Keratosis pilaris appears like tiny bumps or brown spots on the skin, usually on the

upper arms and legs. It doesn’t normally cause any pain or discomfort unless the
bumps get inflamed. Such red bumps are referred to as keratosis pilaris rubra faceii.

Although Keratosis pilaris is extremely common, many people don’t even realize that
this condition has got a name in medical parlance. Each bump is a hair follicle that got
clogged by dead skin cells, often with a hair trapped inside. If you scratch off a bump,
you might see a thin, coil of hair, but avoid scratching the bumps since it can inflame
the follicles and introduce pathogens that cause infection.

The exact reason of this skin disorder is not known, but dryness of skin seems to be a
contributing factor. Keratosis pilaris usually becomes worse during the drier months.
Hormonal changes may have a role too, because it is more common during
adolescence and pregnancy, and overweight women seem to be more prone to the
condition.

Keratosis pilaris is generally considered a cosmetic problem rather than a serious skin
disorder requiring medical intervention. But the roughness of the skin and its chicken
skin-like appearance can be annoying. Worrying about it doesn’t help, but it doesn’t go
away if you ignore it either. There are several home remedies you can use to reduce
this problem, if not cure it.

1. Exfoliation
Regular exfoliation is the simplest way to reduce the bumps. It removes the dead cells
on the skin surface, including the extra pile over the follicles, opening them up and
releasing the trapped hair, if any. You can expect visible improvement within a few
weeks, but exfoliation has to be done regularly to maintain the smooth feel of the skin.

Exfoliation can be done either mechanically or by chemical peeling of the skin.

Although mechanical exfoliation does not involve any active chemicals, it may irritate
sensitive skin. The constant rubbing can dehydrate the skin and make it rougher over
time.
2. Loofah or Sponge scrub
Every time you bathe, use a piece of natural sponge or loofah gourd to rub down the
keratosis pilaris-affected areas. A washcloth will do too, but if your skin is very
sensitive, konjac sponge may be a better choice. It is very gentle on the skin.

Do not attempt to rub off the bumps at one go. It may irritate the skin and inflame the
follicles. If you’re already using scrubs, you may need to use ones with a rougher
texture to even out the bumps over several days. Apply a moisturizer after bath to
keep the skin hydrated.

3. Oatmeal skin rub

 2 Tbsp oatmeal crushed
 2-3 Tbsp water/milk
Oatmeal is a gentle, skin-friendly scrub to smoothen out the bumps. Just mix with
water or milk and apply on the affected areas. Rub it on with a circular motion for a few
minutes and then wash off. This can be a messy affair, but it leaves your skin silky
soft.

Alternately, you can bundle up some oatmeal in a muslin cloth and use it to rub down
your body as you sit in the bath. Apply a moisturizer after washing off the oatmeal
residue.

4. Olive oil skin rub

 2 Tbsp olive oil
 3 Tbsp table salt
Mix olive oil and table salt to make a slightly abrasive skin rub that can help you get rid
of the bumps. Rub on the skin and massage for a few minutes before washing off with
soap.

Repeat applications may be necessary, but it is a two-in-one operation where the salt
does the exfoliation while the olive oil moisturizes the skin.
5. Coconut oil skin rub
 2 Tbsp coconut oil
 2 Tbsp granulated sugar/brown sugar
You can use coconut oil in place of olive oil. It may be semisolid as you make a paste
with the sugar, but melts into a liquid with the heat from the skin. Rub on with a circular
motion before or after a bath. Wipe off and rinse with water.

Coconut oil has anti-inflammatory properties that make it ideal for sensitive skin. It gets
almost completely absorbed into the skin, so rinsing with plain water to remove the
sugar crystals should be sufficient.

6. Baking soda and salt

 2 Tbsp baking soda
 2 tbsp table salt
Mix the two together adding just enough water to make a paste. Apply on keratosis
pilaris affected area and leave for 5-10 minutes. Rub well and wash off. Repeat 3-4
times a week. Baking soda has a mild chemical, action while the salt provides the
abrasive power.

7. Apple cider vinegar

 3-4 Tbsp apple cider vinegar
Apply directly on the skin with a sponge or washcloth. Use a wet sponge to dilute the
vinegar, if necessary. Leave it on for about 10-15 minutes and wash off. The acidity of
the vinegar acts as a chemical exfoliating agent, helping to gently peel away the
excess skin cells plugging the follicles. If the skin becomes too dry, use a moisturizing
cream or a few drops of coconut oil.

Read Next: 5 Reasons To Wash Your Face With Apple Cider Vinegar

8. Yogurt
 3-4 Tbsp yogurt
Apply on the affected area and allow to dry on the skin for 10-15 minutes. Wash off
with a gentle soap. The lactic acid in the yogurt exfoliates the skin chemically. The milk
fats may moisturize the skin.

9. Alpha Hydroxy Acids

These are organic acids with a mild to moderate exfoliating action depending on their
concentration. Citric acid, lactic acid, malic acid, and glycolic acid come under this
category.

Creams containing 10% alpha hydroxy acids can be applied to the skin without any
adverse effects. Massage it in for best results. Wash off after 5 minutes. If your skin is
too sensitive, you can try lotions with 5% alpha hydroxyl acids.

10. Vitamin A/retinol

 1-2 capsules of Vitamin A
Vitamin A and its derivative retinol have proven skin benefits, especially in the
treatment of acne. They can help remedy keratosis pilaris too, by regulating keratin
production and preventing the follicles from getting plugged with dead cells. Vitamin A
can reduce inflammation in case of keratosis pilaris rubra faceii.

Apply the contents of the Vitamin A capsules, rubbing it in with the fingertips. Wash off
after 10-15 minutes. Avoid going out in the sun when you are using Vitamin A or
retinol. They make the skin highly photosensitive.

11. Diet modifications

Since keratosis pilaris is worsened by skin dryness, keeping the skin hydrated from the
inside with plenty of fresh vegetables and fruit can be beneficial. Drink plenty of water.
Oily fish, nuts and other foods rich in omega 3 fatty acids may be of help too.

Keratosis pilaris has a genetic factor, so it may not be possible to cure the condition.
But following a regular, yet gentle, exfoliating routine and keeping the skin moisturized
at all times can definitely keep the unsightly bumps in check.
Queratosis pilaris se presenta como pequeñas protuberancias o manchas marrones
en la piel, generalmente en los brazos y las piernas. Normalmente no causan ningún
dolor ni molestia a menos que los golpes tengan inflamados. Estas protuberancias
rojas se denominan Queratosis pilaris rubra faceii.

Aunque los pilaris de Keratosis es extremadamente común, muchas personas aún no

saben que esta condición tiene un nombre en el lenguaje médico. Cada golpe es un
folículo de pelo que tiene obstruido por muertas las células, a menudo con un pelo
atrapado dentro. Si rascar un batacazo, puede ver una bobina fina, de pelo, pero rayar
los baches ya que puede inflamar los folículos e introducir agentes patógenos que
causan infección.

No se conoce la razón exacta de este trastorno de la piel y sequedad de la piel parece

ser un factor contribuyente. Queratosis pilaris generalmente empeora durante los
meses más secos. Los cambios hormonales pueden tener un papel demasiado,
porque es más común durante la adolescencia y embarazo, y mujeres con sobrepeso
parecen ser más propensos a la condición.

Los pilaris de keratosis es considerado un problema cosmético en lugar de un

trastorno de la piel graves que requieren intervención médica. Pero la aspereza de la
piel y su aspecto de piel como de gallina puede ser molestosa. Preocuparse de no
ayuda, pero no desaparece si usted ignora o bien. Hay varios remedios caseros que
usted puede utilizar para reducir este problema, si no la cura.

1. exfoliación
Exfoliación regular es la forma más sencilla de reducir las protuberancias. Elimina las
células muertas en la superficie de la piel, incluyendo la pila extra sobre los folículos,
les abriendo y soltando el pelo atrapado, si cualquier. Usted puede esperar una
mejora visible en unas semanas, pero la exfoliación debe hacerse regularmente para
mantener la sensación suave de la piel.

Exfoliación puede hacerse mecánicamente o por peeling químico de la piel. Aunque

exfoliación mecánica no implica ningún producto químico activo, puede irritar la piel
sensible. El frotamiento constante puede deshidratar la piel y hacerla más áspera con
el tiempo.
2. la lufa o esponja exfoliante
Cada vez que se bañe, uso un trozo de esponja natural o calabaza lufa para frotar
abajo de la keratosis pilaris-zonas afectadas por el. Una toallita hará demasiado, pero
si tu piel es muy sensible, esponja konjac puede ser una opción mejor. Es muy suave
en la piel.

No trate de frotar los topes en una sola vez. Puede irritar la piel e inflamar los
folículos. Si ya usas peelings, puede que necesite usar con una textura más áspera
para igualar los golpes durante varios días. Aplicar una crema hidratante tras el baño
para mantener la piel hidratada.

3. frotación de la piel harina de avena

 2 cucharadas de avena machacada
 2-3 cucharadas de agua/leche
Harina de avena es un exfoliante suave, agradable a la piel para suavizar a los
golpes. Mezclar sólo con agua o leche y aplicar sobre las zonas afectadas. Frótelo en
con un movimiento circular durante unos minutos y luego lavar. Esto puede ser un
asunto sucio, pero deja la piel suave y sedoso.

Alternativamente, puede abrigarse alguna harina de avena en un paño de muselina y

se usa para frotar abajo de su cuerpo como se siente en el baño. Aplicar una crema
hidratante después del lavado los residuos de avena.

4. frotación de la piel aceite de oliva

 2 cucharadas de aceite de oliva
 Sal 3 cdas
Mezcla de aceite de oliva y sal para hacer una piel ligeramente abrasiva frota que
puede ayudarle a deshacerse de los golpes. Frotar en la piel y masajear durante unos
minutos antes de eliminar con el lavado con jabón.

Repetir las aplicaciones pueden ser necesarias, pero es una operación de dos en uno
donde la sal hace la exfoliación mientras el aceite de oliva hidrata la piel.
5. frotación de la piel aceite de coco
de
 2 cucharadas de aceite de coco
 2 cucharadas granulado de azúcar/panela
Se puede utilizar aceite de coco en lugar de aceite de oliva . Puede ser semisólido
como haces una pasta con el azúcar, pero se derrite en un líquido con el calor de la
piel. Frote con un movimiento circular antes o después de un baño. Limpie y enjuague
con agua.

Aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias que lo hacen ideal para pieles
sensibles. Es casi totalmente absorbida en la piel, para enjuague con agua para
eliminar los cristales de azúcar debería ser suficiente.

6. bicarbonato de sodio y sal

 2 cucharadas de bicarbonato de sodio
 2 cucharadas sal
Mezcla los dos juntos agregando suficiente agua para hacer una pasta. Aplicar en
keratosis pilaris del área afectada y dejar por 5-10 minutos. Frote bien y lavarte
apagado. Repetir 3 - 4 veces a la semana. Bicarbonato de sodio tiene una suave
acción química, mientras que la sal proporciona la potencia abrasiva.

7. Apple vinagre de sidra

 3-4 cucharadas vinagre de manzana
Aplicar directamente sobre la piel con una esponja o paño. Use una esponja húmeda
para diluir el vinagre, si es necesario. Lo deja encendido durante unos 10-15 minutos
y lavarte apagado. La acidez del vinagre actúa como un agente exfoliante químico,
ayudando a despegar suavemente las células del exceso de piel tapar los folículos. Si
la piel se vuelve demasiado seca, utilice una crema hidratante o unas gotas de aceite
de coco.

Leer siguiente: 5 razones para lavarte la cara con vinagre de manzana

8. yogur
 3-4 cucharadas de yogur
Aplicar sobre la zona afectada y deje que se seque sobre la piel durante 10-15
minutos. Lavar con un jabón suave. El ácido láctico en el yogur exfolia la piel
químicamente. Las grasas de la leche pueden hidratar la piel.

9. alfa hidroxis ácidos

Estos son ácidos orgánicos con una leve a moderada acción exfoliante dependiendo
de su concentración. Ácido cítrico, ácido láctico, ácido málico y ácido glicólico vienen
bajo esta categoría.

Cremas que contengan alfa-hidroxiácidos 10% pueden aplicarse a la piel sin efectos
adversos. En masaje para obtener los mejores resultados. Lavar después de 5
minutos. Si tu piel es demasiado sensible, puede tratar con cremas con ácidos alfa
hidroxi de 5%.

10. vitamina A/retinol

 1-2 cápsulas de vitamina A
Vitamina A y su derivado retinol han demostrado beneficios de la piel, especialmente
en el tratamiento del acné. Pueden ayudar a remediar los pilaris de keratosis,
regulación de producción de queratina e impidiendo que los folículos que conecta con
las células muertas. Vitamina A puede reducir la inflamación en caso de Queratosis
pilaris rubra faceii.

Aplicar el contenido de las cápsulas de vitamina A, frotando con las yemas de los
dedos. Lavar después de 10-15 minutos. Evitar salir al sol cuando se utiliza vitamina A
o retinol. Hacen la piel muy fotosensible.

11. modificaciones de la dieta

Ya que la Queratosis pilaris es empeorado por la sequedad de la piel, mantener la piel
hidratada desde el interior con un montón de frutas y verduras frescas puede ser
beneficioso. Beber mucha agua. Pescado azul, nueces y otros alimentos ricos en
ácidos grasos omega 3 pueden ayudar también.

Los pilaris de Keratosis tiene un factor genético, por lo que no puede ser posible curar
la condición. Pero aún después de un regular, suave, rutina de exfoliación y mantener
la piel humectada en todo veces pueden definitivamente guardar las protuberancias
antiestéticas en jaque.