TAS etre Veja 5 exercicios para FAZER EM CASA COMENDOBEM= rac Ramee 10 PASSOS pa para mudar a alimentagao e GANHARMA MAIS: SAUDE! %Habitos saudaveis } 77354 pee ecg ie para a vida toda Nao 6 dificil encontrar pessoas que querem perder peso, seja apenas alguns quilinhos ou a ponto de ser uma mudanca radical. E, embora as dietas prometam resultados rapidos, nem sempre elas so saudavels. Entdo, qual seria o melhor caminho? Os espe- dialistas no hesitam em afirmar que a reeducacéo alimentar traz resultados satisfatérios para a boa forma e a saiide. Pensando nisso, nossa equipe selecionou 10 passos fundamentals para voce se manter firme nesse projeto, além de dicas de alimentos sau- daveis, opgées de exercicios para fazer em casa, sugesties para vocé nao errar na hora de cozinhar e muito mais! Pronto para conferir e conquistar qualidade de vida? Boa leitura! ARedagio indic CONHECENDO OS TERMOS, PARA FAZER EM CASA Calorias, carboidratos, OpcGes de exercicios fisicos integrais... Descubra 0 que essas que podem ser feitos longe das @ outras palavras significarn academias TODA HORA £ HORA! REEDUCACAO ALIMENTAR Sera que é possivel se manter SEM MISTERIOS firme na reeducacao alimentar Conheca 10 passos para seguir em casamentos, aniversdtios @ © processa sem sofrimento e churrascos? ganhar qualidade de vida DO JEITO CERTO ALIMENTO PODEROSO Confira qual é a melhor maneira 0 dleo de coco traz beneficios de preparar os alimentos que para a sade e, de quebra, voce leva & mesa ajuda no emagrecimento EM FAMILIA ACUCAR EM PAUTA Quando as pessoas comecam Desvende a quantidade da a namorar, € comum que substancia em alguns produtos engordem. Por que isso. industrializados acontece e como driblar a situacao? owoast sucesr0es? Falecome gee stave doe-nal redia stral,com.br Scaoainiogwarte a qeldade das nasusreists caras face SMUTIRSTOCR AGES EON ULCAGAD reso gsc MUANA MORENO MUITO PRAZER, KEFIR! © que é esse alimento? Quais 0s beneficios para a saude? Saiba isso e muito mais! ESCLARECA SUAS DUVIDAS Entenda mais sobre o universo da reeducacao alimentar CARDAPIO Um plana alimentar balanceado para vocé turbinar sua sernana PARA TODOS OS GOSTOS Receitas de saladas variadas que atendem a diversas necessidades "ara aoc ar mg de ores concession ne Noein dhe nist ocareubaneriomtdene plig ea serra pane wren ‘RENE area a Ho ese ba a sq «crea lees egal om