அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவக் குறிப்புகள் !!!!

திரு.பபொன்.தங்கரொஜ்
டொக்டர்.பொஸ்கர் பெயரொமன்

வொய்வுப் பிடிப்பு, சுளுக்கொ..! சித்த மருத்துவம்.

வொய்வுப் பிடிப்பு, சுளுக்கு இந்த இரண்டுக்கும் சித்த வவத்தியத்தில் முழுவமயொன நிவொரணம் இருக்கு.
இதுக்கொன மருத்துவத்வதப் பொர்க்கலொம்.

ஒரு வகப்பிடி முடக்கத்தொன் இவலவய எடுத்து, 3 டம்ளர் தண்ணியில் பபொட்டுக் பகொதிக்க… வவக்கணும்.
அவத அவர டம்ளரொ சுண்ட வச்சு பபரியவங்களுக்குத் தரலொம். சின்னக் குழந்வதகளுக்கு அவர பொலொவட
பகொடுத்தொப் பபொதும். ஒருமுவற இவதச் சொப்பிட்டு வந்தொபல பிரச்வன சரியொகிடும்.

பமல பசொன்ன மருந்வதச் சொப்பிடுறபதொட, இப்ப பசொல்லப் பபொற வவத்தியங்களில் எது முடியுபதொ அவதச்
பசய்ய சுளுக்கும் வொய்வுப் பிடிப்பும் ஓடிபய பபொயிடும்.

5 கிரொம் முருங்வகப்பட்வட, ஒரு கணு சுக்கு, புளியங்பகொட்வட அளவு பபருங்கொயம், ஒரு டீஸ்பூன் கடுகு
எடுத்து, தண்ணி விட்டு அவரச்சு, கூழொன பதத்துல கரண்டியில வச்சு சூடு கொட்டணும். பின் இளஞ்சூட்டில்
அவத சுளுக்பகொ, வொய்வுப் பிடிப்பபொ இருக்குற இடத்துல ‘பத்து’ப் பபொடணும். இவத இரொத்திரியில பபொட்டு,
கொவலயில கழுவிடணும்.

தழுதொவள இரண்டு வகப்பிடி அளவு எடுத்து, நொலு லிட்டர் தண்ணியில் பபொட்டுக் பகொதிக்க வவக்கணும்.
இந்தத் தண்ணிவய இளஞ்சூடொக ஆறவிட்டு, வொய்வுப் பிடிப்பு இருக்குற இடத்துல் தினமும் ஊற்ற பவண்டும்.

வொதநொரொயணன் இவலயும் இதுமொதிரிக் பகொளொறுகவளச் சரி பண்ணும். வொதநொரொயணன் இவலவய ஒரு

வகப்பிடி எடுத்து, அவதப் பச்வசயொ அவரச்சு, வொய்வுப் பிடிப்பு/சுளுக்கு இருக்குற இடத்துல பத்துப் பபொட்டு 3
மணி பநரம் கழிச்சுக் கழுவணும்.

சுளுக்கு/வொய்வுப் பிடிப்புக்கு இந்த மூணுபம நல்ல மருந்து!

அடிபட்டதொல சில பபருக்கு உள்ளுக்குள்ள வக்கம்

ீ இருக்கும். நடக்கபவ கஷ்டப்படுவொங்க..
அப்படிப்பட்டவங்களுக்கு அற்புதமொன மருந்து குன்றிமணி. கொய்ஞ்ச குன்றிமணி விவதகவள இரண்டு ஸ்பூன்
அளவு எடுத்து, பதொவல எடுத்துட்டு, பருப்வப மட்டும் தண்ணியில் ஊற வவக்கணும். கொவலயில் ஊற
வச்சவத சொயங்கொலம் எடுத்து அவரச்சு, இரும்புக் கரண்டியில சுட வவக்கணும்.

பிறகு, இவத வக்கம்

ீ உள்ள இடத்தில், இளஞ்சூட்டில் தினமும் இரொத்திரி பத்துப் பபொடணும். இவத நொலு நொள்
பதய்ச்சொபல வலியும் வக்கமும்
ீ சரியொகிடும். பதவவப்பட்டொல் ஒரு வொரம் கழிச்சுத் திரும்பவும் இபத
வவத்தியத்வதச் பசய்யலொம்.

சுளுக்கு, அடிபட்ட வக்கம்

ீ இந்த இரண்டுக்கும் பிரண்வட நல்ல மருந்து. ஒரு கணு பிரண்வட, சிறு துண்டு
மஞ்சள், கொல் ஸ்பூன் உப்பு, புளியங்பகொட்வட அளவு புளி எடுத்து, நல்லொ அவரச்சு, சுட வச்சு, கூழ் பதமொனதும்
இளஞ்சூட்டுல் பூசி வந்தொ நல்ல சுகம் கிவடக்கும்.

இயற்வக வழியில் பகொழுப்வப குணப்படுத்துங்கள்

பகொழுப்பு என்பது உடலில் உணவின் மூலம் பசமிக்கப்பட்ட அடர்த்தியொன எண்வணய் பபொன்ற ஒரு
ஊட்டச்சத்து பபொருள்.! இதில்
HDL [ High Density Lipo Protein ]
LDL <Low Density Lipo Protein> என்று இரண்டு வவககள் உள்ளது.! முதலில் பசொன்னது உடலொல் நன்றொக
பசமிக்கப்பட்டதொல் நல்ல பகொழுப்புHDL அப்படி இல்வலபயனில் LDL அவ்வளவுதொன்.! மனிதனின் உடலுக்கு
இன்றியவமயொத ஒரு உணவுப் பபொருள் பகொழுப்பு ஒருவருக்கு பகொழுப்பு குவறவொக இருந்தொலும் பநொய்தொன்
மூட்டுவலி, பதொல் பநொய்கள் , உடல்வலி பபொன்ற பலபகொளொறுகள் பகொழுப்பு குவறந்தொல் வரும்.! பகொழுப்பு
கூடினொல் இரத்த அழுத்தம், மொரவடப்பு, பகொழுப்பு கட்டி, அதிக படபடப்பு, சிறுநீரக பகொளொறு பபொன்ற பல்பவறு
வியொதிகள் வரும்.!
உண்வமயில் பகொழுப்பொல் எந்த பநொயும் ஏற்படுவதில்வல.! உடலில் பகொழுப்பு கிரகிக்கப்படும் விதத்தில்
ஏற்படும் மொற்றத்தினொல் தொன் வியொதிகள் ஏற்படுகிறது.! ஒருவர் எந்த நிவலயிலொன பகொழுப்பு குவறபொடு
உள்ளவரொக இருந்தொலும் தினமும் கொவலயில் கொல்முறி முதல் அவர முறி பதங்கொய் இரண்டு நொட்டு
வொவழப்பழம் சொப்பிட்டு வந்தொல் சரியொகிவிடும்.! ஆனொல், அப்படி சொப்பிடும் பபொது பமதுவொக பதங்கொய்
வொவழப்பழத்வத பமன்று உமிழ்நீபரொடு பசர்த்து உண்ண பவண்டும்.! இப்படி பசய்வது பகொழுப்வப நிச்சயம்
குவறக்கும்.! பகொழுப்பு குவறவொக இருப்பவர்களுக்கு அதிகமொகும்.!
அதுபபொலபவ தினமும் 30 முதல் ஒருமணி பநரம் உடற்பயிற்சி, பயொகொசனம் தியொனம் பசய்ய பவண்டும்.!
அபதொடு பூண்டு, இஞ்சி, சின்ன பவங்கொயம், மிளகு,பதன், எலுமிச்வச, பப்பொளி பபொன்ற வற்வறயும் உணவில்
பசர்க்க பவண்டும். பமலும் வகக்குத்தல் அரிசி, பமல் பதொல்நீக்கொத தொனியங்கள். சுத்திகரிக்கொத பசக்கு
எண்வணய் இயற்வகயில் விவளந்த பழம், கொய்கறி கீ வரகவள அதிகமொக எடுத்துக் பகொண்டு
பொக்பகட் பொல், தயிர், பநய், கலப்பின பசுவின் பபொருட்கள். ஹொர்லிக்ஸ், சீனி, பூஸ்ட், டீ கொப்பி, அவசவ
உணவுகள், பபருங்கொயம் , கலர்பபொடி, இரசொயண கலவவகவள முற்றிலும் ஒதுக்கி விட்டு தினமும் ஐந்து
துளசி இவலவய இரவில் கொல் டம்ளர் நீரில் ஊறவவத்து கொவலயில் பவறும் வயிற்றில் பமன்று தின்று
அந்த நீவரயும் குடித்து வந்தொல் பபொதும் எத்தவகய பகொழுப்பு வியொதியும் ஓடிவிடும்.! இந்த முவறகவள
பலரும் பயன்படுத்தி பகொழுப்பு கட்டி , மொரவடப்பு பபொன்ற பல வியொதிகவள இயற்வக வழியில் குணப்படுத்தி
உள்ளனர்.! நீங்களும் முயலுங்கள்.!
நலம் பபருகட்டும்…

உடல் பலம் பபற

மகிழம்பூ ..... ஒரு பதக்கரண்டி (புதியது அல்லது நிழலில் கொய வவத்தது )
கற்கண்டு .............. இரண்டு பதக்கரண்டி
நொட்டுப் பசும்பொல் ............ நூறு மில்லி
பொவல நன்கு பகொதிக்க விட்டு அத்துடன் மகிழம்பூப் பபொட்டுக் பகொதிக்க வவத்து
சிறு கற்கண்டு பசர்த்துக் பகொதிக்க வவத்து இறக்கி வடி கட்டி இரவு உணவுக்குப்
பின் அவர மணி பநரம் கழித்து குடித்துவர உடல் பலம் பபரும்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவக் குறிப்புகள்
உடலில் தங்கியிருக்கும் நச்சுக்கள் நீங்க
பவந்தயம் ... மூன்று பதக்கரண்டி
ஓமம் . ... மூன்று பதக்கரண்டி
மிளகு ........... ஒரு பதக்கரண்டி
சுக்கு ................ மூன்று துண்டுகள் (சுத்தி பசய்தது )
எண்பணய் விடொமல் பவறும் வொணலியில் ஒவ்பவொரு பபொருவளயும்
தனித்தனிபய பபொன்னிறமொக வறுத்து எடுத்து ஒன்றொகச் பசர்த்து அவரத்து
சூரணமொக்கவும்
நூறு மில்லி நீவரக் பகொதிக்க வவத்து இறக்கி அதில் கொல் பதக்கரண்டி சூரணம்
சரத்துக் கலந்து மிதமொன சூட்டில் இரவு உணவுக்குப் பின் அவர மணி பநரம்
கழித்து குடிக்க பவண்டும்
பதிவனந்து நொட்களுக்கு ஒரு முவற இந்த தீநீவரக் குடித்தொல் பபொதுமொனது
தினமும் குடிக்கத்பதவவ இல்வல
இவ்வொறு குடித்து வர உடலில் தங்கியுள நச்சுக்கள் நீங்கி இரத்தம் தூய்வம
அவடயும் .உடல் பூரிப்பவடயும்
இது ஒரு அனுபவ எளிய வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

கீ வர டிப்ஸ்...

* வல்லொவரக் கீ வர சொப்பிடுவதொல் ஞொபகசக்தி அதிகரிக்கும் என்பது உண்வமபய. அதற்கொக, அள்ளி வவத்துக் பகொண்டு சொப்பிட
ஆரம்பித்தொல்... தவலவ, மயக்கம் என்று படுத்த ஆரம்பித்துவிடும் ெொக்கிரவத!

* புளிச்சக்கீ வர குடலுக்கு வலுவூட்டக்கூடியது. இதில் துவவயல் பசய்து சொப்பிட்டொல், வயிற்றுப் புண், வயிற்றுக் கடுப்பு ஆகியவவ
குணமொகும்.

* கீ வரகளில் மசியல், கூட்டு பசய்யும்பபொது பயத்தம்பருப்வப பசர்த்துச் பசய்ய பவண்டும். இது சுவவவயக் கூட்டுவபதொடு...
உடலுக்குச் சத்வதயும், குளிர்ச்சிவயயும் தந்து பதம்பும் ஊட்டும்.

* பொலக்கீ வரயில் அதிகமொக இரும்புச்சத்து இருக்கிறது. இந்தக் கீ வரயில் உப்பு பசர்த்து பலசொக பவக வவத்து, மிக்ஸியில்
அவரத்து... கடுகு, கொய்ந்த மிளகொய் தொளித்து, சொதத்துடன் பிவசந்து சொப்பிடலொம். மலச்சிக்கவல பபொக்கி, உடம்வபப் புத்துணர்ச்சியொக
வவக்கும்.

* வயிற்றில் இருக்கும் அதிகப்படியொன சவதவய (பதொப்வப) குவறக்கச் பசய்யும் குணம் பசவலக்கீ வரக்கு உண்டு. பலசொக பவக
வவத்து பபொரியல் பசய்துகூட சொப்பிடலொம்.

* மணத்தக்கொளிக் கொய்கவள உப்பு, பமொரில் பிசிறி பவயில் கொய வவத்து, எண்பணயில் பபொரித்து, சொதத்துடன் பிவசந்து
சொப்பிடலொம். வொய்ப் புண், வயிற்றுப் புண் ஆகியவவ குணமொகும்.

* இரவு பவவளயில் கீ வர சவமத்து சொப்பிடக்கூடொது என்பொர்கள். சரிவர ெீரணமொகொமல் பிரச்வனவய ஏற்படுத்தும் என்பதுதொன்
கொரணம்.

* சிறுகீ வர என்று பபயர் சூட்டப்பட்டிருந்தொலும், அது தரும் பலன்கள் பபரிதுதொன். மிளகு, சீ ரகம், பசொம்பு, தக்கொளி, பவங்கொயம்
இவற்பறொடு சிறுகீ வரவயச் பசர்த்து பவக வவத்து, சிறிது பருப்வபயும் பசர்த்துக் கவடந்து சொப்பிட்டொல்... பித்தம், நீர்க்கடுப்பு, வக,
கொல் வக்கம்
ீ குவறயும். சர்க்கவர பநொயொளிகள் இந்தக் கீ வரவய தினமும் சொப்பிட்டு வந்தொல், இன்சுன் இயல்பொக சுரக்கவும் வொய்ப்பு
ஏற்படும்.

எந்தக் கீ வரயொனொலும் துவவயல் பசய்பத சொப்பிடலொம். கீ வரவய நிறம் மொறொமல் நன்றொக வதக்கவும். உளுத்தம்பருப்பு, கொய்ந்த
மிளகொய், 2 பூண்டு பல், புளி, உப்பு பசர்த்து சிறிது எண்பணயில் தனியொக வறுக்கவும். பிறகு, வதக்கிய கீ வரயுடன் பசர்த்து அவரத்தொல்
துவவயல் தயொர். இவதச் சொதத்துடன் பிவசந்து சொப்பிடலொம். ருசியொக இருப்பபதொடு, சத்துக்களும் அப்படிபய உடல் பசரும்.

சுத்தமொன பதவன எப்படிக் கண்டுபிடிக்கலொம்?

ஒன்று : கண்ணொடி டம்ளரில் நிவறய தண்ண ீர் எடுத்துக் பகொண்டு அதில் ஒரு பசொட்டு பதவன விடவும். அது
கவரயொமல் கலங்கொமல் அப்படிபய அடியில் பசன்று படிந்தொல் ஒரிெினலொம்.

இரண்டு : எவ்வளவு நொள் இருந்தொலும் எறும்பு பமொய்க்கொதொம்.

மூன்று : ஒரு சிறிய துண்டு நியூஸ் பபப்பவர எடுத்து அதன்பமல் இரண்டு பசொட்டுத் பதவனவிட்டொல் அது
பபப்பரின் பின்புறம் ஊறி கசியொமல் இருந்தொல் சுத்தமொன பதனொம்.
நொன்கு : பொர்ப்பதற்கு தூய பசந்நிறமொக இல்லொமல் சற்று இளமஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும். சிறிது பதொட்டு
நக்கினொல் தித்திப்பு நொக்கில் நீண்ட பநரம் இருக்கொது. கூடபவ சுவவத்தபின் மஞ்சள், சிவப்பு என்று எந்தக்
கலரும் நொக்கில் ஒட்டியிருக்கொது!

இந்த நொன்கு முவறயுபம நல்ல பதவனக் கண்டுபிடிக்க நவடமுவறக்கு ஒத்துவரவில்ல என்றொல்,

தூய பதவனக் கண்டுபிடிக்க இன்னுபமொரு பசொதவன முவற உண்டு:

1. நல்ல மணலில் ஓரிரு பசொட்டு பதவனச் பசொட்டவும்.

2. ஒரு நிமிடம் கொத்திருக்கவும்.

3. குனிந்து பதவன வொயொல் ஊதவும்.

பதன் மட்டும் உருண்படொடினொல் அது தூய பதனொம்.

மணலின் உள்பள இறங்கி விடுவது பபொலி/கலப்படம் என்றறிக!

வொதமடக்கி வதலம்

"பொரம்பரிய வொதமடக்கி வதலம் தயொரிக்கும் ரகசிய முவற"

வொதநொரொயணன் இவலச்சொறு 1 லிட்டர், சுத்தமொன விளக்பகண்பணய் 1 லிட்டர், பூண்டு 200 கிரொம்.,

சுக்கு, மிளகு, திப்பிலி வவகக்கு 40 கிரொம்,
பவண்கடுகு 10 கிரொம்,

பூண்டு கடுகு இரண்வடயும் அவரத்துக்பகொள்ளவும், சுக்கு மிளகு திப்பிலி மூன்வறயும் பபொடித்துக்பகொள்ளவும்,

சொறு எண்வண சரக்குகள் அவனத்வதயும் கலந்து பதமொக கொய்ச்சி வடிகட்டி வவத்துக்பகொண்டு கொவலமட்டும்
2 பதக்கரண்டி அளவு பவறும் வயிற்றில் குடித்து வர வொத பநொய்கள்,கீ ழ்வொயு,முடக்கு வொதம்,நடுக்கு
வொதம்,நரம்புத்தளர்ச்சி,வக கொல் குவடச்சல் வலி,நரித்தவல வொதம்(முழங்கொல் முட்டி
வக்கம்),குழந்வதகளுக்கு
ீ 1 பதக்கரண்டி முதல் அவர பதக்கரண்டி வவர குழந்வதகளுக்குபகொடுத்துவர
இளம்பிள்வள வொதம் வரொமல் தடுக்கும், வந்தபின் பகொடுக்க குணமவடயும், மொந்தம், சீதள சன்னி,இழுப்பு,
பசரியொவம, மலச்சிக்கல் ஆகிய குழந்வதகளுக்கு வரும் பிரச்சவனகளும் தீரும்.

கழுத்து வலி சரியொக

வொணலியில் நல்பலண்பணய் ஊற்றி கொய்ந்ததும் மிளகு சீரகம் கருப்பு உளுந்து
பூண்டு பபொட்டுதொளிதம் பண்ணி பமொரில் ஊறிய பிரண்வட துண்டுகவள
பமொருடன் ஊற்றிக் கிளறி எலுமிச்வசச் சொறு ஊற்றிக் கிளறி பகொதிக்க வவத்து
தண்ணர்ீ வற்றியவுடன் இறக்கித் துவவயலொக அவரத்து சொப்பிட்டு வர
கழுத்துவலி சரியொகும்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

கொது வலி சரியொக

வசம்பு ... ஐந்து கிரொம்
பூண்டு ... ஐந்து கிரொம்
பசக்கு பதங்கொய் எண்பணய் ........ நூறு மில்லி
பதங்கொய் எண்பணவயக் கொய்ச்சி அத்துடன் சிவதத்த வசம்பு நசுக்கிய பூண்டு
பபொட்டுப் பபொன்னிறமொக பவந்து வரும் வவர கிளறி வதலப் பதம் வந்தவுடன்
இறக்கி வடிகட்டி ஆற வவக்கவும்
கொது வலி உள்ளவர்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு பசொட்டுக்கள் வலியுள்ள கொதில்
விட கொது அழுத்தம் வலி இவரச்சல் நீங்கி குணம் பபறுவர்

சிறுநீரகக் கற்கள் கவரய சிறுநீர் எரிச்சல் சரியொக

வசம்பு .............. பத்து கிரொம்
மிளகு .............. ஐந்து கிரொம்
சீரகம் .............. ஐந்து கிரொம்
சின்ன பவங்கொயம் .............. பத்து கிரொம்
புதினொ .............. பத்து கிரொம்
பவன பவல்லம் .............. பத்து கிரொம்
நூறு மில்லி பகொதிக்கும் நீரில் ஒவ்பவொரு பபொருளொகப் பபொட்டு நன்கு பகொதி
வந்ததும் அடுத்த பபொருவளப் பபொட்டு பகொதிக்க வவத்து இறுதியில் பவன
பவல்லம் பபொட்டுக் பகொதித்த பின் ஐம்பது மில்லி தீநீரொக்கி இறக்கி வடிகட்டி
கொவல மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பின் அவர மணி பநரம் கழித்துக் குடித்துவர
படிப் படியொக சிறுநீரகக் கற்கள் கவரயும் சிறுநீர் எரிச்சல் சரியொகும்

புற்று பநொய் வதலம்

மொதுளம்பழம் ........ இருபது கிரொம்
மொதுளம்பழத் பதொல் ...... இருபது கிரொம்
முருங்வக இவல ...... இருபது கிரொம்
முருங்வக பவர்ப் பட்வட ...... இருபது கிரொம்
முருங்வகப் பிசின் .... ...... இருபது கிரொம்
முருங்வகப் பூ ... ...... இருபது கிரொம்
விளக்பகண்பணய் .... நூறு மில்லி
அவனத்துப் பபொருட்கவளயும் நன்கு அவரத்து விழுதொக்கி விளக்பகண்பணவயக்
கொய்ச்சி அதில் பபொட்டு சிறு தீயில் நன்கு
பகொதிக்க விட்டுத் வதலப் பதம் வந்தவுடன் இறக்கி வடிகட்டி ஆற வவத்து
பசமிக்கவும்
புற்று பநொய் உள்ளவர்கள் தினமும் பத்து பசொட்டுகள் வதலத்வத உள்ளுக்குள்
குடித்து வர பவண்டும்
புற்றுபநொய்க் கட்டிகள் மீ து பமற்பூச்சொகப் பூசி வர பவண்டும்
இவ்வொறு பதொடர்ந்து பசய்துவர புற்று பநொய் குணமொகும்
இது ஒரு இரகசிய மருந்து ஆகும்

பவண்புள்ளி பவண்பவட என்னும் பவண் குஷ்ட பநொய் நீங்கி சரியொக

நீரடி முத்து விவத அவரத்த தூள் .......பத்து கிரொம்
கருபவலம் பிசின் ... பத்து கிரொம்
கச கசொ .... பத்து கிரொம்
கருஞ்சீரகம் ................... பத்து கிரொம்
கொட்டு சீரகம் ................... பத்து கிரொம்
கொர்பபொக அரிசி ................... பத்து கிரொம்
அவனத்துப் பபொருட்களும் நொட்டு மருந்துக் கவடகளில் கிவடக்கும்
அவனத்துப் பபொருட்கவளயும் ஒன்றொக பசர்த்து அவரத்து தூளொக்கிக் பகொள்ளவும்
இந்த சூரணத்தில் ஒரு பதக்கரண்டி எடுத்து
அத்துடன் ஒரு பதக்கரண்டி நொட்டுப் பசுந் தயிர் ( நன்கு புளித்தது மட்டும் )
பசர்த்துக் கலந்து கிவடக்கும் பவசவய
கொவல சூரிய உதயத்திற்குப் பின்
பொதிக்கப் பட்ட இடங்களில் பூசி
பத்து நிமிடங்கள் சூரிய பவயிலில் நின்று பின் கழுவி வர பவண்புள்ளி பநொய்
படிப் படியொகக் குணமொகும்

புளித்த தயிர் கிவடக்கவில்வல எனில் எலுமிச்வசச் சொறு பயன்படுத்தலொம்

இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

புழு பவட்டு

ஒரு சிலருக்கு தவலப் பகுதியில் பகொத்துக் பகொத்தொக முடி உதிர்ந்து மறுபடி

அந்த இடங்களில் முடி வளர்ச்சி கொணொமல் அரிப்பு ஏற்படும் அந்த இடங்கவள
பசொரிந்து விட பசொரிந்து விட முடி பகொட்டுதல் மற்ற இடங்களுக்கும் பரவும்
தவலயர் வழுக்வகயொகி விடும் நிவலயம் ஏற்படும்
அத்தவகய நிவல மொறி முடி வளர
நீரடி முத்து விவத அவரத்த பபொடி இருபது கிரொம்
பவள்வள பவங்கொயச் சொறு .......... இருபது மில்லி
எலுமிச்வசச் சொறு ........... இருபது மில்லி
மூன்வறயும் கலந்து பவசயொக்கி புழு பவட்டு இருக்கும் இடங்களில் இரவில் பூசி
மறுநொள் கொவல பவப்பிவல பபொட்டுக் கொய்ச்சிய நீவர இளம் சூட்டில் தவலக்குக்
குளித்து வர புழு பவட்டுப் புண்கள் ஆறி முடி வளரும்
இது அற்புதமொன வலிவமயொன மருந்து ஆவகயொல் முடி வளர்வவதக் கண்
கூடொகப் பொர்க்கலொம்
குறிப்பு
நீரடி முத்து விவதகள் நொட்டு மருந்துக் கவடகளில் தொரொளமொகக் கிவடக்கிறது
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

மூட்டு வலி மூட்டு வக்கம்

ீ
பூவரசு இவல ... மூன்று
சிற்றரத்வதத் தூள் ...... ஒரு பதக்கரண்டி
பவள்வள மிளகு .............. பதிவனந்து எண்ணம்
கிரொம்பு ... பத்து எண்ணம்
பவப்ப எண்பணய் ..............இருபத்தி ஐந்து மில்லி
பவப்ப எண்வணயில் அவனத்துப் பபொருட்கவளயும் பபொட்டு கலந்து பின்
அடுப்பில் ஏற்றி மிதமொன சூட்டில் கொய்ச்சி நுவர நுவரயொக வரும்பபொது வதலப்
பதம் வந்தவுடன் இறக்கி வடி கட்டி பசமித்து வவக்கவும்
இந்த வதலத்வத பமற்பூச்சொகப் பூசி இரண்டுமணி பநரம் கழித்து ஒத்தடம்
பகொடுத்து நவர மூட்டு வலி வக்கம்
ீ சரியொகும்
வதலத்வத அவ்வப்பபொது சூரிய பவயிலில் வவத்துப் பொதுகொக்கவும்

இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்

வயிற்றுப் புழுக்கள் நீங்க

குப்வபபமனி பவர் ................ பத்து கிரொம்
பதன் ................ அவரத் பதக்கரண்டி
நூறு மில்லி நீவர நன்கு கொய்ச்சி பகொதிக்கும் நீரில் குப்வப பமனி பவவரப்
பபொட்டுக் பகொதிக்க வவத்து இருபத்தி ஐந்து மில்லித் தீநீரொக்கி இறக்கி வடிகட்டி
பதன் கலந்து இரவு படுக்கப் பபொகும் முன் குடித்து வர
வயிற்றில் உள்ள பூச்சிகள் அவனத்தும் பவளிபயறும்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

பநஞ்பசரிச்சல் குணமொக
அண்ட பலகியம்
சீரகம் ........ நூறு கிரொம்
எலுமிச்வசச் சொறு .... இருபத்தி ஐந்து மில்லி
பவல்லம் .. பதவவயொன அளவு
நொட்டு முட்வடயின் பவள்ளக் கரு மட்டும் ........... ஒரு முட்வட
சீரகத்வத பபொன்னிறமொக வறுத்துப் பபொடியொக அவரத்து வவக்கவும்
இந்த சீரகத் தூவள பதவவயொன அளவு எலுமிச்வசச் சொற்றில் ஊற வவக்கவும்
பவல்லத்வதப் பொகொக் கொய்ச்சி கம்பிப் பதம் வந்தவுடன் அதில் எலுமிச்வசச் சொறு
ஊற்றிக் கிளறி பின் பவள்வளக் கருவவ மட்டும் ஊற்றிக் கிளறி பின்
எலுமிச்வசச் சொற்றில் ஊறிய சீர்கத்தூவளப் பபொட்டுக் கிளறவும்
நன்கு பலகியப் பதம் வரும்பபொது சிறிது பநய் ஊற்றிக் கிளறி அதன் பின் சிறிது
பதன் ஊற்றிக் கிளறி நல்ல பலகியமொக்கி இறக்கவும்
இதற்குப் பபயர் அண்ட பலகியம்
இந்த பலகியத்வதத் தினமும் சொப்பிட்டு வர பநஞ்பசரிச்சல் குணமொகும்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

நுவரயீரல் சளி நீங்க

எலுமிச்வசச் சொறு .... ஒரு பதக்கரண்டி
பதன் ........... இரண்டு பதக்கரண்டி
நூறு மில்லி நீவர நன்கு கொய்ச்சி இறக்கி
அதில் இரண்டு பபொருட்கவளயும் கலந்து
கொவல நொன்கு மணி முதல் ஐந்து மணிக்குள் ஒரு தடவவயும்
இரவு படுக்வகக்குப் பபொகுமுன் ஒரு தடவவயும்
ஆக
தினம் இரண்டு பவவள குடித்து வர
நுவரயீரல் சளி மவறயும்
பமலும் பதொல் அழுக்குகள் பவளிபயறும்
இதயம் பலம் பபரும்

திப்பிலியும் பதனும் கலந்து சொப்பிட்டு வர பதொண்வடப் பிரச்சிவனகள்

அவனத்தும் தீரும்

இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்

குளிர் கொய்ச்சல்
ஒரு சிலருக்குக் குளிர் கொய்ச்சல் ஏற்பட்டு உடல் நடுக்கம் வக கொல்கள் நடுக்கம்
சன்னி வந்தது பபொல உடல் தூக்கித் தூக்கிப் பபொடும்
இப்படிப் பட்ட குளிர் கொய்ச்சல் குணமொக
சித்தரத்வத ....... ஐந்து கிரொம்
பபரரத்வத ....... ஐந்து கிரொம்
அதி மதுரம் ....... ஐந்து கிரொம்
சுக்கு . ...... ஐந்து கிரொம்
மிளகு ....... ஐந்து கிரொம்
நிலபவம்பு ....... ஐந்து கிரொம்
தனியொ ....... ஐந்து கிரொம்
அவனத்துப் பபொருட்கவளயும் சம அளவு எடுத்து நன்றொக அவரத்து
சூரணமொக்கவும்
நூறு மில்லி பகொதிக்கும் நீரில் அவர பதக்கரண்டி சூரணம் பபொட்டு நன்கு
பகொதிக்க விட்டு ஐம்பது மில்லி தீநீரொக்கி இறக்கி வடிகட்டி
தினமும் கொவல மொவல என இரண்டு பவவள உணவுக்குப் பின் குடித்து வர
மூன்று நொட்களில் குளிர் கொய்ச்சல் குணமொகும்

குழந்வதகள் பசொறி சிரங்கு நீங்கி சரியொக

நீரடிமுத்து விவத ... இருபது கிரொம்

நொட்டுப் பசுந்தயிர் ........ ஐம்பது மில்லி
எலுமிச்வசச் சொறு .........ஒரு பதக்கரண்டி
மூன்வறயும் பசர்த்து அவரத்து விழுதொக்கி
இரவு மட்டும்
வக கொல்கவளக் கழுவிவிட்டு
இந்த மருந்துக் கலவவவயப் பூசி
மறுநொள் கொவல சீகக்கொய் பபொட்டுக் கழுவி வர
அரிப்பு பசொறி சிரங்கு சிறு சிறு பகொப்புளங்கள்
குணமொகும்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்
குறிப்பு
நீரடி முத்து விவதகள் நொட்டு மருந்துக் கவடகளில் தொரொளமொகக் கிவடக்கிறது

வறட்டு இருமல்
மருந்து .. ஓன்று
கிரொம்பு ........................ இருபது கிரொம்
பவன பவல்லம் .......... பதிவனந்து கிரொம்
இரண்டு பபொருட்கவளயும் பசர்த்து நன்கு அவரத்து வவத்துக் பகொள்ளவும்
நூறு மில்லி நொட்டுப் பசும்பொவல நன்கு கொய்ச்சி பகொதிக்கும் பொலில் அவரத்து
வவத்துள்ள பபொடியில் கொல் பதக்கரண்டி பசர்த்து நன்கு பகொதிக்க வவத்து
இறக்கி வடிகட்டொமல் குடித்து வர வறட்டு இருமல் பதொண்வடப் பகுதி
இரணங்கள் ஆறும் வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள புண்களும் ஆறும்
குழந்வதகளுக்கு ஐந்துகிரொம் பபொடிவயப் பொலில் கலந்து பகொடுக்கலொம்
மருந்து இரண்டு
பநல்லிக்கொய் ........ பதிவனந்து கிரொம்
நொட்டு பரொசொப்பூ ......... பத்து கிரொம்
ஏலக்கொய் தூள் ..... பத்து கிரொம்
பதன் ....... பதவவயொன அளவு
பபரிய பநல்லிக்கொவய விவத நீக்கி சிறு சிறு துண்டுகளொக்கிக் பகொள்ளவும்
அத்துடன் பரொசொப்பூ இதழ்கள் ஏலக்கொய் தூள் பதன் கலந்து ஒருநொள் முழுவதும்
பவயிலில் வவத்து சூரியப் புடமிட்டு எடுக்கவும்
மறுநொள் முதல் தினமும் கொவல மொவல என இரண்டு பவவள ஒரு பதக்கரண்டி
வதம்
ீ உணவுக்குப் பின் அவர மணி பநரம் கழித்து
சொப்பிட்டு வர ஏழு நொட்களில் பரிபூரண குணம் கிவடக்கும்
அது மட்டுமன்றி இவத சொப்பிட்டு வந்தொல் பதொல் சுருக்கங்களும் நீங்கும்

இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்

சிறுநீரகப் பிரச்சிவனகள் சரியொக

சிறுபீவள இவல மற்றும் பூக்களுடன் அவரத்த தூள்
......... ஒரு பதக்கரண்டி
கொம்பு நீக்கிய பவற்றிவல ...இரண்டு
பன்ன ீர் திரொட்வச ...... கொல் கிபலொ
மிளகு ...................... பத்து எண்ணம்
திரொட்வசப் பழங்கவள முதலில் உப்பு கலந்த நீரில் ஒரு நிமிடம் ஊறவவத்துக்
கழுவி எடுத்துப் பின் மஞ்சள் தூள் கலந்த நீரில் ஒரு நிமிடம் ஊறவவத்துக்
கழுவி எடுக்கவும்
அவனத்துப் பபொருட்கவளயும் ஒன்றொகச் பசர்த்து அவரத்துக் கூழொக்கி வடி
கட்டொமல் கொவல பவறும் வயிற்றில் குடித்து வரவும் திரொட்வசப் பழங்கவள
விவதயுடனும் பதொலுடனும் அவரத்த கூவழ வடிகட்டக் கூடொது
சிறுநீரக பநொய் உள்ளவர்கள் இவ்வொறு நொற்பத்தி எட்டு நொட்கள் பதொடர்ந்து
குடித்து வர சிறுநீரகப் பிரச்சிவனகள் சிறுநீரகக் கற்கள் சரியொகும்
பநொய் இல்லொதவர்கள் சிறுநீரகத்வதப் பொது கொக்க வொரம் ஒரு முவற
குடிக்கலொம்

விவத பந்து / seed balls

பதொட்டத்து பமல் மண் (பசம்மண் / களிமண் ) , விலங்கு கழிவு (மக்கிய ஆடு
அல்லது மொட்டு எரு / பசுஞ்சொணம் / மண்புழு உரம் ) , விவதகள் இவவகவள
பகொண்டு விவத பந்துவத மிகவும் எளிவமயொக பசய்ய முடியும்.
மண் : எரு : விவத = 5 : 3 : 1 என்ற அளவில் பயன்படுத்தும்பபொது விவதகவள
சரியொக மூட பதவவயொன கலவவ நமக்கு கிவடக்கும்.
மண்ணில் பதவவயொன அளவு எரு கலந்து நீரூற்றி பிவசந்து உருண்வடயொக
உருட்டிக் பகொள்ள பவண்டும். அதன் நடுபவ நீங்கள் பசகரித்த விவதகவள
வவத்து உருண்வடயொக்கி விடுங்கள். பிறகு பந்துகவள நிழலில் கொயவவத்து
பின்னர் பவய்யிலில் கொய வவக்கவும் .நிழலில் கொயவவத்து பின்னர் பவய்யிலில்
கொய வவப்பதன் முலம் பந்துகளில் பவடிப்புகள் ஏற்பட்டொது.
மர விவதகள் பகொண்ட இப்பந்வத விவள நிலங்கள் இருக்குமிடத்தில்
பயன்படுத்தபவண்டொம்.ஆட்கள் இல்லொத இடங்களில் வகயொல் இவத வசி
ீ
எறியவும். நிலத்தில் விழுந்த பந்தொனது பூச்சி,எறும்பு, பறவவகளிடம் இருந்து
பொதுகொப்பொக இருக்கும்.இதில் உள்ள விவத ஒரு வருடம் வவர முவளக்க
ஏதுவொக பத்திரமொக இருக்கும். நிலத்தில் விழுந்த இந்த உருண்வடகளிலுள்ள
மண் மவழ கொலத்தில் உருகி நிலத்பதொடு ஒட்டும் மற்றும் அதிலுள்ள உரமொனது
விவத வளர துவண புரியும் .
பறவவகளும் விலங்குளும்கூட தங்களுக்கு உணவளிக்கும் தொவரங்களின்
விவதகவள நிலத்தில் எச்சமொக வசி
ீ பசல்கிறது. மனிதர்களொகிய நொமும்
உதவுபவொம்.
மண் மன்றும் எருவவ பசகரித்து வவயுங்கள். பழங்கவள சொப்பிட்ட பின் நல்ல
விவதகவள எடுத்து பசகரித்து வவயுங்கள். ஓய்வு பநரத்தில் விவதப்பந்வத
உருவொக்கி வவத்து பவளிபய பசல்லும் பபொது நல்ல இடம் பொர்த்து வசி
ீ
விடுங்கள்.
நண்பர்களொகிய நீங்கள் தங்களுக்கு கிவடக்கும் மர விவதகவள எனக்கு
பகொடுத்தொல் இது பபொன்று விவத பந்துகவள நொன் பசய்து தருகிபறன்...
கொடு வளர்ப்புகு இவத நொம் பயன் படுத்தலொம்.
"இனி விவதகபள பபரொயுதம்"
- நம்மொழ்வொர்

பதொடர்புக்கு
ெனகன்
+91-75980-43334
நிலத்தில் விழுந்த பந்தொனது பூச்சி,எறும்பு, பறவவகளிடம் இருந்து பொதுகொப்பொக
இருக்கும்.இதில் உள்ள விவத ஒரு வருடம் வவர முவளக்க ஏதுவொக பத்திரமொக
இருக்கும். நிலத்தில் விழுந்த இந்த உருண்வடகளிலுள்ள மண் மவழ கொலத்தில்
உருகி நிலத்பதொடு ஒட்டும் மற்றும் அதிலுள்ள உரமொனது விவத வளர துவண
புரியும் .
பறவவகளும் விலங்குளும்கூட தங்களுக்கு உணவளிக்கும் தொவரங்களின்
விவதகவள நிலத்தில் எச்சமொக வசி
ீ பசல்கிறது. மனிதர்களொகிய நொமும்
உதவுபவொம்.
மரம் வளர்ப்பபொம் மவழ பபறுபவொம்

நொட்டு மருந்துக் கவட!!!

திப்பிலி! திரிகடுகு எனும் மூலிவக மும்மூர்த்திகளில் மூன்றொமவர். சுக்வகயும் மிளவகயும் அறிந்த அளவுக்கு,
இந்தத் தவலமுவற திப்பிலிவய அறிந்திருக்கவில்வல. மிளவகப் பபொன்பற மிக முக்கிய மருத்துவக் குணம்
உவடயது இது. “கட்டி எதிர்நின்ற கடும் பநொபயல்லொம் பணியும்” என பதரன் சித்தர் சிலொகித்துப் பொடிய இந்த
திப்பிலி, சொதொரண சளி, இருமல் முதல் இவளப்புபநொய் வவர குணப்படுத்தும். இவளப்புபநொய் என்பது
குழந்வதகவள எவட குன்றச்பசய்து, கொயச்சலும் சளியுமொய் இருக்கச்பசய்யும் இளங்கொசம் எனும் பிவரமரி
கொம்ப்ளக்ஸ் தொன்.

‘‘மொமனுக்கு மொமபனன மற்றவனுக்கு மற்றவனொக கொமபனனுந் திப்பிலிக்குக் வக” என பதரன்சித்தன்

பொடியவத விரித்தொல், விளங்கும் விஷயம் அலொதி. பொரதத்தில் சகுனி மொமனொல் வந்த பிரச்வனவய,
கிருஷ்ண மொமொன் தீர்த்துவவத்ததுபபொல், ஆஸ்துமொ பநொய் மொமன் பபொல் மரபொய் வந்திருந்தொலும்,
மற்றவனொய் பசொல்லப்பட்ட பகொவழவய விரட்டி, ஆஸ்துமொவவ விரட்டும் என்பதுதொன் அப்பொடலின் பபொருள்.
திப்பிலிக்கு சித்த மருத்துவத்தில் கொமன் என்று இன்பனொரு பபயர் உண்டு. பித்தம் தொழ்ந்து இருக்கும்
ஆஸ்துமொவில், பித்தத்வத உயர்த்திச் சீரொக்கும் தன்வமயும் இருக்கிறது என்பதுதொன் பபொருள். கூடபவ
திப்பிலி பித்தத்திவன உயர்த்தி, விந்தணுக்கவளயும் உயர்த்தும் தன்வம பகொண்டது.

ஆஸ்துமொ நீக்கும் திப்பிலி

ஆஸ்துமொவவக் கட்டுக்குள்வவக்க இன்று நவன

ீ மருத்துவம் குழந்வத முதல் பபரியவர்கள் வவர
எல்பலொருக்கும் சில மொதங்கள் இரவில் மட்டும் ஆன்டி லியூபகொட்வரன்ஸ் (Anti Leucotrines) பகொடுப்பது
வழக்கம். இந்த மருந்து பசய்வவதத் திப்பிலியும் பசய்யும். ஆஸ்துமொவுக்கு மூச்சுஇறுக்கத்வத (Tightness of
chest) குவறக்க பவண்டும். மூச்சுக் குழவல விரிவவடயச் (Broncho dilation) பசய்ய பவண்டும். பவளிபய வர
மறுக்கும் பவந்த சவ்வரிசி பபொன்ற சளிவய, மூச்சுக்குழல் நுவரயீரல் பொவதயில் இருந்து பிரித்பதடுத்து
பவளிபயற்ற (Mucolytic) பவண்டும். இத்தவனவயயும் திப்பிலி பசய்யும். கொற்று மொசுக்களொல் ஹிஸ்டமினும்,
லியூபகொட்வரனும் தூண்டப்பட்டு, மூச்சுக்குழவல இறுகவவப்பவதத் திப்பிலி தடுப்பதுடன், திடீர்
பகொவழப்பபருக்கம் நடப்பவதயும் நிறுத்தும் என்பவதப் பல சர்வபதச மருத்துவ ஆய்பவடுகள்
உறுதிபடுத்தியுள்ளன.

சித்த மருத்துவ மருந்தொன திப்பிலி ரசொயனம், ஆஸ்துமொ பநொய்க்பகன பகொடுக்கப்படும் மிகச் சிறந்த தடுப்பு
மருந்து. திப்பிவலவயப் பிரதொனமொகவும், இன்னும் பல சளி நீக்கும் உலர் மூலிவககவளக்பகொண்டு
தயொரிக்கப்படும் இந்த மருந்து, சித்த மருந்துகளில் ஆஸ்துமொவுக்கொன மருந்துப் பட்டியலில் தவலயொனது.

பல பநொய் பபொக்கும் திப்பிலிமிளவகவிட அதிகக் கொரமும் பவப்பத்தன்வமயும்பகொண்ட இந்தத் திப்பிலிவய

வகப்பக்குவ மருந்தொக வட்டில்
ீ பல வவகயில் பயன்படுத்த இயலும். இளவறுப்பொய் வறுத்துப் பபொடித்த
திப்பிலிப் பபொடிவய, 3 சிட்டிவக அளவு எடுத்துக்பகொண்டு, பவற்றிவலச்சொறும் பதனும் பசர்த்துக்பகொடுக்க,
நுவரயீரலிலிலிருந்து பவளிபயற மறுக்கும் பகொவழவய பவளிபயற்றி இருமவலப் பபொக்கும்.
கபம் பநஞ்சில் கட்டிக்பகொண்ட, மலச்சிக்கலும் உள்ள குழந்வதகள் அல்லது முதிபயொருக்கு, மலத்வத இளக்கி
பவளிபயற்றி கபத்வதக் குவறப்பதுதொன் ஆஸ்துமொ பநொய்கொன தீர்வவத்தரும். இதற்கு, திப்பிலி பபொடிவயயும்,
கடுக்கொய் பபொடிவயயும் சம அளவு எடுத்து, பதன் பசர்த்து உருட்டி இரவில் பகொடுக்கலொம்.

உடபலங்கும் பரவி, பபொக மறுக்கும் சொதொரணப் பூஞ்வசவய நிரந்தரமொகப் பபொக்க, பமலுக்கு சீவமயகத்திச்
சொறு பபொடுவது, நலுங்கு மொவு பபொட்டுக் குளிப்பவதத் தொண்டி, தினம் ஒரு பவவள திப்பிலி பபொடிவய 2
சிட்டிவக அளவு சொப்பிடுவது நல்லது என்கிறது சித்த மருத்துவம்.

திப்பிலி பசடியின் பவரும்கூட பபரும் மருத்துவப் பயன்பகொண்டது. இதற்குத் திப்பிலி மூலம் என்று பபயர்.
திப்பிலி பபொலபவ சளி நீக்கும் குணம் பகொண்ட இந்த மூலிவக பவவர, பொலில் விட்டு அவரத்து, கொய்ச்சிய்
பொலில் கலந்துபகொடுக்க இடுப்பு, முதுகுப் பகுதியில் வரும் வலிகளொன ஸ்பொன்டிபலொசிஸ், லும்பொபகொ
(Spondylosis, lumbago) பபொன்றவவ குணமொகும்.
பபண்களுக்கு அதிக ரத்தப்பபொக்கும் பவள்வளப்படுதலும் இருந்தொல், திப்பிலி 30 கிரொம், பதற்றொன் பகொட்வட 30
கிரொம் அவரத்துப் பபொடித்து, கொவல பவவளயில் மூன்று சிட்டிவக சொப்பிட்டுவர நீங்கும் என்கிறது, சித்த
மருத்துவ குணபொட நூல்.

நொட்டுமருந்துக் கவடயில் அரிசித்திப்பிலி, யொவனத்திப்பிலி என இரண்டு வவக கிவடக்கும். அரிசித்திப்பிலி,

எனும் சன்னமொக சிறிதொக இருக்கும் திப்பிலிதொன் மருத்துவத்துக்கு மிகவும் சிறப்பொனது. உதிரொது, உலர்ந்து
முழுவமயொய் இருக்கும் இதவன வொங்கி, இளவறுப்பொக வறுத்துப் பயன்படுத்த பவண்டும். அவ்வப்பபொது, இது
விவளயும் சீசனில் வொங்கிப் பத்திரப்படுத்தி ஃப்பரஷொகப் பயன்படுத்துவது இன்னும் சிறப்பு.

திப்பிலி ரசொயனம் எப்படி பசய்வது?

திப்பிலி 100 கிரொம், மிளகு, சுக்கு ஏலம், சீரகம், திப்பிலி பவர், வொய்விடங்கம், பகொட்வட நீக்கிய கடுக்கொய்
ஒவ்பவொன்றும் 25 கிரொம் எடுத்துக்பகொள்ள பவண்டும். எல்லொவற்வறயும் இள வறுப்பொய் வறுத்து, நன்கு
வமயொகப் பபொடித்துபகொள்ள பவண்டும். பவன பவல்லத்வதப் பொகு கொய்ச்சி, அந்தப் பொகின் பமல் பசொன்ன
பபொடிவய அளவொகப் பபொட்டு, பலகியமொய் பவகவவத்து, ஆறிய பின்னர், சிறிது பதன் பசர்த்துவவத்துக்பகொள்ள
பவண்டும். சளி, இருமல், பகொவழ ஆஸ்துமொ உள்ள வடுகளில்
ீ கண்டிப்பொய் இருக்க பவண்டிய வகமருந்து
இது. இந்த பலகியத்வதச் சிறு சுண்வடக்கொய் அளவு குழந்வதகள் முதல் பபரியவர் வவர மொவலப்பபொழுதில்
சொப்பிட, இவரப்பு பநொய் எனும் ஆஸ்துமொவின் தீவிரத்வதக் குவறக்க முடியும். ஆஸ்துமொ இழுப்புக்குப்
பக்கவொத்தியம் பசய்யும், மலச்சிக்கல், வயிற்று உப்புசம் ஆகியவற்வறயும் இந்த மருந்து பபொக்கும் என்பது
கூடுதல் பசய்தி.

சித்தமருத்துவர்.கு.சிவரொமன்
நன்றி-டொக்டர்விகடன்

வசனஸ் பநொயிலிருந்து விவரவில் குணம் தரும்

இயற்வக மருத்துவம் – வட்டு

ீ மருத்துவம்

Prof.Dr.P.சிவஞானம்.MD(Acu).Ph.D.

சசனஸ்

எல்லொ பசல்வங்களிலும் மிகவும் சிறந்த பசல்வம் ஆபரொக்கியமொகும்.

இந்த ஆபரொக்கியம் நம்மிடம் இருக்கும்பபொது, மற்ற பசல்வங்களொன கல்விச்பசல்வம்,

பபொருட்பசல்வம், அருட்பசல்வம் இவற்வற நொம் முழு மனதுடன் முயற்சி பசய்து
எளிதொக அவடய முடியும்.
ஆபரொக்கியம் இல்லொவிட்டொல் வொழ்க்வகயில் மகிழ்ச்சிவய அனுபவிக்க முடியொத நிவல
இருக்கும்.

இந்த ஆபரொக்கியத்வதப் பபற பலவிதமொன மருத்துவ முவறகவளப் பின்பற்றுகிபறொம்.

ஆங்கில மருத்துவம், ஆயுர்பவதம், சித்தொ, பஹொமிபயொபதி, யுனொனி ,

அக்குபங்க்சர்அக்குபிரசர்/, இயற்வக மருத்துவம் பபொன்ற பல மருத்துவ முவறகள்
உள்ளன.

நொம் வசனஸ் பநொய் பொதிப்புக்கு இயற்வக மருத்துவம், ஆயுர்பவத மருத்துவம், அக்குபிரசர்

மருத்துவம் மூலம் நிவொரணம் எப்படி கிவடக்கும் என்று பொர்ப்பபொம்.

வசனஸ் இப்பபொழுது அதிகமொக பொதிப்புக்குள்ளொக்கும் பநொயொக உள்ளதுஅதிக குளிர் ., பனி

கொலத்திலும், அக்னி பவயில் சுட்படரிக்கும் இந்த கொலங்களிலும் வசனஸ் பிரச்சிவன
அதிகமொக வருகிறது) இது குறிப்பொக குளிர்ந்த அவறயில் .AC ROOM) கம்ப்யூட்டரில்
பவவல பசய்யும் இவளய சமுதொயம், இந்த வசனஸ் பநொயில் மிகவும்
பொதிக்கப்படுகிறொர்கள்.இதற்கு கொற்றின் வழியொக பரவும் வவரஸ் தொன் கொரணம் . பமலும்
தவறொன உணவு பழக்கம் கொரணமொகவும் அலர்ெி மற்றும் வவரஸ்கள் பதொற்றி
ெலபதொஷத்வத உண்டொக்குகிறதுஇந்த ெலபதொஷம் முற்றி வரும் விவளவு தொன் .
.வசனஸ் பபொதுவொக ெலபதொஷம் 3 நொளிபலொ அல்லது அதிகபட்சம் 2 வொரத்திபலொ
குணமவடந்து விடும்அப்படி குணமொகவில்வல என்றொல் அவர்களுக்கு வசனஸ் என்று .
பதரிந்து பகொள்ளலொம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

வசனஸ் அழற்சி என்றொல் என்ன? வசனஸ் பொவத பநற்றி பகுதியிலிருந்து கண் )

புருவத்திற்கு பமல்கண் (, கன்னம், மூக்கின் இருபக்கங்கள் வழியொக மூக்கின் இறுதிவவர
வரும்இந்த பொவதயில் இபலசொக .பமபல படத்தில் பொர்க்கவும் . இருக்கும் சளிப்படலம்
ெலபதொஷத்தொல் உருவொகும் சளி அதிகமொகி தங்கி கிருமிகலந்த சீழொகி மொறிவிடுகிறது .
அதன் விவளவு நன்றொக சுவொசிக்க முடியொது; தவல பொரமொக இருக்கும்அதிக தடுமன் .
தும்மல் மூக்கில் இருந்து நீர் வடிதல் இருக்கும்குனிந்தொலும் நிமிர்ந்தொலும் கூட விண் .
விண் என்று முன் பநற்றிப் பகுதி, மூக்கின் இருபுறமும், கன்னம் பகுதியில் வலி இருக்கும் .
மூக்கு அடிக்கடி அவடத்துக்பகொள்ளும்பசியில்லொவம ., இபலசொன கொய்ச்சல் இருக்கும்.

சசனஸ் ந ாய் – முன் எச்சரிக்சை டவடிக்சை:

வசனஸ் பநொய் பொதிக்கப்பட்டவர்கள் குளிர்ந்த நீர், பொனம் குடிக்கக்கூடொது ) .ICE

WATER/COOL DRINKS). ஏர்கண்டிசன் அவறயில் பதொடர்ந்து அதிக பநரம் இருப்பவத தவிர்க்க
பவண்டும்தவலக்கு பநரொக ஏர்கண்டிச .ன் கொற்று படொமல் பொர்த்துக்பகொள்ளபவண்டும் .
.குளிர்ந்த நீரில் தவலக்கு குளிக்கக்கூடொது பவதுபவதுப்பொன நீரில் குளிக்கபவண்டும் .
குளித்தவுடன் தவலயில் நீர் இல்லொமல் துவட்டிவிடபவண்டும்அதிகமொக பவயிலில் .,
குளிர்ந்த கொற்றில் அவலயக்கூடொது. வொசவன திரவியம் )SCENTED OIL)
உபபயொகிக்ககூடொதுவயிறு நிவறய . சொப்பிடக்கூடொதுசிகபரட் மது மற்றும் .
.பபொவதப்பபொருள் உபபயொகிக்ககூடொது எண்வணயில் வறுத்த உணவுகவள அதிகம்
சொப்பிடக்கூடொதுஐஸ்கிஸ்ம் ., சொக்கபலட், பகொழுப்பு உணவுப்பபொருள்கள், பொலில் பசய்த
இனிப்பு பதொர்த்தம் சொப்பிடுவவத தவிர்க்க பவண்டும். தூசி மற்றும் பகொசுவர்த்தி
புவகயில் இருப்பவத தவிர்க்கபவண்டும்.

நொம் முதலில் வசனஸ் பநொயினொல் ஏற்படும் விவளவுகள், அந்த பநொயிலிருந்து பக்க

விவளவுகள் இல்லொமல் இயற்சை மருத்துவம், ஆயுர்நவத
மருத்துவம்மற்றும் அக்குபிரசர் மருத்துவ முசைவய பயன்படுத்தி எப்படி விவரவில்
குணமவடயலொம் என்பது பற்றி நொம் பொர்ப்பபொம்.

சசனஸ் – இயற்சை மருத்துவம்மருத்துவம் வீவ

ட் /மருத்துவம்

நொம் வசனஸ் பநொய் பற்றியும் அதன் பொதிப்புகள், நொம் எடுக்க பவண்டிய

முன்பனச்சரிக்வக நடவடிக்வக என்ன என்பது பற்றியும் பொர்த்பதொம்நொம் .இயற்சை
மருத்துவம்மருத்துவம்மருத்துவம் வீவ/
ட் மருத்துவம்மூலமொக வசனஸ் பநொயிலிருந்து
எப்படி உடனடியொக நிவொரணம் பபறலொம் என்பது பற்றி விவரமொக பொர்ப்பபொம்.

இயற்சை மருத்துவம் .மருத்துவம் வீவ

ட் /மருத்துவம்

1. பவண்ணரில்
ீ சிறிது மஞ்சள் தூள், யூகலிப்ட்ஸ் ஆயில் இரண்டு பசொட்டு விட்டு ஆவி
பிடிப்பது நல்லது.

2. ஒரு ஸ்பூன் ெீரகப் பவுடருடன் ஒரு ஸ்பூன் பதன் கலந்து தினசரி கொவல சொப்பிடுவது
நல்லதுசீரகத்வத இபலசொக வறுத்துப் பின் நன்கு கசக்கி ஒரு . துணியில் வவத்து
முகர்ந்து பொர்க்கலொம், மூக்கவடப்பு நீங்கும்.

3. இரண்டு ஸ்பூன் பவந்தயத்துடன் 4 டம்ளர் தண்ணர்ீ கலந்து பகொதிக்கவவத்து அது

பொதியொக வந்தவுடன் அவத இரண்டு பநரம் குடிக்க நல்லது.

4. தினமும் இரண்டு பவவள 4 பவள்வளப் பூண்வட நசுக்கி அதனுடன் 2 ஸ்பூன் பதன்

கலந்து சொப்பிடுவது நல்லது.

5. சொம்பொர் பவங்கொயமும் பதனும் கலந்து தினமும் இரண்டு பவவள சொப்பிடுவது

நல்லது.

6. இரவில் நீர் கலந்த ஒரு டம்ளர் பொலில் மிளகு தூள் ஒரு ஸ்பூன், மஞ்சள் பவுடர் ஒரு
ஸ்பூன், சுக்கு பவுடர் ஒரு ஸ்பூன் கலந்து பகொதிக்கவவத்து சிறிது பவனபவல்லம்
அல்லது கருப்பட்டி பசர்த்து குடிப்பது மிக நல்லது.

7. இலங்வகப் பட்வட பவுடர் )CINNAMON POWDER) ஒரு டம்ளர் பவண்ணரில்

ீ கலந்து
தினமும் இரண்டு பவவள குடிப்பது நல்லதுஇலவங்கப் பட்வட பவுடர் ஒரு ஸ்பூன் .
அதனுடன் சிறிது பவண்ணர்ீ கலந்து பநற்றிப்பகுதி, மூக்கின் இருபகுதியிலும் தடவி
நன்றொக கொய்ந்தவுடன் சிறிது பவண்ணரில்
ீ முகம் கழுவ பவண்டும்.

8. வவட்டமின் “சி” சத்துள்ள பழங்கள், ஆரஞ்சு, அன்னொசி பழம் தினமும் சொப்பிடபவண்டும்.

9. பவதுபவதுப்பொன நீர் குவறந்தது 2-3 லிட்டர் குடிக்க பவண்டும்.

11. கொவல 7-8 மணிக்குள் இளம் பவயிலில் குவறந்தது அவர மணிபநரம் நவடப்பயிற்சி
நல்லது.

12. தினமும் கொவலயிலும் இரவிலும் பவண்ணரில்

ீ சிறிது உப்பு கலந்து வொய்
பகொப்பளிக்கபவண்டும்

13. இரவில் தூங்கும்பபொது தவலக்கு இரண்டு தவலயவன வவத்து உயரமொக தவல

பொகம் இருக்குமொறு வவத்து தூங்கபவண்டும் அதனொல் மூக்கவடப்பு இருக்கொது நல்ல
உறக்கம் வரும்நல்ல ஓய்வு ., தூக்கம் பதவவ.

15. ஆப்பிள் வசடர் வினிகர் இரண்டு ஸ்பூன், ஒரு ஸ்பூன் பதன் ஒரு தம்ளர்
பவதுபவதுப்பொன பவண்ணரில்
ீ கலந்து கொவலயில் குடிக்க நல்லதுபலமன் டீ ., OR சுக்கு,
மல்லி, கருப்பட்டி கொப்பி சூடொக அருந்தலொம்.

16. தினமும் உணவில் இஞ்சி, பவள்வளப் பூண்டு, மிளகு, வவட்டமின் “சி” நிவறந்த
பழங்கள் பசர்த்து சொப்பிடபவண்டும்.டும்நொர்ச்சத்து உணவு சொப்பிடபவண் .

17. பநற்றியில், கண், மூக்கின் இருபுறமும், முகத்தில் பவண்ணருடன்

ீ எப்ஸம் சொல்ட்
அல்லது கல் உப்பு சிறிது கலந்து ஒத்தடம் பகொடுக்கலொம்.

18. ஒரு ஸ்பூன் பதங்கொய் எண்வணயில் ஒரு சூடத்வத பபொடி பசய்து கலந்து இபலசொக
சூடு பசய்து பநற்றியில், மூக்கில் இருபுறமும் தடவலொம்.

19. சூடொக பலமன் டீ, OR சுக்கு, மல்லி, கருப்பட்டி கொப்பி சூடொக அருந்தலொம்.

21. முட்வடக்பகொஸ் இவலவய நன்றொக மிக்ஸியில் மசித்து பநற்றியில், மற்றும் மூக்கின்

இருபுறம் தடவி ஒரு மணி பநரம் கழித்து பவதுபவதுப்பொன நீரில் முகத்வத கழுவவும் .
ன் பொதிப்பிலிருந்து நிவொரணம்வசனஸ் பநொயி .வலி குவறயும் பபற ஏற்கனபவ பசொன்ன
முன்பனச்சரிக்வக நடவடிக்வககள் அவனத்வதயும் தவறொமல் கவடப்பிடித்து, பமபல
குறிப்பிட்டுள்ள வட்டு
ீ மருத்துவ முவறகளில் தங்களொல் எவ்வளவு முடியுபமொ அந்த
மருத்துவ முவறகவளயும் உணவு பழக்க வழக்கங்கவளயும் கவடப்பிடித்தொல் வசனஸ்
பநொயிலிருந்து நல்ல நிவொரணம் கிவடக்கும்.

நொவள வசனஸ் பநொய்க்கு ஆயுர்நவத மருத்துவம்/ அக்குபிரசர் மருத்துவம்சிகிச்வச

பொர்ப்பபொம்.

சசனஸ் – ஆயுர்நவத மருத்துவம் & அக்குபிரசர் மருத்துவம்

ஆயுர்நவத மருத்துவம்.

Maha Laxmi Vilas Ras (SIRO) or Lakshmi Vilas Ras (Nardia): தினமும் 1 மொத்திவர கொவல இரவு
இரண்டு பநரம் உணவு சொப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி பநரம் முன் அல்லது ஒரு மணி பநரம்
பின் சொப்பிடபவண்டும்.வசனஸ் வலி குவறயும் . Chitraka Hareetaki lahyam: 2 டீஸ்பூன்
பவதுபவதுப்பொன பொலில் கலந்து இரண்டு பநரம் கொவல, இரவு இரண்டு பநரம் உணவு
சொப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி பநரம் முன் அல்லது ஒரு மணி பநரம் பின்
சொப்பிடபவண்டும். Shad Bindu Tailam or Anu tailam: இரண்டு பசொட்டு மூக்கில் விட
மூக்கவடப்பு நீங்கும். Jeevandhara ( Mixture of Camphor, Menthol, etc.): பவண்ணரில்
ீ விட்டு ஆவி
பிடிக்க தவலபொரம் மூக்கவடப்பு நீங்கும்.

அக்குபிரசர் மருத்துவம்

அக்குபங்க்சர்அக்குபிரசர்/ மருத்துவம் மருந்தில்லொ மருத்துவம்நமது மருத்துவப்படி நம் .

முன்பனொர்களொல் வர்மம் அல்லது மர்மப் புள்ளிகள் எனவும் பபயரிட்டனர்இதவன .
கருத்தில் பகொண்டு பொர்க்குக்பபொழுது ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் ஊசியினொபலொ
அல்லது விரலில் அழுத்தம் பகொடுத்தொல் உடல் உறுப்புகளில் உள்ள பநொய்கள்
தீர்க்கப்படுகிறது என நம் முன்பனொர்கள் கண்டுபிடித்தனர்அது வர்ம சிகிச்வச . என
கூறப்பட்டதுஅக்குபிரசர்/அவத சீனர்கள் சில மொற்றங்களுடன் அக்குபங்க்சர் . சிகிச்வச என
பபயரிட்டனர்இது பக்க விவளவுகள் இல்லொத மருந்தில்லொ . மருத்துவம்அவவகள் சீன .
மருத்துவப்படி அக்கு பங்க்சர் புள்ளிகள் என அவழக்கப்படுகின்றன நமது உடலில் .12
பமரிடியங்கள் உள்ளனஉடல் முழுவதும் . ஆயிரக்கணக்கொன சக்தி ஓட்டப் புள்ளிகள்
உள்ளன அவவகளில் .361 புள்ளிகள் முக்கியமொக கருதப்படுகின்றனஅந்த புள்ளிகளில் .
ஊசி மூலமொகபவொ அல்லது விரலினொல் அழுத்தம் பகொடுத்தொல் அதற்குறிய பநொய்கள்
நீங்கும்.

இங்கு பமபல படத்தில் குறிப்பிட்டுள்ள புள்ளிகளில் தனித்தனியொக 15 விநொடிகள் இபலசொக

விட்டு விட்டு விரலினொல் அழுத்தம் பகொடுத்தொல் வசனஸ் வலி குவறந்து மூக்கவடப்பு
நீங்கி நல்ல நிவொரணம் கிவடக்கும் வசனஸ் .வலியின் தீவிரத்வதப் பபொருத்து இரண்டு
மணி பநரத்திற்கு ஒரு தடவவ விரலினொல் அழுத்தம் பகொடுக்க நல்ல பலன் கிவடக்கும் .
தினசரி குளிக்கும்பபொது வக விரல்கள், உள்ளங்வக, மற்றும் கொல் விரல்கள், பொதங்களில்
விரல்களினொல் ஒரு நிமிடம் அழுத்தம் பகொடுத்தொல் உடம்பில் பநொய் எதிர்ப்பு சக்தி
உருவொகும்இருக்கும் பநொயிலிருந்தும் . நிவொரணம் கிவடக்கும்.

பமபல குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆயுர்பவத மருத்துவம் சிகிச்வசயில் அவனத்து சிகிச்வச

முவறகவளயும் பசய்யபவண்டிய அவசியமில்வல தங்களுக்கு எளிதொன சிகிச்வச .
முவறவய பயன்படுத்துங்கள்அந்த சிகிச்வச முவறயுடன் அக .்குபிரசர் சிகிச்வச
முவறவய கண்டிப்பொகப் பயன்படுத்துங்கள்வசனஸ் பநொயிலிருந்து விவரவில் குணம் .
கிவடக்கும்.பநொயில்லொமல் வொழ்க வளமுடன் .

.Prof.Dr.P.சிவஞானம்.MD(Acu).Ph.D. Website. www.guruaam.com email.ps@guruaam.com

பகட்ட பகொழுப்பு நீங்க

பகொழுப்புக் கட்டிகள் இதய அவடப்பு உடல் பருமன் சரியொக
மொமிச உணவுகவளத் தவிர்க்க பவண்டும்
பச்வசக் கீ வரகள் கொய்கறிகள் உணவில் அதிகம் பசர்க்க பவண்டும்
சின்ன பவங்கொயம் இஞ்சி பூண்டு பொகற்கொய் உணவில் பசர்த்து வர பவண்டும்
பொகல் இவல சொறு .. ......... இரண்டு பதக்கரண்டி
பட்வட ......... மூன்று துண்டுகள்
பதன் ..... ஒரு பதக்கரண்டி
நூறு மில்லி நீவர நன்கு கொய்ச்சி பகொதிக்கும் நீரில்
பொகல் இவல சொறு ஊற்றி நன்கு பகொதி வந்த பின்
பட்வடவயப் பபொட்டு நன்கு பகொதிக்க வவத்து
ஐம்பது மில்லி தீநீரொக்கி
இறக்கி
வடி கட்டி
பதவவயொன அளவு பதன் கலந்து
தினமும்
உணவுக்குப் பின்
கொவல பவவள மட்டும்
குடித்து வர
உடலில் உள்ள பகட்ட பகொழுப்புக்கள்
படிப் படியொகக் கவரயும்

இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்

பதொல் பநொய்கள்
அருகம்புல் ............... பத்து கிரொம்
இந்துப்பு ................ ஐந்து கிரொம்
கடுக்கொய் பதொல் ..... ஐந்து கிரொம்
நொட்டுப் பசு பமொர் ............. பதவவயொன அளவு
முதல் மூன்று பபொருட்கவளயும்
சிறிது சிறிதொக நொட்டுப் பசு பமொர் விட்டு நன்றொக அவரத்து விழுதொக அவரத்து எடுக்கவும்
பதொல் பநொய் உள்ளவர்கள்
இந்த விழுவதத் தினமும் கொவல உடலில் பதய்த்து
அவர மணி பநரம் கழித்து
இளம் பவந்நீரில்
சீவகக்கொய் பபொட்டுக் கழுவிக் குளித்து வர
பதொல் பநொய்கள் படிப்படியொகக் குணமவடயும்

மலவ ட் ங்ைி குழந்சதநபறு உண்டாை

"ஆண் பபண் இரு பொலருக்கும் மலடு நீங்கி குழந்வதபபறு உண்டொக அனுபவ வவத்தியம்"

ஆணுக்கு சொதிக்கொய்,கடுக்கொய், துளசிவிவத, சுக்கு நொன்வகயும் சம அளவு எடுத்து பபொடித்து

இரவு சொப்பொட்டுக்கு பிறகு ஒரு சிட்டிவக வதம்
ீ கொல் லிட்டர் பசும் பொலுடன் கற்கண்டு
பசர்த்து நொற்பது நொட்கள் குடித்து வர ஆண்மலடு நீங்கும்.

பபண்ணுக்கு ஆலம்பழத்வத உலர்த்தி தூளொக்கி அதில் பொதி அளவு கற்கண்டு பபொடி பசர்த்து
கொவலமொவல ஒரு சிட்டிவக அளவு நொற்பது நொட்கள் சொப்பிட்டு வர பபண்மலடு நீங்கும்.

நன்றி
வர்மக்கவல ஆசொன
எஸ்.பகொபொலகிருஷ்ணன்.

ைவசமயான சளி மற்றும் ைல்லீரல் வக்ைத்துக்ைான

ட் மருந்து

விளொம்பழம் சவத ........... நூறு கிரொம்

மல்லி தவழ .... ஐந்து கிரொம்

கடவலப் பருப்பு .... பத்து கிரொம்

உளுத்தம்பருப்பு .... பத்து கிரொம்

மிளகொய் வற்றல் ,. பத்து கிரொம்

கல் உப்பு . பதவவயொன அளவு

பசக்கு நல்பலண்பணய் . பதவவயொன அளவு

வொணலியில் நல்பலண்வணவய ஊற்றி வற்றல் கடவலப் பருப்பு உளுந்தம்பருப்பு

ஒவ்பவொன்றொகப் பபொட்டு பபொன்னிறமொக வறுத்து மல்லித்தவழ பபொட்டுக் கிளறி விளொம்பழ
சவதவய பகொஞ்சம் பகொஞ்சமொகப் பபொட்டுக் கிளறி வதக்கி பதவவயொன அளவு கல் உப்புப்
பபொட்டு வதக்கி இறக்கி அவரத்து விழுதொக்கி பின் அவரத்த விழுவத கடுகு கறிபவப்பிவல
தொளிதம் பசய்து துவவயலொக எடுத்துக் பகொள்ளவும்

இந்த துவவயவல நண்பகல் சூடொன பசொற்றில் பபொட்டுப் பிவசந்து சொப்பிட்டு வர படிப் படியொக
கடுவமயொன சளி மற்றும் கல்லீரல் வக்கம்
ீ குணமொகும்

ரத்தத்வதச் #சுத்திகரிக்கும் #புதினொக்கீ வர

#நல்ல #ரத்த #உற்பத்திக்கும், ரத்த சுத்திகரிப்புக்கும் மிகவும் சிறந்ததொக விளங்குகின்றது புதினொக்கீ வர.
ஒரு வவகயொன நல்ல மணமுவடய இந்தக்கீ வரவய மணத்துக்கொகவும் சுவவக்கொகவும் குழம்புகளில்
பசர்ப்பதுண்டு. புதினொக்கீ வரவய துவவயலொகச் பசய்து சொப்பிட்டொல் பலவிதமொன வயிற்றுக்பகொளொறுகள்
அகலும். கடுவமயொன வயிற்றுபபொக்கிவன நிறுத்தும் சக்தி புதினொவுக்கு உண்டு.

கர்ப்பிணிபபண்களுக்கு அடிக்கடி வொந்தி ஏற்படுவவத தடுக்கவும் புதினொவவ பயன்படுத்துவது உண்டு.

பழுப்பு சர்க்கவரயுடன் கொடி பசர்த்து பொகொகக் கொய்ச்சி அதனுடன் புதினொ இவலச் சொற்வற கலந்து
வவத்துக்பகொண்டு அடிக்கடி வொந்தி ஏற்படும் கர்ப்பிணிகளுக்கு இந்த பொகில் இரண்படொரு துளி நொக்கில்
விட்டு சப்பச்பசய்தொல் வொந்தி நின்று குணம் பதரியும்.

புதினொக்கீ வரவய கஷொயம் பசய்தும் பயன்படுத்தலொம். புதினொ இவலகவள சுத்தம் பசய்து வநத்து நீர் விட்டு
நீவர பொதியளவு சுண்டக்கொய வவத்து வடிகட்டி வவத்துக்பகொள்ளபவண்டும். சிறு குழந்வதகளுக்கு
வயிற்றுபபொக்கு, வொந்தி இருந்தொல் இந்தப் புதினொ கஷொயத்தில் பவவளக்கு இரண்டு பதக்கரண்டி அளவுக்கு
இரண்டு பவவள பகொடுத்தொல் நல்ல குணம் பதரியும்.

வல்லொவர புதினொ சொதம்

பதவவயொன பபொருட்கள்
வல்லொவரக்கீ வர-சிறியகட்டு
புதினொ-1கட்டு
புளி- பொக்கு அளவு
கொய்ந்தமிளகொய்-6
கடுகு-2படபிள்ஸ்பூன்
உளுத்தம் பருப்பு-2டீஸ்பூன்
எண்பணய்- 2டீஸ்பூன்
உப்பு-பதவவயொன அளவு

எப்படி சவமப்பது?

புதினொ வல்லொவர கீ வரகவள உதிர்த்து எடுத்து சுத்தம் பசய்து வவத்துக்பகொள்ளவும். கொய்ந்த மிளகொய், கடுகு,
உளுத்தம்பருப்பு, மூன்வறயும் எண்பணயில் வறுத்துக்பகொள்ளவும். இவற்பறொடு புளி, உப்பு, புதினொ
வல்லொவரக்கீ வரகவளயும் பசர்த்து விழுதொக அவரத்துக்பகொள்ள பவண்டும். சூடொன சொதத்பதொடு இந்த
விழுவதக் கலந்து விட்டொல் சுவவயொன ருசியொன வல்லொவர புதினொ சொதம் தயொர். உப்பு, புளி உவரப்பபொடு
கூடிய இந்த சொதத்துக்கு பதொட்டுபகொள்ள பமொறுபமொறு வத்தல் பபொரித்துக்பகொண்டொல் பிரமொதமொக இருக்கும்

புதினொ வல்லொவரகீ வரயின் பயன்கள்

ருசியின்வம, வொந்தி, மற்றும் உஷ்ண பநொய்கவள தீர்க்கும். வொயு பிரச்சவனகவள பபொக்கும். மலச்சிக்கல்
அகற்றும். நிவனவொற்றலுக்கு அதிக விபசஷமொன கீ வரயொகும்.

பூரொன் கடித்தொல் என்ன பசய்வது?.. அலட்சியம் பவண்டொம்…

விஷ ெந்துக்களில் பூரொன் என்று அவழக்கப்படும் – நூறுகொல் பூச்சியும் ஒன்று சுமொர் .5 முதல் 7 அங்குல நீளமுவடயதுபூரொன் .

.இருக்கும் எப்பபொதும் திரிந்துக் பகொண்பட .பூச்சிகவளத் தின்று வொழும் .மிகவும் சுறுசுறுப்பொன பிரொணிஇதில் பல பிரிவுகள்

உண்டுபகட்டியொன தவலயின் முன் பக்கத்தில் .இது நீண்டு வளர்ந்திருக்கும் .பூரொன் பக்கவொட்டில் கணக்கற்ற கொல்கள் உண்டு .

.உணர்வு இவல இருக்கும்

வொயின் பக்கத்திற்கு ஒன்றொக இரண்டு பகொக்கிவயப் பபொல் உள் வவளந்த கூர்வமயொன பற்கள் கரு நிறத்துடன் இருக்கும்பூரொன் .

பூரொன் கடிக்கும்பபொது வலிபய .அது கடிக்கும்பபொது ஒரு வவகயொன விஷம் பவளிவரும் .தயங்கொமல் கடித்து விட்டு ஓடிவிடும்

.இரண்டு நொட்களுக்குப் பிறபக பதரியும் .பதரியொது

உடலில் பல இடங்களில் அதிக தடிப்பும் அரிப்பும் எரிச்சலும் கொணப்படும்த பிறகு உடபூரொன் கடித் .லில் ஏற்படும் அவதிவயக்

பகொண்டுதொன் பூரொன் கடி என்று உறுதி பசய்யமுடியும்பூரொன் கடித்த உடலில் விஷத்தின் அளவிற்பகற்ப தடிப்புகள் கூடவும் .

அதிகம் உடபலங்கும் அதிக தடிப்பும் அரிப்பும் எரிச்சலும் கொணப்பட்டு பசொறிந்தொல் புண் ஏற்பட்டொல் விஷம் .குவறயவும் பசய்யும்

என அறியலொம்.

பூரொன் கடித்தொன் என்று பதரிந்ததும் தடிப்பு ஏற்பட்ட இடத்தில் முதல் சிகிச்வசயொக மண்பணண்பணவய விட்டு நன்றொகத்

பதய்க்கத் தடிப்புகள் மவறயும்.பவனபவல்லொம் சொப்பிடபவண்டும் .

பூரொன் கடிவய தீர்க்க மருந்து

குப்வபபமனி இவலவயயும் உப்வபயும் வவகக்கு 150 கிரொம் எடுத்து அவரக்கவும் அவரத்த விழுதுடன் .30 கிரொம் மஞ்சள் பசர்த்து

இடித்து உடல் முழுவதும் நன்றொகப் பூசவும்மூன்று நொட்கள் .ஒருமணி பநரம் பசன்ற பிறகு சுத்தமொன நீரில் குளிக்கபவண்டும் .

.கொவலயில் மட்டும் இவ்வொறு பசய்து வர தடிப்பும் அரிப்பும் மவறயும்

பவற்றிவலச் சொற்வற சுமொர் 6 அவுன்ஸ் எடுத்து அதில் 35 கிரொம் மிளவக ஒரு நொள் முழுவதும் ஊற வவக்கபவண்டும்ஊறிய .

இந்த மருந்வத கொவல .மிளவக எடுத்து உலர்த்திப் பபொடி பசய்து கண்ணொடி பொத்திரத்தில் வவக்கவும் , மொவல இரண்டு சிட்டிவக

அளவு பவன்ன ீரில் பருகபவண்டும்உப்பு ., புளி இரண்வடயும் பசர்க்கக் கூடொது.பூரொன் கடிதொபன என்று அலட்சியம் கூடொது .

மற்பறொரு மருந்தொக ஆகொச கருடன் கிழங்வக சிறுசின்னி சொறுடன் கலந்து அவரத்து சுண்வடக்கொய் அளவு தினசரி 3 பவவள

மூன்று நொள் சொப்பிடபவண்டும்பு .பவயில் வரொமல் மூன்று நொள் வட்டிபல

ீ இருக்கபவண்டும் .ளி நீக்கிய உணவவ

சொப்பிடபவண்டும்பூரொன் கடிக்குச் சிகிச்வச பசய்யொமல் இருந்து தடிப்புகள் பதொன்றி நீடித்து .பூரொன் கடி விஷம் அறபவ நீங்கும் .

.பலமொதமொகி விட்டொல் ஊமத்தவதலம் தயொரித்து உடலில் தடவி குளிக்கபவண்டும்

ஊமத்தம் பசடியின் பவர் -100 கிரொம் நல்பலண்பணய் – கொல் லிட்டர் ஊமத்வத பவவர நன்றொக வநய இடித்து நல்பலண்பணயில்

ஊற பபொடவும்உடபலங்கும் தடிப்பு பசொறி .சூரிய பவயிலில் வவத்து தினந்பதொறும் தடிப்புகளில் தடவி ஊறி குளிக்கபவண்டும் .

வதலத்வதத் தினந்பதொறும் சூரிய பவயிலில் வவத்து உபபயொகிக்க பவண .பபொன்ற சில்லவர பதொந்தரவும் சீ ங்கும்்டும்.

*எண்பணய் vs சர்க்கவர! அம்பலமொன உணவு அரசியல் !!!

எண்பணய் அதிகம் பசர்த்தொ, பகொலஸ்ட்ரொல் அதிகமொகி இதய பநொய்க்கு வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவ
உலகம் அவர நூற்றொண்டுக்கும் பமல் பசொல்லி வருகிறது. இந்நிவலயில், 'உண்வமயில்
பவள்வளச்சர்க்கவரதொன் இதய பநொய்க்கு முக்கியக் கொரணம். ஆனொல், உலகளொவிய சர்க்கவரச் சந்வதயும்
அரசியலும் அந்த உண்வமவய மவறக்க, 1960-ஆம் ஆண்டு, பிரபல மருத்துவப் பத்திரிவகயில் 'இதய
பநொய்க்குக் கொரணம் எண்வணபய' என்று பபரிய பதொவகவய 'பசலவழித்து' எழுதவவத்து, பயத்வத
பகொழுப்பின் பக்கம் திருப்பிவிட்டுவிட்டது' என்று சமீ பத்தில் அம்பலப்படுத்தியிருக்கிறது, அபமரிக்க மருத்துவ
இதழொனொ ெொமொ (JAMA Journal of American Medical Association).

*'ெொமொ' கூறுவது என்ன?*

'1960-களில் 'Internal Sugar Industry - Sugar Research Foundation (இன்று இது 'சுகர் அபசொஸிபயஷன்' என்று
அவழக்கப்படுகிறது) அவமப்பு நடத்திய ஆய்வில், எண்பணவயவிட உடலில் பகொழுப்புச்சத்வத அதிகம்
பசரவவத்து இதய ரத்தக் குழொய் பநொய்கள் (CVD Cardio Vascular Disease) ஏற்பட பபரிதும் கொரணமொக இருப்பது
சர்க்கவரதொன்' என்ற உண்வம, மொர்க் பஹக்ஸ்டட் மற்றும் ரொபர்ட் பமக்கண்டி என்ற ஆரொய்ச்சியொளர்களொல்
கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

இந்த ஆய்வவ பவளியிட்டொல், சர்வபதச சர்க்கவர வணிகம் பொதிக்கப்படும், அதன் மூலம் கிவடக்கும்
பபருமளவு லொபம் குவறயும் என்பதொல், இந்த உண்வம மக்கவளச் பசன்றவடயொமல் இருக்க, உலகம்
முழுக்க பிரதிநிதிகள் நியமிக்கப்பட்டொர்கள். பமலும், சர்க்கவர மீ தொன குற்றச்சொட்வட எண்பணயின் பக்கம்
திருப்ப, நியூ இங்கிலொந்து ெொர்னல் ஆஃப் பமடிசின் என்ற மருத்துவ இதழில், ஆய்வின் உண்வமயொன
முடிவுகள் மொற்றப்பட்டு, 'உடல் பருமனுக்கும் அது சம்பந்த்மொன பநொய்களுக்கும் பபரிதும் கொரணம், எண்பணய்
பபொருட்கபள' என்று எழுதவவத்தனர். பமலும், இவ்வொறு முடிவுகவள மொற்றி பவளியிட்டதற்கொன
சம்பந்தப்பட்ட இரண்டு ஆய்வொளர்களுக்கும் பபரும் பதொவக வழங்கப்பட்டது.

இந்த அதிர்ச்சியொன ஊழவலத்தொன் சமீ பத்தில் அம்பலமொக்கியிருக்கிறது 'ெொமொ' இதழ். பவதியலொளர் மற்றும்
'ெொமொ'வின் சர்க்கவர குறித்த அறிவியல் ஆபலொசகர் க்ரிஸ் பகரன் என்ற பபண் அந்த இதழில் எழுதியுள்ள
இந்த ஆய்வுக் கட்டுவர, உலகம் முழுக்க அதிர்வவலகவள ஏற்படுத்தியுள்ளது.

'சர்வபதச மக்கள் அபமரிக்க ஆய்வு முடிவுகவளச் சொர்ந்து இருப்பவத பயன்படுத்திக்பகொண்டு, பணம்

பகொடுத்து, பவள்ளகச்சர்க்கவரயில் பபொதிந்துள்ள ஆபத்வத உலகின் கவனத்துக்குச் பசன்றுவிடொமல்
தடுக்கப்பட்டுள்ளது. பமலும், இத்தவன ஆண்டுகளொக சர்க்கவரயின் ஆபத்வத மவறத்து, அவத மக்களின்
அன்றொட, தவிர்க்கமுடியொத உணவொக வளர்த்துவிட்டிருக்கிறது 'சுகர் அபசொசிபயஷனின் சர்வபதச சந்வத.
சரொசரியொக அபமரிக்கர்கள் ஒரு நொவளக்கு 10 சதவிகித சர்க்கவரவய தங்கள் உணவில்
பசர்த்துக்பகொள்கிறொர்கள். இளவயது மரணங்களுக்கு இந்த உணவுப் பழக்கபம முக்கியக் கொரணமொக
அவமகிறது. சர்க்கவரயொல் இத்தவன ஆண்டுகளொக பலியொக்கப்ப்பட்ட உயிர்களுக்கு என்ன பதில்?' என்று
பகட்கிறொர், கட்டுவரயொளர் க்ரிஸ் பகரன்.

மருத்துவர்களின் சர்க்கவரயின் ஆபத்து பற்றிச் பசொல்லும்பபொது, 'பவள்வளச்சர்க்கவர என்பது ஃப்ரக்படொஸ்

(FRUCTOSE) மற்றும் குளுக்பகொஸ் (GLUCOSE) சமபங்கு கலவவ. இதில் குளுக்பகொஸ் எளிதில் ெீரணமொகும்.
ஆனொல், ஃப்ரக்படொவஸ ெீரணிக்க கல்லீரலில் உள்ள பநொதியொல் மட்டுபம முடியும். அளவுக்கு அதிகமொக
சர்க்கவர உண்ணும்பபொது, அதற்கு ஈடுபகொடுத்து கல்லீரலொல் அந்த பநொதிவயச் சுரக்கமுடியொத கொரணத்தொல்,
ஃபிரக்படொஸ் பகொழுப்பொக மொற்றப்பட்டு உடலில் பசகரிக்கப்படும். இதுபவ இதய ரத்தக் குழொய் அவடப்பு
பநொய்க்கு முக்கியக் கொரணியொக அவமகிறது.

பமலும், கல்லீரலில் பகொழுப்பு பசர்வதொல் குடிப்பழக்கம் இல்லொதவர்களுக்கும் கல்லீரல் வங்கும்

ீ
பிரச்வனயொன ஆல்கஹொல் அல்லொத ஃபபட்டி லிவர் பநொய் (NON ALCHOHOLIC FATTY LIVER DISEASE)
ஏற்படுகிறது.

பவள்வளச்சர்க்கவரயில் வவட்டமின்கள், தொதுஉப்புக்கள் என எந்த ஊட்டச்சத்தும் இல்வல. அது தருவது

பவறும் கபலொரிகவளத்தொன். இந்த அதிகப்படியொன கபலொரிகள் பகொழுப்பொக மொற்றப்பட்டு உடலில்
பசரிக்கப்படுவதொல், உடல் பருமன், சர்க்கவர பநொய், புற்றுபநொய், மொரவடப்பு, பக்கவொதம் என பல பிரச்வனகள்
ஏற்படும்' என்று சர்க்கவர மீ து மருத்துவர்கள் வவக்கும் குற்றச்சொட்டுகள் நிவறய.

சர்வபதச உணவுச் சந்வத, தனிமனிதப் பபரொவச, விவலபபொகும் ஆரொய்ச்சியொளர்கள், குழந்வதவயக் கிள்ளி

பதொட்டிவல ஆட்டும் மருந்துச் சந்வத... இவர்கள் அவனவரும் மக்கவளவவத்து ஆடும் ஆடு புலி
ஆட்டத்தில், சர்க்கவரயில் இருந்து அரிசி, நூடில்ஸ், பிபரட் என நம் தட்டில் விழும் ஒவ்பவொரு பபொருளும்
உணவொ விஷமொ எனற பகள்வி, பதொடர்ந்துபகொண்படதொன் இருக்கப்பபொகிறது!

இயற்வகயின் பகொவடயொன நொட்டுச்சர்க்கவரயும்,மரச்பசக்கு எண்பணய்கவளயும் பயன்படுத்துபவொம்,

பக்குவமொய் வொழ்பவொம்.

அரிசியும், சர்க்கவர வியொதியும்

சஸ்பபன்வச முன்பப உவடத்துவிடுகிபறன். பவள்வள அரிசி தொன் குற்றவொளி. வககுத்தல் அரிசி என

அவழக்கபடும் மில்லில் தீட்டபடொத அரிசிதொன் கவதநொயகன்.

அரிசி என்பது இயற்வகயொன, ஆபரொக்கியமொன உணவு. அதன் இயற்வக நிறம் பழுப்பு. அந்த அரிசி பமபல
உள்ள நொர்ச்சத்துக்கவளயும், பி வவடமின்கவளயும் மில்லில் தீட்டி பொலிஷ் பசய்து அகற்றினொல் அரிசியில்
உள்ள வவடமின்கள், நொர்சத்து, பசலனியம், மொங்கன ீஸ் முதலிய சத்துக்கள் அவனத்தும் அகன்று விடுகிறது.
நொர்சத்து மலசிக்கவல ஒழிக்கும், ெீரண சக்திவய அதிகரிக்கும், பசலனியம்,மொங்கன ீஸ் முதலியவவ கொன்சர்
வரொமல் தடுக்கும்.

இப்படி சத்துக்கவள தீட்டி எடுத்து அரிசிவய பவள்வள ஆக்கினொல் அது நல்ல சுவவயொக இருக்கும், சவமக்க
எளிது. அதனொல் மில் அரிசி எனப்படும் பவள்வள அரிசி புகழ் அவடந்தது. ஆனொல் அதன் அபொயங்கவள
இந்த நியூயொர்க் வடம்ஸ் கட்டுவர பட்டியலிடுகிறது.

பவள்வள அரிசிவய ஒரு வொரத்துக்கு ஐந்து தடவவக்கு பமல் உட்பகொள்பவர்களுக்கு வடப் 2 எனப்படும்
சர்க்கவர வியொதி வரும் அபொயம் 20% அதிகம். வட 2 டயபடிஸ் உலகில் பல மில்லியன் கணக்கொன
மக்களுக்கு உள்ளது. இதுவந்தொல் அப்புறம் தினசரி இன்சுலின் ஊசி பபொட்டுபகொள்ளும் நிவல உருவொகும்.

தினம் உண்ணூம் பவள்வள அரிசிக்கு பதில் மூன்றில் ஒரு பங்கு வககுத்தல் அரிசிவய உட்பகொண்டொல்
சர்க்கவர வியொதி வரும் அபொயம் 16% குவறயும்.

வககுத்தல் அரிசி தொன் உண்ணபவண்டும் என இல்வல. சிறுதானியங்ைள் முழுதொனியத்தில் பசய்த

பகொதுவம மொவு பயன்படுத்தினொலும் சரிபய. தீடபடொத முழு தொனியங்களில் கிவலபசமிக் இண்படக்ஸ் எண்
குவறவு. அதொவது இந்த தொனியங்கவள எரிக்க உடல் அதிகபநரம் எடுத்துபகொள்ளும். பவள்வள அரிசிவய
உடல் உடபன எரித்து சர்க்கவரயொக மொற்றிவிடும். அப்படி மொற்ற அதிக அளவில் இன்சுலிவன உடல் சுரக்க
பநரிடும்.அதுபவ பதொடர்கவதஒ ஆனொல் நொளவடவில் இன்சுலின் சுரப்பவத யுடல் குவறத்துபகொண்டு வடப் 2
டயபடிஸ் வந்துவிடும்.
ஆக சர்க்கவர வியொதி வரும் அபொயம் உள்ளவர்கள், அல்லது சர்க்கவர வியொதி உள்ளவர்கள் முடிந்தவவர
பவள்வல அரிசிவய தவிர்த்து, சிறுதானியங்ைள்

பழுப்பு அரிசி ஆகியவற்வற பயன்படுத்துவது நல்லது

ைீவக்கைாடி

கட்டுக்பகொடி இவலகளின் சொற்வற பிழிந்து ஒரு பிடிநொட்டுச்சர்க்கவரபசர்த்துக் பகொப்வப தண்ணரில்

ீ கலந்து
வவக்க பத்து நிமிடங்களில் பகொப்வப நீர் கட்டி விடும் அல்வொ பபொன்று இருக்கும்இதவன கொவல மொவல .
சொப்பிட்டு வந்தொல் நீர்த்துப்பபொன விந்து கட்டிப்படும் ஆண்வம அதிகரிக்கும்பபண்களுக்கும் அற்புதமொன .
.மருந்தொகும்

தட்ப்புண்ைள்

அருகம்புல் சொறு . ஐம்பது மில்லி

பவண் குங்கிலியம் .. இருபது மில்லி

பதங்கொய் எண்பணய் ....... நூறு மில்லி

பதங்கொய் எண்வணவயக் கொய்ச்சி

அதில்

மிதமொன சூட்டில்

அருகம்புல் சொறு விட்டுக் பகொதிக்க வவத்து

பின் பவண் குன்கிளியத்வதப் பபொட்டுக் பகொதிக்க விட்டு

வதலமொக இறக்கி

வடிகட்டி

ஆறவவத்து
தீப்புண்கள் மீ து தடவி வர

எரிச்சல் அடங்கும்

விவரவில் தீப்புண்கள் ஆறும்

நொளவடவில் தீப்புண்கள் இருந்த இடம் பதரியொமல்

தழும்புகள் இன்றி ஆறும்

ட் ரிழிவு ந ாய் ட்ங்ை

பதற்றொன்பகொட்வட .. பத்து கிரொம்

விளொம் பழ மரம் பிசின் .. . பத்து கிரொம்

கடுக்க்கொயத்தூள் . ஐந்து கிரொம்

ஆவொரம்பூ தூள் . ஐந்து கிரொம்

ஆகிய நொன்கு பபொருட்கவளயும் பசர்த்து அவரத்து தூளொக்கி கொல் பதக்கரண்டி தூவள நொட்டுப்
பசுபமொரில் கலந்து நொள்பதொறும் கொவல மொவல இரண்டு பவவளகள் உணவுக்குப் பின் அவர மனி
பநரம் கழித்து குடித்து வர சர்க்கவர பநொய் படிப் படியொகக் குவறந்து இயல்பு நிவலக்குத் திரும்பும்
உடல் எரிச்சல் நவமச்சல் பொத எரிச்சல் சிறுநீரகப் பிரச்சிவனகள் தீரும்

முட்வடக்பகொஸ் ெூஸ் குடிப்பதொல் பபறும் நன்வமகள் - இயற்வக மருத்துவம்

முட்வடக்பகொஸ் என்றதுபம தவலபதறித்து ஓடுபவொர் பலர் உண்டு. ஆனொல் அந்த முட்வடக்பகொவஸக்

பகொண்டு ெூஸ் பசய்து குடித்தொல் நல்லது என்பது பதரியுமொ? குறிப்பொக பச்வச கொய்கறிகளில்
முட்வடக்பகொஸில் ஏரொளமொன சத்துக்கள் நிவறந்துள்ளன.

இதனொல் இந்த கொய்கறி பகொண்டு பசய்யப்படும் ெூவஸக் குடித்தொல், உடலில் தவல முதல் கொல் வவர
ஏற்படும் பல பிரச்சவனகவளத் தடுக்கலொம்.

அல்சர் :-

முட்வடக்பகொஸ் ெூஸ் அல்சர் பிரச்சவனக்கு சிகிச்வசயளிக்க உதவும். இது குடவல சுத்தம் பசய்து,
பதொல்வலத்தரும் அல்சவர குணமொக்கும். பமலும் முட்வடக்பகொஸ் ெூஸ் குடிப்பதொல், வயிற்றின் உட்படலம்
வலிவமயவடந்து, இனிபமல் அல்சர் வரொமல் தடுக்கும்.

புற்றுபநொய் :-

முட்வடக்பகொஸ் ெூஸ் பல்பவறு வவகயொன புற்றுபநொயின் அபொயத்வதக் குவறக்கும். இதற்கு அதில் உள்ள
சல்பபொரொபபன் தொன் கொரணம். இது தொன் கொர்சிபனொபென்களின் வளர்ச்சிவயத் தடுத்து புற்றுபநொய் வரொமல்
தடுக்கிறது. பமலும் இதில் உள்ள ஐபசொவசயபனட் நுவரயீரல், வயிறு, மொர்பகம் மற்றும் குடல் புற்றுபநொய்
வரொமல் நல்ல பொதுகொப்வப வழங்கும்.

கண்புவர :-

கண்புவர நீடித்தொல், அது பொர்வவவய இழக்கச் பசய்யும். இந்த கண்புவரவயப் பபொக்க அறுவவர சிகிச்வச
மட்டும் தொன் சிறந்த வழி அல்ல. தினமும் முட்வடக்பகொஸ் ெூஸ் குடித்து வருவதன் மூலமும்
கண்புவரவயத் தடுக்கலொம்.
சரும பிரச்சவனகள் :-

முட்வடக்பகொஸ் ெூஸில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் ஏரொளமொக உள்ளது. இதனொல் இது சருமத்தில் ஏற்படும்

பல பிரச்சவனகவளத் தடுக்கும். குறிப்பொக இதில் உள்ள வவட்டமின் சி, சரும பிரச்சவனகள் விவரவில்
குணமொக உதவும்.

பநொபயதிர்ப்பு மண்டலம் வலிவமயவடயும் :-

முட்வடக்பகொஸ் ெூஸ் பநொபயதிர்ப்பு மண்டலத்வத வலிவமயொக்கும். ஆய்வுகளிலும் முட்வடக்பகொஸ்

ெூவஸ பதொடர்ந்து பருகி வந்தொல், அதில் உள்ள ஹிஸ்டிவடன் என்னும் பபொருள் பநொய்க்கிருமிகவள
வலிவமயுடன் எதிர்த்துப் பபொரொடி பநொய்கள் அண்டுவவதத் தடுக்கும் என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

மூவளக்கு நல்லது :-

முட்வடக்பகொஸ் ெூஸ் மூவளக்கு நல்லது. முட்வடக்பகொஸில் உள்ள வவட்டமின் பக, ஆந்பதொவசயனின்,

மூவளயின் பசயல்பொட்வட கூர்வமயொக்கி, ஒரு பசயலில் மனவத ஒருமுகப்படுத்த உதவும். பமலும்
முட்வடக்பகொஸ் ெூஸ் அல்வசமர் பநொயின் அபொயத்வதக் குவறக்கும்.

உடல் எவட குவறயும் :-

உடல் எவடவயக் குவறக்க நிவனப்பபொர் தினமும் முட்வடக்பகொஸ் ெூவஸக் குடித்து வர, உடலில் உள்ள
கழிவுகள் அவனத்தும் பவளிபயற்றப்பட்டு, உடல் எவட குவறய உதவும். முக்கியமொக முட்வடக்பகொஸில்
கபலொரிகள் குவறவு.

பகொலஸ்ட்ரொல் குவறயும் :-

முட்வடக்பகொஸ் ெூஸ் உடலில் உள்ள பகட்ட பகொலஸ்ட்ரொலின் அளவவக் குவறக்கும். ெப்பொனிய ஆய்வு
ஒன்றிலும், முட்வடக்பகொஸ் ெூஸ் குடித்து வருபவொரின் உடலில் பகட்ட பகொலஸ்ட்ரொல் அளவு கடுவமயொக
குவறந்திருப்பது பதரிய வந்தது.

கல்லீரல் சுத்தமொகும் :-

முட்வடக்பகொஸ் ெூஸில் சக்திவொய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் உள்ளது. ஆகபவ இதவன அவ்வப்பபொது

பருகி வர கல்லீரலில் உள்ள கழிவுகள் பவளிபயற்றப்பட்டு, கல்லீரல் சுத்தமொகி, அதன் பசயல்பொடும்
பமம்படும்.

இரத்த பசொவக :-

முட்வடக்பகொஸ் ெூஸில் ஃபபொலிக் அமிலம் ஏரொளமொக உள்ளது. இரத்த பசொவக என்று வரும் பபொது புதிய
இரத்த அணுக்களின் உற்பத்திக்கு ஃபபொலிக் அமிலம் மிகவும் இன்றியவமயொத ஊட்டச்சத்தொக
கருதப்படுகிறது. எனபவ இரத்த பசொவக உள்ளவர்கள் முட்வடக்பகொஸ் ெூவஸப் பருகி வர விவரவில்
குணமொகும்.

ெூஸ் பசய்யும் முவற

* பொதி முட்வடக்பகொவஸ எடுத்து சுடுநீரில் அல்லது வினிகரில் பபொட்டு சிறிது பநரம் ஊற வவத்து, பின்
அதவன பபொடியொக நறுக்கி மிக்ஸியில் பபொட்டு அவரத்து சொறு எடுத்துக் பகொள்ள பவண்டும். * பின் அதவன
பகரட் ெூஸ் உடன் பசர்த்து கலந்து, குடிக்க பவண்டும். கீ பழ சில முக்கிய குறிப்புகள் பகொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

குறிப்பு 1 :-

முட்வடக்பகொவஸ ெூஸ் பபொட பயன்படுத்தும் முன், எப்பபொதும் அதவன உப்பு கலந்த நீரிபலொ, சுடுநீரிபலொ
அல்லது வினிகரிபலொ 30 நிமிடம் ஊற வவத்துக் பகொண்டொல், அதில் உள்ள புழுக்கள் அல்லது பூச்சிக்பகொல்லி
மருந்துகள் முழுவமயொக பவளிபயறும்.

குறிப்பு 2 :-

முட்வடக்பகொஸ் ெூஸ் மூலம் சிறப்பொன பலவனப் பபற பவண்டுமொனொல், அதவன தயொரித்த உடபனபய
குடிக்க பவண்டும்.

குறிப்பு 3 :-
ஒபர நொளில் அளவுக்கு அதிகமொக இதவனப் பருகக்கூடொது. ஒரு நொவளக்கு 1 டம்ளர் மட்டும் பபொதுமொனது.
அதிலும் கொல் டம்ளர் முட்வடக்பகொஸ் ெூஸ் என்றொல், அத்துடன் முக்கொல் டம்ளர் பகரட் ெூஸ் பசர்த்துக்
பகொள்ள பவண்டும்.

குறிப்பு 4 :-

இந்த ெூஸில் உப்பு அல்லது சர்க்கவர பசர்த்துக் பகொள்ள பவண்டொம். இல்லொவிட்டொல், அதன் தன்வம
குவறந்துவிடும்.

முடக்கத்தொன்கீ வர
முடக்கத்தொன் கீ வர வலி நிவொரணி அல்ல. ஆனொல் பபரும்பொலும் வலி நிவொரணி என்ற பதத்திபலபய பல
பசய்திகள் பரப்பப்பட்டு வருகிறது.
முடக்கத்தொன் கீ வரவய உண்ணும் பபொது மலச்சிக்கல் சிறிது சிறிதொக நீங்க ஆரம்பிக்கும். உடலின் வொத
கழிவுகள் பவளிபயற ஆரம்பிக்கும். அப்பபொது சிலருக்கு உடல் வலி அதிகமொகலொம். முடக்கத்தொன் நல்ல
சத்துணவொக பசயல்பட்டு உடலுக்கு சக்தியளிக்கிறது. உடலில் பிரொண சக்தி அதிகமொகும் பபொது உடல்
பிரச்சவன சரியொக ஆரம்பிக்கும். எனபவ முடக்கத்தொன் வொதம்பபொக்கும் நல்லுணபவ ஆகும். வலிகள் என்பது
உடலின் உணர்பவ தவிர பநொய் அல்ல.
பநொபயதிர்ப்பு சக்தி தீவிரமொக பநொய்பகதிரொக பவவல பசய்யும்பபொதுதொன் வலி ஏற்படுகிறது. எந்த மருந்து
உடலின் பநொபயதிர்ப்பு சக்திவய பொழ்படுத்தி உடலுக்கு பகடு விவளவிக்குபமொ அதுபவ வலிவய பபொக்கக்
கூடியது. இவ்வவக மருந்துகபள நொட்பட்ட பநொய்கவள உண்டொக்குகிறது. முடக்கத்தொன் ஒரு பபொதும்
இப்பொதகத்வத பசய்யொது.
வலி நிவொரணி என்ற வவகயில் இல்லொமல் பநொய் நீக்கும் உணவு என்பபத முடக்கத்தொனுக்கு பபொருத்தமொக
இருக்கும்

பநொயின்றி வொழ சித்தர்கள் கூறும் பதிபனட்டு கட்டவளகள்

பநொயின்றி வொழ சித்தர்கள் கூறும் பதிபனட்டு கட்டவளகள்

கொவலயில் ஆசனம் , மொவலயில் உடற்பயற்சி ,இவடப்பட்ட பநரத்தில் தியொனம் நொள்பதொறும் பசய்ய பழக
பவண்டும் .ஆசனப் பயிற்சி உடலின் உள் உறுப்புகவள நலம் பபறச் பசய்யும் ,உடற் பயிற்சி உடலின் புற
உறுப்புகவள வலுபபற பசய்யும் ,தியொனம் உள்ளவத தூவயவமயகவும் ,மனவத பதளிவொகவும் பசய்யும் .
கொவலயில் இஞ்சி ,நண்பகல் சுக்கு ,மொவலயில் கடுக்கொய் ஆகியவற்வற பசர்த்து வந்தொல் .வொதம் ,பித்தம்
,ஆகிய பநொய்கள் இன்றி வொழலொம் .
கொவலயில் சூரிய உதயத்திற்கு முன்பு எழுவதும் ,இரவில் சீக்கிரம் உறங்குவதும் பநொய் தீர்க்கும் அன்றொட
நவட முவறகள் ஆகும் .
ஒரு நொவளக்கு இருபவவள உணவு உண்டொல் பபொதும். நிவனத்த பபொழுது எல்லொம் உணவு உண்பவத
தவிர்க்க பவண்டும் .
பசித்து உணவு உண்ணபவண்டும் .சொப்பிடும் பபொழுது இவட இவடபய தண்ணர்ீ அருந்துவவத தவிர்ப்பதும்
நல்லது .
மலம் ,ெலத்வத உரிய பநரத்தில் பவளியிடமொல் அடக்கி வவப்பவத தவிர்ப்பது நல்லது .
புவகயிவல சுருட்டு பபொடி,முதலொன தீய பழக்க வழக்கங்கவள தவிர்ப்பதும் நல்லது .
வொரம் இரண்டு முவற எண்பணய் பதய்த்து இள பவந்நீரி ல் குளிக்க பவண்டொம் .மொதம் இரு முவற
உண்ணொ பநொன்வபயும் இருத்தல் நல்லது .
கிவடக்கும் இடங்களில் எல்லொம் பபருந்தொகம் எடுத்தொலும் தண்ணர்ீ அருந்துவவத தவிர்க்க பவண்டும் .
அளவுக்கு அதிகமொன உப்பு பநொவயத் தருவொதகும் . உப்பு அது தப்பு என்பது இயற்க்வக மருத்துவர்களின்
அறிவுருதலொகும் .
கொவலயிலும் மொவலயிலும் நவடப்பயிர்ச்சி பமற்பகொண்டொல் மருத்துவமவன பநொக்கி நடப்பவத பபரும்
அளவில் தவிர்க்கலொம் .
உணவு வவககளில் பசொற்வறக் குவறவொகும் ,அதிகமொக கீ வரகவளயும் ,கொய்கறிகவளயும் பசர்த்து பகொள்ள
பவண்டும் .
கீ ழ்க்கண்ட பவண்டொத மன உணர்வுகள் நீக்குவது நல்லது . கொமம் ,பவக ,பிறர்க்கு உதவொவம,நொன் என்னும்
கர்வம் ,இருமணப் பபண்டிர் மீ து பபரு விருப்பு, மனதளவில் விரபதொம் ,பிறவர இகழ்தல் ,பபொறவம .
உணவுக்கு பின் பவற்றிவல ,பொக்கு,சுண்ணொம்பு ,சுண்ணொம்பு பசர்த்து பகொள்வது நல்லது பவற்றிவல
உணவவ விவரவொக பசரிக்க பசய்யும் .பொக்கு நுவரயிரலில் ஏற்படும் சளிபதொல்வலவய தீர்க்கும்
.சுண்ணொம்பு எலும்புகளுக்கு வலிவம பசர்த்து குடல் பநொய்கவள குணப்படுத்தும் .
அதிக அளவு நீர்,கீ வர வவக உணவுகளும் ,பழவவககளும் மலச்சிக்கவல தீக்கும் .
நொட்பட்ட உணவவ உண்ணக்கூடொது .
நண்பகலில் தூக்கம் ,இரவில் விழித்துஇருத்தல் பநொவய விருந்து வவத்து அவழப்தொகும்.
தினமும் கொவலயில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது சிறந்தது .

பநொய் என்பது கற்பவன !

----------------------------------------
மனித உடல் எப்பபொதுபம தவறு பசய்வதில்வல என்றொல், இன்று உலக மக்களின் பநொய்கள் எங்கிருந்து
வந்தன?

அவவ அவனத்தும் இயற்வக விதி மீ றல்களின் விவளவு!

அப்படியொனொல் நொம் இந்த விதிகவள மீ றுவவத நம் உடல் பவறுமபன பொர்த்துக் பகொண்டுதொன் இருக்கிறதொ?
அல்லது எச்சரிக்வக பசய்கிறதொ?
மிகக் கடுவமயொன எச்சரிக்வககவள நம் உடல் நமக்கு பதரிவித்துக் பகொண்பட இருக்கிறது. ஆனொலும் நொம்
கண்டு பகொள்வதில்வல.

ஆபரொக்கியமொன மனித உடலின் ஆற்றல் இயக்கம், பசரிப்பு, சீரவமப்பு ... என மூன்று விதங்களில்
பசயல்படுவவத நொம் அறிந்பதொம். இந்த ஆற்றல் பங்கீ ட்டில் நம் விதி மீ றல்கள் மொற்றத்வத
ஏற்படுத்துகின்றன.
பசி இருக்கும் பபொது உண்ண பவண்டிய உணவவ, பசியற்ற நிவலயில் தினமும் உண்டு வருகிறொர் ஒருவர்.
இப்படி தினமும் பசரிப்பு நடவடிக்வகவயப் பற்றி துளியளவும் கவவலயின்றி, அவரின் உடலுக்கு ஊறு
விவளவிக்கும் நடவடிக்வககவளத் பதொடர்கிறொர்.

அவரது உடல் பதங்கும் கழிவுகவள நீக்க பநரமின்றி, மீ ண்டும் மீ ண்டும் வயிற்றில் விழும் உணவுகவள
பவளித்தள்ளும் பவவலவய மட்டுபம பசய்து வருகிறது.

கழிவுகள் மிக அதிக அளவில் பதங்கி, உடலின் குவறந்த பட்ச பணிகவளபய பசய்ய தவட ஏற்படுகிறது.
(இப்பபொது உடல் கொய்ச்சவல ஏற்படுத்துகிறது.)
நம் உடலில் எந்தப் பகுதியில் பவண்டுமொனொலும் கழிவுகள் பதங்கலொம். எந்த வவகயொன கழிவுகளொகவும்
இருக்கலொம்.

கொற்றுக்கழிவு, மலக்கழிவு, சளிக்கழிவு, நீர்க்கழிவு, என எவ்வவகக் கழிவொனொலும் சரி, அவத பதக்கமுற்ற

பகுதியிலிருந்து பவளிபயற்ற உடல் தீவிர நடவடிக்வககவள பமற்பகொள்கிறது.

ஒரு இடத்திலிருந்து கழிவவ பவளிபயற்ற சரொசரி பவப்ப சக்திவய விட சற்று உயர்வொன பவப்பம்
பதவவப்படுகிறது.

எங்பகொ ஒரு உறுப்பில் பதங்கிய கழிவுகவள பவளிபயற்ற உடல் முழுவதும் சீரொன பவப்ப நிவல உயர்வு
தூண்டப்பட்டு கொய்ச்சலொக பவளிப்படுகிறது.
இப்பபொது கொய்ச்சல் என்பது பநொயொ? அல்லது கழிவுகவள பவளிபயற்றும் நடவடிக்வகயொ?
கழிவுகவள பவளிபயற்ற ஏற்பட்ட கொய்ச்சல் நம் உடல் ஆற்றல் பகிர்வில் பபரும் மொற்றத்வத
ஏற்படுத்துகிறது.

நம் உடலொல் பபறப்பட்ட ஆற்றல் இயக்கம், பசரிமொனம், சீரவமப்பு ஆகியவற்றுக்கு சமமொகப் பிரித்துப்
பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சொதொரணமொன உடல் நிவலயில் உணவு, கொற்றின் மூலம் உடல் பபறும் ஆற்றல் 99% என வவத்துக்
பகொள்ளலொம்.

அதில் இயக்கத்திற்கு 33%, பசரிமொனத்திற்கு 33%, சீரவமப்பிற்கு 33% என ஆற்றல் பங்கீ டு நிகழ்கிறது.

கழிவு பவளிபயற்றம் பின்வரும் முவறகளில் நிகழ்கிறது.

நிவல 1:
உடலில் பதங்கியுள்ள கழிவின் அளவு மற்றும் தன்வம 33% க்கு உட்பட்டதொக இருக்குமொனொல், அன்றொடம்
உடலொல் ஒதுக்கப்படும் சீரவமப்பு சக்தி (பநொய் எதிர்ப்பு சக்தி)பய பபொதுமொனது. தன் 33% சதவதத்திற்கு
ீ
உட்பட்ட கழிவுகவள நொம் எவதயும் அறியொவண்ணம் சீரவமப்பு சக்தி உடலிலிருந்து அகற்றுகிறது.

நமக்கு எப்பபொதொவது ஏற்படும் தவலவலி, வயிற்று வலி, பலசொன சூடு இன்னும் ஏபதொ பசய்வது பபொன்ற
உணர்வு இவவகள் இவ்வவகக் கழிவு பவளிபயற்றத்தின் அறிகுறிகள். இந்த பதொந்தரவுகள் தொபன பதொன்றி
தொபன மவறகின்றன. நம் அவனவருக்கும் இவ்வுணர்வுகளின் அனுபவமிருக்கும். இது பநொய் எதிர்ப்பு
சக்தியின் வரம்புக்குட்பட்ட பரொமரிப்பு பவவல என்பதொல், இந்நிவலயில் கொய்ச்சல் பதொன்றொது அல்லது
பவளிப்படொது.

நிவல 2 :
கழிவுகளின் அளவு மற்றும் தன்வம 50% ஆக இருக்கு மொனொல், பநொய் எதிர்ப்பு சக்தி கொய்ச்சவல
பவளிப்படுத்துகிறது.

இப்பபொது கொய்ச்சல் என்பது உடலின் ஆற்றல் பகிர்வுக்கு உடலொபலபய ஏற்படுத்தப்பட்ட அவசரத்

தவடயொகும்.

பநொய் எதிர்ப்பு சக்தி தன்னுவடய பங்கீ டொன 33% சதவதத்வத

ீ பசலவழித்த நிவலயில், அடுத்த இயக்கமொன
பசரிமொனத்வத துவணக்கு அவழக்கிறது. பசரிமொன சக்தியின் ஆற்றல் பங்கீ டொன 33% சதமும் பநொய் எதிர்ப்பு
சக்தியொக மொற்றம் பபறுகிறது.

உடலின் உள்பள நிகழும் இந்த ஆற்றல் மொறுபொடு நமக்கும் உடலொல் அறிவிக்கப்படுகிறது.

பசரிமொன இயக்கம் பநொபயதிர்ப்பு இயக்கமொக உருமொறியுள்ள நிவலயில் பசி முற்றிலுமொக குவறந்து

பபொகும்.

பசரிமொனத்தின் முக்கியப் பகுதியொன பசியும், தொகமும் குவறவதன் மூலம் ெீரண மண்டலத்தில் பசலவொக
பவண்டிய சக்திவய எதிர்ப்பு சக்தியொக மொற்றியவமக்க உடலொல் முடிகிறது.

கொய்ச்சல் அதிகமுள்ள நபருக்கு பசியும், தொகமும் தொனொகபவ கொணொமல் பபொகிறது. ஏபனனில் உடலின்
அதிமுக்கிய இயக்கமொன பவளித்தள்ளும் இயக்கம் (Dissimilation) நவடபபறும்பபொது, உட்கிரகிக்கும் இயக்கம்
(Aissimilation) நவடபபறொது. இது உடலின் இயல்பு.

பமற்கண்ட பவளிப்பொடுகளின் மூலம் உடல் நமக்கு ஆற்றல் பகிர்வு மொற்றத்வத உணர்த்துவது உண்வம
தொபன?

நிவல 3 :
பநொய் எதிர்ப்பு சக்தியின் சுய பங்கிடொன 33% மும், பசரிமொன சக்தியின் 33% மும் இவணந்து கழிவுகவள
பவளிபயற்ற முயல்கிறது. இந்நிவலயில் பசி தொகமற்ற உணர்வு பவளிப்படுவவத அறிந்பதொம்.

இவ்விரண்டு சக்திகவள விட கழிவுகளின் அளவு மற்றும் தன்வம அதிகமொனதொக இருந்தொல் உடல் என்ன
பசய்யும்?

கவடசியொய் உடலில் எஞ்சியுள்ள இயக்க சக்தியின் ஒரு பகுதிவய பநொபயதிர்ப்பு சக்தியொக மொற்றுகிறது.
ஏன் ஒரு பகுதிவய மட்டும் மொற்றுகிறது? ஏபனன்றொல், உடலின் அனிச்வச இயக்கங்களொன சுவொசம்,
இதயத்துடிப்பு, உள்ளுறுப்பு இயக்கங்கள் உயிவரப் பொதுகொப்பதற்கு அவசியமல்லவொ?

எனபவ, இந்த அத்தியொவசிய இயக்கங்களுக்கொன சக்திவய மட்டும் விட்டு, விட்டு எஞ்சிய ஆற்றவல
பநொபயதிர்ப்பு சக்தியொக மொற்றுகிறது.

இயக்க சக்தியின் இம்மொறுதலொல் உடலின் புற இயக்கங்கள் நின்று பபொகின்றன.

நம்மொல் நடக்கவும், பபசவும், இயங்கவும் முடியொது.

கொய்ச்சலின் உச்சகட்டத்தில் இந்நிவலவய நொம் உணர முடியும். கழிவு பவளிபயற்றப் பபொரொட்டம் இன்னும்
பதொடருமொனொல் பநொயொளி மயக்க நிவலயில் ஆகிவிடுவொர். அல்லது பகொமொ எனப்படும் ஆழ்மயக்க
நிவலக்குச் பசல்வொர்.

கழிவு பவளிபயற்றம் படிப்படியொக நிகழும் பபொது இயக்க சக்தியும். பின்பு பசரிமொன சக்தியும் தன் இயல்பு
நிவலக்கு திரும்பிவிடும்.
கண் விழிக்கும் பநொயொளிக்கு பமதுபமதுவொக புற இயக்கங்கள் நவடபபற உடலின் அனுமதி கிவடக்கும்.

முழுவமயொன இயக்கம் மீ ண்ட பின்பு, முதலில் தொகமும் பதொடர்ந்து பசியும் பதொன்றி உடலின் முழுவமயொன
பவற்றிவய நமக்கு அறிவிக்கிறது.
படிப்படியொக உடலின் உட்புறம் நிகழும் பசயல்கவள நொம் உணரும் வண்ணம் அறிவிப்பபத உடலின்
தவலயொய பவவலயொகும்.

உயிவரப் பபொக்கும்! கழிவின் பதக்கம

கழிவுகளின் பதக்கம் என்று ஒற்வற வொர்த்வதயில் கூறி விடுவது சுலபமொனது தொன்.

ஆனொல், கழிவுகளின் பதக்கத்தொல் அது பதொற்றுவிக்கும் விவளவுகள் சுலபமொனதல்ல;
உலகில் நொம் ஏற்படுத்திக் பகொண்டிருக்கும் எல்லொ பநொய்களுக்கும் கழிவுகள் மட்டுபம கொரணமொகும். அதன்
தன்வமயும், அளவும் பதொந்தரவின் பவகத்வத தீர்மொனிக்கிறது. அது பதங்கியிருக்கும் இடம் பபயவரயும்
பொதிப்வபயும் முடிவு பசய்கிறது.

உதொரணமொக இருமல் (Cough) என்ற பநொவய கவனிப்பபொம்.

இந்த இருமல் என்பது என்ன? ஏன் ஏற்படுகிறது?

நுவரயீரலின் இயக்கக் குவறவு கொரணமொக அவற்றில் பதங்கியிருக்கும் சளிக்கழிவவ பவளிபயற்றும்

முயற்சிதொன் இருமல்!

சளி எப்படி நுவரயீரலில் பதங்கியது?

• நுவரயீரலுக்கு பநரடியொன பொதிப்வப ஏற்படுத்தும் புவகப் பழக்கம் அதன் இயக்கக் குவறவிற்கு

கொரணமொகலொம்.

• உடல் ஏற்றுக் பகொள்ள முடியொத குளிர் தன்வமயில் சொப்பிட்ட உணவொல் நுவரயீரல் பலவனமவடயலொம்.
ீ

• நம்மொல் பசரிக்கபவ முடியொத கடினப் பபொருளொன பொவல அதிக அளவில் பயன்படுத்துவதொல் நுவரயீரலின்
சக்தி குவறயலொம்.

• அன்றொடம் பவளிபயற்றப்படொத மலக்குடல் கழிவுகள் நுவரயீரலின் பணிவய பொதிக்கலொம்.

• பசியற்றிருக்கும் பபொது உண்ணும் உணவு கொற்றுக் கழிவொக மொற்றப்பட்டு, நுவரயீரவல வந்தவடயலொம்.

…இப்படி கொரணங்கவள அடுக்கிக் பகொண்பட பபொகலொம். ஆனொல் அடிப்பவட ஒன்று தொன்.

நம் இயற்வக விதி மீ றிய பசயல்களொல் நுவரயீரல் பொதிப்பவடந்து தன் தவலயொய கடவமயொன கழிவுகவள
பவளிபயற்ற முடியொமல் திணறுகிறது.

இந்நிவலயில் பபொதிய எதிர்ப்பு சக்தி உடலிற்கு கிவடக்கும்பபொது அது தன் பவவலக்குத் திரும்புகிறது.
கொய்ச்சப்படொத தூய தண்ணிவர அருந்தும் பபொது, நல்ல பழங்கவள உண்ணும் பபொது, துய்வமயொன நீரொன
மவழயில் முழுவதுமொக நவனயும் பபொது உடல் பூரண எதிர்ப்பு சக்திவயப் பபறுகிறது.

எங்பகல்லொம் கழிவுத் பதக்கம் உள்ளபதொ அவத நீக்க முயல்கிறது.

இப்படி எதிர்ப்பு சக்தி வலுவவடயும் பபொது, நுவரயீரல் தன் சளிக் கழிவவ பவளிபயற்ற முயலும்.
எப்படி பவளிபயற்றும்?
சிறு குழந்வதகளொக இருந்தொல் நுவரயீரலின் சளி வொந்தி மூலமொகவும், மலம் மூலமொகவும் சிறிது சிறிதொக
பவளிபயறும். சளியின் அளவு அதிகபமன்றொல், இருமவலத் பதொற்றுவித்து அதன் மூலம் பவளிபயறும்.

பபரியவர்களுக்கு வொந்தி மூலமும், மலம் மூலமும் சளி பவளிபயறுவது குவறவு. எனபவ தொன் இருமல்
மூலம் பவளிபயற்றுகிறது உடல்.
நுவரயீரலில் பதங்கிய சளி உள்பளபய இருப்பது நல்லதொ? அல்லது பவளிபயற்றப்படுவது நல்லதொ?

கழிவுகள் பவளிபயற்றப்பட பவண்டியவவ. அவவ உடலிபலபய தங்க பநரிட்டொல் ஒவ்பவொரு உறுப்வபயும்,

அதன் இயக்கத்வதயும் பொதிக்கும்.

நொம் இருமவலத் தொன் பநொயொக கற்பவன பசய்கிபறொம். இன்னும், பவளிபயற பவண்டிய சளிவய, இருமவல
அடக்குவதன் மூலம் பொதுகொக்க முயற்சிக்கிபறொம்.
நொம் ஒன்றும் பசய்யொமலிருந்தொல், சளி தொனொகபவ இருமல் மூலம் பவளிபயறி விடும். பின்பு இருமல்
குவறந்து நுவரயீரல் தன்னிவலக்குத் திரும்பும்.
ஆனொல் நொம் சும்மொ இருப்பதில்வல!
ரசொயன மருந்துகவளக் பகொண்டு இருமவல அடக்குகிபறொம்.
என்ன பசய்கின்றன இந்த மருந்துகள்?

நுவரயீரலில் திரவ வடிவில் பவளிபயறத் தயொரொக இருக்கும் சளிவய இந்த ரசொயன மருந்துகள் பவப்பத்வத
ஏற்படுத்தி உலரச் பசய்கிறது. திரவ வடிவச் சளி இப்பபொது கொய்ந்து விடுவதொல் இருமல் வறட்டு இருமலொக
மொறுகிறது.

"சளி நின்றுவிட்டது" என்று நொம் மகிழ்ச்சியவடகிபறொம். பதொடர்ந்து பவப்பத்வத ஏற்படுத்தும் மருந்துகளொல்

கொய்ந்த சளி துகள்களொக (Powder) பபொடியொக்கப்பட்டு நுவரயீரலின் நுண் துவளகளில் படிய வவக்கப்படுகிறது.

சளி தற்கொலிகமொக உருவ மொற்றம் அவடந்து விடுவதொல்

ஒன்றிரண்டு நொட்களில் இருமல் முற்றிலும் நின்று பபொய் விடுகிறது.

இது தொன் நொம் பமற்பகொள்ளும் சிகிச்வசயின் விவளவு.

அப்படியொனொல், கொய்ந்து, உவறந்து பபொன சளி என்னவொகும்?
பத்திரமொக உடலிலிபய தங்கியிருக்கும். எப்பபொது வவர?
எதிர்ப்பு சக்தி கிவடக்கும் வவர.
நொம் சளிக்கொகச் சொப்பிட்ட ரசொயன மருந்துகவள உடல் முதலில் பவளிபயற்றி எஞ்சிய நச்சுக்கவள
கல்லீரலின் துவண பகொண்டு பசமிக்கிறது.

படிப்படியொக இயல்பு நிவலக்குத் திரும்பும் உடல், நல்ல உணவு, நல்ல நீர், சக்தியுள்ள பழங்கள்
பபொன்றவற்றிலிருந்து ஆற்றவல உள்வொங்கி மீ ண்டும் எதிர்ப்பு சக்திவயத் தயொர் பசய்கிறது.
இப்படி எதிர்ப்பு சக்தி தயொரொவதற்கு ஒரு வொரம் முதல் பல ஆண்டுகள் வவர கூட ஆகலொம். மீ ண்டும் கழிவு
பவளிபயற்றப் பணி துவங்குகிறது.

முன்பொவது, சளிவய பவளிபயற்றும் பவவல மட்டும் தொன் இருந்தது. இப்பபொபதொ நுவரயீரலின்

நுண்துவளகளில் அவடத்துக் பகொண்டுள்ள உலர்ந்த துகள்கவள ஈரப்படுத்தி பின்பு சளியொக மொற்றி
பவளிபயற்ற பவண்டியிருக்கிறது.

இப்பபொதுதொன் இருமபலொடு பநஞ்சு எரிச்சல், சளிபயொடு ரத்தத்துகள் வருதல் பபொன்றவவ ஏற்படும்.

ரசொயனத்திற்கு பின்பொன இந்தக் கழிவு பவளிபயற்றம் முன்வப விட கடுவமயொனதொகவும் பலமொனதொகவும்
இருக்கும்.

இப்பபொது நொம் புதிதொக சளிப்பிடித்துக் பகொண்டதொகக் கூறுகிபறொம். மவழயில் நவனவதொபலொ பழங்கள்

சொப்பிடுவதொபலொ அல்லது கொய்ச்சொத நல்ல நீர் குடிப்பதொபலொ சளி பிடிப்பதில்வல. ஏற்கனபவ நம்
முயற்சியொல் உடலில் அவடத்து வவக்கப்பட்ட அபத சளி மீ ண்டும் பவளிபயறுகிறது என்பவத நொம்
உணர்வதில்வல.

இப்பபொதும் இருமவல நிறுத்த எல்லொ வழிமுவறகவளயும் பின்பற்றுகிபறொம். மருந்துகளொல் சளிவய கொய்ந்த

துகள்களொக்கி நுவரயீரலில் மீ ண்டும் பசமித்து வவக்கிபறொம்.
இபத நிவல பதொடரும் பபொது குழந்வதகளுக்கு பிவரமரி கொம்ப்ளக்ஸ் (முதல்நிவல சளி?) ஏற்படுகிறது.
பபரியவர்களுக்கு கொச பநொய் (Tuberculosis), ஆஸ்துமொ (Asthma), ஈசிபனொபிலியொ (Eosinophilia), பபொன்ற இரண்டொம்
கட்ட முற்றிய பநொய்களொக மொறிவிடுகிறது.

தும்மவல அடக்குபவொமொனொல் வசனஸ் உருவொகிறது. நிரந்தரத் தவலவலி, கொரணமற்ற வமக்பரன்

தவலவலி, ஒற்வறத் தவலவலி
... என அவனத்தும் ஒவ்பவொன்றொய் ஏற்படுகிறது.
இன்னும் அடுத்தடுத்த நிவலகளில் பதொல் வழியொக பசதில்பவட பநொய் (Eczema), பசதில் உதிர்தல் (Psoriasis),
படர்தொமவர (Ringworm) பபொன்ற பவளிப்பொடுகளும் நிகழ ஆரம்பிக்கும்.

இவவ அவனத்துபம எதிலிருந்து பதொன்றியது?

1. இயற்வக விதி மீ றல்
2. உறுப்புக்களின் இயக்க குவறவு
3. கழிவுகளின் பதக்கம்
4. மருந்துகளொல் கழிவுகவள அவடத்து வவத்தல்
5. ரசொயனங்களொல் கழிவுகவள உருமொற்றுதல்
... பபொன்ற பதொடர் நிகழ்ச்சிகளின் மூலம் நமக்கு நொபம பநொய்கவள சம்பொதித்துக் பகொள்கிபறொம்!

இயற்வக விதி மீ றவல சரி பசய்ய முயற்சி பசய்யும் உடவல நொம் பதொடர்ந்து
பதொல்வலக்குள்ளொக்குகிபறொம். நொம் என்ன பசய்தொலும் உடல் ஒன்வற மட்டுபம பசய்து வருகிறது.

அது தொன் கழிவு பவளிபயற்றச் பசயல்!

உடல் எப்பபொதுபம கடவம தவறுவதில்வல.

மனித வொழ்க்வகயில் ஏற்படும் துன்பங்களுக்கும், பநொய்களுக்கும் கொரணம் அவனது உயிரில் உள்ள

புபரொகிரொம் பசய்யப்பட்ட நல்ல / பொவ பதிவுகபள கொரணம் என நமது சித்தர் பபருமக்கள் கூறுகின்றனர்.

ஒரு கம்ப்யூட்டர் பசயல்பட நம்மொல் பசய்யப்பட்ட புபரொகிரொம் பசய்த சொப்ட்பவர்கள் அதில் பதியப்பட்டு அது
எப்படி இயங்குகின்றபதொ அதுபபொல நமது வொழ்க்வக பசயல்பட நம்மொல் பசய்யப்பட்ட விவனப்பதிவுகபள
(புபரொகிரொம்கபள) நம்முள் பதியப்பட்டு நொம் இயங்க கொரணம் ஆகின்றது.

அதுபபொல வியொதி என்பது பசல்களில் உள்ள டி.என்.ஏ வில் உள்ளது.

அது கண்ணுக்கும், புறக்கருவிக்கும் எப்பபொதும் பதரியொது.
அதில் ஒன்று எழுந்தொலும், உயிரில் கொட்டும்.

அது கண்ணுக்கும், கருவிக்கும், பதரியொது,

அந்த ஒன்வற வவத்து குறி மூலம் ஆன்மொ பொதிப்வப உணர்ந்துக் பகொள்ள முடியும், அந்த குறிவய வவத்து
தொன் வியொதிவய கண்டுபிடிக்கணும். ஏபனன்றொல் ஆன்மொவிற்கு பவறு வழியில்வல.

ஆகபவ தொன் அந்த குறிக்கு தக்க மருந்துகவள மருத்துவர்களின் அனுபவத்தில் பநொய்க்குறிகளுக்கு

ஏற்றவொறு பகொடுக்க வந்த பநொய் தற்கொலிகமொக பபொய் விடும்.

(நிச்சயமொக நிரந்தர தீர்வு இருக்கொது, ஏபனனில், நமது உயிரில் உள்ள பதவவயற்ற பதிவுகவள நீக்கொமல்
முழுவதுமொக பநொயிலிருந்பதொ, துன்பத்திலிருந்பதொ விடுதவல பபறமுடியொது.)
இப்பபொதும், மியொசம் (பொவப்பதிவுகள் அல்லது பநொய்) உறக்கத்துக்கு பவழய படி பசன்று விடும்.
ஆகபவ ஆன்மொ கண்ணுக்கு பதரியொது.

அவத கொக்கும் சக்தி வவட்டல் பபொர்ஸ், அவத தொக்கும் மியொசம் (பநொய்) இவவ எப்பபொதும் கண்ணுக்கும்,
கருவிக்கும் பதரியொது.

இப்படி இதவன தனது அறிவொற்றலொல் பெர்மனியில் பிறந்த ஆங்கில மருத்துவம் பயின்று அதில் MD பட்டம்
பபற்ற மருத்துவர், அவத துறந்து பஹொமிபயொபதி மருத்துவத்திவன பதொற்றுவித்த மருத்துவர் ஹொனிபமன்
ஆவொர், மருத்துவர் ஹொனிமன் இவத தொன் உன்னிப்பொக கவனித்து பொர்த்தொர்.
பநொய் தொனொகபவ குணமொகும் இயற்வக விந்வதவய கண்டு முதலில் அதிர்ந்து பபொனொர். பிறகு மகிழ்ந்து
இயற்வகக்கு நன்றி பசலுத்தினொர்.
ஆகபவ வந்த பநொய்கள் அதன் பகடு கொலம் முடிந்து தொனொகபவ தணிந்திருக்கொ விட்டொல் மனித இனபம (அ)
உயிரினபம அழிந்து பபொய் இருக்குபம?

ஆஹொ என்ன இயற்வகயின் பபருங்கருவண என்று வியந்து மகிழ்ந்து பநகிழ்ந்து பபொனொர்

*திரிபலொதிகற்பம்*

நன்றொக கொய வவத்த பநல்லி வற்றல்,கடுக்கொய்த்பதொல், மற்றும் தொன்றிக்கொய்த்பதொல் பபொடிகள் ,சம

அளவில் கலந்தபத திரிபலொ சூரணம்.அறுசுவவயில் உப்வபத் தவிர்த்துத் துவர்ப்பு, இனிப்பு, புளிப்பு, கசப்பு,
கொர்ப்பு ஆகிய ஐந்து சுவவகள் நிவறந்த கடுக்கொயில் வொத-கப தன்வமவயச் சீர்படுத்தும் சக்தி இருக்கிறது.
கடுக்கொயின் விவதப் பகுதி நஞ்சு பபொல் பொவிக்கப்படுவதொல், அவத நீக்கிவிட்டுப் பயன்படுத்த பவண்டும்.

இவத, இரவில் ஒரு பதக்கரண்டி அளவு சுடுதண்ணரில்

ீ கலந்து தினமும் சொப்பிட்டு வர , குடல் புண் ஆறும்.
இரத்தச் பசொவக அதிக உடல் எவட குவறயும்.உடலில் அதிகப்படியொக உள்ள பகொழுப்பு , பவளிபயறும்
உடல் முதுவம மொறி, இளவமப்பபொலிவு ஏற்படும். மலச்சிக்கல் தீரும்.திரிபலொவில் க்ஸ்ன் டீவய விடவும்
அதிக ஆண்டி ஆக்ஸிபடண்டுகள் உள்ளதொக ஆய்வு கூறுகிறது
ஆங்கில மருந்துகள் நிவறய உட்பகொள்பவர்கள்,

இம்மருந்திவன கொவல- இரவு உணவுக்குப்பின் சொப்பிட்டு வர, ஆங்கில மருந்துகளொல் உண்டொகும் பக்க
விவளவுகவளக் குவறத்துக் பகொள்ளலொம்.
திரிபலொ குடல் அழற்சிக்குக்கூட நல்ல மருந்து.

அபதபபொல வொய்ப்புண் வருகிற பபொதும் மலச்சிக்கல் தீரும், குடல் புண் ஆறும். இரத்தச் பசொவக அதிக உடல்
எவட குவறயும். உடலில் அதிகப்படியொக உள்ள பகொழுப்பு , பவளிபயறும்.
திரிபலொவவ புறக்கொயங்களுக்கு மருந்தொகவும் பயன்படுத்தலொம். திரிபலொ கலந்த பகொதிக்கவவக்கப்பட்ட
நீரொல் கொயங்கவளக் கழுவதும் நல்ல இவதப் பயன்படுத்தலொம். பமலும் சர்க்கவர பநொய்க்கு இவண
மருந்தொய் பயன்படுத்த லொம்.

*பதொண்வட வலி:*
சளி பிடிக்கிறதுக்கு ஒரு நொவலஞ்சு மணி பநரத்துக்கு முன்னொடி பொத்தீங்கன்னொ பதொண்வட ஒரு மொதிரி
கரகரக்கும். அப்பபவ பதரியணும், நமக்கு நொவளக்கு சளி பிடிக்கப் பபொவுதுன்னு. அந்த மொதிரி பநரத்துல நொன்
என்ன பசய்பவண்டுபமன்றல், பகொஞ்சம் திரிபலொவவ எடுத்து சுடுதண்ணியில பபொட்டு, நல்லொ வொய்
பகொப்பளிக்க . சளி வரொது. பதொண்வடக்கும் இதமொ இருக்கும். பிள்வள அவ்வப்பபொது பள்ளிக்கூடத்திலிருந்து
பகொண்டுவரும் மற்ற பதொண்வட வலிகளுக்கும் இது நல்ல மருந்து. வொய் பகொப்புளிச்சுத் துப்பத் பதரிந்த
குழந்வதகளுக்கும் பகொடுக்கலொம். முழுங்கினொலும் பபரிய பிரச்சிவன இல்ல, இருந்தொலும் பரொம்ப சின்ன
பிள்வளங்களுக்கு பவணொம்.
பல்லிடுக்குப் பிரச்சிவன:
சில பநரம் பல்லிடுக்கில் உணவுத் துகள் மொட்டிக் பகொள்கிறது. கொரட் துண்டு, ஆட்டுக்கறி இப்படி. அப்பபொது
கவனிக்கொம விட்டுட்டொ, அடுத்த நொள் வலிக்கும். அப்பபொ அந்தத் துணுக்வக floss பபொட்டு எடுத்துட்டொலும்
வலிக்கும். அந்த பநரத்தில் திரிபலொவவ சுடுதண்ணியில பபொட்டு வொய் பகொப்பளிச்சொ, அல்லது அந்த
இடத்தில் வவத்து பலசொக பல் பதய்ப்பது பபொலத் பதய்த்தொல் வலி மொயமொய்ப் பபொகிறது. மற்ற வவக
பல்/ஈறு வலிகளுக்கும் இவதப் பயன்படுத்திப் பொர்க்கலொம்.

திரிபலொ எப்படி நமக்கு உதவுகின்றது?

திரிபலொவும் திரிகடுகமும் அற்புதமொன சித்த மருந்துகள் ஆகும். சித்தர் கள் உடவல

வலுவொக்கவும்,இரத்தத்வத சுத்திகரிக்கவும் இன்று உலகம் முழுவதும் பரவலொக எந்த பநொய்க்கும் மருந்தொகப்
பயன்படுத்தப்படுவது திரிபலொ. சர்க சம்ஹிதொ என்னும் ஆயுர்பவத நூலில் முதல் அத்தியொயத்திபலபய
திரிபலொவவப் பற்றிக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது என்பது ஆச்சரியமொன விஷயமொகும். பநல்லிக்கொய், கடுக்கொய்
மற்றும் தொன்றிக்கொய் ஆகிய இம்மூன்றின் கலவவயொனது அற்புதமொன கொயகல்பமொகி, பதவர்களின்
அமிர்தத்திவனப் பபொல் எந்த ஒரு வியொதிவயயும் தீர்க்கும் அற்புத சக்தியிவனப் பபற்றுள்ளது.

*பநொய் எதிர்ப்புச் சக்தி*

திரிபலொ என்பது இளவமவய பொதுகொக்கும் என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அதொவது நமக்கு முதுவமத்

தன்வமவய நீக்கி இளவமத் தன்வமவய அதிகரிக்கச் பசய்யும் என்று பபொருள். இது உடல்
ஆபரொக்கியத்திவன அதிகரிக்கவும், பநொய் எதிர்ப்புச் சக்திவயக் கூட்டவும் உதவுகிறது. ஆபரொக்கியமொன
வொழ்வில் பநொய் எதிர்ப்புச் சக்தி என்பது ஒரு முக்கியமொன அங்கமொகும். இது எப்பபொதுபம அதிகமொகபவ
இருக்க பவண்டும். நமது உடலில் இயற்வகயொகபவ அவமந்திருக்கும் தடுப்பு அரண்கவளத் தொண்டி, உடலின்
உள்பள நுவழயும் கிருமிகவள எதிர்த்துப் பபொரொடும் ‘ஆன்டிபொடி’ (antibodies) எனப்படும் பநொய் எதிர்ப்பு
சக்திகவள அதிக அளவில் உற்பத்தி பசய்ய, இந்த திரிபலொ உதவுகிறது.

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்
உடலில் பசல்களுக்கிவடயில் நவடபபறும் வளர்ச்சிவத மொற்றத்தில், சக்தி வொய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்டொக
திரிபலொ பசயலொற்றுகிறது. நமக்கு முதுவமவயத் தரும் முக்கியமொன கொரணியொன “கட்டற்ற கொரணிகவள”
(free radicals) உற்பத்தி பசய்யும் வொய்ப்வபக் குவறக்கிறது. பமலும் பசல்கள் முவறயொகச் பசயல்படுவதற்கு
முக்கியமொகத் பதவவப்படும் வமட்படொகொண்டிரியொ, பகொல்வக உறுப்புகள், உட்கரு ஆகியவவ சிறப்பொகச்
பசயல்படுவவதயும் திரிபலொ தூண்டுகிறது.

*பசரிமொனமின்வம*

பசரிமொனக் பகொளொறுகவள திரிபலொ அற்புதமொக குணப்படுத்துகிறது. அதிலும் உணவுப்பொவதயில், மலத்திவன

பவளித்தள்ளும் குடலியக்கத்வத சீரொக பசயல்பட வவக்கிறது. பமலும் இரத்தத்தில் உள்ள பகொழுப்பிவன
கவரக்க பதவவப்படும் வபல் (Bile) திரவத்திவன கல்லீரலிலிருந்து சுரக்கவும் உதவுகிறது. உணவுப்பொவதயில்
பதவவயொன கொர அமிலநிவலவய (pH level) பதவவயொன நிவலயில் பபணுவதற்கும் துவண புரிகிறது.

*மலச்சிக்கல்*

திரிபலொ ஒரு சிறந்த குடல் சுத்திகரிப்பொனொகச் பசயல்படுகிறது. மலச்சிக்கலுக்கு அதிகமொகப்

பரிந்துவரக்கப்படும் இயற்வக மருந்து திரிபலொவொகும். உடலிலுள்ள நச்சுப்பபொருட்கவள நீக்கும் நச்சு
நீக்கியொகவும் இது பசயலொற்றுகிறது. சிறந்த மலமிளக்கியொகவும் பயன்படுகிறது.

வயிற்றுப் பூச்சிகளும் பதொற்றுகளும்

வயிற்றில் பூச்சி வளர்வவதயும், பதொற்றுக்கவளயும் கட்டுப்படுத்தும் சக்தி வொய்ந்தது தொன் திரிபலொ. குறிப்பொக
வயிற்றிலிருந்து நொடொப்புழுக்கவளயும், வவளயப்புழுக்கவளயும் பவளிபய அகற்றுவதற்கு பபரிதும்
உதவுகிறது. பமலும் உடலில் பூச்சிகளும், நுண்கிருமிகளும் வளர்வதற்கு உதவொத நச்சு நிவலவய உடலில்
பபணுவதற்கு திரிபலொ உதவுகிறது.

*இரத்தபசொவக*

இரத்தத்தில் இரத்த சிவப்பு அணுக்களின் எண்ணிக்வகயிவன அதிகரிக்க திரிபலொ உதவுகிறது. இதன் மூலம்
இரத்த பசொவக என்னும் பநொவயத் தீர்க்க முடியும். (இரத்த பசொவக என்பது இரத்தத்தில், ஹீபமொகுபளொபின்
எனப்படும் இரத்த சிவப்பு அணுக்களின் அளவு குவறந்து கொணப்படும் நிவலயொகும்).

*சர்க்கவர பநொய்*

திரிபலொ சர்க்கவர பநொவயக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிறப்பு மிக்கது. நமது கவணயத்திவனத் (pancreas) தூண்டி,
இன்சுலிவன சுரக்கச் பசய்கிறது. கவணயத்தில்தொன் இன்சுலிவனச் சுரக்கும் லொங்கர்ஹொன் திட்டுக்கள்
(langerhans) எனப்படும் சுரப்பிகள் உள்ளன. பமலும் உடலில் குளுபகொஸின் அளவவ சமநிவலயில்
பபணுவதில் பபரும் பபொறுப்பு வகிப்பது இன்சுலின் ஆகும். பமலும் திரிபலொ கசப்புச் சுவவயுடன்
இருப்பதனொல், சர்க்கவர பநொயின் ஒரு நிவலயொன வஹப்பர்கிவளசீமியொ (hyperglycemia) எனப்படும் அதிக
சர்க்கவர நிவலயில், இதவன எடுத்துக் பகொள்வது சிறப்பொனது.

உடல்பருமன்
இயல்வப விட உடல் பருமனொனவர்கள், திரிபலொவவ உட்பகொள்வது மிகவும் பயன்தரும். இதனுவடய
மருத்துவக் குணத்தினொல் உடலிலுள்ள பகொழுப்பின் அளவிவனக் குவறக்க முடியும். நமது உடலில் பகொழுப்பு
படிவதற்குக் கொரணமொன அடிபபொஸ் பசல்கவளக் குறி வவத்து பசயல்படுவதொல், பகொழுப்பின் அளவு
குவறகிறது. இதன் மூலம் உடல் பருமன் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
சருமப் பிரச்சவனகள்
இது இரத்தத்திவனச் சுத்தம் பசய்து இரத்தத்திலுள்ள நச்சுப்பபொருட்கவள பவளிபயற்றும் தன்வம
பகொண்டிருப்பதொல், சரும பநொய்களுக்கொன மருத்துவத்தில் பபரும் பங்கொற்றுகிறது. இரத்தத்திவனச்
சுத்திகரிக்கும் தன்வம பகொண்டிருப்பதொல், பதொற்று பநொய்கவளயும் தீர்க்கும் குணம் பகொண்டுள்ளது.

தொமவர மூலிவக

தொமவர ஒரு நீர்வொழ் பல்லொண்டுத் தொவரம். இதன் அறிவியல் பபயர் பநலும்பபொ நூசிபபரொ (Nelumbo nucifera)
என்பதொகும்.

தொமவர மலர்கள் ஆயுர்பவத மருத்துவத்தில் 5 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பிருந்பத பயன்படுத்தப்பட்டு

வந்துள்ளது.

தொமவர மலர்களில் லிபனொலிக் அமிலம், புபரொட்டீன், பொஸ்பரஸ், இரும்புசத்து, வவட்டமின் பி மற்றும்

வவட்டமின் சி பபொன்றவவ கொணப்படுகின்றன.

மூலிவககளின் பலவன அறிய ஒரு சின்ன சுருக்கு வழி கூட இவறவன் கொட்டியிருக்கிறொன் .

ஒரு ரகசியம் கூறுகிபறன். ஒரு மூலிவக வடிவில் மனித உறுப்பில் இவத ஒத்து இருக்கிறபதொ அந்த
உறுப்புக்கு அந்த மூலிவக நிவொரணமொக பயன் படும் .இது பபருவொரியொக ஒத்து வரும் .

அபதப்பபொல் மூடிய தொமவர ஒத்திருக்கும் இதயத்வத தொமவர வலுவொக்கும்

தொமவர தண்டுகள் நொர்சத்து நிரம்பியவவ விட்டமின் சி பபொட்டசியம் பொஸ்பரொஸ் விட்டமின் B 6 தொமிர சத்து
இவவகளுடன் மொங்கன ீஸ் இவவகள் அடங்கியது .இதில் மிக முக்கியமொனது இதில் சக்கவரயும் பகொழுப்பும்
சிறிது கூட இல்வல.

இதன் பமல் பதொவல சீ விவிட்டு பமல்லிய வட்டங்களொக நறுக்கி கழுவி பயன்படுத்தவும்.

தண்டு இளசொகபவொ அல்லது முற்றியதொகபவொ எப்படிருந்தொலும் சவமத்தொலும் ஒபர மொதிரி நறுக் நறுக்
என்றுதொன் தொன் இருக்கும்.இதன் தண்வட பச்வசயொகபவ சொப்பிட்டொல் கூட நன்றொகயிருக்கும்.

உப்பு எப்படிதொன் பபொட்டொலும் தண்டில் ஏறொது, உப்பில்லொமல் சப்புன்னு இருக்கும் எந்த தொமவர எந்த
தண்ண ீரில் இருந்தொலும் மொசுபடுவதில்வல .அபதப் பபொல் சவமக்கும் பபொதும் அதில் உப்பு ஏறுவதில்வல.

தொமவரத்தண்வட பதொல்சீவி பமல்லிய வட்டங்களொக நறுக்கி கழுவவும்.

அதனுடன் உப்பு மிளகொய்த்தூள் - 1/2 படபிள்ஸ்பூன்

கொர்ன்மொவு - 1 டீஸ்பூன் கடவலமொவு - 1/2 டீஸ்பூன்

பபருங்கொயத்தூள் அவனத்துப் பபொருட்களும் பசர்த்து பிசிறி 1/2 மணிபநரம் அப்படிபய விட்டுவிடவும்

பின் எண்பணய்விட்டு வறுக்கவும்:இது வொவழக்கொய் வருவல் மொதிரி இருக்கும்

தொமவர மலர்களின் இதழ்கவள நிழலில் கொயவவத்து அவவகவள கஷொயம் பசய்து சொப்பிட்டொல் இதய
வமகள் கட்டுப்படும் .

தொமவர மலரின் நடுவில் இருக்கும் மகரந்த பகுதிவய உவடத்துப்பொர்த்தொல் அதனுள்

விவதகள் கொணப்படும் .இவவகள் மிகப்படினமொக இருக்கும் .

இந்த விவதகவள உவடத்து அதில் இருக்கும் பருப்வப சொப்பிட இதய பநொய் தீரும் .இதயம் பலப்படும் .
சிறுநீரகங்கவள வலுப்படுத்தும்.

தொமவரத் தண்வட நல்ல விளக்கில் திரியொக உபபயொகிப்பொர்கள் அவத திரியொக உபபயொகித்தொல் பசல்வொ
வளம் பபருகும்.
இதன் இல்வல பண்வடய நொள் முதல் உணவருந்த பயன் பட்டு வருகிறது .தொமவர இவலயில்
சப்பிட்டொபலபல வியொதிகள் தீரும் . முக்கியமொக நவர விவரவில் வரொது .

மலர்களும் மருத்துவப்பயன் பகொண்டவவ. இன்று உலபகங்கும் மலர் மருத்துவம் பிரசித்திப் பபற்று

வருகிறது. இத்தவகய மருத்துவக் குணம் பகொண்ட மலர்களில் தொமவரயும் ஒன்று

தொமவர மலர் நம் இந்தியொவின் பதசிய மலரொகும். தொமவரயில் கல்விக்கு உரிய சரஸ்வதியும், பசல்வத்துக்கு
உரிய மஹொலட்சுமியும் அமர்ந்திருப்பதொக இந்து மதத்தினர் நம்புகின்றனர். தொமவரப் பூவவ இவறவனுக்கு
பூவெப் பபொருளொகவும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

தொமவரயில் பவண்வம, சிவப்பு, நீலம், மஞ்சள் என பல வவககள் உண்டு.

தொமவரப் பூவவ அரவிந்தம், பபொன்மவன, கமலம், சபரொகம், பகொகனம், சலசம், வொரிசம், பங்கசம், நளினம்,
சபரொருகம் என பல பபயர்களில் அவழக்கின்றனர்.

தொமவர தொன் இந்தியொவின் பதசிய மலர் !

வியட்னொமுக்கும் அதுபவ பதசிய மலர் !

தொமவரப் பூ மருத்துவப் பயன்கள்

ஈரவலப் பற்றிமிக ஏறுகின்ற பவப்பமும்பபொங்

பகொர மருந்தின் பகொடுவமயறும்-பொருலகில்
தண்டொ மணத்வதயுள்ள தொழ்குழபல! கொந்தல்விடும்
பவண்டொ மவரப்பூவொல் விள்
-அகத்தியர் குணவொகடம்

பபொருள் -
பவண்தொமவரப் பூவொல் ஈரல் பொதிப்பு, குடல்புண், பவப்பமுள்ள மருந்துகளின் உட்சூடும் நீங்கும். பதக எரிச்சல்
நீங்கும்.

தொமவரயின் இதழ்கவள நீரில் பகொதிக்க வவத்து பவன பவல்லம் கலந்து அருந்தி வந்தொல் உடல் சூடு
தணியும். பித்தத்வதக் குவறக்கும்.

நீர்ச்சுருக்கு, நீர்த்தொவர எரிச்சல் பபொன்றவற்வறப் பபொக்கும்.

சுரக் கொய்ச்சலுக்கும் இதவனக் பகொடுத்து வந்தொல் கொய்ச்சல் படிப்படியொகக் குவறயும்.

ஞொபக சக்திவயத் தூண்டும். மூவளக்கும், நரம்புகளுக்கும் புத்துணர்வூட்டும்.

வயிற்றுப் புண்வண ஆற்றும். சரும எரிச்சவலப் பபொக்கும்.

இதயத்வதப் பொதுகொக்கும். இதய தவசகவள வலுப்படுத்தும். இரத்த நொளங்களில் படிந்துள்ள

பகொழுப்புச்சத்வதக் குவறக்கும்.

தொமவரப் பூவவ நிழலில் உலர்த்தி பபொடியொக்கி பவன பவல்லத்துடன் கலந்து பொகுபபொல் கொய்ச்சி சொப்பிட்டு
வந்தொல், இருமல், அதிக உதிரப் பபொக்கு பபொன்றவற்றிற்கு நிவொரணம் அளிக்கும்.

பவண்தொமவரப் பூ மூவளயின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. ஞொபக சக்திவயத் தூண்டுகிறது. நரம்புகளுக்கு பலம்

பகொடுக்கிறது என சித்தர்கள் பலர் கூறியுள்ளனர்.

தொமவரப் பூவின் மகரந்தப் பபொடியுடன் பதன் பசர்த்து கொவலயில் சொப்பிட்டு வந்தொல் கண் பொர்வவ
பதளிவுபபறும். கொது பகளொவம நீங்கும். ஆண்வமத் தன்வம அதிகரிக்கும்.

மருந்துகளொல் சிலருக்கு ஒவ்வொவம உண்டொனொல் அது பலவவககளில் பொதிப்வப உண்டுபண்ணும்.

அப்பொதிப்புகவளக் குவறக்க தொமவரப்பூவின் இதழ்கவள நீரில் பகொதிக்கவவத்து குடிநீரொக தினமும் அவர
அவுன்ஸ் அளவு அருந்தி வந்தொல் ஒவ்வொவமயொல் உண்டொன பொதிப்பு குவறயும்.

தொமவர விவதவய பதன் விட்டு அவரத்து நொக்கில் தடவினொல், விக்கல், வொந்தி நிற்கும்.

தொமவரப் பூவின் மருத்துவப் பயன்கவள நொமும் அறிந்து அதன் முழுப் பயவனயும் பபற்று நீண்ட
ஆபரொக்கியம்பபறும்பவொம்.

சித்தவவதியத்வத விட தொமவர ஆயுர்பவதத்தில் மிகுதியொக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அது என்னபவொ உலகம் முழுவதும் எல்லொ மதத்திபலயும் தொமவர ஒரு ஆன்மீ க மலரொகத்தொன்
மதிக்கபடுகிறது .

சீனொவில் நீரிருக்கும் குளம் குட்வடகளிபலல்லொம் வளரக் கூடிய தொமவர மவழக்கொலத்தில் அறுவவட

பசய்யப்படும்.

இதன் பவர் கிழங்வகப் பபொன்றிருக்கும். மொவுச்சத்து, அமீ பனொ அமிலங்கள், நூண்ணுயிர்ச்சத்து, புரதம் பபொன்ற
அவனத்தும் அடங்கிய சத்துமிக்க பவவர உணவொகக் பகொள்கின்றனர்.

பதன்சீனத்தில், பறித்ததும் பவடுக்பகன்றிருக்கும் பசுவமயொன நிவலயில் பழத்வதப் பபொலச்

சுவவத்துண்கிறொர்கள்.

வடக்கிபலொ கொய வவத்து பல்பவறு உணவுப் பதொர்த்தங்களில் பயன்படுத்துகிறொர்கள்.

தொமவர பவரிலிருக்கும் துவளகளில், பொதி பவந்த அரிசிச் பசொற்வற அவடத்து ஆவியில்

அவித்பதடுக்கிறொர்கள். பின்னர், துண்டுகளொக பவட்டி சர்க்கவர பசர்த்துப் பரிமொறுகிறொர்கள்.

தொமவர மணத்துடன் இனிப்பொக இருக்கும் இந்தப் பதொர்த்தம் சீனத்தில் மிகவும் பிரபலம்.

பசந்தொமவர, பவண்தொமவர என இருவவக தொமவர மலர்கள் இருந்தொலும் பவண்தொமவரபய அதிக அளவில்

மருத்துவத்திற்குப் பயன் படுத்தப்படுகிறது.

மூவள வளர்ச்சி

உடல் ஆபரொக்கியத்திற்கு பவண்தொமவரக்குடிநீர் மிகவும் ஏற்றது. மூன்று வொரங்களுக்கு பதொடர்ந்து

பவண்தொமவரப் பூ கஷொயம் குடித்து வர மூவள வளர்ச்சியவடயும்.

இதயம் பதொடர்புவடய எண்ணற்ற பநொய்கவள பபொக்க பவண்தொமவரப் பூ கஷொயம் ஏற்றது. தினம் மூன்று
பவவள பவண்தொமவர பூ கஷொயம் சொப்பிட ென்னி பநொய் குணமொகும்.

கண்பொர்வவ பதளிவு

பவண்தொமவரப்பூ,இவல,தண்டு, கிழங்கு ஆகியவற்வற தலொ 100 கிரொம் எடுத்து எடுத்து அதவன நன்றொக
சொறுபிழிந்து முக்கொல்கிபலொ நல்பலண்வணயில் கலந்து அடுப்பில் பகொதிக்கவவக்கவும்.

நன்றொக பகொதித்த உடன் அதவன இறக்கி ஆறவவத்து கொற்றுப்புகொத பொட்டிலில் அவடத்து வவக்கவும்.
தினமும் இதவன தவலக்கு பதய்த்து ஊறவவத்து குளித்துவர மங்கிய கண்பொர்வவ பதளிவுறும்.

உயர் ரத்த அழுத்தம்

பவண்தொமவரப்பூக்கவளப் கொயப்பபொட்டு பபொடியொக்கி வவத்துக்பகொள்ளவும். தினசரி 5 டீஸ்பூன் பபொடிவய

ஒன்றவர டம்ளர் நீரில் பபொட்டு அடுப்பில் வவத்து சுண்டக் கொய்ச்சபவண்டும். அதவன வடிகட்டி பொல்
சர்க்கவர பசர்த்து தினம் இரண்டு தடவவ சொப்பிட உயர் ரத்த அழுத்தம் சீரொகும்.

கூந்தல் வதலம்

தொமவரப்பூ ,அதிமதுரம்,பநல்லிக்கொய், மருதொணிஇவல ஆகியவற்வற சமஅளவு எடுத்து பொல்விட்டு அவரத்து

உருட்டி எடுத்துக்பகொள்ளவும். ஒரு லிட்டர் பதங்கொய் எண்பணவய பொத்திரத்தில் விட்டு இந்த உருண்வடவய
அதில் பபொட்டு கொய்ச்சி வடித்து எடுக்கவும்.

இந்த வதலத்வத தினமும் தவலயில் பூசி வர இளநவர மவறயும், கூந்தல் உதிர்வது நின்றுவிடும்.

இருதயபநொய் பபொக்கும்

பசந்தொமவர இதழ்கவள எடுத்து பவயிலில் உலர்த்தி 300 கிரொம் எவட எடுத்து ஒரு சட்டியில் பபொட்டு அதில்
மூன்று லிட்டர் தண்ணர்ீ ஊற்றி நன்றொக பகொதிக்க வவத்து இறக்கி வடிகட்டி ஒரு கண்ணொடிப் பொத்திரத்தில்
ஊற்றி மூடிவவத்து விடவும்.

இந்த கஷொயத்வத தினமும் அவர டம்ளர் அளவு எடுத்து அதில் ஒரு பதக்கரண்டியளவு பதன்விட்டு 21
குடித்து வர இருதய பநொய் குணமவடயும்.

இருமல் பபொக்கும் நீர்

தினமும் பசந்தொமவர இதவழ ஒரு வகப்பிடியளவு எடுத்து அதவன பொத்திரத்தில் பபொட்டு ஒரு டம்ளர் நீர்
விட்டு அதவன இரவு முழுவதும் ஊறவவத்து கொவலயில் குடித்து வர வறட்டு இருமல் குணமவடயும்.
தொமவர இவலகவள உலர வவத்துப் பபொடியொக்கி, பொலில் கலந்து குடித்துவர ஞொபகசக்தி அதிகரிக்கும்.

பவண்தொமவர இதழ்கவள நிழலில் உலர்த்தி ஒரு கிபலொ அளவு எடுத்து 3 லிட்டர் நீரில் பபொட்டு ஒரு நொள்
இரவு முழுவதும் ஊறப் பபொட்டு மறுநொள் அவத அடுப்பில் வவத்து 1 லிட்டர் அளவிற்கு சுண்டக் கொய்ச்சி
வடிகட்டி, சர்க்கவர 1 கிபலொ கலந்து பதன் பதமொகக் கொய்ச்சி வவத்துக்பகொண்டு 15 மில்லி எடுத்து பவந்நீரில்
கலந்து 2 பவவள குடித்து வந்தொல் உடல் சூடு குவறயும்

448 பநொய்கவள குணமொக்கும் துளசி.

மரபணு மொற்றப்பட்ட கொய்கள், பழங்கவள பதரிந்பதொ, பதரியொமபலொ நொம் உண்பது புற்று பநொய்
வருவதற்கொன முக்கிய கொரணம். வடக்பக பல இடங்களில் புற்று பநொயொளிகளுக்கு என்று தனியொக சிறப்பு
ரயில் விடும் அளவு புற்று பநொயொளிகள் அங்கு இருக்கிறொர்கள்.

புற்று பநொய் என்று அல்ல. 448 பநொய்களுக்கு ஒபர மருந்து துளசி.

துளசியின் மகத்துவம் பொப்பபொம்.

ஒரு வகப்பிடி அளவு துளசி இவலகவள. எவ்வளவு தொரளமொக பபொட முடியுபமொ அவ்வளவு தொரொளமொக.
பசம்பு பொத்திரத்தில். ஒரு 1.5, 2 லிட்டர் தண்ணர்ீ விட்டு 8 மணி பநரம் ஊர வவக்க பவண்டும். பின்னர்.
பவறும் வயிற்றில். ஒரு டம்ளர்பரொ, இரண்டு டம்ளர்பரொ குடிக்க பவண்டும். அவ்வொறு பதொடர்ந்து ஒரு
மண்டலம். அதொவது 48 நொட்கள் குடித்தொல். புற்று பநொய் பூரணமொக குணம் ஆகும். அது உடலின் எந்த
பகுதியில் இருந்தொலும். மிக முற்றி பபொனொல். ஆரம்ப நிவலயிபலபய. புற்று பநொய் இருப்பது கண்டு
பிடிக்கப்பட்டு. இந்த துளசி சிகிச்வசவய பமற்பகொண்டொல். புற்று பநொய் மட்டுமல்ல. 448 விதமொன பநொய்கள்
குணமவடயும். துளசியின் மருத்துவ பண்புகள். அறிவியல் பூர்வமொக நிரூபிக்கப்பட்ட உண்வம.

சரி. அந்த துளசி நீவர. எவர்சில்வர் பொத்திரத்தில் விட்டு குடிக்கலொம். அதிக வசதி இருந்தொல். தங்க
பொத்திரத்தில் கூட விட்டு குடிக்கலொம். ஏன்? பசம்பு பொத்திரம்.

தொமிர சக்த்து [பசம்பு] உடலுக்கு பதவவயொன ஒன்று. வதரொய்ட் வர உடலில் தொமிர சக்தி குவறவதும் ஒரு
கொரணம். வதரொய்ட் பநொய் உள்ளவர்கள் பசம்பு பொத்திரத்தில் நீர் அருந்துதல். வதரொய்ட் பநொய்க்கு சிறந்த
சிகிச்வச. கீ ழ் வொதம் முதலொன பநொய்கள் குணமொகும். உடலில் உள்ள புண்கவள குனப்படுத்துவதுடன் .
புதிதொக. உடலில் அணுக்கவளயும் உற்பத்தி பசய்யும் சக்தி தொமிரத்திர்க்கு உண்டு. தொமிர பொத்திரத்தில்
நிரப்படும் சொதொரண நீபர. உடற் கட்டிவய குணபடுத்தும் என்றொல். தொமிர துளசி நீர்.

துளசி நீர், புற்று பநொவய குணபடுத்தும் என்று சித்த மருத்துவபமொ, ஆயுர் பவத மருத்துவபமொ.
பசொல்லியிருக்கொ என்பவத பற்றி எங்களுக்கு கவவல இல்வல. நீ பசொல்லும் இந்த பசய்தி. அறிவியல்
பூர்வமொக நிரூபிக்கப்பட்ட ஒன்றொ? வக வவத்தியம், பொட்டி வவத்தியம் பண்ணி சரி பண்ண. புற்று பநொய்
ஒன்னும் bp, சுகர் அல்ல. அது ஆட் பகொல்லி பநொய். என்று. உங்களில் பலர் பகட்பது புரிகிறது. உங்களது
பகள்வி. மிக நியொயமொனதும் கூட. துளசி புற்று பநொவய குணபடுத்தும் என்பவத. உலக அளவில் நடந்த பல
அறிவியல் ஆய்வுகள் முடிவு பசய்துள்ளது. அதில் ஒன்று. NDTV இவத பற்றி அபமரிக்கொவில் நடந்த ஆய்வு
சம்பந்தமொக பசய்தி பவளியிட்டு உள்ளது. அதன் லிங்க் கீ பழ.

http://www.ndtv.com/…/tulsi-enters-us-lab-to-fight-cancer-5…
Tulsi Cures Cancer என்று google ளில் வடப் பசய்து பொருங்கள். இபத பபொல். பல ஆய்வுகளின் முடிவவ google
பசொல்லும்.

வியொதி உள்ளவர்கள் தொன். தொமிர பொத்திரத்தில் துளசி நீவர விட்டு குடிக்க பவண்டும் என்று இல்வல. நல்ல
ஆபரொக்கியம் இருப்பவர்களும். தினமும் ஒரு டம்பளர் துளசி நீவர பருகுங்கள். மண் பொவன நீவர விட
தொமிர பொத்திர நீர் உடல் ஆபரொக்யத்திற்கு அவ்வளவு நல்லது.

பபருமொள் பகொவில்களில். தொமிர பொத்திரத்தில் துளசி நீர் பன்பனடுங்கொலமொக பகொடுக்கும் ஆன்மிக

சடங்கினுள் ஒரு மிக பபரிய அறிவியல் உண்வம ஒளிந்து இருப்பது உங்களுக்கு புரிகிறதொ.

இந்த உலகிபலபய. மிக சிறந்த புண்ணிய நதி. தொமிர சக்து அதிகம் உள்ள தொமிரபரணி ஆறு தொன்.
திரொட்வஷயின் விவதகளும் புற்று பநொவய குணப்படுத்த கூடிய மருந்தொக இருக்கிறது. பவர்கடவலயில்
அதிக அளவு ஒபமகொ 3 இருப்பதொல் அதுவும் புற்று பநொய் வரும் ஆபத்வத குவறக்கும். பமலும் நல்ல உடல்
வலுவவ தருவதுடன். IQ பலவவலயும் அதிகரிக்கும் சக்தி ஒபமகொ 3 க்கு இருக்கிறது.

உடல் நலம் பபற கொவல பவவலயில் குடிக்க ஓர் அற்புத பொனம்..

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
பசய்முவற மிகவும் எளிது.. கிவடக்கும் பயன்கபளொ அளப்பரியன…!

பொனத்தின் பபயர்: அற்புத பொனம்

பதவவயொன பபொருட்கள்:

கொரட் – 1,

பீட்ரூட்-1,

ஆப்பிள் – 1,

பதொல் நீக்கிய இஞ்சித்துண்டு -1.

பசய்முவற: பதொல் நீக்கிய இஞ்சித்துண்டு,மற்றும் கொரட், பீட்ரூட், ஆப்பிள் ஆகியவற்வற நன்றொகக் கழுவி,
பதொபலொடு துண்டுகளொக நறுக்கி , ெூஸரில் இட்டு சொறு பிழிந்து அருந்தவும்.

உத்தரவதமொகக் கிட்டும் நன்வமகள்:

புற்று பநொய் பசல்கள் வளருவவதத் தடுக்கிறது

கல்லீரல், கவணயம், சிறு நீரகங்கள் பதொடர்பொன வியொதிகள் வருவவதத் தடுக்கிறது

வயிற்றுப் புண்வண குணமொக்குகிறது

நுவரயீரவலப் பலப்படுத்துகிறது

இதயத் தொக்குதல் மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்தம் வருவவதத் தடுக்கிறது

பநொய் எதிர்ப்பு சக்திவய வலுவொக்குகிறது

பொர்வவத் திறவன அதிகரிக்கிறது. கவளப்பவடந்த கண்களுக்கும் , உலர் கண்களுக்கும் நன்வம பயக்கிறது.

தவச வலி மற்றும் உடல் வலிக்கு நிவொரணம் தருகிறது

உடலில் பசரும் நச்சுத் தன்வமவய முறிக்கிறது.

மலச்சிக்கவல எவ்வித சிக்கலுமின்றி குணப்படுத்துகிறது

சருமத்திற்கு பளபளப்பிவனக் கூட்டுகிறது

அெீரணம், பதொண்வடப் புண் ஆகியவற்றொல் ஏற்படும் சுவொச துர்நொற்றத்வத நிவர்த்தி பசய்கிறது

பபண்களுக்கொன மொத விடொய் வலியிவனக் குணமொக்குகிறது

பக்க விவளவுகள் ஏதுமில்வல

சத்து மிகுந்தது – எளிதில் உடலில் பசரக் கூடியது

எவடக் குவறப்பிற்கு உதவுகிறது

இரண்டு வொர கொல உபபயொகத்திபலபய பநொய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது

அருந்தும் விதம்

கொவலயில் பவறும் வயிறில் அருந்தவும்.

சொறு பிழிந்த உடபனபய அருந்துவது மிகுந்த நன்வம தரும்

அருந்திய பின் ஒரு மணி பநரம் கழித்து கொவல உணவு உண்ணலொம்

அதிகப் பலன் பபற கொவல ஒரு முவற, மொவல 5 மணிக்கு முன்பு ஒரு முவற என இரண்டு பவவளகள்
அருந்தலொம்

குவறந்த பசலவில் நிவறந்த பலன் கவள வொரி வழங்கும் அற்புத பொனத்வத நீங்கள் உடபன அருந்தத்
துவங்குங்கள் அளப்பரிய நன்வமகவளப் பபறுங்கள்.

இத்துடன் பகொட்வட நீக்கிய பபஸ்ச்சம்பழம் பகொட்வட நீக்கிய பபரிய பநல்லிக்கொய் எலுமிச்வச சொறு
கறிபவப்பிவல மல்லிதவழ புதினொ தவழ உலர் திரொட்வச அத்திப் பழம் பபொன்றவற்றில் உங்களுக்கு
விருப்பமொனவற்வறயும் பசர்த்துக் பகொள்ளலொம்

சமீ பத்தில் பிரபல இதயபநொய் நிபுணர் பபரொசிரியர் பசொக்கலிங்கம் அவர்களிடம் பபசும்பபொது பசொன்ன தகவல்
இது..

மொரவடப்பு (Heart Attack) குறித்த விழிப்புணர்வு

S T R என்ற இந்த மூன்பறழுத்துக்கவள மறக்கக் கூடொது.

S = SMILE
T = TALK
R = RAISE BOTH ARMS
ஒரு திருமண நிகழ்வில், பபொது இடங்களில் அல்லது வட்டில்
ீ இருக்கும் பபொது, ஒரு ஆபணொ அல்லது
பபண்பணொ தடுமொறுவவத, அல்லது கீ பழ விழுவவதக் கண்டொல், உடபன நொம் அவர் பமல் கவனம் பசலுத்த
பவண்டும்.

ஆனொல், அவர் நம்மிடம் ஒன்றும் இல்வல,

நொன் நன்றொகத்தொன் இருக்கிபறன் என்பறல்லொம் பசொல்லுவொர்.

நொமும், ஏதொவது பித்த மயக்கமொக இருக்கும் என்று பலசொக விட்டு விடுபவொம்.

ஆனொல் உண்வமயில் அது ஒரு மொரவடப்புக்கொன அறிகுறியொக இருக்கும் என்று மருத்துவர்கள்

பசொல்கிறொர்கள்.

மொரவடப்வப முன்கூட்டிபய உணரக் கூடிய ஒரு உறுப்பு நமது தவலவமச் பசயலகமொன மூவளயொகும்.

மூவள அறிவிக்கும் முன்பனச்சரிக்வகபய அந்த தடுமொற்றமொக இருக்கலொம்.

அதவன S T R அதொவது,

SMILE (சிரிக்க பசொல்வது),

TALK (பபச பசொல்வது),

RAISE BOTH ARMS (இரண்டு வககவளயும் பமபல தூக்க பசொல்வது)

பபொன்ற பசயல்கவள பசய்யச் பசொல்வது மூலம், அவர்களுக்கு ஏற்படப் பபொகும், மொரவடப்வப (ஹொர்ட்
அட்டொக்) முன்கூட்டிபய கண்டு பிடித்து விடலொம். உடனடியொக, மருத்துவமவனக்கு பகொண்டு பசல்வதொல்,
உயிரிழப்வப தடுக்கலொம்.

மருத்துவர்கள் கூறும் எச்சரிக்வக என்ன பவன்றொல், இந்த பசொதவன பசய்த, 3 மணி பநரத்திற்குள் மருத்துவ
மவனக்கு வந்து விட்டொல் பபொதும், எளிதொக உயிர் இழப்வப தடுத்து விடலொம், என்று உறுதியொக
கூறுகிறொர்கள்.

இவவ மூன்றும், அவர் நல்லபடியொக சரியொக பசய்து விட்டொர் என்றொல், பமலும் உறுதிபடுத்த ஒரு
முக்கியமொன பசயவல பசய்ய பவண்டும் என்று சமீ பத்திய மருத்துவ ஆய்வு கூறுகிறது.

அதொவது, அவருவட நொக்வக நீட்ட பசொல்ல பவண்டும்,

அவர் தனது நொக்வக பநரொக நீட்டிவிட்டொர் என்றொல், அவர் நொர்மலொக, நலமொக உள்ளொர் என்று
தீர்மொனிக்கலொம்.

அவ்வொறு பநரொக நீட்டொமல் ஒரு பக்கமொக அதொவது வலது அல்லது இடது பக்கமொக வவளத்து நீட்டினொல்,
அடுத்த 3 மணி பநரத்திற்குள் எப்பபொழுது பவண்டுமொனொலும், அவருக்கு அட்டொக் வரலொம்.

இதவன படிக்கும், அன்பர்கள் வட்டில்

ீ உள்ள அவனவரிடமும், உறவினர் களிடமும், நண்பர்களிடமும், ெொதி,
மத பபதமின்றி, மனிதொபிமொன அடிப்பவடயில் விழிப்புணர்ச்சிவய ஏற்படுத்துமொறு, பகட்டுக்பகொள்கிபறன்.

மருத்துவர்களின் புள்ளி விவரப்படி, இதவன அவனவரிடமும் எடுத்து பசொல்வதன் மூலம் 10 சதவத

ீ
மரணத்வத தவிர்க்கலொம் என்றும் பசொல்கிறொர்.

இதவன படிக்கும், அன்பர்கள் வட்டில்

ீ உள்ள அவனவரிடமும், உறவினர் களிடமும், நண்பர்களிடமும், ெொதி,
மத பபதமின்றி, மனிதொபிமொன அடிப்பவடயில் விழிப்புணர்ச்சிவய ஏற்படுத்தலொபம...

பவறும் வயிற்றில் பழங்கள் எடுத்தல் ;

இது உங்கள் கண்கவளத் திறக்கும் பதிவு!! கவடசி வவர முழுவமயொகப்படித்து விட்டுப் பின் உங்கள்
e-list இல் இருக்கும் இருக்கும் அவனவருக்கும் அனுப்புங்கள்!!

Dr. Stephen Makeover தீரொத முற்றிய நிவலயிலுள்ள புற்றுபநொய் பநொயொளிகளுக்கு , ஒரு மரபு வழியல்லொத
சிகிச்வச முவற அளித்ததில், பபரும்பொலொபனொர், பநொயிலிருந்து மீ ண்டிருக்கின்றனர்.

முதலில் அவர் , அவரது பநொயொளிகளின், பநொவயக் குணப்படுத்த

சூரிய சக்திவய பயன்படுத்தினொர்.
உடலின் இயற்வகயொன பநொய் எதிர்ப்பு சக்திவய பயன்படுத்தி பசய்யும் இயற்வக வழிச் சிகிச்வச முவறயில்
நம்பிக்வகயுவடயவர்.
அவரது கட்டுவரவயக் கீ பழ பொர்ப்பபொம்;

"புற்றுபநொவயக் குணப்படுத்தும் உத்திகளில் இதுவும் ஒன்று!!

புற்றுபநொவயக் குணப்படுத்தும் எனது சிகிச்வசமுவறகளில், சமீ பகொல பவற்றிவிகிதம் 80%.

புற்றுபநொயொளிகள் மரணத்வதத் தழுவக்கூடொது.புற்றுபநொயொளிக்கொன சிகிச்வச ஏற்கனபவ

கண்டறியப்பட்டுள்ளது- அது நொம் பழங்கள் எடுத்துக் பகொள்ளும் முவறயில் உள்ளது.

நீங்கள் நம்புவர்கபளொ
ீ இல்லிபயொ, இதுவவர வழக்கமொன சிகிச்வச முவறயில் இறந்த நூற்றுக்கும் அதிகமொன
புற்று பநொயொளிகளுக்கொன நொன் வருத்தப்படுகிபறன்.

பழங்கள் சொப்பிடும் முவற;;

எல்பலொரும் நிவனப்பது பழங்கள் சொப்பிடுவது என்றொல்,அவற்வற விவலக்கு வொங்கி, பவட்டி, வொயிலிட்டு

சொப்பிடுதல் என்று.

நீங்கள் நிவனப்பது பபொல் எளிதொனதல்ல அது. பழங்கவள 'எப்படி' அதுவும் '*எப்பபொது'* சொப்பிடபவண்டும்
என்பது மிகவும் முக்கியம்.

பழங்கவளச் சொப்பிடும் சரியொன முவற என்ன?

பழங்கவளச் சொப்பிடுவபதன்றொல், சொப்பிட்ட பிறகு பழங்கவள எடுத்துக் பகொள்வது அல்ல!!

பழங்கவள பவறும் வயிற்றிபலபய சொப்பிட பவண்டும்!!

பழங்கவள பவறும் வயிற்றில் எடுத்துக் பகொண்டொல், அது நம் உடலின் நச்சுக்கவள பவளிபயற்றுவதிலும்,
எவட குவறப்பு, மற்றும்
வொழ்வின் மற்ற பசயல்களுக்குத் பதவவயொன அதிகப்படியொன ஆற்றவலத் தருவதிலும் பபரும் பங்கு
வகிக்கிறது!!

பழங்கள் ஒரு முக்கியமொன உணவு;

சொதொரணமொக நீங்கள் இரண்டு துண்டுகள் பிரட், அதன்பின் ஒரு துண்டு பழம் என்று எடுத்துக் பகொள்கிறீர்கள்
எனக் பகொள்பவொம்.
பழத்துண்டு வயிற்றின் வழிபய பநரொகக் குடலுக்குள் பசல்லத் தயொரொக இருக்கிறது. ஆனொல் பழத்திற்கு
முன்னொல் எடுத்துக்பகொண்ட
'பிரட்' டினொல் பழம் குடல் பகுதிக்குச் பசல்வது தடுக்கப்படுகிறது.

இந்த சரொசரி பநரத்தில் முழு உணவொன பிரட் மற்றும் பழம் இரண்டும் அழுகி, புளித்து, அமிலமொக
மொறுகிறது.

பழம் வயிற்றிலுள்ள உணவு மற்றும் பசரிமொனத்துக்கு உதவும் சொறுகளுடனும் பசரும் நிமிடத்தில், அந்த
முழு நிவறயொன உணவு பகட்டுப் பபொக ஆரம்பிக்கிறது.

அதனொல் தயவு பசய்து பழங்கவள பவறும் வயிற்றில் அல்லது உணவுக்கு முன்சொப்பிடுங்கள்.!!

பலர் புகொர் கூறுவவதக் பகட்டிருப்பீர்கள்.

""ஒவ்பவொரு முவற நொன் தர்ப்பூசணி பழம்( Watermelon) எடுக்கும்பபொபதல்லொம் எனக்கு ஏப்பம் வருகிறது,
எப்பபொது நொன் துரியன் பழம் சொப்பிட்டொலும் வயிறு ஊதிக் பகொள்கிறது, எப்பபொது நொன் வொவழப்பழம்
சொப்பிட்டொலும், அவசரமொக கழிவவறக்கு ஓட பவண்டியிருக்கிறது, இன்னும் பல .. . . .

உண்வமயில் நீங்கள் பவறும் வயிற்றில் பழம் எடுத்துக் பகொண்டொல், இந்த மொதிரி நிவலவம பதொன்றொது!

உணவுக்குப் பின் பழம் எடுக்கும் பபொது, பழமொனது மற்ற உணவுடன் பசர்ந்து அழுகுவதொல் , வொயு
உற்பத்தியொகி வயிறு ஊதக் கொரணமொகிறது!!

நவர முடி பதொன்றுவது, தவலயில் வழுக்வக விழுவது, நரம்புகளின் திடீர் எழுச்சி, கண்களின் கீ ழ்
கருவவளயம் பதொன்றுவது இவவ பயல்லொபம, பவறும் வயிற்றில் பழங்கள் எடுத்துக் பகொண்டொல்,
* நடக்கொமல் தடுக்கப்படும்*

ஆரஞ்சு, எலுமிச்வச பபொன்ற பழங்கபளல்லொம் அமிலத்தன்வமயுவடயவவ என்பபதல்லொம் உண்வமயில்வல!

ஏபனன்றொல் Dr. Herbert Shelton என்பவர் இந்த. வவகயில் ஆரொய்ச்சிகள் பசய்து. கூறியதன்படி,எல்லொப்
பழங்களும், நமது உடலுக்குள் பசன்றதும் கொரத்தன்வமயுவடயவவயொகின்றன.

சரியொன முவறயில் பழங்கள் சொப்பிடும் வவகவய முழுவதுமொக அறிந்து பகொண்டொல், நமக்கு, அழகு,நீண்ட
ஆயுள்,உடல் ஆபரொக்கியம், உடலுக்குத் பதவவயொன சக்தி, மகிழ்ச்சி, மற்றும் சரியொன எவட இவற்வறப்
பபறும் *ரகசியம்* கிவடத்து விடும்.

3)நீங்கள் பழச்சொறு அருந்தும் பதவவ ஏற்படும்பபொது, *புதிதொன* பழச்சொறுகவளபய அருந்துங்கள். டின்,

பொக்கட்,மற்றும் பொட்டில் இவற்றில் அவடக்கப்பட்ட பரடிபமட் பழச்சொறுகள்*பவண்டொம்*.

சூடொக்கப்பட்ட பழச்சொறுகவளயும் குடிக்க பவண்டொம்.

பதப்படுத்தப்பட்ட, சவமத்த பழங்கவளயும் உண்ணொதீர்கள்.ஏபனனில் அவற்றிலிருந்து உங்களுக்கு எந்த

விதமொன சத்துக்களும் கிவடக்கொது.

சவமத்த பழங்களில் அதிலுள்ள விட்டமின்கள் அவனத்தும் அழிக்கப் படுகின்றன.உங்களுக்கு அதன் சுவவ

மட்டுபம கிவடக்கிறது.

ஆனொல் பழச்சொறு சொறு அருந்துவவத விட , பழங்கவள முழுதொகச் சொப்பிடுவது மிகவும் சிறந்தது.

நீங்கள் பழச்சொறு குடிப்பதொயிருந்தொல், மடமடபவன்று குடிக்கொமல்,பமதுவொக ஒவ்பவொரு வொயொக

அருந்தவும்.ஏபனன்றொல், நீங்கள் பழச்சொறு விழுங்குவதற்கு முன், அதவன வொயிலுள்ள உமிழ்நீபரொடு நன்கு
கலக்கச் பசய்து பின் உள்பள அனுப்பவும்.

உங்கள் உடல் உறுப்பக்கவளச் சுத்தம் பசய்யவும், உடலிலிருந்து நச்சுக்கவள பவளிபயற்றவும். ஒரு 3-

நொட்கள் பழங்கள் மட்டுபம எடுத்துக் பகொண்டு விரதம் இருக்கலொம்.

அந்த 3 நொட்களும், பழங்கவள மட்டும் சொப்பிட்டு, மற்றும் புதிதொய் எடுக்கப்பட்ட பழச்சொறுகவளயும் மட்டுபம
நொள் முழுவதும் எடுத்துக் பகொள்ளுங்கள்.

இந்த டயட்டின் முடிவு நீங்கபள ஆச்சரியப் படும்படி, நீங்கள் மிகவும் அழகொய், வனப்புடன் பதொற்றமளிப்பதொய்
உங்கள் ஃபிரண்ட்ஸ் கூறும்பபொது உணர்வர்கள்.
ீ

கிவி பழம்;
இது ஒரு சிறிய ஆனொல் வலிவம மிகுந்த பழம்.
இப்பழம் பபொட்டொசியம், மக்ன ீஷியம், விட்டமின்- ஈ. மற்றும் நொர்ச்சத்துக்கள் நிவறந்த ஓர் நல்ல பழம்.
ஆரஞ்சுப் பழத்வத விட விட்டமின்-சி சத்து கிவி பழத்தில் இரண்டு மடங்கு அதிகம் உள்ளது.

ஆப்பிள்;
ஒரு நொவளக்கு ஒரு ஆப்பிள் என எடுத்துக் பகொண்டொல். பநொயின்றி வொழலொம் என்று பசொல்வது
உண்வமபய!

ஆப்பிளில் விட்டமின்-சி சத்து குவறவொக இருப்பினும்,அதில் உள்ள antioxidants ,flavonoids பபொன்றவவ இந்த
விட்டமின் - சி சத்துக்கவள பமம்படுத்துவதொல், பபருங்குடல் புற்று பநொய்,மொரவடப்பு, பக்கவொதம் பபொன்ற
ஆபத்துக்கவளக் குவறக்கிறது!

ஸ்ட்ரொபபர்ரி ;
பொதுகொப்பு தரும் பழம்.
இந்தப் பழத்தில் மற்ற எல்லொப் பழங்கவளயும் விட. பமொத்த Antioxidant சக்தி இருப்பதொல்,இது நம் உடலில்
சுதந்திரமொய் கட்டுப்பொடற்று பல்கிப் பபருகும் அடிப்பவடக் கூறுகளொல் ( free radicals) இரத்த நொளங்களில்
அவடப்பு, புற்று பநொய்க் கொரணிகள் பபருகுதல் முதலியவவ ஏற்படொமல் நம்வமப் பொதுகொக்கிறது.

ஆரஞ்சு;
இனிப்பொன மருந்து.

ஒரு நொவளக்கு 2-4 ஆரஞ்சு எடுப்பது ெலபதொஷத்வத விலக்கும்.பகொழுப்வபக் குவறக்க உதவும்.பமலும்

சிறுநீரகக் கற்கவளக் கவரப்பபதொடு, கற்கள் வரொமலும் தடுக்கும்.
அதனுடன் பபருங்குடல் புற்றுபநொயின் ஆபத்திவனக் குவறக்கிறது.

தர்பூசணி;

மிகவும் குளிர்ச்சியொன ஒரு தொகம் தீர்ப்பொன்.

92% தண்ண ீர்ச் சத்துக்கவளயுவடயது.
பமலும் இந்தப் பழத்தில் மொபபரும் அளவில் Glutathione இருப்பதொல்,அது நம் உடம்பின் பநொய் எதிர்ப்பு
சக்திவய அதிகரிக்க உதவுகிறது.
பமலும் இது lycopene. என்னும் புற்று பநொவய எதிர்த்துப் பபொரொடும் ஒரு oxidant இன் முக்கிய ஆதொரமொகவும்
உள்ளது.
தர்ப்பூசணியில் உள்ள மற்ற சத்துக்கள் விட்டமின் -சி , பபொட்டொசியம் ஆகியவவ.

பகொய்யொ& பப்பொளி

இவவ இரண்டுபம விட்டமின் - சி நிவறந்தது.உயர் விட்டமின்-சி பகொண்ட பழங்கவளத் பதர்வு பசய்தொல்

சந்பதகத்துக்கிடமின்றி பவற்றி பபறும் தகுதியுவடயவவ.
பகொய்யொப்பழம் நொர்ச்சத்து அபரிமிதமொக உள்ளதொல், மலச்சிக்கவலத் தடுக்க உதவுகிறது.

பப்பொளிப்பழம் Carotene சத்துக்கள் நிவறந்தது எனபவ கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது.

##################
உணவிற்குப் பிறகு குளிர்ந்த தண்ணர்ீ அல்லது பொனங்கள் குடிப்பது = புற்று பநொய்.

ஓர் இதயபநொய் நிபுணர் பசொல்வது;;

இந்த தகவவலப் பபறும் ஒவ்பவொரு நபரும், 10 நபர்களுக்கொவது இத்தகவவல அனுப்பினொல்,நிச்சயமொய் ஒரு
உயிவரயொவது கொப்பொற்றலொம்

புரத இட்லி
பொசிப்பயறு ..... மூன்று பங்கு
பவள்வள உளுந்து ....... ஒரு பங்கு
பவந்தயம் ................. அவரத் பதக்கரண்டி
பொசிப் பயற்வற (கவனிக்கவும் .. பொசிப் பருப்பு அல்ல-பதொலுடன் கூடிய பொசிப் பயறு ) தனியொக ஒரு
பொத்திரத்தில் மூன்று மணி பநரம் ஊற வவக்கவும்
உளுந்தப் பருப்வபயும் பவந்தயத்வதயும் ஒன்றொகச் பசர்த்து இன்பனொரு பொத்திரத்தில் மூன்று மணி பநரம்
ஊற வவக்கவும்
மூன்று மணி பநரம் ஊறிய உளுந்வதயும் பவந்தயத்வதயும் மின் ஆட்டுக்கல்லில் நன்கு பந்து பபொல பமத்து
பமத்து என்று வரும் வவர ஆட்டி எடுக்கவும்

பொசிப்வபயற்வற தனியொக பகொர பகொரப்பொக அவரத்து எடுக்கவும்

உளுந்து பபொல வமய்ய ஆட்டக் கூடொது
இரண்டு மொவவயும் ஒன்றொகக் கலந்து பதவவயொன அளவு கல் உப்பு கலந்து தண்ணர்ீ அதிகம் விடொமல்
பகட்டியொகக் கலக்கி மூடி வவக்கவும்

அடுத்த நொள் கொவலயில் இட்லி மொவு பபொல நன்றொக புளித்து இருக்கும்

இந்த மொவில் இட்லி அல்லது பதொவச அல்லது ஊத்தப்பம் பசய்து சொப்பிடலொம் மிகவும் ருசியொக இருக்கும்
இது சிறியவர்கள் முதல் பபரியவர்கள் வவர அவனவரும் சொப்பிட ஏற்ற உணவொகும்

இட்லிவய இப்படியும் பசய்யலொம்

இந்த பொசிப் பயறு இட்லி மொவில் அவர லிட்டர் மொவுக்கு

புதினொ நறுக்கியது ... ஒரு பமவசக் கரண்டி

பகொத்தமல்லித் தவழ ... ஒரு பமவசக் கரண்டி
பதொல் சீவி நறுக்கிய இஞ்சி ...ஒரு பதக்கரண்டி
கொய்ந்த மிளகொய் வற்றல் . ஓன்று
கடுகு உளுத்தம்பருப்பு கலவவ .. அவர பதக்கரண்டி

என்ற அளவில் வொணலியில் பபொட்டு தொளித்து பபொன்னிறமொக வதக்கி மொவுடன் கலந்து வவக்கவும்
இந்த மொவவ இட்லியொக பவக வவத்து எடுத்தொல் புரத இட்லி தயொர்

குறிப்பு
பமற்படி மொவவ நீர்க்க அவரத்திருந்தொல் பவக அதிக பநரம் எடுக்கும்
பகட்டியொக அவரத்திருந்தொல் சொதொரண இட்லி பவகும் பநரத்தில் பவந்து விடும்
பதொவச ஊத்தப்பம் பசய்வதற்கு இந்த தொளிப்பு பசர்க்க பதவவ இல்வல அவரத்த மொவவ அப்படிபய
பயன்படுத்தலொம்
பதங்கொய் சட்டினிக்குப் பதில் புதினொ சட்டினி புதினொ பதொக்கு பவங்கொயம் தக்கொளி சட்டினி அல்லது
பபொட்டுக்கடவல சட்டினி பசய்து பமற்படி இட்லி பதொவச ஊத்தப்பத்திற்கு பதொட்டுக் பகொள்ளலொம்
இந்த இட்லி பதொவச மொவு ஒரு மொவு சத்து அதொவது கொர்பபொ வஹட்பரட் அற்ற உணவொகும் முழுக்க
முழுக்க புரத சத்து அடங்கியது
இது ஒரு தவல சிறந்த மொவு சத்தும் பகொழுப்பு சத்தும் அற்ற எளிய சுலபமொக யொவரும் தயொரிக்கக் கூடிய
புரத சத்து மிக்க உணவொகும்
வொயுத்பதொல்வல வயிற்று உப்புசம் உள்ளவர்கள் இந்த மொவில் பசர்த்த தொளிப்புடன் பபருங்கொயம் பசர்த்து
தொளித்துப் பயன் படுத்தினொல் வயிறு உப்புசம் வரொது வொயுத்பதொல்வலயும் ஏற்படொது
ஊத்தப்பம் பசய்ய
நறுக்கிய பபரிய பவங்கொயம் கொரட்டு துருவல் பபொடியொக நறுக்கிய தக்கொளி ஆகியவற்வற ஒரு கடொயில்
அவர பதக்கரண்டி எண்பணய் ஊற்றி பச்வச வொவட பபொகும் வவர வதக்கி தனியொக வவத்துக் பகொண்டு
மொவவ பதொவச பபொல வொர்த்து அதன்மீ து இந்த வதக்கிய பவங்கொயம் தக்கொளி கொரட் துருவல் பதவவயொன
அளவு பரப்பி கரண்டியொல் பலசொகத் தடவி விட்டு பவந்த பின் திருப்பிப் பபொட்டு நன்கு பவக வவத்து
எடுக்கவும்

வொய்வுக் பகொளொறு
அடிக்கடி ஆசன வொயில் இருந்து கொற்று பிரிதல் (குசு ) நொற்றத்துடன் பவளிபயறுதல் புளி
ஏப்பம் வொயிற்று வலி பநஞ்பசரிச்சல் சரியொக
பவங்கொய சொறு ......... நொன்கு பதக்கரண்டி
பதொல் நீக்கிய இஞ்சி சொறு ....... ......... நொன்கு பதக்கரண்டி
எலுமிச்வச சொறு ....... ......... நொன்கு பதக்கரண்டி
வொணலியில் அவனத்து சொறுகவளயும் ஊற்றி மிதமொன தீயில் பகொதிக்க வவக்க பவண்டும்

கடுகு .............. பத்து கிரொம்

மிளகு .............. பத்து கிரொம்
பபருங்கொயம் .............. பத்து கிரொம்
மஞ்சள் தூள் .............. பத்து கிரொம்
ஓமம் .............. பத்து கிரொம்
இந்துப்பு .............. பத்து கிரொம்

ஆகிய பபொருட்கவள அவரத்துத் தூளொக்கி சிறிது சிறிதொக பகொதிக்கும் சொற்றில் தூவி

கிளறவும்
பலகியப் பதம் வந்தவுடன் இறக்கி

பவன பவல்லம் . பதவவயொன அளவு பசர்த்துப் பிவசந்து சிறு சிறு உருண்வடகளொக

உருட்டி நிழலில் கொய வவத்து எடுக்கவும்
தினமும் இரவு உணவுக்குப் பின் அவர மணி பநரம் கழித்து ஓரிரு உருண்வடகள் பமன்று
தின்று வர பமற்கூறிய பநொய்கள் குணமொகும்

விவத வக்கம்
ீ சரியொக
பமற்பூச்சு மருந்து
ஊமத்வத இவலகவள சிறு சிறு துண்டுகளொக நறுக்கி சிறு தீயில் விளக்பகண்பணய்யில்
வதக்கி இளஞ்சூட்டில் விவத வக்கத்தின்
ீ மீ து இரவு படுக்கப் பபொகும் முன் கட்டி மறுநொள்
கொவலயில் எடுத்துவிட பவண்டும் இவ்வொறு தினந்பதொறும் பசய்துவர விவதகளில
ஏற்பட்டுள்ள வக்கம்
ீ கவரந்து படிப்படியொகக் குணமொகும்
ஊமத்வத இவலகள் கிவடக்கவில்வலபயனில் மணத்தக்கொளிக் கீ வரவய இவ்வொறு பசய்து
பயன் படுத்தி வர விவதகளில ஏற்பட்டுள்ள வக்கம்
ீ கவரந்து படிப்படியொகக் குணமொகும்
வல்லொவரக் கீ வரவய நல்பலண்பணயில் சிறு தீயில் வதக்கி இளஞ்சூட்டில் விவத
வக்கத்தின்
ீ மீ து இரவு படுக்கப் பபொகும் முன் கட்டி மறுநொள் கொவலயில் எடுத்துவிட
பவண்டும் இவ்வொறு தினந்பதொறும் பசய்துவர விவதகளில ஏற்பட்டுள்ள வக்கம்
ீ கவரந்து
படிப்படியொகக் குணமொகும்

உள் மருந்து
வல்லொவரக் கீ வர பபொடி கொல் பதக்கரண்டி வய சிறிது பநய்யில் குவழத்து உள்ளுக்கு
சொப்பிட்டு வர விவதகளில ஏற்பட்டுள்ள வக்கம்
ீ கவரந்து படிப்படியொகக் குணமொகும்

இது எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்
கொச பநொய் என்னும் எலும்புருக்கி பநொய் குணமொக
கிரொம்பு . இருபது கிரொம்
அமுக்குரொப் பபொடி ..... இருபது கிரொம்
குங்குமப் பூ ........... ஐந்து கிரொம்
மூன்வறயும் ஒன்றொக பசர்த்து அவரத்துத் தூளொக எடுத்துக் பகொள்ளளவும்
நூறு மில்லிக் பகொதிக்கும் நீரில்
அதிமதுரம் ... பத்து கிரொம் பபொட்டு நன்கு பகொதிக்க வவத்து கசொயமொக்கி எடுத்து வவக்கவும்
இந்த அதிமதுரக் கவரசலில் பதவவயொன அளவு எடுத்து ஏற்பகனபவ அவரத்து வவத்துள்ள
பபொடிவய பகொஞ்சம் பகொஞ்சமொகத் தூவி கலந்து பிவசந்து சிறு சிறு உருண்வடகளொகப்
பிடித்து நிழலில் கொய வவத்து பத்திரப் படுத்தவும்
கொச பநொய் உள்ளவர்கள் தினமும் இரவு உணவுக்குப் பின் அவர மணி பநரம் கழித்து ஒரு
உருண்வட சொப்பிட்டு வர ஒரு மண்டலத்தில் அதொவது நொற்பத்தி எட்டு நொட்களில்
படிப்படியொக இந்பநொய் விலகும்
முழுவமயொன குணம் கிவடக்கும்

ஆஸ்துமொ பநொய் நிரந்தரமொகக் குணமொக

எருக்கன் இவலகள் நீர் விடொமல் அவரத்து எடுத்த சொறு .....
பதவவயொன அளவு
எருக்கம் பூ இதழ்கள் இருபது கிரொம் .......
மிளகு இருபது கிரொம் ............
எருக்கம் பூ மிளகு ஆகிய இரண்டு பபொருட்கவளயும் சம அளவு எடுத்து நன்கு அவரக்கவும்
இந்த விழுதில் எருக்கன் இவல சொறு சிறிது சிறிதொக ஊற்றி பிவசந்து
சிறு சிறு மொத்திவரகளொக உருட்டி நிழலில் கொய வவக்கவும்
நொட்டு மருந்துக் கவடகளில் கிவடக்கும் தொளிசப் பத்திரி வொங்கி வந்து கசொயம் வவத்து அந்தக் கசொயத்தில்
ஒரு மொத்திவரவயக் கவரத்துத் தினமும் குடித்து வர ஆஸ்துமொ பநொய் நிரந்தரமொகக் குணமொகும்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருந்து ஆகும்

நீரிழிவு பநொய்க்கு நிரந்தர தீர்வு

பதற்றொன்பகொட்வட ஊறல் குடி நீர்

பதற்றொன்பகொட்வட ........... பத்து கிரொம்

கடுகொய்த் பதொல் ........... பத்து கிரொம்
ஆவொவர விவத ........... பத்து கிரொம்
விளொம்பிசின் ........... பத்து கிரொம்

ஆகிய நொன்கு பபொருட்கவளயும் சம அளவு எடுத்து இரவில் புளிக்கொத நொட்டுப் பசு பமொரில்
பபொட்டு ஊற வவத்து மறுநொள் கொவல ஊறிய பபொருட்கவள எடுத்து அவரத்து விழுதொக்கி
மீ தமிருக்கும் மருந்துப் பபொருட்கள் ஊறிய பமொரில் கலந்து பவறும் வயிற்றில் குடித்து வர
நீரிழிவு பநொய் நிரந்தரமொக நீங்கும்
இது பலபபர் பயன்படுத்தி பயன் அவடந்த அனுபவத்தில் உணரப் பட்ட மருந்து ஆகும்
பமற்கூறிய அவனத்துப் பபொருட்களும் நொட்டு மருந்துக் கவடகளில் தொரொளமொகக்
கிவடக்கின்றன
இத்துடன் தினமும் கொவல இரவு இரண்டு பவவளகள் திரிபலொ சூரணம் ஒரு பதக்கரண்டி
சொப்பிட்டு வருவது நல்லது

சில உணவுகவள அதிகமொக உண்ணும்பபொது ஏற்படும் பநொய்கள்!

எந்த உணவுகள் அதிகமொனொல் எந்த பநொய் பதொன்றும்

⭕️ பச்சரிசி அதிகமொனொல்- பசொவக பநொய்

⭕️ அச்சுபவல்லம் அதிகமொனொல் _ அெீரணம்
⭕️ பலகொரம் அதிகமொனொல் - வயிற்று வலி
⭕️ இஞ்சி அதிகமொனொல் - பமன் குரலும் இறுக்கமொகும்
⭕️பவழய பசொறு, கஞ்சி அதிகமொனொல் - வொயு, வயிற்று பபொறுமல் ஏற்பட்டு வக கொல்வலிக்கும்
⭕️ பதங்கொய் அதிகமொனொல் - சளி, பித்தம், வறட்டு இருமல் உண்டொகும்
⭕️ மொங்கொய் அதிகமொனொல் - வயிறு கட்டும் சளி வளரும், இடுப்புவலிவரும். பித்தம் அதிகமொகும்.
⭕️ பகொதுவமவயசூட்டு உடம்புள்ளவர்கள் அதிகம உண்டொல் - வயிறு வங்கும்,
ீ குடல் இவரயும், பித்தம்
அதிகமொகும்

⭕️ பொதொம் பருப்பு அதிகமொனொல் - வொய் சுவவ மொறும் பித்த அதிகமொகும். வயிறு மந்தமொகும்.
⭕️ முற்றிய முருங்வக சொப்பிட - வொயு சளி உண்டொகும்
⭕️ எருவமப்பொல் அதிகம் குடிக்க - கிட்னி கல், அறிவு மங்கும்
⭕️ மிளகு - உடம்பில் சக்தி இல்லொதவர்கள். அதிகம் உண்டொல் பவப்பம் உண்டொகும்.
⭕️ மிளகொய் அதிகமொனொல் -பவப்பமுண்டொகும், சளி அதிகரிக்கும், விந்து பகடும்.
⭕️ கொபி அதிகமொனொல் - வக நடுங்கும் பித்தம் அதிகமொகும். கண்பணரியும், பநஞ்சு உலரும் ஆண்வம பகடும்.
⭕️ டீ அதிகமொனொல் - உடல் நடுங்கும் வக கொல் வக்கமொகும்,
ீ கொய்ச்சல், வக்கம்,
ீ பசியின்வம, விந்து அழியும்

⭕️ எலுமிச்வச அதிகமொனொல் - பொண்டு பநொய், இதயம் ஆகியவவ பொதிக்கும்.

⭕️ எள்ளு அதிகமொனொல் - பித்தம் பசரியொவம உண்டொகும்.
⭕️ உப்பு அதிகமொனொல் - எலும்பு உருக்கும், உயிர் விந்வத குவறக்கும்
⭕️ பவங்கொயம் அதிகமொனொல் - தவலவலிக்கும், அறிவழிக்கும், சளி பபருகும்
⭕️ குங்குமப்பூ அதிகமொனொல் - மதியழக்கும், ரத்தம் பவளுக்கும், கருவில் இருக்கும் குழந்வதஉறுப்புகவள
பகொணலொக்கும்.

⭕️ பவள்வள பூண்டு அதிகமொனொல்- ரத்தம்

பகொதித்து பபொங்கும், கரு அழிக்கும். குடல் எரிக்கும், ஆண் தன்வம இழக்கும்

அளவுக்கு மீ றன
ீ ொல் அமிர்தமும் நஞ்சு.

கிரகணி அடிக்கடியும் சொப்பிட்ட உடபனயும் மலம் கழித்தல்

( Irritable bowel syndrome) .... (IBS) இரிடபல் பவல் சிண்ட்பரொம்

சுண்வடக்கொய் வற்றல் ........ இருபது கிரொம்

பநல்லி வற்றல் .. இருபது கிரொம்
கறிபவப்பிவல ......... பத்து கிரொம்
ஓமம் ............... பத்து கிரொம்

ஆகிய நொன்கு பபொருட்கவளயும் தனித்தனிபய எண்பணய் விடொமல் பபொன்னிறமொக வறுத்து எடுக்கவும்

ஆறிிய பின் அவற்வற ஒன்றொக பசர்த்து அவரத்துத் தூளொக்கி எடுக்கவும்
இத்துடன்

மொம்பருப்புத் தூள் ..... அவரத் பதக்கரண்டி

மொதுளம்பழத் பதொல்............. அவரத் பதக்கரண்டி தூள் பசய்தது

பசர்த்துக் கலந்து சூரணமொக ஆக்கவும்
இந்த சூரணத்தில் ஐந்து கிரொம் எடுத்து
புளிக்கொத நொட்டுப் பசு பமொரில் கலக்கி
தினமும் கொவல மொவல உணவுக்குப் பின் குடித்து வர
பநொய் முழுவமயொகக் குணமொகும்
பநொய் நீங்கிய பின் மருந்து சொப்பிடத் பதவவ இல்வல

இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்

குறிப்பு
மொதம் ஒரு முவற உணவில் கண்டிப்பொக அகத்திக் கீ வர பசர்க்க பவண்டும்
விவதயுள்ள பழங்கவள அடிக்கடி சொப்பிட பவண்டும்

முடி வளர்சசிக்கும் இள நவர நீங்கவும்

நூறு மில்லி பசக்கு நல்பலண்பணவய நன்கு கொயச்சி அத்துடன் நூறு கிரொம் கரிசொவல
இவலகவள அவரத்து விழுதொக்கிப் பபொட்டு சிறு தீயில் நன்கு வதலப் பதமொகக் கொய்ச்சி
இறக்கி வடிகட்டி ஆற வவத்து கரிசொவலத் வதலமொக பொட்டிலில் பசமிக்கவும்

நூறு மில்லி பசக்குத் பதங்கொய் எண்வணவய நன்கு

பகொதிக்க விட்டு கொய்ந்து பகொண்டிருக்கும் பதங்கொய் எண்வணயுடன் பசய்து வவத்துள்ள
கரிசொவலத் வதலம் நூறு மில்லி ஊற்றிக் கலந்து மிதமொன சூட்டில் வதலமொகக் கொய்ச்சி
இறக்கி வொடி கட்டி ஆற வவத்து பொட்டிலில் பசமிக்கவும்
இந்த கரிசொவலத் வதலத்வத ஒரு பதக்கரண்டி தவலக்குத் பதய்த்து வர இள நவர நீங்கும்
முடி நீண்டு வளரும் ஆழ்ந்த தூக்கம் வரும்
இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

உடல் சூடு என்னும் பவட்வட பநொய்

பவள்ளரிக்கொய் ............ பத்து கிரொம்

ஆரஞ்சு பழ சுவள .. ஏழு எண்ணம்
புதினொ .. இருபத்தி ஐந்து கிரொம்
அவனத்வதயும் ஒன்றொக பசர்த்து அவரத்து சொறு எடுத்து உப்பு . ஒரு சிட்டிவக பதன் ஒரு
பதக்கரண்டி கலந்து தினமும் கொவல மொவல என இரண்டு பவவளகள் உணவுக்கு அவர
மணி பநரம் முன் குடித்துவர பன்னிரண்டு நொட்களில் குணம் கிவடக்கும் உடல் குளிர்சி
பபறும் சிறுநீர்த் தொவர பநொய்கள் நீங்கும்
இது ஒரு எளிய வட்டு
ீ அனுபவ மருத்துவம் ஆகும்

மருந்து இரண்டு
நொட்டு பரொசொ இதழ்கள் ஐம்பது கிரொம்
கற்கண்டு . நூற்று ஐம்பது கிரொம்
பன்ன ீர் ........ ஐந்து மில்லி

அவனத்வதயும் ஒன்றொக பசர்த்து அவரத்து விழுதொக்கி

பதன் .. ஐந்து பதக்கரண்டி கலந்தொல் கிவடப்பது குல்கந்து ஆகும்
இவத அப்படிபய ஒரு நொள் முழுவதும் அப்படிபய விட்டு விட பவண்டும்
மறு நொளில் இருந்து தினமும் மதியம் ஒருபவவள ஒரு பதக்கரண்டி குல்கந்து சொப்பிட்டு வர
உடல் சூடு குவறயும்
சீத பபதி நச்சு உணவு (food poison ) சொப்பிட்டவர்கள் இரவில் சொப்பிட பவண்டும்

ஆஸ்துமொ பநொய்க்கு எளிய மருந்துகள்

மருந்து ஒன்று
சித்தொ மருந்துக் கவடகளில் கிவடக்கும்
சிவனொர் அமிர்தம் ஒரு சிட்டிவக பதனில் குவழத்து தினமும் கொவல மொவல உணவுக்கு
அவரமணி பநரத்திற்கு முன் சொப்பிட்டு வர ஆஸ்துமொ கட்டுக்குள் வரும்
மருந்து இரண்டு

சித்தொ மருந்துக் கவடகளில் கிவடக்கும் ஆடொபதொவட மணப் பொகு

ஒரு பதக்கரண்டி தினமும் கொவல மொவல உணவுக்கு அவரமணி பநரத்திற்கு முன் சொப்பிட்டு
வர ஆஸ்துமொ கட்டுக்குள் வரும்
அல்லது
ஆடொபதொவட இவலகள் அதிமதுரம் பசர்த்துத் தீநீரொகி பவன பவல்லம் பசர்த்துக் குடிக்கலொம்

மருந்து மூன்று

பவள்வள எருக்கம் பூக்களின் இதழ்கள்

மிளகு
இரண்வடயும் சம அளவு எடுத்து அவரத்து மொத்திவரகளொக உருட்டி நிழலில் கொய
வவத்து பவவளக்கு இரண்டு மொத்திவரகள் என தினமும் இரண்டு பவவளகள் சொப்பிட்டுவர
ஆஸ்துமொ குணமொகும்

மருந்து நொன்கு
ஆஸ்துமொ பநொயின் தொக்குதல் இல்லொத கொலங்களில் நஞ்சறுப்பொன் பகொடி ( சொணிப்பொல் )
பத்து இவலகள் உடன் கொல் பதக்கரண்டி மிளகு பசர்த்து அவரத்து கொவல பவறும் வயிற்றில்
பதொடர்ந்து நொற்பத்தி எட்டு நொட்கள் சொப்பிட்டு வர சொப்பிட முழுவமயொன குணம் கிவடக்கும்
மறுபடி இந்த பநொய் திரும்ப வரபவ வரொது அனுபவத்தில் உணரப் பட்ட மருந்து இது
மருந்து ஐந்து
பவள்வளக் கரிசலொங்கண்ணி இவலகவள அவரத்து சொறு எடுத்து சம அளவு
நல்பலண்வணயில் பசர்த்துக் கொய்ச்சி வதலமொக்கி ஆஸ்துமொ பநொய் தொக்குதல் இல்லொத
கொலங்களில் ஒரு மண்டலம் அதொவது நொற்பத்தி எட்டு நொட்கள் ஒரு பதக்கரண்டி வதலம்
தினமும் கொவல மொவல உணவுக்கு அவரமணி பநரத்திற்கு முன் சொப்பிட்டு வர ஆஸ்துமொ
குணமொகும் பிற்கொலத்தில் ஆஸ்துமொ வரபவ வரொது
மருந்து ஆறு
நொயுருவி பசடிவய நிழலில் உலர்த்தி பநருப்பில் பகொளுத்தி சொம்பலொக்கி கொல் பதக்கரண்டி
சொம்பவல பதனில் குவழத்து
தினமும் கொவல மொவல உணவுக்குப் பின் அவர மணி பநரம் கழித்து சொப்பிட்டு வர ஒரு
மண்டலத்தில் ஆஸ்துமொ பதொல்வல அறபவ நீங்கும்
மருந்து ஏழு
கண்டங்கத்தரி பபொடிவய தீநீரொக்கி ஒரு சிட்டிவக மிளகுத் தூள் பசர்த்துக் குடித்து வர
ஆஸ்துமொ குணமொகும்
மருந்து எட்டு
இரண்டு பதக்கரண்டி ஆடொபதொவடப் பபொடியுடன் பவன பவல்லப் பொகு
பசர்த்துக் குவழத்து தினமும் மூன்று பவவள சொப்பிட்டு வர ஆஸ்துமொ குணமொகும்
மருந்து ஒன்பது
சித்தொ மருந்துக் கவடகளில் கிவடக்கும் பதற்றொன்பகொட்வட பலகியம் சொப்பிட்டு வர
ஆஸ்துமொ கட்டுக்குள் வரும்
மருந்து பத்து
சித்தொ மருந்துக் கவடகளில் கிவடக்கும் திப்பிலி இரசொயனம் சொப்பிட்டு வர ஆஸ்துமொ
கட்டுக்குள் வரும்
மருந்து பதிபனொன்று
சித்தொ மருந்துக் கவடகளில் கிவடக்கும் கண்டங்கத்தரி பலகியம் சொப்பிட்டு வர ஆஸ்துமொ
கட்டுக்குள் வரும்

மருந்து பன்னிரண்டு
இஞ்சி சொறு ........... ஒரு பதக்கரண்டி
சின்ன பவங்கொய சொறு ........... ஒரு பதக்கரண்டி
எலுமிச்வச சொறு ........... ஒரு பதக்கரண்டி
மூன்று சொறுகவளயும் ஒன்றொக பசர்த்துக் கலந்து தினமும் கொவல மொவல உணவுக்குப் பின்
அவர மணி பநரம் கழித்துக் குடித்துவர ஆஸ்துமொ என்னும் இவளப்பிருமல் பநொய்
குணமொகும்
ஒவ்பவொரு முவறயும் புதிதொக பசய்து குடிக்க பவண்டும் ஏற்பகனபவ பசய்து குளிர்சொதனப்
பபட்டியில் வவத்துப் பயன்படுத்தினொல் பநொய் குணமொகொது
மருந்து பதின்மூன்று
முசுமுசுக்வக இவல சொறு ...... ஐம்பது மில்லி
பசக்கு நல்பலண்வண .........நூறு மில்லி

நூறு மில்லி பசக்கு நல்பலண்வணவய நன்கு கொய்ச்சி மிதமொன சூட்டில் முசுமுசுக்வக

இவல சொறு ஐம்பது மில்லிவய சிறிது சிறிதொக பசர்த்துக் பகொதிக்க வவத்துத் வதலப் பதம்
வந்தவுடன் இறக்கி ஆறவவத்து வடிகட்டி பசமிக்கவும்
வரம் ஒரு முவற இந்த முசுமுசுக்வகத் வதலத்வதத் தவலக்குத் பதய்த்து குளித்து
சீவகக்கொய் பகொண்டு கழுவி வர ஆஸ்துமொ பநொய் குணமொகும்

குறிப்பு
இத்தவன மருந்துகள் பசொல்லியிருக்கிறீர்கபள எவத சொப்பிடுவது என்று
பகட்பவர்களுக்கு
உங்களுக்கு அருகொவமயில் எது கிவடக்கிறபதொ எந்த மருந்து உங்களுக்கு ஒத்துக்
பகொள்கிறபதொ எந்த மருந்து சொப்பிடும் பபொது உங்களுக்கு குணம் ஆகி வருகிறது என்ற மன
நிவல பதொன்றுகிறபதொ
அந்த மருந்வதத் பதொடர்ந்து சொப்பிட்டுக் குணமவடயுங்கள்

சுப்பிரமணிய கசொயம்

பதவவயொன பபொருட்கள்
1)சுக்கு
2)மிளகு
3)தனியொ
4)திப்பிலி
5)அதிமதுரம்
6)சித்தரத்வத

பமற் கூறிய பபொருட்களில் சில மளிவகக் கவடகளிலும்

சில நொட்டு மருந்துக் கவடகளிலும் (பபொடியொகபவ கூட ) கிவடக்கும் அல்லது கொதி பவன் பபொன்ற
கவடகளில் எல்லொப் பபொருட்களும் பபொடியொகபவொ அதொவது தூளொகபவொ கிவடக்கிறது
இந்த ஆறு பபொருட்கவளயும் சம அளவு ஒன்றொகச் பசர்த்து கலந்து
அல்லது இடித்து தூளொக்கி
ஒரு பதக்கரண்டி அளவு எடுத்து
பதவவயொன அளவு தண்ணரில்
ீ பபொட்டு
நொலில் ஒரு பங்கொகச் சுருங்கும் வவர பகொதிக்க வவத்து
பவன பவல்லம் பசர்த்து
பதநீர் பபொல தினமும் குடித்து வர
எத்தவகய - சளி - சளிக் கொய்ச்சல் - இருமல் - இருந்தொலும் குணமொகும்
இது வக கண்ட அனுபவ மருந்தொகும்

இதய பநொய்கள் அவனத்துக்கும் தீர்வு

ஒற்வற சிவப்பு பசபருத்திப் பூக்களின் இதழ்கள் .....இருபது கிரொம்
சுக்குத் தூள் ..... ஒரு பதக்கரண்டி
ஏலக்கொய்த் தூள் .... ஒரு பதக்கரண்டி
அதிமதுரம் தூள் .. அவரத் பதக்கரண்டி
சொதிக்கொய் தூள் .... .. அவரத் பதக்கரண்டி
பவன பவல்லம் .... பதவவயொன அளவு

நூறு மில்லி பகொதிக்கும் நீரில் ஒற்வற சிவப்பு பசபருத்திப் பூக்களின் இதழ்கள் பபொட்டு நன்கு பகொதிக்க
வவத்து பூவின் நிறம் மொறிய பின் இதழ்கவள தனியொக பவளிபய எடுத்து விட்டு கசொயத்வத மீ ண்டும்
பகொதிக்க விட்டு அத்துடன் பவன பவல்லம் பபொட்டுக் பகொதிக்க வவத்து கம்பிப் பதம் வருமொறு கொய்ச்சி பின்
அத்துடன் சுக்குத் தூள் அதிமதுரம் தூள் சொதிக்கொய் தூள் ஏலக்கொய்த் தூள் பபொட்டுக் பகொதிக்க வவத்து
இறக்கி வடி கட்டொமல் ஆற வவக்கவும்
இந்த பசம்பருத்தி மணப் பொவக தினமும் கொவல மொவல உணவுக்குப் பின் அவரமணி பநரம் கழித்து ஒரு
பதக்கரண்டி சொப்பிட்டு வர
இதய அவடப்பு இதய வலி இதய ஓட்வட இதய அழற்சி இதய படபடப்பு பகொழுப்பு அவடத்தல் பபொன்ற
இதயம் பதொடர்பொன அவனத்து பநொய்களும் குணமொகும்

இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்

இந்த மருத்துவ முவற மருத்துவர் இரொமலிங்கம் BIM பசன்வன பஹரிபடஜ் மருத்துவ மவன பமடிகல் வடபரக்டர்
முன்னொள் இம்ப்கொப்ஸ் தவலவர் CRISஉதவி வடபரக்டர் அவர்களொல் மக்கள் பதொவலக்கொட்சியில் சனிக்கிழவம
பதொறும் கொவல ஏழு முப்பது மணி முதல் எட்டு மணி வவர ஒளிபரப்பபடும் மூலிவக மருத்துவம் நிகழ்ச்சியில்
கூறியது ஆகும்
ஆகபவ நீங்களும் பயன்படுத்தி நலம் பபற பவண்டுகிபறொம்

பவட்வட மற்றும் உடல் சூடு

ஒற்வற சிவப்பு பசம்பருத்திப் பூக்களின் இதழ்கள் ...மூன்று பூக்கள்
ஏலக்கொய் தூள் . சிறிது
பவன பவல்லம் . பதவவயொன அளவு
நொட்டுப் பசும்பொல் ........ நூறு மில்லி
பொவலக் பகொதிக்க வவத்து அத்துடன் மூன்று ஒற்வற சிவப்பு பசம்பருத்திப் பூக்களின் இதழ்கள் பபொட்டுக்
பகொதிக்க விட்டு பவன பவல்லம் பசர்த்துக் பகொதித்த பின் ஏலக்கொய்த்தூள் சிறிது பபொட்டுக் பகொதிக்க
வவத்து இறக்கி வடிகட்டி கொவல மொவல குடித்து வர ஆண் பபண்களின் பவட்வட என்னும் உடல் சூடு
தணிந்து பநொய் குணமொகி உடல் நலம் பபறுவொர்
பவட்வட மற்றும் உடல் சூடு பநொய்

முதலில் சிறுநீர் துவொரத்தில் அரிப்பு ஏற்படும். சிறுநீர் துவொரத்தில் எரிச்சலும், குத்தலுடன் வலியும் ஏற்படும்.
இந்பநொய் உள்ளவன் சிறுநீர் கழிக்க அதிக பநரம் அவதிப்படுவொன். ஒரு துளி சிறுநீர் வருவதற்குள் அவன்
உயிர் பபொகும் அவதியிவனப் பபற்று விடுவொன். சிறுநீர் பொவதயில் அரிப்பு ஏற்பட்டு பவள்வளப்பபொக்கு
ஏற்படும். அல்லது துர்நொற்றமுள்ள மஞ்சள் நிறப்பபொக்கு ஏற்படும். இந்பநொய்க்கு உடபன மருத்துவம் பசய்யத்
தவறினொல் அது அவவன மரணப்பொவதக்கு அவழத்துச் பசல்லும்.
பவள்வள பநொய் என்றவழக்கப்படும் இந்த பவட்வட பநொயில் பல விதங்கள் உண்டு. மஞ்சள் நிறமுள்ள
பவள்வள கஞ்சி பபொல, பொலின் பவண்வமவயப் பபொல, சீழ் பபொன்ற பவள்வள நிறமுள்ள என பல
பவள்வளப்படுதல் உண்டு. இந்த பநொய் குழந்வத முதல் வயது முதிர்ந்த கிழவி வவரயும், குமரிக்கும்
ஏற்படலொம்.
சூடு முற்றினொல் பவள்வள
பவள்வள முற்றினொல் பவட்வட
பவட்வட முற்றினொல் மகபன
அடுத்து சுடு கொட்டு கட்வட
என்பது சித்தர் பொடல்கள

சிறுநீரகக் கற்கவளக் கவரக்க எளிய வழி முவறகள்

முதல் உதவி
சிறுநீரகக் கற்கள் சிறுநீரகக்குழொவய வந்தவடயும்பபொது சிலருக்கு அளவுக்கு அதிகமொன அடி
வயிற்று வலி ஏற்படும் அப்பபொது நிவறய தண்ணர்ீ குடித்து விட்டு வலிவயப் பபொறுத்துக்
பகொண்டு பமலும் கீ ழும் குதிக்க பவண்டும் அப்படி பசய்வதொல் கல் அந்த இடத்வத விட்டு நகர்ந்து
பவளிபயற வொய்ப்பு ஏற்படும்
மருந்து ஒன்று
யொவன பநருஞ்சில் வொங்கி வந்து தண்ண ீரில் ஊற வவத்து பவக வவத்து தீநீரொக்கி இறக்கி
வடிகட்டி குடித்து வர சிறுநீரகக் கற்கள் பவளியறும்
மருந்து இரண்டு

சிறுபீவள பசடிகவளப் பிடுங்கி வந்து தண்ணர்ீ விட்டு அவரத்து விழுதொக்கி தினமும் கொவல
இரவு சொப்பிட்டு வர சிறுநீரகக் கற்கள் பவளியறும்
மருந்து மூன்று

முள்ளங்கிக்கீ வர அலது விவதவய தீநீரொக்கிக் குடித்து வர

மருந்து நொன்கு

பகொள்ளு நூறுகிரொம் பலசொக வறுத்து இரவில் ஒரு லிட்டர் தண்ண ீரில் ஊறப்பபொட்டு
மறுநொள் கொவல பவகவவத்து அவர லிட்டரொக சுண்டிய பின் இறக்கி வடிகட்டி குடித்து வர
சிறுநீரகக் கற்கள் பவளியறும்

இப்படி எங்களொல் மருந்து தயொரித்து சொப்பிட முடியொது என்பவர்கள்

மருந்து ஐந்து
சித்தொ ஆயுர்வத மற்றும் நொட்டு மருந்துக் கவடளில் கிவடக்கும் பநருஞ்சில்முள் சூரணம் வொங்கி
வந்து தீநீரொக்கிக் குடித்து வர சிறுநீரகக் கற்கள் பவளியறும்
மருந்து ஆறு
சித்தொ ஆயுர்வத மற்றும் நொட்டு மருந்துக் கவடளில் கிவடக்கும் நீர்முள்ளிக் குடிநீர் சூரணம்
வொங்கி வந்து தீநீரொக்கிக் குடித்து வர சிறுநீரகக் கற்கள் பவளியறும்
மருந்து ஏழு
சித்தொ ஆயுர்வத மற்றும் நொட்டு மருந்துக் கவடளில் கிவடக்கும் பநருஞ்சில் மொத்திவரகள் வொங்கி
வந்து கொவல மதியம் இரவு பவவளக்கு இரண்டு மொத்திவரகள் சொப்பிட்டு வர வர சிறுநீரகக்
கற்கள் பவளியறும்
மருந்து எட்டு
சித்தொ ஆயுர்வத மற்றும் நொட்டு மருந்துக் கவடளில் கிவடக்கும் நண்டுகள் பற்பம் வொங்கி வந்து
கொவல மதியம் இரவு பவவளக்கு ஒரு சிட்டிவக பற்பத்வத வொயில் பபொட்டு தண்ணற்
ீ குடித்து
வர வர சிறுநீரகக் கற்கள் பவளியறும்

மிக சிறந்த அனுபவ மருந்து

மருந்து ஒன்பது
பல பபருக்குக் பகொடுத்து நூறு விழுக்கொடு பயன் தந்த மருந்வத உங்களுக்கொக பவளிப்
படுத்துகிபறொம் இந்த மருந்வத பதொடர்ந்து குடித்து வர ஐந்தில் இருந்து ஏழு நொட்களுக்குள்
சிறுநீரகக் கற்கள் முழுவமயொக பவளிபயறும் என்பது நூறு விழுக்கொடு அனுபவத்தில் கண்டது
ஆகும்
மொவல பநரத்தில் ஒரு இளநீவர எடுத்து ஒரு கண்வண மட்டும் திறந்து அதற்குள்
சீ ரகம் ......... ஒரு பதக்கரண்டி
நொட்டு சர்க்கவர ......... ஒரு பதக்கரண்டி
பொசிப் பயறு ......... ஒரு பதக்கரண்டி
ஆகிய மூன்று பபொருட்கவளயும் பபொட்டு மூடி வவத்து விட பவண்டும்
மறுநொள் கொவலயில்; பவறும் வயிற்றில் இந்த இளநீவர எடுத்து மருந்துப் பபொருட்கள் ஊறிய
இளநீவர மட்டும் வடி கட்டி குடித்தொல் பபொதுமொனது
இவ்வொறு தினமும் கொவலயில் குடித்து வர எப்பபர்பட்ட சிறுநீரக் கல்லும் நூறு விழுக்கொடு
பவளிபயறும் என்பது அனுபவத்தில் கண்ட உண்வம
இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

பதொண்வடப் புண் இருமல் சரியொக

கரிசொவல இவல சொறு ............ நூறு மில்லி
பசக்கு நல்பலண்பணய் ...... ...... நூறு மில்லி
நல்பலண்வணவய நன்கு கொய்ச்சி பகொதித்துக் பகொண்டிருக்கும்
நல்பலண்வணயில் பகொஞ்சம் பகொஞ்சமொக கரிசொவல இவல சொற்வற ஊற்றி சிறு
தீயில் பகொதிக்க வவத்து வதலப் பதம் வந்தவுடன் இறக்கி வடிகட்டி ஆற வவத்து
பசமிக்கவும்
இந்த வதலத்வத தினமும் இரவு உணவுக்குப் பின் அவர மணி பநரம் கழித்து
அவரத் பதக்கரண்டி முதல் ஒரு பதக்கரண்டி வவர குடித்து வந்தொல் படிப்படியொக
உடலில் உள்ள நச்சு நீர் பவளிபயறும்
வறட்டு இருமல் பதொடர் இருமல் கக்குவொன் இருமல் பதொண்வடப் புண் ஆகிய
பநொய்கள் படிப்படியொக நீங்கும்
இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

கல்லீரல் மற்றும் மண்ணரல்

ீ வக்கம்
ீ சரியொக
பவந்தயம் . இருபது கிரொம்
மஞ்சள் துண்டுகள் . ... இருபது கிரொம்
கடுகு ....... பதிவனந்து கிரொம்
ஆகிய மூன்று பபொருட்கவளயும் தனித்தனிபய எண்பணய் விடொமல்
பபொன்னிறமொக வறுத்து எடுத்து அத்துடன்
பபருங்கொயத்தூள் .......... பதிவனந்து கிரொம்
பசர்த்து அவரத்துத் தூளொக்கிக் பகொள்ளவும்
தினமும் நண்பகல் உணவில் சூடொன பசொற்றில் ஒரு பதக்கரண்டி அவரத்து
வவத்துள்ள தூள் பபொட்டு சூடொன நொட்டுப் பசு பநய் ஊற்றிப்
பிவசந்து சொப்பிட்டு வர
கல்லீரல் மற்றும் மண்ணரல்
ீ வக்கம்
ீ படிப் படியொக சரியொகும் உடல்
ஆபரொக்கியம் அவடயும் பசி எடுக்கும்

உள் மூலம் குணமொக

சின்ன பவங்கொயம் ... இருபத்தி ஐந்து கிரொம் நறுக்கியது
மிளகு . ஐந்து கிரொம்
பவன பவல்லம் .. இருபது கிரொம்
பசக்கு நல்பலண்பணய் .......... நூறு மில்லி
நல்பலண்பணவய நன்கு கொய்ச்சி நறுக்கி வவத்துள்ள பவங்கொயத்வத பபொட்டு
வதக்கி மிளகுத் தூவள பபொட்டு பவக விட்டு பின் பவன பவல்லம் பசர்த்துக்
கிளறி அவனத்துப் பபொருட்களும் பவந்து வந்தபின் இறக்கி வடி கட்டி
ஆறவவத்துக் கிவடக்கும் வதலத்வதப் பொட்டிலில் பசமித்து வவக்கவும்
தினமும் இரவு உணவுக்குப் பின் அவர மணி பநரம் கழித்து பத்து மில்லி
வதலத்வத உள்ளுக்குக் குடித்து வர வர படிப் படியொக உள் மூலம் குணமொகும்
இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

மூலம் குணமொக
மலச்சிக்கவல தவிர்க்க பவண்டும் அவசவம் பபொவதப் பபொருட்கவள தவிர்த்தல்
அெீரணம் வரொமல் பொர்த்துக் பகொள்ளுதல் அடிக்கடி உணவில் கீ வரகள் பசர்த்தல்
கருவணக் கிழங்கு எளிதில் பசரிமொனம் ஆகும் உணவுகள் சொப்பிடுதல் உடல்
உஷ்ணம் அவடயொமல் பொர்த்துக் பகொள்ளுதல் ஆகியவவ பநொய் வரொமல்
தடுக்கும்
கருவணக் கிழங்கு (பசவனக் கிழங்கு )...ஐம்பது கிரொம் எடுத்து பமல் பதொல் நீக்கி
சிறி சிறு துனுகளொக நறுக்கி எடுத்து
நூறு மில்லி நொட்டுப் பசு பநய்வயக் கொய்ச்சி கொய்ந்து பகொண்டிருக்கும் நொட்டுப்
பசு பநய்யில் நறுக்கி வவத்துள்ள பசவனக் கிழங்கு துண்டுகவளப் பபொட்டுப்
பபொன்னிறமொக வறுபட்ட பின் இறக்கி வதலப் பதத்தில் வடி கட்டி எடுத்துக்
பகொள்ள பவண்டும்
இந்த பநய்யில் பத்து மில்லி தினமும் இரவு உணவுக்குப் பின் அவர மணி பநரம்
கழித்துக் குடித்து வர மூல பநொய் படிப் படியொகக் குணமொகும்

மூல பவுத்திரம் பநொய் குணமொக

மருந்து ஒன்று
திப்பிலி ........... ஐந்து கிரொம்
வொல் மிளகு ........... ஐந்து கிரொம்
கருஞ்சீரகம் ........... ஐந்து கிரொம்
பபருங்கொயத்தூள் ........... ஐந்து கிரொம்
இந்துப்பு .......... பதிவனந்து கிரொம்
அவனத்துப் பபொருட்கவளயும் ஒன்றொக பசர்த்து அவரத்து தூளொக்கி வவத்துக்
பகொளவும்
தினமும் இரவு உணவுக்குப் பின் அவர மணி பநரம் கழித்து அவரத்து
வவத்துள்ள பபொடியில் இரண்டு கிரொம் தூவள பதவவயொன அளவு நொட்டுப் பசு
பநய்யில் குவழத்து உண்டு வர படிப் படியொக பவுத்திர பநொய் குணமொகும்
மருந்து .. இரண்டு
பவங்கொயம் . ..... இருபது கிரொம்
விெயன் கடுக்கொய் . ..... இருபது கிரொம்
சீரகம் .. . ..... இருபது கிரொம்
பகொவரக் கிழங்கு . ..... இருபது கிரொம்
அவனத்துப் பபொருட்கவளயும் ஒன்றொக பசர்த்து அவரத்து வவத்துக் பகொள்ளவும்
வவத்துக் பகொளவும்
தினமும் இரவு உணவுக்குப் பின் அவர மணி பநரம் கழித்து அவரத்து
வவத்துள்ள பபொடியில் இரண்டு கிரொம் தூவள பதவவயொன அளவு நொட்டுப் பசு
பநய்யில் குவழத்து உண்டு வர படிப் படியொக பவுத்திர பநொய் குணமொகும்
மருந்து மூன்று
தினமும் இரவு ஒரு வொவழப் பழத்வத அவரத் பதக்கரண்டி
விளக்பகண்வணயில் பதொய்த்து சொப்பிட்டு வர பநொய் கட்டுப் படும்
இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

மூீவ வலி
மூப்பு வரும்பபொது மூட்டு வலியும் தொனொபவ எம்வம நொடி வந்து விடுகிறதுஇளம் ., நடுத்தர வயதினவரயும்
இந்த பிரச்வன விட்டுவவப்பதில்வலபகொஞ்சம் உடற்பயிற்சி ., கட்டுப்பொடொன உணவு என கவனமொக
இருந்தொல் மூட்டு பதய்மொனத்வதயும், அதனொல் ஏற்படும் மூட்டுவலிவயயும் தவிர்க்கலொம் என்கிறொர் எலும்பு
சிகிச்வச நிபுணர் டொக்டர் பிபரம்நொத்.
எலும்பு, நரம்பு மற்றும் தவசகள் நம் உடல் இயக்கத்தில் பபரும் பங்கு வகிக்கின்றனநிற்கவும் ., உட்கொரவும்
நம் உடல் வவளந்து பகொடுக்க உதவுபவவ மூட்டுகள் .இதில் முழங்கொல் மூட்டு மிகவும் சிக்கலொனது .
வயதொகும் பபொது இந்த .எலும்பின் அவசவுக்கு உதவியொக அதன் மீ து கட்டிபலஜ் என்ற ெவ்வு உள்ளது
பிரச் சவ்வில் ஏற்படும் பதய்மொனத்தொல் எலும்பில் கிரொக் மற்றும் பிரொக்சர் பபொன்றவனகள் வருகிறதுஇதன் .
.கொரணமொக வலி ஏற்படுகிறது

உடலின் எவடவய தொங்கும் விதத்தில் முழங்கொல் மூட்டு வலிவமயுடன் அவமக்கப்பட்டுள்ளது இந்த மூட்டு .
இதனொல் முழங்கொல் .பவளியில் பதரியும்படி இருப்பதொல் எளிதில் அடிபட்டு கொயங்களுக்கு உள்ளொகிறது
ம் பமூட்டுப் பிடிப்பு மற்று்ிறழ்வு ஏற்படுகிறது.

வசக்கிள் ஓட்டுதல், ஓடுதல் ஆகியவற்றொல் மூட்டுத்தவச நொண் அலர்ெி ஏற்படலொம்மூட்டின் அதிக .

தவசநொர் வலி பிரச்வன இருக்கும் பபொது முழங்கொல் .பயன்பொட்டொல் அதன் முன் பக்கத்தில் வலி ஏற்படும்
பதய்வ எலும்புத் .மூட்டு வலி அதிகமொக இருக்க வொய்ப்புள்ளது் , மூட்டு நொண் கிழிதல் பபொன்ற
பொதிப்புகளின் கொரணமொகவும் வலி ஏற்படலொம்சத்தொன உணவு மற்றும் முவறயொன உடற்பயிற்சி ., உடவல
பவவல வொங்குவதில் கவனம் ஆகியவவ அவசியம்சிறிய பிரச்வன பதொன்றும் பபொது உடனடியொக .
ளுக்கமூட்டுப் பிரச்வனக .மருத்துவவர அணுகி சிகிச்வச பபறுவது நல்லது் பிசிபயொ பதரபி பயிற்சிகள்
மூலம் தீர்வு கொண முடியும்.

பொதுகொப்பு முவற
விபத்து, திடீர் அவசவு, அதிக இயக்கம் ஆகியவற்றொல் ஏற்படும் தவச வலிகவள சில நவடமுவறகளொல்
தவிர்க்கலொம்உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் .மருத்துவரின் ஆபலொசவனப்படி பயிற்சி பசய்யலொம் .
வள நீதவசகட்டி மடக்க பவண்டும்நிவறய தண்ணர்ீ குடிப்பதும் .சூடொன ஒத்தடம் பகொடுப்பது நல்லது .
கொல்சியம் .புரதங்கள் எலும்புக்கொன கட்டவமப்வப வலுப்படுத்தும் .அவசியம், பொஸ்பரஸ் ஆகிய தொதுக்கள்
எலும்புக்கு வலு பசர்ப்பதொல் உண்ணும் உணவில் கொல்சியம், பொஸ்பரஸ் அதிகம் இருக்கும்படி பொர்த்துக்
பகொள்ள பவண்டும்சிறு வயதில் விவளயொடும் பபொது ஏற்பட்ட பொதிப்புகள் கொரணமொக கூட மூட்டு வலி .
.முதுகுவலி மற்றும் மூட்டு வலி உள்ளவர்கள் குதித்பதொடும் விவளயொட்டுகவள தவிர்க்கலொம் .ஏற்படலொம்
நுனி உள் குழந்வதகளுக்கு எலும்பின் இறுதிப் பகுதியில் எலும்பு வளரும்ளதுஇந்த வளரும் நுனி .
.பொதிக்கப்பட்டொல் எலும்புகளின் வளர்ச்சி தவடபடும்

பபரியவர்கள் பவவல பசய்யும் பபொது ஒபர பவவலவய திரும்பத் திரும்பச் பசய்யொமல் இவடயிவடபய
ஓய்வு எடுத்துக் பகொள்ளலொம்உடற்பயிற்சிவய வழக்கப்படுத்திக் பகொள்வதன் மூலம் வயதொவதொல் ஏற்படும் .
பதய்மொன தவசத்வத தடுக்கலொம்முழங்கொல் மூட்டு .தவசவய வலுவொக்கும் பயிற்சிகள் இதற்கு உதவும் .
இவத தவிர்க்க முவறயொன .உடலின் எவடவய தொங்குவதொல் அதிக எவட வலிவய ஏற்படுத்தும்
நீண்ட பநரம் .உணவில் உப்பின் அளவவ குவறக்கவும் .எவடக்குவறப்பு வழிகவள பமற்பகொள்ளலொம்
பபொது இட பயணம் பசய்யும்வ்யில் நடப்பதும், கொல்கவள நீட்டி மடக்குவதும் நல்லதுமூட்டு பிரச்வன .
உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆபலொசவனபடி பசயல்படுவது பொதுகொப்பொனது என்கிறொர் எலும்பு மருத்துவ
.சிகிச்வச நிபுணர் பிபரம்நொத்

பொட்டி வவத்தியம்
1) குப்வபக் கீ வர, முடக்கத்தொன் கீ வர, சீரகம் மூன்வறயும் பசர்த்து கஷொயம் வவத்துக் குடித்தொல் வலி
குணமொகும்.

2) கருபவப்பிவல, சுக்கு, பவந்தயம், மஞ்சள் ஆகியவற்வற நன்றொக வறுத்து பபொடியொக்கி, தினமும் கொவல,
மொவல இரண்டு பவவளயும் உணவுக்கு பிறகு ஐந்து கிரொம் அளவுக்கு சொப்பிட்டொல் மூட்டுவலி குணமொகும்

3) உளுந்து, பகொதுவம, கஸ்தூரி மஞ்சள் மூன்வறயும் சம அளவு எடுத்து பபொடி பசய்து பகொள்ளவும்இவத .
பவந்நீரில் கலந்து தடவினொல் மூட்டு வலி, மூட்டு வக்கம்
ீ குணமொகும்.

4) ஊமத்வத இவல, அரிசி மொவு இரண்வடயும் சம அளவில் எடுத்து, தண்ணர்ீ பசர்த்து கவரத்து, பகொதிக்க
வவத்து பற்றுப் பபொட்டொல் வக்கம்
ீ குணமொகும்.
5) கசகசொ, துத்தி இவல இரண்வடயும் பசர்த்து விழுதொக அவரத்து, கொல் மூட்டுகளில் தடவினொல் மூட்டு வலி
குணமொகும்.

6) கடுகு 30 கிரொம், பகொதுவம 100 கிரொம், கஸ்தூரி மஞ்சள் 100 கிரொம்மூன்வறயும் அவரத்து முட்வடயின் .
பூசினொல் வ பவள்வளக்கருவில் கலந்து மூட்டுகளில்லி குணமொகும்.

7) கடுகு கீ வரவய அவரத்து, நல்பலண்பணயுடன் பசர்த்து வதலமொக கொய்ச்சி வக, கொல்களில் பூசிக்
பகொண்டொல் மூட்டு பிரச்வன தீரும்.

8) அவுரி இவலவய, விளக்பகண்பணய் பசர்த்து வதக்கி ஒத்தடம் பகொடுத்தொல் மூட்டு வலி குணமொகும்.

9) அவுரி இவல, வொதநொரொயணன் இவல, பூண்டு, மிளகு ஆகியவற்வற சம அளவில் எடுத்து அவரத்து 5 கிரொம்
அளவுக்கு சொப்பிட்டொல் மூட்டு வொதம், மூட்டு வக்கம்
ீ குணமொகும்.

ரொகி புட்டு:
ரொகிமொவுடன் சிறிதளவு உப்பு, தண்ணர்ீ கலந்து ஆவியில் பவக வவக்கவும்பதங்கொய் துருவல் ., பொதொம்,
முந்திரி ஆகியவற்வற பவந்த ரொகி மொவின் பமல் தூவவும்பநய்யில் உலர்ந்த திரொட்வசவய வறுத்து .
இதில் பபொதுமொன அளவு கொல்சியம் .இத்துடன் பவல்லப் பொகு தயொரித்து கலந்து சொப்பிடலொம் .பபொடவும்,
பொஸ்பரஸ் சத்துகள் கிவடக்கும்.

இறொல் பக்பகொடொ:
200 கிரொம் இறொவல சுத்தமொகக் கழுவி, அதனுடன் சிறிதளவு இஞ்சி, பூண்டு பபஸ்ட் பசர்த்து ஊற வவக்கவும் .
பொசிப்பருப்பு மொவு1/2 கப், கடவல மொவு 1/2 கப், அரிசி மொவு 1/2 கப் ஆகியவற்வறக் கலக்கவும்இந்த .
கலவவயுடன் பசொம்பு, கருபவப்பிவல, பகொத்தமல்லி, உப்பு, இஞ்சி பூண்டில் ஊறிய இறொல் துண்டுகள்
ஆகியவற்வற பசர்த்து பக்பகொடொ பதத்தில் பிவசயவும் .இவத எண்பணயில் பபொறித்து சொப்பிடலொம் .
.உடலுக்கு பதவவயொன தொதுக்கள் கிவடக்கும்

பசொயொ சப்பொத்தி:
பசொயொ 100 கிரொம் எடுத்து பவந்நீரில் கழுவி பிழிந்து அவரக்கவும்பகொதுவம மொவு ஒரு கப் ., வமதொ ஒரு கப்
மொவவ சப்பொத்தி பதத்துக்கு பிவசந்து பகொள்ளவும்அவரத்த பசொயொ ., நறுக்கிய பச்வசமிளகொய், தக்கொளி,
பவங்கொயம், இஞ்சி, பூண்டு பபஸ்ட் ஆகியவற்வற உப்பு பசர்த்து பிவசந்து பகொள்ளவும்இதவன சப்பொத்தியின் .
இப்படிபய பதொவசக்கல்லில் சப்பொத்தி பபொல இரண்டு பக்கமும் .பமல் பபஸ்ட் பபொல தடவவும்
இது கொல்சியம் .பவகவவத்தொல் பபொதும், பொஸ்பரஸ் சத்துக்கள் நிவறந்தது.

டயட்:
எலும்பின் வலிவமக்கு அவசியமொக இருப்பது கொல்சியம், பொஸ்பரஸ்நொம் எடுத்துக் பகொள்ளும் உணவில் .
பதவவயொன அளவு கொல்சியம் மற்றும் பொஸ்பரஸ் இல்லொதபபொது மூட்டுத் பதய்மொனப் பிரச்வன
பவளிபயறுவத பபண்கவள பபொருத்தவவர மொதவிலக்கு கொலத்தில் அதிக ரத்தம்.பதொன்றும்்ொல் மூட்டுப்
பிரச்வனகள் வரலொம்.மொதவிடொய் நின்ற பின்னர் பபண்களுக்கு எலும்புத் பதய்மொனம் ஏற்பட வொய்ப்புள்ளது .

வயது மூப்பின் கொரணமொக 50 முதல் 60 வயதுக்கு பமற்பட்டவர்களுக்கு மூட்டுப் பிரச்வன இருக்கும்வயது .

இதன .கிறதுஅதிகம் ஆகும்பபொது உடலில் ரத்த உற்பத்தி குவற்ொல் எலும்புகள் சத்துக் குவறபொட்டின்
கொரணமொக பல்பவறு பொதிப்புகளுக்கு ஆளொகிறதுசிறு வயதினர் தினமும் சொப்பிடும் உணவில் இருந்து .
உடலுக்கு450 மில்லி கிரொம் கொல்சியம் கிவடக்க பவண்டும் டீன் ஏஜ் பருவத்தில் .550 மில்லிகிரொம் கொல்சியம்
அவசியம்.

சிறு வயதினருக்கு 800 மில்லிகிரொம் பொஸ்பரஸ் மற்றும் டீன் ஏஜ் பருவத்தினருக்கு 1200 மில்லிகிரொம்
பொஸ்பரஸ் அவசியம் நொம் எடுத்துக் பகொள்ளும் உணவில் சத்துகள் இந்த அளவுக்கு இல்லொவிட்டொல் .30
வயதுக்கு பமல் மூட்டுத் பதய்மொனப் பிரச்வனக்கு ஆளொக பநரிடும்ரொகி ., இறொல், மீ ன், பசொயொபீன்ஸ்,
அகத்திக்கீ வர, பபொன்னொங்கண்ணி கீ வர, பொல், பொலொவடக் கட்டி, பவல்லம், சிவப்பு பீன்ஸ், பொசிப்பருப்பு, பகரட்,
பொதொம், முந்திரி ஆகியவற்றில் இருந்து அதிகளவு கொல்சியம் சத்து நமக்கு கிவடக்கிறது

,மரச்கசக்கு எண்கெய்
நண்பர்களுக்கு வணக்கம்,
பசக்கு எண்பணய்,மரச்பசக்கு எண்பணய் இரண்டிற்குமுள்ள பவறுபொட்வட பற்றி பதரிந்துபகொள்ளுங்கள்.
பசக்கு எண்பணய் என்று தற்பபொழுது உருவொகியுள்ள வியொபொர தந்திரம் பற்றிபய இந்த பதிவு,
அதொவது இரும்புச்பசக்கில் சுமொர் 350டிகிரி பவப்பத்தில் அவரத்து தொனியத்திலுள்ள (ஆட்டுவதல்ல)
உயிர்ச்சத்துக்கள் அவனத்வதயும் பகொவலபசய்துவிட்டு ஒரு பமொசமொன திரவமொக பிழிந்து எடுப்பவதத்தொன்
பசக்கு எண்பணய் என்றுகூறி பலபபர் விற்கிறொர்கள்இவர்கள் இந்த திரவத்வத.,எண்பணய் என்றுகூறி
கவடகளுக்கு விற்கும் விவலபயொ மிகமிக குவறவு பொக்பகட்டில்.MRP ரூ.180 பிரிண்ட்
பசய்யப்பட்டிருக்கும்ஆனொல் இதில.் பொதிவிவலக்குக்கூட கவடகளுக்கு சப்வள பசய்கிறொர்கள்கவடக்கொர்ரும் .
நம்மளுக்குMRP விவலயிலிருந்து சிறு தள்ளுபடியுடன் பகொடுப்பொர்நம்மளுக்கும் மகிழ்ச்சி பரவொயில்வல .
பின்னொல் உள்ள ஆனொல் இந்த மகிழ்ச்சிக்கு.எண்பணவய தள்ளுபடி விவலயில் வொங்கி விட்படொம் என்று
சூழ்ச்சி தயொரிப்பொளருக்கும், கவடக்கொர்ருக்கும்தொன் பதரியும்இப்பபொழுது பதரிந்து பகொள்ளுங்கள்.,நொம்
கவடகளில் பசக்கு எண்பணய் என்றுகூறி குவறந்த விவலக்கு வொங்குவது உயிர்த்தன்வமயற்ற திரவபமஇது .
பணய் என்றொல் அது மரச்பசகபலபபர் பசக்கு எண்.எக்கொலத்திலும் நம் உயிர் வளர்க்க உதவொது்கு
எண்பணய் என்று நிவனத்துக்பகொண்டிருக்கிபறொம்,இது தவறு.இனி பமலொவது விழிப்புடன் இருப்பபொம்.

மரச்பசக்கில் எண்பணய் ஆட்டும்பபொழுது அதிகபட்சம் 35டிகிரி பவப்பம் மட்டுபம வரும்இதில் .

நம் உடலுக்கும் உயிருக்கும இதுபவ.உயிர்ச்சத்துக்கள் ஒருபபொதும் அதன் தன்வமவய இழப்பதில்வல் முழு
நன்வம வழங்கும் தொவர எண்பணய்.

மரச்பசக்கு எண்பணய் விவல அதிகம் என்று பலபபர் என்னிடம் வருத்தப்பட்டொர்கள்உயிபரொட்டமுள்ள .

எண்பணய் தயொரிக்க பக்குவம்,பநரம்,பசலவு சற்று கூடுதலொகும்ஏபதொ ஒரு திரவத்வத தயொரிக்க .
ல்வலபமற்ச்பசொன்ன மூன்றுபம பதவவயி,சூழ்ச்சி மட்டுபம பபொதும்.

மொத்திவர,மருந்து,துரித உணவு இவற்றின் விவலவய ஒப்பிட்டொல் ஆபரொக்கியத்வத மட்டுபம

அள்ளித்தரும்உள்ளது உள்ளபடிபய மரச்பசக்கு எண்பணய் ன் விவல நியொயமொனபத.

நம்பினொல் நண்பர்களுக்கும் பகிருங்கள்,நன்றி!

பமலும் தகவல் பதவவப்பட்டொல் அவழயுங்கள்,

K.சீனிவொசன்,
ஸ்ரீ வொவக மில்,
மரச்பசக்கு எண்பணய் தயொரிப்பொளர்கள்,
பகொங்குவடயொம்பொவளயம் கிரொமம்,
ஈபரொடு.
பசல்:99 76 340000

8 ிமிட ைீடியசெப்பால் ஏற்பவம் 8 ன்சம ைள்

ாம் ஏன் அன்புக்குைியவர்ைசள ைீடிப் பிடிக்ை நவண்வம்.
அதனால் ஏற்பவம் பலன்ைள் என்ன?
உங்களுக்கு வசூல் ரொெொ எம் எஸ் திவரப்படத்தில் வரும் .பி.பி.‘கட்டிப் பிடி வவத்தியம்’
நிவனவிருக்கிறதொ.

நம்மில் பபரும்பொபலொனர் ஒரு எளிய அவணப்பினொல சந்பதொஷத்வத பரப்ப முடியுமொ

என்று ஆச்சிரியப் பட்டிருக்கிபறொம்.

நல்லது.இதற்கு பதில் ஆமொம் .

எங்களது நிபுணர்

டாக்டர் அல்ைா சீடா,

மன லநமம்பாவஆநலாசைர்,

ந ாப் அண்வ நைர் கசண்டர்,

வாஷி பசொல்கிறொர்.

‘கட்டிப்பிடித்தலில் பல ஆபரொக்கியநன்வமகள் உண்டு –

உங்கவள சந்பதொஷமொகச் பசய்வதிலிருந்து,

உங்கள் பல்பவறு பநொய்களின் ஆபத்வதக் குவறத்து

உங்கவள இளவமயொக வவத்திருப்பது வவர.

எனினும்,

நீ ங்கள் 8 நிமிடங்கவள விட குவறவொக கட்டி பிடிக்கொமல் இருக்க உறுதி பசய்யுங்கள்,

ஏபனனில், ஹொர்பமொங்கள் பவளியொவதற்கு அத்தவன பநரம் ஆகிறது.

நீ ங்கள் பநசிப்பவவர

கட்டிப் பிடிப்பவத

ஒரு வழக்கமொக

ஏன் ஆக்கிக் பகொள்ள பவண்டும்

என்பதற்கொன எட்டு கொரணங்கள் இங்பக.

#1. தசசவலிக்கு ிவாரெம்:

ஒரு நொள் முழுவதும் ஒபர இடத்தில் உடகொர்ந்து பசலவழிப்பதொகட்டும்

அல்லது உடல் பசயற்பொடு குவறபொடொக்கட்டும்,

உங்கள் தவசகள்பதொடர்ந்து அழுத்தத்தின் கீ ழ்உள்ளன.

தவச பதற்றத்திலிருந்து நிவொரணம் பபற மொத்திவரவய விழுங்குவவத விட,

அவணப்பது உங்களுக்கு உதவலொம்.

அது தவசகள் ஓய்பவடுக்க உதவுவது மட்டுமன்றி,

தவசகளின் பதற்றத்வதயும் விடுவிக்கிறது,

அதன் மூலம் வலி மற்றும் அபசள்கரியத்வதயும்.

#2. இசெப்சப அதிைரிக்ைிைது:

ஒரு வலுவொன பந்தத்த்வத ஏற்படுத்த

மற்றும் உங்களுடன் நீ ங்கள் பநசிப்பவர்களின் இவணப்வப பமம்படுத்த

உங்களுக்குத் பதவவயொனபதல்லொம் எல்லொம் ஒரு எளிய அவணப்பு தொன்.

அது கொதலொகபவொ அல்ல்து கொதல் இல்லொமபலொ இருக்கலொம்.

அவணத்தல் உங்கள் மனது மற்றும் உடவல அவமதி படுத்துவது மட்டுமின்றி,

பமலும்பிரசவத்தின்பபொது உற்பத்தி பசய்யப் ப்டும்,

மற்றும் ஒருதொய் மற்றும் குழந்வதஇவடபயசிறப்பு இவணப்வப ஏற்படுத்த பபொறுப்பொகும்

ஆக்சிபடொசின் என்ற ஒரு ஹொர்பமொவனபவளியிடுகிறது.

#3இரத்த அழுத்தத்சதக்குசைக்ைிைது:

நீ ங்கள்கட்டி அவணக்கும் பபொது

எண்படொர்பின்அல்லதுமகிழ்ச்சி ஹொர்பமொன்கள்ஆ

க்ஸிடொஸினுடன்பசர்ந்துஇரத்தத்தில்கலக்கிறது

.இந்த ஹொர்பமொன்கள்இரத்த நொளங்கள்விரியச் பசய்து

மற்றும் இரத்த அழுத்தநிவலவய பரொமரிக்க

மற்றும் இரத்தம் சுழற்சிவய பமம்படுத்த .உதவுகிறது .

#4. வக்ைத்சதக்
ட் குசைக்ைிைது

இரத்தத்தில் உள்ள அழற்சி குறிப்பொன்கள் அதிகரிப்பினொல்,

இதய பநொய்,நீ ரிழிவுமற்றும் மாரசடப்பு ஆகியவற்றிக்கு வழிபகொலுகின்றன.

எனினும்,அவணப்பதில் உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீ க்குவதன் மூலம்

உங்கள் வக்கம
ீ அபொயத்வத குவறப்பதொக கண்டறியப்பட்டது.

அது இலவச உடல்கூறுகவள மட்டுப்படுத்துவதன் மூலம்

அதன் தீ ய விவளவுகளிலிருந்து உங்கவள பொதுகொக்கிறது.

#5. மன அழுத்தத்சத விவவிைைிைது :

மன அழுத்தமொக அல்லது பசொகமொக உணர்கிறீர்களொ?

நீ ங்கள் பநசிப்பவர்கவள கட்டிப் பிடியுங்கள் ஆமொம் .,

அது பகொரிஸ்டொல் உற்பத்திவயக் குவறப்பது மட்டுமன்றி,

உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி தரும் வவகயில்

மனநிவலவய அதிகரிக்கிற பசபரொபடொனின்,அதிகரிக்கிறது.

இதன் வழியொக, அது உங்கள் நரம்புகள் அவமப்வப தளர்த்துகிறது,

மூவளவய அவமதிபடுத்துகிறது

மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி இவணப்வப பமம்படுத்தி

மற்றும் பநர்மவற உணர்வவ பரப்புகிறது

#6.அவத்தவர் உெர்சவ புரிந்து கைாள்ளும் அளசவ நமம்பவத்துைிைது:

கட்டி பிடித்தலுக்கு இரண்டு நபர்களிவடபய உள்ள் பவறுபொடுகவள,

பச்சொதொபத்வத ஏற்படுத்தி, சரிபசயய முடியும் சக்து உள்ளது

என்று உங்களுக்குத் பதரியுமொ?

ஆமொம்,கட்டிப்பிடித்தல் மூவளக்கு பநர்மவற தூண்டுதவல அனுப்புகிறது

மற்றும் உங்கவள பலசொக உணரவவக்கும்

உதொரணமொக, ஒரு யுவது மற்றும் அவளது தொய் இவடபய ஒரு வொதமிருந்தொல்,

ஒரு அவணப்புக்கு அவர்களுக்கிவடபய பூசவல தீ ர்த்து

அவர்கவள பமலும் பநருக்கமொக்கும் சக்தி உள்ளது )

உணவம என்னபவன்றொல்

அவத யொரொவது ஆரம்பிக்க பவண்டும்.(

இந்த வழியில்,அது ஒரு நல்ல சூழ்நிவலவய உருவொக்குவது மட்டுமன்றி,

நபர் பநருக்கமொக இருக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது.

#7. ம்பிக்சைசயவலிசமயாக்ைிைது ட் ங்ைள் ஒருவசர அசெக்கும் நபாது,

அது உணர்ச்சி அளவில் ஒரு நபருடன் ஆழமொன இவணப்புக்கு வழிவகுக்கிறது

.இது,பநர்வமயொன தகவல் பதொடர்பிற்கொன கதவுகவளதிறக்கும்,

இவதபயொட்டி ஒருவருக்பகொருவர் பநசிக்க

மற்றும் ஒருவருக்பகொருவர் முடிவுகளுக்கும் மதிப்புக் பகொடுக்க உதவுகிறது.

கட்டி பிடித்தல், ஒரு பநரமவறயொன சூழ்நிவலவய உங்கள் குடும்பத்தில் உருவொக்கி,

மற்றும்சந்பதொஷத்வத பரவ உதவுகிறது.

#8. வயதாவதற்ைான எதிர்ப்பு விசளசவ கசலுத்துைிைது

பமபல பசொன்ன நன்வமகள் எதுவும்

நீ ங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கவள

அரவவணத்துக் பகொள்ள நம்பிக்வக அளிக்கவில்வல என்றொல்,

இதுவொக இருக்கலொம்.

அவணத்தல் மன அழுத்தத்வதக் குவறத்து,

மகிழ்ச்சி ஹொர்பமொன்கவள பவளியிடுவது மட்டுமன்றி,

உங்கவள வக்கத்திலிருந்தும்
ீ தடுக்கிறது.

இது உங்கவள ஆபரொக்கியமொக் இருக்கவும்

மற்றும் உங்கள் இயற்வகயொன வயதொகும் பசயல்முவறவய குவறக்கவும்,

உங்கள் உண்வம வயவத விட குவறவொக உணர வவக்கவும் உதவுகிறது

உங்ைள் மைனிடம் கசால்லக் கூடாத 6 வாக்ைியங்ைள்!

பபண் குழந்வதகள்தொன் பசன்சிட்டிவ்அவர்களிடம் சட்படன்று எவதயொவது பசொல்லிவிட்டொல் மனம் உவடந்து .
அழுதுவிடுவொர்கள்' என்கிற கருத்து பபொதுவொக இருந்து வருகிறது ஆனொல் ஆண் .குழந்வதகளும் பசன்சிட்டிவ்தொன் .
கொட்டிக்பகொள்ள மொட்டொர்கபள தவிர அவர்கள் அழுது பவளிபய, உள்ளுக்குள்பள பவதவனப்படுவொர்கள்.

அதனொல், 'ஆண் குழந்வதகளிடம் கட்டொயம் பபற்பறொர் பசொல்லக்கூடொத 6வொக்கியங்கள் உள்ளன' என்கிறொர்

பசன்வனவய பசர்ந்த குழந்வதகள் மன நல மருத்துவர் பரொகொயொ

௧கபாண் மாதிரி அழாத) – அழுதால் என்ன?

கண்ண ீர் என்பது பபண்களுக்கு மட்டுபம பசொந்தமொனதொ என்ன? அவர்களுக்கும் துக்கம் இருக்கும்அவத அழுது .
பவளிக்பகொண்டு வருவதில் என்ன தவறு?இப்படி அவர்களது அழுவககவள சிறு வயதிலிருந்பத தடுத்தொல் அது
மனதில் அழுத்தமொய் பசர்ந்துபகொண்பட இருக்கும்உங்கள் மகனுக்கு பமலும் பபண் குழந்வதகவள இழிவுப்படுத்த .
.ஒருபபொது அந்த தவவற பசய்யொதீர்கள் .மவறமுகமொக கற்றுக் பகொடுக்கிறீர்கள் என்பவத மறக்கொதீர்கள்

௨கபாறுப்பா இரு ... ட் வளர்ந்துீட)

சிறு குழந்வதயில் ஆரம்பித்து 10 வயது ஆகிவிட்ட மகன் பசட்வடயில் ஈடுபட்டொல், பபற்பறொர் பசொல்லும் வொர்த்வத
இதுவயதில் இந்த . ''பி ய பமன்”என்பதற்கு இதில் என்ன இருக்கிறது? இப்படி பசொல்லிபய வளர்த்தொல் பிள்வளகள்
தங்களது குழந்வத பருவத்தில் பொதிவய இழந்து வலுக்கட்டொயமொக மனதளவில் வளர்கிறொர்கள்.

௩உனக்கு எப்படி ஸ்நபார்ீஸ் பிடிக்ைா)ம இருக்கு?

'நீ ஏன் வட்டிபலபய

ீ அவடஞ்சு கிடக்கிற? உன் ஃப்பரண்ட்ஸ பொருசூப்பரொ விவளயொடுறொங்க ..' என்று
நச்சரிக்கொதீர்கள்அது அவர்களின் . விருப்பம்நீங்கள் ஓயொமல் பசொல்லும் பபொது . ''ஓ வபயன்னொ கண்டிப்பொ
விவளயொடனும் பபொல,அப்பபொ என்கிட்ட ஏபதொ குவற இருக்பகொஎன்று தனக் "குள் அவர்கள் குழம்பிப்பபொக
வவக்கொதீர்கள்.

௪தங்சை மாதிரி இரு /அக்ைா மாதிரி உன்)

பபொதுவொக பபண்கள் ஆண்கவள விட மிக விவரவில் மனதளவில் பக்குவம் அவடந்து விடுவொர்கள்இவத .
உணரொமல் பபற்பறொர்கள் பபசுவது, உடன் பிறந்தவர்களுடன் நொபம பபொட்டிக்கொன சூழவல அவர்களிடம் விவதப்பது
பபொலொகும்.

௫...சங்ைடப்பவத்திீட)

உங்கள் மகன் பசய்யக்கூடொத தவவற பசய்திருந்தொல் கூட இது பபொன்ற பசொற்கவள தயவுபசய்து
பயன்படுத்தொதீர்கள்எங்பக தனது பபற்பறொரின் .இது அவர்களுக்கு ஒரு பகொடுங்கனவு பபொல் தூங்க விடொது .
அன்வப,பொசத்வத இழந்துவிடுபவொபமொ என்ற குற்றவுணர்ச்சியில் தவிப்பொர்கள்தனிவம நீங்கள் உடன் இருந்தொலும் .
.அவர்கவள வொட்டும்

௬ ட் கபாண்ொ கபாைந்திருக்ை நவண்டியது)

அஞ்சு வயசொனொலும் சரி, அம்பது வயசொனொலும் சரி, அவனுக்கு அம்மொ என்பது அம்மொதொன்அக்கொ என்பது .
பத்து வயசொனொபல பபொதும் .அக்கொதொன், 'அம்மொகூட படுக்கொத, அக்கொகூட படுக்கொத எப்ப பொர்த்தொலும் ...ஏண்டொ .
நீ பபொண்ணொ பபொறந்திருக்க பவண்டியவன் .அம்மொ முந்தொவனபய புடுச்சிகிட்டு சுத்துற'என்று பசொற்கவள தயவு
பசய்து பிரபயொகிக்கொதீரக்ள்.

பமொத்ததில் உங்கள் பிள்வளகள் மனதில் ஆறொத வடுவவ, ரணத்வத, குற்ற உணர்வவ எப்பபொதும்
ஏற்படுத்திவிடொதீர்கள்அவத எவதக் பகொண்டு அழிக்க முடியொது .,
மனிதனுக்கு என்ன பவண்டும்?

நிம்மதியும், சந்பதொஷமும் பவண்டும்.அது இரண்டும் இல்லொவிட்டொல் வொழ்க்வக சலித்துவிடும் !

இபத பகள்விவய ஒரு கவிஞனிடம் பகட்டொர்கள்:அவன் அழகொகச் பசொன்னொன் .

கொவலயில் மலச் சிக்கலும்

இரவில் மனச் சிக்கலும்
இருக்கக் கூடொது!

அதுவும் ஒருவவகயில் உண்வமதொன்!

ஆனொல் இபத பகள்விவய சக மனிதனிடம் பகட்டொல், பதில் பவறுவிதமொக இருக்கும்ஒவ்பவொருவரின் பதிலும் .

ஒருவிதமொக இருக்கும்:ஆனொல் பபொதுவொன பதில் இதுவொகத்தொன் இருக்கும் .

“பணம்பணம் பவண் .டும் சுவொமிமற்றவத எல்லொம் நொன் .அது மட்டும் தொரொளமொகக் கிவடத்தொல் பபொதும் .
பொர்த்துக் பகொள்பவன்”

அப்படி எல்லொம் பொர்த்துக் பகொள்ள முடியொதுபிறகு விதிக்கு என்ன பவவல .? விதிக்கப்பபற்றதற்கு என்ன பவவல?
வொங்கி வந்த வரத்திற்கு என்ன பவவல?

அவத இன்பனொரு நொள் விரிவொகப் பொர்ப்பபொம்.இப்பபொது தவலப்புச் பசய்திக்கு வருகிபறன் .

நமக்கு முதல் எதிரி யொர்? அல்லது எது?

ஒரு ஞொனி பசொன்னொன்.

பவக, பநருப்பு, குப்வப மூன்வறயும் மிச்சம் வவக்கொபத!மிச்சம் வவத்து விட்டுப் படுக்கொபத !

பநருப்வப அவனத்துவிட்டுப் படுக்கலொம் குப்வபவயத் .பதருக்பகொடியில் உள்ள பதொட்டியில் பகொண்டுபபொய்க்

பகொட்டி விட்டு வந்து படுக்கலொம்பவகவய என்ன பசய்வது .?

பவகவய விட்டு வவக்கக்கூடொதுவிட்டு வவத்தொல் பொர்த்தீனியம் பசடிவயப்பபொல ., அல்லது கருபவல

மரத்வதப்பபொல அது வளர்ந்து பகொண்பட இருக்கும்ஆகபவ ., உட்கொர்ந்து பபசித் தீர்த்துப் பவகவய ஓட்டிவிட
பவண்டும்.

சில சமயம் தீரொத பவக வந்துவிடும்நமக்கு இவடஞ்சல் பசய்யும் விதமொகப் .பவகயொளி எதிரியொக மொறிவிடுவொன் .
.ஆகபவ எதிரி இல்லொமல் பொர்த்துக்பகொள்ள பவண்டும் .பல தீய பசயல்கவளச் பசய்து பகொண்டிருப்பொன்

ஆனொல் சில சமயங்களில் அதுவும் நம் வகயில் இல்வலநொம் இவசந்து பபொனொலும் எதிரி நம்வமப் .
பகொள்ளொமல்புரிந்து, எதிரிவடயொகபவ இருந்தொல் என்ன பசய்ய முடியும்?

ஆறொம் வட்டுக்கொரனின்
ீ தசொபுத்திகளில் அது பபொன்ற எதிரிகள் உருவொகி நமக்கு பதொல்வல பகொடுப்பொர்கள்அந்த .
தசொபுத்தி முடிந்த பிறபக, அவர்கவளச் சமொளிக்கும் அல்லது கணக்வகத் தீர்க்கும் கொலம் நமக்கு வரும் .
.சகித்துக்பகொண்டு பபொக பவண்டியதுதொன் .வர பபொறுவமயொக இருக்க பவண்டியதுதொன்அதுவ

ஆனொல் நமக்கு உண்வமயொன எதிரி ஒருவன் உண்டு என்றொல் அது நம்முவடய பசொம்பபறித்தனம்தொன்!

நமக்கு முதல் எதிரி அந்த பசொம்பல்தொன்ஆகபவ பசொம்பல் . இல்லொமல் பொர்த்துக்பகொள்ளுங்கள்.

உங்களுவடய பவவலகவள நீங்கபள பசய்யுங்கள்.பவறு ஆவளத் பதடொதீர்கள் .

தண்ண ீர் குடிக்க பவண்டும் என்றொல், நீங்கபள எழுந்து பசன்று வொட்டர் ஃபில்டரில் தண்ண ீவரப் பிடித்துக்
குடித்துவிட்டு வொருங்கள்நொபளொன்றிற்கு எழு முவறகள் அல்லது எட .்டு முவறகள் அப்படிக் குடிக்க
பவண்டியதொக இருந்தொலும் நீங்கபள பசய்யுங்கள்.இல்லொவள ஏவொதீர்கள் .

நீங்கள் சொப்பிட்ட தட்வட நீங்கபள கழுவுங்கள்.உங்கள் உள்ளொவடகவள நீங்கபள துவவத்து உலர்த்துங்கள் .

உங்களுக்கு ெூனியர் விகடன் பவண்டுபமன்றொல், பபட்டிக்கவடக்கு நீங்கபள பசன்று வொங்கிக் பகொண்டு
வொருங்கள்.

உங்களுவடய வொகனத்வத நீங்கபள துவடத்து சுத்தம் பசய்யுங்கள்உங்கள் அவறவய வொரம் ஒரு முவறயொவது .
நீங்கபள சுத்தம் பசய்யுங்கள்.

எவதயும் நொவள பொர்த்துக்பகொள்ளலொம் என்று ஒத்திப்பபொடொதீர்கள்தள்ளி வவக்கொதீர்கள் .

லிப்ஃபகொ என்னும் பபரிய புத்தக நிறுவனத்தின் உரிவமயொளவர, ஒரு பத்திரிக்வக ஆசிரியர் பநர்கொணல் பசய்த
பபொது பகட்டொர்:

“உங்களுவடய பவற்றிக்கு என்ன கொரணம் என்றுஒற்வற வரியில் பசொல்ல முடியுமொ .?”

உடபன அவர் பதில் பசொன்னொர் :”உடபன பசய் (Do it now)என்பபத என் பவற்றிக்கொன தொரக
மந்திரம்”

பசொம்பபறித்தனம் இன்றி எவதயும் அவ்வப்பபொபத பசய்து வந்ததொல், தொன் பவற்றி பபற்றதொக அவர் அசத்தலொகச்
பசொன்னொர்.

ஆகபவ பசொம்பபறிதனம் இன்றி பொர்த்துக்பகொள்பவொம்!அட்லீஸ்ட் இன்று முதல் .

வயிற்றுக் கிருமிகள் பவளிபயற

சுண்வடக்கொய் வற்றல் ....... இருபத்தி ஐந்து கிரொம்
உளுந்து .......... ஐந்து கிரொம்
மிளகொய் வற்றல் ........... ஐந்து கிரொம்
சீரகம் .......... ஐந்து கிரொம்
மிளகு ........ ஐந்து கிரொம்
பபருங்கொயத்தூள் . பதவவக்கு
கல் உப்பு ........... பதவவயொன அளவு
பசக்கு நல்பலண்பணய் .. பதவவக்கு

வொணலியில் நல்பலண்வணவய சிறிது ஊற்றி சுண்வடக்கொவயப் பபொட்டுப் பபொன்னிறமொக

வறுத்து எடுக்கவும்
அபத பபொல உளுந்வதயும் பபொன்னிறமொக வறுத்து எடுக்கவும்
வொணலியில் எண்பணய் விடொமல் மிளகு சீரகம் மிளகொய் வற்றல் ஆகிய பபொருட்கவளத்
தனித்தனிபய பபொன்னிறமொக வறுத்து எடுக்கவும்
பபொன்னிறமொக வறுத்து எடுத்து வவத்துள்ள அவனத்துப் பபொருட்கவளயும் ஒன்றொகக் கலந்து
அத்துடன் பதவவயொன அளவு பபருங்கொயத்தூள் கல் உப்பு பசர்த்து நன்கு அவரத்து
பபொடியொக பசய்து பகொள்ளவும்
தினமும் ஒரு பவவள பபொதுவொக நண்பகல் பவவள சூடொன பசொற்றில் அவர பதக்கரண்டி
பபொடிவயப் பபொட்டு பிவசந்து சொப்பிடவும்
இவ்வொறு சொப்பிட்டு வர உடலில் தங்கியுள்ள வயிற்ருக் கிருமிகள் அவனத்தும் பவளிபயறும்

இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்
அக்கி பநொய்...

பவயில் கொலங்களில் தொக்கும் பநொய்களில் ஒன்றுதொன் அக்கி பநொய் ஆகும்.இதுவும் அம்வம பநொயிவனப்
பபொன்று வவரஸ் கிருமிகளொல் வருவதுதொன்.
ஆனொல் அக்கிபநொய் என்பது புதிதொக வருவதல்ல அம்வம பநொய் முன்பு தொக்கியவர்களிடம்தொன்இந்பநொய்
வருகின்றது.அம்வம பநொய் வந்து பபொன பிறகு இந்த வவரஸ் கிருமிகள் முழுவமயொக நீங்கி விடுவதில்வல.
சில அம்வம வவரஸ் கிருமிகள் உடலில் தங்கி விடும்.இவவ பல வருடங்க ளுக்குப் பிறகு உடலில் பநொய்
எதிர்ப்பு சக்தி குவறயும் பபொது பவளி வந்து அக்கி பநொய் ஆக பதொன்றும்.
இந்த பநொய்க்கு கிரொமங்களில் மண் பொண்டம் பசய்யும் குயவர்களிடம் பசல்வொர்கள்.அவர்கள் கொவி
மண்ணினொல் அக்கி பநொய் கண்டவரின்
கொளி அம்மன் பபொன்று உருவம் உடலில் வவரந்து மந்திரம் பசபித்து அனுப்பி விடுவொர்கள்.
வலியும்,பவதவனயும் நீங்கி குணமவடவர்.
அக்கி பநொய்க்கு சித்த மருத்துவ முவறயில் அனுபவ முவற தீர்வுகள்.

மருந்து – 1
நொட்டு மருந்து கவடகளில் பூங்கொவி எனக் பகட்டொல் பகொடுப்பொர்கள். அதனுடன் பன்ன ீர் வொங்கி வந்து
பூங்கொவி பபொடிவய துணியில் வவத்து சளித்து எடுத்து பன்ன ீர் பசர்த்து குவழத்து அக்கி உள்ள இடங்களில்
பூசவும். எரிச்சல்,வலி, பவதவன குவறயும்.

மருந்து – 2
ஊமத்வத இவல பறித்து வந்து அவரத்து அதனுடன் பவண்வண பசர்த்து கலந்து அக்கியின் பமல்
பூசவும்.பகொப்புளங்கள் அடங்கும்.எரிச்சல்,வலி குவறயும்.பதொடர்ந்து ஒரு வொரம் பபொட்டு வரவும்.
உணவில் கொரம்,உப்பு,குவறக்கவும்.குளிர்ச்சியொன உணவுகள் உண்ணவும். பவயிலில் அவலயக்கூடொது,

மருந்து – 3
சித்தொ மருந்து கவடகளில் கிவடக்கும் குங்கிலிய பற்பம் 10-கிரொம் வொங்கி அதில் ஒரு பமொச்வச அளவு
எடுத்து பவண்வணயில் [எலுமிச்வச]அளவு கலந்து கொவல மொவல உண்ணவும்.7-நொள் பதொடர்ந்து மருந்வத
உண்ணவும். அக்கி குணமொகும்.

மன அழுத்தம்
சந்தனப் பபொடி ..... இருபது கிரொம்
பொசிப் பயறு . பத்து கிரொம்
பவட்டி பவர் . பத்து கிரொம்
ஆவொரம்பூ ...... பத்து கிரொம் (உலர்ந்ததும் பயன் படுத்தலொம் )
நொட்டுப் பசும்பொல் ... ஐமபது மில்லி
அவனத்துப் பபொருட்கவளயும் பசர்த்து அவரத்து தூளொக எடுத்துக் பகொள்ளவும்
நொட்டுப் பசும்பொவலக் பகொதிக்க வவத்து இறக்கி ஆற வவத்து அவரத்து வவத்துள்ள தூளில்
ஒன்று அல்லது இரண்டு பதக்கரண்டி தூள் பசர்த்துக் கலக்கி
வொரம் ஒரு முவற
தவலக்குத் பதய்த்து மிதமொன பவந்நீரில் தவல முழுகி வர படிப் படியொக மன அழுத்தம்
பநொய் குணமொகும்
இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்
சிறுநீரகக் பகொளொறுகள் சரியொக
மூக்கிரட்வடக் கீ வர சமூலம் ... ஒரு வகப்பிடி
துத்தி பவர் ..... பத்து கிரொம்
கருஞ்சீரகம் ......... ஒரு சிட்டிவக
இருநூறு மில்லி நீவரக் பகொதிக்க வவத்து மூன்று பபொருட்கவளயும் ஒவ்பவொன்றொகப்
பபொட்டுக் பகொதிக்க வவத்து ஐம்பது மில்லி தீநீரொகிய பின் இறக்கி வடி கட்டி தினமும்
கொவல குடித்து வர
படிப் படியொக சிறுநீரகக் பகொளொறுகள் சரியொகும்
யூரியொ மற்றும் கிரியொட்டினின் அளவுகள் கட்டுக்குள் வரும்
சிறுநீரகப் பிரச்சிவனகளொல் வரும் வக கொல் வக்கம்
ீ மூட்டு வக்கம்
ீ வயறு உப்புசம் வக்கம்
ீ
முகம் வங்குதல்
ீ ஆகியவவ சரியொக
மூக்கிரட்வட பவர் அவரத்த பபொடி . அவர பதக்கரண்டி மட்டும் எடுத்து நூறு மில்லி
பகொதிக்கும் நீரில் பபொட்டு நன்கு பவக வவத்து ஐம்பது மில்லி தீநீரொக்கி இறக்கி வடிகட்டி
தினமும் ஒரு பவவல குடித்து வர சிறுநீரகப் பிரச்சிவனயொல் பவறும் அவனத்து
வக்கங்களும்
ீ சரியொகும்
இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

ஆஸ்துமொ
தொளிசப் பத்திரி ..... பத்துகிரொம்
ஏலக்கொய் ........... ஐந்து கிரொம்
மிளகு ................ ஐந்து கிரொம்

திப்பிலி ............... ஐந்து கிரொம்

நொட்டுப் பசும்பொல் ... நூறு மில்லி

அவனத்துப் பபொருட்கவளயும் ஒன்றொக பசர்த்து அவரத்துத் தூளொக்கவும்
நூறு மில்லி நொட்டுப் பசும்பொவல நன்கு பகொதிக்க வவத்து இறக்கி அத்துடன் அவரத்து
வவத்துள்ள தூளில் அவர பதக்கரண்டி பபொட்டுக் கலந்து தினமும் ஒருபவவள கொவலயில்
குடித்து வர படிப்படியொக ஆஸ்துமொ பநொயின் தீவிரம் குவறந்து ஈவள இவரப்பு சரியொகி
பநொய் குணமொகும்
இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

பதொடர் ஏப்பம்
உணவு உண்ட பின் சிலருக்கு ஒன்றிரண்டு ஏப்பங்கள் வருவது உண்டு அப்படியொனொல் அது
ஒரு பநொய் அல்ல
ஆனொல் சிலருக்கு பதொடர்ந்து பத்து முதல் பதிவனந்து ஏப்பங்கள் வரும்
அப்படிப் பட்டவர்களுக்கு அவத ஒரு பநொயொகபவ பொவிக்க பவண்டும் அவத தடுத்து
சரியொக்க ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம்
பகொஷ்டம் ............. பதிவனந்து கிரொம்
பநல்லி வற்றல் .. பத்து கிரொம்
அதி மதுரம் .. பத்து கிரொம்
பவன பவல்லம் .. பத்து கிரொம்
அவனத்துப் பபொருட்கவளயும் ஒன்றொக பசர்த்து அவரத்து தூளொக்கி எடுக்கவும்
தினமும் கொவல மொவல இரண்டு பவவளகள் கொல் பதக்கரண்டிப் பபொடி மட்டும் (கொல்
பதக்கரண்டி பபொதும் )எடுத்து வொயில் இட்டு பமன்று சுவவத்து விழுங்கி மிதமொன சூட்டில்
பவந்நீர் குடித்து வர பநொயின் தீவிரத்வதப் பபொறுத்து மூன்று நொட்கள் முதல் ஏழு
நொட்களுக்குள் முழுவமயொக நின்று விடும்
பநொய் நீங்கியபின் இந்த மருநத்வத பதொடர் பவண்டொம்
இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

பபரு வயிறு /மபகொதரம்

கரிசொவல இவல .. பத்து கிரொம்
பூண்டு .. ஐந்து கிரொம்
மிளகு . இரண்டு கிரொம்
மூன்வறயும் பசர்த்து அவரத்து விழுதொக்கி நூறு மில்லி பவந்நீரில்
( பகொதிக்க வவத்து இறக்கி குடிக்கும் சூட்டில் உள்ள பவந்நீர் )
கலந்து வொரம் ஒருமுவற பகல் பவவளயில் குடித்து வர படிப் படியொக் பபருவயிறு எனப்
படும் மபகொதரம் பநொய் குணமொகும்
கல்லீரல் பலப் படும் பொதுகொக்கப் படும்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

"கிரந்தி பநொய் குணமொக இலகுவவத்தியம்"

எட்டு கிரொம் மிளகு

பதிவனந்து கிரொம்

எருக்கஞ்பசடியின் பவர்ப்பட்வட

இருபத்துமூன்று கிரொம் பவனபவல்லம்

எடுத்துக்பகொண்டு

மிளவகயும் பவர்ப்பட்வடவயயும் நன்றொக பபொடி பசய்துபகொண்டு

பனபவல்லத்வத கூட பபொட்டு இடித்து

மிளகளவு மொத்திவரகளொக உருட்டி

நிழலில் உலர்த்தி

வவத்துக்பகொண்டு

கொவல மொவல ஒரு மொத்திவர வதம்

ீ

பதொடர்ந்து சொப்பிட்டு வர குணமொகும்.

கீ ல்வொதத்வதத் தடுக்கும் சில எளிய இயற்வக வழிகள்!!!

கீ ல்வொதம் என்பது இரத்த ஓட்டத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகமொவதொல் ஏற்படும் ஒரு பநொயொகும்.
இப்படி யூரிக் அமிலம் அதிகமொகும் பபொது, அவவ யூரிக் அமில உப்புக்கள் படிகங்களொக மூட்டுப் பகுதிகள்,
தவசநொண்கள் மற்றும் அவதச் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் படியும். இப்படி நொள் கணக்கில் படியும் பபொது,
அப்பகுதியில் வக்கத்துடன்,
ீ கடுவமயொன வலி மற்றும் சிவக்கவும் பசய்யும்.
பபொதுவொக இந்த பிரச்சவனயொல் பபண்கவள விட 40 வயதிற்கு பமற்பட்ட ஆண்கள் தொன் அதிகம்
பொதிக்கப்படுவொர்கள். கீ ல்வொதம் முற்றிய நிவலயில் சிறுநீரகத்தின் பசயல்பொடு பொதிக்கப்படுவபதொடு,
இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலங்கள் சிறுநீரகங்களில் படிந்து சிறுநீரக கற்கவள உண்டொக்கும்.

கீ ல்வொதம் 75 சதவதம்
ீ பபருவிரவலத் தொன் தொக்கும். இருப்பினும், அது கணுக்கொல், குதிக்கொல், கொல் மற்றும்
வக விரல்கள், மணிக்கட்டு, முழங்வக பபொன்ற இடங்கவளயும் பொதிக்கும். இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின்
அளவு ஒருசில உணவுகளின் மூலம் அதிகரிக்கும். எனபவ யூரிக் அமிலம் உள்ள உணவுப் பபொருட்கவள
அதிகம் உட்பகொள்ள பவண்டொம்.

இங்கு கீ ல்வொதத்வதத் தடுக்கும் சில எளிய இயற்வக வழிகள் பகொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அவதப் படித்து பயன்
பபறுங்கள்.

பூண்டு
தினமும் 3-4 பற்கள் பூண்வட பச்வசயொக உட்பகொண்டு வருவதன் மூலம், கீ ல்வொதத்தின் தொக்கத்தில் இருந்து
நல்ல தீர்வு கிவடக்கும்.

பசர்ரிப் பழங்கள்
கீ ல்வொதம் இருப்பவர்கள் தினமும் 12 பசர்ரிப் பழங்கவள உட்பகொண்டு வருதன் மூலம், கீ ல்வொத வலியில்
இருந்து நல்ல நிவொரணம் கிவடக்கும்.

ஆப்பிள் சீடர் வினிகர்

ஒரு டம்ளர் நீரில், 3-4 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் மற்றும்1 டீஸ்பூன் பதன் பசர்த்து கலந்து, குடிக்க
பவண்டும். இப்படி நொள் முழுவதும் இந்த கலவவவய பசய்து குடிப்பதன் மூலம் கீ ல்வொத பிரச்சவனயில்
இருந்து விடுதவலக் கிவடக்கும்.

திரொட்வச
திரொட்வசவய அதிகம் உட்பகொள்வதன் மூலம், யூரிக் அமிலத்தொல் ஏற்படும் விவளவவத் தடுக்கலொம்.
ஏபனனில் இதில் வவட்டமின் சி ஏரொளமொக உள்ளது. இது யூரிக் அமில படிகங்கவள கவரத்து பவளிபயற்றி,
கீ ல்வொதத்தில் இருந்து விடுதவலத் தரும்.

பீன்ஸ்
பீன்வஸ அதிகமொக உட்பகொண்டு வருவதன் மூலம், கீ ல்வொத வலி மற்றும் வக்கத்தில்
ீ இருந்து உடனடி
நிவொரணம் கிவடக்கும்.

கடுகு
கடுவகப் பபொடி பசய்து, அத்துடன் ட்ரிடிகம் பபொடி பசர்த்து பபஸ்ட் பசய்து, இரவில் படுக்கும் முன்
அக்கலவவவய கீ ல்வொத வலி உள்ள இடத்தில் தடவி இரவு முழுவதும் ஊற வவத்தொல், வலி நீங்கும்.

எப்சம் உப்பு
எப்சம் உப்வப சுடுநீரில் பபொட்டு கலந்து, பவதுபவதுப்பொன நிவலயில் அந்நீரில் பொதிக்கப்பட்ட பகுதிவய
சிறிது பநரம் ஊற வவக்க, நல்ல நிவொரணம் கிவடக்கும்

சிறுநீரக கல்வல நீங்க - சித்த மருத்துவம்....!!!

உடலில் பதவவக்கு அதிகமொக பசரும் நீர், உப்புகள், நஞ்வச வடிகட்டி, பவளிபயற்றும் பணிவயச்
சிறுநீரகங்கள் பசய்கின்றன. சிறுநீரில் இருக்கும் தொதுக்கள் மற்றும் அமில உப்புகள்படிவதொல், சிறுநீரகத்தில்
கற்கள் உருவொகின்றன. இந்தக் கற்கள்தொன் சிறுநீரகம், சிறுநீர்ப்வப மற்றும் சிறுநீரகக் குழொயில்
பதொன்றுகின்றன. குவறந்த அளவு நீர் அருந்துதல், அதிக அளவு மொமிச உணவு உண்ணுதல், குளிர்பொனங்கள்
அருந்துதல், வவட்டமின் ‘ஏ’ குவறபொடு மற்றும் பவயில் கொலத்தில் உடம்பிலுள்ள நீர் அதிகமொக
பவளிபயறுதல், சிறுநீரகத்தில் ஏற்படும் பதொற்றுபநொய்கள், சிறுநீவர அதிக பநரம் அடக்கிவவத்திருத்தல்
பபொன்ற கொரணங்களொல் கற்கள் பதொன்றலொம்.
அறிகுறிகள்:

இடுப்பில் பதொடங்கி அடிவயிறு, பதொவட இடுக்கு வவர கடுவமயொன வலி எடுக்கும். குமட்டல், வொந்தி,
கொய்ச்சல் இருக்கும். வலியுடன் சிறுநீர் பவளிபயறும். எரிச்சல், நீர்க்கடுப்பு மற்றும் அதிகப்படியொன வியர்வவ,
சிறுநீரில் ரத்தம் (அ) சீழ் கலந்து பவளிபயறும்.

சித்த மருத்துவத்தில் எளிய தீர்வுகள்:

சிறுபீவள இவலச்சொற்வற 30 மி.லி. கொவல, மொவல அருந்தலொம்.

வகப்பிடி அளவு பநருஞ்சில் கொய், ஒரு ஸ்பூன் பகொத்தமல்லி விவத இரண்வடயும் இரண்டு டம்ளர் நீர்
பசர்த்துக் கொய்ச்சி, அவர டம்ளரொக வற்றவவத்து அருந்தலொம்.

அவர ஸ்பூன் சீரகப் பபொடிவய இளநீரில் கலந்து உண்ணலொம்.

பவள்ளரி விவத, பசொம்பு, இவற்வறச் சம அளவு எடுத்துப் பபொடித்து, அவற்வற அவர ஸ்பூன் எடுத்து நீரில்
கலந்து உண்ணலொம்.

யொவன பநருஞ்சில் இவலச் சொறு ஒரு படபிள்ஸ்பூன் எடுத்து, சர்க்கவர கலந்து உண்ணலொம்.

அவரக் வகப்பிடி அளவு எலுமிச்வச, துளசிவய எடுத்து, இரண்டு டம்ளர் நீர் பசர்த்துக் கொய்ச்சி, அவர டம்ளரொக
வற்றவவத்து அருந்தலொம்.

ஒரு பங்கு பகொள்ளுடன் 10 பங்கு நீர் பசர்த்துக் கொய்ச்சி நீவர வடித்துக் குடிக்கலொம்.

ஓமம், மிளகு இவற்வறச் சம அளவு எடுத்துப் பபொடித்து, பவல்லம் பசர்த்துப் பிவசந்து பகொட்வடப் பொக்கு
அளவு உண்ணலொம்.

மொவிலங்கபட்வடப் பபொடி அவர ஸ்பூன் எடுத்து, இரண்டு டம்ளர் நீர் பசர்த்துக் கொய்ச்சி, அவர டம்ளரொக
வற்றவவத்து அருந்தலொம்.

அருகம்புல் வகப்பிடி அளவுடன், 10 மிளகு எடுத்து நீர் பசர்த்துக் கொய்ச்சி வடித்து அருந்தலொம்.

கொல் டம்ளர் முள்ளங்கிச் சொறில் அவர ஸ்பூன் எலுமிச்வசச் சொறு பசர்த்து, நீரில் கலந்து பருகலொம்.

ஒரு கிரொம் முருங்வக பவர்ப்பட்வடப் பபொடிவய நீரில் கலந்து உண்ணலொம்.

மொதுளம் விவதப்பபொடி அவர ஸ்பூன் எடுத்து, பதனில் கலந்து உண்ணலொம்.

ஒரு ஸ்பூன் துளசி இவலச் சொறில் பதன் கலந்து உண்ணலொம்.

அவரக் வகப்பிடி நன்னொரி பவரில் நீர் பசர்த்துக் கொய்ச்சி, வடித்து அதில் கொல் ஸ்பூன் கடுக்கொய்த் தூள்
பசர்த்து உண்ணலொம்.

கொல் ஸ்பூன் பவந்தயப் பபொடியில் பன்ன ீர் பசர்த்து அருந்தலொம்.

சுவரக்பகொடிவய அவரக் வகப்பிடி அளவு எடுத்து, இரண்டு டம்ளர் நீர் பசர்த்து, அவர டம்ளரொக வற்றவவத்து
அருந்தலொம்.

பரொெொப்பூ இதழ், நீர்முள்ளி அவரக்வகப்பிடி அளவு எடுத்து, இரண்டு டம்ளர் நீர் பசர்த்துக் கொய்ச்சி, அவர
டம்ளரொக வற்றவவத்து அருந்தலொம்.

பசர்க்க பவண்டியவவ:

தர்ப்பூசணி, நொவல், வொவழப்பழம், அன்னொசி, எலுமிச்வச, பப்பொளி, பகரட், சுவரக்கொய், பீர்க்கு, மஞ்சள் பூசணி,
பவண் பூசணி, பவங்கொயம், பவள்ளரி, இளநீர்,

நொள் ஒன்றுக்கு இரண்டு முதல் மூன்று லிட்டர் வவர தண்ணர்.

ீ

தவிர்க்க பவண்டியவவ:

ப்ளம்ஸ், தக்கொளி, ஸ்ட்ரொபபர்ரி, உருவள, பீன்ஸ், முட்வடக்பகொஸ், முந்திரி, பொல் பபொருட்கள், இவறச்சி, மீ ன்,
முட்வட.

ABDOMINAL PAIN: MAP

வயிறு வலிக்கு
வயிறு ஒரு பகொணிவப மொதிரி.. அதுக்குள்ள கிட்னி, ஈரல், கல்லீரல், மண்ணரல்,
ீ உணவுப்வப, பபருங்குடல்,
சிறுகுடல், மலக்குடல், கவனயம், சிறு நீர்வப, கர்ப்பப்வப/விந்துவப/சிவனப்வப' ன்னு அவ்வளவு உறுப்புகள்
இருக்கு...
வயிறு வலிக்குதுன்னு பசொன்னொ எந்த உறுப்புல பிரச்சவனன்னு புரிஞ்சிக்கிறது ஒரு டொக்டர்க்பக கஷ்டம்...
சிம்பிளொ ட்வர பண்ணிருக்பகன்...
வயிவற பமலிருந்து கீ ழ் மூன்று பகுதியொவும் இடமிருந்து வலமொக மூன்று பகுதியொவும் பிரிச்சிக்கலொம்
அப்படிபய படுக்க வவச்சு பகொடு கிழிச்சொ பமொத்தம் 9 பகுதிகள்.

அதொவது பமல், நடு(பதொப்புள் ஏரியொ) மற்றும் அடி பகுதி, இடது, நடு(பதொப்புள் ஏரியொ) மற்றும் வலது பகுதி...
ஓபக வொ??
பமல்வயிறு வலது மூவலயில வலிச்சொ.. ஈரலில் பிரச்சவன.. பித்தப்வப கல்.
பமல்வயிறு இடது மூவல மற்றும் நடுவில் வலித்தொல் அல்சர்.
நடுவயிறு வலது மற்றும் இடது மூவலயில் வலி வித் நீர்கடுப்பு இருந்தொல் கிட்னி ஸ்படொன்.
நடுவயிறு நடுவில் (பதொப்புவள சுற்றி) வலித்தொல் ஃபூட் பொய்சன்.
அடிவயிறு வலது மூவல - அப்பன்டிவசடிஸ்,
அடி வயிறு நடுவில், சிறுன ீர் வப வக்கம்,
ீ கர்ப்பப்வப பிரச்சவனகள்,
அடிவயிறு இடது மூவலயில் வலித்தொல் குடலிறக்கம்.
ஓரளவொவது புரிஞ்சிருக்கும்ன்னு நிவனக்கிபறன்... என்ன பிரச்சவனன்னு பதரிஞ்சிட்டு டொக்டவர பொருங்க.
======================================================
ABDOMINAL PAIN: MAP THAT SHOWS WHAT COULD BE THE CAUSE OF YOUR PAIN
Abdominal pain is one of the most known issues, that may affect more than 90% of the population. The power of the pain may often
scare us, but it is not obligatory due to something serious. However, lingering symptoms can present a chronic disease that shall be
treated.
If any kind of pain lasts more than two weeks you shall speak with your doctor for a full diagnosis. The location, chronology, severity,
aggravating and alleviating factors, and associated symptoms helps your health practitioner assess the exact diagnosis.
Abdominal pain can be every kind of discomfort felt between the chest and groin. Because this is an extensive area of the body, you
must know the exact location of the pain so you can easier find the cause. Development of abdominal pain requires an understanding
of the possible mechanisms responsible for pain, a broad various common causes, and indication of typical patterns and clinical
presentations. All patients do not have classic symptoms.
You can use the image which is following to help you evaluate which quadrant you experience pain in your abdomen and the possible
causes.
வாசைமரச்கசக்ைில் ஆீடிய தரமான எண்கெய்
சுத்தம் பசய்யப்பட்ட முதல்தர எண்பணய்வித்துக்கவள பகொண்டு,
பொரம்பரிய முவறயில் வொவகமரச்பசக்கில் ஆட்டிய தரமொன நல்பலண்பணய்,கடபலண்பணய் மற்றும்
பதங்கொய் எண்பணய் உற்பத்திபசய்து வருகிபறன்.

எனது நல்பலண்பணய் தயொரிப்பு விபரம்

----------------------------------------------------------
கொல்சியம் நிவறந்த மண்ணில்விவளந்த தரமொன பசங்கூர் எள்வள (கொங்பகயம் கொவளகள் வளரும் பகுதி)
பநரடியொக உள்மர் விவசொயிகளிடமிருந்து வொங்கி,சல்லவடயில் சழித்து கல் மண் சுத்தம் பசய்தபிறகு நீரில்
ஊறவவத்து அலசி எள்ளின் பவளிப்புறத்தில் படிந்துள்ள அழுக்கு மற்றும் பொவளவய அகற்றி இதுதொன் )
இதற்கு பநரமும் கூலியும் அதிகம் என்பதொல் .சுத்தமொன நல்பலண்பணய் தயொரிப்பில் மிக முக்கியமொன பணி
கொய வவத்தபின்பு சூரிய ஒளியில் உலர்த்தி(பலபபர் இவத பசய்வதில்வல1கிபலொ எள்ளுடன் 100கிரொம்
சுத்தமொன பனங்கருப்பட்டி பசர்த்து வொவக மரத்தொல் பசய்யப்பட்ட ஆட்டும்பபொது மிக மிக குவறவொன )
மரச்பசக்கில் ஆட்டிய பிறகு பவய்யிலில் வவத்து எண்பணயில் உள்ள நீர்த்தன்வமவய (பவப்பபம வரும்
குவறந்தபட்சம் பத்து நொட்கள் வவர பொத்திரத்தில் (இருக்கும் வருடக்கணக்கில் பகடொமல்)உலர்த்தி
கருப்பட்டி)பசமித்து,புண்ணொக்கு கசடு வடிந்து அடிப்பகுதியில் பசர்ந்துவிடும்பதளியவவத்தபிறபக நல்ல (
.எண்பணயொக உங்கள் வட்டிற்கு
ீ அனுப்பி வவக்கிபறன்

(உங்கள் வட்டிற்கு
ீ பதவவயொன நல்பலண்பணவய நொன் பமற்கூறிய முவறயில் நீங்கபளகூட தயொர்
பசய்யலொம்.(

இபதபபொல்தொன் பிஞ்சு,பூஞ்சொன் நீக்கிய தரமொன நிலக்கடவலப்பருப்பிலிருந்து கடவல எண்பணய்யும்,

பதன்வன மரத்திபலபய கொய்ந்து விழுந்தபிறகு நொன்வகந்து மொதங்கள் தொனொகபவ கொய்ந்த பதங்கொயிலிருந்து
எடுத்த பருப்பிலிருந்து ஆட்டிய பதங்கொய் எண்பணயும் விற்பவன பசய்து வருகிபறன்.

இயற்வகயின் உயிபரொட்டமும்,
தொவரத்தின் பச்சயமும்,
உவழப்பின் உண்வமயும்,
ஆபரொக்கியத்தின் பமன்வமயும்,
உள்ளது உள்ளபடிபய மரச்பசக்கு எண்பணய்,
நல்லது மட்டும் உங்கள் இல்லம் பதடி......

நம்ம விவசொயின் உற்பத்தி இவடத்தரகரும்),கலப்படமில்லொமலும்பநரடியொக நம்ம வட்டிற்கு

ீ இதுபவ எனது (
!நன்றி.பநொக்கம்

ஈபரொடு,திருப்பூர் மற்றும் பகொவவக்கு பநரடியொக வட்டிற்கு

ீ பகொண்டுவந்து தருகிபறன்மற்ற ஊர்களுக்கு .
பஸ்,பொர்சல் சர்வஸ்
ீ மற்றும் பகொரியர் மூலம் அனுப்பி வவக்கிபறன்.

நல்பலண்பணய் 1லிட்டர் ரூ.290,

கடபலண்பணய் 1லிட்டர் ரூ.230,
பதங்கொய் எண்பணய் 1லிட்டர் ரூ.220.

பதவவக்கு அவழயுங்கள்;
ஸ்ரீ வொவக மில்
மரச்பசக்கு எண்பணய் தயொரிப்பொளர்கள்,
பகொங்குவடயொம்பொவளயம் கிரொமம்,
ஈபரொடு.
அவலபபசி:
99 76 340000
சுவொசக் பகொளொறுகள் மொர்புச் சளி கொச பநொய் குணமொக
நூறு மில்லி பசக்கு நல்பலண்பணவய நன்கு கொயச்சி அத்துடன் நூறு கிரொம் கரிசொவல
இவலகவள அவரத்து விழுதொக்கிப் பபொட்டு சிறு தீயில் நன்கு வதலப் பதமொகக் கொய்ச்சி
இறக்கி வடிகட்டி ஆற வவத்து பொட்டிலில் பசமிக்கவும்
தினமும் கொவல உணவுக்கு அவர மனி பநரத்துக்கு முன் பத்து மில்லி உள்ளுக்குக் குடித்து
வர பமற்கூறிய பநொய்கள் அவனத்தும் தீரும்
பநொயின் தொக்கம் அதிகமொக இருந்தொல் தினமும் கொவல மொவல இரண்டு பவவளகள்
பவவளக்குப் பத்து மில்லி வதம்
ீ குடிக்கலொம்
இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

உயர் இரத்த அழுத்தம் சரியொக

நந்தியொவட்வட இவலகள் .. இரண்டு மட்டும் ( கிள்ளிக் பகொள்ளவும் )
பூண்டு .. நொன்கு பற்கள் ( நறுக்கிக் பகொள்ளவும் )
மிளகு .... ஐந்து எண்ணம் ( தூளொக்கிக் பகொள்ளவும் )
சீரகம் ............... அவரத் பதக்கரண்டி ( இடித்துக் பகொள்ளவும் )
பவன பவல்லம் .... பதவவயொன அளவு
இருநூறு மில்லி தண்ணவரக்
ீ பகொதிக்க வவத்து அத்துடன் பமற்கூறிய பபொருட்வள
ஒவ்பவொன்றொகப் பபொட்டுக் பகொதி வந்தபின் அடுத்த பபொருவளப் பபொட்டு நன்கு பவகவிட்டு
அத்துடன் பவனபவல்லம் பதவவயொன அளவுக்கு பசர்த்து பகொதிக்க வவத்து நூறு மில்லித்
தீநீரொக்கி இறக்கி வடி கட்டி குடித்து வர உயர் இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் வரும்
இந்த மருந்வத மூன்று நொட்களுக்கு ஒருமுவற அதொவது வொரம் இருமுவற மட்டும்
குடித்தொல் பபொதுமொனது
தினமும் குடித்தொல் இரத்த அழுத்தம் இயல்பு நிவலவய விடக் குவறந்து மருத்துவ
மவனயில் பசர்க்க பநரிடும்
எனபவ மருந்துப் பபொருட்களின் அளவும் மருந்து குடிக்க பவண்டிய முவறகளும்
கண்டிப்பொகக் கவடப் பிடிக்க பவண்டும்
ஆர்வக் பகொளொறொல் தினமும் குடித்துவிட்டு மருத்துவத்வத குவற கூறக் கூடொது
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

வயிற்றுக் கிருமிகள் பவளிபயற

சுண்வடக்கொய் வற்றல் ....... இருபத்தி ஐந்து கிரொம்
உளுந்து .......... ஐந்து கிரொம்
மிளகொய் வற்றல் ........... ஐந்து கிரொம்
சீரகம் .......... ஐந்து கிரொம்
மிளகு ........ ஐந்து கிரொம்
பபருங்கொயத்தூள் . பதவவக்கு
கல் உப்பு ........... பதவவயொன அளவு
பசக்கு நல்பலண்பணய் .. பதவவக்கு
வொணலியில் நல்பலண்வணவய சிறிது ஊற்றி சுண்வடக்கொவயப் பபொட்டுப் பபொன்னிறமொக
வறுத்து எடுக்கவும்
அபத பபொல உளுந்வதயும் பபொன்னிறமொக வறுத்து எடுக்கவும்
வொணலியில் எண்பணய் விடொமல் மிளகு சீரகம் மிளகொய் வற்றல் ஆகிய பபொருட்கவளத்
தனித்தனிபய பபொன்னிறமொக வறுத்து எடுக்கவும்
பபொன்னிறமொக வறுத்து எடுத்து வவத்துள்ள அவனத்துப் பபொருட்கவளயும் ஒன்றொகக் கலந்து
அத்துடன் பதவவயொன அளவு பபருங்கொயத்தூள் கல் உப்பு பசர்த்து நன்கு அவரத்து
பபொடியொக பசய்து பகொள்ளவும்
தினமும் ஒரு பவவள பபொதுவொக நண்பகல் பவவள சூடொன பசொற்றில் அவர பதக்கரண்டி
பபொடிவயப் பபொட்டு பிவசந்து சொப்பிடவும்
இவ்வொறு சொப்பிட்டு வர உடலில் தங்கியுள்ள வயிற்ருக் கிருமிகள் அவனத்தும் பவளிபயறும்

இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்

முதுசமயிலும் இளசமயாய் வாழ

ஆநராக்ைிய ஆத்திச் சூடி

1. அன்ைாடம் உடற்பயிற்சி கசய்

2. ஆசசப் பீடகதல்லாம் உண்ொநத
3. இசலக்ைைி அதிைம் கைாள்
4. ஈரழுந்தப் பல்நதய்
5. உப்பு அதிைம் நவண்டாம்
6. ஊசளச் சசத குசை
7. எண்கெய்ப் பண்டம் தவிர்
8. ஏசழநபால் உண்
9. ஐம்பது க ருங்ைினால் இதயம் ைவனி
10. ஒழுக்ைம் நபண்
11. ஓயாத நபச்சுக்கு ஓய்வு தா
12. ஒளசவ வயதாயினும் இளசமயாய் ிசன
13. எஃகு நபால் மன உறுதி கைாள்

வசனஸ் பநொய் நீங்க

பநொச்சி இல்வல சொறு .............. இருபத்தி ஐந்து மில்லி
பசக்குத் பதங்கொய் எண்பணய் .. நூறு மில்லி
மிதமொன சூட்டில் பதங்கொய் எண்வணவய நன்கு கொய்ச்சி அத்துடன் அவரத்து வவத்துள்ள
பநொச்சி இல்வல விழுத்தப் பபொட்டுக் பகொதிக்கவிட்டு நீர் வற்றும் வவர கொய்ச்சி வதலப் பதம்
வந்தவுடன் இறக்கி வடி கட்டி ஆற வவத்து பொட்டிலில் பசமிக்கவும்
வொரம் ஒருமுவற இந்த பநொச்சித் வதலத்வத தவலக்குத் பதய்த்து மிதமொன பவந்நீரில்
தவல முழுகி வர வசனஸ் பநொய் பொதிப்புகள் அவனத்தும்
கண்களில் நீர் வடிதல் ஆகியவவ சரியொகும்
இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்
பவண்புள்ளி பநொய் நீங்க
ஐமபது கிரொம் கண்டங்கத்தரிப் பழங்கவள நூறு மில்லி பகொதிக்கும் நீரில் பபொட்டு நன்கு
பவக விட்டு பழங்கவள மட்டும் தனியொக எடுத்துக் பகொள்ளவும்
இந்த பவந்த பழங்கவள நன்கு விழுதொக அவரத்து எடுக்கவும்
நூறு மில்லி பசக்கு நல்பலண்வணவய நன்கு கொய்ச்சி
அவரத்து வவத்துள்ள கண்டங்கத்தரிப் பழ விழுவத சிறிது சிறிதொகப் பபொட்டு கிளறி சிறு
தீயில் கொய்ச்சி நல்ல வதலப் பதம் வந்தவுடன் இறக்கி வடி கட்டி வவக்கவும்
இந்த கண்டங்கத்தரி வதலத்வத தினமும் இரவில் பொதிக்கப் பட்டுள்ள இடங்களில் பூசி மறு
நொள் கொவல அரப்புத்தூள் பதய்த்துக் கழுவி குளித்து வர பவண்புள்ளிகள் மவறந்து விடும்
அரிப்பும் நீங்கி விடும்
இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

பதொண்வடப் பிரச்சிவனகள் மூக்கவடப்பு சுவொசக் பகொளொறுகள் சரியொக

தூதுபவவளப் பபொடி ..... அவர பதக்கரண்டி
ஆடொபதொவடப் பபொடி .. அவர பதக்கரண்டி
திரி கடுகுத் தூள் .. கொல் பதக்கரண்டி
மூன்வறயும் நூறு மில்லி பகொதிக்கும் நீரில் பபொட்டு ஐம்பது மில்லி தீநீரொக்கி
பதவவயொன அளவுக்கு பவன பவல்லம் பசர்த்து பகொதிக்க விட்டு இறக்கி
வடிகட்டி குடித்து வர பதொண்வடப் பிரச்சிவனகள் மூக்கவடப்பு சுவொசக் பகொளொறுகள்
சரியொகும்
இது ஒரு வக கண்ட எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

வொயுத்பதொல்வல நீங்க எளிய மருத்துவ குறிப்புகள்

பவப்பம் பூவவ உலர்த்தி பபொடியொக்கி பவந்நீரில் உட்பகொள்வதினொல் வொயுபதொல்வல நீங்கும். ஆறொத

வயிற்றுப்புண்கள் ஆறும்.

* பமொருடன் சீரகம், இஞ்சி, சிறிது உப்பு பசர்த்துப் பருகினொல் வொயுத் பதொல்வல நீங்கும்.

* சுக்கு மல்லி(தனியொ) கசொயம் வொயுக்கு நல்லது.

* பசும்பொலில் 10 பூண்டு பற்கவள பசர்த்து கொய்ச்சி குடித்தொல் வொயு பசரொது.

* இஞ்சிவய அவரத்து பசும்பொலில் கலந்து குடிக்க அவனத்துவித வொயுக்பகொளொறும் தீரும்.

* புதினொக்கீ வரவய பநய் விட்டு வதக்கி, இதனுடன் உப்பு, புளி, மிளகொய், பதங்கொய் பசர்த்து துவவயல் பசய்து
உணவுடன் சொப்பிட்டு வர வொயு அகலும்.

* பவந்தயக்கீ வர, தூதுவவளக்கீ வர, வள்ளக்கீ வர, முடக்கத்தொன்கீ வர பபொன்ற கீ வரகள் வொயுவவப் பபொக்கும்.

* சவமக்கும் பபொது இஞ்சி, பபருங்கொயம் பசர்த்து சவமப்பது வொயுவவக் குவறக்கும்.

* முடக்கற்றொன் கீ வரவய வகப்பிடி அளவு 1 பகொப்வப தண்ணரில்

ீ பவக வவத்து அந்த சொற்றுடன் சிறிது
விளக்பகண்வண விட்டுப் பருக வயிற்றில் உள்ள வொயு பவளிபயறும்.

* தினமும் பபருங்கொயத்வத சொப்பொட்டில் பசர்த்து வந்தொல் வயிற்று வலி, வயிறு உப்புசம் பபொன்ற
பதொல்வலகள் வரொது. மலச்சிக்கவல நீக்கி, குடல்புழுக்கவள அழிக்கும் அற்புத சக்தி வொய்ந்தது.

* இஞ்சிவய அவரத்து நீரில் கலந்து பதளிந்தபின், நீவர எடுத்து, துளசி இவல சொவற பசர்த்து ஒரு கரண்டி
வதம்
ீ ஒரு வொரம் சொப்பிட வொய்வுத் பதொல்வல நீங்கும்.
* ஓமம், கடுக்கொய், வொல்மிளகு, பவள்வளப் பூண்டு, மிளகு, சுண்வடக்கொய், சொதிப் பத்திரி, பவங்கொயம்
பபொன்றவவகளும் வொயுவவப் பபொக்கும்.

மருத்துவக் குறிப்புகள் -

. கொய்ச்சல் தீர:
நொர்த்தங்கொய் இவலகவள நன்றொக பவக வவத்து, அந்நீவரக் கசொயம் பசய்து குடித்து வந்தொல் கொய்ச்சல்
சரியொகும்.
2. இளம் நவர மவறய:
பநல்லி வற்றல், பநல்லிக்கொய் ஊறுகொய், பநல்லிக்கொய் இவவகவள இளவமயில் நவர உள்ளவர்கள் சொப்பிட்டு
வந்தொல் விவரவில் இளநவர மவறயும் கருமுடி வளரும்..
3. ஞொபக சக்திக்கும், பல் உறுதிக்கும்:
தினமும் ஒரு மொதுளம்பழத்வத சொப்பிட்படொ, அல்லது மூன்று பவவள உணவுகளிலும் பகொஞ்சம்
மொதுளம்பழம் சொப்பிட்டு வந்தொல் ஞொபக சக்தி பபருகும், எலும்பு உறுதிப்படும், பற்கள் உறுதிப்படும்.
4. பபன் அழிய:
மவல பவம்பு மர இவலவய நன்கு அவரத்து இருபவவள தவலயில் பூசி குளித்து வர பபன் ஒழியும்.
5. பகொழுப்பு குவறய:
தினமும் நொம் உண்ணும் உணவில் பூண்டு, பவங்கொயம் (சிறியது, பபரியது) அதிகம் பசர்த்து சொப்பிட்டு
வந்தொல் நம் உடலில் பதவவயற்ற பகொழுப்பு குவறயும்.
6. ெீரண சக்திக்கு:
உணவில் நொர்த்தங்கொய் ஊறுகொய் பசர்த்து உண்டு வர, மலச்சிக்கல் தீர்ந்து நல்ல ெீரண சக்திவயக்
பகொடுக்கும்.
7. வொய்ப்புண் குணமொக:
மணத்தக்கொளிக்கீ வர, அகத்திக்கீ வர என்ற இவ்விரு கீ வரகவளயும் நன்கு சவமத்து சொப்பிட்டு வந்தொல்
இரண்டு நொளில் வொய்ப்புண் தீரும்.
8. மூக்கவடப்பு நீங்க:
புதிதொய் மலர்ந்த புத்தம் புது பரொெொப் பூவவ நன்கு முகர்ந்தொல் மூக்கவடப்பு நீங்கும்.
9. பவர்க்குரு சரியொக:
பப்பொளிக்கொய் பொவல, பவங்கொயச் சொறுடன் கலந்து பவர்க்குரு உள்ள இடத்தில் தடவி வந்தொல் பவர்க்குரு
குணமொகும்.
10. பநஞ்சுவலி நீங்க:
சுத்தமொன பதங்கொய் எண்பணயில் கற்பூரம் பசர்த்து, இவத நன்கு சுட வவத்த பின் பகொஞ்சம் ஆறிய
மிதமொன சூட்டில் உள்ள இக்கலவவவய பநஞ்சில் தடவினொல் பநஞ்சுவலி குணமொகும்.
11. வயிற்றுப்பூச்சி ஒழிய:
உணவில் தினமும் அன்னொசிப் பழம் பசர்த்துச் சொப்பிட்டு வந்தொல் வயிற்றுப் பூச்சித் பதொல்வல ஒழியும்.
12. பல் உறுதி பபற:
மொமரத்திலுள்ள மொ இவலவயக் கொய வவத்து, நன்கு பபொடியொக்கிய பின், இத்தூவளக் பகொண்டு பல் துலக்கி
வந்தொல் பல் உறுதி பபறும்.

பபண்களின் பவள்வள படுதல் பநொய் குணமொக

சீந்தில் இவல .......... பத்து கிரொம்
சீந்தில் தண்டு ....... பத்து கிரொம்
திப்பிலித் தூள் ...... கொல் பதக்கரண்டி
பதன் .... ஒரு பதக்கரண்டி
சீந்தில் இவல சீந்தில் தண்டு இரண்வடயும் சம அளவு எடுத்து பசர்த்து அவரத்து எடுத்த
சொறு நொன்கு பதக்கரண்டி யுடன்
கொல் பதக்கரண்டி திப்பிலித் தூள் பசர்த்துக் கலந்து
அத்துடன்
ஒரு பதக்கரண்டி பதன் கலந்து கொவல மொவல உணவுக்குப் பின் அவரமணிபநரம் கழித்து
சொப்பிட பவண்டும்
வொரம் இரண்டு நொட்கள் இந்த மருந்து சொப்பிட்டொல் பபொதும்
பவள்வள படுதல் பநொய்க்கு இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

இந்த மருந்து
ெீ தமிழ் பதொவலக்கொட்சியில்
கொவல எட்டு மணி முதல் எட்டு கொவல எட்டு முப்பது மணி வவர
ஒளிபரப்பொகும்
பொரம்பரிய மருத்துவம் நிகழ்ச்சியில்
மருத்துவர் பக எஸ் முருகன் அவர்கள் பசய்து கொட்டியது ஆகும்
பல ஆயிரம் பபருக்குப் பரிந்துவரத்து பலன் கண்ட அனுபவ மருந்து என்றொர்

வொயுத்பதொல்வல நீங்க எளிய மருத்துவ குறிப்புகள்

பவப்பம் பூவவ உலர்த்தி பபொடியொக்கி பவந்நீரில் உட்பகொள்வதினொல் வொயுபதொல்வல நீங்கும். ஆறொத

வயிற்றுப்புண்கள் ஆறும்.

* பமொருடன் சீரகம், இஞ்சி, சிறிது உப்பு பசர்த்துப் பருகினொல் வொயுத் பதொல்வல நீங்கும்.

* சுக்கு மல்லி(தனியொ) கசொயம் வொயுக்கு நல்லது.

* பசும்பொலில் 10 பூண்டு பற்கவள பசர்த்து கொய்ச்சி குடித்தொல் வொயு பசரொது.

* இஞ்சிவய அவரத்து பசும்பொலில் கலந்து குடிக்க அவனத்துவித வொயுக்பகொளொறும் தீரும்.

* புதினொக்கீ வரவய பநய் விட்டு வதக்கி, இதனுடன் உப்பு, புளி, மிளகொய், பதங்கொய் பசர்த்து துவவயல் பசய்து
உணவுடன் சொப்பிட்டு வர வொயு அகலும்.

* பவந்தயக்கீ வர, தூதுவவளக்கீ வர, வள்ளக்கீ வர, முடக்கத்தொன்கீ வர பபொன்ற கீ வரகள் வொயுவவப் பபொக்கும்.

* சவமக்கும் பபொது இஞ்சி, பபருங்கொயம் பசர்த்து சவமப்பது வொயுவவக் குவறக்கும்.

* முடக்கற்றொன் கீ வரவய வகப்பிடி அளவு 1 பகொப்வப தண்ணரில்

ீ பவக வவத்து அந்த சொற்றுடன் சிறிது
விளக்பகண்வண விட்டுப் பருக வயிற்றில் உள்ள வொயு பவளிபயறும்.

* தினமும் பபருங்கொயத்வத சொப்பொட்டில் பசர்த்து வந்தொல் வயிற்று வலி, வயிறு உப்புசம் பபொன்ற
பதொல்வலகள் வரொது. மலச்சிக்கவல நீக்கி, குடல்புழுக்கவள அழிக்கும் அற்புத சக்தி வொய்ந்தது.

* இஞ்சிவய அவரத்து நீரில் கலந்து பதளிந்தபின், நீவர எடுத்து, துளசி இவல சொவற பசர்த்து ஒரு கரண்டி
வதம்
ீ ஒரு வொரம் சொப்பிட வொய்வுத் பதொல்வல நீங்கும்.

* ஓமம், கடுக்கொய், வொல்மிளகு, பவள்வளப் பூண்டு, மிளகு, சுண்வடக்கொய், சொதிப் பத்திரி, பவங்கொயம்
பபொன்றவவகளும் வொயுவவப் பபொக்கும்.

மலர் மருத்துவம் பற்றி பதரிந்து பகொள்பவொம் !!!

எல்லொ பநொய்களுக்கும் மனபம கொரணம்,மனதின் குறிகளுக்கு ஏற்ப மலர் மருந்துகவள பதர்ந்பதடுத்து
உட்பகொண்டொல்,உடலின் பநொய்கள் குணமொகும் என்று கண்டு ப்டித்த டொக்டர் எட்வர்ட் பொட்ச் அவர்களின்.
!...மலர்மருத்துவம் பற்றிய வடிபயொக்கள்
ீ

அவனவரும் இவதப்பொர்த்து “மலர் மருத்துவம் “ பர்றி பதரிந்துபகொண்டு உங்கள் பநொய்கவள

குணப்படுத்தலொம்.

பசன்வன டொக்டர்.கிருஷ்ணமூர்த்தி ஐயொ அவர்களின் பயிற்சி வகுப்பு வடிபயொ

ீ இது.திரு.

பகுதி -1
https://www.youtube.com/watch?v=u9TU54nZlGY

பகுதி -2

https://www.youtube.com/watch?v=yRZScS0T47w

பகுதி -3

MALAR MARUTHUVAM 3/மலர் மருத்துவம் மனவத அறிதல்/3

#நொர்த்தம்பழத்தின் #என்னற்ற #மருத்துவ #பயன்

#பழங்கள் #மனிதனுக்கு பநரடியொக சத்துக்கவளக் பகொடுக்கக்கூடியது. இயற்வகயின் பகொவடகளில் பழங்கள்தொன் உணவுவவககளில்

முதலிடம் வகிக்கிறதுஅடியொர்கள் பலர் பொல் ., பழம் மட்டுபம சொப்பிட்டு வொழ்ந்து வந்துள்ளனர்சவமத்தொல் சில சத்துக்கள் .
.ஆனொல் பழங்கள் மூலம் சத்துக்கள் அவனத்தும் மனித உடலுக்கு அப்படிபய கிவடக்கின்றன .அழிந்துபபொகும்

வளரும் குழந்வதகள் முதல் முதியவர்கள், கர்ப்பிணிப் பபண்கள் பழங்கவள அதிகம் சொப்பிட்பட ஆகபவண்டும்இந்த இதழில் .
.எங்கும் கிவடக்கும் நொர்த்தம் பழம் பற்றி அறிந்துபகொள் பவொம்

எலுமிச்வச வவகவயச் சொர்ந்தது.இதன் பழங்கள் பபரிதொக சொத்துகுடி அளவில் கொணப்படும் .

கொய்கள் நன்கு பச்வசயொக இருக்கும்நன்கு பழத்த பழம் மஞ்சள் ., பச்வச கலந்து கொணப்படும்.

பழத்தின் பதொல்பகுதி கனமொனதொக இருக்கும் பழத்தின் உள்பள .இவற்றில் நீர் நிரம்பியிருக்கும் .8 அல்லது 10 சுவளகள்
கொணப்படும்.

புளிப்பு சுவவ மிகுதியொக இருப்பதொல் இந்தப் பழத்வத சிலர் விரும்பி சொப்பிடுவதில்வலஆனொல் நன்கு கனிந்த பழம் நல்ல .
.நொர்த்தம் பழத்தின் மணத்திற்கு மற்ற மணங்கவளக் கட்டுப்படுத்தும் குணமுண்டு .சுவவயுடன் இருக்கும்

நொர்த்தம் பழத்தில் நன்கு கனிந்த பழபம சொப்பிட உகந்தது.இந்தப் பழம் எல்லொக் கொலங்களிலும் கிவடக்கும் .

கிரொம மக்களின் சொத்துகுடியொக நொர்த்தம்பழபம விளங்குகிறதுபழங்கொலத்தில் கிரொமங்களில் ஒவ்பவொரு வட்டின்

ீ .
பகொல்வலப்புறத்திலும் நொர்த்வத, முருங்வக, எலுமிச்வச, பதன்வன மரங்கள் கண்டிப்பொக இருக்கும்இந்த நொர்த்வத மரங்கள் நூறு .
.ஆண்டுகளுக்குபமல் வொழக்கூடியவவ

நொர்த்தம் பழத்தின் மருத்துவக் குணங்கவளப் பற்றி அறிந்துபகொள்பவொம்.

#பித்தம் தணிய

பித்த அதிகரிப்பொல் ஈரல் பொதிக்கப்படுவதுடன் இரத்தமும் அசுத்தமவடந்து பல பநொய்கள் ஏற்படுகின்றன இந்த பித்த அதிகரிப்பொல்
தவலச்சுற்றல், வொந்தி, மயக்கம் உண்டொகிறது.இதற்கு நொர்த்தம் பழத்வத கொவலயில் சொப்பிட்டு வந்தொல் பித்தம் தணியும் .

#உடல் சூடு தணிய

உடல் சூடு அதிக பொதிப்வப ஏற்படுத்தும்உடல் சூடு தணிய தினமும் ஒரு நொர்த்தம்பழம் சொப்பிட்டு வந்தொல் உடல .் சூடு தணியும் .
.உடலுக்கு புத்துணர்வு கிவடக்கும்

#இரத்தம் சுத்தமவடய
இரத்தம் மொசவடயும்பபொது இரத்தத்தில் உள்ள பவள்வளயணுக்கள் பொதிக்கப்படுகின்றனஇதனொல் உடலில் பநொய் எதிர்ப்பு சக்தி .
.நொர்த்தம் பழத்வத தினமும் சொப்பிட்டு வந்தொல் இரத்தம் சுத்தமவடயும் .குவறகிறது

உடல் வலுப்பபற

நொர்த்தம் பழத்வத சொறு எடுத்து அதனுடன் பனங்கற்கண்டு அல்லது பதன் பசர்த்து அருந்தி வந்தொல் உடல் வலுப்பபறும்.

பநொயுற்றவர்கள் பதற

பநொயின் தொக்கத்தினொல் அவஸ்வதப்பட்டு விடு பட்டவர்களின் உடல்நிவல பதற நொர்த்தம்பழச் சொறு அருந்துவது மிகவும் நல்லது.

இப்பழச்சொறு மதிய பவவளயில் அருந்திவந்தொல் பவயிலின் தொக்கம் குவறயும்.

வயிற்றுப்பபொருமல் நீங்க

சிலர் பகொஞ்சம் சொப்பிட்டொல் கூட வயிறு பபரிதொக பலூன் பபொல் கொணப்படும்சில சமயங்களில் வொயுத் பதொல்வலயும் .
.அதிகரிக்கும்

இவர்கள் நொர்த்தம் பழத்வத சொறு பிழிந்து பவந்நீர் கலந்து அடிக்கடி பருகி வந்தொல் வொயுத்பதொல்வலயிலிருந்து விடுபட்டு
வயிற்றுப் பபொருமல் நீங்கும்.

சுகமொன பிரசவம் ஆக

கொவலயும், மொவலயும் நொர்த்தம் பழச் சொறு எடுத்து தண்ணர்ீ கலந்து அதில் ஒரு ஸ்பூன் பதன் விட்டு நன்றொகக் கலந்து
அருந்திவந்தொல் சுகப்பிரசவம் எளிதில் ஆகும்.

· கவளப்பு நீங்கும்

· வொந்தி, மயக்கத்வதப் பபொக்கும்.

· மூலத்வதக் கட்டுப்படுத்தும்.

· சீ ரண சக்திவய அதிகரித்து அெீரணக் பகொளொறுகவள நீக்கும்.

· தொது பகட்டிப்படும்.

· வொய் கசப்வபப் பபொக்கும்.

· உடல் நவமச்சவலப் பபொக்கும்.

· மலச்சிக்கல் நீங்கும்

· நீர்க்கடுப்பு குணமொகும்.

· கண்பொர்வவ பதளிவுபபறும்.

எல்லொக் கொலங்களிலும் கிவடக்கும் நொர்த்தம் பழத்வத தினமும் சொப்பிட்டு நீண்ட ஆயுபளொடு வொழ்பவொம்.

கண் குவறபொடுகள், கண்ணொடி அணிவதிலிருந்து விடுதவல – அவமதியொய் ஒரு புரட்சி

https://www.facebook.com/groups/siddhar.science

என் 9 வயது குழந்வதக்கு இடது கண்ணில் பொர்வவ குவறபொடு இருப்பது சமீ பத்தில் தொன் பதரிய வந்தது .
வலது கண்வண வககளொல் மூடிக் பகொண்டு மற்பறொரு கண்ணொல் 10 அடி தூரத்தில் இருக்கும் எழுத்துக்கவள
படிக்கவவத்துப் பொர்த்த பபொது அவனொல் படிக்க முடியவில்வலஆனொல் அபத இடது கண்வண வககளொல் .
மூடிக்பகொண்டு வலது கண்ணொல் 20 அடி தூரத்தில் இருக்கும் எழுத்துக்கவள படிக்க முடிகிறதுஇரண்டு .
ஆனொல் பள்ளியிபல கரும்பலவகயில் .கண்களொலும் பொர்க்கும் பபொது இந்த குவறபொடு பதரியவதில்வல
.ஆனொல் அவத அவர்கள் பசொல்வதில்வல .எழுதும் வரிகவளப் படிக்கும்பபொது சிரமப் படுகின்றனர்
எல்லப்ொருக்கும் இப்படித்தொன் இருக்கும் என்று நிவனத்துவிடுகின்றனர்.
ஈபரொட்டில் உள்ள மிகப் பபரிய கண் மருத்துவமவணயில் பரிபசொதித்த பபொது, நிரந்தரமொக கண்ணொடி அணிய
பவண்டும் என்று பசொல்லிவிட்டனர்.கண்ணொடியும் வொங்கி பகொடுத்துவிட்படன் .

அடுத்த சில நொட்களில், என்னுவடய பள்ளித் பதொழர் ஒருவவர சந்தித்பதன்பபரிய பள்ளி நொட்களிபலபய .
- .பசொடொபுட்டிக் கண்ணொடி அணிந்திருந்தொர்6 என்ற அளவில் கண் பொர்வவக் குவற அவருக்கு இருந்தது .
ஆனொல் நொன் சந்தித்த அன்று கண் கண்ணொடி அணியொமல், வபக் ஓட்டிவந்தவத பொர்த்தவுடன் மிகவும்
ஆச்சரியமவடந்பதன்.

என்னப்பொ, கண்ணொடி பபொடொத உன்வன அவடயொளபம பதரியவில்வல…கண்களுக்கொன அறுவவசிகிச்வச

பசய்து பகொண்டொயொ? அல்லது கொண்டொக்ட் பலன்ஸ்ஸொ? என்று பகட்படன்.

பொண்டிச்பசரி அரவிந்தர் ஆசிரமத்தில் கண்பொர்வவ குவற பொடுகவள நீக்க பயிற்சி அளிக்கின்றனர் அதில் .
கடந்த இர .பபொய் பயிற்சி பபற்று வந்பதன்ண்டு மூன்று வருடங்களொக கண்ணொடி அணிவதில்வல என்றவத
பகட்டதும் ஆச்சரியப்பட்டுப் பபொபனன்.

அவரிடம் பமலும் தகவல்கவள வொங்கிக் பகொண்டு இளவவல அவழத்துக் பகொண்டு பொண்டிச்பசரி வந்து
பசர்ந்பதன்.

பொண்டிச்பசரி, கடற்கவர சொவலயின், வடக்கு மூவலயில், வட்டொட்சியர் அலுவலகத்திற்கு எதிரில் இந்த பள்ளி
அவமந்திருக்கிறது.

திங்கட்கிழவம மதியம் 12 மணியளவில் அந்த பள்ளிக்குச் பசன்பறன்அப்பள்ளிக்கு ஒவ்பவொரு .

எனபவ மறுநொள் கொவல .ஞொயிற்றுக் கிழவம பவவல பசய்கிறொர்கள் .திங்கட்கிழவமயும் விடுமுவற8
மணிக்கு வரச்பசொன்னொர்கள்இந்த பயிற்சி வகுப்பில் கலந்து . பகொண்டு பயிற்சி பபற எந்த கட்டணமும்
வசூலிப்பதில்வல, நொம் விருப்பப்பட்டு பகொடுக்கும் நன்பகொவடவய மட்டும் ஏற்றுக் பகொள்வதொகவும்
பதரிவிக்கப் பட்டது.

விடுமுவற தினமொக இருந்த பபொதும், அங்கிருந்த ஒரு உதவியொளர், எங்பக தங்கியிருக்கிறீர்கள்? என்று
பகட்டொர்இனிதொன் ., ஏதொவது பஹொட்டலில் அவற எடுக்க பவண்டும் என்பறன்அவசியமில்வல .,
ஆசிரமத்தின் விடுதியில் தங்கிக் பகொள்ளுங்கள் என்று கூறி ஆசிரம விடுதியின் பதொவலபபசி எண்வண
பகொடுத்தொர்.

அழகொன தனியவறகுளியலவற இவணந்த ., இரண்டு படுக்வககள், பகொண்ட அந்த அவறக்கு வொடவக நொள்
ஒன்றுக்கு ரூ.70/- மட்டுபம.

பசவ்வொய்கிழவம கொவல 8 மணிக்கு அங்கு பசன்பறன்ஆரம்ப கட்ட பபயர் பதிவு ., பரிபசொதவன

ஆகியவற்வற முடித்து, பயிற்சி பதொடங்கப் பட்டது சுமொர் .2 மணி பநரம் பயிற்சி அளித்தனர்.

கிட்டப் பொர்வவ, தூரப்பொர்வவ, பபொன்ற அவனத்து கண் குவறபொடுகளுக்கும் பயிற்சி அளிக்கின்றனர்நொன் .

பசன்ற பபொது வஹதரொபொத்திலிருந்து ஒரு தம்பதியினர் தங்கள் இரண்டு பபண்குழந்வதகவள அவழத்து
வந்திருந்தனர் .8, 4 வயதுவடய அந்த இரண்டு குழந்வதகளும் கண்ணொடி அணிந்திருந்தனர்அக் .
.குழந்வதகளின் தந்வதயும் கண்ணொடி அணிந்திருந்தொர்

அவரின் நண்பரின் ஆபலொசவனயின் பபரில் குழந்வதகவள அவழத்துவந்திருப்பதொக பசொன்னொர்ம் ஆக பநர .

ஆக, பல குழந்வதகள், நடுத்தரவயதினர், வயதொனவர்கள் என்று சுமொர் 30 அல்லது 40 பபர்கள் பயிற்ச்சிக்கு
வந்திருந்தவத பொர்க்க முடிந்தது.இதில் பல பவளிநொட்டவர்களும் அடக்கம் .

பசய்வொய் முதல் ஞொயிறுவவர 6 நொட்கள் இப்பயிற்சிவய நடத்துகின்றனர் கொவல .8 மணிமுதல் 10

மணிவவர, மொவல 3 மணிமுதல் 5 மணிவவர நொள் ஒன்றுக்கு .4 மணிபநரம் பயிற்சி பகொடுக்கின்றனர் .
முவறயொன கண் சிமிட்டுதல், தூரத்தில் இருப்பவத படிப்பது, இருட்டு அவறயில் பமழுகுவர்த்தியின்
பவளிச்சத்தில் சிறு எழுத்துக்கவள படிப்பது பபொன்ற பல பயிற்சிகள்.
ஆச்சரியப் படும் விதமொக, பயிற்சி முடிந்த ஆறொவது நொள் அங்பகபய கண் பரிபசொதவன பசய்து பொர்த்ததில்
பொர்வவயில் நல்ல முன்பனற்றம் பதரிந்ததுபதொடர்ந்து ஆறுமொதம் பயிற்சிவய பதொடருங்கள் பின் கண் .
கண்ணொடி அணிய பவ .பரிபசொதவன பசய்து பொருங்கள்ண்டிய அவசியபம வரொது என்று பயிற்சியொளர்
பசொன்னொர்.

கடந்த 40 ஆண்டுகளொக இந்த பள்ளி நடப்பதொகவும், இதுவவர ஆயிரக்கணக்கொபனொர் பயன்பபற்றிருப்பதொகவும்

அறிந்து பகொண்படன்மொர்ச் முதல் வொரம் முதல் .முன்கூட்டிபய பதிவு பசய்து பகொண்டு பசல்வது நல்லது .
ெூன் முதல்வொரம் வவரயிலொன பள்ளிக்கூட விடுமுவற நொட்களில், அதிகமொன கூட்டம் வருவதொல் அந்த
கொலகட்டத்தில் பசல்ல விரும்புபவர்கள் முன் கூட்டிபய பதிவு பசய்தொல் தொன் இடம் கிவடக்கும்.

மிைச் சிைந்த ட் சர சுத்திைரிக்கும் ைருவி.

மண் பொவன ஒரு மிகச் சிறந்த நீவர சுத்திகரிக்கும் கருவி.
மண் பொவனயில் குடிதண்ணவர
ீ ஊற்றி வவத்து இரண்டு மணி பநரம் முதல் ஐந்து மணி பநரம்
வவத்திருந்தொல் அந்த தண்ணரில்
ீ உள்ள அவணத்து பகட்ட பபொருள்கவளயும் மண் பொவன உறிஞ்சிக்
பகொண்டு அந்த நீருக்கு மண் சக்திவய அளிக்கிறது. எனபவ உலகத்திபலபய மிகச் சிறந்த Water Filter மண்
பொவன ஆகும். நொற்பதொயிரம் ரூபொய் பசலவு பசய்து உங்கள் வட்டில்
ீ Water Filter வொங்கி வவத்திருக்கிறீர்கபள
நொற்பதொயிரம் ரூபொய்க்கு மண் பொவன வொங்கினொல் எவ்வளவு பொவன கிவடக்கும், தினமும் நொம் ஒரு
பொவனவய உவடத்தொல் கூட தீரொது. ஆனொல் அப்படிப்பட்ட அற்புதமொன இயற்வகயொன ஒரு Water Filter ஐ
யொரும் பயன்படுத்துவதில்வல. எனபவ தயவு பசய்து தண்ணவர
ீ மண் பொவனயில் வவத்துக் குடித்தொல்
பகட்ட பபொருள்களும் அழியும். மண் சக்தியும் கிவடக்கும், பிரொண சக்தி அதிகரிக்கும்.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

சர்க்ைசர என்பது ஒரு ந ாய் அல்ல.

உண்வமயில் சர்க்கவர என்பது ஒரு பநொய் அல்ல.

ஆனொல் எந்த பநொய்க்கும் மூல கொரணம் பதரியொத ஆங்கில மருத்துவம்

ஒவ்பவொரு பநொய்க்கும் ஏபதொ ஒரு கொரணத்வத முன்வவக்கிறது.

நொமும் சற்றும் சிந்திக்கொமல் அவத அப்படிபய ஏற்றுக்பகொள்கிபறொம்.

முதலில் சர்க்கவர என்பது பநொய் அல்ல என்றொல்

உடலில் ஏன் சர்க்கவர அதிகரிக்கிறது என்ற பகள்வி வரும்.

சர்க்கவர என்பது நொம் உண்ட உணவு நன்கு பசரிமொனம் ஆகி

அதில் இருந்து நமக்கு கிவடக்கும் எரிபபொருள் ஆகும்.

இதவன குளுபகொஸ் என்றும் பசொல்கிபறொம்

.இந்த குளுபகொஸ் நொம் உண்ட உணவில் இருந்து நமக்கு கிவடத்தது என்றும்,

அதுதொன் நமது உடலுக்கு சக்தியும் என்பதில் பதளிவொக இருப்பபொம்.

இவ்வொறு நொம் உண்ட உணவில் இருந்து கிவடத்த ,நமக்கு சக்தி பகொடுக்கும்

இந்த குளுக்பகொவஸ நமது உடலின் அவனத்து பசல்களுக்கும்

இரத்தம் மூலம் பகொண்டு பசல்லப்படுகிறது.

இப்படி எடுத்து பசல்லப்பட்ட குளுக்பகொஸ்

உடலின் பதவவக்கு பபொக மீ தி இருந்தொல்

அதவன கிவளபகொென் ஆக மொற்றி கல்லீரல் பசமித்து வவத்துக்பகொள்ளும்.

நன்றொக கவனியுங்கள்,

தவச,தவச நொர் ஆகியவவவள பரொமரிப்பதும் கல்லீரலின் பல பவவலகளில் ஒன்று.

கல்லீரல் இந்த கிவளபகொெவன தனது பரொமரிப்பில் இருக்கும் தவச மற்றும் தவச நொர்களில்

பகொண்டு பசமிக்க்த்து வவக்கிறது.

பின்பு எப்பபொதொவது உங்கள் உடலுக்கு பதவவப்படும் சமயத்தில்

அந்த கிவளபகொென் மீ ண்டும் சர்க்கவரயொக மொற்றப்பட்டு உடலுக்கு பயன்படுத்தபடுகிறது.

இதில் அதிக சர்க்கவர உடலொல் எப்படி பயன்படுத்தப்படுகிறது என பொர்த்பதொம். பமலும்

பொர்ப்பபொம்.

இங்நை ஆங்ைில மருத்துவம் கசால்லும் சராசரி என்பது மிைவும் தவைானது.

அதன் அடிப்பவடயில் பசல்வது என்பது உடவல பல பொதிப்புகளுக்கு ஆளொக்கிவிடும்.

அவதப்பற்றியும் நொம் இப்பபொது பொர்ப்பபொம்

அதொவது இரத்ததில் சர்க்கவரயின் அளவு இவ்வளவுதொன் இருக்க பவண்டும் என்பது ஏன்?

என்ற பகள்விவய எழுப்பினொல் அங்பக பதில் இருக்கொது.

அவர்களுக்குத்தொன் எந்த பநொய்க்கும் கொரணொம் பதரியொது,

அவத குணப்படுத்தவும் முடியொபத.

ஒரு மனிதவர பபொல் இன்பனொருவர் இருப்பது என்பது நடக்கொது.

உயரம், நிறம், உருவம், தன்வம,பருமன் என எதுவுபம ஒருவவரபபொல் ஒருவர்

அச்சு அசலொக இருக்க முடியொத சூழலில்

இரத்தத்தில் சர்க்கவரயின் அளவு மட்டும்

எப்படி ஒரு குறிப்பிட்ட அளவில் இருக்கபவண்டும் என்பது?

நொம் கொவலயில், இட்லி சொப்பிட்டொல்

அதில் இருந்து நமக்கு கிவடக்கும் சர்க்கவரயின் அளவும்,

சப்பொத்தி சொப்பிட்டொல்

அதில் இருந்து நமக்கு கிவடக்கும் சர்க்கவரயின் அளவும்

, சர்க்கவர பபொங்கல் சொப்பிட்டொல்

நமக்கு கிவடக்கும் சர்க்கவரயின் அளவும் மொறுபடுகிறது அல்லவொ?

அப்படி இருக்க
ஒவ்பவொரு மனிதனும் அவரவர் சூழ்நிவலக்கு ஏற்ப

அவர்கள் உண்ணும் உணவும், அளவும் மொறுபடும் என்பது உண்வமதொபன.

அவ்வொறு இருக்க சர்க்கவர மட்டும்

அபமரிக்கொ முதல் ஆண்டிப்பட்டி வவர

எப்படி ஒபர அளவொக இருக்க முடியும்?

ஆக இரத்ததில் சர்க்கவரயின் அளவு

இவ்வளவுதொன் இருக்க பவண்டும் என்று ஏதும் கட்டுப்படு கிவடயொது.

உடலின் பதவவவய பபொறுத்து சர்க்கவரயின் அளவு மொறுபடும் என்பபத உண்வம.

உங்களுக்கு பதவவப்படும் சர்க்கவரயின் அளபவௌ உங்கள் உடல் தீர்மொனம் பசய்து

, நீங்கள் உண்ட உணவில் இருந்து சர்க்கவரவய தயொரித்துக்பகொள்ளும்.

அவத நீங்கள் கட்டுப்படுத்தினொல்

உங்கள் உடலுக்கு பதவவயொன அளவு சர்க்கவர கிவடக்கொமல்

உடல் பலவனம்
ீ அவடயும்

.இதவன நீங்கள் சர்க்கவரக்கு பதொடர்ந்து மருந்துகள் சொப்பிட்டு வருபவர்களிடம் பொர்த்பத

பதரிந்துபகொள்ளலொம்.

ஆங்கில மருந்துகள் பக்கவிவளவுகள் உவடயது ,

நொன் சித்தொ , மூலிவக மருந்துகவளதொபன எடுத்துக்பகொள்கிபறன் என்றொலும்

இரத்ததில் உள்ள,உடல் தனக்கு பதவவ என்று தயொரித்துவவத்திருக்கும் சர்க்கவரயின்

அளவவ கட்டுப்படுத்தினொல் நிச்சயம் உடல் பலகீ னம் அவடயும்.

மனதில் பயம், படபடப்பு எற்படும் பபொது

உங்கள் சிறுநீரகத்தில் உள்ள அட்ஸ்னல் சுரப்பியில் இருந்து,அட்ஸ்னலின் பவளிப்படும்

என்பது எல்பலொருக்கும் பதரிந்தபத.

அப்பபொது கவணயம் அதன் இன்சுலிவன நிறுத்திவிடும்.

மீ ண்டும் உங்கள் மனநிவல இயல்பு நிவலக்கு மொறும்பபொது

கவணயம் மீ ண்டும் இன்சுலிவன பகொடுக்க ஆரம்பிக்கும்.

இபபொதும் சர்க்கவரயின் அளவு அதிகமொக கொண்பிக்கும்.

இது நிரந்தரமொன நிவல இல்வல.

தற்கொலிகமொனபத.

உடலில் எந்தமொதிரியொன பதொந்திரவுகள் எற்பட்டொலும்

உடபல அவத சரி பசய்துபகொள்ளும்.

அந்த சுழலில் உடலின் பொதிக்கப்பட்ட பகுதிவய சரி பசய்ய

இரத்ததில் சர்க்கவரயின் அளவு அதிகரிக்கும்

. கொரணம் சர்க்கவர என்பது உடலின் பசல்களுக்கொன சக்தி என்று பொர்த்பதொபம.

பொதிக்கப்பட்ட பகுதிவய சரி பசய்ய பதவவயொன சர்க்கவரவய

உடல் உற்பத்தி பசய்யும்.

அவத எந்த பநொய்க்கும் மூலகொரணொம் பதரியொத ஆங்கில மருத்துவம்

சர்க்கவர என்று பயமுறுத்தி

அவத கட்டுப்படுத்தி

நம்வம பமலும் பமலும் பலகீ னம் அவடய பசய்கிறது

என்பவத மட்டும் பதரிந்து பகொள்ளுங்கள்.

சரிங்க சொர் ,

நீங்க பசொல்வது சரி.

ஆனொல் அதிகமொக சிறுநீர் கழிகிறபத?

இங்பகதொன் நொம் ஒன்வற புரிந்துபகொள்ள பவண்டும்.

உடல் தனக்கு பதவவ இல்லொதவற்வற உடலில் வவத்துக்பகொள்ளொது.

நல்லவவகவள தன்னுள் வவத்துக்பகொள்ளும்.

இந்த தன்வமயொன உடல் எப்படி அதிகமொக இருந்த குளுக்பகொவஸ கிவளபகொெனொக மொற்றி

தன்னுள் பசகரித்துவவத்தபதொ ,

அதவன அவசர கொலங்களில் பயன்படுத்திக்பகொள்கிறபதொ

அதுபபொல, இபத குளுபகொஸின் தரத்வத அறிந்து

அவத சிறுநீர் மூலம் பவளிபயற்றும்.

குளுக்பகொளில் தரமொ?

என்றொல் , ஆம். தரம் என்று ஒன்று உண்டு.

மது உடலில் சக்தி குசையும்நபாது அதசன ஈவ கசய்ய

உடலானது மக்கு பசி என்ை உெர்சவ கைாவக்ைிைது.

அந்த சமயத்தில் ாம் உடலுக்கு ல்ல உெவுைசள கைாவத்து,

வாயால் ன்ைாை அசரத்து

உமிழ் ட் ருடன் ைலந்து

வயிற்றுக்குள் அனுப்பினால், அ

ங்நை அசத கசரிமானம் கசய்யும்

மற்ை திரவங்ைளும் ைலந்து

ன்ைாை கசரிமானம் டந்து

அதில் இருந்து எவக்ைப்பவம் சர்க்ைசர

தரமான குளுக்நைாஸ்.

இதசன உடல் ஏற்றுக்கைாள்ள,

தரத்சத ிர்ெயம் கசய்ய

ைசெயம் இன்சுலிசன உற்பத்தி கசய்ைிைது.

இந்த குளுக்நைாஸ் உடல் முழுதும் எவத்து கசல்லப்பீவ

பயன்பவத்தப்பவைிைது

.மீ தமொனவவ கிவளபகொெனொக மொற்றப்பட்டு

உடலில் பசகரிக்கிறது.

ஆயுர்நவத மருத்துவம்
இப்படியும் ஒரு டொக்டர் இருக்கிறொர்
நீங்கள் ஏன் அவரது பசவவவயப் பயன்படுத்திக் பகொள்ளக் கூடொது
இவருவடய மருத்துவமவன கவடயநல்லூரிலும் பசன்வன கீ ழ் கட்டவளயிலும்

பமலும் விவரங்களுக்கு
http://ayurvedamaruthuvam.blogspot.com/
இந்த இவணயதளத்வத ஒருமுவறயொவது பொருங்கள் மருத்துவ அறிவும்
பதளிவும் பபறுவர்கள்
ீ

அவசவ உணவுகளும் பலன்களும் !!!

மொமன் வொரொன்னு பகொழியடிச்சு குழம்புவவக்கப்பபொறீங்களொக்கும்’ – இந்த விசொரிப்பு,

பசொல்லொமல் பசொல்லும் பசய்திகள் ஏரொளம். இன்வறக்கும் நொட்டுக்பகொழிக் குழம்பும்,
பவள்ளொட்டு பநஞ்பசலும்பு சூப்பும் சவமத்து விருந்து அளிப்பதுதொன், விருந்பதொம்பலின்
உச்சம். ஆனொல், சமீ ப நொட்களொக ‘ஓவர் பகொலஸ்ட்ரொல்,’ ‘பக்கத்து மொநிலத்துல பறவவக்
கொய்ச்சல்’ என்பறல்லொம் கொரணங்கள் பசொல்லி, ‘சிக்கன் பவண்டொம், பபொடி பதொவச பபொதும்’
என ஊருக்குள் பல புத்தபிக்குகள் உருவொகிவிட்டனர். இதனொல் உள்மர்க் பகொழிகள் எல்லொம்
உற்சொகமொக பபரொலில் திரிகின்றன.

‘நொன்பவஜ் சுத்தம், சுகொதொரம் கிவடயொது. அதுக்குத்தொன் அவசவபம சொப்பிடொபதங்கிபறன்.

சமத்தொ… பருப்பு, பநய் மட்டும் சொப்பிட்டொ பத்தொதொ? அதுல இல்லொத புபரொட்டீனொ?’ என, சந்தில்
சிந்துபொடுபவொர் எண்ணிக்வகயும் அதிகம். இதன் கொரணமொக ‘அவசவம் நல்லதொ… பகட்டதொ?’
என்ற விவொதம் பல தளங்களில் பட்வடவயக் கிளப்புகிறது. அந்த விவொதத்துக்குள்
பபொவதற்கு முன் மிக முக்கியமொக ஒரு விஷயத்வத மனதில் பதிந்துபகொள்ளுங்கள்…
இப்பபொவதய சுத்த வசவர்களின் பொட்டன், முப்பொட்டன், அவருக்கும் முந்வதய
தவலமுவறயினர் எல்லொம் கொவடக் கறி, கவுதொரி ரத்தம், சுறொப் புட்டு சொப்பிட்டுத்தொன்
பரம்பவரவய நீட்சியவடயவவத்தனர். சமணம் பசொன்ன ‘புலொல் உண்ணொவம’ என்ற
ஒன்வலன் பிடித்துக்பகொண்டனர் பிற்கொல வசவர்கள். இது பசவிவழிச் பசய்தி அல்ல;
ஆதொரமொன வரலொற்று உண்வம!

பண்வடய தமிழரும் சரி… தமிழ்ச் சித்தர்களில் பலரும் சரி, புலொல் உணவவ விருந்தொக,
மருந்தொகப் பபொற்றியிருக்கின்றனர். ஆடு, ஆவம, மூஞ்சுறு, முதவல வவர நொம் யூகிக்க
முடியொத உயிரினங்கவள எல்லொவற்வறயும் பிடித்து நம் அப்பத்தொக்கள் ‘பலக் பீஸ், பஹட்
பீஸ்’ பபொட்டு பவளுத்துக்கட்டியிருக்கின்றனர். அவசவ உணவு என்றொபல அது லொப்ஸ்டர்,
சிக்கன் மட்டுபம என இன்வறய பபர்முடொஸ் தவலமுவற நிவனக்கிறது. ஆனொல், புலொல்
உணவின் புரட்டப்படொத பக்கங்கள் நம் வரலொற்றில் ஏரொளம். ‘ஈசவலக்கூட சீனொக்கொரன்
விட்டுவவக்க மொட்டொன். வறுத்துத் தின்றுவொன்’ என நம்மவர்கள் பகலி கிண்டலொகச்
பசொல்வொர்கள். ஆனொல், ‘பசம்புற்று ஈயலின் இன் அவலப் புளித்து பமந்திவன யொணர்த்து
நந்துக் பகொல்பலொ’ என்ற சங்க இலக்கியப் பொடல் வரிகள் நம் முன்பனொர்கள் ‘ஈசல் ஊத்தப்பம்’
சொப்பிட்டொர்கள் என்பவத உணர்த்துகிறது என அவர்களுக்குத் பதரியொது!

மருந்துகள் தரொத ஊட்டம் சில புலொல் விருந்து தரும். கொவட இவறச்சி எனும் QUAIL FLESH
அப்படியொனது. ‘கட்டில் கிடப்பொர்க்கு கொட்டில் படும்கொவட’ என, கொவட இவறச்சியின் அருவம
பபருவமகவள அடுக்குகிறது சித்த மருத்துவப் பொடல் ஒன்று. ஆஸ்துமொ, அல்சர் பபொன்ற
பநொய்கவளப் பபொக்குவதுடன் வற்றலொக பசொவக பிடித்திருக்கும் நபர் கொவடச்பசொறு
சொப்பிட்டொல், கட்டழகன் ஆவொன் என்கிறது நம் பண்வடய தமிழ் நூல்கள்.

‘கொல் ஆடு, அவர முயல், முக்கொல் உடும்பு, முழு கொவட’ என, ஒரு பிரபல பசொலவவட
கொவடயின் பபருவமவயச் சிலொகிக்கிறது. அதொவது ஒரு கொவட என்பது, ஆட்டு இவறச்சி
சத்தின் கொல் பங்கும் முயல் இவறச்சியில் அவரப் பங்கும், உடும்பில் முக்கொல் பங்கும்
பகொண்டதொம். மிகக் குவறவொன பகொலஸ்ட்ரொலும் பகொழிவயவிடக் கூடுதல் உயிர்ச்சத்துப்
பயனும் (micro nutrients) கொவடக்கு உண்டொம். கொவட முட்வடக்கு, பகொழி முட்வடவயவிட
மூன்று முதல் நொன்கு மடங்கு சத்து அதிகம். மூவளக்கு அவசியமொன choline சத்தில்
பதொடங்கி, விட்டமின் பி1, பி12 என அத்தவன சத்திலும் பகொழிவய விஞ்சுமொம் கொவட.

‘வொட்… கொவட?’ என அலர்ெி ரியொக்ஷன் கொட்ட பவண்டொம். ெப்பொனும் சீனொவும் உயர் புலொல்
உணவொக உயர்த்திப்பிடித்த கொவட, இப்பபொது பிபரசில் முதலொன பதன் அபமரிக்க நொடுகள்
பலவற்றிலும் மிகப் பிரபலம். அதனொல் இன்னும் எத்தவன நொட்கள் கொவட, பிரொய்லரில்
சிக்கொமல் தப்பித்திருக்கும் என சத்தியமொகத் பதரியொது. அதுவவர கொவடயின் வொவட
அறியொமல் இருக்கொதீர்கள். அது அவசவப் பிரியர்கள் பசய்யும் தப்பபொ தப்பு!

பவள்ளொடும் வவரயொடும்தொன் நம் முன்பனொர்களொல் ‘உச்’ பகொட்டி சொப்பிட்டவவ. மூணொறு

பக்கம் பசங்குத்தொன வழுக்குப்பொவறயில் நிதொனமொக ஏறி விவளயொடும் வவரயொடு, இப்பபொது
அருகிவரும் உயிரினம். அதனொல், அந்தப் பக்கம் பபொக பவண்டொம். வனப் பொதுகொப்பு பபொலீஸ்
உங்கவளப் பிடிக்கும். ‘உள்ளொடும் பநொபயல்லொம் ஓட வவக்கும்’ எனப் பொடப்பட்ட
பவள்ளொட்டுப் புலொல், ஹலொல் பிரியொணி நமக்குப் பபொதும். பிற உணவுகவள மருந்துக்குப்
பத்தியமொக ஒதுக்கிவவக்கபவண்டிய பநொய் தருணங்களிலும்கூட, சொப்பிடக்கூடிய உணவொக
பவள்ளொட்டு இவறச்சிவயத்தொன் குறிப்பிட்டிருக்கின்றனர்.

பகொழுப்பொல் உடம்பில் பிரச்வன இல்லொத அத்தவன பபருக்கும், உடல் பமலிந்து

வருந்துபவொருக்கும் பவள்ளொட்டு உணவு சரிவிகிதமொகச் சத்து அளிக்கும் உணவு. குறிப்பொக,
விட்டமின் பி12, அதிகப் புரதம், இரும்புச்சத்து என அத்தவனயும் தரும் இந்த இவறச்சி.
பவள்ளொட்டு ஈரல், இரும்புச்சத்து குவறவொக உள்பளொருக்கு அத்தியொவசியம். இரும்புச்சத்வத
உட்கிரகிக்கத் பதவவயொன ஃபபொலிக் அமிலமும், பி12 உயிர்ச்சத்தும் பவள்ளொட்டு ஈரலில்தொன்,
பிற எந்த உணவவக் கொட்டிலும் மிக அதிகம்.
வசவ உணவு வவககளில் பி12 கிவடயபவ கிவடயொது.
புலொல் உணவுக் கூட்டத்தில் எந்தப் பஞ்சொயத்தும் இல்லொத சமத்துப் பிள்வளகள் மீ ன்
வவககள்தொன். நம் உடல் தொபன உற்பத்தி பசய்துபகொள்ள முடியொத அமிபனொ அமிலங்கள்
சிலவற்வற ‘பரடி டு ஈட்’ எனத் தருவது மீ ன்கள் மட்டும்தொன். ஏகப்பட்ட புரதங்கபளொடு
கூடபவ அபயொடின் முதலொன தொது கனிமங்கவளயும் பசர்த்துத் தரும் தண்ண ீர் பதவவதகள்
மீ ன்கள். தவசக்கு புரதம், எலும்புக்கு கொல்சியம், மூவளக்கு ஒபமகொ-3, ரத்தத்துக்கு இரும்பு,
இதயத்துக்கு பசொடியம், பபொட்டொசியம் என உடலின் அவனத்து உறுப்புகளுக்கும் ஊட்டச்சத்து
டொனிக் தருவது மீ ன்கள் மட்டுபம.

நீர் பதங்கி நிற்கும் குளம், கிணறு முதலொன நீர்நிவல மீ ன்கவளவிட, நீர் ஓடிக்பகொண்பட
இருக்கும் ஆறு, கடலில் உலொத்தும் மீ ன்கவளத்தொன் பழந்தமிழ் இலக்கியங்கள் பந்திக்குப்
பரிந்துவரக்கின்றன. ஏரி மீ ன் மட்டும் இதில் விதிவிலக்கு. அது நீரிழிவுக்கும் நல்லது. சுறொப்
புட்டு, பிரசவித்தத் தொய்க்கு பொல் ஊறச் பசய்யும், விரொல் மீ னின் தவலக் கல், கண்களில்
விழும் பூவவ நீக்கும், பபரொரல் மீ ன் வயிற்வறக் கட்டும், குறவவ மீ ன் மூட்டுவலி பபொக்கும்
இயல்பு நிரம்பியது என்கிறது சித்த மருத்துவம். ஆற்று மீ ன்களில் விரொவலயும் கடல்
மீ ன்களில் வஞ்சிரத்வதயும் சிறப்பொகச் பசொல்கின்றன பழந்தமிழ் இலக்கியங்கள்.

100 கிரொம் மீ னில் 22 சதவிகிதப் புரதம் உள்ள மீ ன்கள் வஞ்சிரமும் சுறொவும்தொன். தவரயில்
இருந்து ஒரு சொண் உயரத்தில் இருந்தொல்தொன் கீ ழொபநல்லிக்கு ஈரல் பதற்றும் பயன் உண்டு
என்பதுபபொல, அவர முதல் முக்கொல் மீ ட்டர் நீளத்துக்கு வளர்ந்த வஞ்சிரம் மீ னில்தொன்
சுவவயும் சத்தும் அதிகம் என்கிறது மீ ன் வளர்ச்சித் துவற அறிவிப்பு. வசவப் பட்சிகள் மீ னின்
நல்ல சத்துக்கவள எடுத்துக்பகொள்ள, மீ ன் எண்பணய் மொத்திவரகவளயொவது சொப்பிட
பவண்டும். கண் பநொயில் இருந்து புற்றுபநொய் வவர தடுக்கும் அந்த எண்பணய், பநடுநொளொக
வவதக்கும் ருமட்டொய்டு மூட்டு வலி, திரும்பத் திரும்ப வரும் சிறுநீரகக் கற்கள்
பநொய்க்கும்கூட நல்லது.

புலொல் உணவில் பல பபொக்கிஷங்கள் இருப்பது மறுக்க முடியொத உண்வம. ஆனொல், அவவ

இன்று பபொதிந்து, வந்துபசரும் பொவதவயக் பகொஞ்சம் உற்றுப் பொர்த்தொல்
திடுக்கிட்டுப்பபொபவொம். ‘ஒருபவவள பகொழிக்கறி சொப்பிடுவதும் ஒரு பகொர்ஸ் ஆன்டிபயொடிக்
சொப்பிடுவதும் ஒன்றுதொன்’ எனச் சம்மட்டி அடிபபொல அடித்துச் பசொல்லியிருக்கிறது
‘அறிவியல் மற்றும் சுற்றுப்புறவியல் அவமப்பின்’ ஆய்வு ஒன்று. கூவொத, பறக்கொத பிரொய்லர்
பகொழிகளின் தீவனத்தில் தினமும் பசர்க்கப்படும் ஆன்டிபயொடிக் துணுக்குகவளக்
கணக்கிட்டுத்தொன் அவர்கள் அப்படிச் பசொன்னொர்கள். ‘அட… அப்பபொ நொட்டுக்பகொழிக்குப்
பபொகலொம்’ என்றொல், அவற்றுக்குப் பபருகிவரும் மவுசு கொரணமொக, அவற்வறயும் ரகசியமொக
பிரொய்லரில் பிரசவம் பொர்த்து வளர்த்துவருகிறொர்கள்.

பகொழியின் பகொக்கரிப்பு இப்படிபயன்றொல், ஆட்டு இவறச்சி அநியொயங்கள் தனி அத்தியொயம்!

பவகுபவகமொகக் பகட்டுப்பபொகக்கூடிய இயல்புவடய ஆட்டு இவறச்சிவயப் பக்குவப்படுத்தக்
வகயொளப்படும் உப்புக்களும் கனிமங்களும் அதன் பகொலஸ்ட்ரொலுடன் இதயபநொய்
பொதிப்புகவள உண்டொக்கும் வொய்ப்பு மிக அதிகம் என்பவத மறந்துவிடபவ கூடொது.
உணவகத்தில் பரிமொறப்படும் சிக்கன் பசட்டிநொடு, மட்டன் சுக்கொ இவறச்சிகள் வமனஸ் டிகிரி
குளிரில் பல கொலம் பக்குவமொக உவறந்திருக்கும். அதுபபொக பவறு மொநிலங்கள் அவசரமொக
வசி
ீ எறிந்த மொமிசத்வத குவறந்த விவலயில் வொங்கி குளிர்சொதனப் பபட்டியில் அடுக்குவதும்
இங்பக அதிகம். எப்பபொதும் புலொல் புதுசொக இருக்க பவண்டும். இல்வலபயனில், பறவவக்
கொய்ச்சல் வரொவிட்டொலும் அமீ பொ கழிச்சலில் இருந்து, சிஸ்ட்டி சர்பகொசிஸ் வவர பலவும்
நமக்கு பில் பபொடும்.

‘புலொலொ… மரக் கறியொ?’ என சமூக, மரபுசொர் நம்பிக்வககளும், அதற்கொன தரவுகளும் பல

இங்பக உண்டு. ‘இதில் எது உசத்தி?’ என்ற பகள்வியும் விவொதங்களும் பதவவயற்றவவ.
‘யொருக்கு எது வசதி?’ என்பது மட்டுபம ஆபரொக்கிய அலசலொக இருக்க பவண்டும். ஆள்கொட்டி
விரல் மட்டும் தடதடபவன பவவல பசய்யும் கணினி உவழப்பொளிகளுக்கு, வஹதரொபொத் தம்
பிரியொணி பதவவ இல்லொமல் இருக்கலொம். ஆனொல், 20 வயதில் 40 கிபலொ எவடவயத்
தொண்டொமல், பனிக்கொற்றில் மூச்வச இழுத்துக்பகொண்டு பநொஞ்சொனொக இருக்கும்
இவளஞனுக்கு கொவட சூப் அவசியம். பதொற்றொ பநொய்க்கூட்டத்தில் மொரவடப்பும் புற்றும்
அதிக உடல் எவட பகொண்படொருக்குத்தொன் ெொஸ்தி. அந்த பநொய்க் கூட்டத்துப் பிடியில்
சிக்கிக்பகொண்டு, கொவல கொபிக்பக பகொழிக் கொல் கடித்தொல், ஆப்வப நொபம பதடிச் பசன்று ஏறி
அமர்வதற்குச் சமம்.

வஞ்சிரம் மீ ன் குழம்வப உறிஞ்சும் நொக்கு, வொவழத்தண்டு பச்சடிக்கும் ஏங்கும்பபொதுதொன்

நலம் நம்பிக்வகபயொடு முதுகில் பதொற்றிக்பகொள்ளும்!

அவசவம்…!!!

சில அபலர்ட் குறிப்புகள்!

H5N1 என்னும் பறவவக் கொயச்சல் ஃப்ம வவக, பலரும் நிவனப்பதுபபொல் சிக்கன் கறி
சொப்பிடும்பபொது பதொற்றிக்பகொள்ளும் ஒன்று அல்ல. பொதிக்கப்பட்ட பகொழி, உலொவிய பகொழிப்
பண்வணயில் அதபனொடு உறவொடிய நபர், அல்லது பறவவக் கொய்ச்சலில் இருக்கும்
பகொழியின் இவறச்சிவய உறிக்கும்பபொது தவறுதலொக தன் வகயில் கொயம் பபற்று, இரண்டு
ரத்தங்களும் பநரடியொகக் கலந்தவருக்குத்தொன் வவரஸ் பரவும் வொய்ப்பு உண்டு. ஏழு, எட்டு
ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சுமொர் 400 பபவரக் பகொன்ற பறவவக் கொய்ச்சல்கூட பகொழி
பகொடுத்திருக்க முடியொது. பசொதவனக்கூடத்தில் மனிதன் தயொரித்த வவரஸ்தொன் அந்த
விபஸ்தத்வத விவளவித்திருக்க பவண்டும்.
பகொழி அல்லது மட்டன் ஆகிய இரண்வடயும் பநரடியொக, இவறச்சிக் கவடயில் இருந்து
புதிதொகப் பபறுவதுதொன் உத்தமம். ஃப்ஸ்ஸரில் வவத்திருப்பதில் பதொற்று நுண்கிருமிகள்
இருக்க வொய்ப்புகள் அதிகம். அதுவும் இவறச்சிவய நன்கு கழுவுவதொல்கூட அந்தக் கிருமிகள்
பபொகொது. சவமயல் பகொதிநிவலயில் பவகும்பபொதுதொன் கிருமி நீங்கும்.

பகொழியொக இருந்தொல் குவறந்தபட்சம், 165 டிகிரிவயத் தொண்டி பவகவவப்பது மிகமிக

அவசியம். பிற இவறச்சிக்கு இந்த உஷ்ணநிவல இன்னும் அதிகரிக்கப்பட பவண்டும்.
தும்மல், இருமல், வியர்வவ என பல வழிகளில் கிருமிகள், இவறச்சி பவட்டும் நபரிடம்
இருந்து இவறச்சிக்கு வரலொம். அவவ சரியொக பவகவவக்கப்படொதபபொது,
SALMONELLA,CLOSTIDIUM பபொன்ற வவக வவகயொன கிருமிகள் வளர வொய்ப்பு தரும்.
ஒவ்பவொரு 20 நிமிடத்துக்கும் கிருமியின் அளவு இரட்டிப்பு ஆகும்… பவளிபய மட்டும் அல்ல;
வயிற்றுக்குள்ளும்கூட! அந்தக் கிருமிகள் வளர ஏதுவொன 37 டிகிரி பவப்பநிவல உடலுக்குள்
நிலவுவதுதொன் கொரணம் என்கிறொர்கள். இவறச்சிவய உப்புக்கண்டம் பபொடும் வழக்கத்தில்
இந்தக் கிருமி ஒளிந்து, உள்பள வளரும் வொய்ப்புகள் பரொம்பபவ அதிகம்.
அவசவம்…

யொர் தவிர்க்க பவண்டும்?

சர்க்கவர, இதயபநொய், புற்றுபநொய் உள்பளொருக்கு புலொல் உணவு சரியொன பதர்வு அல்ல!

அதிக கபலொரி தரும் புலொல், அதிக பகொலஸ்ட்ரொவலயும் தருவபதொடு பதவவக்கு அதிகமொன

புரதத்வதயும் தரக்கூடும். ரத்தத்தில் சர்க்கவர அதிகரிப்பது, மொரவடப்பு அதிகமொவது,
புற்றுபநொய்க் கூட்டம் அதிகரிப்பது, அல்சீமர் கூடுவது பபரும்பொலும் புலொல்
பிரியர்களுக்குத்தொன் என்கிறது மருத்துவ உலக ஆரொய்ச்சிகள்.

சிவப்பு இவறச்சியில் இருந்து வரும் கொர்னிவடன் (CARNITINE), இதய ரத்தக் குழொவயப்

பொதிக்கும் பபொருள்; மொரவடப்வப வரவவழக்கும் மிக முக்கியமொன வஸ்து. சிக்கன் பர்கரில்
இருக்கும் பகொழித்துண்டு அலொஸ்கொவில் பமய்ந்ததும், அவமந்தகவரயில் வந்ததும் கலந்ததொக
இருக்கலொம். இப்படியொன பஹொட்டலுக்கு, விரும்பிய வடிவில் இவறச்சித் துண்வடக்
பகொண்டுவரவும் இன்று சந்வதயில் பபருவொரியொகப் பயன்படுத்தப்படும் இவறச்சிப் பவசகள்
(MEAT GLUE) எனும் TRANSGLUTAMINASE பபொருவள ஒருவவக ஈஸ்ட்டில் இருந்து
உருவொக்குகிறொர்களொம். அதன் ஆபத்வத பற்றிய அச்சம் நொளுக்கு நொள் வலுக்கிறது.
இத்தவனயும் தினம் தினம் புலொல் சொப்பிடும் கூட்டத்துக்குப் பபொருந்துபம தவிர, மொதம்
ஒருமுவற சொப்பிடும் புலொல் பிரியர்களுக்குப் பபொருந்தொது!

மருத்துவர்.கு.சிவரொமன்

மூட்டு வக்கம்
ீ தீருவதற்கு இலகு வவத்தியம்"

சுக்கு 50 கிரொம் பபருங்கொயம் 50 எடுத்து பசும்பொல் விட்டு அவரத்து

மூட்டுகளில் பற்று பபொட்டு வர வலியும் வக்கமும்
ீ தீரும்

பவனல்கட்டிக்கு
பவயிலுக்கு வரும் பவனல் கட்டிக்கு உடம்புக்குத் பதய்த்துக் குளிக்கும் பசொப்வப
எடுத்துக்
பகொஞ்சம் பபொடி பசய்து,

மஞ்சள், கல் உப்பு ஆகியவற்வறச் பசர்த்துக் குவழத்து

கட்டி வந்த இடத்தில் பபொடவும். கட்டி பழுத்து உவடந்துவிடும்.

சிறுநீர் எரிச்சல்
பவயில் கொலத்தில் ஏற்படும் சிறுநீர் எரிச்சலுக்கு
தயிவர நன்றொகக் கவடந்து நீர் பமொரொகச் பசய்து,
அதில் எலுமிச்வச சொறு 1 ஸ்பூன் விட்டுக் குடித்துவந்தொல் சரியொகிவிடும்.

நொள்பட்ட இருமல்
ஒரு ஸ்பூன் மிளகு, 3 ஸ்பூன் திப்பிலி இரண்வடயும் பகொஞ்சம் பநய் விட்டு
வறுத்து,
பபொடி பசய்து வவத்துக்பகொள்ளவும்.
அதனுடன் கொய்ந்த திரொட்வசவயப் பபொட்டு
2 சுற்று சுற்றிபயடுத்து, சுண்வடக்கொய் அளவு கொவல, மொவலயும் சொப்பிடவும்.
அத்துடன் பொலும் சொப்பிட்டொல் இருமல் நின்றுவிடும்.

பல்வலி
புதினொ இவலவய நன்றொகக் கழுவி நிழலில் உலர்த்தி எடுக்கவும்.
கொய்ந்ததும் அதனுடன் உப்பு பசர்த்துப் பல் பதய்க்கவும்.
இப்படிச் பசய்தொல் பல்வலி, பசொத்வத வரொது. பல்லும் பவண்வமயொக இருக்கும்.

உடல் பருமனொக...
பவள்வள பவங்கொயத்வத பநய்யில் வதக்கி,
அதில் பனங்கற்கண்டு பசர்த்துக்
கொவல, மொவல சொப்பிட்டுவந்தொல் உடம்புக்கு நல்லது. குளிர்ச்சி தரும்.

வதரொய்டு பநொய்க்கு வவத்தியம் !!!

துளசி, கண்டங்கத்திரி, தூதுவவள, ஆடொபதொவட இதுல 1 வகப்பிடி எடுத்து

அபதொட, அதிமதுரம், கருஞ்சீரகம், ெடமொஞ்சி, வில்வபவர் தலொ 5 கிரொம், சின்ன

பவங்கொயம்-4,

இவதபயல்லொம் எடுத்து ஒண்ணொ பசத்து கஷொயம் பசஞ்சு சொப்பிட்டு.. எல்லொம்

சரியொப்பபொகும்.

பற்களுக்கு பின் உள்ள மஞ்சள் கவறகவள நீக்குவதற்கொன சில எளிய இயற்வக

வழிகள்

ஒருவருக்கு வொய் பரொமரிப்பு என்பது மிகவும் இன்றியவமயொதது.

வொயில் பிரச்சவனகள் இருந்தொல், அதனொல் உடலில் பல பிரச்சவனகள் மிகவும்

பவகமொக வரக்கூடும்.
பமலும் வொய் பிரச்சவன ஒருவரின் அழவகயும் பகடுக்கும்.

அப்படி வொயில் இருக்கும் இன்று வவர பலரும் சொதொரணமொக நிவனத்து விட்டுக்

பகொண்டிருக்கும் ஒன்று தொன்

பற்களின் பின் உள்ள மஞ்சள் கவறகள்.

இந்த மஞ்சள் கவறகள் பற்களுக்கு பின் தொபன உள்ளது என்று நிவனத்து பலரும்
சொதொரணமொக உள்ளனர்.

ஆனொல் இது அப்படிபய நீடித்தொல், அதனொல் பற்களில் பல பிரச்சவனகவள

சந்திக்க பவண்டிவரும்.

பற்களின் பின் உள்ள மஞ்சள் கவறகவளப் பபொக்குவதற்கொன சில எளிய

வழிகவள பின்பற்றி நன்வமப் பபறுங்கள்.

பபக்கிங் பசொடொ:

பபக்கிங் பசொடொவிற்கு பற்களில் உள்ள கவறகவளப் பபொக்கும் சக்தி உள்ளது.

அதற்கு 1 டீஸ்பூன் பபக்கிங் பசொடொவுடன், 1 டீஸ்பூன் உப்பு பசர்த்து,

ஈரமொன டூத்பிரஷ் பயன்படுத்தி, பற்கவளத் பதய்க்க பவண்டும்.

இப்படி வொரத்திற்கு 1-2 முவற பசய்து வர நல்ல பலன் கிவடக்கும்.

பகொய்யொ இவல

பகொய்யொ இவலவய வொயில் பபொட்டு சிறிது பநரம் பமன்று,

பின் அதவன துப்ப பவண்டும். இப்படி தினமும் பசய்து வந்தொல்,

பற்களின் பின் உள்ள மஞ்சள் கவறகள் நீங்கும்.

கற்றொவழ

கற்றொவழ பெல்வல பற்களில் பதய்த்து 10 நிமிடம் ஊற வவத்து, பின் குளிர்ந்த

நீரில் கழுவ பவண்டும்.

இப்படி தினமும் இரண்டு முவற பசய்து வந்தொல், பற்கள் பவண்வமயொவபதொடு,

ஈறுகளும் வலிவமப் பபறும்.

பவள்வள வினிகர்
2 டீஸ்பூன் பவள்வள வினிகரில், 1 டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் 1/2 கப் பவதுபவதுப்பொன
தண்ணர்ீ பசர்த்து கலந்து,

தினமும் இருமுவற அந்நீரொல் வொவயக் பகொப்பளிக்க பவண்டும்.

இதன் மூலமும் பற்களின் பின் உள்ள மஞ்சள் நிற கவறகவள நீக்கலொம்.

மருத்துவக் குறிப்புகள் -

1.பித்த பவடிப்பு குணமொக:

அரச மரத்துப் பொவல பவடிப்புள்ள இடத்தில் தடவி வர குணமொகும்.

2. பநஞ்சுவலி நீங்க:
தினமும் இலந்வதப்பழம் சொப்பிட்டு வந்தொல் பநஞ்சுவலி உள்ளவர்கள் விவரவில் குணமவடவர்.

3. இதய படபடப்புத் தீர:

தினமும் ஒரு பபரிக்கொய் உண்டு வந்தொல் இதய படபடப்பு நீங்கும்.

4. வொய்ப்புண் குணமொக:
பதங்கொய் பொலுடன் பதன் கலந்து குடித்து வந்தொல் வொய்ப்புண் குணமொகும்.

5. மூலம் குணமொக:
கருபவலம் இவலவய அவரத்து இரவில் ஆசனவொயில் கட்டி வந்தொல் மூல பநொய் குணமொகும்.

6. பசொறி, சிரங்கு குணமொக:

அருகம்புல் வதலம் பதய்த்து தினமும் இருபவவள குளித்து வந்தொல் பசொறி, சிரங்கு குணமொகும்.

7. பதொப்வப குவறய:
சுவரக்கொவயக் குவறந்தது வொரம் இருமுவறயொவது சொப்பிட்டு வந்தொல் பதொப்வப விவரவில் குவறயும்.

8. கண் பொர்வவ பதளிவு பபற:

பபொன்னொங்கண்ணி இவலவய கொவலயில் பமன்று தின்று பொல் பருகி வந்தொல் கண் பொர்வவ பதளிவு
பபறும்.

9. பகட்டநீர் பவளிபயற:
நம் உடலில் பதவவ இல்லொத பகட்டநீர் சிறுநீர் வழியொக பவளிபயற தினமும் பப்பொளிக்கொவயச் சொப்பிட்டு
வரலொம்.

10. மூவள பலம் பபற:

பீர்க்கங்கொய் பவவர நீரில் பபொட்டு பகொதிக்க வவத்து அவதக் குடித்து வர மூவள பலம் பபறும்.

11. உடல்வலி தீர:

முடக்கத்தொன் இவலயுடன் பகொஞ்சம் சீரகம் பசர்த்துக் கசொயம் பசய்து குடித்து வந்தொல் உடல்வலி தீரும்.
12. இடுப்பு வலி தீர:
பவள்வளப்பூண்டுடன் கருப்பட்டி பசர்த்து சொப்பிட்டு வந்தொல் இடுப்பு வலி குணமொகும்.

13. திக்குவொய் சரியொக:

வில்வமர இவலவயத் தினமும் கொவலயில் உணவுக்கு முன் தின்று வந்தொல் வொய் திக்குதல் சரியொகும்.

14. பித்தக்பகொளொறு தீர:

அகத்திக்கீ வரவய தினமும் சொப்பிட்டு வந்தொல் பித்தக்பகொளொறு தீரும்.

15. வொய்ப்புண் குணமொக:

அகத்தி இவலவய நீரில் பபொட்டு அவித்தப் பின் அந்நீவரப் பருகினொல் வொய்ப்புண் குணமொகும்.

கொதுவலி குவறய:
பவள்வள பவங்கொயத்வத துணியில் கட்டிச் சொறு பிழிந்து இரண்டு கொதுகளில் அச்சொற்வற ஊற்றினொல்
கொதுவலி குணமொகும்.

சளிக்கு:
தூதுவவள, ஆட்டுப்புழுக்வக, நண்டு, சீரகம், இவத மூன்றும் அம்மியில் தட்டிப் பிழிந்து, இவத குழப்புக்
கரண்டியில் பபொட்டு நன்கு பகொதிக்க விட்டொல் பமலொக முற்றிய நீர் வரும், அவதக் குடித்துவிட்டு அடியில்
இருக்கும் கப்பிவய பநஞ்சு மற்றும் தவலயில் தடவிக் பகொண்டொல் சளி பபொகும்.

மஞ்சள் கொமொவலக்கு:
கீ ழபநல்லிவய அவரத்துப் பசும்பொலில் பசர்த்து அவரத்து 3 நொவளக்கு கொவலயில் பவறும் வயிற்றில் குடித்த
பின், 4-ம் நொளில் ஆட்டுக்கொல் சூப்வபப் குடித்தொல் மஞ்சள்கொமொவல தீரும்.

பவட்டுக் கொயத்துக்கு:
கரப்பொன் இவலவய அவரத்து பவட்டுப்பட்ட இடத்தில் துணி வவத்து நன்கு கட்டிவிட்டொல் உடம்பில்
பவட்டிய பகுதி ஒட்டிக் பகொள்ளும்.

வக,கொல் சிரங்குக்கு:
குப்வபபமனி இவலபயொடு உப்வபச் பசர்த்து அவரத்து வக,கொலில் பதய்த்துக் குளிப்பொட்டினொல் சிரங்கு
குவறயும்.

கொய்ச்சலுக்கு:
விளக்பகண்பணவய உடல் முழுக்க பதய்த்தொல் கொய்ச்சல் தீரும்.

வயிற்றுப்பபொக்கு:
பொல்பபருங்கொயம் மற்றும் கறிபவப்பிவலக்குச்சிவய வொணலியில் இட்டுக, அவதக் நன்கு கருக வறுத்து
அப்பபொடிவய தொய்ப்பொலில் கலந்து குழந்வதக்கு பகொடுத்தொல் வயிற்றுப்பபொக்கு நிற்கும்.
வயிற்றுப்பபொறுமல் நீங்க (குழந்வதக்கு):
பொல் பபருங்கொயத்வத தொய்ப்பொலில் உரசிக் பகொடுத்தொல் குழந்வதக்கு உள்ள வயிற்றுப்பபொறுமல் தீரும்.
குதிங்கொல் வலிதீர:

தவிட்வடயும், உப்வபயும் பசர்த்து வறுத்து அவதத் துணியில் கட்டி ஒத்தடம் இட குதிகொல் வலி தீரும்.
கொக்கொய் வலிப்பு தீர:
பவள்வள பவங்கொயத்வதத் துணியில் கட்டி அவத நன்கு மசித்துச் சொறுபிழிந்து, இரண்டு கொதுகளிலும்
ஊற்றினொல் கொக்கொய் வலிப்பு குணமொகும்.

உடல்பலம்பபற:
அம்மன் பச்சரிசி இவல, தூதுவவள இவலயுடன் பசர்த்து உண்டொல் உடல் பலம் பபறும்.

உடல்புண் ஆற:
நம் வொயில் உள்ள எச்சிலுக்கு மருத்துவ குணம் உண்டு. உடலில் ஏற்பட்ட சிரொய்ப்பு புண் மீ து எச்சிவலத்
தடவி வந்தொல் புண் ஆறும்.

பமனி பளபளப்பொக:
ஆரஞ்சுப் பழத்வதத் பதொடர்ந்து சொப்பிட்டு வர பமனி பளபளப்புப் பபறும்.

கடுங்கொய்ச்சல்:
பநொச்சி இவலப் சுடுநீரில் பபொட்டு நீரொவி பிடிக்க கடுங்கொய்ச்சல் குணமொகும்.

நரம்புவலி குவறய:
துளசி விவதகவளத் தூள் பசய்து சொப்பிட்டு வந்தொல் நரம்புகளில் ஏற்படும் வலி குணமொகும்.

கொசபநொய் குணமொக:
தினமும் அன்னொசிப் பழம் சொப்பிட பவண்டும்.

வொய்ப்புண் குணமொக:
பநல்லி, மொ இவலச்சொற்வற நீரில் இட்டு நொன்கு கொய்ச்சி வொய்க் பகொப்பளித்தொல் வொய்ப்புண் குணமொகும்.

பதொல் சம்பந்தமொன பநொய் தீர:

குப்வப பமனி இவல, மஞ்சள், உப்பு பசர்த்து அவரத்து உடலில் பூசி ஒரு மணி பநரம் கழித்து தினசரி குளித்து
வர பதொல் சம்பந்தமொன பநொய் குணமொகும்.

குழந்வதயின் வயிற்றுவலி தீர:

வசம்வப பபொடியொக்கி 100 மில்லி தொய்ப்பொலில் கலக்கி குழந்வதக்கு பகொடுக்க வயிற்றுவலி குணமொகும்.

கண் பொதுகொப்பிற்கு:
ஒரு துணிவய மஞ்சள் கலக்கிய நீரில் நிவனத்து, அத்துணிவய நிழலில் உலர்த்தி கண்கவளத் துவடத்து வர
கண் சம்பந்தமொன பநொய் தீரும்.

மொர்புச்சளி குணமொக:
ஏலக்கொய் பபொடிவய பநய்யில் கலந்து கொவல மொவல பவறும் வயிற்றில் சொப்பிட்டு வர மொர்புச் சளி
குணமொகும்.

ரத்தம் சுத்தமொக இருக்க:

திரொட்வச, சொத்துக்குடி பழத்வத உண்டு வந்தொல் ரத்தம் சுத்தமொகும்.

பல்வலி, பல் பநொய் தீர:

ஆலமரத்துப் பட்வடவய வம பபொலப் பபொடி பசய்து பகொள்ளவும்நீவரக் பகொதிக்க .
வவத்த பின் இபதொடு சர்க்கவர பசர்த்துச் சொப்பிட பவண்டும்இவ்வொறு மூன்று மொதம் .
சொப்பிட்டு வர பல்பநொய் குணமொகும்.
2.கண் பொர்வவ பதளிவவடய:
பொதொம் பருப்வப வறுத்து அடிக்கடி சொப்பிட்டு வந்தொல் கண் பொர்வவ பதளிவவடயும்.
3.பவர்க்குரு நீங்க:
வடித்த கஞ்சியின் சூடு ஆறிய பின், உடலில் தடவி குளிர் நீரில் குளித்து வந்தொல்
பவர்க்குருத் பதொல்வல தீரும்அல்லது பவங்கொயத்வத இடித்துச் சொறொக்கி .
வவத்துக்பகொண்டு, இதனுடன் பப்பொளிப் பொவல கலந்து பவர்க்குரு உள்ள இடத்தில் தடவி
வந்தொல் பவர்க்குரு பதொல்வல தீரும்.சருமமும் பளபளப்பொகும்.
4.வொயுத்பதொல்வல, வயிற்றுப்புண் குணமொக:
நம் உடலில் உள்ள சூட்வடத் தனித்து குளிர்ச்சி தரக்கூடியது நொவற்பழம்இப்பழத்வத.
வொயுத்பதொல்வல உள்ளவர்களும், வயிற்றில் புண் உள்ளவர்களும் பதொடர்ந்து உண்டு
வந்தொல் இப்பிரச்சவன தீரும்.
5.அெீரணத் பதொல்வல தீர:
சிறு குவவள நீரில் கருபவப்பிவல, சீரகம், இஞ்சி இம்மூன்வறயும் பபொட்டு நன்கு பகொதிக்க
வவத்தபின், அவத ஆறவவத்து, இந்நீவர வடிகட்டிக் குடித்தொல் அெீரணம் சரியொகும்.
6.வலிப்பு பநொய் தீர:
வலிப்பு பநொய் உள்ளவர்கள் பவள்வள பவங்கொயத்வத நன்கு நசுக்கிய பின் ஒரு
துணியில் கட்டிப் பிழிந்து சொறு எடுத்து, இந்தச் சொற்வற இரண்டு கொதுகளிலும் ஊற்றினொல்
வலிப்பு உடபன குணமொகும்.
7.மனக் பகொளொறு குணமொக:
மனப்பிரச்சவன உள்ளவர்கள் ஓரொண்டுக்கு இரண்டு முவற தங்களது வககளில் மருதொணி
அவரத்துப் பூச பவண்டும்கொல்களில் மருதொணி இடுவதினொல் உங்களுக்கு .இவ்வொறு வக .
வரும் னக்பகொளொறுகள் வரொமல் தடுக்கலொம்.
8.பநஞ்சுவலி குணமொக:
பநஞ்சுவலி உள்ளவர்கள் தினமும் இலந்வதப் பழம் சொப்பிட்டு வர பநஞ்சுவலி
குணமொகும்.
9. முகச்சுருக்கம் நீங்க:
முகத்தில் சுருக்கம் உள்ளவர்கள், முட்வடயின் பவள்வளக் கருவவ எடுத்துக் பகொண்டு,
மிருதுவொன பஞ்வச இவ்பவள்வளக் கருவில் பதொய்த்து முகம், கழுத்தில் தடவிய பின்
அவரமணி பநரம் கழித்து ஈரப்பஞ்சினொல் துவடத்து வந்தொல் முகச்சுருக்கம் தீரும்.
10. மூட்டு வலி தீர:
அத்தி மரத்துப் பொவல எடுத்து மூட்டு வலி உள்ள இடத்தில் பற்றுப் பபொட்டொல் மூட்டு
வலி தீரும்.
11. சளித்பதொல்வல தீர:
இஞ்சிச் சொற்வறயும், துளசிச் சொற்வறயும் சம அளவு எடுத்து, இவ்விரண்வடயும் நன்கு
கலந்து குடித்து வந்தொல் சளித்பதொல்வல தீரும்.

1.வழுக்வகத் தவலயில் முடி வளர :

பவங்கொயத்வத பசம்பருத்திப் பூவுடன் பசர்த்து அவரத்து, வழுக்வக மீ து தடவி வர நல்ல
பலன் கிவடக்கும்.
2. பவட்டுக்கொயம் ஆற:
வசம்புத் தூவளக் கொயத்தின் மீ து தூவினொல் பவட்டுக்கொயம் ஆறும்.
3. வயிற்றுப்புண் குணமொக:
தினமும் 1 குவவள திரொட்வசப் பழச்சொறு அருந்தி வர வயிற்றுப்புண் குணமொகும்
4. மொர்புச்சளி தீர:
ஏலக்வகப் பபொடிவய பநய்யில் கலந்து கொவல, மொவல பவறும் வயிற்றில் சொப்பிட்டு வர
மொர்புச்சளி தீரும்.
5. சிறுநீர் பகொளொறு நீங்க:
முலொம்பழம் சொப்பிட்டு வந்தொல் சிறுநீர் பகொளொறுகள் குணமொகும்.
6. கொதுவழி குணமொக:
ஊமத்தம் பூவவ பிழிந்து சொறு எடுத்து இரு துளிகள் கொதில் விட்டொல் கொது வழி
குணமொகும்.
7. உடல் சூடு குவறய:
தினமும் ஆட்டுப்பொல் அருந்திவர உடல் சூடு தணிந்து உடல் குளிர்ச்சி பபறும்.
8. முகத்தில் உள்ள கட்டிகள் குணமொக:
முகத்தில் அடிக்கடி சந்தனம் குவழத்துப் பூசிய பின் அது கொய்ந்த பிறகு குளிர்ந்த நீரில்
முகம் கழுவி வந்தொல் முகத்தில் உள்ள கட்டிகள் குணமொகும்.
9. கண்குளிர்ச்சி பபற:
கருபவப்பிவலத் துவவயல் உண்டு வர கண்கள் குளிர்ச்சி பபறும்வழ தவிர வொ .
.இவலயில் பசொறு சொப்பிட்டொல் கண் பொர்வவ பதளிவொகும்
10. மஞ்சள் கொமொவல தீர:
கீ ழொபநல்லி இவலவய நன்கு அவரத்துப் பொலுடன் கலந்து, பவறும் வயிற்றில் குடிக்க
மஞ்சள் கொமொவல பநொய் தீரும்.
11. உணவு பசரிக்க:
பவற்றிவலயில் இரும்புச்சத்தும், ெீரணச்சத்தும் உள்ளதுண்டபின் ஆதலொல் உ .
.பவற்றிவல பபொடுவது நல்லது
12. ரத்தம் சுத்தம் பபற, ரத்தம் விருத்தியொக:
தினமும் அருகம்புல் பொனம் அருந்தி வந்தொல் ரத்தத்வத சுத்தம் பசய்வபதொடு ரத்த
விருத்தி உண்டொகும்.உள்பவளிப் புண்கள் ஆறும் .

.1உடல் பலவனம்
ீ நீங்க பப்பொளிப் பழ :ம் சொப்பிட்டு வந்தொல் உடல் பலம் பபரும்.
.2ரத்தம் சுத்தம் பபற தினமும் அருகம்புல் பொனம் குடித்து வந்தொல் ரத்தம் :
சுத்தமொவபதொடு, ரத்த விருத்தியும் உண்டொகும்.
.3வயிற்றுபுண் குணமொக மணத்தக்கொளிக் கீ வரவய அடிக்கடி சொப்பிட்டு வந்தொல் :
வொய்ப்புண்னும், வயிற்றுப்புண்னும் குணமொகும்.
.4மூல பநொய் தீர புங்க மரத்துப் பட்வடவய பவகவவத்து அந்த நீவரக் குடித்து :
.வந்தொல் மூலம் குணமொகும்
.5இதய பநொய் தீர மூன்று திரொட்வசப் பழத்வத பவந்நீரில் ஊறவவத்து :, சொறு எடுத்து
சம அளவு துளசிச் சொற்வற இபதொடு பசர்த்து சொப்பிட்டு வந்தொல் இதயம்
பலப்படும்,படபடப்பும் குவறயும்.
.6நவர முடி கருப்பொகமுவளக்கீ வரவய வொரம் ஒருநொள் பதொடர்ந்து சொப்பிட்டு வந்தொல் :
.நவர குவறயும்
.7உடல் வலிவம பபறபவப்பம்பூவவ கசொயம் வவத்துக் குடித்து வந்தொல் உடல் :
.வலிவம பபரும்
.8பற்கள் பகட்டி பபற; மொவிவலயில் பற்கவளத் பதய்த்து வந்தொல் பற்களின் ஈறுகள்
பகட்டிப்படும்.
.9ரத்த அழுத்தம் குவறய.தினமும் மீ ன் சொப்பிட்டு வர ரத்த அழுத்தம் குவறயும் :
.10உதிரப்பபொக்கு நிற்ககுப்வப பமனி இவல ஒரு வகப்பிடி :, பதக்கரண்டி சீரகம் பசர்ந்து 1
அவரத்துப் பசும்பொலில் கலந்து சொப்பிட்டு வர ரத்தப் பபொக்கு நிற்கும்.
.11கொசபநொய் தீரதினமும் உணவில் அன்னொசிப் பழம் பசர்ந்து சொப்பிட்டு வர கொச பநொய் :
.தீரும்
.12கண்பொர்வவ பதளிவவடயஇரண்டு முந்திரிப் பருப்பு :, பதக்கரண்டி கசகசொவவ 1
அவரத்துப் பொலில் கலக்கிக் கொவல பவளியில் சொப்பிட்டு வந்தொல் கண் பொர்வவ
கூர்வமயொகும், சருமமும் மினுமினுப்பொகும்.
.13பவட்டுக்கொயம் குணமொககண்ணொடித்துண்டொல் நம் உடலில் கொயம் ஏற்ப்பட்டொல் :,
வொவழப்பழத்வத அந்தக் கொயத்தின் மீ து வவத்துக் கட்டினொல் ரத்தப் பபொக்கு நின்று
கொயம் விவரவில் ஆறும்.

கண் எரிச்சல் தீர:

நந்தியொ வட்டம் பசடியில் பூத்த பூவவக் பகொண்டு ஒத்தடம் பகொடுத்தொல் கண் எரிச்சல்
தீரும்.
2. ரத்தக்பகொதிப்பு குணமொக:
பநருஞ்சிவய நன்கு நீரில் பகொதிக்கவிட்டு அந்தச்சொற்வற எடுத்து அருந்தி வந்தொல் ரத்தக்
பகொதிப்பு குணமொகும்.
3.பதொண்வடக் கட்டு நீங்க:
சுக்வக எடுத்து வொயில் இட்டு, பமல்ல உமிழ்நீரில் ஊறவவத்து அந்நீவரக்குடித்து வந்தொல்
பதொண்வடக்கட்டு நீங்கும்.
4. சுளுக்கு வலி தீர:
புளிய இவலவய நன்கு சுடுநீரில் இட்டு, அவித்து அவதச் சூட்படொடு சூட்டொக சுளுக்கு
உள்ள இடத்தில் ஒத்தடம் தந்தொல் சுளுக்கு வலி குணமொகும்.
5.நரம்பு பலம் பபற:
பசப்பங்கிழங்வக சொப்பிட்டு வர நரம்புகள் பலப்படும்.
6. வயிற்றுப்புண் தீர:
வொவழப்பூவவ வொரம் 1 நொள் கூட்டு பசய்து சொப்பிட்டு வர வயிற்றுப்புண் குணமொகும்.
7.வயிற்றுவலி குணமொக:
அகத்திக்கீ வரவய நன்கு பவக வவத்துத் பதன் கலந்து சொப்பிட வயிற்றுவலி தீரும்.
8. இடுப்புவலி தீர :
பவள்வளப் பூண்டுடன் கருப்பட்டி பசர்த்து சொப்பிட்டு வர இடுப்புவலி குணமொகும்.
9. உடல் பருமன் குவறய:
பபொன்னொவவரக் கீ வர விவதவய அடிக்கடி சவமத்துச் சொப்பிட்டொல் உடல் பருமன்
குவறயும்.
10. முடி நன்கு வளர:
கொரட், எலுமிச்வசப் பழச்சொறு கலந்து பதங்கொய் எண்பணயில் கொய்ச்சி தவலயில்
பதய்த்துவர முடி நொன்கு வளரும்.
வொவழக்குறுத்வதப் பிரித்துச் சுட்ட தீப்புண் மீ து கட்டினொல் தீப்புண் பகொப்பளங்கள்
குணமொகும்.

சித்த மருத்துவக் குறிப்புகள்

1 . முடி கருப்பொக பசம்பருத்திப் பூ, கரிசனொங்கண்ணி இடித்து தூள் பசய்து தவலயில் பதய்த்து
வந்தொல் முடி கறுப்பொகும்.
2 . இளநவர கருப்பொக பநல்லிக்கொய் உணவில் அடிக்கடி பசர்த்து வந்தொல் முடி கறுப்பொகும்.
3 . முகம் மினுமினுப்பு பபற எலுமிச்சம் பழச்சொற்வற முகத்தில் பதய்த்து 1 /2 மணிபநரம்
ஊறவவத்து முகம் கழுவினொல், முகம் மினுமினுப்பு பபரும்.
4 . பதமல் குணமொக பப்பொளிப் பழத்வத மசித்து பமனியில் பூசினொல் பதமல் குணமொகும்.
5 . கண்பொர்வவ அதிகரிக்க பபொன்னொங்கண்ணி கீ வர சொப்பிட்டு வர அதிகரிக்கும்.
6 . கண்களில் சுண்ணொம்பு விழுந்து விட்டொல் தொய்ப்பொவல தினமும் 3 பவவள கண்களில்
விட்டொல் குணமொகும்.
7 . கொதுவலி குணமொக வொவழப்பட்வடவய தீயில் கொட்டி சூபடற்றி பிழிந்து கொதில் விட கொதுவலி
குணமொகும்.
8 . தவலவலி, சளி, இருமல், தும்மல் குணமொக சுக்கு, மிளகு, திப்பிலி, தூதுவவள, துளசி ஆகியவற்வற
பபொடிபசய்து தூளொக்கி சொப்பிட்டொல்
குணமொகும்.
9 . தூக்கம் வர சீ ரகத்வத வறுத்து பபொடி பசய்து வொவழப்பழத்துடன் சொப்பிட்டொல் தூக்கம் வரும்.
10 . தூக்கம் வர பவப்பிவல சொருடன் எலுமிச்வச பழச்சொறு பசர்த்து சொப்பிட்டொல் நல்ல தூக்கம்
வரும்.
11 . நிவனவொற்றல் அதிகரிக்க வல்லொவர மூலிவக சொப்பிட்டு வர அதிகரிக்கும்.
12 . சுளுக்கு குணமொக புளிய இவலவய அவித்து சூட்டுடன் சுளுக்கு உள்ள இடத்தில ஒத்தடம்
பகொடுத்து, அப்படிபய கட்ட பவண்டும்.
13 . பசி எடுக்க பிரண்வடவய பநய்விட்டு வதக்கி துவவயல் பசய்து சொப்பிட்டு வர நல்ல பசி
உண்டொகும்.
14 . மலச்சிக்கல் குணமொக மஞ்சள் வொவழப்பழம் சொப்பிட்டு வர குணமொகும்.
15 . பபதி நிற்க பவந்தயத்வத பமொருடன் கலந்து குடிக்க நிற்கும்.
16 . கொல் ஆணி குணமொக, மருதொணி, மஞ்சள் பசர்த்து அவரத்து இரவு கொல் ஆணி மீ து கட்ட
குணமொகும்.
17 . ஆண்வம அதிகரிக்க முருங்வகப் பூவவ பொலில் கொய்ச்சி சொப்பிட்டொல் ஆண்வம அதிகரிக்கும்.
18 . ஆண்வம அதிகரிக்க ஆலமரத்தின் இளங்பகொழுந்வத அவரத்து ஒரு டம்ளர் பசும்பொலில்
கலந்து 21 நொட்கள் சொப்பிட்டு வர ஆண்வம அதிகரிக்கும்.
19 . ஆண்வம அதிகரிக்க அரச விவதவய தூள் பசய்து பொலில் கலந்து குடித்தொல் ஆண்வம
அதிகரிக்கும்.
20 . ஆண்குறி பபருக்க, கருஞ்சீ ரக எண்பணய்வய ஆண்குறியில் தடவி வந்தொல் ஆண்குறி
பபருக்கும்.
21 . பபண்களுக்கு மொர்பகம் தளர்ந்து விட்டொல் மொர்பில் விளக்பகண்வணவய தடவி 21 நொட்கள்
மசொச் பசய்தொல் மொர்பகங்கள் சுருக்கங்கள் நீங்கி பபருக்கும்.
22 . பபண்கள் கருத்தரிக்கொமல் இருக்க எள்ளு, பவல்லம், கருஞ்சீ ரகம், பப்பொளிப்பழம், அன்னொசிபழம்
சொப்பிட்டொல் கருத்தரிக்கொது .
23 . கருவுற்ற பபண்கள் மொம்பழம் சொப்பிடுவது சிறந்தது ஆகும்.
24 . தொய்ப்பொல் சுரக்க பகழ்வரகுமொவு, எள்ளு சிறிது பவல்லம் பசர்த்து இடித்து அவட பசய்து
சொப்பிட்டு வந்தொல் தொய்ப்பொல் நன்றொக சுரக்கும்.
25 . தொய்ப்பொல் சுரப்பிவன நிறுத்த அவரக்கீ வரவய சவமத்து சொப்பிடுவதொல் பொல் சுரப்பு நிற்கும்.
26 . தொய்ப்பொல் பகொடுக்கும் பபண்களின் மொர்பில் பொல் கட்டி விட்டொல் மல்லிவகப் பூக்கவள
மொர்பில் வவத்து கட்டினொல் கட்டிய பொல் கவரந்து விடும்.

விவத வக்கம்
ீ
திப்பிலி ... பத்து கிரொம்
மிளகு ........ பத்து கிரொம்
இந்துப்பு .... பத்து கிரொம்
விளக்பகண்பணய் ........ நூறு மில்லி
திப்பிலி மிளகு இந்துப்பு மூன்வறயும் அவரத்துத் தூளொக்கி வவக்க பவண்டும்
நூறு மில்லி விளக்பகண்பணவய நன்கு பகொதிக்க வவத்து அவரத்து வவத்துள்ள
தூளில் ஒரு பதக்கரண்டி தூவள சிறிது சிறிதொகத் தூவி சிறு தீயில்
பகொதிக்கவிட்டு நறு மணத்துடன் கூடிய வதலப் பதம் வரும்பபொது இறக்கி
வடிகட்டி ஆறவவத்து பொட்டிலில் பசமிக்கவும்
இந்த வதலத்வத வக்கம்
ீ கண்ட விவதகளின் மீ து தினமும் இரவு தடவி வர படிப்
படியொகக் பகட்ட நீர் பவளிபயறி விவத வக்கம்
ீ பநொய் குணமொகும்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்
விவத வக்கம்
ீ
விவதப் வபயில் பகட்ட நீர் பசர்ந்து வக்கம்
ீ ஏற்படுதல்
சிறுநீர் கழிப்பவதக் கட்டுப் படுத்தக் கூடொது
கழற்சிக்கொய் பருப்பு
கடுக்கொய் பதொல்
சுக்கு
மூன்வறயும் சம அளவு கலந்து அவரத்து தூளொக்கிக் பகொள்ளவும்
முடக்கற்றொன் இவல சொறு -பத்து மில்லி

நூறு மில்லி பகொதிக்கும் நீரில்அவரத்து வவத்துள்ள ஒரு பதக்கரண்டி தூள் பபொட்டு நன்கு பகொதிக்க வவத்து
பின் இரண்டு பதக்கரண்டி முடக்கற்றொன் இவல சொறு ஊற்றி பகொதிக்க வவத்து முப்பது மில்லி தீநீரொக்கி
தினமும் கொவல மொவல இரண்டு பவவள உணவுக்குப் பின் அவர மனி பநரம் கழித்து குடித்து வர ஒரு
வொரத்தில் படிப் படியொக வக்கம்
ீ குவறந்து பகட்ட நீர் பவளிபயறி பநொய் குணமொகும்

இது எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்

ஆண்களின் விவத வக்கம்

ீ பநொய் சரியொக

கழற்சிக்கொய் ....... முப்பது கிரொம்

களி பொக்கு ..... .... இருபது கிரொம்
சுக்கு ............ பத்து கிரொம்
மூன்வறயும் பசர்த்து அவரத்து சூரணமொக்கி இந்த சூரணத்தில் பதவவயொன அளவு எடுத்து நொட்டுக் பகொழி
முட்வடயின் பவள்வளக் கருவுடன் பசர்த்துக் குவழத்து விவத வக்கம்
ீ பநொய் உள்ளவர்களின் வக்கங்களின்
ீ
மீ து இரவில் பூசி கொவலயில் எழுந்து பவந்நீரில் கழுவி வர படிப் படியொக் வக்கம்
ீ கவரந்து பநொய் பறந்து
பபொகும்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

இளவமக்கு 25 வழிகள் !
*******************************

யொரொவது உங்கவள 'அங்கிள்’ என்பறொ 'ஆன்ட்டி’ என்பறொ கூப்பிட்டொல், நீங்கள்

வருத்தப்படத் பதொடங்குகிறீர்களொ ?

ஆண்படொன்று பபொனொல் வயபதொன்று பபொகும். ஆனொலும் வயதொவவத

ஒப்புக்பகொள்ளொமல் மனசு மல்லுக்கட்டும்.''சொன்பஸ இல்வல, அன்வனக்குப் பொர்த்த
மொதிரிபய நதியொ இன்வனக்கும் இருக்கொங்க' என்று பபருமூச்சுவிடொதபபண்கபளொ,
''சரத்குமொருக்கு 60 வயசு ஆச்சொம். எப்படிய்யொ உடம்வப பமயின்படய்ன் பண்றொரு'
என்று பபொறொவமபயொடு புலம்பொத ஆண்கபளொ இருக்கிறொர்களொ
என்ன?அவர்களுக்கொக மூப்வபத் தள்ளிப் பபொட முத்தொன டிப்ஸ்கவள அள்ளி
வழங்குகிறொர் பசன்வன அரசு பயொகொ மற்றும் இயற்வக மருத்துக் கல்லூரியின்
இவணப் பபரொசிரியரும் வொழ்வியல்கவல நிபுணருமொன டொக்டர்
எஸ்.டி.பவங்கபடஸ்வரன்.

1 'ஆன்ட்டி ஏெிங்’ என்றொபல 'ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்’தொன் நிவனவுக்கு வரபவண்டும்.

வவட்டமின் ஏ (பீட்டொ கபரொட்டின்), சி மற்றும் இ, துத்தநொகம், பசலினியம் இவவ
அவனத்வதயுபம ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்என்கிறது நவன
ீ அறிவியல். இந்தச்
சத்துக்கள் நிரம்பிய கொய்கள், பழங்கள், தொனியங்கவள எடுத்துக்பகொள்ளும்பபொது,
உங்கள் முதுவமவய இன்னும் பகொஞ்சம் தள்ளிப்பபொடலொம்.

2 பநல்லிக்கொயில்தொன் வவட்டமின் சி அதிக அளவில் இருக்கிறது. தினமும் ஒரு

பநல்லிக்கொய், பதனில் ஊறவவத்த சிறு துண்டு இஞ்சிவய எடுத்துக்பகொள்ளுங்கள்.

3 மிளகு பசர்த்துச் சவமத்த பபொன்னொங்கண்ணிக்கீ வர கண்கவளப் பொதுகொப்பதுடன்

பமனிவயப் பளபளப்பொகவவத்திருக்கும்.

4.மணத்தக்கொளிக் கீ வர, வயிற்றுப் புண் பபொக்கி, ெீரணத்வதச் சீரொக்கும்.

கரிசலொங்கண்ணிக்கீ வர, வயதொனொல் பதொலில் பதொன்றும் பவண்புள்ளிகள், பதமல்
பபொன்றவற்வறப் பபொக்கி, மூப்வபக் குவறக்கும்.

5.கொவலயில் பவறும் வயிற்றில் பவண்பூசணிச் சொறு குடிக்கலொம். உடல் எவட

மற்றும் உடல் சூட்வடக் குவறக்கும். அசிடிட்டி பிரச்வன பபொபய பபொச்சு!

6 ஆண்களுக்கு வயது அதிகரிக்கும்பபொது, 'ப்ரொஸ்படட்’ சுரப்பி வக்கமவடயும்.

ீ
அவர்கள், சுவரக்கொவய, பூண்டு பசர்த்துச் சவமத்துச் சொப்பிட்டொல், மிகவும் நல்லது.

7 ''பமபல பசொன்ன எவதயுபம என்னொல் வொங்கிச் பசய்து சொப்பிட முடியொது''

என்பவர்கள், திரிபலொசூரணம் சொப்பிடலொம். நொட்டுமருந்துக்கவடகளில் கிவடக்கும்
இந்த சூரணத்வத முதல் நொள் இரபவ ஒரு மண் குவவளயில் 2 டீஸ்பூன் பபொட்டு,
தண்ணர்ீ ஊற்றி ஊறவவக்கபவண்டும், கொவலயில் பவறும்வயிற்றில் அந்தத்
தண்ணவர
ீ அருந்த பவண்டும். இது நவரவயத் தடுக்கும். மலச்சிக்கல் தீரும்.
சருமபநொய்கள் சரியொகும்.

8 ஒவ்பவொரு பவவள உணவுடனும் ஒரு பச்வச நிறக் கொய் அல்லது கனிவயக்

கண்டிப்பொகச் பசர்க்க பவண்டும். மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு நிறக் கொய் அல்லது
பழத்வதச் சொப்பிடுவது கூடுதல் நலம்.
9 நடுத்தர வயதில், பதொல் பரொமரிப்புக்குக் கண்டிப்பொக வவட்டமின் இ பதவவ.
முவளகட்டிய தொனியங்கள், பொதம், பிஸ்தொ
பபொன்றவற்வறச்பசர்த்துக்பகொள்ளுங்கள். வொய்ப்பு கிவடக்கும்பபொபதல்லொம்
பவர்க்கடவல சொப்பிட்டொல், இளவம உங்கள் வகவசம்.

10 .அவசவ உணவு சொப்பிடுபவர்களுக்கு பசலினியம், துத்தநொகம் எளிதில்

கிவடத்துவிடும்.வசவம் சொப்பிடுபவர்கள்அதற்கு மொற்றொக எள் மற்றும் பகொட்வடப்
பருப்பு வவககவளச் பசர்த்துக்பகொள்ளலொம்.

11. பவற்றிவலயில் குபரொமியம் மிக அதிக அளவில் உள்ளது. தினமும் இரண்டு

பவற்றிவலகவள பமன்று சொப்பிட பவண்டும். இளவமவயத்
தக்கவவப்பதுடன்,சர்க்கவரவயக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

12. சுத்திகரிக்கப்படொத நல்பலண்பணய், கடவல எண்பணய் மற்றும் கடுகு

எண்பணய் மட்டுபம நல்லது. மற்ற எண்பணய்களுக்கு கூடிய விவரவில் குட்வப
பசொல்லுங்கள்.

13. கொவலயில் குடம் குடமொகத் தண்ண ீர் குடிக்க பவண்டொம். தினமும், ஒரு மணி
பநரத்துக்கு ஒரு டம்ளர் என்ற அளவில் குடித்தொபல பபொதுமொனது.

14 .முகம் கழுவியதும் அல்லது குளித்ததும் டவல் அல்லதுவகக்குட்வடயொல்,

பமலிருந்து கீ ழ்பநொக்கிஅழுந்தத் துவடக்கக் கூடொது. வயது ஏற ஏற, நம் சருமம்
தளர ஆரம்பிக்கிறது. அவத, நொமும் அழுத்தினொல், சீக்கிரபம முகம் பதொங்கிவிடும்.
எப்பபொதுபம, முகம் கழுவிய பின் ஒற்றி எடுப்பதுதொன் சிறந்தது. இல்வலபயனில்,
அப்படிபய விட்டுவிடலொம்.

15 .குளிக்கும்பபொது,பசொப்வபக் வககளில் பதய்த்துக்பகொண்டு, அந்த நுவரவய உடல்,

முகம், வக, கொல்களில் கீ ழிருந்து பமல்பநொக்கித் தடவ பவண்டும். பசொப்புக்குப்
பதில் கடவலமொவு, பயத்தமொவு பபொட்டொல், இன்னும் நல்லது. இவற்றில்
எண்பணய்த்தன்வம இருப்பதொல், முகத்தில் வறட்சி நீங்கி, பளபளப்பு கிவடக்கும்.

16 .வொரம் ஒருமுவற நல்பலண்பணய்க் குளியல் அவசியம். தவலக்கு

சீயக்கொய்த்தூள்உபபயொகிப்பதும், வபயொதிகத்வதத் தள்ளிப்பபொடும் பசயல்தொன்.
வறட்சி, பபொடுகு பபொன்ற பிரச்வனகளொல் முடி உதிரொது. நவரயும் ஏற்படொது.

17 .பசம்பருத்தி இவல அல்லது பூவவ அவரத்து, வக, கொல்களில் தடவி 10

நிமிடங்கள் கழித்துக் கழுவினொல், வறட்சி நீங்கி மிருதுவொன சருமம் கிவடக்கும்.
18. கண்கவளச் சுற்றிக் கருவவளயம் இருக்கிறதொ? உருவளக்கிழங்வகத் துருவி,
பச்வசயொகஅவரத்து, அவத அப்படிபய கண்கவளச் சுற்றி 'பபக்’
பபொட்டுக்பகொண்டு,20 நிமிடங்களில் கழுவிவிட பவண்டும். நொளவடவில் கருவம
குவறயும். எந்த ஒரு 'பபக்’குபம 20 நிமிடங்கள் இருந்தொல் பபொதும். கண்கவளச்
சுற்றி எந்த க்ஸ்வமயும் பதய்ப்பது கூடபவ கூடொது. அழகு அல்லது சிவப்பு
நிறத்துக்கொக 'ஃபபர்பனஸ்க்ஸ்ம்’கவள வொங்கிப் பூசுபவர்களுக்கு, பதொல் சுருக்கம்
அதிகமொகும் அபொயம் இருக்கிறது.

19 .தினமும் உடற்பயிற்சி பசய்வது அவசியம். அதில், முதல் இடம்

பிரொணொயொமத்துக்குத் தொன். ஹொர்பமொன் பசயல்பொடுகவளச் சீரொக்க,
பிரொணொயொமத்வதவிடச் சிறந்த மருத்துவம் இல்வல.

20 .தகுந்த ஆசிரியரிடம் பயிற்சி பபற்றுச் பசய்யும் நொடிசுத்தி பிரொணொயொமம்,

சீத்கொரி மற்றும்சீதளி பபொன்ற பிரொணொயொமப் பயிற்சிகள், மன அழுத்தம், மனச்
பசொர்வு, பதற்றம் பபொன்றவற்றுக்கு நல்லமருந்து.

21 .உடல் 'ரிலொக்பஸஷனு’க்கு சவொசனம், மக்ரொசனம் பபொன்ற பயொகப் பயிற்சிகள்

மிகச் சிறந்தவவ. அலுவலகத்திலிருந்து வந்ததும், வக, கொல்கவளத் தளர்த்தி,
சவொசனத்தில் படுத்து எழுந்தொல், அழுத்தம் குவறந்து புத்துணர்ச்சி கிவடக்கும்.
மனவத ஒருமுகப்படுத்திபசய்யும் தியொனம் இளவமவயத்தக்கவவக்கும்.

22. பயொகொசனம் பசய்ய முடியொதவர்கள், நீச்சல் பயிற்சி அல்லது

நவடப்பயிற்சியொவது பசய்ய பவண்டும். அந்தப் பயிற்சிவய, 'கடபன’ என்று
பசய்யொமல் ரசித்து, அனுபவித்துச் பசய்தொல் பலன் இன்னும் அதிகம்.

23 .இஸ்லொமியர்கள் பதொழுவகயின்பபொது கொல்கவள மடக்கி அமரும் நிவலதொன்

வஜ்ரொசனம். 'வஜ்ரம்’ என்றொல் வவரம் என்று பபொருள். வவரம் பொய்ந்த
கட்வடயொக நம் உடவல வவத்திருக்க, வஜ்ரொசனத்வத விடச் சிறந்த பயிற்சி
இல்வல. சொதொரணமொக வட்டில்
ீ அமரும்பபொதும், வட்டில்
ீ மற்றவர்களுடன்
பபசிக்பகொண்டிருக்கும்பபொதும், நொளிதழ் வொசிக்கும்பபொதும், வஜ்ரொசனத்தில்
இருக்கலொம். தினசரி 15 நிமிடங்கள் இருந்தொல் பபொதும்.

24 .வட்டில்
ீ இடம் இருந்தொல், பூச்பசடிகள் வளர்க்கலொம். அந்த நறுமணம்கூட மன
அழுத்தத்வதக் குவறக்கும் மருந்துதொன்.

25. புவக பிடித்தல், மது அருந்துதல், புவகயிவல பமல்லுதல் பபொன்ற பழக்கங்கவள

விட்டுவிட்டொல்,இளவம உங்கவள விட்டு எங்பக பபொகப்பபொகிறது ?
 Courtesy : Doctor Vikatan Tamil magazine.

அல்சர் பிரச்சவனக்கொன கிரொமத்து வவத்தியம்

* அல்சர் இருப்பவர்கள், தினமும் சொதத்தில் பதங்கொய் பொல் பசர்த்து உட்பகொண்டு வர, விவரவில் வயிற்றில்
உள்ள புண் குணமொகும்.
* தினமும் கொவலயில் வட்டில்
ீ தயொரித்த ஆப்பிள் ெூஸ் குடித்து வருவதன் மூலம், அல்சரொல் ஏற்படும்
கடுவமயொன வலிவயக் குவறக்கலொம்.
* பவப்பிவலவய தினமும் கொவலயில் எழுந்ததும் பவறும் வயிற்றில் சிறிது உட்பகொண்டு வர, அல்சர்
மட்டுமின்றி, வயிற்று பிரச்சவனகளும் நீங்கும்
* அல்சர் உள்ளவர்கள், தினமும் முட்வடக்பகொவஸ உணவில் பசர்த்து வந்தொல், விவரவில் அல்சவர
குணமொக்கலொம்.
* அல்சருக்கு அகத்திக்கீ வர நல்லது. தினமும் ஒரு கப் அகத்திக்கீ வரவய சவமத்து உட்பகொண்டு வர அல்சர்
சீக்கிரம் நீங்கும். அகத்திக்கீ வர சூப் பசய்தும் குடிக்கலொம்.
* அல்சரொல் கடுவமயொன வயிற்று வலிவய சந்தித்தொல், பச்வச பவங்கொயத்வத உப்பில் பதொட்டு
உட்பகொள்ளுங்கள். இதன் மூலம் அல்சரொல் ஏற்படும் வலியில் இருந்து நிவொரணம் கிவடக்கும். பபரிய
பவங்கொயத்வத விட சின்ன பவங்கொயம் சிறந்தது.
* பொகற்கொவய அல்சர் இருப்பவர்கள் தினமும் உணவில் பசர்த்து வர, விவரவில் அல்சரில் இருந்து
விடுபடலொம். அதிலும் பொகற்கொவய துண்டுகளொக்கி நன்கு கொய வவத்து பபொடி பசய்து, தினமும் 1 டீஸ்பூன்
பொகற்கொய் பபொடிவய சுடுநீரில் கலந்து குடித்து வர பவண்டும்.
* வயிற்று அல்சருக்கு மற்பறொரு சிறப்பொன தீர்வு பநல்லிக்கொய். அதிலும் பநல்லிக்கொய் ெூஸில் தயிர் பசர்த்து
கலந்து குடித்து வர நல்ல நிவொரணம் கிவடக்கும்.
* மணத்தக்கொளி கீ வர வயிறு மற்றும் வொய் அல்சருக்கு மிகவும் நல்லது. எனபவ அந்த கீ வரவய சூப் பசய்பதொ
அல்லது பபொரியல் பசய்பதொ வொரத்திற்கு 3 முவற உட்பகொண்டு வர விவரவில் அல்சர் குணமொகும்.

வட்டிபலபய
ீ எளிதொகத் தயொர் பசய்து பகொள்ளக் கூடிய மருந்துகளுள் ஒன்று பநல்லி மணப்பொகு.

பநொபயதிர்ப்புத் திறன் வளர்க்க, இரத்த பசொவக, உடல் தளர்ச்சி நீங்க, பநல்லி மணப்பொவக பயன்படுத்தலொம்.

பநல்லி மணப்பொகு தயொரிக்கும் முவற:

பநல்லிவற்றல் - 300 கிரொம்

கருப்பட்டி - 750 கிரொம்
300 கிரொம் பநல்லிவற்றலுடன் நொன்கு லிட்டர் நீர் பசர்த்து அடுப்பபற்றி ஒரு லிட்டரொக வற்ற வவத்து வடிகட்டிக் பகொள்ளவும்.

இதனுடன் தூய்வமப்படுத்திய கருப்பட்டிவயக் கலந்து அடுப்பபற்றி பொகுபதம் வரும்வவர சிறு தீயொக எரித்து இறக்கி
வவத்துக்பகொண்டொல் பநல்லிமணப்பொகு தயொர்!
.
அளவு:
பபரியவர்களுக்கு- 15 மில்லி
சிறியவர்களுக்கு -5 மில்லி
.
கற்ப அவிழ்தம் சித்த மருத்துவ மொத இதழில் பவளியொன கட்டுவர
.
எழுதியவர்:
மருத்துவர் M.அருண் B.SM.S.,

மூட்டுவலிவய பபொக்கும் எளிய இயற்வக வவத்தியம் :-

• சுக்வக நன்றொக அவரத்து பகொதிக்க வவத்து தினமும் கொவல மொவல இரண்டு பவவளயும் மூட்டுகளில் பத்து பபொடவும்.

• கசகசொ, துத்தி இவல இரண்வடயும் பசர்த்து விழுதொக அவரத்து, கொல் மூட்டுகளில் தடவினொல் மூட்டு வலி குவறயும்.
• முடக்கற்றொன் இவலகவள அவரத்து மூட்டு வலி உள்ள இடங்களில் பூசி வந்தொல் மூட்டு வலி குவறயும்.

• பவப்ப எண்பணய், விளக்பகண்பணய், பதங்கொய் எண்பணய் ஆகியவற்வற சமஅளவு எடுத்து சூடொக்கி மூட்டுவலியுள்ள இடத்தில்
தடவ வலி குவறயும்.

• பநொச்சி இவலச் சொவற கட்டியொக எடுத்து மூட்டுவலி உள்ள இடத்தில் பூசினொல் மூட்டு வலி குவறயும்.

• பநொச்சி இவல, உத்தொமணி இவலவய வதக்கி ஒத்தடம் பகொடுத்தொல் மூட்டுவலி குவறயும்.

• கருபநொச்சி இவலகவள நறுக்கி, உப்பு பசர்த்து வதக்கி மூட்டு வலி மற்றும் வொதவலி பமல் கட்டி வந்தொல் வலி குவறயும்.

• அழிஞ்சில் இவலகவளத் துண்டுகளொக நறுக்கி, வதக்கி இளஞ்சூடொக மூட்டு வலி பமல் ஒத்தடம் பகொடுத்தொல் வலி குவறயும்.

• வில்வ மர இளந்தளிவர வதக்கி இளம் சூட்படொடு மூட்டுகளின் மீ து ஒத்தடம் பகொடுக்கலொம்.

• கடுகு எண்பணயில் பவங்கொய சொற்வற சிறிதளவு கலந்து வலி உள்ள இடத்தில் தடவி வர மூட்டுவலி குவறயும்.

• பருத்தி இவலகவள விளக்பகண்பணயில் வதக்கி மூட்டுகளில் கட்டி வந்தொல் மூட்டுவலி குவறயும்.

• புங்கன் இவலகவள நீரிலிட்டுக் கொய்ச்சி, இந்நீரொல் மூட்டுவலி ஏற்பட்ட இடத்வதக் கழுவி வந்தொல் மூட்டுவலி குவறயும்.

கட்பசவி: சித்த மருத்துவம்

உடல் சிக்பகன்று இருக்க பகொள்ளு கஞ்சி குடியுங்கள்!

அந்த கொலத்தில் ஆயுட்கொலம் அதிக நொட்கள் நீடித்ததற்கு தொனியங்களும் ஒருவவக கொரணம் என்று
பசொல்லலொம்.

ஆனொல் இப்பபொது, தொனியங்கவள உணவில் பசர்த்துக் பகொள்வபத இல்வல. இபதொ சத்தொன பகொள்ளு- பொர்லி
கஞ்சி பற்றி பதரிந்து பகொள்ளுங்கள்.

உடல் சிக்பகன்று இருக்க பகொள்ளு கஞ்சி குடியுங்கள்!

வறுத்துப் பபொடித்த பகொள்ளு,

வறுத்துப் பபொடித்த பொர்லி மொவு (இவவ இரண்வடயும் பமொத்தமொக தயொர் பசய்து வவத்துக் பகொள்ளலொம்).

சீரகத்தூள் – 1 சிட்டிவக,

மிளகுத்தூள் – ஒரு சிட்டிவக,

உப்பு – ஒரு சிட்டிவக.

எப்படிச் பசய்வது?

பகொள்ளுமொவின் அளவில் 1/2 பங்கு பொர்லி மொவு, மிளகுத்தூள், சீரகத்தூள், உப்பு பசர்த்துக் கலக்கி கஞ்சி
கொய்ச்சவும்.

* தினமும் பருகுவதொல் உடல் உறுதி பபறும். பகட்டநீர் முழுவதும் பவளிபயறும். ஊவளச்சவத கவரயும்.
உடல் சிக்பகன்று கட்டுக்பகொப்பொக இருக்கும்

இரத்தக் பகொதிப்பு /
இரத்த அழுத்தம் சரியொக

சீந்தில் தண்டுகள் மட்டும்

இவலகள் இல்லொமல் .. ..... பத்து கிரொம்
பசொம்பு ..... பத்து கிரொம்
பகொத்து மல்லித் தவழ .............. பத்து கிரொம்
அதிமதுரம் .............. பத்து கிரொம்

நூறு மில்லி பகொதிக்கும் நீரில்

ஒவ்பவொரு பபொருளொக
ஒன்று பபொட்டுக் பகொதி வந்தபின்
அடுத்த பபொருவளப் பபொட்டு
நன்கு பகொதிக்க வவத்து
முப்பது மில்லி தீநீரொக்கி
இறக்கி
வடிகட்டி
தினமும் கொவல மற்றும் இரவு
என இரண்டு பவவள
உணவுக்குப் பின் அவர மனி பநரம் கழித்துக் குடிக்க பவண்டும்

வொரம் இரண்டு நொட்கள் குடித்தொல் பபொதுமொனது

படிப் படியொக பநொயின் தொக்கம் குவறந்து

முற்றிலுமொக இரத்த அழுத்தம் பநொயில் இருந்து விடுபடலொம்

இது எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்

பதொடர் ஏப்பம்
பகொஷ்டம் .. பதிவனந்து கிரொம்
அதிமதுரம் ... பத்து கிரொம்
பநல்லி வற்றல் .... பத்து கிரொம்
பவன பவல்லம் .. .... பத்து கிரொம்
நொன்கு பபொருட்கவளயும் ஒன்றொக பசர்த்து அவரத்து தூளொக்கி வவத்துக் பகொள்ளவும்
இந்த சூரணத்தில் கொல் பதக்கரண்டி மட்டும் எடுத்து
வொயில் இட்டு பமன்று சுவவத்து விழுங்கி
பின் மிதமொன சூட்டில் பவந்நீர் குடித்து வர
பதொடர் ஏப்பம்
மூன்று முதல் ஏழு நொட்களுக்குள்
பரிபூரணமொகக் குணமொகும்
பநொய் சரியொன பின் மருந்து உண்ணத் பதவவ இல்வல
இது எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

வசனஸ் பநொய்க்கு எளிய தீர்வு

கற்பூர வல்லித் வதலம்

மூக்கவடப்பு மூக்கில் சவத வளர்ச்சி மூக்கில் சவத அவடப்பு

பதொண்வட அழற்சி வலி ஒவ்வொவம
குளிர்சியொன பபொருட்கள் சொப்பிட முடியொவம
தவலவலி தும்மல்
ஆகியவவ இந்த பநொயின் அறிகுறிகளொகும்

அந்த பநொவய எளிதொக முழுவதும் பரிபூரணமொக குணமொக எளிய

அனுபவ வட்டு
ீ மருந்து

கற்பூர வள்ளி இவலகள் ....... ஐம்பது கிரொம்

பசக்கு நல்பலண்பணய் .. நூறு மில்லி
நல்பலண்பணவய வொணலியில் ஊற்றி பகொதி வந்த பின்
சிறு தீயில் வவத்து
கற்பூர வள்ளி இவலகவள சிறு சிறு துண்டுகளொக நறுக்கிப் பபொட்டு
பபொன்னிறமொக வரும் வவர பபொரிய விட்டு
கரிய விடொமல்
வதலப் பதம் வரும்பபொது
இறக்கி
வடிகட்டி
ஆற வவத்து
பொட்டிலில் பசமிக்கவும்

இந்த கற்பூரவள்ளி வதலத்வத

ஒருநொள் விட்டு ஒருநொள்
தவலக்கு பதய்த்து
சீவகக்கொய் பபொட்டுக் குளித்து வர
வசனஸ் பநொய் பரி பூரணமொகக் குணமொகும்

இது எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்
"ஆஸ்துமொ குணவடய அனுபவ வவத்தியம்"

'நொன்கு வில்வ இவலகளுடன்

நொன்கு துளசிவயயும்

நொன்கு மிளவகயும்

பசர்த்து

அதிகொவல பநரத்திலும்

இரவு படுக்கும் பபொதும்

நன்றொக பமன்று தின்னவும்

குணமொகும்.'

தமிழரின் இயற்வக மருத்துவம் !!!

1.பவறும் வயிற்றில் இஞ்சி சொறில் பதன் கலந்து பருகினொல் பசொர்வு நீங்கும், மொர்புச் சளி அகலும்.
சளிக் கொய்ச்சல்
2.புதினொ கீ வரவய நீரில் பபொட்டு பகொதிக்க வவத்து டீ டிகொஷன் பபொல் பசய்து சொப்பிட்டொல் சளியொல் வரும் கொய்ச்சல்
குணமொகும்.
3.இருமல், பதொண்வட கரகரப்பு
பொலில் பூண்வடப் பபொட்டு கொய்ச்சிக் குடித்தொல் இருமல், ெலபதொஷம், பதொண்வடக் கரகரப்பு பபொகும்.
4.சளி
பூண்வட பதொல் உரித்து நசுக்கி, தக்கொளி, உப்பு, தண்ணர்ீ பசர்த்து பகொதிக்க வவத்து சூப் பசய்து குடித்தொல் சளி சீ க்கிரம் குணமொகும்.
5.டொன்சில்
பவள்வளப் பூண்டு, இஞ்சி சொறு இரண்வடயும் பசர்த்து அவரத்து இதனுடன் பதன் கலந்து கொவல மொவல உணவுக்கு முன்
சொப்பிட்டொல் டொன்சில் கவரயும்.
6.வயிற்றுப் பபொக்கு
சிறிது கசகசொவுடன் நொட்டுச் சர்க்கவரவய பசர்த்து வொயில் பபொட்டு சொப்பிடவும். இது பபொல் பவறும் வயிற்றில் கொவல மட்டும்
சொப்பிட்டு வந்தொல் மூன்று நொளில் குணமொகும்.
7.வொயுக் பகொளொறு
மிளவகப் பபொடி பசய்து பபருங்கொய பவுடர் பசர்த்து தினமும் சுடுநீரில் கலந்து ஒரு பதக்கரண்டி சொப்பிட்டொல் வொயுக் பகொளொறு
நீங்கும்.
8.பநஞ்சு சளி
பதங்கொய் எண்வணயில் கற்பூரம் பசர்த்து நன்கு சுடவவத்து ஆர வவத்து பநஞ்சில் தடவ சளி குணமொகும்.
9.தவலவலி
ஐந்தொறு துளசி இவலகளும் ஒரு சிறு துண்டு சுக்கு, 2 லவங்கம், பசர்த்து நன்கு அவரத்து பநற்றியில் பற்றொகப் பபொட்டொல்
தவலவலி குணமொகும்.
10.பதொண்வட கரகரப்பு
சுக்கு, பொல் மிளகு, திப்பிலி, ஏலரிசி ஆகியவற்வற வறுத்து பபொடி பசய்து பதனில் கலந்து சொப்பிட பதொண்வட கரகரப்பு குணமொகும்.

மொதுளம்பூவின் பயன்கள்

மொதுளம் பூக்கவள உலர்த்திப் பபொடித்து வவத்துக் பகொண்டு பவவளக்கு ஒரு சிட்டிவக வதம்
ீ சொப்பிட்டொல்,
இருமல் நிற்கும்.மொதுளம் பூச்சொறு, அருகம்புல் சொறு சமமொகச் பசர்த்து பவவளக்கு 30 மில்லி வதம்
ீ தினசரி
மூன்று பவவளயொக மூன்று தினங்களுக்குக் பகொடுத்தொல் பபண்களுக்கு ஏற்படும் உதிரப்பபொக்கு
நிவர்த்தியொகும்.

மொதுளம் பூக்கள் 15 கிரொம் எடுத்து 25 கிரொம் சீனி பசர்த்து மசிய அவரத்து கொவல, மொவல ஒரு பதக்கரண்டி
வதம்
ீ சொப்பிட்டு வந்தொல், பதொல்வலப் படுத்தும் பபண்களின் பவள்வளப்பொடு நிவர்த்தியொகும்.

மொதுளம் பூச்சொற்வற 15 மில்லியளவு பசகரித்து சிறிது கற்கண்டு பசர்த்து பதொடர்ந்து சொப்பிட்டு வந்தொல், இரத்த
மூலம் நீங்கும். மூலக் கடுப்பும், உடல் சூடும் தணியும். வொந்தி, மயக்கத்திற்குக் பகொடுத்தொல் பநொய்
தீரும்.மொதுளம் பூக்கவளத் தவலயில் வவத்துக் பகொண்டொல் தவலவலி, பவப்பபநொய் தீரும்.
புதினொ கீ வரவய சுத்தம் பசய்து சிறிதொக நறுக்கி, தண்ணரில்
ீ பகொதிக்க வவக்க பவண்டும். அதனுடன் சின்ன
பவங்கொயம், மிளகு, பூண்டு, சீரகம் கலந்து பகொதிக்க வவத்து அதனுடன் சிறிது எலுமிச்சம் பழச்சொறு பசர்த்து
அருந்தி வந்தொல் வொயுத் பதொல்வல, வயிற்றுக் பகொளொறுகள், சிறுநீரக கல்லவலப்பு, குழந்வதகளின்
மலக்குடலில் உள்ள கீ ரிப்பூச்சிகிள் எல்லொம் விலகும். சொப்பிட்டவுடன் சிறிது சூப் அருந்தி வந்தொல் எளிதில்
ெீரணமொகும்.
முகப்பரு உள்ளவர்களும், வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களும் புதினொ சூப்வப இரவு படுக்வகக்கும் முன் குடிப்பது
நல்லது.
புதினொவவ நிழலில் கொயவவத்து பபொடி பசய்து பனங்கற்கண்டு பசர்த்து கஷொயம் பசய்து டீக்குப் பதிலொக
அருந்தி வந்தொல் இரவில் நல்ல உறக்கம் வரும். உடலில் பநொய் எதிர்ப்புச் சக்தி அதிகரிக்கும்.

பி.பி இனி இல்வல குடியுங்கள் பசம்பருத்தி டீ!!!

மருத்துவ குணமுள்ள பசம்பருத்தி பூ பல்பவறு மருத்துவ குணங்களும் இருப்பது பலருக்கு பதரிவதில்வல.

பசம்பருத்தி பூக்கள் மற்றும் இவலகள், தவலமுடி வளர்ச்சிக்கும் தவலயில் பபொடுகு உள்ளிட்ட
பிரச்வனகளுக்கும் தீர்வொகும்.

பதங்கொய் எண்வணயில் இதன் கொய்ந்த பமொட்டுக்கவள பபொட்டு ஊற வவத்து பதொடர்ந்து தடவி வந்தொல்
கூந்தலின் கருவம நிறம் பொதுகொக்கப்படும்.

உணவில் பசம்பருத்தி பூவவ பசர்த்துக் பகொள்வதொல் பசொர்வு நீங்கும். இதன் இவலகவள பசர்த்து பகொதிக்க
வவத்து டீயொக அருந்தினொல் ரத்த அழுத்தம் சீரொக இருக்கும். உயர் ரத்த அழுத்தத்வத கட்டுப்படுத்தும்.

பதொடர்ந்து இவத பயன்படுத்தும் பபொது ரத்தத்தில் உள்ள பகொழுப்பு கவரயும். அதிகப்படியொன பகொழுப்பு
பசர்வவத தடுக்கும். உடலுக்கு குளிர்ச்சி அளிக்க வல்லது. சருமத்வத பளபளப்பொக்கி பநொய் எதிர்ப்பு சக்திவய
அதிகரிக்கும்.

பசம்பருத்தி டீ பபொடும் முவற:

பசம்பருத்தி இதழ் (கொய்ந்தது) - 5 இதழ்

தண்ண ீர் - 1 டம்ளர்
சக்கவர - 1 ஸ்பூன்

ஒரு பொத்திரத்தில் தண்ணர்ீ 1 டம்ளர் வவத்து பகொதிக்க விடவும் .பின் பசம்பருத்தி இதவழ பபொட்டு 5 நிமிடம்
பகொதித்தபின் அடுப்வப அவனத்து வடிக்கட்டி சக்கவர பபொட்டு குடிக்கவும்.

ஒரு நொவளக்கு 2 - 3 தடவவ குடிக்கலொம். கொவல உணவுக்கு பின் குடிப்பது உடலுக்கு நல்லது.

அம்வம பநொய் பகொப்பளங்கள் குவறய குங்கிலியம்....

.
அம்வம பநொயினொல் உடல் முழுவதும் ஏற்படும் பகொப்பளங்கள் குவறய, பவள்வள குங்கிலியம் 35 கிரொம்
எடுத்துக் பகொள்ளபவண்டும்.

இரண்டு இளநீவர எடுத்து சீவிக் பகொள்ளபவண்டும். அதிலுள்ள நீவர ஒரு மண் பொத்திரத்தில் விட்டு, அதில்
பவள்வள குங்கிலியத்வதப் பபொட்டு நன்கு பகொதிக்க வவக்க பவண்டும்.

இளநீர் சுண்டுகிறவவரயில் பகொதிக்க வவத்து பகொள்ளபவண்டும். பின்பு குங்கிலியத்வத நன்கு இடித்துப்

பபொடிச் பசய்துக் பகொள்ளபவண்டும். இந்த சூரணத்வத ஒரு சீசொவில் பத்திரப்படுத்திக் பகொள்ளபவண்டும்.

இரண்டு அரிசி எவட குங்கிலியச் சூரணத்வத எடுத்து பவண்பணயில் குவழத்து கொவல, மொவல என இரு
பவவள சொப்பிடபவண்டும்.

அம்வம பநொயினொல் உடல் முழுவதும் ஏற்படும் பகொப்பளங்கள் குவறயும்.

வட்டிபலபய
ீ எளிதொகத் தயொர் பசய்து பகொள்ளக் கூடிய மருந்துகளுள் ஒன்று பநல்லி
மணப்பொகுபநொபயதிர்ப்புத் திறன் வளர்க்க ., இரத்த பசொவக, உடல் தளர்ச்சி நீங்க, பநல்லி
மணப்பொவக பயன்படுத்தலொம்.
பநல்லி மணப்பொகு தயொரிக்கும் முவற:

பநல்லிவற்றல் - 300 கிரொம்

கருப்பட்டி - 750 கிரொம்

300 கிரொம் பநல்லிவற்றலுடன் நொன்கு லிட்டர் நீர் பசர்த்து அடுப்பபற்றி ஒரு லிட்டரொக வற்ற வவத்து வடிகட்டிக் பகொள்ளவும்.
இதனுடன் தூய்வமப்படுத்திய கருப்பட்டிவயக் கலந்து அடுப்பபற்றி பொகுபதம் வரும்வவர சிறு தீயொக எரித்து இறக்கி
வவத்துக்பகொண்டொல் பநல்லிமணப்பொகு தயொர்!
.

அளவு:

பபரியவர்களுக்கு- 15 மில்லி
சிறியவர்களுக்கு -5 மில்லி

பவள்வளப் படுதல் குணமொக பபொடுதவல...

.
பபொடுதவல பல கிவளகபளொடு, கணுக்களில் பவர்விட்டு தவரயில் படரும் ஒரு மூலிவக. இந்த மருத்துவ
பசடியின் இவல 2 3.2 பசன்டிமீ ட்டர் நீளமும் 1 2 பசன்டிமீ ட்டர் அகலம் பகொண்டது, நுனி வட்டமொனது, ஓரங்கள்
தீவிரமொக பவள்வள முடிகள் பகொண்டது பபொல இருக்கும். (சில இவலகளின் ஓரங்களில் இருப்பது பபொல்)
கூரிய பற்கள் பகொண்டதொக இருக்கும்.

இத்தொவரம் வயல் வரப்புகளிலும், கொடுகளிலும் தவரயில் படரும் சிறிய பகொடியினம். இதன் கொய்கள் திப்பிலி
பபொல் இருக்கும்.

நூறு கிரொம் பபொடுதவல இவலவய 50 மில்லி நீரிலிட்டு சிறு தீயில் எரித்து கொல்பொகம் சுண்டின பின் வடிகட்டி
அவத இரண்டு பங்கொக்கி கொவல, மொவல குடித்து வர சிறுநீரிலுள்ள இனிப்வப மொற்றும். இக்கஷொயத்துடன்
வொல்மிளகு, சூரணம் பசர்த்து குடித்துவர சிறுநீரக நீர்த்தொவரப்புண் அதனொல் ஏற்படும் பவள்வளப் படுதல்
குணமொகும்.

பபொடுகு உள்ளவர்களுக்கு முடி உதிரும், எத்தவன வதலங்கள் பதய்த்தொலும் குணமொகொது. பபொடுதவல 150
கிரொம், பதொலுரித்த சின்ன பவங்கொயம் 250 கிரொம், பவந்தயம் 50 கிரொம் மூன்வறயும் ஒன்றிரண்டொக இடித்து
இரும்பு வொணலியில் ஒரு லிட்டர் பதங்கொய் எண்பணய்விட்டு அதில் பமற்படி சரக்வக கலந்து சிறு தீயில்
எரிக்கவும். நீர் சுண்டி தீயொமல் மிதக்கும் பக்குவத்தில் இறக்கி, ஆறவிட்டு வடிகட்டி பத்திரப்படுத்தவும், இவத
தினமும் பதங்கொய் எண்பணய்க்கு பதிலொக தவலயில் பதய்த்து தவலவொரிக் பகொள்ள பவண்டும்.

பபொடுகுக்கு பமற்பூச்சு மட்டும் முழு பலனளிக்கொது. உள்ளுக்கும் பபொடுதவல இவலகவள பநய்விட்டு வதக்கி,
புளி, உப்பு, மிளகொய் பபொட்டு பசர்த்து துவவயல் பசய்து சொப்பிட பபொடுகு குணமொகும்.

பபொடுதவலவய வதக்கி நீர்விட்டு பகொதிக்க வவத்து இறுத்துக் பகொடுக்க இருமல், வலிபநொய்கள் ஆகியன
தீரும். இவலகவள வதக்கி வறுத்த ஓமத்துடன் பசர்த்தவரத்து நீர்விட்டுக் பகொதிக்க வவத்து வடிகட்டி ஒரு
சங்களவு புகட்ட குழந்வதகளின் கழிச்சல் நீங்கும்.
இவலயுடன் சீரகம் அவரத்து பகொடுக்க பவள்வள படுதல் நிற்கும். இவலவயத் துவவயல் பசய்து
உண்டுவந்தொல் உள்மூலம் தணியும். இவலவய அவரத்து கட்டி, பகொப்புளத்தில் பற்றிட கட்டிகள் பழுத்து
உவடயும்.

வயதொன பதொற்றத்வதப் பபொக்கி அழவக ஏற்படுத்தும் ஆலிவ் ஆயில்

வயது ஆக ஆக முகத்தில் சுருக்கங்களும் அதிகமொகிக் பகொண்பட இருக்கிறது. எப்பபொழுதும் அழகொக
இளவமபயொடு இருக்க பவண்டும் என்று ஆவசபடுகிறீர்களொ….?
அதற்கு சிறந்த வழி ஆலிவ் ஆயில்.
இது உடலுக்கு சிறந்த அழவகத் தரக்கூடிய ஒரு அழகு சொதனப்பபொருள் மற்றும் மருத்துவ குணம் வொய்ந்த
பபொருள் என்றும் கூட பசொல்லலொம்.
1. உண்ணும் உணவில் பயன்படுத்தும் சொதொரண எண்பணய்க்கு பதிலொக ஆலிவ் ஆயிவல பயன்படுத்த
பவண்டும். இதனொல் சருமமொனது பளபளப்புடன் மிருதுவொக இருக்கும். பமலும் இது சுருக்கங்கள் வரொமல்
தடுக்கும்.
2. தக்கொளி தொன் முதலில் வயதொன பதொற்றத்வத குவறக்கும் சிறந்த பபொருளொக இருந்தது. ஏபனன்றொல்
இதில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் வயதொன பதொற்றத்வத குவறவொக்கும். பமலும் சருமத்திற்கு ஏற்ற
வலபகொவபன் தக்கொளியில் அதிகமொக உள்ளது. இந்த தக்கொளிவய முதலில் முகத்தில் தடவி பின் அதன்
பமல் ஆலிவ் ஆயிவல பூசி மசொஜ் பசய்து வந்தொல், சருமமொனது பபொலிபவொடு இருக்கும்.
3. ஆலிவ் ஆயிவல தினமும் இரவில் படுக்கும் முன் முகத்தில் தடவி படுத்தொல் முகத்தில் இருக்கும்
அழுக்குகள் பவளி வருவபதொடு, வயதொன பதொற்றத்வதயும் கட்டுப்படுத்தும. பமலும் இவத உதடுகளில்
தடவினொல், உதட்டில் பவடிப்பு ஏற்படொமல், பமன்வமயொக, பிங்க் நிறத்தில் மொறும்.
4. குளிப்பதற்கு முன் முகத்தில் ஆலிவ் ஆயிலுடன், சிறிது வினிகவர கலந்து தடவி ஊற வவத்து பின்
பவதுபவதுப்பொன தண்ணரில்
ீ குளித்தொல் சூரியக் கதிரினொல் சருமம் பொதிப்பவடவவதத் தடுக்கலொம்

தண்ெ ட்ரில் மஞ்சள் ைலந்து குடிப்பதால் உண்டாகும்

ன்சமைள் பற்ைி கதரியுமா?
மஞ்சபளொட மகிவமவய நம்ம தமிழ் நொட்டுக்கு பதரியொம பவற யொருக்கு பதரியும்அந்த. கொலத்துபலபய
சருமத்திற்கு மஞ்சள் பூசி அதன் முக்கியத்துவத்வத உலகத்துக்பக அறிவிச்சவங்க நம்ம தமிழ் பபண்கள்.

கிருமி நொசினி,பநொய் எதிர்ப்பு திறவன அதிகரிக்கச் பசய்யும்புண்கவள ஆற்றும் . மருந்து அலர்ெி ., கொயம்,
பதமல் பபொன்ற சருமப் பிரச்சவனகளுக்கு மிகச் சிறந்த நிவொரணி அதுமட்டு .மில்லொமல் 300 பமற்பட்ட ஆன்டி
ஆக்ஸிபடன்டுகவள பகொண்டுள்ளதொக ஆய்வு பசய்யப்பட்டிருக்கிறதுஎந்த சவமயல் பசய்தொலும் அதில் .
மஞ்சள் பசர்க்கொமல் நொம் சவமப்பதில்வல.

இப்படிபட்ட மஞ்சவள ெூஸொகவும் குடிக்கலொம் என்பது பதரியுமொ?

மஞ்சள் ஜூஸ் கசய்யும் முசை :

ஃப்ரஷொன சில மஞ்சள் கிழங்குகவள துண்டுகளொக்கவும்துண்டுகவள மிக்ஸியில் பபொட்டு . கூழொக்கவும் .

அதவன ஒரு ெொரில் வவத்து2 நொட்களுக்கு பயன் படுத்தலொம். மிக்ஸியில் சரியொக அவரபடொது என
நிவனப்பவர்கள், மஞ்சள் கிழங்வக துருவி , சீஸ்துணியில் அல்லது மஸ்லின் துணியில் பபொட்டு சொறிவன
பிழிந்து பகொள்ளலொம்.

இப்பபொது மஞ்சள் ெூஸிலிருந்து 2 ஸ்பூன அளவு எடுத்து ஒரு ெொரில் ஊற்றி அதனுடன் 1-2 ஸ்பூன்
எலுமிச்வச சொறு , சிறிது இஞ்சி சொறு , 2 படபிள் ஸ்பூன் பதன் ஆகியவற்வற கலந்து அதனுடன் 2 கப் நீரிவன
பசர்த்து நன்றொக குலுக்கவும். அதனுள் ஐஸ் கட்டிவய பபொட்டு சில்பலன்று பரிமொறலொம்ஃப்ரிட்ெில் வவத்து .
மறு நொள் வவர குடிக்கலொம் .

ஆர்த்சரடிஸ் வலிசய குசைக்ைிைது :

மஞ்சளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிபடன்ட் ஆர்த்வரடிஸ், ஆஸ்டிபயொ ஆர்த்வரடிஸ் மற்றும் ருமடொய்ட்

ஆர்த்வரடிஸினொல் வரக் கூடிய வக்கத்திவனயும்
ீ வலிவயயும் குவறக்கிறது.

அல்சீமர் ந ாயில் வரும் வலியிசன ிவர்த்தி கசய்ைிைது:

அல்சீமர் பநொயில் படிப்படியொக ஞொபக சக்தி குவறந்து பபொகும்அந்த பநொய் தீவிரமொக . உறுப்புகளில்
வக்கத்திவன
ீ ஏற்படுத்தும் இந்த பநொயில் மஞ்சள் மிகவும் நன்வம . அளிக்கிறதுமஞ்சள் மூவளயில் .
-வலிவய உண்டொக்கக்கூடும் கொக்ஸ்2 என்ற என்வசமின் பசயவலக் கட்டுப்படுத்துகிறதுஇதனொல் வலிகள் .
குவறந்து நிவொரணம் அளிக்கிறது.

புற்று ந ாய் வராமல் தவக்ைிைது :

மஞ்சளில் உள்ள கர்க்யூமின் என்ற ஆன்டி ஆக்ஸிபடன்ட் உடலிலுள்ள ஃப்ஸ் பரடிகள் எனப்படும் உடலில்
உருவொகும் பவண்டொத மூலக்கூறுகவள அழித்து நம்வம பகன்சரிலிருந்து கொக்கிறதுஅந்த வவகயில் இந்த .
மஞ்சள் ெூஸ் உடலுக்கு பதவவயொன ஆன்டி ஆக்ஸிபடண்டுகவள பநரடியொக கிவடக்கச் பசய்கிறது.

ஜட்ரெ சக்திசய அதிைப்பவத்துைிைது:

நம் வயிற்றில் ஏற்படும் பிரச்சவனகளொன வயிறு உப்புசம், பநஞ்பசரிச்சல், வொய்வு மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றிற்கு
மஞ்சள் ெூஸிவன பதொடர்ந்து உட்பகொள்ளும்பபொது தீர்வு கொணலொம்.

கைீட கைாலஸ்ீராசல குசைக்ைிைது:

மஞ்சள் கல்லீரலிருந்து நல்ல பகொலஸ்ட்ரொவல அதிகப்படுத்தி, இதயத்தில் அதிகரிக்கும் பகட்ட

பகொலஸ்ட்ரொவல குவறக்கிறது.

சர்க்ைசர அளசவ ைீவபவத்துதல் :

சர்க்கவர வியொதிக்கு இந்த மஞ்சள் ெூஸ் மிக நல்லதொகும்ரத்தத்தில் சர்க்கவரயின் . அளவவ கட்டுப்
படுத்துகிறது ஒரு கப் நீரில் ., 1 ஸ்பூன் மஞ்சள் ெூஸ் , கொல் ஸ்பூன் மிளகுப் பபொடி பசர்த்து குடித்தொல்
சர்க்கவரயின் அளவு கட்டுப்படும்.

ைாயத்திசன ஆற்றும் :

மஞ்சளில் உள்ள ஆன்டி ஆகிஸிபடன்ட் கொயத்திவன ஆற்றும் .முகப்பரு, முகப்பருவினொல் வரும் தழும்பு
ஆகியவவகள் நீங்கும்சில துளி மஞ்சள் ெூஸ் எடுத்து முகப்பரு ., மற்றும் கொயமுள்ள இடங்களில் தடவ
பவண்டும்.

சருமம் கபாலிவுை :

சருமத்திற்கும் மஞ்சளிற்கும் பநருங்கிய பதொடர்புண்டுசருமத்தில் பசரும் அழுக்குகவள . அகற்றி, பதொற்றுக்கள்

ஏற்படொமல் பபொலிவொக வவத்துக் பகொள்ளும்இந்த மஞ்சள் . ெூஸிவன முகத்தில் பபக்கொக வொரம்
இருமுவற பபொட்டு பயன் பபறலொம்.

ாம் பயப்பட நவண்டிய ஒநர கைாலஸ்டிரால்!!

அைிநவாம் கைாலஸ்டிரால் ண்பசன

Dr. V. Hariharan, MBBS, MD (Biochemistry), Coimbatore

LIPID PROFILE (LP (a) என்ை கடஸ்சட என்ைாவது கசய்திருக்ைிரீர்ைளா? என்சனப்
கபாருத்தவசர இதுநவ உங்ைள் கைாலஸ்டிரால் பிரச்சிசனசய அைிய உதவும்
மிை முக்ைியமான கடஸ்ீ.
இதய ரத்தக் குழாய் கசல்ைளின் இவக்ைில் இந்த Lp(a) எனப்பவம் அபாய
கைாலஸ்டிரால் அசடத்து, அந்த கசல்ைளுக்கு கசல்ல நவண்டிய சத்துைசள
அசடய விடாமல் தவக்ைிைது. இதனால் அந்த கசல்ைள் பாதித்து இன்ப்லநமஷன்
எனும் உள்ைாயம் ஏற்பீவ, அதில் கைாழுப்பு நசர்ந்து மாரசடப்பு வருைிைது.
உங்ைளுக்கு ஏன் இந்த மிை முக்ைியமான கடஸ்ீ பற்ைி யாரும்
கசால்லவில்சல?
மருந்து ைம்கபனிைள் உங்ைளுக்கு அசத கசால்ல விடவில்சல. ஏகனன்ைால்
மாரசடப்பு வராமல் இருக்ை உங்ைளுக்கு தரப்பவம் ஸ்டாடினால் (Atorvastatin,
Rosuvastatin), இந்த Lp(a) சவ குசைக்ை முடியாது.
அதிை மாவுச்சத்து (Carbohydrates) உள்ள உெசவ உீகைாண்வ அதனால் அதிைம்
சுரக்கும் இன்சுலினால், இந்த Lp(a) அதிைமாைிைது என்று ஒரு தரப்பு வாதம்.
இது முழுக்ை கஜனிடிக் என்பது இன்கனாரு வாதம் (உங்ைள் பரம்பசரயில்
கைீட பழக்ைம் இல்லாத அல்பாயுசில் மாரசடப்பு வந்து இைந்தவர்ைளுக்கு
ைாரெி இந்த Lp(a) வாை இருக்ைலாம்).
பிகு: நபான வாரம், ஒரு 22 வயது, எந்த கைீட பழக்ைமும் இல்லாத கபண்ெிடம்
Lp (a) அதிைமாை இருப்பசதக் ைண்நடன்.
கைாலஸ்டிரால் பற்ைி ஒரு புரிதல் ஏற்பட, என் முந்சதய நபாஸ்வைசள
பார்க்ைவும்.

அைிநவாம் கைாலஸ்டிரால் ண்பசன

ஒரு நொவளக்கு நம் உடல் இரண்டு கிரொம் (2000mg- எட்டு முட்வட மஞ்சள்
கருவிற்கு சமம்) பகொலஸ்ட்ரொவல உற்பத்தி பசய்கிறது. பகொலஸ்டிரொல்
இல்லொமல் பல ஹொர்பமொன்கள் நமக்கு உற்பத்தியொகொது.
உடலுக்கு இவ்வளவு கைாலஸ்டிரால் உற்பத்தி திைன் இருந்தாலும், ம்
உடலுக்கு உெவின் மூலமும் கைாலஸ்டிரால் நதசவப் பவைிைது.

நம் பசல்கள் (முக்கியமொக ஈரல்) பகொலஸ்டிரொவல மிகவும் கஷ்டப்பட்டு ஒரு 30

steps உள்ள ஒரு பகமிக்கல் ரியொக்ஷன் வழியொக உற்பத்தி பசய்கிறது.
நொம் பகொலஸ்டிரொல் உள்ள உணவுகவள சொப்பிட்டொல் நமது ஈரல் பசல்களுக்கு
கைாஞ்சமாவது கரஸ்ீ ைிசடக்கும்.
சொப்பொட்டில் கிவடக்கும் பகொலஸ்டிரொல் எவ்வளவு முக்கியம் என்றொல், ம்
உடல் ாம் உெவின் மூலம் எவக்கும் கைாலஸ்டிராசல 90% வசர
உள்ளிழுத்துக் கைாள்ைிைது (உணவில் உள்ள இரும்பு, கொல்சியம் எல்லொம்
பவறும் 10-30% மட்டுபம உள்ளிழுக்கப் படுகிறது).
நம் உடலின் வடிவவமப்வப உற்று பநொக்குங்கள். பகொலஸ்டிரொவல
இவ்வளவு வொஞ்வசயுடன் ஏற்றுக் பகொள்ளும் உடலுக்கு எப்படி
பகொலஸ்டிரொல் எதிரியொவொன்?
கைாலஸ்டிராசல மருந்து மூலம் குசைத்தால் என்னாகும்?
உங்களுக்கு இதில் எதொவது இருக்கிறதொ?
1. டிப்பரஷன் எனப்படும் மனச்பசொர்வு.
2. மனக்குழப்பம்
3. ஞொபக மறதி
4. ஒரு பசயலில் கொண்பசன்பரட் பண்ண முடியொவம.
5. அம்ன ீசியொ
6. குவறந்த எதிர்ப்பு சக்தி
7. கொன்சர் வருவதற்கொன ரிஸ்க் அதிகரித்தல்
8. மூச்சிவரப்பு
9. லிவர் பிரச்சிவனகள்
10. பசொர்வு
11. CoQ எனும் முக்கிய பபொருள் குவறந்து இதய வியொதி வருதல்
12. உடலுறவின் பமல் விருப்பம் இல்லொவம.
13. உடலுறவு பசய்ய முடியொவம
14. கிட்னி பொதிப்பு
15. நரம்பு வலி
16. தவச பசொர்வு
17. சர்க்கவர வியொதி
18. இறப்பு

இவவ பகொலஸ்டிரொவல குவறக்கும் ஸ்டொடின்

(Atorvastatin, rosuvastatin) மருத்துகளின் பக்க விவளவுகள்.

உெவில் கைாலஸ்டிரால் ைம்மியாை எவத்தால்

என்னாகும்?
முட்வட, கறி என நொம் உண்ணும் உணவில் பகொலஸ்டிரொல் பதவவயொன அளவில்
உள்ளது. பகொலஸ்டிரொல் உணவு பவண்டொம் என இவற்வற ஒதுக்கினொல், நமது உடல்
பஞ்சத்தில் இருக்கும் ஒருவவனப் பபொல் பகொலஸ்டிரொலுக்கொக ஏங்குகிறது.
அதனொல் நமது ஈரல் தூண்டி விடப்பட்டு HMG-CoA Reductase என்னும் புரதம்
அதிகளவில் உருவொகி, நொம் சொப்பிடும் கொர்ப் எனப்படும் மொவுச்சத்தில் இருந்து
பதவவவய விட அதிகளவு பகொலஸ்டிரொல் உற்பத்திவய பசய்யப்படுகிறது. ரத்தத்தில்
பகொலஸ்டிரொல் அதிகமொகிறது.
அப்புைம் டாக்டரிடம் நபாய், “ ான் கைாழுப்நப சாப்பிடறுதில்ல, எப்படி
கைாலஸ்டிரால் ஏறுச்சு?” எனக் நைீைக் கூடாது.

உடம்புக்கு கைாலஸ்டிரால் நதசவயா?

பகொலஸ்ட்ரொல் நமது மூவளயின் பசயல்பொட்டிற்கும், மூவளயின் வளர்ச்சிக்கும் கூட
இன்றியவமயொதது.
பகொலஸ்ட்ரொல், பசல்களுக்கு பதொவல (Cell membrane) உருவொக்கி, பசல்கவள நீர்புகொ
வண்ணம் வவக்கிறது. இதன் கொரணமொக பசல்களின் உள்பளயும், பவளிபயயும்
பவறுபவறு பவதியியல் (நிகழ்வுகவள) மொற்றங்கவள அனுமதிக்கிறது.
நரம்பியக்கடத்திகவள (neurotransmitters) சமனப்படுத்துவதன் மூலம் நமது
மனநிவலயின் அளவுகவள சீரொக்குகிறது.
அத்துடன் நமது பநொய் எதிர்ப்பு சக்திவய ஆபரொக்கியமொக வவத்துக்பகொள்ளவும்
உதவுகிறது.
பகொலஸ்ட்ரொல் இல்லொமல் பபண்களுக்கு ஈஸ்ட்பரொபென், (Estrogen)
ப்பரொபெஸ்டிபரொன், (Progesterone), ப்பரக்பநபனொபலொன்,( Pregnenolone) கவள உடலொல்
உற்பத்தி பசய்ய முடியொது.
படஸ்படொஸ்டிபரொன், (Testosterone) அட்ரினலின்,(Adrenalin) கொர்டிசொல்,(Cortisol)
மற்றும் DHEA ( dehydroepiandrosterone) அல்லது வவட்டமின் D பபொன்ற ஸ்டீரொய்ட்
ஹொர்பமொன்கள் பகொலஸ்டிரொல் இல்லொமல் நமது உடலொல் உற்பத்தி பசய்ய
முடியொது.
அைிநவாம் கைாலஸ்டிரால் ண்பசன #3
உங்ைள் Triglyceride அளவு அதிைமாை இருந்து, உங்ைள் Total cholesterolலும் அநத
அளவு அல்லது அதற்கு நமலும் அதிைரித்திருந்தால், உங்ைளுக்கு கமீடபாலிக்
சிண்ீநராம் இருக்ைலாம். அதாவது உங்ைளுக்கு வருங்ைாலத்தில் சர்க்ைசர
வியாதி, இதய பிரச்சிசன வரலாம்.
When your Triglycerides level are high and your total cholesterol levels are
equally high or more, You may have Metabolic syndrome (a precursor of
Diabetes and Heart Disease).
அைிநவாம் கைாலஸ்டிரால் ண்பசன #2
Dr. V. Hariharan, MBBS, MD (Biochemistry), நைாசவ.
Disclaimer: My own experience in clinical practice.

உங்ைள் total cholesterol எவ்வளவு இருக்ைிைது? 150க்கு ைீ நழ இருந்தால்,

என்ன ஆகும்?
தற்கைாசல உெர்ச்சி தூண்டப்பவம், இைப்பு சீக்ைிரம் வரும், நைன்சர் வரும்.

உங்ைளுக்கு இதய வியாதி வருமா என அைிவது எப்படி?

டாக்டர்ைளுக்கும் மக்ைளுக்கும் ஒரு திைந்த ைடிதம்
By Dr. V. Hariharan, MBBS, MD (Biochemistry), Coimbatore.
கைீட கைாலஸ்டிரால் என ம்பப்பவம் LDL அதிைமானால் இதய வியாதி வரும்
என்பது மிைத் தவறு. LDLல் இரண்வ வசை உள்ளது. கபரிய LDL மற்றும் சிைிய LDL.
இதில் கபரிய வசை ஆபத்தில்லாதது. சிைிய வசை மீவநம மாரசடப்சப
வரவசழக்கும். உங்ைளுக்கு அதிைமாை இருப்பது சிைிய LDLஆ அல்லது கபரியதா
என சுலபமாை ைண்வப்பிடிப்பது எப்படி?
உங்ைள் ரிப்நபார்ீடில் Triglyceride/HDL ratio பாருங்ைள். அல்லது
ட் ங்ைநள Triglyceride அளசவ HDL அளவால் வகுத்து பார்க்ைலாம்.
இந்த ratio 3.8க்கு ைீ நழ இருந்தால், உங்ைளுக்கு அதிைமாை இருப்பது
கபரிய ஆபத்தில்லாத LDL. ட் ங்ைள் ஸ்டாடின் (Atorvastatin, Rosuvastatin)
எவக்ை ஒரு அவசியமும் இல்சல. இந்த கைாலஸ்டிராசல
குசைப்பதால் பிரநயாஜனம் இல்சல.
இந்த எண் 3.8க்கு நமநல இருந்தால் உங்ைளுக்கு இதய வியாதி ஏற்பவத்தும்
சிைிய LDL அதிைம் என அர்த்தம். ட்ங்ைள் ஸ்டாடின் எவத்தால் இதய வியாதி
ைம்மியாவதற்கு பதில் இைப்பு மீவநம துரிதம் வரும்.

இன்கனாரு வழி. உங்ைள் triglyceride 150க்கு நமல் இருந்தால், உங்ைளுக்கு

சிைிய LDL அதிைம் இருக்ைலாம்.
மாரசடப்சப வரவசழக்கும் சிைிய LDL ல்சல குசைப்பது எப்படி?
அதிை உடல் எசடசய குசையுங்ைள், மாவுச் சத்து (carbohydrate) உெவுைசள
மிை மிை குசைவாக்ை நவண்வம், உடற்பயிற்சி, ஒநமைா 3 மாத்திசரைள், ல்ல
கைாழுப்பு அதிைம் உள்ள ைடல் மீ ன்ைசள (கபாைிக்ைப்படாத) தினமும் சாப்பிவதல்,
புசையிசல மற்றும் குடியிலிருந்து விவபவதல்.

பநொய் எதிர்ப்பு சக்திவய அதிகரிக்கும் திப்பிலி

திப்பிலி பகொடி வவகவய சொர்ந்தது. பகொடியில் கொய்க்கும் கொய்தொன் திப்பிலி என்றவழக்கப்படுகிறது. பசடியின்

பவரும் மருத்துவகுணம் வொய்ந்ததொக இருக்கிறது. அவவ சிறு முடிச்சுகளுடன் நீண்டு பமலிதொக கொணப்படும்.

அதவன கண்டந்திப்பிலி என்று அவழக்கிபறொம்.

திப்பிலி, கொரம் மற்றும் பலசொன இனிப்பு சுவவயுவடயது. உடல் சூட்வட அதிகரிக்க கூடியது. வொதம் மற்றும் கப

பநொய்கவள தீர்க்கும் சக்தி பகொண்டது.

நுவரயீரல் மற்றும் தவலயின் வசனஸ் பகுதிகளில் பதங்கிய சளிவய அகற்ற உதவுவதொல் இதற்கு

‘பகொவழயறுக்கி’ என்ற சிறப்பு பபயரும் உண்டு.

திப்பிலி பசிவய தூண்டும். இருமல், ெ ரம், பதொல் பநொய்கள், மூட்டு வலி, மூல பதொந்தரவு, கல்லீரல் மற்றும்

மண்ண ீரல் வக்கங்கவள

ீ நீக்க உதவுகின்றது. சிறந்த குரல் வளத்வத பபற துவணபுரியும். ரத்த பசொவகவய நீக்கும்.

மூவள தொதுகவள பலப்படுத்தும். ஆண்வம சக்திவய அதிகரிக்கச்பசய்யும்.

திப்பிலி மிளவக விட கொரமொனது. உடலுக்குள் அதி பவகமொக பசயல்பட்டு வளர்சிவத மொற்றங்கவள பமம்படுத்தும்.

உடலில் அதிக பநரம் பவப்பத்வத பதக்கி, உடலுக்கு சூட்வட அளித்து, ஊக்கியொக பசயல்படும். நிணநீர் நொளங்

கவளயும் சுத்தம்பசய்யும்.

சுக்கு, மிளகு, திப்பிலி பசரும் திரிகடுகு சூரணத்தில் முக்கியமொன கூட்டுப் பபொருளொக திப்பிலி விளங்குகிறது.

திப்பிலிவய எந்த மருந்தில் பசர்த்தொலும் அதன் பசயல் திறன் அதிகரிக்கும். அதனொல் அதவன பல்பவறு முக்கிய

சித்த மருந்துகளில் பசர்க்கிறொர்கள்.

குளிர் கொலத்தில் உண்டொகும் ஆஸ்துமொ, மூக்கவடப்பு, நீபரற்றத்தொல் உண்டொகும் தவலவலி மற்றும் மூட்டு

வலிகளுக்கு திப்பிலி சிறந்த மருந்தொக திகழ்கிறது. சிறுவர்களுக்கு ஆஸ்துமொவொல் உண்டொகும் மூச்சிவரப்பு,

ஒவ்வொவம கொரணமொக உண்டொகும் பதொடர் தும்மலுக்கு 2 கிரொம் திப்பிலி பபொடிவய பதனில் குவழத்து சொப்பிட்டு

பவதுபவதுப்பொன நீர் அருந்தபவண்டும். பபரியவர்கள் 2 கிரொம் திப்பிலி பபொடிவய பவற்றிவலயில்வவத்து பதன்

கலந்து பமன்று சொப்பிடபவண்டும்.

கல்லீரல், மண்ண ீரல் வக்கம்

ீ பகொண்டவர்கள் 100 கிரொம் திப்பிலிவய வறுத்து பபொடி பசய்து, 100 கிரொம்

கரிசலொங்கண்ணி கீ வர பபொடியுடன் கலக்க பவண்டும். அத்துடன் 100 கிரொம் பபொடித்த பநற்பபொரி, 100 கிரொம் நொட்டு

சர்க்கவர கலந்து வவத்துக்பகொள்ளுங்கள். இதவன கொவல, மொவல ஒரு பதக்கரண்டி வதம்

ீ சொப்பிட்டுவரபவண்டும்.

பதொடர்விக்கவலயும் இது குணப்படுத்தும்.

திப்பிலி உஷ்ண தன்வம பகொண்டதொக இருப்பதொல், பபண்களுக்கு ஆபரொக்கியமொன சிவனமுட்வட உருவொவதற்கு

உதவி புரிகிறது. 2 கிரொம் திப்பிலி பபொடிவய 1/2 பதக்கரண்டி ஆமணக்கு எண்பணய்யில் கலந்து மொதவிடொய் ஏற்பட்ட

இரண்டொம் நொளிலிருந்து ஆறுநொட்கள் சொப்பிட்டொல் ஆபரொக்கியமொன சிவனமுட்வட உருவொகும். இவத கொவலயில்

பவறும் வயிற்றில் சொப்பிட்டு பவதுபவதுப்பொன நீர் அருந்தபவண்டும்.

மூட்டு வலிக்கு திப்பிலி பபொடி 2 கிரொம் எடுத்து 100 மி.லி. பொலில் கலந்து தினமும் பருகபவண்டும். 30 நொட்கள்

பருகினொல் நல்ல பலன் கிவடக்கும்.

உடல் வலி, முதுகுவலி மற்றும் வொத பநொய்களுக்கு கண்டந்திப்பிலி 5 கிரொம் அவரத்து பொலில் கலந்து

குடிக்கபவண்டும்.

திப்பிலி பநொய் எதிர்ப்பு சக்திவய அதிகரிக்கக்கூடியது. கொய கற்ப மூலிவக. ஆஸ்துமொ மற்றும் ஒவ்வொவம

பநொய்களுக்கு சிறந்த முதலுதவி மருந்தொக இது பசயல்படுகிறது. திப்பிலியில் தயொரிக்கப்படும் ‘திப்பிலி ரசொயனம்’

என்ற மருந்து ஆஸ்துமொ, மூக்கவடப்பு, வசனஸ் தவலவலிக்கு சிறந்தது. 3 கிரொம் வதம்

ீ கொவலயும், மொவலயும்

சொப்பிட்டு வரபவண்டும்.
இரண்நட வாரத்தில் கதாப்சபயின் கைாழுப்சப ைசரக்ை பூண்சட எப்படி
பயன்பவத்துவது?

இன்வறய உலகில் பபரும்பொலொன மக்கள் தினசரி எதிர்பகொள்ளும் இரண்டு பிரச்சவன

கொவல கடனும், உடல் பருமனும் தொன்உடல் பருமன் இருந்தொபல கொவல கடன் .,
பசரிமொனத்தில் பிரச்சவனகள் எழுவது சொதொரணம் தொன்இது மட்டுமின்றி ., உடல் பருமன்
விந்தணு திறன் குவறபொடு, சர்க்கவர பநொய் பபொன்றவவ உண்டொக கொரணியொக
இருக்கிறது.

நொம் சவமயலில் பசர்க்கும் பபொருட்கள் சிலவன இயற்வகயொகபவ பகொழுப்வப கவரக்கும்

தன்வம பகொண்டிருக்கின்றனமிளகு ., மஞ்சள், இஞ்சி, பூண்டு பபொன்றவவ இவற்றில்
அடங்குபவவ ஆகும்இதில் பூண்டு பகொழுப்வப கவரக்கும் சிறந்த பண்பு .
பகொண்டிருக்கிறதுஇது பசிவய கட்டுப்படுத்தும் ஹொர்பமொவனயு .ம் கட்டுப்படுத்தி,
பவகமொக உடல் பருமவன குவறக்க உதவுகிறது.

பூண்டின் மருத்துவ குணம்

உடல் எவடவய குவறக்க பூண்டு ஓர் சிறந்த மருத்துவ குணம் பவடத்த பபொருளொக
திகழ்கிறதுஅதிலும் முக்கியமொக பூண்டு நமது உடலில் பதங்கியிருக்கும் . பகொழுப்வப
பவகமொக கவரக்கும் தன்வம பகொண்டுள்ளது.

பசிவய கட்டுப்படுத்தும்

உடல் எவட அதிகரிக்க முக்கிய கொரணமொக இருப்பது அடிக்கடி பசிப்பது, அதிகமொக

பசிப்பதுபூண்டின் இயற்வக .பூண்டு இந்த பசிவய கட்டுப்படுத்த வல்லது . தன்வமயொனது
பசிவய தூண்டும் சுரப்பிவய சீரொக்குகிறது.

பலப்டின்

பலப்டின் என்ற சுரப்பி தொன் மூவளக்கு பசி குறித்த சிக்னல் அனுப்பி, உண்ண
தூண்டுகிறதுஇதில் ஏற்படும் பகொளொறுகளினொல் தொன் அடிக்கடி பசி எடுப்பது . (அல்லது (
பூண்டு .பசிபய இல்லொமல் இருப்பது பபொன்றவவ எல்லொம், இந்த சுரப்பிவய சீரொக்கி
பசிவய கட்டுப்படுத்துகிறதுஇதனொல் உடலில் அதிகமொக பகொழுப்பு . பசல்கள்
அதிகரிக்கொமல் பொதுகொத்துக் பகொள்ள முடியும்.

பநொபரபினிஃப்வரன்
பமலும் பூண்வட உங்கள் உணவில் பசர்த்துக் பகொள்வதொல் பநொபரபினிஃப்வரன் எனும்
சுரப்பி பவளிப்படுகிறதுஇது நியூபரொடிரொன்ஸ்மிட்டவர தூண்டிவிட்டு உடலில் . வளர்சிவத
மொற்றத்வத அதிகரிக்கிறது வளர்சிவத .மொற்றம் சீரவடவதொல் உங்கள் உடல் எவட
அதிகரிக்கொமல் பொதுகொக்க முடியும்.

பதவவயொன பபொருட்கள்

3 பூண்டு பல்

1 எலுமிச்வச பழத்தின் சொறு

1 கப் தண்ணர்ீ

பசய்முவற

ஒரு கப் நீரில் ஒரு எலுமிச்வச பழத்தின் சொறிவன பசர்த்துக் பகொள்ளவும்பிறகு . அதில்
நசுக்கிய மூன்று பூண்டு பற்கவள எலுமிச்வச நீரில் பசர்த்து நன்கு கலந்து பருகவும்.

பசய்முவற

தினமும் கொவல பவறும் வயிற்றில் இந்த ெூவஸ இரண்டு வொரம் பருகி வந்தொல்
நீங்களொகபவ உடல் எவடயில் நல்ல மொற்றத்வத கொண முடியும்.

3 நொட்களில் உடலில் பதங்கியிருக்கும் நச்சுக் கிருமிகவள அழிக்க இந்த

ெூவஸ குடிங்க!

அபமரிக்கொவில் ஒவ்பவொரு வருடமும் ஆயிரக்கணக்கொன மக்கள்

பூச்சிக்பகொல்லி அடித்த உணவுகள் உண்டு உடலில் நச்சுத்தன்வம
அதிகரித்து உடல்நலம் பொதிப்பவடகின்றனர்.

குறிப்பொக கலிபபொர்னியொவில் மட்டும் கடந்த ஆண்டு 7,600 பபருக்கு பமல்

இதனொல் பொதிப்பவடந்தனர்.

உடலில் பதங்கும் நச்சு மற்றும் பகொழுப்வப பவகமொக அகற்ற

பயன்தரும் ெூஸ்!
இது நமது நொட்டிலும் பமல்ல, பமல்ல நமக்பக பதரியொமல் அதிகரித்து
வருகிறது.

இவத தடுக்க வழிபய இல்வலயொ என்றொல், இருக்கிறது.

ஒன்று பூச்சிக்பகொல்லி பயன்பொட்வட தடுக்க பவண்டும்.

மற்பறொன்று உணவு முவறயில் மொற்றம் பகொண்டுவர பவண்டும்.

நீரில் உப்பு, மிளகுத்தூள், எலுமிச்வச சொறு கலந்து உட்பகொள்வதொல்

உண்டொகும் நன்வமகள்!

இதுவவர உட்பகொண்டதொல்

உடலில் பதங்கியிருக்கும் விஷத்தன்வம பகொண்ட நச்சுக்கவள பபொக்க

இஞ்சி, மஞ்சள் கலந்த பகரட் ெூஸ் குடித்தொல் நல்ல பலவன பபற

முடியும்,

நச்சுக்கவள விவரவொக உடலில் இருந்து பபொக்கவும் முடியும்.

பதவவயொன பபொருட்கள்:
பகரட் மூன்று அல்லது நொன்கு -

அப்பில் ஒன்று -

இஞ்சி அவர இன்ச் அளவு -

மஞ்சள் கொல் இன்ச் அளவு -

எலுமிச்வச கொல்வொசி -

பசய்முவற:

பசய்முவறமுதலில் அவனத்து பபொருட்கவளயும் ஒன்றொக பசர்த்து :

.ெூஸரில் பபொட்டு அவரத்து பகொள்ளுங்கள்
பிறகு வடிக்கட்டி பருகுங்கள்ஒருநொளுக்கு ஒருமுவற வதம்
ீ .
.பருகினொபல பபொதுமொனது

இந்த ெூவஸ பசய்ய ெூஸர் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

அப்படி இல்வலபயல் நன்கு அவரத்து

உங்களுக்கு பிடித்த தண்ண ீர் பொனத்தில் கலந்து

பருகலொம்.

குறிப்பொக பதங்கொய் பொலில் கலந்து குடிப்பது சுவவயொகவும்,

ஆபரொக்கியமொகவும் இருக்கும்.

குளிக்கும் முன் இந்த பதிவவ நிவனவில் பகொள்ளவும்

-------------------------------------
உண்வமயில் நம்மில் பல பபருக்கு எதற்கொக குளிக்கிபறொம் என்பற பதரியவில்வல.
அழுக்கு பபொகவொ!.....நிச்சயம் கிவடயொது !.....
சரி பின் எதற்கு தொன் குளிக்கிபறொம் என்று பகட்கிறீர்களொ....?
குளியல் குளிர்வித்தல் =
குளிர்வித்தபலொ மருவி குளியல் ஆனது.
மனிதர்களுக்கு உள்ள 75% பநொய்களுக்கு கொரணம் அதிகப்படியொன உடல் பவப்பம்.
இரவு தூங்கி எழும்பபொது நமது உடலில் பவப்பக் கழிவுகள் பநங்கியிருக்கும்.
கொவல எழுந்ததும் இந்த பவப்பகழிவவ உடலில் இருந்து நீக்குவதற்கொக குளிந்தநீரில் குளிக்கிபறொம்.
பவந்நீரில் குளிக்க கூடொது.எண்பணய் குளியலின் பபொது மட்டுபம மிதமொன பவந்நீர் பயன்படுத்த பவண்டும் .
குளிர்ந்த நீவர அப்படிபய பமொண்டு தவலக்கு ஊற்றிவிடக்கூடொது.இது முற்றிலும் தவறு .
நீவர முதலில் கொலில் ஊற்ற பவண்டும், பின், முழங்கொல், இடுப்பு, பநஞ்சு பகுதி, இறுதியொக தவல.
எதற்கு இப்படிகொலில் இருந்து ஊற்றினொல் தொன் பவப்பம் கீ ழிருந்து பமல் எழும்பி ., விழி மற்றும் கொது
வழியொக பவளிபயறும்.
பநரடியொக தவலக்கு ஊற்றினொல் பவப்பம் கீ ழ் பநொக்கி பசன்று பவளியில் பபொக முடியொமல் உள்பளபய
சுழன்று பகொண்டிருக்கும்.
இப்பபொழுது நம் முன்பனொர்களின் குளியல் முவறவய கண்முன்பன பகொண்டு வொருங்கள்.
குளத்தில் ஒவ்பவொறு படியொக இறங்குவொர்கள்.கொலில் இருந்து பமல் பநொக்கி நிவனயும் . பவப்பம் கீ ழ் இருந்து
பமல் எழுப்பி இறுதியில் தவல முங்கும் பபொது கண், கொது வழிபய பவப்பக் கழிவு பவளிபயறிவிடும்.
இறங்கும் முன் ஒன்று பசய்வொர்கள் கவனித்ததுண்டொஉச்சந்தவலக்கு சிறிது தண்ணர்ீ தீர்த்தம் பபொல் .
.பதளித்துவிட்டு இறங்குவொர்கள்
இது எதற்குசிரசு எப்பபொதும் குளிர்ச்சியொக இருக்க பவொண .உச்சந்தவலக்கு அதிக சூடு ஏறக்கூடொது ...்டும்.
எனபவ உச்சியில் சிறிது நிவனத்து விட்டொல் குளத்தில் இறங்கும் பபொது கீ ழ் இருந்து பமொலொக எழும்
பவப்பம் சிரவச தொக்கொமல் கொது வழியொக பவளிபயறிவிடுகிறது.
வியக்கவவக்கிறதொ.நம் முன்பனொர்களின் ஒவ்பவொறு பசயலுக்கும் ஆயிரம் அர்த்தங்கள் உண்டு ! ...
குளித்துவிட்டு சிறிது பநரம் ஈரத் துணிபயொடு இருப்பது மிக நல்லது.
அபத ஈரத்துணிபயொடு நொம் அரச மரத்வத சுற்றி வந்தொல் 100% சத்தமொன பிரொணவொயுவவ நமது உடல்
பதொல் மூலமொக கிரகித்துக்பகொள்ளும்.
பித்தம் நீங்கி பிரொணவொயு அதிகரித்தொல் அவனத்து பநொய்களும் ஓடிவிடும்.
புத்தி பபதலிப்பு கூட சரியொகும்.
குளியலில் இத்தவன விவடயங்கள் இருக்கும் பபொதுட்டர்குளியல் அவற என்றொபல அதில் ஒரு ஹீ . பவர,
இப்படி சுடு தண்ணரில்
ீ பசொப்பும், ஸ்பசம்வபயும் பபொட்டு குளிச்சிட்டு வந்தொ நொம பநொயொளியொ இல்லொம
பவற எப்படி இருப்பபொம்.
குளிக்க மிக நல்ல பநரம் சூரிய உதயத்திற்கு முன் -
குளிக்க மிகச் சிறந்த நீர் .பச்வச தண்ணர்ீ -
குளித்தல் குளிர்வித்தல் =
குளியல் அழுக்வக நீக்க அல்ல
உடவல குளிர்விக்க.
இவறவன் பகொடுத்த இந்த உடல் மீ து உங்களுக்கு அக்கவற இருந்தொல் மொற்றிக்பகொள்ளுங்கள்.
நலம் நம் வகயில்
===================================================================================

அல்சர், சர்க்கவர வியொதிவய நீக்கும் பவற்றிவல! ! ! !

மனிதன் பதொன்றிய கொலத்தில் இருந்பத பவற்றிவல பயன்பொட்டில் இருந்து வருகிறது. பவற்றிவலயில் கொல்சியம், இரும்புச்சத்து
ஆகியன அதிகம் உள்ளதுஇது தவிர. பவற்றிவலவயப் பயன்படுத்தி பல பநொய்கவளயும் குணப்படுத்தலொம்அவரடம்ளர் . பதங்கொய்
எண்பணயில் 5 பவற்றிவலவய பபொட்டு பகொதிக்க விடவும் .

இவல நன்கு சிவந்ததும் வடிகட்டி பொட்டிலில் அவடத்து வவத்துக் பகொண்டு பசொரி, சிரங்கு, பவடக்கு தடவி
வந்தொல் நல்ல குணம் கிவடக்கும்.

வயிற்றுவலி:

இரண்டு பதக்கரண்டியளவு சீரகத்திவன வமபபொல் அவரத்து மூன்று பதக்கரண்டி பவண்பணயில் பபொட்டு

கலக்கி 5 பவற்றிவலவய எடுத்து அதன் பின் புறத்தில் இந்தக்கலவவவய கனமொக தடவி, மருந்து தடவிய
பொகத்வத சட்டியில் படும்படி வவத்து வதக்க பவண்டும்.

ஒவ்பவொரு பவற்றிவலவயயும் வதக்கியபின்னர் ஒரு டம்ளர் தண்ண ீவர விட்டு நன்றொக பகொதிக்க வவத்து
இறக்கி வடிகட்டி அந்த கசொயத்வத ஒரு பவவள மட்டும் சொப்பிட்டொல் வயிற்றுவலி நீங்கி விடும்.

தவலவலி:

பவற்றிவலவயக் கசக்கிக் சொறு எடுத்து அந்த சொற்றில் சிறிதளவு கற்பூரத்வதச் பசர்த்துக் குழப்பி வலியுள்ள
இடத்தில் தடவினொல் தவல வலி உடபன குணமொகும்.

பதள் விஷம்:

இரண்டு பவற்றிவலவய எடுத்து அதில் ஒன்பது மிளவக மடித்து வொயில் பபொட்டு நன்றொக பமன்று விழுங்கி
பதங்கொய் துண்டுகள் சிலவற்றிவனயும் பமன்று தின்றொல்பதள் விஷம் உடபன முறியும்.

சர்க்கவர வியொதி:

சர்க்கவர வியொதி உள்ளவர்கள் இரண்டு பவற்றிவலயுடன் பவப்பிவல ஒரு வகப் பிடியளவும் அருகம்புல் ஒரு
வகப்பிடியளவும் ஒரு சட்டியில் பபொட்டு 500 மிலி தண்ணர்ீ விட்டு நன்றொக பகொதிக்க விடவும்.

தண்ண ீரின் அளவு 150 மிலி ஆக குவறயும் வவரபகொதிக்க விட்டு, பின்பு வடிகட்டி ஆற வவத்து பவவளக்கு 50
மிலி வதம்
ீ மூன்று பவவள உணவுக்கு முன்பு சொப்பிடவும்.
அல்சர்:

அல்சர் உள்ளவர்கள் இரண்டு பவற்றிவலயுடன் அத்தி இவல 1 வகப்பிடி பவப்பிவல 5 ஆகியவற்வற பமபல
உள்ள முவறப்படி கசொயம் தயொரித்து மூன்று பவவள அருந்தி வரவும்.

முற்றின பவற்றிவலவயச் சொறு பிழிந்து அதில் இரண்டு அவுன்ஸ்சொற்றுடன் 3 மிளகு அபத அளவு சுக்கு
ஆகியவற்வற ஒரு பதக்கரண்டி பதனுடன் பகொடுத்தொல் இவரப்பு மூச்சுத் திணறல் குணமொகும்.

முைப்பரு தழும்புைசள ஒநர ாளில் ட் க்கும் கவந்தயம்எப்படின்னு !

..பாருங்ை

முகப்பரு வரொதவர்கபள இல்வலபயன்று பசொல்லலொம், முகப்பரு வந்து மவறந்தொலும் அதன் தழும்புகள்

தடயங்கள் சிலருக்கு மொறொமல் அப்படிபய இருக்கும், இந்த தழும்புகள் நம் அழவக மவறத்து அசிங்கமொன
பதொற்றத்வத நமக்கு ஏற்படுத்தும். இதற்கு சிறந்த தீர்வொக பவந்தயம் அவமயும் என்பதில் எந்த ஐயமும்
இல்வல எனலொம்.பவந்தயம் முகப்பரு தழும்வப நீக்குவதில் மிகச்சிறந்த மருந்தொகும் .

முகப்பரு தழும்புகவள நீக்க இந்த பவந்தயத்வத எவ்வொறு பயன்படுத்தலொம்

* பவந்தயத்வத பபஸ்ட் பபொல் அவரத்து முகத்தில் தடவி மொஸ்கு பபொல் பயன்படுத்தலொம், தழும்புகளின் மீ து
தடவி அவற்வற நீக்க முயற்சி பசய்தொல் நல்ல பலன் கிவடக்கும்

* ஆலிவ் எண்பணவய பதொடர்ந்து முகத்தில் தடவி வந்தொல் பருத் தழும்புகள் மவறவபதொடு பருக்கள்
பமலும் உருவொவவதயும் தடுக்கும்.

* பன்ன ீருடன் சந்தனத்வத கலந்து பபஸ்ட் பபொல் உருவொக்கி அவத முகத்தில் மொஸ்க்கொக
தடவிக்பகொள்ளவும்ஒரு மணிபநர .ம் கழித்து முகத்வத கழுவி பகொள்ளவும்.

* சுடுதண்ண ீரில் பவந்தயத்வத நன்றொக பகொதிக்க வவத்து பின்னர் அவத அவரத்து குளிர்ச்சியொன இடத்தில்
வவக்கவும் தடவி இவத தழும்புகள் மீ து .15 முதல் 20 நிமிடம் கழித்து குளிர்ந்த தண்ணரில்
ீ முகத்வத
கழுவவும்.

* எலுமிச்வச சொற்றில் பஞ்வச நவனத்து அவத முகப்பருக்கள் மீ து தடவவும்எலுமிச்வசயும் .

.கரும்புள்ளிகவள பபொக்கும் சிறந்த மருந்தொகும்

பருமவன குவறக்க உதவும் இயற்வக மருத்துவ வழிகள்

பநல்லிக்கொவய பகொட்வட நீக்கி சுத்தம் பசய்து, சொறு எடுத்து அதனுடன் சிறிது இஞ்சிச்சொறு கலந்து தினமும்
கொவலயில் குடித்து வந்தொல் பகொழுப்பு குவறயும்.
கடுக்கொய், பநல்லிக்கொய், தொன்றிக்கொய் இவவகவள பபொடியொக்கி பவந்நீரில் கலந்து கொவலயில் குடித்தொல்
எவட குவறயும். சிறிது பவதுபவதுப்பொன தண்ணரில்
ீ ஒரு டீஸ்பூன் பதன் கலந்து பருகி வந்தொல் உடல்
பருமன் குவறயும்.

அருகம்புல் சொபறடுத்து தினமும் கொவலயில் பவறும் வயிற்றில் குடித்து வர பதொப்வப குவறயும்.

ஆமணக்கின் பவவர இடித்து பதன் கலந்து நீரில் இரவு ஊற வவத்து கொவலயில் கசக்கிப் பிழிந்து, நீவர
வடிகட்டி குடித்தொல் உடல் பருமன் குவறயும்.

பொதொம் பவுடவர எடுத்து சிறிது பதன் கலந்து கொவலயில் சொப்பொட்டிற்கு பிறகு சொப்பிட்டு வந்தொல் உடல்
எவட குவறயும்.

பகரட்டுடன் பதன் பசர்த்து சொப்பிட்டு வந்தொல் பதவவயற்ற பகொழுப்பு குவறந்து உடல் எவட குவறயும்.
பவள்ளரி, பநல்லி, பகொஸ், பகொத்தமல்லி,
முருங்வக, திரொட்வச, ஆரஞ்சு, தக்கொளி, பப்பொளி, அன்னொசி, எலுமிச்வச, பகொய்யொ, புதினொ, பவங்கொயம், தர்பூசணி,
பபரிக்கொய், கறிபவப்பிவல, வொவழத்தண்டு இவவகவள சொறு எடுத்து குடிக்க உடல் எவட குவறயும்.

கரிசலொங்கண்ணி இவலவய, பொசி பருப்புடன் பசர்த்து சவமத்து தினமும் சொப்பிட உடல் எவட குவறயும்.
பசொம்பு எடுத்து சுத்தம் பசய்து தண்ணர்விட்டு
ீ கொய்ச்சி அடிக்கடி குடித்து வந்தொல் உடல் எவட குவறயும். –

பநற்றியில் குங்குமம் வவத்த இடத்தில் பதொல் உரிகிறதொ?

சில பகமிக்கல்ஸ் சொந்வத பயன்படுத்துவதொல் புண் ஏற்படுகின்றது. வில்வமரத்தின் கட்வடவய சந்தன
த்துடன் பசர்த்து வமய அவரத்து அந்த விழுவத புண்மீ து தடவி வர விவரவில் புண் ஆறுவதுடன் அரிப்பு
ம் நின்றுவிடும்.

ஞாபை சக்தி கபறுை….

பொதொம் பருப்பு, பவண்வடக்கொய், உருவளக்கிழங்கு, தக்கொளி இவவகவள தினசரிசொப்பிட்டு வர ஞொபக ச

க்தி பபருகும்.

மூத்திரப் சபயில் உள்ள அசடப்சப ட் க்ை…..

வொவழத் தண்டு சொவற நொன்கு அல்லது ஐந்து டம்ளர் பகொடுக்க கல் கவரந்துஅவடப்பு நீங்கும். தக்கொளிப்
பழங்கவள சொறு எடுத்துச் சொப்பிட்டொலும் கல் கவரந்துஅவடப்பு நீங்கும்.

இரத்த ைவப்பு ிற்ை……

சிறு பவங்கொயத்வத விளக்பகண்பணய் விட்டு நன்றொக வதக்கி சொப்பிட்டு விட்டுபசுந்தயிவர சொப்பிட இர

த்தக் கடுப்பு உடபன நிற்கும்.

வயிற்றுப் நபாக்கு ிற்ை…..

ஒரு பொத்திரத்தில் பநல் பபொரிவய பபொட்டு தண்ணவர

ீ ஊற்றி பவக வவத்து கஞ்சிபதமொக வந்ததும் இற
க்கி அந்தக் கஞ்சிவய குடிக்க வயிற்றுப் பபொக்கு நிற்கும்.

பபருவயிறு கவரய மருந்து

பதவவயொன பபொருள்கள்:
கடுக்கொய் பிஞ்சி - 20 கிரொம்

கண்டத்திப்பிலி - 20 கிரொம்

கருஞ்சீரகம் - 20 கிரொம்

சித்திரமூலம் பவர்ப்பட்வட - 20 கிரொம்

சிவவத பவர் - 20 கிரொம்

பசய்முவற:

முதல் நொன்கு மருந்துகவள ஒவ்பவொன்றொக

தனித்தனியொக

பபொன் வறுவலொக வறுத்துக் பகொள்ளவும்.

தனித்தனியொக தூள் பசய்து

சலித்து கலந்து பகொள்ளவும்.

சிவவத பவவர பொலில் புட்டவியல் பசய்து உலர்த்தி தூள் பசய்து மருந்துகபளொடு

கலந்து பகொள்ளவும்.

அளவு : 1 கிரொம்

பவவள : கொவல மற்றும் இரவு

தீரும் பநொய்கள்: பபருத்த வயிறு, பபரும்பொடு, சூதகக்கட்டு முதலிய பிணிகள்

குணமொகும்.

விக்ஸ்் பகொண்டு பதொப்வபவயக் குவறக்கும் முவற !!!

பபொதுவொக சளி, இருமல், மூக்கவடப்பு, பதொண்வட வலி என்று பல பிரச்சவனகளுக்கு நிவொரணம் அளிக்க பயன்படுத்தப்பட்டு வரும்
ஓர் பபொருள் தொன் விக்ஸ்இந்த பபொருள் . உடல்நல பிரச்சவனகளுக்கு தீர்வளிக்க மட்டுமின்றி, பலவொறும் பயன்படுகிறது. ஆனொல்
விக்வஸக் பகொண்டு தற்பபொது பலரும் கஷ்டப்பட்டு வரும் ஓர் பிரச்சவனயொன பதொப்வபவயக் குவறக்கலொம் என்பது பதரியுமொ?

இதுவவர பதொப்வபவயக் குவறக்க எத்தவனபயொ வழிகவள முயற்சித்திருப்பீர்கள்ஆனொல் விக்ஸ் . பகொண்டு பதொப்வபவயக்

குவறக்கும் முவற பற்றி பகள்விப்பட்டிருக்க வொய்ப்பில்வல. இங்கு அது குறித்து தொன் பகொடுக்கப்பட்டுள்ளதுஅவதப் பற்றி . பதரிந்து
பகொள்ள பதொடர்ந்து படியுங்கள்.

விக்ஸ்

சளி, மூக்கவடப்பு பபொன்றவற்றின் பபொது பயன்படுத்தப்படும் விக்வஸக் பகொண்டு குறிப்பிட்ட இடத்தில் உள்ள பகொழுப்புக்கவள
கவரக்க முடியும்விக்வஸ ஒரு . குறிப்பிட்ட இடத்தில் தடவி மசொஜ் பசய்யும் பபொது, அதனொல் அவ்விடத்தில் பகொழுப்புக்கவள
எரிக்கும் பசயல்முவற பவகமொக்கப்பட்டு, பகொழுப்புக்கள் பவகமொக கவரயும்.

தழும்புகள் இருக்கொது
விக்வஸக் பகொண்டு மசொஜ் பசய்து வருவதன் மூலம் பகொழுப்பு பசல்கள் அழிக்கப்பட்டு, விவரவவடந்த சருமம் சுருங்கும் பபொது
ஏற்படும் தழும்புகள் நீக்கப்படுவபதொடு, சருமமும் அழகொக இருக்கும்.

விக்வஸ தனியொக பயன்படுத்தக்கூடொது

விக்வஸ தனியொக பயன்படுத்துவதற்கு பதிலொக, அத்துடன் பகொழுப்புச் பசல்கவள பவகமொக எரிக்க பயன்படும் சில பபொருட்களொன
கற்பூரம், பபக்கிங் பசொடொ, ஆல்கஹொல் பபொன்றவற்றுடன் கலந்து பயன்படுத்தினொல், இதன் பசயல்முவற இன்னும் பவகமொக்கப்படும்.

பதொப்வபக் கவரக்கும் க்ஸ்ம்

பதவவயொன பபொருட்கள்விக்ஸ் :, கற்பூரம், பபக்கிங் பசொடொ, ஆல்கஹொல்

பசய்முவற:

முதலில் ஒரு பிளொஷ்டிக் டப்பொவில் கற்பூரத்வதப் பபொடி பசய்து பசர்த்து, அத்துடன் பபக்கிங் பசொடொ, விக்ஸ் மற்றும் ஆல்கஹொல்
பசர்த்து நன்கு க்ஸ்ம் பபொன்று கலந்து பகொள்ள பவண்டும்.

எப்படி பயன்படுத்த பவண்டும்?

மொவலயில் அல்லது உடற்பயிற்சி பசய்யும் முன், இந்த க்ஸ்ம்வம வயிறு பபொன்ற பகொழுப்வபக் கவரக்க நிவனக்கும் பகுதிகளில்
தடவி வட்ட சுழற்சியில் சிறிது பநரம் மசொஜ் பசய்து, பின் ஒரு பிளொஷ்டிக் கவர் பகொண்டு அப்பகுதிவய சுற்றிக் பகொண்டு 30 நிமிடம்
உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட பவண்டும்இல்லொவிட்டொல் ., இரவில் படுக்கும் முன் இவ்வொறு வயிற்றில் தடவி பிளொஷ்டிக் கவர்
பகொண்டு சுற்றி இரவு முழுவதும் ஊற வவக்க பவண்டும்.

குறிப்பு

இச்பசயல்முவறவய பின்பற்றும் பபொது சமச்சீ ரொன டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சிவய பமற்பகொள்ள பவண்டியது அவசியம்பமலும் .
.குடிக்கும் நீரின் அளவவயும் அதிகரிக்க பவண்டும் முயற்சித்துப் பொர்த்து உங்கள் கருத்துக்கவள எங்களுடன் பகிர்ந்து பகொள்ளுங்கள்.

பல் கூச்ச்ச்ச்சமொ? வட்டிலிபய

ீ சரி பண்ணலொம் ஈஸியொ

சில்லுன்னு ஐஸ் க்ஸ்ம் சொப்பிட்டொ உடபன பல்லுள்ள ஊசி குத்தினது மொதிரி வலி மண்வட வவரக்கும் ஏறுதொ? சூடொ

எதுவும் குடிக்க முடியல, இனிப்பொபவொ, புளிப்பொபவொ எவதயும் சொப்பிட முடியொமல் இந்த பல் கூச்சம் பொடொய்

படுத்துதொ? நம்ம உடம்புல ஏற்படுற சின்ன சின்ன பொதிப்பிற்கு வட்டிபலபய

ீ தீர்வு கொணலொம். எப்படின்னு

பதரிஞ்சுக்கலொமொ?

பல் கூச்சம் எதனொல் ஏற்படுகிறது ?

பற்களில் பசொத்வத ஏற்பட்டொல், பல் உவடந்து ஈறு பதரியும்படி இருந்தொல், ஈறு பதொடர்பொன பநொய்களினொல், பற்கள்

சிவதந்து பபொனொல் அல்லது எனொமல் பபொனொல், பல் கூச்சம் ஏற்படுகிறதுதவறொன பற்பவச .

உபபயொகித்தொலும்,அதிக ரசொயனம் கலந்த பற்பவசகள் உபபயொகித்தொலும் , வயதொனொலும் இவவகள் ஏற்படும் .

ஆறுதல் பட ஆனொல் இதில் பவண்டிய விஷயம் என்னபவன்றொல், பல் கூச்சத்திவன சீக்கிரம் சரி பசய்துவிடலொம்.

வீடில்
ட் கசய்யும் தட்ர்வுைள் என்னகவன்று ைாெலாம் :

பதங்கொய் எண்பணயில் ஆயில் புல்லிங் :

கசய்யும் முசை : கொவலயில் பல் விளக்குவதற்குமுன் 1 படபிள் ஸ்பூன் அளவுள்ள பதங்கொய் எண்பணவய வொயில்
ஊற்றிக் பகொள்ளவும் .20 நிமிடங்களுக்கு ஈறுகளின் மூவல முடுக்குகளிபலல்லொம் பசல்லும் படி, பகொப்பளிக்க

பவண்டும்உடபன துப்பி . விடக்கூடொது .20 நிமிடங்கள் கழித்து துப்ப பவண்டும்எண்பணய் நீர்த்து . பவண்வமயொக

ஆகியிருக்கும்.பின் பல் துலக்க பவண்டும் .

குைிப்பு : எண்பணவய பகொப்பளிக்கும் பபொது விழுங்கக் கூடொதுஏபனனில் பற்களில் இருக்கும் பபக்டீரியொ .

.உடலுக்குள் பசன்றுவிடும் அபொயம் உள்ளது

உப்பு ட் ர் : உப்பு நீரில் பகொப்பளிப்பது மிக மிக நல்லதொகும்அவவ பற்களில் . அமில .கொரத்தன்வமவய சமன் படுத்தும்-

.உப்பு அழிக்கும் பபக்டீரியொக்கவள ஈறுகவள பலப்படுத்தும்ர த்தக் கசிவிற்கு உப்பு நீரில் பகொப்பளித்தொல் நல்ல.

பலங்கவளத் தரும்.

கிரொம்பு மற்றும் கிரொம்பு எண்பணய்:

கிரொம்பு சிறந்த வலி நிவொரணிபபக் .வலிவய மரத்துப் பபொகச் பசய்யும் .டீரியொக்கவள அழிக்கிறதுஅதன் .

.ரியொக்கள் பற்கவள பநருங்கொதுகொரத்தன்வமக்கு பபக்டீ2013 ஆம் ஆண்டு Avicenna Journal of Phytomedicine என்ற இதழ்,

கிரொம்பிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட சொறு வலி நிவொரணத் திறவனக் பகொண்டுள்ளது என்ற ஆய்விவன பவளியிட்டுள்ளது.

கீ ழ்கண்ட முவறவய தினம் இரு முவற பின்பற்றலொம்:

கிரொம்வப பபொடித்து அதனுடல் ஆலிவ் எண்பணவயக் கலந்து பபஸ்ட் பபொல் பசய்து, பொதிக்கப்பட்ட இடங்களில்

பபொடலொம்அவர மணி பநரம் கழித்து வொவய . பவதுபவதுப்பொன நீரில் பகொப்பளிக்கவும்கிரொம்பு எண்பணயில் .

பஞ்சுவவ நவனத்து பொதிக்கப்பட்ட இடத்தில் 20- 30 நிமிடங்களுக்கு வவக்கவும்அவர கப் நீரில் . 5-6 துளிகள் கிரொம்பு

எண்பணவய கலந்து பகொப்பளிக்கலொம்பல்வலி உள்ள இடத்தில் . சில பநொடிகளுக்கு நீவர பதக்கி வவக்கவும்மிக .

.உபபயொகமொன முவற இது

கைாய்யா இசல : பல்வலிக்கு பகொய்யொ இவலவய ஆயுர்பவத மருத்துவத்தில் பரிசீலிக்கப்படுகிறது. அபதபபொல் 2012

ஆம் ஆண்டு இன்படர்பநஷனல் ெர்னல் ஆஃப் ஃபொர்மொ மற்றும் பபயொசயின்ஸ் பவளியிட்ட ஆய்வின்படி, பகொய்யொ

இவல வலி நிவொரணியொக பசயல்படுகிறதுபபக்டீரியக்கவள அழித்து ., பல் கூச்சத்திலிருந்தும் விடுதவல பசய்கிறது

என பதரிய வந்துள்ளது.தளிரொன ஃப்ரஷொன 2 அல்லது 3 பகொய்யொ இவலகவள நன்கு பமல்ல பவண்டும் அபதபபொல் .

2 அல்லது 3 இவலகவள ஒரு கப் நீரில் பபொட்டு 5 நிமிடங்கள் பகொதிக்க வவக்க பவண்டும்பின். பவதுபவதுப்பொக

ஆனவுடம் வொயில் பகொப்பளிக்க பவண்டும்

பூண்டு :

பூண்டு பல் கூச்சத்திவன பபொக்குகிறதுஅதிலுள்ள அல்வலசின் எற பபொருள .் கிருமி நொசினியொக பசயல் படுகிறது .

.நிவொரணம் தருகிறது பல்வலிக்கு2 பல் பூண்டுடன் சிறிது உப்பு மற்றும் நீர் கலந்து வமய அவரத்துக்

பகொள்ளுங்கள்அதவன. பொதிக்கப்பட்ட பற்களின் பமல் பபொட பவண்டும்சில நிமிடங்கள் கழித்து . பவதுபவதுப்பொன

நீரில் கழுவவும் அல்லது ஒரு பல் .பூண்டிவன பொதியொக பவட்டி, ஒரு பவட்டிய பகுதியொல் பல்லின் மீ து பதய்க்க

பவண்டும்தினமும் இரு முவற . பசய்யலொம்.

பச்வச பவங்கொயம் :

பச்வச பவங்கொயத்தில் ஃப்பளவினொய்ட் அதிகம் உள்ளதுஅவவ பல் வக்கத்திவன

ீ . மட்டுப்படுத்தும்சிறிய அளவு .

பவங்கொயத்திவன பவட்டி அதவன பொதிக்கப்பட்ட இடத்தில் சில நிமிடங்கள் வவக்கவும்பின் பவதுபவதுப்பொன .

நீரில் கழுவ பவண்டும்.தினம் இருமுவற பசய்யலொம் .

ஓம எண்பணய் :

ஓம எண்பணய் பற்களில் உள்ள பபக்டீரியொக்கவள எதிர்க்கும் திறன் பகொண்டுள்ளது. வக்கத்திவனயும்

ீ கட்டுபடுத்தும் .

2-3 துளி ஓம எண்பணவய பொதிக்கப்பட்ட பற்களின் மீ தும் ஈறின் மீ தும் பதய்க்கவும் .15 நிமிடங்கள் கழித்து

பவதுபவதுப்பொன நீரில் பகொப்பளிக்கவும்அல்லது கொல் கப் பவதுபவதுப்பொன . நீரில் 4-5 துளி ஓம எண்பணவய

கலந்து பகொப்பளிக்கலொம்.

வஹட்ரென் பபரொக்வஸட்:

வஹட்ரென் பபரொக்வஸட் சிறந்த கிருமி நொசினிப .ற்களில் உள்ள நச்சுக்கவள அகற்றும். பல்வலிவயப் பபொக்கும் .3%

வஹட்ரென் பபரொக்வஸவட சம அளவு நீரில் கலந்து , இந்த கவரசவல பகொப்பளிக்க பவண்டும் வொரம் .2 அல்லது 3

முவற இவத பசய்யலொம்.

அமிலத்தன்வம பகொண்ட உணவுகவள குவறக்க பவண்டும்:

பகொக், பபப்ஸி பபொன்ற கொர்பபனட்டட் குளிர்பொனங்கள், அதிக அளவு சிட்ரிக் அமிலம் பகொண்ட உணவுவவககவள

தவிர்க்க பவண்டும்அமிலம் அதிகமுள்ள உணவுகவள உண்ட பின் . அல்லது குடித்தபின், பகொஞ்சம் நீரிவன அருந்த

பவண்டும்இதனொல் அமிலத்தன்வம . பற்களில் சமன்படுத்தப்படும்.

பற்கவள சுத்தமொக வவத்திருப்பது அவசியம்:

ஈறுகள் ஆபரொக்கியமொக இருந்தொல், பற்கள் பலமொக இருக்கும்பற்களுக்கு ஏதொவது . பொதிப்பொனொல், அது ஈறுகவளயும்

பொதிக்கும்ஆகபவ தினமும் இருமுவற பல் துலக்க . பவண்டும்கரடுமுரடொன ப்ரஷிவன .இது ஆபரொக்கியமொனது.

இது .பயன்படுத்தக் கூடொது எனொமவல பொதிக்கும்அதுபபொல் டூத் பபஸ்ட்ட .வ்யும் அடிக்கடி மொற்றக் கூடொது. ஒபர

வவகயொன பிரொண்டிவனபய உபபயொகபடுத்த பவண்டும்.

பமலும் சில டிப்ஸ் :

புவகயிவல பயன் படுத்துவவத அறபவ நிறுத்த பவண்டும்புவகயிவல மற்றும் பொன் ஆகியவவ. பற்களில் புற்று

பநொவய உருவொக்கும்சொக்பலட்டிவன பற்களில் நன்றொக பமல்லக் . கூடொதுஇ .தனொல் பற்களில் எளிதில் பசொத்வத

ஏற்படும்பற்கவள பவண்வமப்படுத்த . டூத் பவொயிட்டனிங் அடிக்கடி பயன்படுத்தினொலும் அது பற்களில் எனொமல்

பதய கொரணமொகும்.

பொட்டி வவத்தியம்
1. சர்க்கவர வியொதிக்கு தினமும் கொவலயில் பவறும் வயிற்றில் சிறிது பவந்தயத்வத வொயில் பபொட்டு விழுங்க
பவண்டும்.

சர்க்கவர வியொதிக்கு முருங்வக கீ வர கண் கண்ட மருந்து பொகற்கொவய கழுவி, வட்டவட்டமொக நறுக்கி விவதவய
நீக்கி, நிழலில் கொய வவத்து, மிக்ஸியில் அடித்து பபொடியொக்கி பொட்டிலில் அவடத்து வவத்துக் பகொண்டு தினமும்
1 பதக்கரண்டி சொப்பிட்டொல் குணமொகும்.

குறிஞ்சொக் கீ வரயும் சர்க்கவர வியொதிக்கு நல்ல மருந்தொகும்.

2. மொங்பகொட்வடயின் பருப்வப உலர்த்தி, நன்றொகப் பபொடி பசய்து, பதன் பசர்த்து சொப்பிட்டு வந்தொல்,
வயிற்றிலுள்ள நொக்குப் பூச்சிகள் மலத்துடன் பவளி வந்து விடும். மூல பநொயும் குணமொகும். மொத விடொய்
அதிகமொக பபொவதும் நின்று விடும். பகொசுக்கவள விரட்ட மொம்பூக்கவளப் பபொடி பசய்து, சொம்பிரொணி பபொல
புவகபபொட்டொல் பகொசுக்கள் ஓடி விடும்.
3. இஞ்சிவய கற்கண்டுடன் பசர்த்துச் சொப்பிடுவதொல் சர்க்கவர பநொய் கட்டுப்படும். இஞ்சி சொற்வறயும் பவங்கொயச்
சொற்வறயும் சமமொகக் கலந்து குடித்தொல் வொந்தி நிற்கும். அெீரணத்துக் இஞ்சி சொற்வற பதொப்புவளச் சுற்றித்
தடவலொம்.
4. பகொத்துமல்லி தவழவய அவரத்து சர்க்கவர பபொட்டு பொல் பசர்த்து தினம் 100 கிரொம் சொப்பிட மன பநொய்
நீங்கும். மல்லி நீரொல் கண்கவளக் கழுவ கண்கள் பளிச்சிடும். தொகத்வதத் தணிக்கும். பல் வலி, ஈறு வக்கம்
ீ
ஆகியவவ கட்டுப்படும். இதன் விவத எண்பணய் சுளுக்கு நீக்கியொகப் பயன்படும்.
5. பூண்வடச் பசர்த்து எந்த வவக உணவு சொப்பிட்டொலும் வொயுத் பதொல்வல, வயிற்று உப்புசம் குவறயும். இதவன
பதங்கொய் எண்பணய் விட்டு கொய்ச்சி, அவதத் பதய்த்தொல் வொத வலி பபொகும். பூண்டுத் தவழவய உப்பிட்டு
அவரத்து சொற்வறப் பிழிந்து சுளுக்குக்குத் தடவ, சுளுக்கு விட்டுப் பபொகும்.
6. சிரங்கு பதொல்வலயொ?

சிரங்கு : 100மி.லி., பதங்கொய் எண்பணய்யில் 5 பவற்றிவலகவளப் பபொட்டு நன்றொகக் கொய்ச்சி அந்த எண்பணவயத்
தடவ நல்ல குணம் கிவடக்கும்.
7. தினமும் ஒரு வகப்பிடி அளவு பகொத்த மல்லிக்கீ வரவய மண்ணில்லொமல் சுத்தம் பசய்து, பச்வசயொகபவ
பமன்று சொப்பிட்டு வர கண் பொர்வவ பதளிவொகும். பித்தமும் நீங்கும்.
8. இரவின் பூவன் பழத்வத பசங்குத்து வொக்கில் இரண்டொகப் பிளந்து, அதில் சீரகத்வத வவத்து மூடி வவத்து,
அதிகொவலயில் பவறும் வயிற்றில் சொப்பிட்டு வர மூலவியொதி முச்சு கொட்டொது.

9. சீரகத்வத நல்பலண்வணயில் கொய்ச்சி தவலயில் பதய்த்து குளித்து வந்தொல், தவல பொரம், பித்த மயக்கம்
நீங்கும்.
10. வொவழப்பூவவ இடித்து சொறு பிழிந்து பசுபமொர் கலந்து அருந்திவர வயிற்று வலி தீரும்
11. முக சுருக்கம் நீங்க பச்வசக் கற்பூரத்துடன் புதினொ இவலச் சொவற கலந்து மூட்டு வலி உள்ள இடத்தில் தடவி
வர மூட்டு வலி குணமொகும்.
12. பதொலில் உள்ள கரும்புள்ளிகளின் பமல் தக்கொளிப் பழத்வதத் துண்டொக்கிக் பதயுங்கள். அதில் உள்ள அமிலம்
கரும்புள்ளிகவளக் கவரத்துவிடும்.
13. கருவுற்ற மகளிர் பநல்லிக்கொய், முருங்வகக் கீ வர, முள்ளங்கி ஆகியவற்வற உணவில் பசர்த்துக் பகொண்டொல்
வக, கொல், முகம், பொதம் வக்கம்
ீ வரொது. குழந்வதப் பபறு எளிதொக அவமயும்.
14. தக்கொளி, பகொஸ், பகரட் ஆகியவற்வற சொப்பிட்டொல் முக சுருக்கம் நீங்கும்.
50. கசகசொவவ வநசொக அவரத்து குழந்வதயின் பதொப்புள் சுற்றி தடவினொல் குழந்வதயின் அழுவக நின்றுவிடும்.
15. பமலிந்த உடல் பருக்க

1. கற்கண்வட பவண்பணயுடன் பசர்த்து நொற்பது நொட்கள் சொப்பிட பமலிந்த உடல் பருக்கும்.

2.பதொண்வட கட்டிக்பகொண்டு குரல் எழொமல் சிரமப்படுபவர்கள் கற்பூர வல்லிவய சொபறடுத்து பனங்கற்கண்டு
பசர்த்துப் பருக சரியொகும்.
3. பவள்வள பவங்கொயத்வத பநய்யில் வதக்கி, பனங்கற்கண்டு பசர்த்து கொவல, மொவல ஒரு பதக் கரண்டி
சொப்பிட, வயிற்றின் சுற்றளவு குவறயும்.
4. மிளகொயுடன் பத்து துளசி இவலகவள பசர்த்து சொப்பிட சளி பபொகும்.
5. சுக்வக நீர் விட்டு அவரத்து பகொதிக்கவவத்து மூட்டுகளில் தடவ மூட்டுவலி குவறயும்.
6. துவரம் பருப்வப பவகவவத்த தண்ண ீவர டம்ளர் எடுத்து, சிறிது பவல்லம் பசர்த்து ஏழு நொட்கள் சொப்பிட
பூச்சிகள் பவளிபயறும்.
7. கருவணக் கிழங்வக பதொடர்ந்து வொரம் இரு முவற உணவுடன் பசர்த்து சொப்பிட மூலம் தீரும்.

16. இஞ்சி எலுமிச்வச சொற்வற தண்ணிரில் கலந்து கொவலயில் அருந்த குணமொகும். எலுமிச்வச சொவறத் தினமும்
பருகி வந்தொல் கொலரொ அண்டொது.
17. சொப்பிடும் முன் இளநீர் அருந்தினொல் பசிக்கொது. சொப்பிட்டபின் அருந்தினொல் பித்தம் நீங்கும் மலச்சிக்கல் தீரும்.
நொள் பட்ட இளநீவர குடித்தொல் சளி ஏற்படும்.
18. வயிற்றுவலியொ? ஒரு டம்ளர் பகொதிநீரில் 1 படபிள் ஸ்பூன் பதவனக் கலந்து குடித்தொல் 1/4 மணி பநரத்தில்
வலி பறந்துவிடும்.
19. கொய்ச்சிய பசும்பொலில் மஞ்சள், மிளகுப் பபொடி பனங்கற்கண்டு பசர்த்து இரவில் அருந்தினொல் இருமல்
குணமொகும். கற்கண்டுடன் ெீரகம் பசர்த்து சொப்பிட்டு வந்தொலும் குணம் பதரியும்.
20. உடல் அசதியொ? முருங்வக இவல ஈர்க்குகவள நறுக்கி மிளகு ரசத்தில் பபொட்டுக் பகொதிக்க வவத்து
உணவுடன் பசர்த்துக் பகொண்டொல் குணமொகும்.
21. கொவலயில் இருமல் வந்தொல் கடுவக பட்டுப்பபொல் கவரத்து பதனில் 1 சிட்டிவக கலந்து 2 பவவள சொப்பிட
குணமொகும்.
22. மறதி பதொல்வலயொ? ஒரு பதக்கரண்டி பதனில் 5 மிளகு பபொடிவய குவழந்து சொப்பிட்டு வந்தொல் மறதி
மவறந்துவிடும்.
23. இருமலொல் அவதியொ? உலர்ந்த திரொட்வசவய பொலில் இட்டு கொய்ச்சி குடித்து வந்தொல் நீங்கும். ஒரு சிட்டிவக
மஞ்சள், மிளகுப்பபொடிவய பதனில் குவழத்து சொப்பிட்டு வந்தொலும் குணமொகும்.
24. சளித் பதொல்வலயொ? பவற்றிவல, 3 மிளகு, துளசி இவலவய பசர்த்து பமன்று விழுங்கவும் அல்லது
உறங்கும் முன் சிறிது பவந்தயத்வத சொப்பிட்டு 1 டம்ளர் பவன்ன ீர் அருந்தினொல் குணமொகும்.------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------வொய்ப்புண் ஆறும்.

1. மிளகுபபொடி, சுக்குப்பபொடி, தண்ண ீர் பபொட்டு கஷொயமொக்கி பொலும், பவல்லமும் பசர்த்து பருகினொல் உடம்பு
வலி தீரும்.
2. சுத்தமொன பவள்ளொட்டுப் பொலில் ஒரு கரண்டி இஞ்சிச் சொற்வற கலந்து பகொடுத்தொல் குழந்வதகளுக்கு
சளித்பதொல்வல இருக்கொது.
3. முள்ளங்கிக் கிழங்கின் சொபறொடு மருதொணி பவவர இடித்து பசகரித்த சொற்வறயும் பசர்த்து துளிகளொக கொதில்
விட்டுவர, குணம் பதரியும்.
4. வொவழ மரத்துக் கிழங்வக இடித்து எடுத்து சொற்வற சற்று சூடொக்கி துளிகளொக கொதில்விட்டொல் கொது வலிக்கு
நல்ல பலவனத் தரும்.
5. தும்வபப்பூ, சுக்கு, கொயம் இவற்வற எடுத்து வநத்து கடுகு எண்பணயில் பபொட்டு கொய்ச்சி கொதில் சில துளிகள்
விட்டொல் குணமொகும்.
6. மொதுளம் பழத்தின் ரசத்வத சூடொக்கி இளம் சூடொக இருக்கும்பபொது சில துளிகள் கொதில்விட வலி குவறயும்.
7. சுக்கு, மிளகு, திப்பிலி, லவங்கப்பட்வட, சதகுப்வப, கொயம், அதிவிடயம் ஆகிய சரக்குகவள சமஅளவு எடுத்து
அவரத்து சிறிதளவு நல்பலண்பணவயயும் கொடிவயயும் அதனுடன் பசர்த்து கொய்ச்சி, அந்த எண்பணவய கொதில்
சில துளிகள் விட்டு வந்தொல் கொது இவரச்சல் அகலும்.
8. பதவதொரு, பகொஷ்டம், சிற்றொமல்லி, முன்வன, பபரொமல்லி முதலியவற்வற தனித்தனியொக இடித்து
நல்பலண்பணய் விட்டுக் கொய்ச்சி, ஆறவவத்து ஒவ்பவொரு வதலத்திலும் ஒவ்பவொரு துளி கலந்து கொதிபல விட்டு
பஞ்சவடத்து வந்தொல், கொதில் ஏற்படும் வலியுடன் ஒழுக்கு இருந்தொல் குணமொகும்.
7. பரொெொபமொக்கு, சுக்கு, ஏலக்கொய், பகொத்துமல்லி வவகக்கு 5 கிரொம் எடுத்து இளவறுப்பொக வறுத்து அம்மியில்
வவத்து பபரும் பருக்வகயொக உவடத்து வவத்துக்பகொண்டு கொவல, மொவல சொப்பிட்டு வந்தொல் பதக உஷ்ணம்
சமப்படும்.
8. நிம்மதியொன உறக்கத்வதப் பபற ஒரு பதக்கரண்டி கசகசொவவ எடுத்து இரண்டு முந்திரி பருப்பு பசர்த்து
அவரத்து பசும்பொலில் கலந்து கொய்ச்சி சிறிது கற்கண்டும் பசர்த்து பருகினொல் நிம்மதியொன உறக்கத்வதப் பபறலொம்.
9. சூட்டினொல் ஏற்படும் வலியொக இருந்தொல் பதொப்புவளச்சுற்றி ஒரு ஸ்பூன் விளக்பகண்பணய் அல்லது
நல்பலண்பணய் தடவி பதொப்புளுக்குள்ளும் விடலொம்.
10. வயிற்று எரிச்சல் சுக்குத்தூவள கரும்புச் சொற்றுடன் கலந்து சொப்பிட, வயிற்று எரிச்சல் தீரும்.
11. பதொண்வடக்கட்டு ெலபதொஷத்தினொல் பதொண்வட கட்டிக் பகொண்டொல் மிளவகப் பபொடி பசய்து, ஒரு ஸ்பூன்
பநய்வய சூடு பசய்து அதில மிளகுப் பபொடிவய பசர்த்துக் குடித்தொல் பதொண்வடக் கட்டு விலகும்.
12. பவள்ளரிக்கொய் விவதவய அவரத்து அத்துடன் ஐந்து பங்கு நீர் பசர்த்து கவரத்து வடிகட்டி சர்க்கவர பசர்த்துக்
பகொடுக்க நீரவடப்பு, நீர் எரிச்சல் ஆகியவவ பபொகும். பசி பகொடுக்கும் ஆற்றலும் பவள்ளரிக் கொய்க்கு உண்டு.
13. பபருங்கொயத்வத நீரில் கவரத்து ஒரு சங்களவு எடுத்து சிறிது ஓமத்வதயும் பசர்த்துக் பகொடுக்க
குழந்வதகளுக்கு உண்டொகும் மொந்தம், வயிற்றுப் பபொருமல் பபொகும்.
14. மிளவகயும் எருக்கம்பூவவயும் சம எவட எடுத்து நன்றொக அவரத்து பவன பவல்லம் கூட்டி சிறு குளுவக
பசய்து சொப்பிட்டொல் இழுப்பு பநொய் குணமொகும்.
15. சீரகத்துடன் மிளவகச் பசர்த்துச் சொப்பிட அெீரணம் பபொகும். சீரகத்வத அவரத்து எலுமிச்வச சொற்றுடன்
கலந்துபகொடுக்க கர்ப்பிணிகளின் வொந்தி நிற்கும். சுண்ணொம்பில் ஊற வவத்த, பபொடித்த சீரகம், வயிற்று ெீரண
நீவரச் சீர்படுத்தி அல்சர் பநொவயக் கட்டுப்படுத்தும்.
16. பவங்கொயத்வத உப்புடன் கூட்டிச் சொப்பிட வயிற்று வலி நீங்கும். பவங்கொயத்துடன் சிறிது ஓமத்வதச் பசர்த்து
பவக வவத்து குடிநீர் பசய்து குடிக்க நீர்த்தொவர சம்பந்தப்பட்ட பகொளொறுகள் நீங்கும்.
17. மஞ்சள் நீவர அருந்த கொமொவல கட்டுப்படும். மஞ்சள் நீரில் ஒரு சிறிய பவள்வளத் துணிவய நவனத்து
நிழலில் உலர்த்தி வவத்துக்பகொண்டு கண் பநொய் உள்ளவர்கள் கண்கவள துவடத்துக் பகொண்டொல் கண் சிவப்பு,
கண் அருகல், கண்வலி, கண்ணில் நீர் பகொர்த்தல் ஆகியவவ தணியும். சிறந்த கிருமிக் பகொல்லி,
மணத்திற்கொகவும் நிறத்திற்கொகவும் உணவில் பசர்க்கப்படுகிறது.
18. ஏலக்கொய் ஏல விவதவய பவன பவல்லத்துடன் பசர்த்து இடித்துச் சொப்பிட்டொல் வொயில் நீர் ஊறுதல், தொகம்,
வியர்வவயுடன் கூடிய தவலவலி, மிகுந்த வறட்சி, கபம் முதலியன கட்டுப்படும். ஏலக்கொய் எண்பணய்வய
தவலவலி மருந்துடன் பசர்த்து சுளுக்கு, அடிபட்டவக்கம்
ீ முதலொனவற்றின் மீ து பதய்க்க வலி நீங்கும்.
19. இலவங்கத்வத நீர் விட்டு அவரத்து பநற்றியிலும், மூக்கின் மீ தும் இட்டொல் தவல பொரம் குணமொகும். இவத
அனலில் வதக்கி வொயில் இட்டு சுவவத்தொல் பதொண்வடப் புண் ஆறும். பற்களின் ஈறு பகட்டிப்படும். பதனில்
இவழத்துச் சொப்பிட்டொல் உடல் பவப்பத்வதத் தடுக்கும். புண்ணில் சீழ் பிடிப்பவதயும் வக, கொல் நடுக்கத்வதயும்
இலவங்க எண்பணய் தீர்க்கும்.
20. பசொம்பு (பபருஞ்சீரகம்)வப பலசொக வறுத்து பபொடித்து இரண்டு கிரொம் அளவில் எடுத்து சர்க்கவர பசர்த்து தினம்
இரண்டு பவவள சொப்பிட வயிற்று வலி, வயிற்று உப்புசம், பசரியொவம, இவரப்பு முதலியன நீங்கும். இதன்
சூரணம் வியர்வவவய உண்டொக்கி சிறு நீவர அதிகப்படுத்தும்.
21. அரிசி அல்லது ெவ்வரிசிக் கஞ்சியுடன் பவந்தயத்வதச் பசர்த்து கொய்ச்சிக் பகொடுக்க தொய்ப்பொல் நன்றொகச்
சுரக்கும். பவந்தயத்வத ஊர வவத்து தவலயில் பதய்த்துக் குளித்தொல் தவல முடி நன்றொக வளரும். பவந்தயக்
கீ வர அெீரணக் பகொளொவற நீக்கும். தினமும் இரவில் ஒரு வகப்பிடி பவந்தயத்வத ஊற வவத்து கொவலயில்
பவறும் வயிற்றில் சொப்பிட்டு வர ரத்தத்தில் சர்க்கவரயின் அளவு கட்டுப்பொட்டுக்குள் வரும்.
22. வயிறு இதமொக புழுங்கலரிசி பநொய்க்கஞ்சியுடன் பவந்தயம் கொல் ஸ்பூன் பசர்த்து, பமொருடன் கலந்து
கொவலயில் 2 கப் குடித்தொல் வயிறு இதமொகும்.
பன்ன ீரில் ஏலக்கொய், பதன் கலந்து குடிப்பது மூவளக்குப் புத்துணர்ச்சி தரும்.
பவள்ளரிப் பிஞ்சு, இளநீர், பமொர், நீரொகொரம், பலமன், ெூஸ் ஆகியவவ சிறுநீரகத்வத குளுவமப்படுத்தும்.
23. பபருங்கொயம் கசப்பும், கொரமும் கலந்த சுவவ பகொண்டது பபருங்கொயம். வொதத்வதயும், கபத்வதயும் இது
கட்டுக்குள் வவக்கும். அதிகமொகச் சொப்பிட்டொல் பித்தம் கூடும். சுவவ பசர்க்க மட்டுமின்றி, உணவு பசரிக்கவும் இது
உதவும்.
24. 1 படபிள் ஸ்பூன் ஓமத்வத மிக்ஸியில் பபொட்டு வநஸொகப் பபொடியுங்கள். பிறகு அதனுடன் 1 படபிள் ஸ்பூன்
பவல்லத்வதச் பசர்த்து அவரயுங்கள் (பவல்லத்தின் நீர்ப் பவசபய இதற்குப் பபொதும். தண்ண ீர் பசர்க்க
பதவவயில்வல) இந்த பபஸ்ட்வட கரப்பொன், சிரங்கு ஆகியவற்றொல் வந்த தழும்புகள் மீ து பூசி, பத்து நிமிடங்கள்
ஊற வவத்துத் குளித்தொல் தழும்புகள் மவறயும்.
25. சிறுநீர் எரிச்சல் நீங்க ெீரகத்வதயும், கற்கண்வடயும் சுவவத்துச் சொப்பிடுதல் நல்ல பயன் தரும்.

உங்ைளுக்கு நதமல்லா இனி மருத்துவரிடம் கசல்ல நவண்டாம் …..

1.கீ ழொபநல்லி இவல, பகொத்துமல்லி இவல ஆகியவற்வற பொலில் அவரத்து, முகத்தில் பதமல், கரும்புள்ளி
உள்ள பகுதிகளில் பூசி முப்பது நிமிடங்கள் கழித்துக் குளித்து வந்தொல் பதமல், கரும்புள்ளி ஆகியவவகள்
குவறயும்.

2.கமலொ ஆரஞ்சு பதொவல பபொடி பசய்து தினமும் பதயத்து குளித்து வந்தொல் பதமல் குவறயும்.

3.மவலபவம்பு இவலகவள அவரத்து அதன் சொவற பதமல் மீ து பூசி வந்தொல் பதமல் மற்றும் அரிப்பு
குவறயும்.

4.பவள்வளப் பூண்வட பவற்றிவல பசர்த்து மசிய அவரத்துத் தினமும் பதொலில் பதய்த்துக் குளித்துவர
பதமல் குவறயும்.

5.கருஞ்சீரகத்வத வறுத்து பபொடி பசய்து நல்பலண்பணயில் கலந்து பதமல் உள்ள இடத்தில் தினமும் தடவி
10 நிமிடம் ஊற வவத்து பின் குளித்து வர பதமல் குவறயும்.

6.முள்ளங்கிச் சொறு, எலுமிச்வசச் சொறு, தக்கொளிச் சொறு மூன்வறயும் கலந்து பதமல் உள்ள இடத்தில் தினமும்
தடவி 10 நிமிடம் கழித்து குளித்து வர பதமல் குவறயும்.

7.சந்தனத்வத எலுமிச்வசச் சொற்றில் கலந்து பதமல் உள்ள இடத்தில் தடவி வர பதமல் குவறயும்.

8.நொயுருவி இவல சொவற பதமல் உள்ள இடத்தில் தினமும் தடவி வர பதமல் குவறயும்.

9.ஆரஞ்சு பதொவல பவயிலில் உலர்த்தி பபொடி பசய்து தினமும் பதய்த்து குளித்து வர பதமல் குவறயும்.

3 நொட்களில் உடலில் பதங்கியிருக்கும் நச்சுக் கிருமிகவள அழிக்க இந்த

ெூவஸ குடிங்க!

அபமரிக்கொவில் ஒவ்பவொரு வருடமும் ஆயிரக்கணக்கொன மக்கள்

பூச்சிக்பகொல்லி அடித்த உணவுகள் உண்டு உடலில் நச்சுத்தன்வம
அதிகரித்து உடல்நலம் பொதிப்பவடகின்றனர்.
குறிப்பொக கலிபபொர்னியொவில் மட்டும் கடந்த ஆண்டு 7,600 பபருக்கு பமல்
இதனொல் பொதிப்பவடந்தனர்.

உடலில் பதங்கும் நச்சு மற்றும் பகொழுப்வப பவகமொக அகற்ற

பயன்தரும் ெூஸ்!

இது நமது நொட்டிலும் பமல்ல, பமல்ல நமக்பக பதரியொமல் அதிகரித்து

வருகிறது.

இவத தடுக்க வழிபய இல்வலயொ என்றொல், இருக்கிறது.

ஒன்று பூச்சிக்பகொல்லி பயன்பொட்வட தடுக்க பவண்டும்.

மற்பறொன்று உணவு முவறயில் மொற்றம் பகொண்டுவர பவண்டும்.

நீரில் உப்பு, மிளகுத்தூள், எலுமிச்வச சொறு கலந்து உட்பகொள்வதொல்

உண்டொகும் நன்வமகள்!

இதுவவர உட்பகொண்டதொல்

உடலில் பதங்கியிருக்கும் விஷத்தன்வம பகொண்ட நச்சுக்கவள பபொக்க

இஞ்சி, மஞ்சள் கலந்த பகரட் ெூஸ் குடித்தொல் நல்ல பலவன பபற

முடியும்,

நச்சுக்கவள விவரவொக உடலில் இருந்து பபொக்கவும் முடியும்.

பதவவயொன பபொருட்கள்:
பகரட் மூன்று அல்லது நொன்கு -

அப்பில் ஒன்று -

இஞ்சி அவர இன்ச் அளவு -

மஞ்சள் கொல் இன்ச் அளவு -

எலுமிச்வச கொல்வொசி -
பசய்முவற:

பசய்முவறமுதலில் அவனத்து பபொருட்கவளயும் ஒன்றொக பசர்த்து :

.ெூஸரில் பபொட்டு அவரத்து பகொள்ளுங்கள்

பிறகு வடிக்கட்டி பருகுங்கள்ஒருநொளுக்கு ஒருமுவற வதம்

ீ .
.பருகினொபல பபொதுமொனது

இந்த ெூவஸ பசய்ய ெூஸர் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

அப்படி இல்வலபயல் நன்கு அவரத்து

உங்களுக்கு பிடித்த தண்ண ீர் பொனத்தில் கலந்து

பருகலொம்.

குறிப்பொக பதங்கொய் பொலில் கலந்து குடிப்பது சுவவயொகவும்,

ஆபரொக்கியமொகவும் இருக்கும்.

குளிக்கும் முன் இந்த பதிவவ நிவனவில் பகொள்ளவும்

-------------------------------------
உண்வமயில் நம்மில் பல பபருக்கு எதற்கொக குளிக்கிபறொம் என்பற பதரியவில்வல.
அழுக்கு பபொகவொ!.....நிச்சயம் கிவடயொது !.....
சரி பின் எதற்கு தொன் குளிக்கிபறொம் என்று பகட்கிறீர்களொ....?
குளியல் குளிர்வித்தல் =
குளிர்வித்தபலொ மருவி குளியல் ஆனது.
மனிதர்களுக்கு உள்ள 75% பநொய்களுக்கு கொரணம் அதிகப்படியொன உடல் பவப்பம்.
இரவு தூங்கி எழும்பபொது நமது உடலில் பவப்பக் கழிவுகள் பநங்கியிருக்கும்.
கொவல எழுந்ததும் இந்த பவப்பகழிவவ உடலில் இருந்து நீக்குவதற்கொக குளிந்தநீரில் குளிக்கிபறொம்.
பவந்நீரில் குளிக்க கூடொது.எண்பணய் குளியலின் பபொது மட்டுபம மிதமொன பவந்நீர் பயன்படுத்த பவண்டும் .
குளிர்ந்த நீவர அப்படிபய பமொண்டு தவலக்கு ஊற்றிவிடக்கூடொது.இது முற்றிலும் தவறு .
நீவர முதலில் கொலில் ஊற்ற பவண்டும், பின், முழங்கொல், இடுப்பு, பநஞ்சு பகுதி, இறுதியொக தவல.
எதற்கு இப்படிகொலில் இருந்து ஊற்றினொல் தொன் பவப்பம் கீ ழிருந்து பமல் எழும்பி ., விழி மற்றும் கொது
வழியொக பவளிபயறும்.
பநரடியொக தவலக்கு ஊற்றினொல் பவப்பம் கீ ழ் பநொக்கி பசன்று பவளியில் பபொக முடியொமல் உள்பளபய
சுழன்று பகொண்டிருக்கும்.
இப்பபொழுது நம் முன்பனொர்களின் குளியல் முவறவய கண்முன்பன பகொண்டு வொருங்கள்.
குளத்தில் ஒவ்பவொறு படியொக இறங்குவொர்கள்.கொலில் இருந்து பமல் பநொக்கி நிவனயும் . பவப்பம் கீ ழ் இருந்து
பமல் எழுப்பி இறுதியில் தவல முங்கும் பபொது கண், கொது வழிபய பவப்பக் கழிவு பவளிபயறிவிடும்.
இறங்கும் முன் ஒன்று பசய்வொர்கள் கவனித்ததுண்டொஉச்சந்தவலக்கு சிறிது தண்ணர்ீ தீர்த்தம் பபொல் .
.பதளித்துவிட்டு இறங்குவொர்கள்
இது எதற்குசிரசு எப்பபொதும் குளிர்ச்சியொக இருக்க பவொண .உச்சந்தவலக்கு அதிக சூடு ஏறக்கூடொது ...்டும்.
எனபவ உச்சியில் சிறிது நிவனத்து விட்டொல் குளத்தில் இறங்கும் பபொது கீ ழ் இருந்து பமொலொக எழும்
பவப்பம் சிரவச தொக்கொமல் கொது வழியொக பவளிபயறிவிடுகிறது.
வியக்கவவக்கிறதொ.நம் முன்பனொர்களின் ஒவ்பவொறு பசயலுக்கும் ஆயிரம் அர்த்தங்கள் உண்டு ! ...
குளித்துவிட்டு சிறிது பநரம் ஈரத் துணிபயொடு இருப்பது மிக நல்லது.
அபத ஈரத்துணிபயொடு நொம் அரச மரத்வத சுற்றி வந்தொல் 100% சத்தமொன பிரொணவொயுவவ நமது உடல்
பதொல் மூலமொக கிரகித்துக்பகொள்ளும்.
பித்தம் நீங்கி பிரொணவொயு அதிகரித்தொல் அவனத்து பநொய்களும் ஓடிவிடும்.
புத்தி பபதலிப்பு கூட சரியொகும்.
குளியலில் இத்தவன விவடயங்கள் இருக்கும் பபொதுகுளியல் அவற என்றொபல அதில் ஒரு ஹீட்டர் . பவர,
இப்படி சுடு தண்ணரில்
ீ பசொப்பும், ஸ்பசம்வபயும் பபொட்டு குளிச்சிட்டு வந்தொ நொம பநொயொளியொ இல்லொம
பவற எப்படி இருப்பபொம்.
குளிக்க மிக நல்ல பநரம் சூரிய உதயத்திற்கு முன் -
குளிக்க மிகச் சிறந்த நீர் .பச்வச தண்ணர்ீ -
குளித்தல் குளிர்வித்தல் =
குளியல் அழுக்வக நீக்க அல்ல
உடவல குளிர்விக்க.
இவறவன் பகொடுத்த இந்த உடல் மீ து உங்களுக்கு அக்கவற இருந்தொல் மொற்றிக்பகொள்ளுங்கள்.
நலம் நம் வகயில்
===================================================================================

அல்சர், சர்க்கவர வியொதிவய நீக்கும் பவற்றிவல! ! ! !

மனிதன் பதொன்றிய கொலத்தில் இருந்பத பவற்றிவல பயன்பொட்டில் இருந்து வருகிறது. பவற்றிவலயில் கொல்சியம், இரும்புச்சத்து
ஆகியன அதிகம் உள்ளதுஇது தவிர. பவற்றிவலவயப் பயன்படுத்தி பல பநொய்கவளயும் குணப்படுத்தலொம்அவரடம்ளர் . பதங்கொய்
எண்பணயில் 5 பவற்றிவலவய பபொட்டு பகொதிக்க விடவும் .

இவல நன்கு சிவந்ததும் வடிகட்டி பொட்டிலில் அவடத்து வவத்துக் பகொண்டு பசொரி, சிரங்கு, பவடக்கு தடவி
வந்தொல் நல்ல குணம் கிவடக்கும்.

வயிற்றுவலி:

இரண்டு பதக்கரண்டியளவு சீரகத்திவன வமபபொல் அவரத்து மூன்று பதக்கரண்டி பவண்பணயில் பபொட்டு

கலக்கி 5 பவற்றிவலவய எடுத்து அதன் பின் புறத்தில் இந்தக்கலவவவய கனமொக தடவி, மருந்து தடவிய
பொகத்வத சட்டியில் படும்படி வவத்து வதக்க பவண்டும்.

ஒவ்பவொரு பவற்றிவலவயயும் வதக்கியபின்னர் ஒரு டம்ளர் தண்ண ீவர விட்டு நன்றொக பகொதிக்க வவத்து
இறக்கி வடிகட்டி அந்த கசொயத்வத ஒரு பவவள மட்டும் சொப்பிட்டொல் வயிற்றுவலி நீங்கி விடும்.

தவலவலி:

பவற்றிவலவயக் கசக்கிக் சொறு எடுத்து அந்த சொற்றில் சிறிதளவு கற்பூரத்வதச் பசர்த்துக் குழப்பி வலியுள்ள
இடத்தில் தடவினொல் தவல வலி உடபன குணமொகும்.

பதள் விஷம்:

இரண்டு பவற்றிவலவய எடுத்து அதில் ஒன்பது மிளவக மடித்து வொயில் பபொட்டு நன்றொக பமன்று விழுங்கி
பதங்கொய் துண்டுகள் சிலவற்றிவனயும் பமன்று தின்றொல்பதள் விஷம் உடபன முறியும்.
சர்க்கவர வியொதி:

சர்க்கவர வியொதி உள்ளவர்கள் இரண்டு பவற்றிவலயுடன் பவப்பிவல ஒரு வகப் பிடியளவும் அருகம்புல் ஒரு
வகப்பிடியளவும் ஒரு சட்டியில் பபொட்டு 500 மிலி தண்ணர்ீ விட்டு நன்றொக பகொதிக்க விடவும்.

தண்ண ீரின் அளவு 150 மிலி ஆக குவறயும் வவரபகொதிக்க விட்டு, பின்பு வடிகட்டி ஆற வவத்து பவவளக்கு 50
மிலி வதம்
ீ மூன்று பவவள உணவுக்கு முன்பு சொப்பிடவும்.

அல்சர்:

அல்சர் உள்ளவர்கள் இரண்டு பவற்றிவலயுடன் அத்தி இவல 1 வகப்பிடி பவப்பிவல 5 ஆகியவற்வற பமபல
உள்ள முவறப்படி கசொயம் தயொரித்து மூன்று பவவள அருந்தி வரவும்.

முற்றின பவற்றிவலவயச் சொறு பிழிந்து அதில் இரண்டு அவுன்ஸ்சொற்றுடன் 3 மிளகு அபத அளவு சுக்கு
ஆகியவற்வற ஒரு பதக்கரண்டி பதனுடன் பகொடுத்தொல் இவரப்பு மூச்சுத் திணறல் குணமொகும்.

முைப்பரு தழும்புைசள ஒநர ாளில் ட் க்கும் கவந்தயம்எப்படின்னு !

..பாருங்ை

முகப்பரு வரொதவர்கபள இல்வலபயன்று பசொல்லலொம், முகப்பரு வந்து மவறந்தொலும் அதன் தழும்புகள்

தடயங்கள் சிலருக்கு மொறொமல் அப்படிபய இருக்கும், இந்த தழும்புகள் நம் அழவக மவறத்து அசிங்கமொன
பதொற்றத்வத நமக்கு ஏற்படுத்தும். இதற்கு சிறந்த தீர்வொக பவந்தயம் அவமயும் என்பதில் எந்த ஐயமும்
இல்வல எனலொம்.பவந்தயம் முகப்பரு தழும்வப நீக்குவதில் மிகச்சிறந்த மருந்தொகும் .

முகப்பரு தழும்புகவள நீக்க இந்த பவந்தயத்வத எவ்வொறு பயன்படுத்தலொம்

* பவந்தயத்வத பபஸ்ட் பபொல் அவரத்து முகத்தில் தடவி மொஸ்கு பபொல் பயன்படுத்தலொம், தழும்புகளின் மீ து
தடவி அவற்வற நீக்க முயற்சி பசய்தொல் நல்ல பலன் கிவடக்கும்

* ஆலிவ் எண்பணவய பதொடர்ந்து முகத்தில் தடவி வந்தொல் பருத் தழும்புகள் மவறவபதொடு பருக்கள்
பமலும் உருவொவவதயும் தடுக்கும்.

* பன்ன ீருடன் சந்தனத்வத கலந்து பபஸ்ட் பபொல் உருவொக்கி அவத முகத்தில் மொஸ்க்கொக
தடவிக்பகொள்ளவும்ஒரு மணிபநர .ம் கழித்து முகத்வத கழுவி பகொள்ளவும்.

* சுடுதண்ண ீரில் பவந்தயத்வத நன்றொக பகொதிக்க வவத்து பின்னர் அவத அவரத்து குளிர்ச்சியொன இடத்தில்
வவக்கவும் இவத தழும்புகள் மீ து தடவி .15 முதல் 20 நிமிடம் கழித்து குளிர்ந்த தண்ணரில்
ீ முகத்வத
கழுவவும்.

* எலுமிச்வச சொற்றில் பஞ்வச நவனத்து அவத முகப்பருக்கள் மீ து தடவவும்எலுமிச்வசயும் .

.பபொக்கும் சிறந்த மருந்தொகும் கரும்புள்ளிகவள
பருமவன குவறக்க உதவும் இயற்வக மருத்துவ வழிகள்

பநல்லிக்கொவய பகொட்வட நீக்கி சுத்தம் பசய்து, சொறு எடுத்து அதனுடன் சிறிது இஞ்சிச்சொறு கலந்து தினமும்
கொவலயில் குடித்து வந்தொல் பகொழுப்பு குவறயும்.

கடுக்கொய், பநல்லிக்கொய், தொன்றிக்கொய் இவவகவள பபொடியொக்கி பவந்நீரில் கலந்து கொவலயில் குடித்தொல்

எவட குவறயும். சிறிது பவதுபவதுப்பொன தண்ணரில்
ீ ஒரு டீஸ்பூன் பதன் கலந்து பருகி வந்தொல் உடல்
பருமன் குவறயும்.

அருகம்புல் சொபறடுத்து தினமும் கொவலயில் பவறும் வயிற்றில் குடித்து வர பதொப்வப குவறயும்.

ஆமணக்கின் பவவர இடித்து பதன் கலந்து நீரில் இரவு ஊற வவத்து கொவலயில் கசக்கிப் பிழிந்து, நீவர
வடிகட்டி குடித்தொல் உடல் பருமன் குவறயும்.

பொதொம் பவுடவர எடுத்து சிறிது பதன் கலந்து கொவலயில் சொப்பொட்டிற்கு பிறகு சொப்பிட்டு வந்தொல் உடல்
எவட குவறயும்.

பகரட்டுடன் பதன் பசர்த்து சொப்பிட்டு வந்தொல் பதவவயற்ற பகொழுப்பு குவறந்து உடல் எவட குவறயும்.
பவள்ளரி, பநல்லி, பகொஸ், பகொத்தமல்லி,
முருங்வக, திரொட்வச, ஆரஞ்சு, தக்கொளி, பப்பொளி, அன்னொசி, எலுமிச்வச, பகொய்யொ, புதினொ, பவங்கொயம், தர்பூசணி,
பபரிக்கொய், கறிபவப்பிவல, வொவழத்தண்டு இவவகவள சொறு எடுத்து குடிக்க உடல் எவட குவறயும்.

கரிசலொங்கண்ணி இவலவய, பொசி பருப்புடன் பசர்த்து சவமத்து தினமும் சொப்பிட உடல் எவட குவறயும்.
பசொம்பு எடுத்து சுத்தம் பசய்து தண்ணர்விட்டு
ீ கொய்ச்சி அடிக்கடி குடித்து வந்தொல் உடல் எவட குவறயும். –

பநற்றியில் குங்குமம் வவத்த இடத்தில் பதொல் உரிகிறதொ?

சில பகமிக்கல்ஸ் சொந்வத பயன்படுத்துவதொல் புண் ஏற்படுகின்றது. வில்வமரத்தின் கட்வடவய சந்தன
த்துடன் பசர்த்து வமய அவரத்து அந்த விழுவத புண்மீ து தடவி வர விவரவில் புண் ஆறுவதுடன் அரிப்பு
ம் நின்றுவிடும்.

ஞாபை சக்தி கபறுை….

பொதொம் பருப்பு, பவண்வடக்கொய், உருவளக்கிழங்கு, தக்கொளி இவவகவள தினசரிசொப்பிட்டு வர ஞொபக ச

க்தி பபருகும்.

மூத்திரப் சபயில் உள்ள அசடப்சப ட் க்ை…..

வொவழத் தண்டு சொவற நொன்கு அல்லது ஐந்து டம்ளர் பகொடுக்க கல் கவரந்துஅவடப்பு நீங்கும். தக்கொளிப்
பழங்கவள சொறு எடுத்துச் சொப்பிட்டொலும் கல் கவரந்துஅவடப்பு நீங்கும்.

இரத்த ைவப்பு ிற்ை……

சிறு பவங்கொயத்வத விளக்பகண்பணய் விட்டு நன்றொக வதக்கி சொப்பிட்டு விட்டுபசுந்தயிவர சொப்பிட இர

த்தக் கடுப்பு உடபன நிற்கும்.

வயிற்றுப் நபாக்கு ிற்ை…..

ஒரு பொத்திரத்தில் பநல் பபொரிவய பபொட்டு தண்ணவர

ீ ஊற்றி பவக வவத்து கஞ்சிபதமொக வந்ததும் இற
க்கி அந்தக் கஞ்சிவய குடிக்க வயிற்றுப் பபொக்கு நிற்கும்.

பபருவயிறு கவரய மருந்து

பதவவயொன பபொருள்கள்:

கடுக்கொய் பிஞ்சி - 20 கிரொம்

கண்டத்திப்பிலி - 20 கிரொம்

கருஞ்சீரகம் - 20 கிரொம்

சித்திரமூலம் பவர்ப்பட்வட - 20 கிரொம்

சிவவத பவர் - 20 கிரொம்

பசய்முவற:

முதல் நொன்கு மருந்துகவள ஒவ்பவொன்றொக

தனித்தனியொக

பபொன் வறுவலொக வறுத்துக் பகொள்ளவும்.

தனித்தனியொக தூள் பசய்து

சலித்து கலந்து பகொள்ளவும்.

சிவவத பவவர பொலில் புட்டவியல் பசய்து உலர்த்தி தூள் பசய்து மருந்துகபளொடு

கலந்து பகொள்ளவும்.

அளவு : 1 கிரொம்

பவவள : கொவல மற்றும் இரவு

தீரும் பநொய்கள்: பபருத்த வயிறு, பபரும்பொடு, சூதகக்கட்டு முதலிய பிணிகள்

குணமொகும்.

விக்ஸ்் பகொண்டு பதொப்வபவயக் குவறக்கும் முவற !!!

பபொதுவொக சளி, இருமல், மூக்கவடப்பு, பதொண்வட வலி என்று பல பிரச்சவனகளுக்கு நிவொரணம் அளிக்க பயன்படுத்தப்பட்டு வரும்
ஓர் பபொருள் தொன் விக்ஸ்இந்த பபொருள் . உடல்நல பிரச்சவனகளுக்கு தீர்வளிக்க மட்டுமின்றி, பலவொறும் பயன்படுகிறது. ஆனொல்
விக்வஸக் பகொண்டு தற்பபொது பலரும் கஷ்டப்பட்டு வரும் ஓர் பிரச்சவனயொன பதொப்வபவயக் குவறக்கலொம் என்பது பதரியுமொ?

இதுவவர பதொப்வபவயக் குவறக்க எத்தவனபயொ வழிகவள முயற்சித்திருப்பீர்கள்ஆனொல் விக்ஸ் . பகொண்டு பதொப்வபவயக்

குவறக்கும் முவற பற்றி பகள்விப்பட்டிருக்க வொய்ப்பில்வல. இங்கு அது குறித்து தொன் பகொடுக்கப்பட்டுள்ளதுஅவதப் பற்றி . பதரிந்து
பகொள்ள பதொடர்ந்து படியுங்கள்.

விக்ஸ்
சளி, மூக்கவடப்பு பபொன்றவற்றின் பபொது பயன்படுத்தப்படும் விக்வஸக் பகொண்டு குறிப்பிட்ட இடத்தில் உள்ள பகொழுப்புக்கவள
கவரக்க முடியும்விக்வஸ ஒரு . குறிப்பிட்ட இடத்தில் தடவி மசொஜ் பசய்யும் பபொது, அதனொல் அவ்விடத்தில் பகொழுப்புக்கவள
எரிக்கும் பசயல்முவற பவகமொக்கப்பட்டு, பகொழுப்புக்கள் பவகமொக கவரயும்.

தழும்புகள் இருக்கொது

விக்வஸக் பகொண்டு மசொஜ் பசய்து வருவதன் மூலம் பகொழுப்பு பசல்கள் அழிக்கப்பட்டு, விவரவவடந்த சருமம் சுருங்கும் பபொது
ஏற்படும் தழும்புகள் நீக்கப்படுவபதொடு, சருமமும் அழகொக இருக்கும்.

விக்வஸ தனியொக பயன்படுத்தக்கூடொது

விக்வஸ தனியொக பயன்படுத்துவதற்கு பதிலொக, அத்துடன் பகொழுப்புச் பசல்கவள பவகமொக எரிக்க பயன்படும் சில பபொருட்களொன
கற்பூரம், பபக்கிங் பசொடொ, ஆல்கஹொல் பபொன்றவற்றுடன் கலந்து பயன்படுத்தினொல், இதன் பசயல்முவற இன்னும் பவகமொக்கப்படும்.

பதொப்வபக் கவரக்கும் க்ஸ்ம்

பதவவயொன பபொருட்கள்விக்ஸ் :, கற்பூரம், பபக்கிங் பசொடொ, ஆல்கஹொல்

பசய்முவற:

முதலில் ஒரு பிளொஷ்டிக் டப்பொவில் கற்பூரத்வதப் பபொடி பசய்து பசர்த்து, அத்துடன் பபக்கிங் பசொடொ, விக்ஸ் மற்றும் ஆல்கஹொல்
பசர்த்து நன்கு க்ஸ்ம் பபொன்று கலந்து பகொள்ள பவண்டும்.

எப்படி பயன்படுத்த பவண்டும்?

மொவலயில் அல்லது உடற்பயிற்சி பசய்யும் முன், இந்த க்ஸ்ம்வம வயிறு பபொன்ற பகொழுப்வபக் கவரக்க நிவனக்கும் பகுதிகளில்
தடவி வட்ட சுழற்சியில் சிறிது பநரம் மசொஜ் பசய்து, பின் ஒரு பிளொஷ்டிக் கவர் பகொண்டு அப்பகுதிவய சுற்றிக் பகொண்டு 30 நிமிடம்
உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட பவண்டும்விட்டொல்இல்லொ ., இரவில் படுக்கும் முன் இவ்வொறு வயிற்றில் தடவி பிளொஷ்டிக் கவர்
பகொண்டு சுற்றி இரவு முழுவதும் ஊற வவக்க பவண்டும்.

குறிப்பு

இச்பசயல்முவறவய பின்பற்றும் பபொது சமச்சீ ரொன டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சிவய பமற்பகொள்ள பவண்டியது அவசியம்பமலும் .
.அளவவயும் அதிகரிக்க பவண்டும் குடிக்கும் நீரின் முயற்சித்துப் பொர்த்து உங்கள் கருத்துக்கவள எங்களுடன் பகிர்ந்து பகொள்ளுங்கள்.

பல் கூச்ச்ச்ச்சமொ? வட்டிலிபய

ீ சரி பண்ணலொம் ஈஸியொ

சில்லுன்னு ஐஸ் க்ஸ்ம் சொப்பிட்டொ உடபன பல்லுள்ள ஊசி குத்தினது மொதிரி வலி மண்வட வவரக்கும் ஏறுதொ? சூடொ

எதுவும் குடிக்க முடியல, இனிப்பொபவொ, புளிப்பொபவொ எவதயும் சொப்பிட முடியொமல் இந்த பல் கூச்சம் பொடொய்

படுத்துதொ? நம்ம உடம்புல ஏற்படுற சின்ன சின்ன பொதிப்பிற்கு வட்டிபலபய

ீ தீர்வு கொணலொம். எப்படின்னு

பதரிஞ்சுக்கலொமொ?

பல் கூச்சம் எதனொல் ஏற்படுகிறது ?

பற்களில் பசொத்வத ஏற்பட்டொல், பல் உவடந்து ஈறு பதரியும்படி இருந்தொல், ஈறு பதொடர்பொன பநொய்களினொல், பற்கள்

சிவதந்து பபொனொல் அல்லது எனொமல் பபொனொல், பல் கூச்சம் ஏற்படுகிறதுதவறொன பற்பவச .

தொலும்உபபயொகித்,அதிக ரசொயனம் கலந்த பற்பவசகள் உபபயொகித்தொலும் , வயதொனொலும் இவவகள் ஏற்படும் .

ஆனொல் இதில் ஆறுதல் பட பவண்டிய விஷயம் என்னபவன்றொல், பல் கூச்சத்திவன சீக்கிரம் சரி பசய்துவிடலொம்.

வீடில்
ட் கசய்யும் தட்ர்வுைள் என்னகவன்று ைாெலாம் :
பதங்கொய் எண்பணயில் ஆயில் புல்லிங் :

கசய்யும் முசை : கொவலயில் பல் விளக்குவதற்குமுன் 1 படபிள் ஸ்பூன் அளவுள்ள பதங்கொய் எண்பணவய வொயில்

ஊற்றிக் பகொள்ளவும் .20 நிமிடங்களுக்கு ஈறுகளின் மூவல முடுக்குகளிபலல்லொம் பசல்லும் படி, பகொப்பளிக்க

பவண்டும்உடபன துப்பி . விடக்கூடொது .20 நிமிடங்கள் கழித்து துப்ப பவண்டும்எண்பணய் நீர்த்து . பவண்வமயொக

ஆகியிருக்கும்.பின் பல் துலக்க பவண்டும் .

குைிப்பு : எண்பணவய பகொப்பளிக்கும் பபொது விழுங்கக் கூடொதுஏபனனில் பற்களில் இருக்கும் பபக்டீரியொ .

.உடலுக்குள் பசன்றுவிடும் அபொயம் உள்ளது

உப்பு ட் ர் : உப்பு நீரில் பகொப்பளிப்பது மிக மிக நல்லதொகும்அவவ பற்களில் . அமில .கொரத்தன்வமவய சமன் படுத்தும்-

.பபக்டீரியொக்கவள உப்பு அழிக்கும் ஈறுகவள பலப்படுத்தும்ர த்தக் கசிவிற்கு உப்பு நீரில் பகொப்பளித்தொல் நல்ல.

பலங்கவளத் தரும்.

கிரொம்பு மற்றும் கிரொம்பு எண்பணய்:

கிரொம்பு சிறந்த வலி நிவொரணிபபக் .வலிவய மரத்துப் பபொகச் பசய்யும் .டீரியொக்கவள அழிக்கிறதுஅதன் .

.கொரத்தன்வமக்கு பபக்டீரியொக்கள் பற்கவள பநருங்கொது2013 ஆம் ஆண்டு Avicenna Journal of Phytomedicine என்ற இதழ்,

கிரொம்பிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட சொறு வலி நிவொரணத் திறவனக் பகொண்டுள்ளது என்ற ஆய்விவன பவளியிட்டுள்ளது.

கீ ழ்கண்ட முவறவய தினம் இரு முவற பின்பற்றலொம்:

கிரொம்வப பபொடித்து அதனுடல் ஆலிவ் எண்பணவயக் கலந்து பபஸ்ட் பபொல் பசய்து, பொதிக்கப்பட்ட இடங்களில்

பபொடலொம்அவர மணி பநரம் கழித்து வொவய . பவதுபவதுப்பொன நீரில் பகொப்பளிக்கவும்கிரொம்பு எண்பணயில் .

பஞ்சுவவ நவனத்து பொதிக்கப்பட்ட இடத்தில் 20- 30 நிமிடங்களுக்கு வவக்கவும்அவர கப் நீரில் . 5-6 துளிகள் கிரொம்பு

எண்பணவய கலந்து பகொப்பளிக்கலொம்பல்வலி உள்ள இடத்தில் . சில பநொடிகளுக்கு நீவர பதக்கி வவக்கவும்மிக .

.உபபயொகமொன முவற இது

கைாய்யா இசல : பல்வலிக்கு பகொய்யொ இவலவய ஆயுர்பவத மருத்துவத்தில் பரிசீலிக்கப்படுகிறது. அபதபபொல் 2012

ஆம் ஆண்டு இன்படர்பநஷனல் ெர்னல் ஆஃப் ஃபொர்மொ மற்றும் பபயொசயின்ஸ் பவளியிட்ட ஆய்வின்படி, பகொய்யொ

இவல வலி நிவொரணியொக பசயல்படுகிறதுபபக்டீரியக்கவள அழித்து ., பல் கூச்சத்திலிருந்தும் விடுதவல பசய்கிறது

என பதரிய வந்துள்ளது.தளிரொன ஃப்ரஷொன 2 அல்லது 3 பகொய்யொ இவலகவள நன்கு பமல்ல பவண்டும் அபதபபொல் .

2 அல்லது 3 இவலகவள ஒரு கப் நீரில் பபொட்டு 5 நிமிடங்கள் பகொதிக்க வவக்க பவண்டும்பின். பவதுபவதுப்பொக

ஆனவுடம் வொயில் பகொப்பளிக்க பவண்டும்

பூண்டு :
பூண்டு பல் கூச்சத்திவன பபொக்குகிறதுஅதிலுள்ள அல்வலசின் எற பபொருள .் கிருமி நொசினியொக பசயல் படுகிறது .

.பல்வலிக்கு நிவொரணம் தருகிறது2 பல் பூண்டுடன் சிறிது உப்பு மற்றும் நீர் கலந்து வமய அவரத்துக்

பகொள்ளுங்கள்அதவன. பொதிக்கப்பட்ட பற்களின் பமல் பபொட பவண்டும்மிடங்கள் கழித்துசில நி . பவதுபவதுப்பொன

நீரில் கழுவவும் அல்லது ஒரு பல் .பூண்டிவன பொதியொக பவட்டி, ஒரு பவட்டிய பகுதியொல் பல்லின் மீ து பதய்க்க

பவண்டும்தினமும் இரு முவற . பசய்யலொம்.

பச்வச பவங்கொயம் :

பச்வச பவங்கொயத்தில் ஃப்பளவினொய்ட் அதிகம் உள்ளதுவனஅவவ பல் வக்கத்தி

ீ . மட்டுப்படுத்தும்சிறிய அளவு .

பவங்கொயத்திவன பவட்டி அதவன பொதிக்கப்பட்ட இடத்தில் சில நிமிடங்கள் வவக்கவும்பின் பவதுபவதுப்பொன .

நீரில் கழுவ பவண்டும்.தினம் இருமுவற பசய்யலொம் .

ஓம எண்பணய் :

ஓம எண்பணய் பற்களில் உள்ள பபக்டீரியொக்கவள எதிர்க்கும் திறன் பகொண்டுள்ளது. வக்கத்திவனயும்

ீ கட்டுபடுத்தும் .

2-3 துளி ஓம எண்பணவய பொதிக்கப்பட்ட பற்களின் மீ தும் ஈறின் மீ தும் பதய்க்கவும் .15 நிமிடங்கள் கழித்து

பவதுபவதுப்பொன நீரில் பகொப்பளிக்கவும்அல்லது கொல் கப் பவதுபவதுப்பொன . நீரில் 4-5 துளி ஓம எண்பணவய

கலந்து பகொப்பளிக்கலொம்.

வஹட்ரென் பபரொக்வஸட்:

வஹட்ரென் பபரொக்வஸட் சிறந்த கிருமி நொசினிப .ற்களில் உள்ள நச்சுக்கவள அகற்றும். பல்வலிவயப் பபொக்கும் .3%

வஹட்ரென் பபரொக்வஸவட சம அளவு நீரில் கலந்து , இந்த கவரசவல பகொப்பளிக்க பவண்டும் வொரம் .2 அல்லது 3

முவற இவத பசய்யலொம்.

அமிலத்தன்வம பகொண்ட உணவுகவள குவறக்க பவண்டும்:

பகொக், பபப்ஸி பபொன்ற கொர்பபனட்டட் குளிர்பொனங்கள், அதிக அளவு சிட்ரிக் அமிலம் பகொண்ட உணவுவவககவள

தவிர்க்க பவண்டும்அமிலம் அதிகமுள்ள உணவுகவள உண்ட பின் . அல்லது குடித்தபின், பகொஞ்சம் நீரிவன அருந்த

பவண்டும்இதனொல் அமிலத்தன்வம . பற்களில் சமன்படுத்தப்படும்.

பற்கவள சுத்தமொக வவத்திருப்பது அவசியம்:

ஈறுகள் ஆபரொக்கியமொக இருந்தொல், பற்கள் பலமொக இருக்கும்பற்களுக்கு ஏதொவது . பொதிப்பொனொல், அது ஈறுகவளயும்

பொதிக்கும்ஆகபவ தினமும் இருமுவற பல் துலக்க . பவண்டும் கரடுமுரடொன ப்ரஷிவன .இது ஆபரொக்கியமொனது.

இது .பயன்படுத்தக் கூடொது எனொமவல பொதிக்கும்அதுபபொல் டூத் பபஸ்ட்ட .வ்யும் அடிக்கடி மொற்றக் கூடொது. ஒபர

வவகயொன பிரொண்டிவனபய உபபயொகபடுத்த பவண்டும்.

பமலும் சில டிப்ஸ் :

புவகயிவல பயன் படுத்துவவத அறபவ நிறுத்த பவண்டும்புவகயிவல மற்றும் பொன் ஆகியவவ. பற்களில் புற்று

பநொவய உருவொக்கும்சொக்பலட்டிவன பற்களில் நன்றொக பமல்லக் . கூடொதுஇ .தனொல் பற்களில் எளிதில் பசொத்வத

ஏற்படும்பற்கவள பவண்வமப்படுத்த . டூத் பவொயிட்டனிங் அடிக்கடி பயன்படுத்தினொலும் அது பற்களில் எனொமல்

பதய கொரணமொகும்.

பொட்டி வவத்தியம்
1. சர்க்கவர வியொதிக்கு தினமும் கொவலயில் பவறும் வயிற்றில் சிறிது பவந்தயத்வத வொயில் பபொட்டு விழுங்க
பவண்டும்.

சர்க்கவர வியொதிக்கு முருங்வக கீ வர கண் கண்ட மருந்து பொகற்கொவய கழுவி, வட்டவட்டமொக நறுக்கி விவதவய
நீக்கி, நிழலில் கொய வவத்து, மிக்ஸியில் அடித்து பபொடியொக்கி பொட்டிலில் அவடத்து வவத்துக் பகொண்டு தினமும்
1 பதக்கரண்டி சொப்பிட்டொல் குணமொகும்.

குறிஞ்சொக் கீ வரயும் சர்க்கவர வியொதிக்கு நல்ல மருந்தொகும்.

2. மொங்பகொட்வடயின் பருப்வப உலர்த்தி, நன்றொகப் பபொடி பசய்து, பதன் பசர்த்து சொப்பிட்டு வந்தொல்,
வயிற்றிலுள்ள நொக்குப் பூச்சிகள் மலத்துடன் பவளி வந்து விடும். மூல பநொயும் குணமொகும். மொத விடொய்
அதிகமொக பபொவதும் நின்று விடும். பகொசுக்கவள விரட்ட மொம்பூக்கவளப் பபொடி பசய்து, சொம்பிரொணி பபொல
புவகபபொட்டொல் பகொசுக்கள் ஓடி விடும்.
3. இஞ்சிவய கற்கண்டுடன் பசர்த்துச் சொப்பிடுவதொல் சர்க்கவர பநொய் கட்டுப்படும். இஞ்சி சொற்வறயும் பவங்கொயச்
சொற்வறயும் சமமொகக் கலந்து குடித்தொல் வொந்தி நிற்கும். அெீரணத்துக் இஞ்சி சொற்வற பதொப்புவளச் சுற்றித்
தடவலொம்.
4. பகொத்துமல்லி தவழவய அவரத்து சர்க்கவர பபொட்டு பொல் பசர்த்து தினம் 100 கிரொம் சொப்பிட மன பநொய்
நீங்கும். மல்லி நீரொல் கண்கவளக் கழுவ கண்கள் பளிச்சிடும். தொகத்வதத் தணிக்கும். பல் வலி, ஈறு வக்கம்
ீ
ஆகியவவ கட்டுப்படும். இதன் விவத எண்பணய் சுளுக்கு நீக்கியொகப் பயன்படும்.
5. பூண்வடச் பசர்த்து எந்த வவக உணவு சொப்பிட்டொலும் வொயுத் பதொல்வல, வயிற்று உப்புசம் குவறயும். இதவன
பதங்கொய் எண்பணய் விட்டு கொய்ச்சி, அவதத் பதய்த்தொல் வொத வலி பபொகும். பூண்டுத் தவழவய உப்பிட்டு
அவரத்து சொற்வறப் பிழிந்து சுளுக்குக்குத் தடவ, சுளுக்கு விட்டுப் பபொகும்.
6. சிரங்கு பதொல்வலயொ?

சிரங்கு : 100மி.லி., பதங்கொய் எண்பணய்யில் 5 பவற்றிவலகவளப் பபொட்டு நன்றொகக் கொய்ச்சி அந்த எண்பணவயத்
தடவ நல்ல குணம் கிவடக்கும்.
7. தினமும் ஒரு வகப்பிடி அளவு பகொத்த மல்லிக்கீ வரவய மண்ணில்லொமல் சுத்தம் பசய்து, பச்வசயொகபவ
பமன்று சொப்பிட்டு வர கண் பொர்வவ பதளிவொகும். பித்தமும் நீங்கும்.
8. இரவின் பூவன் பழத்வத பசங்குத்து வொக்கில் இரண்டொகப் பிளந்து, அதில் சீரகத்வத வவத்து மூடி வவத்து,
அதிகொவலயில் பவறும் வயிற்றில் சொப்பிட்டு வர மூலவியொதி முச்சு கொட்டொது.

9. சீரகத்வத நல்பலண்வணயில் கொய்ச்சி தவலயில் பதய்த்து குளித்து வந்தொல், தவல பொரம், பித்த மயக்கம்
நீங்கும்.
10. வொவழப்பூவவ இடித்து சொறு பிழிந்து பசுபமொர் கலந்து அருந்திவர வயிற்று வலி தீரும்
11. முக சுருக்கம் நீங்க பச்வசக் கற்பூரத்துடன் புதினொ இவலச் சொவற கலந்து மூட்டு வலி உள்ள இடத்தில் தடவி
வர மூட்டு வலி குணமொகும்.
12. பதொலில் உள்ள கரும்புள்ளிகளின் பமல் தக்கொளிப் பழத்வதத் துண்டொக்கிக் பதயுங்கள். அதில் உள்ள அமிலம்
கரும்புள்ளிகவளக் கவரத்துவிடும்.
13. கருவுற்ற மகளிர் பநல்லிக்கொய், முருங்வகக் கீ வர, முள்ளங்கி ஆகியவற்வற உணவில் பசர்த்துக் பகொண்டொல்
வக, கொல், முகம், பொதம் வக்கம்
ீ வரொது. குழந்வதப் பபறு எளிதொக அவமயும்.
14. தக்கொளி, பகொஸ், பகரட் ஆகியவற்வற சொப்பிட்டொல் முக சுருக்கம் நீங்கும்.
50. கசகசொவவ வநசொக அவரத்து குழந்வதயின் பதொப்புள் சுற்றி தடவினொல் குழந்வதயின் அழுவக நின்றுவிடும்.
15. பமலிந்த உடல் பருக்க

1. கற்கண்வட பவண்பணயுடன் பசர்த்து நொற்பது நொட்கள் சொப்பிட பமலிந்த உடல் பருக்கும்.

2.பதொண்வட கட்டிக்பகொண்டு குரல் எழொமல் சிரமப்படுபவர்கள் கற்பூர வல்லிவய சொபறடுத்து பனங்கற்கண்டு
பசர்த்துப் பருக சரியொகும்.
3. பவள்வள பவங்கொயத்வத பநய்யில் வதக்கி, பனங்கற்கண்டு பசர்த்து கொவல, மொவல ஒரு பதக் கரண்டி
சொப்பிட, வயிற்றின் சுற்றளவு குவறயும்.
4. மிளகொயுடன் பத்து துளசி இவலகவள பசர்த்து சொப்பிட சளி பபொகும்.
5. சுக்வக நீர் விட்டு அவரத்து பகொதிக்கவவத்து மூட்டுகளில் தடவ மூட்டுவலி குவறயும்.
6. துவரம் பருப்வப பவகவவத்த தண்ண ீவர டம்ளர் எடுத்து, சிறிது பவல்லம் பசர்த்து ஏழு நொட்கள் சொப்பிட
பூச்சிகள் பவளிபயறும்.
7. கருவணக் கிழங்வக பதொடர்ந்து வொரம் இரு முவற உணவுடன் பசர்த்து சொப்பிட மூலம் தீரும்.

16. இஞ்சி எலுமிச்வச சொற்வற தண்ணிரில் கலந்து கொவலயில் அருந்த குணமொகும். எலுமிச்வச சொவறத் தினமும்
பருகி வந்தொல் கொலரொ அண்டொது.
17. சொப்பிடும் முன் இளநீர் அருந்தினொல் பசிக்கொது. சொப்பிட்டபின் அருந்தினொல் பித்தம் நீங்கும் மலச்சிக்கல் தீரும்.
நொள் பட்ட இளநீவர குடித்தொல் சளி ஏற்படும்.
18. வயிற்றுவலியொ? ஒரு டம்ளர் பகொதிநீரில் 1 படபிள் ஸ்பூன் பதவனக் கலந்து குடித்தொல் 1/4 மணி பநரத்தில்
வலி பறந்துவிடும்.
19. கொய்ச்சிய பசும்பொலில் மஞ்சள், மிளகுப் பபொடி பனங்கற்கண்டு பசர்த்து இரவில் அருந்தினொல் இருமல்
குணமொகும். கற்கண்டுடன் ெீரகம் பசர்த்து சொப்பிட்டு வந்தொலும் குணம் பதரியும்.
20. உடல் அசதியொ? முருங்வக இவல ஈர்க்குகவள நறுக்கி மிளகு ரசத்தில் பபொட்டுக் பகொதிக்க வவத்து
உணவுடன் பசர்த்துக் பகொண்டொல் குணமொகும்.
21. கொவலயில் இருமல் வந்தொல் கடுவக பட்டுப்பபொல் கவரத்து பதனில் 1 சிட்டிவக கலந்து 2 பவவள சொப்பிட
குணமொகும்.
22. மறதி பதொல்வலயொ? ஒரு பதக்கரண்டி பதனில் 5 மிளகு பபொடிவய குவழந்து சொப்பிட்டு வந்தொல் மறதி
மவறந்துவிடும்.
23. இருமலொல் அவதியொ? உலர்ந்த திரொட்வசவய பொலில் இட்டு கொய்ச்சி குடித்து வந்தொல் நீங்கும். ஒரு சிட்டிவக
மஞ்சள், மிளகுப்பபொடிவய பதனில் குவழத்து சொப்பிட்டு வந்தொலும் குணமொகும்.
24. சளித் பதொல்வலயொ? பவற்றிவல, 3 மிளகு, துளசி இவலவய பசர்த்து பமன்று விழுங்கவும் அல்லது
உறங்கும் முன் சிறிது பவந்தயத்வத சொப்பிட்டு 1 டம்ளர் பவன்ன ீர் அருந்தினொல் குணமொகும். --வொய்ப்புண் ஆறும்.

1. மிளகுபபொடி, சுக்குப்பபொடி, தண்ண ீர் பபொட்டு கஷொயமொக்கி பொலும், பவல்லமும் பசர்த்து பருகினொல் உடம்பு
வலி தீரும்.
2. சுத்தமொன பவள்ளொட்டுப் பொலில் ஒரு கரண்டி இஞ்சிச் சொற்வற கலந்து பகொடுத்தொல் குழந்வதகளுக்கு
சளித்பதொல்வல இருக்கொது.
3. முள்ளங்கிக் கிழங்கின் சொபறொடு மருதொணி பவவர இடித்து பசகரித்த சொற்வறயும் பசர்த்து துளிகளொக கொதில்
விட்டுவர, குணம் பதரியும்.
4. வொவழ மரத்துக் கிழங்வக இடித்து எடுத்து சொற்வற சற்று சூடொக்கி துளிகளொக கொதில்விட்டொல் கொது வலிக்கு
நல்ல பலவனத் தரும்.
5. தும்வபப்பூ, சுக்கு, கொயம் இவற்வற எடுத்து வநத்து கடுகு எண்பணயில் பபொட்டு கொய்ச்சி கொதில் சில துளிகள்
விட்டொல் குணமொகும்.
6. மொதுளம் பழத்தின் ரசத்வத சூடொக்கி இளம் சூடொக இருக்கும்பபொது சில துளிகள் கொதில்விட வலி குவறயும்.
7. சுக்கு, மிளகு, திப்பிலி, லவங்கப்பட்வட, சதகுப்வப, கொயம், அதிவிடயம் ஆகிய சரக்குகவள சமஅளவு எடுத்து
அவரத்து சிறிதளவு நல்பலண்பணவயயும் கொடிவயயும் அதனுடன் பசர்த்து கொய்ச்சி, அந்த எண்பணவய கொதில்
சில துளிகள் விட்டு வந்தொல் கொது இவரச்சல் அகலும்.
8. பதவதொரு, பகொஷ்டம், சிற்றொமல்லி, முன்வன, பபரொமல்லி முதலியவற்வற தனித்தனியொக இடித்து
நல்பலண்பணய் விட்டுக் கொய்ச்சி, ஆறவவத்து ஒவ்பவொரு வதலத்திலும் ஒவ்பவொரு துளி கலந்து கொதிபல விட்டு
பஞ்சவடத்து வந்தொல், கொதில் ஏற்படும் வலியுடன் ஒழுக்கு இருந்தொல் குணமொகும்.
7. பரொெொபமொக்கு, சுக்கு, ஏலக்கொய், பகொத்துமல்லி வவகக்கு 5 கிரொம் எடுத்து இளவறுப்பொக வறுத்து அம்மியில்
வவத்து பபரும் பருக்வகயொக உவடத்து வவத்துக்பகொண்டு கொவல, மொவல சொப்பிட்டு வந்தொல் பதக உஷ்ணம்
சமப்படும்.
8. நிம்மதியொன உறக்கத்வதப் பபற ஒரு பதக்கரண்டி கசகசொவவ எடுத்து இரண்டு முந்திரி பருப்பு பசர்த்து
அவரத்து பசும்பொலில் கலந்து கொய்ச்சி சிறிது கற்கண்டும் பசர்த்து பருகினொல் நிம்மதியொன உறக்கத்வதப் பபறலொம்.
9. சூட்டினொல் ஏற்படும் வலியொக இருந்தொல் பதொப்புவளச்சுற்றி ஒரு ஸ்பூன் விளக்பகண்பணய் அல்லது
நல்பலண்பணய் தடவி பதொப்புளுக்குள்ளும் விடலொம்.
10. வயிற்று எரிச்சல் சுக்குத்தூவள கரும்புச் சொற்றுடன் கலந்து சொப்பிட, வயிற்று எரிச்சல் தீரும்.
11. பதொண்வடக்கட்டு ெலபதொஷத்தினொல் பதொண்வட கட்டிக் பகொண்டொல் மிளவகப் பபொடி பசய்து, ஒரு ஸ்பூன்
பநய்வய சூடு பசய்து அதில மிளகுப் பபொடிவய பசர்த்துக் குடித்தொல் பதொண்வடக் கட்டு விலகும்.
12. பவள்ளரிக்கொய் விவதவய அவரத்து அத்துடன் ஐந்து பங்கு நீர் பசர்த்து கவரத்து வடிகட்டி சர்க்கவர பசர்த்துக்
பகொடுக்க நீரவடப்பு, நீர் எரிச்சல் ஆகியவவ பபொகும். பசி பகொடுக்கும் ஆற்றலும் பவள்ளரிக் கொய்க்கு உண்டு.
13. பபருங்கொயத்வத நீரில் கவரத்து ஒரு சங்களவு எடுத்து சிறிது ஓமத்வதயும் பசர்த்துக் பகொடுக்க
குழந்வதகளுக்கு உண்டொகும் மொந்தம், வயிற்றுப் பபொருமல் பபொகும்.
14. மிளவகயும் எருக்கம்பூவவயும் சம எவட எடுத்து நன்றொக அவரத்து பவன பவல்லம் கூட்டி சிறு குளுவக
பசய்து சொப்பிட்டொல் இழுப்பு பநொய் குணமொகும்.
15. சீரகத்துடன் மிளவகச் பசர்த்துச் சொப்பிட அெீரணம் பபொகும். சீரகத்வத அவரத்து எலுமிச்வச சொற்றுடன்
கலந்துபகொடுக்க கர்ப்பிணிகளின் வொந்தி நிற்கும். சுண்ணொம்பில் ஊற வவத்த, பபொடித்த சீரகம், வயிற்று ெீரண
நீவரச் சீர்படுத்தி அல்சர் பநொவயக் கட்டுப்படுத்தும்.
16. பவங்கொயத்வத உப்புடன் கூட்டிச் சொப்பிட வயிற்று வலி நீங்கும். பவங்கொயத்துடன் சிறிது ஓமத்வதச் பசர்த்து
பவக வவத்து குடிநீர் பசய்து குடிக்க நீர்த்தொவர சம்பந்தப்பட்ட பகொளொறுகள் நீங்கும்.
17. மஞ்சள் நீவர அருந்த கொமொவல கட்டுப்படும். மஞ்சள் நீரில் ஒரு சிறிய பவள்வளத் துணிவய நவனத்து
நிழலில் உலர்த்தி வவத்துக்பகொண்டு கண் பநொய் உள்ளவர்கள் கண்கவள துவடத்துக் பகொண்டொல் கண் சிவப்பு,
கண் அருகல், கண்வலி, கண்ணில் நீர் பகொர்த்தல் ஆகியவவ தணியும். சிறந்த கிருமிக் பகொல்லி,
மணத்திற்கொகவும் நிறத்திற்கொகவும் உணவில் பசர்க்கப்படுகிறது.
18. ஏலக்கொய் ஏல விவதவய பவன பவல்லத்துடன் பசர்த்து இடித்துச் சொப்பிட்டொல் வொயில் நீர் ஊறுதல், தொகம்,
வியர்வவயுடன் கூடிய தவலவலி, மிகுந்த வறட்சி, கபம் முதலியன கட்டுப்படும். ஏலக்கொய் எண்பணய்வய
தவலவலி மருந்துடன் பசர்த்து சுளுக்கு, அடிபட்டவக்கம்
ீ முதலொனவற்றின் மீ து பதய்க்க வலி நீங்கும்.
19. இலவங்கத்வத நீர் விட்டு அவரத்து பநற்றியிலும், மூக்கின் மீ தும் இட்டொல் தவல பொரம் குணமொகும். இவத
அனலில் வதக்கி வொயில் இட்டு சுவவத்தொல் பதொண்வடப் புண் ஆறும். பற்களின் ஈறு பகட்டிப்படும். பதனில்
இவழத்துச் சொப்பிட்டொல் உடல் பவப்பத்வதத் தடுக்கும். புண்ணில் சீழ் பிடிப்பவதயும் வக, கொல் நடுக்கத்வதயும்
இலவங்க எண்பணய் தீர்க்கும்.
20. பசொம்பு (பபருஞ்சீரகம்)வப பலசொக வறுத்து பபொடித்து இரண்டு கிரொம் அளவில் எடுத்து சர்க்கவர பசர்த்து தினம்
இரண்டு பவவள சொப்பிட வயிற்று வலி, வயிற்று உப்புசம், பசரியொவம, இவரப்பு முதலியன நீங்கும். இதன்
சூரணம் வியர்வவவய உண்டொக்கி சிறு நீவர அதிகப்படுத்தும்.
21. அரிசி அல்லது ெவ்வரிசிக் கஞ்சியுடன் பவந்தயத்வதச் பசர்த்து கொய்ச்சிக் பகொடுக்க தொய்ப்பொல் நன்றொகச்
சுரக்கும். பவந்தயத்வத ஊர வவத்து தவலயில் பதய்த்துக் குளித்தொல் தவல முடி நன்றொக வளரும். பவந்தயக்
கீ வர அெீரணக் பகொளொவற நீக்கும். தினமும் இரவில் ஒரு வகப்பிடி பவந்தயத்வத ஊற வவத்து கொவலயில்
பவறும் வயிற்றில் சொப்பிட்டு வர ரத்தத்தில் சர்க்கவரயின் அளவு கட்டுப்பொட்டுக்குள் வரும்.
22. வயிறு இதமொக புழுங்கலரிசி பநொய்க்கஞ்சியுடன் பவந்தயம் கொல் ஸ்பூன் பசர்த்து, பமொருடன் கலந்து
கொவலயில் 2 கப் குடித்தொல் வயிறு இதமொகும்.
பன்ன ீரில் ஏலக்கொய், பதன் கலந்து குடிப்பது மூவளக்குப் புத்துணர்ச்சி தரும்.
பவள்ளரிப் பிஞ்சு, இளநீர், பமொர், நீரொகொரம், பலமன், ெூஸ் ஆகியவவ சிறுநீரகத்வத குளுவமப்படுத்தும்.
23. பபருங்கொயம் கசப்பும், கொரமும் கலந்த சுவவ பகொண்டது பபருங்கொயம். வொதத்வதயும், கபத்வதயும் இது
கட்டுக்குள் வவக்கும். அதிகமொகச் சொப்பிட்டொல் பித்தம் கூடும். சுவவ பசர்க்க மட்டுமின்றி, உணவு பசரிக்கவும் இது
உதவும்.
24. 1 படபிள் ஸ்பூன் ஓமத்வத மிக்ஸியில் பபொட்டு வநஸொகப் பபொடியுங்கள். பிறகு அதனுடன் 1 படபிள் ஸ்பூன்
பவல்லத்வதச் பசர்த்து அவரயுங்கள் (பவல்லத்தின் நீர்ப் பவசபய இதற்குப் பபொதும். தண்ண ீர் பசர்க்க
பதவவயில்வல) இந்த பபஸ்ட்வட கரப்பொன், சிரங்கு ஆகியவற்றொல் வந்த தழும்புகள் மீ து பூசி, பத்து நிமிடங்கள்
ஊற வவத்துத் குளித்தொல் தழும்புகள் மவறயும்.
25. சிறுநீர் எரிச்சல் நீங்க ெீரகத்வதயும், கற்கண்வடயும் சுவவத்துச் சொப்பிடுதல் நல்ல பயன் தரும்.

உங்ைளுக்கு நதமல்லா இனி மருத்துவரிடம் கசல்ல நவண்டாம் …..

1.கீ ழொபநல்லி இவல, பகொத்துமல்லி இவல ஆகியவற்வற பொலில் அவரத்து, முகத்தில் பதமல், கரும்புள்ளி
உள்ள பகுதிகளில் பூசி முப்பது நிமிடங்கள் கழித்துக் குளித்து வந்தொல் பதமல், கரும்புள்ளி ஆகியவவகள்
குவறயும்.

2.கமலொ ஆரஞ்சு பதொவல பபொடி பசய்து தினமும் பதயத்து குளித்து வந்தொல் பதமல் குவறயும்.

3.மவலபவம்பு இவலகவள அவரத்து அதன் சொவற பதமல் மீ து பூசி வந்தொல் பதமல் மற்றும் அரிப்பு
குவறயும்.

4.பவள்வளப் பூண்வட பவற்றிவல பசர்த்து மசிய அவரத்துத் தினமும் பதொலில் பதய்த்துக் குளித்துவர
பதமல் குவறயும்.

5.கருஞ்சீரகத்வத வறுத்து பபொடி பசய்து நல்பலண்பணயில் கலந்து பதமல் உள்ள இடத்தில் தினமும் தடவி
10 நிமிடம் ஊற வவத்து பின் குளித்து வர பதமல் குவறயும்.

6.முள்ளங்கிச் சொறு, எலுமிச்வசச் சொறு, தக்கொளிச் சொறு மூன்வறயும் கலந்து பதமல் உள்ள இடத்தில் தினமும்
தடவி 10 நிமிடம் கழித்து குளித்து வர பதமல் குவறயும்.

7.சந்தனத்வத எலுமிச்வசச் சொற்றில் கலந்து பதமல் உள்ள இடத்தில் தடவி வர பதமல் குவறயும்.

8.நொயுருவி இவல சொவற பதமல் உள்ள இடத்தில் தினமும் தடவி வர பதமல் குவறயும்.

9.ஆரஞ்சு பதொவல பவயிலில் உலர்த்தி பபொடி பசய்து தினமும் பதய்த்து குளித்து வர பதமல் குவறயும்.

பதனில் பூண்டிவன ஊறவவத்து சொப்பிடுங்கள்!

பநொபயதிர்ப்பு சக்தி நிவறந்த பூண்டிவனபதனில் ஊறவவத்து சொப்பிட்டொல் பல்பவறு ஆபரொக்கிய நன்வமகள்

கிவடக்கும்.
தனித்தனியொக உரித்து எடுக்கப்பட்ட பூண்டு விழுதுகவள தூய்வமயொன பதன் ெொடிக்குள் பபொட பவண்டும்.

நன்கு மூழ்கும் அளவிற்கு தூய்வமயொன பதவன ஊற்றி ஊற வவக்கவும். ஒரு வொரக் கொலம் இவத ஊற
விடுங்கள்.

குளிர்சொதனப்பபட்டியில் வவத்தொல்ஒரு வருடத்திற்கு பகடொமல் இருக்கும்.

கிவடக்கும் நன்வமகள் என்ன?

சளி, கொய்ச்சல், இருமல், பநொய் கிருமி பதொற்று பபொன்றவவ ஏற்படொமல் இருக்கவும், இவவக்கொன சிறந்த
மருந்தொகவும் இந்த பதனில் ஊறவவத்த பூண்டு பயனளிக்கிறது.

தினமும் கொவல பவறும் வயிற்றில் அவர டீஸ்பூன் அளவு உட்பகொண்டொல் பபொதுமொனது. ஒரு நொளுக்கு
ஐந்தில் இருந்து ஆறுமுவற இவத அவர டீஸ்பூன் அளவில் உட்பகொள்ளலொம்.

உணவு உண்ட பிறகு இவத உட்பகொள்வது, இதன் பசயலொற்றவல குவறத்துவிடும். எனபவ தொன் கொவலயில்
எழுந்ததும் உட்பகொள்ள கூறப்படுகிறது.

பிறகு நற்பகல், மொவல பவவளயிலும் கூட இவத உட்பகொள்ளலொம்.

உடல் எவட அதிகரிக்க, குவறக்க என இரண்டிற்கும் பயன் தரும் தன்வம பகொண்டுள்ளது பதன். உடல் எவட
குவறக்க தண்ண ீரிலும், உடல் எவட அதிகரிக்க பொலிலும் பதவன கலந்து பருகலொம்.

நல்ல மருத்துவ குணம் வொய்ந்த இந்த இரண்வடயும், பசர்த்து உட்பகொள்வதொல், உடலில் பநொய் எதிர்ப்பு
அதிகரித்து, அன்றொடம் தொக்கும் உடல்நலப் பொதிப்புகள் ஏற்படுவவத தடுக்க முடிகிறது.

பகொலஸ்ட்ரொல் பிரச்வனயொல் அவதியொ? இவத தினமும் சொப்பிடுங்க !!!

கருபவப்பிவல என்றதுபம நம் அவனவரது நிவனவுக்கும் வருவது முடி நன்றொக வளரும் என்பபத.

உணவுகளில் தினமும் பயன்படுத்தினொல், பலரும் அவத சொப்பிடொமல் தூக்கி எறியத்தொன் பசய்பவொம்.

ஆயுர்பவத மருத்துவத்தில் கூட கருபவப்பிவலவய பயன்படுத்த பரிந்துவரக்கப்படுகிறது.

இதில் 63 சதவிகித நீரும், 6.1 சதவிகித புரதமும், ஒரு விழுக்கொடு பகொழுப்பும், 4 விழுக்கொடு தொதுப்புகளும், 6.4
சதவிகித நொர்ச்சத்தும், 18.7 சதவிகித மொவுச்சத்தும் இருக்கின்றன.

சுண்ணொம்பு சத்து, மக்ன ீசியம், இரும்பு சத்து, தொமிர சத்து, கந்தக சத்து மற்றும் குபளொரின், ஆக்ஸொலிக் ஆஸிட்
பபொன்றவவயும் கருபவப்பிவலயில் உண்டு.

இதவன பச்வசயொகபவொ அல்லது ெூஸ் வடிவிபலொ எடுத்துக் பகொள்ளலொம்.

* பசரிமொன பிரச்வனகவள தீர்க்கிறது கருபவப்பிவல. உணவுகள் பசரிமொனம் ஆகொமல் இருந்தொல்

பகொழுப்புகள் படிந்து பதொப்வப ஏற்படும். எனபவ கருபவப்பிவலவய தினமும் கொவலயில் சிறிதளவு
உட்பகொண்டு வந்தொல் பகொழுப்புகவள கவரப்பதுடன், உடலின் பமட்டொபொலிசத்வத அதிகரிக்கிறது.

* அதுமட்டுமின்றி உடலில் உள்ள நச்சுகவளயும் பவளிபயற்றுகிறது, எனபவ உடல் எவட அதிகரிப்பவத

தடுக்கிறது.

* குறிப்பொக பகட்ட பகொழுப்புகவள எரிக்கும் பபொருள் அதிகம் உள்ளது. பகொலஸ்ட்ரொல் பிரச்வனயொல்

அவதிப்படும் நபர்கள் இவத தினமும் கொவலயில் உட்பகொண்டு வரலொம்.

* இதில் இரும்பு மற்றும் பபொலிக் ஆசிட் அதிகம் நிவறந்துள்ளதொல், உடலின் அவனத்து பொகங்களுக்கும்
ஓக்சிென் கிவடக்க வழிவவக பசய்கிறது. இதன் மூலம் உடலில் இரத்த அணுக்கள் குவறந்துவிடொமல்
பொதுகொக்கிறது.

* இதில் ஆன்டி பக்டீரியொ மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் நிவறந்துள்ளதொல் சருமத்திற்கு பபொலிவவ

பகொடுக்கிறது, ப்ரஷ்னொ கருபவப்பிவலவய பபஸ்ட் பசய்து, இதனுடன் மஞ்சள் பசர்த்து பருக்கள் இருந்த
இடத்தில் தடவினொல் பருக்கள் மவறந்துவிடும்.

* குறிப்பொக சர்க்கவர பநொயொல் அவதிப்படும் நபர்கள் கருபவப்பிவலவய உட்பகொள்ள பவண்டும், ஏபனனில்

இது ரத்தத்தில் சர்க்கவரயின் அளவவ குவறக்கிறது.
பித்த வொய்வு
இந்பநொய் உள்ளவர்களுக்கு மன நிவலயில் மொற்றம் பதொல் நிறம்
மொற்றம் பொத பவடிப்பு உடல் தினவு எரிச்சல் பபொன்ற அறிகுறிகள்
பதன்படும்
சீரகம் .... பத்து கிரொம்
ஏலக்கொய் .... பத்து கிரொம்
திப்பிலி .... பத்து கிரொம்
மிளகு .... பத்து கிரொம்
நொன்கு பபொருட்களிலும் சம அளவு எடுத்து அவரத்துத் தூளொக்கிக்
பகொள்ளவும்
நூறு மில்லி நொட்டுப் பசும்பொவலக் கொய்ச்சி அத்துடன் பதவவயொன
அளவு பவன பவல்லம் பசர்த்துக் கொய்ச்சி பொகு ஆக வந்தவுடன்
அவரத்து வவத்துள்ள தூவளப் பபொட்டுக் கிளறி பலகியப் பதம்
வந்தவுடன் இறக்கி ஆற வவத்து பசமிக்கவும்
தினமும் கொவல மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பின் அவர மணி பநரம்
கழித்து பத்து கிரொம் அளவு பலகியத்வத சொப்பிட்டு பவந்நீர்
குடித்துவர பித்த வொய்வு பநொய் நீங்கும்

பதொல் வறட்சி
கசகசொ .... பத்து கிரொம்
பொதொம் பருப்பு . பத்து கிரொம்
இரண்வடயும் நீரில் ஊற வவத்து விழுதொக அவரத்துக் பகொள்ளவும்

பனங் கற்கண்டு / பவன பவல்லம் . பதவவக்கு

நூறு மில்லி நொட்டுப் பசும்பொவலக் பகொதிக்க வவத்து அதில் அவரத்து
வவத்துள்ள விழுவதப் பபொட்டுக் கிளறி நன்கு பகொதிக்க வவத்து
பவன பவல்லம் பசர்த்துக் பகொதிக்க வவத்து இறக்கி மிதமொன
சூட்டில் தினமும் இரவு உணவுக்குப் பின் படுக்கப் பபொகும்பபொது
குடித்து வர வரட்சியொன பதொல் இயல்பு நிவலக்கு வரும் பதொலுக்குப்
புத்துணர்ச்சி கிவடக்கும்
தூக்கமின்வம பநொய் நீங்கி நன்கு தூக்கம் வர..!!!

கச கசொ ................... நூறு கிரொம்

பொதொம் பருப்பு ................... நூறு கிரொம்
இரண்டு பபொருட்கவளயும் தனித்தனிபய தண்ண ீரில் ஊறவவத்து எடுத்து
அவரத்து விழுதொக எடுக்கவும்
நன்னொரி பவர் .... பத்து கிரொம்
வொல் மிளகு .... பத்து கிரொம்
கற்கண்டு .. முப்பது கிரொம்
ஆகிய மூன்று பபொருட்கவளயும் பசர்த்து அவரத்துத் தூளொக எடுத்துக்
பகொள்ளவும்
நொட்டுப் பசும்பொவலக் பகொதிக்க வவத்து அதில் அவரத்து வவத்துள்ள விழுவத
சிறிது சிறிதொக பபொட்டுக் கிளறிக் பகொண்பட இருக்கவும்
நன்கு பவந்து சுண்டி வரும்பபொது அவரத்து வவத்துள்ள தூவள பகொஞ்சம்
பகொஞ்சமொகப் பபொட்டுக் கிளறி விடவும் சிறு தீயில் அடிப்பிடிக்கொமல் பசய்து
பதவவயொன அளவு நொட்டுப் பசு பநய் ஊற்றிக் கிளறி பலகியப் பதத்தில் இறக்கி
ஆற வவத்து பசமிக்கவும்
இந்த கசகசொ பலகியத்வத இரவு உணவுக்குப் பின் படுக்கப் பபொகும் முன் ஒரு
பவவள மட்டும் பத்து கிரொம் அளவுக்கு சொப்பிட்டு வர தூக்கமின்வம பநொய்
குணமொகி நல்ல தூக்கம் வரும்
இபத கசகசொ பலகியத்வத பபண்கள் தினமும் கொவல மற்றும் இரவு உணவுக்குப்
பின் பத்து கிரொம் அளவு சொப்பிட்டு வர பவள்வள படுத்தல் பநொய் முழுவமயொகக்
குணமொகும்

குடல் புழுக்கவள பவளிபயற்ற உணபவ மருந்து

நம் குடலில் புழுக்கள் அதிகம் உள்ளது என்பவத எப்படி கண்டறிவது என்று

பகட்கலொம்.
நிச்சயம் அதற்கும் அறிகுறிகள் உள்ளன.
அவவ வயிற்றுப்பபொக்கு, மிகுந்த பசொர்வு, குமட்டல், மலக்குடல் எரிச்சல், திடீர்
உடல் எவட குவறவு பபொன்றவவ

சிறுகுடற்புழுக்கவள நீக்க குழந்வதகளுக்கும் பபரியவர்களுக்கும் மருந்து

இரத்த பசொவக சத்துக் குவறபொடு பசரிமொனக் பகொளொறுகள் அலர்ெி
மலச்சிக்கல் வயிற்ருப் பபொக்கு ஆகிய பிரச்சிவனகள் தீர்ந்து குடல்
இயக்கம் சீர் படும்

மருந்து ஒன்று
சுண்வடக்கொய்ப் பபொரியல்
பச்வச சுண்வடக்கொவய வநத்து எடுத்துக் பகொள்ளவும்
வொணலியில் விளக்பகண்பணய் ஊற்றி சீரகம் பவந்தயம் சின்ன
பவங்கொயம் கறிபவப்பிவல பபொட்டு தொளித்து வநத்து வவத்திருக்கும்
சுண்வடக்கொவயப் பபொட்டுக் கிளறி மஞ்சள் தூள் பபொட்டிக் கிளறி
மிளகுத்த்கூல் கல் உப்புப் பபொட்டு பபொரியலொக்கி இறக்கி உணவுடன்
பசர்த்து சொப்பிட்டு வர குடல் புழுக்கள் நீங்கும்

மருந்து இரண்டு
பொகற் கொய் கூட்டு
மிதி பொகல் அல்லது நொட்டு பொகற்கொய் மட்டும் பயன் படுத்த
பவண்டும்

வொணலியில் நல்பலண்பணய் விட்டு சின்ன பவங்கொயம்

பபருங்கொயம் பொகல் கொய் துவரம்பருப்புடன் பூண்டு பசர்த்து பவக
வவத்து எடுத்த பருப்பு மசியல்ஆகியவற்வற பசர்த்து கூட்டொக பசய்து
உணவுடன் பசர்த்து சொப்பிட்டு வர குடல் புழுக்கள் பவளிபயறும்

மருந்து மூன்று
அகத்திக் கீ வர பூண்டு சொறு
அகத்திக் கீ வர சொறு .. ஒரு பதக்கரண்டி
பூண்டு சொறு. .... .. ஒரு பதக்கரண்டி
பதன் ....... பதவவயொன அளவு
மூன்வறயும் கலந்து தினமும் கொவலயில் ஒரு வொரம் மட்டும்
குடித்து வர குடலில் தங்கியிருக்கும் புழுக்கள் பவளிபயறும்

மருந்து நொன்கு
வொய் விடங்கப் பபொடி
வொய் விடங்கம் ஓமம் மிளகு சுக்கு கறிபவப்பிவல கல் உப்பு
ஆகியவற்வற ஒவ்பவொன்றொக பபொன்னிறமொக வறுத்து ஆறவவத்து
ஒன்றொக பசர்த்து அவரத்துப் பபொடியொக எடுக்க பவண்டும்
இந்த வொய் விடங்கப் பபொடிவய பதொவச இட்டிலி பசொறு பபொன்ற
உணவுடன் பசர்த்து சொப்பிட்டு வர குடல் புழுக்கள் பவளிபயறும்
குறிப்பு : வொய் விடங்கம் அல்லது வொய் விளங்கம் என்பது மிளகு
பபொன்ற ஒரு பபொருள் எல்லொ நொட்டு மறுத்துக் கவடகளிலும்
கிவடக்கும் நொற்பது ஐம்பது வருடங்களுக்கு முன் அந் தமிழ் நொட்டு
அடுக்கவளயில் மிளகு பபொல தவறொமல் இடம் பிடித்திருந்த நொம்
மறந்துவிட்ட பபொருள் இது
மருந்து ஐந்து
பவப்பிவல துவவயல்
சிலர் பவப்ப இவலக் பகொளுந்துகவள அவரத்துக் குடிப்பர்
கசப்பு கொரணமொக சிலர் குடிக்க மறுப்பொர்கள் அப்படிப் பட்டவர்கள்
கீ ழ்க்கண்டவொறு பவப்பிவல உருண்வடகள் பசய்து விழுங்கலொம்
பவப்பங் பகொழுந்து கறிபவப்பிவல பூண்டு மிளகு ஓமம் சுக்கு ஆகிய
பபொருட்கவளத் பதவவயொன அளவு எடுத்து நொட்டுப் பசு பநய்யில்
பபொன்னிறமொக வறுத்து இறக்கி ஆறவவத்து கல் உப்பு பசர்த்து
அவரத்து துவவலொக்கி சிறு சிறு உருண்வடகளொக உருட்டி விழுங்கி
தண்ண ீர் குடிக்க குடல் புழுக்கள் பவளிஎறம்

மருந்து ஆறு

குப்சபநமனியிசலசய ிழலில் உலர்த்திப் கபாடித்து 1/2 நதக்ைரண்டிஸ்பூன் அளவு எவத்து

நதனில் ைலந்து குழந்சதைளுக்கு கைாவத்து வந்தால் வயிற்றுப் புழுக்ைள், மலப்புழுக்ைள்
கவளிநயறும். ட் ரில் ைலந்தும் கைாவக்ைலாம் .
ஆறு மாதத்திற்கு ஒரு முசை குழந்சதைளுக்கு கைாவப்பது ல்லது
கபரியவர்ைள் குப்சபநமனி இசலயின் சாறு எவத்து இநலசாை சூடாக்ைி 15 மி.லி .
அளவு குடித்து வர கபரியவர்ைளின் குடல் புழுக்ைள் கவளிநயறும்

மருந்து ஏழு
கீ வர சூப்
சின்ன பவங்கொயம் - இரண்டு
நல்ல மிளகு - இரண்டு

சீ ரகம் - 1/2 பதக்கரண்டி

இஞ்சி - சிறிய துண்டு

பதவவயொன அளவு - கீ வர (தண்டுக்கீ வர அல்லது அகத்திக்கீ வர)

பூண்டு - 1 பல்

பசர்த்து சூப் பசய்து, வொரத்தில் மூன்று நொட்கள் மொவல பவவளயில் அருந்தி வந்தொல்
குடற்புழுக்கள் நீங்கும்.

மருந்து எட்டு
* யொவன திப்பிலி, அரிசி திப்பிலி, பவப்பிவல, சுக்கு, சீந்தில் தண்டு, நிலபவம்பு, சுண்வட வற்றல் ஆகியவற்வற நன்கு
உலர்த்தி, சுத்தம் பசய்து, சம அளவு எடுத்து ஒன்றிரண்டொக இடித்து, பின் ஒன்றொக கலந்து வவத்துக்பகொள்ள பவண்டும்.

* 10 கிரொம் பபொடிவய 500 மிலி நீரில் பபொட்டு பகொதிக்கவவத்து 100 மிலியொக சுண்டியபின் வடிகட்டி, அதிகொவல பவறும்
வயிற்றில் 7 நொட்கள் குடித்துவர, வயிற்றுப்புழுக்கள் பவளிபயறும்.

மருந்து ஒன்பது

* புழுத்பதொல்வலயினொல் ஏற்பட்ட பதொல் தடிப்பு, பவள்வள நிற மொவு படிதல், மலவொய் அரிப்பு, பலவிதமொன வயிற்று
உபொவதகள் நீங்க யொவனத்திப்பிலிவய இளவறுப்பொக வறுத்து, பபொடித்து 1 கிரொம் அளவு எடுத்து பதனுடன் குழப்பி, 3 முதல்
7 நொட்கள் சொப்பிட்டுவர வயிற்றுப்புழுக்கள் மலத்துடன் பவளிபயறும்

மருந்து பத்து
குப்வப பமனி பசடியின் பவவர இடித்து கஷொயமொக்க பவண்டும். அக்கஷொயத்தில் 30 மில்லி எடுத்து அதனுடன் சிறிது பதன்
கலந்து அருந்தினொல் வயிற்று புழுக்கள் பவளியொகும்.

மருந்து பதிபனொன்று
குடலில் புழுக்கள் தங்கியிருந்தொல் அவவ குடல் சுவர்கவள அரித்து தின்று புண்கவள உண்டொக்கும். இதனொல்
பசரிமொனத்தன்வம குவறயும். இந்த குடற்புழுக்கவள அழிப்பதற்கு மல்லிவக மலர்கவள நீர் விட்டு
பகொதிக்கவவத்து வடிகட்டி அருந்தினொல் குடல் புழுக்கள் நீங்கும்.

குப்சபநமனி )Indian acalypha)

 ம் வீடருநை,
ட் சாசல ஓரங்ைளிலும், வதிைளிலும்,
ட் நதாீடங்ைளிலும் வயல் வரப்புைளிலும் ஏராளமன
மூலிசைைள் வளர்ைின்ைன.
குப்சபநமனி இசலயால், பல்ந ாய், தட்ச்சுீடப் புண், பயிர் வசையின் ஞ்சு, வயிற்றுவலி, வளிந ாய், மூலம்,
சமச்சல், குத்தல், இசரப்பு, மூக்கு ட் ர் பாய்தல், நைாசழ நபான்ைசவ தட்ரும்.

வயிற்றுப் புழுக்ைள் ட்ங்ை

குப்சபநமனியிசலசய ிழலில் உலர்த்திப் கபாடித்து 1/2 ஸ்பூன் அளவு எவத்து நதனில் ைலந்து
குழந்சதைளுக்கு கைாவத்து வந்தால் வயிற்றுப் புழுக்ைள், மலப்புழுக்ைள் கவளிநயறும். ட் ரில் ைலந்தும்
கைாவக்ைலாம். ஆறு மாதத்திற்கு ஒருமுசை குழந்சதைளுக்கு கைாவப்பது ல்லது.

கபரியவர்ைள் குப்சபநமனி இசலயின் சாறு எவத்து இநலசாை சூடாக்ைி 15 மி.லி. ைிராம் அளவு அருந்தி வந்தால்
வயிற்றுப் பூச்சிைள் கவளிநயறும்.

கசாைி, சிரங்கு ட் ங்ை

குப்சபநமனி இசலயுடன் சிைிது உப்பு நசர்த்து அசரத்து உடகலங்கும் பூசி 15 ிமிடங்ைள் ைழித்து குளித்து
வந்தால் கசாைி, சிரங்கு மாைி சருமம் கபாலிவுகபறும்.

குப்சபநமனி இசலசய உெவு முசையாைச் சாப்பிீவ வந்தால் திமிர்வாதமான ரம்பு பலவனம்,

ட் உடல்
மதமதப்பு, சை, ைால் மதமதப்பு நபான்ைசவ ட் ங்கும்.

குப்சபநமனி இசலசய மஞ்சளுடன் நசர்த்து அசரத்து புண், ச்சுக்ைடி இசவைளுக்கு பற்று நபாடலாம்.
தட்ப்பீட புண்ைளுக்கு பூசினால் புண் விசரவில் குெமாகும்.

குப்சபநமனி இசலசய ஆமெக்கு எண்கெய் விீவ வதக்ைி ஒருமண்டலம் ைற்ப முசைப்படி உண்வ வந்தால்
வாய்வுப்பிடிப்பு ட் ங்கும். சரும ந ாய்ைள் அைலும். சுவாச ந ாய்ைள் ட் ங்கும். குடல் புழுக்ைள் கவளிநயறும். மூல
ந ாயின் தாக்ைம் குசையும்.

குப்சபநமனி இசலசய விளக்கைண்கெய் விீவ வதக்ைி இளஞ்சூீடில் பவக்சைப் புண் மீ து ைீடி வந்தால்
புண் விசரவாை ஆைிவிவம்.

குப்சபநமனி இசலச் சாற்றுடன் சுண்ொம்பு நசர்த்து குசழத்து பூசினால் படர்தாமசர, கசாைி, பூச்சிக்ைடி,
ைாொக்ைடி முதலியசவ குெமாகும்.
மூலம், பவுத்திர ந ாய்ைளுக்கு குப்சபநமனி சிைந்த மருந்தாகும்.

குப்சபநமனி சமூலத்சத எவத்து கபாடியாக்ைி க ய்யில் ைிளைி நலைியமாக்ைி சவத்துக்கைாண்வ ஒரு

மண்டலம் உண்வ வந்தால் 8 விதமான பவுத்திர ந ாய் தட்ரும் என நதசரயர் ைாண்டத்தில் குைிப்பிடப்
பீவள்ளது.

10 ைிராம் குப்சபநமனி நவசர கமன்சமயாை அசரத்து ட் ரில் ைசரத்து ைஷாயம் கசய்து குடித்து வந்தால்
உடலில் உள்ள நதசவயற்ை விஷ ட் ர் கவளிநயறும்.

குப்சபநமனி கசடிைசள குப்சபகயன எைியாமல் நதசவக்நைற்ப பயன்பவத்தி லம் கபறுநவாம்.

-

உதீடின் நமல் மீ சச நபால் நராமம் முசளத்து அருவருப்பாை உள்ளதா? ைவசல நவண்டாம்.

குப்சப நமனி இசல, நவப்பங்கைாழுந்து, விரலி மஞ்சள் ஆைியவற்சை நசைரித்து கைாள்ளவும்.

இவற்சை மாவு நபால் ன்ைாை அசரத்து, பவக்சைக்கு நபாகும் முன் நமல் உதீடில் பூசவும்.

கதாடர்ந்து இரு வாரங்ைள் பூசி வந்தால், நராமம் அல்லது மீ சச நபால் அருவருப்பாை இருக்கும் முடி உதிர்ந்து
உதவைள் பளிச்சிவம.;
-

இது நதாீடங்ைனிலும், சாசலநயாரங்ைளிலும்.எங்கும் ைாெப்பவைிைது.

இதன் இசல பச்சசபநசகலன முக்நைாெ வடிவமாை ஓரங்ைள் அரும்பு அரும்பாை இருக்கும். இசலயில் ஒரு
சில இடங்ைளில் மஞ்சள் ிைப் புள்ளிைள் இருக்கும். பூக்ைள் கவண்சமயாை, சிைியதாை இருக்கும். ைாய்ைள்
முக்நைாெ வடிவில் மிளைளவில் பச்சசயாைக் ைாெப்பவம். ைாய்ைசளச் சுற்ைிப் பச்சச ிைத்தில் கசதில்ைள்
இருக்கும். மாற்ைவக்ைில் அசமந்த பல அளவுைளில் உள்ள இசலைசளயும் இசலக்ைாம்பு இவக்ைிலசமந்த
பூக்ைசளக் கைாண்ட குறுஞ்கசடி. இது சுமார் 50 கச.மீ . உயரம் வசர வளர வல்லது. குப்சப நமனிசய மார்
ஜாலநமாைினி என்பர். வசீைரப்பவத்தும்இயலசடயது. இது ஒரு வசிைர சாதனம். மாந்திரீை மூலிசையாகும். .
 க ஞ்சுக்நைாசழசய ட் க்கும். இருமசலக்ைீவப் பவத்தும். விஷக்ைடி, ரத்தமூலம், வாதந ாய், மச்சல்,
ஆஸ்துமா, குடற்புழுக்ைள், மூீவவலி மற்றும் தசலவலி நபான்ை ந ாய்ைசளக் குெப்பவத்தப்
பயன்பவைிைது. இசல வாந்தி உண்டாக்ைிக் நைாசழயைற்ைியாைவும். நவர் மலமிளக்ைியாைவும்
பயன்பவைிைது.

 இசலச் சூரெத்சதப் கபாடி நபால் மூக்ைில் இட தசல வலி ட் ங்கும். இசல, சிைிது மஞ்சள், உப்பு
அசைத்துப் உடலில் பூசி சற்றுந ரம் ைழித்துக்குளிக்ைத் நதால் ந ாய் அசனத்தும்தட்ரும்.

 வயற்ைில் இருக்கும் குடற் பூச்சிைசள நபாக்ைவல்லது . இதன் நவர் ைிராம்200 மி.லி. ட் ரில் ைாய்ச்சி
குடி ட் ராை அருந்த, பூச்சிைள்அசனத்தும் கவளிநயறும்.

 நதால் ந ாய் ட் க்கும் குப்சபநமனி!

 மருத்துவ குெங்ைள்: குப்சபநமனி இசலசய விளக்கைண்கெய் விீவ வதக்ைி இளம் சூீடில்

ைீடிவர பவக்சைப் புண்ைள் ஆறும்.
 குப்சபநமனி இசலசய சைப்பிடியளவு எவத்துச் சிைிது மஞ்சள், உப்பு நசர்த்து அசரத்துப் பூசி சிைிது
ந ரம் ைழித்துக் குளிக்ை, நதால் ந ாய் குெமாகும்.

 குப்சப நமனியின் நவசர ிழலில் உலர்த்திக் ைாய சவத்து இடித்துப் கபாடியாக்ைி ஒரு சைப்பிடியளவு
எவத்து ஒரு லிீடர் ட் ரில் நபாீவ 200 மில்லியளவாைச் சுண்டக் ைாய்ச்சி வடிைீடிக் குடிக்ை ாடாப்புழு,
ாக்குப்பூச்சி கவளிநயறும்.

 குப்சபநமனி இசலசய அசரத்து சாறு எவத்து 2 நதக்ைரண்டியளவு 12 வயது வசர உள்ள

சிைியவர்ைளுக்குக் கைாவக்ை வயிற்சைக் ைழியச் கசய்து நைாசழசய அைற்றும். வயிற்றுப் புழுசவக்
கைால்லும்.

 குப்சபநமனி இசலசய எவத்துச் சாறு பிழிந்து 200 மில்லியளவு எவத்து அநதயளவு

ல்கலண்கெயுடன் ைலந்து சதலப் பதமாைக் ைாய்ச்சி இைக்ைி வடிைீடி வலியுள்ள இடத்தில் நதய்த்து
வர குெமாகும்.
  குப்சபநமனி இசலசயச் சாறு எவத்து அத்துடன் சிைிது நவப்கபண்கெய் ைலந்து சிறு
குழந்சதைளுக்குத் கதாண்சடயில் அல்லது உள் ாக்ைில் தடவ வயிற்ைில் தங்ைியிருக்கும்
நைாசழக்ைீவ, வாந்தியினால் கவளிநயறும். குப்சபநமனி இசலசய அசரத்து நமைப் புண்ைளுக்கு
சவத்துக் ைீடிவர குெமாகும்.
 குப்சபநமனி இசலசயக் ைீ சரயாை ஆமெக்கு எண்கெயில் தாளித்து 48 ாள்ைள் கதாடர்ந்து
உண்வவர வாய்வுடநன நசர்ந்த கபால்லாத நசத்துமப்பிெிைள் எல்லாவற்சையும் நபாக்ைி, உடல் லம்
கபறும்.
 ஆநராக்ைியத்தில் கபரும் பங்கு வைிப்பசவ. குெமாக்கும் பண்சபயுசடய மிளைின் மற்ை
குெ லன்ைசளயும் அைிந்துகைாள்நவாமா......

 * ஒரு நதக்ைரண்டி மிளசை நலசாை வறுத்து ஒன்ைிரண்டாய் தீடி ட் ர் விீவ ைாய்ச்சி வடிைீடி, அதில்
சிைிது நதன் ைலந்து சாப்பிட பசியின்சம தட்ரும்.

 * தசலவலி அதிைமாை இருப்பின் உப்சபயும், மிளசையும் ன்கு அசரத்து தசலயில் பற்ைிட

குெமாகும்.

 * ஒன்பது குப்சப நமனி இசலயுடன் 6 மிளசை அசரத்து ைாசலயில் கவறும் வயிற்ைில் சாப்பிீவ பின்
பசும்பாசலக் குடிக்ைவும். இதசன மூன்று ாீைள் கசய்து உப்பில்லா பத்தியம் இருக்ை யாசனக்ைால்
சுரம் குெமாகும்.

 * பத்து மிளைிசன கபாடி கசய்து அதனுடன் பாைல் இசலச்சாறும், ைரிசலாங்ைண்ெி இசலச்சாறும்

ைலந்து 40 ாீைள் ைாசலயில் கவறும் வயிற்ைில் உீகைாண்வ வர கபண்ைளின் மலீவத் தன்சம
ட் ங்கும்.

 * சந்தனம், மிளகு, ைற்பூரம் மூன்சையும் சம அளவு எவத்து அசரத்துப் பூசி வர கசாைி, சிரங்கு எளிதில்
குெமாகும்.

 குப்சப நமனி இசலசய சமய அசரத்து ைடிவாயில் பத்து நபாட எலிக் ைடியின் விஷம் குசையும்

 ஒன்பது குப்சப நமனி இசலயுடன் 6 மிளசை அசரத்து ைாசலயில் கவறும் வயிற்ைில் சாப்பிீவ பின்
பசும்பாசலக் குடிக்ைவும். இதசன மூன்று ாீைள் கசய்து உப்பில்லா பத்தியம் இருக்ை யாசனக்ைால்
சுரம் குெமாகும்.

 கும்சபநமனி இசலச் சாற்சை ைாய்ச்சிய பாலில் ைலந்து குடித்து வர சுவாசக் நைாளாறுைள்

குெமாகும். இதன் இசலயுடன் மஞ்சள் நசர்த்து சிரங்குைள் மீ து தடவி வர விசரவில் சிரங்கு
அைன்றுவிவம். நதள், பூரான், வண்வக்ைடி வக்ைத்தின்
ட் மீ து இசலசய அசரத்துப் பூசிவர விஷம் முைியும்.

 இசலசய ைஷாயம் கசய்து குடித்தால் மலச் சிக்ைல் அைலும். நவருடன் குப்சப நமனிச் கசடிசயப்
பிடிங்ைி ன்கு ைழுவி சுத்தம் கசய்து சிறு துண்வைளாை கவீடி சுக்கு, கவள்சளப் பூண்வ, சீரைம்
நசர்த்துக் ைஷாயம் கசய்து பருைிவர குடலிலுள்ள தட்சம தரும் பூச்சிைள் அழியும். குப்சப நமனி
இசலயுடன் மஞ்சள், கவள்சளப் பூண்வ நசர்த்து விழுதாை அசரத்து முைப்பரு, ைரும் புள்ளிைள் மீ து
தடவி வர சருமம் முன்பு இருந்த இயல்பானதாை இயல்பு ிசலக்கு வந்துவிவம்.

 குப்சபநமனி இசலசய மஞ்சளுடன் நசர்த்து அசரத்து முைத்தில் பூசி வந்தால் கபண்ைளுக்கு முைத்தில்
வளரும் முடிைள் ைாொமல் நபாகும். குப்சபநமனி இசலசய அசரத்து முைத்தில் பூசி facial கசய்தால்
முைம் அழகு கைாவக்கும

உடல் பருமன் குவறய எளிய அனுபவ வழி

உடலில் ஏதொவது பநொய் பின்னணி இல்லொதவர்களுக்கு

(வதரொய்டு பபொன்ற பநொய்கள் )
சொப்பொடு மொறு பொடுகளொல் ஏற்படும் உடல் பருமனுக்கு தீர்வு

தினமும் கொவல ஆறு மணி அளவில்

ஏதொவது கீ வர சொறு
(கறிபவப்பிவல முருங்வகக் கீ வர மல்லித்தவழ புதினொ பசவலக் கீ வர
பபொன்னொங்கண்ணி கரிசொவல பபொன்றவவ )
இவற்றுடன் மிளகுத்தூள் சீரகத்தூள் பசர்த்து பமொரில் கலந்து குடிக்க
பவண்டும்

அல்லது

ஏதொவது ஒரு கொய் கனி சொறு

( பநல்லிக்கொய் பவண்பூசணி சுவரக்கொய் கொரட்டு பகொவவக்கொய்
பபொன்றவவ )
இவற்றுடன் இஞ்சி அல்லது பூண்டு பசர்த்து பமொரில் கலந்து குடித்து
வர பவண்டும்

இந்தக் கீ வர அல்லது கொய் கறி சொறு குடித்து ஒரு மணி பநரத்திற்குப்

பின் தொன்
பவறு ஏதொவது உணவு எடுத்துக் பகொள்ளலொம்

பபொதுவொக நொம் கொய் கறிகவள பவக வவத்துத்தொன் சொப்பிடுபவொம்

இப்படி பச்வசயொகச் சொப்பிடும்பபொது
அவவ பக்குவப் பட
நம் உடலிலிருந்து
உஷ்ணத்வத எடுத்துக் பகொள்வதொல்
உடல் பருமன் குவறயும்

இது சித்த மருத்துவர் பசல்வ சண்முகம் அவர்கள் கூறியது

( NES 7 பதொவலக்கொட்சியில்
கொவல ஏழு முப்பது மணி முதல் ஏழு நொற்பத்தி ஐந்து மணி வவர
மறு ஒளி பரப்பு மொவல நொலவர மணிக்கு )

தனது மருத்துவமவனக்கு வரும் பநொயொளிகளுக்கு பரிந்துவரத்து

அனுபவத்தில் பலன் கண்டது ஆகும்
பலபபர் பயன் அவடந்ததொல் பரிந்துவரத்தது ஆகும்

பல் பநொய்கள் சரியொக

கழற்சிக்கொய் ... இருபது கிரொம்
களிப் பொக்கு .. பத்து கிரொம்
பவறும் வொணலியில் கழற்சிக்கொவய பபொட்டு பபொன்னிறமொக வறுத்து
பகொள்ளவும்
பின் களிப்பொக்வக தனியொகப் பபொட்டு பலசொக சூடொக்கிக் பகொள்ளவும் வறுக்க
பவண்டொம்
இரண்வடயும் பசர்த்து அவரத்துத் தூளொக்கிக் பகொள்ளவும்
இந்த தூவளக் பகொண்டு தினமும் கொவல மற்றும் இரவு பல்துலக்கி வர பல்
அரவண பல் பசொத்வத பல் ஆட்டம் ஆகிய பல் பநொய்கள் அவனத்தும் பறந்து
பபொகும்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

பநஞ்பசரிச்சல் வயிற்று உப்புசம் அெீரணம் புளித்த ஏப்பம் அளவுக்கதிகமொக

உமிழ் நீர் சுரத்தல் சரியொக
பதொல் நீக்கிய இஞ்சித் துண்டுகள் ............ஒரு பதக்கரண்டி
ஏலக்கொய் தூள் ... சிறிது
நூறு மில்லி பகொதிக்கும் நீரில்
இஞ்சித் துண்டுகவளப் பபொட்டுக் பகொதிக்க விட்டு
நன்கு பகொதித்த பின்
ஏலக்கொய்த் தூள் பபொட்டுக் பகொதிக்க விட்டு
ஐம்பது மில்லித் தீநீரொக்கி
இறக்கி
வடிகட்டி
கொவல மொவல குடித்து வர
பமற்கூறிய பநொய்கள் அவனத்தும் குணமொகும்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

வொய்வுத்பதொல்வல ( கொஸ்டிரிடிஸ் ) குணமொக

பதொல் நீக்கிய இஞ்சி ...... ஒரு துண்டு ( ஒரு பபரு விரல் அளவு )
சீரகம் ........... ஒரு பதக்கரண்டி
தனியொ .... ஒரு பதக்கரண்டி
இருநூறு மில்லி நீரில்
மூன்று பபொருட்கவளயும் தட்டிப் பபொட்டுக் பகொதிக்கவவத்து
நூறு மில்லித் தீநீரொக சுருங்கிய பின்
இறக்கி
வடி கட்டி
பவன பவல்லம் பசர்த்துக் குடித்துவர
பசரிமொனக் குவறபொடு
புளித்த ஏப்பம்
வயிறு உப்புசம்
பகொஞ்சம் சொப்பிட்டொபல வயிறு நிவறந்தது பபொன்ற நிவல
அெீரணக் பகொளொறுகள்
நீங்கி குணமவடயலொம்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

பபண்களுக்கு ஏற்படும் நீர்க்கட்டிகள் கவரயவும் மொதவிடொய் பிரச்சிவனகள்

ஒழுக்கத்திற்கு வரவும்

மவல பவம்பு இவலகள் ..... ஒரு ஈர்க்கு

பவற்றிவல ..... ஒன்று கொம்பு நீக்கி
கழற்சிக்கொய் பருப்பு ... இரண்டு
கருப்பு மிளகு ........... ஐந்து எண்ணம்
பவள்வள மிளகு ........... ஐந்து எண்ணம்
பவன பவல்லம் ........ இருபது கிரொம்
ஆகிய அவனத்துப் பபொருட்கவளயும் ஒன்றொக பசர்த்து அவரத்து விழுதொக்கி
அன்னொசிப் பழக் கூழ் இருநூறு மில்லி
யுடன் பசர்த்துக் கலக்கிக் குடிக்க பவண்டும்
அல்லது விழுவத மட்டும் தனியொக விழுங்கி விட்டு அன்னொசிப் பழக் கூவழக்
குடிக்கலொம்
இந்த மருந்வதக் கொவலயில் குடிப்பது நல்லது
பிரச்சிவன உள்ளவர்கள் மொதம் மூன்று நொட்கள் வதம்
ீ பதொடர்ந்து மூன்று
மொதங்கள் குடித்தொல் பபொதுமொனது
நீர்க் கட்டிகள் கவரயும் கர்ப்பப் வப சுத்தமொகி அழுக்குகள் பவளிபயறும்

சீத பபதி சீதக் கடுப்பு பநொய்கள் குணமொக

பவந்தயம் .................. நொன்கு பதக்கரண்டி
சீ ரகம் .............. மூன்று பதக்கரண்டி
ெொதிக்கொய் ................ பத்து கிரொம்
பநல்லி வற்றல் ................ பத்து கிரொம்
கடுக்கொய்ப் பூ ................ பத்து கிரொம்

பவறும் வொணலியில்
ஒபவொரு பபொருவளயும்
தனித்தனிபய பபொன்னிறமொக வறுத்து எடுத்து
அவரத்துத் தூளொக்கிக் பகொள்ளவும்
இந்த சூரணத்தில் இருந்து கொல் பதக்கரண்டி எடுத்து
குளிர்ந்த நீரில் பபொட்டுக் கலக்கி
கொவல பவவளயில் குடித்து வர
சீ தக் கழிச்சல் படிப் படியொகக் குவறந்து
வயிற்று உவளச்சல் சரியொகி இந்த பநொய் முழுவமயொகக் குணமொகும்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

சிறு குழந்வதகளுக்கொன கரப்பொன்

மற்றும் பதொல் பநொய்
பசொறி சிரங்கு எரிச்சல் நவமச்சல் பகொப்புளங்கள் முழுவமயொகக்
குணமொக

கற்பூர வல்லித் வதலம்

கற்பூர வள்ளி இவலகள் ... முப்பது கிரொம்

குப்வப பமனி இவலகள் ... பத்து கிரொம்
மஞ்சள் ..................... பத்து கிரொம்
பசக்குத் பதங்கொய் எண்பணய் ..... நூறு மில்லி

முதல் மூன்று பபொருட்கவளயும் ஒன்றொகச் பசர்த்து அவரத்து

விழுதொக்கி எடுக்கவும்
பதங்கொய் எண்பணவயக் கொய்ச்சி
அதில் இந்த விழுவதப் பபொட்டு
நன்கு கொய்ச்சி
வதலப் பதம் வந்துடன்
இறக்கி வடிகட்டி ஆற வவத்து பசமிக்கவும்
பநொய் உள்ள இடங்களில்
இரவில்
இந்த வதலத்வதப் பூசி
மறு நொள் கொவல
சீவகக்கொய் பபொட்டுக் கழுவி வர
சிறு குழந்வதகளுக்கொன
கரப்பொன் உட்பட
அவனத்து பசொறி சிரங்கு எரிச்சல் நவமச்சல் பகொப்புளங்கள்
ஆகிய அவனத்துத்
பதொல் பநொய்களும்
முழுவமயொகக் குணமொகும்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

என்ன ந ாய்க்கு என்ன சாப்பிடலாம்

இன்று நொம் எதற்பகடுத்தொலும் மருத்துவமவனக்கு பசல்ல பவண்டிய நிவலவமயில் உள்பளொம் சொதரண தவலவலி வந்தொல்
மருத்துவரிடம் ஓடுகிபறொம் அங்கு அவர் கண் பரிபசொதவன, நரம்பு பரிபசொதவன என சொதொரண தவலவலிக்கு 1000 ரூபொய் பசலவு
வவத்து விடுகிறொர்கள்நம் வட்டில்
ீ .அடுத்த நொள் தொனொக அத்தவலவலி தீர்ந்து விடும் . நொம் உண்ணும் உணவில் உள்ளது
நமக்கொன பநொவய குணப்படுத்தும் ஆற்றல் இவதத்தொன் நொம் பொட்டி வவத்தியம் என்று கூறுகிபறொம்.

பொட்டி வவத்தித்தொல் பல பநொய்கள் குணமொகின்றன

ஒரு எல்வலவய தொண்டியபின் மருத்துவமவனக்கு பசல்லொம்.

நம் வட்டுப்பபொருட்கள்
ீ என்ன பநொய்க்கு என்ன சொப்பிடலொம் என்று நிவறய பபொருட்கள் உள்ளன

உடற்சூீசட தெிப்பசவ
பச்வசப்பயிறு , பமொர் , உளுந்தவவட , பனங்கற்கண்டு , பவங்கொயம் , சுவரக்கொய் , பநல்லிக்கொய் , பவந்தயக்கீ வர , மொதுளம் பழம்
நொவற்பழம் , பகொவவக்கொய் , இளநீர்.

ருசியின்சமசயப் நபாக்குபசவ
புதினொ , மல்லி , கறிபவப்பிவல , பநல்லிக்கொய் , எலுமிச்வச , மொவடு , திரொட்வச , பவல்லம் , கருப்பட்டி , மிளகு , பநற்பபொறி.

சிவப்ப உற்பத்திக்கு
 புடவலங்கொய் , பீட்ரூட் , முருங்வகக்கீ வர , அவவர , பச்வசநிறக் கொய்கள் , உளுந்து , துவவர , கம்பு , பசொளம் பகழ்வரகு
,பசவலக்கீ வர.

மருந்சத முைிக்கும் உெவுைள்

அகத்தி , பொகற்கொய், பவப்பிவல , பநய் , கடவலப்பருப்பு , பகொத்தவவர , எருவமப்பொல் பசொம்பு ., பவள்ளரிக்கொய்.

விஷத்சத ட் க்கும் உெவுைள்

பவங்கொயம் , பூண்டு , சிறுகீ வர , பவப்பிவல , மிளகு , மஞ்சள் , கொயம்பித்தம் தணிப்பவவசீ ரகம் , கருப்பட்டி , பவல்லம் ,
சுண்வடவற்றல் பசவ்விளநீர் , அவரக்கீ வர , எலுமிச்வச.

க ஞ்சு சளி
பதங்கொய் எண்வணயில் கற்பூரம் பசர்த்து நன்கு சுடவவத்து ஆர வவத்து பநஞ்சில் தடவ சளி குணமொகும்.

தசலவலி
ஐந்தொறு துளசி இவலகளும் ஒரு சிறு துண்டு சுக்கு, 2 லவங்கம், பசர்த்து நன்கு அவரத்து பநற்றியில் பற்றொகப் பபொட்டொல் தவலவலி
குணமொகும்பதொண்வட . கரகரப்புசுக்கு, பொல் மிளகு, திப்பிலி, ஏலரிசி ஆகியவற்வற வறுத்து பபொடி பசய்து பதனில் கலந்து சொப்பிட
பதொண்வட கரகரப்பு குணமொகும்.

வாய் தூர் ாற்ைம்

எலுமிச்வச சொற்றில் சிறிது உப்பு பசர்த்து குடித்து வந்தொலும், வொவயக் பகொப்பளித்து வந்தொலும் வொய்துர்நொற்றம் நீங்கும்.

தவலமுடி வயிற்றுக்குள் பபொய் விட்டதொ? வொவழப்பழத்தினுள் அல்லது பவற்றிவலயில் ஒரு பநல்வல வவத்து விழுங்க, முடி
பவளிபயறி பபதியும் நிற்கும்.

விக்ைசல ிறுத்த
ஒரு கரண்டி சர்க்கவர வொயில் பபொட்டு சுவவயுங்கள் பறந்து பபொகும் விக்கல்.

இஞ்சி

மூட்டு வலி உட்பட எந்த வலிவயயும் பபொக்கும்பகொதிக்கும் தண்ணரில்

ீ ., இரண்டு துண்டு இஞ்சிவய நறுக்கிப் பபொட்டு, அந்த
தண்ணவர
ீ குடித்து வொருங்கள்; அப்புறம் பதரியும் இஞ்சியின் மகிவமபமொர் ., ெூஸ் என்று, எந்த பொனம் குடித்தொலும், அதில் ஒரு
ஸ்பூன் இஞ்சி சொவற கலந்து குடியுங்கள் .40 வயதுக்கு பின் மூட்வட பிடித்துக்பகொண்டு அவஸ்வதப்பட பவண்டொம்.

=======================================================================================================

இளநவர பபொக்க மூலிவக எண்பணய்--இயற்வக வவத்தியம் :-

இன்வறய நவன
ீ யுகத்தில் 15 வயது முதபல ஆண் பபண் இருபொலருக்கும் தவலமுடி நவரத்து விடுகிறது.
ஆனொல் நம் முன்பனொர்கள் 60 வயது வவர தவலமுடி நவரக்கொமலும் முடி உதிரொமலும் அடர்ந்த பகசத்துடன்
வொழ்ந்தொர்கள். அதற்குக் கொரணம் அவர்களின் உணவுமுவறயும், பழக்க வழக்கங்களுபம.
இன்வறய உணவு முவறயில் நொவின் சுவவக்கொக சத்தற்ற உணவுகபள அதிகம் சொப்பிடுகின்றனர்.
பபொதொக்குவறக்கு எண்பணயில் பபொரித்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், குளிரூட்டப்பட்ட உணவுகள்
பபொன்றவற்வற உண்பதொல் அெீரணக் பகொளொறு ஏற்பட்டு அபொன வொயு சீற்றமொகி பித்தத்வத அதிகரித்து பித்த
நீரொனது ஆவியொக மொறி தவலக்கு பசன்று தவலயில் உள்ள முடிகளின் பவர்க்கொல்கவளப் பொதித்து இள
வயதிபலபய நவரவய உண்டுபண்ணுகிறது.
இத்தவகய பிரச்சவனவயப் பபொக்க உணவுப் பழக்கத்வத மொற்றியவமக்க பவண்டும். பமலும், அதிக
இரும்புச்சத்து நிவறந்த கீ வரகள், பழங்கள், மீ ன் பபொன்றவற்வற சொப்பிடபவண்டும்.
பித்தத்வதத் தணிக்கும் உணவுகளொன இயற்வக உணவுகபள சிறந்தது. பமபல கண்ட எண்பணயில் பபொரித்த,
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகவளத் தவிர்க்க பவண்டும்.
வொரம் ஒருமுவற எண்பணய் பதய்த்துக் குளிக்க பவண்டும். தினமும் தவலயில் எண்பணய் பதய்க்க
பவண்டும். ஈரத்தவலபயொடு எண்பணய் பதய்க்கக் கூடொது. சுத்தமொன பதங்கொய் எண்பணவய தினமும்
பதய்ப்பது நல்லது.
உணவில் அதிகளவு கறிபவப்பிவலவய பசர்த்துக்பகொள்ள பவண்டும்.
முசுமுசுக்வக இவலயின் சொறு எடுத்து சம அளவு நல்பலண்பணய் பசர்த்து கொய்ச்சி வவத்துக்பகொண்டு வொரம்
ஒருமுவற அந்த எண்பணவயத் பதய்த்து குளித்து வந்தொல் இளநவர மொறும்.
இளநவர பபொக்க மூலிவக எண்பணய்
பதங்கொய் எண்பணய் - 100 மி.லி.
சீரகம் - 1 ஸ்பூன்
பசொம்பு - 1/2 ஸ்பூன்
சின்ன பவங்கொயம் - 3
கறிபவப்பிவல - 2 இணுக்கு
பகொத்தமல்லலி - சிறிதளவு
பநல்லி வற்றல் - 10 கிரொம்
பவட்டிபவர் - 5 கிரொம்
இவற்வற ஒன்றொகச் பசர்த்து நன்கு கொய்ச்சி வடிகட்டி தினமும் பதய்த்து வந்தொல் இளநவற நீங்கும்.

வயிற்றுப் புண் வயிற்று வலி பநொய் குணமொக

சுக்கு .................... ஐந்து கிரொம்

மிளகு .................... ஐந்து கிரொம்

திப்பிலி .................... ஐந்து கிரொம்

ஏலக்கொய் .................... ஐந்து கிரொம்

கிரொம்பு .................... ஐந்து கிரொம்

இந்த ஐந்து பபொருட்கவளயும் பசர்த்து அவரத்து தூளொக்கிக் பகொள்ளவும்

பமல் பதொல் நீக்கிய இஞ்சிவய அவரத்து எடுத்த சொறு ...... நூறு மில்லி

முள்ளங்கி சொறு ........... ஐந்து பதக்கரண்டி

கண்டங்கத்தரி இவல சொறு ........... ஐந்து பதக்கரண்டி

எலுமிச்வசச் சொறு ........... ஐந்து பதக்கரண்டி

நொட்டுப் பசும்பொல் ........... ஐந்து பதக்கரண்டி

பவன பவல்லம் ...... பதவவயொன அளவு

நொட்டுப் பசு பநய் ...... பதவவயொன அளவு

வொணலிவய அடுப்பிபலற்றி முதலில் இஞ்சி சொற்வற ஊற்றிக் பகொதிக்க விட்டு பின் முள்ளங்கி
சொறு கண்டங்கத்தரி இவல சொறு எலுமிச்வசச் சொறு நொட்டுப் பசும்பொல் ஆகியவற்வற
ஒவ்பவொன்றொக ஒன்றன் பின் ஒன்றொக ஊற்றிக் பகொதி வந்தபின் அடுத்த சொறு ஊற்றி எல்லொ
சொறுகளும் கலந்து நன்கு பகொதித்த பின் பவனபவல்லம் பதவவயொன அளவு பசர்த்துக் பகொதிக்க
விட்டு பின் அவரத்து வவத்துள்ள தூவள சிறுது சிறிதொக தூவி பகொதிக்க வவத்து நன்கு பவந்து
வரும் பவவளயில் பதவவயொன அளவு நொட்டுப் பசு பநய் ஊற்றிக் கிளறி பலகியம் பபொல்
வந்துடன் இறக்கவும்

தினமும் கொவல மொவல உணவுக்குப் பின் ஐந்துகிரொம் அளவு பலகியத்வத சொப்பிட்டுவர

எப்பபர்பட்ட வயிற்றுப் புண்ணும் வயிற்றுவலியும் குணமொகும்

வொத பநொய்கள் வொத வலி வொத வக்கம்

ீ குணமொக
பழுத்த எருக்கன் இவலகள் ......... நொன்கு
விளக்பகண்பணய் ... நூறு மில்லி
பவப்ப எண்பணய் .. நூறு மில்லி
மிதமொன சூட்டில் விளக்பகண்பணவயக் பகொதிக்க வவத்து அத்துடன்
பவப்ப எண்பணவய பசர்த்துக் பகொதிக்க வவத்து இரண்டும் ஒன்றொகக் கலந்த பின் பழுத்த எருக்கன்
இவலகவள சிறு சிறு துண்டுகளொக நறுக்கிப் பபொட்டு சிறுதீயில் நன்கு பவகவிட்டு பபொன்னிறமொக வந்தபின்
வதலப் பதம் வந்தவுடன் இறக்கி வடிகட்டி ஆறவவத்து பசமிக்கவும்
இந்த வொத எண்பணவய வொத வலி வொத வக்கம்
ீ உள்ள இடங்களில் தினமும் கொவல மற்றும் இரவு பபொட்டு
சூடு பறக்கத் பதய்த்து அவர மனி பநரம் கழித்து ஒத்தடம் பகொடுக்க படிப்படியொக வொத பநொய்கள் குணமொகும்

இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்

தவல பநொய்கள் குணமொக

பவள்வள மிளகு ....... பத்து கிரொம்
அருகம்புல் ... இருபது கிரொம்
வில்வ இல்வல . ....... பத்து கிரொம்
ஆகிய மூன்று பபொருட்கவளயும்
நொட்டுப் பசும்பொல் விட்டு அவரத்து
விழுதொக எடுத்து
வொணலியில் பபொட்டு
இளம் சூட்டில்
ஒரு நிமிடம் மட்டும் வதக்கி
எடுத்து
நொட்டுப் பசும்பொலில் கவரத்து தினமும் கொவலயில் பதொடர்ந்து இருபத்தி ஒரு நொட்கள்
தவலக்குத் பதய்த்து சிறிது பநரம் கழித்துக் குளித்து வர
அவனத்துத் தவல பநொய்களும் குணமொகும்

இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்

கொல்சியம் குவற பொடு நீங்க

மரவள்ளிக் கிழங்கு பவக வவத்து எடுத்து
பூண்டு , மிளகொய் வற்றல், கருப்பு உளுந்து ,சீரகம் கடவலப் பருப்ப்பு, துவரம்
பருப்பு
ஆகியவற்வற
வொணலியில்
எண்பணய் விடொமல்
தனித்தனிபய
பபொன்னிறமொக வறுத்து
அவரத்துத் தூளொக்கி
சின்ன பவங்கொயம் கல் உப்பு
பசர்த்து அவட மொவுப் பக்குவத்தில் பிவசந்து
பசக்கு நல்பலண்பணய் பயன்படுத்தி
அவடயொக சுட்டு ஒரு மண்டலம் தினமும் சொப்பிட்டு வர
எலும்பு அடர்த்தி ( Bone Density )அதிகமொகி
எலும்பு பநொய்கள் குணமொகும்
இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு
ீ மருத்துவம் ஆகும்

அல்வசமர் என்னும் வயதொனவர்களின் ஞொபக மறதி பநொய் சரியொக

பவக வவத்த மர வள்ளிக் கிழங்கு ...... ஐம்பது கிரொம்
பதங்கொய்த் துருவல் .. இரண்டு பதக்கரண்டி
இரண்வடயும் பசர்த்துப் பிவசந்து
அத்துடன்
வறுத்த முந்திரி ...... ஒரு பதக்கரண்டி
ஏலக்கொய் ............. ஒரு பதக்கரண்டி
பவன பவல்லம் ............. ஒரு பதக்கரண்டி
ஆகிய மூன்று பபொருட்கவளயும் அவரத்துக் கலந்து
தினமும் சொப்பிட்டு வர
அவர மணி பநரத்தில் மூவள பசல்கள் இயங்க ஆரம்பிக்கும்
நூறு விழுக்கொடு 100% அல்வசமர் பநொவயக் குணப் படுத்தும்
அற்புதமொன அனுபவ மருந்து இது

வொந்தி குமட்டல் நிறுத்த அருவமயொன மருந்து

மருந்து ஓன்று
மொதுவள மணப் பொகு
பன்ன ீர் ............. நூறு மில்லி
கற்கண்டு .......... ஐம்பது கிரொம்
இரண்வடயும் பசர்த்துக் பகொதிக்க வவத்து
பொகுப் பதம் வந்ததும்
மொதுளம் பழச்சொறு நூறு மில்லி பசர்த்துக் பகொதிக்க வவத்து
நல்ல பொகுப் பதம் வந்தவுடன் இறக்கி
ஆற வவத்து
பசமிக்கவும்
இந்த மொதுவள மணப் பொகில்
பதவவயொன அளவு எடுத்து
தண்ண ீரில் கலந்து
குடித்து வர வொந்தி மற்றும் குமட்டல் சரியொகும்

மருந்து இரண்டு
பநல்லி பநற்பபொறி தீநீர்
பநற்பபொரி
பநல்லி வற்றல்
சீ ரகம்
திப்பிலி
பதவவயொன அளவு நீவரக் பகொதிக்க வவத்து
பகொதிக்கும் நீரில்
பமற்கூறிய பபொருட்கள் ஒவ்பவொன்றிலும் சிறிதளவு எடுத்து
ஒவ்பவொன்றொகப் பபொட்டுக் பகொதி வந்ததும்
அடுத்த பபொருவளப் பபொட்டு
தீநீரொக்கி
வடி கட்டி
பதன் அல்லது பவன பவல்லம் கலந்து குடிக்க
வொந்தி மற்றும் குமட்டல் நிற்கும்

இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்

அக்கிப் புண்
பகொவட கொலத்தில் பவப்ப மிகுதியொல் சிலருக்கு உடலில் அக்கி என்னும் பநொய் பதொன்றலொம்
அந்தக் கொலத்தில் குயவர்களிடம் பசன்று மண்பொண்டம் பசய்யப் பயன் படுத்தப் படும் மண்
கலவவவயக் குவழத்து பூசி இந்த பநொவயப் பபொக்குவொர்கள்
அதற்கு அக்கி எழுதுதல் என்று பபயர்
பலருக்கு முதுகுப் பகுதியில் அக்கி எனப்படும் கண்ணுக்குத்பதரியொத பவர்க்குரு பபொன்ற நீர்
வடியும் சிறு சிறு பகொப்புளங்கள்
அதிகப் படியொன பவயிலின் தொக்குதலொல் ஏற்பட்டு அரிப்பு எரிச்சல் நீர் வடிதல் பபொன்ற
துன்பங்கவளத் தரும்
இவத எளிதொகப் பபொக்க மிகச் சிறந்த எளிய அனுபவ நிரூபணமொன வட்டு
ீ மருந்துஇருக்கிறது
மருந்து பபொட்ட ஓரிரு நொட்களிபலபய குணமவடவவதக் கண்கூடொகப் பொர்ப்பீர்கள்

மருந்து
பசவலக் கீ வர இவலகவள அவரத்துப் பிழிந்து எடுத்த சொறு
நொட்டுப் பசு பவண்பணய்
ஆகிய இரண்டு பபொருட்கவளயும் ஒன்றொகக் கலந்து பவச பபொல பசய்து
அக்கிப் புண்கள் மீ து இரவில் பூசி
கொவலயில் மிதமொன பவந்நீரில் குளித்து வர
மூன்று நொட்களில் அக்கி பரிபூரணமொகக் குணமொகும்

இது ஒரு எளிய அனுபவ வட்டு

ீ மருத்துவம் ஆகும்

===================================================================

பகொள்ளுப்பொல்---உணபவ மருந்து!

இயற்வகப்பொல் பற்றி அவனவரும் அறிந்தபத. ”பகொழுத்தவனுக்கு பகொள்ளு” என்பது முதுபமொழி. அதொவது

உடல் பகொழு பகொழு என்று இருப்பவர்கள் பகொள்வளப் பயன் படுத்தினொல் அது உடல் எவடவயக் குவறத்து
உடலில் உள்ள உப்புகவள பவளிபயற்றும். உப்புதொன் மிக முக்கிய கொரணம் உடலில் ஊவள சவத
பபொடுவதற்க்கு, அது நீவர பசர்த்து வவத்துக் பகொள்ளும் குணமுவடயது.

100 கிரொம் பகொள்வள நன்கு சுத்தப்படுத்தி, அதன் பின் அவத முவளக்கட்ட பவண்டும். ஒரு நொள் அல்லது
இரண்டு நொட்களில் முவளவிடும். (இது சூரிய சக்தியின் அடிப்பவடயில் தொன் இருக்கும், குளிர் கொலத்தில்
மூன்று நொட்கள் கூட ஆகலொம்) அதொவது பபொதுமொன சூரிய சக்தி அதற்கு கிவடத்தொல்தொன் அதன் வளர்ச்சி
ஊக்குவிக்கப்பட்டு முவளவிடும்.

முவளவிட்ட (1-1.5 Cms முவளவிட்டப் பின்) சிறிது பதங்கொய் துருவவலயும் பசர்த்து மிக்ஸியில், ஓட விட்டு
சிறிது சிறிதொக தண்ணர்ீ பசர்க்க பவண்டும். பதங்கொய் சட்னிக்கு அவரப்பது பபொல் பதம் வந்ததும் அவத
இறக்கி துணி அல்லது வடிகட்டி உதவியுடன் பொல் பிழிந்து பகொள்ளவும்.

பலன்கள்: சிறுநீர் நன்றொக பவளிபயறும். (அத்துடன் பதவவயில்லொத உப்புகளும் பவளிபயறி உடல் எவட
குவறயும்). சளித்பதொல்வல நீங்கும். பக்க வொதத்தொல் வக, கொல் விழுந்து பபொனவர்களுக்கு இந்த
பகொள்ளுப்பொல் நல்ல முன்பனற்றத்வத பகொடுக்கும். உடலுக்கும் நல்ல சக்தி பகொடுக்கும். ஒரு நொவளக்கு
ஒரு தடவவக்கு பமல் குடிக்கபவண்டொம். ஒரு நபருக்கு 100 கிரொம் பகொள்ளில் இருந்து வரும் பொல்தொன்
மருந்தின் அளவு.