Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • KATSUZO NISHI-Lijecenje-disanjem PDF

    Uploaded by

    Gogic Goga
    2K views57 pages

    Original Title

    KATSUZO NISHI-Lijecenje-disanjem.pdf

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    2K views57 pages

    KATSUZO NISHI-Lijecenje-disanjem PDF

    Uploaded by

    Gogic Goga

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 57
    ENERGETSKO DISANJE Po sustavu Katsuzo Nishija PRIRODNO LIJECENJE Lijeéenje disanjem © ARUNA Autor: Katsuzo Nishi Nakdadnik: Begen d.o.0. M. Senoe 18 0, 10020 Sv. Klara - Zagreb Tel/fax: +385 1 6547 893 Tel: +385 1 6547 894, 6570 408 E-mail: begen@zg.t-com.hr Zastupnik za BiH: Naklada Begen d.o.o. Sefika Doriéa 6, 71000 Sarajevo Tel/fax: +387 33 461 285, 461 395 +387 33 769 090, 769 091 E-mail: begen.doo@bih.net.ba Za nakdadnika: Enes Beguli¢ Glavni i odgovorni urednik: Enes Begulié Grafitka priprema: Neven Borié Tel: + 385 99 2098 211 ISBN 978-953-274-203-9 CIP zapis dostupan u raéunalnome katalogu Nacionalne i sveutiligne knjiinice u Zagrebu pod brojem 807275. Nijedan dio ove publikacije ne smije se umnoiavati, forokopirati ni na bilo koji nazin reproducirati bez nakladnikova pismenog dopustenja. Napomena Svi savjeti i preporuke predstavljeni u ovoj knjizi predstavljaju samo okvirnu informaciju i ne mogu se smatrati preporukom za rjeSavanje osobnih zdravstvenih problema pa se urednik i nakladnik odriéu bilo koje odgovornosti. U sluéaju osobnih zdravstvenih problema svaka se osoba mora posavjetovati sa svojim lijecnikom ili farmaceutom. PRIRODNO LUECENJE Lijecenje disanjem ENERGETSKO DISANJE Po sustavu Katsuzo Nishija Sadrzaj Rijeé izdavata Uvod Sest pravila zdravlja Nishija Disanje - energija Zivota Sto nam smeta da Zivimo, Sto nam smeta da diSemo Vjezba “Vjetar” Kisik - element - Cudo Kako diSemo Sto znadi pravilno disati Disanje i zakoni zdravlja Racionalno disanje Pripremne vjezbe Vjezba “Camac” Vjezba “Skakavac” Vjezba “Osvjestavanje disanja” “Donje” disanje Vjezba “Donje disanje” Vjezba “Energetsko trbugno disanje” “Idealno” disanje Vjezba “Idealno” disanje” Disanje protiv svih bolesti ProéiSéavajuée disanje Vjezba “Proéi3éavajuée disanje” Vjezba “Kontrola prane” Meditacija Vjezba “Meditativno disanje” Vjezba “Ljekovito meditativno disanje” Posebne vjezbe disanja Lijegenje pluéa i dignih puteva 17 24 24 30 34 38 42 45 45 47 50 50 52 52 56 ah, 58 59 62 64 Lijeéenje glavobolje, reumatizma i neuralgije Lijecenje sréanih bolesti Lijeéenje upala i groznica Lijetenje zivéanih bolesti Lijecenje Zeluca i crijeva Pomladivanje i lijecenje koze Disanje i duSevni mir Kako poboljgati raspolozenje Vjezba “Unutarnji komfor” Vjezba “Dobro raspolozenje” Kako se osloboditi gnjeva Vjezba za dostizanje stanja promatraéa sa strane Vjezba za prevladavanje gnjeva Kako prevazici tugu i patnju Vjezba “Slu8anje disanja” Kako pobijediti strah Vjezba “Disanje zimski san” Kako se izboriti s neumjerenom rado3éu Vjezba “Kovatki mijeh” Kako prevladati nemir Vjezba “Ulazak u spokoj” Viezba “Nebeski krug” Kako se zastititi od negativne energije Vjezba “Veliko drvo” Iscjeljujuée vibracije Energija zvuka Iscjeljujuéa sila mantri i molitvi Kako glas moze postati vas iscjelitelj Viezba “Divlja macka” Vijezba “Svirala” SpaSavanje od negativne energije pomoéu zvuka Vijezba “Krik” 65 65 66 66 67 67 68 72 73 74 75 76 77 81 82 83 84 86 89 92 97 99 100 100 101 104 “Nastimajte” svoje unutarnje organe Vjezba “Tscjeljujuci zvuk pluéa” Vjezba “Iscjeljujuci zvuk bubrega” Vjezba “Iscjeljujuci zvuk jetre” Vjezba “IscjeljujuGi zvuk srca” Vjezba “Iscjeljujuci zvuk slezene” Vjezba “Ujednacenost toka energije po citavom tijelu” Iako znam, Da je nase tijelo prolazno, Slicno njeznoj pjeni na vodi, Svejedno se opet molim Za dug Zivot, da se beskonaéno produii... Otomo Jakamoti 106 108 109 109 110 111 111 Rijec izdavaca Autor ozdravljujuceg sustava o kome ¢e biti rijeci u ovoj knjizi je cuveni japanski znanstvenik Katsuzo Nishi (1884-1959). Sustav Nishija nije samo kompleks pravila i vjezbi, vec je uglavnom naéin Zivota kojim se stjece navika da se zivi u sug- lasju sa zakonima prirode. On nije sluéajno nazvan Sustavom, jako se u njemu ne moze dati prednost samo jednom; sve je u njemu uzajamno povezano - isto kao iu éovjekovom orga- nizmu. Sustav Nishija dozivljava Covjeka kao jednu cjelinu koja je neraskidivo povezana s okruzujucim svijetom 1 Svemirom. Osim toga, sustav Nishija pomaze da se oblikuju tri navike koje su potrebne za dostizanje sre¢e: navika da se bude stalno zdrav, navika na neprekidan napor i navika da se neprekidno uci. Ali, stupivsi na put zdravlja, mora se manifestirati i upor- nost, volja i nemilosrdnost prema vlastitoj inertnosti, jer te tri kvalitete predstavljaju izvor svih nagih bolesti. Ne treba Cekati nekoga da dode i da nam pomogne. Samo vi sami moZete sebe udiniti zdravim i sretnim. Kao primjer napornog truda moze posluziti povijest po- jave “Pravila zdravlja” Nishija. Stvaranju Sustava je prethodio dug i naporan rad na istrazivanju ogromne koliine (vise od 70.000 primjeraka) razli¢ite zdravstvene literature. Drevna egipatska, starogréka, kineska, tibetanska i filipinska praksa, joga, istrazivanja iz podrugja preventive razlicitih bolesti, di- PRIRODNO LUECENJE jetologije, bioenergetike, disanja, gladovanja, lijecenja vodom ~ takav je bio krug zanimanja znanstvenika. Zasluga Nishija je u tome Sto je on iz ogromne koligine ma- terijala izabrao najvazniije i objedinio ih u Sustav koji moze svatko primjenjivati, neovisno o spolu i dobi. Ovaj sustav je prvi put bio objavijen u Japanu 1927. godine, a 1936. je izala prva knjiga Nishija na engleskom jeziku. Danas u Tokiju postoji institut koji radi po sustavu Nishija. Njegove metode su proile provjeru u praksi zahvaljujuci éemu su mnogi ljudi postali zdraviji i izlijecili se od te’kih bolesti. Sustav Nishija omoguéuje da se produzi mladost, omogucuje da se nasladujemo zivotom, pomaze Covjeku da izdrzi u teskim uvjetima, da se izbori sa stresom i bolestima. Ona uéi Eovjeka da prati prirodne zakone Zivota i prirode, a za uzvrat daruje najvrednije - zdravlje. Uvod Katsuzo Nishi, cuveni japanski znanstve- nik, roden je 1884. godine. Umro je 1959., u 75. godini Zivota, kada je prosjeéni ljudski vijek u Japanu iznosio 44. godine. Rodio se kao slabo i boledljivo dijete, pa je cijelo djetinjstvo bolovao. Dijagnoza, koju su mu postavili lijetnici kada je imao 13 godina, glasila je ovako: crijevna tuber- kuloza uz limfnu upalu pluéa”. Jedan poznati lijecnik mu je postavio dijagnozu, rekavéi roditeljima: “Ovo dijete, na moju veliku Zalost, nikada neée dozivjeti 20 godina”. I doista, medu vr8njacima, Nishi je bio najboledljiviji, ali je i osjecao da je sposobniji, pametniji i s jasnijim ciljem nego ostala djeca njegove dobi. Tim prije je vise patio, jer mu bolest nije dopustala da ostvari sve svoje sposobnosti i stremljenja. Vise od svega na svijetu je Zelio ono Sto mu je bilo nedostupno: samo je Zelio biti zdrav. Bavio se macevanjem i posjecivao hram u kojemu su se vréile religiozne meditacije. Ali, bolest ga nije napustala i veoma je patio, kako fizitki, tako i duhovno, tjelesno kopneci sve vise. Kada je doilo vrijeme da izabere profesiju, odlucio je krenuti u Opéu tehniéku skolu. Njegovi rodaci su smatrali da zani- manje gradevinskog inZenjera najvise odgovara djecaku tako PRIRODNO LUJECENJE kthkoga zdravlja. On se slozio. Ali, i na tom putu se isprijecila bolest. Shvatio je da ni8ta u zivotu ne moze postici ukoliko ne ucvrsti svoje zdravlje. Taj zadatak je za njega postao pitan- je Zivota i smrti. Tada je poteo sakupljati znanja u kojima je trazio odgovor na pitanje: “Kako biti zdrav?” Poéeo je primjenjivati najrazligitije savjete i preporuke. U to vrijeme je bila veoma popularna knjiga Fletchera, posvecena pitanjima prehrane. Fletcher je tvrdio: “Da bi se iscrpio maksi- mum hranjivih tvari, hranu treba paZljivo zvakati”. Osim toga, Nishi je saznao da je najbolji Zovjekov lijeénik - priroda. U njoj su zalozeni svi temelji zivota i zdravlja. Tada je to za njega bilo s njegovom boles¢u, a iz Fletcherove knjige je saznao kako se zdravije moze poboljgati u cjelini. Nishi je poéeo pratiti Fletcherove savjete, patzljivo zvakati hranu, uklanjati dijelove koje se tesko probavijaju, poput kore s voéa. Ali, uskoro se poéeo prejedati i mudili su ga zatvori praceni snaznom glavoboljom. Nastavio je istrazivati literaturu i uskoro je shvatio zasto pati od svojih bolesti: svaka neprobavljena, neusvojena hrana se sakuplja u debelom crijevu i stvara sredinu za bakterije koje ispuStaju toksine. Te tvari, kada udu u krv, raznose se po citavom organizmu i izazivaju bolesti. Tako je do8ao do zakljucka da hrana moze ne samo graditi organizam, ve¢ i unistavati ga. Sljedeée Sto ga je zaokupilo bili su radovi Sinclaira o lijegenju gladovanjem. Tada se kod Nishija prvi put pojavila misao o povezanosti crijeva s mozgom, misao koja se kasnije razvila u 10 LUECENJE DISANJEM - ENERGETSKO DISANJE njegovoj teoriji. Bavedi se tim pitanjem, obratio je pozornost na napore znanstvenika iz domene cirkulacije krvi. Iz rada profe- sora Moskovskog sveucilista Zepa “Dinamika cirkulacije krvi u mozgu’, saznao je da se izljev krvi u mozak zbiva, u pravilu, kao posljedica upale uéiju, a upala usiju je posljedica bolesti grla. Grlo potinje boljeti kada bubrezi ne ispunjavaju svoju funkciju. Poremeéaj funkcije bubrega i koze vodi ka bolestima jetre. Potetak tog kotaéa nesreée je u lo’em radu crijeva. Nishi je takoder saznao da se unutar prodirenih krvnih Zila mozga, éak i kod zdravih ljudi, nalazi ne manje od 23 grupe raznih &tetnih bakterija, medutim, one ne Cine stetu organizmu. Ali, to ne znaéi da se u organizmu ne bi trebale nalaziti neke zastitne sile koje se mogu suprotstaviti vanjskim napadima. Nishi je poteo traziti informaciju o tim zaititnim snagama organizma. Prouéavao je utjecaj zatvora na funkciju velikog mozga i dogao do zamisli o novoj metodi lijeéenja dusevnih bolesnika. Nastavljanjem istrazivanja o problemima krvotoka, stvorio je svoju koncepciju kretanja krvi u Govjekovom organizmu, koja se principijelno razlikovala od opée prihvacene. Povréine vena na kodi stvaraju ono Sto se moze nazvati perifernim srcem, ono Sto je potrebno za cirkulaciju krvi, ono Sto éuva nage zdravije. Upravo su krvne Zile odgovorne za nase zdravije, znaci, potreb- no ih je ojaéati, obnavljati i izgradivati. Za to je Nishi predlozio posebne vjezbe i kontrastne zracne saune. Nishi je tada saznao da se lijetenje gladovanjem prakticiralo od drevnih vremena. Zidovi, kr8¢ani, budisti, konfucijanci u A PRIRODNO LUECENJE LUECENJE DISANJEM - ENERGETSKO DISANJE Kini i svecenici Japanu su se pridrzavali posta. Rimski lijetnik Asklepiad je savjetovao da se za ozdravljenje treba suzdrzavati od hrane, piti samo vodu i uZivati u prirodi. Preporudivao je gladovanje umjesto lijekova i gréki povjesniéar Plutarh. Lijedenje gladovanjem je takoder uslo u Nishijev sustav. Sto se dogada u organizmu za vrijeme gladovanja? Veoma brzi ucinak gladovanja dovodi do toga da se pojavijuje vaku- um u podrugju gdje se venula susreée s kapilarama. Kapilarni vakuum na kraju krajeva predstavlja pokretatku snagu cirku- lacije krvi. Zbog toga Sto je vakuum - energija, gladovati znaci stvarati vakuum, pa gladovanjem mi stvaramo pokretljivu moé cijelog Ijudskog organizma. Medutim, Nishi nikada nije sma- trao gladovanje univerzalnim lijekom, i8ao je putem stvaranja ozdravljujuéeg sustava koji ukljucuje i tu metodu kao Sto je gladovanje. Citav svoj talent, svu svoju intelektualnu snagu, Nishi je koncentrirao na trazenje svog puta i Zivota. Brzo je prestao ko- ristiti sve lijekove, nazivajuéi ih otrovom za organizam. Kasnije, njegov zdravstveni sustav je potpuno negirao lijeénicku terapiju. Pisao je: “Pomoéu lijekova, mi samo po- tiskujemo simptome bolesti dublje i tako pogorsavamo samu bolest. Ne uklanjajuéi uzroke koji su stvorili bolest, mi je tjeramo da se prikriva, i ona éeka novu moguénost da se opet manifestira.” Nishi je izucio vise od 70 tisuéa knjiga o zdravlju. Istrazio je i potpuno oviadao drevnom egipatskom, grékom, tibetan- 12 skom, filipinskom medicinom, jogom i dr. Poseban interes je pokazivao za ruske znanstvenike. Dogao je do zakljucka da su razligiti sustavi za ozdravljenje ili suvi8e sloZeni (npr. joga), ili da predlazu lijecenje pojedinih dijelova tijela “pokuSavajuci na taj nadin rijediti Gitavi problem pojedinaénom metodom”. Vrijednost sustava Nishija je u Ginjenici Sto je on kombinirao ozbiljan sustavni prilaz lijecenju razlicitih bolesti uz jed- nostavne ozdravljujuce metode koje su potpuno pristupaéne i za djecu, te3ko oboljele ljude, kao i stare. To je jos jedna potvrda stare istine da je sve Sto je genijalno - jednostavno. Jedan od osnovnih uzroka bolesti, smatrao je Nishi, predstavljaju poremeéaji u kraljeznici. Pisao je: “Najmanji poremeéaj u kraljeznici moze negativno utjecati na stanje dru- gih dijelova tijela i dovesti do disharmonije izmedu fizitkog i psihitkog stanja. Zato je za poboljganje opéeg zdravlja orga- nizma potrebno izlijeciti kraljeznicu. Mnogi sljedbenici sus- tava Nishija su se i vise nego uvjerili kakve odliéne rezultate sustav Nishija donosi u lijecenju bolesti kraljeznice. Ogromnu paZnju Nishi je poklanjao stanju perifernog krvotoka i, posebno, kapilara. Tvrdio je da bolesti kapilara leze u temelju praktiéno svakog patoloskog procesa. Na temelju napora velikog ruskog znanstvenika i lije¢nika A. Zalmanova, stvorio je teoriju “perifernih srca” i znaéajno usavrsio kapila- roterapiju. Nishi je razradio jednostavne metode pojacanog obnavljanja i regeneracije krvnih Zila putem vibracijskih vjezbi i kontrastnih zraénih i vodenih kupki. 13 PRIRODNO LUECENJE Pravilno balansirana prehrana je uvijek bila jedan od najvaznijih sustava ozdravljenja. Ni sustav Nishija nije u tome izuzetak. Nishi je dogao do zakljucka da hrana moze ne samo sazidati, veé i uni8titi organizam. Svaka neprobavljena hrana se gomila u debelom crijevu, stvaraju¢i na taj na¢in hranjivu sredinu za bakterije koje izluéuju toksine. Ove otrovne tvari, prodiruéi u krv, raznose se po Gitavom organizmu i izazivaju bolesti. Kod Nishija se mogu susresti mnoge vrijedne pre- poruke u vezi prehrane: procis¢avajuce dijete, gladovanje, ba- lansiranje vitamina i mikroelemenata, prehrana velikog mozga i endokrinih Zlijezda. On je pisao: “Hrana - to nije ono sto nam pruza “ukusno”, “slatko”, “kiselo”, “kaloriéno”, 8to utol- java naé apetit i zadovoljava na’ ukus. Hrana je ono Sto nasim stanicama pruza energiju i potrebne “gradevinske materijale”. Svjetlost, zrak, voda i sve tvari, elementi koji se mogu pretvoriti u sastavne dijelove nasih stanica, tkiva, organa i teku¢ine u or- ganizmu - sve je to hrana za éovjeka.” Jo8 jedan vazan uzrok kroniénih bolesti po Nishiju je pad duSevne snage. To se potpuno poklapa s postavkama drevne kineske medicine, u kojoj se se negativne emocije stavljaju na prvo mjesto u nizu uzroénika bolesti. Kod éovjeka u depresiji primjetan je snazan pad zastitnih sila u organizmu, on potinje osjecati umor, opustosenost, gubi zanimanje za Zivot. Kako se s tim boriti? Nishi smatra da je u tom sluéaju najvaznije - “imati volju i znanje”. Volja da se vlastiti Zivot promijeni na bolje, i znanje - kako to posti¢i. Mi moramo hraniti mozak pozi- tivnim emocijama. Umjesto da iznova i iznova prozivljavamo 14 LUECENJE DISANJEM - ENERGETSKO DISANJE viastite nesreée i neuspjehe, mi se moramo okrenuti prema svjetlosti, nadi i radosnim mislima. Covjek koji posjeduje vi- soku duhovnu energiju neprekidno se nalazi u stanju dusevne ravnoteze, Zivi mudro i osmisljeno. Zivot teée kroz nase Zivce. Kada imamo Zivéanu snagu, prepuni smo entuzijazma i sreée, zdravlja i éastoljublja, na taj nacin prevazilazimo sve teskoée i spremni smo prihvatiti svaki sudbinski izazov. Tada se ne plasimo problema veé ih pozdravljamo jer se na Zivéani sustav moziZe s njima izboriti i u to smo uvjereni”. O uzrociMa BOLESTI (OSOBNA BILJESKA NisHIJA) Korak po korak, i8ao sam svojim putem prema zdravlju. Poceo sam razumijevati kako radi moj organizam i sto je potreb- no uéiniti kako bi on bio zdrav. Polako su poéeli prilaziti mi |judi koji su patili od raznih bolesti, s molbom za savjet. PokuSavajuéi shvatiti uzroke nastanka jednih ili drugih bolesti, dogao sam do zakljucka da ne postoje zasebne bolesti, da ne treba lijediti jedan organ, jer je organizam JEDINSTVENA cjelina. Poéeo sam stvarati naéela nove medicine, zasnovane na uporabi iscjeljujuce energije koje je u organizam usadila sama priroda. Osim toga, shvatio sam da se za ocuvanje svoga zdravlja Ijudi moraju boriti. Poéeo sam javno iznositi svoje poglede. Moja potraga za novim metodama ozdravljenja podudarala se s pojavom pokreta prirodne higijene u Americi. Poéeo sam aktivno sudjelovati u tom pokretu. Prirodna higijena je postala 15 PRIRODNO LUECENJE alternativna medicinska disciplina koja je proglasila potrebu za kompleksnim pristupom ¢ovjekovom zdravlju i istrazivanju zakona Zivota. Sustavno i dubiozno sam prouéavao medicinu, anatomiju, fiziologiju, bakteriologiju, psihologiju, filozofiju i praksu raznih religija. Mogu re¢i da je za zdravlje kompletnog orga- nizma potrebno dovesti u red prije svega fizitko stanje, zatim kemijske i bakterioloske pokazatelje, a potom i psihicko stanje. Smatram da se bolesti razvijaju kao posljedica éetiri uzroka: promjene na kosturu, u unutarnjim organima, tekucine unutar organizma (krv, limfa, druge teku¢ine), i pada dugevnih sila. Ne postoji lijecenje zasebne bolesti, ve¢ se jedino kompleksnim ozdravljenjem citavog organizma moze pobijediti svaka bolest. Moj sustav ozdravljenja se nije pojavio odmah. Postepeno usavrSavajuci svoje metode i birajuci najbolje medu ve¢ pozna- tim Covjecanstvu, stvorio sam ono Sto mogu nazvati Sustavom zdravlja. Otkrio sam ga kada mi je bilo 44 godine. Tada je to bila prosjecna duzina zivota u Japanu. Od tada su proéle go- dine, i iako su mi u djetinjstvu prorekli ranu smrt, zahvaljujuci svom Sustavu uspio sam sacuvati krepko zdravlje. Nakon objavljivanja moje teorije, poceli su mi dolaziti ljudi iz svih krajeva svijeta. Na kraju sam napustio posao glavnog inzenjera tokijskog gradskog metroa, i ostatak Zivota sam pot- puno posvetio pitanjima ozdravljenja. 16 LUECENJE DISANJEM - ENERGETSKO DISANJE Sest pravila zdravija Nishija 1. Pravilo: Ravna postelja. Potrebno je spavati na tvrdoj postelji. Treba potpuno izbjegavati sve opruge u krevetu. Pokrivaé treba biti lagan i tanak, ali da se Govjek ne prehladi tijekom spavanja. Za8to se preporucuje ravna postelja? Kada tijelo leZi ravno, na tvrdoj postelji, tezina se ravnomjerno rasporeduje po Citavom tijelu, a mi8i¢i se potpuno opustaju. Osim toga, ispravlja se iskrivljenost kraljeznice koja se dogada tijekom dana, na poslu ili u sjedecem poloZaju. Ukoliko se ne ispravi pomicanje kraljezaka, dolazi do pritiska na Zivce i krvne zile izmedu kraljezaka (Sto ih paralizira), a kao rezultat, dol- azi do bolesti onih organa koji opskrbljuju energijom i krvlju te Zivce i krvne Zile. Tvrda postelja potiée rad koZe, sprijecava spuSstanje jetre, aktivira rad koznih venoznih krvnih Zila, cime se ubrzava opskrba koze krvlju. Sve to osigurava dobar san i bodrost nakon njega. 2. Pravilo: Tvrdi jastuk. Prije sna treba staviti vrat na tvrd jastuk, a pri tome paziti da se tre¢i i éetvrti vratni kraljezak nalazi na vrhu jastuka. Na poéetku ée to biti bolno; tada se umjesto podloge izmedu vrata i jastuka moze koristiti ruénik. Ali, koriste¢i ga s vremena na vrijeme, treba se naviknuti na tvrdi jastuk, a ru¢nik na kraju potpuno odbaciti. Tvrdi jastuk ‘Li PRIRODNO LUECENJE doprinosi dobrom zdravlju: ispravlja vratne kraljeske, uklanja glavobolju, bolesti uha, grla, nosa i ofiju. Vise od toga: on jaca mozak i kraljeznicu. 3. Pravilo: Vjezba “Zlatna ribica”. Ovu yjezbu treba prakticirati na sljededi nadin: leGi na leda na ravnu postelju, zatim povudi u pravcu zdjelice nozne prste, staviti obje ruke pod vrat prekrizivsi ih kod éetvrtog ili petog vratnog kraljeska. U tom polozaju |juljati (vibrirati) Gitavo tijelo sliéno ribi koja pliva u vodi. Ovu vjezbu treba raditi po 1-2 minute ujutro i navecer. Vjezba pomaze u izlijecenju skolioze, is- pravlja krivu kraljeZnicu i na taj naéin uklanja prenaprezanje Zivaca kraljeznice, normalizira cirkulaciju, koordinira simpaticki i parasimpati¢ki Zivéani sus- tav i potiée crijevnu peristatiku. 4. Pravilo: Vjezba za kapilare: Leéi ravno, na leda. Staviti glavu na tvrdi jastuk ili podlogu, podiéi tuke i noge vertikalno prema zdjelici i zatim njima vibrirati. Ova vjezba stimulira kapilare, poboljgava cirkulaciju u citavom 18 LUECENJE DISANJEM - ENERGETSKO DISANJE organizmu, omogucuje pokretljivost i obnavijanje_limfne tekucine. 5. Pravilo: Vjezba “Spajanje dlanova i stopala”. Leéi na leda, staviti ruke na prsa. Ot- voriti dlanove, spojiti vrhove prstiju obje ruke, pritiskati ih medusobno i opuitati. Po- navijati nekoliko puta. Zatim pokretati ruke naprijed i nazad, sa spojenim vrhovima prstiju. I, na kraju, spojiti dlanove nad prsima. Ovo je prvi dio vjezbe. . Drugi dio - nastaviti leZati na ledima, podignuti noge visoko iznad tijela, spojiti koljena. Spojiti stopala i pokretati nogama napred i nazad deset puta na razmaku duzine stopala. Zatim, spojiti dlanove i stopala, pa u tom polozaju ostati 5-10 minuta. Vjezba je veoma korisna jer pomaze radu dijafragme. Vjezba “Spajanje stopala” ima vrlo veliku vrijednost i stoga sto koor- dinira funkcijama misi¢a, zivaca i krvnih Zila u podrugju pre- pona, trbuha i bedara. Kod trudnoée, ona pomaze normalnom rastu deteta u majéinoj utrobi i ispravlja njegov nepravilan polozaj. Zato je ova vjezba od velike koristi za buduée majke, ako Zele imati lagan i bezbolan porodaj. 19 PRIRODNO LUECENJE 6. Pravilo: Vjezba za kraljeznicu i trbuh. U 6. pravilu zdravlja, saku- pljene su jednostavne i ucinkovite vjezbe za kraljeznicu i trbuh. Vrijed- nost prakticiranja je u tome da pri istovremenim pokretima kraljeznice i trbuha, simpaticki i parasimpaticki Zivéani sustav podinju funkcionirati u suglasju. To dovodi do jatanja cijelog divfanog sustava. Takoder, pravilo “6” zdravlja pomaze pri uspostavi kiselo-alkalne ravnoteze u orga- nizmu. Fizicke vjezbe usmjerene na jacanje mi8i¢a podrzavaju kiselost. A duboko disanje i opustanje pune organizam alka- lima. Zahvaljujuci vjezbama “6” pravila zdravlja, istovremeno s pokretima leda radi se trbuéno disanje i meditacija, sto u orga- nizmu uspostavlja kiselo-alkalnu ravnotezu. Parafrazirajuéi poznatu izreku, moze se reéi - “Zdravije je te’ko pronaéi u sebi, ali ga je tek nemoguée prona¢i izva- na”. Sustav Nishija omogucuje produzenje mladosti, daruje mogucnost da Covjek uziva u Zivotu, pomaze mu da izdréi u teSkim uvjetima, da se izbori sa stresom i bolestima. Ona uci Govjeka da prati zakone Zivota i prirode, a zauzvrat daruje najvece blago - zdravlje. 20 Disanje - energija zivota Zivot koji je stvoren na zemlji nije jednostavan. Zivotna energija je doslovno razlivena po zraku. Zar bi inaée Govjek ili bilo koje drugo Zivo biGe mogao Zivjeti na planeti na kojoj priroda svakog trenutka ne podrzava Zivot, samim mehanizmom okruzujuceg svijeta? Naravno da ne! Zivot se za¢eo na Zemlji samo zato 8to je to - druzeljubiv svijet. Sam svijet oko nas, sama priroda doslovno svakoga trenutka govori: “Zivi! Raduj se! Budi zdrav i sretan!” Sama priroda je spremna svakog trenutka u nas uliti zivotnu energiju kojom je ispunjen svijet. Da, da, naé svijet je prepunjem Zivotnom energijom. Ona je svuda oko nas, ona je izvana i unutar nas. Zivotna energija nije samo razlivena po Gtavom svijetu, nego se iz nje, naravno, sastoji i Gitav svijet. Da, nju sadrze sve stvari i pred- meti, sva bi¢a, Zivotinje, biljke, i vi - sve na svijetu se sastoji od te sile. Iz nje se sastoji takoder i ono Sto je nemoguc¢e vidjeti o¢ima, Sto je nemoguce osjetiti culima, Zelje, instinkti... iako to nije tako lako zamisliti. Mudraci u raznim zemljama su tu Zivotnu energiju nazivali raznim _ imenima: “ki”, “&”, ili “prana’. Ta Zivotna energija je ono iz Gega je stvoren nai svijet. Ali, kako je zaista nastao nai svijet? Do sada, sig- umo, to nitko ne moze sa sigurnos¢u znati. Ali, ipak se moze re¢i da je nai svijet doista imao svoj potetak, da je nekada bio stvoren. Prije nego sto je bio stvoren, Zivotna energija je bila uspavana, nepokretna. Bila je skoro neprimjetna, prozratna, kao mirna morska voda. Bila je spokojna i nije stvarala nikakve oblike. 21 PRIRODNO LUECENJE Da bise stvorio naé svijet, Zivotna energija je morala preci u pokret. Prelaze¢i u pokret, ona se mijenjala, prelazila od nepokretnosti i prozracnosti ka stvaralastvu - stvaranju oblika naieg svijeta. NaS svi- jet i predstavija kombinaciju raznih oblika. Kada se Zivotna energija koncentrira, tada dobivamo opipljive, vidljive oblike - takve, kao Sto je ljudsko tijelo. Manje koncentrirana Zivotna energija - materijal je iz koga se sastoje suptilniji objekti: misli, osje¢aji, nagoni. Mi ne bismo mogli napraviti nijedan pokret kada nama ne bi upravijala ta energija. Zato se mrtav Covjek ne moze pokrenuti - energija je izaila iz tijela. Upravo ta energija prane nagoni vibraciju sréanog misi¢a, tjera krv po arterijama, ta energija pomaze u probavi hrane, i naravno - ona jeu svakom nagem udahu i izdahu. Energija “ki’, ili “prana’, djeluje na nas i onda kada razmisljamo, kada nesto osjecamo, ne&to Zelimo. Sve oko nas 8to bi mogli spomenuti jest - stvaranje Zivotne energije, jedinog izvora i jedinog materijala (koji moze preuzeti najrazlicitije oblike), iz koje se sastoji Gitav na svijet u svim njegovim manifestaci- jama. Zivotna energija — jest sama naSa priroda. Mi smo stvoreni iz Zivotne energije, sastojimo se od nje. Kako su Ijudi uspjeli izdati svoju prirodu, zasto ih je Zivotna energija uspjela zaobici i umjesto nje su dosle bolesti? Prisjetimo se barijera i prepreka koje smo postavili un- utar nas, odvajaju¢i se od zivotne energije. To je veoma vazan prob- lem, i mi Gemo se njemu jos vratiti. Ali, za poéetak, uocimo: nai svijet je stvaranje ne samo jednostavne Zivotne energije, vec njeno kretanje. Kretanje zivotne snage, pokre- tanje energije u svijetu... Zar to ne slici na pokretanje zraka? Zar to ne sli¢i na vjetar - premjeStanje zraéne mase nad zemljom, zar to ne sliGi na disanje - premje8tanje vanjskog zraka unutar tijela i obratno? 22 LUECENJE DISANJEM - ENERGETSKO DISANJE Dapate! Prakticno, to je identiéno. Pokretanje zraka je pokretanje Zivotne energije. Pokretanje zraka unutar tijela i obratno predstavlja covjekovo dis- anje. Pokretanje energije u Svijetu je disanje Svijeta. To je disanje Prirode, disanje Svemira. Nai svijet je ogroman, Ziv organizam koji moze disati. To disanje, to pokretanje energije, ta Zivotna snaga i jest ono Sto stvara Zivot. Ljudi, kao i sva druga biéa, su malene kopije velikog zivog organizma ~ naSeg svijeta, Ciji smo svi mi sastavni djeliGi. Mi smo izgradeni po ugledu na njegov lik: on Zivi, postoji samo onda kada dige, tj. kada se unjemu dogada pokretanje Zivotne sile - mi Zivimo samo onda kada disemo. Ali, kako diSemo? Disati moZemo na razlitite natine. Ako Zelimo kroz Zivot vuci bolesti i patnje - dovoljno je da slabo uvlaéimo malu koliginu prijavog zraka, neispunjenog kisikom i energijom, u pluéa i obratno. Da, vi neéete umrijeti, ak i ako tako disete. Za slabu podrsku Zivota, to je dovoljno. Za potpun, vrijedan, zdrav i sretan Zivot - ne. U svijetu su procesi pokretanja zraka i pokretanja energije neod- vojivi jedan od drugoga. Ali, éovjek u procesu civilizacije se odvo- jio od Zivotne sile, unakazio je svoju prirodu. Zbog toga vecina ljudi dige tako samo da prebacuje potpuno nedovoljnu koli¢inu zraka u pluca i obratno, ne dajuéi da zajedno sa zrakom ude Zivotna sila, ne omogucuje toj Zivotnoj energiji da slobodno cirkulira u tijelu I igne svaku stanicu. Zbog toga ljudi i Zive s bolestima i patnjama ‘umiru prije vremena. Sada se vratimo razgovoru o barijerama koje ne dopustaju Zivotnoj iji da slobodno kruzi po tijelu. : 23 Sto nam smeta da Zivimo, Sto nam smeta da diSemo Svijet koji nas okruzuje je Ziv, vitalan, on di8e, tj. u njemu se sve vrijeme pokre¢e zivotna sila. Disanje svijeta je kretanje ener- gije. Zelimo li biti zdravi i sretni, Zelimo li da Zivot predstavlja radost, mi moramo nase disanje iz jednostavnog i beskorisnog uvla¢enja zraka promijeniti u protok energije. Potrebno je da svaki nai udah bude energetski. Sto smeta ve¢ini ljudi da uéine svoje disanje energetskim? U emu lei prepreka da se unutar sebe pusti Zivotna sila i da joj se dopusti kretanje, unosenje energije i zdravlja? Zivotna energija, “ki”, “ci” ili “prana” - to je zdrava, harmonicéna, iscjeljujuca energija. Ali, osim nje u svijetu postoji jos i druga - nezdrava, negativna energija. Odakle ona dolazi? Sigurno ne dolazi iz same prirode. Svu negativnu energiju Govjek sam stvara unutar sebe, ta en- ergija istiskuje iscjeljujucu zivotnu energiju, ne dopustajuéi joj da se sjedini s razlivenom Zivotnom energijom. Pokufajte se bar na trenutak distancirati od svojih problema, misli, osjecaja, bolesti, nesreée, strahova, tuge, radosti, nade, o¢aja... Pogledajte na sebe i na okruZujuéi svijet pogledom promatraca sa strane, pogledom stranca i svjedoka koji je prvi put stigao u ovaj svijet i prvi put ga ugledao. I na svoje tijelo pogledajte pogledom stranca. Zamislite da su vam ga dali zbog 24 LUECENJE DISANJEM - ENERGETSKO DISANJE udobnosti putovanja po tom svijetu, a da vaSa istinska bit, vaSa duga, samo meri taj kostim, kako bi ga opet ponovo skinula... Uspijete li pogledati na sve oko sebe i na same sebe pogledom promatraca sa strane - moguce je da ¢e vas ushititi velicina i ]j- epota svijeta koju ranije niste primje¢ivali! Mozda Cete osjetiti dubok, moéan, velicanstven i mudar spokoj prirode. Cak i kada je na moru velika bura, vi moZete osjetiti ve- liki spokoj. Da, more huéi i buéi, ali je pritom u svojoj dubini mirno, ne uzbuduje se. Uspijete li osjetiti taj velicanstveni spokoj svijeta oko sebe, osjetite li da je svijet spokojan - ali istovremeno aktivan, pogle- dom promatraéa sa strane zavirite unutar sebe. Ali, uzas! Vi moZete videti tamo sasvim suprotnu sliku. Tamo, unutar vas nema mira - tamo udaraju valovi straha, nemira, patnje, zlobe, bijesa, razdrazenosti... Znaci li to da se unutar vas pokre¢e energija? Apsolutno ne! Reklo bi se da un- utar vas sve kljuéa, ali ako budete htjeli osjetiti energetski tok, neéete osjetiti nista osim nepoznatog okamenjenja: unutra kao da je sve smrznuto, a vas pri tome rastrza nemir. Evo kakva je ogromna razlika izmedu stanja u kojemu pre- biva Covjek i stanja prirode. U prirodi je sve u pokretu - ali is- _ tovremeno u miru. U éovjeku nema pokreta, ali postoji odsut- nost mira - nemir. Eto &to je Covjek ucinio sa sobom. Eto kako je unakazio svo- ju prvobitnu prirodu, kako ju je zamijenio za nesto potpuno “suprotno. Od sveg jedinstva sa svijetom prirode u okruzenju, 20 PRIRODNO LUECENJE Covjek se nije samo odvojio - on joj se suprotstavio. Kretanje i mir prirode - zastoj i nemir u éovjeku! Kako vratiti svoju istinsku prirodu, kako promijeniti sebe, kako u Zivot pustiti Zivotnu snagu, kako se otvoriti prema svi- jetu i prognati iz due nemir i kako u nju useliti mir prirode? Kada je Nishi odluéio izlijediti se bez obzira na sve, ta pitanja su postala najvaznija u njegovom Zivotu. Poéeo je posvuda traziti odgovore i uskoro ih je prona’ao. Otkrio je kako je zivotna energija tijesno povezana s disanjem. To znati sljedeée: nauciti pravilno disati, znadi ovladati i zivotnom energijom. Shvatio je da disanje moze da postati jedan od najboljih iscjelitelja. Kada se unutar nas pojave barijere i energetske blokade, mi time prizivamo Zivotne energije negativnog karaktera koje ulaze u nas i tako se pojavijuju bolesti. Prema iscjeljenju vode dva puta. Prvi put predstavlja neposredni rad na barijerama koje stvaraju loge energije unutar nas. Drugi put je nauciti pravilno disati, i tada ée barijere i negativna energija oti¢i same po sebi. Svaki Covjek sam treba odabrati koji je od ta dva puta za njega bolji. Prvi put je put samo za odabrane: vrlo je teZak i kompliciran. Drugi put je dostupan svima. Razmislite: je li jednostavno tek tako otkloniti nemir iz svoje duse? Ucinivii to, vi, vjerojatno, moZete poéeti pravilno disati. Ali, kako éete to uéiniti? Nemir je nemoguée ukloniti snagom volje, nemoguée je narediti sebi da se ne uznemiravamo. Iz toga nista ne¢e proizaci. Ali, moze se jednostavno regulirati disanje. 26 LUECENJE DISANJEM - ENERGETSKO DISANJE S njim ¢e se regulirati i tok Zivotne energije u organizmu. I tada Ge nemir i druge vrste Stetne energije nestati same po sebi. Ne samo nemir, veé i druge vrste Stetne energije u nama stvaraju bolesti. Negativnu energiju stvaraju sljedece emocije: gnjev, strah, tuga i Zalost, nemir, utuéenost i snazna zivéana uzbudenost, koja se Cesto skriva pod maskom prekomjerne ra- dosti. Zar i radost moze stvoriti losu energiju? Zar radost nije najsvjetlija emocija? Prava radost je svijetla i cista emocija. Ali, postoji i druga radost, toénije, ono Sto se rada pod pla3tom ra- dosti, ali ne posjeduje njenu stvaralacku energiju, neharmoniéni - rusilacku. Tako se, od ilacke, negativne energije stvara poviseni, skripavi, isprekidani, ugodni glas. Tako negativna energija koju nosi taj Govjek postaje ig edna, preciznije, moze je cuti cijela okolina - rusilatka energija 93 PRIRODNO LUECENJE LJECENJE DISANJEM - ENERGETSKO DISANJE dobiva razgovjetno utjelovljenje u neugodnom, ostrom zvuku zbog koga se nevoljno mrste svi koji ga Cuju. Covjek koji se nalazi u lakom raspoloZenju duha, koji osjeéa mir i harmoniju unutar sebe, ima ugodan i harmoniéan glas. Onaj tko je pod viaséu negativne energije ne moze ispustati njezne zvukove. Sve u svijetu je kruzenje energije. Stvaralatka energija je zivotna sila, prana, koja ima iscjeljuju¢u moé - zato su njene vibracije iscjeljujuce. Vibracije mogu biti nositelji ogromne energetske rezerve! Upravo zato jedna od osnovnih vjezbi sustava Nishija jest vjezba zasnovana na vibraciji (knjiga “Zlatna pravila zdravlja” K. Nishija). Tjerajuéi svoje tijelo da fizitki vibrira, mi budimo i oZivijavamo i vibracije iscjeljujuce energije. Podvrgavajudi kapilare vibracijama, mi im vraéamo Zivotnu snagu, tj. istinsku prirodu koju su oni potrogili zbog nepravilnog natina Zivota, zbog otudenosti od prirode. Mi im vra¢amo prirodu vibrirajuée energije koja daruje Zivot i zdravlje, uni8tavamo zastoj i tjeramo kapilare da normalno rade, dobro se opskrbljuju krvlju, kisikom, sto zna¢i, i Zivotnom energijom sva tkiva, sve organe, potpuno, do svake stanice naseg organizma. Budete li prakticirali ova vjeZbu u stanju zla, bijesa ili utucenosti, ili u jo8 nekom negativnom stanju - zna¢i li to da éete oZivjeti samo negativne vibracije u svom organizmu? Ne, to nije tako. Na poéetku ée vam doista biti teSko osloboditi se negativnih vibracija, ali Sto vise budete uronjavali u vjezbu, otvorit ete se Iscjeljujucim Silama i one ée poteti ulijevati se u vas, unistavajuci i izbacujuéi iz tijela negativne vibracije. Vjezba za kapilare tako ne samo &to potiée kapilare da vibri- raju, veé pomaze i da se kapilare oslobode negativne energije i prokréi 94 stvaralackim energijama. Vi éete osjetiti kako vam ova vjezba ne je samo fizitku snagu, veé donosi i blago raspolozenje duha. Ali, vratimo se zvuku. Zvuk je takoder vibracija. Vibracijsku irodu nema samo |judski glas, veé svaki zvuk. Uoéite: svaki zvuk tada kao posljedica nekih pokreta. Glazba se stvara vibracijom . Glas se stvara vibracijom glasnica. Zar se i zvuk Zeljeza po lu, ili Skripa koénica stvara istom vibracijom? Da, iz vibracija, ali im drugih - grubih, rusilackih, disharmoniénih. Vi sami mozete diti i Cuti kakva je ogromna razlika izmedu vibracije glazbe vibracija udaranja Zeljeza, koje je te3ko nazvati vibracijama koliko moéni ti zvukovi. Tako moze zvuéati samo negativna, rusilatka nergija. Zar se moze ne&to unistiti pojem slavuja ili zvukom harfe? , ti zvuci samo stvaraju - kreiraju svijet, cine radost i mir oko sebe. Skripe Zeljeza i zvuk nevega Sto se lomi, treska, Skripi, pada, Vijek govori o rusenju. Slugajuci takve zvukove, mi éesto tréimo jjeti je li se Stogod dogodilo, je li 8to palo, razbilo se, netko se ozli- iio? Na taj nagin se manifestira ono Sto osjecamo: neharmoniéan je uvijek povezan s ruenjem. Mi proizvodimo vibracije jedne druge vrste, u ovisnosti o stanju u kojemu se nalazimo. Kada smo blagom stanju - proizvodimo stvaralatke vibracije. Kada se na- imo u negativnom stanju - naravno - loge vibracije. Zvuk je izravno produzenje energetske vibracije koja djeluje na jetila. Proizvodi li tijelo negativne vibracije - tada negativne vi- ije nosi i glas takvog Govjeka. Proizvodi li tijelo stvaralacke vi- je - onda stvaralackim vibracijama zradi i glas. - Zaito se to dogada? Zato sto se vibracije tijela neprekidno pre- ju kroz disanje - jer, disanje je tijesno povezano s radom tjelesnih 95 PRIRODNO LUECENJE organa i mi8i¢a. Kroz disanje se prenose suptilne, skrivene vibracije tijela - i njemu postaju svojstvene skrivene vibracije. Glas se stvara kada mi, pomocu disanja, tjeramo na vibriranje glasnice - dvije misiéne plocice smjestene u grkljanu koje pod utjecajem zraéne struje vibriraju, spajaju se i razdvajaju, Sto stvara zvuk. Pomocu glasnica skrivene vibracije disanja postaju Cujne vibracije glasa. Eto zbog éega, ovisno o karakteru energije koju zraéi tijelo, i zvuk moége biti stvaralaéki i rusilacki. Zbog toga moze nositi kako zdrav- je, tako i bolest. U prirodi nema, niti moze biti rusilackih zvukova koji nose bolest. Sum mora, Zubor potoka, puhanje vjetra, poj ptica ~ sve su to stupnjevi stvaralackih, iscjeljujucih zvukova. Zvuk groma za vrijeme oluje neka vas ne plasi - on ima ogromnu proéiscavajucu snagu. Medutim, zvukovi velikog grada su pogubni - oni nose bolest i ruSenje. Eto zbog cega je potrebno u svakoj mogucnosti odlaziti dalje od grada - odmarati se od njegovih uzasnih zvukova, iscjeljivati se stvaralatkim zvukovima prirode. Covjek je stvoren kao dio prirode, éovjek i ostaje dio prirode, iako se otudio i odcijepio od prirode. Rudilacki zvukovi ljudskog glasa nastaju samo uslijed te otudenosti od prirode. Odavno su ljudi ot- krivali sredstva, sustave i metode koji omoguéavaju povratak prirodi, stjecanje jedinstva i harmonije s njom. Tako su Ijudi otkrili posebnu vrstu zvukova - koji su po svojim vibracijama potpuno identicni s vibracijama prirodne, zivotne energije, s iscjeljujucom energijom, “ki” ili “pranom”. Jednostavno, izgovarajuci te zvukove, mi mozemo vratiti stvaralatke vibracije, otistiti se od negativnih energija i zastititi sebe od njihovog vanjskog prodiranja. Sto predstavljaju ti zvukovi? U hinduizmu i budizmu su to - mantre, a kr8¢anstvu - molitve. 96 LUECENJE DISANJEM - ENERGETSKO DISANJE jujuca sila mantri i molitvi se svijet podijelio po pripadnosti raznim religijama, a nekada, dubokoj proilosti, nije bilo podjela na religije - svi ljudi su bili jed- na religija, vjerujudi u jednog Boga. To je bilo predivno vrijeme kada su Jjudi Ziveli u harmoniji s prirodom i izravno se obra¢ali Stvor- lju. Upravo se tada pojavilo to 8to mi sada zovemo mantrama i litvama - posebna kombinacija zvukova za direktnu komunikac- sa Svevisnjim i s prirodom. I mantre i molitve nisu samo rijedi. 0 pie zvucni potok koji predstavlja harmoniénu vibraciju Svemira, vu Zivotnu silu, as druge strane odgovaraju prirodnim vibraci- jama Ijudskog organizma. Zato mantre i molitve sjedinjuju Covjeka i ritelja, Sovjeka i Prirodu, Covjeka i Svemir, Covjeka i Gtavi svijet. Ali, nije tako vazno kojoj religiji pripadate. Mantre i molitve su i biti jezik jedinog Boga, Stvoritelja. Mantre nisu uvijek razumljive bicnom éovjeku. Njih je te3ko prevesti na bilo koji suvremeni jezik &to su se stvarale na drevnom jeziku - sanskritu, Gja vibracija jbolje odgovara vibraciji Ijudskog tijela. Taj jezik posjeduje poseb- unutarnju muziku - predivnu i iscjeljujucu. Zato su mantre tako jeljujuce. One imaju sposobnost da veoma snazZno i moéno utjecu na organizam. Neprekidno ponavljanje mantri smiruje nemiran , otklanja negativnu energiju i puni organizam iscjeljujucom si- . Najpoznatija i najjaca mantra zvudi veoma jednostavno - “Om”, Probajte se za poéetak usredototiie na svoje disanje, potnite disati im” disanjem, a potom, odbacivsi koncentraciju na disanje, ite svaki put kada izdigete, izgovarati rijeé “Om”, Na pocetku ajte ovu rijet izgovarati u mislima, bez pokretanja usana. Potru- se da ne ulazete naroéiti napor - neka sama mantra zvuéi u vaioj 97 PRIRODNO LUECENJE dusi kod svakog izdaha. Na poéetku ¢e vas uznemiravati okoln« misli, ali Ge one potom proéi, i vi éete osjetiti kako mantra zvuti u vama, kako vaée tijelo proniée u njene vibracije, kako se smiru jete, prelazite u svijetlo, harmoniéno, vrlo ugodno stanje. Tijelo se potpuno opusta. Vi mozete osjetiti beskrajni mir u samome sebi jedinstvo sa svijetom, prirodom. Kada to osjetite, poénite kod iz daha izgovarati mantru naglas - prvo Saptom, tihim glasom, zatim sve jace i jace, i sami Cete se iznenaditi jasnom i Gistom zvuku svoy glasa. Svakom Govjeku je prirodno dan predivan glas - i on bi bio li jep kada ga Covjek ne bi unakazivao svojim negativnim vibracijama Svijest i tijelo Govjeka koji redovito Gta mantre i molitve se prociscava i prosvjetljuje. Dolazi do iscjeljivanja - potvrdilo se vise puta u praksi. U mnogim zemljama predstavnici raznih religija svjedoée: ukoliko se za bolesnika mole njegovi bliski ili se on sam moli za iscjeljenje - iscjeljenje nastupa s vecom vjerojatnoséu nego kada se ne moli. Ne Zalite vrijeme utrogeno na ponavljanje mantri i molitvi. Kom- binirajte ih s disnim vjezbama. Osjetit éete da izgovaranje mantre i molitve takoder blagotvorno utjece na disanje. Pomocu mantri mozete smiriti svoje disanje, ako je ono jako brzo, ili isprekidano, nespokojno i u gréu. Mantra je takoder natin za uspostavljanje pravilnog kretanja “ki” u organizmu. Pravilno pokretanje “ki” vodi pravilnom disanju - isto kao i obratno: pravilno disanje vodi do pravilnog kretanja “ki”. Kada ste nemirni, podvrgnuti negativnim energijama, pomoéi ée vam moéna udvostruéena iscjeljujuéa snaga mantri i pravilnog disanja. Kombinirajuéi jedno s drugim, dobit ¢ete nezamislive rezultate. 98 LIJECENJE DISANJEM - ENERGETSKO DISANJE Svakoga dana ponavljajte mantru ili molitvu - sto vam se vide ada, Trudite se da zvukovi budu lagano pjevni i ritmicki. Sva- evno povetavajte vrijeme mantranja. Na potetku probajte to raditi bez prekida nekoliko minuta, zatim provedite vrijeme ja mantri do 15 minuta. Postepeno ¢ete poceti osjecati kako mantranje toliko obuzima, da ne¢ete primjecivati vrijeme koje lazi. Moie se dogoditi da provedete vrijeme mantrajudi sat i pol dva, i to je odliéno! Osjecat éete se obnovljeno i prosvijetljeno. jetit cete kako se mijenja zvuk vaseg glasa i s njim sva energija u m tijelu. Izmijenit ée se karakter vibracije vasega tijela, sto znaGi ée vase stanje iz negativnog, prijeci u stvaralacko. ko glas moze postati vas iscjelitelj i smo da stanje organizma moze biti razarajuce ili stvaralacko. fo stanje se prenosi na disanje, a s njega - na glas. Ali, postoji i tna ovisnost: dovodedi u stvaralatko, harmoniéno stanje svoje lisanje i glas, mozemo disanjem i glasom utjecati na organizam dovesti ga u potrebno stanje. Na tome se temelje iscjeliteljske gucnosti glasa. Ljudi koji pravilno digu obiéno imaju nevjerojatne Giste, jake i meno meke, ugodne i melodiéne glasove. Pravilno disanje ijenja vibracije organizma, Cine¢i ga stvaralackim. Te stvaralatke racije se prenose na glas, glasnice vibriraju harmoniéno i prirod- uskladu s prirodnim vibracijama Zivotne energije. Takav glas i postaje iscjeljujuci - on postaje instrument iscjeljenja. Disnim vjezbama mi veé dajemo svom glasu iscjeljujuce vi- ije i pretvaramo glas u svog iscelitelja. Ali, pomo¢i svom glasu 99 PRIRODNO LUECENJE da stekne iscjeljujucu snagu moZemo i pomotu sljedecih posebnih glasovnih vjezbi. Vjezba “Divija macka” Poéetni polozaj: sjesti u udoban polozaj. Disite “idealnim” disanjem Napravite lagan i miran “idealni” udah kroz nos. Zadrdite disanje nekoliko sekundi. Sada Siroko otvorite usta i energiéno izdahnite otvorenim ustima. Pri tome se treba pojaviti Sustajudi zvuk, sliéan onome kojega ispusta divlja macka kada ugleda neprijatelja ili neku drugu opasnost. Ali, u tom zvuku ne treba biti agresije, veé samo skrivena snaga i moé. Ponovite vjezbu nekoliko puta. Ova vjezba omogucuje otkrivanje snage glasovnog disanja i tre- nira glasovni aparat. Vjezba “Svirala” Poéetni polozaj: sjesti ili stajati u udobnom polozaju. Moiete gledati svoj odraz u ogledalu. Digite “idealnim” disanjem. Napravite potpuni, dugi, spokojni udah kroz nos. Zadriite nekoliko sekundi disanje. Oblikujte usne tako kao da Zelite zvizdati i izdahnite. Nije toliko vazno hoéete li Gete uspjeti zvizdati ili ne - vazan je sam naéin disanja. Ponovite nekoliko puta. Ukoliko promatrate svoj lik u ogledalu, zapazite kako se izmijenio izraz vaseg lica ispunjavanjem ove vjezbe - on se sigurno smekéao, i unutarnje stanje pri tome ¢e se takoder izmijeniti nabolje. Ukoliko ne gledate u ogledalo, zapazite promjene unutarnjeg stanja — primijetit Cete kako je ono poéelo da sliéiti na stanje dobroéudnog, svijetlog, otvorenog, Zivotno radosnog Eovjeka. 100 LUECENJE DISANJEM - ENERGETSKO DISANJE Nemojte sumnjati: upravo je takvo stanje oslikano na vasem licu. Vama je doista postalo lake, svjetlije na dusi. Napravivai nekoliko takvih udaha i izdaha, probajte prilikom ‘izdisanja, ne mijenjajuéi oblik usta, zapjevati neku notu ili jed- nostavno propjevati bilo koji ton. Nije stra3no ako niste muzicki nadareni, napravite onako kako znate, ne opterecujuci se time jeste li odabrali pravilnu notu ili ne. Tu ne moze biti nepravilnosti - kako "god otpjevali, sve ée biti pravilno. Tim prije sto nije potrebno pje- vati melodiju, dovoljan je jedan zvuk, npr. “u-u-u”, bilo koje note i ma kakvog tonaliteta. Nakon nekoliko vjezbi zapazit cete da su se “uvaiem glasu pojavili Gisti i jaki tonovi. Kako bi obje vjeZbe bile " uspjesne, treba ih prakticirati svakodnevno. SpaSavanje od negativne energije pomocu zvuka _Jeste Ii ste se upitali, zasto kada se ljutimo ili kada nam je nesto straino, Zelimo vikati? Krik tako iz grudi izbija izvana. Ne, to ne dolazi tako jednostavno i ne zbog nekog divijeg instinkta. Vristimo li kada smo bijesni, znadi da se na’ organizam Zeli osloboditi nega- tivnih energija koje su ovladale njime. Iscjeljujuéa sila pokusava ra- diti, pokuava izbaviti organizam od negativne energije, organizam se sam pokusava odisti od nje i prolama se krik. Krik, negativna en- ergija, moze se izliti van,i tada se organizam izbavlja od nje. Drugo je pitanje to Sto nije svaki krik iscjeljujuci — govorit emo i o tome podrobno. Ali, svejedno, krik iz zlobe ili straha znaéi isto kao i vi- _ soka temperatura kod bolesti. Ona syjedodi o tome da se organizam boris boles¢u, da je ukljucio zastitne snage. Visoka temperatura sama po sebi nije bezazlena. Ali je jo3 gore ako se organizam i ne 101 PRIRODNO LUECENJE pokusava izboriti, ne ukljucuje svoje zastitne snage vec se tiho gasi, topi se iznutra bez vanjskih znakova bolesti kao sto je temperatura Isto je is krikom: krik nije uvijek bezazlen, ali jos je gore,ako hoéet: vikati, u vama sve vristi od gnjeva ili straha, ali vine ispustate taj krik, ne dajete mu da izade van - zato sto su vas tako odgojili, govorili da ne smijete jako vikati, ili zato sto vas sprjeCavaju pravila ponaganja, ili zato Sto situacija nikako ne odgovara vikanju. Tada postupate isto kao Covjek koji éak pri najmanjem povisenju temperature uzima tabletu i spusta temperaturu, misleci kako se na takav natin izlijetio. U biti, on ne dopusta organizmu da se izbori s bole3

    You might also like