CC BI THUC TR BNH DNG SINH (4)

1. Bnh nht u: nu m nht u bnh thng khng c vim xoang mt l do n tri cy nhiu qu
n gin b tri cy th ht nht u, th hai n go lt mui m ung nc tr 3 nm sau mt thi
gian th n cng s ht. Nu nh nht u do vim xoang mi th chng ta nn n go lt mui m,
nn n s 7 v bnh vim xoang, vim xoang mi rt l kh tr. Qu v nn c gng n theo s 7 l
n go lt mui m m khng thm rau c ri chng ta p nc gng dn cao khoai s vng mi
thng ln trn v th ban ung nc tr go lt rang mi ngy 3 nm go lt rang 3 x nc khng
c ung thm. Bnh no nng lm th 1 bnh no nh th 3 tun c khi 2 tun c tr 3,4 ngy ht
theo phng php ny. V n phng php ny n s mi rit lun, n chy mi nc rng rng chy
cho ti mt ngy h ra 1 cc m m n dai ging nh cng thun x m khng t th lc ci ci
mi ra ht t v sau bnh mi khng ti pht tr li. Cn ai cha h ra ci th bit rng kh nng
ti pht vn cn. Nn c gng n cho ti ngy no h vng cc ci ra lc chng ta tnh chuyn n
rng. Cha ht th cha n rng. Vim mi, nht u, kh chu ly 1 mung canh bt sn dy khuy
vi 1 chn nc bt ln bp khuy cho tht trong ri vo mt mung c ph tng tamari n tht
nng ri trm mn cho m hi. Nu khng ht ly mt lon u xi mt lon np v sc mt nm l
hnh b trong khan u ch no p ch bnh nht u s ht.
2. au no: thiu mu no, thiu tun hon no hoc thiu g trn u l do: mt chng ta n mt tr
lng n m qu ln tc l chng ta n nhiu ng, tri cy qu thnh ra u chng ta c vn
v n gin n theo phng php ny dng n cc mn n khc ng, tri cy, c ph, nc
v ung nc t li th bnh ny s ht. Bnh ny thy vy ch n n gin.
3. Ct sng c: i vi tt c nhng bnh nh l thoi ha ct sng c, thoi ha ct sng lng, b long
xng, b xp xng gin, b thp khp, thp a khp, phong thp, thiu cao xivv au nht khp
xng, vai, tay chn b ra nc nhiu. Tt c nhng chng lin quan ti xng th thc phm chnh
trong ngy sng, tra n go lt mui m v chiu n go lt rang vi m rang khng mui. i vi
nhng bnh c gai ct sng th thc phm chnh go lt mui m, p nc gng dn cao khoai s
ln ch gai cho n tan gai. i vi tt c nhng ci au trong c th ca mnh vng no au qu
d di khng bit lm g nn p nc gng dn cao khoai s. i vi tt c khi u trong c th thm
ch c ung th trong bao t, gan, ng rut, phivv ngay c ung th xng chng ta nn p nc
gng dn cao khoai s n ht ht ci m, ci c trong ra.
4. p cao khoai s nu c khi u vng da s en tc cht c c ht ra.
5. Bnh bao t: vim lot bao t khi i cng au khi n no cng au thc phm chnh l go lt mui
m 7-9 h sng ung mung c ph bt dentie + 1 mung canh du m sau khi ung xong n cho
go lt. Xut huyt bao t mt chng ta ung bt dentie ny bt dentie dnh cho tt c cc cn au
trong bng chng ta tr c tt c vim lot bn trong. L b xut huyt bao t: mt l tip tc ung
bt dentie; hai l ph tai x nhuyn b vo ni t rang cho chy thnh tro t 7h-9h ung 1 mung
canh bt rang . Bi chiu 7-9h ung 1 mung canh na. Mt ngy ung 2 mung canh ph tai
s cm xut huyt bao t. i vi bnh au bao t nng qu mt l b vim lot hoc chng ta c
khi u bn trong ung th bao t hay ci g th p nc gng dn cao khoai s. Huyt p cao thp n
go lt mui m t ng cn bng. Nu huyt p cao qu tng hm lng m.
6. Bnh vim hng: vim hng ht, vim thanh qun, vim thc qun, khan ting hoc l vim c thng
hay ho chng ta nut hoi ko ht thc phm chnh gao lt mui m; mi m trc khi i ng chng
ta sc ming bng bt dentie xong ly mung c ph bt dentie tr bnh b v ming ngm; ngm
khi no khng cn nghe mn th chng ta mi nut thnh thong chng ta nga ln kh kh n
chy nh nh vo d c ngm ht mn chng ta phi nut nh t t nh l sau khi nut bt dentie ri
l chng ta ng lun khng ung nc lnh v ung nc lnh s tri i ko cn kt qu na.
7. Bnh mu nhim m: m bao tim, m bao thn, m bao ganvv tc l b cholesterol tha trong c
th mnh n gin n go lt mui m v ung tr ba nm gi lm 4 tun l xong. Vi nhng ai cn
cho bng mnh nh li mun cho thn th thon th n go lt mui m ung tr 3 nm sau mt thng
l t ng s m. Mp li khi n n nh ng rut mi mp c. Nhng bnh nhn s t cung
 hoc nhng bnh c khi u trong t cung hoc khi u c tnh g ci chnh vn n go lt mui m
ung tr go lt rang mi ngy 3 nm go lt rang 3 x nc ng thi p nc gng dn cao khoai
s vng bng di ngha l t rn tr xung. Ci th 3 ngi ngm mng nc ci sy ci lm da
chua mt ngy ly 1,5 kg da chua+1 nm mui+4 lt nc nu chn kim thau tt nht thau inox,
thau nhm cho ngui ngui ri ngi trong thau sau khi ngi trong thau ly mn y ngang rn sau
lau ngi tm.
8. m h ngi n c bnh huyt trng hoc vim nhim ng m o ca mnh: th s dng bt dentie
chng ta ly 1 cc bng gn nh bng ngn tay ci nhng du m cho t ht ln bt dentie cho y
cc gn nht vo ng tiu trc khi i ng sang tiu ra i vi bnh huyt trng lm bn nm
ln s ht; nhng bnh vim nhim bn trong cng vy. iu ht sc quan trng vi nhng ngi ph
n cn tr xng nc ci sau mi k kinh s ko b au bng n s ht ht m c ra ngoi.
9. Bnh tim: h van tim, hp van tim, hp ng mch vnh nhi mu c timvv ci chnh vn go lt
mui m tim au nng qu th km theo p nc gng dn cao khoai s v ung tr u rang mi
ngy 3 nm 3 x nc; p nc gng dn cao khoai s mi t 10 pht tr li, ti ngm tng lu
nm tr mi ngy 3 mung c ph ln tui 2 mung c ph mi ngy.
10. Mt b au, thn, au mt ht, mt ko myvvtm du m lu nm nh mi ln nh 2 git mi
ngy nh 2 ln.
11. Bnh z na: gii leo n sp mt n go lt mui m n ti ngm tng lu nm ng thi p nc
gng cao khoai s ch mo mo mnh+ ung nc tr 3 nm.
12. Bnh thn kinh ta: au phn chn bnh no p nc gng dn cao khoai s phn mng bn mt
ngy 3 ln n ti ngm tng lu nm n khai thng li kinh mch. Ko di 1 thng ht au thn kinh
ta nn nh bnh au thn kinh ta bui u n theo phng php ny s au d di hn chng ta
phi bnh tnh vt qua n au gp 5-10 ln so vi b hnh; by gi ngi no thn kinh yu i chch
thuc s b phng php ny. Bnh thn kinh ta tr nhiu lm l 40 ngy s ht. Nh bnh thn kinh
ta n xung sng chn d di c xung chn sng tip tc p nc gng dn cao khoai s n t
ht.
13. Bnh trm cm: ci chnh n go lt mui m v c trung bnh 2 ting ng h nhai 1 mung c ph
mui m, 1 mung nhai 5 pht nhai n khi no khng cn mn na th nut. Ti trc khi i ng
nhai 4 mung na 20 pht ri ng lun khng c ung nc tr li. Trong vng my tun l s ht.
14. Bnh mt ng: nhai mui m nh trn v ti n 1 mung canh bt sn dy n nng trm mn cho
xut m hi. Th hai xng nc mui nng rt xung di chn hoc ly chai nc nng ln lng
bn chn mang v, ung tr u rang hoc ung tr 3 nm.
15. Bnh tai bin mch mu no: n go lt mui m, co tc p nc gng dn cao khoai s vng t,
ung tr 3 nm v vng au xng di phi p nc gng dn cao khoai s ung 1kg go lt
rang + 1kg u rang mi ngy (ly 4 nm u nu nc ung).
16. Bnh l b phng dp: xc du m bn trong, trt bt dentie bn ngoi.
17. Bnh bi c: GLMM (go lt mui m) + cy bm sm (chm rm) mi ngy ly mt nm tay t
non cng vi l ca n m vt ly nc ct ung; xc xo gim b ln c y l ci th nht. Th
hai dng tri u non h trn la cho nng ln trn c 7-9 ln, mi ngy ln 3 t nh vy bui
chiu xo t cy chm rm b c i ng sng g ra ci chnh n GLMM + tr 3 nm.
18. Bnh khi u ngay c khi u c tnh bt c u trong c th u ngc, c..vv..: GLMM + p nc
gng dn cao khoai s + mi ngy ly 1 l trinh n hong cung lc chng ta ly khng dng kim loi;
ct bng dao tre hoc x bng tay b trong chn tt nht dng ni thy tinh b nc trong ni chn
khng t nc no c b v trong ni nu thy nc si x hi nhiu dng li tt la 5 pht
nguyn nh vy trn np ni ng mt s m hi cm np ni cht m hi v trong chn ri nu li
ln hai cho si tt la 5 pht sau cht m hi ln 3 cng nh vy sau 3 ln cht nc ra cn xc b
trong vi vt ra c bao nhiu nc ct ung by nhiu nhiu lm 2 mung c ph 1 ln sau ba n.
19. Ung th ngc: GLMM+p nc gng dn cao khoai s nu khi u b b ming ri dng du m
thoa ln khi u v trt bt dentie ln trc nn ra bng nc tr 3 nm (nu m m b t mui
 dng bng gn ra vt thng, dng bng gn chm vt l dng bng gn thm du m thm ht vt
l bt u trt bt dentie vo.
20. Ung th phi thi k cui: GLMM+mi ti n bi 25 trang s 9 trc khi i ng p nc gng dn
cao khoai s vo khi u v ung nc tr c sen th 1 mua ti trung tm dng sinh hoc mua sen
ti st lt phi tht kh sau khi phi kh c sen rang vng kim nn gch tu p cho xung ht ln
li lin (kh th) lu mt dc tnh thuc mi ngy ly 30 lt c sen + 4 lt gng nu 1 lt nc
sc li cn 3 x dnh ung hng ngy, ung l trinh n hong cung chng cch thy trn. Thm
mt iu na nu sc kit ko c sc nhai nu sinh t hoc cho + bi thuc ph phng c lo sn
sm mi ngy 1 c bng ngn tay nh 2 c i bnh yu sc kit sc, p nt c lo sn sm cho vo
chn + 10 l tr 3 nm + na chn nc b v ni chng cch thy cho si t nht 30 pht sau cht
nc ra ung t nht, t hai vo na chn nc cch thy 30 pht.
21. Bnh vim gan B, C bnh lin quan ti gan: GLMM+p nc gng dn cao khoai s vng hng bn
phi bn b sn, nc ung cy l gai, cy ch sao vng kh th mi ngy ly 100g cy l gai,
30g cy ch + 4 chn nc sc li cn 8 phn ung nc tht m trc 6 gi sng; nc 2
1 lt nu na lt dnh ung sut ngy.
22. Bnh khi u c tnh: u phi mt l ung tr c sen; hai l ung tr b cng anh.
23. Khi u ngc, u x t cung, bung trng ca ngi n: mt l ung l trinh n hong cung, hai l
ung nc tr b cng anh mi ngy 5g tr b cng anh nu 1 lt nc sc cn 3 x dnh ung.
24. Bnh thn yu, thn suy: GLMM+nng qu 10 ngy u trung bnh mi ngy nu 1 lon go b 3 nm
u ko rang: 3 nm u nc nu cho tht si, va si ra b nc i nc li b
vo 5g ph tai nc nu cho u mm ri cho go vo nu. Sau 10 ngy mi ngy 1 nm u
ung nc tr u rang nng qu p nc gng dn cao khoai s vng thn.
25. Bnh tr: bui u b bn n 3 mung cm GLMM+1 gp rau v c th p nc gng dn cao khoai
s phn hu mn, hoc p nc gng cng c. Ch yu GLMM tr s t teo.
26. Bnh run tay: GLMM+p nc gng dn cao khoai s hu pht 10g+cam snh gt b v sanh the
bn ngoi ly phn trng sc 2g nu 3 chn nc sc li cn 8 phn nc nht; nc nh nu 2 chn
cn li 6 phn; mt ngy ung 2 ln ung lin tc 10 ngy; ci chnh n GLMM+ nc tr 3 nm
27. Bnh ph tin lit tuyn: GLMM+p nc gng dn cao khoai s t hu mn ra bo di ung tr b
cng anh.
28. Bnh rng hm: chnh ung tr b cng anh; mi ti sc bt dentie xc bt dentie tr bnh vo vng
rng hm.
29. a ch ngi bn tr b cng anh: t 0884796808; 0982281232 c chu nh s 227/9 nguyn nh
chnh phng 11 qun ph nhun.
30. Bnh sa t cung: cung b r ch lm t phi kh sao vng kh th; mi ngy ly 10 cung b r nu
1 lt sc cn na lt dnh ung sut ngy;1 tun l s teo rt li n ng sa b di sa rut rt li; tr
ngoi ung teo li
31. Lo sn sm mua 82 triu quang phc.
Ht a tr li 4
a tr li 1
32. Bnh run ba vinsol: GLMM+tng ti xay nhuyn mi ngy 3 mung c ph chan vi cm n p
nc gng dn cao khoai s vng nhc vai hoc gy ung nc go lt rang mi ngy 3 x.
Nu vng tht lng au p nc gng dn cao khoai s u gi xng nc mui n cm go lt
rang.
33. Cm m hi: n nhiu tri cy, GLMM+ung nc tr 3 nm.
34. Bt sn dy: dng khi trng c, trng gi, trng phong git mo ming ung bt sn dy+1 mung
c ph tng tamari. Nghi ng b nhim c n s 7 b tr nga. n bt sn dy ko th ch n lin tc
 10 ngy. Bt sn dy thit 2 mung sn trong1 chn nc ko c sn dy gi 2 mung c. bt sn
ko thit dy b v nc tan lin, b v ming c mi sn v cht.
35. Trng hp b bn qu: 1 l cy l hi, n canh rong bin+rau b ngt.
36. cng mt nha sng nha sng cht liu nui phn no b nn ko n thng xuyn n
cng mt thi gian ko bnh tnh na v cht liu nui no ko cn na.
37. Mt mi gi di: mt l sc khe km, hai n nhiu tri cy ko dai, n cho lng do rut rng
nhng rng thng m, sng ko nn n tri cy t bit tri cy t lnh, nc .
38. Nga ni m ay: n c t trong mu ko phi t bn ngoi n ung kho c s ra n s 7 ti ung
bt sn dy th tng c ra nhanh bnh nga ra nhanh.
39. To bn: do ng rut n s 7 2 ting n 1 mung c ph mui m trc khi i ng n 4 mung ko
ht sng ung 2 mung du m. n s 7 gii quyt cm, co git khuy bt sn dy+1 mung tng
tamari s ht.
40. Vim gan siu vi B; Men gan cao: n s 7 ung tr go lt rang, ung nc l gai ly thng ging,
thng hai sao vng kh th 100g l gai+30g ch nu ln 1 3 chn nc cn 8 x ung nc u
trc 6 gi sng sau nu 1,5 lt cn 3 x ung sut ngy.
41. Mu c m: 4 tun s 7 l xong
42. V tnh mch: n s 7 p nc gng dn cao khoai s, c vt bm ly gng xay nhuyn+du m xc
ln vt bm.
43. U x t cung: trc mt ngm cy ci sy.
44. Sn thn, au ngang tht lng: ung thuc tr sn thn.
45. au v: n s 7 p nc gng dn cao khoai s ung tr go lt rang mi ngy 2 nm 2 x nc.
46. Cm rang: nu thnh cm phi 2,3 nng cho tht kh em v rang cho gin ri n.
47. Mt yu: i khi do thn yu rang go lt u trn u vi nhau 1kg go lt+1kg u mi ngy
3 nm nu nc ung phc hi thn li mt sng li.
48. Ng nm mng: c th hay n tri cy n GLMM tr 3 nm mi ngy 3 x.
49. Si mt: mi ngy 1 nm ng ngm ng k trc khi nu n nc tng lu nm.
50. Trn 40 tui n 1 mui 14 m; 20-40t 1 mui 12 m.
51. Mang thai: n s 7+tekka+canh rau nm tekka. Mang thai tuyt i ko n tri cy, sa, ng, nc
, ng vt ko ngoi c nh heo, tm, tru, b.
52. Bnh cng gip: GLMM+p nc gng dn cao khoai s nhai nhiu kch hot no tr nh phc hi
li
53. Bnh i: chanh mui hoc m mui y l bi thuc cm phc hi bao t ly 10 l tr+4 tri m
mui+1 c gng bng ngn chn ci nng chy b chung m mui v l tr 1,5 chn ri nc sc
1 chn hoc lng chn xong tn 1 mung bt sn dy nc nng tr m mui gng khuy chn+
na mung c ph tng tamari n trong lc bng i bt a nh p cho xut m hi vi ba ln bao
t s ht.
54. Vim xoang: GLMM+p nc gng dn cao khoai s vim mi p mi xoang sn p phn
sau.
55. H van tim 2,3 l: n 3 mung c ph tng ti tamari+GLMM+ung nc tr 3 nm 3 x nc+ p
nc gng dn cao khoai s vng tim.
56. c thy tinh th: chng cm cch thy bng ni p sut nc trong ni p sut kim th c
npy 1 chn go, 1,2 nc; mui nh c nu ln u 15 pht tt la xong 25 pht sau bt nu li
ku ni 5 pht tt la na ting sau cm rt l ngon; mi ngy ly 4 ht gc (gip sng mt).
57. Sn trong gan: n thm tng ti lu nm+ p nc gng dn cao khoai gan phn hng bn phi.
58. Sn thn: n s 7 ung nc u rang 10 ngy u n 1 nm rau ng luc vi tng ti lu nm.
59. Khi u tin lit tuyn: n s 7
60. Mn tekka: c ngu bng ti 2kg; c c rt 3kg; c sen 2kg; c ci trng 1kg; c gng 300gram;
tng miso 2kg; du m 2 lt; tt c cc c say sinh t c nc ln ci b ln bp xo 3 ting ng
h la nh cho ti khi tt c cc nc cn qut li lc du m; tng miso v xo u cho n
si ln tt la y np ti ngui v keo thy tinh p xung phn trn 1 lp du m. Mn ny tr
tt c ung th, mn ny rt b cho ngi bu.
61. Sp b dng bui ti: phi, bao t, sc khe km c ci , c ngu bng bng c ci , c c
rt bng ngn chn ci, 1 lng sen bng c ci , c ci trng c ci , 1 lng gng bng ngn
tay ci, 1 mung canh bt sn dy, 1 mung c ph tng tamari. Cch lm: tt c cc c say sinh t
khong 1 chn nc vt nc ct ly bt sn dy 2 mung nc tn ra xong b v chung nc ct
khuy chn thm 1 mung canh c ph nc tng tamari n nng trm mn mi bui ti trc
khi i ng.
62. Khi u + Gan ln + suy thn: n s 7 + ung nc tr go lt rang + p nc gng dn cao khoai s
vng khi u + ung l trinh n hong cung.
63. Bnh long xng: n go lt rang.
64. Bnh nang thn: p nc dn cao khoai s vng khi u.
65. 40 tr li ma h 1 mui 14 m; ma thu 1 nui 12 m; trn 40 tui 1 mui 14 m; ngoi 50 1 mui
16 m c th ln 18 m.
66. Bnh cao huyt p, bao t, au khp: Cy m t ly tro kim lu quy phn nc tro m lng trong;
mi ngy nu cho go lt u hoc nu cm 3 mung canh nc tro m lng trong tr tn gc
bnh cao huyt p; au bao t nhai cho k; au khp n go rang bui chiu.
67. au khp u gi, l ming: l ming xut pht t ng rut n GLMM s ht; nu n ni ht th
co l cho trn du m trt v ti sng l ht. Khp gi n GLMM au qu p nc gng dn cao
khoai s.
68. Bnh au tht lng, au cc khp ngn tay: u rng 3 kha thn lng mc u gai en en mng 5/5
mi ngi hay ct treo ca nh kim 1 khc 3 tc xt mng mng ly 1kg mui rang cho ht n xong
xung ging; ging lt l chui hay g xung sp xng rng ht ng mui tri khn
lng nm ln 1 ln l ht. au thm na nm 2,3 ln l ht.
69. Bnh tiu ng, m trong mu, au tim: bnh au tim nn n ti ngm tng lu nm nu ti cn
nguyn tp mi ngy dng 4 tp ti v 2 mung c ph ti hoc 3 mung c ph ti xay nhuyn +
GLMM + nc tr u rang.
70. Suy vnh tim, gan nhim m: n s 7+ n ti ngm tng.
71. T chn, nhc mi, h van tim 3 l: dng tng ti.
72. Mt b cm kh: nh du m lu nm+ n GLMM chiu n go lt rang + ung tr go lt rang+ n
ti ngm tng lu nm.
73. Bu ngc: GLMM + p nc gng dn cao khoai s + ung nc tr u + tr go lt rang.
74. u +go lt mi th 1kg rang mi ngy ly 1 nm nu 3 x n thc dng ko ung qu 3 x mt
ngy.
75. Tin lit tuyn:
76. Ngi n mn lu nm: 10 ngy dng c ci trng p ly nc chng ung b t mui mi ngy 10
c xong ngng. Nu x c cho x. n rng thi gian tr bnh lu hn.
77. Vim xong mi, vim a khp, t tay chn, tiu ng, gan nhim m, mu nhim m, gai ct sng,
vo ct sng: vim mi ch cn n s 7; rang go mi ngy 3 nm ung 3 x nc. vim a khp
chiu n go lt rang; gai ct sng s dng tng ti.
78. Nht u, n khng tiu, tr: nu ko n s 7 n 1 mn rau ko nm ng, bt ngt, tri cy. n 3
ming cm 1 gp n chm tng tamari. Bnh tr n soo1 7 ngay t u b bn do phi n thm
rau; mt nu cm u ph tai cho phn nho; th 2 n rong bin; th 3 n b .
79. Gin tnh mch hai chn ng mt ch 15 pht b mi, rt t: n s 7 ung tr go lt rang.
80. Khp lu bc s ku thay khp hai chn u au nht: p nc gng dn cao khoai s, n s 7,
ti n cm go lt rang.
81. Huyt p cao, tim, phi: n GLMM+ ung tr c sen+ p nc gng dn cao khoai s vng phi
ban m n sp b dng.
82. Sp b dng bui ti: 1 khc ngu bng 3 lng tay; 1 c sen 2 tc; 1 c ci c rt; ; c ci trng ; 1
lng gng.
83. Tiu ng, au bng quang, nhc tay chn, mu nhim m, thn kinh yu, mt ng thng xuyn:
thng tiu ng nh hng tuyn thng thn nn gy au thn. Tiu ng n GLMM+ung tr
u 3 nm u rang na lt nc.
84. Nhc tay chn, mu nhim m: n GLMM+ung tr 3 nm.
85. Mt ng: GLMM+tr u rang thn tt ng yn hn.
86. au gn, m trong mu, tc rng, thn c nang, xng sng xp mt bn hay b cm: GLMM 1 mui
16 m gai p nc gng ung co khoai s, ung tr go lt rang.
87. Bnh bch tng: GLMM+trt du m, bt dentie tr bnh ln ch trng; thnh thong chng ta tm l
tr 3 nm; tun l tm 2,3 ln l tr 3 nm hoc tm nc gng nc gng ht m ra.
88. u tr nh 4 tui b ni u nhiu cc: ko cho n tht, m ng vt; n d protein gy ni u; n cho
b dng; ch u p nc gng dn cao khoai s.
89. Tt ting lu ngy dng chanh mui ko ht: ngm bt dentie; tt c cc vim nhim bn trong vim
hng ht, tt ting, vim thanh qun, thc qun..vv ti trc khi i ng sc ming bt dentie tr bnh
xong ngm mung c ph nga kh kh cho n chy t t d.
90. Bnh suy nhc thn kinh: n s 7 nhai k.
91. Thn di lng bn chn: nu thn gt s nh hng ti tim, ng rut au lng bn chn. n s
7 ung tr l 3 nm s hi phc.
92. Ung th phi ni hch ra ngoi rt nhiu lm ngt kh th: n sp ngu bng bui ti trn+ung
nc tr c sen+p nc gng dn cao khoai s khi u v n s 7. Mi ngy ung 40 lt sen lm
tr(sen ti sao vng kh th) 40 lt sen kh+4l tr sc 3 x ng p nc gng dn cao khoai s
khi hch. Ung thm l trinh n hong cung. Mi ngy ung 1 lm 1 l.
93. Vim gan siu vi b, au bao t, thoi ha ct sng, vim xoang sng, mt m, tai ic: GLMM+go
lt rang bui chiu+ung tr go lt rang trn 3 nm u .
94. Th mt: do nh hng phi ko ung sa, ng, bt ngt, tri cy ung tr c sen chiu n sp.
95. au u bui chiu ti ng t tay chn: b n tri cy, ng, bt ngt ung tr 3 nm n GLMM
thm 20% rau.
96. Hch c tnh c, au bng di: p nc gng dn cao khoai s; b cng anh 1,5 lt sc 3
x+GLMM 1/16 mui m.
97. Nhc hai b vai, nhc mi tay chn: coi chng b gan king c du m.
98. Nhc u, mi c, tim mt, si thn, n chanh, tri cy b cm lnh: mt tim mi ngy n 3 mung c
ph.
99. Sa ng rut hay b bn hay b cm, sc khng yu, huyt p thp: sa ng rut, sa t cung, sa
bo di cung b r. GLMM 10% rau c ung tr 3 nm.
100. Hp khch van tim, huyt p thp: n tng ti+GLMM+tr 3 nm.
101. Suyn: tr c sen, b m 1/12 chanh mui lu nm.
102. Tng sng cao n go lt mui m tng sng ln: gim mui 1/16; 1/18;
103. Vim mi nc, huyt trng, nhc u, nhc gt chn, kinh nguyt khng u: n s 7; huyt trng
ngm ci+bt denltie ngm du m nht ng tiu sng ng tiu.
104. Ng my ngn chn au, khi ng dy bt nga ra sau: gy xuong kn n go lt rang ch au p
nc gng dn cao khoai s ch nhc.
105. M trong mu cao, m bao tim, h tim tm tht, cao huyt p c khi b tut, phong t thp, t ngn
tay chn ko cm gic, suy nhc thn kinh, li tay phi v chn tri: n s 7 tr u rang+tng
ti p nc gng dn cao khoai s tim.
106. Khp gi c gai, ct sng nhc nghing v mt pha: GLMM+ go lt rang bui chiu phc hi
khp xng li.
107. n qun bnh t ng dc ngi li nh mo ming.. n qun bnh t ng ht.
108. Vi ng men sn s 6, cm, kh th:
+ Bi ung thng xuyn tr tn gc cm (mi ngy, thng xuyn) ly 1/8 chanh mui hoc
1 tri m mui ( mai mui)+5l tr 3 nm +5git nc ct gng+1 mung bt sn dy: tr nu ra
nc nh nc gng dm m mui khong 1 chn, tn bt sn dy+1 mung c ph tng tamari.
n hng ngy phng cm cm.
+ vi ct sng p nc gng dn cao khoai s.
109. Thn kinh yu, mt ng, vim khp: thn kinh yu n s 7, khp GLMM+ go lt rang, ung tr
go lt hoc tr u . a s thn kinh yu do hay n ngt, bt ngt dng n ngt n GLMM
khong 4-6 thng bt o gic, lon.
110. Em b 6-7 thng tui thng xuyn git mnh lc ng hay thc trong li c m trng tht dy hay
bn i tiu rt kh 1-2 ngy mi i 1 ln. B m ngng n lnh, c ph, ng, tri cy, kem, sa (
nu cho con b); ngng sa bt cho n bng cho b dng vi teka (b nht ko sa no bng).
111. Bu c, bu cng gip: ln u , cy chm rm.
112. Sng nga chn phi, sng ko au: xng chn 10 ngy lin tc GLMM+nc go lt rang.
113. Bt gan: c tht, m, du n p NGDCKS vng gan.
114. Ni nht lin tc: c th tt khng th y vi trng ra ngoi do n thc n xu nn ngng n tht do
tht cha nhiu thuc tng trng v con vt b bnh.
115. Thoi ha t sng c, 10 ngn tay b t, vai tri mi, tay chn m hi, gan mu nhim m, vim
ng tiu, nc tiu c cn, tiu gt, au tht lng hay mi lng, vim thanh qun mn tnh: do n
tri cy nhiu; n GLMM+ cm go lt; vai mi lm du m gng xt (nc gng 1 mung du m);
gan nhim m tiu ng tr go lt+u mi ngy 3 x, b tiu p NGDCKS vng bng i;
ung tr u n ng tiu ra.
116. Sau tai nn xe mt nhn ko r hay b nng u: n s 7 ung tr 3 nm p NG vng vi ko ti (t
sng c xung khong gia 1 lng tay)
117. Thp khp, thn kinh ta, au bao t, gan nhim m, ri lon tin nh: sng GL chiu GLR; b au
thn kinh ta bn no p NGDCKS phn mng bn huyt hong khiu n ti ngm tng lu
nm. Vy nn vo bng du m bt dentie ra bng nc tr 3 nm nu cho ko lau kh trt du m
sau trt bt dentie+GLMM
118. Vp b ton thn: GLMM+tr 3 nm
119. Tiu ng: GLMMM+ tr u .
120. Bnh gan thng ko di.
121. Bu bn v: GLMM+ ung trinh n hong cung DNGDCKS trn v 3 cm 1 rau cho tan bu.
(ht24 cu hi-2)
 29 cu hi-5
122. Bnh thiu mu no, km tr nh, nht u: GLMM+tr 3 nm v GLMM kh
cholesterol gip thng mu ln no. Thiu mu no mi ngy vo u t nht 3 ln kch thch ton
b da u; trc i ng n 1 mung canh bt sn dy. Nht u km vim xoang GLMM+ p
nc gng vng mi nhng ngy u chy mi nc nhiu cho ti khi h ra ci nh cng thun dai
nhch mi ht nu ko s ti li vim xoang ung go lt rang 3 x.
123. Bnh tai: GLMM+ 1kg u , go lt rang mi ngy nu 1 lt sc 2 x.
124. Vim tai c m: tim thuc bc mua ve su b b ht chn nhn, b ni t rang chy
ra tro thi l tai s ht.
125. Chng mt: GLMM+tr 3 nm ti bt sn dy.
126. Ri lon tin nh: GLMM+DNGDCKS vng trn.
127. ng kinh: GLMM+tr 3 nm; ti bt sn dy; ph phng: hong lin, hong cm,
i hong 1gam sc 3 chn cn li 8 phn thit ngui ko c ung nng; nc nh 2 chn 6
phn; DNGDCKS phn t.
128. Mt ghn, chy nc mt sng, mt m: nh du m lu nm ngy 2 ln ln 2 git.
129. Tiu ng n go lt ko n go lt rang: i bng ko n 7 gi i 7,30 n; ko
c n no, ung u rang hai b bng actiso g b phi kh sao vng kh th, ung 1 bng 2
x nc.
130. Bnh cn th, vin th, lon th.: trang 74 thiu vitamin a thm 5 ht gc.
131. Trng gi mo ming: GLMM+tr 3 nm; ti bt sn dy+DNGDCKS vng mo;
cch tr tc thi: mt dng ming snh hay gch ct vng di tai nn 4 git mu mi bn a v
ch kn ;hai bt sn dy.
132. Kh mi, nt n: GLMM kh qu xc du m ln mi
133. Ung th mt di cn: xng nc mui 10 ngy, xc du m gng
134. au nhc khp, sng khp, thp phong: r thc dc 4g, cam tho 3g, t tn 3g, i
hong 1g, ph t 1g ghi ch ph t 3 thang u 1g, 3 thang k tip 1,5g, 3 thang k tip 2g. ht
dng cn ph t 2g nc u 3 chn 8 phn nc 2 3 chn 6 phn. 19phut16
1.Cch lm chanh mui lu nm:
Mua chanh ti v 3 ngy cho v ng mu vng, khng b cung chanh, ri b chanh
v mui ht v bao lc (hay ln tri chanh trn mui ht cho rt ht cht xanh vo trong
mui) cho n khi thy mui xanh l c, ra sch chanh ri b v nc mui mn ngm
3 ngy ri vt ra ra sch, ly 1 h bng snh hay thy tinh, b 1 lp chanh 1 lp mui, c
lm nh vy cho y h, v lp trn cng phi l mui, khi mui bo ha (ngha l mui s
khng tan c na) th chanh mui khng bao gi b h mc, nu mui m tan nhanh l
cha mui, phi cho thm mui vo, ri em 3 nm, khng cn cho nc vo, t
ng ra nc. Nc ra nhiu lm l ti c 2/3 h thi, khng th no ngp ht chanh c
v khi xp vo h, gia cc tri chanh c khong cch l, nn ngm vi thng th mnh o
trn xung di v ngc li, nhng phi ra tay v thau ng cho sch ng dnh du
s b h, ch c ct chanh ra lm 4 phn bng nhau khi xp vo h th chanh mi t u,
khi cn phi o ngc li bo qun chanh mui P cho ming vi sch (thay v dng
rm) y trn np ming ri ly bch ni lng y li, ct cho tht cht ht m. Ci np
ca h ny bng kim loi, lc P lm ci chua qun ly bch ni lng lt ri mi y np li
nn b st ri do mui mn. Chanh cng lu nm nc cng c li v chanh s i mu
(mu en thui nu c khong 10 nm, nhng chc cha n thi gian h chanh ny
ht sch) khi ct tri chanh mui ra, nc trong chanh tm ra, ko nh mt ong v
chanh n rt mm v thm ngon.
Cch lm c ci mui: mua c ci 1 lp mui/1 lp c ci qua m mui tan ht vt
c ci ra phi nng chiu em v dng tr li mai phi trong 7-9 ngy nu nng gt b v
bc nilong ct li cho v khp y kn 1 thng rui gi ra cu ci mui vng em phi 1
ngy nng ht m m hi b tr li 3 nm s dng mui mi. Xt ngm tng tamari gi
l ca la thu tt cho ng rut. n vi cho bui sng tr ng rut hoc n tr cm.
CCH LM C CI MUI
1. Mua c ci trng v ra sch ( C ci trng nguyn c, khng gt ct g c, ra sch
bn t. Ct b cung l st vo thn c nhng khng ct phm vo thn c) v ch s
dng mui bin.
2. Cho mui ht xung y h (khp), ri ri mt lp c ci, mt lp mui; mt lp c ci,
mt lp mui c vy lp trn cng phi l mt lp mui ht ph kn hon ton lp c
ci.y np h (khp) li cho kn. ri qua m th mui tan ht. Chng ta li vt c ci
ra phi nng, chiu b li vo h, lm nh th trong by ngy nu nng gt, cn nu nng
nh phi phi 9 ngy.
3. Sau b vo bc ny lon dy ct cht li ri cho vo thp hay h. ng mt thng ri
s m ra th c ci mui s vng, p tuyt vi. Ly ra phi ngoi nng mt ngy cho kh
ro. Sau cho mui xung y h, ri c ri mt lp c ci, mt lp mui; mt lp c
ci, mt lp mui v trong 3 nm.
Sau 3 nm c th ly ra thi lt v ngm vo tng tamari lm mn CA-LA-THU. Mn
Ca-la-thu rt tt cho ngi mc bnh ng rut mn tnh.
Trng hp khi c th kh chu, ly mt lt ca ci mui ngm, n s dng ha c th
ln. Nu cho go lt n km Ca-la-thu c tc dng gii cm.
1.Loi Bt denti c lm t c:

Bt dentie en
Bt dentie en
C ch lm 4 phi 1 ngy cho ho, b lp mui, lp c sau 3 nm em un, b trong ni
t un, y np li, nung bng tru trn 24h n khi ngui hon ton ri mi d np,
khng c d trong qu trnh nung, nu khng s b chuyn sang mu en thui, c
dng ch rng thay cho kem nh rng trong dng sinh

2.Loi Bt denti c lm t cung c:

Cung c ra sch, phi 1 ngy, ri 1 lp mui, 1 lp cung c nh vy cho n y

h, ri dn kn li 3 nm.

Tc dng Bt denti:

Tr bnh rng, s m rng, s mu rng, chy mu chn rng, tt c cc chng bnh v rng,
thm ch c ung th rng.
Tr cc bnh vim nhim trong c th: vim lot trong ng rut bao t, ai au bao t
qun qui ung v l ht
Tr tt c nhng gh l bn ngoi.
C dm trong tng Miso (loi dng sinh) 3 nm h tr iu tr bnh lao phi.
Trch t: Bng ging Thc Dng-Thy Tu Hi
Tamari ti
Bc v ti tht sch
- C 1000 gam ti th b thm vo 200 gam mui hm (hoc mui tre),
- B nc tng ngm ngp
- 1 nm tr ln ri s dng...
 Ban c bit mt ngy mi bt u lc 23h m?
Hm nay ti chia s bn bit s tht rng, 23h m l thi gian bt u cho m t ngy mi.
Ngy mi tht s bt u trc na m tn 60 pht y nh bn. Ti s phn tch sau.

Phi nh tht k gi ca tng b phn trong c th

3 n 5 gi sng l gi dn. y l gi ca phi.

5 n 7 gi sng l gi mo, gi ca rut gi (hay cn gi l i trng).

7 n 9 gi sng l gi thn, gi ca d dy (hay cn gi l v).

9 n 11 gi sng l gi t, gi ca l lch (hay cn gi l t).

11 n 13 gi tra l gi ng, gi ca tim (hay cn gi l tm).

13 n 15 gi chiu l gi mi, l gi ca rut non (hay cn gi l tiu trng).

15 n 17 gi chiu l gi thn, gi ca bng i (hay cn gi l bng quang ).

17h n 19h chiu l gi du, gi ca thn.

19 n 21 gi ti l gi tut, gi ca bao tim (hay cn gi l bo).

21 n 23 gi m l gi hi, gi ca tam tiu.

T 23 n 01 gi sng l gi t, gi ca mt (hay cn gi l m).

T 1 n 3 gi sng l gi su, gi ca gan (hay cn gi l can).

Hy gip phi thi c, ch ng lm hai n

Vy bn thy ngay nh, nhng ai b bnh phi nht nh ho vo gi dn, tc 3 n 5 gi sng.
Phi l th. 3 n 5 gi sng l phi thi c.

Nu mnh ng dy, m ca sm mai, khng kh trong lnh nht v qua m, bi lng ht xung
ri, kh dng bt u c m ta th nh v su, th ch ng th c g tt hn gip phi thi
cht c t chnh phi ra.

Gi ny ng dy l tuyt nht. l l do ti sao li c cu "Mt ngy ct gi dn m ra".

Vy nn nu bn khng chu ng dy vo gi dn, tc bn ang t ng a mnh n ngha a

sm hn l ra phi nh th y.

ng cht thi trong ngi qu 7h sng

V bn bit ri, nh nu trn, 5 n 7 gi l gi sng ca i trng tc rut gi. Gi ny i
trng thi cht c, tc l phn. Ngi khe mnh nht nh i i tin vo gi ny. Tuyt i
khng sai.

Lm sao m c n gi ny th bn mun i i tin v khng th khc c. Lm sao ngy bn

ch i i tin 1 gi duy nht l gi mo. Nu bn i i tin khng ng gi ny l rt khng tt
cho i trng v h tiu ha. M lu rng, bn cn bit cch i ht cht thi ra ngoi, cho i
trng sch (Ti s vit ring 1 bi v iu ny).

Nu 5 n 7 gi sng m bn vn ng, tc cht thi ang ch li trong rut gi. Theo bn c tt

khng? Phn l cht c. Cht c l ra phi c tng kh ra khi c th m vo gi ny, ch v
bn thm ng hoc l c thi quen tai hi ng dy mun m c c th phi gnh chu s phn
ny.

y l cha ni rng khi bn i i tin th t ng c i tiu tin, tc cng tng kh nc tiu

ra khi bng quang. M d nhin nc tiu th kh c ai hiu l lu trong c th l tt.

y, nu bn vn khng chu dy sm i i v tiu tin ng gi th bn cho mnh ci "c

hi" c n ngha a sm hn nh. Bn khng bit thng rut gi v bng quang cng nh c
c th qu gi ca mnh ? Vy nn ti khuyn nhng ai thch ng dy mun th vn nn dy
ng gi thn i x cht thi, sau vo ng tip.

Mun sng lu, nht nh phi n sng

Gi tip theo l gi thn, tc 7 n 9 gi. Gi ny ca d dy. D dy hot ng vo gi ny. Nu
bn khng n sng trc 7 gi th d dy bp ci g no. Bp ci d dy rng tuch ?

D dy tit ra cc cht chuyn ha thc n m khng c thc n th theo bn tt hay xu cho

d dy ni ring v c th ni chung?

C mt thng tin m ti ngh l bn cha bit, trong d dy c rt nhiu a xt v chua trong d

dy tng ng vi chua ca nc qu chanh y nh. Nu n gi thn bn c thi quen
khng hoc cha n sng th nguy c b bnh d dy rt cao.

Bn khng bit y, h tiu ha l b no th 2. Cn d dy li l tri tim ca b no. Nu d dy

khng bp, khng tiu ha thc n th 1 lot b phn tip theo b nh hng ly. Khng ch rut
non, rut gi m c gan, thn, l lch, ti mt, tim, phi b nh hng theo dy chuyn. Tt c
c th chu nh hng.

Vy nn, chng may bn bit ai ng tr, k c ngy ngh, n tn 7 gi sng th thc tnh h ngay
bng cch cho h c cc thng tin ny.

Ti cng khuyn nhng ai c thi quen dy mun hoc li hoc ngi n sng 1 cu rng NHT
NH PHI N SNG. Nu khng n trc 7 gi sng c th th n trc 9h sng cn hn
khng n. Nu khng, ng n ngha a s gn li nhiu lm y .

Lm vic qun qut t 21h -23h l st hai Tam tiu

By gi ti ni v gi tut tc 21 n 23 gi m. y l gi ca tam tiu.

Nhiu ngi khng hiu tam tiu l g v vai tr quan trng ra sao. D hiu th ny: Tam tiu l
ba khoang rng trong c th con ngi gm c thng tiu, trung tiu v h tiu.

Thng tiu l khoang rng trn cng t ming xung tm v d dy cha tim v phi. Trung tiu
l khoang rng gia t tm v d dy n mn v d dy cha t v. H tiu l khoang rng di
cng t mn v d dy i ti hu mn cha gan v thn. Bn thy tam tiu quan trng cha
no!
Li na, s hot ng ca tam tiu th hin s kh ha n, tc l lm cho vt cht trong c
th ha thnh kh. Kh ny li ha thnh mt cht khc trong c th. y l cc phn ng ha
hc, sinh hc bn trong c th.

Bn cng c th tng nghe thy ni rng thng tiu nh my m, trung tiu nh bt nc si,
h tiu nh nc chy. Nghe ri ch . Nhng nay mi hiu ng khng no.

Bn c git mnh khi nghe thy rng tam tiu chnh l ci nh , chnh l ci v ng tin,
chnh l ci ln, ci gi cho cc b, cc m i ch, l qun o mc.

Nu git mnh th tt ri. Git mnh ng ra. Git mnh quyt tm thay i t duy, i thay
thi quen xu v quyt tm chm sc tam tiu.

Thm mt na m nhng ai c sch u nm r, rng thng tiu phi h hp, phn b

kh v cht dinh dng vo cc mch mu v a i khp c th.

trung tiu th l lch vn ho, hp thu tinh hoa ca n v nc a ln phi. h tiu, cc

cht tinh hoa c tng tr ti thn, cc cht cn b c tng ra ngoi bng i tin v tiu tin.

Kh ca h tiu i xung ch khng nhn vo thm. Ngoi ra tam tiu cn c chc nng bo v
lc ph, ng tng trong c th ta. y, bn thy cha ?

y vy m c ngi vn qun qut lm vic nng nhc vo qung thi gian m tam tiu cn ngh
ngi tc 21 n 23 gi m. Ti mun ni n nhng ai c tnh ph hoi sc khe ca mnh ch
khng k n nhng ai, do tnh cht cng vic, phi lm ca, lm m.

Bn l k c tnh. Ti vi phm lut 1 cch c tnh nng hn v tnh rt nhiu y nh. Nu ta

khng b lm vic vo gi tut m c tnh bt c thn v tm lm vic th ha v lng.

Ngay c vic bn suy ngh by, xem phim hay c bo tiu cc, khng c tnh nui dng, 6
gic quan vt v cng c hi cho tam tiu. Tt nht l gi ny nn ngh ngi.

Ngi khn th gi tut ngi thin. C ngi bit sng ng th nghe nhc nh, ung tr, th
gin, ngm trng thanh gi mt, hng my bay thng reo.

H lm tt c nhng g c th tam tiu c ngh ngi th gin ti a nht. Nu bn bc lt

thn v tm ca bn vo gi ca tam tiu tc l bn t a mnh n ngha i sm hn y .

Nh ni trn, ti i ng vo gi tam tiu. Thng ti ngi thin t 21h n 22 gi v sau

i ng. Rt c li cho sc khe. Gip ta khe mnh, minh mn, cng trng, an lc. Rt tuyt vi.
Tri nghim i v bn s THY. Tc th. Ch cn 1 tun thi l bn thy ngay s khc bit.

Tai sao ngi ta hay cht lc 3h sng: Hy cu gan

T 23 gi m n 1 gi sng l gi ca mt. Gi ny mt tit cht c ra. Bn cm nhn c

ngay m. Bi ming ng. Bui sng ng dy, bn thy ming ng l do mt tit ra cht c vo
gi t y nh.

Xin nhc li, theo ng y th 23 gi l bt u ngy mi. Ngoi chuyn mt thi c ra, nu ti
thi im ngy mi m bn khng ng, khng ngh ngi th rt c hi cho c th. Hi nht l mt.
M mt lin quan cht ch n gan.
Vy nn, nu khng mun n ngha a sm, xin ng thc n tn gi t. C th bn, bao gm
c thn v tm, khng thch bn a h n ngha a sm u nh.

Cui cng ti mun bn n khung gi su, tc t 1 n 3 gi sng. y l gi ca gan. Cng xin

ni lun rng c rt nhiu ngi cht vo gi ny.

Nguyn nhn l do gan c n 64 chc nng. Khi m gan yu, cc chc nng ny khng hot
ng c na th ta cht. Nu c ngi nh b bnh nng, khi thc m chm bnh nhn, nn
lu khung gi ny.

Nu 1 gi sng m bn vn khng ng th rt hi gan. Gi ny gan thi c. Gi ny gan ang

cn bn ngh ngi nht, cn bn ng tht su nht. y vy m c ngi li di dt i chng li
gan, lm tn thng gan. Tht chng c ci di no di hn ci di ny. Rt thng!

Ti mun nhn mnh n 1 rng gan v mt h tr ln nhau, gn kt cht ch vi nhau nh

mt. 23 gi l lc kinh mch ca ti mt c m ra. Nu bn cha hoc khng ng th s lm
tn hi ln ti m kh.

Ti sao ? Bi tt c 11 c quan bao gm lc (tc 6) ph v ng (tc 5) tng u ph thuc vo

ti mt. Nu m kh h, hng, yu, thiu s dn ti vic gim chc nng ca tt c cc b phn
trong c th. Hn th na, kh nng min dch gim xung.

Nguy him hn na cn ch nu m kh b tn thng (do m kh h tr trung khu thn kinh)

th qu v c nguy c rt cao mc cc bnh v thn kinh. l l do ti sao nhng ngi mt ng
trin min d b cc triu chng hay bnh nh ut c, tm thn phn lit, bn chn, m nh,

T 1 n 3 gi sng cn ng rt ngon, rt su. Bn nn nh nm lng rng y l thi gian kinh

mch ca gan vng nht. Lc ny gan thi c, sn xut ra lng mu mi.

Nu bn cha ng hay khng ng, c nguy c bn s c sc mt xanh xao, dn dn c th s mc

cc bnh v gan. Thc khuya vo gi su, bn rt c nguy c b bnh vim gan siu vi B.

Nguyn nhn rt d hiu, l do c th qu suy nhc, thm ch b ri lon v virus c th m tn

cng, xm nhp vo c th. C th yu qu, b tay, virus vo t do, v t, thoi mi.

V bn cng gip ti ghi tm khc ct rng tim ch huyt mch, tc l lm cho huyt dch vn
hnh trong cc mch mu dinh dng v t nhun. Cn gan c chc nng lu gi v iu tit
mu.

Vy nn nu qu 23 gi sng m khng i ng s lm can huyt bt tc dn ti tnh trng tim

khng cung cp mu. Khi tim s p mnh, lon nhp, run s, c th dn n cao huyt p,
xut huyt no v nhiu bnh nguy him khc.

y, ng ng gi l ti quan trng. Ng ng gi cn quan trng hn c ng gi. Nu ban

ngy bn ng sut c ngy, d c ng t 8 gi sng n 8 gi ti cng thua ng su vi ting lc
cn, tc qung thi gian cho mt v gan.

Ng su 4 ting: B quyt vng

Theo kin thc v kinh nghim ca c nhn ti, chng ta cn ng su nht 4 ting t 23 gi n 3
gi sng. Nu mun tng gi ng, tc nu mun ko gic ng di hn ln 6 ting, nn i ng t
21 gi. Nu bn mun ng 8 ting mi m, c th ng dy lc 4 gi 30, hoc gn 5 gi sng.
Ti c bit mt s ngi quyt tm i ng lc 21 gi ti, thm ch sm hn. Nhng ngi sng
lu thng trn ni cao. Trn , mt mt khng kh rt trong lnh, v nhiu cy xanh, t xe c,
nh my,.. Mt khc h i ng rt sm, v khng b li ko vo cc thit b hin i cng nh tro
lu "sng v m" ca ngi thnh ph.

Hn th na, c th bn khng tin, nhng nhiu gia nh v nhiu ngi i ng t 8 gi ti, tc

gi ca bo, tc bao tim. Tht l tuyt vi.

Li gii cho nhng ngi phi lm ca m

Cui cng, ti mun cp n nhm nhng ngi do c th cng vic phi lm khuya, lm ca
m. Nu bit cch vn c th ci thin c tnh hnh. Chuyn ny cng ging nh thc n ca
ta ang m vn c cch dng ha vy. c bi ton chc chn c li gii.

Nhng ngi ny nn lm nh nht c th. Nhng quan trng hn l h cn hc v thc tp lm

vic trong chnh nim. Chnh nim v cng v v cng quan trng.

Chnh nim ting Anh l mindfulness. Chnh nim ang c a vo cc c quan, trng hc,
doanh nghip ca hu ht cc nc pht trin trn th gii. Cc trung tm chnh nim
mindfulness centers c thnh lp rt nhiu M cng nh cc nc. Mt kha hc c chc
ngn la y nh.

Ti cng c nhiu ni nc ngoi mi n hng dn sng v lm vic trong chnh nim.

Ngi phng ty c ci rt hay m bn nn hc, l thy ci g hay, khoa hc, thit thc l h
hc tp ngay, ng dng ngay v ng dng rt trit , rt quyt tm. Hay th y. V mi l h
thng mi chuyn gia, tc nhng ngi c nghin cu su v thc chng trong lnh vc .

Ti cng mong cc c quan, nht l chnh ph, b Y t, cc c quan v trng hc, bnh vin v
doanh nghip trong nc quan tm n mindfulness. t nht c th bn c ngay cun sch ni
ting m rt mng "Tr liu ung th bng chnh nim" ca thy Pho ng.

Chnh thy b ung th nhng chnh thy cng t cha tr ngon lnh cho thy bng chnh nim.
y, vi diu th y.

Ti mun kt thc bi vit ny bng 1 li khuyn ngn gn: i ng ng gi s gip bn sng

khe mnh, hnh phc v lu hn. Nu bn mun n ngha a sm, c vic tip tc ng sai gi.

Hy coi bnh l ban, l khch n thm nh

Tht l may rng v l mt Pht t nn ti hiu c s v thng c thn v tm.

Ti tng bc coi nh bnh tt, coi nh ci cht. Ti ngh rng l ngi th c bnh. Bnh l
bnh thng. Vy nn khi c bnh ti lun coi bnh l ngi bn, 1 v khch n thm nh.

M bn bit ri y, c v khch no nh bn c i hay vi nm u. Vy nn, khi bt c c

cn au hay s kh chu no, ti lun coi y l v khch qu v chm sc v yu thng h.
Chng my bnh no cng tiu tan. Tht s l vy.

Li c ngi bn ca ti c bc s chn on l b bnh ung th. Ti c chuyn hnh hng v

t Pht ti n v Nepal hn chc ngy. Ti r, bn nht nh khng i, s cht dc ng.
Bc s cng khng cho i.
Ti thuyt phc rng rt cn th gin, thnh thi v thm v nh l Pht ni t Pht. Ti thuyt
phc thnh cng bn ti. Khng nhng bn i ngon lnh m sau v nh bnh tt cng chng
cn. Nh mt php l.

Bn nghe ti coi ci cht nh nh lng hng nn c th m sng ht mnh tng pht giy, sng
trn vn tng gi, tng ngy. Theo ngn ng khoa hc gi l mindfulness, cn nh Pht gi l
chnh nim. Chnh nim c th cha c nhiu bnh, k c ung th y nh.

Tai sao bc s lai khm ring tng b phn, trong khi c th l khi thng nht?

khe mnh ti khng dng thuc ty. Bi tt c cc loi thuc v c bn u l thuc c.

Vy nn ch cn lng nghe c th l c th hiu c th mnh.

Hiu tng b phn trong c th mnh. Khi c th c vn nh b au, b nhc, b mi, l

cc tn hiu pht ra. Rt tt.

Ti lng nghe hiu, tm cch h tr. C th pht ra nhng thng ip ny tht l tuyt vi,
tht l vi diu.

May thay c nhng tn hiu ny ta dng li, iu chnh cch sng v sinh hot, iu
chnh c n ung ln mi trng sng. Tht tuyt vi y nh.

C th ca bn, ca ti l mt th thng nht. Cc b phn c lin kt cht ch vi nhau. y vy

m ngy nay cc bc s li i khm ring tng b phn ra.

ng bc s cha gan ch cha gan. B bc s cha mt ch lo mt. Anh bc s cha thn ch

chuyn thn. Ch bc s cha tim ch lo mi qu tim.

C th l mi thng nht. Ti t lo chm sc sc khe ca mnh theo nguyn tc "bc s tt nht

chnh l bn thn mnh".

Gi yu thng v lng bit n n tng b phn trong c th

Ti tm hiu v lc ph ng tng v thy khng th tch ri c. Ti chm sc v yu thng

tng b phn trong c th.

Cch lm ca ti rt n gin: Thin bung th. Ti hay nm trn ging hay trn gh, th lng
ton thn, bung th ton thn.

Ti gi yu thng v lng bit n n tng b phn trong c th, t nh u n tn cc ngn

tay ngn chn. y l 1 phng php gip c th khe mnh vi diu.

khe mnh khng dng thuc, chng ta cn hiu thn khe hay yu rt nh hng n gan.
Gan li nh hng n tim. Tim lin quan n l lch. L lch mt thit n phi. Phi dng
thn.

C vy thnh 1 vng trn. Gia cc b phn trong c th l mt vng khp kn, gn kt cht ch
vi nhau. Bng quang lin quan n mt, mt lin quan cht n rut non, rut non dng d dy,
d dy lin quan n rut gi. Lc ph ng tng tng sinh tng khc vi nhau.

Bit nguyn tc ny ta s bit cch iu chnh cch sng v cch chm sc tng b phn c c
th khe mnh.

"Cng thc vng" trong n ung

 khe mnh ti ch n n ung. n ung rt rt quan trng. n ung khoa hc rt cn thit.
n lm sao to ra nhiu enzyme nht c th. n c th tiu ha ht v chuyn ha thnh
nng lng nui c th ta.

C th ba n ca ti lun cn bng gia thc phm thc vt v thc phm ng vt. Trong ba
n ca ti, phn ng cc bao gm c cc loi ht chim khong 50%, rau, c, qu chim 35 -40%,
thc phm ng vt ch chim 10-15%.

Ngy xa khi cn n mn, ti rt t n tht cc con 4 chn nh b, ln bi nhit thn th ca

chng qung 40 oC. Ti tuyt i khng n tht chim v thn nhit ca chng n 41 oc.

Ti ch n cc loi ng vt c thn nhit thp hn thn nhit ngi nh tm, cua, c, mc, v cc
loi hi sn.

Gao lt, nc m v cng thc 80% da dy

C mt chuyn na ti cng rt lu . khe mnh, ti t n go xt trng m n go lt. Bi

go trng l go " cht". Go lt l go sng l go nguyn cm, cn nguyn cc vi ta min v
khong cht.

Ti khng n qu no m lu cng thc: Nhai k v n no 80% d dy. Ti khng ung nc

lnh, nc v rt hi cho thn m ch ung nc m, k c ma h, k gia tra nng bc.

C mt thi quen xu ca khng t ngi l n m. n m rt hi cho d dy v h thng tiu

ha. Hn th na, n m dn n hi chng ngng th khi ng v c bnh tro ngc d dy.

Vy nn thi quen ca ti l n trc gi i ng t nht 4 ting. Sau khi n ti nh rng quyt

tm khng n g na. Dn dn thnh thi quen tt, khng ai r r c ti.

Ai cng bit rng ru v thuc l rt c hi cho c th, m c th nht l thn, gan, tim, l lch
v phi. Ht thuc l v ung nhiu ru l thi quen rt xu. Ti nht quyt b. V b qung
hn 10 nm nay.

Cc cht kch thch ny cn rt nh hng n no v h thng thn kinh. Phi b. Nu cha th

b c th phi nht nh bn phi hn ch ti a.

Vic n tri cy cng rt quan trng. Thng th mi ngi c thi quen n tri cy sau ba n
nh mn trng ming, nhng ti li lm ngc li: n tri cy trc ba n khong 30 pht.

Cc loi tri cy ti giu enzyme rt tt cho tiu ha nn khi n trc ba n gip kch thch h
tiu ha v lm lng ng huyt tng mt cht. iu ny cn gip ta ngn nga thi quen
thm n v mun n qu nhiu.

Ti hc c v lun nh rng vn ng qu mc s khng tt cho c th. Bao vn ng vin

chuyn nghip chu hu qu v sau.

Vy nn ngy xa ti bng, tennis nhng sau ny quyt tm i b. i b mi ngy vi kilomet

l rt tuyt. Nu bn bit cch th nn i thin hnh hoc kinh hnh nim.

Bi hc "ng phn b" v cch nhn ngi

khe mnh ti quyt tm lu n cch sng lnh mnh, quyt to cc thi quen tt. Ti lun
t nhc mnh ch tm vo "tr dc", "th dc", "c dc".
Ti c nhiu sch v c thng xuyn luyn no. c c kin thc. c nh, luyn
tr nh v l cch ti tp th dc no.

Hc ngoi ng cng l cch luyn tr dc rt tt. Ti thc tp khng ngh xu, khng ngh by m
t duy tch cc. Thng ti lun tm ra nhng ci hay ca mi ngi xung quanh.

y l cch lm cho ti hnh phc v thnh thi d nht v r tin nht. Ngh tt v ngi khc,
tm im mnh ca ngi khc ti cho rng l cch luyn c dc rt tt.

Bp, nh v sinh v ging ng

Mt phng php gip ti khe mnh l lun mun gip v tm cch gip ngi bnh tt, i
ngho, c n, c nh. C nhiu gip nhiu, c t gip t.

Gp trng hp no th gip trng hp . Cch ny ti hc c trong sch "Nng on kim

cng". V thy rt hiu nghim.

Phng sinh cng gip chng ta khe mnh. V ti lun khc ct ghi tm rng "hoc t mnh lm,
hoc bo ngi lm hoc thy ngi lm m vui mng theo".

n chay cng rt tuyt vi. Lc u ti n chay thng 2 ngy l mng 1 v ngy rm, sau tng ln
4 ngy l 30, mng 1 v mi t, ngy rm. Ri ln 8 ngy. V cui cng l hu nh chay trng.

Theo ti, n chay l cch phng sinh tt nht. Thay v n mn ri i phng sinh, ta ch cn n
chay thi. Gn tt m lch va ri, chng ti t chc thnh cng Tt Chay ln u tin vi 44
doanh nghip tham gia, hng ngn ngi n chay v tuyn truyn cho n chay. Tht l vi diu.

M ti dy t nh "Nh sch th mt, bt sch ngon cm" nn ti rt ch tm n v sinh sch s.

C 3 ni ti quan tm nht l bp, nh v sinh v ging ng. 3 ni ny cn rt sch.

Bt, a l mu trng tinh v ca cc hng s uy tn. Bi lin quan n thc n vo ming. Ti

khng dng bt a mu m, hoa hot. Tt c m bo khng b mt v sinh, v khi bn pht
hin ra ngay ra v ra sch.

Chn, ga, gi, m, khn tm, khn mt, ca nh ti cng trng tinh nu hi bn l thy
ngay git. Nh v sinh cng lun sch s v thm tho.

Cc thit b trong nh tm, nh v sinh cng trng tinh. Cc gc nh khng bn khng bi. Gc
nh v pha sau cc vt nh t lnh, qut, t, khe ca s l d c bi nht.

Gm ging c ti lu v cng v m ng 6 n 8 ting, nu bn coi nh mnh lm hi phi

ri.

Thi c v bm huyt

Nh ti c lu xng hi. Mi tun ti xng 2 ln. Va ngi thin va xng hi thi cht c v
thi trc kh.

C khi ti xng bng l ca ngi Dao , c khi ra ch mua 10 ngn l xng thm lng, khi th
ch cn c gng p nh l c ni xng tht tuyt.

Ti cng c thi quen ngm chn nc nng c gng v mui bin mi ti. Mt c mi pht
nhng vi diu v cng. Rt nhiu huyt trong lng bn chn nh.
Chm sc cc b phn trong ni tng v c i chn bng ngm nc nng gng v mui bin th
khng g k diu hn.

C 1 cht thi c rt tt m du gc. Du gc c tc dng k diu. Gia nh ti t chng du gc

dng quanh nm. T mnh chng v dng khng ht cn li cho nhiu ngi.

C tm hiu v du gc l bn thy tc dng khng th ngh bn, rt d tm, mua kh r.

thch anh cng rt tt cho sc khe. Nh ti c nhiu thch anh v dng vo rt nhiu th,
nhiu ni. thch anh cng cha c nhiu bnh.

Bm huyt cng rt quan trng. Nu bn khng nghin cu k v cc huyt trong c th th ch

cn nh v ch tm n cc huyt chnh l hp cc, ni quan, ngoi quan, tc tam l, quan
nguyn, kh hi, tam m giao v dng tuyn. Vy thi.

Nht l tc tam l c coi l c sm ca c th. Lu rng sng lu khng bng sng khe.

Cn nu bn khng bit bm huyt, nn c 1 bi si, thng xuyn i b trn bi si . Si mt

xa tt c cc b phn trong c th y nh: tim, gan, thn, l lch, rut non, rut gi, ti mt, phi,
d dy,

Gc nh ti c 1 khu vc si ti hay i chn t trn . Ngoi ra, bt c khi no ra ngoi tri ti

hay i chn t, nht l i trn si. C th cn c 5 yu t l kim, mc, thy, ha, th. Th tc t
l thiu nht. Nu bit cch b sung th tuyt.

Cui cng, ti mun nhn mnh n mt s c m ti lun nhc mnh. l c khng tham
lam. l c cn thn. l c k lut. l c gi gn v sinh. l c tit kim. l
c yu thng v sng vui khe. l c t ni chuyn to lao.

l cch sng tn trng sc lao ng ca ngi khc. l c gi uy tn v th din cho bn

b ng nghip v mi ngi quanh mnh.

Mi ngy ti lun nhc mnh, t nhc mnh sng vui hn, tt hn, bnh an hn. Ti nhc mnh v
bt c ai c th "mm ci 10 giy, hnh phc 5 pht".

Ha ra tt c khng ngu nhin m th. Cch sng ng, thi quen tt gip cho cuc sng ca
chng ta tuyt vi (v ngc li).

Nu chng ta sng thun theo t nhin, bit cch chm sc c th, bit quan st cc quy lut ca
v tr v bit iu chnh cch sng vi t duy thin lnh, tch cc th khng l g suc sng
khng tuyt vi. Th nn cu ni ca ming ca ti by gi l "i i, em p qu".

Tm ng trc mt ng sau

Nhiu ngi mt ng trin min. Ti th t lng xung ging, th gin t pht l ng ngay. Rt
t khi mt 5 pht mi ng (tr khi quyt nh nm thin bung th di di). Cch lm n gin l
th lng ton thn, bung th ton thn thn c ngh ngi. Hon ton th lng. Hon ton
bung th. Thin cht. Tc c cho rng mnh cht ri. Th thi.

Tm ng trc l rt quan trng. No ng trc l v cng quan trng. Bi no ca chng ta ch

chim 2% tng trng lng c th tc khong 1,4 kg nhng no li s dng 20% -30% tng
lng ca-lo m ta tiu th mi ngy.
Vy nn, nht nh tm, tr, no, h thng thn kinh ca ta ngh ngi ban m. Ch
cn thc s ngh ngi, hon ton ngh ngi, ngh ngi 100% trong 4 ting th ly li nng lng
mt trong 1 ngy v khe mnh li ngay. Tm ngh ngi l bn sc li pin ca c th y ht
nh bn sc pin in thoi di ng vy.

Nn nm nghing bn phi

Khi nghin cu ti pht hin ra nu nm nga, thn ca chng ta b "" ln trn kh nng.
Khng tt. Trong khi thn l m-t ca c th. B my c th, ging nh bt c chic my
no, nu khng c m-t th khng chy c. Thn m km th c th kh tt c v bn kh
m c th khe mnh. Tht y!

Nu bn quen nm nga t nh, nn tp dn c 3 t th: nghing tri, nghing phi v nga.

Thm ch c th nghin cu nm sp na nh. Tp dn v thay i dn.

d ng ti thng nm nghing v bn phi, tay phi p ln (hoc nm) tai phi. Ci mn ny

hay tuyt. Th ny nh, lng bn tay phi l ha, tai l thy, c 2 dung ha thnh thy ha tc t,
trong c th ngi th s hnh thnh tm thn tng giao. Nu nm ng t th ny v cch ny
th dn dn c th dng tm dng thn.Tuyt vi. Bn ng ng cch, su v rt khe.

B quyt ng ng

Ti c rt nhiu sch y hc, c Ty y ln ng y, c Trung y ln Nam y. Rt nhiu sch vit v

gic ng. Ti xin nhc li, 4 ting ng su t 23h n 03 gi sng l tuyt vi v quan trng nht.
4 gi u tin ca gic ng quan trng v cn thit nht.

Thi gian ng sau 4 ting ny t c tc dng, thm ch cn c th lng ph thi gian. Sau 4 ting
ng ban u, chng ta c nhiu thi gian cho nm m, cho mng. Hu ht con ngi u m v
mng khi ng nhng khi tnh dy l qun. Vy nn lu ng tht su 4 ting u tin.

Ng tra cng rt quan trng. Tuy nhin bn khng cn phi ng tra n 1- 2 ting. Theo Hoa
, bui tra ch cn ng 3 pht l tng ng vi 2 gi. Nhng phi ng vo ng gia tra
tc l 12 gi.

Kinh nghim ca ti, nn n tra trc ng, tc trc 12 gi tra. Tt nht l n lc 11 gi, nu
mun th 11h30. n xong nn ngi th gin t pht v ng tra. Ti khuyn cc bn ng tra tht
su t 15 n 30 pht.

Bn s hi, nu c quan khng c ging v khng nhiu thi gian th sao. Li khuyn ca ti
l ngi trn gh, dui thng chn, tay, nhm mt li th gin, th lng ton thn, bung th ton
thn. Khng cn ng m nm th gin trong chnh nim, theo di hi th nh v m, mm ci
th gin vi pht l rt tt nh.

Cng theo Hoa th bui ti nu ng ng gi t, tc t 23h n 1h sng th ch cn 5 pht ng

tng ng vi 6 gi. Ln u tin cch y gn 20 nm, khi c thng tin ny ti git mnh v
phi c i c li nhiu ln. Ri i tm rt nhiu ngun ti liu khc.

Ti th khuyn n gin v i hn: Nht nh cn i ng trc 23h v ng tht su 4 ting. Ch

cn 4 ting t 23 gi n 3 gi sng l qu . Ng thm cng c nhng khng cn.

Thm na, bn c th cha bit rng di tri tim c mt lung nng lng ni lin xung di
dung hp vi nng lng ca an in c gi l thy ha k t. Rng lc ny thy ha giao
nhau, gip nhau to nn nhiu nng lng.
Nc trn, la di, th la s un si c nc. Th l chuyn ha thnh nng lng. iu
ny c ngha rng nu ng ng v gic th sc khe v tinh thn s tt ln nhiu ln. Ng
ng l ng trong bnh an, th gin, khng lo u, khng mng m, ng su v trong h lc.

C nhiu ngi thc mc, nu phi lm m, phi tng ca, phi trc nh cng an, qun i, ri
hc thi,. th sao?

Theo cc sch vit v tri nghim ca ti: n gi t tc t 23 gi n 1 gi sng, tm mi

cch, kim mi c hi ng 15 n 30 pht. Ch cn chp mt t pht, d l 3 pht, vo gi t
qu gi ny cng rt tt ri. Nu ng t pht vo gi ny, c ngy hm sau s rt tnh to, minh
mn, sng khoi.

V mt b quyt na d ng, ng ngon v ng su l c 1 hoc vi cu tch cc, yu thng,

th gin, bnh an. Trong 2 cun sch rt mng, kh nh, ch qung 100 trang, c bn kh chy
"Happy Book Hnh phc mi ngy", "Happy Book Hnh phc mi pht giy" c nhng cu
ni tuyt vi ny.

Trong mi cun c 93 cu ni hay, dnh cho mi ngy ca c thng. Bn ch cn c mi ngy 3

cu, 3 ln vo bui ti trc khi i ng, bui tra trc khi ngh tra (hoc u gi chiu, khi
chun b lm vic) v bui sng khi mi thc dy th tuyt vi lun, cuc sng tr nn tuyt vi.

Gic ng b nht trong dng sinh

Tt c mi ngi v mi loi ng vt u ng. Ng nui dng c th. Ngy mi hc ting Php

t cp 3 chuyn ng ti hc c cu "Qui dors dines" tc l khi ng chnh l ta ang n. Ng
gip c th pht trin, cho ta ln ln. Gic ng gip t v tiu ha thc n.

Vy nn gic ng l b nht trong dng sinh. C xa c dy, nu khng ng 1 bui ti th mt

100 ngy cng khng th hi phc sc khe b tn hi. Bn nh k iu ny nh. V nh ri th
ng c tnh thc m na. Cn ng ng v .

Ng gip cho nhiu t bo khe mnh thay th t bo yu km, h hi. Nu khng ng m th t

bo mi khng c to ra, khng c i t bo. Gi s ban ngy c 1 triu t bo cht i, ban
m ch c to mi na triu t bo th c th ta b thiu mt na triu.

Nu thc nhiu m, trin min, t bo thiu ht dn. Cui cng bn rng nh ming xp ra bt.
y. Vy nn khng th i ng sau 23 gi. Tt nht ngh ngi t 21 gi m nh bn. Ti bit l
vi bn, nht l nhng ai ang tr v coi thng sc khe th kh lm y. Rt kh. Kh nhng
cn hc cch ng ng. Dn dn. Tng cht. Tng bc.

Xin nhc li, nu bn ch cn thay i thi quen v quyt tm ng ng v ng 4 ting ban

m th cc bnh hay triu chng m bn thnh thong hoc thng xuyn gp phi nh nhc
u, chng mt, mt, nng mt, ming kh ng, mi, ming, li, chn rng lot nt, sng
v au, chong vng, mt kh, hng kh, tai , mt nng , tm phin no, mt mi, chn n,
dn dn bin mt. Tht mu nhim v kh tin, ng khng .

Khi ln ging i ng phi lm g?

Nu bn ng trong bnh an v th gin th bn gip gan v mt rt nhiu y. 2 b phn ny

vo ng gi t v su chuyn mu v lc c t v sn xut ra mu mi. Sch dy v ti cng
chim nghim rng chiu ny c th gip bn c cuc sng rt bnh an v hnh phc. C ngy
hm sau l an lc, sng to v minh mn.
C duy tr nh vy th n trm tui ta cng khng b si mt, si thn, khng b cc bnh v gan
nh vim gan, x gan. Ngc li, nu bn thng xuyn thc m, th gan thng xuyn khng
th chuyn mu v, khng th lc ht c t trong mu, mu mi cng khng c sinh ra, ti
mt cng khng th lu tr dch mt mi.

V kt qu l rt nhiu bnh khng ch lin quan n gan v mt t ng sinh ra m cc b phn

khc trong lc ph ng tng cng b nh hng v sinh bnh.

Nu bn ang c cc triu chng hoc bnh nh au v qun, nn ra nc trong, ming nht, rut
si, a chy, ngi lnh, chn tay lnh, li nht, n nhiu vn thy i, kht nc, a ung lnh,
hi ming, to bn, chn rng sng au, li , ru li vng, ming li u kh, lun c cm
gic kht nc, th ch cn ng ng v ng thi, nhng cn bnh v triu chng ny t bin
mt, chng tn ng thuc no m li khng b ha cht t thuc vo ngi.

Tht l vi diu v d lm. Vn l bn c thc hin hay khng thi. Ti c hay ni rng ti c
rt nhiu bi thuc ch thiu ngi thc hin. Ni ng hn l thiu ngi QUYT TM THC
HIN.

Ci trn khi ng ? Ban rc bnh vo ngi

Khi ng ti thng xuyn gi tay chn m. Ti hay p chn mng. Ti khng bao gi ci trn i
ng, k c nng n trn 40 . Ci trn i ng l rc bnh vo ngi. Nng my cng nn mc
qun o kn i ng.

Bn cng nn quan st nhng ngi tu. K c qu thy, qu s c ca o Pht, ri ca o Hi,

ri n gio, tt c u mc qun o di c ngy ln m. Ti sao? bo v c th. n
mc h hang khng ch thiu thm m v cn l hy hoi sc khe.

Tay v chn cn gi m nht trong tt c cc b phn v tay chn l dng. Nu tay chn lnh
l thn dng bt tc. Thn dng bt tc th chc nng kh ha khng cn tc dng si m.
Nh vy hu qu l lm cho thy thp thnh trong v c nng suy nhc. Rt nguy him y.

Khi i ng nu mc qun o di hoc p chn mng th c bng v lng c gi m. iu

ny rt li cho lc ph ng tng. V nh nn ngm chn nc nng vi gng v mui bin (tuyt
i khng c dng mui I-t, mui tinh khit v b lc i tt c cc cht qu mt ri. Ch
duy nht dng mui bin ht) trc khi i ng. S ng ng, nhanh v su.

Tnh yu thng rt tt cho lc ph ng tng, nht l gan. Khi ta nm, gan chuyn mu v gan.
Khi ta ngi hoc ng, gan s cung cp mu ra ngoi. Khi yu thng gan chuyn mu tt nht.
Nh y nh.