Kshilla si t

menaxhohet
stresi

11.03.2017|22:41
Stresishtnjgjendjeemocionalee
tensionuar,njgjendjeshqetsuesee
theksuar,icilishtipashmangshmnjet.
Stresinmastvoglshtnormalprjetdhei
nevojshmderinatshkallsanukndikonn
kualitetineshndetitdhejets.
Efektetestresitjantndryshetedonjeri,porajo
farshtenevojshmetdimshtmnyrasesit
ruhemingastresi,sitamenaxhojmat,sita
reduktojm,sitprballemindajtij,kaeshkakton
stresindhemnyratjeratstresit.
shkencanjrnngabrengatkryesorettrajtimiteka
luftndhemenaxhiminndajstresit,icilishtshum
ipranishm,apondryshenjihetedhesismundjae
kohsmoderne,qshkaktohetngafaktort
ndryshm,porkryesishtngaatafaktorqngacmojn
gjendjentonemocionale.
Kadisateknikaqetsueseprstresin,si:
Aktivitetiirregulltfizik,
Shkruajdikaqtbntrrfeheshtfshehtatetua,
Shprehndjenjat,bisedo,qesh,qajdheshprehinatin,
Bjdikaqtknaq,
Shkonqendrarelaksimi,kuprfshihenushtrimetpr
frymmarrjen,ushtrimetprqetsiminemuskujve,
masazhetrupi,aromaterapi,jogadheushtrime
tradicionalekineze,
Bjaktiviteteqnjihenpak,sitmsoshtqetsosh
trupintndprmesvethipnotizimit,tmeditosh,
praktikomiiushtrimeveimagjinare,dgjomuzik
qetsuesedheqndroprannjerzveqbjn
humor./KP