Life Kinetik

Тренировка на мозъка с помощта на

координативни упражнения
 Life Kinetik

Проф. Д-р Елмар Виенеке, треньор по футбол с

Про-лиценз, собственик и основател на
SALUTO - център за здраве и фитнес в Германия:

"Моят екип и аз проверихме над 30 000

спортисти. Програмата Life Kinetik е най-
добрата цялостна тренировка на всички
рецептори която аз съм срещал и извънредно
подобрява всички основни двигателни умения.
Наши научни изследвания показват едно
значително подобрение на стрес факторите и
тактическите умения при спортистите”.
 Life Kinetik
Проф. DSL Др. Мед. Гюнтер Пенка, Институт по
спортни науки и Спорт в Университета на
Бундесвера:

"За спортно-техническите умения и способности на

един спортист развиването на координационните
умения е толкова важно колкото и за тактическите
умения. В нашето изследване се вижда значително
подобрение в балансовите способности след
тренировки с Life Kinetik. Упражненията с Life
Kinetik са добре структурирани, подобрени
координациони упражнения”.
 Life Kinetik
Проф. Д-р Матиас Грьнке е председател на
концепцията и оценката на образователната подкрепа
в областта на специалното обучение в университета в
Кьолн:

"Координационните упражнения значително и

положително засягат развитието на мозъка при
децата. Но дори и при възрастните някои тренировки
допринасят за образуване на нови нервни клетки в
хипокампуса за по добро съхранение на памета. Чрез
специфични упражнения може да се подсилят
съществуващи връзки между нервните клетки дори и
при напредваща възраст. Упражненията с Life Kinetik
предоставят идеална възможност да се възползваме
от този потенциал“.
Life Kinetik

"Life Kinetik - за да бъда честен е едно

от най-вълнуващите неща които
открих последните години около
работата си. Упражненията се
различават едни от други, те се
различават много малко и все пак са
напълно различни. И за да бъда честен:
през последните години винаги съм
търсил нещо ново което мога да
предложа на моите футболисти и с Life
Kinetik го намерих. На всеки който
използва Life Kinetik пожелавам
приятна тренировка”.
 Ambassadors

3 17:40
Life Kinetik и неговата основна
идея и цели

 Подобрява здравословното състояниe и функцията

на мозъка.
 Подобрява паметта, вниманието и други
когнитивни процеси.
 Подобрява координацията на тялото,
равновесието и визуалното възприятие.
 По-бързи умения за решаване на проблеми, по-
бърза памет, подобрен сън, повече енергия и
подобрена концентрация.
Life Kinetik и неговата основна
идея и цели


 Чрез правилни упражнения мозъкът сам се
преоформя, така че да работи по-ефективно.
 Тази способност е известна сред учените като
"невропластика„.
Предизвикай мозъка си - мисли по-
бързо и действай по-бързо

 Прости упражнения с голямо предизвикателство за

човешкия мозък.
 Предизвикателства чрез които се създават нови
връзки в мозъка.
 С помощта на постоянно променящи се задачи.

"Никога не тренирайте докато станете перфектни"


 Повишаване на вниманието

 Life Kinetik подобрява когнитивните способности и

повишава вниманието.
 Това подобрява нашата памет и скороста за
обработка на информацията.
 Life Kinetik помага на мозъка да насочи вниманието
си към цялото зрително възприятие.
 Това помага при всички задачи и дейности особено
в спортните състезания.

Подобряване на креативността

 Life Kinetik има положително влияние върху

флуидната интелигентност (т.е. подобрява способността
за логично решаване на проблемите).
 Упражненията с Life Kinetik имат също
положително влияние върху работната памет.
 Работната памет е от централно значение за т.нар.
„Мултитаскинг“ и обработката на информацията.

Подобряване на креативността

 Подобрява дисфункцията на системата за

възнаграждение (освобождаване на хормона
допамин).
 Допамина играе важна роля в ADHD (нарушение на дефицита на
вниманието и хиперактивното разстройство).

С Life Kinetik се подобрява креативността като се увеличава
флуидната интелигентност чрез увеличаване на работната
памет в мозъка и чрез по-високо отделяне на допамин.
 Обем на обучението

 Life Kinetik не изисква съвършенство.

 Важно е да се тренира поне 60 минути на седмица.

Като може да направиме една пълна тренировка от

60 минути или шест дни по 10-минути.
 Тренировъчна методика

 В началото упражненията с Life Kinetik са много

лесни те стават с течение на времето все по
трудни за изпълнение.
 Едно упражнение никога не се прави по същия
начин.
 Тренировките се надграждат една върху друга.
 Целта е всички части на мозъка да изградят по-
добра връзка помежду си.

 Синаптичният модел и
измеренията на мозъка
 Синаптичният модел и
измеренията на мозъка
 Гъвкав контрол на тялото

 - промяна на движението
Бързо превключване между движенията без
прекъсване.
 - верига от движения
Свързване на няколко прости частични движения.
 - поток на движениеята
Продължаване на движението въпреки внезапна
допълнителна задача.

 Подобряване на визуалната
система

 - проследяванена движението с очите -

очите се движат лесно вертикално, хоризонтално и
диагонално без да прескачат
 - периметър на гледане -
размерът на полето на видимостта и
пространственото възприятие са подобрени
 - фокус на очите -
правилната оценка на разстоянията и скоростите е по-
добра.

 Тренировка на когнитивните
умения

 - работната памет -
повече функции могат да се поддържат паралелно и
да се избират по-бързо
 - разбиране -
входящите сигнали се откриват и задават по-бързо
 - достъп до знанията -
съхраненото знание се извлича по-бързо дори при
трудни ситуации.

 Ефекти от тренировката /
Общи ефекти

 Редуциране на емоционалния стрес и подобрявяне

физическата релаксация.
 Подобряване на концентрацията и капацитета на
усвояване.
 Подобряване на умственото и физическото
представяне.
 По-висока ефективност и намаляване на процента
грешки.
 Ефекти от тренировката /
в спорта

 По-добро представяне с по-малко енергия и по-

малко усилия.
 Увеличаване на пространственото възприятие и
ориентация.
 Намаляване на компенсаторните движения.
 Хармонични движения.
 Подобрена способност за балансиране.
 Оптимизирана координация на очите и ръцете
както и на очите и краката.

 Ефекти от тренировката /
В училище

 Решаването на задачите става по-ясно.

 Разбирането и решението на текстова задача е по-
лесно.
 Ученето е по-лесно и заучените знания се достигат
по-бързо.
 Четенето, писането и фокусирането върху дадена
задача се подобряват.

 Ефекти от тренировката /
На работа

 Мултитаскингът е по-лесен.
 По-добра обработка на информацията.
 Подобрено визуално възприятие и внимание.
 Подобрена умствена работоспособност поради
повишено съзнателно възприятие.
 Намаляване на стресовите фактори.

 Life Kinetik и науката /
Невропластичност

проучване на Централния институт за психично здраве (ZI) в Манхайм показва, че с помощта на тренировката с Life Kinetik
невропластичноста се подобрява чрез създаване на нови връзки между аудиовизуалната кора и моторната кора.
 Life Kinetik и науката /
Ангажираност и готовност за учене

В пилотно проучване от 2014 г. на института YourPreventionTM се изследва слюнка, урина и дългосрочните измервания на
варирането на сърдечния ритъм на 11 възрастни които тренират 12 седмици, 12 тренировки с продължителност 60 минути.
Всички участници подобряват измерените нива на допамин в деня след тренировката с почти 18%.
 Life Kinetik и науката /
Устойчивост при стрес и способност за
възстановяване

Почти същите резултати се наблюдават когато тренираме по 10 минути на ден. Същият институт YourPreventionTM проучи
ефекта на тренировката със същите тестове с ежедневна 10-минутна почивка с упражнения Life Kinetik. В този случай ефекта от
намаляване на стреса е още по-висок и рискът от изгаряне (изпадане в депресия) на 78 % от участниците е намален с почти 25 %,
оценката е на Copenhagen Burnout Inventory.
 Life Kinetik и науката /
Флуидна интелигентност, внимание и
работна памет

Изследване на университета в Кьолн с ученици с по-бавно развито внимание на възраст между 9 и 12 години тества качеството
на флуидната интелигентност и вниманието на тези деца. Изследването показва, че интелигентността се повишава с 12%, а
стойностите на вниманието се увеличава с 6%.
 Life Kinetik и науката / Скорост на
обработка - скорост на действие

ТУ Дармщад изследва 16 футболиста на възраст 12 години: като 8 от футболистите тренират 6 седмици с 15 тренировки и 30
минутна продължителност, а другата група води специфична за футбола техническа тренировка.
Борусия Дортмунд
Борусия Дортмунд
Дуисбург U19
Дуисбург U19
Дуисбург U19
Дуисбург U19
Дуисбург U19
Дуисбург U19
Благодаря за вниманието!!!