මෙෙ තත්තත්තවය ෙත ොරාන්තික මරෝග රැසකට ෙඟපාදනු

ලබන අධික ශරීර බර අඩු කර ගැනීෙටත්ත, අනවශය මලස එකතු වී ඇි මතල් දහනය කිරීෙට හා ප්‍රදාහයන්ත
අවෙ කර ගැනීෙ සඳහා ගත හැකි වඩාත්තෙ සුදුසුතෙ ක්‍රියාොර්ගය දදනිකව කායික වයායාෙමේ නිරතවීෙ බව
විදයාඥයින්ත විසින්ත මෙෙ අධ්‍යයනය හරහා තහවුරු කර ිමේ.

දිනපතා

මේගමයන්ත ඇවිදීමෙහි නිරත වීමෙන්ත හා පාපැදි පැදීමෙන්ත හෘදයාබාධ්‍යන්ත, ආඝාතය මහවත්ත "සමරාaක" මරෝගය,
පිළිකාවන්ත මෙන්තෙ තරබාරු බව හා අධිබර තත්තවයන්ත වළකවන බව මඩන්තොර්කමේ මකෝපන්තමේගන්ත විශ්ව
විදයාලමේ විදයාඥයින්ත පිරිසක විසින්ත සිදු කරන ලද නවතෙ අධ්‍යයනයකදී අනාවරණය වී ිමේ.

මේගමයන්ත ඇවිදීෙ හා පාපැදි පැදීෙ යන තත්තත්තවයන්ත හා මරෝග අතර සම්බන්තධ්‍තාවය පිළිබඳව සිදු මකරුණු ප්‍රථෙ
අධ්‍යයනය මලස සැළමකන මෙහිදී දුර්වල ශරීර මසෞඛ්‍යය ශරීරමේ ඉණ ප්‍රොණමයන්ත වැඩිවීෙ හා ශරීරය තුළ
මනාමයකුත්ත ප්‍රදාහයන්ත හට ගැනීෙ වැඩිවීෙ මකමරහි බලපාන බව මහළි වී ඇත.

ප්‍රදාහයන්ත ප්‍රධ්‍ාන මපමේ ොරාන්තික මරෝගයන්ත වන පිළිකා හා ඩිමෙන්තියා ඇතුළු මරෝග වැළඳීෙ මකමරහි ප්‍රධ්‍ාන
වශමයන්ත බලපාන අතර උදරය ප්‍රමේශමේ අධිකව මතල් තැන්තපත්ත වීෙ හෘදය වසතුමවහි අකර්ෙණයතාවය (හාට
ම µaලියර්) හා මදවැනි ගණමේ දියවැඩියාව වැනි මරෝග ඇි වීෙ මකමරහි බලපාන බව දවදය ෙතයයි.

මෙෙ තත්තත්තවය ෙත ොරාන්තික මරෝග රැසකට ෙඟගපාදනු ලබන අධික ශරීර බර අඩු කර ගැනීෙටත්ත, අනවශය
මලස එකතු වී අි මතල් දහනය කිරීෙට හා ප්‍රදාහයන්ත අවෙ කර ගැනීෙ සඳහා ගත හැකි වඩාත්තෙ සුදුසුතෙ
ක්‍රියාොර්ගය දදනිකව කායික වයායාෙමේ නිරතවීෙ බව විදයාඥයින්ත විසින්ත මෙෙ අධ්‍යයනය හරහා තහවුරු
කර ිමේ.

මෙෙ අධ්‍යයනමේදී මකෝපන්තමේගන්ත විශ්වවිදයාලමේ විදයාඥයින්ත විසින්ත 2007 2008 වසරවල සිදුකරන ලද
මඩන්තොර්කමේ ජාික මසෞඛ්‍ය පරීක්‍ෂණ සමීක්‍ෂණයට සහභාගි වූ වයස අවුරුදු 18 ක මහෝ එයට වැඩි වූ
කාන්තතාවන්ත හා පිරිමින්ත 10,976 මදනකුමේ එකතු කරගත්ත දත්තත විශ්මේෂණය කර ිමේ.

මෙෙ සමීක්‍ෂණමේදී සහභාගි වූවන්තමේ ඉණ ප්‍රොණයන්ත ෙැන බැලීෙ හා ඔවුන්තමේ ශරීරගත "සී රිඇකටිේ
මප්‍රාaටීන්ත" (සීආර්පි) ප්‍රොණය ෙැන බැලීෙ සඳහා රුධිර සාම්පල ලබා ගැනීෙ සිදු කර ඇත.
සහභාගි වූවන්තමේ ශාරීරික මයෝගයතාව ෙැන බැලීෙ සඳහා "වීඕ 2 ෙැකස" යනුමවන්ත හැඳින්තමවන උපරිෙ
ඔකසිජන්ත පරිමභෝජන තත්තත්තවය ෙැනීෙ සඳහා "අර්මගෝමීටර්" නෙැි උපාාංගය භාවිත කර ඇි අතර ඒ හරහා
හෘදය වසතුමේ හා මපනහලුවල ක්‍රියාකාරිත්තවය ගණනය කර ිමේ.

මෙහිදී සහභාගි වූවන්තමේ වයස, දුම්පානය කිරීමම් ඉිහාසය, අධ්‍යාපනය හා ශරීර සකන්තධ්‍ දර්ශක අගයද (බී
එම් අයි අගය) සලකා බලා ිමේ.

මෙහි ප්‍රිඵලයට අනුව මපනී මගාස ඇත්තමත්ත ශරීර සකන්තධ්‍ දර්ශකය කුෙන අගයක ගත්තතද උදරය අවට
තැන්තපත්තව ඇි අධික මතල් ප්‍රොණය අඩු කිරීෙට මෙන්තෙ ප්‍රදාහයන්ත ඇි වීෙ අඩු කිරීෙට බලපානු ලබන
ප්‍රධ්‍ානතෙ සාධ්‍කය ඉහළ ශාරීරික මේගයතා ෙටටෙ බවයි. මම් අතර එකසත්ත රාජධ්‍ානිමේ මකම්ිඡ්
විශ්වවිදයාලමේ පර්මේෂකයින්ත විසින්ත අනාවරණය කරමගන ඇත්තමත්ත එරට වාර්ිකව සිදුවන ෙරණ හය ලක්‍ෂ
හැත්තතෑහයදහසකට (676,000) මේතුවී ඇත්තමත්ත ක්‍රියාශීලී මනාවන ජිවන රටාව බවයි. තවත්ත වාර්ික ෙරණ
තුන්ත ලක්‍ෂ ිසහත්තදහසකට (337,000) අධික බර ඔසවාමගන යාෙ මේතු වී ිමේ.

මම් අනුව දිනකට සෑෙ පුේගලමයකුෙ විනාඩි 20 ක කාලයක වත්ත අධික මේගමයන්ත ඇවිදීමෙන්ත යහපත්ත මසෞඛ්‍ය
ප්‍රිලභායන්ත අත්තපත්ත කර ගත හැකි බව විදයාඥමයෝ ප්‍රකාශ කර සිටිි.

මෙෙ අධ්‍යයනයට එකවු දවදය වීමඩල් නීර්ගාට විසින්ත zzපමලාස වන්ත" සඟරාමේ පළ කර ඇි අධ්‍යයනමයහි
වාර්තාමවන්ත තරබාරු බමවන්ත මපමළන අයමගන්ත සියයට 30 ක දකවා ප්‍රිශතයක නිමරෝගී බව මපන්තනුම් කර
ිමේ. මකමස වුවද තරබාරු බවින්ත මපමළන පුේගලයින්ත දරුණු මරෝගාබාධ්‍වලට මගාදුරු වීමෙන්ත මිය යාමම්
අවදානෙ වැඩි බව විදයාඥමයෝ පවසි.