nvdelem

alapjai
rta: Zima Istvn, 3. danos Goju-Kai Karate-Do mester, nvdelmi oktat

Az rs a forrs s a szerz megjellsvel

szabadon terjeszthet, msolhat, felhasznlhat.

Kszlt 2017-ben.

1
Az albbi nvdelmi knyv ltrejttt az Emberi Erforrsok
Minisztriuma - Emberi Erforrs Tmogats Kezel - Nemzeti
Egyttmkdsi Alap tmogatta NEA-MA-16-SZ-0729 szm
plyzatval.

2
 Tartalomjegyzk

Cmlap . 1
Tmogat . 2
Tartalomjegyzk .. 3
Bevezets . 8
1. bersg, elkerls 10
2. Konfliktus fizikai konfliktuss vlsnak elkerlse . 12
3. Jogszer nvdelem .. 15
4. Vdsek elmlete 17
5. Tmadtechnikk csoportostsa hatsuk szerint 29
6. Tmad- s vdfelletek s azok erstse 33
7. Alapvet tmadtechnikk s vdseik . 45
A) Tmadsok kllel . 45
a) Egyenes ts orra . 45
b) Egyenes ts llra .... 46
c) Egyenes ts torokra .. 48
d) Egyenes ts gyomorszjra ... 48
e) Egyenes ts lgykra ... 50
f) Kzht csaps orra 51
g) Kzht csaps halntkra bellrl . 51
h) Kzht csaps halntkra kvlrl . 53
i) Rvid egyenes ts alhasra . 54
j) Fggleges kllel ts orra .. 54
k) Fggleges kllel ts torokra . 55
l) Fggleges kllel ts gyomorszjra 56

3
 m) Felts llra . 56
n) Felts lengbordra . 57
o) Csapott ts llra .. 58
p) Horogts llra 59
q) Horogts halntkra 60
r) Kalapcskllel homlokra 60
s) Kalapcskllel orra 61
t) Kalapcskllel halntkra bellrl .. 62
u) Kalapcskllel halntkra kvlrl . 62
v) Kalapcskllel llra bellrl . 63
w) Kalapcskllel llra kvlrl 64
x) Kalapcskllel lgykra .. 64
B) Tmadsok knykkel . 65
a) Egyenes knyk csaps llra . 65
b) Egyenes knyk csaps gyomorszjra 66
c) Knyk csaps htra 67
d) Knyk csaps oldalra 68
e) Knyk csaps lefel .. 68
f) Krves knykcsaps llra . 69
g) Krves knykcsaps nyakra .. 69
h) Krves knykcsaps halntkra . 70
C) Tmads nyitott kzzel 71
a) Egyenes ts tenyrtvel orra . 71
b) Egyenes ts tenyrtvel llra 71
c) Egyenes ts tenyrtvel mellkasra 73
d) Felfel ts tenyrtvel orra 73

4
 e) Felfel ts tenyrtvel llra 74
f) Csapott ts tenyrtvel llra .. 75
g) Szrs szemre .. 75
h) Szrs torokra . 76
i) Szrs gyomorszjra . 77
j) Szrs lgykra . 78
k) Kls kzllel halntkra kvlrl .. 78
l) Kls kzllel halntkra bellrl 79
m) Kls kzllel nyakra kvlrl .. 80
n) Kls kzllel nyakra bellrl 81
o) Kls kzllel nyakra szembl . 81
p) Kls kzllel oldalra kvlrl 82
q) Kls kzllel oldalra bellrl .. 83
r) Kls kzllel lgykra 84
s) Bels kzllel nyakra kvlrl . 85
t) Bels kzllel nyakra bellrl 85
u) Bels kzllel tarkra . 87
v) Bels kzllel oldalra .. 87
w) Bels kzllel gyomorszjra . 88
x) Bels kzllel lgykra 89
D) Tmadsok lbbal .. 90
a) Egyenes trdrgs fejre 90
b) Egyenes trdrgs gyomorszjra .. 90
c) Egyenes trdrgs lgykra .. 92
d) Krves trdrgs oldalra 93
e) Krves trdrgs combra .. 94

5
 f) Egyenes rgs lbujj alatti prnval hasra 94
g) Egyenes rgs lbujj alatti prnval lgykra 96
h) Egyenes rgs lbujj alatti prnval spcsontra .. 96
i) Nyjtott lbfejjel rgs lgykra alulrl . 97
j) Nyjtott lbfejjel rgs kls combra . 98
k) Nyjtott lbfejjel rgs bels combra 99
l) Nyjtott lbfejjel rgs oldalra .. 100
m) Kls lbllel trdre 101
n) Kls lbllel hasra 101
o) Htra fel rgs sarokkal .. 102
p) Sarokkal kls combra 103
q) Sarokkal lbfejre . 103
r) Sarokkal htrafel spcsontra . 104
s) Sarokkal htrafel lgykra . 105
t) Spcsonttal rgs kls combra 106
u) Spcsonttal rgs bels combra .. 106
v) Spcsonttal rgs oldalra .. 107
sszefoglals .. 108
Felhasznlt s egyben ajnlott irodalom . 109

6
 Bevezets

Elljrban szljunk nhny szt a szerzrl, arrl, hogy mirt s hogyan jtt
ltre a knyv, mi a clja s milyen a felptse.
Zima Istvn vagyok, felesgemmel s kt lnyunkkal Gymrn lnk. Okleveles
karate sportedz vagyok, emellett matematikus s szociolgus diplomm van.
1995-ben kezdtem a Goju-Kai Karate-Do-t tanulni, mestereim, edzim Horvth
Istvn sensei, Kovcs Marg sensei s Rebicek Gerd shihan, eltte kt vig
shotokanoztam. 2006-ban szereztem feketevet, s 2015-ben kaptam meg a
harmadik mesterfokozatot. 2001 ta segdkeztem az edzseken, 2010 ta tartok
rendszeresen edzs, 2013 ta vagyok a Tomoni Harcmvszeti Sportegyeslet
vezetedzje s elnke.
2013 szn a Ferencvrosi nkormnyzat Nyitott Tornaterem Programjra
plyztam nvdelmi foglalkozsokkal, a sikeres plyzatnak ksznheten
2014. janurjtl zajlanak folyamatosan az ingyenes nvdelmi edzsek a Szent-
Gyrgyi Albert ltalnos Iskola s Gimnziumban. Ebben a hrom vben, s
termszetesen a karatban eltlttt tbb mint hsz vben, rengeteg tapasztalat
gylt ssze, amit rdemesnek tartottam arra, hogy sszegyjtve s rendszerezve
kzz tegyek. A Nemzeti Egyttmkdsi Alap tmogatsra mltnak tartotta az
tletet, gy szletett meg ez a knyv.
Egyre nagyobb trsadalmi ignyt tapasztalok az nvdelemmel kapcsolatban,
rengeteg nvdelmi tanfolyamot tallhatunk jkat s kevsb jkat egyarnt,
ahhoz, hogy kivlaszthassuk a neknk megfelelt rdemes elszr utna olvasni.
nvdelmi knyvek is szp szmmal jelentek mr meg, de dnten csak a
konkrt nvdelmi szitucikban hasznlatos technikkrl szlnak elgg ad hoc
mdon. n szeretnm ezeket rendszerezettebben bemutatni, illetve sokkal
nagyobb hangslyt fektetni a fizikai konfliktus elkerlsre.
A knnyebb rthetsg kedvrt nagyon sok helyen kpekkel illusztrltam a
mondandmat. A kpek teljesen amatr mdon kszltek, melyeken
tantvnyaim mutatjk be a technikkat s szitucikat, ezrt nem tkletesek,
de bzom benne, hogy segtik a megrtst. Hls ksznet a rszvtelrt Bres
Viktrinak, Hauser Ottnnak, Kovcs Nndornak, Kteles Henriettnek, Lakatos
Alexnak, Murnyi Pternek, Patcs Blintnak, Sohajda Barnabsnak, Szcsnyi
Nndornak s Virgh Katnak.

7
Ht fejezetben mutatjuk be az nvdelem alapjait, melynek els s messze
legfontosabb eleme az elkerls, melyre vlemnynk szerint sokkal nagyobb
hangslyt kell fektetni, ezt trgyalja az els fejezet. Ezutn arrl beszlnk, hogy
miknt kerlhet el, hogy egy konfliktus verekedss fajuljon. Majd az
nvdelem jogi httert mutatjuk be. A vdseknek rtheten kiemelt szerepe
van, gy egy kln fejezetet szentelnk az ezzel kapcsolatos f alapelvek
megrtsre. Ezutn egy szintn elfogadhatatlanul elhanyagolt tma jn, itt a
tmadsokat csoportostjuk hatsuk szerint, s arrl rtekeznk, hogy melyik
csoportot milyen szituciban alkalmazhatjuk. Ahhoz, hogy ne okozzunk
magunknak felesleges srlseket tudnunk kell, hogy mely testfelletnket
tudjuk hasznlni a kzdelem sorn s hogyan, ezt foglaljuk ssze a hatodik
rszben. A hetedik legterjedelmesebb rszben pedig a 80 db legfontosabb
tmad kz- s lbtechnikt mutatunk be kppel illusztrlva, termszetesen szt
ejtnk a hatsaikrl s a lehetsges vdseikrl is.
Amint a cm is mutatja ezek az nvdelem alapjai, de mindenkppen rdemes
lenne mg trgyalni sszetettebb szitucikat, kln beszlni a tbb ellenfeles
kzdelemrl, a fegyverek hasznlatrl s a htkznapi trgyak fegyverknt val
alkalmazsrl. A mi stlusunkban a hangsly az tseken s rgsokon van, s
vlemnynk szerint ezek az nvdelem legfontosabb elemei is, de ktsg kvl
beletartoznak a dobsok, fesztsek, fojtsok. Tovbb egy ltalunk preferlt
komplexebb nzpont alapjn, az nvdelem kapcsn kell beszlnnk a
pszichikai erszakrl s ennek kivdsrl, a lelknket fenyeget
stresszforrsokrl, valamint testnket nem csak ms emberektl kell
megvdennk, gy ide kapcsoldik a balesetmegelzs, az egszsges
tpllkozs s a betegsgek elleni vdelem is. Ezek a tmk sajnos nem frtek
bele a jelen kiadvny kereteibe, de rendkvl fontosnak tartjuk ket, gy a
jvben mindenkppen szeretnnk velk bvteni a knyvet, vagy egy kln
kiadvnyt megrni ezekkel a tmkkal.
Felhvnm mindenkinek a figyelmt, hogy hatkony nvdelmet nem lehet
knyvbl tanulni, ezt csak vek kemny nvdelmi, harcmvszeti, kzdsport
edzseivel lehet, amit tapasztalt, hozzrt oktat irnyt. Ez a knyv csak
tjkozdsra szolglhat, s kiegsztheti az edzseket. Tovbb el kell
kesertenem a kedves olvast nincsen csodafegyver, minden techniknak meg
vannak a htrnyai s nehzsgei, ezrt minl tbbflt kell gyakorolni, s
megtanulni, hogy mikor mit rdemes hasznlni. Azt szoktk mondani, ahhoz,
hogy egy technikt alkalmazni tudj les helyzetben, eltte 1000-szer meg kell

8
csinlni edzsen. Ez rendkvl sok fradsggal jr, paradox mdon kzben olyan
magabiztossgra tesznk szert, ami minimlisra cskkenti a tmads eslyt.
J olvasst s j gyakorlst kvnok mindenkinek!

9
 1. bersg, elkerls

A legbiztonsgosabb nvdelmi mdszer, ha nem kerlnk verekedsbe.

Brmilyen kpzettek, gyesek s ersek vagyunk, egy kzdelem sorn
megsrlhetnk, arrl nem is beszlve, ha harc kzben elkerl egy fegyver vagy
a tmad barti kre.
Termszetesen nem arrl van sz, hogy ki se tegyk a lbunkat az utcra, de
bizonyos helyeket, azrt rdemes elkerlni. Egy ltalam nagyon nagyra becslt
harcmvsz meslte, hogy egyszer krdeztk tle, hogy mit csinlna, ha gy s
gy tmadnk meg, elmondta a megfelel vdekezst, s ha amgy, azt is
megvlaszolta, stb., s vgl mit csinlna, ha a kocsmban ngyen rtmadnnak
trtt srsvegekkel. Erre a vlasza rendkvl egyszer, de ugyanakkor mly
volt: Nem jrok kocsmba.
A tudatmdost szerek knnyen vezethetnek erszakhoz, ugye ismerjk a
mondst, hogy btorra itta magt, ha valahol a jelenlvk jelents rsze ilyen
llapotban van, akkor jobb, ha nem megynk oda. Vannak kztudottan balhs
helyek s rossz krnykek, ha lehet, akkor ezeket kerljk el. Ez nem gyvasg,
hanem sszersg! Ugyangy, mint ha valaki bekapcsolja a biztonsgi vet, az
nem fls, hanem csak racionlis vintzkedseket tesz.
Ha beren kzlekednk az utcn, akkor sok bajtl megkmlhetjk magunkat.
Sokszor meslem tantvnyaimnak az albbi trtnetet. A Jzsef Attila Laktelep
s a Wekerle kztti erdn mentem t, a staton szemben jtt egy 16 v krli
lny a telefonjban elmerlve, fel sem nzett, lthatlag nem is rzkelte a
jelenltemet. Egy olyan helyen, ahol j esllyel senki sincs halltvolsgon bell,
ahol mg az eltt bernthatom az erdbe, lthatatlan helyre, hogy felfogn, hogy
mi trtnik. Drasztikusan fogalmazva nem adhatunk ilyen eslyt arra, hogy
meggyilkoljanak! Ha figyeli a krnyezett, akkor mr szrevett volna olyan
tvolsgbl, ahonnan fel tudja mrni, hogy veszlyt jelentek-e. A zsigereinkben
szinte mindig megszlal a vszcseng, csak figyeljnk s hallgassunk r! Tehetett
volna valami vintzkedst, felhv valakit s hallhatan azzal kezdi a
beszlgetst, hogy hol van, elfut, stb. Ez nem paranoia, hanem nyitottsg! A
lehetsges tmad mellett, ugyangy szrevette volna azt is, hogy milyen
gynyr a tavaszi erd. 1000-bl 999-szer ilyenek miatt megri nyitott szemmel
jrni, pldul, ha bekukkantunk a kapualjakba, hogy nem akar-e valaki berntani

10
oda, akkor szrevehetjk, hogy Budapest belvrosban milyen szp hzkapuk
vannak. Abban az egy esetben pedig, amikor megelzhetnk vele egy komoly
traumt, akkor pedig felbecslhetetlen.
Vgh Jzsef, kriminlpszicholgus szerint nvdelmi kpzsre elssorban nem
azrt rdemes jrni, hogy adott esetben meg tudjuk vdeni magunkat, hanem
azrt hogy kialakuljon egy testtartsbl, mozgsbl rzkelhet magabiztossg,
mely azt zeni a tmadnak, hogy inkbb keressen gyengbb ldozatot. s ha
mr fent ll a konfliktus, akkor a tudat, hogy fizikailag meg tudjuk vdeni
magunkat ad egy nyugodtsgot, ami hozzsegt ahhoz, hogy erszakmentesen
zruljon a szituci. Ezzel pedig mr t is kanyarodtunk a kvetkez fejezet
tmjhoz.

11
 2. Konfliktus fizikai konfliktuss vlsnak elkerlse

Ha kialakul egy konfliktus, akkor a fizikai erszakon kvl mg rengeteg

lehetsges forgatknyv van, rdemes ezekre trekednnk.
Idegen krnyezetben knnyen kerlhetnk konfliktusba, mert nem ismerjk a
helyi szablyokat, ehhez nem kell felttlenl elutazni egy tvoli orszgba, elg,
ha itthon bekerlnk egy ltalunk nem ismert szubkultra terletre. Ilyenkor
rdemes a tbbieket figyelni, hogyan viselkednek, kivel hogyan beszlnek, stb.
Lehetleg keveset beszljnk, mert nem tudhatjuk, hogy mi az, ami srt abban
a krben, legynk udvariasak, de hatrozottak. Az se j, ha provokljuk ket, de
az sem, ha knny ldozatnak ltszunk. Nhol nem ltjk szvesen az idegeneket,
ha egy ilyen felszltst kapunk: Hzz el innen, vagy kiverjk belled a sz...rt is!,
akkor legblcsebb, ha sz nlkl tvozunk. Teljesen felesleges emberkedssel
vagy viccesnek sznt beszlsokkal bajba keverni magunkat.
Nagyon fontos, hogy fel tudjuk mrni, hogy milyen tpus konfliktusba kerltnk,
mert ami megoldst jelenthet az egyikre, az lehet, hogy vgleg a fizikai konfliktus
fel tereli a msikat.
Az egyik lehetsg, amikor valaki a dominancijt prblja igazolni, s ezrt
provokl msokat, ez elssorban fiatal frfiakra jellemz, s nagyon ritkn
torkollik igazi vres sszecsapsba. Ilyenkor az a legjobb, ha nem megynk bele
a jtkba. Adunk valamit, amivel megtmogathatja az ingatag egojt, azutn
lelpnk. Gyerekek sszetzsei utn gyakran elhangzik, hogy De szidta az
anymat!, Anyukd utcalny?, Nem., s attl, hogy azt lltotta az lesz?,
Nem., Ht akkor nem mindegy, milyen hlyesgeket beszl?, Vgl is de..
Szval, ha stabil az nrtkelsnk, akkor nem fogjuk felvenni az olyanokat, hogy
valaki gyva nylnak nevez, hanem simn fakpnl hagyjuk, s ksz. De mit
fognak gondolni rlam a csajok? Ht, az rtelmesebbek azt, hogy milyen jzan s
higgadt vagy, a tbbivel meg gysem kell trdni.
Elfordulhat, hogy egy csoport akarja kifejezni, hogy k itt a Janik, ilyenkor ha
eszkalldik a dolog, akkor a csoport tagok egymsra licitlva prblhatjk
bizonytani a csoport irnt hsgket s kemnysgket, ezrt nagyon nagy
bajba kerlhetnk, teht ilyenkor mindenkppen lpjnk le, amg lehet. s
termszetesen, ha csak lehet, akkor kerljk az ilyen helyzetet. Ha ltunk egy
bandt az utcn, akkor inkbb kerljk ki ket, de itt is nagyon fontos az bersg,

12
hogy idejben szleljk a dolgot, mert ha csak, akkor kerljk ki ket, amikor mr
szmukra is nyilvnval, hogy ezt tesszk, azzal j esllyel provokljuk ket.
Bizonyos szubkultrkban elfogadott mdszer, hogy sz szerint beleverik az
emberbe a normkat, ilyenkor, ha nem szeretnnk mg nagyobb verst, akkor
rdemes elnzst krni, s jelezni, hogy a tovbbiakban be fogjuk tartani a
szmunkra addig ismeretlen szablyt.
s vannak az igazi ragadozk, akik tnyleg akarnak tled valamit. A jobbik fajta
az, aki csak valamilyen javadat szeretn, k ltalban nem erszakosak, ha
megkapjk, amit akarnak s biztonsgosan eltvozhatnak. Hogy ket elkerljk
rdemes a nagy rtk trgyainkat (kszer, telefon, stb.) az utcn nem lthat
mdon hordani. Pnznket pedig tancsos tbb helyre rakni, s csak a kisebb
sszeget tadni, ilyenkor termszetesen hitelesen kell alaktanunk, hogy tbb
nincs nlunk. Ha az az rzsnk, hogy valaki figyel a bankautomatnl, akkor
inkbb csinljunk gy, mintha rossz lenne, s vegynk ki mshol pnzt. Ezekhez
hasonl elvigyzatossgokkal minimlisra cskkenthetjk, hogy veszlybe
kerljn a testi psgnk.
A rosszabbik fajta az, aki a szemlyedet akarja, az erszakol vagy az igazi
pszichopata gyilkos. Ilyenkor, ha nem tudtuk elkerlni a helyzetet, akkor addig
kell harcolnunk, amg nem nylik md a meneklsre vagy, amg nem tettk
harckptelenn.
A megelzshez nhny dolgot nagyon fontos, hogy tudatostsunk magunkban.
A htkznapi konfliktushelyzetekre kitallt s begyakorolt stratgiink itt
egyltaln nem mkdnek! Egsz letnk sorn szocializltak belnk olyan
normkat, amik fenntartsa egy ilyen helyzetben az letnkbe kerlhetnek!
Udvariasnak s segtksznek neveltek, de ha n ltnkre egy sntt frfi
megkr, hogy segtsnk berakni a bevsrl szatyrokat a furgonjba, ha nem
szeretnnk 2 perc mlva megktzve mi is bent lenni, akkor inkbb utastsuk el,
ha tnyleg csak segtsgre szorult, akkor pr percen bell gyis fog tallni valakit,
aki segt neki. Esetleg ebben mi is kzvetthetnk: Sajnlom, nekem nagyon fj
a derekam, de ott azt az urat megkrem, biztosan szvesen segt nnek. Ha rossz
rzsnk van valakivel szemben, akkor azt kerljk el! Hallgassunk az
intucinkra! A nk ltalban jobbak ebben, gyhogy frfiknt figyeljk ket. Ha
ltjuk, hogy valakitl minden n elhzdik, akkor mi is kerljk el! De ne
hagyjunk vele kettesben egy nt vagy egy gyereket! Ne gondoljuk, azt hogy
ilyenek csak mssal trtnetnek! Llekben fel kell kszlnnk r, klnben vajmi
kevs eslynk lesz reaglni.

13
Lttl mr olyan hbort, ahol az egyik fl a msik fl sszes embert meglte?
Nemigen, mert elg az akaratot megtrni a gyzelemhez. Ezt j vsd az eszedbe,
s sohase hagyd, hogy megtrjenek, mert akkor halott vagy! Te viszont prbld
megtrni az ellenfeled! Nem kell tnyleg legyzni, elg, ha azt hiszi, hogy
legyzted.
Egy hirtelen tmadsnl szmts r, hogy le fogsz fagyni! Termszetesen, ha
edzsen minl tbbfle a realitshoz kzeli helyzetet gyakorolsz, akkor
cskkenteni lehet ennek az eslyt, a hosszt s a mlysgt, de amikor tnyleg
az leted a tt, akkor valsznleg mg gy is le fogsz fagyni! Ezrt fontos, hogy
ebbl minl elbb ki tudj trni. Tudatostsd magadban, hogy lefagytl, mondd ki,
majd vedd r magad, hogy csinlj valamit, addig mondogasd magadnak, hogy
ss!, Fuss!, stb., amg meg nem teszed.
Vgl nhny tancs arra az esetre, ha biztosnak ltszik, hogy a konfliktus
erszakba fordul. Ha gy rzed, fizikai veszlynek lehetsz kitve, akkor kszlj fel
a vdekezsre, termszetesen ezt ne direktben tedd, mert lehet, hogy pont ez
fogja provoklni a tmadt, hanem hzd fel a cipzrod, vakard meg a fled,
brmi, amivel a kezeid vdsre alkalmas helyzetbe kerlnek. nvdelemben egy
tmads ellen vdekeznk, azonban ez nem felttlen jelenti azt, hogy a
tmadnak kell bevinnie az els tnyleges tst. Ha mr egyrtelm a tmad
szndk, s meg tudod elzni, akkor tedd meg! Ne vrd meg, hogy tmadjon
elszr, mert lehet, hogy az els tmadsval olyan srlst okoz, ami
behozhatatlan htrnyt okoz neked. Ha most megllek felkiltssal ront neked
valaki, akkor nyugodtan rgd lgykon mieltt a kezeivel sszeroppantan a
nyakad.

14
 3. Jogszer nvdelem

Az nvdelem alkotmnyban rgztett alapjog. Magyarorszg Alaptrvnynek

Szabadsg s Felelssg fejezetnek V. cikke gy szl: Mindenkinek joga van
trvnyben meghatrozottak szerint a szemlye, illetve a tulajdona ellen intzett
vagy az ezeket kzvetlenl fenyeget jogtalan tmads elhrtshoz.
Hogy mi szmt jogos nvdelemnek, arrl elssorban a Btk. (2012. vi C. trvny
a Bntet Trvnyknyvrl) rendelkezik. A IV. fejezet jogos vdelemrl szl
rszlete, az albbiak szerint szl.

22. (1) Nem bntetend az a cselekmny, amely a sajt, illetve ms vagy msok
szemlye, javai vagy a kzrdek ellen intzett, illetve ezeket kzvetlenl fenyeget jogtalan
tmads elhrtshoz szksges.

(2) A jogtalan tmadst gy kell tekinteni, mintha az a vdekez letnek kioltsra is

irnyult volna, ha

a) azt szemly ellen

aa) jjel,

ab) fegyveresen,

ac) felfegyverkezve vagy

ad) csoportosan

kvetik el,

b) az a laksba

ba) jjel,

bb) fegyveresen,

bc) felfegyverkezve vagy

bd) csoportosan

trtn jogtalan behatols, vagy

c) az a lakshoz tartoz bekertett helyre fegyveresen trtn jogtalan behatols.

(3) Nem bntethet, aki az elhrts szksges mrtkt ijedtsgbl vagy menthet
felindulsbl lpi tl.

15
 (4) A megtmadott nem kteles kitrni a jogtalan tmads ell.

Nem bntetend az a cselekmny, ami a jogtalan tmads elhrtshoz

szksges. Ez a kittel ersen kizrja az nbrskodst, teht a tmad fizikai
bntalmazsa addig nvdelem, amg megakadlyozzuk vele a tmadst, ezen
tl mr bntetend bosszlls.
Msik fontos rsz a (2)-es pont, amely tbb esetet (pldul ha jjel a
szemlynkre tmadnak) let elleni tmadsnak minst, azaz feljogost minket
arra, hogy az let-hall harcban hasznlatos technikai repertort alkalmazzuk
(lsd az 5. fejezet tipizlst). Azonban, ahogy az a kettvel lejjebbi fejezet elejn
is szba kerl, nem csak a jognak kell elszmolnunk a tettnkkel, hanem a sajt
lelkiismeretnknek is. Ezrt azt javaslom, hogy csnjn bnjuk ezzel a jogszably
ltal biztostott szles kerettel.
nvdelemnl gynevezett beismer vdekezsrl lehet sz, azaz elismerjk,
hogy valakivel szemben erszakot alkalmaztunk, de igazoljuk, hogy ez a jogos
vdelem krbe tartozott. Igazolni kell, hogy a tmadnak meg volt a szndka,
a lehetsge s az eszkze a jogtalan tmadsra. Azonban tartsuk szem eltt,
hogy ezek a kzdelem kzben is megvltozhatnak, teht pldul, ha a tged
meggyilkolni kszl ellenflnek eltrd a trdt gy, hogy fel sem tud llni,
akkor mr nincsen meg a lehetsge a tmadsra, gy amit ezutn teszel az mr
bntethet lesz.
Tovbbi rdekessg a (4)-es pont, sok orszg jogi szablyozsa megkveteli a
kizrst, azaz erszakot csak akkor alkalmazhatsz, ha minden ms lehetsget
mr kizrtl, teht pl. megbizonyosodtl rla, hogy nem lehet lebeszlni a
tmadt az erszakrl. A (4)-es pont azonban azt jelenti, hogy erre nincs szksg,
azaz nem vagy kteles elfutni pldul a tmads ell, akkor sem, ha a
lehetsged s a kpessged is meglenne r egyrtelmen. Br n inkbb ezt
javaslom, mert sohasem tudhatod hogyan alakul egy kzdelem, s igencsak
kevs dolog van, amirt rdemes kockra tenni az letedet.
Elvrhat tled, hogy az erszak lehet legalacsonyabb szintjt alkalmazd, amit
elegendnek gondolsz a helyzet megoldsra. Vagyis ha ki tudod gy tni az
letedre tr tmadt, hogy 10 perc mlva pen, megbilincselve eszml a
rendrautban, akkor tedd azt, s feleslegesen ne tegyl krt benne, mg
akkor sem, ha megrdemeln. A bntets a brsg dolga, nem a tid!

16
 4. Vdsek elmlete

nvdelemben rtelemszeren kiemelt jelentsge van a vdekezsnek, gy

fontos, hogy nhny fontos dolgot rgztsnk.
Taln a legfontosabb alapelv, hogy minl hamarabb szleljk a tmadst, annl
hamarabb tudunk reaglni r, s gy annl hatkonyabb lesz a vdekezsnk.
Ezrt egy rszt rdemes a tmad vllainak magassgban nznnk, mert ez a
terlet szinte minden techniknl mozdul. Msrszt ismernnk kell jl a
tmadsokat azokat is, amiket mi technikai kpzetlensgnk vagy fizikai
adottsgaink miatt biztosan nem fogunk alkalmazni , hogy egy kezdd
mozdulatbl mr tudjuk, hogy hova fog rkezni a tmads s milyen irnybl.
Harmadrszt kzdelem kzben is maradjunk berek s folyamatosan figyeljk a
tmadt, ne esnk abba a hibba, mint a kezd sakkozk, hogy csak a sajt
terveikkel vannak elfoglalva, s kzben nem veszik szre az ellenfl kszl
csapdjt.
Vdsnk lehet kemny, ilyenkor szinte tmadsszeren szembemegynk az
ellenfl erejvel, nagy fjdalmat okozva neki, ez persze a mi testnkre is hatssal
van (errl lsd a 6. fejezetet), gy fel kell mrni, hogy mennyire vagyunk
kemnyek, s termszetesen nem mindegy, hogy melyik testfelletnk tallkozik
az ellenfl melyik testfelletvel. Ha brjuk, akkor ezzel a mdszerrel hamar
elvehetjk a nem annyira elsznt tmad kedvt a tovbbi harctl.
Hrthatunk lgyan is, ilyenkor kikerljk az ellenfl erejt, inkbb mi mozdulunk
el, a tmadst nem lltjuk meg, csak eltereljk, hogy ne talljon el minket. Ebben
az esetben termszetesen az ellenfl szinte biztosan jra fog tmadni ha csak,
nem tereltk neki a falnak az elre lendl tmadt , gy knytelenek lesznk
visszatmadni, hogy vget vethessnk a kzdelemnek.
Termszetesen a j harcos, tudja hasznlni mind a kt mdszert, a nagyon j
pedig mindig tudja, hogy mikor melyiket rdemes hasznlni, a kivl pedig egy
vdsen bell tudja tvzni a kt metdust.
Egyenesvonal technikt ltalban mindkt oldalra ki tolhatjuk, bizonyos
esetekben felfel vagy lefel is, a lnyeg, hogy a testnk hatrain kvlre kerljn
az a bizonyos vonal. Az, hogy melyiket vlasztjuk, ltalban attl fgg, hogy utna
mi mdon akarunk visszatmadni. Az ellenflre koncentrlva vdhetnk

17
keresztbe, maga el tolva a kezt, gy nehezthetjk a msik kzzel val jabb
tmadst.

Vagy hrthatunk kifel is, ily mdon kinyitva az ellenfelet, amivel nagy felletet
teremtnk magunknak az ellentmadsra.

18
Magunkra irnytva a figyelmet vdhetnk kvlrl befel, ilyenkor ltalban
ugyanazzal a kzzel indtjuk a visszatmadst.

Illetve blokkolhatunk bellrl kifel, amikor a msik keznkkel tudunk

knnyedn ellentmadst indtani.

19
Ha mind a kt rsztvevt figyeljk, akkor hrthatunk azzal a kzzel, amivel az
ellenfl is tmad. Ilyenkor a msik fl szabad keze az ellenkez oldalon van, gy
nehezebben tudja vdeni a visszatmadsunkat.

Vagy vdhetnk a msik keznkkel, tkrben vele, gy a szabad kezek egy oldalra
kerlnek, aminek kvetkeztben knnyebben tudjuk majd blokkolni a kvetkez
tmadst.

20
Kzdelem kzben ltalban az egyik lbunk elrbb van, testnk pedig enyhn
oldalra fordtva, mert gy tudunk stabilan llni s gyorsan elmozdulni egyszerre,
valamint tmadni s vdekezni is hatkonyan. Ebben az llsban beszlhetnk
arrl, hogy ell lv (vagy rviden els), illetve htul lv (rviden hts) kz. Ha
az els kzzel hrtunk, akkor hamarabb tallkozunk az ellenfllel, gy
biztonsgosabb.

De vdhetnk hts kzzel is, amivel kzelebb engedjk magunkhoz a tmadt,

gy villmgyorsan tudunk ellentmadni.

21
Termszetesen a fenti ngy szempontot szabadon varilhatjuk, az gy ltrejv
16 eset kzl persze van olyan, amit nagyon gyakran hasznlunk, s olyan is, amit
ritkn, de mindben lehet rci attl fggen, hogy mi a tervnk a harc tovbbi
rszre. Nyilvnvalan ezt kzdelem kzben nincs idnk tgondolni, ezrt elre
be kell gyakorolni, hogy adott fajta vdsbl hogyan tudunk tovbbmenni.
Fejre irnyul egyenes tsnl vagy fentrl rkez tmadsnl blokkolhatunk
felfel, de ekkor a knyk eltvolodik az oldalunktl, amit egybknt hatkonyan
tud vdeni, gy a msik keznk mindig legyen a test eltt kszenltben, hogy
szksg esetn hrthasson egy jabb tmads.

Ha lgykra irnyul technikt vdnk, akkor az a keznk nagyon messze kerl a

msik rzkeny rsznktl, a fejnktl, ezrt ilyenkor a blokkal egy idben a
szabad keznket rdemes magasabban tartani, felkszlve a fej vdsre.

22
Egyenesvonal tmadsnl htrafel ellpni ltalban nem tl clravezet, mert
az ellenfl egy lpssel meghosszabbthatja a technikjt. Krves tmadsoknl
ez inkbb lehet hatkony, de pontosan ki kell szmtani a htrafel irnyul
elmozduls hosszt, mert az sem tl szerencss, ha kicsit lpnk, s mg elr a
tmads, mg ha tl sokat megynk htra, akkor nagyon sok id lehet, mg az
visszatmadsunk elri az ellenfelet. A krves tmadsokat lgy vdssel
elterelni nagyon nehz, leginkbb nmi elmozdulssal s nagy technikai
gyessggel lehet, ezrt ltalban meglltjuk tipikus kemny vdsekkel.

23
Hatkonyabb tehetjk a kzdelmnket, ha ssze tudjuk kapcsolni a
vdekezsnket a tmadsunkkal, ezt ktflekppen is tehetjk, vagy a blokkal
egy idben vissza is tmadunk:

Vagy ha a hrtsunk egyben tmads is:

24
nvdelmi szituciban ltalban arra kell szmtanunk, hogy a tmad hozznk
kpest nagy s ers lesz, gy elfordulhat, hogy egy sima vdssel nem tudunk
hrtani, mert egyszeren nincs elg fizikai ernk, hogy eltoljuk vagy meglltsuk
a tmad kezt, vagy plne lbt. Ilyenkor nem rdemes kemny vdsekkel
neki menni az ellenfl erejnek, inkbb kerljk ki azt, s lgy vdsekkel
tereljk. Tovbb segtsgnkre lehet, ha gyorsan reaglunk, s minl elbb
tallkozunk az ellenfl vgtagjval, s mr akkor prbljuk irnytani, amikor mg
nem olyan gyors s ers. Valamint gondoljunk bele, hogy kzvetlen a
gyomorszjunk eltt lv tst 20-30 cm-rel kell arrbb tolnunk, hogy ne talljon
el, mg egy kezdd tmadst 1-2 cm-t eltolva is akkora irnyvltst okozhatunk,
ami azt eredmnyezi, hogy a befejezett technika mr a testnkn kvlre kerl.
Ezenkvl hasznlhatjuk mind a kt keznket a blokkolshoz, de csak vgszksg
esetn egyszerre, hiszen ilyenkor az ellenfl msik kezvel indtott jabb
tmadst nincs mivel vdennk, viszont megprblhatjuk ket idben eltolva
hasznlni. Ilyenkor az egyik kz kezdi a tmadst, majd flton, mikor az mr
elfradt tveszi a msik kar, ebben az esetben gyelnnk kell arra, hogy
folyamatos legyen a kontaktus, az els keznket csak abban a pillanatban,
vehetjk el, ha a msodik mr ott van, ez nagy technikai gyessget ignyel.

25
Ezenkvl nagyon ers, egyenesvonal tmads ell mindenkppen javasolt
oldalirnyban kitrni, termszetesen ezt kombinlhatjuk a fentiek
brmelyikvel, vagy akr minddel egyszerre. Ilyenkor igazbl nincs is szksg
hrtsra, hiszen ellpnk az ts ell, de azrt a biztonsg kedvrt rdemes
odatenni a blokkot, mr csak azrt is, mert az ellenfl a sikertelen egyenes
tmadst folytathatja egy oldalirny csapssal. A kitrst tbbflekppen
vgezhetjk, megint csak attl fggen, hogy milyen visszatmadst terveznk
utna. Kitrhetnk testsly thelyezssel, amibl visszatmadhatunk pldul
egyenes tssel, vagy a tmad karjt megfogva s megrntva csaphatunk a
tarkjra:

Kitrhetnk kifordulssal, amibl pldul vgezhetnk bortst, vagy ha hasra

jn a tmads, akkor fltte bemehetnk knykkel:

26
Kitrhetnk ferdn htra lpve, ahonnan nagyon jl tudunk combra
visszatmadni, attl fggen, hogy melyik oldalra trtnk ki bels vagy kls
combra:

27
Vagy kitrhetnk ferdn elre lpve, ahol mell kerlve tmadhatunk
gyomorszjra, vagy mg kerlve pldul trdre:

28
 5. Tmadtechnikk csoportostsa hatsuk szerint

A jogszer nvdelemhez kapcsoldva rendkvl fontos, hogy el tudjuk dnteni,

hogy milyen szituciban vagyunk, s hogy abban az esetben milyen technikkat
hasznlhatunk. De itt nem csak a jogra kell gondolnunk, hanem a sajt etiknkra
is! Lehet, hogy az adott helyzetben teljesen jogszeren ltk meg a tmadt, de
nem fogunk a htralv letnkben teljesen nyugodtan aludni, azzal a tudattal,
hogy meggyilkoltunk egy embert. Hacsak nem vagyunk szociopatk, ha mgis az
vagy kedves olvas, akkor lgy szves rakd le a knyvet, mert nem neked szl.
Ezeknek a krdseknek az tgondolsra az nvdelmi szituciban nincs id,
mert minden gondolkods idvesztesg, ami srlst s az ldozatt vlsunk
eslynek nvekedst okozhatja. Ezrt elre t kell gondolnunk, hogy hol
hzdnak a hatraink. Kpesek vagyunk-e szksg esetn meglni egy msik
embert? Egy nt? Egy gyermeket? Ezek nagyon nehz krdsek, amire
mindenkinek magnak kell megtallni a sajt vlaszt, termszetesen a
trsadalmi normk ltal krl hatrolt tren bell. Nyilvnvalan egszen ms
igazbl megtenni, mint gondolkodni rla, de ez is segt, s persze a gyakorls
sorn kicsiben ki kell prblni, milyen fjdalmat okozni valakinek. Megtanulni
megtni a msik embert, mert normlis ember, amgy nem csinl ilyet. A fej
megtse, ami nvdelemben nagyon nehezen kikerlhet, klnsen
problms. Ennek oka, hogy nagyon ers trsadalmi tabu a felnttek arcnak
megrintse. Gondoljunk bele, hogy a legkzelebbi csaldtagokat s bartokat
leszmtva mikor rintettk meg egy felntt arct! s mi trtnne, ha
megtennnk? Ez vagy provokci lehet, vagy a nagyon ers dominancia, illetve
intimits jele. Kttt gyakorlatokban nagyon nehz rvenni a tantvnyokat,
hogy tnyleg hozzrjenek az ellenfl fejhez, szabad kzdelemben pedig eleinte
szinte mindenki lefagy egy pillanatra, s ltalban elkezd bocsnatot krni, ha
fejen tallja az ellenfelt. Ez annak ellenre gy van, hogy mindketten tudjk,
hogy ez a feladat, s ezrt vannak itt. sszegezve mindenkinek szeretnm
felhvni a figyelmt arra, hogy nagyon nehz megtni valakit, gy hogy ezt
korbban sosem tetted meg, nem is beszlve arrl, ha komoly srlst vagy
hallt kell okoznunk.
Az nvdelemben hasznlhat technikkat hatsuk szerint csoportosthatjuk.
St kell csoportostanunk! s edzsen, gyakorls kzben mindig tudatostanunk
kell, hogy az adott technika milyen hatssal jrhat az ellenflre nzve. Ennek az

29
tgondolsra les helyzetben nincsen id s lehetsg! Ezrt minden ltalunk
ismert techniknak ismernnk kell a hatst, s a lehetsges kvetkezmnyeit.
Szitucikban (is) kell gyakorolnunk, most gy kzdnk, mintha megakarnnak
lni pldul, s akkor ennek megfelel technikkat kell hasznlunk,
termszetesen megfelel kontrollal, hiszen edzsen igazbl nem trhetjk el a
msik knykt, mert gy nagyon hamar nem lenne kivel gyakorolnunk.
Kt nagyon lesen elklnthet szituci van, az egyik, amikor megakarnak lni
n szemly szerint ide sorolom azt is, ha megakarnak erszakolni , s van
minden ms. Az els esetben nincsen s nem is lehet tiltott technika, de azonban
itt is, ha lehetsges, akkor ne a slyossgi rangsor tetejn kezdjk. Elkpzelhet,
hogy egyetlen tmadsra van eslynk, klnben vgnk, de ltalban
rdemesebb elbb megprblni harckptelenn tenni az ellenfelet, mieltt
meglnnk.
Lssuk a cmben grt csoportostst! Kt szempontunk van, az egyik a
pillanatnyi, a msik pedig a hossztv hats. A rvidtv hats figyelve kt eset
van, az ellenfl vagy harckptelenn vlik, vagy nem. A jvre nzve
beszlhetnk knny srlsrl (8 napon bell gygyul), slyos srlsrl (8
napon tl gygyul), maradand srlsrl, ami nem gygyul meg, illetve
hallrl. Ezeknek minden kombincija elkpzelhet, gy 8 alaptpusunk van.
Termszetesen tovbb lehetne cizelllni a beosztst, hiszen nyilvnvalan nem
mindegy pldul, hogy a kislbujjunkat vesztjk el a harcban vagy a ltsunkat,
de azt gondolom, hogy az tlthatsg megr annyit, mint amennyit a
finomhangols elmaradsval vesztnk. Minden technika hatsa fgg a
vgrehajts erejtl, az ellenfl edzettsgtl, az ellenfl genetikai adottsgtl,
a pontos becsapdsi szgtl s mg szmtalan dologtl, besorolsnl
valamifle tlagos esetet prbltunk figyelembe venni.
1. Knny srlst okoz, nem harckptelenn tev technikk: Ilyen pldul a
comb rgsa vagy a has (nem gyomorszj) tse. Ezeket a technikkat minden
tovbbi nlkl brmilyen nvdelmi szituciban hasznlhatjuk, de tisztban kell
lenni vele, hogy csak ilyenek alkalmazsval nagyon ritkn tudunk vget vetni a
veszlyes helyzetnknek.
2. Knny srlst okoz s harckptelenn tev technikk: Ilyen pldul, ha a
nyaki teret tmadjuk, ez pr msodperces julst okozhat, m 1-2 perc mlva
mr semmilyen hatsa nincsen. Ez valban mkdik, n mr jultam el gy, hogy
nyakon rgtak. Itt jellemzen nhny pillanatnyi harckptelensgrl
beszlhetnk, ha ennyi elg, hogy elmenekljnk, akkor mindenkppen rdemes

30
hasznlnunk, illetve szksgesetn a pillanatnyi harckptelensg alatt
bevihetnk egy komolyabb tmadst. Azonban figyelembe kell vennnk, hogy
juls esetn a tmad sszeeshet, ami kzben betheti a fejt, ami slyos
srlst vagy akr hallt is okozhat, amirt neknk kell vllalni a felelssget.
Ezzel a kittellel brmikor alkalmazhatak az ebbe a csoportba tartoz technikk.
3. Slyos srlst okoz, nem harckptelenn tev technikk: Ilyen pldul kar
eltrse, vagy brmelyik olyan csontban vagy zletben tett nem
visszafordthatatlan krosods, amely nem okoz harckptelensget, de
jelentsen cskkenti a harci kszsget. Trtt karral lehet harcolni, de nagyon
nehz. Hasznlhatjuk ezeket a technikkat, ha testi psgnk kzvetlen
veszlyben van, s kiderlt, hogy a tmad nem hagyja abba a harcot, amg nem
knyszertjk erre.
4. Slyos srlst okoz s harckptelenn tev technikk: Ilyen pldul, ha a lb
olyan helyen s oly mdon srl, ami lehetetlenn teszi a jrst, ebben az
esetben eltvolodssal vget vethetnk a harcnak. Elkpzelhet, hogy az ellenfl
ezt fogssal meg tudja gtolni, s fldharcra kerl sor, ebben az esetben
termszetesen nem beszlhetnk harckptelensgrl. Az elzhz hasonl
szitucikban hasznlhatjuk.
5. Maradand srlst okoz, nem harckptelenn tev technikk: Ilyen pldul,
ha a knyk srl oly mdon, ami utn soha nem fogja teljes rtken hasznlni
a karjt, vagy ha az egyik szem elveszti a ltkpessgt. Ezek a technikk csak
let-hall harcban javasoltak, termszetesen, ha mr az els ngy csoport
lehetsgeit kimertettk, s mg mindig slyos srlsek szerzse
valsznsthet, akkor a msik alapszituciban is rknyszerlhetnk, ezek
alkalmazsra.
6. Maradand srlst okoz s harckptelenn tev technikk: Ilyen pldul,
ha a trd srl oly mdon, ami utn soha nem fogja teljes rtken hasznlni a
lbt, vagy ha mindkt szem elveszti a ltkpessgt. A fentiekhez hasonl
esetekben hasznlhatjuk.
7. Hallt okoz, nem harckptelenn tev technikk: Ez els hallsra
lehetetlennek tnik, de elkpzelhet, hogy testrgs olyan komoly srlst okoz
valamelyik ltfontossg belsszervben, ami ksbb hallt eredmnyez, m nem
okoz azonnali harckptelensget. Ezek a technikk kizrlag letveszlyben
hasznlhatak.

31
8. Hallt okoz s harckptelenn tev technikk: Ilyen pldul egy fojts, ami
lgzslells tjn hallhoz vezet. Ez a csoport szintn csak let-hall harcban
alkalmazhat.
Teht mindenkinek hatrozattan javaslom, hogy gyakorls kzben mindig
tudatostsa, hogy az ppen hasznlt techniknak milyen hatsa lehet, s hogy
milyen szituciban alkalmazhatja az utcn.

32
 6. Tmad- s vdfelletek s azok erstse

A test klnbz felleteit hasznlhatjuk, mind a tmadsok, mind a vdsek

sorn, mindegyikhez tartozik sokfle technika. A vdsekrl a 4. fejezetben
olvashatunk, a kvetkezben pedig a tmadsokat rendszerezzk, gy itt csak
nhny jellemz pldt emltnk. Lssuk a legfontosabbakat!
Az kl kt els btyke: ltalban egyenes tseket hajtunk vgre vele, pldul
orra vagy llra. Vdsre ritkn hasznljuk, de pldul egy kezdd krves
technikt megllthatunk egy bicepszre mrt tssel.

Az kl kt els btyknek kzht felli oldala: Fleg csapsoknl hasznljuk,

leginkbb halntkra vagy orra tmadhatunk vele. Vdsre nemigen alkalmas.

33
Kalapcskl: Oldalirnybl csaphatunk vele a fej szmos pontjra, de alulrl a
lgyk is jl tmadhat vele. Vdsre is alkalmas, pldul egy egyenes rgst
oldalra blokkolhatunk vele.

Knyk: Kzelharcban nagyon jl hasznlhat s rendkvl veszlyes fegyver,

krves s egyenes technikkra is alkalmazhatjuk, elssorban a fejet clozva. Test
tmadsok elleni vdekezsben is nagyon hasznos.

34
Tenyrt: Mind szembl, mind alulrl tmadhat vele az ll s az orr, lgykra
felfel irnyul rgsok hrtsra is alkalmas.

Ujjak vge: Lgyabb, kisterjedelm rszekre, mint szem, torok, stb. szrhatunk
vele, azonban nem pontosan kivitelezett technika esetn knnyen srlhetnek
az ujjak. Hrtsra nem alkalmas.

35
Kls kzl: Elssorban oldalirny csapsokra alkalmas, vdsekre is gyakran
hasznlhatjuk.

Bels kzl: Valamivel srlkenyebb, mint a kls kzl, de nagyobbat tudunk

vele csapni, leginkbb a nyaki trre s tarkra, bellrl kifel blokkolni is
tudunk vele.

36
Alkar: A vdseknl ez az elsdleges fellet, elgg ellenll s sokflekppen
hasznlhatjuk, de tmadhatunk is vele, pldul szembl torokra vagy az llat
feltve.

Trd: Kzelharcban nagyon jl hasznlhat rgsokhoz, vdsre rendkvl ritkn

hasznljuk.

37
Lbujj alatti prna: Fleg egyenes rgsoknl hasznljuk, de az ellenfl oldalt is
tmadhatjuk vele. Alkalmazsnl gyelni kell a lbujjak psgre. Hrtani csak
nagyon klnleges helyzetekben szoktunk vele.

Rszt: Gyakran hasznljuk oldalirny rgsokhoz, de pldul a lgykot alulrl

is tmadhatjuk vele. Rszttel val vds egyltaln nem jellemz.

38
Kls lbl: Hasra rgva brmilyen irnybl rkez tmad feltartoztathat vele.
Mg kerlve htulrl a trdhajlatba rgva a magas ellenfl fejt is knnyen
elrhetv tehetjk. Krves rgsknt arcra is tmadhatunk vele, m
nvdelemben ez elgg veszlyes lehet rnk nzve (is). Vdsre nagyon ritkn
hasznljuk.

Bels lbl: Nem elg kemny, ezrt tmadsra ritkn hasznljuk, leginkbb
lbsprseknl, ezzel is tudunk krvesen fejre tmadni, de szintn nehz
kivitelezni gy, hogy ne kerljnk bajba. A tmad rg lbnak meglltsra
alkalmazhatjuk, de nem jellemz.

39
Sarok: A test egyek legkemnyebb csontja, ezrt nagyon alkalmas tmadsra, m
elhelyezkedse miatt csak technikailag nehezebb rgsoknl hasznlhatjuk
ltalban. Hrtani nemigen szoktunk vele.

Spcsont: Krves rgsoknl a rsztnl jval nagyobb fjdalmat okozhatunk vele,

azonban a mi fjdalmunk is nagyobb lehet, mert a spcsont kemny s a
brfellethez nagyon kzel helyezkedik el, m nagyon rzkeny is egyben.
Oldalirny rgsokba beletve blokkolhatunk vele, azonban ez szintn nagy
fjdalommal jrhat.

40
Newton 3. trvny gy szl: Kt test klcsnhatsa sorn mindkt testre azonos
nagysg, azonos hatsvonal s egymssal ellenttes irny er hat. Ez
nvdelemben az jelenti, hogy akr tmadunk, akr vdekeznk a mi testnkre
is ugyanakkora erhats terheldik, mint az ellenflre, ezrt nagyon fontos, hogy
tudjuk mivel hova rdemes tmadni, illetve milyen tmads ellen hogyan
vdekezhetnk gy, hogy a legkevsb srljnk. Tovbb cskkenthetjk a
srlsveszlyt, ha erstjk, feleddzk tmad- s vdfelleteinket.
A vdsekhez elssorban alkarunkat kell feledzennk, erre szolglnak a
tradicionlis erst gyakorlatok, ahol a kt gyakorl az alkarjaikat tik ssze
klnbz irnyokban.

A tmadfelleteket ersthetjk passzvan, illetve aktvan, amikor a

tmadtechnikt vgezzk el egy trgyra. A passzv verzikat bepthetjk az
edzseinkbe, pldul a bemelegt jrst vgezhetjk lbujj alatti prnn vagy a
fekvtmaszt csinlhatjuk kln.
Az aktv mdszerek nem csak a tmadfelletek erstse miatt fontosak. A
technikk formjt s ers kivitelezst nagyon jl tudjuk gyakorolni egyedl, a
levegre vgrehajtva. Pros gyakorlatokban kiprblhatjuk, milyen ezt
vgrehajtani egy szabadon mozg, vdekez, visszatmad ellenflre, azonban

41
rtelemszeren itt nem tudunk teljes ervel dolgozni, mert a trsunk
megsrlne. De ahhoz, hogy az utcn hatkonyan meg tudjunk csinlni egy tst,
tudnunk kell milyen, ha egy kemny trgyat tnk meg vele. Ennek gyakorlsra
hasznlhatjuk az aktv tmadfellet erst mdszereket.
A klasszikus eszkz az gynevezett makiwara, ami egy falra szerelt faszerkezet,
nmi szivaccsal vagy egyb anyaggal bortva. A makiwara prblja imitlni az
emberi test kemnysgt s rugalmassgt, termszetesen nem olyan mintha
egy embert tnnk meg, de a lehetsgekhez mrten hasonlt r.

Modernebb, nagyon fontos eszkz a pontkeszty, melynek nagy elnye, hogy

mozgathat, gy azt is tudjuk gyakorolni vele, hogy hirtelen megnyl szabad
felletre gyorsan s pontosan tmadjunk. A makiwarhoz hasonlan a karok
sszes tmadfellett edzhetjk vele.

42
A pontkesztyhz hasonl, de nagyobb eszkz a pajzs, melyet elssorban
rgsoknl hasznlunk.

A boxzsk elnye, hogy az elz kettvel ellenttben nem kell a gyakorlshoz

trs, de mgis az ts hatsra elmozdul, radsul egy j boxzsk tmege
megkzeltleg azonos egy felntt frfival, gy rendkvl hasznos eszkz.

43
Azt gondolom, hogy igazn hatkony nvdelemhez elengedhetetlen, hogy a
fenti eszkzket is beptsk a gyakorlsunkba. Azonban ne gondoljuk azt, hogy
ezek kivlthatjk a kontakt kzdelmet! Termszetesen komoly srlst nem
szeretnnk okozni a gyakorl partnernknek, de nlklzhetetlen pszichs
felkszlsnkhz, hogy megtapasztaljuk, hogy milyen rzs fjdalmat okozni
egy msik embernek, illetve milyen ez, amikor mi szenvedjk el.

44
 7. Alapvet tmadtechnikk s vdseik

Ebben a fejezetben sorra vesszk a legfontosabb tseket, csapsokat s

rgsokat kpekkel illusztrlva. Szt ejtnk az alkalmazsuk feltteleirl s
kvetkezmnyeirl, valamint arrl, hogyan lehet, rdemes kivdeni ket.
Igyekeztem, hogy teljes s rendszerezett listt lltsak ssze, de termszetesen
az sszellts valamelyest szubjektv, s befolysolta az ltalam tanult stlus.
Ms nvdelmi oktat valsznleg nagyrszt hasonl, de nem teljesen azonos
listt lltana ssze. Felmerlhet a krds, hogy mirt a tmadtechnikkat
trgyaljuk ilyen rszletesen egy nvdelmi knyvben, mirt nem a vdseket,
ennek kt oka van. Egyrszt ezekkel fognak megtmadni minket, s ahhoz hogy
valami ellen vdekezhessnk, ismerni kell azt. Pldul nem sok eslynk van egy
feltst kivdeni, ha mg sosem prbltuk megtni. Msrszt, ha mindig csak
vdekeznk, akkor elbb-utbb betall a tmad, teljesen irrelis elgondols,
hogy kivdnk mindent addig, amg a tmad vgkimerlsben ssze nem esik.
Teht ha nem szeretnnk vesztesknt kikerlni az sszecsapsbl, akkor
knytelenek lesznk tmadni (is).

A) Tmadsok kllel

a) Egyenes ts orra

Egyszer, jl hasznlhat technika, de fontos a csukl s az kl helyes tartsa.

Knnyebb srlst okoz, de ltalban beknnyezik tle a szem, gy 1-2
msodpercre cskken a tmad harckszsge. Lpssel kombinlva vagy hts
kzzel, megfelel csp munkval tve, akr kits is lehet pr msodpercre.
Vdeni felfel vagy oldalirnyba tolva lehet, melyet nagy erej tmad esetn
rdemes kitrssel kombinlni.

45
b) Egyenes ts llra

Az elzhz nagyrszt hasonl technika, valamivel valsznbb a kits, viszont

a keznk is knnyebben srlhet.

46
47
c) Egyenes ts torokra

Technikailag a fenti ketthz hasonl, azonban hallt is okozhat. Az ll

leszegsvel megakadlyozhat a pontos betalls.

d) Egyenes ts gyomorszjra

Nehz pontosan eltallni a gyomorszjat, de siker esetn kitst eredmnyez,

knnyebb srlst okozva. Vdeni oldal irnyban lehet, elssorban alkarral, itt is
rdemes kitrni a tmads ell.

48
49
e) Egyenes ts lgykra

Lgyk tmadsa az egyik legalapvetbb nvdelmi mdszer, slyos srlst s

harckptelensget okozhat. Als, oldalirny vdssel hrthat, esetleg
tenyrrel lefel tolhat.

50
f) Kzht csaps orra

Technikailag nehezebb, mint az egyenes ts, m kzelharcban villm gyorsan

ostorcsapsszeren hasznlhat, knnyebb srlst okozhat. Vdeni elssorban
tenyrrel oldalra eltolva lehet.

g) Kzht csaps halntkra bellrl

Leginkbb kifel trtn vds utn visszatmadsknt hasznlhat, gyors

technika, a halntk a fej egyik legsrlkenyebb rsze, ezrt slyos srlst
okozhat. Kar fej mell rntsval vdhet.

51
52
h) Kzht csaps halntkra kvlrl

Kzelharcban jl hasznlhat technika, mely megkerli a vdelmet, szintn

slyos srlst okozhat. Alkarral a tmad alkarjt meglltva hrthat.

53
i) Rvid egyenes ts alhasra

Kzelharc technika, knnyebb srlst okozhat. Fleg nagyobb erej tmads

elksztsre hasznlhat. Als, oldalirny vdssel hrthat.

j) Fggleges kllel ts orra

Az egyenes tshez hasonl, gyorsabb, de kisebb erej technika.

54
k) Fggleges kllel ts torokra

Az egyenes tshez hasonl, gyorsabb, de kisebb erej technika, de a torok

srlkenysge miatt pontos tallat esetn hallt okozhat.

55
l) Fggleges kllel ts gyomorszjra

Az egyenes tshez hasonl, gyorsabb, de kisebb erej technika. Mellkasra is

hasznlhat az elretr tmad meglltsra, lelasstsra.

m) Felts llra

Kzelharcban jl hasznlhat, klasszikus klvv technika, megfelel

cspmunkval kitst eredmnyezhet, rendkvl fontos a csukl s az kl
helyes tartsa. Zrt vdekezssel megelzhet, illetve oldalra tolva hrthat.

56
n) Felts lengbordra

A vdelmet megkerl, gyors, hatsos technika. Nagy ter esetn slyos

srlst is okozhat. Knykkel lehet vdeni, ami azonban srlhet kzben.

57
o) Csapott ts llra

Lengtsnek vagy pestiesen parasztlengnek is szoktk nevezni. Kpzetlen

tmadknl nagyon gyakori kezdtmads, htskzzel kivitelezve. Kitst
eredmnyezhet. Alkarral a tmad alkarjt meglltva hrthat.

58
p) Horogts llra

Szintn kzelharcban jl hasznlhat, klasszikus klvv technika. Kitst

eredmnyezhet, kiemelten fontos a csukl s az kl helyes tartsa. A merev kar
miatt beelzssel felkaron is blokkolhat.

59
q) Horogts halntkra

Az elzhz hasonl technika, m a clpont miatt hallt is okozhat.

r) Kalapcskllel homlokra

A homlok viszonylagos kemnysge miatt csak nagy ter esetn hasznlhat

hatkonyan. Alkarral felfel irnyul vdssel blokkolhat.

60
s) Kalapcskllel orra

Elssorban vdsbl visszatmadsknt hasznlhat, knnyebb srlst s

pillanatnyi harckptelensget okozhat. Felfel vagy oldalra blokkolhat.

61
t) Kalapcskllel halntkra bellrl

Leginkbb befel trtn vds utn visszatmadsknt hasznlhat, gyors

technika, slyos srlst okozhat. Alkarral kifel hrthat.

u) Kalapcskllel halntkra kvlrl

Leginkbb kifel trtn vds utn visszatmadsknt hasznlhat, slyos

srlst okozhat. Alkarral kifel hrthat.

62
v) Kalapcskllel llra bellrl

A kettvel feljebbihez hasonl technika, csak a clpont miatt kevsb

srlsveszlyes.

63
w) Kalapcskllel llra kvlrl

A kettvel feljebbihez hasonl technika, csak a clpont miatt kevsb

srlsveszlyes.

x) Kalapcskllel lgykra

nvdelemben jl hasznlhat technikai, mellkas eltti vdekez kz

lecsapsval, cspfordtssal kombinlva alkalmazand, slyos srlst
okozhat. Als vdssel oldalirnyban hrthat.

64
B) Tmadsok knykkel

a) Egyenes knyk csaps llra

nvdelemben jl hasznlhat technikai, mellkas eltti vdekez kar felfel

csapsval kivitelezhet, knnyebb srlst okozhat. Oldalirnyba eltolhat,
vagy ki lehet trni elle.

65
b) Egyenes knyk csaps gyomorszjra

Gyomorszj nehezen tallhat el vele, de belpssel, helyes kivitelezve

szegycsont- vagy bordatrst okozhat a mellkason. Lpsbl tmadsnl
mindenkppen a kitrs javasolt.

66
c) Knyk csaps htra

Hts tmads, hts fogs esetn hasznland gyomorszjat clozva.

67
d) Knyk csaps oldalra

Ritkn hasznlhat technika, leginkbb tbb tmad esetn.

e) Knyk csaps lefel

Akkor hasznlhat, ha a tmad derekat tfogva akar eltolni, gerincre clozva

slyos srls vagy hallt is okozhat.

68
f) Krves knykcsaps llra

Kzelharcban nagyon jl hasznlhat technika, megfelelen kivitelezve kitst

eredmnyezhet, slyos srls nlkl; nagyon gyors, nehezen vdhet.

g) Krves knykcsaps nyakra

Vlltl sokszor nehezen hozzfrhet, azonban nem olyan kemny a tmadsi

fellet, mint az ll, gy knyk nincs akkor srlsveszlynek kitve. Nyaki tr
eltallsa esetn julst okozhat.

69
h) Krves knykcsaps halntkra

Magas tmad ellen nem hasznlhat, slyos srlst vagy akr hallt is okozhat.
Test csp ltal irnytott beleforgatsval nagyon nagy er vihet bele.

70
C) Tmads nyitott kzzel

a) Egyenes ts tenyrtvel orra

Egyenes kl tshez hasonl hats, pontos technikai tuds s feledzett kl

nlkl ez kevsb srlsveszlyes a kzre nzve.

b) Egyenes ts tenyrtvel llra

Egyenes kl tshez hasonl hats, de utna ujjakkal knnyen tmadhatak a

szemek.

71
72
c) Egyenes ts tenyrtvel mellkasra

Leginkbb a tmad meglltsra hasznlhatjuk, jelents fjdalmat csak komoly

ter s pontos technikai kivitelezs esetn lehet vele okozni.

d) Felfel ts tenyrtvel orra

Megfelel er s lendlet esetn az orrcsontot feltolhatjuk az agyba, gy hallt

okozhat.

73
e) Felfel ts tenyrtvel llra

Feltshez hasonl hats technika, kzelharcban jl hasznlhat, oldalirnyban

hrthat.

74
f) Csapott ts tenyrtvel llra

Kisebb er esetn is enyhe agyrzkdst okozhat, s az gy kialakult pillanatnyi

harckptelensget kihasznlhatjuk egy vgleges ellentmadsra.

g) Szrs szemre

Az ujjakat szorosan egyms mell zrjuk, hogy tmasszk egymst, a szemet az

orrnyereg melll indulva kifel nyomjuk ki, mert ebben az irnyba a legkevsb
rugalmas. rtelemszeren maradand srlst okozhat. Legbiztonsgosabban
felfel vdhet.

75
h) Szrs torokra

A szegycsont fl a puha rszbe szrunk, mely nagyon kellemetlen gy jl

hasznlhat a tmad eltvoltsra, pldul ha kt kzzel megakarja ragadni a
nyakunkat. Extrm esetben slyos srlst is okozhat. Vdeni oldalirny
eltolssal vagy a knyk bels oldalra mrt tssel rdemes.

76
i) Szrs gyomorszjra

Nehz vele pontosan eltallni a gyomorszjat, s klnben hatstalan, st

szegycsontot tallva eltrhetnek az ujjaink, ezrt csak nagy gyakorlattal s az
ujjak feledzse utn ajnlott nvdelemben hasznlni.

77
j) Szrs lgykra

Mint minden lgyktmads nvdelemben jl hasznlhat, s radsul szrs

utn knnyen megragadhatjuk a nemi szerveket, s lefel irnyul ers rntssal
szinte garantltan slyos srlst okozhatunk. Vdeni als vdssel oldalra
eltolva lehet.

k) Kls kzllel halntkra kvlrl

A krves, kvlrl rkez technikkkal a rutintalan tmad vdelmt meg tudjuk

kerlni, ezrt jl hasznlhat. Halntkot tmadva slyos srlst is okozhat.
Alkarral oldalra blokkolhat.

78
l) Kls kzllel halntkra bellrl

Befel irnyul blokk utn visszatmadsknt jl hasznlhat, a vdsnl

kifordtott cspt visszarntva slyos srls is okozhat vele.

79
m) Kls kzllel nyakra kvlrl

A nyaki tr sszenyomsa miatt megakadhat az agy vrelltsa, gy pillanatnyi

harckptelensget okozhat. Vdeni szintn alkarral vagy kzllel kifel rdemes.

80
n) Kls kzllel nyakra bellrl

Lsd az elz kt techniknl elmondottakat, azokbl rtelemszeren addnak

a jellemzi.

o) Kls kzllel nyakra szembl

Elrelendl tmadra vagy lpssel alkalmazva hallt is okozhat, ezrt

mindenkppen rdemes kitrni elle.

81
p) Kls kzllel oldalra kvlrl

A medencecsont s a bordk kztti puhbb rszre tmadhatunk vele, knnyebb

srlst okozva, sztns vdmozdulat kvetkeztben megnylik a fej vdelme,
ahova komolyabb technikt bevihetnk, gy leginkbb elksztsre hasznlhat.

82
q) Kls kzllel oldalra bellrl

A msik kzzel nem tudunk knnyen vdekezni kzben, illetve a tmads

folytatsa is nehzkes, ezrt ritkn hasznlhat, leginkbb tbb tmad elleni
kzdelemben.

83
r) Kls kzllel lgykra

Mellkas eltti vdekez kezet jl le tudjuk csapni, s knnyen benylhatunk

belle a kt lb kz, ahonnan fel tudjuk bortani az ellenfelet, amihez persze er
s technikai tuds szksgeltetik.

84
s) Bels kzllel nyakra kvlrl

Ezeknl a technikknl rendkvl fontos, hogy a hvelykujjat teljesen behzzuk a

tenyr el, hogy ne a hvelyk zletein, hanem tnyleg a bels kzlen
terheldjn a tmads. Nagyon jl hasznlhat, gyors, krves technika.

t) Bels kzllel nyakra bellrl

Villm gyorsan fel lehet csapni vele nyakra, elssorban vdsbl visszatmadva.
Kifel hrthat.

85
86
u) Bels kzllel tarkra

Nagyon kzelharcban egszen a tmad mg kerlhetnk vele, slyos

srlst is okozhat. Msik keznkkel zrva a tmad kezeit gyakorlatilag
vdhetetlen.

v) Bels kzllel oldalra

Als vdsbl visszatmadva hasznlhat elkszt technikaknt.

87
w) Bels kzllel gyomorszjra

Elrelp tmad esetn kitrsbl hasznlhat, elssorban fldrevitel

elksztsre.

88
x) Bels kzllel lgykra

Alsvdsbl visszatmadva alkalmazhat hatkonyan, a kls kzles verzihoz

hasonlan bortssal folytathat.

89
D) Tmadsok lbbal

a) Egyenes trdrgs fejre

Lgyk vagy gyomorszj tallata utn sszegrnyed tmadra alkalmazhat a

legjobban, slyos srlst okozhat. Alkarokat a trd s a fej kz tve tomptat
a tmads.

b) Egyenes trdrgs gyomorszjra

Nagyon jl hasznlhat technika, cspt is belenyomva kits eredmnyezhet.

Vllat megragadva megakadlyozhat az ellenfl kihtrlsa, s elrednthet a
felstest a jobb tallati szg rdekben. gyeljnk rgs kzben, hogy a fejnket
ne dugjuk tl kzel a tmadhoz. Fejrgshoz hasonlan vdhet.

90
91
c) Egyenes trdrgs lgykra

nvdelemben rendkvl jl hasznlhat kzelharc technika, slyos srlst

okozhat. Tenyrtvel erteljesen, lefel tolva vdhet, de leginkbb megelzni
rdemes zrt, kiss kifordult llssal.

92
d) Krves trdrgs oldalra

Zrt vdekezs esetn oldalrl is tmadhatunk trddel, technikailag valamivel

nehezebb s nem annyira hatkony, de pldul egy krves knyk tssel
folytatva hatkony kombinci lehet. Knykkel vdhetjk, igyekezznk nem a
trdet eltallni, mert gy srlhet a karunk.

93
e) Krves trdrgs combra

Nagyon jl hasznlhat nvdelmi technika, knnyebb srlst okozhat, nagyon

nehz vdeni. Szintn kombinci indtsra rdemes hasznlni.

f) Egyenes rgs lbujj alatti prnval hasra

Nmi hajlkonysgot ignyel, jl hasznlhat a tmad tvoltartsra, cspt is

beletolva, pontosan rgva kitst is eredmnyezhet. Az egyenes rgs ell
rdemes kitrni.

94
95
g) Egyenes rgs lbujj alatti prnval lgykra

nvdelemben nagyon jl hasznlhat, ha a tmad mg nem jtt nagyon kzel.

Mindenkppen kitrni javasolt elle.

h) Egyenes rgs lbujj alatti prnval spcsontra

Rendkvl egyszer s nehezen rzkelhet tmads, meztlb a lbujjakat

felfesztve vagy kemny orr cipben nagy fjdalmat okoz, de nem eredmnyez
slyos srlst. Abszolt javasolt technika.

96
i) Nyjtott lbfejjel rgs lgykra alulrl

Ha nem ll zrt llsban a tmad, akkor nem csak szembl, hanem alulrl is
rghat a lgyk. Kitrssel vagy a tmad lbnak combok kz szortsval
vdhet. Slyos srlst okozhat.

97
j) Nyjtott lbfejjel rgs kls combra

nvdelemben jl hasznlhat, nem ignyel komoly technikai tudst, nem okoz

slyos srlst, de ha a tmad combja nincs feledzve, akkor nhny pontos
rgssal meghtrlsra knyszerthet. Vdeni ellpssel, belefesztssel vagy
lbszr beleemelsvel lehet, de mindegyiknek megvan a maga nehzsge.

98
k) Nyjtott lbfejjel rgs bels combra

A comb bels oldala jval rzkenyebb, m ltalban nehezebb hozzfrni. Ha

van r lehetsg, akkor mindenkppen ajnlott technika. Zrt llssal
megelzhet vagy ellpssel vdhet.

99
l) Nyjtott lbfejjel rgs oldalra

Nagyobb hajlkonysgot ignyel, pontos rgs esetn nagy fjdalmat okoz, a

bels szervek roncsoldsa esetn slyos srlst is okozhat. Karral kifel
blokkolhat, amibl megfoghatjuk a lbat s visszatmadhatunk.

100
m) Kls lbllel trdre

Technikailag nehezebb rgs, maradand srlst is okozhat, ellpssel

hrthat.

n) Kls lbllel hasra

Technikailag nehezebb rgs, mint a lbujj alatti prnval val rgs, de a lbfej
(elssorban az ujjak) kevsb van srlsveszlynek kitve a blokkolsa kzben.
Elre, oldal irnyba s htra is tudunk vele rgni, ami tbb tmad esetn
nagyon hasznos lehet.

101
o) Htra fel rgs sarokkal

Tvolabb lv tmad ellen hasznlhatjuk, slyos srls okozhat vele, tbb

tmad esetn jl hasznlhat. Kitrssel rdemes hatstalantani, elg
alacsonyan van gy blokkal nehezen hrthat.

102
p) Sarokkal kls combra

Azonos ervel nagyobb fjdalmat lehet okozni, mint lbfejjel rgva. Az ellenfelet
meg lehet zavarni vele, mert nem szmt r, hogy ezzel a lbbal ebbl az irnybl
tmadjuk a combot, illetve ha kifordtottak, akkor vissza tudunk tmadni vele.

q) Sarokkal lbfejre

Nagyon egyszer, hatkony technika, a sarok az egyik legkemnyebb csontunk,

gy a lbt csontokban komoly krt tehetnk. Meztlb, kemnytalp cipben
vagy magassarkban is alkalmazhat, termszetesen figyelembe kell venni, hogy
az ellenfl cipje mennyire vastag s kemny.

103
r) Sarokkal htrafel spcsontra

Hts tmads, hts fogs esetn hasznlhat, nagyon nehezen rzkeli a

tmad, gy ha elsre telibe talljuk a nagyon rzkeny spcsontot, akkor
lnyegesen javthatunk szorult helyzetnkn.

104
s) Sarokkal htrafel lgykra

Szintn hts tmads, hts fogs esetn hasznlhatjuk, ha nem talljuk el a

lgykot, akkor bels combon is komoly fjdalmat okozhatunk. Leginkbb zrt,
kiss kifordult llssal elzhet meg.

105
t) Spcsonttal rgs kls combra

A lbfejjel rgott verzinl nmileg kisebb tvolsgbl tudjuk indtani, s

nagyobb fjdalmat tudunk okozni vele.

u) Spcsonttal rgs bels combra

A lbfejjel rgott verzinl nmileg kisebb tvolsgbl tudjuk indtani, s

nagyobb fjdalmat tudunk okozni vele.

106
v) Spcsonttal rgs oldalra

A lbfejjel rgott verzinl nmileg kisebb tvolsgbl tudjuk indtani, s

nagyobb fjdalmat tudunk okozni vele.

107
 sszefoglals

Kedves olvas az alapok bemutatsnak a vgre rtnk, de ahogy a

bevezetben is jeleztk, ezek csak az alapok! Msrszt, amirl szintn volt sz az
elejn ez a kiadvny csak elksztheti vagy kiegsztheti a tnyleges nvdelmi
kpzst! n magam rszrl a harcmvszetek mellett vagyok, igaz, hogy itt jval
lassabban lehet eljutni oda, hogy konkrt nvdelmi szituciban meg tudjuk
vdeni magunkat, mint egy j kifejeztettem nvdelmi tanfolyamon, de itt a
hossz vek alatt sokkal mlyebb tudsra tehetnk szert. Ezen kvl pedig a
jellemfejleszt hatsok hatvnyozottan vannak jelent. De a legkevsb sem
szeretnm brkire rerltetni a vlemnyemet, mindenki maga hatrozza meg a
prioritsait, s ezek alapjn alapos tjkozds utn dntsn, hogy nvdelmi
tanfolyamot, kzdsport edzst vagy harcmvszeti stlust vlaszt. Mindegyik a
hasznra fog vlni!
Ha valaki nem szeretn rsznni magt az edzsekre, remlem, akkor is a knyv
elolvassa utn tudatosabb lesz, s elssorban az elkerls rvn
biztonsgosabb vlik az lete.

108
 Felhasznlt s egyben ajnlott irodalom

Dougherty, Martin J.: nvdelem kziknyv; Kossuth Kiad Zrt., 2013

Nagyon hasznos knyv az elitalakulatok ltal hasznlt kzelharc technikkkal.

Miller, Rory: Szemtl szemben az erszakkal; Lunarimpex Bt., 2014

Kivl knyv egy tapasztalt embertl az nvdelem elmletrl.

Rebicek Gerd: Goju-Kai Karate-Do; Tres Print Kft., 2005

Stlusunk alapvet sszefoglalja tbb mint 1000 kppel.

Dr. Sebestyn Lszl: Vdd magad!; Sportpropaganda, 1987

Klasszikus magyar nvdelmi knyv a 80-as vekbl.

Tks Renta: Az nvdelem alapszablyai;

http://anyasport.cafeblog.hu/2016/08/30/az-onvedelem-alapszabalyai/ (2016.08.30.
21:54)
Egy nagyon rvid sszefoglal elssorban hlgyeknek.

j nemzedk plusz riportja az nvdelemrl;

https://www.youtube.com/watch?v=nYv8hgjzV1I (2017.03.20. 13:59)
Knnyen emszthet rvid riport az nvdelemrl, benne interj Vgh Jzsef
kriminlpszocholgussal.

Magyarorszg Alaptrvnye;
https://net.jogtar.hu/jr/gen/hjegy_doc.cgi?docid=A1100425.ATV (2017.04.20. 14:18)

2012. vi C. trvny a Bntet Trvnyknyvrl;

http://net.jogtar.hu/jr/gen/hjegy_doc.cgi?docid=A1200100.TV (2017.03.20. 11:58)

109