Látásjavító szemmasszázs

http://www.solyommadar.hu/kinai/latasjav.htm

Ezt a négy fogásos masszázst Kínában kötelezővé tették az iskolákban a gyerekeknek. Minden reggel ezzel
kezdik a napot, hogy közösen elvégzik ezt az egyszerű masszázst. Ennek kettős célja van:

 felfrissíti őket, beindítja az energiák áramlását

 stimulálja a szem körül az keringést, az izomműködést, az energia áramlását, ezzel biztosítja, hogy a
szem kifogástalanul működjön.

Maga a masszázs nagyon egyszerű és ugyanakkor nagyon kellemes, az eredménye szinte azonnal érezhető.
És - akár hiszed, akár nem - van olyan része, amit ösztönösen szinte mindenki csinál. Ugye szoktad te is a
szemed belső szemzugát, az orrnyerget dörzsölni, ha fáradt vagy, vagy ha sokat nézted a számítógép
monitorját? Igen, ezek az ösztönös mozdulatok is benne vannak ebben a rendezett mozdulat-sorban.

Most pedig lássuk magát a gyakorlatot.

1. lépés

1. lépés:

Mindkét kéz hüvelykujját helyezd a szemöldök belső végén, a csonton kitapintható kis mélyedésbe. Enyhén
masszírozd ezt a pontot először az óramutató járásával megegyező, majd azzal ellentétes irányba, 8-8-szor.
Mindkét irányban négy nyolcas sorozatot végezz.
 2. lépés

2. lépés:

Hüvelyk- és mutató ujjaddal fogd össze az orrnyerget, közel a belső szemzughoz, és a két ujjadat told fölfelé. A
tolást 32-szer ismételd meg.

3. lépés

3. lépés:

Egymás mellett - mindkét kézen - nyújtsd ki mutató és középső ujjadat. Ha középső ujjadat kb. 45 fokban az
orrcimpához teszed, akkor a mutatóujjad a járomcsont közepén lévő kis mélyedés fölött van (ez egyébként
pontosan a pupillával van egy vonalban). Mutatóujjaddal masszírozd ezt a pontot először az óramutató járásával
megegyező, majd azzal ellentétes irányba, 8-8-szor. Mindkét irányban négy nyolcas sorozatot végezz.

4. lépés:

Mindkét hüvelykujjadat támaszd meg a halántékod közepén, a többi ujjadat zárd lazán ökölbe. Most a
behajlított mutatóujjaddal dörzsöld végig a szemöldöködet - bentről kifelé haladva -, majd a szemgödör alsó
peremét ugyanúgy. Ezt a fogást is 32-szer végezd el.

4. lépés