The Awesome Power of 4 Tiny Family Traditions

No room in your familys hectic schedule for quality time? These mini
rituals make it easier to carve out special bonding moments.
Most of the time it feels like our little family of three my kiddo, my
husband, and I is living inside a tornado. Our days and weeks feel like a
whirlwind of work, school, activities, dinners, breakfasts, and events.
Often it feels like a race that leaves us winded and exhausted.
Id love for us to have more time to chill out and catch our collective breath,
but thats not always possible. What I try to do instead: Come up with tiny
traditions that can anchor and stabilize our crazy busy days. Theyre nothing
fancy or complicatedjust simple tricks to turn regular moments into
memorable ones. Doing that makes the ordinary just a little more
extraordinary, and ensures that our daily race to the finish line always has a
few meaningful pauses in it. Here are a few of my favorites:

1. Civilized mornings
When my husband travels, my daughter and I have civilized mornings. We
put on classical music, make a nice breakfast, drink some tea, and
sometimes even speak with a British accent. Its our little girls tradition and
it makes a hectic morning a bit more, well, civilized.
2. Gratitude lunchbox notes
Every morning I write a little note and put it in my daughters lunchbox. I
take a few seconds to think of something to thank her for or to tell her
whatever it is that Im looking forward to us doing that weekend. Its my
little gratitude ritual every morning and I know its something she looks
forward to at school.
3. Friday family movie night
By the time we all get home on Friday night were exhausted, so cooking is
out of the question. We get takeout and have a picnic while we watch a
movie in the living room. Its like a big collective family exhale.
4. Random-dinner Sundays
On Sunday nights I cook up a storm for the coming weekI make and prep
dinner for four days ahead. So for dinner that night we have our very official
random dinner. Sometimes its leftovers. Sometimes its breakfast for
dinner. Sometimes its really just a collection of random stuff we find in our
fridge. Its low-key and relaxed and it lets us finish out the weekend on a
spontaneous note.

Go to Happier.com for helpful tips, bite-sized courses, unique products, and

the most awesome community anywhere to help you enjoy more of your
life. Based in science and designed to fit into your busy life.

l impresionante poder de 4 tradiciones familiares Diminuto

No hay lugar en la apretada agenda de su familia de "tiempo de calidad"?
Estos mini rituales que sea ms fcil tallar momentos especiales de unin.
La mayora de las veces se siente como nuestra pequea familia de tres - mi
nena, mi marido, y yo - es vivir dentro de un tornado. Nuestros das y
semanas se siente como un torbellino de trabajo, la escuela, actividades,
cenas, desayunos, y eventos.
A menudo se siente como una carrera que nos deja sin aliento y agotado.
Me encantara que tengamos ms tiempo para descansar y recuperar el
aliento colectivo, pero eso no es siempre posible. Lo que trato de hacer en
su lugar: Vamos con pequeas tradiciones que se pueden anclar y
estabilizar nuestros ajetreados das locos. Son nada extravagante o
complicadas-slo trucos sencillos para activar momentos regulares en los
ms memorables. Hacer eso hace que el ordinario un poco ms
extraordinario, y asegura que nuestra raza diariamente a la lnea de meta
siempre tiene un par de pausas significativas en el mismo. Aqu estn
algunos de mis favoritos:
1. "maanas civilizado"
Cuando mi marido viaja, mi hija y yo tenemos "maanas civilizadas."
Pusimos en la msica clsica, hacer un buen desayuno, beber un poco de t,
e incluso a veces hablar con un acento britnico. Es tradicin nuestras
pequeas nias y hace que una maana agitada un poco ms, bueno,
civilizado.
2. Gratitud notas lonchera
Cada maana escribo una pequea nota y lo puse en la lonchera de mi hija.
Me tomo unos segundos para pensar en algo para darle las gracias por o
para decirle lo que sea que estoy deseando que nos hacer ese fin de
semana. Es mi pequeo ritual de gratitud cada maana y s que es algo que
ella espera con inters en la escuela.
3. familia Viernes noche de cine
En el momento en que todos lleguemos a casa el viernes por la noche
estamos agotados, as que cocinar es fuera de la cuestin. Nos conseguir
comida y hacer un picnic mientras vemos una pelcula en la sala de estar. Es
como una gran familia exhalacin colectiva.
4. aleatoria de la cena los domingos
En las noches de los domingos cocino una tormenta para la prxima cena de
semana hago y preparacin durante cuatro das por delante. As que para la
cena esa noche tenemos nuestra "cena de azar." Muy oficial veces es
sobras. A veces es el desayuno para la cena. A veces es realmente slo una
coleccin de cosas al azar que encontramos en nuestra nevera. Es discreto

y relajado y nos permite terminar el fin de semana con una nota

espontnea.