Ltsjavt szemmasszzs

http://www.solyommadar.hu/kinai/latasjav.htm
Ezt a ngy fogsos masszzst Knban ktelezv tettk az iskolkban a gyerekeknek. Minden reggel ezzel
kezdik a napot, hogy kzsen elvgzik ezt az egyszer masszzst. Ennek ketts clja van:

felfrissti ket, beindtja az energik ramlst

stimullja a szem krl az keringst, az izommkdst, az energia ramlst, ezzel biztostja, hogy a
szem kifogstalanul mkdjn.

Maga a masszzs nagyon egyszer s ugyanakkor nagyon kellemes, az eredmnye szinte azonnal rezhet.
s - akr hiszed, akr nem - van olyan rsze, amit sztnsen szinte mindenki csinl. Ugye szoktad te is a
szemed bels szemzugt, az orrnyerget drzslni, ha fradt vagy, vagy ha sokat nzted a szmtgp
monitorjt? Igen, ezek az sztns mozdulatok is benne vannak ebben a rendezett mozdulat-sorban.
Most pedig lssuk magt a gyakorlatot.

1. lps
1. lps:
Mindkt kz hvelykujjt helyezd a szemldk bels vgn, a csonton kitapinthat kis mlyedsbe. Enyhn
masszrozd ezt a pontot elszr az ramutat jrsval megegyez, majd azzal ellenttes irnyba, 8-8-szor.
Mindkt irnyban ngy nyolcas sorozatot vgezz.

2. lps
2. lps:
Hvelyk- s mutat ujjaddal fogd ssze az orrnyerget, kzel a bels szemzughoz, s a kt ujjadat told flfel. A
tolst 32-szer ismteld meg.

3. lps
3. lps:
Egyms mellett - mindkt kzen - nyjtsd ki mutat s kzps ujjadat. Ha kzps ujjadat kb. 45 fokban az
orrcimphoz teszed, akkor a mutatujjad a jromcsont kzepn lv kis mlyeds fltt van (ez egybknt
pontosan a pupillval van egy vonalban). Mutatujjaddal masszrozd ezt a pontot elszr az ramutat jrsval
megegyez, majd azzal ellenttes irnyba, 8-8-szor. Mindkt irnyban ngy nyolcas sorozatot vgezz.
4. lps:
Mindkt hvelykujjadat tmaszd meg a halntkod kzepn, a tbbi ujjadat zrd lazn klbe. Most a
behajltott mutatujjaddal drzsld vgig a szemldkdet - bentrl kifel haladva -, majd a szemgdr als
peremt ugyangy. Ezt a fogst is 32-szer vgezd el.

4. lps