RANCANGAN PELAJARAN

TAHUNAN
PENDIDIKAN
KESIHATAN
TINGKATAN 5
TAHUN 2018

1
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN KESIHATAN (PK)
TINGKATAN LIMA 2017

TARIKH/ TUNJANG TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN STRATE CADANGAN

MINGGU GI AKTIVITI
1 PK KESIHATAN DIRI Murid dapat; KBKK
2-5 JAN KESIHATAN PM 1. Perbincangan
DIRI DAN -PENJAGAAN KESIHATAN K Mengenal pasti pemilihan NILAI kumpulan – cara
KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan aktiviti kecergasan dan Kesihata dan kesan
klinikal secara berkala makanan yang dapat n diri penjagaan
dapat membantu dan meningkatkan dan Yakin kesihatan
mengesan masalah mengekalkan tahap kesihatan. ABM 2. Paparan aktiviti
kesihatn bagi mengekalkan A Mewujudkan keyakinan diri carta kecergasan
kesihatan. dan keluarga 3. Folio / brosure
pemakanan
seimbang

2 PK KESIHATAN DIRI Murid dapat; KBKK 1. Melayari laman

8-12 JAN KESIHATAN PM sesawang –
DIRI DAN -PENJAGAAN KESIHATAN K Menyatakan taraf NILAI mencari
KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan kecergasan Kesihata maklumat
klinikal secara berkala yang boleh meningkatkan n diri daripada
dapat membantu dan kesihatan diri Yakin kementerian
mengesan masalah A Memberi kesedaran ABM kesihatan/
kesihatn bagi mengekalkan tentang carta menggunakan
kesihatan. Pentingnya penjagaan vle frog.
kesihatan 2. Menyediakan
jadual aktiviti
harian murid
3 PK KESIHATAN DIRI Murid dapat; KBKK 1. Pemeriksaan
15-19 JAN KESIHATAN PM tekanan darah
DIRI DAN -SARINGAN KESIHATAN K Menyatakan jenis-jenis NILAI 2. Paparan
KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan pemeriksaan dan ujian Kesihata pemeriksaan
klinikal secara berkala dalam n diri sendiri payudara
dapat membantu dan saringan kesihatan Yakin dan testis
mengesan masalah A Memahami pentingnya ABM melalui vle frog
kesihatn bagi mengekalkan menjalani saringan Carta 3. Perbincangan
kesihatan. kesihatan kumpulan –
sekurang-kurangnya sekali ujian air
setahun kencing, ujian
tekanan
darah,ujian
senaman
berperingkat.

4 PK KESIHATAN DIRI Murid dapat; KBKK 1. Paparan piramid

22-26 JAN KESIHATAN PM makanan
DIRI DAN -SARINGAN KESIHATAN K Menyatakan diet seimbang NILAI 2. Menganalisa
KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan yang Kesihata Saranan
klinikal secara berkala boleh meningkatkan n diri Pengambilan
dapat membantu dan kesihatan Yakin Makanan
mengesan masalah diri ABM (RDA).
kesihatn bagi mengekalkan A Mewujudkan keyakinan diri carta
kesihatan. tentang saringan kesihatan

2
 5 PK PERMASALAHAN FIZIKAL K Murid akan dapat KBKK 1. membuat
29 JA - 2 KESIHATAN - Obesity PM laporan sesi diet
FEB DIRI DAN - Kurang upaya menyenaraikan dua NILai dan pemakanan
KELUARGA daripada Yakin setiap individu.
lima permasalahan fizikal ABM 2. perbincangkan
yang carta aktiviti fizikal
boleh mengganggu yang mereka
keupayaan buat.
individu dan cara 3. Merancang
mengatasinya, jadual aktiviti
A Mewujudkan keyakinan diri harian pelajar.

6 PK PERMASALAHAN FIZIKAL K Murid akan dapat KBKK 1. Paparan pesakit

5-9 FEB KESIHATAN - Keabnormalan menyenaraikan PM yang mengalami
DIRI DAN postur tiga daripada lima NILAI masalah
KELUARGA - Keabnormalan permasalahan Yakin keabnormalan
ortopedik fizikal yang boleh ABM postur melalui
- Jerawat mengganggu carta vle frog.
keupayaan individu dan 2. Perbincangan
cara kumpulan –
mengatasinya, faktor punca
A Mewujudkan rasa simpati jerawat dan
dan cara mengawal
empati kepada golongan jerawat
kurang 3. Video tentang
upaya penjagaan
wajah

7 PK PERASAAN Murid akan dapat; KBKK 1. Paparan video

12-16 FEB KESIHATAN K Mengenalpasti masalah- PM isu/masalah
DIRI DAN Memahami Perasaan masalah NILAI yang
KELUARGA yang menyebabkan Kesihata menyebabkan
gangguan n diri stres
emosi remaja. Yakin 2. merekodkan
A Mewujudkan rasa ABM emosi murid
penghargaan carta selama
kepada diri dan keluarga seminggu dan
perbincangan.
8 PK PERASAAN Murid akan dapat; KBKK 1. Lakonan semula
18-23 FEB KESIHATAN K.Menerangkan beberapa PM sesi kaunseling
DIRI DAN Memahami Perasaan kaedah NILAI antara rakan
KELUARGA bagi menangani tekanan Kesihata dengan
emosi. n diri membincangkan
A Mewujudkan rasa kasih Yakin beberapa situasi
saying ABM yang
dan hormat menghormati carta menyebabkan
antara gangguan
satu sama lain emosi dan cara-
cara
menanganinya.
2. Perbincangan
kumpulan –
kaedah
menangani
stres

3
 9 PK KEKELUARGAAN Murid dapat; KBKK 1. folio keratan
26 FEB - 2 KESIHATAN Institusi kekeluargaan akan K Menyatakan faktor yang PM akhbar
MAC DIRI DAN tergugat akibat daripada boleh NILAI berkaitan
KELUARGA timbulnya isu kekeluargaan menggugat ketenteraman Kesihata dengan isu-isu
seperti masalah keluarga. n diri keluarga
perkahwinan dan A Mewujudkan rasa kasih Yakin 2. perbincangan
pengabaian tanggungjawab sayang ABM kumpulan dan
ibubapa. dalam keluarga carta sumbang saran
Isu kekeluargaan – isu poligami.
-poligami
10
5-9 MAC UJIAN 1

11 PK KEKELUARGAAN Murid dapat; KBKK

12-16 MAC KESIHATAN K Menyenaraikan risiko yang PM 1. Paparan isu
DIRI DAN Institusi kekeluargaan akan mungkin dihadapi akibat NILAI pembuangan
KELUARGA tergugat akibat daripada seks Kesihata anak
timbulnya isu kekeluargaan sebelum nikah. n diri 2. Perbincangan
seperti masalah A Mewujudkan rasa hormat Yakin kumpulan cara
perkahwinan dan antara ABM mengatasi seks
pengabaian tanggungjawab jantina carta sebelum nikah.
ibubapa.
Akibat seks abnormal
-seksualiti
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

17 MAC 2018 - 25 MAC 2018

12 PK KEKELUARGAAN Murid dapat; KBKK
26 - 30 KESIHATAN K Membincangkan tindakan PM 1. Paparan
MAC DIRI DAN Institusi kekeluargaan akan yang NILAI pergaduhan
KELUARGA tergugat akibat daripada boleh diambil untuk Kesihata masalah
timbulnya isu kekeluargaan mengatasi n diri rumahtangga –
seperti masalah isu-isu perkahwinan. Yakin bincangkan
perkahwinan dan A Mewujudkan nilai tolenransi ABM 2. Perbincangan-
pengabaian tanggungjawab antara ahli keluarga carta mengatasi
ibubapa. masalah isu-isu
Isu kekeluargaan perkahwinan.
-poligami
-penceraian
13 PK PEMAKANAN Murid akan dapat; KBKK 1. Menyediakan
2-6 APRIL GAYA HIDUP K Menyatakan sumber-sumber PM poster makanan
SIHAT Nutrien tambahan terdapat dan NILAI seimbang
dalam dua bentuk iaitu fungsi mineral dan vitamin Kesihata 2. perbincangan
semula jadi dan sintetik. dalam n diri fungsi mineral
Fungsinya membantu makanan. Yakin dan vitamin –
mengekalkan kesihatan A Menyedari kepentingan ABM peta i think
optimum. vitamin carta
-vitamin dan mineral kepada manusia
-kesan pengambilan nutrien
tambahan berlebihan
14 PK PEMAKANAN Murid akan dapat; KBKK 1. Menyenaraikan
9-13 GAYA HIDUP K Membincangkan kesan PM nutrient – peta i
APRIL SIHAT Nutrien tambahan terdapat pengambilan nutrien NILAI think
dalam dua bentuk iaitu tambahan Kesihata 2. Perbincangan
semula jadi dan sintetik. yang berlebihan. n diri kumpulan kesan
Fungsinya membantu A Mewujudkan kesedaran diri Yakin pengambilan
mengekalkan kesihatan dalam pengambilan ABM nutrient.
optimum. makanan carta
-vitamin dan mineral harian
4
 -kesan pengambilan nutrien
tambahan berlebihan
15 PK PENGURUSAN KONFLIK Murid akan dapat; KBKK 1. Murid memberi
16-20 GAYA HIDUP DAN STRES K Menyatakan perkara- PM sumbangsaran :
APRIL SIHAT perkara bagi NILAI - persediaan
Stress boleh berpunca persediaan alam dewasa. Kesihata alam dewasa
daripada kurang bersedia A Mewujudkan nilai kerjasam n diri 2. perbincangan
menghadapi alam dewasa. dan Yakin kumpulan – ciri-
Persediaan menghadapi prihatin ABM ciri orang
alam dewasa. carta dewasa

16 PK PENGURUSAN KONFLIK Murid akan dapat; KBKK 1. Perbincangan

23-27 GAYA HIDUP DAN STRES K Menjelaskan punca stress PM kumpulan
APRIL SIHAT dalam NILAI -punca stres
Stress boleh berpunca menghadapi alam dewasa. Kesihata menghadapi
daripada kurang bersedia A Menyedari kepentingan n diri alam dewasa
menghadapi alam dewasa. pengurusan stres dan Yakin 2. Lakonan – sesi
Persediaan menghadapi konflik ABM kaunseling.
alam dewasa. carta
17 PK PENGURUSAN KONFLIK Murid akan dapat; KBKK 1. Perbincangan
30 APRIL - GAYA HIDUP DAN STRES K Mengenal pasti cara PM kumpulan –
4 MEI SIHAT mengatasi NILAI cara mengatasi
Stress boleh berpunca stress dalam menghadapi Kesihata stres
daripada kurang bersedia alam n diri 2. Aktivti ”Gallery
menghadapi alam dewasa. dewasa. Yakin Walk” – cara
Persediaan menghadapi A Mewujudkan keyakinan diri ABM mengatasi
alam dewasa. menguruskan stres carta stress
3. Meyediakan
brosure
18 PK PENYALAHGUNAAN Murid dapat; KBKK 1. tayangan jenis-
7-11 MEI GAYA HIDUP BAHAN K Menyatakan dan PM jenis dadah
SIHAT Dadah merupakan musuh menyenaraikan NILAI 2. perbincangan
utama negara. Kerajaan Dasar Dadah Negara dan Kesihata kumpulan –
telah mengambil langkah agensi- n diri agensi dadah
mencegah dadah dengan agensi yang terlibat Yakin dan peranan.
menggubal Dasar Dadah dengannya. ABM 3. perbincangan
Negara, mengadakan A Menyedari bahayanya carta kumpulan –
agensi pelaksana anti- penggunaan dadah kesan bahaya
dadah dan beberapa penggunaan
langkah pengawalan dan dadah
pencegahan. 4. Forum berkaitan
-Akta dan undang-undang dadah
dadah di Malaysia
19 - 22
17 MEI - 8 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
JUN
17 MEI 2018 - 8 JUN 2018

23 PK PENYALAHGUNAAN Murid dapat; KBKK 1. tayangan video

25-29 JUN GAYA HIDUP BAHAN K Membincangkan peranan PM pusat serenti
SIHAT Dadah merupakan musuh murid NILAI 2. perbincangan
utama negara. Kerajaan dalam membantu Kesihata kumpulan –
telah mengambil langkah pengawalan n diri peranan murid
mencegah dadah dengan dan pencegahan dadah. Yakin untuk mengawal
menggubal Dasar Dadah A Mewujudkan rasa keinsafan ABM penggunaan
Negara, mengadakan dalam diri carta dadah
agensi pelaksana anti- 3. Melukis poster
dadah dan beberapa 4. Menyediakan
langkah pengawalan dan sudut anti
pencegahan dadah
-Akta dan undang-undang
5
 dadah di Malaysia
24 PK KONSUMERISME Murid akan dapat; KBKK
2-6 JULAI KEBERSIHAN K Mengenal pasti hak dan PM 1. Paparan
DAN Konsumerisme ialah satu peranan pengguna NILAI peranan agensi
KESELAMATA konsep berkaitan A Mewujudkan kesedaran Kesedara KPDNKK
N perlindungan hak dan kepentingan hak sebagai n diri 2. Perbincangan
PERSEKITAR kepentingan pengguna. pengguna Yakin kumpulan – hak
AN -Isu pengguna ABM - dan peranan
carta pengguna
3. Menyediakan
brosure

25 PK KONSUMERISME Murid akan dapat; KBKK

9-13 JULAI KEBERSIHAN K Mengenal pasti hak dan PM 1. Lakonan- isu
DAN Konsumerisme ialah satu peranan NILAI hak pengguna
KESELAMATA konsep berkaitan pengguna Kesedara 2. Kuiz pengguna
N perlindungan hak dan A Mewujudkan kesedaran n diri 3. Ceramah
PERSEKITAR kepentingan pengguna. kepentingan hak sebagai Yakin kepenggunaan
AN -Kuiz pengguna pengguna ABM
carta
26 PK PERTOLONGAN CEMAS Murid akan dapat; KBKK
16-20 KEBERSIHAN K Menyatakan prosedur bantu PM 1. Perbincangan
JULAI DAN Bantu mula adalah rawatan mula bagi patah, NILAI kumpulan –
KESELAMATA awal yang diberikan kepada keracunan, Yakin prosedur bantu
N mangsa yang cedera lemas dan tercekik. ABM mula- I think
PERSEKITAR seperti patah, keracunan, A Menyedari kepentingan carta 2. Tontonan video
AN lemas dan tercekik. pengetahuan bantu mula contoh bantu
pertolongan cemas mula

27 PK PERTOLONGAN CEMAS Murid akan dapat; KBKK

24-28 KEBERSIHAN K Menerangkan jenis rawatan PM 1. Lakonan – jenis
JULAI DAN Bantu mula adalah rawatan Bantu mula (patah) NILAI rawatan bantu
KESELAMATA awal yang diberikan kepada A Mewujudkan kesedaran Yakin mula bagi patah
N mangsa yang cedera dalam ABM 2. menyediakan
PERSEKITAR seperti patah, keracunan, diri carta folio
AN lemas dan tercekik.
28 PK PERTOLONGAN CEMAS Murid akan dapat; KBKK
30 JULAI - KEBERSIHAN K Menyatakan prosedur bantu PM 1. tunjuk cara dan
3 OGOS DAN Bantu mula adalah rawatan mula NILAI lakonan jenis
KESELAMATA awal yang diberikan kepada (keracunan). Yakin rawatan bantu
N mangsa yang cedera A Mewujudkan sikap ABM mula bagi
PERSEKITAR seperti patah, keracunan, kerjasama carta keracunan –
AN lemas dan tercekik. antara satu sama lain aktiviti
kumpulan.
2. Perbincangan
kumpulan – peta
I think.

29 PK PERTOLONGAN CEMAS Murid akan dapat; KBKK

6-10 KEBERSIHAN K. Menerangkan jenis rawatan PM 1. tunjuk
OGOS DAN Bantu mula adalah rawatan Bantu mula (lemas dan NILAI cara dan
KESELAMATA awal yang diberikan kepada tercekik) Yakin lakonan jenis
N mangsa yang cedera A Mewujudkan disiplin dalam ABM rawatan bantu
PERSEKITAR seperti patah, keracunan, melaksanakan prosedur carta mula bagi lemas
AN lemas dan tercekik. bantu dan tercekik –
mula aktiviti
kumpulan.
2. Perbincan
gan kumpulan –
6
 peta I think.

RANCANGAN PELAJARAN
TAHUNAN
PENDIDIKAN
KESIHATAN
TINGKATAN 5
TAHUN 2018

7
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN KESIHATAN (PK)
TINGKATAN LIMA 2017

TARIKH/ TUNJANG TAJUK / KEMAHIRAN

MINGGU
1 PK KESIHATAN DIRI
2-5 JAN KESIHATAN DIRI
DAN -PENJAGAAN KESIHATAN
KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan
masalah kesihatn bagi mengekalkan kesihatan.
2 PK KESIHATAN DIRI
8-12 JAN KESIHATAN DIRI
DAN -PENJAGAAN KESIHATAN
KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan
masalah kesihatn bagi mengekalkan kesihatan.
3 PK KESIHATAN DIRI
15-19 JAN KESIHATAN
DIRI DAN -SARINGAN KESIHATAN
KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan
masalah kesihatn bagi mengekalkan kesihatan.
4 PK KESIHATAN DIRI
22-26 JAN KESIHATAN
DIRI DAN -SARINGAN KESIHATAN
KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan
masalah kesihatn bagi mengekalkan kesihatan.
5 PK PERMASALAHAN FIZIKAL
29 JA - 2 FEB KESIHATAN DIRI - Obesity
DAN KELUARGA - Kurang upaya

6 PK PERMASALAHAN FIZIKAL
5-9 FEB KESIHATAN DIRI - Keabnormalan postur
DAN KELUARGA - Keabnormalan ortopedik
- Jerawat
7 PK PERASAAN
12-16 FEB KESIHATAN DIRI
DAN KELUARGA Memahami Perasaan

8 PK PERASAAN
18-23 FEB KESIHATAN DIRI
DAN KELUARGA Memahami Perasaan
9 PK KEKELUARGAAN
26 FEB - 2 MAC KESIHATAN DIRI Institusi kekeluargaan akan tergugat akibat daripada timbulnya isu kekeluargaan
DAN KELUARGA seperti masalah perkahwinan dan pengabaian tanggungjawab ibubapa.
Isu kekeluargaan
-poligami
10 UJIAN 1
5-9 MAC
11 PK KEKELUARGAAN
12-16 MAC KESIHATAN DIRI
DAN KELUARGA Institusi kekeluargaan akan tergugat akibat daripada timbulnya isu kekeluargaan
seperti masalah perkahwinan dan pengabaian tanggungjawab ibubapa.
Akibat seks abnormal
-seksualiti
12 PK KEKELUARGAAN
26 - 30 MAC KESIHATAN DIRI

8
 DAN KELUARGA Institusi kekeluargaan akan tergugat akibat daripada timbulnya isu kekeluargaan
seperti masalah perkahwinan dan pengabaian tanggungjawab ibubapa.
Isu kekeluargaan
-poligami
-penceraian
13 PK PEMAKANAN
2-6 APRIL GAYA HIDUP SIHAT
Nutrien tambahan terdapat dalam dua bentuk iaitu semula jadi dan sintetik.
Fungsinya membantu mengekalkan kesihatan optimum.
-vitamin dan mineral
-kesan pengambilan nutrien tambahan berlebihan
14 PK PEMAKANAN
9-13 APRIL GAYA HIDUP SIHAT
Nutrien tambahan terdapat dalam dua bentuk iaitu semula jadi dan sintetik.
Fungsinya membantu mengekalkan kesihatan optimum.
-vitamin dan mineral
-kesan pengambilan nutrien tambahan berlebihan
15 PK PENGURUSAN KONFLIK DAN STRES
16-20 APRIL GAYA HIDUP SIHAT
Stress boleh berpunca daripada kurang bersedia menghadapi alam dewasa.
Persediaan menghadapi alam dewasa.

16 PK PENGURUSAN KONFLIK DAN STRES

23-27 APRIL GAYA HIDUP SIHAT
Stress boleh berpunca daripada kurang bersedia menghadapi alam dewasa.
Persediaan menghadapi alam dewasa.
17 PK PENGURUSAN KONFLIK DAN STRES
30 APRIL - 4 GAYA HIDUP SIHAT
MEI Stress boleh berpunca daripada kurang bersedia menghadapi alam dewasa.
Persediaan menghadapi alam dewasa.

18 PK PENYALAHGUNAAN BAHAN
7-11 MEI GAYA HIDUP SIHAT Dadah merupakan musuh utama negara. Kerajaan telah mengambil langkah
mencegah dadah dengan menggubal Dasar Dadah Negara, mengadakan agensi
pelaksana anti-dadah dan beberapa langkah pengawalan dan pencegahan.
-Akta dan undang-undang dadah di Malaysia
19 - 22
17 MEI - 8 JUN PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

17 MEI 2018 - 8 JUN 2018

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 (17-25/3/2017)

23 PK PENYALAHGUNAAN BAHAN
25-29 JUN GAYA HIDUP SIHAT Dadah merupakan musuh utama negara. Kerajaan telah mengambil langkah
mencegah dadah dengan menggubal Dasar Dadah Negara, mengadakan agensi
pelaksana anti-dadah dan beberapa langkah pengawalan dan pencegahan
-Akta dan undang-undang dadah di Malaysia
24 PK KONSUMERISME
2-6 JULAI KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN Konsumerisme ialah satu konsep berkaitan perlindungan hak dan kepentingan
PERSEKITARAN pengguna.
-Isu pengguna

25 PK KONSUMERISME
9-13 JULAI KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN Konsumerisme ialah satu konsep berkaitan perlindungan hak dan kepentingan
PERSEKITARAN pengguna.
-Kuiz pengguna
26 PK PERTOLONGAN CEMAS
16-20 JULAI KEBERSIHAN DAN

9
 KESELAMATAN Bantu mula adalah rawatan awal yang diberikan kepada mangsa yang cedera
PERSEKITARAN seperti patah, keracunan, lemas dan tercekik.

27 PK PERTOLONGAN CEMAS
24-28 JULAI KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN Bantu mula adalah rawatan awal yang diberikan kepada mangsa yang cedera
PERSEKITARAN seperti patah, keracunan, lemas dan tercekik.
28 PK PERTOLONGAN CEMAS
30 JULAI - 3 KEBERSIHAN DAN
OGOS KESELAMATAN Bantu mula adalah rawatan awal yang diberikan kepada mangsa yang cedera
PERSEKITARAN seperti patah, keracunan, lemas dan tercekik.
29 PK PERTOLONGAN CEMAS
6-10 OGOS KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN Bantu mula adalah rawatan awal yang diberikan kepada mangsa yang cedera
PERSEKITARAN seperti patah, keracunan, lemas dan tercekik.

10