Egészségkultúra a XXI.

században.
Azaz mit
teszünk, és mit tehetünk
egészségünk védelmében?
Témakörök
 Kultúra-egészség-egészségkultúra
 Életvitel, életmód
igények, szükségletek, lehetőségek,
feltételek
 Hosszú élet titka?!
mozgás és táplálkozás kultúra
 Trendek és divatok
Egészség, holisztikus szemlélet
Kultúra
 kultúra, vagyis mindazoknak az anyagi
és szellemi javaknak az összessége,
amit az emberiség a történelem során
létrehozott.
 Mindezek bensővé tétele a műveltség,
vagy kultúráltság
Egészségkultúra,
egészségkulturáltság
 Az egészséggel, életmóddal kapcsolatos
értékek, javak összessége
 Az egészségkultúra – ebből fakadóan – az
egészséggel kapcsolatos műveltséget, az
egészség területén megfigyelhető művelt
viselkedést jelenti.
 Mindezek bensővé tétele az
egészségkulturáltság
Életvitel, életmód
Feltételek, lehetőségek
Tárgyi
Foglalkozás, iskolázottság, élet-,
munkakörülmények, fogyasztás,
táplálkozás, diéták, divat.
Szellemi
Erkölcsi normák, igényszint,
ismeret, jártasság, készség,
szokások.
Szükségletek, indítékok
A tudatban megfogalmazódott
lehetőségek,
gondolatmenet, érdekek, tervek,
értékek.
Egyén-csoport kapcsolata.
Csoport motiválja az egyént.
Életvitel
Ahogy mindez az életünkben
megjelenik.
Viselkedés, pihenés, napirend,
Deviációk is.
Ugye nem akarunk ilyenné válni?
A népesség jelentős részénél...
Természetesen a jelenlévőknél sosem!

• Hiányzik a mindennapi élet problémáival való

megbirkózás képessége
• Egészségtelenek a táplálkozási szokások
• Túlsúly vagy elhízás mérhető
• Napi átlagban nem több 10 percnél a testedzés
• Az alkohol- és/vagy a kábítószer fogyasztás előfordul
• A férfiak 41 %, a nők 26 %-a dohányzik.
Hosszú élet titka?!

 mozgás és táplálkozás  Trendek és divatok

kultúra  90 napos
 Atkins
 Súlykontroll
 Norbi
 Juhar szirup
 CH mentes
 Paleolit
 Lúgosítás
 Szétválasztó………………
Életmód piramis
Az egészségmegőrzés 12 pontja
1. Egészséges táplálkozás
2. Több mozgás
3. Stressz tűrés, stressz kezelés
4. Baleset megelőzés
5. Kiegyensúlyozott szerelmi élet
6. Nem dohányzás
7. Mérsékelt alkoholfogyasztás
8. Drogtagadás
9. Időben orvoshoz fordulás
10. Együttműködés az egészségüggyel
11. Környezettisztelet
12. Személyi higiénia
Civilizációs ellenségeink!!
 Glutén
 Omega 6
 Adalékok, vegyszerek
 Tej-tejtermékek
 Génmanipulált szója
 Kevés víz
 Kevés mozgás
 stressz
Mit tegyünk, mit tehetünk?
1. LÚGOSÍTÁS
2. PALEOLIT ÉTREND
3. VÍZ
4. MOZGÁS
5. ELFOGADÁS
Hogyan tegyük mindezt?
KÖNNYEN
LAZÁN
SZERETETTEL
ÖNZETLENÜL
KITARTÓAN
Köszönöm a figyelmet!