Professional Documents
Culture Documents
gr
23
SHARES
Facebook Messenger Twitter E-mail
Οι ξηροί καρποί κάνουν συνολικά καλό. Αυτό το γνωρίζεις ήδη. Ωστόσο κάποιους απ'
αυτούς τους έχεις τοποθετήσει ψηλότερα στη λίστα. Για παράδειγμα, τα αμύγδαλα, τα
καρύδια και οι σταφίδες θεωρούνται εξαιρετικά ωφέλιμες τροφές, όπως και τα
https://www.ladylike.gr/articles/fitness/diatrofi/diatrofika-tips/fistikia-kasioys-giati-prepei-na-ta-valeis-amesa-sth-diatrofh-soy.5367485.html 1/2
22/3/2019 Φιστίκια κάσιους: Γιατί πρέπει να τα βάλεις άμεσα στη διατροφή σου | Διατροφή | Ladylike.gr
βραζιλιάνικα φιστίκια. Τα νόστιμα κάσιους, είναι για κάποιο λόγο πιο «παρεξηγημένα».
Αδίκως σίγουρα.
Αφού ξεκαθαρίσουμε πως στην κουβέντα περί ξηρών καρπών, η όποια αναφορά
γίνεται στην ωμή κι ανάλατη εκδοχή τους, πάμε να μετρήσουμε λόγους για τους
οποίους πρέπει να κρατήσεις μια θέση ανάμεσα στα κυρίως γεύματα για λίγα κάσιους,
να τα προσθέσεις στη σαλάτα, στη σάλτσα ή στο υγιεινό γλυκό σου και γενικώς να
σταματήσεις να θεωρείς ότι συνοδεύουν μόνο το ουίσκι.
Τα κάσιους λοιπόν:
Ρίχνουν τη χοληστερόλη
Δεν είναι μόνο γευστικός ο καρπός του κάσιους, αλλά και σωτήριος στη μείωση των
τριγλυκεριδίων. Πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά (παλμιτολεϊκά και ολεϊκά), τα οποία
συμβάλλουν στη μείωση της «κακής» LDL χοληστερόλης κι αυτό σημαίνει πως
μειώνεται ο κίνδυνος για καρδιοαγγειακές παθήσεις και το εγκεφαλικό.
https://www.ladylike.gr/articles/fitness/diatrofi/diatrofika-tips/fistikia-kasioys-giati-prepei-na-ta-valeis-amesa-sth-diatrofh-soy.5367485.html 2/2