RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

KSSR TAHUN 5 PENDIDIKAN KHAS (BERMASALAH PEMBELAJARAN)

MINGGU / TOPIK STANDARD KANDUNGAN (SK) STANDARD PEMBELAJARAN (SP)
TARIKH Murid dibimbing untuk: Murid berupaya untuk:
1,2 Pergerakan 1.1 Berkebolehan melakukan 1.1.1- Melakukan skip secara bebas dalam kawasan yang ditetapkan
Lokomotor pergerakan lokomotor dengan lakuan yang betul 1.1.2- Melakukan skip dengan kaki diangkat separas lutut
2.1 Berkebolehan melakukan 1.1.3- Melakukan skip pelbagai arah dalam kawasan yang ditetapkan
pergerakan lokomotor i. depan
5.1 Berkebolehan mematuhi ii. kiri
dan mengamalkan elemen iii. kanan
pengurusan keselamatan 1.1.4- Melakukan skip mengikut rentak lagu
2.1.1- Menyatakan pergerakan Lokomotor
2.1.2- Menyatakan dan memahami aksi skip dengan perlakuan yang
betul
5.1.1 - Mengamalkan elemen pengurusan seperti pengambilan peralatan
dan penyimpanan peralatan
5.1.2 - Mengamalkan elemen keselamatan seperti pakaian sukan,memakai
kasut dan memastikan alatan yang digunakan adalah selamat
5.1.3 tunjuk cara persediaan diri sebelum, semasa dan selepas melakukan
aktiviti

3,4 Pergerakan Lokomotor 1.1 Berkebolehan melakukan 1.1.5 Melakukan lonjakan secara bebas
pergerakan lokomotor 1.1.6 Melakukan lonjakan dengan pelbagai arah.(depan,kiri, dan kanan)
dengan lakuan yang betul 1.1.7 Melakukan pergerakan menggelongsor mengikut arah (kiri dan
2.1 Berkebolehan melakukan kanan)
pergerakan lokomotor 1.1.8 Menggabungkan pelbagai pergerakan lokomotor
5.1 Berkebolehan mematuhi 2.1.1 Menyatakan pergerakan lokomotor
Pengurusan dan Keselamatan 2.1.2 Menyatakan dan memahami aksi skip dengan perlakuan yang betul
dan mengamalkan elemen 2.1.3 Menyatakan aksi lonjakan dengan perlakuan yang betul
pengurusan keselamatan 2.1.4 Menyatakan pergerakan menggelongsor dengan perlakuan yang
betul
2.1.5 Mengenal pasti pelbagai pergerakan lokomoto dalam satu rangkaian
5.1.2 Mengamalkan elemen keselamatan seperti memakai pakaian sukan,
memakai kasut, dan memastikan alatan yang digunakan adalah selamat
5,6 Pergerakan Bukan 1.2 Berkebolehan melakukan 1.2.1 Mengilas badan badan ke kiri dan ke kanan
Lokomotor pergerakan bukan i. posisi berdiri
lokomotor dengan lakuan ii.posisi duduk
yang betul 1.2.2 Membongkokkan badan dalam
2.2 Berkebolehan melakukan i.posisi berdiri
pergerakan bukan ii.posisi duduk
lokomotor 1.2.3 Menggabungkan pelbagai pergerakan bukan lokomotor dalam satu
Pengurusan dan Keselamatan rangkaian pergerakan
5.1 Berkebolehan mematuhi 2.2.1 Menyatakan pergerakan bukan lokomotor
dan mengamalkan elemen 2.2.2 Menyatakan aksi mengilas badan dengan perlakuan yang betul
pengurusan keselamatan 2.2.3 Menyatakan aksi membongkok dengan perlakuan yang betul
2.2.4 Mengenal pasti pelbagai pergerakan bukan lokomotor dalam satu
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
KSSR TAHUN 5 PENDIDIKAN KHAS (BERMASALAH PEMBELAJARAN)
rangkaian
5.1.3 Tunjuk cara persediaan diri sebelum, semasa dan selepas melakukan
aktiviti
7,8 Kemahiran 1.3 Berkebolehan melakukan 1.3.1 Melakukan skip bebas dengan menggunakan tali skipping / gelung
Manipulasi Alatan kemahiran manipulasi alatan dengan lakuan yang rotan
betul 2.3.1 Mengenal pasti postur badan semasa melakukan skip bebas dengan
2.3 Mengetahui konsep dan menggunakan tali skipping dan gelung rotan
prinsip asas kemahiran 5.2.1 Mempamerkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
manipulasi alatan melakukan aktiviti fizikal
Tanggungjawab kendiri 5.2.2 Menunjukkan rasa seronok
5.2 Berkebolehan mempunyai melakukan aktuviti fizikal
keyakinan dan 5.2.3 Menunjukkan reaksi menerima
tanggungjawab kemenangan dan kekalahan
kendiri semasa melakukan dalam sesuatu permainan atau
aktiviti fizikal aktiviti

9,10 1.3 Berkebolehan melakukan 1.3.2 Melakukan aksi mengilas badan badanke kiri dan ke kanan dengan
Kemahiran kemahiran manipulasi menggunakan alatan sepertibola, pundi kacang dan baton
Manipulasi Alatan alatan dengan lakuan yang 2.3.2 Mengenal pasti postur badansemasa melakukan aktivitimengilas
betul badan badanmenggunakan bola, pundi kacang dan baton
2.3 Mengetahui konsep dan 5.2.1 Mempamerkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
prinsip asas kemahiran melakukan aktiviti fizikal
manipulasi alatan 5.2.2 Menunjukkan rasa seronok melakukan aktiviti fizikal
5.2 Berkebolehan mempunyai 5.2.3 Menunjukkan reaksi menerima kemenangan dan kekalahan
keyakinan dan dalam sesuatu permainan atau aktiviti
tanggungjawab
kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal
11,12 Olahraga Asas 1.4 Berkebolehan melakukan 1.4.1Melakukan aksi pergerakan memanaskan badan
kemahiran asas berlari 1.4.2 Melakukan teknik asas berlari
dengan perlakuan yang 1.4.3 Melakukan teknik asas permulaan berlari
betul di dalam acara 1.4.4 Melakukan teknik asas menamatkan larian
balapan 2.4.1 Mengenal pasti teknik asas berlari
2.4 Berkebolehan i. Lari atas hujung kaki
mengaplikasikan konsep, ii. Lari dengan mengangkat lutut tinggi
prinsip dan pergerakan iii. Lari dengan badan condong kehadapan dengan hayunan tangan
teknik asas dalam larian. 2.4.2 Mengenal pasti teknik asas permulaan larian
5.3 Berkebolehan i. Gaya berdiri
berkomunikasi ii. Gaya dekam
secara berkesan dalam iii. Lonjakan
pelbagai cara semasa 2.4.3 Menyatakan teknik asas menamatkan larian
melakukan aktiviti fizikal i. Mendada
5.3.1 Menunjukkan kebolehan berkomunikasi antara rakan,guru,dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti
13,14 Acara Padang 1.5 Lompat Jauh 1.5.1 Melakukan teknik asas lompat jauh
2.5 Berkebolehan mengaplikasi i. Lari landas
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
KSSR TAHUN 5 PENDIDIKAN KHAS (BERMASALAH PEMBELAJARAN)
konsep dan teknik asas ii. Lonjakan
lompat jauh iii. Penerbangan
5.2 Berkebolehan mempunyai iv. Mendarat
keyakinan dan 2.5.1 Menyatakan teknik asas acara lompat jauh
tanggungjawab 5.2.1 Mempamerkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal melakukan aktiviti fizikal 5.2.2 Menunjukkan rasa seronok melakukan
aktiviti fizikal
15,16 Acara Padang 1.6 Lontar peluru 1.6.1 Melakukan teknik asas lontar peluru
2.6 Berkebolehan mengaplikasi i. Pegangan
konsep dan teknik asas ii. Lakuan Sediaan
lontar peluru iii. Lontaran Bebas
Keselamatan dan Pengurusan 2.6.1 Menyatakan teknik asas lontar peluru
5.1 Berkebolehan mematuhi 5.1.1 Mengamalkan elemen pengurusan seperti pengambilan peralatan
dan mengamalkan elemen dan penyimpanan peralatan
pengurusan dan
keselamatan

17 Akuatik Asas 1.7 Berkebolehan melakukan 1.7.1 Melakukan aktiviti melonjak dari dinding kolam (apung tiarap)
kemahiran asas renang 1.7.2 Meluncur di dalam air dengan bantuan alatan apungan
2.7 Berkebolehan mengetahui 2.7.1 Menerangkan aksi lonjakan secara bebas di dalam air
konsep asas keselamatan 2.7.2 Menerangkan aksi meluncur secara bebas di dalam air
di air dan kemahiran asas 5.1.1 Mengamalkan elemen pengurusan seperti pengambilan peralatan
renang dan penyimpanan peralatan
Keselamatan dan Pengurusan 5.1.2 Mengamalkan elemen keselamatan seperti memakai pakaian sukan,
5.1 Berkebolehan mematuhi memakai kasut
dan mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan
18,19 Rekreasi dan 1.8 Berkebolehan bermain 1.8.1 Bermain permainan dalaman berbentuk kemahiran berfikir dengan
Kesenggangan permainan dalaman mengikut peraturan secara berpasangan atau berkumpulan seperti sahiba ,
5.3 Berkebolehan monopoli , catur dan Jigsaw Puzzle
berkomunikasi secara 5.3.1 Menunjukkan kebolehan berkomunikasi antara rakan,guru, dan ahli
berkesan dalam pelbagai kumpulan semasa melakukan aktiviti
cara semasa melakukan 5.4.1 Menunjukkan kebolehan membentuk kumpulan dinamik dan
aktiviti fizikal bekerjasama dalam kumpulan tersebut
5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan
20,21 Rekreasi dan 1.9 Berkebolehan melakukan 1.9.1 Menyatakan asas perkhemahan
Kesenggangan aktiviti di luar bilik darjah i. Tujuan perkhemahan
Rekreasi dan Kesengganan ii. Mengenal alatan dan fungsi alatan perkhemahan
2.8 Memahami asas aktiviti dan iii Langkah keselamatan diri dan alatan
keselamatan di luar bilik 2.8.1 Menerangkan cara memasang khemah doomie dalam simulasi
darjah perkhemahan
Interaksi sosial 5.3.1 Menunjukkan kebolehan berkomunikasi antara rakan,
5.3 Berkebolehan guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
berkomunikasi secara
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
KSSR TAHUN 5 PENDIDIKAN KHAS (BERMASALAH PEMBELAJARAN)
berkesan dalam pelbagai cara semasa melakukan
aktiviti
22,23 Kapasiti Aerobik 3.1 Berkebolehan melakukan 3.1.1 Melakukan aktiviti berlari secara bervariasi tanpa henti pada
(Stamina) aktiviti fizikal berpandukan tempoh masa yang sesuai dengan kebolehan murid
konsep kecergasan 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
Aplikasi Pengetahuan 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan
meningkatkan 4.1.2 Mengenal pasti aktiviti menyejukan badan
kecergasan 4.1.3 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti
4.1 Bekebolehan mengaplikasi 5.2.1 Mempamerkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
Konsep kecergasan melakukan aktiviti fizikal
semasa melakukan aktiviti
kecergasan fizikal
5.2 Berkebolehan mempunyai
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal
24,25 Daya Tahan Otot 3.2 Berkebolehan melakukan 3.2.1 Melakukan gayut palang
pergerakan berulang kali 3.2.2 Melakukan aktiviti burpee (tekan tubi dan lonjak)
yang melibatkan daya tahan 3.2.3 Melakukan aktiviti berhalangan
otot. 4.2.1 Menyatakan teknik pernafasan yang betul
4.2 Berkebolehan menguasai 5.2.1 Mempamerkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
konsep asas kapasiti melakukan aktiviti fizikal
aerobik
5.2 Berkebolehan mempunyai
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti
fizikal.
26,27 Daya Kekuatan Otot 3.3 Mengaplikasi pergerakan 3.3.1. Melakukan senaman kekuatan otot yang melibatkan aktiviti
berulang kali yang i) tekan tubi
melibatkan daya kekuatan ii) bangkit tubi
otot iii) ringkuk tubi
4. 4.3.1 Menyenaraikan bahagian otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti
4.3 Menguasai konsep asas tekan tubi, bangkit tubi, ringkuk dan separa cangkuk
kekuatan dan daya tahan 4.3.2 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa melakukan
otot regangan
5.2 Berkebolehan mempunyai 5.2.1 Mempamerkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
keyakinan dan melakukan aktiviti fizikal
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal

28,29 Komposisi badan 3.4 Mengaplikasi senaman 3.4.1 Melakukan senamanregangan secara statik (meringkuk, menjengket,
kelenturan dengan betul. menjangkau) pada otot utama dengan lakuan yangbetul
Aplikasi pengetahuan 4.4.1 Mengenal pasti teknik regangan yang betul
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
KSSR TAHUN 5 PENDIDIKAN KHAS (BERMASALAH PEMBELAJARAN)
meningkat kecergasan 4.4.2 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa melakukan
4.4 Berkebolehan menguasai regangan
konsep asas kelenturan 5.4.1 Mencatat berat dan tinggi sendiri dengan carta pertumbuhan normal
5.2 Berkebolehan mempunyai
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti fizkal
30,31 Komposisi badan 3.5 Mengetahui komposisi 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
badan 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian dan berat
4.5 Berkebolehan memahami 4.5.1 Mencatat berat dan tinggi dengan carta pertumbuhan normal
konsep komposisi badan 5.2.1 Mempamerkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
5.2 Berkebolehan mempunyai melakukan aktiviti fizikal
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal

32 Kesihatan Diri 6.1 Mengetahui 6.1.1 Mengenalpasti bahagian dalam tubuh dan fungsinya
pertumbuhan serta i. Paru-paru
perkembangan fizikal ii. Jantung
yang sihat. iii. Tulang
iv. Otot
6.1.2 Menerangkan amalan asas kesihatan dalam kehidupan harian
i. Menerangkan amalan harian
ii. Menerangkan amalan pemakanan seimbang
iii. Menerangkan kepentingan rehat,rekreasi dan kesenggangan.
iv. Menerangkan kepentingan tidur yang cukup.
6.1.3 Menerangkan cara pengurusan kesihatan diri seperti menjaga
pakaian, menjaga alat keperluan diri dan menjaga kebersihan
6.1.4 Menerangkan penjagaan Kebersihan.
i. Rumah
ii. Sekolah
iii. Persekitaran
33 Perasaan 6.2 Memahami perbagai emosi, 6.2.1 Menjelaskan perasaan yang dialami seperti gembira, sedih,
kepetingan dan cara takut, marah dan malu.
mengurus emosi untuk 6.2.2 Menjelaskan perasaan kasih sayang kepada ibu, bapa, guru dan
meningkatkan kesihatan rakan seperti ucapan, bersalaman dan penghargaan
mental dalam kehidupan
harian.
34 Kekeluargaan 6.3 Mengetahui peranan diri 6.3.1 Menyatakan perbezaan fizikal antara kanak-kanak lelaki dan kanak-
sendiri,dan ahli keluarga kanak perempuan.
serta kepentingan institut 6.3.2.Menyenaraikan perbezaan antara kanak-kanak lelaki dan perempuan
kekeluargaan dalam aspek dari segi minat, perawakanperwatakan dan cara berpakaian.
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
KSSR TAHUN 5 PENDIDIKAN KHAS (BERMASALAH PEMBELAJARAN)
kesihatan keluarga. 6.3.3 Mengenalpasti cara penjagaan, kehormatan dan keselamatan diri
termasuk aspek seksual.
6.3.4 Menyatakan cara mengeratkan kekeluargaan
35 Pemakanan 7.1. Mengetahui 7.1.1. Menamakan makanan berkhasiat dan tidak berkhasiat.
pemakanan 7.1.2. Menyenaraikan makanan berkhasiat dan tidak berkhasiat
yang selamat dan sihat.

36 Penyalahgunaan 7.2.Mengetahui jenis dan kesan 7.2.1. Mengenal pasti jenis bahan ketagihan seperti rokok,alkohol
bahan penyalahgunaan bahan. dan dadah
7.2.2. Menyenaraikan kesan merokok
7.2.3. Menyenaraikan kesan pengambilan alkohol
7.2.4. Menyenaraikan kesan pengambilan dadah.
37 Penyalahgunaan 7.3.Memahami cara menangani 7.3.1.Menerangkan gaya hidup sihat dengan tidak menyalahgunakan
bahan situasi berisiko akibat bahan seperti rokok,dadah dan alkohol.
daripada penyalahguanaan 7.3.2.Menerangkan cara menangani situasi berisiko seperti kempen
bahan. anti merokok dan jauhi dadah
38 Keselamatan 8.1 Mengetahui kepentingan 8.1.1 Mengenal pasti peralatan dan bahan yang berbahaya di rumah,
menjaga keselamatan diri sekolah dan tempat permainan.
daripada mendapat 8.1.2 Mengenal pasti situasi tidak selamat di rumah, sekolah
kemalangan di rumah, dan tempat permainan.
sekolah dan tempat 8.1.3 Mengenal pasti langkahlangkah keselamatan untuk mengelakkan
permainan. kemalangan,kecederaan dan situasi tidak selamat di rumah, sekolah dan
tempat permainan
39 Keselamatan 8.2 Mengetahui asas 8.2.1 Mengenal pasti situasi kecemasan yang boleh berlaku semasa di
pertolongan cemas dan rumah, sekolah dan tempat bermain.
kepentingan bertindak 8.2.2 Mengenal pasti jenis bantuan apabila berlaku kecemasan seperti
dengan bijak mengikuti polis, ambulans dan bomba.
situasi.