Уур бухимдал

Судлагдахууны мэдээлэл
Нэр:Энхтамир
Нас:21
Хүйс: Эр
Боловсрол: дээд
Ам бүл:4
Сэтгэл санааны байдал: тогтвортой ч зарим асуудлуудын
улмаас хааяа маш их уурлан бухимдаж хүмүүст сөрөгөөр
нөлөөлөх үе их байдаг.

Алхам1:Таны санааг зовоож буй асуудлуудыг бич Алхам2

№ Асуудал Шийдвэрлэх арга зам

1. Ямар нэгэн асуудалд хулээцтэйгээр хандаж
Хулээцгүй зан тайванаар шийдвэрлэх

2. Хүмүүсийн аашинд тааруулахгүйүээр өөрийн

Зан ааш хувирамтгай хүмүүс зан ааш таардаг хүнтэйгээ харьцах

3. Бүх хүн дүрэмээ баримтлах

Замын түгжрэл Зарим чухал ажилтай үеүүдэд цагаа төлөвлөн
алхах
4. Өөрийн нөлөөлж чадах хүмүүсийн ухамсарт
Ухамсаргүй хүмүүс нөлөөлөх

5. Чадах хэмжээгээрээ бүх зүйлийг цэвэрхэн

Бохир орчин цэгцтэй байлгах

6. Тэдгээр хүмүүсийн хувьд хайхрамжгүй зан

Хайхрамжгүй хүмүүс ямар байдгийг мэдрүүлэх мөн түүний үр
дагаврыг мэдрүүлэх
7. Хүмүүстэй шударгаар харилцах ямар ч хүнийг
Дээрэлхүү зан хүндэтгэж харицах

8. Тухайн өдрийн бүх ажлыг цагтай нь хамт

Цагаа буруу төлөвлөх бичих, төлөвлөж биелүүлэх
Алхам 3. Арга зам бүрийн давуу болон сул талыг бичнэ.
№ Арга зам Давуу тал Сул тал
1. 1. Бухимдал багасах Бүх зүйлд хүлээцтэйгээр
Ямар нэгэн асуудалд 2. Хүнийг ойлгох хандсанаар хүмүүст
хулээцтэйгээр хандаж 3. Хүлээцтэй занг басамжлуулах талтай.
тайванаар шийдвэрлэх өөртөө бий болгох

2. 1. Бухимдалгүй байх Энэ аргын сул тал нь хүмүүсд

Хүмүүсийн аашинд 2. Өөрийгөө олж авах их зантай гэж бодогдох байж
тааруулахгүйгээр 3. Өөрт тохирсон болох юм. Мөн амьдралд
өөрийн зан ааш хүнийг олж авах зөвхөн өөрт тохирсон ааштай
таардаг хүнтэйгээ хүмүүстэй таарна гэж байхгүй
харьцах учраас бодит байдал дээо
сөрөг нөлөөтэй.

3. 1. Ажилаа хурдан
амжуулах
Бүх хүн дүрэмээ 2. Эрүүл мэндэд
баримтлах тустай
Зарим чухал ажилтай 3. Бухимдалгүй байх
үеүүдэд цагаа
төлөвлөн алхах

4. 1. Бухимдалгүй байх
Өөрийн нөлөөлж 2. Өөрийн ухамсарыг
чадах хүмүүсийн дээшлүүлэх
ухамсарт нөлөөлөх 3. Хүлээн авч сурах

5. 1. Бухимдалгүй байх
2. Эмх цэгцээс
Чадах хэмжээгээрээ ташаал мэдрэх
бүх зүйлийг цэвэрхэн 3. Залхуурал багасах
цэгцтэй байлгах

6. 1. Бухимдалгүй байх
2. Шударга занг
Хүмүүстэй шударгаар өөртөө бий болгох
харилцах ямар ч 3. Хүнлэг болох
хүнийг хүндэтгэж
харицах
Алхам 4. Хамгийн зөв арга замыг сонгоно.
Эдгээр бүх аргууд тухайн судлагдахууныг уур бухимдалтай болгодог асуудлуудыг
шийдэж чадах бөгөөд хамгийн гол нь асуудлуудыг тайванаар хүлээн авч ойлгох дасан
зохицох хүлээж авах юм. Уур бухимдал хүн хүнд өөр өөрөөр илрэх бөгөөд Энхтамирын
хувьд анх судалгаа авахад асуултанд нилээн ширүүн өнгө аясаар хариулж тогтвортой
сууж ч чадахгүй байсан.
Тэрнээс яаж уур бухимдлаа гаргадаг вэ? гэхэд
Ер нь ихэнх үеүүдэд хүнд гаргачихдаг. Шалихгүй юманд бухимдаад тэрнийгээ орхиж
чадахгүй явсаар улам ихсэж бүх зүйл уур хүргэмээр санагдаж цаашлаад хажууд байгаа
хэнд ч хамаагүй уурлаж байж арай гайгүй тайвширдаг.Тэгээд маш их уурласан үедээ
ямар ч өөрийн гэсэн бодолгүй болчихдог. Хэт их уурлаж бухимдсан үедээ хийсэн
ярьсан зүйлээ ч мартчихдаг. Заримдаа уурлаж бухимдсан үедээ юу хийчэх бол гэж
өөрөө хүртэл айдаг.Гэсэн юм
Түүнд маш олон арга санал болгосон бөгөөд өөрт нь таарах өөрийнх нь уур бухимдалыг
багасгах аргыг олох гэж нилээдгүй хугацааг өнгөрүүлсэн юм.Би түүнд