fennll. Vannak knyvek, amelyeket hasznosnak tartunk, de nhny
fejezetvel nem tudunk, vagy nem akarunk azonosulni.
Ez gy van rendjn, ugyanakkor ez olyan veszllyel jr, hogy bizonyos informcikat eleve
visszautastunk, gy azokat nem tudjuk majd felidzni. pp ezrt fontos, hogy elfogadjuk magt
az informcit, mint ahogyan meghallgatjuk azt a kritikt is, amellyel nem rtnk egyet.
A legtbb fotolvasott knyv rzsknt is megjelenik bennnk, s ez egy szrazabb olvasmny
esetn is fennll. Clszer ezeket az rzseket elfogadni, a teljes knyvet befogadni, hogy
ksbb majd eldnthessk, hogy mi az, amivel egyetrtnk, s szksg esetn arra is
emlkezhessnk, amivel nem tudunk azonosulni.

- tadom ezeket az informcikat testemnek, s bels tudatossgomnak, hogy

feldolgozza ket.
Ez a mondat kifejezi azt, amit az NLP modellje llt: A vilgot az idegrendszernkkel rzkeljk.
Az idegrendszernk a testnk egy rsze, gy a knyv olvassa mindenkppen egy testi folyamat.
Ez a felfogs erteljesen segti az informci mly elraktrozst, hiszen a knyv valsggal a
rsznkk vlik.
Az ily mdon elraktrozott knyv azonban mg nem hasznlhat, nem elrhet tudatos szinten.
Az elmnknek idre van szksge, hogy megtrtnjen az n. tudatelttes feldolgozs. Ebben a
folyamatban az agyunk rtelmezi az informcit, rtkeli, sszehasonltja korbbi
tapasztalatainkkal, sszekapcsolja meglv ismereteinkkel s cljainkkal. Ez ltalban egy nap
alatt megtrtnik, de ezt az idt le is rvidthetjk klnbz technikkkal, relaxcis
gyakorlatokkal vagy NLP alkalmazsval.

Mindennapi NLP mindennapinlp.hu

info@mindennapinlp.hu

Megerst lltsok a fotolvassban

s 30 megerst llts, amely nincs benne a knyvben

Klnsen hasznos az utlagos ttekints, ez a tudatelttes feldolgozst alaposan

felgyorsthatja. Ezt aktivls kzben magad is tapasztalni fogod, amennyiben alkalmazod az
utlagos ttekintst.

- rdekel, vajon hnyflekppen tudja elmm igazolni, hogy ez az informci

elrhet szmomra.
Ez a megerst llts hrom fontos elemt rinti a fotolvassnak: a kvncsisgot, a spontn
aktivcit s a felidzst.
Ha nem vagy kvncsi a knyvre, minek olvasod? Ha nem rdekel, ne szmts r, hogy kpes
leszel felidzni. Persze emiatt nem kell aggdnod, ha megfelelen elvgzed a lpseket. A
clkitzs mr az elejn biztostja, hogy igenis rdekeljen a knyv. Az elmeszondzs clja
szintn a kvncsisg felkeltse, az utlagos ttekints is tartalmazza ezt a fzist. A tudattalan
elmd adatbzisa gigantikus mret, benne van az egsz leted, minden meglt esemny,
minden, amit eddig lttl, hallottl s reztl, a gondolataid s az lmaid egszen a szletsed
pillanattl fogva. Mly hipnzisban, NLP-vel s egyb technikk alkalmazsval ezek az
lmnyek a felsznre hozhatk ugyan, a tudatos elmd ersen korltozott a tudattalanhoz
kpest. Ha nem gyzd meg az elmdet arrl, hogy kell neked az informci, akkor az ott marad
a tudattalanban a rg elfeledett emlkek s lmok terletn. Az elmeszondzs specilis
krdsei erre a terletre irnyulnak, ezrt szksges, hogy rdekeljen a knyv. Mellesleg ez
tudatos szinten is fennll, a tanulsi nehzsgek tptalaja, hogy a dikot nem klnsen
rdekli az anyag.
A cl a felidzs, de ez nem felttlenl azt jelenti, hogy el tudjuk ismtelni, mit rt a szerz a
knyvben. A spontn aktivci legalbb annyira rtkes, mint az n. kzi vezrls aktivls.
Spontn aktivls esetn sokszor szre sem vesszk, hogy megjelenik a knyv tartalma az
elmnkben, csupn alkalmazzuk a benne rejl tudst. J eredmnyeket rnk el, msfle
dntseket hozunk, jfajta mdon viselkednk. Ha nyitva hagyod a kapukat az ehhez hasonl
felidzsi formk fel, nem biztos, hogy szreveszed, mikor aktivldik a knyv, de az
eredmnyeid nmagukrt beszlnek majd. Ez egy nagyon fontos vonatkozsa ennek a
megerst lltsnak.

Mindennapi NLP mindennapinlp.hu

info@mindennapinlp.hu

Megerst lltsok a fotolvassban

s 30 megerst llts, amely nincs benne a knyvben

j megerst lltsok
A klasszikustl eltr megerst lltsokat is alkalmazhatunk, hiszen ezek a mondatok annl
hatkonyabbak, minl kzelebb llnak hozznk vagy a cljaidhoz. Ha ismered Milton Erickson
hipnotikus nyelvi mintt, vagy az NLP ms nyelvi elemeit, vagy gyakorlatod van a hatkony
megfogalmazsban, magad is alkothatsz j mondatokat.
Ha nem tudod, hogyan lehet ilyen mondatokat megfogalmazni, egyszeren vlassz magadnak a
most kvetkez 30 megerst llts kzl nhnyat. Mindegyik llts utn zrjelben ll,
hogy milyen vonatkozsban ersti meg az olvasst.

Megerst lltsok fotolvass eltt:

- A teljes olvassi folyamatot n irnytom a cljaimnak megfelelen.
(koncentrci, irnyts, magabiztossg, clkitzs, a kls zavar tnyezk hatstalantsa)

- Teljes figyelmem az olvassra s a clomra irnyul, a kls zajok is csak segtik

koncentrcim.
(clkitzs, koncentrci - zajos szobban vagy helyen kifejezetten hasznos ez az llts)

- Elengedek mindent, ami nem fontos ebben a percben, s teljes figyelmemmel

az olvassra sszpontostok.
(zavar gondolatok semlegestse, koncentrci)

- A knyv sszefgg clommal, ezrt fontos nekem.

(clkitzs)

- Megengedem magamnak, hogy a knyvben lv informci bepljn az

elmmbe.
(hats)

Mindennapi NLP mindennapinlp.hu

info@mindennapinlp.hu

Megerst lltsok a fotolvassban

s 30 megerst llts, amely nincs benne a knyvben

- Szksgem van a knyvben lv informcikra, gy a knyv tartalma

erteljesen rgzdik tudatomban.
(clkitzs, elvrs, hats)

- Hatrozott clokkal rendelkezem, amelyekhez ezen a knyvn t juthatok el.

(clkitzs)

- Nyugodt vagyok, figyelmem teljes, elmm befogad.

(llapot fenntartsa, hats, koncentrci)

- Kszen llok arra, hogy befogadjam a teljes knyv anyagt, amelyre ksbb
emlkezni fogok.
(bels llapot, felidzs)

- Minden kpessggel rendelkezem, hogy az elttem fekv knyvet nhny perc

alatt rgztsem elmmben.
(kpessgek, hiedelmek)

- Minden egyes fotolvass j lmnyekkel s tapasztalatokkal gazdagt.

(pozitv elvrs, gyakorlatiassg)

- Fotolvass sorn az anyag bepl elmmbe, s az informci egy rszhez vagy

egszhez ksbb is hozzfrek.
(hats, felidzs)

- Fotolvass kzben az olvassi folyamatra koncentrlok. Elmm megtallja az

sszefggseket s lnyeges informcikat.
(koncentrci, clkitzs)

- Fotolvass kzben folyamatos sszhangban vagyok a lapozssal, a knyvvel

s a clommal. Cljaim a kvetkezk: .... (ismteld el cljaid)
(bels llapot fenntartsa, lapozs, koncentrci)

- Az informci rtegesen rakdik le elmmben, tartsan megmarad s elrhet

szmomra.
(hats, rgzts, felidzs)

Mindennapi NLP mindennapinlp.hu

info@mindennapinlp.hu

Megerst lltsok a fotolvassban

s 30 megerst llts, amely nincs benne a knyvben

Megerst lltsok fotolvass utn:

- Elfogadom ezt a fotolvassi lmnyt, s megengedem, hogy elmm minden
informcit befogadjon.
(informci feldolgozsa s befogadsa)

- A most olvasott knyv tartalmt elmm trolja, sszekapcsolja korbbi

ismereteimmel.
(feldolgozs, aktivls)

- Elegend idm van a knyv feldolgozsra.

(idtnyez -ez hasznos lehet, ha csupn pr rt tudsz vrni az aktivls eltt)

- Kpes leszek felidzni minden olyan informcit, amelyre szksgem van.

(informci szelektlsa, felidzs, aktivls)

- Elmm mr elkezdte az informcik feldolgozst, s mikzben n a

mindennapi feladataimmal foglalkozom vagy alszom, tudattalan rszem az
olvasottakkal foglalkozik.
(aktivls, tudatelttes feldolgozs segtse)

- Megengedem, hogy a knyv tartalmt agyam cljaimnak megfelelen dolgozza

fel.
(feldolgozs, az informci clnak megfelel felhasznlsa)

- A fotolvass hatssal volt rm, az j informcik nvelik tudsom, s

kzelebb visznek cljaimhoz.
(informci beplse s hatsa)

- Engedem, hogy az informci egsz testemben sztradjon.

(fotolvass hatsnak megerstse)

- A knyvet a hossz tv memrimba raktroztam el.

(felidzs, fknt tanulsnl hasznos llts)

- Minden knyv egyedi lenyomatknt troldik elmmben.

(hats megerstse)

Mindennapi NLP mindennapinlp.hu

info@mindennapinlp.hu

Megerst lltsok a fotolvassban

s 30 megerst llts, amely nincs benne a knyvben

- Elfogadok minden rzst, kpet, hangot s gondolatot, amelyet a fotolvass

kzben kaptam s tapasztaltam, egyttal magam dntm el, az informci mely
rszt tartom hasznosnak.
(elfogads s szelekci)

- Nyitott vagyok minden jelre s tapasztalatra, amely a knyvben lv

informcit tudatos elmmbe emeli.
(spontn aktivci erstse)

- Kvncsi vagyok s befogad, megengedem nmagamnak, hogy a fotolvasott

knyv tartalma felbukkanjon tudatos elmmben, amikor szksgem lesz r.
(spontn aktivci erstse)

- Elmm mr elkezdte a knyv feldolgozst, a legfontosabb informcik mr

most is elrhetk szmomra, s a tovbbi informcik is sorban megjelennek
tudatos szinten.
(tudatelttes feldolgozs felgyorstsa, ha a fotolvass utn azonnal szksged van az
informcira)

- Megengedem nmagamnak, hogy a most olvasott knyv szmomra hasznos

mdon megjelenjen lmaimban is.
(pozitv tartalm knyvek esetben lmokban trtn feldolgozst segt llts)

Mindennapi NLP mindennapinlp.hu

info@mindennapinlp.hu

Megerst lltsok a fotolvassban

s 30 megerst llts, amely nincs benne a knyvben

Hogyan hasznld ezt az anyagot?

Vlaszd ki a szmodra megfelel megerst lltsokat, tanuld meg ket, vagy rd ki egy
paprlapra, s fotolvass eltt vagy utn egyszeren olvasd el azokat. Termszetesen
rugalmasan alakthatod ezeket a megerstseket sajt szemlyes cljaidhoz s a kivlasztott
knyvhz.
Minden ilyen megerst llts segt Tged abban, hogy egy-egy fotolvassi gyakorlat
eredmnyes legyen.
A tudattalan elmdnek idre van szksge, hogy feldogozza az informcikat, ezrt a
fotolvasst heteken t clszer gyakorolni, hogy belerzdj, s megismerd, hogy sajt
magadnl hogyan mkdik.
Ha segtsgre van szksged, nzz szt a Mindennapi NLP villmolvass frumban vagy olvasd
el a G.Y.I.K.-et!

Sok sikert az olvasshoz!

dvzlettel:

Szcs Tibor
NLP mester
Mindennapi NLP

10

Mindennapi NLP mindennapinlp.hu

info@mindennapinlp.hu