Stratgiai kziknyv s tmutat

A DELFIN TANULS ELYHA

tanfolyamhoz
l etminsget s tanulsi ha tkonysgot nvel tanfolyam
Ha teljes s radiklis vltozst akarsz!!!

Delfin Tanuls
www.delfintanulas.hu
delfintanulas@gmail.com
Skype:nagymargo1 T:+36 30 638 2773
2012
Fontos tancsok! Figyelmesen olvasd el!
Ebben a munkafzetben tallhat ismeretek tanfolyami navigcis
segtsget nyjtanak Neked.

Ne kapkodj!!!
Betartand menet a feldolgozshoz:
1. Elszr figyelmesen olvasd el ezt a kziknyvet.
2. Ezutn SZOGORAN, sorrendben nzd meg a videkat, olvasd el a
PDF-eket s vgezd el az sszes gyakorlatot s feladatot! A
villmolvasst is!
3. A II.Blokkban tallhat kiegszt gyakorl anyagokat hasznld
rtelemszeren, vagyis:

II.Blokk/1.
 a napi stresszold gyakorlatok kz felttlenl iktasd be legalbb
30 napig a Tanuls knnyen s szorongs nlkl
gyakorlatsort, s az Alaprelaxcit
 ha tanulsz, kapcsold be a Zene tanulshoz
 az Elme Trkp kszts PDF-et nzd meg, ha gond az ET
szmodra

II.Blokk/2
 hasznld a villmolvass alkalmazshoz, gyakorlshoz ezeket
 A kt els vide l gyakorl konzultci felvtele, a hasznlatuk
mdjrl rszletes lerst tallsz a linkjeik alatt
 A letlthet mp3-ak, s videk segtsgvel gy gy hasznlhatod a
villmolvasst, hogy minden lpst vezetek, gy biztos lehetsz
benne, hogy semmi nem marad ki! Csak sorban bekapcsolod ket,
s mehet! Annyira kell csak gyelned, hogy minden felvtel max.
250 oldalas knyvre vonatkozik! Teht, ha hosszabb a knyved,
akkor rtelemszeren nveld az idt!

II.Blokk/3
 Az 1. anyagot (Ki vagyok n?+PDF) rdemes akkor megcsinlnod,
amikor mr az sszes tbbi anyaggal vgeztl.
Ebbl az anyagbl ugyanis ahhoz kapsz segtsget, hogy konkrtan
mik azok a Te egyni sajtossgaid, amik nagyban befolysoljk
azt, hogy mit mirt vagy kpes lazn megtenni. (Pl. 1-1 mdszert)
Rvilgt, mik azok a szemlyisgedbl add nehzsgek, ami
miatt gondot okoz dolgokat gy megtenni, ahogy szeretnd
egyenlre
Ez az anyag egy irnyt lehet a szmodra intellektulis
fejldsedhez.

2
 A 2. Az EMIL technika
Ennek a techniknak az elemeit hasznlja fel a villmolvass is.
Ha valamirt elszr nagyon idegenkedsz a villmolvasstl, akkor
hasznld elszr az EMIL technikt most a tanulshoz.
(Konzultcin majd egytt gyis gyakoroljuk a villmolvasst, s ha kell,
igyekezlek tsegteni az els buktatkon, ha a videval ez mg bizonytalan
szmodra!)
Persze a folyamatos stressz mentes llapot, cl, tervezs,
idmenedzsels nlkl ugyangy mint brmely tanulsi technika ez
is alacsony hatsfokon mkdtethet!

 A 3. a mnemotechnikk
Ezeknek a mdszereknek kt hatalmas haszna van szmodra. Az els,
hogy knnyebb teszi szmodra azoknak a tananyag rszeknek az
elsajttst, melyek un. jelentsszegny tartalmak (pl. vszmok,
felsorolsok.).
Msrszt rendszeres hasznlatukkal fantasztikusan javul
emlkeztehetsged.

Javaslom, elszr nzd meg az els videt, mely egy rvidtett

bemelegts, majd vgezd el a 3 videbl ll minitanfolyamot.

Mind a 4 vide rengeteg gyakorlst tartalmaz, s megmutatja neked a

mdszerek hasznlatt is a tanulsra.

A PDF + hanganyag+ munkafzet a gyakorlst segti szintn.

Akkor tudod a leghatkonyabban hasznlni a mdszereket, ha

mindennap hasznlod ket. Nem csak tanulshoz, bevsrlshoz,
telefonszmok, pin kdodk megjegyzshez, emeberek arcnak,
nevnek rgztssrestb.

Gyakorlat teszi a mestert!

60 napod van vgigcsinlni a tanfolyamot. Krlek, ne hagyj ki semmit.

A kzs konzultcikon, ami szerdnknt 20-22 ra, valamint a 2x1 ra

szemlyes megbeszlsen (htf cstrtkig 15-17-ig krhetsz idpontot)
velem, brmilyen krdsedre, nehzsgedre tallunk megoldst. Ha
eljssz, ha ignybe veszed.

Szerzi jog
Minden anyag, amit kapsz tlem, minden vide, mp3, PDF
szerz jogi vdelem alatt ll, s az n szemlyes tulajdonom.

3
Szeretnm, hogy tudd, sokat dolgoztam, hogy ez az anyag gy
sszelljon.

Krlek, ne tedd kzkinccs ezeket, mert ezzel trvnyt srtesz.

Az ltalam kidolgozott technikkat, stratgikat ne hasznld fel

zleti clra, mert az plgiumnak szmt, s trvnyellenes.

Mivel minden csoportnl vannak klnbsgek az anyagban, amit

csak mi tudunk ezrt jl kvethet szmunkra, hogy mit, mikor,
kinek adtunk el. Nem habozunk a trvnytelensg ellen fellpni.

Ksznm, hogy TE nem teszel ilyet!

J munkt!

4
 Tartalomjegyzk
I.A tanuls folyamata, mkdsi
mechanizmusa,
1.A tanuls 3 f sszetevje:
2. Az emlkezsi folyamatnak 3 fzisa van

II.A tanuls bels s kls

krlmnyei 10

1.A tanuls bels krlmnyei

Motivci/ hit a kpessgekrl
2.A tanuls kls krlmnyei
A szellemi teljestkpessg
A tanulsi krnyezet
Ellenrz Lista (minden napi tanuls eltt)
"A kezdet s a vg"
effektusa

3. Koncentrcit elsegt technikk alkalmazsa

tanuls kzben
Rviden, de intenzven
A Kontraszt mdszer
Edd magad zseniv!

III.A tanulsi stratgik s

hatkony alkalmazsuk
mdszerei
1.A tanuls kzbeni sorrend
I. Elkszlet
II. Bemelegts.
III. Feldolgozs (tpakols mdszer)
IV. Sznet
2.A tanulssal kapcsolatos tevkenysgformk
1.Redukci - Szvegtanuls
- Verblisan, szban kzvettett szveg
- rsban kzvettett szveg
- tlpcss mdszer" szvegek megtanulshoz, egy knyv
feldolgozshoz
- Gyakorlsi mdszerek a tanulsi teljestmnynk
javtshoz
- Gyakorls s a tanuls ellenrzse (Legitimls)

5
 - Affektv (rzelmi) gtls (stressz)

IV. Szuper tanulsi stratgik rott anyaghoz, s

eladshoz
1. Tanuls eladson, rn
2. EMIL technika stratgia hossz szvegek gyors
megtanulshoz
3. Villmolvass: stratgia hossz tanulnival erkpeszten
gyors megtanulshoz, nyelvtanulshoz
4. Jegyzetels, tanuls Elme Trkppel (rott tananyag+ elads)

V. nismeret: erssgeid, gyengesgeid

felmrse

VI. tmutat a tanfolyam elvgzshez,

linkek, letltsi lehetsgek

Ebben a munkafzetben tallhat ismeretek tanfolyami navigcis

segtsget nyjtanak Neked.

sszefoglalom benne a tanult dolgok jelentsgt, s megmutatom a szerepket,

fontossgukat. Jele:

Vannak olyan rszek is, melyek bvebben kifejtve adnak tletet egyes
dolgokhoz, mint pl.: legitimls, tanuls kls krlmnyei stb. Jele: B

Olyan mdszereket is tallsz, melyekrl csak itt olvashatsz, s egyetlen msik

PDF-ben videban, vagy mp3-ban sincs rla sz. Jele:

Minden rsz vgn tallsz egy ilyen nyilat, s egy ilyen keretet. A keretben
jelzem, hogy az adott anyagrsz, amirl sz volt ppen melyik kategriba
tartozik, illetve ha B akkor hol, miben tallod a tanfolyam anyagai kztt

Az utols fejezet konkrt tmutat, mit hol tallsz, honnan tudod letlteni a PDF-
eket, MP3-akat, hol s hogyan tudod megnzni a tanfolyam videit.

Mit nzz meg olvass, hallgass meg elszr, mi mihez tartozik, mire szolgl.

Ht akkor! Sok sikert! Vgj bele!!!

6
 I.A tanuls folyamata, mkdsi
mechanizmusa,

1.A tanuls 3 f sszetevje:

BEVITEL
(befogads, kdols, input)

MEGRZS
(trols, rgzts szintzis)

FELIDZS
(elhvs, vlasz, output))
A tanuls nem megy vgbe addig, mg mindhrom nem trtnik meg.
2. Az emlkezsi folyamatnak 3 fzisa van
Szenzoros Rvid tv Hossz tv
emlkezet emlkezet emlkezet
Az let sorn szerzett
valamennyi tapasztalat +
Kapacits 16000 bit (nagy) 7 2 elem (csekly)
ismeretek (igen magas)
250 ezredmsodpercig 3-4 perc Az let teljes idszaka
Idtartam
rzki informci jelleggel Zmmel fonemikus Szervezds jelents .
Formtum szerint

A tanuls az agy szempontjbl nzve agysejtek kztti kapcsolatok ltrejtte.

A befogadsi folyamat hatkony mkdse hatrozza meg a megszerzett tuds gyors

felidzsnek a lehetsgt.

Kzvetett emlkezet: az asszocicik

Az emlkkpet emlktredkekbl,vletlen asszocicik sorn keresztl is el tudjuk

lltani!
A tanuls szempontjbl, mindebbl fontos tanulsg: Minl tbb

7
rzkszervnk vesz rszt egy-egy emlkkp ellltsban, minl
tbb rzkszervnket hasznljuk tanuls kzben, a ksbbiek
folyamn azt annl knnyebben tudjuk felidzni!

Rszben , rszben B a Duplzd meg alapvidein
hallasz errl

3. Gyakorlsi mdszerek
Tny: a tanulsi kpessg maga is tanulhat.

Hromfle gyakorlsi mdszer van:

1.NVEKEDST VRUNK EL
2. AUTOMATIZLDST VRUNK EL
3. A TELJESTMNYNK JAVULST VRJUK EL

Az ltalad eddig valsznleg leggyakrabban hasznlt tanuls mdszer:

Unalmas

Rendkvl sok hozzteszem felesleges - idt s akaratert kvn

8
 s bizonyos anyagmennyisgen tl, mr nem hasznlhat eredmnyesen

A tanulsi teljestmny javulst ekkora ismeretanyag mellett, amit kell tanulnod,

nem foghatjuk fel sem nvekedsknt, sem pedig automatizldsknt.

Ha emlkezeteddel gyesen bnsz, akkor tanulsi teljestmnyed hatalmasat n!

Erre szolglnak pl. a mnemotechnikk/

anyagrsz

II.A tanuls bels s kls krlmnyei

Ahhoz, hogy eredmnyes legyen tanulsod, az Elme Trkpen

lv dolgokra kell figyelned.

Amit itt ltsz, az idbeli sorrendet jell a tanuls folyamatban, de fontossgi

sorrendet NEM!

Vagyis: minden elem egyenrang fontossggal br.

(legitimls)

9
1.A tanuls bels krlmnyei:
1. Motivci

Nzd meg a tanuls piramist!

Minden gy mkdik:
- brmit akarsz csinlni, elszr
gondolsz r
- a gondolattl rzelmek ntenek
el, s ha lelkesedsz vagy
legalbb nem bnt le a dh,
szorongs, flelem stb.
- akkor fizikailag is megcsinlod

Ha csinlsz valamit, s gy nem mkdik, csinld msknt!

Kudarc nincs, csak visszajelzs!

Ms szval: mindig van valami tanulsga az lmnynek! s pontosan ebbl a
tanulsgbl jvnk r, hogy hogyan fog mkdni neknk
az a dolog, EZUTN!

A tanuls alapja az emlkezet.

Az emlkezet a rgzts s a felidzs mdszereivel fejleszthet.

Vagyis: Nagyon nem mindegy milyen mdon azaz mdszerekkel s milyen
krlmnyek kztt tanulsz. Milyen bels s kls krlmnyek kzt.

A tanuls mdszerei, s a tanuls krlmnyei ugyanolyan mrtkben befolysoljk

tanulsod minsgt.

Ha megtanulod, hogy gy tanulj, hogy emlkezeted kzben a legjobb

teljestmnyt nyjthassa, akkor kpes vagy knnyedn, s lvezettel
tanulni!

10
A motivcit ersen befolysoljk a velnk szletett sztneink, pl. a nemisg,
hsg, kvncsisg, agresszivits, utdgondozs stb. Ezek a rszei a velnk szletett
motivcinak.

Tanult motivci:
A hit = a gondolkodsunk kulcsa = a valsgrl alkotott
meggyzdsnk =nkpnk

MEGGYZDS: biztosnak gondolt/rzett elkpzels

olyan dolgokkal kapcsolatban, amiket konkrtan nem tudunk megfogni.
Mindenkinek van hite, de az nagyon sok embernek fikcikra,
Felttelezsekre - szamrsgokra pl.
Vagyis olyan elkpzelsekre, amiknek nincs kze a valsghoz!

Ezt nagyrszt a szli programozs alaktja ki.

Mit mondanak a szlk a gyerekeiknek ?

Tbbnyire azt, amit neki is mondtak a sajt szlei, s ami alapjn kialakult az
nmagrl kialakult kpe.

Ami termszetesen szintn sok rszletben tveds, vagyis hamis.

HITTEL SENKI NEM SZLETIK! AZ MENETKZBEN ALAKUL KI,

S J RSZT MSOK ALAKTJK KI BENNNK!

Mieltt esetleg plct kezdenl trni a szleid felett, j ha tudod: NEKIK IS

UGYANGY ALAKULT KI AZ NKPK, HITEIK S emiatt legalbb annyit szenvedtek,
mint TE!

Ha megrekedsz annl a gondolatnl, hogy a szleid, tanraid vagy MSOK felelsek

azrt, hogy most felntt korodban hogyan boldogulsz, akkor kptelen leszel tenni

11
brmit azrt, hogy kilpj ebbl a mkuskerkbl! Hagyd ezt az ldozat mentalitst!
Inkbb csinlj valami mst!

Motivci/ hit a kpessgekrl

Errl volt mr sz: mindenki gy szletik, hogy minden kpessggel rendelkezik,
melyekkel az ember rendelkezhet. Pont.

Vsd az eszedbe: soha ne a kpessgeidet vedd alapul, hanem a vgyaidat! Ha

igazn erss teszed a vgyad, akkor a kpessgeidet ki fogod fejleszteni hozz!
Tudod, azt hvjk tehetsgnek, amikor meg teszed, amire eredenden kpes vagy!

Hogyan tudod mindezt elrni?

Erre mr kaptl mdszereket:
1.Elszr is tedd tisztban magadban, mit akarsz elrni.(Clkitzs)

2. Gondold vgig, mik azok a lpsek, amelyekkel el is red, amit akarsz(Tervezs,

idmenedzsels)

3.Folyamatosan tegyl rla, hogy a stressz ne tudja cselekedeteidet a hllagy

fennhatsga al rendelni (relaxci, FT, a bels gyakorls mdszerei: vizualizci,
el-emlkek, megersts)

3.Biztostsd, hogy olyann tudj fejldni, aki kpes is az lmait valra vltani. Hisz
most mg vilgos, hogy nem vagy r kpes! Pont ezrt fontos, hogy megvltoztasd
szoksidat a 30 napos tervvel, rd t a bels filmedet, tgtsd a komfortznd, azaz
hozzllsod kiigaztsval, az elsbbsgi krdsek hasznlatval, a halogats jra
hasznlsval

4. Biztosts magadnak elegend idt, hogy terved vgre tudd hajtani: szabadts fel
egy tizedet az iddbl, tzd ki a gyakorls idpontjt, ne hagyd magad kigni, s
jtszd le a szneteket is!

12
5. Szeress bele abba, amit csinlsz! Ne csak arra gondolj, milyen j lesz, ha ezt vagy
azt elred! lvezd, amit csinlsz! Ne csak a tortt szeresd, hanem a habverst is!
Alakts ki szenvedlyt a feladat elvgzsre is. Hogyan? Ht pont ugyanazokkal a
mdszerekkel, amiket az elbb felsoroltam! Hisz ez is csak egy szoks!

B Mindezt megtallod: Duplzd meg a tanulerdet! 1-2 vide + PDF-

ek

A vilg legjobb tanulsi mdszere NEM ltezik!!!

Ha nem ktelezed el magad a tanuls mellett, akkor neked semmifle mdszer sem
fog igazn jl mkdni!

Mert a tanulsodat, vagy brmely feladat vgzsedet mindig bernykolja a: Mirt

kell ezt csinlnom? Mi szksg van erre? Mi rtelme van ennek?
Ha szenvedlybl csinlod a dolgokat, akkor kivilgosodik, s hirtelen rtelmet
nyernek olyan dolgok, amiket eddig nygnek, feleslegesnek reztl. Akkor a sarat is
aranny vltoztatod!

A Te tanulsodnak Te vagy a kulcsa, nem a mdszerek!

A mdszerek j segtk, de ha nincs kell motivcid a tanulshoz, akkor nem
segtenek. Ez van!

2.A tanuls kls krlmnyei

A szellemi teljestkpessg

A dleltti rkban (7.00-tl 11.00-ig) a rvid idej emlkezet mkdik

kielgten, ezrt ezekben az rkban idszer az alkot munka. Lehetleg

13
erre a napszakra idztsk teht a problmamegold tevkenysgeinket.
Ilyenkor jobban megy a reltrgyak (matematika, fizika, kmia) tanulsa is.

Kb. 12.30 rakor kezddik a teljestmny sllyedse. Ilyenkor a figyelem

koncentrci rohamosan cskken. gy rezzk, nincs kedvnk semmihez. Megisszuk
a harmadik kvt vagy a msodik tbla csokoldt (lltlag ez is segt), s vrunk ...
mgsem trtnik semmi. Ilyenkor nyugodtan tartsunk egy kis sznetet. Dlutn
eljn mg az az id (kb. 15.OO-tl 20.00 rig), amikor is a figyelmnk
tartsabb, gy a munknk is hatkonyabb vlik. Ilyenkor a tarts
emlkezet mkdik "nagyobb fordulatszmon" . Ebben az idszakban tudunk
igazn memorizlni. Jhetnek ht azok a trgyak (biolgia, fldrajz, trtnelem),
melyek tanulsnl nincs igazn szksg az alkot, problmamegold
gondolkodsra.

-A tanulsi krnyezet A zseni tlt a koszon?

Az a hely ahol a tanuls trtnik legyen a sajt stlusodnak megfelelen kialaktva!
Nagyon fontos, hogy rezd jl magad ezen a helyen!
Az is fontos, hogy jl tudj koncentrlni s figyelni a tananyagra, ezrt tartsd
szem eltt az ellenrz lista szempontjait. Az ellenrzst minden tanuls eltt
vged el!

Ellenrz Lista (minden napi tanuls eltt)

Krdsek Igen Nem
1.Rend van az asztalon, a kzvetlen krnyezetemben?
2.Van elegend fny? A lmpa j helyen van?*
3.Van elegend friss leveg (oxign)?
4.Vz vagy gymlcsl elrhet kzelsgben van-e?
5. Sikerlt kizrnom a felesleges ingereket, amelyek elvonjk
figyelmemet a tanulstl (TV, ms emberek, zajok, ltvny
stb.)?
6.Van elg helyem a knyvek, jegyzetek, fzetek
kitertshez?
7.Tudok ebben a testhelyzetben legalbb 25-40 percig
knyelmesen tanulni?
8.Ltom-e az rt az id ellenrzshez?*
9. Ki tudom-e tzni a hatridket, emlkeztetket egy jl
lthat helyre?

14
 10.Elrhet kzelsgben van minden felszerels (tollak,
jegyzetek stb.)?
11.Megfelel a hmrsklet?
12.Pldakpem arckpe vagy mondsa megtallhat-e a
falon?*
13.A jelenlvk inkbb tmogatjk tanulsomat mint zavarjk?
14. Jelen vannak-e olyan trgyak, amelyek kellemes
rzelmeket keltenek bennem (pl.: kpek, kpeslapok,
termszeti trgyak, plss llatok, virgok stb.)?*
15.Rendszeresen, szoksszeren tudok-e itt tanulni?
16.A kvetkez idszakra kitztt cljaim lthatak elttem?*
17. Van-e brmilyen zavar tnyez tanulsi krnyezetemben,
ami most zavar, elvonja figyelmemet a munkrl?

"A kezdet s a vg" effektusa

Hogyan tanuljunk eredmnyesebben a kezdet s a vg

effektusnak a kihasznlsval?
1. A legfontosabb informcikat a tanulid elejn s vgn sajttsuk el.
2. 40 percenknt tartsunk sznetet. gy tbb kezdetre s vgre lesz
alkalmunk ugyanannyi id alatt.
3. Ne feledjk, hogya sznet nem lehet hosszabb 10 percnl, mert hosszabb
kihagys utn nagyon nehz visszaszerezni a figyelmet

15
4. A sznetek alatt vgezz tornagyakorlatokat, lgz gyakorlatokat, valamint
brmi mst, ami nem fgg ssze a tanulssal (ne olvassunk pldul knyvet
vagy jsgot).

5. Dolgozat vagy beszmol megrsa kor gyeljnk a bevezetsre s a

befejezsre. Az rtkel is ezekre helyezi a legnagyobb figyelmet.

6. Szbeli felelet (vizsga, felvteli elbeszlgets) alkalmval hasznlj bevezet

s zr szfordulatokat (p/. mondanivalm elejn szeretnm megemlteni ...
, most pedig rtrek arra ... , sszefoglalva azt mondhatjuk ... vgl arra a
kvetkeztetsre jutottam ... stb.

7 . Vgl pedig ne feledjk:

A kezdet s a vg lelki effektus kivtel nlkl mindannyiunkra hatssal
van!

B Minderrl hallasz: A HAGYMA stratgia alap videiban +

PDF-ben

3. Koncentrcit elsegt technikk alkalmazsa tanuls

kzben

Ha folyamatosan csinlod a relaxcis trninget, s az agytorna gyakorlatokat,

segtsgvel javul koncentrcis kpessged!

16
Ne felejtsd! Az igazi eredmny akkor kezd jelentkezni,ha 30 napig
mindennap relaxlsz!

Most nhny tipp, hogyan lehet legyzni a tanuls kzben

esetleg jelentkez fsultsgot s fradtsgot.

Rviden, de intenzven

Ha gy rzed, hogy hvatlan (legtbbszr kellemes) gondolatok rkeznek, ne

hadakozz mindenron velk!

ppen ellenkezleg! Engedlyezznk magunknak egy rvid, de

intenzv sznetet. Hagyjuk, hogy ezek a gondolatok termszetes ton
tvozzanak. De ne feledjk, hogy ez a sznet a szellem szmra adatik, nem
pedig a testnek! Ne lljunk fel az asztaltl! Ha kimertettk gondolataink
tmjt, trjnk vissza a szellemi munkhoz. A kvetkez "elkalandozs"
ilyenkor jval ksbb jelentkezik.

Pillants a clszalagra

Clja, hogy egy adott koncentrcis idtartamon bell minl

tbb anyagat tudjunk elsajttani. A mdszert sokan sztnsen is
alkalmazzk.

rdemes a sznet eltt fellltani magunknak a clt, pl "megtanulok mg 10

idegen szt, s jhet a sznet".
Ezzel a mdszerrel nvelhet a tananyag mennyisge s egyben a motivci
is ersdik

A Kontraszt mdszer

Ez az egyszer technika a koncentrcit hivatott meghosszabbtani. Lnyege,

hogy 45 perc alatt hrom klnbz trgyat tanulunk, mindegyiket 15
percen keresztl.
pldld:

17
15 perc matematika
15 perc magyar nyelvtan 15
perc kmia
Az egyes negyedrk kztt tilos sznetet tartani!

Edd magad zseniv!

Vannak olyan tpanyagok, melyektl okosabba vlsz, s

szellemi teljestmnyed azonnal a tbbszrsre n!
Hasznld tudatosan ezek hatst tanuls kzben, s
sikeresebbe vlsz!

1. Magnzium
Ha kevs van a szervezetedben belle: nyugtalan, ideges, s dekoncentrlt, fradt
vagy.
Miben tlalhat: burgonya, bab, lencse, bann, spent, mogyor retek,hal,
napraforg

2. Cukor/sznhidrt
Ha kevs, akkor kptelen vagy dolgokat megjegyezni,
agymkdsed lelassul, memrid gyenge. Hatsa gyors, de
csak rovid ideig: 15-60 perc!
Miben tallhat: gymlcs, zldsg, tsztaflk, csoki

3. Lecitin
Ha fradtnak s figyelmetlennek rzed magad, nhny szem
lecitin kapszula segthet, de meg jobb, ha beiktatod
trendedbe a lecitint tartalmaz teleket!
Miben tallhat: napraforgmag, bza-, kukoricacsira, lencse, bors

4. Rz
Hinyban oxign hiny lphet fel, e miatt fradt s
dekoncentrlt leszel
Miben tallhat: marhamj, csoki, rkflk, szraz hvelyesek

5.Cink
Hinya sok egyb mellett- lts romlst, st agyi krosodst is okozhat!
Miben talalhato: hsflk, tojs, teljes kirls gabonk, olajos magvak

Olvasd el, ehhez mg itt rengeteg tancsot kapsz:

http://delfintanulas.blogspot.hu/2012/05/igy-keszulj-
vizsgaidoszakra-2.html

18

Errl csak itt olvashatsz, egyik videban, vagy PDF-ben sincs
errl sz.

III.A tanulsi stratgik s hatkony

alkalmazsuk mdszerei

1.A tanuls kzbeni sorrend

I. Elkszlet

I./1. Tanulsi krnyezetem ellenrzse

19
A 9. leckhez kaptl egy listt, ami segt neked abban, hogy mi az amire figyelj a
tanulsi krnyezetedben. Ezzel kezdjk a tanulst.

I./2. A MESTREHRMAS mdszer/terv

A tanulsban is fontos a hatkony idgazdlkods, s a tervezs.

3 eleme van:

tlettr: minden olyan dolog, ami eszembe jutott, hogy el kell vgeznem. Ez egy
ilyen meghosszabbtott emlkezet.

Pl: megnzni egy sz jelentst, amit nem rtettem eladson, vagy egy fontos
feladat, amit el kell vgezni stb

Tulajdonkppen ebbe gyjtm ssze az sszes feladatot

Szervez:
Egy naptr, amibe elre tudom rni a kzelg esemnyeket, feladatokat

Tennivalk:
A napi feladatom, egy cetli amelyre sorban lerom, mi a teendm, majd ha ksz,
kipiplom, vagy thzom.

A mesterhrmas abban segt, hogy jobban kihasznld az idd, s nveld a

hatkonysgodat.

II. Bemelegts.

II/1. Bemelegts a tanulsra

Ez a megfelel lelkillapot elrst jelenti:
Igyl vizet
J, ha relaxlsz tanuls eltt

20
 Mondj magadnak megerstseket: Pl tanuls kzben remekl tudok
koncentrlni
Ha valamelyik tantrgy nagyon bajos szmodra, csinld az FT-t, s old a
szorongsod.
Vagy vgezd el az agyflteke sszehangol gyakorlatsort,
Vagy a megfelel agytorna gyakorlatokat
Ellenrizd folyamatosan az llapotodat a kzi biofedbackkel

A lnyeg, soha ne lj le gy tanulni, hogy rossz rzs van benned! Mert az

elhatalmasodhat, s a limbikus rendszered s a hllagyad tuti, hogy uralkodni fog
rajtad!

Mr pedig a tanulshoz sszehangolt agymunka kell!

II/ 2.Clkitzs

Pl. A mai napon minden tantrgy tanulsnl vgigcsinlom a tanulsi

ciklusomat.

III. Feldolgozs (tpakols mdszer)

Miutn megvan, hogy mit kell ma tanulnod, milyen trgyakat, meg van a clod is,
megfelel az llapotod, akkor vedd el a hozzjuk tartoz sszes fzetet, knyvet,
jegyzetetstb.

Mintha dolgozni llnl neki, s elksztend a szerszmokat, s a nyersanyagot.

TERV: Kszts tevkenysgi listt!

Mennyi idt sznsz r

Egyenknt nzd t, mibl, mi a feladat s egyenknt tzd ki mi a tanulsod clja,

s mennyi idt akarsz rsznni, s tedd a mr tnzetteket 1 kupacba az
rasztalodon.

Hogyan?
1. Mit szeretnk elrni?
2.Mikorra szeretnm elrni?
3.Mi lesz a bizonytka, ha elrtem?
4. Milyen lpseket kell tennem ennek rdekben?
Ez a tnyleges tanuls. Vagyis amikor trgyanknt sorban tanulok. Megmutatja
milyen temben haladunk, s mennyi van mg htra.

Kupacba raks
Kszts kupacot a knyvekbl, jegyzetekbl, fzetekbl. Azt tedd legalulra, amit
utoljra tanulsz, legfellre amivel kezdesz.
Nagyon fontos a tanuls, s tantrgyak sorrendje!!!

21
Tanuls
Ez a tnyleges tanulsa az anyagnak

Elraks
Ha ksz vagy a tanulssal, rakd el, amit megtanultl!!! Nagyon motivl, mikor
cskken a halom!

IV. Sznet
Minden trgy megtanulsa utn tarts sznetet. Ilyenkor llj fel, s csinlj valami
egszen mst.

A tanuls kzbeni sznetek

Sznet tpusa Idtartama Idkzk Tevkenysg
sznet alatt
1. megszakts 1 perc Szksg szerint Htradls a szken

2. Kis sznet 5 perc ~30 percenknt Szabadon vgzett

gyakorlatok
3. Kvsznet 15-20 perc 2 rnknt Kvzs, tezs,
nasi.
4.Pihens 60-120 perc 4 rnknt Evs, alvs

+B+ Mindez amit itt olvastl rendszerezi megtallod:

Duplzd meg a tanulerdet! 1-2 vide + PDF-ek

2.A tanulssal kapcsolatos tevkenysgformk

A tanulssal kapcsolatos tevkenysgformk igen sokflk attl fggen,

hogy valamilyen szveget tanulunk-e, vagy pedig adatokat kell bevsnnk
emlkezetnkbe.

A szvegeket reduklnunk, cskkentennk kell a lnyegre.

A tnyek, trtnelmi dtumok, defincik stb. nem reduklhatk. Gyakran
azrt tanulhatk meg olyan nehezen, mert nmagukban nem rendelkeznek
rtelemmel, ezrt nem rendezhetk jl be a mr meglv tudsba. A hossz
tv emlkezetbe trtn bekerlsk rdekben egyszerbb, ha a
megtanuland tnyeket feldstjuk olyan informcikkal, hogy azok rtelmes

22
 sszefggsekk vljanak (elaboratv technikk= mnemotechnikk)

1.Redukci - Szvegtanuls

- Verblisan, szban kzvettett szveg

Tnylegesen csak akkor tanulunk, ha az anyagot gondolatilag feldolgozzuk, ha a
hallott informcikat a mr ismert tudsanyagunkkal kapcsolatba hozzuk, ha
igyeksznk megrteni az elads felptst, s ha megksreljk sztvlasztani a
lnyegest a lnyegtelentl stbstb..
Erre szuper a jegyzetels mely megfegyelmezi a gondolatokat, s nem hagyja, hogy a
trgytl elkalandozzanak.

Felmrsek s vizsglatok szerint a jegyzet, vagy feljegyzs amit magunk ksztnk

csak akkor segt a tanulsban, ha ksztse kzben, vagy eltte az informci
feldolgozs megtrtnik, vagyis az informcit kzben mr leszkted a lnyegre.

Csak akkor tudsz hatkonyan tanulni a jegyzetbl, vzlatbl, ha nem csak tfutod,
fleg nem csak bemagolod a jegyzetet, hanem feldolgozod, azaz tstrukturlod,
trendezed kiemeled a lnyeget,megkeresed a hinyossgokat, kiegszted,
megkeresed az sszefggseket.

A jegyzetrsi md, amit mutattam neked, tkletesen az eladsok jegyzetelsre,

s az elhangzottak legidtakarkosabb megtanulsra.

Ez a rsz ( A jegyzetels eladson: PDF: Ennek a pdf-nek a 27.

oldaltl tallhat

- rsban kzvettett szveg

Az informci reduklsa itt is elengedhetetlen felttel. Az informcicskkents
technikja sokrt:

23
 a legfontosabb gondolatok alhzsa:
- a leglnyegesebb fogalmak kijegyzetelse;
gyorsolvass;
szelektv olvass;
a lnyegtelen rszek thzsa;
a szvegnek bizonyos krdsfeltevsek alapjn trtn feldolgozsa;
- j cmsorok (cmek, alcmek) fogalmazsa;
sajt szavainkkal trtn sszefoglals;
ttekintsek, vzlatok, sszefoglalk ksztse: kulcsszavak, elme trkp

Az sszefoglalk kialaktsban az albb ismertetett szablyok

segtsgvel tudtak a gyakorls sorn eredmnyeket elrni:
elhagyjuk a terjengs rszleteket vagy a magtl rtetd sszefggseket;
a sajtosan egyedi tartalmakat ltalnosabb sszefggsekkel helyettestjk:
lefordtjuk;
a szvegbl kivlogatjuk a legfontosabb fogalmakat;
magunk is tfogalmazzuk a legfontosabb sszefggseket (pl. cmsorok
formjban).

Az rsos szvegekbl val tanulst tekintsd problma megoldsi folyamatnak, s a

megtanuland szveget tbb lpcsben dolgozd fel.

Fontos, hogy az els tolvassnak ne legyen ms clja, mint hogy

ttekintst nyerjnk az anyagrl:

Mi szerepel az adott szvegben? (Olvassuk el az sszefoglalkat s a

tartalomjegyzket!)
Mennyit ismerek mr a szvegben kzlt informcikbl?
Mennyi idre lesz szksgem a szveg feldolgozshoz?
Hogyan fogom tudni szakaszolni az olvasst?
Mely szvegrszek rthetetlenek szmomra?

Ugyanis az els pillantsra rthetetlen szvegrszek feldolgozsa csak tovbbi

24
 tolvass rvn vlik lehetv.

rtelmezd a szveget, mrd fl mi okozza nehzsget

Elszr meg kell hatroznunk a nehzsg okt (ismeretlen sz, rthetetlen

mondat, nehezen rtelmezhet szakasz).

Ezt kveten megfelel mdszerekkel kzelts a problmhoz, pl. gy, hogy

el- s uttagra, kpzkre s sztvekre bontja a szavakat, vagy az alany s az
lltmny meghatrozsval elemzi a mondatot.

Amennyiben a szveg rtelme mg ekkor sem teljesen vilgos, a problematikus

szvegrsz krnyezetben keressk az rtelmet feltr informcikat (pl.
rokonrtelm szavak, magyarzatok, pldk stb.), vagy adott esetben ms
forrsokkal is lnk (lexikonok, egyb tanknyvek, tanrok vagy diktrsak
megkrdezse stb.).

E stratgia clja, hogy az olvast kizkkentse a tbb-kevsb passzv

befogad szerepbl, s tvezesse az aktv problmamegold szerepkrbe.

- tlpcss mdszer" szvegek megtanulshoz, egy knyv

feldolgozshoz

Az t lps jellemzje
1. A tanulnak mindenekeltt ttekintst kell nyernie a teljes szvegrl.
Ennek alapjn dntheti el, hogy az t rdekl krdsek szempontjbl a
szveg egyltaln fontos-e, s ha igen, egy msodik lpsben azt is
tisztzhatja, hogy a tisztzni kvnt problmk kzl a szveg melyeket rinti.
Az els lpsben teht csak tfutjuk a szveget, illetve alaposan elolvassuk a
flszveget, a tartalomjegyzket stb.
2. A tanul megfogalmazza azokat a krdseket, a melyekre a szveg
elolvassval vlaszt szeretne kapni. Nincs itt egybrl sz, mint arrl,
hogy nagyon vilgosan meg kell fogalmazni, mi a clunk a tanulssal,
ami nem zrja ki, hogy mindenki msoktl eltren, a maga sajtos mdjn

25
 fogalmazza meg ezeket a clokat.

3. A szveget clzatosan, a fentebb megfogalmazott krdsekre val tekintettel

olvassuk t. lhzs, kiemels, kulcsszavak kigyjtse. Ez a mdszer
felteheten lehetv teszi mind a vlogatst, mind pedig azt, hogy a szveg
tartalmt klnfle sszefggsekbe rendezzk.

4. Az olvasottak tismtlse, mgpedig gy, hogy emlkezetbl, a szvegbe val

betekints nlkl vlaszolunk a krdsekre (akr rsban is),
sszefoglalkat ksztnk, kirjuk a kulcsszavakat, melyre felfzhet a
tartalom. Ezzel a mdszerrel elsegtjk a szvegtartalom kszsgszint, aktv
s pontos feldolgozst, az elrt eredmnyek pedig ellenrizhetv vlnak.

5. Visszatekints s ellenrzs. Most mr a szveg alapjn ellenrizhetjk,

hogy maguknak a krdseknek a megfogalmazsa, ill. az adott vlaszok,
sszefoglalk helyesek, megfelelek voltak-e, s lehetsgnk van a hibk
kiigaztsra.
Az imnt felsorolt lpsek bizonyos technikkat tartalmaznak, gymint
sszefoglalk rsa (4, 5), alhzs (3), (sajt magunk ltal megfogalmazott)
krdsek megvlaszolsa (4), tovbb a tanuls cljnak (sajt magunk ltal
trtn) tisztzsa (2) .

Feldolgozs kzben a lnyegkiemels redukci mellett, a tnyanyag

megtanulsra hasznld a mnemotechnikkat, fleg olyan anyagok esetben,
amelyeknek informcisrsge igen nagy.(Pl. sok benne az vszm, az adat, a
kplet..stb.)

Ez a rsz ( A mnemotechnikkrl az anyagot itt tallod Mnemotechnikk

minitanfolyam)

26
 Gyakorlsi mdszerek a tanulsi teljestmnynk javtshoz

Hromfle gyakorlsi mdszer van:

1.NVEKEDST VRUNK EL Pl: idegen szavak
2. AUTOMATIZLDST VRUNK EL PL: rskor a betk hasznlata
3. A TELJESTMNYNK JAVULST VRJUK EL: a megfelel technikk, mdszerek
eljrsok egyre profibb hasznlata, szemlyre szabsa, felfedezsek, felismersek
btor hasznlata.

Az ltalad eddig valsznleg leggyakrabban hasznlt tanuls mdszerek a

nvekedst, s automatizldst szolgljk, ezrt:

Unalmas

Rendkvl sok hozzteszem felesleges - idt s akaratert kvn

s bizonyos anyagmennyisgen tl, mr nem hasznlhat eredmnyesen

A tanulsi teljestmny javulst ekkora ismeretanyag mellett, amit kell tanulnod,

nem foghatjuk fel sem nvekedsknt, sem pedig automatizldsknt. A tanulsi
teljestmny javulshoz szksg van kreatv felfedezsekre, szuper mdszerek
ismeretre, s komoly nismeretre, s nmegfigyelsre is. Ebben segt:

Ez a rsz

( Az nismerethez nmegfigyelshez segtsg: Vide: Ki vagyok n?

PDF: A Te egyni s letvezetsi stlusod +
Teszt, s rtkels az szlelsi rendszerekrl)

Gyakorls s a tanultak ellenrzse, gyakorls, ismtls (legitimls)

Az idben jl elosztott gyakorls, ismtls ezerszer hatkonyabb, mint a "tmbs"

mdszer. Pl. jobban jrunk, 'ha a megtanuland idegen szavakat nyolc napon t
naponta hromszor ismteljk, mintha egyetlen napon huszonngyszer tesszk
ugyanezt.

gy sokkal rvidebb idt vesz ignybe sszessgben, de jval tbbre tudsz gy

emlkezni

Legitimls akkor optimlis, ha a tanuls utn 1 nappal, majd 1 httel, majd 1

27
hnappal, majd 3 hnappal, 6 hnappal,1 vvel vgezzk.

Csinlj magadnak ismtlsi naplt, s minimlis idrfordtssal hatalmas

eredmnyeid lesznek.

Ismtlsi, gyakorlsi, ellenrzsi formkra nhny plda, gy is

vgezheted legitimls kzben:

Ismtlsnl a tartalomjegyzk, alcmek alapjn tegyl fel olyan krdseket,

mint hogy "mi", "ki", "mikor", "mi clbl", "mirt". Mr tves gyermekek is
a "MIT?" s a "MIRT?" krdsek felttelvel jelents mrtkben tudtak
javtani tanulsi teljestmnykn.

Ismtlskor az tlpcss feldolgozs 2. lpsben feltett krdsekre is

vlaszolhatsz lehetleg emlkezetbl.

Vagy hasznlhatod az elksztett sszefoglalkat, elme trkpet, a

felidzsre, s a sajt szavaiddal mond el.

Vagy ms-ms szemszgbl gondolod vgig ismtlskor a tanultakat: pl.

magyarzd el, mintha tanr lennl. Vagy pl. jogszablyt, kpletet
magyarzd el gy, mondjuk a kpzeletbeli munkatrsaknak, vagy gyflnek
gy, hogy mi a gyakorlatban a haszna, vagy mirt fontos figyelembe venni
egy adott problmnl stb.

Nagyon lvezetes, s rendkvli mdon segti a bevsst, ha ismtlskor

cmszavakban, kulcsszavakban felvzolod a szveget, vagy hasznlod az
tlpcss mdszer 4. lpsben lert kulcsszavakat. Ezek alapjn pedig
szabadon mond el a tartalmat. Megri elvgezni ezt a ksrletet, s tlni,
mennyire knny egy ilyen taln hszszavas lista alapjn fl rn t
szabadon beszlni.

oszd be a feladatokat a kevesebb, tbb!

28
 ismtelj lefekvs eltt;

Mond a tanultakat magnszalagra s hallgasd vissza, majd hangosan mond

fel magunknak;

Mond el bartaidnak, mit tartalmaz a szveg;

Krj meg valakit, krdezzen ki;

tegyl fl krdseket a szveggel kapcsolatban, s vlaszolj rjuk hangosan:

lgy kvz mester;

minden fejezetbl jegyezd fl az t legfontosabb gondolatot;

a legfontosabb gondolatokhoz kapcsoldan tallj ki egy-egy pldt, egy-

egy gyakorlati alkalmazst, egy-egy ksrletet stb. s ezeket jegyezd fl;

kszts sematikus rajzot, Elme Trkpet

alakts ki szemlletes kpzeteket, hasznljd a mnemotechnikkat (elaboratv

technikk) a tnyek, adatok megjegyzsre;

Tagold jra az anyagot a sajt logikd szerint;

tallj ki jabb cmeket s alcmeket a fejezetekhez.

Ez a rsz B
(Legitimlsrl a HAGYMA stratgia alap videin hallhatsz)

29
 - Affektv (rzelmi) gtls (stressz)

Az ers rzelmeknek a tanulst gtl hatsa van.

Errl mr beszltnk, mikor az agymkdsrl volt sz

Elkerlsnek mdszerei:
Ers cl
J idbeoszts
A tanulsi id elzetes tervezse
relaxci, FT, el emlkezet, pozitv megerstsek:
kzi biofeedback folyamatos hasznlata
Ers nbizalom

A tanfolyam 4 alapvideja s PDF-je kiemelten foglalkozik ezekkel a

tmkkal

J tanulsi mdszerek

A tanfolyam 4 alapvideja, s PDF-je, a legtbb kiegszt anyag
kiemelten foglalkozik ezekkel a mdszerekkel

IV. Szuper tanulsi stratgik rott anyaghoz, s eladshoz

1. Tanuls eladson, rn

Ez egy mdszer rendszer, mely a teljes tanulsi folyamaton vgigvisz

Vagyis ha gy csinlod, akkor muszj, hogy eredmnyes legyen!

Hogyan tudod megtenni, hogy a lehet legkevesebb id

rfordtssal, s energival tanuld meg az rn elhangz anyagot!

1. Az eladsra a hallgatnak is fel kell kszlnie, s aktvan rszt kell

vennie!
1.Nzd t az elmlt elads anyagt! Ha krdseid vannak az elmlt rn

30
 elhangzottakkal, akkor tedd azt fel! Nincs olyan elad, aki ne rlne a j
krdseknek, msrszt gy nem marad homlyos semmi, gy a tananyag
bekerl a hossztv memridba, s nem felejted el!

2. Legyen tollad, ceruzd, fzeted, amivel, s amibe

jegyzetelsz!


3.Figyelj, s ne hagyd, hogy elvonjk a figyelmed! Elfordul, hogy az
elad halkan beszl, a tbla nem lthat, stb. Ekkor btran jelezd azt az
oktatnak!



4. Ne kezdemnyezz beszlgetst a szomszdoddal, s a "bocs, de figyelni

szeretnk"- hez hasonl formulkkal rzd le, ha prblkozik!


5. Mit tgy, ha elveszted a fonalat? Elfordul - fleg matematika vagy fizika
eladson, ahol egy-egy ttel bebizonytsa nha 20-30 percet is ignybe
vesz -, hogy elvesztjk a fonalat, ezrt egy pontti kezdve mr nem
rtjk a bizonyts gondolatmenett. Ekkor rd fel a kulcsszavakat s
kulcsmondatokat.


A legtbb gond abbl addik, hogy nem kveted folyamatosan a tananyagot,
fogalmad sincs, mi volt az elz ra anyaga, nem ismered a szakszavakat, mert
nem nztl utna.
gy llandan belezavarodsz az eladsba.
Persze knyelmesebb az eladt hibztatni, amirt nem rted amit mond!
De vedd szre, hogy a tanuls egy folyamat.
Mikzben szeretnd lvezni az elnyket, amire a diploma, vagy a tanulmnyaid

31
elrse utn szmtasz, akzben nem veszel arrl tudomst, hogy ezrt NEKED
kell tenned.

Egy szuper mdszer az eladsok anyagnak

jegyzetelshez, s tanulshoz:

Elkszletek az
elads eltt

* A jegyzetelsre sznt
fzetlapokat 3 rszre oszd
fel, s a megfelel tartalom
kerl az egyes mezkbe.

Nagyalak fzetlapot
vagy jegyzettmbt
clszer hasznlni.
Minden egyes lap
baloldaln hzz kb.6 cm-
es margt (1). Ez lesz a
felidzs oszlop.

A jobboldali rszre
jegyzetelj az eladson, ez
a jegyzet oszlop (2).
Alul a lap teljes
szlessgben hzz egy 4
cm-es margt, ide a lap
sszegzse, s esetleg az
eladnak feltenni kvnt krdseid kerlnek (3).

* Tjkozdj az elads tmjrl, f- s altmirl a kurzus vagy

tantrgy tematikjbl (tantervbl , tanmenetbl) ha lehetsges.

A jegyzetels* feldolgozs s tanuls az 5R mdszer segtsgvel

trtnik:

Record - Jegyzetels

Reduce - Szkts

Recite - Felmonds

Reflect Tkrzs

32
Review - ttekints

1.RECORD -jegyzetels

A lehet legtbb tnyt s gondolatot jegyezz le az elads sorn

olvashat, s ttekinthet formban a jegyzet oszlopba.

A jegyzetelsben gyeljnk a kvetkez tnyezkre:

1. ttekinthetsg,
2. logikai sszefggsek,
3. pontossg,
4. rthetsg,
5. szelektls

Reduce - Szkts

Elads utn amilyen hamar csak lehetsges, tmren sszegezd

jegyzetedet a felidzs oszlopba (1). Ez a kivonat mozgstja memridat a
tanuls sorn, elhvja a hozz tartoz ismereteket. A jegyzet tnyeibl s
gondolataibl a kvetkez tpus rvid elemek kerlhetnek ide:

1. Az egyes rszekre vonatkoz krdsek.

2. A jegyzetben trgyalt cmszavak s fogalmak.
3. Megllaptsok, alcmek.

Recite - Felmonds

Takard le a jegyzet oszlopot, s a felidzs oszlop alapjn sajt szavaiddal

prbld teljes mrtkben felidzni az elads anyagt. Utna ellenrizd.

Reflect - Tkrzs

Alaktsd ki "szakvlemnyedet" sajt tapasztalataidbl,

megfigyelseidbl s a jegyzetbl a kvetkez mdon:
* Vizsgld meg hogyan kapcsoldnak a tanultak eddigi
ismereteidhez s ms tantrgyakhoz!
* Mely gondolatokkal rtesz egyet, s melyekkel nem?
* Mely gondolatok tisztk s melyek zavarosak vagy nehezen
rthetek?
* Milyen j krdseket vet fel benned az elads?
* Alkalmazhatk-e, s milyen terleten az ismeretek?
Review - ttekints

A lap sszegzs mezjbe kszts egy-kt mondatos sszegzst a

33
lapon tallhat tmkbl. Az egsz eladsrl is rhatsz sszegzst annak utols
lapjra. Ezzel biztosthatod a gyors ttekints s ismtls lehetsgt. Sznj
naponta nhny percet jegyzeted ttekintsre, ezzel segtve a tanultak
emlkezetben tartst.

A mdszer akkor a legeredmnyesebb, ha az utols 4R-t is

(Reduce - Szkts ,Recite - Felmonds Reflect - Tkrzs, Review - ttekints) mg
aznap elvgzed, mikor az elads volt!

gy rengeteg idt sprol sz. A kvetkez eladshoz azonnal

kapcsoldni tudsz, ha eltte tfutod a lap sszegzse mezt

Vljon jelszavadd:
Aznapit tanulom, msnapit ismtlem!
FIGYELEM!
Ha gy csinlod, eleinte lehet kicsit hosszadalmas, de pr ht, s el fogsz
kpedni, hogy milyen rvid id alatt elkszlsz!

Ez a rsz , csak itt olvashatsz errl a mdszerrl

2. EMIL technika stratgia hossz szvegek gyors

megtanulshoz

A mdszer rszletes lersa: PDF: Ha azonnal kell a tuds

3. Villmolvass: stratgia hossz tanulnival

erkpeszten gyors megtanulshoz, nyelvtanulshoz

A mdszer rszletes ismertetse:

2 alap tanfolyami vide, s a hozzjuk tartoz pdf: Hagyma stratgia

34
4. Jegyzetels, tanuls Elme Trkppel (rott tananyag+ elads)

B A mdszer rszletes ismertetse:

PDF: Elme Trkp ksztse
Hagyma stratgia 2. vide:

V. nismeret: erssgeid, gyengesgeid felmrse

A mdszer jelentsgnek rszletes ismertetse:

Vide:Ki vagy Te?
PDF: A Te egyni letvezetsi stlusod
Teszt a dominl zem mdod felmrsre)

VI. tmutat a tanfolyam elvgzshez, linkek,

letltsi lehetsgek

Amit j, ha tudsz:
A tanfolyam ngy alap videja s a hozz tartoz 4 db PDF
tartalmazza azokat az ismereteket, vezetett gyakorlatokat, melyekkel
kpes vagy AZONNAL eredmnyt elrni.

Felttel: nzd meg mindet, olvasd el mindet, s vgezd el az sszes

gyakorlatot amit mi is csinlunk a videkon egytt velnk. Ha
brmelyik gyakorlatot jra szeretnd csinlni, akkor a videk
segtsgvel, vagy a PDF-ek tmutatsa alapjn brmikor
megteheted.

Technikai segtsg a felvtelek megnzshez PDF:

http://data.hu/get/5193656/Igy_tudod_megnezni_a_felvetelt.pdf
(Ha nem vagy tag a data.hu-n, akkor a lass letltst vlaszd)

Legyen a gpeden letltve az adobe flash player:

Adobe Flash Player letltse innen:
http://www.adobe.com/support/flashplayer/downloads.html#fp11

Figyelem! Ha valamelyik link kattintsra nem

mkdik, msold be a bngszdbe!

Sajnos ez idnknt elfordul. Hogy mirt..?!

35
Az alap videk, s a hozz tartoz PDF-ek:
Elszr nzd meg a videkat,s csinld velnk a gyakorlatokat! Majd
olvasd el a hozzjuk tartoz munkafzeteket, s fleg: csinld
folyamatosan a kitztt feladatokat!

Feldolgozs sorrendje:
I.Blokk: Ez a minimum vgig kell csinlnod, majd
alkalmaznod, hasznlnod kell a mdszereket ahhoz, hogy
kpes lgy eredmnyesebben felkszlni a vizsgidra,
vagy gyorsabban olvasni. s mg mennyi minden
megvltozik!

DE CSAK HA HASZNLOD IS A MDSZEREKET. Klnben

NEKED a tanfolyam fabatkt sem fog rni!

Eszkzk: jegyzetelshez fzet, ireszkz. 9-10 fehr A/4-es

lap, sznesek

Bevezet vide: http://youtu.be/WfV9-k9gsxw

Duplzd meg a tanulerdet:

1.vide: http://www.wiziq.com/online-class/812724-mrc-28-duplzd-meg Id:3 37p
PDF: . http://data.hu/get/5193393/Munkafuzet_1._resz.pdf 19 oldal

2. vide: http://www.wiziq.com/online-class/814403-duplzd-meg-mrcius-29
Id:3 38p
PDF: .http://data.hu/get/5193394/Munkafuzet_2._resz.pdf 17 oldal
PDF:
Villmolvass a HAGYMA stratgival
3.vide: http://www.wiziq.com/online-class/845537-hagyma-2012-prilis-29-1
Id: 3 11p
4. vide: http://www.wiziq.com/online-class/845647-hagyma-stratgia-2012-prilis-29-2 Id:4:11
A 4. videhoz kszts el egy max. 250 oldalas knyvet,
fel tudod dolgozni vele a tanfolyamon kb. 70%-osan!

PDF: http://data.hu/get/5193644/HAGYMA_STRATEGIA_ROVIDEN2.pdf 10 oldal

II. Blokk: Hasznld, ahogy jnak ltod ezeket

Ezeknek az anyagoknak egy rsze lehetsget biztost
szmodra, hogy a tanfolyamon bemutatott mdszereket mg
rszletesebben megismerd, s gyakorold.

Msrszt a 4 alapvideban egyltaln nem szerepl fontos

mdszereket, fontos ismereteket tartalmaznak.

36
 1. Kiegszt, gyakorl videk s PDF-ek, mp3-ak a
tanulshoz, stressz oldshoz, agyi integrci javtshoz:

1.Alap relaxci mp3 (rdemes napi szinten csinlni legalbb kt htig,

majd heti 2-3 alkalommal. Segtsgvel egyre knnyebb vlik a tanuls,
ismeretszerzs, vagy brmilyen tevkenysgedhez sszeszedettebb,
hatkonyabb vlsz :
Letlts:http://delfintanulas.gportal.hu/gindex.php?pg=34837295

2.Zene tanulshoz mp3: Ez a 25 perces felvtel olyan zeneszmokat

tartalmaz, ezt hasznljuk a videkon is gyakorlatok kzben. rdemes Neked is
hasznlni tanuls kzben, remekl sszehangoltt tesznek ezek a zenk.
Letlts:http://delfintanulas.gportal.hu/gindex.php?pg=34837295

3. Tanuls knnyen s szorongs nlkl

Mozgsos gyakorlatsor agyi integrci javtshoz. Az els munkafzetben
rszletesen elmagyarzom, mire szolgl ez a gyakorlatsor, s hogyan
hasznld.
Egy biztos, hasznlatval sok embernek szntek meg gyerekkoruk ta
problmt jelent gondjai a tanuls tern. Melegen ajnlom Neked is!
Link: http://youtu.be/M7uATfDgMZQ

4.Elme Trkp ksztse (Mini tanfolyam)

Gyakorl PDF Az elme trkprl br sz esik a HAGYMA stratgia videin, itt
nhny j momentummal is kiegsztem az ott elhangzottakat, valamint
gyakorolhatod a ksztst.
Letlts: http://data.hu/get/5201649/Elme_terkep_keszitese.pdf

2. A kiegszt, gyakorl videk s PDF-ek, mp3-ak a

villmolvasshoz:

1. segt vide a Hagyma stratgihoz:

Gyakorls:2 knyv egyms utni fotolvassa
http://youtu.be/Ymovk-78YuM Id:1:23

2. segt vide a Hagyma stratgihoz: Aktivls, sebesolvass

gyakorlsa
http://www.wiziq.com/online-class/551385-villmolvass-gyakorlatok-iii
Id:2:23

Ez a kt vide lehetv teszi, hogy nllan, vezetett gyakorlat

segtsgvel villmolvass egy hosszabb (Kb. 500 oldalas) vagy kt
rvidebb (250-250 oldalas) knyvet.

Fontos! Az 1. viden elegend idd van az 1-3 lpsre egy 500

37
oldalas knyvhz.
A 2. viden egy 250 oldalas knyvre elegend idintervallumok
vannak hagyva. Krlek, nyugodtan duplzd meg az idhosszokat!
Vagy kapcsold ki a videt, vagy tekerd vissza, s kezd ellrl az adott
gyakorlatot!

Hasznlhatod a gyakorlshoz ezeket az mp3-as felvteleket

(szintn 250 oldalas knyvre vannak hitelestve az idintervallumok)

Innen tudod letlteni azokat a felvteleket, melyekkel gyakorolhatsz!

Link: http://delfintanulas.gportal.hu/gindex.php?pg=34837295

1.Villmolvass 1 lpse, vezetett gyakorlat : Clkitzs, felkszls

letlthet vide

2.Villmolvass 2. lpse, vezetett gyakorlat: Elzetes ttekints MP3

3.Villmolvass 3. lpse, vezetett gyakorlat: 1 knyv fotolvassa MP3

4.Villmolvass 4. lpse/1: Aktivls eltti relaxci, elmeszondzs MP3

5.Villmolvass 4. lpse/2: Szuperolvass, merls MP3

6.Villmolvass 4. lpse/3 :Aktivlskor Elme Trkp kszts MP3

3. vide:Hagyma segt vide

Link: http://youtu.be/zAJcL0XFCpA Id: 25:16

3. j anyagot feldolgoz kiegszt videk, s PDF-ek:

1.Ki vagyok n?

A tanulsi teljestmny javulshoz szksg van kreatv felfedezsekre, szuper

mdszerek ismeretre, s komoly nismeretre, s nmegfigyelsre is.
Ebben az utbbiban segt ez a vide, s a hozz tartoz PDF, s kt
teszt:

Vide: Ki vagyok n?
http://www.wiziq.com/online-class/855979-ki-vagyok-n

PDF: A Te egyni s letvezetsi stlusod

http://data.hu/get/5193395/Munkafuzet_3._a_Te_egyeni_eletvezetesi_stiluso
d1.pdf

Teszt, s rtkels az szlelsi rendszeredrl:

http://www.delfintanulas.gportal.hu/gindex.php?pg=34865744

38
 2. EMIL technika, stratgia hossz szvegek gyors megtanulshoz

Ez a tanulsi stratgia lpsenknt vgigvezet a tanuls folyamatn,

ugyangy, mint a villmolvass.

Ha ezt a technikt kiegszted a HAGYMA stratgival (Cmtrkk, kzi

biofeedback folyamatos hasznlata, elaboratv technikk hasznlata,
legitimls, melyek a 4-5. tanfolyami videk s a hozz tartoz PDF-
ben rszletezve vannak) akkor egy fantasztikus, megbzhat technika.

Amennyiben valamirt idegenkedsz eleinte a villmolvasstl,

nyugodtan prbld ki ezt! Ez a mdszer kisebb szemlletbeli ugrst
ignyel, mint a villmolvass, ezrt knnyebb teszi szmodra annak
elsajttst is, radsul azonnal eredmnyt hoz tanulsodba!

PDF: Ha azonnal kell a tuds (Mini tanfolyam!)

http://data.hu/get/5193906/Egy_gyors_tanulasi_modszer_hosszu_szovegekhe
z7.pdf 52 oldal

4. Mnemotechnikk/elaboratv technikk (mini tanfolyam!)

Ezeknek a mdszereknek a hasznlatval egyrszt fantasztikusan egyszerv, st
lvezetess teszed a jelentsszegny tananyag rszek memorizlst (

Mnemotechnikk:

Rvidtett vltozat (mondhatni sorssegly):

http://www.wiziq.com/online-class/842110-elaboratv-technikk-a-gyakorlatban
Tanfolyam a tanfolyamban (rszletesebb, sok gyakorlssal):
http://www.wiziq.com/online-class/567235-mnemotechnikk
http://www.wiziq.com/online-class/576234-mnemotechnika-gyakorlsa-2
http://www.wiziq.com/online-class/584717-mnemotechnikk-3

PDF: s mi a helyzet a memriddal c. eBook 81 oldal + MF 26 oldal +

hanganyag a feladatokhoz 20 perc
Letlthet: a bnuszoknl

5. Szuper jegyzetrsi s tanuls mdszer szbeli eladshoz

Stratgiai kziknyv s tmutat 27- 31. oldal

39