‫د‪ .

‬معاوية أنور العليوي الظفيري‬

‫•حاصل على شهادة الطب العام من‬ ‫ ‬

‫كلية الطب ‪ -‬جامعة حلب ‪ ٢٠٠٦‬م‪.‬‬
‫•حاصل على ماجستير بطب األطفال‬ ‫ ‬
‫من وزارة الصحة السورية ‪ ٢٠١١‬م‪.‬‬
‫•حاصل على البورد العربي بطب‬ ‫ ‬
‫األطفال ‪ ٢٠١٦‬م‪.‬‬
‫•يعمل كأخصائي أطفال في مجموعة‬ ‫ ‬
‫سالمات الطبية في حائل ‪ -‬السعودية‪.‬‬
‫•ناشط في مجال التوعية الصحية على‬ ‫ ‬
‫مواقع التواصل اإلجتماعي‪.‬‬

‫‪@drmuawiaaloliwi‬‬

‫‪@muawia4e‬‬ ‫‪@muawia1981‬‬

‫‪Dubai - UAE +971505013905‬‬ ‫دار منارة العلم للنشر و التوزيع‬

‫‪manart.el3eelm@gmail.com‬‬ ‫‪@manart.el3eelm‬‬ ‫اإلمارات العربية المتحدة‬

‫‪www.dr-muawia.com‬‬ ‫‪www.dr-muawia.com‬‬
 ‫تأليف‬

‫د‪ .‬معاوية أنور العليوي‬

‫تصميم و إخراج فني‬

‫يونس سلمان السلمان‬

‫‪ISPN 978-9948-10-339-4‬‬
 ‫د‪ .‬معاوية أنور العليوي ‪ -‬ط‪ - ١‬اإلمارات العربية المتحدة ‪ :‬منارة العلم ‪. ٢٠١٧ ،‬‬
‫‪ ٢٩٣‬ص ‪ :‬صور ‪ ٢٩x٢١‬سم ‪ ,‬خط دبي‬

‫‪ -١‬الصحة العامة و التغذية‬

‫‪ -٢‬أمراض األطفال و البالغين‬
‫‪ -٣‬التوعية الصحية‬

‫ردمك ‪٤-٣٣٩-١٠-٩٩٤٨-٩٧٨‬‬
‫جميع حقوق الطبع محفوظة ‪ ،‬الطبعة األولى‬
‫‪ ١٤٣٩‬هـ ‪ ٢٠١٨ -‬م‬

‫يمنـع نسـخ أو إسـتخدام أي جـزء مـن هـذا الكتـاب بأيـة وسـيلة فوتوغرافيـة‬
‫أو الكترونيـة أو ميكانيكيـة ‪ ،‬ويشـمل ذلـك التصو يـر الفوتوغرافـي أو التحميـل‬
‫علـى شـبكة اإلنترنيـت أو علـى األقـراص الليزريـة أو الصوتيـة مـن دون إذن‬
‫خطـي مـن المؤلـف ‪ ،‬تحـت طائلـة المالحقـة القضائيـة ‪.‬‬

‫دار منارة العلم للنشر و التوزيع‬

‫اإلمارات العربية المتحدة‬

‫‪Dubai - UAE +971505013905‬‬

‫‪manart.el3eelm@gmail.com‬‬ ‫‪@manart.el3eelm‬‬

‫‪2‬‬
 ‫إلى بلدي الجريح و عشقي و وجداني ‪...‬‬
‫إلى جذوري و أرضي و عنواني ‪...‬‬
‫سوريتي ‪ ،‬شرفي و إيماني ‪...‬‬

‫إلـى معلمـي و أسـتاذي الـذي أضـاء دربـي و أنـار عقلـي ‪ ،‬إلـى رجـل المبـادئ و‬
‫األخلاق الطيبـة ‪ ،‬إلـى مـن سـتبقى روحـه الطاهـرة معـي دومـا ً ال تفارقنـي مـا‬
‫حييـت أبـي الحبيـب ( رحمـك هللا )‬

‫إلـى مـن أقـر لهـا بالفضـل األكبـر فـي نجاحـي و توفيقـي ‪ ،‬إلـى مـن أتنفـس هواهـا‬
‫و أطلـب رضاهـا ‪ ،‬إلـى مـن أشـعر باكتمـال رجولتـي بيـن يديهـا ‪ ،‬أمـي الحبيبـة‬
‫( أطـال هللا بعمـرك )‬

‫إلـى غاليتـي و نصفـي الثانـي ‪ ،‬إلـى رفيقتـي و كيانـي ‪ ،‬إلـى عصفورتـي و ألحانـي ‪،‬‬
‫زوجتـي و حبيبتـي ( الرا )‬

‫إلـى مـن يضحـك قلبـي برؤيتهـم و سـماع أصواتهـم ‪ ،‬إلـى أملـي و مسـتقبلي ‪،‬‬
‫شمسـي و قمـري ‪ ،‬أبنائـي ( أنـور و يزيـد )‬

‫إلى مالئكتي و حبيباتي ‪ ،‬أخواتي ( د‪ .‬أروى و د‪ .‬سالف و األستاذة لبيبة)‬

‫إلى سندي و ظهري ‪ ،‬إلى أغلى و أعز الرجال ‪ ،‬أخوي‬

‫( المهندس غريب و األستاذ عمر )‬

‫إلـى السـيد فريحـان صلـف الشـمري ( أطـال هللا بعمـره ) مالـك مجموعـة‬
‫سلامات الطبيـة فـي حائـل ‪ -‬المملكـة العربيـة السـعودية ‪ ،‬لدعمـه المتواصـل‬
‫و الالمحـدود لـي‬

‫إلى أقاربي و أصدقائي و أحبائي في كل بقاع األرض ‪...‬‬

‫أهدي لكم كتابي هذا ‪...‬‬

‫معاوية‬

‫‪3‬‬
 ‫تنتشـر الكثيـر مـن المغالطـات و الخرافـات الطبيـة فـي‬
‫مجتمعاتنـا ‪ ،‬منهـا مـا هـو موجـود منـذ زمـن بعيـد يتوارثهـا‬
‫النـاس جيلا ً بعـد جيـل ‪ ،‬و منهـا مـا هـو جديـد العهـد لعبـت‬
‫وسـائل اإلعلام و منصـات التواصـل االجتماعـي الـدور األبرز‬
‫فـي إنتشـارها ‪ ،‬فخلال أ كثـر مـن عشـر سـنوات قضيتهـا‬
‫فـي مهنـة الطـب ‪ ،‬منهـا عامـان و أنـا متواصـل مـع الكثيـر‬
‫مقدمة‬
‫مـن النـاس و بشـكل شـبه يومـي علـى مواقـع التواصـل‬
‫االجتماعـي كأول طبيـب أطفـال مـن حيـث عـدد المتابعيـن‬
‫حـول العالـم ( أ كثـر مـن مليونـي متابـع ) ‪ ،‬الحظـت الكـم‬
‫الهائـل مـن الخرافـات و المغالطـات الطبيـة المنتشـرة بيـن‬
‫النـاس ‪ ،‬فحاولـت جاهـدا ً تصحيـح الكثيـر منهـا ‪ ،‬و كان‬
‫ينتابنـي فـي كل مـرة أتنـاول فيهـا هـذه الخرافـات بالنقـد و‬

‫‪4‬‬
‫‪ -٨‬ضعـف الرعايـة الصحيـة ‪ :‬إن عـدم تقديـم الخدمـات الطبيـة‬ ‫التصحيح شعور بالفرح و السعادة عندما أجد الكثير من الناس‬
‫و العالجيـة بشـكل مثالـي للمريـض يجعلـه يبحـث عـن طـرق و‬ ‫قـد تصححـت أفكارهـم حـول هـذه الخرافـة أو تلـك ‪ ،‬و أحيانـا ً كان‬
‫أسـاليب عالجيـة غيـر صحيحـة مصدقـا ً للكثيـر مـن المغالطـات‬ ‫ينتابنـي الشـعور بالغضـب و الحـزن فـي الوقـت نفسـه عندمـا أجـد‬
‫و الخرافـات الطبيـة ‪.‬‬ ‫البعـض مـن النـاس و هـم يسـتميتون بالدفـاع عـن هـذه الخرافـات‬
‫و المغالطـات الطبيـة و بـكل الوسـائل المتاحـة و غيـر المتاحـة و‬
‫‪ -٩‬اإلعلام ‪ :‬إن قيـام بعـض وسـائل اإلعلام أو الفضائيـات‬ ‫ألسـباب و حجـج مختلفـة بعيـدة كل البعـد عـن التحليـل العلمـي‬
‫بالترويـج لمنتجـات طبيـة علـى أسـاس أنهـا تنفـع فـي علاج‬ ‫أو األدلـة الطبيـة الصحيحـة ‪.‬‬
‫أمـراض معينـة أو معلومـات و أفـكار خاطئـة لغـرض المـال أو‬
‫الشـهرة سـاعد فـي إنتشـار الكثيـر مـن المغالطـات و الخرافـات‬ ‫و قبـل أن نبـدأ بقـراءة الكتـاب أجـد مـن الضـروري أن نعـرف‬
‫الطبيـة ‪.‬‬ ‫األسـباب التـي أدت إلـى انتشـار المغالطـات و الخرافـات الطبيـة‬
‫و جعلتهـا حقيقـة مقبولـة لـدى الكثيـر مـن النـاس ‪ ،‬و خصوصـا ً‬
‫‪ -١٠‬منطـق المتتالييـن ‪ :‬الكثيـر مـن النـاس ير بـط بيـن حدثيـن‬ ‫بوجـود ( ‪ ) ١٠٠١‬خرافـة طبيـة فـي ثنيـات كتابنـا هـذا ‪ ،‬و أ كثـر مـن‬
‫متتالييـن بإعتبارهمـا مترابطيـن إرتبـاط السـابق بالالحـق ‪ ،‬أي‬ ‫( ‪ ) ١٠٠٠‬خرافـة طبيـة أخـرى فـي أرشـيفي الخـاص أفكـر جديـا ً‬
‫تكويـن فكـرة معينـة باإلعتمـاد علـى ظاهـر األمـور فقـط ‪ ،‬و مثال‬
‫بنشـرها فـي جـزء ث ٍ‬
‫ـان للكتـاب ‪.‬‬
‫علـى ذلـك اإلعتقـاد الشـائع بـأن التسـنين عنـد األطفـال يسـبب‬
‫المـرض ‪ ،‬و الحقيقـة ال توجدعالقـة بيـن عمليـة التسـنين و‬ ‫‪ -١‬الجهـل ‪ :‬إن للجهـل و األميـة دورا ً كبيـرا ً فـي إنتشـار الخرافـات و‬
‫اإلصابـة بالمـرض ( الحـرارة أو اإلسـهال) ‪.‬‬ ‫المغالطـات الطبيـة بيـن النـاس ‪ ،‬بـل و التمسـك بهـا و جعلهـا مـن‬
‫الحقائـق الثابتـة لـدى الكثيريـن ‪.‬‬
‫‪ -١١‬المبالغـة ‪ :‬إن المبالغـة فـي عـرض بعـض الحقائـق الطبيـة‬
‫سـواء ألغـراض شـخصية أو تجاريـة يسـبب تحولهـا إلـى‬ ‫‪ -٢‬مواقـع التواصـل االجتماعـي ‪ :‬إن االرتبـاط اللصيـق للكثيـر مـن‬
‫مغالطـات و خرافـات طبيـة ‪.‬‬ ‫النـاس بمنصـات التواصـل االجتماعـي ‪ ،‬و الـذي قـد يصـل إلـى‬
‫حـد اإلدمـان عنـد البعـض ‪ ،‬أدى إلـى اسـتغالل ضعيفـي النفـوس‬
‫‪ -١٢‬البحـث عـن اإلجابـات و الحلـول السـهلة ‪ :‬بسـبب تطـور‬ ‫لهـذا األمـر بشـكل سـلبي لنشـر المعلومـات الخاطئـة أو التسـويق‬
‫الحيـاة و ضغوطاتهـا و إزديـاد مشـاكلنا اليوميـة ‪ ،‬يلجـأ الكثيـر‬ ‫لمنتجـات أو بضائـع علـى أنهـا ذات فوائـد طبيـة و عالجيـة للكثيـر‬
‫من الناس للبحث عن الحلول و اإلجابات السـهلة و السـريعة‬ ‫مـن األمـراض ‪.‬‬
‫لمشـاكلهم الطبيـة ‪.‬‬
‫‪ -٣‬نظريـة المؤامـرة ‪ :‬إيمـان الكثيـر منـا بنظريـة المؤامـرة سـتبعد‬
‫‪ -١٣‬اإلرتبـاط بالعـادات و التقاليـد ‪ :‬نجـد الكثيـر مـن النـاس‬ ‫عقولنا عن التفكير و التحليل العلمي ‪ ،‬و تجعلنا نحلل كل ما هو‬
‫حتـى المتعلميـن منهـم يرفضـون تغييـر قناعاتهـم و أفكارهـم‬ ‫غير مألوف أو ال يواتي مزاجنا على أنه مؤامرة تهدف إلى تدميرنا ‪.‬‬
‫حـول الكثيـر مـن المغالطـات و الخرافـات الطبيـة لسـبب‬
‫بسـيط جـدا ً ‪ ،‬هـو أنهـم رأوا آباءهـم و أجدادهـم يقومـون بهـا أو‬ ‫‪ -٤‬الخـداع و التضليـل ‪ :‬و هـذا مـا يسـتخدمه البعـض مـن‬
‫يؤمنـون بصحتهـا ‪.‬‬ ‫األشخاص أو الشركات للتسويق و الترويج لمنتجاتهم بادعائهم‬
‫بـأن منتجهـم يشـفي مـن مـرض معيـن أو يحـل مشـكلة طبيـة‬
‫‪ -١٤‬الحضارة ‪ :‬إن تعاقب الحضارات في منطقة معينة ‪ ،‬و على‬ ‫عويصـة يعجـز األطبـاء عـن حلهـا ‪.‬‬
‫مـدى آالف السـنين يزيـد مـن ترا كـم التجـارب و المعلومـات‬
‫عنـد النـاس ‪ ،‬و يخلـق الكثيـر مـن المغالطـات و الخرافـات حول‬ ‫‪ -٥‬التعميـم ‪ :‬كأن يتـم تبنـي نتيجـة معينـة لحـاالت طبيـة قليلـة‬
‫شـتى أمـور الحيـاة الطبيـة و غيـر الطبيـة ‪.‬‬ ‫و ُتعمـم علـى الجميـع ‪ ،‬و هـذا شـائع فـي مجتمعاتنـا ‪ ،‬فـإذا كان‬
‫جـدك المدخـن ألكثـر مـن ثالثيـن عامـا ً قـد عـاش عمـرا ً طويلا ً فهـذا‬
‫‪ -١٥‬اإلعتمـاد علـى مراجـع طبيـة خاطئـة ‪ :‬فالدراسـات و‬ ‫ال يعنـي بـأن التدخيـن غيـر مضـر بالصحـة ‪.‬‬
‫البحـوث الطبيـة لـن يؤخـذ بنتائجهـا إال إذا تـم إعتمادهـا مـن‬
‫هيئـات صحيـة معتـرف بهـا عالميـا ً تتبـع جهـات حكوميـة‬ ‫‪ -٦‬الحكـم المسـبق ‪ :‬كأن يرفـض أحدهـم أخـذ دواء أو لقـاح معيـن‬
‫رسـمية كـوزارة الصحـة مثلا ً ‪.‬‬ ‫ألنـه سـمع مـن أحدهـم بأنـه مضـر أو يحـوي مـواد كيميائيـة خطيرة‬
‫دون معرفـة مصـدر المعلومـة أو تحليـل علمـي دقيـق لهـا ‪.‬‬
‫و فـي النهايـة ‪ ،‬أرجـو مـن حضراتكـم أن تسـتفيدوا مـن‬
‫المعلومـات الموجـودة فـي هـذا الكتـاب ‪ ،‬و أن تعملـوا علـى‬ ‫‪ -٧‬غيـاب الرقابـة الحكوميـة ‪ :‬إن عـدم إتخـاذ إجـراءات رادعـة بحـق‬
‫نشـرها لتصححـوا الكثيـر مـن المغالطـات و الخرافـات الطبيـة‬ ‫مروجي بعض المنتجات أو اإلشـاعات الطبية يسـاهم في إنتشـار‬
‫المنتشـرة بيـن النـاس ألنهـا برأيـي أصبحـت ظاهـرة تسـتحق منا‬ ‫المغالطـات و الخرافـات الطبيـة ‪.‬‬
‫أن نقـف بوجههـا و نعالـج األسـباب التـي أدت إلـى إنتشـارها‬
‫بهـذا الشـكل ‪ ،‬و شـكرا ً ‪....‬‬

‫د‪ .‬معاوية العليوي‬

‫‪5‬‬
 ‫المحتويات‬

‫‪١١٣ - ١١٢‬‬ ‫المشروبات الغازية ‬ ‫‪١٥ - ٨‬‬ ‫ ‬

‫الرشاقة‬

‫‪١١٥ - ١١٤‬‬ ‫ ‬
‫مشروبات الطاقة‬ ‫‪٢١ - ١٦‬‬ ‫ ‬
‫البدانة‬

‫‪١٢١ - ١١٦‬‬ ‫الداء السكري ‬ ‫‪٣١ - ٢٢‬‬ ‫ ‬

‫النوم‬

‫‪١٢٧ - ١٢٢‬‬ ‫الجلد و العناية بالبشرة ‬ ‫‪٣٣ - ٣٢‬‬ ‫ ‬

‫النوم عند األطفال‬

‫‪١٣١ - ١٢٨‬‬ ‫حب الشباب ‬ ‫‪٣٩ - ٣٤‬‬ ‫ ‬

‫العين‬

‫‪١٣٣ - ١٣٢‬‬ ‫ ‬
‫الحساسية ( اإلكزيما ) الجلدية‬ ‫‪٤٣ - ٤٠‬‬ ‫ ‬
‫العدسات الالصقة‬

‫‪١٣٩ - ١٣٤‬‬ ‫ ‬
‫الفيلر و البوتوكس‬ ‫‪٥٣ - ٤٤‬‬ ‫ ‬
‫الحمل‬

‫‪١٤٣ - ١٤٠‬‬ ‫ ‬
‫الشعر‬ ‫‪٦١ - ٥٤‬‬ ‫جنس الجنين ‬

‫‪١٤٤‬‬ ‫ ‬
‫الشيب‬ ‫‪٧١ - ٦٢‬‬ ‫الرضاعة الطبيعية ‬
‫ ‬
‫‪١٤٥‬‬ ‫حالقة الذقن ‬ ‫‪٧٣ - ٧٢‬‬ ‫الرضاعة الصناعية ‬

‫‪١٤٧ -١٤٦‬‬ ‫ ‬
‫الصلع‬ ‫‪٩٣ - ٧٤‬‬ ‫ ‬
‫األغذية‬

‫‪١٤٩ - ١٤٨‬‬ ‫ ‬
‫األظافر‬ ‫‪٩٥ - ٩٤‬‬ ‫ ‬
‫اللحوم‬

‫‪١٥٣ - ١٥٠‬‬ ‫الربو القصبي ‬ ‫‪٩٧ - ٩٦‬‬ ‫السكر و األطعمة السكرية ‬

‫‪١٥٥ - ١٥٤‬‬ ‫ ‬
‫النظافة‬ ‫‪٩٩ - ٩٨‬‬ ‫ ‬
‫العسل‬

‫‪١٥٧ - ١٥٦‬‬ ‫الحساسية الغذائية ‬ ‫‪١٠٢ - ١٠٠‬‬ ‫ ‬

‫القهوة‬

‫‪١٦١ - ١٥٨‬‬ ‫نزالت البرد ‬ ‫‪١٠٥ - ١٠٢‬‬ ‫ ‬

‫الشاي‬

‫‪١٦٥ - ١٦٢‬‬ ‫إرتفاع الحرارة ‬ ‫‪١٠٧ - ١٠٦‬‬ ‫الميكرويف ‬

‫المسكنات و المضادات الحيوية ‪١٦٩ - ١٦٦‬‬ ‫‪١٠٩ - ١٠٨‬‬ ‫ ‬

‫البيض‬

‫‪١٧٣ - ١٦٩‬‬ ‫ ‬
‫اللقاحات‬ ‫‪١١١ - ١١٠‬‬ ‫الحليب و منتجات األلبان ‬

‫‪6‬‬
‫‪٢٢٩ - ٢٢٨‬‬ ‫بناء األجسام ‬ ‫‪١٧٥ - ١٧٤‬‬ ‫ ‬
‫التعرق‬

‫‪٢٣١ - ٢٣٠‬‬ ‫فيتامين ‪ D‬‬ ‫‪١٧٧ - ١٧٦‬‬ ‫ ‬

‫المفاصل‬

‫‪٢٣٥ - ٢٣٢‬‬ ‫القدرة و األمراض الجنسية ‬ ‫‪١٨٣ - ١٧٨‬‬ ‫ ‬

‫األسنان‬

‫‪٢٣٧ - ٢٣٦‬‬ ‫غشاء البكارة ‬ ‫‪١٨٥ - ١٨٤‬‬ ‫أسنان األطفال ‬

‫‪٢٣٩ - ٢٣٨‬‬ ‫ ‬
‫وسائل منع الحمل‬ ‫‪١٨٧ - ١٨٦‬‬ ‫ ‬
‫القمل‬

‫‪٢٤١ - ٢٤٠‬‬ ‫ ‬
‫حبوب منع الحمل‬ ‫‪١٨٩ - ١٨٨‬‬ ‫ ‬
‫الدم‬

‫‪٢٤٥ - ٢٤٢‬‬ ‫ ‬
‫السرطان‬ ‫‪١٩٣ - ١٩٠‬‬ ‫ ‬
‫التوحد‬

‫‪٢٤٩ - ٢٤٦‬‬ ‫سرطان الثدي ‬ ‫‪١٩٧ - ١٩٤‬‬ ‫أمراض القلب ‬

‫‪٢٥٣ - ٢٥٠‬‬ ‫ ‬
‫تأخر النطق و الكالم‬ ‫‪١٩٩ - ١٩٨‬‬ ‫ ‬
‫البواسير‬

‫‪٢٥٥ - ٢٥٤‬‬ ‫ثنائية اللغة عند األطفال ‬ ‫‪٢٠٣ - ٢٠٠‬‬ ‫فترة النفاس ‬

‫‪٢٥٧ - ٢٥٦‬‬ ‫ ‬
‫المشي عند األطفال‬ ‫‪٢٠٥ - ٢٠٤‬‬ ‫القولون العصبي ‬

‫‪٢٦١ - ٢٥٨‬‬ ‫ ‬
‫التوائم‬ ‫‪٢٠٩ - ٢٠٦‬‬ ‫الدورة الشهرية ‬

‫‪٢٧١ - ٢٦٢‬‬ ‫أمراض األطفال ‬ ‫‪٢١١ - ٢١٠‬‬ ‫ ‬

‫األذن‬

‫‪٢٧٣ - ٢٧٢‬‬ ‫ ‬
‫ال ُبهاق‬ ‫‪٢١٣ - ٢١٢‬‬ ‫ ‬
‫الذكاء‬

‫‪٢٩١ - ٢٧٤‬‬ ‫منوعات من هنا و هناك ‬ ‫‪٢١٥ - ٢١٤‬‬ ‫الهواتف المحمولة ‬

‫‪٢٩٣ - ٢٩٢‬‬ ‫ ‬
‫المراجع‬ ‫‪٢١٧ - ٢١٦‬‬ ‫ ‬
‫الحوادث‬

‫‪٢٢١ - ٢١٨‬‬ ‫ ‬
‫التدخين‬

‫‪٢٢٣ - ٢٢٢‬‬ ‫ ‬
‫األركيلة‬

‫‪٢٢٧ - ٢٢٤‬‬ ‫سن اليأس ‬

‫‪7‬‬
 ‫الرشاقة‬
‫الخرافة ‪١‬‬
‫عليك شرب ‪/ ٨ /‬‬
‫الخرافة ‪٢‬‬ ‫أ كواب من الماء يوميا ً !‬
‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة لعـام ‪ ١٩٤٥‬م مـن تفسـير‬
‫خاطـئ لتوصيـة قديمـة للجنـة التغذيـة و الغـذاء‬
‫األمريكية و التي قالت أن اإلنسان يحتاج الى ( واحد‬
‫استقالب و حرق‬ ‫مليلتـر مـن المـاء ) مقابـل ( كل سـعرة حراريـة واحـدة‬
‫موجودة في الطعام )‪ ،‬و بما أن اإلنسـان يحتاج تقريبا ً‬
‫الدهون متشابه في‬ ‫الـى ( ‪ ٢٥٠٠‬سـعرة حراريـة يوميـا ً )‪ ،‬إذن فهـو بحاجـة‬
‫الذكور واإلناث !‬ ‫الـى ( ‪ ٢٥٠٠‬مليلتـر مـن المـاء يوميـا ً ) أي حوالـي ( ‪٦٤‬‬
‫أونصـة مـن المـاء ) أو ( ‪ ٨‬أ كـواب ) ألن حجـم الكـوب‬
‫حوالـي ( ‪ ٨‬أونصـات ) و مـن هنـا جائـت قاعـدة‬
‫( ‪.) ٨ × ٨‬‬
‫إن معدل اإلستقالب األساسي‬ ‫لقـد نسـي الكثيـرون ممـن فسـروا و وضعـوا‬
‫للذكور أعلى بحوالي ‪٪١٥-١٠ /‬‏‬ ‫هـذه القاعـدة حسـاب كميـة المـاء الموجـودة‬
‫‪ /‬من اإلناث و ذلك ألن الرجال‬ ‫فـي الطعـام و الشـراب و التـي يسـتهلكها‬
‫يمتلكون كتلة عضلية و أعضاء‬ ‫اإلنسـان بشـكل يومـي كمـا إن الحاجـة‬
‫داخلية أ كبر من اإلناث مما‬ ‫اليوميـة مـن المـاء عنـد اإلنسـان‬
‫يجعلهم يحرقون سعرات حرارية‬ ‫تختلـف مـن شـخص الـى آخـر حسـب‬
‫أعلى حتى أثناء الراحة ألن‬ ‫العمـر‪ ،‬الجنـس‪ ،‬الـوزن‪ ،‬حـرارة الجـو‪،‬‬
‫العضالت هي فرن حرق الشحوم‬ ‫مـكان السـكن‪ ،‬كميـة و نـوع الطعـام‬
‫في الجسم ‪.‬‬ ‫المتنـاول‪ ،‬طبيعـة العمـل و مقـدار‬
‫النشـاط الـذي يقـوم بـه اإلنسـان‬
‫بشـكل يومـي ‪ ،‬مـع العلـم أنـه ال يوجـد‬
‫أي دليـل طبـي يثبـت بـأن شـرب كميـات‬
‫كبيـرة مـن المـاء أ كثـر مـن حاجـة الجسـم‬
‫اليوميـة سـتجعلك بصحـة أفضـل علـى‬
‫اإلطلاق‪.‬‬

‫الخرافة ‪٣‬‬
‫تناول الوجبات الصغيرة و المتكررة‬
‫يساعد على إنقاص الوزن دائما ً !‬
‫العديـد مـن خبـراء التغذيـة يشـجعون علـى زيـادة‬
‫عـدد وجبـات الحم ّيـة الغذائيـة و جعلهـا أ كثـر‬
‫مـن ‪ / ٦ /‬وجبـات صغيـرة فـي اليـوم مسـتندين‬
‫علـى أن سـكر الـدم سـيبقى ثابتـا ً بهـذه الطريقـة‬
‫و بالتالـي لـن يشـعر مـن يقـوم بالحم ّيـة الغذائيـة‬
‫بالجـوع‪ ،‬وقـد وجـدت هـذه الطريقـة فعاليـة عنـد‬
‫البعـض علـى حـد قولهـم‪ ،‬و لكـن لحـد اآلن ال‬
‫يوجـد أي مرجـع طبـي معتمـد يثبـت فعاليـة هـذه‬
‫الطريقـة عنـد الجميـع و خصوصـا ً عنـد الرجـال‬
‫خسارة الوزن تصبح‬
‫مستحيلة بتقدم العمر !‬ ‫الخرافة ‪٤‬‬ ‫البدينيـن‪ ،‬فمحاولـة إيجـاد حميـة غذائيـة مالئمـة‬
‫للجميـع محكـوم عليهـا بالفشـل دائمـا ً و يفضـل‬
‫تطبيـق أي نـوع مـن الحم ّيـة بمـا يناسـب كل‬
‫صحيـح أن الكتلـة العضليـة تقـل بتقـدم العمـر و يصبـح معـدل اإلسـتقالب‬ ‫شـخص علـى حـداً‪.‬‬
‫أبطـأ قليلا ً و لكـن مـن الممكـن الحصـول علـى جسـم رشـيق و رياضـي إذا تـم‬
‫الحفـاظ علـى نشـاط جيـد و تماريـن يوميـة و نظـام غذائـي صحـي‪.‬‬

‫‪8‬‬
 ‫الخرافة ‪٥‬‬
‫التغيرات القليلة في العادات الغذائية‬
‫و في النشاط لها تأثير كبير على الوزن !‬
‫إعتقاد شـائع خصوصا ً لدى من ال تسـمح لهم الفرصة باإللتزام‬
‫بالحم ّيـة الغذائيـة أو إجـراء التماريـن الرياضيـة‪ ،‬الحقيقـة‬
‫أن عمليـة اإلسـتقالب الخلـوي و حـرق السـعرات الحراريـة‬
‫هـي عمليـة معقـدة‪ ،‬فجسـم اإلنسـان يأخـذ حاجاتـه أوال ً مـن‬
‫السـعرات الحراريـة المتوفـرة لـه و لـن يقـوم بخسـارة هـذه‬
‫السـعرات بسـهولة كمـا نظـن‪ ،‬و عليـه سـنحتاج لعمـل تغيـرات‬
‫كبيـرة فـي عاداتنـا الغذائيـة و بـذل الكثيـر مـن النشـاط للحصـول‬
‫علـى نتائـج ملموسـة علـى الـوزن‪.‬‬

‫الخرافة ‪٦‬‬
‫تناول األطعمة المنخفضة أو‬
‫المنزوعة الدسم أفضل لصحة‬
‫الجسم !‬
‫إن اإلعتمـاد الكامـل علـى األطعمـة المنخفضـة أو‬
‫المنزوعـة الدسـم إثنـاء الحميـة عمـل خاطـئ تمامـا ً‬
‫و لـه آثـار سـلبية علـى صحـة الجسـم‪ ،‬فليسـت كل‬
‫أنـواع الدسـم الموجـودة فـي الغـذاء مضـرة بالصحـة‬
‫بـل علـى العكـس تمامـا ً فقسـم كبيـر منهـا له فوائد‬
‫صحيـة كثيـرة كاألوميغـا ‪ ٣‬الموجـود فـي السـمك و‬
‫زيـت الزيتـون‪.‬‬
‫إن األغذية المنخفضة أو المنزوعة الدسم تكون‬
‫ذات طعـم غيـر مسـتحب لذلـك يتـم إضافـة‬
‫الكثيـر مـن المحليـات و المطعمـات لهـا و التـي‬
‫قـد تسـبب الكثيـر مـن المشـاكل الصحية للجسـم‬
‫مثل إرتفاع الشـحوم الثالثية الناتج عن إسـتقالب‬
‫السـكريات فـي الكبـد و تحولهـا الـى شـحوم و التـي‬
‫تزيـد مـن خطـر اإلصابـة بأمـراض القلـب و الـداء‬
‫السـكري‪ ،‬باإلضافـة الـى أن قلـة توافـر الشـحوم فـي‬
‫الجسـم و خصوصـا ً الكولسـيترول المفيـد ‪HDL‬‬
‫سـيزيد مـن خطـر اإلصابـة بأمـراض القلـب‪ ،‬و تسـبب‬
‫إضطرابـات هرمونيـة تؤثـر علـى القـدرة الجنسـية عند‬
‫الرجـال و تقلـل مـن نشـاط الدمـاغ و القـدرة علـى‬
‫التفكيـر‪.‬‬
‫الخرافة ‪٧‬‬
‫التدخين من الطرق‬
‫الفعالة لتخفيف الوزن !‬
‫صحيـح أن التدخيـن يزيـد مـن اإلسـتقالب‬
‫الخلـوي و مـن عمليـة حـرق السـعرات‬
‫الحراريـة كمـا أن النيكوتيـن يقلـل مـن‬
‫الشـهية‪ ،‬و بالتالـي ُينقـص مـن كسـب‬
‫الـوزن و لكـن بشـكل غيـر صحـي علـى‬
‫اإلطلاق فأغلـب المدخنيـن يعانـون مـن توزيـع و‬
‫ترا كـم للشـحوم بشـكل غيـر متناسـق فـي منطقـة‬
‫البطـن و الخاصرتيـن‪ ،‬و تؤكـد بعـض األبحـاث و‬
‫الدراسـات بـأن اإلدمـان علـى التدخيـن لـه تأثيـر‬
‫معاكـس علـى الـوزن حيـث يسـبب زيـادة فـي ترا كـم‬
‫الشـحوم فـي الجسـم و السـمنة‪.‬‬
‫بعـد كل هـذا‪ ،‬نسـتطيع القـول بـأن التدخيـن ال‬
‫يصنـف ضمـن الطـرق الفعالـة إلنقـاص الـوزن علـى‬
‫اإلطلاق فهـو سـبب رئيسـي ألمـراض القلـب و‬
‫الرئتيـن و السـرطان‪.‬‬

‫‪9‬‬
 ‫الرشاقة‬

‫خسارة وزن قليل و بشكل بطئ أفضل من‬

‫خسارة وزن كبير و بشكل سريع دائما ً !‬ ‫الخرافة ‪٨‬‬
‫مـن اإلعتقـادات الشـائعة بيـن النـاس أن خسـارة الـوزن البطـئ أفضـل مـن خسـارة‬
‫الـوزن السـريع ألن الخسـارة السـريعة للـوزن قـد تكـون علـى حسـاب السـوائل و‬
‫األنسـجة و ليـس علـى حسـاب الشـحوم ‪ ،‬كمـا أن الخسـارة السـريعة للـوزن تتطلـب‬
‫جهـد غيـر طبيعـي مـن الحميـة الغذائيـة و التماريـن ‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن ال يوجـد دراسـة‬
‫أو بحـث طبـي معتمـد يبيـن أيهمـا أفضـل و خصوصـا ً علـى المـدى البعيـد مـن حيـث‬
‫إسـتعادة الـوزن المفقـود بعـد إيقـاف التماريـن الرياضيـة و الحميـة ‪ ،‬حيـث بينـت‬
‫الكثيـر مـن األبحـاث أن كال الطريقتيـن لهمـا نفـس التأثيـر و يجـب أخـذ كل حالـة علـى‬
‫حـدة عنـد تقييـم تأثيـر كال الطريقتيـن علـى الـوزن ‪ ،‬فمـن الممكن إنزال الوزن بشـكل‬
‫سـريع و آمـن خصوصـا ً فـي بعـض الحـاالت التـي يشـكل فيهـا إسـتمرار البدانـة خطـرا ً‬
‫علـى الصحـة ‪ ،‬و لكـن تحـت إشـراف و متابعـة طبيـة ‪ ،‬و مـن هنـا نسـتطيع القـول‬
‫أن المحافظـة علـى نتائـج أي طريقـة سـواء كانـت سـريعة أو بطيئـة فـي إنـزال الـوزن‬
‫تتطلـب اإلسـتمرار بالحميـة الغذائيـة و التماريـن الرياضيـة أ كثـر مـن تعلقهـا بنـوع‬
‫هـذه الطريقـة أو تلـك ‪.‬‬

‫التمارين الرياضية تزيد من‬

‫الشهية للطعام و بالتالي ال‬ ‫الخرافة ‪٩‬‬
‫تفيد في إنزال الوزن !‬

‫لقـد أُجريـت الكثيـر مـن الدراسـات حـول مـدى‬

‫تأثيـر التماريـن الرياضيـة علـى الشـهية و الـوزن و‬
‫كانت أغلب النتائج متضاربة و غير معتمدة‪ ،‬إن‬
‫التماريـن الرياضيـة هـي الحـل األمثـل لمـن يريـد‬
‫إنـزال وزنـه حيـث أن الشـهية للطعـام لمـن يقـوم‬
‫بالتماريـن الرياضيـة سـتكون منخفضـة خلال‬
‫التمريـن و تسـتمر كذلـك خلال ‪ / ٦-١ /‬سـاعات‬
‫بعدالتمريـن و لكنهـا تـزداد بعـد ذلـك لتجعل الجسـم يعمل‬
‫علـى تعو يـض مـا تـم فقدانـه مـن سـعرات حراريـة خلال‬
‫التمريـن و هنـا سـيأتي دور البرنامـج الغذائـي الموضـوع لمـن‬
‫يقـوم بالتمريـن و مـدى اإللتـزام بـه خصوصـا ً فـي الفتـرة األولـى‬
‫حيـث أن اإللتـزام بالتماريـن الرياضيـة و الحميـة الغذائيـة و‬
‫بشـكل منتظـم يسـاعد بشـكل كبيـر علـى التحكـم بالشـهية‬
‫و مـع مـرور الوقـت سـتحصلون علـى الـوزن المطلـوب و‬
‫الرشـاقة‪.‬‬

‫‪10‬‬
 ‫الخرافة ‪١٠‬‬
‫شرب الماء البارد بدل الماء الفاتر من‬
‫الطرق الفعالة في تخفيف الوزن !‬
‫إن فكـرة شـرب المـاء البـارد فقـط لتخفيـف الـوزن جائـت مـن‬
‫حقيقـة أن الجسـم يحـرق السـعرات الحراريـة للحفـاظ علـى‬
‫حرارتـه الداخليـة ‪ ،‬و لكـن كميـة السـعرات الحراريـة التـي‬
‫يحرقهـا الجسـم عنـد شـرب كـوب واحـد مـن المـاء البـارد هـي‬
‫قليلـة جـدا ً ‪ ،‬ال تتجـاوز ‪ / ٨ /‬سـعرات حراريـة فقـط ‪ ،‬لذلـك‬
‫سـتحتاج لكميـات كبيـرة مـن المـاء و لفتـرة زمنيـة طويلـة‬
‫لتحقيـق بعـض النتائـج ‪ ،‬ناهيـك علـى أن بعـض أخصائيـي‬
‫التغذيـة ينصحـون بشـرب المـاء الفاتـر و ليـس البـارد ليضمـن‬
‫عمليـة هضـم صحـي للجسـم و لإلسـتفادة مـن الغذيـات‬
‫بشـكل أفضـل ‪.‬‬

‫ُ‬
‫مستحضرات التنحيف هي‬
‫المفتاح الرئيسي لتخفيف الوزن !‬ ‫الخرافة ‪١١‬‬

‫ُتعتبـر تجـارة مسـتحضرات التنحيـف سـواء الدوائيـة أو النباتيـة‬

‫منهـا تجـارة رائجـة و تـدر الكثيـر مـن المـال علـى معامـل األدويـة‬
‫سـنويا ً ‪ ،‬و بالرغـم مـن أن أغلـب المراجـع الطبيـة ال تنصـح بهـا‬
‫أو تؤكـد علـى فعاليتهـا فـي إنقـاص الـوزن علـى المـدى البعيـد ‪،‬‬
‫إال أن أغلـب البرامـج الموضوعـة لتخفيـف الـوزن يضـاف إليهـا‬
‫أحد أصناف هذه المسـتحضرات التي تسـبب الكثير من اآلثار‬
‫الجانبيـة علـى الجسـم و خصوصـا ً علـى القلـب لذلـك ال ينصـح‬
‫باإلعتماد عليها بشكل رئيسي لتخفيف الوزن على اإلطالق أو‬
‫أخذهـا بـدون إستشـارة الطبيـب ‪ ،‬فالمفتـاح الرئيسـي لتخفيف‬
‫الـوزن هـو التماريـن الرياضيـة و الحميـة الغذائيـة ‪.‬‬

‫خرافـة شـائعة يتداولهـا النـاس بكثـرة حـول التفـاح‪ ،‬الملفـوف‪ ،‬الكريب‬

‫فـروت و غيرهـم ‪ ،‬بـأن تناولهـم سـيعمل علـى حـرق السـعرات‬
‫الحراريـة فـي الجسـم ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فلا يوجـد أي نـوع‬
‫مـن الطعـام ال يحـوي علـى سـعرات حراريـة إطالقـا ً ‪ ،‬فمثلا ً لـو‬
‫كانـت التفاحـة الواحـدة تحتـوي علـى ‪ / ٧٥ /‬سـعرة حراريـة ‪،‬‬
‫الخرافة ‪١٢‬‬
‫فإن عدد السـعرات الحرارية التي يسـتهلكها الجسـم لهضم‬
‫التفاحـة أو مايسـمى ( التأثيـر الحـراري للطعـام ) هـو ‪/‬‬
‫‪ ١٠-٥‬‏‪ / ٪‬فقـط ممـا تحويـه التفاحـة مـن سـعرات حراريـة‬
‫هناك الكثير من‬
‫أي ‪ / ٧.٥ - ٣.٥ /‬سـعرة حراريـة فقـط ‪ ،‬و ليـس بالضـرورة‬ ‫األطعمة التي‬
‫أيضـا ً أن تصـرف هـذه السـعرات الحراريـة ممـا تحويـه هـذه‬ ‫تساعد على‬
‫التفاحة ‪ ،‬بل من الممكن أن تأتي من أطعمة أخرى تناولها‬
‫اإلنسـان قبلهـا ‪ ،‬إن أهميـة هـذه األطعمـة فـي نجـاح الحميـة‬
‫حرق الدهون !‬
‫الغذائيـة ليـس بسـبب تأثيرهـا الحـارق للدهـون كمـا‬
‫يعتقـد الكثيـرون ‪ ،‬و لكـن لكونهـا تحـوي علـى‬
‫سـعرات حراريـة قليلـة لذلـك يمكـن تناولهـا بحريـة‬
‫أ كثـر مـن باقـي األطعمـة األخـرى ‪.‬‬

‫‪11‬‬
 ‫الرشاقة‬

‫تقليل عدد الوجبات اليومية‬ ‫الخرافة ‪١٣‬‬

‫طريقة جيدة ٌ لخسارة الوزن !‬

‫إن تقليـل عـدد الوجبـات اليوميـة ليسـت‬

‫فكـرة جيـدة لخسـارة الـوزن علـى اإلطلاق‬
‫ألنـه سيشـعرك بالتعـب و الجـوع و‬
‫الخرافة ‪١٤‬‬
‫يحـرم جسـمك مـن ُ‬
‫الغذيـات الرئيسـية‬
‫التـي يحتاجهـا و فـي النهايـة سـيجعلك‬
‫تـأكل بشـراهة و بشـكل غيـر صحـي ممـا‬
‫ج ِّوع نفسك‬
‫تخس ْر وزنا ً أ كثر !‬
‫يسـبب زيـادة الـوزن و ليـس نقصانـه‪.‬‬

‫يلجـأ الكثيـرون الـى ( حميـة الجـوع )‬

‫بعـدم تنـاول الطعـام أو تنـاول وجبـة‬
‫واحـدة يوميـا ً فقـط ظنـا ً منهـم بـأن‬
‫هـذه الطريقـة مفيـدة فـي تخفيـف‬
‫الـوزن ‪ ،‬و لكـن العكـس هـو الصحيـح‬
‫فحميـة الجـوع لهـا أضـرار وخيمـة علـى‬
‫صحـة الجسـم ‪ ،‬و تسـبب زيـادة فـي‬
‫الـوزن مـع الوقـت عنـد قسـم كبيـر من‬
‫الذيـن يقومـون بهـا ‪ ،‬صحيـح أن هـذه‬
‫الطريقـة تسـبب خسـارة الـوزن فـي‬
‫البدا يـة ‪ ،‬و لكـن أغلـب هـذه الخسـارة‬
‫سـتكون علـى حسـاب السـوائل و‬
‫ليس على حساب الشحوم ‪ ،‬و عندما‬
‫رياضة رفع األثقال ال‬
‫الخرافة ‪١٥‬‬
‫تقـوم بتنـاول الطعـام بعـد إيقـاف‬
‫تساعد على فقدان‬ ‫هـذه الحميـة سـيرجع لـك كل مـا‬
‫فقدتـه مـن وزن بـل و أ كثـر أيضـا ً ألن‬
‫الوزن بل تسبب‬ ‫معدل اإلسـتقالب المنخفض بسـبب‬
‫زيادة الوزن !‬ ‫الجـوع سيسـاعد علـى زيـادة الـوزن ‪ ،‬و‬
‫لألسـف سـتكون أغلـب هـذه الزيـادة‬
‫علـى شـكل شـحوم لذلـك ال ينصـح‬
‫يعتقـد الكثيـرون أن رفـع األثقـال يسـبب زيـادة الـوزن معتمديـن علـى حقيقـة أن‬
‫بهـذه الطريقـة علـى اإلطلاق و المهـم‬
‫النسـيج العضلـي أ كثـف مـن النسـيج الشـحمي‪ ،‬و لكـن مـع التمريـن المناسـب‬
‫أن تعـرف مـا تـأكل و ليـس أن ال تـأكل‬
‫و الحميـة الصحيحـة سـ ُيص ِبح لديـك عضلات أ كثـر و شـحوم أقـل و وزن أقـل‬
‫نهائيـا ً ‪.‬‬
‫أيضـاً‪ ،‬فالنسـيج العضلـي هـو نسـيج فعـال لحـرق السـعرات الحراريـة و كلمـا‬
‫إزداد هـذا النسـيج إزداد معـدل اإلسـتقالب الخلـوي و قـل الـوزن‪.‬‬

‫‪12‬‬
 ‫الخرافة ‪١٧‬‬
‫النباتيون أ كثر رشاقة دائما !‬
‫يعـود سـبب هـذا اإلعتقـاد الـى أن أغلـب الخضـار و‬
‫الفوا كـه تحتـوي علـى كميـة مـن السـعرات الحراريـة‬
‫أقـل مـن اللحـوم‪ ،‬كمـا بينـت أ كثـر مـن دراسـة‬
‫فوائـد الحميـات النباتيـة للصحـة عمومـا ً و للقلـب‬
‫خصوصـاً‪ ،‬و لكـن هـذا ال ينطبـق علـى الجميـع‪ ،‬فقـد‬
‫تسـبب الحميـات النباتيـة زيـادة فـي الـوزن بـدال ً مـن‬
‫خسـارته‪ ،‬كمـا قـد يعانـي مـن يتبعهـا مـن نقـص فـي‬
‫الحديـد وفيتاميـن ( د ) والكالسـيوم وفيتاميـن ( ب‬
‫الخرافة ‪١٦‬‬
‫‪ ) ١٢‬والزنـك والبروتينـات خصوصـا ً إن لـم تكـن هـذه‬
‫الحميـة تحـت إشـراف و إعـداد دقيـق‪.‬‬
‫يجب عدم وزن نفسك‬
‫إذا كنت تقوم بالحمية !‬
‫الخرافة ‪١٨‬‬
‫بالعكـس تمامـا ً مـن الضـروري جـدا ً قيـاس الـوزن بشـكل منتظـم‬

‫ممارس ُة الرياضة و‬
‫لمعرفـة مـدى نجـاح الحميـة التـي تتبعونهـا‪ ،‬و لكـن يفضـل قيـاس‬
‫الـوزن أسـبوعيا ً و ليـس يوميـا ً ألن هـذا سـيعطى قيـاس أدق لمـدى‬
‫أفضل‬
‫ُ‬ ‫المعد ُة فارغةٌ‬ ‫فقـدان و كسـب الـوزن مـن الجسـم‪ ،‬فقيـاس الـوزن اليومـي قـد‬
‫ال يعطـي صـورة صحيحـة عـن الـوزن الـذي يتقلـب يوميـا ً بعـد يـوم‪،‬‬
‫طريق ٍة لخسارة الوزن‪.‬‬ ‫فيفسـر هـذا التقلـب علـى أنـه زيـادة و ترا كـم للشـحوم بينمـا هـو ترا كم‬
‫للسـوائل فقـط و بشـكل طبيعـي فـي الجسـم‪ ،‬ممـا قـد يسـبب نوعـا ً‬
‫مـن اإلحبـاط أو الوسـواس و الـذي يـؤدي الـى سـلوكيات غذائيـة غيـر‬
‫صحيـة أو القيـام بتماريـن الرياضيـة مجهـدة و مضـرة بالجسـم‪ ،‬و لكـن‬
‫قـد يشـكل قيـاس الـوزن اليومـي موضوعـا ً ناجحـا ً جـدا ً عنـد البعـض‬
‫ممـن يتمتعـون بالوعـي و الفهـم الكامـل للتغيرات الحاصلة في الوزن‬
‫عنـد إتبـاع الحميـة‪.‬‬

‫ممارسة الرياضة و المعدة‬

‫فارغة أفضل طريقة لخسارة‬
‫الوزن !‬
‫يعـود تاريـخ هـذا اإلعتقـاد الـى عـام ‪١٩٩٩‬م ‪ ،‬عندمـا‬
‫ذكـر المؤلـف األمريكـي ( بيـل فيليبـس ) هـذه‬
‫المقولـة فـي كتابـه ( جسـم لحيـاة أفضـل ) ‪ ،‬و الـذي‬
‫يعتبـر مـن أشـهر الكتـب التـي تتحـدث عـن الرشـاقة‬ ‫الخرافة ‪١٩‬‬
‫فـي العالـم ‪ ،‬حيـث أ كـد بـأن ممارسـة الرياضـة و‬
‫المعـدة فارغـة تسـبب إنخفـاض مسـتوى السـكر فـي‬
‫الدم مما يجعل الجسـم يعتمد على حرق الشـحوم‬
‫أ كثر من حرق السـكريات للحصول على الطاقة ‪ ،‬و‬
‫لكـن لقـد أثبتـت الكثيـر مـن الدراسـات أن ممارسـة‬
‫الرياضـة و المعـدة فارغـة لفتـرة زمنيـة طويلـة‬
‫سـتجعل الجسـم يحـرق الغليكوجيـن المخـزن فـي‬ ‫جميع السعرات‬
‫العضلات و الكبـد بـدال ً مـن حـرق الشـحوم ‪ ،‬حيـث‬
‫أن كميـة الدهـون المحروقـة تعتمـد علـى نـوع و‬ ‫الحرارية متشابهة !‬
‫شـدة التمريـن الـذي يقـوم بـه اإلنسـان ‪ ،‬ناهيـك عـن‬
‫صحيـح أن جميـع السـعرات الحراريـة بإختلاف مصادرهـا تؤمـن نفـس‬
‫أن ممارسـة الرياضـة و المعـدة فارغـة قـد يسـبب‬
‫الكثيـر مـن التعـب و اإلعيـاء ممـا يـؤدي إلـى عـدم‬ ‫المقـدار مـن الطاقـة ‪ ،‬و لكـن هـذا ال يعنـي أن لهـا نفـس التأثيـر علـى‬
‫القـدرة علـى إ كمـال التمريـن بشـكل صحيح‬ ‫الجسـم ‪ ،‬فتأثيـر السـعرة الحراريـة الواحـدة الناتجـة عـن حـرق الشـحوم‬
‫‪ ،‬و حتـى اآلن ال يوجـد أي مرجـع علمـي‬ ‫علـى الـوزن يختلـف عـن تلـك الناتجـة عـن حـرق البروتيـن ألن طـرق‬
‫أو أ كاديميـة طبيـة تؤكـد صحـة هـذه‬ ‫إسـتقالب كل نـوع مـن الطعـام تختلـف عـن اآلخـر كمـا أن تأثيـر كل نـوع‬
‫المقولـة ‪.‬‬ ‫مـن الطعـام علـى مرا كـز الشـبع و الجـوع يختلـف أيضـا ً ‪.‬‬

‫‪13‬‬
 ‫الرشاقة‬

‫الخرافة ‪٢١‬‬ ‫الخرافة ‪٢٠‬‬

‫الكرفس يحرق‬
‫تناول وجبة إفطار كبيرة‬
‫السعرات‬
‫يجعلك ال تأكل كتيرا‬
‫الحرارية !‬
‫خالل النهار !‬
‫ُيصنَّـف الكرفـس بشـكل خاطـئ ضمـن األطعمـة‬
‫سـالب ِة السـعرات الحرارية أو التي تحرق السـعرات‬ ‫هـذا ليـس مطلقـاً‪ ،‬بـل ربمـا يسـبب هـذا‬
‫الحراريـة‪ ،‬حيـث يعتقـد أن هـذا النبـات سـيحرق‬ ‫زيـادة فـي الشـهية عنـد البعـض خلال‬
‫الدهـون و الشـحوم فـي الجسـم‪ ،‬لكـنَّ الحقيقـة غيـر‬ ‫الوجبـات الالحقـة ممـا يسـبب زيـادة فـي‬
‫ذلـك تمامـاً‪ ،‬فالكرفـس ال يحـرق السـعرات الحراريـة‬ ‫ـخص‬‫الـوزن‪ ،‬فالموضـوع مختلـف مـن ش ٍ‬
‫بـل إنـه منخفـض السـعرات الحراريـة‪ ،‬حيـث يحـوي‬ ‫آلخـر‪ ،‬وإلـى اآلن ال يوجـد أي أ كاديميـة أو‬
‫عـود الكرفـس متوسـط الحجـم علـى حوالـي ( ‪٦‬‬ ‫هيئـة طبيـة معتمـدة تثبـت صحـة هـذه‬
‫سـعرات حرارية فقط ) و يحتاج الجسـم إلى سـعرة‬ ‫المقو لـة‪.‬‬
‫حراريـة واحـدة فقـط ( التأثيـر الحـروري للكرفـس)‬
‫لهضمـه‪ ،‬باإلضافـة إلـى أن احتوائـه علـى كميـات‬
‫جيـدة مـن المـاء و األليـاف تعمـل علـى إمتلاء‬
‫المعـدة و تزيـد اإلحسـاس بالشـبع‪.‬‬

‫تناول خل التفاح‬
‫على الريق يحرق‬
‫الشحوم و ينقص‬
‫الخرافة ‪٢٢‬‬ ‫الوزن بشكل كبير !‬
‫أُسـتخدم خـل التفـاح منـذ زمـن الفراعنـة فـي إنقـاص الـوزن ‪ ،‬حيـث يعتقـد‬
‫الكثيـرون بـأن تنـاول ملعقتيـن أو ثالثـة مـن خـل التفـاح علـى الريـق صباحـا ً‬
‫يقلـل الشـهية و يزيـد اإلحسـاس بالشـبع كمـا أنـه يحـرق الشـحوم و يقلـل‬
‫الـوزن ‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن ال يوجـد دليـل علمـي معتمـد يثبـت ذلـك ‪ ،‬فـكل‬
‫التجـارب العلميـة المجـراة لدراسـة تأثيـر خـل التفـاح علـى الـوزن كانـت علـى‬
‫الحيوانـات و ليـس علـى اإلنسـان ‪ ،‬ناهيـك عـن أن تنـاول الخـل علـى الريـق قـد‬
‫يسـبب التقرحـات فـي الفـم و المعـدة و األمعـاء عنـد البعـض ‪ ،‬صحيـح خل التفاح‬
‫قـد يسـاعد علـى تخفيـف الـوزن عنـد البعـض ‪ ،‬و لكـن بشـكل بطـيء و قليـل‬
‫جـداً‪ ،‬و األفضـل هـو إتبـاع نظـام غذائـي صحـي و ممارسـة التماريـن الرياضيـة‬
‫بإنتظـام ‪.‬‬

‫‪14‬‬
 ‫الخرافة‬
‫‪٢٣‬‬

‫ال يوجـد أي دليـل طبـي معتمـد يثبـت صحـة هـذه المقولـة‪ ،‬التـي قـد‬ ‫إلنقاص الوزن‪ ،‬توزيع السعرات‬
‫تجـدي نفعـا ً عنـد البعـض بمنـع إحساسـهم بالجـوع الـذي يزيـد كلمـا‬
‫قـل مسـتوى السـكر فـي الـدم‪ ،‬إنَّ الحميـة الغذائيـة تعتمـد على مقدار‬ ‫الحرارية الموجودة في الطعام على‬
‫السـعرات الحراريـة الموجـودة فـي النظـام الغذائـي المتنـاول و مـدى‬ ‫( ‪ ٦‬وجبات في اليوم ) أفضل من‬
‫إلتزامكـم بهـا‪ ،‬كمـا تعتمـد علـى مقـدار السـعرات الحراريـة المصروفـة‬
‫بالتماريـن الرياضيـة أيضـاً‪ ،‬و قـد يسـبب تقسـيم الوجبـات الغذائيـة‬ ‫توزيعها على ( ‪ ٣‬وجبات في اليوم ) !‬
‫إلـى ‪ /٦ /‬وجبـات زيـادة فـي الشـهية بـدال ً مـن إنقاصهـا عنـد البعـض‪،‬‬
‫وفـي النهايـة يجـب أن تكـون خطـة الريجيـم الموضوعـة مناسـبة لـكل‬
‫شـخص علـى حـ ًد حسـب جنسـه‪ ،‬وزنـه‪ ،‬وجـود أمـراض عنـده أم ال‪،‬‬
‫ظـروف العمـل‪ ،‬اإلصـرار و المتابعـة علـى الخطـة الموضوعـة وغيرهـا‪.‬‬

‫الخرافة ‪٢٤‬‬
‫إنَّ شـرب منقـوع الليمـون بالمـاء ال يذيـب الشـحوم و الكـرش‪ ،‬حتـى‬
‫أن الدراسة التي أجريت على الفئران و بينت بعض التأثير اإليجابي‬
‫عتمد من قبل أغلب الهيئات الصحية‪،‬‬ ‫من حيث إذابة الشحوم لم ُت َ‬
‫شرب منقوع‬
‫و إلـى اآلن ال يوجـد دليـل علمـي ُيثبـت بـأن الليمـون يذيـب الشـحوم‬
‫مـع أن شـرب منقـوع الليمـون بالمـاء قـد يزيـد الشـعور باإلمتلاء و‬ ‫الليمون بالماء‬
‫الشـبع كمـا أنـه فقيـر بالسـعرات الحراريـة و لكـن ال ينصـح باإلكثـار‬
‫منـه و خصوصـا ً علـى الريـق فقـد يؤثـر علـى األسـنان و يسـبب آالم‬ ‫يحرق الشحوم !‬
‫المعـدة عنـد البعـض‪.‬‬

‫‪15‬‬
 ‫البدانة‬

‫الخرافة ‪٢٥‬‬
‫السكريات تسبب‬
‫البدانة أ كثر من‬
‫الشحوم !‬
‫إنَّ كل ‪ / ١ /‬غـرام مـن السـكر‬
‫يعطـي ‪ /٤/‬سـعرات حراريـة‬
‫فقـط‪ ،‬بينمـا كل ‪ / ١/‬غـرام مـن‬
‫الدسـم يعطـي ‪ / ٩/‬سـعرات‬
‫حراريـة‪ ،‬فاألطعمـة الغن َّيـة بالدسـم‬
‫تسـبب البدانـة أ كثـر مـن األطعمـة الغنيـة‬
‫بالسـكريات إذا مـا تنـاول اإلنسـان الكميـة‬
‫نفسـها منهمـا وبـدون عمـل أي جهـد لحرقهـا‪ ،‬أمـا إذا‬
‫كان اإلنسـان يعتمـد علـى السـكريات أ كثـر فـي غذائـه فـإنَّ‬
‫الكميـة الزائـدة مـن السـكر سـتتحول إلـى شـحوم وتترا كـم‬
‫فـي الجسـم‪ ،‬و مـن هنـا جـاء هـذا االعتقـاد لكـون أغلـب النـاس‬
‫يتناولـون السـكريات بشـكل أ كبـر مـن تناولهـم للشـحوم فـي‬
‫غذائهـم اليومـي‪.‬‬

‫إنَّ سـرعة االسـتقالب الخلـوي و حـرق الشـحوم فـي الجسـم ليـس لهمـا‬ ‫الخرافة ‪٢٦‬‬
‫عالقـة بكـون اإلنسـان بدينـا ً أو نحيفـاً‪ ،‬بـل هنـاك عوامـل أخـرى تحـدِّد‬
‫ذلـك مثـل الجنـس‪ ،‬العمـر‪ ،‬حجـم الجسـم و الوراثـة‪ ،‬كمـا تعتبـر كميـة‬
‫النسـيج العضلـي الموجـودة فـي الجسـم عاملا ً مهمـا ً جـدا ً لتحديـد‬ ‫اإلستقالب الخلوي و حرق‬
‫سـرعة االسـتقالب الخلـوي لكونهـا المـكان الرئيسـي لحـرق السـعرات‬
‫الحراريـة فـي جسـم األنسـان‪.‬‬
‫الشحوم يكون أبطأ عند‬
‫األشخاص البدينين !‬

‫الخرافة ‪٢٧‬‬
‫الكوليسترول مضر بالصحة !‬
‫إنَّ مـادة الكوليسـترول تدخـل فـي تركيـب األغشـية الخلو يـة‬
‫للجسـم وتعمـل علـى تزويـد الجسـم بالطاقـة و تركي ِ‬
‫ـب‬
‫الصفـراء‪ ،‬كمـا أنَّ الكولسـيترول ضـروري لصناعـة‬ ‫مـادَّة َّ‬
‫بعـض الهرمونـات الجنسـية و فيتاميـن (د) ومـن أنواعـه ‪-‬‬
‫كوليسـترول ال ‪ - HDL‬المفيـ ٌد لصحـة القلـب و الجسـم‪ ،‬أمـا‬
‫زيـادة كميـة الكوليسـترول عـن الحـد الطبيعـي فلـه الكثيـر‬
‫مـن األضـرار علـى الصحـة‪ ،‬ومـن هنـا جـاء هـذا االعتقـاد بـأن‬
‫الكوليسـترول مـادة مضـرة بالصحـة‪.‬‬

‫‪16‬‬
 ‫الخرافة ‪٢٨‬‬
‫تناول الطعام بعد الساعة‬ ‫الخرافة ‪٢٩‬‬
‫‪ /٨/‬مسا ًء يسبب البدانة !‬
‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى المثـل الشـعبي القائـل ( تن ْ‬
‫ـاول‬
‫ـاول العشـاء كالفقيـر)‬
‫ـاول الغـداء كاألميـر و تن ْ‬
‫الفطـور كالملـك‪ ،‬تن ْ‬
‫عدم تناول اإلفطار‬
‫كمـا أن بعـض الدراسـات ذكـرت أنَّ معـدل االسـتقالب ينخفـض‬
‫وربمـا يتوقـف أثنـاء النـوم لذلـك يتحـول جميـع الطعـام المتنـا َول‬
‫يسبب البدانة !‬
‫ليلا ً إلـى شـحوم‪ ،‬لكـن ال يوجـد أي دليـل علمـي أو دراسـة طبيـة‬
‫معتمـدة تثبـت هـذا االعتقـاد‪ ،‬فزيـادة أو خسـارة الـوزن تعتمـد‬ ‫إنَّ العادات الغذائ َّية الصح َّية هي ما ينصح بها خبراء التغذية‪،‬‬
‫علـى نـوع و مقـدار مـا يتناولـه اإلنسـان مـن طعـام و علـى ممارسـة‬ ‫و الكثيـر منهـم يؤكـد علـى أهميـة وجبـة اإلفطـار‪ ،‬ومـن المنطقـي‬
‫التماريـن الرياضيـة وااللتـزام بهـا مـن عدمـه و ليـس علـى توقيـت‬ ‫أن يظـنَّ الكثيـرون أنَّ عـدم تنـاول اإلفطـار سـيزيد مـن جوعـك‬
‫تنـاول الطعـام‪.‬‬ ‫ويجعلـك تـأكل أ كثـر خلال النهـار ممـا يسـبب فـي زيـادة الـوزن‪،‬‬
‫لكن إلى اآلن ال يوجد أي دليل طبي معتمد يثبت هذا االعتقاد‪،‬‬
‫فهنـاك قسـم كبيـر مـن النـاس ال يتناولـون اإلفطـار وهـم بصحـة‬
‫جيـدة‪ ،‬و بعـض الدراسـات أثبتـت بع َـض الفوائـد الصحيـة لعـدم‬
‫تنـاول اإلفطـار فـي إنقـاص الـوزن‪ ،‬و مـن الصعـب إيجـاد حميـة‬
‫غذائيـة تناسـب الجميـع فـكل حالـة يجـب أن ُتعامـل علـى حـدة‪.‬‬

‫الخرافة ‪٣٠‬‬

‫تناول الوجبات الخفيفة‬

‫بين الوجبات الرئيسية‬
‫يسبب البدانة دائما ً !‬

‫ليـس شـرطا ً دائمـاً‪ ،‬فهـذا يعتمـد علـى‬

‫نـوع و كميـة الوجبـات الخفيفـة المتنا َولـة‪،‬‬
‫فإختياركـم للوجبـات الصحيـة لـه فوائـد‬
‫كثيـرة لـدرء الجـوع و اسـتتباب االسـتقالب‬
‫الخلوي في الجسـم وعدم زيادة الوزن‪ ،‬أما‬
‫الخيـارات غيـر الصحيـة فلهـا الكثيـر مـن‬
‫األضـرار علـى الجسـم‪.‬‬

‫‪17‬‬
 ‫البدانة‬

‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى دراسـة نُشـرت فـي جريـدة الجمعيـة‬
‫الطبيـة األمريكيـة لشـهر كانـون الثانـي مـن عـام ‪ ٢٠١٣‬م مفادهـا أنَّ‬
‫البدينيـن يعيشـون عمـرا ً أطـول‪ ،‬و تبعهـا أ كثـر مـن دراسـة أخـرى‬ ‫الخرافة ‪٣١‬‬
‫بنفـس الموضـوع‪ ،‬لكـن مـن المؤكـد طبيـا ً أنَّ الـوزن الزائـد و البدانـة‬
‫أحـد األسـباب الرئيسـة لإلصابـة بأمـراض خطيـرة مثـل النوبـة‬
‫القلبيـة والسـكتة الدماغيـة ومـرض السـكري وتصلـب الشـرايين‬
‫وغيرهـا الكثيـر‪ ،‬وإلـى اآلن ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت صحـة‬
‫البدينون يعيشون‬
‫هـذه الدراسـة‪.‬‬
‫عمرا ً أطول !‬

‫الخرافة ‪٣٢‬‬

‫األرز‬
‫يسبب‬
‫البدانة !‬
‫اعتقـاد شـائع لـدى الكثيـر‬
‫مـن النـاس بـأنَّ األرز يسـبب‬
‫البدانـة‪ ،‬الـداء السـكري‪ ،‬أمـراض‬
‫القلـب و غيرهـا‪ ،‬لكـن لـو ال حظنـا أنَّ‬
‫المجتمعـات اآلسـيوية و التـي تسـتهلك‬
‫ُ‬
‫ذات نسـبة‬ ‫األرز بكميـات كبيـرة منـذ عصـور‬
‫منخفضة جدا ً بالبدانة و باإلصابة بهذه األمراض لعرفنا أنَّ األرز بح ِّد ذاته‬
‫ليـس هـو السـبب بالبدانـة و اإلصابـة بهـذه األمـراض‪ ،‬إنَّمـا يعـود للكميـة المتنا َولـة‬
‫منـه وطريقـة طبخـه‪ ،‬فاالعتـدال بتناولـه وعـدم إضافـة ال ُّدهـن لـه ال يسـبب البدانـة بـل‬
‫علـى العكـس هنـاك بعـض الحميـات الغذائيـة التـي تعتمـد عليـه إلنـزال الـوزن‪.‬‬

‫الخرافة ‪٣٣‬‬
‫منتجات األلبان تسبب البدانة !‬
‫ليسـت جميـع منتجـات األلبـان ذات المحتـوى نفسـه مـن‬
‫السـكريات‪ ،‬الدسـم و األملاح‪،‬‬
‫فاالبتعـاد عـن تناولهـا نهائيـا ً بحجـة أنهـا تسـبب البدانـة قـد يسـبب‬
‫الكثيـر مـن المشـاكل الصحيـة خصوصـا ً أنهـا تـز ّود الجسـم‬
‫بالبروتينـات والدهـون الصحيـة وبحاجتـه مـن الكالسـيوم و‬
‫فيتاميـن (د)‪ ،‬لذلـك يجـب علـى مـن يتبـع الحميـة الغذائيـة اختيـار‬
‫األنـواع الصحيـة منهـا كقليلـة الدسـم و الملـح و عـدم اإلمتنـاع عـن‬
‫تناولهـا نهائيـاً‪.‬‬

‫‪18‬‬
‫مـن المعـروف أنَّ ترا كـم الشـحوم فـي البطـن يشـكِّل خطـرا ً علـى القلـب‬

‫الخرافة ‪٣٤‬‬
‫والرئتين ‪ ،‬لكن بينت بعض الدراسات أنَّ الكرش مفيد و يحمي الجهاز‬
‫الهيكلـي لإلنسـان مـع تقـدم العمـر‪ ،‬حيـث تعمـل طبقـات الشـحوم علـى‬
‫إفـراز هرمـون اإلسـتروجين عنـد النسـاء بعـد سـن اليـأس فيحميهـن من‬
‫الكسـور المرض َّيـة وإلـى اآلن ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت صحـة هـذا‬
‫االعتقـاد بـل علـى العكـس هنـاك دراسـات أخـرى تبيـن مسـاو َ‬
‫ئ ترا كـم‬
‫الشـحوم فـي البطـن علـى كثافـة العظـام وتسـب َّبها بهشاشـة العظـام ‪.‬‬ ‫البدانة تمنع هشاشة العظام!‬

‫الخرافة ‪٣٥‬‬

‫شرب الماء اثناء تناول الطعام‬

‫يسبب ظهور الكرش !‬
‫إعتقـاد شـائع بيـن الكثيـر مـن النـاس معلليـن ذلـك بـأن‬
‫شـرب المـاء مـع الطعـام يخفـف العصـارة الهضميـة ممـا‬
‫يقلـل إمتصـاص الطعـام فيتحـول هـذا الطعـام الـى شـحوم ‪،‬‬
‫و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فاإلكثـار مـن شـرب المـاء مـع الطعـام‬
‫قـد يسـبب عسـر فـي الهضـم فقـط ‪ ،‬و لـن يتحـول الطعـام غيـر‬
‫المهضـوم الـى شـحوم بـل سـيخرج مـع البـراز ‪ ،‬مـن العلـم أن‬
‫شـرب المـاء مـع الطعـام هـو أمـر مفيـد لعمليـة الهضـم و ال يعـود‬
‫بالضرر على العصارة الهضمية و ‪ ،‬إلى اآلن ال يوجد أب دراسة أو‬
‫بحـث طبـي معتمـد يثبـت أن شـرب المـاء مـع األكل يسـبب ظهـور‬
‫الكـرش أو البدانـة ‪.‬‬

‫‪19‬‬
‫الرشاقة‬
‫البدانة‬

‫الخرافة ‪٣٦‬‬
‫من الممكن أن تخسر كرشك‬
‫بعمل تمارين البطن فقط !‬

‫ـح أنَّ تماريـن البطـن أمـر ضـروري للتخلـص مـن الكـرش وشـ ِّد‬
‫صحي ٌ‬
‫البطـن‪ ،‬لكـن للحصـول علـى نتائـج ُمرضيـة يجـب خسـارة الكثيـر مـن‬
‫الشـحوم فـي الجسـم وهـذا يتـم عـن طريـق الطعـام الصحـي و التماريـن‬
‫الرياضيـة المنظمـة ‪.‬‬

‫‪20‬‬
 ‫الجراحة هي أفضل طريقة‬
‫للتخلص من الكرش !‬ ‫الخرافة ‪٣٧‬‬

‫صحيـح أنَّ عمليـات شـفط الشـحوم و شـد البطـن ذات‬

‫نتائـج ممتـازة وسـريعة لخسـارة الكـرش لكنهـا ليسـت‬
‫األفضـل ‪ ،‬فالحميـة الغذائيـة الصحيـة و التمارين الرياضية‬
‫المناسـبة يعتبـران الحجـر األسـاس والطريـق األفضـل‬
‫للتخ ّلـص مـن الكـرش ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٣٨‬‬
‫الفاكهة الدا كنة اللون‬
‫تذيب الكرش !‬
‫ال يوجـد أي دليـل علمـي معتمـد يثبـت أن لـون‬
‫الفاكهـة أو الخضـار يسـبب ظهـور أو غيـاب‬
‫الكـرش ‪ ،‬حيـث ينصـح دائمـا ً بالتنو يـع فـي أ كل‬
‫الفوا كـه والخضـار و بكميـات معتدلـة ‪.‬‬

‫مشد ( كيم كاردشيان )‬

‫يذيب الخصر والكرش !‬ ‫الخرافة ‪٣٩‬‬
‫لقـد أحـدث مشـد نجمـة المجتمـع ( كيـم كاردشـيان ) الحـراري والـذي يأتـي علـى شـكل‬
‫كورسـيه ضج ًـة فـي وسـائل التواصـل االجتماعـي و أصبـح امتالكـه هوسـا ً بيـن الكثيـرات‬
‫ليجعلـنَ أجسـامهنَّ منحوت ًـة مثـل السـاعة الرمليـة ‪ ،‬لكـنَّ الحقيقـة أنَّ هـذا المشـد ال‬
‫يعمـل علـى حـرق الدهـون فـي البطـن وهـو يعطـي نتائـج مؤقتـة فقـط عندمـا ترتديـه‬
‫المـرأة و تختفـي هـذه النتائـج عنـد خلعـه ‪ ،‬فلا يوجـد أي دليـل طبـي علمـي يثبـت‬
‫ـيئة علـى الجسـم خصوصـا ً عنـد ارتدائـه‬ ‫فعاليتـه مـع العلـم أنَّ لهـذا المشـد آثـارا ً س ً‬
‫ـرات طويلـة ‪.‬‬
‫لفت ٍ‬

‫‪21‬‬
 ‫النوم‬

‫ُيعتبـر طبـق الديـك الرومـي الطبـق الرئيـس فـي أعيـاد الميلاد حيـث‬
‫أصبـح رمـزا ً مثلـه مثـل شـجرة الميلاد وبدونـه ال يكتمـل العيـد‪ ،‬و‬ ‫الخرافة ‪٤٠‬‬
‫يعـود سـبب اإلعتقـاد بـأن تناولـه يسـبب النعـاس والخمـول إلحتوائـه‬
‫علـى أحـد الحمـوض األمينيـة األساسـية المسـمى بالتريبتوفـان‬
‫و الـذي يدخـل فـي تركيـب أحـد النواقـل العصبيـة المهمـة المسـماة‬
‫بالسـيروتونين و المسـببة للنعـاس واإلسـتغراق فـي النـوم ‪.‬‬
‫تناول لحم الديك‬
‫الرومي( الحبش )‬
‫لكـن لحـم الديـك الرومـي ليـس هـو األغنـى بالتريبتوفـان على اإلطالق‬
‫بـل يحـوي علـى نفـس الكميـة التـي تحو يـه اللحـوم األخـرى منـه ‪،‬‬
‫يسبب النعاس !‬
‫كمـا أن هنـاك أطعمـة أخـرى مثـل المكسـرات و األجبـان تحـوي‬
‫علـى كميـات أ كبـر منـه ‪ ،‬فلا تلومـوا لحـم الديـك الرومـي إذا‬
‫داهمكـم النعـاس ليلـة العيـد فمائـدة العيـد غن َّيـة بالكثيـر‬
‫مـن أطبـاق المأ كـوالت والمشـروبات المسـ ِّببة للنعـاس‬
‫مقارنـة بالتأثيـر البسـيط للحـم الديـك الرومـي ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٤١‬‬
‫شرب كوب من الحليب‬
‫الدافئ يسبب النعاس !‬

‫الخرافة ‪٤٢‬‬
‫رغـم إحتـواء الحليـب علـى التربتوفـان‬
‫وهـو حمـض أمينـي يدخـل فـي تركيـب‬
‫السـيروتونين و الميالتونيـن اللـذان‬
‫يسـاعدان علـى النـوم إال أنَّ كوبـا ً واحـدا ً‬

‫تناول الجبن‬ ‫منـه ال يكفـي للتأثيـر علـى الدمـاغ و‬

‫النـوم بسـرعة ‪ ،‬فقـد بينـت الدراسـات أنَّ‬
‫قبل النوم‬ ‫الحليـب وحـده ال يسـتطيع توفيـر الكميـة‬
‫الالزمـة مـن التربتوفـان لعبـور الحاجـز‬

‫يسبب‬ ‫الوعائـي الدماغـي مقارن ًـة باألطعمـة‬

‫الغنيـة بالكاربوهيـدرات لكـون هـذه‬

‫الكوابيس !‬ ‫األطعمـة تحفـز إفـراز األنسـولين والـذي‬

‫يسـهل عمليـة عبـور التربتوفـان و التأثيـر‬
‫علـى الدمـاغ ‪.‬‬
‫ذكر هذه الخرافة تشارلز ديكينز في رواية ( ترنيمة‬
‫عيـد الميلاد ) حيـث فسـر سـكروج البخيـل ‪ -‬أحـد‬
‫أبطال الرواية‪ -‬أنَّ رؤيته لألشـباح و الكوابيس سـببه‬
‫تنـاول الجبـن قبـل نومـه ‪ ،‬و أ كـدت بعـض الدراسـات‬
‫و األبحـاث هـذا الموضـوع و لكـن إلـى اآلن لـم ُتعتمـد أي‬
‫دراسـة مـن هـذه الدراسـات ولـم تثبـت صحتهـا‪ ،‬بـل علـى‬
‫العكس تنصح بعض الدراسـات الحديثة بتناول الجبن قبل‬
‫النـوم للحصـول علـى أحلام سـعيدة ‪.‬‬

‫‪22‬‬
 ‫المن ّومات هي العالج‬ ‫الخرافة ‪٤٣‬‬
‫الشافي لألرق !‬
‫إنَّ األرق هـو عـرض و ليـس مـرض ‪ ،‬و يجـب تحديـد سـببه‬
‫أوال ً ( مرضـي‪ ،‬نفسـي أو سـلوكي ) إلنَّ عالجـه يختلـف‬
‫بإختلاف السـبب ‪ ،‬و يعتبـر إتبـاع عـادات النـوم الصحيـة و‬
‫التق ّيـد بهـا العلاج الرئيـس المشـترك بيـن جميع األسـباب‬
‫‪ ،‬أما األدوية المنومة ف ُتسـتخدم لعالج الحاالت السـلوكية‬
‫مـن األرق أو األرق المعنـد لكـون هـذه األدويـة مـع الوقـت‬
‫قد تسبب اإلدمان و التعود كما تجعل المريض مضطربا ً‬
‫و مشوشـا ً خلال النهـار ‪.‬‬

‫الخرافة ‪ ٤٤‬من الخطر إيقاظ الشخص‬

‫الذي يمشي أثناء نومه !‬
‫المشـي أثنـاء النـوم هـو سـير اإلنسـان أثنـاء نومـه و قـد يقـوم ببعـض األعمـال خاللهـا‬
‫كالـكالم‪ ،‬إرتـداء المالبـس‪ ،‬إعـداد الطعـام و حتـى قيـادة السـيارة ‪ ،‬و هنـاك أ كثـر مـن‬
‫نظريـة وضعـت لتفسـير سـبب هـذه الحالـة التـي تحـدث عنـد (‪٪٢٠-١‬‏ ) مـن األطفـال ‪.‬‬

‫يتفـق الخبـراء علـى إعـادة مـن يمشـي خلال نومـه بهـدوء إلـى فراشـه و مراقبتـه حتـى‬
‫ال يـؤذي نفسـه رغـم عـدم وجـود أي خطـر مـن إيقاظـه كمـا يعتقـد البعـض و ال يسـبب‬
‫إل أنـه قـد يكـون مشوشـا ً و مضطر بـا ً أو عدوانيـا ً و‬
‫ذلـك توقـف القلـب أو الصدمـة لـه ‪َّ ،‬‬
‫ال يتذكـر سـبب قيامـه بالمشـي أثنـاء نومـه ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٤٥‬‬
‫جميع الناس بحاجة إلى عدد‬
‫الساعات نفسها من النوم !‬
‫تختلـف حاجـة الجسـم للنـوم مـن شـخص إلـى آخـر بحسـب العمـر ‪ ،‬فحديثـي‬
‫الـوالدة قـد ينامـون حتـى‪ /١٧ /‬سـاعة يوميـا ً ‪ ،‬بينمـا كبـار السـن ال يحتاجـون‬
‫إلـى أ كثـر مـن ‪ / ٥ /‬سـاعات مـن النـوم يوميـا ً ‪ ،‬صحيـح أن عـدد السـاعات التـي‬
‫يحتاجهـا الشـخص نفسـه تكـون ثابتـة نوعـا ً مـا خلال كل مرحلـة مـن مراحـل‬
‫حياتـه ‪.‬‬

‫‪23‬‬
 ‫النوم‬

‫ال يوجـد أي دليـل علمـي‬

‫الخرافة ‪٤٦‬‬
‫يثبـت أنَّ الـداء السـكري‬
‫سـواء كان مـن النمـط‬
‫األول أو الثانـي يحـدث‬ ‫إيقاظ الشخص النائم بصوت‬
‫بسـبب الشـدة النفسية‬
‫الحـادة أو حتـى الشـدة‬
‫عال و بشكل مفاجئ يسبب‬
‫و الضغـط النفسـي‬ ‫إصابته بالداء السكري !‬
‫المزمـن ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٤٨‬‬ ‫الخرافة ‪٤٧‬‬

‫األرق يعني عدم القدرة‬ ‫الشخير غير مضر‬

‫على النوم !‬ ‫بالصحة !‬
‫ـوات أثنـاء‬
‫يظـن الكثيـرون أنَّ الشـخير هـو مجـر ُد إصـدار ِ أص ٍ‬
‫إنَّ مصطلـح األرق ‪ Insomnia‬هـو مصطلـح التينـي يعنـي‬
‫النـوم ‪ ،‬و لكـن قـد يخفـي الشـخير خلفـه أسـبابا ً صحيـة‬
‫إضطرابـا ً فـي النـوم و إنخفاضـا ً لجودتـه ‪ ،‬و يشـمل عـدم‬
‫خطيـرة مثـل توقـف التنفـس أثنـاء النـوم خصوصـا ً إذا‬
‫القدرة على النوم‪ ،‬اإلسـتيقاظ بشـكل باكر جداً‪ ،‬اإلسـتيقاظ‬
‫ترافـق مـع الشـعور بالتعـب و النعـاس خلال النهـار حيـث‬
‫بشـكل متكـرر خلال الليـل و عـدم القـدرة علـى الرجـوع‬
‫يمنـع توقـف التنفـس أثنـاء النـوم دخـول و خـروج الهـواء‬
‫للنـوم بعـد اإلسـتيقاظ ممـا يؤثـر علـى صحـة و نشـاط‬
‫خلال الطـرق التنفسـية و يسـبب نقصـا ً فـي األوكسـجين و‬
‫الشـخص الـذي يعانـي مـن األرق ‪ ،‬كمـا يختلـف السـبب و‬
‫بالتالـي يزيـد مـن خطـر اإلصابـة بأمـراض القلـب و الرئـة و‬
‫العلاج بإختلاف الحالـة ‪.‬‬
‫إرتفـاع ضغـط الـدم ناهيـك عـن تدهـور الحيـاة الشـخصية و‬
‫الزوجيـة نتيجـة التعـب العـام و اإلرهـاق ‪.‬‬

‫‪24‬‬
 ‫الخرافة ‪٤٩‬‬
‫النوم أمام‬
‫المروحة في غرفة‬
‫مغلقة يسبب‬
‫يعود أصل خرافة‬
‫الموت !‬
‫( مـوت المروحـة ) إلـى الثقافـة‬
‫الكورية حيث إنتشر هذا االعتقاد‬
‫بيـن أعـوام ‪١٩٢٠‬م و ‪١٩٣٠‬م‬
‫ـوم فـي غرفـة مغلقة أمام‬ ‫بدعـوى أنَّ الن َ‬
‫المروحة في فصل الصيف يسـبب الوفاة‬
‫جـه نحو الوجه‬ ‫بسـبب تأثيـر تيـار الهـواء المو َّ‬
‫ـات فـي التنفـس‬ ‫والجلـد و المسـ ِّبب لصعوب ٍ‬
‫و االختنـاق ‪ ،‬كمـا يسـبب تيـار الهـواء‬
‫إنخفاضـا ً شـديدا ً فـي حـرارة الجسـم و توقفـا ً‬
‫للقلب ‪ ،‬كما سـاهمت وسـائل اإلعالم أيضا ً‬
‫فـي إنتشـار هـذه الخرافـة حيـث يمـوت كل‬
‫صيـف ‪ / ١٠-٧ /‬أشـخاص بسـبب النـوم‬
‫أمـام المـراوح فـي الغـرف المغلقـة ‪-‬علـى‬
‫حـ ِّد قولهـم‪ -‬وإلـى اآلن لـم تثبـت أي دراسـة‬
‫طبيـة صحـة هـذا اإلعتقـاد نهائيـا ً ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٥١‬‬

‫عندما ال تستطيع النوم‬

‫فمن األفضل أن تبقى‬ ‫الخرافة ‪٥٠‬‬
‫في الفراش حتى يغلبك‬
‫النعاس و تنام !‬ ‫ارتداء الجوارب أثناء النوم‬
‫يعتقد الكثيرون ممن يعانون من األرق أنَّ أفضل‬ ‫يؤثر على البصر و التنفس‬
‫طريقـة لمواجهـة صعوبـات النـوم أو االسـتيقاظ‬
‫المتكـرر خلال الليـل هـو البقـاء فـي الفـراش و‬
‫و الدماغ !‬
‫محاولـة االسـترخاء حتـى يغلبـك النعـاس و تنـام‬
‫‪ ،‬لكـن هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬حيـث ينصـح الخبـراء‬ ‫إنَّ هـذه الخرافـة ليـس لهـا أي صحـة‬
‫كل من يعاني من األرق و لم يستطع النوم خالل‬ ‫َّ‬ ‫أو دليـل علمـي علـى اإلطلاق بـل علـى‬
‫‪ / ٢٠-١٥ /‬دقيقـة مـن محاولتـه اإلسـترخاء و‬ ‫العكـس تمامـا ً فإرتـداء الجـوارب أثنـاء‬
‫النعاس ‪ ،‬و بغض النظر عن الطريقة المستخدمة‬ ‫النـوم يسـاعد علـى النـوم بشـكل أفضـل‬
‫لذلـك بـأن ينهـض مـن فراشـه و يذهـب إلـى غرفـة‬ ‫خصوصـا ً للذيـن يعانـون مـن األرق‬
‫أخـرى و يحـاول اإلسـترخاء بسـماعه الموسـيقى‬ ‫كمـا أنـه يسـاعد علـى تدفئـة القدميـن‬
‫أو القراءة بدون أن ينظر إلى السـاعة‬ ‫وحمايتهـا مـن البـرد فـي فصـل الشـتاء و‬
‫حتـى ينعـس و يعـود للنـوم ‪.‬‬ ‫يحسـن من‬
‫ّ‬ ‫يبقيهمـا طريتيـن ألنـه يزيد و‬
‫أل تكـون‬ ‫وصـول الـدم للقدميـن بشـرط َّ‬
‫ضيقـة و خانقـة لهمـا ‪.‬‬

‫‪25‬‬
 ‫النوم‬

‫الخرافة ‪٥٣‬‬
‫‪ / ٤ /‬ساعات من النوم كافية !‬
‫إنَّ النـوم لفتـرة قصيـرة جـدا ً مضـرٌ بالصحـة والمظهـر العـام ‪،‬‬
‫كما يسـبب عدم القدرة على أداء العمل بشـكل جيد و يضعف‬
‫القـدرة العقليـة فـي الحكـم علـى األمـور ‪ ،‬كمـا أنـه يضعـف الجهـاز‬
‫المناعـي لإلنسـان و يسـبب زيـادة الـوزن و يؤهـب لإلصابـة‬
‫بالسـكتات القلبيـة والدماغيـة ‪ ،‬و تشـير بعـض الدراسـات إلـى‬
‫الخرافة ‪٥٢‬‬
‫أن هنـاك بعـض األشـخاص يملكـون جينـات محددة تسـاعدهم‬
‫علـى النـوم لفتـرات قصيـرة ‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن لـم يتم تحديد مدى‬
‫تأثيرهـا اإليجابـي عليهـم ‪.‬‬ ‫لصح ٍة أفضل حاول النوم‬
‫ألطول فترة ممكنة !‬
‫لصحـ ٍة أفضـل علـى اإلنسـان أن يأخـذ حاجتـه‬
‫مـن النـوم فقـط بـدون أي زيـادة أو نقصـان‬
‫‪ ،‬حيـث تشـير الدراسـات أنَّ معـدل الوفـاة‬
‫بيـن األشـخاص الذيـن ينامـون بيـن ‪٨-٦ /‬‬
‫ـل مـن األشـخاص الذيـن‬ ‫ـاعات يوميـا ً أق ُّ‬
‫س َ‬‫‪َ /‬‬
‫ـاعات يوميـا ً ‪ ،‬كمـا‬
‫س َ‬ ‫ينامـون أ كثـر مـن ‪َ / ٨ /‬‬
‫أ كـدت الكثيـر مـن األبحـاث العالقة بين النوم‬
‫لفتـرات طويلـة و اإلصابـة بتوقـف التنفـس‬
‫أثنـاء النـوم ‪ ،‬االكتئـاب‪ ،‬آالم الظهـر و الـداء‬
‫السـكري ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٥٤‬‬
‫االستيقاظ المتكرر أثناء‬
‫الليل يؤدي إلى التعب‬
‫الخرافة ‪٥٥‬‬ ‫أثناء النهار !‬
‫ليـس شـرطا ً دائمـا ً فـدورة النـوم تختلـف مـن‬
‫إذا شعرت بالنعاس أثناء قيادة السيارة‬ ‫شخص إلى آخر ‪ ،‬فبعض األشخاص تجدهم‬
‫ـاعات و يسـتيقظون ‪-١/‬‬‫س َ‬ ‫ينامون ‪َ / ٥-٤ /‬‬
‫فإنَّ فتح النوافذ أو تشغيل المذياع‬ ‫‪ /٢‬سـاعة وهـم يتمتعـون بكامـل صحتهـم و‬
‫طاقتهـم أثنـاء النهـار ‪.‬‬
‫عال أو تشغيل مك ّيف الهواء‬‫ٍ‬ ‫بصوت‬
‫سيبقيك مستيقظا ً !‬
‫إنَّ هـذه األمـور غيـر فعاّلـة للبقـاء مسـتيقظا ً و مـن الممكـن‬
‫أن تكـون خطيـر ًة لمـن يقـود السـيارة و هـو يشـعر بالتعـب‬
‫أو النعـاس ‪ ،‬إنَّ أفضـل مـا يمكـن أن تقـوم بـه عندمـا تشـعر‬
‫بالنعـاس أثنـاء القيـادة هـو إيقـاف السـيارة فـي مكان آمن و أخذ‬
‫غفـوة لمـدة ‪ / ٤٥-١٥ /‬دقيقـة ‪ ،‬أمـا المشـروبات التـي تحتـوي‬
‫علـى الكافييـن فهـي ذات مفعـول قصيـر األمـد و تحتـاج إلـى‬
‫حوالـي ‪ / ٣٠/‬دقيقـة حتـى يبـدأ مفعولهـا ‪ ،‬و لتالفـي حـدوث‬
‫مشـكلة النعـاس أثنـاء القيـادة نهائيـا ً فمـن األفضـل أن تنـام‬
‫جيـدا ً فـي اليـوم الـذي يسـبق رحلتـك ‪.‬‬

‫‪26‬‬
 ‫الخرافة ‪٥٧‬‬
‫يجب على اإلنسان أن ينام‬
‫‪ ٨ /‬ساعات ‪ /‬يوميا ً !‬
‫يعتقـد كثيـرٌ مـن النـاس أنَّ عـدد سـاعات النـوم الالزمـة يوميـا ً‬ ‫الخرافة ‪٥٦‬‬
‫هـو ‪ / ٨ /‬سـاعات ‪ ،‬و هـذا الرقـم هـو متوسـط عـدد السـاعات‬
‫كل إنسـان يحتـاج‬‫لـدى أغلـب النـاس‪ ،‬و لكـن ليـس بالضـرورة أنَّ َّ‬
‫إلـى هـذا العـدد مـن السـاعات للنـوم ‪ ،‬فحاجـة اإلنسـان تختلـف‬
‫مـن شـخص إلـى آخـر حسـب المرحلـة العمريـة و ضمـن المرحلـة‬ ‫النوم أثناء النهار يعني أنك‬
‫العمريـة نفسـها كمـا يلـي ‪:‬‬
‫ال تحصل على حاجتك من‬
‫اعة ‪ /‬يوم ‪.‬‬
‫س َ‬‫• من الوالدة ‪ ٣ -‬شهور ‪َ ١٧ -١٤ :‬‬ ‫ ‬
‫النوم أثناء الليل !‬
‫اعة ‪ /‬يوم ‪.‬‬
‫س َ‬‫•من ‪ ١١-٤‬شهر ‪َ ١٥ -١٢ :‬‬ ‫ ‬
‫ليـس صحيحـا ً دائمـا ً ‪ ،‬فقـد يكـون سـبب تعبـك و‬
‫اعة ‪ /‬يوم ‪.‬‬
‫س َ‬‫•من ‪ ٢-١‬سنة ‪َ ١٤ -١١ :‬‬ ‫ ‬ ‫رغبتـك للنـوم أثنـاء النهـار عرضـا ً ألحـد أمـراض النـوم‬
‫مثـل توقـف التنفـس أثنـاء النـوم أو مـرض النـوم‬
‫اعة ‪ /‬يوم ‪.‬‬
‫س َ‬‫•من ‪ ٥-٣‬سنوات ‪َ ١٣ -١٠ :‬‬ ‫ ‬ ‫القهـري والتـي تترافـق مـع النـوم بشـكل جيـد أثنـاء‬
‫الليـل ‪ ،‬لذلـك إذا كنـت تشـعر بالنعـاس و الرغبـة فـي‬
‫اعة ‪ /‬يوم ‪.‬‬
‫س َ‬‫•من ‪ ١٣-٦‬سنة ‪َ ١١ -٩ :‬‬ ‫ ‬
‫النـوم بشـكل مسـتمر خلال النهـار فيجـب مناقشـة‬
‫الموضـوع مـع طبيبـك و بـدون إهمـال للحالـة ‪.‬‬
‫اعات ‪ /‬يوم ‪.‬‬
‫س َ‬‫•من ‪ ١٧-١٤‬سنة ‪َ ١٠ -٨ :‬‬ ‫ ‬

‫اعات ‪ /‬يوم ‪.‬‬

‫س َ‬‫•من ‪ ٢٥-١٨‬سنة ‪َ ٩ -٧ :‬‬ ‫ ‬

‫اعات ‪ /‬يوم ‪.‬‬

‫س َ‬‫•من ‪ ٦٤-٢٦‬سنة ‪َ ٩ -٧ :‬‬ ‫ ‬

‫اعات ‪ /‬يوم ‪.‬‬

‫س َ‬‫•أ كبر من ‪ ٦٤‬سنة ‪َ ٨-٧ :‬‬ ‫ ‬

‫الخرافة ‪٥٩‬‬ ‫الخرافة ‪٥٨‬‬

‫ليس هنالك أي عالقة بين النوم‬
‫و اإلصابة باألمراض المزمنة !‬
‫أثبتـت الكثيـر مـن الدراسـات و األبحـاث عـن‬
‫وجـود عالقـة وثيقـة بيـن كميـة و نوعيـة النـوم و‬
‫اإلصابـة بالكثيـر مـن األمـراض المزمنـة ‪ ،‬فقلـة‬
‫النـوم تقلـل مـن إفـراز هرمـون النمـو ممـا يؤهـب‬
‫لحـدوث البدانـة ‪ ،‬كمـا أنَّ الضغـط الشـرياني‬
‫ينخفـض بشـكل طبيعـي خلال دورة النـوم ‪ ،‬و‬
‫أي حالـة تسـبب إضطرابـا ً فـي النـوم تزيـد مـن‬
‫خطـر اإلصابـة بارتفـاع ضغـط الـدم و أمـراض‬
‫القلـب ناهيـك عـن تأثيـر عـدم كفايـة النـوم علـى‬
‫قابليـة الجسـم لالسـتفادة مـن األنسـولين ممـا‬
‫قـد يؤهـب لحـدوث الـداء السـكري ‪.‬‬
‫كلما زاد عمرك ق ّلت‬
‫حاجتك للنوم !‬
‫يؤكـد الخبـراء أنَّ الحاجـة اليوميـة مـن النـوم عنـد البالغيـن‬
‫ـاعات ‪ ،‬و مـع تقـدم العمـر يتغيـر‬ ‫س َ‬ ‫تتـراوح بيـن ‪َ / ٩-٧ /‬‬
‫نمـط النـوم و لكـنَّ المـدة ال تتغيـر بشـكل فعلـي ‪ ،‬فكبـار السـن‬
‫يسـتيقظون كثيـرا ً أثنـاء الليـل ‪ ،‬أي أنَّ مـدة النـوم الليلـي تقـل‬
‫عندهـم و لكنهـم يعوضونهـا بالنـوم أثنـاء النهـار أي أنَّ غفـوات‬
‫النهـار تـزداد عندهـم ‪ ،‬و فـي النهايـة تبقـى الحاجـة اليوميـة‬
‫للنـوم هـي نفسـها ‪.‬‬

‫‪27‬‬
 ‫النوم‬

‫الخرافة ‪٦٠‬‬

‫المنومات غير مضرة بالصحة !‬

‫ُيعتبـر إسـتخدام األدويـة المنومـة عنـد النـاس أمـرا ً شـائعا ً دون‬
‫النظـر إلـى المخاطـر المترتبـة علـى اسـتخدامها ظنـا ً منهـم أنَّها آمنة‬
‫و العكـس صحيـح ‪ ،‬فهـي تسـبب اإلدمـان و التعـود كمـا تؤثـر علـى‬
‫الحالـة النفسـية و الصحيـة لإلنسـان و تزيـد مـن خطـر المـوت‬
‫المبكـر‪.‬‬

‫الخرافة ‪٦٢‬‬
‫الخرافة ‪٦١‬‬
‫المراهقون كسولون‬
‫يتوقف الدماغ عن العمل‬
‫و يحبون النوم !‬
‫أثناء النوم !‬
‫تواجـه أغلـب األمهـات صعوب ًـة فـي إيقـاظ أبنائهـا فـي سـن المراهقـة‬
‫صحيح أنَّ الجسم يرتاح أثناء النوم و لكنَّ الدماغ يبقى فعاال ً‬
‫ٌ‬
‫ممـا يعطـي انطباعـا ً خاطئـا ً بـأنَّ المراهـق كسـول و غيـر نشـيط‬
‫و نشطا ً و يقوم بتنظيف نفسه من السموم و الفضالت التي‬
‫و يحـب النـوم ‪ ،‬و لكـن لهـذه المشـكلة سـبب عضـوي خـارج عـن‬
‫تتجمـع فيـه خلال النهـار كمـا أنـه يبقـى مسـيطرا ً علـى وظائف‬
‫إرادة هـؤالء المراهقيـن ‪ ،‬فعنـد البلـوغ يحصـل إضطـراب فـي عمـل‬
‫الجسـم المختلفـة كالتنفـس ‪ ،‬و لـو كان الدمـاغ يتوقـف عـن‬
‫ـاعات‬
‫س َ‬‫السـاعة الحيو يـة فـي الجسـم حيـث تتأخـر حوالـي ‪َ / ٣-٢ /‬‬
‫العمـل نهائيـا ً أثنـاء النـوم لمـا اسـتطعت أن تسـتيقظ عنـد‬
‫تقريبـا ً خصوصـا ً عنـد الذكـور ‪ ،‬أي أنهـم يصبحـون محبيـن للسـهر‬
‫سـماع صـوت المن ّبـه مثلا ً ‪.‬‬
‫و تسـمى هـذه الظاهـرة بإضطـراب تأخـر مرحلـة النـوم ‪Delayed‬‬
‫‪ Sleep Phase Disorder‬و عليـه فـإنَّ المراهـق سـيحتاج إلـى‬
‫ـاعات مـن النـوم يوميـا ً لكـي يبقـى بصحـة و‬ ‫حوالـي ‪َ / ١٠-٩ /‬‬
‫س َ‬
‫نشـاط جي َديـن ‪.‬‬

‫أ كـد بعـض الباحثيـن أنَّ القيلولـة الطويلـة أثنـاء النهـار قـد تسـبب‬
‫اإلصابـة بالكثيـر مـن األمـراض مثـل الـداء السـكري‪ ،‬البدانة‪ ،‬ارتفاع‬ ‫الخرافة ‪٦٣‬‬
‫الكوليسـيترول ‪ ،‬أمـراض القلـب و ارتفـاع ضغـط الـدم كمـا أنهـا‬
‫تسـبب الشـعور بالتعـب و الترنـح بعـد االسـتيقاظ و صعوبـات‬ ‫القيلولة أثناء النهار مضرة‬
‫بالصحة دائما ً !‬
‫النـوم و السـهر ليلا ً و لكـن القيلولـة القصيـرة و لمـدة ‪/٣٠-٢٠/‬‬
‫دقيقـة فقـط خصوصـا ً إذا أُخـذت قبـل السـاعة ‪ / ٢/‬ظهـرا ً لهـا‬
‫فوائـد كثيـرة فهـي تحسـن مـن االنتبـاه و التركيـز والنشـاط كمـا‬
‫أنها تحسـن من المزاج و القدرة على أداء العمل ‪ ,‬فالموضوع في‬
‫النهايـة يختلـف مـن شـخص إلـى آخـر ‪.‬‬

‫‪28‬‬
 ‫يعتقـد أ كثـر النـاس أن مشـاهدة التلفـاز أو‬
‫متابعـة البرامـج علـى المحمول أو التابلت‬ ‫الخرافة ‪٦٤‬‬
‫قبل النوم تساعد على النوم و هذا إعتقاد‬
‫خاطـئ كُليـا ً ‪ ،‬فاألشـعة المنبعثـة مـن هـذه‬ ‫مشاهدة البرامج‬
‫األجهزة خصوصا ً في الظالم تحفز و تنشـط‬
‫الدمـاغ ‪ ،‬كمـا أنهـا ُتر بِـك اإليقـاع اليومـي‬ ‫على التلفاز أو المحمول‬
‫لعمليـة النـوم ألنهـا تقلـل من إفراز هرمون‬
‫الميالتونيـن المحفـز للنـوم ‪.‬‬ ‫تساعد على النوم !‬

‫المشروبات الكحولية‬ ‫الخرافة‬

‫تساعد على النوم !‬ ‫‪٦٥‬‬
‫صحيح أنَّ تناول المشروبات الكحولية يسبب النعاس و‬
‫يقلل من الزمن الالزم للخلود للنوم ‪ ،‬و من األرجح أن تجعلك‬
‫تنام بعمق في النصف األول من الليل‪ ،‬و لكن مع قيام‬
‫الجسم بإستقالب و طرح الكحول من الجسم سيضطرب‬
‫نومك في النصف الثاني من الليل و تبدأ الكوابيس المزعجة‬
‫بالظهور وتستيقظ أ كثر من مرة و قد ال تستطيع الرجوع‬
‫للنوم ثانية ناهيك عن معاناتك من إضطرابات في الذا كرة و‬
‫المزاج و النشاط خالل اليوم التالي ‪.‬‬

‫التمارين الرياضية قبل النوم‬ ‫الخرافة ‪٦٦‬‬

‫تساعد على النوم بعمق !‬

‫حسـن مـن‬ ‫التماريـن الرياضيـة المنتظمـة وعلـى المـدى البعيـد ُت ِّ‬

‫نظـام الحيـاة الصحـي و منهـا النـوم طبعـا ً ‪ ،‬و يظـن الكثيـر مـن‬
‫النـاس أنَّ ممارسـة الرياضـة و خصوصـا ً المجهـدة منهـا قبـل النوم‬
‫يسـاعد علـى النـوم بعمـق ‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن ال توجـد أي دراسـة‬
‫علميـة معتمـدة تثبـت صحـة ذلـك ‪ ،‬و هنـاك بعـض األبحـاث تؤكـد‬
‫العكـس ‪ ،‬فالعالقـة بيـن النـوم و التماريـن الرياضيـة معقـدة أ كثـر‬
‫ممـا نظـن ‪.‬‬

‫‪29‬‬
 ‫النوم‬

‫الخرافة ‪٦٧‬‬
‫ع ُّد األغنام يساعد‬
‫على النوم !‬
‫إنَّ فكـرة عـد األغنـام‬
‫عنـد مـن يعانـي مـن‬
‫ـل مـن‬‫ـط طو ي ٍ‬
‫ـل خ ٍ‬ ‫األرق بتخ ُّي ِ‬
‫األغنـام تقفـز فـوق سـياج واحـدة تلـو األخـرى و‬
‫ع ِّدهـا حتـى ينـام منتشـرة ٌ فـي كل أنحـاء العالـم‬
‫‪ ،,‬و ُيعتقـد أن أصـل هـذه الخرافـة يعـود إلـى‬
‫القـرن الثانـي عشـر الميلادي حيـث وردت‬
‫قصـة فـي ن ٍّـص أسـباني ُيسـمى ‪Disciplina‬‬
‫‪ Clericalis‬عـن عـ ِّد األغنـام كنـوع مـن تدريبات‬
‫العقـل ‪ ،‬كمـا يظـن البعـض أنَّ الفكـرة جـاءت‬
‫مـن رعـاة األغنـام الذيـن كانـوا يعـدون أغنامهـم‬
‫ليلا ً للتأ كـد مـن عددهـا و التخلـص مـن قلقهـم‬
‫قبـل نومهـم ‪ ،‬و قـد بينـت الدراسـات أنَّ عـ َّد‬
‫األغنـام لـن يسـاعد علـى النـوم بـل سـيزيد مـن‬
‫الوقـت الـذي يسـتغرقه الشـخص ليغفـو ألنهـا‬
‫عمليـة تكراريـة مم َّلـة ُتشـغِ ل الدمـاغ و تلهيه و‬
‫تسـبب تو ُّل َد أفكار أخرى متداخلة فيما بينها ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٦٨‬‬

‫شرب كوب من القهوة مسا ًء‬

‫ال يؤثر على النوم !‬
‫بسـبب إحتـواء القهـوة علـى الكافييـن ينصـح بعـدم‬
‫شـربها بعـد السـاعة ‪ / ٢ /‬ظهـرا ً لكونـه يؤثـر علـى دورة‬
‫النـوم الطبيعيـة و مـن الممكـن أن يسـبب صعوبـات و‬
‫إضطـراب فـي النـوم خصوصـا ً عنـد شـرب األنـواع القو يـة‬
‫مـن القهـوة و بكميـات كبيـرة ‪.‬‬

‫‪30‬‬
 ‫الخرافة ‪٧١‬‬ ‫الخرافة ‪٦٩‬‬

‫لنوم هادئ و مريح يجب أن‬ ‫ق َّلة النوم تساعد على‬

‫تكون الغرفة دافئة !‬ ‫خسارة الوزن !‬
‫أقل‬
‫ات َّ‬ ‫ـاع ٍ‬
‫س َ‬ ‫قـد يبـدو مـن المنطقـي أنَّ مـن يقضي َ‬
‫إنَّ حـرارة الغرفـة المفضلـة لنـوم اإلنسـان بشـكل مريـح هـي بيـن‬ ‫فـي النـوم سـيعيش حيـا ًة أ كثـر نشـاطا ً و حركـة ‪ ،‬و‬
‫‪ / ٢٠-١٥ /‬درجـة سـيليزية ‪ ،‬ألنَّ حـرارة جسـم اإلنسـان ترتفـع‬ ‫بالتالـي سـيحرق الكثيـر مـن السـعرات الحراريـة و‬
‫و تنخفـض خلال اليـوم بشـكل طبيعـي ‪ ،‬حيـث تكـون الحـرارة‬ ‫لـن يزيـد وزنـه ‪ ،‬و لكـنَّ الحقيقـة تثبـت عكـس ذلـك‬
‫الداخليـة للجسـم مرتفعـة ألعلـى درجاتهـا فـي بدا يـة المسـاء‬ ‫‪ ،‬فقلـة النـوم تؤهـب لحـدوث البدانـة ألنهـا تزيـد مـن‬
‫لتنخفـض إلـى أقـل درجاتهـا بحلـول السـاعة الخامسـة صباحـا ً ‪،‬‬ ‫هرمـون الغليريـن ‪ Grehlin‬الـذي يزيـد الشـهية‬
‫أي أننـا عندمـا ننـام تبـدأ درجـة حـرارة الجسـم باإلنخفـاض بشـكل‬ ‫للطعـام ‪ ،‬كمـا تقلـل مـن هرمـون الليبتيـن ‪Leptin‬‬
‫تدريجـي وعندمـا تكـون حـرارة الغرفـة بـاردة فإنهـا ستسـاعد‬ ‫الـذي يسـبب اإلحسـاس بالجـوع ‪ ،‬ناهيـك عـن‬
‫الجسـم علـى النـوم بشـكل أفضـل و مريـح ‪.‬‬ ‫أنَّ قلـة النـوم تؤثـر علـى عمليـة الهضـم و تجعـل‬
‫خياراتـك الغذائيـة غيـر صحيـة علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٧٠‬‬
‫أ كل التوابل يسبب‬
‫الكوابيس !‬
‫صحيح أنَّ تناول األطعمة الحارة و التوابل‬
‫ليلا ً قـد يسـبب االضطرابـات الهضميـة و‬
‫بالتالـي النـوم غيـر المريـح عنـد البعـض ‪ ،‬و‬
‫لكـنْ إلـى اآلن ال توجـد دراسـة أو بحـث طبـي‬

‫الخرافة ‪٧٢‬‬ ‫معتمـد يثبـت العالقـة بيـن أ كل التوابـل‬

‫واألحلام المزعجـة ‪ ،‬فالموضـوع يختلـف‬
‫مـن شـخص إلـى آخـر ‪.‬‬

‫يجب ارتداء البيجاما‬

‫أثناء النوم !‬

‫بعـض النـاس يفضـل إرتـداء البيجامـا أثنـاء النـوم و البعـض اآلخـر‬

‫ينـام بمالبسـه الداخليـة فقـط أو عاريـا ً تمامـا ً ‪ ،‬فـي الحقيقـة ال توجـد‬
‫دراسـة علميـة مثبتـة تبيـن أفضـل مـا يجـب أن يرتديـه اإلنسـان‬
‫أثنـاء النـوم ‪ ،‬ألن الموضـوع يختلـف مـن شـخص إلـى آخـر بحسـب‬
‫مـا يجعلـه مرتاحـا ً و يشـعره بالـدفء و يبقـي نومـه هادئـا ً ‪.‬‬

‫‪31‬‬
 ‫النوم عند األطفال‬

‫الخرافة ‪٧٣‬‬

‫يستطيع األهل تنظيم ساعات‬

‫نوم أطفالهم بسهولة !‬
‫من الصعب جدا ً تنظيم ساعات نوم األطفال‬
‫فـي األشـهر الثالثـة األولـى مـن الـوالدة ألنهـم‬
‫ينامـون متـى يتعبـون و يسـتيقظون متـى‬
‫يجوعون أو يزعجهم شـيء ‪ ،‬و بعد هذا العمر‬
‫يحتـاج األهـل إلـى بـذل بعـض الجهـد والصبـر‬
‫خصوصـا ً خلال الفتـرة األولـى حتـى يسـتطيع‬
‫الطفـل التعـود علـى نظـام النـوم ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٧٤‬‬
‫األطفال قليلي النوم يعانون‬
‫من نقص النشاط !‬
‫إنَّ حرمـان الطفـل مـن النـوم لـه آثـار وخيمـة علـى حالتـه‬
‫الصحيـة و العقليـة و علـى أدائـه المدرسـي بشـكل عـام‬
‫ألنه يقلل من التركيز و اإلنتباه كما يسبب فرط في نشاط‬
‫الطفـل و اإلندفـاع و العشـوائية ‪.‬‬

‫‪32‬‬
 ‫الخرافة ‪٧٥‬‬

‫يجب عدم إيقاظ حديثي‬

‫الوالدة للرضاعة !‬
‫بالعكـس تمامـا ً يحتـاج حديثـي الـوالدة إلـى‬
‫التغذيـة الجيـدة لكسـب الـوزن الجيـد خصوصـا ً‬
‫خلال الفتـرة األولـى مـن العمـر حيـث ينصـح‬
‫بإيقـاظ الطفـل للرضاعـة إذا مـ َّر علـى نومـه ‪٣-٢ /‬‬
‫ـاعات و لـم يسـتيقظ ‪.‬‬ ‫س َ‬
‫‪َ /‬‬

‫الخرافة ‪٧٧‬‬ ‫الخرافة ‪٧٦‬‬

‫عدم السمـاح للطفل بالنوم خـالل‬ ‫أفضل وضعية لنوم حديثي‬
‫النهار أو تأخير وقت نومه سيجعله‬ ‫الوالدة هي النوم على البطن !‬
‫ينام طوال الليل و يستيقظ متأخرا ً !‬ ‫إنَّ أفضـل وضعيـة لنـوم حديثـي الـوالدة هـي النـوم علـى‬
‫الظهـر مـع إمالـة الـرأس إلـى أحـد الجانبيـن ‪ ،‬حيـث تتفـق‬
‫إنَّ إبقاء الطفل صاحيا ً و منعه من النوم يعرضه لإلرهاق‬ ‫جميـع األكاديميـات و الهيئـات الصحيـة علـى عـدم وضـع‬
‫و التعـب ممـا يسـبب فـي صعوبـة نومـه ليلا ً أو يجعلـه‬ ‫الطفـل علـى بطنـه أثنـاء النـوم خلال السـنة األولـى مـن‬
‫متحفزا ً و يواصل استيقاظه لساعات طويلة خالل الليل‬ ‫العمـر ألن وضعيـة النـوم علـى البطـن أحـد أهـم أسـباب‬
‫‪.‬‬ ‫متالزمـة مـوت الرضيـع المفاجـئ ليـس فقـط بسـبب‬
‫أنَّ الطفـل لـن يسـتطيع التنفـس مـن أنفـه ‪ ،‬لكـن ألنـه ال‬
‫يسـتطيع مـع هـذه الوضعيـة إسـتخدام عضلات صـدره‬
‫فـي التنفـس ً‬
‫أيضـا ‪.‬‬

‫‪33‬‬
 ‫العين‬

‫الخرافة ‪٧٨‬‬
‫الخرافة ‪٧٩‬‬
‫اإلدراك البصري سببه إطالق‬ ‫الجزر يقوي البصــر !‬
‫أشعة من العينين !‬
‫يعود أصل هذه الخرافة إلى حملة دعائية أطلقها البريطانيون‬
‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى نظريـة االنبعـاث التـي وضعهـا‬ ‫خلال الحـرب العالميـة الثانيـة ‪ ،‬ففـي عـام ‪١٩٤٠‬م‪ ،‬قامـت‬
‫الفيلسـوف اليونانـي أفالطـون فـي القـرن الرابـع قبل الميالد ‪ ،‬و هي‬ ‫القاذفـات األلمانيـة بمهاجمـة بريطانيـا و لتصعيـب مهمتهـا‬
‫النظريـة القائلـة بـأنَّ الرؤ يـة تتـم بواسـطة أشـعة الضـوء المنبعثـة‬ ‫أمـرت الحكومـة البريطانيـة النـاس بإطفـا ِء األنـوار ِ خلال‬
‫مـن عيـن اإلنسـان ‪ ،‬و هـي ذات النظريـة التـي هدمهـا العالـم‬ ‫الغـارات الجويـة و تعتيـم المـدن و لكـن المفاجـأة أنَّ القـوة‬
‫العربـي الحسـن ابـن الهيثـم فـي القـرن الحـادي عشـر الميلادي فـي‬ ‫الجويـة الملكيـة البريطانيـة أسـقطت القاذفـات األلمانيـة‬
‫كتابـه (النظريـات) و علـل ذلـك بـأنَّ الشـعاع ال يمكـن أن ينطلـق‬ ‫ً‬
‫ـتخدمة تقنيـة رادار سـرية جديـدة‬ ‫واحـدة تلـو األخـرى مس‬
‫مـن العينيـن و يصـل إلـى النجـوم البعيـدة فـي لحظـة بمجـرد أن‬ ‫و إلبقـاء األمـر سـرا ً عـن األلمـان ا َّدعـت الحكومـة البريطانيـة‬
‫نفتـح أعيننـا ‪ ،‬و هـذا مـا أ كدتـه األبحـاث الفيزيائيـة الحديثـة بـأن‬ ‫أنَّ سـبب نجـاح و دقـة الطياريـن البريطانييـن فـي إسـقاط‬
‫أشـعة الضـوء تنتقـل بإتجـاه واحـد مـن األجسـام السـاقطة عليهـا‬ ‫القاذفـات األلمانيـة هـو إ كثارهـم مـن أ كل الجـزر ‪.‬‬
‫عبـر الفوتونـات و تصـل إلـى العيـن حيـث تقـوم القرنيـة فـي العيـن‬
‫بتجميـع هـذه األشـعة السـاقطة و إيصالهـا إلـى شـبكية العيـن ‪،‬‬ ‫و من هنا بدأت اإلعالنات تنتشر في كل مكان عن قدرة الجزر‬
‫حيـث تحتـوي شـبك ّية العيـن علـى الكثيـر مـن الخاليـا العصبيـة‬ ‫الخارقـة علـى جعـل اإلنسـان يـرى أ كثـر فـي الظلام و لتشـجيع‬
‫ـي و المخاريـط ) التـي تعمـل علـى‬ ‫الحساسـة للضـوء ( العص ّ‬ ‫النـاس علـى أ كل الجـزر ظهـرت العديـد مـن البرامـج اإلذاعيـة‬
‫ـحنات كهربائيـ ٍة تمـر‬
‫ٍ‬ ‫تحو يـل هـذه األشـعة السـاقطة إلـى ش‬ ‫و التلفزيونيـة التـي تتحـدث عـن فوائـد الجـزر لصحـة العيـن ‪.‬‬
‫المتخصـص باإلبصـار فـي‬
‫ّ‬ ‫بإسـتخدام العصـب البصـري إلـى الجـزء‬ ‫ـم لصحـة العيـن لكونـه غنـي ٌّ بمركبـات فيتاميـن‬ ‫إنَّ الجـزر مه ٌ‬
‫الدماغ ‪ ،‬و يقوم الدماغ بتفسير هذه الرسائل العصب ّية وترجمتها‬ ‫(‪ )A‬المهمـة لصناعـة صبغـة الرودوبسـين الموجـود فـي‬
‫إلـى صـور ٍ وأشـكال ‪.‬‬ ‫ـي ضمـن شـبكية العيـن و التـي تعمـل علـى تحو يـل‬ ‫العِ ص ِّ‬
‫الضـوء القـادم للعيـن إلـى إشـارة عصبيـة ُتترجـم فـي الدمـاغ‬
‫كصـورة و بالتالـي رؤ يـة األشـياء فـي الظلام ‪ ،‬و لكـنَّ الجـزر ليـس‬
‫هـو أغنـى األطعمـة بمركبـات فيتاميـن (‪ )A‬علـى اإلطلاق ‪ ،‬و‬
‫اإلكثـار مـن تناولـه لـن يزيـد مـن حـدة البصر لكـون الكمية التي‬
‫تحتاجهـا العيـن مـن فيتاميـن ( ‪ )A‬ضئيلـة جـدا ً فـي الجـزر و‬
‫متواجـدة فـي الكثيـر مـن األطعمـة ‪ ،‬باإلضافـة إلـى أنَّ أمـراض‬
‫العيـن كمـ ِّد البصـر أو حسـره أو انحرافـه ترتبـط بحجـم العين و‬
‫عضالتهـا و أنسـجتها و ليـس لهـا عالقـة بالفيتامينـات ‪.‬‬

‫‪34‬‬
 ‫الخرافة ‪٨٠‬‬
‫الجلوس قريبا ً من شاشة‬
‫التلفاز يصيبك بقصر‬
‫النظر !‬
‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة وانتشـارها إلـى‬
‫عـام ‪١٩٦٠‬م عندمـا قامـت شـركة ‪General‬‬
‫‪ Electronic‬بإنتـاج نـوع جديـد مـن التلفـازات‬
‫الملونـة و التـي تبعـث شاشـا ُتها كمي ًـة كبيـرة‬
‫مـن اإلشـعاع أ كثـر ب ‪ / ١٠٠٠٠٠ /‬مـرة ممـا‬
‫هـو مسـموح و موصـى بـه مـن قبـل الهيئـات‬
‫الصحية ‪ ،‬و بالرغم من أنَّ الشـركة قامت بسـحب‬
‫هـذه التلفـازات مـن األسـواق وإصالحهـا إال أنَّ هـذه‬
‫الخرافـة مـا زالـت منتشـرة إلـى وقتنـا هـذا ‪.‬‬

‫و وفقـا ً لألكاديميـة األمريكيـة ألطبـاء العيـون فـإنَّ عيـوب‬

‫البصـر االنكسـارية تنتـج عـن وجـود مشـكلة فـي تشـريح العيـن‬
‫‪ ،‬فمثلا ً فـي قصـر النظـر تكـون كـرة العيـن طويلـة ‪ ،‬أمـا مشـاهدة‬
‫التلفاز عن قرب و لفترة طويلة قد تسبب إجهاد وتعب العين‬
‫كمـا يحـدث عنـد النظـر إلـى شاشـة الكومبيوتـر لفتـرة طويلـة ‪.‬‬

‫و إذا كان ابنـك يجلـس قريبـا مـن التلفـاز فعليـك أن تسـأله عـن‬
‫سـبب جلوسـه فـي هـذا المـكان ‪ ،‬فقـد يكـون أصلا ً ال يسـتطيع‬
‫الرؤيـة جيـدا ً بسـبب معاناتـه مـن مشـكلة فـي العيـن كقصـر‬
‫النظـر و يحتـاج إلـى مراجعـة طبيـب العيـون ‪.‬‬

‫الخرافة ‪ ٨١‬شاشات الكومبيوتر تتلف العين !‬

‫جل أي دراسـة علميـة معتمـدة فـي العالـم تثبـت أنَّ النظـر إلـى شاشـة‬ ‫لـم ُتسـ َّ‬
‫ب فـي ضـرر ٍ و تل ٍ‬
‫ـف للعيـن علـى‬ ‫الكومبيوتـر أو الجـوال أو التابلـت لفتـرة طويلـة تتسـ َّب ُ‬
‫المـدى البعيـد ‪.‬‬

‫و وفقـا ً لألكاديميـة األمريكيـة ألطبـاء العيـون عندمـا يسـتخدم اإلنسـان الكومبيوتـر‬

‫ـرف جفنـاه أقـل مـن اإلنسـان العـادي الـذي ال‬ ‫وينظـر نحـو شاشـته لفتـرة طويلـة ي ُّ‬
‫ينظـر إليهـا ‪ ،‬فاإلنسـان عـاد ًة يحـ ِّرك جفنيـه‪ ٢٠ - ١٦ /‬مـرة ‪ /‬خلال الدقيقـة الواحـدة‬
‫ـرف الجفنـان ‪٧ - ٦ /‬‬‫أمـا خلال النظـر إلـى شاشـة الكومبيوتـر في ُّ‬‫فـي الحالـة الطبيعيـة َّ‬
‫مـرات ‪ /‬خلال الدقيقـة الواحـدة فقـط ممـا قـد يسـبب الشـعور بجفـاف و تهيـج و‬
‫تعـب فـي العينيـن و ظهـور مشـاكل فـي التركيـز مـع تشـوش الرؤ يـة و آالم فـي الـرأس‬
‫و الرقبـة و اإلحسـاس بالتعـب و الـدوار‪ ،‬و لكـنَّ هـذه األعـراض عابـرة ٌ و تختفـي عنـد‬
‫إيقـاف النظـر إلـى شاشـة الكومبيوتـر وأخـ ِذ قسـط مـن الراحـة ‪ ،‬ويمكـن تالفـي هـذه‬
‫تنص ( كل‬‫األعراض عند اسـتخدام الكومبيوتر بإتباع ( قاعدة ‪ ) ٢٠-٢٠-٢٠‬و التي ُّ‬
‫‪ ٢٠‬دقيقة أبعدْ نظرك عن شاشة الكومبيوتر و أنظر إلى أي شيء في المكان يبعد‬
‫عنـك حوالـي ‪ ٢٠‬قـدم و لمـدة ‪ ٢٠‬ثانيـة ) ‪.‬‬

‫‪35‬‬
 ‫العين‬

‫الخرافة ‪٨٢‬‬
‫إذا قمت بحول عينيك‬
‫فلن ترجعا إلى مكانهما‬
‫الطبيعي !‬
‫إنَّ هـذه الخرافـة التـي سـمعناها كثيـرا ً ليسـت‬
‫صحيحـة تمامـا ً ‪ ،‬فحركـة العينيـن تتحكـم بهـا‬
‫ـت عضلات تسـمح لكـرة العيـن بالحركـة‬ ‫س ُّ‬
‫بحريـة فـي جميـع االتجاهـات ‪ ،‬و عندمـا تقـوم‬
‫بحـول عينيـك فإنـك بـكل بسـاطة تخبـر هـذه‬
‫العضلات بتحريـك كرتـي العيـن نحـو الداخـل‬
‫معـا ً كمـا يحـدث عندمـا تنظـر إلـى أي جسـم‬
‫قريـب جـدا ً مـن وجهـك ( كالنظـر إلـى قمـة األنـف‬
‫مثلا ً ) و لذلـك سـتعود كرتـا العيـن إلـى مكانهمـا‬
‫ح َركَـة ‪.‬‬
‫الطبيعـي بعـد تغييـر اتجـاه ال َ‬

‫الخرافة ‪٨٤‬‬ ‫الخرافة ‪٨٣‬‬

‫الذكور فقط يصابون بعمى‬ ‫إستخدام اإلضاءة الليلة‬
‫األلوان !‬ ‫الخافتة في غرف النوم‬
‫عمـى األلـوان هـو مـرض يعانـي المصـاب بـه مـن عـدم القـدرة علـى‬ ‫يسبب قصر النظر !‬
‫تمييـز بعـض األلـوان ( األحمـر‪ ،‬األصفـر و األخضـر ) أو خليـط مـا‬
‫بيـن هـذه األلـوان و مـن النـادر أن يعانـي مـن عـدم القدرة على رؤية‬ ‫يعـود أصـل هـذا االعتقـاد إلـى دراسـة طبيـة نشـرت فـي‬
‫األلـوان نهائيـا ً ‪.‬‬ ‫جريـدة الطبيعيـة األمريكيـة بتاريـخ ‪١٩٩٩-٥-١٣‬م حيـث‬
‫ذكـرت أن نـوم األطفـال بعمـر أقـل مـن سـنتين تحـت‬
‫يعـود سـبب عمـى األلـوان إلـى الوراثـة ( المتنحيـة المرتبطـة‬ ‫اإلضـاءة الخافتـة يسـاهم فـي تطـور قصـر النظـر الحقـا ً ‪.‬‬
‫بالصبغـي ‪ ) X‬غالبـا ً ‪ ،‬أي أن الذكـور هـم المصابيـن بالمـرض ‪ ،‬أمـا‬
‫اإلنـاث فهـنَّ الحملـة ( المورثيـن ) للمـرض ‪ ،‬و قـد يحـدث عمـى‬ ‫لقـد إفتقـرت هـذه الدراسـة لألدلـة الكافيـة العتمادهـا‬
‫األلـوان ألسـباب أخـرى كالـداء السـكري ‪ ،‬أمـراض الشـبكية و‬ ‫و إلثبـات صحتهـا ‪ ،‬كمـا ظهـرت أ كثـر مـن دراسـة الحقـة‬
‫العصـب البصـري‪ ،‬التقـدم بالسـن أو تحـت تأثيـر بعـض األدويـة ‪.‬‬ ‫أثبتـت خطأهـا‪ ،‬و بينـت عكـس ذلـك تمامـا ً ‪ ،‬حيـث تؤكـد‬
‫األكاديميـة األمريكيـة ألطبـاء العيـون فوائـد اإلضـاءة‬
‫يصيب عمى األلوان الذكو َر بشـكل رئيسـي بنسـبة ( ‪ ٨‬‏‪ ) ٪‬ولكن‬ ‫الخافتـة فـي غـرف نـوم األطفـال و خصوصـا ً أول سـنتين‬
‫قـد يصيـب اإلنـاث أيضـا ً بنسـبة ( أقـل مـن ‪٪ ٠,٥‬‏ ) وذلـك فـي‬ ‫مـن العمـر لمسـاعدة الطفـل علـى تركيـز النظـر و تطـور‬
‫حـال كان هنـاك طفـرة وراثيـة أو حـدوث تـزاوج بيـن أم حاملـة‬ ‫التناسـق الطبيعـي لحركـة العينيـن ‪.‬‬
‫للمـرض علـى الصبغـي ‪ X‬و أب مصـاب بعمـى األلـوان ففـي هـذه‬
‫الحالـة سـيكون هنـاك احتمـال ( ‪٪٥٠‬‏ ) أن تكـون اإلنـاث مصابـات‬
‫أو حاملات للمـرض ‪ ،‬مـع العلـم أن عمـى األلـوان باللـون األزرق‬
‫يصيـب الذكـور و اإلنـاث علـى حـ ٍد سـواء لكـون وراثـة المـرض غيـر‬
‫معتمـدة علـى الصبغـي ‪.X‬‬

‫‪36‬‬
 ‫الخرافة ‪٨٥‬‬
‫إرتداء النظارات الطبية لمدة‬
‫طويلة يضعف النظر و يجعل‬
‫العينين تعتمدان عليها !‬
‫إن مسـاوئ االنكسـار كقصـر أو بعـد النظـر تحـدث ألسـباب كثيـرة‬
‫خلقية أو مرضية أو بسبب التقدم بالعمر ‪ ،‬و عند إرتداء النظارات‬
‫ححـة للمشـكلة سـنحتاج إلـى بعـض الوقـت لكـي‬ ‫الطبيـة المص ِّ‬
‫تتأقلـم العيـن و تعـود إلـى الوضـع الطبيعـي من الرؤية المصححة‬
‫( ‪ ، ) ٢٠/٢٠‬و عنـد إزالـة النظـارة و عـدم إرتدائهـا سـتعود العيـن‬
‫إلى المشـكلة السـابقة نفسـها و تتشـوش الرؤية من جديد فيظن‬
‫من يرتديها أن عينيه قد اعتادت عليها ‪ ،‬و في الكثير من الحاالت‬
‫قـد يحتـاج مـن يرتـدي النظـارات الطبيـة إلـى تغييـر قـوة العدسـة‬
‫مـع الوقـت بسـبب ضعـف النظـر الحاصـل مـع التقـدم بالعمـر أو‬
‫بسـبب تطـور المـرض نفسـه ‪ ،‬و هـذا التغيـر فـي النظـر قـد يحصـل‬
‫سـواء إسـتعمل ذلك الشـخص النظارة الطبية أم لم يسـتعملها ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٨٦‬‬
‫ال مشكلة في النظر إلى الشمس‬ ‫الخرافة ‪٨٧‬‬
‫مباشرة إذا كنت ترتدي‬
‫النظارات الشمسية !‬ ‫فحص العين بالكومبيوتر في‬
‫يرتدي أغلب الناس النظارات الشمسية تبعا ً للموضة و كسبا ً‬
‫محالت البصريات أدق من‬
‫لألناقـة والجمـال و ليـس حماي ًـة ألعينهـم ‪ ،‬و حتـى النظـارات‬ ‫فحص العين العادي عند‬
‫الشمسـية التـي يقـال أنهـا تؤمـن حمايـة (‪ ٪١٠٠‬‏) مـن األشـعة‬
‫فـوق البنفسـجية ‪ A‬و ‪ B‬لـن تحميـك مـن اآلثـار الضـارة لتلـك‬ ‫طبيب العيون !‬
‫األشـعة فـي حـال النظـر مباشـرة إلـى الشـمس و لفتـرات طويلـة‬
‫مـن خاللهـا و خصوصـا ً فـي األجـواء المشمسـة الحـارة حيـث إنهـا‬ ‫صحيـح إن فحـص العيـن األلكترونـي‬
‫قـد تسـبب حروقـا ً خطيـرة فـي العينيـن ال يشـعر بهـا اإلنسـان إال‬ ‫سـيقيس القـدرة البصريـة لـك و يحسـب‬
‫بعـد فـوات األوان ‪.‬‬ ‫قـوة العدسـات التـي تحتاجهـا ‪ ،‬و لكـن مـن‬
‫دون تحديـد سـبب المشـكلة التـي تعانـي‬
‫منهـا ‪ ،‬كمـا أنـه يحتـاج الـى يـد خبيـرة إلجرائـه‬
‫و لألسـف بعـض مـن يجريـه فـي محلات‬
‫البصريـات ال يملكـون هـذه الخبرة و هدفهم‬
‫الر بـح المـادي فقـط ‪ -‬فحـص مجانـي مقابل‬
‫شـرائك النظـارة مـن المحـل ‪ -‬فقـد تكـون‬
‫أصلا ً لسـت بحاجـة للنظـارة و كل مـا تعانـي‬
‫منـه هـو التعـب و اإلرهـاق ناهيـك علـى أن‬
‫الفحص بالكومبيوتر ال يشخص الكثير من‬
‫أمراض الشبكية و الزرق لذلك ال غنى من‬
‫زيـارة طبيـب العيـون إلجـراء فحص العين و‬
‫تشـخيص المشـكلة قـد تعانـي منهـا‪.‬‬

‫‪37‬‬
 ‫العين‬

‫الخرافة ‪٨٨‬‬

‫من الممكن إجراء عملية‬

‫زراعة للعين !‬
‫بتطـور الطـب أصبـح باإلمـكان إجـراء عمليـة زراعـة للقرنيـة و تبديـل لعدسـة العيـن‬
‫المريضة بأخرى صناعية ‪ ،‬بل و حتى إجراء تعويض لقزحية العين بمواد صناعية‬
‫‪ ،‬و حديثـا ً تـم إجـراء عمليـة زراعـة لألجفـان والقنـاة الدمعيـة بـكل نجـاح ‪ ،‬و األبحـاث‬
‫الحديثـة تبشـر بنجـاح عمليـة زراعـة بطانـة الشـبكية الصباغيـة ‪ ،‬و لكـن إلـى‬
‫اآلن ال يوجد شيء إسمه عملية زراعة لكامل العين ‪ ،‬و السبب في ذلك‬
‫يعـود إلـى إسـتحالة إجـراء زراعـة للعصـب البصـري الـذي ير بـط العيـن‬
‫بالدمـاغ و ينقـل اإلشـارات البصريـة إليـه حيـث تتحـول هنـاك إلـى صـور‬
‫و أشـكال ‪ ،‬فالعصـب البصـري يتكـون مـن أ كثـر مـن مليـون ليف عصبي‬
‫و عنـد إنقطاعـه يسـتحيل إعـادة ربطـه مـن جديـد ليوصـل اإلشـارات‬
‫العصبيـة إلـى الدمـاغ لذلـك فـإن عمليـة زراعـة العيـن مسـتحيلة فـي‬
‫الوقـت الحالـي ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٨٩‬‬

‫يجب إغالق العين عند العطاس‬

‫و إال ستخرج من مكانها !‬
‫العطـاس هـو عمليـة إندفـاع الهـواء بقـوة و بشـكل غيـر إرادي مـن األنـف‬
‫و الفـم بهـدف التخلـص مـن األجسـام الغريبـة الموجـودة فـي المجـرى‬
‫التنفسـي ‪ ،‬و قد تصل سـرعة العطسـة إلى أ كثر من ‪ ١٥٠‬كم‪/‬السـاعة ‪.‬‬

‫إن سبب إغالق العينين أثناء العطاس غير مؤكد حتى اآلن ‪ ،‬فالبعض‬
‫يعتقـد أن ذلـك يحمـي العينيـن مـن األجسـام التـي تخـرج مـن األنـف‬
‫أثنـاء العطـاس ‪ ،‬و البعـض اآلخـر يعتقـد أن عمليـة إغلاق العينيـن هـي‬
‫عمليـة ال إراديـة يتحكـم بهـا جـذع الدمـاغ ‪ ،‬مـع العلـم أن هنـاك بعـض‬
‫النـاس يسـتطيعون العطـاس مـع إبقـاء العينيـن مفتوحتيـن دون أ يـة‬
‫مشـاكل‪ ،‬فالعينـان مثبتتـان بسـت عضلات تحركهمـا و تحميهمـا ‪،‬‬
‫جـاج ‪،‬‬ ‫باإلضافـة إلـى وجـود األنسـجة و األربطـة المثبتـة لهمـا داخـل ال ِ‬
‫ح َ‬
‫فمـن غيـر الممكـن خـروج العينيـن مـن مكانهمـا بهـذه السـهولة حتـى و‬
‫إن كانـت العطسـة قو يـة ‪.‬‬

‫‪38‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٠‬‬

‫الخرافة ‪٩١‬‬
‫كثرة القراءة‬
‫تضعف البصر !‬
‫القـراءة فـي الضـوء الخافـت ال تضعـف البصـر علـى اإلطلاق ‪ ،‬و لكـن قـد يعاني‬
‫إن كثـرة القـراءة أو قـراءة الكتـب ذات‬
‫األحـرف الصغيـرة خصوصـا ً عنـد كبـار‬
‫السـن ال تضعـف البصـر إطالقـا ً إنمـا قـد‬
‫تسـبب إجهـادا ً و تعبـا ً مؤقتـا ً فـي العيـن‬
‫يختفـي عـاد ًة بأخـذ قسـط مـن الراحـة‬
‫فقـط‬
‫القراءة في الضوء‬
‫الخافت تضعف البصر !‬
‫ـاف العيـن ‪،‬‬
‫ـب و جف ِ‬ ‫مـن يقـرأ فـي الضـوء الخافـت مـن بعـض األعـراض كتع ِ‬
‫الرؤيـة المشوشـة ‪ ،‬تدلِّـي األجفـان و الصـداع و لحسـن الحـظ تكـون هـذه‬
‫األعـراض عابـرة و سـرعان مـا تعـود العينـان إلـى طبيعتهمـا تدريجيـا ً بعـد‬
‫العـودة إلـى الضـوء العـادي ‪ ،‬و لـو تذكرنـا آباءنـا وأجدادنـا الذيـن كانـوا يقرؤون‬
‫تحـت ضـوء الشـمعة أو المصابيـح البدائيـة لعرفنـا أن القـراءة تحـت الضـوء‬
‫الخافـت لـم تضعـف بصرهـم ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٢‬‬
‫الحول عند األطفال يختفي بنفسه و ال‬
‫يحتاج لعالج أو مراجعة الطبيب !‬
‫يولـد األطفـال و هـم ال يملكـون القـدرة علـى التناسـق فـي الحركـة بيـن العينيـن‬
‫فتبـدو إحـدى العينيـن و كأنهـا حـوالء ‪ ،‬حيـث يحتـاج الطفـل حوالـي ‪/ ٥-٤ /‬‬
‫شـهور حتـى يحصـل علـى التناسـق التـام فـي الحركـة بيـن العينيـن و الوصـول‬
‫إلـى الرؤيـة الواضحـة ‪ ,‬ومـن هنـا جـاء هـذا االعتقـاد الطبـي الخاطـئ بـأن كل‬
‫احـوالل فـي العيـن سـببه عـدم التناسـق التطـوري فـي الحركـة بيـن العينيـن ‪ ،‬و‬
‫أن كل حـول فـي العيـن ال يحتـاج أن ُيعا َلـج أو ُيتابَـع قبـل بلـوغ الطفـل شـهره‬
‫السـادس ‪ ،‬بـل سـيختفي بمفـرده مـع الوقـت دون علاج ‪ ،‬و هـذا‬
‫خطـأ كبيـر و خطيـر قـد يـؤدي إلـى حـدوث الغمـش ‪ ،‬األمـر‬
‫الـذي يسـبب حـدوث خلـل فـي الرؤ يـة بـكال العينيـن‬
‫‪ ،‬لذلـك يجـب متابعـة أي حالـة حـول عنـد طبيـب‬
‫العيـون و منـذ األيـام األولـى للـوالدة ليتسـنى‬
‫الكشـف و العلاج الباكـر لهـا ‪.‬‬

‫‪39‬‬
‫العدسات الالصقة‬

‫الخرافة ‪٩٣‬‬

‫من غير الممكن أن تنام مرتديا ً‬

‫العدسات الالصقة !‬
‫إن قرنيـة العيـن ال تحـوي علـى أوعيـة دمويـة لذلـك‬
‫فهـي تحصـل علـى تغذيتهـا مـن الدمـوع و مـواد‬
‫أخـرى داخـل العيـن ‪ ،‬و تحصـل علـى األوكسـجين‬
‫مـن الهـواء الجـوي مباشـرة ‪ ،‬لـذا يشـكل اإتـداء‬
‫العدسـات الالصقـة أثنـاء النـوم خطـرا ً حقيقيـا ً‬
‫عليهـا لكـون العدسـات تحـرم القرنيـة مـن التغذيـة و‬
‫األوكسـجين ممـا يسـبب جفـاف العيـن و تقرحـات القرنيـة‬
‫و يزيـد مـن إحتمـال نمـو الجراثيـم و زيـادة خطـر االلتهـاب ‪ ،‬لذلـك‬
‫تمـت صناعـة أنـواع جديـدة مـن العدسـات الالصقـة عـن طريـق‬
‫إضافـة مـادة السـيليكون العاليـة النفوذيـة لألوكسـجين‬
‫و معالجتهـا بطريقـة تسـتطيع العيـن تقبلهـا ‪ ،‬و هكـذا‬
‫أصبحـت نفاذيـة األوكسـجين الموجـودة فـي هـذه‬
‫العدسـات تصـل لنسـبة ‪ ١٠٠‬‏‪ ٪‬ممـا يسـمح بإرتدائهـا‬
‫لمـدة أسـبوع كامـل و حتـى (‪ ) ٣٠‬يومـا ً فـي بعـض‬
‫األنواع الجديدة ‪،‬و لكن يبقى إرتداء هذه العدسات‬
‫أثنـاء النـوم أحـد أهـم العوامـل المسـببة إللتهابـات‬
‫العيـن ‪ ،‬لذلـك يفضـل مناقشـة األمـر مـع أخصائـي‬
‫العيـون لكـي يقـرر إن كان مـن الممكـن إرتداؤهـا أثنـاء‬
‫النـوم ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٤‬‬
‫يمكن أن تضيع العدسات‬
‫الالصقة خلف عينيك !‬
‫تعتبـر هـذه الخرافـة مـن الخرافـات الواسـعة اإلنتشـار رغـم أن‬
‫مسـألة ضيـاع العدسـة الالصقـة خلـف العيـن هـو أمـر مسـتحيل ‪،‬‬
‫لوجـود الملتحمـة و هـي غشـاء رقيـق يغلـف العيـن بشـكل كامـل‬
‫و يمتـد ليبطـن األجفـان فيمنـع دخـول أي جسـم خلـف العيـن ‪،‬‬
‫لذلـك فـي حـال تحـرك العدسـة و غيابهـا فإبحثـوا عنهـا خلـف‬
‫األجفـان و ال داعـي للقلـق ‪.‬‬

‫‪40‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٥‬‬
‫يمكن أن تسقط العدسات‬ ‫الخرافة ‪٩٦‬‬
‫الالصقة من عينيك‬
‫بسهولة و تضيع !‬ ‫إرتداء العدسات الالصقة‬
‫يسبب مشاكل في العين !‬
‫فـي السـابق عندمـا كانـت ُتسـتخدم بعـض أنـواع‬
‫العدسـات الصلبـة كان مـن الممكـن أن تقـع مـن عينيك‬ ‫إذا تـم اتبـاع الشـروط الصحيـة و التعليمـات المناسـبة‬
‫و تضيـع ‪ ،‬و لكـن مـع إختيـارك للعدسـات الحديثـة‬ ‫للعنايـة بالعدسـات الالصقـة و كيفيـة إسـتخدامها‬
‫والمناسـبة و وضعها بطريقة صحيحة فإنها سـتبقى في‬ ‫فسـتكون المخاطـر والمشـاكل المتعلقـة بهـا فـي حدهـا‬
‫مكانهـا طـوال الوقـت ‪ ،‬و حتـى إن تحركـت مـن مكانهـا‬ ‫األدنـى ‪.‬‬
‫فإنهـا لـن تسـقط بـل سـتبقى فـي العيـن و مـن السـهل‬
‫إعادتهـا إلـى مكانهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٧‬‬
‫من الممكن إلتصاق العدسـة بالعين أو خلف‬
‫الجفـن إذا جفـت‪ ،‬و لكـن مـن السـهل إزالـة‬ ‫يمكن أن تلتصق‬
‫العدسات الالصقة في‬
‫العدسـة حسـب الطريقـة التـي يوصـي بهـا‬
‫طبيـب العيـون ‪ ،‬و ذلـك بوضـع قطـرات مـن‬
‫محلـول العنايـة بالعدسـات ‪ ،‬فليـس عليكـم‬
‫سـوى الهـدوء و التحلـي بالصبـر إلزالتهـا ‪.‬‬
‫عينيك بشكل دائم !‬

‫الخرافة ‪٩٨‬‬
‫ال تتطلـب عمليـة إرتـداء و إزالـة‬
‫العدسـات الالصقـة و اإلعتنـاء‬ ‫من الصعب العناية‬
‫بهـا سـوى دقائـق معـدودة‬
‫خصوصـا ً إذا تـم اتبـاع تعليمـات‬ ‫بالعدسات الالصقة !‬
‫وتوصيـات العنايـة بهـا بشـكل‬
‫صحيـح ‪.‬‬

‫‪41‬‬
‫العدسات الالصقة‬

‫الخرافة ‪٩٩‬‬

‫يعتبر العمر أهم العوامل الرئيسية‬

‫المحددة الستخدام العدسات‬
‫الالصقة !‬
‫ليـس العمـر هـو مـا يحـدد قـدرة الشـخص علـى إسـتخدام‬
‫العدسـات الالصقـة ‪ ،‬بـل درجـة الوعـي و النضـج و قـدرة الشـخص‬
‫علـى وضـع العدسـة الالصقـة و العنايـة بهـا ‪ ،‬فيمكـن لألطفـال‬
‫بعمـر ‪ / ١١ - ٨ /‬سـنة أن يسـتخدموا العدسـات الالصقـة إذا‬
‫مـا وصلـوا لهـذه الدرجـة مـن الوعـي ‪ ،‬أمـا كبـار السـن فلا يوجـد أي‬
‫مانـع مـن إسـتخدام أي نـوع مـن العدسـات حتـى عندمـا تصبـح‬
‫العين أ كثر جفافا ً مع تقدمهم بالسـن ‪ ،‬حيث يمكن التغلب على‬
‫هـذه المشـكلة بإسـتخدام محاليـل الترطيـب المرافقـة للعدسـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٠٠‬‬
‫يجب وضع العدسات الالصقة بعد‬
‫اإلنتهاء من وضع الماكياج !‬
‫العكـس تمامـا ًهـو الصحيـح ‪ ،‬يجـب وضـع العدسـة الالصقـة‬
‫أوال ً ثـم البـدء بوضـع الماكيـاج بعدهـا ‪ ،‬ألن دخـول شـيء مـن‬
‫مـواد الماكيـاج و خصوصـا البـودرة و الكحـل تحـت العدسـة‬
‫الالصقـة يسـبب الكثيـر مـن المشـاكل للعيـن كاإللتهابـات ‪ ،‬و‬
‫ـك القيـام بذلـك قبـل أَن تزيلـي‬
‫أردت إزالـة العدسـة فعلي ِ‬
‫ِ‬ ‫إذا‬
‫الماكيـاج ‪.‬‬

‫‪42‬‬

‫الخرافة ‪١٠٢‬‬
‫العدسات الالصقة‬
‫مكلفة جدا ً !‬
‫قارنت أسـعار العدسـات الالصقة بأسـعار‬ ‫َ‬
‫النظـارات األصليـة لعرفـت أنـك توفـر كثيـرا ً‬
‫عنـد شـرائك للعدسـات الالصقـة ‪ ،‬و إذا مـا‬
‫قارنـت فوائدهـا لعينيـك لتأ كـدت مـن صحـة‬
‫مقولـة ( البصـر ال يقـدر بثمـن )‪.‬‬
‫يجب عدم إرتداء العدسات الالصقة في األجواء‬
‫الحارة و عند الطبخ و الشواء و استخدام‬
‫السيشوار تجنبا ً لذوبانها في العين !‬
‫الخرافة ‪١٠١‬‬
‫ال يمكن إرتداء العدسات‬
‫الالصقة أثناء ممارسة‬
‫الرياضة !‬
‫ـتوى‬
‫ً‬ ‫توفـر العدسـات الالصقـة الراحـة واألمـان ومس‬
‫مثاليـا ً مـن وضـوح الرؤ يـة فـي جميـع الزوا يـا مقارن ًـة‬
‫بالنظـارات ‪ ،‬فلا مانـع مـن إرتـداء العدسـات الالصقـة‬
‫عنـد ممارسـة جميـع أنـواع الرياضـة حتـى القتاليـة‬
‫منهـا ‪ ،‬مـا عـدا الرياضـات المائيـة فينصـح بمناقشـة‬
‫لو‬ ‫قـرار إرتدائهـا مـع طبيـب العيـون ‪،‬فتعريـض‬
‫العدسـات الالصقـة للمـاء قـد يزيـد مـن احتمـاالت‬
‫التهـاب العيـن ‪ ،‬أمـا فـي الرياضـات الثلجيـة فـإن‬
‫العدسـات الالصقـة التـي تمتـص األشـعة فـوق‬
‫البنفسـجية ال تغنـي عـن إسـتخدام النظـارات‬
‫الشمسـية ألن العدسـات الالصقـة ال تغطـي العيـن‬
‫كاملة لذا ينصح في هذه الحالة بإستخدام النظارات‬
‫الواقيـة مـن األشـعة فـوق البنفسـجية ‪.‬‬
‫الخرافة ‪١٠٣‬‬
‫يعود أصل هذه الخرافة إلى عام ‪١٩٦٧‬م عندما‬
‫وصلـت تقاريـر عديـدة إلـى ( جمعيـة اللحاميـن‬
‫األمريـكان ) تفيـد بوجـود حـاالت فقـدان للبصـر‬
‫بسـبب ذوبـان العدسـات الالصقـة فـي عيـون مرتديهـا من‬
‫اللحاميـن أثنـاء عملهـم نتيجـة تعرضهم لحـرارة آالت اللحام‬
‫أو الشـرار ‪ ،‬و لكـن لـم تثبـت صحـ ُة ٍّ‬
‫أي مـن هـذه التقاريـر و لـم‬
‫تعتـرف بهـا أي جمعيـة صحيـة أو أ كاديميـة طبيـة ‪ ،‬بـل علـى‬
‫العكـس أ كـدت ( الرابطـة األمريكيـة للبصريـات ) أن العدسـات‬
‫الالصقـة ال تزيـد مـن إحتماليـة حـدوث إصابـة للعيـن أو تسـبب‬
‫العمـى فـي حـال حـدوث أي إصابـة عارضـة للعيـن بسـبب الحـرارة‬
‫العاليـة ‪.‬‬
‫و تضيـف األكاديميـة األمريكيـة لطـب العيـون أن العدسـات‬
‫الالصقـة الطريـة يتـم صناعتهـا مـن مـادة الهيدروجيـل و هـذه‬
‫المـادة يتـم تعقيمهـا بدرجـات حـرارة عاليـة للقضـاء علـى‬
‫الجراثيـم ‪ ،‬و ُتصمـم لتتحمـل الحـرارة العاليـة لذلـك فهـي‬
‫ال تـذوب عنـد الشـواء أو الطبـخ أو تحـت حـرارة تيـار هـواء‬
‫الشيسـوار و ال حتـى تحـت أشـعة الشـمس فـي فصـل‬
‫الصيـف الحـار ‪ ،‬إال أن الحـرارة العاليـة قـد تسـبب تبخـرا ً‬
‫لطبقـة الدمـع مـن العيـن بشـكل أسـرع مـن الطبيعـي‬
‫مما يسبب التصاق العدسة و ألم في العين و صعوبة‬
‫فـي إخراجهـا مـا لـم يت َّـم ترطيب العيـن بقطرات محلول‬
‫الدمـع الصناعـي ‪.‬‬
‫‪43‬‬
 ‫الحمل‬

‫الخرافة ‪١٠٤‬‬
‫وضعية المرأة أثناء الجماع من‬
‫العوامل المحدِّدة لحدوث الحمل !‬
‫ـات جنس ً‬
‫ـية‬ ‫ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت أنَّ هنـاك وضعي ٍ‬
‫محـدَّد ًة تزيـد أو تقلـل مـن فـرص حـدوث الحمـل ‪ ،‬حيـث ينصـح‬
‫بعـض األطبـاء الزوجيـن الراغ َبيـن باإلنجاب باإلبتعاد عن الوضعية‬
‫التـي تكـون فيهـا المـرأة فـوق الرجـل بوضعيـة الجلـوس أو‬
‫تصعـب عمليـة وصـول الحيوانـات‬ ‫ِّ‬ ‫الوقـوف ‪ ،‬لكـون هـذه الوضعيـة‬
‫المنويـة إلـى عنـق الرحـم بفعـل الجاذبيـة األرضيـة ‪ ،‬و ينصحـون‬
‫بالوضعيـة التـي يكـون فيهـا الرجـل فـوق المـرأة مـع وضـع وسـادة‬
‫تحـت أردافهـا لتحسـين عمليـة االختـراق ‪ ،‬أو بالوضعيـة الخلفيـة‬
‫حيـث تكـون المـرأة منحنيـة علـى أطرافهـا و يكـون صدرهـا أسـفل‬
‫فخذيهـا بينمـا يولـج الرجـل قضيبـه مـن الخلـف ‪ ،‬و علـى أ يَّـة حـال‬
‫فـإنَّ السـوائل و المفـ َرزات الموجـودة طبيع ًيـا فـي المهبـل والرحـم‬
‫تحافـظ علـى حيو يـة الحيوانـات المنويـة بعـد ممارسـة الجمـاع‬
‫وكيفمـا كانـت وضعيـة المـرأة فـإنَّ الحيوانـات المنوية طالما كانت‬
‫قويـة و نشـيطة فإنَّهـا تسـتطيع تلقيـح البويضـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٠٥‬‬
‫من المستحيل حدوث الحمل عند‬
‫تناول المرأة لحبوب منع الحمل !‬
‫ليـس مسـتحيال ً علـى اإلطلاق ‪ ،‬حتـى مـع اإلسـتخدام الصحيـح‬
‫و الدقيـق لحبـوب منـع الحمـل و عـدم نسـيان تناولهـا ‪ ،‬فمـن‬
‫الممكـن أن يحـدث الحمـل و لكـن بنسـبة منخفضـة ال تتجـاوز ‪/‬‬
‫‪ ٢-١‬‏‪ / ٪‬حيـث يختلـف تأثيـر هـذه الحبـوب مـن امـرأة إلـى أخـرى ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٠٦‬‬
‫الخرافة ‪١٠٧‬‬ ‫على الحامل أن تأكل الثنين‬
‫من المستحيل حدوث الحمل عند‬ ‫لها و لجنينها !‬
‫تناول المرأة لحبوب منع الحمل !‬ ‫خرافـة قديمـة ‪ ،‬و ليـس المقصـود بهـا أن تضاعـف الحامـل‬
‫مـن كميـة غذائهـا ‪ ،‬فالمـرأة الحامـل تحتـاج إلـى حوالـي ‪٣٠٠ /‬‬
‫‪ /‬سـعرة حراريـة إضافيـة فـي اليـوم الواحـد فقـط ‪ ،‬و هـي كميـة‬
‫ليـس مسـتحيال ً علـى اإلطلاق ‪ ،‬حتـى مـع‬
‫قليلـة تسـتطيع الحامـل الحصـول عليهـا بتنـاول شـريحة مـن‬
‫اإلسـتخدام الصحيـح و الدقيـق لحبـوب منـع‬
‫الخبـز المدهـون بملعقـة طعـام مـن ز بـدة الفـول السـوداني مثلا ً‬
‫الحمـل و عـدم نسـيان تناولهـا ‪ ،‬فمـن الممكـن‬
‫‪ ،‬و عليـه يجـب علـى الحامـل اإلهتمـام بنوعيـة الغـذاء المتنـا َول‬
‫أن يحـدث الحمـل و لكـن بنسـبة منخفضـة ال‬
‫و ليـس بكميتـه تالفيـا ً لحصـول زيـادة كبيـرة فـي وزنهـا و التـي‬
‫تتجـاوز ‪ ٢-١ /‬‏‪ / ٪‬حيـث يختلـف تأثيـر هـذه‬
‫تسـبب الكثيـر مـن المشـاكل الصحيـة للأم و للجنيـن ‪.‬‬
‫الحبـوب مـن امـرأة إلـى أخـرى ‪.‬‬

‫‪44‬‬
 ‫الخرافة ‪١٠٨‬‬
‫مدة الحمل هي‬
‫( ‪ ٩‬شهور ) !‬
‫أول ما ُذكِر عن أنَّ مدة الحمل هي ( ‪ ٩‬شهور ) كان عام‬ ‫ُ‬
‫ُتيب إرشادي للقابالت في ألمانيا ‪ ،‬و الحقيق ُة‬ ‫‪١٨٣٦‬م في ك ٍ‬
‫أن مدة الحمل غالبا ً ما ُتحسب ( ‪ ٤٠‬أسبوع ) أي حوالي‬
‫( ‪ ١٠‬شـهور ) تقريبـا ً ‪ ،‬ألن األطبـاء يحسـبون مـدة الحمـل‬
‫إبتـدا ًء مـن أول يـوم آلخـر دورة طمثيـة للحامـل ‪ ،‬أي أنَّ‬
‫أول أسـبوعين مـن الحمـل يتـم حسـابهما قبـل حـدوث‬
‫اإللقـاح ‪ ،‬حيـث إنَّ أفضـل وقـت لتلقيـح البويضـة يكـون‬

‫الخرافة ‪١١٠‬‬ ‫بعـد ( ‪ ١٦-١٠‬يـوم ) مـن بـدء الـدورة الشـهرية إذا فرضنـا‬
‫أن الدورة الشـهرية للمرأة منتظمة طبعا ً ‪ ،‬و عند إنقطاع‬
‫الـدورة الشـهرية ينصـح أغلـب األطبـاء بإجـراء تحليـل‬
‫الحمـل بعـد ( ‪١٤-١‬يـوم ) مـن إنقطاعهـا فإذا كانت المرأة‬
‫على الحامل عدم ممارسة‬ ‫حاملا ً سـيقال لهـا عندهـا إنهـا حامـل باألسـبوع ( ‪ ) ٦-٤‬و‬
‫بقـي لهـا ( ‪ ٣٥‬أسـبوع ) للـوالدة تقريبـا ً ‪.‬‬
‫الجنس أثناء الحمل !‬

‫إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬فمـا دام حملـك يمضـي بشـكل‬

‫طبيعـي و ال تشـتكين مـن أ يَّـة مشـاكل صحيـة فلا مانـع مـن‬
‫ممارسـتك للجنـس كمـا تشـائين و بالوضعيـة التـي ترتاحيـن‬
‫فيهـا ‪ ،‬مـع العلـم أنَّ ممارسـة الجنـس ال تـؤذي الجنيـن و ال‬
‫تسـبب اإلسـقاط كمـا ُيعتقـد ‪ ،‬و لكـن فـي حـال وجـود مشـاكل‬

‫الخرافة ‪١٠٩‬‬
‫صحيـة أو حمليـة تسـبب خطـورة علـى األم أو الجنيـن فهنـا‬
‫يجـب اإللتـزام بتعليمـات الطبيـب حول ممارسـة الجنس من‬
‫عدمـه ‪.‬‬

‫على الحامل تجنب لمس‬

‫أو شم األثاث الجديد !‬
‫الخرافة ‪١١١‬‬
‫ال توجـد أ يَّـة دراسـة علميـة تثبـت أنَّ لمـس‬
‫أفضل وضعية لنوم الحامل‬ ‫أو إستنشـاق رائحـة األثـاث الجديـد العرضـي‬
‫لـه تأثيـرات سـلبية علـى الجنيـن ‪َّ ،‬‬
‫إل أنَّ هنـاك‬
‫هي النوم على الظهر !‬ ‫دراسـة بينـت أنَّ إدمـان شـم رائحـة الطلاء و‬
‫بشـكل متكـرر يسـبب التشـوهات للجنيـن و‬
‫إنَّ نـوم الحامـل علـى ظهرهـا يقلـل مـن وصـول الـدم لقلبهـا‬ ‫اإلسـقاط للحمـل ‪ ،‬و طبقـا ً لهيئـة الـدواء و الغـذاء‬
‫وللجنيـن أيضـا ً ‪ ،‬كمـا قـد يسـبب مشـاكل فـي التنفـس ‪ ،‬آالم‬ ‫‪ FDA‬فـإنَّ أغلـب الطلاء المسـتخدم فـي وقتنـا‬
‫الظهـر‪ ،‬البواسـير و إنخفاضـا ً فـي الضغـط الدمـوي لذلـك ُينصـح‬ ‫خال من الرصاص و الزئبق و بالتالي فهو‬ ‫ٍ‬ ‫الحالي‬
‫بتجنُّـب هـذه الوضعيـة مـن النـوم ‪ ،‬إنَّ أفضـل وضعيـة لنـوم‬ ‫ليـس خطيـرا ً ‪.‬‬
‫الحامـل هـي نومهـا علـى أحـد الجانبيـن ( و يفضـل الجهـة‬
‫اليسـرى ) مـع ثنـي الركبتيـن و السـاقين و وضـع وسـادة‬
‫الغ َذيَّـات‬
‫بينهمـا حيـث إنَّ هـذه الطريقـة تزيـد مـن كميـة الـدم و ُ‬
‫الواصلـة للمشـيمة و الجنيـن ‪.‬‬

‫‪45‬‬
 ‫الحمل‬

‫يمنع سفر الحامل بالطائرة‬ ‫الخرافة ‪١١٢‬‬

‫خالل الحمل !‬
‫ـاكل صحيـة أو حمليـة أثنـاء‬‫مـا دامـت المـرأة ال تعانـي مـن أ يَّـة مش َ‬
‫الحمـل فلا مانـع مـن سـفرها بالطائـرة خلال أي وقـت مـن‬
‫الحمـل لكـن مـع إتباعهـا لكافـة اإلجـراءات و التوصيـات‬
‫لحمايـة نفسـها و جنينهـا ‪ ،‬و يفضـل إستشـارة‬
‫الطبيـب قبـل السـفر ‪ ،‬كمـا يتوجـب عليهـا اإلمتنـاع‬
‫عن السـفر في حال وجود أ يَّة مشـكلة صحية أو‬
‫حمليـة تهـدد الحامـل أو الجنين أثناء الطيران‬
‫‪ ،‬علمـا ً أنَّ أغلـب خطـوط الطيـران فـي العالـم‬
‫تسـمح بسـفر الحامـل حتـى األسـبوع ‪/‬‬
‫‪ / ٣٨-٣٦‬مـن الحمـل ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١١٣‬‬

‫على الحامل عدم‬

‫شرب القهوة !‬

‫الخرافة ‪١١٤‬‬ ‫تحتـوي القهـوة علـى مـادة الكافييـن و التـي لهـا تأثيـرات‬
‫منبهـة و مـدرة للحامـل ‪ ،‬و طبقـا ً لبعـض الدراسـات فـإنَّ‬
‫زيادتهـا تسـبب التشـوهات الجنينيـة كمـا تزيـد مـن خطـر‬
‫إذا كانت والدة أمك سهلة‬ ‫اإلسـقاطات ‪ ،‬لذلـك تنصـح أغلـب األكاديميـات الطبيـة‬

‫ستكون والدتك سهلة أيضا ً !‬

‫حـول العالـم بعـدم اإلكثـار مـن اسـتهالك األطعمـة و‬
‫المشـروبات التـي تحتـوي علـى الكافييـن خلال الحمـل‬
‫‪ ،‬و وفقـا ً للمجلـس األمريكـي ألطبـاء النسـائية والتوليـد‬
‫‪ ACOG‬يسـمح للحامـل بتنـاول أقـل مـن ‪ / ٢٠٠ /‬ملـغ‬
‫تـم بنـاء هـذا االعتقـاد مـن حقيقـة أنَّ شـكل الرحـم ُيـو َر ُ‬
‫ث مـن األم ‪،‬‬ ‫مـن الكافييـن يوميـا ً أي حوالـي كـوب واحـد بسـعة ‪/ ١٢/‬‬
‫و هنـاك فرصـة ‪٪٥٠ /‬‏ ‪ /‬أن يكـون شـكل رحمـك مثـل شـكل رحـم‬ ‫أونصـة مـن القهـوة يوميـا ً ‪.‬‬
‫أمـك ‪ ،‬و لكـن قـد ترثيـن الكثيـر مـن الجينـات عـن طريق األب أيضا ً‬
‫‪ ،‬باإلضافـة إلـى أن حجـم جنينـك تؤثـر عليـه الجينـات الموروثـة‬
‫توضـع رأس الجنيـن داخـل‬ ‫منـك و مـن زوجـك ‪ ،‬و ال ننسـى أن ُّ‬
‫الرحـم تحـدده الكثيـر مـن العوامـل األخـرى وليـس فقـط حجـم‬
‫الرحم لذلك إذا كانت والدة أمك سـهلة ليس بالضرورة أن تكون‬
‫والدتـك سـهلة دائمـا ً ‪.‬‬

‫‪46‬‬
‫اإلكثار من تناول التوابل في‬ ‫الخرافة ‪١١٥‬‬
‫األشهر األخيرة من الحمل‬
‫يسبب الوالدة الباكرة !‬
‫ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت صحـة هـذا االعتقـاد‬
‫الشائع بين الناس ‪ ،‬فتناول التوابل آمن خالل الحمل‬
‫وال يحفـز الـوالدة أو يسـبب اإلجهـاض كمـا ُيعتقـد ‪،‬‬
‫و مـع ذلـك فقـد تحتـاج بعـض الحوامـل إلـى تجنـب‬
‫تنـاول األطعمـة الغنيـة بالتوابـل إذا كانـت تسـبب لهـن‬

‫الخرافة ‪١١٦‬‬
‫أعراضـا ً مزعج ًـة كالغثيـان و اإلقيـاء و حرقـة المعـدة و‬
‫عسـر الهضـم ‪.‬‬

‫على الحامل عدم تناول الفلفل الحار !‬

‫يمكـن ألغلـب الحوامـل تنـاول األطعمـة الحـارة و التوابـل بحريـة لعـدم‬
‫وجـود أ يَّـة مخاطـر صحيـة علـى الحامـل أو علـى الجنيـن ‪ ،‬ولكـن قـد تعانـي‬
‫بعـض الحوامـل مـن إضطرابـات هضميـة كعسـر الهضـم و حرقـة فـي‬
‫المعـدة عنـد اإلكثـار مـن تنـاول الفلفـل الحـار أو التوابـل لذلـك يجـب عـدم‬
‫اإلكثـار مـن تناولهـا أو تجنبهـا عنـد هـؤالء الحوامـل ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١١٧‬‬
‫الخرافة ‪١١٨‬‬ ‫تمنع الحامل من صبغ‬
‫شعرها أثناء الحمل !‬
‫ممارسة المشي بكثرة‬ ‫طبقـا ً لل ُكلِّيـة األمريكيـة ألطبـاء النسـاء والتوليـد‬
‫‪ ACOG‬فـإنَّ صبغـات الشـعر آمنـة علـى األغلـب أثناء‬
‫يجعل الوالدة سهلة‬ ‫الحمل ‪ ،‬حيث يتم إمتصاص جزء بسيط من المواد‬
‫الكيميائيـة الموجـودة بالصبغـة مـن خلال جلـد فـروة‬
‫وسريعة !‬ ‫الـرأس ‪ ،‬و رغـم ذلـك يجـب عـدم صبـغ الشـعر خلال‬
‫األشـهر الثالثـة األولـى مـن الحمـل و اإلبتعـاد عـن‬
‫األصبغـة التـي تحتـوي علـى األمونيـا مـع الحـذر‬
‫بالرغـم مـن كثـرة مشـاهدة الحوامـل‬
‫الشـديد مـن األبخـرة المتصاعـدة أثنـاء صبـغ الشـعر‪،‬‬
‫وهُـنَّ ُيمارسـن المشـي ذهابـا ً وإيابـا ً ‪،‬‬
‫كمـا ينصـح الكثيـر مـن األطبـاء بإسـتخدام الصبغـات‬
‫فلا يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت بـأنَّ‬
‫الطبيعيـة مثـل الحنـاء بـدال ً مـن الصبغـات الصناعيـة‬
‫المشـي قبـل الـوالدة يسـاعد علـى‬
‫أو صبـغ خصلات مـن الشـعر فقـط ‪.‬‬
‫الـوالدة السـريعة أو يسـهلها كمـا ُيظـن ‪،‬‬
‫و لكنـه ُيعتبـر رياضـة سـهلة تفيـد صحـة‬
‫الحامـل كثيـرا ً وتنشـط جسـمها ‪.‬‬

‫‪47‬‬
 ‫الحمل‬

‫الخرافة ‪١١٩‬‬
‫من المستحيل أن يعود شكل‬
‫جسمك لما كان عليه قبل الحمل !‬
‫مـع التماريـن الرياضيـة و النظـام‬
‫الغذائـي الصحـي مـن الممكـن أن‬
‫يعـود شـكل جسـمك إلـى مـا كان‬
‫عليه قبل الحمل و الوالدة ‪ ،‬و يكون‬
‫هـذا أسـهل لـدى النسـاء اللواتـي‬
‫تكـون أجسـامهن رشـيقة قبـل‬
‫الحمـل و الـوالدة ‪ ،‬و لكـن يجـب َّ‬
‫أل‬
‫ننسـى التغيـرات الجسـمية التـي‬
‫تحصـل بتقـدم العمـر و التـي مـن‬
‫الصعـب تجاوزهـا بسـهولة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٢٠‬‬
‫مشاهدة الحامل للوجوه القبيحة‬
‫يسبب والدة طفل قبيح !‬
‫مـا ترينـه خلال فتـرة حملـك ليـس لـه عالقـة بشـكل طفلـك‬
‫‪ ،‬فشـكل طفلـك يعتمـد علـى الجينـات التـي يرثهـا مـن األم‬
‫و األب و ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت هـذه الخرافـة علـى‬
‫اإلطلاق ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٢١‬‬
‫رفع الحامل ليدها فوق رأسها‬
‫يسبب التفاف الحبل السري‬
‫حول عنق الجنين !‬
‫خرافة قديمة و ليس لها أي دليل علمي يثبت صحتها ‪ ،‬إنَّ‬
‫حركـة الحامـل ال تؤثـر علـى الحبـل ُّ‬
‫السـري أو تسـبب تحركـه‬
‫السـري حـول عنـق الجنيـن ليـس‬
‫‪ ،‬كمـا أن إلتفـاف الحبـل ُّ‬
‫باألمـر النـادر و ليـس بالضـرورة أن يسـبب مشـاكل للجنيـن‬
‫دائمـا ً ‪.‬‬

‫‪48‬‬
 ‫الخرافة ‪١٢٢‬‬

‫ُتم َنع الحامل من الخروج‬

‫هنـاك الكثيـر مـن الخرافـات القديمـة التـي تحدثـت عـن اآلثـار‬
‫السـيئة لكسـوف الشـمس و خسـوف القمـر علـى األم والجنيـن‬
‫وقت خسوف القمر أو‬
‫‪ ،‬لـذا ُتمنـع الحامـل مـن الخـروج مـن المنـزل و إسـتخدام األدوات‬
‫الحـادة أو األكل خلال فتـرة الخسـوف أو الكسـوف ‪ ،‬كمـا ُتنصـح‬
‫كسوف الشمس !‬
‫بالجلـوس فـي غرفـة مظلمـة ال تصلهـا أشـعة الشـمس أو ضـوء‬
‫القمـر و اإلسـتحمام بعـد نهايـة الكسـوف أو الخسـوف جيـدا ً ظنـا ً‬
‫أنـه قـد تحـدث بعـض التشـوهات للجنيـن كشـق شـراع الحنـك‪،‬‬
‫شفة األرنب‪ ،‬ظهور الوحمات و األورام الوعائية على الجلد ‪ ،‬و إلى‬
‫اآلن ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت هـذه الخرافـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٢٤‬‬ ‫الخرافة ‪١٢٣‬‬

‫يجب على الحامل عدم إستخدام‬ ‫تمنع الحامل من وضع حزام‬
‫الماكياج و مستحضرات العناية‬ ‫األمان عند ركوب السيارة !‬
‫بالبشرة !‬ ‫إعتقـاد خاطـئ ُيعـ ِّرض حيـاة األم و‬
‫يعتبر إسـتخدام الماكياج أثناء الحمل آمنا ً عموما ً ‪ ،‬و لكن‬ ‫الجنيـن للخطـر‪ ،‬فكثيـر مـن الحوامـل‬
‫ينصح أغلب األطباء بتقليل استخدام هذه المستحضرات‬ ‫ال يضعـن حـزام األمـان خوفـا ً مـن‬
‫خلال فتـرة الحمـل و خصوصـا ً خلال األشـهر الثالثـة األولـى‬ ‫ضغطـه علـى الرحـم و لكـنْ عنـد‬
‫منـه ‪ ،‬كمـا يجـب قـراءة المكونـات جيـدا ً للتأ كـد مـن خلوهـا‬ ‫حصول حادث ‪-‬ال قدَّر هللا ‪ -‬سـتكون‬
‫مـن مـواد قـد تـؤذي الجنيـن أو تؤذيـك فـي هـذه الفتـرة ‪.‬‬ ‫المخاطـر أ كثـر علـى األم و الجنيـن‬
‫لـدى الحوامـل الالتـي ال يضعـن حـزام‬
‫األمـان عنـد ركـوب السـيارة ‪ ،‬لذلـك‬
‫يجـب علـى الحامـل وضع حزام األمان‬
‫سـواء كانت هي من تقود السـيارة أو‬
‫را كبـة فيهـا ‪.‬‬

‫‪49‬‬
 ‫الحمل‬

‫ال تشتر حاجات‬ ‫الخرافة ‪١٢٥‬‬

‫الطفل قبل والدته !‬
‫خرافـة يهوديـة ال صحـة لهـا وال دليـل علمـي يثبتهـا ‪ ،‬فليـس هنـاك‬
‫عالقـة بيـن شـراء حاجـات الوليـد و الحـظ السـيئ أو إصابـة الجنين‬
‫بـأي مكـروه ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٢٦‬‬
‫الخرافة ‪١٢٧‬‬
‫عدم تلبية وحام المرأة الحامل بما تشتهيه‬
‫يجب على الحامل عدم َقص‬ ‫من طعام خالل الحمل يسبب ظهور‬
‫شعرها أثناء الحمل !‬ ‫الوحمات على جلد الطفل !‬

‫يَعتقـد البعـض أنَّ َقـص شـعر المـرأة خلال فتـرة الحمـل يسـبب‬ ‫ُيعتبـر الوحـام مـن األعـراض الشـائعة خلال الحمـل حيـث‬
‫نقصـا ً فـي الكالسـيوم لديهـا ممـا يسـبب مشـاكل صحيـة للأم و‬ ‫تشـتهي الحامـل أصنافـا ً محـدَّدة مـن الطعـام و يسـعى الـزوج‬
‫للجنيـن ألن الشـعر سـيحتاج إلـى الكالسـيوم و بكميـات كبيـرة‬ ‫جاهـدا ً لتوفيرهـا و تلبيـة وحـام زوجتـه خوفـا ً مـن حـدوث أي‬
‫لينمـو مـن جديـد ‪ ،‬كمـا تذكـر بعـض الخرافـات القديمـة أنَّ َق َّـص‬ ‫مكـروه للجنيـن و للأم كمـا يعتقـد ‪ ،‬هنـاك العديـد مـن النظريات‬
‫الشـعر أثنـاء فتـرة الحمـل يجلـب الشـر و اللعنـات علـى األم و‬ ‫والدراسـات التـي أجريـت لمعرفـة سـبب تشـكل هـذا الوحمـات‬
‫أي مانـع طبـي مـن َقـص شـعر‬ ‫الجنيـن ‪ ،‬و الحقيقـة أنَّـه ال يوجـد ُّ‬ ‫الوالديـة و قـد تـم َقبـول بعضهـا و رفـض البعـض اآلخـر و ليـس‬
‫الحامـل أثنـاء الحمـل فهـو آمـن تمامـا ً ‪ ،‬و ُتنصـح الحامـل باإلهتمـام‬ ‫هنـاك أ يَّـة دراسـة أو نظريـة بينهـا تثبـت عالقـة نـوع الغـذاء‬
‫بشـعرها خلال هـذه الفتـرة تالفيـا ً ألي أضـرار قـد تلحـق بـه بسـبب‬ ‫بتكويـن الوحمـة الوعائيـة كمـا يظـن الكثيـرون ‪.‬‬
‫التغيـرات الهرمونيـة و الشـكلية الحاصلـة بسـبب الحمـل ‪.‬‬

‫‪50‬‬
 ‫قيصرية لمرة واحدة يعني‬
‫قيصرية كل مرة !‬
‫إعتقاد خاطئ ‪ ،‬حيث تشير الدراسات و اإلحصائيات إلى أنَّ حوالي ‪٪ ٨٠ - ٦٠ /‬‏ ‪( /‬أي أ كثر من ثلثي الحاالت)‬
‫مـن النسـاء اللواتـي يلـدن قيصريـا ً يسـتطعن أن يلـدن طبيعيـا ً فـي الـوالدات القادمـة ‪ ،‬و يعـود قـرار طبيعـة الـوالدة‬
‫لطبيبـك الـذي يحـدد مـدى مقدرتـك علـى الـوالدة بشـكل طبيعـي و خطـورة الـوالدة عليـك و علـى الجنين ‪.‬‬
‫الخرافة ‪١٣٠‬‬
‫تمنع الحامل من ممارسة‬
‫رياضة الجري نهائيا ً !‬
‫إذا كانـت الحامـل بصحـة جيـدة و الحمـل‬
‫بـدون أ يَّـة مشـاكل فلا مانـع مـن ممارسـة‬
‫رياضـة الجـري مـع أقصـى درجـات الحيطـة‬
‫و الحذر و إتباع جميع اإلجراءات الضرورية‬
‫التـي تحميـك و تحمـي جنينـك ‪ ،‬و مـن‬
‫األفضـل إستشـارة طبيبـك أوال ً لتحديـد‬
‫جميـع هـذه األمـور لضمـان السلامة‬
‫الكاملـة لـك و للجنيـن ‪.‬‬
‫الخرافة ‪١٢٨‬‬
‫الخرافة ‪١٢٩‬‬
‫يجب على الحامل التقليل‬
‫من عدد مرات االستحمام‬
‫خالل فترة الحمل !‬
‫ال يوجـد مانـع مـن إسـتحمام الحامـل و بشـكل يومـي‬
‫بشـرط أن يكـون المـاء فاتـرا ً ‪ / ٣٨-٣٦ /‬درجـة سـيليزية ‪،‬‬
‫أل تسـتغرق وقتـا ً طويلا ً فـي اإلسـتحمام خوفـا ً مـن هبـوط‬ ‫و َّ‬
‫ضغـط الحامـل ممـا يـؤدي إلـى حـدوث اإلغمـاء ‪ ،‬فالمـاء‬
‫الحـار الـذي تزيـد درجـة حرارتـه عـن ‪ / ٣٨ /‬درجة سـيليزية‬
‫يسـبب إرتفـاع درجـة حـرارة جسـم الحامـل و خصوصـا ً إذا‬
‫جلسـت الحامـل فـي البانيـو الملـيء بـه و لمـدة أ كثـر مـن‬
‫‪ / ١٠ /‬دقائـق خلال الثلـث األول مـن الحمـل ‪ ،‬األمـر‬
‫الـذي قـد يؤثـر علـى الجنيـن أو قـد يسـبب اإلجهـاض طبقـا ً‬
‫لبعض الدراسـات ألنَّه يقلل من التروية الدموية للجسـم‬
‫عام ًـة و للمشـيمة خاصـة ‪ ،‬أو قـد يسـبب حـدوث إلتهابـات‬
‫جرثوميـة خطيـرة فـي المهبـل و عنـق الرحـم ألنَّـه يقضـي‬
‫علـى الفلـورا النافعـة التـي تعيـش فـي المهبـل و تحميـه‬
‫مـن الجراثيـم ‪.‬‬
‫الخرافة ‪١٣١‬‬
‫يمنع تناول األناناس‬
‫و البابايا خالل الحمل !‬
‫ُيعـ ُّد تنـاول فاكهـة البابايـا واألنانـاس‬
‫آمنـا ً خلال الحمـل بشـرط أن تكـون‬
‫ناضجة تماما ً ‪ ،‬حيث بينت الدراسات‬
‫أنَّ األشـكال غيـر الناضجـة منهـا‬
‫تحتـوي علـى مـواد تسـبب التقلصـات‬
‫الرحميـة ممـا قـد يشـكل خطـرا ً علـى‬
‫الحمـل و حـدوث اإلجهـاض عنـد‬
‫بعـض الحوامـل ‪.‬‬
‫‪51‬‬
 ‫الحمل‬

‫الخرافة ‪١٣٢‬‬
‫يجب على الحامل‬
‫عدم تناول األسماك !‬
‫تعتبر األسماك مصدرا ً‬
‫ممتازا ً للبروتين و الحديد و‬
‫العناصر الغذائية األساسية‬
‫لنمو الجنين ‪ ،‬كما تعد مصدرا ً‬
‫لألحماض الدهنية و األوميجا ‪ ٣‬و‬
‫التي تساعد على نمو دماغ الجنين‬
‫‪ ،‬و توصي منظمة الغذاء والدواء و‬
‫وكالة حماية البيئة الحوامل بتناول‬
‫‪ / ١٢-٨ /‬أونصة من األسماك أسبوعيا ً‬
‫مع الحذر من تناول بعض أنواع األسماك‬
‫البحرية كالقرش ‪ ،‬سمك أبو سيف و سمك‬
‫اإلسقمري ألنها تحتوي على نسبة عالية‬
‫من الزئبق ‪ ،‬كما يجب الحذر أيضا ً من تناول‬
‫ً‬
‫األسماك الملوثة أو النية و الغير مطهوة جيدا لما‬
‫تحمله من مخاطر على األم و الجنين ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٣٣‬‬
‫قـد يسـبب التخديـر القطنـي ألـم الظهـر و لكـن هـذا األلـم‬
‫يسـتمر لسـاعات أو أليـام فقـط ‪ ،‬و يذكـر بعـض األطبـاء أنَّ‬
‫التخدير القطني يسـبب آالم الظهر المسـتمرة لدى المرأة‬
‫التخدير القطني يسبب‬
‫بعـد الـوالدة ‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن ال توجـد أ يَّـة دراسـة علميـة أو‬ ‫ألم الظهر المزمن !‬
‫بحـث طبـي معتمـد يثبـت هـذا اإلعتقـاد ‪.‬‬

‫‪52‬‬
 ‫الخرافة ‪١٣٤‬‬
‫الخرافة ‪١٣٦‬‬
‫تفقد الحامل سنا‬
‫تمنع الحامل من طالء‬ ‫واحدا ً مع كل والدة !‬
‫أظافرها بطالء األظافر !‬
‫خرافـة قديمـة و منتشـرة بيـن النـاس حيـث ُيعتقـد أنَّ الجنيـن‬
‫يسـحب الكالسـيوم مـن أسـنان أمـه فتخسـر سـ َّنا ً واحـدا ً عنـد‬
‫ال يوجـد دليـل علمـي يثبـت أنَّ طلاء األظافـر آمـن‬ ‫كل والدة ‪ ،‬و هـذا غيـر صحيـح ‪ ،‬و ليـس هنـاك أي دليـل علمـي‬
‫( ‪٪١٠٠‬‏ ) خلال الحمـل ‪ ،‬و لكـن ُيسـمح للحامـل‬ ‫يثبتـه ‪ ،‬يجـب علـى الحامـل أن تهتـم بصحـة فمهـا وأسـنانها‬
‫بإسـتخدام طلاء األظافـر بيـن فتـر ٍة و أخـرى طالمـا أنَّـه‬ ‫خلال الحمـل حيـث إنَّ التغيـرات الهرمونيـة المصاحبـة للحمـل‬
‫ـال مـن ثالثـة أنـواع مـن المـواد الكيميائيـة وهـي ‪:‬‬ ‫خ ٍ‬ ‫تجعـل مـن اللثـة واألسـنان أ كثـر حساسـية للبكتيريـا و أ كثـر‬
‫التولو يـن‪ ،‬الفورمالديهيـد و ثنائـي بوتيـل فثـاالت ‪ ،‬حيـث‬ ‫عرضـة لإللتهابـات ‪ ،‬كمـا يجـب عليهـا زيـادة كميـة الكالسـيوم‬
‫يجـب االبتعـاد نهائيـا ً عـن طلاء األظافـر الـذي يحتـوي‬ ‫المتنا َولـة يوميـا ً لتأميـن حاجتهـا اليوميـة منـه و حاجـات جنينهـا‬
‫علـى هـذه المـواد لخطورتهـا علـى الجنيـن ‪ ،‬كمـا يفضـل ‪،‬‬ ‫لكـون عظـام األم ( و ليـس أسـنانها ) سـتقوم بتوفيـر الكالسـيوم‬
‫إسـتخدام طلاء األظافـر المصنـوع مـن المـواد الطبيعيـة‬ ‫كاف يوميـا ً ‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫للجنيـن فـي حـال عـدم تناولـه بشـكل‬
‫مـع فتـح األبـواب والنوافـذ فـي المنـزل عنـد وضـع طلاء‬
‫األظافر للتخفيف من نسـبة إستنشـاق الحامل للمواد‬

‫الخرافة ‪١٣٥‬‬
‫الكيمائيـة األخـرى ‪.‬‬

‫يجب على الحامل تجنب تناول‬

‫المكسرات خالل الحمل !‬

‫الخرافة ‪١٣٧‬‬
‫الحمل يقلل من القدرات‬
‫العقلية للمرأة !‬
‫إنَّ مصطلـح ( دمـاغ الطفـل الرضيـع ) و هـي حالـة تمـر‬
‫بهـا المـرأة خلال الحمـل و الفتـرة األولـى بعـد الـوالدة‬
‫و تتمثـل فـي التشـتت الدائـم و عـدم تذكـر األشـياء‬
‫ونسـيان األمـور التـي يجـب القيـام بهـا وضعته مجموعةٌ‬ ‫ال مانـع مـن تنـاول المكسـرات خلال الحمـل مـا دامـت الحامـل‬
‫مـن الباحثيـن ‪ ،‬و تـم إجـراء الكثيـر مـن الدراسـات حولـه‬ ‫ال تعانـي مـن أ يَّـة تفاعلات تحسسـية خطيـرة قـد تؤثـر عليهـا أو‬
‫و إلـى اآلن ال يوجـد أي دليـل علمـي معتمـد يثبـت هـذه‬ ‫علـى الجنيـن ‪ ،‬كمـا ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت أنَّ تنـاول‬
‫الدراسـات ‪ ،‬فقـد تمـر األم ببعـض الضغوطـات نتيجـة‬ ‫المكسـرات خالل الحمل يزيد من خطر تطور حساسـية الطفل‬
‫المسـؤوليات الجديـدة التـي تقـع علـى عاتقهـا و لكـن ال‬ ‫تجاههـا الحقـاً‪.‬‬
‫تصـل لمرحلـة فقـدان القـدرات العقليـة إطالقـا ً ‪.‬‬

‫‪53‬‬
 ‫جنس الجنين‬

‫إذا اشتكت الحامل من حرقة في المعدة‬

‫الخرافة ‪١٣٨‬‬
‫فهو دليل على حملها بجنين مشعر !‬
‫إنَّ حرقـة المعـدة شـكاية شـائعة خلال أغلـب مراحـل الحمـل وسـببها إرتجـاع‬
‫الم َصـ َرة السـفلية للمـريء تحـت تأثيـر هرمـون‬‫أحمـاض المعـدة نتيجـة إرتخـاء َ‬
‫البروجسـترون ‪ ،‬كمـا أن ضغـط الرحـم علـى المعـدة يلعـب دورا ً مهمـا ً فـي حدوث هذا‬
‫اإلرتجـاع و اإلحسـاس بالحرقـة ‪ ،‬و ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت وجـود عالقـة بيـن‬
‫نمـو شـعر الجنيـن و حـدوث حرقـة المعـدة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٣٩‬‬
‫تناول الزعفران بكثرة خالل الحمل‬
‫يسبب والدة طفل أشقر !‬
‫ال يرتبـط لـون بشـرة الطفـل بنـوع الطعـام الـذي تتناولـه المـرأة‬
‫خلال الحمـل ‪ ،‬فلـون البشـرة يتبـع عوامـل جينيـة و وراثيـة ‪ ،‬و ال‬
‫يوجـد أي دليـل علميـا ً ُيثبـت صحـة هـذه الخرافـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٤٠‬‬
‫إذا كان معدل دقات قلب الجنين أ كثر‬
‫من ‪ ١٤٠‬دقة‪/‬دقيقة فهي أنثى‬
‫وإذا كان أقل من ‪ ١٤٠‬دقة‪/‬دقيقة‬
‫فهو ذكر !‬
‫إنَّ دقـات قلـب الجنيـن تتغيـر خلال مراحـل الحمـل بحسـب عمـر‬
‫الحمـل ‪ ،‬حجـم الجنيـن ‪ ،‬حركـة و نشـاط الجنيـن وغيرهـا ‪ ،‬و ليـس‬
‫هنـاك أ يًّـة عالقـة بيـن جنـس الجنيـن و معـدل دقـات القلـب فلا يوجـد‬
‫أي دليـل علمـي يثبـت هـذا اإلعتقـاد ‪.‬‬

‫إذا عانت الحامل من إقياءات حملية‬

‫شديدة فهي حامل بأنثى ‪ ،‬أما إذا لم تعان‬
‫الخرافة‬
‫من إقياءات حملية فهي حامل بذكر !‬ ‫‪١٤١‬‬
‫المشـيمائية‬‫يعـود هـذا اإلعتقـاد إلـى أنَّ هرمـون موجهـة الغـدد التناسـلية َ‬
‫البشـري ‪- HCG‬أحـد أهـم أسـباب اإلقيـاءات الحمليـة ‪ -‬يكـون مرتفعـا ً بشـدة عنـد‬
‫المـرأة الحامـل بأنثـى ‪ ،‬ولكـن هـذا ليـس شـرطا ً ‪ ،‬فقـد يرتفـع هـذا الهرمـون عنـد‬
‫الحامـل بذكـر أيضـا ً ‪ ،‬و قـد يكـون مرتفعـا ً و ال يسـبب إقيـاءات حمليـة شـديدة لـدى‬
‫الحامـل ‪ ،‬فلا دليـل علمـي معتمـد يثبـت صحـة الدراسـات التـي تفسـر هـذه الخرافـة ‪.‬‬

‫‪54‬‬
 ‫تفضيل الحامل للطعام المالح أثناء الحمل‬
‫يعني أنها حامل بذكر بينما تفضيلها للطعام‬
‫الخرافة ‪١٤٢‬‬
‫الحلو يعني أنها حامل بأنثى !‬
‫ال يوجـد دليـل علمـي يثبـت صحـة الوحـام فـي األصـل‬
‫إلـى اآلن فكيـف بصحـة عالقـة نـوع الطعـام بجنـس‬
‫الجنيـن ‪.‬‬

‫إذا أصبحت بشرة الحامل جافة أثناء الحمل‬

‫فهي حامل بذكر أما إذا أصبحت بشرة‬
‫الخرافة ‪١٤٣‬‬
‫الحامل ناعمة فهي حامل بأنثى !‬

‫إنَّ تغيـر طبيعـة الجلـد خلال الحمـل يتبـع الكثيـر مـن‬

‫العوامـل الداخليـة والخارجيـة ‪ ،‬و ليـس لـه عالقـة بجنـس‬
‫الجنيـن علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫إذا ازداد جمال الحامل أثناء الحمل فهي‬

‫حامل بذكر أما إذا أصبحت قبيحة أثناء‬ ‫الخرافة ‪١٤٤‬‬
‫الحمل فهي حامل بأنثى !‬
‫ُيعتقـد أنَّ الحمـل بأنثـى يجعـل المـرأة قبيحـة أثنـاء الحمـل ألنَّهـا تأخـذ الجمـال مـن أمها‬
‫بينمـا الذكـر يجعـل أمـه الحامـل جميلـة ألنَّـه يعطيهـا جمالـه ‪ ،‬و ال دليـل علميـا ً علـى‬
‫هـذا الـكالم حيـث إنَّ التغيـرات الشـكلية الحاصلـة للحامـل و التـي تؤثـر علـى مظهرهـا‬
‫تحـدث نتيجـة تأثيـر هرمونـات الحمـل عليهـا إضافـة لعوامـل داخليـة و أخـرى تعتمـد‬
‫علـى المحيـط و ليـس لجنـس الجنيـن أي تأثيـر علـى جمـال الحامـل ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٤٥‬‬
‫إذا أصبح شعر الحامل دُهنيا ً أثناء الحمل‬
‫فهي حامل بذكر أما إذا أصبح شعرها جافا ً‬
‫و متقصفا ً فهي حامل بأنثى !‬
‫قبـل أن تلومـي جنينـك علـى مـا يحـدث لشـعرك مـن‬
‫تغيـرات أثنـاء الحمـل يجـب أن تفكـري بتأثيـر الهرمونـات‬
‫الحمليـة‪ ،‬الغـذاء و العوامـل الخارجيـة علـى جسـمك عمومـا ً و‬
‫شـعرك خصوصـا ً ‪ ،‬فلا دليـل علميـا ً يثبـت عالقـة جنـس الجنيـن بمـا‬
‫يحـدث لشـعرك أثنـاء الحمـل ‪.‬‬

‫‪55‬‬
 ‫جنس الجنين‬

‫الخرافة ‪١٤٦‬‬
‫إذا اشتكت الحامل من تقلبات‬
‫المزاج أثناء الحمل فهي حامل‬
‫بأنثى أما إذا اشتكت من‬
‫الصداع فهي حامل بذكر !‬

‫إنَّ تقلبـات المـزاج عنـد الحامـل تحـدث ألسـباب‬

‫عديـدة كالشـدة النفسـية‪،‬التعب‪ ،‬إضطرابـات‬
‫اإلسـتقالب الخلـوي و تحـت تأثيـر هرمونـي‬
‫حظ‬ ‫األسـتروجين و البروجسـترون ‪ ،‬و أ كثر ما ُتال َ‬
‫خلال الثلـث األول والثالـث مـن الحمـل أمـا‬
‫الصـداع فيحـدث تحـت تأثيـر عامليـن رئيسـيين‬
‫همـا الهرمونـات الحمليـة و زيـادة حجـم الـدم‬
‫عنـد الحامـل كمـا تلعـب بعـض العوامـل األخرى‬
‫كالتعـب ‪ ،‬تغيـر الوضعيـة و التغيـرات فـي الرؤيـة‬
‫دورا ً مهمـا ً فـي حدوثـه ‪ ،‬و ال توجـد أ يَّـة عالقـة أو‬
‫سـبب أو دليـل بيـن حـدوث هذيـن العرضيـن خلال‬
‫الحمـل و جنـس الجنيـن ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٤٧‬‬

‫إذا مدَّت الحامل يديها نحو األمام‬

‫و كان إتجاههما نحو األسفل‬
‫فهي حامل بذكر أما إذا كان‬
‫إتجاههما نحو األعلى فهي‬
‫حامل بأنثى !‬

‫ال يوجـد دليـل علمـي يدعـم هـذه الخرافـة فالجنيـن‬

‫داخـل الرحـم ال يسـتطيع التحكـم بحركـة يَـدَي أمـه‬
‫علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫‪56‬‬
 ‫الخرافة ‪١٤٩‬‬ ‫الخرافة ‪١٤٨‬‬
‫إذا ربط خاتم الزواج بخيط وترك ليتدلى‬
‫علـى البطـن و تحـرك مـن جانـب آلخـر فهو‬ ‫إذا كان لون بول الحامل‬
‫دليـل علـى الحمـل بأنثـى أمـا إذا تحـرك‬ ‫غامقا ً فهي حامل بذكر أما‬
‫علـى شـكل دوائـر فهـو دليـل علـى الحمـل‬ ‫إذا كان لون البول فاتحا ً فهي‬
‫بذكـر !‬ ‫حامل بأنثى !‬
‫ُتعتبـر هـذه الطريقـة مـن العـادات الشـعبية فـي الكثير مـن دول العالم‬ ‫إنَّ تغيـر لـون البـول خلال الحمـل أمـرٌ ليـس بالنـادر الحـدوث ‪ ،‬بـل‬
‫لتحديـد جنـس الجنيـن و ليـس لهـا أي أسـاس علمـي يثبـت صحتهـا ‪،‬‬ ‫هـو طبيعـي فـي أغلـب الحـاالت و ال يدعـو للقلـق ‪ ،‬و ليـس هنـاك‬
‫و ير بـط العلمـاء حركـة الخاتـم علـى البطـن بمـا يسـمى التأثيـر الفكـري‬ ‫أي دليـل علمـي يثبـت وجـود أ يَّـة عالقـة بيـن لـون بـول الحامـل و‬
‫الحركـي ‪ ،‬أي حركـة الجسـم بمـا يشـتهيه العقـل الباطـن مثـل مـا‬ ‫جنـس الجنيـن ‪.‬‬
‫يحـدث عنـد لعـب لعبـة األرواح الشـهيرة ( ويجـا ) ‪ ،‬فلا يوجـد عالقـة‬
‫بيـن حركـة الخاتـم علـى البطـن وجنـس الجنيـن ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٥٠‬‬
‫إذا نظـرت الحامـل إلـى المـرآة و لـم‬
‫تتسـع حدقـة العيـن خلال دقيقـة‬
‫واحـدة فهـي حامـل بأنثـى أمـا إذا‬
‫اتسـعت فهـي حامـل بذكـر !‬
‫ال يوجـد أي رابـط بيـن عيـن األم والجنيـن داخـل‬
‫الرحـم ‪ ،‬فحركـة العينيـن و تفاعـل الحدقتيـن‬
‫منفصليـن تمامـا ً عـن الجنيـن سـواء أ كان جنسـه‬
‫ذكـرا ً أم أنثـى ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٥٢‬‬ ‫الخرافة ‪١٥١‬‬

‫إذا كانـت أول كلمـة نطقهـا طفلـك‬ ‫إذا كان شـعر سـاقَي الحامـل ينمـو بسـرعة‬
‫السـابق ( بابـا ) فأنـت حامـل بذكـر أمـا‬ ‫أثنـاء الحمـل فهـي حامـل بذكـر أمـا إذا كان‬
‫إذا كانـت ( مامـا ) فأنـت حامـل بأنثـى !‬ ‫ال ينمـو بسـرعة فهـي حامـل بأنثـى !‬

‫ال يمكـن علـى اإلطلاق لكلمـة يقولهـا صغيـرك‬ ‫سبب هذا اإلعتقاد هو أنَّ ارتفاع هرمون موجهة الغدد التناسلية‬
‫أن تكـون هـي المحـدِّد لجنـس طفلـك القـادم فلا‬ ‫المشـيمائية البشـري ‪ HCG‬يسـبب زيـادة نمـو الشـعر فـي جسـم‬ ‫َ‬
‫يوجـد أي دليـل علمـي لمثـل هـذه الخرافـة‪.‬‬ ‫الحامـل ‪ ،‬و لكـن ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت أنَّ هنـاك فرقـا ً‬
‫كبيـرا ً فـي التأثيـر علـى نمـو الشـعر فـي جسـم الحامـل سـواء كانـت‬
‫حاملا ً بذكـر أم بأنثـى ‪.‬‬

‫‪57‬‬
 ‫جنس الجنين‬

‫الخرافة ‪١٥٤‬‬ ‫الخرافة ‪١٥٣‬‬

‫إذا كانت أول كلمة نطقها طفلك‬ ‫إذا تـم إجـراء تصويـر بالموجـات فـوق‬
‫السابق ( بابا ) فأنت حامل بذكر‬ ‫الصوتيـة وكانـت جبهـة الجنيـن مـدورة‬
‫أما إذا كانت ( ماما ) فأنت حامل‬ ‫والفـك مدبـب فهـي أنثـى أمـا إذا كانـت‬
‫بأنثى !‬ ‫جبهـة الجنيـن منحـدرة والفـك مر بـع فهـو‬
‫ذكـر !‬
‫ال يمكـن علـى اإلطلاق لكلمـة يقولهـا صغيـرك‬
‫أن تكـون هـي المحـدِّد لجنـس طفلـك القـادم‬ ‫مـن النظريـات الحديثـة التـي ي َّدعـي مؤيدوهـا أنَّ لهـا دق ًـة فـي‬
‫فلا يوجـد أي دليـل علمـي لمثـل هـذه الخرافـة‪.‬‬ ‫تحديـد جنـس الجنيـن وقبـل األسـبوع ‪ / ٢٠/‬مـن الحمـل بنسـبة‬
‫تتجـاوز ال ‪ ٩٠/‬‏‪ / ٪‬رغـم عـدم وجـود أي دليـل طبـي‬
‫يدعـم صحتهـا أو صحـة إدعاءاتهـم ‪ ،‬فمـن غيـر‬
‫الممكـن اإلعتمـاد علـى هـذه النظريـة لمعرفـة‬
‫جنـس الجنيـن مـن شـكل الجمجمـة فقـط‬
‫‪ ،‬حيـث ال يوجـد إختلاف كبيـر بيـن‬
‫جمجمـة الجنيـن الذكـر و األنثـى‬
‫حتـى وقـت البلـوغ و مـا حولـه حيث‬
‫تحصـل الكثيـر مـن التغيـرات‬
‫التـي تعطـي شـكل الجمجمـة‬
‫المميـز لـكل منهمـا ناهيـك‬
‫عـن أنَّ شـعوب العالـم ليسـت‬
‫متشـابهة بالشـكل و الطـول و‬
‫الحجـم ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٥٥‬‬

‫إذا كانـت الحامـل تفضـل‬

‫النـوم علـى الجانـب األيسـر‬
‫أثنـاء الحمـل فهـي حامـل‬
‫الخرافة ‪١٥٦‬‬ ‫بذكـر أمـا إذا كانـت تفضـل‬
‫النـوم علـى الجانـب األيمـن‬
‫فهـي حامـل بأنثـى !‬
‫إذا أ كلت الحامل الثوم و فاحت منها‬
‫رائحته فهي حامل بذكر أما إذا لم‬ ‫ـوم علـى أحـد‬
‫ـل الن َ‬
‫ـل الحام ِ‬‫إنَّ تفضي َ‬
‫الجان َبيـن ليـس لـه عالقـة بجنـس‬
‫تَ ُفح الرائحة فهي حامل بأنثى !‬ ‫الجنيـن ‪ ،‬فلا وجـود ألي دليـل طبـي‬
‫يدعـم هـذا اإلعتقـاد ‪.‬‬

‫إنَّ سـبب الرائحـة المميـزة للثـوم هـو وجـود مركبـات الكبريـت‬

‫فـي تركيبـه و التـي تشـبه المركبـات المتكونـة مـن قبـل البكتيريـا‬
‫الالهوائيـة الموجـودة فـي الجسـم أو الفـم ‪ ،‬و ال توجـد عالقـة إلنبعـاث‬
‫هـذه الرائحـة مـن الحامـل بعـد أ كل الثـوم بجنـس الجنيـن علـى‬
‫اإلطلاق ‪.‬‬

‫‪58‬‬
 ‫ثدي المرأة الحامل‬
‫ُ‬ ‫الخرافة ‪١٥٧‬‬
‫بأنثى أ كبر من ثدي‬
‫المرأة الحامل بذكر !‬
‫ُيعتقـد أنَّ إنتـاج الجنيـن الذكـر لهرمـون‬
‫التوتسـترون يجعـل الحامـل تصـرف الكثيـر‬
‫مـن الطاقـة و التـي تجعـل حجـم الثـدي أصغـر‬
‫عنـد مقارنتـه بحجـم الثـدي فيمـا لـو كانـت األم‬
‫حاملا ً بأنثـى و لكـن ال يوجـد أي دليـل علمـي‬
‫معتمـد يثبـت هـذا اإلعتقـاد ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٥٨‬‬
‫قضاء الحامل لساعات طويلة في النوم يوميا ً‬
‫دليل على حملها بأنثى أما إذا عانت من صعوبات‬
‫في النوم واألرق فهي حامل بذكر !‬
‫قـد تشـعر الحامـل بالتعـب خلال الحمـل بسـبب تأثيـر الهرمونـات‬
‫الحمليـة و التغيـرات الفيزيولوجيـة للجسـم الحاصلـة بسـبب الحمـل‬
‫‪ ،‬و ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت وجـود عالقـة بيـن جنـس الجنيـن و‬
‫طبيعـة نـوم الحامـل ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٥٩‬‬

‫إذا كان ثدي الحامل األيمن أ كبر من األيسر‬

‫فهي حامل بذكر أما إذا كان ثديها األيسر أ كبر‬
‫من األيمن فهي حامل بأنثى !‬
‫يعـود أصـل هـذا االعتقـاد لمقولـة الطبيـب اليونانـي أبقـراط المعـروف بأبـي الطـب ‪:‬‬
‫( … إذا كان الجنيـن ذكـراً‪ ،‬سـتصبح العيـن اليمنـى ألمـه براقـة و صافيـة و سـيكون‬
‫ثديهـا األيمـن أ كبـر حجمـا ً مـن الثـدي األيسـر … ) ‪ ،‬و لكـن ال يوجـد أي دليـل علمـي‬
‫يثبـت هـذا اإلعتقـاد حتـى اآلن ‪.‬‬

‫‪59‬‬
 ‫جنس الجنين‬

‫الخرافة ‪١٦٠‬‬
‫إذا ازداد وزن األب أثناء الحمل‬
‫فاألم حامل بأنثى أما إذا لم‬
‫يزدد وزنه فاألم حامل بذكر !‬
‫ال توجـد أ يَّـة عالقـة علميـة بيـن وزن‬
‫األب و جنـس الجنيـن تثبـت مثـل هـذه‬
‫الخرافـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٦١‬‬

‫األم ( الزوجة ) هي من تحدد‬

‫جنس الجنين !‬

‫إنتشـر لفتـرات طويلـة الكثيـر مـن اإلشـاعات و اإلعتقـادات بـأن هنـاك مـن‬
‫النسـاء يسـتطعن إنجـاب الذكـور‪ ،‬وهنـاك مـن يسـتطعن إنجـاب اإلنـاث‬
‫‪ ،‬و لكـن الحقيقـة أن الذكـر ( الـزوج ) هـو مـن يحـدد جنـس الجنيـن و‬
‫ليـس األنثـى ( الزوجـة ) حيـث أن الحيـوان المنـوي للرجـل هـو المسـؤول‬
‫عـن تحديـد جنـس الجنيـن‪ ،‬وليـس لبويضـة األنثـى مـن تأثيـر علـى ذلـك‪،‬‬
‫فالحيـوان المنـوي للرجـل يحتـوي علـى الجنسـين الذكـر واألنثـى‪ ،‬ألنـه‬
‫يحمـل أحـد الكروموسـومات (‬‪ Y‬أو ‪ ، )‪X‬أمـا بويضـة المـرأة فلا تحتـوي إال‬
‫علـى الكروموسـومات ‬( ‪ ‪(XX‬فقـط‪.‬‬
‫فـإذا لقـح حيـوان منـوي يحمـل الكروموسـوم ‬(‪ )‪Y‬البويضـة فسـيكون‬
‫جنـس المولـود ذكـ ًرا ‬)‪ )‪XY‬أمـا إذا لقـح حيـوان منـوي يحمـل الكروموسـوم‬
‫‬)‪ )‪X‬فسـيكون جنـس المولـود أنثـى (‬‪.)‪XX‬‬

‫الخرافة ‪١٦٢‬‬
‫إذا كان الجنين كثير الحركة في الرحم أو تم‬
‫اإلحساس بحركته بشكل باكر فهو ذكر أما‬
‫إذا كان قليل الحركة فهي أنثى !‬
‫هنـاك الكثيـر مـن العوامـل التـي تحـدد مـدى قـدرة الحامـل علـى اإلحسـاس‬
‫بحركـة الجنيـن منهـا وزن األم ‪ ،‬نشـاطها ‪ ،‬ترتيـب الحمـل ‪ ،‬وضعيـة األم عنـد‬
‫اإلحسـاس بحركـة الجنيـن و غيرهـا ‪ ،‬و ال يوجـد أي دليـل علمـي معتمـد يثبـت‬
‫صحـة هـذا اإلعتقـاد ‪.‬‬

‫‪60‬‬
 ‫الخرافة ‪١٦٣‬‬

‫إذا أصبح لون الهالة حول‬

‫حلمة الثدي غامقا ً أثناء الحمل‬
‫فهي حامل بذكر أما إذا أصبح‬
‫ورديا ً فهي حامل بأنثى !‬
‫إنَّ التغيـرات الحاصلـة للثـدي خلال الحمـل تحـدث تحـت‬
‫تأثيـر الهرمونـات الحمليـة و التـي تسـبب زيـادة إفـراز هرمـون‬
‫الميالتونيـن و الـذي يعطـي اللـون الدا كـن لحلمـة الثـدي‬
‫والهالة التي حولها ‪ ،‬و ال توجد أية عالقة أو دليل علمي يثبت‬
‫صحـة هـذا اإلعتقـاد ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٦٤‬‬

‫جدول الحمل الصيني من الطرق‬

‫الموثوقة في تحديد جنس المولود‬
‫( ذكر ‪ x‬أنثى ) !‬
‫إنَّ جـدول الحمـل الصينـي عبـارة عـن‬
‫وسـيلة قديمـة أ ُ ك ُتشـفت فـي إحـدى المقابر‬
‫الصينية الملكية األثرية ‪ ،‬و كان يستخدمه‬
‫الصينيـون سـابقا ً لتحديـد جنـس المولـود ‪،‬‬
‫و ُيعتمد في حساباته على أمرين رئيسيين‬
‫و همـا العمـر القمـري للأم عنـد حـدوث‬
‫الحمـل و الشـهر القمـري الـذي حـدث فيـه‬
‫الحمـل ‪ ،‬ثـم ُيسـتخدم جـدول خـاص إليجـاد‬
‫ل مـن العمـر‬ ‫المر بـع الـذي يتقاطـع فيـه ك ٌّ‬
‫القمـري للأم و الشـهر القمـري للحمـل‬
‫و الـذي سـيدل علـى الجنـس المتوقـع‬
‫للمولـود مـن ذكـر أو أنثـى ‪ ،‬وإلـى اآلن ال‬
‫يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت صحـة هـذا‬
‫الجـدول فـي تحديـد جنـس المولـود ‪.‬‬

‫‪61‬‬
 ‫الرضاعة الطبيعية‬

‫الخرافة ‪١٦٥‬‬
‫عندما يرضع الطفل بكثرة فهذا دليل‬
‫الخرافة ‪١٦٦‬‬ ‫على عدم كفاية حليب األم !‬
‫ليـس شـرطا ً ‪ ،‬فحليـب األم سـهل الهضـم و اإلمتصـاص ممـا‬
‫الرضاعة الطبيعية‬ ‫يجعـل الرضيـع يجـوع بشـكل أسـرع مـن َّ‬
‫الرضـع الذين يعتمدون‬
‫علـى الرضاعـة الصناعيـة فـي تغذيتهـم ‪.‬‬
‫تمنع الحمل !‬
‫إنَّ اإلعتمـاد علـى الرضاعـة الطبيعيـة فـي تغذيـة‬
‫الطفـل و بشـكل حصـري و منتظـم و علـى مـدار‬ ‫الخرافة ‪١٦٧‬‬
‫اليـوم يقلـل مـن خصوبـة المـرأة ‪ ،‬كمـا يؤخـر‬
‫مـن عـودة الـدورة الشـهرية لمـدة قـد تصـل مـن‬
‫‪ / ١٢-٦ /‬شـهر و بنسـبة نجـاح لمنـع الحمـل‬ ‫تنصح المرضع بأخذ إستراحة‪ ،‬و‬
‫تصـل إلـى ‪٪٩٨ /‬‏‪ /‬عنـد بعـض النسـاء ‪ ،‬و لكـن‬
‫اإلعتمـاد علـى الرضاعـة الطبيعيـة فقط كوسـيلة‬
‫إيقاف الرضاعة الطبيعية لمدة‪/٥/‬‬
‫لمنـع الحمـل ُيعـ ُّد فكـرة غيـر مح َّبـذة و غيـر‬ ‫ساعات يوميا ً لتحفيز الجسم على‬
‫مضمونـة علـى اإلطلاق فقـد يحـدث الحمـل‬
‫و تعـود اإلباضـة عندمـا تقلـل األم مـن عـدد‬
‫زيادة إنتاج الحليب !‬
‫الرضعـات اليوميـة لطفلهـا عنـد إدخـال األطعمة‬
‫أو عـدم إلتزامهـا بالرضاعـة الطبيعيـة ‪.‬‬ ‫كلمـا أرضعـت األم طفلهـا ازداد إنتـاج الحليـب ‪ ،‬لذلـك ينصح‬
‫ـاعات‬
‫س َ‬‫األطبـاء األمهـات بإرضـاع أطفالهـن كل ‪َ / ٣-٢ /‬‬
‫يوميـا ً ‪ ،‬إنَّ إيقـاف الرضاعـة للراحـة و عـدم االلتـزام بجـدول‬
‫الرضاعـة اليوميـة سـيؤدي إلـى التقليـل مـن إنتـاج الحليـب و‬
‫ليس زيادته كما يظن البعض ‪،‬و حتى إن حدثت فسـتكون‬
‫ـاعات فقـط و بعدهـا سـتعاني األم‬ ‫س َ‬‫زيـادة مؤقتـة و لبضـع َ‬
‫مـن قلـة حليبهـا ممـا قـد يسـبب بعـض المشـاكل لهـا و‬
‫لرضيعهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٦٩‬‬ ‫الخرافة ‪١٦٨‬‬

‫األمهات الجدد ال‬ ‫عندما ال يكسب الرضيع‬

‫ينتجن حليبا كافيا !‬ ‫وزنا ً جيدا ً فالسبب هو عدم‬
‫جودة حليب األم !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬حتـى األمهـات الالتـي يعانيـن مـن‬
‫سـوء التغذيـة يسـتطعن إنتـاج حليـب بكميـة كافيـة‬
‫صحيـح أنَّ األ َّم ال تنتـج كميـات كبيـرة مـن الحليـب حتـى‬ ‫ونوعيـة جيـدة تدعـم احتياجـات أطفالهـنَّ للنمـو‪،‬‬
‫‪ / ٥-٣ /‬أ يـام بعـد الـوالدة ‪ ،‬و لكنهـا تنتـج منـذ اللحظـات‬ ‫إنَّ أغلـب أسـباب ضعـف كسـب الـوزن عنـد الرضـع‬
‫األولـى للـوالدة سـائال ً كثيفـا ً أصفـ َر لزجـا ً ُيسـمى اللبـأ و‬ ‫تحـدث بسـبب عـدم أخـذ كميـات كافيـة مـن الحليـب‬
‫بالرغـم مـن كميتـه القليلـة فهـو كل مـا يحتاجـه الوليـد‬ ‫أو لمـرض يصيـب الرضيـع نفسـه ‪.‬‬
‫خلال األيـام األولـى للـوالدة ‪ ،‬فلا داعـي للقلـق أو الخـوف‬
‫فـاألم سـتنتج كميـات مناسـبة مـن الحليـب بعـد ذلـك‬
‫تلبـي حاجـة طفلهـا كاملـة ‪.‬‬

‫‪62‬‬
 ‫الرضاعة الطبيعية هي سبب إ كتئاب‬ ‫الخرافة ‪١٧٠‬‬
‫ما بعد الوالدة !‬

‫السبب‪ ،‬و قد بينت بعض األبحاث أنَّ إرتفاع هرموني البروالكتين‬ ‫إلى اآلن لم ُيحدَّد سبب حدوث إ كتئاب ما بعد‬
‫و األوكسيتوسين عند المرضعات يسبب عدم إستقرار المزاج و‬ ‫الوالدة لدى بعض النساء دون األخريات‪ ،‬و هناك‬
‫القلق و اإلكتئاب ‪ ،‬و لكن لم ُتعتمد هذه الدراسة إلى اآلن لكون‬ ‫الكثير من الجدل حول السبب ‪ ،‬فبعض‬
‫إ كتئاب ما بعد الوالدة يحدث بنسبة أ كبر لدى النساء الالتي‬ ‫الخبراء يَ َر ْون أنَّ التغيرات الهرمونية‬
‫يعتمدن على الرضاعة الصناعية من الالتي يعتمدن على الرضاعة‬ ‫الحاصلة بعد الوالدة هي السبب بينما‬
‫الطبيعية في تغذية أطفالهن ‪.‬‬ ‫البعض اآلخر يَ َر ْون أنَّ العوامل‬
‫النفسية و اإلجتماعية هي‬

‫الخرافة ‪١٧١‬‬

‫الرضاعة الطبيعية تسبب‬

‫ترهل الثدي !‬
‫إنَّ الحمـل ال الرضاعـة هـو مـن يسـبب تغيـر شـكل و حجـم الثـدي ‪ ،‬حيـث يصبـح‬
‫الثـدي أ كبـر حجمـا ً وأ كثـر إمتلا ًء و تتمـدّد األربطـة و الجلـد المثبتيـن لـه ‪ ،‬و بعـد‬
‫فتـرة مـن الـوالدة يصغـر حجـم الثـدي بشـكل تدريجـي سـواء أرضعـت األم رضاعـة‬
‫طبيعيـة أم لـم ترضـع ‪ ،‬و لكـن األربطـة و الجلـد المتمدديـن خلال الحمـل لـن يعـودا‬
‫إلـى طبيعتهمـا قبـل الحمـل و الـوالدة ممـا يـؤدي إلـى حـدوث ترهـل فـي الثدييـن و‬
‫هنـاك بعـض العوامـل تزيـد مـن الترهـل مثـل التدخين‪ ،‬عـدد الحمول‪ ،‬وزن األم‪،‬‬
‫العمـر و حجـم الثـدي قبـل الحمـل ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٧٢‬‬
‫إن الغذاء الصحي‪ ،‬المتنوع و المتوازن الذي يحتوي‬
‫علـى الخضار‪،‬الفوا كـه‪ ،‬الحبـوب و اللحـوم هـو كل مـا‬
‫تحتاجـه المرضـع إلنتـاج الحليـب أمـا الكالسـيوم‬
‫فصحيـح أن الحليـب و مشـتقاته هـي مصـدر ممتـاز‬ ‫على المرضع شرب الحليب‬
‫لـه ‪ ،‬و لكـن مـن الممكـن الحصـول عليـه مـن الكثيـر‬
‫مـن األطعمـة األخـرى‪ ،‬إن اإلكثـار مـن شـرب الحليـب‬ ‫إلنتاج الحليب !‬
‫يسـبب الكثيـر اإلضطرابـات الهضميـة للمرضـع‬
‫كالنفخـة‪ ،‬الغـازات‪ ،‬اإلمسـاك‪ ،‬الغثيـان و اإلسـهال‪.‬‬

‫‪63‬‬
 ‫الرضاعة الطبيعية‬

‫الخرافة ‪١٧٤‬‬ ‫الخرافة ‪١٧٣‬‬

‫الثدي الكبير ينتج كمية حليب‬ ‫عمليات تكبير الثدي إستطباب‬

‫أ كثر من الثدي الصغير !‬
‫ال يوجـد أي إسـتطباب أو تحذيـرات طبيـة إليقـاف الرضاعـة‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فحجـم الثـدي ال يؤثـر علـى كميـة الحليـب التـي‬
‫تنتجهـا األم ‪ ،‬حيـث إنَّ حجـم الثـدي يتحـدد بشـكل رئيسـي بكميـة‬
‫النسيج الشحمي الموجودة ‪ ،‬و ليس له عالقة بقدرته على إنتاج‬
‫الحليـب ألن أ كبـر عامـل يحـدد مقـدار إنتـاج الحليـب هـو التحفيـز‬
‫الـذي يتلقـاه الثـدي خلال عمليـة مـص الحلمـة والرضاعـة ‪ ،‬و‬
‫لكـن يؤثـر حجـم الثدييـن فـي القـدرة علـى تخزيـن و حفـظ الحليـب‬
‫فيـه ‪ ،‬لذلـك قـد تحتـاج األمهـات ذوات الثـدي الصغيـر إلـى إرضـاع‬
‫أطفالهـن بشـكل متكـرر للحفـاظ علـى مخـزون حليـب جيـد ‪.‬‬
‫إليقاف الرضاعة الطبيعية !‬
‫الطبيعيـة لـدى النسـاء اللواتـي أجريـن عمليـات تكبيـر الثـدي ‪،‬‬
‫فالمـواد المسـتخدمة فـي تكبيـر الثـدي ال تؤثـر فـي قـدرة الثـدي‬
‫علـى إنتـاج الحليـب خصوصـا ً إذا زرعـت بشـكل صحيـح و‬
‫بيـد خبيـرة‪ ،‬و لكـن فـي بعـض العمليـات التـي تجـرى بـدون‬
‫خبـرة يمكـن أن تضغـط المـادة المزروعـة علـى قنـوات و غـدد‬
‫الحليـب ممـا يسـبب التقليـل فـي إنتـاج حليـب األم ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٧٥‬‬

‫كمية الحليب المسحوبة من الثدي‬

‫بأجهزة مص الحليب تمثل مقدار‬
‫ما ينتجه الثدي من الحليب !‬
‫ليـس صحيحـا ً علـى اإلطلاق ‪ ،‬فمهمـا كانـت‬
‫جـودة الجهـاز المسـتخدم فـي سـحب الحليـب‬
‫مـن الثـدي فالكميـة المسـحوبة ال تمثل سـوى‬
‫نصـف بـل ربمـا ثلـث كميـة الحليـب الموجـودة‬
‫فـي الثـدي فـي كل رضعـة ‪ ،‬و وحـده الرضيـع‬
‫يسـتطيع سـحب الكميـة الكاملـة وإفـراغ‬
‫الثـدي بعمليـة الرضاعـة ‪.‬‬

‫بصـورة عامـة ال ُتعـ ُّد ال َّرضاعـة الطبيعيـة مشـكلة بالنسـبة‬

‫لألطفـال ذوي الشـفة األرنبيـة فقـط أو ذوي الشـفة األرنبيـة‬ ‫الخرافة ‪١٧٦‬‬
‫المصحوبـة بشـق فـي جانـب واحـد مـن شـراع الحنـك ‪،‬‬
‫فالموضـوع يعتمـد باألسـاس علـى مـدى الضيـاع النسـيجي‬
‫الحاصـل فـي الشـفة أو شـراع الحنـك و تأثيـر ذلـك الضيـاع‬
‫يمنع اإلرضاع الطبيعي للطفل‬
‫علـى قـدرة الطفـل علـى الرضاعـة ‪ ،‬فقـد يجـد بعـض األطفـال‬
‫صعوبـات فـي م ِّـص الحلمـة واإلطبـاق عليهـا ‪ ،‬و لكـن هـذه‬ ‫المصاب بشفة األرنب أو شق‬
‫المشـاكل مـن الممكـن تخطيهـا عـن طريـق إغلاق الشـفة‬
‫العليـا بالضغـط باإلصبـع بلطـف علـى الثـدي أو مـن خلال‬ ‫شراع الحنك !‬
‫إرضـاع الطفـل بطريقـة تجعـل الثـدي يتشـكل بحيـث‬
‫يتناسـب مـع الفتحـة ويملأ التجو يـف الفمـوي ‪.‬‬

‫‪64‬‬
 ‫الخرافة ‪١٧٧‬‬
‫عمليات تصغير الثدي إستطباب‬
‫إليقاف الرضاعة الطبيعية !‬
‫ليـس شـرطا ً ‪ ،‬فقـدرة المـرأة علـى اإلرضـاع بعـد عمليـات تصغيـر‬
‫أو إسـتئصال الثـدي يعتمـد علـى مقـدار النسـيج ُ‬
‫الغـدِّي‬
‫الوظيفـي المنتـج للحليـب المتبقـي بعـد عمليـة اإلسـتئصال و‬
‫علـى مـدى سلامة القنـوات الناقلـة للحليـب و سلامة حلمـة‬
‫الثـدي‪ ،‬فكلمـا كانـت الغـدد و القنـوات سـليمة زادت نسـبة‬
‫نجـاح الرضاعـة الطبيعيـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٧٨‬‬

‫تناول حبوب منع الحمل إستطباب‬

‫الخرافة ‪١٨٠‬‬ ‫إليقاف الرضاعة الطبيعية !‬
‫ال يوجـد أي دليـل طبـي معتمـد يثبـت مخاطـر إسـتخدام حبـوب‬

‫يجب على الرضيع أن يستخدم‬

‫منـع الحمـل أثنـاء الرضاعـة علـى الطفـل ‪ ،‬لكـون تركيزهـا فـي‬
‫ل جـدا ً ‪ ،‬و بصـورة عامـة فـإنَّ قـرار‬
‫الحليـب الواصـل للرضيـع قليـ ٌ‬
‫إسـتخدامها مـن عدمـه يعتمـد علـى نـوع حبـوب منـع الحمـل‬
‫الثديين في الرضعة الواحدة‬ ‫التـي تسـتخدمها المرضـع ‪ ،‬فالحبـوب المكونـة مـن هرمونـي (‬
‫البروجسـتيرون و األسـتروجين ) يمكـن أن تـؤدي إلـى حـدوث‬
‫دائما ً !‬ ‫بعـض المشـاكل ألن األسـتروجين قـد يقلـل مـن كميـة الحليـب‬
‫التـي تنتجهـا المرضـع أمـا الحبـوب التـي تحتـوي علـى هرمـون‬
‫البروجسـتيرون فقـط فتعتبـر آمنـة للطفـل و للمرضـع ‪.‬‬
‫ليـس شـرطا ً ‪ ،‬فالقسـم األكبـر مـن الخبـراء ينصـح األمهـات‬
‫بإرضـاع الطفـل مـن الثـدي األول و عـدم نقلـه إلـى الثدي الثاني‬
‫حتـى يفـرغ تمامـا ً ‪ ،‬لكـون تركيـب الحليـب فـي أول الرضعـة‬
‫يختلـف عـن تركيبـه فـي آخرهـا ‪ ،‬حيـث إنَّ المـواد الدسـمة و‬
‫التـي تزيـد الـوزن و تعطـي اإلحسـاس بالشـبع تكـون فـي نهايـة‬ ‫الخرافة ‪١٧٩‬‬
‫الرضعـة و ليـس فـي بدايتهـا ‪ ،‬فـإذا أ كمـل الرضيـع الثـدي األول‬
‫و ال زال جائعـا ً ُيقـدَّم لـه الثـدي الثانـي ‪ ،‬أمـا إذا شـبع فيعـرض‬
‫عليـه الثـدي الثانـي فـي أول الرضعـة الجديـدة ‪ ،‬أمـا نقـل الطفـل‬
‫من ثدي إلى آخر بسرعة فسيحرم الطفل من المواد الدسمة‬ ‫ال داع لل َّرضاعة الطبيعية إذا أصبح‬
‫الموجـودة فـي آخـر الرضعـة و بالتالـي لـن يكسـب وزنـا ً جيـدا ً ‪.‬‬
‫عمر الطفل أ كبر من ‪ ٦‬شهور !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬إنَّ تركيـب حليـب األم يتغيـر حسـب إحتياجـات‬
‫الطفـل المناسـبة لعمـره ‪ ،‬و حتـى بعـد البـدء بإدخـال األطعمـة‬
‫الصلبـة يبقـى حليـب األم هـو الغـذاء الرئيسـي للطفـل خلال‬ ‫ُّ‬
‫مكمال ً له‪،‬‬
‫ِّ‬ ‫ء‬
‫ً‬ ‫غذا‬ ‫الثانية‬ ‫السنة‬ ‫خالل‬ ‫يصبح‬ ‫بينما‬ ‫‪،‬‬ ‫ى‬‫ل‬ ‫األو‬ ‫السنة‬
‫فمـا دامـت األم بصحـة جيـدة و قـادر ًة علـى اإلرضـاع الطبيعـي‪،‬‬
‫ُينصـح باإلسـتمرار بال َّرضاعـة الطبيعيـة ألطـول فتـرة ممكنـة ‪.‬‬

‫‪65‬‬
 ‫الرضاعة الطبيعية‬

‫الخرافة ‪١٨٢‬‬
‫يجب أن تكون الرضاعة الطبيعية‬
‫منظمة و بأوقات محددة دائما ً !‬
‫مـن األفضـل أن ترضعـي طفلـك كلمـا جـاع و أن تنتبهـي إلـى‬
‫العالمـات التـي تـدل علـى جوعـه ‪ ،‬و بصـورة عامـة ال يوجـد أي‬
‫تنظيـم لرضاعـة الطفـل خلال األسـابيع السـت األولـى مـن العمـر‬ ‫الخرافة ‪١٨١‬‬
‫نهائيـا ً ‪ ،‬فالطفـل يرضـع كلمـا جـاع ‪ ،‬و يحتـاج تقريبـا ً مـن ‪١٢-١٠/‬‬
‫‪ /‬رضعـة يوميـا ً ‪ ،‬و كلمـا كبـر زاد الفاصـل الزمنـي بيـن الرضعـات‬
‫ليحتـاج تقريبـا ً مـن ‪ / ١٢-٨ /‬رضعـة يوميـا ً أي رضعـة كل ‪٣-٢ /‬‬
‫ـاعات ‪ ،‬فهـو ينظـم رضاعتـه بنفسـه حسـب جدولـه الخـاص‬ ‫س َ‬ ‫‪َ /‬‬ ‫األم التي ترضع رضاعة طبيعية تنام‬
‫المعتمـد علـى إحساسـه بالجـوع و الشـبع و ليـس حسـب مـا‬
‫يرغـب األهـل ‪.‬‬ ‫ساعات أقل من األم التي تقدم‬
‫الحليب الصناعي لطفلها !‬
‫الخرافة ‪١٨٣‬‬ ‫إنَّ الحليـب الطبيعـي أسـهل هضمـا ً مـن الحليـب الصناعـي‬
‫لذلـك سـيطلب الطفـل الـذي يرضـع صناعيـا ً الرضعـة بعـد‬
‫فتـرة أطـول مـن الطفـل الـذي يرضـع طبيعيـا ً ‪ ،‬و لكـن هـذا ال‬
‫يجب تقديم الحليب الصناعي‬ ‫يعني أنَّ الطفل الذي يرضع صناعيا ً سـينام بشـكل أطول من‬
‫مع الرضاعة الطبيعية إذا كان‬ ‫الطفـل الـذي يرضـع طبيعيـا ً ‪ ،‬فطبيعـة نـوم كل طفـل تختلـف‬
‫عـن اآلخـر ‪ ،‬و ليـس الطعـام وحـده هـو مـا يحـدد مـدة النـوم ‪،‬‬
‫الرضيع ذو وزن كبير !‬ ‫باإلضافـة إلـى أنَّ الطفـل الـذي يرضـع طبيعيـا ً ينـام بالقـرب مـن‬
‫أمـه فتجـد سـهولة فـي إرضاعـه مباشـرة بـدال ً مـن اإلسـتيقاظ و‬
‫إعـداد الرضعـة الصناعيـة ثـم تدفئتهـا وتقديمهـا للطفـل ‪ ،‬و ال‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فحليـب األم يكفـي عـاد ًة مهمـا كان وزن الوليـد‬ ‫ننسـى دور هرمـون األوكسيتوسـين المفـرز عنـد قيـام الطفـل‬
‫سـواء أ كان كبيـرا ً أم صغيـرا ً ‪ ،‬و ال داع لتقديـم الحليـب الصناعـي‬ ‫بالرضاعـة الطبيعيـة الـذي سيسـاعد األم علـى الرجـوع للنـوم‬
‫إال إذا كان الـوزن ال يـزداد و كان الطفـل ال يشـبع مـن حليـب األم‬ ‫بسـهولة ‪ ،‬و الـى اآلن ال يوجـد دليـل طبـي مثبـت (‪٪١٠٠‬‏ ) ُيبيـن‬
‫بـدون وجـود أي سـبب مرضـي لذلـك بعـد فحـص و تقييـم الطفـل‬ ‫أيهمـا أفضـل لنـوم األم الرضاعـة الطبيعيـة أم الصناعيـة ‪ ،‬فـكل‬
‫مـن الطبيـب ‪.‬‬ ‫حالـة تختلـف عـن األخـرى ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٨٥‬‬
‫حليب األم ال يلبي اإلحتياجات الغذائية‬
‫يجب فطام الطفل عن الرضاعة‬
‫الطبيعية عندما تظهر أسنانه !‬
‫تقـوم بعـض األمهـات بفطـام أطفالهـن عنـد قـرب ظهـور األسـنان‬
‫خوفـا ً مـن األلـم الحاصـل نتيجـة عـض الطفـل لحلمـة الثـدي عنـد‬
‫الرضاعـة ‪ ،‬و هـذا خطـأ ‪ ،‬فالطفـل ال يسـتطيع العـض بسـنه األول‬
‫الـذي يظهـر فـي اللثـة السـفلية ألن لسـانه يغطـي هـذه المنطقـة‬
‫عندمـا يرضـع ‪ ،‬و لكـي يتمكـن مـن العـض عليـه سـحب لسـانه‬
‫إلـى الـوراء ليظهـر سـنّه و هـذا مـا ال يسـتطيع فعلـه عندمـا يكـون‬
‫ممسـكا ً بالثـدي أثنـاء الرضاعـة ‪ ،‬أمـا السـن العلـوي فالطفـل ال‬
‫يسـتطيع الع َّـض بـه إذا مـا كانـت عمليـة اإلطبـاق حـول الحلمـة‬
‫و وضعيـة الرضاعـة صحيحـة أيضـا ً ‪ ،‬و بعـد هـذه الفتـرة يجـب‬
‫معرفـة سـبب العـض و عالجـه قبـل حرمـان الطفـل مـن الرضاعـة‬
‫الطبيعيـة‪.‬‬
‫الخرافة ‪١٨٤‬‬
‫للخديج كالحليب الصناعي !‬
‫إنَّ حليـب األم مناسـب لجميـع الولـدان سـواء مـن أتـم الحمـل‬
‫منهـم أو المولوديـن قبـل األوان ‪ ،‬فهـو يحـوي علـى جميـع‬
‫العناصـر الغذائيـة الضروريـة للنمـو و التـي تكسـب الخديـج‬
‫الصحـة الجيـدة و المناعـة القويـة ضـد األمـراض ‪ ،‬كمـا يسـاهم‬
‫فـي التطـور السـليم ألدمغتهـم ‪ ،‬ناهيـك عـن أنَّ عمليـة الرضاعـة‬
‫الطبيعيـة أسـهل و أقـل جهـدا ً علـى الخديـج مـن عمليـة الرضاعـة‬
‫الصناعيـة ‪ ،‬و فـي بعـض األحيـان قـد تقابـل األم بعض الصعوبات‬
‫فـي إرضـاع طفلهـا الخديـج أول أ يـام عمـره و لكـنَّ هـذه الصعوبات‬
‫تتالشـى كلمـا كبـر الطفـل ‪ ،‬فلا داعـي للقلـق و اإلسـتعجال فـي‬
‫اللجـوء إلـى الرضاعـة الصناعيـة‪.‬‬

‫‪66‬‬
 ‫الخرافة ‪١٨٧‬‬ ‫الخرافة ‪١٨٦‬‬

‫حليب األم يصبح غير مغ ٍذ بعد‬ ‫يجب على المرضع إيقاف الرضاعة‬
‫السنة األولى من عمر الطفل !‬ ‫الطبيعية بعد اإلجراءات السنية !‬
‫تقلـق الكثيـر مـن األمهـات المرضعـات عنـد زيـارة طبيـب األسـنان‬
‫خوفـا ً مـن تأثيـر اإلجـراءات السـنية كخلـع األسـنان أوحشـوها علـى‬
‫حليـب األم لـن يتحـول إلـى مـاء بعـد السـنة األولـى مـن العمـر‪،‬‬ ‫حليبهـن ‪ ،‬و لكـن هـذا الخـوف مبالـغ فيـه حقيق ًـة ألن أغلـب المـواد‬
‫صحيـح أنَّ الطفـل سـيحتاج إلـى الحصـول علـى الغـذاء‬ ‫المخـدرة المسـتخدمة فـي ذلـك مثـل الليدوكائيـن و البنزوكائيـن‬
‫مـن مصـادر أخـرى و لكـن يبقـى حليـب األم مصـدرا ً مهمـا ً‬ ‫متوافقـة مـع اإلرضـاع ‪ ،‬و حتـى غـاز أوكسـيد النيتـروز ( ‪ ) NO‬أو‬
‫للسـكريات‪ ،‬البروتينـات‪ ،‬الشـحوم‪ ،‬الفيتامينـات و المعـادن‬ ‫مـا يسـمى بغـاز الضحـك الـذي يسـتخدم فـي التخديـر تتـم تصفيتـه‬
‫الضروريـة لنمـو الجسـم عام ًـة و الدمـاغ خاص ًـة طالمـا‬ ‫بسرعة من الدم و ال ينتقل منه إلى الحليب سوى كميات ضئيلة‬
‫إسـتمرت األم باإلرضـاع الطبيعـي ‪.‬‬ ‫جدا ً حيث تسـتطيع األم إرضاع طفلها متى إسـتطاعت ذلك ‪ ،‬أما‬
‫فـي حـال قلـق األم علـى طفلهـا و زيـاد ًة فـي الحـرص فمـن الممكـن‬
‫إرضـاع الطفـل قبـل الذهـاب إلى طبيب األسـنان مباشـر ًة واالنتظار‬
‫لمـدة ‪ /٤-٣ /‬سـاعات بعـد خلـع الضـرس قبـل البـدء بالرضاعة ثم‬
‫سـحب الحليـب مـن كل ثـدي لمـدة ‪ / ٣-٢ /‬دقائـق و رميـه قبـل‬
‫البـدء باإلرضـاع‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٨٩‬‬
‫الخرافة ‪١٨٨‬‬
‫يجب فطام الطفل إذا رغبت‬
‫األم بالحمل ثانية !‬ ‫يجب على المرضع عدم تناول‬
‫أنواع محددة من الطعام خالل‬
‫صحيـح أنَّ اإلنتظـام بالرضاعـة الطبيعيـة الحصريـة تقلـل مـن‬ ‫فترة الرضاعة !‬
‫الخصوبـة و تؤخـر حـدوث الـدورة الشـهرية لكـن ال يعنـي أنَّهـا‬ ‫بصـورة عامـة تسـتطيع المرضـع تنـاول مـا تشـاء و لكـن بكميـات‬
‫تمنـع الحمـل تمامـا ً ‪ ،‬فنسـبة نجـاح الحمـل تـزداد كلمـا كبـر‬ ‫معتدلـة مـع اإلبتعـاد عـن األطعمـة المضـرة بصحتهـا أو التـي‬
‫قل عدد الرضعات الطبيعية‬ ‫الطفل و تم إدخال الغذاء له و َّ‬ ‫تتحسـس منهـا ‪ ،‬فأغلـب النصائـح التـي نسـمع بهـا حـول االبتعـاد‬
‫‪ ،‬فلا داع للقلـق حـول فـرص نجـاح الحمـل خاص ًـة إذا كانـت‬ ‫عـن أنـواع محـددة مـن األطعمـة مبنيـة علـى إعتقـادات و خرافـات‬
‫األم بصحـة جيـدة و تتغـذى جيـدا ً و ال تعانـي مـن أ يَّـة مشـاكل‬ ‫شـعبية و ليـس علـى أسـاس علمـي ‪ ،‬فـكل مرضـع تختلـف عـن‬
‫تمنـع حصـول الحمـل ‪.‬‬ ‫األخـرى ‪ ،‬و العـادات الغذائيـة فـي كل بلـد تختلـف عـن البلـد اآلخـر‪،‬‬
‫و لـكل طفـل حساسـية معينـة مـن غـذاء معيـن ‪ ،‬فلا يوجـد قاعـدة‬
‫ثابتـة ‪ ،‬فبعـض األطعمـة التـي تسـبب المغـص و نوبـات البـكاء‬
‫لبعـض األطفـال فـي حـال تناولتهـا األم المرضـع ال تسـبب أ يَّـة‬
‫مشـاكل للبعـض اآلخـر ‪.‬‬

‫مـن اإلعتقـادات الشـائعة والخاطئـة أنَّ حليـب األم يصبـح‬ ‫الخرافة ‪١٩٠‬‬
‫سـاما ً و مضـرا ً للطفـل أثنـاء الحمـل ‪ ،‬أو يقـل مـع بدا يـة‬
‫الحمـل ممـا يدفـع الكثيـر مـن األمهـات إلـى إيقـاف الرضاعة‬ ‫يجب على المرضع إيقاف‬
‫الطبيعية وإعطاء الحليب الصناعي و هذا خطأ ‪ ،‬فال يوجد‬
‫أي دليـل طبـي يدعـم هـذا االعتقـاد ‪ ،‬حيـث يمكـن للأم‬ ‫الرضاعة الطبيعية إذا ما‬
‫االسـتمرار بالرضاعـة الطبيعيـة إذا كانـت قو يـة و صحتهـا‬
‫جيـدة و تتغـذى بشـكل جيـد و ال تعانـي مـن أ يـة مشـاكل‬ ‫كانت حامال ً !‬
‫سـواء فـي حملهـا الحالـي أو السـابق ‪.‬‬

‫‪67‬‬
 ‫الرضاعة الطبيعية‬

‫الخرافة ‪١٩٢‬‬

‫إذا كانت حلمة الثدي غائرة أو‬

‫مسطحة أو مقلوبة فمن غير‬
‫الممكن اإلرضاع طبيعيا ً !‬ ‫الخرافة ‪١٩١‬‬
‫كلما زادت مدة الرضاعة الطبيعية‬
‫إنَّ وجـود هـذه المشـاكل فـي حلمـة الثـدي ليـس سـببا ً‬
‫لحرمان الطفل من الرضاعة الطبيعية ‪ ،‬حيث تسـتطيع‬ ‫أصبح الفطام صعبا ً !‬
‫أغلـب النسـاء إرضـاع أطفالهـن رغـم وجودهـا عـن طريـق‬
‫بعـض المسـاعدة ‪ ،‬فهنـاك طـرق ناجحـة و أجهـزة‬ ‫ليسـت مـدة الرضاعـة هـي مـا يحـدد سـهولة الفطـام أو صعوبتـه‬
‫مسـاعدة لعلاج هـذه اإلشـكاليات فـي الحلمـة ‪ ،‬لذلـك‬ ‫إنمـا مـدى تطـور الطفـل و تق ُّبلـه لفكـرة الفطـام مـن عدمـه ‪ ،‬فـكل‬
‫يجـب عليـك مراجعـة طبيبـك و إستشـارته قبـل إتخـاذ‬ ‫طفـل يختلـف عـن اآلخـر ‪ ،‬فـإذا وصـل الطفـل إلـى مرحلـة عمريـة و‬
‫قـرار عـدم إرضـاع طفلـك ‪.‬‬ ‫تطوريـة تجعلـه جاهـزا ً لعمليـة الفطـام سـيكون فطامـه سـهال ً جـدا ً‬
‫بغـض النظـر عـن المـدة التـي إعتمـد بهـا علـى الرضاعـة الطبيعيـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪١٩٣‬‬
‫الخرافة ‪١٩٤‬‬
‫ال تنتج األم حليبا ً كافيا ً في األيام‬
‫الرضاعة الطبيعية خالل‬ ‫األولى للوالدة !‬
‫الليل غير مهمة !‬ ‫يبـدأ إنتـاج اللبـأ ( حليـب األم ) خلال الحمـل و يسـتمر خلال األيـام‬
‫األولـى بعـد الـوالدة حيـث تـزداد كميتـه بشـكل تدريجـي ‪ ،‬واللبـأ هـو‬
‫علـى العكـس تمامـا ً ‪ ،‬فالرضاعـة الليليـة مهمة جدا ً خصوصا ً‬
‫سـائل ( حليـب ) كثيـف القـوام و لـزج ذو لـون أصفـر أو برتقالـي‬
‫خلال األشـهر الثالثـة األولـى مـن العمـر لكـون الطفـل يرضـع‬ ‫يحـوي علـى كل مـا يحتاجـه حديـث الـوالدة مـن ُغذيـات ‪ ،‬و تكـون‬
‫كلمـا رغـب بذلـك بـدون تحديـد للوقـت ‪ ،‬لذلـك ُينصـح‬ ‫كميتـه كافيـة عـادة لتغذيـة الوليـد لكـون حجم معـدة الوليد صغيرٌ‬
‫بإيقاظـه وإرضاعـه ليلا ً إذا اسـتمر فـي نومـه أ كثـر من ‪/ ٣-٢/‬‬ ‫جـدا ً وال يتجـاوز ‪ / ٧-٥ /‬مـل فـي اليـوم األول مـن العمـر ليصبـح‬
‫سـاعات لمسـاعدته علـى النمـو و كسـب الـوزن الطبيعـي ‪،‬‬ ‫حوالـي ‪ /١-٠.٥ /‬أونصـة فـي اليـوم الثالـث مـن العمـر ليـزداد إلـى‬
‫باإلضافـة إلـى أنَّ الرضاعـة الليليـة تسـاعد علـى زيـادة اإلدرار‬ ‫حوالـي ‪ / ٢-١.٥ /‬أونصـة بعمـر األسـبوع ‪.‬‬
‫لكـون هرمـون الحليـب ( البروالكتيـن ) يـزداد خلال الليـل‬
‫ناهيـك عـن أهميـة الرضاعـة الليليـة فـي نـوم الطفـل الهـادئ‬
‫و المريـح ‪.‬‬

‫‪68‬‬
 ‫الخرافة ‪١٩٦‬‬
‫بعض األطفال يتحسسون‬
‫من حليب األم !‬
‫خلال األيـام األولـى للـوالدة و مـع الوقـت يتجـاوز الجسـم هـذا‬
‫إنَّ حليـب األم هـو المـادة الوحيـدة التـي مـن غيـر الممكـن أن‬
‫يتحسـس مـن مكوناتهـا الطفـل ‪ ،‬فـإن حصـل أي تحسـس فـإنَّ‬
‫ذلك يكون بسبب مادة دخيلة على حليب األم و ليس من ضمن‬
‫مكوناتـه ‪ ،‬فقـد تتنـاول األم بعـض أنـواع األطعمـة التـي يتحسـس‬
‫منها الطفل كحليب البقر مثال ً و ُيظن أن حليب األم هو السبب ‪.‬‬
‫تسـبب األلـم أثنـاء الرضاعـة و ح َّلهـا بسـرعة سـتجعل الرضاعـة‬
‫الخرافة ‪١٩٨‬‬
‫التمارين الرياضية تجعل‬
‫يجب إيقاف الرضاعة الطبيعية عند حليب األم حامضا ً !‬
‫ال يوجـد دليـل علمـي يثبـت أنَّ ممارسـة المرضـع للتماريـن‬
‫الرياضيـة يقلـل مـن حليبهـا أو يجعـل مذاقـه حامضـا ً ‪ ،‬و لكـن‬
‫بينـت بعـض الدراسـات أنَّ ممارسـة التماريـن الرياضيـة‬
‫العنيفـة و المجهـدة قـد تسـبب إرتفـاع حمـض الالكتيـك إلـى‬
‫أر بـع أضعـاف نسـبته الطبيعيـة ممـا قـد يغيـر طعـم الحليـب‬
‫و يجعـل بعـض األطفـال غيـر متقبليـن لـه ‪ ،‬بينمـا يتقبـل قسـم‬
‫كبيـر مـن األطفـال الحليـب بـدون أ يـة مشـاكل ‪ ،‬أمـا الطعـم‬
‫الحامـض أو المالـح الـذي يشـعر بـه الطفـل سـببه طعـم عـرق‬
‫األم المتجمـع علـى حلمـة الثـدي و ليـس طعـم الحليـب نفسـه ‪.‬‬
‫اإلماهـة الفمـوي فلا توقفـي الرضاعـة الطبيعيـة بـل إسـتمري‬
‫الخرافة ‪٢٠٠‬‬
‫حليب األم يحوي كمية قليلة من‬
‫يجب إيقاف الرضاعة الطبيعية الحديد ال تلبي حاجات الطفل !‬
‫علـى الرغـم مـن أنَّ نسـبة الحديـد فـي حليـب األم قليلـة نسـبيا ً إال‬
‫أنَّ قـدرة األمعـاء علـى إمتصـاص الحديـد عاليـة جـدا ً فحليـب األم‬
‫الغذيـات و الفيتامينـات و المعـادن بمـا فيهـا‬ ‫يحـوي علـى جميـع ُ‬
‫الحديـد و التـي تكفـي لتغطيـة احتياجـات الطفـل للنمـو أول‬
‫‪ / ٦-٤ /‬شهور من عمر الطفل ‪ ،‬أما بعد ذلك و مع البدء بتناول‬
‫الطفـل األغذيـة التـي تحتـوي علـى الحديـد و التـي تغطـي حاجـة‬
‫الجسـم منـه فلا داعـي لتنـاول أ يـة مركبـات للحديـد ‪ ،‬أمـا إذا كانـت‬
‫التغذيـة غيـر جيـدة فيجـب إعطـاء الطفـل مركبـات الحديـد وقائيـا ً‬
‫و بشـكل يومـي ‪.‬‬
‫الخرافة ‪١٩٥‬‬
‫الرضاعة الطبيعية مؤلمة !‬
‫تشـعر المرضـع بعـدم اإلرتيـاح و بعـض األلـم فـي الثـدي‬
‫ـل حساسـية لأللـم ‪،‬‬‫اإلحسـاس الجديـد و تصبـح الحلمتـان أق َّ‬
‫و لكـن إذا اسـتمر اإلحسـاس باأللـم فهنـاك مشـكلة بالتأكيـد و‬
‫يجـب عندهـا التأ كـد مـن أنَّ الوضعيـة التـي يرضـع فيهـا الطفـل‬
‫صحيحةٌ و أنَّه ال يعاني من أ يَّة مشاكل كلجام اللسان أو وجود‬
‫سـنٍّ والدي مثلا ً ‪ ،‬حيـث إنَّ التشـخيص الباكـر أليـة مشـكلة‬
‫أسـهل و بـدون ألـم ‪.‬‬
‫الخرافة ‪١٩٧‬‬
‫إصابة الطفل باإلقياء واإلسهال !‬
‫إنَّ أفضـل مـا ُيقـدم للطفـل لعلاج حـاالت التهـاب المعـدة‬
‫واألمعـاء الحـاد هـو حليـب األم ‪ ،‬وإيقـاف بعـض أنـواع األغذيـة‬
‫و اإلسـتمرار بالرضاعـة الطبيعيـة هـذا مـا تنصـح بـه جميـع‬
‫الهيئـات الصحيـة لعلاج التهـاب المعـدة و األمعـاء الحـاد عنـد‬
‫األطفـال ‪ ،‬و حتـى فـي الحـاالت التـي يسـتخدم فيهـا محلـول‬
‫بهـا مـع محلـول اإلماهـة ‪.‬‬
‫الخرافة ‪١٩٩‬‬
‫عند إصابة األم بنزالت البرد !‬
‫إنَّ أفضـل مـا تقدميـه لطفلـك عنـد إصابتـك بنـزالت البـرد‬
‫والـزكام هـو اإلسـتمرار بالرضاعـة الطبيعيـة لكـون حليبـك‬
‫يسـاعد علـى تعزيـز مناعـة الطفـل كونـه غنـي باﻷجسـام‬
‫المضـادة ممـا يسـاعده علـى محار بـة الفيروسـات و الوقايـة من‬
‫المـرض و هنـا عليـك أن تأخـذي حـذرك بإرتدائـك قناعـا ً لألنـف‬
‫و الفـم أثنـاء الرضاعـة و أن تغسـلي يديـك و تطهريهمـا جيـدا ً‬
‫قبل التعامل مع طفلك ‪ ،‬وال تعطسي أو تسعلي بالقرب منه‬
‫‪ ،‬و لكـن فـي حـال إشـتداد أعـراض المـرض و لـم تجـدي طريقـة‬
‫لتالفـي نقـل العـدوى لطفلـك فينصـح بعـض األطبـاء بسـحب‬
‫الحليـب و إعطائـه للطفـل لتجنـب المشـاكل الصحيـة نتيجـة‬
‫اإلصابـة بالمـرض ‪.‬‬
‫‪69‬‬
 ‫الرضاعة الطبيعية‬
‫الخرافة ‪٢٠٢‬‬
‫يجب على المرضع عدم صبغ‬
‫شعرها !‬
‫ال يوجـد أي دليـل طبـي أو توصيـة طبيـة تمنـع صبـغ‬
‫الشـعر أثنـاء الرضاعـة الطبيعيـة لكـون المعلومـات‬
‫و الدراسـات المتوفـرة حـول هـذا الموضـوع محـدودة‬
‫نوعـا ً مـا ‪ ،‬فبالرغـم مـن أنَّ كميـة الصبغـة التـي يمتصهـا‬
‫الجلد و تصل إلى الحليب و منه إلى الطفل قليلة إال أنَّ‬
‫الكثيـر مـن الهيئـات الطبيـة تنصـح بعـدم صبـغ الشـعر‬
‫خلال الفتـرة األولـى بعـد الـوالدة مـع تجنـب الصبغـات‬
‫التـي تحتـوي علـى مـادة األمونيا وإسـتبدالها بالصبغات‬
‫الطبيعيـة كالحنـاء مـع الحـذر مـن مخاطـر إستنشـاق‬
‫الغـازات المنبعثـة أثنـاء عمليـة صبـغ الشـعر ‪.‬‬
‫‪ ،‬فكلمـا أرضعـت أ كثـر زاد إنتـاج الحليـب بحيـث يكـون كافيـا ً‬
‫الخرافة ‪٢٠٥‬‬
‫ُتمنع المرضع من إتباع أي نظام‬
‫لتخفيف الوزن أثناء فترة‬
‫الرضاعة !‬
‫يمكـن للمرضـع أن تخسـر الكثيـر مـن الـوزن بإتبـاع نظـام غذائـي‬
‫صحي يراعي حاجاتها الغذائية كمرضع والقيام بتمارين رياضية‬
‫مناسـبة بـدون قلـق أو خـوف بشـرط إتباعهـا لبعـض التدابيـر‬
‫كتأخيـر البـدء بالحميـة إلـى مـا بعـد فتـرة النفـاس و الخسـارة‬
‫التدريجيـة للـوزن وفـق نظـام معيـن مـع التقليـل التدريجـي‬
‫للسـعرات الحراريـة و عـدم إسـتعمال األدو يـة التـي تخفـف الـوزن‬
‫و األهـم مـن ذلـك تكثيـف الرضاعـة الطبيعيـة للحفـاظ علـى إدرار‬
‫جيـد للحليـب ‪.‬‬
‫‪70‬‬
‫الخرافة ‪٢٠١‬‬
‫يجب على المرضع عدم‬
‫تناول الملوخية !‬
‫تعتقـد بعـض المرضعـات بـأن تنـاول الملوخيـة‬
‫سيسـبب تغيـر لـون جلـد الرضيـع إلـى األسـود ألن‬
‫الملوخية غنية بالحديد الذي سـينتقل عبر الحليب‬
‫الـى جسـم الطفـل و يترسـب بالجلـد مسـببا ً سـواده‬
‫‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬و ال يوجـد أي دليـل‬
‫علمـي أو طبـي يثبـت بـأن تنـاول األم المرضـع‬
‫للملوخيـة سـيؤثر علـى لـون بشـرة الرضيـع علـى‬
‫اإلطلاق ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٢٠٣‬‬
‫ال يمكن إرضاع التوائم طبيعيا ً !‬
‫ال يوجـد أي مانـع مـن إرضـاع تـوأم أو أ كثـر طبيعيـا ً و بشـكل‬
‫حصـري خصوصـا ً مـع بعـض الدعـم و التخطيـط و اإلهتمـام‬
‫بالتغذيـة الجيـدة ‪ ،‬فلـن تجـد األم صعوبـة كبيـرة فـي إرضاعهـم‬
‫للتـوأم دون الحاجـة إلـى حليـب صناعـي مسـاعد لهـم ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٢٠٤‬‬
‫المرضع الشقراء أو ذات الشعر األحمر‬
‫أ كثر عرضة لإلصابة بتشققات الحلمة‬
‫بسبب الرضاعة الطبيعية !‬
‫ال يوجـد دليـل طبـي يثبـت أن الشـقراوات أو ذوات الشـعر األحمـر‬
‫لهـن حلمـات ثـدي أ كثـر حساسـية مـن غيرهـن ‪ ،‬فكل جسـم يختلف‬
‫عـن األخـر ‪ ،‬و ال يوجـد عالقـة مباشـرة بيـن لـون البشـرة أو الشـعر و‬
‫إصابـة المرضـع بـآالم و تشـققات الحلمـة ‪.‬‬
 ‫الخرافة ‪٢٠٦‬‬

‫الخرافة ‪٢٠٧‬‬ ‫إنَّ الرضاعة الطبيعية تحدد حركة‬

‫األم و تمنعها من الخروج مع‬
‫يجب إيقاف الرضاعة الطبيعية‬ ‫صديقاتها !‬
‫عند غضب األم أو حزنها !‬
‫إنَّ األم المرضـع تسـتطيع أن تأخـذ طفلهـا أينمـا ذهبـت و أن‬
‫ترضعـه مـن دون لفـت نظـر ِ َمـن حولهـا بلبـس قميـص أو كنـزة‬
‫واسـعة أو وضـع غطـاء فـوق صدرهـا عنـد اإلرضـاع ‪ ،‬باإلضافـة‬
‫إنَّ الحزن والشـدة النفسـية يقلل من تدفق الحليب‬
‫إلـى وجـود غـرف مخصصـة للرضاعـة فـي المطـارات والمتاجـر‬
‫نوعـا ً مـا ‪ ،‬و لكـن ال يسـبب إنقطاعـه بشـكل تـام إذا مـا‬
‫الكبيـرة ‪.‬‬
‫إسـتمرت األم باإلرضـاع ‪ ،‬ويعـود السـبب فـي هـذا إلـى‬
‫أنَّ الشـدة النفسـية و الغضـب يؤثـران علـى الغـدة‬
‫النخاميـة ممـا يقلـل مـن إفـراز هرمونـي البروالكتيـن‬
‫و األوكسيتوسـين الضرورييـن إلنتـاج الحليـب ‪،‬‬
‫كمـا توصـي الهيئـات الصحيـة األمهـات المعرضـات‬ ‫الخرافة ‪٢٠٨‬‬
‫لمثـل هـذه الظـروف بعـدم إيقـاف الرضاعة و محاولة‬
‫إرضاع الطفل بشكل متكرر ألن عملية مص الحلمة‬
‫تسـاعد علـى زيـادة إفـراز هرمـون األوكسيتوسـين‬
‫الـذي يلعـب دورا ً مهمـا ً فـي تهدئـة األم و إسـترخائها‬ ‫الرضاعة الطبيعية تسبب تساقط‬
‫مـع محاولـة سـماع بعـض الموسـيقى الهادئـة و‬
‫الهـدوء ‪ ،‬أمـا بالنسـبة لإلعتقـاد السـائد بـأنَّ الحليـب‬ ‫الشعر !‬
‫يكون فاسـدا ً و قد يسـبب تسـمم الطفل فهو إعتقاد‬
‫خاطئ تماما ً و ال يوجد أي دليل طبي يثبت صحته ‪.‬‬ ‫أثنـاء الحمـل يرتفـع هرمونـا األسـتروجين و البروجسـترون ممـا‬
‫يقلـل مـن تسـاقط الشـعر و يجعلـه أقـوى ‪ ،‬و لكـن بعـد الـوالدة‬
‫يقـل مسـتوى هذيـن الهرمونيـن ممـا يسـبب تسـاقط الشـعر‬
‫و خصوصـا ً عندمـا يقـل عـدد الرضعـات الطبيعيـة مـع البـدء‬
‫بتغذيـة الرضيـع حيـث إنَّ الرضاعـة الطبيعية تقلل من تسـاقط‬
‫الشـعر و ليـس العكـس كمـا ُيعتقـد ألنهـا تمنـع اإلنخفـاض‬
‫الخرافة ‪٢٠٩‬‬ ‫السـريع فـي تركيـز الهرمونـات الحمليـة فـي الجسـم بعـد الـوالدة‬
‫مما يحمي الشـعر من التسـاقط بشـكل سـريع بعض الشـيء‬
‫بعـد الـوالدة ‪.‬‬

‫يجب إيقاف الرضاعة الطبيعية‬

‫في حال تناول المرضع للدواء !‬
‫الخرافة ‪٢١٠‬‬
‫أغلـب األدو يـة متوافقـة مـع الرضاعـة الطبيعيـة‬
‫فلا داع للخـوف أو القلـق علـى الطفـل و حرمانـه‬
‫مـن الرضاعـة الطبيعيـة ‪ ،‬فكميـة الـدواء الواصلـة‬ ‫يجب عدم شرب الماء قبل الرضاعة‬
‫للحليـب أقـل بكثيـر مـن كميـة الـدواء الواصلـة‬
‫للجنيـن خلال الحمـل ‪ ،‬ول كـن يجـب قبـل تنـاول‬
‫بنصف ساعة أو أثناء الرضاعة و إال‬
‫أي دواء إستشـارة الطبيـب ‪،‬فليسـت جميـع‬ ‫صبح حليبك سائال ً كالماء !‬
‫س ُي ِ‬
‫األدو يـة آمنـة و متوافقـة مـع الرضاعـة الطبيعيـة ‪.‬‬
‫إنَّ الرضاعـة الطبيعيـة تزيـد اإلحسـاس بالعطـش لذلـك ُتنصـح‬
‫المرضـع بشـرب كميـات كافيـة مـن المـاء أثنـاء فتـرة الرضاعـة ‪،‬‬
‫إنَّ جسـم المرضـع سـيقوم بتحديـد حاجاتـه مـن المـاء و تنظيـم‬
‫مخزونه من السـوائل بحيث يعمل على اإلسـتفادة منه إلنتاج‬
‫الحليـب وفـق نظـام معيـن ليـس لـه عالقة بتوقيت شـرب الماء‬
‫سـواء قبـل أو أثنـاء أو بعـد الرضاعـة ‪.‬‬

‫‪71‬‬
 ‫الرضاعة الصناعية‬

‫الخرافة ‪٢١١‬‬

‫يجب إيقاف الرضاعة الطبيعية لفترة‬

‫في حال إعطاء اللقاحات لألم !‬

‫الخرافة ‪٢١٣‬‬ ‫ال تسبب اللقاحات المعطاة لألم أثناء فترة الرضاعة أية تأثيرات‬
‫ضارة على الطفل بل على العكس سـتنتقل األجسـام المضادة‬
‫المتكونـة عنـد األم مـع الحليـب للطفـل لتعطيـه بعـض المناعـة‬
‫إال فـي حـاالت نـادرة كإصابـة الطفـل بأمـراض نقـص المناعـة فهنـا‬
‫إضافة ملعقة من مسحوق الحبوب‬ ‫ُتمنـع المرضـع مـن أخـذ اللقاحـات الحيـة المضعفـة مثـل لقـاح‬
‫إلى الحليب الصناعي يساعد على‬
‫الشـكل الفمـوي‪ ،‬الحصبـة‪ ،‬الحصبـة األلمانيـة و النـكاف خوفـا ً‬
‫مـن إصابـة الطفـل بهـذه األمـراض ‪.‬‬
‫النوم بشكل أفضل خالل الليل !‬
‫ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت هـذا اإلعتقـاد أو يدعـم‬
‫الدراسـات التـي أجريـت حـول هـذا الموضـوع بـل علـى‬
‫العكـس تمامـا ً حيـث توصـي أ كثـر مـن أ كاديميـة طبيـة حـول‬
‫العالـم بتجنـب إضافـة مسـحوق الحبـوب للحليـب الصناعـي‬
‫خصوصـا ً لألطفـال بعمـر أقـل مـن ‪ / ٦ /‬شـهور تجنبـا ً لحـدوث‬ ‫الخرافة ‪٢١٢‬‬
‫اإلضطرابـات الهضميـة و التحسسـية و البدانـة ‪.‬‬

‫ُتمنع المرضع من استخدام‬

‫مستحضرات إزالة الشعر !‬
‫ال يوجـد أي دليـل طبـي أو توصيـة تمنـع إسـتخدام مسـتحضرات‬
‫إزالـة الشـعر مـن الجسـم مثـل ( ‪ )Nair‬لكونهـا ال تصـل إلـى حليـب‬
‫األم حيـث توضـع علـى الجلـد و تصـل كميـة قليلـة منهـا لـدم األم‪،‬‬
‫و لكـن يجـب الحـذر عنـد وضعهـا حـول حلمـة الثـدي خوفـا ً مـن‬
‫حدوث أي إلتهاب أو تحسس يؤثر على مقدرة األم على اإلرضاع‪،‬‬
‫أمـا أجهـزة الليـزر المسـتخدمة إلزالـة الشـعر فليـس لهـا تأثيـر علـى‬
‫الرضاعـة الطبيعيـة أو علـى الرضيـع ‪.‬‬

‫‪72‬‬
 ‫الخرافة ‪٢١٥‬‬ ‫الخرافة ‪٢١٤‬‬

‫ال يوجد فروق كبيرة‬

‫بين مكونات الحليب‬
‫الصناعي والطبيعي !‬
‫ألكثـر مـن قـرن مـن الزمـان تتكـرر المقولـة نفسـها‬
‫مـن أ كثـر مـن شـركة إلنتـاج الحليـب الصناعـي حـول‬
‫العالـم وإلـى اآلن ال يوجـد أي نـوع حليـب يضاهـي‬
‫حليب األم بجودته و تركيبته ‪ ،‬فالحليب الصناعي ال‬
‫يحـوي أجسـام مضـادة تقـوي المناعـة وال هرمونـات‬
‫أو إنزيمـات و ال كائنـات حيـة دقيقـة تفيـد الجسـم‬
‫ـت‬
‫‪ ،‬إنَّ الحليـب الطبيعـي هـو معجـزة بـكل المقاييـس‬
‫‪،‬حيـث تختلـف مكوناتـه مـن امـرأة إلـى أخـرى ‪ ،‬و‬
‫يختلـف تركيبـه فـي أول الرضعـة عـن آخرهـا و فـي أول‬
‫أ يـام الـوالدة و بعدهـا بحسـب مـا ينفـع الطفل و يعزز‬
‫صحتـه و نمـوه‪.‬‬
‫الرضاعة الصناعية أسهل‬
‫من الرضاعة الطبيعية !‬
‫الكثيـر مـن األمهـات وخصوصا ً األمهات العامالت يعتقدن‬
‫أنَّ الرضاعـة الصناعيـة تحررهـن و تعطيهـن القـدرة علـى‬
‫العمـل و التمتـع بحياتهـن و بنفـس الوقـت رعايـة أطفالهن‬
‫‪ ،‬و لكـن بقليـل مـن التثقيـف حـول أهميـة الرضاعـة‬
‫الطبيعيـة و التشـجيع و النصيحـة سـتعرف األم مـدى‬
‫أهميـة الرضاعـة الطبيعيـة و تعتـاد علـى سـهولتها ‪ ،‬فأن ِ‬
‫لـن تحتاجـي إلـى تحضيـر الرضعـة و غلـي المـاء و تبريـده و‬
‫َّ‬
‫الرضاعـة و تنظيـم الرضعـات و غيرهـا الكثيـر ‪.‬‬ ‫تعقيـم‬

‫الخرافة ‪٢١٦‬‬
‫ال يوجـد أي دليـل طبـي يدعـم هـذا اإلعتقـاد ‪ ،‬صحيـح أنَّ‬
‫الحليـب الصناعـي أ كثـف مـن الحليـب الطبيعـي و أصعـب‬ ‫الحليب الصناعي يساعد الطفل‬
‫هضمـا ً و بالتالـي تكـون الفتـرة الزمنيـة بيـن الرضعـات أطـول و‬
‫لكـن هـذا ال يعنـي أنَّ الطفـل سـينام بشـكل أفضـل و أطـول‬ ‫على النوم أفضل خالل الليل من‬
‫ألن نـوم الطفـل خلال الليـل يعتمـد علـى الكثيـر مـن األمـور‬
‫المترابطـة مـع بعضهـا البعـض و ليـس علـى نـوع الرضاعـة‬ ‫الحليب الطبيعي !‬
‫فقـط ‪.‬‬

‫‪73‬‬
 ‫األغذية‬

‫الخرافة ‪217‬‬
‫الخضار و الفاكهة الطازجة أفضل من‬
‫المجمدة دائما ً !‬
‫إنّ الخضـار و الفاكهـة الطازجـة التـي ُتسـتهلك بعـد قطفهـا مباشـرة‬
‫هـي أفضـل بـكل تأكيـد ‪ ،‬إال أنّ الخضـراوات و الفوا كـه تبـدأ بفقـدان‬
‫الكثير من مكوناتها الغذائية منذ لحظة قطفها‪ ،‬و يزداد هذا الفقدان‬
‫بازدياد المدة بين لحظة قطفها و حتى وصولها إلينا ‪ ،‬و قد يستغرق‬
‫وصولهـا إلـى األسـواق رحلـة طويلـة تفقـد خاللهـا الكثيـر مـن مكوناتهـا‬
‫و فوائدهـا الصحيـة ‪.‬‬

‫أمـا المجمـدة التـي تـم قطفهـا ‪ ،‬و غسـلها ( هنـا يبـدأ تكسـر فيتاميـن ‪C‬‬
‫و فقـدان فيتاميـن ‪ ) B‬و تعقيمهـا ‪ ،‬ث ّـم تجميدهـا مباشـرة سـتحتفظ‬
‫بالكثيـر مـن مكوناتهـا الغذائيـة مـن معـادن و فيتامينـات ‪ ،‬و سـتكون‬
‫مفيـدة مثلهـا مثـل الخضـراوات و الفاكهـة الطازجـة التـي ُتـؤكل بعـد‬
‫مـرور مـدة علـى قطفهـا و حفظهـا مبـردة ‪.‬‬

‫و تؤكد هيئة الغذاء و الدواء ‪ FDA‬أنّ الخضراوات و الفوا كه المجمدة‬

‫تحـوي نفـس مـا تحو يـه الطازجـة مـن فيتامينـات و معـادن بـل و أ كثـر‬
‫في حاالت معينة بشـرط أن يتم تجميدها خالل سـاعات من قطفها و‬
‫َّ‬
‫أل يضـاف إليهـا أ يّـة مـواد حافظـة أو ملونـات و يتـم إذابتها و تحضيرها‬
‫بطريقـة صحيحة ‪.‬‬

‫تعـ ُّد فاكهـة المـوز مـن الفوا كـه المحببـة للكبـار و الصغـار‬
‫للـذة طعمهـا ‪ ،‬حيـث تحتـوي علـى الكاربوهيـدرات و‬
‫األليـاف و فيتاميـن ‪ C‬و ‪ B6‬و البوتاسـيوم و العناصـر‬
‫المعدنيـة المهمـة كالمغنيسـيوم‪ ،‬المنغنيـز و النحـاس ‪.‬‬

‫كمـا أنّهـا خاليـة مـن الكوليسـترول ‪ ،‬حيـث تعطـي المـوزة‬

‫الخرافة ‪218‬‬
‫الواحـدة متوسـطة الحجـم حوالـي ‪ / ١١٠-٩٠ /‬سـعرة‬
‫حراريـة ‪ ،‬إن ارتفـاع تركيـز البوتاسـيوم فـي المـوز يجعلـه‬
‫صديقـا ً للقلـب و للعضلات ‪ ،‬كمـا أن محتـواه العالـي مـن‬ ‫الموز غير‬
‫صحي !‬
‫األليـاف يزيـد الشـعور بالشـبع و يقـي مـن االضطرابـات‬
‫الهضميـة ‪ ،‬أضـف إلـى ذلـك أنّ المقـدار المناسـب مـن‬
‫السـعرات الحراريـة المعتدلـة الموجـودة فيـه ‪ ،‬يجعلـه‬
‫وجبـة خفيفـة ممتـازة تـزود الجسـم بالطاقـة ‪.‬‬

‫أمـا مـا ُيذكـر مـن أن المـوز يسـبب البدانـة إلحتوائـه علـى‬

‫ّ‬
‫الكربوهيـدرات ‪ ،‬فلا دليـل علمـي ُيثبـت ذلـك حيـث أنّ‬
‫أغلـب الكربوهيـدرات فـي المـوز تكـون علـى شـكل نشـاء و‬
‫ليس سكريات بسيطة كما أنّه منخفض التركيز بالدهون‬
‫ـال مـن الكولسـترول ( فكلمـا كانـت المـوزة خضـراء‬ ‫وخ ٍ‬
‫زاد تركيـز النشـاء و كلمـا اصفـرت زاد تركيـز السـكريات‬
‫البسـيطة ) ‪ ،‬لـذا فـإن تنـاول مـوزة واحـدة يوميـا ً خيـار‬
‫صحـي للجميـع و ينصـح بـه علمـاء التغذيـة‬

‫‪74‬‬
 ‫الخرافة ‪220‬‬
‫يجب ترك بقايا الطعام لتبرد تماما ً‬
‫قبل حفظها في الثالجة !‬
‫الكثير من ربات البيوت ي ْؤمِ نّ بهذه الخرافة ‪ ،‬حيث يتركن الطعام‬
‫المطبـوخ خارجـا ً لوقـت طو يـل ليبـرد تمامـا ً أوال ً ‪ ،‬ثـم يقمن بوضعه و‬
‫حفظـه فـي الثالجـة خوفـا ً مـن فسـاد الطعـام الموجـود فـي الثالجـة أو‬
‫خـراب الثالجـة نفسـها إذا مـا تـم وضعـه سـاخنا ً فيها‪.‬‬
‫و كان أ كثـر هـذه النظريـات قبـوال ً هـي ( نظريـة الجـذور الحـرة )‬
‫إن تـرك الطعـام بعـد طبخـه لفتـرة طويلـة خـارج الثالجـة يـؤدي إلـى‬
‫تلوثـه بالجراثيـم ‪ ،‬حيـث تبـدأ الجراثيـم بالتكاثـر إلـى أعـداد خطيـرة‬
‫إذا مـا انخفضـت درجـة حـرارة الطعـام إلـى ‪ / ٦٠ /‬درجـة مئويـة أو‬
‫أقـل و كلمـا طالـت المـدة التـي تبقـى فيهـا درجـة حـرارة الطعـام بين‬
‫‪ / ٥-٦٠ /‬درجـات مئو يـة ( منطقـة الحـرارة الخطـرة ) إزداد خطـر‬
‫تلـوث الطعـام بالجراثيـم ‪ ،‬حيـث يجـب أال ّ ُيتـرك الطعـام أ كثـر مـن‬
‫سـاعتين ليبـرد مـن ‪ / ٢١-٦٠ /‬درجـة مئويـة ‪ ،‬و ّ‬
‫أل ُيتـرك أ كثـر مـن‬
‫أر بـع سـاعات ليبـرد مـن ‪ / ٥-٢٠ /‬درجـات مئويـة ‪.‬‬
‫الخرافة ‪219‬‬
‫األغذية الغنية بمضادات األكسدة‬
‫ُتبطئ عملية التقدم بالعمر !‬
‫وضعِ ـت أ كثـر مـن ‪ / ٣٠٠ /‬نظريـة لتفسـير عمليـة التقـدم بالعمـر ‪،‬‬
‫و لكـنّ أغلـب هـذه النظريـات لـم تل َـق أهميـة تذكـر و لـم ُتعتمـد مـن‬
‫قبـل الباحثيـن فـي علـم الشـيخوخة ‪.‬‬
‫التـي وضعهـا العالـم ( دينهامهارمـان ) عـام ‪ ١٩٥٧‬م و عدّلهـا عـام‬
‫‪ ١٩٧٢‬م ‪ ،‬حيـث ذكـر فيهـا أنّ مضـادات األكسـدة ( وهـي مجموعـة‬
‫مـن المركبـات التـي تعمـل علـى تدميـر ذرات األكسـجين األحاديـة‬
‫أو مـا ُيسـمى بالجـذور الحـرة ) الموجـودة فـي الكثيـر مـن األغذيـة‬
‫ُتبطـئ عمليـة التقـدم فـي السـن ‪ ،‬و تزيـد مـن العمـر بمقـدار ‪/ ٧-١ /‬‬
‫سـنوات ألنهـا تعاكـس عمـل الجـذور الحـرة المتكونـة خلال عمليـة‬
‫األكسـدة الخلوية ‪ ،‬و التي تدمر مكونات الخاليا مما يسـبب الكثير‬
‫مـن األمـراض و الضـرر للجسـم ‪.‬‬

‫و عليـه ال مانـع مـن وضـع الطعـام خـارج الثالجـة مـا دامـت حرارتـه‬ ‫رغـم كل هـذا اإلقبـال الكبيـر مـن النـاس علـى تنـاول األطعمـة‬
‫لـم تنخفـض إلـى أقـل مـن ‪ / ٦٠ /‬درجـة مئويـة ‪ ،‬أي حتـى يتوقـف‬ ‫الغنيـة بمضـادات األكسـدة مـن الخضـار و الفوا كـه ‪ ،‬أو تنـاول‬
‫تصاعـد البخـار منـه أمـا بعـد ذلـك فيجـب وضعـه فـي الثالجـة‪.‬‬ ‫المسـتحضرات الدوائيـة المحتويـة عليهـا ‪ ،‬فلا يوجـد أي دليـل‬
‫عتمـد ُيثبـت أنّ مضـادات األكسـدة تطيـل العمـر أو تمنـع‬
‫علمـي ُم َ‬
‫تطـور عالمـات الشـيخوخة لـدى اإلنسـان ‪.‬‬

‫نُشـر هـذا المثـل اإلنكليـزي الشـهير عـام ‪ ١٩١٣‬م تعديلا ً لمقولـة‬

‫انتشـرت فـي ويلـز عـام ‪ ١٨٦٦‬م ( تنـاول تفاحـة قبـل الذهـاب للفـراش‪ ،‬تبعـد‬
‫الطبيـب عـن كسـب خبـزه ) و لكـن مـا مـدى صحـة هـذه المقولـة ؟‬

‫ال أحـد يسـتطيع أن ينكـر فوائـد التفـاح الكثيـرة لصحـة الجسـم ‪ ،‬فقـد قامـت الكثيـر مـن‬
‫س ّمي ( الفاكهة المعجزة ) و لكن إلى اآلن ال يمكن‬ ‫األبحاث حول فوائد التفاح حتى أنه ُ‬ ‫الخرافة ‪221‬‬
‫الجـزم بصحـة هـذه العبـارة ‪ ،‬فقسـم مـن الخبـراء يؤكـد أن المقصـود مـن المعنـى هـو‬
‫الطعـام الصحـي أو الخضـار والفوا كـه و ليـس التفـاح فقـط ‪ ،‬بينمـا القسـم اآلخـر يرجـع‬
‫إختيـار التفـاح دون غيـره مـن الفوا كـه إلـى خلفيـة تاريخيـة ‪ ،‬إذ كان التفاح ُيخ ّزن قديما ً‬
‫لفتـرة طويلـة دون مـواد حافظـة لتناولـه فـي الشـتاء أيضـا ً ‪.‬‬ ‫تفاحة في اليوم تغنيك‬
‫فـأكل التفـاح يوميـا ً لـن يغنيـك عـن زيـارة الطبيـب سـنويا ً علـى األقـل إذا كنـت‬ ‫عن زيارة األطباء !‬
‫تعانـي مـن ارتفـاع ضغـط الـدم أو الـداء السـكري ‪ ،‬و لـن يغني ِ‬
‫ـك عـن زيـارة‬
‫الطبيـب إلجـراء فحـص الماموغرافـي كل فتـرة ‪.‬‬

‫ال بـأس مـن تنـاول التفـاح يوميـا ً لفوائـده الصحيـة الكثيـرة ‪،‬‬
‫و لكـن ال تضعـوا كل آمالكـم عليـه وحـده للحصـول علـى‬
‫الصحـة المثاليـة ‪.‬‬

‫‪75‬‬
 ‫األغذية‬

‫الخرافة ‪222‬‬
‫الخرافة ‪223‬‬ ‫لوح التقطيع البالستيكي أفضل من‬
‫الخشبي ألنه ال يتلوث بالجراثيم !‬
‫كلما زاد محتوى الصوديوم في‬ ‫نسـمع الكثيـر مـن النصائـح حـول إختيـار لـوح التقطيـع ‪ ،‬فيقـال‬
‫ً‬
‫ملوحة و‬ ‫الطعام أصبح أ كثر‬ ‫يجـب إسـتخدام لـوح التقطيـع الخشـبي لتقطيـع الخضار‪ ،‬الفوا كه‬
‫‪ ،‬الخبـز و األجبـان ‪ ،‬أمـا لـوح التقطيـع البالسـتيكي فيسـتخدم‬
‫وجب تجنب تناوله !‬ ‫لتقطيـع اللحـوم ألن اللـوح البالسـتيكي سـهل التنظيـف و مـن‬
‫الصعـب أن يتلـوث بالجراثيـم الموجـودة فـي عصارة اللحوم ‪ ،‬حيث‬
‫تقـوم هـذه الجراثيـم بإسـتعمار الشـقوق و الخـدوش الموجـودة‬
‫علـى سـطح اللـوح الخشـبي و تتكاثـر هنـاك فيتلـوث أي نـوع مـن‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالكثيـر مـن األطعمـة تحتـوي علـى‬ ‫قطـع عليـه بعـد ذلـك ‪.‬‬
‫الغـذاء ُي ّ‬
‫كميات كبيرة جدا ً من الصوديوم و ليست ذات طعم‬
‫مالـح مثـل الجبـن‪ ،‬الخبـز‪ ،‬صـوص السـلطات‪ ،‬اللحـوم‬ ‫و الحقيقـة أن هـذه المقولـة لـم ُتث َبـت علميـا ً إلـى اآلن ‪ ،‬بـل علـى‬
‫المحضـرة و غيرهـا الكثيـر ‪.‬‬ ‫العكـس أُجريَـت الكثيـر مـن األبحـاث و الدراسـات التـي ب ّينـت أن‬
‫األلـواح البالسـتيكية عرضـة للتلـوث بالجراثيـم أ كثـر مـن األلـواح‬
‫لذلـك يجـب الحـذر عنـد تناولهـا و عـدم اإلكثـار منهـا‬ ‫الخشـبية ‪ ،‬و تؤكد هيئة الدواء و الغذاء ‪ FDA‬بعدم أهمية اختيار‬
‫خصوصـا ً عنـد مرضـى القلـب و إرتفـاع الضغـط‬ ‫نـوع اللـوح خشـبي أو بالسـتيكي بقـدر مـا هـو مهـم إقتنـاء لوحيـن ‪،‬‬
‫الشـرياني ‪.‬‬ ‫أحدهمـا لتقطيـع اللحـوم و اآلخـر لتقطيـع الخضـار‪ ،‬الفوا كـه‪ ،‬الخبـز‬
‫و األجبـان مـع اإلهتمـام بالنظافـة و التعقيـم و الغسـيل بالمـاء‬
‫الحـار و الصابـون و رمـي األلـواح القديمـة التـي تحـوي علـى الكثيـر‬
‫مـن الشـقوق و الخـدوش ‪.‬‬

‫الخرافة ‪225‬‬

‫إستخدام رقائق األلمنيوم‬ ‫الخرافة ‪224‬‬

‫في الطبخ آمن !‬
‫ٍّ‬
‫مغذ أ كثر‬ ‫الطعام العضوي صحي و‬
‫ُص ّممـت رقائـق األلمنيـوم لتغليـف الطعـام و ليـس‬
‫للطبـخ ‪ ،‬حيـث ُيمنـع إسـتخدام رقائـق األلمنيـوم فـي‬
‫من الطعام غير العضوي !‬
‫عمليـة الطبـخ بأيّـة طريقـة كانـت ‪ ،‬ألن الحـرارة العاليـة‬ ‫الطعام العضوي هو الطعام المنتَج بدون إستخدام أي أساليب‬
‫تسـبب تأكسـد األلمنيـوم و تـؤدّي إلـى خروجـه مـن‬ ‫مسـتحدثة صناعيـا ً كالمبيـدات الحشـرية أو السـماد الكيميائـي و‬
‫الـورق إلـى الطعـام ث ّـم التفاعـل و اإلختلاط معـه ‪،‬‬ ‫بـدون أ يـة إضافـات صناعيـة أو تعديلات وراثيـة أو مـواد حافظـة‬
‫خصوصـا ً إذا كان الطعـام يحتـوي علـى الملـح‪ ،‬الخـل‪،‬‬ ‫خلال مراحـل النمـو ‪.‬‬
‫الليمـون أو الطماطـم ‪.‬‬ ‫و قـد إزداد الطلـب علـى المنتجـات العضو يـة فـي وقتنـا الحالـي‬
‫خصوصـا ً مـن الذيـن يتّبعـون نظامـا ً غذائيـا ً صحيـا ً أو يخافـون‬
‫إن ترا كـم األلمنيـوم داخـل الجسـم أ كثـر مـن الحـد‬ ‫علـى صحتهـم مـن تأثيـر األسـمدة الكيميائيـة و المـواد الصناعيـة‬
‫المسـموح بـه مـن ِقبـل منظمـة الصحـة العالميـة‬ ‫أو سـعيا ً وراء المـذاق األفضـل و الحصـول علـى كامـل الفوائـد‬
‫( أ كثر من ‪ ٦٠‬مغ‪ /‬كغم من وزن الجسم ) له الكثير‬ ‫الصحيـة لهـذه المنتجـات حسـب اعتقادهـم ‪.‬‬
‫من اآلثار الصحية السيئة و الخطيرة ‪.‬‬ ‫و لكـن إلـى اآلن لـم ُيثبـت علميـا ً و لـم تعتمـد أ يـة جهـة صحيـة أو‬
‫زراعية حول العالم اإلعتقاد السائد بأن الطعام العضوي صحي‬
‫و مغ ٍّـذ و أغنـى بالمـواد المفيـدة مـن الطعـام غيـر العضـوي ‪.‬‬

‫‪76‬‬
 ‫الخرافة ‪226‬‬
‫مضغ العلكة أثناء تقطيع البصل‬
‫يمنع إنهمار الدموع !‬
‫إنّ سـبب إنهمـار الدمـوع أثنـاء تقطيـع البصـل هـو إحتـواء البصـل‬
‫على مشتقات حمض الكبريت التي تتحرر عند تقطيعه و تتحول‬
‫بفعـل إنزيمـات معينـة إلـى غـازات طيـارة ُمخ ِّرشـة للعيـن ‪ ،‬حيـث‬
‫ـكلة حمـض الكبريـت المخـرش‬ ‫تتفاعـل مـع السـائل الدمعـي مش ً‬

‫الخرافة ‪228‬‬ ‫ً‬

‫‪ ،‬و الـذي يسـبب زيـادة فـي اإلدمـاع مـن الغـدد الدمعيـة ‪ ،‬علميـا ال‬
‫ُيوجـد أ يـة مـادة كيميائيـة أو حيو يـة فـي العلكـة تمنـع الدمـوع عـن‬
‫اإلنهمـار عنـد تقطيـع البصـل و ال يوجـد أي دليـل علمـي ُيثبـت أن‬
‫مضـغ العلكـة يوقـف الدمـوع أثنـاء تقطيـع البصـل ‪.‬‬

‫الكاتشب طعام‬ ‫بالرغـم مـن أن بعـض النـاس ي ّدعـون أن مضـغ العلكـة سـاعدهم‬
‫فـي التخلـص مـن تأثيـر البصـل المزعـج علـى العيـن إال أن األغلبيـة‬
‫صحي !‬ ‫لـم يسـتفيدوا مـن هـذه الطريقـة علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫الخرافة ‪227‬‬
‫حسـب هيئـة الغـذاء والـدواء ‪ FDA‬ال وجـود‬
‫للطماطـم الطازجـة فـي تركيـب الكاتشـب ألنّـه‬
‫يصنـع مـن معجـون الطماطـم المخفـف و‬
‫المحضـر مـن غلـي الطماطـم المجففـة لذلـك‬
‫النعناع يضعف القدرة‬
‫فهـو يفتقـر إلـى أغلـب المـواد الغذائيـة المفيـدة‬
‫الموجـودة فـي الطماطـم ‪ ،‬كمـا تحتـوي أغلـب‬
‫الجنسية عند الذكور !‬
‫أنـواع الكاتشـب علـى سـكر الـذرة الفركتـوزي‬ ‫ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت أن النعنـاع يضعـف‬
‫و بكميـات عاليـة ‪ ،‬و هـي مـادة مضـرة بالصحـة‬ ‫القـدرة أو الرغبـة الجنسـية عنـد الذكـور إطالقـا ً ‪،‬‬
‫خاص ًـة بالترا كيـز العاليـة ‪ ،‬ناهيـك عـن الكميـات‬ ‫فأسـباب الضعـف الجنسـي أغلبهـا نفسـية أو مرضيـة‬
‫الكبيـرة مـن الصوديـوم و السـكر الداخلـة فـي‬ ‫نتيجـة اإلصابـة ببعـض األمـراض كالـداء السـكري‪،‬‬
‫تركيبـه ‪ُ ،‬يضـاف إلـى ذلـك أن أغلـب التوابـل‬ ‫أمـراض القلـب‪ ،‬إدمـان الكحـول‪ ،‬التدخيـن أو نتيجـة‬
‫المضافـة إليـه تحتـوي مـواد معدلـة‬ ‫ُ‬ ‫تأثيـر بعـض األدويـة ‪.‬‬
‫جينيـا ً أو مجهولـة التركيـب ‪.‬‬

‫من غير الممكن إعتبار‬

‫الكاتشب طعاما ً صحيا ً‬
‫على اإلطالق و ال ينصح‬
‫بإستهالكه بكميات كبيرة‬
‫أبداً‪.‬‬

‫‪77‬‬
 ‫األغذية‬

‫األطعمة السـريعة أو الوجبات السـريعة هي األطعمة التي‬

‫تج َّهـز و تقـدَّم بسـرعة للمسـتهلك ‪ ،‬و قـد زاد اإلقبـال عليهـا‬

‫الخرافة ‪229‬‬
‫فـي عصرنـا هـذا ‪ ،‬و إنتشـر الكثيـر مـن المطاعـم التـي تقـدم‬
‫أصنافـا ً منوعـة مـن هـذه األطعمـة ‪.‬‬

‫تقـول منظمـة الصحـة العالميـة ‪ ( WHO‬إن الوجبـات‬

‫السـريعة تحـوي علـى كميـة كبيـرة مـن الزيـوت غيـر‬

‫جميع األطعمة‬
‫المشبعة‪ ،‬السكر‪ ،‬الملح و السعرات الحرارية ‪ ،‬و اإلكثار‬
‫مـن تناولهـا يرتبـط مـع إرتفـاع الكوليسـترول‪ ،‬البدانـة و‬
‫سرطان الكولون ) ‪ ،‬و لكن تبقى إختياراتك لمكونات و‬
‫كميـة الوجبـة السـريعة مـن العوامـل المهمة في تحديد‬
‫مـدى كونهـا صحيـة أم ال ‪ ،‬فهنـاك الكثيـر مـن الخيـارات‬
‫السريعة غير‬
‫صحية !‬
‫الصحيـة كالسـلطات ( بـدون الصلصـة )‪،‬‬
‫الز بـادي‪ ،‬سـلطة الفوا كـه‪ ،‬خبـز‬
‫الحبـوب الكاملـة‪ ،‬الشـاي‪،‬‬
‫المـاء‪ ،‬الدجاج المشـوي‬
‫وغيرهـا يمكـن طلبهـا‬
‫و بنفـس الوقـت‬
‫علـى‬ ‫تحافـظ‬
‫صحـة ج ّيـدة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪231‬‬ ‫الخرافة ‪230‬‬

‫الطعام الصحي مكلف !‬
‫إلتقاط الطعام و أ كله خالل خمس‬
‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس أنّ تنـاول األطعمـة‬
‫ثوان من سقوطه على األرض آمن !‬ ‫الصحيـة مكلـف ماديـا ً لهـم ‪ ،‬و الحقيقـة أنّ هـذا‬
‫الموضـوع شـخصي بطبيعتـه و يعتمـد علـى‬
‫ال ُيعـرف أصـل ( قاعـدة الخمـس ثوانـي ) التـي تنـص علـى أنّـه إن سـقط‬ ‫دخلـك‪ ،‬مـكان إقامتـك‪ ،‬خياراتـك الغذائيـة و‬
‫طعـام علـى األرض فقـد يكـون مـن اآلمـن أ كلـه إن ت ّـم إلتقاطـه ثانيـة ًفـي‬ ‫مـدى تنظيمـك لمصروفـك الشـهري ‪.‬‬
‫غضـون خمـس ثـوان ٍألنّـه لـن يتلـوث بالميكروبـات خلال هـذه المـدة‬
‫القصيـرة ‪ ،‬و يؤمـن بعـض النـاس بهـا و يطبقونهـا ‪ ،‬بالرغـم مـن أن ال صحـة‬ ‫فاألطعمـة الجاهـزة‪ ،‬الوجبـات السـريعة‪،‬‬
‫لهـا و ال يوجـد دليـل علمـي يثبـت هـذه القاعـدة أو هـذا االعتقـاد ‪.‬‬ ‫المشـروبات الغازيـة و الحلويـات أغلـى بكثيـر‬
‫مـن الخضـار‪ ،‬الفوا كـه‪ ،‬اللحـوم‪ ،‬الـرز و الخبـز ‪،‬‬
‫فتلـوث الطعـام بالميكروبـات يعتمـد علـى الكثيـر مـن العوامـل غيـر المـدة‬ ‫فالتنظيـم الجيـد للمصـروف والمشـتريات و‬
‫الزمنيـة لسـقوطه علـى األرض مثـل طبيعـة و نـوع الطعـام السـاقط علـى‬ ‫اإلختيـارات الصحيحـة يسـاعدك علـى التوفير و‬
‫األرض‪ ،‬مـدى نظافـة األرضيـة‪ ،‬طبيعـة و نـوع األرضيـة و نـوع الجراثيـم‬ ‫يجعـل إختياراتـك صحيـة أ كثـر‪.‬‬
‫الملوثـة للطعـام ‪.‬‬

‫‪78‬‬
 ‫الخرافة ‪232‬‬

‫الزبدة أقل خطورة على الصحة‬

‫من المارغرين ( السمنة النباتية‬
‫الخرافة ‪233‬‬ ‫المصنعة ) ألنها طبيعية !‬
‫العكـس هـو الصحيـح فالمارغريـن ُتصنـع مـن الزيـوت‬
‫النباتية ‪ ،‬لذلك فهي تحتوي على الدهون غير المشبعة‬
‫( المفيـدة ) و التـي تقلـل مـن مسـتوى الكولسـيترول‬
‫المنتجات الطبيعية آمنة‬ ‫الضـار ‪ LDL‬كمـا تحتـوي علـى األوميغـا ‪ ،٣‬األوميغـا‬
‫‪ ٦‬و فيتامينـات ‪ ، A,E,D‬أمـا الز بـدة فتُصنـع مـن‬
‫دائما !‬ ‫الزيـوت الحيوانيـة ‪ ،‬لذلـك فهـي تحتـوي علـى الدهـون‬
‫المشبعة بنسبة كبيرة تصل إلى ‪٪ ٧٠ /‬‏ ‪ /‬فتسبب‬
‫إرتفـاع الكوليسـترول الضـار ‪ ،‬كمـا أنهـا ال تحتـوي علـى‬
‫األوميغـا ‪ ٣‬و ‪. ٦‬‬
‫إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬فليـس كل مـا تنتجـه‬
‫الطبيعـة آمـن للجميـع ‪ ،‬و خصوصـا ً المنتجـات‬
‫و لكـن ليسـت كل المارغريـن متشـابهة ‪ ،‬فقسـم كبيـر‬
‫النباتيـة التـي تدخـل فـي صناعـة األدويـة و التـي‬
‫منهـا يحتـوي علـى الدهـون المتحولـة التـي تعطـي‬
‫يجـب أن تؤخـذ بإستشـارة طبيـة ‪ ،‬و تحـت‬
‫القـوام الصلـب للمارغريـن و لهـا نفـس تأثيـر الدهـون‬
‫إشـراف طبـي مـع مراعـاة الكميـة المتناولـة و‬
‫المشـبعة حيـث ترفـع مسـتوى الكوليسـترول الضـار ‪ ،‬و‬
‫مضـادات إسـتطبابها ‪.‬‬
‫تقلـل مسـتوى الكوليسـترول المفيـد ‪.‬‬

‫و عليـه فـإن تنـاول المارغريـن الخاليـة مـن الدهـون المتحولـة‬

‫بكميـات قليلـة هـي خيـار صحـي للجسـم عمومـا ً و للقلـب خصوصـاً‪.‬‬

‫الخرافة ‪234‬‬
‫إن السبب الرئيسي للقرحة‬
‫المعدية هو األطعمة الحارة‬
‫و التوابل !‬
‫لقـرون عديـدة سـاد اإلعتقـاد بـأن تنـاول األطعمـة الحـارة و التوابـل‬
‫بكثـرة هـو السـبب الرئيسـي للقرحـات المعديـة ‪ ،‬و لكـن فـي عـام‬
‫‪ ١٩٨٠‬م تـم دحـض هـذا االعتقـاد علميـا ً ‪ ،‬حيـث تبيـن أن أغلـب‬
‫حـاالت القرحـات المعديـة تسـببها اإلصابـة ببكتيريـا الملتو يـة‬
‫البوابيـة ‪ ،‬كمـا تعـد مضـادات االلتهـاب غيـر السـتيروئيدية ( األدوية‬
‫المضـادة لأللـم ) كاألسـبرين‪ ،‬البروفيـن‪ ،‬النابروكسـان و غيرهـا‬
‫سـببا ً مهمـا ً لإلصابـة بالقرحـات المعديـة ‪.‬‬

‫أمـا األطعمـة الحـارة و التوابـل فإنهـا تجعـل أعـراض القرحـة أسـوأ‬

‫عنـد بعـض النـاس‪ ،‬و لكنهـا ال تسـببها‪.‬‬

‫‪79‬‬
 ‫األغذية‬

‫الخرافة ‪236‬‬ ‫الخرافة ‪235‬‬

‫جميع الناس يستفيدون من‬ ‫يمكنك تناول أي كمية كانت‬
‫الطعام الخالي من الغلوتين !‬ ‫من الشحوم المفيدة !‬

‫الغلوتيـن هـو بروتيـن موجـود بشـكل طبيعـي فـي العديـد مـن‬
‫الحبـوب مثـل القمـح‪ ،‬الشـعير‪ ،‬الشـوفان و حبـوب الجـاودار ‪ ،‬و‬
‫يوصـف النظـام الغذائـي الخالـي مـن الغلوتيـن عـاد ًة للذيـن يعانـون‬
‫مـن الـداء الزالقـي أو التحسـس للغلوتيـن أو التهـاب الجلـد الحلئـي‬
‫الشـكل المحـدث بالغلوتيـن ‪ ،‬و بعـض حـاالت متالزمـة الكولـون‬
‫أمـا غيـر ذلـك فالنظـام الغذائـي الخالـي مـن الغلوتيـن و‬ ‫المتهيـج ‪ّ ،‬‬
‫الـذي يتبعـه بعـض المشـاهير و ينصـح بـه قسـم مـن أخصائيـي‬
‫التغذيـة ليـس مفيـدا ً للصحـة و لفقـدان الـوزن كمـا يشـاع عنـه‬
‫‪ ،‬فلا يوجـد أي دليـل علمـي ُيثبـت فائدتـه بـل علـى العكـس فهـو‬
‫يفتقـر إلـى الكثيـر مـن الفيتامينـات و المعـادن ‪ ،‬و فقيـر باألليـاف‬
‫المضافـة ‪ ،‬كمـا أنـه قليـل التنـوع و‬
‫و غنـي بالدهـون و السـكريات ُ‬
‫يشـعر من يتّبعه بالجوع بسـرعة ‪ ،‬ناهيك عن أنه يقلل من وجود‬
‫البكتريـا النافعـة فـي األمعـاء ممـا يؤثـر علـى مناعـة اإلنسـان ‪.‬‬
‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس أنّ تنـاول األطعمـة الصحية مكلف‬
‫ماديـا ً لهـم ‪ ،‬و الحقيقـة أنّ هـذا الموضـوع شـخصي بطبيعتـه‬
‫و يعتمـد علـى دخلـك‪ ،‬مـكان إقامتـك‪ ،‬خياراتـك الغذائيـة و‬
‫مـدى تنظيمـك لمصروفـك الشـهري ‪.‬‬
‫فاألطعمـة الجاهـزة‪ ،‬الوجبـات السـريعة‪ ،‬المشـروبات الغازية‬
‫و الحلويـات أغلـى بكثيـر مـن الخضـار‪ ،‬الفوا كـه‪ ،‬اللحـوم‪،‬‬
‫الـرز و الخبـز ‪ ،‬فالتنظيـم الجيـد للمصـروف والمشـتريات‬
‫و اإلختيـارات الصحيحـة يسـاعدك علـى التوفيـر و يجعـل‬
‫إختياراتـك صحيـة أ كثـر‪.‬‬

‫الخرافة ‪237‬‬
‫ُفشار الذرة طعام غير صحي !‬
‫الخرافة ‪238‬‬
‫إذا كنتـم ممـن تتبعـون نظامـا ً غذائيـا ً صحيـا ً ‪ ،‬فتن ُ‬
‫ـاول علبـة‬
‫إزالة القشرة الخارجية لبعض األطعمة‬ ‫كبيـرة مـن ُفشـار الـذرة المملـح و المغمـس بالز بـدة عنـد‬
‫مشـاهدة أحـد أفالمكـم المحببـة خيـار غيـر صحـي علـى‬
‫كالبطاطس و التفاح أفضل للصحة !‬ ‫اإلطلاق ‪.‬‬

‫يقـوم الكثيـر مـن النـاس بتقشـير التفـاح و البطاطـس و رمـي‬ ‫و لكـن هـذا ال يعنـي أن ُفشـار الـذرة طعـام غيـر صحـي أبـدا ً‬
‫القشور ظنا ً منهم أنها غير مفيدة للصحة ‪ ،‬في الحقيقة الكثير من‬ ‫‪ ،‬فالموضـوع يعتمـد علـى طريقـة إعـداده و تقديمـه ‪ ،‬ف ُفشـار‬
‫الخضـار و الفاكهـة قشـورها غنيـة باألليـاف الغذائيـة ‪ ،‬الفيتامينات‬ ‫خال من الملح و السـكريات‬ ‫ٍ‬ ‫الذرة غني باأللياف الغذائية و‬
‫و المعـادن ‪ ،‬و أ كثـر فائـدة للجسـم مـن باقـي أجـزاء الثمـرة نفسـها ‪.‬‬ ‫البسـيطة ‪ ،‬كمـا أنـه قليـل السـعرات الحراريـة و يحتـوي علـى‬
‫الفيتامينـات و المعـادن ‪ ،‬ممـا يجعلـه خيـارا ً صحيـا ً كوجبـة‬
‫لذلـك يجـب أ كل التفـاح و البطاطـس بقشـورها بعـد غسـلها و‬ ‫خفيفـة ( سـناك ) إذا مـا تـم إعـداده بشـكل صحيـح ‪.‬‬
‫تنظيفهـا جيـداً‪.‬‬

‫‪80‬‬
 ‫الخرافة ‪240‬‬ ‫الخرافة ‪239‬‬
‫المارغرين ( السمنة النباتية‬ ‫البطاطس مضرة بالصحة !‬
‫المصنعة ) على بعد خطوة واحدة‬
‫للتحول الى مادة بالستيكية !‬ ‫مـن الظلـم أن نقـول أنّ البطاطـس مضـرة بالصحـة فهـي‬
‫غنية بالنشـاء‪ ،‬األلياف‪ ،‬البوتاسـيوم و الفيتامينات خصوصا ً‬
‫‪ C‬و‪ ، B6‬كمـا تمتلـك تأثيـرا ً متوسـطا ً علـى مسـتوى السـكر‬
‫هنـاك العديـد مـن المـواد التـي تشـترك فيمـا بينهـا بالكثيـر مـن‬ ‫فـي الـدم ‪.‬‬
‫العناصـر الكيميائيـة الداخلـة فـي تركيبهـا ‪ ،‬لكـن طريقـة توزيـع‬
‫هـذه العناصـر ضمـن كل مـادة تعطيهـا الشـكل و التركيـب و‬ ‫إن تنـاول البطاطـس بكميـة معتدلـة مـع طعـام صحـي‬
‫الخـواص المميـزة لهـا ‪ ،‬فالمارغريـن تتكـون مـن زيـوت نباتيـة ‪ ،‬أمـا‬ ‫متـوازن و طبخهـا بطريقـة صحيـة سـيجعلها غـذا ًء صحيـا ً‬
‫البالسـتيك فهـو بوليمـر مـن جزيئـات اإلثيليـن و مـن غيـر الممكـن‬ ‫و ليـس ضـارا ً ‪.‬‬
‫تحويـل المارغريـن إلـى بالسـتيك كمـا يعتقـد ‪.‬‬

‫لقـد أسـيء فهـم و تفسـير مـا يسـمى ( الخـواص اللدنـة أو‬

‫البالسـتيكية ) للشـحوم ‪ ،‬وهـو مصطلـح نجـده فـي المراجـع‬
‫الغذائيـة التـي تتحـدث عـن الخـواص الكيميائيـة لألغذيـة التـي ال‬
‫تملـك درجـة ذوبـان ثابتـة ‪ ،‬فتجدهـا تتحـول مـن الحالـة الصلبـة إلـى‬

‫الخرافة ‪241‬‬
‫الطريـة ثـم السـائلة تحـت تأثيـر تغيـرات الحـرارة أو الضغط عليها ‪.‬‬

‫إنفلونزا الطيور تنتقل لإلنسان عند تناول‬

‫الخرافة ‪242‬‬ ‫لحم أو بيض الدجاج المصاب بالمرض !‬

‫تؤكد منظمة الصحة العالمية ‪ WHO‬بأنه ال يوجد أي دليل‬

‫البرتقال هو المصدر األغنى‬ ‫أو إثبـات علمـي يفيـد بإنتقـال إنفلونـزا الطيـور مـن تنـاول‬
‫لحـوم الدجـاج أو البيـض التـي أُعـدت و ُطبخـت بطريقـة‬
‫بفيتامين ‪! C‬‬ ‫صحيـة و آمنـة ‪ ،‬كـون الحـرارة تقتـل الفيـروس المسـبب‬
‫للمـرض ‪ ،‬كمـا أن معظـم حـاالت اإلصابـة بالمـرض حدثـت‬
‫البرتقـال مصـدر ممتـاز للفيتاميـن ‪ ، C‬لكنـه ليـس المصـدر األغنـى‬ ‫نتيجـة المالمسـة المباشـرة للطائـر المصـاب أو مالمسـة‬
‫بـه ‪ ،‬فهنـاك الكثيـر مـن الخضـار و الفاكهـة الغنيـة بفيتاميـن ‪، C‬‬ ‫األسـطح التـي تعرضـت إلفرازاتـه أو فضالتـه ‪.‬‬
‫و بكميـات أ كثـر مـن تلـك الموجـودة فـي البرتقـال مثـل الفلفـل‪،‬‬
‫الجـزر‪ ،‬البابايـا‪ ،‬الجوافـة‪ ،‬البروكلـي‪ ،‬الفراولـة‪ ،‬القرنبيـط‪ ،‬األنانـاس و‬
‫غيرهـا الكثيـر ‪.‬‬

‫‪81‬‬
 ‫األغذية‬

‫يوجـد الحديـد عـادة علـى شـكلين و همـا ‪ :‬حديـد الهيـم الموجـود‬

‫فـي األطعمـة الحيوانيـة كاللحـوم ‪ ,‬الدجـاج و السـمك و يمتـص‬ ‫الخرافة ‪243‬‬
‫الجسـم حوالـي ‪٪ ٢٥-١٥ /‬‏ ‪ /‬منـه ‪ ،‬و حديـد غيـر الهيـم و يوجـد‬
‫فـي البيـض ‪ ,‬البقوليـات ‪ ,‬المكسـرات ‪ ,‬السـبانخ ‪ ,‬البروكلـي و‬
‫الفوا كـه المجففـة ‪ ،‬و يمتـص الجسـم حوالـي ‪ ٪ ٥-٢ /‬‏‪/‬‬

‫السبانخ‬
‫منـه ‪.‬‬

‫صحيـح أنـه مـن الممكـن زيـادة إمتصـاص حديـد غيـر‬

‫الهيـم بتنـاول األطعمـة الغنيـة بفيتاميـن ‪ ، C‬و لكـن‬
‫وجـود بعـض المركبـات كالفيتـات و األوكسـاالت فـي‬ ‫يحوي كمية‬
‫هائلة من‬
‫قسـم مـن األطعمـة الحاو يـة علـى حديـد غيـر الهيـم‬
‫مثـل السـبانخ ُتصعـب عمليـة إمتصـاص الحديـد‬
‫ألنهـا ترتبـط بـه و تقلـل إمتصاصـه ‪.‬‬

‫لفتـرة طويلـة والعالـم يعتقـد بـأن السـبانخ تحـوي‬ ‫الحديد !‬

‫علـى ‪ / ١٠ /‬أضعـاف مـا تحو يـه األطعمـة األخـرى‬
‫مـن حديـد حتـى عـام ‪١٩٧٢‬م ‪ ،‬حيـث ا كتشـف الباحـث‬
‫( بينـدر ) أن السـبانخ ال تحتـوي هـذه الكميـة العاليـة مـن‬
‫الحديـد ‪ ،‬وأثبـت خطـأ الدراسـات السـابقة ‪ ،‬فقـد كان هنـاك‬
‫خطأ حسـابي في حسـاب كمية الحديد في السـبانخ ‪ ،‬حيث أخطأ‬
‫الباحثـون السـابقون فـي وضـع الفاصلـة العشـرية و بـدال ً مـن أن‬
‫يكتبـوا كميـة الحديـد فـي ‪ / ١٠٠ /‬غـم مـن السـبانخ هـي ‪٣.٤ /‬‬
‫‪ /‬مـغ كتبوهـا ‪ / ٣٤ /‬مـغ ‪ ،‬و هـذا الخطـأ مـن شـأنه أن رفـع‬
‫كميـة الحديـد فـي السـبانخ إلـى عشـرة أضعـاف ممـا هـو عليـه فـي‬
‫الحقيقـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪244‬‬
‫زيت الكانوال سام !‬
‫الخرافة ‪245‬‬
‫اسـتخدم زيـت بـذور اللفـت سـابقا ً ألغـراض صناعيـة ‪،‬‬
‫الملح البحري صحي أ كثر‬ ‫بسـبب رخـص ثمنـه و سـهولة إنتاجـه ‪ ،‬و فـي عـام ‪ ١٩٥٦‬م‬
‫أصدرت هيئة الغذاء و الدواء ‪ FDA‬تحذيرا ً بمنع استخدام‬
‫من الملح العادي !‬ ‫زيـت بـذور اللفـت كطعـام نهائيـا ً بسـبب إحتوائـه علـى‬
‫حمـض اإليروسـيك الـذي يؤثـر علـى القلـب و يثبـط النمـو‬
‫‪ ،‬و لكـن فـي عـام ‪ ١٩٧٠‬م نجـح العلمـاء الكنديـون بإنتـاج‬
‫صحيـح أن الملـح البحـري ذو لـون و شـكل و طعـم مختلـف عـن‬ ‫زيـت الكانـوال عـن طريـق تهجيـن نبـات اللفـت الكنـدي ‪ ،‬و‬
‫الملـح العـادي ‪ ،‬و يحتـوي علـى مجموعـة مـن المعـادن الضروريـة‬ ‫الذي يتميز بإنخفاض نسـبة حمض اإليروسـيك إلى ‪٪٢ /‬‏‬
‫لجسـم اإلنسـان كالحديـد و المغنيسـيوم ‪ ،‬و كال النوعيـن يحتـوي‬ ‫‪ /‬فقـط ‪ ،‬و قـد تـم إشـتقاق إسـمه ‪ CANOLA‬مـن جملـة‬
‫الكميـة نفسـها مـن الصوديـوم المضـر ‪ ،‬لكـنَّ كميـة المعـادن‬ ‫‪ Canada Oil, Low Acid‬أي الزيـت الكنـدي منخفـض‬
‫المفيـدة الموجـودة فيـه قليلـة جـدا ً ‪ ،‬لذلـك يحتـاج اإلنسـان إلـى‬ ‫حمـض اإليروسـيك ليتـم ترخيصـه بعـد ذلـك مـن قبـل‬
‫تنـاول كميـات كبيـرة مـن الملـح البحـري للحصـول علـى حاجتـه‬ ‫هيئـة الغـذاء و الـدواء ‪. FDA‬‬
‫اليوميـة مـن هـذه المعـادن علـى حسـاب زيـادة كميـة الصوديـوم‬
‫المضـر للجسـم ‪ ،‬كمـا أن هـذا النـوع مـن الملـح ال يحتـوي علـى‬ ‫بصـورة عامـة ‪ ،‬تبقـى أغلـب الزيـوت النباتيـة غيـر صحيـة‬
‫جميـع المعـادن المهمـة مثـل اليـود ‪ ،‬علمـا ً أن عمليـة يودنـة الملـح‬ ‫‪ ،‬و لكـن زيـت الكانـوال أفضـل مـن قسـم كبيـر مـن الزيـوت‬
‫الصناعـي سـاعدت علـى التقليـل مـن أمـراض الغـدة الدرقيـة‬ ‫األخـرى خصوصـا ً للقلـب فهـو يحتـوي علـى الدهـون غيـر‬
‫بشـكل كبيـر ‪.‬‬ ‫المشـبعة و األوميغـا ‪ ، ٣‬صحيـح أن زيـت الكانـوال غيـر‬
‫طبيعي ‪ ١٠٠ /‬‏‪ ، / ٪‬و أدخلت الكثير من الدول الهندسـة‬
‫الوراثيـة فـي زراعتـه و إنتاجـه و لكنـه يبقـى زيتـا ً غيـر سـام‬
‫لإلنسـان كمـا ُيشـاع عنـه ‪.‬‬

‫‪82‬‬
 ‫الخرافة ‪246‬‬
‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس بـأن الرغبـة في تنـاول طعام معين يرتبط‬
‫بنقـص فـي عنصـر معيـن فـي الجسـم ‪ ،‬و يحصـل هـذا بكثـرة عنـد‬ ‫إشتهاء نوع معين من الطعام‬
‫النسـاء خلال الـدورة الشـهرية أو الحمـل ‪ ،‬و يفسـرها العلمـاء‬
‫كنتيجـة للتغيـرات الهرمونيـة الحاصلـة خلال هـذه الفتـرات ‪ ،‬و‬ ‫يعني أن جسمك بحاجة إلى‬
‫تعـ ّد الشـوكوالتة و المثلجـات و المخللات أ كثـر األطعمـة التـي‬
‫تشـتهيها النسـاء ‪ ،‬و أغلبهـا أطعمـة غيـر صحيـة ‪.‬‬ ‫نوع محدد من الفيتامينات أو‬
‫و إلـى اآلن ال يوجـد أي دليـل علمـي ُيثبـت هـذا االعتقـاد ‪ ،‬حيـث أن‬ ‫المعادن !‬
‫إشـتهاء أي نـوع مـن الطعـام يتبـع عوامـل عديـدة نفسـية و ثقافيـة‬
‫و صحيـة متداخلـة فيمـا بينهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪247‬‬
‫الشوكوالتة تسبب اإلدمان‬
‫كالمخدرات !‬

‫تعـ ّد الشـوكوالتة أ كثـر صنـف غذائـي تحبـه النسـاء و‬

‫يعشقه األطفال ‪ ،‬و من الظلم أن نقول أنّ الشوكوالتة‬
‫تسـبب اإلدمان كالمخدرات ‪ ،‬فكلمة إدمان تسـتخدم‬
‫لوصـف التعـود علـى األدو يـة ‪ ،‬التدخيـن و الكحـول و‬
‫ليس األطعمة ‪ ،‬إن تناول الشوكوالتة بكثرة ال يسبب‬
‫أعـراض تعـ ُّود أو سـحب فـي حـال التوقـف عـن تناولهـا‬
‫مثلمـا يحـدث عنـد تنـاول األدو يـة و المـواد المخـدرة ‪.‬‬

‫صحيـح أن الشـوكوالتة تحتـوي علـى الكافييـن و‬

‫بعـض المـواد التـي تحسـن المـزاج و لكـن بكميـات‬
‫قليلـة جـدا ً ال تسـبب اإلدمـان إطالقـا ً ‪ ،‬أمـا مـا ُيشـاع‬
‫حـول تأثيـر الشـوكوالتة المشـابه لنبـات القنـب (‬
‫الحشـيش ) أو الماريجوانـا فسـببه وجـود مـادة فـي‬
‫الشـوكوالتة تؤثـر علـى نفـس المسـتقبالت التـي يؤثـر‬
‫عليهـا نبـات القنـب ‪ ،‬و معـروف أن متعاطـي نبـات‬
‫القنـب يشـعر بإحسـاس زائـف مـن النشـوة و تحسـن‬
‫المـزاج ‪ ،‬و لكـن بطبيعـة الحـال فـإن تأثيـر الشـوكوالته‬
‫علـى المـخ ال يماثـل تأثيـر نبـات القنب أو الماريجوانا ‪.‬‬

‫و فـي النهايـة نسـتطيع القـول أن الرغبـة الملحـة فـي‬

‫تنـاول الشـوكوالتة سـببها طعمهـا و اإلحسـاس بلـذة‬
‫المـذاق و العوامـل النفسـية فقـط و ليـس اإلدمـان ‪.‬‬

‫‪83‬‬
 ‫األغذية‬

‫الخرافة ‪248‬‬
‫يجب على اإلنسان إضافة‬
‫الملح للطعام !‬
‫إن الصوديـوم أساسـي للحيـاة و بدونـه ال نسـتطيع العيـش‬
‫‪ ،‬و الحقيقـة أن أغلـب األطعمـة غنيـة بـه و جسـم اإلنسـان‬
‫يسـتطيع الحفـاظ عليـه عـن طريـق عمليـات حيو يـة متوازنـة‬
‫‪ ،‬و أغلـب النـاس يتناولـون الملـح إلضفـاء نكهـة و مـذاق‬
‫للطعام أ كثر من حاجة صحية له ‪ ،‬فالملح أحد أهم أسباب‬
‫ارتفـاع ضغـط الـدم و أمـراض القلـب و السـكتات الدماغيـة ‪،‬‬
‫و يعدّه الكثيرون أخطر من التدخين على الصحة ‪ ،‬و سابقا ً‬
‫كان الملح ُيستخدم لحفظ الطعام ‪ ،‬و بعد الثورة الصناعية‬
‫أصبح الملح ُيستخدم بكثرة إلعطاء الطعام نكهة مميزة أو‬
‫كحامـل لبعـض المعـادن المهـددة بالنقـص داخـل الجسـم‬
‫كاليـود ( الملـح الميـودن )‪.‬‬

‫تنصـح جميـع الهيئـات الصحيـة بمراقبة محتويات األطعمة‬

‫مـن الملـح و حسـابها جيـدا ً ‪ ،‬بحيـث تغطـي الحاجـة اليوميـة‬
‫منـه فقـط مـع تفضيـل عـدم إضافتـه للطعـام أو إضافتـه‬
‫بكميـات قليلـة جـدا ً ال تزيـد عـن الحـد المسـموح بـه يوميـاً‪.‬‬

‫الخرافة ‪250‬‬ ‫الخرافة ‪249‬‬

‫حمية البحر األبيض المتوسط‬ ‫تناول الطعام نيئا ً أفضل‬

‫الغذائية صحية إلحتوائها على‬ ‫للجسم دائما !‬
‫زيت الزيتون !‬ ‫إنتشـرت ( حميـة الطعـام النـيء ) بشـكل واسـع حـول‬
‫العالـم و خصوصـا ً بيـن المشـاهير ‪ ،‬حيـث يعتقـدون أنهـا‬
‫أفضـل لصحـة الجسـم وإلطالـة العمـر و تشـمل هذه الحمية‬
‫كثيـر منـا سـمع عـن حميـة البحـر األبيـض المتوسـط الغذائيـة‬
‫الخضـار‪ ،‬الفوا كـه‪ ،‬المكسـرات‪ ،‬البـذور‪ ،‬الفوا كـه و الخضـار‬
‫و عـن منافعهـا لصحـة الجسـم عامـة و القلـب خاصـة ‪ ،‬و يمتـاز‬
‫المجففـة ‪ ،‬حيـث ُيعتقـد أن تسـخين هـذه المـواد لدرجـة‬
‫سـكان الحـوض المتوسـط بإنخفـاض نسـبة أمـراض القلـب‬
‫حـرارة أ كثـر مـن ‪ / ٣٧.٨ /‬درجـة مئو يـة يتلـف الفيتامينات و‬
‫لديهـم ‪ ،‬و يظـن الكثيـر منـا بـأن سـبب ذلـك هـو اإلعتمـاد علـى‬
‫المعـادن ‪ ،‬و يدمـر اإلنزيمـات الهاضمـة فيهـا ‪.‬‬
‫زيـت الزيتـون فـي هـذه الحميـة ‪ ،‬لكـن زيـت الزيتـون وحده ليس هو‬
‫السـبب بالتأكيـد فطبيعـة األطعمـة الصحيـة المتناولـة ( الخضـار‪،‬‬
‫صحيـح أن طهـو الطعـام يقلـل نسـبة بعـض الفيتامينـات‬
‫الفوا كـه‪ ،‬الحبـوب الكاملـة‪ ،‬البقوليـات‪ ،‬األعشـاب‪ ،‬التوابـل‪،‬‬
‫و مضـادات األكسـدة ‪ ،‬لكـن قسـما ً كبيـرا ً مـن الطعـام‬
‫المكسـرات و األسـماك مـع إسـتهالك معتـدل للحـوم الحمـراء و‬
‫يكـون صعـب الهضـم و هـو نـيء ‪ ،‬ممـا يسـبب صعوبـات فـي‬
‫الكحـول ) و الحيـاة البسـيطة التـي يعيشـها النـاس هنـاك ذات‬
‫إمتصاص الحديد و الزنك في الجسم ‪ ،‬كما أن طبخ الخضار‬
‫اإلرتبـاط األُسـري القـوي فيمـا بينهـم مـع العوامل الروحية الدينية‬
‫و الفوا كـه بشـكل صحـي يحـرر المزيـد مـن الفيتامينـات و‬
‫الفعـال و المنتظـم كلهـا تتداخـل فيمـا بينهـا‬
‫ّ‬ ‫و النشـاط الرياضـي‬
‫مضـادات األكسـدة منهـا ‪ ،‬ناهيـك عـن أن الكثيـر مـن النـاس‬
‫لتجعـل النـاس هنـاك يتمتعـون بصحـة أفضـل و حيـاة أطـول ‪،‬‬
‫كالحوامـل و األطفـال ال تنفـع معهـم هـذه الحميـة بسـبب‬
‫صحيـح أن زيـت الزيتـون هـو زيـت صحـي و صديـق للقلـب و‬
‫إحتياجاتهـم العاليـة للغـذاء لذلـك ال يمكـن االعتمـاد علـى‬
‫لكـن الكثيـر مـن النـاس هنـاك يعتمـدون علـى زيـت الكانـوال أو‬
‫هـذه الحميـة لصحـة أفضـل للجسـم ‪.‬‬
‫زيـت زهـرة الشـمس فـي هـذه الحميـة و يتمتعـون بنفـس الصحـة‬
‫و النشـاط و ربمـا أ كثـر مـن أولئـك الذيـن يعتمـدون علـى زيـت‬
‫الزيتـون فـي الحميـة ‪.‬‬

‫‪84‬‬
 ‫الخرافة ‪251‬‬
‫زيت بذور الكتان أفضل من زيت‬
‫السمك لمرضى القلب !‬
‫يوجـد نوعـان مـن األوميغـا ‪ ، ٣‬همـا القصيـر السلسـلة ال ‪ ALA‬الموجـود فـي األطعمـة‬
‫ذات األصـل النباتـي مثـل زيـت بـذور الكتـان‪ ،‬زيـت الكانـوال و المكسـرات ‪ ،‬و الطو يـل‬
‫السلسـلة ال ‪ EPA‬و ال ‪ ، DHA‬و همـا موجـودان فـي األطعمـة ذات األصـل الحيوانـي‬
‫مثـل األسـماك‪ ،‬األطعمـة البحريـة و البيـض ‪.‬‬

‫إن الشـيء المميـز لزيـت السـمك هـو وجـود األوميغـا ‪ ٣‬طويـل السلسـلة ‪ ،‬ممـا يجعلـه‬
‫صديقـا ً للقلـب حيـث توصـي أغلـب األكاديميـات الطبيـة المتخصصـة بأمـراض القلـب‬
‫حـول العالـم بضـرورة تنـاول ‪ ١ /‬غـم ‪ /‬مـن األوميغـا ‪ ٣‬طو يـل السلسـلة (غيـر الموجـود‬
‫في زيت بذور الكتان ) يومياً‪ ،‬أما ما يشاع بأن الجسم بإمكانه تحويل ال ‪ ALA‬بشكل‬
‫جزئـي إلـى ال ‪ DHA‬و ال ‪ ، EPA‬فلـم يثبـت ذلـك علميـا ً بشـكل كامـل حتـى اآلن ‪ ،‬و لكـن‬
‫يبقـى زيـت بـذور الكتـان أغنـى الزيـوت النباتيـة باألوميغـا ‪ ٣‬ممـا يجعلـه صحيا ً و صديقا ً‬
‫للجسم‪.‬‬

‫الخرافة ‪252‬‬
‫الدهون المشبعة ليست‬
‫مضرة بالصحة ؟‬
‫كلنـا نسـمع عـن الدهـون المشـبعة و أضرارهـا علـى صحـة القلـب ‪،‬‬
‫حيـث توصـي رابطـة القلـب األمريكيـة ‪ AHA‬بـأن تشـكل الدهـون‬
‫المشـبعة حوالـي ‪٪٦-٥ /‬‏‪ /‬مـن السـعرات الحراريـة اليوميـة فقـط‬
‫‪ ،‬ألنهـا ترفـع نسـبة الكولسـترول فـي الـدم و بالـذات الكولسـترول‬
‫الضـار ‪ ، LDL‬ممـا يسـبب التصلـب فـي الشـرايين مـع الوقـت ‪ ،‬و‬
‫إلـى اآلن لـم يتـم إثبـات صحـة الدراسـات التـي تقـول بـأن الدهـون‬
‫المشـبعة غيـر مضـرة بالصحـة و ال تؤثـر علـى القلـب ‪.‬‬

‫الغلوتين مضر بالصحة !‬ ‫الخرافة ‪253‬‬

‫بإنقـاص وزنهـم كمـا ينتشـر بيـن المشـاهير حاليـا ً ‪،‬‬ ‫الغلوتيـن هـو عبـارة عـن البروتيـن الموجـود فـي القمـح‬
‫حيـث إن أغلـب المنتجـات الخاليـة مـن الغلوتيـن‬ ‫والشـعير والشـوفان ‪ ،‬و يوجـد أيضـا ً فـي العديـد مـن‬
‫تفتقـر إلـى مجموعـة واسـعة مـن العناصـر الغذائيـة‬ ‫األطعمـة المصنوعـة مـن الحبـوب الكاملـة ‪ ،‬و الغلوتيـن‬
‫المهمـة مثـل فيتاميـن ‪ ،B‬الكالسـيوم‪ ،‬الحديـد‪،‬‬ ‫وحـده ال يحتـوي علـى فوائـد غذائيـة خاصـة و لكـن الكثيـر‬
‫الزنـك‪ ،‬المغنيسـيوم واألليـاف الغذائيـة لذلـك‬ ‫مـن الحبـوب التـي تحتـوي عليـه لهـا فوائـد كثيـرة للجسـم‬
‫ال داعـي للمخاطـرة بصحتكـم و عـدم تنـاول هـذه‬ ‫حيـث تقلـل مـن خطـر اإلصابـة بأمـراض القلـب‪ ،‬الـداء‬
‫الحبـوب و المنتجـات إال إذا كان لديكـم تحسـس‬ ‫السـكري وبعـض أنـواع السـرطان ‪.‬‬
‫تجـاه الغلوتيـن ‪.‬‬ ‫ال يوجـد أي دليـل علمـي ُيثبـت أن الغلوتيـن مضـر‬
‫بالجسـم ‪ ،‬و يجـب علـى جميـع النـاس إسـقاط األطعمـة‬
‫المحتو يـة عليـه مـن نظامهـم الغذائـي ‪ ،‬خصوصـا ً الراغبيـن‬

‫‪85‬‬
 ‫األغذية‬

‫الخرافة ‪254‬‬

‫المشروبات الرياضية أفضل‬

‫من الماء بعد التمارين الرياضية‬
‫دائما ً !‬
‫يبقـى المـاء هـو أفضـل المشـروبات لتعويـض السـوائل المفقـودة مـن الجسـم بعـد‬
‫التماريـن الرياضيـة و خصوصـا ً التماريـن المعتدلـة و التـي ال تتجـاوز مدتهـا ‪/ ٦٠ /‬‬
‫دقيقـة ‪ ،‬و لكـن ينصـح قسـم مـن خبـراء الطـب الرياضـي بإسـتخدام المشـروبات‬
‫الرياضيـة عنـد ممارسـة التماريـن المجهـدة و لمـدة أ كثـر مـن ‪ / ٦٠ /‬دقيقـة و خصوصـا ً‬
‫فـي األجـواء الحـارة إلحتوائهـا علـى الكثيـر مـن الشـوارد ( الصوديـوم و البوتاسـيوم ) التـي‬
‫تعـوض األملاح المفقـودة ‪ ،‬كمـا تحـوي علـى ( السـكر ) الـذي يـزود الجسـم بالطاقـة ‪،‬‬
‫و لكـن الكثيـر مـن األطبـاء ينصـح باإلبتعـاد عنهـا خصوصـا ً للذيـن يمارسـون الرياضـة‬
‫لتخفيف الوزن بسبب وجود كميات كبيرة من السكر في قسم من هذه المشروبات و‬
‫إحتـواء بعضهـا علـى مـواد صناعيـة و ينصحـون بتنـاول الفوا كه كالموز و شـرب العصائر‬
‫الطبيعيـة أو الحليـب ‪.‬‬

‫الخرافة ‪255‬‬
‫الخرافة ‪256‬‬
‫األطفال ال يصابون بإرتفاع‬
‫جميع المضافات الغذائية‬ ‫الكوليسترول !‬
‫مضرة بالصحة !‬ ‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالعمـر ليـس حاجـزا ً لعـدم اإلصابـة بإرتفـاع‬
‫الكوليسـترول و خصوصـا ً عنـد األطفـال البدينيـن ‪ ،‬أو عنـد وجـود‬
‫قصـة عائليـة الرتفـاع الكوليسـترول ‪ ،‬ناهيـك عـن وجـود بعـض‬
‫المضافـات الغذائيـة هـي مجموعـة مـن المـواد الطبيعيـة أو‬
‫ُ‬ ‫األمـراض اإلسـتقالبية التـي تصيـب األطفـال فـي عمـر مبكـر و‬
‫الصناعيـة تضـاف إلـى األطعمـة و تشـمل الملونـات‪ ،‬المـواد‬ ‫تسـبب إرتفـاع الكوليسـترول لديهـم ‪ ،‬لذلـك يجـب اإلنتبـاه و‬
‫الحافظـة‪ ،‬المنكهـات وغيرهـا ‪.‬‬ ‫اإلهتمـام بغـذاء األطفـال و توجيههـم نحـو الغـذاء الصحـي و‬
‫العـادات الغذائيـة الصحيـة منـذ نعومـة أظفارهـم ‪.‬‬
‫تثيـر هـذه المـواد الكثيـر مـن الخـوف و القلـق بيـن النـاس بسـبب‬
‫تأثيـر بعضهـا علـى صحـة اإلنسـان ‪ ,‬و الشـبهات التـي تـدور حولهـا‬
‫كسـبب لمرض السـرطان ‪ ،‬و لكن ليسـت جميعها مضرة بالصحة‬
‫و خصوصـا ً الطبيعيـة منهـا ‪ ،‬كمـا أن المنظمـات و الهيئـات‬ ‫الخرافة ‪257‬‬
‫الصحيـة و الرقابيـة فـي كل دول العالـم تضـع الشـروط و القوانيـن‬
‫التي تنظم الكمية المسـموح إضافتها و نوعية كل مادة و مدى‬
‫سلامتها للحفـاظ علـى صحـة اإلنسـان و تالفيـا ً ألي مشـكلة قـد‬ ‫طبخ الطعام في المنزل صحي‬
‫تسـببها ‪ ،‬كمـا ُينصـح دائمـا ً بقـراءة رمـز كل مـادة و معرفتهـا قبـل‬
‫إسـتهالكها و تجنـب أي مـادة يثـار حولهـا الجـدل ‪.‬‬ ‫دائما ً !‬
‫ليـس بالضـرورة أن يكـون مـا نقـوم بطبخـه أو إعـداده فـي المنـزل‬
‫صحيـا ً دائمـا ً ‪ ،‬فهـذا يعتمـد علـى نـوع الطعـام المطبـوخ و طريقـة‬
‫الطبـخ و كميـة مـا يتـم تناولـه مـن هـذا الطعـام ‪.‬‬

‫‪86‬‬
 ‫الخرافة ‪258‬‬
‫هنـاك الكثيـر مـن الخلـط الحاصـل حـول تاريخ الصالحية ‪ ،‬فخوفنا‬
‫علـى صحتنـا يجعلنـا نخشـى تنـاول أي منتـج غذائـي أوشـكت‬
‫صالحيتـه علـى اإلنتهـاء ‪ ،‬و لكـن يجـب التفريـق بيـن عبارتـي صالحة‬
‫لغايـة ( ‪ ) Best Before‬و يسـتخدم قبـل ( ‪ ،) Use By‬ألن (‬
‫صالـح لغايـة ) تعنـي أن جـودة المنتـج تضمنهـا الشـركة لغايـة‬ ‫يجب رمي المنتجات‬
‫التاريـخ المذكـور ‪ ،‬وال تعنـي أن المنتـج فسـد أو أصبـح سـاما ً بعـد‬
‫هـذا التاريـخ ‪ ،‬حيـث قـد تتغيـر طعمتـه و جودتـه فقـط خصوصـا ً‬ ‫الغذائية عند إنتهاء تاريخ‬
‫إذا مـا تـم حفظـه بشـكل جيـد قبـل إسـتهالكه ‪ ،‬و نجـد ( صالـح‬
‫لغايـة ) عـاد ًة علـى الكثيـر مـن المنتجـات الغذائية مثل المعلبات‪،‬‬ ‫الصالحية !‬
‫الحبوب‪ ،‬البسـكويت‪ ،‬الصوصات‪ ،‬الشـوكوالتة‪ ،‬السـكر‪ ،‬الطحين و‬
‫األطعمـة المجمـدة ‪.‬‬

‫أمـا عبـارة ( يسـتخدم قبـل ) تعنـي أن أمـان إسـتهالك المنتـج‬

‫تضمنهـا الشـركة لغايـة التاريـخ المذكـور و يمنـع تناولـه بعـد هـذا‬
‫التاريخ ‪ ،‬و نجد ( يستخدم قبل ) عاد ًة على الكثير من المنتجات‬
‫الغذائيـة مثـل الحليـب‪ ،‬منتجـات األلبـان‪ ،‬اللحـوم‪ ،‬األسـماك‬
‫و المرتديلا الطازجـة ‪ ،‬و لكـن يبقـى اآلمـن دائمـا ً لنـا إسـتهالك‬
‫األطعمـة ضمـن تاريـخ األمـان مـع التأ كـد مـن أنهـا محفوظـة و‬
‫مخزنـة بشـكل سـليم و ضمـن شـروط صحيـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪259‬‬

‫طبخ الطعام باألوعية‬

‫المصنوعة من األلمنيوم‬
‫يسبب مرض الزهايمر !‬
‫الزهايمـر هـو مـرض معقـد تتداخـل فيـه الكثيـر مـن العوامـل‬
‫مـع بعضهـا البعـض كالعمـر‪ ،‬الوراثـة‪ ،‬القصـة العائليـة و عوامـل‬
‫بيئيـة و حياتيـة مختلفـة ‪ ،‬و قـد ذكـرت الكثيـر مـن الدراسـات أن‬
‫هنـاك عالقـة وثيقـة بيـن ترا كـم األلمنيـوم فـي الجسـم و حـدوث‬
‫مـرض الزهايمـر ‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن لـم يتـم إثبـات هـذه الدراسـات‬
‫مـن المنظمـات الصحيـة المختصـة بهـذا المـرض ‪ ،‬كمـا أن هنـاك‬
‫دراسـات أخـرى أثبتـت أن أغلـب األلمنيـوم المترا كـم فـي جسـم‬
‫اإلنسـان مصـدره الطعـام الممتـص بشـكل طبيعـي و ليـس أوعية‬
‫الطبـخ ‪ ،‬بينمـا لـم تجـد دراسـات أخـرى أ يـة آثـار إلرتفـاع األلمنيـوم‬
‫فـي أجسـام المصابيـن بمـرض الزهايمـر ‪.‬‬

‫‪87‬‬
 ‫األغذية‬

‫الخرافة ‪260‬‬

‫يجب تجنب اإلكثار من تناول‬

‫السمك بسبب احتوائه على‬
‫الزئبق !‬
‫تحتـوي بعـض أنـواع األسـماك التـي تكـون‬
‫ُمعمـرة و علـى رأس السلسـلة الغذائيـة مثـل‬
‫المارلـن‪ ،‬القـرش‪ ،‬أبـو سـيف‪ ،‬الماكريـل‬
‫الملكـي‪ ،‬سـمكة الذيـل و السـلمون‬
‫المرقـط علـى ترا كيـز عاليـة مـن الزئبـق‬
‫( مثيـل الزئبـق ) الـذي يعتبـر سـاما ً‬
‫للجسـم بترا كيـز عاليـة ‪ ،‬خصوصـا ً للحوامـل‬
‫و األطفـال ‪.‬‬

‫ولكـن ليسـت األسـماك بـكل أنواعهـا ذات محتـوى‬

‫ـال مـن الزئبـق ‪ ،‬أو يشـكل تناولهـا خطـرا ً علـى‬ ‫ع ٍ‬
‫الصحـة ‪ ,‬حيـث ينصـح أخصائيـو التغذيـة بتنـاول ‪/‬‬
‫‪ / ٣-٢‬وجبات من السـمك أسـبوعيا ً لما له من فوائد‬
‫كثيـرة لصحـة الجسـم ‪ ,‬فهـي تعـ ّد مصـدرا ً ممتـازا ً للبروتيـن‬
‫والحديـد و األوميجـا ‪.٣‬‬

‫الخرافة ‪261‬‬
‫مضغ البقدونس أفضل طريقة‬
‫الخرافة ‪262‬‬ ‫للتخلص من رائحة الثوم و البصل‬
‫في الن َفس بعد تناولهما !‬
‫السلطات إختيار صحي‬
‫دائما ً !‬ ‫ليس هناك حتى اآلن تأكيد ألفضلية أي مادة على‬
‫األخـرى فـي التخلـص مـن رائحـة النفـس بعـد تنـاول‬
‫الثـوم أو البصـل ‪ ،‬ال سـ َّيما أن هنـاك الكثيـر مـن‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬ربمـا يعتبـر الكثيـر مـن النـاس‬ ‫المـواد و األطعمـة التـي ينصـح بتناولهـا كالتفـاح‪،‬‬
‫خصوصـا ً المهتميـن بالطعـام الصحـي أو‬ ‫النعنـاع‪ ،‬الخـس‪ ،‬الحليـب كامـل الدسـم و غيرهـا ‪.‬‬
‫المتبعيـن لحميـات تخفيـف الـوزن أطبـاق‬
‫السـلطات الخيـار األفضـل و األكثـر صحيـة لهـم‬
‫‪ ،‬و لكـن ليـس جميـع أنـواع السـلطات متشـابهة‬
‫و ليسـت جميعها صحية للجسـم ‪ ،‬فالكثير منها‬
‫يحتـوي علـى إضافـات غيـر صحيـة قـد ال ينتبـه‬
‫لهـا مـن يتناولهـا مثـل كميـة الملـح‪ ،‬نـوع الزيـت و‬
‫كميته‪ ،‬أنواع الصلصات المسـتخدمة و كمياتها‪،‬‬
‫نوع الجبن و كميته‪ ،‬وجود المايونيز أو السكر أو‬
‫اللحـوم و غيرهـا الكثيـر ‪.‬‬

‫‪88‬‬
 ‫األغذية المعدلة وراثيا ً‬ ‫الخرافة ‪263‬‬
‫غير آمنة !‬

‫بالرغـم مـن كل مـا يقـال عـن خطـورة األطعمـة المعدلـة‬

‫وراثيـا ً علـى صحـة اإلنسـان‪ ،‬تؤكـد المنظمـات العالميـة‬
‫المهتمـة بالصحـة مثـل منظمـة الصحـة العالميـة ‪ WHO‬و‬
‫هيئـة الغـذاء والـدواء ‪ FDA‬علـى أن األغذيـة المعدلـة وراثيـا‬
‫آمنـة بشـكل عـام ‪ ،‬و لـم تسـجل حـاالت مـن األمـراض ناجمـة‬
‫عـن تنـاول هـذه األغذيـة حتـى اآلن أي ألكثـر مـن ر بـع قـرن مـن‬
‫الزمـان ‪.‬‬
‫الخرافة ‪265‬‬ ‫و لكن يبقى هذا الموضوع مثار جدل كبير بين الناس ‪ ،‬لعدم‬
‫وجـود إختبـارات و فحـوص كافيـة علـى هـذه األطعمـة حتـى‬
‫اآلن ‪ ،‬حيث تنصح هذه المنظمات أيضا ً بضرورة فحص‬
‫كل منتج على حدة والتحقق منه قبل إستهالكه ‪.‬‬
‫األطعمة المحتوية‬
‫على فول الصويا‬
‫مضرة بالصحة !‬

‫الخرافة ‪264‬‬

‫األطعمة الصينية الحاوية على‬

‫الغلوتومات أحادية الصوديوم‬
‫‪ MSG‬مضرة بالصحة !‬
‫يعـ ّد فـول الصو يـا الـذي ينتمـي لعائلـة البقوليـات صنفـا ً غذائيـا ً‬ ‫يطلـق البعـض إسـم ( متالزمـة المطعـم الصينـي ) علـى‬
‫أساسـيا ً للناس في قارة آسـيا ‪ ،‬فهو غني جدا ً بالبروتين و يحتوي‬ ‫مجموعة من األعراض مثل الصداع‪ ،‬الغثيان و اإلحساس‬
‫علـى كميـات جيـدة مـن األليـاف‪ ،‬الفيتامينـات والمعـادن ‪ ،‬و يتـم‬ ‫بالخـدر‪ ،‬يعانـي منهـا بعـض النـاس بعـد تناولهـم وجبـة مـن‬
‫إسـتعماله لتحضيـر الكثيـر مـن المنتجـات كالصـوص‪ ،‬حليـب‬ ‫األطعمـة الصينيـة المحتو يـة علـى نـوع مـن التوابـل يسـمى‬
‫الصويـا و التوفـو ‪ ،‬و قـد دارت حولـه الشـبهات بسـبب إحتوائـه‬ ‫( غلوتومـات أحاديـة الصوديـوم )‪ ،‬الـذي أ ُ ِ‬
‫كتشـف عـام‬
‫علـى مـادة تسـمى ( فايتوإسـتروجين ) تشـبه الهرمـون األنثـوي‬ ‫‪١٩٠٨‬م و ُيعـرف اختصـارا ً بإسـم ( ‪. ) MSG‬‬
‫( اإلسـتروجين) و هـي مـادة موجـودة أيضـا ً فـي أغذيـة أخـرى مثـل‬
‫الحبوب الكاملة ‪ ،‬البذور‪ ،‬المكسرات‪ ،‬زيت الزيتون و البقوليات ‪،‬‬ ‫و يعـود أصـل هـذا اإلعتقـاد إلـى عـام ‪ ١٩٦٨‬م ‪ ،‬حيـث‬
‫حيث تؤثر سـلبا ً على الصحة خاصة لدى الرجال و تسـبب العقم‬ ‫أرسـل العالـم ( هومـان كـواك ) رسـالة إلـى جريـدة ‪New‬‬
‫كمـا ُيعتقـد ‪.‬‬ ‫‪ England Journal of Medicine‬يصـف فيهـا أعـراض‬
‫مـا أطلـق عليـه اسـم ( متالزمـة المطعـم الصينـي ) نتيجـة‬
‫لـم تدعـم الجمعيـة األميركيـة للسـرطان هـذا اإلعتقـاد نهائيـا ً و‬ ‫تنـاول الطعـام الصينـي المحتـوي علـى ال ‪ ، MSG‬لتبـدأ‬
‫ال منظمـة الصحـة العالميـة كذلـك ‪ ،‬بـل علـى العكـس أ كـدت أن‬ ‫بعدهـا الكثيـر مـن الشـائعات حـول خطـورة هـذه المـادة‬
‫هـذه المـادة تحمـي مـن سـرطان البروسـتات لـدى الذكـور و تقلـل‬ ‫علـى اإلنسـان ‪ ،‬و قـد تـم إجـراء الكثيـر مـن األبحـاث الطبيـة‬
‫مـن أعـراض سـن اليـأس لـدى اإلنـاث أيضـا ً ‪ ،‬و لكـن ينصـح الكثيـر‬ ‫علـى الفئـران و القـرود حـول مخاطـر هـذه المـادة ‪ ،‬و لكـن‬
‫مـن األطبـاء بعـدم اإلكثـار مـن تناولـه ‪ ،‬لكونـه يحتـوي علـى بعـض‬ ‫حتـى اآلن لـم يتـم إعتمادهـا علـى اإلنسـان مـن أي جهـة‬
‫المواد التي تقلل من إمتصاص الغذيات كما أن له تأثيرا ً محدثا ً‬ ‫صحيـة حـول العالـم ‪ ،‬و بالرغـم مـن أن هنـاك بعض الناس‬
‫للدُ راق مثله مثل البروكلي ‪ ،‬الملفوف و القرنبيط مما قد يسبب‬ ‫قـد تحصـل لهـم بعـض األعـراض التحسسـية العابـرة عنـد‬
‫إضطرابـا ً فـي عمـل الغـدة الدرقيـة و تضخمهـا خصوصـا ً لـدى مـن‬ ‫تنـاول جرعـات عاليـة مـن ال ‪ ، MSG‬إال أن هيئـة الغـذاء‬
‫يعانـي مـن قصـور فـي الغـدة الدرقيـة أو عـوز اليـود ‪.‬‬ ‫و الـدواء ‪ FDA‬تؤكـد علـى عـدم خطـورة هـذه المـادة علـى‬
‫الصحـة و أنهـا آمنـة بشـكل عـام ‪.‬‬

‫‪89‬‬
 ‫األغذية‬

‫الخرافة ‪266‬‬

‫األطعمة الخارقة تجعل‬

‫صحتك خارقة !‬
‫إن مصطلـح ( األطعمـة الخارقـة ) ُيسـتخدم لوصـف مجموعـة مـن األطعمـة‬
‫منخفضـة السـعرات الحراريـة ‪ ،‬والغنيـة بالفيتامينـات و المعـادن و مضـادات‬
‫األكسـدة و لهـا فوائـد صحيـة كبيـرة لإلنسـان ‪ ،‬كمـا تعمـل علـى الوقايـة مـن‬
‫أمـراض القلـب والسـرطان و عالجهـا وتخفيـف الـوزن و منـع الشـيخوخة و و‬
‫و…!!!‬
‫حتـى اآلن ال يوجـد أي دليـل علمـي ُمعتمـد ُيثبـت أن هـذه األطعمـة بالفعـل‬
‫خارقـة المفعـول ‪ ،‬حتـى أن الكثيـر مـن الجهـات الحكوميـة حـول العالـم حظـرت‬
‫إطلاق اسـم ( األطعمـة الخارقـة ) فـي الدعايـة و اإلعلان و التسـويق لهـذه‬
‫المنتجـات ‪ ،‬حيـث تعـ ّد ذات أسـعار مرتفعـة جـدا ً مقارنـة باألطعمـة العاديـة‬
‫التـي لهـا الكثيـر مـن الفوائـد الصحيـة فيمـا لـو تناولهـا اإلنسـان ضمـن نظـام‬
‫غذائـي متـوازن و صحـي ‪.‬‬

‫تجنبوا تناول األطعمة البيضاء اللون !‬ ‫الخرافة ‪267‬‬

‫ال يوجد أي دليل علمي ُمعتمد يصنف صحية تناول‬
‫الطعـام حسـب لونـه ‪ ،‬فالسـكر البنـي ليـس أفضـل مـن‬
‫السـكر األبيـض و الملـح الزهـري ليـس أفضـل مـن‬
‫الملـح األبيـض ‪ ،‬المهـم بالنسـبة لنـا هـو تنـاول الطعـام‬

‫الخرافة ‪268‬‬
‫الصحـي‪ ،‬المتنـوع و المتـوازن أيضـا ً ‪.‬‬

‫يحتاج الجهاز الهضمي‬

‫‪ / ٧ /‬سنوات لهضم العلكة‬
‫بعد إبتالعها !‬
‫الخرافة ‪269‬‬ ‫إعتقاد خاطئ ‪ ،‬ربما يعود سببه إلى طبيعة العلكة المطاطية‬
‫‪ ،‬و التي ال يستطيع الجهاز الهضمي لإلنسان هضمها ‪ ،‬و لكنه‬
‫بـكل تأكيـد يسـتطيع طرحهـا خـارج الجسـم خلال سـاعات أو‬
‫أ يـام علـى األكثـر و ليـس سـنوات كمـا ُيعتقد ‪.‬‬
‫األطعمة الحامضة تسبب‬
‫يجـب تنبيـه األطفـال علـى عـدم بلـع العلكـة ‪ ،‬فقـد وجـدت‬
‫التهاب المفاصل !‬ ‫بعـض الحـاالت عنـد األطفـال عانـوا خاللهـا مـن اإلمسـاك و‬
‫اآلالم البطـن بسـبب إبتلاع أعـداد كبيـرة مـن العلكـة خلال‬
‫ال يوجـد أي دليـل علمـي ُمعتمـد ُيثبـت أن األطعمـة الحامضة‬ ‫فتـرات زمنيـة قصيـرة ‪.‬‬
‫مثـل الحمضيـات أو منتجـات األلبـان و حتـى البطاطـس ‪,‬‬
‫الباذنجـان و الفلفـل الحـار تسـبب إلتهابـا ً فـي المفاصل إطالقاً‪.‬‬

‫‪90‬‬
 ‫الخرافة ‪270‬‬
‫أ كل السمك مع اللبن يسبب‬
‫مشاكل صحية !‬

‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس أن تنـاول السـمك مـع اللبـن يسـبب‬

‫التسـمم و الوفـاة أو يسـبب مـرض البهـاق ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ‬
‫تمامـا ً مـن الناحيـة الطبيـة ‪.‬‬
‫الخرافة ‪271‬‬
‫ربمـا يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى الثقافـة الهنديـة القديمـة التـي‬
‫حرمـت أ كل السـمك و شـرب الحليـب معـا ً ‪ ،‬كمـا ُتحـرم الديانـة‬
‫اليهوديـة أ كل اللحـم ( السـمك ) مـع اللبـن حيـث ذكـر ذلـك فـي‬
‫الروبيان ضار بالصحة ألنه‬ ‫التلمـود ( الجـزء الخامـس ) ‪ ،‬كمـا يزخـر تاريخنـا العربـي بالكثيـر‬
‫مـن القصـص حـول مخاطـر تنـاول السـمك و اللبـن معـا ً ‪ ،‬أمـا مـن‬
‫يرفع شحوم الدم !‬ ‫الناحية الطبية فمن المعروف أن السمك من األطعمة المسببة‬
‫للتحسـس الغذائـي ‪ ،‬أمـا اللبـن و الحليـب فـإن نسـبة التحسـس‬
‫ُيع ّد الروبيان من األطعمة الغنية بالبروتين و األوميغا‬ ‫لبروتينـات الحليـب أو عـدم تحمـل الالكتـوز أقـل مـن ذلـك بكثيـر‬
‫‪ ، ٣‬كما أنه غني باأليودين المهم لعمل الغدة الدرقية‬ ‫‪ ،‬لذلـك فـي حـال عـدم وجـود أي تحسـس غذائـي للسـمك أو اللبـن‬
‫‪ ،‬أمـا بالنسـبة للشـحوم المشـبعة الضـارة فتـكاد تكـون‬ ‫فلا مانـع طبـي مـن تناولهمـا معـا ً ‪.‬‬
‫الكميـة الموجـودة فيهـا قليلـة جـدا ً و شـبه معدومـة‬
‫‪ ،‬لذلـك لـن يسـاهم تنـاول الروبيـان برفـع مسـتوى‬ ‫ال يوجـد أي دليـل طبـي ُيثبـت هـذه الخرافـة ‪ ،‬و لكـن هنـاك وجهـة‬
‫كوليسـترول الـدم الضـار بشـكل كبيـر خصوصـا ً عنـد‬ ‫نظـر طبيـة أخـرى تقـول أن تنـاول السـمك مـع اللبـن ال يسـبب‬
‫إسـتهالك كميـات معتدلـة منـه ُمعـدة بطريقـة صحيـة‬ ‫التسـمم إنمـا مجـرد إضطرابـات هضميـة ألن األطعمـة عاليـة‬
‫( الشـوي أو السـلق ) دون إضافـة دهـون إليهـا ‪.‬‬ ‫البروتيـن تتطلـب وسـطا ً هضميـا ً عالـي الحموضـة لهضمهـا بينمـا‬
‫األطعمة الغنية بالدسم و السكريات تحتاج وسطا ً أقل حموضة‬
‫‪ ،‬لذلـك يـؤدي وجودهمـا معـا ً إلـى بعـض االضطرابـات الهضميـة‬
‫العابـرة عنـد البعـض ‪ ،‬أمـا بالنسـبة لمـا ُيعتقـد حـول حدوث مرض‬
‫البهـاق عنـد تنـاول السـمك مـع اللبـن فهـو غيـر صحيـح أيضـا ً كون‬
‫البهـاق هـو أحـد األمـراض المناعيـة و ليـس لنـوع الغـذاء أي دور‬
‫فـي حدوثـه ‪.‬‬

‫الخرافة ‪272‬‬
‫األفوكادو مضر بالصحة إلحتوائه‬
‫على نسبة عالية من الدهون !‬
‫صحيـح أن األفـوكادو يحتـوي علـى الدهـون ‪ ،‬و لكنهـا مـن النـوع‬
‫غيـر المشـبع و المفيـد للجسـم عمومـا ً و القلـب خصوصـا ً ‪ ،‬حيـث‬
‫يرفـع مـن نسـبة الكوليسـترول المفيـد ‪ HDL‬و يقلـل مـن نسـبة‬
‫الكوليسـترول المضـر ‪ ، LDL‬حيـث ينصـح خبـراء التغذيـة بتنـاول‬
‫األفـوكادو يوميـا ً لمـا لـه مـن فوائـد لصحـة الشـعر ‪ .‬األظافـر و الجهـاز‬
‫الهضمـي و التناسـلي ‪ ،‬كمـا يسـاعد أيضـا ً فـي تخفيـف الـوزن و بنـاء‬
‫جسـم صحـي و رياضـي ‪.‬‬

‫‪91‬‬
 ‫األغذية‬

‫الخرافة ‪273‬‬
‫هنـاك نوعـان مـن القلـي همـا القلـي السـطحي و القلـي العميـق‬
‫‪ ،‬إن الحـرارة المثاليـة للقلـي هـي حوالـي ‪ / ١٨٠ /‬درجـة مئويـة‬
‫و األسـاس فـي معرفـة مناسـبة الزيـت للقلـي هـو نقطـة االحتـراق‬
‫و تكو يـن الدخـان فـإذا كان الزيـت المسـتخدم للقلـي ذو نقطـة‬
‫إحتـراق أقـل مـن ‪ / ١٨٠ /‬درجـة مئويـة فإنـه سيتأكسـد و تتكسـر‬
‫روابطـه ‪ ،‬و يصبـح غيـر مناسـب للقلـي ‪.‬‬

‫إن األحماض الدهنية المكونة للزيت تعد العامل الحاسم لدرجة‬

‫مقاومتـه للحـرارة ‪ ،‬فكلمـا زادت األحمـاض الدهنيـة المشـبعة أو‬
‫حمـض األوليـك األحـادي غيـر المشـبع ‪ ،‬إرتفعـت نقطـة االحتـراق ‪.‬‬

‫يشـكل حمـض األوليـك األحـادي غيـر المشـبع حوالـي ‪٪ ٧٥ /‬‏‬

‫‪ /‬مـن زيـت الزيتـون ‪ ،‬ممـا يجعلـه مناسـبا ً للقلـي السـطحي و‬
‫العميـق ‪ ،‬إن طريقـة عصـر الزيتـون تكـون علـى مراحـل متدرجـة‬
‫و تعطينـا كل مرحلـة نوعـا ً مـن الزيـت ذي مواصفـات و مكونـات‬
‫ال يمكن قلي األطعمة بزيت‬
‫صحيـة تختلـف عـن بعضهـا ‪ ،‬و يعـد زيـت الزيتـون البكـر ‪ -‬كمـا‬ ‫الزيتون ألنه يتحول إلى مادة‬
‫يسـمى ‪ -‬األفضل صحيا ً ولكنه ذو نقطة إحتراق قليلة لذلك فهو‬
‫غيـر مناسـب للقلـي العميـق ‪ ،‬أي أنـه كلمـا كان زيـت الزيتـون بكـرا ً‬ ‫سامة بالحرارة !‬
‫أصبـح غيـر مناسـب للقلـي ‪ ،‬لذلـك يجـب التأ كـد مـن نوعـه قبـل‬
‫إسـتخدامه فـي القلـي ‪.‬‬

‫الخرافة ‪274‬‬

‫تناول الفاكهة بعد الطعام‬

‫مضر بالصحة !‬
‫ال يوجـد أي دليـل علمـي أو دراسـة مؤكـدة ُتثبـت‬
‫أن تنـاول الفوا كـه بعـد الطعـام يـؤدي إلـى تخمرهـا‬
‫و عـدم هضمهـا و بالتالـي تعـرض الجسـم لمشـاكل‬
‫صحيـة ‪ ،‬فالجهـاز الهضمـي ُمـز ّود بإنزيمـات هاضمـة‬
‫الغذيـات بشـكل‬ ‫ُ‬ ‫‪ ،‬تسـتطيع هضـم وإمتصـاص‬
‫ممتـاز ‪ ،‬و خصوصـا ً الفوا كـه لمـا تحتويـه مـن أليـاف‬
‫‪ ،‬فيتامينـات و معـادن مفيـدة ‪ ،‬لذلـك ُينصـح بتناولهـا‬
‫فـي أي وقـت مـن اليـوم صباحـا ً أو مسـا ًء قبـل أو بعـد‬
‫الطعـام ‪ ،‬إال فـي حـاالت محـددة كأن يكـون الشـخص‬
‫ي ّتبـع حميـة لتخفيـف الـوزن ‪ ،‬هنـا ُينصـح بتناولهـا‬
‫قبـل الطعـام ألنهـا سـتزيد الشـعور بالشـبع و االمتلاء‬
‫إلحتوائهـا علـى الكثيـر مـن األليـاف ‪ ،‬أمـا مـن يعانـي من‬
‫الـداء السـكري ف ُينصـح بتناولهـا مـع أو بعـد الطعـام‬
‫ألن الطعـام الغنـي بالبروتيـن‪ ،‬الشـحوم و األليـاف‬
‫سـيجعل السـكر الموجـود بالفوا كـه يصـل إلـى األمعاء‬
‫بشـكل بطـيء و بالتالـي لـن يكـون تركيـز السـكر عاليـا ً‬
‫جـدا ً ‪.‬‬

‫‪92‬‬
 ‫الخرافة ‪275‬‬
‫الخبز األسمر أفضل من الخبز‬
‫األبيض دائما ً !‬

‫إن الخبـز األسـمر والخبـز كامـل الحبـوب أغنـى باألليـاف‬

‫إلحتوائهمـا علـى قشـرة الحبـوب الخارجيـة الغنيـة بالطاقـة‬
‫و األليـاف و الفيتامينـات ‪ ،‬خاصـة مجموعـة فيتاميـن ‪B‬‬
‫والمعـادن كالمغنيسـيوم والزنـك ‪ ،‬أمـا الخبـز األبيـض فإنه‬
‫يمـد الجسـم بالطاقـة الغذائيـة نفسـها ‪ ،‬و لكنـه يفتقـر إلـى‬
‫نسـبة األليـاف والفيتامينـات والمعـادن ذاتهـا ‪ ،‬فـإذا كنـت‬
‫تتبـع نظامـا ً غذائيـا ً صحيـا ً أو تعانـي مـن اإلمسـاك فالخبـز‬
‫األسـمر أفضـل لـك بالتأكيـد ‪ ،‬ليـس ألن سـعراته الحراريـة‬
‫أقـل كمـا ُيعت َقـد ‪ ،‬بـل ألنـه أغنـى باألليـاف و الفيتامينـات و‬
‫المعـادن ‪ ،‬مـع اإلنتبـاه أن اللـون األسـمر ال يعـد عالمـة‬
‫مميـزة لمنتجـات الحبـوب الكاملـة ‪ ،‬إذ قـد‬
‫يرجـع هـذا اللـون إلـى إضافـة الشـعير فقـط‬
‫أو األصبـاغ كالكراميـل ‪ ،‬أمـا مـن يعانـي مـن‬
‫حساسـية المعـدة و قسـم مـن مرضـى‬
‫الكولـون فيعـ ّد الخبـز األبيـض أفضـل لهـم ‪.‬‬

‫الخرافة ‪277‬‬ ‫الخرافة ‪276‬‬

‫يجب تناول األطعمة التي تزيل‬
‫السموم من الجسم بشكل دوري !‬
‫إن فكـرة تنـاول األطعمـة المزيلـة للسـموم شـائعة بيـن النـاس‪،‬‬
‫و تتنـوع الطـرق المسـتخدمة لهـذا الغـرض فمنهـا الصيـام لفتـرة‬
‫محـددة‪ ،‬ثـم إتبـاع نظـام غذائـي يتكـون مـن الفوا كـه‪ ،‬الخضـار‬
‫والعصائـر الطبيعيـة باإلضافـة إلـى المـاء أو إسـتخدام األعشـاب‬
‫والتوابـل مـع الحقـن الشـرجية المفرغـة للكولـون ‪.‬‬
‫و يتحـدث الكثيـر مـن النـاس عـن فائـدة هـذه الطـرق فـي إزالـة‬
‫السـموم مـن الجسـم ‪ ،‬حيـث يؤكـدون شـعورهم بالتحسـن بعـد‬
‫إتباعهـم لهـذه الطـرق ‪ ،‬و لكـن حتـى اآلن ال يوجـد أي دليـل علمـي‬
‫ُيثبـت و يدعـم هـذه المقولـة ‪ ،‬و بالنظـر إلـى التكاليـف الماليـة التـي‬
‫يتحملهـا مـن يتبـع هـذه الطـرق‪ ،‬والمخاطـر الصحيـة المحتملـة‬
‫الناتجـة عنهـا‪ ،‬فإنـه ينبغـي علـى األطبـاء والمتخصصيـن فـي مجـال‬
‫الصحـة أن ُيحـذروا مـن إتبـاع هـذه األنظمـة قبـل أن تخضـع‬
‫لمراجعـة و مراقبـة طبيـة دقيقـة‪ ،‬فالكبـد و الكليتـان همـا مـن‬
‫يقومـان بهـذه المهمـة و لديهمـا كفـاءة عاليـة إلزالـة و طـرح جميـع‬
‫المـواد الضـارة مـن جسـم اإلنسـان ‪.‬‬
‫بعـدم ممارسـة رياضـة الغـوص بعـد تنـاول الطعـام خوفـا ً‬
‫يمنع ممارسة الرياضة أو‬
‫السباحة بعد تناول الطعام !‬
‫هنـاك إعتقـاد شـائع بيـن النـاس بعـدم ممارسـة الرياضـة‬
‫أو السـباحة بعـد األكل مباشـرة و االنتظـار لحوالـي ‪٢-١ /‬‬
‫‪ /‬سـاعة بعدهـا خوفـا ً مـن حـدوث تشـنجات عضليـة‬
‫خطيرة قد تؤدي إلى الغرق أو الوفاة ‪ ،‬ألن الدم سيتوجه‬
‫بعـد األكل إلـى المعـدة علـى حسـاب عضلات الجسـم‬
‫كافـة و التـي سـتصاب بالتعـب و اإلرهـاق والتشـنج فيمـا‬
‫إذا مارسـنا الرياضـة أو السـباحة‪ ،‬الحقيقـة أنـه ال وجـود‬
‫ألي دليـل طبـي و علمـي ُيثبـت ذلـك ‪ ،‬صحيـح أن الـدم‬
‫سـ ُيضخ إلـى الجهـاز الهضمـي ‪ ،‬و لكـن ليـس علـى حسـاب‬
‫عضلات الجسـم التـي سـتبقى تعمـل بشـكل سـليم‬
‫خلال عمليـة الهضـم ‪.‬‬
‫قـد يعانـي البعـض مـن ألـم بطنـي أو شـعور بالحرقـة و‬
‫عـدم اإلرتيـاح عنـد السـباحة أو الرياضـة بعـد تنـاول‬
‫الطعـام ‪ ،‬و إلـى اآلن لـم تسـجل أي حالـة غـرق أو وفـاة‬
‫بسـبب السـباحة أو الرياضـة بعـد الطعـام ‪ ،‬و لكـن ينصـح‬
‫مـن حـدوث اإلقيـاء و الـذي قـد يؤثـر بشـكل سـلبي ‪.‬‬

‫‪93‬‬
 ‫اللحوم‬

‫الخرافة ‪278‬‬

‫اللحوم ُمضرة بالصحة !‬

‫اللحـوم مصـدر ممتـاز للبروتيـن ‪ ،‬الدهـون و الفيتامينـات مثـل‬
‫فيتاميـن ‪ B12‬و المعـادن كالحديـد ‪ ،‬و لهـا مصـادر كثيـرة متنوعـة‬
‫‪ ،‬و لـكل نـوع فوائـد متعـددة ‪ ،‬و لكـن يتوقـف موضـوع الفوائـد و‬
‫األضـرار مـن تنـاول اللحـوم علـى كميـة اللحـوم المتنا َولـة و نوعهـا‬
‫و طريقـة تحضيرهـا ‪ ،‬فلا يمكـن القـول بأنهـا ضـارة إذا مـا تناولهـا‬
‫اإلنسان ضمن نظام غذائي صحي و بكمية محددة معدة بطريقة‬
‫صحيـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪279‬‬
‫اللحوم تسبب السرطان !‬

‫إنّ أ كل اللحـوم بصـورة عامـة ال يسـبب السـرطان ‪ ،‬و لكـنّ اإلكثـار مـن تنـاول‬
‫اللحـوم الحمـراء و اللحـوم المصنعـة قـد يزيـد مـن خطر حدوث سـرطان الكولون‬
‫واألمعـاء ‪ ،‬و لهـذا السـبب أ كـدت منظمـة الصحـة العالميـة ‪ WHO‬علـى ضـرورة‬
‫عدم تناول أ كثر من ‪ / ٥٠٠ /‬غم من اللحوم الحمراء في األسبوع ‪ ،‬مع اإلبتعاد‬
‫عن اللحوم المصنعة ‪ ،‬و عدم إعداد اللحم بطريقة الشواء على الفحم و اإلكثار‬
‫مـن تنـاول األطعمـة النباتيـة ‪.‬‬

‫و تؤكـد المنظمـة أيضـا ً علـى صعوبـة تفسـير البحـوث المجـراة حـول العالقة بين‬
‫تنـاول اللحـوم و السـرطان حتـى اآلن ‪ ،‬لوجـود الكثيـر مـن الثغـرات و األسـئلة‬
‫التـي تحتـاج إلـى أجوبـة و تفسـيرات علميـة أ كثـر ‪.‬‬

‫الخرافة ‪280‬‬
‫اللحوم الحمراء هي مصدر‬
‫الحديد الوحيد لإلنسان !‬

‫يوجد الحديد عادة على شكلين ‪ ،‬و هما حديد الهيم الموجود في األطعمة الحيوانية‬
‫كاللحوم الحمراء‪ ،‬الدجاج و السـمك حيث يمتص الجسـم حوالي ‪٪ ٢٥-١٥ /‬‏‪ /‬منه‬
‫‪ ،‬و حديـد غيـر الهيـم و يوجـد فـي البيـض‪ ،‬البقوليـات‪ ،‬المكسـرات‪ ،‬السـبانخ‪ ،‬البروكلـي‬
‫و الفوا كـه المجففـة ‪ ،‬و يمتـص الجسـم حوالـي ‪ ٪ ٥-٢ /‬‏‪ /‬منـه ‪ ،‬صحيـح أن حديـد‬
‫الهيـم هـو األفضـل و أساسـي للجسـم و مصـدره الرئيسـي اللحـوم الحمـراء و لكنـه‬
‫موجـود أيضـا ً فـي اللحـوم البيضـاء مثـل لحـم الدجـاج و األسـماك ‪ ،‬فلا يمكـن القـول‬
‫بـأن اللحـوم الحمـراء هـي مصـدر الحديـد الوحيـد للجسـم ‪.‬‬

‫‪94‬‬
 ‫الخرافة ‪281‬‬
‫تستغرق عملية هضم اللحوم‬
‫عدة أسابيع !‬
‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى كتـاب صـدر عـام ‪١٩٨٥‬م بعنـوان ( ‪Fit for‬‬
‫‪ ) Life‬للمؤلفيـن ( هارفـي و مارليـن دايمونـد ) ‪ ،‬حيـث ذكـرا أن هنـاك بعـض‬
‫األطعمـة يجـب أال تسـتهلك معـا ً بنفـس الوقـت كاللحـوم و الفوا كـه ‪ ،‬ألنهـا‬
‫تسـبب البـطء فـي عمليـة إفـراغ المعـدة ‪ ،‬و بالتالـي حـدوث تخمـر للحـوم ممـا‬
‫يسـبب تأخـر هضمهـا لعـدة أسـابيع ‪.‬‬

‫ال يوجـد أي دليـل منطقـي و علمـي يدعـم هـذا اإلعتقـاد ‪ ،‬فالجهـاز الهضمـي‬
‫لإلنسـان ُمجهـز باإلنزيمـات الضروريـة لهضـم اللحـوم بشـكل كامـل ‪ ،‬حيـث‬
‫تحتاج اللحوم من ‪ / ٣-٢/‬سـاعات لتهضم في المعدة و تنتقل إلى األمعاء‬
‫‪ ،‬بينمـا تسـتغرق مـدة إ كتمـال الهضـم و اإلمتصـاص و طـرح الفضلات‬
‫حوالـي ‪ / ٣-١/‬أ يـام و ليـس عـدة أسـابيع ‪.‬‬

‫الخرافة ‪282‬‬
‫جسم اإلنسان نباتي في األصل‬
‫و غير مهيأ لهضم اللحوم !‬
‫تنـاول اإلنسـان اللحـوم لمالييـن السـنين ‪ ،‬فجهـازه الهضمـي مـزود باإلنزيمـات الضروريـة‬
‫لهضم و إمتصاص اللحوم ‪ ،‬حيث أن الجهاز الهضمي لدى اإلنسان ال يشبه نظيره عند‬
‫آ كالت النباتـات إطالقـا ً ‪ ،‬فالكولونـات قصيـرة واألمعـاء طوليـة والمعـدة مـزودة بحمـض‬
‫الكلـور الـذي يسـاعد علـى هضـم بروتيـن اللحـوم ‪ ،‬كمـا أن الطـول و التركيـب التشـريحي‬
‫ألجـزاء الجهـاز الهضمـي المتوسـطة بيـن طـول و تركيـب الجهـاز الهضمـي آلكالت اللحـوم‬
‫و آ كالت األعشـاب تجعلـه مخلوقـا ً فريـدا ً مـن نوعـه يسـتطيع جسـمه تنـاول كال ً مـن‬
‫اللحـوم و النباتـات ‪.‬‬

‫الخرافة ‪283‬‬
‫اللحوم تسبب البدانة !‬
‫فـي الحقيقـة إن اللحـوم بحـد ذاتهـا ال تسـبب السـمنة ‪ ،‬بـل علـى العكـس‬
‫نصـح باألطعمـة الكثيفـة الغنيـة بالبروتينـات ضمـن برنامـج غذائـي دقيـق‬ ‫ُي َ‬
‫عنـد إتبـاع حميـة لتخفيـف الـوزن ‪ ،‬و تبقـى نوعيـة اللحـم المتنـاول و كميتـه‬
‫و طريقـة إعـداده أهـم العوامـل المحـددة لمقـدار االسـتفادة مـن اللحـوم ‪ ،‬فال‬
‫يوجـد أي برنامـج غذائـي سـواء برنامـج صحـي أم برنامـج لتخفيـف الـوزن‬
‫يخلـو مـن اللحـوم نهائيـا ً ‪.‬‬

‫‪95‬‬
‫السكر و األطعمة السكرية‬
‫السكر األسمر أفضل للصحة‬
‫السـعرات الحراريـة التـي يعطيهـا السـكر األبيـض تقريبا ً‬
‫الخرافة ‪285‬‬
‫اإلكثار من تناول السكريات‬
‫يسبب فرط النشاط عند األطفال!‬
‫ال يوجـد دليـل طبـي وال دراسـة علميـة حـول التأثيـر الحيـوي‬
‫للسـكريات علـى سـلوكيات األطفـال تثبـت بـأن اإلكثـار مـن‬
‫السـكريات يسـبب فـرط النشـاط لديهـم ‪ ،‬بـل علـى العكـس مـن‬
‫ذلـك أ كّـدت بعـض الدراسـات بـأن اإلكثـار مـن تنـاول السـكريات‬
‫يسـبب الخمـول و نقـص النشـاط ‪ ،‬و حتـى األطفـال المصابيـن‬
‫بفـرط النشـاط و نقـص االنتبـاه ‪ ، ADHD‬فقـد وجهـت أصابـع‬
‫االتهـام إلـى بعـض المضافـات الغذائيـة فـي الحلو يـات ‪ ،‬و ليـس إلـى‬
‫السـكر بحد ذاته كسـبب لهذه االضطرابات خصوصا ً عند األطفال‬
‫الذيـن يعانـون مـن التحسـس لهـذه المضافـات ‪.‬‬
‫‪96‬‬
‫الخرافة ‪284‬‬
‫من السكر األبيض !‬
‫بـكل بسـاطة إن السـكر األسـمر هـو عبـارة عـن سـكر‬
‫أبيـض مخلـوط بدبـس السـكر ممـا يعطيـه القـوام‬
‫المميـز لـه ‪ ،‬صحيـح أن دبـس السـكر يحتـوي علـى‬
‫بعـض العناصـر الغذائيـة المفيـدة مثـل البوتاسـيوم‪،‬‬
‫الكالسيوم‪ ،‬المغنيسيوم و فيتامين ‪ ، B‬و لكن بكميات‬
‫ضئيلـة جـدا ً جـدا ً ال تلبـي سـوى جـزء ضئيـل جـدا ً مـن‬
‫ـال مـن األليـاف الغذائية‬
‫حاجـة الجسـم منهـا ‪ ،‬كمـا أنـه خ ٍ‬
‫علـى عكـس مـا ُيعتقـد ‪ ،‬و يعطـي المقـدار نفسـه مـن‬
‫( ملعقـة طعـام مـن السـكر األسـمر تحـوي علـى ‪/ ١٦ /‬‬
‫سـعرة حراريـة بينمـا ملعقـة طعـام مـن السـكر األبيـض‬
‫تحـوي علـى ‪ / ١٧ /‬سـعرة حراريـة ) ‪ ،‬فـإذا كنتـم ممـن‬
‫تتبعـون نظامـا ً غذائيـا ً صحيـا ً أو ترغبـون بإنقـاص وزنكـم‬
‫فلا فائـدة تذكـر مـن إختيـار السـكر األسـمر و تفضيلـه‬
‫علـى السـكر األبيـض ‪.‬‬
‫الخرافة ‪286‬‬
‫تناول األطعمة السكرية يقوي‬
‫القدرة الجنسية !‬
‫هنـاك الكثيـر مـن الجـدل حـول هـذا الموضـوع ‪ ،‬فلـم‬
‫ُتعتمـد الدراسـات الطبيـة التـي تؤكـد علـى قـدرة‬
‫األطعمـة السـكرية فـي زيـادة الرغبـة الجنسـية ‪ ،‬صحيـح‬
‫أنّ السـكريات سـتم ّد الجسـم بالطاقة ‪ ،‬و لكن موضوع‬
‫الرغبـة الجنسـية معقـد نوعـا ً مـا و متداخـل بالكثيـر‬
‫مـن العوامـل ‪ ،‬و بصـورة عامـة ال ُيمنـع مـن تنـاول هـذه‬
‫األطعمـة بكميـات محـددة ال تضـر بصحـة اإلنسـان ‪.‬‬
 ‫صحيـح أن األطعمـة الغنيـة بالسـكريات تسـبب‬
‫تسـوس األسـنان ‪ ،‬و لكـن مـن الخطـأ إلقـاء اللـوم علـى‬
‫السـكريات وحدهـا ‪ ،‬فجميـع األطعمـة المحتويـة علـى‬
‫النشـويات كالخبـز و المعكرونـة مثلا ً تعـ ّد مصـدرا ً‬ ‫الخرافة ‪287‬‬
‫غذائيا ً للبكتريا المسـببة للتسـوس ‪ ،‬حيث تسـتخدمه‬
‫إلنتاج الحمض الضار لألسـنان ‪ ،‬و ُيع ّد توقيت و عدد‬
‫مـرات تنـاول هـذه األطعمـة أ كثـر أهميـة مـن كميـة‬ ‫السكريات هي المسبب‬
‫السـكريات المتناولـة ‪ ،‬حيـث إن تنـاول دفعـة واحـدة‬
‫حتـى لـو كانـت كبيـرة مـن هـذه األطعمـة أفضـل مـن‬ ‫الوحيد لتسوس األسنان !‬
‫تنـاول كميـات صغيـرة علـى فتـرات متباعـدة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪288‬‬
‫التحلية بالسكريات الطبيعية‬ ‫الخرافة ‪289‬‬
‫أفضل من الصناعية !‬
‫عندما ال تجد كلمة ( سكر)‬
‫الكثيـر مـن النـاس يظنـون أنّ اسـتخدام السـكريات الطبيعيـة‬
‫مثـل سـكر الفوا كـه فـي التحليـة أفضـل لصحـة الجسـم مـن السـكر‬ ‫على لصاقات المنتجات‬
‫الصناعي ‪ ،‬و الحقيقة أن السـكر يبقى سـكرا ً ‪ ،‬فهو يتكون بشـكل‬
‫أساسـي من السـكروز و الفركتوز ‪ ،‬و لكن بتركيز يختلف من نوع‬
‫الغذائية فهذا يعني أنها‬
‫إلـى آخـر ‪ ،‬و يبقـى التركيـب الكيميائـي و طريقـة تعامـل الجسـم‬ ‫خالية من السكر !‬
‫مع السـكر و إسـتقالبه متشـابها ً تقريبا ً ليعطيا المقدار نفسـه من‬
‫السـعرات الحراريـة ‪.‬‬
‫أمـا بالنسـبة للفيتامينـات و المعـادن الموجـودة فـي السـكريات‬
‫هنـاك الكثيـر مـن المنتجـات تحتـوي‬
‫الطبيعيـة فهـي قليلـة جـدا ً ال تشـكل إال القليـل أمـام حاجة الجسـم‬
‫علـى مـواد سـكرية بكميـات و بتركيـز‬
‫منهـا ‪.‬‬
‫أ كثـر ممـا يحويـه سـكر الطعـام ‪ ،‬فلا‬
‫يكفـي غيـاب كلمـة ( سـكر ) أو وجـود‬
‫ـال مـن السـكر ) كدليـل‬ ‫عبـارة ( خ ٍ‬
‫علـى خلـو المنتـج مـن السـكر ‪ ،‬حيـث‬
‫يجـب اإلنتبـاه و قـراءة لصاقـات‬
‫المنتجـات الغذائيـة جيـدا ً ‪ ،‬خصوصـا ً‬
‫للذيـن يتبعـون نظامـا ً غذائيـا ً صحيـا ً أو‬
‫يعانـون مـن داء السـكري للبحـث عـن‬
‫كلمـات مثـل سـكر الفوا كـه ‪ ،‬محليـات‪،‬‬
‫شـراب‪ ،‬عصيـر‪ ،‬دبـس مركـز و غيرهـا ‪.‬‬

‫‪97‬‬
 ‫العسل‬

‫‪98‬‬
 ‫الخرافة ‪290‬‬

‫الخرافة ‪291‬‬ ‫السكر في العسل صحي أ كثر‬

‫من السكر األبيض !‬
‫من األفضل تناول العسل‬
‫بعد خلطه بالماء الحار !‬ ‫ال يمكـن ألحـد أن ينكـر فوائـد العسـل ‪ ،‬فهـو غـذاء متكامـل بمعنـى‬
‫الكلمـة لـه الكثيـر مـن الفوائـد الصحيـة للجسـم ‪ ،‬و لكنّـه يحتـوي‬
‫يقـوم الكثيـر مـن النـاس بإسـتخدام العسـل لتحليـة‬ ‫علـى عـدة أنـواع مـن السـكريات الطبيعيـة مثـل الفركتـوز‪ ،‬الغلوكـوز‬
‫مشروباتهم الساخنة كالشاي و القهوة أو وضع ملعقة‬ ‫والسـكروز ممـا يجعلـه غنيـا ً بالسـعرات الحراريـة ‪ ،‬حيـث تعطـي‬
‫مـن العسـل فـي كـوب مـن المـاء السـاخن و شـربه ‪ ،‬و‬ ‫ملعقـة طعـام مـن العسـل حوالـي ‪ / ٢١ /‬سـعرة حراريـة بينمـا تقدم‬
‫فضـل إضافتـه‬ ‫لكـن لضمـان أ كبـر فائـدة مـن العسـل ال ُي ّ‬ ‫ملعقـة طعـام مـن السـكر األبيـض حوالـي ‪ / ١٧ /‬سـعرة حراريـة ‪،‬‬
‫للمشـروبات وهي سـاخنة جدا ً ‪ ،‬لكون بعض اإلنزيمات‬ ‫لذلـك ُينصـح بإسـتخدام كميـة أقـل مـن العسـل عنـد التحليـة بـدال ً‬
‫الهاضمـة و المـواد الغذائيـة تفسـد بالحـرارة العاليـة ‪،‬‬ ‫مـن السـكر األبيـض ‪.‬‬
‫فتقـل الفائـدة منهـا ‪ ،‬فلا مانـع مـن خلـط العسـل بالمـاء‬
‫و المشـروبات و لكـن بشـرط أن تكـون دافئـة ‪.‬‬ ‫صحيـح أن العسـل غنـي بالفيتامينـات والمعـادن ‪ ،‬و لكـن نحتـاج‬
‫إلى تناول كميات كبيرة من العسل للحصول على حاجتنا اليومية‬
‫منهـا ‪ ،‬و هـو إجـراء غيـر صحـي علـى اإلطلاق ألنـه يسـبب السـمنة‪،‬‬
‫زيـادة الـوزن و تسـوس األسـنان ‪.‬‬

‫الخرافة ‪292‬‬
‫أ كل العسل بالمالعق‬
‫المعدنية يع ّد خطرا ً !‬ ‫الخرافة ‪293‬‬
‫يعتقـد البعـض أن تنـاول العسـل بالمالعـق المصنوعة‬
‫مـن الحديـد أو السـتانليس سـتيل يشـكل خطـرا ً علـى‬ ‫يسمح بتقديم العسل‬
‫الصحة ‪ ،‬لكون العسل مادة حامضية تتفاعل مع هذه‬
‫المالعـق ‪ ،‬و بالتالـي تسـبب تأكسـد العسـل و فسـاده ‪،‬‬
‫لألطفال بعمر أقل من‬
‫وهـذا إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬صحيـح أن العسـل مـادة‬ ‫‪ ١٢‬شهر !‬
‫حامضيـة ‪ ،‬لكـنّ حموضتـه غيـر كافيـة للتفاعـل مـع‬
‫المالعـق خلال الفتـرة الزمنيـة القصيـرة عنـد تناولـه ‪ ،‬و‬
‫لكـن ُينصـح بعـدم تـرك هـذه المالعـق فـي إنـاء العسـل‬ ‫الرضـع قبـل نهايـة السـنة‬ ‫ّ‬ ‫ُيمنـع تقديـم العسـل لألطفـال‬
‫ـأوان معدنيـة إطالقـا ً ‪.‬‬
‫لفتـرة طويلـة ‪ ،‬و عـدم حفظـه ب ٍ‬ ‫األولـى مـن العمـر نهائيـا ً ‪ ،‬إلحتمـال تلوثـه بأبـواغ نـوع خطيـر‬
‫مـن الجراثيـم تسـمى المطثيـات الحاطمـة ‪Clostridium‬‬
‫‪ ، Botulinum‬و التـي مـن الممكـن أن تسـبب مرضـا ً نـادرا ً و‬
‫خطيـرا ً ُيس ّـمى التسـمم الوشـيقي ‪. Botulism‬‬

‫‪99‬‬
 ‫القهوة و الشاي‬

‫الخرافة ‪295‬‬
‫القهوة تسبب اإلصابة‬
‫بالسرطان !‬
‫القهـوة واحـدة مـن المشـروبات األكثـر إسـتهالكا ً فـي‬
‫يعـود أصـل هـذا االعتقـاد إلـى عـام ‪ ١٩٩١‬م ‪ ،‬مـن توصيـة للوكالـة‬
‫الدوليـة ألبحـاث السـرطان التابعـة لمنظمـة الصحـة العالميـة ‪،‬‬
‫كمسـرطن ( ُمحتمـل ) و وضعتهـا ضمـن‬ ‫حيـث صنفـت القهـوة ُ‬
‫المجموعـة ( ‪ ، ) 2B‬لتتراجـع بعدهـا الوكالـة الدوليـة ألبحـاث‬
‫السـرطان عـن هـذه التوصيـة بعـد مراجعـة أ كثـر مـن ألـف دراسـة‬
‫حول هذا الموضوع و لم تجد أي عالقة قطعية بين شرب القهوة‬
‫و حـدوث السـرطان ‪ ،‬لتقـرر عـدم إعتبـار القهـوة مـن مسـببات‬
‫السـرطان و تضعهـا ضمـن المجموعـة ( ‪ ) ٣‬التـي تضـم األشـياء‬
‫التـي لـم تثبـت عالقتهـا بحـدوث السـرطان ‪.‬‬
‫الضـرر مختلـف مـن شـخص إلـى آخـر حسـب العمر‪ ،‬الحالة‬
‫و فـي الوقـت نفسـه ‪ُ ،‬تحـذر الكثيـر مـن الهيئـات الطبيـة مـن مخاطـر‬
‫تنـاول المشـروبات السـاخنة جـدا ً و التـي تصـل درجـة حرارتهـا إلـى‬
‫أ كثر من ‪ / ٦٥ /‬درجة مئوية ‪ ،‬إلحتمال تسببها بسرطان المريء‬
‫‪ ،‬أي أن الحـرارة و ليـس المشـروبات نفسـها هـي المسـؤولة عـن‬
‫ذلـك ‪.‬‬
‫الخرافة ‪294‬‬
‫القهوة مضرة بالصحة !‬
‫العالـم ‪ ،‬و قـد كثـرت األقاو يـل حـول الضـرر الـذي تسـببه‬
‫علـى الصحـة مـن إلحـاق األذى بالقلـب ‪ ،‬القرحـة ‪ ،‬تغيـر‬
‫المـزاج و العصبيـة ‪ ،‬بينمـا يـرى قسـم كبيـر مـن العلمـاء‬
‫وأخصائيـي التغذيـة بـأن القهـوة مفيـدة لصحـة الجسـم‬
‫‪ ،‬فقـد بينـت الكثيـر مـن األبحـاث و الدراسـات فوائدهـا ‪،‬‬
‫صحيـح أن قسـما ً كبيـرا ً مـن هـذه الدراسـات لـم تعتمـده‬
‫كثيـر مـن الجهـات الطبيـة حـول العالـم ‪ ،‬لكـن فـي المقابـل‬
‫فـإن الكثيـر مـن األبحـاث و الدراسـات التـي تثبـت بـأن‬
‫القهـوة مضـرة لـم يعتمـد أيضـا ً ‪ ،‬و يبقـى موضوع الفائدة و‬
‫الصحيـة‪ ،‬نـوع القهـوة المتناولـة‪ ،‬كميتهـا‪ ،‬توقيـت شـربها و‬
‫غيرهـا الكثيـر مـن األمـور األخـرى ‪.‬‬

‫الخرافة ‪296‬‬
‫الخرافة ‪297‬‬ ‫شرب كوب من القهوة الساخنة‬
‫يساعد على التخلص من الثمالة‬
‫بعد شرب الكحول !‬
‫القهوة سبب رئيسي لهشاشة‬
‫العظام !‬ ‫لألسـف ‪ ،‬الشـيء الوحيـد الـذي سـيفيدك للتخلـص مـن‬
‫آثـار الكحـول علـى الجسـم هـو ( الوقـت ) ‪ ،‬فلا كـوب مـن‬
‫ال تعتبـر القهـوة سـببا ً رئيسـيا ً لهشاشـة و تخلخـل العظـام علـى‬ ‫القهـوة القويـة وال الحمـام البـارد سـيجعالنك بكامل اإلتزان‬
‫اإلطلاق ‪ ،‬لكـن اإلسـراف فـي شـرب القهـوة و لفتـرة طويلـة ( أ كثـر‬ ‫و اإلفاقة ولن يخلصا جسـمك من الكحول ‪ ،‬و في الحقيقة‬
‫مـن ‪ / ٤-٣ /‬أ كـواب يوميـا ً ) لـه تأثيـر سـلبي علـى العظـام ‪ ،‬لكـون‬ ‫ال توجـد مـدة زمنيـة محـددة يحتاجهـا جسـم اإلنسـان لطـرح‬
‫الكافييـن يزيـد مـن طـرح الكالسـيوم مـع البـول ‪ ،‬و لكـن مـن‬ ‫الكحـول خـارج الجسـم فهـذا يعتمـد علـى العمـر‪ ،‬الجنـس‪،‬‬
‫الممكـن تالفـي هـذا التأثيـر بعـدم اإلكثـار مـن شـرب القهوة و تناول‬ ‫الـوزن‪ ،‬كفـاءة االسـتقالب الخلـوي‪ ،‬كمية الطعـام المتناولة‪،‬‬
‫األطعمـة الغنيـة بالكالسـيوم كإضافـة الحليـب مثلا ً إلـى القهـوة ‪.‬‬ ‫نـوع الكحـول و كميتـه و المـدة الزمنيـة التـي شـربت بهـا ‪.‬‬

‫قـد يعطـي شـرب كـوب مـن القهـوة بعـد شـرب الكحـول‬

‫يحسـن من قدرة اإلنسـان على‬‫ّ‬ ‫شـعورا ً بالنشـاط و لكنه لن‬
‫تقديـر األمـور‪ ،‬و المحـاكاة العقليـة و التعلـم ‪ ،‬فقـد تعطـي‬
‫الشـخص الثمل اإلحسـاس بأنه يسـتطيع القيام بأمر ما و‬
‫لكنـه فـي الحقيقـة ال يسـتطيع ذلـك ‪.‬‬

‫‪100‬‬
 ‫الخرافة ‪298‬‬
‫الخرافة ‪299‬‬ ‫القهوة تؤثر على طول اإلنسان !‬

‫ليس للقهوة أي فوائد صحية !‬

‫ال ُيعـرف أصـل هـذه الخرافـة ‪ ،‬حيـث يعتقـد الكثيـرون‬
‫بـأن شـرب القهـوة يثبـط النمـو و الطـول عنـد اإلنسـان‬
‫و خصوصـا ً لـدى األطفـال ‪ ،‬و قـد جـاء هـذا اإلعتقـاد‬
‫ال يسـتطيع أحـد أن ينكـر أن اإلسـراف فـي شـرب القهـوة لـه آثـار‬ ‫نظريـا ً ‪ ،‬مـن أن الكافييـن الموجـود فـي القهـوة يسـبب‬
‫سـلبية علـى جسـم اإلنسـان ‪ ،‬و بالمقابـل مـن غيـر الممكـن تجاهـل‬ ‫تخلخلا ً فـي العظـام و فقدانـا ً للكالسـيوم مـن الجسـم و‬
‫آالف الدراسـات و األبحـاث التـي تتحـدث عـن فوائـد القهـوة و‬ ‫بالتالـي نقصـا ً و تثبيطـا ً للنمـو و الطـول ‪ ،‬و إلـى اآلن لـم‬
‫خصوصـا ً فيمـا يخـص إحتوائهـا علـى مضـادات األكسـدة و تأثيرهـا‬ ‫تثبـت الدراسـات و األبحـاث العلميـة هـذا اإلعتقـاد علـى‬
‫– حتـى و إن كان قصيـر األمـد ‪ -‬علـى اإلنتبـاه و النشـاط ‪ ،‬و إلـى‬ ‫اإلطلاق ‪ ،‬و لكـن ينصـح األطبـاء دائمـا ً بعـدم اإلكثـار مـن‬
‫اآلن ال يـزال الجـدل قائمـا ً حـول الفوائـد و األضـرار المترتبـة علـى‬ ‫شـرب القهـوة بشـكل عـام حفاظـا ً علـى الصحـة و لـدى‬
‫شـرب القهـوة ‪.‬‬ ‫الحوامـل بشـكل خـاص تالفيـا ً لتأثيرهـا علـى الجنيـن‬
‫داخـل الرحـم ‪.‬‬

‫الخرافة ‪300‬‬
‫الخرافة ‪301‬‬
‫القهوة تسبب أمراض القلب !‬
‫القهوة تسبب داء باركينسون !‬ ‫لقـد تـم إجـراء الكثيـر مـن الدراسـات و األبحـاث حـول‬
‫عالقـة الكافييـن و شـرب القهـوة بأمـراض القلـب‬
‫علـى العكـس تمامـا ً ‪ ،‬أ كـدت الكثيـر مـن األبحـاث الطبيـة أن‬ ‫التاجية و إرتفاع التوتر الشرياني ‪ ،‬و لكن النتائج أغلبها‬
‫الكافييـن و القهـوة لهمـا تأثيـر إيجابـي للوقايـة مـن داء باركينسـون‬ ‫جـاءت متضار بـة و غيـر معتمـدة بشـكل كامـل ‪ ،‬حيـث‬
‫و لعالجـه أيضـا ‪ ،‬و رغـم أن هـذه الدراسـات و األبحـاث تحتـاج‬ ‫ذكرت جمعية أمراض القلب األمريكية أن ليس هناك‬
‫إلـى الكثيـر مـن المراجعـة و التمعـن إال أن األكاديميـة األمريكيـة‬ ‫دليـل علمـي ُيثبـت أو ينفـي أن شـرب القهـوة بكميـات‬
‫لألمـراض العصبيـة تؤكـد علـى أهميـة نتائـج هـذه األبحـاث فـي‬ ‫معتدلـة يحمـي أو يسـبب أمـراض القلـب و الشـرايين ‪،‬‬
‫المسـتقبل ‪.‬‬ ‫و تنصـح كذلـك بعـدم اإلفـراط فـي شـربها خصوصـا ً لمـن‬
‫يعانون من أمراض قلبية أو لديهم قصة أمراض قلب‬
‫عائلية ‪ ،‬و في الوقت نفسـه ال تمنع من شـرب ‪/ ٢-١ /‬‬
‫كـوب مـن القهـوة يوميـا ً ‪.‬‬

‫‪101‬‬
 ‫القهوة و الشاي‬

‫القهوة خالية من‬

‫السعرات الحرارية !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬ألن هـذا يعتمـد علـى نوعيـة القهـوة‬ ‫الخرافة ‪302‬‬
‫( كـوب مـن القهـوة السـوداء ا ُلمخمـرة يحتـوي علـى‬
‫أقل من ‪ / ٥ /‬سعرات حرارية )‪ ،‬طريقة تحضيرها‬
‫المضافـة إليهـا ‪ ،‬لذلـك‬
‫و كميـة السـكر أو الكريمـة ُ‬
‫ُينصـح دائمـا ً بقـراءة ال ُلصاقـات الغذائيـة لمكونـات‬
‫المتناولـة حيـث إن كـوب واحـد مـن بعـض‬ ‫القهـوة ُ‬
‫أنـواع القهـوة يحتـوي علـى سـعرات حراريـة أ كثـر‬
‫ممـا هـو موجـود فـي قطعـة مـن الحلـوى ‪.‬‬

‫الخرافة ‪303‬‬

‫القهوة تسبب إرتفاع‬

‫الكوليسترول !‬
‫ليـس شـرطا ً دائمـا ً ألن تأثيـر القهـوة علـى كوليسـترول‬
‫الخرافة ‪304‬‬ ‫الـدم يختلـف مـن شـخص إلـى آخـر حيـث يعتمـد هـذا‬
‫التأثيـر علـى نـوع القهـوة ( شـرب القهـوة غير المصفاة‬
‫مثـل القهـوة الفرنسـية‪ ،‬التركيـة أو اإلسپريسـو ألنهـا‬
‫تحتوي على مادة ترفع مسـتوى الكولسـترول تدعى‬
‫يمكنك شرب أي كمية‬ ‫المستهلكة ( شرب أ كثر‬ ‫الكافستول )‪ ،‬كمية القهوة ُ‬
‫مـن ‪ / ٦-٥ /‬أ كـواب يوميـا ً ) و وجـود أمـراض ارتفـاع‬
‫ترغب بها من الشاي‬ ‫الكوليسـترول مـن عدمـه ‪.‬‬
‫األخضر !‬
‫صحيـح أن للشـاي األخضـر الكثيـر مـن الفوائـد و لكـن‬
‫اإلكثـار منـه يسـبب الكثيـر مـن المشـاكل ‪ ،‬فزيـادة‬
‫نسـبة الكافييـن فـي الجسـم قـد تسـبب الرجفـان ‪،‬‬
‫كمـا أن زيـادة نسـبة البوليفينـول تسـبب إضطرابـات‬
‫هضميـة ُمزعجـة ‪ ،‬وال ننسـى أن الكثيـر مـن أنـواع‬
‫الشـاي يتـم رشـها بالمبيـدات الحشـرية و التـي‬
‫تسـبب خطـرا ً كبيـرا ً علـى الصحـة فـي حـال تسـربها إلـى‬
‫الجسـم ‪ ،‬لذلـك ال ينصـح باإلسـراف فـي شـرب الشـاي‬
‫األخضـر أ كثـر ممـا هـو مسـموح بـه يوميـا ً ‪.‬‬

‫‪102‬‬
‫إعتقاد خاطئ ‪ ،‬إن محتوى الكافيين في الشاي يختلف من نوع إلى آخر ‪،‬‬
‫و يختلف في النوع نفسـه حسـب مصدره‪ ،‬طريقة التصنيع‪ ،‬مدة تجفيف‬
‫أوراق الشـاي‪ ،‬مـدة غلـي و أ كسـدة (تخميـر) الشـاي ‪ ،‬حيـث يـزداد تركيـز‬ ‫الخرافة ‪305‬‬
‫الكافييـن فيـه كلمـا زادت مـدة التخميـر أثنـاء عمليـة صناعتـه و تحضيـره‬
‫‪ ،‬فقـد يحـوي الكـوب الواحـد مـن بعـض أنـواع الشـاي األخضـر كميـة أ كبـر‬
‫مـن الكافييـن مـن تلـك الموجـودة فـي كـوب مـن الشـاي األسـود ‪ ،‬كمـا‬ ‫الشاي األسود يحوي‬
‫كافيين أ كثر من‬
‫تختلـف كميـة الكافييـن التـي يعطيهـا النـوع نفسـه مـن الشـاي حسـب‬
‫مـدة نقـع أو غـط كيـس الشـاي فـي المـاء الحـار ( كميـة الكافييـن التـي‬
‫يعطيهـا كيـس مـن الشـاي بعـد غطـه فـي كـوب مـن المـاء السـاخن لمـدة‬
‫خمس دقائق‪ ،‬هي ضعف ما يعطيه نفس الكيس من الشاي بعد غطه‬
‫الشاي األخضر !‬
‫فـي المـاء السـاخن لمـدة دقيقـة واحـدة ) ‪.‬‬

‫الخرافة ‪307‬‬ ‫الخرافة ‪306‬‬

‫الشاي يكسر و يحرق‬ ‫الشاي األخضر يحرق‬

‫الحديد في الجسم !‬ ‫الدهون و ُينقص الوزن !‬
‫ال يقـوم الشـاي بتكسـير حديـد الـدم مباشـر ًة ‪ ،‬أي أنّ‬
‫صحيـح أن الشـاي األخضـر مشـروب صحـي و يـكاد ال يخلـو‬
‫الشـاي ليـس لـه أي أثـر علـى الحديـد الموجـود أصلا ً فـي‬
‫منـه أي نظـام صحـي للمحافظـة علـى الـوزن أو إنقاصـه ‪ ،‬و لكـن‬
‫الـدم ‪ ،‬و لكـن وجـود مـادة التانيـن ‪ Tanin‬فـي الشـاي ُتقلـل‬
‫مـن إمتصـاص الحديـد الموجـود فـي الغـذاء و خصوصـا ً‬ ‫المجـراة حـول مقـدرة الشـاي األخضـر علـى‬ ‫أغلـب الدراسـات ُ‬
‫حـرق الشـحوم لـم ُتعتمـد بشـكل كامـل ‪ ،‬بـل علـى العكـس فقـد‬
‫الموجـود فـي المصـادر النباتيـة بنسـبة قـد تصـل ألكثـر مـن‬
‫بينـت بعـض األبحـاث نتائـج معاكسـة ‪ ،‬و بصـورة عامـة فـإن كميـة‬
‫‪ ٦٠ /‬‏‪ / ٪‬و بنسـبة أقـل للحديـد الموجـود فـي المصـادر‬
‫الشـحوم التـي يحرقهـا كـوب واحـد مـن الشـاي األخضـر هـي قليلـة‬
‫الحيوانيـة ‪ ،‬لذلـك ُينصـح بتجنـب شـرب الشـاي بواقـع‬
‫جـدا ً و يحتـاج اإلنسـان لشـرب كميـات ضخمـة منـه للحصـول علـى‬
‫‪ / ٢-١ /‬سـاعة قبـل و بعـد تنـاول وجبـات الطعـام و‬
‫التأثيـر المطلـوب علـى الـوزن ‪ ،‬لذلـك مـن المسـتحيل أن يتكفـل‬
‫خصوصـا ً لمـن يعانـون مـن فقـر الـدم أو لديهـم إحتياجـات‬
‫الشـاي األخضـر بمفـرده بإنقـاص وزنـك دون إتبـاع حميـة غذائيـة‬
‫عاليـة مـن الحديـد ‪.‬‬
‫مناسـبة و ممارسـة التماريـن الرياضيـة ‪.‬‬

‫‪103‬‬
 ‫القهوة و الشاي‬

‫الخرافة ‪309‬‬

‫شاي األكياس مفيد أ كثر من‬

‫الشاي العادي !‬ ‫الخرافة ‪308‬‬
‫علـى العكـس تمامـا ً ‪ ،‬فرغـم إرتفـاع سـعر شـاي األكيـاس و إنتشـار‬
‫إسـتخدامه أ كثـر مـن الشـاي العـادي إال أنـه أقـل جـودة مـن‬
‫الشـاي العـادي و يحـوي علـى كميـات أقـل مـن الكافييـن‬
‫الشاي المثلج أفضل من‬
‫و مضـادات األكسـدة التـي يفقدهـا شـاي األكيـاس‬
‫نتيجـة طحنـه و تحضيـره ‪ ،‬حيـث تحـوي أغلـب‬
‫الشاي الحار !‬
‫أنـواع شـاي األكيـاس علـى غبـار أو تـراب‬
‫الشـاي و ليـس أوراق الشـاي الكاملـة ‪،‬‬ ‫إن شـرب الشـاي بعـد غليـه مباشـر ًة يمنـح الجسـم كميـة‬
‫ناهيـك عـن أن الكيـس نفسـه سـيغير‬ ‫كبيرة من مضادات األكسـدة التي يفقدها الشـاي المثلج‬
‫مـن نكهـة الشـاي اللذيـذة ‪.‬‬ ‫بفعـل الضـوء‪ ،‬الحـرارة و التخزيـن مـع الوقـت ‪ ،‬ناهيـك عـن‬
‫المضافة‬
‫المحليات ُ‬ ‫أضرار المواد الحافظة و الكيميائية و ُ‬
‫إلى الشـاي المثلج على الجسـم و خصوصا ً للذين يعانون‬
‫مـن أمـراض الكلـى و الحصيـات الكلو يـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪310‬‬
‫الخرافة ‪311‬‬ ‫شاي األعشاب يشبه الشاي‬
‫العادي !‬
‫ال يوجد تاريخ‬ ‫إن مصطلـح ( شـاي األعشـاب ) هـو إسـم مغلـوط ‪،‬‬
‫ألنـه ال يحـوي علـى أوراق الشـاي أو الكافييـن نهائيـا ً ‪ ،‬و‬
‫صالحية للشاي !‬ ‫األفضـل تسـميته بخليـط األعشـاب أو الزهـورات ‪Tisane‬‬
‫ألنـه يتكـون مـن خليـط مـن الزهـور الخاليـة مـن الكافييـن‪،‬‬
‫األعشـاب‪ ،‬التوابـل و الفوا كـه المجففـة ‪.‬‬
‫حسـب مركـز السـيطرة علـى األمـراض األمريكيـة ‪ CDC‬ال يسـبب‬
‫شـرب الشـاي منتهي الصالحية التسـمم الغذائي لإلنسـان ‪ ،‬حيث‬
‫مـن الممكـن إسـتهالك الشـاي المحفـوظ فـي خزانـة المـؤن بعـد ‪/‬‬
‫‪ / ١٢-٦‬شـهر مـن تاريـخ الصالحيـة ‪ ،‬و لكـن سـيكون ذلـك الشـاي‬
‫ذا طعـم و رائحـة و جـودة أقـل و يـكاد يخلـو مـن مضادات األكسـدة‬
‫و المـواد المفيـدة األخـرى ‪.‬‬

‫‪104‬‬
105
 ‫الميكرويف‬

‫الخرافة ‪313‬‬ ‫الخرافة ‪312‬‬

‫الطبخ بالميكرويف أفضل طريقة‬ ‫الطبخ بالميكرويف غير آمن و‬

‫لقتل الجراثيم و تعقيم الطعام !‬
‫إن األشـعة الكهرومغناطيسـية بحـد ذاتهـا ال تقتـل الجراثيـم إنمـا‬
‫الحـرارة المتولـدة نتيجـة تسـخين الطعـام هـي التـي تقتلهـا ‪ ،‬و‬
‫كلمـا زادت مـدة تحضيـر الطعـام و تسـخينه يتـم قتـل الجراثيـم و‬
‫تعقيـم الطعـام بشـكل أ كبـر ‪.‬‬
‫الكهرومغناطيسـية المسـتعملة في الميكرويف تؤثر على الطعام‬
‫إن آليـة عمـل جهـاز الميكرو يـف هـي إرسـال موجـات‬
‫كهرومغناطيسـية تختـرق الطعـام مـن الخـارج نحـو الداخـل و‬
‫تقـوم بتحريـك و هـز جزيئـات المـاء الموجـودة فيـه مولـدة للحـرارة‬
‫‪ ،‬و لكـن قـد ال يتـم تسـخين بعـض أنـواع الطعـام بشـكل متسـا ٍو‬
‫بسـبب شـكلها‪ ،‬حجمهـا و محتواهـا مـن المـاء ‪ ،‬ممـا يجعلهـا غيـر‬
‫معرضـة للحـرارة المطلوبـة لقتـل الجراثيـم و تعقيـم الطعـام ‪ ،‬و‬
‫يبقـى السـلق أو الغلـي هـو أفضـل طريقـة طبـخ لقتـل الجراثيـم و‬
‫تعقيـم الطعـام ‪.‬‬
‫يدمر الفيتامينات و المعادن‬
‫الموجودة في الطعام !‬
‫تؤكـد منظمـة الصحـة العالميـة ‪ WHO‬و هيئـة الغـذاء و الـدواء‬
‫‪ FDA‬سلامة الطبـخ بالميكرو يـف علـى صحـة اإلنسـان ‪ ،‬و‬
‫يعتبرانـه آمنـا ً حيـث ال يوجـد دليـل طبـي يثبـت أن الموجـات‬
‫و تجعلـه مضـرا ً بالصحـة ‪ ،‬إن عمليـة الطبـخ بصـورة عامـة سـواء‬
‫بالسـلق ( الغلـي ) أو الشـوي أو بالميكرويـف تدمـر و تقلـل مـن‬
‫الفيتامينـات و المعـادن الموجـودة فـي الطعـام و يـزداد هـذا التأثيـر‬
‫كلمـا زادت مـدة الطبـخ ‪ ،‬و لكـن يكـون هـذا التأثيـر أقـل بإسـتخدام‬
‫الميكرويـف مقارن ًـة بالسـلق ‪ ،‬و تبقـى طريقـة طبـخ الطعـام علـى‬
‫البخـار األكثـر صحيـة و فائـدة للجسـم ‪.‬‬

‫الخرافة ‪315‬‬
‫الميكرويف يمنع عمل ناظم خطى‬
‫القلب !‬
‫تصنـف الجمعيـة األمريكيـة ألمـراض القلـب ‪ AHA‬جهـاز‬
‫الميكرو يـف ضمـن األجهـزة ذات الخطـر القليـل أو المعـدوم علـى‬
‫عمـل ناظـم خطـى القلـب ‪ ،‬حيـث إن الميكرو يـف ال يسـبب ضـررا ً‬
‫بمولـد النبضـات فـي ناظـم الخطـى وال يغيـر مـن معـدل النبـض‬
‫الصـادر أو يمنعـه و لكنـه قـد يمنـع تكـون نبضـة واحـدة فقـط عنـد‬
‫البعـض خصوصـا ً إذا كان هنـاك تسـريبا ً ألشـعة الميكرويـف (‬
‫جهـاز قديـم أو البـاب غيـر محكـم اإلغلاق ) ‪.‬‬
‫الخرافة ‪314‬‬
‫الميكرويف يسبب السرطان !‬
‫يعمـل جهـاز الميكرو يـف علـى توليـد إشـعاعات كهرومغناطيسـية‬
‫( و ليـس أشـعة ‪ X‬أو أشـعة غامـا ) يمتصهـا الطعـام و تقـوم‬
‫بتحريـك و هـز جزيئـات المـاء الموجـودة فيـه و بالتالـي توليـد‬
‫الحـرارة و تسـخين الطعـام ‪ ،‬إن األشـعة الكهرومغناطيسـية‬
‫المسـتخدمة فـي الميكرويـف ال تجعـل الطعـام مسـرطنا ً أو‬
‫محملا ً بالمـواد اإلشـعاعية الضـارة و ال تغيـر التركيـب الكيميائـي‬
‫و الجزيئـي للطعـام بشـكل ضـار و هـذا مـا تؤكـده هيئـة أمـراض‬
‫السـرطان األمريكيـة ‪ ACS‬و هيئـة الـدواء و الغـذاء ‪ FDA‬خصوصـا ً‬
‫أن جهـاز الميكرو يـف يصمـم بطريقـة تجعلـه يحتـوي هـذه األشـعة‬
‫بداخلـه و يمنـع تسـربها فيمـا إذا كان بابـه مغلقـا ً بإحـكام ‪.‬‬

‫الخرافة ‪317‬‬ ‫الخرافة ‪316‬‬

‫يمكن تسخين قنينة الحليب‬ ‫الميكرويف يتلف البصر !‬

‫الصناعي بالميكرويف !‬ ‫ال يوجد أي دليل طبي يدعم هذا االعتقاد ‪ ،‬حيث تؤكد األكاديمية‬
‫األمريكيـة لطـب العيـون ‪ ، AAO‬بـأن النظـر إلـى الميكرو يـف أثنـاء‬
‫عملـه ال يؤثـر علـى البصـر مـا دام البـاب مغلقـا ً بإحـكام و ال يوجـد‬
‫إجـراء خاطـئ و يعـرض الطفـل لمشـاكل عديـدة ألن عمليـة‬
‫تسـرب لإلشـعاعات ألن كميـة األشـعة الكهرومغناطيسـية‬
‫تسـخين الحليـب فـي القنينـة يتـم علـى شـكل طبقـات و ليـس‬
‫الصـادرة تكـون قليلـة جـدا ً و أقـل مـن الحـد األدنـى المؤثـر علـى‬
‫بشـكل متسـاوي ممـا يعـرض الطفـل لحـروق خطيـرة فـي الفـم ‪،‬‬
‫البصـر ‪.‬‬
‫كمـا أن الحـرارة العاليـة قـد تسـ ّبب تغ ّيـرا ً فـي مكونـات الحليـب و‬
‫تخـرب الفيتامينـات و العناصـر الغذائيـة فيـه ‪.‬‬

‫‪106‬‬

‫الخرافة ‪319‬‬
‫الميكرويف يسبب‬
‫اإلجهاض أو تشوهات‬
‫ليـس صحيحـا ً علـى اإلطلاق ‪ ،‬هنـاك الكثيـر مـن األطعمـة ُيمنع‬
‫للجنين إذا تعرضت‬
‫الحامل له !‬
‫‪2.2‬قطـع اللحـم ‪ ،‬ألنـه غالبـا ً مـا تكـون قطـع اللحـم رفيعـة‬
‫ال يوجد أي دليل علمي ُيثبت أن الطبخ باستخدام‬
‫الميكرو يـف أثنـاء الحمـل يسـبب اإلجهـاض أو‬
‫التشـوهات للجنيـن ‪ ،‬و هـذا مـا تؤكـده هيئـة الـدواء‬
‫و الغـذاء ‪ FDA‬و الكليـة األمريكيـة ألطبـاء التوليـد و‬
‫النسـائية ‪ ,ACOG‬و لكن لسلامة الحامل و الجنين‬
‫ُينصـح بالتأ كـد مـن إحـكام إغلاق بـاب الميكرويـف‬
‫أثنـاء تشـغيله و عـدم إسـتخدام أجهـزة الميكرويـف‬
‫القديمـة ‪ ،‬وبصفـة عامـة ُتنصـح الحامـل بالضغـط‬
‫علـى زر التشـغيل ثـم اإلبتعـاد عـن الميكرويـف‬
‫والذهـاب آلخـر المطبـخ ‪.‬‬
‫الخرافة ‪318‬‬
‫يمكن تسخين جميع أنواع‬
‫الطعام في الميكرويف !‬
‫تسـخينها أو طبخهـا بالميكرويـف مثـل ‪:‬‬
‫‪1.1‬البيض بقشـره ‪ ،‬ألن البيض يتم تسـخينه بشـدة وال يجد‬
‫مجـاال ً للحركـة فينفجـر داخل الميكرويف ‪.‬‬
‫الجوانـب وسـميكة مـن المنتصـف‪ ،‬ممـا يجعـل األطـراف‬
‫تبـدأ فـي النضـج بينمـا ال يـزال قلبهـا نيئـا ً ممـا يعرضهـا‬
‫لنمـو الجراثيـم عليهـا ‪.‬‬
‫‪3.3‬الفوا كـه الطازجـة ‪ ،‬لخطـر إحتراقهـا أو انفجارهـا عنـد‬
‫وضعهـا فـي الميكروويـف لكونهـا غنيـة بالسـوائل ‪.‬‬
‫‪4.4‬الزبيب لخطر ‪ ،‬إحتراقه و انفجاره ‪.‬‬
‫‪5.5‬حليب األم ‪ ،‬لخطر فساده و جعله غير صالح للرضاعة ‪.‬‬
‫‪6.6‬األعشاب الجافة ‪ ،‬لخطر إحتراقها ‪.‬‬
‫‪7.7‬األطعمـة التـي لـم تكـن محفوظـة بشـكل صحـي ‪ ،‬لخطـر‬
‫التسـمم الغذائـي ‪.‬‬
‫‪107‬‬
 ‫البيض‬

‫الخرافة ‪321‬‬ ‫الخرافة ‪320‬‬

‫البيض البني ( األحمر ) مفيد‬
‫للصحة أ كثر من البيض األبيض !‬ ‫أ كل البيض يسبب إرتفاع‬
‫الكوليسترول !‬
‫يعتقـد الكثيـرون أن البيـض البنـي أ كثـر فائـدة للجسـم مـن‬
‫البيـض األبيـض لكونـه أغلـى ثمنـاً‪ ،‬و لكـن الحقيقـة أن لـون‬ ‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬صحيـح أن صفـار البيـض غنـي‬
‫البيـض يحـدده لـون الدجـاج الـذي يضعـه ‪ ،‬فالدجـاج األحمـر‬ ‫بالكوليسـترول ( البيـاض ال يحـوي علـى الكوليسـترول‬
‫يبيـض بيضـا ً بنـي ‪ ،‬فيمـا يبيـض الدجـاج األبيـض بيضـا ً أبيـض‬ ‫) حيـث تحتـوي البيضـة الكبيـرة الواحـدة علـى حوالـي ‪/‬‬
‫‪ ،‬فالبيـض يأخـذ لونـه ألسـباب جينيـة ‪ ،‬أمـا مـن حيـث القيمـة‬ ‫‪ / ١٨٦‬مـغ تقريبـا ً ‪ ،‬و لكـن تأثيـر الكوليسـترول الغذائـي‬
‫الغذائيـة فـكال النوعيـن لهمـا المحتـوى و القيمـة الغذائيـة‬ ‫علـى مسـتوى كوليسـترول الـدم يبقـى قليلا ً جـدا ً مقارن ًـة‬
‫نفسـها تقريبـا ً ‪ ،‬أمـا سـبب غلاء البيـض البنـي مقارن ًـة بالبيـض‬ ‫بتأثيـر الشـحوم المشـبعة و المتحولـة الموجـودة بكثـرة‬
‫األبيـض فيرجـع إلـى أسـباب إقتصاديـة و تسـويقية حيـث ان‬ ‫فـي األطعمـة ذات المصـدر الحيوانـي كالز بـدة‪ ،‬السـمنة‪،‬‬
‫الدجـاج األحمـر أ كبـر حجمـا ً مـن الدجـاج األبيـض لذلـك يحتـاج‬ ‫اللحـوم الغنيـة بالدهـون و مشـتقات الحليـب كمـا تلعـب‬
‫إلـى عنايـة و تغذيـة أ كثـر و ليـس لـه عالقـة بجـودة البيـض علـى‬ ‫طريقـة تحضيـر و طهـو البيـض هنـا دورا ً مهمـا فـي مـدى‬
‫اإلطلاق ‪.‬‬ ‫تأثيـره علـى الصحـة (القلـي ‪ X‬السـلق ) باإلضافـة إلـى نـوع‬
‫و كميـة الطعـام المتنـاول مـع البيـض ‪ ،‬و ال ننسـى دور‬
‫الكبـد المهـم فـي الحفـاظ علـى مسـتوى الكوليسـترول فـي‬
‫الـدم عنـد تنـاول األطعمـة الغنيـة بالكوليسـترول حيـث‬
‫يقـوم بإزالـة الكميـة الزائـدة منـه و خفـض عمليـة إنتـاج‬
‫الكولسـترول فـي الجسـم ‪.‬‬

‫الخرافة ‪322‬‬
‫بياض البيض أفضل لألطفال‬
‫الخرافة ‪323‬‬ ‫من صفار البيض !‬
‫إن بيـاض البيـض غنـي بالبروتينـات عاليـة القيمـة‬
‫يجب حفظ البيض في الثالجة‬ ‫ـال مـن الكوليسـترول و الدهـون ‪ ،‬و يعطـي‬ ‫الغذائيـة و خ ٍ‬
‫بيـاض بيضـة كبيـرة واحـدة حوالـي ‪ / ١٦ /‬سـعرة حراريـة‬
‫دائما ً !‬ ‫أمـا صفـار البيـض فهـو غنـي بالكوليسـترول و الشـحوم‬
‫غيـر المشـبعة المفيـدة مثـل األوميغـا ‪ ، ٣‬كمـا يحـوي علـى‬
‫يعتمـد هـذا علـى مـكان اإلقامـة و الطريقـة التـي تتعامـل بهـا‬ ‫الفيتامينات و المعادن المهمة مثل فيتامين ‪،A ،D ،B12‬‬
‫الجهـات الصحيـة مـع خطـر تلـوث البيـض بجرثومـة السـالمونيال‬ ‫الكالسـيوم و حمـض الفوليـك ‪ ،‬و يعطـي صفـار بيضـة‬
‫‪ ،‬ففـي الواليـات المتحـدة األمريكيـة توصـي الجهـات الصحيـة‬ ‫كبيـرة واحـدة حوالـي ‪ / ٥٤ /‬سـعرة حراريـة ‪ ،‬فالبيـاض و‬
‫بضـرورة حفـظ البيـض فـي الثالجـة ‪ ،‬أمـا فـي قسـم مـن دول أور بـا‬ ‫الصفـار ضروريـان للجسـم و يختلفـان بالتركيـب و الفائـدة‬
‫و العالـم حيـث يتـم السـيطرة علـى السـالمونيال باللقاحـات و‬ ‫‪ ،‬فالبيـاض ضـروري لبنـاء العضلات و خاليـا الجسـم أمـا‬
‫البسـترة و التعقيـم فلا مانـع مـن حفـظ البيـض بدرجـة حـرارة‬ ‫الصفـار فهـو مهـم للتطـور العقلـي و المهـاري للطفـل ‪.‬‬
‫الغرفـة ‪ ،‬صحيـح أن حفـظ البيـض بشـكل و بمـكان مناسـب فـي‬
‫الثالجـة ُيطيـل مـن فتـرة صالحيتـه و لكـن قـد ال يسـتحب البعـض‬
‫تغيـر طعمتـه نتيجـة تأثـره باألطعمـة األخـرى فـي الثالجـة كالبصـل‬
‫مثلا ً ‪ ،‬ناهيـك عـن خطـر فسـاد البيـض الموضـوع فـي بـاب الثالجـة‬
‫بسـبب التغيـر فـي درجـة الحـرارة نتيجـة فتحهـا و إغالقهـا بكثـرة ‪ ،‬و‬
‫فـي النهايـة ُيفضـل دائمـا ً اإللتـزام بتعليمـات و توصيـات الجهـات‬
‫الصحيـة فـي بلـدك و قـراءة مـا هـو مكتـوب علـى علبـة البيـض بدقة‬
‫حـول طريقـة و مـكان حفظـه ‪.‬‬

‫‪108‬‬
 ‫الخرافة ‪324‬‬
‫الخرافة ‪325‬‬
‫وجود بقعة دم في البيضة بعد‬
‫أ كل البيض كل يوم يضر‬ ‫فقسها يستدعي رميها ألنها‬
‫بالصحة !‬ ‫فاسدة !‬
‫إن ظهـور بقعـة دم فـي البيضـة عنـد فقسـها ال يـدل علـى أن البيضـة‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فلا يوجـد عـدد محـدد بدقـة و متفق‬ ‫غيـر آمنـة أو يجـب التخلـص منهـا ‪ ،‬وإنمـا ينتـج مـن تمـزق األوعيـة‬
‫عليـه بيـن المـدارس الطبيـة ‪ ،‬فالموضـوع يعتمـد‬ ‫الدمويـة الصغيـرة فـي صفـار البيـض و هنـا كل مـا عليكـم فعلـه هـو‬
‫علـى الكولسـترول بشـكل رئيسـي ‪ ،‬حيـث تحتـوي‬ ‫إزالـة هـذه البقعـة و رميهـا ثـم طهـو البيضـة و أ كلهـا ‪.‬‬
‫البيضـة الكبيـرة الواحـدة حوالـي ‪ ١٨٦ /‬مـغ ‪ /‬تقريبـا ً‬
‫من الكوليسترول ‪ ،‬و توصي هيئة القلب األمريكية‬
‫‪ AHA‬أال تتعـدى كميـة الكوليسـترول التـي يحصـل‬
‫عليهـا اإلنسـان السـليم مـن الغـذاء ‪ / ٣٠٠ /‬مـغ‬
‫يوميـا ً أمـا اإلنسـان الـذي يعانـي مـن الـداء السـكري‪،‬‬ ‫الخرافة ‪326‬‬
‫إرتفـاع الكوليسـترول أو أمـراض القلـب ‪ ،‬فيجـب ّ‬
‫أل‬
‫تتعـدى كميـة الكوليسـترول التـي يحصـل عليهـا‬
‫مـن الغـذاء ‪ / ٢٠٠ /‬مـغ يوميـا ً ‪ ،‬و عليـه يمكـن أ كل‬ ‫أ كل البيض نيئا ً أو مطبوخا ً‬
‫كميـة الشـحوم‬ ‫البيـض بشـكل يومـي مـع مراعـاة ّ‬
‫الموجـودة فـي األطعمـة المتناولـة خلال اليـوم ‪.‬‬ ‫جزئيا ً صحي أ كثر !‬
‫إن تنـاول البيـض النـيء لـه فوائـد صحيـة قليلـة جـدا ً مقارن ًـة‬

‫الخرافة ‪327‬‬ ‫باألضـرار المترتبـة عليـه ‪ ،‬حيـث تنصـح أغلـب األكاديميـات الطبيـة‬
‫و المنظمـات الصحيـة حـول العالـم بضـرورة طهـو البيـض بدرجـة‬
‫حـرارة داخليـة مقدارهـا ‪ / ٧١ /‬درجـة مئويـة أو أ كثـر ‪ ،‬حتـى يصبح‬
‫البياض و الصفار صلبا ً و ثابتا ً قبل تناوله تالفيا ً لحدوث التسمم‬
‫غسل البيض قبل إستخدامه‬ ‫الغذائي أو اإلصابة بمرض السـالمونيال أو التيفوئيد خصوصا ً عند‬
‫النسـاء الحوامـل و األطفـال ‪ ،‬كمـا أن تنـاول البيـض النـيء يقلـل‬
‫يقتل جرثومة السالمونيال !‬ ‫مـن االسـتفادة مـن فيتاميـن ‪ B9‬لوجـود بروتيـن فـي البيـض النـيء‬
‫الـذي يرتبـط بـه و يمنـع إمتصاصـه ‪.‬‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬ال تنجـح هـذه الطريقـة بالقضاء على‬
‫السـالمونيال ألنـه فـي حـال تواجدهـا سـتكون داخـل‬
‫البيضـة حيـث تنتقـل من الجهاز التناسـلي للدجاجة‬
‫إلـى داخـل البيضـة أثنـاء تكونهـا و قبـل وضعهـا ‪.‬‬
‫الخرافة ‪328‬‬
‫يجب رمي البيض إذا تجاوز‬
‫الخرافة ‪329‬‬ ‫تاريخ الصالحية !‬
‫إن التاريـخ المذكـور علـى عبـوة أو كرتونـة البيـض ال تشـير‬
‫عملية تعقيم و بسترة‬ ‫إلـى مـدة صالحيـة المـادة الغذائيـة للبيـض ‪ ،‬بـل إنهـا طريقـة‬
‫لتحديـد فتـرة بيـع البيـض للمحلات التجاريـة خلال هـذه‬
‫البيض تقلل من فوائده !‬ ‫الفتـرة حيـث يكتـب التاريـخ لكـي يتأ كـد الباعـة مـن مـدى‬
‫كـون البيـض طازجـا ً ‪ ،‬فمـن الممكـن إسـتهالك البيـض‬
‫إن البيـض غنـي بالبروتينـات‪ ،‬الفيتامينـات و‬ ‫الخالـي مـن الشـقوق و الكسـور ‪ ،‬و المحفـوظ فـي الثالجـة‬
‫المعـادن ‪ ،‬و عمليـة البسـترة و التعقيـم ال تؤثـر عليـه‬ ‫بدرجـة حـرارة أقـل مـن ‪ / ٧ /‬درجـات مئو يـة لمـدة ‪٥-٣ /‬‬
‫أو تغيـر هـذه الحقيقـة ‪ ،‬و هـذا مـا تؤكـده هيئـة الدواء‬ ‫‪ /‬أسـابيع بعـد تاريـخ الصالحيـة ‪ ،‬و لكنـه لـن يكـون طبعـا ً‬
‫و الغـذاء ‪. FDA‬‬ ‫بنفـس جـودة البيـض المسـتهلك قبـل هـذا التاريـخ ‪.‬‬

‫‪109‬‬
 ‫الحليب و منتجات األلبان‬

‫الخرافة‪330‬‬
‫شرب الحليب يوميا ً يمنع الكسور‬
‫و هشاشة العظام عند كبار السن !‬
‫صحيـح أن الحليـب مصـدر ممتـاز للكالسـيوم المهـم لنمـو العظـام ‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن لـم يثبـت علميـا ً‬
‫و بشـكل قاطـع أن شـرب الحليـب يوميـا ً يمنـع الكسـور و هشاشـة العظـام عنـد كبـار السـن ‪ ،‬بـل‬
‫كانـت نتائـج بعـض الدراسـات عكـس ذلـك تمامـا ً ‪ ،‬إن صحـة و نمـو العظـام يعتمـد على عدة عناصر‬
‫متداخلـة فيمـا بينهـا كالكالسـيوم‪ ،‬فيتاميـن ‪ ،D‬الزنـك‪ ،‬الحديـد و غيرهـا و ليـس علـى الكالسـيوم‬
‫وحـده ‪.‬‬

‫الخرافة ‪331‬‬
‫ُيمنع شرب الحليب عند‬
‫السعال !‬
‫مرضى الربو و ُ‬
‫يتـداول الكثيـرون و منـذ قـرون أن الحليـب و منتجـات األلبـان‬
‫تزيـد مـن إفـراز المخـاط و االحتقـان خصوصـا ً عنـد اإلصابـة‬

‫الخرافة ‪332‬‬ ‫بنـزالت البـرد و السـعال و مرضـى الر بـو ممـا يدفعهـم إلـى عـدم‬
‫شـرب الحليـب أو تنـاول منتجـات األلبـان عنـد إصابتهـم بهـذه‬
‫األمـراض ‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن ال يوجـد أي دليـل طبـي معتمد ُيثبت‬
‫هـذا اإلعتقـاد ‪ ،‬بـل علـى العكـس هنـاك الكثيـر مـن األبحـاث و‬
‫الدراسـات تبيـن عكـس ذلـك ‪ ،‬إال أن الحليـب و منتجـات األلبـان‬
‫شرب الحليب الطازج و غير‬ ‫قد تجعل المخاط عند بعض الناس أ كثر سـماكة مما يصعب‬
‫التخلـص منـه و لكـن بـدون زيـادة فـي إفـرازه ‪ ،‬ناهيـك عـن وجـود‬
‫المبستر أفضل للصحة !‬ ‫قسـم مـن النـاس يعانـون مـن التحسـس مـن حليـب البقـر ‪،‬‬
‫حيث يسـبب شـرب الحليب لديهم الكثير من األعراض و منها‬
‫السـعال و ضيـق النفـس ‪ ،‬و عليـه ال يمكـن التعميـم إطالقـا ً ألن‬
‫يعتقـد البعـض أن شـرب الحليـب الصافـي‪،‬‬
‫التأثيـر يختلـف مـن شـخص إلـى آخـر ‪.‬‬
‫الطـازج و غيـر المبسـتر أ كثـر فائـدة للجسـم و‬
‫الصحـة ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬فمـن حيـث‬

‫الخرافة ‪333‬‬
‫الفوائـد الغذائيـة فإنهمـا متسـاويان تقريبـا ً عـدا‬
‫بعـض أنـواع الفيتامينـات كفيتاميـن ‪ C‬الذي يتخرب‬
‫بالحـرارة أثنـاء عمليـة البسـترة و ال يعـد الحليـب‬
‫المصـدر الرئيسـي لهـا ‪ ،‬و لكـن تؤكـد أغلـب الهيئات‬
‫الصحيـة علـى ضـرورة عـدم شـرب الحليـب غيـر‬ ‫الزبادي المجمدة ( فروزين يوغرت )‬
‫المبسـتر و المعقـم لخطـورة إنتقـال الكثيـر مـن‬
‫الجراثيـم الضـارة مثـل السـالمونيال‪ ،‬إيشيريشـيا‬ ‫مفيدة للصحة !‬
‫كـوالي و الليسـتيريا ‪ ،‬و التـي تسـبب الكثيـر‬
‫مـن المشـاكل الصحيـة الخطيـرة خصوصـا ً‬ ‫إعتقاد خاطئ ‪ ،‬فالزبادي المجمدة تختلف عن الزبادي الطازجة فهي فقيرة‬
‫عنـد األطفـال و الحوامـل ‪.‬‬ ‫بأغلـب المـواد المفيـدة و خاليـة تقريبـا ً مـن البكتيريـا النافعـة ( البروبيوتيكس‬
‫)‪ ،‬كمـا أن نسـبة السـكريات فيهـا مرتفعـة و تحتـوي علـى سـعرات حراريـة‬
‫عاليـة‪ ،‬ناهيـك عـن إحتـواء بعـض األنـواع منهـا علـى المنكهـات‪ ،‬الملونـات و‬
‫المـواد الحافظـة ذات التأثيـرات السـلبية علـى صحـة اإلنسـان ‪.‬‬

‫‪110‬‬
 ‫الخرافة ‪334‬‬
‫شرب الحليب بكثرة يسبب‬
‫الوفاة الباكرة !‬
‫تنتشـر بيـن الحيـن و اآلخـر بعـض األخبـار و الدراسـات‬
‫الطبيـة حـول مخاطـر شـرب الحليـب علـى الصحـة‬
‫إلحتوائـه علـى مـواد سـامة تفتـك باإلنسـان ‪ ،‬و لكـن الـى‬
‫اآلن ال يوجد أي دليل علمي ُمعتمد يثبت هذا اإلعتقاد‬
‫أو يتبنـى هـذه الدراسـات ‪.‬‬

‫الخرافة ‪335‬‬
‫يسمح بتقديم حليب البقر‬
‫المخفف بالماء قبل عمر‬
‫الخرافة ‪336‬‬ ‫السنة !‬
‫توصـي األكاديميـة األمريكيـة لطـب األطفـال بعـدم‬
‫ال يحتاج اإلنسان إلى شرب‬ ‫إدخـال حليـب البقـر قبـل عمـر السـنة نهائيـا ً ‪ ،‬و إن تـم‬

‫الحليب !‬
‫تخفيفـه بالمـاء ‪ ،‬لعـدم قـدرة الجهـاز الهضمـي للطفـل‬
‫علـى هضمـه بشـكل كامـل و إلحتوائـه علـى كميـات‬
‫كبيـرة مـن البروتينـات و المعـادن التـي تزيـد العـبء‬
‫علـى العكـس تمامـا ً ‪ ،‬فاإلنسـان منـذ الـوالدة يعتمـد علـى الحليب و‬ ‫على الكلية ‪ ،‬كما يسبب فقر دم بنقص الحديد بسبب‬
‫بشـكل يومـي فـي تغذيتـه ‪ ،‬حيـث توصـي أغلـب الهيئـات الصحيـة‬ ‫كميـة الحديـد غيـر المتوازنـة فيـه ‪ ،‬ناهيـك عـن تأثيـره‬
‫بضـرورة شـرب الحليـب و تنـاول منتجـات األلبـان ( ُيفضـل قليلـة‬ ‫المخـرش للجهـاز الهضمـي حيـث قـد يسـبب نـزوف‬
‫الدسـم بعـد عمـر السـنتين ) بشـكل يومـي لكونهـا تمـد الجسـم‬ ‫هضميـة شـعرية ‪ ،‬أمـا علـى المـدى البعيـد فقـد بينـت‬
‫بالكالسيوم و الكثير من الفيتامينات و المعادن الرئيس ّية و التي‬ ‫الكثيـر مـن الدراسـات عـن وجـود عالقـة بيـن إدخـال‬
‫ال تكـون موجـودة بنفـس الكميـة و النوعيـة فـي غـذاء واحـد ‪ ،‬أمـا‬ ‫حليـب البقـر بعمـر أقـل مـن سـنة و زيـادة نسـبة حـدوث‬
‫فيمـا يخـص الدراسـات التـي تر بـط بيـن شـرب الحليـب و اإلصابـة‬ ‫الر بـو القصبـي ‪ ،‬األكزيمـا الجلديـة و الـداء السـكري عنـد‬
‫بالسـرطان و بعـض األمـراض ‪ ،‬فلا يوجـد أي دليـل علمـي معتمـد‬ ‫األطفـال ‪.‬‬
‫يثبـت هـذه اإلدعـاءات ‪.‬‬

‫الخرافة ‪338‬‬ ‫الخرافة ‪337‬‬

‫ُيمنع تناول الزبادي قبل عمر‬ ‫خلط الدواء مع الحليب يسبب‬

‫السنة !‬ ‫التسمم و الوفاة !‬
‫تؤكـد األكاديميـة األمريكيـة لطـب األطفـال ‪ AAP‬بأنـه يمكـن البـدء‬
‫ال يوجـد أي دليـل طبـي معتمـد مـن الجهـات المختصة‬
‫بإعطـاء الز بـادي منـذ الشـهر السـادس مـن العمـر بشـرط أن يكـون‬
‫بالصحـة و السلامة الدوائيـة ُتثبـت هـذه الخرافـة‬
‫كامـل الدسـم ‪ ،‬غيـر المحلـى بالسـكر أو العسـل أو غيـر المطعـم‬
‫المنتشـرة بيـن الكثيـر مـن النـاس و تحـاك حولهـا‬
‫بالفوا كـه ‪ ،‬لكونـه سـهل الهضـم و اإلمتصـاص حيـث يحـدث تكسـر‬
‫الكثيـر مـن القصـص الدراميـة حـول الوفيـات الناجمـة‬
‫و إزالـة لسـكر الالكتـوز و تحويلـه إلـى سـكريات بسـيطة ‪ ،‬كمـا أنـه‬
‫عـن تنـاول الـدواء المخلـوط بالحليـب ‪ ،‬و لكـن قـد‬
‫قليـل التحسـيس علـى الجسـم لكـون بروتينـات الحليـب يتـم‬
‫يقلـل خلـط الحليـب مـع بعـض أنـواع األدويـة مثـل‬
‫تكسـيرها أو إزالتهـا و تحويلهـا إلـى بروتينـات ذات وزن جزيئـي‬
‫السيبروفلوكساسـين‪ ،‬التيتراسـيكلين‪ ،‬الحديـد و‬
‫منخفـض سـهلة الهضـم و منخفضـة التحسـيس ‪.‬‬
‫غيرهـا مـن إمتصاصهـا لذلـك ُينصـح بعـدم شـرب‬
‫الحليـب قبـل و بعـد هـذه األدويـة بحوالـي ‪/ ٢-١ /‬‬
‫سـاعة ‪.‬‬

‫‪111‬‬
 ‫المشروبات الغازية‬

‫المشروبات الغازية‬
‫( دايت ) صحية !‬
‫الخرافة ‪339‬‬
‫تفهـم كلمـة ( دا يـت ) علـى أن المنتـج صحـي و لكـن المشـروبات الغازيـة‬
‫الدا يـت أبعـد مـا تكـون عـن الصحـة ‪ ،‬بـل علـى العكـس هـي مضـرة بالصحـة‬
‫‪ ،‬لكونهـا ذات محتـوى عالـي مـن المحليـات الصناعيـة المضـرة مثـل مـادة‬
‫األسـبارتام و السـكرين ‪ ،‬حيـث يسـبب إسـتهالكها بكثـرة زيـادة الـوزن‪،‬‬
‫البدانـة‪ ،‬اإلصابـة بالنـوع ‪ ٢‬مـن الـداء السـكري و أمـراض القلـب ‪.‬‬

‫الخرافة ‪340‬‬

‫المشروبات الغازية تروي عطشك !‬

‫ُيعتبـر إختيـار المشـروبات الغازيـة لتـروي العطـش‬

‫خصوصا ً في األجواء الحارة من فصل الصيف خيارا ً سيئا ً‬
‫و مضـرا ً بالصحـة ألنهـا عاليـة المحتـوى مـن السـكريات و‬
‫المحليـات الصناعيـة و التـي تجعـل الجسـم يحتـاج إلـى‬
‫الكثيـر مـن المـاء لمعادلتهـا و هضمهـا ممـا يزيـد مـن‬
‫الشـعور بالعطـش ‪ ،‬ناهيـك عـن تأثيرهـا المـدر للبـول و‬
‫المسـبب لفقـدان المزيـد مـن المـاء مـن الجسـم ‪ ،‬و يبقـى‬
‫المـاء هـو الخيـار الصحـي األول ليـروي عطشـك و يعيـد‬
‫نشـاطك و حيويتـك ‪.‬‬

‫الخرافة ‪341‬‬
‫المشروبات الغازية ( السفن آب )‬
‫عالج فعال لإلقياء و اإلسهال !‬

‫ُيعتبـر إختيـار المشـروبات الغازيـة لتـروي العطـش خصوصـا ً فـي‬

‫األجـواء الحـارة مـن فصـل الصيـف خيـارا ً سـيئا ً و مضـرا ً بالصحـة‬
‫ألنهـا عاليـة المحتـوى مـن السـكريات و المحليـات الصناعيـة و‬
‫التـي تجعـل الجسـم يحتـاج إلـى الكثيـر مـن المـاء لمعادلتهـا و‬
‫هضمهـا ممـا يزيـد مـن الشـعور بالعطـش ‪ ،‬ناهيـك عـن تأثيرهـا‬
‫المـدر للبـول و المسـبب لفقـدان المزيـد مـن المـاء مـن الجسـم ‪،‬‬
‫و يبقـى المـاء هـو الخيـار الصحـي األول ليـروي عطشـك و يعيـد‬
‫نشـاطك و حيويتـك ‪.‬‬

‫‪112‬‬
 ‫المشروبات الغازية تساعد‬
‫على الهضم !‬
‫‪ ،‬بـل تتجمـع الغـازات المضغوطـة فـي المعـدة و هنـا إمـا سـتفتح‬
‫ص َمـام المعـدة العلـوي ممـا يسـبب إرتـداد محتويـات المعـدة بإتجـاه‬
‫ِ‬
‫المـريء مسـببة للحموضـة و الحرقـة ( يظـن النـاس هنـا أن هـذه‬
‫الغـازات الخارجـة سـببها عمليـة الهضـم و هـي بالحقيقـة ناتجـة عـن‬
‫المشـروب الغازي نفسـه ) أو سـتفتح صمام المعدة السـفلي عنوة‬
‫فينتقل الطعام غير المهضوم بشـكل جيد إلى األمعاء مسـببا ً عسـر‬
‫الهضـم و تطبـل البطـن ‪.‬‬
‫الخرافة ‪342‬‬
‫ينتشـر هـذا اإلعتقـاد بكثـرة بيـن النـاس ‪ ،‬حيـث ال تفـارق المشـروبات‬
‫الغازيـة وجباتهـم الغذائيـة اليوميـة ‪ ،‬إن المشـروبات الغازيـة ال‬
‫تسـاعد علـى الهضـم بـل علـى العكـس تسـبب عسـرا ً للهضـم‬
‫ألسـباب كثيـرة ‪ ،‬فبيكربونـات الصوديـوم الموجـودة فـي المشـروبات‬
‫الغازيـة تؤثـر علـى إفـراز أحمـاض المعـدة المهمـة لعمليـة الهضـم ‪،‬‬
‫كمـا أن المشـروبات الغازيـة بحـد ذاتهـا ال تزيـد مـن الحـركات الحويـة‬
‫لعضلات المعـدة و قدرتهـا علـى دفـع الطعـام بإتجـاه مخـرج المعـدة‬
‫الخرافة ‪343‬‬
‫المشروبات الغازية‬
‫الفاتحة أفضل للصحة‬
‫من الغامقة !‬
‫تجـد الكثيـر مـن النـاس الذيـن ال يحبـون‬
‫المشـروبات الغازيـة و يهتمـون بصحتهـم‬
‫و تغذيتهـم ‪ ،‬عندمـا يجبـرون علـى شـربها‬
‫يختـارون المشـروبات الفاتحـة مثـل‬
‫(‪ 7UP‬أو ‪ ) Sprite‬ألنهـا أقـل ضـررا ً علـى‬
‫الصحـة مـن الغامقـة حسـب مـا يعتقـدون‬
‫‪ ،‬و بصـورة عامـة تعتبـر المشـروبات‬
‫الغازيـة مضـرة بالصحـة و تؤثـر الملونـات‬
‫المضافـة إلـى‬
‫( الكراميـل ) و المنكهـات ُ‬
‫المشـروبات الغازيـة بشـكل كبيـر علـى‬
‫جسـم اإلنسـان ‪ ،‬ولكـن يبقـى مسـتوى‬
‫الكافييـن و تركيـز السـكريات فـي‬
‫المشـروب الغـازي العامليـن األكثر أهمية‬
‫فـي تحديـد أيهمـا أ كثـر ضـررا ً علـى صحـة‬
‫اإلنسـان مـن لونـه‪.‬‬
‫‪113‬‬
 ‫مشروبات الطاقة‬

‫الخرافة ‪345‬‬ ‫الخرافة ‪344‬‬

‫مشروبات الطاقة‬ ‫مشروبات الطاقة أقل خطرا ً‬

‫تمنحك جناحين !‬
‫إن مشـروبات الطاقـة تحتـوي علـى الكثيـر مـن المـواد التـي تزيـد‬
‫مـن التركيـز و النشـاط مثـل الكافييـن‪ ،‬المـواد السـكرية ‪ ،‬التاوريـن‬
‫و غيرهـا ‪ ،‬ولكـن هـذه الطاقـة و النشـاط و زيـادة التركيـز سـتكون‬
‫لفتـرة قصيـرة ال تتجـاوز ‪ / ٢-١ /‬سـاعة ‪ ،‬بالمقابـل سـتعرض‬
‫الجسـم لمخاطـر التأثيـرات الجانبيـة لهـذه المـواد و خصوصـا ً‬
‫الكافييـن و الـذي يختلـف تأثيـره مـن شـخص إلـى آخـر ‪ ،‬حيـث‬
‫قـد يسـبب العصبيـة ‪ ،‬الغثيـان‪ ،‬اإلقيـاء‪ ،‬الصـداع‪ ،‬تسـرع القلـب‪،‬‬
‫الخفقـان و الوفـاة بالجرعـات العاليـة مـن هـذه المشـروبات ‪.‬‬
‫على الصحة من المشروبات‬
‫الغازية !‬
‫هـذا يختلـف حسـب نـوع مشـروب الطاقـة ‪ ،‬و لكـن بصـورة‬
‫عامـة فمشـروبات الطاقـة تحتـوي علـى كميـة أ كبـر مـن‬
‫الكافييـن و تركيـز أعلـى مـن السـكريات و بالتالـي تعطـي‬
‫الجسـم عـدد أ كبـر مـن السـعرات الحراريـة ‪ ،‬بالتأكيـد أن‬
‫المشـروبات الغازيـة مضـرة بالصحـة و لكـن مشـروبات‬
‫الطاقـة هـي األكثـر ضـررا ً ‪.‬‬

‫الخرافة ‪346‬‬
‫تحوي العلبة الواحدة من مشروبات الطاقة‬
‫على الكمية نفسها من الكافيين الموجودة‬
‫في كوب واحد من القهوة !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬إن كميـة الكافييـن الموجـودة فـي بعـض أنـواع مشـروبات‬
‫الطاقـة و خصوصـا ً مـا يطلـق عليهـا ( ‪ ) Extra‬تحتـوي علـى كميـات كبيـرة‬
‫مـن الكافييـن تفـوق تلـك الموجـودة فـي كـوب مـن القهـوة ‪ ،‬و بالمقابـل هنـاك‬
‫أنـواع مـن القهـوة يحتـوي الكـوب الواحـد منهـا علـى كميـات مـن الكافييـن أ كثر‬
‫مـن تلـك الموجـودة فـي علبـة مشـروب الطاقـة ‪ ،‬يجـب معرفـة نـوع القهـوة أو‬
‫مشروب الطاقة و قراءة القيم الغذائية لكل منهما و مقارنتها لتحديد ذلك ‪.‬‬

‫‪114‬‬
 ‫الخرافة ‪347‬‬
‫مشروبات الطاقة غير‬
‫مضرة بالصحة !‬
‫إن وجـود الكافييـن و السـكر ضمـن تركيـب‬
‫مشـروبات الطاقـة و بتلـك الكميـات‬
‫الكبيـرة يجعلهـا غيـر صحيـة علـى اإلطلاق‬
‫‪ ،‬فالكافييـن قـد يسـبب القلـق‪ ،‬العصبيـة‪،‬‬
‫الخفقـان و إرتفـاع التوتـر الشـرياني‬
‫خصوصـا ً عنـد إسـتهالك كميـات كبيـرة مـن‬
‫مشـروبات الطاقـة ‪ ،‬و بالمقابـل تحتـوي‬
‫العلبـة الواحـدة مـن مشـروب الطاقـة‬
‫علـى حوالـي ‪ / ١٥-١٢ /‬ملعقـة طعـام مـن‬
‫مشـروبات الطاقـة ‪ ،‬أي أ كثـر ممـا توصـي‬
‫بإسـتهالكه هيئـة القلـب األمريكيـة ‪AHA‬‬
‫من السكر خالل اليوم ( الرجال ‪ ٩ :‬مالعق‬
‫طعـام فـي اليـوم و النسـاء ‪ ٦ :‬مالعـق طعـام‬
‫فـي اليـوم ) ‪.‬‬

‫الخرافة ‪348‬‬
‫مشروبات الطاقة تزيد و تحسن‬
‫من أداء و نشاط الرياضيين !‬
‫ال يوجـد دليـل طبـي ُمعتمـد ‪ُ ،‬يثبـت أن مشـروبات الطاقـة تزيـد‬
‫أو تحسـن مـن أداء الرياضييـن ‪ ،‬صحيـح أن مشـروبات الطاقـة‬
‫تحتـوي علـى بعـض المـواد المنشـطة كالجينسـينغ و التاوريـن‬
‫‪ ،‬لكنهـا ليسـت بتلـك الكميـة أو التركيـز الـذي يجعـل الرياضييـن‬
‫أ كثـر نشـاطا ً و أدا ًء ‪.‬‬

‫‪115‬‬
 ‫الداء السكري‬

‫الخرافة ‪349‬‬
‫الخرافة ‪350‬‬
‫جميع حاالت الداء السكري‬
‫متشابهة !‬
‫األنسولين هو العالج‬ ‫هنـاك أ كثـر مـن نـوع للـداء السـكري ‪ ،‬أ كثرهـا شـيوعا ً الـداء السـكري‬
‫الوحيد للداء السكري !‬ ‫النمـط األول‪ ،‬الـداء السـكري النمـط الثانـي و الـداء السـكري الحملـي‬
‫باإلضافـة ألنـواع أخـرى أقـل شـيوعا ً ‪ ،‬إن سـبب حـدوث كل نـوع مـن‬
‫الـداء السـكري يختلـف عـن اآلخـر ‪ ،‬كمـا أن كل نـوع مـن الـداء السـكري‬
‫ليـس بالضـرورة دائمـا ً ‪ ،‬صحيـح أن األنسـولين هـو‬ ‫ُيعالـج بطريقـة مختلفـة عـن النـوع اآلخـر ‪ ،‬لذلـك يمكـن القـول أن حاالت‬
‫العلاج الرئيسـي للـداء السـكري مـن النمـط األول و‬ ‫الـداء السـكري ليسـت جميعهـا متشـابهة بـل هـي معقـدة و مختلفـة‬
‫لكـن أغلـب حـاالت الـداء السـكري حـول العالـم هـي‬ ‫عـن بعضهـا البعـض ‪.‬‬
‫مـن النمـط الثانـي و الـذي يعتبـر العلاج الدوائـي و‬

‫الخرافة ‪351‬‬
‫الحميـة الغذائيـة و الرياضـة العلاج الرئيسـي لهـا ‪.‬‬

‫سبب حدوث الداء السكري هو‬

‫اإلكثار من تناول السكريات !‬
‫إن الـداء السـكري مـن النمـط األول يحـدث بسـبب عـدم قـدرة البنكريـاس علـى‬
‫إنتـاج و إفـراز األنسـولين نهائيـا ً ألسـباب جينيـة ( وراثيـة )‪ ،‬فيروسـية‪ ،‬مناعيـة و‬
‫بيئيـة متداخلـة فيمـا بينهـا و ال يلعـب اإلكثـار مـن تنـاول السـكريات دور فـي حدوثه‬
‫‪ ،‬أمـا النمـط الثانـي مـن الـداء السـكري فيحـدث عندمـا تقـل قـدرة البنكريـاس علـى‬
‫إنتـاج و إفـراز األنسـولين أو تحـدث مقاومـة محيطيـة لعمـل األنسـولين ألسـباب‬
‫وراثيـة و بيئيـة مختلفـة ‪ ،‬صحيـح أن للبدانـة دور مهـم فـي حـدوث النمط الثاني من‬
‫الـداء السـكري و لكـن ليـس شـرط أن يكـون سـبب البدانـة هـو تنـاول السـكريات‬
‫فقط ‪ ،‬كما أنه ليس شـرط أن يؤدي اإلكثار من تناول السـكريات إلى البدانة عند‬
‫جميـع النـاس ‪ ،‬و إلـى اآلن ال يوجـد أي دليـل علمـي ُمعتمـد يثبـت بـأن اإلكثـار مـن‬
‫تنـاول السـكريات يسـبب الـداء السـكري ‪.‬‬

‫الخرافة ‪352‬‬

‫يجب على مرضى الداء السكري‬

‫إرتداء أحذية خاصة للوقاية من‬
‫حدوث القدم السكرية !‬
‫ال داعـي إلرتـداء أحذيـة خاصـة خصوصـا ً إذا كان سـكر الـدم مضبـوط‬
‫و مراقـب بشـكل ممتـاز ‪ ،‬و قـدم المريـض ال تعانـي مـن أ يـة مشـاكل‬
‫‪ ،‬فـكل مـا علـى مريـض السـكري فعلـه هـو إختيـار الحـذاء المريـح و‬
‫المناسـب لقدمـه مـع إتبـاع تعليمـات السلامة فيمـا يخـص العنايـة‬
‫بالقدميـن ‪ ،‬أمـا بالنسـبة للمرضـى الذيـن يعانـون مـن مشـاكل فـي‬
‫القـدم كالقـدم السـكرية أو إعتلاالت األعصـاب فيجـب عليهـم إتبـاع‬
‫تعليمـات الطبيـب فيمـا يخـص قـرار إرتدائهـم ألحذيـة خاصـة مـن‬
‫عدمـه ‪.‬‬

‫‪116‬‬
 ‫الخرافة ‪354‬‬ ‫الخرافة ‪353‬‬

‫تمنع المرأة المصابة بالداء‬ ‫الداء السكري ليس‬

‫السكري من الحمل !‬ ‫مرضا ً خطيرا ً !‬
‫إن الـداء السـكري مـرض مزمـن و خطيـر‪ ،‬يشـكل السـبب السـابع‬
‫بالضبـط الجيـد لمسـتوى السـكر فـي الـدم قبـل و أثنـاء الحمـل مـع‬ ‫للوفـاة حـول العالـم ‪ ،‬فعـدد الوفيـات بسـبب الـداء السـكري أ كثـر‬
‫اإللتـزام بالحميـة الغذائيـة المناسـبة و المراقبـة المسـتمرة للحالـة‬ ‫من عدد الوفيات بسبب سرطان الثدي و متالزمة نقص المناعة‬
‫لمنـع حـدوث أي إختالطـات ممكنـة ‪ ،‬يمكـن للمـرأة المصابة بالداء‬ ‫المكتسـب ( اإليـدز ) مجتمعيـن ‪ ،‬كمـا أنـه يزيـد مـن خطـر حـدوث‬
‫السـكري أن تحمـل و تلـد بشـكل طبيعـي و بـدون أي مشـاكل ‪.‬‬ ‫أمـراض القلـب ( ‪٪ ٧٠-٦٠ /‬‏ ‪ /‬مـن مرضـى السـكري يموتـون‬
‫باألزمـات القلبيـة أو النشـبات الدماغيـة ) ‪ ،‬ناهيـك عـن الكثيـر مـن‬
‫اإلختالطـات الخطيـرة التـي تحـدث لمرضـى السـكري كبتـر القـدم‪،‬‬
‫العمـى و القصـور الكلـوي ‪.‬‬
‫الخرافة ‪356‬‬
‫المصابون بالداء السكري يشعرون‬
‫بأعراض نوبات إنخفاض السكر‬ ‫الخرافة ‪355‬‬
‫في الدم قبل حدوثها !‬
‫على مريض السكري عدم‬
‫ليس دائما ً ‪ ،‬بعض الناس ال يشعرون أو يميزون أعراض إنخفاض‬
‫سـكر الـدم كالرجفـان‪ ،‬التعـرق‪ ،‬الخفقـان‪ ،‬القلق‪ ،‬إضطرابات الرؤية‬ ‫ممارسة الرياضة !‬
‫و غيرهـا ‪ ،‬و بالتالـي سـيدخلون فـي نوبـات إنخفـاض سـكر الـدم و‬
‫التـي مـن الممكـن أن تكـون خطيـرة و مهـددة للحيـاة ‪.‬‬ ‫إن ممارسـة الرياضـة تسـاعد علـى بنـاء‬
‫جسـم صحـي ‪ ،‬و مريـض السـكري‬
‫يسـتطيع ممارسـة جميـع أنـواع‬
‫الرياضـات بـدون تحديـد ‪ ،‬فهنـاك‬

‫الخرافة ‪357‬‬ ‫الكثيـر مـن األبطـال الرياضييـن كانـوا‬

‫مصابيـن بالـداء السـكري‪.‬‬

‫حاالت الداء السكري تحدث بشكل‬

‫مفاجئ لعدم وجود أعراض باكرة له !‬
‫هناك أ كثر من نوع للداء السكري ‪ ،‬أ كثرها شيوعا ً الداء السكري‬
‫النمـط األول‪ ،‬الـداء السـكري النمـط الثانـي و الـداء السـكري‬
‫الحملـي باإلضافـة ألنـواع أخـرى أقـل شـيوعا ً ‪ ،‬إن سـبب حـدوث‬
‫كل نـوع مـن الـداء السـكري يختلـف عـن اآلخـر ‪ ،‬كمـا أن كل نـوع‬
‫من الداء السـكري ُيعالج بطريقة مختلفة عن النوع اآلخر ‪ ،‬لذلك‬
‫يمكـن القـول أن حـاالت الـداء السـكري ليسـت جميعهـا متشـابهة‬
‫بـل هـي معقـدة و مختلفـة عـن بعضهـا البعـض ‪.‬‬

‫‪117‬‬
 ‫الداء السكري‬

‫الخرافة ‪358‬‬

‫لن تصابوا بالداء السكري بغياب‬

‫القصة العائلية للمرض !‬
‫إن الوراثـة هـي أحـد عوامـل الخطـورة لحـدوث الـداء السـكري و‬
‫الخرافة ‪359‬‬ ‫خصوصـا ً النمـط الثانـي ‪ ،‬و لكـن غيـاب القصـة العائليـة لإلصابـة‬
‫بالـداء السـكري ال يعنـي أنكـم محمييـن مـن المـرض ‪ ،‬فالكثيـر من‬
‫النـاس قـد أُصيبـوا بالـداء السـكري بـدون وجـود أي فـرد مصاب به‬
‫ضمـن العائلـة ‪.‬‬

‫ال ُينصح المصابون بالسكري‬

‫بركوب الطائرة !‬
‫يمكـن لمريـض السـكري ركـوب الطائـرة بـكل‬
‫الخرافة ‪360‬‬
‫أمـان مـع أخـذ كافـة اإلحتياطـات و إصطحـاب‬
‫األدو يـة الالزمـة معـه أثنـاء الرحلـة و ال مانـع مـن‬
‫إخبـار مضيفـة الطائـرة بحالتـه تحسـبا ً ألي طارئ ‪.‬‬ ‫ال داعي للقلق من السكري‬
‫الحملي ألنه سيختفي تماما ً‬
‫بعد الوالدة !‬
‫السـكري الحملي هو نوع من الداء السـكري يحدث خالل الحمل‬
‫ومـن الممكـن أن يسـبب الكثيـر مـن اإلختالطـات للأم و الجنيـن ‪،‬‬
‫صحيـح أنـه يختفـي عـادة بعـد الـوالدة لكنـه يزيـد من خطـر اإلصابة‬
‫بالـداء السـكري النمـط الثانـي لـدى األم و الجنيـن فـي المسـتقبل ‪،‬‬
‫لذلـك يجـب متابعـة و مراقبـة الحامـل و جنينهـا بشـكل جيد خالل‬
‫الحمـل و بعـد الـوالدة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪362‬‬
‫يمنع مريض السكري‬
‫من التبرع بالدم !‬
‫مـا دام مـرض السـكري مسـيطر‬
‫عليـه بشـكل جيـد و الحالـة الصحيـة‬
‫لمريـض السـكري طبيعيـة ‪ ،‬فلا مانـع‬
‫إطالقـا ً مـن التبـرع بالـدم ‪.‬‬
‫للبصـر و يتبعـون جميـع إجـراءات السلامة فيمـا يخـص صحتهـم‬
‫الخرافة ‪361‬‬
‫من الخطر الركوب مع سائق‬
‫تكسي مصاب بالداء السكري !‬
‫أغلـب المصابيـن بالـداء السـكري يسـتطيعون قيـادة السـيارة‬
‫بشـكل آمـن و بـدون أي تأثيـر للمـرض علـى قدراتهـم فـي القيـادة‬
‫خصوصـا ً فـي وقتنـا الحالـي حيـث إزدادت التوعيـة كثيـرا ً حـول الـداء‬
‫السـكري و أصبـح المصابـون بالمـرض يجـرون الفحـوص الدوريـة‬
‫و سلامتهم ‪.‬‬

‫‪118‬‬
 ‫الخرافة ‪363‬‬
‫المستحضرات النباتية تفيد في‬
‫عالج الداء السكري !‬
‫خرافـة تجاريـة منتشـرة بكثـرة هـذه األيـام ‪ ،‬فالـداء السـكري‬
‫يعالـج بالحميـة ‪ ،‬الرياضـة ‪ ،‬خافضـات السـكر الفمويـة‬
‫أو األنسـولين ‪ ،‬و ال يوجـد أي دليـل طبـي يثبـت أن‬
‫المسـتحضرات النباتيـة لهـا دور فـي علاج الـداء السـكري ‪.‬‬

‫الخرافة ‪364‬‬
‫ُيمنع المصابون بالداء السكري‬
‫من تناول الحلويات !‬
‫أل يتنـاول المصـاب بـه‬ ‫اإلصابـة بالـداء السـكري ال تعنـي ّ‬
‫السـكريات و الحلو يـات نهائيـا ً ‪ ،‬فهـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬إذ‬
‫مـن الممكـن تنـاول السـكريات و الحلو يـات مـن فتـرة إلـى‬
‫أخـرى ضمـن برنامـج غذائـي متنـوع ‪ ،‬متـوازن و مـدروس‬
‫جيـدا ً ‪.‬‬
‫الخرافة ‪365‬‬
‫الخرافة ‪366‬‬ ‫ال ُيمكن لمرضى الداء السكري‬
‫الوشم على الجلد !‬
‫التوتر و الشدة النفسية‬
‫من األسباب الرئيس ّية‬ ‫ال مانـع مـن الوشـم علـى الجلـد مـا دام السـكر مضبوطـا ً مـع اإلبتعـاد‬
‫عن الوشـم فوق مناطق حقن األنسـولين ‪ ،‬و في حال كان سـكر الدم‬
‫للداء السكري !‬ ‫غيـر مضبوطـا ً خصوصـا ً إذا كان الخضـاب الغلوكـوزي أ كثـر مـن ‪٩ /‬‬
‫‪ /‬فلا ُينصـح بالوشـم إلحتماليـة حـدوث اإللتهـاب مـكان الوخـز و‬
‫تأخـر الشـفاء ‪.‬‬
‫رغـم إنتشـار هـذا اإلعتقـاد بيـن الكثيـر مـن النـاس ‪ ،‬لكـن‬
‫إلـى اآلن ال يوجـد دليـل طبـي ُمعتمـد يثبتـه ‪ ،‬صحيـح أن‬
‫التوتـر و الشـدة النفسـية قـد تسـبب بعـض التغيـرات‬
‫الهرمونيـة فـي الجسـم ‪ ،‬و لكـن ليـس بالضـرورة أن تؤثـر‬
‫هذه التغيرات على عملية إمتصاص و إسـتقالب السـكر‬
‫فـي الـدم ‪ ،‬مـع العلـم أن التوتـر و الشـدة النفسـية يؤثـران‬ ‫الخرافة ‪367‬‬
‫بشـدة و بشـكل سـلبي علـى مرضـى السـكري ‪.‬‬

‫الداء السكري مرض مع ٍد !‬

‫إن الداء السـكري مرض غير معد نهائيا ً ‪ ،‬فهو ال ينتقل من شـخص‬
‫إلـى آخـر كاألمـراض الفيروسـية و الجرثوميـة ‪ ،‬فلا داع للقلـق مـن‬
‫انتقـال المـرض إليـك و أنـت جالـس مـع أحـد أفـراد أسـرتك أو‬
‫صديقـك المصـاب بالـداء السـكري ‪.‬‬

‫‪119‬‬
 ‫الداء السكري‬

‫الخرافة ‪369‬‬ ‫الخرافة ‪368‬‬

‫إذا كنت بدينا ً ستصاب حتما ً‬
‫بالنوع الثاني من الداء‬
‫السكري !‬
‫إن البدانـة مـن عوامـل الخطـورة المهمـة لتطـور الـداء السـكري‬
‫‪ ،‬و لكـن ليـس بالضـرورة أن يصـاب كل بديـن بالـداء السـكري‬
‫حيـث إن أغلـب البدينيـن ال يعانـون مـن هـذا المـرض ‪.‬‬
‫يتناول المصابون بالداء السكري‬
‫طعاما ً خاصا ً ُمعدا ً لهم !‬
‫كثيـرا ً مـا نشـاهد فـي المحـال التجاريـة أنواعـا ً مـن األطعمـة‬
‫كتـب عليهـا ( مخصصـة لمرضـى السـكري ) ‪ ،‬و الحقيقـة‬
‫ال يوجـد فائـدة علميـة مثبتـة مـن مثـل هـذه األطعمـة‬
‫التـي تمتـاز بإرتفـاع أسـعارها و بالوقـت نفسـه ال تضبـط‬
‫مسـتوى سـكر الـدم بشـكل مثالـي ‪.‬‬

‫إن الطعـام الصحـي و المتـوازن ‪ ،‬قليـل الشـحوم‬

‫الخرافة ‪370‬‬ ‫والسـكريات البسـيطة و الملـح ‪ ،‬عالـي المحتـوى مـن‬
‫السـكريات المعقـدة و األليـاف هـو كل مـا يحتاجـه مريـض‬
‫السـكري ‪.‬‬

‫مرضى الداء السكري أ كثر‬

‫عرضة لإلصابة بنزالت البرد !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فإحتماليـة إصابـة مريـض السـكري‬
‫بنـزالت البـرد هـي نفسـها لـدى الشـخص غيـر‬
‫المصاب بالسـكري ‪ ،‬و يعود سـبب هذه الخرافة‬
‫إلـى أن األطبـاء ينصحـون مرضـى السـكري‬
‫بضـرورة أخـذ لقـاح األنفلونـزا ‪ ،‬لكـن سـبب هـذه‬
‫النصيحـة هـو أن إصابـة مريـض السـكري‬
‫بنـزالت البـرد أو بـأي مـرض آخر سـيؤثر‬
‫علـى مسـتوى سـكر الـدم ممـا يجعلـه‬
‫صعـب الضبـط و السـيطرة ‪ ،‬ممـا‬ ‫الخرافة ‪471‬‬
‫يعرضـه إلختالطـات الـداء السـكري‬
‫والتـي قـد تكـون خطيـرة و مهـددة‬
‫للحيـاة و ليـس لكـون مرضـى السـكري‬
‫أ كثـر عرضـة لإلصابـة بنـزالت البـرد ‪.‬‬ ‫األنسولين و األدوية يسمحان‬
‫لمريض السكري أن يأكل‬
‫ما ُيحب بحرية كاملة !‬
‫الخرافة ‪372‬‬ ‫حتـى و إن كان مريـض السـكري يتنـاول األدو يـة‬
‫الفمويـة الخافضـة للسـكر أو األنسـولين ‪ ،‬فهـذا ال‬
‫يعنـي أن يـأكل المريـض مـا يحـب مـن الطعـام و‬
‫بـأي كميـة كانـت ‪ ،‬فلا بديـل إطالقـا ً عـن الحميـة‬

‫ُيمنع مرضى السكري‬

‫الغذائيةالصحيـة‪ ،‬المتنوعـة و المدروسـة ‪.‬‬

‫من تناول الفوا كه !‬

‫جميـع أنـواع الفوا كـه و الخضـار مفيـدة لمرضـى السـكري‬
‫ألنهـا غنيـة باألليـاف الفيتامينـات و المعـادن لذلـك ينصـح‬
‫بتنـاول ‪ / ٥-٤ /‬حصـص يوميـا ً منهـا ضمـن برنامـج غذائـي‬
‫صحـي متـوازن موضـوع مـن قبـل أخصائـي تغذيـة متمكـن‬
‫‪ ،‬يوضـح مـن خاللـه أنـواع الفوا كـه‪ ،‬كميتهـا و عـدد مـرات‬
‫تناولهـا خلال اليـوم ‪.‬‬

‫‪120‬‬
 ‫الخرافة ‪374‬‬ ‫الخرافة ‪373‬‬

‫المحليات الصناعية مضرة‬ ‫ينصح مرضى السكري بتقليل تناول‬

‫بمرضى السكري !‬ ‫السكريات و أ كل ما يرغبون به من‬
‫الدهون و البروتينات !‬
‫تؤكـد هيئـة الـدواء و الغـذاء ‪ FDA‬علـى سلامة المحليـات‬
‫الصناعيـة لمرضـى السـكري ‪ ،‬إذا مـا اسـتخدمت بشـكل‬
‫إن التقليـل مـن تنـاول السـكريات أمـر مهـم لمرضـى الـداء‬
‫صحيـح و بكميـات مناسـبة ‪ ،‬حيـث تتميـز بأنهـا تعطـي التحلية‬
‫السـكري للحفاظ على مسـتوى مناسـب من السـكر في الدم و‬
‫المناسـبة و بكميـات قليلـة مقارنـة بالسـكر العـادي الغنـي‬
‫لكـن مـن الضـروري أيضـا ً الحفـاظ علـى عـادات غذائيـة سـليمة‬
‫بالسـعرات الحراريـة و الـذي يرفـع مسـتوى سـكر الـدم و يؤثـر‬
‫و تنـاول غـذاء صحـي متـوازن و عـدم زيـادة السـعرات الحرارية‬
‫علـى مرضـى السـكري ‪.‬‬
‫اليوميـة أ كثـر ممـا هـو موصـى بـه ‪.‬‬

‫الخرافة ‪375‬‬
‫الخرافة ‪376‬‬ ‫يموت مرضى النمط األول من‬
‫الداء السكري يجعل المزاج‬ ‫الداء السكري بأعمار ُمبكرة !‬
‫متقلبا ً !‬ ‫صحيـح أن هنـاك بعـض المرضـى المصابيـن بالنمـط األول‬
‫مـن الـداء السـكري يموتـون بأعمـار باكـرة ‪ ،‬لكـن عددهـم قليـل‬
‫جـدا ً ‪ ،‬فاالنسـولين جعـل هـذا النمـط مـن الـداء السـكري قابلا ً‬
‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى اإلعتقـاد القائـل بـأن إرتفـاع سـكر‬ ‫للعلاج و ليـس مرضـا ً قاتلا ً ‪.‬‬
‫الـدم يجعـل اإلنسـان مفـرط النشـاط بينمـا إنخفـاض سـكر‬
‫الـدم يجعـل اإلنسـان قلقـا ً ‪ ،‬ولكـن ال يوجـد أي دليـل يثبـت‬
‫بـأن تغيـرات سـكر الـدم تسـبب تقلـب المـزاج لـدى مرضـى‬
‫السـكري‪.‬‬

‫الخرافة ‪378‬‬ ‫الخرافة ‪377‬‬

‫األدوية المستخدمة في عالج الداء‬ ‫إصابة اإلناث بالنمط األول من‬

‫السكري تسبب البدانة !‬
‫صحيـح أن هنـاك قسـم مـن خافضـات السـكر الفمويـة‬
‫القديمـة تسـبب زيـادة فـي الـوزن لـدى بعـض مرضـى الـداء‬
‫السـكري ‪ ،‬لكـن بالمقابـل هنـاك قسـم كبيـر مـن خافضـات‬
‫السـكر الفمويـة الحديثـة تعمـل علـى ضبـط و تخفيـف الـوزن‬
‫‪ ،‬فلا يمكـن تعميـم هـذه القاعـدة علـى جميـع أدويـة الـداء‬
‫السـكري علـى اإلطلاق ‪ ،‬فـكل دواء يختلـف عـن االخـر ‪.‬‬
‫مسـتوى سـكر الدم تحت السـيطرة و المراقبة الدورية للحالة‬
‫الداء السكري بأعمار صغيرة‬
‫يؤدي إلى العقم في المستقبل !‬
‫إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬فالكثيـر مـن اإلنـاث الالتـي أُصبـن بالـداء‬
‫السـكري فـي طفولتهـن ‪ُ ،‬كـن قـادرات علـى الـزواج و اإلنجـاب‬
‫بعـد البلـوغ و بشـكل طبيعـي ‪ ،‬كل مـا عليهـن فعلـه هـو إبقـاء‬
‫مـع الطبيـب ‪.‬‬

‫‪121‬‬
 ‫الجلد و العناية بالبشرة‬

‫الخرافة ‪379‬‬
‫البقع البنية على الجلد‬
‫سببها التقدم بالعمر !‬

‫ليس التقدم بالعمر بحد ذاته هو سـبب ظهور البقع‬

‫البنيـة علـى الجلـد ‪ ،‬فهنـاك أسـباب كثيـرة متداخلـة‬
‫فيما بينها تسبب ظهورها ‪ ،‬أهمها التعرض المستمر‬
‫للشـمس بـدون حمايـة ‪ ،‬إن البقـع البنيـة ممكـن أن‬
‫تظهـر فـي أي عمـر و بعـدة أشـكال و يختلـف شـكلها‪،‬‬
‫عددهـا و مـكان ظهورهـا مـن شـخص إلـى آخـر ‪ ،‬و‬
‫يبقـى اإلهتمـام بالبشـرة و الوقايـة مـن الشـمس أهـم‬
‫العوامـل التـي تمنـع ظهورهـا سـواء عنـد الشـباب أو‬
‫البالغيـن ‪.‬‬

‫الخرافة ‪380‬‬
‫يجب إختيار مستحضرات العناية‬
‫بالبشرة المناسبة لعمرك !‬
‫تدعـي الكثيـر مـن الشـركات المنتجـة لمسـتحضرات‬
‫العنايـة بالبشـرة أن مسـتحضراتها مخصصـة ألعمـار‬
‫محـددة و خصوصـا ً للنسـاء الناضجـات أو البالغـات‬
‫( بعمـر أ كبـر مـن ‪ ٥٠‬عامـا ً ) ‪ ،‬و الالتـي ال يسـتطعن‬
‫إسـتخدام المسـتحضرات المخصصـة لألعمـار‬
‫األقـل مـن ذلـك بحجـة أن التقـدم بالعمـر يغيـر مـن‬
‫خـواص و طبيعـة بشـرتهن ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪،‬‬
‫إن مسـتحضرات التجميـل تصنـع فـي الغالـب لجميع‬
‫النـاس و لكـن نتائجهـا تختلـف مـن شـخص آلخـر‬
‫حسـب نوعية المسـتحضر‪ ،‬نوع البشـرة‪ ،‬الغرض من‬
‫اإلسـتخدام و مـدة اإلسـتخدام ‪ ،‬كمـا أن اإلهتمـام و‬
‫العنايـة بالبشـرة يختلـف مـن شـخص آلخـر ‪ ،‬ناهيـك‬
‫عـن أن تأثيـر العوامـل الخارجيـة علـى البشـرة و‬
‫األمـراض الجلديـة تختلـف كذلـك مـن شـخص آلخـر‬
‫‪ ،‬لذلـك ال يوجـد قاعـدة ثابتـة تعمـم علـى الجميـع‬
‫‪ ،‬ففكـرة إختيـار مسـتحضرات العنايـة بالبشـرة‬
‫المناسـبة لعمـرك هـي فكـرة دعائيـة و ربحيـة أ كثـر‬
‫مـن كونهـا علميـة و صحيـة ‪.‬‬

‫‪122‬‬
 ‫الخرافة ‪381‬‬
‫مستحضرات العناية بالبشرة‬
‫غالية الثمن أفضل من‬
‫المستحضرات رخيصة الثمن !‬

‫إن االنطبـاع المأخـوذ مـن أغلبيـة النـاس حـول‬

‫مستحضرات العناية بالبشرة هو أن الشركات‬
‫العالميـة و المشـهورة تنتـج مسـتحضرات‬
‫فعالـة دائمـا ً ‪ ،‬و لكـن هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪،‬‬
‫فليـس شـرطا ً أن يكـون المسـتحضر الغالـي‬
‫الثمن هو األفضل تركيبا ً و األحسن نتيجة‬
‫‪ ،‬فهنـاك الكثيـر مـن األمـور الدعائيـة و‬
‫التسـويقية تؤثـر و بشـكل رئيسـي علـى‬
‫سـعر مسـتحضرات العنايـة بالبشـرة ‪،‬‬
‫و يبقـى رأي الطبيـب المتابـع لحالتك‬
‫هـو األفضـل بوصفـه المسـتحضر‬
‫المناسـب لـك حسـب طبيعـة‬
‫البشـرة و الحالـة الصحيـة التـي‬
‫تعانيـن منهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪382‬‬
‫الواقيات الشمسية هي الوسيلة‬
‫الوحيدة للحماية من اآلثار الضارة‬
‫ألشعة الشمس !‬
‫إن الواقيـات الشمسـية هـي وسـيلة مسـاعدة‬
‫للحمايـة مـن اآلثـار الضـارة ألشـعة الشـمس ‪،‬‬
‫فهـي ليسـت الوحيـدة و ال الرئيسـ ّية ‪ ،‬حيـث ان‬
‫هنـاك الكثيـر مـن األمـور األخـرى لهـا دور مهـم و‬
‫أساسـي لحماية اإلنسـان من آثار أشـعة الشـمس‬
‫الضـارة مثـل الجلـوس فـي الظـل و اإلبتعـاد عـن‬
‫التعـرض المباشـر ألشـعة الشـمس و خصوصـا ً‬
‫فـي وقـت ذروة تأثيرهـا ( ‪ ١١‬صباحـا ً ‪ ٣ -‬ظهـرا ً ) و‬
‫إرتـداء المالبـس الخفيفـة الفضفاضـة التـي تغطـي‬
‫الجسـم و تعكـس أشـعة الشـمس مـع إسـتخدام‬
‫المظلـة أو إرتـداء القبعـة و النظـارات الشمسـية‬
‫المناسـبة ‪.‬‬

‫‪123‬‬
 ‫الجلد و العناية بالبشرة‬

‫الخرافة ‪383‬‬

‫ال داعي إلستخدام الواقيات‬

‫الخرافة ‪384‬‬ ‫الشمسية إذا كانت‬
‫مستحضرات التجميل التي‬
‫الواقيات الشمسية باهظة الثمن‬ ‫تستخدمينها تحوي على واقي‬
‫أفضل من تلك الرخيصة الثمن !‬ ‫شمسي ضمن تركيبها !‬
‫أهـم شـيء عنـد إختيـارك للواقـي الشمسـي هـو ( عامـل الوقايـة‬ ‫يجـب تطبيـق الواقـي الشمسـي علـى الجلـد ثـم وضـع‬
‫الشمسـي ‪ ) SPF‬فكلمـا كان عامـل الوقايـة الشمسـي أ كثـر مـن ‪/‬‬ ‫ـت ترغبيـن بالخـروج‬
‫مسـتحضرات التجميـل فوقـه إذا كن ِ‬
‫‪ / ٣٠-١٥‬كان الواقـي أفضـل و أ كثـر حمايـة للجلـد ‪ ،‬كمـا أن تطبيقـه‬ ‫تحـت أشـعة الشـمس ‪ ،‬أمـا مسـتحضرات التجميـل التـي‬
‫بشـكل صحيـح و بكميـة مناسـبة مـع إعـادة وضعـه فـي حـال زوالـه‬ ‫تحتـوي علـى الواقيـات الشمسـية ضمـن تركيبهـا فمـن‬
‫مـن علـى الجلـد يلعـب دورا ً أهـم مـن ثمـن الواقـي الشمسـي ‪.‬‬ ‫الممكـن إسـتخدامها بمفردهـا إذا كانـت الفتـرة التـي‬
‫سـتتعرضين فيهـا ألشـعة الشـمس قصيـرة و كان عامـل‬
‫الوقايـة الشمسـي للواقـي أ كثـر مـن ‪. / ٣٠ /‬‬

‫‪124‬‬
 ‫الخرافة ‪386‬‬ ‫الخرافة ‪385‬‬

‫أصحاب البشرة السمراء محميون‬ ‫ال داعي إلستخدام الواقيات‬

‫من اآلثار الضارة ألشعة الشمس !‬ ‫الشمسية على المناطق‬
‫غير المعرضة ألشعة‬
‫صحيـح أن أصحـاب البشـرة السـمراء يكونـون أقـل عرضـة‬
‫للتأثيرات الضارة ألشعة الشمس بسبب وجود صبغة الميالنين‬ ‫الشمس !‬
‫الحاميـة للجلـد بكميـة أ كبـر مـن تلـك الموجـودة لـدى أصحـاب‬
‫البشـرة البيضـاء‪ ،‬إال أنهـم ليسـوا محمييـن بشـكل كامـل مـن‬
‫حـروق الشـمس حيـث إنهـم يحتاجـون أيضـا ً لتطبيـق الواقيـات‬ ‫صحيـح أن حمايـة أجـزاء الجسـم المعرضـة بشـكل‬
‫الشمسـية بشـكل صحيـح و مناسـب ‪.‬‬ ‫مباشـر للشـمس كالوجـه‪ ،‬اليديـن‪ ،‬األذنيـن و الرقبـة‬
‫يشـكل أهميـة قصـوى بسـبب التأثيـر المباشـر ألشـعة‬
‫الشمس عليها ‪ ،‬و لكن عند التعرض للشمس لفترات‬
‫طويلـة و وقـت ذروتهـا فـي فصـل الصيـف خصوصـا ً عنـد‬
‫الخرافة ‪387‬‬ ‫أصحـاب البشـرة الحساسـة ‪ ،‬يفضـل تطبيـق الواقـي‬
‫الشمسـي حتـى علـى أجـزاء الجسـم غيـر المعرضـة‬
‫بشـكل مباشـر ألشـعة الشـمس كالكتفيـن‪ ،‬الظهـر و‬
‫القدميـن حيـث أن المالبـس و الجـوارب لـن تحميـك‬
‫الواقيات الشمسية بشكل الرذاذ‬ ‫بشـكل كامـل مـن اآلثـار الضـارة ألشـعة الشـمس ‪.‬‬

‫أو البخاخ غير فعالة كالكريم و‬

‫الدهون !‬
‫يختلـف اإختيـار شـكل الواقـي الشمسـي مـن شـخص آلخـر ( رذاذ‪،‬‬
‫كريـم أو دهـون ) ‪ ،‬و لكـن تبقـى جميـع األشـكال الصيدالنيـة مـن‬
‫الواقيات الشمسـية لها التأثير نفسـه بشـرط تطبيقها بشـكل‬
‫صحيـح و بكميـة كافيـة علـى الجلـد ‪.‬‬

‫الخرافة ‪388‬‬
‫أصحاب البشرة الدهنية ال‬
‫يصابون بسرطان الجلد !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬جميـع النـاس معرضـون لخطـر اإلصابـة‬
‫بسـرطان الجلـد سـواء أصحـاب البشـرة السـمراء أو‬
‫الشـقراء ‪ ،‬الدهنية أو الجافة ‪ ،‬و تبقى الوقاية من أشـعة‬
‫الشـمس العامـل األهـم لتقليـل خطـر تطـور سـرطان‬
‫الجلـد ‪.‬‬

‫‪125‬‬
 ‫الجلد و العناية بالبشرة‬

‫الخرافة ‪390‬‬ ‫الخرافة ‪389‬‬

‫لن يتأذى جلدك من أشعة‬ ‫ال داعي إلستخدام الواقيات‬
‫الشمس إذا كنت داخل‬ ‫الشمسية في الطقس الغائم أو‬
‫السيارة أو كنت جالسا ً خلف‬ ‫الممطر !‬
‫النافذة !‬ ‫يجـب وضـع الواقـي الشمسـي علـى الجلـد حتى فـي الطقس الغائم‬
‫أو الممطـر ‪ ،‬حيـث إن األشـعة فـوق البنفسـجية قـد تختـرق بعـض‬
‫إن الزجـاج يقلـل مـن مـرور األشـعة فـوق البنفسـجية و‬ ‫الغيـوم و ربمـا تكـون أ كثـر شـدة بسـبب إنعكاسـها عليهـا و تصـل‬
‫لكـن ال يمنعهـا تمامـا ً و بالتالـي لـن يمنـع اآلثـار الضـارة‬ ‫إلـى الجلـد مسـببة الكثيـر مـن المشـاكل ‪.‬‬
‫ألشـعة الشـمس و التـي تـزداد كلمـا زادت المـدة الزمنيـة‬
‫التـي تقضيهـا داخـل السـيارة أو خلـف النافـذة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪391‬‬
‫الجلد األسمر ال يصاب‬
‫بالتجاعيد !‬
‫إن أصحـاب البشـرة السـمراء أقـل عرضـة لظهـور‬
‫التجاعيـد نظـرا ً ألن جلدهـم أ كثـر سـماكة مـن أصحـاب‬
‫البشـرة البيضـاء ‪ ،‬حيـث يرتبـط ظهـور التجاعيـد بالكثيـر‬
‫من العوامل الداخلية و الخارجية كالوراثة‪ ،‬لون البشرة‪،‬‬
‫التعـرض للشـمس‪ ،‬المنـاخ‪ ،‬طبيعـة البشـرة‪ ،‬التدخيـن‪،‬‬
‫التغذيـة‪ ،‬إسـتعمال مسـتحضرات العنايـة بالبشـرة‬
‫أو مـواد التجميـل و غيرهـا ‪ ،‬حيـث تؤثـر هـذه العوامـل‬
‫علـى الجلـد و بالتالـي ستسـبب ظهـور التجاعيـد سـواء‬
‫كانـت البشـرة سـمراء أو بيضـاء ‪ ،‬و لكـن يختلـف معـدل‬
‫ظهورهـا و شـدتها مـن شـخص إلـى آخـر تبعـا ً لتأثيـر هـذه‬
‫العوامـل ‪.‬‬

‫الخرافة ‪393‬‬ ‫الخرافة ‪392‬‬

‫شرب الماء بكثرة يمنع‬
‫جفاف الجلد !‬
‫ال داعي لوضع الواقي الشمسي‬
‫صحيـح أن اإلماهـة الجيـدة عامـل مهـم لصحـة الجسـم‬
‫العامـة و لكـن إلـى اآلن ال يوجـد دليـل علمـي يثبـت أن‬ ‫على الوجه عند ارتداء النقاب !‬
‫اإلكثـار مـن شـرب المـاء يمنـع جفـاف الجلـد أو يعالـج‬
‫البشـرة الجافـة ‪ ،‬إن أغلـب أسـباب جفـاف الجلـد هـي‬ ‫إن النقـاب ال يمنـع وصـول أشـعة الشـمس إلـى الوجـه‬
‫أسـباب خارجيـة تتعلـق بالجـو و البيئـة المحيطـة و‬ ‫بشـكل كامـل لذلـك لـن يحميـه مـن اآلثـار الضـارة ألشـعة‬
‫التـي تسـبب فقـدان المـاء و الرطوبـة مـن الجلـد لذلـك‬ ‫الشـمس‪.‬‬
‫إذا كانـت البشـرة جافـة فـإن أفضـل طريقـة لعالجهـا هـي‬
‫إسـتخدام المرطبـات الخارجيـة الخاصـة بجفـاف البشـرة‬
‫ممـا يعـوض هـذا النقـص فيهـا و يعالـج جفافهـا ‪.‬‬

‫‪126‬‬
 ‫الخرافة ‪395‬‬ ‫الخرافة ‪394‬‬
‫الذين ال يتعرضون ألشعة‬ ‫التعرض ألشعة جهاز تسمير‬
‫الشمس يوميا ً ال يصابون بسرطان‬ ‫البشرة أ كثر أمنا ً من التعرض‬
‫الجلد !‬ ‫لألشعة فوق البنفسجية من‬
‫حتـى الذيـن يكـون نظـام حياتهـم اليومـي ال يعرضهـم ألشـعة‬
‫الشمس !‬
‫الشـمس بشـكل متكـرر فهـم ليسـوا بمنـأى عـن خطـر اإلصابـة‬
‫بسـرطان الجلـد خصوصـا ً أصحـاب البشـرة البيضـاء أو الشـقراء ‪.‬‬

‫إن التعرض لألشعة فوق البنفسجية سواء من أجهزة‬

‫تسمير البشرة أو من الشمس مضر بالبشرة و يؤهب‬
‫الخرافة ‪396‬‬ ‫لحـدوث سـرطانات الجلـد ‪ ،‬حيـث يوصـي أغلـب أطبـاء‬
‫الجلديـة بعـدم إسـتخدام أجهـزة تسـمير البشـرة ألنهـا‬
‫تزيـد مـن مقـدار التعـرض لألشـعة فـوق البنفسـجية‬
‫بمقـدار ثلاث أضعـاف مـا يتعـرض لـه الجلـد مـن أشـعة‬
‫سرطان الجلد يصيب كبار السن‬ ‫الشـمس خالل الفترة الزمنية نفسـها مما يزيد خطورة‬

‫فقط !‬ ‫ظهـور التجاعيـد‪ ،‬تصبغـات الجلـد و سـرطانات الجلـد‬

‫الخبيثـة كالميالنومـا ‪.‬‬

‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالميالنومـا و هـي أخطـر و أ كثـر أنواع السـرطانات‬

‫خبثـا ً تصيـب الشـباب بعمـر ‪ / ٢٩-٢٥ /‬سـنة ‪ ،‬لذلـك يجـب إجـراء‬
‫فحـص للجلـد بشـكل دوري و االنتبـاه ألي تغيـرات تحـدث فـي‬
‫شـكل‪ ،‬حجـم و عـدد أي تصبغـات جلديـة تظهـر علـى الجلـد عنـد‬
‫الشـباب ‪.‬‬

‫‪127‬‬
 ‫حب الشباب‬

‫الخرافة ‪398‬‬ ‫الخرافة ‪397‬‬

‫تناول بعض أنواع األطعمة يسبب‬ ‫عدم االهتمام بالنظافة يسبب‬
‫ظهور حب الشباب !‬ ‫ظهور حب الشباب !‬
‫ُيعتقد أن تناول بعض أنواع األطعمة يسبب ظهور حب الشباب‬
‫طبقـا ً لألكاديميـة األمريكيـة ألطبـاء الجلديـة ‪ AAD‬فالجلـد‬
‫مثـل التوابـل‪ ،‬األطعمـة المقليـة أو الدسـمة و المكسـرات ‪ ،‬و لكـن‬
‫المتسـخ و غيـر النظيـف ال يسـبب ظهـور حـب الشـباب ‪،‬‬
‫إلـى اآلن و رغـم وجـود الكثيـر مـن الدراسـات و األبحـاث حـول هـذا‬
‫و لكـن عـدم اإلهتمـام بنظافـة البشـرة و كثـرة التعـرق قـد‬
‫الموضـوع ‪ ،‬لـم يثبـت بشـكل قاطـع العالقـة بيـن نـوع الطعـام‬
‫تسـبب تهيـج حـب الشـباب الموجـود أصلا ً ‪.‬‬
‫المتنـاول و ظهـور حـب الشـباب ‪ ،‬حيـث تؤكـد األكاديميـة‬
‫األمريكيـة ألطبـاء الجلديـة ‪ AAD‬أننـا بحاجـة لمزيـد مـن‬
‫الدراسـات حـول هـذا الموضـوع إلثبـات هـذه العالقـة ‪.‬‬

‫قـد تسـبب بعـض أنـواع األطعمـة الغنيـة‬

‫بالسـكريات و منتجـات األلبـان تهيـج حـب‬
‫الشـباب الموجـود أصلا ً عنـد البعـض ( و ليـس‬
‫ظهـوره عنـد الشـخص السـليم ) ‪ ،‬لذلـك ينصـح‬
‫الخرافة ‪399‬‬
‫بتجنـب تنـاول أي نـوع مـن الغـذاء يزيـد مـن‬
‫تهيـج حـب الشـباب عنـد المصابيـن بـه و‬
‫مناقشـة الموضـوع مـع الطبيـب فـورا ً ‪.‬‬ ‫جميع أنواع المكياج تسبب‬
‫ظهور حب الشباب !‬
‫ليست قاعدة ثابتة ‪ ،‬صحيح أن هناك أنواعا ً من المكياج‬
‫تسـبب تهيـج البشـرة أو ظهـور حـب الشـباب ألنهـا تسـد‬
‫مسـامات الجلد و تؤثر على البشـرة ‪ ،‬لكن بالمقابل يوجد‬
‫الكثيـر مـن أنـواع المكيـاج األخـرى الخاليـة مـن المـواد‬
‫المسـببة لظهـور حـب الشـباب أو مضـاف إلـى تركيبهـا‬

‫الخرافة ‪400‬‬ ‫بعـض المـواد الطبيـة المفيـدة فـي علاج حـب الشـباب ‪،‬‬
‫لذلـك تجنبـا ً ألي مشـاكل صحيـة لبشـرتك بسـبب نوعيـة‬
‫المكيـاج المسـتخدم فمـن األفضـل إستشـارة طبيـب‬
‫الجلديـة و النقـاش معـه حـول أفضـل أنـواع مسـتحضرات‬
‫الواقيات الشمسية تسبب‬ ‫ـك و إتبـاع التعليمـات‬ ‫التجميـل و المكيـاج المناسـبة ل ِ‬
‫الصحيحـة بكيفيـة وضعهـا و إزالتهـا ‪.‬‬
‫ظهور حب الشباب !‬

‫إن هـذا يعتمـد علـى نـوع الواقـي الشمسـي المسـتخدم‬ ‫الخرافة ‪401‬‬
‫‪ ،‬فالواقيـات الشمسـية الكيميائيـة التـي تحتـوي علـى‬
‫مـواد فعالـة كيميائيـا ً تقـوم بإمتصـاص أشـعة الشـمس و‬
‫تشتيتها ‪ ،‬و من الممكن أن تسبب تحسسا ً للجلد و تزيد‬
‫مـن خطـر حـدوث حـب الشـباب ‪ ،‬أمـا الواقيـات الشمسـية‬
‫حب الشباب يظهر عند‬
‫الفيزيائيـة فتحتـوي علـى مـواد خاملـة كيميائيـا ً و سـميكة‬ ‫المراهقين فقط !‬
‫تعكـس أشـعة الشـمس و ال تسـبب أي تحسـس جلـدي‬
‫أو تزيـد خطـر تطـور حـب الشـباب ‪.‬‬ ‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬صحيـح أن أغلـب الحـاالت تصيـب‬
‫المراهقيـن بسـبب عـدم التـوازن الهرمونـي لديهـم ‪،,‬إال‬
‫أن حـب الشـباب يظهـر فـي جميـع األعمـار منـذ الوالدة و‬
‫حتـى أعمـار متقدمـة ‪.‬‬

‫‪128‬‬
 ‫معجون األسنان يعالج‬ ‫الخرافة ‪402‬‬
‫حب الشباب !‬

‫قـد تحتـوي بعـض أنـواع معاجيـن األسـنان علـى مجموعـة مـن‬

‫المـواد التـي تعمـل علـى تجفيـف حـب الشـباب ‪ ،‬و لكنهـا بالوقـت‬
‫نفسـه تسـبب تهيـج الجلـد و ظهـور الطفـح أو التحسـس الجلـدي‬
‫‪ ،‬أي أننـا نسـتبدل مشـكلة بمشـكلة أ كبـر ‪ ،‬فـإذا أردتـم علاج حـب‬
‫الشـباب عليكـم إسـتخدام المسـتحضرات الطبيـة المناسـبة و‬
‫ليـس معجـون األسـنان الـذي يسـتخدم لتنظيـف األسـنان و ليـس‬
‫لعلاج مشـاكل الجلـد ‪.‬‬

‫الخرافة ‪403‬‬

‫تجمع‬
‫ّ‬ ‫الرؤوس السوداء هي‬
‫لألوساخ في المسامات الجلدية !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالـرؤوس السـوداء ليسـت أوسـاخا ً علـى اإلطلاق‬
‫‪ ،‬إن عمليـة تجديـد خاليـا البشـرة هـي عمليـة طبيعيـة يتـم خاللهـا‬
‫الدفع بالدهون‪ ،‬البروتينات و بقايا الخاليا الميتة خارج مسامات‬
‫الجلـد لتبقـى نظيفـة ‪ ،‬فـإذا كانـت هـذه العمليـة بطيئـة سـتتجمع‬
‫هذه الدهون و الخاليا الميتة داخل المسـامات الجلدية فتسـدها‬
‫و تكـ ّون الـرؤوس السـوداء و لهـذا يتـم صـرف مركـب ( الريتينو يـد‬
‫) لعلاج الـرؤوس السـوداء المرافقـة لحـب الشـباب ألنـه أحـد‬
‫مشـتقات فيتاميـن ‪ A‬الـذي يسـرع مـن عمليـة تجديـد خاليـا‬
‫البشـرة و دفـع الدهـون و بقايـا الخاليـا الميتـة خـارج المسـامات و‬
‫يمنـع ترا كمهـا و بالتالـي يمنـع تكـون الـرؤوس السـوداء ‪.‬‬

‫‪129‬‬
 ‫حب الشباب‬
‫الخرافة ‪405‬‬
‫منتجات العناية بالشعر ال‬
‫تسبب ظهور حب الشباب !‬
‫علـى العكـس تمامـا ً ‪ ،‬فهنـاك نـوع مـن حـب الشـباب‬
‫العـد المداهـم ‪ ) pomade acne‬يحـدث نتيجـة‬ ‫يسـمى ( ُ‬
‫التمـاس المسـتمر بيـن الوجـه و الزيـوت الموجـودة فـي‬
‫مسـتحضرات العنايـة بالشـعر لذلـك يفضـل إسـتخدام‬
‫مسـتحضرات العناية بالشـعر المائية و غير الحاوية على‬
‫الزيـوت ‪.‬‬
‫الحالـة المرضيـة ‪ ،‬لذلـك يفضـل إستشـارة الطبيـب إلختيـار‬
‫الخرافة ‪407‬‬
‫التعرض للشمس يساعد في‬
‫عالج حب الشباب !‬
‫لقـد اتهمـت الشـوكوالتة منـذ زمـن طويـل بأنهـا إحدى أهم أسـباب‬
‫إن التعـرض للشـمس قـد يقلـل مـن العمليـة اإللتهابيـة في‬
‫الجسـم ‪ ،‬و بمـا أن حـب الشـباب هـو إلتهـاب فـي الجلـد‬
‫‪ ،‬فمـن المنطـق أن نقـول أن التعـرض للشـمس يسـاعد‬
‫فـي شـفاء حـب الشـباب ‪ ،‬و لكـن التعـرض للشـمس و‬
‫لوقـت طو يـل يسـبب تكسـر فـي الكوالجيـن الداعـم للجلـد‬
‫‪ ،‬ممـا يؤثـر علـى مسـامات الجلـد و يسـبب ظهـور الـرؤوس‬
‫السـوداء‪ ،‬التصبغـات و الندبـات ‪ ،‬ناهيـك عـن خطـر تطـور‬
‫سـرطانات الجلـد علـى المـدى البعيـد ‪.‬‬
‫‪130‬‬
‫الخرافة ‪404‬‬
‫المستحضرات المرطبة تسبب‬
‫حب الشباب !‬
‫يخشـى الكثيـر مـن الذيـن يعانـون مـن حـب الشـباب مـن وضـع‬
‫المسـتحضرات المرطبـة علـى بشـرتهم خوفـا ً مـن تأثيرهـا السـلبي‬
‫عليهـم ‪ ،‬و لكـن ليـس بالضـرورة دائمـا ً أن تسـبب كل أنـواع‬
‫المسـتحضرات المرطبـة ظهـور حـب الشـباب بـل علـى العكـس‬
‫تمامـا ً فهنـاك أنـواع منهـا تعتبـر حجـرا ً رئيسـيا ً فـي العلاج و حمايـة‬
‫البشـرة ‪ ،‬فهـذا يعتمـد علـى نـوع المسـتحضر ‪ ،‬مكوناتـه و طبيعـة‬
‫المسـتحضرات المرطبـة المناسـبة ‪.‬‬
‫الخرافة ‪406‬‬
‫تناول الشوكوالتة يسبب ظهور‬
‫حب الشباب !‬
‫ظهـور حـب الشـباب ‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن ال يوجـد أي دليـل علمـي‬
‫ُمعتمـد يثبـت هـذا اإلعتقـاد ‪ ،‬حيـث تشـكل العوامـل الهرمونيـة‪،‬‬
‫الوراثيـة‪ ،‬بعـض أنـواع األدو يـة و األمـراض األسـباب الرئيسـ ّية‬
‫لحـدوث حـب الشـباب ‪ ،‬أمـا دور نوعيـة الغـذاء كسـبب محتمـل‬
‫لظهـور حـب الشـباب فغيـر مؤكـد إلـى اآلن لكـون أغلـب األبحـاث‬
‫المجـراة حـول هـذا الموضـوع تحتـاج إلـى مزيـد مـن التفصيـل و‬
‫الدقـة إلعتمادهـا بشـكل موضوعـي و كامـل مـن الهيئـات الصحية‬
‫و الطبيـة المتخصصـة ‪.‬‬
 ‫الخرافة ‪408‬‬
‫العادة السرية أو ممارسة‬
‫الجنس يسببان ظهور حب‬
‫الشباب !‬
‫يعـود أصـل هـذا اإلعتقـاد إلـى القـرن السـابع عشـر الميلادي‬
‫‪ ،‬حيـث إنتشـرت الكثيـر مـن األقـوال حـول مخاطـر ممارسـة‬
‫العـادة السـرية أو الجنـس عنـد الشـباب قبـل الـزواج و مـن‬
‫هـذه المخاطـر هـو ظهـور حـب الشـباب ‪ ،‬و رغـم إجـراء الكثيـر‬
‫مـن األبحـاث و الدراسـات حـول عالقـة الهرمونـات الجنسـية‬
‫( األندروجيـن ) بحـب الشـباب إال أنهـا لـم تسـتطع أن تثبـت‬
‫و بشـكل قطعـي العالقـة بيـن ممارسـة العـادة السـرية أو‬
‫الجنـس و ظهـور حـب الشـباب ‪.‬‬

‫الخرافة ‪409‬‬
‫عصر الحبوب يشفي‬
‫من حب الشباب !‬
‫إن عصـر الحبـوب قـد يجعلهـا غيـر مرئ ّيـة لمـدة‬
‫زمنيـة قصيـرة فقـط ‪ ،‬لكنهـا فـي الحقيقـة سـتبقى‬
‫موجـودة علـى البشـرة لمـدة أطـول و قـد يسـبب‬
‫العصـر الخاطـئ للحبـوب دفـع البكتيريا‪ ،‬الدهون‬
‫و بقايـا الخاليـا الميتـة عميقـا ً فـي الجلـد ممـا‬
‫يسـبب زيـادة فـي االلتهـاب و االحمـرار فتسـتغرق‬
‫وقتـا ً طويلا ً للشـفاء ‪ ،‬وتتـرك مكانهـا تصبغـات ‪،‬‬
‫ندبـات أو تحفـرات لألبـد ‪.‬‬

‫الخرافة ‪410‬‬
‫منتجات العناية بالشعر ال تسبب‬
‫ظهور حب الشباب !‬

‫علـى العكـس تمامـا ً ‪ ،‬فهنـاك نـوع مـن حـب‬

‫العد المداهم ‪pomade acne‬‬ ‫الشباب يسمى ( ُ‬
‫) يحـدث نتيجـة التمـاس المسـتمر بيـن الوجـه‬
‫و الزيـوت الموجـودة فـي مسـتحضرات العنايـة‬
‫بالشـعر لذلـك يفضـل إسـتخدام مسـتحضرات‬
‫العنايـة بالشـعر المائيـة و غيـر الحاو يـة علـى‬
‫الزيـوت ‪.‬‬

‫‪131‬‬
‫الحساسية ( اإلكزيما ) الجلدية‬

‫الخرافة ‪412‬‬ ‫الخرافة ‪411‬‬

‫الحساسية ( اإلكزيما )‬ ‫تظهر الحساسية ( اإلكزيما)‬
‫الجلدية مرض ُمعد !‬ ‫الجلدية عند األشخاص‬
‫إن الحساسـية ( اإلكزيمـا ) الجلديـة مـرض غيـر‬ ‫الذين ال يهتمون بنظافتهم‬
‫ُمعـد علـى اإلطلاق إال فـي حـال تعـرض جلـد‬
‫المصـاب باألكزيمـا إللتهـاب ثانـوي جرثومـي أو‬ ‫الشخصية !‬
‫فيروسـي مرافق فمن الممكن وقتها أن تنتقل‬
‫العـدوى بهـذه الجراثيـم أو الفيروسـات للغيـر و‬
‫لكـن الحساسـية الجلديـة بحـد ذاتهـا لـن تنتقـل ‪.‬‬ ‫هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فلا توجـد عالقـة بيـن حـدوث‬
‫اإلكزيمـا و النظافـة الشـخصية ‪ ،‬فاإلكزيمـا تحـدث‬
‫ألسـباب وراثيـة‪ ،‬بيئيـة و مناعيـة متداخلـة فيمـا بينهـا‬
‫‪ ،‬بـل و علـى العكـس تمامـا ً يعتبـر الهـوس بالنظافـة‬
‫و الغسـيل المتكـرر بالمـاء و الصابـون مؤهبـا ً لتطـور‬
‫اإلكزيمـا و زيـادة حدتهـا عنـد الكثيريـن ‪.‬‬

‫الخرافة ‪413‬‬
‫يجب على المصابين بالحساسية‬
‫( اإلكزيما ) الجلدية عدم‬
‫اإلستحمام بكثرة !‬

‫خـذوا األمـور ببسـاطة ‪ ،‬ال مانـع مـن اإلسـتحمام عنـد الحاجـة‬

‫لذلـك ‪ ،‬و لكـن يجـب االبتعـاد عـن الصابـون أو الشـامبو المعطـر‬
‫الحاوييـن علـى مـواد كيميائيـة مخرشـة ‪ ،‬و أن تكـون درجـة حـرارة‬
‫المـاء معتدلـة و ليسـت سـاخنة ‪ ،‬و عـدم إسـتخدام البـودرة بعـد‬
‫اإلسـتحمام لتأثيرهـا المخـرش و إسـتبدالها بالمسـتحضرات‬
‫المرطبـة المناسـبة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪414‬‬
‫إن السـبب الرئيسـي لحـدوث اإلكزيمـا غيـر معـروف تمامـا ً ‪ ،‬حيـث‬
‫تلعـب العوامـل البيئيـة‪ ،‬الوراثيـة و المناعيـة دورا ً مهما ً في حدوثها‬
‫أمـا دور الغـذاء كسـبب لحـدوث اإلكزيمـا فغيـر مثبـت علميـا ً‬ ‫الحمية الغذائية تساعد في عالج‬
‫حتـى اآلن ‪ ،‬إال عنـد بعـض النـاس الذيـن يعانـون مـن الحساسـية‬
‫الغذائيـة لبعـض أنـواع األطعمـة ‪ ،‬فهـم يسـتفيدون مـن إسـتبعاد‬
‫الحساسية ( اإلكزيما ) الجلدية !‬
‫الغـذاء المسـبب للتحسـس لديهـم مـن نظامهـم الغذائـي ‪ ،‬أمـا‬
‫بصـورة عامـة فلا دور يذكـر للحميـة الغذائيـة فـي علاج اإلكزيمـا ‪.‬‬

‫‪132‬‬
 ‫الخرافة ‪416‬‬ ‫الخرافة ‪415‬‬
‫الستيروئيدات هي العالج‬ ‫يمنع الشخص المصاب‬
‫الوحيد للحساسية‬ ‫بالحساسية ( اإلكزيما )‬
‫( اإلكزيما ) الجلدية !‬ ‫الجلدية من السباحة !‬
‫ُتعتبـر السـتيروئيدات الحجـر األساسـي فـي علاج‬ ‫أغلـب النـاس المصابيـن باإلكزيمـا يسـتطيعون‬
‫اإلكزيمـا خصوصـا ً عنـد إحتدامهـا و لكنهـا بـكل تأكيـد‬ ‫السباحة بكل أمان و بدون مشاكل ‪ ،‬بل و يؤكد بعض‬
‫ليسـت العلاج الوحيـد الشـافي مـن اإلكزيمـا ‪ ،‬فتعديـل‬ ‫المصابيـن باإلكزيمـا علـى تحسـنهم بعـد السـباحة فـي‬
‫نظـام الحيـاة والوقايـة باإلبتعـاد عـن العوامـل المؤهبـة ال‬ ‫األحـواض المليئـة بالمـاء المكلـور ‪ ،‬بينمـا يشـتكي‬
‫يقلان أهميـة عـن السـتيروئيدات علـى اإلطلاق ‪.‬‬ ‫بعـض المصابيـن باإلكزيمـا الشـديدة مـن تدهـور‬
‫حالتهـم نتيجـة تأثرهـم بالمـواد الكيميائيـة الموجـودة‬
‫فـي ميـاه المسـابح أو بالملـح الموجـود فـي مـاء البحـر ‪ ،‬و‬
‫الخرافة ‪417‬‬ ‫بصـورة عامـة ال ُيمنـع المصـاب باإلكزيمـا مـن السـباحة‬
‫بشـرط وضـع مرطـب سـميك يمنـع التمـاس بيـن المـاء‬
‫و الجلـد المصـاب باإلكزيمـا مـع اإلسـتحمام الجيـد بعـد‬
‫يمنع المصابون بالحساسية‬ ‫السـباحة للتخلـص مـن أي أثـر ألي مـادة مـن الممكـن‬
‫أن تسـبب المشـاكل التحسسـية للجلـد ‪.‬‬
‫( اإلكزيما ) الجلدية من‬
‫ممارسة الرياضة نهائيا ً !‬
‫صحيـح أن كثـرة التعـرق تزيـد مـن شـدة اإلكزيمـا ‪ ،‬و‬
‫لكـن هـذا ال يعنـي أن يتجنـب المصابـون بهـا ممارسـة‬
‫الرياضـة ‪ ،‬فمـن الممكـن تخفيـف تهيـج الجلـد بوضـع‬
‫المسـتحضرات المرطبـة قبـل و بعـد الرياضـة و إرتـداء‬
‫المالبـس القطنيـة الفضفاضـة مـع تجنـب الحمامـات‬
‫السـاخنة بعـد التماريـن الرياضيـة ‪.‬‬ ‫الخرافة ‪418‬‬

‫الخرافة ‪419‬‬ ‫الحساسية ( اإلكزيما )‬

‫الجلدية ستترك ندبات‬
‫الشدة النفسية و العاطفية‬ ‫حتما ً !‬
‫من أسباب الحساسية‬ ‫بصـورة عامـة ال تتـرك اإلكزيمـا أي ندبـات‬

‫( اإلكزيما ) الجلدية !‬ ‫علـى الجلـد فحتـى األشـكال الشـديدة و‬

‫المزمنـة منهـا سـتختفي بالعلاج المالئـم‬
‫بـدون أي أثـر لمكانهـا فـي المسـتقبل ‪.‬‬

‫إن الشـدة النفسـية و العاطفيـة ليسـت مـن أسـباب‬

‫ظهـور اإلكزيمـا لكنهـا تزيـد مـن شـدتها فـي حـال وجودهـا‬
‫لكونهـا تزيـد مـن هرمـون الكورتيـزول الـذي يؤثـر بشـكل‬
‫سـلبي فـي مقـدرة الجلـد علـى حفـظ المـاء و يزيـد مـن‬
‫جفافـه و إلتهابـه ‪.‬‬

‫‪133‬‬
 ‫الفيلر و البوتوكس‬

‫الخرافة ‪420‬‬
‫الجراحات التجميلية‬
‫مخصصة للنساء فقط !‬
‫إعتقـاد خاطـئ خصوصـا ً فـي عصرنـا الحالـي ‪ ،‬حيـث إزداد عـدد الذكـور‬
‫الذيـن يقومـون بعمليـات الجراحـة التجميليـة بشـكل ملفـت لإلنتبـاه‬
‫خلال العقديـن األخيريـن مـن الزمـن ‪ ،‬و حسـب إحصائيـات الهيئـة‬
‫األمريكيـة للجراحـة التجميليـة ( ‪ ) ASAPS‬فـإن ‪٪ ٢٠-١٠ /‬‏ ‪ /‬ممـن‬
‫يقومـون بالجراحـات التجميليـة هـم مـن الرجـال ‪.‬‬
‫الخرافة ‪421‬‬
‫أغلب الذين يطلبون القيام‬
‫بالجراحات التجميلية يعانون‬
‫الخرافة ‪422‬‬ ‫من اضطرابات نفسية !‬
‫سـاد هـذا اإلعتقـاد سـابقا ً بيـن خبـراء علـم النفـس مـن دون وجـود‬
‫عمليات شفط الدهون من الطرق‬ ‫دليـل علمـي يثبـت ذلـك ‪ ،‬و فـي وقتنـا الحالـي نشـاهد الكثيـر مـن‬
‫الفعالة لتخفيف الوزن !‬ ‫النـاس يقومـون بعمليـات التجميـل بإسـتطبابها الصحيـح و هـم‬
‫بكامل قواهم العقلية و ال يعانون من أي إضطراب نفسي لكون‬
‫إن عمل ّيـة شـفط الدهـون هـو إجـراء جراحـي تجميلـي يتـم خاللـه سـحب‬ ‫هذه العمليات تزيد ثقتهم بأنفسـهم و تحسـن مظهرهم العام و‬
‫الدهـون الزائـدة مـن منطقـة معينـة أو عـدة مناطـق فـي الجسـم ‪ ،‬و يهـدف‬ ‫القبول االجتماعي بين الناس و تجعلهم يعيشـون حياة أفضل ‪.‬‬
‫إلـى تحسـين القـوام و الشـكل الخارجـي أكثـر مـن إنقـاص الـوزن حيـث ال‬
‫يتعدى الوزن الناقص بضع كيلوغرامات فقط ‪ ،‬و يبقى إتباع نظام غذائي‬
‫صحـي و القيـام بالتماريـن الرياضيـة المناسـبة اإلجـراء األفضـل إلنقـاص‬ ‫الخرافة ‪423‬‬
‫الـوزن ‪.‬‬

‫يجب االنتظار لمدة طويلة لرؤية‬

‫الخرافة ‪424‬‬ ‫نتائج حقن الفيلر !‬
‫طبقـا ً لألكاديميـة األمريكيـة ألمـراض الجلـد ‪ ، AAD‬سـتحصلون‬
‫تأثير حقن الفيلر قصير جدا ً !‬ ‫علـى نتائـج فوريـة عنـد حقـن الكثيـر مـن أنـواع الفيلـر مثـل حقـن‬
‫حمـض الهيلورونيـك و هيدروكسـي أبيتايـت الكالسـيوم ‪ ،‬أي‬
‫إن هذا يعتمد على نوع الفيلر المسـتخدم ‪ ،‬فبعض األنواع يدوم تأثيرها‬ ‫حتـى قبـل رجوعكـم للمنـزل ‪.‬‬
‫حوالـي ‪ / ٤-٣ /‬شـهور فقـط بينمـا يمتـد تأثيـر البعـض اآلخـر لحوالـي ‪/‬‬
‫‪ / ٢٤-١٨‬شـهرا ً ‪.‬‬

‫‪134‬‬
 ‫الخرافة ‪426‬‬
‫ال يسبب حقن الفيلر آثار جانبية !‬
‫تؤكـد هيئـة الـدواء و الغـذاء ‪ FDA‬علـى إمكانيـة حـدوث‬
‫بعـض اآلثـار الجانبيـة خلال أ يـام ‪ ،‬أسـابيع أو أشـهر‬
‫إذا مـا تـم حقـن الفيلـر بيـد غيـر خبيـرة و كانـت المـواد‬
‫المسـتخدمة ال تخضـع إلجـراءات الرقابـة و السلامة ‪ ،‬و‬
‫مـن هـذه اآلثـار الجانبيـة االلتهـاب أو التقـرح مـكان الحقـن‬
‫أو قـد تتحـرك المـادة المحقونـة حـول مـكان الحقـن و‬
‫تتجمـع علـى شـكل عقـدة ‪.‬‬
‫الخرافة ‪425‬‬
‫أغلب من يقوم بعمليات التجميل‬
‫هم األغنياء و المشاهير !‬
‫تؤكـد الهيئـة األمريكيـة للجراحـة التجميليـة ( ‪ ) ASAPS‬أن نسـبة‬
‫األغنيـاء و المشـاهير الذيـن يقومـون بعمليـات التجميـل ال تتجـاوز ‪/‬‬
‫‪ / ٪ ١‬فقـط‏ ‪ ،‬أمـا األغلبيـة فهـم مـن النـاس العادييـن الذيـن يريـدون‬
‫أن تزيـد ثقتهـم بأنفسـهم و يتحسـن مظهرهـم العـام و يبحثـون عـن‬
‫حيـاة أفضـل ‪.‬‬

‫الخرافة ‪427‬‬
‫من الممكن إجراء عمليات حقن‬
‫الفيلر و البوتكس في مرا كز‬
‫التجميل !‬
‫إعتقـاد خاطـئ و جريمـة كبيـرة ترتكبونهـا‬
‫بحـق أنفسـكم عنـد إجرائكـم لحقـن الفيلـر أو‬
‫البوتوكـس فـي الصالونـات و مرا كـز التجميـل و‬

‫الخرافة ‪428‬‬
‫بيـد غيـر خبيـرة حيـث يجـب أن يقـوم الطبيـب أو‬
‫الجـراح بهـا حصـرا ً ألنـه إجـراء طبي يخضع للكثير‬
‫مـن الشـروط و القواعـد التـي تحميكـم و تضمـن‬
‫سلامتكم ‪.‬‬

‫حقن الفيلر مؤلم جدا ً !‬

‫ال تخلـو عمليـة حقـن الفيلـر مـن‬
‫بعـض األلـم و عـدم االرتيـاح ‪ ،‬و لكنـه‬
‫ألـم محتمـل و ليـس شـديدا ً جـدا ً (‬
‫يقـدر بحوالـي ‪ / ٣-٢ /‬درجـات ضمـن‬
‫مقيـاس األلـم الـذي يتكـون مـن ‪/ ١٠ /‬‬
‫درجـات ) ‪ ،‬مـع العلـم أنـه مـن الممكـن‬
‫تخفيـف هـذا األلـم بإسـتخدام التخديـر‬
‫الموضعـي أو األدو يـة المسـكنة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪429‬‬
‫ليـس بالضـرورة أن يكـون الكثيـر هـو األفضـل بـل علـى‬
‫العكـس قـد يسـبب الحقـن الزائـد للفيلـر مشـاكل كثيـرة‬
‫كلما زادت كمية الفيلر‬
‫كفـم السـمكة عنـد الحقـن الزائـد فـي الشـفاه و غيرهـا ‪.‬‬ ‫المحقونة كان أفضل !‬

‫‪135‬‬
 ‫الفيلر و البوتوكس‬

‫الخرافة ‪431‬‬ ‫الخرافة ‪430‬‬

‫بعد حقن الفيلر يصبح شكلك‬ ‫من الممكن حقن أي‬
‫مثل الدمية بدون أي مالمح !‬ ‫نوع من الفيلر في الوجه !‬
‫يعتقـد الكثيـرون بـأن حقـن الفيلـر يشـل‬
‫عضلات الوجـه و يجعلـه بدون مالمح كالدمية‬ ‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬حيـث تؤكـد هيئـة الـدواء و‬
‫أو التمثـال ‪ ،‬و لكـن ال داعـي للقلـق و الخـوف‬ ‫الغـذاء ‪ FDA‬علـى ضـرورة إسـتخدام أنـواع‬
‫إذا مـا أجـري حقـن الفيلـر بيـد خبيـرة تجنبـا ً‬ ‫محـددة مـن حقـن الفيلـر حسـب مـكان الحقـن‬
‫للحقـن فـي مناطـق خاطئـة أو زيـادة كميـة‬ ‫فـي الوجـه سـواء للشـفاه ‪ ،‬الطيـة األنفيـة أو‬
‫المـادة المحقونـة ‪.‬‬ ‫التجاعيد ‪ ،‬وعدم إسـتخدام حقن الفيلر بشـكل‬
‫عشـوائي تجنبا ً ألي مشـاكل صحية أو جمالية ‪.‬‬

‫‪136‬‬
 ‫الخرافة ‪433‬‬ ‫الخرافة ‪432‬‬
‫حقن الفيلر في الشفاه يجعل‬
‫تأثير حقن الفيلر غير عكوس !‬
‫فمك مثل فم السمكة !‬
‫يبقى هاجس فشل عملية حقن الفيلر و مدى تأثير ذلك‬
‫قـد نسـمع أو نشـاهد اإلعلام و هـو يتحـدث عـن فشـل‬
‫علـى الشـكل يشـغل تفكيـر الكثيـر مـن النـاس و خصوصـا ً‬
‫عملية حقن الفيلر عند أحد المشـاهير مما سـبب تشـوها ً‬
‫ان البعـض يظـن أن شـكلهم سـيبقى كمـا هـو بعـد فشـل‬
‫للفم بشـكل يشـبه فم أو شـفاه السـمكة ‪ ،‬و لكن بصورة‬
‫الحقـن حتـى يتالشـى الفيلـر بمفـرده خلال مـدة قد تطول‬
‫عامـة يعتبـر هـذا اإلختلاط نـادر الحـدوث خصوصـا ً عنـد‬
‫لـ ‪ / ١٢ /‬شـهرا ً ‪ ،‬و لكن هذا إعتقاد خاطئ و خوف مبالغ‬
‫إجـراء حقـن الفيلـر بيـد خبيـرة و بكميـة صحيحـة‪.‬‬
‫فيـه ‪ ،‬فحتـى إن حصـل أي خطـأ فمـن الممكـن قلـب تأثيـر‬
‫قسـم كبيـر مـن أنـواع الفيلـر بأخـذ مـواد تعاكـس عملـه و‬
‫تذيبـه لذلـك يفضـل مناقشـة هـذا الموضـوع مـع الطبيـب‬
‫الخرافة ‪434‬‬ ‫أو الجـراح قبـل حقـن الفيلـر ‪.‬‬

‫تأثير حقن الفيلر قصير جدا ً !‬

‫إن هـذا يعتمـد علـى نـوع الفيلـر‬
‫المسـتخدم ‪ ،‬فبعـض األنـواع يـدوم‬
‫تأثيرهـا حوالـي ‪ / ٤-٣ /‬شـهور فقـط‬
‫بينمـا يمتـد تأثيـر البعـض اآلخـر‬
‫لحوالـي ‪ / ٢٤-١٨ /‬شـهرا ً ‪.‬‬

‫الخرافة ‪435‬‬
‫كل خطوط و تجاعيد‬
‫الوجه تعالج بحقن‬
‫الفيلر !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فليـس جميـع خطـوط و‬
‫تجاعيـد الوجـه تعالـج بحقـن الفيلـر ‪ ،‬فالخطوط‬
‫السـطحية جـدا ً أو العميقـة جـدا ً قـد ال تنجـح‬
‫فيهـا عمليـات الحقـن حتـى و إن أُجريـت بيـد‬
‫خبيـرة ‪.‬‬

‫‪137‬‬
 ‫الفيلر و البوتوكس‬

‫الخرافة ‪436‬‬

‫حقن البوتوكس سيجعل شكلك‬

‫عديم المشاعر كالزومبي !‬

‫هـذه الخرافـة منتشـرة كثيـرا ً بيـن النـاس ‪ ،‬حيـث يظـن الكثيـرون‬

‫أن حقـن البوتوكـس سـيجعل وجهـك بـدون تعابيـر ‪ ،‬و هـذا غيـر‬
‫صحيـح ألن حقـن البوتوكـس سـيعطيك مظهـرا ً رائعـا ً كمـا أنـك‬
‫سـتظل تعبـر عـن مشـاعر الفـرح و السـعادة ‪ ،‬و لكنـه يقلـل مـن‬
‫تعابيـر الحـزن و الغضـب التـي تزيـد مـن ظهـور التجاعيـد و تتعـب‬
‫عضلات الوجـه فـي األصـل ‪.‬‬

‫الخرافة ‪437‬‬
‫يستعمل البوتوكس‬
‫للتجميل فقط !‬
‫إن حقـن البوتوكـس ألغـراض التجميـل‬
‫هـو أحـد اسـتطباباته و لكنـه ليـس الوحيـد‬
‫‪ ،‬حيـث يوجـد للبوتوكـس الكثيـر مـن‬
‫االسـتطبابات األخرى خصوصا ً عند الذين‬
‫يعانـون مـن كثـرة التعـرق أو التشـنجات‬
‫العضليـة و بعـض أنـواع التهابـات‬
‫المفاصـل و غيرهـا ‪.‬‬

‫‪138‬‬
 ‫الخرافة ‪438‬‬
‫الخرافة ‪439‬‬
‫حقن البوتوكس سام‬ ‫تأثير البوتوكس دائم !‬
‫للجسم !‬ ‫إن تأثيـر البوتوكـس ليـس دائمـا ً علـى اإلطلاق بـل‬
‫يمتـد تأثيـره لحوالـي ‪ / ٣ /‬شـهور تقريبـا ً و ربمـا‬
‫يعتقـد البعـض بـأن حقـن البوتوكـس غيـر آمـن أو‬ ‫لمـدة أطـول قليلا ً لكـون المريـض قـد اعتـاد علـى‬
‫سام للجسم لكونه يشتق من السم البوتيوليني‬ ‫إرخـاء حاجبيـه و عـدم عقدهمـا أو رفعهمـا لفتـرة‬
‫الـذي ينتجـه نـوع خطيـر مـن الميكروبـات مسـببة‬ ‫طويلـة ‪.‬‬
‫مـرض وخيـم و نـادر يسـمى بالتسـمم الوشـيقي‬
‫‪ ،‬و الحقيقـة أن هـذا المشـتق النقـي آمـن تمامـا ً‬
‫و خصوصـا ً أن مقـدار الجرعـة المسـتخدمة فـي‬
‫عمليـات التجميـل تكـون صغيـرة و بعيـدة جـدا ً‬
‫الخرافة ‪440‬‬
‫عـن مقـدار الجرعـة السـمية ‪.‬‬
‫تأثير حقن البوتوكس يشابه‬
‫تأثير حقن الفيلر !‬
‫صحيـح أن حقـن البوتوكـس و الفيلـر يسـتعمالن‬
‫فـي التجميـل و يسـاعدان علـى تخفيـف التجاعيـد‬
‫و لكنهمـا يعملان و يؤثـران بطريقتيـن مختلفتيـن‬
‫‪ ،‬فالبوتوكـس يرخـي العضلات التـي تسـبب‬
‫التجاعيـد ‪ ،‬بينمـا الفيلـر يملأ الفراغـات فـي أنسـجة‬
‫الوجـه بإضافـة حجـم إليهـا ممـا يعطـي مظهـرا ً‬
‫شـبابيا ً للوجـه ‪.‬‬

‫الخرافة ‪441‬‬
‫مستحضرات العناية‬
‫بالبشرة لها نتائج مشابهة‬
‫لحقن الفيلر و البوتوكس !‬
‫بكل تأكيد هناك الكثير من مستحضرات التجميل و العناية‬
‫بالبشـرة تحسـن من مظهر الجلد و تقلل من عالمات التقدم‬
‫فـي السـن و لكـن بشـكل وقتـي و بتأثيـر أقـل مـن تأثيـر حقـن‬
‫البوتوكـس أو الفيلـر ‪.‬‬

‫‪139‬‬
 ‫الشعر‬

‫الخرافة ‪442‬‬
‫يستمر الشعر و األظافر بالنمو‬
‫بعد الموت !‬
‫تنتشـر هـذه الخرافـة المخيفـة بيـن الكثيـر مـن النـاس ‪ ،‬و فـي روا يـة‬
‫بعنـوان ( ‪ ) All Quiet on the Western Front‬تـم ذكـر أن‬
‫أظافـر و شـعر الميـت يسـتمران بالنمـو بعـد الوفـاة لفتـرة طويلـة‬
‫‪ ،‬و يؤكـد العلمـاء بـأن شـيئا ً مـن هـذا ال يمكـن أن يحـدث ألن نمـو‬
‫الشـعر أو األظافـر يتـم مـن خلال عمليـات معقـدة داخل الجسـم و‬
‫هـو مـا ال يمكـن أن يحـدث بعـد المـوت ‪.‬‬
‫إن تفسـير هـذه الظاهـرة هـو أنـه بعـد مـوت اإلنسـان يبـدأ الجلـد‬
‫فـي الجفـاف و بالتالـي ينكمـش و هـذا بـدوره يكشـف الشـعر حتّـى‬
‫البصيالت فيبدو األمر و كأن الشعر مستمرٌ في النمو ‪ ،‬و بالطريقة‬
‫نفسـها تظهـر األظافـر أ كثـر و تبـدو و كأنهـا تطـول ‪.‬‬

‫الخرافة ‪443‬‬
‫قص الشعر يقويه ويجعله ينمو‬
‫بشكل أطول و أ كثر كثافة !‬
‫يقـوم البعـض بقـص شـعرهم بإسـتمرار و بشـكل‬
‫أ كثـر مـن اللازم ظنـا ً منهـم أن هـذه الطريقـة‬
‫سـتجعل الشـعر ينمـو بشـكل أسـرع و أطـول و‬
‫أ كثـر كثافـة ‪ ،‬و فـي حقيقـة األمـر إن قـص الشـعر‬
‫بشـكل معيـن قـد يجعلـه يبـدو ظاهريـا ً أنـه أ كثـر‬
‫كثافـة وهـذا مـا يجعـل هـؤالء النـاس يعتقـدون أن‬
‫الشـعر ينمـو بسـرعة ‪ ،‬أمـا مـن الناحيـة الطبيـة و‬
‫العلميـة فلا يوجـد أي دليـل علمـي يدعـم هـذا‬
‫اإلعتقـاد حيـث إن نمـو الشـعر يتبـع الكثيـر مـن‬
‫العوامـل الجينيـة‪ ،‬الغذائيـة و الصحيـة ‪ ،‬و ليـس‬
‫لقـص الشـعر المسـتمر أي دور فـي زيـادة نمـوه أو‬
‫طولـه و كثافتـه ‪.‬‬

‫الخرافة ‪444‬‬
‫اإلكثار من تمشيط الشعر‬
‫يجعله صحيا ً أ كثر !‬
‫إن تمشـيط الشـعر بإنتظـام أمـر ضـروري للحفـاظ‬
‫علـى صحـة الشـعر ‪ ،‬و لكـن التمشـيط المسـتمر‬
‫و بشـكل يومـي أ كثـر مـن اللازم لـن يجعـل الشـعر‬
‫صحيـا ً أ كثـر أو يزيـد مـن طولـه و كثافتـه بـل علـى‬
‫العكـس قـد يكـون لـه الكثيـر من اآلثار السـلبية عليه‬
‫‪.‬‬

‫‪140‬‬
 ‫الخرافة ‪446‬‬
‫الشامبو يسبب تساقط الشعر !‬
‫هنـاك قسـم كبيـر مـن النـاس يتجنـب إسـتخدام الشـامبو فـي‬
‫اإلسـتحمام ألنـه يسـبب تسـاقط شـعرهم حسـب مـا يقولـون ‪ ،‬و‬
‫لكـن الحقيقـة أن الشـامبو بصـورة عامـة ال يسـبب تسـاقط الشـعر‬
‫إال أن إختيـار بعـض األنـواع غيـر المناسـبة لطبيعـة شـعرك أو‬
‫األنـواع المقلـدة و الحاو يـة علـى مـواد كيميائيـة مهيجـة و ضـارة‬
‫بالشـعر قـد تسـبب تسـاقطا ً للشـعر ‪ ،‬ناهيـك عـن أن اإلنسـان و‬
‫بصـورة طبيعيـة يفقـد يوميـا ً حوالـي ‪ / ١٠٠-١ /‬شـعرة ‪ ،‬و أ كثـر مـا‬
‫يالحظ ذلك أثناء اإلستحمام حيث يعمل دعك الفروة و غسيلها‬
‫علـى إزاحـة الشـعرات المنفصلـة مـن بصالتهـا نحـو الخـارج و‬
‫بالتالـي سـقوطها فيظـن أن الغسـيل بالشـامبو هـو‬
‫السـبب ‪ ،‬لسلامتكم يجـب دائمـا ً قـراءة المكونـات‬
‫المكتوبـة علـى الجـزء الخلفـي من علبة الشـامبو‬
‫الخـاص بكـم ‪ ،‬و بهـذه الطريقـة يمكنكـم البقـاء‬
‫بعيـدا ً عـن المـواد الكيميائيـة الضـارة و شـراء‬
‫الشـامبو المعتـدل و اآلمـن للشـعر ‪.‬‬
‫الخرافة ‪445‬‬
‫مستحضرات العناية بالشعر‬
‫عامل رئيسي لجعل شعرك‬
‫أ كثر كثافة !‬
‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس أن المظهـر الجميـل للشـعر‬
‫يعتمـد بشـكل رئيسـي علـى العوامـل الخارجيـة كالطقس‬
‫و مسـتحضرات العنايـة بالشـعر ‪ ،‬و لكـن مـا نأكلـه مـن‬
‫طعـام يعتبـر عاملا ً أهـم للحصـول علـى شـعر قـوي و‬
‫صحـي ذي مظهـر مثالـي ألن الشـعر يحتـاج إلـى الطاقـة‬
‫و الغـذاء للنمـو ‪ ،‬لذلـك يجـب أن يكـون غذاؤنـا صحـي و‬
‫متنوعـا و يحتـوي علـى العناصـر الرئيسـية لنمـو الشـعر‬
‫كالكاربوهيـدرات‪ ،‬البروتينـات‪ ،‬الشـحوم المفيـدة‪ ،‬الحديـد‪،‬‬
‫الزنـك و فيتاميـن ‪. D‬‬

‫الخرافة ‪448‬‬ ‫الخرافة ‪447‬‬

‫إذا كان شعرك دهنيا ً فال داعي‬ ‫إستخدام نوع الشامبو نفسه‬
‫الستخدام مرطبات الشعر !‬ ‫لفترة طويلة سيجعله بدون‬
‫فائدة مع الوقت !‬
‫اإعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬فطبيعـة الشـعر الدهنيـة ليـس سـببها‬
‫المسـتحضرات المرطبـة للشـعر بـل تحـدث بسـبب زيـادة إفـراز‬ ‫إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬المهـم هـو إسـتخدام نـوع الشـامبو‬
‫مـادة دهنيـة ( الزهـم ) مـن الغـدد الزهميـة الموجـودة في جلد فروة‬ ‫المناسـب لشـعرك و حالتـه الصحيـة و ال يهـم طـول مـدة‬
‫الـرأس ‪ُ ،‬ينصـح أصحـاب الشـعر الدهنـي بإسـتخدام نـوع الشـامبو‬ ‫إسـتخدامك لـه ‪.‬‬
‫المناسـب لهـم مـع وضـع المسـتحضرات المرطبـة علـى منتصـف‬
‫و نهايـات الشـعر و ليـس علـى جلـد فـروة الـرأس ‪.‬‬

‫‪141‬‬
 ‫الشعر‬

‫الخرافة ‪449‬‬
‫فرد الشعر بإتجاه األسفل عند النوم‬
‫سيجعله ينمو بشكل أسرع !‬
‫ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت أن جعـل‬
‫الشـعر مفـرودا ً بإتجـاه األسـفل عنـد‬
‫النـوم سـيجعله ينمـو بشـكل أسـرع ‪ ،‬إن‬
‫خبـراء العنايـة بصحـة الشـعر ينصحـون‬
‫مـن يعانـي مـن تسـاقط أو خفـة الشـعر‬
‫بالنـوم بهـذه الطريقـة تجنبـا ً لمزيـد مـن‬
‫تكسـر و تسـاقط الشـعر نتيجـة ّ‬
‫الشـد‬
‫علـى جـذور و بصيلات الشـعر عنـد النوم‬
‫‪.‬‬

‫الخرافة ‪450‬‬
‫غسل الشعر يوميا ً يجعل‬
‫شعرك جافا ً و متقصفا ً !‬
‫بإسـتخدام الشـامبو المناسـب لطبيعـة شـعرك‬
‫مـع مسـتحضرات العنايـة المناسـبة لـه ال داعـي‬
‫للقلـق أبـدا ً ‪.‬‬

‫الخرافة ‪451‬‬
‫يمكن معالجة النهايات المتقصفة من‬
‫الشعر بدون قص نهايات الشعر !‬
‫ال يوجـد حـل نهائـي للنهايـات‬
‫المتقصفـة مـن الشـعر سـوى‬
‫بقصهـا ‪ ،‬أمـا مسـتحضرات‬
‫العنايـة بالشـعر فتعطـي‬
‫الخرافة ‪452‬‬ ‫حلا ً مؤقتـا ً بدمـج النهايـات‬
‫المتقصفـة حتـى موعـد غسـيل‬
‫الشـعر التالـي مـع العلـم أن‬

‫يجب غسل الشعر يوميا ً !‬

‫النهايـات المتقصفة من الشـعر‬
‫تميـل للنمـو بشـكل أبطـأ مـن‬
‫النهايـات الطبيعيـة ‪.‬‬

‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬ال يوجـد جـدول محـدد لعـدد‬

‫المـرات الالزمـة لغسـيل الشـعر فهـذا يعتمـد‬
‫علـى إحتياجـات شـعرك الخاصـة حسـب نوعـه‪،‬‬
‫تركيبـه و الظـروف المحيطـة بـه ‪.‬‬

‫‪142‬‬
 ‫الخرافة ‪453‬‬
‫ينمو الشعر بشكل أسرع في‬
‫فصل الصيف !‬
‫ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت أن نمـو الشـعر‬
‫يكـون أسـرع فـي فصـل الصيـف مـن فصـل الشـتاء‬
‫ألن نمو الشعر يتبع الكثير من العوامل الوراثية‪،‬‬
‫الغذائيـة و الخارجيـة المتداخلـة فيمـا بينهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪454‬‬
‫ليـس شـرطا ً علـى اإلطلاق فالكثيـر مـن النـاس‬
‫يكـون لـون شـعر الحاجبيـن أو الذقـن لديهـم‬ ‫لون شعر الحاجبين‬
‫مختلفـا ً بدرجـة أو اثنتيـن عـن لون شـعر الرأس‬
‫بشـكل طبيعـي ‪ ،‬و يميـل المهتمـون بالموضـة‬ ‫نفس لون شعر‬
‫و الجمـال لجعـل لـون الحاجبيـن أغمـق بمقـدار‬
‫‪ / ٢-١ /‬درجـة مـن شـعر الـرأس ‪.‬‬
‫الرأس دائما ً !‬

‫الخرافة ‪455‬‬
‫النوم بشعر مبلل يسبب‬
‫اإلصابة بفطور الفروة !‬
‫الجراثيـم‪ ،‬الفيروسـات و الفطريـات ال تنتقـل إلـى اإلنسـان بـدون‬
‫مصدر للعدوى كإنسـان أو حيوان مصاب بالمرض أو بإسـتخدام‬
‫األدوات الملوثـة بهـا ‪ ،‬صحيـح أن الشـعر المبلـل يجمـع األوسـاخ‬
‫بشـكل أسـرع مـن الشـعر الجـاف و يشـكل بيئـة مناسـبة للعـدوى‬
‫‪ ،‬و لكـن الموضـوع برمتـه يعتمـد علـى نظافـة البيئـة التـي تنامـون‬
‫و تعيشـون فيهـا ‪ ،‬فـإذا كانـت الوسـادة‪ ،‬المنشـفة أو األغطيـة غيـر‬
‫نظيفـة و مسـتعمرة بالفطريـات أ كيـد سـتنتقل إلـى اإلنسـان ‪ ،‬أمـا‬
‫إذا كانـت نظيفـة و غيـر ملوثـة فلا داعـي للقلـق مـن النـوم بالشـعر‬
‫المبلـل ‪.‬‬

‫صحيـح أن وضعيـة الوقـوف علـى الـرأس سـتزيد مـن التروية الدموية‬ ‫الخرافة ‪456‬‬
‫لفـروة الـرأس و لكـن مشـكلة تسـاقط الشـعر ليسـت بسـبب نقـص‬
‫الترويـة الدمويـة لفـروة الـرأس فقـط ‪ ,‬فلتسـاقط الشـعر الكثيـر مـن‬
‫األسـباب المختلفـة كالوراثـة‪ ،‬األمـراض‪ ،‬العمـر و غيرهـا ‪ ،‬باإلضافـة إلى‬ ‫الوقوف على الرأس يمنع‬
‫أن اإلنسـان لـن يسـتطيع البقـاء بوضعيـة الوقـوف علـى الـرأس لفتـرة‬
‫طويلـة و كافيـة ليحصـل علـى التأثيـر المناسـب لبصيلات الشـعر ‪.‬‬
‫تساقط الشعر !‬

‫‪143‬‬
 ‫الشيب والذقن‬

‫الخرافة ‪457‬‬
‫صبغ الشيب أسهل من‬
‫صبغ الشعر العادي !‬

‫إن الشـعر األبيـض ال يمتـص صبغـة الشـعر أفضـل‬

‫مـن الشـعر العـادي كمـا يعتقـد ألن الشـعر األبيـض‬
‫عندمـا يفقـد البروتيـن الداعـم لـه سـتقوم البصيلـة‬
‫بإنتـاج مـادة تحيـط بالشـعرة ممـا يجعلهـا أ كثـر‬
‫خشـونة و مقاومـة لصبغـة الشـعر ‪ ،‬لذلـك ُينصـح‬
‫بإسـتخدام الصبغـات المخصصـة للشـعر األبيـض‬
‫و ليـس الصبغـات العاديـة لصبـغ الشـيب و التـي‬
‫سـتعطيه لـون أفتـح مـن بقيـة لـون الشـعر ‪.‬‬
‫الخرافة ‪458‬‬
‫ال يوجـد دليـل علمـي يثبـت أن القلـق أو التوتـر‬
‫النفسـي همـا السـبب الرئيسـي لظهـور الشـيب‬ ‫التوتر و الضغوطات‬
‫‪ ،‬فجميـع الدراسـات التـي أجريـت حـول هـذا‬
‫الموضـوع لـم تصـل لنتيجـة مؤكـدة و لـم تعتمـد‬ ‫النفسية هي السبب‬
‫مـن أغلـب الجهـات الطبيـة حـول العالـم ‪ ،‬فأسـباب‬
‫ظهـور الشـيب معقـدة نوعـا ً مـا و متداخلـة فيمـا‬ ‫الرئيسي لظهور‬
‫بينهـا ‪ ،‬و ليـس مـن المعقـول أن يؤخـذ سـبب منهـا‬
‫و يعتبـر كسـبب رئيسـي لظهـور الشـيب ‪.‬‬ ‫الشيب !‬

‫الخرافة ‪459‬‬
‫يعتقـد الكثيـرون أن نتـف الشـعر األبيـض يسـبب‬
‫عودة ظهوره بكثرة فإذا أزلت شـعرة بيضاء سـيظهر‬
‫بـدال ً عنهـا أ كثـر مـن شـعرة بيضـاء وربمـا ظهـرت‬
‫خصلـة بيضـاء أو ثلاث خصـل ‪.‬‬
‫إن هـذه الخرافـة و االعتقـاد خاطـئ تمامـا ً و ليـس‬ ‫نتف الشيب يزيد من‬
‫نموه في الرأس !‬
‫لـه أي صحـة أو دليـل علمـي ألن مـا يحصـل هـو أن‬
‫صبغـة الميالنيـن يقـل نشـاطها فـي بصيلات الشـعر‬
‫لعـدة أسـباب منهـا ‪ :‬الطقـس الملوثـات البيئيـة‪،‬‬
‫التعـرض للمـواد الكيميائيـة مثـل ‪ :‬الصبغـات و‬
‫مـواد تجميـل الشـعر‪ ،‬الهرمونـات‪ ،‬العمـر و الوراثـة ‪،‬‬
‫ويسـتمر هـذا النقـص ممـا يجعـل النـاس يعتقـدون‬
‫علـى المـدى البعيـد أن نتـف الشـعرة كان السـبب‬
‫وراء ذلـك ‪.‬‬

‫الخرافة ‪460‬‬
‫الشيب يظهر فقط عند‬
‫كبار السن !‬
‫ليس هناك عمر محدد لظهور الشيب ‪ ،‬فهناك أشخاص‬
‫بعمـر العشـرين و شـعرهم ملـيء بالشـيب و بالمقابـل‬
‫تجـد الكثيـر مـن النـاس بعمـر األربعيـن و شـعرهم خالـي‬
‫مـن الشـيب ‪.‬‬

‫‪144‬‬
 ‫يج ـ ــب وضـ ـ ــع ع ـ ـ ـ ـ ــدة‬
‫الحالقة في الحمام !‬
‫إن حفـظ عـدة الحالقـة فـي الحمـام سـيبقيها‬
‫رطبـة أو مبللـة فـي أغلـب األوقـات ممـا يزيـد‬
‫خطـر تلوثهـا بالجراثيـم ‪ ،‬لـذا يجـب حفظهـا فـي‬
‫مـكان جـاف ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٤٦٣‬‬
‫حالقة الذقن كل يوم تضر‬
‫بالجلد !‬
‫إعتقـاد خاطـئ خصوصـا ً للذيـن يملكـون شـعر‬
‫ذقـن سـميكا ً و سـريع النمـو ‪ ،‬حيـث تجدهـم‬
‫أ كثـر أرتيـاح بحالقـة الذقـن اليوميـة لكونهـا‬
‫تجعـل جلـد الذقـن أ كثـر نعومـة و حيويـة و‬
‫تزيـل الطبقـة العلويـة الميتـة من خاليا الجلد ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٤٦٥‬‬
‫شفرة الحالقة الجديدة تسبب‬
‫جروحا ً أخطر من شفرة‬
‫الحالقة القديمة !‬
‫صحيـح أن شـفرة الحالقـة الجديـدة حـادة أ كثـر و لكـن‬
‫طريقـة إسـتخدامها و مقـدار ضغطهـا علـى الجلـد عنـد‬
‫الحالقـة هـو مـا يحـدد مقـدار تسـببها بالجـروح ‪ ،‬أمـا‬
‫الجـروح المحدثـة بشـفرة الحالقـة القديمة فهي األخطر‬
‫ألن إحتمـال تلوثهـا بالجراثيـم كبيـر جـدا ً ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٤٦١‬‬
‫الخرافة ‪٤٦٢‬‬
‫ال مانع من‬
‫السباحة في‬
‫البحر بعد حالقة‬
‫الذقن !‬
‫إن حالقـة الذقـن تجعـل الجلـد جافـا ً‬
‫فيزيـد التأثيـر المخـرش للرمال و الماء‬
‫المالـح عليـه ممـا يسـبب التحسـس و‬
‫ظهور الطفح الجلدي و خصوصا ً لدى‬
‫أصحـاب البشـرة الحساسـة ‪ ،‬لذلـك‬
‫ُينصـح بحالقـة الذقـن قبـل يـوم واحـد‬
‫علـى األقـل مـن ذهابـك لشـاطئ البحـر‬
‫‪.‬‬
‫الخرافة ‪٤٦٤‬‬
‫ال مانع من وضع العطور على‬
‫الوجه بعد حالقة الذقن !‬
‫إن هذا يعتمد على طبيعة بشرتك و مكونات‬
‫العطـر المسـتخدم حيـث تسـبب أغلبهـا‬
‫التحسـس و الطفـح الجلـدي إلحتوائهـا علـى‬
‫الكحـول و مركبـات مخرشـة أخـرى ‪ ،‬و بصـورة‬
‫عامـة يفضـل تأجيـل وضـع العطور على الوجه‬
‫بعـد الحالقـة لمـدة سـاعة واحـدة علـى األقـل‬
‫و إختيـار العطـور الطبيعيـة و الخاليـة مـن‬
‫الكحـول ‪.‬‬
‫‪145‬‬
 ‫الصلع‬

‫الخرافة ‪٤٦٧‬‬ ‫الخرافة ‪٤٦٦‬‬

‫الرجل األصلع أنشط و‬
‫أ كثر تميزا ً جنسيا ً !‬
‫مـن وصـول األوكسـجين إلـى الشـعر و تشـد جـذوره ممـا يسـبب‬
‫يرتبـط أصـل هـذه الخرافـة بهرمـون التيستوسـتيرون‬
‫( هرمـون الرجولـة أو الخصوبـة ) حيـث ُيعتقـد ان‬
‫إرتفـاع هـذا الهرمـون عنـد الرجـال يسـبب الصلـع‪ ،‬و‬
‫قـد ذكـر العالمـان أبقـراط و أرسـطو منـذ آالف السـنين‬
‫أن اإلخصـاء ( إزالـة هرمـون التيستوسـتيرون) يمنـع‬
‫تطـور الصلـع لـدى الذكـور ‪ ،‬ليعـود العالـم ( جيمـس‬
‫هاميلتـون ) و يؤكـد ذلـك فـي أبحاثـه التـي أجراهـا فـي‬
‫عصرنـا الحديـث و مـن هنـا جـاء هـذا االعتقـاد ‪ ،‬ولكـن‬
‫إلـى اآلن ال يوجـد دليـل علمـي ُمعتمـد يثبـت هـذا‬
‫اإلعتقـاد و يفسـر بشـكل كامـل السـبب وراء حـدوث‬
‫الصلـع ‪ ،‬حيـث تتداخـل الكثيـر مـن العوامـل الجينيـة‪،‬‬
‫الصحيـة‪ ،‬العائليـة و العمريـة مـع بعضهـا البعـض‬
‫لتسـبب حدوثـه ‪ ،‬إضافـة إلـى أن موضـوع الرغبـة و‬
‫النشـاط الجنسـي ال يعتمـد علـى مسـتوى هرمـون‬
‫التيستوسـتيرون فقـط بـل هنـاك الكثيـر مـن العوامل‬
‫المهمـة األخـرى ‪ ،‬فالكثيـرون مـن الذيـن يعانـون مـن‬
‫الصلع لديهم ترا كيز طبيعية أو منخفضة من هرمون‬
‫التيستوسـتيرون و مشـتقاته في الجسـم ‪ ،‬ناهيك عن‬
‫أن الصلـع يحـدث بكثـرة مـع تقـدم العمـر حيـث يكـون‬
‫هرمـون التيستوسـتيرون منخفضـا ً عندهـا ‪.‬‬
‫إرتداء القبعة يسبب الصلع !‬
‫يعتقـد البعـض أن إرتـداء القبعـة و خصوصـا ً الضيقـة منهـا تقلـل‬
‫الصلـع ‪.‬‬
‫إن تغذيـة و أ كسـجة الشـعر تتـم عـن طريـق الـدم الواصـل إلـى‬
‫فـروة الـرأس و ليـس مـن الهـواء الخارجـي ‪ ،‬و حتـى لـو حـدث‬
‫تسـاقط لبعـض الشـعرات نتيجـة الشـد علـى جـذور الشـعر فهـذا‬
‫سـيكون وقتيـا ً و سـتعود للنمـو مـن جديـد ‪ ،‬و إلـى اآلن ال يوجـد‬
‫أي دليـل علمـي ُمعتمـد يثبـت أن إرتـداء القبعـة هـو أحـد أسـباب‬
‫الصلـع ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٤٦٨‬‬
‫اإلكثار من غسيل الشعر‬
‫يسبب الصلع !‬
‫إن تسـاقط الشـعر أثنـاء‬
‫اإلسـتحمام هـو أمـر شـائع و ال‬
‫يعنـي أنـك سـتصاب بالصلـع‬
‫علـى اإلطلاق ‪ ،‬ألن الصلـع ال‬
‫يعنـي تسـاقط الشـعر فقـط بـل‬
‫هـو تحـول الشـعر الطبيعـي إلـى‬
‫شـعر خفيـف أو زغـب ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٤٦٩‬‬
‫الخرافة ‪٤٧٠‬‬
‫وراثة الصلع تكون عن‬ ‫النساء ال ينجذبن‬
‫طريق األم !‬ ‫للرجل األصلع !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬إن وراثـة الصلـع تكـون عـن طريـق‬ ‫إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً فالكثيـر مـن‬
‫جينـات تـورث مـن األم و األب معـا ً و ليـس عـن طريـق‬ ‫النسـاء ينجذبـن الـى الرجـل األصلـع و‬
‫األم فقـط ‪ ،‬فوجـود أحـد األقـارب مـن جهـة األم يعانـي‬ ‫خصوصـا ً بتوافـر الكثيـر مـن الصفات‬
‫مـن الصلـع ال يعنـي أنـك سـتصبح أصلـع أيضـا ً ‪ ،‬كمـا‬ ‫الشـخصية اإليجابيـة كالثقـة بالنفس‬
‫أن عـدم وجـود أي قريـب أصلـع مـن جهـة األم ال يعنـي‬ ‫و الرجولـة ‪.‬‬
‫أنـك لـن تصـاب بالصلـع ‪.‬‬

‫‪146‬‬
 ‫الخرافة ‪٤٧٣‬‬ ‫الخرافة ‪٤٧٢‬‬
‫جهاز تسمير البشرة‬
‫الصلع ال يحدث عند النساء !‬ ‫يسبب الصلع !‬
‫صحيـح أن أجهـزة تسـمير البشـرة قـد تسـبب الكثيـر مـن‬
‫إن الصلـع يصيـب الذكـور و اإلنـاث و لكنـه يحـدث‬ ‫المشـاكل الصحية للجلد كالسـرطان و لكن إلى اآلن ال يوجد‬
‫عنـد اإلنـاث بشـكل أقـل و يتخـذ مظهـرا ً مختلفـا ً عنـد‬ ‫دليـل علمـي يثبـت الصلـة بيـن هـذه األجهـزة و حدوث الصلع‬
‫الذكـور ‪ ،‬و تـزداد نسـبة حدوثـه بعـد سـن اليـأس و لـه‬
‫الكثيـر مـن األسـباب الوراثيـة‪ ،‬الهرمونيـة و المرضيـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٤٧٤‬‬
‫الخرافة ‪٤٧٥‬‬
‫إستخدام مستحضرات العناية‬
‫ال يوجد عالج للصلع !‬ ‫بالشعر تسبب الصلع !‬
‫يعتقد الكثير من الناس أن إسـتخدام مسـتحضرات العناية‬
‫صحيـح أنـه ال يوجـد ( علاج سـحري ) للصلـع و لكـن‬ ‫بالشعر و خصوصا ً جل تثبيت الشعر يسبب الصلع بسبب‬
‫هنـاك الكثيـر مـن الطـرق األخـرى الفعالـة فـي العلاج‬ ‫إحتوائـه علـى مـواد كيميائيـة ضـارة و هـذا إعتقـاد خاطـئ و‬
‫كاألدو يـة‪ ،‬الليـزر و زراعـة الشـعر ‪.‬‬ ‫ليـس لـه أي دليـل علمـي يثبـت صحتـه ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٤٧٧‬‬ ‫الخرافة ‪٤٧٦‬‬

‫التعرض للشمس‬
‫يسبب الصلع !‬
‫إن التعـرض المسـتمر لألشـعة فـوق البنفسـجية ‪ UV‬يسـبب‬
‫تقـدم الجلـد بالعمـر و إصابتـه بالسـرطان كمـا أنهـا تؤثـر علـى‬
‫الشعر فتضعفه و تجعله جافا ً و أ كثر عرضة للتكسر ‪ ،‬لكنها لن‬
‫تتعـارض مـع عمـل بصيلات الشـعر و بالتالـي لـن تسـبب الصلـع ‪.‬‬
‫من الممكن أن تنمو بصيالت‬
‫شعر جديدة في فروة الرأس !‬
‫إن أدويـة الصلـع و العلاج بالليـزر تجعـل بصيلات‬
‫الشـعر أسـمك و صحيـة أ كثـر ‪ ،‬و لكـن عندمـا تمـوت‬
‫البصيلـة فإنهـا لـن تنمـو مـن جديـد علـى اإلطلاق و‬
‫الحـل األفضـل للصلـع وقتهـا هـو زراعـة الشـعر ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٤٧١‬‬
‫يحدث الصلع عند‬
‫كبار السن فقط !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬تظهـر عالمـات الصلـع المبكـر فـي‬
‫بدا يـة فتـرة المراهقـة عـادة ‪ ،‬ولكـن األشـخاص‬
‫المتوقـع إصابتهـم فـي هـذا العمـر تكـون نسـبتهم‬
‫قليلة ‪ ،‬وتزيد عند الشباب في عمر ‪ / ٣٠-٢٠ /‬سنة‬
‫‪ ،‬حيـث إن فرصـة اإلصابـة تـزداد بتقـدم العمـر‪.‬‬

‫‪147‬‬
 ‫األظافر‬

‫الخرافة ‪٤٧٩‬‬ ‫الخرافة ‪٤٧٨‬‬

‫النقاط الخضراء تحت األظافر‬
‫هي فطور أو عفون !‬
‫قـد يعانـي بعـض النـاس مـن وجـود بقـع خضـراء اللون‬
‫تحـت األظافـر و يظنـون أنهـا تكونـت نتيجـة تجمـع‬
‫للفطريـات أو العفـون و هـذا اعتقـاد خاطـئ تمامـا ً‬
‫‪ ،‬فسـببها يرجـع إلـى نـوع مـن البكتيريـا الالهوائيـة‬
‫يسـمى ال ‪ pseudomonas‬التـي تجـد فـي هـذه‬
‫المنطقـة المـكان المناسـب لنموهـا و تكاثرها معطية‬
‫هـذا اللـون األخضـر المميـز لهـا ‪ ،‬و هنـا يجـب مراجعـة‬
‫الطبيـب لعالجهـا و عـدم إهمـال الحالـة تجنبـا ً ألي‬
‫مشـاكل صحيـة ‪.‬‬
‫جليدة الظفر‬
‫قص ُ‬
‫( البيديكير ) غير مضر !‬
‫جليـدة الظفـر هـي طبقـة رقيقـة مـن الجلـد‬ ‫إن ُ‬
‫تغطـي صفيحـة وجوانـب الظفـر ‪ ،‬و تشـكل حاجـزا ً‬
‫واقيـا ً لألظافـر مـن الجراثيـم و الفطـور كمـا تضمـن‬
‫شـكال أنيقـا ً للظفـر و تجعلـه ينمـو بشـكل أفضـل ‪.‬‬
‫و الكثيـر مـن النـاس ال يتـرددون أبـدا ً فـي قصهـا أو‬
‫جعـل خبيـرات التجميـل يزلنهـا ظنـا ً منهم أنها بدون‬
‫فائـدة و أن إزالتهـا سـتجعل الظفـر يبـدو أجمـل ‪ ،‬و‬
‫لكنهـم بذلـك يضـرون أظافرهـم و يجعلونهـا عرضـة‬
‫للتشـوه و االلتهابـات الجرثوميـة و الفطريـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٤٨١‬‬
‫الخرافة ‪٤٨٠‬‬
‫الثوم يجعل األظافر تنمو‬
‫بسرعة !‬ ‫الخطوط البيضاء على‬
‫األظافر تدل على نقص‬
‫تدعـي بعـض النسـاء ذوات األظافـر الطويلـة و‬
‫الجميلـة أن السـبب فـي قـوة و سـرعة نمـو أظافرهـن‬
‫الكالسيوم !‬
‫يعـود إلـى تناولهـن للثـوم يوميـا ً و اسـتخدام طلاء‬
‫تعتبـر هـذه الخرافـة واحـدة مـن أ كثـر الخرافـات‬
‫األظافـر المنقـوع فيـه حبـة مـن الثـوم بشـكل أسـبوعي‬
‫حـول األظافـر إنتشـارا ً بيـن النـاس ‪ ،‬و الحقيقـة أنـه‬
‫‪ ،‬و لكـن ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت هـذا االعتقـاد‬
‫ليـس هنـاك عالقـة بيـن نقـص الكالسـيوم و ظهـور‬
‫‪ ،‬و حتـى الدراسـات التـي ذكـرت أن مـادة السـيلينيوم‬
‫الخطـوط البيضـاء علـى األظافـر ‪ ،‬حيـث يعـود سـبب‬
‫الموجـودة بكثـرة فـي الثـوم هـي سـبب النمـو السـريع‬
‫هـذه الخطـوط إلـى ( رضـوض األظافـر ) بسـبب وضـع‬
‫لألظافـر لـم تعتمـد إلـى اآلن ‪.‬‬
‫أو إزالـة الطلاء ‪ ،‬القـص أو الحـك أو العنايـة الخاطئـة‬
‫باألظافـر‪ ،‬العـض‪ ،‬الخـدوش أو الجـروح و غيرهـا ‪.‬‬
‫ال داعـي للقلـق مـن ظهـور هـذه الخطـوط علـى األظافـر‬
‫فهـي تختفـي عـادة خلال بضعـة أشـهر فقـط ‪.‬‬

‫‪148‬‬
 ‫الخرافة ‪٤٨٣‬‬ ‫الخرافة ‪٤٨٢‬‬

‫يجب غمر األظافر‬ ‫األصابع المشغولة تملك أظافر‬

‫بالماء لفترة قصيرة‬ ‫طويلة دائما ً !‬
‫قبل طالئها !‬ ‫يعتقـد البعـض أن عازفـي البيانـو أو الذيـن يسـتخدمون‬
‫آالت الطباعـة بشـكل يومـي يملكـون أظافـر أطـول مـن‬
‫الكثيـر مـن خبيـرات التجميـل يقمـن بغمـر‬ ‫النـاس العادييـن لكـون الـدم الواصـل ألصابعهم أ كثر مما‬
‫األظافـر بالمـاء لفتـرة قبـل قصهـا و طالئهـا‬ ‫يسـرع نمـو األظافـر لديهـم ‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن ال يوجـد دليـل‬
‫‪ ،‬و هـذا إجـراء خاطـئ ألنـه سـيجعل األظافـر‬ ‫علمـي يثبـت ذلـك رغـم أن ذلـك ممكـن نظريـا ً و لكنهـا‬
‫هشـة و رطبـة و هـي البيئـة المالئمـة لنمـو‬ ‫ليسـت قاعـدة ثابتـة علـى اإلطلاق ‪.‬‬
‫الجراثيـم تحـت الظفـر بعـد ذلـك ‪ ،‬ناهيـك‬
‫عـن أن األظافـر سـتصبح أ كثـر عرضـة‬
‫للتشـققات السـطحية بسـبب طلاء األظافـر‬
‫الـذي سـيتغلغل بعمـق أ كثـر فـي صفيحـة‬
‫الخرافة ‪٤٨٤‬‬
‫الظفـر ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٤٨٥‬‬ ‫مادة الجيالتين تقوي األظافر !‬

‫تتكون األظافر من بروتين الكيراتين ‪،‬و هذا يفسـر سـبب‬
‫الكالسيوم يقوي األظافر !‬ ‫اإلعتقـاد لـدى البعـض بـأن تنـاول مـادة الجيالتين أو طلي‬
‫األظافـر بهـا يقـوي و يزيـد مـن طـول األظافـر ‪ ،‬و لكـن ال‬
‫يوجـد دليـل علمـي إلـى اآلن يثبـت ذلـك ‪.‬‬
‫إعتقـاد شـائع جـدا ً بيـن النـاس حيـث إن‬
‫صالبة األظافر تعطي فكرة أنها مصنوعة من‬
‫الكالسـيوم ‪ ،‬و لكـن الحقيقـة أن الكالسـيوم‬
‫ال يشـكل الجـزء الرئيسـي مـن مكونـات‬
‫األظافـر حيـث يعتبـر بروتيـن الكيراتيـن‬
‫الخرافة ‪٤٨٦‬‬
‫المكـون األساسـي لهـا و الـذي يمنحهـا القـوة‬
‫أردت أظافـر قويـة و جميلـة‬
‫ِ‬ ‫و الصالبـة ‪ ،‬فـإذا‬
‫عليـك تنـاول الغـذاء الصحـي المتنـوع الغنـي‬
‫بالبروتيـن ‪ ،‬الزنـك و الحديـد ‪.‬‬
‫األظافر تحتاج ألن تتنفس !‬
‫الكثيـر مـن خبيـرات التجميـل ينصحـن بإراحـة األظافـر‬
‫الخرافة ‪٤٨٧‬‬ ‫لفتـرة مـن الزمـن و عـدم طالئهـا ألن األظافـر تحتـاج إلـى‬
‫أن تتنفس و تحصل على األوكسـجين من الهواء بشـكل‬
‫مباشـر ‪ ،‬و الحقيقـة أن األظافـر تحصـل علـى الغـذاء‬
‫و األوكسـجين مـن الـدم الواصـل لألصابـع و ليـس مـن‬
‫إستخدام األظافر الصناعية‬ ‫الهـواء الخارجـي ‪ ،‬فإراحـة األظافـر لفتـرة مـن الزمـن هـو‬
‫أمـر ضـروري ليـس لجعلهـا تتنفـس إنمـا لتالفـي المشـاكل‬
‫يؤذي األظافر الطبيعية !‬ ‫الصحية الحاصلة بسـبب الطالء نفسـه أو مزيالت الطالء‬
‫( األسـيتون ) التـي تجعـل الظفـر هشـا ً و متكسـرا ً و ذا‬
‫إن األظافر الصناعية بحد ذاتها ليسـت هي أسـاس‬ ‫سـطح متشـقق حـا ٍو علـى خطـوط و بقـع لونيـة مختلفـة‬
‫المشـكلة إنمـا المـواد التـي تسـتخدم فـي لصقهـا‬ ‫عـن لـون الظفـر األصلـي ‪.‬‬
‫و تثبيتهـا باإلضافـة إلـى خبـرة مـن يقـوم بوضعهـا ‪،‬‬
‫فـإذا كانـت عمليـة تثبيتهـا تتـم بيـد خبيـرة و بـدون‬
‫إسـتخدام مـواد كيميائيـة مضـرة فلا داعـي للقلـق‬
‫علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫‪149‬‬
 ‫الربو القصبي‬

‫الخرافة ‪٤٨٨‬‬
‫الربو القصبي هو مرض‬
‫الطفولة و من غير الممكن أن‬
‫يبدأ بالظهور عند البالغين !‬

‫إن اإلهتمـام الطبـي الكبيـر والدعايـة اإلعالميـة حـول‬

‫الر بـو القصبـي عنـد األطفـال يجعلان الكثيـر مـن النـاس‬
‫يعتقـدون أن هـذا المـرض خـاص باألطفـال فقـط ‪ ،‬وهـذا‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فبالرغـم مـن أن الر بـو القصبـي يبـدأ عـادة‬
‫فـي الطفولـة ‪ ،‬إال أنـه ال يـزال مرضـا ً عنـد البالغيـن حيـث‬
‫إن حوالـي ‪ ٢٠-١٠ /‬‏‪ / ٪‬مـن الحـاالت تبـدأ بالتظاهـر عنـد‬
‫البالغيـن و بأعمـار أ كثـر مـن ‪ / ٥٠ /‬عامـا ً ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٤٨٩‬‬
‫بخاخات الكورتيزون خطيرة‬
‫و غير آمنة !‬
‫إن بخاخـات السـتيروئيدات اإلنشـاقية‬
‫هـي الحجـر األساسـي فـي علاج الر بـو‬
‫القصبي المسـتمر ( الخفيف ‪ ،‬المتوسـط‬
‫و الشـديد ) ‪ ،‬حيـث تصـل بشـكل مباشـر‬
‫إلـى الرئتيـن و يكـون اإلمتصـاص الجهـازي‬
‫من قبل الجسـم بهذه الطريقة قليل جدا ً‬
‫جـدا ً مـع آثـار جانبيـة قليلـة كألـم الحلـق ‪،‬‬
‫بحـة الصـوت و مبيضـات ( فطـور ) الفـم‬
‫و التـي يمكـن التخلـص منهـا بالغرغـرة‬
‫بالمـاء بعـد اإلسـتخدام ‪.‬‬

‫‪150‬‬
 ‫الخرافة ‪٤٩١‬‬
‫كل وزيز مسموع في الصدر‬
‫سببه الربو القصبي !‬
‫إن الوزيـز ليـس عالمـة خاصـة و مميـزة لمرض الربو‬
‫القصبـي فهنـاك الكثيـر مـن األمـراض الصدريـة و‬
‫القلبيـة التـي تتظاهـر بالوزيـز و ليـس لهـا أي عالقـة‬
‫بالر بـو القصبـي علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫الخرافة ‪490‬‬
‫يختفي الربو القصبي مع‬
‫تقدم العمر !‬
‫مـن الممكـن أن تختفـي أعـراض الر بـو القصبي عند األطفال‬
‫نهائيـا ً مـع تقـدم العمـر ‪ ،‬و لكـن هـذه ليسـت قاعـدة ثابتـة ‪،‬‬
‫فعنـد بعـض األطفـال تختفـي أعـراض الر بـو القصبـي لفتـرة‬
‫من الزمن قد تمتد ألشـهر أو سـنوات لتعود و تظهر عندهم‬
‫و بشـكل أشـد ‪ ،‬أمـا البعـض اآلخـر مـن األطفـال المصابيـن‬
‫بالر بـو القصبـي ( الشـديد المسـتمر ) فتجـد أن األعـراض ال‬
‫تختفـي إطالقـا ً رغـم العلاج و المتابعـة بـل تسـتمر لديهـم‬
‫مـدى الحيـاة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٤٩٢‬‬
‫يجب على مرضى الربو‬
‫القصبي عدم ممارسة‬
‫الرياضة نهائيا ً !‬
‫إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬فـإذا كان الر بـو مسـيطر عليـه بالعلاج‬
‫المناسـب بشـكل جيـد فـإن الرياضـة ستحسـن مـن وظائـف الرئـة و‬
‫تساعد على الحفاظ على وزن صحي يقلل من حدوث نوبات الربو‬
‫الحـادة لذلـك يجـب إستشـارة الطبيـب حـول نـوع و شـدة التماريـن‬
‫الرياضيـة المناسـبة لمريـض الر بـو القصبـي حسـب حالتـه ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٤٩٣‬‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فمـن الممكـن اسـتخدام البخـاخ‬
‫القياسـي بمفـرده أو مـع الحجـرة و القنـاع عنـد‬
‫جهاز ( البخار ) اإلرذاذ هو أفضل‬
‫األطفـال خصوصـا ً بعـد سـن المدرسـة حيـث لهمـا‬
‫نفـس كفـاءة جهـاز اإلرذاذ بـل أفضـل مـع إتقان عملية‬
‫طريقة إلعطاء الدواء لألطفال !‬
‫اإلسـتخدام بشـكل مثالـي و صحيـح ‪.‬‬

‫‪151‬‬
 ‫الربو القصبي‬

‫الخرافة ‪495‬‬
‫ال داعي ألخذ أي عالج وقائي ما‬
‫دمت ال تعاني من أي أعراض !‬
‫قـد ينفـع هـذا اإلجـراء عنـد بعـض المصابيـن بالر بـو القصبـي‬
‫و يكـون الحـظ عامـل نجاحـه ال أ كثـر ‪ ،‬فلمنـع حـدوث نوبـات‬
‫الر بـو الحـادة و إلبقـاء المـرض تحـت السـيطرة مـن الضـروري‬
‫االسـتمرار بأخـذ األدو يـة بشـكل وقائـي خصوصـا ً عندمـا ال‬
‫تعاني من أي أعراض للمرض ‪ ،‬فبهذا اإلجراء ستضمن بقاء‬
‫الرئـة قو يـة و مسـتعدة ألي عامـل مهيـج لهـا و مسـبب ألي‬
‫أزمـة حـادة ‪.‬‬
‫الخرافة ‪494‬‬
‫أدوية الربو ( البخاخات و أجهزة‬
‫البخار ) تسبب التعود و اإلدمان‬
‫عليها !‬
‫تنقسم أدوية الربو إلى قسمين رئيسيين هما ‪:‬‬
‫‪ -١‬أدويـة السـيطرة السـريعة كالبخاخـات الموسـعة‬
‫للقصبـات الهوائيـة مثـل الفنتوليـن (‪ ،)Ventolin‬و‬
‫تستعمل لتخفيف األعراض عند حدوثها و عند اإلحساس‬

‫الخرافة ‪496‬‬ ‫بقـرب أزمـة الر بـو‪ ،‬و مفعولهـا سـريع يبـدأ خلال دقائـق و‬
‫يسـتمر لمـدة ‪ / ٦-٤ /‬سـاعات ‪.‬‬
‫‪ -٢‬أدو يـة السـيطرة طويلـة األمـد كالبخاخـات الوقائيـة مـن‬
‫فعالـة لمنـع‬
‫إلتهـاب القصبـات الهوائيـة ‪ ،‬و هـذه األدويـة ّ‬
‫االلتهـاب و النكـس ‪ ،‬و تسـتخدم لفتـرات طويلـة ‪.‬‬
‫العالجات البديلة أفضل من‬ ‫إن الر بـو القصبـي مـرض مزمـن ال يسـير علـى نسـق‬
‫العالجات التقليدية للربو !‬ ‫واحـد ‪ ،‬فهنالـك فتـرات تتفاقـم فيهـا األعـراض بنـا ًء علـى‬
‫العوامـل المثيـرة لـه كالغبـار‪ ،‬العطـور و نـزالت البـرد ‪ ،‬و‬
‫لكـن الـذي يحـدث أن المصـاب بالر بـو القصبـي يسـتخدم‬
‫تنتشـر فـي الكثيـر مـن دول العالـم العديـد‬
‫أدويـة السـيطرة السـريعة كالفنتوليـن فقـط و الـذي يعتبـر‬
‫مـن الطـرق العالجيـة لمـرض الر بـو‬
‫عالجـا ً منقـذا ً و مؤقتـا ً يلجـأ إليـه المريـض أثنـاء نوبـة الر بـو‬
‫كالعالجـات المنزليـة‪ ،‬األعشـاب‪ ،‬اإلبـر‬
‫الحـادة و ال يتعـدى تأثيـره ‪ / ٦-٤ /‬سـاعات فقـط ممـا‬
‫الصينيـة‪ ،‬العلاج بالسـمك و غيرهـا ‪.‬‬
‫يضطـره إلسـتخدامه أ كثـر مـن مـرة للسـيطرة على األعراض‬
‫إلـى اآلن ال يوجـد دليـل علمـي يثبـت‬
‫‪ ،‬ناهيـك عـن أن مريـض الر بـو و بـدون العلاج الوقائـي‬
‫فعاليـة و أمـان هـذه الطـرق لعلاج الر بـو‬
‫سـيتعرض للنكـس بسـهولة مـن أي عامـل مثيـر لـه ممـا‬
‫و لـم ُتعتمـد كبديـل للعالجـات الوقائيـة‬
‫يضطره إلسـتخدام أدوية السـيطرة السـريعة ( الفنتولين )‬
‫الطبيـة مـن أي هيئـة صحيـة حـول العالم ‪.‬‬
‫مـرارا ً و تكـرارا ً فيعتقـد وقتهـا أنـه قـد تعـود عليهـا و أدمنها و‬
‫هـذا غيـر صحيـح علـى اإلطلاق ‪ ،‬و لـذا البـد مـن أخـذ العلاج‬
‫الصحيـح المتمثـل بأدويـة السـيطرة طويلـة األمـد باإلضافـة‬
‫إلـى تجنـب كل مـا يـؤدي إلـى حـدوث أعـراض الر بـو ‪.‬‬

‫الخرافة ‪498‬‬ ‫الخرافة ‪497‬‬

‫بخاخات الربو غير آمنة‬ ‫الربو القصبي‬
‫للحامل أو المرضع !‬ ‫مرض مع ٍد !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬حيـث تنصـح الحامـل بضـرورة‬
‫إن الر بـو القصبـي ليـس مـرض‬
‫االسـتمرار بإسـتخدام بخـاخ الر بـو خلال الحمـل إلبقـاء‬
‫معـدي ‪ ،‬وال ينتقـل مـن شـخص‬
‫المـرض تحـت السـيطرة بشـكل كامـل حيـث إن‬
‫إلـى آخـر مثـل األمـراض اإلنتانيـة‬
‫المخاطـر المعروفـة لحالـة الر بـو غيـر المعالجـة أخطـر‬
‫األخـرى ‪.‬‬
‫بكثيـر مـن المخاطـر التـي قـد يتعـرض لهـا كل مـن األم‬
‫أو الجنيـن مـن أثـر علاج الر بـو ‪ ،‬أمـا بالنسـبة للمرضـع‬
‫فيمكـن االسـتمرار باسـتخدام بخـاخ الر بـو أثنـاء فتـرة‬
‫الرضاعـة بشـكل آمـن تمامـا ً علـى األم و الرضيـع ‪.‬‬

‫‪152‬‬
 ‫الخرافة ‪500‬‬ ‫الخرافة ‪499‬‬
‫جميع مرضى الربو القصبي‬ ‫يجب على مرضى الربو‬
‫يعا َلجون بالطريقة نفسها !‬ ‫القصبي اإلقامة في المناطق‬
‫يجـب معاملـة كل حالـة علـى حـدة ‪ ،‬فلا يمكـن علاج جميـع‬ ‫الرطبة !‬
‫حـاالت الر بـو بالطريقـة نفسـها ‪ ،‬فبعـض الحـاالت البسـيطة‬
‫ال تحتـاج ألي علاج بينمـا تحتـاج بعـض الحـاالت المتوسـطة‬ ‫يحسـن الجـو الرطـب مـن أعـراض الر بـو القصبـي‬ ‫ّ‬ ‫قـد‬
‫الشـدة عالجـات بسـيطة ‪ ،‬أمـا الحـاالت الشـديدة فقـد تحتـاج‬ ‫عنـد بعـض المرضـى ‪ ،‬ولكـن هـذه ليسـت قاعـدة ثابتـة‬
‫ألكثر من عالج للسـيطرة على األعراض و رغم وجود الكثير‬ ‫لجميـع المصابيـن بالر بـو القصبـي ‪ ،‬فهـذا يعتمـد علـى‬
‫مـن العالجـات فقـد ال تسـتجيب بعـض الحـاالت ألي منهـا ‪.‬‬ ‫الكثيـر مـن األمـور أهمهـا مسـببات و مهيجـات أزمـة‬
‫الر بـو الحـادة مثـل الغبـار‪ ،‬العفـون‪ ،‬الملوثـات‪ ،‬مخلفـات‬
‫الحيوانـات‪ ،‬تغيـرات الطقـس‪ ،‬الدخـان‪ ،‬العطـور‪،‬‬
‫الخرافة ‪502‬‬ ‫الفيروسـات و غيرهـا ‪ ،‬لذلـك يجـب إستشـارة الطبيـب‬
‫لمعرفـة و تحديـد المسـببات و المهيجـات ألزمـة الر بـو‬
‫و تجنبهـا ‪.‬‬

‫مرض الربو القصبي مرض‬

‫نفسي و هو في عقلك فقط !‬ ‫الخرافة ‪501‬‬
‫قبـل أ كثـر مـن ‪ ١٥٠٠‬عـام إعتقـد النـاس أن المرضـى المصابيـن‬
‫بالر بـو القصبـي مختلفـون عـن المرضـى المصابيـن باألمـراض‬
‫األخـرى لعـدم وجـود دليـل مـادي ملمـوس يبيـن و يفسـر مـرض‬ ‫ال يعيش مرضى الربو‬
‫الر بـو ‪ ،‬لذلـك علـل األطبـاء القدمـاء سـبب الر بـو بعوامـل نفسـية‬
‫كاالكتئـاب و الشـدة النفسـية ‪ ،‬حتـى عـام ‪ ١٩٥٠‬م حيـث وضـع‬ ‫حياة طبيعية !‬
‫العلـم الحديـث حـدا ً لهـذه الخرافـة و بيـن أن الربو القصبي ليس‬
‫مرضـا ً نفسـيا ً بـل مـرض تنفسـي مـع العلـم أن الشـدة و التوتـر‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬يمكنـك أن تعيـش حيـاة طبيعيـة و‬
‫النفسـي قـد يسـببان أزمـة ربو يـة حـادة عنـد بعـض المصابيـن‬
‫تتمتـع بصحـة قو يـة بالرغـم مـن إابتك بمرض الربو عن‬
‫بـه ‪.‬‬
‫طريـق إتبـاع تعليمـات الطبيـب‪ ،‬التثقيـف الجيـد حـول‬
‫مـرض الر بـو‪ ،‬اإللتـزام بالعلاج المناسـب و اإلبتعـاد عـن‬
‫الخرافة ‪504‬‬ ‫أي عامـل مسـبب و مهيـج ألزمـة الر بـو لديـك ‪.‬‬
‫إصابتكـم بالر بـو لـن توقـف حياتكـم أو تدمـر أحالمكـم‬
‫‪ ،‬فهنـاك الكثيـر مـن الرجـال و النسـاء مصابيـن بالر بـو‬
‫الطريق الفموي أفضل من‬ ‫و لكنهـم متفوقيـن كسياسـيين‪ ،‬أطبـاء‪ ،‬رجـال أعمـال‪،‬‬
‫فنانيـن و رياضييـن ‪.‬‬
‫الطريق اإلنشاقي في عالج الربو‬
‫القصبي !‬
‫الخرافة ‪503‬‬
‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس حـول العالـم أن اسـتخدام األدويـة‬
‫بالطريـق الفمـوي ( الحبـوب و الشـراب ) أفضـل و أ كثـر أمنـا ً‬
‫مـن الطريـق اإلنشـاقي ( البخاخـات ) فـي علاج الر بـو القصبـي‬ ‫وزيز الصدر عالمة ثابتة في‬
‫رغـم أن أغلـب الهيئـات الصحيـة المهتمـة بمـرض الر بـو توصـي‬
‫بعكـس ذلـك تمامـا ً ‪ ،‬فالـدواء بالطريـق الفمـوي سـيحتاج إلـى‬ ‫جميع أزمات الربو الحادة !‬
‫وقـت أطـول لبـدء تأثيـره ( البلـع ثـم الهضـم ثـم االمتصـاص‬
‫ثـم الوصـول إلـى الـدم ثـم الوصـول إلـى الرئـة ) مقارنـة بالطريـق‬ ‫إن إنتظارنـا لنسـمع وزيـز الصـدر حتـى نشـخص‬
‫اإلنشـاقي الـذي يوصـل الـدواء مباشـرة إلـى الرئـة ‪ ،‬كمـا يحتـاج‬ ‫أزمـة الر بـو الحـادة يعتبـر خطـأ فـادح قـد يـودي بحيـاة‬
‫الـدواء بالطريـق الفمـوي إلـى جرعـة أ كبـر مقارنـة بالطريـق‬ ‫المريـض ‪ ،‬حيـث ان الكثيـر مـن مرضـى الر بـو عندمـا‬
‫اإلنشـاقي و بالتالـي حـدوث آثـار جانبيـة أ كثـر ‪.‬‬ ‫يعانون من أزمة الربو الحادة قد ال يسـمع وزيز الصدر‬
‫لديهـم لكـون حالتهـم سـيئة لدرجـة أن الهـواء ال يدخـل‬
‫كاف إلـى الرئتيـن لينتـج صـوت الوزيـز ‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫بشـكل‬

‫‪153‬‬
 ‫النظافة‬

‫الخرافة ‪506‬‬

‫غسيل اليدين بالماء‬

‫الساخن يقتل الجراثيم‬
‫الخرافة ‪505‬‬
‫أ كثر من الماء البارد !‬
‫إن درجـة حـرارة المـاء المسـتعمل لغسـل‬
‫اليديـن ليسـت عاملا ً مؤثـرا ً فـي عمليـة‬
‫المدة الزمنية التي تغسل بها‬
‫القضـاء علـى الجراثيـم ( إال إذا كنـت‬
‫تسـتخدم المـاء المغلـي فـي غسـل اليديـن ! )‬
‫يديك غير مهمة ما دمت تستخدم‬
‫‪ ،‬و المهـم هـو القيـام بعمليـة غسـل اليديـن‬ ‫الصابون في الغسيل !‬
‫بالمـاء و الصابـون بطريقـة صحيحـة و لمـدة‬
‫زمنيـة كافيـة ‪ ،‬فلا فـرق بيـن المـاء البـارد و‬
‫الحـار للتخلـص مـن الجراثيـم مـا دمـت تتبـع‬ ‫حتـى لـو كنـت تسـتخدم المـاء و الصابـون فـي غسـل اليديـن‬
‫طريقـة غسـل صحيحـة و لفتـرة زمنيـة ال‬ ‫فيجـب ّ‬
‫أل تقـل المـدة الزمنيـة لعمليـة فـرك و غسـل اليديـن‬
‫تقـل عـن ‪ / ٣٠-٢٠ /‬ثانيـة ‪.‬‬ ‫عـن ‪ / ٣٠-٢٠ /‬ثانيـة للقضـاء علـى الجراثيـم بشـكل فعـال ‪.‬‬

‫الخرافة ‪507‬‬
‫الصابون المضاد للبكتيريا أفضل‬
‫من الصابون العادي !‬
‫ال يوجـد دليـل علمـي معتمـد يثبـت هـذا اإلعتقـاد ‪ ،‬حيـث‬
‫تؤكـد هيئـة الغـذاء و الـدواء ‪ FDA‬و مركـز السـيطرة علـى‬
‫األمـراض ‪ CDC‬بـأن الصابـون المضـاد للبكتيريـا ليـس‬
‫أفضـل مـن الصابـون العـادي و ال يملـك فاعليـة بالقضـاء‬
‫أو بمنـع إنتشـار الجراثيـم أ كثـر مـن الصابـون العـادي بـل‬
‫علـى العكـس فقـد يسـبب اإلسـتخدام المكثـف للصابـون‬
‫المضـاد للبكتيريـا تخ ّلـق بكتيريـا مقاومـة للمضـادات‬
‫الحيو يـة نتيجـة الطفـرات الجينيـة الحاصلـة ‪ ،‬ناهيـك عـن‬
‫تسـببه بحـاالت مـن التحسـس و األكزيمـا لـدى الكثيـر مـن‬
‫النـاس ‪.‬‬

‫‪154‬‬
 ‫الخرافة ‪509‬‬
‫من الممكن إستبدال الماء‬
‫و الصابون بالمعقمات و‬
‫المطهرات لتنظيف اليدين !‬
‫يعتبـر غسـيل اليديـن بالمـاء و الصابـون الطريقـة األفضـل‬
‫و األكثـر فعاليـة للقضـاء علـى الجراثيـم و الميكروبـات‬
‫الملوثـة لليديـن ‪ ،‬صحيـح أن بعـض أنـواع المعقمـات‬
‫و المطهـرات التـي تكـون نسـبة الكحـول فيهـا أ كثـر مـن‬
‫‪ ٦٠/‬‏‪ / ٪‬ذات فعاليـة جيـدة للقضـاء علـى الجراثيـم و‬
‫الميكروبـات الملوثـة لليديـن و لكنهـا أقـل فعاليـة مـن‬
‫غسـيل اليديـن بالمـاء و الصابـون خصوصـا ً فـي القضـاء‬
‫علـى الكثيـر مـن الجراثيـم المسـببة ألمـراض الجهـاز‬
‫الهضمـي ‪.‬‬
‫الخرافة ‪510‬‬
‫ال داعي لتجفيف اليدين‬
‫بعد غسلهما !‬
‫إن الجراثيـم تنتقـل بسـهولة إلـى اليـد‬
‫المبللـة أو الرطبـة لذلـك يعتبـر تجفيـف‬
‫اليديـن أمـر ضـروري لتعقيمهمـا و‬
‫للحفـاظ عليهمـا مـن التلـوث ‪.‬‬
‫الخرافة ‪508‬‬
‫استخدام مجففات اليد الهوائية‬
‫أفضل للصحة من إستخدام‬
‫المحارم الورقية !‬
‫إن المحـارم الورقيـة أفضـل و تسـاعد‬
‫علـى إزالـة الجراثيـم مـن اليديـن علـى‬
‫عكـس مجففـات اليـد الهوائيـة التـي تزيـد‬
‫الجراثيـم و تقـوم بنشـرها لمسـافة ‪٦-٣ /‬‬
‫‪ /‬أقـدام مـن الجهـاز بفعـل تيـار الهـواء ‪.‬‬
‫الخرافة ‪511‬‬
‫غسيل و تعقيم اليدين‬
‫المتكرر يجعل الجلد‬
‫صحيا ً أ كثر !‬
‫إن غسـيل اليديـن المتكـرر سـيعرض الجلـد‬
‫للجفـاف و اإلصابـة بالتحسـس و إ كزيمـا‬
‫التمـاس ألنـه سـيزيل الطبقـة الدهنيـة‬
‫الواقيـة و المرطبـة للجلـد ممـا يزيـد خطـر‬
‫تلـوث اليديـن بالجراثيـم ‪.‬‬
‫‪155‬‬
 ‫الحساسية الغذائية‬

‫الخرافة ‪٥١٢‬‬
‫التحسس للفول السوداني هو أشيع‬
‫أسباب الحساسية الغذائية !‬

‫إن التحسـس للفـول السـوداني ليـس‬

‫أشـيع سـبب للحساسـية الغذائيـة كمـا‬
‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس ‪ ،‬لكنـه يصنـف‬
‫ضمـن أ كثـر ‪ / ٨ /‬أطعمـة تسـبب التحسـس‬
‫لإلنسـان وفقـا ً لألكاديميـة األمريكيـة لألمـراض‬
‫التحسسـية حيـث يحتـل المركـز الثالـث بعـد (‬
‫التحسـس للحليـب و التحسـس للبيـض ) عنـد األطفـال‬
‫‪ ،‬و يحتـل المركـز الرابـع بعـد ( التحسـس للحليـب ‪،‬‬
‫التحسـس للبيـض و التحسـس للمحـار ) عنـد البالغيـن ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٥١٤‬‬ ‫الخرافة ‪٥١٣‬‬

‫حليب الماعز هو البديل‬ ‫حساسية الحليب و‬
‫األفضل لمن يعاني من‬ ‫عدم تحمل الالكتوز‬
‫حساسية حليب البقر !‬ ‫هما مرض واحد !‬
‫يبلـغ التشـابه فـي نوعيـة و تركيـب‬ ‫يخلـط الكثيـر مـن النـاس بيـن حساسـية‬
‫بروتينـات حليـب الماعـز و بروتينـات‬ ‫الحليـب و عـدم تحمـل الالكتـوز و يظنـون‬
‫حليـب البقـر حوالـي ‪٪٩٠ /‬‏ ‪ /‬ممـا يجعـل‬ ‫أنهمـا مـرض واحـد ‪ ،‬و الحقيقـة أنهمـا‬
‫الجهـاز المناعـي للشـخص الـذي يعانـي‬ ‫مرضـان مختلفـان عـن بعضهمـا البعـض‬
‫مـن حساسـية حليـب البقـر ال يميـز بيـن‬ ‫‪ ،‬فحساسـية الحليـب هـي ردة فعـل‬
‫النوعيـن و يسـبب تفاعلات تحسسـية قـد‬ ‫الجهـاز المناعـي للجسـم ضـد بروتيـن‬
‫تكـون خطيـرة عنـد تناوله لحليب الماعز أو‬ ‫واحـد أو أ كثـر مـن بروتينـات الحليـب‬
‫منتجـات األلبـان المشـتقة منـه ‪.‬‬ ‫‪ ،‬و مـن الممكـن أن تكـون األعـراض‬
‫مهـددة للحيـاة عنـد تنـاول كميـة قليلـة‬
‫إن حليـب الماعـز ليـس بديلا ً عـن حليـب‬ ‫جـدا ً مـن الحليـب أو أحـد مشـتقاته ‪ ،‬أمـا‬
‫البقـر لمـن يعانـي مـن حساسـية حليـب‬ ‫عـدم تحمـل الالكتـوز فهـو عـوز خلقـي أو‬
‫البقـر علـى اإلطلاق ‪.‬‬ ‫مكتسـب إلنزيـم الالكتـاز ممـا يسـبب‬
‫عـدم اإلرتيـاح عنـد تنـاول الحليـب أو أحـد‬
‫مشـتقاته و تكـون األعـراض األخـرى غيـر‬
‫مهـددة للحيـاة عـاد ًة ‪.‬‬

‫‪156‬‬
 ‫الخرافة ‪٥١٥‬‬
‫يمنع تقديم السمك لألطفال قبل‬
‫نهاية السنة األولى من العمر !‬

‫حسـب توصيـات األكاديميـة األمريكيـة لطـب األطفـال‬

‫‪ « … AAP‬يمكـن لألطفـال ‪ -‬حتـى المصابيـن باألكزيمـا‬
‫الخفيفـة أو لديهـم قصـة عائليـة للتحسـس الغذائـي أو‬
‫الر بـو ‪ -‬البـدء بتنـاول السـمك بعـد إدخـال األطعمـة‬
‫األقـل تسـببا ً للتحسـس كالحبـوب ‪ ،‬الخضـار و الفوا كـه‬
‫أي بعمر ‪ / ٧-٦ /‬شهور مع مراعاة البدء بكمية قليلة‬
‫و زيادتهـا بشـكل تدريجـي مـع مراقبـة الطفـل جيـدا ً و‬
‫االتصـال بطبيـب األطفـال فـي حـال ظهـور أي أعـراض‬
‫تحسسـية كالطفـح الجلـدي ‪ ،‬اإلقيـاء أو اإلسـهال « ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٥١٧‬‬ ‫الخرافة ‪٥١٦‬‬

‫الحساسية الغذائية تدوم مدى‬
‫إذا كنت تعاني من التحسس‬
‫الحياة !‬
‫لبياض البيض فمن الممكن أن‬
‫ال يمكـن تعميـم هـذه القاعـدة علـى جميـع أنـواع الحساسـية‬
‫الغذائيـة و علـى جميـع المراحـل العمريـة أيضـا ً ‪ ،‬فعنـد األطفـال‬
‫تتناول صفار البيض بكل أمان !‬
‫تختفـي حساسـية الحليـب ‪ ،‬البيـض ‪ ،‬فـول الصويـا و القمـح مـع‬ ‫صحيـح أن أغلـب حـاالت حساسـية‬
‫تقـدم العمـر عـاد ًة ( و ليـس دائمـا ً ) ‪ ،‬بينمـا قـد تختفـي حساسـية‬ ‫البيـض تكـون بسـبب التحسـس‬
‫الفـول السـوداني السـمك ‪ ،‬المحـار و المكسـرات عنـد حوالـي ‪/‬‬ ‫لبروتينـات بيـاض البيـض و ليـس‬
‫‪٪٢٥‬‏ ‪ /‬مـن النـاس و تسـتمر مـدى الحيـاة عنـد القسـم اآلخـر‬ ‫الصفـار ‪ ،‬و لكـن إذا كنـت تعانـي مـن‬
‫خصوصـا ً إذا كانـت أعراضهـا قـد بـدأت فـي الظهـور بعـد البلـوغ ‪.‬‬ ‫حساسـية البيـض فلا تـأكل البيـض‬
‫نهائيـا ً ببياضـه و صفـاره حتـى لـو‬
‫تـم فصلهمـا عـن بعـض ألن صفـار‬
‫البيـض قـد يحتـوي علـى نفـس أنـواع‬
‫البروتينـات الموجـودة فـي البيـاض مما‬
‫قـد يسـبب التحسـس أيضـا ً ‪.‬‬

‫إذا كنت قد عانيت من أعراض التحسس‬

‫التفاعل التحسسي الثاني‬

‫الغذائـي عنـد تناولـك ألحـد أصنـاف‬
‫األطعمـة المسـببة للتحسـس كالبيـض‬
‫أو السـمك مثلا ً ‪ ،‬فلا يمكـن علـى اإلطلاق‬
‫التنبـؤ بمـدى شـدة األعـراض التحسسـية‬ ‫في الجسم سيكون أقوى‬ ‫الخرافة ‪٥١٨‬‬
‫التي سـتحصل ( نفسـها‪ ،‬أقل أو أ كثر ) في‬
‫حـال تناولـت نفـس الصنـف مـن الطعـام‬
‫من األول حتما ً !‬
‫مـرة ثانيـة ‪.‬‬

‫‪157‬‬
 ‫نزالت البرد‬

‫الخرافة ‪519‬‬

‫يجب اإلكثار من تناول الطعام‬

‫و السوائل عند اإلصابة بنزالت‬
‫البرد و التقليل من تناول‬
‫الطعام و السوائل عند اإلصابة‬
‫بالحمى !‬

‫يعـود أصـل المقولـة اإلنكليزيـة الشـهيرة “‪feed a cold,‬‬

‫‪ ”starve a fever‬إلـى عـام ‪١٥٧٤‬م حيـث ذكـرت فـي‬

‫الخرافة ‪520‬‬ ‫قامـوس للمؤلـف ‪ ، John Withals‬إذ إعتقـد أن تنـاول‬

‫الطعـام سيسـاعد علـى رفـع حـرارة الجسـم و بالتالـي‬
‫سـينفع فـي علاج نـزالت البـرد بينمـا تجنـب تنـاول الطعام‬
‫سيسـاعد علـى تبريـد حـرارة الجسـم و بالتالـي سـينفع فـي‬
‫الخروج بالشعر المبلول يسبب‬ ‫علاج الحمـى !‬

‫اإلصابة بنزالت البرد !‬ ‫لقـد أثبـت العلـم الحديـث خطـأ هـذه الخرافـة و تـم‬
‫إسـتبدالها بمقولـة “‪ ، ”feed a cold, feed a fever‬أي‬
‫أنـه يجـب تنـاول الطعـام الصحـي المتـوازن و اإلكثـار مـن‬
‫السـوائل عنـد اإلصابـة بنـزالت البـرد و الحمـى أيضـا ً ‪.‬‬
‫إعتقـاد شـائع بيـن الكثيـر مـن النـاس حيـث تنصـح األمهـات‬
‫أطفالهن دائما ً بعدم الخروج بالشعر الرطب أو المبلول خصوصا ً‬
‫عنـد اإلصابـة بنـزالت البـرد تسـاعد التغذيـة الصحيـة‬
‫فـي فصـل الشـتاء تجنبـا ً لإلصابـة بنـزالت البـرد ‪.‬‬
‫المتوازنـة علـى تزو يـد الجسـم بالطاقـة الالزمـة لمحار بـة‬
‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى عـام ‪١٨٧٨‬م عندمـا قـام الكيميائـي‬
‫المـرض ولكـن ال داعـي لإلكثـار مـن الطعـام بشـكل مبالغ‬
‫الفرنسـي لويس باسـتور بإجراء تجربة على الدجاج لمعرفة كيف‬
‫فيـه ألن الجسـم سـيحول الطاقـة الزائـدة عـن حاجتـه و‬
‫يؤثـر البـرد علـى الدجـاج المعـرض لمـرض الجمـرة الخبيثـة حيـث‬
‫يخزنهـا علـى شـكل شـحوم أمـا عنـد اإلصابـة بالحمـى‬
‫قـام بتعريـض قسـم مـن الدجـاج إلـى بكتيريـا الجمـرة الخبيثـة ثـم‬
‫فتسـاعد التغذيـة الجيـدة علـى تعويـض السـعرات‬
‫غمـر أقدامهـن فـي مـاء مثلـج و بالفعـل أصيبـت الدجاجـات بمـرض‬
‫الحراريـة المفقـودة مـن الجسـم بسـبب إرتفـاع الحـرارة‬
‫الجمـرة الخبيثـة و ماتـت ‪ ،‬فقـرر بعدهـا القيـام بتجربة أخرى مع ما‬
‫لكـون ارتفـاع حـرارة الجسـم يزيـد مـن عمليـة االسـتقالب‬
‫تبقـى مـن الدجـاج ‪ ،‬و لكـن هـذه المـرة لـم يقـم بتغطيـس أرجلهـن‬
‫الخلوي و بالتالي سيحرق سعرات حرارية أ كثر ‪ ،‬ناهيك‬
‫بالمـاء المثلـج بعـد تعريضهـن لبكتيريـا الجمـرة الخبيثـة و بـدال ً من‬
‫عن الدور المهم الذي يقدمه اإلكثار من شرب السوائل‬
‫ذلـك فقـد لفهـن ببطانيـة دافئـة و كانـت النتيجـة أنهـن بقيـن علـى‬
‫كل مـن نـزالت البـرد ( تعمـل اإلماهـة الجيـدة‬‫فـي علاج ٍ‬
‫قيـد الحيـاة ‪.‬‬
‫علـى تقليـل كثافـة المفـرزات و منـع الجفـاف و مكافحـة‬
‫و فـي القـرن العشـرين إ كتشـف العلمـاء األلمـان أثنـاء الحـرب‬
‫العـدوى ) و الحمـى ( لتعو يـض السـوائل المفقـودة‬
‫العالميـة األولـى أن الجنـود الذيـن كانـوا ينامـون في الخنادق الباردة‬
‫بسبب إرتفاع الحرارة و التعرق و بالتالي تساعد الجسم‬
‫والرطبـة أصيبـوا أ كثـر بأر بـع مـرات مـن زمالئهـم الذيـن تغطـوا‬
‫فـي التغلـب علـى المـرض) علـى حـد سـواء ‪.‬‬
‫ببطانيـة ‪.‬‬
‫و مـع مـرور الوقـت أضيـف الكثيـر مـن اإلعتقـادات و التفسـيرات‬
‫حـول هـذه الخرافـة ممـا أدى إلـى إنتشـارها بيـن النـاس ‪ ،‬و‬
‫الحقيقـة أن نـزالت البـرد مـرض فيروسـي و ينبغـي التعـرض لهـذه‬
‫الفيروسـات لحـدوث المـرض و لـو غابـت هـذه الفيروسـات فلـن‬
‫يحصـل المـرض حتـى لـو كان شـعرك مبلـوال ً ‪ ،‬و إلـى اآلن ال يوجـد‬
‫أي دليـل علمـي يثبـت هـذه الخرافـة ‪.‬‬

‫‪158‬‬
 ‫الخرافة ‪521‬‬
‫تناول الخمائر الحيوية النافعة‬
‫(البروبيوتيك ) يقي من نزالت البرد !‬
‫إن الخمائـر الحيويـة النافعـة ( البروبيوتيـك ) مفيـدة لصحـة و‬
‫وظائـف الجسـم و لكـن إلـى اآلن و بالرغـم مـن إجـراء الكثيـر مـن‬
‫األبحـاث و الدراسـات حـول فوائـد الخمائـر الحيويـة ‪ ،‬ال يوجـد دليل‬
‫علمـي معتمـد يثبـت فائدتهـا فـي التأثيـر علـى الجهـاز المناعـي‬
‫لإلنسـان للوقايـة مـن اإلصابـة بنـزالت البـرد ‪.‬‬

‫الخرافة ‪522‬‬
‫الجو البارد هو سبب اإلصابة‬
‫بنزالت البرد !‬
‫« إرتـ ِد معط َفـك و إال سـتصاب بنـزالت البـرد « … جميعنـا سـمع‬
‫هـذا المقولـة مـن أمهاتنـا و جداتنـا فـي فصـل الشـتاء ظنـا ً منهـن أن‬
‫الجـو البـارد سـيصيبنا بنـزالت البـرد ‪ ،‬و لكـن أثبـت العلمـاء أنـه ال‬
‫عالقـة مباشـرة بيـن إنخفـاض درجـات الحـرارة و اإلصابـة بنـزالت‬
‫البـرد كمـا ُيعتقـد ‪ ،‬صحيـح أن المـرض يسـمى ( نزلـة البـرد ) و‬
‫لكنه في الحقيقة هو مرض فيروسـي ‪ ،‬و هذا يعني أن فيروسـات‬
‫البـرد لـو غابـت فلـن تصـاب بنزلـة بـرد أبـدا ً حتـى لـو كانـت حـرارة‬
‫جسـمك منخفضـة ‪.‬‬

‫و وفقـا ً للمعهـد الوطنـي للحساسـية واألمـراض المعديـة ‪ ،‬فـإن‬

‫فيروسـات البـرد تنشـط أفضـل فـي درجـة ‪ / ٣١ /‬درجـة مئويـة و‬
‫إذا كنـت فـي الخـارج فـي البـرد فسـيكون الجـو بالتأكيـد أ كثـر بـرودة‬
‫مـن ذلـك ‪ ،‬ناهيـك عـن أن الجهـاز المناعـي لإلنسـان سـيتحفز أ كثـر‬
‫للدفـاع عـن الجسـم كلمـا إنخفضـت درجـات الحـرارة ‪.‬‬

‫يعـود سـبب إنتشـار نـزالت البـرد فـي فصـل الشـتاء إلـى عـدة عوامل‬
‫منهـا قلـة الرطوبـة‪ ،‬التعـرض للشـمس‪ ،‬قلـة التهو يـة و ميـل النـاس‬
‫إلـى قضـاء وقـت أطـول داخـل المنـازل طلبـا ً للـدفء ممـا يزيـد مـن‬
‫نسـبة إنتقـال الفيـروس مـن شـخص آلخـر ‪.‬‬

‫‪159‬‬
 ‫نزالت البرد‬

‫الخرافة ‪523‬‬
‫الخرافة ‪524‬‬ ‫إرتداء الجوارب المدهونة بمادة‬
‫الفكس فابوراب ( ‪)Vicks VapoRup‬‬
‫إرتداء طوق مصنوع من‬ ‫سيشفي من نزالت البرد !‬
‫الثوم يحمي من نزالت‬
‫فـي عـام ‪ ٢٠٠٧‬م إنتشـرت الكثيـر مـن الرسـائل‬
‫البرد !‬ ‫اإللكترونيـة بيـن النـاس فـي الواليـات المتحـدة‬
‫األمريكيـة و كنـدا تنصـح بإرتـداء الجـوارب المدهونـة‬
‫خرافـة قديمـة يعـود أصلهـا إلـى الثقافـة الهنديـة‬ ‫بمـادة الفكـس عنـد اإلصابـة بنـزالت البـرد و السـعال‬
‫القديمـة ‪ ،‬حيـث كان ُيعتقـد أن إرتـداء طـوق‬ ‫عنـد األطفـال و بينـت أن لهـذا اإلجـراء مفعـوال ً‬
‫مصنوع من الثوم يبعد األرواح الشـريرة و يشـفي‬ ‫سـحريا ً فـي الشـفاء ‪.‬‬
‫األمـراض بسـبب رائحـة الثـوم المنبعثـة و التـي‬
‫سـتقتل الجراثيـم و الفيروسـات ‪.‬‬ ‫لقـد شـاع إسـتعمال دهـان الفكـس خلال وبـاء‬
‫األنفلونـزا الـذي اجتـاح أميـركا فـي عـام ‪١٩١٨‬م ‪ ،‬و‬
‫إن الثـوم غنـي بالكثيـر مـن المـواد الصحيـة التـي‬ ‫مـن بيـن أشـهر مكونـات الدهـان الكافـور وهـو زيـت‬
‫تقوي المناعة و تخفف اإللتهاب ‪ ،‬و لكن للحصول‬ ‫مسـتخرج مـن أشـجار الكافـور التـي عـرف عنهـا‬
‫علـى هـذه الفوائـد يجـب تناولـه عـن طريـق الفـم و‬ ‫خواصهـا فـي تهدئـة نوبـات السـعال و االحتقـان‬
‫ليـس وضعـه كطـوق حـول العنـق فلا وجـود ألي‬ ‫‪ ،‬و قـد إعتـاد المصابـون بأعـراض البـرد‬
‫دليـل طبـي يثبـت صحـة هـذه الخرافـة ‪.‬‬ ‫واألنفلونـزا علـى إسـتخدام دهـان (‬
‫فكـس فابـوراب ) فـي تخفيـف‬
‫أعـراض السـعال واالحتقـان‬
‫‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن ليـس‬
‫هنالـك أي دليـل‬
‫علمـي يثبـت أن‬
‫القدميـن‬ ‫دهـن‬
‫بالفكـس لـه تأثيـر‬
‫فـي علاج نـزالت‬
‫البـرد و السـعال ‪.‬‬

‫الخرافة ‪525‬‬
‫شرب شاي األعشاب‬
‫يحميك من نزالت البرد !‬
‫يوجـد الكثيـر مـن المسـتحضرات النباتيـة فـي‬
‫العالـم ُيشـاع حولهـا أنهـا تسـاعد فـي الوقايـة و‬
‫عالج نزالت البرد ‪ ،‬و رغم الكثير من الدراسات‬
‫العلميـة المجـراة حـول هـذه المسـتحضرات‬
‫النباتيـة فإلـى اآلن ال يوجـد دليـل علمـي يثبـت‬
‫فعاليتهـا ‪.‬‬

‫‪160‬‬
 ‫الخرافة ‪526‬‬
‫أدوية البرد و السعال هي‬
‫العالج الرئيسي لنزالت البرد‬
‫عند األطفال !‬
‫توصـي األكاديميـة األمريكيـة لطـب األطفـال ‪ AAP‬بعـدم‬
‫إسـتخدام أدو يـة البـرد و السـعال لألطفـال بعمـر أقـل مـن ‪٦ /‬‬
‫‪ /‬سـنوات مطلقـا ً لعـدم فعاليتهـا و آلثارهـا الجانبيـة الخطيـرة‬
‫عليهـم ‪ ،‬فعلاج نـزالت البـرد عنـد األطفـال هـو علاج داعـم و‬
‫ملطـف ‪ ،‬و ال مـكان ألدويـة البـرد و السـعال فيـه ‪ ،‬صحيـح‬
‫أن هـذه األدويـة تسـتخدم عنـد البالغيـن إال أن الدراسـات‬
‫التـي أجريـت حـول فوائدهـا عنـد األطفـال ينقصهـا الكثيـر مـن‬
‫المصداقيـة إلعتمادهـا مـن قبـل األكاديميـات الطبية المختصة‬
‫بطـب األطفـال حـول العالـم ‪ ،‬أمـا عنـد األطفال بعمر أ كبر من ‪/‬‬
‫‪ / ٦‬سـنوات فيبقـى إسـتخدام هـذه األدو يـة‬
‫موضـع نقـاش و جـدل كبيـر حيـث يجـب‬
‫الموازنـة بيـن فوائـد إسـتخدامها و اآلثـار‬
‫الجانبيـة المترتبـة علـى ذلـك ‪.‬‬

‫الخرافة ‪527‬‬

‫السفر بالطائرة أ كثر وسيلة نقل تزيد من‬

‫خطورة إصابتك بنزالت البرد !‬
‫صحيـح أن خطـر العـدوى بأحـد الفيروسـات المسـببة لنـزالت البـرد يـزداد عنـد السـفر‬
‫الجـوي بالطائـرة خصوصـا ً إذا كنـت تجلـس بالقـرب مـن أحـد المسـافرين المصابيـن‬
‫بنزلـة بـرد ‪ ،‬و لكـن مقـدار هـذا الخطـر ال يختلـف كثيـرا ً عـن خطـر العـدوى عنـد وجـودك في‬
‫مكان مزدحم على األرض أو عند سـفرك بوسـائل النقل المزدحمة األخرى كالحافالت‬
‫أو القطـارات مثلا ً ‪ ،‬وعلـى الرغـم مـن وجـود الكثيـر مـن الدراسـات التـي تعتبـر السـفر‬
‫بالطائـرة وسـيلة النقـل األكثـر خطـورة لإلصابـة بنـزالت البـرد فإلـى اآلن لـم ُتعتمـد هـذه‬
‫الدراسـات بشـكل كامـل مـن الجهـات الصحيـة حـول العالـم ‪.‬‬

‫‪161‬‬
 ‫إرتفاع الحرارة‬

‫الخرافة ‪528‬‬
‫درجة حرارة جسم اإلنسان الطبيعية‬
‫هي ‪ / ٣٧ /‬درجة مئوية !‬
‫معظـم النـاس فـي العالـم يعتقـدون أن حـرارة الجسـم الطبيعيـة هـي ‪/‬‬
‫‪ / ٣٧‬درجـة مئويـة و هـذا إعتقـاد خاطـئ نوعـا ً مـا ‪ ،‬فحـرارة جسـم اإلنسـان‬
‫تختلـف وفقـا ً لعـدد كبيـر مـن العوامـل كالعمـر‪ ،‬طبيعـة الشـخص و بنيتـه‪،‬‬
‫وقـت قيـاس الحـرارة ( الليـل أو النهـار )‪ ،‬طبيعـة العمـل و الجهـد الـذي‬
‫يقوم به اإلنسـان‪ ،‬طريقة قياس الحرارة و من أي جزء من الجسـم أخذت‬
‫الخرافة ‪529‬‬ ‫منـه الحـرارة ( مـن الفـم أو مـن تحـت اإلبـط أو مـن فتحـة الشـرج أو مـن‬
‫المهبـل أو مـن المثانـة أو مـن األذن أو علـى الشـريان الصدغـي )‪ ،‬الحالـة‬
‫العاطفيـة و الجنسـية لإلنسـان‪ ،‬حالـة الوعـي ( النـوم أو االسـتيقاظ ) و‬
‫غيرهـا ‪.‬‬
‫إذا كان مرضك ال يترافق‬ ‫بصـورة عامـة تتـراوح درجـة حـرارة جسـم اإلنسـان الطبيعيـة بيـن ‪- ٣٦.١ /‬‬
‫مع إرتفاع الحرارة فهو‬ ‫‪ / ٣٧.٦‬درجـة مئو يـة ‪.‬‬

‫مرض غير معد !‬

‫إن وجـود ارتفـاع الحـرارة ال يعنـي أن مرضـك‬
‫معـد دائمـا ً كمـا أن غيـاب ارتفـاع الحـرارة ال يعنـي‬
‫أن مرضـك غيـر معـد أيضـا ً ‪ ،‬إن خطـورة العـدوى‬
‫تختلـف بإختلاف المـرض سـواء سـبب إرتفـاع‬
‫حـرارة أم لـم يسـبب ‪.‬‬

‫الخرافة ‪530‬‬
‫‪٪ ٨٠‬‏ من حرارة الجسم ُتفقد‬
‫عن طريق رأس اإلنسان !‬
‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى عـام ‪ ١٩٥٠‬م مـن دراسـة‬
‫عسـكرية أمريكيـة ‪ ،‬حيـث قـام الباحثـون خاللهـا بتعريـض‬
‫مجموعـة مـن الجنـود و هـم يرتـدون بـدالت تغطـي كامـل‬
‫الجسـم عـدا الـرأس لدرجـات حـرارة منخفضـة فـي القطـب‬
‫المتجمـد الشـمالي ثـم قامـوا بدراسـة و قيـاس مقـدار فقـدان‬
‫حـرارة أجسـام الجنـود ليعلنـوا بعدهـا أن ‪٪ ٨٠ /‬‏ ‪ /‬مـن حـرارة‬
‫الجسـم ُتفقـد عـن طريـق الـرأس ‪ ،‬لـم تكـن النتائـج مفاجئـة علـى‬
‫اإلطلاق فـي مثـل هـذه الحالـة فجسـم اإلنسـان يفقـد الحـرارة مـن‬
‫المناطـق المكشـوفة و المعرضـة للبـرد أ كثـر مـن المناطـق األخـرى‬
‫( المسـاحة السـطحية للجلـد المعرضـة للبـرودة ) ‪.‬‬

‫إن المسـاحة السـطحية لجلـد الـرأس تبلـغ حوالـي ‪٪ ١٠ /‬‏ ‪ /‬فقـط مـن‬
‫المسـاحة السـطحية الكليـة للجلـد أي أن اإلنسـان سـيفقد ‪٪ ١٠ /‬‏ ‪/‬‬
‫فقـط مـن الحـرارة عـن طريـق الـرأس إذا مـا تـم تعريـض الجسـم للبرودة‬
‫بشـكل متسـا ٍو حيث إن فقدان الحرارة من الجسـم يعتمد على الكثير‬
‫مـن العوامـل كحجـم و بنيـة الشـخص‪ ،‬مقـدار المالبـس التـي يرتديهـا‪،‬‬
‫مقـدار النشـاط و الجهـد المبـذول‪ ،‬مـدى كفـاءة الجسـم فـي التنظيـم‬
‫الحـراري و غيرهـا ‪.‬‬

‫‪162‬‬
 ‫إرتفاع الحرارة مضر دائما ً !‬
‫الخرافة ‪531‬‬
‫إن ارتفاع حرارة الجسم دليل على كفاءة الجهاز المناعي‬
‫فـي مقاومـة و محار بـة المـرض ‪ ،‬حيـث يعتبـر تـراوح إرتفـاع‬
‫حـرارة الجسـم إثنـاء المـرض بيـن ‪ / ٤٠-٣٧.٨ /‬درجـة‬
‫مئو يـة خصوصـا ً عنـد األطفـال عالمـة جيـدة عـادة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪532‬‬
‫إذا إرتفعت درجة الحرارة‬
‫أ كثر من ‪ / ٤٠ /‬درجة‬
‫مئوية فإنها ستسبب‬
‫ضررا ً بالدماغ !‬
‫ال يسـبب إرتفـاع الحـرارة الناتـج عـن اإلصابـة باألمـراض‬ ‫الخرافة ‪533‬‬
‫اإلنتانيـة أذيـة دماغيـة ع ً‬
‫ـادة حتـى لـو وصلـت درجـة الحرارة‬
‫إلـى ‪ / ٤٠ /‬درجـة مئويـة ‪ ،‬قـد تحـدث أذيـة دماغيـة شـديدة‬
‫عنـد وصـول درجـة الحـرارة إلـى أكثـر مـن ‪ / ٤٢ /‬درجـة‬
‫ـادة كأن تترك الطفل‬ ‫مئويـة ‪ ،‬و هـي حالـة نـادرة الحـدوث ع ً‬
‫داخـل سـيارة مغلقـة فـي فصـل الصيـف الحـار ‪.‬‬
‫التشنج الحراري‬
‫يصيب جميع‬
‫األطفال !‬
‫يحـدث التشـنج الحـراري عنـد ‪/‬‬
‫‪ ٥-٢‬‏‪ / ٪‬مـن األطفـال فقـط و فـي‬
‫أعمـار تتـراوح بيـن ‪ ٦ /‬شـهور ‪٥ -‬‬
‫سـنوات ‪ /‬عـاد ًة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪534‬‬
‫التشنج الحراري حالة‬
‫خطيرة و مهددة للحياة !‬

‫قـد يبـدو التشـنج الحـراري حالـة مرعبـة و مخيفـة عنـد‬

‫مشاهدته ‪ ،‬و لكن في الحقيقة تعتبر التشنجات الحرارية‬
‫البسـيطة حالـة سـليمة عـادة و تتوقـف خلال مـدة قصيـرة‬
‫ال تتجـاوز ‪ / ١٥ /‬دقيقـة ‪ ،‬و ال تسـبب أي أذيـة أو ضـرر‬
‫دائـم بالدمـاغ ‪ ،‬كمـا ال تزيـد مـن خطـر اإلصابـة بصعوبـات‬
‫النطـق و تأخـر الـكالم أو تؤثـر علـى األداء المدرسـي فـي‬
‫المسـتقبل ‪ ،‬و ال تزيـد مـن خطـر اإلصابـة بالصـرع أيضـا ً ‪.‬‬

‫‪163‬‬
 ‫إرتفاع الحرارة‬

‫الخرافة ‪535‬‬
‫يجب عالج إرتفاع الحرارة‬
‫بخافضات الحرارة دائما ً !‬
‫يتـم إسـتخدام خافضـات الحـرارة عـاد ًة إذا سـبب‬
‫إرتفـاع الحـرارة إزعـاج أو مشـاكل للطفـل و فشـلت‬
‫جميـع الطـرق األخـرى فـي تخفيـض الحـرارة ‪ ،‬و‬
‫إسـتمرت باالرتفـاع ألكثـر مـن ‪ / ٣٩-٣٨.٥ /‬درجـة‬
‫مئويـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪536‬‬
‫بدون خافضات الحرارة‬
‫ستستمر الحرارة باإلرتفاع !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فدمـاغ اإلنسـان‬
‫يعمـل كمنظـم للحـرارة ‪ ،‬حيـث‬
‫يتحكـم بحـرارة الجسـم و يمنـع‬
‫إرتفاعهـا إلـى درجات عالية مهددة‬
‫للحيـاة ‪ ،‬كمـا أنـه مـن النـادر أن‬
‫يتجـاوز ارتفـاع الحـرارة الناجـم عن‬
‫اإلصابـة باإلنتانـات الفيروسـية و‬
‫الجرثوميـة ‪ / ٤١.١ /‬درجـة مئو يـة‬
‫و هـي غيـر خطيـرة عـاد ًة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪538‬‬ ‫الخرافة ‪537‬‬

‫مقدار الرقم الناتج عن قياس‬ ‫الحرارة العالية خلفها‬
‫الحرارة مهم جدا ً في تقييم‬ ‫مرض خطير دائما ً !‬
‫الحالة الصحية للمريض !‬ ‫إذا كنـت تعانـي مـن الحمـى الشـديدة‬
‫فالسـبب قـد يكـون خطيـرا ً أو قـد يكـون‬
‫يسـبب إرتفـاع الحـرارة الكثيـر مـن الخـوف و الهلـع خصوصـا ً إذا‬ ‫بسـيطا ً جـدا ً ‪ ،‬و هـذا يعتمـد بشـكل‬
‫تجـاوزت ‪ / ٣٨.٥ /‬درجـة مئويـة ‪ ،‬و الحقيقـة أن الرقـم الناتـج‬ ‫رئيسـي علـى الحالـة العامـة و األعـراض‬
‫عـن قيـاس الحـرارة ليـس مهمـا ً عنـد مقارنتـه بالحالـة العامـة‬ ‫و العالمـات المرافقـة للمـرض المسـبب‬
‫للمريـض أو وجـود أعـراض و عالمـات ذات دالالت مرضيـة‬ ‫إلرتفـاع الحـرارة ‪.‬‬
‫خطيـرة ‪ ،‬فالطفـل الـذي حرارتـه ‪ / ٣٩ /‬درجـة مئويـة و بحالـة‬
‫عامـة جيـدة تقييمـه أفضـل مـن الطفـل الـذي حرارتـه ‪/ ٣٨ /‬‬
‫درجـة مئو يـة و بحالـة عامـة سـيئة ‪.‬‬

‫‪164‬‬
 ‫الخرافة ‪539‬‬
‫يجب مراجعة الطبيب دائما ً عند‬
‫الخرافة ‪540‬‬ ‫إرتفاع حرارة الطفل !‬
‫أغلـب حـاالت إرتفـاع الحـرارة عنـد األطفـال تكـون بسـيطة عـاد ًة‬
‫يفضل إستخدام كمادات الماء‬ ‫و يمكـن عالجهـا فـي المنـزل بالطـرق التقليديـة ‪ ،‬و لكـن يجـب‬
‫مراجعـة الطبيـب فـي حـاالت محـددة و هـي ‪:‬‬
‫البارد أو الثلج لتخفيض الحرارة‬
‫عند إرتفاعها !‬ ‫‪1.1‬إذا ترافـق إرتفـاع الحـرارة مـع حالـة عامـة سـيئة‪ ،‬نعـاس أو‬
‫هيـاج عنـد الطفـل‪.‬‬
‫‪2.2‬إذا كان سـبب إرتفـاع الحـرارة هـو تـرك الطفـل فـي مـكان حـار‬
‫توصـي جميـع األكاديميـات و الهيئـات الطبيـة بعـدم إسـتخدام‬ ‫جـدا ً لفتـرة طويلـة مثـل ( سـيارة مغلقـة فـي فصـل الصيـف ) ‪.‬‬
‫المـاء المثلـج ( يجـب أن يكـون المـاء فاتـرا ً ) فـي تخفيـض‬ ‫‪ 3.3‬إذا ترافقـت الحـرارة مـع أعـراض أخـرى مثـل صالبـة النقـرة‬
‫حـرارة الجسـم المرتفعـة لكـون بـرودة المـاء المثلـج ستسـبب‬ ‫‪ ،‬صـداع شـديد ‪ ،‬ألـم حلـق شـديد ‪ ،‬ألـم أذن شـديد ‪ ،‬طفـح‬
‫إرتعاشـا ً و رجفانـا ً فـي عضلات الجسـم ممـا يزيـد مـن حـرق‬ ‫جلـدي غيـر مفسـر‪ ،‬إقيـاء متكـرر و إسـهال متكـرر ‪.‬‬
‫السـعرات الحراريـة و صـرف الطاقـة فترتفـع حـرارة الجسـم‬ ‫‪4.4‬إرتفـاع الحـرارة عنـد األطفـال المصابيـن بأمـراض مناعيـة‬
‫إلـى أ كثـر ممـا كانـت عليـه سـابقا ً ‪ ،‬كمـا أن المـاء البـارد يسـبب‬ ‫كالسـرطان و فقـر الـدم المنجلـي ‪.‬‬
‫تقبضـا ً فـي األوعيـة الدمويـة للجلـد مما يعيـق إنخفاض الحرارة‬ ‫‪5.5‬إذا ترافق إرتفاع الحرارة مع تشنجات ‪.‬‬
‫أيضـا ً ‪.‬‬ ‫‪6.6‬إذا كان عمـر الطفـل أصغـر مـن ‪ / ٣ /‬شـهور و كانـت درجـة‬
‫حرارتـه أ كثـر أو تسـاوي ‪ / ٣٨ /‬درجـة مئويـة ‪.‬‬
‫‪ 7.7‬إرتفاع الحرارة ألكثر من ‪ / ٤٠ /‬درجة مئوية بشـكل متكرر‬
‫فـي أي عمـر كان ‪.‬‬
‫‪8.8‬إسـتمرار إرتفـاع الحـرارة ألكثـر مـن ‪ / ٢٤ /‬سـاعة عنـد‬
‫األطفـال بعمـر أقـل مـن سـنتين ‪.‬‬
‫‪9.9‬إسـتمرار إرتفـاع الحـرارة ألكثـر مـن ‪ / ٧٢ /‬سـاعة عنـد‬
‫األطفـال بعمـر سـنتين أو أ كثـر ‪.‬‬
‫‪1010‬إذا بـدا الطفـل مريضـا ً أو إسـتمرت حالتـه الصحيـة بالتدهـور‬
‫رغـم إنخفـاض الحـرارة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪541‬‬
‫مقياس الحرارة الزئبقي أفضل‬
‫و أ كثر إستخداما ً من مقياس‬
‫الحرارة اإللكتروني !‬
‫توصـي أغلـب الهيئـات الصحيـة حـول العالـم بإسـتخدام مقيـاس الحـرارة اإللكتروني‬
‫بـدال ً مـن الزئبقـي لسـهولة إسـتخدامه و لكونـه دقيـق و أ كثـر أمنـا ً مـن مقيـاس‬
‫الحـرارة الزئبقـي ‪ ،‬حيـث تـم حظـر إسـتخدام مقيـاس الحـرارة الزئبقـي فـي أغلـب دول‬
‫العالـم خوفـا ً مـن إنكسـاره و تسـرب مـادة الزئبـق الخطـرة علـى الصحـة ‪.‬‬

‫‪165‬‬
 ‫المسكنات و المضادات الحيوية‬

‫الخرافة ‪542‬‬

‫يجب تناول األدوية‬

‫المسكنة عند وجود‬
‫ألم شديد فقط !‬
‫الخرافة ‪543‬‬
‫يوجـد الكثيـر مـن النـاس ممـن يكابـرون علـى‬
‫أنفسـهم عنـد معاناتهـم مـن األلـم مهمـا بلغـت‬
‫شـدته أو سـببه ‪ ،‬حيـث ال يتناولـون األدو يـة‬
‫المضادات الحيوية تعالج‬ ‫المسـكنة إال عنـد وصـول األلـم إلـى درجـة شـديدة ال‬
‫يسـتطيعون تحملها ‪ ،‬و هذا تصرف خاطئ تماما ً ‪.‬‬
‫نزالت البرد و اإلنفلونزا !‬ ‫إن وجـود األلـم يعكـر حيـاة و راحـة اإلنسـان لذلـك‬
‫يجـب السـيطرة عليـه و ضبطـه بشـكل كامـل‬
‫(باألدويـة المسـكنة لأللـم ) كضبـط سـكر الـدم‬
‫إن المضـادات الحيو يـة ُتسـتخدم لعلاج حـاالت‬ ‫أو الضغـط الشـرياني ( ‪ ٢٤‬سـاعة فـي اليـوم ) ألن‬
‫اإلنتـان بالجراثيـم‪ ،‬الفطريـات و بعـض الطفيليـات ‪،‬‬ ‫إهمـال األلـم سـيزيد المشـكلة المسـببة لـه و‬
‫و ليـس لهـا أي دور فـي علاج األمـراض الفيروسـية‬ ‫يجعلهـا تتطـور نحـو األسـوأ ‪.‬‬
‫كنـزالت البـرد و اإلنفلونـزا نهائيـا ً ‪.‬‬

‫الخرافة ‪544‬‬
‫الخرافة ‪545‬‬
‫كلما زادت جرعة األدوية المسكنة‬
‫كان تأثيرها أفضل !‬
‫تنا َول الكمية التي تريدها من‬
‫األدوية المسكنة ألنها آمنة !‬ ‫إن األكثـار ليـس بالضـرورة هـو األفضـل ‪ ،‬صحيـح أن تنـاول حبتيـن‬
‫من الدواء المسكن في بعض حاالت األلم الشديد ذو تأثير أفضل‬
‫مـن تنـاول حبـة واحـدة ‪ ،‬ولكـن هـذه ليسـت قاعـد ثابتـة خصوصـا ً‬
‫كثيـرا ً مـا نشـاهد فـي األفلام و المسلسلات التلفزيونيـة أحـد‬ ‫على المدى البعيد ألن الجهاز العصبي سـيقوم بتعديل الطريقة‬
‫األبطـال و هـو يعانـي مـن األلـم أو الصـداع ‪ ،‬و يقـوم بفتـح علبـة‬ ‫التـي يترجـم بهـا الدمـاغ و الحبـل الشـوكي اإلحسـاس باأللـم ممـا‬
‫الدواء المسكن متناوال ً كمية كبيرة من الحبوب و يبلعها بطريقة‬ ‫يسـبب التعـود علـى الـدواء و خسـارة فعاليتـه ‪.‬‬
‫سـينمائية ممـا يعطـي إنطباعـا للكثيريـن بأنـه مـن الممكـن تنـاول‬
‫أي كميـة كانـت مـن الـدواء المسـكن بـدون أي مشـاكل ‪ ،‬و هـذا‬
‫إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪.‬‬
‫إن زيـادة كميـة الـدواء المتنـاول أ كثـر مـن الجرعـة العالجيـة‬
‫القصـوى المسـموح بهـا قـد يسـبب الكثيـر مـن المشـاكل الصحية‬
‫و اإلختالطـات الخطيـرة لإلنسـان خصوصـا ً علـى مسـتوى الكبـد و‬
‫الكليتيـن قـد تصـل إلـى حـد الوفـاة ‪.‬‬

‫‪166‬‬
 ‫الخرافة ‪547‬‬

‫للمضادات الحيوية آثار‬ ‫الخرافة ‪546‬‬

‫جانبية قليلة !‬
‫إن اإلسـتخدام الخاطـئ للمضـادات الحيو يـة يـؤدي إلـى‬ ‫ال مشكلة في إيقاف تناول‬
‫تطـور الكثيـر مـن اآلثـار الجانبيـة كاإلسـهال‪ ،‬اإلنتانـات‬
‫الفطريـة الثانو يـة و فـي حـاالت نـادرة تلـف األعصـاب و‬
‫المضادات الحيوية فور‬
‫التفاعلات التحسسـية كالطفـح الجلـدي‪ ،‬تـورم الوجـه و‬
‫اإلضطرابـات التنفسـية ‪.‬‬
‫البدء بالتحسن !‬
‫إن المضـادات الحيويـة تقتـل البكتيريـا النافعـة أيضـا ً ممـا‬
‫يؤثـر علـى المناعـة و يزيـد مـن إحتمـال اإلصابـة بالعديـد‬ ‫الكثيـر مـن النـاس يقـوم بإيقـاف اسـتخدام المضـاد‬
‫مـن اإلنتانـات الجرثوميـة الثانو يـة الخطيـرة ‪.‬‬ ‫الحيـوي الموصـوف مـن قبـل الطبيـب فـور البـدء‬
‫بالتحسـن ‪ ،‬و هـذا إجـراء خاطـئ و خطيـر ‪ ،‬حيـث‬
‫يجـب إسـتكمال الكـورس العالجـي بشـكل كامـل‬
‫‪ ،‬ألن إيقـاف العلاج الباكـر لـن يقضـي علـى اإلنتـان‬
‫بشـكل كامـل ممـا يزيـد مـن خطـر النكـس و عـودة‬
‫المـرض بشـكل أقـوى ممـا سـبق ‪.‬‬

‫الخرافة ‪548‬‬
‫المضادات الحيوية‬
‫فعالة دائما ً !‬
‫فـي عصرنـا الحالـي ‪ ،‬و بسـبب اإلسـتخدام العشـوائي‬
‫للمضـادات الحيو يـة ظهـرت الكثيـر مـن الجراثيـم‬
‫المقاومـة لتأثيـر المضـادات الحيويـة ‪ ،‬لذلـك مـن‬
‫الضـروري مراجعـة الطبيـب فـي حـال عـدم التحسـن‬
‫و إسـتمرار أعـراض المـرض بعـد إ كمـال العلاج‬
‫إلحتمـال أن يكـون العامـل المسـبب للمـرض مقاومـا ً‬
‫للمضـاد الحيـوي المسـتخدم فـي العلاج ‪.‬ـ‬

‫‪167‬‬
 ‫المضادات الحيوية واللقاحات‬

‫الخرافة ‪549‬‬
‫الخرافة ‪550‬‬ ‫يجب ّ‬
‫أل تقل مدة العالج‬
‫بالمضادات الحيوية عن أسبوع‬
‫إبر المضادات الحيوية أقوى‬ ‫كامل !‬
‫من الحبوب و الشراب !‬ ‫ليـس دائمـا ً ‪ ،‬إن مـدة العلاج تختلـف حسـب نـوع االلتهـاب و‬
‫إعتقـاد شـائع جـدا ً بيـن الكثيـر مـن النـاس ‪ ،‬حيـث ُيعتقـد‬ ‫شـدته‪ ،‬نـوع المضـاد الحيـوي المسـتخدم فـي العلاج و مقـدار‬
‫أن إعطـاء المضـادات الحيويـة بالطريـق العضلـي أو‬ ‫الجرعـة المسـتخدمة أيضـا ً ‪ ،‬حيـث مـن الممكـن أن تكـون مـدة‬
‫الوريـدي أقـوى و أسـرع فـي العلاج مـن الطريـق الفمـوي‬ ‫العلاج أقصـر عنـد اإلصابـة ببعـض أنـواع االلتهابـات البوليـة ‪،‬‬
‫( الحبـوب أو الشـراب ) ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪،‬‬ ‫إلتهابـات األذن الوسـطى و الجيـوب األنفيـة مثلا ً ‪.‬‬
‫ألن قـوة و سـرعة المضـاد الحيـوي فـي العلاج ال تقـاس‬
‫بطريقـة اإلعطـاء بـل بفاعليتـه العالجيـة و النسـيجية و‬
‫مـدى قدرتـه فـي القضـاء علـى العامل المسـبب للمرض ‪.‬‬
‫الخرافة ‪551‬‬
‫يعتبـر التقييـم و التشـخيص الصحيـح للمـرض و إختيـار‬
‫المضـاد الحيـوي المناسـب و بجرعـة صحيحـة العوامـل‬
‫األهـم فـي العلاج مـن طريقـة إعطـاء المضـاد الحيـوي‬ ‫ال مانع من إستخدام المضادات‬
‫سـواء عـن طريـق العضـل أو الفـم ‪ ،‬و لكـن فـي بعـض‬
‫الحـاالت المرضيـة يجـب إعطـاء المضـادات الحيويـة‬ ‫الحيوية المتبقية من عالج أحد‬
‫عـن طريـق العضـل أو الوريـد حصـرا ً و ليـس عـن طريـق‬
‫الفـم مثـل إصابـة المريـض بأمـراض شـديدة كإلتهـاب‬
‫األصدقاء !‬
‫السـحايا الجرثومي الحاد أو ترافق المرض مع إقياءات‬
‫شـديدة أو كان المريـض بغيبوبـة أو حالـة عامـة سـيئة ‪.‬‬ ‫يقـوم الكثيـر مـن النـاس باإلحتفـاظ بمـا يبقـى مـن أدويتهـم و‬
‫خصوصـا ً المضـادات الحيو يـة فـي خزانـة األدو يـة و يعطونهـا ألحـد‬
‫األقـارب أو األصدقـاء عنـد إصابتهـم بـأي مـرض يعتقـدون بأنـه‬
‫يشـبه المـرض الـذي أصيبـوا بـه سـابقا ً و إسـتخدموا خاللـه عالجـا ً‬
‫معينـا ً ‪ ،‬و هـذا تصـرف خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬فقـد يكـون مـرض قريبكـم‬
‫الخرافة ‪552‬‬ ‫أو صديقكـم ال يحتـاج إلـى إسـتخدام المضـادات الحيويـة و حتـى‬
‫إن احتـاج فقـد يكـون نـوع و جرعـة المضـاد الحيـوي مختلفـة عـن‬
‫حاجتكـم ‪.‬‬
‫للقاحات آثار جانبية‬
‫إن اسـتخدام المضـادات الحيويـة بشـكل خاطـئ يـؤدي إلـى تطـور‬
‫كثيرة و خطيرة !‬ ‫مقاومـة جرثوميـة كمـا يؤثـر علـى المناعـة أيضـا ً ‪.‬‬
‫إن اللقاحـات آمنـة عـاد ًة و اآلثـار‬
‫الجانبيـة لهـا قليلـة ‪ ،‬خفيفـة و مؤقتـة‬
‫كالحمـى و األلـم مـكان الحقـن ‪ ،‬أمـا‬
‫االختالطـات الخطيـرة و المهـددة‬
‫للحيـاة فهـي نـادرة و نسـبة حدوثهـا‬
‫قليلـة جـدا ً خصوصـا ً إذا مـا قورنـت‬
‫بإختالطـات األمـراض التـي تعطـى‬
‫اللقاحـات للوقايـة منهـا كالشـلل‬
‫الناتـج عـن اإلصابـة بشـلل األطفـال و‬
‫إلتهـاب الدمـاغ أو العمـى الناتـج عـن‬
‫اإلصابـة بالحصبـة مثلا ً ‪.‬‬

‫‪168‬‬
 ‫الخرافة ‪554‬‬
‫الخرافة ‪553‬‬
‫اإلهتمام بالنظافة أهم‬
‫اللقاحات تحتوي على مواد‬
‫من اللقاحات للوقاية من‬
‫كيميائية سامة !‬
‫األمراض !‬
‫صحيـح أن اإلهتمـام بالنظافـة و التعقيـم باإلضافـة إلـى‬ ‫يقلـق الكثيـر مـن النـاس مـن وجـود بعـض المـواد مثـل‬
‫التغذيـة الجيـدة و تطـور المضـادات الحيويـة عوامـل‬ ‫الفورمالديهيـد ‪ ،‬الزئبـق و األلمنيـوم ضمـن تركيـب اللقاحـات ‪،‬‬
‫سـاهمت فـي التقليـل مـن اإلصابـة باألمـراض و العدوى‪ ،‬و‬ ‫صحيـح أن هـذه المـواد سـامة لجسـم اإلنسـان بترا كيـز معينـة و‬
‫لكن هناك بعض األمراض كالحصبة مثال ً لم يتم الوقاية‬ ‫لكن الكمية الداخلة منها في تركيب اللقاحات قليلة جدا ً و ضمن‬
‫منهـا و تقليـل اإلصابـة بهـا رغـم كل هـذه اإلجراءات ‪ ،‬حيث‬ ‫الحـد المسـموح بـه مـن منظمـة الصحـة العالميـة ‪ WHO‬و هيئـة‬
‫شـكل إسـتخدام اللقاحـات العامـل األهـم فـي الوقايـة و‬ ‫الـدواء و الغـذاء ‪ FDA‬و مركـز السـيطرة علـى األمـراض ‪، CDC‬‬
‫تقليـل إختالطـات الكثيـر من األمراض الخطيرة كالحصبة‬ ‫فتركيـز مـادة الفورمالديهايـد مثلا ً فـي اللقـاح هـي أقـل مـن الكميـة‬
‫و شلل األطفال مثال ً ‪ ،‬و هذا ما تؤكده إحصائيات منظمة‬ ‫التـي ينتجهـا الجسـم أثنـاء االسـتقالب ‪.‬‬
‫الصحـة العالميـة ‪ WHO‬و مركـز السـيطرة علـى األمـراض‬
‫‪. CDC‬‬ ‫رغـم وجـود بعـض األبحـاث و الدراسـات التـي تتحـدث عـن خطـر‬
‫هـذه المـواد علـى صحـة اإلنسـان إال أنهـا غيـر معتمـدة و ينقصهـا‬
‫المزيـد مـن الدالئـل و البراهيـن إلثبـات صحتهـا ‪.‬‬
‫الخرافة ‪556‬‬
‫تناول المضادات الحيوية‬ ‫الخرافة ‪555‬‬
‫مضاد إستطباب إلعطاء‬
‫اللقاحات !‬ ‫اللقاحات قد تسبب اإلصابة بنفس‬
‫يعتقـد البعـض بضـرورة تأجيـل التطعيـم لمـدة أسـبوع‬ ‫المرض الذي ُتعطى للوقاية منه !‬
‫علـى األقـل فـي حـال كان الطفـل يتنـاول المضـادات‬
‫الحيويـة نتيجـة إصابتـه بمـرض مـا ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ‬
‫إن إعطـاء اللقاحـات للبعـض قـد يتسـبب بظهـور أعـراض خفيفـة‬
‫‪ ،‬فالمضـادات الحيويـة ال تتعـارض مـع عمـل اللقاحـات أو‬
‫مـن الطـور البـادري للمـرض و ليـس المـرض نفسـه الـذي ُيعطـى‬
‫تؤثـر فيهـا لكـون المضـادات الحيويـة تؤثـر علـى الجراثيـم‬
‫اللقـاح للوقايـة منـه ‪ ،‬و تمثـل هـذه األعـراض ردة فعـل الجهـاز‬
‫أما اللقاحات فهي فيروسـية المنشـأ ( مضافة أو ميتة) ‪.‬‬
‫المناعـي للجسـم تجـاه اللقـاح و ليـس عالمـة لحـدوث المـرض‬
‫‪ ،‬و تذكـر هيئـة الـدواء و الغـذاء ‪ FDA‬حـدوث حالـة واحـدة فقـط‬
‫إن طبيعـة المـرض و حالـة المريـض الصحيـة هي المحدد‬
‫مـن اإلصابـة بشـلل األطفـال نتيجـة إسـتخدام لقـاح شـلل األطفـال‬
‫الرئيسـي إلعطـاء التطعيـم مـن عدمـه ‪ ،‬فالمريـض‬
‫الفمـوي ‪ ، OPV‬و الـذي تـم إيقـاف إسـتخدامه فـي الكثيـر مـن دول‬
‫المصـاب بمـرض خفيـف كإلتهـاب األذن الوسـطى مثلا ً ‪،‬‬ ‫العالـم الناميـة ‪ ،‬حيـث شـهدت عمليـة صناعـة اللقاحـات تطـورا ً‬
‫و هـو بحالـة عامـة حسـنة ال مانـع مـن تطعيمـه حتـى و إن‬
‫كبيـرا ً خلال العقـود الماضيـة لضمـان أ كبـر قـدر مـن الفعاليـة و‬
‫كان يأخـذ المضـادات الحيو يـة بينمـا المريـض المصـاب‬
‫السلامة ‪.‬‬
‫بمرض متوسـط أو شـديد و هو بحالة عامة سـيئة فيمنع‬
‫تطعيمـه و إن لـم يكـن يأخـذ المضـادات الحيويـة ‪.‬‬

‫‪169‬‬
 ‫اللقاحات‬

‫الخرافة ‪558‬‬ ‫الخرافة ‪557‬‬

‫إعطاء أ كثر من لقاح واحد في‬ ‫اإلصابة بنزالت البرد مضاد‬
‫الوقت نفسه يسبب آثارا ً خطيرة‬ ‫إستطباب إلعطاء اللقاحات !‬
‫على المناعة !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالجهـاز المناعـي لإلنسـان يسـتطيع‬
‫التعامـل مـع أ كثـر مـن لقـاح واحد بالوقت نفسـه بدون‬
‫أ يـة مشـاكل أو آثـار جانبيـة خطيـرة ‪ ،‬و هـذا مـا تؤكـده‬ ‫إن اإلصابـة بنـزالت البـرد‬
‫منظمـة الصحـة العالميـة ‪ WHO‬و هيئـة الـدواء و‬ ‫و الـزكام بوجـود حالـة‬
‫الغـذاء ‪. FDA‬‬ ‫عامـة جيـدة و درجـة‬
‫حـرارة الجسـم أقـل مـن‬
‫إن الجهـاز المناعـي لإلنسـان يتعامـل يوميـا ً مـع مئات‬ ‫‪ / ٣٨.٣ /‬درجـة مئو يـة‬
‫األجسـام الغريبـة الدخيلـة علـى الجسـم و يكـ ّون‬ ‫ال تمنـع إعطـاء اللقاحـات‬
‫أجسـاما ً مضـادة لهـا بـكل كفـاءة ‪ ،‬إن الفكـرة مـن‬ ‫علـى اإلطلاق و هـذا مـا‬
‫إعطـاء أ كثـر مـن لقـاح واحـد بالوقـت نفسـه هـو‬ ‫تؤكـده جميـع الهيئـات‬
‫لتوفيـر المـال و الوقـت اللازم إلكمـال جـدول‬ ‫الصحيـة المختصـة حـول‬
‫اللقاحـات الموصـى بـه مـن قبـل الهيئـات‬ ‫العالـم ‪.‬‬
‫الصحيـة لتعطـي الوقايـة الكاملـة‬
‫للكثيـر مـن األمـراض ‪.‬‬

‫الخرافة ‪559‬‬
‫ال داعي ألخذ اللقاحات ألن أغلب‬
‫األمراض التي ُتعطى اللقاحات من‬
‫أجلها قد تم القضاء عليها !‬
‫الخرافة ‪560‬‬
‫صحيـح أن الكثيـر مـن األمـراض التـي‬
‫ُتعطـى اللقاحـات للوقايـة منهـا أصبحـت‬
‫من األفضل أخذ المناعة‬ ‫غيـر شـائعة الحـدوث و حتـى أن قسـم مـن‬
‫هـذه األمـراض قـد تـم القضـاء عليـه بشـكل‬
‫الطبيعية من المرض عن‬ ‫كامـل فـي بعـض دل العالـم إال أن بعـض‬
‫طريق اإلصابة به و ليس‬ ‫الفيروسـات و الجراثيـم المسـببة لهـذه‬
‫األمـراض ال تـزال موجـودة فـي أجـزاء مـن‬
‫عن طريق اللقاح !‬ ‫دول العالم و تهدد باإلنتقال من مكان إلى‬
‫آخـر مسـببة المـرض ألي إنسـان ال يملـك‬
‫الوقايـة أو المناعـة ضدهـا ‪.‬‬
‫إن اللقـاح يتفاعـل مـع الجهـاز المناعي لإلنسـان فينتج‬
‫ردة فعـل مناعيـة تشـابه تلـك الحاصلـة بعـد التعـرض‬
‫للمـرض األصلـي الـذي يعطـى اللقـاح للوقايـة منـه ‪،‬‬
‫و لكـن بـدون أن تسـبب المـرض أو تعـرض الجسـم‬
‫لالختالطـات الخطيـرة لـه و التـي قـد تصـل إلـى الوفـاة ‪.‬‬

‫‪170‬‬
 ‫الخرافة ‪561‬‬
‫الخرافة ‪562‬‬ ‫يجب عدم إعطاء‬
‫اللقاحات للحوامل‬
‫إن اللقاحات هي أحد‬ ‫نهائيا ً !‬
‫أسباب متالزمة موت‬
‫ليسـت كل اللقاحـات ممنوعـة علـى الحامـل ‪ ،‬توصـي‬
‫الرضيع المفاجئ‬ ‫األكاديميـة األمريكيـة ألطبـاء التوليـد و النسـائية‬
‫‪! SIDS‬‬ ‫‪ ACOG‬و مركـز السـيطرة علـى األمـراض ‪CDC‬‬
‫بضـرورة عـدم إعطـاء الحوامـل اللقاحـات الحيـة‬
‫المضعفـة كلقـاح جـدري المـاء و اللقـاح‬
‫الثالثـي ‪ ( MMR‬لقـاح الحصبـة ‪ ،‬لقـاح‬
‫الحصبة األلمانية و لقاح النكاف ) نهائياً‪،‬‬
‫تضـع األكاديميـة األمريكيـة لطـب األطفـال‬ ‫إلحتمـال إصابـة الحامـل بهـذه األمـراض‬
‫‪ AAP‬اللقاحـات ضمـن عوامـل الوقايـة ‪،‬‬ ‫مـن الفيروسـات الحيـة المضعفـة ‪،‬‬
‫و ليـس كسـبب أو عامـل خطـورة لحـدوث‬ ‫كل مـن لقـاح‬ ‫باإلضافـة إلـى أن ً‬
‫متالزمـة مـوت الرضيـع المفاجـئ ‪، SIDS‬‬ ‫الحصبـة األلمانيـة والجـدري قـد‬
‫أمـا مـا تذكـره بعـض الدراسـات و األبحـاث‬ ‫يتسـببان فـي تعـرض الجنيـن‬
‫عـن وجـود صلـة بيـن إعطـاء اللقاحـات‬ ‫ألضـرار جسـيمة ‪ ،‬و بالوقـت‬
‫كلقـاح شـلل األطفـال أو اللقـاح الثالثـي (‬ ‫نفسـه توصي هذه الهيئات‬
‫الدفتيريـا ‪ ،‬السـعال الديكـي و الكـزاز ) و‬ ‫بضـرورة إعطـاء لقـاح‬
‫حـدوث متالزمـة مـوت الرضيـع المفاجـئ‬ ‫اإلنفلونـزا فـي بدا يـة الحمـل‬
‫فهـي غيـر ُمعتمـدة مـن أي جهـة صحيـة‬ ‫‪ ،‬واللقـاح الخـاص بالكـزاز و‬
‫حـول العالـم لكونهـا تحتـاج إلـى المزيـد مـن‬ ‫الدفتيريـا و السـعال الديكي‬
‫األدلـة و البراهيـن ‪.‬‬ ‫الالخلـوي ‪ Tdap‬فـي األسـبوع‬
‫‪ / ٣٦-٢٧ /‬مـن الحمـل ‪ ،‬أمـا‬
‫بقيـة اللقاحـات فيفضـل إستشـارة‬
‫الطبيـب الـذي سـيقدر حاجتهـا ألخـذ‬
‫أي لقـاح إضافـي حسـب حالتهـا ( كخطـر‬
‫إصابتهـا بأمـراض الكبـد مثلا ً ) أو تخطيطهـا‬
‫للسـفر إلـى أي مـكان تنتشـر فيـه بعـض األمـراض‬
‫المهـددة لصحتهـا و صحـة جنينهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪564‬‬
‫يمنع إعطاء اللقاحات‬ ‫الخرافة ‪563‬‬
‫للمصابين باألمراض‬
‫التحسسية !‬ ‫اللقاحات تعطي الجسم وقاية‬
‫إن اإلصابـة باألمـراض التحسسـية كالر بـو‬
‫من األمراض بنسبة ‪٪١٠٠‬‏ !‬
‫القصبـي‪ ،‬اإلكزيمـا الجلديـة ‪ ،‬الحساسـية الغذائيـة‬ ‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فاللقاحـات الحيـة المضعفـة كلقـاح جـدري المـاء‬
‫و التحسـس ألحـد مكونـات اللقـاح ليسـت مضـاد‬ ‫و اللقـاح الثالثـي ‪ ( MMR‬لقـاح الحصبـة ‪ ،‬لقـاح الحصبـة األلمانيـة‬
‫اسـتطباب إلعطـاء اللقاحـات ‪ ،‬و لكـن يجـب‬ ‫و لقـاح النـكاف ) تعطـي حمايـة مـن المـرض بنسـبة ‪٪ ١٠٠-٩٠ /‬‏‬
‫عـدم إعطـاء اللقـاح فـي حـال حـدوث تفاعـل تأقـي‬ ‫‪ /‬بينمـا اللقاحـات األخـرى تعطـي حمايـة مـن المـرض بنسـبة ‪/‬‬
‫‪ Anaphylaxis‬خطيـر أو مهـدد للحيـاة نتيجـة‬ ‫‪٪ ٨٠-٧٠‬‏ ‪ ، /‬كما أن ‪ ٥-١ /‬‏‪ / ٪‬من األطفال ال يبدون أي استجابة‬
‫إعطـاء جرعـة سـابقة مـن اللقـاح ‪.‬‬ ‫للقاحـات علـى اإلطلاق ‪ ،‬لذلـك عنـد تعرضهـم للمـرض سـيصابون‬
‫به ‪ ،‬و لكن هذا نادر الحدوث و حتى إن حدث فسـتكون األعراض‬
‫السـريرية خفيفـة و نسـبة تطـور االختالطـات قليلـة جـدا ً ‪.‬‬

‫‪171‬‬
 ‫اللقاحات‬

‫اللقاحات تسبب التوحد !‬
‫عالقـة بيـن اللقاحـات و تطـور التوحـد ‪ ،‬و هـذا‬
‫مـا تؤكـده األكاديميـة األمريكيـة للتوحـد ‪ASA‬‬
‫و تصـر أيضـا ً علـى ضـرورة إعطـاء اللقاحـات‬
‫لألطفـال لحمايتهـم ‪ ،‬أمـا مـا يشـاع حـول مـادة‬
‫الثيوميرسـال ‪ Thiomersal‬المسـتخلصة‬
‫مـن الزئبـق و التـي تسـتخدم كمـادة حافظـة‬
‫فـي اللقاحـات ‪ ،‬و دورهـا كسـبب لحـدوث‬
‫التوحـد فلا دليـل علمـي معتمـد يثبـت ذلـك ‪،‬‬
‫و خصوصـا ً أن التركيـز الداخـل منهـا في تركيب‬
‫اللقاحـات قليـل جـدا ً و ليـس لـه تأثيـر ضـار‬
‫علـى الجسـم ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٥٦٥‬‬
‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى عـام ‪١٩٩٨‬م ‪،‬‬
‫مـن دراسـة نشـرها الجـراح البريطانـي ( أنـدرو‬
‫ويكفيلـد ) ذكـر فيهـا أن اللقـاح الثالثـي ‪MMR‬‬
‫يزيـد مـن خطـر حـدوث التوحـد عنـد األطفـال ‪.‬‬
‫لقـد أُخـذت هـذه الفرضيـة علـى محمـل الجـد‬
‫و تـم علـى أثرهـا إجـراء الكثيـر مـن األبحـاث‬
‫و الدراسـات حـول هـذا الموضـوع مـن قبـل‬
‫المنظمـات الصحيـة المختصـة كمنظمـة‬
‫الصحـة العالميـة ‪ ، WHO‬و لـم يتـم التوصـل‬
‫لوجـود أي دليـل علمـي مثبـت عـن وجـود‬

‫الخرافة ‪٥٦٦‬‬

‫من األفضل البدء بإعطاء‬

‫اللقاحات بأعمار متأخرة !‬
‫علـى العكـس تمامـا ً ‪ ،‬يجـب البـدء بإعطـاء اللقاحـات‬
‫بأعمـار مبكـرة حسـب جـدول اللقاحـات الموصـى‬
‫بـه مـن الجهـات الصحيـة المختصـة بذلـك حتـى‬
‫يتسـنى للجسـم تطو يـر المناعـة تجـاه هـذه األمـراض‬
‫التي تزداد نسـبة حدوثها خالل السـنوات األولى من‬
‫العمـر ‪ ،‬كمـا أن الكثيـر مـن اللقاحـات لهـا عمـر محـدد‬
‫لإلعطـاء حيـث ال تعطـى بتجـاوز هـذا العمـر لكونهـا‬
‫تصبـح عديمـة الفاعليـة و التأثيـر ‪.‬‬

‫‪172‬‬
 ‫الخرافة ‪٥٦٨‬‬ ‫الخرافة ‪٥٦٧‬‬

‫لقاح اإلنفلونزا يسبب‬ ‫لقاح اإلنفلونزا يقلل‬

‫مرض اإلنفلونزا !‬ ‫المناعة !‬
‫إعتقاد خاطئ ‪ ،‬فلقاح اإلنفلونزا مصنوع من فيروس‬
‫إن لقـاح اإلنفلونـزا يهيـئ و يرفـع مـن أداء‬
‫مضعـف أو مقتـول ‪ ،‬فهـو غيـر قـادر علـى التسـبب‬
‫الجهاز المناعي لإلنسان في محاربة فيروس‬
‫بمـرض اإلنفلونـزا علـى اإلطلاق ‪.‬‬
‫اإلنفلونـزا عنـد التعـرض لـه ‪ ،‬فالنـاس الذيـن‬
‫يأخـذون لقـاح اإلنفلونـزا سـنويا ً هـم أ كثـر‬
‫حمايـة و أقـل عرضـة لإلصابـة باإلنفلونـزا‬
‫مقارنـة مـع الذيـن ال يأخـذون اللقـاح ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٥٧٠‬‬
‫يمنع الطفل من االستحمام‬
‫بعد أخذ اللقاح !‬
‫الخرافة ‪٥٦٩‬‬
‫يعتقـد البعـض بضـرورة تأجيـل حمـام الطفـل لمـدة ‪/‬‬
‫‪ / ٧٢-٤٨‬سـاعة بعـد أخـذ اللقـاح لكـون االسـتحمام‬
‫يضـر بالطفـل و يؤثـر علـى فعاليـة اللقـاح ‪ ،‬و هذا إعتقاد‬ ‫إذا لم ترتفع درجة حرارة‬
‫خاطـئ و ال يوجـد أي دليـل علمـي مثبـت يدعمـه ‪،‬‬
‫بـل علـى العكـس تنصـح األكاديميـة األمريكيـة لطـب‬ ‫الطفل بعد التطعيم فهذا‬
‫األطفـال ‪ AAP‬باإلسـتحمام كوسـيلة لتهدئـة الطفـل‬
‫أو تخفيـض درجـة الحـرارة عنـد إرتفاعهـا بعـد أخـذ‬
‫يعني أنه لم يستفد منه !‬
‫اللقاحـات ‪.‬‬
‫تعتقـد بعـض األمهـات بضـرورة حـدوث‬
‫إرتفـاع حـرارة الطفـل بعـد التطعيـم ‪ ،‬و فـي‬
‫حـال عـدم إرتفـاع الحـرارة فهـذا دليـل علـى‬
‫عـدم إسـتفادة الطفـل مـن اللقـاح و ضـرورة‬

‫الخرافة ‪٥٧١‬‬
‫إعـادة عمليـة التطعيـم مـرة أخـرى ‪ ،‬و هـذا‬
‫إعتقـاد خاطـئ ال دليـل علمـي يثبـت صحتـه‬
‫‪ ،‬فإرتفـاع درجـة الحـرارة هـو ردة فعل الجسـم‬
‫المناعيـة الجهازيـة تجـاه اللقـاح و مكوناتـه‬
‫تعطى اللقاحات‬ ‫و التـي تختلـف مـن لقـاح إلـى آخـر ( قـد ال‬
‫ترتفـع الحـرارة أو ترتفـع بعـد سـاعات و حتـى‬
‫لألطفال فقط !‬ ‫أ يـام مـن التطعيـم حسـب نـوع اللقـاح ) و‬
‫مـن شـخص إلـى آخـر أيضـا ً ( قـد تكـون ردة‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فهنالـك الكثيـر مـن اللقاحـات التي‬ ‫فعـل الجسـم المناعيـة موضعيـة فقـط كألـم‬
‫تعطـى للبالغيـن و لهـا أهميـة كبيـرة مثـل لقـاح‬ ‫و تـورم مـكان الحقـن و بـدون ارتفـاع الحـرارة‬
‫اإلنفلونـزا‪ ،‬لقـاح التهـاب الكبـد الوبائـي ‪ ،B‬اللقاحـات‬ ‫عنـد البعـض ) ‪.‬‬
‫التـي تعطـى للحـج أو قبـل السـفر لبعـض الـدول‬
‫التـي تنتشـر فيهـا بعـض األمـراض الخطيـرة و‬
‫غيرهـا ‪.‬‬

‫‪173‬‬
 ‫التعرق‬

‫الخرافة ‪٥٧٣‬‬ ‫الخرافة ‪٥٧٢‬‬

‫البقع الصفراء على المالبس تحت‬ ‫يستطيع الجسم طرح السموم‬
‫اإلبطين سببها العرق نفسه !‬ ‫عن طريق التعرق !‬
‫إن وظيفـة الغـدد العرقيـة فـي الجسـم هـي تنظيـم درجـة‬
‫تحدث البقع الصفراء على المالبس تحت اإلبطين نتيجة التفاعل‬
‫الحـرارة و تبريـد الجسـم فـي حـال التعـرض لألجـواء الحـارة‬
‫بيـن مك ّونـات مضـاد التعـرق ( مركبـات األلومنيـوم ) المسـتخدم‬
‫و ليـس التخلـص مـن السـموم ‪ ،‬حيـث يتكـون العـرق‬
‫واألملاح الموجـودة فـي العـرق حيـث تترا كـم مركبـات األلومنيـوم‬
‫علـى نسـيج القمـاش مس ً‬ ‫حقيق ًـة مـن المـاء بنسـبة ‪ ٩٩ /‬‏‪ ، / ٪‬نسـبة قليلـة مـن‬
‫ـببة هـذا اإلصفـرار غيـر المرغـوب بـه ‪.‬‬
‫الملـح ‪ ،‬البروتينـات ‪ ،‬الكربوهيـدرات و اليوريـا ‪ ،‬لذلـك‬
‫فهـو ال يحتـوي علـى السـموم التـي تصنـع فـي الجسـم و‬
‫لتالفـي هـذه المشـكلة يجـب إختيـار مضـاد التعـرق الـذي يحتـوي‬
‫ليـس وسـيلة لطرحهـا و التخلـص منهـا علـى اإلطلاق ‪ ،‬أمـا‬
‫علـى كميـة قليلـة مـن مركبـات األلومنيـوم و بعـد تطبيـق مضـاد‬
‫السـموم األخـرى كالزئبـق ‪ ،‬المـواد الكيميائيـة ‪ ،‬الكحـول‬
‫التعـرق يفضـل تركـه لينشـف قبـل إرتـداء القميـص ‪.‬‬
‫‪ ،‬المخـدرات و غيرهـا فيتـم التخلـص منهـا و طرحهـا إلـى‬
‫خـارج الجسـم عـن طريـق الكبـد و األمعـاء و الكليتيـن ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٥٧٤‬‬
‫الخرافة ‪٥٧٥‬‬
‫التعرق مضر بالجسم !‬
‫كثرة التعرق من الطرق الفعالة‬ ‫قـد يكـون التعـرق محرجـا ً نوعـا ً مـا ‪ ،‬و لكنـه ليـس مضـرا ً‬
‫في إنقاص الوزن !‬ ‫علـى اإلطلاق بـل علـى العكـس تمامـا ً فهـو مفيـد للصحـة‬
‫ألنـه يعمـل علـى تبريـد الجسـم كنظـام تكييـف الهـواء‬
‫فكلمـا إرتفعـت درجـة حـرارة الجسـم يـزداد إفـراز العـرق‬
‫صحيـح أن الجسـم قـد يفقـد بعـض الغرامـات مـن الـوزن بسـبب‬
‫فيتبخـر ثـم يبـرد الجسـم ‪.‬‬
‫التعـرق المفـرط بعـد السـاونا أو النشـاط العضلـي الشـديد أو‬
‫إرتـداء مـا يعـرف بالبدلـة الحراريـة أو المشـد الحـراري ‪ ،‬و لكـن هـذا‬
‫النقص سيكون على حساب السوائل فقط و ليس على حساب‬

‫الخرافة ‪576‬‬
‫الشـحوم ألن الجسـم سـيفقد المـاء نتيجـة إرتفـاع الحـرارة و الـذي‬
‫سـيعوضه الحقـا ً بشـرب كميـة كبيـرة مـن المـاء و السـوائل نتيجـة‬
‫العطـش و الجفـاف‪.‬‬

‫إن التعرق هو السبب الرئيسي‬

‫لرائحة القدمين !‬
‫الخرافة ‪٥٧٧‬‬ ‫تحتـوي القدمـان علـى غـدد عرقيـة أ كثـر مـن أي منطقـة‬
‫أخـرى فـي الجسـم ‪ ،‬و لكـن العـرق بحـد ذاتـه عديـم الرائحـة‬
‫كثرة التعرق أثناء التمرين يدل‬ ‫و ال يسـبب رائحـة القدميـن الكريهـة كمـا يعتقـد الكثيـرون‬
‫إنمـا البكتيريـا ( التـي تتغـذى علـى رقائـق أو القشـور‬
‫على أنك تمرنت بشكل جيد !‬ ‫الجلديـة بوجـود العـرق منتجـة بعـض األحمـاض ) هـي‬
‫السـبب الرئيسـي لرائحـة القدميـن الكريهـة باإلضافـة‬
‫نعـم ‪ ،‬فالتعـرق أثنـاء التمريـن يـدل علـى أنـك تمرنـت بالفعـل ‪ ،‬و‬ ‫لوجود عوامل أخرى تتداخل فيما بينها تسـاعد البكتيريا‬
‫لكـن كثـرة التعـرق أثنـاء التمارين الرياضية ليسـت مقياسـا ً لمدى‬ ‫علـى التكاثـر و اإلسـتمرار كعـدم اإلهتمـام بالنظافـة‬
‫فعاليـة هـذه التماريـن ‪ ،‬فقـد تـدل علـى كثـرة إمتلاكك للغـدد‬ ‫الشـخصية ‪ ،‬التغذيـة ‪ ،‬األمـراض الجلديـة ‪ ،‬إرتـداء األحذيـة‬
‫العرقيـة أو أنـك تمرنـت فـي جـو حـار فقـط ‪ ،‬و لمعرفـة مـدى كفـاءة‬ ‫الضيقـة ‪ ،‬الشـدة العاطفيـة ‪ ،‬النشـاط أو الجهـد المبـذول و‬
‫تمرينـك قـم بقيـاس معـدل ضر بـات القلـب أو مقـدار السـعرات‬ ‫بعـض األمـراض األخـرى ‪.‬‬
‫الحراريـة المحروقـة أثنـاء التمريـن ‪.‬‬

‫‪174‬‬
 ‫الخرافة ‪578‬‬
‫مزيل رائحة العرق ‪Deodorant‬‬
‫يقلل من التعرق !‬
‫يخطـئ مـن يظـن أن مزيلات رائحـة العـرق تقلـل‬
‫مـن التعـرق ‪ ،‬ألنهـا مصممـة للتخلـص مـن الرائحـة‬
‫الناتجـة عـن تحلـل العـرق بالجراثيـم و قـد تضـاف‬
‫إليهـا بعـض المـواد التـي تقتـل الجراثيـم و تقلـل‬
‫منهـا ‪ ،‬أمـا لنقلـل مـن إفـراز العـرق فيجب إسـتخدام‬
‫مضـادات التعـرق ‪ ،Antiperspirants‬البوتوكـس‬
‫أو الجراحـة ‪.‬‬

‫‪175‬‬
 ‫المفاصل‬

‫الخرافة ‪580‬‬ ‫الخرافة ‪579‬‬

‫يجب أن يعالج ألم الظهر‬
‫يجب تجنب التمارين الرياضية‬
‫بالراحة التامة في السرير !‬
‫عند اإلصابة بالتهاب المفاصل !‬
‫إن الغايـة مـن الراحـة فـي السـرير عنـد وجـود ألـم‬
‫تشـكل التماريـن الرياضيـة الحجـر األساسـي فـي علاج التهـاب‬ ‫فـي الظهـر هـو تخفيـف الضغـط علـى القـرص بيـن‬
‫المفاصـل ألنهـا تقـوي المفاصـل ‪ ،‬تزيـد مـن مرونتهـا ‪ ،‬تقلـل مـن‬ ‫الفقـرات و تقليـل الجهـد العضلـي المبـذول الـذي‬
‫األلم ‪ ،‬تعمل على تنشـيط الجسـم و التغلب على التعب ‪ ،‬و لكن‬ ‫يحفـز مسـتقبالت األلـم لـدى المريـض ‪ ،‬و لكـن‬
‫بـكل تأكيـد ال ينصـح بالتماريـن المجهـدة و لمـدة طويلـة لمـا لهـا‬ ‫ينصـح عـاد ًة بالراحـة لفتـرة قصيـرة ال تتجـاوز ‪/‬‬
‫مـن تأثيـرات سـلبية علـى المفاصـل بـل ُيشـجع مرضـى إلتهـاب‬ ‫‪ / ٢-١‬يـوم فقـط ‪ ،‬ألن الراحـة الطويلـة فـي السـرير‬
‫المفاصـل علـى القيـام بتماريـن اإليروبيـك ‪ ،‬المشـي و السـباحة ‪.‬‬ ‫سـتزيد مـن ألـم و تيبـس الظهـر و تسـبب ضمـور‬
‫في العضالت ‪ ،‬نقص تمعدن العظام ‪ ،‬اإلمسـاك ‪،‬‬
‫الخثـرات الدمو يـة و اإلكتئـاب ‪.‬‬

‫الخرافة ‪582‬‬ ‫الخرافة ‪581‬‬

‫جهاز المشي يسبب إلتهاب‬ ‫األساور النحاسية تشفي من‬
‫و خشونة بالمفاصل !‬ ‫إلتهاب المفاصل !‬
‫إن العديـد مـن األشـخاص يرتـدون مـا يسـمى‬
‫إن رياضـة المشـي مفيـدة للصحـة‬
‫بالسـوار الطبـي إلعتقادهـم بفائدتـه فـي علاج أمـراض‬
‫سـواء لإلنسـان الطبيعـي أو للـذي يعانـي‬
‫المفاصـل‪ ،‬الروماتيـزم ‪ ،‬الصـداع ‪ ،‬آالم الظهـر و زيـادة‬
‫مـن مشـاكل صحيـة فـي المفاصـل ‪،‬‬
‫النشـاط و الحيو يـة ‪ ،‬و منهـم مـن يقـول أنـه يطيـل‬
‫أمـا بالنسـبة إلسـتخدام جهـاز المشـي‬
‫العمـر و يزيـد الـذكاء و النشـاط الجنسـي ‪.‬‬
‫(السـير) العـادي أو الكهربائـي و مـا‬
‫يصنع السوار الطبي بأكثر من شكل و لون و مكون‬
‫يشـاع حولـه عـن تسـببه بإحتـكاك و‬
‫كالنحـاس‪ ،‬الفضـة‪ ،‬الحديـد أو النيـكل حتـى أن هنـاك‬
‫خشـونة فـي مفصلـي الركبـة فهـذا غيـر‬
‫أسـاور مخصصـة للذكـور و اإلنـاث و حتـى األطفـال ‪ ،‬و‬
‫صحيـح‪ ،‬بشـرط أن يسـتعمل الجهـاز‬ ‫عنـد نقـاش أو سـؤال مـن يرتديـه تجـده مقتنعـا ً تمامـا ً‬
‫بصـورة صحيحـة حيـث ال ُينصـح برفـع‬
‫بـه و يخبـرك أنـه بالفعـل تحسـن و شـفي مـن مرضـه‬
‫مسـتوى ميلان جهـاز المشـي‬
‫و أصبـح أفضـل نشـاطا ً و حيو يـة ‪ ،‬فهـل هـذا الـكالم‬
‫كثيراً( أي جعله بشـكل مسـت ٍو قدر‬
‫صحيـح ؟؟!!‬
‫اإلمـكان) مـع ممارسـة المشـي‬
‫مـن الناحيـة الطبيـة ال يوجـد أي فائـدة صحيـة أو‬
‫عليـه ألوقـات محـددة‬
‫عالجيـة لألسـاور الطبيـة ‪ ،‬إنمـا هـي خزعبلات يقـوم‬
‫حسـب حالتـك الصحيـة‬
‫صانعوهـا بترويجهـا و اإلعلان عنهـا مركـزة علـى‬
‫و إرتـداء األحذيـة‬
‫الجانـب النفسـي بالعلاج أو مـا يسـمى ( العلاج‬
‫المناسـبة التـي ال تـؤذي‬
‫باإليحـاء ) حيـث إن الراحـة النفسـية للمريـض تسـبب‬
‫مفصلـي الركبـة ‪.‬‬
‫تحسـن حالتـه ( الـدواء الـكاذب ‪ ) Placebo‬فيظـن أن‬
‫األسـاور هـي السـبب ‪.‬‬
‫أمـا مـن يقـول أن هـذه األسـاور تولـد طاقـة‬
‫كهرومغناطيسـية كـون الـدم يحتـوي علـى الحديـد‬
‫فتجذبـه و تحسـن مـن الـدوران الدمـوي فهـذا خطـأ‬
‫ألن الجسـم و الـدم ليسـا حديـدا ً أو مغناطيسـا ً ‪ ،‬و‬
‫فـي النتيجـة األسـاور الطبيـة ال فائـدة لهـا أبـدا ً ال مـن‬
‫الناحيـة الطبيـة وال العالجيـة إطالقـا ً ‪.‬‬

‫‪176‬‬
 ‫الخرافة ‪583‬‬
‫لصاقات القدمين تزيل‬
‫السموم من الجسم !‬
‫إن هـذه اللصاقـات مـا هـي إال وهـم كبيـر و كذبـة إعالنيـة ‪ ،‬و ال تسـتند علـى أي أسـاس علمـي‬
‫‪ ،‬ألنهـا ال ُتحـدث أثـرا ً صحيـا ً حقيقيـا ً علـى جسـم اإلنسـان ‪ ،‬صحيـح أن لونهـا يتغيـر للـون البنـي‬
‫أو األسـود بعـد لصقهـا علـى القدميـن و يظـن مـن يسـتخدمها أن هـذا التغيـر فـي اللـون سـببه‬
‫السـموم المسـتخرجة مـن الجسـم بينمـا فـي الحقيقـة هـذا التغيـر فـي اللـون يحدث بسـبب تفاعل‬
‫المـواد الكيميائيـة فـي اللصاقـة مـع العـرق فـي القدميـن و ممكـن أن يحدث نفس التغير في اللون‬
‫أيضـا ً عنـد إضافـة بضـع قطـرات مـن المـاء عليهـا أو وضعهـا فـي مـكان رطـب ‪ ،‬وقـد أ كـدت هيئـة‬
‫الـدواء و الغـذاء ‪ FDA‬علـى منـع إسـتخدام هـذه اللصاقـات و علـى عـدم فعاليتهـا الطبيـة حيـث‬
‫لـم يتـم إيجـاد أي سـموم بمحتو يـات اللصاقـات المسـتعملة بعـد تحليلهـا ‪ ،‬و المعـروف طبيـا ً أن‬
‫الكبـد ‪ ،‬الكليتيـن و الجهـاز الهضمـي هـي مـن تخلـص الجسـم مـن السـموم و ليـس العـرق الـذي‬
‫ال تطـرح السـموم عـن طريقـه ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٥٨٤‬‬

‫إن األحذية الرياضية‬

‫هي الخيار األفضل‬
‫لصحة القدمين !‬
‫ليسـت جميـع األحذيـة الرياضيـة تصمـم بشـكل يراعي‬
‫صحـة القدميـن ‪ ،‬حيـث أصبـح الشـكل الخارجـي و‬
‫مراعـاة الموضـة الدارجـة العامـل األهـم فـي صناعـة و‬
‫اقتنـاء األحذيـة الرياضيـة ‪ ،‬فتجـد أغلبهـا ترفـع الكعـب‬
‫‪ ،‬تمـد و تضغـط أصابـع القدميـن ممـا يجعلهـا تؤثـر‬
‫علـى التراصـف الطبيعـي للقـدم ‪ ،‬و مسـببة الكثيـر مـن‬
‫المشـاكل الصحيـة للقدميـن ‪ ،‬لذلـك عنـد اقتنـاء أي‬
‫حذاء رياضي بغرض إراحة قدميك ابحث عن األحذية‬
‫التـي تعطـي التـراص الطبيعـي للقـدم بحيـث يكـون‬
‫الكعـب بمسـتوى مقدمـة القـدم و تكـون األصابـع غيـر‬
‫مضغوطـة و لهـا حريـة الحركـة فـي جميـع االتجاهـات ‪.‬‬

‫الخرافة ‪585‬‬
‫عادة طقطقة األصابع تسبب‬
‫التهاب المفاصل !‬
‫إن عادة طقطقة المفاصل ليست عادة مضرة أو مفيدة‪،‬‬
‫و لكنهـا بـكل تأكيـد ال تسـبب إلتهـاب أو روماتيـزم فـي‬
‫مفاصـل اليديـن ‪ ،‬كمـا إنهـا ال تـدل علـى وجـود مشـاكل‬
‫عصبيـة أو نفسـية عنـد مـن يطقطـق أصابعـه ‪ ،‬و إلـى اآلن‬
‫ال يوجـد أي دليـل طبـي معتمـد يثبـت أضـرار هـذه العـادة‬
‫علـى المفاصـل ‪.‬‬

‫‪177‬‬
 ‫األسنان‬

‫الخرافة ‪586‬‬
‫معجون تبييض األسنان‬
‫مضر بصحة األسنان !‬
‫صحيـح أن بعـض أنـواع معاجيـن تبييـض األسـنان تحتـوي علـى مـواد كيميائيـة قو يـة‬
‫جدا ً يمكن أن تضر باألسنان ‪ ،‬و لكن هناك الكثير من األنواع األخرى التي تحتوي على‬
‫مـواد فعالـة غيـر مضـرة باألسـنان علـى اإلطلاق ‪ ،‬لذلـك يفضل إستشـارة طبيب األسـنان‬
‫عنـد إختيـار نـوع معجـون األسـنان المبيـض ‪.‬‬

‫يسـبب ظهـور ضـرس العقـل تزاحمـا ً في األسـنان‬ ‫الخرافة ‪587‬‬

‫عنـد البعـض ‪ ،‬و لكـن فـي أغلـب الحـاالت ال يحـل‬
‫قلـع ضـرس العقـل مشـكلة تزاحـم األسـنان‬
‫أو يمنـع تطورهـا و يعيـد األسـنان إلـى تراصهـا‬
‫قلع ضرس العقل‬
‫الطبيعـي ‪ ،‬فلذلـك ال ينصـح بقلـع ضـرس‬
‫العقـل بشـكل روتينـي علـى اإلطلاق ‪ ،‬و يفضـل‬
‫يمنع تزاحم األسنان !‬
‫مراجعـة طبيـب األسـنان فـي حـال الشـعور بـأي‬
‫ألم أو انزعاج عند ظهوره لتقييم الحالة و إتخاذ‬
‫اإلجـراء المناسـب لمصلحـة المريـض ‪.‬‬

‫الخرافة ‪588‬‬
‫كلما أ كثرت من استخدام‬
‫فرشاة األسنان أصبحت‬
‫أسنانك صحية أ كثر !‬
‫إن اإلكثـار مـن تنظيـف األسـنان بالفرشـاة و‬
‫المعجـون لـه آثـار سـلبية علـى صحـة الفـم و‬
‫المسـحج و الحـاك‬ ‫األسـنان بسـبب التأثيـر ُ‬
‫للفرشـاة علـى مينـا األسـنان ناهيـك عـن أن‬
‫الدعك المستمر و الشديد بالفرشاة يتسبب‬
‫فـي حـدوث إلتهابـات فـي اللثـة كمـا أنـه يتلـف‬
‫الطاقـة الواقيـة للسـن ‪.‬‬

‫الخرافة ‪589‬‬
‫تعتبـر األشـعة السـينية مـن أهـم وسـائل‬
‫التشـخيص فـي طـب األسـنان و لهـا الكثيـر مـن‬
‫اإلسـتطبابات المهمـة كالكشـف عـن نخـور‬
‫استخدام أشعة ‪ X‬السينية‬
‫األسنان ‪ ،‬األسنان الغائرة ‪ ،‬كسور الفك و غيرها‬ ‫غير ضروري في طب األسنان !‬
‫‪ ،‬لذلك ال داعي للقلق و الخوف من إستخدامها‬
‫خصوصـا ً أن كميـة األشـعة المسـتخدمة قليلـة‬
‫جـدا ً ‪.‬‬

‫‪178‬‬
 ‫الخرافة ‪591‬‬ ‫الخرافة ‪590‬‬
‫تنظيف أسنانك قبل موعد طبيب‬
‫إذا كنت ال تعاني من ألم األسنان‬
‫األسنان سيجعله ال يعرف أنك ال‬
‫فال داعي للقلق على أسنانك !‬
‫تنظفها يوميا ً !‬
‫الكثيـر مـن الذيـن ال يهتمـون بنظافـة أسـنانهم إذا إحتاجـوا إلـى‬
‫إن عـدم الشـعور باأللـم ال يعنـي أنـك ال تعانـي مـن تسـوس‬ ‫مراجعـة طبيـب األسـنان ألي سـبب كان يقومـون بتنظيـف‬
‫األسـنان فقـد يكـون التسـوس فـي بدايتـه أو أنـه لـم يصـل‬ ‫أسـنانهم بالفرشـاة و المعجـون قبـل الموعـد بفتـرة قصيـرة‬
‫بعـد إلـى العصـب و القنـاة السـنية ‪ ،‬و مـن هنـا تأتـي أهميـة‬ ‫محاوليـن أن يخفـوا عـن طبيـب األسـنان أنهـم ال يهتمـون بنظافـة‬
‫الفحـص الـدوري لألسـنان للكشـف المبكـر عـن أي مشـكلة‬ ‫أسـنانهم تالفيـا ً ألي إحـراج ‪ ،‬و هـذا تصـرف خاطـئ ‪ ،‬فطبيـب‬
‫تجنبـا ً لتطورهـا نحـو األسـوأ ‪.‬‬ ‫األسـنان سـيفاجئك و يخبـرك بعـدم إهتمامـك بصحـة أسـنانك‬
‫ألنـه يسـتطيع أن يـرى تجمعـات الجيـر و القطـران علـى أسـنانك‬
‫نتيجة اإلهمال و التدخين كما أنه سيرى لثتك الحمراء المنتفخة‬
‫و النازفـة نتيجـة اإللتهـاب الحاصـل لهـا بسـبب اإلهمـال ‪ ،‬فلا يوجـد‬
‫أي طريقـة يمكـن فعلهـا لتخفـي عـن طبيـب األسـنان عـدم تنظيـف‬
‫أسـنانك بشـكل يومـي ‪.‬‬

‫الخرافة ‪593‬‬ ‫الخرافة ‪592‬‬

‫يجب تنظيف األسنان‬
‫نقص الوزن يؤثر على‬ ‫مباشرة بعد الطعام !‬
‫تراص و تناسق األسنان !‬ ‫إن المحيـط الحامضـي المتكـون فـي الفـم بعـد تنـاول‬
‫الطعـام يضعـف مينـا األسـنان و بالتالـي فتنظيـف‬
‫ال يوجد أي دليل طبي معتمد يثبت بأن نقص‬
‫األسـنان بالفرشـاة بعد األكل مباشـرة يمكن أن يضر‬
‫الوزن يؤثر على تراص و تناسـق األسـنان ‪ ،‬ألن‬
‫بالمينـا ‪ ،‬لذلـك ينصـح أطبـاء األسـنان باالنتظـار لمـدة‬
‫شـكل العظـم تحـت أنسـجة اللثـة فـي الفـك هـو‬
‫‪ / ٦٠-٣٠ /‬دقيقـة بعـد األكل قبـل غسـل األسـنان‬
‫المحـدد الرئيسـي لتـراص و تناسـق األسـنان‬
‫بالفرشـاة ألن هـذه الفتـرة مهمـة جـدا ً ليقـوم خاللهـا‬
‫و ال يوجـد تأثيـر مهـم لنقـص الـوزن علـى هـذه‬
‫اللعـاب بالحـد مـن تأثيـر األحمـاض الضـار علـى الفـم‬
‫العمليـة ‪.‬‬
‫و األسـنان ‪.‬‬

‫الخرافة ‪594‬‬
‫المشروبات الغازية الخالية‬
‫من السكر ال تسبب تسوس‬
‫األسنان !‬
‫ليـس السـكر وحـده مـا يؤثـر بشـكل سـلبي علـى‬
‫األسـنان ‪ ،‬فـأي مـادة تجعـل الوسـط الفمـوي أ كثـر‬
‫حامضية سـيكون تأثيرها سـيئا ً على األسـنان ‪ ،‬صحيح‬
‫أن المشـروبات الغازيـة الخاليـة مـن السـكر أقـل تأثيـرا ً‬
‫علـى األسـنان بالمقارنـة مـع المشـروبات الغازيـة‬
‫الحاويـة علـى السـكر لكنهـا سـتجعل الوسـط الفمـوي‬
‫حامضيـا ً أيضـا ً مسـببة تـآ كال ً لــمينا األسـنان و تطـور‬
‫التسـوس و النخـور السـنية بمـرور الوقـت ‪.‬‬

‫‪179‬‬
 ‫األسنان‬

‫الخرافة ‪595‬‬
‫صحيـح أن تسـوس األسـنان يحـدث بشـكل رئيسـي عنـد األطفـال ‪ ،‬لكنـه يحـدث‬
‫عنـد المراهقيـن و البالغيـن أيضـا ً بسـبب الكثيـر مـن العوامـل المتداخلـة فيمـا‬
‫بينهـا كاإلكثـار مـن المشـروبات السـكرية‪ ،‬عـدم اإلهتمـام أو العنايـة بنظافـة الفـم‬ ‫تسوس األسنان يصيب‬
‫و األسـنان‪ ،‬الوراثـة‪ ،‬التدخيـن‪ ،‬أمـراض اللثـة و الفـم‪ ،‬العـادات الغذائيـة الخاطئـة‬
‫و غيرهـا الكثيـر ‪.‬‬ ‫األطفال فقط !‬

‫الخرافة ‪596‬‬
‫الغسوالت الفموية الحاوية‬
‫على الكحول هي األفضل !‬

‫الخرافة ‪597‬‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالغسـول الفمـوي الحـاوي علـى‬
‫الكحـول يسـبب جفـاف الفـم و بالتالـي رائحـة الفـم‬
‫الكريهـة كمـا أنـه مهيـج لألغشـية المخاطيـة فـي الفـم‬
‫‪ ،‬و عنـد بعـض النـاس يسـبب حساسـية األسـنان ‪،‬‬
‫لذلـك يفضـل اإلبتعـاد عـن إسـتخدام غسـوالت الفـم‬ ‫وضع حبة أسبرين فوق السن‬
‫الحاو يـة علـى الكحـول و إستشـارة طبيـب األسـنان‬
‫الختيـار األنـواع المناسـبة حسـب حالتـك ‪.‬‬ ‫المتسوس مفيد في عالجه !‬
‫يلجأ البعض من الناس إلى الطرق البدائية في تسكين‬
‫ألـم األسـنان كطحـن األسـبرين أو وضـع حبـة و تركهـا‬
‫الخرافة ‪598‬‬ ‫لتـذوب بجانـب أو فـوق الضـرس المؤلـم ‪ ،‬صحيـح‬
‫أن هـذه الطريقـة ستسـكن األلـم فعلا ً و لكـن بشـكل‬
‫مؤقت فقط ‪ ،‬فهذه الطريقة ليست عالجا ً على المدى‬
‫معجون األسنان غالي‬ ‫البعيـد و ال ُينصـح بهـا علـى اإلطلاق ألن لهـا آثارا ً سـلبية‬
‫خطيـرة لكـون حموضـة األسـبرين تحـرق اللثـة و تؤثـر‬
‫الثمن أفضل من معجون‬ ‫علـى مينـا األسـنان و العصـب السـني و تصعـب مـن‬
‫عمـل و تدخـل طبيـب األسـنان علـى الضـرس المؤلـم ‪.‬‬
‫األسنان رخيص الثمن‬
‫دائما ً !‬ ‫الخرافة ‪599‬‬
‫األغلـى ليـس بالضـرورة هـو األفضـل ‪ ،‬فهنـاك الكثيـر‬
‫مـن معاجيـن األسـنان تمتـاز بجـودة جيـدة و بالوقت‬
‫نفسـه ذات سـعر مقبـول ‪ ،‬يفضـل استشـارة طبيـب‬
‫السكر هو السبب الرئيسي‬
‫األسـنان إلختيـار معجـون األسـنان المناسـب‬ ‫لتسوس األسنان !‬
‫لحالتـك ‪.‬‬
‫كلنـا سـمعنا أمهاتنـا و آباءنـا و هـم يحذروننـا مـن أ كل السـكر ألنـه‬
‫سيسـبب تسـوس األسـنان ‪ ،‬صحيـح أن السـكر سـبب و عامـل‬
‫مهـم لحـدوث تسـوس األسـنان لكنـه ليـس السـبب و ال العامـل‬
‫الرئيسـي علـى اإلطلاق ‪ ،‬إن األحمـاض التـي تنتجهـا البكتيريـا فـي‬
‫خبايـا األسـنان و األضـراس تشـكل السـبب الرئيسـي للتسـوس‬
‫‪ ،‬صحيـح أنهـا تتغـذى علـى الكربوهيـدرات و السـكر هـو أحـد‬
‫مصـادره ‪ ،‬و لكـن الـرز‪ ،‬البطاطـس ‪ ،‬الخبـز‪ ،‬الخضـار‪ ،‬الفوا كـه و‬
‫الكثيـر مـن األغذيـة الصحيـة األخـرى تحتـوي علـى الكربوهيـدرات‬
‫أيضـا ً ‪.‬‬

‫‪180‬‬
 ‫الخرافة ‪601‬‬
‫العلكة بديل عن تنظيف األسنان‬
‫بالفرشاة و المعجون !‬
‫إن ضـرس العقـل مفيـد مثلـه مثـل باقـي األسـنان فهـو‬
‫صحيـح أن الكثيـر مـن أطبـاء األسـنان ينصحـون بمضـغ أنـواع‬
‫محـددة مـن العلكـة ( الخاليـة مـن السـكر طبعـا ً ) لتنظيـف‬
‫األسـنان كونهـا تسـاعد علـى زيـادة إفـراز اللعـاب و الـذي يحـد مـن‬
‫تأثيـر األحمـاض الضـارة التـي تنتجهـا أنـواع مـن البكتيريـا فـي الفـم‬
‫‪ ،‬و لكـن العلكـة هـي وسـيلة إضافيـة مسـاعدة فقـط ‪ ،‬و ال تغنـي‬
‫بـأي حـال مـن األحـوال عـن تنظيـف األسـنان بالفرشـاة والمعجون‬
‫لكـون الفرشـاة تصـل إلـى مناطـق معينـة مـن األسـنان واللثـة ال‬
‫تصـل إليهـا العلكـة علـى اإلطلاق ‪.‬‬
‫الخرافة ‪600‬‬
‫ضرس العقل ليس له أي فائدة‬
‫لذلك يجب خلعه !‬
‫يساعد على تقطيع و طحن الطعام ‪ ،‬و ال توجد أي توصية‬
‫طبيـة بضـرورة خلعـه و التخلـص منـه خصوصـا ً إذا كان‬
‫ظهـوره و إصطفافـه مـع باقـي األسـنان طبيعيـا ً ‪ ،‬أمـا إذا أثـر‬
‫ظهـور ضـرس العقـل بشـكل سـلبي علـى باقـي األسـنان‬
‫كتسـببه بسـوء تراصـف باقـي األسـنان أو االلتهابـات و‬
‫الخراجـات السـنية المترافقـة مـع ألـم شـديد فيجـب وقتهـا‬
‫مراجعـة طبيـب األسـنان و هـو مـن يقـرر وقتهـا ضـرورة‬
‫خلعـه و التخلـص منـه أو بقائـه ‪.‬‬

‫الخرافة ‪602‬‬
‫الخرافة ‪603‬‬
‫تنتج رائحة النفس الكريهة فقط‬
‫فرشاة األسنان الكهربائية أفضل‬ ‫عن عدم تنظيف األسنان جيدا ً !‬
‫من فرشاة األسنان العادية !‬
‫صحيـح أن أغلـب حـاالت رائحـة النفـس الكريهـة تنتـج عـن‬
‫يعتقـد كثيـر مـن النـاس بـأن الفرشـاة الكهربائيـة أفضـل مـن‬ ‫عـدم العنايـة بنظافـة الفـم و األسـنان ‪ ،‬و لكـن قـد تبقـى‬
‫العاديـة ‪ ،‬و لكـن تؤكـد هيئـة أطبـاء األسـنان األمريكيـة ‪ ADA‬علـى‬ ‫رائحـة الفـم الكريهـة موجـودة رغـم العنايـة الجيـدة بنظافـة‬
‫أن كال النوعيـن جيـد ويـؤدي الغـرض المطلـوب منـه بكفـاءة عالية‬ ‫األسـنان ‪ ،‬حيـث إن هنـاك الكثيـر مـن العوامـل المسـببة‬
‫( خصوصـا ً فـي إزالـة البلاك ) إذا مـا إسـتخدم بالطريقـة الصحيحـة‬ ‫لرائحـة الفـم الكريهـة‪ ،‬كأمـراض اللثـة و اللسـان‪ ،‬نـوع‬
‫و لمـدة زمنيـة كافيـة ‪ / ٢ /‬دقيقـة علـى األقـل ‪ ،‬فليـس المهـم‬ ‫الطعـام المتنـاول‪ ،‬التدخيـن‪ ،‬الكحـول‪ ،‬إلتهـاب الجيـوب‬
‫هـو نـوع الفرشـاة المسـتخدمة كهربائيـة كانـت أو عاديـة بقـدر مـا‬ ‫األنفيـة و غيرهـا الكثيـر ‪ ،‬و هنـا يجـب علاج العامـل‬
‫هـو مهـم إتقـان إسـتخدامها بشـكل صحيـح و لمـدة زمنيـة كافيـة ‪.‬‬ ‫المسـبب للتخلـص منهـا ‪.‬‬

‫بعـد حـدوث اإلقيـاءات الحمليـة تغطـي محتويـات المعـدة‬

‫الحامضيـة األسـنان ‪ ،‬و قـد يسـبب هـذا الحمـض تـأكال ً فـي مينـا‬
‫األسـنان و يزيـد مـن خطـر حـدوث تسـوس األسـنان لذلـك يجـب‬
‫عـدم تنظيـف األسـنان بعـد حـدوث اإلقيـاءات الحمليـة مباشـرة‬
‫الخرافة ‪604‬‬
‫و اإلنتظـار لمـدة ‪ / ٦٠-٣٠ /‬دقيقـة علـى األقـل إلعطـاء فرصـة‬
‫لألسـنان للتعافـي مـن هجمـة الحمـض ‪.‬‬
‫يجب على الحامل تنظيف‬
‫بعد حدوث اإلقياءات الحملية مباشرة ‪ ،‬تنصح الحامل بالغرغرة‬
‫بالمـاء للتخلـص مـن الحمـض و وضـع كميـة قليلـة مـن معجـون‬ ‫أسنانها مباشرة بعد‬
‫األسـنان الحـاوي علـى الفلوريـد فـوق األسـنان إلنعـاش الفـم و‬
‫تقو يـة مينـا األسـنان ‪.‬‬ ‫حدوث اإلقياءات الحملية !‬

‫‪181‬‬
 ‫األسنان‬

‫الخرافة ‪606‬‬ ‫الخرافة ‪605‬‬

‫جميع اإلجراءات السنية مؤلمة !‬
‫ليسـت جميـع اإلجـراءات السـنية مؤلمـة ‪ ،‬صحيـح أن‬
‫الكثيـر مـن النـاس و خصوصـا ً األطفـال يخشـى مـن‬
‫الذهـاب إلـى طبيـب األسـنان خوفـا ً مـن األلـم المرافـق‬
‫لبعـض هـذه اإلجـراءات كخلـع األسـنان مثلا ً ‪ ،‬ولكـن‬
‫بتطـور األدويـة و التقنيـات العالجيـة الحديثـة المختصـة‬
‫بطـب األسـنان أصبـح باإلمـكان تنفيـذ الكثيـر مـن‬
‫اإلجـراءات السـنية بـدون أي ألـم ‪.‬‬
‫تسوس األسنان وراثي !‬
‫تسـوس األسـنان غيـر وراثـي علـى اإلطلاق ألن العنايـة‬
‫بنظافـة الفـم و األسـنان ليـس لهـا أي عالقـة بالوراثـة ‪،‬‬
‫صحيـح أن بعـض األمـور كشـكل و حجـم األسـنان مثلا ً‬
‫تتدخـل فيهـا بعـض العوامـل الوراثيـة ‪ ،‬و لكنهـا غير مؤثرة‬
‫فـي حـدوث التسـوس ‪.‬‬

‫الخرافة ‪607‬‬
‫األسنان الصحية ناصعة‬
‫البياض !‬
‫الخرافة ‪608‬‬ ‫إن لـون األسـنان الطبيعيـة ليـس ناصـع البيـاض كاللؤلـؤ‬
‫كمـا يظـن البعـض بـل يميـل للصفـرة قليلا ً ‪ ،‬و بصـورة‬
‫عامـة ال يـدل لـون األسـنان علـى مـدى كونهـا صحيـة ‪ ،‬فقد‬
‫تكـون األسـنان بيضـاء كالثلـج و بالوقـت نفسـه ينتشـر‬
‫التسـوس بيـن خباياهـا ‪ ،‬و يمكـن الحفـاظ علـى األسـنان‬
‫تبييض األسنان مضر‬ ‫بيضـاء قـدر اإلمـكان عبـر تنظيفهـا بإنتظـام بالفرشـاة و‬
‫بصحة األسنان !‬ ‫معجون األسـنان مع تجنب األطعمة والمشـروبات التي‬
‫تصبـغ األسـنان كالشـاي و القهـوة ‪ ،‬مـع العلـم أن لـون‬
‫األسـنان يختلـف مـن شـخص إلـى آخـر و عنـد الشـخص‬
‫تؤكـد الهيئـات الطبيـة المختصـة بطـب األسـنان علـى أن‬ ‫نفسـه مـن وقـت إلـى آخـر تحـت تأثيـر الكثيـر مـن العوامـل‬
‫تبييـض األسـنان ليـس مضـرا ً بصحـة الفـم و األسـنان‬ ‫المتداخلـة فيمـا بينهـا ‪.‬‬
‫خصوصـا ً إذا مـا تـم إجـراؤه بشـكل صحيـح ‪ ،‬و حتـى لـو‬
‫حدثـت بعـض الحساسـية فـي األسـنان سـتكون عابـرة و‬
‫تختفـي مـع الوقـت ‪.‬‬
‫الخرافة ‪609‬‬
‫تنظيف األسنان بالخيط يسبب‬
‫الفراغات بين األسنان !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬إن خيـط تنظيـف األسـنان هـو الوسـيلة‬
‫األنسـب لتنظيـف الفراغـات الضيقـة الموجـودة بيـن‬
‫األسـنان التـي ال تصلهـا فرشـاة األسـنان ‪ ،‬حيـث يعمـل‬
‫خيـط األسـنان علـى إزالـة بقايـا األطعمـة و ترسـبات‬
‫البلاك المترا كمـة بيـن األسـنان ‪ ،‬و التـي تعطـي صـورة‬
‫بعـد إزالتهـا بـأن الخيـط قـد سـبب حـدوث فراغـات بيـن‬
‫األسـنان ‪.‬‬
‫توصـي هيئـة أطبـاء األسـنان األمريكيـة ‪ ADA‬بضـرورة‬
‫إسـتخدام خيـط تنظيـف األسـنان لتنظيـف الفراغـات‬
‫الموجـودة بيـن األسـنان مـرة واحـدة يوميـا ً ‪.‬‬

‫‪182‬‬
 ‫الخرافة ‪611‬‬
‫يجب المضمضة بالماء بعد‬
‫اإلنتهاء من تنظيف األسنان‬
‫بالفرشاة و المعجون !‬
‫هـذه واحـدة مـن أ كثـر الخرافـات التـي يطبقهـا‬
‫الناس تماشيا ً مع توصيات آبائهم و أمهاتهم ‪،‬‬
‫بضـرورة المضمضـة الجيـدة بالمـاء بعد اإلنتهاء‬
‫مـن تنظيـف األسـنان بالفرشـاة و المعجـون‬
‫للتخلـص مـن بقايـا معجـون األسـنان فـي الفـم‬
‫خوفـا ً مـن إبتالعـه ‪ ،‬و لكـن توصـي الهيئـات‬
‫الطبيـة المهتمـة بصحـة األسـنان بضـرورة‬
‫بصـق مـا تبقـى مـن معجـون األسـنان فـي الفـم‬
‫بعـد تنظيـف األسـنان بالفرشـاة و المعجـون و‬
‫عـدم المضمضـة بالمـاء ألن هـذا التصـرف مـن‬
‫شـأنه إبطـال مفعـول المعجـون عـن طريـق‬
‫إزالـة طبقـة الفلورا يـد التـي يوفرهـا إسـتخدام‬
‫المعجـون حيـث يمنـع الفلورا يـد تسـوس‬
‫األسـنان و يقـوي مينـا األسـنان و يقلـل مـن‬
‫التأثيـر الضـار لألحمـاض الموجـودة فـي الفـم‬
‫علـى األسـنان ‪.‬‬
‫الخرافة ‪613‬‬
‫فرشاة األسنان الخشنة‬
‫أفضل من الناعمة‬
‫لتنظيف األسنان !‬
‫يعتقـد البعـض خطـأ ً أنـه كلمـا إزدادت صالبـة‬
‫أليـاف الفرشـاة زادت قدرتهـا علـى التنظيـف ‪،‬‬
‫و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فكلمـاإازدادت خشـونة‬
‫الفرشـاة و اسـتخدمت بشـكل عنيف و خاطئ‬
‫سـيؤدي هـذا إلـى تـآ كل طبقـة المينـا مـن أعناق‬
‫األسـنان‪ ،‬و خشـونة فـي أسـطح األسـنان و‬
‫تراجـع اللثـة ممـا يسـبب حساسـية األسـنان‪ ،‬و‬
‫زيادة قابليتها للتسـوس و المشـاكل الجمالية‪.‬‬
‫ممـا سـبق ‪ ،‬يفضـل إسـتخدام فرشـاة األسـنان‬
‫ناعمة الشعيرات و التي تستطيع الوصول إلى‬
‫جميـع أسـطح األسـنان بيسـر مـع إسـتخدامها‬
‫بشـكل صحيح و سـليم ‪.‬‬
‫للتسـوس بشـكل أسـرع بينمـا قـد تطـول هـذه المـدة لعاميـن عنـد البالغيـن ‪،‬‬
‫و بصـورة عامـة تبقـى مسـألة التحديـد الدقيـق للفتـرة التـي يتعيـن أن تفصـل‬
‫بيـن الزيـارات التـي يقـوم بهـا كل منّـا لطبيـب األسـنان مرتبطـة بالتقييـم الـذي‬
‫يجريـه طبيـب األسـنان لـكل مريـض حسـب صحتـه الفمو يـة و صحـة أسـنانه ‪.‬‬
‫الخرافة ‪610‬‬
‫الحشوات الفضية ( الملغمية )‬
‫تسبب التسمم بالزئبق !‬
‫فـي السـنوات األخيـرة إزداد الخـوف مـن الحشـوات الفضيـة (‬
‫الملغميـة ) و التـي ُتصنـع مـن خليـط مـن المعـادن كالفضـة‪،‬‬
‫الزئبق‪ ،‬النحاس‪ ،‬القصدير و غيرها ‪ ،‬بسبب الدراسات و األبحاث‬
‫الطبيـة التـي ذكـرت أن هـذه الحشـوات تسـبب تحـرر مـادة الزئبـق‬
‫و أبخارهـا الضـارة و السـامة علـى جسـم اإلنسـان ممـا يسـبب‬
‫التسـمم بالزئبـق و العديـد مـن األمـراض الخطيـرة ‪.‬‬
‫لقـد أسـتخدمت هـذه الحشـوات منـذ أ كثـر مـن قـرن مـن الزمـان و‬
‫إلـى اآلن لـم تظهـر آثـار جانبيـة لهـا و هـذا مـا تؤكـده منظمـة الصحـة‬
‫العالميـة ‪ ، WHO‬كمـا أعلنـت هيئـة أطبـاء األسـنان األمريكيـة‬
‫‪ ADA‬بـأن هـذه الحشـوات غيـر خطيـرة و أن الدراسـات و األبحـاث‬
‫المجـراة حـول مخاطرهـا غيـر صحيحـة ‪ ،‬و تؤكـد أيضـا ً هيئـة الـدواء‬
‫و الغذاء ‪ FDA‬على سلامة هذه الحشـوات فبالرغم من إحتوائها‬
‫علـى الزئبـق إال أنـه يكـون متحـد مـع مكونات أخرى مكونا ً مركبات‬
‫ثابتـة ال يمكـن إختالطهـا باللعـاب أو الطعـام ‪.‬‬
‫الخرافة ‪612‬‬
‫يجب تغطية فرشاة األسنان‬
‫بعد إستخدامها !‬
‫يجـب عـدم تغطيـة فرشـاة األسـنان وهـي رطبـة بعـد إسـتخدامها‬
‫أو حفظهـا فـي مـكان مغلـق ألن هـذا يمنـع جفافهـا و يسـبب تكاثـر‬
‫الجراثيـم فيهـا لكـون البيئـة الرطبـة تسـاعد علـى نمـو و تكاثـر‬
‫الجراثيـم أ كثـر مـن الهـواء الطلـق ‪.‬‬
‫الخرافة ‪614‬‬
‫يجب زيارة طبيب األسنان‬
‫كل ‪ / ٦ /‬شهور !‬
‫يظـن الكثيـر منـا أنـه يجـب زيـارة طبيـب األسـنان مـرة كل سـتة شـهور علـى‬
‫األقـل للكشـف الباكـر عـن أي مشـاكل صحيـة فـي اللثـة و األسـنان ‪ ،‬و ليـس مـن‬
‫الواضح إلى أي حقبة زمنية يعود هذا اإلعتقاد ‪ ،‬و لكن في الحقيقة ليس هناك‬
‫إتفـاق طبـي موحـد علـى ضـرورة إجـراء مثـل هـذه الفحوص كل سـتة شـهور ألن‬
‫عـدد مـرات التـردد علـى طبيـب األسـنان أمـر يرتبـط بـكل فـرد علـى حـدة فعنـد‬
‫األطفال يمكن زيارة طبيب األسنان كل ‪ / ١٢-٦ /‬شهر ألن أسنانهم معرضة‬
‫‪183‬‬
 ‫أسنان األطفال‬

‫الخرافة ‪615‬‬
‫يظهر السن اللبني األول بعمر‬
‫‪ / ٦ /‬شهور دائما ً !‬
‫هنـاك إختلاف كبيـر بيـن كل طفـل و آخـر‪ ،‬فقـد يظهر السـن اللبني‬
‫األول باكـرا ً بعمـر ‪ / ٣ /‬شـهور عنـد البعـض بينمـا قـد يكمـل‬
‫البعض اآلخر السـنة األولى من العمر دون ظهور أي سـن ‪ ،‬و هذا‬
‫طبيعـي أيضـا ً ‪ ،‬و فـي أغلـب الحـاالت يبـدأ الطفـل بالتسـنين بعمـر‬
‫‪ / ٧-٦ /‬شـهور بظهـور القاطـع السـفلي األيسـر ‪.‬‬

‫الخرافة ‪616‬‬
‫التسنين يسبب اإلسهال عند‬
‫األطفال !‬
‫إن التسنين بحد ذاته ال يسبب اإلسهال إنما ليونة في البراز وذلك‬
‫لعـدة أسـباب منهـا إبتلاع الطفـل لكميـات كبيـرة مـن اللعـاب و‬
‫زيـادة فـي نشـاط الجملـة العصبيـة الالإراديـة و الـذي يسـبب بـدوره‬
‫زيادة في عدد مرات التبرز ‪ ،‬مع العلم أن الطفل خالل هذه الفترة‬
‫تـزداد إحتماليـة إصابتـه بالنـزالت المعو يـة الفيروسـية أو إلتهـاب‬
‫المعـدة و األمعـاء الحـاد نتيجـة وصـول بعـض العوامـل الممرضـة‬
‫إلـى المعـدة بسـبب وضـع الطفـل المتكـرر ليـده فـي فمـه ‪.‬‬

‫الخرافة ‪617‬‬
‫ال داعي لزيارة طبيب األسنان قبل‬
‫ظهور السن الثاني للطفل !‬
‫توصي األكاديمية األمريكية ألطباء أسنان األطفال ‪ AAPD‬بالبدء‬
‫بزيـارة طبيـب األسـنان بعـد ظهـور السـن اللبنـي األول للطفـل و‬
‫مراجعتـه مـرة أخـرى بعمـر السـنة للتأ كـد مـن أن أسـنان الطفـل‬
‫تنمـو بشـكل طبيعـي و بـدون أ يـة مشـاكل ‪.‬‬

‫‪184‬‬
 ‫الخرافة ‪618‬‬

‫يجب تنظيف أسنان الطفل بالفرشاة‬

‫و المعجون مرة واحدة يوميا ً !‬
‫توصـي األكاديميـة األمريكيـة ألطبـاء أسـنان األطفـال ‪ AAPD‬و هيئـة أطبـاء‬
‫األسـنان األمريكيـة ‪ ADA‬بالبـدء بتنظيـف أسـنان الطفـل بعـد ظهور السـن‬
‫اللبني األول بإسـتخدام فرشـاة أسـنان ناعمة و معجون األسـنان الحاوي‬
‫علـى الفلورا يـد بكميـة تسـاوي حجـم حبـة الـرز ‪ ،‬مرتيـن يوميـا ً ‪ ،‬خصوصـا ً‬
‫بعـد آخـر وجبـة مـن الطعـام أو الشـراب فـي اليـوم ‪.‬‬

‫تؤكـد األكاديميـة األمريكيـة لطـب األطفـال ‪AAP‬‬

‫أن عمليـة التسـنين بحـد ذاتهـا ال تسـبب الحمـى (‬
‫إرتفـاع درجـة الحـرارة أ كثـر أو يسـاوي ‪ / ٣٨ /‬درجـة‬
‫مئويـة ) علـى اإلطلاق ‪ ،‬إن وجـود الحمـى خلال‬
‫الخرافة ‪619‬‬
‫مرحلـة التسـنين هـو دليـل علـى عـدوى أو إنتـان (‬
‫فيروسـي أو جرثومـي ) قـد يكتسـبه الطفـل خلال‬ ‫التسنين يسبب إرتفاع‬
‫هـذه الفتـرة مـن محيطـه ‪ ،‬حيـث إن ألـم و تـورم اللثة‬
‫يزعـج الطفـل ممـا يجعلـه يضـع يـده فـي فمـه بكثـرة‬ ‫الحرارة عند األطفال !‬
‫فيزيـد مـن خطـر إلتقاطـه للعوامـل الممرضـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪620‬‬
‫يمنع استخدام معجون األسنان الحاوي‬
‫على الفلورايد قبل عمر ‪ / ٣ /‬سنوات !‬
‫إن الفلورا يـد عنصـر مهـم يضـاف إلـى معجـون األسـنان و ميـاه الشـرب ليقدم حماية‬
‫لألسـنان و يمنـع تسوسـها ‪ ،‬إال أن الكثيـر منـه يسـبب بقعـا ً صفـراء و حفـرا ً فـي مينـا‬
‫األسـنان ( تص ّبـغ األسـنان بالفلورا يـد ) ‪ ،‬فمـن المسـتبعد حصـول تصبـغ األسـنان‬
‫بالفلورا يـد إال إذا كان الطفـل يأخـذ مكملات غذائيـة بالفلورا يـد و يعيـش فـي مـكان‬
‫يضـاف فيـه الفلورا يـد إلـى ميـاه الشـرب ‪ ،‬و عليـه توصـي هيئـة أطبـاء األسـنان‬
‫األمريكية ‪ ADA‬بإسـتخدام معجون األسـنان الحاوي على الفلورايد لألطفال بعمر‬
‫أقـل مـن ‪ / ٣ /‬سـنوات و بكميـة تسـاوي حجـم حبـة الـرز ‪ ،‬مرتيـن يوميـا ً ‪ ،‬و بكميـة‬
‫تسـاوي حجـم حبـة البـازالء لألطفـال بعمـر أ كبـر مـن ‪ / ٣ /‬سـنوات ‪ ،‬مرتيـن يوميـا ً‬
‫أيضـا ً ‪.‬‬

‫‪185‬‬
 ‫القمل‬

‫الخرافة ‪621‬‬
‫الحكة بفروة الرأس‬
‫تعني أنك مصاب‬
‫بالقمل غالبا ً !‬
‫صحيـح أن حكـة الفـروة مـن أعـراض‬
‫اإلصابـة بقمـل الـرأس ‪ ،‬و لكـن حوالـي ‪/‬‬
‫‪ ٥٠‬‏‪ / ٪‬مـن المصابيـن بالقمـل ال يعانـون‬
‫مـن الحكـة أي أنهـم ال يتحسسـون مـن‬
‫لعـاب حشـرة القمـل ‪ ،‬باإلضافـة إلـى أن‬
‫المصـاب بالقمـل قـد يمـر عليـه ‪/ ٦-٤ /‬‬
‫أسـابيع قبـل ظهـور الحكـة فـي فـروة الـرأس‬
‫ناهيـك عـن أن الكثيـر مـن األمـراض األخـرى‬
‫تتظاهـر بحكـة فـي فـروة الـرأس ‪ ،‬و ليـس لهـا‬
‫عالقـة بالقمـل مثـل إلتهـاب الجلـد الزهمـي (‬ ‫الخرافة ‪622‬‬
‫القشـرة ) أو جفـاف الجلـد ‪.‬‬

‫تكثر العدوى بقمل الرأس عند‬

‫األشخاص الذين ال يهتمون بنظافتهم‬
‫الشخصية أو بنظافة بيوتهم !‬
‫الخرافة ‪623‬‬
‫ال يوجـد عالقـة بيـن العـدوى بقمـل الـرأس و مسـتوى النظافـة‬
‫قمل الرأس ينتقل‬ ‫الشـخصية إطالقـا ً ‪ ،‬إن االهتمـام بالنظافـة الشـخصية يعـد أمـرا ً‬
‫جيـدا ً لكنـه لـن يحميـك مـن العـدوى ‪ ،‬كمـا أن غسـيل الشـعر‬
‫لإلنسان من الحيوانات‬ ‫بشـكل مبالـغ فيـه لـن يسـاعدك علـى التخلـص مـن القمـل أو‬

‫المنزلية !‬ ‫الصئبـان ( البيـض ) التـي تلتصـق بالشـعر ‪.‬‬

‫إن قمـل الـرأس يصيـب اإلنسـان فقـط ‪ ،‬و‬

‫ال ينتقـل مـن الحيـوان إلـى اإلنسـان أو مـن‬
‫اإلنسـان إلـى الحيـوان ‪.‬‬
‫الخرافة ‪625‬‬
‫القمل يطيل الشعر و يكثفه و‬
‫يكسبه اللمعان والصحة !‬
‫األمريكيـة لطـب األطفـال ‪ AAP‬علـى عـدم الحاجـة إلـى عـزل الطفل‬
‫مـن الخرافـات المنتشـرة بيـن النسـاء بكثـرة فـي اآلونـة األخيـرة‬
‫حيـث تعـج مواقـع التواصـل االجتماعـي بالكثيـر مـن اإلعالنـات‬
‫حـول فوائـد القمـل للشـعر ‪ ،‬و وصـل األمـر إلـى إمتهـان البعـض‬
‫لبيع القمل في المنتديات و محالت العطارة ‪ ،‬إن الحك المستمر‬
‫لفـروة الـرأس ليـس مسـاجا ً للفـروة و ال يعمـل علـى زيـادة الـدم‬
‫الواصـل للبصيلات الشـعرية ‪ ،‬و بالتالـي لـن يزيـد مـن نمـو و طـول‬
‫و كثافـة الشـعر أو يمنـح الشـعر المزيـد مـن الجمـال و اللمعـان ‪.‬‬
‫الخرافة ‪624‬‬
‫يجب عزل المصاب بقمل الرأس‬
‫حتى إزالة جميع الصيبان من‬
‫شعره !‬
‫إن حشـرة القمـل ال تطيـر و ال تقفـز ‪ ،‬فهـي تنتقـل فـي األغلـب عـن‬
‫طريـق التمـاس المباشـر بيـن الـرؤوس لذلـك تؤكـد األكاديميـة‬
‫المصـاب بالقمـل أو إبعـاده عـن المدرسـة مـا دام أنـه قـد بـدء‬
‫بإسـتخدام العلاج اللازم للقضـاء علـى القمـل ‪ ،‬و بالوقـت نفسـه‬
‫تؤكـد علـى ضـرورة إتخـاذ جميـع اإلجـراءات الوقائيـة المناسـبة‬
‫لتالفـي التمـاس الرأسـي المباشـر بيـن الطفـل المصـاب و غيره مع‬
‫عـدم السـماح لـه بمشـاركة أغراضـه الشـخصية مـع اآلخريـن ‪.‬‬

‫‪186‬‬
 ‫الخرافة ‪627‬‬ ‫الخرافة ‪626‬‬
‫جميع حاالت العدوى بالقمل‬ ‫تعيش حشرة القمل على السجاد‬
‫تحدث في المدارس !‬ ‫و األس ّرة و المالبس !‬
‫مـن الخرافـات المنتشـرة بكثـرة بيـن النـاس ‪ ،‬و ربمـا يعـود‬ ‫إن حشـرة القمـل تحتـاج إلـى وجبـة مـن دم اإلنسـان كل بضـع‬
‫سـبب هـذا اإلعتقـاد إلـى أن أغلـب حـاالت اإلصابـة بالقمـل‬ ‫سـاعات كمـا أنهـا تحتـاج أيضـا ً إلـى دفء فـروة الـرأس لتعيـش ‪،‬‬
‫تحـدث عنـد األطفـال بعمـر المدرسـة ‪ ،‬فـي الحقيقـة إن‬ ‫فبعيـدا ً عـن جسـم اإلنسـان ال تسـتطيع أن تعيـش أ كثـر مـن ‪/‬‬
‫العـدوى بالقمـل تحـدث فـي األماكـن التـي يكثـر فيهـا‬ ‫‪ / ٣٦-٢٤‬سـاعة فقـط ‪.‬‬
‫التمـاس المباشـر بيـن الـرؤوس أو عنـد األطفـال الذيـن‬
‫يتشـاركون أغراضهم الشـخصية مثل األمشـاط‪ ،‬المناشف‪،‬‬

‫الخرافة ‪628‬‬
‫أغطيـة الـرأس و غيرهـا ‪.‬‬

‫باإلضافـة إلـى المـدارس فـإن العـدوى بالقمل تحدث في دور‬

‫الرعايـة‪ ،‬ريـاض األطفـال‪ ،‬الحفلات‪ ،‬المخيمات و الفعاليات‬
‫الرياضية ‪.‬‬ ‫تقصير و حلق الشعر يساعد في‬
‫التخلص من القمل !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬إن حشـرة القمـل ال تفضـل العيـش علـى الشـعر‬
‫الخرافة ‪629‬‬ ‫الطويـل كمـا يعتقـد الكثيـرون حيـث إنهـا تسـتطيع أن تعيـش على‬
‫شـعر طولـه ‪ / ٢ /‬ملـم فقـط ‪ ،‬كمـا تفضـل العيـش بالقـرب مـن‬
‫جـذور الشـعر و ليـس علـى نهاياتـه ليسـهل لهـا الحصـول علـى‬
‫حشرة القمل تنقل‬ ‫غذائهـا عـن طريـق مـص الـدم مـن فـروة الـرأس ‪.‬‬

‫أمراضا ً خطيرة !‬
‫إن حشـرة القمـل ليسـت كالبعـوض أو القـراد ‪ ،‬فهـي‬
‫ال تنقـل أمراضـا ً فيروسـية أو جرثوميـة علـى اإلطلاق ‪.‬‬
‫الخرافة ‪630‬‬
‫القمل يحميك من اإلصابة‬
‫الخرافة ‪631‬‬ ‫بالجلطات الدماغية !‬
‫يعتقـد البعـض بـأن حشـرة القمـل تقـوم بإمتصـاص الـدم الفاسـد مـن الـرأس‬
‫فتعمـل علـى تجديـد الـدورة الدمويـة بإسـتمرار ‪ ،‬و بالتالـي تمنـع حـدوث الجلطـات‬
‫الدماغيـة ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً و ليـس لـه أي دليـل علمـي يثبتـه ‪ ،‬فلا يوجـد‬
‫العالجات المنزلية آمنة‬ ‫دم فاسـد فـي الـرأس ‪ ،‬كمـا أن الـدورة الدمو يـة للدمـاغ ال ترتبـط بالـدورة الدمو يـة فـي‬
‫و فعالة بنسبة ‪! ٪١٠٠‬‬ ‫فـروة الـرأس أيضـا ً ‪.‬‬

‫هنـاك الكثيـر مـن المـواد الطبيعيـة‬

‫كالمايونيـز‪ ،‬زيـت الزيتـون‪ ،‬الز بـدة و‬
‫الفازليـن ُتسـتخدم فـي علاج قمـل‬
‫الخرافة ‪632‬‬
‫الـرأس ‪ ،‬و هـي غيـر مرخصـة مـن‬
‫قبـل أغلـب الهيئـات الصحيـة حـول‬
‫العالـم كمـا أنهـا ال تعطـي نتائـج‬
‫حشرة القمل تستطيع‬
‫مضمونـة و أ كيـدة ‪ ،‬و مـن الممكـن‬
‫أن يسـبب البعـض منهـا كالـكاز و‬
‫القفز و الطيران !‬
‫الكاروسـين الكثيـر مـن المشـاكل‬
‫حشـرة القمـل هـي حشـرة زاحفـة ال‬
‫الصحيـة الخطيـرة عنـد إسـتخدامها‬
‫تملـك جناحيـن لذلـك ال تسـتطيع‬
‫‪ ،‬لذلـك يفضـل اإلتصـال بالطبيـب أوال ً‬
‫الطيـران أو القفـز ‪ ،‬و تنتقـل مـن‬
‫و إستشـارته إلختيـار العلاج‬
‫شـخص إلـى آخـر بالتمـاس المباشـر‬
‫المناسـب للحالـة ‪.‬‬
‫كأن يالمـس األطفـال رؤوسـهم بعضهـا‬
‫ببعـض أثنـاء اللعـب ‪.‬‬

‫‪187‬‬
 ‫الدم‬

‫الخرافة ‪633‬‬

‫دم الملوك أزرق اللون !‬

‫و الشراب المتناول ‪ ،‬كِال السببين ساهما‬
‫فـي تطـور مصطلـح الـدم الملكـي أو الـدم‬
‫األزرق ‪ ،‬و قـد سـاد هـذا اإلعتقـاد طو يلا ً‬
‫خاصـة فـي أوسـاط البسـطاء مـن النـاس‬
‫الذيـن كانـوا يعتقـدون أن حكامهـم مـن‬
‫طينـة غيـر طينتهـم فيـرون فيهـم مالمـح‬
‫تخالـف مالمـح البشـر ‪.‬‬
‫جلدهـم الشـاحب بسـهولة ‪ ،‬باإلضافـة إلـى‬
‫في الحقيقة أن لون الدم عند جميع البشر‬
‫واحـد ( أحمـر ) بسـبب وجـود بروتيـن‬
‫الهيموغلوبيـن فيـه ‪ ،‬و الـذي يعطـي‬
‫الـدم اللـون األحمـر المميـز سـواء الفاتـح‬
‫أو الدا كـن حسـب اتحـاده مـع جزيئـات‬
‫األوكسـجين ‪ ،‬و ال يوجـد أي إنسـان يملـك‬
‫لـون دم أزرق علـى اإلطلاق ‪.‬‬
‫ُيعتقـد أن أصـل هـذه الخرافـة يعـود إلـى‬
‫القـرن التاسـع عشـر الميلادي ‪ ،‬عندمـا ظهـر‬
‫مصطلـح ( الـدم األزرق ) لوصـف المجتمـع‬
‫األرسـتقراطي أو مجتمـع النبلاء األوربـي‬
‫حيـث كان األرسـتقراطيون يقضـون معظـم‬
‫أوقاتهـم داخـل القصـور بعيـدا ً عـن أشـعة‬
‫الشـمس فتشـاهد أوردتهـم الزرقـاء تحـت‬
‫ميـل األرسـتقراطيين إلـى إسـتخدام األوانـي‬
‫المصنوعـة مـن الفضـة لتنـاول الطعـام و‬
‫الشـراب كدليـل علـى الغنـى ممـا سـاهم فـي‬
‫تطـور حالـة جلديـة لـدى البعـض منهـم تسـمى‬
‫‪ Argyria‬و هـي تلـون الجلـد باللـون األزرق‬
‫الرصاصـي بسـبب ترا كـم جزيئـات الفضـة‬
‫المتحـررة مـن األوانـي و إمتصاصهـا مـع الطعام‬

‫الخرافة ‪634‬‬
‫الدم غير المؤكسج في األوردة لونه‬
‫أزرق !‬
‫ربما يعود سـبب هذا اإلعتقاد إلى اللون األزرق لألوردة كما تبدو عند‬
‫النظـر إليهـا ‪ ،‬و بمـا أن الـدم الموجـود فـي األوردة هـو الـدم الراجـع إلـى‬
‫الرئتيـن ‪ ،‬إذا ً هـو دم غيـر مؤكسـج و بالتالـي لـون هـذا الـدم هـو أزرق !‬

‫في الحقيقة إنّ لون الدم أحمر سـواء كان الدم مؤكسـجا ً ( أحمر فاتح‬
‫) أم غير مؤكسـج ( أحمر دا كن ) ‪ ،‬إن ظهور الدم باللون األحمر يعود‬
‫لسببين األول هو وجود الهيموغلوبين ذو اللون األحمر فيه ‪ ،‬و الثاني‬
‫يعـود إلـى إنعـكاس موجـات الضـوء ذات األطـوال الموجيـة الموافقـة‬
‫ل ّلـون األحمـر بنسـبة أ كبـر مـن األطـوال الموجيـة األخرى ‪.‬‬

‫أمـا سـبب ظهـور األوردة باللـون األزرق فيعـود إلـى عـدة عوامـل‬
‫كمـدى إنتشـار و إمتصـاص األطـوال الموجيـة لألشـعة مـن قبـل‬
‫الجلـد ‪ ،‬تأثيـر الـدم المؤكسـج علـى إمتصـاص األشـعة ذات األطـوال‬
‫الموجيـة المختلفـة ‪ ،‬قطـر و عمـق الوريـد باإلضافـة لعمليـة اإلدراك‬
‫البصـري لإلنسـان ‪ ،‬حيـث إن األشـعة ذات األطـوال الموجيـة للـون‬
‫األزرق ال تستطيع إختراق الجلد فتنعكس عن سطح الجلد واألوردة‬
‫السـطحية علـى شـبكية العيـن التـي تدركهـا بلـون أزرق بسـبب آليـة‬
‫إدراك أدمغتنـا لأللـوان ‪.‬‬

‫‪188‬‬
‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى الثقافـة اليابانيـة ‪ ،‬ففـي عـام‬
‫‪ ١٩١٦‬م قـام العالـم اليابانـي ( كيماتـا هـارا ) بإجـراء دراسـة‬
‫تر بـط صفـات الشـخص بفصيلـة الـدم ‪ ،‬و تابـع هـذا الموضـوع‬
‫العالـم ( تاكيجـي فـوروكاوا ) ‪ ،‬و نشـر دراسـة عـام ‪ ١٩٢٧‬م‬
‫عـن هـذا الموضـوع بالتفاصيـل ‪ ،‬و رغـم إفتقـار هـذه الدراسـة‬
‫لإلحصائيـات و البيانـات فقـد أحدثـت ضجـة كبيـرة فـي اليابـان‬
‫‪ ،‬و فـي عـام ‪ ١٩٣٠‬م تـم تبنـي هـذه النظريـة مـن القيـادات‬
‫العسـكرية اليابانيـة بغـرض البحـث عـن أفضـل الجنـود‬
‫حسـب فصيلـة دمهـم ‪ ،‬ثـم اعتمـدت الحكومـة اليابانيـة هـذه‬
‫النظريـة بنفـس العـام لتطو يـر أسـلوب الحيـاة‬
‫و تطو يـر الموظفيـن فـي الحكومـة و الشـركات‬ ‫الخرافة ‪635‬‬
‫الخاصـة ‪ ،‬و خلال العقـود التـي تلـت ذلـك أخـذ‬
‫تطبيـق هـذه النظريـة باإلتسـاع تـارة و الخمـود‬
‫تـارة أخـرى ‪ ،‬و سـاهمت الكثيـر مـن البرامـج‬
‫التلفزيونيـة و إصـدارات الكتـب فـي إنتشـارها و‬
‫فصيلة دمك تحدد‬
‫وصولهـا إلـى جميـع أنحـاء العالـم ‪ ،‬فـي الحقيقـة لـم‬
‫ُتبنـى نظريـة تحديـد الشـخصية مـن فصيلـة الـدم‬
‫شخصيتك !‬
‫على أسـس علمية البتة ‪ ،‬حتى في اليابان نفسـها‬
‫‪ ،‬و لـم تسـتطع أي جهـة صحيـة أو علميـة حـول‬
‫العالـم إثباتهـا أو نفيهـا بشـكل كامـل ألنهـا مقامـة‬
‫علـى أسـاس الحـدس و التوقعـات مثلهـا مثـل‬
‫األبـراج ( ربمـا لهـذا السـبب يهتـم بهـا بعـض النـاس‬
‫) ‪ ،‬فمـن غيـر المعقـول أن يكـون جميـع النـاس ذوو‬
‫الزمـرة الدمويـة الواحـدة يملكـون السـمات أو الصفـات‬
‫الشخصية نفسها و أن يتم التعامل معهم بالطريقة نفسها‬
‫علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى عـام ‪ ١٩٩٦‬م ‪ ،‬مـن كتـاب أصـدره‬
‫‪ Peter J. D.Adamo‬بعنوان ( ‪)YOUR TYPE 4 EAT RIGHT‬‬
‫و بيعت منه أ كثر من ‪ ٧ /‬مليون ‪ /‬نسخة حول العالم ‪ ،‬و تبعا ً‬
‫للكتـاب ‪ ،‬إذا أردت أن تخسـر الكثيـر مـن الـوزن و أن تحـارب‬
‫أمـراض القلـب و أن تبطـئ مـن عمليـة التقـدم بالعمر عليك أن‬
‫تـأكل تبعـا ً لزمـرة دمـك ‪ ،‬ألن كل زمـرة دمو يـة تحمـل سـمات‬
‫وراثيـة مـن أسلافنا القدمـاء و علينـا أن نقتـات علـى نفـس‬
‫مكونـات الغـذاء الـذي كانـوا يأكلونـه ‪.‬‬
‫القـت هـذه الحميـة قبـوال ً لـدى الكثيريـن ‪ ،‬كمـا ادعـى بعـض‬ ‫الخرافة ‪636‬‬
‫مـن اتبعـوا حميـة فصائـل الـدم أن لهـا نتائـج إيجابيـة عليهـم ‪،‬‬
‫و لكـن إلـى اآلن لـم يتـم إثبـات ذلـك بشـكل علمـي ‪ ،‬فلا مؤلف‬
‫هـذه النظريـة وال الدراسـات التـي تقـول بفعاليـة حميـة‬
‫فصائـل الـدم قدمـت األدلـة العلميـة الدقيقـة و المقنعـة‬
‫إلعتمادهـا مـن الجهـات الصحيـة حـول العالـم ‪ ،‬ففـي علـم‬
‫التغذيـة ال يوجـد حميـة ثابتـة تنفـع الجميـع ‪ ،‬فـكل جسـم‬ ‫فصيلة دمك‬
‫يختلف عن اآلخر تبعا ً للكثير من العوامل ‪ ،‬كما أن أسـاس‬
‫نجـاح أي حميـة أو نظـام غذائـي هـو كونـه متنوعـا ً ‪ ،‬صحيـا ً ‪،‬‬
‫تحدد ما ينفعك‬
‫متوازنـا ً ‪ ،‬و يغطـي احتياجـات الجسـم االسـتقالبية ‪.‬‬
‫مـن غيـر المنطقـي أن تنجـح حميـة غذائيـة ال تحتـوي‬
‫من طعام و ما‬
‫علـى جميـع العناصـر الغذائيـة األساسـية أو تلبـي جميـع‬ ‫يضرك !‬
‫احتياجـات الجسـم المختلفـة و بالوقـت نفسـه تختـزل‬
‫مئـات الحـاالت الصحيـة المختلفـة و تصنفهـم تحـت أر بـع‬
‫أصنـاف فقـط تبعـا ً لزمـرة دمهـم فقـط ‪.‬‬

‫‪189‬‬
 ‫التوحد‬

‫الخرافة ‪٦٣٧‬‬
‫مرضى التوحد‬
‫يفضلون الوحدة‬
‫واإلنعزال !‬

‫الكثيـر مـن المصابيـن بالتوحد يرغبون‬

‫بالتعـارف و تكويـن عالقـات الصداقـة‬
‫مـع اآلخريـن و لكـن المشـكلة تكمـن‬
‫فـي تأخـر المهـارات االجتماعيـة و طـرق‬
‫التواصـل لديهـم ‪.‬‬

‫‪190‬‬
 ‫الخرافة ‪٦٣٩‬‬ ‫الخرافة ‪٦٣٨‬‬
‫المصابون بالتوحد ليس‬ ‫المصابون بالتوحد خطيرون‬
‫لديهم مشاعر !‬ ‫على المجتمع !‬
‫إن المصابين بالتوحد يملكون أحاسيس و مشاعر‬
‫عاطفيـة ‪ ،‬و لكـن المشـكلة تكمـن فـي صعوبـة‬ ‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فلا يوجـد دليـل علمـي ير بـط بيـن مـرض‬
‫التعبيـر عنهـا و إيصالهـا بشـكل صحيـح إلـى الطـرف‬ ‫التوحـد و العنـف ‪ ،‬صحيـح أنـه فـي بعـض الحـاالت قـد‬
‫المقابـل ‪.‬‬ ‫تحدث سـلوكيات عنيفة بين الحين و اآلخر و لكن سـببها‬
‫هـو اإلحبـاط و الضغـط العاطفـي و ليـس لسـبب آخـر ‪،‬‬
‫فالمصابـون بالتوحـد ال يتصرفـون بشـكل عنيـف أو شـرير‬
‫أ كثـر مـن النـاس العادييـن علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٦٤٠‬‬
‫اإلهمال العاطفي للطفل هو‬
‫سبب حدوث مرض التوحد !‬
‫فـي عـام ‪ ١٩٥٠‬م ‪ ،‬تـم وضـع نظريـة ( األم الثالجـة )‬
‫كسـبب لحـدوث التوحـد عنـد بعـض األطفـال ‪ ،‬و وفقـا ً‬
‫لهـذه النظريـة يـزداد حـدوث التوحـد لـدى األطفـال‬
‫الذيـن ال يقـدم لهـم حنـان و عاطفـة األمومـة بشـكل‬
‫طبيعـي بسـبب إهمـال أو كـره األم للطفـل ‪ ،‬و لكـن‬
‫لـم يتـم إثبـات هـذه النظريـة أو إعتمادهـا مـن قبـل‬
‫الجهـات الطبيـة المختصـة بمـرض التوحـد لعـدم‬
‫وجـود أدلـة علميـة علـى صحتهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٦٤١‬‬
‫المصابون بالتوحد‬
‫متخلفين عقليا ً !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬الكثيـر مـن المصابيـن بالتوحـد‬
‫لديهـم معـدل ذكاء طبيعـي أو أ كثـر مـن الطبيعـي‬
‫فـي بعـض الحـاالت ‪ ،‬فتجدهـم متميزيـن فـي بعـض‬
‫النشـاطات كالعمليـات الحسـابية و العـزف علـى‬
‫اآلالت الموسـيقية ‪.‬‬

‫‪191‬‬
 ‫التوحد‬

‫الخرافة ‪٦٤٧‬‬ ‫الخرافة ‪٦٤٢‬‬

‫التوحد مرض معد !‬ ‫المصابون بالتوحد لديهم‬
‫قدرات خارقة !‬
‫صحيـح أن السـبب الحقيقـي للتوحـد‬ ‫معظـم معلومـات النـاس عـن مـرض التوحـد مسـتقاة عـن الفيلـم‬
‫غيـر معـروف إلـى اآلن ‪ ،‬و لكنـه بـكل‬ ‫الشـهير الفائـز بأر بـع جوائـز أوسـكار ( رجـل المطـر ) ‪ ،‬و هـو فيلـم‬
‫تأكيـد ليـس مرضـا ً إنتانيـا ً ينتقـل مـن‬ ‫درامـي مـن إنتـاج عـام ‪١٩٨٨‬م مقتبـس مـن قصـة حقيقيـة عـن‬
‫شـخص إلى آخر بشـكل مباشـر أو غير‬ ‫األمريكـي ‪ ،‬كيـم بيـك ‪ ،‬ذي القـدرات العقليـة اإلسـتثنائية و المصـاب‬
‫مباشـر علـى اإلطلاق ‪.‬‬ ‫بالتوحـد فـي الوقـت ذاتـه ‪ ،‬لكـن المتوحديـن فـي الحقيقـة بعضهـم يبـرع‬
‫فـي الرياضيـات أو فـي األحاجـي أو يمتلكـون ذا كـرة مدهشـة ‪ ،‬لكـن‬
‫وجـود أشـخاص مثـل رجـل المطـر هـو شـيء نـادر ومعـدود جـدا ً ‪.‬‬

‫بـل وباإلضافـة إلـى ذلـك‪ ،‬فإنـه يعتقـد اآلن أن كيـم بيـك الـذي بنيـت‬
‫عليـه قصـة الفيلـم كانـت لديـه متالزمـة تسـمى ( متالزمـة ‪ ،) FG‬و‬

‫الخرافة ‪٦٤٣‬‬
‫ليـس التوحـد ‪.‬‬

‫يمكن الشفاء من‬ ‫الخرافة ‪٦٤٤‬‬

‫التوحد بشكل كامل !‬
‫يمكـن تعليـم وتدريـب المتوحديـن علـى التعامـل مـع‬ ‫بين أبناء الطبقات االجتماعية‬
‫العالـم المحيـط بهـم بشـكل أقـرب إلـى الطبيعـي ‪ ،‬و لكـن‬
‫ال يوجـد حاليـا ً أي وسـيلة لشـفاء أي مصـاب بالتوحـد‬
‫بشـكل كامـل ‪ ،‬و كل مـا يشـاع فـي اإلعلام و وسـائل‬
‫التواصـل االجتماعـي عـن طـرق علاج بديلـة و أدويـة‬
‫حديثة ذات قابلية لشـفاء التوحد بنسـبة ‪٪١٠٠ /‬‏ ‪ /‬غير‬
‫صحيـح علـى اإلطلاق ‪.‬‬
‫يكثر حدوث مرض التوحد‬
‫الغنية و المثقفة !‬
‫ال يوجـد عالقـة تر بـط بيـن حـدوث مـرض التوحـد لـدى‬
‫األطفـال و الحالـة االجتماعيـة أو الثقافيـة لألهـل ‪ ،‬فهـو‬
‫يحـدث بيـن جميـع فئـات المجتمـع بغـض النظـر عـن‬
‫حالتهـم اإلجتماعيـة و الثقافيـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٦٤٨‬‬ ‫الخرافة ‪٦٤٥‬‬

‫المصابون بالتوحد ال يفهمون‬ ‫التوحد يصيب‬
‫مشاعر اآلخرين !‬ ‫الذكور فقط !‬
‫صحيـح أن المصابيـن بالتوحـد لـن يسـتطيعوا فهـم‬ ‫إن مـرض التوحـد يحـدث عند الذكور و‬
‫مشـاعر الفـرح أو الحـزن عـن طريـق قـراءة لغـة الجسـد‬ ‫اإلنـاث ‪ ،‬و لكـن نسـبة الذكـور أ كثـر مـن‬
‫أو سـماع نبـرة الصـوت بسـبب تأخرهـم فـي التواصـل‬ ‫اإلنـاث بمقـدار ‪ / ٤ /‬أضعـاف ‪.‬‬
‫مـع اآلخريـن ؛ و لكـن عنـد إيصـال تلـك المشـاعر لهـم‬
‫بطريقـة مباشـرة و سـهلة الفهـم سـيبدون الكثيـر مـن‬
‫التعاطـف و الحنـان مـع اآلخريـن ‪.‬‬

‫‪192‬‬
 ‫الخرافة ‪٦٤٦‬‬
‫تكثـر فـي مواقـع التوصـل االجتماعـي مجموعـة مـن اإلعالنـات عـن‬
‫خلطـات لهـا مفعـول سـحري فـي علاج مـرض التوحـد ‪ ،‬حيـث تتكـون‬ ‫هناك خلطات سحرية‬
‫هذه الخلطات من أعشاب مطحونة يتناولها الطفل عن طريق الفم‬
‫أو كريمات يدهن بها جسمه أو خلطات توضع على رأسه بعد حلقه‬
‫تعالج التوحد !‬
‫‪ ،‬حيـث يزعـم مروجوهـا أنهـا تحسـن مـن حالـة الطفـل ‪ ،‬و بالمقابـل‬
‫تكلـف هـذه الخلطـات مبالـغ ماديـة كبيـرة ‪ ،‬فـي الحقيقـة ‪ ،‬ال يوجـد أي‬
‫دليـل علمـي معتمـد مـن أي جهـة صحيـة حـول العالـم يثبـت أن هـذه‬
‫الخلطـات تشـفي مـن مـرض التوحـد ‪ ،‬فكيـف لخلطـات بدائيـة أن‬
‫تعالـج اضطرابـا لـم يكشـف سـببه الدقيـق بعـد ؟‬

‫‪193‬‬
 ‫أمراض القلب‬

‫الخرافة ‪649‬‬
‫النوبات القلبية مؤلمة دائما ً !‬
‫كثيـرا ً مـا نشـاهد فـي المسلسلات التلفزيونيـة أو األفلام أحـد‬
‫الشـخصيات عندما يصاب بالنوبة القلبية يمسـك صدره من‬
‫جهـة القلـب بشـكل مفاجـئ كأنـه أُصيـب برصاصـة فـي القلـب‬
‫ثـم يتألـم قليلا ً و يقـع علـى األرض مفارقـا ً الحيـاة بشـكل‬
‫تراجيـدي ‪.‬‬

‫صحيـح أن األلـم القلبـي هـو عـرض شـائع لإلصابة‬

‫بالنوبـة القلبيـة ‪ ،‬و يجـب أن تعتبـر نفسـك‬
‫محظوظـا ً لوجـوده لكونـه عالمـة منـذرة بـأن‬
‫قلبـك ليـس علـى مـا يـرام و يجـب عليـك‬
‫مراجعـة الطبيـب بالسـرعة القصـوى ‪ ،‬ولكـن‬
‫المرعـب هـو النوبـات القلبيـة التـي ال تترافـق‬
‫مـع األلـم القلبـي ‪ ،‬فقـد تحـدث النوبـة‬
‫القلبيـة بـدون ألـم قلبـي فـي نسـبة كبيـرة‬
‫مـن الحـاالت ‪ ،‬و تترافـق مـع مجموعـة مـن‬
‫األعـراض المختالـة و المنـذرة و التـي يجب‬
‫اإلنتبـاه إليهـا عنـد حدوثهـا و عـدم إهمالهـا‬
‫مـع مراجعـة الطبيـب بشـكل فـوري و‬
‫تشـمل ضيـق النفـس‪ ،‬الغثيـان‪ ،‬الشـعور‬
‫بالـدوار و عـدم الراحـة أو األلـم فـي إحدى أو‬
‫كال الذراعيـن أو الرقبـة أو الظهـر ‪.‬‬

‫الخرافة ‪650‬‬
‫ستعلم حتما ً بإصابتك بإرتفاع‬
‫الضغط الدموي لوجود أعراض‬
‫منذرة بحدوثه !‬
‫يسـمى مـرض إرتفـاع الضغـط الدمـوي‬
‫بالقاتـل الصامـت ألنـك لـن تعـرف عـاد ًة‬
‫بوجـوده ‪ ،‬و لـن يترافـق بأعـراض منـذرة‬
‫فـي الكثيـر مـن الحـاالت ‪ ،‬فلا تنتظـر أن‬
‫يخبـرك جسـمك أن هنـاك مشـكلة يجـب‬
‫اإلنتبـاه إليهـا و عالجهـا بـل يجـب عليـك‬
‫قيـاس ضغطـك الدمـوي بشـكل دوري‬
‫و منتظـم ألن إهمـال ذلـك سـيعرضك‬
‫للكثيـر مـن اإلختالطـات الخطيـرة‬
‫كالنوبـات القلبيـة ‪ ،‬النشـبات الدماغيـة ‪،‬‬
‫أمـراض الكلـى و العديـد مـن المشـاكل‬
‫الصحيـة األخـرى ‪.‬‬

‫‪194‬‬
 ‫الخرافة ‪652‬‬ ‫الخرافة ‪651‬‬
‫ال داعي إلجراء تحليل للكوليسترول‬
‫أمراض القلب تصيب كبار‬
‫و الشحوم قبل عمر ‪ / ٤٠ /‬سنة !‬
‫السن فقط !‬
‫توصـي هيئـة القلـب األمريكيـة ‪ AHA‬بعمـل تحليـل دوري‬
‫للكوليسـترول و الشـحوم للبالغيـن بعمـر ‪ / ٢٠ /‬عـام أو أ كبـر كل‬ ‫إذا كنـت تعتقـد بـأن صغـر سـنك سـيحميك مـن‬
‫‪ / ٦-٤ /‬سـنوات ‪ ،‬كمـا يفضـل البـدء بإجـراء التحليـل بعمـر أبكـر في‬ ‫اإلصابـة بأمـراض القلـب ‪ ،‬فأنـت مخطـئ تمامـا ً ‪،‬‬
‫حـال وجـود قصـة عائليـة ألمـراض القلب ألن إرتفاع الكولسـيترول‬ ‫فحتى الشباب و متوسطي العمر من الممكن أن‬
‫و الشـحوم عندهـم يزيـد مـن خطـورة تطـور أمـراض القلـب و‬ ‫يصابـوا بأمـراض القلـب و إرتفـاع الضغـط الدمـوي‬
‫الشـرايين بشـكل باكـر‪.‬‬ ‫خصوصـا ً فـي عصرنـا الحالـي و بإزديـاد وجـود‬
‫عوامـل الخطـورة كالسـمنة‪ ،‬التغذيـة غيـر الصحيـة‪،‬‬
‫النمـط الثانـي مـن الـداء السـكري‪ ،‬التدخيـن‪ ،‬الشـدة‬
‫النفسـية و غيرهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪654‬‬
‫السعال المتكرر ينقذك من‬
‫الموت عند إصابتك بالنوبة‬
‫القلبية !‬
‫تنتشر على مواقع التواصل االجتماعي بين حين‬
‫و آخـر الكثيـر مـن األفـكار و العالجـات الخاطئـة ‪،‬‬
‫التـي يصدقهـا النـاس و ينشـرونها بـدون أسـاس‬
‫علمـي صحيـح ‪ ،‬و منهـا مـا يسـمى ( اإلنعـاش‬
‫الخرافة ‪653‬‬
‫القلبـي الرئـوي بالسـعال ‪ ، ) Cough CPR‬حيـث‬
‫تنـص علـى أن السـعال المتكـرر و القـوي سـينقذ‬
‫المريض المصاب بالنوبة القلبية من الموت ألنه‬
‫يتوقف القلب عند‬
‫يمنـع توقـف القلـب لكـون دخـول و خـروج الهـواء‬
‫إلـى الرئتيـن عنـد السـعال يتسـبب فـي حركتهـا و‬
‫العطاس !‬
‫الضغـط علـى القلـب ( يرفـع الضغط داخل الصدر‬ ‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس أن القلـب يتوقـف‬
‫) فيعيـد النبـض إلـى طبيعتـه مـن جديـد و يضـخ‬ ‫أثنـاء العطـاس ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪،‬‬
‫الـدم إلـى الدمـاغ و باقـي أجـزاء الجسـم ‪.‬‬ ‫فمن المستحيل أن يرسل الدماغ إشارات إلى‬
‫القلـب لكـي يتوقـف عـن العمـل نهائيـا ً لكونـه‬
‫تؤكـد هيئـة القلـب األمريكيـة ‪ AHA‬و مؤسسـة‬ ‫ال يتحكـم بهـذه العمليـة ‪ ،‬إن تغ ّيـر الضغـط فـي‬
‫القلـب البريطانيـة ‪ BHF‬أنـه ال يوجـد دليـل طبي أو‬ ‫الصـدر بسـبب العطـس يغيـر تدفـق الـدم إلـى‬
‫علمـي يثبـت أن السـعال المسـتمر يمنـع توقـف‬ ‫القلـب ويقلـل منـه للحظـات ‪ ،‬األمـر الـذي يؤدي‬
‫القلـب عنـد اإلصابـة بالنوبـة القلبيـة ‪ ،‬فاإلنعـاش‬ ‫إلـى تغييـر إيقـاع ضر بـات القلـب ‪ ،‬فنشـعر بـأن‬
‫القلبـي الرئـوي ‪ CPR‬يتـم إجـراؤه عنـد حـدوث‬ ‫تخطـى ضر بـة لحظـة خـروج العطسـة ‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫القلـب‬
‫توقـف للقلـب و بمـا أن المصـاب بالنوبـة القلبيـة‬ ‫كمـا أن القلـب يسـتغرق فتـرة أطـول لتكو يـن‬
‫لـن يتوقـف قلبـه بعـد فهـو ليس بحاجة‬ ‫الضر بـة التـي تتلـو العطسـة ممـا يجعلنـا نظـن‬
‫لإلنعـاش القلبـي الرئـوي بل بحاجة‬ ‫أن القلـب قـد توقـف عـن العمـل أثناء العطاس‬
‫إلـى أخـذ العلاج الطبـي العاجـل ‪.‬‬ ‫‪.‬‬

‫‪195‬‬
 ‫أمراض القلب‬

‫الخرافة ‪655‬‬
‫يتم إنعاش القلب‬
‫المتوقف بصعقه بجهاز‬
‫أحـد أشـيع الخرافـات التـي نشـاهدها فـي األفالم و‬
‫المسلسلات التلفزيونيـة ‪ ،‬ففـي مشـهد درامـي يتوقـف‬
‫اإلنعاش الكهربائي !‬
‫قلـب المريـض فجـأة و يظهـر تخطيـط القلـب بشـكل خـط‬
‫مسـتقيم علـى جهـاز مراقبـة القلـب فيهـرع الطبيـب إلـى المريـض‬
‫ثـم يقـوم بتشـغيل جهـاز إنعـاش القلـب الكهربائـي و يصعـق‬
‫المريـض بـه فيعيـده إلـى الحيـاة مـن جديـد ‪ ,‬فـي الحقيقـة هـذا خطـأ و‬
‫ال يحـدث أبـداً ‪.‬‬
‫إن صـادم القلـب الكهربائـي مصمـم لتوليـد صعقـات كهربائيـة تعمـل علـى‬
‫تعديل نظم القلب المشـوش و المضطرب لبعض أنواع إضطرابات نظم‬
‫القلـب كالرجفـان البطينـي ‪ ،‬أمـا فـي حالـة توقـف القلـب الكامل ( ال نقباض‬
‫) و الـذي يظهـر بشـكل خـط مسـتقيم ( مسـطح ) علـى جهـاز مراقبـة‬
‫القلـب فلا يوجـد أصلا ً أي كهربائيـة فـي القلـب ليقـوم الجهاز بتعديلها ‪،‬‬
‫فهـو متوقـف بشـكل كامـل ‪ ،‬و فـي هـذا الحـاالت يجـب علـى الطبيب‬
‫البـدء بخطـوات اإلنعـاش القلبـي الرئـوي ‪ CPR‬مـع تقييـم‬
‫السـبب الـذي أدى إلـى توقـف القلـب ‪.‬‬

‫الخرافة ‪657‬‬
‫الخرافة ‪656‬‬
‫تناول الفيتامينات يحمي‬
‫المستحضرات الحاوية على زيت‬
‫من أمراض القلب !‬
‫السمك ( األوميغا ‪ ) ٣‬تحمي من‬
‫رغـم وجـود الكثيـر مـن األبحـاث و الدراسـات التـي‬ ‫اإلصابة بأمراض القلب !‬
‫تنصـح بتنـاول حبـوب الفيتامينـات الحاويـة علـى‬
‫مضـادات األكسـدة كفيتاميـن ‪ A‬و ‪ E‬و ‪ C‬للوقايـة‬ ‫صحيـح أن لزيـت السـمك ( األوميغـا ‪ ) ٣‬الطبيعـي الكثيـر مـن‬
‫مـن أمـراض القلـب إال أن هيئـة القلـب األمريكيـة‬ ‫الفوائـد للجسـم عمومـا ً و للقلـب خصوصـا ً ‪ ،‬حيـث توصـي منظمـة‬
‫‪ AHA‬تؤكـد علـى عـدم وجـود دليـل علمـي قاطـع‬ ‫الصحـة العالميـة ‪ WHO‬و هيئـة القلـب األمريكيـة ‪ AHA‬بتنـاول‬
‫يثبـت أن تنـاول حبـوب الفيتامينـات يسـاعد فـي‬ ‫حصتين من السـمك أسـبوعيا ً ( الحصة الواحدة مقدارها ‪١٠٠ /‬‬
‫الوقايـة و علاج أمـراض القلـب الفتقـار هذه األبحاث‬ ‫‪ /‬غـم تقريبـا ً ) إال أن مسـتحضرات ( حبـوب أو كبسـوالت ) زيـت‬
‫و الدراسـات لألدلـة و البراهيـن الدامغـة التـي تؤكـد‬ ‫السـمك الصناعيـة ال تعـادل فوائـد زيـت السـمك الطبيعـي علـى‬
‫صحتهـا ‪.‬‬ ‫اإلطلاق ‪ ،‬و مـع ذلـك تمتلـك هـذه المسـتحضرات فوائـد جيـدة‬
‫للجسـم خصوصـا ً لمـن ال يحـب تنـاول األسـماك ‪ ،‬فتجـد الكثيـر‬
‫مـن النـاس الطبيعييـن يسـتخدمونها بشـكل يومـي و لفتـرات‬
‫طويلـة للوقايـة مـن أمـراض القلـب‪ ،‬السـرطان و العديـد مـن‬
‫األمـراض األخـرى بالرغـم مـن عـدم وجـود دليـل طبـي قاطـع يثبـت‬
‫فائدتهـا للوقايـة مـن حـدوث هـذه األمـراض ‪ ،‬حيـث تؤكـد هيئـة‬
‫القلـب األمريكيـة ‪ AHA‬و مؤسسـة القلـب البريطانيـة ‪ BHF‬أن‬
‫مسـتحضرات زيـت السـمك ( األوميغـا ‪ ) ٣‬ال تفيـد فـي الوقايـة‬
‫مـن حـدوث أمـراض القلـب أو النشـبات الدماغيـة عنـد النـاس‬
‫الطبيعييـن الذيـن ال يعانـون مـن أي مشـاكل قلبيـة سـابقة ‪ ،‬و‬
‫ذلك بسبب إفتقار جميع األبحاث المجراة حول فوائدها للوقاية‬
‫األولية لألدلة القاطعة ‪ ،‬و في الوقت نفسه توصي بتناولها بشكل‬
‫منتظـم بعـد اإلصابـة بأمـراض القلـب اإلحتقانيـة كقصـور القلـب‬
‫خصوصـا ً عنـد كبـار السـن كوقايـة ثانو يـة ألنهـا تقلـل‬
‫نسـبة االستشـفاء و الوفيـات بمقـدار ‪٪١٠ /‬‏ ‪. /‬‬

‫‪196‬‬
 ‫الخرافة ‪658‬‬
‫تناول الطماطم يسبب إرتفاع‬
‫الضغط الدموي !‬
‫ربمـا يعـود أصـل هـذه الخرافة للتحذيـرات الصحية‬
‫من اإلكثار من تناول معجون الطماطم ‪ ،‬صلصات‬
‫الطماطـم و الطماطـم المحفوظـة لكونهـا تحتـوي‬
‫علـى كميـات كبيـرة مـن الملـح ‪ ،‬السـكر‪ ،‬األصبـاغ‬
‫الصناعية و المواد الحافظة ‪ ،‬أما الطماطم الطازجة‬
‫فهـي عكـس ذلـك تمامـا ً فهـي غنيـة بالبوتاسـيوم‬
‫( صديـق القلـب ) و فقيـرة بالصوديـوم ( عـدو‬
‫القلـب ) كمـا أنهـا غنيـة بالمعـادن و الفيتامينـات‬

‫الخرافة ‪659‬‬
‫و مضـادات األكسـدة ( مـادة الليكوبيـن ) و خاليـة‬
‫تقريبا ً من الشـحوم و الكوليسـترول ‪ ،‬كل ما سـبق‬
‫يؤكـد أن الطماطـم صديقـة للقلـب و مناسـبة جـدا ً‬
‫لمرضـى إرتفـاع ضغـط الـدم ‪.‬‬
‫يجب على كل من تجاوز األربعين‬
‫تناول األسبرين يوميا ً للوقاية من‬ ‫الخرافة ‪660‬‬
‫أمراض القلب !‬
‫يعتبـر األسـبرين مـن األدويـة المسـتخدمة بشـكل كبيـر بيـن‬
‫الصداع من األعراض الشائعة‬
‫النـاس فهـو مـن األدو يـة المسـكنة والمضـادة لاللتهـاب ‪ ،‬كمـا‬ ‫الرتفاع الضغط الدموي !‬
‫أنـه يزيـد مـن سـيولة الـدم ممـا يجعلـه مفيـدا ً فـي علاج أمـراض‬
‫القلـب واألوعيـة ‪ ،‬و يعـد إسـتخدام األسـبرين للوقايـة مـن اإلصابـة‬
‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس بـأن الصـداع هـو أحد أهم‬
‫بأمـراض القلـب كالجلطـات القلبيـة أمـرا ً شـائعا ً منذ عقود يوصي‬
‫أعـراض ارتفـاع ضغـط الـدم و مرافـق لـه فـي الكثيـر‬
‫به أطباء القلب مرضاهم كما يوصي الناس بإستخدامه بعضهم‬
‫مـن الحـاالت ‪ ،‬بحيـث أن أول مـرض يشـكون بـه‬
‫بعضـا ً حتـى صـار مـن المسـلمات أن يسـتخدمه كل مـن تجـاوز‬
‫عنـد وجـود الصـداع لديهـم هـو إرتفـاع ضغـط الـدم‬
‫سـن األربعيـن و خصوصـا ً المدخنيـن سـواء كان سـليما ً أو يعانـي‬
‫و يسـرعون لقيـاس ضغطهـم الدمـوي ليتفاجـؤوا‬
‫مـن أمـراض قلبيـة ‪ ،‬و لكـن توصـي الهيئـات الصحيـة المختصـة‬
‫بأنـه طبيعـي ‪ ،‬إن أغلـب حـاالت ارتفـاع ضغـط الـدم‬
‫بأمـراض القلـب بعـدم إسـتخدام األسـبرين للوقايـة األوليـة (‬ ‫ال تترافـق مـع أي أعـراض كمـا أنـه مـن النـادر جـدا ً‬
‫أي منـع حـدوث أمـراض القلـب عنـد األشـخاص السـليمين )‬
‫أن يكـون سـبب الصـداع هـو إرتفـاع ضغـط الـدم ‪،‬‬
‫حتـى لـو تجـاوزوا عمـر األربعيـن لعـدم وجـود أدلـة علميـة كافيـة‬
‫حيـث تؤكـد هيئـة القلـب األمريكيـة ‪ AHA‬إن األدلة‬
‫حـول فوائـده فـي منـع حـدوث الجلطـات القلبيـة عنـد األشـخاص‬
‫العلميـة تشـير بـأن ارتفـاع الضغـط الدمـوي ال‬
‫السـليمين إال فـي حـاالت ذات شـروط محـددة و بأعمـار محـددة‬
‫يسـبب الصداع أو الرعاف إال في حالة تسـمى أزمة‬
‫يقدرهـا طبيـب القلـب المتابـع لحالـة المريـض ‪ ،‬مسـتندا ً علـى‬
‫ارتفـاع الضغـط ‪ ،‬و هـي حالـة إسـعافية يرتفـع فيهـا‬
‫هـذه التوصيـات ‪ ،‬و موازنـا ً بيـن الفائـدة المرجـوة مـن الوقايـة وبيـن‬
‫الضغط الدموي إلى ‪ ١١٠/١٨٠‬ملم زئبق أو أ كثر ‪.‬‬
‫الضـرر المحتمـل مـن وقـوع التأثيـرات الجانبيـة للـدواء ‪.‬‬

‫الخرافة ‪661‬‬
‫حسب إحصائيات هيئة أمراض القلب األمريكية ‪ AHA‬فإن واحدة لكل ثالث‬
‫نسـاء مصابـة بأحـد أمـراض القلـب ‪ ،‬كمـا تشـكل أمـراض القلـب السـبب األول‬
‫للوفـاة عنـد الذكـور و اإلنـاث أيضـا ً ‪ ،‬فمنـذ ثمانينـات القـرن الماضـي ازدادت‬ ‫أمراض القلب‬
‫نسـبة وفيـات النسـاء بسـبب أمـراض القلـب لتصبـح أعلـى مـن نسـبة وفيـات‬
‫الذكـور بسـبب أمـراض القلـب ‪ ،‬صحيـح أن النسـاء يعشـن عمـرا ً أطـول مـن‬
‫مشكلة ذكوريّة !‬
‫الذكـور و ربمـا لهـذا السـبب كانـت نسـبة وفياتهـم أ كثـر و لكـن هـذا ال يمنـع أن‬
‫أمـراض القلـب تنتشـر بكثـرة بيـن النسـاء عمومـا ً خاصـة فـي أيامنـا هـذه ‪.‬‬

‫‪197‬‬
 ‫البواسير‬

‫الخرافة ‪٦٦٢‬‬
‫الخرافة ‪٦٦٣‬‬
‫البواسير تسبب السرطان !‬
‫ال تقم بإجراء عملية البواسير‬
‫ألنها مؤلمة جدا ً !‬
‫تؤكـد جمعيـة السـرطان األمريكيـة ‪ ACS‬بـأن اإلصابـة‬
‫البواسـير ال يمكـن أن تسـبب اإلصابـة بالسـرطان علـى‬
‫اإلطلاق ‪ ،‬فالبواسـير تحـدث بسـبب تضخـم و إحتقـان‬
‫الكثيـر ممـن يعانـون مـن البواسـير يخافـون مـن القيـام‬ ‫في أوردة الشـرج و المسـتقيم ‪ ،‬بينما يحدث السـرطان‬
‫بعمليـات البواسـير لمـا يشـاع بيـن النـاس بأنهـا عمليـات‬ ‫بسـبب الطفرات الوراثية و التكاثر غير المنظم للخاليا‬
‫مؤلمـة جـدا ً جـدا ً ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬صحيـح‬ ‫‪ ،‬صحيـح أن هنـاك بعـض األعـراض المتشـابهة بيـن‬
‫أن عمليـات إسـتئصال البواسـير بالطـرق الجراحيـة‬ ‫البواسـير و سـرطان المسـتقيم و الكولـون أو سـرطان‬
‫التقليديـة مؤلمـة ‪ ،‬و لكـن هنـاك أ كثـر مـن طريقـة حديثـة‬ ‫الشـرج كالنـزف الدمـوي و الحكـة الشـرجية لكـن كال‬
‫ناجحـة يمكـن إجراؤهـا أقـل ألمـا ً و إزعاجـا ً للمريـض ‪.‬‬ ‫الحالتيـن مختلفتيـن تمامـا ً ‪ ،‬و رغـم وجـود بعـض‬
‫األبحـاث و الدراسـات التـي تقـول بوجـود عالقـة بيـن‬
‫البواسـير و السـرطان إال أنهـا تفتقـر لألدلـة و البراهيـن‬
‫العلميـة الدامغـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٦٦٤‬‬
‫األطعمة الحارة و التوابل‬
‫تسبب البواسير !‬
‫خالفـا ً لإلعتقـاد الشـائع لـدى النـاس ‪ ،‬ال يوجـد‬
‫دليـل علمـي ُمعتمـد يثبـت وجـود عالقـة بيـن‬
‫تنـاول األطعمـة الحـارة أو التوابـل و حـدوث‬
‫البواسـير ‪ ،‬قـد يسـبب اإلكثـار مـن التوابـل‬
‫الحـارة عسـر الهضـم عنـد البعـض أو يسـبب‬
‫تهيجـا ً للبواسـير الموجـودة أصلا ً عنـد البعـض‬
‫اآلخـر و لكنهـا ليسـت سـببا ً لحـدوث البواسـير‬
‫علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٦٦٦‬‬ ‫الخرافة ‪٦٦٥‬‬

‫المقاعد الباردة تسبب‬ ‫فقط كبار السن‬
‫البواسير !‬ ‫يصابون بالبواسير !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬و ليـس لـه دليـل علمـي‬
‫صحيـح أن التقـدم بالعمـر مـن عوامـل‬
‫يثبتـه ‪ ،‬فالجلـوس علـى المقاعـد البـاردة‬
‫الخطـورة لإلصابـة بالبواسـير ‪ ،‬و لكـن‬
‫ال يسـبب البواسـير بـل لـه تأثيـر معاكـس‬
‫الكثيـر مـن الشـباب الذكـور و اإلنـاث‬
‫تمامـا ً ألن البـرودة تسـبب تقبـض فـي أوردة‬
‫يصابـون بـه أيضـا ً ‪.‬‬
‫الشـرج ‪ ،‬و تجعلهـا تنسـحب نحـو الداخـل ‪،‬‬
‫فـي الحقيقـة أن الجلـوس لفتـرات طويلـة هـو‬
‫أحد العوامل المسـببة للبواسـير سـواء كان‬
‫المقعـد الـذي تجلـس عليـه بـاردا ً أم حـارا ً ‪.‬‬

‫‪198‬‬
 ‫الخرافة ‪٦٦٨‬‬ ‫الخرافة ‪٦٦٧‬‬
‫سترجع البواسير من جديد بعد‬ ‫تستمر البواسير مدى‬
‫عملية إستئصالها !‬ ‫الحياة !‬
‫إن نسـبة النكـس و رجـوع البواسـير مـن جديـد بعـد اسـتئصالها ال‬
‫يعتقـد البعـض أنـه فـي اللحظـة التـي يصابـون بها‬
‫يتجـاوز ‪ ٥ /‬‏‪ / ٪‬و هـذا يعتمـد علـى نـوع العمليـة المجـراة و مـدى‬
‫بالبواسـير فإنهـم لـن يشـفوا منهـا علـى اإلطلاق‬
‫إهتمـام المريـض بنظامـه الغذائـي و اإلبتعـاد عـن جميـع عوامـل‬
‫بـل ستسـمر معهـم مـدى الحيـاة ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد‬
‫الخطـورة المسـببة لحـدوث البواسـير ‪.‬‬
‫خاطئ ‪ ،‬فقد تتراجع البواسير و تشفى بمفردها‬
‫بـدون أي علاج ‪ ،‬و فـي أغلـب الحـاالت تشـفى‬
‫البواسـير بشـكل كامـل باسـتخدام العالجـات‬
‫الدوائيـة أو العالجـات األخـرى بـدون أن تتـرك‬
‫أي أثـر خصوصـا ً عنـد البـدء الباكـر بعالجها و عدم‬
‫إهمالهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٦٦٩‬‬
‫فقط من يتناولون‬
‫األغذية غير الصحية‬
‫يصابون بالبواسير !‬
‫صحيـح أن الغـذاء الصحـي يقلـل مـن إحتمـال‬
‫إصابتـك بالبواسـير ‪ ،‬ولكـن الكثيـر مـن الذيـن‬
‫يتبعـون الحميـات الغذائيـة المتوازنـة و الصحيـة‬
‫يصابـون بالبواسـير أيضـا ً خصوصـا ً بوجـود قصـة‬
‫عائليـة إيجابيـة أو القيـام بأعمال مجهدة لفترات‬
‫طويلـة كاألعمـال المكتبيـة لفتـرات طويلـة و‬
‫حمـل األوزان الثقيلـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٦٧٠‬‬
‫ال تمارس الرياضة إذا كنت‬
‫تعاني من البواسير !‬
‫علـى العكـس تمامـا ً ‪ ،‬إن ممارسـة الرياضـة جـزء مهـم‬
‫فـي العلاج و الوقايـة مـن البواسـير مـع إسـتثناء بسـيط‬
‫هـو ممارسـة رياضـة رفـع األثقـال بشـكل خاطـئ كرفـع‬
‫الـوزن مـع حبـس النفـس ممـا يزيـد مـن خطـورة تطـور‬
‫البواسـير أو يجعـل البواسـير الموجـودة أصلا ً تـزداد‬
‫سـوءا ً ‪ ،‬إن القيـام بالتماريـن الرياضيـة بشـكل منتظـم‬
‫يمنـع حـدوث البدانـة و اإلمسـاك وبالتالـي يقلـل مـن‬
‫خطـر حـدوث البواسـير ‪.‬‬

‫‪199‬‬
 ‫فترة النفاس‬

‫الخرافة ‪٦٧١‬‬
‫يجب عدم االستحمام خالل فترة‬
‫النفاس للحفاظ على صحة األم !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬صحيـح أن هنالـك بعـض المحاذيـر فيمـا‬
‫يخـص اإلسـتحمام بعـد الـوالدة ‪ ،‬و لكـن هـذا ال يعنـي أال‬
‫تسـتحمي لمـدة ‪ / ٤٠ /‬يومـا ً ‪ ،‬ففـي حالـة الـوالدة الطبيعيـة‬
‫يفضـل اإلسـتحمام بعـد الـوالدة مباشـرة إن إسـتطعت ذلـك‬
‫كمـا يفضـل أيضـا ً أن يكـون اإلسـتحمام بشـكل سـريع دون‬
‫الغطـس فـي حـوض اإلسـتحمام ‪ ،‬منعـا ً إلنتقـال الجراثيـم ‪ ،‬أمـا‬
‫فـي حالـة الـوالدة القيصريـة فيفضـل اإلسـتحمام بعـد أسـبوع‬
‫تقريبـا ً مـن الـوالدة أي بعـد إزالـة الضمـاد و التأ كـد مـن إلتئـام‬
‫جـرح البطـن ‪.‬‬

‫‪200‬‬
 ‫الخرافة ‪٦٧٣‬‬
‫ال يجوز دخول إمرأة حائض‬
‫أو رجل مجنب على النفساء !‬ ‫الخرافة ‪٦٧٢‬‬

‫يعتقـد البعـض أن دخـول امـرأة حائـض أو رجـل‬ ‫يمنع الخروج طول‬

‫مجنـب علـى النفسـاء يؤثـر علـى صحتهـا و صحـة‬
‫طفلهـا ( يكبسـها ) فلا تحبـل ثانيـة كمـا يمنـع‬ ‫فترة النفاس !‬
‫هـذا مـن إدرار حليبهـا ‪ ،‬فـي الحقيقـة هـذه خرافـة‬
‫ال أسـاس لهـا مـن الصحـة ‪ ،‬و ال يوجـد دليـل علمـي‬ ‫إن الخـروج ليـس ممنوعـا ً خالل فترة النفاس‬
‫يثبتهـا ‪.‬‬ ‫علـى اإلطلاق ‪ ،‬مـا دامـت صحـة األم تسـمح‬
‫لهـا بذلـك ‪ ،‬و ال يـؤدي خروجهـا إلى مضاعفات‬
‫سـلبية علـى صحتهـا ‪ ،‬خصوصـا ً إذا إرتـدت‬
‫المالبـس المناسـبة لهـا أثنـاء الخـروج ‪ ،‬و لـم‬
‫تقـم بجهـد أو حـركات خاطئـة قـد تؤثـر علـى‬

‫الخرافة ‪674‬‬
‫جروحهـا ‪.‬‬

‫مدة النفاس هي ‪/ ٤٠ /‬‬

‫يوما ً بالتمام والكمال !‬

‫إن فتـرة النفـاس هـي الفتـرة التـي تلـي الـوالدة‬

‫مباشـرة ‪ ،‬و تمتد عادة بين ‪ / ٦-٤ /‬أسـابيع ‪ ،‬و قد‬
‫تطـول أو تقصـر هـذه المـدة قليلا ً ‪.‬‬

‫الخرافة ‪676‬‬ ‫الخرافة ‪675‬‬

‫ال يجوز إدخال أي نوع من‬ ‫ال يجوز للزوج أن يحلق لحيته أو‬
‫اللحوم غير المطبوخة على‬ ‫شعر رأسه إال بعد مرور أسبوع‬
‫غرفة تنام بها نفساء !‬ ‫على الوالدة !‬
‫يعتقـد البعـض أنـه يجـب علـى الـزوج عـدم حالقـة شـعره أو‬
‫يعتقـد البعـض أن إدخـال أي نـوع مـن اللحـوم‬ ‫لحيتـه إال بعـد نهايـة األسـبوع األول مـن الـوالدة خوفـا ً علـى‬
‫النيئـة أو غيـر المطبوخـة جيـدا ً إلـى مـكان نـوم‬ ‫صحـة األم و الطفـل ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬ال دليـل‬
‫النفسـاء يؤثـر علـى صحتهـا و يقلـل مـن إدرار‬ ‫علمـي لـه علـى اإلطلاق ‪.‬‬
‫الحليـب لديهـا ‪ ،‬خرافـة غريبـة ‪ ،‬ال أسـاس علمـي‬
‫لهـا إطالقـا ً ‪.‬‬

‫‪201‬‬
 ‫فترة النفاس‬

‫الخرافة ‪677‬‬

‫يمنع شرب الماء البارد‬

‫خالل فترة النفاس !‬
‫هناك إعتقاد شائع بأن شرب الماء البارد خالل‬
‫فتـرة النفـاس يسـبب حمـى النفـاس و ترهـل‬
‫البطـن و الضـرر بالطفـل ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ‬
‫ال دليـل علمـي يثبتـه علـى اإلطلاق ‪ ،‬فالمـاء مهـم‬
‫جـدا ً للأم سـواء أثنـاء الحمـل أو بعـد الـوالدة ‪،‬‬
‫حيث تنصح األم بشـرب الماء و السـوائل خالل‬
‫فتـرة النفـاس سـواء كان المـاء بـاردا ً أم حـارا ً‬
‫حسـب رغبتهـا و بالكميـات المناسـبة لهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪679‬‬
‫ربط بطن النفساء يساعد على‬
‫عودة الرحم و شكل البطن إلى‬
‫ما كان عليه قبل الوالدة !‬
‫الكثيـر مـن النسـاء بعـد الـوالدة يقمـن بر بـط بطونهـن بقطعـة مـن‬
‫القمـاش بشـكل محكـم أو يرتديـن المشـد ( الكورسـيه ) بهـدف‬
‫أن يرجعـن الرحـم و شـكل البطـن لمـا كان عليـه قبـل الـوالدة ‪ ،‬و‬
‫الحقيقـة ال يوجـد أي دليـل علمـي معتمـد يثبـت هـذه الخرافـة ‪ ،‬بـل‬
‫علـى العكـس قـد يسـبب هـذا اإلجـراء الكثيـر مـن المشـاكل الصحيـة‬
‫للنفسـاء كالحكـة‪ ،‬الحساسـية الجلديـة و النـزف الرحمـي بسـبب‬
‫الضغط على الرحم و عدم إلتئام جرح البطن في الوالدة القيصرية ‪.‬‬

‫الخرافة ‪678‬‬
‫الحركة و الرياضة ممنوعة‬
‫خالل فترة النفاس !‬
‫يعتقـد البعـض أن الحركـة و الرياضـة خلال فتـرة النفـاس تسـببان سـقوط الرحـم و‬
‫إنقالبـه مـن مكانـه ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالحركـة و ممارسـة الرياضـة للأم بعـد‬
‫الـوالدة تعتمـد علـى حالتهـا الصحيـة‪ ،‬نـوع الـوالدة نـوع و شـدة الحركـة أو الرياضـة‬
‫التـي تقـوم بهـا ‪ ،‬و بصـورة عامـة تنصـح النفسـاء بالحركـة و الرياضـة قـدر المسـتطاع‬
‫ألن الرياضـة تسـاعد فـي شـد العضلات بعـد الـوالدة و تحسـن الـدورة الدمو يـة فـي‬
‫الجسـم ‪ ،‬و بـكل تأكيـد لـن يسـبب هـذا أي سـقوط أو إنقلاب فـي الرحـم ‪.‬‬

‫‪202‬‬
 ‫الخرافة ‪680‬‬
‫الخرافة ‪681‬‬
‫يجب اإلكثار من األطعمة‬
‫يجب اإلكثار من تناول‬
‫التي ترفع حرارة الجسم‬
‫األطعمة الدسمة خالل فترة‬
‫خالل فترة النفاس !‬
‫النفاس للشفاء من عملية‬
‫الوالدة سريعا ً !‬
‫طبقـا ً لهـذه الخرافـة فـإن األطعمـة تقسـم إلـى أطعمـة حـارة‬
‫و بـاردة حسـب تأثيرهـا علـى الجسـم بعـد تناولهـا ‪ ،‬و بعـد‬
‫الوالدة سـيكون جسـم األم في حالة برودة بسـبب فقدانها‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬إن النظـام الغذائـي الصحـي و‬ ‫للكثيـر مـن الـدم و السـوائل و إنخفـاض مناعتهـا لذلـك‬
‫المتـوازن ‪ ،‬الغنـي بالخضـراوات‪ ،‬الفوا كـه‪ ،‬األلبـان‪،‬‬ ‫سـتحتاج إلـى اإلكثـار مـن األطعمـة الحـارة مثـل البابايـا‪،‬‬
‫البروتينـات و الحبـوب ‪ ،‬و الفقيـر بالشـحوم و‬ ‫األناناس‪ ،‬السمسم‪ ،‬الزنجبيل و الثوم خالل فترة النفاس‬
‫السـكريات هو ما تحتاجه األم خالل فترة النفاس ‪.‬‬ ‫ألن هـذه األطعمـة ستسـاعد األم علـى الشـفاء بسـرعة‬
‫لكونهـا تسـاعد الجسـم علـى التخلـص مـن السـموم و‬
‫خثـرات الـدم ‪ ،‬كمـا أنهـا تخفـف آالم مـا بعـد الـوالدة و تزيـد‬
‫مناعـة األم ‪ ،‬فـي الحقيقـة ال مانـع طبـي مـن تنـاول هـذه‬
‫األطعمـة و غيرهـا فيمكـن أن تـأكل األم مـا تشـتهي مـن‬
‫طعـام ‪ ،‬و لكـن ال يوجـد أي دليـل طبـي معتمـد يثبـت تأثيـر‬
‫مـا يسـمى باألطعمـة الحـارة علـى جسـم النفسـاء ‪.‬‬

‫الخرافة ‪682‬‬
‫يمنع مشاهدة التلفاز‬
‫خالل فترة النفاس !‬
‫ال يوجد أي فرق بين تأثير التلفاز على‬
‫بصـر األم خلال فتـرة النفـاس و تأثيـره‬
‫فـي األوقـات األخـرى ‪ ،‬فلا يوجـد دليـل‬
‫علمـي يثبـت هـذا اإلعتقـاد ‪.‬‬

‫الخرافة ‪683‬‬
‫يجب إرتداء المالبس الثقيلة خالل‬
‫فترة النفاس !‬
‫يعتقـد البعـض أن علـى األم إرتـداء المالبـس الثقيلـة بعـد الـوالدة ‪ ،‬و أن ترتـدي‬
‫أيضـا ً القفـازات و الجـوارب ‪ ،‬سـواء كان ذلـك فـي فصـل الشـتاء أم الصيـف‬
‫خوفـا ً علـى الرحـم و العظـام مـن البـرد ‪ ،‬و لكـي ال يمتلـئ جسـمها بالهـواء حسـب‬
‫إعتقادهم ‪ ،‬و هذا إعتقاد خاطئ و ال يوجد دليل علمي يثبته ‪ ،‬و الصحيح هنا أن‬
‫ترتـدي األم المالبـس المناسـبة لهـا ‪ ،‬و التـي تحافـظ فيهـا علـى سلامتها و صحتهـا‬
‫‪ ،‬ألن اإلكثـار مـن المالبـس يرفـع حـرارة جسـم األم ممـا يمنـع تنفـس مسـام الجلـد ‪،‬‬
‫و بالتالـي التعـرق الكثيـر و حساسـية الجلـد ‪.‬‬

‫‪203‬‬
 ‫القولون العصبي‬

‫الخرافة ‪685‬‬
‫القولون العصبي‬
‫مرض نفسي !‬

‫الخرافة ‪684‬‬
‫خرافـة شـائعة بيـن النـاس ‪ ،‬و ليسـت‬
‫صحيحـة علـى اإلطلاق ‪ ،‬صحيـح أن‬
‫الشـدة النفسـية‪ ،‬القلـق و اإلكتئـاب‬
‫تزيـد مـن أعـراض القولـون العصبـي ‪ ،‬و‬
‫لكـن ال تسـببه ‪ ،‬فالقولـون العصبـي هـو‬
‫إضطـراب وظيفـي فـي الجهـاز الهضمـي‬
‫بـدون أي عالمـات تشـريحية أو عيانيـة‬
‫واضحـة ‪.‬‬
‫تناول األطعمة الغنية باأللياف‬
‫تفيد في عالج القولون العصبي !‬
‫صحيـح أن األليـاف الغذائيـة تسـاعد فـي علاج اإلمسـاك المرافـق للقولـون‬
‫العصبـي عنـد البعـض ‪ ،‬و لكنهـا قـد تزيـد مـن األلـم و التطبـل و الغـازات عنـد‬
‫البعـض اآلخـر ‪ ،‬فـكل حالـة تختلـف عـن األخـرى ‪ ،‬و يجـب أخـذ ذلـك بعيـن‬
‫اإلعتبـار عنـد وضـع الخطـة العالجيـة للمريـض ‪.‬‬

‫الخرافة ‪686‬‬
‫الخرافة ‪687‬‬

‫الشدة النفسية‬
‫تسبب القولون‬
‫العصبي !‬ ‫يسبب القولون العصبي‬
‫ال يعـرف بالضبـط السـبب الرئيسـي لحـدوث‬
‫أعراضا ً هضمية فقط !‬
‫متالزمـة األمعـاء المتهيجـة أو القولـون‬ ‫يعانـي مرضـى القولـون العصبـي مـن أعـراض هضميـة و‬
‫العصبـي ‪ ،‬فهنـاك الكثيـر مـن العوامـل التـي‬ ‫غيـر هضميـة أيضـا ً كالتعـب العـام‪ ،‬القهـم أو انعـدام الشـهية‪،‬‬
‫تتداخـل فيمـا بينهـا مسـببة هـذا المـرض ‪،‬‬ ‫الغثيـان‪ ،‬اإلقيـاء‪ ،‬ألـم عضلـي ليفـي‪ ،‬القلـق و اإلكتئـاب ‪.‬‬
‫صحيـح أن التوتـر و الشـدة النفسـية تزيـدان‬
‫مـن أعـراض القولـون العصبـي ‪ ،‬و لكنهـا‬
‫ليسـت مـن العوامـل المسـببة لـه علـى‬
‫اإلطلاق ‪.‬‬

‫‪204‬‬
 ‫الخرافة ‪688‬‬

‫الخرافة ‪689‬‬ ‫القولون العصبي‬

‫يصيب النساء‬
‫القولون العصبي لن‬ ‫فقط !‬
‫يؤثر على حياتك !‬
‫صحيـح أن القولـون العصبـي‬
‫علـى العكـس تمامـاً ‪ ،‬سـيؤثر القولـون العصبـي علـى‬ ‫يحـدث عنـد النسـاء أكثـر مـن‬
‫عملـك‪ ،‬عالقاتـك اإلجتماعيـة و كل جـزء مـن حياتـك‬ ‫الرجـال فـي بعـض دول العالـم‬
‫كبيـر كان أو صغيـر ‪.‬‬ ‫‪ ،‬و لكنه يصيب الرجال أيضاً ‪،‬‬
‫بـل و تكـون نسـبة حدوثـه عنـد‬
‫الرجـال أكثـر فـي بعـض الـدول‬
‫‪ ،‬و خصوصـاً عنـد كبـار السـن ‪.‬‬

‫الخرافة ‪690‬‬
‫جميع المرضى المصابين‬
‫بالقولون العصبي يستجيبون‬
‫لنفس العالج !‬
‫هنـاك أكثـر مـن علاج للقولـون العصبـي ‪ ،‬بعضهـا يؤثـر بشـكل ممتـاز‬
‫على قسـم من المرضى و ال يؤثر على القسـم اآلخر منهم بل قد يسـبب‬
‫لديهـم آثـاراً جانبيـة غيـر مرغوبـة ‪ ،‬إن كل حالـة مـن حـاالت القولـون‬
‫العصبـي تختلـف عـن األخـرى و ال يوجـد علاج يؤثـر علـى الجميـع بنفـس‬
‫التأثيـر ‪.‬‬

‫الخرافة ‪691‬‬

‫القولون العصبي‬
‫يسبب سرطان‬
‫القولون !‬

‫إن القولـون العصبـي ال يسـبب سـرطان‬

‫القولـون علـى اإلطلاق ( ال علـى المـدى‬
‫القريـب و ال البعيـد ) ‪ ،‬فلا يوجـد أي دليـل‬
‫طبـي يثبـت هـذا اإلعتقـاد ‪.‬‬

‫‪205‬‬
 ‫الدورة الشهرية‬

‫الخرافة ‪692‬‬
‫من المستحيل حدوث الحمل‬
‫خالل فترة الدورة الشهرية !‬

‫من الخرافات المنتشـرة بكثرة بين النسـاء ‪ ،‬و الحقيقة أنه يمكن للمرأة أن تحمل خالل‬
‫الـدورة الشـهرية ‪ ،‬صحيـح أن هـذا غيـر شـائع الحـدوث لكنـه ممكـن ‪ ،‬حيـث إن الحيوانـات‬
‫المنويـة يمكـن أن تبقـى حيـة و نشـطة قـرب عنـق الرحـم و داخـل الرحـم لمـدة ‪/ ٥-٣ /‬‬
‫أ يـام ‪ ،‬فـإذا كانـت مـدة الـدورة الشـهرية قصيـرة ( ‪ ٢٤‬يومـاً مثلا ً ) و حـدث الجمـاع فـي آخـر‬
‫يـوم مـن الـدورة الشـهرية ثـم حصلـت اإلباضـة بعـد ‪ / ٣ /‬أ يـام ‪ ،‬فمـن الممكـن أن تلتقـي‬
‫البويضـة مـع الحيـوان المنـوي فيحصـل اإللقـاح و الحمـل ‪.‬‬

‫تعتقـد بعـض النسـاء بـأن اإلسـتحمام أثنـاء الـدورة الشـهرية لـه‬

‫آثـار سـلبية كثيـرة علـى الجسـم ‪ ،‬حيـث يتسـبب بزيـادة تدفـق الـدم‬
‫بكميـة كبيـرة ممـا يـؤدي لتلـف المبيضيـن ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ‬ ‫الخرافة ‪693‬‬
‫تمامـاً ‪ ،‬فاإلسـتحمام أثنـاء الـدورة الشـهرية ليـس لـه أي تأثيـر‬
‫سـلبي أو ضـرر علـى الجسـم بـل علـى العكـس ‪ ،‬فمـن الضـروري‬
‫الحفـاظ علـى النظافـة الشـخصية خلال تلـك الفتـرة ‪ ،‬كمـا أن‬ ‫اإلستحمام أثناء الدورة‬
‫اإلسـتحمام يسـاعد فـي تخفيـف آالم الحيـض بصـورة كبيـرة و يمنـع‬
‫حـدوث االلتهابـات و تكاثـر البكتريـا و الفطريـات ‪.‬‬
‫الشهرية مضر !‬

‫الخرافة ‪694‬‬
‫الخرافة ‪695‬‬
‫النساء اللواتي يعشن معا ً ‪...‬‬
‫يَحِضنَ معا ً !‬
‫أول عالمات البلوغ هو‬
‫تزامـن الطمـث هـي نظريـة وضعتهـا اختصاصيـة علـم النفـس ( مارثـا‬
‫حدوث الطمث !‬ ‫مكلينتـوك ) عـام ‪ ١٩٧١‬م ‪ ،‬و تنـص علـى أن النسـاء اللواتـي يعشـن‬
‫معـاً و بالقـرب مـن بعضهـن البعـض تحـدث عندهـن الـدورة الشـهرية‬
‫رغـم وجـود بعـض االختلاف فـي تسلسـل التغيـرات‬ ‫بنفس التوقيت ‪ ،‬و أُطلق على هذه الظاهرة اسم ( تأثير مكلينتوك)‬
‫الحاصلـة علـى الجسـم عنـد البلـوغ بيـن أنثـى و‬ ‫كأول مثـال علـى مـا يسـمى ( الفيرومونـات ) و هـي اإلشـارات‬
‫أخـرى ‪ ،‬و لكـن يعتبـر ظهـور برعـم الثـدي ( التثـدي‬ ‫الكيميائيـة الالشـعورية التـي تؤثـر علـى السـلوك و الفيزيولوجيـا بيـن‬
‫) أول عالمـات البلـوغ لـدى اإلنـاث ( ‪ ١١-١٠‬سـنة ) ‪،‬‬ ‫البشـر ‪.‬‬
‫يتبعـه ظهـور أشـعار العانـة ( بعـد ‪ ١٢-٦‬شـهر ) ‪ ،‬ثـم‬
‫يحـدث الطمـث ( بعـد ‪ ٢.٥-٢‬سـنة ع ً‬
‫ـادة و يمكـن أن‬ ‫رغـم وجـود بعـض األبحـاث و الدراسـات التـي تؤكـد صحـة نظريـة‬
‫يتأخـر حـدوث الطمـث لبعـد ‪ ٦‬سـنوات تقريبـاً مـن‬ ‫تزامن الطمث ‪ ،‬و رغم قبول فكرتها بشـكل كبير بين الناس أيضاً ‪ ،‬و‬
‫بدء عملية البلوغ ) و وسطياً بعمر ( ‪ ١٢.٧٥‬سنة ) ‪.‬‬ ‫لكـن إلـى اآلن ال يوجـد دليـل علمـي معتمـد يثبـت صحتهـا ‪.‬‬

‫‪206‬‬
 ‫الخرافة ‪696‬‬

‫مـن الممكـن ممارسـة الرياضـة أثنـاء الـدورة الشـهرية بـل هـو أمـر مسـتحب أيضـاً ‪،‬‬
‫فممارسـة الرياضـة لـه فوائـد كثيـرة كتحسـين المـزاج‪ ،‬تخفيـف آالم الـدورة الشـهرية‬
‫و التقليـل مـن تقلصـات عضلات البطـن و الظهـر ممـا يجعلـك تشـعرين بارتيـاح‬
‫عدم بذل الجهد و‬
‫بعدهـا ‪ ،‬و لكـن هنـاك بعـض الوضعيـات عليـك تجنبهـا خاصـة فـي رياضـة اليوغـا ‪،‬‬ ‫ممارسة الرياضة أثناء‬
‫و هـي الوضعيـات التـي تتطلـب أن يكـون رأسـك بإتجـاه األسـفل و الجـزء السـفلي‬
‫مـن الجسـم مرتفعـاً لألعلـى ممـا يسـبب إحتقـان األوعيـة الدمويـة فـي الرحـم ‪ ،‬األمـر‬ ‫الدورة الشهرية !‬
‫الـذي يـؤدي إلـى زيـادة النزيـف ‪ ،‬و بالتالـي زيـادة األلـم و التقلصـات العضليـة ‪ ،‬و فـي‬
‫النهاية ال بد من التأكيد على أهمية إتباعك لتعليمات الطبيب في حال نصحك بعدم‬
‫ممارسـة الرياضـة إثنـاء الـدورة الشـهرية خصوصـاً إذا كانـت التماريـن الرياضية تسـبب‬
‫المشـاكل الصحيـة لـك ‪ ،‬فـكل امـرأة تختلـف عـن األخـرى بإختلاف طبيعـة جسـمها و‬
‫قدرتهـا علـى التحمـل ‪.‬‬

‫الخرافة ‪698‬‬ ‫الخرافة ‪697‬‬

‫الماء الحار يزيد من شدة‬
‫الطمث !‬
‫إن حـرارة المـاء المسـتخدم فـي اإلسـتحمام لـن تؤثـر علـى‬
‫غـزارة الـدم المتدفـق أثنـاء الـدورة الشـهرية علـى اإلطلاق فلا‬
‫يوجـد دليـل علمـي يمنـع اإلسـتحمام بصـورة عامـة و بالمـاء‬
‫الحار بصورة خاصة خالل أيام الدورة الشـهرية فاإلسـتحمام‬
‫بالمـاء السـاخن ينشـط الـدورة الدمويـة ‪ ،‬و ذلـك يسـاعد‬
‫النسـاء اللواتـي يعانيـن مـن بعـض اآلالم و التقلصـات علـى‬
‫تخفيفهـا ‪.‬‬
‫ال تتحدثي إلبنتك عن الدورة الشهرية‬
‫قبل حدوثها ألن ذلك سيخيفها !‬
‫علـى العكـس تمامـاً ‪ ،‬فقـد يسـبب حـدوث الطمـث ألول مـرة الكثيـر مـن الخوف‬
‫و الرعـب البنتـك ‪ ،‬لذلـك يجـب علـى األم متابعـة ظهـور عالمـات البلـوغ لـدى‬
‫إبنتهـا بشـكل جيـد و الحديـث معهـا بـكل صـدق و رحابـة صـدر عـن فيزيولوجيـا‬
‫البلـوغ و أحداثـه بشـكل مفصـل و مبسـط حتـى ال تختلـط األمـور عليهـا أو‬
‫تسـبب لهـا المشـاكل ‪.‬‬

‫الخرافة ‪699‬‬

‫السباحة في البحر خالل الدورة‬

‫الشهرية تجذب أسماك القرش !‬
‫تعتبـر هـذه الخرافـة واحـدة مـن أكثـر الخرافـات إنتشـاراً بيـن‬
‫النـاس ‪ ،‬و فـي الحقيقـة ال يوجـد أي صلـة أو عالقـة بيـن السـباحة في‬
‫البحـر و بيـن التعـرض لهجـوم أسـماك القـرش خلال فتـرة الـدورة‬
‫الشـهرية ‪ ،‬فال يوجد دليل علمي يثبت ذلك ‪ ،‬صحيح أن أسـماك‬
‫القـرش يمكنهـا أن تشـم الدمـاء أو األحمـاض األمينيـة لسـوائل‬
‫الجسـم بشـكل ممتـاز ‪ ،‬و لكـن الموضـوع ليـس بهـذه البسـاطة‬
‫فأسـماك القـرش ال تهاجـم بشـكل مباشـر كمـا يحـدث فـي األفلام‬
‫علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫‪207‬‬
 ‫الدورة الشهرية‬

‫الخرافة ‪700‬‬

‫عدد أيام الدورة الشهرية الطبيعية‬

‫هو ‪ / ٢٨ /‬يوم بالتمام و الكمال !‬
‫إن الفتـرة الزمنيـة بيـن دورة شـهرية و أخـرى ليسـت واحـدة عنـد كل‬
‫النساء ‪ ،‬فهي تختلف من إمرأة إلى أخرى ‪ ،‬وتحدث كل ‪/ ٣٥- ٢١ /‬‬
‫يومـا ً ‪ ،‬و فـي المتوسـط ‪ / ٢٨ /‬يومـا ً ‪ ،‬و تسـتمر مـدة الـدورة الشـهرية‬
‫‪ / ٧-٢ /‬أ يـام ‪ ،‬و يبقـى عـدد أ يـام الـدورة يتبـع الكثيـر مـن العوامـل‬
‫كالـوزن‪ ،‬السـفر‪ ،‬التغذيـة‪ ،‬الظـروف النفسـية و العاطفيـة‪ ،‬األدويـة و‬
‫غيرهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪702‬‬ ‫الخرافة ‪701‬‬

‫ستفقد المرأة الكثير من الدم‬
‫أثناء الدورة الشهرية !‬
‫مـن الصعـب تقديـر كميـة الـدم المفقـودة أثنـاء الـدورة‬
‫الشـهرية ‪ ،‬فهـي تختلـف مـن إمـرأة إلـى أخـرى ‪ ،‬و عنـد‬
‫المـرأة نفسـها مـن دورة إلـى أخـرى ‪ ،‬و فـي الـدورة نفسـها‬
‫من يوم إلى آخر ‪ ،‬و في اليوم نفسـه من سـاعة إلى أخرى‬
‫‪ ،‬و بصـورة عامـة يبلـغ مقـدار الـدم المفقـود خلال الـدورة‬
‫الشـهرية حوالـي ‪ / ٣-٢ /‬مالعـق طعـام أي ‪٤٥-٣٠ /‬‬
‫‪ /‬مليلتـر تقريبـا ً ‪ ،‬و قـد تصـل هـذه الكميـة إلـى ‪/ ٦٠ /‬‬
‫مليلتـر عنـد بعـض النسـاء ‪ ،‬و ينصـح بمراجعـة الطبيـب‬
‫إذا تجـاوزت الكميـة ‪ / ٨٠-٦٠ /‬مليلتـر ‪.‬‬
‫تمنع الفتيات قبل الزواج من‬
‫إستخدام السدادات القطنية‬
‫الصحية ( التامبون ) !‬
‫هناك من يعتقد أن إستخدام التامبون يمكن أن يؤدي إلى تمدد‬
‫غشـاء البـكارة و فقـدان العذريـة ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فغشـاء‬
‫البـكارة يحتـاج فـي الواقـع إلـى القضيـب أو شـيء صلـب كي يتمزق‬
‫‪ ،‬و ليـس التامبـون ‪ ،‬ولكـن قـد يسـبب إسـتخدام التامبـون عنـد‬
‫بعـض الفتيـات الالتـي ال يملكـن الخبـرة بإسـتخدامه عـدم اإلرتيـاح‬
‫أو تخريـش غشـاء البـكارة و ليـس تمزقـه ‪.‬‬

‫‪208‬‬
 ‫الخرافة ‪703‬‬
‫الخرافة ‪704‬‬
‫يجب أن تنام المرأة على جنبها‬
‫المشي وأنت حافية أثناء‬ ‫فقط خالل أيام الدورة الشهرية !‬
‫الدورة الشهرية يسبب‬
‫اإلصابة بالبرد !‬ ‫ينصـح الكثيـر مـن الخبـراء بضـرورة النـوم علـى أحـد الجانبيـن (‬
‫خصوصـا ً الجهـة اليمنـى ) خلال أ يـام الـدورة الشـهرية لتخفيـف‬
‫األلـم و اإلنزعـاج و لتجنـب أي تسـرب ‪ ،‬و لكـن الـدورة الشـهرية‬
‫إن نـزالت البـرد تسـببها الفيروسـات ‪ ،‬فلا يمكـن‬ ‫و أعراضهـا تختلـف مـن إمـرأة إلـى أخـرى ‪ ،‬فلا توجـد قاعـدة ثابتـة‬
‫أن يسـبب مشـيك وأنـت حافيـة خلال الـدورة‬ ‫تعمـم علـى الجميـع ‪ ،‬لـذا يمكنـك النـوم علـى الجهة التي تريحك و‬
‫الشـهرية إصابتـك بنـزالت البـرد علـى اإلطلاق ‪.‬‬ ‫تخفف من األلم و التشنجات المزعجة المرافقة للدورة الشهرية‬
‫‪.‬‬

‫الخرافة ‪706‬‬ ‫الخرافة ‪705‬‬

‫قص الشعر خالل الدورة‬ ‫ستشعر المرأة خالل الدورة‬
‫الشهرية يجعله ال يطول‬ ‫الشهرية أن الطعام باهت !‬
‫مطل ًقا !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت‬ ‫يعتقـد الكثيـرون أن التغيـرات الهرمونيـة الحاصلـة أثنـاء الـدورة‬
‫أن قـص الشـعر خلال الـدورة الشـهرية يضـر‬ ‫الشـهرية ستسـبب تغيـرات فـي حاسـة الـذوق لـدى المـرأة ممـا‬
‫بالشـعر و يسـبب تسـاقطه أو يجعلـه ال يطـول‬ ‫يقلـل مـن إحساسـها بالطعـم ( خصوصـا ً المالـح ) ‪ ،‬و يجعلهـا‬
‫علـى اإلطلاق ‪.‬‬ ‫تشـعر بـأن الطعـام باهـت ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬و إلـى اآلن ال‬
‫يوجـد دليـل علمـي معتمـد يثبـت هـذه الخرافـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪707‬‬

‫اضطرابات ما‬
‫حول الدورة‬
‫‪ PMS‬غير‬
‫الخرافة ‪708‬‬ ‫حقيقة !‬
‫إن األعـراض التـي تشـعرين بهـا قبـل‬
‫تأخر الدورة الشهرية يدل‬ ‫حـدوث الـدورة الشـهرية حقيقيـة بالكامـل‬
‫و طبيعيـة أيضـا ً ‪ ،‬حيـث إن ‪٪٥٠-٢٠ /‬‏ ‪/‬‬
‫على الحمل !‬ ‫مـن النسـاء تحـدث لديهـن مجموعـة مـن‬
‫األعـراض الجسـدية و النفسـية قبـل بضعـة‬
‫إن تأخـر الـدورة الشـهرية ال يـدل علـى حـدوث الحمـل‬ ‫أ يـام مـن حـدوث الـدورة الشـهرية ‪ ،‬و تشـمل‬
‫دائمـا ً ‪ ،‬فقـد يكـون بسـبب خطـأ حسـابي‪ ،‬إضطرابـات‬ ‫هـذه األعـراض التعـب العـام‪ ،‬تطبـل البطـن‪،‬‬
‫هرمونيـة‪ ،‬الشـدة النفسـية أو العاطفيـة‪ ،‬تنـاول بعـض‬ ‫تغيـرات فـي الشـهية‪ ،‬القلـق‪ ،‬العصبيـة‪ ،‬الـدوار‬
‫األدويـة و غيرهـا ‪.‬‬ ‫و غيرهـا ‪ ،‬و بصـورة عامـة يعتبـر حـدوث مثـل‬
‫هـذه األعـراض أمـرا ً طبيعيـا ً و ال يدعـو للقلـق‬
‫علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫‪209‬‬
 ‫األذن‬

‫الخرافة ‪709‬‬
‫الخرافة ‪710‬‬
‫يجب تنظيف األذن بإستخدام‬
‫نفخ الدخان في أذن الطفل‬ ‫أعواد القطن !‬
‫يساعد في عالج التهاب األذن‬ ‫يسـتخدم الكثيـر مـن النـاس األعـواد القطنيـة لتنظيـف األذن و‬
‫إخـراج الشـمع منهـا ‪ ،‬حيـث يعتقـدون أنـه مـن الضـروري تنظيـف‬
‫الوسطى الحاد !‬ ‫األذن و إزالـة الشـمع ( الصملاخ ) ‪ ،‬و فـي الحقيقـة فـإن الشـمع‬
‫يقـدم فوائـد كثيـرة للأذن ‪ ،‬فهـو يحميهـا مـن الميكروبـات كمـا‬
‫أنـه يرطـب األذن حيـث يكـون الجلـد رقيقـا ً و عرضـة للعـدوى و‬
‫إن نفـخ دخـان السـجائر فـي أذن الطفـل لـن يسـرع فـي شـفاء‬
‫اإللتهـاب ‪.‬‬
‫إلتهـاب األذن الوسـطى الحـاد علـى اإلطلاق ‪ ،‬و لـن يسـاعد‬
‫تؤكـد األكاديميـة األميركيـة ألمـراض األذن و الحنجـرة علـى ضـرورة‬
‫فـي تخفيـف ألـم األذن الحـاد المرافـق لإللتهـاب ‪ ،‬فلا يوجـد‬
‫عـدم إدخـال أعـواد القطـن و غيرهـا إلـى داخـل األذن أو اسـتخدامها‬
‫دليـل علمـي يثبـت صحـة هـذه الخرافـة ‪.‬‬
‫فـي تنظيـف األذن ‪ ،‬ألن األذن تمتلـك القـدرة علـى التنظيـف الذاتـي‬
‫‪ ،‬و إدخـال أعـواد القطـن يتسـبب بدفـع المـادة الشـمعية لداخـل‬
‫قناة األذن و تكدسـها مؤديا ً إلى إنسـداد القناة و نقص في السـمع‬
‫و الشـعور بعـدم اإلرتيـاح ‪ ،‬كمـا قـد تسـبب أعـواد القطـن جرحـا ً أو‬
‫الخرافة ‪712‬‬ ‫إلتهابـا ً فـي قنـاة األذن الخارجيـة أو ثقـب طبلـة األذن خاصـة لـدى‬
‫األطفـال ‪.‬‬

‫إرضاع الطفل بوضعية‬ ‫الخرافة ‪711‬‬

‫اإلضطجاع يسبب إلتهاب‬
‫األذن الوسطى !‬
‫إعتقـاد شـائع بيـن النـاس ‪ ،‬حيـث تقـوم األمهـات‬
‫بنصيحـة بعضهـن البعـض بعـدم إرضـاع الطفـل‬
‫بوضعيـة اإلضطجـاع تجنبـا ً لحـدوث إلتهـاب األذن‬
‫الوسطى ‪ ،‬و لكن تؤكد األكاديمية األمريكية لطب‬
‫األطفال ‪ ، AAP‬أن هذه اإلعتقاد غير صحيح ‪ ،‬بل‬
‫علـى العكـس تمامـا ً فحليـب األم يحمـي و يقلـل‬
‫مـن حـدوث إلتهـاب األذن الوسـطى عنـد الطفـل‬
‫مهمـا كانـت وضعيـة اإلرضـاع ‪.‬‬
‫إستشـارة الطبيـب إذا تكـرر الطنيـن لتحديـد السـبب و العلاج ‪.‬‬
‫و لكـن هـذا الـكالم ال ينطبـق علـى الحليـب‬
‫الصناعـي ألن إعطـاء قنينـة الحليـب للطفـل و‬
‫هـو بوضعيـة اإلضطجـاع أو اإلسـتلقاء سـيؤدي‬
‫إلـى إرتـداد الحليـب عـن طريـق أنبـوب مخصـص‬
‫لتهو يـة األذن يسـمى ( نفيـر أوسـتاش ) بإتجـاه‬
‫األذن الوسـطى مما يسـبب حدوث إلتهاب فيها ‪،‬‬
‫حيث ان الحليب الصناعي يعتبر وسطا ً مساعدا ً‬
‫لنمـو الجراثيـم عكـس الحليـب الطبيعـي الـذي‬
‫يمنـع نموهـا باإلضافـة إلـى أن الحليـب الصناعـي‬
‫يتجمـع فـي الفـم و ال ُيبتلـع بنفـس السـرعة و‬
‫الكفـاءة التـي يبتلـع بهـا حليـب األم فيـزداد إرتداده‬
‫إلـى األذن الوسـطى و يزيـد مـن خطـر االلتهـاب ‪.‬‬
‫الوسـطى ‪ ،‬و يمنـع دخـول المـاء و األجسـام الغريبـة إلـى داخـل‬
‫و عليـه ( ال مانـع مـن اإلرضـاع الطبيعـي بـأي‬
‫وضعية كانت و ال خوف من حدوث إلتهاب األذن‬
‫الوسـطى ) ‪.‬‬
‫إحساسك بالطنين في أذنك‬
‫يعني أن أحدهم يتكلم عنك !‬
‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس أن طنيـن األذن سـببه تحـدث شـخص‬
‫مـا عنـك ‪ ،‬فـإن كان الحديـث خيـرا ً طنـت األذن اليمنـى ‪ ،‬و إن كان‬
‫شـرا ً طنـت اليسـرى ‪ ،‬و لكـن هـذه مجـرد خرافـة ال أسـاس لهـا مـن‬
‫الصحـة ‪ ،‬و يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى أ كثـر مـن ‪ / ٢٠٠٠ /‬عـام‬
‫مضـت حيـث ذكرهـا الفيلسـوف الرومانـي ( بلينـي ) فـي موسـوعته‬
‫‪ ،‬فطنيـن األذن قـد يكـون بسـبب مـرض معيـن لذلـك يجـب‬
‫الخرافة ‪713‬‬
‫دخول الماء إلى األذن أثناء‬
‫السباحة أو اإلستحمام يسبب‬
‫إلتهاب األذن الوسطى !‬
‫إذا كان غشـاء الطبـل سـليما ً فمـن المسـتحيل دخـول المـاء إلـى‬
‫األذن الوسـطى و تسـببه بإلتهـاب فيهـا ‪ ،‬حيـث يعمـل كحاجـز‬
‫يفصـل قنـاة السـمع الخارجيـة ( مجـرى السـمع ) عـن األذن‬
‫األذن الوسـطى ‪ ،‬و قـد يسـبب دخـول المـاء إلـى داخـل األذن (‬
‫مجـرى السـمع ) عنـد البعـض حـدوث إلتهـاب في األذن الخارجية‬
‫أو مـا يسـمى أذن السـباح و ليـس إلتهابـا ً فـي األذن الوسـطى ‪.‬‬

‫‪210‬‬
 ‫الخرافة ‪715‬‬ ‫الخرافة ‪714‬‬
‫شد الطفل ألذنه يعني أنه مصاب‬ ‫زيادة إفراز شمع األذن‬
‫بإلتهاب األذن الوسطى حتما ً !‬ ‫(الصمالخ ) دليل على نقص‬
‫النظافة الشخصية !‬
‫تعتقـد بعـض األمهـات أن شـد الطفـل ألذنـه سـببه إلتهـاب فـي‬
‫األذن الوسـطى ‪ ،‬و يسـتوجب ذلـك عالجـه بالمضـادات الحيويـة‬ ‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فليـس لزيـادة إفـراز شـمع األذن‬
‫أو قطـرات األذن ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬فهنـاك الكثيـر مـن‬ ‫عالقـة بمسـتوى النظافـة الشـخصية حيـث يختلـف‬
‫األسـباب تجعـل الطفـل يشـد أذنـه بشـكل متقطـع أو مسـتمر ‪ ،‬و‬ ‫إفراز شـمع األذن من شـخص آلخر حسـب الكثير من‬
‫ليـس لهـا أ يـة عالقـة بإلتهـاب األذن الوسـطى مثـل وجـود الكثيـر‬ ‫العوامـل الوراثيـة‪ ،‬العرقيـة‪ ،‬العمريـة و غيرهـا ‪.‬‬
‫مـن الشـمع داخـل األذن‪ ،‬ألـم األسـنان أو التسـنين‪ ،‬وجـود جسـم‬
‫أجنبي داخل األذن‪ ،‬إلتهاب األذن الخارجية أو كعادة سـليمة عند‬
‫األطفـال بعمـر‬
‫‪ / ١٢-٤ /‬شهر ‪.‬‬
‫يفضـل مراجعـة طبيـب األطفـال فـي حـال شـد األذن المتكـرر‬
‫خصوصـا ً إذا ترافـق مـع أعـراض أخـرى مثل إرتفاع الحرارة‪ ،‬البكاء‪،‬‬
‫اإلقيـاء و غيرهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪717‬‬
‫تقطير زيت الزيتون في األذن‬ ‫الخرافة ‪716‬‬
‫يشفي من إلتهاب األذن‬
‫الوسطى !‬ ‫شمع األذن (‪)Ear Candling‬‬
‫مـن العـادات القديمـة و المنتشـرة فـي مجتمعاتنـا تقطيـر زيـت‬ ‫من الطرق الفعالة في عالج‬
‫الزيتـون فـي األذن عنـد حصـول إلتهـاب فـي األذن الوسـطى‬
‫إلعتقادهـم أن هـذا اإلجـراء كفيـل بعلاج اإللتهـاب ‪ ،‬و لكـن إلتهـاب‬ ‫التهابات األذن !‬
‫األذن مثلـه مثـل أي إلتهـاب فـي الجسـم فإمـا أن يشـفى لذاتـه‬ ‫إنتشـر شـمع األذن بشـكل كبيـر حـول العالـم ‪ ،‬حيـث يدعـي‬
‫أو يحتـاج إلـى إعطـاء المضـادات الحيو يـة للشـفاء ‪ ،‬و تأثيـر زيـت‬ ‫مناصروهـا أنهـا تفيـد فـي علاج إلتهابـات األذن و تنظيفهـا‪،‬‬
‫الزيتـون يقتصـر علـى تخفيـف األلـم المصاحـب لإللتهـاب فقـط و ال‬ ‫الصـداع المزمـن‪ ،‬إلتهابـات الحنجـرة‪ ،‬طنيـن األذن‪ ،‬الحساسـية‬
‫يعالجـه لكونـه ال يعبـر غشـاء الطبـل …‬ ‫الموسـمية‪ ،‬كمـا أنهـا تزيـد الـذكاء و تعالـج السـرطان علـى حـد‬
‫قولهـم ‪ ،‬كمـا يدعـون أن تاريـخ إسـتخدامها يعـود إلـى الطـب‬
‫و توصـي األكاديميـة األمريكيـة لطـب األطفـال ‪ AAP‬بإسـتخدام‬ ‫الصينـي القديـم ‪ ،‬أو اليونانـي ‪ ،‬أو الفرعونـي ‪ ،‬أو هنـود الهوبـي فـي‬
‫القطـرات األذنيـة المعقمـة و المخففـة لأللـم عنـد حصـول أي ألـم‬ ‫أمريـكا الشـمالية ‪ ،‬إن شـمع األذن هـو شـمع خـاص‪ ،‬مجـوف‪،‬‬
‫فـي األذن ‪ ،‬و لكـن فـي حـال عـدم وجودهـا فلا مانـع مـن تقطيـر بضـع‬ ‫مخروطـي أو اسـطواني طـول الشـمعة الواحـدة تقريبـا ً ‪/ ٣٠ /‬‬
‫قطـرات مـن زيـت الزيتـون فـي األذن التـي يشـتكي منهـا الطفـل ‪ ،‬و‬ ‫سـم‪ ،‬مصنوعة من ألياف خاصة مضاف إليها شـهد العسـل و‬
‫تحـت الشـروط التاليـة ‪:‬‬ ‫مـواد أخـرى ‪ ،‬توضـع أحـد النهايتيـن فـي أذن المريـض و تشـعل‬
‫النهايـة األخـرى و المريـض نائـم علـى جنبـه و تتـرك الشـمعة‬
‫‪ -١‬أن يكـون زيـت الزيتـون نظيفـا ً وال يحتـوي علـى شـوائب أو‬ ‫لتحتـرق ببـطء و تعطـي المريـض النتائـج التـي يبحـث عنهـا فـي‬
‫أوسـاخ ‪.‬‬ ‫نهايـة الجلسـة حسـب إعتقادهـم ‪.‬‬
‫‪ -٢‬أن يكـون زيـت الزيتـون دافئـا ً و بحـرارة الجسـم ألن زيـت‬ ‫تؤكـد هيئـة الـدواء و الغـذاء األمريكيـة ‪ FDA‬بأنـه ال يوجـد أي‬
‫الزيتـون البـارد أو الحـار قـد يسـبب أذيـة فـي األذن ‪.‬‬ ‫دليـل علمـي يثبـت فعاليـة شـمع األذن فـي علاج أمـراض األذن‬
‫أو غيرهـا مـن األمـراض ‪ ،‬كمـا تنصـح الهيئـة بعـدم إسـتخدامها‬
‫‪ -٣‬عـدم وجـود نـز أو خـروج قيـح مـن األذن المصابـة إلحتمـال‬ ‫نهائيـا ً لكونهـا قـد تسـبب حروقـا ً خطيـرة فـي الوجـه و األذنيـن ‪،‬‬
‫حـدوث إنثقـاب فـي غشـاء الطبـل ممـا يسـبب أذيـة فـي‬ ‫إنثقابا ً في غشاء الطبل‪ ،‬النزف الدموي‪ ،‬إنسداد األذن بالشمع‬
‫األذن الوسـطى عنـد تقطيـره ‪.‬‬ ‫و غيرهـا ‪.‬‬

‫‪211‬‬
 ‫الذكاء‬

‫الخرافة ‪718‬‬
‫الخرافة ‪719‬‬
‫‪ ٪‬فقط‬
‫اإلنسان يستخدم ‪ ١٠‬‏‬
‫كلما كبر حجم الدماغ ازداد ذكاء‬ ‫من قدرة الدماغ !‬
‫اإلنسان !‬ ‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى القـرن التاسـع عشـر الميلادي ‪ ،‬حيـث‬
‫خرافـة شـائعة يتداولهـا النـاس جيلا ً بعـد جيـل ‪ ،‬فكثيـراً مـا ك ّنـا نصف أصدقاءنا‬ ‫ذكـر عالـم النفـس البروفيسـور ( ويليـام جيمـس ) فـي كتابـه ( طاقـات‬
‫الذين يمتلكون رؤوسـاً كبيرة بالعباقرة و األذكياء ‪ ،‬و تسـمع أصوات الفرحة و‬ ‫اإلنسـان ) « نحـن نسـتعمل جـزءاً صغيـراً فقـط مـن المـوارد العقليـة‬
‫ـيصبح متميـزاً‬ ‫والبدنيـة لدينـا « ‪ ،‬و هـذا الـكالم نقلـه بعـد ذلـك الكثيـر مـن الك ّتـاب‬
‫اإلبتهـاج بالمولـود الجديـد ترتفـع إذا مـا كان رأسـه كبيـراً ألنـه س ِ‬
‫و ذكيـاً فـي المسـتقبل ‪ ،‬و لكـن الحقيقـة هـي أن ذكاء اإلنسـان ليـس لـه عالقـة‬ ‫و العلمـاء و المفكريـن ‪ ،‬و نسـجت حولـه الكثيـر مـن القصـص و‬
‫بحجم الدماغ لكنه يرتبط بعوامل تشريحية و وظيفية و حياتية أكثر تعقيداً ‪،‬‬ ‫الروا يـات ‪ ،‬كمـا سـاهمت السـينما أيضـاً فـي انتشـار هـذه الفكـرة عـن‬
‫و ال يوجد أي دليل علمي يثبت بأنه كلما كبر حجم الدماغ إزداد ذكاء اإلنسان‬ ‫طريـق إنتـاج بعـض األفلام التـي تـروج لهـا ‪.‬‬
‫‪ ،‬و حتـى الدراسـات و األبحـاث التـي تؤكـد هـذه الخرافـة لـم تثبـت صحتهـا إلـى‬
‫اآلن إلفتقارهـا للكثيـر مـن األدلـة و البراهيـن ‪.‬‬ ‫لقـد القـت هـذه الخرافـة رواجـاً كبيـراً بيـن النـاس ‪ ،‬ربمـا إليماننـا كبشـر‬
‫بأننـا نمتلـك الكثيـر مـن اإلمكانيـات غيـر المسـتغلة لدينـا ‪ ،‬و أننـا مـن‬
‫الممكـن أن نفعـل الكثيـر فـي حياتنـا و مسـتقبلنا إذا مـا إسـتطعنا‬
‫إسـتغالل هـذه القـدرات الكامنـة لدينـا ‪.‬‬

‫لقـد أثبتـت تقنيـات المراقبـة و التصويـر الحديثـة للدمـاغ أن اإلنسـان‬

‫يسـتخدم جميـع أجـزاء الدمـاغ خلال اليـوم الكامـل و ال يوجـد أي جـزء‬
‫خامـل أو غيـر وظيفـي مـن الدمـاغ ‪ ،‬حتـى أثنـاء النـوم سـيبقى الدمـاغ‬
‫الخرافة ‪721‬‬ ‫نشـطاً ‪ ،‬و لـو كان اإلنسـان يسـتخدم ُعشـر قـدرة الدمـاغ بالفعـل لمـا‬
‫عانـى الذيـن يصابـون بالضمـور الدماغـي و جلطـات الدمـاغ مـن أي‬
‫أعـراض أو مشـاكل ‪ ،‬فلا توجـد منطقـة واحـدة فـي الدمـاغ يمكـن أن‬
‫تتلـف دون أن تسـفر عـن خلـل مـا ‪ ،‬و إلـى اآلن ال يوجـد أي دليـل طبـي‬
‫معتمـد يثبـت أن البشـر يسـتخدمون ‪٪١٠ /‬‏ ‪ /‬فقـط مـن قدراتهـم‬
‫األذكياء يستخدمون الفص‬ ‫الدماغيـة ‪.‬‬

‫األيمن من الدماغ أ كثر من‬

‫الفص األيسر !‬
‫تنـص نظريـة النصـف األيمـن و األيسـر مـن الدمـاغ علـى أن هنـاك أشـخاصاً‬
‫يسـتخدمون الجـزء األيسـر مـن الدمـاغ أكثـر مـن األيمـن أو العكـس ‪ ،‬حيـث إن‬
‫الخرافة ‪720‬‬
‫كل جـزء مـن الدمـاغ يتحكـم فـي أنـواع مختلفـة مـن التفكيـر ‪ ،‬لهـذا فـإن هنـاك‬
‫أشـخاصاً يبرعـون فـي نـوع معيـن مـن التفكيـر و الصفـات علـى اآلخريـن ‪،‬‬
‫فالشـخص الـذي يسـتخدم الجـزء األيسـر مـن الدمـاغ يتميز بالتفكيـر المنطقي‬
‫تناول بعض أنواع األدوية‬
‫و التحليلـي بينمـا يتميـز الـذي يسـتخدم الجـزء األيمـن مـن الدمـاغ بالـذكاء و‬
‫الحـدس و التفكيـر العميـق و اإلبـداع ‪.‬‬
‫أو المستحضرات النباتية‬
‫يزيد من الذكاء !‬
‫لقـد إشـتهرت هـذه النظريـة بيـن النـاس و كثـرت األبحـاث و الدراسـات حولهـا ‪،‬‬
‫كمـا تجـد الكثيـر مـن الكتـب أو االختبـارات علـى شـبكة اإلنترنـت تحـدد فيمـا إذا‬
‫كنـت تسـتخدم الجـزء األيمـن أو األيسـر مـن دماغـك ‪ ،‬فـي الحقيقـة ال يوجـد أي‬
‫رغـم كثـرة هـذه المنتجـات التـي يـروج لهـا علـى صفحـات التواصـل‬
‫دليـل علمـي يثبـت هـذه النظريـة ‪ ،‬ولـم تتبناهـا أ يـة جهـة صحيـة حـول العالـم‬
‫االجتماعـي كمقويـات تزيـد مـن الـذكاء عنـد اإلنسـان فلا دليـل‬
‫‪ ،‬صحيـح أن هنـاك مناطـق محـددة فـي كل فـص مـن فصـي الدمـاغ تتحكـم‬
‫علمـي قاطـع يثبـت فعاليتهـا فـي هـذا المجـال ‪.‬‬
‫ببعـض المهـارات ‪ ،‬و لكنهـا مرتبطـة بشـكل أو بآخـر بالفـص اآلخـر فـكال الفصين‬
‫يعملان معـاً جنبـاً إلـى جنـب إلنجـاز العديـد مـن المهـام و الوظائـف ‪.‬‬

‫‪212‬‬
 ‫الخرافة ‪722‬‬
‫الخرافة ‪723‬‬
‫اإلستماع إلى مقطوعات‬
‫األداء المدرسي يعتمد على‬
‫موزارت تزيد من الذكاء !‬
‫ذكاء اإلنسان !‬
‫يعود أصل هذه الخرافة إلى عام ‪ ١٩٥٠‬م ‪ ،‬حين اسـتخدم‬
‫إن األداء المدرسـي للطالـب ال يمكـن إعتبـاره دائمـاً مؤشـرا ًواضحـاً‬
‫طبيـب أنـف وأذن وحنجـرة يدعـى ( ألبـرت توماتيـس‬
‫علـى نسـبة ذكاء المـرء ‪ ،‬فهنـاك الكثيـر مـن العباقـرة فـي التاريـخ كان‬
‫) أسـلوباً جديـداً يتضمـن سـماع مقطوعـات موسـيقية‬
‫أداؤهـم المدرسـي ضعيفـاً ‪ ،‬إن حصـول الطالـب علـى درجـة عاليـة في‬
‫لمـوزارت و خصوصـاً مقطوعـة ( ‪Two Pianos in D‬‬
‫إختبـارات تقييـم الـذكاء ال يعنـي بأنـه سـيحصل علـى درجـات عاليـة‬
‫‪ ) major , K448‬فـي علاج تأخـر الـكالم و اضطرابـات‬
‫أيضـاً فـي المذا كـرات المدرسـية ‪ ،‬و بالمقابـل إذا حصـل الطالـب علـى‬
‫السـمع عند األطفال ‪ ،‬و أطلق عليها اسـم ( تأثير موزارت‬
‫درجـات عاليـة فـي المذا كـرات المدرسـية ال يعنـي هـذا بأنه سـيحصل‬
‫) ‪ ،‬و فـي بدا يـة التسـعينيات مـن القـرن الماضـي ظهـرت‬
‫علـى درجـات عاليـة فـي إختبـارات تقييـم الـذكاء ‪.‬‬
‫مجموعـة مـن األبحـاث و الدراسـات تؤكـد أن االسـتماع‬
‫إلـى مقطوعـات مـوزارت تزيـد مـن الـذكاء و الصحـة و‬
‫السـعادة ‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت‬
‫بـأن االسـتماع إلـى موسـيقى مـوزارت أو االسـتماع إلـى‬
‫أي موسـيقى أخـرى يطـور الـذكاء أو أي مـن المهـارات‬
‫المعرفيـة األخـرى ‪.‬‬
‫الخرافة ‪725‬‬

‫الكلمات المتقاطعة و ألعاب‬ ‫الخرافة ‪724‬‬

‫األرقام تزيد الذكاء !‬
‫معدل ذكاء اإلنسان‬
‫يبقى ثابتا ً طوال عمره !‬
‫إن ألعـاب العقـل كالكلمـات المتقاطعـة و ألعـاب األرقـام قـد تحسـن‬
‫مـن ذا كـرة اإلنسـان و قدراتـه الحسـابية و اللغويـة لكنهـا ال تزيـد‬
‫الـذكاء كمـا يعتقـد الكثيـرون ‪ ،‬فلا يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت هـذا‬
‫اإلعتقـاد ‪.‬‬
‫يعتقد بأن ذكاء اإلنسـان هو صفة بيولوجية ثابتة ال يمكن‬
‫تغييرهـا أو رفعهـا بأيـة طريقـة كانـت ‪ ،‬فـي الحقيقـة ال يوجـد‬
‫دليـل علمـي دامـغ يثبـت صحـة هـذا اإلعتقـاد حتـى اآلن ‪،‬‬
‫فـذكاء اإلنسـان ممكـن أن يتغيـر بتغيـر المراحـل العمريـة‬
‫الخرافة ‪727‬‬ ‫المختلفـة لإلنسـان كمـا أنـه عرضـة للتأثـر بالكثيـر مـن‬
‫العوامـل الخارجيـة المتداخلـة فيمـا بينهـا ‪.‬‬

‫كلما كبر حجم األذنين زاد‬

‫ذكاء اإلنسان !‬ ‫الخرافة ‪726‬‬
‫هنـاك إعتقـاد شـائع بيـن النـاس بـأن األذنيـن الكبيرتيـن تلتقطـان‬
‫المعلومـات بشـكل أكبـر مـن األذنيـن الصغيرتيـن ممـا يزيد من ذكاء‬
‫صاحبهـا ‪ ،‬فـي الحقيقـة ال يوجـد أي دليـل طبـي يثبـت هـذه الخرافـة‬ ‫كلما زاد طول اإلنسان‬
‫‪ ،‬فقـدرة األذن علـى السـمع تعتمـد بشـكل رئيسـي علـى األجـزاء‬
‫الداخليـة مـن األذن و ليـس علـى حجـم أو شـكل صيـوان األذن علـى‬ ‫قل ذكائه !‬
‫اإلطلاق ‪.‬‬
‫خرافـة شـعبية شـائعة ليـس لهـا أي أسـاس مـن الصحـة‬
‫و ال يوجـد أي دليـل يثبتهـا ‪ ،‬بـل علـى عكـس ممـا يشـاع‬
‫فهنـاك الكثيـر مـن الدراسـات التـي تؤكـد بأنـه كلمـا زاد‬
‫طـول اإلنسـان زاد ذكاؤه ‪.‬‬

‫‪213‬‬
 ‫الهواتف المحمولة‬

‫يأخـذ هـذا الموضـوع حيـزا ً كبيـرا ً مـن اإلهتمـام حـول العالـم بسـبب تزا يـد إسـتخدام‬
‫الهواتـف المحمولـة بشـكل كبيـر ‪ ،‬حيـث أجريـت الكثيـر مـن الدراسـات و األبحـاث التـي‬
‫تتحـدث عـن مخاطـر و أضـرار اسـتخدام الهواتـف المحمولـة علـى اإلنسـان و عالقتهـا‬
‫باإلصابـة بالسـرطان ( خصوصـا ً سـرطان الدمـاغ ) ‪ ،‬ممـا دفـع الوكالـة الدوليـة ألبحـاث‬
‫الخرافة ‪728‬‬
‫السـرطان ‪ IARC‬إلـى تصنيـف موجـات الراديـو علـى أنهـا مسـببات محتملـة لإلصابـة‬
‫بالسـرطان ‪ ،‬و وضعـت الهواتـف المحمولـة علـى القائمـة ( ‪ ، ) 2B‬كمسـبب محتمـل‬
‫لإلصابـة بالسـرطان ‪.‬‬
‫و لكـن إلـى اآلن ال يوجـد دليـل علمـي دقيـق يثبـت وجـود عالقـة بيـن إسـتخدام الهواتـف‬ ‫الهواتف المحمولة‬
‫المحمولة و اإلصابة بالسـرطان ‪ ،‬فعلى الرغم من الزيادة الهائلة في اسـتخدام الهواتف‬
‫المحمولـة فإنـه لـم تسـجل زيـادة كبيـرة باإلصابـة بسـرطان الدمـاغ ‪ ،‬أمـا حـول تصنيـف‬ ‫تسبب السرطان !‬
‫الوكالـة الدوليـة ألبحـاث السـرطان ‪ IARC‬للهواتـف المحمولـة كمسـبب محتمـل‬
‫للسـرطان فهـو أمـر طبيعـي بالنسـبة لسياسـتها التـي تقـوم علـى إدراج أي مـادة تشـك‬
‫بوجـود رابـط بينهـا و بيـن السـرطان ‪.‬‬
‫تؤكد أغلب الهيئات و المنظمات الصحية حول العالم مثل المعهد الوطني للسرطان‬
‫‪ ،NCI‬هيئة الدواء و الغذاء ‪ ، FDA‬مرا كز السـيطرة على األمراض ‪ CDC‬و غيرها الكثير‬
‫بأن الهواتف المحمولة ال تسبب اإلصابة بالسرطان ‪.‬‬

‫يمنع إستخدام الهواتف المحمولة‬
‫أجهـزة الهاتـف قليـل جـدا ً ‪ ،‬كمـا أن أغلـب األجهـزة الطبيـة الحديثـة‬
‫مـزودة بتقنيـات حمايـة مـن تأثيـر هـذه الموجـات ‪ ،‬و عليـه فـإن‬
‫أغلـب المستشـفيات حـول العالـم سـمحت بإسـتخدام الهواتـف‬
‫المحمولـة بـكل حريـة داخـل أجنحتهـا مـن قبـل المريـض أو الـزوار‬
‫إال فـي بعـض األقسـام التـي تحـوي األجهـزة الطبيـة الحساسـة‬
‫كأجهـزة غسـيل الكلـى أو أجهـزة اإلنعـاش القلبـي حيـث تنصـح‬
‫إدارة المستشـفيات بعدم إسـتخدام الهواتف المحمولة لمسـافة‬
‫متـر واحـد علـى األقـل بالقـرب منهـا ‪.‬‬
‫الخرافة ‪729‬‬
‫داخل المستشفيات !‬
‫يوجـد الكثيـر مـن األبحـاث و الدراسـات التـي تتحـدث عـن تأثيـر‬
‫الموجـات الكهرومغناطيسـية المنبعثـة مـن الهواتـف المحمولـة‬
‫على األجهزة الطبية في المستشـفيات ‪ ،‬مما دفع بعض المشـافي‬
‫إلـى منـع إسـتخدام الهواتـف المحمولـة فـي أجنحتهـا خوفـا ً مـن‬
‫التأثيـر السـلبي لهـذه الموجـات علـى األجهـزة الطبيـة ‪.‬‬
‫فـي الحقيقـة ال يوجـد أي دليـل علمـي معتمـد يثبـت أن الموجـات‬
‫الكهرومغناطيسـية المنبعثـة مـن الهواتـف المحمولـة تسـبب‬
‫ضـررا ً بأجهـزة المستشـفيات لكـون مقـدار الموجـات المنبعثـة من‬

‫‪214‬‬
 ‫الخرافة ‪730‬‬
‫تجنبي استخدام الهاتف‬
‫المحمول خالل فترة الحمل !‬

‫هنـاك بعـض الدراسـات تشـير إلـى أن اسـتخدام المـرأة‬

‫الحامـل للهاتـف الجـوال خلال فتـرة الحمـل لـه الكثيـر مـن‬
‫اآلثـار السـلبية علـى صحـة الجنيـن ألنـه يسـبب نقـص وزن‬
‫الـوالدة‪ ،‬تشـوهات والديـة ‪ ،‬إضطرابـات سـلوكية و نفسـية‬
‫و غيرهـا الكثيـر ‪ ،‬ولكـن إلـى اآلن ال يوجـد أي دليـل علمـي‬
‫يثبـت صحـة هـذه الدراسـات ‪ ،‬حيـث تؤكـد أغلـب الجهـات‬
‫الصحيـة حـول العالـم بأنـه ال مانـع مـن إسـتخدام الهاتـف‬
‫الجـوال خلال الحمـل لكونـه ال يشـكل مخاطـر علـى صحـة‬
‫األم أو الجنين ألن مسـتويات األشـعة الكهرومغناطيسـية‬
‫التـي يبثهـا منخفضـة ‪ ،‬و بالوقـت نفسـه تنصـح الحامـل‬
‫بالتقليـل مـن إسـتخدام الهاتـف المحمـول قـدر اإلمـكان‬
‫خصوصـا ً عنـد إنخفـاض قـوة اإلشـارة أو اإلرسـال ‪.‬‬

‫‪215‬‬
 ‫الحوادث‬

‫الخرافة ‪731‬‬
‫يجب عدم السماح للطفل‬
‫بالنوم بعد سقوطه على رأسه !‬

‫يقـوم الكثيـر مـن األهـل بمنـع أطفالهـم مـن النـوم‬

‫الخرافة ‪732‬‬
‫بعـد تعرضهـم للسـقوط علـى الـرأس خوفـا ً مـن‬
‫أن يفقـد الطفـل وعيـه أو يدخـل فـي غيبوبـة ‪ ،‬فـي‬
‫الحقيقـة إن هـذا يعتمـد علـى شـدة السـقوط و‬
‫الكمادات الساخنة أفضل من الكمادات‬
‫حالـة الطفـل بعـد السـقوط ( وجـود أعـراض أو‬ ‫الباردة في تسكين األلم !‬
‫عالمـات تـدل علـى أذيـة عصبيـة أم ال ) ‪ ،‬فـإذا‬
‫تعـرض الطفـل لسـقوط بسـيط و كانـت حالتـه‬
‫إن الكمـادات السـاخنة و الكمـادات البـاردة تسـاعد فـي تسـكين األلـم ‪ ،‬و لكـن‬
‫الصحيـة بعـد السـقوط طبيعيـة فلا مانـع مـن‬
‫الكمادات السـاخنة ليسـت األفضل دائما ً بل قد يسـبب إسـتخدامها في الكثير‬
‫نومـه بـل علـى العكـس سيسـاعده النـوم علـى‬
‫مـن األحيـان تفاقـم الحالـة نحـو األسـوأ ‪ ،‬و لفهـم آليـة عمـل الكمـادات السـاخنة‬
‫الراحـة و االسـترخاء ‪ ،‬و لكـن علـى األهـل مراقبـة‬
‫و البـاردة يجـب أن نتذكـر المقولـة الشـهيرة فـي العلـوم ( ‪ ...‬يتوسـع بالحـرارة و‬
‫الطفـل أثنـاء نومـه جيـدا ً و إيقاظـه مرتيـن علـى‬
‫ينكمـش بالبـرودة ‪ ، ) ...‬حيـث تعمـل الكمـادات السـاخنة علـى توسـيع األوعيـة‬
‫األقـل كل ‪ / ٣-٢ /‬سـاعات للتأ كـد مـن أن‬
‫الدمويـة ممـا يزيـد مـن تغذيـة المنطقـة المصابـة و مـن سـرعة مـرور اإلشـارات‬
‫إسـتجابته طبيعيـة ‪ ،‬أمـا إذا تعـرض الطفـل‬
‫العصبيـة ممـا يسـرع الشـفاء ‪ ،‬كمـا أنهـا تعمـل علـى إسـترخاء العضلات و زيـادة‬
‫لسـقوط شـديد علـى الـرأس ( كالسـقوط مـن‬
‫مرونتهـا ‪ ،‬أمـا الكمـادات البـاردة فتعمـل علـى تضييـق األوعيـة الدمو يـة فتقلـل‬
‫إرتفـاع ) فيجـب اإلتصـال بالطبيـب فـورا ً و هـو‬
‫مـن التـورم و اإللتهـاب ‪ ،‬و مـن سـرعة نقـل اإلشـارات العصبيـة و بالتالـي يقـل‬
‫مـن سـيقيم حالتـه الصحيـة وفقـا ً لألعـراض و‬
‫اإلحسـاس باأللـم ‪ ،‬كمـا أنهـا تقلـل مـن التشـنجات العضليـة مـن خلال تثبيـط‬
‫العالمـات الظاهـرة علـى الطفـل و سـيخبر األهـل‬
‫المسـتقبالت الحسـية ‪.‬‬
‫باإلجـراءات التـي يجـب إتخاذهـا‪.‬‬
‫إن فهمنـا آلليـة حـدوث المـرض أو اإلصابـة يسـاعدنا فـي اإلختيـار بيـن الكمـادات‬
‫السـاخنة و البـاردة ‪ ،‬ففـي اإلصابـات الحديثـة التـي تترافـق مـع تـورم فـي‬
‫و فـي حـال ظهـور مجموعـة مـن األعـراض و‬
‫العضلات أو المفاصـل ( عنـد الرياضييـن ) يجـب إسـتخدام الكمـادات البـاردة ‪،‬‬
‫العالمـات التـي قـد تـدل علـى أذيـة دماغيـة بعـد‬
‫و التـي تعمـل علـى تقليـل تدفـق الـدم إلـى المنطقـة المصابـة و تقلـل من التورم‬
‫السـقوط علـى الـرأس كاإلقيـاءات النافوريـة‪،‬‬
‫و تبطـئ رسـائل األلـم التـي يتـم إرسـالها إلـى الدمـاغ ‪ ،‬أمـا اسـتخدام الكمـادات‬
‫الميـل للنـوم أو الغيبوبـة‪ ،‬التشـنجات‪ ،‬صعوبـات‬
‫السـاخنة فـي هـذه الحـاالت سـيزيد الوضـع سـوءا ً ألنهـا تزيـد مـن تدفـق الـدم‬
‫فـي التنفـس أو تغيـر فـي حجـم بؤبـؤ العيـن فيجـب‬
‫إلـى المنطقـة المصابـة فتزيـد مـن التـورم و اإلحسـاس باأللـم ‪ ،‬بالمقابـل يعتبـر‬
‫اإلسـراع بأخـذ الطفـل إلـى المشـفى دون أي‬ ‫إسـتخدام الكمادات السـاخنة في حاالت األلم المرافق للتشـنج العضلي مثاليا ً‬
‫انتظـار ‪.‬‬
‫ألنهـا تزيـد مـن اسـترخاء العضلات و زيـادة مرونتهـا كمـا أنهـا تزيـد مـن تدفـق‬
‫الـدم نحـو المنطقـة المصابـة ممـا يسـاعد فـي التخلـص مـن المـواد الضـارة‬
‫التـي تتكـون فـي العضلات بسـبب التشـنج ( حمـض الالكتيـك ) ‪.‬‬

‫‪216‬‬
 ‫الخرافة ‪733‬‬
‫إليقاف نزيف األنف يجب حني الرأس للخلف !‬
‫هنـاك إعتقـاد خاطـئ و منتشـر لـدى الكثيـر مـن النـاس عنـد اإلصابـة بنزيـف األنـف حيـث‬
‫يقومـون بإمالـة الـرأس إلـى الخلـف ‪ ،‬و لكـن العكـس هـو الصحيـح ‪ ،‬ألن إمالـة الـرأس للخلـف لـن‬
‫توقـف النزيـف نهائيـا ً بـل سـتعجل الـدم يتدفـق باتجـاه البلعـوم ثـم يبتلـع و يدخـل إلـى المعـدة‬
‫مسـببا ً اإلقيـاء بعـد ذلـك ‪.‬‬
‫عنـد حـدوث الرعـاف يجـب الجلـوس باسـتقامة و حنـي الـرأس لألمـام قليلا ً ألن هـذه الوضعيـة‬
‫ستسـاعد علـى تخفيـف ضغـط الـدم فـي أوردة األنـف و تقلـل مـن النزيـف كمـا أنهـا تمنـع إبتلاع‬
‫الـدم ‪.‬‬

‫مؤقت فقط ‪ ،‬و يحمل إستخدامها الكثير من‬ ‫مـن العـادات الخاطئـة و المنتشـرة‬ ‫الخرافة ‪734‬‬
‫المخاطـر لكونهـا غيـر معقمـة و ال تحتـوي علـى‬ ‫بكثـرة اسـتعمال بعـض أنـواع األطعمـة‬
‫المضـادات الحيويـة الالزمـة لعلاج الحـروق‬
‫ممـا يزيـد خطـر اإلنتـان ‪ ،‬كمـا أن وضعهـا علـى‬
‫كالطحيـن‪ ،‬الز بـدة‪ ،‬البيـض‪ ،‬المايونيـز‪،‬‬
‫الطماطـم ‪ ،‬و حتـى معجـون األسـنان فـي‬ ‫دهن الحروق ببعض‬
‫الحـرق يسـاهم فـي حبـس الحـرارة فـي موضعها‬
‫ممـا قـد يزيـد مـن عمقـه ‪ ،‬و إلـى اآلن ال يوجـد‬
‫علاج الحـروق ‪ ،‬صحيـح أن بعـض هـذه‬
‫المـواد تمتـص الحـرارة و تعمـل بذلـك‬
‫أنواع األطعمة تساعد‬
‫أي دليـل علمـي معتمـد يثبـت فعاليـة هـذه‬
‫المـواد فـي علاج الحـروق ‪.‬‬
‫كمهـدئ فـوري لأللـم و لكـن تأثيرهـا‬ ‫على شفائها !‬

‫الخرافة ‪736‬‬ ‫الخرافة ‪735‬‬

‫تحريك الطرف المصاب يدل‬
‫تكثر الحوادث عندما يكون‬
‫على عدم وجود أي كسر فيه !‬
‫القمر بدرا ً مكتمال ً !‬
‫عنـد تعـرض شـخص مـا للسـقوط أو لضر بـة على‬
‫يده أو ذراعه أو قدمه مثال ً ‪ ،‬سيطلب منه الناس‬
‫المتواجـدون حولـه أن يحـرك الطـرف المصـاب ‪،‬‬
‫فـإن اسـتطاع تحريكـه سـيطمئنه الجميـع بعـدم‬ ‫مـن الخرافـات القديمـة ‪ ،‬و التـي تدعـي بـأن للقمـر‬
‫وجود كسر ألنه في حال وجود كسر فلن يستطيع‬ ‫المكتمـل تأثيـرا ً فـي سـلوك العنـف‪ ،‬اإلنتحـار‪ ،‬التسـبب‬
‫تحريـك الطـرف المصـاب ‪ -‬حسـب مـا يظنـون‬ ‫فـي نوبـات الصـرع‪ ،‬التأثيـر فـي خصوبـة المـرأة وغيرهـا ‪،‬‬
‫‪ -‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فحتـى لـو كان هنـاك‬ ‫و التـي ربمـا يعـود تاريخهـا إلـى العصـر الحجـري القديـم‬
‫كسـر فمـن الممكـن تحريـك الطـرف المصـاب ‪،‬‬ ‫أي حتـى قبـل كتابـة التاريـخ لوجـود الكثيـر مـن اآلثـار‬
‫و قـد تجـد بعـض النـاس المصابيـن يمارسـون‬ ‫التـي تصـور القمـر لـدى مختلـف الحضـارات القديمـة ‪،‬‬
‫حياتهـم الطبيعيـة متحمليـن األلـم أليـام و ربمـا‬ ‫فقـد ذكـر الفيلسـوف اليونانـي أرسـطو ذلـك ‪ ،‬كمـا تزخـر‬
‫ألشـهر قبـل أن يدركـوا أن هنـاك كسـرا ً فـي أحـد‬ ‫الروا يـات و األسـاطير حـول العالـم بمـا يسـمى تأثيـر‬
‫عظامهم ‪ ،‬فقد يكون الكسـر بسـيطا ً و لم تتفرق‬ ‫جنـون القمـر ‪ lunar lunacy effect‬و لعـل أشـهر هـذه‬
‫نهايتاه عن بعضهما البعض ‪ ،‬و حتى إن تفرقت‬ ‫األسـاطير أسـطورة مصاصـي الدمـاء و المسـتذئبين ‪.‬‬
‫نهايتـا الكسـر ( كسـر كامـل للعظـم ) عـن‬ ‫هنـاك الكثيـر مـن األبحـاث و الدراسـات و بعـض العلـوم‬
‫بعضهمـا البعـض فمـن الممكن تحريك‬ ‫( الزائفـة ) أيضـا ً تتحـدث عـن تأثيـر القمـر المكتمـل‬
‫الطـرف المكسـور مـا دامـت العضلات‪،‬‬ ‫علـى سـلوكيات البشـر و قـد أثـرت فـي الكثيـر مـن النـاس‬
‫األربطـة‪ ،‬المفاصـل و األنسـجة الرخـوة‬ ‫و زرعـت فـي أدمغتهـم هـذه الفكـرة ‪ ،‬و حتـى أن هنـاك‬
‫المحيطـة بالكسـر سـليمة ‪.‬‬ ‫بعض الممرضين و األطباء يدعون بأن أقسـام المشـافي‬
‫تمتلـئ بالمصابيـن جـراء الحـوادث المختلفـة فـي ليلـة‬
‫إ كتمـال القمـر‪.‬‬
‫إلـى اآلن ال يوجـد أي دليـل علمـي معتمـد يثبـت أن القمـر‬
‫المكتمـل يؤثـر فـي سـلوكيات البشـر و يسـبب زيـادة فـي‬
‫نسـبة الجرائـم و الحـوادث ‪.‬‬

‫‪217‬‬
 ‫التدخين‬
‫الخرافة ‪738‬‬
‫النساء ال يدمنّ على التدخين !‬
‫صحيـح أن الرجـال يميلـون إلـى التدخيـن بشـراهة أ كثـر مـن النسـاء ‪،‬‬
‫و لكـن تعتبـر عـادة التدخيـن عنـد النسـاء و الفتيـات منتشـرة بشـكل‬
‫ملفـت لالنتبـاه ( تتسـاوى نسـبة التدخيـن بيـن الرجـال و النسـاء فـي‬
‫بعـض دول العالـم ) ‪ ،‬صحيـح أن الكثيـر منهـن يعتبـرن التدخيـن‬
‫مجرد تسـلية مع الصديقات و ال يسـبب اإلدمان ‪ -‬حسـب إعتقادهن‬
‫‪ -‬و خصوصا ً بوجود فروق جسدية‪ ،‬بيولوجية و نفسية بين الرجل و‬
‫المـرأة ‪ ،‬و لكـن الحقيقـة أن التدخيـن يحمـل المخاطـر الصحيـة نفسـها‬
‫عليهـن و منهـا اإلدمـان ‪ ،‬و قـد يسـبب لـدى بعضهـن إختالطـات علـى‬
‫صحتهـن أ كبـر مقارنـة بتأثيـر التدخيـن علـى صحـة الرجـال ‪.‬‬
‫الخرافة‪740‬‬
‫تدخين السجائر الملفوفة‬
‫باليد آمن !‬
‫يعتقـد الكثيـرون بـأن السـجائر الملفوفـة يدويـا ً آمنـة و‬
‫أقـل ضـررا ً مـن السـجائر اإلعتياديـة ألنهـم يسـتخدمون‬
‫كميـة أقـل مـن التبـغ عنـد لفهـا أو تحتـوى علـى إضافـات‬
‫صناعيـة أقـل أو ألنهـم يسـتخدمون الفلتـر عنـد تدخينهـا ‪،‬‬
‫و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬إن السـجائر الملفوفـة يدويـا ً ليسـت‬
‫أقـل ضـررا ً مـن السـجائر العاديـة ‪ ،‬بـل إنهـا تسـبب أضـرارا ً‬
‫كثيـرة و تحتـوي علـى كميـات كبيـرة مـن المـواد الكيميائيـة‬
‫الخطيـرة و القاتلـة ‪ ،‬وقـد تسـبب ضـررا ً أ كثـر مـن السـجائر‬
‫العاديـة خصوصـا ً إذا كانـت السـيجارة تحتـوي كميـة قليلـة‬
‫مـن التبـغ ‪ ،‬و الـذي يعنـي فعليـا ً استنشـاقا ً أ كثـر للدخـان‬
‫و ليـس أقـل‬
‫‪218‬‬
‫الخرافة ‪737‬‬
‫التدخين في بعض‬
‫المناسبات لن يؤذي‬
‫صحتك !‬
‫يعتقـد البعـض أن التدخيـن مـرة فـي اليوم‪/‬األسـبوع أو‬
‫التدخيـن فـي المناسـبات اإلجتماعيـة فقـط لـن يسـبب أ يـة‬
‫مشـاكل صحية أو يحمل أية مخاطر على الجسـم ‪ ،‬و هذا‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فـكل سـيجارة يتـم تدخينهـا ستسـبب‬
‫األذيـة لإلنسـان حيـث تؤثـر بشـكل سـلبي علـى األوعيـة‬
‫الدمويـة و تزيـد مـن خطـورة تكـون الخثـرات الدمو يـة ممـا‬
‫قـد يسـبب إرتفـاع الضغـط الدمـوي‪ ،‬إحتشـاء العضلـة‬
‫القلبيـة‪ ،‬النشـبات الدماغيـة و الوفـاة ‪.‬‬
‫الخرافة ‪739‬‬
‫السجائر الخفيفة آمنة !‬
‫يعتقد الكثيرون بأن السجائر ( الخفيفة ) أو ( منخفضة القطران‬
‫) أقـل خطـرا ً و ضـررا ً علـى الصحـة مـن السـجائر اإلعتياديـة لكونهـا‬
‫تحتـوي علـى الفالتـر التـي تنقـي الدخـان كما أن نوع الورق و التبغ‬
‫المسـتخدم فـي تحضيرهـا أخف ‪.‬‬
‫صحيـح أن فالتـر السـجائر قـد تقلـل مـن كميـات القطـران‬
‫والنيكوتيـن الموجـودة فيهـا ‪ ،‬لكنهـا ليسـت بتلـك النسـبة الكبيـرة‬
‫مقارنـة بالسـجائر اإلعتياديـة ‪ ،‬ناهيـك عـن أن مدخـن السـجائر‬
‫الخفيفـة قـد يدخـن بنفـس أعمـق و بكميـة أ كثـر إلعتقـاده بأنهـا‬
‫خفيفـة ‪ ،‬كمـا أن السـجائر الخفيفـة ال تمنـع حـدوث اإلختالطـات‬
‫الخطيـرة للتدخيـن كسـرطان الرئـة علـى اإلطلاق ‪.‬‬
 ‫الخرافة ‪742‬‬
‫عالجات اإلقالع عن‬
‫التدخين سيئة كالسجائر !‬
‫للصحـة و يقلـل مخاطـر اإلصابـة باألمـراض المختلفـة و اإلختالطـات التي‬
‫إن عالجـات اإلسـتعاضة عـن النيكوتيـن كاللصاقـات‬
‫و األقـراص الموصوفـة للتوقـف عـن التدخيـن ليسـت‬
‫خطيـرة كالسـجائر لعـدم إحتوائهـا علـى المـواد‬
‫الكيميائية السـامة األخرى الموجودة في السـجائر مثل‬
‫القطـران و أول أ كسـيد الكر بـون ‪ ،‬فهـي ال تدمـر صحتـك‬
‫و ال تسبب اإلدمان أو السرطان بل تقلل من الرغبة في‬
‫التدخين و من أعراض االنسحاب مما يزيد من فرص‬
‫نجـاح اإلقلاع عـن التدخيـن خصوصـا ً إذا تم إسـتخدامها‬
‫ضمـن برنامـج محـدد و مـدروس بشـكل جيـد ‪.‬‬
‫الخرافة ‪741‬‬
‫لقد فات األوان لإلقالع عن التدخين !‬
‫إعتقاد خاطئ ‪ ،‬إن اإلقالع عن التدخين في أي وقت ‪ ،‬و في أي عمر مفيد‬
‫يسـببها التدخيـن ‪ ،‬إن اإلقلاع عـن التدخيـن لـه فوائـد فوريـة للجسـم مثل‬
‫تحسـين الـدورة الدمويـة و بعـض وظائـف الرئـة ‪ ،‬و بعـد سـنة مـن اإلقلاع‬
‫عـن التدخيـن سـينخفض خطـر اإلصابـة بأمـراض القلـب إلـى ‪ ٥٠‬‏‪ ، ٪‬و بعـد‬
‫‪ ١٠‬سـنوات مـن اإلقلاع عـن التدخيـن سـينخفض خطـر اإلصابة بسـرطان‬
‫الرئـة إلـى ‪٪٥٠‬‏ ‪ ،‬و بعـد ‪ ١٥‬سـنة مـن اإلقلاع عـن التدخيـن سـينخفض‬
‫خطر اإلصابة بالجلطة الدماغية لنفس النسبة عند غير المدخنين ‪ ،‬كما‬
‫سـينخفض خطـر الوفـاة بسـبب التدخيـن إلـى ‪٪٥٠‬‏ ‪.‬‬
‫الخرافة ‪743‬‬
‫التدخين من الطرق الفعالة‬
‫للتخلص من الضغوط النفسية !‬
‫يعتقـد الكثيـرون خطـأ ً بـأن تدخيـن السـجائر هـو الحـل األفضـل‬
‫لتحسـين المـزاج‪ ،‬التركيـز‪ ،‬التقليـل مـن الغضـب و الضغـط‬
‫النفسـي و ذلـك بسـبب تأثيـر النيكوتيـن الموجـود فـي السـجائر‬
‫‪ ،‬و الـذي يعمـل علـى زيـادة تركيـز مـادة الدوباميـن فـي الدمـاغ‬
‫فيـزداد الشـعور بالراحـة النفسـية ‪ ،‬و لكـن مـع تكـرار تدخيـن‬
‫السـجائر يعتـاد الدمـاغ علـى كميـة الدوباميـن التـي يتم إفرازها‬
‫ممـا يقلـل مـن فعاليـة و تأثيـر التدخيـن علـى الحالـة المزاجية و‬
‫النفسـية للمدخـن فيضطـره ذلـك إلـى التدخين بكثرة للحصول‬
‫علـى نيكوتيـن أ كثـر ‪ ،‬و مـع الوقـت و مـع حـدوث اإلدمـان علـى‬
‫التدخيـن و تعـود الدمـاغ علـى النيكوتيـن فإنـه لـن يقـوم بصنـع‬
‫الدوبامين مثل السـابق فتعود أعراض العصبية و الغضب و‬
‫اإلكتئـاب كالسـابق و أسـوأ ‪.‬‬
‫‪219‬‬
‫التدخين و السجائر اإللكترونية‬

‫الخرافة ‪745‬‬
‫السجائر اإللكترونية ال تحتوي‬ ‫الخرافة‪744‬‬
‫على النيكوتين !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬تحتـوي جميـع السـجائر‬ ‫اإلقالع عن التدخين‬
‫اإللكترونيـة تقريبـا ً علـى مـادة النيكوتيـن ‪ ،‬حتـى‬
‫األنـواع التـي يقـال أنهـا ال تحتـوي علـى النيكوتيـن‬ ‫يسبب البدانة !‬
‫تبيـن فـي الحقيقـة أن كثيـرا ً منهـا يحتـوي علـى‬
‫كميـات متفاوتـة منـه ‪.‬‬ ‫صحيـح أن اإلقلاع عـن التدخيـن يسـبب‬
‫زيـادة فـي الـوزن قـد تصـل إلـى ‪ / ٥ /‬كغـم عنـد‬
‫البعـض ‪ ،‬و ربمـا أ كثـر عنـد مـن يتبعـون نظامـا ً‬
‫غذائيـا ً غيـر صحـي ‪ ،‬و لكنـه قـد ال يسـبب أي‬
‫زيـادة فـي الـوزن أو قـد تكـون الزيـادة قليلة جدا ً‬
‫ال تتجـاوز ‪ / ٢-١ /‬كغـم فقـط خصوصـا ً لمـن‬
‫يمارسـون الرياضـة و يتبعـون نظامـا ً غذائيـا ً‬
‫صحيـا ً و متوازنـا ً ‪ ،‬لذلـك مـن الخطـأ القـول بأن‬
‫اإلقلاع عـن التدخيـن يسـبب البدانـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪746‬‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬إن اإلقلاع عـن التدخيـن فـي أي وقـت ‪ ،‬و فـي أي‬
‫عمـر مفيـد للصحـة و يقلـل مخاطـر اإلصابـة باألمـراض المختلفـة‬
‫و اإلختالطـات التـي يسـببها التدخيـن ‪ ،‬إن اإلقلاع عـن التدخيـن لـه‬
‫فوائـد فوريـة للجسـم مثـل تحسـين الـدورة الدمويـة و بعـض وظائـف‬ ‫اإلقالع عن التدخين بشكل‬
‫الرئة ‪ ،‬و بعد سـنة من اإلقالع عن التدخين سـينخفض خطر اإلصابة‬
‫بأمراض القلب إلى ‪ ٥٠‬‏‪ ، ٪‬و بعد ‪ ١٠‬سنوات من اإلقالع عن التدخين‬ ‫مفاجئ ‪ /‬تدريجي أفضل !‬
‫سـينخفض خطـر اإلصابـة بسـرطان الرئـة إلـى ‪٪٥٠‬‏ ‪ ،‬و بعـد ‪ ١٥‬سـنة‬
‫مـن اإلقلاع عـن التدخيـن سـينخفض خطر اإلصابة بالجلطة الدماغية‬
‫لنفـس النسـبة عنـد غيـر المدخنيـن ‪ ،‬كمـا سـينخفض خطـر الوفـاة‬
‫بسـبب التدخيـن إلـى ‪٪٥٠‬‏ ‪.‬‬

‫الخرافة ‪747‬‬
‫اإلقالع عن التدخين سيغير‬
‫شخصيتي بشكل سلبي !‬
‫صحيـح أن اإلقلاع عـن التدخيـن يسـبب التعـب و اإلجهـاد و‬
‫العصبيـة نتيجـة انسـحاب التبـغ ( النيكوتيـن ) مـن الجسـم ‪،‬‬
‫و لكـن ليـس هنـاك أي دليـل علمـي علـى أن هـذه األعـراض‬
‫ستسـتمر علـى المـدى الطو يـل خصوصـا ً عنـد ممارسـة الرياضـة‬
‫و إتبـاع نظـام غذائـي صحـي و متـوازن ‪ ،‬فلا مجـال للمقارنـة بيـن‬
‫فوائـد اإلقلاع عـن التدخيـن خصوصـا ً علـى المـدى البعيـد و بعـض‬
‫أعـراض االنسـحاب التـي سـتحدث علـى المـدى القريـب فقـط ‪.‬‬

‫‪220‬‬
 ‫الخرافة ‪749‬‬
‫التدخين ال يسبب اإلدمان !‬
‫إن التدخيـن يسـبب اإلدمـان و التعـود أيضـا ً ‪ ،‬ألن السـجائر‬
‫تحتـوي علـى النيكوتيـن ‪ ،‬و هـي مـادة تسـبب اإلدمـان و موجـودة‬
‫بشـكل طبيعـي فـي التبـغ ‪ ،‬فيصـل النيكوتيـن بشـكل سـريع إلـى‬
‫الدمـاغ أثنـاء التدخيـن مسـببا ً شـعورا ً مؤقتـا ً بالراحـة و الهـدوء و‬
‫تحسن المزاج ‪ ،‬و لكن هذا الشعور مؤقت فقط ‪ ،‬أي أن الجسم‬
‫سـيطلب النيكوتيـن مـرة أخـرى بعـد فتـرة قصيـرة مـن الزمـن ‪ ،‬و‬
‫هنـا سـيبدأ اإلنسـان بالتدخيـن بشـكل مسـتمر ‪ ...‬سـيجارة بعـد‬
‫سـيجارة ‪ ...‬لإلسـتمرار بالحصـول علـى اإلحسـاس نفسـه بالراحـة‬
‫و الهـدوء ‪ ،‬كمـا أن الدمـاغ يبـدأ بالتعـود علـى وجـود النيكوتيـن‬
‫بسـرعة فيقـوم بزيـادة عـدد مسـتقبالت النيكوتيـن الموجـودة ‪،‬‬
‫و مـع الوقـت سـتزداد حاجـة الدمـاغ للنيكوتيـن لسـد حاجـة هـذه‬
‫المسـتقبالت ‪.‬‬
‫الخرافة ‪748‬‬
‫السجائر اإللكترونية آمنة !‬
‫صحيـح أن السـجائر اإللكترونيـة تخضـع لرقابـة بعـض‬
‫الهيئـات الصحيـة حـول العالـم إال أن هـذا ال يعنـي أنهـا‬
‫آمنـة علـى اإلطلاق ‪ ،‬و صحيـح أيضـا ً أنهـا أقـل خطـرا ً‬
‫علـى الصحـة مـن السـجائر اإلعتياديـة ( علـى المـدى‬
‫القريـب علـى األقـل ) إال أنهـا تحتـوي علـى النيكوتيـن‬
‫أيضـا ً باإلضافـة إلـى مـواد كيميائيـة سـامة كالبروبيليـن‬
‫غليكـول و الغليسـيرين ( و هـي مـواد مخرشـة‪ ،‬سـامة‬
‫و مسـرطنة أيضا ً ) ‪ ،‬فاألبخرة المتصاعدة من السـجائر‬
‫اإللكترونيـة تحتـوي علـى هـذه المـواد و ليـس علـى بخار‬
‫المـاء كمـا يـر ّوج البعـض ‪.‬‬

‫أمـا التعـود فيلعـب العامـل النفسـي الـدور األهـم فـي حدوثـه (‬

‫اإلدمـان النفسـي ) ‪ ،‬كإرتبـاط القيـام ببعـض النشـاطات مـع‬
‫التدخيـن ‪ ،‬كشـرب القهـوة و تدخيـن السـيجارة ‪ ،‬أو العمـل‬
‫بالنجارة مثال ً و تدخين السـيجارة حيث تصبح مع الوقت ضمن‬
‫الروتيـن اليومـي ‪.‬‬

‫الخرافة ‪750‬‬
‫السجائر اإللكترونية تساعد في‬
‫اإلقالع عن التدخين !‬
‫تؤكد هيئة الدواء و الغذاء ‪ FDA‬أن السـجائر اإللكترونية‬
‫غيـر آمنـة و ال تسـاعد علـى اإلقلاع عـن التدخيـن بـل علـى‬
‫العكـس تمامـا ً ‪ ،‬حيـث إن الكثيـر ممـن يسـتخدمونها‬
‫لغـرض اإلقلاع عـن التدخيـن ينتهـي بهـم األمـر إمـا‬
‫باإلسـتمرار فـي إسـتخدامها أو بالرجـوع إلـى تدخيـن‬
‫السـجائر االعتياديـة ‪.‬‬

‫‪221‬‬
 ‫األركيلة‬

‫الخرافة‪751‬‬

‫تدخين األركيلة ال يسبب‬

‫اإلدمان على اإلطالق !‬

‫يعتقـد مدخنـو األركيلـة بأنهـا ال تسـبب اإلدمـان مثـل السـجائر‬

‫لكـون المعسـل ال يحتـوي علـى النيكوتيـن ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ‬
‫‪ ،‬ألن النيكوتيـن هـو مركـب طبيعـي موجـود فـي التبـغ الـذي يصنـع‬
‫منـه المعسـل ‪ ،‬كمـا أن مدخـن األركيلـة يستنشـق كميـات أ كبـر‬
‫مـن الدخـان ( النيكوتيـن ) مـن مدخـن السـجائر ‪ ،‬و هنـا تلعـب‬
‫عـادات التدخيـن الـدور األساسـي فـي حصـول التعـود و اإلدمـان‬
‫علـى األركيلـة مـن عدمـه ‪.‬‬

‫الخرافة ‪752‬‬
‫تدخين األركيلة أقل خطرا ً من‬
‫تدخين السجائر !‬
‫اعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالمعسـل ( تبـغ األركيلـة ) أ كثـر سـمية مـن التبـغ‬
‫المسـتخدم فـي صناعـة السـجائر ‪ ،‬كمـا أن دخـان األركيلـة يحتـوي‬
‫علـى كميـات كبيـرة مـن المـواد الكيميائيـة السـامة كالقطـران‪،‬‬
‫أحـادي أوكسـيد الكر بـون‪ ،‬المعـادن الثقيلـة و المسـرطنات تفـوق‬
‫تلـك التـي يتعـرض لهـا مدخـن السـجائر لكـون مدخـن األركيلـة‬
‫يستنشـق كميـة أ كبـر مـن الدخـان لكونـه يجلـس وقتـا ً أطـول و‬
‫هـو يدخنهـا ‪ ،‬و هنـا يجـب التذكيـر بـأن المـاء الموجـود فـي األركيلـة‬
‫لـن يصفـي هـذا الدخـان مـن المـواد السـامة كمـا يظـن البعـض بـل‬
‫سـيرطب هـذا الدخـان فقـط ‪.‬‬

‫‪222‬‬
 ‫الخرافة ‪754‬‬ ‫الخرافة ‪753‬‬
‫نكهات الفوا كه المضافة إلى‬ ‫يساعد الماء المستخدم في‬
‫المعسل لها فوائد صحية كثيرة !‬ ‫األركيلة على تنقية الدخان‬
‫يعتقـد بعـض مدخنـي األركيلـة أن نكهـات الفوا كـه التـي تضـاف‬ ‫من السموم !‬
‫إلـى التبـغ ( المعسـل ) تمـد الجسـم بالفيتامينـات التـي توجـد فـي‬
‫الفوا كـه الحقيقيـة ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬ألنهـا تعطـي لدخـان‬ ‫إن المـاء الموجـود فـي قاعـدة األركيلـة ال يصفـي الدخـان‬
‫األركيلـة النكهـة فقـط بـدون أ يـة فوائـد صحيـة أخـرى ‪.‬‬ ‫مـن السـموم أو المـواد الكيميائيـة أو المسـرطنات‬
‫كمـا يعتقـد مدخنـو األركيلـة ‪ ،‬إنمـا يعمـل علـى تبريـد و‬
‫ترطيـب الدخـان فقـط ‪ ،‬و لكـن ليـس بالشـكل الكافـي‬
‫لجعلـه ال يضـر بالرئتيـن علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫الخرافة ‪756‬‬
‫الخرافة ‪755‬‬
‫تستطيع الحامل تدخين‬
‫األركيلة بأمان !‬ ‫تدخين األركيلة ال يسبب‬
‫هنـاك العديـد مـن الحوامـل يعتقـدن أن تدخيـن األركيلـة خلال‬
‫سرطان الرئة !‬
‫فتـرة الحمـل آمـن و ال يسـبب أي خطـر عليهـن أو علـى الجنيـن‬
‫‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فتدخيـن األركيلـة ال يختلـف كثيـرا ً عـن‬ ‫إعتقاد خاطئ تماما ً ‪ ،‬فاألركيلة مثلها مثل‬
‫تدخيـن السـجائر ‪ ،‬بـل إن إسـتخدام الفحـم أو المـادة المشـتعلة‬ ‫السجائر تسبب اإلصابة بأمراض القلب و‬
‫فـي الشيشـة يجعلهـا أ كثـر ضـررا ً مـن السـجائر ‪ ،‬حيـث تسـبب‬ ‫سرطان الرئة ‪.‬‬
‫الكثيـر مـن االختالطـات الخطيـرة لهـا و للجنيـن ‪.‬‬

‫‪223‬‬
 ‫سن اليأس‬

‫الخرافة ‪757‬‬
‫سن اليأس يبدأ بعمر ‪ ٥٠‬سنة !‬

‫إن ( سـن اليـأس ) أو ( اإليـاس ) هـو السـن الـذي ينقطـع فيـه‬

‫الطمـث ‪ ،‬أو تتوقـف فيـه الـدورة الشـهرية لـدى المـرأة لمـدة ‪/‬‬
‫‪ / ١٢‬شـهرا ً متواصلا ً كعالمـة إلنتهـاء فتـرة خصوبتهـا أو قدرتهـا‬
‫اإلنجابيـة ‪ ،‬متوسـط سـن اليـأس يبـدأ عـادة بعمـر ‪ / ٥١ /‬سـنة ‪،‬‬
‫و لكن سن البدء باإلنتقال إلى مرحلة اإلياس يختلف من إمرأة‬
‫إلـى أخـرى ‪ ،‬فقـد يحـدث باكـرا ً بعمـر ‪ / ٣٠ /‬سـنة أو قـد يتأخـر‬
‫لعمـر ‪ / ٦٠ /‬سـنة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٧٥٨‬‬
‫الخرافة ‪٧٥٩‬‬
‫حدوث البدانة أمر‬
‫تقل الرغبة الجنسية‬
‫محتم على المرأة‬
‫بعد سن اليأس !‬
‫بعد سن اليأس !‬
‫إن الرغبـة الجنسـية ال تتحـدد بعمـر معيـن‬
‫اعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالمعسـل ( تبـغ األركيلـة ) أ كثـر‬ ‫‪ ،‬فالمـرأة بعـد اإليـاس تسـتمتع بهـذه‬
‫سـمية من التبغ المسـتخدم في صناعة السـجائر‬ ‫العالقـة كمـا فـي السـابق ‪ ،‬لـذا فـإن إعتقـاد‬
‫‪ ،‬كمـا أن دخـان األركيلـة يحتـوي علـى كميـات‬ ‫المـرأة بـأن دورهـا إنتهـى و ال بـد لهـا مـن‬
‫كبيـرة مـن المـواد الكيميائيـة السـامة كالقطـران‪،‬‬ ‫الكـف عـن ممارسـة العالقـة الزوجيـة هـو‬
‫أحـادي أوكسـيد الكر بـون‪ ،‬المعـادن الثقيلـة‬ ‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالعديـد مـن النسـاء تـزداد‬
‫و المسـرطنات تفـوق تلـك التـي يتعـرض لهـا‬ ‫عالقتهـن بأزواجهـن فـي هـذه المرحلـة ‪،‬‬
‫مدخن السـجائر لكون مدخن األركيلة يستنشـق‬ ‫صحيـح أن التغيـرات الهرمونيـة الحاصلـة‬
‫كميـة أ كبـر مـن الدخـان لكونـه يجلس وقتا ً أطول‬ ‫فـي هـذه المرحلـة قـد تؤثـر علـى الجانـب‬
‫و هـو يدخنهـا ‪ ،‬و هنـا يجـب التذكيـر بـأن المـاء‬ ‫النفسـي و الجسـدي للمـرأة ( إنخفـاض‬
‫الموجـود فـي األركيلـة لـن يصفـي هـذا الدخان من‬ ‫هرمون اإلسـتروجين يسـبب جفاف المهبل‬
‫المـواد السـامة كمـا يظـن البعـض بـل سـيرطب‬ ‫و بالتالـي يصبـح الجمـاع مؤلمـا ً و غيـر ممتـع‬
‫هـذا الدخـان فقـط ‪.‬‬ ‫) ‪ ،‬و لكـن مـن الممكـن التغلـب علـى هـذه‬
‫العوائـق عـن طريـق إستشـارة الطبيـب‬
‫لحـل أي مشـكلة طبيـة قـد تواجههـا المـرأة‬
‫( إسـتخدام مـواد مزلقـة تسـهل عمليـة‬
‫الجماع ) ‪ ،‬و التمتع بكامل السـحر و التألق‬
‫ـت مـن‬‫و الثقـة بالنفـس ألنـك فـي النهايـة ( أن ِ‬
‫تصنعيـن أنوثتـك بيديـك ) ‪.‬‬

‫‪224‬‬
 ‫الخرافة ‪٧٦٠‬‬
‫اله ّبات الساخنة أول عالمات‬
‫سن اليأس !‬

‫الهبات السـاخنة هي إحسـاس مفاجئ بالحرارة في الوجه ‪ ،‬الرقبة‬

‫و أعلـى الصـدر‪ ،‬تـؤدي إلـى إحمـرار الوجـه و الرقبـة مـع التعـرق‬
‫الشـديد و تسـتمر مـن ثـوان إلـى دقائـق ‪ ،‬و تعتقـد الكثيـرات بـأن‬
‫الهبـات السـاخنة أولـى عالمـات سـن اليـأس ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ‬
‫‪ ،‬فالهبـات السـاخنة هـي مـن العالمـات المهمـة لإليـاس حتمـا ً ‪،‬‬
‫و الـذي يترافـق عـادة مـع الكثيـر مـن العالمـات األخـرى كالتعـب‪،‬‬
‫تغيـرات المـزاج‪ ،‬تسـاقط الشـعر‪ ،‬زيـادة الـوزن و غيرهـا ‪ ،‬إن أي‬
‫واحـدة مـن هـذه العالمـات مـن الممكـن أن تكـون هـي العالمـة‬
‫األولـى لسـن اليـأس ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٧٦١‬‬
‫بدء حدوث الدورة الشهرية بأعمار‬
‫متقدمة يؤخر ظهور سن اليأس !‬ ‫الخرافة ‪٧٦٢‬‬
‫إن توقـع العمـر الـذي يحـدث فيـه اإليـاس صعـب جـدا ً ‪ ،‬و يختلـف‬
‫من إمرأة إلى أخرى ‪ ،‬تبعا ً للكثير من العوامل كعمر األم ( الوراثة‬ ‫يتوقف الجسم عن إنتاج الهرمونات‬
‫) عنـد حـدوث اإليـاس لديهـا‪ ،‬التدخيـن‪ ،‬الكحـول‪ ،‬تنـاول األدويـة‬
‫الكيميائيـة‪ ،‬إجـراء الجراحـات علـى المبيـض و غيرهـا ‪.‬‬
‫الجنسية نهائيا ً بعد سن اليأس !‬
‫أمـا فيمـا يخـص اإلعتقـاد بـأن حـدوث الطمـث بأعمـار متأخـرة‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬سيسـتمر جسـمك ( المبيـض و‬
‫سـوف يؤخـر ظهـور أعـراض سـن اليـأس ‪ ،‬فلا يوجـد أي دليـل‬
‫الكظـر ) بإنتـاج الهرمونـات الجنسـية كاألسـتروجين‬
‫علمـي يثبـت ذلـك ‪ ،‬بـل علـى العكـس تمامـا ً ‪ ،‬فهنـاك الكثيـر مـن‬
‫و البروجسـترون ‪ ،‬و لكـن بكميـات أقـل مـن السـابق‬
‫النسـاء الالتـي تأخـر بـدء الطمـث لديهـن ومـع ذلـك ظهـرت أعـراض‬
‫تختلـف مـن إمـرأة إلـى أخـرى ‪.‬‬
‫سـن اليـأس بأعمـار باكـرة لديهـن ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٧٦٤‬‬ ‫الخرافة ‪٧٦٣‬‬

‫يتظاهر سن اليأس بأعراض‬ ‫تستمر أعراض سن اليأس‬
‫جسدية فقط !‬ ‫لفترة زمنية قصيرة !‬
‫تعتقـد الكثيـر مـن النسـاء بـأن أعـراض سـن اليـأس‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬إن سـن اليـأس يتظاهـر بأعـراض‬ ‫قصيـرة المـدة و سـتنتهي بعـد انقطـاع الطمـث و غيـاب‬
‫جسـدية و نفسـية أيضا ً ‪ ،‬حيث يسـبب إنخفاض هرموني‬ ‫الهبـات السـاخنة ‪ ،‬و لكـن فـي الحقيقـة قـد تكـون هـذه‬
‫األسـتروجين و البروجسـترون تقلبـات فـي المـزاج‪ ،‬القلق‪،‬‬ ‫هـي البدا يـة فقـط ‪ ،‬فمـن الممكـن أن تسـتمر الكثيـر‬
‫العصبيـة‪ ،‬اإلكتئـاب‪ ،‬إضطرابـات النـوم و غيرهـا ‪.‬‬ ‫مـن األعـراض األخـرى لعـدة سـنوات حتـى يصبـح إنتـاج‬
‫المبيـض مـن اإلسـتروجين قليـل جـدا ً و تحدث التغيرات‬
‫النهائيـة التـي تـؤدي إلـى توقـف القـدرة اإلنجابيـة بشـكل‬
‫دائـم ‪.‬‬

‫‪225‬‬
 ‫سن اليأس‬

‫الخرافة ‪٧٦٥‬‬
‫العالج بالهرمونات البديلة ‪HRT‬‬
‫خطير !‬
‫إن العالج بالهرمونات البديلة ‪ HRT‬مثله مثل أي عالج آخر له فوائد‬
‫( اسـتطباب ) و لـه أضـرار( مضـادات اسـتطباب )‪ ،‬فـإذا اسـتخدم‬
‫بشـكل صحيـح و بإسـتطباباته المناسـبة و تحـت إشـراف طبـي فمـن‬
‫المؤكـد أنـه سـيعطي نتائـج رائعـة ‪ ،‬و العكـس صحيـح فـإذا اسـتخدم‬
‫بشـكل غيـر صحيـح و بـدون إسـتطباب أو إشـراف طبـي سـتكون لـه‬
‫آثـار خطيـرة ‪.‬‬
‫إذا قـررت اسـتخدام العلاج بالهرمونـات البديلـة ‪ HRT‬عليـك التحدث‬
‫مـع الطبيـب لتقييـم حالتـك بشـكل جيـد قبـل إسـتخدامها و لمعرفـة‬
‫مقـدار الجرعـة الالزمـة لحالتـك و المـدة الزمنيـة المناسـبة للعلاج ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٧٦٦‬‬
‫يحدث سن اليأس بشكل‬
‫مفاجئ بين ليلة و ضحاها !‬
‫إن اإليـاس ليـس حدثـا ً مفاجئـا ً ‪ ،‬وال يبـدأ و ينتهـي خلال ليلـة‬
‫أو ليلتيـن ‪ ،‬بـل يحـدث بشـكل تدريجـي و علـى مـدى طو يـل‬
‫يسـتغرق عدة سـنوات ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٧٦٧‬‬
‫تراجع اللثة الحاصل بتقدم العمر‬
‫ليس له عالقة بسن اليأس !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬مـع تقـدم العمـر ترتبـط صحـة األسـنان و العظام‬
‫بالتغيـرات الحاصلـة أثنـاء سـن اليـأس ‪ ،‬حيـث تـزداد مشـاكل‬
‫اللثـة و األسـنان خلال هـذه الفتـرة بسـبب تخلخـل عظام الفك و‬
‫الذي يسبب عدم ثباتية األسنان‪ ،‬تراجع اللثة‪ ،‬إزدياد حساسية‬
‫األسـنان و غيرهـا ‪.‬‬

‫‪226‬‬
 ‫الخرافة ‪٧٦٨‬‬
‫سن اليأس هو مرض !‬
‫صحيـح أن التغيـرات الهرمونيـة الحاصلـة خلال مرحلـة اإلياس قد‬
‫تسـبب بعـض األمـراض العظميـة و القلبيـة الخطيـرة عند البعض‬
‫‪ ،‬إال أن مرحلـة سـن اليـأس بذاتهـا هـي مرحلـة طبيعيـة تمـر بهـا‬
‫النسـاء جميعهـن ‪ ،‬و تمثـل نهايـة القـدرة اإلنجابيـة للمـرأة ‪ ،‬و هـي‬
‫جزء من التغيرات الحاصلة لجسم المرأة بسبب التقدم بالعمر ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٧٦٩‬‬

‫العالج بالهرمونات البديلة ‪ HRT‬أفضل‬

‫طريقة لعالج أعراض سن اليأس !‬
‫هنـاك أ كثـر مـن طريقـة تسـتخدم لعلاج أعـراض سـن اليـأس كالعلاج‬
‫بالهرمونـات البديلـة ‪ ،HRT‬الغـذاء‪ ،‬الرياضـة‪ ،‬المسـتحضرات النباتيـة و‬
‫غيرهـا ‪ ،‬و يعتبـر العلاج بالهرمونـات البديلـة ‪ HRT‬مـن الطـرق الفعالـة‬
‫فـي علاج أعـراض اإليـاس ‪ ،‬و لكـن ال يمكـن إسـتخدامها فـي جميـع الحـاالت‬
‫نظـرا ً لوجـود مضـادات اسـتطباب لهـا ‪ ،‬ناهيـك عـن اإلختالطـات الناتجـة عـن‬
‫إسـتخدامها لـدى البعـض ‪ ،‬و بصـورة عامـة يجـب أخـذ كل حالـة علـى حـدة‬
‫و تقييمهـا بشـكل مفصـل إلختيـار العلاج المناسـب لهـا ‪ ،‬فقـد يكفـي تغييـر‬
‫العـادات الغذائيـة و ممارسـة النشـاط المنتظـم أو الرياضـة للتخلـص مـن‬
‫أعـراض سـن اليـأس لـدى الكثيـر مـن النسـاء ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٧٧٠‬‬
‫ال داعي إلستخدام موانع الحمل‬
‫خالل فترة اليأس !‬
‫صحيـح أن خصوبـة المـرأة تنخفـض خلال فتـرة ما قبل‬
‫سـن اليـأس ‪ ،‬و لكـن هـذا ال يعنـي غيـاب فرصـة حـدوث‬
‫الحمـل بشـكل كامـل ‪ ،‬لذلـك يجـب علـى المـرأة فـي‬
‫حـال عـدم رغبتهـا بالحمـل اإلسـتمرار بإسـتخدام موانـع‬
‫الحمـل لمـدة ‪ / ١٢ /‬شـهرا ً علـى األقـل مـن تاريـخ آخـر‬
‫دورة شـهرية تالفيـا ً لحـدوث أي حمـل غيـر مخطـط لـه ‪.‬‬

‫‪227‬‬
 ‫بناء األجسام‬

‫الخرافة ‪٧٧١‬‬

‫تمارين القوة تزيد من حجمك ‪،‬‬

‫أما تمارين اللياقة فستساعدك‬
‫في التنحيف أ كثر !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فتماريـن رفـع‬
‫األثقـال هـي األكثـر فعاليـة فـي عمليـة‬
‫حرق الشحوم من أي تمرين آخر‪ ،‬إذ‬
‫أنهـا تزيـد عمليـة االسـتقالب الخلـوي‬
‫فـي الجسـم حتـى أثنـاء الراحـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٧٧٣‬‬

‫ال تتوقف عن التمرين إذا‬ ‫الخرافة ‪٧٧٢‬‬

‫شعرت باأللم !‬
‫هنـا يجـب أن تفـرق بيـن األلـم أو الشـد‬
‫العضلـي البسـيط الحاصـل بسـبب‬
‫التمريـن ‪ ،‬و بيـن األلـم الشـديد و‬
‫العميـق الناتـج عـن التمـزق العضلـي‬
‫أو إصابـة المفصـل أو إنقطـاع األربطـة‬
‫‪ ،‬ففـي الحالـة األولـى يمكـن اإلسـتمرار‬
‫بالتمريـن و األفضـل أخـذ قسـط مـن‬
‫الراحـة و التمـرن فـي اليـوم الثانـي ‪ ،‬و فـي‬
‫الحالـة الثانيـة يجـب التوقـف فـورا ً عـن‬
‫التمريـن و مراجعـة الطبيـب بسـرعة ‪.‬‬
‫إذا توقفت عن التمرين ستتحول‬
‫عضالتك إلى شحوم !‬
‫إن النسـيج العضلـي يختلـف تمامـا ً عـن النسـيج‬
‫الشـحمي و مـن المسـتحيل أن يتحـول أحدهمـا‬
‫إلـى األخـر ‪ ،‬ولكـن الـذي يحـدث عندمـا نتمـرن لبنـاء‬
‫العضلات سـنحتاج إلـى سـعرات حراريـة أ كثـر أي‬
‫غـذاء أ كثـر ‪ ،‬و تـزداد هـذه الحاجـة يومـا ً بعـد يـوم كلمـا‬
‫كبـرت العضلات ‪ ،‬فـإذا توقفنـا عـن التمريـن سـتبدأ‬
‫هـذه العضلات باإلنكمـاش و الضمـور ‪ ،‬و لـن تحتـاج‬
‫إلـى السـعرات الحراريـة اإلضافيـة كمـا فـي السـابق و‬
‫هنا سـيتم تحويل و خزن هذه السـعرات على شـكل‬
‫شـحوم خصوصـا ً بإسـتمرار النظـام الغذائـي السـابق‬
‫نفسـه المتبـع لبنـاء العضلات ‪.‬‬

‫‪228‬‬
‫صحيـح أن بنـاء العضلات يحتـاج‬
‫للكثيـر مـن السـعرات الحراريـة ‪ ،‬و‬
‫لكـن نـوع الطعـام المتنـاول و توقيـت‬
‫تناولـه أهـم مـن كميتـه ‪ ،‬لذلـك يجـب‬
‫وضـع نظـام غـذاء صحـي مناسـب‬
‫الطعام للحصول على‬
‫‪ ،‬متنـوع و متـوازن يـزود عضلات‬
‫جسـمك بالسـعرات الحراريـة الالزمـة‬
‫لبنائهـا‪.‬‬
‫الخرافة ‪٧٧٤‬‬ ‫الخرافة ‪٧٧٥‬‬
‫تناول كميات كبيرة من‬
‫المكمالت الغذائية‬
‫حجر أساسي في بناء‬
‫عضالت أجمل !‬
‫األجسام !‬
‫يجـب الحـذر قبـل إسـتعمال أي مكمـل غذائـي‬
‫بـدون معرفـة تفاصيـل مكوناتـه ‪ ،‬فوائـده و‬
‫أضـراره علـى الجسـم ‪ ،‬فليـس شـرطا ً أن تكـون‬
‫هـذه المكملات آمنـة و فعالـة بنسـبة ‪٪١٠٠‬‏ ‪،‬‬
‫ألن معظـم هـذه المكملات الغذائيـة ال يدعـم‬
‫سلامة إسـتخدامها الكثيـر مـن البحـوث‬
‫العلميـة أو تجـارب علـى المـدى البعيـد ‪ ،‬و‬
‫حتـى التـي وراءهـا أبحـاث قـد ال تكون صحيحة‬
‫دائمـا ً ‪ ،‬و يذكـر هـذا البحـث أو ذاك لمجـرد دعم‬
‫المنتـج ال أ كثـر ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٧٧٦‬‬

‫ال يجب على المرأة رفع‬

‫األثقال حتى ال تتضخم‬
‫عضالتها مثل الرجل !‬
‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس بـأن تماريـن بناء األجسـام عند النسـاء‬
‫تختلـف تمامـا ً عـن تماريـن بنـاء األجسـام عنـد الرجـال حيـث‬
‫ُتنصـح المـرأة بعـدم حمـل األوزان و األثقـال عنـد التمريـن‬
‫ألن ذلـك سـيجعلها ضخمـة و عريضـة و تفقـد أنوثتهـا ‪ ،‬و أن‬
‫التمريـن بـأوزان خفيفـة و تكـرارات عاليـة هـو األفضـل لبنـاء‬
‫جسـم أنثـوي منحـوت ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪.‬‬
‫إن أهـم هرمـون فـي جسـم اإلنسـان لبنـاء العضلات هـو‬
‫هرمـون التيستوسـتيرون ‪ ( Testosterone‬هرمـون‬
‫الذ كـورة)‬
‫و الـذي تبلـغ نسـبته عنـد الذكـور ‪ / ٢٠-١٥ /‬ضعـف نسـبته‬
‫عنـد اإلنـاث ‪ ،‬و جسـم المـرأة يختلـف فـي تركيبـه النسـيجي‬
‫و الهرمونـي عـن جسـم الرجـل تمامـا ً ‪ ،‬فهـي لـن تسـتطيع‬
‫الحصـول علـى عضلات بـارزة بالطـرق الطبيعيـة مهمـا حاولـت‬
‫‪ ،‬و مـن المسـتحيل أيضـا ً أن يسـبب رفـع األثقـال تضخـم‬
‫جسـدها كالرجـال بعـد أسـابيع قليلـة مـن التمريـن ‪ ،‬أمـا الصـور‬
‫التـي تشـاهدونها للنسـاء المحترفـات ذوات العضلات البـارزة‬
‫فسـببها تنـاول كميـات كبيـرة مـن هرمـون التيستوسـتيرون‬
‫و ليـس بسـبب رفعهـن لألثقـال ‪.‬‬

‫‪229‬‬
 ‫فيتامين ‪D‬‬

‫الخرافة ‪777‬‬
‫الخرافة ‪٧٧٨‬‬
‫يجب قضاء أطول فترة ممكنة‬
‫اإلقامة في األماكن قليلة التعرض‬ ‫تحت أشعة الشمس للحصول‬
‫للشمس ستجعلك حتما ً تصاب‬ ‫على فيتامين ‪! D‬‬
‫بنقص فيتامين ‪! D‬‬
‫عنـد التعـرض ألشـعة الشـمس يصنّـع الجسـم فيتاميـن‬
‫ليـس شـرطا ً علـى اإلطلاق ‪ ،‬فهنـاك الكثيـر مـن النـاس الذيـن‬ ‫‪ D‬بشـكل مباشـر ‪ ،‬و الحقيقـة أنـه ال توجـد هنـاك مـدة‬
‫يعيشـون فـي مناطـق قليلـة التعـرض للشـمس كاإلسـكيمو‬ ‫محـددة للتعـرض ألشـعة الشـمس للحصـول علـى فيتامين‬
‫علـى سـبيل المثـال لديهـم مسـتويات طبيعيـة مـن فيتاميـن‬ ‫‪ D‬ألن هنـاك الكثيـر مـن العوامـل التـي تحـدد هـذه المـدة‬
‫‪ ، D‬و بالمقابـل هنـاك الكثيـر مـن النـاس يعيشـون فـي األماكـن‬ ‫‪ ،‬و تختلـف مـن شـخص إلـى آخـر ‪ ،‬و مـن هـذه العوامـل‬
‫المشمسـة و لديهـم مسـتويات منخفضـة مـن فيتاميـن ‪، D‬‬ ‫بلـد اإلقامـة ( كلمـا اقتر بـت مـن خـط اإلسـتواء قلـت مـدة‬
‫فباإلضافـة إلـى نقـص التعـرض للشـمس هنـاك الكثيـر مـن‬ ‫التعـرض )‪ ،‬الفصـل ( مـدة التعـرض فـي الصيـف أقـل مـن‬
‫العوامـل األخـرى تسـبب نقـص فيتاميـن ‪ D‬كالبدانـة‪،‬‬ ‫الشـتاء )‪ ،‬وقـت التعـرض للشـمس ( أفضـل وقـت بيـن‬
‫الحمـل‪ ،‬الرضاعـة الطبيعيـة‪ ،‬التقـدم بالعمـر‪ ،‬سـوء‬ ‫السـاعة ‪ / ٩ /‬صباحـا ً و ‪ / ٣ /‬ظهـرا ً )‪ ،‬لـون البشـرة ( مـدة‬
‫التغذيـة‪ ،‬أمـراض الكبـد و الكليـة و غيرهـا ‪.‬‬ ‫تعـرض أصحـاب البشـرة الفاتحـة أقـل مـن أصحـاب البشـرة‬
‫الدا كنـة )‪ ،‬مسـاحة المنطقـة المعرضـة للشـمس ( كلمـا‬
‫زادت المنطقـة المعرضـة للشـمس قلـت المـدة )‪ ،‬العمـر (‬
‫كلما تقدم العمر زادت المدة المطلوبة )‪ ،‬الوزن ( البدينون‬
‫يحتاجـون لمـدة أطـول تحـت أشـعة الشـمس ) و غيرهـا ‪.‬‬
‫و حسب توصيات منظمة الصحة العالمية ‪ WHO‬و مركز‬
‫السيطرة على األمراض و الوقاية ‪ CDC‬و غيرها‬
‫« للوقايـة مـن نقـص فيتاميـن ‪ D‬يجـب التعـرض ألشـعة‬
‫الشـمس ( الوجـه و اليديـن و الذراعيـن ) بيـن السـاعة ‪٩ /‬‬
‫‪ /‬صباحـا ً و ‪ / ٣ /‬ظهـرا ً لمـدة ‪ / ١٥-١٠ /‬دقيقـة فـي فصـل‬
‫الصيف و ‪ / ٢٥-٢٠ /‬دقيقة في فصلي الربيع و الخريف و‬
‫‪ / ٣٠/‬دقيقـة فـي فصـل الشـتاء ‪ / ٣-٢ /‬مـرات فـي األسـبوع‬
‫كحـد أدنـى « مـع مراعـاة جميـع العوامـل المذكـورة أعلاه ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٧٧٩‬‬
‫يستطيع الجسم صنع فيتامين ‪D‬‬
‫الخرافة ‪٧٨٠‬‬ ‫بالتعرض ألشعة الشمس القادمة‬
‫من خالل زجاج النافذة !‬
‫تناول المستحضرات الحاوية على‬
‫فيتامين ‪ D‬ال تفيد في الوقاية من نقصه !‬ ‫لألسـف ‪ ،‬فالتعـرض ألشـعة الشـمس‬
‫القادمـة مـن خلال زجـاج النافـذة ال‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالمسـتحضرات‬ ‫يسـاعد الجسـم علـى صناعـة فيتاميـن‬
‫الحاو يـة علـى فيتاميـن ‪ D‬فعالـة‬ ‫‪ D‬لكـون زجـاج النافـذة يعكـس األشـعة‬
‫كأشـعة الشـمس فـي الوقايـة‬ ‫فـوق البنفسـجية ب ( ‪ ، ) UVB‬و‬
‫مـن نقـص فيتاميـن ‪ ، D‬حيـث‬ ‫المعـروف بـأن هـذه األشـعة هـي المحفـز‬
‫توصـي أغلـب الهيئـات الصحيـة‬ ‫الرئيسـي لبـدء عمليـة صناعـة فيتاميـن‬
‫حـول العالـم باسـتعمالها و تقـر‬ ‫‪ D‬فـي الجلـد ‪.‬‬
‫بفعاليتهـا ‪.‬‬

‫‪230‬‬
 ‫الخرافة ‪٧٨٢‬‬
‫ال داعي إلعطاء فيتامين ‪ D‬بشكل‬
‫وقائي للرضع خالل السنة األولى‬
‫من العمر !‬
‫إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬حيـث توصـي األكاديميـة األمريكيـة لطـب‬
‫األطفـال ‪ AAP‬بمـا يلـي ‪:‬‬
‫‪ -١‬بالنسـبة لألطفـال الذيـن يعتمـدون علـى الرضاعـة الطبيعيـة فـي‬
‫تغذيتهم‬
‫• يجـب إعطـاء فيتاميـن ‪ D‬بجرعـة ‪ / ٤٠٠ /‬وحـدة دوليـة يوميـا ً ‪،‬‬
‫و منـذ األيـام‬
‫األولـى للـوالدة و حتـى نهايـة السـنة األولـى مـن العمـر لكـون حليـب‬
‫األم فقيـر بفيتاميـن ‪ ، D‬و ال يلبـي حاجـات الطفـل منـه ‪.‬‬
‫‪ -٢‬بالنسـبة لألطفـال الذيـن يعتمـدون علـى الرضاعـة االصطناعيـة‬
‫فـي تغذيتهم‬
‫• إذا كان الطفل يستهلك ( ‪ / ٣٢ /‬أونصة أي ‪ / ١ /‬لتر أو أ كثر)‬
‫مـن الحليـب االصطناعـي فـي اليـوم ‪ ،‬فلا داعـي إلعطـاء فيتاميـن ‪D‬‬
‫لـه ‪ ،‬لكـون جميـع أنـواع الحليـب الصناعـي تقريبـا ً يحتـوي الليتـر‬
‫الواحـد منهـا علـى ‪ / ٤٠٠ /‬وحـدة دوليـة مـن فيتاميـن ‪ ، D‬أمـا‬
‫إذا كان الطفـل يسـتهلك أقـل مـن ( ‪ / ٣٢ /‬أونصـة أي ‪/ ١ /‬‬
‫لتـر) مـن الحليـب االصطناعـي فـي اليـوم فيجـب إعطـاءه فيتاميـن‬
‫‪ D‬بجرعـة ‪ / ٤٠٠ /‬وحـدة دوليـة يوميـا ً و حتـى نهايـة السـنة األولـى‬
‫مـن العمـر ‪.‬‬
‫علـى العكـس تمامـا ً ‪ ،‬فأغلـب األطعمة تحتوي على كميات‬
‫قليلـة جـدا ً مـن فيتاميـن ‪ ، D‬و ال يمكـن اإلعتمـاد عليهـا‬
‫الخرافة ‪٧٨٤‬‬
‫يسبب إعطاء فيتامين‬
‫‪ D‬للرضع اإلنغالق الباكر‬
‫لليافوخ األمامي !‬
‫تؤكـد األكاديميـة األمريكيـة لطـب األطفـال‬
‫‪ AAP‬علـى عـدم وجـود أي عالقـة بيـن‬
‫إعطـاء فيتاميـن ‪ D‬للرضـع بشـكل وقائـي و‬
‫حـدوث اإلنغلاق الباكـر لليافـوخ األمامـي ‪،‬‬
‫حيـث ينغلـق اليافـوخ األمامـي عـادة بعمـر‬
‫‪ / ٢٤-٤ /‬شـهرا ً ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٧٨١‬‬
‫أفضل وقت لتعرض الجسم‬
‫للشمس لصنع فيتامين ‪ D‬هو‬
‫وقت الشروق أو الغروب !‬
‫للوقايـة مـن نقـص فيتاميـن ‪ D‬يجـب التعـرض ألشـعة‬
‫الشـمس (الوجـه و اليديـن و الذراعيـن ) بيـن ( السـاعة ‪/‬‬
‫‪ / ٩‬صباحـا ً و ‪ / ٣ /‬ظهـرا ً ) لمـدة ‪ / ١٥-١٠ /‬دقيقـة فـي‬
‫فصـل الصيـف و ‪ / ٢٥-٢٠ /‬دقيقـة فـي فصلـي الربيـع و‬
‫الخريـف و ‪ / ٣٠/‬دقيقـة فـي فصـل الشـتاء ‪ / ٣-٢ /‬مـرات‬
‫فـي األسـبوع كحـد أدنـى « مـع مراعـاة الكثيـر مـن العوامـل‬
‫التـي قـد تقلـل أو تزيـد مـن مـدة التعـرض ‪ ،‬و التـي تختلـف‬
‫مـن شـخص إلـى آخـر ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٧٨٣‬‬
‫أغلب األطعمة غنية‬
‫بفيتامين ‪! D‬‬
‫كمصـدر لـه ‪ ،‬أمـا األطعمـة الغنيـة بفيتاميـن ‪ D‬فتشـمل ‪:‬‬
‫‪1.1‬زيت كبد القد و هو األغنى بفيتامين ‪. D‬‬
‫‪2.2‬األسماك مثل السلمون ‪ ،‬التونة و الرنجة ‪.‬‬
‫‪3.3‬التونة المعلبة و السردين المعلب ‪.‬‬
‫‪4.4‬الفطر ( المشروم ) ‪.‬‬
‫‪5.5‬الكافيار ‪.‬‬
‫‪6.6‬المحار ‪.‬‬
‫‪7.7‬الروبيان ‪.‬‬
‫‪8.8‬كبد العجل ‪.‬‬
‫‪9.9‬صفار البيض ‪.‬‬
‫‪1010‬الحليب و منتجات األلبان المضاف فيتامين ‪ D‬لها ‪.‬‬
‫‪1111‬عصير البرتقال المضاف فيتامين ‪ D‬له ‪.‬‬
‫‪1212‬الحبوب المضاف فيتامين ‪ D‬لها ‪.‬‬
‫‪1313‬حليب اللوز و حليب فول الصويا ‪.‬‬
‫‪1414‬التوفـو ‪ :‬هـو طعـام أبيـض ناعـم مصنـوع مـن فـول‬
‫الصو يـا ويسـتخدم فـي الطبـخ بـدال ً مـن اللحـوم ‪.‬‬
‫‪231‬‬
 ‫القدرة و األمراض الجنسية‬
‫الخرافة ‪٧٨٦‬‬
‫حجم و طول العضو‬
‫الذكري له عالقة بحجم و‬
‫طول اليدين و القدمين !‬
‫يعتقـد البعـض بأنـه كلمـا زاد حجـم و‬
‫طـول اليديـن أو القدميـن زاد حجـم و‬
‫طـول العضـو الذكـري ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد‬
‫خاطئ تماما ً ‪ ،‬و ال يوجد أي دليل علمي‬
‫معتمد يثبت صحته ‪ ،‬فمن غير الممكن‬
‫توقـع طـول عضـوك الذكـري مـن حجـم‬
‫حذائـك علـى اإلطلاق ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٧٨٨‬‬
‫تدور معظم األحالم عن‬
‫العالقات الجنسية !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬ال تتجـاوز نسـبة األحلام‬
‫التـي تـدور حـول العالقـات الجنسـية‬
‫‪ ١٥-١٠ /‬‏‪ / ٪‬مـن مجمـل األحلام التـي‬
‫يحلمهـا اإلنسـان خلال حياتـه ‪.‬‬
‫‪232‬‬
‫الخرافة ‪٧٨٥‬‬
‫ممارسة الجنس لنصف ساعة تحرق سعرات‬
‫حرارية تعادل ما يحرقه الجسم أثناء الجري‬
‫لميل كامل !‬
‫يحـرق اإلنسـان السـعرات الحراريـة فـي كل‬
‫حركـة يتحركهـا فـي حياتـه ‪ ،‬و ممارسـة‬
‫الجنس إحدى هذه الحركات الممتعة‬
‫‪ ،‬و التـي يحـرق اإلنسـان مـن خاللهـا‬
‫الكثيـر مـن السـعرات الحراريـة ‪ ،‬و‬
‫يعتمـد عـدد السـعرات الحراريـة‬
‫المسـتهلكة خلال ممارسـة‬
‫الجنـس علـى الكثير من العوامل‬
‫كالمـدة‪ ،‬السـرعة‪ ،‬اإلثـارة‪ ،‬تغييـر‬
‫الوضعيـات و غيرهـا ‪ ،‬حيـث كلمـا زادت‬
‫هـذه العوامـل زاد عـدد السـعرات الحراريـة‬
‫المحروقـة ‪ ،‬و بصـورة تقريبيـة يحـرق الذكـر‬
‫مـن ‪ / ٤.٢-٣.٥ /‬سـعرة حراريـة خلال الدقيقـة‬
‫الواحدة من ممارسة الجنس بينما تحرق األنثى‬
‫مـن ‪ / ٣.١-٢.٥ /‬سـعرة حراريـة خلال الدقيقـة‬
‫الواحـدة مـن ممارسـة الجنـس ‪ ،‬أمـا رياضـة الجـري‬
‫فبـكل تأكيـد تحـرق الكثيـر مـن السـعرات الحرارية ‪ ،‬و‬
‫عـدد هـذه السـعرات يتناسـب طـردا ً مـع المـدة‪ ،‬الـوزن‪،‬‬
‫السـرعة‪ ،‬المسـافة و غيرهـا ‪ ،‬و بصـورة تقريبيـة يحـرق‬
‫اإلنسـان من ‪ / ٩.٢-٨.٣ /‬سـعرة حرارية خالل الدقيقة‬
‫الواحـدة مـن ممارسـة الجـري متوسـط السـرعة ‪.‬‬
‫إن هـذه األرقـام هـي أرقـام تقريبيـة و تعتمـد علـى‬
‫العوامـل المذكـورة أعلاه عنـد المقارنـة بيـن أيهمـا‬
‫يحـرق سـعرات حراريـة أ كثـر ( ممارسـة الجنـس أو‬
‫الجـري ) ؟‬
‫بصـورة عامـة ممارسـة الجنـس ال تحـرق السـعرات‬
‫الحراريـة أ كثـر مـن ممارسـة التماريـن الرياضيـة لـدى‬
‫الغالبيـة العظمـى مـن النـاس ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٧٨٧‬‬
‫اإلنتصاب يعني الرغبة دائما ً !‬
‫اإلنتصـاب هـو عمليـة فيزيولوجيـة تنتـج عـن عـدة عوامـل‬
‫عصبيـة‪ ،‬نفسـية‪ ،‬غديـة و وعائيـة ‪ ،‬صحيـح أنـه يرتبـط بالرغبـة‬
‫أو اإلثـارة الجنسـية ‪ ،‬و لكـن قـد تحـدث عـدة إنتصابـات‬
‫بشـكل عفـوي خلال الليـل أو النهـار بـدون أي رغبـة أو‬
‫إثـارة جنسـية علـى اإلطلاق ‪ ،‬و بالمقابـل عـدم حـدوث‬
‫اإلنتصـاب بشـكل فـوري ال يعنـي غيـاب الرغبـة فقـد يحتـاج‬
‫الرجـل لبعـض الوقـت لتحقيـق ذلـك ‪.‬‬
 ‫الخرافة ‪٧٩٠‬‬
‫مقاعد المراحيض ناقل مهم‬
‫لألمراض المنتقلة بالجنس ‪! STDs‬‬
‫يسـتخدم معظـم النـاس الحمامـات خـارج المنـزل بحـذر شـديد ‪،‬‬
‫خوفـا ً مـن إنتقـال الكثيـر مـن األمـراض عـن طريـق مالمسـة مقاعـد‬
‫المراحيـض‪ ،‬قبضـات األبـواب أو السـيفون ‪ ،‬و ممـا ال شـك فيـه أن‬
‫الحمامـات العموميـة تعتبـر وسـطا ً مالئمـا ً لنمـو و تكاثـر العديـد‬
‫مـن الجراثيـم و الفيروسـات المسـببة لبعـض األمـراض الجلديـة‬
‫و الهضميـة ‪ ،‬و التـي مـن الممكـن تجنـب العـدوى بهـا عـن طريـق‬
‫غسـل اليديـن جيـداً‪ ،‬عـدم لمـس قبضـة البـاب أو صنبـور الميـاه أو‬
‫السـيفون مباشـرة‪ ،‬وضـع المحـارم الورقيـة علـى المقاعـد‪ ،‬اإلبتعـاد‬
‫عـن المرحـاض بعـد كبـس السـيفون تجنبـا ً لوصـول رذاذ المـاء‬
‫المتطايـر و إسـتخدام مجففـات الهـواء السـاخن بحـرص شـديد ‪.‬‬

‫أمـا األمـراض المنتقلـة بالجنـس كال ُزهـري‪ ،‬السـيالن‪ ،‬الكالميديـا‪،‬‬

‫اإليـدز و الهر بـس فتؤكـد منظمـة الصحـة العالميـة ‪ WHO‬و‬

‫الخرافة ‪٧٨٩‬‬
‫مرا كـز السـيطرة علـى األمـراض و الوقايـة منهـا ‪ CDC‬بـأن مقاعـد‬
‫المراحيـض ال تنقـل األمـراض المنتقلـة بالجنـس ( إال إذا أقـام‬
‫عالقـة جنسـية علـى مقعـد المرحـاض ! ) ألن الكائنـات المسـببة‬
‫لهـا ال تسـتطيع العيـش علـى مقاعـد المراحيـض طويلا ً ‪ ،‬و لكـي‬
‫تنتقـل إلـى جسـم اإلنسـان يجـب أن تدخـل مـن خلال الفتحـة‬ ‫المشروبات الكحولية تزيد‬
‫البوليـة أو التناسـلية أو مـن خلال جـرح فـي اإلليـة أو الفخـذ ‪.‬‬
‫من القدرة الجنسية !‬
‫ال يوجـد دليـل علمـي معتمـد يثبـت بـأن تنـاول‬
‫الخرافة ‪٧٩١‬‬ ‫المشـروبات الكحوليـة يزيـد مـن القـدرة الجنسـية‬
‫‪ ،‬فجميـع الدراسـات و األبحـاث التـي تؤكـد صحـة‬
‫هـذا اإلعتقـاد ينقصهـا الكثيـر مـن األدلـة و البراهيـن‬
‫المالبس الداخلية الضيقة ال تؤثر‬ ‫‪ ،‬صحيـح أن المراحـل األولـى مـن شـرب الكحـول‬
‫قـد تسـبب إيقـاظ الرغبـة الجنسـية عنـد البعـض‬
‫على صحة الحيوانات المنوية !‬ ‫‪ ،‬و لكنهـا تضعـف األداء و القـدرة الجنسـية بعـد‬
‫ذلـك ‪ ،‬و تسـبب حـدوث اإرتخـاء فـي العضـو الذكـري‬
‫و باإلدمـان علـى شـرب الكحـول سـيؤدي ذلـك إلـى‬
‫إن درجـة حـرارة الخصيتيـن أقـل مـن درجـة حـرارة الجسـم بنحـو‬ ‫خلـل فـي الوظائـف الجنسـية‪ ،‬تثبيـط فـي الهرمونـات‬
‫درجتيـن مئويتيـن ‪ ،‬و عنـد إرتـداء المالبـس الداخليـة الضيقـة (‬ ‫الجنسـية‪ ،‬ضمور في الخصي و المبايض و العقم ‪.‬‬
‫البوكسـر ) تلتصـق الخصيـة بالجسـم مـا يـؤدي إلـى رفـع درجـة‬
‫حرارتهـا و هـذا بـدوره يؤثـر سـلبا ً علـى عمليـة إنتـاج الحيوانـات‬
‫المنويـة و يـزداد هـذا التأثيـر السـلبي كلمـا زادت المـدة الزمنيـة‬
‫إلرتـداء المالبـس الداخليـة الضيقـة و خصوصـا ً فـي األجـواء الحـارة ‪،‬‬ ‫الخرافة ‪792‬‬
‫و لكن هذا التأثير يكون مؤقتا ً ‪ ،‬حيث تعود الخصيتين إلى عملية‬
‫إنتـاج الحيوانـات المنو يـة بشـكل طبيعـي بعـد رجـوع حرارتهـا‬
‫الطبيعيـة خلال مـدة تتـراوح مـن عـدة سـاعات إلـى ‪ / ٢-١ /‬يـوم‬
‫ممارسة الجنس يزيد من خطر‬
‫فقـط ‪ ،‬فليـس كمـا يشـاع بيـن الكثيـر مـن النـاس بـأن المالبـس‬
‫الداخليـة الضيقـة سـبب رئيسـي للعقـم ( حتـى اآلن ال يوجـد أي‬
‫اإلصابة باألزمة القلبية !‬
‫جهـة صحيـة فـي العالـم تصنـف المالبـس الداخليـة كسـبب للعقـم‬ ‫تؤكـد هيئـة القلـب األمريكيـة ‪ AHA‬بـأن ممارسـة‬
‫أو تعتمد الدراسات و األبحاث التي تقول بأن المالبس الداخلية‬ ‫الجنـس ليسـت مـن عوامـل الخطـورة لإلصابـة‬
‫الضيقـة تسـبب العقـم ) ‪.‬‬ ‫باألزمـة القلبيـة ‪ ،‬و حتـى المصابيـن بأمـراض القلـب‬
‫‪ ،‬فلا مانـع مـن ممارسـتهم للجنـس بعـد إسـتقرار‬
‫إذا كنـت مـن المهتميـن بصحتـك اإلنجابيـة أو تعانـي مـن ضعـف‬ ‫حالتهـم الصحيـة بشـكل كامـل ‪.‬‬
‫جنسـي فيفضـل تجنـب إرتـداء المالبـس الداخليـة‬
‫الضيقـة أو أي شـي مـن الممكـن أن يرفـع درجـة‬
‫حـرارة الخصيتيـن لفتـرات طويلـة و يؤثـر علـى‬
‫حيويـة النطـاف ‪.‬‬

‫‪233‬‬
 ‫القدرة و األمراض الجنسية‬

‫الخرافة ‪٧٩٣‬‬
‫كلما زاد طول العضو الذكري زادت‬
‫المتعة الجنسية لدى المرأة !‬
‫إن طـول العضـو الذكـري مشـكلة تـؤرق تفكيـر الكثيـر مـن الرجال ‪ ،‬و يعتقد‬
‫الكثيـر مـن النـاس بأنـه كلمـا زاد طـول القضيـب زادت المتعـة الجنسـية‬
‫للرجـل و المـرأة ‪ ،‬بـل حتـى زاد تقديـر و إحتـرام الرجـال ألنفسـهم ألن زيـادة‬
‫الحجـم و الطـول مقيـاس للرجولـة علـى حـد إعتقادهـم ‪ ،‬ممـا يدفـع البعـض‬
‫إلـى شـراء المسـتحضرات‪ ،‬الكريمـات أو األدوات التـي يدعـي مروجوهـا‬
‫بأنهـا تزيـد مـن طـول العضـو الذكـري ‪ ،‬و فـي الحقيقـة ال يوجـد أي دواء أو‬
‫كريـم أو جهـاز يزيـد مـن طـول القضيـب علـى اإلطلاق ‪ ،‬و الجراحـة فقـط هـي‬
‫الحـل األمثـل لمـن يعانـون فعلا ً مـن قصـر مؤثـر فـي الطـول ‪.‬‬

‫يتمتـع المهبـل بمرونـة فائقـة ( كالجـورب المطاطـي ) ‪ ،‬تجعله قابال ً للتأقلم‬

‫الجيـد إلسـتيعاب حجـم العضـو الذكـري صغيـرا ً أو كبيـرا ً ‪ ،‬كمـا أن معظـم‬
‫النهايـات العصبيـة التـي تنقـل إحسـاس النشـوة و اإلثـارة إلـى المـرأة توجـد‬

‫الخرافة ‪٧٩٤‬‬
‫في بداية المهبل ‪ ،‬و ستشـعر المرأة بإحسـاس اإلثارة بعد دخول القضيب‬
‫لسنتمترات قليلة فقط ‪ ،‬و هنا يشكل الحجم ( العرض ) و قوة اإلنتصاب‬
‫عاملا ً أهـم مـن الطـول فـي تحقيـق هـذا اإلحسـاس ‪ ،‬و لـن يعمـل الطـول‬
‫الزائـد علـى زيـادة المتعـة أو نشـوة بشـكل أكبـر‪ ،‬حيـث سـتبقى النهايـات‬
‫المنبهـة نفسـها ‪.‬‬
‫النساء ال يفكرن بالجنس‬
‫فإحسـاس المـرأة بالنشـوة و المتعـة أثنـاء ممارسـة العالقـة الجنسـية ال‬
‫مثل الرجال !‬ ‫يعتمد على العضو الذكري فقط ‪ ،‬حيث تلعب الحالة النفسـية‪ ،‬وضعيات‬
‫الجمـاع ‪ ،‬مهـارات الرجـل‪ ،‬تحفيـز البظـر و غيرهـا عواملا ً مهمـة لتحقيـق هـذا‬
‫إن هذا اإلعتقاد منتشر بشكل كبير بين الناس ‪ ،‬و هو إعتقاد‬ ‫اإلحسـاس ‪.‬‬
‫خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬فالمـرأة كالرجـل تهتـم و ترغـب بالجنـس ‪ ،‬و‬
‫ربمـا أكثـر منـه فـي حـاالت و ظـروف معينـة ‪ ،‬و لكـن تختلـف‬
‫طريقـة التعبيـر و التفكيـر بيـن المـرأة و الرجـل ‪ ،‬فالنسـاء أكثـر‬
‫خجلا ً و تحفظـا ً مـن الرجـال خاصـة فـي المجتمعـات المحافظـة‬ ‫الخرافة ‪٧٩٥‬‬
‫‪ ،‬أمـا المـرأة التـي ال تهتـم أو تفكـر بالجنـس و ال تمتلـك أي‬
‫مشـاعر فهـي تعانـي مـن خلـل نفسـي أو جسـدي يسـتوجب‬
‫عليهـا مراجعـة الطبيـب ‪.‬‬ ‫اإليدز ينتقل بالتقبيل و األحضان !‬
‫ينتقـل الفيـروس المسـبب لمتالزمـة نقـص المناعـة المكتسـب ( اإليـدز‬
‫) مـن خلال االتصـال الجنسـي غيـر المحمـي ( المهبلـي أو الشـرجي ) ‪،‬‬
‫الخرافة ‪٧٩٦‬‬ ‫الجنـس الفمـوي مـع شـخص يحمـل الفيـروس ( فـي حـال القـذف فـي الفـم‬
‫أو دخـول السـوائل المهبليـة إلـى الفـم مـع وجـود قرحـة فمويـة أو نزيـف فـي‬
‫اللثـة ) ‪ ،‬نقـل الـدم الملـوث بالفيـروس ‪ ،‬تبـادل اإلبـر أو المحاقـن أو األدوات‬
‫اإلصابة باألمراض المنقولة بالجنس‬ ‫الحـادة األخـرى الملوثـة بالفيـروس‪ ،‬كمـا ينتقـل أيضـا ً مـن األم إلـى طفلهـا‬
‫أثنـاء فتـرة الحمـل أو عنـد الـوالدة أو مـن خلال الرضاعـة الطبيعيـة ‪.‬‬
‫‪ STDs‬تعني الخيانة الزوجية !‬
‫ال ينتقـل الفيـروس المسـبب لمتالزمـة نقـص المناعـة المكتسـب ( اإليـدز‬
‫) مـن خلال لمـس الشـخص المصـاب ‪ ،‬المصافحـة ‪ ،‬التقبيـل االجتماعـي‬
‫رغـم أن هـذه األمـراض تنتقـل بالجنـس فعلا ً ‪ ،‬و لكـن هنـاك طرقـا ً أخـرى‬ ‫‪ ،‬األحضـان ‪ ،‬العـرق ‪ ،‬الدمـوع ‪ ،‬البـول ‪ ،‬البـراز‪ ،‬البعـوض ‪ ،‬القـراد ‪ ،‬السـعال ‪،‬‬
‫لالنتقـال يجـب وضعهـا بعيـن االعتبـار قبـل تقييـم الحالـة و إصـدار أحـكام‬ ‫العطـاس ‪ ،‬شـرب المـاء ‪ ،‬المسـابح ‪ ،‬كرسـي المرحـاض ‪ ،‬مسـكات األبـواب‬
‫على الشـريك ‪ ،‬إن متالزمة نقص المناعة المكتسـبة ( اإليدز ) مثال ً ينتقل‬ ‫‪ ،‬المناشـف ‪ ،‬مشـاركة األدوات الموسـيقية ‪ ،‬إسـتخدام آالت ثقـب األذن‬
‫عـن طريـق الـدم أيضـا ً ‪ ،‬و ليـس فقـط عـن طريـق ممارسـة الجنـس ‪.‬‬ ‫المعقمـة ‪.‬‬

‫‪234‬‬
 ‫الخرافة ‪٧٩٨‬‬
‫كبار السن ال يمارسون الجنس !‬
‫عندمـا يتقـدم العمـر باإلنسـان ‪ ،‬لـن تظـل العالقـة الجنسـية كمـا‬
‫الجنس يقلل القدرة الجنسية !‬
‫كانت عليه في سن الشباب ‪ ،‬حيث يحدث العديد من التغيرات‬
‫الفيزيولوجية أو المرضية في الجهاز التناسـلي الذكري و األنثوي‬
‫التـي تؤثـر علـى طبيعـة العالقـة الجنسـية ‪ ،‬و لكـن هـذا ال يعنـي‬
‫عـدم القـدرة علـى ممارسـة العالقـة الجنسـية علـى اإلطلاق ‪،‬‬
‫فطالما ال يعاني أحد الزوجين من خلل أو مشاكل صحية معينة‬
‫لـن تـزول القـدرة علـى الممارسـة و االسـتمتاع بالحيـاة ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٧٩٧‬‬
‫إرتداء الجوارب أثناء ممارسة‬
‫إعتقاد خاطئ ‪ ،‬ال أساس له من الصحة بل على العكس‬
‫تشـير بعـض األبحـاث عـن فوائـد ارتـداء الجـوارب أثنـاء‬
‫ممارسـة العالقـة الجنسـية ‪ ،‬و لكنهـا تحتـاج إلـى أدلـة أكثـر‬
‫لتعميمهـا و قبولهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٨٠٠‬‬ ‫الخرافة ‪٧٩٩‬‬

‫ممارسة العالقة‬
‫كلما طالت مدة العالقة الجنسية‬ ‫الجنسية األولى للمرأة‬
‫كلما كانت المتعة أ كبر !‬ ‫تكون مؤلمة حتما ً !‬
‫إعتقاد خاطئ ‪ ،‬فالعالقة الجنسية السليمة التي تحقق المتعة‬
‫للشـريكين ال ترتبـط بالمـدة الزمنيـة علـى اإلطلاق ‪ ،‬فالموضـوع‬ ‫يعتبـر الخـوف مـن األلـم المرافـق للعالقـة الجنسـية‬
‫مختلـف بيـن الرجـال و النسـاء ‪ ،‬و ال يوجـد رقـم محـدد لمـدة‬ ‫األولى ( الجماع ) هاجسا ً مرعبا ً يشغل تفكير الكثير‬
‫هـذه العالقـة ‪ ،‬فتجـد قسـما ً منهـم يحققـون المتعـة و الرضـا مـن‬ ‫مـن الفتيـات ليلـة الـزواج ‪ ،‬و لكـن ليـس شـرطا ً أن‬
‫العالقـة الجنسـية خلال دقائـق معـدودة بينمـا تجـد البعـض ال‬ ‫تكـون مؤلمـة دائمـا ً كمـا يظـن الكثيـرون ‪ ،‬حيـث مـن‬
‫يحقـق ذلـك مـن عالقـة تسـتمر لسـاعة و ربمـا أكثـر ‪.‬‬ ‫الممكـن التغلـب علـى األلـم و عـدم اإلرتيـاح الناتـج‬
‫عـن التوتـر وتشـنج عضلات المهبـل عـن طريـق‬
‫التهيئـة النفسـية و االسـترخاء و التـدرج فـي المداعبـة‬
‫و عيـش األجـواء الرومانسـية للعالقـة الحميمـة ‪ ،‬و ال‬
‫مانـع مـن إسـتخدام مـادة مزلقـة أيضـا ً ‪.‬‬
‫الخرافة ‪802‬‬
‫الخرافة ‪٨٠١‬‬
‫القذف يعني النشوة !‬
‫النشـوة الجنسـية هـي اإلحسـاس بالمتعـة والرعشـة التـي‬
‫تنتشـر فـي كل أنحـاء الجسـم و تسـبق القـذف بلحظـات ‪،‬‬ ‫الرجال يفكرون بالجنس كل‬
‫صحيـح أن القـذف و النشـوة الجنسـية متصلان عـادة ‪ ،‬و‬
‫لكـن آليـة حدوثهمـا منفصلتـان ‪ ،‬و يمكـن أن يحـدث القـذف‬ ‫ثوان !‬
‫ٍ‬ ‫‪/٧/‬‬
‫مـن دون نشـوة أو تحـدث النشـوة الجنسـية بـدون قـذف‬
‫للنطـاف ‪.‬‬
‫إذا كان الرجـل يفكـر بالجنـس كل ‪ / ٧ /‬ثـوا ٍن فإنـه سـيفكر بالجنـس حوالـي ‪/‬‬
‫‪ / ١٢٣٤٠‬مـرة تقريبـا ً خلال اليـوم الواحـد ‪ ،‬و هـذا غيـر منطقـي أو علمـي علـى‬
‫اإلطالق ‪ ،‬صحيح أن الرغبة الجنسية عند أغلب الرجال أقوى من المرأة و لكن‬
‫هـذا ال يعنـي أن يفكـر الرجـل بالجنـس كل ‪ / ٧ /‬ثـوا ٍن أبـدا ً ‪.‬‬

‫‪235‬‬
 ‫غشاء البكارة‬

‫الخرافة ‪٨٠٣‬‬
‫تمنع الفتيات من ممارسة‬
‫الجمباز أو ركوب الدراجات و‬
‫الخيل خوفا ً من تمزق غشاء‬
‫البكارة !‬

‫ال داعـي لمنـع الفتيـات مـن ركـوب الدراجـات و الخيـل‬

‫أو ممارسـة الجمبـاز ‪ ،‬فمباعـدة األرجـل تنعكـس علـى‬
‫عضلات العجـان بشـكل أساسـي ‪ ،‬و علـى عضلات‬
‫المهبـل بشـكل ثانـوي و ليـس علـى غشـاء البـكارة ‪ ،‬و‬
‫لكـن يبقـى الخـوف مـن تمـزق غشـاء البـكارة هاجسـا ً‬
‫يشـغل تفكيـر الكثيـرات ‪ ،‬و هـو أمـر وارد الحـدوث ‪ ،‬و‬
‫لكنـه نـادر جـدا ً جـدا ً ‪ ،‬ويتطلـب حدوثـه رضـا ً مباشـرا ً و‬
‫قويـا ً علـى المهبـل أو دخـول جسـم ناتـئ إلـى المهبـل‬
‫مـع مباعـدة األشـفار ‪ ،‬و ليـس مـن ممارسـة هـذه‬
‫الرياضـات بشـكل طبيعـي ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٨٠٤‬‬
‫يعد غشاء البكارة دليل‬
‫أ كيد على العذرية !‬

‫يعتقـد البعـض أن الفتـاة تفقـد عذريتهـا فقـط عندمـا‬

‫ينفـض غشـاء البـكارة ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪،‬‬
‫فالعذريـة تعنـي عـدم ممارسـة الفتـاة للجنس بجميع‬
‫أشـكاله ‪ ،‬أمـا سلامة غشـاء البـكارة فتعنـي عـدم‬
‫ممارسـة الجنـس المهبلـي فقـط ‪.‬‬

‫‪236‬‬
 ‫الخرافة ‪٨٠٥‬‬
‫الخرافة ‪٨٠٦‬‬ ‫من المستحيل حدوث الحمل‬
‫بدون فض غشاء البكارة !‬
‫يجب أن يؤدي فض غشاء‬ ‫ليـس مسـتحيال ً ‪ ،‬ولكنـه أمـر نـادر الحـدوث ‪ ،‬فالفتحـة أو الفتحـات الموجـودة‬
‫البكارة إلى حدوث نزف أو نزول‬ ‫فـي غشـاء البـكارة ‪ ،‬و التـي تسـمح بخـروج الطمـث ستسـمح بدخـول السـائل‬
‫المنـوي إلـى الداخـل خصوصـا ً إذا حصـل القـذف فـي فتـرة اإلباضـة ‪ ،‬و كان مخـاط‬
‫بضعة قطرات من الدم دائما ً !‬ ‫عنـق الرحـم غزيـرا ً و واصلا ً إلـى الفـرج ‪.‬‬

‫فـي أغلـب الحـاالت يترافـق تمـزق غشـاء البـكارة مـع خـروج بضعـة‬
‫قطـرات مـن الـدم ‪ ،‬و لكـن قـد يحصـل هـذا التمـزق بـدون أي نـزف‬
‫فـي بعـض الحـاالت ‪ ،‬فحـدوث النزيـف أو نـزول قطـرات الـدم يتأثـر‬
‫ببعـض العوامـل كنـوع الغشـاء ( فقـد يكـون الغشـاء مطاطيـا ً أو‬
‫ذو فتحـة واسـعة تسـمح بمـرور القضيـب دون تمزيقـه )‪ ،‬متانـة (‬
‫ُسـمك ) الغشـاء ( فقد يكون الغشـاء سـميك يتطلب تدخل طبي‬
‫الخرافة ‪٨٠٧‬‬
‫لفضـه )‪ ،‬الترويـة الدمويـة للغشـاء ( فقـد يكـون الغشـاء ذا ترويـة‬
‫دمويـة قليلـة ) و كميـة الـدم النـازل ( فقـد تكـون الكميـة قليلـة جـدا ً‬
‫و غيـر ملحوظـة ) ‪.‬‬ ‫الدوش أو الشطاف يسبب‬
‫تمزق غشاء البكارة !‬
‫إن احتمـال أن يمـزق المـاء الدافـق غشـاء البـكارة ضعيـف جـدا ً جـدا ً ألن‬
‫المـاء الدافـق سـيصبح بشـكل رذاذ ضعيـف عندمـا يصـل إلـى غشـاء‬
‫البـكارة الموجـود علـى بعـد ‪ / ٢ /‬سـم تقريبـا ً مـن مدخـل المهبـل ‪ ،‬أمـا‬

‫الخرافة ‪809‬‬
‫إذا كان تيـار المـاء قـوي جـدا ً يعـادل قـوة خرطـوم اإلطفـاء أو تيـار مغسـلة‬
‫السـيارات ‪ ،‬و كان موجهـا ً مباشـرة إلـى الغشـاء بعـد مباعـدة األشـفار و‬
‫األرجـل فمـن الممكـن أن يتمـزق الغشـاء ‪.‬‬

‫ال تؤدي ممارسة العادة‬

‫السرية إلى تمزق غشاء‬
‫البكارة !‬ ‫الخرافة ‪٨٠٨‬‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فمـن الممكـن أن تـؤدي ممارسـة العـادة السـرية‬
‫إلـى فـض غشـاء البـكارة ‪ ،‬إذا تـم إدخـال اإلصبـع أو أي جسـم آخـر‬ ‫كل الفتيات يولدن بغشاء بكارة !‬
‫صلـب داخـل فتحـة المهبـل ‪ ،‬بحيـث تـم الضغـط علـى الغشـاء و‬
‫تمزيقـه ‪.‬‬

‫قـد يغيـب غشـاء البـكارة فـي حـاالت نـادرة جـدا ً ‪ ،‬و قـد يحـدث هـذا بشـكل‬
‫معـزول أو مترافـق مـع تشـوهات أخـرى فـي المهبـل و عنـق الرحـم ‪.‬‬

‫‪237‬‬
 ‫وسائل منع الحمل‬

‫الخرافة ‪810‬‬
‫الخرافة ‪٨١١‬‬ ‫جميع وسائل منع الحمل‬
‫متشابهة !‬
‫ال يمكن حدوث حمل إذا قامت‬ ‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فهنـاك أشـكال كثيـرة لوسـائل منـع الحمـل‬
‫المرأة بالتبول بعد ممارسة‬ ‫تختلـف عـن بعضهـا البعـض بآليـة عملهـا و مـدى أمانهـا‬
‫و فعاليتهـا فـي منـع حـدوث الحمـل ‪ ،‬فالواقيـات كالحاجـز‬
‫الجنس !‬ ‫المهبلـي مثلا ً تختلـف تمامـا ً بآليـة العمـل و الفعاليـة عـن‬
‫وسـائل منع الحمل الهرمونية كحبوب منع الحمل و التي‬
‫إن التبـول بعـد ممارسـة الجنـس قـد يقلـل مـن خطـر‬ ‫بدورهـا تختلـف أيضـا ً عـن الطـرق الجراحيـة لمنـع الحمـل ‪.‬‬
‫حـدوث إلتهـاب المجـاري البوليـة ‪ ،‬و لكنـه ال يمنـع أو‬
‫حتـى يقلـل مـن نسـبة حـدوث الحمـل إطالقـا ً ‪ ،‬ألن‬
‫التبـول و حتـى اإلسـتحمام لـن يوقـف السـائل المنـوي‬
‫الحـاوي علـى الحيوانـات المنويـة ‪ ،‬و الـذي دخـل أصلا ً‬ ‫الخرافة ‪٨١٢‬‬
‫إلـى الرحـم عبـر عنـق الرحـم أو يسـبب خروجـه ‪.‬‬

‫القذف خارج المهبل ( الجماع‬

‫المقطوع ) وسيلة فعالة لمنع‬
‫الحمل !‬
‫صحيـح أن القـذف خـارج المهبـل ( الجمـاع المقطـوع )‬
‫يقلـل مـن نسـبة حـدوث الحمـل ‪ ،‬ولكنـه ال يمنـع حدوثـه‬
‫بشـكل كامـل ‪ ،‬فهـو طريقـة غيـر آمنـة ‪ ١٠٠‬‏‪ ، ٪‬حيـث مـن‬
‫الممكن أن ُيخرج الرجل بعضا ً من السائل المنوي الذي‬
‫الخرافة ‪٨١٣‬‬ ‫يحتـوي علـى الحيوانـات المنو يـة قبـل أن يصـل لمرحلـة‬
‫النشـوة و القـذف ‪.‬‬

‫ال داعي إلستخدام وسائل منع‬

‫الحمل خالل األيام اآلمنة من‬
‫الدورة الشهرية !‬
‫تعـرف فتـرة األمـان لـدى الكثيـر مـن السـيدات بأنهـا‬
‫الخرافة ‪٨١٤‬‬
‫الفتـرة التـي ال يمكـن حـدوث الحمـل خاللهـا ‪ ،‬و بالتالـي‬
‫يمكـن ممارسـة الجمـاع دون قلـق و دون إسـتخدام أي‬
‫وسـيلة لمنـع الحمـل ‪ ،‬و تمتـد عـادة مـا بيـن ‪/ ٧-٣ /‬‬
‫أ يـام ( األيـام األولـى بعـد انتهـاء الـدورة الشـهرية أو قبـل‬ ‫الدش المهبلي بعد الجماع‬
‫حدوثهـا) ‪ ،‬حيـث إن البويضـة ال تكـون ناضجـة فـي هـذه‬
‫الفتـرة و بالتالـي لـن يحـدث الحمـل !‬
‫مباشرة يمنع حدوث الحمل !‬
‫ال تعـد هـذه الطريقـة آمنـة و فعالـة ‪٪١٠٠‬‏ فـي منـع‬ ‫يتكـون جهـاز الـدش المهبلـي مـن عبـوة تحتـوي علـى محلـول‬
‫الحمـل ألن الـدورة الشـهرية للمـرأة ال تكـون‬ ‫يسـتخدم في غسـل وتنظيف منطقة المهبل من السـائل المنوي‬
‫منتظمـة دائمـا ً فقـد تزيـد مدتهـا أو تقـل تبعـا ً‬
‫بعد الجماع ‪ ،‬و تستخدمه بعض السيدات كوسيلة لمنع الحمل‬
‫للكثيـر مـن العوامـل كالعمر‪ ،‬الشـدة النفسـية‪،‬‬ ‫‪ ،‬و فـي الحقيقـة يعتبـر الـدش المهبلـي طريقـة غيـر آمنـة أو فعالـة‬
‫األدو يـة و غيرهـا ‪ ،‬و التـي تؤثـر بدورهـا علـى‬ ‫فـي منـع حـدوث الحمـل لكـون محلـول الـدش المهبلـي ال يصـل إلـى‬
‫التـوازن الهرمونـي الطبيعـي للهرمونـات‬ ‫الحيوانـات المنو يـة بعـد عبورهـا لعنـق الرحـم ‪.‬‬
‫المنظمـة لتوقيـت عمليـة تحـرر البيضـة‬
‫الجاهـزة لإللقـاح ‪.‬‬

‫‪238‬‬
 ‫الخرافة ‪٨١٦‬‬ ‫الخرافة ‪٨١٥‬‬
‫واقيان ذكريان أفضل‬ ‫عدم حدوث النشوة الجنسية‬
‫من واقي ذكري واحد !‬ ‫للمرأة أثناء الجماع يمنع حدوث‬
‫يعتقـد بعـض األشـخاص أن إسـتخدام‬
‫الحمل !‬
‫واقييـن ذكرييـن معـا ً سـوف يقـدم حمايـة‬ ‫إن عمليـة تحـرر البيضـة و جاهزيتهـا للتلقيـح هي جزء‬
‫أفضـل و يمنـع حـدوث الحمـل ‪ ،‬ولكـن فـي‬ ‫مـن الـدورة الشـهرية الطبيعيـة للمـرأة ‪ ،‬حيـث يحـدث‬
‫الواقـع يمكـن أن يسـبب االحتـكاك بيـن‬ ‫الحمـل عـاد ًة عندمـا يقـوم الحيـوان المنـوي للذكـر‬
‫الواقييـن حـدوث تمـزق فيهمـا ‪ ،‬و بالتالـي لـن‬ ‫بتلقيـح هـذه البيضـة سـواء شـعرت المـرأة بالنشـوة‬
‫يوفـر إسـتخدام واقييـن ذكرييـن معـا ً حمايـة‬ ‫الجنسـية خلال الجمـاع أم لـم تشـعر ‪.‬‬
‫واق ذكـري واحـد ‪.‬‬ ‫ٍ‬ ‫إضافيـة عـن إسـتخدام‬

‫الخرافة ‪٨١٨‬‬ ‫الخرافة ‪٨١٧‬‬

‫جميع وسائل منع الحمل‬ ‫يستخدم اللولب للنساء ( ‪) IUD‬‬
‫تحمي من األمراض المنقولة‬ ‫اللواتي لديهن أطفال فقط !‬
‫بالجنس ‪! STDs‬‬ ‫اعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فيمكـن لمعظـم النسـاء اسـتخدام‬
‫اللولـب ( ‪ ، ) IUD‬و يشـمل هـذا النسـاء اللواتـي‬
‫لـم يحملـنَ أبـدا ً مـع مراعـاة بعـض مضـادات‬
‫اإلسـتطباب إلسـتخدامه لـدى البعـض كالنـزف‬
‫صحيـح أن وسـائل منـع الحمـل الحاجزيـة كالواقـي‬ ‫المهبلـي غيـر معـروف السـبب أو مشـاكل الرحـم و‬
‫الذكـري قـد تحمـي مـن اإلصابـة ببعـض األمـراض‬ ‫عنـق الرحـم ‪.‬‬
‫المنقولـة بالجنـس ‪ ، STDs‬و لكـن ليـس جميـع وسـائل‬
‫منـع الحمـل تقـدم الحمايـة الالزمـة مـن اإلصابـة بهـذه‬
‫األمـراض ‪ ،‬فحبـوب منـع الحمـل علـى سـبيل المثـال ال‬
‫تقـدم أي حمايـة تذكـر علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫الخرافة ‪820‬‬
‫ليس من الممكن أن تحمل الفتاة‬ ‫الخرافة ‪٨١٩‬‬
‫من المرة األولى للجماع !‬
‫ممارسة بعض التمارين الرياضية‬
‫يعتقـد العديـد مـن النـاس أن ممارسـة الفتـاة للعالقـة الجنسـية‬
‫للمـرة األولـى ال تسـبب حـدوث الحمـل ‪ ،‬و هـذا أبعـد مـا يكـون عـن‬
‫بعد الجماع يمنع حدوث الحمل !‬
‫الحقيقة ‪ ،‬فالشرط األساسي لحدوث الحمل هو وجود الحيوانات‬
‫المنو يـة التـي تسـتطيع الوصـول إلـى البيضـة ‪ ،‬بغـض النظر عما إذا‬ ‫تعتقـد بعـض النسـاء أن القيـام ببعـض التماريـن الرياضيـة بعـد‬
‫كانـت الفتـاة تمـارس العالقـة الجنسـية للمـرة األولـى أم ال ‪.‬‬ ‫الجمـاع ( القـذف ) كالوقـوف و القفـز سـيعمل علـى نـزول النطـاف‬
‫و منـع وصولهـا إلـى البيضـة ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬ألن هـذه‬
‫الحـركات لـن تسـبب نـزول الحيوانـات المنو يـة الواصلـة إلـى الرحـم‬
‫عبـر عنـق الرحـم أو تسـبب خروجهـا ‪.‬‬

‫‪239‬‬
 ‫حبوب منع الحمل‬

‫الخرافة ‪٨٢١‬‬
‫حبوب منع الحمل تسبب العقم !‬
‫يعتقـد البعـض أن حبـوب منـع الحمـل تجفـف المبيضيـن و تسـبب‬
‫العقـم ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬و ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبتـه ‪،‬‬
‫ألن تنـاول حبـوب منـع الحمـل بشـكل متواصـل و لفتـرة طويلـة ال‬
‫يسـبب العقـم إطالقـا ً ‪ ،‬و إنمـا تثبـط عمـل المبيـض فقـط أثنـاء فتـرة‬
‫تناولهـا ‪ ،‬و سـرعان مـا سـتعود األمـور إلـى طبيعتهـا بعـد التوقـف عـن‬
‫اسـتخدامها ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٨٢٢‬‬
‫الخرافة ‪٨٢٣‬‬ ‫حبوب منع الحمل تسبب‬
‫البدانة !‬
‫حبوب منع الحمل تسبب تشوهات‬ ‫صحيـح أن حبـوب منـع الحمـل القديمـة و التـي تحتـوي‬
‫باألجنة !‬ ‫ـال مـن الهرمونـات تسـبب زيـادة فـي الـوزن‬‫علـى تركيـز ع ٍ‬
‫عنـد بعـض السـيدات ألنهـا تقـوم بحبـس السـوائل فـي‬
‫ال يوجـد أي دليـل علمـي مثبـت يدعـم األبحـاث و الدراسـات التـي تقـول‬ ‫الجسـم و زيـادة الشـهية لديهـن إال أنـه ليـس لحبـوب منـع‬
‫بـأن تنـاول حبـوب منـع الحمـل قبـل مرحلـة الحمـل أو فـي بدايتـه يؤثـر‬ ‫الحمـل الحديثـة التأثيـر نفسـه علـى الـوزن لـدى الغالبيـة‬
‫علـى األجنـة أو تسـبب الخـداج‪ ،‬نقـص وزن الـوالدة أو تشـوهات فـي‬ ‫العظمـى مـن النسـاء ‪ ،‬فحتـى الحـاالت التـي زاد فيهـا‬
‫الجهـاز البولـي ‪ ،‬حيـث تؤكـد منظمـة الصحـة العالميـة ‪ WHO‬و هيئـة‬ ‫الـوزن لـدى بعضهـن كانـت الزيـادة قليلـة لـم تتجـاوز بضـع‬
‫الـدواء و الغـذاء ‪ FDA‬علـى سلامتها ‪.‬‬ ‫كيلوغرامـات فقـط خلال األشـهر األولـى مـن إسـتخدامها ‪.‬‬

‫‪240‬‬
 ‫الخرافة ‪٨٢٥‬‬ ‫الخرافة ‪٨٢٤‬‬
‫يبدأ مفعول حبوب منع الحمل‬ ‫كلما زادت مدة إستخدام حبوب‬
‫خالل دقائق من إستخدامها !‬ ‫منع الحمل قلت فرصة حدوث‬
‫إن بـدء مفعـول حبـوب منـع الحمـل يختلـف بحسـب‬
‫الحمل بعد إيقافها !‬
‫نوعية الحبوب التي تتناولها المرأة و الفترة التي بدأت‬ ‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فتأثيـر حبـوب منـع الحمـل هـو تأثيـر مؤقـت‬
‫بتناولهـا‪ ،‬و كمـا يلـي ‪:‬‬ ‫فقـط ‪ ،‬و مجـرد نسـيان حبـة أو حبتيـن سيسـبب فشـل‬
‫‪ -١‬حبوب منع الحمل الثنائية الهرمون‬ ‫تأثيرهـا المانـع للحمـل ‪ ،‬كمـا أنـه بمجـرد إيقافهـا سـيختفي‬
‫إذا أُخذت حبوب منع الحمل الثنائية الهرمون في اليوم‬ ‫تأثيرهـا المانـع للحمـل خلال مـدة قصيـرة ‪ ،‬حيـث تحـدث‬
‫األول مـن الـدورة الشـهرية سـتكون المـرأة محميـة مـن‬ ‫اإلباضـة خلال مـدة ال تتجـاوز بضعـة أسـابيع بعـد التوقف عن‬
‫الحمل مباشرة ‪ ،‬أما إذا أُخذت بعد بدء الدورة الشهرية‬ ‫اسـتخدامها عـاد ًة ‪ ،‬و قـد يتأخـر حـدوث اإلباضـة لـدى بعـض‬
‫يجـب أن تنتظـر المـرأة لمـدة ‪ / ٧ /‬أ يـام لكـي تبـدأ هـذه‬ ‫السـيدات لبضعـة أشـهر أو ربمـا أ كثـر بعـد إيقـاف حبوب منع‬
‫الحبـوب فعاليتهـا ‪ ،‬و يجـب عليهـا خلال هـذه الفتـرة‬ ‫الحمـل ‪.‬‬
‫إسـتخدام أ يـة وسـيلة منـع حمـل إضافيـة ‪.‬‬
‫‪ -٢‬حبـوب منـع الحمـل أحاديـة الهرمـون (الحاو يـة علـى‬
‫البروجسـتين فقـط)‬
‫الخرافة ‪٨٢٦‬‬
‫إذا أُخـذت حبـوب منـع الحمـل أحاديـة الهرمـون فـي األيام‬
‫الخمسـة األولـى مـن الـدورة الشـهرية سـتكون المـرأة‬ ‫حبوب منع الحمل ستقلل من‬
‫محميـة مـن الحمـل مباشـرة ‪ ،‬أمـا إذا أُخـذت بعـد ذلـك‬
‫فـإن تأثيرهـا فـي منـع الحمـل سـيبدأ بعـد يوميـن مـن‬ ‫الرغبة الجنسية !‬
‫أخذهـا ‪ ،‬و يجـب علـى المـرأة خلال هـذه الفتـرة إسـتخدام‬
‫صحيـح أن البعـض ممـن يسـتخدمن حبـوب منـع الحمـل قـد‬
‫أ يـة وسـيلة منـع حمـل إضافيـة ‪.‬‬
‫تنخفـض لديهـن الرغبـة الجنسـية ‪ ،‬و لكـن ال يمكـن تعميـم‬
‫مثل هذه القاعدة على الجميع ‪ ،‬فالدراسات و األبحاث التي‬
‫تقـول بـأن حبـوب منـع الحمـل تقلـل مـن الرغبـة الجنسـية‬
‫الخرافة ‪٨٢٧‬‬ ‫لـدى النسـاء لـم تعتمـد بشـكل كامـل و تحتـاج ألدلـة دامغـة‬
‫لتعميمهـا ‪ ،‬فالكثيـر مـن السـيدات الالتـي يسـتخدمن حبـوب‬
‫منـع الحمـل لـم يشـتكين مـن إنخفـاض الرغبـة الجنسـية‬
‫حبوب منع الحمل ال تسبب‬ ‫لديهـن خصوصـا ً بوجـود عـدة عوامـل أخـرى تؤثـر علـى حيـاة‬
‫المـرأة الجنسـية كالتوتـر العصبـي‪ ،‬الحمـل‪ ،‬التدخيـن و الرغبة‬
‫تساقط الشعر نهائيا ً !‬ ‫فـي اإلنجـاب ‪.‬‬

‫صحيـح أن حبـوب منـع الحمـل ال تسـبب تسـاقط‬

‫الشـعر لـدى الغالبيـة العظمـى مـن النسـاء ‪ ،‬و لكـن قـد‬
‫الخرافة ‪٨٢٨‬‬
‫تسـبب بعـض أنـواع حبـوب منـع الحمـل الحاو يـة علـى‬
‫األندروجين تساقط الشعر لدى البعض من السيدات‬
‫خصوصـا ً ممـن لديهـن قصـة عائليـة لتسـاقط الشـعر‬ ‫يجب أخذ إستراحة بين الحين‬
‫بسـبب هـذه الحبـوب أو ألسـباب هرمونيـة أخـرى ‪.‬‬
‫و اآلخر من إستخدام حبوب‬
‫الخرافة ‪٨٢٩‬‬ ‫منع الحمل !‬
‫ربمـا يعـود سـبب هـذا اإلعتقـاد إلـى أن حبـوب منـع الحمـل‬
‫ال داعي ألن تأخذي حبة منع الحمل‬ ‫ـال مـن الهرمونـات لذلـك‬ ‫القديمـة كانـت تحتـوي علـى تركيـز ع ٍ‬
‫إعتقـد البعـض أنـه مـن الضـروري إيقـاف إسـتخدامها بيـن‬
‫في التوقيت نفسه يوميا ً !‬ ‫الحيـن و اآلخـر حفاظـا ً علـى الخصوبـة ‪ ،‬فـي الحقيقـة ال يوجـد‬
‫هنـاك أي سـبب طبـي أو توصيـة طبيـة إليقـاف اسـتخدام‬
‫حبـوب منـع الحمـل بيـن الحيـن واآلخـر ‪ ،‬ألن مثـل هـذا اإلجـراء‬
‫مـن المفضـل أخـذ حبـوب منـع الحمـل فـي التوقيـت‬ ‫يحمـل الكثيـر مـن السـلبيات كظهـور األعـراض الجانبيـة‬
‫نفسـه يوميـا ً ‪ ،‬و ذلـك لضمـان فعاليتهـا فـي منـع‬ ‫لحبـوب منـع الحمـل و عـدم الحفـاظ علـى حالـة اإلسـتقرار‬
‫الحمـل بشـكل كامـل ‪.‬‬ ‫الهرمونـي فـي الجسـم ‪ ،‬ناهيـك عـن أن اإلسـتخدام طويـل األمـد‬
‫لهـا يحمـل فوائـد عديـدة كتخفيـف ألـم الـدورة الشـهرية و‬
‫الوقايـة مـن بعـض أنـواع السـرطان ‪.‬‬

‫‪241‬‬
 ‫السرطان‬

‫الخرافة ‪٨٣٠‬‬
‫الخرافة ‪٨٣١‬‬
‫يوجد عالج سحري للسرطان !‬
‫السرطان مرض معد !‬ ‫تنتشـر علـى مواقـع اإلنترنـت و صفحـات التواصـل‬
‫االجتماعـي الكثيـر مـن اإلعالنـات التـي تتحـدث عـن‬
‫وصفـات سـحرية أو خلطـات أعشـاب أو أدو يـة تقضـي‬
‫ال داعـي لتجنـب التعامـل مـع أي شـخص مصـاب بالسـرطان ألن‬ ‫على السرطان بشكل كامل ‪ ،‬و الحقيقة ال يوجد أي دليل‬
‫السـرطان ال ينتقـل مـن شـخص إلـى آخـر كمـا تنتقـل األمـراض‬ ‫طبـي معتمـد يثبـت فعاليـة هـذه الوصفـات فـي القضـاء‬
‫اإلنتانية ‪ ،‬و لكن سجلت في السابق بعض الحاالت النادرة إلنتقال‬ ‫علـى السـرطان ‪ ،‬فهـذه الوصفـات السـحرية و مـا يقـال‬
‫السـرطان مـن شـخص إلـى آخـر عنـد زراعـة أحـد األعضـاء المأخوذة‬ ‫حولهـا مـن عبـارات ترويجيـة عـن فاعليتها ليسـت سـحرية‬
‫مـن شـخص مصـاب بالسـرطان فـي جسـم شـخص سـليم ‪ ،‬حيـث‬ ‫وال فعالة على اإلطالق ‪ ،‬و ال تتعدى كونها طريقة للنصب‬
‫أُصيـب ذلـك العضـو المـزروع بالسـرطان بعـد فتـرة ‪ ،‬و ال ننسـى‬ ‫و اإلحتيـال ‪ ،‬و إسـتغالل الظـرف الصحـي و النفسـي‬
‫أهميـة تجنـب العـدوى ببعـض الفيروسـات المسـببة للسـرطان‬ ‫لمريـض السـرطان لغـرض الر بـح المـادي فقـط ‪.‬‬
‫و التـي مـن الممكـن أن تنتقـل مـن شـخص إلـى آخـر كفيـروس‬ ‫فـي حـال صادفتـم أي مـن هـذه اإلعالنـات وجـب عليكـم‬
‫الورم الحليمي البشري ( ‪ ) HPV‬و هو أحد الفيروسات المسببة‬ ‫التأ كـد مـن مصـادر المعلومـات الموجـودة مـن خلال‬
‫لألمـراض المنقولـة بالجنـس ‪ ،‬و الـذي يمكـن أن يسـبب اإلصابـة‬ ‫المواقـع الصحيـة الموثوقـة و المختصـة بمرض السـرطان‬
‫بسـرطان عنـق الرحـم ‪ ،‬أو فيروسـي التهـاب الكبـد الوبائـي ‪ B‬و ‪C‬‬ ‫أو عـن طريـق المجلات و الدوريـات الصـادرة عنهـا ‪.‬‬
‫المسـببان لسـرطان الكبـد ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٨٣٢‬‬
‫الخرافة ‪٨٣٣‬‬
‫المزاج اإليجابي يعالج و يحمي‬
‫من اإلصابة بالسرطان !‬
‫يجب أن يقضي مرضى السرطان‬
‫أغلب وقتهم بالراحة !‬ ‫يعـود أصـل هـذا االعتقـاد إلـى دراسـة للبروفيسـور ( ديفيـد‬
‫سـبيغل ) بينـت أن معـدل بقـاء النسـاء المصابـات بمراحـل‬
‫متقدمـة مـن سـرطان الثـدي علـى قيـد الحيـاة و المشـاركات فـي‬
‫بفضـل التقـدم الهائـل فـي صناعـة األدويـة ‪ ،‬يتـم علاج معظـم‬ ‫مجموعـات العلاج النفسـي الداعـم هـي ضعـف نسـبة الباقيـات‬
‫المصابيـن بالسـرطان فـي العيـادات الخارجيـة للمشـافي ‪ ،‬أي‬ ‫على قيد الحياة من النساء المصابات وغير المشاركات في هذه‬
‫أنهم يأتون في يوم محدد كل أسـبوع أو شـهر ( حسـب الحالة‬ ‫المجموعـات ‪ ،‬أي أن التوتـر‪ ،‬التفكيـر السـلبي و التشـاؤم تؤثـر‬
‫) ألخـذ العلاج اللازم ثـم يعـودون إلـى منازلهـم و أعمالهـم‬ ‫سـلبا ً علـى مناعـة الجسـم و تزيـد مـن انتشـار السـرطان ‪ ،‬بينمـا‬
‫ليمارسـوا حياتهـم بشـكل أقـرب إلـى الطبيعـي ‪.‬‬ ‫التفكيـر اإليجابـي يعمـل علـى هزيمـة السـرطان ‪ ،‬لتظهـر بعدهـا‬
‫الكثيـر مـن الكتـب التـي تـروج لـدور التوجـه الذهنـي اإليجابـي فـي‬
‫التغلـب علـى السـرطان ‪ ،‬و لعـل أشـهرها كتـاب ( السـر ) الـذي‬
‫حقـق مبيعـات تجـاوزت ‪ / ١٠ /‬مليـون نسـخة ‪ ،‬و تكتـظ شـبكة‬
‫الخرافة ‪٨٣٤‬‬ ‫اإلنترنـت بالمواقـع التـي تقتـرح طـرق لتعزيـز التفكيـر اإليجابـي و‬
‫تطويـره لمواجهـة مـرض السـرطان و القضـاء عليـه ‪.‬‬
‫بالرغـم مـن وجـود بعـض الحـاالت التـي ادعـت بأنهـا قضـت‬

‫السرطان مرض وراثي !‬ ‫علـى اإلصابـة بالسـرطان عـن طريـق التسـ ّلح باألمـل و المواقـف‬
‫الذهنيـة اإليجابيـة إال أن العلـم إلـى اآلن لـم يثبـت صحـة هـذه‬
‫االعتقـادات ‪ ،‬و لـم يتـم تبنـي هـذه الفكـرة مـن الهيئـات الصحيـة‬
‫المهتمـة بمـرض السـرطان حـول العالـم لعـدم وجـود أدلة دامغة‬
‫تثبـت بـأن المـزاج السـلبي و التوتـر يسـببان مـرض السـرطان‬
‫معظـم حـاالت السـرطان ليسـت وراثيـة ‪ ،‬و لهـا أسـباب‬ ‫أو يزيـدان مـن إنتشـاره فـي حـال وجـوده ‪ ،‬بينمـا المـزاج اإليجابـي‬
‫متعـددة ‪ ،‬إال أن حوالـي ‪ / ٪ ١٠- ٥ /‬مـن السـرطانات مثـل‬ ‫يمنـع حدوثـه أو يسـاعد فـي الشـفاء و القضـاء عليـه ‪.‬‬
‫الكولـون‪ ،‬الثـدي‪ ،‬الرحـم‪ ،‬المبيـض‪ ،‬الـدم و العيـن تكـون‬
‫عائليـة و لهـا أسـباب وراثيـة ( جينيـة ) ‪.‬‬

‫‪242‬‬
 ‫الخرافة ‪٨٣٦‬‬ ‫الخرافة ‪٨٣٥‬‬
‫السرطان مرض حديث من‬ ‫األطعمة الحامضة تسبب‬
‫صنع اإلنسان !‬ ‫السرطان !‬
‫هنـاك إعتقـاد خاطـئ بـأن اإلكثـار مـن تنـاول األطعمـة الحامضـة‬
‫صحيـح أن نظـام الحيـاة الحديـث‪ ،‬التلـوث الجـوي‪ ،‬التغذيـة و‬ ‫ستسـبب اإلصابـة بالسـرطان ‪ ،‬حيـث ينصـح البعـض مرضـى‬
‫التدخيـن كلهـا عوامـل خطـورة لـم تكـن موجـودة سـابقا ً و قـد‬ ‫السـرطان باإلكثـار مـن األطعمـة التـي تجعـل الـدم قلو يـا ً و تجنـب‬
‫سـاهمت و بشـكل كبيـر فـي زيـادة نسـبة حـدوث السـرطان ‪،‬‬ ‫األطعمـة التـي تجعـل الـدم حامضيـا ً !‬
‫و لكـن هـذا ال يكفـي بـأن نقـول بـأن السـرطان مـرض حديـث‬
‫الظهـور و لـم يكـن موجـودا ً فـي العصـور السـابقة ‪ ،‬فالسـرطان‬ ‫صحيـح أن الخاليـا السـرطانية ال يمكنهـا أن تعيـش فـي وسـط‬
‫موجـود منـذ القـدم ‪ ،‬و قـد ذكـره الفراعنـة و اإلغريـق منـذ آالف‬ ‫مرتفـع القلو يـة ‪ ،‬و لكـن جميـع خاليـا جسـمك أيضـا ً ال يمكنهـا أن‬
‫السـنين ‪ ،‬و وجـدت عالماتـه و آثـاره فـي بقايـا الهيـاكل العظميـة‬ ‫تعيـش فـي الوسـط القلـوي ‪ ،‬لذلـك تنظـم الكليتـان و الرئتـان درجة‬
‫المكتشـفة لإلنسـان القديـم و الديناصـورات ‪.‬‬ ‫حموضـة الـدم بشـكل مسـتمر للحفـاظ علـى صحـة الجسـم ‪ ،‬فلا‬
‫يمكـن لمـا تأكلـه سـواء أ كان حامضيـا ً أم قلو يـا ً أن يؤثـر بشـكل‬
‫فعـال و مسـتمر علـى خاليـا الجسـم و يجعلهـا تتحـول إلـى خاليـا‬
‫سـرطانية ‪ ،‬و إلـى اآلن ال يوجـد أي دليـل علمـي معتمـد يثبـت أن‬
‫نوعيـة الغـذاء يمكـن أن تؤثـر بشـكل فعـال علـى نسـبة الحموضـة‬
‫فـي الجسـم أو أن لهـا أي تأثيـر علـى السـرطان ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٨٣٧‬‬
‫العالج الجراحي للسرطان‬
‫يسبب إنتشاره !‬
‫إن أغلب حاالت السرطان تعالج باإلستئصال الجراحي ‪ ،‬حيث يعتبر الخيار‬
‫العالجـي األول ألكثـر مـن ثلثـي حـاالت السـرطان ‪ ،‬إن نسـبة تسـبب الجراحـة‬
‫بإنتشـار السـرطان قليلـة جـدا ً جـدا ً ‪ ،‬خصوصـا ً إذا مـا تمـت العمليـة بأي ٍد خبيرة‬
‫مـع أخـذ جميـع اإلحتياطـات الالزمـة لتالفـي انتقـال الخاليـا الورميـة إلـى مـكان‬
‫آخـر مـن الجسـم ‪ ،‬فمـن الخطـأ أن تؤخـر العمـل الجراحـي أو ترفضـه بسـبب‬
‫هـذه الخرافـة التـي ال دليـل علمـي يدعمهـا علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫ال شـك فـي أن للعلاج الكيميائـي و العلاج الشـعاعي المسـتخدمين فـي علاج‬
‫الخرافة ‪٨٣٨‬‬
‫السرطان آثارا ً سلبية سيئة على الجسم ألنها تقتل الخاليا السرطانية و بالوقت‬
‫نفسـه تؤثـر علـى الخاليـا السـليمة ‪ ،‬حيـث يعتبـر إسـتخدام هـذه العالجـات تجر بـة‬
‫صعبـة و مرهقـة لبعـض المرضـى المصابيـن بالسـرطان خصوصـا ً أن بعـض‬
‫عالجات السرطان تقتل‬
‫الحـاالت المتقدمـة مـن المـرض ال تنفـع فيهـا هـذه العالجـات ‪ ،‬و لكـن بالرغـم مـن‬
‫كل هـذا تبقـى عالجـات السـرطان سلاحا ً ال يقـدر بثمـن فـي محار بـة المـرض ‪ ،‬كمـا‬
‫أ كثر من أن تعالج !‬
‫تسـاعد فـي التخلـص منـه فـي بعـض الحـاالت ‪ ،‬و تطيـل الحيـاة فـي حـاالت أخـرى ‪.‬‬

‫‪243‬‬
 ‫السرطان‬

‫الخرافة ‪٨٤٠‬‬ ‫الخرافة ‪٨٣٩‬‬

‫ال يوجد شيء أستطيع أن أفعله‬
‫لتجنب اإلصابة بالسرطان !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬أ كثـر مـن نصـف حـاالت اإلصابـة بالسـرطان قابلـة‬
‫للتجنـب عـن طريـق إيقـاف التدخيـن‪ ،‬إتبـاع نظـام غذائـي صحـي‪،‬‬
‫القيـام بالتماريـن الرياضيـة‪ ،‬الوقايـة مـن أشـعة الشـمس الضـارة‪،‬‬
‫عـدم شـرب الكحـول و إجـراء الفحوصـات الطبيـة بشـكل دوري و‬
‫منتظـم ‪.‬‬
‫األشخاص الطيبون ال يصابون‬
‫بالسرطان !‬
‫كان ينظر للسـرطان قديما ً على أنه عقاب لإلنسـان السـيء‬
‫بسـبب أعمالـه و أفـكاره الشـريرة ‪ ،‬و ال تـزال هـذه الفكـرة‬
‫موجودة لدى البعض ‪ ،‬فكثيرا ً ما نشاهدها في المسلسالت‬
‫التلفزيونيـة و األفلام السـينمائية ‪ ،‬حيـث ينتقـم القـدر مـن‬
‫الشـخص الشـرير فـي النهايـة و يصـاب بالسـرطان ‪.‬‬
‫و لكـن ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت أن هنـاك عالقـة‬
‫بيـن نوا يـا اإلنسـان و أفعالـه و اإلصابـة بالسـرطان ‪ ،‬فكثيـر‬
‫مـن حديثـي الـوالدة و األطفـال يصابـون بالسـرطان أيضـا ً‬
‫( يصيـب السـرطان ‪٪٢-١ /‬‏ ‪ /‬مـن األطفـال سـنويا ً حـول‬
‫العالـم ) ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٨٤٢‬‬
‫الخرافة ‪٨٤١‬‬
‫السرطان مؤلم دائما ً !‬
‫هنـاك الكثيـر مـن أنـواع السـرطان ال تسـبب األلـم علـى اإلطلاق‬
‫السرطان نوع من الفطريات !‬
‫و ال يتـم الكشـف عنهـا إال مصادفـة ‪ ،‬و حتـى بـدون وجـود أي‬
‫أعـراض مرافقـة أخـرى ‪.‬‬ ‫اللـون األبيـض لبعـض األورام السـرطانية هـو مـا دفـع‬
‫المؤيديـن لهـذه الخرافـة باالعتقـاد أن الفطريـات المبيضـة‬
‫( ‪ ) Candida‬تسـبب السـرطان ‪ ،‬و أن هـذه األورام هـي فـي‬
‫الواقـع وسـيلة دفـاع يتخذهـا الجسـم لمنـع المـرض مـن‬
‫الخرافة ‪٨٤٤‬‬ ‫اإلنتشار ‪ ،‬و لكن الخاليا السرطانية ليست دائما ً بيضاء ‪ ،‬كما‬
‫أن العديد من األشـخاص السـليمين قد يصابون بالفطريات‬
‫المبيضـة بـدون أن تسـبب أي مشـاكل خطيـرة ( إال عنـد‬
‫البدانة سبب رئيسي‬ ‫بعـض األشـخاص المصابيـن بأمـراض نقـص المناعـة ) ‪ ،‬و‬
‫إلـى اآلن ال يوجـد أي دليـل علمـي معتمـد يثبـت بأن السـرطان‬

‫لإلصابة بالسرطان !‬ ‫هـو نـوع مـن الفطـور ‪.‬‬

‫إن البدانـة سـبب رئيسـي لإلصابـة بأمـراض القلـب و األوعيـة و‬

‫الـداء السـكري ‪ ،‬أمـا فيمـا يخـص عالقتهـا بالسـرطان فتؤكـد جمعيـة‬ ‫الخرافة ‪٨٤٣‬‬
‫السـرطان األمريكيـة ‪ ACS‬بـأن ‪ / ١ /‬لـكل ‪ / ٥ /‬وفيـات مرتبطـة‬
‫بالسـرطان ‪ ،‬كان للبدانـة دورا ً فيهـا ‪ ،‬حيـث إن هنـاك أدلـة قويـة‬
‫علـى عالقـة البدانـة و اإلصابـة بسـرطان الثـدي ( للنسـاء بعـد سـن‬
‫اليـأس )‪ ،‬الكولـون و المسـتقيم‪ ،‬البنكريـاس‪ ،‬المـريء‪ ،‬بطانـة الرحـم‪،‬‬
‫السرطان مرض قاتل و ال أمل‬
‫البنكريـاس و غيرهـا ‪.‬‬ ‫في الشفاء منه !‬
‫إن عالقـة البدانـة بالسـرطان معقـدة نوعـا ً مـا و تتأثـر بالكثيـر مـن‬
‫العوامـل األخـرى ‪ ،‬ففـي الوقـت الـذي تزيـد فيـه البدانـة مـن خطـر‬ ‫إن السـرطان مـرض يمكـن معالجتـه و الشـفاء مـن معظـم أنواعـه إذا تـم‬
‫اإلصابـة بسـرطان الثـدي عنـد النسـاء بعـد سـن اليـأس ‪ ،‬لـم يجـد‬ ‫تشـخيصه فـي وقـت مبكـر ‪ ،‬و حتـى فـي المراحـل المتقدمـة منـه يمكـن‬
‫الباحثون دورا ً مثبتا ً للبدانة في اإلصابة بسرطان الثدي عند النساء‬ ‫تقديـم الكثيـر للتخفيـف مـن األعـراض وإطالـة فتـرة البقـاء علـى قيـد‬
‫قبـل سـن اليـأس ‪ ،‬صحيـح أن البدانـة تؤثـر علـى مناعـة الجسـم‬ ‫الحيـاة ‪.‬‬
‫و بعـض البروتينـات و علـى مسـتويات الكثيـر مـن الهرمونـات‬
‫كاإلسـتروجين و اإلنسـولين ‪ ،‬و كلهـا عوامـل مؤهبـة لحـدوث‬
‫السـرطان ‪ ،‬إال أن إعتبار البدانة كسـبب رئيسـي لإلصابة بالسـرطان‬
‫يحتـاج إلـى المزيـد مـن األبحـاث و األدلـة الدامغـة ‪ ،‬أمـا إعتبـار البدانـة‬
‫عامـل خطـورة لـدى قسـم مـن النـاس فهـو أمر صحيح خصوصا ً عند‬
‫وجـود أ كثـر مـن عامـل خطـورة آخـر مرتبـط بالبدانـة و السـرطان ‪.‬‬

‫‪244‬‬
 ‫الخرافة ‪٨٤٥‬‬
‫شرب الشاي أو القهوة‬
‫يمنع اإلصابة بالسرطان !‬
‫هنـاك الكثيـر مـن الدراسـات و األبحـاث التـي تتحـدث‬
‫عـن فوائـد القهـوة و الشـاي للوقايـة و لعلاج مـرض‬
‫السـرطان ‪ ،‬حتـى أن بعـض شـركات صناعـة القهـوة و‬
‫الشـاي اسـتغلت هـذه الدراسـات للترو يـج لمنتجاتهـا‬
‫( كـوب مـن القهـوة يوميـا ً يقيـك مـن السـرطان ! ) ‪ ،‬و‬
‫لكـن تؤكـد هيئـة السـرطان األمريكيـة ‪ ACS‬و المعهـد‬
‫الوطنـي للسـرطان ‪ NCI‬عـدم وجـود دليـل علمـي يثبـت‬
‫و يدعـم هـذه األبحـاث و الدراسـات لكونهـا تفتقـر لألدلـة‬
‫و البراهيـن الكافيـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪847‬‬ ‫الخرافة ‪٨٤٦‬‬

‫السيشوار يسبب سرطان الدماغ !‬ ‫سرطان الدماغ هو أشيع‬
‫أسباب الصداع !‬
‫يتداول الكثير من الناس هذه الخرافة بكثرة ‪ ،‬و ينصحون بعضهم‬
‫بعضـا ً بضـرورة عـدم اسـتخدام السيشـوار علـى الشـعر المبلـل و‬ ‫إن حـاالت الصـداع شـائعة بيـن النـاس و يـكاد الجميـع‬
‫باألخـص بعـد اإلسـتحمام إال بعـد مـرور ‪ / ٢٠ /‬دقيقـة كحـد أدنـى‬ ‫يشـكو مـن الصـداع بيـن فتـرة و أخـرى ‪ ،‬و عندمـا يحـدث‬
‫ألن مسـام الـرأس سـتكون مفتوحـة بعـد غسـلها بالمـاء و تدليكهـا‬ ‫الصـداع بشـكل متكـرر أو شـديد ‪ ،‬تجـد الكثيـر مـن النـاس‬
‫بالشـامبو‪ ،‬و قـد يتغلغـل الهـواء السـاخن إلـى داخـل الجمجمـة و‬ ‫يتوجهـون فـي تشـخيصهم نحـو سـرطان الدمـاغ كسـبب‬
‫الدمـاغ ‪ ،‬و يكـون أحـد األسـباب الرئيسـية فـي اإلصابـة بسـرطان‬ ‫لهـذا الصـداع المقلـق لراحتهـم و الشـاغل لتفكيرهـم ‪ ،‬و‬
‫الدمـاغ ‪ ،‬إن هـذا الـكالم ال أسـاس علمـي لـه ‪ ،‬و مـن المسـتحيل‬ ‫هـذا توجـه خاطـئ جـداً‪ ،‬يجعـل المريـض يراجع العديد من‬
‫دخـول الهـواء إلـى داخـل الجمجمـة لعدم وجود فتحات في عظامها‬ ‫األطبـاء و يجـري الكثيـر مـن الفحوصـات و األشـعة دون‬
‫تسـمح بتغلغـل الهـواء داخلهـا ‪ ،‬كمـا أنـه ال يوجـد أي دليـل طبـي‬ ‫فائـدة ‪.‬‬
‫يثبـت صحـة هـذا الـكالم أو يدعمـه علـى اإلطلاق ‪.‬‬ ‫صحيـح أن الصـداع هـو أحـد أعـراض سـرطان الدمـاغ ‪ ،‬و‬
‫لكنـه ليـس عرضـا ً ثابتـا ً لجميـع أورام الدمـاغ ‪ ،‬فأسـباب‬
‫الصـداع كثيـرة جـدا ً و واسـعة ‪ ،‬حيـث يشـكل الصـداع‬
‫التوتـري‪ ،‬الصـداع العنقـودي و الشـقيقة أشـيع أسـباب‬
‫الصداع عند الناس ‪ ،‬بينما ال تصنف أورام الدماغ كسبب‬
‫رئيسـي للصـداع علـى اإلطلاق بـل مـن األسـباب الثانو يـة‬
‫و النـادرة أيضـا ً ‪.‬‬

‫‪245‬‬
 ‫سرطان الثدي‬

‫الخرافة ‪849‬‬ ‫الخرافة ‪848‬‬

‫إرتداء حمالة الصدر أثناء النوم‬ ‫مزيالت العرق تسبب‬
‫يسبب سرطان الثدي !‬ ‫سرطان الثدي !‬
‫هنـاك عـدة نظريـات دفعـت الكثيـر مـن النـاس لإلعتقـاد بصحـة‬
‫بـدأت الشـائعات حـول العالقـة بيـن سـرطان الثـدي و‬
‫الدراسـات و األبحـاث التـي ذكـرت أن هنـاك عالقـة بيـن مزيلات‬
‫إرتـداء حمـاالت الصـدر بالظهـور فـي عـام ‪ ١٩٩٥‬م ‪ ،‬و علـى‬
‫العـرق و سـرطان الثـدي كحـدوث معظـم سـرطانات الثـدي فـى‬
‫وجـه الخصـوص مـع صـدور كتـاب ( ‪Dressed To Kill‬‬
‫الر بـع األعلـى الخارجـي مـن الثـدي و القريـب مـن اإلبـط ‪ ،‬حيـث‬
‫) ‪ ،‬و الـذي تضمـن مزاعـم بـأن إرتـداء حمـاالت الصـدر‬
‫يقـوم الجلـد بإمتصـاص مـواد كيميائيـة خطيـرة تدخـل فـي تركيـب‬
‫الضيقـة يـؤدي إلـى زيـادة خطـر اإلصابـة بسـرطان الثـدي‬
‫مزيلات العـرق كاأللمنيـوم و البارابيـن تؤثـر علـى الخاليـا مسـببة‬
‫‪ ،‬و ذلـك لتسـببها فـي ضعـف التدفـق اللمفـاوي بالثـدي ‪،‬‬
‫و بالتالـي ترا كمـا ً للمـواد السـامة و المسـرطنة ‪ ،‬خصوصـا ً‬ ‫تغيـرات سـرطانية فيهـا ‪ ،‬ناهيـك عـن أن وضـع مزيلات العـرق‬
‫على الجلد يسـد المسـامات و يمنع التعرق مما يسـبب إحتباس‬
‫عنـد إرتـداء الحمـاالت لفتـرات طويلـة تزيـد عـن ‪/ ١٢ /‬‬
‫السـموم و المـواد المسـرطنة فـي العقـد اللمفاو يـة للثـدي ‪ ،‬و هـذا‬
‫سـاعة يوميـا ً ‪.‬‬
‫يفسـر شـيوع سـرطان الثـدي لـدى النسـاء مقارنـة بالرجـال ‪ ،‬حيـث‬
‫يعلـق مزيـل التعـرق بالشـعر عنـد الرجـال ممـا يقلـل إمتصـاص‬
‫إلـى اآلن ال يوجـد دليـل علمـي يثبـت صحـة هـذه الخرافـة‬
‫هـذه السـموم بينمـا عنـد النسـاء سـيطبق مباشـرة علـى الجلـد‬
‫‪ ،‬حيـث تؤكـد الهيئـات الصحيـة المختصـة بالسـرطان‬
‫فيزيـد مـن امتصاصهـا ‪.‬‬
‫حـول العالـم علـى عـدم وجـود أدلـة كافيـة تثبـت صحـة‬
‫الدراسـات و األبحـاث التـي تقـول بوجـود عالقـة بيـن‬
‫تؤكد هيئة الدواء و الغذاء ‪ ،FDA‬هيئة السـرطان األمريكية ‪،ACS‬‬
‫إرتـداء حمالـة الصـدر أثنـاء النـوم و سـرطان الثـدي ‪.‬‬
‫المعهـد الوطنـي للسـرطان ‪ NCI‬و غيرهـا الكثيـر مـن الهيئـات‬
‫الصحيـة المختصـة بمـرض السـرطان بعـدم وجـود دليـل علمـي‬
‫قاطـع يثبـت أن هنـاك عالقـة بيـن إسـتخدام مزيلات العـرق سـواء‬
‫مزيـل الرائحـة ‪ Deodorant‬أو مانـع التعـرق ‪Antiperspirant‬‬
‫و سـرطان الثـدي لكـون جميـع النظريـات المذكـورة فـي هـذه‬
‫الدراسـات و األبحـاث ينقصهـا الكثيـر مـن األدلـة و البراهيـن ‪.‬‬

‫الخرافة ‪851‬‬
‫ال يحدث سرطان الثدي بدون‬
‫وجود قصة عائلية !‬
‫يـزداد خطـر اإلصابـة بسـرطان الثـدي إلـى الضعـف فـي حـال وجـود‬
‫قريبة من الدرجة األولى ( األم ‪ ،‬البنت و األخت ) مصابة بسرطان‬
‫الثـدي ‪ ،‬بينمـا يرتفـع خطـر اإلصابـة إلـى ‪ / ٥ /‬أضعـاف فـي حـال‬
‫وجود قريبتين من الدرجة األولى مصابتين بسـرطان الثدي ‪ ،‬كما‬ ‫الخرافة ‪850‬‬
‫تلعـب بعـض الطفـرات الوراثيـة المحمولـة علـى جينـات محـددة‬
‫مثـل ‪ 1 BRCA‬و ‪ 2 BRCA‬دورا ً فـي إنتقـال سـرطان الثـدي فـي‬
‫العائلة ‪ ،‬و لكن تبقى القصة العائلية واحدة من عوامل الخطورة‬ ‫أغلب كتل الثدي‬
‫الكثيـرة ‪ ،‬و ليسـت العامـل الوحيـد علـى اإلطلاق ‪ ،‬فأكثـر مـن ثلثي‬
‫حـاالت اإلصابـة بسـرطان الثـدي تغيـب فيهـا القصـة العائليـة ‪ ،‬كما‬ ‫خبيثة !‬
‫ال تشكل الطفرات الوراثية سوى ‪ ١٠-٥ /‬‏‪ / ٪‬من الحاالت فقط ‪.‬‬
‫إن الغالبيـة العظمـى مـن‬
‫الكتـل فـي الثـدي هـي كتـل‬
‫حميـدة ‪ ،‬فقـد تكـون أورامـا ً‬
‫ليفيـة أو أ كياسـا ً مائيـة أو مـا‬
‫شـابه ‪ ،‬و ليسـت أورامـا ً خبيثـة‬
‫علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫‪246‬‬
 ‫الخرافة ‪852‬‬
‫حشوات تكبير الثدي تزيد من خطر‬
‫اإلصابة بسرطان الثدي حتما ً !‬
‫تؤكـد الهيئـات الصحيـة المختصـة بالسـرطان حـول العالـم بـأن حشـوات تكبيـر الثـدي (‬
‫السـيليكون أو المحلـول الملحـي ) آمنـة ‪ ،‬فلـم يثبـت حتـى اآلن أن النسـاء اللواتـي أجريـن‬
‫عمليـة تكبيـر الثدييـن مرشـحات أ كثـر مـن غيرهـن لإلصابـة بسـرطان الثـدي ‪ ،‬و لكـن مـن‬
‫الممكـن أن تتداخـل زراعـة السـيليكون فـي الثـدي مـع إ كتشـاف سـرطان الثـدي و إيجـاده‬
‫عـن طريـق التصو يـر الشـعاعي ‪ ،‬لكونهـا تشـكل عائقـا ً أمـام التصو يـر اإلشـعاعي ‪ ،‬و بذلك‬
‫يصعـب علـى الطبيـب إيجـاد الخاليـا السـرطانية ‪.‬‬

‫و يجـب التنو يـه إلـى أن مؤسسـة الغـذاء والـدواء األميركيـة ‪ FDA‬أصـدرت تحذيـرا ً مـن أن‬
‫النسـاء اللواتـي خضعـن لعمليـة تكبيـر الثـدي معرضـات لإلصابـة بنـوع نادر من السـرطان‬
‫يعرف باسـم سـرطان الخاليا الكبيرة غير المصنعة اللمفاوية ( ‪ ، ) ALCL‬و هو سـرطان‬
‫يصيـب الجهـاز المناعـي لإلنسـان ‪ ،‬و يعـد نوعـا ً مختلفـا ً عـن سـرطانات الثـدي التقليديـة‬
‫‪ ،‬و ينشـأ فـي النسـيج الضـام الليفـي الـذي يحـل مـكان النسـيج األصلـي عنـد منطقـة‬
‫الجروح حول حشوة الثدي ‪ ،‬و رغم هذا التحذير فإن مؤسسة الغذاء والدواء األميركية‬
‫‪ FDA‬لـم تؤكـد بشـكل جـازم أن السـبب هـو حشـوات الثـدي لعـدم وجـود أدلـة دامغـة‬
‫‪ ١٠٠‬‏‪ ، ٪‬حيـث إن الموضـوع يحتـاج إلـى المزيـد مـن الدراسـات و األبحـاث ‪.‬‬
‫الخرافة ‪853‬‬
‫من المستحيل اإلصابة بسرطان‬
‫الثدي بعد إزالة الثدي !‬
‫الخرافة ‪854‬‬ ‫بعـض النسـاء الالتـي يسـتأصلن الثـدي قـد يصبـن‬
‫بسـرطان الثـدي مـرة أخـرى حتـى بعـد إزالـة الثـدي‬
‫كإجـراء وقائـي أو منعـا ً إلنتشـار السـرطان خصوصـا ً‬
‫إجراء التصوير الشعاعي للثدي‬ ‫إذا كان الـورم األصلـي فـي مراحـل متقدمـة ‪ ،‬حيـث‬
‫( الماموغرافي ) يسبب اإلصابة‬ ‫إن هنـاك فرصـة قليلـة جـدا ً أن تكـون هنـاك بقايـا‬
‫أنسـجة للثـدي أو خاليـا سـرطانية علـى جـدار الصدر‬
‫بسرطان الثدي !‬ ‫أو فـي مـكان الندبـة الجراحيـة ‪ ،‬لهـذا مـن المهـم‬
‫االسـتمرار فـي فحـص الثـدي الذاتـي بشـكل دوري و‬
‫مراجعـة الطبيـب بشـكل منتظـم ‪.‬‬
‫يعتبـر تصو يـر الثـدي باألشـعة ( الماموغرافـي ) مـن الفحوصـات‬
‫الطبيـة المهمـة فـي تشـخيص سـرطان الثـدي ‪ ،‬و يفضـل إجـراء‬
‫هـذا الفحـص بصـورة دوريـة عنـد النسـاء بعمـر ‪ / ٥٠-٤٠ /‬سـنة و‬
‫مـا فـوق ‪ ،‬و هنـاك حـاالت يتـم طلـب إجـراء هـذا الفحـص فـي سـن‬ ‫الخرافة ‪855‬‬
‫مبكـرة يحددهـا الطبيـب المعالـج ‪ ،‬و يعتقـد البعـض أن التصويـر‬
‫الشـعاعي للثـدي أو ضغـط الثـدي أثنـاء التصو يـر يسـبب سـرطان‬
‫الثـدي أو يـؤدي إلـى انتشـار السـرطان فـي حـال وجـوده ‪ ،‬و هـذا‬
‫النساء ذوات الصدر الصغير أقل‬
‫إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬صحيـح أن التعـرض لجرعـات عاليـة مـن‬
‫األشـعة يسـبب السـرطان و لكـن جرعـة اإلشـعاع المسـتخدمة فـي‬
‫عرضة لإلصابة بسرطان الثدي !‬
‫أجهـزة تصو يـر الثـدي قليلـة جـدا ً خصوصـا ً عنـد إسـتخدام األجهـزة‬ ‫إن سـرطان الثـدي ليـس لـه عالقـة بحجـم الثـدي علـى‬
‫الرقمية الحديثة ‪ ،‬كما أن فوائد االكتشاف المبكر لسرطان الثدي‬ ‫اإلطلاق ‪ ،‬فـكل النسـاء معرضـات لإلصابـة بـه ‪ ،‬صحيـح أن‬
‫تفـوق بمراحـل نسـبة المخاطـرة ‪ ،‬و تؤكـد منظمـة الصحـة العالمية‬ ‫الثدي الكبير أ كثر صعوبة في الفحص الذاتي أو السريري أو‬
‫‪ ،WHO‬هيئـة السـرطان األمريكيـة ‪ ACS‬و غيرهـا مـن الهيئـات‬ ‫الشـعاعي ‪ ،‬و لكن هناك تقنيات و وسـائل متقدمة تسـاعد‬
‫العالميـة المختصـة بمـرض السـرطان عـدم وجـود دليـل علمـي‬ ‫الطبيب على فحص الثدي كبير الحجم ‪ ،‬و الكشف عن أي‬
‫يثبـت وجـود عالقـة بيـن التصويـر الشـعاعي للثـدي ( الماموغرافـي‬ ‫تغيـرات تطـرأ عليـه ‪.‬‬
‫) و اإلصابـة بسـرطان الثـدي ‪.‬‬

‫‪247‬‬
 ‫سرطان الثدي‬

‫الخرافة ‪857‬‬
‫يعتبر سرطان الثدي السبب األول‬
‫للوفاة عند النساء !‬
‫الخرافة ‪856‬‬
‫إن أمـراض القلـب هـي السـبب األول للوفـاة عنـد‬
‫الرجـال و النسـاء أيضـا ً ‪ ،‬صحيـح أن سـرطان الثـدي‬
‫يعتبـر مـن األسـباب الرئيسـية للوفيـات عنـد النسـاء‬ ‫الكافيين يزيد من خطر اإلصابة‬
‫‪ ،‬و لكـن هنـاك الكثيـر مـن األسـباب األخـرى تسـبق‬
‫سـرطان الثـدي مثـل األمـراض الوعائيـة الدماغيـة ‪،‬‬
‫بسرطان الثدي !‬
‫أمـراض الرئـة المزمنـة ‪ ،‬سـرطان الرئـة و الحـوادث ‪.‬‬
‫ال يوجـد دليـل علمـي معتمـد يثبـت أن الكافييـن الموجـود‬
‫فـي العديـد مـن المشـروبات كالقهـوة و الشـاي يزيـد مـن‬
‫خطـر اإلصابـة بسـرطان الثـدي ‪ ،‬حيـث لـم تقـدم الدراسـات‬
‫و األبحـاث الداعمـة لهـذه الخرافـة األدلـة العلميـة القاطعـة‬
‫حـول هـذا الموضـوع ‪ ،‬و بالمقابـل هنـاك الكثيـر مـن‬
‫الدراسـات األخـرى التـي تقـول بـأن الكافييـن ال يزيـد ( بـل‬
‫يقلـل ) مـن خطـر اإلصابـة بسـرطان الثـدي و لكنهـا تحتـاج‬
‫أيضـا ً الـى األدلـة العلميـة إلثباتهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪858‬‬
‫التصوير الشعاعي للثدي‬
‫( الماموغرافي ) يشخص‬
‫كل حاالت سرطان الثدي !‬
‫بالرغـم مـن أهميـة التصويـر الشـعاعي للثـدي (‬
‫الماموغرافـي ) فـي الكشـف المبكـر و مراقبـة حـاالت‬
‫سـرطان الثـدي إال أنـه قـد يفشـل فـي تشـخيص‬
‫حوالـي ‪ ٢٠-١٠ /‬‏‪ / ٪‬مـن الحـاالت ‪.‬‬

‫الخرافة ‪859‬‬
‫سرطان الثدي مرض ُمع ٍد !‬
‫يعتقـد البعـض أن سـرطان الثـدي معـ ٍد و ينتقـل مـن إمـرأة إلـى‬
‫أخـرى باللمـس أو المخالطـة كاألمـراض اإلنتانيـة ‪ ،‬فيخشـون‬
‫اإلقتـراب مـن المريضـة لتجنـب إنتقـال العـدوى ‪ ،‬و هـذا اعتقـاد‬
‫خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬ألن سـرطان الثـدي ال ينتقـل عـن طريـق الهـواء أو‬
‫بمالمسـة المصابـات و ال حتـى باإلتصـال الجنسـي معهـن علـى‬
‫اإلطلاق ‪.‬‬

‫‪248‬‬
 ‫الخرافة ‪861‬‬ ‫الخرافة ‪860‬‬
‫الرجال ال يصابون بسرطان الثدي !‬ ‫من الممكن منع حدوث‬
‫إن سـرطان الثـدي يصيـب الرجـال أيضـا ً ‪ ،‬و لكنـه نـادر الحـدوث‬ ‫سرطان الثدي !‬
‫جـدا ً ‪ ،‬حيـث تشـكل حـاالت سـرطان الثـدي عنـد الرجـال حوالـي ‪/‬‬
‫‪٪١‬‏ ‪ /‬فقـط مـن مجمـل حـاالت سـرطان الثـدي ‪.‬‬ ‫مـن الممكـن تحديـد بعـض عوامـل الخطـورة لإلصابـة‬
‫بسـرطان الثـدي لـدى بعـض النسـاء كوجـود قصـة عائليـة‬
‫إيجابيـة أو حمـل طفـرات جينيـة معينـة ‪ ،‬كمـا أنـه مـن‬
‫السـهل أيضـا ً علـى بعـض السـيدات إجـراء تغييـرات‬
‫الخرافة ‪863‬‬ ‫فـي نظـام الحيـاة قـد يسـاعد فـي تقليـل عوامـل الخطـورة‬
‫كاإلقلاع عـن التدخيـن و شـرب الكحـول مثلا ً ‪ ،‬و لكـن رغـم‬
‫كل هـذا ال يوجـد أي طريقـة مثبتـة تمنـع اإلصابـة بسـرطان‬
‫البدانة ليست من عوامل الخطورة‬ ‫الثـدي علـى اإلطلاق حيـث إن أغلـب الحـاالت تحـدث عنـد‬
‫النسـاء دون وجـود عوامـل خطـورة محـددة ‪.‬‬
‫لإلصابة بسرطان الثدي !‬
‫تؤكـد منظمـة الصحـة العالميـة ‪ ،WHO‬مرا كـز السـيطرة علـى‬
‫األمـراض و الوقايـة منهـا ‪ CDC‬و الهيئـات العالميـة المختصـة‬
‫بالسـرطان بـأن الـوزن الزائـد أو البدانـة الحاصـة بعـد سـن اليـأس‬
‫الخرافة ‪862‬‬
‫تزيـد مـن مخاطـر اإلصابـة بسـرطان الثـدي ‪ ،‬أمـا قبـل سـن اليـأس‬
‫فلـم يجـد الباحثـون دورا ً مثبتـا ً للبدانـة كعامـل خطـورة لإلصابـة‬
‫بسـرطان الثـدي ‪.‬‬ ‫الرضوض و الجروح على الثدي‬
‫تسبب سرطان الثدي !‬
‫الخرافة ‪865‬‬ ‫يعتقـد البعـض بـأن تعـرض الثـدي للـرض أو الجـروح و‬
‫الكدمـات يسـبب حـدوث السـرطان فيـه ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد‬
‫خاطئ ‪ ،‬فال يوجد أي دليل علمي يثبته ‪ ،‬و لكن قد تكون‬
‫اإلجهاض يزيد من خطر اإلصابة‬ ‫إستشـارة الطبيـب و الفحـص عنـد التعـرض لكدمـة أو‬
‫جـرح مـا سـببا ً فـي إ كتشـاف وجـود سـرطان فـي الثـدي عـن‬
‫بسرطان الثدي !‬ ‫طريـق المصادفـة ‪.‬‬

‫صحيح أن اإلجهاض يؤثر على إفراز الهرمونات الحملية و يعطل‬

‫الدورات الهرمونية الطبيعية التى تفرز خالل فترة الحمل ‪ ،‬إال أنه‬
‫ال يوجـد دليـل علمـي معتمـد يثبـت و بشـكل قاطـع أن اإلجهـاض‬

‫الخرافة ‪864‬‬
‫مهمـا كان نوعـه يزيـد مـن خطـر اإلصابـة بسـرطان الثدي ‪.‬‬

‫الخرافة ‪866‬‬ ‫سرطان الثدي يصيب‬

‫إستئصال كامل الثدي هو الحل‬ ‫النساء بعد سن اليأس‬
‫األمثل لعالج سرطان الثدي !‬ ‫فقط !‬
‫مـن الممكـن أن يحـدث سـرطان الثـدي لـدى‬
‫بعـض النسـاء بعمـر أقـل مـن ‪ / ٤٠ /‬سـنة‬
‫إن اختيـار الطريقـة المثاليـة لعلاج سـرطان الثـدي يعتمـد علـى‬
‫خصوصـا ً بوجـود عوامـل خطـورة كالقصـة‬
‫الكثيـر مـن العوامـل كعمـر المريضـة‪ ،‬حجـم الـورم‪ ،‬درجـة إنتشـار‬
‫العائليـة اإليجابيـة‪ ،‬وجـود طفـرات جينيـة معينـة ‪،‬‬
‫الـورم‪ ،‬وجـود طفـرات وراثيـة‪ ،‬وجـود عوامل خطورة و غيرها الكثير‬
‫التعـرض لألشـعة فـي الطفولـة و غيرهـا ‪.‬‬
‫‪ ،‬فلا يمكـن القـول دائمـا ً بـأن اإلسـتئصال الكامـل للثـدي‬
‫هـو الحـل األمثـل و األفضـل إلطالـة حيـاة المريضـة‬
‫مقارنـة مـع إجـراء إسـتئصال الكتلـة الورميـة و‬
‫تطبيـق العلاج الشـعاعي ‪.‬‬

‫‪249‬‬
 ‫تأخر النطق و الكالم‬

‫الخرافة ‪867‬‬
‫شرب القهوة العربية يساعد‬
‫الطفل على التحدث بفصاحة !‬
‫تنبـه جميـع الهيئـات الصحيـة المختصـة بطـب األطفـال‬
‫مـن أضـرار تنـاول المشـروبات الحاو يـة علـى الكافييـن ـ ـ‬
‫كالقهـوة ـ ـ علـى صحـة الطفـل ‪ ،‬كمـا أنـه ال يوجـد أي دليـل‬
‫علمـي يثبـت فعاليـة شـرب القهـوة فـي تحسـن المهـارات‬
‫اللغويـة عنـد الطفـل ‪.‬‬

‫الخرافة ‪868‬‬
‫الخرافة ‪869‬‬
‫تبخير الطفل ببخور الحرمل يعالج‬
‫تناول المكسرات يعالج تأخر‬ ‫تأخر النطق عند األطفال !‬
‫النطق عند األطفال !‬ ‫إن البخـور بـكل أشـكاله مضـر لصحـة الطفـل و ال‬
‫يعالـج أي نـوع مـن األمـراض سـواء المتعلقـة بتأخـر‬
‫إن الغـذاء الصحـي المتنـوع و المتـوازن هـو كل مـا يحتاجـه الطفل‬ ‫النطـق أو غيرهـا ‪.‬‬
‫‪ ،‬و ال يوجـد دليـل علمـي معتمـد يثبـت أن تنـاول المكسـرات‬
‫كالجـوز‪ ،‬اللـوز‪ ،‬الفسـتق ‪ ،‬الكاجـو و غيرهـا يعالـج تأخـر النطـق و‬
‫الـكالم عنـد األطفـال ‪.‬‬

‫الخرافة ‪870‬‬
‫أغلب الذين يعانون من مشاكل في النطق‬
‫صحيـح أن الكثيـر مـن األمـراض النفسـية أو العقليـة‬
‫تترافـق مـع مشـاكل فـي اللغـة و الـكالم إال أن أغلـب‬
‫حـاالت تأخـر النطـق و الـكالم عنـد األطفـال ال تترافـق‬
‫مـع مشـاكل نفسـية أو عقليـة علـى اإلطلاق ‪.‬‬
‫و الكالم لديهم مشاكل نفسية أو عقلية !‬

‫الخرافة ‪871‬‬
‫بيض الحمام يعالج تأخر‬
‫النطق عند األطفال !‬
‫مـن الخرافـات القديمـة و المنتشـرة فـي مجتمعاتنـا بكثـرة ‪ ،‬حيـث‬
‫يقـدم بيـض الحمـام مسـلوقا ً ـ ـ الحمـام األبيـض هـو المفضـل ! ـ ـ‬
‫للطفـل الـذي يعانـي مـن تأخـر الـكالم مـع إفطـار الصبـاح ‪ ،‬بينمـا‬
‫يقـدم للرضـع مخفوقـا ً مـع الحليـب كل يـوم ليكـون صوتـه جميال ً و‬
‫ناعمـا ً و ال يتأخـر فـي النطـق و الـكالم ‪.‬‬
‫فـي الحقيقـة ال يوجـد أي دليـل علمـي معتمـد يثبـت بـأن تنـاول‬
‫بيض الحمام يعالج تأخر النطق و الكالم أو التأتأة عند األطفال ‪.‬‬

‫‪250‬‬
 ‫الخرافة ‪874‬‬ ‫الخرافة ‪872‬‬
‫اللسان المربوط سبب رئيسي‬ ‫عرق أستاذ اللغة العربية‬
‫لتأخر النطق و الكالم‬ ‫يجعل الطفل يتحدث‬
‫عند األطفال !‬ ‫باللغة العربية الفصحى !‬
‫يحـدث اللسـان المر بـوط عندمـا يكـون لجـام اللسـان ( و هـو طيـة‬ ‫مـن التقاليـد الشـعبية فـي علاج تأخـر النطـق عنـد األطفـال‪،‬‬
‫مـن الغشـاء المخاطـي تمتـد مـن قـاع الفـم إلـى منتصـف الجـزء‬ ‫حيـث يتـم نقـع أو غمـس مالبـس أسـتاذ اللغـة العربيـة‬
‫السـفلي للسـان ) قصيـرا ً جـدا ً أو مربوطـا ً بأسـفل اللسـان ممـا‬ ‫بالماء ثم يؤخذ هذا الماء ليشـربه الطفل أو يسـكب عليه!‬
‫يمنـع حركـة اللسـان بحريـة ‪ ،‬و يشـاهد اللسـان المر بـوط عنـد ‪/‬‬ ‫خرافة غريبة ال أساس لها من الصحة ‪.‬‬
‫‪ ١٠-٤‬‏‪ / ٪‬مـن األطفـال و تكـون نسـبة حدوثـه عنـد الذكـور أ كثـر‬
‫مـن اإلنـاث ‪.‬‬

‫الخرافة ‪873‬‬
‫و قـد ذكـر الفيلسـوف اليونانـي أرسـطو بـأن اللسـان المر بـوط‬
‫يسـبب الـكالم غيـر المفهـوم و ال ُل ْث َغـة ( ثَأْثَـأَة ) عنـد األطفـال ‪ ،‬كمـا‬
‫بينـت بعـض الدراسـات بـأن اللسـان المر بـوط عنـد قسـم مـن‬
‫األطفـال يؤثـر علـى لفـظ بعـض األصـوات أو الحـروف « ر « ‪« ،‬‬
‫ل « و األصـوات السـاكنة ‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن ال يوجـد دليـل علمـي‬ ‫تختفي جميع مشاكل النطق‬
‫قاطـع يثبـت بـأن اللسـان المر بـوط يسـبب تأخـر النطـق و الـكالم‬
‫عنـد األطفـال ‪ ،‬حيـث إن أغلـب الحـاالت الشـديدة مـن اللسـان‬ ‫و الكالم مع الزمن !‬
‫المر بـوط تشـخص باكـرا ً لكونهـا ستسـبب صعوبـات واضحـة فـي‬
‫حركـة اللسـان أو مشـاكل فـي الرضاعـة الطبيعيـة قبـل أن تسـبب‬ ‫صحيـح أن بعـض مشـاكل النطـق و الـكالم سـتختفي مـع‬
‫مشـاكل فـي النطـق و الـكالم عنـد األطفـال ‪.‬‬ ‫تقـدم الطفـل بالعمـر ‪ ،‬و بشـكل تلقائـي بـدون أي علاج ‪ ،‬و‬
‫لكـن ال نسـتطيع تعميـم مثـل هـذه القاعـدة علـى جميـع‬
‫حـاالت تأخـر النطـق و الـكالم عنـد األطفـال ‪ ،‬لعـدم وجـود‬
‫طريقـة مؤكـدة يسـتطيع األهـل مـن خاللهـا التفريـق بيـن‬
‫الحـاالت التـي سـتختفي بمفردهـا مـع الوقـت ‪ ،‬و الحـاالت‬
‫التـي تحتـاج إلـى تدخـل عالجـي أو سـلوكي ‪ ،‬لـذا مـن‬
‫الخرافة ‪875‬‬ ‫األفضـل مراجعـة الطبيـب لتقييـم حالـة الطفـل و معرفـة‬
‫العلاج المناسـب لحالتـه ‪.‬‬

‫األطفال الذين يتأخرون بالكالم‬

‫سيصبحون عباقرة !‬
‫يعتقـد الكثيـرون بـأن األطفـال المتأخريـن بالـكالم سـيصبحون‬
‫عباقـرة عندمـا يكبـرون ‪ ،‬و إن تأخـر النطـق و الـكالم الـذي يعانـون‬
‫منه سـببه الذكاء المفرط لديهم ‪ ،‬مستشـهدين بالعالم آينشـتاين‬
‫أو بما يسمى متالزمة آينشتاين ‪ ،‬و التي تشير إلى األطفال الذين‬
‫يعانـون مـن تأخـر فـي التطـور الروحـي مـع تأخـر فـي النطـق و الـكالم‬
‫‪ ،‬و لكـن بالوقـت نفسـه يكونـون أذكيـاء و موهوبيـن فـي الكثيـر مـن‬
‫المجـاالت كالعلـوم ‪ ،‬الرياضيـات ‪ ،‬الموسـيقى و التحليـل ‪.‬‬

‫لألسـف الشـديد ال يوجـد أي دليـل علمـي معتمـد يثبـت هـذه‬

‫النظريـة ‪ ،‬صحيـح أن هنـاك بعـض الحـاالت مذكـورة فـي التاريـخ‬
‫لعباقـرة و موهوبيـن كانـوا متأخريـن بالنطـق و الـكالم فـي طفولتهم‬
‫‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن ال وجـود ألدلـة كافيـة تر بـط بيـن تأخـر الـكالم و‬
‫زيـادة مسـتوى الـذكاء ‪.‬‬

‫‪251‬‬
 ‫تأخر النطق و الكالم‬

‫إن اسـتخدام اللهايـة لمـدة طويلـة‬

‫يترافـق مـع مشـاكل فـي األسـنان و‬
‫الخرافة ‪876‬‬
‫يزيـد مـن تواتـر حـدوث التهابـات األذن‬
‫الوسـطى مما يسـبب مشـاكل في النطق‬ ‫إستخدام ( اللهاية ) لمدة‬
‫و الـكالم ‪ ،‬ناهيـك عـن أن وجـود اللهايـة‬
‫فـي فـم الرضيـع لفتـرات طويلـة يحرمـه‬ ‫طويلة ال يسبب مشاكل‬
‫مـن التطـور الطبيعـي لمراحـل النطـق و‬
‫الـكالم مـن غمغمـة ‪ ،‬تقليـد لألصـوات و‬
‫في النطق و الكالم !‬
‫اإلنخـراط فـي الحـوار ‪.‬‬

‫الخرافة ‪877‬‬
‫جلسات التخاطب لألطفال‬
‫مضيعة للوقت و المال !‬
‫يعتقـد البعـض بـأن جلسـات التخاطـب لألطفـال الذيـن‬
‫يعانـون مـن مشـاكل فـي النطـق أو اللغـة و الـكالم غيـر‬
‫مفيـدة ‪ ،‬و هـي تضيـع وقـت الطفـل و تسـتنزف أمـوال‬
‫أهلـه ‪ ،‬و مـن األفضـل تـرك الحالـة لتتحسـن بمفردهـا‬
‫مـع الوقـت ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬فالتشـخيص‬
‫الصحيـح للحالـة يجعـل الطبيـب و أخصائـي التخاطـب‬
‫يضعـان خطـة عالجيـة متكاملـة تتضمـن بـكل تأكيـد‬
‫طريقـة إجـراء جلسـات التخاطـب ‪ ،‬مـدة كل جلسـة و‬
‫إجمالـي عـدد الجلسـات اللازم لتحسـن الحالـة ‪ ،‬أمـا القيـام‬
‫بهـذه الجلسـات بشـكل غيـر منظـم و بـدون تشـخيص‬
‫صحيـح للحالـة أو لوقـت قصيـر سـيؤدي لفشـل الخطـة‬
‫العالجيـة حتمـا ً ‪.‬‬

‫‪252‬‬
 ‫الخرافة ‪879‬‬ ‫الخرافة ‪878‬‬
‫الطفل الثاني يتأخر بالنطق و‬ ‫الذكور متأخرون بشكل‬
‫الكالم أ كثر من الطفل األول !‬ ‫طبيعي في النطق و الكالم !‬

‫من الخرافات الشـائعة بين الكثيرين ‪ ،‬حيث يعتقدون أن الطفل‬ ‫صحيـح أن أغلـب الذكـور يتأخـرون ألشـهر‬
‫الثاني سيتأخر حتما ً في النطق و الكالم ‪ ،‬و الطفل الثالث سيتأخر‬ ‫قليلـة فـي النطـق و الـكالم عـن اإلناث ‪ ،‬و لكن‬
‫عـن الثانـي ‪ ،‬و هكذا ‪.‬‬ ‫هـذا ال يعنـي أن كل تأخـر فـي النطـق و الـكالم‬
‫عنـد الذكـور هـو أمـر طبيعـي ‪ ،‬و أن تأخرهـم‬
‫فـي الحقيقـة ال وجـود لدليـل علمـي قاطـع يثبـت صحـة الدراسـات‬ ‫ال يخفـي خلفـه أ يـة مشـاكل ‪ ،‬لذلـك مـن‬
‫التـي تؤكـد هـذه النظريـة ‪ ،‬فـكل حالـة مختلفـة عـن األخـرى ‪ ،‬و ال‬ ‫األفضـل مراجعـة الطبيـب لتقييـم السـبب‬
‫يوجـد قاعـدة ثابتـة ‪ ،‬بـل علـى العكـس هنـاك دراسـات بينـت أن ال‬ ‫خصوصـا ً أن نسـبة حـدوث المشـاكل‬
‫فرق بين تطور النطق و الكالم بين الطفل األول و الثاني ‪ ،‬و حتى‬ ‫اللغويـة عنـد الذكـور أ كبـر مـن اإلنـاث ‪.‬‬
‫أن بعـض هـذه الدراسـات بينـت أن الطفـل الثانـي يكـون متفوقـا ً‬
‫بالمهـارات اللفظيـة و الحـوار عـن الطفـل األول ‪.‬‬

‫الخرافة ‪881‬‬ ‫الخرافة ‪880‬‬

‫التحدث بطريقة تعبيرية ( حديث الطفل‬ ‫البرامج و األقراص التعليمية‬

‫‪ ) Baby Talk‬يؤخر من النطق و الكالم !‬ ‫أفضل طريقة لتطوير المهارات‬
‫اللغوية عند األطفال !‬
‫إن مصطلـح ( حديـث الطفـل ‪ ) Baby Talk‬يشـير إلـى طريقـة‬
‫يسـتخدمها األهـل للـكالم مـع الطفـل الرضيـع لتعليمـه النطـق و‬
‫هنـاك خطـر حقيقـي علـى تطـور المهـارات اللغويـة للطفـل‬
‫الـكالم حيـث يتـم خاللهـا الحديـث بنبـرة صـوت أعلى مـن الطبيعي‬
‫عنـد إسـتخدام البرامـج ‪ ،‬األقـراص و اللوحـات التعليميـة‬
‫مـع التنويـع فيهـا‪ ،‬إنخفـاض فـي سـرعة الـكالم‪ ،‬مفـردات لغويـة‬
‫بـدال ً مـن التفاعـل الحقيقـي مـع الطفـل بالـكالم و اللعـب ‪،‬‬
‫بسـيطة‪ ،‬الكثيـر مـن التكـرار‪ ،‬التركيـز علـى الكلمـات المهمـة و‬
‫فالبرامـج و األقـراص التعليميـة سـتؤخر مـن كالم الطفـل‬
‫المبالغ فيها مع إسـتخدام تعابير الوجه بشـكل واضح و إيجابي ‪.‬‬
‫و تؤثـر علـى التطـور الطبيعـي للـكالم و اللغـة خصوصـا ً عنـد‬
‫قضـاء الطفـل وقتـا ً طو يلا ً أمامهـا يوميـا ً ‪ ،‬أمـا اللوحـات و‬
‫يعتقـد البعـض أن الحديـث بشـكل قواعـدي مباشـر للطفـل‬
‫الكـروت التعليميـة صحيـح أنهـا تعلـم الطفـل كلمات جديدة‬
‫الرضيـع هـو الطريقـة األفضـل لتعليمـه النطـق و الـكالم ‪ ،‬و هـذا‬
‫‪ ،‬لكنه سيعرف الكلمة إستجابة للصورة ‪ ،‬و ليس عن طريق‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فطريقـة ( حديـث الطفـل ‪ ) Baby Talk‬هـي‬
‫فهمـه لمعنـى الكلمـة خـارج نطـاق الصـورة ‪ ،‬ليـس بالضـرورة‬
‫األفضـل بشـرط أن تكـون الكلمـات المسـتخدمة فيهـا صحيحـة‬
‫أن تكـون الوسـائل التعليميـة مضـرة دائمـا ً ‪ ،‬و لكنهـا ليسـت‬
‫لغو يـا ً ألنهـا تسـاعد علـى جـذب اهتمـام الطفـل للـكالم بشـكل‬
‫األفضـل علـى اإلطلاق ‪ ،‬و ليسـت بديلا ً عـن التفاعـل مـع‬
‫مشـوق ‪ ،‬و تجعلـه يفهـم الكلمـات و دالالتهـا بشـكل واضـح أ كثـر‬
‫الطفـل و الحديـث أو اللعـب معـه لكـي تتطـور المهـارات‬
‫ممـا تكسـبه مهـارات الـكالم و اللغـة ‪.‬‬
‫اللغويـة عنـده بشـكل طبيعـي و مثالـي ‪.‬‬

‫‪253‬‬
 ‫ثنائية اللغة عند األطفال‬

‫الخرافة ‪882‬‬

‫العيش في مجتمع‬
‫يتحدث أ كثر من لغة‬
‫واحدة يؤثر سلبا ً على‬
‫دماغ الطفل !‬
‫يعتقـد البعـض أن نشـوء الطفـل فـي مجتمـع يتحـدث أ كثـر‬

‫الخرافة ‪883‬‬
‫إستيعاب أ كثر من لغة واحدة بسهولة دون أن يتأثر سلبا ً‬
‫األطفال ثنائيي اللغة يدمجون‬
‫بين اللغتين في حديثهم دائما ً !‬
‫قـد يحـدث بعـض الدمـج‬
‫بيـن اللغتيـن ( اللغـة األم‬
‫و اللغـة الثانيـة ) فـي بعـض‬
‫الجمـل خلال الفتـرة األولـى‬
‫مـن تعلـم اللغـة الثانيـة ‪ ،‬و‬
‫لكـن هـذا الخلـط سـيكون‬
‫مؤقتـا ً و غيـر مضـر بلغـة‬
‫الطفـل أو كالمـه فـي‬
‫المسـتقبل علـى اإلطلاق‬
‫‪ ،‬ألنـه سـيختفي كلمـا كبـر‬
‫الطفـل و إزداد مخزونـه‬
‫اللغـوي مـن اللغتيـن ‪.‬‬
‫مـن لغـة واحـدة سـيربك دمـاغ الطفـل و يضعـه تحـت‬
‫ضغـط كبيـر ‪ ،‬لكـون دمـاغ الطفـل الصغيـر غيـر قـادر علـى‬
‫‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالكثيـر مـن األطفـال يعيشـون فـي‬
‫بلـدان تتحـدث أ كثـر مـن لغـة ‪ ،‬و تجدهـم يتعلمـون تلـك‬
‫اللغـات دون التأثيـر علـى مقدراتهـم الفكريـة و العقليـة ‪.‬‬
‫الخرافة ‪884‬‬
‫يجب أن يكون الطفل عبقريا ً‬
‫لكي يتعلم لغة ثانية !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬ال يوجـد عالقـة بيـن درجـة ذكاء الطفـل‬
‫و مقدرتـه علـى تعلـم لغـة ثانيـة ‪ ،‬فدمـاغ الطفـل الصغيـر‬
‫يمتلـك المقـدرة علـى التكيـف و إسـتقبال أ كثـر مـن لغـة‬
‫واحـدة بسـهولة سـواء أ كان الطفـل مفـرط الـذكاء أم‬
‫طبيعيـا ً ‪.‬‬

‫الخرافة ‪885‬‬
‫يجب على األهل أن يتحدثوا بلغة واحدة‬
‫مع الطفل داخل المنزل !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬هنـاك أ كثـر مـن إسـتراتيجية لتعلـم لغـة ثانيـة تختلـف‬
‫تبعـا ً لظـروف العائلـة و الطفـل ‪ ،‬فلا يوجـد قاعـدة ثابتـة يمكـن اإللتـزام بهـا ‪،‬‬
‫صحيح أن بعض الدراسـات أثبتت فوائد التحدث باللغة الرئيسـية داخل‬
‫المنـزل و تـرك اللغـة الثانيـة ليتعلمهـا مـن المجتمـع ‪ ،‬و لكـن ال‬
‫دليـل علمـي يثبـت فعاليـة هـذه الطريقـة مع جميع األطفال ‪.‬‬

‫‪254‬‬
 ‫الخرافة ‪887‬‬
‫من المستحيل أن يتعلم‬
‫األطفال الكبار التحدث‬
‫بلغة ثانية !‬
‫إن أفضـل عمـر لتعليـم الطفـل للغـة الثانيـة هـو‬
‫خلال سـنوات طفولتـه األولـى ‪ ،‬و كلمـا كان عمـر‬
‫الطفـل أصغـر كانـت نسـبة نجـاح إتقانـه للغـة‬
‫الثانيـة أفضـل ‪ ،‬و لكـن تقـدم الطفـل بالعمـر ال يؤثـر‬
‫في قدراته على تعلم اللغة الثانية ‪ ،‬حيث إن نسبة‬
‫نجاحـه فـي إتقـان اللغـة الثانيـة ال تختلـف كثيـرا ً عـن‬
‫األطفـال األصغـر عمـرا ً ‪.‬‬
‫الخرافة ‪886‬‬
‫تعلم اللغة الثانية يسبب تشوشا ً‬
‫أو إرتباكا ً في لغة و كالم الطفل‬
‫في المستقبل !‬
‫الخرافة ‪888‬‬
‫بعـض األطفـال ثنائيـي اللغـة قـد يخلطـون‬
‫األطفال ثنائيي اللغة يعانون من‬ ‫القواعـد اللغويـة بيـن اللغتيـن مـن الحيـن‬
‫لآلخـر أو قـد يدمجـون بعـض الكلمـات‬
‫مشاكل في التعليم و الدراسة !‬ ‫بيـن اللغتيـن فـي حديثهـم ‪ ،‬ولكـن هـذا‬
‫أمـر طبيعـي فـي تطـور اللغـة و الـكالم‬
‫عنـد ثنائيـي اللغـة ‪ ،‬و ال يسـبب أي‬
‫تشـوش فـي لغـة و كالم الطفـل ‪،‬‬
‫إن هـذا يعتمـد علـى عمـر الطفـل و مـدى إتقـان الطفـل للغـة‬
‫حيـث يختفـي هـذا الخلـط عـادة بعمـر‬
‫الحـوار التـي يتـم الشـرح و التعليـم مـن خاللهـا ‪ ،‬فلا يوجـد أي‬
‫‪ / ٤ /‬سـنوات بإسـتثناء بعض الحاالت‬
‫دليـل علمـي يثبـت بـأن ثنائيـي اللغـة متأخـرون عـن أقرانهـم‬
‫القليلـة التـي يسـتمر فيهـا الخلـط مـن‬
‫فـي التعليـم و الدراسـة ‪ ،‬بـل علـى العكـس تجـد الكثيـر منهـم‬
‫حيـن آلخـر ‪.‬‬
‫متعـددي المواهـب و متميزيـن دراسـيا ً ‪.‬‬

‫الخرافة ‪889‬‬
‫تعلم الطفل للغة ثانية سيجعله يأخذ عادات و‬
‫تقاليد البلد الذي يتحدث بهذه اللغة !‬
‫إن تعلـم الطفـل للغـة ثانيـة ال يعنـي أنـه سـيأخذ عـادات و تقاليـد البلـد الـذي يتحـدث‬
‫بهـذه اللغـة ‪ ،‬فهـذا يعتمـد علـى الطريقـة التـي يتربـى بهـا و علـى المبـادئ و األخلاق‬
‫التـي زرعـت فـي داخلـه ‪ ،‬و ليـس علـى نـوع اللغـة التـي يتعلمهـا ‪.‬‬

‫‪255‬‬
 ‫المشي عند األطفال‬

‫الخرافة ‪٨٩١‬‬ ‫الخرافة ‪٨٩٠‬‬

‫المشاية أو الكراجة تساعد‬
‫على تعلم المشي !‬
‫هنـاك إعتقـاد خاطـئ بيـن‬
‫الكثيـر مـن النـاس بـأن المشـاية‬
‫أو الكراجـة تسـاعد الطفـل علـى‬
‫المشـي بعمـر مبكـر ‪ ،‬و لكـن فـي‬
‫الحقيقـة أنهـا تؤخـر المشـي خصوصـا ً‬
‫عنـد إسـتخدامها لفتـرات زمنيـة طويلـة‬
‫‪ ،‬لكونهـا تضعـف عضلات الـورك و الجـزء‬
‫العلـوي مـن األطـراف السـفلية و تقـوي‬
‫الجـزء السـفلي مـن األطـراف السـفلية ممـا‬
‫يجعـل مشـي الطفـل غيـر متـوازن ‪ ،‬ناهيـك عـن‬
‫أنهـا تمنـع الطفـل مـن النظـر إلـى قدميـه أثنـاء‬
‫المشـي فيفقـد القـدرة على التصحيح البصري‬
‫للمشـي ‪ ،‬فيـزداد عـدم التـوازن لديـه ‪ ،‬كمـا أنهـا‬
‫قـد تسـبب تقوسـا ً فـي السـاقين و المشـي‬
‫علـى رؤوس األصابـع ‪ ،‬عـدا عـن كونهـا سـببا ً‬
‫مهمـا ً لحـوادث السـقوط و الكسـور و الرضـوض‬
‫المتنوعـة و الغـرق فيمـا إذا تـرك الطفـل دون‬
‫مراقبـة عنـد إسـتخدامها ‪.‬‬
‫الطفل الذي تظهر أسنانه‬
‫باكرا ً يتأخر في المشي !‬
‫يعتقـد البعـض بـأن ظهـور األسـنان بعمـر‬
‫باكـر يسـحب الكالسـيوم و فيتاميـن ‪ D‬مـن‬
‫العظـام ممـا يسـبب تأخـرا ً فـي المشـي ‪ ،‬وهـذا‬
‫إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬ألن أسـنان الطفـل‬
‫تظهر عاد ًة بعمر ‪ / ٧-٦ /‬أشهر ‪ ،‬و قد تظهر‬
‫باكـرا ً بعمـر ‪ / ٣ /‬أشـهر ‪ ،‬و هـذا دليـل علـى‬
‫صحـة الطفـل الجيـدة و كفايـة حاجـة الجسـم‬
‫مـن المعـادن و الفيتامينـات ‪ ،‬و ليـس لظهـور‬
‫األسـنان أ يـة عالقـة بتوقيـت المشـي عنـد‬
‫الطفـل علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٨٩٢‬‬
‫إعطاء جرعات عالية من‬
‫فيتامين ‪ D‬يساعد على المشي !‬
‫يلجـأ البعـض إلـى إعطـاء أطفالهم جرعة عالية من فيتامين‬
‫‪ D‬قد تصل إلى ‪ / ٦٠٠.٠٠٠ /‬وحدة دولية ‪ ،‬كجرعة وحيدة‬
‫عـن طريـق الفـم أو العضـل ‪ ،‬ظنـا ً منهـم بـأن هـذه الكميـة‬
‫الكبيـرة مـن فيتاميـن ‪ D‬سـتقوي جسـم الطفـل و تسـاعده‬
‫علـى المشـي الباكـر ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ تمامـا ً ‪ ،‬و يحمـل‬
‫خطـر حـدوث التسـمم الحـاد بفيتاميـن ‪. D‬‬

‫فـإذا كان الطفـل بالفعـل متأخـرا ً بالمشـي فيجـب مراجعـة‬

‫طبيـب األطفـال لتقييـم السـبب ‪ ،‬و فـي حـال وجـود عالمـات‬
‫أو أعـراض لنقـص فيتاميـن ‪ D‬يجـب تأكيـد التشـخيص‬
‫بإجـراء تحليـل مخبـري يثبـت بشـكل قاطـع وجـود نقـص‬
‫فـي فيتاميـن ‪ D‬و بعدهـا سـيقرر الطبيـب الطريقـة المثاليـة‬
‫للعلاج ‪ ،‬أمـا إذا كان الطفـل ال يعانـي مـن نقـص‬
‫فيتاميـن ‪ D‬أو كان تطـوره الحركـي مناسـبا ً‬
‫لعمـره فيكتفـي الطبيـب بإعطائـه جرعـة‬
‫وقائيـة يوميـة مـن فيتاميـن ‪D‬‬
‫حسـب عمـر الطفـل ‪.‬‬

‫‪256‬‬
 ‫الخرافة ‪٨٩٤‬‬

‫يمشي الطفل بعمر السنة !‬

‫إن مراحـل التطـور الحركـي للمشـي تختلـف مـن طفـل إلـى آخـر‬
‫‪ ،‬فبعـض األطفـال يمشـون باكـرا ً بعمـر ‪ / ١٠-٩ /‬شـهور ‪ ،‬بينمـا‬
‫يمشـي معظـم األطفـال بـدون مسـاعدة بعمـر ‪ / ١٤-١٢ /‬شـهر‬
‫‪ ،‬و قـد يتأخـر المشـي بشـكل طبيعـي عنـد البعـض اآلخـر لعمـر ‪/‬‬
‫‪ / ١٧-١٦‬شـهر ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٨٩٥‬‬ ‫الخرافة ‪٨٩٣‬‬

‫لف الرضيع بالقماط يساعد على‬
‫تقوية العضالت و المشي الباكر !‬
‫إن لـف الرضيـع بالقمـاط ( اللفـة ) أو ( الكويفلـة ) بإحـكام شـديد‬
‫مـع ضغـط سـاقيه معـا ً إلـى أسـفل بشـكل مشـدود سـيعرضه‬
‫لإلصابـة بمشـاكل فـي وركيـه ( تشـوهات مفصـل الفخـذ ) ‪ ،‬كمـا أن‬
‫بعـض األطفـال يولـدون و لديهـم خلـع فـي مفصـل الـورك أصلا ً ‪،‬‬
‫أو يكـون عندهـم قابليـة لهـذا الخلـع ( رأس عظـم الفخـذ لـم يتخـذ‬
‫وضعـه الصحيـح فـي عظـم الحـوض ) ‪ ،‬و ر بـط الطفل بالقماط يزيد‬
‫مـن شـدة و صعوبـة الحالـة ‪ ،‬و يؤخـر شـفاءه ويجعـل مشـيته غيـر‬
‫طبيعيـة ‪.‬‬
‫إعطاء الكالسيوم للطفل‬
‫يساعد على المشي !‬
‫ال يعطـى الكالسـيوم للطفـل إال بوجـود أعـراض أو‬
‫عالمات تدل على نقصه ‪ ،‬و يؤكد نقص الكالسـيوم‬
‫بإجـراء تحليـل مخبـري لقيـاس نسـبته فـي الـدم ‪،‬‬
‫ففـي حـال كانـت نسـبته قليلـة يعطـى الكالسـيوم‬
‫للطفـل مـع أو بـدون فيتاميـن ‪ ، D‬حسـب الحالـة ‪،‬‬
‫أمـا إذا كانـت نسـبته طبيعيـة ‪ ،‬فلا داعـي إلعطائـه‬
‫علـى اإلطلاق لكـون إعطائـه للطفـل لـن يسـاعد علـى‬
‫المشـي باكـرا ً ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٨٩٦‬‬
‫إرتداء الطفل للحذاء عند‬
‫بدء المشي يساعد على‬
‫تعلم المشي بسرعة !‬
‫ال يوجـد دليـل طبـي يثبـت أن إرتـداء الحـذاء ( الطبـي‬
‫أو غيـره ) يسـاعد علـى المشـي باكـرا ً أو فـي تقو يـة‬
‫عضلات القدميـن و مفصلـي الكاحـل علـى اإلطلاق ‪،‬‬
‫بـل ينصـح بـأن يمشـي الطفـل حافيـا ً ألن هـذا يسـاعد‬
‫علـى إعطـاء التـراص الطبيعـي لعظـام القدميـن ‪ ،‬كمـا‬
‫أن إحسـاس قدمـي الطفـل بـاألرض يسـاعد علـى تطـور‬
‫التـوازن و التوافـق الطبيعـي لعمليـة المشـي ‪ ،‬أمـا إذا‬
‫كانـت األرضيـة خشـنة أو جارحـة لقدمـي الطفـل أو كان‬
‫الجـو بـاردا ً فلا مانـع مـن ارتـداء جـوارب خفيفـة لحمايـة‬
‫قدميـه ‪.‬‬

‫‪257‬‬
 ‫التوائم‬

‫الخرافة ‪٨٩٨‬‬ ‫الخرافة ‪٨٩٧‬‬

‫العامل الوراثي هو العامل‬ ‫الزوج ( األب ) هو من يحدد‬
‫الرئيسي المسبب لحدوث‬ ‫القدرة على الحمل بالتوائم !‬
‫الحمل التوأمي !‬
‫مـن المعتقـدات الخاطئـة و المنتشـرة عنـد حمـل المـرأة‬
‫بالتـوأم ‪ ،‬بـأن الـزوج هـو سـبب حـدوث الحمـل التوأمـي ‪،‬‬
‫صحيح أن للوراثة دورا ً رئيسيا ً في حدوث الحمل بالتوائم‬ ‫حيـث ينظـر لـه كرجـل قـوي و ذو قـدرات جنسـية عاليـة ألنـه‬
‫غير المتطابقة ( تنتج التوائم غير المتطابقة من بيضتين‬ ‫اسـتطاع أن يجعـل زوجتـه تحمـل بتـوأم ‪ ،‬و لكـن الحقيقـة‬
‫منفصلتيـن يتـم تخصيبهمـا بواسـطة حيوانيـن منوييـن )‬ ‫غيـر ذلـك تمامـا ً ‪ ،‬ألن القـدرة علـى وراثـة جينـات ( مورثـات )‬
‫‪ ،‬و عـادة مـن جانـب األم ‪ ،‬حيـث تـزداد فرصـة حمـل المـرأة‬ ‫الحمل التوأمي غير المتطابق تكون عن طريق األم و ليس‬
‫بتـوأم غيـر متطابـق إذا كان هنـاك قصـة عائليـة للحمـل‬ ‫األب ‪ ،‬و ال وجـود ألي جيـن ( مورثـة ) عنـد الذكـر أو مـادة‬
‫بتوائـم فـي عائلـة أمهـا ‪ ،‬أمـا الحمـل بالتوائـم المتطابقـة (‬ ‫معينـة فـي نطافـه تجعـل زوجتـه تطـرح بيضتيـن جاهزتيـن‬
‫تنتـج عـن انقسـام بيضـة واحـدة مخصبـة ) فلا يوجـد دليل‬ ‫لإلخصـاب بـدال ً مـن بيضـة واحـدة ‪ ،‬أمـا الحمـل بتوائـم‬
‫علمي قاطع يثبت أن للوراثة دورا ً في حدوثها ‪ ،‬صحيح أن‬ ‫متطابقـة ‪ ،‬فليـس لـه عالقـة بالوراثـة بـل يتبـع عوامـل أخـرى‬
‫هنـاك بعـض العوائـل يكثـر فيهـا حـدوث الحمـل التوأمـي‬ ‫ال عالقـة للذكـر فيهـا أيضـا ً ‪.‬‬
‫المتطابـق ‪ ،‬ولكـن إلـى اآلن لـم يثبـت بشـكل قاطـع كـون‬
‫العوامـل الوراثيـة هـي السـبب ‪ ،‬لوجـود أ كثـر مـن عامـل‬
‫آخـر يتداخـل فـي حدوثهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٨٩٩‬‬
‫الخرافة ‪٩٠٠‬‬
‫يموت التوأم في‬
‫للتوائم المتطابقة بصمات‬ ‫اللحظة نفسها !‬
‫األصابع نفسها !‬ ‫صحيـح أن أغلـب التوائـم يقضـون حياتهـم بالقـرب‬
‫مـن بعضهـم البعـض ‪ ،‬و مـن غيـر المسـتغرب أيضـا ً‬
‫إن التوائـم المتطابقـة ال تمتلـك بصمـات األصابـع نفسـها علـى‬ ‫أن يكـون للتوائـم اإلهتمامـات والمواهـب والطموحـات‬
‫اإلطلاق ‪ ،‬حيـث تختلـف ظـروف نمـو كل جنيـن عـن اآلخـر فـي‬ ‫نفسـها ‪ ،‬و لكـن إلـى اآلن ال يوجـد دليـل علمـي معتمـد‬
‫الرحم ‪ ،‬صحيح أن للتوائم المتطابقة في البداية نمط البصمات‬ ‫يثبـت أن التـوأم يموتـان فـي اللحظـة نفسـها أو حتـى فـي‬
‫نفسـه تقريبـا ً ‪ ،‬و التـي تحددهـا جيناتهـم الوراثيـة ‪ ،‬إال أنهـا تتغيـر‬ ‫اليـوم نفسـه ‪.‬‬
‫فيمـا بعـد تحـت تأثيـر الكثيـر مـن العوامـل كالتغذيـة‪ ،‬الحـرارة‪،‬‬
‫وضـع الجنيـن فـي الرحـم‪ ،‬ضغـط الـدم‪ ،‬طبيعـة نسـيج الجلـد عنـد‬
‫أطـراف األصابـع‪ ،‬تغيـرات جسـم الجنيـن عندمـا يتحـرك داخـل‬
‫الرحـم اسـتجابة لحركـة األم‪ ،‬كثافـة السـائل األمينوسـي بالقـرب‬
‫مـن األصابـع و غيرهـا ‪.‬‬

‫‪258‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٠٢‬‬ ‫الخرافة ‪٩٠١‬‬
‫إذا مرض أحد التوائم سوف‬ ‫التوائم تتخاطر روحيا ً و ذهنيا ً !‬
‫يمرض اآلخر حتما ً !‬ ‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس أن للتـوأم القـدرة علـى التخاطـر‬
‫الذهني أو قراءة أفكار بعضهما البعض دون الحاجة إلى الكالم‬
‫ليـس شـرطا ً ‪ ،‬إن قـرب التوائـم مـن بعضهمـا‬
‫أو اإلشـارة أو الكتابـة ‪ ،‬و حتـى إن تـم الفصـل بينهمـا ‪ ،‬و ذلـك‬
‫البعـض يعتبـر عاملا ً رئيسـيا ً فـي إنتقـال األمـراض‬
‫بفضـل الحـس اإلدرا كـي الفائـق الـذي يملكونـه ‪ ،‬و قـد سـاهمت‬
‫اإلنتانيـة مـن أحدهمـا إلـى اآلخـر ‪ ،‬أمـا إذا تـم‬
‫الكثيـر مـن المسلسلات التلفزيونيـة و األفلام فـي ترسـيخ هـذه‬
‫فصلهما فبكل تأكيد سيقل خطر إنتقال المرض‬
‫الفكـرة بيـن النـاس ‪ ،‬ففـي أحـد المشـاهد يتعـرض التـوأم األول‬
‫مـن أحدهمـا إلـى اآلخـر ‪ ،‬وفيمـا يخـص األمـراض‬
‫األخـرى يعتبـر الحمـل التوأمـي و خصوصـا ً‬ ‫لحـادث مـا فيقفـز التـوأم الثانـي مـن مكانـه و يشـعر بـه مباشـرة‬
‫‪ ،‬بـل و يشـعر باأللـم فـي مـكان اإلصابـة نفسـه الـذي تعـرض لـه‬
‫المتوافق ( أحادي البيضة ) من عوامل الخطورة‬
‫أخـوه و هـو فـي مـكان بعيـد عنـه ‪ ،‬رغـم نـدرة مثـل هـذه الحـوادث‬
‫المهمـة لإلصابـة باألمـراض كالر بـو القصبـي‪ ،‬الداء‬
‫الخارقة للطبيعة ‪ ،‬إال أنه إلى اآلن ال يوجد أي دليل علمي يثبت‬
‫السكري و غيرها ‪ ،‬و لكن نسبة اإلصابة ليست (‬
‫مثـل هـذه الظواهـر ‪ ،‬أمـا األبحـاث و الدراسـات التـي تتحـدث عن‬
‫‪٪١٠٠‬‏ ) فـي الحـاالت جميعهـا إطالقـا ً ‪ ،‬فقـد يصـاب‬
‫الحـس اإلدرا كـي الفائـق للتوائـم ينقصهـا الكثيـر مـن األدلـة و‬
‫أحدهما بمرض معين و تجد اآلخر سليما ً تماما ً ‪.‬‬
‫البراهيـن إلثباتهـا !‬

‫الخرافة ‪٩٠٣‬‬

‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس بـأن التوائـم تتشـابه فـي المظهـر‬

‫الصفات الشخصية للتوائم‬
‫فقـط ‪ ،‬بينمـا تختلـف شـخصياتهم إختالفـا جذريـا ً عـن‬
‫بعضهـم البعـض ‪ ،‬فيكـون أحدهمـا قائـد مثلا ً و اآلخـر تابـع‬
‫متعاكسة تماما ً !‬
‫أو يمثـل أحدهمـا صفـات الخيـر و اآلخـر صفـات الشـر ‪ ،‬و‬
‫هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالصفـات الشـخصية لإلنسـان هـي‬
‫حصيلـة مـا يتلقـاه مـن تربيـة فـي المنـزل و تأثيـر الظـروف‬
‫االجتماعيـة‪ ،‬المدرسـة‪ ،‬األصدقـاء و غيرهـا ‪ ،‬فلا يوجـد أي‬
‫دليـل علمـي يدعـم هـذا اإلعتقـاد علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫‪259‬‬
 ‫التوائم‬

‫الخرافة ‪٩٠٤‬‬
‫التوائم تتخطى جيال ً في األُسر !‬
‫هنـاك إعتقـاد مفـاده أن التوائـم تتخطـى جيلا ً كاملا ً‬
‫فـي األسـر ‪ ،‬فـإذا كان والـدك توأمـا ً و لكنـك لسـت‬
‫كذلـك تـزداد فـرص إنجابـك لتوائـم ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد‬
‫خاطـئ نوعـا ً مـا ‪ ،‬فـي الحقيقـة إن مورثـة التـوأم تنتقـل‬
‫مـن األبويـن إلـى أطفالهـم ‪ ،‬فـإذا إنتقلـت هـذه المورثـة‬
‫مـن األم إلـى إبنهـا و لكـون الذكـر ال يتدخـل فـي عمليـة‬
‫إنجـاب التوائـم فسـينقلها فقـط بـدوره إلـى إبنتـه‬

‫الخرافة ‪٩٠٥‬‬ ‫األنثـى ‪ ،‬و هنـا سـتزداد فرصتهـا بإنجـاب التوائـم أي‬
‫ـط لجيـل كامـل فـي العائلـة ‪ ،‬أمـا‬‫أن هنـاك بالفعـل تخ ٍ‬
‫إذا إنتقلـت مورثـة إنجـاب التوائـم مـن األم إلـى إبنتهـا‬
‫كلما زاد عمر األم زاد إحتمال‬ ‫سـتزداد هنـا فرصتهـا بإنجـاب التوائـم و بـدون أي‬
‫ـط لجيـل كامـل فـي العائلـة ‪.‬‬‫تخ ٍ‬

‫حملها بتوأم متوافق !‬

‫بالنسـبة للحمـل التوأمـي غيـر المتوافـق فـإن تقـدم األم‬
‫بالعمـر ( أ كثـر مـن ‪ / ٣٥ /‬سـنة ) يزيـد مـن فرصـة حملهـا‬
‫بالتوائم الثنائية و حتى الثالثية أيضا ً ‪ ،‬ألن كمية الهرمون‬
‫المنبه للجريب ‪ FSH‬تزداد بتقدم العمر ‪ ،‬و المعروف أن‬
‫هـذا الهرمـون هـو أهـم الهرمونـات المسـؤولة عـن تنظيـم‬
‫الخرافة ‪٩٠٦‬‬
‫و تنشـيط حويصلات المبيضيـن ‪ ،‬و التحكـم فـي نمـو‬
‫البويضـات و نشـاط المبيضيـن ‪ ،‬كمـا يؤثـر أيضـا ً فـي عملية‬
‫نضـوج البيضـة و جاهزيتهـا لإللقـاح ‪ ،‬و فـي حـال إرتفـاع‬
‫يجب فصل التوأم عن‬
‫كميـة هـذا الهرمـون سـتزداد فرصـة تحـرر أ كثـر مـن بيضة‬ ‫بعضهما البعض في‬
‫واحـدة جاهـزة لإللقـاح مـن المبيضيـن ‪ ،‬و بالتالـي يرتفـع‬
‫احتمـال حـدوث الحمـل التوأمـي غيـر المتوافـق ‪،‬‬ ‫المدرسة !‬
‫أمـا بالنسـبة للحمـل التوأمـي المتوافق فتقدم‬
‫األم بالعمـر لـن يزيـد مـن نسـبة حـدوث‬
‫إن اتخـاذ قـرار فصـل أو جمـع التوائـم فـي المدرسـة‬
‫الحمـل التوأمـي لديهـا ‪.‬‬
‫صعـب جـدا ً و لـه الكثيـر مـن المزا يـا و العيـوب ‪ ،‬و‬
‫الحقيقـة ال يوجـد قاعـدة أو توصيـة طبيـة ثابتـة حـول‬
‫هـذا الموضـوع ‪ ،‬فالظـروف النفسـية‪ ،‬االجتماعيـة‪،‬‬
‫الشـخصية و العائليـة لـكل تـوأم تختلـف عـن التوائـم‬
‫األخـرى ‪ ،‬و تؤكـد األكاديميـة األمريكيـة لطـب األطفـال‬
‫‪ AAP‬على أن قرار فصل التوائم أو إبقائهم معا ً يعود‬
‫إلـى شـخصياتهم و قدراتهـم و إحتياجاتهـم و ظـروف‬
‫كل عائلـة ‪ ،‬و إن هـذا القـرار يجـب أن يتخـذه التـوأم‪،‬‬
‫األبـوان و المدرسـة إسـتنادا ً علـى جميـع المعطيـات‬
‫الشـخصية‪ ،‬العائليـة‪ ،‬النفسـية و اإلجتماعيـة ‪.‬‬

‫‪260‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٠٨‬‬
‫يولد التوأمان في نفس اليوم‪/‬‬
‫الشهر‪ /‬السنة دائما ً !‬
‫ـوان أو دقائـق قليلـة قـد تفصـل والدة التـوأم عـن بعضهمـا‬ ‫إن ث ٍ‬
‫البعـض ‪ ،‬و تغيـر مـن تاريـخ ميالدهمـا ‪ ،‬فقـد يولـد أحـد التوأمـان‬
‫قبـل منتصـف الليـل بينمـا يولـد اآلخـر بعـد منتصـف الليـل ‪ ،‬أي‬ ‫الخرافة ‪٩٠٧‬‬
‫ليـس فـي اليـوم نفسـه ‪ ،‬و قـد يولـد أحـد التوأمـان فـي اليـوم األخيـر‬
‫من الشـهر بينما يولد اآلخر في اليوم األول من الشـهر التالي ‪ ،‬أي‬
‫ليـس فـي الشـهر نفسـه ‪ ،‬و قـد يولـد أحـد التوأمـان فـي اليـوم األخيـر‬
‫مـن السـنة بينمـا يولـد اآلخـر فـي اليـوم األول مـن السـنة التاليـة ‪،‬‬
‫من المستحيل أن يولد‬
‫أي ليـس فـي السـنة نفسـها ‪.‬‬ ‫التوأم والدة طبيعية !‬
‫تقلـق الكثيـر مـن األمهـات الالتـي يحملـن‬
‫بالتوائم من عملية الوالدة ‪ ،‬حيث يعتقدن أنها‬
‫ال تتـم إال عـن طريـق العمليـة القيصريـة ‪ ،‬و مـن‬
‫المسـتحيل حدوثهـا بالـوالدة الطبيعيـة ‪ ،‬و هـذا‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فـوالدة التوائـم مـن الممكـن أن‬
‫تكـون طبيعيـة ‪ ،‬و هـذا يعتمـد علـى الكثيـر مـن‬
‫العوامـل كصحـة األم‪ ،‬الوضـع الصحـي و العمـر‬
‫الحملـي لألجنـة‪ ،‬وضـع الحمـل‪ ،‬تقييـم الطبيـب‬
‫للحالـة و غيرهـا ‪.‬‬

‫من غير الممكن تفريق‬
‫الخرافة ‪910‬‬
‫يجب التضحية بأحد التوأم‬
‫السيامي ليعيش اآلخر !‬
‫التوأم السـيامي هو توأم إرتبطت أجسـادهما مع بعضها البعض‬
‫فـي الرحـم ‪ ،‬و تعتبـر عمليـات فصـل التـوأم السـيامي مـن أصعـب‬
‫العمليـات الجراحيـة ‪ ،‬و تعتمـد نسـبة نجاحهـا علـى مـكان إلتصـاق‬
‫التـوأم ‪ ،‬حيـث يكـون فصـل التـوأم غالبـا ً ممكنـا ً فـي حالة عدم وجود‬
‫إشتراك في القلب أو الدماغ ‪ ،‬و ال يتم التضحية بأحد التوأمين إال‬
‫فـي حـال وجـود قلـب واحـد أو دمـاغ واحـد أو وجـود فروقـات صحية‬
‫كبيـرة أو تشـوهات خلقيـة غيـر قابلـة للحيـاة بيـن التوأميـن ‪.‬‬
‫الخرافة ‪909‬‬
‫التوائم المتطابقة !‬
‫يجـد الكثيـرون صعوبـة فـي تفريـق التوائـم‬
‫المتطابقـة عـن بعضهـم البعـض ‪ ،‬خصوصـا ً‬
‫أن األهـل يلبسـونهم الثيـاب نفسـها و‬
‫يسـرحون شـعرهم بالطريقة نفسـها ‪ ،‬و لكن‬
‫مـع الوقـت و بتأثيـر الكثيـر مـن العوامـل‬
‫المحيطيـة‪ ،‬طبيعـة الشـخصية‪ ،‬النمـو و‬
‫التطـور ‪ ،‬لـن يبقـى التـوأم المتطابـق بهـذا‬
‫التشـابه علـى اإلطلاق ‪ ،‬و يصبـح تفريقهـم‬
‫أمـرا ً سـهال ً للكثيريـن ‪.‬‬

‫‪261‬‬
 ‫أمراض األطفال‬

‫الخرافة ‪911‬‬

‫يولد الطفل و هو يمتلك القدرة‬

‫على السباحة !‬
‫هناك إعتقاد خاطئ و شائع بين الناس وهو أن الطفل يستطيع‬
‫السـباحة منـذ والدتـه ‪ ،‬و أنـه لـن يغـرق لـو رميتـه بالمـاء ‪ ،‬و يبـرر‬
‫الكثيـر مـن النـاس هـذا بـأن الطفـل يسـبح فـي السـائل األمنيوسـي‬
‫و هـو فـي رحـم أمـه ‪ ،‬و إذا وضعتـه فـي المـاء بعـد والدتـه سـيحبس‬
‫نفسـه و سـيفتح عينيـه تحـت المـاء !‬

‫ان هـذا المنعكـس يسـمى ( إسـتجابة بـطء القلـب ) و يحـدث‬

‫بشـكل طبيعـي عنـد األطفـال ‪ ،‬و يختفـي بعمـر ‪ ٦‬أشـهر ‪ ،‬و يمكـن‬
‫أن نشـاهده لـو نفخنـا بوجـه الطفـل ‪ ،‬و هـو ال يعنـي بـأن الطفـل‬
‫سيسـتطيع حبـس أنفاسـه بشـكل إرادي علـى اإلطلاق ‪ ،‬أمـا‬
‫حـركات الذراعيـن و السـاقين التـي نشـاهدها عنـد وضـع الطفـل‬
‫فـي المـاء ‪ ،‬و التـي تشـبه حـركات السـباحة ‪ ،‬فإنهـا غيـر قـادرة علـى‬
‫حمـل جسـم الطفـل و إبقـاء رأسـه فـوق المـاء لفتـرة طويلـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩١٣‬‬
‫الضوء األبيض ( النيون ) يساعد في‬
‫عالج اليرقان عند حديثي الوالدة !‬
‫الوالدة إلى تقديم المحاليل السكرية أو منقوع التمر و حتى‬
‫يلجـأ الكثيـر مـن األهـل إلـى إسـتخدام الضـوء األبيـض ( النيـون )‬
‫أو الضـوء العـادي فـي علاج اليرقـان عنـد حديثـي الـوالدة ‪ ،‬و هـذا‬
‫إجـراء خاطـئ ‪ ،‬ألن العلاج الضوئـي المسـتخدم فـي علاج اليرقـان (‬
‫الصفار ) ذو أطوال موجية محددة ‪ / ٤٧٠-٤٢٠ /‬نانوميتر ‪ ،‬حيث‬
‫يـؤدي تعريـض الطفـل لهـذا النـوع مـن األشـعة فـوق البنفسـجية‬
‫ضمـن هـذا المجـال إلـى تحو يـل البيليروبيـن فـي الجلـد إلـى مركـب‬
‫قابـل لإلنحلال فـي المـاء يسـتطيع الجسـم التخلـص منـه بسـهولة‬
‫‪ ،‬فتقـل نسـبة اليرقـان ‪ ،‬أمـا الضـوء العـادي فـذو أطـوال موجيـة‬
‫ضمـن مجـال مختلـف تمامـا ً ‪ ،‬ال تؤثـر علـى الجلـد و ال تقلـل مـن‬
‫نسـبة اليرقـان إطالقـا ً ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٩١٢‬‬
‫تقديم المحاليل السكرية‬
‫يعالج اليرقان الوالدي !‬
‫يلجـأ الكثيـر مـن النـاس عنـد حـدوث اليرقـان لـدى حديثـي‬
‫العسـل المخفـف بالمـاء لهـم ‪ ،‬ظنـا ً بأن السـكريات سـتعمل‬
‫علـى تقليـل نسـبة اليرقـان ( الصفـار ) ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ‬
‫و لـه آثـار صحيـة خطيـرة ‪ ،‬ألنـه يقلـل مـن الشـهية للرضاعـة‬
‫ممـا سـيعرض حديـث الـوالدة لخطـر التجفـاف و قلـة وصـول‬
‫الغذيـات الالزمـة لنمـو الجسـم ممـا يزيـد مـن نسـبة اليرقـان‬
‫‪ ،‬و الصحيـح هنـا تكثيـف الرضاعـة الطبيعيـة أو الصناعيـة‬
‫‪ ،‬أي إرضـاع الوليـد بشـكل مكثـف و متكـرر ‪ ،‬و إستشـارة‬
‫طبيـب األطفـال لتقييـم الحالـة لمعرفـة نوع و سـبب اليرقان‬
‫و إتخـاذ اإلجـراءات الالزمـة للعلاج ‪.‬‬

‫‪262‬‬
 ‫الخرافة ‪٩١٤‬‬

‫الخرافة ‪٩١٥‬‬ ‫إرتداء المالبس الصفراء سيزيد‬

‫من خطر حدوث اليرقان عند‬
‫يجب تقديم الماء للطفل‬ ‫حديثي الوالدة !‬
‫منذ األيام األولى للوالدة و‬ ‫يعتقـد البعـض بـأن المالبـس الصفـراء سـتزيد‬
‫إال سيصاب بالحول !‬ ‫مـن خطـر حـدوث اليرقـان عنـد حديثـي الـوالدة‬
‫ألن الجلـد سـيمتص اللـون األصفـر فترتفـع‬
‫نسـبة اليرقـان ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالعيـن‬
‫إعتقـاد خاطـئ ال أسـاس علمـي يثبتـه ‪ ،‬حيـث توصـي األكاديميـة‬ ‫هـي التـي تعكـس اللـون األصفـر عنـد النظـر إلـى‬
‫األمريكيـة لطـب األطفـال ‪ AAP‬بعـدم إعطـاء المـاء للطفـل قبـل‬ ‫الرضيـع و ال عالقـة للجلـد بإمتصـاص اللـون‬
‫عمـر ‪ / ٦ /‬أشـهر ‪ ،‬و حتـى فـي حـال كان الجـو حـارا ً أو كان الطفـل‬ ‫‪ ،‬ناهيـك عـن أن آليـة حـدوث اليرقـان لـدى‬
‫يعانـي مـن اإلقيـاء و اإلسـهال ‪ ،‬ألن حليـب األم و الحليـب الصناعـي‬ ‫حديثـي الـوالدة ليـس لهـا عالقـة بمـا يرتديـه مـن‬
‫يحو يـان كميـة كافيـة مـن المـاء تلبـي حاجـات الطفل خالل األشـهر‬ ‫مالبـس علـى اإلطلاق ‪.‬‬
‫السـتة األولـى مـن العمـر ‪ ،‬و مـن الممكـن فـي بعـض الحـاالت‬
‫الخاصـة ـ ـ كإصابـة الطفـل باإلمسـاك ـ ـ إعطـاء الطفـل المـاء بعمـر‬
‫أقـل مـن سـتة أشـهر تحـت إشـراف طبـي ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩١٧‬‬
‫الثوم يعالج اليرقان عند‬
‫حديثي الوالدة !‬ ‫الخرافة ‪٩١٦‬‬
‫يعتقد البعض أن تعليق الثوم ( سـبع ثومات ) بمالبس الوليد‬
‫سـتقلل مـن نسـبة اليرقـان ‪ ،‬ألن الثـوم يحتـوي علـى مـواد معينـة‬ ‫تكحيل عين حديث الوالدة مفيد‬
‫سـتمتص الصفـار مـن جسـم حديـث الـوالدة ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد‬
‫خاطـئ ال وجـود ألي دليـل علمـي يثبتـه ‪.‬‬ ‫لصحة العين !‬
‫يعتبـر تكحيـل عيـن الوليـد مـن العـادات القديمـة و‬
‫المنتشـرة فـي الكثيـر مـن دول العالـم ‪ ،‬حيـث يعتقـد‬
‫الكثيـر مـن النـاس بـأن الكحـل ينظـف العيـن و يزيـد‬
‫يحسـن الرؤ يـة ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬ألن‬
‫ّ‬ ‫حجمهـا و‬
‫الكحـل الموجـود فـي األسـواق يحتـوي علـى الكثيـر مـن‬
‫المـواد الكيميائيـة المضـرة و السـامة كالرصـاص مثلا ً ‪،‬‬
‫و التـي تسـبب إلتهابـات خطيـرة فـي العيـن أو إنسـدادا ً‬
‫فـي مجـرى الدمـع ‪ ،‬ناهيـك عـن أن ترا كـم الرصـاص فـي‬
‫الجسـم يسـبب أضـرارا ً خطيـرة كتأخـر فـي نمـو و تطـور‬
‫الدمـاغ لـدى البعـض منهـم ‪.‬‬

‫‪263‬‬
 ‫أمراض األطفال‬

‫الخرافة ‪٩١٩‬‬ ‫الخرافة ‪٩١٨‬‬

‫تقطير زيت الزيتون في أنف‬ ‫يجب عصر ثدي الرضيع‬
‫الوليد ينظف الطرق التنفسية !‬ ‫إذا كان متضخما ً !‬
‫يقـوم البعـض بعصـر ثـدي حديـث الـوالدة إلخـراج‬
‫يقـوم البعـض بوضـع قطـرات مـن‬ ‫الحليـب منـه إذا كان متضخمـا ً ‪ ،‬و هـذا إجـراء‬
‫زيـت الزيتـون أو زيـت السمسـم فـي‬ ‫خاطـئ ‪ ،‬و يسـبب ألمـا ً للرضيـع ‪ ،‬و قـد يحصـل‬
‫أنـف الوليـد ظنـا ً منهم بأن هذا يسـاعد‬ ‫إلتهـاب شـديد أو يتشـكل خـراج فـي الثـدي ‪.‬‬
‫على فتح الطرق التنفسـية و تنظيفها‬ ‫إن التثـدي العابـر عنـد حديثـي الـوالدة‬
‫‪ ،‬بـل و جعـل حديـث الـوالدة يتنفـس‬ ‫حالـة سـليمة تحـدث عنـد ‪٪٩٠-٦٠ /‬‏ ‪/‬‬
‫بطريقـة أفضـل ‪ ،‬و لكـن الـذي يحصـل‬ ‫مـن حديثـي الـوالدة ‪ ،‬و سـببها تعـرض‬
‫العكـس تمامـا ً ‪ ،‬ألن الزيـت مادة ثقيلة‬ ‫الجنيـن لمسـتويات عاليـة مـن هرمـون‬
‫تمنـع مـرور المـاء و الهـواء ممـا يسـبب‬ ‫اإلسـتروجين خلال الحمـل ‪ ،‬و تترافـق مع‬
‫صعوبـات فـي التنفـس ‪ ،‬و قـد يتسـرب‬ ‫ثـر الحليـب فـي ‪ ١٠-٥ /‬‏‪ / ٪‬مـن الحـاالت ‪،‬‬
‫إلـى داخـل الرئـة ممـا قـد يسـبب‬ ‫إن أغلـب حـاالت التثـدي العابـر عنـد‬
‫إلتهابـات رئويـة خطيـرة ‪.‬‬ ‫الرضـع تختفـي خلال ‪ ٨-٤ /‬أسـابيع‬
‫‪ ، /‬و قـد يسـتمر بعضهـا لعمـر ‪١٢ /‬‬
‫‪ /‬شـهر ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٢٠‬‬
‫الخرافة ‪٩٢١‬‬
‫يعالج الفتق السري بإستخدام‬
‫الفيتامينات تفتح الشهية‬ ‫حزام السرة !‬
‫يلجـأ الكثيـر مـن النـاس عنـد حـدوث الفتـق السـري عنـد أطفالهـم‬
‫عند األطفال !‬ ‫إلسـتخدام حزام السـرة ‪ ،‬لف البطن بقطعة قماش ‪ ،‬وضع شـريط‬
‫الصـق أو قطعـة نقـود معدنيـة فـوق السـرة لعلاج الفتـق ‪ ،‬و لكـن‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فـإذا كانـت شـهية طفلكـم للطعـام‬
‫هذا ال يجدي نفعا ً و ال فائدة منه ‪ ،‬حيث تؤكد األكاديمية األمريكية‬
‫ناقصـة أو معدومـة ‪ ،‬فيجـب مراجعـة طبيـب األطفـال‬
‫لطـب األطفـال ‪ AAP‬بـأن أغلـب حـاالت الفتـق السـري عنـد الرضـع‬
‫لفحـص الطفـل و تقييـم حالتـه و إجـراء التحاليـل‬
‫تتراجـع تلقائيـا ً بعمـر السـنة ‪ ،‬و إن هـذه الطـرق الشـعبية فـي‬
‫المخبريـة الضروريـة لمعرفـة سـبب نقـص الشـهية‬
‫العلاج ال نفـع منهـا ‪ ،‬بـل قـد يسـبب حـزام السـرة الضغـط علـى‬
‫لديـه ‪ ،‬حيـث إن الفيتامينـات ال تزيـد الشـهية أو الـوزن‬
‫البطن مما يؤدي إلى األلم و اإلنزعاج لدى الرضيع ‪ ،‬و قد تنحشـر‬
‫علـى اإلطلاق ‪ ،‬و ال تنصـح المنظمـات و الهيئـات‬
‫بعـض العـرى المعو يـة خلـف الحـزام ممـا يسـبب إختنـاق الفتـق ‪،‬‬
‫الطبيـة المختصـة بطـب األطفـال بإعطـاء الفيتامينـات‬
‫ناهيك عن إحتمال حدوث ترهل لعضالت البطن مع اإلستخدام‬
‫لألطفـال بشـكل روتينـي ( عـدا فيتاميـن ‪ ، ) D‬إال إذا‬
‫الطويل للحزام ‪ ،‬أما وضع الشريط الالصق و قطعة نقود معدنية‬
‫كان الطفل ال يتناول الخضار و الفوا كه بشكل يومي‬
‫فـوق السـرة فقـد يسـبب اإلنزعـاج للرضيـع ‪ ،‬و يزيـد خطـر حـدوث‬
‫أو كان طعامـه غيـر صحـي ‪ ،‬فلا مانـع مـن إعطائهـا ‪ ،‬و‬
‫التحسـس الجلـدي أو اإللتهـاب و التقيـح فيـه ‪.‬‬
‫بجرعـة ال تتجـاوز نصـف حاجـة الجسـم اليوميـة منهـا ‪،‬‬
‫و تحـت إشـراف طبيـب األطفـال ‪.‬‬

‫‪264‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٢٢‬‬
‫فرك جلد الوليد بالملح مفيد لصحة الجلد !‬

‫إن عـادة تمليـح الطفـل مـن العـادات القديمـة التـي ال تـزال منتشـرة حتـى وقتنـا هـذا ‪ ،‬حيـث يفـرك‬
‫جلـد حديـث الـوالدة بالملـح أو يغسـل بمـاء مالـح ‪ ،‬و قـد إنتشـرت عـادة تمليـح الطفـل الوليـد قديمـا ً‬
‫عنـد اليهـود ظنـا ً منهـم أنهـا تحمـي الطفـل ‪ ،‬و تطـرد الشـياطين فكانـوا يقومـون بفـرك جلـد الوليـد‬
‫بالملـح فـي اليـوم األول أو السـابع مـن الـوالدة ‪ ،‬و ذكـرت هـذه العـادة فـي التـوراة ( سـفر حزقيـال ) ‪ ،‬و‬
‫إنتشـرت بعدهـا بيـن النـاس ظنـا ً منهـم أن لهـا فوائـد صحيـة و روحانيـة للطفـل ‪ ،‬و مـن أضـرار تمليـح‬
‫الطفـل الوليـد ‪:‬‬

‫‪1.1‬إلتهاب في الجلد لكون البشرة رقيقة و حساسة عند الوليد ‪.‬‬

‫‪2.2‬إلتهاب و تقرح في األغشية المخاطية للفم و اللسان و اللثة ‪.‬‬
‫‪3.3‬إرتفاع نسبة األمالح في الجسم نتيجة زيادة نسبة إمتصاصه من الجلد و الجهاز الهضمي ‪.‬‬
‫‪4.4‬حـدوث تجفـاف شـديد مرتفـع الصوديـوم و هـو أخطـر أنـواع التجفـاف لمـا قـد يسـببه مـن نزيـف‬
‫حـاد و إستسـقاء فـي الدمـاغ ‪.‬‬
‫‪5.5‬حدوث فقر الدم الشديد الناتج عن تكسر الكريات الحمراء ‪.‬‬
‫‪6.6‬إرتفاع نسبة البيلروبين ( الصفار ) في الدم ‪.‬‬
‫‪7.7‬القصور الكلوي و إضطراب الوظيفة الكلوية ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٢٣‬‬

‫ترفيع سقف الحنك‬

‫العظِ يم !‬
‫يعالج ُ‬
‫يعتقـد أن الـعـُظِ ــيم ( تصغيـر لكلمـة عظـم ) هـو بـروز عظمـي‬
‫فـي سـقف حلـق الطفـل مـن الداخـل يظهـر عنـد بعـض األطفـال‬
‫فـي سـن الرضاعـة ‪ ،‬و يسـبب هبـوط اليافـوخ‪ ،‬عـدم القـدرة علـى‬
‫الرضاعـة بشـكل متواصـل‪ ،‬اإلقيـاء و ألـم الحلـق ‪ ،‬و تنتشـر ثقافـة‬
‫هـذا المـرض بكثـرة فـي منطقـة الخليـج العربـي ‪ ،‬حيـث يتـم عالجـه‬
‫مـن قبـل الجـدات أو مـا يعرفـن ( بطبيبـات العـرب ) عـن طريـق‬
‫الترفيع أو التلهيز بالمعنى الشعبي الدارج لهذه الطريقة ‪ ،‬حيث‬
‫يتـم إدخـال أحـد األصابـع داخـل فـم الرضيـع و رفـع سـقف حنـك‬
‫و حلـق الرضيـع إلـى أعلـى ‪ ،‬فـي الحقيقـة ال يوجـد أي دليـل علمـي‬
‫معتمـد يثبـت هـذه الخرافـة ‪ ،‬و ال أسـاس طبـي يؤكـد صحـة الطـرق‬
‫القاسـية و المؤذيـة المسـتخدمة فـي عالجـه ‪ ،‬و التـي قـد تـؤدي‬
‫إلـى كسـر فـي سـقف الحنـك إضافـة إلحتمـال حـدوث إلتهابـات‬
‫الحلـق و الجهـاز الهضمـي نتيجـة إنتقـال الجراثيـم مـن األصابـع‬
‫غيـر المعقمـة ‪ ،‬لذلـك يجـب مراجعـة الطبيـب المختـص لتقييـم‬
‫حالـة الطفـل الـذي يعانـي مـن مثـل هـذه األعـراض لتقييـم السـبب‬
‫و أخـذ العلاج اللازم ‪.‬‬

‫‪265‬‬
 ‫أمراض األطفال‬

‫الخرافة ‪٩٢٥‬‬ ‫الخرافة ‪٩٢٤‬‬

‫ال داعي لعالج غياب الخصية عند يجب تناول األطعمة السكرية فقط‬
‫عند اإلصابة بالتهاب الكبد ‪! A‬‬ ‫الوليد ألنها ستنزل تلقائيا ً مع‬
‫الوقت !‬
‫تؤكـد األكاديميـة األمريكيـة لطـب األطفـال ‪ AAP‬و مركـز‬
‫السـيطرة علـى األمـراض و الوقايـة منهـا ‪ CDC‬علـى عـدم‬
‫وجود حمية غذائية محددة ـ و خصوصا ً حمية السكريات‬
‫ـ ـ يتبعهـا الطفـل المصـاب بالتهـاب الكبـد ‪ ( A‬أبـو صفـار ) ‪،‬‬
‫حيـث يجـب أن يأخـذ الطفـل غـذا ًء صحيـا ً متنوعا ً و متوازنا ً‬
‫يحـوي علـى جميـع العناصـر الغذائيـة الضروريـة للجسـم ‪.‬‬
‫إن غياب الخصية الخلقي هو أشيع إضطرابات التمايز‬
‫الجنسي عند الذكور ‪ ،‬حيث يشاهد عند ‪ ٥-٤ /‬‏‪ / ٪‬من‬
‫الذكـور ‪ ،‬كمـا أن ‪٪٣٠ /‬‏ ‪ /‬مـن الخـدج الذكـور لديهـم‬
‫غيـاب فـي الخصيـة ‪ ،‬صحيـح أنـه فـي أغلـب الحـاالت‬
‫سـتنزل الخصيـة تلقائيـا ً إلـى كيـس الصفـن خلال أول‬
‫شـهرين مـن العمـر إال أن نسـبة نـزول الخصيـة تلقائيـا ً‬
‫سـتقل إلـى أقـل مـن ‪٪١ /‬‏ ‪ /‬بعمـر ‪ / ٦ /‬أشـهر ‪.‬‬

‫بصـورة عامـة ‪ ،‬إذا لـم تنـزل الخصيـة تلقائيـا ً إلـى كيـس‬

‫الخرافة ‪٩٢٧‬‬ ‫الصفـن خلال أول ‪ / ٤ /‬أشـهر مـن عمـر الطفـل فإنـه‬
‫مـن النـادر نزولهـا بعـد ذلـك ‪ ،‬و يجـب إنزالهـا جراحيـا ً‬
‫بعمر ‪ / ١٥-٩ /‬شهرا ً ‪ ،‬و حتى بأعمار أبكر ‪ / ٦ /‬أشهر‬
‫ألن بقاءهـا بعيـدا ً عـن كيـس الصفـن يعرضهـا للكثيـر‬
‫خروج الدم و المخاط من مهبل‬ ‫مـن اإلختالطـات كاإلنفتـال و مـوت الخصيـة‪ ،‬تراجـع نمو‬
‫الخصيـة‪ ،‬العقـم و السـرطان ‪.‬‬
‫الطفلة حديثة الوالدة أمر خطير !‬

‫قـد تنصـدم الكثيـر مـن األمهـات بوجـود بعـض الـدم‬

‫و المخـاط عنـد تغييـر الحفـاض لحديثـة الـوالدة ‪ ،‬ألن‬
‫اإلعتقـاد السـائد بإقتصـار وجـود مثـل هـذه المفـرزات‬ ‫الخرافة ‪٩٢٦‬‬
‫علـى الفتيـات و النسـاء بعـد سـن البلـوغ ‪ ،‬ممـا يجعلهـن‬
‫فـي خـوف و قلـق مـن وجـود شـيء أو مـرض خطيـر‬
‫أصـاب بناتهـن ‪.‬‬
‫تسـمى هـذه الحالـة بالطمـث الصغيـر ‪ ،‬و هـي حالـة‬
‫يجب عالج إلتهاب المعدة‬
‫سـليمة و مؤقتـة ‪ ،‬تحـدث خلال األسـبوع األول مـن‬
‫العمـر عـاد ًة بسـبب إنسلاخ بطانـة رحـم حديثـة الـوالدة‬
‫و األمعاء الحاد عند األطفال‬
‫نتيجـة إنسـحاب هرمـون اإلسـتروجين األمـوي مـن دم‬
‫الطفلـة ‪ ،‬إن هـذه الحالـة طبيعيـة ‪ ،‬و ال تدعـو للقلـق أو‬ ‫بالمضادات الحيوية !‬
‫الخـوف إطالقـا ً ‪ ،‬كمـا ال تسـتدعي أي علاج ‪.‬‬

‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬إن أغلـب حـاالت التهـاب المعـدة و‬

‫الخرافة ‪٩٢٨‬‬ ‫األمعـاء الحـاد عنـد األطفـال ‪ ،‬فيروسـية المنشـأ ‪ ،‬و ال‬
‫تحتـاج إلـى إسـتخدام المضـادات الحيو يـة فـي عالجهـا ‪،‬‬
‫حيث تعالج عرضيا ً فقط بتعويض السـوائل المفقودة‬
‫بسـبب اإلقيـاء و اإلسـهال بإسـتخدام محلـول اإلرواء‬
‫يجب إجراء غسيل المعدة إذا شرب‬ ‫الفمـوي ‪ ، ORS‬يقتصـر إسـتخدام المضـادات الحيو يـة‬
‫فـي علاج بعـض حـاالت إلتهابـات المعـدة و األمعـاء‬
‫الطفل البنزين أو الكاز بالخطأ !‬ ‫الحـادة ‪ ،‬الجرثوميـة المنشـأ ‪ ،‬حيـث تقلـل مـن مـدة و‬
‫شـدة المـرض ‪ ،‬كمـا تمنـع اإلختالطـات ‪.‬‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬حيـث يعتبـر إجـراء غسـيل المعـدة مضـاد‬
‫اسـتطباب مطلق عند التسـمم بالكاز أو البنزين لخطورة حصول‬
‫اإلستنشـاق و حـدوث ذات الرئـة اإلنشـاقية ‪.‬‬

‫‪266‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٢٩‬‬
‫حديثي الوالدة ال يَ َرون !‬
‫إن الطفـل يـرى منـذ الـوالدة و لكـن بصـورة مشوشـة ‪ ،‬حيـث يـرى األشـياء و الوجـوه الكبيـرة و‬
‫األلـوان الناصعـة ‪ ،‬و لكـن لمسـافة قريبـة ‪ / ٢٠-١٥ /‬سـم ‪ ،‬و تبلـغ حـدة البصـر لديـه حوالـي (‬
‫‪ ، ) ٢٠ / ٤٠٠‬و بعمـر ‪ / ١٢- ٨ /‬أسـبوعا ً يسـتطيع الرضـع التركيـز علـى األشـياء الصغيـرة ‪ ،‬تتبـع‬
‫األجسـام المـارة أمـام العيـن بزاو يـة مقدارهـا ‪ / ١٨٠ /‬درجـة و تمييـز معظـم األلـوان خصوصـا ً‬
‫األحمـر و األخضـر ‪ ،‬و بعمـر ‪ / ٦-٣ /‬أشـهر تبـدأ العينـان بالعمـل معـا ً و تكتسـب إحسـاس العمـق‬
‫( البعـد الثالـث ) فـي النظـر ‪ ،‬و بعمـر السـنة يصبـح نظـر الطفـل كنظـر البالغيـن تقريبـا ً ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٣٠‬‬
‫ليس لختان الذكور أي فوائد صحية !‬
‫على العكس تماما ً ‪ ،‬لختان الذكور الكثير من الفوائد الصحية مثل ‪:‬‬
‫يسهل النظافة و يحسن المنظر ‪.‬‬
‫يقلل من حدوث إلتهاب المجاري البولية خصوصا ً خالل السنة األولى من العمر ‪.‬‬
‫يمنع حدوث تضيق و إختناق القلفة ‪.‬‬
‫يقلل من حدوث األمراض المنتقلة بالجنس ‪. STDs‬‬
‫يقلل من حدوث سرطان القضيب و سرطان عنق الرحم عند الزوجة ‪.‬‬
‫يقلل من حدوث متالزمة نقص المناعة المكتسبة ( اإليدز ) ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٣٢‬‬
‫البزل القطني يسبب الشلل‬ ‫الخرافة ‪٩٣١‬‬
‫عند األطفال !‬
‫ُيمنع اإلستحمام عند إصابة‬
‫يعتبـر البـزل القطنـي أهـم فحـص لتشـخيص إلتهـاب السـحايا‬
‫الحـاد عنـد األطفـال ‪ ،‬و يخشـى الكثيـر مـن النـاس مـن إجرائـه‬ ‫الطفل بجدري الماء !‬
‫ألطفالهـم بسـبب وجـود إعتقـاد خاطـئ بأنـه سيسـبب الشـلل‬
‫للطفل ‪ ،‬و في الحقيقة ‪ ،‬يعد البزل القطني إجرا ًء غير ضار للطفل‬ ‫يعتقـد البعـض بـأن اإلسـتحمام يزيـد مـن انتشـار‬
‫‪ ،‬و ال يسـبب الشـلل علـى اإلطلاق ‪ ،‬و مـن النـادر أن تحـدث بعـض‬ ‫الجـدري المائـي ‪ ،‬و ال يسـمح للطفـل باإلسـتحمام طـول‬
‫اإلختالطـات العابـرة ـ ـ خصوصـا ً إذا أُجـري بيـد خبيـرة ـ ـ كاأللـم مـكان‬ ‫فتـرة المـرض ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬ألن اإلسـتحمام ال‬
‫الحقـن‪ ،‬الصـداع‪ ،‬الخـدر و تنمـل األطـراف السـفلية ‪.‬‬ ‫يضـر المريـض ‪ ،‬و ال يعمـل علـى زيـادة الطفـح الجلـدي‬
‫أو إنتشـاره ‪ ،‬و ُينصـح باإلسـتحمام بالمـاء الدافـئ يوميـا ً‬
‫إن رفـض األهـل إلجـراء البـزل القطنـي لطفلهـم يعـد خطـأ ً كبيـرا ً و‬ ‫للتخفيـف مـن الحكـة ‪ ،‬و لمنـع حـدوث اإللتهابـات‬
‫مخاطـرة بحيـاة الطفـل ‪ ،‬ألن رفضهـم هـذا يؤخـر تشـخيص التهـاب‬ ‫الجرثوميـة الثانويـة أو تخـرش الجلـد ‪.‬‬
‫السـحايا الحـاد ‪ ،‬ممـا يسـبب تفاقـم المـرض إذا كان موجـودا ً ‪ ،‬و‬
‫حـدوث إختالطاتـه الخطيـرة التـي قـد تـؤدي إلـى وفـاة الطفـل ‪.‬‬

‫‪267‬‬
 ‫أمراض األطفال‬

‫الخرافة ‪٩٣٣‬‬
‫أطفال متالزمة داون خطيرون‬
‫و متخلفون عقليا ً !‬
‫تعتبـر هـذه النظـرة مـن بعـض النـاس تجـاه أطفـال‬
‫متالزمـة داون جريمـة بحقهـم بـكل المقاييـس ‪،‬‬
‫ألن أغلـب أطفـال متالزمـة داون ال يعانـون مـن‬
‫اضطرابـات سـلوكية أو نفسـية ‪ ،‬صحيـح أن نسـبة‬
‫وجـود بعـض االضطرابـات النفسـية المرافقـة لديهم‬
‫هـي أعلـى منهـا عنـد األطفـال الطبيعييـن ‪٪٣٨-١٨ /‬‏‬
‫‪ ، /‬و لكن السلوك العدواني و إيذاء النفس و الغير‬
‫نـادر الحـدوث لديهـم ‪.‬‬

‫إن معدل الذكاء لدى أطفال متالزمة داون يختلف‬

‫مـن طفـل إلـى آخـر ‪ ،‬صحيـح أنـه أقـل مـن األطفـال‬
‫الطبيعييـن ‪ ،‬ولكـن ليـس جميـع أطفـال متالزمـة‬
‫داون يعانـون مـن التخلـف العقلـي الشـديد ‪ ،‬حيـث‬
‫إن ‪٪٥٠-٤٠ /‬‏ ‪ /‬مـن أطفـال متالزمـة داون لديهـم‬
‫معـدل ذكاء يتـراوح بيـن ‪ ، / ٧٠-٥٠ /‬بينمـا ‪٪٥-١ /‬‏‬
‫‪ /‬مـن أطفـال متالزمـة داون لديهـم معـدل ذكاء‬
‫يتـراوح بيـن ‪ ، / ٨٠-٧٠ /‬مـع العلـم أن أغلبهـم‬
‫يسـتفيدون مـن برامـج التعليـم و إعـادة التأهيـل‬
‫ممـا يسـمح لهـم باإلنخـراط فـي المجتمـع بشـكل‬
‫أقـرب إلـى الطبيعـي ‪.‬‬

‫إن القـدم المسـطحة تعنـي غيـاب القـوس الداخلـي للقـدم بمعنـى‬

‫الخرافة ‪٩٣٤‬‬
‫أنـه عندمـا يقـف الطفـل يصبـح سـطح القـدم مالمسـا ً للأرض‬
‫بشـكل كامـل ‪ ،‬و هـي حالـة شـائعة بيـن األطفـال ‪ ،‬و يبـدأ تشـكل‬
‫القـوس الداخلـي للقـدم بعمـر ‪ / ٣-٢ /‬سـنوات ‪ ،‬و يكتمـل بعمـر‬
‫‪ / ٦ /‬سـنوات عـاد ًة ‪ ،‬إن أغلـب حـاالت القـدم المسـطحة هـي مـن‬
‫النـوع المـرن حيـث يشـكل حوالـي ‪٪٩٥-٩٠ /‬‏ ‪ /‬مـن الحـاالت ‪ ،‬و‬
‫أ كثـر مـا تشـاهد عنـد األطفـال بسـن المشـي ‪ ،‬و هـي قـدم طبيعيـة‪،‬‬
‫و سـببها زيـادة فـي إرتخـاء األربطـة فـي القـدم ‪.‬‬ ‫القدم المسطحة عند‬
‫إن علاج القـدم المسـطحة يعتمـد علـى نوعهـا‪ ،‬عمـر الطفـل‪ ،‬وجـود‬
‫أعـراض أو أمـراض أخـرى مرافقـة ‪ ،‬و لكـن أغلـب األطفـال الذيـن‬ ‫األطفال تحتاج إلى إرتداء‬
‫لديهـم قـدم مسـطحة مرنـة بـدون ظهـور أي أعـراض ‪ ،‬و بـأي عمـر‬
‫كان ال يحتاجون إلى أي نوع من العالج سواء أ كان ضبانا ً أم حذاء‬
‫أحذية خاصة دائما ً !‬
‫‪ ،‬و ال يحتاجـون كذلـك إلـى العلاج الفيزيائـي الـذي تقـوم بـه بعـض‬
‫المرا كـز بـدون أي نتائـج ‪ ،‬إنمـا هـو لسـحب المـال مـن األهل فقط ‪،‬‬
‫و ال داعـي أيضـا ً للحـد مـن الرياضـة أو الحركـة ‪ ،‬أمـا عنـد وجـود ألـم‬
‫أو كان الطفـل يعانـي مـن األنـواع األخـرى مـن القـدم المسـطحة (‬
‫المرضيـة ) فيجـب مراجعـة طبيـب العظـام لتقييـم الحالـة و أخـذ‬
‫العلاج المناسـب ‪.‬‬

‫‪268‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٣٥‬‬
‫تسميك الحفاض يعالج خلع‬
‫الورك التطوري ‪ DDH‬عند‬
‫األطفال !‬
‫يعتقـد البعـض بـأن تسـميك الحفـاض أو إلبـاس الطفـل‬
‫الرضيـع حفاضيـن أو أ كثـر يسـاعد فـي علاج خلـع الـورك‬
‫التطـوري ‪ ، DDH‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬و ال يفيـد فـي العلاج‬
‫‪ ،‬إنمـا يعطـي إحساسـا ً كاذبـا ً باألمـان فقـط ‪ ،‬ألنـه لـن يبقـي‬
‫رأس عظـم الفخـذ المخلـوع فـي مكانـه الطبيعـي داخـل‬
‫حقـي للـورك ثابتـا ً بوضعيـة التبعيـد بشـكل‬ ‫التجو يـف ال ُ‬
‫مسـتمر ( و هي الوضعية الالزمة لرد الخلع ) ‪ ،‬بل سـتبقى‬
‫حركـة المفصـل حـرة بيـن التقريـب تارة و التبعيد تارة أخرى‬
‫‪ ،‬ممـا يعنـي إسـتمرار حـدوث الخلـع و عـدم رده ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٣٧‬‬
‫فقر الدم بنقص الحديد‬
‫عند األطفال يعالج باألغذية‬
‫الغنية بالحديد فقط !‬

‫تنتشـر علـى صفحـات اإلنترنـت و مواقـع التواصـل‬

‫الخرافة ‪٩٣٦‬‬
‫االجتماعـي الكثيـر مـن المقـاالت التـي تؤكـد إمكانيـة‬
‫علاج فقـر الـدم بنقـص الحديـد عنـد األطفـال بواسـطة‬
‫الغـذاء فقـط و ذلـك بالتركيـز علـى تنـاول األطعمـة‬
‫الغنيـة بالحديـد ‪ ،‬و تجـد الكثيـر مـن النـاس يتبعـون‬
‫هـذه الحميـة الغذائيـة كخـوف غيـر مبـرر مـن العلاج أو‬
‫تجنبـا ً لبعـض اآلثـار الجانبيـة المزعجـة لمركبـات الحديد‬
‫يجلس الذكر بعمر ‪ / ٤ /‬أشهر و‬
‫المسـتخدمة فـي العلاج ‪ ،‬فـي الحقيقـة ال يوجـد أي دليـل‬
‫علمـي يثبـت فعاليـة الحميـة الغنيـة بالحديـد فـي علاج‬
‫تجلس األنثى بعمر ‪ / ٦ /‬أشهر !‬
‫فقـر الـدم بنقـص الحديـد عنـد األطفـال ‪ ،‬حيـث تؤكـد‬ ‫إن عملية التطور الروحي و الحركي تختلف من طفل إلى آخر ‪ ،‬و‬
‫األكاديميـة األمريكيـة لطـب األطفـال ‪ AAP‬و منظمـة‬ ‫بصورة عامة يمكن أن يجلس الطفل بعمر ‪ / ٤ /‬أشهر ‪ ،‬أي بعد‬
‫الصحـة العالميـة ‪ WHO‬بـأن مركبـات الحديـد هـي‬ ‫زوال منعكس العنق المقوي ‪ ،‬و لكنها ليست قاعدة ثابتة ‪ ،‬فقد‬
‫الحجـر األساسـي فـي علاج فقـر الـدم بنقـص الحديـد مع‬ ‫يجلـس الطفـل ذكـرا ً كان أم أنثـى فـي أي عمـر بيـن ‪ / ٧-٤ /‬أشـهر‬
‫التركيـز علـى تنـاول األغذيـة الغنيـة بالحديـد ( كعلاج‬ ‫‪ ،‬و معظمهـم يسـتطيع الجلـوس بثبـات بعمـر ‪ / ٨ /‬أشـهر ‪ ،‬بينمـا‬
‫داعـم و ليـس أساسـي ) ‪.‬‬ ‫عدم القدرة على الجلوس بعمر ‪ / ٩ /‬أشـهر تسـترعي االنتباه ‪ ،‬و‬
‫مراجعة الطبيب لتقييم السـبب ‪.‬‬

‫‪269‬‬
 ‫أمراض األطفال‬

‫الخرافة ‪٩٤٠‬‬
‫حديثي الوالدة ال يسمعون !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فالوليـد يسـتطيع أن يسـمع منـذ الـوالدة ‪ ،‬بـل‬
‫إنه يسمع و هو جنين داخل الرحم ‪ ،‬حيث يبدأ الجنين بسماع‬
‫األصـوات بعمـر ‪ / ٢٧-٢٠ /‬أسـبوع حملـي عـاد ًة ‪ ،‬و حتـى بعمـر‬
‫حملـي أبكـر فـي بعـض الحـاالت ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٤١‬‬
‫ال ضرر من إستخدام شاي‬
‫األعشاب للرضع !‬
‫لقـد اسـتخدمت النباتـات فـي الطـب منـذ القـدم ‪ ،‬و ال زال‬
‫إسـتخدامها شـائعا ً إلى يومنا هذا ‪ ،‬و تنتشـر الكثير من المنتجات‬
‫العشـبية المخصصـة للرضـع فـي األسـواق ‪ ،‬و يـروج منتجوهـا بأنهـا‬
‫آمنـة تمامـا ً و فعالـة فـي علاج نـزالت البـرد‪ ،‬المغـص‪ ،‬الغـازات‪،‬‬
‫اإلمسـاك‪ ،‬السـعال و غيرهـا ‪ ،‬و لكـن توصـي األكاديميـة األمريكيـة‬
‫لطـب األطفـال ‪ AAP‬بعـدم إعطـاء شـاي األعشـاب للطفـل قبـل‬
‫عمـر ‪ / ٦ /‬أشـهر نهائيـا ً ‪ ،‬و ذلـك ألنـه يحتـوي علـى كميـات كبيـرة‬
‫مـن السـكريات المؤذيـة للطفـل ‪ ،‬كمـا يؤثـر اإلكثـار منهـا علـى‬
‫الشـهية للرضاعـة ‪ ،‬ممـا يقلـل كميـة الحليـب التـي يحصـل عليهـا‬
‫الرضيـع مسـببا ً عـدم كسـب الـوزن الجيـد لديـه ‪ ،‬ناهيـك عـن أن‬
‫لبعـض األعشـاب تأثيـرات سـلبية علـى الجهـاز الهضمـي و الجهـاز‬

‫الخرافة ‪٩٤٣‬‬ ‫العصبـي للطفـل الرضيـع ‪.‬‬

‫ألم الصدر عند األطفال سببه‬ ‫الخرافة ‪٩٤٢‬‬

‫مشكلة قلبية غالبا ً !‬
‫يعتبـر األلـم الصـدري عرضـا ً مقلقـا ً و مخيفـا ً للكثيـر مـن النـاس ‪ ،‬و‬
‫جميع األطفال يكتسبون‬
‫يزداد هذا الخوف و القلق عند األهل ‪ ،‬عندما يشكو أحد أطفالهم‬
‫مـن ألـم الصـدر خصوصـا ً إذا توضـع هـذا األلـم بجهـة القلـب ‪،‬‬
‫مهارة الزحف !‬
‫فتجدهـم يهرعـون إلـى الطبيـب ظنـا ً منهـم بـأن طفلهـم يعانـي مـن‬
‫مشـكلة قلبيـة خطيـرة ‪ ،‬فـي الحقيقـة يعتبـر األلـم الصـدري مـن‬ ‫إن التطـور الروحـي الحركـي يختلـف مـن طفـل إلـى آخـر ‪ ،‬و بصـورة‬
‫األعـراض غيـر الشـائعة ألمـراض القلـب عنـد األطفـال ‪ ،‬حيـث‬ ‫عامـة ‪ ،‬يبـدأ األطفـال بإكتسـاب مهـارة الزحـف بعمـر ‪/ ١٠-٦ /‬‬
‫تشـكل األمـراض العضليـة الهيكليـة التـي تصيـب جـدار الصـدر‬ ‫شـهور عـاد ًة ‪ ،‬و معظمهـم يتقنـه بعمـر السـنة ‪ ،‬و تختلـف طريقـة‬
‫الزحـف مـن طفـل إلـى آخـر‪ ،‬فبعـض األطفـال يزحفـون جلوسـا ً‬
‫واألمـراض الصدريـة الغالبيـة العظمـى مـن أسـباب األلم الصدري‬
‫عنـد األطفـال ‪.‬‬ ‫علـى مؤخرتهـم ‪ ،‬و آخـرون يزحفـون تدحرجـا ً و البعـض يزحفـون‬
‫إن آالم الصـدر عنـد األطفـال ال تشـير لنفـس األمـراض التـي تشـير‬ ‫علـى ظهورهـم ‪ ،‬بينمـا قـد يقـف و يمشـي بعضهـم مباشـرة دون‬
‫إليهـا آالم الصـدر عنـد البالغيـن خصوصـا ً بغيـاب القصـة العائليـة‬ ‫ممارسـة الزحـف علـى اإلطلاق ‪ ،‬و هـذا طبيعـي فـي أغلـب األحـوال‬
‫‪ ،‬خصوصـا ً إذا كان باقـي التطـور الروحـي و الحركـي للطفـل مناسـبا ً‬
‫اإليجابيـة ألمـراض القلـب ‪ ،‬عـدم وجـود مـرض قلبـي خلقـي عنـد‬
‫الطفـل ‪ ،‬عـدم وجـود قصـة سـابقة إلصابـة الطفـل ببعض األمراض‬ ‫لعمـره ‪.‬‬
‫كالحمـى الرثو يـة أو داء كاوازا كـي و عـدم وجـود أعـراض قلبيـة‬
‫مرافقـة لأللـم الصـدري ‪.‬‬

‫‪270‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٤٤‬‬
‫ترك الرضيع يبكي مفيد له !‬
‫هنـاك إعتقـاد شـائع لـدى بعـض األمهـات بـأن تـرك الطفـل‬
‫الرضيـع يبكـي و لفتـرات زمنيـة طويلـة سـيقوي رئتيـه و‬
‫يجعلـه أ كثـر هـدوءا ً فـي المسـتقبل ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ‬
‫‪ ،‬فالبـكاء أمـر طبيعـي عنـد األطفـال الرضـع ‪ ،‬و هـو وسـيلة‬
‫يسـتخدمونها للتواصـل مـع مـن حولهـم للتعبيـر عـن‬
‫احتياجاتهـم المختلفـة كالجـوع‪ ،‬األلـم‪ ،‬البـرد‪ ،‬عـدم الراحـة‬
‫و غيرهـا الكثيـر مـن األسـباب ‪ ،‬لذلـك مـن المنطقـي‬
‫و الغريـزي أيضـا ً أن تهـرع األم لمعرفـة سـبب بـكاء‬
‫الطفـل ‪ ،‬فتـرك الطفـل بـدون إسـتجابة لسـبب‬
‫بكائـه سـيجعل األم تفقـد إحساسـها الغريـزي‬
‫بقدرتها على التوصل لسـبب البكاء ‪ ،‬كما تجعل‬
‫الطفـل يفقـد ثقتـه بمـن حولـه فـي اإلسـتجابة إلـى‬
‫إحتياجاتـه ‪.‬‬

‫ال يوجـد دليـل علمـي معتمـد مـن الجهات المختصة بصحة‬

‫األطفـال يثبـت بـأن تـرك الطفـل يبكـي مفيـد لـه جسـديا ً أو‬
‫عاطفيـا ً ‪ ،‬أو يجعـل بـكاءه أقـل فـي المسـتقبل ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٤٦‬‬ ‫الخرافة ‪٩٤٥‬‬

‫طعام األطفال المعلب صحي أ كثر‬
‫اللون الحقيقي لعيون األطفال‬
‫من الطعام المعد في المنزل!‬
‫يظهر منذ الوالدة !‬
‫يختلف لون العين من إنسان إلى آخر ‪ ،‬و تشكل المورثات‬ ‫يعتبـر إختيـار نـوع الطعـام المقـدم للطفـل الشـغل الشـاغل‬
‫( الجينـات ) العامـل األهـم فـي تحديـد لـون العيـون عنـد‬ ‫للأم حرصـا ً منهـا علـى صحـة أطفالهـا ‪ ،‬و تنتشـر فـي األسـواق‬
‫األطفـال ‪ ،‬و هنـاك الكثيـر مـن األطفـال يولـدون بألـوان‬ ‫والصيدليـات أنـواع كثيـرة مـن طعـام األطفـال المعلـب فـي علـب‬
‫عيـون فاتحـة ‪ ،‬فيظـن األهـل بـأن طفلهـم يملـك عيونـا ً‬ ‫زجاجيـة أو بالسـتيكية مخصصـة حسـب المرحلـة العمريـة للطفـل‬
‫ملونـة ‪ ،‬و لكـن مـع الوقـت يصبـح لـون العيـون غامقـا ً ‪ ،‬و‬ ‫‪ ،‬مـن الناحيـة الصحيـة يحـوي طعـام األطفـال المعلـب كميـة أقـل‬
‫يعـود السـبب فـي ذلـك إلـى عـدم نضـج الخاليـا الميالنينيـة‬ ‫بكثيـر مـن الفيتامينـات والمعـادن ممـا يحو يـه الطعـام المعـد فـي‬
‫فـي قزحيـة العيـن عنـد الـوالدة ‪ ،‬و المعـروف أن هذه الخاليا‬ ‫المنـزل ‪ ،‬كمـا يمتـاز بإرتفـاع نسـبة الصوديـوم والسـكريات والمـواد‬
‫هـي المسـؤولة عـن إنتـاج صبغـة الميالنيـن التـي تعطـي‬ ‫الحافظـة ونقـص نسـبة األليـاف الغذائيـة والبروتينـات ‪ ،‬و عليـه‬
‫العيـن لونهـا ‪ ،‬حيـث يـزداد إفـراز هـذه الخاليا للميالنين مع‬ ‫يحتـاج الطفـل إلـى تنـاول ضعـف الكميـة مـن الطعـام المعلـب‬
‫مـرور الوقـت ‪ ،‬فيسـتقر لـون العيـن النهائـي بعمـر ‪/ ٩-٦ /‬‬ ‫للحصـول علـى الطاقـة والبروتيـن مقارنـة بالطعـام المعـد فـي‬
‫أشـهر تقريبـا ً ‪.‬‬ ‫المنـزل ‪ ،‬ومـن ناحيـة أخـرى يمتـاز الطعـام المعلـب بإرتفـاع سـعره‬
‫و إحتياجـه إلـى طـرق خـزن و نقـل معينـة تالفيـا ً لحصـول أي تلـوث‬
‫أو تلـف بـه ‪ ،‬أمـا مـن ناحيـة التعقيـم صحيـح أن الطعـام المعلـب‬
‫معقـم أ كثـر مـن الطعـام المعـد فـي المنـزل ويحـوي نسـبة أقـل من‬
‫النتريـت ‪ Nitrate‬لكونـه معالـج ومعـدل صناعيـا ً ولكـن إذا مـا تـم‬
‫مراعـاة شـروط النظافـة والتعقيـم عنـد تحضيـر الطعـام فـي المنـزل‬
‫فإنـه الفـرق بينهمـا تقريبـا ً ‪.‬‬

‫‪271‬‬
 ‫ال ُبهاق‬

‫كثيـرا ً مـا نجـد مرضـى ال ُبهـاق يميلـون إلـى العزلـة و عـدم اإلختلاط باآلخريـن خوفـا ً مـن نقـل‬
‫المـرض إليهـم ‪ ،‬كمـا نجـد بعـض األمهـات المصابـات بال ُبهـاق تتجنـب مالمسـة أطفالهـا و‬
‫النـوم بجانبهـم و تعمـد إلـى إيقـاف الرضاعـة الطبيعيـة ‪ ،‬كمـا تنتشـر هـذه الفكـرة الخاطئـة‬
‫الخرافة ‪٩٤٧‬‬
‫لـدى الكثيـر مـن النـاس ‪ ،‬فتجدهـم يبتعـدون عـن مخالطـة مرضـى ال ُبهـاق ‪ ،‬و ال يجالسـونهم‬
‫أو يأكلـون معهـم ‪ ،‬و هـذا جهـل كبيـر ‪ ،‬فمـرض ال ُبهـاق ليـس مرضـا ً إنتانيـا ً و غيـر معـ ٍد أبـدا ً‬ ‫ال ُبهاق مرض مع ٍد !‬
‫‪ ،‬فهـو مجـرد نقـص تصبـغ و تغييـر فـي لـون الجلـد ‪ ،‬و ال ينتقـل باللمـس أو المخالطـة أو‬
‫الرضاعـة أو نقـل الـدم أو ممارسـة الجنـس علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٤٨‬‬
‫ال ُبهاق مرض وراثي !‬
‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس بـأن وجـود مـرض ال ُبهـاق عنـد أحـد األبويـن سـيؤدي‬
‫إلـى ظهـوره عنـد األطفـال أيضـا ً لكـون المـرض وراثيـا ً ‪ ،‬و اإلصابـة بـه محتمـة ‪،‬‬
‫و لألسـف يشـكل هـذا الموضـوع عقبـة فـي طريـق زواج الكثيـر مـن الشـباب و‬
‫الفتيـات المصابيـن بال ُبهـاق و ذلـك بسـبب جهـل الكثيـر فـي مجتمعاتنـا بهـذا‬
‫المـرض ‪.‬‬
‫إن سـبب مـرض ال ُبهـاق غيـر معـروف إلـى اآلن ‪ ،‬فهنـاك الكثيـر مـن النظريـات‬
‫التـي وضعـت لتفسـير ظهـوره عنـد بعـض النـاس دون اآلخريـن ‪ ،‬كإعتبـار‬
‫سـبب المـرض مناعـي ذاتـي ‪ ،‬حيـث يقـوم الجهـاز المناعـي لإلنسـان بمهاجمـة‬
‫الخاليا الصباغية المفرزة للميالنين و تدميرها ‪ ،‬كما ذكرت بعض الدراسات‬
‫عـن وجـود مورثـة أو أ كثـر عنـد قسـم مـن النـاس تجعلهـم معرضيـن أ كثـر مـن‬
‫غيرهـم لإلصابـة بالمـرض ‪ ،‬و طبقـا ً لهـذه الدراسـات فـإن حوالـي ‪٪٢٠ /‬‏ ‪/‬‬
‫مـن مرضـى ال ُبهـاق لديهـم شـخص فـي عائلتهـم‬
‫مصـاب بال ُبهـاق أيضـا ً ‪ ،‬و لكـن لـم يتـم تحديـد‬
‫نـوع هـذه الوراثـة لديهـم إلـى اآلن ‪ ،‬بينمـا تؤكـد‬
‫بعـض األبحـاث دورا ً لعوامـل أخـرى فـي حـدوث‬
‫ال ُبهـاق كالتعـرض للشـمس‪ ،‬الحـروق‪ ،‬الشـدة‬
‫النفسـية و المـواد الكيميائيـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٤٩‬‬
‫هناك بعض األطعمة تسبب‬
‫ظهور مرض ال ُبهاق !‬
‫يعتقـد البعـض بـأن هنـاك أنواعـا ً محـددة مـن األطعمـة يـؤدي تناولهـا‬
‫إلـى حـدوث مـرض ال ُبهـاق أو زيـادة إنتشـاره فـي حـال وجـوده‪ ،‬و تراجعـه‬
‫في حال التوقف عن تناولها مثل الحليب و منتجات األلبان‪ ،‬السـمك و‬
‫المنتجـات البحريـة‪ ،‬المـوز‪ ،‬الحوامـض‪ ،‬التوابـل و غيرهـا ‪.‬‬
‫تؤكـد األكاديميـة األمريكيـة ألطبـاء الجلديـة ‪ AAD‬و مرا كـز السـيطرة علـى‬
‫األمـراض و الوقايـة منهـا ‪ CDC‬بـأن ال دور للغـذاء فـي حـدوث مـرض ال ُبهاق أو‬
‫زيادة انتشاره في حال وجوده ‪ ،‬و ال يوجد أي دليل علمي يثبت بأن الحميات‬
‫الغذائيـة التـي يتبعهـا بعـض المصابيـن بال ُبهـاق تفيـد فـي العلاج‬
‫علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫‪272‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٥١‬‬
‫يوجد عالج نهائي لل ُبهاق !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬ال يوجـد علاج نهائـي لمـرض ال ُبهـاق ‪،‬‬
‫و لكـن توجـد عالجـات تسـاعد علـى إرجـاع اللـون إلـى‬
‫طبيعته أو إزالة ما تبقى من اللون الطبيعي ‪ ،‬و بالتالي‬
‫تفيـد فـي علاج ال ُبهـاق ‪ ،‬حيـث يختلـف تأثيرهـا و نجاحهـا‬
‫مـن مريـض إلـى آخـر ‪ ،‬و مـن هـذه العالجـات الكريمـات و‬
‫المراهـم الموضعيـة‪ ،‬األشـعة فـوق البنفسـجية‪ ،‬الليـزر‪،‬‬
‫أدويـة فمويـة‪ ،‬الجراحـة و زراعـة الخاليـا الصبغيـة ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٩٥٠‬‬
‫ال ُبهاق يسبب السرطان !‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فال ُبهـاق ال ُيؤهـب أو يزيـد خطـر حـدوث سـرطان‬
‫الجلـد ‪ ،‬حيـث تؤكـد األكاديميـة األمريكيـة ألطبـاء الجلديـة ‪ AAD‬و‬
‫مرا كـز السـيطرة علـى األمـراض و الوقايـة منهـا ‪ CDC‬بعـدم وجـود‬
‫دليل علمي يثبت أن هناك عالقة بين ال ُبهاق و اإلصابة بسرطان‬
‫الجلـد علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٥٢‬‬
‫الخرافة ‪٩٥٣‬‬
‫كل بقعة بيضاء على الجلد‬
‫ال ُبهاق و البرص مرض‬ ‫سببها ال ُبهاق !‬
‫واحد !‬
‫يخشـى الكثيـر مـن النـاس مـن ظهـور أ يـة بقعـة بيضـاء علـى الجلـد‬
‫البـرص أو المهـق ‪ Albinism‬هـو إضطـراب خلقـي‬ ‫‪ ،‬و أول مـا يفكـرون بـه عنـد وجـود مثـل هـذه البقـع هـو أنهـم‬
‫يحـدث نتيجـة فقـدان جزئـي أو كلـي إلنزيـم تيروزينـاز‬ ‫مصابـون بال ُبهـاق ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬و خـوف مبالـغ فيـه‬
‫‪ ، Tyrosinase‬و هـو إنزيـم يشـارك فـي إنتـاج صبـاغ‬ ‫‪ ،‬فليـس كل بقعـة بيضـاء بُهاقـا ً ‪ ،‬فهنـاك أمـراض جلديـة كثيـرة‬
‫الميالنيـن ‪ ،‬و يتميـز البـرص بغيـاب الصبـاغ فـى الجلـد‬ ‫تشـبه ال ُبهـاق مـن ناحيـة الشـكل و اللـون ‪ ،‬و منهـا الحساسـية (‬
‫و الشـعر و العيـون ‪ ،‬ممـا يزيـد خطـر حـدوث حـروق‬ ‫اإلكزيمـا ) الجلديـة‪ ،‬إلتهابـات الجلـد الفطريـة‪ ،‬النخاليـة البيضـاء‪،‬‬
‫الشـمس و مشـاكل مختلفـة فـي اإلبصـار‪ ،‬أمـا ال ُبهـاق‬ ‫التعـرض للشـمس‪ ،‬سـوء التغذيـة‪ ،‬بعـض أنـواع الكريمـات أو‬
‫‪ Vitiligo‬فهـو مـرض جلـدي غيـر معـروف السـبب‬ ‫المراهـم الموضعيـة‪ ،‬المورفيـا و غيرهـا ‪.‬‬
‫يحـدث نتيجـة تحطـم الخاليـا الصباغيـة المفـرزة لمـادة‬ ‫لـذا يفضـل مراجعـة طبيـب الجلديـة لتفريـق هـذه الحـاالت عـن‬
‫الميالنيـن الموجـودة فـي الجلـد‪ ،‬األغشـية المخاطيـة‬ ‫ال ُبهـاق ‪ ،‬و إسـتخدام العلاج المناسـب لهـا ‪.‬‬
‫التـي تبطـن األنـف و الفـم و المناطـق التناسـلية‪،‬‬
‫شـبكية العيـن و الشـعر ‪ ،‬و نتيجـة لهـذا التحطـم تظهـر‬
‫بقـع بيضـاء اللـون خاليـة مـن الصبـاغ ‪ ،‬و ال يؤثـر البهـاق‬
‫إال علـى لـون الجلـد فقـط ‪ ،‬أمـا باقـي وظائـف الجلـد فلا‬
‫تتأثـر إطالقـا ً ‪ ،‬وقـد تظهـر هـذه البقـع فـي مـكان محـدد‬
‫الخرافة ‪٩٥٤‬‬
‫مـن الجسـم أو قـد تكـون شـاملة لـكل الجسـم ‪.‬‬
‫الخلطات الشعبية المستخدمة في‬
‫عالج ال ُبهاق فعالة و آمنة !‬
‫الخرافة ‪٩٥٥‬‬
‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس بـأن الخلطـات الشـعبية فعالـة فـي‬
‫علاج ال ُبهـاق و آمنـة أ كثـر مـن العالجـات التقليديـة ‪ ،‬حيـث يدعـي‬
‫ال ُبهاق يصيب أصحاب‬ ‫محضروهـا و مروجوهـا بـأن األصـل النباتـي لتلـك الخلطـات‬
‫الشعبية ينفي ضررها على الجسم و أعضائه المختلفة و تأثيرها‬
‫البشرة السمراء فقط !‬ ‫السـلبي عليـه ‪ ،‬ألن األعشـاب آمنـة و ليـس لهـا أي أضـرار ـ ـ علـى‬
‫حـد قولهـم ـ ـ و هـذا بالتأكيـد إدعـاء غيـر صحيـح حيـث إن مخلـوط‬
‫يعتبـر ال ُبهـاق مـن األمـراض الجلديـة المنتشـرة فـي‬ ‫بعـض األعشـاب يحتـوي علـى مـواد ضـارة و سـامة ‪ ،‬و ال يوجـد‬
‫العالـم ‪ ،‬فهـو يحـدث عنـد حوالـي ‪٪٢-١ /‬‏ ‪ /‬مـن النـاس‬ ‫دليـل علمـي يثبـت بأنهـا فعالـة أ كثـر من العالجـات التقليدية على‬
‫‪ ،‬و يصيـب جميـع األعـراق و األجنـاس ‪ ،‬كبـارا ً أو صغـارا ً‬ ‫اإلطلاق ‪.‬‬
‫‪ ،‬ذكـورا ً أو إناثـا ً ‪ ،‬أصحـاب بشـرة دا كنـة أو فاتحـة ‪ ،‬و‬
‫بشـكل متسـا ٍو ‪.‬‬

‫‪273‬‬
 ‫منوعات‬

‫الخرافة ‪٩٥٧‬‬ ‫الخرافة ‪٩٥٦‬‬

‫شرب الحليب يعالج‬ ‫غسل الشعر بالمشروبات‬
‫حرقة و حموضة المعدة !‬ ‫الغازية طريقة صحية‬
‫لفرده و تنعيمه !‬
‫لقـرون عديـدة تـداول النـاس‬ ‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى الدكتـور األمريكـي‬
‫فكـرة القـدرة الخارقـة للحليـب‬ ‫الشـهير المعـروف باسـم دكتـور أوز ‪Dr. Oz‬‬
‫علـى علاج حرقـة المعـدة‬ ‫‪ ،‬حيـث ذكـر فـي إحـدى حلقـات برنامجـه بـأن‬
‫الناتجـة عـن إرتـداد محتويـات‬ ‫اسـتخدام المشـروبات الغازيـة ( السـفن آب‬
‫المعـدة بإتجـاه المـريء ‪ ،‬و لكن هذا‬ ‫مفيـد فـي فـرد و تنعيـم الشـعر بسـبب إحتوائها‬ ‫‪) 7UP‬‬
‫اإلعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬فشـرب كـوب مـن‬ ‫علـى مـواد كيميائيـة مثـل بيكربونـات الصوديـوم التـي‬
‫الحليـب البـارد سـيمنحك إحساسـا ً‬ ‫تكافـح و تمنـع تجعـد الشـعر ‪ ،‬و إنتشـرت بعدهـا علـى‬
‫باإلرتيـاح بشـكل مؤقـت و لفتـرة زمنيـة‬ ‫اإلنترنـت و مواقـع التواصـل االجتماعـي‬ ‫صفحات‬
‫قصيـرة فقـط ‪ ،‬فإحتـواء الحليـب علـى‬ ‫الوصفـات أو الخلطـات التـي تسـتخدم (‬ ‫الكثيـر مـن‬
‫البروتينـات و الدهـون سـيزيد مـن إفـراز‬ ‫السـفن آب ‪ ) 7UP‬فـي تنعيـم و فـرد الشـعر ‪ ،‬و قـد القـت‬
‫أحمـاض المعـدة ممـا يسـبب عـودة‬ ‫البعـض و رفضـا ً قاطعـا ً مـن البعـض اآلخـر ‪.‬‬ ‫قبـوال ً مـن‬
‫حرقـة المعـدة بشـكل أسـوأ ممـا كانـت‬
‫عليـه سـابقا ً ‪.‬‬ ‫فـي الحقيقـة ال يوجـد دليـل علمـي معتمـد يثبـت فعاليـة‬
‫الطريقة في فرد و تنعيم الشعر ‪ ،‬فالنتائج‬ ‫و سلامة هذه‬
‫تكـن مشـجعة لـدى الجميـع ‪ ،‬ناهيـك عـن أن‬ ‫لـم‬
‫إرتفـاع تركيـز السـكريات فـي المشـروبات‬
‫الغازية يشـكل عامل خطورة و بيئة مناسـبة‬
‫لنمـو الجراثيـم و الفطـور علـى فـروة الـرأس ‪ ،‬كمـا أن قلو يـة‬
‫المشـروبات الغازيـة تؤثـر علـى لـون الشـعر و تضعـف مـن‬
‫بصيلات الشـعر أيضـا ً ‪ ،‬لذلـك مـن األفضـل تجنـب إسـتخدام‬
‫مثـل هـذه الوصفـات التـي لـم يثبـت العلـم فعاليتهـا و‬
‫سلامتها ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٥٨‬‬
‫الخرافة ‪٩٥٩‬‬
‫تناول الموز مع البيض‬
‫يسبب الوفاة !‬
‫تنتشـر علـى مواقـع التواصـل اإلجتماعي بين‬
‫الحيـن و اآلخـر تحذيـرات مـن تناول الموز مع‬
‫البيـض ‪ ،‬و تؤكـد هـذه التحذيـرات أن شـابا ً‬ ‫حيوان الوزغ ( أبو بريص )‬
‫فـي عـز شـبابه توفـي بعـد تناولهمـا معـا ً ‪ ،‬ألن‬
‫المـوز مـع البيـض يتحـوالن إلـى سـم قاتـل فـي‬ ‫يسبب مرض البرص‬
‫المعـدة ‪ ،‬و يقتـل اإلنسـان فـورا ً ‪.‬‬
‫و مرض ال ُبهاق !‬
‫ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت هـذه الخرافـة‬ ‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬ال يوجـد أي دليـل علمـي‬
‫علـى اإلطلاق ‪ ،‬صحيـح أن بعـض األشـخاص‬ ‫يثبـت بـأن لمـس حيـوان الـوزغ أو مخلفاتـه‬
‫لديهـم حساسـية غذائيـة مـن البيـض أو‬ ‫يسـبب ظهـور مـرض البـرص أو ال ُبهـاق علـى‬
‫الموز‪ ،‬ولكن أعراض و شدة هذه الحساسية‬ ‫اإلطلاق لكـون هـذه األمـراض غيـر معديـة‬
‫تختلف من شـخص آلخر ‪ ،‬و ال يمكن تعميم‬ ‫‪ ،‬و ال تنتقـل بيـن النـاس كاألمـراض‬
‫مثـل هـذه التوصيـات علـى الجميـع ‪.‬‬ ‫اإلنتانيـة األخـرى ‪.‬‬

‫‪274‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٦٠‬‬
‫اللحوم المصنعة آمنة !‬
‫إن اللحـوم المصنعـة و هـي اللحـوم التـي تـم‬
‫حفظهـا بالتدخيـن أو بالتمليـح أو بالمعالجـة أو‬
‫بإضافـة مـواد حافظـة‪ ،‬األملاح و مـواد كيميائيـة‬
‫‪ ،‬و تشـمل ‪ :‬اللحـوم المقـددة ‪ ،‬البسـطرمة ‪،‬‬
‫النقانـق ‪ ،‬السـجق ‪ ،‬المرتديلا ‪ ،‬البرغـر‪ ،‬السلامي‬
‫‪ ،‬الناغـت و غيرهـا ‪ ،‬و تصنـف منظمـة الصحـة‬
‫العالميـة ‪ WHO‬اللحـوم المصنعـة ضمـن (‬
‫المجموعـة ‪ ) ١‬كعامـل مسـبب للسـرطان ‪ ،‬و‬
‫أل تقـدم‬‫تعتبـر ضمـن األطعمـة التـي يجـب ّ‬
‫نهائيـا ً لألطفـال لتأثيراتهـا السـيئة عليهـم ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٦١‬‬
‫البامية عالج نهائي‬
‫للداء السكري !‬
‫الخرافة ‪٩٦٢‬‬
‫وداعـا ً لألنسـولين ‪ ...‬الباميـة علاج سـحري للسـكري ‪...‬‬
‫هناك مكمالت غذائية‬ ‫منقـوع الباميـة يقضـي علـى السـكري خلال شـهرين ‪...‬‬

‫لتكبير الثدي !‬ ‫تحـت هـذا العنـوان أو ذاك إنتشـرت علـى صفحـات‬

‫اإلنترنـت و مواقـع التواصـل االجتماعـي مـا يقـال أنهـا‬
‫تنتشـر علـى صفحـات اإلنترنـت و مواقـع التواصـل اإلجتماعـي‬ ‫توصيـة مـن منظمـة الصحـة العالميـة حـول إسـتخدام‬
‫الكثير من اإلعالنات عن مستحضرات نباتية و غذائية أو كريمات‬ ‫منقـوع الباميـة بـدال ً مـن اإلنسـولين لعلاج الداء السـكري‬
‫تسـتخدم لتكبيـر الثـدي ‪ ،‬كمـا تـرى الكثيـر مـن هـذه المنتجات على‬ ‫و للتخلـص منـه نهائيـا ً خلال فتـرة ال تتجـاوز الشـهرين‬
‫رفـوف الصيدليـات ‪ ،‬و يدعـي مروجوهـا بأنهـا آمنـة تمامـا ً ‪ ،‬و لهـا‬ ‫فقط ‪ ،‬و يعود أصل هذه الخرافة إلى دراسـة أُجريت عام‬
‫قـدرة خارقـة علـى تكبيـر الثـدي خلال فتـرة زمنيـة قصيـرة ‪.‬‬ ‫‪ ٢٠١١‬م فـي الهنـد علـى مجموعـة مـن الفئـران المصابـة‬
‫بالداء السكري ‪ ،‬حيث وجد الباحثون بأن مستوى سكر‬
‫تؤكـد منظمـة الصحـة العالميـة ‪ WHO‬و هيئـة الـدواء و الغـذاء‬ ‫الـدم عنـد بعـض الفئـران قـد إنخفـض بعـد إطعامهـم‬
‫األمريكيـة ‪ FDA‬علـى عـدم وجـود أدلـة علميـة كافيـة تثبـت فعاليـة‬ ‫لقشـور و حبـوب الباميـة المجففـة بعـد طحنهـا بينمـا‬
‫هـذه المسـتحضرات فـي تكبيـر الثـدي ‪ ،‬صحيـح أن أغلبهـا آمنـة إال‬ ‫إنخفـض مسـتوى سـكر الـدم بشـكل تدريجـي خلال ‪/‬‬
‫أن لبعضهـا آثـارا ً صحيـة خطيـرة علـى جسـم المـرأة ‪.‬‬ ‫‪ / ١٠‬أ يـام عنـد البعـض اآلخـر ‪.‬‬
‫تؤكـد منظمـة الصحـة العالميـة ‪ WHO‬و الهيئـات الطبيـة‬
‫يجـب علـى الراغبـات بتكبيـر الثـدي إستشـارة طبيـب الجراحـة أو‬ ‫المختصـة بالـداء السـكري حـول العالـم بعـدم وجـود‬
‫التجميـل لمعرفـة الطـرق العلميـة الصحيحـة لتكبيـر الثـدي‬ ‫أدلـة علميـة دامغـة تدعـم صحـة هـذه الدراسـة أو غيرهـا‬
‫‪ ،‬و التـي ال تسـبب أ يـة مشـاكل علـى صحتهـن ‪.‬‬ ‫مـن التجـارب التـي تتحـدث عـن قـدرة الباميـة السـحرية‬
‫لشـفاء السـكري أو إعتبارهـا بديلا ً لإلنسـولين ‪.‬‬

‫‪275‬‬
 ‫منوعات‬

‫الخرافة ‪٩٦٣‬‬
‫يساعد البول على التخلص‬
‫من ألم لسعة قنديل البحر !‬

‫إن قنديـل البحـر حيـوان رخـوي بحـري لـه قـوام‬

‫يشـبه الجلـي يمتلـك عـددا ً مـن األطـراف الطويلـة‬
‫(المجسـات ) تسـمى باللوامـس يتـراوح طولهـا مـن‬
‫عـدة سـنتمترات إلـى ‪ / ٣ /‬أمتـار ‪ ،‬و تتميـز قناديـل‬
‫البحـر بلسـعاتها ‪ ،‬حيـث يتـرك خاليـا تعـرف باسـم‬
‫‪ Nematocysts‬علـى الجسـم عنـد لمسـه ‪ ،‬وهـي‬
‫عبـارة عـن إبـر ملفوفـة و موجـودة علـى المجسـات‪،‬‬
‫و بمجـرد إطالقهـا تفـرز السـم فـي جسـم الضحيـة ‪ ،‬و‬
‫تتفـاوت لسـعات قنديـل البحـر فـي شـدتها حسـب‬
‫نوعـه ‪ ،‬فمنهـا مـا يسـبب األلـم فقـط ‪ ،‬ومنهـا مـا‬
‫يسـبب أعراضـا ً جهازيـة تتفـاوت بيـن البسـيطة و‬
‫الشـديدة ‪ ،‬و التـي قـد تسـبب الوفـاة للضحيـة ‪.‬‬
‫و قـد إنتشـر إعتقـاد منـذ قـرون بـأن البـول يسـاعد‬
‫علـى التخلـص مـن األلـم المرافـق للسـعات قناديـل‬
‫البحـر ‪ ،‬و زاد هـذا اإلعتقـاد بيـن النـاس بعـد ذكـره فـي إحدى‬
‫حلقات المسلسل األمريكي الشهير (األصدقاء ‪ )Friends‬عام‬
‫‪١٩٩٧‬م‪ ،‬حيـث تتعـرض إحـدى الصديقـات للسـعة قنديل البحر‬
‫فينصحهـا اآلخـرون بالتبـول علـى مـكان اللسـعة لتخفيـف األلـم‪،‬‬
‫فـي الحقيقـة يسـبب التبـول علـى مـكان اللسـعة زيـادة باأللـم‬
‫و الحرقـة أي أنـه سـيزيد الوضـع سـوءا ً ألنـه سـيجعل اللواسـع‬
‫الموجـودة علـى جلـدك تطلـق المزيـد مـن السـم ‪.‬‬
‫تنصـح منظمـة الصحـة العالميـة ‪ WHO‬و مرا كـز السـيطرة علـى‬
‫األمـراض و الوقايـة منهـا ‪ CDC‬بغسـل مـكان لسـعة قنديـل‬
‫البحـر بالمـاء المالـح الـذي يثبـط الخاليـا الالسـعة و ليـس بالمـاء‬
‫العـذب أو البـول ‪ ،‬ألن تغيـر ملوحـة المـاء سـيزيد مـن تحـرر‬
‫المزيـد مـن السـم الموجـود فـي ال ‪ Nematocysts‬علـى جلـد‬
‫الضحيـة‪ ،‬فيـزداد األلـم و الحرقـة ‪.‬‬

‫الشهقة لإلنسان بدون أعراض مسبقة ‪ ،‬و تسمى أيضا ً (الفواق ) أو ( الزغطة)‬ ‫تأتي ّ‬
‫الخرافة ‪٩٦٤‬‬
‫أو ( الشـهقة ) ‪ ،‬و سـببها تشـنج عضلـة الحجـاب الحاجـز ممـا يسـبب دخـول الهـواء‬
‫بشـكل سـريع داخـل الرئـة و إنغلاق الحبـال الصوتيـة و لسـان المزمـار مسـببا ً صـوت‬
‫الحازوقـة ‪ ،‬و ال يوجـد سـبب محـدد لحدوثهـا ‪ ،‬و هـي حالـة ال تدعـو للقلـق عـاد ًة ‪.‬‬ ‫صدمة أو إرعاب الشخص‬
‫هنـاك إعتقـاد شـائع بيـن النـاس بـأن الصدمـة التـي تصاحـب المفاجـأة تخلـص‬
‫اإلنسـان مـن الشـهقة ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬و ال يوجـد دليـل علمـي يدعمـه ‪ ،‬لكـون‬
‫المصاب بالحازوقة‬
‫هـذه الطريقـة ال تؤثـر علـى آليـة عمـل الحجـاب الحاجـز بشـكل فعـال ‪ ،‬فلا ترفـع تركيـز‬ ‫يوقفها فورا ً !‬
‫غـاز ثنائـي أ كسـيد الكر بـون ‪ CO2‬أو تحفـز العصـب المبهـم الـذي ينظم عمل الحجاب‬
‫الحاجـز ‪.‬‬

‫‪276‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٦٥‬‬
‫يتذوق اإلنسان ‪/ ٤ /‬‬
‫مذاقات رئيسية فقط !‬

‫الخرافة ‪٩٦٦‬‬
‫لـو سـألنا أنفسـنا هـذا السـؤال … كـم نكهـة أو طعمـا ً‬
‫يسـتطيع اإلنسـان أن يتـذوق ؟ ‪ ...‬سـنجيب حسـب مـا‬
‫تعلمنـاه و عرفنـاه … أر بـع نكهـات ( الحلـو‪ ،‬المـر‪ ،‬الحامض‬
‫و المالـح ) ‪ ،‬و لكـن يـا تـرى هـل جميـع األطعمـة فـي‬
‫سطح اللسان له مناطق‬ ‫العالـم تجتمـع تحـت هـذه النكهـات ؟ إذا كان الجـواب‬
‫(نعـم)‪ ،‬فكيـف نصـف طعمـة الطماطـم أو اللحـوم ‪....‬‬
‫خاصة بتذوق كل طعم !‬ ‫إنهـا (أومامـي) أو النكهـة الخامسـة التـي يجهلهـا أغلـب‬
‫النـاس‪ ،‬و التـي إ كتشـفها العالـم اليابانـي ( كيكونـاي‬
‫تعلمنـا عندمـا كنّـا طالبـا ً فـي المـدارس بـأن اللسـان‬ ‫إيكيـدا ) عـام ‪١٩٠٨‬م ‪ ،‬و تعنـي ( الطعـم اللاذع اللذيـذ )‬
‫يحتـوي علـى خريطـة ( مناطـق ) خاصـة بالمذاقـات ‪،‬‬ ‫‪ ،‬و قـد تناقـش العلمـاء لوقـت طو يـل حـول مـا إذا كانـت‬
‫و كل منطقـة هـي المسـؤولة عـن تـذوق كل طعـم علـى‬ ‫( أومامـي ) بالفعـل مـن الطعمـات األساسـية حتـى‬
‫حـدة ‪ ،‬حيـث يقـع اإلحسـاس بالطعـم الحلـو فـي رأس‬ ‫عـام ‪١٩٨٥‬م فـي هـاواي ‪ ،‬حيـث تـم اإلعتـراف بمصطلـح‬
‫اللسـان ‪ ،‬الطعـم المالـح علـى الجانبيـن ‪ ،‬الطعـم الحامـض‬ ‫( أومامـي ) رسـميا ً بصفتـه المصطلـح العلمـي لوصـف‬
‫إلـى الخلـف منـه ‪ ،‬أمـا الطعـم المـر فيقـع إلـى الخلـف أ كثـر‬ ‫طعـم األحمـاض األمينيـة ( الغلوتامـات‪ ،‬اإلنوسـين و‬
‫بالقـرب مـن جـذر اللسـان ‪ ،‬و يعـود أصـل خارطـة اللسـان‬ ‫الغوانيلات ) و الموجـودة فـي الكثيـر مـن األطعمـة مثـل‬
‫لبحث علمي قام به عالم ألماني يدعى ( هانينغ ) نشر في عام‬ ‫السـردين‪ ،‬التونـا‪ ،‬سـمك القـد‪ ،‬المحـار‪ ،‬القريـدس‪ ،‬اللحوم‪،‬‬
‫‪ ١٩٠١‬م ‪ ،‬و قام بترجمته بشكل خاطئ عالم النفس في جامعة‬ ‫الدجـاج‪ ،‬البيـض‪ ،‬الحبـار‪ ،‬جبنـة البارميـزان‪ ،‬الطماطـم‪،‬‬
‫هارفـرد ( إدو يـن بورينـج ) ‪ ،‬ليسـتمر هـذا اإلعتقـاد قائمـا ً حتى عام‬ ‫الفطـر‪ ،‬الكمـأ‪ ،‬الجـزر‪ ،‬السـبانخ‪ ،‬فـول الصويـا‪ ،‬البطاطـا‬
‫‪١٩٧٤‬م ‪ ،‬حيـن قامـت ( فرجينيـا كولينـغ ) بإعـادة النظـر فـي مـا قـام‬ ‫الحلـوة‪ ،‬الملفـوف الصينـي و غيرهـا ‪.‬‬
‫بـه العالـم ( هانينـغ ) و وجـدت بـأن اإلنسـان يسـتطيع تـذوق جميـع‬ ‫هناك الكثير من البحوث التي تصنف طعم الدهون‬
‫األطعمـة والنكهـات أينمـا وجـدت مسـتقبالت ( حليمـات) التـذوق‬ ‫كمـذاق سـادس فيمـا يبحـث آخـرون عـن إحتماليـة‬
‫سـواءٌ فـي مختلـف مناطـق اللسـان ‪ ،‬الحنـك الرخـو فـي مؤخـرة سـقف‬ ‫أن يكـون للكالسـيوم‪ ،‬الـدم‪ ،‬الكربوهيـدرات و‬
‫الفـم و حتـى علـى لسـان المزمـار ‪ ،‬حيـث يتـم إرسـال إشـارات عصبيـة‬ ‫األحمـاض األمينيـة مذاقاتهـا المنفصلـة ‪ ،‬و لكـن‬
‫مـن حليمـات التّـذوق إلـى الدمـاغ ليتـم ترجمتهـا و تفسـيرها ‪.‬‬ ‫تحتـاج هـذه البحـوث لمزيـد مـن األدلة القاطعة‬
‫مـن الممكـن أن تثبتـوا خطـأ خريطـة اللسـان بـكل بسـاطة عـن طريـق وضـع‬ ‫إلثبـات صحتهـا ‪.‬‬
‫ملح على رأس اللسان ( منطقة الطعم الحلو حسب الخريطة ) لتكتشفوا‬
‫أن الطعـم الـذي تحسـون بـه هـو المالـح و ليـس الحلـو ‪.‬‬

‫‪277‬‬
 ‫منوعات‬

‫الخرافة ‪٩٦٧‬‬
‫جميع الرجال يمرون بأزمة‬
‫منتصف العمر !‬

‫الخرافة ‪٩٦٨‬‬
‫تعـرف أزمـة منتصـف العمـر بأنهـا مرحلـة انتقاليـة غيـر مسـتقرة‬
‫يمر بها الرجل في عمر ‪ / ٦٠-٤٠/‬سنة تشهد إضطرابات جسدية‬
‫التوت البري يساعد في العالج و الوقاية‬ ‫‪ ،‬عاطفيـة و نفسـية يقـف خاللـه مراجعـا ً ذاتـه بمـا أنجـزه فـي حياتـه‬
‫و مـا لـم ينجـزه ‪ ،‬مواجهـا ً أفـكارا ً و إحتمـاالت المـوت ‪ ،‬و قـد تجـده‬
‫من إلتهاب المجاري البولية !‬ ‫يتصـرف كمراهـق فيقـف أمـام المـرآة طو يلا ً و يغيـر مـن شـكله و‬
‫يصبـغ شـعره و يبحـث عـن حـب جديـد يملأ حياتـه ‪.‬‬
‫إن مصطلـح أزمـة منتصـف العمـر لـم يظهـر حتـى عـام ‪١٩٦٥‬م‬
‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس بـأن شـرب عصيـر التـوت البـري‬
‫علـى يـد العالـم ( إليـوت جـاك ) واصفـا ً مـا يقـوم به بعض الفنانين‬
‫أو تنـاول المسـتحضرات النباتيـة الحاويـة عليـه يسـاعد‬
‫و المشـاهير مـن أجـل البقـاء فـي مرحلـة الشـباب ‪ ،‬و قـد إعتمـد‬
‫فـي العلاج أو الوقايـة مـن إلتهـاب المجـاري البوليـة بسـبب‬
‫فـي دراسـته علـى أبحـاث عالـم الوراثـة ( سـيغمويد فرويـد ) الـذي‬
‫إحتـواء التـوت البـري علـى مـواد تمنـع إلتصـاق الجراثيـم‬
‫أ كـد أن جميـع الرجـال فـي منتصـف العمـر يمـرون بأفـكار الخـوف‬
‫المسـببة لإللتهـاب بجـدار المثانـة ‪.‬‬
‫مـن المـوت ممـا يجعلهـم يقومـون بالكثيـر مـن األشـياء الجديـدة‬
‫تؤكـد هيئـة الـدواء و الغـذاء األمريكيـة ‪ FDA‬و مرا كـز‬
‫فـي حياتهـم ‪ ،‬و قـد سـاهم اإلعلام المرئـي و المسـموع بغـرس‬
‫السـيطرة علـى األمـراض و الوقايـة منهـا ‪ CDC‬بعـدم وجـود‬
‫هـذه الفكـرة فـي عقـول النـاس حيـث نشـرت الكثيـر مـن الكتـب و‬
‫دليـل طبـي قاطـع يثبـت أو يدعـم البحـوث و الدراسـات‬
‫األبحـاث حـول هـذا الموضـوع و تـم تصو يـر العديـد مـن األفلام و‬
‫التـي تقـول بـأن التـوت البـري مفيـد فـي العلاج و الوقايـة‬
‫المسلسلات التـي تتحـدث عـن أزمـة منتصـف العمـر‪.‬‬
‫مـن إلتهـاب المجـاري البوليـة ‪.‬‬
‫إن أزمـة منتصـف العمـر ال يمـر بهـا أ كثـر مـن ‪٪٢٥ /‬‏ ‪ /‬مـن الرجـال‬
‫فقـط ‪ ،‬بـل علـى العكـس أغلـب الرجـال يكونـون بغايـة السـعادة‬
‫خلال هـذه الفتـرة مـن العمـر ألنهـم وصلـوا إلـى مرحلـة جيـدة مـن‬
‫النضـج العقلـي و الفكـري لمراجعـة أولوياتهـم فـي الحيـاة فتجدهم‬
‫يحصـدون نتائـج تعبهـم و كفاحهـم فـي حياتهـم فـي النهايـة ‪ ،‬إن‬
‫ظهـور أزمـة منتصـف العمـر يختلـف مـن شـخص إلـى آخـر تبعـا ً‬
‫لظروفـه‪ ،‬تربيتـه‪ ،‬ثقافتـه و طبيعـة الحيـاة التـي يعيشـها ‪.‬‬

‫‪278‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٦٩‬‬
‫تعتبـر الفيتامينـات مـن المكملات الغذائيـة األكثـر مبيعـا ً فـي‬
‫األسـواق ‪ ،‬حيـث يسـتخدمها الصغـار و الكبـار ‪ ،‬و تنتشـر علـى‬
‫مواقـع اإلنترنـت و شـبكات التواصـل االجتماعـي الكثيـر مـن‬ ‫األشخاص الذين يتناولون‬
‫األبحـاث و الدراسـات عـن فوائدهـا ‪ ،‬لدرجـة أن الكثيـر مـن األطبـاء‬
‫و خبـراء التغذيـة يوصـون بإسـتخدامها يوميـا ً ‪ ،‬ألنهـا حسـب‬
‫إعتقادهـم تقـوي صحـة الجسـم و المناعـة و تحمـي مـن األمـراض‬
‫الفيتامينات يوميا ً أفضل‬
‫خصوصـا ً أمـراض القلـب و السـرطان ‪ ،‬فـي الحقيقـة ال يوجـد دليـل‬
‫علمـي معتمـد يدعـم دور المكملات الغذائيـة و الفيتامينـات فـي‬ ‫صحة من الذين ال يتناولونها !‬
‫تحسـين الصحـة العامـة أو الوقايـة مـن األمـراض ‪ ،‬صحيـح أن‬
‫نقـص الفيتامينـات لفتـرة طويلـة يمكـن أن يـؤدي إلـي المـرض ‪ ،‬و‬
‫لكـن تناولهـا بشـكل وقائـي غيـر ضـروري عنـد األشـخاص األصحـاء‬
‫علـى اإلطلاق خصوصـا ً إذا كانـوا يتناولـون الخضـار و الفوا كـه و‬
‫الحبـوب يوميـا ً ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٧٠‬‬

‫التثاؤب عالمة للنعاس‬

‫و قلة النوم !‬
‫إن التثـاؤب يحـدث بشـكل طبيعـي عنـد كل النـاس‬
‫‪ ،‬و لكنـه قـد يكـون عالمـة لبعـض األمـراض أحيانـا ً ‪ ،‬و‬
‫يعتقـد الكثيـرون بـأن التثـاؤب يشـير إلـى حاجة اإلنسـان‬
‫للنوم ‪ ،‬و هذا صحيح ألن الناس يتثاءبون عند حاجتهم‬
‫للنـوم ‪ ،‬و لكنهـم يتثاءبـون أيضـا ً عندمـا يسـتيقظون فـي‬
‫الصبـاح و خلال النهـار و عنـد الملـل أو التعـب أو الجوع‬
‫‪ ،‬و عنـد رؤ يـة شـخص يتثـاءب ‪ ،‬و ال ننسـى بـأن الجنيـن‬
‫أيضـا ً يتثـاءب و هـو فـي رحـم أمـه ‪.‬‬
‫إلـى اآلن لـم يحـدد العلـم سـبب حـدوث التثـاؤب ‪،‬‬
‫فهنـاك عـدة نظريـات وضعـت لتفسـير هـذه الظاهـرة‬
‫منهـا النظريـة التنفسـية و التـي تقـول إن الهـدف مـن‬
‫التثـاؤب هـو رفـع مسـتوى األكسـجين ‪ O2‬فـي الـدم و‬
‫إنقـاص مسـتوى ثانـي أ كسـيد الكر بـون ‪ ، CO2‬و لكـن‬
‫هـذه النظريـة لـم تثبـت صحتهـا ‪ ،‬أمـا النظريـة األخـرى‬
‫فتقـول إن الهـدف مـن التثـاؤب هـو زيـادة مسـتوى‬
‫الوعـي و التركيـز عنـد الخمـول ‪ ،‬لكنهـا لـم تثبـت صحتها‬
‫أيضـا ً ‪ ،‬بينمـا يفسـر البعـض التثـاؤب كنظريـة تطوريـة‬
‫عند اإلنسـان األول كعالمة لتغيير النشـاطات ‪ ،‬و يقول‬
‫بعـض الباحثـون بـأن التثـاؤب يطـرد و يمنـع المـرض‬
‫مسـتندين علـى مقولـة الطبيـب اليونانـي أبقـراط بـأن‬
‫التثـاؤب هـو إخـراج للغـازات السـامة قبـل حـدوث‬
‫الحمـى ‪ ،‬فـي الحقيقـة يبـدو التثـاؤب عمليـة‬
‫بسـيطة جـداً‪ ،‬لكنهـا فـي الواقـع‬
‫سـلوك معقـد يخـدم أهدافـا ً‬
‫غيـر معروفـة ‪.‬‬

‫‪279‬‬
 ‫منوعات‬

‫الخرافة ‪٩٧٢‬‬ ‫الخرافة ‪٩٧١‬‬

‫القطط تسبب العقم عند النساء !‬ ‫يجب مص السم للتخلص‬
‫هنـاك إعتقـاد شـائع لـدى الكثيـر مـن النـاس ‪ ،‬بـأن القطـط تحمـل‬ ‫من عضة األفعى !‬
‫جرثومـة قـادرة علـى التسـبب بالعقـم لـدى النسـاء ‪ ،‬فـي الحقيقـة‬
‫ال يوجـد دليـل علمـي أو طبـي يثبـت أن هنـاك عالقـة بيـن تربيـة‬
‫القطـط و حـدوث العقـم علـى اإلطلاق ‪ ،‬إال أن بعـض القطـط قـد‬
‫تحمـل داء المقوسـات ‪ ، Toxoplasmosis‬و هـو مـرض يـؤدي‬
‫تعـرض المـرأة الحامـل لعـدواه إلـى مضاعفـات خطيـرة علـى‬
‫الجنيـن تصـل للعمـى‪ ،‬اإلعاقـة العقليـة أو اإلجهـاض و مـوت‬
‫الجنيـن داخـل الرحـم ‪ ،‬حيـث تؤكـد مرا كـز السـيطرة علـى األمـراض‬
‫و الوقاية منها ‪ CDC‬بأن القطط تلعب دورا ً مهما ً في نشر عدوى‬ ‫لقد ساهمت المسلسالت‬
‫داء المقوسات و ليس العقم ‪ ،‬و الذي يشاع عنها محض أقاويل‬ ‫التلفزيونية و األفالم‬
‫ليـس لهـا أسـاس علمـي ‪ ،‬و أن األمـر إختلـط علـى النـاس ففهمـوا‬ ‫السينمائية بترسيخ و إنتشار‬
‫الموضـوع بعكـس مـا هـو صحيـح ‪.‬‬ ‫هذه الخرافة بين الناس ‪ ،‬حيث يقوم‬
‫البطل عند تعرض أحد أصدقائه أو حبيبته‬
‫لعضة األفعى الشريرة بمص موضع العضة‬
‫لسحب السم ثم بصقه و التخلص منه ‪ ،‬في‬
‫الحقيقة إن هذا اإلجراء غير صحيح إطالقا ً و‬
‫ال ينفع في التخلص من السم أو منع انتشاره‬
‫في الجسم ‪ ،‬بل على العكس سيفاقم الوضع‬
‫سوءا ً بإدخال العدوى مكان الجرح ‪.‬‬

‫يمتلك اإلنسان‪/ ٥ /‬‬

‫حواس فقط !‬
‫الخرافة ‪٩٧٣‬‬
‫ربمـا يعـود أصـل هـذا اإلعتقـاد إلـى كتـاب ( عن الروح ‪)De Anima‬‬
‫الـذي وضعـه الفيلسـوف الشـهير أرسـطو ‪ ،‬و خصـص فيـه فصـوال ً‬
‫مسـتقلة لـكل مـن الرؤيـة و السـمع و اللمـس و الشـم و التـذوق‬
‫‪ ،‬و مـا زالـت فكـرة إمتلاك اإلنسـان خمـس حـواس مسـيطرة‬
‫علـى الثقافـة الشـعبية فـي جميـع أنحـاء العالـم ‪ ،‬بـل إلـى اآلن يتـم‬
‫تدريسها في المدارس ‪ ،‬و لكن الحقيقة أن هذه الحواس الخمسة‬
‫ليسـت إال جـزءا ً مـن الحـواس التـي يمتلكهـا اإلنسـان ‪ ،‬و لكـن ال‬
‫يوجـد إتفـاق ثابـت بيـن األطبـاء علـى عدد الحواس بسـبب إختالف‬
‫المفاهيـم لمسـببات و طريقـة الشـعور أو اإلحسـاس ( داخليـا ً أو‬
‫خارجيا ً ) ‪ ،‬فتجد الكثير من األرقام لعدد الحواس ‪ ٩ /‬أو ‪ ١١‬أو ‪٢١‬‬
‫أو ‪ ، / ٤٤‬و لكنها ليست ‪ / ٥ /‬على اإلطالق ‪ ،‬و من هذه الحواس‬
‫اإلحسـاس بالحـرارة أو البـرودة‪ ،‬تـوازن الجسـم‪ ،‬األلـم‪ ،‬موقـع أجـزاء‬
‫الجسـم‪ ،‬الزمـن‪ ،‬الجـوع‪ ،‬حـواس اإلدراك العاطفـي كالحـزن أو‬
‫الفـرح‪ ،‬الرغبـة بالتبـول أو التبـرز‪ ،‬الضغـط و غيرهـا الكثيـر ‪.‬‬

‫‪280‬‬
 ‫الغريق يصرخ عاليا ً و يلوح‬
‫بيديه طالبا ً للنجدة !‬
‫كثيـرا ً مـا نشـاهد هـذه اللقطـة فـي المسلسلات التلفزيونيـة و األفلام‬
‫ـال طالبـا ً المسـاعدة مـن‬
‫السـينمائية ‪ ،‬عندمـا يصـرخ الغريـق بصـوت ع ٍ‬
‫الناس إلنقاذه ‪ ،‬و تجده أيضا ً يتملص ملوحا ً بيديه محاوال ً النجاة ‪ ،‬و لكن‬
‫فـي الحقيقـة أن الغـرق يختلـف تمامـا ً عمـا نشـاهده فـي هـذه المسلسلات‬
‫أو تلـك األفلام إال فـي حـاالت نـادرة لكـون الغريـق سـيحتاج إلـى ملء رئتيه‬
‫بالهـواء قبـل أن يسـتطيع الصـراخ عاليـا ً ‪ ،‬و هـذا ليـس باألمـر السـهل على‬ ‫الخرافة ‪٩٧٤‬‬
‫اإلطلاق ‪ ،‬لصعوبـة إجـراء عمليـة الشـهيق و الزفيـر بشـكل فعـال عنـد‬
‫الغـرق ‪ ،‬أمـا فيمـا يخـص تملـص الغريـق و تلويحـه بيديـه عنـد الغـرق‬
‫‪ ،‬فهـو صعـب جـدا ً ‪ ،‬ألن اإلسـتجابة الغريزيـة للغـرق التـي‬
‫يدخـل فيهـا الغريـق تجعـل حـدوث مثـل‬
‫هـذه الحركـة شـبه مسـتحيلة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٧٦‬‬

‫المخاط األخضر سببه‬

‫إلتهاب جرثومي و‬
‫المخاط األصفر سببه‬
‫إلتهاب فيروسي !‬
‫لقـرون طويلـة سـاد هـذا اإلعتقـاد ‪ ،‬المخـاط األنفـي الرائـق‬
‫األبيـض أو األصفـر سـببه إنتـان فيروسـي ‪ ،‬و سـوف‬
‫يشـفى بمفـرده بـدون أي علاج ‪ ،‬ىبينمـا المخـاط األنفـي‬
‫األخضر سببه إنتان جرثومي ‪ ،‬و حتما ً سيحتاج المريض‬
‫إلـى إسـتخدام المضـادات الحيو يـة ليشـفى ‪ ،‬قـد تكـون‬
‫هـذه القاعـدة صحيحـة لـدى قسـم كبيـر مـن المرضـى ‪ ،‬و‬
‫لكـن ال يمكـن تعميمهـا بشـكل دائـم علـى الجميـع إطالقـا ً‬
‫ألن اللـون األخضـر للمخـاط سـببه الحديـد الموجـود فـي‬
‫األنزيمـات المفـرزة مـن كريـات الـدم البيضـاء الموجـودة‬
‫فـي المخاطيـة التنفسـية كـرد فعـل مناعـي ضـد العوامـل‬
‫الممرضـة سـواء كانـت جرثوميـة أو غيـر جرثوميـة ‪ ،‬كمـا‬
‫أن بقـاء المخـاط لفتـرة طويلـة فـي الجيـوب األنفيـة يجعلـه‬
‫أ كثـر كثافـة‪ ،‬لزوجـة و إخضـرارا ً عـن خروجـه مـن األنـف ‪.‬‬
‫مـن الخطـأ الحكـم علـى نـوع اإلنتـان فيروسـي أو جرثومـي‬
‫أو إتخـاذ قـرار إسـتخدام المضـادات الحيويـة فـي العلاج‬
‫مـن لـون المخـاط األنفـي فقـط ‪ ،‬لكـون أغلـب حـاالت‬
‫ا كإلتهابـات الطـرق التنفسـية فيروسـية المنشـأ ‪ ،‬و‬
‫تشـفى تلقائيـا ً لذلـك يفضإلاستشـارة الطبيـب لتقييـم‬
‫الحالـة و إختيـار العلاج المناسـب ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٩٧٥‬‬
‫شرب الماء البارد أو تناول‬
‫المثلجات يسببان إلتهاب‬
‫اللوزتين و الحلق !‬
‫إن تناول المثلجات أو شـرب الماء البارد قد يسـببان عدم‬
‫إرتيـاح فـي البلعـوم عنـد البعـض ‪ ،‬و ليـس إلتهابـا ً بالحلـق أو‬
‫التهابـا ً فـي اللوزتيـن علـى اإلطلاق ‪ ،‬ألن سـبب اإللتهـاب إمـا‬
‫أن يكـون فيروسـيا ً أو جرثوميـا ً ‪ ،‬و فـي حـال كانـت المثلجـات‬
‫غيـر نظيفـة و ملوثـة بالجراثيـم فـإن هـذا قـد يسـبب التسـمم‬
‫الغذائـي بهـا ‪ ،‬و ليـس إلتهابـا ً فـي الحلـق أو اللوزتيـن ‪ ،‬و لكـن فـي‬
‫بعـض الحـاالت تكـون اللوزتـان كبيرتيـن و يحتـوي سـطحهما علـى‬
‫تالفيـف و أخاديـد ممكـن أن تتجمـع بقايـا الطعـام أو الحليـب‬
‫الملـوث فيهـا ‪ ،‬ممـا قـد يسـبب إلتهابـا ً فـي اللوزتيـن ‪ ،‬و لكـن فـي‬
‫حال كان الماء البارد معقما ً و المثلجات معدة بطريقة معقمة و‬
‫نظيفـة ‪ ،‬فمـن المسـتحيل أن تسـبب إلتهابـا فـي الحلـق أو اللوزتيـن‬
‫‪ ،‬بـل علـى العكـس تمامـا ً ‪ ،‬حيـث تنصـح أغلـب الهيئـات الطبيـة‬
‫بإسـتخدام المثلجـات و األطعمـة البـاردة لتخفيـف ألـم الحلـق و‬
‫صعوبـة البلـع عنـد اإلصابـة بإلتهـاب البلعـوم أو إلتهـاب اللوزتيـن‬
‫ألن البـرودة تسـاعد علـى تخديـر المنطقـة و تخفيـف األلـم ‪.‬‬

‫‪281‬‬
 ‫منوعات‬

‫الخرافة ‪٩٧٧‬‬
‫قناع الكافيار يزيد الجمال !‬
‫يعتبر الكافيار ( اللؤلؤ األسود ) من األطباق الفاخرة التي‬
‫يتناولهـا النـاس ‪ ،‬و هـو غنـي بالبروتينـات‪ ،‬الفيتامينـات و‬
‫الشـحوم المفيـدة ‪ ،‬و يسـتخدم الكافيـار فـي الوقـت الحالـي‬
‫فـي صناعـة مسـتحضرات التجميـل كالكريمـات و ماسـك‬
‫الوجـه ‪ ،‬ليعطـي البشـرة النقـاء و الصفـاء و النضـارة و‬
‫الجمـال ( وفـق مـا يدعـي مروجوهـا و بعـض مسـتخدميها‬
‫مـن المشـاهير كنجمتـي هوليـوود ‪ ،‬إنجلينـا جولـي و باريـس‬
‫هيلتـون ) ‪ ،‬فـي الحقيقـة ال يوجـد دليـل علمـي يثبـت قـدرة‬
‫الكافيـار علـى تجميـل الجلـد و إعطائـه النضـارة و الشـباب‬
‫كمـا يدعـي البعـض ‪ ،‬لصعوبـة إمتصاصـه ( بسـبب حجـم‬
‫جزئياتـه الكبيـر نسـبيا ً ) و بالتالـي عـدم وصولـه لكامـل‬
‫طبقـات الجلـد ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٧٨‬‬
‫ماسك ( قناع ) الذهب‬
‫يزيد الجمال !‬
‫إنتشـرت خلال السـنوات األخيـرة علـى صفحـات اإلنترنـت و‬
‫مواقـع التواصـل االجتماعـي ‪ ،‬و فـي عيـادات الجلديـة و مرا كـز‬
‫التجميـل فكـرة إسـتخدام المنتجـات الحاو يـة علـى الذهـب (‬
‫كريمـات و أقنعـة الذهـب ) لغـرض التجميـل و العناية بالجلد‬
‫‪ ،‬حيـث يدعـي مروجوهـا بـأن للذهـب خصائـص خارقـة فـي‬
‫التخفيف من التجاعيد‪ ،‬تجديد خاليا البشـرة‪ ،‬تفتيح البشـرة‪،‬‬
‫المحافظـة علـى شـباب البشـرة‪ ،‬تخفيـف الحساسـية و حـب‬
‫الشـباب و غيرهـا مـن الفوائـد التـي ال تعـد و ال تحصـى ‪ ،‬كمـا‬
‫يؤكـدون بـأن ماسـكات الذهـب اسـتخدمت منـذ العصـور‬
‫القديمـة ‪ ،‬حيـث إسـتخدمت ملكـة مصـر ( كليوبتـرا ) قنـاع‬
‫الذهـب المعـروف بإكسـير الشـباب يوميـا ً علـى بشـرتها ممـا‬
‫جعلهـا أ كثـر إشـراقا ً و شـبابا ً و جمـاال ً ‪.‬‬

‫لقـد اسـتخدمت أملاح الذهـب كعلاج إللتهـاب المفاصـل‬

‫الرثيانـي و بعـض األمـراض المفصليـة و المناعيـة الذاتيـة‬
‫كالتهـاب المفاصـل الصدافـي و الفقـاع الشـائع ‪ ،‬أمـا إسـتخدام‬
‫المنتجـات الحاو يـة علـى الذهـب لغـرض التجميـل و العنايـة‬
‫بالجلـد ‪ ،‬فلا يوجـد أي دليـل طبـي أو علمـي يدعـم فوائـد‬
‫الذهـب فـي هـذا المجـال علـى اإلطلاق ‪ ،‬حيـث تؤكـد هيئـة‬
‫الـدواء و الغـذاء ‪ FDA‬علـى عـدم إسـتخدام أو ترخيـص هـذه‬
‫المنتجـات لغـرض التجميـل و العنايـة بالبشـرة لغيـاب األدلـة‬
‫الدامغـة التـي تدعـم فوائدهـا فـي هـذا المجـال ‪.‬‬

‫‪282‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٧٩‬‬
‫شرب مسكنات األلم ( خافضات‬
‫الحرارة ) مع المشروبات الغازية‬
‫قاتل !‬
‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة إلـى تحذيـر إنتشـر علـى مواقـع‬
‫التواصـل اإلجتماعـي حـول قصـة شـاب تنـاول حبـة بنـادول‬
‫(‪ ) Acetaminophen‬مـع مشـروب السـفن آب ( ‪ ) 7UP‬و‬
‫توفي على الفور ‪ ،‬و تبين من التشريح و الكشف الطبي أنه‬
‫مـات جـراء التسـمم ‪ ،‬و أن تنـاول البنـادول مـع المشـروب‬
‫الغـازي يحـول البنـادول إلـى سـم قاتـل ‪ ،‬و تنـاول الكثيـرون‬
‫هـذه المعلومـة و نقلوهـا دون أن يتحققـوا منهـا ‪ ،‬حيث تؤكد‬
‫هيئـة الغـذاء و الـدواء األمريكيـة ‪ ، FDA‬بـأن هـذه المعلومـة‬
‫خاطئـة تمامـا ً ‪ ،‬وال يوجـد دليـل علمـي إطالقـا ً علـى تحـول‬
‫البنـادول إلـى سـم قاتـل عنـد تناولـه مـع المشـروبات الغازية‬
‫‪ ،‬و بالوقـت نفسـه ينصـح بتنـاول األدويـة مـع المـاء فقـط ‪،‬‬
‫لكـون المشـروبات الغازيـة و غيرهـا مـن المشـروبات تقلـل‬
‫مـن إمتصـاص األدو يـة ممـا يقلـل مـن فعاليتهـا العالجيـة ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٨٠‬‬
‫حمام الحليب يزيد الجمال !‬
‫يعـود أصـل هـذه الخرافـة الـى الملكة المصرية الجميلة‬
‫كليوباتـرا ‪ ،‬التـي كانـت تشـتهر بجمـال بشـرتها و‬
‫شـبابها‪ ،‬حيـث يؤكـد البعـض أن سـبب جمالهـا هـو‬
‫حمام الحليب الذي كانت تقوم به يوميا ً ‪ ،‬و في عصرنا‬
‫الحالي إزداد الترويج لحمام الحليب في وسائل اإلعالم‬
‫المختلفـة ‪ ،‬و يقـال أن الكثيـر مـن المشـاهير أمثـال‬
‫المغنيـة األمريكيـة ( مادونـا ) و المطر بـة اللبنانيـة‬
‫الراحلة ( صباح ) قمن باإلستحمام بالحليب و بشكل‬
‫يومـي للحفـاظ علـى جمـال و شـباب بشـرتهن ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٨١‬‬ ‫نظريا ً لحمام الحليب فوائد كثيرة للبشـرة ألنه يحتوي‬
‫علـى حمـض اللبـن ( حمـض الالكتيـك ) الـذي يسـاعد‬
‫علـى إزالـة الخاليـا الميتـة للجلـد و ظهـور خاليـا حيـة‬
‫هناك مستحضرات و أطعمة‬ ‫جديـدة أ كثـر نضـارة ‪ ،‬كمـا أنـه يمنـع جفـاف البشـرة‬
‫و يسـاعد فـي تهدئـة الجلـد الملتهـب عنـد اإلصابـة‬
‫تنظف الرئتين !‬ ‫باإلكزيمـا الجلديـة ‪ ،‬أمـا مـن الناحيـة العلميـة و الطبيـة‬
‫فلا يوجـد أي دليـل يثبـت بـأن حمـام الحليـب يزيـد مـن‬
‫الجمـال أو يعيـد للبشـرة نضارتهـا و شـبابها أو يسـاعد‬
‫تنتشـر علـى مواقـع التواصـل االجتماعـي الكثيـر من المقاالت عن‬ ‫فـي علاج األمـراض الجلديـة علـى اإلطلاق ‪.‬‬
‫وجـود طـرق طبيعيـة لتنظيـف الرئتيـن بإسـتخدام مسـتحضرات‬
‫نباتيـة أو أطعمـة تؤخـذ عـن طريـق الفـم أو اإلستنشـاق ‪ ،‬و تظهـر‬
‫آثارهـا السـحرية فـي تخليـص الرئتيـن مـن األوسـاخ و ترسـبات‬
‫التدخيـن خلال أ يـام قليلـة ‪ ،‬فـي الحقيقـة ال يوجـد أي دليـل علمـي‬
‫معتمـد يثبـت فعاليـة هـذه الطـرق فـي تنظيـف الرئتيـن‬
‫إطالقـا ً ‪.‬‬

‫‪283‬‬
 ‫منوعات‬

‫الخرافة ‪٩٨٢‬‬
‫تحاميل خافض الحرارة أقوى مفعوال ً من‬
‫الشراب و الحبوب دائما ً !‬
‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس بـأن التحاميـل أقـوى و أطـول مفعـوال ً‬
‫مـن الشـراب أو الحبـوب مسـتندين علـى حقيقـة أن المسـتقيم‬
‫ذو توعيـة دمو يـة غزيـرة تسـاعد علـى إمتصـاص المـادة الدوائيـة‬
‫الموجـودة فـي التحميلـة بشـكل سـريع ‪ ،‬كمـا دعمـت بعـض‬
‫الدراسـات و األبحـاث الطبيـة هـذا اإلعتقـاد أيضـا ً ‪ ،‬و لكـن تؤكـد‬
‫هيئة الدواء و الغذاء األمريكية ‪ FDA‬بأن التحميلة ليسـت أسـرع‬
‫مفعـوال ً و ال أقـوى تأثيـرا ً مـن الشـراب و الحبـوب دائمـا ً ‪ ،‬ألن تأثيـر‬
‫الـدواء يعتمـد علـى عـدة عوامـل كعمـر المريـض‪ ،‬وجـود اإلقيـاء‬
‫أو اإلسـهال‪ ،‬غيـاب الوعـي مـن عدمـه‪ ،‬مـدى تعـاون المريـض فـي‬
‫تنـاول الـدواء و غيرهـا ‪ ،‬كمـا تؤكـد الكثيـر مـن األبحاث و الدراسـات‬
‫بأن الشراب و الحبوب أقوى و أسرع مفعوال ً من التحاميل بينما‬
‫ذكـرت بعضهـا بـأن للشـراب و الحبـوب قـوة و سـرعة التحاميـل‬
‫نفسـها ‪ ،‬كمـا تؤكـد األكاديميـة األمريكيـة لطـب األطفـال ‪ AAP‬بـأن‬
‫الطريـق الفمـوي ( الشـراب و الحبـوب ) ألخـذ الـدواء ( خافـض‬
‫الحـرارة ) هـو الطريـق المفضـل لكونـه أسـرع و أطـول تأثيـرا ً و أقـل‬
‫إزعاجـا ً للطفـل ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٨٤‬‬
‫يستطيع اإلنسان التعلم‬ ‫الخرافة ‪٩٨٣‬‬
‫أثناء النوم !‬
‫البخور يعقم الهواء و يقتل‬
‫القـت نظريـة ( التعلـم أثنـاء النـوم ) قبـوال ً كبيـرا ً بيـن‬ ‫الجراثيم و الفيروسات !‬
‫الكثيـر مـن النـاس الذيـن يعتقـدون بـأن اإلنسـان‬
‫يسـتطيع أن يتعلـم اللغـات األجنبيـة‪ ،‬األحـرف‬
‫األبجديـة عنـد األطفـال‪ ،‬اإلقلاع عـن التدخيـن‪،‬‬ ‫اعتقـاد شـائع عنـد الكثيـر مـن النـاس خصوصـا ً فـي‬
‫إنقـاص الـوزن‪ ،‬التقليـل مـن التوتـر و غيرهـا الكثيـر‬ ‫منطقـة الخليـج العربـي حيـث يعتقـدون بـأن للبخـور‬
‫مـن األمـور عـن طريـق تشـغيل أسـطوانات تعليميـة‬ ‫قـدرة هائلـة علـى التعقيـم و قتـل الفيروسـات و‬
‫أثنـاء النـوم ‪ ،‬و قـد تـم إجـراء الكثيـر مـن األبحـاث و‬ ‫الجراثيـم خصوصـا ً فـي بعـض فصـول السـنة ‪ ،‬فـي‬
‫الدراسـات حـول هـذا الموضـوع حتـى أصبحـت هـذه‬ ‫الحقيقـة ‪ ،‬ال يوجـد أي دليـل علمـي يثبـت هـذه‬
‫النظريـة مـن األفـكار الثابتـة التـي تعرضهـا الكتـب‪،‬‬ ‫الخرافـة علـى اإلطلاق‪ ،‬فالبخـور يعطـي رائحـة‬
‫البرامـج التلفزيونيـة و األفلام الشـهيرة ‪.‬‬ ‫جميلـة للمنـزل و المالبـس فقـط ‪ ،‬و ليـس للتعقيـم‬
‫أو قتـل الجراثيـم ‪ ،‬و علـى العكـس تمامـا ً ‪ ،‬فاألدخنـة‬
‫ممـا ال شـك فيـه أن النـوم يسـاعد بشـكل كبيـر فـي‬ ‫المتصاعـدة عنـد حـرق البخـور لهـا أضـرار كثيـرة علـى‬
‫تثبيـت المعلومـات ‪ ،‬إذ يتـم خاللـه نقـل المعلومـات‬ ‫الرئتيـن خصوصـا ً عنـد اإلكثـار مـن إستنشـاقها ألنهـا‬
‫مـن الذا كـرة القصيـرة للذا كـرة طويلـة األمـد ‪ ،‬لـذا‬ ‫تزيـد مـن خطـر حـدوث األمـراض الرئويـة المزمنـة‪،‬‬
‫ينصح الطالب بأخذ سـاعات نوم كافية ‪ ،‬و لكن إلى‬ ‫أمراض القلب و اإلصابة بسرطان الرئة أو الحنجرة ‪.‬‬
‫اآلن لـم تقـدم األبحـاث و الدراسـات الداعمـة لنظرية‬
‫( التعلـم أثنـاء النـوم ) األدلـة الدامغـة علـى صحـة‬
‫هـذه النظريـة ‪ ،‬بـل علـى العكـس تـم إجـراء الكثيـر‬
‫مـن الدراسـات األخـرى المعاكسـة لهـذه النظريـة‬
‫‪ ،‬و المؤكـدة لحقيقـة إنعـزال الدمـاغ عـن البيئـة‬
‫الخارجيـة أثنـاء النـوم ‪.‬‬

‫‪284‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٨٥‬‬
‫شغل البيت رياضة !‬

‫تعتقد الكثير من النساء بأن األعمال المنزلية هي‬

‫بديـل عـن ممارسـة الرياضـة و تعمـل علـى تخفيـف‬
‫الـوزن ألن هـذه األعمـال تترافـق مـع الحركـة ‪ ،‬و‬
‫الحركـة سـتحرق الكثيـر مـن السـعرات الحراريـة‬
‫مثلهـا مثـل التماريـن الرياضيـة ‪ ،‬و هـذا إعتقـاد‬
‫خاطـئ ‪ ،‬صحيـح أن كل حركـة يقـوم بهـا اإلنسـان‬
‫سـتحرق مجموعـة مـن السـعرات الحراريـة ‪ ،‬و‬
‫لكـن يعتمـد مقـدار السـعرات الحراريـة المحروقـة‬
‫علـى الكثيـر مـن العوامـل كشـدة و تواتـر التمريـن‪،‬‬
‫مـدة التمريـن‪ ،‬مقـدار المجهـود البدنـي المبـذول و‬
‫غيرهـا ‪ ،‬و عليـه لكـي نقـول أن شـغل البيـت بديـل‬
‫عـن الرياضـة فـي تخفيـف الـوزن يجـب أن يتـم إجـراء‬
‫األعمـال المنزليـة بسـرعة و تواتـر و شـدة عاليـة و‬
‫لمـدة زمنيـة كافيـة و هـذا صعـب فـي أغلـب األحـوال‬
‫‪ ،‬حيـث تؤكـد أغلـب الهيئـات الصحيـة العالميـة بـأن‬
‫األعمـال المنزليـة ال تنـدرج ضمـن الجهـد البدنـي أو‬
‫الرياضـي ‪ ،‬و ال تعتبـر بديلا ً عـن ممارسـة الرياضـة‬
‫علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٨٦‬‬
‫الصداع النصفي يصيب‬
‫نصف الرأس فقط !‬
‫الشـقيقة ( الصـداع النصفـي ) ( ‪ ) Migraine‬هـو أشـيع‬
‫سـبب للصـداع المتكـرر عنـد اإلنسـان ‪ ،‬و يتميـز بنوبـات حـادة‬
‫و متكـررة مـن الصـداع المتوسـط أو الشـديد ‪ ،‬أحـادي الجانـب‬
‫( علـى األغلـب ) ‪ ،‬نابـض ‪ ،‬و قـد يترافـق مـع الغثيـان ‪ ،‬اإلقيـاء‬
‫و إضطرابـات بصريـة و سـمعية ‪ ،‬إن كلمـة ( ‪) Migraine‬‬
‫مشـتقة مـن الكلمـة اليونانيـة ( ‪ ، ) hemicrania‬ألـم فـي جهـة‬
‫واحـدة مـن الـرأس ‪ ،‬و تعنـي ( نصـف ‪ ( ) hemi‬جمجمـة‬
‫‪ ) cranium‬نصـف الجمجمـة ‪ ،‬فـي الحقيقـة ال يكـون األلـم‬
‫أحـادي الجانـب دائمـا ً ‪ ،‬فقـد يكـون ثنائـي الجانـب و يترافق مع‬
‫ألـم الرقبـة فـي أ كثـر مـن ‪٪٤٠ /‬‏ ‪ /‬مـن الحـاالت ‪ ،‬خصوصـا ً فـي‬
‫حـاالت الشـقيقة التـي ال تترافـق مـع النسـمة ‪. Aura‬‬

‫‪285‬‬
 ‫منوعات‬

‫الخرافة ‪٩٨٧‬‬
‫شامبو الحصان يقوي و‬
‫يطول الشعر !‬
‫تنتشر في المنتديات و مواقع التواصل االجتماعي الكثير‬
‫مـن اإلعالنـات التـي تتحـدث عن فوائد إسـتخدام الشـامبو‬
‫المخصـص لألحصنـة لشـعر اإلنسـان ‪ ،‬حيـث يؤكـد مروجـو‬
‫هـذه اإلعالنـات بـأن شـامبو الحصـان يقـوي و يكثـف و‬
‫يزيـد طـول الشـعر ‪ ،‬فـي الحقيقـة ال يوجـد أي دليـل علمـي‬
‫يثبـت هـذه الخرافـة علـى اإلطلاق ‪ ،‬و ال توجـد أ يـة هيئـة‬
‫طبيـة تختـص بصحـة الشـعر و الجلـد تنصـح بإسـتخدام‬
‫المنتجـات المخصصـة للحيوانـات علـى اإلنسـان ‪ ،‬مـع‬
‫العلم أن سـرعة نمو الشـعر و كثافته تعتمد على عوامل‬
‫داخليـة كالمورثـات‪ ،‬التغذيـة‪ ،‬خلـو الجسـم مـن األمـراض و‬
‫غيرهـا ‪ ،‬و ليـس علـى نـوع الشـامبو المسـتخدم ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٨٩‬‬
‫الخرافة ‪٩٨٨‬‬
‫الجنسنغ ‪ Ginseng‬مق ٍو خارق !‬
‫يجب ترك الجروح‬
‫يعتبـر الجنسـنج ‪ Ginseng‬أحـد أ كثـر النباتـات إسـتهالكا ً‬
‫علـى مسـتوى العالـم ‪ ،‬و يعـرف بأسـماء أخـرى مثـل روح‬
‫مكشوفة لتشفى !‬
‫الشـباب الدائـم ‪ ،‬و لـه شـكل يشـبه إلـى‬ ‫األرض أو جـذور ّ‬
‫يعتقـد الكثيـر مـن النـاس بضـرورة تـرك الجـروح‬
‫حـد مـا شـكل جسـم اإلنسـان ‪ ،‬و قـد اسـتخدم منـذ آالف‬ ‫مكشـوفة و عدم تغطيتها لتسـريع عملية إلتئامها‬
‫السـنين فـي العديـد مـن الـدول األسـيوية كالصيـن‪ ،‬كوريـا‬ ‫‪ ،‬ألن تعرضهـا المسـتمر للهـواء يجعلهـا تنشـف‬
‫و اليابـان ‪ ،‬حيـث ُيعتقـد بـأن لـه فوائـد سـحرية فـي تقويـة‬ ‫بشـكل أسـرع و تسـهل عملية وصول األوكسـجين‬
‫القـدرة الجنسـية و الخصوبـة ‪ ،‬كمـا يسـاعد فـي علاج الكثيـر‬ ‫إليهـا لكونـه عنصـرا ً أساسـيا ً فـي عمليـة إلتئـام‬
‫مـن األمـراض كالـداء السـكري و السـرطان باإلضافـة إلـى أنه‬ ‫الجـروح ‪ ،‬فـي الحقيقـة تنصـح أغلـب الهيئـات‬
‫يحسـن مـن المـزاج و يقـوي الذا كـرة‬
‫ّ‬ ‫يمنـع التقـدم بالعمـر و‬ ‫الصحية في العالم بضرورة تغطية الجروح بضماد‬
‫ووووو!‬ ‫معقـم منعـا ً لتلوثهـا بالغبـار‪ ،‬الحشـرات و المـواد‬
‫فـي الحقيقـة ال يوجـد دليـل علمـي و طبـي معتمـد يثبـت كل‬ ‫الضـارة ‪ ،‬و تالفيـا ً لحـدوث إلتهـاب و تقيـح الجـرح‬
‫هـذه الفوائـد للجنسـنغ و يدعـم األبحـاث و الدراسـات التـي‬ ‫بالجراثيم التي تؤخر عملية إلتئامها و شفائها مع‬
‫تقـول بأنـه مقـ ٍو خـارق لعـدم وجـود أدلـة دامغـة تثبـت ذلـك‬ ‫ضـرورة تغييـر الضمـاد بشـكل دوري و منتظـم ‪.‬‬
‫‪ ،‬و فـي الوقـت نفسـه تحـذر هيئـة الـدواء و الغـذاء األمريكيـة‬
‫‪ FDA‬مـن إسـتخدام الكثيـر مـن المسـتحضرات الحاويـة‬
‫علـى الجنسـنغ ‪ ،‬و التـي تسـتخدم لزيـادة القـدرة الجنسـية‬
‫أو لتقويـة عمـل الكلـى و غيرهـا ‪ ،‬لكونهـا ليسـت مرخصـة ‪ ،‬و‬
‫غيـر آمنـة ‪ ،‬و ال يوجـد أدلـة علميـة تثبـت فعاليتهـا ‪.‬‬

‫‪286‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٩٠‬‬
‫إبر التبييض مفيدة و آمنة !‬
‫يعتبـر حلـم تبييـض البشـرة مـن أ كثـر األحلام التـي تـوارد الكثيـر مـن النسـاء ‪ ،‬و‬
‫يعتبـره الكثيـرون مقياسـا ً مهمـا ً للجمـال ‪ ،‬فتجدهـن يسـعين إلـى العديـد مـن الطرق‬
‫و األسـاليب لتحقيـق ذلـك ‪ ،‬و قـد إنتشـرت فـي الكثيـر مـن المنتديـات و مواقـع‬
‫التواصـل االجتماعـي إعالنـات و نصائـح تـروج إلسـتخدام مـا يسـمى بإبـر التبييـض ‪،‬‬
‫و أن لهـا تأثيـرا ً سـريعا ً و مضمونـا ً و آمنـا ً لتبييـض البشـرة ‪.‬‬

‫تتكـون إبـر التبييـض مـن مـادة الغلوتاثيـون ‪ Glutathione‬و هـي عبـارة عـن ببتيـد‬
‫ثالثـي يوجـد فـي الجسـم بكميـات ضئيلـة ‪ ،‬و هـو مضـاد لألكسـدة و لـه فوائـد عديـدة‬
‫للجسـم ‪ ،‬إن اإلسـتخدام الطبـي المرخـص لهـذه اإلبـر هـو لتقليـل أعـراض العلاج‬
‫الكيميائـي عنـد مرضـى السـرطان ‪ ،‬أمـا تبييـض البشـرة فهـو عبـارة عـن تأثيرهـا‬
‫الجانبـي الناتـج عـن إسـتخدامها بجرعـات عاليـة ‪ ،‬و ال يوجـد أي دليـل علمـي معتمد‬
‫يثبـت فعاليـة أو سلامة هـذه اإلبـر فـي تبييـض البشـرة ‪ ،‬حيـث تحـذر هيئـة الـدواء و‬
‫الغـذاء األمريكيـة ‪ FDA‬مـن إسـتخدامها لتبييـض البشـرة لكونهـا غيـر مرخصـة لهـذا‬
‫الغـرض و تسـبب آثـارا ً جانبيـة خطيـرة كالتحسـس الجلـدي‪ ،‬فقـدان لـون الشـعر و‬
‫الرمـوش‪ ،‬خلـل فـي وظيفـة الغـدة الدرقيـة و الكبـد و غيرهـا ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٩١‬‬
‫ال داعي لغلي المياه المعبأة‬
‫(المعدنية) قبل إستخدامها في‬
‫تحضير الحليب الصناعي !‬
‫يوجـد أ كثـر مـن نـوع مـن الميـاه المعقمـة و المعلبـة منهـا مـا‬
‫هـو مخصـص للرضـع ‪ ،‬و منهـا مـا هـو معالـج و معقـم ‪ ،‬و‬
‫منهـا مـا يسـمى بالميـاه المعدنيـة ‪ ،‬و علـى األم قـراءة لصاقـة‬
‫محتويـات الميـاه مـن المعـادن للتأ كـد مـن عـدم وجـود زيـادة‬
‫بمسـتوى الصوديـوم ‪ ( Na‬أقـل مـن ‪ / ٢٠٠ /‬ملغ‪/‬لتـر ) ‪ ،‬و‬
‫محتـوى الكبريـت ‪ ( S‬أقـل مـن ‪ / ٢٥٠ /‬ملغ‪/‬لتـر ) ‪ ،‬و فـي‬
‫حـال كانـت محتوياتهـا مـن الصوديـوم و الكبريـت أعلـى ممـا‬
‫هـو مذكـور فيجـب أال تسـتخدم علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫كمـا توصـي منظمـة الصحـة العالميـة ‪ WHO‬بضـرورة غلـي‬

‫المـاء المسـتخدم فـي إعـداد الحليـب الصناعـي ( مهمـا كان‬
‫نوعـه أو مصـدره ) لمـدة ‪ / ٢-١ /‬دقيقـة علـى األقـل ‪ ،‬و تركـه‬
‫ليبـرد ‪ ،‬و يصبـح بدرجـة حـرارة الغرفـة أي بدرجـة حـرارة ‪-٢٥ /‬‬
‫‪ / ٣٠‬درجـة مئو يـة تقريبـا ً ألن إسـتعمال المـاء بدرجـة حـرارة‬
‫أعلـى مـن ذلـك سـيؤدي إلـى إتلاف و ضعـف خـواص البكتريا‬
‫النافعـة ‪ ،‬و يمنـع إسـتخدام هـذه الميـاه فـي تحضيـر الحليـب‬
‫الصناعـي إذا مضـى علـى غليهـا أ كثـر مـن ‪ / ٢٤ /‬سـاعة ‪.‬‬
‫لتنحيـف وشـد الجسـم مـن الرقبـة و حتـى األقـدام ‪ ،‬و بـدون تعـب‬
‫أمـا بالنسـبة للميـاه المعدنيـة و المعلبـة فيجـب غليهـا أيضـا ً‬
‫قبـل إسـتخدامها فـي تحضيـر الحليـب الصناعـي حتـى إن‬
‫كانـت معقمـة إلحتمـال تلوثهـا بعـد فتحهـا ‪ ،‬ناهيـك عـن كـون‬
‫بودرة الحليب قد ال تكون معقمة ‪ ١٠٠ /‬‏‪ / ٪‬أو قد تتلوث‬
‫بالجراثيم بعد فتحها و عدم حفظها بشـكل جيد ‪.‬‬
‫الخرافة ‪٩٩٢‬‬
‫لصاقات التنحيف فعالة في‬
‫تخسيس و شد البطن !‬
‫نشـاهد بيـن الحيـن و اآلخـر علـى شاشـات التلفـاز إعالنـات تجاريـة‬
‫عن لصاقات التخسيس أو التنحيف على أنها أسرع وسيلة آمنة‬
‫و ال مجهـود ‪ ،‬كمـا تحتـوي علـى مكونـات طبيعيـة و ليـس لهـا أ يـة‬
‫آثار جانبية ‪ ،‬و مناسبة للجميع رجاال ً و نسا ًء ‪ ،‬في الحقيقة ال يوجد‬
‫أي دليـل علمـي يثبـت فعاليـة مـا يسـمى لصاقـات التخسـيس أو‬
‫التنحيف في إنزال الوزن ‪ ،‬كما ال توجد أية هيئة أو مؤسسة طبية‬
‫فـي العالـم تعتمـد هـذه اللصاقـات كوسـيلة فعالـة و آمنـة إلنـزال‬
‫الـوزن علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫‪287‬‬
 ‫منوعات‬

‫الخرافة ‪٩٩٣‬‬
‫إن العمر المناسب لتخريم‬
‫أذن الطفلة هو ‪ / ٧ /‬أيام !‬
‫تفضـل الكثيـر مـن األمهـات تخريـم األذن و‬
‫وضـع األقـراط لبناتهـن بأعمـار باكـرة ‪ ،‬و خلال‬
‫األيام أو األسـابيع األولى من الوالدة ‪ ،‬إلعتبارات‬
‫صحيـة كمـا يدعـون ( كلمـا كان العمـر أصغـر‬
‫كان إحسـاس األلم أقل ) و شـكلية ( لكي تبدو‬
‫أجمـل و لتفريقهـا عـن الذكـر ) ‪.‬‬

‫طبيـا ً ‪ ،‬تنصـح األكاديميـة األمريكيـة لطـب‬

‫األطفـال ‪ AAP‬األهـل بعـدم تخريـم أذن‬
‫طفلتهـم حتـى تصـل إلـى عمـر يمكنهـا مـن أخـذ‬
‫المسـؤولية لإلعتنـاء بأذنهـا بنفسـها ‪ ،‬و تالفيـا ً‬
‫إلبتالعها للحلق بشـكل خاطئ إذا ما تم تخريم‬
‫أذنهـا بعمـر صغيـر ‪ ،‬أمـا إذا أصـر األهـل علـى‬
‫تخريـم أذن طفلتهـم فيجـب اإلنتظـار لمـدة ‪/‬‬
‫‪ / ١٥‬يومـا ً علـى األقـل بعـد إعطـاء الجرعة األولى‬
‫مـن لقـاح الكـزاز ( لقـاح عمـر الشـهرين ) ألن‬
‫الجهـاز المناعـي للطفلـة سـيكون قـد تطـور فـي‬
‫هـذا العمـر ‪ ،‬و أصبـح قو يـا ً لمحار بـة اإلنتانـات‬
‫التـي قـد تحـدث ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٩٤‬‬

‫الحلبة تكبر الصدر !‬

‫هنـاك إعتقـاد شـائع لـدى بعـض النسـاء بـأن دهـن الثـدي‬
‫بمنقـوع الحلبـة يزيـد مـن حجمـه ‪ ،‬حيـث تنتشـر فـي المنتديـات‬
‫و مواقـع التواصـل االجتماعـي الكثيـر مـن الوصفـات التـي يدعـي‬
‫مروجوهـا بـأن دهـن الثـدي بمنقـوع الحلبـة يزيـد مـن حجمـه خلال فتـرة‬
‫زمنية قصيرة ‪ ،‬في الحقيقة ال يوجد أي دليل علمي يثبت هذا اإلدعاء إطالقا ً‬
‫‪ ،‬صحيح أن هناك بعض الدراسات التي تقول بأن تناول الحلبة عن طريق‬
‫الفـم يزيـد مـن عـدد خاليـا الثـدي ( لتأثيرهـا علـى مسـتقبالت اإلسـتروجين‬
‫فـي هـذه الخاليـا ) ‪ ،‬كمـا يزيـد مـن إدرار الحليـب لـدى المرضـع إال أن هـذه‬
‫الدراسات لم تذكر التأثير نفسه عند دهن أو غسيل الثدي بمنقوع الحلبة ‪.‬‬

‫‪288‬‬
 ‫الخرافة ‪٩٩٥‬‬

‫نقص فيتامين ‪D‬‬

‫كذبة كبيرة !‬
‫إنتشـرت علـى مواقـع التواصـل االجتماعـي تحذيرات بضرورة‬
‫عدم عالج نقص فيتامين ‪ D‬ألن سبب النقص الحاصل لدى‬
‫الكثيـر مـن النـاس هـو الجسـم نفسـه و الـذي يقـوم بتخفيـض‬
‫تركيـز فيتاميـن ‪ D‬بشـكل وقائـي لعمـل تـوازن بيـن‬
‫تركيـز فيتاميـن ‪ D‬و تركيـز الكالسـيوم ‪ ،‬و فـي حـال‬
‫إسـتخدام فيتاميـن ‪ D‬لعلاج النقـص سـيؤدي ذلـك‬
‫إلـى مشـاكل صحيـة و نفسـية خطيـرة ‪.‬‬

‫إن هـذه الخرافـة غيـر صحيحـة إطالقـا ً ‪ ،‬و ال يوجـد أي دليـل‬

‫علمـي يثبتهـا ‪ ،‬و نسـي مـن أوجدهـا أن هنـاك عوامـل أخـرى‬
‫تؤثـر علـى مسـتوى الكالسـيوم فـي الـدم غيـر فيتاميـن ‪ ، D‬و‬
‫نقصـد هنـا هرمـون جـارات الـدرق ‪ PTH‬الـذي يرتبـط بعالقـة‬
‫مباشـرة بتركيـز فيتاميـن ‪ D‬و الكالسـيوم ‪ ،‬لذلـك قـد يترافـق‬
‫الخرافة ‪٩٩٦‬‬ ‫نقـص فيتاميـن ‪ D‬مـع مسـتوى منخفـض‪ ،‬طبيعـي أو مرتفـع‬
‫مـن الكالسـيوم ‪.‬‬

‫عبارة « ( مرخص ) أو ( معتمد)‬ ‫إن حـدوث نقـص فـي مسـتوى فيتاميـن ‪ D‬سـيقلل مـن‬
‫إمتصـاص الكالسـيوم مـن األمعـاء ممـا يؤثـر علـى مسـتوى‬
‫الكالسـيوم فـي الـدم حيـث ينخفـض فـي البدا يـة ممـا يحفـز‬
‫من وزارة الصحة « تعني أن‬ ‫الغـدد جـارات الـدرق علـى إفـراز هرمـون جـارات الـدرق‬
‫‪ PTH‬الـذي يقـوم بتنظيـم عـودة مسـتوى الكالسـيوم إلـى‬
‫المنتج فعال !‬ ‫الطبيعـي عـن طريـق سـحب الكالسـيوم مـن العظـام و‬
‫إعـادة إمتصاصـه مـن األنابيـب الكلويـة إلـى الـدم حتـى يعـود‬
‫كثيـرا ً مـا نشـاهد إعالنـات تلفزيونيـة عـن منتجـات يـروج لها‬ ‫الكالسـيوم إلـى تركيـزه الطبيعـي ‪ ،‬و هنـا سـيقوم الكالسـيوم‬
‫علـى أنهـا تفيـد فـي علاج حـاالت طبيـة مختلفـة كالمقويـات‬ ‫بإيقـاف عمـل هرمـون جـارات الـدرق ‪ PTH‬بآليـة التلقيـم‬
‫الجنسـية‪ ،‬منتجـات التخسـيس و التنحيـف‪ ،‬منشـطات‬ ‫الراجـع السـلبي ‪ ،‬فـإذا قسـنا مسـتوى الكالسـيوم فـي الـدم‬
‫الذا كـرة و غيرهـا ‪ ،‬و فـي نهايـة اإلعلان تظهـر عبارة ( مرخص‬ ‫سـنجده طبيعيـا ً و لكنـه سـيكون ناقصـا ً‬
‫) أو ( معتمـد ) مـن وزارة الصحـة ‪ ،‬فيعتقـد مـن يشـاهد‬ ‫فـي العظـام بسـبب تأثيـر انخفـاض‬
‫اإلعلان بـأن هـذا المنتـج فعـال ‪ ،‬و لـه نتائـج إيجابيـة لكـون‬ ‫مسـتوى فيتاميـن ‪ D‬و عمـل‬
‫وزارة الصحة لم تعتمده أو ترخصه بدون فحص ‪ ،‬و هذا‬ ‫هرمـون جـارات الـدرق‬
‫إعتقـاد خاطـئ ‪ ،‬ألن أغلـب هـذه المنتجـات ترخـص‬ ‫‪. PTH‬‬
‫كمكملات غذائيـة و ليـس كأدويـة ‪ ،‬و المعروف بأن‬
‫األدو يـة تخضـع لرقابـة صارمـة فيمـا يخـص درجـة‬
‫األمـان و الفعاليـة فـي العلاج أمـا المكملات‬
‫الغذائيـة فالرقابـة عليهـا ضعيفـة أو معدومـة‬
‫فيمـا يتعلـق بفعاليتهـا و درجـة أمانهـا ‪ ،‬و كل‬
‫مـا هـو مطلـوب لترخيصهـا أن تلتـزم الشـركة‬
‫بتسـجيل المحتو يـات الحقيقيـة للمكمـل‬
‫الغذائـي و تتعهـد بعـدم إحتوائـه علـى مـواد‬
‫ضـارة أو ممنوعـة فقـط ‪.‬‬

‫‪289‬‬
 ‫منوعات‬

‫البعوض يقرص الناس الحلوين !‬ ‫الخرافة ‪٩٩٧‬‬

‫‪ -٣‬البكتيريا الجلدية‬
‫إن وجـود كميـة كبيـرة مـن المسـتعمرات البكتيريـة‬
‫علـى الجلـد تجعلـه أ كثـر جاذبيـة للبعـوض ‪ ،‬حيـث‬
‫يالحـظ أن البعـوض يحـب قـرص السـاقين و القدميـن‬
‫لكثـرة المسـتعمرات البكتيريـة فيهمـا ‪ ،‬لذلـك فـإن‬
‫البعـوض سـينجذب للنـاس األقـل إهتمامـا ً بنظافتهـم‬
‫الشـخصية ‪.‬‬
‫‪ -٤‬الجلد الدهني‬
‫إن البعـوض ينجـذب إلـى األشـخاص الذيـن يملكـون‬
‫تركيـزا ً عاليـا ً مـن الكوليسـترول و السـتيروئيدات فـي‬
‫جلدهـم ‪.‬‬
‫‪ -٥‬الحمل‬
‫تصنف منظمة الصحة العالمية ‪ WHO‬و مرا كز السيطرة على األمراض‬
‫إن الحامـل أ كثـر عرضـة لقـرص البعـوض بمرتيـن مـن‬
‫و الوقايـة منهـا ‪ CDC‬البعـوض كأخطـر حشـرة علـى وجـه األرض ألنـه‬
‫غيرهـا ‪ ،‬و يعـود السـبب فـي ذلـك لزيـادة طـرح غـاز‬
‫المسـؤول عـن أ كثـر مـن ‪ / ٣٠٠ /‬مليـون إصابـة بالمالريـا سـنويا ً ‪ ،‬كمـا‬
‫ثنائـي أوكسـيد الكار بـون ‪ CO2‬فـي زفيرهـا باإلضافـة إلـى‬
‫يسبب الوفاة ألكثر من ‪ / ١.٢ /‬مليون شخص سنويا ً ‪ ،‬ناهيك عن نقله‬
‫إرتفـاع حـرارة الجلـد لديهـا و إزديـاد عمليـة التعـرق ‪.‬‬
‫للكثيـر مـن األمـراض الخطيـرة كالحمـى الصفـراء‪ ،‬حمـى الخنـدق‪ ،‬إلتهـاب‬
‫‪ -٦‬البيرة و الكحول‬ ‫الدمـاغ‪ ،‬داء الفيـل و غيرهـا ‪ ،‬مـع العلـم أن البعـوض ال يتغـذى علـى الـدم‬
‫إن شـرب البيـرة أو الكحـول يجـذب البعـوض ‪ ،‬و يعـود‬ ‫كمـا يشـاع بـل أن أنثـى البعـوض تحتـاج إلـى الحديـد و بعـض البروتينـات‬
‫السـبب فـي ذلـك إلـى إرتفـاع حـرارة الجسـم و إزديـاد‬ ‫الموجـودة فـي الـدم إلنتـاج البيـوض ‪.‬‬
‫التعـرق الحـاوي علـى اإليثانـول الجـاذب للبعـوض ‪.‬‬ ‫هنـاك الكثيـر مـن العوامـل التـي تجعـل بعـض النـاس أ كثـر جاذبيـة مـن‬
‫غيرهـم بالنسـبة للبعـوض ‪ ،‬و ال يشـكل جمـال الشـخص أو حلاوة دمـه (‬
‫‪ -٧‬لون المالبس‬ ‫كمـا ُيشـاع بيـن النـاس ) جـزءا ً مـن هـذه العوامـل علـى اإلطلاق ‪ ،‬و التـي‬
‫إن األلبسـة ذات األلـوان الغامقـة كاألزرق أو األحمـر أو‬ ‫تشـمل مـا يلـي ‪:‬‬
‫األسـود تجـذب البعـوض لهـا ‪.‬‬
‫‪ -١‬ثنائي أوكسيد الكاربون ‪CO2‬‬
‫‪ -٨‬الوراثة‬ ‫إن البعـوض يسـتطيع أن يشـم غـاز ثنائـي أوكسـيد الكار بـون ‪CO2‬‬
‫تعـد الجينـات الوراثيـة التـي يحملهـا أشـخاص‬ ‫المنبعـث مـن األنفـاس ‪ ،‬و مـن مسـافة بعيـدة بإسـتخدام عضـو خـاص‬
‫محـددون سـببا ً لجـذب البعـوض عندهـم ‪.‬‬ ‫فـي فكـه ‪ ،‬و عليـه فاألشـخاص الذيـن ينفثـون هـذا الغـاز بكثـرة و بكميـات‬
‫كبيـرة كاألشـخاص البدينيـن سـيجذبون البعـوض لهـم ‪.‬‬
‫‪ -٢‬التعرق‬
‫إن التعـرق يطـرح حمـض الالكتيـك‪ ،‬حمـض اليوريـك و األمونيـا عبـر‬
‫الجلـد ‪ ،‬و هـذه المـواد يشـمها البعـوض و ينجـذب لهـا لذلـك يـزداد قـرص‬
‫البعـوض بعـد التماريـن الرياضيـة أو عنـد إرتفـاع حـرارة الجـو فـي فصـل‬
‫الصيـف بسـبب إزديـاد عمليـة التعـرق ‪.‬‬

‫الخرافة ‪٩٩٨‬‬
‫تناول القرفة مع‬
‫الخرافـات التـي تناقلتهـا مواقـع التواصـل‬
‫االجتماعـي بكثـرة ‪ ،‬حيـث يعتقـد بـأن خلـط‬
‫من‬ ‫الزنجبيل يسبب‬
‫مشـروب القرفـة مـع الزنجبيـل ينتـج عنـه‬
‫سـم بالغ الخطورة ‪ ،‬و يسـبب الوفاة خصوصا ً‬ ‫الوفاة !‬
‫عنـد النسـاء ‪ ،‬فـي الحقيقـة ال يوجـد أي دليـل‬
‫علمـي يثبـت مثـل هـذه الخرافـة التـي ال صحـة لهـا‬
‫علـى اإلطلاق ‪.‬‬

‫‪290‬‬
 ‫الخرافة ‪١٠٠٠‬‬
‫هناك مستحضرات‬
‫لزيادة طول اإلنسان !‬ ‫الخرافة‪٩٩٩‬‬
‫تنتشـر علـى مواقـع اإلنترنـت و صفحـات‬
‫التواصـل االجتماعـي الكثيـر مـن اإلعالنـات أو‬ ‫للماء تاريخ صالحية !‬
‫الدراسـات التـي تتحـدث عـن منتجـات تزيـد‬
‫طـول اإلنسـان لعـدة سـنتمترات خلال فتـرة‬
‫قصيـرة ‪ ،‬حيـث يدعـي مروجوهـا بأنهـا فعالـة و‬ ‫إعتقاد خاطئ تماما ً ‪ ،‬فالماء ال يفسد وال‬
‫آمنـة ‪.‬‬ ‫تنتهـي صالحيـة إسـتخدامه ‪ ،‬و التاريـخ‬
‫الـذي يكتـب علـى عبـوات الميـاه‬
‫فـي الحقيقـة ال يوجـد أي دليـل طبـي أو علمـي‬ ‫البالسـتيكية هـو تاريـخ صالحيـة‬
‫معتمـد يثبـت بـأن مسـتحضرات زيـادة الطـول سـواء‬ ‫العبـوة و ليـس المـاء ‪ ،‬صحيـح أن‬
‫أ كانـت عشـبية أم فيتامينـات أم أطعمـة تزيـد الطـول‬ ‫التخزيـن الطويـل لهـذه العبـوات قـد‬
‫عنـد اإلنسـان ‪ ،‬حيـث إن أغلـب هـذه المسـتحضرات غيـر‬ ‫يغيـر مـن مظهـر أو رائحـة أو طعـم‬
‫مرخصـة مـن الجهـات الصحيـة ‪ ،‬و لـم تجـرى حولها األبحاث‬ ‫المـاء بعـض الشـيء إال أنـه يبقـى‬
‫و الدراسـات الكافيـة لضمـان فعاليتهـا و أمانهـا ‪.‬‬ ‫صالحـا ً لالسـتهالك ‪ ،‬باإلضافـة إلـى‬
‫أن السياسـة التجاريـة للكثيـر‬
‫مـن الـدول تعتبـر المـاء كسـلعة‬
‫إسـتهالكية تسـتوجب وضـع‬
‫الخرافة ‪١٠٠١‬‬ ‫تاريـخ صالحيـة علـى عبواتهـا‬
‫كمؤشـر علـى سلامة و نوعيـة‬
‫المنتـج ‪.‬‬
‫يوضع صندوق اإلسعافات‬
‫األولية في الحمام !‬
‫يضـع الكثيـر مـن النـاس صنـدوق أو خزانـة اإلسـعافات األوليـة‬
‫فـي الحمـام ظنـا ً منهـم بـأن الحمـام هـو المـكان المناسـب لحفـظ‬
‫الصندوق ‪ ،‬و هذا إعتقاد خاطئ تماما ً ‪ ،‬حيث توصي المنظمات‬
‫و الهيئـات الصحيـة بوضـع صنـدوق اإلسـعافات األوليـة فـي أ كثـر‬
‫مـكان يقضـي فيـه أفـراد األسـرة وقتهـم و يجتمعـون فيـه سـوية‬
‫داخـل المنـزل بحيـث يـراه الجميـع و يكـون قريبـا ً مـن متنـاول‬
‫الكبـار ‪ ،‬بعيـدا ً عـن عبـث الصغـار مـع تجنـب األماكـن التـي تزيـد‬
‫مـن تأثيـر عوامـل الرطوبـة و الحـرارة علـى مكونـات الصنـدوق أو‬
‫األماكـن الملوثـة بالغبـار أو األوسـاخ ‪.‬‬

‫‪291‬‬
 References ‫المراجع‬‎

‫المواقع األلكترونية‬

• www.who.int • www.aafa.org
• www.fda.gov • www.blf.org.uk
• www.cdc.gov • nationaleczema.org
• www.aap.org • www.britishskinfoundation.org.uk
• www.healthychildren.org • www.vaccines.gov
• www.rcpch.ac.uk • www.aafp.org
• emedicine.medscape.com • www.rheumatology.org
• www.uptodate.com • rheumatology.org.au
• www.acog.org • www.arthritisresearchuk.org
• www.rcog.org.uk • www.the-rheumatologist.org
• americanpregnancy.org • www.dentalhealth.org
• www.ajog.org • www.mouthhealthy.org
• www.mayoclinic.org • www.aaid-implant.org
• www.acc.org • www.nih.gov
• www.heart.org • www.hematology.org
• www.escardio.org • www.moh.gov.sa
• www.aad.org • www.nimh.nih.gov
• www.bad.org.uk • www.autismspeaks.org
• www.plasticsurgery.org • www.asha.org
• www.americanboardcosmeticsurgery.org • www.psychiatry.org
• www.aao.org • www.apa.org
• www.aaojournal.org • orthoinfo.aaos.org
• www.rcophth.ac.uk • www.cebm.net
• www.medicalnewstoday.com • ebm.bmj.com
• www.drugs.com • www.mohap.gov.ae
• www.eatright.org
• www.nutrition.gov
• nutrition.org
• nutritionfacts.org
• www.nutrition.org.uk
• sleepfoundation.org ‫الكتب العربية‬
• www.bda.uk.com
• www.usda.gov ‫ أحمد‬.‫ تأليف د‬- ‫ نصيحة‬100 ‫ حقيقة‬100 ‫ خرافة‬100 : ‫ •خرافات طبية‬
• www.cancer.gov . ‫عبد الملك‬
• www.cancer.org ‫ نقب عن الحقيقة إذ كل ما تعرفه‬- ‫ •خرافات و أ كاذيب و غباء محض‬
• www.nhs.uk . ‫ تأليف جون ستوسل‬- ‫كذب‬
• www.cancerresearchuk.org ‫ خرافات و أوهام حول التغذية و تخفيف‬- ‫ •الصندوق األسود للصحة‬
• www.diabetes.co.uk . ‫ محمد بن علي األحمدي‬.‫ تأليف د‬- ‫الوزن و الصحة العامة‬
• care.diabetesjournals.org . ‫ باول‬.‫ تأليف دوغالس هـ‬- ‫ •تسع خرافات عن الشيخوخة‬
• www.diabetes.org
• www.aaaai.org

292
 ‫الكتب األجنبية‬
• Medical Myths Doctors Believe Paperback – June 8, 2012 by
Michael Anchors MD PhD (Author).
• Medical Myths, Lies, and Half-Truths: What We Think We
Know May Be Hurting Us - Audiobook – Original recording
by The Great Courses (Author), Professor Steven Novella
(Narrator).
• Malignant Medical Myths: Why MEdical Treatment Causes
200,000 Deaths in the USA each Year, and How to Protect
Yourself Paperback – November 2, 2012 by Joel Kauffman
PhD (Author).
• Doctor Chopra Says: Medical Facts and Myths Everyone
Should Know Hardcover – December 21, 2010 by Sanjiv Cho-
pra (Author), Alan Lotvin (Author), David Fisher(Author).
• The Cure Conspiracy: Medical Myths, Alternative Therapies,
and Natural Remedies Even Your Doctor May Not Know
Paperback – April 26, 2005 by Gayle K. Wood (Author).
• The Myth of Mental Illness: Foundations of a Theory of
Personal Conduct Paperback – February 23, 2010 by Thomas
S. Szasz (Author)
• Medical Myths That Can Kill You: And the 101 Truths That
Will Save, Extend, and Improve Your Life Hardcover – May
20, 2008 by Nancy L. Snyderman M.D. (Author).
• Great Myths of the Brain (Great Myths of Psychology) Paper-
back – November 17, 2014 by Christian Jarrett (Author).
• Urban Myths about Learning and Education Paperback –
March 4, 2015 by Pedro De Bruyckere (Author), Paul A.
Kirschner (Author), Casper D. Hulshof (Author).
• 50 Diabetes Myths That Can Ruin Your Life: And the 50
Diabetes Truths That Can Save It Paperback – July 14, 2009
by Riva Greenberg (Author).
• 50 Great Myths of Popular Psychology: Shattering Wide-
spread Misconceptions about Human Behavior Paperback
– September 4, 2009 by Scott O. Lilienfeld (Author), Steven
Jay Lynn (Author), John Ruscio (Author), Barry L. Beyerstein
(Author).
• The Myth of Autism: How a Misunderstood Epidemic Is
Destroying Our Children, Expanded and Revised Edition Pa-
perback – April 29, 2014 by Michael J. Goldberg (Author).
• Myths Of Gender: Biological Theories About Women And
Men, Revised EditionPaperback – September 30, 1992 by
Anne Fausto-Sterling (Author).
• Great Myths of Child Development (Great Myths of Psy-
chology) Paperback – February 23, 2015 by Stephen Hupp
(Author), Jeremy Jewell (Author).
• Testosterone Rex: Myths of Sex, Science, and Society Hard-
cover – January 24, 2017 by Cordelia Fine (Author).
• The Truth About Hormone Replacement Therapy: How to
Break Free from the Medical Myths of Menopause Paperback
– February 26, 2002 by National Womens Health Network
(Author).
• The Cure Conspiracy: Medical Myths, Alternative Therapies,
and Natural Remedies Even Your Doctor May Not Know
Hardcover – 2005 by Frank W Cawood and (Other Contribu-
tor) A (Author).
• 50 Great Myths of Human SexualityPaperback – April
20, 2015 by Pepper Schwartz (Author), Martha Kempner
(Author).
• The Diet Myth: Why the Secret to Health and Weight Loss Is
Already in Your Gut – Audiobook, September 8, 2015 by Tim
Spector (Author).
• Food Myths: Going Beyond the Health Food Fads and Getting
Real about Science, Health, and Nutrition Paperback – Octo-
ber 20, 2015 by Joey Lott (Author).
• Food Myths Debunked: Why our food is safe Paperback –
September 27, 2014 by James W Cooper (Author).
• The Raw Food Diet Myth Paperback – July 22, 2008 by
Ruthann Russo (Author).
• Food Myths Paperback – June 1, 2012 by Nicole Senior
(Author).
• Food Myths and Facts (Nutrition and Health) Paperback –
January 18, 2011 by Adam Woog (Author).
• Food Facts, Myths and Healthy DietsPaperback – March 10,
2017 by Dr Narahari Devareddy (Author).
• Diet Myths Busted: Food Facts, Not Nutrition Fiction Paper-
back – May 1, 2011 by Ann A. Rosenstein (Author).
• Don't Swallow Your Gum: And Other Medical Myths
Debunked Paperback – November 5, 2009 by Dr Aaron;
Vreeman, Dr Rachel Carroll (Author).
• Drug Truths: Dispelling the Myths About Pharma R & D
Paperback – November 10, 2008 by John L. LaMattina
(Author).
• Williams Obstetrics, 24th Edition, Study Guide by Robyn
Horsager, MD , Scott W. Roberts , Vanessa L. Rogers, MD
, Patricia C. Santiago-Muñoz, MD , Kevin C. Worley, MD ,
Barbara L. Hoffman, MD .
• Nelson Textbook of Pediatrics, 2-Volume Set, 20th Edition By
Robert M. Kliegman, MD, Bonita M.D. Stanton, MD, Joseph
St. Geme, MD and Nina F Schor, MD, PhD .
• Human Nutrition and Dietetics by Stanley and R. Passmore
Davidson
• Human Nutrition and Dietetics , 11e , by Garrow, J.S./ .
James ,W. P. T .
• Manual of Dietetic Practice, 4th Edition by Briony Thomas
(Editor), Jacki Bishop (Editor).
• Pediatric Dentistry: A Clinical Approach, 3rd Edition by Goran
Koch (Editor), Sven Poulsen (Editor), Ivar Espelid (Editor),
Dorte Haubek (Editor).
• McDonald and Avery's Dentistry for the Child and Adoles-
cent , 10th Edition by Jeffrey Dean , Ralph McDonald , David
Avery.
293
 ‫شكرا د‪ .‬معاوية‬
‫إن تجربة تصميم الكتاب و العمل معك كانت فريدة ‪ ،‬مميزة و مليئة بالشغف و التجدد‬
‫فكل صفحة كانت قصة و مغامرة ‪ ،‬استفدت منها الكثير طبيا ً و فنيا ً و معنويا ً ‪.‬‬

‫صديقي أبو أنور …‬

‫كان العمل جبار و شاق ‪ ،‬ولكن معك و بتفهمك ‪ ،‬و حتى بانتقاداتك و تعديالتك المنمقة‬
‫كان العمل م ّيسر ‪ ،‬فكنت خير شريك و صديق ‪.‬‬

‫أعلم ما عانيته من سهر و أرق و جد و اجتهاد ليرى كتابنا هذا النور‬

‫ليضيء للقارئ ما يجهله من معتقدات طبية خاطئة ‪.‬‬

‫و في النهاية ‪ ،‬أتمنى لك كل الموفقية‬

‫و النجاح في حياتك المهنية و الشخصية ‪.‬‬

‫و دمت بألف خير‬

‫و هللا الموفق …‬

‫أخوك يونس‬