Professional Documents
Culture Documents
Za više informacija o tonzilitisu, videti str. 703. Lekari i laici su znali za krizu isceljenja hiljada-
ma godina. Tokom procesa isceljenja, telo poku-
Zapaljeni i inficirani krajnici mogu se lečiti sme- šava da izbaci toksine i otrove. Ono što je pozna-
štanjem pacijenta u krevet. Treba primeniti ishra- to kao ''kriza isceljenja'' često se javlja pri bolesti.
nu od narandži, grejpfruta, svežih sirovih anana- Telo izgleda nadvladano svim otrovima i otpadn-
sa, i dve sirove salate od povrća na dan. (Bilo ko, im materijama koje pokušava da izbaci. Organi
dete ili odrasla osoba, može da živi na takvoj ish- izlučivanja (creva, bubrezi, pluća, koža, nosni ka-
rani dok odmara mirno u krevetu mesec dana do nali, grlo, bronhije, i mokraćni organi) postaju za-
šest sedmica.) Za relativno kratko vreme, pro- krčeni, pretrpani, i nadraženi.
blem tonzilitisa će biti rešen. Takav tretman je Tokom ove krize, javljaju se simptomi koji liče
superiorniji u odnosu na operaciju obolelih krajni- na simptome bolesti. To mogu da budu otvorene
ka. Creva treba prazniti dva puta na dan, korišće- rane, znojenje, dijareja, čirevi, kijavice, infekcije
njem klistira ako je potrebno. bubrega i bešike, temperatura, itd. Ali ovo nije
nova ili pojačana bolest - to je samo deo procesa
isceljenja. Telo zna da mora da odstrani otpadne
ALKOHOLIZAM
materije da bi moglo da započne sa ponovnom Intenzitet krize će zavisiti od težine bolesti. Pri-
izgradnjom; zbog toga intenzivno radi kako bi to roda krize će zavisiti od toga gde je bolest skonc-
sprovelo. entrisana u telu i koliko lako mogu da se izbace
Lekari nekad pokušavaju da zaustave ovaj pro- otrovi. Ako se otpadne materije mogu odstraniti
ces uvođenjem otrova (lekova) u sistem. Telo normalnim putevima, javiće se temperatura i sa-
odmah prestaje da izbacuje otpadne materije – goreti ih; ako ne uspe, može ih skladištiti u vidu
zaustavlja krizu - i koncentriše se na strašnog no- čireva i akni. Ako je sluz gusta, javiće se curenje
vog napadača. Možda izgleda da sada telo mirno iz nosa, kijavica, grip, itd. Zatvor može da pretho-
odmara, uz ublažene ili nestale simptome; ali je di dijareji; kongestija u plućima može da se javi
ustvari iznureno lekovima. pre respiratorne krize. Ponekad osećamo bol u
Vratimo se na krizu isceljenja i njene simpto- bubrezima, bešici, ili crevima, i mislimo da je to
me. Ona je deo leka, i ne treba je se bojati. Sa- bolest. Ali, u stvari, telo često bira najjači organ
mo sarađujte sa telom, kako bi se pomoglo ukla- eliminacije za izbacivanje neželjenih štetnih otpa-
njanju tih otrovnih otpadnih materija. Otvorite daka.
kanale odstranjivanja pijenjem vode i voćnih so- Kada se kriza završi, telu je potrebna pomoć da
kova, gladovanjem, klistirom, tuširanjem, kupka- se obnovi. Međutim, tokom bolesti i oporavka,
ma, i tretmanima vodom. nemojte nikada ići u krajnost u ishrani. Nastavite
Ponekad tokom krize bol postaje jak. Lekovi sa postepenim prelaskom nazad na redovan ži-
uzimani prethodnih godina izvlače se iz tkiva u vot. Pokušaji da se sistem previše očisti previše
naporu da se izbace. Oštećenje načinjeno tokom brzo mogu preterano da oslabe pacijenta.
godina se ispravlja.
Telo se pobuđuje u samoodbrani i vrši akutnu 5 - KELOGOVE FORMULE
eliminaciju toksina u obliku temperature, prehla-
de, zapaljenja, svraba, čireva, krvarenja, preko- Battle Creek sanatorijum otvoren je 1866; a
mernog menstrualnog izliva, itd. Reakcije varira- 1875. postavljen je pod vođstvo dr Džona Harvija
ju, u skladu sa načinom života osobe i stanjem Keloga (John Harvey Kellog). On je bio jedan od
tela. najistaknutijih stručnjaka za prirodno lečenje kra-
Ali ponekad ovaj nagli preokret u bolesti nije jem devetnaestog i početkom dvadesetog veka.
kriza isceljenja, već promena pri pogoršanju bole- Devedeset i pet njegovih višestrukih tretmana
sti. Važno je moći prepoznati razliku. Razmotrite za bolesti uključeno je u odeljke ove knjige o bo-
ovo: lestima, i poznati su kao ''Kelogove formule''.
• Pažljivo nadgledajte osobu, jer ozbiljno radite
da joj pomognete da ukloni otrove (voda, sokovi,
klistiri, znojenje, kupke, itd). Ako se ne nadgleda
pažljivo i ne pruža joj se pomoć, kriza može biti
produžena i njena energija oslabljena.
• Ako je to kriza isceljenja, uglavnom vidite po-
zitivnu promenu - promenu na bolje - nakon tri
dana. Najgori simptomi slabe. Temperatura se
smanjuje. Osoba postaje opuštenija i počinje bo-
lje da se oseća.
• Ali ako se nakon tri dana simptomi ne pobo-
ljšaju, onda se mora početi sa novim oblikom tre-
tmana. Međutim, ako je osoba slaba, kriza može
da traje tri do sedam dana.
• Ako osoba ima snažnu konstituciju i organi
eliminacije dobro rade i pomaže im se, može da
se oporavi bez prolaska kroz krizu isceljenja.
Da li se može proceniti kada će početi kriza isc-
eljenja? Određeni simptomi će se pojačati, kao
malaksalost, temperatura, tamna mokraća, nasla-
ge na jeziku, slabost, razdražljivost, glavobolje, i
zujanje u ušima. Kada primetite ove simptome,
odmah počnite da pomažete osobi da se teme-
ljnije čisti. Lekovito bilje, masaža, tretmani vo-
dom, i klistiri mogu da pomognu u ovom periodu.
Ako otrovi nisu uneseni u sistem (u naporu da
se blokira kriza isceljenja) osobi će generalno biti
sve bolje. Pravilan život, ishrana, i odmor mogu
da dovedu do isceljenja.
Dodatne krize isceljenja mogu da se jave pre
nego što se pacijent potpuno oporavi. Svaka će
uglavnom biti sve blaža, samo jedan do tri dana
trajanja, i biće praćena novim nivoom boljeg sta-
nja.
Principi ishrane za zdravlje
13 - Po pravilu, jedite voće za jedan obrok a
povrće za drugi. Kiselo voće (kao na primer citru-
sno voće) može se jesti u oba slučaja.
Koji su osnovni principi pravilnog življenja, kako 14 - Lisnato zeleno povrće ima zbijenije vitami-
bi se obezbedilo najbolje zdravlje uz ograničenja ne i minerale od bilo kog drugog tipa hrane. Ne-
koja nameće vaše telo? dostaje im samo vitamin D, koje telo može da
dobije od sunca. Ali nemaju dovoljnu količinu mi-
1 - OSNOVNI PRINCIPI ZDRAVLJA kroelemenata.
15 - Duls iz Nove Škotske i norveški kelp (dva
1 - Redovnost pri obrocima. Nemojte jesti rano tipa morskih algi) predstavljaju jedini bogat izvor
ili kasno, već održavajte pravilan raspored. Vaš mikroelemenata.
stomak je navikao na hranu u određeno vreme 16 - Tamna melasa predstavlja jedini veoma
svakog dana. bogat izvor gvožđa. Takođe je veoma bogat izvor
2 - Umerenost. Jedite samo koliko vam je po- holina i inozitola, dva B vitamina koji se koriste u
trebno. Nikad se nemojte prejedati. Jedite samo najvećim količinama.
dok ne zadovoljite glad, a onda prestanite. 17 - Najbolji obrazac je odmarati pre obroka, a
3 - Uzimajte male zalogaje. Stavljajte samo raditi nakon, a ne suprotno.
malu količinu hrane u usta pri zalogaju. Bolje
ćete je žvakati i natopiti pljuvačkom, i jesti manje
pri tom obroku.
4 - Opustite se i jedite sporo. Ako vam se pre-
više žuri da jedete, onda nemojte jesti. Nemojte
biti u žurbi, nervozni, zabrinuti, umorni, ili besni. 2 - VOĆE
5 - Žvaćite hranu dobro. Dobićete daleko više
energije od manje hrane, ako činite tako. 1 - Što prirodnije, to bolje. Sirovo voće i povrće
6 - Nemojte jesti previše stvari pri obroku. Tri je bolje od kuvanog, iako neki smatraju da je
ili četiri namirnice (plus malo soli, ulja, itd.) je sve malo kuvanja neophodno. Konzervisane namirni-
što vam je potrebno. ce kupljene u radnji još manje su hranljive.
7 - Izbegavajte složene mešavine. Recite ne 2 - Operite voće pre nego što ga pojedete.
sosovima, veknama od povrća i svemu ostalom. 3 - Nemojte jesti dinje i lubenice sa drugom hr-
Neka obrok bude jednostavan. anom; jedite ih same.
8 - Izbegavajte određene dodatke, kao što su 4 - Uvek natopite suvo voće (šljive, kajsije, itd)
sirće, mononatrijum glutamat, itd, koji samo re- pre nego što ih jedete.
mete vaš stomak i usporavaju varenje. 5 - Nemojte nikada jesti voće sa sumporom.
9 - Menjajte ishranu iz obroka u obrok. Ako je- Možda je zlatne boje, ali sumpor nije dobar u va-
dete ovsenu kašu ovog jutra, pokušajte raž ili ma.
pšenicu sutra.
10 - Hrana treba da bude ukusna. Ali ako je hr- 3 - POVRĆE
ana dobra, to neće biti teško izvesti.
11 - Nemojte nikada jesti ništa pripremljeno u 1 - Najbolji je svež, sirov sok od povrća, nači-
aluminijumu. Nikada nemojte piti vodu ili sok iz njen od šargarepa, sa nešto cvekle, i možda ne-
aluminijumske posude. Vredi izbeći Alchajmerovu što celera. Ovo je napravljeno u sokovniku za po-
bolest. vrće. To je jedan od najvrednijih uređaja koji mo-
12 - Osim svežih, sirovih sokova, pijte sve te- žete da kupite. Koristite ga svaki dan. Sok se
čnosti (vodu) između obroka, ne uz obrok. najbolje pije svež, u roku od nekoliko minuta od
pravljenja. Međutim, kada znate da nećete biti
kući tog dana, napravite ga ujutru i pijte ga ka- 5 - Bolje je da se ishrana sastoji od različitih ži-
snije kao deo paket ručka. tarica nego samo od pirinča. Pa ipak, pirinač je
2 - Dobro je i ''zeleno piće''. Ovo je sok od ana- veoma dobra hrana. Postarajte se da bude negla-
nasa sa nešto isceđenog zelenog lisnatog povrća i čan (smeđi pirinač).
pravi se u sokovniku. 6 - Dobro žvaćite svaki zalogaj žitarica pre gu-
3 - Sistem za varenje nekih ljudi ne može da tanja. Varenje skroba počinje u ustima.
toleriše ishranu od potpuno sirovog povrća. Sva-
ko mora da radi ono što je najbolje za njega. 5 - ORAŠASTI PLODOVI I SEMENJE
4 - Jesti uglavnom sirovo povrće, uz možda ne-
što pripremanog na pari. Dobar način da kuvate 1 - Orašasti plodovi i semenje koje jedete treba
povrće je da beležite koliko vode vam je trebalo i da budu sveži. Užegla ulja i proteini u raspadanju
koliko vremena je bilo potrebno da se skuva po- nisu dobri za vas.
vrće, a da sva voda nestane. Na primer, prokule 2 - Orašasti plodovi i semenje, i puteri od ora-
se mogu blago kuvati 15 minuta ili mekše za 30. šastih plodova i semenja i kikirikija veoma su bo-
Utvrdite koliko je vode potrebno za ovo; i neka gati proteinima i treba ih jesti u manjim količina-
vam samo mala količina vode ostane u posudi na ma. Dobro žvaćite ove namirnice. Ovo razlaže hr-
kraju ovog vremena. anu tako da će stomačna kiselina bolje da obradi
5 - Nikada nemojte prosipati vodu u kojoj se aminokiseline.
pripremalo povrće! Neka bude deo obroka. Zbog 3 - Kod najkomercijalnijeg putera od kikirikija
toga, pripremite hranu tako da ostane samo malo ulje kikirikija je uklonjeno i zamenjeno jeftinim
vode (ne više od osmine čaše) kada je kuvanje uljima. Ova ulja su uglavnom hidrogenisana;
završeno. Zatim popijte vodu tokom obroka. zbog toga su još opasnija. Nemojte nikada kori-
Osim vode za kuvanje i čaše svežeg soka, nemo- stiti puter od kikirikija kod koga ulje ne pluta na
jte piti druge tečnosti uz obrok. vrhu i ne miriše sveže.
6 - Cvekla, krompir i tikva predstavljaju odlične
namirnice. Odstranite rastuća okca belog kromp- 6 - MASTI
ira, ali ga nemojte ljuštiti! Spoljašnji jedan centi-
metar belog krompira bogat je kalijumom i pre-
dstavlja najbolji deo. U zavisnosti od potreba vašeg tela, koristite
7 - Sve zeleno lisnato povrće je izuzetno, ali malo ili nimalo dodatog ulja. Međutim, vitamin F
izbegavajte previše spanaća; sadrži veću količinu vam jeste potreban (esencijalne nezasićene ma-
oksalne kiseline. Uživajte u prokulama, prokelju, sne kiseline). Najbolji izvori su ulje semena lana
celeru, kelju, raštanu, listovima cvekle, repe, sla- (Barleans proizvod) i ulje pšeničnih klica (Viobin
čice, i nešto zelene salate. Što je zelena boja ta- proizvod); drugo najbolje je ulje semena
mnija, to ima više minerala i vitamina. (Usput, ni- suncokr-eta, sojino ulje, i kukuruzno ulje.
kada nemojte jesti rabarbaru; sadrži previše ok- Nemojte nikada koristiti ulje semena pamuka.
salne kiseline.)
8 - Vlakna su veoma bitna u ishrani, za creva i 7 - ZASLAĐIVANJE
arterije. Mogu vas zaštiti od crevnih problema i
srčanog oboljenja. Mekinje su najbolje, ali su i in- 1 - Za zaslađivanje koristite samo sveže voće,
tegralne žitarice i određeno voće i povrće veoma sušeno voće, malo meda, ili tamnu melasu.
korisni. 2 - Ako želite najbolje, jedite malu količinu ta-
mne melase na kraju ručka. Zadovoljiće vašu že-
4 - ŽITARICE lju za slatkim, predstavlja najbogatiji prirodni izv-
or gvožđa, i jedan od najbogatijih izvora kalciju-
1 - Jedite samo integralne žitarice. To uključuje ma i nekoliko važnih vitamina B.
i hlebove. Nikada nemojte jesti prerađene žitari-
ce, kao što su proizvodi od belog brašna. 8 - DRUGE HRANLJIVE MATERIJE
2 - Ako jedete pšenicu, napravite dvopek od
vašeg hleba. Postavite kriške u rernu i pecite ih 1 - So. Neki kažu da je dovoljna samo so iz hr-
dok ne postanu čvrste, ali ne tvrde kao stena. ane; ali to može i ne mora da bude tačno. Možda
Ovo razgrađuje skrob i čini ga lakše varljivim. ćete morati da dodate malo soli; ali nemojte do-
3 - Izbegavajte pečene pšenične klice; jer će dati veoma puno. Najbolji način je da ne stavljate
ulja u njima biti užegla. Sirove pšenične klice tre- so u kuvanje; a dodajte malu količinu soli na hra-
ba skladištiti u frižideru u prodavnici zdrave hrane nu na stolu. Sipajte malo soli na dlan ruke i po-
i vašem sopstvenom frižideru, kada stignete kući. spite gde želite. Na ovaj način ćete dobiti tačnu
Treba da mirišu veoma sveže. malu količinu koja vam je potrebna, i ne više.
4 - Ovas predstavlja jednu od najboljih žitarica. 2 - Tip soli za korišćenje: Obična so kupljena u
Raž, proso, i heljda takođe. Ako ste na putu i že- prodavnici sadrži aluminijum. Ako ne možete bo-
lite da imate žitarice koje je lako obezbediti, mo- lje, kupujte jodiranu so u prodavnici (nikada nej-
gu se jesti takve kakve su, i veoma su hranjive, odiranu). Najbolje kupujte morsku so u komadu.
jedite Čirios (Cheerios) pahuljice. Postarajte se da Praviće se gromuljice donekle (so uvek privlači
budu nedavno kupljene. Mnogi ljudi su alergični vlagu). Još bolje, koristite duls ili kelp!
na pšenicu i proizvode načinjene od pšenice. 3 - Duls iz Nove Škotske dolazi iz zapadne Ka-
nade. Proverom možete da utvrdite poreklo hra-
ne. Ovo je izuzetan izvor mikroelemenata - uklju-
čujući jod, kao i običnu so (natrijum hlorid). Jedi- U sažetku, neke od najboljih namirnica za jelo
te samo dok ne zadovoljite vaše potrebe za solju, su:
- i obezbedićete sav jod i mikroelemente koji su 1 - Sveže, sirovo voće. Možete spremiti i sok od
vam potrebni. Norveški kelp predstavlja alternati- svežeg, sirovog voća.
vu. Kalifornijski kelp nije toliko dobar. 2 - Sveže, sirovo povrće, i moguće je, određe-
4 - Određeno kuhinjsko bilje je od pomoći; i, no umereno kuvano povrće pripremano na maloj
kada se koristi u malim količinama, može se kori- količini vode, koja će sva biti upotrebljena za obr-
stiti za poboljšanje ukusa hrani. Tu spadaju žalfi- okom.
ja, mirođija, prah od belog luka, sušeni peršun, 3 - Sokovi od svežeg, sirovog povrća načinjeni
majčina dušica, seme komorača, seme celera, od šargarepe, cvekle, i možda nešto celera. Ovo
origano, majoran, čubar, bosiljak, ruzmarin, i đu- piće je izuzetno! Zeleno piće (sok ananasa i nešto
mbir. zelenog lisnatog povrća) načinjeno u mikseru ta-
5 - Ljuta aleva paprika je veoma korisna lekovi- kođe je dobro.
ta biljka; koristiti u manjim količinama pri obroku. 4 - Cvekla, krompir, i tikva predstavljaju odli-
čne namirnice. Nemojte ljuštiti beli krompir.
9 - VITAMINI I MINERALI 5 - Pahuljice od integralnih žitarica ili hleb pe-
čen u pećnici u dvopek. Žvaćite skrob dodatno
Evo kratkog uvoda u principe u vezi upotrebe dobro.
vitamina i minerala. Tehničke informacije i doze 6 - Dopunite ishranu dodatnim vlaknima. Ka-
mogu se naći u poglavlju, ''Vitamini i minerali, i snije će vam biti drago da jeste. Vlakna će pomo-
druge hranljive materije''. ći vašem sistemu za varenje, debelom crevu, je-
1 - Vitamin A: Koristite karotenski izvor, a ne tri, srcu, i krvnim sudovima.
vitamin A. Pošto je to vitamin rastvorljiv u ulju, 7 - Nekoliko svežih orašastih plodova i nešto
tokom određenog vremenskog perioda, možete semenja, žvakanih dodatno dobro. Pivski kvasac
da dobijete previše vitamina A. predstavlja još jedan dobar izvor proteina; kao i
2 - Vitamin B kompleks: Celokupni kompleks B pasulj. Beli krompir sadrži malo proteina, ali se
vitamina sadrži otprilike tuce različitih, srodnih vi- veoma dobro apsorbuju.
tamina. Postarajte se da ih dobijate sve iz razno- 8 - Jedite nešto kelpa i dulsa svaki dan za jod i
vrsne ishrane. Oni su rastvorljivi u vodi, pa nikad druge mikroelemente. Poželjno je koristiti ih um-
ne možete da ih dobijete previše. esto soli.
3 - Vitamin C (askorbinska kiselina): sam po 9 - Pijte čistu vodu, i samo između obroka
sebi nije toliko korisan kako mnogi veruju. Zato (pola sata pre, i sat vremena nakon obroka).
ga treba unositi ishranom (kao i druge vitamine i 10 - Da li treba koristiti mleko i/ili jaja? Svako
minerale), a ne putem tableta, jer ista hrana koja će morati sam to da odluči. Za oboje je poznato
sadrži vitamin C sadrži i bioflavonoide (vitamin P) da su često kontaminirani klicama koje izazivaju
koji pospešuju njegove efekte i deluju kompleme- bolesti. Dobro je poznato da je više ljudi alergi-
ntarno. Takođe je rastvorljiv u vodi, pa ne može- čno na kravlje mleko nego na bilo šta drugo. Na-
te uzeti previše. (Ako uzmete previše vitamina C, jbolje je ako možete da prestanete da ih koristite.
višak će biti izbačen preko creva u obliku kratko- 11 - Nemojte jesti previše.
trajne dijareje. To će vam reći da ste, tek tada, 12 - Budite opušteni i zahvalni, dobro žvaćite
uzeli malo više nego što treba vašem telu. To hranu; i, osim svežih sokova ili zelenog pića, pijte
znači uzimati vitamin C ''do tolerancije creva''.) sve tečnosti (vodu) između obroka.
4 - Vitamin D: Nemojte uzimati životinjsko ili
ulje od riblje jetre; može da ošteti vaš srčani mi-
šić. Umesto toga, idite često na sunce i dobićete
dovoljno vitamina D. Vitamin D je rastvorljiv u
uljima i predstavlja najopasniji vitamin. Neopho- 11 - STVARI KOJE TREBA IZBEGAVATI
dno je da imate određenu količinu za vaše kosti,
ali ne želite previše. ''Izbegavati'' znači ne koristiti ih uopšte.
5 - Vitamin E: Nemojte se oslanjati na multi- 1 - Izbegavajte šećer i šećerne namirnice. Ovo
vitaminske dodatke vitamina E. Uzimajte ga pu- su namirnice sa dodatim kukuruznim sirupom,
tem raznovrsne ishrane. Iako je rastvorljiv u ulji- glukozom, ili drugim šećernim aditivima. Mnoge
ma, mogućnost predoziranja je retka. konzervirane i obrađene namirnice su šećerne
6 - Vitamin F: Ovo su esencijalne masne kiseli- namirnice. Nemojte jesti slatkiše.
ne koje je najbolje obezbediti iz ulja od lanenog 2 - Nemojte koristiti beli šećer, granulisani še-
semena ili ulja pšeničnih klica, ranije spomenutih. ćer, ili smeđi šećer.
7 - Najvažniji minerali su kalcijum, kalijum, ma- 3 - Izbegavajte začine koji vam remete stomak
gnezijum, jod, cink, selen, i mangan. Izbegavajte ili izazivaju gore probleme. Tu spadaju crni biber,
dodatke. Vaše telo uvek dobija sve minerale koji beli biber, cimet, i slačica.
su mu potrebni ako jedete raznovrsnu hranu bi- 4 - Izbegavajte mast. Mast ostaje čvrsta na so-
ljnog porekla. bnoj temperaturi; tu spadaju maslac, margarin, i
sve mesne masti.
10 - SAŽETAK 5 - Izbegavajte hidrogenisana ulja. Dodat im je
atom vodonika; pa, kao i mast, mogu poslužiti za
oblaganje arterija i proizvodnju masnih ćelija.
6 - Ne koristite prženu hranu. Treba izbegavati • Jedenje obilnog večernjeg obroka ili jedenje
bilo šta prženo na ulju. Važ život je previše drag- kasno noću. Varenje treba da bude skoro završe-
ocen. no pre odlaska na počinak.
7 - Izbegavajte bogate prelive, kolače, slado- • Jedenje kad je osoba umorna, a naročito ka-
led, i sve druge delikatese. da je iscrpljena.
8 - Izbegavajte proizvode od belog brašna: ko- • Nedostatak sna. Nervoza. Mentalna depresija.
lače, biskvite, hleb od kiselog testa, peciva, kro- • Jedenje nezrelog voća, pokvarenog voća, ili
fne, krekere, itd. Izbegavajte lepljive namirnice. začina.
Osim sira, radi se i o lepljivoj masi od belog bra- • Jedenje hleba koji nije dobro ispečen. Ako je
šna koja opterećuje vaš crevni sistem. unutrašnjost pri gnječenju lepljiva, nemojte ga
9 - Izbegavajte prerađenu hranu. Tu spada niz jesti.
namirnica koje možete naći u prodavnici. • Jedenje kvasnog hleba koji nije 24 sata star.
10 - Nemojte jesti nikakav sir. • Jedenje sirćeta, pržene hrane, ili složenih me-
11 - Nemojte jesti pekarski kvasac. Ovo je svež šavina.
hlebni kvasac. (Pivski kvasac i torula kvasac • Jedenje povrća i većine voća pri istom obro-
može.) ku.
12 - Izbegavajte nezdravu hranu i praznu hra- • Jedenje mleka i šećera zajedno, kao u slado-
nu. Tu spadaju gazirani sokovi, kola pića, čips, ledu. To je zato što šećer brzo fermentira, ali je
kukuruzni čips, i sve ostalo. Nemojte piti ni gazi- okružen mlekom koje se sporo vari.
rana pića bez kofeina. • Jedenje previše tečne hrane.
13 - Nemojte jesti sirće ni namirnice načinjene • Korišćenje šećera, čaja, kafe, kakaoa, alkoho-
sa njim (turšija i majonez). la, itd.
14 - Nemojte nikad jesti meso ili ribu! Izuzetno • Pijenje uz obrok. To razblažuje stomačne so-
su kontaminirani bakterijama, parazitima, opasn- kove.
im mastima, i mokraćnom kiselinom. Odmah po- • Žvakanje žvake, pijenje gaziranog pića, jede-
sle klanja, meso počinje da truli. nje demineralizovanih namirnica ili hrane kuvane
15 - Izbegavajte aditive. Naći ćete ih navedene u aluminijumskom posuđu.
na oznakama svih obrađenih namirnica u radnji.
Uzrokuju artritis, srčane probleme i rak.
13 - KISELO-BAZNO FORMIRAJUĆE
16 - Mnogi ljudi su alergični na kravlje mleko; NAMIRNICE
možda ste jedan od njih. Svaki zdravstveni radnik
zna da su meso i mleko dve najkontaminiranije i
najnezdravije namirnice. Jaja su takođe blizu. Na- Oko 80% vaše ishrane treba da se sastoji od
jbolje je i njih izbegavati. dobrih bazno formirajućih namirnica. Preostalih
17 - Nemojte koristiti kofeinske proizvode. Tu 20% treba da budu dobre kisele namirnice.
spadaju čokolada, kafa, kineski čaj (takođe zvan Dobre kiselo-formirajuće namirnice: aspa-
crni čaj), i pića sa kofeinom (kao što su koka kola ragus (špargla), pasulj, prokelj, heljda, leblebije,
i pepsi kola). kukuruzni skrob, brusnice, brašno, mahunarke,
18 - Nemojte koristiti nikotinske proizvode. Du- sočivo, ovsena kaša, masline, šljive, suve šljive,
van je odgovoran za zapanjujući niz smrtnih slu- kiseli kupus.
čajeva u svetu. Izbegavajte pasivan dim; nemojte Dobre kiselo-formirajuće namirnice nisk-
boraviti u prostorijama u kojima ljudi puše. Žva- og nivoa: konzervirano voće, sušeni kokos, suš-
kanje duvana izaziva rak usta i grla. eno voće (uglavnom bez sumpora), žitarice (veći-
19 - Nemojte piti alkoholna pića - pivo, vino, na), Chenopodium berlandieri (vrsta divljeg ze-
viski, ili votku. lja), orašasti plodovi i semenje (većina), peršun.
20 - Nemojte koristiti teške (ulične) droge. Dobre bazno-formirajuće namirnice: avo-
kado, citrusno voće (postaje bazno u telu), kuku-
21 - Izbegavajte lekove. Uz zdrav život i ishra- ruz, urme, sveži kokos, sveže voće (većina), sve-
nu lekovi vam neće biti potrebni. že povrće (većina, naročito crni luk, krompir, ru-
22 - Utvrdite na koje ste namirnice i druge sup- tabaga), med, ren, javorov sirup, melasa, peču-
stance alergični i izbegavajte ih. Najčešće alerge- rke, suvo grožđe, proizvodi od soje, klice, potoča-
ne namirnice su kravlje mleko i mlečni proizvodi. rka.
Dobre bazno-formirajuće namirnice nisk-
12 - UZROCI LOŠEG VARENJA og nivoa: Bademi, tamna melasa, brazilski orah,
kesten, lima pasulj, proso.
U svojoj knjizi, Obilno zdravlje, Julius Gilbert Loše kiselo-formirajuće namirnice: Alko-
Vajt navodi nekoliko posebnih uzroka lošeg vare- hol, kečap, kakao, kafa, riba, meso, meso orga-
nja (str. 91-99). na, testenine, crni biber, živina, ljuskari, gazirana
• Prebrzo jedenje. Hrana treba da bude pome- pića, šećer (sve namirnice sa dodatnim šećerom),
šana sa pljuvačkom. crni čaj, sirće, aspirin, duvan, lekovi (skoro svi).
• Prejedanje. To se odnosi čak i na dobre nam- Loše kiselo-formirajuće namirnice niskog
irnice. nivoa: puter, kandirano voće, sirevi, suvo sump-
• Obroci previše blizu jedan drugom. Za većinu orisano voće (većina).
ljudi potrebno je 4 ili 5 sati između obroka.
• Jedenje između obroka. To slabi stomak. 14 - FAKTORI PORED ISHRANE
14 - Povremeno gladujte. Preskočite obrok i
1 - Obezbedite svež vazduh tokom dana i dok umesto toga pijte sok od voća ili povrća. Ako ste
spavate noću. Blaga struja vazduha treba da se dobrog zdravlja, možete da radite laganije poslo-
kreće kroz vašu spavaću sobu noću. Kada imate ve do narednog obroka. Ako ste krhki, idite u kre-
priliku da izađete na otvoreno, duboko dišite svež vet i odmarajte. Ovo će učiniti čuda u reizgradnji
vazduh. Vežbajte dobro držanje tela. Negativni i jačanju vašeg tela, pa ćete izbeći kasniji razvoj
joni su važni za dobro zdravlje; a nalaze se pre hroničnih i degenerativnih bolesti.
svega van kuće. 15 - Održavajte cirkulaciju krvi ujednačenom.
2 - Sunčeva svetlost je važna. Obezbedite malo Nemojte previše rashlađivati udove. Nemojte se
svakog dana. Na mestima gde ima manje sunca prejedati ili jesti pogrešnu hranu. Redovno vežba-
stopa raka dojke je veća. jte. Činite ono što je potrebno da biste pravilno
3 - Vežbanje je važno; i, kao što svi kažu, še- živeli, i bićete bogato nagrađeni.
tnja na otvorenom je najbolji način. Ako ćete rad- 16 - Izbegavajte bes, strah, brige, i nerviranje.
iti energične vežbe, prvo se zagrejte. Upražnjava- Odličan način da se upropastite je da se upustite
jte nešto žustrog hodanja svaki dan. u prekomeran ili zabranjen seks. Sreća dolazi kr-
4 - Odmor je od vitalnog značaja. Kako starite, oz samokontrolu, a ne ugađanje.
pokušajte da se malo odmarate pre pripremanja 17 - Nikada nemojte preopteretiti svoj imuni si-
obroka. Zatim, nakon obroka, izađite i malo pro- stem. On vas štiti, samo dok ga ne naterate da
šetajte. radi previše naporno.
5 - Nemojte se baviti napornim čitanjem ili uče- 18 - Nemojte preopteretiti jedan telesni deo vi-
njem neposredno pre spavanja, jer će se u vaš- še od drugih. Mnoge povrede na poslu javljaju se
em mozgu povećati količina krvi i biće vam teže jer je narušeno ovo pravilo. Izdvojite vreme da se
da zaspite. Umesto toga, izađite i šetajte na hla- odmorite, kada niste previše zauzeti. Pogledajte
dnom noćnom vazduhu, duboko dišući. Lakše i malo bolje sportiste, boksere i majstore karatea.
brže ćete zaspati. Njihovi zglobovi su obično fizički oštećeni do nji-
6 - Održavajte radostan, vedar, zahvalan, zad- hove 50 godine starosti. To nije potrebno. Živite
ovoljan stav. Ovo je moćan recept za izgradnju dobro živeći umereno. Previše hrane, rada, i od-
zdravlja. mora mogu da predstavljaju problem. Naučite da
7 - Verujte u Boga; On je Jedini koji vam može sve to uravnotežite.
pomoći pri vašim problemima i životnim iskušenji- 19 - Budite oprezni. Izbegavajte padove, udar-
ma. ce, opasne situacije i aktivnosti. Više slučajeva
8 - Povremeno su vam potrebni periodi odmora kvadriplegije se javlja zbog skakanja u plitku vo-
i relaksacije. Svrhovit život, kada je cilj da se po- du od bilo kog drugog pojedinačnog uzroka. Dod-
mogne drugima, je odličan za vaše zdravlje. Ali atno se odmarajte kada radite blizu bolesnih lju-
nemojte se iznuriti radom. di.
9 - Čistoća je važna. Održavajte dvorište, kuću, 20 - Naučite rane znake upozorenja. Koje su
odeću, i svoje telo čistim. Operite spoljašnjost vo- prve naznake da se bolest približava? Utvrdite ko-
dom (tuširajte se svakog dana); i unutrašnjost pi- je su - za vas, vaše bližnje, i decu. Kada vidite da
jući dovoljno tečnosti. U određenom periodu, izv- će doći do problema, dodatno se odmarajte; leg-
ršite klistir kada je potrebno, naročito kada ste nite ranije. Preskočite jedan ili dva obroka, idite u
bolesni. Tuširanje je uglavnom bolje od kupanja krevet, i gladujte na vodi i soku limuna.
u kadi; brže je i više higijenski. 21 - Kada možete to da činite, izbegavajte pro-
10 - Nemojte nositi kaiševe, korsete, podve- mene vremenskih zona i putovanje u strane ze-
zice. Odeća treba da bude poduprta od ramena, mlje. Oni imaju drugačije crevne bakterije, i sva-
a ne pri pojasu. Muškarci treba da nose tregere kako se možete razboleti tamo.
kao deo načina da se kasnije izbegnu problemi sa 22 - Izbagavajte glasne zvukove, kao na primer
prostatom. od motorne testere i druge glasne mašinerije.
11 - Pravilno vežbanje volje je ključno. Dobro Nosite štitnike za uši.
ste, postajete dobro, opirete se bolesti, birate da 23 - Izbegavajte prašinu, dim, i hemijska ispa-
ne radite loše, i birate da radite dobro - kroz moć renja.
volje, ojačani čvrstim oslanjanjem na Boga i po- 24 - Odselite se na selo, ako želite najbolje zdr-
slušnost Njegovoj pisanoj Reči. avlje! Dalje od buke, isparenja, žurbe i meteža.
12 - Koliko je god moguće živite po isplaniranoj Tamo gde je tišina, mir, svež vazduh, negativni
rutini. Na ovaj način dobićete svoje obroke, vodu, joni, i bolja sunčeva svetlost.
odmor, vežbanje i svež vazduh. Imaćete vremena 25 - Nemojte živeti u nizijama pored potoka.
da jedete, da mislite, i donosite prave odluke. Ak- Nemojte živeti tamo gde je uvek vlažno oko kuće.
tivnost danju je velika korist za zdravlje. Izbega- Smestite se u višim oblastima gde je obično su-
vajte da ostajete budni kasno noću! Koristite vo- vlje.
lju i idite na spavanje kada je vreme za to. 26 - Nemojte imati drveće u blizini kuće. Prozor
13 - Izbegavajte prekomerno hlađenje ili pre- ne treba da bude pokriven zavesom; pustite sun-
grevanje. Izbegavajte promaju. Postoji opasnost čevu svetlost da ulazi. Ona pročišćava svaku sobu
od preteranog hlađenja ili pregrevanja krvi; i je- u koju ulazi. Krovni prozori su isto dobri, ali u
dno i drugo može da izazove probleme. Pravilno manjoj meri.
se oblačite; održavajte udove pokrivenim. Njihova 27 - Ako je moguće, izbegavajte kućne ljubi-
temperatura treba da bude jednaka temperaturi mce u, ili oko kuće. Ako želite psa ili mačku u ku-
trupa. ći, kupajte ih svake nedelje. Možete dobiti bolesti
od pasa, mačaka, golubova, ptica i drugih životi-
nja.
28 - Gajenje povrća, voća, bobica i cveća pred-
stavlja odličan način da održavate zdravlje - na
više načina. Ali izbegavajte korišćenje hemijskih
đubriva, insekticida, i drugih baštenskih hemika-
lija.
29 - Naučite kako da primenjujete terapiju vo-
dom (hidroterapija). Naučite kako da pripremite i
koristite jednostavno bilje. Neka vam bude pri ru-
ci. Dok pokušavamo da pomognemo drugima,
naše sopstveno zdravlje se poboljšava.
Doza: RDA 1.875 mg / ODA 2.500 mg / TDA Doza: RDA 1.100 mg / ODA 200-600 mg /
5.500 mg. Preporučeno: Procenjeni unos TDA 300-3.000 mg. Natrijum je mineral koji treba
ishranom je 1,9 – 5,6 grama. Ali će ova količina izbegavati. Potrebno vam je malo, ali ne puno.
lako biti nadmašena ako jedete puno voća i Ako želite da koristite slanik, pospite samo malu
povrća. količinu na jedno ili dva jela na stolu, ako niste
Tri elektrolita: Kalijum, natrijum i hlor su koristili so prilikom kuvanja. Preporučeno:
elektroliti (minerali koji kada se rastvore u vodi Obezbedite natrijum iz prirodnih izvora, uz možda
provode elektricitet). Ova tri minerala su blisko veoma malu količinu kuhinjske soli. Najbolji način
povezana. Uvek deluju u parovima: pozitivno da to izvedete je da sipate malu količinu u ruku,
naelektrisan molekul (natrijum ili kalijum), sa tako da znate da imate samo malo količinu; onda
negativno naelektrisanim (hlor). Iako su svi to sipate u hranu. (Ako sipate so direktno na
važni, kalijum je ključ – najvažniji od sva tri. hranu, ne možete da vidite koliko stavljate.)
Izvori: Nalazi se u svom povrću, naročito Problem soli: Natrijum je mineral sa kojim
zelenom lisnatom. Debela kora belog krompira je treba biti vrlo oprezan. Potrebno vam je malo, ali
bogata njime. Banane takođe predstavljaju samo malo. U Americi, samo 5% natrijuma dolazi
odličan izvor. iz prirodne hrane. Prerađene namirnice dodaju
Funkcije: U telesnim ćelijama ima više 45%, kuvanje dodaje još 45%, a začini još 5%.
kalijuma od bilo kog drugog minerala; i potrebna Sav natrijum koji je potreban telu nalazi se u
vam je velika količina istog. Kalijum pomaže u prirodnoj (nesoljenoj) hrani koja se jede. Videti
održavanju pravilne kiselinsko-bazne ravnoteže u takođe Kalijum, gore. O kuhinjskoj soli: Većini se
krvi i tkivima, i sprečava preveliku kiselost. dodaje aluminiju, kako bi so bila zrnasta. Ne
Neophodan je za mišićnu kontrakciju, promoviše želite da jedete aluminijum (nije lako živeti sa
sekreciju hormona, pomaže bubrezima da vrše Alchajmerovom bolešću)! Takozvana ''morska so''
detoksifikaciju krvi. U njegove vitalne funkcije je samo obična so; ne sadrži druge minerale. Ako
spadaju uloga elektrolita, pretvaranje šećera iz je so koju kupujete zrnasta, ne želite da je
krvi u glikogen, i skladištenje šećera iz krvi u koristite (zbog dodatog aluminijuma)! Ali, ako
mišićima i jetri. Na primer, mišićna energija dolazi insistirate da kupujete so, birajte jodiranu so.
od sagorevanja glikogena; ali, bez dovoljno Pošto Amerikanci dodaju previše soli obrocima,
kalijuma, nema dovoljno glikogena – i dolazi do odnos kalijum-natrijum im je 1:2. (Jedu dva puta
prekomernog umora i mišićne slabosti. više natrijuma u odnosu na kalijum.) Ono što je
Simptomi deficijencije: Nedostatak kalijuma potrebno je 5:1 odnos (5 puta više kalijuma u
izaziva nagomilavanje natrijuma (soli) u telu. odnosu na natrijum) kako bi se održavalo dobro
Rezultat je edem, povišen krvni pritisak i srčana zdravlje. Ako vam je ishrana prirodna sa puno
insuficijencija. Srčani mišić može biti oštećen. voća i povrća, unosićete 100:1 – 100 puta više
Zatvor, prekomeran zamor, mišićna slabost, kalijuma u odnosu na natrijum. Ako pogledate na
snižen nivo šećera u krvi, i nervni poremećaji. bilo koju tabelu namirnica, videćete da sve
Interakcije: Kalijum blisko sarađuje sa prirodne namirnice imaju visok odnos kalijuma
magnezijumom pri mnogim telesnim funkcijama. prema natrijumu, dok sva brza hrana ima visok
odnos natrijuma prema kalijumu. Ne plašite se
Upozorenje: Kalijum i natrijum moraju se svo kalijuma; ne možete uneti previše! Plašite se
vreme održavati u pravilnoj ravnoteži, ili dolazi do natrijuma.
ozbiljnih problema. Previše natrijuma u ishrani
remeti kalijum / natrijum ravnotežu u telu. Izvori: Iako se nalazi u raznim namirnicama,
Ishrana siromašna kalijumom i bogata uključujući italijansku salatu, celer, šparglu, i
natrijumom pomaže u proizvodnji raka, lubenice, većina voli da koristi slanik. Najbolji
kardiovaskularnih oboljenja (srčanih oboljenja, izvor dodatne soli su crvene alge iz Nove Škotske
povišenog krvnog pritiska, šlogova, itd). Ali ili Norveške mrke alge. Obe su bogate
ishrana bogata kalijumom i siromašna neophodnim mikroelementima.
natrijumom – štiti od ovih bolesti! Lako možete Funkcije: Natrijum deluje sa kalijumom i
uzeti previše natrijuma; ali ne možete uzeti hlorom u nizu značajnih funkcija (videti Kalijum,
previše kalijuma! Videti Kalijum, ispod, za više gore). Oni održavaju pravilan balans elektrolita;
informacija. Ograničavanje unosa soli (natrijum jer se menjaju u naelektrisane jone koji prenose
hlorida) ne snižava krvni pritisak, dok se unos nervne impulse. Takođe kontrolišu i održavaju
kalijuma značajno ne popravi. Visoke dozi soli osmotski pritisak u, i van, ćelija. Ovo omogućava
kalijuma (u obliku pilula) mogu da izazovu krvi da prenosi sastojke širom tela. Oni održavaju
mučninu, povraćanje, dijareju, i čir. U voću i i količinu telesne tečnosti na odgovarajućem
povrću ima dosta kalijuma, a u prerađenim
nivou. Natrijum je značajan sastojak stomačne izvor. Jedite pola kafene kašike dva puta na dan.
kiseline. U druge izvore spadaju kajsije, suve šljive, suvo
Simptomi deficijencije: Retko dolazi do grožđe, pivski kvasac, cvekla, duls crvene alge,
nedostatka natrijuma. Ali može biti izazvan kelp mrke alge, breskve, integralne žitarice,
prekomernim znojenjem, hroničnom dijarejom, ili lisnato povrće, semenje, orašasti plodovi, pasulj,
prekomernom upotrebom diuretika. Može doći do žumance.
mišićne slabosti, iscrpljenosti usled vrućine, Biljni izvori: Lucerka, koren čička, kamilica,
mentalne apatije, mučnine, ili respriratorne chickweed, maslačak, dong quai, seme fenela,
insuficijencije. lemongrass, fenugreek,mullein, pepermint,
Simptomi viška: Previše soli u ishrani plaintain, list maline, šipak, uva ursi.
predstavlja daleko češću pojavu, i ispoljava se Funkcije: Potrebno za formiranje hemoglobina
zadržavanjem vode, povišenom krvnom pritisku, u krvi. Hemoglobin omogućuje crvenim krvnim
stomačnom čiru ili raku, otvrdnjavanjem arterija, zrncima da se ispune kiseonikom i nose ga do
i srčanim oboljenjem. ćelija. Potrebno je i za mioglobin, tip
Potrebno za apsorpciju: Vitamin D, hemoglobina u mišićnom tkivu, i proizvodnju
kalcijum, kalijum, sumpor. mnogih enzima. Potreban je za rast, proizvodnju
energije, i imunitet.
Hlor (Cl) Uzroci nedostatka: Iako prvenstveno zbog
nedovoljnog unosa ishranom, mogu se javiti i
Doza: RDA 1.700 mg / ODA 2.500 mg / TDA zbog crevnog krvarenja, čira, lošeg varenja,
500-2.500 mg. Obično dobijate dovoljno hranom. israne bogate fosforom (jedenja dosta mesa),
Ne postoji preporučeni dnevni unos za hlor jer dugotrajne upotrebe antacida, ili prekomerne
prosečna osoba unosi 3-9 grama dnevno preko upotrebe kafe ili crnog čaja. Obilni ili produženi
kuhinjske soli koju posipa po hrani i soli koja se periodi tokom menstruacije, ili kratki menstrualni
dodaje većini prerađenih namirnica. ciklusi. Retko nedostatak piridoksina (vitamin B 6)
ili vitamina B12. Obilno znojenje i naporne vežbe
Izvori: duls crvene alge, kelp mrke alge, troše telesne rezerve gvožđa. Uzimanje dodataka
ražano brašno, zrele masline, paradajz, kupus, kalcijuma uz obrok smanjuje apsorpciju gvožđa.
endivija, kelj, celer, repa, krastavci, špargle, Umesto toga uzimajte dodatke kalcijuma pre
ovas, ananas, avokado. spavanja. Preterane količine cinka i vitamina E
Funkcije: Hlor se uglavnom javlja u obliku takođe mogu da ometaju apsorpciju gvožđa.
jedinjenja sa natrijumom ili kalijumom, i raznosi Reumatoidni artritis i rak mogu da ometaju
se telom u obliku hlorida. Potreban je, zajedno sa korišćenje gvožđa u telu.
natrijumom, za proizvodnju hlorovodonične Simptomi deficijencije: Obična anemija,
kiseline (stomačne kiseline). Bez HCl, minerali se smanjena otpornost na bolesti, glavobolja,
ne mogu pravilno apsorbovati i proteini se ne previše bleda koža, krta kosa, poremećaji
mogu variti. Hlor je uključen u održavanju varenja, poteškoće pri gutanju, zamor,
ravnoteže tečnosti i elektrolita, i funkcionisanju vrtoglavica, krhke kosti, gubitak kose, upaljeno
jetre. Pomaže u regulaciji kiselina i baza u krvi i tkivo usta, usporene mentalne reakcije, nervoza,
održava pritisak koji izaziva kretanje tečnosti u i ili nokti koji imaju uzdužne grebene ili izgled
van ćelije membrana dok se koncentracija kašike. Ljudi sa kandidijazom ili hroničnim
razloženih čestica ne izjednači na obe strane. herpesom često imaju nedostatak gvožđa.
Stimuliše jetru da funkcioniše kao filter za
otpadne materije i pomaže u izbacivanju Oprez: Gvožđe se ne apsorbuje ako nema
toksičnih proizvoda iz organizma. Pomaže u dovoljno hlorovodonične kiseline u stomaku.
održavanju zglobova i tetiva u mladalačkom Jedenje kiselog voća pomaže apsorpciji gvožđa
obliku i pomaže pri distribuciji hormona. Hlor se pri tom obroku. Vitamin C takođe pomaže
koristi za tretman dijareje i povraćanja. apsorpciji dok je čaj i kafa ometaju. Gvožđe se ne
može apsorbovati bez minimalne količine bakra.
Simptomi deficijencije: Ne održava se (Ali višak bakra uništava vitamin C.) Gvožđe se
pravilan nivo telesnih tečnosti, i varenje je loše. skladišti u telu; prekomerna količina predstavlja
Može doći do gubitka kose i zuba. Može doći do drugi, ali ređi, problem. Previše gvožđa u tkivima
loših mišićnih kontrakcija i poremećenog varenja. dovodi do prevelike količine slobodnih radikala
Oprez: Hlor se često dodaje pijaćoj vodi (povećavajući potrebu za vitaminom E) i, na
(hlorisana voda); ali je to veoma reaktivna kraju, do bronzane boje kože. (Ovo ne treba
hemikalija i može se spajati sa neorganskim mešati sa normalnom – i bezopasnom – blagom
mineralima i drugim hemikalijama, i formirati žutom bojom kože do koje može doći kada se
štetne supstance. Hlor u pijaćoj vodi uništava pije sok od šargarepe.) Ne treba uzimati dodatke
vitamin E, kao i crevnu floru koja pomaže u gvožđa tokom infekcije; to može da poveća rast
varenju hrane. bakterija.
Upozorenje: Ne treba uzimati dodatke gvožđa
Gvožđe (Fe) osim ako to nije apsolutno neophodno, i
definitivno ne tokom trudnoće. Treba izbegavati
Doza: RDA 10 mg za muškarce; 18 mg za multa vitaminske i mineralne dodatke koji sadrže
žene / ODA 45 mg / TDA 50-100 mg. Nemojte gvožđe. Nikada ne treba uzimati gvožđe sulfat!
uzimati dodatke gvožđa ako nije neophodno. Umesto toga, izaberite organske oblike gvožđa
Melasa od šećerne trske predstavlja najbogatiji (gvožđe glukuronat ili gvožđe fumarat).
Bezbedniji način je uzimanje kašiku tamne Jedno istraživanje je ustanovilo da su krave,
melase svakog dana. kada im je dato 200 puta više od ''normalne''
doze joda, bile zdravije.
Sumpor (S) Funkcije: Tiroksin, hormon koji proizvodi
tireodna žlezda, predstavlja skoro čist jod.
Doza: RDA nije navedena / ODA 500 mg / Tiroksin (T3 je najaktivniji oblik) reguliše veliki
TDA 1.000 mg. Preporučeno: Uglavnom se deo telesnih funkcija, uključujući metabolizam,
dovoljna količina dobija hranom. Normalni unos proizvodnju energije, telesnu težinu,
je 500 mg; a terapeutska doza je 1.000 mg. temperaturu, itd. Velika količina joda u ishrani
Izvori: Najbolji izvori: beli luk, kupus, sušeni može da blokira apsorpciju radioaktivnog joda iz
pasulj, prokelj, jaja, kelj, crni luk, pšenične klice, i padavina. Jod menja efekat estrogena na tkivo
rastavić. Drugi izvori: Nalazi se u obilju u povrću i dojke.
pasulju. MSM (metilsufonilmetan) predstavlja Dva oblika: Jod je elementarni oblik jodida; i
dobar izvor sumpora. u telu je najefikasniji u dejstvu sa estrogenom na
Funkcije: Ovaj mineral koji formira kiseline, i tkivo dojke. Jodid je jedinjenje joda sa
koji se nalazi u svim telesnim tkivima, potreban je natrijumom i kalijumom (kalijum jodid je bolji od
za zdravu kosu, kožu, i nokte: i korišćenje natrijum jodida). U bilo kom obliku, dobro se
kiseonika u telu. Dezinfikuje krv, štiti ćelijsku apsorbuje u tireoidnoj žlezdi. Međutim, organski
protoplazmu, pomaže telu u borbi protiv izvori joda (kelp, duls, jod kazeinat, itd)
bakterija, stimuliše lučenje žuči, i štiti od štetnih apsorbuju se u telu skoro podjednako dobro kao i
efekata zagađivača i zračenja. Koristi se u neorganski jod (kalijum jodid i natrijum jodid).
proizvodnji kolagena, posebnog proteina koji jača Jodid kazeinat je naročito efikasan u tretmanu
kožu. fibrocistične bolesti dojke.
Simptomi deficijencije: slaba kosa i krti Simptomi deficijencije: Gušavost, uvećanje
nokti. ili poremećaj tireoidne žlezde. Kretenizam,
anemija, umor, usporen puls, snižen krvni
Potrebno za apsorpciju: Vitamin B1, pritisak. Često sklonost ka gojaznosti. U
pantotenska kiselina, kalijum, biotin. ekstremnim slučajevima, rak tireoideje, povišen
Oprez: Vlaga i toplota razaraju sumpor. Ne nivo holesterola u krvi, i srčano oboljenje.
treba gutati sumpor u prahu! Iako neki smatraju Poremećaji nedostatka joda: Gušavost,
da je lek za neke bolesti, može dovesti do kretenizam, retardiran rast, intelektualni
javljanja niza čireva, koji opstaju i više meseci, hendikep, neonatalan hipotireoidizam, češći
dok telo pokušava da izbaci otrov iz tela. pobačaji pri ranoj i kasnoj trudnoći, povećana
smrtnost odojčadi.
3 – Mikroelementi Potrebno za apsorpciju: Gvožđe, mangan,
fosfor.
Mikroelementi su potrebni telu u veoma malim Namirnice koje blokiraju apsorpciju joda:
količinama; ali su neophodni za fizičke funkcije. Ove namirnice su poznate kao gojtrogeni
Najbogatiji izvor predstavljaju morske trave. (proizvode gušavost) i tu spadaju kupus, repa,
slačica, soja, koren kasave, kikiriki, seme bora, i
Jod (I) proso. Kuvanje često inaktiviše gojtrogene.
Oprez: Ako često koristite kuhinjsku so,
Doza: 150 mcg (to je 0,15 mg). Važno je da koristite jodiranu so. Međutim, zdravlje će vam
obezbedite dovoljno ovog minerala. Duls i kelp biti bolje ako koristite što je manje soli moguće.
(dva tipa morskih algi) predstavljaju najbolje Takozvana ''morska so'' predstavlja običan
izvore. Prevelika količina joda može ustvari da natrijum hlorid, i proizvedena je isparavanjem
inhibira rad tireoidne žlezde; zbog toga morske vode; ne sadrži mikroelemente ni jod.
održavajte unos joda ishranom ili dodacima ispod Preveliki unos joda (ili jodida) će smanjiti tiroidnu
500 mcg dnevno. Ovo je vitalan element koji apsorpciju, i može da izazove erupcije na koži
prevelik broj ljudi ne obezbeđuje u dovoljnoj nalik na akne. Kada se daje u fiziološkim dozama
meri. Telo koristi više ovog od bilo kog drugog (150-600 mcg), jod (ili jodidi) ne reaguje
mikroelementa. negativno sa bilo kojim hranljivim sastojkom ili
Izvori: Najbogatiji izvori: Duls crvene alge iz lekom.
Nove Škotske i Norveški kelp (tip morksih algi).
Kalifornijski kelp nije dobar izvor. Iako je lugolov Selen (Se)
rastvor još jedan izvor, i može se dobiti samo uz
recept, lako je uzeti previše. Drugi izvori: beli luk, Doza: RDA nije ustanovljena / ODA 70 mcg /
lisnato povrće, ananas, kruške, artičoke, južno TDA 55 mcg. Preporučeno: Dopunite ishranu sa
voće, žumance. Ne treba koristiti riblje ulje kao 50-200 mcg selena i 200-400 IU vitamina E. Nivo
izvor; jer ono oštećuje srčani mišić! unosa iznad 1.000 mcg dnevno može da izazove
Jod iz boce može se premazati preko tabana (ili toksičan efekat; zato je najbolje ne uzimati više
bilo gde na telu), i biće delom upijen. Ali, od 400 IU dnevno. Za decu: Uzimati 1,5 mcg na
naravno, možete se predozirati. Smatra se da je, funtu telesne težine. Ne treba uzimati više od 40
ako crvenkasta boja joda na namazanoj površini mcg dnevno tokom trudnoće.
nestane u roku od 24 časa, telu bio potreban jod. Izvori: Najbogatiji izvori: Duls crvene alge iz
Nove Škotske i kelp mrke alge iz Norveške. Drugi
dobri izvori: pšenične klice, brazilski orah. Drugi koren đumbira, pekan orasi, sušeni grašak,
izvori: pivski kvasac (ne primarno uzgajan brazilski orah. Drugi dobri izvori: integralna
kvasac), beli luk, organski uzgajana hrana, pšenica, raž, ovas, kikiriki, lima pasulj, badem,
žitarice, većina povrća. orah, heljda, drugo povrće. Cink u žitaricama i
Funkcije: Moćan antioksidant. Sarađuje sa semenju često je vezan za fitin, ali se oslobađa
vitaminom E i ima slične funkcije. Pomaže procesom fermentacije (pri pravljenju hleba) i
vitaminu E da ostvari više, pa je dovoljna manja klijanjem semena.
količina. Čuva hemoglobin od oštećenja Funkcije: Potreban za formiranje RNK i DNK, i
oksidacijom. Usporava proces starenja sintezu proteina. Komponenta u više od 200
inhibiranjem delovanja slobodnih radikala. enzima, cink se nalazi u svakoj telesnoj ćeliji.
Pomaže u regeneraciji jetre, naročito nakon Funkcioniše u više enzimskih reakcija od bilo kog
ciroze. Važan za aktivnost važnog enzima, drugog minerala. Neophodan je i mnogim
glutation peroksidaze. Štiti telo od trovanja hormonima, prvenstveno se skladišti u mišićima, i
živom, aluminijumom, olovom, i kadmijumom. u velikoj koncentraciji u crvenim i belim krvnim
Uključen u proizvodnju tiroidnog hormona. zrncima. Veoma je važan tokom razvoja fetusa i
Glavna funkcija je smanjenje oksidacije masti nedostatak dovodi do prevremenog porođaja,
(masnih kiselina). male težine pri rođenju, smanjen rast, pre-
Primarna upotreba: Prevencija raka, eklampsija. Cink se nalazi u insulinu, pa je
pojačanje imuniteta, zaštita od kardiovaskularnih uključen u metabolizam ugljenih hidrata i
bolesti. U tretmanu zapaljenskih stanja (kao što energije. Potreban je za normalan razvoj
su reumatoidni artritis, ekcem, i psorijaza). reproduktivnih organa i funkcionisanje prostate.
Tretman katarakte. Obezbeđivanje pravilnog Ubrzava zarastanje opekotina i rana. Potreban za
rasta i razvoja fetusa (potreba za selenom se metabolizam vitamina A. Veoma je koristan u
povećava tokom trudnoće; nivo selena je uvek lečenju bubuljica, makularne degeneracije,
nizak kod beba sa malom težinom). Sprečava Alchajmerove bolesti, i Vilsonove bolesti.
SIDS (sindrom iznenadne smrti odojčeta). Simptomi deficijencije: Promene na koži,
Poboljšava mušku plodnost. Pomaže u snižavanju gubitak kose, dijareja, mentalni poremećaji,
povišenog krvnog pritiska. povratne infekcije. Starije osobe su sklonije
Simptomi deficijencije: Degeneracija mišića, marginalnim deficijencijama cinka. U druge
oštećenje jetre, prevremeno starenje, poremećaj probleme izazvane nedostatkom cinka spadaju
srčanog rada, mišićna slabost. Veliki nedostatak, poremećaji sna i ponašanja, psijihatrijski
tokom dužeg perioda vremena, može da izazove poremećaji, smanjen rast, gubitak čula mirisa i
rak digestivnog i crevnog sistema. Kešan bolest ukusa, noćno slepilo, abnormalne menstruacije,
predstavlja ozbiljan srčani poremećaj u Kini u zloupotreba alkohola, reumatoidni artritis,
oblastima u kojima je nivo selena u zemljištu usporeno zarastanje rana, čir usta, beli talog na
nizak. Najčešći rizik od nedostatka selena je jeziku, naznačena halitoza. Uzrokuje urođene
povećan rizik od raka, srčanih oboljenja, i mane, smanjen rast, reproduktivne probleme,
oslabljenog imuniteta. smanjenu otpornost na infekcije, sporo
Simptomi prekomernog unosa: Krti nokti, zarastanje rana i bolesti kože, bele pege na
dah koji se oseća na luk, gubitak kose, noktima, slabo čulo mirisa i ukusa. Letargija,
razdražljivost, poremećaj jetre i bubrega, bledilo, apatija, perut, gubitak kose, ateroskleroza,
ukus metala u ustima, erupcije kože, gubitak epilepsija, i osteoporoza.
zuba, žućkasta koža. Dodaci: Svi oblici dodataka cinka dobro se
Oblici dodataka: Neorganske soli (natrijum apsorbuju.
selenit, itd) se ne apsorbuju tako dobro i manje Uzroci deficijencije: Alkoholizam, starost,
su aktivne od organskih oblika (selenmetionin i anorexia nervosa, deficijencija proteina, akutne
kvasac bogat selenom). infekcije, opekotine, hroničan gubitak krvi,
Interakcije: Svi drugi antioksidanti dobro trudnoća i dojenje, oralna kontraceptivna
deluju sa selenom na jačanju sistema. sredstava, nagli rast i pubertet, dijareja,
Oprez: Teški metali (živa, kadmijum, olovo, oboljenje jetre.
itd) visoke doze vitamina C (utiču više na Potrebno za apsorpciju: Vitamin B6,
natrijum selenit nego na organske oblike selena), kalcijum, fosfor, bakar.
visok unos mikroelemenata (naročito cinka), i Oprez: Toksični efekti cinka javljaju se sa
različiti lekovi (naročito hemoterapija) smanjuju dužim unosom više od 150 mg dnevno. Ovo je
apsorpciju i korišćenje selena. retko, pošto obično dolazi do povraćanja pri
čemu se izbacuje višak. Cink je najverovatnije
Cink (Zn) najmanje toksičan mineral, i ne reaguje
negativno sa bilo kojim lekom. Ako se uzima na
prazan stomak, dodaci cinka (naročito cink sulfat)
Doza: RDA 15 mg / ODA 30 mg / TDA 50 mg. mogu da dovedu do mučnine. Velike doze drugih
Preporučeno: 15-20 mg dnevno, pored minerala (naročito kalcijuma i gvožđa) mogu da
prosečnog unosa hranom od 10 mg dnevno. smanje apsorpciju cinka. Za najbolju apsorpciju,
Terapeutska doza je 30-60 mg dnevno i 30-45 dodatke cinka je najbolje uzimati odvojeno od
mg dnevno za žene. namirnica bogatih vlaknima.
Izvori: Najbogatiji izvori: Duls crvene alge iz
Nove Škotske i norveški kelp (tip algi)
predstavljaju najbogatije izvore. Seme bundeve, Bakar (Cu)
Funkcije: Ulazi u rad nekoliko enzima koji
Doza: RDA 2 mg / ODA 3-4 mg / TDA 4-6 mg. utiču na metabolizam ugljenih hidrata, proteina, i
Preporučeno: Normalna potreba je 1,5 – 3 mg, a masti. Pomaže u koordinisanom dejstvu između
terapeutske doze su 4-6 mg. Potrebe se obično mozga, nerava, i mišića. Uključen u reprodukciji i
zadovoljavaju dobrom ishranom. Unos dodataka funkciji mlečne žlezde. Deluje sa holinom u
bakra je ključan za unos dodataka cinka. Najbolji varenju i korišćenju masti. Pomaže u formiranju
odnos cinka prema bakru je 10:1 (ako se uzima majčinog mleka.
30 mg cinka dnevno, treba uzimati i 3 mg bakra). Simptomi deficijencije: Poremećaji varenja,
Izvori: Hrana bogata gvožđem takođe je smanjen rast, poremećen metabolizam ugljenih
bogata bakrom. (Videti Gvožđe, neposredno hidrata i masti, muška i ženska sterilnost,
gore.) Orašasti plodovi (najviše u brazilskim abnormalan razvoj kostiju, loša ravnoteža,
orasima, bademima, lešnicima, orasima, i mijastenija gravis, i astma. Ako se nedostatak
pekanima) i mahunarke predstavljaju najbogatije mangana javlja tokom trudnoće, potomstvo
izvore. Žitarice su sledeći najbogatiji izvor. Bakar ispoljava nedostatak ravnoteže, nekoordinisanost
se nalazi u mnogim namirnicama. pokreta, retrakciju glave, problemi sa sluhom,
Funkcije: Bakar blisko sarađuje sa gvožđem u srčani poremećaji, povišen holesterol, gubitak
ostvarivanju istih funkcija (videti Gvožđe, gore). memorije, mišićne kontrakcije, oštećenje
Potreban za proizvodnju RNK, metabolizam pankreasa, ubrzan puls, grčevi, oboljenje grudi.
proteina, proces isceljenja, i boju kose. Uključen Nedostaci su retki.
u razvoj mozga, nerava, kostiju, i vezivnog tkiva. Primarna upotreba: Mangan se primarno
Nekoliko enzimskih sistema zahteva bakar. koristi za tretman uganuća, nagnačenja,
Najveća koncentracija (količina po gramu tkiva) zapaljenja, dijabetesa, i epilepsije.
je u mozgu i jetri. Procenjenih 70-80 mg bakra u Apsorpcija: Mangan sulfat ili hlorid se ne
telu raspoređuje se po svim organima i ćelijama. apsorbuju tako dobro kao mangan pikolinat,
Simptomi deficijencije: Anemija, oslabljeno magnezijum glukonat, ili drugi helati.
disanje, varenje, srčana funkcija, i sedenje kose. Potrebno za apsorpciju: Kompleks B
Pošto je bakar potreban i za apsorpciju gvožđa, vitamina, vitamin E, kalcijum, gvožđe.
nedovoljno bakra može da dovede do nedostatka Interakcije: Potreban za korišćenje vitamina
gvožđa. B1 (tiamina) i vitamina E. Pomaže svim B
Potrebno za apsorpciju: folna kiselina, vitaminima da funkcionišu bolje. Neophodan za
gvožđe, cink, kobalt. Apsorpcija bakra smanjuje ljude sa anemijom uzrokovanom nedostatkom
se hroničnim unosom antacida, hroničnom gvožđa.
dijarejom, visokim dozama dodataka cinka ili Oprez: Veoma niska toksičnost. Međutim,
vitamina C. sredinsko zagađenje ili kopanje mangana može
Oprez: Dodatan bakar potreban je tokom da dovede do ''manganskog ludila'' (preterana
trudnoće, dojenja, i tinejdžerskih godina. razdražljivost, halucinacije, i nasilni činovi).
Helaciona terapija, opekotine i nefroza izazivaju
gubitak bakra iz tela. Opasnost obično predstavlja Silikon (Si)
prevelika količina neorganskog bakra u ishrani,
zbog bakarnih vodenih cevi i bakar sulfata (dodat Doza: RDA nije uspostavljena; ali 20-40 mg
zamrznutoj hrani kako bi bila zelenija, naročito dnevno se smatra dovoljnom i verovatno
grašak). Bakar je emetik. Običnoje dovoljno 10 odgovarajućom količinom. Dok se ne sazna više,
mg da proizvede mučninu; a 60 mg će izazvati doze ne treba da premašuju 50 mg dnevno.
povraćanje. Držite dodatke bakra dalje od dece;
3,5 grama može da ubije osobu. Procenjuje se da Izvori: Najbogatiji izvori: Duls crvene alge iz
je dugotrajno unošenje 3,5 grama dnevno Nove Škotske i norveški kelp (tip morske trave).
bezbedno. Međutim, takva velika doza bi štetno Drugi veoma dobri izvori: ovsena kaša, smeđi
uticala na apsorpciju i korišćenje cinka. pirinač, korenasto povrće. Čaj od ovsene slame i
rastavić smatraju se za veoma dobre izvore.
Drugi izvori: mlade zelene biljke, kao što su
Mangan (Mn) lucerka i rastavić. Mleveni ovas, grožđe, jabuke,
jagode, crni luk, cvekla, badem, seme
Doza: RDA 2,5 mg /ODA 5 mg / TDA 2-50 mg. suncokreta, i kikiriki.
Preporučena doza: Većini ljudi je potrebno 2-5 Funkcije: Potreban za kosu, nokte, zube,
mg dnevno. Terapeutske doze za epilepsiju su tetive i kosti. Pomaže tokom zaceljenja i štiti od
15-30 mg dnevno; a za dijabetes, 5-15 mg niza bolesti, uključujući poremećaje kože i
dnevno. Za uganuća i nagnečenja, 50-200 mg tuberkolozu. Potreban za pravilan razvoj
dnevno tokom prve 2 nedelje, a zatim 15-30 mg kolagena, glavnog proteinske komponente
dnevno. neophodne za pravilnu strukturu kostiju i
Izvori: Najbogatiji izvori: Duls crvene alge vezivnog tkiva. Najveća koncentracija silikona
Nove Škotske i norveški kelp (tip algi). Takođe nalazi se u koži i kosi. Zbog nekog nepoznatog
dobri: pekani, brazilski orah, bademi, ječam, razloga, količina silicijuma u aorti, timusu, i koži
avokado. Drugi izvori: druge žitarice, zeleno smanjuje se sa godinama dok to nije slučaj u
lisnato povrće, cvekla, pomorandže, borovnica, drugim tkivima.
grejpfrut, kajsije, grašak, sveže pšenične klice, Simptomi deficijencije: Bore, stanjivanje ili
sirovo žumance. gubitak kose, meki ili krti nokti, loš razvoj kostiju,
osteoporoza, nesanica.
Potrebno za apsorpciju: Gvožđe, fosfor. glukozu karakterisana povišenim nivoom šećera i
Oprez: Silikon je glavni sastojak peska i insulina u krvi.
veoma tvrdih stena. Treba ga uzimati samo kao Oprez: Beli šećer u ishrani izaziva nedostatak
normalan sastojak hrane. Ne treba jesti ništa što, hroma. (Pri proizvodnji belog šećera uklanja se
po etiketi, sadrži dodati silikon. hrom, a kada se taj beli šećer jede, vezuje se sa
Upozorenje: Izbegavati izlaganje silikonu u hromom u telu u pokušaju da opet napravi
vazduhu (kao što rudari udišu u rudnicima). normalan molekul šećera, smanjujući time
Silikoza nije prijatna bolest. Povećan nivo količinu hroma u telu. Na isti način, beli šećer
silicijum i aluminijuma pronađen je u uklanja i druge minerale iz tela.)
neofibrilarnim čvorovima i senilnim plakama u
mozgu pacijenata obolelih od Alchajmerove Molibden (Mo)
bolesti.
Doza: RDA 15 mcg / ODA 500 mcg / TDA
Fluor (F) 1.000 mcg. Preporučeno: 200-500 mcg dnevno.
Visoke doze se daju pri Vilsonovoj bolesti.
Doza: RDA 1,5 mg / ODA 1,5 mg / TDA 20 mg Izvori: Najbogatiji izvori: duls iz Nove Škotske
(Koristiti ovu dozu samo uz recept za i norveški kelp (tipovi morskih algi). Veoma dobri
osteoporozu.) Potreban u veoma malim izvori: integralne žitarice, naročito proso, smeđi
količinama. pirinač, i heljda, pivski kvasac, mahunarke
Izvori: Duls crvene alge iz Nove Škotske i (sočivo i sušeni grašak su najbolji), i prirodno
norveški kelp (tipovi morskih algi) predstavljaju tvrda voda.
najbolji izvor. Mleveni ovas, beli luk, šargarepe, Funkcije: Deo određenih enzima, naročito
seme suncokreta, zeleno povrće, vrh repe, oksidizirajućih enzima. Donekle štiti od trovanja
badem, prirodno tvrda voda. bakrom. Potreban za metabolizam ugljenih
Funkcije: Potreban za formiranje kostiju i hidrata. Sada je poznato da se nedostatak
zuba. Unutrašnji antiseptik, štiti od infekcija. molibdena javlja u slučajevima raka.
Simptomi deficijencije: Nisu poznati. Prvenstvena upotreba: Tretman Vilsonove
Oprez: Višak fluora (natrijum fluorid) se bolesti, zaštita od karijesa, i prevencija raka.
dodaje pijaćoj vodi u mnogim gradovima; ali to je Simptomi deficijencije: Toksičnost sulfita
otrov. Menja boju zuba i ne pomaže im. Samo su koja se ispoljava povećanom stopom srčanog
neznatne količine fluora koje se nalaze u hrani rada, glavoboljom, mučninom, povraćanjem,
bezbedne za unos. Treba koristiti neki tip nedostatkom daha.
filtracionog uređaja za uklanjanje hlora i fluora iz Uzroci deficijencije: Prvenstveni uzrok je
pijaće vode, ili kupite destilator za vodu. potpuna parenteralna ishrana (hrana se u celini
obezbeđuje intravenskim infuzijama u bolnici).
Hrom (Cr) Interakcije: Molibden reaguje sa bakrom i
fluorom, i ni sa jednom drugom supstancom.
Doza: RDA 50 mcg / ODA 200 mcg / TDA 300- Oprez: Relativno netoksičan. Toksičnost se
1.000 mcg. javlja samo kada se uzima više od 100 mg na kg
Izgleda da nam je potrebno najmanje 200 mcg telesne težine. Dnevni unos od 10-15 mg
dnevno u ishrani. Stručnjaci preporučuju 400-600 ponekad proizvodi simptome gihta, zbog
mg dnevno, kod pacijenata sa poremećenom povećane proizvodnje mokraćne kiseline. Na
tolerancijom na glukozu, i kao pomoć pri sreću, molibden se najpotpunije apsorbuje u
mršavljenju. crevima, čuva se pri niskom unosu, a brzo se
Izvori: Najbogatiji izvori: Duls iz Nove Škotske izlučuje mokraćom ako se unese prevelika
i norveški kelp. Normalno prisutan u prirodnim količina.
vodama, naročito tvrdoj (visoko mineralizovanoj)
vodi, pivskom kvascu. Drugi dobri izvori: hleb od Kobalt (Co)
integralnih žitarica, sirovi šećer i sok od šećerne
trske. Doza: Nije uspostavljena.
Funkcije: Deo mnogih enzima, hormona, i Izvori: Duls iz Nove Škotske i norveški kelp
insulina. Potreban za korišćenje šećera, (tipovi morskih algi) predstavljaju najbolje izvore.
metabolizam holesterola, i sintezu proteina u Svo zeleno, lisnato povrće.
srčanom mišiću. Ima ulogu u onome što je Funkcije: Deo vitamina B12 (2 molekula). Zbog
poznato kao faktor tolerancije na glukozu. toga je neophodan za sintezu ovog vitamina u
Ključna uloga hroma je pomoć u pravilnom radu čijem nedostatku dolazi do perniciozne anemije.
insulina. Ako u sistemu ima dovoljno kobalta, telo može da
Primarna upotreba: Tretman poremećene proizvodi sopstveni B12. Zajedno sa B12, kobalt je
tolerancije na glukozu (hipoglicemija i dijabetes), potreban za proizvodnju zdravih molekula
povišen nivo holesterola i triglicerida u krvi, akne, hemoglobina.
pomoć pri mršavljenju. Simptomi deficijencije: Perniciozna anemija.
Simptomi deficijencije: Visok ili nizak nivo
šećera u krvi, dijabetes, hipoglicemija, Litijum (Li)
otvrdnjavanje arterija, srčano oboljenje. Primarni
znak nedostatka hroma je netolerancija na
Meri se u miligramima (mg) i mikrogramima
(mcg) Vanadijum (V)
Doza: Nije uspostavljena. Dostupan u
tabletama na recept. Veoma toksičan pri Doza: RDA nije uspostavljena / 500 mcg / TDA
predoziranju. 2-5 mg. Preporučeno: Dnevni unos od 50-100
Izvori: Duls iz Nove Škotske i norveški kelp mcg smatra se bezbednim i dovoljnim za
(tipovi morskih algi) predstavljaju najbolje izvore. zadovoljenje nutricionih potreba. Možda več
Funkcije: Potreban za metabolizam natrijuma, dobijate tu količinu hranom. (Problem je da se
i njegov prenos do nerava i mišića. Značajan za najveći deo unesene količine ne apsorbuje.)
pravilno funkcionisanje autonomnog (nevoljnog) Količine koje neki promivišu za bodibildere i
nervnog sistema. Podiže i normalizuje ritmički dijabetičare (15-100 mg) verovatno nisu
ciklus mozga i pomaže normalizovanju bezbedne. Od 12 volontera koji su dobijali 13,5
raspoloženja. mg dnevno tokom 2 sedmice, a zatim 22,5 mg
Štetni efekti: (kada se uzima u obliku leka) dnevno tokom 5 meseci, 5 je dobilo grčeve i
dijareja, edem, disfunkcija bubrega, mučnina, dijareju pri visokim dozama. Međutim kod
drhtavica, stomačni grčevi, žeđ, uvećanje pacijenata sa dijabetesom nezavisnim od
tireoideje, dobitak na težini, akne, i psorijaza. dijabetesa kojima je davano 100 mg dnevno nije
Simptomi deficijencije: Mentalni i nervni bilo sporednih efekata.
poremećaji, naročito paranoidna šizofrenija, Izvori: Najbogatiji izvori: Duls iz Nove Škotske
bipolarni poremećaj (manijačna depresija). i norveški kelp. Drugi izvori: mirođija, peršun,
masline, rotkvice, boranija, biljna ulja, pečurke, i
Germanijum (Ge) integralne žitarice.
Funkcije: Potreban za formiranje kostiju,
Doza: Doza od 100-300 mg na dan korišćena zuba, i ćelijske strukture. Uključen u rast i
je za poboljšanje mnogih bolesti, uključujući reprodukciju, inhibira sintezu holesterola.
reumatoidni artritis, alergije na hranu, Simptomi deficijencije: Vanadijum se ne
kandidijazu, povišen nivo holesterol, hronične apsorbuje lako. Kardiovaskularne i bubrežne
virusne infekcije, rak, i sida. Japanski naučnik je bolesti, povećana smrtnost odojčadi, poremećana
ustanovio da je ova količina poboljšavala stanje sposobnost reprodukcije.
pri mnogim bolestima, uključujući reumatoidni Primarne upotrebe: Dijabetičari i bodibilderi
artritis, alergije na hranu, kandidijazu, povišen uzimaju vanadijum (obično vanadil sulfat) jer
nivo holesterol, hronične virusne infekcije, rak, i poboljšava delovanje insulina ili oponaša ovo
sida. delovanje. Može da poboljša oralnu toleranciju na
Izvori: Najbolji izvori: Duls iz Nove Škotske i glukozu.
norveški kelp (tipovi morskih algi). Drugi izvori: Interakcije: Jedina poznata interakcija je sa
beli luk, crni luk, šitaki pečurke, i sledeće bilje: litijumom.
aloa vera, gavez, ginseng, i suma. (Sada znate Oprez: Upotreba duvana smanjuje apsorpciju
zašto su ove biljke i beli luk tako korisni.) vanadijuma. Dodatke hroma uzimati u različito
Funkcije: Poboljšava ćelijsku oksigenaciju. vreme od vanadijuma; izgleda da ometaju
Održava pravilan rad imunog sistema, pomaže apsorpciju jedan drugom. U toksične efekte
protiv bolova i u otstranjivanju toksina i otrova. vanadijuma spadaju povišen krvni pritisak,
Deluje kao nosilac kiseonika do ćelija. smanjenje nivoa koenzima A i koenzima Q10, i
Simptomi deficijencije: Nisu poznati. ometanje ćelijske proizvodnje energije.
Oprez: U retkim prilikama se dešava da
uzimanje prevelikih količina izaziva bubrežne 4 – Specijalni dodaci
probleme.
Dole su navedeni hranljivi elementi koji su
Bor (B) otkriveni u skorije vreme. Neki su možda
vitamini, koji još uvek nisu prepoznati kao takvi.
Doza: TDA 2-3 mg. Ne premešujte ovu Možda su enzimi. Izgleda da pomažu ljudima. Po
količinu na dan. pravilu mogu se dobiti samo u obliku kapsula i
tableta.
Izvori: Najbogatiji izvori: Duls iz Nove Škotske
i norveški kelp. Drugi izvori: jabuke, šargarepe, Ponekad (kao u slučaju lanenog semena)
grožđe, lisnato povrće, orašasti plodovi, kruške, i predstavljaju jedini bogat izvor veoma značajnog
žitarice. nutrijenta.
Funkcije: Potreban za zdrave kosti i
metabolizam kalcijuma, fosfora i magnezijuma. Beta-sitosterol – Meri se u miligramima (mg).
Poboljšava moždane funkcije i podstiče budnost. Doza u dodacima: 500 mg. (Uzimanje
Pomaže u sprečavanju postmenopauzalne ovsenih mekinja bi verovatno ostvarilo isti
osteoporoze. Pomaže u izgradnji mišića. Za stare zadatak jeftinije.)
osobe je dobro da uzimaju dodatke bora, zbog Izvor: Prodavnica zdrave hrane.
povećanog problema sa apsorpcijom kalcijuma. Funkcije: Sprečava apsorpciju holesterola u
Simptomi deficijencije: Nedostatak bora krvotok.
naglašava nedostatak vitamin D. Slabi zubi i
kosti, osteoporoza. Boswellia – Meri se u miligramima (mg)
Doza u dodacima: 400 mg. Deglicerisani sladić - Meri se u miligramima
Izvor: Prodavnica zdrave hrane. (mg)
Funkcije: Bosvelija je azijska biljka koja Doza u dodacima: 500 mg.
popravlja oštećene krvne sudove, i inhibira Izvor: Prodavnica zdrave hrane. Ovo je sladić,
oticanje i nelagodnost u zglobovima. sa uklonjenim glicirizinom. Gliciriza može da utiče
na krvni pritisak.
Bromelain - Meri se u miligramima (mg) Funkcije: Sladić podstiče isceljenje stomaka.
Doza u dodacima: 500 mg. (Jedenje svežeg,
sirovog ananasa moglo bi da bude jeftinije.) Germanijum seskvioksid - Meri se u
Izvor: Prodavnica zdrave hrane. miligramima (mg)
Funkcije: Pomaže stomačnom varenju Doza u dodacima: 50 – 250 mg.
proteina i smanjuje oticanje i nelagodnost u Izvor: Prodavnica zdrave hrane. Određene
bolnim zglobovima. morske alge su bogate mikroelementima.
Funkcije: Germanijum pomaže imunom
Hrom pikolinat - Meri se u miligramima (mg) sistemu. Stimuliše imune ćelije, uključujući T
Doza u dodacima: 200 mcg. (Hrom se može ćelije.
dobiti u multivitiminskim-mineralnim dodacima pri
nižoj ukupnoj ceni.) Đumbir - Meri se u miligramima (mg)
Izvor: Prodavnica zdrave hrane. Mikroelementi Doza u dodacima: 250 mg. Može se jeftinije
se nalaze u obilju u određenim morskim algama. kupiti u biljnom (celovitom) obliku.
Funkcije: Mikroelement hrom potreban je telu Izvor: Prodavnica zdrave hrane.
za proizvodnju insulina. Takođe sadrži Funkcije: Pomaže telu da proivodi enzime koji
hidroksilcitrusnu kiselinu, koja pomaže u pomažu stomaku da vari proteine.
održavanju normalne telesne težine.
Ginko biloba - Meri se u miligramima (mg)
Koenzim B12 - Meri se u miligramima (mg) Doza u dodacima: 40-60 mg. (50 funti) biljke
Doza u dodacima: 250 mcg. (Jeftinije je ginko biloba koristi se za dobijanje 1 funte
obezbeđivati dovoljno stomačne kiseline, ili ekstrakta koji se koristi kao dodatak.
uzimati limun sa vitaminom B12. Ako ima dovoljno Izvor: Prodavnica zdrave hrane. Ginko se
vitamin B6 i kobalta, telo će proizvoditi sopstveni može kupiti i od kompanija koje se bave
B12!) prodajom bilja.
Izvor: Prodavnica zdrave hrane. Funkcije: Jača i podupire krvne sudove i
Funkcije: B12 predstavlja važan vitamin, pomaže u održavanju krvnih sudova fleksibilnim i
postaje koenzim B12; ali B12 se ne apsorbuje uvek, otpornim.
zbog neodgovarajuće količine hlorovodonične
kiseline. Koenzim B12 se apsorbuje lakše od Glukozamin sulfat (ili glukozamin hidrohlorid) -
vitamina B12. Meri se u miligramima (mg)
Doza u dodacima: 500 mg.
Koenzim Q10 (CoQ10) - Meri se u miligramima Izvor: Prodavnica zdrave hrane.
(mg) Funkcije: Potreban za izgradnju hrskavice,
Doza u dodacima: 15-30 mg / TDA 90 mg. ligamenata, tetiva i zglobne tečnosti. Pomaže
Izvor: Prodavnica zdrave hrane. podmazivanju oblasti oko zgloba. Telo ga koristi
Funkcije: Potreban srcu za pravilan rad. za smanjenje osetljivosti zglobova i obnovu
Pomaže preobraćanju masti u energiju. CoQ 10 se pokretljivosti oštećenih zglobova.
nalazi u mitohondrijama svih telesnih ćelija.
CoQ10 unosi u ćelije protone i elektrone koji se Ekstrakt semena grožđa - Meri se u
koriste za proizvodnju ATP-a, glavnog izvora miligramima (mg)
energije za ćelije. Ovaj proces se neprekidno Doza u dodacima: 5 mg.
odvija jer se u bilo kom trenutku skladišti samo
mala količina ATP-a. Izvor: Prodavnica zdrave hrane. Ili žavćite
semenke grožđa i gutajte ih.
Simptomi deficijencije: Kratak dah, bol u
grudima, nedostatak energije, problemi sa srcem. Funkcije: Ovo je verovatno najmoćniji
Čovek star 80 godina ima polovinu količine CoQ 10 trenutno poznati antioksidant. Antioksidanti se
u odnosu na dvadesetogodišnjaka. bore protiv slobodnih radikala, i time produžavaju
život.
U druge izvore antioksidanata spadaju: vitamin
Ekstrakt soka brusnice - Meri se u miligramima E, beta-karoten (provitamin A), čkalj, koenzim
(mg). Q10.
Doza u dodacima: 500 mg. (Sok od brusnice
je jeftiniji.)
Glog - Meri se u miligramima (mg)
Izvor: Prodavnica zdrave hrane. Brusnice.
Doza u dodacima: Nije uspostavljena.
Funkcije: Sok od brusnice štiti mokraćni
sistem od štetnih bakterija koje se mogu tamo Izvor: Prodavnica zdrave hrane.
naći.
Funkcije: Ima visoku koncentraciju Izvor: Prodavnica zdrave hrane. Jeftiniji kada
flavonoida, koji podstiču metaboličke procese u se nabavlja kao biljka.
srcu. Funkcije: Čkalj sadrži silimarin, koji štiti jetru
od štetnih materija. Pomaže inhibiciji toksina koji
Kantarion - Meri se u miligramima (mg) mogu da probiju zid ćelija jetre. Pomaže jetri da
Doza u dodacima: 450 mg. Ovo je biljka, proizvodi i održava zdrave ćelije poboljšavajući
kantarion, koja se može jeftinije kupiti u obliku nivo antioksidanata u jetri. Takođe je
biljke. antioksidant.
Izvor: Prodavnica zdrave hrane.
Funkcije: Sprečavanje razlaganje Kvercetin - Meri se u miligramima (mg)
neurotransmitera, tako da mozak radi bolje. Izvor: Prodavnica zdrave hrane. Kvercetin je
jedan od bioflavonoida (vitamin P). Bioflavonoidi
Gvožđe helat - Meri se u miligramima (mg) se mogu obezbediti hranom i važni su za fizičko
Doza u dodacima: 18 mg. zdravlje.
Izvor: Prodavnica zdrave hrane. Funkcije: Kvercetin pomaže telu da blokira
alergijski odgovor kašljanja, poteškoće pri
Funkcije: Obezbeđuje izvor gvožđa koji se disanju, zapušeni sinusi, i srodne reakcije.
lakše apsorbuje, koji izaziva manje sporednih
efekata.
Piknogenol - Meri se u miligramima (mg)
L-arginin - Meri se u miligramima (mg) Doza u dodacima: ODA 50 mg / TD 100 mg.
Doza u dodacima: 500 mg / TDA 1.000 Izvor: Prodavnica zdrave hrane.
dnevno. (Uzimanje ovsene kaše bi verovatno Funkcije: Ovo je još jedan moćan antioksidant
jeftinije ostvarilo isti cilj u pogledu holesterola.) čija se ekstrakcija vrši iz zimzelenog drveća na
Izvor: Prodavnica zdrave hrane. severoistoku SAD.
Funkcije: L-arginin je prekursor azot
monoksida, koji inhibira nagomilavanje Sojini izoflavoni - Meri se u miligramima (mg)
holesterola u arterijama. Pomaže i održavanju Doza u dodacima: 500 mg. (Jedenje soje bilo
normalnog krvnog pritiska. bi jeftinije, iako možda ne podjednako potentno.)
Izvor: Prodavnica zdrave hrane.
L-karnitin - Meri se u miligramima (mg) Funkcije: Ovo su fitohemikalije koje
Doza u dodacima: 125-250 mg. oponašaju aktivnost estrogena u telu, bez
Izvor: Prodavnica zdrave hrane. Jaja i zeleno, negativnih efekata uzimanja estrogena.
lisnato povrće (ali manje).
Funkcije: L-karnitin je potreban za pravilan Divlji jam - Meri se u miligramima (mg)
metabolizam masnih kiselina. Pomaže transportu Doza u dodacima: 200 mg. (Biljka bi bila
masnih kiselina u mišićne ćelije. jeftinija.)
Izvor: Prodavnica zdrave hrane.
L-tirozin - Meri se u miligramima (mg) Funkcije: Divlji jam sadrži prirodne prekursore
Doza u dodacima: 500 mg. Ovo je progesterona. Može se uzimati u obliku kapsula ili
esencijalna aminokiselina i verovatno se može preko melema koji se maže na stomak. Deluje
jeftinije obezbediti iz pivskog kvasca ili drugih veoma povoljno na niz ženskih problema. Druga
izvora bogatih proteina. biljka, dong kvaj, deluje povoljno sa njim.
Izvor: Prodavnica zdrave hrane.
Funkcije: Nadvladava zamor, potreban za 5 – Specijalne namirnice
moždane hemikalije povezane sa budnošću.
Biljna ulja: Prvo ćemo, radi kontrasta,
Magnezijum helat - Meri se u miligramima (mg) razmotriti životinjske masti. Trigliceridi
Doza u dodacima: 200 mg. predstavljaju zasićene masti jer su molekuli
ugljenika u masnim kiselinama ''zasićeni'' svim
Izvor: Prodavnica zdrave hrane. molekulima vodonika koje mogu da nose. Ove
Funkcije: Pomaže održavanju jakih otkucaja. životinjske masti (maslac, svinjska mast, loj) su
Deluje sa kalcijumom i kalijumom u zaštiti srca. polučvrste ili čvrste na sobnoj temperaturi.
Nikada ih ne treba jesti!
Melatonin - Meri se u miligramima (mg) Nasuprot tome, nezasićene masti su tečne na
Doza u dodacima: 1-5 mg. sobnoj temperaturi i često se nazivaju uljima.
Izvor: Prodavnica zdrave hrane. Većina biljnih ulja prvenstveno se sastoji od
Funkcije: Melatonin je hormon koji proizvodi nezasićenih masti. Ali mnoge od njih tokom
hipofiza, i povezan je sa prirodnim telesnim procesa obrade postaju opasna. To se vrši
ritmovima i obrascima san / budnost. njihovom ''hidrogenizacijom''. Tokom proizvodnje
Oprez: Ne treba koristiti ako postoji margarina i masti, molekulima masnih kiselina
autoimuna bolest ili depresivni poremećaj. biljnog ulja dodaju se molekuli vodonika, kako bi
bila zasićenija. Rezultat je ''hidrogenizacija'', koja
ih menja od ''cis masnih kiselina'' u ''trans masne
Čkalj - Meri se u miligramima (mg)
kiselina''. Postala su ''trans-masti''. (puter je u
Doza u dodacima: 100 mg.
suštini isto što i margarin, i podjednako
problematičan za telo.) Hlorela i spirulina: Hlorela je sićušna
Evo samo dela šta ove trans-masti mogu da jednoćelijska alga ispunjena hlorofilom koja raste
vam učine: srčana oboljenja, štetan nivo u vodi, a sadrži i proteine (58%), ugljene hidrate,
holesterola, abnormalna proizvodnja sperme, sve B vitamine, vitamin C i E, i retke
povećana verovatnoća dobijanja raka, dijabetesa, mikroelemente. Predstavlja skoro kompletnu
gojaznosti, oboljenja prostate, smanjen nivo hranu i sadrži više vitamina B 12 od jetre. Hlorela
testosterona kod muškaraca, nizak kvalitet i je jedna od nekoliko jestivih vrsta vodenih algi.
količina mleka kod dojilja, odojčad male težine pri Sadrži veliku količinu RNK i DNK, štiti od
rođenju, i supresija imuniteta. ultraljubičastog zračenja i štiti krvotok.
Zbog toga ne treba koristiti ni životinjske masti Predstavlja odličan izvor proteina. Uzimati 1
ni hidrogenizovana ulja. Izazivaju srčana kafenu kašiku ili 4 tablete, 1-2 puta na dan. Ova
oboljenja, začepljene arterije, i šlog. izuzetna ''zelena hrana'' uzgaja se u prečišćenoj
Razmotrimo sada nehidrogenizovana ulja. slatkoj vodi koja sadrži sve vitamine (osim D),
Postoje dva tipa biljnih ulja: ulja za kuvanje i kao i alfa-linoleinsku kiselinu.
medicinska ulja. Najbolje ulje za kuvanje je Spirulina je još jedna vodena mikroalga.
maslinovo ulje. Sastoji se uglavnom od oleinske Proizvodi 20 puta više proteina od soje, pri
kiseline, mononezasićene masne kiseline koja je uzgajanju na istoj površini. Spirulina sadrži
otpornija na štetne efekte zagrevanja i svetlosti izuzetnu količinu sastojaka: gama-linoleinsku
od visoko polinezasićenih ulja (kao što su kiselinu, vitamin B12, gvožđe, 60%-70% proteina,
kukuruzno, sojino i ulje šafranike). Kada se RNK i DNK, hlorofil, i fikocijanin (plavozeleni
polinezasićena ulja izlože toploti ili svetlu, njihova pigment koji štiti od raka). Povećava apsorpciju
hemijska struktura se menja u toksične derivate minerala, štiti imuni sistem, snižava nivo
koji su poznati kao lipid peroksidi. holesterola, obuzdava apetit, i stabilizuje nivo
Nasuprot tome, medicinska ulja se sastoje od šećera u krvi.
gama-linoleinske kiseline (ulje od noćurka, ulje
od volujskog oka, i ulje od crne ribizle), ili alfa- Beli luk: Ova izuzetna hrana je hiljadama
linoleinske kiseline (ulje od semena lana). Ova godina pomagala ljudima, i (naročito sirov ili u
ulja se ne drže dobro na toploti; ali predstavljaju obliku dodataka) treba ga jesti svakog dana. Beli
najbolja ulja koja možete da unesete u telo! luk pomaže varenje, snižava krvni pritisak,
Jedno od njih, ulje od semena lana, je najjeftinije razređuje krv sprečavajući slepljivanje krvnih
i ujedno najbogatije omega-3 masnim kiselinama pločica (smanjujući rizik od stvaranja krvnih
a sadrži uravnoteženu količinu potrebnih omega- ugrušaka i pomažući u prevenciji sračanog
6 masnih kiselina. Ova enciklopedija preporučuje udara). Predstavlja prirodni antibiotik (verovatno
ulje od semena lana. najbolji među svim namirnicama) i stimuliše
imuni sistem. Snižava nivo holesterola u serumu i
Ulje od semena lana: Istraživači su pomaže u oporavku od bakterijskih bolesti.
ustanovili da je sirovo, hladno presovano ulje Može se koristiti za lečenje gljivičnih infekcija
semena lana najhranljivije ulje koje možete da (atletskog stopala, kandidijaze, gljivičnog
unesete u telo. Preporučena količina je 1.000 mg vaginititisa), koje je ponekad veoma teško rešiti.
dnevno. To je najbogatiji biljni izvor omega-3 Pomaže kod artritisa, problema sa cirkulacijom, i
masnih kiselina. Ove esencijalne masne kiseline određenih virusa (kao što su grozničavi plikovi,
pomažu u proizvodnji supstanci nalik hormonima tip influence, obična prehlada, genitalni herpes, i
potrebnim za pravilno funkcionisanje mišićnog, variola). Tokom Prvog svetskog rata, korišćen je
nervnog, kardiovaskularnog i imunog sistema. za tretman rana i infekcija, za prevenciju
Omega-6 masne kiseline dolaze od najboljih gangrene.
biljnih ulja i jaja; najveća količina omega-3 Za pravljenje ulja od belog luka, dobro operite
masnih kiselina nalazi se u ulju od semena lana. ruke, očistite cele čenove luka, isperite ih, i
Možete uzeti nekoliko kapsula uz svaki obrok, stavite ih u maslinovo ulje. Ovo će sprečiti
pored drugih ulja u vašoj ishrani. Međutim, bolje formiranje buđi. Držite ulje u frižideru; trajaće
je koristiti samo laneno ulje. Evo kako to uraditi: mesec dana. Dodajte ga salati i stavljajte u
Kupite četvrt galona ulja od semena lana marke hranu. Aktivni sastojak, alicin, uništava se
Barlean i odmah sipajte deo u malu teglu. Stavite toplotom.
je u frižider a veće pakovanje stavite u
zamrzivač. Tokom obroka, zahvatite malo ulja Kelp i duls: Duls iz Nove Škotske i norveški
supenom kašikom, i ili polite obrok ili stavite kelp predstavljaju najbolje prirodne izvore
direktno u usta sa ostalom hranom. Povremeno mikroelemenata koje možete da pronađete. Obe
dopunite malu teglu (nakon što je očistite) iz biljke predstavljaju morske alge koje se mogu
veće, ali prvo je promućkajte kako bi se jesti sirove, u obliku listova, ili usitnjene u prah.
promešali lignini. Jedete najbolje ulje na svetu; i Posipanje male količine na hranu (oko jedne
može samo da vam pomogne. Uzimajte 2-4 kafene kašike dva puta na dan) obezbeđuje i so i
supene kašike na dan bez drugih masnih kiselina mikroelemente. Takođe predstavlja dobar izvor
u bilo kom obliku. Barlean ulje sadrži i prirodne, proteina. Višak minerala će se izbaciti preko kože
smeđe lignine (tamni talog na dnu), koji su ili mokraće. Kalifornijski kelp nije podjednako
odlični za snižavanje nivoa holesterola i dobar kao hrana, ali je koristan kao đubrivo, za
sprečavanje pojave kamena u bubregu. obogaćivanje zemljišta.
sadržaj creva ne dobije odgovarajuću čvrstinu.
Lecitin: Lecitin se prvenstveno sastoji iz Preterane količine vlakana mogu da smanje
holina, a sadrži i linoleinsku kiselinu i inozitol. apsorpciju gvožđa, kalcijuma i cinka. Treba
Lecitin se uglavnom dobija od soje. Predstavlja uzimati dodatke vlakana odvojeno od drugih
tip masti koja je potrebna svim ćelijama u telu; lekova ili dodataka, pošto mogu da umanje
naročito je važna za mozak i celi nervni sistem, njihovu efektivnost. Postarajte se da vaša ishrana
gde oblaže nervna vlakna. sadrži namirnice bogate vlaknima, kao što su
Komercijalni lecitin uglavnom sadrži samo integralne žitarice i hlebovi, smeđi pirinač,
10%-20% fosfatidil holina; ali neki noviji mekinje, suve šljive, orašasti plodovi, semenje
preparati sadrže i do 98%. Najbolje ih je koristiti (naročito seme lana), pasulj, i sveže sirovo voće i
kada su velike doze potrebne za tretman bolesti. povrće.
Lecitin pomaže u sprečavanju pojave
kardiovaskularnih bolesti i arterioskleroze; Zelena papaja: Predstavlja veoma dobar
pomaže moždanu funkcije, i povećava nivo izvor vitamina i minerala. Naročito sadrži enzim
energije. Pomaže apsorpciju tiamina u jetri i papain koji pomaže u varenju proteina, ugljenih
vitamina A u crevima, i popravlja oštećenje jetre hidrata, i masti. Papain ima veoma veliku
izazvano alkoholizmom. Veoma važna funkcija je i digestivnu aktivnost u vašem stomaku i pomoći
sposobnost da omogućava disperziju masti će vam pri varenju hrane. Možete ili uzimati
(uključujući holesterol) u vodi, kako bi mogle da sveže voće ili dodatke u prahu
se uklone iz tela. Pospite 2 kafene kašike lecitina
na žitarice ili supe, ili ga dodajte sokovima i Ekstrakt maslinovih listova: Ovaj izuzetni
hlebu. Najbolji oblik lecitina za korišćenje je biljni ekstrakt je efektivan protiv skoro svih virusa
granulisani a ne tečni. Ako želite da potrošite više i bakterija. Pomaže u zaštiti od infekcija
para, kupite kapsule. influence, herpesa i drugih virusa. Korišćen je za
tretman bola u grlu, osipa, kožnih bolesti,
Pivski i torula kvasac: Ovo predstavlja sinuzitisa, upale pluća, i hroničnih infekcija.
izuzetno bogat izvor mnogih vitamina i minerala, Dobar je za bakterijske infekcije, pa čak i za
kao i proteina koji se lako apsorbuju. Oba sadrže uporne gljivične infekcije.
sve B vitamine (osim B12), 16 aminokiselina, i 14
minerala. 6 – Antioksidanti
Pivski kvasac se uzgaja na hmelju, a torula
kvasac na tamnoj melasi ili drvnoj pulpi. Nikada Iako neophodan za život, kiseonik je veoma
ne treba koristiti živi kvasac (zvan pekarski aktivan i sjedinjuje se sa različitim jedinjenjima u
kvasac), pošto su ćelije kvasca još žive, telu. Neka od njih mogu da izazovu oštećenja.
apsorbuju vitamin B iz vašeg tela. Hranljivi Tokom ćelijskog disanja (koje proizvodi potrebnu
kvasac je koristan za tretman ekcema, gihta, energiju), neki molekuli kiseonika se pretvaraju u
srčanih poremećaja, nervoze, i zamora. Pomaže slobodne radikale koji predstavljaju oksidacione
kontroli metabolizma šećera. Najbolje je agense. Pošto su nestabilni, ovi radikali
izbegavati sve tipove kvasca ako imate problema pokušavaju da se sjedinjuju sa drugim
sa kandidijazom. Pošto sadrži velike količine jedinjenjima što može da bude štetno za telo.
fosfora, treba uzimati dodatni kalcijum; međutim, Potrebno je obezbediti antioksidante i izbegavati
kvasac treba izbegavati u slučaju osteoporoze. slobodne radikale.
Neki slobodni radikali koje želite da
Tamna melasa: Ovo je još jedna divna izbegavate: nezasićene masne kiseline u
supstanca koju ćete želeti da dodate u ishranu. ishrani, duvanski dim (aktivan i pasivan), teški
Obrada šećera se odvija u nekoliko koraka (bilo metali (živa, kadmijum, olovo, itd), vodonik
od šećerne repe ili šećerne trske). Krajnji rezultat peroksid, ozon i azot monoksid (prvenstveno iz
je čist beli kristalni šećer koji je, zato što su izduvnih gasova automobila), preterano izlaganje
uklonjeni svi vitamini i minerali, opasan za jelo suncu, kosmički zraci, medicinski X-zraci, i niz
(pošto apsorbuju minerale iz vašeg tela). drugih hemikalija i jedinjenja u hrani, vodi, i
Međutim, raniji proizvodni stupnjevi uključuju vazduhu.
melase, koje sadrže neke vitamine i minerale, i Antioksidantni sastojci: Antioksidanti
tamnu melasu, koja je još bogatija. Dodajte uništavaju slobodne radikale. Vitamini, enzimi, i
kašiku vašem obroku, i bićete zdraviji zbog toga. određeni minerali deluju kao antioksidanti u
Tamna melasa predstavlja odličan izvor holina, vašem telu. Evo nekih antioksidanata koje bi bilo
inozitola, i kalcijuma. To je odličan dodatak. dobro uvrstiti u ishranu: vitamini C, E, A,
karotenoidi (alfa-karoten, beta-karoten, likopen,
Vlakna: Vlakna predstavljaju celulozu. lutein, i zeaksantin), flavonoidi, vitamin B3 u
Potreban je telu kao pomoć u snižavanju nivoa obliku niacina, vitamin B2, vitamin B6, koenzim
holesterola u krvi, stabilizuje nivo šećera u krvi, Q10, cistein, silimarin, i piknogenol.
uklanja toksične metale iz tela. Sprečava zatvor, Biljke koje deluju kao antioksidanti: One
rak debelog creva, gojaznost, hemoroide, i niz pomažu i pri uklanjanju slobodnih radikala iz tela:
drugih problema. Prerađena hrana ne sadrži beli luk, borovnica, burdock (čičak), tumeric (koji
vlakna, dok ih celovita prirodna hrana sadrži. Ako sadrži kurkumin), ekstrakt semena grožđa,
ne dobijate dovoljno vlakana postepeno dodajte ekstrakt kore bora, i ginko biloba.
određenu količinu (kao na primer mekinje) dok
Supstance koje proizvodi telo koje se
bore protiv slobodnih radikala: glutation i 8 – Kradljivci hranljivih materija
melatonin. Postoje i druge.
Dva važna minerala koja u telu deluju Sledi delimična lista supstanci koje kradu važne
kao antioksidanti: selen (zajedno sa vitaminom nutrijente vašem telu. Skoro svi se kupuju u
E) i cink. apotekama. Nakon crtice se navode vitamini i
minerali koji se uklanjaju. Ako uzimate bilo koju
7 – Enzimi od navedenih štetnih supstanci, bilo bi dobro da
uzimate dodatne količine ukradenih hranljivih
Enzimi su katalizatori, supstance koje materija.
ubrzavaju stotine hiljada biohemijskih reakcija u Alopurinol (ziloprim) - gvožđe
vašem telu. Bez enzima, ove reakcije bi se Antracidi – B kompleks, vitamini A, C,
odigravale previše sporo za održavanje života. kalcijum, fosfor
Enzimi se ne uništavaju niti iscrpljuju prilikom Antibiotici – B kompleks, vitamin K,
ovih reakcija. Svaki enzim ima specifičnu funkciju prijateljske bakterije u debelom crevu
koju ni jedan drugi enzim ne može da ispuni. Antihistamini – Vitamin C
Supstanca nad kojom enzim deluje naziva se Aspirin – B kompleks, vitamini A, C, folna
supstrat. kiselina, kalcijum ,kalijum, gvožđe
Postoje dva tipa enzima, digestivni i Barbiturati – Vitamin C
metabolički. Digestivni enzimi se proizvode u Beta-blokatori (korgard, inderal,
stomaku i tankom crevu. Tri glavna tipa su lopresor, itd) – pantotenska kiselina, holin,
amilaze, proteaze, i lipaze . Oni razlažu ugljene hrom
hidrate, proteine i masti.
Kofein – Vitamin B1, biotin, inozitol, kalijum,
Metabolički enzimi katalizuju različite hemijske cink
reakcije unutar ćelija, kao što su proizvodnja
energije, izgradnja novih delova, i detoksifikacija. Karbamazepin (atretol, tegretol) -
Oni deluju u krvi, organima i tkivima. Svaki deo Natrijum
tela ima svoje enzime. Sve ovo je veoma složeno; Hlortiazid (aldoklor, diuril, itd) – Kalijum,
ali bez svakog od ovih miliona enzima ne biste magnezijum
mogli da postojite. Ljudi koji žele dokaz da Bog Cimetidin (tagamet) - Gvožđe
postoji i da je načinio naša tela treba samo da Klonidin (katapres, kombipres) – B
razmotre enzime. Nije moguće da su oni mogli da kompleks, vitamini, kalcijum
nastanu nasumičnim promenama pri takozvanoj Kortikosteroidi – Vitamini A, B6, C, i D,
evoluciji. Postoji doslovno na stotine hiljada kalcijum, kalijum, cink
različitih enzima; pa ipak svaki je neophodan za Digitalis (kristodigin, digoksin, itd) –
život. Svaki enzim se sastoji od posebnog, Vitamini B1, B6, cink
komplikovanog proteinskog oblika. Pa ipak Diuretici – Vitamini B2, C, kalcijum, kalijum,
naučnici su ustanovili da takozvana ''evolucija'' magnezijum, jod, cink
(nasumično delovanje tokom dugog vremenskog Estrogenski preparati – Vitamin B6, folna
perioda) ne može da proizvede čak ni jedan kiselina.
molekul proteina za milijarde i milijarde godina, a
Etanol (alkohol) – Vitamini C, D, E, K, B
kamoli sve različite tipove proteina u vašem telu.
kompleks, magnezijum
Iako telo proizvodi mnoge enzime, takođe ih
Fluor – Vitamin C
dobija iz hrane. – A to su oni koje možete
bezbedno da jedete kako biste poboljšali varenje : Glutetimid (doriden) – Vitamin B6, folna
Avokado, papaja, ananas, banane, mango su kiselina
bogati enzimima. Ananas (bromelain) i nezrela Gluanetidin (esimil, ismelin) – Vitamin B2,
papaja (papain) predstavljaju odlične izvore. I B6, kalijum, magnazijum
bromelain i papain predstavljaju proteolitičke Hidralazin (apresazid) – Vitamin B6
enzime koji razlažu masti u crevu. Indometacin (inh, itd) – Niacin, vitamin B6
Superoksid dismutaza je značajan enzim koji se Laksativi (nisu uključeni biljni) – Vitamini
nalazi u prokulama, prokelju, kupusu, i većini A, K, kalijum
tamnozelenih listova. Lidokain (ksilokain) – Kalcijum, kalijum
Enzima za svoje delovanje zahtevaju pomoć Nitratni / nitritni koronarni vazodilatori –
koenzima. Među najznačajnijima su B vitamini, Vitamini C, E, nijacin, pangamska kiselina, selen
vitamini C i E, i cink. Oralna kontraceptivna sredstva – B
Većina komercijalnih enzimskih proizvoda se kompleks, vitamini C, D, i E
pravi od životinjskih enzima, kao što su Penicilin – Vitamin B6, nijacin, nijacinamid
pankreatin i pepsin. Ovde je problem što ćete Fenobartial – Vitamini B6, B12, D, K, folna
jesti sirovo meso koje može da sadrži bolest ludih kiselina
krava i druge životinjske bolesti. Fenilbutazon (kotilbutazon) – Folna
Na sreću dostupan je niz odličnih, i veoma kiselina, jod
bezbednih enzima iz biljnih izvora; tu spadaju Fenitoin (dilantin) – Vitamini B12, C, D, K,
lipaze, amilaze, proteaze, celulaze, glukoamilaze, folna kiselina, kalcijum
invertaze, laktaze, kao i drugi enzimi. Bromelain i
papain su takođe odlični, biljni digestivni enzimi.
Prednizon (deltazon, itd) – Vitamini B 6, C, Koristite ovu procenu srčanog zdravlja za
kalijum, cink određivanje vašeg rizika za kardiovaskularno
Kvinidin – Vitamini K, pantotenska kiselina, oboljenje. U svakoj kategoriji zaokružite odgovor
kalijum, holin koji odražava vaš način života:
Rezerpin – Vitamini B2, B6, kalijum, fenilalanin Pušenje cigareta
Spironolakton (aldakton, itd) – folna Nikada pušili ili pasivno udisali dim
kiselina, kalcijum 0
Sulfa lekovi – para-aminobenzoenska Prestali sa pušenjem pre 3 ili više godina
kiselina, prijateljske bakterije u crevu 1
Sintetički neurotransmiteri – Vitamini B2, Ne pušite, ali ste izloženi pasivnom dimu
B6, kalijum, magnezijum 2
Tiazidni diuretici – Vitamini B2, kalijum, Prestali sa pušenjem u toku poslednje 3 godine
magnezijum, cink 3
Duvan – Vitamini A, C, E Pušite redovno
Triamteren (direnium) – Folna kiselina, 4
kalcijum Pušite redovno i izloženi ste pasivnom dimu
Trimetoprim (baktrim, septra, itd) – folna 5
kiselina Ukupan nivo holeterola u krvi
Niži od 160
9 – Ovo troje može da vas ubije 1
160-199
Po statistici, većina smrtnih slučajeva u Americi 2
se ne dešava kod kuće: 80 % svih smrtnih Ne znate
slučajeva javlja se u bolnici; 70% onih koji umiru 3
su stariji od 65 a 5 % mlađi od 15 godina. 200-239
Zdravstveni izveštaj iz 1985. pokazao je da je 4
50 % svih smrtnih slučajeva i bolesti ili 240 ili viši
nepotrebno ili prevremeno. Nakon istraživanja 5
najbrojnijih smrtnih slučajeva u SAD, HDL ''Dobar'' holesterol
Karter centar pri Emori univerzitetu je 60 ili viši
zaključio da je zdrav način života dva puta 1
efektivniji u povećanju očekivane dužine 56-60
života u odnosu na medicinsku tehnologiju. 2
Na prvom mestu kao uzrok prevremene smrti Ne znate
je pušenje: 360.000 smrtnih slučajeva svake 3
godine direktno se prepisuje pušenju. Većina se 35-55
javlja u vidu srčanog udara, šloga, dijabetesa, 4
raka, i hronične bolesti pluća. Duvan je Niži od 35
najsmrtonosniji poznati karcinogen, sa 5
procenjenih 6.000 hemikalija (većina su otrovi) u
duvanskom dimu. Sistolni krvni pritisak
Alkohol je na drugom mestu kao uzročnik Niži od 120
smrti, izazivajući 75.000 smrtnih slučajeva 1
godišnje u SAD. Od tog broja, oko 20.000 je 120-139
usled bolesti, 24.000 zbog saobraćajnih nesreća, 2
a 32.000 usled padova, požara, davljenja, Ne znate
ubistava, i samoubistava. 3
Procenenjuje se da 80 % sredovečnih 140-159
muškaraca ima preterano visok nivo 4
holesterola, prvenstveno zbog jedenja mesa. 160 ili viši
Šansa od umiranja od srčanog oboljenja raste sa 5
porastom količine holesterola u krvi: Iznosi 29% Prekomerna telesna težina
ako osoba ima 182-202 mg holesterola. Od 203- Unutar 10 funti poželjne težine
220 mg, rizik iznosi 73%. Od 221-244 mg, šanse 1
skaču na 121%. Od 1986, prosečan nivo 11-20 funti iznad poželjne težine
holesterola među srednovečnim muškarcima i 2
ženama iz SAD iznosi oko 215 mg. Srčani udar se 21-30 funti iznad poželjne težine
retko javlja ako je nivo holesterola niži od 150 3
mg.
31-50 funti iznad poželjne težine
- A sad: kako živeti duže! Molimo vas da 4
okrenete stranu.
Više od 50 funti iznad poželjne težine
5
10 – Vaš rizik od srčanog udara Fizička aktivnost
Posao zahteva veoma težak fizički rad Počećete sa brojem 74. Napišite taj broj na
najmanje 4 sata na dan ILI vežbate 4 ili više puta vrhu papira. Ako ste muškarac, oduzmite 2. ako
sedmično 20 ili više minuta ste žena, dodajte 4. Ako živite u gradskoj
1 sredini sa preko 2 miliona stanovnika, oduzmite
Vežbate 3 puta sedmično 20 minuta 2. Ako živite u ruralnoj sredini sa populacijom
2 ispod 10.000, dodajte 2. Ako je bilo ko od
Posao zahteva hodanje, dizanje, nošenje, ili roditeljevih roditelja živeo do 85, dodajte 2. Ako
drugi umereno težak rad nekoliko sati na dan ILI su sva četiri roditelja roditelja živela do 80,
provodite dosta slobodnog vremena uz umerenu dodajte 6. Ako je bilo koji roditelj umro od šloga
aktivnost (baštovanstvo, hodanje, kućni poslovi, ili srčanog udara pre 50. godine života,
itd) ILI vežbate 1-2 puta sedmično oduzmite 4. Ako bilo koji neposredni rođak
3 (roditelj, brat, sestra) mlađi od 50 ima – ili je
Povremeno vežbate imao – rak ili srčani problem, ili je imao dijabetes
4 od detinjstva, oduzmite 3. Ako zarađujete više
Nikada ne vežbate od 50.000 dolara godišnje, oduzmite 2. Ako ste
5 završili fakultet, dodajte 1. Ako imate doktorsko
ili stručno zvanje, dodajte još 2. Ako živite sa
Nasleđe supružnikom ili prijateljem, dodajte 5. Ako ne,
Nema poznate istorije srčane bolesti među oduzmite 1 za svakih 10 godina koje provodite
rođacima 1 sami, počinjući od 25. Ako radite u kancelariji,
Jedan rođak sa srčanim oboljenjem nakon 60 oduzmite 3. Ako je vaš posao fizički zahtevan,
godina starosti 2 dodajte 3. Ako vežbate 3-5 puta sedmično
Dva rođaka sa srčanim oboljenjem nakon 60 najmanje 30 minuta, dodajte 4. Ako vežbate
godina starosti 3 dva puta sedmično, dodajte 2. Ako spavate više
Jedan rođak sa srčanim oboljenjem pre 60 od 10 sati na dan, oduzmite 4. Ako ste uglavno
godina starosti 4 opušteni i bezbrižni, dodajte 3. Ako ste
Dva rođaka sa srčanim oboljenjem nakon 60 uglavnom srećni većinu vremena, dodajte 1.
godina starosti 5 Ako ste većinu vremena nesrećni, oduzmite 2.
Uzrast Ako pušite paklu cigareta na dan, oduzmite 7.
10-20 godina 1 Ako pušite dve ili više pakle na dan, oduzmite 8.
Ako pušite pola pakle na dan, oduzmite 3. Ako
21-30 godina 2
pijete više od 1 ½ unce tečnosti na dan,
31-40 godina 3 oduzmite 1. Ako višak težine iznosi 10-30 funti,
41-50 godina 4 oduzmite 2. Ako je višak težine 30-50 funti,
51 ili više godina 5 oduzmite 4. Ako višak težine iznosi 50 funti ili
Navike ishrane više, oduzmite 8. Ako imate između 30-40,
Vegetarijanac ili retko jedete meso i mlečne dodajte 2. Ako imate između 40-50, dodajte 3.
proizvode 1 Ako imate između 50-70, dodajte 4. Ako imate
Jedete meso i nisko-masno mleko manje od 6 više od 70, dodajte 5.
puta sedmično 2 Ukupan zbir predstavlja procenjen broj
Jedete uglavnom suvo meso i nisko-masno godina života. Ali to nije sve. Šanse su da
mleko 6-12 puta sedmično 3 ćete živeti još duže ako je vaš krvni pritisak
Jedete meso, sir, jaja, i punomasno mleko 12- niži od 130/75 a nivo holesterola niži od 200. Vaš
24 puta sedmično 4 puls pri mirovanju mani od 60 otkucaja u minutu,
Jedete meso, sir, jaja, i punomasno mleko više bez disajnih problema, astme, ili istorije hroničnih
od 24 puta sedmično 5 bolesti. Tretnutno živite sa kućnim ljubimcem i
još uvek radite posle 62. godine života. Ne jedete
Za ukupan zbir:
puno, ne preskačete doručak, i održavate
Saberite brojeve koje ste zaokružili da društvene kontakte osim sa supružnikom.
biste dobili ukupan zbir, koji predstavlja
Šanse su da će vaš život biti kraći ako je
procenu. Ni visok ni nizak zbir ne ukazuju
vaš krvni pritisak viši od 140/90 a nivo
da ćete imati ili ne srčanih problema. Ako je
holesterola viši od 200. Potrebno vam je puno
vaš ukupan zbir bio
vremena da se povratite nakon vežbanja.
9-21 – Vaš rizik za srčano oboljenje je nizak Anemični ste ili se razboljevate češće od prosečne
22-33 – Vaš rizik za srčano oboljenje je osobe vašeg uzrasta. Lako se zadišete, uz puls pri
umeren mirovanju veći od 80 otkucaja u minutu. Jedete
34-45 – Vaš rizik za srčano oboljenje je visok puno, preskačete doručak, i nemate društvenih
kontakata osim sa supružnikom.
11 – Koliko još dugo ćete živeti?
Sa izuzetkom biblijskih citata i istorijskog dela, Ovaj deo o hidroterapiji će vas na odličan način
sve u ovom poglavlju zasnovano je na radovima podučiti kako KAKO i pri KOJIM uslovima
medicinskih stručnjaka 20. veka, koji su treba da primenjujete ove tretmane sa
kvalifikovani za fizioterapiju (to jest, hidroterapiju vodom. Uz to ćete dobiti i puno dodatnih
ili terapiju sa vodom). informacija putem Kelogovim formula, kojih ima
svuda po ovoj enciklopediji. One će vam reći koju
Celokupno poglavlje je napisano na osnovu vrstu hidroterapije treba da koristite pri
pažljivog proučavanja 2700 stranica materijala o određenoj bolesti. Hidroterapija je zaista pravi
hidroterapiji, od čega se danas najveći deo više blagoslov.
ne štampa.
Kako dolazi do izlečenja obolelog dela vašeg 1) Nema je u dovoljnoj količini. Vaše srce
tela? Unutrašnji organi, naročito jetra, od velikog bi trebalo da bude nekoliko puta veće da bi vas
su značaja. Isto važi i za mozak. Ali, krv je ta snabdelo svom krvlju koja vam je potrebna. To je
koja leči vaše telo. Ona ne samo da sadrži život, razlog što možete da plivate tek 30 minuta nakon
već jedino ona preko svarene hrane ishranjuje jela: nema dovoljno krvi za istovremeno
sve delove tela. Takođe nas snabdeva i obavljanje procesa varenja hrane i aktivnost
„varnicom života“ – dragocenim kiseonikom, bez mišića. Isto je kad oboli neki deo tela: potrebno
koga biste mogli brzo da umrete. vam je više krvi, ili brži protok krvi, kako bi došlo
do izlečenja. U vezi s tim, imajte na umu da je u
I još: krv ne samo da prenosi hranu i kiseonik plućima uvek prisutna najmanje jedna četvrtina
dok brzo struji kroz vaše telo, već uzima i od celokupne količine krvi. A zbog čega je ona
otpadne produkte od svake ćelije. Tako radi bez tamo? Tamo se kreće u prostoru od 1200 metara
prestanka. Vaša pumpa za krv (srce) može samo kvadratnih kako bi obezbedila upliv svežeg
da preskoči jedan otkucaj, i vi da se onda ne vazduha. Svake sekunde 2 biliona krvnih ćelija
oporavite; a ako se dva preskoče, umirete. Tolika prođe kroz pluća. A u svakom trenutku jedna
je važnost proticanja krvi kroz vaše telo. Svakoga četvrtina od vaših pet litara krvi nalazi se u
dana vaše srce ispumpava neverovatnu količinu plućima, u kojima dobija svežeg vazduha.
krvi. Bez toga, umrli biste, jer to proticanje,
izviranje krvi i čini sam život. 2) Krv teži da se zgruša ili nakupi u
oštećenim ili inficiranim delovima tela.
„Više od svega što se čuva, čuvaj srce svoje, Posledica toga je gomilanje previše krvi na
jer iz njega izvire život“ (Priče, 4:23) A šta se jednom mestu. Cirkulacija se usporava a tom
dobija terapijom sa vodom? Ona predstavlja mestu, a takva nakupljena krv teže prenosi hranu
najmoćnije prirodno, neotrovno sredstvo za i leči.
podsticanje brzog ishranjivanja i lečenja obolelih
delova tela putem krvi. Hajde da sada vidimo Zbog toga su potrebne veće količine krvi u
kako i zašto ona to čini tako uspešno: obolelim delovima; moramo da je podstaknemo
da brže dolazi i odlazi. Moramo da smirimo, pa
Najpre pogledajmo dve od brojnih važnih ubrzamo i uravnotežimo cirkulaciju krvi. Potrebno
sastojaka krvi. Ova čudotvorna tečnost sadrži je da se kreće kroz telo pri odgovarajućoj brzini,
nekoliko različitih vrsta ćelija. Jedna vrsta su jer se ona tako održava zdravom, punom
crvena krvna zrnca (CKZ). Te ćelije, koje daju kiseonika iz pluća i hranom iz jetre i portalnih
krvi crvenu boju, prenose hranu i kiseonik do vena.
svakog tkiva i vlakna u vašem telu. Takođe,
odnose ugljen-dioksid i druge otpadne produkte, A zanimljivo je da kada zdrava krv počne da se
te tako ishranjuju i pročišćavaju telo. CKZ su tako brže kreće, i koštana srž počinje da stvara više
male veličine da bi njih 3000 u nizu, jedna pored krvi nego što to bično radi!
druge, zauzele samo 2,5 cm. U manje od jedne
Bog je uredio da pažljiva primena hladnog i povećanje nakon nekoliko toničkih tretmana
vrućeg na telo može da pruži neophodnu pomoć. mora se pripisati nekom potpuno drugačijem
Ali šta je to vruće i hladno što treba da stavimo mehanizmu, i teško da se može objasniti bilo
na telo? Odgovor je zasigurno voda – najobilniji kako sem putem organa koji stvaraju krv.
prirodni izvor vrućeg i hladnog na celoj planeti.
Voda može da zadrži toplotu ili hladnoću bolje od Raniji eksperimenti Vinternicove škole /studije
bilo koje materije koja nas okružuje. Ona je o hidroterapije/ ukazali su na uočljivo povećanje
najbolje sredstvo koje pročišćava organizam, nivoa apsorpcije hrane koja sadrži nitrogen i
bolje od bilo čega na svetu. ubrzanje nitrogenog katabolizma, što se i videlo
iz smanjenja količine nitrogena u izmetu onda
Poput krvi, voda je zaista jedan poseban dar kada su primenjivane hladne kupke, kao i
čovečanstvu od Boga. povećanja količine nitrogena u urinu, u isto to
vreme. Tokom perioda lečenja, izlučivanje uree
Voda čini 65% vašeg tela. Ta čudotvorna se povećalo za 20%, mokraćne kiseline za oko
tečnost je stalno neophodna za našu egzistenciju, 30%, amonijaka čak za 50%, a alkalnih fosfata
i u vašem telu i van njega. za 25-30%. Nakon perioda kupanja smanjila se
količina onih nitrogenih supstanci iz urina koji su
Srećom, voda je najprisutnija supstanca na više sagorele na samo 0,5-1% od ukupnog
planeti Zemlji. Ona prekriva 70% Zemljine nitrogena koji je izlučen; ta cifra obično treba da
površine i ispunjava okeane, reke i jezera, a iznosi 3-4%. Primenjivanjem tretmana sa vrućom
nalazi se i u zemlji i u vazduhu koji udišemo. vodom ove promene su bile manje, osim u
slučaju da je tretman mnogo duže trajao ili
mnogo puta ponavljan.
DRUGI DEO: PRAVILA I PREDOSTROŽNOSTI U jednom ekserimentu srednji prst je mogao
da izvršava rad od 5139 kilogram-metara (jedan
Da bismo na najbolji način primenili vodu kilogram-metar jednak je 1/75 konjske snage).,
u svrhu lečenja, potrebno je da se pre nego što bi došlo do potpune iscrpljenosti.
upoznamo sa brojnim pravilima i Nakon primene hladne kupke na temperaturi od
predostrožnostima. U ovom delu ćemo 10 stepeni tokom 15 sekundi, isti mišići mogli su
upravo njih prikazati. da obavljaju rad od 9126 kg-m pre potpune
iscrpljenosti... Čak i kada se mišići iscrpe i mogu
Vruća i hladna voda mogu itekako da da funkcionišu samo još veoma kratko vreme,
pomognu u lečenju bolesti. Sledeća izjava tretmani sa hladnom vodom obnavljaju njihov
medicinskih stručnjaka, mada napisana više normalan radni kapacitet ili ga čak i povećavaju
naučničkim rečnikom, pojasniće vam kako voda iznad normale.
može na efektivan način da pomogne i vama. Evo
nekih od efekata koje voda može da ima an telo: Vruće kupke imaju suprotan efekat, to jest,
mišići sebrže umaraju i mogu manje vremena da
„Mehanička stimulacija hladnom vodom, vrućim funkcionišu. U proseku, tretmani sa hladnom
kupkama i tušom uz hladnu vodu doprinosi vodom povećavaju sposobnost rada za 30%, dok
značajnom povećanju /krvnih/ ćelija u perifernoj tretmani sa vrućom vodom za isto toliko ga
cirkualciji. To povećanje često iznosi 20-35% smanjuju...
crvenih zrnaca /CKZ-a/ i 200-300% belih
zrnaca /BKZ-a/; i količina hemoglobina se Sve vrste tretmana sa kombinacijom vruće i
povećava za najmanje 5%. hladne vode imaju sličan efekat do određene
mere, a sve u zavisnosti od vrste samog
Ne samo da aktivnost perifernih krvnih sudova tretmana. Generalni tretmani sa hladnom vodom,
ravnomerno raspoređuje krvne ćelije, već i poput hladne frikcije, trljanja hladnim peškirom ili
uobičajeni pokreti slezine /to jest, njene dilatacije morkim čaršavom, kupka u plitkoj hladnoj vodi,
i kontrakcije/ takođe doprinose pravilnom tretman sa sudom vode i čak nanošenje soli, sve
raspoređivanju belih krvnih zrnaca. Razne vrste su to moćna sredstva za obnovu aktivnosti
primene vode na stomak i predeo slezine mišića.
pospešuje veću aktivnost ovog organa. U ovom
pogledu naročito su efektivni tuš primenjen na Šećer iz hrane predstavlja izvor enegije za
predeo slezine, smenjivanj vruće i hladne vode, i mišiće. Pri aktivnostima mišića pretvara se u
hladna frikcija preko stomaka. mlečnu kiselinu, čija akumulacija dovodi do
umora. Međutim, pojačana cirkualcija sa dosta
Isto tako, zapremina krvi s epovećava kada se kiseonika mlečnu kiselinu ponovo pretvara u izvor
primenjuje vruća voda, dok se količina energije. Čaj i kafa, iako stimulišu mišiće, oni
hemoglobina i crvenih zrnaca relativno smanjuje. ubacuju otrove koji dovode do umora, i od kojih
Možda deluje neobično, ali kupanje i vrućom i je teško osloboditi se. Time se produžava vreme
hladnom vodom itekako povećava broj belih oporavka, umanjuje efekat lečenja i smanjuje
krvnih zrnaca. Pri lečenju sa namerno izazvanom izdržljivost.
groznicom broj belih krvnih zrnaca na periferiji se
povećava do 10000-15000. Takvo permanentno
Mehanički efekti poput masaže takođe Celzijusovih. Pošto je temperatura vrlo bitna u
povećavaju radni kapacitet mišića, ali u manjoj hidroterapiji, ovde ćemo kasnije izneti neke vrlo
meri od hidroterapije. Tretmani sa hladnom korisne informacije u vezi sa njom.
vodom treba da se primenjuju u skladu sa
potrebama i reaktivnim sposobnostima svakog 3. Voda apsorbuje veću količinu toplote od bilo
pojedinca. kojde druge supstance koja postoji. Ona ima
visoku „specifičnu toplotu“. To znači da kada se
Ovakve blagotvorne efekte ne može da izazove voda nanese na telo (preko tkanine, kupanjem,
nijedan medicinski preparat za koji se tvrdi da tušom, itd.), ona će preneti više toplote (i
povećava radni kapacitet mišića. Efekti strihina suprotno ako je hladna voda u pitanju) od bilo
/na primer/ nisu stalni i kratkotrajni su. Ima koje druge supstance pri istoj temperaturi. Zbog
prolazan efekat, a nije pravi tonik, pošto ne toga što voda zadržava toliko toplote i lako je
obnavlja normalne funkcije tela. predaje, na telu se ima osećaj kao da je
toplija/hladnija od bilo koje drue supstnace
S druge strane, lekovi koji se koriste protiv (primer: iz sobe u kojoj je temperatura 24
umora, poput proizvoda od katrana kamenog stepena uđite u kadu sa vodom koja ima istu
uglja, bromida, kofeina i drugih, ne doprinose temperaturu!). Jedna supstanca pak ima veću
normalnom odmoru, već samo umrtvljuju nervne specifičnu toplotu na telesnoj temperaturi, a to je
centre, te telo ostaje iscrpljeno. Iz tog razloga parafin.
telo koje je pod uticajem kafe (kofeina) nastavlja
da funkcioniše i onda kada treba da se odmara, 4. Bez ulaženja u tehničke detalje, led je
pa na taj način samo sebi šteti. Međutim, topla po efektima mnogo hladniji od svoje
kupka ne stvara takav lažan osećaj energije, već tempeture od 0 stepena, dok para ima
doprinosi savršenom opuštanju tela i mirnoći, mnogo veću temperaturu od 100 stepeni.
koje je potrebno pri odmoru i spavanju da bi se Ovo se zove „latentna toplota“. To daje vodi
snaga tela obnovila.“ – dr G. K. Abot, dr F. B. mnogo veći raspon toplote i hladnoće. (U vezi sa
Mur, K. L. Jensen-Nelson, Physical Therapy in ovim, imajte na umu da para može da opeče!)
Nursing Cure, 52-53, 50-51, 54-55, 55-56. str.
5. Voda mora određeno vreme biti u
Ranije smo spomenuli dva problema kada je kontaktu sa telom da bi prenela svoju
reč o krvi: 1) Možda je ne bude imalo dovoljno u toplotu/hladnoću. Taj kontakt treba veoma
hitnim slučajevima i 2) teži da se zgruša ili sakupi kratko da traje kako bi se prenelo „ termičko
u inficaranim ili oštećenim delovima tela. Ali, dejstvo“, koje može biti vrlo snažno. Na primer,
hidroterapija može da pomogne u oba ova stavite nakratko ruku u sud sa veoma hladnom
slučaja, jer voda može da ubrza cirkulaciju krvi, vodom. Iako je bila u tom sudu samo jedan
da je podstakne da brže protiče kroz oštećeni trenutak, efekat na cirkulaciju krvi u toj ruci biće
deo, i tokom određenog vremenskog perioda čak ogroman. To je „termičko dejstvo“ vode, i ono je
i da poveća količinu krvi u telu. Terapija sa vrlo važno, jer da bi telo reagovalo nije potrebno
vodom dovodi krv onde gde je ona najpotrebnija. da se dugo izlažete hladnoj vodi.
A kada dođe do zgršavanja krvi, vešta primena
vode može da otkloni tu zgrušanost i da donese 6. Kod metode hladne frikcije, dejstvo
novu svežu krv u prostore gde je potrebna. Pored kratkog izlaganja hladnoj vodi
toga, postoji i „periferni faktor srca“. Samo srce kombinovano je sa mehaničkim efektom
pumpa krv za celo telo. Ali u njegovim „frikcije“ (trljanje tkaninom). Ovako zajedno
naudaljenijim delovima srce ne može da pošalje imaju mnogo veći efekat nego pojedinačno. Isto
krv previše brzo. Ali zato sami krvni sudovi se odnosi i na tuš i sudove sa vodom. voda
poseduju sposobnost dilatacije (širenja) i „pogađa“ kožu (koža prima „udarac“) i pojačava
kontrakcije (skupljanja), tako da i oni isto rekaicju tela na izlaganje hladnoj vodi.
pumpaku krv. Eh, kako nas je Bog na čudesan
način stvorio! Ovo se zove „periferna cirkulacija“. 7. Voda je najbolji rastvarač na svetu.
Nju itekako aktiviraju tretmani sa vrućom i Ona pročišćava organizam bolje od bilo čega
hladnom vodom. drugog. Takođe izbacuje otpadne produkte, ali i
zadržava hranljive sastojke u sebi kako bi ih telo
Evo još nekoliko dodatnih pravila koja će apsorbovalo. Imajte sledeće na umu: mnoge
vam pomoći da bolje razumete efekte bolesti ne bi ni postojale da čovek pije dovoljne
vruće, hladne i neutralne (mlake) vode na količine vode.
ljudsko telo:
8. Kada telo dugo vremena ostane u
1. Vruća i hladna voda dovode do kontaktu sa hladnom vodom, dolazi do
rezultata. Neutralne temperature opuštaju telo, pravih posledica. Telesne funkcije su usporene
ali nemaju snažnog efekta kao vruća i hladna ili potisnute; disanje i puls su isto sporiji;
voda. cirkulacija usporava; pokreti mišića su spori i
nezgrapni; varenje je usporeno ili je prestalo.
2. Temperatura se meri uz pomoć Ovo su posledice dugotrajnog kontakta sa
termometra. Normalna telesna temperatura, vodom. Ovo se u hidroterapiji retko primenjuje.
merena preko usta, iznosi 37 stepeni
(Izuzetak čini ekstremno visoka temperatura i
groznica.) 15. Ako želite da suzbijete ili sprečite
reakciju tela, u vezi sa prestankom primene
9. Umerena toplota stimuliše životne onog dugotrajnog tretmana, možete odmah
procese. Ubrzava cirkulaciju, puls, disanje, primeniti kratkotranji tretmans sa vrućom vodom
varenje. Mišići postaju aktivniji, a osećaj dodira nakon što se prestane sa hladnom.
na koži tananiji. Brojni tretmani sa vodom
podrazumevaju primenu vode umerene 16. Ni deca ni starije osobe ne podnose
temperature. dobro tretmane sa hladnom vodom. Neke
osobe se naježe skoro pri svakom kontaktu sa
10. Kratak kontakt sa hladnom vodom hladnom vodom. Zapamtite: njima pomažete
ima dramatično, snažno dejstvo i predstavlja samo ako dobro reaguju na hladnu vodu. A ako
jedan od osnovnih tretmana sa vodom. Ti efekti ne reaguju dobro, samo im odmažete! Na hladnu
su uzorokovani „reakcijom“. Telo treba samo vodu ne reaguju dobro ni oboleli od anemije,
nakratko da oseti hladnu vodu kako bi reagovalo neuhranjenosti, slabosti, ekstremne mršavosti,
na „termičko dejstvo“. Pošto je hladna voda itd. Ako im ne pomaže hladna voda, onda
depresni agens, telo reaguje na različite načine: primenjujte samo mlaku.
srce kuca brže i jače, cirkulacija je brža, nervi
bivaju osveženi. Disanje je u početku brzo, a 17. Telo treba da je toplo pre nego što se
potom usporava i postaje dublje. Mišići su primeni hladna voda. Vežbanje, frikcija i
ispunjeni energijom i spremni za nov rad. pritisak doprinose nastanku dobre reakcije tela. I
unapred data vruća voda pomaže da se telo
11. Dugotrajan kontakt sa vrućom vodom zagreje. (Zapamtite: telo treba da je toplo pre
vremenom usporava sve telesne procese. nego što se primeni hladna voda, ili neće doći do
Zbog toga se takva voda primenjuje samo kratko dobre reakcije. Veoma je važno da koža i stopala
vreme, i obično na kraju završimo taj tretman budu topla.) Hladna voda se primenjuje u toploj
isto kratkim kontaktom samo sa hladnom vodom, sobi, u kojoj nema promaje, i tu treba da se
u cilju jačanja tela i uravnotežavanja cirkulacije. ostane sve dok ne nastupi reakcija.
12. Pobrinite se da pri tretmanu kratkog 18. Još jedna odlična stvar jeste da se na
kontakta sa hladnom vodom vaše telo stopala primeni vruća voda pre nego što se
reaguje na pravilan način. To ćete znati ako da hladna, i ako je potrebno, još jednom nakon
koža pocrveni, ako se temperatura tela poveća i tretmana sa hladnom vodom. A nakon njega,
ako se osetite svežijim. „ Nepotpunu reakciju“ možda bude bilo potrebno da se pokrijete nečim
ćete prepoznati ako koža potamni malo, naježi (ili ćebetom ili dodatnom odećom), kako bi se
se, ako osetite nazeblost, drhtavicu, hladne šake obezbedio nastup kompletne reakcije.
ili stopala, ako osetite vrtoglavicu ili da vam je
glava „teška“. Odmah preduzmite nešto u tom Slika
slučaju! Najpre se ugrejte uz pomoć vruće vode i
potom nakratko sa hladnom vodom, ali ne 19. Što je voda hladnija, reakcija je bolja.
previše hladnom. Ili nemojte uopšte da Reakcija će brže nastupiti ako se primeni i frikcija
primenjujete hladnu vodu. Brzo se obrišite i lezite (trljanje) ili pritisak (prskanje, sipanje ili tuširanje
u topao krevet u toploj sobi, u kojoj nema vodom na kožu). Što je veća površina tela na
promaje. (Naravno, ako ste zdravi i ako ste imali koju se primenjuje hladna voda, to je sporija
dobru reakciju, obrišite se, obucite i potom reakcija. „Kombinovani tretman“ predstavlja
vežbajte.) istovremenu primenu vruće i hladne vode na
jedan deo tela, kako bi došlo do te reakcije.
13. Može se primenjivati 2-3 puta vruća i (Primer: primenjuje se tretman sa vrućom
hldna voda naizmenično. To se zove vodom, poput tople kupke nogu i fomentacija,
„ponavljane reakcije “. Ali nakon ta 2-3 puta, zajedno sa hladnom frikcijom.)
nemojte nastaviti odmah dalje sa tretmanom. Da
bi se održala ili povećala jačina reakcije, potrebno 20. Tretman sa hladnom vodom se brzo
je da drugi i treći put voda bude toplija/hladnija primenjuje. Čim se završi sa tretmanom, treba
od prvog puta, ili da se primeni frikcija ili pritisak. da se brzo obrišite. Frikcija suvom rukom ili
trljanje grubim peškirom, nakon brisanja, pomaže
14. Ponekad je najbolje „ suzbiti reakciji. Pritisak (blago pljeskanje po koži) ima isti
reakciju“. Ovo se često radi kod lokalne učinak. Moate da se obrišite dobro i brzo. Ako
primene veoma hladne vode, kao na primer kod ostane vlage na telu, nastupajuća evaporacija će
primene kesa sa ledom. Ponekad je zbog ohladiti telo, odložiti reakciju i učiniti da ne bude
prevelike aktivnosti nekog dela tela, usled potpuna. Odeću koju ćete potom obući treba da
infekcije ili zapaljenja, potreban efekat hlađenja. unapred pripremite ili da pripremite topao krevet
U tu svrhu može s eprimeniti kesa sa ledom ili u toploj sobi. To znači da morate nešto i unapred
tkanina umočena u hladnu vodu (koja se stalno da uradite! Nemarnost nakon tretmana sa
moči). Kada se tako uradi, ne dolazi do hladnom vodom može da poništi sve ono dobro
uobičajenih reakcija jednostavno zbog toga što što ste pre toga dobili.
se dugo vremena koristila hladna voda.
Slika dela respiratornog trakta i organi smešteni u
karlici. Ali pre nego što njih opišemo, evo primera
21. Naizmenična primena vruće i hladne jedne radnje refleksnog nerva: ako stavite levu
vode ima dvostruke blagotvorne efekte, a ruku u vruću vodu, u densoj ruci (kao i u levoj)
skoro da nema neke nedostatke. Time se ubrzaće se protok krvi, a ako stavite jednu ruku u
kongestija izazvana vrućom vodom prevazilazi hladnu vodu, cirkulacija će se usporiti u obe ruke.
nanošenjem hladne nakon nje. Depresnom
efektu hladne vode suprotstavljen je efekat vruće 24. Posebna refleksna područja koja se
vode koja prethodi ovoj (i koja sledi nakon nje, najčešće koriste prikazana su na slici. Evo
ako ima ponavljanja). Reakcija će stimulisati kratkog opisa:
metabolizam, te će se pojačati cirkulacija,
sagorevanje toksina, dejstvo enzima i aktivnost „1) Koža lica, glave i zadnji deo vrata je
nerava. Primer za to bi bio kontrastna kupka refleksnim nervima povezana sa mozgom. 2)
(hladna i topla kupka udova), koja pomaže kod Koža vrata je povezana sa ždrelom i
lečenja preloma. Vruća voda sprečava proces grkljanom. 3) Zadnji deo vrata povezan je sa
kalcifikacije i čak pospešuje dekalcifikaciju. Ali mukoznom membranom nosa. 4) Koža na
primena i vruće i hladne vode ubrzava formiranje grudima (napred, nazad i sa strane), na dorzalnoj
nove kosti. Drugi primer bi bio naizmenična oblasti i ramenima povezana je sa plućima. 5)
primena vruće i hladne vode pri lečenju infekcija Prekordijum (predeo iznad srca) savršeno je
u ekstremitetima. Novi veliki priliv krvi se refleksno povezan sa srcem putem
odigrava u povređenoj šaci, ruci, stopalu ili nozi akceleratoskih nerava (simpatičkih). 6) Ruke su
kada se naizmenično stavljaju u sud sa vrućom, povezane sa mozgom i nazalnom mukoznom
pa u sud sa hladnom vodom. rezultat toga je brži membranom. 7) Koža donjeg desnog dela grudi
oporavak. povezana je sa jetrom. 8) Koža donjeg levog
dela grudi povezana je sa slezinom. 9) Dorzalni
22. Hidroterapija mora da ispuni i lumbalni deo kičme povezan je sa bubrezima i
najmanje jednu od sledećih šest stvari: 1) crevima. 10) Koža srednjeg dela abdomena, od
da dovede krv u oštećeni deo tela. Često je pupka do prepona, povezana je sa bubrezima i
to mesto blizu površine kože, a dalje od trupa. 2) mokraćovodom. 11) Lumbalni i sakralni deo
Da izvuće krv iz unutrašnjih organa više ka kičme povezani su sa organima u karlici
površini. Ovaj dublji, kongestovani prostor je (materica, jajnici, bešika i rektum). 12)
često u predelu trupa; tada se primenjuje vruća Epigastrum (videti sliku) povezan je sa
voda (ili hladna, pa vruća) na kožu odmah iznad stomakom. 13) Koža abdomena, naročito
datog organa. 3) Da izvuče krv iz dubokog, predeo oko pupka, povezana je sa crevima.
kongestovanog organa, tako što će se Dokaz za ovo je da se bol kod kolike, apendicitisa
primeniti voda na refleksno područje tela, koje se i drugog, javlja upravo u tom predelu. 14) Donji
ne nalazi odmah iznad tog unutrašnjeg organa. O deo abdomena, zajedno sa preponama i gornjim
tome ćemo nešto više kasnije. 4) Da izvuče krv unutarnjim delovima butina, povezan je sa
iz unutrašnjeg organa na neko udaljeno organima u karlici. 15) Deo tela kojim sedimo
mesto u telu (obično noge i/ili stopala). To se refleksno je povezan sa prostatom i
zove „derivacija“ i često se primenjuje kad i mošnicama. 16) Koža stopala i nogu povezana
druga metoda primene vode odmah iznad datog je sa mozgom, plućima i organima u karlici.
unutrašnjeg organa (ili refleksno područje 17) Grudi su povezane sa organima u karlici.“
povezano nervima sa njim), kako bi se odvukla - dr G. K. Abot, dr F. B. Mur, K. L. Jensen-Nelson,
krv od tog kongestovanog organa. (Hot-Hip- Physical Therapy in Nursing Cure, 60-61. str.
and-Leg Pack???) je jedan od najboljih
„derivativnih tretmana“.5) „Proksimalna U nekim slučajevima vruća voda naneta na
kompresa“, pri kojoj se primenjuje hladna refleksno područje imaće drugačijeg efekta nego
voda, može da se stavi na neki ekstremitet. hladna voda. Hladna voda naneta na butine
Evo kako to funkcioniše: stavite kesu leda na izazvaće intenzivne stomačne pokrete, i malo ili
nadlakticu, te ćete tako smanjiti dotok krvi do nimalo pokreta u tankom i debelom crevu, ali
podlaktice i šake. Stavite ledenu kompresu na definitivno kod većine ljudi će povećati kiselost u
vrat i umnogome ćete smanjiti dotok krvi do stomaku.
glave.više o proksimalnoj kompresi biće kasnije.
6) Kompletna primena vode na najveći deo
tela, radi olakšavanja kongestije,
uravnotežuje cirkulaciju i pruža toplotu, uz TREĆI DEO: POSEBNE PREDOSTROŽNOSTI
pomoć te metode (primene vruće vode) ili
reakcije na istu (hladna kompresa). Postoji mnogo PREDOSTROŽNOSTI na koje
treba obratiti pažnju pri davanju hidroterapije. U
23. Sada ćemo razmotriti termin sledećih nekoliko pasusa biće opisano više
„refleksnih područja“. Unutrašnji organi su predostrožnosti nego u bilo kojoj savremenoj
povezani refleksnim nervima za različite delove knjizi o hidroterapiji. (Pored toga, biće dodate
površinske kože. U većini slučajeva je u pitanju kasnije u poglavlju i predostoržnosti za pojedine
deo kože odmah iznad tog organa. U izuzetke bolesti i terapije.) MORATE ZAPAMTITI
spadaju mozak, mukozna membrana gornjeg sledeće pasuse:
1. Stopala treba uve k da budu topla. U 5. Nad ljudima koji imaju slabo srce, pate
slučaju bilo kakvih problema sa srcem, od srčanih bolesti, nefritisa i drugih vrsta
stavite hladnu oblogu na predeo srca. Često oboljenja bubrega, dijabetesa i decom
je potrebno držati hladnu oblogu an čelo i mlađom od 7 godina, treba primenjivati
zadnji deo vrata. Previše dug tretman sa samo umereno hladnu vodu. Hladne kupke
vodom može uzrokovati „hidroterapijsku treba izbegavati tokom menstrucije,
glavobolju“ malo vremena nakon njega. Dobro i trudnoće i ako je osoba stara (naročito ako
brzo se obrišite. Posle toga treba da budete u pati od arterioskleroze i sličnih degenerativnih
toplom. Evo tri stvari koje mogu uzrokovati oboljenja, slabog srca, emfizema i bronhitisa),
glavobolju: 1) Preterano duga primena voda, kao i od aneurizme aorte, napredne
nepotpuna ili preerana reakcija tela, ili arterioskleroze ili tendencije ka apopleksiji
nedovoljno vremena provedeno u krevetu nakon (šlogu).
tretmana da bi se izazvala reakcija. 2) Kada se ne
stavi hladna kompresa na glavu ili vrat, kod 6. Veoma vruću vodu ne treba
primene vruće vode. Svaki put kada telesna primenjivati kod srčanih oboljenja,
temperatura pređe 37,7 stepeni, treba staviti aneurizma aorte, napredne arterioskleroze,
hladan peškir na čelo, dok se lice i vrat tendencije ka apopleksiji i stenoze aorte,
povremeno kvase. To treba raditi ako imate već treba primenjivati vodu sa umerenom
visoku temperaturu, bilo da je izazvana temperaurom, bez pritisaka na telo. Nemojte
hidroterapijom ili ne. nikada primenjivati vruću vodu, čija
temperatura prelazi 39-40 stepeni, na noge
2. Što je niža temperatura vode, kraći onog koji pati od dijabetesa zavisnog od
kontakt treba da bude sa njom: samo 1-5 insulina, zato što oni mogu da ne osete vrelinu
sekundi sa ekstremno hladnom vodom. vode, te da se lako opeku. Ne primenjujte
Neutralnu i toplu vodu možete primenjivati duže toplotu na otok ili čir koji je u zatvorenom
vreme. Ekstremno vruću vodu ne treba prostoru. Primer za to bi bila upala slepog
primenjivati duže od jednog minuta. Kada je creva. Ako se nanese toplota na taj predeo,
reč o snižavanju telesne temperature, primena slepo crevo može da natekne i prsne. Vruća
hladne vode može se produžiti na 15-20 minuta, voda ima suprotan efekat, omekšaće čir i
bez frikcije i pritiska. Neutralna kupka može da doprineti da gnoj izađe.
traje koliko bilo. Mesecima je primenjivana na
ljudima koji su patili od ludila. U takvim 7. Već smo govorili o neophodnosti
slučajevima se pak temperatura pažljivo prati, odgovarajuće reakcije na hladnu vodu, ali
tako da ne dođe do negativne reakcije ili sada ćemo reći još to da gojazni ljudi u ovom
nazeblosti. Obično se neutralna kupka slučaju ne reaguju dobro koliko i mršavi
primenjuje između 30 minuta i 1-2 sata. ljudi. Gojazni pak bolje podnose dugotrajnu
primenu vode, za razliku od mršavih koji se
3. Pokušajte da se postepeno naviknete na brzo iscrpe, nazebe, itd. Ljudi koji su mirne
primenu hladne vode. Najbolji i najduži efekti naravi i koji imaju debelu kožu lako podnose
dobijaju se od kratkotrajnih primena hladne ekstremno hladno vodu, i kad je jak pritisak tuša;
vode, koje se više puta ponavljaju. Skoro pod uslovom da ne pate od neke bolesti, poput
nikome ne može da pomogne dugotrajna srčanih oboljenja i slično.
primena istog, zapamtite to. Vežbanje pre i
posle ovog tretmana je dobro, ali nije uvek 8. Evo dodatnog saveta dr Džona Harvija
izvodljivo. Keloga u vezi sa predostrožnostima oko primene
vruće i hladne vode:
4. Evo spiska ljudi nad kojim ne bi trebalo
da se primenjuju određene vrste „Predostrožnosti: 1) Kod umora usled
hidroterapije: oni koji su anemični, veoma nespavanja ili napornog fizičkog rada, primeni
mršavi ljudi, preterano slabašni, kod hladne vode treba da prethodi topla kupka u
neurastenije, alkoholičara, histeričnih ljudi i trajanju od 3-7 minuta. 2) Ako je reč o
onih iscrpljenim nespavanjem ili nekim drugim manjem umoru, umesto hladne kupke može se
uzrokom – nad njima može da se primeni samo primeniti hladna frikcija. 3) Ekstremno hladna
kratkotrajna terapija hladnom vodom. Tu se kupka uvek mora kratko da traje, i nikad je
računaju i noi koji pate od neuralgije, mialgije, ne treba primeniti ako je telo hladno ili
bolnih kongestija ili hroničnog reumatizma nazeblo. Topla kupka koja će izazvati blago
uz bolne zglobove. Nad nekma ne sme uopšte preznojavanje odličan je početni korak za
da se primeni hldna voda, kao što je to slučaj kod primenu hladne vode. 4) Temperatura vazduha
bolnog neuritisa. Oni nad kojima može da se u kojoj se obavlja hladna kupka mora uvek
primeni hladna voda samo nakratko treba prvo biti veća /toplija/ od temperature vode. 5)
da primene vruću vodu. To se odnosi i na one Izbegavajte vruće kupke tokom cele godine,
koji su osetljivi, stidljivi ili hipohondrični po naročito tokom zime, jer one imaju depresni
naravi. U vezi s tim, važno je uvek objasniti šta efekat i smanjuju vitalni otpor tela prema
sledeće treba da se uradi onom ko se leči. hladnoći i sličnim štetnim uticajima. Najbolje
vreme za vruću ili toplu kupku u zimskom periodu
jeste pred spavanje“ – dr J. H. Kelog, Rational trajanje efekta lečenja. ispod su navedene neke
Hydrotherapy, 396. str. od brojnih stvari koje se tiču ove teme:
Evo prvog od dva dela u kojem su NA KOJI NAČIN POMAŽE – može se stavljati
prikazane više od stotinu hidroterapijskih preko srca i grudi, radi suporenja srčanog ritma.
metoda. Koristi se kod uganuća i povrede ligamenata,
akutnog zapaljenja zglobova, burzitisa i
opekotina. ( U bolnicama se s uspehom koristila
- PRVI DEO - za usporenje srčanog ritma i radi suzbijanja
LOKALNA PRIMENA HLADNE VODE termičke reakcije nakon izvršene hirurške
operacije zbog egzoftlamičke gušavosti.)
ŠTA JE TO – lokalne primene hladne vode, što
znači da se primenjuju samo na manje delove KAKO SE PRIMENjUJE
tela. 1 – izdrobite led na deliće ili koristite se samim
snegom
Mogu slućiti i kao „proksimalne komprese“radi 2 – zavijte oboleli deo tela u platno (da se ne
redukcije protoka krvi do udova. bi smrzao)
3 – stavite izdrobljeni led ili sneg, tako da
1 – HLADNE KOMPRESE obloga bude bedelo 2,5 cm
4 – zavijte to velikim platnom da bi se sve
ŠTA JE TO – hladne komprese predstavljaju držao na mestu. Dobro pričvrstite.
lokalnu primenu platna umočenog u hladnu vodu. 5 – da ne bi došlo do smrzavanja, sklanjajte
Mogu se koristiti ručni peškiri ili pamuk. često ledenu kompresu. Trljajte taj deo tela
snegom ili primenite toplu fomentaciju kako biste
izazvali lokalnu reakciju tela na toplotu.
NA KOJI NAČIN POMAŽE – dosta pomaže
kod groznica, bola usled edema ili povrede (na
primer, uganuće). Korsite se i za kongestiju kod Slika: HLADNA KOMPRESA
sinusa i kongestivne glavobolje (kod oba slučaja
se hladne komprese primenjuju zajedno sa 3 – LEDENA KRAVATA
toplom kupkom nogu). Pore toga, pomažu i kod
tahikardije (preko 100 otkucaja srca u minuti). ŠTA JE TO – ova metoda je skoro ista kao
gore opisana ledena kompresa. Razlika je u tome
KAKO SE PRIMENjUJE (videti sliku što se sneg ili zdrobljeni led stavlja u peškir i
ispod) onda primenjuje na vrat ili drugi deo tela gde se
1 – stavite turske peškire na krevet i pacijenta, nalaze zglobovi. Sa metodom „ledene kravate“ je
da se ne bi okasili zbog toga lakše raditi nego sa ledenom
2 – presavijte peškire (platno) na željenu kompresom.
veličine; potom ih potopite u hladnu vodu i
iscedite samo toliko da ne kaplje voda sa njih (ili Kada se stavi oko vrata, ona postaje „ledeni
bolje, u mokre peškire stavite led, da bi okovratnik“ (ledena kompresa za vrat). Ali, može
komprese bile mnogo hladnije). se staviti i oko ramena, lakta, kolena ili članka.
3 – stavite ih na oboleli deo
4 – menjajtu kompresu za novu hladnu svakih Efekat je isti kao kod proksimalne komprese
1-5 minuta. Potrebne su dve komprese, kako bi (kasnije sledi njeno objašnjenje); kontrahuju se
mogle stalno da se menjaju. Ako se ovo ne uardi, karotidne arterije na vratu i kičmene arterije, koje
komprese se brzo zagreju. Što je deblja iu do glave, zajedno sa svojim susednim
kompresa, manje puta će morati da se menja. arterijama. Tako manje krvi stiže do mozga i
5 – hladne komprese mogu da se stavljaju na glave.
glavu, na predeo srca ili pluća, na abdomen,
leđa, itd. Kada se stavljaju na glavu, moraju se NA KOJI NAČIN POMAŽE – koristi se često
držati čvrsto, naročito na čelo i slepoočne arterije za groznicu, kongestivnu glavobolju, akutni
(arterije sa leve i desne strane čela, odmah iznad epidemični meningitis, sunčanicu i kad god se
i malo ispred ušiju). Kod tifusne groznice primenjuju metode za obilno preznojavanje, kao
komprese se mogu staviti na abdomen. što je to slučaj kod eklampsije i uremije.
Kontrakcija krvnih sudova onemogućava curenje
DODATAK - Osim u slučaju da je kompresa krvi u oštećena tkiva; tako se sprečava stvaranje
dovoljno debela, kada se drži predugo (preko 3-5 edema. Takođe može da spreči i otok sa
minuta), postaje zagrevana kompresa. A kada modricama, kada dođe do oštećenja tkiva (usled
uganuća, udarca, itd.) Pored toga, pomaže kod
reumatoidnog artritisa, akutnog infektivnog kada je napunjena i vazduh nije izbačen iz nje,
artritisa i akutnog zapaljenja zgloba usled led će se brže otopiti.
reumatske groznice.
5 – PROKSIMALNA KOMPRESA
KAKO SE PRIMENjUJE - (videti sliku
ispod) ŠTA JE TO – proksimalna kompresa je svaka
1 – zdrobite led i stavite u peškir (Možete i da vrsta ledene komprese, kese sa ledom, i drugog,
ne stavljate led ili sneg u suv peškir, već samo da koja se stavlja preko neke velike arterije u cilju
ga umočite u hladnu vodu. To pak neće biti smanjenja dotoka krvi u deo tela ili ud koji dobija
previše hladno i moraće često da se menja krv od iste. Njej uvek prigodno da se mokri peškir
obloga.) primenjuje na oboleli deo tela, što naročito važi
2 – presavijte peškir tako da bude oko 7,5 cm za otvorene rane, koje moraju ostati veoma čiste.
širok i dovoljno dug da može obuhvatiti vrat
3 – stavite ga oko vrata Slika: LEDENA KOCKA
4 – ako se primenjuje na neki drugi deo tela, a
ne vrat, koristite platno veličine najmanje 12x12 KAKO SE PRIMENjUJE
cm za ramena i 20x23 cm za laktove i članke 1 - hladna kompresa se umoči u vodu (16-21
stepen) i onda stavi na arteriju koja krvlju
Slika: LEDENA KOMPRESA i LEDENA KRAVATA snabdeva oštećeni deo tela. Umesto hladne
komprese možese koristiti kesa ispunjena ledom
4 – KESA SA LEDOM (LEDENA KAPA) ili ledenom vodom.
2 – kompresa se mora stalno menjati kako bi
ŠTA JE TO – njih možete kupiti u lokalnim se ostvario efekat hladne vode
prodavnicama. Ima ih u različitim oblicima i
veličinama (na primer, jedna vrsta leđne kese sa GDE SE PRIMENjUJE – važno je znati gde
ledom je široka oko 7,5 cm i široka 18-25 cm). treba primeniti hladnu proksimalnu kompresu.
Najbolje vrste napravljene su od čisto prirodne Evo nekoliko primera najpogodnijih mesta na telu
gume i sve imaju poseban zatvarač. i područja gde će se smanjiti temperatura i dotok
krvi:
NA KOJI NAČIN POMAŽE - kesa sa ledom ili 1 – na koleno i list noge, zbog stopala
ledena kapa sprečava ili smanjuje otok, olakšava 2 – na butnu arteriju sa unutrašnje strane
bol, suzbija krvarenje i smanjuje kongestiju i noge, na celu butinu ili kesa sa ledom na deo iza
zapaljenje. kolena (zbog efekta na deo noge ispod kolena)
3 – ledena kesa na preponu (zbog efekta na
Druga vrednost se odnosi na njegove refleksne clu nogu)
efekte: oslobađaju kongestije i zapaljenja dubljih 4 – hladna kompresa oko lakta (zbog cele
unutrašnjih organa, kao kod apendicitisa i ruke)
salpingitisa. U tu svrhu, metoda se primenjuje na 5 – na ceo gornji deo ruke (zbog podlaktice)
refleksno područje povezano sa tim organom 6 – na pazuh (zbog cele ruke)
(videti prethodne stranice za više informacija o 7 – kesa sa ledom na lakat (zbog šake)
refleksnim područjima). 8 – ledeni okovratnik ili hladan morki peškir
oko vrata (zbog efekta na mozak). Tako se
Treća upotreba se odnosi na ojačavanje i smanjuje kongestija u mozgu, zapaljenje grla, a
usporavanje srčanog rada, kada je puls ubrzan i pomaže i kod meningitisa.
slab. 9 – na karotidne arterije, koje se nalaze sa obe
strane vrata (zbog efekta na mozak)
KAKO SE PRIMENjUJE – (videti
prethodnu sliku) Slika: KOMPRESA ZA GRLO / ZGLOB
1 – napunite ledenu kapu ili kesu sa dobro
izdrobljenim ledom do polovine. Pritisnite da bi - DRUGI DEO -
izašao vazduh i potom jako zatvorite poklopac.
Osušite i proverite da li negde curi. METODA HLADNOG I TOPLOG
2 – prekrijte platnom ili ručnim peškirom, te
primenite onde gde je potrebno. Kesu sa ledom i ŠTA JE TO – primena hladnog platna
ledenu kapu nikad ne primenjujte direktno na porkivenog flanelom na deo tela. Telo onda
kožu, već ih uvek najpre stavite u neko platno. reaguje i zagreva platno; posledica toga je
3 – sve vreme posmatrajte da li postoji poboljšana cirkulacija i bolji protok lekovite krvi
oapsnost od nastanka promrzlina kroz oštećene delove.
4 – kada led počne da se topi, dodajte još
kocki leda 1 – ZAGREVANA I SUVA KOMPRESA ZA
GRLO
OPREZ – kesa treba da bude laka; ako se
često upotrebljava (naročito na abdomen i grudi) ŠTA JE TO – hladna kompresa koja je toliko
možete je iscediti kako bi smanjili njenu težinu. A zavijena da se brzo zagreje. Efekat je sličan
efektu blage, dugotrajne primene pare.
KAKO SE PRIMENjUJE – (videti
NA KOJI NAČIN POMAŽE – polako, nakon prethodnu sliku)
nekoliko sati, kompresa za grlo ublažuje 1 – treba vam sličan materijal kao iz
zapaljenje i dovodi do izlečenja. Hladno, mokro prethodnog odeljka. Ako je pacijent previše slab
platno se umota oko grla i obloži potom suvim ili bolešljiv da bi mogao ugrejati vlažnu
flanelom, radi sprečavanja cirkulacije vazduha. kompresu, onda je najbolje da se stavi suva
Tako se tu stvara veća toplota. Majke često kompresa za zglobove (nekoliko slojeva flanela,
uveče stavljaju zagrevanu kompresu na obolelo sa ili bez suve pamučne krpe ispod).
grlo svoje dece, koja se ne skida do jutra, kada 2 – možete da stavite i rastvor (poput ulja od
treba da je već suva. zimzelenih biljaka, kamforovog ulja, mentola,
vode od slačice, itd.) na pamučnu krpu, pre nego
KOJE PROBLEME REŠAVA – kompresa za što se stavi oko zgloba. Tako se ublažava bol, i
grlo pomaže kod bola u grlu, promuklosti, upale svojim antiirigantnim dejstvom pojačava efekat
krajnika, faringitisa, laringitisa, gnojave angine i zagrevanja usled pojačavanja cirkulacije krvi u
upale eustahijevih tuba. bolnom zglobu.
3 – dva sloja pamučne krpe se drže oko
ŠTA VAM JE POTREBNO – 2-3 sloja obične zglob(ov)a. Ponekad se koristi gaza, ali pamučna
pamučne krpe 3,5 cm širokih i dugih dovoljno da krpa vam omogućava da kompresa bude bliža
može dva puta obaviti vrat. Dva sloja flanela, površini kože. Potom se ona pričvrsti zavojem od
širokih ne manje od 10 cm. Pribadači, a možda i 7,5 cm (može da se kupi u prodavnici) ili širokim
malo zavoja. flanelom.
Može se koristiti i infracrvena sijalica. Ali, ona ŠTA JE TO – ovo je melem napravljen od
je skuplja i malo manje korisna na duži period, jedne ili više stvari, pomešanih sa malo vruće
zbog njenog odavanja prejake toplote (pažljivo vode, koji se onda stavi preko nekog vlažnog
proučite upustva na ambalaži). Ipak, u platna, preko dela tela koji je obično oboleo na ili
doređenim situacijama može biti korisna stvar za blizu površine kože.
kuću.
NA KOJI NAČIN POMAŽE – kašne obloge
NE koristite ultraljubičastu lampu u kao pomažu kod brojnih problme na koži, lokalne
toplotnu! Moće izazvati ozbiljne opekotine i prirode. Evo nekoliko njih: 1) suzbija zapaljenje,
može da trajno ošteti vid. Ultraljubičasti zraci su 2) ublažuje bol i kongestiju, i deluje kao kontra-
snažni i korisni su samo za svrhu sunčanja tokom iritant, 3) apsorbuje otrove (jedna od njihovih
zimskih meseci. Kada se koristi (ako je uopšte najboljih odlika!), 4) apsorbuje i time neutrališe
budete koristili), treba da budu uključene samo efekat hemijskih otrova, ujeda i uboda insekata,
nekoliko trenutaka, i to na malo većoj razdaljini 5) ubrzava formiranje (head??) na apscesu ili
od tela. čiru, 6) smanjuje otok i napetost, 7) otklanja
neprijatne mirise, 8) pomaže u lečenju rana, 9) i
zbog toga je dobar i pouzdan antiseptik i
KAKO SE PRIMENjUJE – (videti slike dezinfekciono sredstvo.
ispod)
1 – pričvrstite sijalicu iznad obolelog dela
telalampa se može držati jednom rukom, okačiti Slika: OBLOGA ZA SINUSE
o uzglavlje kreveta ili o neku dršku.
2 – presavijena vlažna tkanina za lice ili tanko ŠTA VAM JE POTREBNO – topla voda, bokal,
platno treba da se stavi preko dela tela koji je kašika, čisto platno ili flanel, vuneni materijal,
izložen dejstvu lampe. Ako pacijent leži u parče plastike, pribadač ili lepljiva traka, ledena ili
krevetu, ostatak tela treba da bude pokriven i u hladna vlažna krpa. Potrebna je jedna ili više od
toplom. sledećih stvari: ugalj; glina i glicerin; laneno
3 – u proseku, tretman treba da traje 20-30 seme; gavez i srčika; hmelj; slačica; beli luk.
minuta, dok kod određenih oboljenja, poput
KAKO SE PRIMENjUJE – (videti sliku šoljom ključale vode. Od ovoga se dobija
ispod) dovoljno smese za pokrivanje abdomena.
1 – skupite sav materijal i pripremite kašnu Dobijenu mešavinu prostrite po vlažan i isceđeni
oblogu u toploj sobi. stari čaršav ili direktno na kožu. Pokrijte to većim
2 – nekoliko načina pravljenja kašne obloge plastičnim materijalom i zalepite trakom veličine
opisani su ispod. 130-150 cm (ili elastičnim zavojem, koji možete
3 – stavite melem u vlažnu krpu, a to sve kupiti u apoteci). Sklonite oblogu, operite taj deo
stavite na oboleli deo tela. Pokrijte plastičnim tela vlažnom krpom, i onda primenite hladnu
materijalom, i vunom preko toga. Stavite frikciju. Primenite i tuš ako je potrebno. Na kraju
pribadače ili zalepite trakom. Neka odstoji preko dobro obrišite.
noći. 5 – Kašna obloga sa belim lukom – ovo je
4 – kada sklanjate oblogu, pazite da ne odličan način za neutralisanje određenih otrova.
prospete ugalj iz obloge ili šta već drugo na pod. Pomaže kod apscesa, gljivičnih kožnih infekcija,
Istrljajte taj deo tela ledom ili vlažnom hladnom ekcema, dermatitisa, čireva i za neutralizaciju
krpom. Možete staviti i novu kašnu oblogu sa kiselina kod artritisa i sličnih oboljenja. Napravite
čistim i svežim materijalom. kau od sirovog belog luka, stavite ga na oblogu i
zatim na oboleli deo tela. Ovaj postupak nije
bezbolan, ali se uglavnom isplati.
NAČINI PRAVLjENjA – brojne kombinacije
se mogu koristiti za kašne obloge. Evo nekoliko 6 – Kašna obloga sa gavezom i srčikom –
najčešće primenjivanih: sveži ili suvi listovi gaveza i srčike se iseckaju u
blenderu, pomešaju sa malo vode i potom stave
1 – Kašna obloga sa ugljem – ugalj na deo tela koji se leči. Primenjuje se kao gore
poseduje neverovatnu moć upijanja (stručnjaci to opisana kana obloga sa lanenim semenom.
zovu adsorpcija) toksina i otrova, koje posle
neutrališu. To je zbog njegovog posebnog 7 – Kašna obloga sa hmeljem – primenjuje
hemijskog sastava i što predstavlja čisti ugljenik. se isto kao dve prethodno opisane metode. Hmelj
Ugljenik se veoma lako sjedinjava sa drugim je vrsta biljke; njene suve, isitnjene listove
supstancama. Otrovi, gasovi, hemikalije, toksini, možete kupiti u prodavnici zdrva hrane.
ujedi i ubodi pčela i insekata – sve to ugalj može
da apsorbuje. Ugalj može da se stavi u kašnu Slika: KAŠNA OBLOGA SA UGLjEM
oblogu i položi na abdomen, u slučaju dijareje i
sličnih intestinalnih problema (videti ispod „Ugalj 8 – Obloga sa slačicom – jednu kašiku
bez kašne obloge“). Ugalj može da upije količinu slačice pomešajte sa četiri kašike belog brašna
koja je mnogo veća od njegove težine. Kocka (za dete – 1:8, za bebe – 1:12). Dodajte dovoljno
uglja koja je površine dve petine od 6 mlake vode na ovo, tako da nastane smesa koja
centimetara kvadratna može da upije 33 kocki nije retka. Stavite jedan tanak pamučni materijal
otrova površine 27 metara kvadratna. Većinu preko obolelog dela tela (primenjuje se za bolove
poznatih otrova ugalj može da apsorbuje i kod artritičnog zgloba, bola u leđima i radi
neutrališe. poboljšanja cirkulacije). Stavite kašnu oblogu,
preko nje plastični materijal, a preko njega
Uz pomoć kašike, u jednom bokalu pomešajte peškir. Preko ovoga može se primeniti i
ugalj u prahu i laneno seme. Dodajte dovoljen fomentacija, kako bi bilo više toplote. Obloga ne
količine tople vode, kako bi se napravila smesa. treba da stoji duže od 20 minuta. Sklonite je i
Takav melem brzo stavite u toplu vlažnu krpu, ranije ako pacijent oseća bol ili ga peče ili mu je
pre nego što se ohladi. Razmažite na onoliki koža postala mnogo crvena. Prebrišite taj deo
prostor koliki želite i oblogu stavite na oboleli deo tela krpom ili maramicom umočenim u biljno ulje,
tela. Pratite ostala gore opisana upustva iz kako bi se otklonili svi tragovi slačice! Pokrijte
odeljka „Kako se primenjuje“. potom taj deo toplim ćebetom i tako neka ostane
preko noći.
2 – Kašna obloga sa glinom i glicerinom –
iskopajte neku kvalitenu glinu iz zemlje, na dubini OPREZ – pojedine kašne obloge (naročito ova
od nekoliko centimetara. Zemlja treba da bude sa slačicom)može da izazove pojavu plikova.
dobra i bez šljunka i sličnog. Ugrejte je i sterilišite Slačicu primenjujte pažljivo, i budite spremni da
u peći na 175 stepeni Celzijusovih. Dodajte malo je što pre sklonite. Kašna obloga koja s eprimeni
vode da je ponovo ovlažite; dodajte nekoliko nakon što je došlo do zagnojavanja, može imati
kašika glicerina. Najbolje je ovu oblogu koristiti štetne efekte, jer melem može da izazove razvoj
jednom, a potom je zameniti svežim materijalom. bakterija. Ne primenjujte kašne obloge preko
I glina ima moć apsorpcije. Ona čini glavni zagnojenih delova tela. Imajte na umu da je
sastojak termičkog blata za artritis. topota kašne obloge važna koliko i sama obloga,
3 – Kašna obloga sa glinom – pripremite te je morati održavati. Kod zapaljenja pluća,
glinu na gore opisan način, samo nemojte dodati peritonitisa i drugih dubljih zapaljenja, kašna
glicerin. Pokrijte i održavajte vlagu stalnim obloga treba da bude dovoljno velika da može
dodavanjem vode (jer nema glicerina koji služi u prekriti celo područje koje obuhvata organ koji se
tu svrhu). leči. Kašnu oblogu treba prektiri plastičnim
4 – Kašna obloga sa lanenim semenom – materijalom i skloniti je ako se ohladi. Hladna ili
laneno seme se može kupiti u prodavnici zdrave korišćena kašna obloga ne pomažu mnogo.
hrane. Jedna kašika tog semenja se pomeša sa
UGALj BEZ KAŠNE OBLOGE – ugalj se može Ovako će se lakše shvatiti kako funkcioniše ova
koristiti i ako se ne stavi u kašnu oblogu. Evo dva metoda: kada u bubregu psotoji kongestija i
načina kako se to može uraditi: 1) u slučaju visok krvni pritisak, toplo ćebe koje s epostavi na
stomačnih ili intestinalnih smetnji, popiju se 5 taj predeo rešiće oba problema. Kada se ublaže
tableta (ili više( uglja i čaša vode. Žvaćite prvu ova dva oboljenja, i bubrezi će uskoro početi
tabletu sa vodom i onda je progutajte. Isto s normalno da funkcionišu.
eradi i sa ostalim tabletama. Popijte najmanje ¾
pune čaše vode, jer ona odvodi ugalj do stomaka ŠTA VAM JE POTREBNO – dva dupla ćebeta
i creva; 2) u slučaju dijareje, pijte jednu kašiku ili ejdno posebno i jedno duplo ćebe. Četiri flaše
(12 tableta) isitnjenog uglja sa čašom tople vode, ispunjene do pola sa vrućom vodom (70 stepeni
dva puta dnevno. Alternativna metoda je da ugalj Celzijusovih). Jedan sud, bokal ili lavor sa
pomešate sa maslinovim uljem, i da ga ledenom vodom. komprese za glavu, vrat i srce
konzumirate 3 puta dnevno. A kada su stomak i (videti odeljak „Hladna kompresa“). Potrebna su i
creva vrlo osetljivi i iritirani, stavite ugalj da stoji dva turska peškira, mašina za sušenje, cev za
u dva litra vode, i potom pijte vodu samo sa konzumiranje vode i bokal sa toplom vodom za
vrha. Naravno, ovo nema toliko jak efekat kao piće.
prethodna metoda. Posetite svog lekara ako
dijareja nije izlečena. KAKO SE PRIMENjUJE . (videti sliku
ispod)
1 – primenite toplu kupku stopala nad
-ŠESTI DEO- pacijentom i dajte mu da piej toplu vodu
LOKALNA I VEĆA PRIMENA TOPLE VODE 2 – prostrite duplo ćebe preko stola ili kreveta.
Stavite hladnu kompresu na glavu pacijenta, dok
ŠTA JE TO – topla ćebad se obaviju oko su mu noge još uvek u toploj vodi.
obolelog dela tela, jer mu je potrebna toplota. 3 – presavijte jedno ćebe (ili još jedno duplo
Postoji nekoliko vrsta metoda sa toplim ćebetom. ćebe – kako bi se zadržala toplota) uzduž na
Ovde ćemo opisati one najvažnije. odgovarajuću širinu, tako da se može zavrnuti
(rukom ili mašinom).
„PRIMENA TOPLE VODE NA ABDOMEN“ – 4 – sredinu presavijenog ćebeta potopite u
umesto ovog naziva iz Kelogove knjige Rational ključalu vodu i onda je iscedite uvrtanjem (videti
Hydrotherapy moglo bi da piše „vlažni pojas“. odeljak „Fomentacija“ za detaljnija uputstva).
Vlažni pojas (metoda zagrevanja trupa) je opisan Zbog previše vode, obloga će biti prevruća u
na prethodnim stranicama ovog poglavlja. početku, ali će se mnogo brže ohladiti nego u
slučaju da je isceđena skroz. Zbog toga je
1 – PRIMENA TOPLOG ĆEBETA NA CELO iscedite što više možete (za alternativne metode
TELO pogledajte odeljak „Fomentacija, ’Stimer’
metoda“).
NA KOJI NAČIN POMAŽE – izaziva intenzivno 5 – brzo odvijte i prostrite vlažno ćebe suvog
znojenje i odvodi krv iz kongestovanih ćebeta na stolu.
unutrašnjih organa (oni s eobično nalaze ispod 6 – pomozite pacijentu da legne na vruće ćebe.
mesta na kojem se primenjuje ova metoda). Ako je previše slab, možda ćete morati da ga
Svaka metoda koja izaziva preznojavanje, prenesete. Što brže (ili koliko pacijent to može da
smanjuje i unutrašnju kongestiju, mada je ova podnese) celo telo, osim glave, prekrijte tim
metoda mnogo efikasnija kada se na kožu vrućim ćebetom. Vlažno ćebe treba da dodiruje
primenjuje vlažno ćebe. U slučajevima kod kojih kožu na svim mestima, tako da bude mesta za
kongestija nije lokalizovana u nekom posebnom vazduh.
delu tela, već je u pitanju generalna unutranja 7 – stavite flašu vruće vode između nogu, s tim
kongestija, obično je za lečenje dovoljan jedan da jedan sloj suvog ćebeta bude između nje i
tretman preznojavanja celog tela. Ovo naročito vlažnog ćebeta. Drugu flašu vuruće vode stavite
važi za rane stadijume mnogih groznica, na stopala, a preostale dve sa strane trupa.
prehlada, gripa, itd. Između svake od njih i vlažnog ćebeta treba da
bude suvi flanel. Umesto ovih flaša može se
Tako da ova metoda pomažne na dva načina: koristiti fomentacija, radi pojačanja efekta ove
1) izaziva intenzivno znojenje i 2) smanjuje metode. Ako se koriste, treba ih menjati za nove
kongestiju. svakih 10 minuta. A ako ne postoji dovoljno
debelog materijala između flaša sa vrućom
vodom i kože, postoji opasnost od opekotina. Ako
KOJE PROBLEME MOŽE DA REŠI – jak se pacijent žali, odmah stavite više pokrivača
efekat znojenja umnogome pomaže kod uremije, između flaša i njegovog tela.
eklampsije, akutne Brajtove bolesti, bubrežne
insuficijenciej i kongestije, zapaljenja pluća i 8 – dobro namestite vlažno ćebe, pa preko
ponekad kod tifusne groznice. Naročito je od njega stavite jedno suvo. Pobrinite se da oba
koristi za bolove usled bubrežnog i žučnog ćebeta budu dobro nameštena kod stopala,
kamena. ramena i vrata.
9 – stavite hladne komprese na glavu i vrat, i
iskoristite jedan suvi meki peškir za zaštitu brade.
Komprese promenite pre nego što se previše fomentaciju (videti prethodne strnice za više
ugreju. detalja).
10 – (ako se puls previše ubrza, isto stavite 3 – spoljne suvo ćebe treba da prekriva celo
hladnu kompresu ili kesu sa ledom na srce) telo, samo kako bi pružilo zaštitu od toplote; tako
11 – ova emtoda treba da izazove da ne treba da bude previše oritešnjeno uz ruke i
preznojavanje celog tela. Važno je znati da duga noge.
primena toplote bez preznojavanja nije dobra za 4 – jednu flašu vruće vode stavite između
pacijenta. U vezi sa tim preznojavanjem, može se nabora suvog ćebeta na području abdomena. Još
staviti suvo ćebe između pacijenta i vlažnog dve takve flaše stavite sa obe strane trupa.
ćebeta. Ali radi jačeg efekta, vlažno ćebe treba 5 – ova metoda treba da se primenjuje 20-30
da direktno dodiruje kožu. minuta i treba da se završi hladnom frikcijom,
12 – pacijent bi trebalo da počne da se osim u slučaju ublažavanja nekih bolova.
preznojava vrlo brzo, u roku od 10 minuta. Ako
tako ne bude, dajte mu da popije tople vode ili 3 – PRIMENA TOPLOG ĆEBETA NA
primenite toplu kupu stopala, ili učinite obe KUKOVE I NOGE
stvari. Kod tople kupke stopala, ćebad treba da
bude preko njih, davazduh ne bi ulazio unutra. ŠTA JE TO – primena toplog ćebeta kod
13 – da bi došlo do efekata preznojavanja, sa bvrojnih problema u vezi sa karlicom, nogama i
primenom ove metode nastavite još 20-30 stopalima. Takođe, ovo je jedna od najefikasnijih
minuta ili dok ne prestane dejstvo toplotnog derivatnih mera u hidroterapiji.
efekta. (ako se primenjuje radi toničkog efekta,
primena treba da traje samo 5-10 minuta).
Slika: METODA SA VRUĆIM ĆEBETOM
14 – kada se tretman završi, otklanjajte jedan
po jedan deo ćebeta. Potom primenite hladnu
frikciju ili trljanje hladnim peškirom (ove dve NA KOJI NAČIN POMAŽE – ne samo da je
metode su opisane na sledećim starnicama) na ova metoda korisna kod mnogih oboljenja donjeg
oboleli deo tela. Potom ga pokrijte suvim dela tela, već je veoma korisna kod derivacije:
ćebetom ili posteljinom. primene toplote na određeni deo tela kako bi se
15 – otklonite još jedan deo ćebeta i ponovite krv odvukla iz kongestovanog dela na neko drugo
isti proces. Najbolje je da počnete od ruku, onda mesto (više o „derivaciji“ na početku poglavlja).
grudi, abdomena, i na kraju nogu. Skroz otklonite
vlažno ćebe i primenite metode na leđa pacijenta. KAKO SE PRIMENjUJE – (videti sliku
iznad)
OPREZ – pazite da pacijentu ne izgori koža od 1 – vruće, vlažno ćebe i suvo ćebe treba da se
ćebeta koje je previše vruće na početku. Budite prostiru od vrha kukova (do kreste ilijačne kosti)
oprezni i u vezi sa flašama vruće vode. Obratite do kraja stopala.
pažnju na puls pacijenta i primenite hladnu 2 – jedna flaša vruće vode treba da se stavi na
oblogu na srce, ako je potrebno. Mora da počne stopala u naborima suvog ćebeta, a druge dve u
da se preznojava u roku od 10 minuta! naboru između nogu.
3 – kako bi se derivacioni efekti značajno
Kod onih koji su paralizovani, u nesvesti, imaju pojačali, stavite kesu sa ledom preko
dijabetes ili edem, sigurnije je da se suvo ćebe kongestovanog dela tela. Ova metoda odvlači krv
stavi između pacijenta i vlažnog ćebeta. Flaše sa iz kongestovanog dela (derivacija), a kesa sa
vrućom vodom moraju biti mnogo dobro ledom ju je odvodi dalje (depleija).
pokrivene i u njima voda treba da bude malo niže 4 – završite tretman hladnom frikcijom,
temperature. primenjujući je na svaki ud zasebno. Ovo će
pomoći da se krv vrati u noge nakon tretmana.
2 – PRIMENA TOPLOG ĆEBETA NA TRUP
(za više detalja videti prethodno opisanu
ŠTA JE TO – toplo ćebe se primenjuje samo metodu – Primena toplog ćebeta na celo telo)
na trup, ali ne i na udove.
4 – PRIMENA TOPLOG ĆEBETA NA NOGE
NA KOJI NAČIN POMAŽE – efekti su slični
kao kod prethodno opisane metode. Naročito je ŠTA JE TO – metoda koja se primenjuje na
korisna kod digestivnih smetnji i otklanjanju bola noge, stopala i polovinu ili veći deo butina.
u bubregu, žučnoj kesi i crevima.
NA KOJI NAČIN POMAŽE – koristi se u iste
KAKO SE PRIMENjUJE svrhe kao prethodno opisana metoda, ali je
1 – počnite sa toplom kupkom stopala. manje efikasna. Zašto se nda koristi? Koristi se
Primenite je i pre i tokom metode sa toplim onda kada pacijent ne sme da pokreće karlični
ćebetom. deo tela.
2 – vruće, vlažno ćebe da pokrije deo tela od
pazuha do karlice. Ne treba da pokriva ruke i KAKO SE PRIMENjUJE
noge. Ispod treba da bude velik suv materijal za
1 – primenjuje se kao gore opisana metoda. Za 3 – kongestija bubrega – primena toplog
više detalja videti metodu – Primena toplog ćebeta na trup ili na celo telo i kesa sa ledom na
ćebeta na celo telo donji deo (poslednju trećinu) grudne kosti.
2 – ne računajući jedan manji deo (koji se 4 – peritonitis – primena toplog ćebeta na
odnosi na kukove), isto se koriste vlažno ćebe, kukove i noge, samo na noge, ledena kompresa
suvo ćebe, flaše sa vrućom vodom, i na kraju, ili ledena kapa na abdomen. Posetite lekara!
hladna frikcija 5 – apendicitis – primena toplog ćebeta na
3 – preko karlice i sa strana može se primeniti kukove i noge i kesa sa ledom na predeo slepog
veća fomentacija, istovremeno sa ovom creva. Posetite lekara!
metodom. U ovom slučaju pokriven je skoro isti 6 – postporođajne infekcije i akutni
deo tela kao kod prethodno opisane metode. salpingitis – primena toplog ćebeta na celo telo
ili na kukove i noge, i led na karlicu (na pubini
5 – PRIMENA TOPLOG ĆEBETA SA predeo).
KESAMA LEDA
KOJE PROBLEME REŠAVA – odvodi krv iz Jedna ili više od prve četiri gore navedene
kongestovanog dela, u kojem se nalazi previše metode često se primenjuju i nad zdravom
krvi. Ovo možete nazvati „efektom izvkačenja“. osobom, radi jačanja tela. A kada neka osoba
Kesa sa ledom odvodi tu krv iz oštećenog može da na toničnu reakciju reaguje sa
područja refleksno kontrahujući njegove duboke dovoljnom količinom toplote, on može da počne i
krvne sudove. To je „efekat guranja“. Hldna sa tretmanima koji su jačeg stepena.
frikcija (koja se primenjuje na kraju) omogućava
da krv u nogama, nad kojima je primenjivano NA KOJI NAČIN POMAŽE – svaka od ovih
toploćebe sa kesom leda, da zadrži višak krvi metod može da izazove energičnu stimulaciju
duže nego obično; to dalje omogućava telu da celog tela, u zavisnosti od: 1) koja tonična frikcija
održi obnovljenu organsku cirkulaciju tokom se koristi, 2) količina „energije“ kojom
dužeg perioda. primenjujete datu metodu, i 3) opšta telesna
reakcija na energično trljanje hladnom vodom.
KAKO SE PRIMENjUJE imajući to na umu, ove tonične reakcije da
1 – ova metoda se može koristiti sa bilo kojom probude jednu zdravu i energičnu cirkulaciju. One
od prethodne tri metode sa vrućim ćebetom. stimulišu cirkulaciju i aktivnost krvnih sudova,
Jednostavno pratite uputstva napisana ispod pojačavaju nervni tonus i osetljivost. Takođe,
svake od njih, s tim da se samo dodaje primena stimulišu i mišićne, žlezdane i metaboličke
kesa sa ledom na kongestovani deo tela. aktivnosti unutrašnjih organa. Pojačavaju
2 – zapamtite da je ovu metodu najbolje produkciju toplote i oksidaciju, fagocitozu i
koristiti samo u akutnim fazama infekcije produkciju antitela protiv bakterija u slučaju
infektivnih groznica, i pojačavaju oksidaciju i
PRIMERI – evo nekoliko od brojnih primera eliminaciju bakterijskih toksina kod infektivnih
kako se ova metoda može primenjivati radi groznica.
ublažavanja zapaljenja:
Ipak, najviše služe za jačanje opšteg telesnog
1 – mastoiditis – metoda toplog ćebeta na otpora, poboljšanje slabe cirkulacije,
kukove i noge ili na celo telo i „ledena kravata“ ili prevazilaženje opšte slabosti, nedostatak
kesa sa ledom stavi se preko karotidne arterije izdržljivosti, nizak krvni pritisak i ojačavanje tela
(malo iznad i udesno oba uveta), plus ledena onog koji često pati od prehlada.
kapa na glavu i fomentacija na mastoidni predeo
(odmah ispod uveta). ŠTA VAM JE POTREBNO – materijal
2 – alveoralni apsces – isto kao kod potreban za sve tonične frikcije je veoma
mastoiditisa, s tim da se fomentacija primenjuje jednostavan. U zavisnosti od vrste tretmana,
na vilicu. potrebne su neke od sledećih stvari:
Lavabo ili kadica za vodu. Jedan-tri suda. 2 – iscedite peškire ili rukavice iz hladne vode,
Hladna ili ledena voda radi jačeg efekta. tako da budu skoro suve. Zatim počnite brzo da
Potencijalno: led, sneg ili so. Jedan-tri čaršava. trljate, brišete, ponovo potapate u vodu, cedite,
Jedna-dva mala peškira za pranje ili jedna-dve itd. Evo kojim redom treba ići:
„rukavice za frikciju“ napravljenih od grubih 1) ruka i podlaktica: energično trljajte dok koža
turskih peškira (ako se često koriste, bolje je ne postane ružičasta. To treba da traje samo
sašiti ih kao rukavice, jer ih je lakše koristiti nego nekoliko sekundi. Potom ih obrišite i dobro
peškire koji se drže rukama). Ako se frikcija pokrijte.
peimenjuje nad pacijentom koji je u krevetu, 2) druga ruka i podlaktica: potopite u vodu i
potrebni su i plastična pokrivač i peškiri za krevet. iscedite peškir ili rukavicu, pa isto učiniter sa
Jedan topao, suv peškir za brisanje nakon drugom rukom. Dobro obrišite i pokrijte ih
tretmana. posteljinom.
3) grudi: ponovite utapanje, ceđenje, trljanje,
Evo sedam vrsti toničnih frikcija: brisanje i pokrivanje.
4) trup, bedra i noge.
1 – TRLjANjE VLAŽNOM RUKOM
(Kod osoba sa srčanim oboljenjem, možete
ŠTA JE TO – frikcija koja ima najblaži efekat i početi od grudi, a ne od ruku.)
koja se primenjuje samo nad onima koji su
slabašni za energičnije tonične frikcije. 3 – ovo toničko trljanje mora se izvršiti brzo,
naročito onda kada je obolei deo tela
KAKO SE PRIMENjUJE (barred??) i kada je peškir ili rukavica u
1 – primenjuje se isto kao i dole opisana kontaktu sa kožom.
hladna frikcija, sa sledećim izuzecima:
2 – telo se trlja samo vlažnom rukom, nekoliko DODATAK – jačina toničnog efekta se može
puta umočenoj u hladnoj vodi. Samo jedan po menjati variranjem temperature vode,
jedan deo tela se trlja. Potom se briše i onda još učestalošću potapanja u vodu, kolčine vode koja
jednom brzo istrlja suvim peškirom i rukama. je ostala u oblozi, i energičnosti kojom se koža
trlja.
2 – HLADNA FRIKCIJA
ŠTA VAM JE POTREBNO – tri suda sa ŠTA JE TO – ovo je tonična frikcija koja ima
hladnom vodom (sa temperaturama 24, 21 i 18 istu blagost efekta poput hladne frikcije, ali je
stepeni), uz sve ono što je potrebno za potrebno manje telesne toplote za reakciju.
prethodno opisanu metodu.
Hladna frikcija je nekako lakša za promenu i
KAKO SE PRIMENjUJE češćese koristi, ali za one koji slabo reaguju na
1 – isti je postupak kao kod prethodne metode, hladnu vodu, ova metoda je idealna.
uz enkoliko izuzetaka:
2 – čaršav umačite u sud sa vodom od 24 NA KOJI NAČIN POMAŽE – pošto se ne
stepena. Primenite metodu trljanja i pritiskanja primenjuje velika količina hladne vode na telo,
vlažnim čaršavom (objašnjenu iznad) nakon što ova metoda ne iziskuje neku veću reakciju tela.
su se pacijent i čaršav ugrejali. Bez otklanjanja Zbog toga je ona veoma korisna. A korisna je u
čaršava, preko ramena prelite vodu (od 21 jačanju opšteg telesnog otpora, poboljšavanju
stepena) iz drugog suda, i opet trljajte energično usporene cirkulacije, kod niskog krvnog pritiska,
dok čaršav ne postane topao. I na kraju prelite opšte slabosti, slabe izdržljivosti i čestih prehlada.
najhladniju vodu iz suda (od 18 stepeni), pa
ponovo istrljajte dok se ne ugreju. ŠTA VAM JE POTREBNO – jedan kilogram
3 – tretman završite uobičajenim brisanjem soli (najbolje je da bude krupna so). Suda za
tela. vodom ua stopala (40 stepeni temperatura). Dva
turska peškira za pranje. Kapa za tuširanje. Jedan mekani morski sunđer), flaša sa vrućom vodom i
čaršav. jedan termometar.
OPREZ – ova metoda se ne primenjuje tokom Hladna sedeća kupka (13-24 stepena; kupka
menstrualnog ciklusa ili u slučajevima akutnog za noge je 40-43 stepena) – trajanje: 8 minuta.
zapaljenja pluća, abdomena ili karlice. Vode treba biti dovoljno da pokrije kukove i
dosegne abdomen. Trljajte kukove radi
4 – SEDEĆE KUPKE poboljšanja cirkulacije. Mogu se koristiti rukavice
za frikciju. Ako voda cirkuliše u kadici (kreće se),
HLADNA SEDEĆA KUPKA efekat će biti još jači. Ako tretman traje 2-4
HLADNA SEDEĆA KUPKA SA TRLjANjEM minuta, imaće velikog efekta na cirkulaciju u
DUGOTRAJNA HLADNA SEDEĆA KUPKA karlici i mišićima creva, bešike i materice. Ti
NEUTRALNA SEDEĆA KUPKA efekti su još veći ako je temperatura vode
VRELA SEDEĆA KUPKA između 13 i 24 stepena i ako se primeni
REVULZIVNA SEDEĆA KUPKA energična frikcija. Tako se dobija hladna sedeća
NAIZMENIČNA SEDEĆA KUPKA kupka sa trljanjem, koja je veoma korisna u
slučaju zatvora, subinvolucije, i ubrzanje procesa
apsorpcije rezidualnog zadebljanja nakon
ŠTA JE TO – „sedeća“ (sitz) potiče od
karličnih infekcija.
nemačke reči sitzen, što znači „sedeti“. Sedeća
kupka jeste sedenje u vodi. Prisnic, jedan
Austrijanac koji je vodu smatrao lekovitim Dugotrajna hladna sedeća kupka – hladna
sredstvom, koristio je sedeću kupku protiv kupka koja traje 15-40 minuta. Temperatura
zatvora i drugih oboljenja karlice i abdomena. sedeće kupke je 20-30 stepeni, a od kupke za
noge 40-43 stepena, ali može se početi i sa
većom temperaturom koja se postepeno snižava
NA KOJI NAČIN POMAŽE – u prirodnim
do određene tačke. Ova kupka ni u kom trenutku
lečilištima (zovu ih „sanatarijumi“) koriste se
ne sme izazvati nazeb, dok trljanje nije poželjno.
posebne kade za sedenje (sa još jednim sudom
Ako je potrebna toplota, može se na kićmu
za stopala), ali vi možete koristiti običan sud, koji
primeniti fomentacija ili flaša vruće vode uvijena
bi trebalo pričvrstiti drvenim daskama da se ne bi
u nešto. Ova metoda izaziva jake kontrakcije
pomerao. Jedan manji sud ili lavor može da se
krvnih sudova u karlici i mišićnom zidu materice.
koristi za stopala (koji uvek ide uz sedeće kupke).
Koristi se kod subinvolucije.
Za toplu sedeću kupku može se koristiti i običan
sud, ali treba da bude dovoljno dubok da voda
može doseći pupak (tehnički, ova poslednja Neutralna sedeća kupka (33-36 stepeni;
metoda se zove topla polukupka, a ne sedeća kupka za noge je 39-41 stepen) – ova kupka
kupka, mada su efekti prilično slični). traje 20 minuta do 1-2 sata. Opušta pacijenta i
omogućava lakši san.
KAKO SE PRIMENjUJE – (videti sliku
ispod) – temperatura vode menja efekat sedeće Vrela sedeća kupka – počnite sa
kupke. Najpre ćemo objasniti kako se primenjuje temperaturom od 38 stepeni, i brzo je povisite na
sedeća kupka, a onda i onih pet vrsta sedećih 41-46 stepeni (kupka za noge: 43-49 stepeni;
kupki i o tome kada mogu biti od pomoći. kao i obično, temperatura kupke za noge treba
da bude 2 stepena viša od temperature sedeće
kupke). Tretman obično traje 3-8 minuta.
1 – pomozite pacijentu da uđe u kadu, i
Rashlađujte glavu. Pred kraj tretmana rashaldite
zaštitite njegovu kožu stavljanjem peškira na leđa
vodu do neutralne, i neka traje 1-3 minuta. Ako
i ispod kolena. Potom ga pokrijte ćebetom i
je došlo do preznojavanja, prelite hladnu vodu
namestite tako da se ne ovlaži. Voda treba da
preko ramena i grudi pacijenta. Od velike je
pokrije kukove i dosegne abdomen. Temperatura
koristi kod dismenoreje i bola u karlici različitih
uzroka. U slučaju dismenoreje, vodu ne treba da pije hladnu vodu i rashlađujte mu glavu.
rashlađivati. Možda bude bila kesa sa ledom za srce i zadnji
deo vrata. pažljivo ga posmatrajte.
Revulzivna sedeća kupka - počnite sa 2 – pred kraj kupke voda se može rashladiti
temperaturom od 38 stepeni, i brzo je povisite na dodavanjem hladne vode (ako pacijent može da
41-46 stepeni (kupka za noge: 43-49 stepeni). podnese), ili tuširanjem odmah nakon nje.
Tretman traje 3-8 minuta. Rashlađujte glavu
hladnom oblogom na čelo ili zadnji deo vrata. OPREZ – kupka se ne primenjuje nad onima
tretman završite prelivanjem hladne vode (13-18 koji pate od srčanih i vaskularnih oboljenja,
stepeni) preko kukova. Ova metoda je odlična dijabetesa, vaskualrnih poremećaja, visokog
pomoć kod hroničnih inflamatornih problema sa krvnog pritiska i malignih oboljenja.
karlicom (salpingitis, parametritis, celulitis,
nokturija usled hipertrofične prostate, i drugo). 2 – NEUTRALNA KUPKA (CELOG TELA) I
KUPKA BEZ PREKIDA
Naizemnična sedeća kupka – potrebna su
dva suda sa vodom, jedan do drugog. Jedan NA KOJI NAČIN POMAŽE – neutralna kupka
napunite vrućom vodom (41-46 stepeni), a drugi (34-36 stepeni) se primenjuje radi opuštanja
hladnom (13-18 stepeni). Primenite hladne pacijenta i omogućavanja da lakše zaspi. To
komprese na glavu i vrat. postiže uravnoteženjem cirkulacije i, time,
smanjivanjem količine krvi u mozgu i kičmenoj
moždini. Kada se primenjuje zbog nesanice, treba
-JEDANAESTI DEO- to učiniti tik pred spavanje.
KUPKE CELOG TELA
Takođe je odlična za opuštanje nervne
ŠTA JE TO – kupke celog tela (ili metoda napetosti. Isprobajte na sebi ovu metodu kada
uronjavanja celog tela) su obične kupke u kadi, ste u takvom stanju, i videćete kako će vas lepo
prićemu se najveći deo tela uroni u vodu. Razlika opustiti!
između ovih kupki i običnog kupanja je u
pažljivom regulisanju temperature vode i Neutralna kupka se primenjuje i u slučaju
posmatranju da li je došlo do željenih efekata. anksioznosti, hronične dijareje, multipl neuritisa,
opekotina (samo deo tela koji je opečen se
Mogu se primenjivati različite vrste ove kupke, stavlja u vodu), nervna iscrpljenost ili
ali najverovatnije će vam trebati samo šest u razdražljivost, i oboljenja krvi i krvnih sudova
vašem domu. Evo ih: (kada se ne sme koristiti previše topla i hladna
voda, kao u slučaju dijabetesa i arterioskleroze).
1 – TOPLA KUPKA (CELOG TELA) I
UMERENO TOPLA KUPKA I poslednje ali ne manje važno, ovu metodu sa
uspehom primenjuju stručnjaci i u lečenju ludila.
NA KOJI NAČIN POMAŽE – temperature Kod ovog stanja postoji višak krvi u mozgu (zbog
vode i trajan je kupke određuju njene efekte. velike napetosti i uzbuđenog stanja uma).
Temperatura je obično 38-41 stepen i uglavnom Neutralna kupka neprimetno ali i neumitno
traje 2-30 minuta. Moće se koristiti kao priprema dovodi do ravnomerne cirkulacije krvi po celom
za određeni tretman hladnom vodom. Ako telu. Stručno osoblje je jednom prilikom nad
previše dugo traje (ili je temperatura velika), doći nekom osobom primenjivala neutralnu kupku
će do obilnog preznojavanja. danima. Prikladna cirkulacija tako otklanja
grozničavo stanje mozga i bolje ga ishranjuje, te
ga na taj način vraća u normalno stanje.
Topla kupka može izazvati znojenje, ublaži bol
kod mišićnog reumatizma, smanji grčeve mišića
kod artritisa, kao i bol. Po malo izaziva efekte „Pošto se ova kupka najviše koristi u
blage groznice, ako je potrebno (kao u slučaju slučajevima manija, pacijent se mora stalno
bruceloze). Takođe poboljšava metabolizam i nadgledati. Previše uzbuđeni ili nasilni pacijenti
perifernu cirkulaciju. Može da povisi telesnu treba da se uviju u čaršav ili ćebe, koje treba
temperaturu, ublaži bol, umor i kongestiju dobro pričvrstiti, pre nego što se kupoka primeni.
unutrašnjih organa. Trajanje kupke zavisi od postignutog
sedatvnog /umirujućeg/ efekta. /Neutralna
kupka/ Može trajati satima ili danima. U ovom
Umereno toploj sedećoj kupki (38-39 stepeni) drugom slučaju, pacijenta treba vaditi iz kade dva
može biti od koristi u ublažavanju opistotonosa puta tokom 24 sata, treba obratiti pažnju na rad
(tetanus dorsalis) usled tuberkuloze, meningitisa i njegovih creva, i kožu treba namazati uljem kako
drugih oboljenja vezanih za zategnutost mišića. se ne bi previše smežurala. Kupka bez prekida je
možda najbolja metoda kod razdražljivih pacijent
KAKO SE PRIMENjUJE koji pate od ludila. Ona, zajedno sa metodom
1 – stavite pacijenta u kadu sa vodom vlažnog čaršava, napravila je preokret u lečenju
temperature 37 stepeni, koja se zatim povisuje manija“ – Abot i drugi.
na 38-41 stepena. Kupka treba dalje da traje 2
minuta, ne preko 20 minuta. Slobodno mu dajte
KAKO SE PRIMENjUJE – (videti sliku NA KOJI NAČIN POMAŽE – kada traje samo
ispod) nekoliko minuta, hladna kupka deluje kao
1 – stavite pacijenta u kadu pune vode, stimulans i tonik. A kada se primenjuje duže
temperature 34-36 stepeni. Ako je mogućno, vreme, deluje kao antipiretik (snižava telesnu
voda bi trebalo da prelazi preko nejgovih ramena. temperaturu). I treće, kada se primenjuje hladna
Na ivicu kade ispod njegove glave stavite kupka sa trljanjem, predstavlja najefikasnije
presavijeni peškir ili neki jastuk, a teo mu sredstvo protiv tifusne groznice.
prekrijte peškirom za kupanje. Rashlađujte mu
lice i održavajte temperaturu kupke. Okvasite mu Ova metoda se najviše koristi u slučaju
čelo i lice hladnom vodom. prehlada, gripa i groznica.
2 – kupka obično traje 15-30 minuta, ali može i
do 34 sata. KAKO SE PRIMENjUJE
3 – pred kraj kupke, vodu snizite za nekoliko 1 – temperatura vode treba da bude 13-32
stepeni. Ne brišite ga nepotrebnim trljanjem i stepena. Tretman traje ili samo tokom jednog
izbegavajte nepotrebne razgovore sa njim. Ako je uronjavanja ili do 20 minuta i više (u zavisnosti
moguće, zamračite svetla, i pomozite mu da od temperature vode, željenog efekta i izdžljivosti
legne u krevet da spava. pacijenta).
2 – pacijent treba da lice okvasi hladnom
DODATAK – potreban je termometar da bi se vodom pre nego što uđe u kadu, a njegova koža
održavala ista temperatura. Pacijentu treba da mora prethodno da se ugreje.
bude toplo pre, tokom i nakon tretmana. Ako je 3 – tokom ove kupke, pacijenta treba trljati
neophodno, pre neutralne kupke celog tela neprestano ili u čestim intervalima.
primenite toplu kupku stopala. Treba da mu bude
ugodno u kadi. Ako je previše mršav, ispod OPREZ – pacijent mora biti ugrejan pre
zadnjice mu stavite onu „gumu za spasavanje“. I početka kupke. Proverite da li jeste tako dodirom
uvijeni peškir ispod kolena može biti od pomoći. njegove kože. Nakon tretmana ga stavite u
Pobrinite se da na ivicu kade ispod njegove glave krevet i pobrinite se da mu bude toplo. Kratka
stavite i presavijeni peškir. hladna kupka je veoma korisna u slučaju
dijabetesa, gojaznosti, oboljenja kože, infekcija,
OPREZ – u određenim slučajevima ekcema i šarlaha i loše cirkulacije krvi., kao i kod hroničnih
prevelike slabosti srca ne treba primenjivati oboljenja, kada su telesne funkcije slabe.
neutralnu kupku celog tela.
Ali zato, kratka hladna kupka ne treba da s
KUPKA BEZ PREKIDA – evo dodatnih eprimenjuje kod onih kojima je hladno, ko je
informacija o neutralnoj kupki kada traje duže previše iscrpljen, ima slab rad bubrega, oboljenja
vreme stavite vreću za ležanje ili čaršav u kadu. srca ili krvnih sudova, ili hipertirodizam
Dok je osoba u njoj, ne treba da dodiruju dno. (preterana aktivnost tiroidne žlezde).
Ispod glave i peta stavite gumene jastučiće.
Poejdini stručnjaci preporučuju da se stopala drže 4 – HLADNA PLITKA KUPKA (HLADNA
van vode. PLITKA KUPKA SA TRLjANjEM)
Jednom dnevno pacijentu pomozite da izađe iz NA KOJI NAČIN POMAŽE – ova metoda je
kade; neka se okupa sapunom nekom mekom jedan od najjačih tonika u hidroterapiji.
četkom ili krpom. Onda bi trebalo malo da vežba
nekako, i da se po sebi istrlja vazelinom ili
lanolinom. Dok je on van kade, kadu treba očistiti KAKO SE PRIMENjUJE
sapunom i vodom. Neki preporučuju da se satvi i 1 – napunite kadu tako da voda bude duboka
antiseptik, naročito ako je neka infekcija u samo 10-15 cm, a temperatura 18-24 stepena.
pitanju. Nakon detaljnog ispiranja (detaljnog!), Stopala pacijenta treba da bude ugrejana pre
sipajte svežu vodu u kadu tako da pacijent može nego što uđe u kadu, a na njegovu glavu treba
ponovo ući u nju. staviti hladne vlažne peškire.
5 – KUPKA SA URONjAVANjEM
-DVANAESTI DEO-
ŠTA JE TO – ovo je brzo uronjavanje u kadu TUŠIRANjE
sa hladnom vodom. Voda može biti plitka ili može
da ispunjava celu kadu. U određenom smislu, ŠTA JE TO - posebni načini tuširanja
plitka kupka je bolja za većinu ljudi, jer primenjuju se u sanitarijumima za prirodno
podrazumeva višee prskanja vodom, a manje lečenje, ali i tuširanje kod kuće može imati slične
pravog kontakta hladne vode sa telom. Ali, oni efekte.
koji su izdržljiviji, mogu da budu u kadi punoj
vode. 1 – TUŠIRANjE VRUĆOM VODOM
NA KOJI NAČIN POMAŽE – efekti su isti kao NA KOJI NAČIN POMAŽE – uglavnom se
i kod drugih vrsta tonika i frikcija. Zapravo, ova koristi za pripremu pacijenta pred tuširanje
kupka je veoma slična hladnoj plitkoj kupki. hladnom vodom.
Glavna razlika je u tome što se ovde brzo ulazi u i
izlazi iz vode, te ima slabiji tonični efekat od
hladne plitke kupke. KAKO SE PRIMENjUJE
1 – počnite sa veoma vrućom vodom (38-40
Slika: NEUTRALNA KUPKA i KUPKA BEZ stepeni) i postepeno povećavajte temperaturu na
PREKIDA 43-46 stepeni li više. Trajanje: između 30 sekundi
i 2 minuta.
2 – možda bude bila potrebna hladna
6 – GRADUATIVNA KUPKA kompresa za glavu tokom tuširanja
3 – ako nema tretmana koji sledi posle
ŠTA JE TO - dugotrajna kupka koja počinje sa tuširanja vrućom vodom, završite ga naglim
toplom vodom, čija se temperatura postepeno snižavanjem temperature vode na 32 ili 29
snižava dok voda ne postane hladna. stepeni.
4 – brzo obrišite pacijenta peškirima i
NA KOJI NAČIN POMAŽE - ova metoda je čaršavom. Tretman možete završiti i
naročito napravljena za snižavanje telesne rashlađivanjem pacijenta uz pomoć suvog
temperature na način koji je mnogo bolji nego u čaršava.
slučaju dugotrajne hladne kupke. Najčešće se
primenjuje protiv groznica, kao što je tifusna, ali 2 - TUŠIRANjE VRUĆOM VODOM BEZ
se primenjuje i kao tonik nad zdravim osobama. PREKIDA
KAKO SE PRIMENjUJE ŠTA JE TO – ovo je višesatna primena finog
1 – početna temperatura vode u kadi treba da mlaza vruće vode na određeni deo tela.
bude 36 stepeni li više, što zavisi od telesne
temperature pacijenta. Temperatura vode treba
da bude nekoliko stepeni niža od one u njegovim NA KOJI NAČIN POMAŽE – koristi se kod
ustima, dok njegova koža treba biti ugrejana pre išijasa, brahijalnog neuritisa, upornog bola u
nego što se počne sa kupkom. leđima, i sličnih stanja. Takođe je dobra za udove
sa bolnim edemom. Nije bitno da li su prisutni
2 – pomozite mu da uđe u kadu da legne na otvoreni čirevi i nezalečene rane.
jastuk na naduvavanje ili vreću za ležanje (koja
se može napraviti vezivanjem i pričvršćivanjem
čaršava za kadu). KAKO SE PRIMENjUJE
3 – primenite hladne komprese (obloge 1 – ugodno postavite pacijenta na stolicu,
umočene u hladnu vodu) na njegovu glavu. krevet ili strunjaču. Iznad njega postavljeni tuš
Počnite da snižavate temperaturu vode. treba da izbacuje fin mlaz vode (ne prejak).
Postepeno je snizite do 29 stepeni. Posebno se mora voditi računa da se
4 – kada temperatura padne ispod 32 stepena, temperatura vode ne promeni previše (posebno
ili čim pacijent oseti jezu, treba ga neprekidno zbog toga da ga ne opeče).
trljati kako bi se krv zadržala u koži. To će 2 – održava se gornja granica temperature, a
sprečiti ili suzbiti nazeblost. U istu svrhu na tuširanje treba da se nastavi tokom seldeća 24
njegovu kičmu se može staviti veća, uska flaša sata.
vruće vode. I njegov puls i temperatura treba 3 – na kraju obrišite pacijenta. Ponekad se pre
pažljivo da se prate tokom kupke. Treba mu brisanja primeni i malo hladne vode sa tuša.
meriti temperaturu svakih 12-15 minuta.
5 – čim izađe iz kade, obavijte ga čaršavom i 3 – TUŠIRANjE HLADNOM ILI
hitro ga obrišite. Ako postoji rizik od nazeblosti ili PROHLADNOM VODOM
jeze, hitro ga trlajte svojimk rukama sve dok se
krv ne vrati u kožu. Ako dođe do cijanoze (kada NA KOJI NAČIN POMAŽE – ima tonični
koža poplavi), nekoliko minuta primenjujte efekat i služi za jačanje tela.
metodu sa toplim ćebetom, a nakon nje, hladnu
frikciju. KAKO SE PRIMENjUJE – prvo se primeni
tuširanje vrućom vodom (gore opisano). Kada se
pacijent dovoljno ugreje, naglo se promeni
temperatura vode sa tuša, na što je hladniju
moguću. To iznosi 21-32 stepena za prohladnu KAKO SE PRIMENjUJE
vodu, i 13-21 stepen za hladnu. 1 – počnite sa temperaturom od 40-42
stepena, a onda je postepeno povisite na 43-46
POSEBNE NAPOMENE – često se primenjuje stepeni ili malo više do toga. Tako držite dva
višestruko tuširanje hladnom ili prohladnom minuta.
vodom. Prvo se primenjuje prohladna voda, a pri 2 – kada se pacijent dobro zagreje, naglo
svakoj sledećoj rpimeni, temperatura vode se prebacite na hladnu vodu, temperature 15-29
postepeno snižava. stepeni.
3 – nakon 5-10 sekundi, vratite opet nazad na
4 – TUŠIRANjE NEUTRALNOM VODOM temperaturu od 40-42 stepena, i držite tako 1-2
minuta.
NA KOJI NAČIN POMAŽE – primenjuje se 4 – tako radite tri puta (tri izmene sa vruće
malaka voda, pre svega, u cilju smirivanja, vode na hladnu)
opuštanja i pripremanja za spavanje. 5 – brzo ga obrišite čaršavima i peškirima
ŠTA JE TO – deca svakog leta uživaju u tome; KAKO SE PRIMENjUJE – (videti sliku
zašto im se ne pridružiti? Izađite u svoje dvorište ispod)
jednog vrelog letnjeg dana i prskajte se 1 – stavite kesu za klizmu ispod slavine i
međusobno vodom sa creva. Pritisak vode, napunite je mlakom ili malko hladnom vodom.
hladna voda po toplom danu, vazduh koji struji napunite je do vrha, pritisnite da izađe vazduh i
po koži i lagano vežbanje odlična su kombinacija zavijte zatvarač (koji je prikačen na cev dugu
za izazivanje energičnohg toničnog efekta na 1,5-1,8 m
telo. 2 – (Pretpostavićemo da se pacijent nalazi u
krevetu dok mu se daje klizma. Ako klizma može
da se izvrši u kupatilu, ceo postupak je naravno
mnogo jednostavniji.)
3 – pripremite svu opremu tako da se može Topla i mlaka klizma (35-37 stepeni) – topla
početi sa klizmom. Presavijte prekrivače sa klizma je vrsta obične klizme koja se primenjuje
pacijenta i pokrite ga pamučnim ćebetom. Treba radi pročišćavanja tela. Temperatura vode je
da mu sve vreme bude toplo, naročito stopalima. jednaka ili malo ispod telesne temperature. Ako
Odeća koja nije skinuta ne sme da ga steže. je malo niža, pomaže u regulisanju rada creva
Tokom tretmana pacijent može da leži na leđima, tokom klizme. Ali ako traje duže ili ako se daje
na bok, sa kolenima delimično ili skroz češće, bolje je primenjivati malko hladniju vodu,
podignutim, ili može da sedi. kao kod mlake klizme (27-33 stepena), kako ne
4 – stavite neki materijal od gume ili plastike bi bilo opuštajućih efekata tople vode, jer kada se
(ili novine) ispod pacijenta. Postavite ga an crevo opusti, ne može da vrši pokrete; na taj
njegovu levu stranu sa savijenim kolenima. način počinje ono što se zove „(enema
Pustite da tečnost polako počne da ide kroz cev, habit??)“.
a zatim je stegnite. Tako se izbacuje vazduh iz
cevi. Hladna klizma (13-32 stepena) – voda
5 – otpustite stegu i neka malo vode teče sve temperature 13-21 stepen se smatra hladnom, a
dok je njena temperatura ista kao kod one iz 21-32 stepena prohladnom. Hladna klizma je jak
kese. Zatvorite stegu i stavite malo masti stimulans za pokrete creva i treba se više koristiti
(vazalina i slično) na vrh cevi (koji ste pre toga u ovu svrhu, nego za onu od tople klizme. Zbog
očistili). Zatim neka pacijent ubaci taj vrh ili ako toga je odlično sredstvo protiv i (enema
on ne može, učinito vi to umesto njega, na nežan habit??) (cathargic habit??). Ako se
način. primenjuje 10-15 minuta ili se često ponavlja,
6 – neka primi što je više vode moguće. To se korisna je kod smanjivanja hemoroida. Takođe se
lakše postiže ako se protok vode povremeno koristi i u slučaju groznice, ali je za tu svrhu
zaustavlja stezanjem cevi, dva-tri puta tokom mnogo bolja i efikasnija dugotrajna klizma.
klizme. Pitajte pacijenta da li voda prebrzo ulazi;
ako je prebrzo, postavite kesu niže ili češće 2 – ISPIRANjE DEBELOG CREVA
stežite cev.
7 - neka tečnost polako ulazi; držite cev ŠTA JE TO – aparat za ispiranje koji služi da
stegnutom nekoliko sekundi, kada vam pacijent voda ubaci u debelo crevo i potom izbaci u
tako kaže. (ako tečnost ne može da se zadrži u toaletu, i tako ponavlja tokom perioda od oko 20
telu, postavite pacijenta blizu nokšira dok minuta. Mnogo je praktičnije i korisnije nego kesa
primenjujete klizmu). Kada pacijent pseti da je za klizmu.
vreme da se završi klizma, zatvorite stegu na
cevi, nežno izvadite njen vrh i zavite ga u ŠTA VAM JE POTREBNO – jedna tabla za
toaletni papir. bolje je davati više puta manje ispiranje debelog creva može se kupiti u
količine vode, nego odjednom veću količinu. prodavnici. Detaljnije informacije o pravljenju te
8 – ako je mogućno, voda bi trebalo par table, cevi i gumenog dela aparata za ispiranje
minuta da se zadrži u telu, pa tek onda da se nalaze se na 257-261. strani knjige vašeg autora
izbaci. Postavite ga kod nokšira i budite u „Water Therapy Manual“.
pripravosti. Ako ne može da se opusti da primi
dovoljno tečnosti, recite mu da diše duboko i da
podigne kolena. Budite uz njega ako je mnogo KAKO SE PRIMENjUJE – (videti sliku na
bolestan, da biste mu bili od pomoći tokom 258-259. strani knjige „Water Therapy
tretmana. Proverite kakvo mu je stanje i kakvi su Manual“)
rezultati nakon klizme. 1 – postavite tablu tako da prednji deo bude
9 – sklonite zaštitu za krevet, presvucite na stolici, a zadnji na WC-šolji, sa koja je
posteljinu i udobno smestite pacijenta. Zatim podignuta daska. Preko table stavite presavijeno
detaljno očistite svu opremu i odložite je negde. ćebe, koje je zavijeno u plastični materijal (ili dve
crne plastične kese sa obe strane, tako da se
spajaju na sredini). Iznad tog ćebeta, na
TEMPERATURA VODE – koja temperatura prednjem delu table, stavite jastuk, a na zadnjem
vode treba da bude? Najčešće se preporučuje 40 delu popreko postavite peškir za kupanje, koji
stepeni, ali mogu i druge temperature; zapravo, treba da se podvuče sa obe strane.
35-37 stepeni (mali ispod telesne temperature) je 2 – stavite kanticu za ispiranje blizu WC-šolje
idealna, kao što ćete i videti ispod. (idelana visina jeste da dno kantice bude 40-50
cm iznad vrha cevi). Spojite sve metalne i
Vruća klizma (39-43 stepeni) – temperatura plastične delove, tako da voda iz kantice može da
varira u zavisnosti od stanja pacijenta i željenih teče kroz cev. Zatvorite stegu na cevi.
rezultata. Pomaže kod oslobađanja od 3 – napunite kanticu toplom vodom i otpustite
razdražljivosti, bola usled zapaljenja u rektumu ili stegu. Čim voda počne da teče, zatvorite stegu.
prostati, i kod bola usled hemoroida. Takođe Pobrinite se da prostorija bude topla, i imajte
pomaže kod izbacivanja gasova i dijareje unapred pripremljen jedan peškir i jedno-dva
smanjujući rektalni tenezmus. Može da se koristi ebeta.
kao preventivna mera protiv dismenoreje. A 4 – pomozite pacijentu da legne, tako da mu
koristi se i za zagrevanje i stimulisanja tela koje glava bude na jastuku, a noge, savijene i
je u šoku. raširene, na zadnji deo table, baš iznad otvora
WC-šolje.
5 – pacijent treba da bude ugodno obučen. kroz drugu nozdrvu, do je glava pritom nagnuta
Stavite peškir popreko donjeg dela njegove napred. Kelog kaže da je došao do zaključka da
karlice i onda ga pokrite ćebetom (osim ako mu ovu metodu NE treba primenjivati, jer može da
je toplo i bez njega). Možda vam bude bila izazove određene probleme sa uvetom (putem
potrebna i grejalica u kupatilu, ako hoćete bolje eustahijevih tuba). On preporučuje da se koriste
da ga zagrejete. (vaporizers??) i (atomizers??).
6 – stavite mast na vrh cevi, i ako je
neophodno, vi ga ubacite pacijentu. Zatim 3 – Ispiranje oka – oči su zatvorene, a voda
otpustite stegu i neka voda počne da teče. Pitajte se pušta da pada na kapke i čelo malo iznad
pacijenta da li je voda previše hladna ili previše obrva. Kelog smatra da je ispiranje oka toplom
topla (najbolje bi bilo kad i mogao da uzima vodom „od velike koristi u slučajevima hroničnog
malko hladniju vodu). zapaljenja sluzokože očnih kapaka“, ali nam ne
7 – ili ostanite pored pacijent ili mu dajte neko kaže koju temperaturu koristiti. Zato, naravno,
zvono da vas može pozvati (proverite da li morate biti veoma pažljivi kod ispiranja
možete čuti to zvono kada se ne nalazite blizu zatvorenog oka.
pacijenta). Ako kantica ima oko 4 litra, treba da
je proveravate svakih 10 minuta. Najbolje je da „Ispiranje toplom vodom se pokazalo kao bolje
se ne dopunjava više od dva puta. Ako kantica sredstvo protiv akutnih zapaljenja oka od
ima oko 20 litara, napunite tri četvrtine vodom; primena hladne vode“ – Kelog.
verovatno nećete ni morati da je dopunjavate.
8 – kada se tretman završi, zatvorite cev i 4 – Ispiranje grla – ovo je isto što i
sklonite peškir i ćebe. Pomozite pacijentu da „grgoljenje“.
ustane i uđe u kadu ili pod tuš.
9 – očistite sve i odložite opremu. „U ovom pogledu, primena vrele vode se
preporučuje za slučajeve hroničnog faringitisa uz
Slika: KLIZMA i ISPIRANjE golicanje mukozne mebrane i suvoću grla, kod
suvog kašlja, i upale grla. Grlo treba često da se
3 – DRUGE VRTSE KLISTIRANjA: ZA UVO, pročišćava“ – Kelog.
NOS, OKO, GRLO
Kod svake vrsta klistiranja važno je biti vrlo
ŠTA JE TO – i klizmom i ispiranjem se voda oprezan, naročito kada se koristi toplija voda.
unosi u telo preko jedne cevi. U hidroterapiji su
obe metode podvedene pod ime „klistiranje“.
Postoji još nekoliko drugih vrsta, od kojih ćemo -PETNAESTI DEO-
neke ovde ukratko opisati, bez ulaženja u detalje: TUŠEVI (RUČNO PRSKANjE)
1 – Klistiranje uveta – jedna čista gumena ŠTA JE TO – mlaz vode koji izlazi iz savitljivog
cev se koristi da se voda nežno (nežno!) ubaci u creva. Obolele delove tela pacijenta prska vodom
spoljpašnje uvo. Voda se nikada ne ubacuje nni osoba pored njega. Pacijent mora biti pokretan
pod kakvim pritiskom! Temperatura vode treba (sposoban da hoda). Ovo NIJE moderno značenje
da bude između 37 i 49 stepeni, u zavisnosti od reči „douche“ (tuš): ispiranje određenog telesnog
željenog efekta. Izvorv ode treba da bude u ravni otvora.
sa glavom. Nikad ne radite ništa na silu, jer često
može doći do perforacije bubne opne; ozbiljnije
povrede mogu nastati ako voda uz bilo koliku silu POTREBNA OPREMA – postoje tri vrste
prođe do srednjeg uveta. Glava treba da bude profesionalnih mlaznica:
nagnuta na stranu za vreme primene vode. 1 – Mlazni tuš – prava mlaznica ispušta jak,
obilan mlaz vode. nema prskanja.
Ušni kanal treba posle toga da se pažljivo 2 – Prskajući tuš – ova mlaznica je okruglog
obriše i drži pokrivenim maramicom ili toplom oblika poput prskalice za baštu. Njen mlaz vode
rukom. Kada je vreme hladno, do sat vremena je sličan tušu u vašem kupatilu.
nakon primene tople vode na uvo ne treba izlaziti 3 – Lepezasti tuš – ova mlaznica isto prska, ali
napolje; a čak i nakon tog vremena, treba staviti zbog svoje ravne površine, mlaz je lepezastog ili
neko malo parče pamuka u spoljni deo uveta. linearnog oblika.
„Ovime se znatno ublažava bol kod akutne Umesto prve dve od tri gore navedene
infekcije uha i ušobolje različitih uzroka. U mlaznice možete koristiti neko dobro crevo za
slučlajevim hroničnih gnojnih zapaljenja uveta, baštu. Osim toga, potrebna vam je i jedna stolice
ovo sredstvo je nenadmašivo za njegovo sa otvorom (slično WC-šolji).
pročišćavanje i dezinfekciju“ – Kelog.
KAKO SE PRIMENjUJE
2 – Ispiranje nosa – jedan običan špric od Mlazni tuš – kada je potreban pritisak vode (jak
tvrđe plastike se stavi na gumenu cev, koja se dodir sa kožom), primenjuje se ova metoda.
pažljivo ubaci u jednu nozdrvu. Voda može Hladna voda i taj pritisak dovode do snažnog
lagano da se pusti da teče kroz jednu, a izlazi termičkog efekta na telo. To povećava snagu i
stalnost funkcionisanja celokupne cirkulatorne Mlaka 27-33 stepena
reakcije. Neutralna 34-36 stepeni
Topla 33-38 stepeni
Prskajući tuš – primenjuje se kada pritisak Vruća 38-40 stepeni
vode nije potreban. Može da se koristi i topla i Vrela 40 stepeni i više
hladna voda, isto kao kod mlaznog tuša, samo
što nema jakog pritiska. TESTIRANjE VODE – evo šta kaže Kelog kako
se može brzo proceniti temperatura vode:
Lepezasti tuš – ova metoda ima najblaži
efekat na kožu. Najbolje je da se primenjuje kada „Najpre proverite da li je voda toliko vrela da
ne želite da postignete tonične efekte tople i se možete opeći. Potom je dalje testirajte: šaka
hladne vode. Na primer, kada se vrlo hladna voda nije pouzdana u procenjivanju temperature vode,
primenjuje na osetljive površine, preko bolnih ali se preciznija procena dobija potapanjem cele
nerava ili bolnih delova tela pod zapaljenjem. ruke, do lakta, zbog rukava od odeće koji
Prskajući tuš, kada se uključi na najslabije, sličan temperaturu čine ujednačenijom. Ako je
je ovoj metodi. temperatura vode toliko visoka da uzrokuje
crvenilo na koži, možemo reći da je voda vruća.
POSEBNE NAPOMENE – postoji 1) pet vrsta Ako samoosećamo toplinu, onda je topla. Ako je
osnovnih vrsta tuševa (topli, neutračni, hladni, i temperatura toliko niska da se naježite pri
revulzivni i naizmenični), 2) 13 vrsta lokalnih kontaktu sa njom, onda je ona prohladna; malo
tuševa (uzlazni, za glavu, za kičmu (dorzalni), niža temperatura od toga spada u hladnu, a ako
lumbalni, za ramena, za grudi, za gornji i za donji u roku od nekoliko sekundi izaziva bol i utrnulost,
deo stomaka, abdominalni, za stopala, plantarni, onda je veoma hladna. Ako je temperatura toliko
perinealni i analni), i 3) 12 refleksivnih vrsta. visoka da u njoj ne možemo držati ruku ni delić
sekunde, onda je voda vrela“ – Kelog, Rational
Navedene metode nisu detaljno opisane Hydrotherapy, 49. str.
u ovom poglavlju enciklopedije, jer je
potrebno mnogo stranica napisati o njima i jer ih BAZIČNE TELESNE TEMPERATURE –
koriste profesionalci. Većina ljudi ih nikad ne bi temperatura varira u različitim delovima tela i nije
koristila kod kuće, te je zato taj duži opis ista tokom celog dana. Temperatura ispod jezika
izostavljen. Ako želite da videti više informacija (oralna) je obično 37 stepeni. Ispod ruke
na tu temu, treba da naručite knjigu od 204 (aksijalna) je obično 37,7 stepeni u 2 sata
stranice ovog pisca – „Water Therapy Manual “. popodne, a 36 stepeni u 2 ujutru. Temperatura u
Objašnjenja u vezi sa tim nalaze se na 152-175. rektumu (rektalna) je 0,2-0,3 viša od oralne.
stranici. Ipak, te dodatne informacije vam Telesna temperatura je obično najviša u
najverovatnije nisu potrebne. predvečerje, a najniža u 4 ujutru. Promene u
rasponu od 36,4 do 37,2 stepena obično nisu
toliko značajne, dok pojedini ljudi uvek imaju
-ŠESNAESTI DEO- temperaturu malo iznad ili malo ispod normale.
TABELE SA TEMPERATURAMA Do poremećaja temperature češće dolazi kod
dece nego kod odraslih. A ako je neka osoba jela
Temperatura je bitan faktor u hidroterapiji. ili pila nešto hladno ili vruće, ne treba joj meriti
Ispod je navedeno nekoliko korisnih formula za temperatura u ustima 10 minuta i više nakon
temperature i tabele: toga.
Slika:
Slika:
- PRVI ODELjAK -
OPŠTI PROBLEMI
krčka jedn sat ili sve dok se količina ne svede
1 – UMOR na jednu šolju. Pomešajte to sa nesulfurisanim
crnim šećernim sirupom i stavite u frižider.
ZAMOR (slabost, stanja zanemoćalosti) Uzimajte jednu kašičicu toga tri puta dnevno.
- Ili, zdrobite i pomešajte gore
SIMPTOMI – osećanje iscrpljenosti tokom navedeno bilje (bez onog postupka kuvanja) i
celog ili većeg dela dana. stavite ih u prazne kapsule , te uzimajte 2-4
kapsule uz svaki obrok.
- Dobro promešajte sledeće bilje: 5
UZROCI – brojni fizički i hormonalni delova kore bele topole, po 1 deo od kore
problemi, i problemi sa ishranom. Neki od šimširike i (balmony??), polovina dela ljutića
njih su opisani ispod. Za više informacija videti i karanfilčića, i četvrtina dela aleve paprike.
odelja „Hronični zamor“. Dodajte med, i stavite jednu punu kašičicu toga
u 1 litar prokuvane destilovane vode. pokrijte to i
PRIRODN LEKOVI natapajte 15 minuta. Iscedite i zasladite radi
- Nekima je potrebno samo ukusa.
odmora, svežeg vazduha, izlaganja suncu,
čiste vode, hranliva jela, i oslobođenosti od HIDROTERAPIJA
briga. - Vrste tretmana su objašnjene u
- očistite toksine iz tela. Možda prethodnom odeljku o hidroterapiji. Sledeći
se budete osećali slabo tokom nekoliko dana, ali tretmani povećavaju izdržljivost tela: trljanje
posel toga ćete se osećati mnogo bolje i snažnije. vlažnom rukom, hladna frikcija, trljanje
- Preterano upražnjavanje polnog hladnim peškirom, trljanje vlažnim
odnosa slabi telo. Brige crpe vašu životnu čaršavom, trljanje morkim čaršavom,
energiju. Isti učinak imaju kafa, čaj, duvan, trljanje ledom i trljanje solju.
alkohol i prerađena i brza hrana. - U slučajevima ogromne
- Jedan dobar program bolje iscrpljenosti: odmor u krevetu određeno
ishrane, više odmora, manje stresa, i provođenje vreme, pravilna ishrana i graduativne toničke
više vremena napolju radeći ili šetajući se 30-60 primene hladne vode.
minuta značajno će ojačati vaše telo. - Videti i odeljke: Zanemoćalost,
- Jutarnje tuširanje hladnom Sindrom emocionalnog zamora, Hronični zamor,
vodom okrepljuje telo. Apštajn-Bar virus, Neurastenija, kao i Depresija.
- Možda ste osetljivi na neke
hemijske sastojke ili hranu. Ljudi su danas
izloženi velikom broju hemikalija. Probajte stoga SINDROM EMOCIONALNOG ZAMORA
da nađete uzrok vaše nevolje: u hrani, kući,
okolini.
SIMPTOMI – mogući su brojni simptomi:
- Nemojte pušiti i nemojte biti
stalna napetost i stres, zabrinutost, gubitak
blizu pušača.
interesovanja, nedostatak želje za životom,
- Nemojte konzumirati čokoladu, nesposobnost suočavanja sa svakodnevnim
gazirana pića, kofein i rafinisanu hranu. problemima, psihički i fizički zamor, gubitak
- U svoju ishranu ubacite vitamina samopouzdanja, strah od neuspeha, panični
C (2000 mg) i magnezijuma (350 mg). Jedite napadi, osećaj beznađa, promene raspoloženja,
dosta zelenog povrća. Svakoga dana pijte mišićni grčevi, osetljivost na buku, negativan
dosta vode. način razmišljanja, i stalne brige.
- Imajte veru u Boga, ispunjavajte
Deset Božijih zapovesti i vodite što zdraviji način UZROCI – emocionalni stres iscrpljuje
života. nervni sistem, slabi emocionalnu stabilnost i
umara telo. Takav stres slabi funkcije unutrašnjih
LEKOVITO BILjE organa (poput stomaka i jetre), a zbog toga
- Sledeća biljna formula je od dolazi do neuhranjenosti i oslobađanja toksina u
velike pomoći pri opravku od neke akutne ili organizmu. Glavni uzroci su zatvor,
hronične bolesti. Nju čini kombinacija hranljivih autointoksikacija, nedostaci hranljivih
sastojaka i biljnih tonika. Pomešajte 30 g sastojaka, negativan stav prema ljudima i
peršunovog korena, 30 g lucerke, i po 15 g okolini, i negativna rekacija od strane drugih
od sledećih biljaka: korena maslačka, korena ljudi.
gaveza, korena štavelja, korena čička, lišća
od kopriva i crvene alge (Palmaria Palmata). PRIRODNI LEKOVI
Stavite to u nepoklopljen lonac, zajedno sa - učite kako da se opustite, i
jednim litrom vode, i neka se tako krčka 20 vežbajte napolju. Sve radite uz zahvalnost o
minuta. Neka se ohladi, pa iscedite. Tečnost poverenje u Boga, verujući da će On učiniti ono
što je najbolje za vas.
- Jedite hranu sa dosta vlakana i
hranljivih sastojaka: voće, povrće, klice,
ponovo stavite u nepoklopljen lonac i neka se
žitarice, orašasti plodovi, semenje, mahunarke i - Sok od pšenične trave je dobar
sokovi. u slučaju zamora.
- Vitamin A (5000 IJ), vitamin D - Pomažu i tretmani sa vodom:
(1000 IJ), vitamin C (2000 IJ) i vitamin E (400 ledena kupka stopala, jutarnje hodanje bez
IJ) su važni. Dvaput dnevno uzimajte obuće po travi, naizmenično tuširanje
multivitaminsku tabletu. Pobrinite se da uzmete hladnom i toplom vodom, metoda trljanja
dovoljno kalcijuma (2000 mg), magnezijuma solju i suva frikcija.
(1000 mg) i kalijuma (1000 mg). - Za više prirodnih lekova videti:
- Za više prirodnih lekova videti: Emocionalni zamor, Apštajn-Bar virus i Depresija.
Hronični zamor, Apštajn-Bar virus i Neurastenija.
Takođe, uzrok može biti gubitak telesne težine, Ovaj virus je i uzrok infektivne mononukleoze.
gojaznost i dosada ako je u pitanju samo Kada dođe do mononukleoze, osoba postaje
nedostatak energije. mnogo bolesna, i takvo stanje traje 2-4 sedmice
ako se ishrana ne poboljša. Videti odeljak
„Mononukleoza“.
PRIRODNI LEKOVI
- Pravilno se odmarajte, hranite i ABV je vrsta herpes virusa i povezan je sa
vežbajte. virusima koji uzrokuju genitalni herpes i zoster.
- Zamor mogu izazvati nedostaci
vitamina B kompleksa, vitamina C (2000 Imajte na umu da sindrom hroničnog zamora
mg), vitamina D (1000 IJ) ili gvožđa (50 mg). mogu izazvati i sledeći faktori: candida
Potrebni su i: vitamin A (1000 IJ), albicans, anemija, hronično trovanje živom
pantotenska kiselina (50 mg), vitamin B12 usled postojanja amalgamskih plombi u
(1000 mikrograma), folna kiselina (5 mg), zubu, hipoglikemija, nesanica i
gvožđe (50 mg), kalcijum (2000 mg) i hipotiroidizam (svi navedeni problemi su
magnezijum (1000 mg). (Acidophilus??) je opisani u ovoj knjizi).
veoma koristan pri poboljšanju varenja i
produkciji određenih B vitamina u crevima. Jednom kada se neko zarazi ABV-om, on
- Svakod dana vežbajte napolju. zauvek ostaje u telu. Srećom, kod većine ljudi se
Probajte da se preznojite. razviju antitela protiv njega. Problem nastaje
- Mnogi stručnjaci se slažu da onda kada ljudi se ljudi malo razbole ili kada su
vegeterijanska ishrana značajno ublažava preopterećeni, iznemogli, te do tada neaktivni
hronični zamor. ABV napada telo. Lakše ga je otkriti kada su i
druge bolesti istovremeno prisutne, poput
- U korisno bilje spada ginseng,
artritisa, lupusa, mulitple skleroze, raka i side.
lavanda, ruzmarin, trska (Acorus Calamus) i
sasa.
- U mnogim slučajevima od pomoći ABV uzrokuje da telo preterano reaguje, što
je bila kombinacija nekoliko vrsta antivirusnog dovodi do poptunog iscrpljivanja imunog sistema.
bilja. Izaberite neku od seldećih biljaka: ljutić,
ehinaceja, sladić, matičnjak i đumbir. Apštajn-Bar virus je veoma zarazan i može se
Napravite čaj od 2-3 kašičice od 2-3 navedene preneti bliskim kontaktom, poljupcem, hranom,
biljke, i pijte 2-3 šolje dnevno. putem kašlja i polnog odnosa.
- Za više prirodnih lekova videti
Za posebnu dijagnozu postoje testiranja krvi na Emocionalni zamor i Hronični zamor.
antitela protiv kandidijaze i ABV-a. Ipak, - Slični simptomi kod: Lajmske
simptomi ABV-a su slični onima od brojnih bolesti, Sindroma hroničnog zamora i
infekija, anemije, parazitskih oboljenja, neurastenije.
endokrinih bolesti i side.
NESVESTICA (Sinkopa)
- ponekad je potrebno veštačko disanje ili
kiseonik. Čim se osoba osvesti, pokušajte da
pronađete uzrok i da rešite problem.
PRIRODI LEKOVI
PREVENCIJA
PRIRODNI LEKOVI
PREVENCIJA
Stručnjaci kažu da mučnina pri ovom stanju - pojedini preporučuju dodatke magnezijuma
ukazuje i da sa jetrom nešto nije u redu. (500 mg jedan sat pre puta) i vitamin B6 (100
mg jedan sat pre puta), radi predupređenja
mučnine.
- u cilju smirivanja stomaka pre puta, koristite
neko od sledećg bilja za nerve: hmelj, kapica,
kamilica i koren odoljena.
- svakog dana tokom 2 sedmice pre puta - ulje od karanfilčića je bogato eugenolom,
uzimajte dodatke vitamina B kompleksa i koji razređuje krv. U drugo bilje koje sadrži
vitamin C (2000 mg). eugenol spadaju najgvirc i majoran.
- beli luk sadrži 9 jedinjenja koje razređuju - ISHRANA – jedite voće o pijte sokove od
krv. Zbog toga je odličan za prevenciju srčanih voća nekoliko dana.
napada – i visinske bolesti. Paradajz, mirođija i
komorač imaju istu osobinu.
TOKOM BOLESTI
PRIRODNI LEKOVI
OBIČNA PREHLADA
LEKOVITO BILjE
PRIRODNI LEKOVI
HIDROTERAPIJA
KAŠALj
- primenite hladnu kompresu na vrat i neka
stoji preko noći 1-3 sata. Ona mora, ali mora, da
se osuši pre jutra, inače nema efekta. Ako ne
pređe u zagrevanu kompresu, može samo da
pogorša bol u grlu.
PRIRODNI LEKOVI
NAZEB
*POVEĆATI PRODUKCIJU TOPLOTE Dejstvo hladne vode na termičke nerve
najbolja je mera za povećanje produkcije toplote.
Što je intenzivnije dejstvo (ponekad i što
dugotrajnije), bolji su i željeni efekti.
Najintenzivniji efekti se postižu ako to dejstvo
traje sve dok se telesna temperatura ne smanji
malo ispod normale. Ali ako previše dugo traje ili
se ponavlja u kratkim intervalima, nema efekata
povećanja toplote.
HIDROTERAPIJA
4 – INFEKCIJE
UZROCI – grip je veoma zarazna virusna - uzimajte tečnosti (sokovi od voća, supe
infekcija respiratornog trakta. Lako s eprenosi od povrća) da biste nadoknadili tečnost i
kijanjem i kašljanjem. Njegove posebne odlike se elektrolite izgubljene znojenjem, dijarejom,
stalno menjaju, tako da vakcine nisu od pomoći. groznicom i povraćanjem. Pijte najmanje 10
čaša vode dnevno, da se u plućima ne bi
taložila sluz. Uzimajte vitamin C zbog creva
(3000 mg ili više, tokom dana), kao i vitamin A
(25000 IJ za jednu sedmicu) i vitamine B
kompleksa. Vitamin A štiti grlo (najbolje je
uzimati ga u vidu karotina: sok od šargarepe, i
zeleno i žuto povrće). Cink (15 mg, 3 puta
dnevno).
Postoje tri glavne vrste gripa: A, B i C.
Najčešća je A vrsta; virusi se nalaze u vazduhu i
prenose s eputem kapljica (kijanjem , kašljanjem,
ljubljenjem i korišćenjem zajendičkih čaša i
- ne uzimajte antibiotike, jer oni nemaju efekta
peškira). Do epidemija gripa dolazi svake 1-3
na virus gripa. Ne pušite, ne pijte alkohol i kafu, i
godine, uglavnom tokom jeseni ili zime. Najveća
ne jedite rafinisanu hranu.
epidemija obično dođe svake desete godine, jer
tada dolazi do promene vrste virusa.
- uzmite svežeg đumbira veličine oko12,5 cm Kod dece koja često imaju grip treba proveriti
(iz prodavnice zdrave hrane), i kuvajte ga 5-10 da li pate od hipotiroidizma. Izmerite mu
minuta u 2 šolje vode. pijte po jednu šolju na temperaturu ispod ruke.
svaka 2-3 sata, dok ne prođe grip. Oslobodiće
vas nazalne kongestije, poboljšati protok krvi,
pomoći u otklanjanju nazeba i bolova, i ublažiti
bol u grlu.
Grip postaje ozbiljan problem, ako ste
promukli, imate bolove u grudima, poteškoće sa
disajem ili izbacujete žućkastu ili zelenkastu sluz.
Najbolje je odmah posetiti lekara, ako to već
niste uradili. Nemojte primati vakcinu za grip!
GLAVOBOLjA – topla i hladna kompresa
za glavu, fomentacija na lice, i naročito preko
očiju (samo oči treba da budu zatvorene i
pokrivene suvim materijalom).
PREVENCIJA
- beli luk sadrži alicin, jedan od najjačih i
najraspostranjenijih antibiotika u biljnom casrtvu
(ali samo ako se beli luk jede sirov). Iseckajte
sirov luk (ili ga stavite u presu za luk).i stavite ga
- važno je da odgovarajućom higijenom, u sok ili nanesite na mesto obolelo infekcijom. Ili
ishranom, odmorom, vežbanjem i izlaganju možete uzeti ulje od belog luka ili tablete sa
sunčevoj svetlosti, održite snagu imunog koncentrisanim lukom. Evo još jedne uspešne
sistema. Evo lekova koji ojačavaju imuni sistem i formule: konzervu soka od paradajza (ili limenku
pomažu telu da se izbori sa stafilokoknim V-8) stavite u blender sa 3 češnja belog luka.
infekcijama: Pijte to tokom celog dana. Ostatak soka stavite u
frižider. Kuvanom belom luku nedostaju
antibiotički elementi. Beli luk je dobar protiv
bakterijskih, virusnih i gljivičnih infekcija.
- (queen of the meadow??): ovaj biljni Hidroterapijske metode koje znatno pospešuju
antiseptik se koristi protiv oboljenja materice. eliminaciju bakterija preko kože i bubrega: parna
kupka, metoda preznojavanja sa vlažnim
čaršavom, dugotrajna neutralna kupka, kao
i kupke za preznojavanje. Konzumiranje
velikih količina vode. Poole svake od ovih
- beli luk: moćna lekovita biljka koja sadrži metoda sledi hladna frikcija, trljanje vlažnim
alicin. Ulje od belog luka je dobro za infekcije peškirom ili neka slična primena hladne vode.
uha. Zdrobljeni beli luk se koristi kod mnogih
problema.
GLjIVIČNE INFEKCIJE
- kamilica je još jedan moćan fungicid. U SIMPTOMI – infekcije koje uzrokuju nastanak
čestoj je upotrebi u Evropi, naročito protiv boljnih plikova na ili oko usana i genitalija. Mali
kandidijaze. Napravite jedan jak čaj i primenite bolni plikovi na koži i sluzokoži.
ga direktno an obolelo mesto (pročitati
upozorenja u vezi sa kamilicom na prethodnim
stranicama).
UZROCI – herpes simpleks virusi (HSV) su Obe vrste herpesa mogu da napadnu oči,
jako zarazni i uzrok su brojnih poremećaja. uzrokujući herpes keratokonjunktivitis (videti
Infekcija se prenosi kontaktom sa plikovima. „Konjunktivitis“). Ređi je slučaj da uzrokuju
ozbiljna virusna zapaljenja mozga.
*OPORAVAK
Dr R. T. Tral je izjavio sledeće: „Groznice same ENTROKOLITIS – velika vruća klizma (37,7
po sebi traju određeno vreme i onda se povuku stepeni), posle koje sledi neutralna klizma (35
uz naglo pojačavanje simptoma ili njihovim stepeni), nakon svakog pražnjenja creva.
potpunim nestankom. Tada počinje period Fomentacije na abdomen na svaka 3 sata,
oporavka. Ova promena se zove kriza, a dani između kojih se primenjuje zagrevana
tokom kojih ona traje nazivaju se kritičkim kompresa na 16 stepeni, koja se menja svakih
danima, koji iznose 3, 5, 7, 9, 11, 14, 17 i 20 30 minuta.
dana“ – Hydropathy Encyclopedia, 79. str.
- zovite lekara
MALARIJA
- tokom groznice, primenjujte hladnu vodu
(metode rashlađivanja vlažnim čaršavom,
kvašenje prohladnom vodom, i drugo), a tokom
drhtavice, primenjujte vruću vodu (vruće
obloge).
- zovite lekara
Ponekad u prve simptome spadaju stanja slična - od velike je koristi post sa sokovima od
artritisu, uz oticanje i bolove u zglobovima i povrća
prstima. Teži slučajevi mogu uticati na mozak i
srce.
- odmarajte se i vežbajte
ŠEGRENOV SINDROM
- ne konzumirajte biljke iz porodice pomoćnica
(plavi patlidžan, paradajz, duvan). Ne jedite
proizvode od šećera i hranu sa mnogo skroba.
7 – STARENjE
ISHRANA
NE KONZUMIRATI
- svakog dana pijte svež sok od šargarepe.
FORMULA ZA ANTISPAZMODIČNU
TINKTURU
Pripremite oko pola litra ključale vode i isto
toliko jabukovog sirćeta. Krčkajte bilje u vodi koja
je stavljena da ključa 30 minuta, iscedite, dodajte
sirće i stavite u flašu za kasniju upotrebu.
Oni obično imaju visoku pH vrednost (previše - neka ishrana bude uravnotežena i zdrava.
alkalnog) i nedostatke vitamina A, B2 Treba da se pije dosta sokova od zelenog
(riboflavina), E i C, kao i cinka. povrća i šargarepe. Uzima se vitamin A (pola
beta-karotina), vitamine B kompleksa,
PRIRODNI LEKOVI vitamin C (1000 mg), bioflavonoidi i vitamin
ZA OTKLANjANjE RANA E (400 IJ), kao i bakar (4 mg) i cink (20 mg).
- primenite kašnu oblogu sa medom ili - primenjujte ulje vitamina E na kožu.
šećerom. To će pomoći da se izvuku otrovi. - od velike pomoći je naizmenična
Može lokalno da se primeni mast sa cink- komrpesa.
oksidom, obična aloja, ulje od pšeničnih
klica ili gavez. Napravite smesu od zdrobljenih
listova gaveza i bresta, pa time pokrijte rane. OPEKOTINE
Ispirajte rane 3-4 puta dnevno čajnom
mešavinom (leska i smirna ili ljutić).
Pomešajte u jednakim količinama isitnjene SIMPTOMI – postoje opekotine prvog
listove gaveza i bresta, dodajte vodu, (crvenilo), drugog (crvenilo i plikovi) i trećeg
napravite smesu, stavite na platno i nanesite na stepena (čitava koža i deo potkožnih mišića su
rane. Može da stoji preko noći. Kada se osuši, uništeni). U slučaju trećeg stepena odmah idite
poprskajte malo isitnjenog ljutića ili ehinaceje kod lekara ili hitnu službu. Još goe od toga je
radi dezinfekcije. Prekrijte to pamukom ili četvrti stepen, te umesto vlažnog mesa, opečeni
vunom (ne sintetičkom tkaninom). deo tela je suv i ugljenisan.
- poboljšajte ishranu. Ovo je ključna stvar u
lečenju ovog oboljenja. Pijte dosta tečnosti, čak UZROCI – oštećenje kože i tkiva usled
i onda kada niste žedni i tokom noći. Ne jedite povrede toplotne, hemisjke, električne ili
rafinisanu, prženu i brzu hranu, kao ni radijantne prirode. Opekotina prvog stepena:
meso. U ishranu teba da ubacite dosta vlakana. obično od sunca ili vode. Opekotina drugog
Ovsene mekinje su naročito dobre. Creva treba stepena: uglavnom od vrućih metalnih
da se prazne svakog dana. Smanjite svoj pH predmeta, kontakta sa vatrom ili težih opekotina
konzumiranjem kisele hrane. Brusnice su od sunca. Treći stepen: opekotine od vrućih
idealne. Nikad ne pijte sirće! tečnosti, para iz lonca, od električne struje ili veći
- pospite deblji sloj kristalnog šećera po kontakt sa vatrom (opekotine trrećeg stepena
otvorenoj rani i prekrijte nekim zategnutim najčešće nisu bolne, jer su uništeni nervi). Svake
materijalom. Stavite sirov med na gazno godine 2 miliona Amerikanaca se opeče, 50000
jastuče, pa preko rane. Bilo koja od ove dve završi u bolnici, a 5000 njih umre. Zato budite
metode će verovatno doneti izlečenje u roku od 2 oprezni.
sedmice. Kvasite je hidrogen-peroksidom ili
svežim sokom od zrelog krastavca. Pospite ranu PRIRODNI LEKOVI
- prvi stepen: na opekotinu 2 puta dnevno dodajte listove gaveza, da bi smesa bila gušća.
nanosite mešavinu jednakih delova belog To primenite na opekotine, a ostatak stavite u
sirćeta i vode. možete primeniti lokalno i frižider.
običnu aloju, čaj od čajnog drveta ili ulje - uzimanje ehinaceje stimuliše reakciju
vitamina E. U bolnicama se koristi taninska imunog sistema. Još od drevnih vremena,
kiselina za površinske opekotine koje su počele zgnječeni beli luk se primenjivao direktno na
da se zalečuju. Kod kuće, sa efikasnošću može se opekotine. Sok od bokvice je u širokoj upotrebi
koristiti čaj od kore belog hrasta. Primenjujte protiv opekotina.
lokalnu u vidu čaja i vlažne komrpese. - opekotine izazivaju brzu dehidrataciju tela.
- drugi stepen: primenite ulje vitamina E ili Ako je reč o manjoj opekotini, dajte pacijentu da
cink-oksid. Uzmite vitamin C zbog creva. pije vode. dodajte malo i aleve paprike, zbog
Primenite običnu aloju nakon što počne proces šoka. Komprese ili obloge sa ledenom vodom
izlečenja. ublažavaju bol.
- treći i četvrti stepen: odmah idite kod
lekara! Ne pokušavajte da otklonite deo odeće - ako ste se isprskali vrućom mašću ili
koji se zaglavio u opečenom delu tela. Primenite supom, najpre otklonite uprljanu odeću. Potom
običnu aloju nakon što počne proces izlečenja. sperite mast sa kože. Stavite taj deo tela u
hladnu vodu. Ako je odeća prilepljena za kožu,
JOŠ POMOĆI posipajte vodu preko odeće, pa otiđite u bolnicu.
- potopite obloge u vodu, tako da vruća Ne pokušavajte u tom slučaju da otklonite odeću
obloga ne pogorša opekotine. Primenjujte sa kože! Ne opekotinu ne stavljajte puter, med ili
hladnu oblogu dok ne prođe bol. ljuske od povrća. Ako tako uradite, vrelina će se
- odmah primenite hladnu vodu ili hladnu zadržati na tom mestu. Supstance sa mašću
vlažnu oblogu, zbog bola i otoka. Odmah mogu da izazovu infekciju. Ne bušite plikove.
potopite taj deo tela u hladnu vodu (ne u led ili Zavoji neka budu labavi. Počnite odmah da
ledenu vodu!) dok ne prođe bol. Kod prvog prstima nežno pomerate okolni deo opekotine.
stepena će sprečiti pojavu plikova, a kod drugog Tako će koža ostati elastična i krv će se vratiti u
će smanjiti oštećenja. Prekrijte opekotinu da taj deo tela.
smanjite rizik od infekcije. Primenite mešavinu - za otklanjanje vrućeg katrana, voska ili
maslinvog ulja i sode-bikarbone. Podignite istopljenog plastičnog materijala primenite
taj deo tela i držite ga van domašaja sunca. ledenu vodu, da bi vruća supstanca očvrsla. Ali
Ne bušite plikove i nikad ne stavljajte meleme posle toga ne sme da se primenjuje ledena voda,
ili puter preko opekotina. Pazite na znake već samo hladna. Kod opekotina od ksielina i
infekcije, mirisa, gnoja ili jakog crvenila.Korisne hemikalija primenjujte sodu-biakrbonu ili
su hladne kašne obloge sa glinom. jabukovo sirće sa toplom vodom, 5 minuta
- za opekotine gore od rugog stepena potrebna jedanput dnevno. Neka deo tela sa opekotinom
je ishrana sa dosta proteina i 5000 kalorija bude podignut, da bi se smanjio otok i pomoglo
dnevno. Povećajte unos tečnosti. Takođe su izlečenje, i neka bude malo pokriven, da ne bi
važni i vitamini A, B, C, E i F. Kalcijum i došlo do bakterijske infekcije.
magnezijum pomaću u raspolaganju proteina - sledeće hidroterapijske metode za opkeotine
za izlečenje. su opisane u odeljku o hidroterapiji: kesa sa
- od velike koristi protiv bolova jeste primena ledom, neutralna kupka celog tela, parna
ulja vitamina E i prskanje jedno, dvo- ili kompresa i prohladna irigantna kompresa.
troprocentnog rastvora vitamina C na svaka 2-4 Veće opekotine mogu biti lečene dugotrajnom
sata. To ublažava bol i ubrzava izlečenje. ili neprekidnom neutralnom kupkom. Za
Uzimajte oralno1000 mg vitamina C svakoga stare opekotine može se primeniti parafinska
dana. kupka. Ove metode su od velike pomoći kada
- pacijent treba što češće da diše duboko. zatrebaju.
Treba mu kiseonika kako bi opekotine zarasle.
- svež sok od obične aloje je odličan za brže
izlečenje opekotina. Ali, njega je moguće OPEKOTINE OD SUNCA
primeniti samo ako gajite aloju, kojoj možete da
isečete listove. SIMPTOMI – prvi stepen: crvenilo kože i
- izvanredan lek za opekotine je esencijalno mogućna slabija groznica. Drugi stepen: crvenilo i
ulje od lavande. Tu se nalazi po 30 ml vodenkasti plikovi. Treći stepen: oštećenje
destilovane vode, leska i 25 kapi lavande iz potkožnih ćelija i ispuštanje tečnosti. Dolazi do
staklene boce za sprej (najbolje da je staklo osipa i oštećenja kože, putem kojih bakterije
tamno). Stavite u frižider. Kasnije promućkajte i mogu da uđu i izazovu infekcije.
nanesite sprej na opekotinu. Nemojte ga koristiti
ako je koža oštećena, ispucala. UZROCI – predugo izlaganje
- napravite smesu od ulja pšeničnih klica i ultraljubičastim zracima koji prvo izgore kožu,
meda (u blenderu pri maloj brzini). Potom a onda i dublje delove. Oni mogu da prolaze i
kroz oblake, tako da se čuvajte i tokom - pomešajte šolju obranog mleka sa 4 šolje
maglovitih dana. Opekotine od sunca su opasne. vode (sa kockama leda u sebi). Na svakih
One menaju vašu kožu i povećavaju rizik od nekoliko sati primenjujte kompresu sa ovim
kasniejg nastanka raka. Mnogi lekovi iz apoteka rastvorom tokom 15-20 minuta.
za opekotine od sunca otklanjaju bol, ali skoro - često se primenjuje i hladan krastavac za
ništa ne pomažu telu da se izleči. Prirodne opekotine. Isceite ga, otvorite i primenite.
metode su bolje. Primenite sirovi plavi patlidžan. U Australiji on
se koristi pri lečenju od raka kože. Primenite
PREVENCIJA – ne izlažite se suncu tokom bokvicu. Ona sadrži alantoin koji leči oštećene
dužeg vremenskog perioda između 10 ujutru i 2 ćelije kože.
popodne, kada je najveća koncentracija - najviše od svega stručnajci preporučuju
ultraljubičastih zrakova. Odbijanje svetlosti od stavljanje ulja vitamina E na kožne opekotine.
snega, vode, metala, peska, belih površina i onih - ne primenjujte ništa što sadrži alkohol,
od aluminijuma mogu da pojačaju štetan efekat. mineralno ulje, boje ili vosak.
- ako su opekotine na nogama, podignite ih
- stavite kremu za sunčanje oko 30 minuta iznad ravni srca.
pre nego što izađete napolje ( SPF 15 ili veći). - opečena koža će biti osetljiva narednih 3-6
Zaštitite usne, ruke, uši i zadnji deo vrata. Ako je meseci, te zato pazite.
potrebno, ponovo je stavite nakon kupanja ili kad
se oznojite (imajte na umu da ta krema sadrži
supstance koje vaše telo ne bi trebalo da RANE NA NOGAMA (i na drugim delovima
apsorbuje, ali je neizbežno da se to desi). kože)
- postepeno se izlažite suncu, počinjući sa
samo par minuta (nikad preko 15 minuta). Kad
god je moguće, nosite neku zaštitnu odeću, SIMPTOMI – otvorene ranice koje se
kačket, a od pomoći su i dugi rukavi. Ako pojavljuju po nogama (mogu se pojaviti i na
nosite naočare za sunce, neka budu neke koje drugim deloviam tela).
štite vaše oči od obe vrste ultraljubičastih zrakova
(A i B). UZROCI – javljaju se kada je cirkulacija krvi
u nogama loša. Kožno tkivo ima tendenciju ka
PRIRODNI LEKOVI nagrizanju i ranice mogu da nastanu. Najčešće ih
dobijaju osobe sa proširenim venama,
DRUGI ILI TREĆI STEPEN OPEKOTINA tromboflebitisom i drugim stanjima
OD SUNCA uzrokovanim lošom cirkulacijom.
- treći stepen je opasan. Idite kod lekara. Od
pomoći su hidroterapijske metode.
Održavajte mišiće gipkim. Jaka opekotina od Neka arterosklerotična masa ili embolija može
sunca može da uzrokuje vrstu kontrakcije da začepi arteriju i da uzrokuje pojavu čira na
određenog mišića. arteriji u koščatim delovima stopala i članka.
Kada vene na nogama prestanu da funkcionišu
- i za drugi i za treći stepen preporučljivo je kako treba, dolazi do staze vena, i tako nastaje
jesti hranu sa dosta proteina. Mnogo tkiva venski čir. Kod dijabetesa može doći do loše
mora da se popravi, jer se vaše telo napinje cirkulacije i da se pojavi dijabetički čir na koži.
tokom rada. Pijte dosta tečnosti.
PRIRODNI LEKOVI
PRVI ILI DRUGI STEPEN
- jedite hranljivim sastojcima bogatu,
- posipajte hladnu vodu preko opekotine. laganu hranu, sa odgovarajućim vitaminima i
Lezite u prohladnu kupku. mineralima. Veći deo te hrane treba da bude
- stavite suvu ovsenu kašu u neku kesicu i sirov. Od značaja su lisnato tamnozeleno povrće i
posipajte prohladnu vodu preko nje. Izbacite beli luk.
sadržaj iz kesice i primenite tu vodu u vidu - ne konzumirajte meso, alkohol i nikotin!
kompresa, na svaka 2-4 sata.
- napravite malo manje od 4 litra čaja od
- masirajte oboleli deo običnom alojom ili ljutića (jači nego što obično pijete). Nakon što
uljem od čajnog drveta. Gel iz unutrašnjeg izvadite bilje, držite noge u njemu sat vremena.
dela lista obične aloje takođe ubrzava izlečenje Nakon toga sušite noge 10 minuta. Primenite
opekotina dobijenih od zračenja. maslinovo ulje na i oko čira. Psopite malo i
- evo i drugih sugestija: mogu se koristiti kašne isitnjenog ljutića. Ako je potrebno da ranu
obloge sa glinom. U svrhu privremenog zaštitite od insekata, stavite labavu gazu preko
olakšanja, potopite u vodu krpu sa leskom i tako da vazduh može da struji. Polako će doči do
često je primenjujte. Za manja područja, zalečenja. Možda bude bilo potrebno dva meseca.
primenjujte vatu. Nanosite i običan jogurt. Ali, ne uzimajte ljutić duže od jedne sedmice, a
Napravite smesu od kukuruznog skroba i vode, nemojte uopšte ako imate glaukom, dijabetes ili
pa to primenite. Kesa sa ledom može da ublaži kardiovaskularne probleme.
bol. Spavajte što više.
- održavajte ranicu čistom da ne bi došlo do Problem postaje gori kada loj sa kožnim
infekcije. pigmentima začepi pore – tada se javljaju
miteseri. Ako loj ispuni dublje delove kože,
javljaju se bubuljice.
3 – KOŽNE MRLjE
Do 1950. godine kanadski Eskimi nikada nisu
MLADEŽI (i mrlje nepoznatog porekla) imali akne. Kada su počeli da konzumiraju
„modernu hranu“, akne su postala redovna
pojava.
UZROK – većina njih je bezopasna. Ali, oni
koji su ravni ili skoro ravni, veći od gumice za
olovku i išarani, treba proveriti. Ako već postojeći Akne su retko uzrokovane težim hormonalnim
maldež postane plav, beo ili crven, i počne da poremećajima usled tumora u adrenalnim
krvavi ili se razviju u krastu, proverite šta je u žlezdama ili jajnicima. U druge simptome
pitanju. Može biti i rak kože. ovakvog oboljenja spadaju preterani rast dlaka
na licu i neredovni menstrualni ciklusi.
PRIRODNI LEKOVI – da biste se oslobodili
mogućeg raka kože (pre nego što prođe dovoljno PRIRODNI LEKOVI
vremena da zaposedne organizam), pričvrstite OPŠTI
tanak sloj belog luka uveče i neka ostane tako - važna je higijena. Perite kožu i održavajte je
preko noći. Radite to 2-4 dana. Mrlja će otpasti. I čistom. Ne dozvolite da bilo koja vrsta ulja
dok se zalečuje, izrašće novo meso na to mesto. bude blizu inficiranog dela tela. Perite ili
- za više informacija videti odeljak „Rak kože“. tapkajte lice sokom od limuna 3 puta dnevno.
Često perite kosu šamponom.
- ne istiskajte bubuljice i ostalo. Miteseri
AKNE (Acne Vulgaris) moraju da se otklone (ne prstima) sa
instrumentom posebno dizajniranim za to.
Održavajte ruke čistim i nemojte dirati lice. Ne
SIMPTOMI – miteseri, bubuljice, prištići, dirajte oboleli deo rukama, osim ako ih niste
upaljeni i inficirani čvorići, plikovi, ciste. Nastaju detaljno očistili. Videti odeljak „Miteseri“.
na mestima gne su lojne žlezde brojne: lice, vrat, - redovno perite navlaku za jastuk
grudi i leđa. Može doći i do proširivanja pora i deterdžentom koji ne sadrži hemikalije (veštačke
stvaranja ožiljaka. boje i aromu).
- svakog dana rano ujutru lice izlažite suncu.
UZROCI – lojne žlezde se nalaze u svakom Budite na svežem vazduhu. vežbajte svakog dana
folikulu dlake, stvarajući loj kojim se koža i dosta se odmarajte, kako biste eliminisali
podmazuje. Neki od njih se začepi, bakterije toksine iz tela.
se umnože i počne zapaljenje. Ovo se dešava u - nemojte iritirati kožu. Nemojte uzimati odeću
periodu adolescencije (između 12. i 24. godine), koja će da šteti oboleom delu tela. nemojte
kada se androgeni (muški hormoni) izlučuju u predugo držati telefon uz obraz. Ne dozvolite
većim količinama i kod dečaka i kod devojčica. svojoj kosi da dodiruje lice, tako da znoj i
Pojedini ljudi celog života imaju akne. bakterije sa kose ne dođu do njega.
- uzbegavajte stres, jer on može izazvati
U ostale uzroke spadaju: nezdrava hrana, hormonalne promene.
oralna kontraceptivna sredstva, kozmetički - ne stavljajte ulja na lice, masne kreme i
rpeparati, alergije, stres i nasleđe. kozmetičke preparate. Nemojte se šminkati. Ako
baš ne možete bez šminke, koristite prirodne
Do osipa kože često dolazi zbog preteranog produkte bazurane na vodi. Nakon svake
konzumiranja mesa, belog šećera, upotrebe operite i potopite u alkohol četkice za
denaturisanog brašna, jaja i stimulanata šminku i ostalo.
(uključujći začine), ili nedovoljnim - nemojte koristiti oralne i (topical??)
unošenjem zdrave hrane poput svežeg steroide. Oni će pogoršati problem.
povrća, celog zrna žitarica, voća, orašastih - muškarci treba da se briju žiletom u smeru
plodova i mahunarki. Kožna oboljenja su često rasta dlake. Brijači mogu da naprave ožiljke.
prisutna zajedno sa bolestima pluća ili
debelog creva.
POSEBNE PRIMENE
Akne mogu izazvati jaja, kikiriki, orasi, kola - stavljajte naizmeničnu oblogu na oboleli
pića i čokolada. I mleko je čest uzrok kad je u deo, radi pročišćavajuće cirkulacije.
kombinaciji sa šećerom i jajima u vidu - natrjajte sok od limuna uveče, a isperite ga
slatkiša i sladoleda. sutra ujutru.
- primenite belu glinu (iz prodavnice zdrave POSEBNI NUTRITIENTI – nedostaci
hrane), neka se osuši i tako 3 puta dnevno. određenih hranljivih sastojaka povezani su sa
Nakon toga jedanput sedmično. aknama.
- pomešajte 1 deo jabukovog sirćeta sa 10 - niacinamid je važan za obnovu kože, jer
delova kvalitetne vode. Primenite to na oboleli povećava dotok sveže krvi do površine.
deo tela. time se ujednačava pH vrednost kože. - vitamin C, 500-1000 mg, 3 puta dnevno. I
- kod ožiljaka od akni, stavite svež ananas na uzimanje 200-1000 mg bioflavonoida u
ožiljke radi enzimske terapije; i uzimajte 750 mg raspoređenim dnevnim dozama brzava zalečenje
bromelaina dnevno. i sprečava širenje akni.
- evo nekoliko dodatnih kašnih obloga sa - vitamin E, 200-400 IJ dnevno, jer sprečava
hranom: kuvajte ovsenu kašu u mleku dok ne da nestane vitamina A iz tela.
zadeblja i ne ohladi se, pa primenite. Druga - vitamin A (najbolje u obliku karotina: sok od
metoda je da se kuvaju šargarepe u što šargarepe, i zeleno i žuto povrće). Žene koje su u
manjoj količini vode. izgnječi se, ohladi i primeni. godinama kada mogu rađati decu ne treba da
Ili se može primeniti iseckan zreli paradajz, uzimaju velike količine vitamina A.
izmeljen u blenderu, i pomešan sa 1 kašilicom - uzimajte po jednu tabletu dnevno vitamina
suve ovsene kaše i 1 kašičicom soka od B kompleksa, i do 300 mg vitamina B6,
limuna. niacina i pantotenske kiseline, u
- ako se akne ne otklanjaju, primenjujte parnu raspoređenim denvnim dozama, ne duže od
kupku 2-3 puta sedmično. Nakon toga, u cilju mesec dana. Uzimanje B6 u malim količinama
prevencije, primenjujte je jedanput sedmično. tokom meseca je naročito korisno za akne koje se
upale tokom menstrualnog ciklusa.
ISHRANA - pravilna ishrana je od ogromnog - hrom, 400-600 mikrograma dnevno i kalijum
značaja. 99 mg dnevno.
- pijte 6 čaša čiste vode dnevno. - cink, 30 mg dnevno tokom nekoliko meseci,
- pomešajte po 30 ml soka od cvekle, celera a posle toga 15 mg dnevno. Pored toga što
i paradajza. Uzimajte ga 2-3 puta dnevno. U efikasno suzbija bakterije, pomaže izlečenju i od
cilju generalnog pročišćavanja krvi, uzimajte ga ogromnog je značaja za rad žlezda. Po jednom
nekoliko puta sedmično. istraživanju zaključeno je da je cink oralni
- izbacite sve rafinisane i/ili antibiotik.
koncentrisane šećere iz ishrane. - previše joda može stimulisati lojne žlezde da
- neka vam ishrana bude zdrava i proizvode prevoše loja.
uravnotežena. - važne su esencijalne masne kiseline.
- izbacite sve zasićene masti iz hrane, kao Najbolje je ulje od lanenog semena.
i: brzu, prženu i rafinisanu hranu, mlečne - ako se smanji uzimanje mleka i mlečnih
proizvode, gazirana pića, kofein, alkohol i proizvoda, uzimajte 800 mg kalcijuma dnevno,
duvan. Ne jedite hranu koja sadrži transmasne da biste održali pH ravnotežu tela.
kiseline (mleko, mlečni proizvodi, margarin, - uzimajte 1-2 kašičice pivskog kvasca i 2
puter, i druga veštačka hidrogenisana ulja od lecitinske kapsule dnevno.
povrća). - nakon svakog obroka uzimajte 2 tablete sa
- povećajte unos sirovog povrća. Što ga više aktivnim ugljem tokom 2 sedmice, a nakon toga
budete jeli, brže će koža zarastati i zalečiti se. 2 tablete dnevno. Klinički testovi su dokazali da
Jedite velike količine voća koja nisu agrumi, ova metoda daje dobre rezultate. Nemojte ih
sokova od sirovog povrća, kuvano povrće, previše dugo uzimati, jer tako može da se smanji
salate, cela zrna žitarica, mahunarke i po apsorpcija hranljivih sastojaka.
malo semenja i orašastih plodova. Može i
malo morske trave (zbog joda) i seme BILjNE FORMULE – za unutrašnju upotrebu –
bundeve (zbog cinka). evo nekoliko biljnih formula koje preporučuju
- dva obroka od cvekle i sok od cvekle vodeći herbalsiti:
sedmično i/ili 2 čaše soka od šargarepe dnevno - napravite čaj od po jednog dela čička,
navodno otklanjaju akne u roku od par sedmica. maslačka, sasafrasa, (sarsaparilla??) i
- jedite hranu sa dosta vlakana. Tako se polovine dela sladića. Krčkajte 30 mg bilja u oko
debelo crevo pročišćava od toksina. pola litra vide 30 minuta. Pijte jednu šolju, 3 puta
- kratak post sa sokovima od povrća dnevno.
tokom 1-3 dana, zajedno sa klizmama. Bilo bi - pomešajte sledeće bilje u jednakim delovima:
dobro to činiti svake 2-4 sedmice, dok koža ne koren (elecampane??), listovi i cvetovi zove,
postane potpuno čista. koren pirevine, bobice kleke i dobričica.
- čuvajte se sve uljaste hrane, koja sadrži Potopite jednu kašičicu u pola šolje ključale vode.
zasićene masti. U to spadaju puter od pijte ½-1 šolje dnevno, nezaslađen, po gutljaj se
kikirikija, sir, mleko i pavlaka. Mala količina uzima, tokom dužeg vremenskog perioda.
nezasićenog ulja od povrća može da prođe. - uzmite jedan dobar pročišćivač krvi poput
jednog dela crvene deteline i kelpa, 2 dela
ehinaceje, jednog dela korena maslačka, Iako ih ne izazivaju klice, miteseri se mogu
čička, crvene deteline i polovine dela sladića. inficirati.
Želatinske kapsule napunite isitnjenim delovima i
uzimajte po 2 kapsule dnevno, dok se ne PRIRODNI LEKOVI
poboljša vaše stanje. - veoma nežno istisnite vidljive mitesere uz
- u posebno lkeovito bilje spadaju: pomoć instrumenta za njihovo otklanjanje
mišjakinja, ehinaceja, čičak, maslačak, (ima ga u apotekama). Nikad to nemojte raditi
kora belog hrasta, šavelj, crvena detelina i prstima. Potom to isperite blagim sapunom i
odoljen. Uzimajte po 1-2 kapsule neke od ovih vodom.
biljaka dnevno, tokom otrpilike jedne sedmice. Ili - sunčeva svetlost uništava bakterije na
pijte po malo 1-2 šolje čaja (takođe možete i površini kože, na taj način privremeno rešavajući
posuti malo soka po oštećenjima kože). ovaj problem. Ali ona može i da stimuliše rad
lojnih žlezda , te da kasnije pogorša stanje.
BILjNE FORMULE – za spoljnu upotrebu - nemojte se prejedati. Nemojte jesti
- primenite rastvor ljutića i smirne na oboleli masnu i prženu hranu, sladoled, krem,
deo. puter, margarin, čokoladu, kolače, slatkiše i
- čaj od čaparala (čestara) i gaveza je dobar hranu sa dosta skroba.
za ispiranje lica. - jedite hranu bogatu povrćem, ali nemojte
- primenjujte ulje od čajnog drveta na jesti kukuruz. Jedite samo umerene količine
ranice 3 puta dnevno. hrane sa proteinima (orašasti plodovi i
- lekovito bilje koje se može primeniti na kožu mahunarke). Uzmite doatke vitamina i
je: koren maslačka, ehinaceja, lucerka, minerala. Važan je vitamin A.
čaparal i crvena detelina. - nemojte konzumirati alkohol, duvan,
- kašnu oblogu od čaparala, maslačka ili kafu i kakao.
korena štavelja sa vrućom vodom, primenite - dobro se odmarajte noću i redovno
ohlađenu an oboleli deo, i neka tako ostane praznite creva.
tokom nekoliko sati. Potom isperite mlakom - vežbajte napolju, ali nemojte se preznojiti.
vodom. - ne stavljajte kreme, ulja ili masti na lice.
- inhalacija: stavite jedan deo listova Ne dirajte ga rukama.
eukaliptusa i 2 dela cvetova zove u oko pola - perite kosu 2-3 puta sedmično.
litra ključale vode u neki sud. Pokrijte glavu
peškirom i nagnite se nad sudom sa aromatičnom
parom.
STARAČKE PEGE (Lentigo)
- evo još jedne „saune za lice“. Pokrijte glavu
peškirom i nagnite se nad sudom iz koje
isparava čaj od crvene deteline, listova SIMPTOMI – staračke pege su ravne braon
jagode i lavande. fleke koje se pojavljuju po koži. Najuočljivije su
- krčkajte 30 minuta 240 ml šolje sa jednom na gornjem delu šaka.
kašičicom hajdučke trave, zatim to sipajte u
vrelu vodu koja isparava i nagnite se nad sudom, UZROCI – staračke pege nisu isto što i obične
oko 30 cm iznad. Pazite da se ne opečete. pege. Pege nastaju zbog pigmenta melanina koji
reaguje na sunčevu svetlost kod ljudi sa kožom
svetlije boje. Dok staračke pege nastaju usled
nagomilavanja ceroidnog pigmenta u koži starijih
MITESERI lljudi.
SIMPTOMI – mali čvorići slični loju koji se Ove staračke pege su spoljna manifestacija
javljaju na porama usled nagomilavanja prašine, jake unutrašnje destrukcije od stane
masti i bakterija. Crne su boje na vrhu, više zbog slobodnih radikala. Dolazi do preoksidacije
oksidacije nego zbog prisustva klica. Obično masti u ćelijama, umesto u jetri. Slobodni radikali
nema svrabeža ni bolova, ali nisu lepog izgleda. stvaraju otpadne produkte u svim telesnim
ćelijama, uključujući mozak i jetru. Uzroci su loša
UZROCI – kanal lojne žlezde se začepi ishrana, konzumiranje užegle masti,
delimično osušenim lojem i prašinom ili nedostatak fizičke aktivnosti, preterano
prljavštinom u manim ili većim količinama. izlaganje suncu, autointoksikacija i slabo
Najviše je ljudi između 12 i 30 godina koji ih funkcionisanje jetre.
dobijaju.
Izlaganje sunčevim ultraljubičastim zracima
Dodatni faktori su problemi sa varenjem, takođe ima veze sa ovim problemom. Posledica
zatvor, slabiji rad tiroidne žlezde i anemija. toga je da jedna posebna vrsta ćelija – melanociti
– stavraju previše boje.
PRIRODNI LEKOVI PRIRODNI LEKOVI
- jedite visokokvalitetnu hranu (naročito - ako imate ovaj problem, postoji nekoliko
zeleno lisnato povrće), pročistite krv, stavri koje možete učiniti da biste to sprečili ili
ishranjujte žlezde redovno praznite creva. ublažili.
Vežbajte i um i telo. Održavajte imuni sistem - voda otklanja ulja sa kože. Posebna vrsta
jakim. Uzimajte dodatke ishrani. Pijte dosta vode je naročito štetna po tom pitanju: voda sa
vode. sapunom. Voda kojom se pere posuđe ne samo
- od ogromne pomoći je vitamin E (800-1200 da otklanja ulje sa tanjira, već i sa vaše kože. To
jedinica dnevno), jer on može da uništi slobodne je jedan od razloga zašto su vaše šake ispucale,
radikale. Uzmiajte i vitamin A u vidu beta- ali ne i cele ruke! Kada perete ruke, perite samo
karotina. Svaki dan uzimajte dodatke vitamina B dlanove, a ne i gronji deo šaka, koji se brže suši
kompleksa, kao i dodatni B2 vitamin. Svakoga jer je tu koža tanja.
dana uzimajte ekstrakt semene grejpfruta. - nakratko potopite ruke u toplu vodu (bez
- jedite hranu sa kvalitetnim proteinima i sapuna). Dok to radite, deo vode će upiti suva
nemojte jesti staro semenje i orašaste koža. Zatim ih obrišite tapkanjem i nežno
plodove. Ulje u njima je možda užeglo. Ne istrljajte sa malo biljnog ulja.
konzumirajte meso i mleko. Od masti - ono što je na vašoj koži telo upija u sebe.
konzumirajte samo nezasićene masne Zato se pazite svih vrsta krema i losiona iz
kiseline. prodavnica. Proizvođači istih nisu u obavezi
- pijte dosta vode, koja treba da bude ili čista prema UHL (FDA) da ih opskrbe hranljivim
ili destilovana. Vežbajte duboko disanje. Naučite sastojcima. A telo upija sve te proizvode i mora
kako da se opustite. dase izbori sa njima.
- ne konzumirajte belo brašno, beli šećer, - masirajte ruke sa nekoliko kapi glicerina ili
alkohol, kofein, so, duvan, dim od cigara, maslinovog ulja u kombinaciji sa nekoliko kapi
hidrogenisana ulja, prženu hranu, ulja od limuna (ima ih apotekama), pre
hemikalije, lekove. nemojte se prejedati. spavanja.
- srž vaše ishrane neka čine brokoli, kupus, - stavite ulje na ruke pred spavanje i navucite
voće, cela zrna žitarica, orašasti plodovi, pamučne rukavice na njih.
ovas, semenje i soja. Važno je da se ishrana - ventilatori sa vrućim vazduhom mogu da
sastoji iz dosta vlakana. osuše ruke. Koristite peškir umesto takvih
- upražnjavajte kratak post da biste pročistili sprava.
jetru. - nosite bele pamučne rukavice dok radite
- nemojte se previše izlagati suncu. nešto. Kod težih poslova, koristite kožne
- ne koristiite komercijalne kreme za kožu ili rukavice. Ako je moguće, ne koristite
pročišćavanje. Koristitie maslinovo ulje i najlonske rukavice, jer će one samo pogoršati
vlažnu oblogu, pa posle toga isperite sokom od problem! Plastika zarobljava vlagu unutra i
limuna i vodom. onemogućava koži da diše.
- primenite ulje od limuna. Ono je vrsta - koristite neku četku sa dužom drškom za
izbeljivača, tako da pege mogu da izblede. pranje posuđa.
Uzimajte gotu kolu (Centella Asiatica) za istu - dobro izmeljite nekuvanu (ili kuvanu) ovsenu
svrhu. Utrljajte gel od obične aloje, mlečni sok kašu. Stavite je na ruke da bi koža smekšala i
iz stabljike maslačka, sloj crvenog luka, svež zalečila se. Možete je dodati i u kupku.
sok od ananasa, sok od limuna i čaj od - primenite gel iz listova obične aloje, radi
korena gaveza. lečenja ispucalih ruku, usana i manjih opekotina.
- uzimajte čičak, šareni čkalj i crvenu - pomešajte sok od svežeg praziluka sa
detelinu, radi pročišćavanja krvotoka. biljnim uljem, i to namažite na ruke.
- videti ispod odeljak „Ispucale usne“.
UZROCI – lojne žlezde, koji proizvode loj na SIMPTOMI – oseća se vrelina i bockanje na
kožu, čine to mnogo više nego što treba, a i sam koži.
loj nije dobar. Višak loja zatvara pore. Nasleđe je
jedan od faktora, ali ishrana i hormoni utiču na UZROCI – toplo vreme, suva koža, znojava
to. Izlučivanje lojnih žlezda može biti pojačano koža.
stresom, promenama u hormonalnoj aktivnosti,
toplim vremenom, trudnoćom ili uzimanjme
određenih vrsta pilula za kontrolu rađanja. PRIRODNI LEKOVI
- perite koži 2 puta dnevno blagim sapunom.
Nakon kupke, primenite pola kašičice sirćeta u
Čelo, nos, brada i gornji deo leđa imaju više čaši vode. uzimajte oralno vitamin C (1000 mg ili
lojnih žlezda, pa su ti delovi tela najizloženiji više).
problemu. Uljasta koža je najučestalija kod
tinejdžera.
SIMPTOMI – znojenje tokom spavanja, koje UZROCI I LEČENjE – apokrine znojne žlezde
izgleda abnormalno. Znojenje se može javiti izlučuju tečnost koja nema miris tokom nekoliko
iznenada po celom telu. sati, sve dok im bakterijsko dejstvo ne da taj
miris. Ove žlezde počinju da rade od puberteta i
aktivnije su kod muškaraca nego kod žena.
UZROCI – uzrok može biti manjak vazduha u Većina njih se nalaze ispod ruku.
sobi. Telo možda izbacuje toksine iz sebe, pa mu
je potrebna pomoć. Ili možda imate problema sa
tiroidnom žlezdom. PRIRODNI LEKOVI
- znoj se nagomilava kada se telo ne pere
često sapunom i vudom. Češće perite telo,
PRIRODNI LEKOVI naročito aksijalne delove (ispod ruku i prepone), i
- manjak svežeg vazduha u spavaćoj sobi može svakodnevno menjajte donji veš. Pobrinite se da
uzrokovati abnormalno preznojavanje. Pobrinite vam odeća bude čista i od prirodnog materijala.
se da bude strujanja vazduha kroz sobu u
Pamuk i vuna omogućavanju apsorbovanom UZROCI – u našem savremenom društvu kožni
znoju da ispari sa tela. osip može da ima mnogo uzroka: reakcija na
- neprijatni miris nogu može biti uzrokovan hemikalije, sunce, vazduh, ujedi insekata,
nemenjanjem čarapa dovoljno često ili zbog alkohol, deterdženti i frikcija.
gumene ili plastične obuće. Tada će vaše stopala
mirisati poput starih guma. Problem je možda u Osip kod dece se jvalja često zbog hrane,
vašoj obući, a ne stopalima. Mnogo ljudi nosi poput čokolade, kikirikija, mlečnih proizvoda,
upravo takvu obuću, jer je jeftinija od kožne. pšenice, jaja ili mesa. Procenjeno je da je 75%
- telesni mirisi mogu biti uzrokovani i osipa kože kod dece uzrokovano osetljivošću na
nagomilavanjem toksina u telu koje pokušava da jaja, kikiriki i mleko.
ih izbaci. Da li se prejedate ili jedete nezdravu
hranu? Da li ostajete do kasno uveče, pušite PRIRODNI LEKOVI
cigare ili pijete alkohol? Preko noći primenite - momentalno olakšanje od mnogih vrsta osipa
metodu sa vlažnim čaršavom. To će pomoći da dobija se nanošenjem obloge umočene i isceđene
toksini izađu iz čoveka koji jede mnogo mesa. Do iz prohladne vode, koja se drži 10 minuta.
jutra čaršav će postati napunjen izbačenim Ponavlajte primenu kad god vam zatreba.
toksinimapostite jednom sedmično na sokovima, - još bolje je da oblogu potopite u čaj od
sokovima od povrća ili vodi. Kupke sa gaveza ili kalcijumsku vodu. da biste napravili ovu
magnezijum-sulfatom pomažu da se toksini vodu, treba da uzmete kašiku isitnjenog kalcijum-
izbace iz tela. svakodnevno je primenjujte tokom glukonata (iz prodavnice zdrave hrane) i
jedne sedmice, a zatim, smanjite na jednom pomešati je sa šoljom vode. jednako dobro deluje
sedmično. i voda sa ovsenom kašom.
- telesne mirise može uzrokovati i - ispiranje čajom od kamilice pomaže u
nekonzumiranje dovoljno nezasićenih masnih ublažavanju osipa. Mnoge vrste istog ublažava i
kiselina (kvalitetnih biljnih ulja) i cinka. kašna obloga od maslačka, štavelja i čaparala.
- pijte dosta vode. uzimajte hlorofil (1 kašičice
2-3 puta dnevno). Njega upijaju creva i dovodi se
u krvotok, te otklanja mirise iz tela.
- ugledajte se na lovce, koji koriste sapun od ERITEM MULTIFORM
borovine, da im životinje ne bi osetile miris.
Dobar je i nekada čuven glicerinski sapun. SIMPTOMI – brojne crvene tačkice
- još jedan uzrok telesnih mirisa jeste raspoređeno simetrično po celom telu. Mogu se
preterana seksualna aktivnost. uvećati i stvoriti crvene prstenove sa ružičastom
- generacijama se po psima posipao sok od sredinom, koji se zovu „metasta oštećenja kože“.
paradajza po psima, zbog njihovog mirisa. U sredini njih može s epojaviti i pilk, kao i svrab.
Pojedini ljudi su otkrili da se taj sok može sipati u U ostale moguće simptome spadaju: upaljena,
kadu sa vodom, sedne se u nju, istušira i izađe – bolna oštećenja kože oko nosa i usta, groznica,
a i mirišu dobro! glavobolja, bol u grlu i povremena diajreja. Retko
dođe do jakog zapaljenja i ulceacije sluzokože po
- i korijander i sladić sadrže 20 hemikalija sa celom telu.
antibakterijskim dejstvom. Đumbir sadrži 17, dok
sladić 33% bakterijskih jedinjenja na bazi suve
mase. Isitnite jednu od bilajak ili sve, pa ih UZROCI – uzrok je uglavnom nepoznat, ali
natrljajte na predeo ispo ruku. infekciju može pokrenuti virus poput herpes
- istrlajte sodu-bikarbonu ispod ruku. Ona simpleksa, koji izaziva i grozničave plikove. U
momentalno neutrališe kiselastu tečnost koja je druge faktore ubrajaju se određene vrste lekova,
potrebna bakterijama. kao što su sulfonamidni antibiotici; fenitoin; rak;
terapija zračenja; ili vakcine, poput one za
- ljutić može da uništi bakterije u crevima, čime poliomijelitis.
će se smanjiti telesni mirisi.
- telesni mirisi mogu biti uzrokovani oboljenjem
jetre, dijabetesom, hroničnim zatvorom i PRIRODNI LEKOVI
određenim vrstama parazita. Miris tela je - da li se osip pojavio iznenada nakon uzimanja
neprijatniji kod ljudi koji jedu meso nego kod nekog leka? Ako da, onda je to verovatno uzrok,
vegeterijanaca. te morate prestati sa uzimanjem tog leka. Ili
počnite sa prirodnim lekovima ili pitajte lekara da
vam da neki drugi lek. Iako sve vrste lekove
obavezno štete organizmu, ne izaziva osip svaki
OSIP KOŽE od njih.
- videti odeljak ispod „Osipi izazvani lekovima“.
SIMPTOMI – crvenilo različite vrste na koži, sa
potencijalnim ispupčenjima, ljuspama i
zadebljanjima.
(PITYRIASIS ROSEA??)
SIMPTOMI – postepeno se pojavljuje blagi, UZROCI – iako može izazvati samo mali bol ili
ružičasti osip. Prvo se javlja ovalna fleka prečnika krvarenje, korišćena igla („korišćena“ znači da ju
2-6 cm poznata pod nazivom „heraldna fleka“, je neko pre vas već upotrebio) može biti opasna.
koja liči na tineu. Tri do deset dana kasnije
pojavljuje se veći broj manjih, ovalnih, ružičastih, Ovakve povrede moraju da se ispitaju, jer se
ravnih tački prečnika 1-2 cm, prvo na trupu, onda igli može nlaziti HIV vrisu koji izaziva sidu, ili virus
preko abdomena, ka bedrima i rukama, pa sve do hepatitisa B. Takvi slučajevi mogu se javiti među
vrata. Nakon jedne sedmice može se pojaviti i medicinskim osobljem ili kod onih koji posećuju
ljuspasti deo na ivicama fleka. Povremeno dolazi javna mesta i pronađu bačen špric. Ali, oni koji
do blagog svraba. Retko obole stopala, šake i uzimaju ulične droge su obično zaraženi zbog već
glava. korišćene igle. Oni često i svesno sami sebe bodu
tuđim špricem.
UZROCI – uzrok nije poznat, mada su možda u
pitanju hemikalije iz hrane, bazduha ili vode. PRIRODNI LEKOVI
Najviše zahvata mlađe ljude. - nikad ne vraćajte špric iz pakovanja iz kojeg
ste ga uzeli, već pažljivo odložite sve delove u
Ovaj osip nije opasan, obično nestaje u roku od kantu određenu za tu svrhu.
6-8 sedmica bez lečenja, i teško da će se ponovo - ako se ubodete korišćenom iglom, morate
pojaviti. uraditi testove da biste videli da li ste se zarazili
HIV-om ili hepatitisom B.
Razlog zbog kog je ovde opisan jeste taj da
biste ga mogli prepoznati. Jer osip može ukazivati
i na psorijazu ili ekcem, koji su opasni.
Tinea – male, okrugle, crvene tačke koje svrbe Rozacea – mala zacrvenela ispupčenja i
prečnika oko 0,6 cm, sa blago izdignutim, bubuljice, obično na nosu i na sredini lica. Iako
ljuspastim ivicama. Kako se šire, sredina je čistija liči na akne, spada u hronična oboljenja. Javlja se
i formira se crvenkasti prsten. uglvnom kod ljudi starijih od 40 godina. videti
„Rozacea“.
Impetigo – crvenilo kod posekotina ili
modrica, uz otoke slične plikovima. Tečnost je Šuga – uporan osip sa svrabom, sa crvenim
boje slame. Ako se ne češu, oštećenja kože u grumenčićima koji mogu postati suvi i ljuspasti.
roku od 4-6 dana formiraju koricu boje meda, i Fine, talasaste crne linije idu van ponekih
polako se zalečuje. Koža ispod nje može da izgubi ispupčenja. Obično ih ima između prstiju,
boju i da se ne povrati mesecima. Češanje dovodi podlaktica, ručnih zglobova, grudi ili genitalija.
do većih oštećenja. Videti „Impetigo“. Videti „Šuga“.
Videti i sledeće odeljke: Tonzilitis, Adenitis, Seborea – žućkaste, masne mrlje na koži koje
Streptokona grlobolja, Gnojno zapaljenje postaju ljuspaste i formiraju koricu. Obično ih ima
krajnika, Krajnici, Zauške, Difterija, Veliki kašalj, na glavi, licu, i/ili grudima, ali i bilo gde drugde.
Reumatska groznica i Rejov sindrom. Videti „Seborea“.
SIMPTOMI – koža tamni i ili ostaje meka i Ako povređen deo postane crven, oteknut,
vlažna ili postaje suva i smežurava se. Na kraju bolan ili ispušta neki miris, kontaktirajte lekara.
počinje da se ljušti. Kako vlažna gangrena
napreduje, tkivo od ružičaste boje prelazi u
tamnocrvenu, pa u sivo-zelenu ili ljubičastu. REJNOOVA BOLEST
Simptomi suve gangrene su stalan bol, hladnoća i
moguća utrnulost obolelog dela. SIMPTOMI – male arterije u ekstremitetima
se suze. Šake i stopala su mnogo osetljivi na
UZROCI – tkivo zahvaćeno gangrenom hladnoću i odjednom se samo kontrahuju.
odumire ako ne leči na vreme. Nedostatak oksigenovane krvi uzrokuje da prsti
na rukama i nogama postanu belkasti ili
Suvu gangrenu izaziva prestanak dotoka krvi. plavkasti. Kao posledica, oboleli deo se može
Nedostatak krvi i kiseonika uzrokuje da tkiva privremeno smanjiti!
odumiru. Nema bakterijske infekcije. Najčešće se
javlja na prstima ruku, nogu, nosu ili ušima. Ako Ako se ništa ne leči, mogu se pojaviti čirevi,
se ne leči, gangrenozni deo tela mora da se koji još više oštećuju tkivo i izazivaju hroničnu
amputira, ali osoba neće umreti. U uzroke infekciju predela ispod i u blizini noktiju.
spadaju promrzline, otvrdnjavanje arterija,
slaba cirkulacija, Rejnoova bolest, Najčešće oboljevaju šake, ali se može javiti i na
dijabetes, povrede ili blokada u krvnim prstima ruku, kao i prstima nogu, nosu, jeziku,
sudovima. obrazima, ušima ili bradi. Zbog krvne plazme u
početku može doći do pojave bele boje obolelog
Vlažna gangrena (zvana i gasna gangrena) dela tela. Može se javiti peckanje i potom
uzrokovana je ranom, koja se inficira usled oticanje, koje može biti bolno. Onda se može
nedostatka kiseonika. Bakterije su prisutne. Ako javiti bledo crvena boja, kada se krvni sudovi
se ne leči, osoba pada u šok i umire u roku od ponovo rašire i sveža krv se vrati u oboleli deo.
nekoliko dana.
Napadi obično ne traju dugo. Ali kod onih
PRIRODNI LEKOVI – konsultujte se sa slučajeva u kojima traju dugo, može se pojaviti
lekarom. Pored primarnog tretmana za grangrenu gangrena.
(videti odeljak „Promrzline“), sledeće sugestije
mogu biti od pomoći: UZROCI – napad hladnoće uglvnom je
uslovljen izlaganjem hladnoći ili
- ishrana neka vam bude bogata hranljivim emocionalnom uznemirenošću, kao i kada se
sastojcima i proteinima, da biste obnovili ruke na trenutak ubace u frižider, kada
tkiva. jedite i kelp, da biste ojačali tiroidnu dolazi neki težak ispit u školi ili kada dođe do
žlezdu. Pijte sok od šargarepe. Uzimajte 25000 verbalnog konflikta. Posledica toga je grčenje
jedinica vitamina A dnevno u toku jedne malih arterija.
sedmice, kao i vitamina C (2000-5000 mg
dnevno) dok bolest ne prođe. Pijte što više Možda bude bilo teže prepoznati glavni uzrok
kvalitetne vode i „zelenih pića“. oboljenja. Uzroci mogu biti visok krvni
- prestanite da konzumirate nezdravu pritisak, lekovi, oboljenje vezivnog tkiva,
hranu, meso, duvan, alkohol, a so skoro zapaljenje arterija ili vibracija alata, koja
nimalo nemojte uzimati. povređuje krvne sudove. Kod nekih problem je u
lokalnoj preosetljivosti na hormone, koja unutrašnjih organa. Ili može biti u pitanju
uzrokuje sužavanje krvnih sudova. klaudikacija, kada se sužavaju arterije u nogama.
UPALA SINUSA (Sinuzitis) Ako želite da saznate koji sinusi vam zadavaju
nevolje, evo nekoliko korisnih podataka:
SIMPTOMI – javljaju se jedan ili više od
sledećih simptoma: bol na licu i osetljivost Čeoni sinusi dovode do čeonih glavobolja, koje
obraza, lica i čela. Takođe: ušobolja, glavobolja, su naročito izražene između 8 ujutru i 5 popodne.
suvi kašalj, loš zadah, groznica, osećaj
ošamućenosti, gubitak čula mirisa, peckanje i Vilični sinusi stvaraju bol u zubima gornje vilice
suzenje očiju. Ponekad dolazi do oticanja lica, i obrazima, a ponekad i u oku. Obično traje od 11
zapušenog nosa i izlučivanja velike sluzi, kao i do ujutru do 6 popodne.
pulsirajućeg bola ili sinusne glavobolje.
Sitasti sinusi stvaraju tup bol iza očiju, bolove
UZROCI – nazalni sinusi se nalaze u kostima u pri pokretima očiju, suzenje, osetljivost na
blizini očiju i nosa. Oni pomažu da vam glas bude svetlost i povremeno bol u grlu i kašalj tokom
dublji i da zvuči bolje. takođe pomaže da se višak noći.
sluzi uskladišti dok traje neka bolest. Ovih pet
sinusnih šupljina (čeoni, vilični, nazalni, sitasti i PRIRODNI LEKOVI
klinasti) vlaže i zagrevaju vazduh koji udišete.
- nemojte ignorisati prehladu, grip, bol u grlu,
upalu krajnika i druga akutna oboljenja, niti ih
pokušavajte suzbiti lekovima. Idite u krevet,
pijte sokove i jedite laganu hranu, preko nosa. Drugačija metoda: udahnite kašičicu
odmarajte i ozdravite polako. Kada se lečite divizme ili ljutića preko jedne, pa druge nozdrve.
lekovima, sluz ne izlazi, već se stvrdnjava u
sinusima i tako nastaje problem. OSTALO
- uzmite kratak post na sokovima od agruma, - nemojte koristiti kapi za nos. One
sokovima od povrća i biljnim čajevima. pogoršavaju problem, jer zaustavljaju izbacivanje
- pijte dosta vode i sokova. Time tečnost u sluzi i otvrdnjuju je. Dekongestanti povećavaju i
vašem nosu ne postaje gusta i teče, a ne krvni pritisak.
stvrdnjava se. - stavljanje nečegtoplog na predeo sinusa
- čim budete mogli, počnite da jedete hranu sa ublažava bol, kao na primer, tople i vlažne
dosta nutritienata, naročito voće, povrće, komprese, toplotna lampa, sijalica od 60 vati ili
orašaste plodove i mahunarke. Svakog dana pijte grejni jastuk.
svež sok od šargarepe. Jedite samo svežu hranu - drugi način za isto je sledeći: dva puta
(ne konzervisanu) do kraja sedmice, akko biste dnevno stavljajte na glavu sud sa vrućom vodom
očistili organizam. Postepeno dodajte žitarice od zavijen u peškir (ili stojte pod vrućim tušem).
celog zrna i proteine iz povrća (pasulj i drugo). Udišite paru kroz nos. Ako ste na poslu, uzmite
- na svaka 2 sata uzimajte 500 mg vitamina C, šolju sa nekom vrućom tečnošću. Nagnite s enad
sve dok ne prođu tegobe sa sinusima njom i udišite paru. Možete i staviti vodu da se
- NAC (N-acetilcistein) je jedan oblik kuva, pa kad provri da dodate 15 kapljica
aminokiseline cistein. Uzimanje 500 mg, dva puta eukaliptusa ili nane. Zatim pokrijteglavu i udišite
dnevno, pomaže u opuštanju mukozne tečnosti, paru.
tako da može izaći - neko više voli da primenjuje hladnu vodu na
- ne konzumirajte meso, mlečne proizvode, sinuse. Stavite zdrobljeni led u plastičnu kesu,
hranu od belog brašna, šećer, kafu, alkohol, zamotajte u vlažan peškir i stavite na bolni
začine i duvan. Mlečni proizvodi zatvaraju sinuse i predeo sinusa. U isto vreme, noge stavite u toplu
pogoršavaju problem. vodu. to će pomoći da krv ode iz područja sinusa.
- pijenje toplih tečnosti pomaže u Ipak, metoda sa vrućom vodom je bolja ua
pročišćavanju sinusa. izbacivanje sluzi.
- stavite jednu kašičicu soli u dve šolje tople
LEKOVITO BILjE vode. Sipajte to u manju čašu i držeći glavu
- za ublažavanje kongestije u sinusima: gavez, pozadi, udahnite preko jedne, pa preko druge
brest, piskavica, divizma, aloja, Eriodictyon nozdrve.
californicum, crvena detelina i bela vrba - trljanje bolnog predela sinusa dovodi svežu
- beli luk sadrži jednu supstancu koja čini sluz krv do njega. Pritisnite palčevima obe strane
manje lepljivim. Isto čini i ren, a ljuta paprika ima nosa i držite tako 15-30 sekundi.
sličan efekat. Čaj od nane takođe pomaže da se - kod 75% ljudi iz testirane grupe došlo je do
otvore sinusi. ublažavanja bola nakon korišćenja mehaničkog
- dodajte zdrobljene češnjeve belog luka u 4 vibratora na sredini čela ili na najosetljiviji deo
šolje vode, i sklonite sa vatre kad provri. Neka se (45 minuta dnevno, koliko god dana je
ohladi i pijte polako. Tako će se pročistiti sinusi i potrebno).
ublažiti zapušenost. - sedite sa glavom spuštenom između kolena.
- pojedite malo lekovite supe od povrća, u koju Kašljuckajte kao kada želite da pročistite grlo.
se stavlja beli luk, crni luk, ren, ljuta paprika i Potom zadržite dah oko jednog minuta, dok sluz
đumbir. ne počne sama da izlazi polako. Potom nežno
- pijte čaj od ehinacejejednu sedmicu, a onda udahnite. Obavezno pijte dosta tečnosti kada ovo
sledeće pređite na čaj od ljutića. Oba čaja su jaki radite.
antibiotici. - dva puta dnevno primenite grejni jastuk na
- pomešajte ulje od eukaliptusa ili mente sa grudi. Zatim lezite na krevet tako da gornji deo
nekoliko kapi biljnog ulja i natrljajte na čelo ili tela bude van njega. Pridržavajte se
slepoočnice, da biste ublažili sinuzitis. Nemojte nadlakticama. Tako će sluz otići iz pluća. Ostanite
piti tu mešavinu. u tom položaju 5-15 minuta, i kašljite i izbacujte
(ispljunite) sluz u lavor na podu.
- nanesite listove nane na oboleli deo ili
kompresu od jakog čaja od anne. - šetnja pomaže u čišćenju sinsusa.
- vranilova trava, ginko i bromelain takođe - svakog dana između jela uzimajte po 6
pomažu u pročišćavanju sinusa. tableta uglja sa vodom. Time se izbacuju toksini.
Ovo radite samo u kriznoj situaciji, inače može
- Džetro Klos predlaže stavljanje jedne kašičice izazvati privremeni zatvor.
kore močvarne trave u šolju kipuće vode. neka se
krčka 30 minuta i potom procedite. Toplu ili - bolje je da šmrkćete nego da duvate u
hladnu, tečnost udahnite preko jedne, a onda i maramicu. Ako baš morate, onda radite to nežno
druge nozdrve. Pričistiće se nos i doći do i to preko jedne, ap druge nozdrve. Bolje je da
izlečenja. samo obrišete nos.
- drugo rešenje je da u šolju destilovane vode - humidifier u kući će povećati vlažnost u
stavite pola kašičice morske soli. Probajte da sinusima tokom zimskih meseci. Vlažnost od 40-
vidite da li je upola slana kao okean i udahnite 50% odgovara sinusima.
- izbegavajte spavanje, rad i življenje u može biti uzrok, nedostatak vitamina A, kao i
hladnim i vlažnim mestima. previše istog.
PRIRODNI LEKOVI
- hranite se zdravo, uz vitaminske/mineralne DALTONIZAM
dodatke. Obavezno uzimajte sve vitamine iz B
grupe, naročito vitamin B6. važan je i kalcijum. SIMPTOMI – nemogućnost raspoznavanja
- ne naprežite oči. Ako ste umorni ili se ne određenih boja.
možete koncetrisati, odmarajte ih s vremena na
vreme. Nemojte misliti da ćete naprezanjem da UZROCI – postoji 6 miliona čepića odgovornih
vidite bolje postići nešto, jer se tako problem za detaljan vid i raspoznavanje boja, i oni se dele
samo pogoršava. u tri vrste: one osetljive na plavu boju, na zelenu
- pročitajte i odeljke: „Problemi sa očima“, i crvenu. Ako dođe do poremećaja kod jedne od
„Naprezanje očiju“ i „Naprezanje očiju pred ove tri vrste , javlja se daltonizam. U slučaju
kompjuterom“. jedne vrste naslednog daltonizma, otac
daltonista prenosi recesivne gene na svoje ćerke,
koje nisu daltonsti. Ali zato, njihovi sinovi mogu
biti daltonisti. Kod vrste druge vrste daltonizma i
NOĆNO SLEPILO sinovi i ćerke imaju jednake šanse da naslede
ovo oboljenje.
SIMPTOMI – ne vidite dobro u mraku kao
drugi. Kada se nađete u mraku, vaše oči se Češće se javlja kod muškaraca nego kod žena.
mnogo sporo prilagođavaju. Najčešća vrsta daltonizma je slepilo za crvenu i
zelenu boju.
UZROCI – postoje dve vrste fotoreceptora u
mrežnjači: štapići i čepići. Oko 120 miliona U druge uzroke spadaju degeneracija žute
štapića se nalazi u mrežnjači. Iako su osetljivi na mrlje i nekoliko drugih vrsta oboljenja oka,
svaku vidljivu svetlost, sadrže samo ejdnu vrstu kao i toksični efekti raznih lekova, poput
pigmenta i ne mogu da razlikuju boje. hlorokvina (lek protiv malarije). Ako je uzrok
Prevashodno služe za gledanje u mraku.
bilo neko oboljenje oka ili lekovi, daltonizam se Rešenje nije u kapima za oči, već u velikim
može lečiti do određene mere. količinama vitamina A.
Najčešći uzrok je nemogućnost oba oka da UZROCI – postoji jedan mali suzni kanal (suzna
gledaju u istu tačku (strabizam). U druge uzroke žlezda) koja održava oči vlažnim; međutim, u
spadaju poremećaji vida kod jednog oka, poput ovom slučaju on ne funkcioniše kako treba. Kod
astigmatizma (videti odeljak „Problemi sa težih slučajeva može doći do ulcerativnog
očima“), dalekovidost i kratkovidost. keratitisa. Češća je pojava kod žena nego kod
muškaraca, i to uglavnom starije od 35 godina.
Obično u dodatne faktore spadaju određeni
nedostaci u ishrani i problemi u životnoj sredini. PRIRODNI LEKOVI
- samo nekoliko dana uzimajte vitamin A
PRIRODNI LEKOVI (25000 IJ). Jedite što više žutog i zelenog povrća
- izgleda da je glavni uzrok nedostatak i pijte sok od šargarepe. Nedostatak istog
vitamina B1 i B12. Još jedan važan uzrok jeste uzrokuje zatvaranje kanalića.
dim od cigareta i cigara. - u ishranu ubacite dovoljnu količinu esecijalnih
- uzimajte vitamin B12 intermuskularno (1000 masnih kiselina, uključujući omega-3 kiseline
mikrograma dnevno; 20000 mikrograma (ulje od lanenog semena je odličan izvor istog),
ukupno). Uz dovoljno unošenje vitamina D i uz više kalcijuma.
kalcijuma, ovo obično rešava ceo rpoblem. - nemojte jesti brzu hranu, šećer, zasićenu
- izbacite duvan iz kuće i svog radnog mesta. mast i prerađenu hranu.
- pijte više vode.
- svakog dana kvasite oko sokom od aloje.
KERATOMALACIJA (Kseroftalmija, Sindrom - uzimajte dodatke vitamina B kompleksa, sa
suvog oka) više vitamina B2 i cinka.
- videti odeljak „Šegrenova bolest“; možda je
SIMPTOMI – rožnjača je zasvođeno providno ona u pitanju. Videti i odeljak iznad ovog.
ispupčenje prednjeg dela oka. Postaje maglvoito i
suvo, a onda i ulcerisano. Oči izgledaju veoma
suvo. Treptanjem se vlaže, ali ne u dovoljnoj ČMIČAK (Hordeolum)
meri. Javlja se konjunktivitis i noćno slepilo.
SIMPTOMI – na očnom kapku se pojavljuje
Neke masne mrlje (Bitoove tačke) se pojavljuju nešto što liči na malu bubuljicu.
na beonjači (beli deo oka). To su bele, penaste,
ispupčene i janso razgraničene mrlje na belom UZROCI – to je bakterijska infekcija (obično
delu oka. stafilokokna) folikula trepavice, koaj uzrokuje
pojavu zagnojene bubuljice sa unutrašnje ili
UZROCI – „Kseroftalmija“ je suvoća oka. Češće spoljne strane očnog kapka. Lojna žlezda je
se javlja u slabije razvijenim zemljama. Uzrok inficirana i dovela je do zapaljenja tkiva očnog
ovog stanja jeste nedostatak vitamina A u kapka. Bubuljica obično raste oko jedne sedmice i
ishrani. Ako se ne leči, može doći do hronične onda se povuče. Ponekad tokom zalečenja
infekcije, rožnjača (providni prednji deo oka) da spontano pukne.
omekša i perforira, a onda i da se infekcija proširi
unutar oka, te da dođe do slepila. Neki ljudi nikada ne dobiju čmičak, dok ga
drugi često imaju. Tinejdžerke ga dobijaju zbog
nedovoljno dobro otklonjene šminke za oči. Mora - ako dođe do infekcija oka, isperite ga
se prestati sa upotrebom svakog oblika šminke za mešaviinom pola kašičice soli sa 240 ml vode.
oči koja je upotrebljavana pre pojave čmička. - kada čmičak počne da se prazni, treba
Maskara koja stoji duže od tri meseca dovodi do nastaviti sa primenom kompresi dok se skroz ne
bakterijske infekcije. isprazni.
PRIRODNI LEKOVI
- ne odlažite rešavanje ovog problema. Ako se CHALAZION
odmah nešto ne preduzme, možda će biti
neophodna intervencija stručnjaka. Nemojte SIMPTOMI – liči na čmičak, ali nije. Nakon
istiskivati bubuljicu, jer se tako infekcija može nekoliko dana otok i bol nestaju, ali ostaje
proširiti. Čmičak može biti opasan, zato ih spororastuća mala izraslina.
nemojte ignorisati.
- zbog nedovoljnog konzumiranja vode UZROCI – začepljena lojna žlezda ispod oka,
izlučivanja iz očnog kapka su postala obimnija. usled nezdrave ishrane.
Česti perite ruke i održavajte ih čistim. Ne trljajte
oči prljavim rukama ili prstima. Svaka osoba
treba da ima sopstven peškir. Ako neko ima PRIRODNI LEKOVI
čmičak, peškire treba prati svakoga dana. - uzimajte vitamin A u vidu beta-karotina
- unosite dovoljno vitamina A, ali ako često (najmanje 50000 IJ dnevno) tokom više dana.
iamte čmičak, unosite ga u većim količinama. Takođe pijte sok od šargarepe i jedite žuto i
Pošto previše vitamina A (u vidu dodataka) može zeleno povrće. Uzimajte i dodatke cinka (15 mg,
dovesti do problema, najbolje je da ga uzimate u tri puta dnevno).
vidu karotina. Zeleno i žuto povrće, i sok od - na zatvoren kapak primenjujte toplu kašnu
šargarepe su bogati karotinom. oblogu sa troprocentnom bornom kiselinom.
- uzmite 5-dnevni post na voću, zajedno sa Oftalmska mast od borne kiseline može se bez
sokovima od šargarepe i celera. Creva održavajte recepta kupiti u apoteci.
čistim uz svakodnevnu jutarnju klizmu. - videti i odeljak „Čmičak“.
- ne konzumirajte rafinisanu, prženu i
prerađenu hranu, kao ni meso, nezasićene masti,
so, alkohol, duvan, mlečne proizvode i belo ULCERATIVNI KERATITIS
brašno.
- od iseckanih i prokuvanih šargarepa ili SIMPTOMI – dolazi do zapaljenja oka, te
izgnječenog krompira (sirovog ili kuvanog) može stvaranja ulcera na očnoj jabučici. Može se
se napraviti kašna obloga, koaj se primenjuje na proširiri i na očni kapak.
oboleli deo. Drži se oko sat vremena, tri puta
dnevno. UZROCI – do ove pojave dolazi kada se
- ponekad su preporučljive tople komprese, ali površina oka ogrebe ili ošteti nečim i zatim
imajte na umu da prevruće komprese mogu inficira. Infekciju uglavnom izaziva virus. Čir
oslepeti čoveka, kao što je to bio slučaj sa malom može nastati i usled blefaritisa.
Feni Krosbi. Zato držite na oko toplu vlažnu
oblogu, čime će se ubrzati izlečenje.
PRIRODNI LEKOVI
- primena veoma toplih kompresi naizmenično
- pravilno se odmarajte, poboljšajte ishranu i
sa hladnim povući će gnoj ka vrhu i onda će izaći.
uzimajte velike količine vitamina C (2000 mg, tri
- pijte 3 šolje čaja od ljutića ili biljek vidac, puta dnevno).
kako biste pročistili jetru. Umesto njih se može
- na očni kapak primenite kašnu oblogu sa
koristiti komorač ili smirna.
čajem od štavelja, a možete ga i piti.
- direktno na čmičak primenite jak čaj od
- videti i odeljak „Etropion“ ispod.
majčine dušice uz pomoć štapića za uši.
- uzimajte ehinaceju. Ona je jak antibiotik,
poseduje antibakterijska svojstva. Dr Danijel
Mouri kaže da je samo 6 mg aktivnog sastojka KSEROFTALMIJA
ehinaceje (ehinacozid) jednak jednoj dozi
penicilina. SIMPTOMI – zapaljenje rožnjače.
- dr Varo Tajler preporučuje direktno
nanošenje svežih krompirovih kriški uz pomoć UZROCI – infekcija rožnjače (providni prednji
čiste tkanine. Jednom-dvaput ih zamenite sa deo oka kroz koji prolazi svetlost), uzrokovana
nnovim kriškama. U roku od nekoliko sati, otok nedostatkom vitamina A.
će splasnuti, čmičak se zalečiti, a do večeri ga
više neće biti. Ako se ne leči, može doći do hronične infekcije,
- nemačka terapija za čmičak je da se nanese noćnog slepila i/ili pojave Bitoovih tačaka.
veoma topla kompresa sa čajem od kamilice. Rožnjača može omekšati i perforirati, a infekcija
- jedite što više možete iseckanog belog luka. zatim da se proširi unutar oka i izazove slepilo.
Njegov posao u telu jeste da uništi stafilokoke iz
čmička. PRIRODNI LEKOVI
- potrebne su veoma velike doze vitamina A.
Uzimajte 25000 IJ dnevno dok ne dođe do
izlečenja, a onda smanjite na 10000 IJ dnevno. STRABIZAM (Razrokost)
Trudnice ne smeju da uzimaju više od 10000 IJ
dnevno, jer previše vitamina A može biti opasno. SIMPTOMI – ako je blaži slučaj u pitanju,
- svaki dan uzimajte karotenoide: 3 čaše soka simptomi se javljaju dsmo kada je dete umorno.
od šargarepe dnevno, uz crveno i žuto povrće. Ali ako je teži slučaj, simptomi su prisutni sve
- uzimajte vitamin B2 (100 mg), B6 (200 mg), vreme i jendo od oka možda ne bude upravljeno
vitamin C (1000 mg) i bioflavonoide (59 mg). isped sebe. Zbog slabije upotrebe, jednim okom
- jednako važan je i cink (50 mg) se može slabije videti.
UZROCI – vežnjača je tanka membrana koja Uzrok može biti nasledan faktor, kratkovidost ili
pokriva vidljivi deo oka. Uzrok je najčešće veliki dalekovidost, ali i strukturalne razlike između
nedostatak vitamina A, s tim da boravak u očnih miića ili paraliza istih, usled tumora na
prostoriji sa duvanskim dimom pogoršava mozgu. Retko kad je uzrok takvog stanja rak oka.
problem.
Vid se može se proveriti testom, a ako do
PRIRODNI LEKOVI oboljenja iznenada dođe, može se uraditi i CT
- uzimajte 25000 IJ dnevno tokom dve (tomografija).
sedmice, a onda smanjite na 15000 IJ dnevno
tokom celog meseca. Na krju, uzimajte 10000 IJ PRIRODNI LEKOVI
dnevno. Trudnice ne smeju da uzimaju više od - detetu se mogu dati korektivne naočare ili
10000 IJ dnevno. Koristite emulziju vitamina radi može da nosi povez na oku određeno vreme
boljeg upijanja. Bolje je tako uzimati u većim tokom dana, kako bi naterao slabije oko da bolje
količinama. funkcioniše. Ove metode su obično uspešne,
- pijte 2-3 šolje soka od šargarepe dnevno, kao mada problem može ponovo nastajati.
i crveno i žuto povrće.
- nemojte provoditi vreme u prostoriji sa
pušačima. FLOTIRAJUĆE MUTNINE
- pravilno se odmarajte, vežbajte i budite na
vazduhu. SIMPTOMI – male mrlje, poznate kao mutnine,
pojavljuju se u vidnom polju. Najbolje se vide u
dobro osvetljenoj sobi ili napolju tokom sunčanog
ENTROPION dana.
DIJABETIČKA RETINOPATIJA
ODVAJANjE MREŽNjAČE
SIMPTOMI – moguće je da simptoma uopšte
SIMPTOMI – odbljesci svetlosti u krajevima ne bude sve dok se mrežnjača ne ošteti previše,
oka. Velik broj tamnih tačaka u vidnom polju mada do tada se mogu pojaviti zamagljeni delovi
u vidnom polju. Kako bolest napreduje, može
doći do gubitka vida na jedno oko, usled pucanja Traumatska katarakta nastaje usled udaraca
jednog od krkih novih krvnih sudova u mrežnjači. koji oštete prednji deo sočiva, štetnih hemikalija,
jakog infracrvenog zračenja ili X-zraka. Zračenje
UZROCI – ako imate dijabetes, povećan vam je uzrokuje štetu očima preko slobodnih radikala,
rizik od ovog oboljenja. Dijabetes može izazvati tako da sočivo počinje da apsorbuje vodenkasto
abnormalnosti u malim krvnim sudovima bilo gde staklasto telo, postaje zamagljeno i mora se onda
u telu, uključujući i one u mrežnjači. otkloniti da bi se povratio vid. Ljudi koji žive bliže
Južnom polu imaju veće šanse da dobiju
Na početku, krvni sudovi na mrežnjači cure, a kataraktu, jer je tu sloj ozonskog omotača tanji.
kasnije, krhki novi krvni sudovi mogu preći u
želatinasto staklasto telo (u sredini očne U ostale uzroke spadaju: hipoparatiroidizam,
jabučice). Ako se ne leči, dolazi do gubitka vida. Daunov sindrom i atopični dermatitis, kao i visok
nivo šećera u krvi i nizak nivo kalcijuma. Visoki
Što se duže vremena ima dijabetes i što se nivoi šećera kod dijabetesa i hipoglikemije teraju
manje kontroliše, vceći je rizik. Veoma malo ljudi ćelije u sočivu da upijaju velike količine glukoze.
sa dijabetesom tipa 1 dobije retinopatiju u prvih On se pretvara u sorbitol – nerastvorljivu formu
10 godina bolesti; ali zato kada počne, ona šećera. Tako se oko postepeno kristalizuje i
veoma brzo napreduje. Ona je već prisutna pre nastaje katarakta. Što se duže vremena ima
nego što se dijagnostikuje tip 2. dijabetes, veća je opasnost od katarakte.
PREVENCIJA
- izbegavajte probleme koji su navedeni pod DEGENERACIJA ŽUTE MRLjE
naslovom „Uzroci“
- ako vam nešto dospe u oko, izvadite to. SIMPTOMI – progresivan gubitak vida traje
Duvanje u trepavice i povlačenje gornjeg nekoliko meseci. Od simptoma mogu biti prisutni:
kapkapreko donjeg izaziva suze i pomaže da se sve slabija sposobnost čitanja, gledanja televizije,
strana tela izbace iz oka. prepoznavanja lica, poremećaj vida tako da se
- videti i „Upala oka (Blefaritis)“, koje je slično posmatrani objekti čine većim ili manjim nego što
ovom oboljenju. jesu, a prave linije se čine krivudavim. Ipak,
krajevi vidnog polja (periferni vid) ostaje
normalan. Uglavnom su oba oka zahvaćena.
RETINITUS PIGMENTOSA („Tunelski vid“)
UZROCI – žuta mrlja je najosetljviji deo
SIMTPOMI – prvi simptom je loš vid pri mrežnjače na zadnjem delu oka. Dolazi do
slabijem osvetljenju. Kasnije dolazi do nestanka progresivnog gubitka centralnog i detaljnog vida.
krajeva vidnog polja, odnosno, perifernog vida. Stoga, ovaj poremećaj, koji se češće javlja kod
Vidno polje se postepeno sužava ka unutra, sve žena, suprotan je od iznad opisanog „tunelskog
dok ne ostane samo mali središnji deo za vida“.
gledanje. Retko dolazi do potpunog slepila. Na
mrežnjači se pojavljuju crne pigmentne mrlje i Javlja se kod osoba starijih od 70 godina. Rizik
vid slabi. Oba oka su podjednako zahvaćena. se povećava preteranim izlaganjem suncu i
pušenjem.
UZROCI – dolazi do progresivne degeneracije
štapića i čepića u mrežnjači. Ovo oboljenje se Postoje dve vrste ove bolesti: vlažna i suva.
može naslediti. Reč je o progresivnoj degeneraciji Kod prve vrste novi krvni sudovi nastaju ispod
mrežnjače – membrane iza oka, koja je osetljiva žute mrlje (makule). Ako cure ili krvare, makula
na svetlost. Ćelije u mrežnjači postepeno nestaju. se oštećuje, ponekad veoma iznenada. Kod druge
Ovaj poremećaj je češći kod muškaraca i vrste, ćelije osetljive na svetlost postepeno
nasledan je. Oboljenje je relativno retko, ali se odumiru u i ispod makule.
javlja kod adolescenata i mladih ljudi. kasnije
faze nastupaju posle 30. godine, a ponekad tek u PRIRODNI LEKOVI
80- godinama. - ishrana neka vam bude sa hrnaljiva i sa malo
masti. Visoki nivoi holesterola izazivaju
degenraciju žute mrlje. Izbegavajte prerađenu ISHRANA
hranu i meso. Kofein u bilo kom obliku pogoršava - problemi sa ishranom su najčešći uzrok
stanje. akohol oštećuje makulu. glaukoma. Tu spadaju prejedanje, konzumiranje
- uzimajte dodatke luteina. Redovno uzimanje loše hrane i nekonzumiranje zdrave. Važno je
ovog nutritienta, koji predstavlja pigment u jesti sirovu hranu. Treba da bude bogata
zelenom lisnatom povrću (kelj, raštan i drugo), vitaminom C. Istraživanja pokazuju da vitamin C
može da spreči degenraciju makule. Zato svake (2000 mg dnevno ili više) snižava očni pritisak.
sedmice jedite 5 porcija zelenog lisnatog povrća, - u ishranu treba uključiti betain HCl, vitamin C,
ili uzimajte dodatke luteina. vitaminske/mineralne dodatke, vitamin A, B2 i
- životinje kojima su davani antioksidansi imali prirodnu, zdravu hranu – samo ne previše.
su mnogo manji rizik od degeneracije makule. - treba jesti antioksidantnu hranu, jer ona
Izbegavajte slobodne radikale i jedite snižava očni pritisak. Vitamin B12 pomaže u
antiokidanse. Vitamin C, vitamin E, selen i cink su sprečavanju da se pritisak pogorša. Konezim Q10
važni antioksidansi. Uzimajte ulje od lanenog (3 mg dnevno) pomaže u snižavanju pritiska.
semena (1-2 kašike). Uzimajte ga sa vitaminom E (400 mg dnevno).
- mogu se uzimati i borovnica i lutein. Radi - omega-3 masne kiseline pomažu u
boljeg efekta, uzimajte ih istovremeno. U otpušavanju očnog drenažnog sistema, tako da
prodavnici zdrave hrane možete kupiti i taurin – tečnost može da izađe i time da se pritisak
aminokiselinu koa pomaže u regeneraciji tkiva smanji. U tu svrhu svakog dana uzimajte ulje od
mrežnjače.uzimajte 500 mg tableta dnevno ili u lanenog semena (1000 mg ili 2 kašike).
sublingvalnom obliku (ispod jezika). - u snižavanju očnog pritiska pomaže i
- nemojte pušiti ili biti u istoj prostoriji sa alfalipoična kiselina (150 mg dnevno), uz
pušačima. Pazite se zagađenog vazduha (od magnezijum (500 mg dnevno) i vitamin C (1500
farbe, guma i drugog). mg dnevno).
- sunčeva svetlost može da ošteti oči; stoga, - magnezijum širi krvne sudove. U jednom
nemojte gledati u sunce ili u njegove odraze. istraživanju ljudi koji koji su uzimali 245 mg
- redovno vežbajte i odmarajte se. Pijte magnezijuma mdnevno iskusili su neka
najmanje 1,5 litar vode dnevno. poboljšanja u roku od 4 sedmice.
- u jednom istraživanju kod 17 od 26 ljudi koji
su uzimali bioflavonoid rutin (20 mg 3 puta
GLAUKOM dnevno) je bilo znatnih poboljšanja.
- manje od 1 mg melatonina pred spavanje
SIMPTOMI – prvi simptomi su bol ili smanjuje pritisak tokom spavanja.
neprijatnost u oku, najčešće ujutru, zamaglen - jedite zdravu, neprerađenu hranu, naročito
vid, oreoli oko izvora svetlosti, nemogućnost sveže voće i povrće, kao i žitarice u celom zrnu,
prilagođavanja tamnijim mestima i gubitak mahunarke i orašaste plodove.
perifernog vida (koji dovodi do „tunelskog vida“). - ne jedite zasićene masne kiseline, odnosno,
meso, mlečne proizvode, mast ili komercijalna
UZROCI – u očnoj jabučici se stalno stvara biljna ulja. Umesto njega koristite ulje od sirovog
tečnost i isto tako često skroz nestaje. Ravnoteža lanenog semena ili pšeničnih klica.
između ova dva stanja se zove očni pritisak. - hrana koja izazivu alergiju (to jest, koja ne
Normalni pritisak iznosi 15-20 milimetra na živinoj dogovara vašem organizmu) je čest uzrok ovog
skali, dok glaukoma dostiže 40 i više. Ako se ne oboljenja. Najčešće su u pitanju mleko, crni luk,
leči, povišeni pritisak oštećuje optički nerv i jaja i čokolada.
vremenom dovodi do slepila. Glaukom je drugi - proverite puls i vidite koja vam hrana ne
vodeći uzrok slepila. Postoji nekoliko vrsta odgovara. A možete uzeti i tonometar, pa
glaukoma. direktno izmeriti očni pritisak nakon jela.
- visok nivo šećera povećava pritisak.
Češća je pojava kod crnaca nego kod belaca, - ne konzumirajte kafu, čaj, duvan, alkohol i
prisutan je nasledni faktor, učestaliji kod žena, a svu nezdravu i prerađenu hranu. Pušenje smeta
naročito kod ljudi starijih od 40 godina. očima sa glaukomom. Duvan sužava krvne
Dijabetičari su skloni glaukomu, dok 3% ljudi sudove u očima i povećava očni pritisak.
starijih od 65 godina pati od njega. Oko 60000 Izbegavajte začinjenu hranu.
Amerikanaca je zvanično slepo zbog glaukoma. - nemojte odjednom unositi previše tečnosti
(sok, voda, mleko, i drugo). Pijte samo po malo,
Nema dokaza da se vid može povratiti ako je sa razmakom od sat vremena. Ali popijte
oštećen degenracijom nerva usled glaukoma. najmanje 1,5 litar vode dnevno.
Ipak, postoje stvari koje mogu da uspore ili
zaustave napredak ovog oboljenja. LEKOVITO BILjE
- jaborandi je tropsko drvo iz Južne Amerike.
Natan Pritikin kaže da je uzrok glaukoma Stotinama godina je korišćen za lečenje
nagomilana aterosklerotična masa u oku, koja je glaukoma. Njegov aktivni sastojak je pilokarpin,
nastala jedenjem previše zasićenih masti. koji snižava očni pritisak.
- vranilova trava je jedna od biljaka koje su
PRIRODNI LEKOVI najbogatije antioksidansima. Jedna do dve
kašičice suve vranilove trave u šolji kipuće vode
smanjiće očni pritisak. UZROCI – ovaj poremećaj može biti uzrokovan
- kaffir potato sadrži forskolin, a on smanjuje raznim faktorima. Najčešći jesu hemikalije:
očni pritisak. Kada se uzima u vidu kapi, snižava šminka za oči, određeni lekovi i otrovne
pritisak već nakon sat vremena, dostiže vrhunac supstance iz vazduha. U druge uzroke spadaju
nakon dva sata, i traje sledećih pet sati. alergije, hipotireodizam, nedostaci hranljivih
- cvetovi biljke dan-i-noć sadrže rutin koji sastojaka, operacija oka i povreda.
snižava pritisak.
- od koristi su topli komorač, uz kamilicu i PRIRODNI LEKOVI
vidac. Time se ispira oko 3 puta dnevno sa po 3 - poboljšajte ishranu. Jedite svežeg voća,
kapi na oba oka. povrća, žitarice u celom zrnu, mahunarke i
- ovo je kineska biljna formula za glaukom: orašaste plodove. Uzimajte pun multivitaminski
pomešajte u velikoj flaši po 30 ml tinktura od dodatak.
sledećih biljaka – borovnica, maslačak, ukrasna - mesec dana svakog dana uzimajte 25000 IJ
kopriva, vidac, šareni čkalj i ginko.uzimajte jednu vitamina A, a potom smanjite na 10000 IJ.
kašičicu toga 2 puta dnevno tokom 3-6 meseci. Trudnice ne smeju da uzimaju više od 10000 IJ.
- pazite se crvenog korena, jer on i njegov - važni su i vitamin B2 (200 mg) i niacin (2000
aktivni sastojak sangvinrain (ima ga u pastama mg).
za zube i vodi za ispiranje usta) povećavaju očni - uzimajte 2 kašičice pivskog kvasca dnevno.
pritisak. - primena vitamina E na trepavice pre spavanja
podebljaće iste. Polakoga nanosite.
OSTALO
- umereno redovno vežbanje napolju doprinosi GLAVA I GRLO
smanjenju pritiska.
- ako je uzrok problema zabrinutost, povećajte 4 – NOS
unos vitamina B kompleksa. Izbegavajte stres,
brigu, strah i bes. Živite pozitivnim i mirnim
životom. Velike temperaturne promene (kao što ANOSMIJA (Gubitak čula mirisa)
je to slučaj u severnijim područjima) mogu biti
uzrok stresa. Od ogromne je važnosti da ga se SIMPTOMI – privremena ili trajnija
klonite. nemogućnost osećanja mirisa.
- nemojte dizati teret, vući, i tome slično.
Pazite se zatvora, jer naprezanje pri pražnjenju UZROCI – kada je neko prehlađen ili ima rinitis
creva povećava očni pritisak, isto kao i dijareja. (nazalnu upalu, usled prehlade ili alegije).
Održavajte blagu laksativnu sredinu. Nemojte
sedeti ili stojati duže vreme. Ležanje na stomak Kada je problem hroničan uzroci mogu biti:
znatno povećava pritisak, dok stojanje na rukama nedostatak cinka u hrani, povreda, tumor ili šlog.
dramatično povećava isti. Cink ne pomaže u ovim slučajevima.
- visok krvni pritisak povećava očni pritisak, te
ga zato održavajte na niskom nivou! PRIRODNI LEKOVI – tri puta dnevno uzimajte
- napunite jednu veliku posudu ledenom 30-60 (obično 50) mg cinka.
vodom. potopite lice u tu vodu i trepćite brzo 5-
10 puta. Odmorite, pa ponovite proceduru 2-3
puta, i tako radite 2 puta dnevno.
KIJAVICA (Rinitis, zapušen nos)
- dva puta dnevno primenjujte ledenu, vlažni
oblogu (ili peškir) 2-3 minuta. Onda odmorite 1
minut i ponovite proceduru 3-4 puta. SIMPTOMI – iz nosa curi sluz ili je zapušen.
- nanesite na oči veoma topao (ne vreo)
presavijen peškir i držite 3 minuta. Posle toga UZROCI – rinitis je zapaljenje nosnih šupljina,
primenite ledenu oblogu tokom 30 sekundi. pri čemu dolazi do nazalne kongestije i
Ponovite to 3 puta, s tim da se završi sa hladnim. povećanog izlučivanja sluzi. Do ovog poslednjeg
- nemojte gledati u nešto previše dugo može doći ako čovek pije dosta vode, a ako ne
(gledanje TV-a ili predugo čitanje knjige). pijte, onda se nos zapuši i mora da se diše kroz
usta. Ovo stanje prate razni drugi problemi,
- flasteri protiv morske bolesti povećavaju očni
uključujući običnu prehladu. Videti i poglavlje
pritisak.
„Alergijski rinitis“.
- pored ljudi sa glaukomom uvek treba da bude
prisutno stručno lice. Svaki put kada se pritisak
malo poveća, vid se gubi. PRIRODNI LEKOVI
- primenite pročišćavajući post tokom nekoliko
dana i pijte dosta tečnosti i voćnih sokova.
- dobro se odmarajte, uzimajte dovoljno
GUBITAK TREPAVICA
tečnosti i hranite se uravnoteženo. Povećajte
unos vitamina A, kao i drugih vitamina.
SIMPTOMI – broj trepavica se postepeno
smanjuje i na kraju počnu da otpadaju.
- ulje od eukaliptusa je stari lek za ovaj OPŠTA METODA - ojačajte opšte stanje
problem. Od pomoći su i kamilica, beli bro i aleva organizma uz pomoć frikcionih tonika, najmanje 2
paprika. puta dnevno. Izbegavajte tople kupke i pretoplu
- dr Kristofer preporučuje sledeći lek: pomeša odeću. Što više vremena provodite na svežem
se ulje od nane i ulje od metvice sa vazduhu, ali da pritom pazite da ne ozebete.
odgovarajućom količinom vazalina, i potom se to Postepeno pojačavajte intenzitet vežbanja do
stavi u nos uz pomoć četkice za slikanje. prijatnosti. (Pijte dovoljno vode da biste smanjili
- od pomoći je i mešavina 30 g isitinjene leske, količinu sluzi i kako ona onda ne bi držala nos
15 g isitnjene kore divlje trešnje i 15 g isitnjene zapušenim. Ne duvajte kroz nos osim ako ne
hrastove kore. dođe do mastoidne infekcije.)
- ako vam ove biljke nisu dostupne, koristite
samo isitnjeni lesak. Uduvajte ga kroz nos ili
pomešajte sa vazalinom, pa to annesite malom KRVARENjE IZ NOSA (Epistaksa)
četkicom.
- ne duvajte nos jako, kako ne biste isterali SIMPTOMI – nos krvari, jer je pukla mala vena
sluz do eustahijevih tuba, jer tako može doći do u njemu.
infekcije uha.
- čuvajte se dekongestanata, mogu da povrede UZROCI – nazlna infekcija, povreda nosa,
nosne šupljine. češanje noktima, prejako duvanje iz nosa, nagla
promena atmosferskog pritiska ili prisustvo
PREPORUKE dr Dž. H. KELOGA ZA stranog tela u nosu deteta. Češće se javlja zimi.
KIJAVICU I NjENE KOMPLIKACIJE (o Previše suva sredina može uzrokovati rasprsnuće
primeni hidroterapijskih metoda videti odeljak o i krvarenje nazalnih površina.
hidroterapiji)
Krvarenje iz nosa je karakteristično za decu pre
1) Prehlada (Akutna kijavica) puberteta, a obično nestaje samo od sebe. Često
OPŠTA METODA – kupka za preznojavanje pre ide uz infekcije gornjeg dela respiratornog trakta,
spavanja, posle čega sledi kratkotrajna primena dok zid može biti oštećen duvanjem i brisanjem
hladne vode: trljanje vlažnim čaršavom, hladan nosa.
tuš, topla kupka nogu sa vrućom kompresom na
lice, inhalacije pare i konzumiranje vode. Kod ljudi starijih od 50 godina krvarenje iz
nosa može predstavljati veću opasnost, jer kod
PREVENCIJA – hladna kupka 1-2 puta dnevno i njih mali krvni sudovi u nosu mogu lakše da
provođenje vremena napolju. Izbegavati puknu. Uzroci mogu biti i lekovi protiv
preterano toplu odeću, tople uslove i tople zgrušavanja krvi; krvarenje duže traje ako imate
spavaće sobe tokom zime. Zimi i lrti do kože visok krvni pritisak. kod alkoholičara postoji veća
nosite platneni materijal. sklonost ka krvarenju iz nosa.
Infekcija spolnjeg uha – bubna opna dužinom Ako su česte, infekcije uha mogu dovesti do
eustahijeve tube otiče i postaje upaljena. gubitka sluha.
Peisutna je blaga groznica, sluz iz ušiju, bol (koji
je jeači kad se uvo dira ili povlači) i privremeni
gubitak sluha. PRIRODNI LEKOVI
LEČENjE INFEKCIJE
Infekcija srednjeg uha – naročito - utoplite uši i neka se obolela osoba
karakteristično za bebe i decu. Infekcija zahvata odmara u krevetu. Najbolje je da glava bude
deo iza bubne opne, gde se nalaze mae ušne malo izdignuta, a može i trup (da bi se pomoglo
kosti. Osoba oseća bol, puninu i pritisak u ušima, prirodno izlučivanje preko eustahijevih tuba).
i temperatura iznosi 39 stepeni ili više. Možda bude neophodna hirurška intervencija.
Groznica iziskuje povećani unos vitamina A i C.
Utoplite stopala. Toplota primenjena na stopala
Ovo je test za uši: ako možete da rukama odvući će krv od glave i poboljšati cirkulaciju.
blago pomerate spoljni deo ušiju (vidljivi deo) bez - Sedite kad god je moguće, kako biste
bolova, onda je u pitanju infekcija srednjeg uha, smanjili otok i potpomogli izlučivanje preko tuba.
a ako ima bola, infekcija je u eustahijevim Gutanje ublažava bol, dok zevanje veoma
tubama. pomaže u otvaranju eustahijevih tuba.
- Dete hranite samo kad je u sedećem
Još jedan test za uši: ako osećate neki bol u položaju.
ušima, čvrsto povucite donji deo ušne školjke, i - Topao vazduh iz fena pomaže uhu (fen da
ako bol postaje jači, to znači da verovatno imate je udaljen 45-75 cm).
infekciju uha. Ako bol ne bude jači, onda
verovatno imate problema sa zubima. - Još jedan način za ublažavanje bola jeste
smesa od isitnjenog crnog luka ili gline, koja se
nanosi na spoljni deo uha.
Veće nadmorske visine mogu da sluz gurnu iz - Kuvajte veliku glavicu crnog luka dok ne
eustahijevih tuba u srednje uho. Nikad ne omekša, a onda je pričvrstite za uvo. Ovo će
spavajte na uvetu ako ste prehlađeni, a vozite se često biti od velike pomoći kada je bol
u autu ka većoj nadmorskoj visini! Hronična nepodnošljiv.
oboljenja srednjeg uha su se umnožila od kada
- Stavite po kašičicu (ili po kap od tinktura)
ehinaceje, ljutića i korena sladića (radi arome) u
šolju kipuće vode. Pijte 3 puta dnevno. Deci će se - Stavite kapi vodonik-peroksida u uvo, da
svideti ukus, bi ga očistio. Posle toga uvo isperite vodom. ne
- Kraće vreme budite na postu sa voćem i ostavljajte peroksid unutra! On može da prođe
povrćem. kroz bubnu opnu i izazove šištanje u ušima, koje
- Uzimajte vitamin C (500 mg 3 puta može da traje nekoliko godina.
dnevno), vitamin A (2500 IJ), cink (15 mg), - Sipanje soka od belog luka direktno u ušni
vitamin E (200-400 mg) i B grupu. kanal pokazalo se jednako efikasno ili bolje od
lekova protiv gljivičnih infekcija. Beli luk ima jaka
KAPI ZA UŠI antibiotska dejstva.
VAŽNO: Ne stavljajte tečnost ili ulje u uvo ako - Primenite klizmu sa belim lukom. Ona će
sumnjate da je pukla buna opna! pomoći telu da se dezinfikuje od velikih količina
- zagrejte malo ulja do temperature tela i toksina koje se gomilaju usled infekcije. Znakovi
stavite kap-dve u uvo. Tako se ublažava bol. ovog stanja su drhtavica, groznica, malaksalost i
sve jači bolovi.
- Ova metoda se dugo vremena koristi:
stavite nekoliko kapi soka od belog luka u uvo.
Zatim dodajte nekoliko kapi ulja od lobelije. Beli LEČENjE BUBNE OPNE – šta raditi ako
luk pročišćava i uništava klice. Lobelija otklanja bubna opna pukne? Uzroci mogu biti ozbiljna
bol. Ako hoćete samo da otklonite bol, stavite infekcija uha i iznenadni unutrašnji pritisak na
malo maslinovog ulja u u uvo, a zatim stavite uvo, usled gnjurenja, udarca, jakog poljupca u
kap-dve tinkture od lobelije. uvo ili eksplozije.
- Stavljajte 2-3 kapi toplog ulja od divizme
2-3 puta dnevno. Divizma se već dugi niz godina Tokom infekcije uha gnoj se nagomilava i
koristi za lečenje ušobolje. Ili, stavite nekoliko uzrokuje bol. Ako gnoj počne da izlazi vani, to
kapi ulje od teaceje u biljno ulje i onda to stavite onda znači da je pukla bubna opna. Pritom,
u uho. Nikada nemojte piti biljna ulja. Kako da ponekad dolazi do naglog smanjenja bola, jer se
sami napravite ulje od divizme: Nađite sveže pritisak snizio, a dolazi i do gubitka sluha i
žute cvetove divizme i ostavite ih da se krčkaju izlaska krvi iz uveta.
na suncu 21 dan. Iscedite ulje. Ili, možete ga i
kupiti. - ako bubna opne pukne, ništa ne stavljajte
- Vinebago Indijanci krčkaju hajdučku u uvo dok ne dođe do izlečenja. Od pomoći može
travu, celu biljku, i onda tečnost sipaju u uvo biti fomentacija na uvo spolja.
koje boli. - Ako infekcija napreduje toliko da dođe do
akutnog bola, verovatno će vam trebati neki
IZBEGAVATI antibiotik. Ehinaceja deluje i kao antibiotik i
- ljudi koji često imaju problema sa ušima poboljšava imuni sistem. Stavite kašičicu osušene
uglavnom imaju mnogo više cerumena u njima biljek u čaj ili kap tinkture u sok ili čaj. Pijte to 3
od drugih ljudi. Da biste smanjili količinu puta dnevno.
cerumena jedite manje zasićenih masnih kiselina. - Alternativna metoda izgleda ovako: kada
Nezasićene masne kiseline se mogu konzumirati. bubna opna zagnoji i deformiše se, toplim
- Pedijatrijska studija iz 1991. godine nad peroksidom isperite uvo. Peroksid će omekšati
preko 100 dece sa infekcijom srednjeg uha otkrila stvrdnutu materiju i izbaciti iz uveta. Ova metoda
je da je 78% njih bilo osetljivo na hranu kao što je verovatno dobra za pročišćavanje uveta. Ipak,
je kukuruz, mleko, kikiriki i pšenica. imajte na umu da je peroksid najbolji kada se
Izabacivanjem istih iz njihove ishrane 86% više koristi za spoljnu upotrebu, kada usled kiseonika
nije imalo problema sa ušima. onaj šištajući zvuk nestane. Jer ako dospe unutar
tela, zvuk može opstati tu duže vreme. Autoru je
- Nemojte jesti šećer, mlečne proizvode,
poznata jedna osoba koja je imala to šištanje u
meso i obilna jela, dok ne prođe krizni period.
ušima dugo godina. I sada povremeno može čuti
Biljni čajevi pomažu procesu izlečenja: nana,
blago šištanje.
ehinaceja, ljutić, tahebo i brest.
- Ne stavljajte flašu sa vrućom vodom na
- Pošto povećavaju količinu lepljive sluzi u
obolelo uvo. Može doći do sukcionog efekta koji
telu, mlečni proizvodi povećavaju rizik od
će samo pogoršati stanje.
infekcija ušiju. Prevelike količine slatkiša i skroba
smanjuju otpor tela i pogoršavaju problem sa - Brzo se okupajte vrućom vodom - samo
ušima. nekoliko minuta da traje, a završite sa hladnom
vodom. Dobro se istrljajte i brzo obrišite. Odmah
- Ljudi koji su skloni infekcijama uha bi
zatim otiđite u krevet na spavanje.
trebalo da prestanu sa konzumiranjem svih
mlečnih proizvoda. Pored toga što stvaraju više - Videti i poglavlje o infekciji srednjeg uha
sluzi, dokazano je da alergije na mleko mogu kod plivača.
izazvati bol u ušima (mogu čak i da izazovu
raspuknuće bubne opne), koji podseća na HIDROTERAPIJA – ovo su metode iz
infekciju srednjeg uha, iako ona stvarno ne poglavlja o hidroterapiji:
postoji u tom slučaju. Ispiranje uva – tanka gumena cevčica se koristi
- Bežite od duvanskog dima, jer on iritira za lagano (lagano!) unošenje vode u vode u
bubnu opnu. spoljni deo uveta. Voda se nikad ne primenjuje
pod pritiskom! Ulazi ka uvetu, a izlazi sa strane.
Temperatura vode može biiti od 37,7 do 48,8 tuba, kompresa treba da zahvata i deo sve do
stepeni, u zavisnosti od željenog efekta. Izvor donjeg dela uha. Taj deo komprese treba da se
vode treba da bude u ravnisa vrhom glave (da bi pričvrsti zavojem, koji se stavlja oko glave i onda
se održao samo blagi pritisak). Nikad nemojte sa druge strane pričvršćuje.
nešto da radite na silu. Pošto često postoji
perforacija (rupa) uva, usled unosa vode, bilo PREVENCIJA – nikad ne gnjurite više od 0,9-
kojom silinom, u srednje uho, može doći do 1,2 m u dubinu. Nikad ne spavajte u avionu ili
ozbiljnih povreda. Glava treba da bude nagnuta vozilu koji ide uzbrdo (na veću visinu) ili nizbrdo
na stranu dok se voda primenjuje. (na manju visinu). Ako ste u kolima – i idete
gore-dole po planinama – nemojte nikako
Ušni kanal se posle toga mora pažljivo isušiti i spavati, naročito ne na stranu. Kada spavate,
onda nekoliko minta držati pokrivenim nekom onda ne gutate često, a ako imate sluzi u
tkaninom ili ugrejanom šakom. Kada je hladno sinusima, on se može popeti do vaših ušiju.
vreme ne treba izlaziti napolje najmanje sat Budite oprezni kada ronite. Najveće promene u
vremena nakon ispiranja uveta toplom vodom. pritisku su prisutne u prvih 10 metara od
Čak i nakon tog vremena treba staviti malo vate površine vode. nemojte nositi tampone za uši ili
u spoljni deo uveta. kape koje stežu oko ušiju, jer se onda ne može
izjednačitivazdušni pritisak u ušima.
Ova metoda pruža veliko olakšanje od bola
usled akutne infekcije srednjeg uha i ušobolje Izbegavajte gore opisane situacije kada imate
izazvane raznim uzrocima. U slučaju hroničnog puno sluzi u svom telu.
gnojnog oboljenja uha ova metoda je Dojenje smanjuje rizik od problema sa ušima
nezaobilazna u cilju prečišćavanja i dezinfekcije. kod beba.
Nemojte pušiti.
Čišćenje srednjeg uha – obloge treba da se
primenjuju na celu stranu glave i po licu, kako bi METODE DR VILIJAMA L. MEKIJA ZA
se krv odvukla od unutrašnjih karotidnih i KONGESTIJU UHA I NjENE KOMPLIKACIJE
maksilarnih krvnih sudova. Ako topla kompresa – ovde su prikazane metode smanjivanja krvne
obuhvata predeo ispod vilice, karotidna arterija kongestije u srednjem i unutrašnjem uhu. Uz
će se proširiti, do čega pak ne sme doći. Umesto određena izmene, ovaj tekst je preuzet knjige dr
toga, ispod vilice treba istovremeno držati kesu Vilijama L. Mekija, „Scientific Hydrotherapy“, 55.
sa ledom. Time će se karotidna arterija suziti i str.
efekat će biti veći.
ČIŠĆENjE SREDNjEG UHA - obloge treba da
Čišćenje unutrašnjeg uha – problem sa se primenjuju na celu stranu glave i po licu, kako
unutrašnjim uhom, kada je kongestovano, može bi se krv odvukla od unutrašnjih karotidnih i
se ublažiti primenom toplih obloga na ruke i maksilarnih krvnih sudova. Ako topla kompresa
hladnih obloga na glavu i zadnji deo vrata, obuhvata predeo ispod vilice, karotidna arterija
odvlačeći krv od vratnih arterija ka rukama, uz će se proširiti, do čega pak ne sme doći. Umesto
pomoć proksimalne komprese ili kese sa ledom toga, ispod vilice treba istovremeno držati kesu
na zadnjem delu vrata. sa ledom. Time će se karotidna arterija suziti i
efekat će biti veći.
Upala uha – fomentacija na oboleli deo,
derivatni tretman nogu, topla kupka nogu, topla ČIŠĆENjE UNUTRAŠNjEG UHA –
kupka stopala, dugotrajna obloga za noge. unutrašnjm uhu, koje krv dobija od vratne
arterije, granom grudne arterije, ne smeta
Upala srednjeg uha – led na zahvaćenoj strani toplota preko uva. Ali problem sa unutrašnjim
grla, fomentacija preko uva. uhom, kada je kongestovano, može se ublažiti
primenom toplih obloga na ruke i hladnih obloga
Ušobolja – kesa sa ledom na zahvaćenoj strani na glavu i zadnji deo vrata, odvlačeći krv od
grla, fomentacija preko uva, topli tuš na uvo ako vratnih arterija ka rukama, uz pomoć proksimalne
je neophodno.da ne bi došlo do nazeba nakon komprese ili kese sa ledom na zadnjem delu
tretmana, usled isparavanja, uvo zaštitite toplom vrata.
tkaninom.
A ako ga nema u dovoljnoj količini, uvo postaje SIMPTOMI – bol i/ili infekcija u jednom ili oba
suvo i svrbi. Štapić za uši umočite u neko uveta, nastalih nakon plivanja u jezeru, reci ili
kvalitetno biljno ulje i stavite ga malo u spoljni bazenu. Dolazi do upale spoljneg dela ušnog
deo ušnog kanala. Za svrab u ušima nanesite kanala, otiče i postaje crven. Osetljivost i bol,
nekoliko kapi jabukovog sirćeta, sačekajte 30 izbacivanje sluzi iz ušnog kanala, slab sluh, svrab.
sekundi i onda prodrmajte glavu i pustite da Dodirivanje ušiju uglavnom boli. Može biti
iscuri. prisutan i osećaj punine u ušima. Simptomi
obično nastaju nakon 1-2 dana.
PRIRODNI LEKOVI
- nikad ne stavljajte ništa oštro u uvo! UZROCI – „plivačevo uvo“ nastaje kada voda
Šnalice za kosu, spajalice, vrh olovke... Tako iz bazena predugo ostane u spoljnem delu ušnog
može da se ošteti bubna opna. kanala. Bakterije ili gljivice iz vode povećavaju
- Nemojte koristiti ni štapiće za uši, jer oni rizik od infekcije. Kada plivate u nečistoj vodi,
samo još više guraju cerumen unutra. držite glavu iznad površine vode. voda iz bazena,
- U uvo stavite nešto što će omekšati pošto stalno kvasi i omekšva cerumen, stvorila je
cerumen. Na primer, vodonik-peroksid, mineralno idealne uslove za život bakterija. Hlorisana voda
ulje ili glicerin. Stavite kap-dve, a onda pustite da će pre izazvati „plivačevo uvo“ nego slana voda.
višak cerumena izađe. Tečnost koja je unutra
omekšaće cerumen. Radite tako nekoliko dana. Ipak, najčešći uzrok jeste infekcija iz nazalnih
- Napunite jedan suda sa vodom na prolaza i grla, koja je preko eustahijevih tuba
temperaturi tela i uz pomoć gumene brizgalice gurnuta kada je osoba previše jako duvala nos u
sipajte nežno i malko u uvo, dok ste nagnuti nad maramicu.
sudom. Koristite što manje pritiska. Okrenite
glavu i pustite da tečnost izađe. Gnjurenje u vodi nije nimalo bezbedno po
- Ne trljajte uši da biste ih osušili. Ili ovom pitanju.
koristite fen (4-7 cm udaljenog) ili stavite malko
alkohola u oba uha. Ovu metodu nemojte koristiti Konstatno plivanje tokom leta može da dovede
duže od nekoliko meseci, jer vam cerumen treba do infestacije spoljneg dela ušnog kanala
kako biste zaštitili uši. gljivicom koja se zove Candida Albicans. Smatra
- ljudi koji često imaju problema sa ušima se da je uzrok ovome konstantna navčaženost
uglavnom imaju mnogo više cerumena u njima uveta u nečistoj vodi. Jedan izveštaj iz 1991.
od drugih ljudi. Da biste smanjili količinu godine otkrio je da voda može malo uvećati
cerumena jedite manje zasićenih masnih kiselina. cerumen u ušima i tako delimično da začepi uši.
Nezasićene masne kiseline se mogu konzumirati. Ovaj efekat verovatno ima zaštitnu funkciju. Boje
Prevelika količina zasićenih masti stvara problem za kosu, kada zahvate uvo, takođe mogu izazvati
sa cerumenom u ušima. Zato treba da prestanete infekciju, a isti učinak imaju i neke hemikalije iz
da jedete nezdravu hranu. Većina takve hrane je kapi za uši.
prepuna zasićenih masti. Umesto nje uzimajte
ulje od lanenog semena, jer ono sadrži omega-3 i
omega-6 masne kiseline. Ljudi koji nose slušne aparate bi trebalo
povremeno da ih skidaju, kako bi vlaga iz ušiju
- Ovo je alternativna metoda za izbacivanje mogla da ispari.
cerumena: uz pomoć pipete u uvo stavite par
kapi vodonik-peroksida ili rastvor jednakih
količina sirćeta i tople vode. čekajte oko minut i PRIRODNI LEKOVI
onda izbacite cerumen. Radite tako 2-3 puta LEČENjE
dnevno. ako je cerumen tvrd i suv, dan-dva - stručnjaci kažu da se 80% slučajeva
primenjujte ulje od belog luka, kako bi omekšao. „plivačevog uha“ može izlečiti stavljanjem kapi od
Zatim isperite uvo umerenim mlazom tople vode, alkoholnog sirćeta u uvo 3 puta dnevno, tokom
bez jakog pritiska. Strpljivo nastavite da ispirate 2-3 dana (videti formulu ispod).
ušni kanal i posipate toplom vodom. nagomilani - Iznad možete pogledati detaljnije
cerumen će tako izaći. poglavlje o ušobolji i infekciji uha.
- Još jedna metoda jeste upotreba „sveća - Ako kapi izazovu peckanje ili oštar bol,
za uši“, koje se mogu kupiti u prodavnicama ako simptomi traju više dana, ako se javi
zdrave hrane. Pritom, neko će morati da vam groznica ili se sluz izlučuje iz uveta, pozovite
pomogne sa njima. Uputstvo dobijate uz te lekara.
sveće. Kasnije će vam možda smetati što nema
viška cerumena u ušima, pa ćete možda trebati
PREVENCIJA UZROCI – postoji nekoliko mogućnih uzroka,
- ključ prevencije jeste da se ušii održavaju uključujući i iritaciju nervnih završetaka ušiju
čistim i suvim. Ne dozvolite deci da plivaju tokom usled buke. Hemikalije i droge mogu da oštete
sezone bolesti. Kada plivate, nemojte da vam unutrašnje uho. Lekovi mogu da izazovu tinitus ili
voda ulazi u uši, ili stavite mekane tampone za gubitak sluha (čuvajte se kinina i aspirina).
uši (tvrdi mogu da nanensu štetu). Nikotin sužava krvne sudove i takođe može biti
- Ali, ako vam voda uđe u uši, jako uzrok. U ostale uzroke spadaju: olovo,
protresite glavu da izbacite što više vode.povucite aluminijum, trovanje živom, viša cerumena,
uvo gore i ka spolja, kako biste ojačali ušni kanal hormonalni problemi, visok krvni pritisak, jaki
i da bi voda lakše izašla. udarci u glavu, anemia, perforacija bubne opne,
- Kada izađete iz bazena, iskoristite tečnost u srednjem uhu, epilepsija, migrena,
vodonik-peroksid kao kapi za uši, kako biste ih alergeni iz hrane, Menijerova bolest,
dezinfikovali. Ili, napravite mešavinu od 30 ml hipotiroidizam, multipla skleroza, kao i stalno
izopropil alkohola i 30 ml jabukovog sirćeta (5% izlaganje glasnim zvukovima, buci. Šta god da je
sirćetne kiseline), i zatim nekoliko kapi toga uzrok, i stres ima uticaja. Hrana koja izaziva
stavite u uši. Tako će voda ispariti, a kiselost alergiju: mleko, jaja, pšenica, šećer, med i drugi
kože će se obnoviti, te neće biti ni svraba ušiju. zaslađivači.
- Nosite tampone za uši dok se kupate ili
šamponom perete kosu. Tinitus nije naznaka nikakvog ozbiljnijeg
problema, osim ako nema veze sa dole opisanom
Menijerevom bolešću.
INSEKT U UHU
PRIRODNI LEKOVI
- hirurški zahvati u ovom slučaju nisu
SIMPTOMI – neki insekt je ušao u uvo i kreće
nimalo uspešni. Pazite se „sprava (maskera)
se i/ili zuji.
protiv tinitusa“, jer one mogu izazvati gubitak
sluha.
PRIRODNI LEKOVI - Uradite test pulsa, da biste proverili koja
- okrenite glavu ka suncu ili ako ste u vam hrana ne odgovara. Uradite analizu dlake.
zamračenoj sobi ka baterijskoj lampi. Malo Pronađite uzrok i eliminišite ga. Istraživanje iz
stvorenje će možda krenuti ka svetlu i izaći. 1991. godine pokazalo je da u najčešće dijetarne
- Stavite parčence zrele jabuke ili breskve uzroke tinitusa spadaju: kafa, čaj, gazirana pića,
kod uveta, kako biste namamili insekta da izađe. vino, alkoholna pića od žitarica, čokolada i sir.
- Ako ste ga prstom gurnuli još više u uvo, - Pomešate po jednu kašičicu soli i glicerina
insekt može oslabiti ili se može zarobiti u u pola litra tople vode. Uz pomoć spreja za nos,
cerumenu. Neka vam neko onda stavi toplo biljno nekoliko puta dnevno, poprskajte obe nozdrve
ulje u uvo, i neka tako ostane nakratko. Možda će dok ne počne da se sliva u grlo, pa poprskajte i
izaći kada budete prodrmali glavu i nakrenuli je grlo.
da ulje izađe. Pritom, vucite spoljni deo uveta - Hranite se zdravo, unosite minerale
napred-nazad, kako biste ispravili ušni kanal i (norveški kelp i Nova Scotia Dulse), vitamin A,
olakšali izlazak insekta. kalcijum, magnezijum i betain HCl.
- Ako i dalje ne bude bilo uspeha, sipajte - Nedostatak mangana može izazvati
toplu vodu u nakrenuto uvo, kako bi insekt gluvoću, vrtoglavicu i buku u ušima, a nedostatak
„isplovio“ napolje. Kao poslednju meru, pozovite magnezijuma – trzanje nerava i osetljivost na
medicinsku sestru ili lekara. buku.
- Poboljšanje i promene u ishrani,
smanjivanje stresa i više fizičke aktivnosti
TINITUS (zujanje u ušima) pozitivno deluju protiv tinitusa. Stres uzrokuje
veće lučenje adrenalina; to sužava krvne sudove i
SIMPTOMI – zvukovi u ušima: zvonjenje, usporava izbacivanje otpadnih produkata iz tela.
zviždanje, buka, šištanje, cvrčanje, zujanje i zvuk Umor pogoršava problem. Lezite uveče i ustaje
zrikavca, a da pritom spoljneg fizičkog izvora ujutru na vreme. Pobrinite se da creva rade kako
istih. U početku se čuju, pa brzo nestanu. treba. Klizma može da pomogne.
Konstantno traju i niko ih drugi ne čuje osim vas. - Uzimajte vitamine B grupe i veće količine
tiamina (100-500 mg dnevno), B12 (1000 mcg
Zabeleženi su slučajevi da su ljudi, koji su bili dnevno tokom 6 meseci, a onda 100 mcg
udaljeni više od metra od osobe sa tinitusom, čuli dnevno) i niacin (50 mg 2 puta dnevno). ako ne
neke zvukove. Tinitus na latinskom jeziku znači bude poboljšanje nakon 2 sedmice, povećavajte
„zveckati“ ili „zvoniti“. unos niacina za 50 mg svake 2 sedmice, dok ne
dostignete dozu od 500 mg dva puta na dan.
Uzimajte i cink (15 mg 2 puta dnevno) i
Učestalost tinitusa se povećava sa godinama.
magnezijum (400 mg dnevno). Važan je i
Izgleda da levo uvo češće proizvodi zvukove od
mangan.
desnog. Oko 75% gluvih ljudi kaže da ima tinitus.
- Izbegavajte buku i situacije u kojima ima
buke i galame. Alkohol pogroršava tinitus. Kofein
je čest uzrok. Marihuana i kokain pogoršavaju
problem. Aspirin je poznat uzročnik tinitusa, kao i Najčešći uzroci su: alergije, virusi, infekcije i
visok pritisak i lekovi protiv artritisa. Čuvajte se i hormonalni problemi.
steroida, lekova protiv grčeva, vazodilatora i
lekova protiv viška holesterola. Nikotin oštećuje Potpuno iste simptome kao kod Menijerevog
sluh. sindroma izaziva holesteatom – jedna tumorna
- Nemojte jesti šećer, so i masnu hranu, izraslina u srednjem uhu koja postepeno
uključujući meso i mlečne proizvode. Jedite dosta napreduje ka centralnom nervnom sistemu.
vlakana: sveže voće i povrće, žitarice u celom Specijalista bi mogao da dijagnostikuje pravi
zrnu, orašaste plodove i mahunarke. uzrok ovog stanja.
- Više desetina evropskih studija je
dokazala da ginko eliminište tinitus u većini, ali Ponead se dobije pogrešna dijagnoza, jer slično
ne svim slučajevima. Manji zimezelen (20 mg 3 stanje predstavlja salicilizam, odnosno, trovanje
puta dnevno) sadrži vinkamin, koji deluje dobro aspirinom, koji takođe izaziva gluvoću, zujanje u
protiv tinitusa i Menijerove bolesti (ispod ušima, vrtoglavicu, glavobolju, povraćanje,
opisane). Seme susama smanjuje efekte tinitusa. zbunjenost i ubrzano disanje u kasnijim fazama.
- U drugo korisno bilje spadaju: puzajuća Ako je ovo u pitanju, odmah prestanite da
ivica, beli luk, gotu kola, aleva paprika i zimzeleni uzimate aspirin.
jasen.
- Ne koristite čekinjastu gaulteriju, Zadržana tečnost u polukružnim kanalićima
meduniku, vrbu ili velike doze aspirina, jer oni može da izazove pritisak na osetljive nerve
mogu izazvati zujanje u ušima. unutrašnjeg uha.
- Pustite uveče neku laganu muziku, u
vreme kada je tinitus njaprimetniji. Zapravo, Većina ljudi sa Menijerovim sindromom imaju
možete uvežbati svoj um da ignoriše tinitus, a višak kilograma i poremećen metabolizam
obraća pažnju na druge zvukove. ugljenih hidrata. Najmanje polovina njih ima
- Uzrok može biti jednostavno višak višak masti u krvi. Menijerova bolest uglavnom se
cerumena. Pročitajte poglavlje „Cerumen“ i po prvi put pojavljuje nakon uzimanja antibiotika,
„Menijerova bolest“. koji uništavaju blagotvorne bakterije u crevima.
PRIRODNI LEKOVI
MENIJEROV SINDROM - opšta detoksikacija organizma najčešće
daje odlične rezultate. To se odnosi na post od 3-
SIMPTOMI – ovo oboljenje unutrašnjeg uha 7 dana na sokovima od povrća, koji se ponavlja
odlikuju povremeni tinitus, gubitak ravnoteže, na svakih 6 sedmica. Između postova na
jaka vrtoglavica (vertigo) i mučnina, progresivna sokovima treba jesti dobru, zdravu hranu: puno
gluvoća i osećaj punine u ušima. Iznenadni povrća, morskih trava, semenja, orašastih
pokreti tokom napada mogu izazvati mučninu i plodova, mahunarki, i drugog.
povraćanje. Ponekad je prisutno nekontrolisano - Ljudi sa ovom bolešću imaju hroničan
horizontalno pomeranje očnih jabučica. nedostatk vitamina B grupe: potrebna je B grupa
(1 tableta dnevno), B1 i B2 (po 10-25 mg
Bolest može zahvatiti jedno ili oba uha. dnevno), B6 (50 mg 4 puta dnevno tokom 2
Uglavnom snalazi starije ljude (najčešće žene, sedmice), niacin (200 mg dnevno za trudnice, a
50-60 godina). Počinje iznenada, može da traje za ostale 50-250 mg pre svakog obroka). Ovime
satima ili sedmicama, i onda da se ponovo javi, se stanje može poboljšati za 2 sedmice.
nakon nekoliko godina. u većini slučajeva samo Niacinamid može da zameni polovinu niacina.
jedno uvo oboleva i posledica može biti potpun Vitamin C sa bioflavonoidima (1500-5000 mg u
gubitak sluha na tom uhu. odvojenim dozama) i vitamin E (400 IJ).
Neophodan je i kalcijum. Nedostatak mangana (5
Vertigo je osećaj kod kojeg kao da se ceo svet mg dnevno) može uzrokovati gluvoću, vrtoglavicu
okreće oko vas. Oko 10-15% slučajeva vertiga i buku u ušima.
ima veze sa Menijerevim sindromom (i 5% - Hrana mora da sadrži što manje soli,
slučajeva mučnine). masti, šećera i rafinisanih ugljenih-hidrata. Pijte
dovoljne količine vode. ne konzumirajte
proizvode od belog brašna, beli šećer, zasićene
UZROCI – Menijerev sindrom se često javlja
masti, kofein, nikotin i alkohol. Svaka hrana bez
usled poremećenog metabolizma ugljenih
ulja može da poboljša cirkulaciju u malim
hidrata, što može poticati od hipoglikemije.
kapilarima. Pušenje izaziva sužavanje i grčenje
krvnih sudova. U jednoj studiji 9 od 10 pacijenata
Poremećen dotok krvi do mozga može biti doživelo je poboljšanje dok su bili na ishrani sa
uzročni faktor. Ljudi sa ovom bolešću neretko su smanjenim unosom soli. Uzimajte proizvode sa
pre toga oboljevali od vazomotornog rinitisa, acidofilom, da biste zamenili bakterije u crevima
oboljenja ušiju ili alergija. uništene antibioticima koje ste uzimali.
- Jedno drugo istraživanje je pokazalo da su
Autopsijama je otkriven edem u Menijerovu bolest izazvale alergije na mleko, jaja,
membranoznom lavirintu. kukuruz, pšenicu i kvasac. Njihovo izbacivanje iz
ishrane je suštinski rešilo problem. Prestanite sa
konzumacijom ove hrane, a onda postepeno Do delimične ili potpune gluvoće može doći ako
uvodite jednu po jednu, kako biste videli koja od se akutna oboljenja leče aspirinom ili kininom.
njih vam stvara problem. Drugi lekovi koji imaju isti efekat su: aueromicin,
- Promene nivoa glukoze mogu da uzrokuju streptomicin, barbiturati, kokain, opijum i njihovi
Menijerovu bolest. Jedna njujorška studija je derivati.
pokazala da kada je nivo insulina normalan da
pacijenti retko imaju tinitus, vertigo, puninu u Pušenje i kofein uzrokuju sužavanje i grčenje
ušima ili razne vrste gubitka sluha. krvnih sudova. Pušenje smanjuje količinu
- Postepeno povećavajte vreme rezervisano kiseonika koja treba da dođe do osetljivih delova
za fizičku aktivnost. Dišite duboko tokom uha.
vežbanja. To pomaže cirkulaciji glave.
- Jedan sud napunite toplom, a drugi sud U druge supstance koje treba izbegavati
hladnom vodom. Dva puta dnevno primenite spadaju: olovo, živa i kadmijum.
hladnu i toplu kupku glave. Uronite glavom u
toplu vodu id ržite tako 30-60 sekundi, a onda Prevelika buka oštećuje fine strukture u
isto uinite sa hladnom vodom. (Ako je osoba unutrašnjem uhu i postepeno uzrokuje gluvoću.
starija, slabašna ili ima srčanih problema, onda Ako ne možete da čujete ljude oko sebe kako
temperature vode treba da budu umerenije.) pričaju, to je doovljan znak da je buka tako velika
- Lekovito bilje koje može biti od koristi: da oštećuje sluh.
aleva paprika, gotu kola, veprina, ginko i đumbir.
- Kada nastupi napad, lezite polao na Pojedini ljudi imaju takav posao koji im
obolelu stranu, sa očima usmerenim ka obolelom vremenom skroz ošteti sluh. Na primer:
uhu – ovo može da smanji tegobe tokom kriznog pilotiranje malih aviona ili rukovanje motornom
perioda. testerom (i drugom sličnom opremom).
- Ako pomažete nekome ko ima ovaj
problem, pustite ga da se kreće kako želi, Normalni razgovor između ljudi ima
nemojte ga gurati. Kada mu se obraćate, stanite frenkvenciju od 50 dB (decibela). Usisivač ili
ispred njega, da ne bi morao da okreće glavu ka mašina za pranje – 75 dB. Blender, frn, električni
vama (što može da doprinese vertigu). brijač i saobraćaj – 80 dB. Kosilica i simfonijski
- Videti i poglavlja „Vertigo“ i „Tinitus“. orkestar – 90-105 dB. Rok koncerti, radio u
kolima ili slušalice, motorni čamci, navijanje na
sportskom stadionu, bušilica i vatreno oružje –
GUBITAK SLUHA (Progresivna gluvoća) 110-140 dB. Sve većem broju ljudi postepeno
slabi sluh.
SIMPTOMI – čulo sluha sve više slabi.
Ako imate bol u uhu, povucite njegov donji
UZROCI – sluh verovatno polako nestaje. deo. Ako vas još više zaboli, onda verovatno
Najčešći uzrok je starenje, mada je možda u iamte infekciju uha. A ako vas ne zaboli, onda
pitanju višak cerumena u ušima (videti poglavlje možda imate problem sa zubima. Potpuna
„Cerumen“). Ako trudna majka ima rubeolu ili gluvoća je retka. Uz nju mogu da se jave tinitus
sifilis, dete može ostati gluvo. Prevremeno (zujanje u ušima) ili vertigo (vrtoglavica). Kod
rođenje, povreda, nedostatk kiseonika na rođenju starijih ljudi, koji prvi iskuse slabljenje sluha, prvo
ili mala težina pri rođenju mogu oštetiti sluh bebe se izgubi sposobnost da se čuju zvukovi visoke
(uglavnom samo privremeno). frenkvencije (to se zove prezbiakuzija).
Gubitak sluha može biti uzrokovan Narodi koji imaju najveće nivoe holesterola u
nedostatkom mangana ili kalaja. Uzimanjem ova krvi imaju i najveći broj gluvih ljudi, dok u
dva minerala iz hrane sluh se može povratiti. narodima sa najmanjim nivoom holesterola skoro
i da nema gluvih ljudi, čak iako su stari.
Ostali mogući uzroci su: alergije na mleko,
slaba cirkulacija u uvetu i nedostatak vitamina A. PRIRODNI LEKOVI
- razmotrite gore opisane faktore i načinite
Bubne opne se mogu stvrdnuti kako čovek promene. Pojedine studije pokazuju da se sluh
stari. To uglavnom ide uz otvrdnjavanje arterija. može povratiti, čak i kod starijih ljudi, pod
uslovom da se hrane zdravo i da izbegavaju
određen stvari. Druge studije su pokazale da
Cattarhal gluvoća može predstavljati problem. smanjenje unosa holesterola i masti poboljšava
On nastaje kada se neka akutna infekcija (poput sluh.
prehlade ili gripa) potisne i ne dozvoli da ide
- Čistite uši. Hrana neka vam sadrži
svojim tokom, da bi se na kraju eliminisala. Blaga
mangan i kalaj (uzimajte norveški kelp i Nova
infekcija onda nastavlja da postoji u srednjem
Scotia Dulse). Uradite test pulsa i postepeno
uhu, postepeno narušavajući sluh. Privremeni
izbacite hranu koja izaziva alergijsku reakciju kod
gubitak sluha može nastati kada pukne bubna
vas. Ako je mleko u pitanju, izbacite sve mlečne
opna (videti poglavlje „Ušobolja“).
proizvode iz ishrane. Izbegavajte lekove,
hemikalije i buku.
- Jedite zdravu, svežu hranu, sa dodacima
vitamina/minerala. Pijte sveže sokove od povrća. UZROCI – ako je pritisak sa spoljne strane
- Nemojte jesti prerađenu, rafinisanu i brzu bubne opne veći od pritiska sa unutrašnje strane,
hranu. srednje uho postaje bolno i oštećeno. Promene u
- Svakog dana uzimajte vitamin A u obliku vazdušnom pritisku nastaju kada se leti avionom,
karotena (25000 IJ), B grupu (1 tabletu dnevno), tokom gnjurenja, kod padobranaca, kad se roni,
vitamin C (1000-5000 mg u odvojenim dozama), tokom vožnje kolima na većim nadmorskim
vitamin E (400 IJ) i magnezijum (750 mg). Glasni visinama ili u liftu koji brzo ide.
zvukovi smanjuju količinu magnezijuma u ušima,
a bez njega otpočinje proces gubitka sluha. Za Ekstremna neravnoteža u pritisku može izazvati
dobar sluh su važni i: mangan, kalijum i cink. pucanje bubne opne (poglavlje „Ušobolja i
- Ako je prisutna infekcija uha, koja izaziva infekcija uha“), krvarenje u srednjem uhu ili
gubitak sluha, u uvo možete staviti ulje divizme u oštećenje unutrašnjeg uha. Tako može doći do
vidu kapi za uši, 2-4 kapi toplog (ne vrućeg!) ulja gubitka sluha ili vertiga.
od belog luka ili tečni ekstrakt. Ne koristite istu
vrstu kapi na oba uha, jer se tako možr proširiti PRIRODNI LEKOVI
infekcija. Jedite svežeg ananasa. Pročitajte - gutajte ili zapušite nos i izdahnite
poglavlje „Ušobolja i infekcija uha“. zatvorenih usta. Tada će se eustahijeve tube,
koje povezuju uši sa nosom i grlom, obično
PREVENTIVA – manje su šanse da se sluh otvoriti, propustiće vazduh do srednjeg uha i tako
povrati ako je nestao usled prejakih zvukova. izjednačiti pritisak. Barotrauma nastaje ako u
- uvek nosite neku zaštitu za uši dok radite srednje uho ne uđe dovoljno vazduha.
sa aparatima i mašinama koji proizvode veliku - Drugi načini izjednačavanja pritiska:
buku. U to spadaju: bušilice, motorne testere, pomeranje vilice levo-desno, srkanje tečnosti,
kosilice, električni sekači i vatreno oružje. Zaštita ostati budan tokom vožnje i sedeti uspravno pri
za uši treba da štiti od najmanje dva puta veće spuštanju, jeditre neku hranu ili začin, ili zevajte.
frenkvencije zvuka. - Evo jedne „puckave metode“ (zvane i
- Kada slušate muziku, ona ne sme biti Valsalvin manevar): prstima pritisnite nozdrve,
toliko glasna da ne možete čuti zvono na vratima usta napunite vazduhom i zatvorite ih. Na kraju,
ili telefon. A ako imate slušalice na ušima, muzika ili udarite po obrazima ili uz pomoć mišića obraza
ne sme biti toliko glasna da je i drugi oko vas i grla izbacite vazduh u zadnji deo nosa.
mogu čuti. Ako drugi mogu da čuju vašu muziku, - Maloj deci dajte da naduvavaju balon.
to znači da će zvuk koji slušate oštetiti vaš sluh. Bebama dajte flašicu sa vodom ili sokom, kako bi
- Prosečan rok koncert ili pojačani stereo- što češće gutala.
uređaj (najmanje 100 decibela) štete sluhu nakon - Veći rizik od barotraume postoji ako su
30 minuta slušanja. Isti učinak ima i eustahijeve tube začešljene usled prehlade ili
avanturistička video-igra, nakon dva sata igranja. infekcije uha. Ako imate prehladu ili infekciju uha,
Radi poređenja, bušilica proizvodi zvuk od 120 nemojte ići na let ili ronjenje.
decibela, dok audiolozi kažu da je 75 dB krajnja
bezbedna granica za duže periode. Zaštitnici za
uši treba da štite od zvuka sa najmanjom jačinom
od 90 dB. POVREDA SPOLjNjEG UHA
- Stavite tampone za uši kada plivate u
bazenu. SIMPTOMI – povređen je vidljivi deo uha.
- Smanjite nivo holesterola u krvi, jer visok Ono otiče, boli i ima malo drugačiji oblik.
nivo istog šteti sluhu sa godinama.
- Trudnice moraju da se paze rubeole. Ako UZROCI – može se nagomilati krv (hematom)
je osoba vakcinisana protiv njih, ona ne sme i tako spreči dotok krvi do hrskavice. Ona se dalje
zatrudneti u sledeća 3 meseca. U suprotnom, može toliko oštetiti da se formira ožilno tkivo i da
jedan od defekata kod novorođenčeta mogao bi nastane trajni deformitet. Teške ili stalne povrede
biti gubitak sluha. mogu stvoriti „karfiol uvo“. Njega najčešće imaju
- Trudnice moraju da se čuvaju lekova. bokseri i atletičari.
- Pobrinite se da vaše dete ima dobar sluh.
Ako se problem ne otkrije na vreme, on/ona će PRIRODNI LEKOVI
propustiti da čuje vaše reči i uputstva, i imaće - nanošenjem kese sa ledom ublažite
slabiju sposobnost govora. Generalno, vi prvi neprijatni osećaj i otok. Ako je otok prevelik,
možete da primetite takvu vrstu problema, ne možda bude potreban lekar da izvuče hematom
lekar. ili da stavi kompresioni zavoj.
- Kada igrate sportove sa kontaktom, nosite
zaštitu za glavu. Ili još bolje, nemojte učestvovati
PROBLEMI SA PRITISKOM (Barotrauma) u aktivnostima u kojima može doći do povrede
uha.
SIMPTOMI – eho odzvanjanje, punina, bol i
privremeno zvonjenje ili zujanje u ušima tokom
naglog spuštanja ili podizanja. GLAVA I GRLO
6 – GRLO (kao i: „Tonzlitis“, „Krajnici“) vode. Uz ležanje u krevetu i odmor, ako ovo
budete radili, bol u grlu će nestati drugog dana.
BOL U GRLU
LEKOVITO BILjE
SIMPTOMI – grlo boli i svrbi. Često je prvi - Nemci koriste eukaliptus šrotiv grlobolje.
znak infekcije. Aromatično ulje rashlađuje upaljeno tkivo, dok
tanini imaju astrigentno dejstvo.stavite nekoliko
UZROCI – velik broj različitih bakterijskih i kašičica isitnjenog lista u šolju kipuće vode i to
virusnih infekcija može izazvati bol u grlu. pijte.
Streptokoke grupe A sklone su da izazovu veću - Kinezi koriste isitnjene osušene cvetove
groznicu nego virusi (infekcije gornjih disajnih orlovih noktiju u cilju lečenja bola u grlu,
puteva, virusna prehlada, grip, itd.) prehlada, gripa, bronhitisa, tonzilitisa i zapaljenja
pluća. Ova biljka sadrži preko 20 antiseptičnih
Sve što iritira grlo može da bude uzročnik (npr. jedinjenja. Jednako moćan je i ekstrakt cvetova
hronični kašalj ili glasno govorenje). Ostali uzroci orlovih noktiju.
su: duvanski dim, prašina, gasovi, vrela hrana ili - I Evropljani i Kinezi koriste sladić za
pića, nagrizanja, infekcije zuba i desni. Pušenje je lečenje grlobolje. Stavite 5-7 kašičica iseckanog
glavni uzrok bola u grlu. Neprekidno golicanje u korena sladića u 3 šolje vode. Stavite da se kuva,
grlu ili kašalj može predstavljati znak alergije na i neka se krčka dok polovina vode ne ispari. Pijte
neku hranu. kada se ohladi. Pomaže i kod izbacivanja sluzi.
- Beli luk je odličan lek za grlo. Ima i
Bakterije sa četkica za zube mogu izazvati bo u antivirusno (prehlade) i antibakterijsko
grlu. Kupite novu četkicu ili jednom mesečno (streptokoke) dejstvo. Napravite čaj i ispirajte
prokuvajte ovu koju imate. Kada je ne koristite, grlo njime.
držite je u vodonik-peroksidu, ali je dobro isperite - I ljutić i ehinaceja deluju protiv
pre ponovne upotrebe. bakterijskih i virusnih infekcija (ljutić nemojte
koristiti tokom trudnoće, niti duže od jedne
sedmice). Grlu pomaže ispiranje čajem od
Bol u grlu je tipičan početni simptom prehlade. piskavice. Čaj od korena belog sleza godi grlu
Ako bol u grlu potraje ili se stalno vraća, to može koje svrbi, kao i tople kašne obloge od divizme.
da bude naznaka mononukleoze (naročito ako bol
u grlu traje duže od dve sedmice). Nemojte gubiti - Pijte čaj od žalfije i udišite njegova
vreme. Idite u krevet i ozdravite, jer bol u grlu isparenja, jer ona otvaraju nazalne prolaze i one
može biti simptom nečeg mnogo ozbiljnijeg: u glavi. Jak bol u grlu se ublažava kompresom od
prehlade, gripa, mononunkleoze, herpesa, sirćeta. Stavite malo aleve paprike i kašičicu ulja
Epštajn-Bar virusa. Takođe, može biti u pitanju od zimzelena u pola šolje jabukovog sirćeta. Time
neko od dečjih bolesti, poput ovčijih ili malih natopite obloge, stavite oko grla i to onda
boginja. Ponekad bol u grlu dovodi do sindroma obložite vunenim materijalom.
hroničnog zamora, gingivitisa, epiglotitisa, - Pomešajte đumbir sa limunovim sokom i
difterije, raka grkljana ili apscesa oko krajnika, a medom, ap time ispirajte grlo. U ostalo snažno
može biti i simptom streptokoka. Ako se ne leči, lekovito bilje za bol u grlu spadaju: beli slez,
može doći do oboljenja bubrega ili reumatske petrovac, smirna, bokvica, kamilica i mirta.
groznice. - Jedan stari herbalista daje sledeće
sugestije: ispirajte grlo čajem od paprike, pola
PRIRODNI LEKOVI kašičice na šolju vode. preko noći na grlo držite
kašnu oblogu od crnog luka, i tako ponavljajte 2-
- pijte po malo tečnog vitamina C. Neka
3 noći. Natrljajte petrolej na vrat i prekrijte ga
tečnost lagano klizi niz grlo (pritom, sve vreme
toplim flanelom.
gledajte da ga držite dalje od zuba, da ne bi
slabili). Uzimajte sirov med pomešan sa
limunovim sokom. HIDROTERAPIJA – tekst je uzet iz poglavlja o
- Pijte dosta tečnosti – sokova od voća i hidroterapiji: Zagrevana kompresa za grlo –
povrća, i što više vode. idite u krevet i odmarajte, primenjuje se hladna obloga, obložena flanelom,
imajte poverenja u Boga, i ozdravite. Primenjujte koja se zagreva i tako poboljšava cirkulaciju,
klizme. dotok i odvod lekovite krvi u i iz obolelog dela
tela. Iscedite oblogu iz hladne vode i stavite je
- Ispirajte grlo slanom vodom (1 kašičica
oko vrata, u 2-3 sloja, a preko stavite jedan ili
morske soli u šolji vode). Ili, na svakih nekoliko dva sloja flanela. Dobro pričvrstite flanel, ali ne
sati ispirajte grlo naizmenično tečnim hlorofilom i previše jako. Sklonite sve sledećeg jutra. Treba
slanom vodom. da bude potpuno suvo; u suprotnom ne bi došlo
- Vitamin A u obliku beta-karotena (75000 do ispunjenja željenog cilja. Primenite toplu ili
IJ dnevno tokom jedne sedmice, a onda 25000 IJ parnu kupku.
dnevno). vitamin C (1000-5000 mg u odvojenim
dozama).
- pogledati i poglavlja „Grip“, „Faringitis“ i
- Vitamin C ima moćno dejstvo. Uzimajte „Krajnici“.
250 mg tablete na svaki sat i ispirajte grlo svakog
sata isitnjenim vitaminom C, izmešanim u čaši
FARINGITIS (Upala ždrela) LARINGITIS (Upala grkljana, Promuklost,
Afonija)
SIMPTOMI – simptomi mogu biti: bol u grlu,
teškoće pri gutanju, bol u uhu (može da se SIMPTOMI – prvi simptom je suvo grlo koje
pogorša pri gutanju) i/ili povećani i osetljivi limfni golica. Glas postaje promukao, prisutan je bol
čvorovi u predelu vrata. dok se govori, glas je slabijeg intenziteta ili
privremeno potpuno nestane (afonija). Gubitak
UZROCI – ždrelo povezuje zadnji deo usne glasa je ono što se najčešće dešava, nema
duplje i nosa sa jednjakom i grkljanom. Faringitis nikakve gronice, niti infekcije.
je obično posledica virusne infekcije, poput
prehlade ili infektivne mononuleoze. U ostale UZROCI – larinks je smešten između grla i
uzroke spadaju: bakterijske infekcije, poput dušnika, i njemu se nalaze glasne žice. Laringitis
streptokokalnih, i gljivične, poput kandidijaze, je retko kad opasan, može biri akutan i da traje
pušenje, alkohol, kao i vikanje. Faringitis i samo par dana, ali može biti i hroničan, pa da
tonzilitis često idu jedan uz drugog. Pogledati i traje nekoliko meseci. Uzrok je obično virusna
poglavlje „Bol u grlu“ iznad. infekcija, poput prehlade, ali može nastati i kada
se duži vremenski period priča bez prestanka,
PRIRODNI LEKOVI – preporuke dr Dž. H. naročito ako je glas povišen. Hronični laringitis
Keloga za faringitis i njegove komplikacije (više može biti posledica pušenja, dok konzumiranje
informacija u odeljku o hidroterapiji): alkohola pogoršava stanje. Laringitis ponekad
ima veze sa izraslinama na glasnim žicama.
1) AKUTNI OBLIK „Promuklost“ je kada se govori sa teškoćama, a
„afonija“ kada se potpuno izgubi glas.
Ishrana – odmaranje u krevetu u prostoriji na
sobnoj temperaturi, lagana hrana, uglavnom
voće, bez bilo koje vrste mesa, konzumiranje PRIRODNI LEKOVI
velikih količina vode. - nemojte govoriti! Pokušajte da ništa ne
pričate dan-dva. Nemojte čak ni šaputati. Samo
Opšte metode – metoda sa toplim ćebetom, pišite kad hoćete nešto da kažete. Stavite neko
metoda preznojavanja sa vlažnim čaršavom, zvono pored svog kreveta i zazvonite njime kada
parna kupka, radijantna kupka, topla kupka celog vam nešto treba.
tela. Nakon toga se primenjuje metoda sa suvim - Uzmite kratkotrajan post sa sokovima od
ćebetom ili druge metode preznojavanja, voća i povrća. Pomoći će u izbacivanju viška sluzi.
jedanput dnevno, i hladna frikcija. Takođe, - Pijte što više tečnosti, 8-10 čaša na dan;
trljanje hladnim vlažnim čaršavom ili hladan tuš. samo nemojte piti hladna pića, niti bilo šta s
Fomentacija na grlo 3 puta dnevno, a između ledom.
primena hladna kompresa koja se menja na - Dišite kroz nos, jer se tako povećava
svakih 15-30 minuta. Klizme, ako su creva vlažnost u grlu. Vazduh u avionima je veoma suv
neaktivna. Ispiranje toplom tečnošću na svakih (jer je pod pritiskom). Stoga, nemojte disati na
nekoliko minuta, ako je grlo preosetljivo. Kesa sa usta ako ste u avionu.
ledom na grlo, ako je prisutno veoma jako - Postavite glavu nad sudom sa toplom
zapaljenje. Inhalacija pare. Upotreba steam vodom i držite tako 5 minuta, 2 puta dnevno.
inhaler 10-14 minuta, na svakih sat vremena ili - Na svaka 3 sata možete primenjivati tople
skoro bez prekida. Ako krajnici ispuštaju gnoj, komprese na grlo. Zagrevana kompresa može
treba izvršiti hiruršku drenažu. Posetite svog istovremeno da se primenjuje na grlo i grudi.
lekara. - Na grlo može se primeniti kesa sa ledom.
Hladne komprese možete iscediti iz ledene vode i
2) HRONIČNI OBLIK staviti na grlo. (Da, i tople i hladne komprese
Ishrana i način života monaha za bol u grlu – pomažu kod laringitisa.)
aseptična ishrana, provođenje vremena u prirodi, - Nemojte pušiti. Nemojte uzimati aspirin.
gimnastika u prirodi i plivanje. On produžava vreme zgrušavanja krvi, zbog čega
se proces izlečenja može usporiti.
Opšte metode – fomentacije na grlo pred
spavanje, uz hladnu kompresu za grlo tokom LEKOVITO BILjE
noći. Ispiranje grla toplom tečnošću 3 puta - veoma korisno sa ublažujućim dejstvom
dnevno, radijantna kupka, metoda preznojavanja na grlo ima brest, sa limunom i medom.
sa vlažnim čaršavom, inhalacija tople pare ili - Čaj od hrastove kore je odličan za grlo.
druge metode preznojavanja, 3 puta sedmično. Jednu kašičicu stavite u jednu šolju kipuće vode,
Posle tih metoda slede primene hladne vode: procedite, ohladite i pijte 4-6 puta na dan.
hladna kupka svakog jutra, vlažni abdominalni - Pijte i ispirajte grlo čajevima od kore divlje
zavoj tokom noći. Ako je neophodno, krajnici trešnje, divizme i/ili plave verbene.
mogu da se uklone, kao i sve abnormalnosti u
- Napravite sirup od kore divlje trešnje i
grlu ili postnazalnom regionu.
uzimajte ga po malo.
- „Biljka za pevače“ je divlja gorušica
(Sisymbrium officinale). Uzimajte je u obliku
tečnog ekstrakta.
- Đumbir, očajnica i divizma (zajedno ili SIMPTOMI – šištanje i uzdisanje dok osoba
odvojeno) deluju protiv laringitisa. Stavite 1-2 spava, koje svima smeta osim toj osobi. Tkivo u
kašičice osušenog bilja u šolju kipuće vode. Pijte gornjem delu disajnih puteva, u zadnjem delu
kada se ohladi. grla, opušta se tokom spavanja, a kada osoba
- Beli slez godi grlu. Njegova biljna sluz godi udiše, ono vibrira.
grlu i štiti ga od bakterijskih infekcija.
- Pijte po šolju čaja od biljke vidac, 3-4 puta UZROCI – uglavnom se javlja zbog spavanja
dnevno. na leđima. Usta se onda otvaraju i „pesma“
- Pijte i ispirajte grlo čajem od ljutića. otpočinje. Zvuk se stvara vibracijom mekog
- Pomešajte 2 kašičice lanenog semena i nepca, koje s enalazi u zadnjem gornjem delu
jednu kašičicu očajnice. Kuvajte to 10 minuta u usne duplje.
pola litra vode i onda procedite. Iscedite jedan
limun u čaj i dodajte malo đumbira. Svakih pola Muškarci češće hrču (71%) od žena (51%), i
sata uzimajte po jednu kašiku toga. uglavnom je reč o gojaznim muškarcima, starih
- Evo četiri lekovite biljke koje je nemačka između 30 i 50 godina. ponekad i deca hrču,
vlada odobrila za lečenje laringitisa: ehinaceja, uglavnom zbog uvećanih krajnika.
bokvica, troskot i jagorčevina.
Hrkanje se može javiti zbog alergija, tokom i
BUDUĆA PREVENTIVA nakon perioda polenske groznice ili naon
- naučite da dišete i govorite pravilno, bez prehlada.
naprezanja i napetosti. Izbegavajte glasno
govorenje. Učite sami sebe da pričate polako. PRIRODNI LEKOVI
Ako imate nešto lepo da kažete, drugi ljudi će vas - spavajte na stranu, ne na leđa. Od pomoći
saslušati. Nemojte gubiti strpljenje i onda vikati.
može biti sledeća metoda: na poleđinu pidžame
- Čim osetite da vam je glas malo se prišije teniska loptica, pa kada se tokom noći
promukao, prestanite da mnogo govorite i okrenete na leđa da spavate, brzo ćete se
odmarajte više. ponovo okrenuti na stranu, i tako neće biti
- Pazite na ishranu. Promuklost može da hrkanja.
izazove hrana koja stavra sluz (poput mlečnih - Nemojte spavati na jastuku, jer se tako
proizvoda, mesa, slatkiša i pšenice). Isti učinak izdiže glava i izaziva hrkanje.
dobijate ako pijete tečnost tokom jela. Ne - Postavite nešto ispod prednjih nogaara
zaboravite da alkohol i duvan štetno utiču na kreveta i izdignite gornji deo svog tela (glava i
glas. U cilju njegovog jačanja, svakog dana trup). Tako će se hrkanje ublažiti.
koristite hladnu vodu za grgoljenje. - Smanjenje telesne težine smanjuje i
- Videti i poglavlje „Bol u grlu“ iznad. hrkanje. Što je osoba gojaznija, veća je šansa da
će hrkati.
PREPORUKE DR Dž. H. KELOGA ZA - Konzumiranje alkohola i tableta za
LARINGITIS I NjEGOVE KOMPLIKACIJE spavanje pogoršava problem, jer previše opušta
(više informacija u odeljku o hidroterapiji): tkiva mekog nepca, te se sužava nazalni deo
ždrela. Od pušenja meko nepce otiče (ne opušta)
1) AKUTNI OBLIK i tako isto sužava nazalni deo ždrela.
Opšte metode – 10-minutna inhalacija pare na - Recite svom bračnom drugu da vas gurne
svakih sat vremena, i zagrevana komrpesa za ako budete hrkali. Tako ćete prestati da hrčete.
grlo, bez plastičnog materijala. Nemojte govoriti - Kupite tampone za uši svom bračnom
kada ste mnogo promukli. drugu da ih nosi tokom noći.
2) HRONIČNI OBLIK
Povećanje opšteg otpora tela i ojačavanje kože PETI DEO: GASTRO-INTESTINALNI
– graduativne hladne kupke, kupke za PROBLEMI
preznojavanje ili dugotrajna neutralna kupka
uveče, 2-3 puta sedmično. Nakon ovih metoda GASTRO-INTESTINALNI PROBLEMI
sledi bilo koja vrsta primene hladne vode. 1 – ZUBI I DESNI
U problematičnu hranu spadaju sledeće stvari: Čest uzrok je prejedanje, nezdrava hrana, loše
kafa i čokolada (zbog sadržaja metilksantina), kombinacije hrane ili previše alkohola, kao i:
začinjena hrana, paradajz, alkohol, pitoma nana, aleegije na hranu, trovanje, trovanje hranom ili
klasasta metvica i citrusni sokovi. Duvan i kafa su infekcija (grip, Apštajn-Bar sindrom, kandida, i
naročito štetni. Mleko takođe može biti problem. druge). Ako osoba povraća nešto što je slično
Do slabljenja sfinktera jednjaka dolazi 30 minuta kafi, to znači da je izbačena krv usled čira ili raka
nakon pijenja kafe. Jedan udisaj duvanskog dima stomaka – odmah zovite hitnu pomoć, jer
može sniziti pritisak sfinktera na nulu; posledicu unutrašnje krvarenje može dovesti do smrti.
toga nazivamo „pušačkom gorušicom“.
Ako beba koja ima groznicu povraća i pritom
PRIRODNI LEKOVI nema reakcije kod nje, možda se radi o
- nakon jela, sednite malo na stolicu. meningitisu. Odmah zovite lekara. Pogledajte
Emojte se grbiti, niti savijati. poglavlje „Meningitis“ na kasnijim stranicama.
- Jedite zdravu hranu i uzimajte dodatke
vitamina/minerala. Jedite manje obroke i nemojte Možda je potrebno da još više povraćanja
se prejedati, jer ćete tako samo pogoršati izazovete, ako je neko pojeo neku otrovnu biljku,
problem. Večera se moće izbaciti, ali ako hoćete otrov za pacove, itd.
večeru, neka bude lagana i najmanje 2-3 sata pre
spavanja. Kad legnete da spavate, veća je šansa
PRIRODNI LEKOVI
da hrana iz stomaka krene ka dušniku. Skroz
ZA IZAZIVANjE POVRAĆANjA - ako ste UZROCI – dispepsija je verovatno
pojeli nešto otrovno ili imate napad žuči, od najučestalije „oboljenje“ na Zapadu. Loše varenje
koristi će vam biti emetik. Popijte jedan čaj nekog može dovesti do alergija na hranu, osteoporoze,
biljnog emetika. Lobelija je verovatno najbolji. anemije, degenerativnih oboljenja i oštećenog
Kada pijete lobeliju, popijte svu količinu odmah, imunog sistema.
inače nećete izazvati povraćanje. Stavite 30 mg
lobelije u litar kipuće vode i neka se krčka 5-10 Glavni uzroci su loše navike u ishrani i stres.
minuta ako ste u žurbi (najbolje je 15-20 minuta. Ostali uzroci su: 1) prejedanje, prebrzo jedenje,
Popijte onda 1-2 šolje čaja (ne vrućeg) i tako nedovoljno žvakanje hrane, jedenje dok ste
ćete povraćati. umorni, 2) previše kuvane, a premalo sveže
hrane, nedoovljno vlakana u hrani, 3)
ZA ZAUSTAVLjANjE POVRAĆANjA konzumiranje čaja, kafe, gaziranih pića, alkohola i
- uzimajte veoma male doze lobelije; ona će nikotina, 4) jedenje hrane na koju ste alergični
vas opustiti i povraćanje će prestati. Pijte samo (pogledajte poglavlje o proveri pulsa na kasnijim
po punu kašičicu na svakih 15 minuta, dok vam stranicama), 5) jedenje doks te nervozni, pod
ne bude bolje. Od koristi nakon što se stomak stresom, besni ili uplašeni, 6) nedostatak
isprazni je i čaj od pitome nane ili klasaste hlorovodonične kiseline (ahlohidrija), što znači da
metvice, kao i od mačje metvice ili matičnjaka. će se teže variti hrana koja sadrži proteine, 7)
Topla fomentacija na stomak ili flaša sa vrućom nedosatak digestivnih enzima, što ometa
vodom i vlažnim peškirom ispod umiruju stomak. apsorpciju vitamina i minerala, 8) čir na
- Stari lekovi za prestanak dugotrajnog dvanaestopalačnom crevu, problemi sa crevima,
povraćanja: ispod oba pazuha držite po jedan jetrom, pankreasom i žučnom kesom.
poluoljušteni sirovi crni luk. Ili, stavite kesu sa
ledom na zadnji deo vrata. Ako se hrana ne svari dobro, ona može da se
fermentira u crevima. Tako se stvara vodonik ili
NAKON POVRAĆANjA ugljen-dioksid, koji uzrokuje nadimanje i bol.
- nemojte ništa jesti sledećih nekoliko sati,
već samo pijte tečnosti ako budete mogli. Kada PRIRODNI LEKOVI – promenite sve gore
povraćate izgubite dosta tečnosti, te je važno da nabrojane navike.
je nadoknadite. Pijte vodu, nemojte dehidrirati. ISHRANA
Tečnosti treba da budu čiste: voda, slab čaj ili - pijte sok od šargarepe i cvekle.
voćni sokovi. Mleko i teške supe su previše za - Glavni uzrok problema kod starijih ljudi
stomak da se tada uzmu. jeste ahlohidrija (manjak hlorovodonične
- Pijte po malo čaj od nane. kiseline). Unosite prirodne digestive, poput
- Povraćanjem se izbacuju i minerali. Treba papaina iz papaje i bromelaina iz ananasa.
ih nadoknaditi elektrolitskim pićima, čistim - Papaja sadrži digestivni enzim papain, a
supama, sokom od jabuke ili brusnice. Ako pijete ananas bromelain. Ili, uzmiajte tablete sa
samo vodu, dodajte malko šećera i soli. Nakon papainom i bromelainom. To su proteolitici koji
povraćanja, najbolje je piti tečnosti po malo, rastavaraju proteine.
napraviti pauzu, pa opet piti po malo. Nemojte ih - Potrebni su kalcijum, magnezijum i
uzimati u većim gutljajima. vitamin D.
- Pijte po malo toplu vodu ili čorbu, uz alevu - Ako hrana poput kupusa, krastavca, crnog
papriku. Pijte biljne čajeve od kamilice, gaveza, luka, rotkvi ili repe izaziva loše varenje, zaostali
karanfilića, bosiljka, korena sladića ili hajdučke ukus u ustima će obično odrediti koja hrana je
trave. problematična.
- Đumbir ima neobično snažno dejstvo. On - Jedite više žive (sirove) hrane, a manje
može da zaustavi povraćanje, morsku bolest, kuvane. Sveža sirova hrana je bogata enzimima
visinsku bolest i mučninu. koji pomažu u varenju i upijanju hranljivih
- Nemojte piti ništa hladno, to bi bio šok za sastojaka. Ovi enzimi pak nestaju na temperaturi
oslabljeni stomak. Nemojte piti ni gazirana pića. većoj od 49 stepeni, a sva hrana se kuva na
- Kada budete spremni da jedete, počnite temperaturi većoj od te.
sa manjim obrokom od ugljenih-hidrata, poput - Unosite što više vlakana preko hrane,
supe od pirinča. Nemojte jesti ništa masno, jer inače ćete imati problema sa zatvorom i
takva hrana predugo ostaje u oslabljenom apsorbovanjem toksina u vaš sistem.
stomaku. - Unosite minerale (iz norveškog kelpa i
Nove Scotia Dulse).
- Uzimajte odgovarajuće dodatke vitamina i
LOŠE VARENjE (Dispepsija) minerala.
- Setite se Kuhadofovog otkrića. Ovaj ruski
SIMPTOMI – gasovi, bol u abdomenu, osećaj naučnik je eksperimentisao i otkrio da kada se
naduvenosti, podrigivanje, mučnina, zvukovi iz jede kuvana hrana u tankom crevu se veoma
creva i mogućno osećaj peckanja. Ponekad i brzo uveća broj belih krvnih zrnaca. Ona su deo
povraćanje. našeg imunog sistema i umnožavaju se onda
kada im preti neka bolest, strano telo. Drugim
rečima, kada se uvećava njihov broj, to znači da
vam preti neka infekcija ili bolest. Za razliku od te - Nakon jela odmah izađite i šetajte
situacije, sirova hrana štiti vaš imuni sistem i ne napolju, najbolje negde gde je svež vazduh, ne
uvećava broj belih krvnih zrnaca. blizu autoputeva.
- Dr Birher-Bener iz Švajcarske je otkrio da - Proteze ne smeju da vam ne odgovaraju
jedenje sirove hrane pre obroka sa kuvanom (ako ih nosite).
hranom sprečava nastanak belih krvnih zrnaca u - Radite vežbe, poput trbušnjaka, da biste
tankom crevu. Zato je on uvek za sto prvo ojačali mišiće, ako je problem u naduvenosti
postavljao sirovu salatu, a tek onda kuvana jela. stomaka.
- Pojedini ljudi imaju višak hlorovodonične - Ako vam bude mnogo teško, popijte čašu
kiseline u stomaku. Za njih je najbolje da jedu vode sa aktivnim ugljem ili skrcajte 6 tableta u
malo proteina, recimo, da jelo započnu sa ustima i popijte šolju vode.
nekoliko sirovih orašastih plodova. Tako će - Da biste ublažili pritisak na abdomen,
stomačna kiselina odmah imati sa čim da radi. lezite na leđa i kolena privucite grudima.
5 – PANKREAS
PRIRODNI LEKOVI
PANKREATITIS - budite na postu i pijte samo vodu dok ne
prođu akutni simptomi. Hrana u stomaku tera
SIMPTOMI – Akutni slučajevi: Iznenadni pankreas da radi, a to je nešto što vam najmawe
napad jakog peckanja ili probadajućeg bola u treba u ovom trenutku.
gornjem delu abdomena, uz potencijalnu - Primenjujte klizme sa brestom. Isecite
mučninu i povraćanje. Bol može da se proširi na koru bresta na veoma male parčiće i punu šaku
leđa. Pogoršava se kretanjem. Hrana, alkohol i stavite u 4 litra vode. kuvajte 1-15 minuta, uz
povraćanje mogu da uvećaju bol. stalno mešanje. Zatim pokrite i ostavite na pola
sata. Iscedite i koristite dok je još toplo. Pijte i
Hronični slučajevi: bol je blaži i ne napada primenjujte klizme.
iznenada. Prisutan je višak gasova, bol u - Stavite punu kašičicu lobelije u šolju
mišićima i groznica. Pošto neprekidna upala može kipuće vode i neka se kuva pola sata. Jednu
da izazove fibrozu organa, moguće je da kašiku ovog čaja od lobelije dodajte u čaj od
pankreas bude trajno oštećen. Ovo hronično bresta, i pijte po šolju pola sata pre obroka i
stanje dovodi do ireverzibilnih promena u žučnoj jednu pred spavanje. Tako se opušta i pročišćava
kesi. digestivni trakt.
- U slučaju veoma ozbiljne akutne krize,
U ostale simptome spadaju: nadimanje i primenjujte česte fomentacije sa toplom parom
ote+icanje abdomena, hipertenzija, na abdomen. Uzimajte ugalj interno i primenjujte
preznojavanje i abnormalna masna stolica. u vidu kašne obloge na oboleli deo. Osoba mora
biti na strogom režimu ishrane i pića.
Može se javiti dijabetes, digestivni problemi i
rak, kao i zakazivanje sluha, bubrega i LEKOVITO BILjE
respiratornih funkcija. - sledeće bilje podstiče protok pankreasnog
soka, potrebnog za varenje: kopriva (infuzija
UZROCI – pankreatitis je zapaljenje svežeg soka), drvo papaje (infuzija listova) i
pankreasa. Normalne ćelije zamenjuju ožiljno blaženi čkalj (infuzija ili dekokt listova).
tkivo i nagomialni kalcijum. Često dovodi do - Ehinaceja, koren lincure, ljutić, bobice
blažeg dijabetesa. kleke jačaju pankreas. Ljutić i ehinaceju nemojte
koristiti duže od jedne sedmice.
Najčešći uzroci su: alkohol, virusna infekcija i - Koren sladića pomaže funkcionisanju svih
oboljenje žučnih kanala ili žučne kese. Ishrana žlezda.
bogata mastima i mesom polaže dobre temelje za - Crvena detelina, koren čička i sikavica
ovu bolest. U ostale uzroke spadaju: hirurške (gujina trava) pomažu jetri, koja dalje pomaže
intervencije, dijagnostičke procedure i velik broj pankreasu.
raznih vrsta lekova. Isti učinak imaju oralna
kontraceptivna sredstva, steroidi, estrogen i IZBEGAVATI
ACTH. - nemojte se prejedati, jer tako
opterećujete pankreas.
Na ovaj spisak treba dodati povredu - Nakon završene akutne faze i posta,
abdomena, gojaznost, nezdravu hranu i električni budite na hrani sa malo kalorija i malo masti. Kod
šok. hroničnog pankreatitisa, ovaj organ više ne
produkuje lipazu kako treba, a bez nje masti se
Određene bolesti ga mogu izazvati: hepatitis, ne mogu dobro svariti. Zato, do kraja života
zauške i mogućno anoreksija. budite na hrani sa malo masti.
- Budite na hrani sa malo šećera, jer
Pankreas luči dva važna hormona: insulin i rafinisani ugljeni hidrati izazivaju pankreatitis.
glukagon, koji regulišu nivo šećera u krvi i - Recite zbogom svim alkoholnim pićima i
pomažu u varenju. Posledica pankreatitisa jeste kofeinu.
netolerancija na glukozu i dijabetes. - Pušenje šteti pankreasu i može direktno
izazvati pankreatitis. Čuvajte se pasivnog
Uz samo malo nege, akutni simptomi će pušenja.
nestati. Ipak. Neki će nastaviti da imaju hronične - Nemojte jesti meso. Jedite mahunarke i
simptome mesecima ili godinama. To se zove orašaste plodove.
hronični povratni pankreatitis.
OSTALO
Važno je da se po svaku cenu izbegne ovo - ne postoji lek koji može da reši ovaj
hronično stanje, ili, ako je počelo, pokušajte da problem. Zapravo, možda su ga lekovi i izazvali.
ga se otarasite što je više moguće. Ako nastavite da ih uzimate, problem se može
samo pogoršati.
Pankreatitis može dovesti do raka pankreasa, - Mada vam možda budu preporučili
koji je četvrti vodeći rak ubica u Americi. potpunu pankreatomiju (hirurško uklanjanje
pankreasa), probajte da izbegnete operaciju ako
je mogućno. Tako ćete verovatno samo pogoršati pšenične mekinje, bademi, semenje, kelp i dulse,
situaciju. pivski kvasac, šljive i suvo grožđe.
- Pogledati i pgolavlja „Pankreas“ i „ishrana - Pijte dosta vode, i to samo čistu ako je
jetre“ (ispod). mogućno. pijte po malo svakog sata.
- Jedite što više sirove hrane.
- Pijte sveže sokove od povrća, naročito od
7 – JETRA šargarepe i cvekle. Jedite samo sirove orašaste
plodove i semenje. Moraju biti sveži, a ne
*ISHRANA JETRE – skoro da nema važnijeg ustajali!
organa od jetre. Ne samo da je najveći organ u - Koristite samo hladno ceđena biljna ulja
telu, već i ima najveći broj različitih funkcija od (od lanenog semena i pšeničnih mekinja; ne
svih organa. Samo je Bog mogao stvoriti takvu dodaju se tokom kuvanja, već se kroiste sirova).
jetru. Ta relativno mala struktura (teška je svega Nijedno drugo ulje nemojte koristiti, kao ni mast
2 kg) radi doslovno hiljadu stvari, koje su veoma (margarin, maslac, puter, životinjska mast).
komplikovane i podrazumevaju složene hemijske - Vitamin K (140 mcg), jer pomaže u
reakcije. Jetra je stvarno jedan poseban dar od sprečavanju ciroze jetre. Vitamin A je štiti (u
Boga. obliku karotena kao svež sok od šargarepe i
lisnatog povrća). Cink (30 mg) gradi otpor protiv
PRIRODNI LEKOVI – postoji šest osnovnih mnogih oboljenja jetre.
stvari koje štete jetri: - Limun i jetra se vole. On joj je jedan od
1 – prejedanje. Ovo je odličan način da oštetite najboljih prijatelja kog ima.
jetru. Jednostavno, jedite šta hoćete i ubrzo ćete - Koenzim Q10 pomaže u dopremanju
je upropastiti. kiseonika do jetre.
2 – nezdrava hrana i pića. Evo nekoliko stvari - Lecitin sprečava nagomilavanje masti u
koje vaša jetra ne podnosi: rafinisani proizvodi od jetri.
belog brašna, prerađena hrana, brza hrana, - Kada uzimate dodatke, ili ih dobro
proizvodi sa beim šećerom, „imitacijska hrana“, i sažvakajte ili progutajte sa časom vode.
čips. A šta je to „imitacijska hrana? reč je o hrani - Maslačak je odlična hrana za jetru. Sok od
koja liči na normalnu zdravu hranu, ali je lišena cvekle je lagano pročišćava, dok sveže jabuke
vitamina, minerala, enzima i svega što ima neku stimulišu njen rad. Celer je isto dobar za jetru.
hranljivu vrednost. Beli ugljeni hidrati, šećer, Koren i listovi vodopije stimulišu jetru, dok koren
masti, proteini, sintetičke boje, mirisi i arome, svi špargle stimuliše i nju i bubrege. Jelo od šljiva
su tu da pruže lažni ukus prave hrane. pre doručka čisti jetru. Japanci koriste aktivni
3 – hrana sa malo proteina, a mnogo ugljenih- sastojak sladića (glicirizin) za sprečavanje
hidrata i masti. Još gore je ako sadrži mnogo povreda koje se hemikalijama nanose ćelijama
zasićene ili hidrogenizovane masti. Sve vrste jetre. Đumbir sadrži osam jedinjenja koje štite
čokoladica iz prodavnica to sadrže. Pržena hrana jetru, isto čini i kurkuma. Čaj od ruzmarina
može da bude đavolski dobra, ali ona čini stvar stimuliše oslabljenu jetru.
samo još gorom. - Koristite rusu i silimarin (ekstrakt sikavice
4 – specijalni otrovi, poput alkohola, duvana, ili guijne trave) svakog dana, kao biste održavali
kofeina, teobromina i teških drogi. dobro funkcionisanje jetre. Rusu ne smeju da
5 – lekovi, bilo oni koji se uzimaju sa ili oni bez koriste trudnice.
recepta. Radi se o pravim veštičjim napicima, čiji
ćete fizički horor iskusiti tek nakon što ih probate. IZBEGAVATI
Skoro bez izuzetka, sve vrste lekova su otrovi. - nemojte konzumirati nikotin, alkohol,
Jetra mora da radi prekovremeno da bi se kofein, ribu, živinu, meso, so, gazirana pića,
otarasila tih opasnih hemikalija. Pojedine hranu sa šećerom, čaj i prženu hranu.
supstance koje se nazivaju „drogama“ (lekovima) - Izbegavajte hranu koja izaziva zatvor.
nisu stvarno takve, kao što je ugalj, već su to Kada je debelo crevo zakrčeno, toksini se
prirodne supstance koje pomažu vašem telu. reapsorbuju i jetra mora da se bori sa njima.
Tačno je da postoji određeno otrovno bilje, Redovno pražnjenje creva je od vitalnog značaja
međutim, ono (poput biljke naprstak ili pustikara) za jetru!
već postoji na policama apoteka. Ostalo lekovito - Nemojte unositi previše vitamina A. Iz
bilje, kojeg ima po šumama i livadama, služi za istog razloga nemojte jesti ribu češće od 2 puta
lečenje naroda. sedmično. Nemojte jesti ulje iz jetre bakalara.
6 – konzumiranje ili udisanje insekticida, Svako ko uzima preko 50000 IJ vitamina A duže
prezervativa i drugih kumulativnih otrova. od godinu dana treba ili da smanji količinu ili da
Pojedini otrovi direktno štete jetri (alkohol, pređe na prirodni beta-karoten, koji je bezbedan.
kofein, oralna kontraceptivna sredstva, itd.), dok - Nemojte piti mleko, niti jesti pecivo,
drugi štete organima koji u nečemu potpomažu stimulante, beli pirinač, biber, prženu i masnu
jetru (pamkreas, bubrezi, itd.). hranu, sir i rafinisanu i prerađenu hranu.
- Nikad nemojte jesti sirovu ili nedovoljno
Evo nekoliko saveta za ishranu: skuvanu ribu, meso ili živinu, jer tako mnogo
- obavezno jedite hranu koja sadrži dosta rizikujete da vas zahvati neka infekcija. jednje
kalijuma: pirinač, banane, crni šećerni sirup,
mesa je glavni izvor bakterija, virusa, parazita i hroničnog aktivnog hepatitisa. Koji može dovesti
raznih malignosti. do ciroze jetre i smrti. Hepatitis B je deveti vodeći
- Ne uzimajte lekove ako želite da vam ubica u Americi.
buduće godine lepo prolaze. Nemojte uzimati
dodatke gvožđa. Hepatitis C (HVC) – isto kao hepatitis B i
sida, može biti potrebno 6 meseci da se pojave
OSTALO simptomi; za sve to vreme prenosivo je na druge.
- pored brige o jetri, pazite i na svoje Oko 20-40% svih slučajeva hepatitisa pripada
bubrege. Loše funkcionisanje bubrega dovodi do ovoj vrsti. On čini 90-95% svih slučajeva
oštećenja jetre. Pijte vodu! videti poglavlje hepatitisa nastalih usled transfuzije krvi. Oko
„Oboljenja bubrega“. 85% infekcija dovodi do hroničnog oboljenja
- Nemojte koristiti jake laksative, ali creva jetre.
održavajte čistim.
- Pazite na svoju jetru, pa će vam se to Hepatitis E takođe postoji, ali je od manjeg
isplatiti u godinama koje dolaze. Svi lekari značaja za Severnu Ameriku. Hepatitisa E ima
prirodne medicine znaju da ako jetra dobro radi svuda u svetu; u epidemijskim razmerama ga ima
da se čovek može izlečiti od raka. Ali, ako je jetra u Indiji, Meksiku, Africi i Aziji. Uglavnom se dobija
previše oštećena, možda ne bude uspeha u od vode kontaminirane usled kanalzicionih voda.
izlečenju. Takva voda treba da se kuva pre konzumiranja.
- Videti i poglavlje „Čišćenje jetre“.
Toksični hepatitis – gore navedene vrste su
prevashodno virusnog porekla, dok ovu vrstu
izazivaju toksične supstance. Stepen izlaganja
HEPATITIS
jetre otrovnim hemikalijama, dimu, drogama i
drugom, određuje količinu štete nanete tom
SIMPTOMI – slabost, mučnina, glavobolja, organu. Otrov se može upiti preko kože.
povraćanje, groznica, bolovi u mišićima, gubitak
apetita, pospanost, urin tamne boje, ukočenost i
Generalno, svake godine u Americi prijavi se
bol u zglobovima, neprijatnost u predelu
40000-70000 novih slučajeva različitih vrsta
abdomena, dijareja, zatvor, stolica svetle boje i
hepatitisa. Stručnjaci pak kažu da verovatno ima
često žutica (žućkasta boja kože, koja se prvo
10 puta više obolelih, jer je većina neprijavljeno.
primećuje u očima i sluzokožama). Može se javiti
Od hepatitisa najviše oboljevaju mladi, naročito
kožni osip i svrab, uzrokovanih viškom žučne soli
tinejdžerke.
pod kožom.
Broj slučajeva hepatitisa A se smanjuje, dok se
UZROCI – hepatitis je zapaljenje jetre. Uzroci
od hepatitisa B naglo povećava. On je četvrto po
mogu biti: virus, bakterija ili neka toksična
redu od 30 vodećih infektivnih oboljenja.
supstanca. Ipak, u većini slučajeva, virus je
uzročnik. Zapravo, postoji nekoliko vrsta
hepatitisa: U Kini svakog trenutka 10% populacije boluje
od hepatitisa, odnosno, 100 miliona novih
slučajeva svake godine. Stopa raka jetre je kod
Hepatitis A (infektivni hepatitis, HVA) –
njih veoma velika, što je i očekivano.
prenosi se pute zagađene vode, mleka ili hrane.
period inkubacije traje 15-45 dana. Zaraznost je
najveća pred početak izbijanja bolesti,; tako da Zapamtite: homoseksualci često rade u
ljudi koji rade sa hranom mogu da je prenesu. restoranima, iako je kod njih veoma visoka
Hepatitis A je zarazan 1-2 sedmice pre nego što stopahepatitisa B i C, koji sedmicama ili
se ispolji. Lako se prenosi dodirom, hranom, mesecima ne ispoljavaju simptome. Toko tog
oreko odeće, posteljine, itd. mogu ga preneti i vremena homoseksualci mogu, i to rade, da
životinje. Jednje ostriga je dobar način da prenesu infekciju na svoje mušterije kojima daju
dobijete ovu bolest, čak iako voda iz koje su hranu. Neka vam ovo bude razlog da razmislite
uzete zadovoljava sve državne standarde. sledeći put kad pomislite da naručite nešto u
Oporavak obično traje 4 sedmice. Manje su šanse restoranu ili kafiću.
za pojavom hroničnih slučajeva.
PRIRODNI LEKOVI
Hepatitis B (serumni hepatitis, HVB) – ima - pacijetu pružite negu koja važi za sva
ga svuda u svetu i prenosi se isto kao sida – infektivna oboljenja. Samo nemojte zaboraviti da
kontaktom sa inficiranom krvi (kontaminirane je hepatitis veoma zarazna bolest.
igle, špricevi, transfuzija krvi) i seksualnim - Primenjujte 15-minutne tople fomentacije
kontaktom. Prijavljeno je šest slučajeva bolesti na predeo jetre, posle čega sledi kvašenje
usled kontaminiranih igala za akupunkturu. Oko hladnom vodom i tuširanje. Radite tako 4 puta
5% Amerikanaca i 85% homoseksualaca pati od dnevno. Većina slučajeva hepatitisa se leči
ove bolesti. Hepatitis B je veoma opasna bolest. odmorom i stalnom negom.
Period inkubacije traje 28-160 dana (2-6 meseci). - Treba da se odmara i lrevetu dok ne
Tokom tog perioda može se prenositi na druge prođe akutna faza; takođe, treba da bude na
osobe. Sve je veći broj slučajeva kojipate od tečnoj dijeti, posle koje sledi lagana ishrana.
Često pacijent nema apetiti i ne želi da jede, iako
bi trebalo. Svako jutro neka pije čašu vode sa HIDROTERAPIJA
limunovim sokom. Sokovi od voća. Svaki drugi - za ublažavanje tegoba stavite obloge od
dan čaša soka od šargarepe, cvekle, krastavca. ricinusovog ulja na predeo jetre i održavajte
- Nemojte konzumirati šećer, mast, alkohol i toplim. Za zapaljenje jetre dobre su i obloge od
duvan. listova čička.
- Vitamin B12 (1000 mcg) i vitamin C (2000 - Napravite jak čaj od listova nane, dodajte
mg ili više, zbog creva) su važni, ako i vitamin A malko aleve paprike i u vidu kašne obloge stavite
(5000 IJ) i B grupa. na oboleli deo.
- Kliničke studije su pokazale da dve - Za jačanje jetre protiv infekcija
aminokiseline – L-cistein i L-metionin (po 5000 primenjujte naizmeniče komprese na predeo
mg dva puta dnevno), nezasićene masne kisleine jetre.
(2 kašičice ulja od lanenog semena) i holin (1-3 - Topla polukupka (sedenje u polupunoj
g) ubrzavaju proces oporavka od hepatitisa. kadi) može da se primeni za podizanje telesne
- Uzimajte ekstrakt semena grejpfruta (10 temperature, u cilju jačanja imunog sistema,
kapi u soku 3 puta dnevno tokom mesec dana). čime se potpomaže borbi protiv virusa. Za to
- Dr Robert Katkart kaže da je hepatitis vreme treba da se pije dosta tečnosti.
bolest koja se najlakše leči askorbinskom - Videti i sledeća poglavlja: „Ciroza“,
kiselinom (vitamin C). On daje veoma velike doze „Žutica“, „Neonatalna žutica“, „Infektivna žutica“,
(40-100 g) intravenozno; do velikog poboljšanja Ishrana jetre“ i „Čišćenje jetre“.
dolazi za 2-4 dana.
- Pijte dosta vode (po mogućstvu
destilovane) i kupajte se često. ŽUTICA
- Svež ili kuvan beli luk, ili u kapsulama.
- Pazite se zatvora; i nakon svakog SIMPTOMI – beli deo očiju postaje žut,
pražnjenja creva operite ruke. Ve-ce šolja takođe potom sluzokoža i na kraju cela koža.
treba svaki put da se opere nakon upotrebe.
- Ne sme da sprema hranu za druge, dok UZROCI – kada jetra postane preopterećena
njegov pribor za jelo treba posle svakog obroka iz bilo kog razloga, nagomilava se bilirubin. To je
sterilisati. Njegova posteljina i odeća treba da se žuto-braon supstanca koja nastaje rastvaranjem
peru odvojeno. starih crvenih krvnih zrnaca. Jetra mora stalno da
- Ne uzimajte lekove koji previše iritiraju otklanja bilirubin iz krvi, jer u suprotnom on
jetru: trankvilizatori (lekovi za umirenje), aspirin, počinje da se nagomilava u tkivima po celom
određeni tetraciklini, antidepresivi i antibiotici. telu. Urin postaje tamnije boje, a stolica svetlije,
Tilenol (acetaminofen) i dodaci gvožđa su veoma jer bilirubin nije prisutan kao po običaju.
toksični za jetru.
- Jedenje mesa i ribe, naročito ako nisu Ipak, uzrok može biti i destrukcija crvenih
dobro skuvani, može da izazove bakterijsku ili krvnih zrnaca. Testovima krvi se utvrđuje da li je
virusnu infekciju. problem opstrukcija ili detrukcija CKZ-a.
- Fizička aktivnost treba da bude
ograničena nekoliko meseci nakon oporavka.
Žutica nije bolest sama po sebi, već pre
Izbegavajte naporne sportove.
simptom neke bolesti, kao što su: perniciozna
anemija, hepatitis, ciroza jetre i hemoliza
LEKOVITO BILjE (abnormalna destrkcija crvenih krvnih zrnaca),
- kantarion (300 mg kapsula 2 puta kao i začepljenim žučnim kanalima usled kamena
dnevno) i šitake (1500-2000 mg 2 puta dnevno u žuči ili tumora. Ređi uzročnik s paraziti, poput
uz obroke) pomažu jetri u ovom slučaju. valjkastih crva, pantljičare, buve ili komarca koji
- Za odličan tonik za jetru, pomešajte prenosi virusnu infekciju.
jednake delove mahonije, pipiseve, maslačka,
seme komorača i blaženog čkalja PRIRODNI LEKOVI
(benediktanskog trna). Uzimajte 3 polje dnevno. - primenjujte toplu biljnu (čaj od hrastove
- Šimširika (žutika) je jedan od najblažih i kore ili močvarne trave) visoku klizmu 2 puta
najboljih tonika za jetru.uzimajte 10-30 kapi dnevno.
tinkture dnevno. - dok traje groznica, svakog sata pijte čašu
- Sikavica (gujina trava) sadrži silimarin koji vode sa limunovim sokom.
stimuliše stvaranje proteina u jetri od - Počnite sa sokovim od voća. Sat vremena
aminokiselina, što pomaže regeneraciji jetre. pre jela uzimajtešolju ljutića ili ehinaceje, 3 puta
Uzimajte 150 mg tableta ili kapsual ekstrakta 3-4 dnevno.
puta dnevno; ili 15-30 kapi tinkture u vodi 2 puta
- Jedite samo sveže voće i povrće jednu
dnevno tokom 2 sedmice. Važno je da ovo
sedmicu, a onda 75% sirove ishrane mesec dana.
uzimate!
Pritom, svakog dana jedite sveže limun.
- Stavite jednu kašičicu osušenog
- Pijte sveže sokove od povrća.
matičnjaka u šolju kipuće vode, kuvajte 15
minuta, iscedite i pijte 2-3 šolje dnevno.
- Može da se pije čaj od ljutića 1-3 dnevno.
- Izlažite se sunčevoj svetlosti kako biste U roku od nekoliko sati javljaju se groznica,
ubrzali izlečenje;vitamin C za creva, vitamina A, E jaka žeđ i veliki bolovi u udovima. Krvni sudovi
i selen. očnih jabučica su izrazito uvećani. Žutica se javlja
- Silimarin iz sikavice pomaže obnavljanju u polovini slučajeva. Na mestima gde je ova
jetre. Dobro je uzimati ga. bolest česta, smrtnost iznosi 10-20%.
- Pročistitite jetru tako što ćete 3 dana piti
samo sok od jabuke, uz šolju maslinovog ulja i Može se lako pomešati za neku drugu bolest.
šolju limunovog soka. Ovo je dobar lek za Važno je još na početku odrediti koja vrsta
čišćenje žučnih kanala. infekcije je u pitanju.
- Korisno lekovito bilje je: koren čička,
petrovac, rusa, crvena detelina, sladić i UZROCI – infektivno oboljenje koje izaziva
Chionantus Virginicus. bakterija leptospira icterohaemorrhaglae. Prenose
- Žutica često izaziva svrab kože. Perite je je pacovi, psi i razne vrste divljih životinja. Ljudi
toplom bornom kiselinom sa vodom. se inficiraju dolaženjem u kontakt sa vodom koja
- Dr Kristofer preporučuje 120 ml sirupa od sadrži urin (obično od pacova) preko posekotina
đumbira i po 30 ml tečnih ekstrakta oraha i na prstima ili kada seku meso inficiranih životinja.
petrovca. Uzmiajte jednu kašičicu 3-4 puta Pacovima ova bolest ne škodi.
dnevno.
- I alkohol i duvan mnogo štete jetri. Leptospira je parazit koji putuje do jetre i tamo
- Videti i sledeća poglavlja: „Neonatalna se jako umnožava, ali ga ima i u krvi (u ranijoj
žutica“, „Infektivna žutica“, Ishrana jetre“ i fazi) i urinu (kasnije). Testovi krvi ili urina su
„Hepatitis“. neophodni za dijagnozu.
PREPORUKE DR Dž. H. KELOGA (za više
informacija videti poglevlje o PRIRODNI LEKOVI
hidroterapiji): - odmaranje u krevetu i redovno pražnjenje
creva, uz primenu klizmi ako bude neophodno.
OPŠTE METODE – hladna frikcija, trljanje - Ako može da jede, neka bude na tečnoj
hladnim peškirom, odmaranje u krevetu i ishrani. Potrebno je i piti mnogo vode.
aseptična ishrana. - Primenite metodu čišćenja jetre (opisanu
ispod).
BOL – 15-minutna fomentacija na stomak i - Pažljivo se rešite svih njegovih izlučevina,
jetru na svaka 2-3 sata, a između primena kako ne biste nešto kontaminirali.
zagrevana kompresa na 16 stepeni, koja se - Uradite sve što je mogućno u cilju
menja svakih pola sata. Što više toplih klizmi na istrebljenja pacova.
43 stepena 2 puta dnevno. Nakon izbacivanja - Nemojte ići na plivanje ili dolaziti u dodir
tople vode primenjuje se klizma sa pola litra vode sa vodom koja može biti zagađena životinjskim
na 21 stepen. Topla obloga na trup, 10-minutna otpadom.
topla kupka celog tela na 40 stepeni, trljanje - Videti i sledeća poglavlja: „Žutica“,
hladnim peškirom ili vlažnim čaršavom. „Neonatalna žutica“, „Infektivna žutica“, Ishrana
jetre“.
GROZNICA – metoda preznojavanja sa
vlažnim čaršavom, kupka sa toplom parom,
radijantna kupka, konzumiranje velikih količina CIROZA JETRE
vode.
SIMPTOMI – uznemiren stomak, gorznica,
GLAVOBOLjA – topla i hladna kompresa na zatvor ili dijareja, gubitak telesne težine, slab
glavu, parna kompresa na glavu, hladna apetit, povraćanje, uvećana jetra i crvenilo na
kompresa na glavu, kvašenje toplom vodom po dlanovima. Tečnost se nakuplja u abdomenu.
zadnjem delu vrata. Mogućna manja žutica. Često se vide velike vene
na abdomenu, narčito oko pupka i blizu
SVRAB – neutralna slana kupka, kvašenje dijafragme. Uvećane vene u rektumu, crevima,
toplom vodom. stomaku i jednjaku.
JEZA – konzumiranje tople vode, suve obloge. U kasnijim fazama prisutna je anemija, edem i
olako pojavljivanje modrica, usled krvarenja ispod
kože.
INFEKTIVNA ŽUTICA (Vejlova bolest,
Leptospiroza) UZROCI – ciroza predstavlja itvrdnjavanje
jetre usled prevelike količine vezivnog tkiva i
SIMPTOMI – iznenadna groznica, drhtavica, degeneracije aktivnih ćelija jetre.
anemija, žutica, poneakd bol u abdomenu i
povremeno aseptični meningitis. Uzrok može biti određena vrsta otrova, poput
alkohola. Neka infektivna oboljenja mogu izazvati
posebne tipove ciroze jetre: virusni hepatitis je
odličan primer, dok sifilis stvara čvoriće na jetri. kontrahuje i izbacuje malo žući koja pomaže u
Neuhranjenost, usled nedostatka hrane ili apsorbovanju ulja i masti.
nezdrave hrane, može uzrokovati nastanak
ciroze. Čišćenje jetre se sprovodi onda kada je najveći
deo žuči izbačen iz žučne kese. Ipak, postoji
Ćelije jetre otvrdnjuju i stvaraju ožiljak, tako da mogućnost da je prisutan i kamen u žuči, tako da
više ne mogu da funkcionišu normalno, usled je prva faza čišćenja jetre rastavranje tog
postojanja ožiljnog tkiva. ovime je onemogućeno kamena, a onda se u poslednjoj fazi kamen i žuč
da krv normalno protiče kroz jetru. izbacuju iz žučne kese u tanko crevo.
Upala žučnih kanala (holangitis) ima slične Češće se javljaju kod žena, naročito kod onih
simptome kao i upala žučne kese (plus žutica), ali koje su rodile jedno ili više dece. Učestalija su
je način lečenja isti. pojava kod gojaznih žena i onih starijih od 40
godina. U Americi 10-20% ljudi ima kamen u
PRIRODNI LEKOVI žuči.
- prestanite da jedete hranu. Pijte samo
vodu 2-3 dana dok ne prođe akutna faza. Pod većim rizikom su osobe sa dijabetesom,
- Zatim pređite na sokove nekoliko dana. migrenom, rakom žučne kese, cirozom i
Od velike pomoći su sokovi od kruške, cvekle i pankreatitisom.
jabuke.
- Posle toga dodajte i čvršće hrane, poput Kamenje nastaje od žuči, jedne tečnosti braon
iseckane sirove cvekle sa 2 kašičice maslinovog boje iz jetre, koja pomaže varenju; 20% njih čini
ulja, sok od svežeg limuna i sveže spremljen žuč, a 80% holesterol. Oni pak ne liče na obično
(nekuvan) sos od jabuka. Treba jesti što više kamenje. Kamenje u bubrezima je oštro i
kruški, jer su one tnatno lekovite za žučnu kesu. kristalasto, dok je kamenje u žučnoj kesi glatko,
- Ulje je neophodno u ishrani, jer ono mekano i želatinasto, slično gustoj masti. Često
stimuliše produkciju i eliminaciju žuči i lipaze, kao osobe koje ih imaju ne pokazuju nikakve
enzima za varenje masti. Samo biljno ulje visokog simptome. Napad obično počne uveče.
kvaliteta sprečava formiranje kamena.
- Nemojte jesti meso, mast, prerađene Kada to kamenje blokira izlaze jetre ili žučne
masti i ulja (uključujući margarin i maslac. kese, javlja se mučnina, povraćanje i bol (kao što
je i opisano gore).
LEKOVITO BILjE
- najvažnije je da se ne prejedate! Jedite Probajte da izbegnete operaciju žučne kese, jer
samo male obroke. se njome žučna kesa potpuno otklanja, a ona
vam stvarno treba. Ipak, ako je situacija krizna,
- Za lečenje žučne kese i povećanje protoka
možda bi trebalo operisati se. Nedavna
žuči, pomešajte jednake delove dan-i-noći,
istraživanja Univerziteta u Pitsburgu otkrila su da
blaženog čkalja, hajdučke trave i kore krušine.
hirurško otklanjanje žučne kese
Potopite jednu kašičicu u pola šolje hladne vode
(holecistektomija) udvostručuje rizik od raka
debelog creva.
- Održavajte telesnu težinu malom. Gojazne
PRIRODNI LEKOVI žene koje su imaju preko 40 godina i koje imaju
- za ublažavanje bola primenite 15-minutnu više dece najčešće oboljevaju od kamenja u
toplu fomentaciju na predeo žučne kese, posle žučnoj kesi.
čega se isti trlja ledom. Ponovite to 3 puta. Tako - Oralna kontraceptivna sredstva (i svi drugi
će se ublažiti otok, upala i bol. lekovi koji sadrže estrogen) povećavaju
- Za više informacija o izbacivanju kamena zasićenost žuči holesterolom.
videti „Čišćenje jetre“ iznad. - Kada se kamenje izbaci, jedite što više
smokvi, kruški, šljivi, pomorandži, ananasa,
NUTRITIENTI seckanih jabuka i lubenica. Jedite što više povrća
- svakog dana uzimajte beta-karotin (15-30 koje stimuliše rad jetre (brokoli, prokelj, kupus,
mg), jednu tabletu B grupe, vitamin B6 (2 mg), keleraba i karfiol). Jedite zeleni deo maslačka,
vitamin C (100 mg) i vitamin E (200 IJ). cveklu, sok od šargarepe, celer, crni luk, beli luk i
paradajz.
- Videti i: „Čišćenje jetre“ i „Upala žučne
LEKOVITO BILjE kese“ iznad.
- kurkuma u čaju i hranu sprečava i leči
kamen u žučnoj kesi, jer sadtži kurkumin za koji
je dokazano da deluje na kamenje i povećava BILIJARNA KOLIKA
rastvorljivost žuči.
- sikavica sarži silimarin koji štiti jetru, ali i SIMPTOMI – dubok bol u gornjem desnom
povećava rastvorljivost žuči. delu abdomena, usled infekcije žučne kese u
cističnim ili hepatitičnim kanalima, ili Vaterovoj
- Protiv napada žuči pijte čaj od mešavine
ampuli. Jednostavnije rečeno, kamen žučne kese
što više vrsta nana (pitoma nana, klasasta
se zaglavio u jednom od kanala koji izlaze iz nje,
metvica, mačja metvica, i druge).
što dovodi do jakog bola.
- Čaj od kamilice ili maslačka pomaže u
rastvaranju kamenja u žučnoj kesi.
UZROCI – ovo stanje nastaje kada žučna kesa
pokušava da izbaci kamen, koji se pak zaglavio i
SPREČAVANjE NASTANKA KAMENA U ne može da izađe. Ovo je akutni poremećaj koji
ŽUČNOJ KESI – evo nekoliko predloga šta može trajati nekoliko dana, uz grčevite
možete uraditi: kontrakcije žučne kese i kanala kroz koje žuč
- konzumiranje omega-3 masnih kiselina prolazi do tankog creva. Posledice su povremeni
(ulje odlanenog semena je bogato njima) bol, mučnina, povraćanje i stalni osećaj
rastvara kamenje. Maslinovo ulje je isto dobro. nelagodnosti.
- Uzimanje 2 kašičice lecitina svakog dana
momentalno povećava koncentraciju fosfolipida u PRIRODNI LEKOVI – za više informacija
žuči, čime se kamenje umanjuje i uništava. videti sledeća poglavlja: „Kamen u žučnoj kesi“,
- Pijenje vode sprečava formiranje kamenja. „Čišćenje jetre“ i „Upala žučne kese“ iznad.
Otkriveno je da ljudi koji imaju kamenje piju malo
vode. Pola litra vode uzrokuje da se žučna kesa
PREPORUKE DR Dž. H. KELOGA (za više
prazni 10-20 minuta kasnije. Ovo je način kako
informacija videti poglevlje o
možete da žučnu kesu održavate čistom i u
hidroterapiji):
dobrom stanju; naravno, pod uslovom da ne
jedete masti životinjskog porekla.
- Nedostatak fizičke aktivnosti povećava OPŠTA METODA – ishrana voćem, pijenje
rizik od nastanka kamena. Uz fizičku aktivnost vode, tečna aseptična ishrana
holesterol se brže izbacuje iz jetre i žučne kese.
Zapravo, sve ide na bolje kada ste fizički aktivni. BOL – revulzivna kompresa na svaka 2 sata,
- Interesantna je činjenica da ljudi koji ne stalne tople obloge na jetru, topla klizma ili
jedu meso, mlečne proizvode i jaja skoro nikad klistiranje debelog creva toplom vodom na svaka
ne oboljevaju od kamena u žučnoj kesi. 2 sata, topla kupka celog tela.
Životinjska mast potpomaže njihov nastanak.
- Veoma je bitno da se ne prejedate. GROZNICA – dugotrajna neutralna kupka,
Nemojte jesti prerađenu, prženu, šećerastu, metoda sa toplim ćebetom posle koje sledi
začinjenu i brzu hranu. Previše šećera dovodi do trljanje vlažnim čaršavom, hladna frikcija ili
upale žučnih kanala. trljanje hladnim peškirom.
- Ne upotrebljavajte alkohol, kofein i duvan.
- Životinjski proteini iz hrane povećavaju KASNIJE – kada prođe akutni napad,
rizik od kamenja, dok suprotno dejstvo imaju započnite lečenje karakteristično za
biljni proteini. gastrointestinalnu upalu.
- Jedenje jaja takođe povećava rizik, kao i
manjak vitamina C.
- Isti učinak imaju rafinisani ugljeni hidrati i 8 – CREVA I SLEPO CREVO
manjak vlakana u ishrani.
GRČEVI U CREVIMA
SIIMPTOMI – jak bol u crevima. U ostale uzroke spadaju: celijačna bolest,
Hronova bolest i određene infekcije (poput
UZROCI – radi se o grčenju mišića koji lamblijaze).
pokrivaju creva. Obično ide uz gastroenteritis,
kolitis, sindrom iritirajućih creva, grčeviti zatvor i PRIRODNI LEKOVI
drugi problemi sa crevima. - prestanite da jedete svu prerađenu,
prženu, brzu, šećerastu hranu i belo brašno.
PRIRODNI LEKOVI - Jedite voće, povrće, žitarice u celom zrnu,
LEKOVITO BILjE – ovo su biljke koje mahunarke i orašaste plodove, kao i dosta
opuštaju zidove creva i zaustavljaju prevelik broj dodataka vitamina i minerala.
pokreta u digestivnom traktu: - Pravilno se odmarajte i budite fizički
- infuzija cvetova i listova mačje metvice aktivni.
deluje protiv dijareje i grčeva u debelom crevu
koji su obično prisutni.
- Laneno seme, petolista (trava od SINDROM IZBACIVANjA HRANE
srdobolje), Hristov venac i ruta umiruju bolove i
grčeve u crevima. SIMPTOMI – hrana koja ulazi stomak
- Infuzija cvasti od kamilice ima odjednom nesvarena se brzo izzbacuje u tanko
antispazmodično dejstvo na creva. crevo, umesto da ostane u stomaku da se vari.
UZROCI – uzrok ovog oboljenja sličnog Salmonela i šigela takođe mogu biti uzrok
dijareji može biti Entamoeba histolytica putničke dijareje, koja je u stvari dizenterija.
(amebična dizenterija), Shigella dyseneia Manji broj slučajeva bio je uzrokovan rotavirusom
(bakterijska dizenterija), ili oko šest drugih vrsta ili parazitom giardia.
klica i parazita.
Do 50% slučajeva putničke dijareje je
PRIRODNI LEKOVI – pročitajte pažljivo sve neobjašnjivo, mada se sumnja na umor, promene
iz poglavlja „Dijareja“ i „Hronična dijareja“ iznad. u ishrani, visinsku bolest i džet leg.
PREPORUKE DR Dž. H. KELOGA (za više
informacija videti poglevlje o Ljudi koji putuju svake godine kažu da je 50%
hidroterapiji): šansa da dobijete dijareju ako putujete preko
DIZENTERIJA (AKUTNA), KOLITIS – okeana, čak i ako ste se dobro pripremili za put.
Evo šta treba da činite:
ISHRANA – pijenje što više vode, jednostavna
hrana bez čorbi sa mesom i bez mesa i njegovih PRIRODNI LEKOVI
prerađevina. Braon pirinač, svež jogurt, sveže - američki turisti često uzimaju entero-
zrelo voće i voćni sokovi sa dobro kuvanim vioform tablete, koje treba da uzimaju nekoliko
žitaricama. puta dnevno. međutim, ti lekovi su zabranjeni u
Japanu i Švedskoj jer mogu da prouzrokuju
PROTIV VISCERALNE UPALE – metoda sa nervna i očna oštećenja.
toplim ćebetom i tople obloge na kuk i noge, - Umesto toga, kada putujete uzimajte
posle čega sledi zagrevana kompresa na stomak tablete betain HCl, i progutajte 2 tablete nakon
na 15,5 stepeni, koja se menja svakih 20-40 svakog jela. Hlorovodonična kiselina će ubiti
minuta. Ako se upala proširi na rektum, ubacite bakterije u stomaku i sprećiće nastanak infekcije.
kocke leda u njega. Hladna sedeća kupka na 24 - Isti efekat ima i sok od limuna ili limete
stepena 15-30 minuta, uz toplu kupku stopala. kada se uzme na prazan stomak.
Klistiranje hladnom vodom i odmaranje u - Za još bolji efekat pojedite i malo belog
krevetu. luka uz svoja jela.
- Protiv slučajeva nebakterijske dijareje
dobrim se pokazalo uzimanje 3 kašičice sirovih
neobrađenih pšeničnih klica, zajedno sa sokom
od voća. UZROCI – ako se na vreme odmah počne sa
Evo još nekoliko ideja kako da sprečite pojavu lečenjem, dolazi do oporavka. Osobe preko 0
putničke dijareje: godina i oni koji se ne drže striktne dijete mogu
- pijte kisela pića, poput voćnih sokova ili umreti.
bilo čega što ima preko okeana. Ako nema ništa
drugo, popijte neko gazirano piće iz flaše ili Tropski spru se najčešće javlja u tropskim
konzerve. krajevima. Ljudi koji posećuju te krajeve mogu
- Probajte da proverite da li su posuđe i dobiti ovu bolest.
pribor za jelo bili oprani u čistoj vodi i isprani u
vreloj. PRIRODNI LEKOVI
- Izbegavajte nekuvano povrće, poput - odmaranje u krevetu je veoma bitno, kao i
salata, voća koje se ne ljušti, kocki leda i svega zaštita od nazeba.
što sadrži nečistu vodu. - Topla prostorija, topla odeća i bez hladnih
- Kuvajte vodu 3-5 minuta da biste je kupki.
očistili. Jodna tečnost ili tablete isto čiste vodu. - Svakodnevne „sunčane kupke“ ili UV
tretmani.
DODATNI SAVETI - Svakodnevna umereno jaka masaža
- ponesite sa sobom sušene borovnice, jer mišića, osim stomaka (ali može ako je prisutan
one izazivaju zatvor i tako sprečavaju dijareju. zatvor).
Jednako dobar je i koren kupine. Napravite čaj od - Ishrana sa više proteina, više vitamina, a
njega i pijte. manje masti.
- Bokvica je snažan astringent, kao i - Jedu se samo manji obroci.
hrastova kora. - Uzimajte svakog dana pivski kvasac (60
- Skuvajte koru jabuke i popijte. Pektin u mg), ispolirani pirinač (30 mg), vitamin D (2000
njima eliminište dijareju. IJ) ili folna kiselina (10 mg).
- U žiru i hrastovoj kori nalazi se taninska - Svakog dana ispirajte usta (videti
kiselina. To su dobri astringenti koji zaustavljaju poglavlje „Oboljenje desni i zuba“). Kontrolišite
kontrakciju mišića u crevima. dijareju i zatvor u nekim kasnijim fazama. I lečite
- Ne samo ugalj, već je i glina dobra protiv anemiju, jer može doći do pojave pernikuozne
dijareje. Mnogi komercijalni preparati protiv anemije.
dijareje sadrže glinu. - Čim budete sposobni da putujete, treba
da napustite tropski predeo i više nikad da se tu
ZNACI UPOZORENjA – kada putujete preko ne vratite.
okeana (ili čak ako ste kod kuće), dijareja može
da ukazuje na neku drugu mnogo ozbiljniju SINDROM NADRAŽENOG CREVA
bolest: (Mukozni kolitis, Spastični kolitis,
- nadimanje stomaka, povraćanje i bol intestinalna neuroza)
mogu biti simptom kolitisa, zapaljenja slepog
creva ili nekog crevnog oboljenja. Crna ili crvena SIMPTOMI – postoje tri vrste: 1) zatvor i bol;
stolica može ukazivati na krvarenje ili parazitsku 2) smenjivanje dijareje i zatvora; 3) bezbolna
infekciju. Bela ili bleda stolica može biti znak dijareja sa sluzi.
oboljenja jetre. Ako je prisutna i groznica zajedno
sa dijarejom, radi se o nekoj opasnoj infekciji.
Dijareja je često prisutna odmah po ustajanju
- Amebična dizenterija predstavlja veliki iz kreveta i nakon doručka. Ostatak dana može
problem u Meksiku, Srednjoj Americi i mnogim biti prisutan zatvor. Dijareja noću je redak slučaj.
drugim mestima. Ako je dobijete, protiv nje se sa Umesto nje, stolica je ponekad testasta i tanka.
uspehom mogu koristiti beli luk, ljutić, mrazovac
(Colchicum), pitoma nana i đumbir. Jedan
prijatelj, koji je putovao u Meksiku, spalio je neku Mogu biti prisutni i gasovi, mučnina, loš zadah
drvenu kutiju i sa vodom progutao njen ugalj. iz usta, gorušica, jaka glavobolja, nadimanje,
- Videti poglavlja „Dijareja“ i „Dizenterija“. nedostatak apetita, slabost, nesvestica, bol u
leđima i lupanje srca.
KARMINATIVI 10 – ANUS
Purgativne biljke treba kombinovati sa
karminativnim, da bi se ublažila zategnutost HEMOROIDI
creva. Karminativne biljke sadrže eterična ulja
koja stimulišu izbacivanje gasova i peristalzu. SIMPTOMI – peckanje, bol, svrab, upala,
Najbolja od njih je pitoma nana. U ostalo otok, iritacija, curenje i krvarenje.
karminativno bilje spadaju: anđelika, anis, kim,
mačja metvica, celer, korijander, mirođija, UZROCI – hemoroidi su uvećane varikozne
komorač, beli luk, đumbir, nana, kamilica, vene anusa i rektuma. Ako se nalaze ispod
smirna, odoljen, majčina dušica i sasafras. unutrašnjeg sfinktera (kružnog mišića koji zatvara
rektum), onda su to spoljni hemoroidi, dok se oni
*PREVAZILAŽENjE LAKSATIVNE NAVIKE iznad sfinktera zovu unutrašnji.
– pošto se često primenjivali klizme, sada ste
uvideli da više ne možete prazniti creva bez Unutrašnji hemoroidi su uglavnom bezbolni, ali
njihove pomoći. Ili zbog katartične nvike morate zato često krvare. Krv je tada svetlocrvene boje.
uzimati laksative da biste praznili creva.
Spoljni hemoroidi se zovu i šuljevi. Oni prodiru
PRIRODNI LEKOVI - niska hladna klizma je iz anusapošto su uvećani i neelastični, često
veoma korisna za obnovu normalne funkcije stvaraju kesice koje prodru do anusnog kanala.
debelog creva. Hladna voda ima efekat Koža iznad njih postaje plava ili ružičasta, i može
ojačavanja i oživljavanja. U hidroterapiji klizma se mnogo da boli.
smatra hladnom ako je temperatura vode 12-21
stepen, a prohladna ako je 21-26,5 stepeni.
Hladna klizma snažno stimuliše rad creva i za ovu Prošireni hemoroidi su unutrašnji hemoroidi
svrhu je treba koristiti više nego toplu klizmu. koji izlaze van anusa. Često je prisutno izlučivanje
Hladnu klizmu primenjujte i protiv katartične i sluzi i oblino krvarenje, kao i veliki bolovi. Kada
protiv naviknutosti na klizmu. krvare, može izaći veća količina, mada to ne
mora značiti da se radi o nekoj opasnijoj bolesti.
Kako primeniti – iz apoteke kupite irigacijsku
pipetu za uvo i u rektum ubrizgajte punu pipetu Stariji ljudi su pod većim rizikom da ih imaju.
hladne vode. Držite jedan minut, pa izbacite. Trudnice i žene koje imaju decu češće ih dobiaju
Obično posle toga će uslediti pražnjenje creva. od mlađih ljudi.
Svaki dan u isto vreme koristite ovaj tretman
kako bi se ostvario efekat. Cirkularna slabost vena, zajedno sa zatvorom,
glavni je uzrok hemoroida. Kongestija jetre
- agensi koji stvaraju masu: mekinje, takođe može uticati. Svako stanje koje povećava
bokvica i sirovo voće i povrće nisu laksativi, ali su pritisak na taj deo tela ili smanjuje dotok krvi
idealni za podsticanje rada creva, i mogu se kroz te vene, može izazvati hemoroide.
koristiti na duže staze.
- Laksativi bi trebalo da podstiču rad creva, Hemoroidi su česta pojava kod ljudi koji jedu
međutim, neki ga samo ometaju. Mineralna ulja i nezdravu hranu, malo vlakana, koji malo vežbaju,
natrijum-dokuzat omekšavaju stolicu. Ako se sede dok rade (naročito kad sede nervozni i
uopšte koriste, treba ih koristiti samo napeti), kada dižu teške terete, gojazni ljudi i
privremeno. Mineralna ulja mogu da oštete pluća trudnice, naprezanje pri pražnjenju creva, jaki
ako se udahnu, i ona apsorbuju vitamine kašalj, često kijanje, dugotrajna upotreba
laksativa ili klizmi, povišeni pritisak portalne vene - Oljuštite beli luk i grebite da bi pošao sok
jetre (kao što je slučaj kod ciroze jetre) i kad se iz njega, a onda ga ubacite. Telo će ga izbaciti
sedi na hladnom. tokom sledećeg pražnjenja creva. Radite ovo 3
puta sedmično.
PRIRODNI LEKOVI - Isecite parče aloje, dužine oko oko 6 cm,
- ispravite što je više moguće stvari koje su oljuštite i ubacite.
nabrojane u prethodnim pasusima. - Primena čaja od hrastove kore ili leske
- Izbegavajte jako začinjenu hranu, jer ona smanjiće hemoroide, usled svog astringentnog
iritira deo tela koji je pod upalom. dejstva.
- Nemojte predugo sedeti ili stajati. - Primenite ljutić kao analni antiseptik.
- Pri podizanju tereta nemojte savijati leđa, - U jednom istraživanju 84% ljudi koji su
već kolena. Nemojte zadržavati dah dok dižete uzimali preparate od azijskebokvice imali su
teret, već duboko udahnite pre toga i izdahnite u poboljšanja: manje bola, svraba, krvarenja i
momentu dizanja. Izbegavajte dizanje teških neprijatnosti tokom pražnjenja creva. Azijska
tereta što je moguće više. bokvica i laneno seme upijaju vodu, šire se i
- Nemojte sedeti na predmetima koji se ne omekšavaju stolicu.
zagrevaju (kamen, gvožđa, zemlja, i drugo) - Odlične kašne obloge za ovaj problem
tokom dužeg vremenskog perioda. mogu se napraviti od ježovine (veprine), divljeg
- Najvažnija stvar koju treba uraditi radi kestena i bokvice.
spečavanja i lečenja heomorida jeste hraniti se - Pomešajte jednake delove bresta, leske,
zdravom hranom punom vlakana. Sveže voće i divizme, wild alum i ljutića. Uzimajte interno 2-4
povrće sadrži dosta vlakana. kapsule dnevno, a eksteralno primenite na oboleli
- Koristite mekan toalet-papir, i samo deo sa vazalinom.
tapkajte njime. Koristite nemirisni beli toalet- - Primenite čaj od đumbira ili ekstrakt
papir. hajdučke tave.
- Nemojte češati oboleli deo tela. - Istopite kokosov puter u dvostruko
- Čuvajte se dijareje i zatvora, jer oni grejaču, pomešajte sa 2 kašičice fino isitnjene
pogoršavaju problem. leske, močvarne trave ili štavelja (svi su
- Sedeće kupke gode upaljenom tkivu i astringenti). Kada postane mekano, zavijte u
obliku cigare i stavite u frižider da se stvrdnu.
opuštaju rektalne i analne mišiće.
Kasnije ih ubacite. Kokosov puter se topi na
- Kod ozbiljnijih slučajeva primenjujte sobnoj temperaturi.
naizmeničnu sedeću kupku. Uzmite dva velika
- Flavonoidi (iz svežeg voća i pvorća) jačaju
pocinkovana suda sa naslonom na jednoj strani,
analne vene i time smanjuju rizik od hemoroida.
kako bi vam bilo prijatnije. Presavijte veći peškir i
stavite ga dole i sa strana, radi ugodnosti. Jedan - Kameni koren jača hemoroidne vene (2
sud ispunite vrućom vodom (37,7 stepeni), a kapsule između obroka 2 puta dnevno tokom
drugi hladnijom vodom. sedite u vrućoj vodi 5 akutnih napada, a ovako jedanput dnevno).
minuta, aonda 30 sekundi u hladnoj. Raširite
noge da bi promena temperature imala najbolji OSTALE INFORMACIJE
mogućni efekat na oboleli deo tela. Radite tako 3 - lekovi uglavnom sadrže lokalne
puta. Možete ponoviti postupak kad god želite, anestetike, koji često nadražuju oboleli deo i
ako bude potrebno. odlažu izlečenje.
- Alternativna metoda za lakše slučajeve - Jedan izveštaj iz 1976. godine pokazao je
jeste sedenje u kadi ispunjenoj vrućom vodom da nema dokaza da sastojci Preparata H ublažuju
24-30 cm dubine. Radite to 3-5 puta dnevno. upalu ili smanjuju hemoroide.
- Uzimajte B kompleks, beta-karotin (25000 - Prošireni hemoroidi mogu postati
IJ), vitamin E (400 IJ), vitamin C (2000 mg u trombozni, to jest, mogu formitati ugruške u sebi
odvojenim dozama), kalcijum (800 mg) i koji sprečavaju njihovo povlačenje. Na to ukazuje
amgnezijum (1200 mg). jak, pojačan bol. Idite kod lekara da vam otkloni
- Za hemoroide koji su istureni ili prošireni ugrušak. To nije isto što i hemoroidoktomija, već
uzimajte dodatke koji sadrže glikozaminoglikane. je jedan jednostavan i brz zahvat.
- U slučaju dugotrajnih i ozbljnih problema
LEKOVITO BILjE neki ljudi se odlučuju i na hemoroidoktomiju.
- primenjujte hladan čaj od leske da biste Nađite lekara koji je to već radio i koji zna šta
smanjili hemoroide. treba činiti,
- Od koristi su kašne obloge od brusnice.
Stavite u blender šaku brusnica, punu kašičicu PREPORUKE DR Dž. H. KELOGA (za više
stavite u bologu i to nanesite na oboleli deo. informacija pogledati poglavlje o
Promenite nakon sat vremena i ponovo primenite hidroterapiji):
kad god želite.
- Tapkajte lecitin na oboleli deo, isto kao TOTALNA KONGESTIJA – hladna tekuća
što biste naneli vazalin. kupka stopala, topla kupka stopala ili topla kupa
- Kesa sa ledom takođe može doneti nogu i stopala, tople obloge za noge, revulzivni
olakšanje. tuš na noge i stopala, topla abdominalna obloga.
PROŠIRENjA KOJA SE NE POVLAČE – (pročišćava i deluje kao antiseptik), azijska
odmor u krevetu, ležanje sa okrenutim licem ka bokvica (smiruje, deluje protiv upala, oslobađa
jastuku i savijenim kolenima ka grudima. Ako je neprijatnosti).
neophodna, ledena kompresa i svakodnevna - Ako je potrebno za održavanje suvoće,
primena ledene vode na oboleli deo. Niska hladna nanesite na oboleli deo kukuruzni skrob nakon
klizma nakon pražnjenja creva. Praznite creva iz svakog kupanja. Nemojte koristiti puder sa
horizontalnog ležećeg položaja; nemojte se talkom u ovu, niti bilo koju drugu svrhu, jer
naprezati. Potreban je pojas za stomak. U izaziva rak. To je vrsta stene koja ni u kom obliku
mnogim slučajevima neophodna je hirurška ne sme da uđe u naše telo, niti sme da se udiše.
intervencija. - Ovi otoci se mogu otvoriti uz pomoć
nekog sečiva ili potapanjem u toplu sedeću kupku
UPALA HEMOROIDA – odmor u krevetu sa sa troprocentnom bornom kiselinom. Kašna
izdignuti stopalima i kukovima; položaj sa obloga od ehinaceje može se diretko primeniti
kolenima na grudima ako je neophodno. Ledena naapsces, radi dezinfekcije i oblikovanja, kako bi
kompresa čvrsto pritisnuta na anus. Led u mogao da se otvori. Za čišćenje i dezinfekciju
rektumu. Veoma plitka ledena sedeća kupka. otvorenog apscesa upotrebite troprocentni
vodonik-eproksid.
BOL – ako je izazvan upalom, kratkotrajna - Bebe sa ovim problemom ne trba da piju
topla fomentacija, posle koje sledi hladna kravlje mleko, jer ono uzrokuje zatvor.
kompresa na anus i gluteus, uz istovremenu
toplu kupku stopala; fomentaciju ponavljajtena
svakih sat ili dva. Dugotrajna mlaka sedeća SVRAB OKO ANUSA (Pruritus Ani)
kupka (29-32 stepena). Tople obloge za kukove i
noge, posle čega sledi hladna kompresa na
UZROCI – infekcije, paraziti, loša higijena,
gluteus, perineum i donji deo leđa.
dijabetes, nedostatak estrogena ili oboljenje
jetre, kožna oboljenja poput psorijaze,
seboreičnog dermatitisa i ekcema, kao i:
ANALNA FISURA kontaktni dermatitis zbog mirisnog ili bojenog
toalet-papira, dezodoransa, sapuna ili donjeg
SIMPTOMI – nakon većeg pražnjenja creva veša. Još jedan uzrok su alergije na hranu.
javlja se peckanje, bridenje i mogućno krvarenje
iz rektuma. Prisutan je bolni crveni otok ili rana Svrab oko anusa je pre simptom nekog manjeg
na ili oko analnog otvora. problema nego bolesti. Najvažnije je rešiti taj
problem kako bi svrab nestao.
UZROCI – hemoroidi su otečene vene anusa i
rektuma. Fisure su ranice ili pukotine na koži na PRIRODNI LEKOVI
istom delu tela. - uradite proveru pulsa da biste odredili na
koju hranu ste alergični. Videti poglavlje „Test
Mesta gde se spajaju sluzokoža i koža može da pulsa“.
ima manje poderotine. To se dešava ponekad i - Uzimajte beta-karotin (sok od šargarepe,
na uglovima usta. Fisure rektuma su slične tome. žutoi zeleno povrće) i laneno ulje (2 kašičice)
uobičajen uzrok je velika, tvrda stolica. oralno.
- Ključni faktor jeste eliminisanje vlage sa
PRIRODNI LEKOVI područja anusa. Vlaga, curenje i fekalije su često
- jedno istraživanje je pokazalo da su glavni uzrok.
pacijenti brzo ozdravili pošto su jeli hranu koja ne - nakon pražnjenja creva treba oprati taj
izaziva zatvor i koja sadrži dosta vlakana, i pošto deo tela uz pomoć šprica sa vodom. Posle toga
su primenjivali sedeće kupke. se dobro obrišite.
- Pazite se zatvora. Obavezno unosite - Svakog dana primenjujte toplu sedeću
vlakna iz hrane i pijte dosta vode (6-8 čaša kupku. Nakon kupke vatom umočenom u limunov
dnevno). Ove dve stvari će proizvesti meku sok istapkajte taj deo tela ili posle kupke i
stolicu. Jedite više voća i povrća. sušenja natrljajte svugda ulje od pšeničnih klica.
- Nemojte češati oboleli deo. Nežno brišite - Protiv svraba može se naneti topla (ne
taj deo. vrela) kesica čaja od ljutića, koja se drži do pola
- Pazite se dijareje, jer ona može da sata.
omekša rektalno tkivo, koje je onda sklonije - Nemojte koristiti sapun na to područje, jer
poderotinama je on alkalne prirode.
- Sedite na nečemu mekom. U apotekama - Nemojte nositi nikakvu usku odeću u
možete kupiti specijalne jastučiće. području stomaka.
- Umereno vruća voda opušta i godi - Izbegavajte lekove, jer mnogi od njih
obolelom delu tela. Možete primenjivati sedeće nadražuju debelo crevo i dovode do svraba oko
kupke sa astringentnim biljkama, koje će dovesti anusa.
do izlečenja (poput čaja od hrastove kore). - Dečije gliste, valjkasti crvi su često uzrok
- Izvanredne lekovite biljke za ovu svrhu: problema kod dece, retko kod odraslih. Videti
krameria (za sedeću kupku), majčina dušica poglavlje „Dečije gliste“.
biti bolje ako budu jeli manje, njima je teško
IZBEGAVATI promeniti način razmišljanja.
- sledeće stvari izazivaju alergijsku reakciju:
pivo, vino, žestoka pića, kafa, mleko, kola pića, Kod pojedinih slučajeva uključena je i
čaj, citrusi, čokolada, paradajz, kukuruz, orašasti zloupotreba droga i/ili alkohola. Nedostatak
plodovi i začinjena hrana. pravilne ishrane pojačava nihova osećanja i
- ibegavajte hranu koja izaziva gasove. stavove. Skoro sve anoreksične osobe su ženskog
- Izbegavajte stresne situacije, jer ljudi koji pola, starosti između 12 i 18 godina.
su pod stalnim stresom imaju veći rizik od ovog
problema. Reč „anoreksija“ znači „ gubitak apetita“, i
- Nemojte koristiti anestetičke lekove koji tehnički može s eprimeniti na svakoga ko nema
sadrže ime „kain“, jer oni izazivaju jake alergijske želju da jede. Uzroci mogu biti stres,
reakcije i pogoršavaju stanje. takođe, održavaju neuhranjenost, šok ili povreda. Ipak, danas se
vlagu na obolelom delu tela. ovaj termin odnosi samo na one koji pate od
- Takođe pogledati poglavlje „Crvi“ o anoreksije nervoze, čemu je i posvećeno ovo
dečijim glistama. pgolavlje.
Glavni fizički znaci su oni koji s ejavljaju usled Neka deca od celijačne bolesti dobiju plikove i
stalnog namernog povraćanja: natečene ranice po celom telu. Simptomi su različiti, ali
pljuvačne žlezde, stalni bol u grlu, hijatalna kila, mogu s ejaviti umor, razdražljivost i/ili promene u
upala jednjaka, erozija gleđi zadnjih zuba, ponašanju.
natečene žlezde na licu i vratu i raspuknuti krvni
sudovi na licu. Bebe možda budu gubile ili sporije dobijale na
telesnoj težini, i kao da ne napreduju kako treba.
Bulimičari obično imaju nizak nivo serotonina, Bolest može nastati u prvih nekoliko meseci
što ih tera da uzimaju jednostavne ugljene života.
UZROCI – celijačna bolest napada tanko meseci, pod uslovom da nikada više ne probate
crevo. Prisutne su abnormalni sluzokože tankog hranu koju ne treba da jedete.
creva usled šermanentnog nepodnošenja
glutena. Gluten se nalazi u pčenici, ražu, ovasu i PRIRODNI LEKOVI
ječmu. (Kukuruz, pirinač, proso, soja, kvinoa i IZBEGAVATI
amarant ne sadrže gluten. Za heljdu se ne zna.) - ne smete jesti hranu koja sadrži gluten,
smatra se da je protein gliadin toksični deo poput pšenice, raži, ovasa i ječma.
glutena. On reaguje sa sluzokožom tankog creva
i uzrokuje ravnanje i atrofiranje upijajućih - Nemojte jesti ništa što sadrži kravlje
„prstića“ na crevu. Posledica toga je da se mleko. Beba treba da se doji, ne sme da pije
hranljivi sastojci (vitamini A, D i K) ne apsorbuju i kravlje mleko.
onda se pojavljuju simptomi bolesti. - Pojedini ljudi sa ovim problemom moraju
prestati da jedu i soju, kao i jaja.
Nažalost, mnogi lekari i industrije hrane - Nemojte se prejedati sa šećerom i
preporučuju da se žitarice uvedu u ishranu beba proizvodima od belog brašna.
onda kada nemaju još ni godinu dana. To može - Izbegavajte prerađenu, prženu i brzu
biti uzrok pojave celijačne bolesti u to doba ili čak hranu. Ne jedite hranu koja sadrži šećer,
decenijama kasnije. čokoladu i obrađenu hranu. Nemojte jesti meso.
Izbegavajte duvan, čaj, kafu i alkohol.
Ovo je važno! Recite svakoj budućoj majci da - Čitajte sa ambalaže proizvoda i flašica i
ne hrani svoje dete žitaricama dok ne napuni proverite da li je negde „sakriven“ gluten i kravlje
najmanje jednu godinu. mleko. U takve sastojke spadaju i slad,
modifikovani skrob, određene vrste sosa od soje,
sirća od žitarica, dilutanti, sredstva za vezivanje,
Celijačna bolest obično počinje u 9-18. mesecu, punjenja i prirodne arome. Skoro sve vrste
odmah nako što se bebi uvedu u ishranu pšenica, komercijalnih hlebova, mešanih hlebova, krekera,
raž, ovas i/ili ječam. To je često prva čvrsta žitarica, pasti i rafinisane hrane sadrže gluten,
hrana koja se daje detetu. (Bebe koje se doje kao i u pudinzima, čokoladicama, kolačima,
prve simptome pokazuju sa 16 meseci, dok bebe sladoled, začini za salate, suhomesnati proizvodi,
koje se hrane preko flašice sa 10 meseci.) Ovaj kocke za supu, šlag, pivo, čokolada, viršle,
poremećaj je redak kod Azijata i crnaca, i konzervirani čili, makarone, špagete, namazi za
uglavnom je odlika svih članova jedne porodice. hleb i sve čemu se dodaje brašno (supe, povrće,
flaširani začini za meso, sirupi i arome, umaci,
Otklanjanje glutena iz ishrane dovodi do velike sosevi, flaširani začini za salate, smese sa
promene; bilo da je u pitanju beba, dete ili kokosom, kari i slični začini, ili biber).
odrastao čovek, osoba ponovo počinje da se
oseća bolje. Ali, ta osoba ne sme ikada više jede DOBRA HRANA
hranu koja sadrži gluten.
- sledeće vrste žitarica ne sadrže gluten:
kukuruz, proso i pirinač. Soja, dunja, krompirov
Pojedina deca ne podnose protein iz kravljeg skrob i amarant su takođe dobri, kao i hleb od
mleka; kod njih se javljaju simptomi celijačne navedenih žitarica. Heljda nekima odgovara, dok
bolesti još pre nego što su probali gluten. Zato i drugima stvara probleme. Ovas je možda dobar,
ovaj protein im nemojte davati. ali neki proizvodi od ovasa sadrže gluten.
- Sve žitarice koje se daju bebama ili
Celijačna bolest se često pogrešno odraslima treba da se kuvaju 2-3 sata, ako se
dijagnostikuje kao spastično debelo crevo, kuva na 100 stepeni Celzijusovih.
sindrom nadražujućeg creva ili neko drugo - Jedite zdravu hranu, sveže voće, povrće i
oboljenje creva. sokove od sveeg povrća. Vlakna su bitna za ljude
sa celijačnom bolešću.
Ako se ne leči, celijačna bolest može biti veoma - Uziajte pun dodatak vitamina i minerala,
opasna. Može dovesti do oboljenja pankreasa, ali da ne sadrži pšenicu, kvasac i da je
neplodnosti, pobačaja, unutrašnjeg krvarenja, hipoalergen.
oboljenja kostiju, ginekoloških poremećaja, - Smatra se da alisatin iz belog luka pomaže
oštećenja nervnog sistema, crevnog limfoma i ljudima sa ovom bolešću.
mnogo toga drugog. Na primer, anemija je česta - Zrele banane se mogu podneti, i one
pojava, usled nedostatka folne kiseline, gvožđa, kontrolišu dijareju. Jedite samo domaće deserte.
vitamina B12 i K.
- Zamrznuto, sveže i konzerviranopovrće i
sokovi od povrća se mogu konzumirati.
Do 45-50. godine može da se stvori toliko - Često je prisutno nepodnošenje laktoze,
ožiljnog tkiva na crevima da ona budu oštećena zbog čega treba izbacti sve mlečne proizvode iz
90%, što za posledicu ima veliku redukciju (čak ishrane. Čest je i nedostatak vitamina K, te zato
do 70%) upijajuće površine. ubacite i acidofil u ishranu.
- U korisno lekovito bilje spadaju: aloja,
Ipak, ima dokaza da do delimične obnove čičak, tahebo, azijska bokvica, šafran, brest i
crevnih zidova može doći u roku od nekoliko lucerka.
- Infekcije i stres pogoršavaju simptome; nakon toga. Ako simptomi tada nestanu, a jave
sunčeva svetlost i beli luk (sirov ili kuvan) ih se ponovo kada počnete da pijete mleko, to znači
smiruju. da ste osetljivi na mleko. Tokom trajanja testa
- Videti i poglavlje „Nepodnošenje laktoze“ najbolje je da jedete samo onu hranu koju ste
ispod. Nepodnošenje laktoze i Hronova bolest sami prirpemili kod kuće.
imaju pojedine slične simptome kao i celijačna
bolest. PRIRODNI LEKOVI
- nemojte konzumirati mleko i mlečne
proizvode: sladoled, smrznuti jogurt, mleko u
NEPODNOŠENjE LAKTOZE prahu, šlag, čorbe sa mlekom, itd.
- čuvajte se proizvoda koji sadrže male
SIMPTOMI – dijareja, gasovi i stomačni količine dodatih mlečnih sastojaka, poput
grčevi. Simptomi se javljaju obično pola sata do „mlečnih derivata“. Laktoza se dodaje u brojne
dva nakon konzumiranja mlečnih proizvoda. Kod rafinisane produkte: kolače, palačinke, hlebove,
beba prisutna je penasta dijareja sa osipom, supe iz konzerve i kese, kafe, energetska pića,
usporen rast i razvoj, kao i povraćanje. prerađena mesa, hot-dog, čokoladno mleko,
šlagove, proteinske šejkove, biskvite, čokoladice,
UZROCI – nepodnošenje laktoze se odnosi na slatkiše i određene začine.
nemogućnost varenja mlečnog šećera. Crevni zid - Brojni farmaceutski lekovi sadrže laktozu.
ne može da stvara digestivni enzim laktazu, koji - Pošto ne smete piti mleko, onda jedite
je potreban da bi laktozu razdvojio na glukozu i hranu koja je bogata kalcijumom: brokoli, suve
galaktozu. Ako se ne razdvoji, laktoza ostaje smokve, kajsije, crni šećerni sirup, raštan, zeleni
nesvarena u crevnom traktu; sakuplja tečnost i deo repe, kupus, šargarepe, peršun, bundeve i
fermente u debelom crevu, izaziva gasove, drugo zeleno povrće.
dijareju i stomačne grčeve. - Nemojte jesti spanać ili rabarbaru, jer oni
sadrže jedinjenje (oksalnu kiselinu) koja ometa
Iako izaziva neprijatnost i digestivne smetnje, apsorpciju kalcijuma.
nepodnošenje laktoze nije opasno. Na sreću, alko - Uzimajte dodatke kalcijuma u prahu
se kontroliše pažljivom ishranom, kao i (kalcijum-citrat i kalcijum-glukonat, ali nemojte
potencijalni gubitak krvi usled gastrointestinalnog uzimati kalcijum-laktat). Za više informacija
krvarenja i može da spreči apsorpciju gvožđa. pogledati poglavlje „Ojačavanje kostiju“.
(Mleko sadrži zasićenu mast, koja nije dobra za Osteoporoza napada svaku četvrtu ženu stariju
srce i krvne sudove.) od 50 godina.
- Tokom trajanja dijareje usled napada
Retko ko u svetu može da vari mlečni šećer laktoze, nemojte jesti čvrstu hranu. Samo pijte
nakon 20. godine. Izuzetak čine većina belaca dosta vode i nadoknadite izgubljene minerale.
severnoevropskog porekla. Mleko je jedan od dva - Acidofilno mleko ne pomaže osobama sa
ili tri najčešća alergena od hrane u zapadnjačkoj ovim problemom, jer ono pomaže debelom crevu,
ishrani. Ipak, većina simptoma se ne pojavljuje a problemi sa laktozom vezani su za tanko crevo.
odmah, te se ne sumnja na mleko kao uzrok. - Lakše se podnose vruća hrana i pića koja
sadrže mleko, nego hladna.
Sledeće vrste infekcija mogu izazvati - Prihvatljive zamene za mleko su: sojino
nepodnošenje laktoze: sindrom nadraženog mleko, bademovo mleko, pirinčano mleko i
creva, regionalni enteritis i ulcerativni kolitis. mlečni proizvod koji sadrži digestivni enzim
Može izazvati alergijske simptome, kao što su laktazu.
dijareja, astma, infekcije uha, osipi i koprivnjača. - Uzimajte dodatke laktaze (u vidu kapi,
kapsula ili tableta) zajedno sa nekim mlečnim
Mada nije česta pojava kod beba i dece, može proizvodom tokom jela, kako bi bilo bolje
pak da se pojavi nakon jakog napada gastro- varenje. Ako nekoliko kapi ovog enzima iz
enteritisa i da ošteti crevni zid. Trudnice čiji dodatka stavite u litar mleka, pa u frižider, nakon
članovi porodice ne podnose laktozu trebalo bi da 24 sata 70% alktoze iz mleka će već biti u
doje svoju decu ili da im daju biljno mleko (poput svarljivo stanju, i pre nego što ga popijete. Da
sojinog mleka). Ako tako budete uradili, u sojino biste ubrzali proces, zagrejte mleko na 32
mleko ubacite kalcijum-glukonat u prahu, jer ono stepena i tek onda dodajte enzim. Pošto se tada
ne sadrži dovoljno kalcijuma. laktoza pretvara u slatke šećere (glukozu i
galaktozu), dijabetičari ne bi trebalo da piju
mleko.
Nepodnošenje laktoze se razlikuje od alergije
na mleko, jer osobe sa ovim prvim ne mogu da - Pojedini ljudi sa ovim problemom i dalje
vare mlećni šećer, dok ovi mogu, samo je njihov mogu da konzumiraju male količine jogurta,
imuni sistem neprijateljski okrenut prema jednom kozjeg mleka i bezmasnog mleka, jer ova hrana
ili nekoliko sastojaka u mleku. poseduje manje laktoze i jedinjenja koja izazivaju
alergiju.
- Nikad nemojte piti samo mleko bez ičega,
TEST OSETLjIVOSTI – da biste proverili da li
već ga pijte zajedno sa čvrtsom hranom (poput
ste osetljivi na mleko, nemojte 10 dana jesti
mlečne proizvode, pa vidite kako ćete se osećati
žitarica u celom zrnu). Tako se usporava varenje, značaja. Dole opisan tretman je za osobe sa
a laktoza se lakše vari. ovom bolešću, ne za one koje je nemaju:
- Trudnice čiji članovi porodice imaju ili su
imali ovaj problem treba da doje svoju decu, a ne PRIRODNI LEKOVI
da im daju kravlje mleko da piju. - ceo život se moraju izbegavati supstance
- Videti i poglavlje „Celijačna bolest“, jer koje sadrže bakar, a uzimati one koje ga
ona ima neke slične simptome. odtsranjuju iz tela.
- proverite vodu da li sadrži bakar. Ako
sadrži jedan deo u milion, pijte onda flaširanu
NEPODNOŠENjE GLUTENA vodu.
- vaši dodaci vitamina i minerala ne smeju
SIMPTOMI – loše varenje, naročito izraženo imati bakar u sebi. Unosite veće količine vitamina
nakon jedenja hrane koja sadrži gluten. C, pošto ga bakar uništava.
- Crni i beli luk sadrže sumpor, koji
UZROCI – gluten je vrsta proteina kojeg ima u odstranjuje bakar. Ali, nemojte uzimati hemijski
pšenici, ovasu, raži i ječmu, kao i rafinisanoj sumpor, jer će on izazvati čireve.
hrani. Nema ga u prosu, pirinču ikukuruzu. - Izbacite iz ishrane ono što sadrži bakar:
čokolada, šećerni sirup, orašasti plodovi, meso,
PRIRODNI LEKOVI ostrige, brokoli, gljive, avokado, mahunarke,
ovas, žumance, soja, suvo grožđe i žitarice u
- nemojte jesti pšenicu, ovas, raž, ječam, slad i celom zrnu.
hranu koja sadrži ih sadrži. Evo liste takve hrane:
- Izbegavajte izlaganje metalima. Nemojte
Hlebovi od pšenice, ovasa, raži, ječma i slada, koristiti tiganje i posuđe od bakra.
torte, kolači, sladoled, pite, pudinzi, šerbet sa
stabilizatorima, šlag, komercijalni začini od salate, - Žitarice su važne; kao i orašasti plodovi i
prženi krompir, čips, kačamak, makarone, mahunarke. Ali oni sadrže mnogo bakra. Umesto
špagete, supe, čokoladice, džem, marmelada, njih, uzimajte dodatke cinka (ispod).
čokolada, moca, ekstrakt od slada, kiseli - Cink može da smanji apsorpciju bakra i
krastavci, beli sos, začini, alkoholna pića, zamene uspešno se koristi u lečenju ovog problema.
za kafu i pića sa čokoladom ili zaslađenim Uzimajte 50 mg 3 puta dnevno. (Jedna osoba
mlekom. koja je uzimala previše cinka, 480 mg dnevno,
- postoji još mnogo loše hrane koja nije imala je nedostatak cinka u telu!) Uzimanje više
uključena u ovu listu. od 300 mg cinka dnevno može da ošteti imuni
sistem. Istraživanja pokazuju da ljudi sa
Alchajmerovom bolešću treba da izbegavaju
dodatke cinka. Cink uništava bakar sjedinujući se
VILSONOVA BOLEST sa njim, te zato i treba da ga uzimate. Cink nije
toksičan.
SIMPTOMI – prisutan je pigmentni prsten - Analizom dlake otkriva se da li je osoba
(Kajzer-Flajšerov prsten) na spoljnoj ivici rožnjače bila previše izložena bakru. Ali, začudo, ova
oka. To se zove „fisurni znak“. analiza ne otkriva da li postoji višak bakra u telu
ljudi sa Vilsonovom bolešću.
Simptomi koji se kasnije pojavljuju su - Standradni lekovi za Vilsonovu bolest
povraćanje krvi, balavljenje, uvećana slezina, uništavaju vitamin B6 i gvožđe, što za posledicu
žutica, gubitak koordinacije, progresivni umor, ima opasne sporedne efekte )poput oboljenja
slabost, pogoršanje intelekta, promene u bubrega, oštećenja krvnih ćelija, krvarenje pluća i
karakteru, čudno ponašanje, grčevi, drhtanje, otkazivanje bubrega).
krutost mišića, nakupljanje tečnosti, oticanje
stomaka, giubitak telesne težine, kao i teškoće
pri govoru, gutanju i/ili hodanju. NEDOSTATAK BAKRA
Iako bolest nastaje pri rođenju, simptomi se SIMPTOMI – dijareja, usporen rast,
pojavljuju tek od šeste godine, ili još češće, neadekvatno iskorišćavanje gvožđa i proteina.
kasnije u adolescentno ili doraslo doba. Kod beba: nepravilan razvoj kostiju, nerava i
pluća.
UZROCI – Vilsonova bolest je retka i nasledna
je. Organizam ne može da metaboliše mineral UZROCI – za razliku od iznad opisane
bakra, iako ga tanko crevo upija i odvodi u Vilsonove bolesti, kod koje je prisutan višak
krvotok. Posledica toga je višak bakra u raznim bakra, u ovom slučaju radi se o manjku bakra.
organima (jetra, bubrezi, mozak i rožnjača očiju).
Ako se ne leči, dolazi do velikog oštećenja jetre i
mozga, i time do smrti. Ne proizvodi se dovoljno crvenih krvnih zrnaca,
bela krvna zrnca ne mogu da se izbore sa
infekcijama, gvožđe se ne apsorbuje, dolazi do
Rana dijagnoza i lečenje umanjuje tegobe. Ako anemije usled nedostatka bakra i problema u
je neko u vašoj porodici imao ovu bolest, uradite mentalnom i fizičkom razvoju. Može uzrokovati
testove i vi i vaša deca. Rana dijagnoza je od anoreksiju, a delom i spru i obolejnja bubrega.
zagrevana kompresa na 15,5 stepeni, koja se
Bez dovoljno cinka, bakar ne može da se menja svakih pola sata.
apsorbuje i iskoristi, a bez bakra, gvožđe ne
može da se apsorbuje i iskoristi. HIPOPEPSIJA – graduativni tonični tretmani
(tonične frikcije), kesa sa ledom na stomak pola
PRIRODNI LEKOVI sata pre svakog jela.
- uzimajte 5 mg bakra dnevno tokom
jednog meseca, a onda smanjite na 3 mg KONTRAINDIKACIJE – izbegavajte
dnevno. dugotrajne tople kupke i hladne kupke celog tela.
- uzimajte 30 mg cinka dnevno, ali ne više
od te količine, jer previše cinka ometa apsorpciju OPŠTA METODA – generalni tretman mora
bakra. biti takav da obezbeđuje materijal za
- Uzimajte 100 mg gvožđa dnevno. Najbolje nagomilavanje tkiva, tako da ishrana mora biti
je da se ne uzima u vidu tablete, već iz prirodnih veoma jednostavna, lako varljiva i u što većim
izvora. Svakog dana uzimajte kašičicu crnog količinama. Fizičku aktivnost treba smanjiti, a u
šećernog sirupa, koji je najbogatiji izvor gvožđa. ekstremnim slučajevima izbaciti. Umerena fizička
- Uzimajte multivitaminski dodatak svakog aktivnost se može upražnjavati, ako je
dana. neophodna za održavanje apetita. Posebna
- Bebe koje se hrane samo kravljim mlekom pažnja mora se dati povećanju apetita i
pod većim rizikom da imaju nedostatak bakra. poboljšanju varenja, uz pomoć hidroterapisjkih
metoda. Primena hladne vode mora biti
kratkotrajna i intenzivna, kako bi dovela do jakih
nervnih reakcija u nervnim centrima, bez
12 – ISHRANA otklanjanja životinjskih masti ili povećanja
oksidacije.
OMRŠAVELOST
UZROCI – nedovoljna ishrana, pošto se malo SIMPTOMI – dete želi da jede zemlju.
jede ili jede samo nezdrava hrana. Alkohličari i
narkomani nemaju uvek dobru ishranu. Mora da
UZROCI – deca jedu zemlju usled nedostatka
se odlučno sprovedu promene u životu.
nekog minerala koji nisu uneli preko hrane.
Ponekad skidaju farbu sa zidova i jedu je. Ona
Ekstremni slučajevi omršavelosti zahtevaju često sadrži olovo ili kadmijum, koji su veoma
momentalno lečenje. Evo šta preporučje dr Džon otrovni. Olovo može dovesti do oštećenja mozga.
Harvi Kelog:
Tokom trudnoće, buduća majka može
PRIRODNI LEKOVI posedovati žudnju za nečim što nije hrana, poput
PREPORUKE DR Dž. H. KELOGA (za više uglja, zemlje, leda, skroba ili dlake. To su znaci
informacija pogledati poglavlje o nedostatka nekog hranljivog sastojka.
hidroterapiji):
Videti poglavlja „Trovanje olovom“ i „Anemija“.
OSNOVNE STVARI – odmaranje u krevetu i
ishrana za gojenje, izgradnju tkiva i krvi: mlečni PRIRODNI LEKOVI
proizvodi, kuvane žitarice, zaslađene ili
- dajte detetu dodatke vitamina i minerala,
polusvarene žitarice, graduativni program
kao i ishranu sa svežim voćem , povrćem,
toničnih tretmana (toničnih frikcija). Fomentacija
orašastim plodovima i.
na stomak 2 puta dnevno, posle koje sledi topla
abdominalna obloga. - U ishranu ubacite i Nova Scotia Dulse i
norveški kelp, zbog dobijanja potrebnih minerala.
Ako živite blizu okeana, uzmite malo vode iz
ČIR NA ŽELUCU – ne uzima se hrana preko njega da biste zaslanili hranu.
usta, već se primenjuje rektalno ishranjivanje.
- Uradite test pulsa, da biste videli da li je
Fomentacija na stomak 2 puta dnevno, uz dobro
prisutna celijačna bolest. Pogledajte poglavlja
zaštićenu zagrevanu kompresu između primena.
„Celijačna bolest“ i „Test pulsa“.
Graduativne tonične frikcije.
- Uradite analize dlake, kako biste utvrdili
koji minerali nedostaju i da li je dete pojelo
HRONIČNI GASTRITIS – odmor u krevetu, toksične minerale.
fomentacija na stomak 2-3 puta dnevno sa
zaštićenom zagrevanom kompresom između
primena.
SINDROM MALAPSORPCIJE
CREVNI KATAR – klizma na 35 stepeni nakon
svakog pražnjenja creva, a između primena SIMPTOMI – česti su anemija, dijareja i
gubitak težine, kao i povraćanje, mučnina i
stomačni bolovi. Ponekad se umesto gubitka - Koren mahonije je lekovit i poboljšava
javlja povećanje telesne težine. varenje. Kamilica smiruje uznemiren stomak, a
pitoma nana i peršun su takođe dobri.
U ostale simptome mogu spadati: suva koža, - Pobrinite se da se creva pravilno rade i
umor, naduvenost stomaka, gasovi, zatvor, redovno prazne.
dijareja, PMS, stanjivanje kose, lako dobijanje - Oslobodite se briga i napetosti.
modrica, depresija ili nemogućnost - Ne uzimajte lekove koji ometaju upijanje
koncentrisanja. Mogućni su problemi sa vidom hranljivih sastojaka (poput antibiotika,
(naročito loš noćni vid) i veća, bleda i masna sulfasalazina i kortikosteroida).
stolica (poznata kao steatorea).
PRIRODNI LEKOVI
FITOHEMIKALIJE – poslednjih godina
HIDROTERAPIJA – ispod je opisan veliki broj
laboratorijskim istraživanjima otkriveno je
hidroterapijskih metoda za nekoliko različitih
postojanje fitohemikalija. To su supstance koje
problemsa sa uriniranjem. Ovaj kratak izveštaj je
naše telo štite od raznih vrsta bolesti, uključujući
preuzet iz početnog poglavlja o hidroterapiji:
i rak. Zna se za njih 20, a ima ih samo u voću i
povrću.ispod je spisak tih supstanci i nabrojana je
hrana koja ih sadrži: Prisustvo albumina u urinu (Albuminurija) –
metoda sa toplim ćebetom i druge metode
preznojavanja svaka 2-4 sata, kako bi se
Alil-sulfidi – crni luk, beli luk, praziluk, vlasac.
održavale kožne aktivnosti.
Karotenoidi – žuto-narandžasto voće i povrće,
zeleno lisnato povrće i crveno voće.
Inkontinencija – mlazni tuš na kičmu,
Kumarini – celer, paškanat, peršun i smokve.
neutralna sedeća kupka 15-30 minuta.
Kurkumini – kurkuma i đumbir.
Ditioltioni – glavičasto povrće (kupus, brokoli,
Previše kiseo urin – što više voća i pijenja
karfiol, prokelj, kelj, raštan).
vode.
Elagična kiselina – grožđe, maline, jagode,
orašasti plodovi.
Supresija urina – metoda sa toplim ćebetom,
Flavonoidi – većina voća i povrća.
posle koje sledi suva metoda preznojavanja.
Indoli / izotiocianati - kupus, brokoli, karfiol,
prokelj, rotkve.
Nokturija – revulzivna sedeća kupka: počnite
Glukarati – citrusno voće, žitarice, paradajz,
sa temperaturom od 37,7 stepeni, pa povećajte
paprika.
brzo do 41-46 stepena (uz kupku za stopala na
Lignani – laneno seme, laneno ulje, soja. 43-44 stepena) tokom 3-8 minuta. Na glavu ili na
Liminoidi – citrusno voće. zadnji deo vrata stavite hladnu oblogu. Tretman
Ftalidi / poliacetileniceler, kim, kumin, mirođija, završite polivanjem hladne vode (13-18 stepeni)
komorač, peršun, šargarepa, korijander. po kukovima.
Fenolična kiselina – grožđe, bobičasto voće,
žitarice u celom zrnu, orašasti plodovi. DIURETSKO BILjE – ovo je lekovito bilje koje
Ftitati – žitarice i mahunarke. povećava izlučivanje urina. Kakav god da je
Fitosteroli – semenje i mahunarke. problem sa bubrezima, glavni deo rešenja jeste
Inhibitori proteaze – žitarice, semenje, da se poveća protok urina. Tako se bubrezi
mahunarke i orašasti plodovi. pročišćavaju. U tu svrhu moraćete da pijete
Saponini – mahunarke i lekovito bilje. velike količine tečnosti (ili vodu ili voćne sokove;
Terpeni – trešnje, citrusno voće i lekovito bilje. bez lošeg pića) i da uzimate diuretsko bilje.
Tokotrienoli – semenje i orašasti plodovi.
- Čaj od kukuruzne svile smatr se generalno - Videti i poglavlje „Noćno mokrenje u
najboljim diuretskim biljnim sredstvom. detinjstvu“.
- Seme celera utiče na bubrege. Jedite
izmleven peršun, kao i grožđa, da biste povećali
protok urina. Suve bobice kleke imaju snažan ZADRŽAVANjE URINA
diuretički efekat. Dodajte sirovog belog luka u
hranu. Napravite salatu od sirovog paradajza, SIMPTOMI – smanjuje se protok urina.
belog i crnog luka, limunovog soka i ulja. Prisutan je jak bol u bešici i telo se oseća na miris
- Da biste pospešili izlučivanje tečnosti, urina. Skoro potpuna supresija može izazvati
pomešajte jednake delove korena komorača, veoma jak bol u leđima i bešici, i čak grčeve.
celera, peršuna i špargle. Kuvajte jednu kašičicu Stalno je prisutna jaka žudnja za mokrenjem.
u pola šolje vrele vode. pijte ½-1 šolje dnevno,
nezaslađeno, u laganim povećim gutljajima.
UZROCI – postoji neka vrsta blokade. Videti
- Evo jedne snažne diuretske kombinacije: sledeća pgolavlja : „Problemi sa urinom“,
stavite po pola kašičice bobice kleke, korena „Problemi sa bubrezima“, „Problemi sa bešikom“ i
maslačka i broom tops u pola litra vode. kuvajte druge teme vezane za urinarni sistem.
na tihoj vatri dok ne ispari polovina vode.
iscedite, stavite u neki sud i pijte 2 kašičice 3
puta devno. Uzrok je obično upala ili oticanje bešike. Višak
- Evo nekoliko najboljih od stotinu vrsta urina uzrokuje uvećanje bešike i može izazvati
poznatih diuretskih biljaka (većina ih je nabrojana jak bol. Uzrok može biti opstrukcija, upala ili
u poglavlju o lekovitom bilju): petrovac, špargla, oticanje bešike ili prostate.
Galadovo drvo, šimširika, močvarna trava, srčika,
virak, staničarka, konopljuša, krušina, PRIRODNI LEKOVI
Aghatosma, vučja noga, čičak, kamilica, mačja - u slučaju ozbiljne blokade, japre treba da
metvica, celer, čaparal, vodopija, broćika, se stavi kateter u mokraćovod, kako bi urin
kukuruzna svila, maslačak, Aegopodium počeo da otiče. Posle toga se pažnja posvećuje
podagraria, komorač, buhača, oman, kava kava, uzroku problema.
gospina papučica, crni pelin, beli slez, divizma, - Važno: videti o diuretskim biljkama u
beli luk, mahonija, peruanska kora, pipiseva, poglavlju „Problemi sa urinom“.
bokvica, svilenica, jasen, seme bundeve, tuš, - Slab protok urina: primenite hladnu
rotkva, sasafras, testerasta palma, prunela, sedeću kupku (hladna parcijalna kupka, dok
rastavić, rusomača, srčanik, kiseljak, squaw vine, sedite u kadi). Prestanite sa upotrebom soli. Pijte
povratić, medveđe grožđe, odoljen, verbena, dva litra soka od pomorandže sa vodom (50:50).
seme lubenice, hrastova kora, divlji jam, kisela - Alternativna metoda: ponavljajte
detelina, hajdučka trava. primenuu tople sedeće kupke, posle koje sledi
kratkotrajna hladna kupka. Ako ne možete da
ustanete iz kreveta, primenjujte toplu, a onda
ENUREZA (Noćno mokrenje) hladnu oblogu na predeo bešike, genitalija i
celom dužinom kičme.
SIMPTOMI – mokrenje tokom noći i ponekad - Pijte više vode i uzimajte biljke koje
tokom dana; obično se odnosi na devojčice stimulišu protok urina. Najbolji je čaj od
starije od 3 godine i dečake starije od 4 godine. kukuruzne svile, ali i: bobice kleke, zeleni deo
Kod odraslih – izbacivanje menje količine urina šargarepe, bokvica, gavez, mišjkinja i broćika.
tokom dana. Pogledati listu iz poglavlja „Problemi sa urinom“.
- Primenite klizmu sa čajem od mačje
UZROCI – mogućno je prisustvo infekcije metvice. Ovo je važno, jer podstiče ponovni
bešike, koja otpušta urin. Infekcija kod dečaka protok urina.
može biti uzrokovana fekalnom kontaminacijom iz - Sledeće bilje kuvajte u litar kipuće vode:
ranijih dana kada su korišćene pelene. A kod kašičica ljutića i po pola kašičice borne kiseline i
devojčica, uzrok može biti neadekvatna higijena smirne. Iscedite kroz finu tkaninu i ubacite putem
nakon mokrenja (treba da se čiste od napred ka brizgalice (fountain syringe). Zadržite što duže.
nazad, a ne od nazad ka napred). Drugi uzrok Vrh cevi možete navlažiti čajem od bresta. Brest
može biti stres od tenzija u kući. (Slippery Elm) je klizav (slippery)!
- Često pomaže tuširanje hladnom vodom.
PRIRODNI LEKOVI
- naučite dete pravilima higijene. Preko ZAUSTAVLjENI PROTOK URINA
urina identifikujte patogene bakterije i počnite sa - skoro potpuna supresija urina može se
davanjem antibakterijskog leka. Sok od brusnice povezati problemima sa bubrezima. Negde
je prirodni diuretik i njehova kiselost pomaže postoji blokada.
čišćenju bešike. Čaj od belog luka, ehinaceje i - Ako se urin nije izlučivao nekoliko dana,
korena čička su takođe veoma korisni. javiće se jako izraženi simptomi (poput grčeva,
- Naučite se da idete u ve-ce čim osetite i jakih bolova u leđima i bešici i velikoj želji za
najmanju potrebu za to. Ako tako budete radili, mokrenjem).
povratićete kontrolu po ovom pitanju.
- Stavite osobu u krevet i pustite je da bude Tako ćete prepoznati koji mišići su uključeni u
u tišini; primenite veoma toplu klizmu sa čajem rad. Posle vežbajte zaustavljanje protoka urina
od mačje metvice. To će doneti veliko olakšanje. tako što ćete zadržati 1-2 sekunde i ponoviti isto
Takođe primenite tople fomentacije sa čajem od 6-8 puta tokom mokrenja. Vremenom ćete moći
velikog dvornika (Polygonum lapathifolium) na da zaustavite sami porotok urina u momentu, bez
predeo bešike i lumbalni deo (donji deo leđa). kapljanja. Naučite da lagano opustite karlične
Svakog dana primenjujte 2-3 tople sedeće kupke mišiće u fazama od potpune kontrakcije do
u kadi. potpune opuštenosti.
- Naročito koristan lek je jak (što topliji) čaj - Vežbajte zatezanje ovih mišića u različito
od mačje metvice uziman preko klizme. Slobodno vreme tokom dana. Ponavljajte po 6-8 puta u
ga i pijte. jednoj seriji, a ukupno 50-100 dnevno. svaku
- 20 minuta kuvajte punu kašičicu hajdućke kontrakciju zadržite 2-5 sekundi, a onda se
trave u šolji kipuće vode. pre svakog jela i pre opustite. Ovo su Kegelove vežbe.
spavanja popijte po jednu šolju ohlađenog čaja. - Tokom ovih vežbi nemojte zdržavati dah.
- Ubacite meki kateter i izvucite urin. Zategnite karlicu, bedra, butine ili stomačne
- Pogledajte i poglavlja o oboljenjima bešike mišiće. Kad god kontrakcija oslabi, prekinite sa
i bubrega. radom. Polako izgrađujte mišićnu snagu, nema
žurbe.
Može nastati kao posledica dugog porođaja, PREPORUKE DR Dž. H. KELOGA (za više
usled istezanja karlice. Ako se ne rade informacija videti poglevlje o
postnatalne vežbe, ovaj problem (koji može hidroterapiji):
nestati) javiće se ponovo kasnije.
ZA POVEĆANjE SNAGE U BEŠICI – hladan
Inkontinencija je mnogo ređa pojava kod žena tuš na stopala 1-2 minuta, hladna tekuća kupka
koje nisu nikad rađale, a kod muškaraca može stopala, hladan mlazni tuš na kukove i noge na
nastati kao posledica operacije nad prostatom. 15,5-18 stepeni, hladni tuš na donji deo leđa,
hladni lepezasti tuš na predeo bešike na 18
stepeni, hladna trljajuća sedeća kupka, klistiranje
PRIRODNI LEKOVI od 37,7 stepeni do 26,6 stepeni (postepeno se
VEŽBE smanjuje tokom 20 dana).
- najbolje vežbe za karlicu jesu malo
izmenjene Kegelove vežbe. Sa njima se počinje UBLAŽAVANjE IRITACIJE – revulzivna
rano tokom trudnoće ili pre toga, i rade se i do 3 sedeća kupka, topla obloga na karlicu,
meseca nakon porođaja. Ove vežbe jačaju dugotrajna neutralna sedeća kupka posle koje
određene mišiće. sledi revulzivna sedeća kupka, neutralni tuš na
- Uz pomoć svog urinarnog mišićnog donji deo kičme, revulzivni tuš na stopala i noge.
sfinktera usporite prtok urina i zaustavite ga.
POBOLjŠAVANjE OŠTEG NERVNOG UZROCI – višak mokraćne i drugih kiselina u
TONUSA – hladna frikcija ili trljanje hladnim telu.
peškirom, hladna obloga na karlicu, generalni
hladni tuš, plitka kupka, trljanje vlažnim PRIRODNI LEKOVI
čaršavom. - očistite telo sledećim biljem i peckajući
urin će nestati. Pomešajte jednake količine
- Za inkontinenciju kod dece pogledati komorača, čička i bresta. Kuvajte jednu kašičicu
poglavlje „Enureza“ iznad. 20 minuta u šolji kipuće vode, i pijte po jednu
punu šolju pre svakog jela i pred spavanje. Čaj
od bobica kubeba je takođe odličan, a sprema se
HEMATURIJA (Krv u urinu) i pije na isti način.
- Promenite svoju ishranu. Jednje mesa je
SIMPTOMI – krv je prisutna u urinu. Krv ima glavni uzrok postojanja viška kiseline u telu. Telo
sivkasti talogi crvenkasto-braon je boje. Može biti se tako puni purinima i drugim kiselinama koje se
malo sivkaste boje, crvenkaste ili jarko crvene. smeštaju kod zglobova, izazivajući artritis i druga
bolna stanja. Gazirana pića, alkohol, šećer, brza i
rafinisana hrana sadrže štetne supstance.
UZROCI – crvenkasta ili crvena boja urina
može biti priustna usled hematurije ili zbog sene i
rabarbare, koji urinu daju braon ili narandžastu
boju. Urin ne bi trbalo nikad da sadrži krv, 2 – BUBREZI
proteine ili šećer.
PROBLEMI SA BUBREZIMA
Ako je krv dobro izmešana sa urinom, onda se
verovatno radi o oboljenju bubrega. A ako je PROBLEMI I UZROCI – pored drugih
zgrušana u mokraćnim kanalima, problem je ili u oboljenja bubrega spomenutih u ovom delu
bubrezima ili u mokraćovodu. Ako je prisutna na knjige, postoji i određen broj manje poznatih, ali
početku mokrenja, onda je od mokraćovoda, a jednako opasnih bolesti, kao što su:
ako je na kraju mokrenja, onda je od bešike.
Renalna tubularna acidoza – bubrezi ne
Krvarenje iz bubrega daje sivkasti urin, koji mogu da pravilno reapsorbuju bikarbonate, što
može imati svetlocrvenkaste boju. Zbog krvarenja dovodi do neadekvatne produkcije amonijaka i
u mokraćovodu, urin je uvek svetlocrven i ono lučenja kiseline. To dalje dovodi do velikog
prethodi mokrenju. Dok zbog kravrenja iz nedostatka tečnosti i kalijuma u telu, i viška
mokraćnog mehura, krv je svetlocrvene kiseline. I kosti mogu da budu oštećene.
neujednačene boje.
Hidronefroza – bubrezi i bešika postaju
Ostali uzroci krvi u urinu mogu biti: oštećenje prepunjeni urinom, usled opstrukcije njegovog
urinarnog trakta, kontaminacija tokom protoka.
menstruacije, oboljenje prostate, tumori, trovanje
(naročito zbog fenola ili kantarida), malarija, Glomerulonefritis – zapaljenje malih
toksemija, kamen u bubregu i infekcija bešike. bubrežnih filtrirajućih jedinica, koje ponekad
potiče od bakterijske infekcije u telu.
PRIRODNI LEKOVI
- primenite veoma jak hladni tuš na Uremija – nagomilavanje toksina u krvi usled
perinealni predeo. slabog funkcionisanja bubrega.
- Pročitajte i druga poglavlja o urinarnom
traktu, urinu, bubrezima i bešici. Kod svih ovih stanja najvažnije je prvo pročistiti
- Pijte biljne čajeve koji imaju hemostatično bubrege, povećati protok urina i obnoviti
i astringentno dejstvo, i koji deluju na organe koji normalne funkcije organa.
krvare. Na primer, možete napraviti dekokt ili
infuziju od suvih listova od horseweed. Deluje PRIRODNI LEKOVI
hemostatički i ublažuje upalu bubrega. Krvarenje - jedite 75% sirove hrane (uključujući beli
zaustavlja veliki dvornik. Napravite infuziju od luk, peršun, krompir, celer, krastavac i banane).
isitnjenih suvih listova. Naročito je važno zeleno povrće.
- Dr Kristofer preporučuje pijenje čaja od - Svakog sata popijte po 180-240 ml
isitnjenih žirova ili njihovih kapica. destilovane vode.
DIURETICI
PECKAJUĆI URIN - čaj od kukuruzne svile je najbolji za
podsticanje protoka urina i obnovu bubrega. Čaj
SIMPTOMI – prisutno je peckanje tokom od semena lubenice, bundevinih semenki, seme
mokrenja. celera i seme peršuna takođe imaju diuretsko
dejstvo.
- Brusnice povećavaju kiselost urina, Kalcijum je ptoreban telu. Ako ga ne unosimo
uništavajući bakterije i obnavljajući funkciju dovoljno preko hrane, paratiroidne žledzde će
bešike. dati signal telu da poćne sa izvlačenjem kalcijuma
iz kostiju, kako bi nivo kalcijuma u krvi održale na
IZBEGAVATI nivou.
- prestanite da jedete meso. Deo problema
je u prevelikoj količini proteina, a meso još sadrži Nedostaci magnezijuma i vitamina B6 takođe
razne vrste otpadnih produkata, bakterije, purine mogu uzrokovati nastanak kamena. Jedna
i mokraćnu kiselinu. švedska istraživačka grupa je otkrila da je
- Izbegavajte mlečne proizvode, osim unošenje istih na dnevnom nivou zaustavilo
jogurta. Jemojte jesti čokoladu, kakao i ribu. formiranje kamena kod 90% pacijenata.
- Nemojte unositi previše fosfora, te zato Magnezijum, poput kalcijuma, može da se veže
izbegavajte zeleni deo cvekle, spanać, rabarbar i za oksalate, dok B6 (10 mg dnevno) smanjuje
blitvu; oni sadrže oksalnu kiselinu. količinu oksalata u urinu.
- Olovo, druge vrste metala, lekovi protiv
bolova (Advil, Nuprin i drugi) i infektivna Zbog smanjenog nivoa kalcijuma u krvi,
oboljenja (skarletna groznica, male boginej i paratiroidne žlezde izazivaju izvlačenje kalcijuma
drugo) oštećuju bubrege. Poznato je da spirulina iz kostiju.
ublažava trovanje bubrega izazvanog živom i
lekovima. Najvažnije je da svakog dana imate
uravnoteženu ishranu sa vitaminima i mineralima.
EDEM PLUĆA
Ovo je zapaljenje jednog ili oba plućna krila, DIJAREJA – klizma na 35,5 stepeni nakon
samo bez infekcije bronhija. Leči se isto kao svakog pražnjenja creva, hladni abdominalni
„Zapaljenje pluća“ (poglavlje iznad). zavoj koji se menja svakih pola sata, fomentacije
svaka 2-4 sata ako je prisutna bol ili osetljivost.
PRIRODNI LEKOVI
NADUTOST TRBUHA – topla klizma posle koej
PREPORUKE DR Dž. H. KELOGA (za više
sledi niska prohladna klizma, klistiranje hladnom
informacija pogledati poglavlje o hidroterapiji):
vodom, hladna abdominalna komrepsa koja se
menja svakih sat vremena.
OPŠTA METODA – posebnu pažnju obratite da
ne dođe do edema pluća, zbog nazeba ramena i
GASTRO-DUODENITIS – fomentacija na
grudi usled isparavanja. Pacijentu obezbedite
rpedeo stomaka i creva ili topla obloga za trup na
dosta toplog vazduha; imajte rezerve kiseonika
svaka 3 sata, a između primena hladna kompresa
pri ruci, ako bude bio neophodan.
na 35,5 stepeni koja se menja svakih pola sata.
Svakodnevna neutralna klizma.
ŽUTICA – visoko klistiranje toplom vodom na primenjujte gore opisane lokalne metode.
40,5 stepeni, psole čega sledi hladna klizma 2 Temperaturu održavajte niskom objašnjenim
puta dnevno. fomentaciju na jetru i stomak na hidroterapijskim metodama (poput zagrevane
svaka 2 sata, a između primena zagrevana obloge, metode sa toplim ćebetom posle koje
komrpesa koja se menja svakih pola sata. sledi hladna frikcija, i tome slično), a nemojte
primenjivati hladne kupke celog tela i
SLABO SRCE, SLAB PULS – hladna kompresa ili rashlađujuće obloge, koje pogoršavaju edem
kesa sa ledom na predeo srca 15 minuta na pluća izazivajući retrostazu. Pojačajte otpor tela
svaka 2 sata, hladna frikcija svaka 2 sata, čestomprimenom delimičnih hladnih frikcija, sve
dugotrajna neutralna kupka sa kesom sa ledom dok ne počnu da se proizvode antitoksini i
na rpedeo srca, polivanje hladnom vodom po prirodni mehaizmi za izlečenje od bolesti.
potiljku i gornjem delu kičme nakon kupke.
PRIRODNI LEKOVI
- posetite lekara. Bolest tretirajte isto kao Dolazi do zapaljenja alveola u plućima. Azbest
tifus, bronhitis i zapaljenje pluća. može izazvati i zadebljanje plućne maramice
(dvoslojne membrane koja razdvaja pluća od
grudi) i mezoteliom – vrstu raka plućne
HIPERSENZITIVNI PNEUMONITIS maramice.
SIMPTOMI – akutni napad: liči na simptome Svake godine sve je veći broj supstanci koje
gripa i obično se ispoljava 4-8 sati nakon mogu izazvati ovaj problem, i sve je više
dobijanja bolesti. Otencijalna groznica i drhtavica, slučajeva sa ovom bolešću.
kašalj i kijanje, stegnuće u grudima i ponekad
kratkoća daha. Ako se zaustavi izlaganje štetnim Fabrike hemikalija, papira, ulja i prerađivača
supstancama, simptomi se obično ublažuju u biljaka (naročito onih koji sagorevaju ugalj) isto
roku od 12-24 sata, a potpuno nestaju za 48 sati. tako predstavljaju uzrok problema, jer zagađuju
vazduh šire okoline.
Hronični napadi: ako se ne zaustavi izlaganje
štetnim supstancama, napad postaje hroničan i PRIRODNI LEKOVI
stalni simptomi su sledeći: sve gori kašalj, sve - najvažnije je da izbegavate supstance
jača kratkoća daha, gubitak apetita i telesne koje vam stavraju problem, i to morate uraditi što
težine. Simptomi mogu postojati i nakon što se pre! Promenite posao. Ako je vazduh zagađen,
prekine sa izlaganjem. Ali stalna izloženost preselite se. Jednostavno ne postoji drugog
vremenom može dovesti do otkazivanja pluća. rešenja.
- Videti iznad „Hipersenzitivni
UZROCI – prašina, gljivične spore, hemikalije, pneumonitis“, „Crna pluća“ i „Silikozu“ ispod.
proteini, hemikalije koje sadrže organsku
materiju. Farmerska pluća: reakcija nastaje usled
izlaganja gljivičnim sporama iz ubuđalog sena. CRNA PLUĆA (Pneumokonioza kopača uglja)
Pluća uzgajivača ptica: uzrok su čestice iz ptičjih
izlučevina. A u ostale uzroke spadaju: buđavi sir, SIMPTOMI – iskašljavanje crne pljuvačke.
prašina iz kafe, zemljište sa pečurkama, Kratkoća daha uz napore, koja vremenom postaje
mikroorganizmi iz klima uređaja, humidifiers, sve gora.
određene hemikalije pri postavljaju izolacije,
materijali koji služe za pakovanje i drugi
materijali. UZROCI – uzrok je udisanje ugljene prašine.
Vremenom se nagomilava, tokom godina stvara
ožiljna tkiva na plućima i dovodi do progresivne i
Pri reakciji zidovi alveola (vazdušne kesice ili onesposobljavajuće kraktkoće daha. Ako ugljena
mali disajni putevi u plućima) debljaju i kiseonik prašina sadrži i silicijum, stvar biva još gora.
ne može da prođe kroz sužene disajne puteve.
PRIRODNI LEKOVI
PRIRODNI LEKOVI
- promenite posao, i ako je vazduh
- pronađite uzrok problema. Možda je
zagađen, preselite se.
problem u vašem poslu ili hobiju. Umesto što
biste uzimali lekove da zaustavite simptome, - Videti iznad „Hipersenzitivni
jednostavno nemojte biti više u blizini uzroka pneumonitis“, „Silikozu“ ispod i „Okupacionu
problema. Promenite posao ili svoj hobi. bolest pluća“ iznad.
- Nošenje zaštitne maske može vam
privremeno pomoći, mada ćete i dalje udisati
malu količinu štetne supstance. Pobrinite se da se SILIKOZA, AZBESTOZA
klima uređaji redovno čiste.
SIMPTOMI – iskašljavanje sluzi, kratkoća daha
uz napor i stegnutost u grudima. Kasniej može
OKUPACIONA PLUĆNA BOLEST doći do tuberkuloze.
SIMPTOMI – kašalj i kijanje, stegnutost u UZROCI – bolest mogu dobiti ljudi koji rade sa
grudima, kratkoća daha, groznica i drhtavica. peščarom, granitom, škriljcima ili ugljem, kao i
Kašalj i kratkoća daha s evremenom pogoršavaju. oni koji rade sa grnčarijom, u livnici i u fabrikama
Može se javiti astma. azbesta ili ako rukuju sa materijalom od istog.
Između 1,2-3 miliona američkih radnika izloženo
je silicijumskoj prašini. Hroničan oblik boelsti
UZROCI – male mineralne čestice i gasovi se
uglavnom nastaje nakon 20-30 godina izlaganja.
udišu u pluća, kao i određene organske materije.
Ipak, i samo nekoliko meseci izlaganja velikoj
Vrsta i količina tih čestica određuju vrstu bolesti
količini prašine može dovesti do iznenadne smrti.
koja će snaći pluća. Tri glavne vrste tih materija
Za razlikuod većine, silicijumska prašina izaziva
su: ugalj (crna pluća, ispod opisana), silicijum
jaki zapaljensku reakciju u plućima. Dolazi do
(silikoza, ispod) i azbest (azbestoza, ispod).
zadebljanja i stavarnje ožiljnog tkiva na plućima, i
manje kiseonika je dostupno telu. Problem je gori pneumococcus ili streptococcus. Poslednja dva su
kod onih koji puše. prisutna kod zapaljenja pluća.
Ako ste sami i imate srčani napad, a nema Postoji toliko mnogo aspekata ovog problema
nikog da vam pomogne, počećete polako da da je ipak najbolje sve ih iskombinovati u jedan
padate u nesvest, jer vaše srce sve slabije radi. tekst, nego da se razdvajaju na više celina.
Imate samo oko 10 sekundi pre nego što počnete
da gubite svest. Međutim, sebi možete pomoći Jedan od razloga što ovo može delovati
tako što ćete neprestano i veoma energično zbunjujuće jeste povezanost svih stvari među
kašljati. Evo kako to da uradite: sobom: ishrana, visok krvni pritisak,
arterioskleroza, ateroskleroza, angina i druga
- Duboko udahnite svaki put pre degenerativna srčana oboljenja.
nego što se zakašljete.
- Kašalj mora da bude dubok i da Da biste u potpunosti razumeli ovo poglavlje,
traje duže vreme, kao kada hoćete da izbacite potrebno je da pažljivo pročitate prva dva
šlajm iz pluća. poglavlja ovog osmog dela knjige.
- Udisaj i kašalj moraju da se
ponavljaju na svake dve sekunde, bez Glavni uzrok većine srčanih oboljenja jeste
pauza, sve dok ne dođe pomoć ili dok se srčani ateroskleroza. A ona nastaje usled visokog nivoa
ritam ne vrati u normalu. holesterola u krvi, koji je dalje uzrokovan hranom
siromašnom antioksidansima i bogatom 2 – ako koronarne arterije kroz koje prolazi krv
životnjskom mašću i hidrogenizovanom biljnom postanu potpuno ili u većoj emri blokirane, tako
mašću. da krv ne dolazi do određenog dela srca, onda
dolazi do srčanog napada ili infarkta miokarda
SIMPTOMI SRČANOG NAPADA – simptomi (izumiranje dela tkiva srčanog mišića). Srčani
mogu biti: mučnina, znojenje, kratkoća daha, napad ne ubija uvek. Međutim, bio on slabiji ili
vrtoglavica, nesvestica, zabrinutost, teškoće pri jak, uvek se nanosi nepopravljiva šteta srcu.
gutanju, povraćanje, iznenadno zujanje u ušima i
gubitak govora. 3 – problem može da ne bude u srcu, već u
arterijama koje ga ishranjuju. Arterije otvrdnu
Medicinski termin za srčani napad je angina. (arterioskleroza) i, kada tuda prođu holesterol i
drugi materijali, dolazi do nastanka ugruška (koji
Sam srčani napad može da se oseti kao se zove i tromb). Otvrdnjeni zidovi nisu dovoljno
intenzivan pritisak na srce. Dolazi do snažnog elastični da propuste tu grudvicu. Arteriosleroza
bola, koji može trajati nekoliko minuta. Često se je glavni krivac kod većine fatalnih srčanih
proširuje na ramena, vrat, ruke i vilicu. napada.
Ali, to može biti manji napad, koji izaziva samo 4 – nedostatak kiseonika i nutritienata može
malo neprijatnosti. Ponekad se misli da je u dovesti i do grčeva koronarnih arterija, što za
pitanju loše varenje. Ponekad uopšte i nema posledicu ima srčani napad.
simptoma. Ovo se zove „pritajeni srčani napad“.
5 – zatim, postoji i hipertenzija (visok krvni
Angina pectoris je bol ispod grudne kosti koji pritisak), što je još jedna vrsta kardiovaskularnog
se javlja u prekidima. Traje 30-60 sekundi. To je oboljenja, koja takođe može dovesti do srčanog
jak stežući bol u grudima, koji se često širi od napada. Kada srce pumpa krv, ona kruži po telu
srca ka levom ramenu i ruci. relativno brzo. Mišićne kontrakcije srca proizvode
određenu količinu pritiska, koja proseđuje to
pumpajuće delovanje po telu. Ali, ponekad
SIMPTOMI ZATAJENjA SRCA – kratkoća daha, pritisak postane previsok. Ovde isto nije problem
bledilo, umor, nagomilavanje tečnosti, naročito u srcu.Evo nekoliko stvari koje povisuju pritisak:
oko članaka (edem).
- otvrdnjavanje arterija (arterioskleroza)
ŠTA DOVODI DO SRČANOG NAPADA – Šta je je glavni uzrok. Njihovi nekadašnji elastični zidovi
srčani napad i šta ga izaziva? U ovom tekstu održavali su pritisak nižim.
daćemo pregled problema, i uz par dodatnih - Začepljene arterije – drugi uzrok
specifičnih sugestija, odgovoričemo na ovo hipertenzije je smanjenje arterija u veličini
pitanje. (unutrašnje dimenzije). Ine počnu da liče na
stare vodovodne cevi, na čijim se zidovima lepi
Kardiovaskularni sistem počinje od srca, koja različit materijal. Problem izaziva višegodišnje
radi kao pumpa krvi. Krv se preko vena i arterija konzumiranje određene hrane (mast iz mesa,
šalje po svim delovima tela. zasićene masti, hidrogenizovane biljne masti,
margarin, maslac, čiups, i drugo).
Naziv „kardivaskularna oboljenja“ odnosi se na - Unošenje prevelikih količina natrijuma
nekoliko problema koji mogu zaustaviti rad srca i tokom dužeg vremenskog perioda još jedan je
dovesti do smrti: uzrok hipertenzije. Rešenje je da se ne jede
hrana koja sadrži natrijum (zaslanjena hrana).
1 – koronarna bolest je jedna vrsta - Postoji još čitav niz potencijalnih
kardiovaskularnog oboljenja. Arterije koje uzročnih faktora: hipertiroidizam, oboljenje
ishranjuju sam srčani mišić nazivaju se koronarne bubrega, poremećaj adrenalnih žlezda ili hipofize,
arterije. Ali, ako one postanu sužene, onda do nasleđe.
srca ne dolazi dovoljno kiseonika i nutritienata, a
manje se ugljen-dioksida i otpadnih produkata Nažalost, nećete osetiti nikakav bol dok vam
izbacuje. Ovaj nedostatak kiseonika izaziva arterije sve više budu otvrdnjavale i sužavale se
stežući jak bol u grudima, obično nakon jela ili (a obe stvari izazivaju hipertenziju). Tako da ljudi
napora. Prisutan je oštar bol u sredini grudi, koji nastavljaju da žive i da jedu na pogrešan način,
nazivamo angina pektoris ili samo angina. Bol se sve dok jednog dana ne dođe krizni period.
uglavnom povlači kada obolela osoba miruje, ali
to je predznak onoga što sledi. ZATAJENjE SRCA – do sada smo samo govorili
o srčanom napadu, koji predstavlja prekid dotoka
Napad angine mogu uzrokovati stres, napor, krvi do srca. Ali postoji i problem otkazivanja
obilan obrok (naročito kad se jede kasno uveče), srca, koji predstavlja nedovoljni otok krvi od srca,
prevelika hladnoća, emocije, itd. U proseku odnosno, srce ne snabdeva ostale delove tela sa
nakon prvog napada angine obolela osoba živi još dovoljnom količinom krvi. Zatajenje srca može
5-7 godina. biti akutno (privremeno) ili hronično. Evo
nekoliko problema koji vremenom mogu snaći problem zapadnog sveta. Preko 50 miliona
srce: Amerikanaca ima ovaj problem, mada mnogo njih
nije svesno, jer se simptomi nisu pojavili. Evo
1 – aritmija. Otkucaji srca nisu pravilni. To je kratkog osvrta na neke činjenice koje treba znati,
uzrokovano problemima u ćelijama srca koje šalju kako biste izbegli probleme koji dovode do
električne signale u toku pumpajućih sekvenci. srčanog napada:
2 – palpitacija je lupanje srca, bilo da je srčani
ritam pravilan ili ne. ISHRANA
3 – tahikardija je kada srce previše brzo kuca u - obavezno pijte dosta vode tokom dana i
stanju mirovanja. svakoga dana! U ovome ne možete pogrešiti.
4 - bradikardija kada srce previše sporo kuca u Lepljiva usporena krv je glavni uzrok problema sa
stanju mirovanja. srcem i krvnim sudovima. Ako osetite da vas srce
5 – ektopični otkucaji (preskačući otkucaji) su malo muči, odmah popijte dve čaše vode!
prerani otkucaji srca, kada ponekad pauze - nemojte jesti meso. Mast se nalazi u
između dva otkucaja traju duže. svim vrstama mesa. Nemojte jesti meso i
6 – fibrilacija i pulsacija su malo drugačiji. živećete duže. Dobro je pznato da vegeterijanci
Dolazi do jedne greške u električnim signalima, te žive duže od ostalih. Kod njih ima manje
se signali otkucaja šalju do srčanog mišića, koji koronarnih obolenja, srčanih napada i zatajenja
se zbog toga grči, umesto da normalno srca.
ispumpava krv. - Jedite manje obroke.
7 – valvularna bolest se odnosi na nekoliko - Nemojte jesti rafinisanu hranu,
problema u vezi sa srčanim zaliscima, jer se ne prerađenu, prženu, belo brašno ili brzu hranu.
otvaraju /ili ne zatvaraju kako bi inače trebalo. - Nemojte jesti nijednu vrstu masti ili ulja
Ponekad je reč o urođenoj malformaciji, a (masna hrana, meso, margarin, maslac, puter od
ponekad je uzrok reumatska groznica ili kikirikija, hidrogenizovano ulje), zasićene
endokarditis (infekcija srčanog mišića). (životinjske) masti, hidrogenizovana biljna ulja i
pregrejana ili oksidisana biljna ulja. Din Orniš
DRUGI SRČANI PROBLEMI – postoji velik broj kaže ovako: „Samo će ishrana skoro bez imalo
različitih problema sa koronarnim arterijama, životinjske masti, ulja i holesterola smanjiti nivo
drugim arterijama i srčanim mišićem. Evo nekih holesterola u krvi kod svakog čoveka“. Uradite
od njih: tako da biste smanjili nivo holesterola, triglicerida
i mokraćne kiseline.
1 – srčana hipertrofija (uvećano srce) nastaje - Povrće, voće, žitarice i mahunarke ne
kada srce više ne može normalno da funkcioniše. sadrže zasićene masti koje štete srcu i kojih ima
Ono radi tako jako da se uveća. Ali, to ga samo u mesu i mlečnim proizvodima. Ali zato sadrže
slabi. Uzrok leži u veoma teškom protoku krvi dosta vlakana koja pomažu srcu, i bogata su
kroz arterije. vitaminima i mineralima. Izbegavajte previše
ugljenih hidrata (naročito rafinisanih) i šećera.
2 – zatajenje srca je hronično stanje koje
Šećer povećava nivo triglicerida, mokraćne
dovodi do nakupljanja tečnosti u srcu i nastanku
kiselina, krvnog pritiska i lepljivost trombocita.
edema na stopalima i člankovima. Nakon manjih
napora osoba teško diše. - Beli luk smanjuje nivo LDL holesterola,
a povećava od HDL „dobrog holesteola“.
3 – zastoj srca nastaje kada srce prosto
prestane da kuca. Pošto do mozga ne dolazi - Joristite hladno ceđena biljna ulja (za
sveža krv, osoba pada u nesvest. Čest uzrok leži više informacija videti poglavlje „Snižavanje
u koronarnim arterijama. hoesterola“). Svakog dana uzimajte 1-2 kašičice
nekuvanog lanenog ulja. Ono sadrži omega-3 i
omega-6 masne kiseline, koje smanjuju lepljivost
Neretko postoje i drugi problemi sa srcem koji trombocita - krvnih elemenata koji se
ga slabe. Oni nemaju veze sa arterijama: nagomilavaju i stvaraju krvni ugrušak, koji dalje
1 – karditis je infekcija srčanog mišića, koju začpljuje arteriju i izaziva srčani napad. Da ne
ponekad izaziva reumatska groznica. Može doći biste imali višak holesterola u krvni sudovima,
do trajnog oštećenja srca. potrebno je da imate visok nivo HDL holesterola
2 – endokarditis je infekcija endokardijuma – (ovo je objašnjeno detaljnije na drugim
jedne membrane koja liči na kesu i koja obavija stranicama).
srce. Ljudi sa oštećenim imunim sistemom (sida i - U ishranu obavezno ubacite prirodne
drugo) mogu da je dobiju, mada uzrok može biti i emulgatore masti (naročito lecitin).
operacija zamene oštećenih srčanih zalistaka. - Jedite hranu koja sadrži dosta vlakana
Dolazi do trajnog oštećenja srca. (žitarice u celom zrnu, braon pirinač, mahunarke i
3 – kardiomiopatija obuhavata nekoliko srčanih sveže voće i povrće. Jedna 6-godišnja harvardska
oboljenja, uključujući uvećanje jedne ili više studija nad 40000 osoba poazala je da oni koji su
komora, rigidnost srčanog mišića, itd. U uzroke jeli dosta vlakana smanjili su rizik od srčanog
spadaju urođeni defekti i određene bolesti. napada za dve trećine.
- Nemojte jesti mnogo kikirikija; ali kada
PRIRODNI LEKOVI – bolesti srca i krvnih ih jedete po malo, neka na njima ostane ona
sudova (srčani napad, šlog i drugi poremećaji crvenkasta ljuska, jer ona sadrži jedinjenje koje
srca i krvnih sudova) vodeći su zdravstveni štiti srce – oligomerne procianidine ( OPC). To su
snažni antioksidansi koji sprečavaju ne samo aritmiju (poremećaj srčanih otkucaja). Ublažava
srčani napad, već rak i šlog. Njih ima dosta i u anginu pektoris, tako što povećava količinu krvi u
povrću i korici grožđa. koronarnim arterijama i smanjuje grčeve u njima.
- Nemojte konzumirati MSG Poput belog luka, glog drži krvni pritisak na
(mononatrijum-glutamat). normali, snižavajući ga kod onih koji imaju visok
- Pronađite hranu na koju ste alergični i pritisak.
izbacite je iz ishrane (videti poglavlje „Test
pulsa“). - čaj od ruzmarina je blagi tonik koji
pomaže burebzima da smanje edem izazvan
NUTRITIENTI slabom radu srca.
- unesite sve potrebne minerale i - Ekstrakt semena grožđa sadrži
vitamine, putem hrane i dodataka. Kalcijum polimerne proantocianidine (OPC); on snižava
magnezijum i kalijum su vžanim, ali i vitamini A, krvni pritisak koji može uzrokovati srčani napad.
B, C i E. jedite Nova Scotia Dulse i norveški kelp.
- Korisni antiokaidansi su: ulje od OSTALO
pšeničnih klica (koje povećava nivo kiseonika za - nemojte unositi mnogo soli i bilo šta što
30%), vitamin E (400 IJ), uz selen, piknogeno, sadrži natrijum (pogledajte ambalaže na
koenzim Q10 (30 mg), ekstrakt ginka i ruzmarin. proizvodima!). nemojte piti vodu koja je
- Tri vrste vitamina B (folna kiselina, B6 i omekšana hemijskim putem, jer ona sadrži
B12) pomažu da se aminokiselina homocistein natrijum.
pretvori u druge dve aminokiseline koje ne - Ne pijte kafu, jer kofein sprečava
oštećuju koronarne arterije (tako da arterijski razlaganje adrenalina, što za posledicu ima isti
plak može da se zalepi na njih). Oko 30% srčanih efekat kao i snažan stres. Previše kofeina
problema delom su uzrokovani visokim nivoom udvostručava rizik od koronarnog oboljenja srca.
homocisteina. Svakog dana uzimajte 800-1000 - Ne pijte alkohol.
mg folne kiseline, 400 mcg B12 i 50 mg B6. - Nemoje pušiti duvan. Opasnosti duvana
- Rizik od srčanog napada smanjen je za po srčani napad i druge probleme srca detaljno
40% kod medicinskih sestara koje su uzimale su potkrepljene istraživanjima.
dodakte vitamina E. u jednom drugom - Nemojte uzimati lekove.
istraživanju sproveden je pregled muškaraca - Pobrinite se da budete dovoljno fizički
kojima je ugrađen baj-pas; oni koji su prethodne aktivni. Sedentarni način života vas može ubiti.
dve godine uzimali dodatke vitamina E imali su Idite napolje i radite nešto. Ovo je ekstremno
manjeoštećenja na arterijama. važno! Ni sva zdrava hrana sveta vam ne može
- Odrasle osobe ne treba da unose pomoći, ako samo sedite kod kuće. Redovna
previše vitamina D (iz mesa, mleka, jaja i aktivnost kontroliše telesnu težinu, snižava
sunčeve svetlosti). Uzimanje više od 3000 pritisak, snižava šećer u krvi, povećava HDL
jedinica dnevno doprinosi gomilanju plaka i (dobri holesterol), ublažava emocionalni stres i
otvrdnjavanju arterija, što može dovesti do sprečava srčana oboljenja. Vežbajte napolju 4-6
kalcifikacije koronarnih arterija. Ali zato karotin puta sedmično. Ali, ako ste već preživeli srčani
(provitamin A), iz pomorandži i žutog voća i napad, onda budite veoma pažljivi – mada i dalje
povrća, ne stvara ovaj problem. treba da budete aktivni.
- Tuširanje toplom i hladnom vodom je
LEKOVITO BILjE odličan način za poboljšanje cirkulacije.
- tonične biljke koje ojačavaju srce su: - Održavajte telesnu težinu. Pogledajte
ekstrakt gloga, aleva paprika, đumbir, beli luk i poglavlje „Gojaznost“.
ekstrakt sibirskog ginka. - Ako imate visok krvni pritisak,
- L-karnitin pomže u rastvaranju masnih upotrebite prirodne metode da ga snizite.
rezervi oko srca. Q10 i germanijum jačaju vene i Pogledajte poglavlje „Hipertenzija“.
krv i ćelije snabdevaju kiseonikom. - Kineska naučna istraživanja pokazala su
- U Evropi glog se koristi kao tonik za da je zatvor značajni činilac kod mnogih slučajeva
srce (u vidu sirupa, ekstrakta ili svežeg soka). srčanog napada.
Bobice, listovi i cvetovi sadrže bioflavonoid - Posebni problemi: dijabetes ili
projanidin, koji je od pomoći obolelila od srčane kostobolja, uzimanje pilula za kontrolu rađanja,
insuficijencije. Američki herbalisti takođe trovanje teškim metalima, srčani problemi
preporučuju ovu biljku. članova porodice, život pod velikim stresom,
agresivna narav.
Glog se hiljadama godina koristi kao biljni lek - Ako napade angine proživljavate noću,
za srce. Naučno se izučava od 19. veka. izdignite prednji deo kreveta za 7,5-10 cm. To će
Prevashodno cvetovi (manje plodovi) sadrže umanjiti napade, jer više krvi ide ka nogama, a
flavone glikozide (polifenole), koji deluju na srce i manje je opterećenje za srčane arterije.
krvotok. Još nekoliko drugih jedinjenja tkođe - Uradite sve što je gore navedeno do
deluju na srce kao tonik. Glog sprečava sad, i živećete mnogo duže.
uništavanje ATP-a i tako ćelijama daje više
energije i povećava kontraktinu snagu srca.
Kako proveriti puls: što češće proveravajte svoj
Dobar je za srčanu insuficijenciju (slabo srce) i
puls. Najbolje je da ga prvo proverite ujutru čim
ustanete. Ako je ispod 60 otkucaja po minutu, - Angina – ako preživite, uzimajte
onda je u redu. Ali ako je iznad 80 u stanju kalcijum, magnezijum esencijalne masne kiseline
mirovanja, to i nije tako dobro; to znači da i dodatne vitamine i minerale. Svakog dana
možda nastaje hipertenzija ili je već imate. Oko budite fizički aktivni pola sata. Smanjite unos
25% ljudi koji su iskusili srčani napad pre toga vitamina D iz svih njegovih izvora (meso, riba,
nije imalo nikakvo simptome. Stoga, počnite mlečni proizvodi...) i izbegavajte kodein, šećer i
odmah da jedete i da živite zdravo. dim cigareta.
- Zatajenje srca – uzroci su oboljenja
Lak način za proveru pulsa: stavite prst na pluća i visok krvni pritisak. uzimajte vitamin B1 i
jednu stranu vrata, i gledajući na sat, brojte selen.
otkucaje 15 sekundi. Broj otkucaja zatim - Infarkt miokarda – ako preživite, treba
pomnožite sa 4. Ako ste izbrojali 15 otkucaja, da se unosi vitamin C zbog rada creva, vitamin E,
onda je u redu, jer vam je puls 60. ali ako ste selen, vitamin A (u vidu beta-karotina). Uzimajte
izbrojali 20, onda nije u redu, jer vam je puls 80. dodatke hlorovodonične kiseline.
odmah nakon laganog trčanja, otkucaja ne treba
da bude više od 30, to jest, puls 120. Evo informacija o mastima i uljima: životinjsko
meso sadrži masti. Nemojte ga jesti, jer ono
Natrijum je problem koji se mora rešiti, jer on povišava nivo holesterola. I pojedina biljna ulja
povećava rizik od srčanih oboljenja. Evo šta treba su problem: ona koja su rafinisana, tretirana
da izbacite iz svoje ishrane: jakom toplotom i delimično (ili sva)
hidrogenizovana ulja.
- kuhinjska so. Umesto toga koristite
male količine Nova Scotia Dulse i norveškog Zagrevanje ulja menja je iz oblika cis u
kelpa. abnormalni oblik trans (zovu se transmasti), koji
- MSG (mononatrijum-glutamat) - može izazvati srčano oboljenje, isto kao i
pojačivač ukusa. životinjske masti. Koristite samo hladno ceđena
- Dijetalna gazirana pića. ulja, i to ne previše.
- Konzervirano povrće.
- Komercijalna hrana. Zatim, treba nešto reći i o LDL i HDL
- Soda-bikarbona. holesterolu. Ovo je takođe važno, ako želite da
živite duže. Da biste bolje razumeli dole
- Hrana koja sadrži prezervative.
navedene podatke, pročitajte i poglavlja ove
- Hrana sa kolagenim vlaknima. knjige o smanjivanju triglicerida i holesterola.
- Omekšanu vodu. Tamo ima mnogo više informacija.
- Proizvode od saharina.
- Hrana koja sadrži inhibitore buđi. Sve vrste masti (i masti i ulja) prenose se
- Određene vrste lekova. putem krvi u oblik molekula od proteina i masti,
- Određene paste za zube. koji se zove lipoprotein. Psotoje dve vrste:
- Ako iamte bilo kakvih problema sa lipoproteini velike gustine (LDL), koji su veliki
srcem, posetite lekara. Prevencija – zdrav način molekuli holesterola, i lipoproteini male gustine
života i zdrava hrana – ključ je uspeha. (HDL), koji su manji molekuli sa više proteina a
manje holesterola i triglicerida.
Posebna pomoć za posebne probleme:
- Srčano oboljenje – nemojte jesti prženu Visok nivo LDL-a povećava rizik od koronarnog
hranu, izbegavajte vitamin D, već unosite srčanog oboljenja, dok visok nivo HDL-a čini
esencijalne masne kiseline, poput hladno suprotno. Zbog toga je odnos ove dve vrste
ceđenog ulja od pšeničnih klica ili lanenog holesterola veoma bitan. Lekari ga čak koriste i
semena; unosite selen, vitamin E i 5-10 tableta za porcenu mogućnosti da čovek dobije srčani
lucerke svakog dana, i ako je potrebno, dodatak napad. Preko HDL-a čovek izbacuje višak
hlorovodonične kiseline. Svakog dana šetajte holesterola iz krvi! Oni ga nose putem krvi u
napolju pola sata i u kući stalno treba da imate jetru, gde se pretvara u žuč i izbacuje iz tela. Evo
30-minutnu rezervu kiseonika, uvek spremnu za nekoliko podataka o ishrani, do kojih se došlo
upotrebu. nakon otkrića značaja HDL-a:
- Palpitacije – ne unosite MSG, kofein,
šećer i prerađena hranu. Izbegavajte alergene iz Kako podmalditi krvne sudove, da biste duže
hrane (hranu koja vam smeta). Unosite vitamin živeli:
B1, B3, C, selen i kalijum. - jedite vlakna iz klica. Ona smanjuju nivo
- Srčana aritmija – izbegavajte alergene holesterola i triglicerida, povećavaju HDL i
iz hrane i MSG. Dodajte selen, hrom, magnezijum smanjuju LDL, i sprečavaju vraćanje žuči iz creva
kalijum i koenzim Q10. zrok može biti u jetru. Tako da vlakna iz klica rade tri dobre
hipoglikemija (nizak nivo šećera u krvi). stvari za vaše telo.
- Nervoza srca – uzroci su anemija i - Vitamin C povećava nivo HDL-a i
manjak stomačne kiseline. Unosite B1, B12 i smanjuje nivo LDL-a, i aktivira proces pretvaranja
gvožđe. holesterola u žučne soli. Uzimanje 1-2 g dnevno
smanjue nivo holesterola za 30% (što iznosi 400
jedinica ili više). Vitamin C smanjuje i nivo Simptomi akutnog perikarditisa nastaju posle
triglicerida. nekoliko sati i traju oko sedam dana. Na primer,
- Vitamin E pomaže u rastvaranju krvnih bol u sredini grudi, koji se pogoršava pri
ugrušakaširi krvne sudove i čuva kiseonik, tako dubokom udisaju, a smiruje pri sedenju; bol u
da srce ne mora da radi previše intenzivno. Zbog vratu i ramenina; groznica; u hroničnoj fazi sece
svog antioksidantnog delovanja, on takođe možda ne bude moglo da pravilno pumpa krv.
sprečava da masne kiseline postanu toksične.
- Vitamini B grupe sprečavaju da se UZROCI – infektivni endokarditis je upala
holesterol nagomilava u krvnim sudovima u vidu sluzokože srca, koja naročito napada njegove
plaka. zaliske. Uzrokovan je infekcijom.
- Laneno ulje (i ulje od pšeničnih klica u
manjoj meri) sadrži omega-3 ksieline, koje Perikarditis je upala perikardijuma – dvoslojne
smanjuju lepljivost trombocita, snižavaju nivo mebrane koja oblaže srce. Oba ova problema
holesterola i povećavaju nivo HDL-a. uzrokovana su faktorima opisanim u prethondim
- Lecitin je najbitniji kod iskorišćavanja poglavljima o srčanim problemima.
masti i holesterola u telu. On u značajnoj meri
smanjuje nivo holesterola u krvi. PRIRODNI LEKOVI
- Pivski kvasac i hrom smanjuju nivo LDL- PREPORUKE DR Dž. H. KELOGA (za više
a i doprinose da se smanjuje ateroskelrotični informacija pogledati poglavlje o hidroterapiji):
plak.
- Beli luk smanjuje nivo holesterola i PROTIV UPALE – stalna kesa sa ledom na
triglicerida, povećava nivo HDL-a i smanjuje predeo srca ili hladna kompresa na 15,5 stepeni,
lepljivost trombocita. Pored toga, on normalizuje koja se menja svakih 15 minuta. Trljajte suvim
krvni pritisak. flanelom dok koža ne pocrveni.
- Jelo od lucerki (od semena) sadrži
saponine, koji sprečavaju žuč da se vraća u jetru. JAČANjE SRCA I VITALNOG OTPORA – hladna
- Protein iz soje smanjuje nivo frikcija, trljanje hladnim peškirom 2 puta dnevno.
holesterola u krvi.
- Treba napomenuti da ugradnja baj- GROZNICA – dugotrajna neutralna kupka,
pasa ne sprečava pojavu drugog srčanog napada, neutralna obloga sa vlažnim čaršavom.
niti produžava život. To nije lek za koronarnu
aterosklerozu i jaku anginu, kao što se to tvrdilo.
Baj-pas nije rešenje, već samo hitna „popravka“ BOL – fomentacija 1-3 miuta svakih pola sata,
koja ne otklanja uzrok problema. Poznato je da sa hladnom kompresom 15 minuta između
ako se ne načine promene u ishrani i načinu primena.
života, nakon nekoliko meseci ili godina baj-
pasevi postaju beskorisni. Svake godine se MIOKARDITIS – sve gore navedene metode,
potroši 9 milijardi dolara na njih (300 hiljada osim kese sa ledom na predeo srca.
slučajeva godišnje po 30 hiljada dolara za jedan
baj-pas). - videti i pgolavlje „Srčani problemi“.
- Srećom, čak i najteži slučajevi srčanog
oboljenja mogu se izlečiti, zahvaljujući otrkićima
na polju ishrane. KARDIOMIOPATIJA (Oboljenje srčanog mišića,
- Ovaj pregled načina za izbegavanje Mišićna distrofija srca)
srčanog napada završićemo jednom kratkom
pričom: dr Din Oniš je govorio o genetički SIMPTOMI – u mnogim slučajevima blage
identičnim zečevima koji su svi bili hranjeni istom kardiomiopatije nisu prisutni nikakvi simptomi. A
hranom. Ipak, samo kod polovine njih rizik od ako ih ima, oni se obično razvijaju godinama i
srčanog napada se smanjio za 60%. Zbog čega mogu podrazumevati; umor, kratkoću daha
samo kod polovine? Naime, polovina zečeva je tokom napora, palpitacije (nepravilno ili
bila smeštena u gornjim kavezima, a polovina u abnormalno ubrzan rad srca) i oticanje zglobova.
donjim. Čovek koji ih je hranio voleo je sve Kako bolest napreduje, srce sve slabije pumpa, i
zečeve, i uvek bi ih pomazio dok im je davao simptomi se onda pogoršavaju.
hranu. Ali, on je mogao da pomazi samo zečeve
u donjim kavezima, jer ove druge nije mogao da
dohvati. UZROCI – reč „kardiomiopatija“ znači
„oboljenje srčanog mišića“. To je oboljenje
miokarda – samog srčanog mišića. Reč je o
oštećenom srčanom mišiću, koje se zog toga
PERIKARDITIS, ENDOKARDITIS uvećava.
SIMPTOMI – simptomi endokarditisa su često Dž. D. Valah u svojoj knjizi „Hajde da se igrmo
opšti i nepovezani sa oboljenjem srca. Mogu biti doktora“ kaže sledeće:
prisutni umor, groznica, noćno znojenje, bol u „Ovo je vrsta bolesti koja obolele osobe
zglobovima ili gubitak telesne težine. pretvara u kandidate za transplantaciju srca...
Jedan dolar mesečno za dodatke selena sprečio
bi ovu bolest i uštedeo 200 hiljada dolara vrednu - Srčenjak (Leonurus cardiaca), kao što
proceduru koja čini 20% smrtnih slučajeva. Od mu samo ime kaže, pomaže kod srčanih
ove bolesti boluju i pacijenti sa cističnom problema. Kinezi su otkrili da usporava rad srca
fibrozom...Veterinari su pobedili kardiomiopatiju kada prebrzo radi, poboljšava njegovu aktivnost i
kod životinaj uz pomoć injekcija sa selenom i umiruje nervni sistem.
oralnim dodacima hrane“. - Odoljen se još u doba Starih Rimljana
koristio protiv aritmije i palpitacije. Takođe,
snižava krvni pritisak, poboljšava dotok krvi do
SRČANA ARITMIJA srca i potpomaže ispumavanje iste iz srca.
- Ponekad je problem u prevelikom
SIMPTOMI – simptomo se ne razvijaju uvek, ali stimulisanju adrenalnih žlezda. Kada ste pod
ako se pojave, početak je obično iznenadan i stresom, ove žlezde luče hormone koje nadražuju
javlja se palpitacija (nepravilni otkucaji srca). U i preterano stimulišu srce, tako da ono ubrzava
ostale simptome spadaju: blaga glavobolja, koja rad ili podrhtava. Stoga, stegnite šake u obliku
može ponekad dovesti do pada u nesvest, pesnica i njima nežno trljajte donji deo leđa (sa
kratkoća daha, bol u grudima. Moguće bilo koje strane kičme). Radite tako 2-3 minuta
komplikacije su šlog i zatajenje srca. dnevno.
- Pogledati i: „Srčani napad“, „Srčani
UZROCI – radi se o abnormalnom radu srca. problemi“; „Arterioskleroza“ i „Hipertenzija“.
Kod uobičajenijih palpitacija, srce povremeno
preskoči jedan-dva otkucaja, ali se to samo
ispravi. Kod srčane aritmije nije tako. Oni se ne ANGINA PEKTORIS
normalizuju sami od sebe i mogu dovesti do
fatalnog srčanog napada. Aritmija obično snalazi SIMPTOMI – bol u grudima, obično usled
ljude starije od 50 godina. sledeće sugestije tiču napora, koji se povlači kad se odmara. Bol može
se aritmije. A vi možda imate i neku drugu vrstu biti blag ili jak. Uglavnom se javlja nakon manjeg
srčanog problema. napora, a nestaje posle kratkog odmora. U
sredini grudi oseća se jak, tup i stežući pritisak,
PRIRODNI LEKOVI koji se širi ka grlu i rukama, obično ka levoj ruci.
- glog pomaže u sprečavanju srčanih
problema, tako što lagano jača srčani mišić, UZROCI – bol nastaje usled nedovoljne količine
poboljšva cirkulaciju krvi kroz srce i umanjuje krvi koja dolazi do srca. Ređa je pojava kod žena
potrebu srca za kiseonikom. Pomaže srcu i da mlađih od 60 godina, jer estrogen predstavlja
lakše ispumpava krv. Najbolje je uzimati zaštitu od njega. Najčešći uzrok angine jeste
standardizovane ekstrakte. Ako sadrži 18% OPC- oboljenje koronarne arterije, to jest, suženje
a, preproručena doza je 240-480 mg jedanput arterije koja srce snabdeva krvlju. Uzrok takvog
dnevno. stanja je jedenje mesa, masti, itd. Videti
- koenzim Q10 se prirodno nalazi u telu i poglavlja „Srčani problemi“ i „Ateroskleroza“.
pomaže pri stvarnju energije i stabilizaciji
prenosa električnih signala u telu, te tako PRIRODNI LEKOVI
sprečava aritmiju. Naročito je efikasan u - jedite sveže voće, pvorće, mahunarke,
sprečavanju prerane ventrikularne kontrakcije, žitarice u celom zrnu i orašaste plodove.
koja se oseća kao preskakanje srca. Ljudi sa ovim - Jedite više vlakana da biste snizili nivo
problemom treba da uzimaju 120-240 mg holesterola i poboljšali rad creva. Beli luk
dnevno. smanjuje LDL, a povećava HDL (dobri holesterol).
- taurin je aminkiselina koja sprečava - Svakog dana uzimajte vitamin C (500
preveliku stimulaciju srca, što je neophodno za mg), vitamin E (200 mg) i beta-karotin, da biste
kontrolu srčane aritmije. smanjili učestalost i ozbiljnost napada angine.
- Magnezijum je mineral koji opušta vaše - Izbacite sve životinsjke masti iz ishrane,
srce. Premala količina magnezijuma ometa kako ne biste unosili zasićene masti i holesterol.
elektricitet koji kontroliše mišiće i nerve, i tako Smanjite nivo holesterola u krvi na ispod 180 mg
potencijalno dovodi do aritmije. Uzmanje po decilitru krvi (mg/dL).
dovoljno magnezijuma stabilizuje elektricitet i
- Rafinisani šećer povećava količinu
umiruje srce. Kod blage aritmije unosite 250 mg
triglicerida (masti u krvi), koji dalje povećavaju
4 puta dnevno ili 500 mg 2 puta dnevno zajedno
lepljivost trombocita, i time učestalost napada
sa hranom. Uzimajte tako 2 meseca, a onda
angine. Nemojte piti kafu i alkohol, jer oni
smanjite dozu na 500-800 mg dnevno.
ometaju apsorpciju kalcijuma. Prestantie sa
- Anđelika sadrži najmanje 14 jedinjenja upotrebom nikotina.
koja deluju protiv aritmije. Možete je staviti u
- Lagano ali redovno vežbajte. Najbolje je
blender sa sirovim povrće, belim lukom, vodom i
da šetate. Počnite sa laganim vežbama istezanja,
malo meda radi ukusa.
a onda počnite da šetate; polako u početku. Ako
- Špagla stimuliše imuni sistem, a naiđe napad angine, stanite i odmorite se.
šimširika je biljni antibiotik. Oboje su tonici za
- Odlično lekovito bilje je: glog, anđelika,
srce, koji sprečavaju i leče aritmiju.
đumbir, beli luk, borovnica i tušt.
- Važni su i vitamin B1 i selen.
KONGESTIVNO ZATAJENjE SRCA - Pogledati poglavlja „Srčani napad“;
„Srčani problemi“, „Arterioskleroza“ i
SIMPTOMI – gubitak daha, otežano disanje „Hipertenzija“.
nakon manjeg napora, umor i nagomilavanje
tečnosti u plućima i/ili venama (prevashodno u
nogama, stopalima i člankovima). PALPITACIJE (Preskakanje srca)
UZROCI – nakon srčanog napada, deo srca je SIMPTOMI – abnormalno brzi ili nepravilni
uništen, dok ostatak pokušava da radi. To se otkucaji srca.
zove kongestivno zatajenje srca. Još jedan uzrok
jeste visok krvni pritisak. oboljenje pluća može da UZROCI – najčešći uzrok su stimulansi, popu
pogorša problem. kofeina (kafa, čaj, kola), nikotin i zabrinutost.
Mogu s ejaviti kao neželjeni efekat određenih
Kod ovog hroničnog stanja srce ne može da lekova ili usled srčanog poremećaja. Moguć uzrok
ispumpava krv normalnom brzinom. Previše je hipertireoidizam i predoziranje lekom protiv
fizičke aktivnosti je opasno za one sa ovom hopotireoidizma.
bolešću.
PRIRODNI LEKOVI
PRIRODNI LEKOVI - pijte čaj od kore divlje trešnje ili u čaj
- koenzim Q10 stimuliše telo da proizvodi dodajte sirup od divlje trešnje, da biste umirili
ATP . ključnu hemikaliju za stavranje energije u palpitacije usled nervoze. Ovaj čaj pomaže i kod
ćelijama. Uzimajte 30 mg 3 puta dnevno. Dobre grčevitog kašlja.
efekte možda ne budete osetili nekoliko meseci. - Sok od limuna sa vodom ima sedativno
Međutim, nemojte naglo prestati sa uzimanjem, dejstvo i isto umiruje palpitacije usled nervoze.
jer vaše srce treba postepeno da se navikne na - Džetro Klos, koji je izlečio svoje slabo
to. srce, preporučuje sledeće lekovito bilje: protiv
- Usled ove bolesti, ćelije u telu ne palpitacija pijte čaj od povratića (puna kašičica na
dobijaju dovoljno kiseonika. Ovaj problem se šolju kipućr vode, 3-4 šolje dnevno). Za slabo
delimično može rešiti uzimanjem karnitina (500 srce ili nepravilne otkucaje srca, pomešajte po
mg 2-3 puta dnevno) – prirodne supstance koja kašičicu stanićarke (Actaea racemosa), odoljena,
nastaje spajanjem dve aminokiseline (lizina i kapice, lobelije i malko aleve paprike. Dodajte
metionina). Ljudi sa ovom bolešću imaju nizak punu kašičicu na šolju kipuće vode i neka se
nivo karnitina. krčka pola sata. Pijte 4 šolje dnevno ili po jeda
- Ljudima koji pate od kongestivnog gutljaj na svaka 2 sata. Za palpitacije uzimajte
zatajenja srca često se daju lekovi koji telo đurđevak. Dobri su i: anđelika, stanićarka
lišavaju magnezijuma i kalijuma, što neretko (Caulophyllum thalictroides), boražina, aleva
dovodi do srčane aritmije. Zato uzimajte dodatje paprika, ljutića, ranilist, odoljen i verbena.
magnezijuma (300 mg dnevno) i jedite čorbu od - Evo još jedne biljne formule za nervozu
debelih krompirovih ljuski zbog kalijuma. (Ali, srca: pomešajte jednake delove korena odoljena,
budite oprezni, neki od prepisanih lekova cvetova lavande, kamilice i komorača. Dve
izazivaju zadržavanje kalijuma.) Ljudi sa kašičice toga kuvajte u pola šolje kipuće vode.
oboljenjem bubrega ne smeju da uzimaju uzimajte 1-1,5 šolje dnevno u povećim
dodatke magnezijuma. gutljajima.
- Oboleli od ovoga imaju slab protok krvi - Pogledati poglavlja „Srčani napad“;
kroz telo. Aminokiselina arginin se koristi za „Srčani problemi“, „Arterioskleroza“ i
stvaranje azot-monoksida, koji ubrzava protok „Hipertenzija“.
krvi. Arginin je eksperimentalno davan
pacijentima u dozama od 5,6-12,6 g dnevno, i
bilo je dobrih rezultata.
2 – CIRKULACIJA (i Rejnoova bolest)
- Taurin je vrsta aminokiseline koja
pomaže srcu da pumpa krv. Istraživanja su
pokazala da taurin (6 g dnevno) definitivno ARTERIOKSLEROZA (Otvrdnjavanje arterija)
pomaže kod kongestivnog zatajenja srca. Ali, ako ATEROSKLEROZA (Nastanak plaka i
ste skloni bilo kakvoj vrsti herpesa, onda nemojte otvrdnjavanje)
uzimati taurin.
- Kao što je već napomenuto u poglavlju SIMPTOMI – početni simptomi su intermitentna
o srčanim problemima, obavezno uzimajte klaudikacija (bolovi u nogama i mogućno
ekstrakt gloga. Ova izvanredna biljka pomaže u stopalima, koji prestaju kada se odmara), visok
početnom stadijumu zatajenja srca, povećavajući krvni pritisak, koji dovodi do angine – bolova u
protok krvi do srca, povećavajući snagu grudima, i srčani napad.
kontrkacija, smanjujući otpor protoku krvi u
ekstremitetima i delujući kao antioksidans. UZROCI – arterioskleroza i ateroskleroza su
Uzimajte 80-300 mg 2 puta dnevno ili 4-5 ml dve posebne važne bolesti, mada će ovde biti
tinkture 3 puta dnevno.
zajedno analizirane, jer su problemi, njihovi efekti listu, ponekad stopala ili neki drugi deo nogu)
i lekovi veoma slični. koji se pogoršava pri keretanju a prestaje pri
odmaranju; slabost, utrnulost i teške noge. Ovo
Arterioskleroza je otvrdnjavanje zidova arterija, su simpotmo ateroksleroze u nogama (periferne
a ateroskleroza je otvrdnjavanje plaka na ateroksleroze), ali bol se ređe može javiti i u
zidovima, što uzrokuje i da zidovi arterija otvrdnu rukama.
(originalna definicija je mnogo složenija od ove).
Postoji jedan kućni test koji možete uraditi da
Otvrdnjeni zidovi izazivaju visok krvni pritisak; biste proverili da li se radi ovom problemu:
ali isto čine i krvni sudovi ispunjeni otvrdnjenim proverite puls u svojim nogama i stopalima. Za to
plakom koji ih sužava. Krajnja posledica u oba postoje tri načina: možete blago pritisnuti gornji
slučaja jeste srčani napad. deo stopala, unutrašnji udubljeni deo članka i
udubljeni deo iza kolena. Ako ne osećate puls, to
Glavna razlika među njima je u tome šti je znači da se arterije možda sužavaju.
arterioskleroza otvrdnjavanje samih zidova
(prevashodno usled plaka),,a ateroskleroza Obdukcije nad američkim vojnicima poginulim
nagomilavanje plaka u arterijama, tako da se u Drugom svetskom ratu pokazale su veoma
prostor kojim teče krv sve više sužava. male ili nikakve znake arterioskleroze, dok je
77% mladih vojnika poginulih u Koreji i
Kod arterioskleroze te nagomilane supstance Vijetnamu imalo neki oblik iste.
se sastoje najviše iz kalcijuma, a kod
ateroskleroze od masnih supstanci, na prvom PRIRODNI LEKOVI
mestu holesterola (proteina u krvi). Ali, uglavnom SIHRANA
sve te supstance naprave jednu neobičnu - pijte dovoljno tečnosti! Pijte destilovanu
mešavinu, zajedno sa lipoproteinima, masnim vodu.
kiselinama, krvlju i fibroznim ožiljnim tkivom. - stroga vegeterijanska ishrana (bez
mleka i jaja) odličan je način da izbegnete
Oba stanja u suštini imaju isti efekat na probleme sa arterijama. Naročito korisnim za njih
cirkulaciju krvi, i jedno i drugo izaziva smatra se brokoli, prokelj, šargarepa, tikva, slatki
otvrdnjavanje arterija, visok krvni pritisak i krompir i dinja. Sve vrste svežih sokova od voća i
vremenom dovode do jedne od sledećih stvari: povrća.
angine (bol u grudima posle napora), srčanog - Jedite hranu koja sadrži dosta vlakana,
napada (kada srce više ne može da izdrži a nema masti i holesterol. Najviše jedite voće,
nedostatak krvi) i šloga (kada krv ne dolazi do povrće i žitarice. Važno je tamnozeleno lisnato
nekog dela mozga). Na kraju mže doći do smrti, povrće. Pšenične mekinje i druga slična vlakna
ali i ne mora. Problem je u tome što se delovi nisu efikasna kao ona iz voća, povrća i
plaka lako otkinu. Oni onda putuju kroz arterije i mahunarki.
zaglave se u nekoj užoj arteriji. Kada se to - Jedite hranu koja je bogata vitaminom
dešava u srčanoj arteriji, dolazi do angine ili E: orašasti plodovi, semenje i žitarice u celom
srčanog napada, a kada se dešava u moždanoj zrnu.
arteriji, dolazi do šloga. - Koristite samo hladno ceđena ulja (od
soje, kukuruza, pšeničnih klica, lanenog semena).
Da stvar bude gora, ne samo da arterioskleroza Nemojte ih nikad zagrevati, već ih samo stavite
i ateroskelroza povišavaju krvni pritisak, već i po svojoj hrani za stolom.
visok krvni pritisak pogoršava oba ova stanja. - Beli luk kada se jede sa hranom koja
Zato pročitajte i poglavlje „Hipertenzija“ ispod. sadrži holesterol smanjuje mogućnost da se
holesterol zalepi za arterije. Snižava nivo
Uzroci su povišen nivo holesterola i triglicerida, holesterola, povećava HDL i sprečava nastanak
i jedenje hrane koja sadrži mnogo holesterola krvnih ugrušaka. Mnoga istraživanja su ovo
(meso, jaja, mleko i mlečni proizvodi). U ostale potvrdila.
uzroke spadaju: pušenje, visok krvni pritisak - Patlidžan snižava nivo holesterola u
(hipertenzija), gojaznost, dijabetes, emocionalni krvi.
stres, nedostatk fizičke aktivnosti i postojanje - Hrom (pivski kvasac, žitarice u celom
bolesti kod članova porodice. Što je osoba starija, zrnu, dodaci) isto snižava holesterol.
veći je rizik od bolesti. - Dodaci vitamina A u obliku beta-
karotina (15000-50000 IJ), tablete B grupe
ATEROSKLEROZA NOGU – ateroskleroza je (uključujući B6, B12, niacin i folna kiselina),
najčešći oblik obolejnaj arterija u Americi i vitamin C (500-5000 mg), bioflavonoidi (300-600
najčešće se javlja u nogama (to se zove periferna mg) i vitamin E (400 IJ).
ateroksleroza). Glavni je uzrok smrti kod ljudi - Pored svog antioksidantnog dejstva,
starijih od 65 godina i 50% ljudi starih između 65 vitamin E pročišćava arterije od ožiljaka, rastvara
i 70 godina umire od nekog oblika ove bolesti. krvne ugruške i za 80% smanjuje lepljivost
trombocita za plak arterijskih zidova.
Početni simptomi su: intermitentna - B vitamini pomažu u metabolizaciji
klaudikacija, to jest, bol u nogama (obično u masti. Niacin širi male arterije i snižava
holesterol. Vitamin C i bioflavonoidi štite zidove - Nemojte nositi tesnu odeću (pojaseve,
krvnih sudova. Selen pomaže vitaminima C i E kaiš, podvezice, duge čarape itd.)
protiv plaka na arterijama. Lecitin se meša sa - Izbegavajte zatvor, jer on slabi jetru i
mastima, tako da ih je moguće iskoristiti u telu, i bubrege, i usporava protok krvi. Kinezi leče ljude
uništava postojeći plak. od šloga tako što prvo leče zatvor.
- Ostali dodaci koji će vam trebati su: - Alkohol se odmah po upotrebi pretvara
kalcijum (500-1500 mg), magnezijum (300-750 u zasićenu mast, kao i prevelike količine šećera i
mg), selen (100-200 mg), cink (10-30 mg) i ugljenih hidrata. Zato ih izbegavajte.
lecitin (1-2 kašičice). Svi oni su važni, zajedno sa - Nemojte piti ništa što sadrži kofein.
gore navedenim vitaminima.
- Lucerka je bogata saponinima koji s OSTALO
evezuju za holesterol u crevima i sprečavaju
- umereno i redovno vežbajte. Najbolje je
apsorpciju.
da se šetate. Polako vežbajte, ali redovno
održavajte tempo. Nemojte se izlagati velikim
IZBEGAVATI naporima dok ne budete snizili nivo holesterola.
- izbegavajte rafinisani šećer. Dokazano - Održavajte ekstremitete toplim zbog
je da povišava nivo holesterola i time doprinosi cirkulacije.
aterosklerozi. - Povremeno proveravajte svoj krvni
- Nemojte jesti životinjske proteine, jer pritisak. Kupite merač pritiska da ga imate kod
definitivno postoji čvrsta povezanost između kuće.
ejdenja mesa i kardiovaskularnih oboljenja. - Helaciona terapija znatno pomaže kod
- Nemojte konzumirati prerađenu, ateroskleroze i drugih problema sa cirkulacijom
nezdravu hranu, mlečne proizvode, belo brašno, krvi.
začinjenu ili prženu hranu, kao i pite, sladoled,
so, žumance, šećer, kafu, kole, nikotin i alkohol.
- Ako znate da ćete imati problema sa
LEKOVITO BILjE
arterijama, nemojte koristiti ulja.
- u korisno bilje spadaju: ginseng,
- Nemojte jesti životinjsku mast,
borovnica, veprina, piskavica, fo-ti, beli luk,
hidrogenizovana ulja, transmasna ulja, margarin i
đumbir, glog, azijska bokvica i kurkuma.
maslac. Ulje od kikirikija i kokosa doprinosi
nastanku ateroskleroze. - Glog (80-200 mg) sadrži bioflavonoide
koji sprečavaju sužavanje krvnih sudova, a time i
- Istraživači sa univerziteta Viskonsinu
bol i anginu. Snižava holesterol i leči
dokazali su da obrano mleko ne snižava
ateroskleorozu.
holesterol.
- Borovnica smanjuje lepljenje
- Nepodnošenje glukoze povećava rizik
trombocita. Bromelain (iz ananasa) takođe
od ateroskleroze za 100%. Održavajte nivo
sprečava lepljenje trombocita, ublažava anginu i
šećera u krvi. Nemojte jesti slatkiše i slično.
sprečava sužavanje krvnih sudova. Kurkumin
- Previše vitamina D povišva nivo (žuti pigment u kurkumi) snižava holesterol i
holesterola u krvi. sprečava zgrušavanje. Piskavica umanjuje sadržaj
- Izbegavajte stres i situacije koje ga krvnih lipida. Đumbir sprečava zgrušavanje.
izazivaju kod vas. - Evo jedne biljne formule za
- Gojazni ljudi moraju da smršaju. Čak i ateroskelrozu: pomešajte po 4 dela imele i gloga
20% ili više od idealne telesne težine znatno sa jednim delom korena odoljena i rastavića.
povećava rizik od ateroskleroze. Koja je vaša Potopite na 8 sati jednu kašičicu mešavine u pola
idealna telesna težina? Pretpostavite 45 kg na šolje hladne vode.pijte pola šolje dnevno,
prvih 1,5m visine. Tome dodajte po 0,6 kg na odvojene u 3-4 doze.
svaki centimetar više od toga za žene, a 1 kg za - Videti sledeća poglavlja: „Snižavanje
muškarce. triglicerida“, „Visok nivo holesterola“, „Šlog“,
- Nemojte pušiti niti konzumirati nikotin u „Srčani problemi“, „Srčani napad“,
bilo kom obliku. Izbegavajte pasivno pušenje. „Arterioskleroza“ i „Hipertenzija“.
- Nemojte uzimati dodatke ajkuline
hrskavice, jer tako možete sprečiti produkciju
novih krvnih sudova, potrebnih za ubrzavanje HIPOTENZIJA (Nizak krvni pritisak)
cirkulacije krvi.
- Eliminišite sve izvore trovanja metalima
(poput aluminijumskog ili bakrenog posuđa, SIMPTOMI – retko kad ima simptoma koji bi
bakarnih ili olovnih cevi, keramike obložene vam sugerisali na hipotenziju. Možda budu
olovom, kontaminirane vode, i drugo). Poznato je prisutni glavobolja, kratkoća daha, vrtoglavica,
da se toksični metali, pored drugih mesta, nemogućnost koncentrisanja ili digestivne
nagomilavaju na zidovima arterija. smetnje, kao i: slaba energičnost, vrtoglavica
kada se naglo ustaje iz ležeg ili sedećeg položaja,
- Rendgenski zraci povećavaju rizik od nesvestica, zamagljen vid, palpitacije,
arterioskleroze. nesposobnost rešavanja jednostavnih problema i
- Nemojte uveče jesti obilni obrok; nerazgovetan govor.
najbolje je da pojedete samo malo voća i običnog
hleba za večeru, i to, nekoliko sati pre spavanja.
UZROCI – pritisak pod kojim krv protiče je - Jedite belog luka, jer on normalizuje
ispod normale, što znači da krv ne protiče krvni pritisak. sirov beli luk je od velike pomoći,
dovoljno efikasnom brzinom. imali vi povišen ili snižen pritisak.
- Čaj od đumbira pomaže ljudima sa
Ovo je jedna od „bolesti“ na kojoj je mnogo niskim krvnim pritiskom. Ginseng normalizuje i
ljudi zahvalno što je ima! Visok krvni pritisak povišen i snižen pritisak. Žalfija stimuliše
može ubiti čoveka, dok se sa niskim pritiskom adrenalne žlezde, ruzmarin generalno podiže
može živeti. Krvni pritisak koji je ispod proseka otpor, majčina dušica isto čini ali i pomaže
od 110/70 do 140/90 normalan je za neke zdrave oporavku od fzičke iscrpljenosti, rtanjski čaj
ljude i često se smatra boljom stranom. pomaže nervnom sistemu, glog nornalizuje
pritisak, đurđevak pomaže srcu, a kamforovo
Jedan naučnik koji je ispitivao nerazjašnjenu drvo stimuliše respiratornu i srčanu aktivnost
smrt pape Jovana Pavla I (koji je imao nizak nervnih centara.
pritisak i još neke fizičke probleme) pitao je 30 - Dobro se odmarajte noću.
lekara i stručnakak da li bi nizak pritisak mogao - Možda bi trbealo ujutru da merite
da skrati život. svi su mu rekli da bi on pre temperaturu, da biste proverili da li ste
produžio nego skratio dužinu života. hipototiroidni. Pogledajte poglavlje
„Hipotireoidizam“.
Uz tog razloga o hipotenziji nećete naći mnogo
u literaturi. Ipak, rizik od srčanog napada se
povećava ako se visok krvni pritisak snizi HIPERTENZIJA (Povišen krvni pritisak)
lekovima na 85 ili manje (dijastola ili donja cifra).
SIMPTOMI – nekada nema simptoma, ali ako ih
Međutim, nizak pritisak može postati problem ima, oni su: glavobolja, otežano disanje,
ako je dotok krvi do mozga toliko oslabio da zamagljen vid, ubrzan puls i osećaj vrtoglavice.
dolazi do vrtoglavice i nesvestice.
Gojanznost, crvenilo u licu i veoma narušeno
U pojedinim slučajevima nizak pritisak nastaje zdravlje mogu biti jedine spoljne manifestacije
usled siromašne ishrane, neke hronične wasting hipertenzije kod muškaraca 50-tih i 60-tih godina,
disease ili drugog stanja koje treba posebno da čiji sistolni pritisak može iznositi čak 200 i više.
se leči. Takođe, hipotenzija može biti simptom
neke druge bolesti (poput hipotiroidizma). Hipertenziju zovu „tihi ubica“, jer često kod nje
nema početnih simptoma.
Hipotenziju mogu izazvati: lekovi, oboljenje
bubrega, anemija, nizak nivo šećera u krvi, UZROCI – visok krvni pritisak je upravo to:
alergeni iz hrane, dehidratacija, iscrpljenost pritisak kojim krv protiče kroz vene jednostavno
adrenalnih žlezda, neuhranjenost, hopotiroidizam, je viši nego što bi trebalo da bude, i takav ostaje
oštećenje dijabetičkog nerva koji remeti reflekse sve vreme.
za kotrolu krvnog pritiska, i onesposobljavajuće
bolesti.
Merač pritiska (afingomanometar) registruje
dve cifre: prva je viša i predstavlja sistolni
Akutna hipotenzija (nagli pad pritiska) nastaje pritisak, a druga je manja i predstavlja dijastolni
usled povreda sa velikim gubitkom krvi ili usled pritisak.
fiziološkog šoka poput srčanog napada.
Dijastola počinje malo pre nego što srce
Hipotenzija se obično ovako dijagnostikuje: otkucne i manje je bitna za određivanje krvnog
krvni pritisak se meri dok osoba leži. A onda, pritiska. Ali sistola je važnija i počinje kada srce
nakon stajanja tokom jednog minuta, ponovo se ispumpa krv u aortu (i odatle u arterije). Visok
proveri – i registruje se pad sistolnog pritiska sistolni pritisak ukazuje na to da su ćelijski zidovi
(gornje cifre) za 20 jedinica. stvrdnuti i/ili da se plak nagomilava u arterijama,
i tako sužava prolaze.
PRIRODNI LEKOVI
- ako je potrebno lečenje, treba ga Prosečan normalni sistolni pritisak za odraslog
usmeriti ka rešavanju uzroka koji stoji iza čoveka iznosi između 120 i 150 ml žive, i
hipoteznije. povećava se sa godinama. Arterije starijih ljudi su
- Pijte 180 ml soka od cvekle i jedan sklonije da očvrsnu i zadebljaju, što kasnije
obrok od cvekle 3 puta sedmično, da biste ubrzali dovodi do visokog pritiska.
usporeni protok ktvi. Drugi favoriti za podizanje
krvnog pritiska su: zeleni deo maslačka, čaj od Starosna dob, zajedno sa brojkama, mogu nam
maslačka, koren đumbira i čaj od kapice sa malo mnogo reći: ako osoba stara između 55 i 70
aleve paprike. godina ima sistolni pritisak 140-150, onda se to
- Uzimajte vitamin C (1000-3000 mg) ne smatra visokim pritiskom, ali ako isto ima
zbog rada creva i 8 čaša vode dnevno. Uzimajte i osoba od 30 godina, onda to ukazuje da
vitamin B12. Vitamin E je takođe važan definitivno postoji problem kojem treba posvetiti
(postepeno povećavajte dozu od 100 do 600 IJ). pažnju.
kalijuma). Jedite samo nezaslanjenu prirodnu
Normalan krvni pritisak za odraslu osobu iznosi hranu.
imeđu 110/70 i 140/90, dok se pritisak između - Sirovi beli luk je vazodilator i on reguliše
140/90 i 160/95 nalazi na granici sa pritisak, i visok i nizak. Ako uzimate komercijalni
hipertenzijom. Svaki pritisak veći od 180/115 je oblik belog luka, onda neka bude jednak dozi od
itekako previsok. 4000 mg svežeg luka.
- U svoju ishranu ubacite dodatke
Otvrdnjavanje i zgrušavanje dovodi do kalcijuma.
promena u arterijama, koje izazivaju hipertenziju, - Ekstrakt semena grejpfruta sadrži
uzrokovanu starenjem , emocionalnim stresom, oligomerne proantocianidine (OPC) koji snižavaju
hranom, prejedanjem i nasleđem. Još jedan krvni pritsak, koji dalje može dovesti do srčanog
uzrok hipertenzije jeste duvan, kao i uzimanje napada.
oralnih kontraceptiva. Kafa, čaj, zloupotreba - Paradajz sadrži jedinjenje koje se zove
droga i unos mnogo natrijuma čine preostale gama-amino-buterinska kiselina (GABA), koje
uzroke hipertenzije. snižava krvni pritisak i ojačava srčani mišić.
Postoji i brojne druge vrste povrća sa tim
Ona može dovesti do oboljenja koronarne jedinjenjem (uključujući beli luk, crni luk i celer).
arterije, uvećanja srca ili šloga. Akutne infekcije (Odoljen sadrži valerinsku kiselinu koja inhibira
(poput tonzilitisa, šarlaha i tifusne groznice) dejstvo enzima koji uništava GABA kiselinu u telu.
ponekad dovode do Brajtove bolesti (jedne vrste Zato pijte i čaj od odoljena.)
oboljenja bubrega), uz koju ide i visok krvni - Pokazalo se da jedenje 4 stabljike
pritisak. iznenadni napadi grča kod trudnica celera znatno snižava krvni pritisak.
(eklampsija) i druga oboljenja bubrega kod njih, - Brokoli sadrži šest, a šargarepa osam
obično izazivaju visok pritisak. jedinjenja koja snižavaju pritisak.
- Antioksidanti pomažu u sprečavanju
Primarna hipertenzija (90% slučajeva) nije plaka da se nagomilava na zidovima koronarne
uzrokovana drugim bolestima. Ishrana je jedan arterije. Hrana koja ih sadrži je sledeća: špargla,
od najznačajnijih uzročnih faktora visokog krvnog brokoli, kupus, karfiol, krompir, paradajz,
pritiska. U svakom trenutku oko 10% američke avokado, pomorandže, grejpfrut i breskve.
populacije ima primarnu hipertenziju. Ona snalazi Nacionalni istraživački savet podstiče Amerikance
polovinu Amerikanaca starijih od 65 godina. Afro- da se drže „principa pet procija“, to jest, da
Amerikanci imaju je za trćinu više od belaca, a svakog dana pojedu najmanje 5 porcija voća i
oni između 18 i 44 godina imaju 18 puta više od povrća. Mnogi nutricionisti kažu da je još bolje
belaca iste starosti. Hipertenzija manje snalazi jesti 8 ili 9 porcija (samo 10% od
žene nego muškarce, ali nakon menopauze se to svihAmerikanaca pojede i jedva tih pet).
izjednačuje po učestalosti. - Pektin iz jabuka snižava pritisak.
Uz izuzetke usled starosne dobi, generalno Šta god da je uzrok, rezultat je odumiranje
gledano, sledeće vrednosti predtsavljaju lokalnog tkiva mozga usled nedostatka kiseonika i
abnormalni pritisak: sistola koja je stalno iznad hrane. oko 40-50% slučajeva šloga izazvano je
150 i dijastola koja je staln iznad 100. usled tromba, 30-35% embolijom i 20-25%
rasprsnućem krvnih sudova.
Krvni pritisak je nešto niži kod dece i žena. Viši
je kod muškaraca, tokom stresa i sa godinama. Ako je oštećen veoma mali deo, onda će
mozak da preusmeri svoje funkcije na neko
Sistolni pritisak od 160 mm smatra se drugo područje, dok se obavi proces ponovnog
početkom hipertenzije, i može dostići brojku od učenja i kompenzacije. Za postojeće aneurizme
200 ili čak 250. ako je takav pritisak stalan, može biće potrebna operacija.
doći do zatajenja srca.
Oko trećina od svih slučajeva šloga
Hipertenzija je jedan od najučestalijih fizičkih predstavljaju manje šlogove (prolazni ishemijski
problema koji se leči na Zapadu. Najviše ga imaju napadi), koji prođu u roku od 24 sata. Drugu
ljudi stari između 30 i 70 godina, i više zahvata trećinu uzroka čini slabost i paraliza
crnce nego belce. (hemiplegija). A treća trećina slučajeva ima
smrtan ishod. Od 4 miliona Amerikanaca koji su
Sledeće stvari doprinose nastanku hipertenzije: preživeli šlog, mnogi imaju problemems sa
gojaznost, pilule za kontrolu rađanja, dodaci govorom, paralizu i smanjen mentalni kapacitet.
Retko se dešava i drugi šlog. Neaktivnost nakon omega-3 (kašičica lanenog ulja) i koenzim Q10
šloga može dovesti do osteoporoze, odnosno (30-100 mg).
gubitka kalcijuma iz kostiju. - Previše toksina ulazi u krvotok kada
osoba ima zatvor, tako da Kinezi sprečavaju i leče
PRIRODNI LEKOVI šlog eliminacijom zatvora (videti poglavlje
TOKOM ŠLOGA „Zatvor“).
- ako imate sledeće simptome: utrnulost - Aneurizme su često uzrokovane
ili slabost jedne strane tela (ruka, lice ili noga), nedostatkom bakra, zbog čega slabe elastična
probleme sa vidom, vrtoglavicu ili gubitak vlakna. Jednom kada dođe do oštećenja, dodaci
ravnoteže, zbunjenost ili otežan govor i jake bakra ne mogu ništa da učine, ali zato bakar (2-
glavobolje oje se javljaju bez razloga, onda zovite 4mg dnevno) može da spreči pojavu aneurizma.
hitnu pomoć ili neka vas neko odveze u najbližu - Kiseonik je moćan. Zato dišite duboko
bolnicu. što češće možete. Alternativno rešenje jeste
hiperbarična komora, u kojoj je pritisak veštački
Ali ako niste nigde blizu bolnice ili lekara, evo povišen i tamo udišete čist kiseonik. To može
tri biljna tretmana dr Kristofera: pomoći oporavku od šloga. Postoje delovi mozga
- stavite po pola kašičice isitnjene aleve koji nisu odumrli, već su samo neaktivni. Kiseonik
paprike i slačice u kadu sa toplom vodom. Neka ih može probuditi i ubrzati oporavak.
oboleli legne unutra i neka voda bude što je Za više detalja o uzrocima i načinu lečenja
moguće toplija, da bi došlo do jakog ugrušaka, problema sa arterijama, visokim
preznojavanja. Pazite na njega, da ne padne u krvnim pritiskom i problemima koji dovode do
nesvest ili da muglava ne sklizne u vodu. šloga, pogledajte sledeća poglavlja: „Snižavanje
- pomešajte po 30 ml tečnog ekstrakta triglicerida“, „Visok nivo holesterola“, „Srčani
stanićarke (Actaea Racemosa) i betonike sa problemi“, „Arterioskleroza“, „Ateroskleroza i
jednom kašičicom tinkture od aleve paprike. „Hipertenzija“.
Uzima se po jedna kašičica na svakih pola sata,
dok ne dođe do poboljšanja, a onda na svaka 1- PREPORUKE DR Dž. H. KELOGA (za više
2 sata dok ne dođe do oporavka. informacija pogledati poglavlje o hidroterapiji):
- Primenite toplu kupku stopala sa
slačicom i alevom paprikom. Oblog od flanela TOKOM NAPADA – odmor sa uzdignutom
potopite u tu vodu, zamotejate oko flaše sa glavom i ramenima, hladna kompresa na glavu,
vrućom vodom i stavite je na stopalal obolelog. mlaka klizma, održavanje ekstremiteta toplim uz
Zbog cirkulacije i otklanjanja pritiska iz mozga, pomoć flaša sa vrućom vodom ili toplim
primenite klizmu od sledećeg: po ¼ kašičice bologama, ledeni okovratnik.
tinkture od lobelije, kapice i aleve paprike u malo
manje od pola litra tople vode. Ako klizma ne NAKON NAPADA – hladna frikcija 2 puta
pokrene rad creva, ponovite je. Oboleli može da dnevno, zaštićena topla abdominalna obloga
se preznoji. tokom dana i noći, oprezna primena graduativnih
hladnih kupki, dugotrajna neutralna kupka,
PREVENCIJA metoda sa vlažnim čaršavom. Kasnije, polako i
- najbolji način za prevenciju šloga jeste oprezno počnite sa vežbanjem, masažom i
smanjenje krvnog pritiska i unosa masti iz hrane. hladnim ili naizmeničnim tušem na obolele
- alfa-linolenska kiselina pripada grupi mišiće.
omega-3-masnih kiselina. Ona smanjuje rizik od
šloga kod sredovečnih ljudi, koji koji su u
opasnosti od kardiovaskularnog oboljenja. Jer TROMBOZA
ova kiselina sprečava nastanak ugrušaka. Njeni
izvori su orasi i soja, ali najbolje je laneno ulje. SIMPTOMI – simptomi su različiti, u zavisnosti
Ukupan unos masti treba da iznosi 30% kalorija od toga koji krvni sud je začepljen. Ako je reč o
ili manje. krvnim sudovima u nogama, simptomi mogu
- Bromelain (digestivni enzim iz ananasa) nastatai u roku od nekoliko sati i mogu biti jako
može da rastvori ugrušak i tako spreči drugi šlog. izraženi ako je već prisutna hronična redukcija
Počinje se sa uzimanjem tek jedan dan nakon dotoka krvi u te delove tela. simptomi su bol u
šloga i uzima se 1500 mg 3 puta dnevno pre jela. nogama (čak i tokom mirovanja), i bleda i hladna
(Ako se ranije počne sa uzimanjem, izazvaće stopala.
blago krvarenje u mozgu.)
- Ginko pomaže oporavku od šloga i Ako su zahvaćeni krvni sudovi u crevima,
sprečava drugi šlog, tako što poboljšava dotok simptomi su jak bol u stomaku, povraćanje i
krvi do mozga. Uzimajte 180-240 mg dnevno ili groznica.
standardizovani 24-procentni ekstrakt biljke.
- Pošto otvaraju i popravljaju arterije, i UZROCI – opstrukcija krvnog toka u nekom od
jačaju srčani mišić, dnevni unos određenih krvnih sudova začepljenog ugruškom koji je tu
nutritienata smanjuje rizik od drugog šloga: nastao ili doputovao iz drugih delova tela.
vitamina C (3000 mg), vitamin E (400-600 IJ),
Faktori rizika su na prvom mestu pušenje, - Ubacite vlakna u svoju ishranu. Hrana
hrana sa dosta msti, nedostatak fizičke aktivnosti sa šećerom i bez vlakana je gora od hrane sa
i višak telesne težine. Veći je rizik od tromboze šećerom. Naročito korisni za snižavanje
kod onih što su skloniji stvaranju ugrušaka u telu. triglicerida su vlakna rastvorljiva u vodi, poput
Oralna kontraceptivna sredstva pojačavaju tu pektina iz voća i beta-glukana iz ovsa. Isti učinak
sklonost. ima seme azijske bokvice.
- Omega-3-masne kiseline (najviše ih ima
Ovo je potencijalno smrtnosno oboljenje. Ako u lanenom ulju) snižavaju trigliceride. Svakog
se ne leči, redukcija krvotoka vremenom dovodi dana uzimajte 3000 mg dnevno. Nemojte koristiti
do odumiranja tkiva i može biti opasno po život. ulje od džigerice bakalara, jer ono sadrži previše
Oboleli deo tela će promeniti svoju boju nakon vitamina A i D.
par dana i vremenom postati crne boje. - Beli luk takođe snižava nivo triglicerida.
Uzimanjem 1-4 meseca TG nivo se smanjuje za
PRIRODNI LEKOVI – odmah idite u bolnicu 8-27%. Tablete belog luka sa standardnom
- određene biljke poboljšavaju cirkulaciju količinom alicina mogu se uzimati u dozi od 900
krvi i čine je tečnijom, tako da preventivno mg dnevno (to je 5000 mcg alicina). Karnitin je
deluju: beli luk, imela, lemon tree, susam i lipa. još jedna vrsta dodatke koja snižava TG nivo.
- Biljke i prirodni lekovi koji snižavaju - Budite nekoliko dana na dijeti sa braon
nivo holesterola takođe su korisni u prevenciji pirinčem. Godine 1944. dr Valter Kempner je
tromboze. Videti poglavlje „Visok nivo otrkio da ova dijeta drastičnos snižava
holesterola“ ispod. trigliceride. Reč je o dijeti koja se sastoji od
- Za mnogo više informacija videti braon pirinča i voća, i nikakve druge hrane,
poglavlja: „Srčani problemi“, „Srčani napad“, tokom 2-3 dana. Hrana ne zadovoljava apetit, ali
„Arterioskleroza“ i „Hipertenzija“. deluje kod ovog problema. Jedan pacijent je za
nekoliko meseci TG nivo snizio sa 1000 mg/dl na
117mg/dl. Za samo 2-3 dana, količina triglicerida
*SNIŽAVANjE TRIGLICERIDA će znatno opasti. Kasnije možete ponoviti
PROBLEMI – dva glavna izvora masti u vašem postupak. Pored toga, ovako ćete izgubiti malo
krvotoku jesu holesterol i trigliceridi. Holesterol na kilaži. Ovakva dijeta praktično nema masti. Ali,
pomaže u izgardnji jakih ćelija, a trigliceridi nemojte ostati na takvoj dijeti! Ona ne pruža
stvaraju energiju. Ali, ako ih ima previše, nastaju dovoljno hranljivih sastojaka.
problemi.
OSTALO
Višak holesterola zakrčava arterije. Višak - smanjite telesnu težinu. Čak i gubitak
triglicerida takođe izaziva bolesti krvnih sudova, samo 4 kg snižava nivo triglicerida kod onih koji
ako je povezans a niskim nivoom HDL-a (dobrim imaju 20-30% viška. Odmah zatim pokušajte da
holesterolom). Tada se javljaju ostaci masti u održavate telesnu težinu na 5-10% iznad one
krvi, koji mogu škoditi vašem srcu. Ovo stanje se koja je normalna za vaše godine.
zove hipertrigliceridemija. - Nemojte piti alkohol, jer ono znatno
povećava TG nivo. Isto čini i duvan.
Trigliceridi (TG) se sastoje iz tri povezana lanca - Fizička aktivnost je od izuzetne pomoći
masti. Dijabetičari često imaju povišen TG nivo. pri snižavanju triglicerida. Istraživanja pokazuju
Zato ako se dijabetes pravilno leči, smanjiće se i da do toga dolazi čak i ako se ne smanjuje
nivo TG-a. Drugi glavni uzrok viška TG-a jeste telesna težina.
pijenje alkohola. Isti učinak ima šećer, kao i - Lekovito bilje koje snižava TG nivo:
pušenje ili žvakanje duvana. Gojaznost je još divlji jam, piskavica i reiši (vrsta pečurke).
jedan uzrok.
- Videti poglavlje „Visok holesterol“ ispod.
PRIRODNI LEKOVI – treba da kontrolišete svoj
nivo triglicerida, koji ne sme da pređe 150. evo
nekoliko načina kako to da izvedete: VISOK HOLESTEROL
SIMPTOMI – slabost, žućkasta boja kože, UZROCI – ova vrsta anemije nastaje kada
peckanje u ekstremitetima i gastrontestinalne velike, abnormalne krvne ćelije (megaloblasti)
smetnje koje uzrokuju pojavu ranica u ustima. počnu da se stvaraju u koštanoj srži, a broj
Mogućan delimičan gubitak koordinacije prstiju, normalnih crvenih krvnih zrnaca da se smanjuje.
stopala i nogu, oštećenje određenih nerava, Tada krv postepeno postaje sve manje sposobna
dijareja i gubitak apetita. da prenosi kiseonik po telu.
UZROCI – uzrok je nedostatak vitamina B12. Uzrok jeste nedostatak dva važna vitamina B
Ovo je veoma opasna vrsta anemije, kod koje grupe: folne kiseline i B12.
koštana srž ne može da stvara zrele krvne ćelije.
U druge uzroke spadaju: nezdrava hrana, Uzrok nedostatka folne kiseline je najčešće loša
problemis a malapsorpcijom, Hronova bolest, ishrana. Konzumiranje alkohola pogoršava
operacija stomaka i lekovi koji onemogućavaju problem, jer alkohol ometa apsorpciju folne
crevu da proizvodi vitamin B12. kiseline. Kod trudnica je veći rizik, jer je njima
potrebna veća količina ovog vitamina. Uzrok
Stomak mora da produkuje ono što se naziva mogu biti i određene vrste lekova (kaoo što su
„intrinzični faktor“, kako bi telo moglo da lekovi protiv grčeva ili protiv raka). Nedostatak
apsorbuje kiseline ne izaziva nikakve druge simptome osim
vitamin B12. perniciozna anemija se retko onih koji su gore navedeni.
javlja kod ljudi mlađih od 30 godina. Ako se ne
leči, može biti smrtonosna. Uzrok nedostatka B12 može biti odsustvo sitog
u hrani ili neko autoimuno oboljenje. Tada
U nekim slučajevima nedostatak vitamina B12 nastaju antitela koja oštećuju unutrašnjost
može dijagnostikovati lekar koji koristi Šilingov stomaka i sprečavaju ga da stvori „intrinzični
test – jednu posebnu vrstu analize krvi koja meri faktor“, koji je neophodan za stvaranje vitamina
stepen apsorpcije vitamina B12. B12. poremećaji u crevima i operacija stomaka ili
creva takođe može da omete apsorpciju vitamina
PRIRODNI LEKOVI B12.
- obolele osobe moraju uzimati B12
sublingvijalno (rastvaranjem ispod jezika), preko Nedostatak B12 može izazvati neke ozbiljnije
injekcije ili zadržavajuće klizme. Uzima se 50-100 simptome: peckanje šaka i stopala, slabost i
mcg injekcije dnevno. Ako ne postoji način da se gubitak ravnoteže, gubitak pamćenja i zbujenost.
Za više informacija o ovome pogledati poglavlje o „Srpaste krize“ se javljaju povremeno, kada se
anemiji iznad. krvna zrnca čudnog oblika počnu sudarati u
malim krvnim sudovima, uzrokujući blokadu
PRIRODNI LEKOVI dotoka krvi do telesnih tkiva. ove krize mogu
- ako se negde slučajno malo posečete, izazvati infekcije, dehidratacija, naporna fizička
na mesto koje krvari pospite alevu papriku u aktivnost ili velike visine. Simptomi su jak bol i
prahu. oticanje oko kostiju i zlgobova, naročito šaka i
- Uzimajte 400 mcg folne kiseline 2 puta stopala i kod dece, onda bol u stomaku, bol u
grudima i kratkoća daha. Intenzivnija kriza može
dnevno. Folna kiselina ne sme da se uzima u
imati smrtonosan ishod, pa je zato bolje da
količina većim od 0,1 mg dnevno. Za objašnjenje
posetite lekara.
o tome videti poglavlje iznad.
- Uzimajte 50-100 mcg injekcija vitamina
B12 dnevno. Radi se o genetičkom problemu, koji najčešće
zahvata ljude afričkog porekla. Ređa je pojava
- Za ostale lekove, bideti dva poglavlja o
kod ljudi sa prostora Mediterana.
anemiji iznad.
PRIRODNI LEKOVI
- folna kiselina je neophodna za stvaranje
TALASEMIJA
CKZ-a. Uzimajte folnu kiselinu (800 mcg), vitamin
B6 (100 mg 2 puta dnevno), cink (20 mg
SIMPTOMI – kod većine ljudi simptomi nisu dnevno) i vitamin E (400 IJ 2 puta dnevno).
jako izraženi; ali, ako je bolest nasleđena od ba - od ogromne važnosti je da pijete
roditelja, onda su simptomi ozbiljniji i mogu se dovoljne količine vode, da biste tako izbegli krize
pojaviti između 4. i 6. meseca životne starosti. i da bi krv mogla da tečekroz kapilare.
Simptomi mogu biti: bleda koža, kratkoća daha
- Za više informacija o ishrani i
posle manjeg napora, oticanje stomaka usled
uvećane slezine ili jetre. Obolela deca sporo anemičnim problemima, pogledati poglavlje
rastu, kasnije polno sazrevaju, i kosti lobanje i „Anemija“ iznad.
lica mogu zadebljati.