TABEL KOMPOSISI PANGAN INDONESIA

No Nama Bahan Berat Energi Protein Lemak KH Serat Abu Kalsium Fosfor Besi Natrium KaliumTemabaga Seng RetinolB-Karotin Kar.tot ThiaminRiboflavin Niasin Vit. C bdd
I Serelia dan hasil olahan Kal gram gram gram gram gram mg mg mg mg mg mg mg mcg mcg mcg mg mg mg mg
1 Beras giling, mentah 100 357 8.4 1.7 77.1 0.2 0.8 147 81 1.8 27 71 0.1 0.5 0 0 0 0.2 0.08 2.6
75 267.75 6.30 1.28 57.83 0.15 0.60 110.25 60.75 1.35 20.25 53.25 0.08 0.38 0.00 0.00 0.00 0.15 0.06 1.95 0.00
50 179 4.20 0.85 38.55 0.10 0.40 73.50 40.50 0.90 13.50 35.50 0.05 0.25 0.00 0.00 0.00 0.10 0.04 1.30 0.00
25 89.25 2.10 0.43 19.28 0.05 0.20 36.75 20.25 0.45 6.75 17.75 0.03 0.13 0.00 0.00 0.00 0.05 0.02 0.65 0.00
2 Kakicak 100 296 3.4 15.1 36.7 0.9
75 222 2.55 11.33 27.53 0 0.68 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
50 148 1.7 7.55 18.35 0 0.45 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
25 74 0.85 3.78 9.18 0 0.23 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
3 Beras giling vas pelita, 100 369 9.5 1.4 77.1 0.4 0.6 68 171 1.4 34 0 0 0 0 0 0 0.26 0 0 0 100
mentah 75 276.75 7.125 1.05 57.825 0.3 0.45 51 128.25 1.05 25.5 0 0 0 0 0 0 0.195 0 0 0 75
50 184.5 4.75 0.7 38.55 0.2 0.3 34 85.5 0.7 17 0 0 0 0 0 0 0.13 0 0 0 50
25 92.25 2.375 0.35 19.275 0.1 0.15 17 42.75 0.35 8.5 0 0 0 0 0 0 0.065 0 0 0 25
4 Kambose 100 164 3 2.4 32.6 4.3 0.7 16 36 0.7 0 32 0.1 1.6 0 256 0.1 0.1 0.4 100
75 123 2.25 1.8 24.45 3.225 0.525 12 27 0.525 0 24 0.075 1.2 0 192 0.075 0.075 0.3 75
50 82 1.5 1.2 16.3 2.15 0.35 8 18 0.35 0 12 0.0375 0.6 0 96 0.0375 0.0375 0.15 50
25 41 0.75 0.6 8.15 1.075 0.175 4 9 0.175 0 8 0.025 0.4 0 64 0.025 0.025 0.1 25
5 beras giling vas rajolela,mentah 100 357 8.4 1.7 77.1 0.2 0.8 147 81 1.8 34 112.9 0.14 0.1 0 80 0.20 0.02 1.5 0
75 476 6.3 2.267 57.825 0.267 0.6 196 60.75 2.4 25.5 51.181 0.3088 0.045 0 0 106.667 0.15 0.0267 1.125 0
50 714 4.2 3.4 38.55 0.4 0.4 294 40.5 3.6 17 225.8 0.07 0.2 0 0 160 0.1 0.04 0.75 0
25 1428 2.1 6.8 19.275 0.8 0.2 588 20.25 7.2 8.5 451.6 0.035 0.4 0 0 320 0.8 0.005 6 0
6 kapusa 100 63.5 158 4.4 3.2 27.8 5.3 1 79 115 1.2 104 149.0 0.50 1.1 0 80 0.06 0.05 0.1 0
75 84.67 118.50 5.867 2.400 37.067 3.975 1.333 59.250 153.33 0.900 138.67 ### 0.36 1.525 0 ### 0.045 0.067 0.075 0.000
50 127 79 8.8 1.6 55.6 2.65 2 39.5 230 0.6 208 74.5 1 0.55 0 160 0.03 0.1 0.05 0
25 254 39.5 17.6 0.8 111.2 1.325 4 19.75 460 0.3 416 37.25 2 0.275 0 320 0.015 0.2 0.025 0
7 Beras hitam, mentah 100 351 8 1.3 76.9 20.1 0.9 6 198 0.1 15 105 0.1 1.6 0 0 0 0.21 0.06 0 0 100
75 263.25 6.00 0.98 57.68 15.08 0.68 4.50 148.50 0.08 11.25 78.75 0.08 1.20 0.00 0.00 0.00 0.16 0.05 0.00 0.00 75.00
50 175.50 4.00 0.65 38.45 10.05 0.45 3.00 99.00 0.05 7.50 52.50 0.05 0.80 0.00 0.00 0.00 0.11 0.03 0.00 0.00 50.00
25 87.75 2.00 0.33 19.23 5.03 0.23 1.50 49.50 0.03 3.75 26.25 0.03 0.40 0.00 0.00 0.00 0.05 0.02 0.00 0.00 25.00

8 Keddo bodong 100 290 4.6 5.7 55.2 0.60 100

75 217.5 3.45 4.275 41.4 0 0.45 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 75
50 145 2.3 2.85 27.6 0 0.3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 50
25 72.5 1.15 1.425 13.8 0 0.15 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 25
9 Beras jagung kuning,kering 100 358 5.5 0.1 82.1 10 0.9 20 90 1.4 1 80 0.1 4.1 641 0.12 0.08 1 1 3 100
mentah 75 268.50 4.13 0.08 61.58 7.50 0.68 15.00 67.50 1.05 0.75 60.00 0.08 3.08 0.00 480.75 0.09 0.06 0.75 0.75 2.25 75.00
50 179.00 2.75 0.05 41.05 5.00 0.45 10.00 45.00 0.70 0.50 40.00 0.05 2.05 0.00 320.50 0.06 0.04 0.50 0.50 1.50 50.00
25 89.50 1.38 0.03 20.53 2.50 0.23 5.00 22.50 0.35 0.25 20.00 0.03 1.03 0.00 160.25 0.03 0.02 0.25 0.25 0.75 25.00
10 Kereout 100 580 4.8 39.6 51.1 1 100
75 435 3.6 29.7 38.325 0 0.75 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 75
50 290 2.4 19.8 25.55 0 0.5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 50
25 145 1.2 9.9 12.775 0 0.25 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 25
11 Beras jagung putih, kering mentah 100 307 4.8 0.1 71.8 10 0.8 17 78 1.2 1 70 0.1 3.5 301 0.15 0.07 0.9 0 100
75 230.25 3.6 0.075 53.85 7.5 0.6 12.75 58.5 0.9 0.75 52.5 0.075 2.625 225.75 0.1125 0.0525 0.675 0 75
50 153.5 2.4 0.05 35.9 5 0.4 8.5 39 0.6 0.5 35 0.05 1.75 150.5 0.075 0.035 0.45 0 50
25 76.75 1.2 0.025 17.95 2.5 0.2 4.25 19.5 0.3 0.25 17.5 0.025 0.875 75.25 0.0375 0.0175 0.225 0 25
12 Mie aceh, rebus 100 113 3 3.2 18.1 1.1 22 44 1.4 191 36 0.2 0.3 0 0 0 0 0 0 0
75 84.75 2.25 2.4 13.575 0 0.825 16.5 33 1.05 143.25 27 0.15 0.225 0 0 0 0 0 0 0 0
50 56.5 1.5 1.6 9.05 0 0.55 11 22 0.7 95.5 18 0.1 0.15 0 0 0 0 0 0 0 0
25 28.25 0.75 0.8 4.525 0 0.275 5.5 11 0.35 47.75 9 0.05 0.075 0 0 0 0 0 0 0 0
13 Beras ketan hitam tumbuk, mentah 100 360 8.0 2.3 74.5 1.0 1.5 10 347 6.2 11 288.0 0.3 2.2 0 0 0 0.24 0.10 2.0 0 100
75 270 6.00 1.73 55.88 0.75 1.13 7.50 260.25 4.65 8.25 216.00 0.21 1.65 0.00 0.00 0.00 0.18 0.08 1.50 0.00
50 180 4.00 1.15 37.25 0.50 0.75 5.00 173.50 3.10 5.50 144.00 0.14 1.10 0.00 0.00 0.00 0.12 0.05 1.00 0.00
25 90 2.00 0.58 18.63 0.25 0.38 2.50 86.75 1.55 2.75 72.00 0.07 0.55 0.00 0.00 0.00 0.06 0.03 0.50 0.00
14 Mie ayam 100 102 6.2 3.9 10.5 0.8 262 51 1.8 279 39 166 0.85 0.0 0 100
75 76.50 4.65 2.93 7.88 0.00 0.60 196.50 38.25 1.35 209.25 0.00 0.00 0.00 29.25 0.00 124.50 0.64 0.00 0.00 0.00
50 51.00 3.10 1.95 5.25 0.00 0.40 131.00 25.50 0.90 139.50 0.00 0.00 0.00 19.50 0.00 83.00 0.43 0.00 0.00 0.00
25 25.50 1.55 0.98 2.63 0.00 0.20 65.50 12.75 0.45 69.75 0.00 0.00 0.00 9.75 0.00 41.50 0.21 0.00 0.00 0.00
15 beras ketan putih tumbuk mentah 100 361 7.4 0.8 78.4 0.4 0.5 13 157 3.4 3 282 0.28 2.2 0 0 0 0.28 0 1.4 0 100
75 270.75 5.55 0.6 58.8 0.3 0.375 9.75 117.75 2.55 2.25 211.5 0.21 1.65 0 0 0 0.21 0 1.05 0
50 180.5 3.7 0.4 39.2 0.2 0.25 6.5 78.5 1.7 1.5 141 0.14 1.1 0 0 0 0.14 0 0.7 0
25 90.25 1.85 0.2 19.6 0.1 0.125 3.25 39.25 0.85 0.75 70.5 0.07 0.55 0 0 0 0.07 0 0.35 0
16 mie bakso 100 114 5.3 3 16.4 0.1 0.8 286 53 1.9 760 17 180 0.16 0 100
75 85.5 3.975 2.25 12.3 0.075 0.6 214.5 39.75 1.425 570 12.75 135 0.12 0
50 57 2.65 1.5 8.2 0.05 0.4 143 26.5 0.95 380 8.5 90 0.08 0
25 28.5 1.325 0.75 4.1 0.025 0.2 71.5 13.25 0.475 190 4.25 45 0.04 0
17 Beras ladang, mentah 100 376 7.5 3.8 78 5.9 0.9 20 110 0.8 10 70 0.1 1.4 0 0 0.2 0.2 5.1 0 100
75 282.00 5.63 2.85 58.50 4.43 0.68 15.00 82.50 0.60 7.50 52.50 0.08 1.05 0.00 0.00 0.00 0.15 0.15 3.83 0.00 75.00
50 188.00 3.75 1.90 39.00 2.95 0.45 10.00 55.00 0.40 5.00 35.00 0.05 0.70 0.00 0.00 0.00 0.10 0.10 2.55 0.00 50.00
25 94.00 1.88 0.95 19.50 1.48 0.23 5.00 27.50 0.20 2.50 17.50 0.03 0.35 0.00 0.00 0.00 0.05 0.05 1.28 0.00 25.00
18 mie celon 100 102 3 2.1 17.8 1.2 12 84 1.4 451 112 0.1 0.5 0 0 0 0 0 0
75 76.5 2.25 1.575 13.35 0 0.9 9 63 1.05 338.25 84 0.075 0.375 0 0 0 0 0 0 0 0
50 51 1.5 1.05 8.9 0 0.6 6 42 0.7 225.5 56 0.05 0.25 0 0 0 0 0 0 0 0
25 25.5 0.75 0.525 4.45 0 0.3 3 21 0.35 112.75 28 0.025 0.125 0 0 0 0 0 0 0 0
19 beras menir mentah 100 362 7.7 4.4 73.0 0.2 0.2 22 272 3.7 90 201.0 0.1 0.5 0 0 0.55 0.00 1.9 0 100
75 271.50 5.78 3.30 54.75 0.15 0.15 16.50 204.00 2.78 67.50 150.75 0.08 0.38 0.00 0.00 0.00 0.41 0.00 1.43 0.00
50 181.00 3.85 2.20 36.50 0.10 0.10 11.00 136.00 1.85 45.00 100.50 0.05 0.25 0.00 0.00 0.00 0.28 0.00 0.95 0.00
25 90.50 1.93 1.10 18.25 0.05 0.05 5.50 68.00 0.93 22.50 50.25 0.03 0.13 0.00 0.00 0.00 0.14 0.00 0.48 0.00
20 mie pangsit,basah 100 105 5.90 4.9 9.4 0.7 208 48 0.2 530 25 620 0.46 0 100
75 78.75 4.425 3.675 7.05 0 0.525 156 36 0.15 397.5 0 0 0 18.75 0 465 0.345 0 0 0
50 52.5 2.95 2.45 4.7 0 0.35 104 24 0.1 265 0 0 0 12.5 0 310 0.23 0 0 0
25 26.25 1.475 1.225 2.35 0 0.175 0.25 12 132.5 0 0 0 6.25 0 155 0.115 0 0 0
21 beras parboiled 100 353 6.8 0.6 80.0 0.5 2.5 5 142 0.8 2 46.0 0.28 1.0 0 0 0.22 0.11 3.4 0 100
75 264.8 5.1 0.5 60.0 0.4 1.9 3.8 106.5 0.6 1.5 34.5 0.2 0.8 0.0 0.0 0.17 0.08 2.55 0.00 75
50 176.5 3.4 0.3 40.0 0.3 1.3 2.5 71.0 0.4 1.0 23.0 0.1 0.5 0.0 0.0 0.11 0.06 1.70 0.00 50
25 88.25 1.70 0.15 20.00 0.13 0.63 1.25 35.50 0.20 0.50 11.50 0.07 0.25 0 0 0.06 0.03 0.85 0.00 25
22 nasi gemuk 100 192 3.8 8.8 24.4 0.7 1.6 15 74 1.0 355 63.0 0.20 1.4 0 0 0.19 0.05 2.0 0 100
75 144 2.85 6.6 18.3 0.525 1.2 11.25 55.5 0.75 266.25 47.25 0.15 1.05 0 0 0.14 0.04 1.5 0 75
50 96 1.9 4.4 12.2 0.35 0.8 7.5 37 0.5 177.5 31.5 0.1 0.7 0 0 0.10 0.03 1 0 50
25 48 0.95 2.2 6.1 0.18 0.4 3.75 18.5 0.25 88.75 15.75 0.05 0.35 0 0 0.05 0.01 0.5 0 25
23 Beras tumbuk, mentah 100 354 7.8 0.4 79.9 3.8 0.4 3 112 0.6 5 85 0.5 1.5 0 0 0.25 0.22 5.1 0 100
75 265.50 5.85 0.30 59.93 2.85 0.30 2.25 84.00 0.45 3.75 63.75 0.38 1.13 0.00 0.00 0.00 0.19 0.17 3.83 0.00
50 177.00 3.90 0.20 39.95 1.90 0.20 1.50 56.00 0.30 2.50 42.50 0.25 0.75 0.00 0.00 0.00 0.13 0.11 2.55 0.00
25 88.50 1.95 0.10 19.98 0.95 0.10 0.75 28.00 0.15 1.25 21.25 0.13 0.38 0.00 0.00 0.00 0.06 0.06 1.28 0.00
24 Nasi Gurih 100 190 4.7 7.5 26 0.7 1.3 12 62 0.8 296 52 0.2 1.2 0 0 0.11 0.06 2.1 0 100
75 142.5 3.525 5.625 19.5 0.525 0.975 9 46.5 0.6 222 39 0.15 0.9 0 0 0 0.0825 0.045 1.575 0
50 95 2.35 3.75 13 0.35 0.65 6 31 0.4 148 26 0.1 0.6 0 0 0 0.055 0.03 1.05 0
25 47.5 1.175 1.875 6.5 0.175 0.325 3 15.5 0.2 74 13 0.05 0.3 0 0 0 0.0275 0.015 0.525 0
25 beras tumbuk merah,matng 100 352 7.3 0.9 76.2 0.8 1.0 15 257 4.2 10 202.0 0.36 1.9 0 0 0 0.34 0.00 3.3 0 100
75 264.00 5.48 0.68 57.15 0.60 0.75 11.25 192.75 3.15 7.50 151.50 0.27 1.43 0.00 0.00 0.00 0.26 0.00 2.48 0.00
50 176.00 3.65 0.45 38.10 0.40 0.50 7.50 128.50 2.10 5.00 101.00 0.18 0.95 0.00 0.00 0.00 0.17 0.00 1.65 0.00
25 88.00 1.83 0.23 19.05 0.20 0.25 3.75 64.25 1.05 2.50 50.50 0.09 0.48 0.00 0.00 0.00 0.09 0.00 0.83 0.00
10 35.2 0.73 0.09 7.62 0.08 0.1 1.5 25.7 0.42 1 20.2 0.036 0.19 0 0 0 0 0 0 0
26 nasi minyak 100 207 3.5 5.0 37.1 0.8 1.1 26 100 1.5 74 174.0 0.20 2.2 0 0 0 0.14 0.07 2.6 0 100
75 155.25 2.625 3.75 27.825 0.6 0.825 19.5 75 1.125 55.5 130.5 0.15 1.65 0 0 0 0 0 0 0
50 103.5 1.75 2.5 18.55 0.4 0.55 13 50 0.75 37 87 0.1 1.1 0 0 0 0 0 0 0
25 51.75 0.875 1.25 9.275 0.2 0.275 6.5 25 0.375 18.5 43.5 0.05 0.55 0 0 0 0 0 0 0
10 20.7 0.35 0.5 3.71 0.08 0.11 2.6 10 0.15 7.4 17.4 0.02 0.22 0 0 0 0 0 0 0
27 Cantel, mentah 100 366 11 3.3 73 1.2 1.7 28 287 4.4 7 249 0 0 0.09 0.14 2.8 100
75 274.5 8.25 2.475 54.75 0.9 1.275 21 215.25 3.3 5.25 186.75 0 0 0 0
50 183 5.5 1.65 36.5 0.6 0.85 14 143.5 2.2 3.5 124.5 0
25 91.5 2.75 0.825 18.25 0.3 0.425 7 71.75 1.1 1.75 62.25 0

28 Nasi rames 100 155 10.3 4.2 19.1 0.6 239 62 1.8 265 96 3140 0.59 0 100
75 116.25 7.725 3.15 14.325 0
50 77.5 5.15 2.1 9.55 0 0
25 38.75 2.575 1.05 4.775 0
29 Jagung muda,kuning mentah 100 147 5.1 0.7 31.5 1.3 0.9 6 122 1.1 5 33.6 0.13 0.9 0 133 261 0.24 0.10 0.8 9 100
75 110.25 3.83 0.53 23.63 0.98 0.68 4.50 91.50 0.83 3.75 25.20 0.10 0.68 0.00 99.75 195.75 0.18 0.08 0.60 6.75
50 73.50 2.55 0.35 15.75 0.65 0.45 3.00 61.00 0.55 2.50 16.80 0.07 0.45 0.00 66.50 130.50 0.12 0.05 0.40 4.50
25 36.75 1.28 0.18 7.88 0.33 0.23 1.50 30.50 0.28 1.25 8.40 0.03 0.23 0.00 33.25 65.25 0.06 0.03 0.20 2.25
30 Nopia spesial 100 387 5.3 7.6 74.3 0.3 1.3 903 133 4.2 512 0.17 0 100
75 290.25 3.975 5.7 55.725 0.225 0.975 677.25 99.75 3.15 0 0 0 0 0 0 384 0.1275 0 0 0 75
50 193.5 2.65 3.8 37.15 0.15 0.65 451.5 66.5 2.1 0 0 0 0 0 0 256 0.085 0 0 0 50
25 96.75 1.325 1.9 18.575 0.075 0.325 225.75 33.25 1.05 0 0 0 0 0 0 128 0.0425 0 0 0 25
31 jagung kuning pipil mentah 100 336 9.8 7.3 69.1 2.2 2.4 30 538 2.3 5 79.4 0.1 4.1 636 641 0.12 0.12 1.8 3 100
75 252 7.35 5.48 51.825 1.65 1.8 22.5 403.5 1.73 3.75 59.55 0.08 3.08 0 477 480.75 0.09 0.09 1.35 2.25 75.00
50 168 4.9 3.65 34.55 1.1 1.2 15 269 1.15 2.5 39.7 0.05 2.05 0 318 320.5 0.06 0.06 0.9 1.5 50.00
25 84 2.45 1.83 17.275 0.55 0.6 7.5 134.5 0.58 1.25 19.85 0.03 1.03 0 159 160.25 0.03 0.03 0.45 0.75 25.00
32 spaghet 100 139 7.4 2.1 22.6 2.1 109 53 4.7 42 940 0.35 0 100
70 97.3 5.18 1.47 15.82 0 1.47 76.3 37.1 3.29 0 0 0 0 29.4 0 658 0.25 0 0 0 70
50 69.5 3.7 1.05 11.3 0 1.05 54.5 26.5 2.35 0 0 0 0 21 0 470 0.18 0 0 0 50
25 34.75 1.85 0.53 5.65 0 0.53 27.25 13.25 1.18 0 0 0 0 10.5 0 235 0.09 0 0 0 25
33 Jagung pipil var, harapan kering 100 367 6.2 5.1 76.2 2.6 1.2 7 354 2.8 1 79.6 0.1 4.1 637 385 0.19 0.08 1 0 100
75 275.25 4.65 3.825 57.15 1.95 0.9 5.25 265.5 2.1 0.75 59.7 0.075 3.075 0 477.75 288.75 0.1425 0.06 0.75 0 75
50 183.5 3.1 2.55 38.1 1.3 0.6 3.5 177 1.4 0.5 39.8 0.05 2.05 0 318.5 192.5 0.095 0.04 0.5 0 50
25 91.75 1.55 1.275 19.05 0.65 0.3 1.75 88.5 0.7 0.25 19.9 0.025 1.025 0 159.25 96.25 0.0475 0.02 0.25 0 25
34 Jagung pipil var, metro, kering 100 363 5.5 4.6 78 2.9 1.3 7 300 2.4 1 80.2 0.1 4.1 462 554 0.16 0.08 1 0 100
75 272.25 4.125 3.45 58.5 2.175 0.975 5.25 225 1.8 0.75 60.15 0.075 3.075 346.5 415.5 0.12 0.06 0.75
50 181.5 2.75 2.3 39 1.45 0.65 3.5 150 1.2 0.5 40.1 0.05 2.05 231 277 0.08 0.04 0.5
 25 90.75 1.375 1.15 19.5 0.725 0.325 1.75 75 0.6 0.25 20.05 0.025 1.025 115.5 138.5 0.04 0.02 0.25
35 Jali,mentah 100 324 11.0 4.0 61.0 3.1 1.0 213 176 11.0 24 0.10 0.4 0.14 0.08 1.8 0 90
75 243.00 8.25 3.00 45.75 2.33 0.75 159.75 132.00 8.25 18.00 0.00 0.08 0.30 0.00 0.00 0.00 0.11 0.06 1.35 0.00
50 162.00 5.50 2.00 30.50 1.55 0.50 106.50 88.00 5.50 12.00 0.00 0.05 0.20 0.00 0.00 0.00 0.07 0.04 0.90 0.00
25 81.00 2.75 1.00 15.25 0.78 0.25 53.25 44.00 2.75 6.00 0.00 0.03 0.10 0.00 0.00 0.00 0.04 0.02 0.45 0.00
36 jawawut, mentah 100 364 9.7 3.5 73.4 8.2 1.5 28 311 5.3 7 255.1 0.45 1.5 33 0.33 0.28 4.5 100
75 273 7.275 2.625 55.05 6.15 1.125 21 233.25 3.975 5.25 191.33 0.3375 1.125 0 24.75 0 0.2475 0.21 3.375 0 75
50 182 4.85 1.75 36.7 4.1 0.75 14 155.5 2.65 3.5 127.55 0.225 0.75 0 16.5 0 0.1238 0.105 1.6875 0 50
25 91 2.425 0.875 18.35 2.05 0.375 7 77.75 1.325 1.75 63.775 0.1125 0.375 0 8.25 0 0.0825 0.07 1.125 0 25
37 jampang huma,mentah 100 350 6.2 1.4 78.2 1.7 2.5 329 254 5.3 53 396.7 0.7 1.6 33 0.51 0.3 0.7 0 100
75 262.50 4.65 1.05 58.65 1.28 1.88 246.75 190.50 3.98 39.75 297.53 0.53 1.20 0.00 24.75 0.00 0.38 0.23 0.53 0.00 75.00
50 175.00 3.10 0.70 39.10 0.85 1.25 164.50 127.00 2.65 26.50 198.35 0.35 0.80 0.00 16.50 0.00 0.26 0.15 0.35 0.00 50.00
25 87.50 1.55 0.35 19.55 0.43 0.63 82.25 63.50 1.33 13.25 99.18 0.18 0.40 0.00 8.25 0.00 0.13 0.08 0.18 0.00 25.00
38 Nasi 100 180 3.0 0.3 39.8 0.2 0.2 25 27 0.4 1 38.0 0.10 0.6 0 0 0.05 0.10 2.6 0 100
75 135 2.25 0.225 29.85 0.15 0.15 18.75 20.25 0.3 0.75 28.5 0.075 0.45 0 0 0 0.0375 0.075 1.95 0
50 90 1.5 0.15 19.9 0.1 0.1 12.5 13.5 0.2 0.5 19 0.05 0.3 0 0 0 0.025 0.05 1.3 0
25 45 0.75 0.075 9.95 0.05 0.05 6.25 6.75 0.1 0.25 9.5 0.025 0.15 0 0 0 0.0125 0.025 0.65 0
39 nasi tim 100 120 2.4 0.4 26 0.5 0.2 3 7 0.4 0 23.9 0.1 0.4 0 0.1 0 1.4 0 100
75 90 1.8 0.3 19.5 0.38 0.15 2.25 5.25 0.3 0 17.93 0.08 0.3 0 0.08 1.05 0
50 60 1.2 0.2 13 0.25 0.1 1.5 3.5 0.2 0 11.95 0.05 0.2 0 0.05 0 0.7 0
25 30 0.6 0.1 6.5 0.13 0.05 0.75 1.75 0.1 0 5.98 0.03 0.1 0 0.03 0 0.35 0
40 tapai beras 100 99 1.7 0.3 22.4 0 0.1 4 19 0 26 2 0.1 0.5 0 0 0 0 0 0 0
75 74.25 1.28 0.23 16.80 0.00 0.08 3.00 14.25 0.00 19.50 1.50 0.08 0.38 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
50 49.50 0.85 0.15 11.20 0.00 0.05 2.00 9.50 0.00 13.00 1.00 0.05 0.25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
25 24.75 0.43 0.08 5.60 0.00 0.03 1.00 4.75 0.00 6.50 0.50 0.03 0.13 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
41 tepung beras, mentah 100 353 7.0 0.5 80.0 2.4 0.5 5 140 0.8 5 241.0 0.10 0.8 0 0 0 0.12 0.10 1.2 0 100
75 264.75 5.25 0.38 60.00 1.80 0.38 3.75 105.00 0.60 3.75 180.75 0.08 0.60 0.00 0.00 0.00 0.09 0.08 0.90 0.00
50 176.50 3.50 0.25 40.00 1.20 0.25 2.50 70.00 0.40 2.50 120.50 0.05 0.40 0.00 0.00 0.00 0.06 0.05 0.60 0.00
25 88.25 1.75 0.13 20.00 0.60 0.13 1.25 35.00 0.20 1.25 60.25 0.03 0.20 0.00 0.00 0.00 0.03 0.03 0.30 0.00
42 Nasi beras, merah 100 149 2.8 0.4 32.5 0.3 0.3 6 63 0.8 4.8 91.4 0.2 0.9 0 0 0 0.06 0 1.6 0 100
75 111.75 2.10 0.30 24.38 0.23 0.23 4.50 47.25 0.60 3.60 68.55 0.15 0.68 0.00 0.00 0.00 0.05 0.00 1.20 0.00
50 74.50 1.40 0.20 16.25 0.15 0.15 3.00 31.50 0.40 2.40 45.70 0.10 0.45 0.00 0.00 0.00 0.03 0.00 0.80 0.00
25 37.25 0.70 0.10 8.13 0.08 0.08 1.50 15.75 0.20 1.20 22.85 0.05 0.23 0.00 0.00 0.00 0.02 0.00 0.40 0.00
43 Bihun mentah 100 348 4.7 0.1 82.1 1.2 0.2 6 35 1.8 12 5 0.08 0.7 0 0 0 0 0 0.2 0 100
75 261.00 3.53 0.08 61.58 0.90 0.15 4.50 26.25 1.35 9.00 3.75 0.06 0.53 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.15 0.00 75.00
50 348.00 4.70 0.10 82.10 1.20 0.20 6.00 35.00 1.80 12.00 5.00 0.08 0.70 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.20 0.00 50.00
25 87.00 1.18 0.03 20.53 0.30 0.05 1.50 8.75 0.45 3.00 1.25 0.02 0.18 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.05 0.00 25.00
45 Bihun goreng instan 100 381 6.1 3.9 80.3 0.7 266 151 2.9 928 58 400 0.37 0 100
75 285.75 4.58 2.93 60.23 0.00 0.53 0.75 0.43 0.01 696.00 0.00 0.00 0.00 43.50 0.00 300.00 0.28 0.00 0.00 0.00 75.00
50 190.50 3.05 1.95 40.15 0.00 0.35 133.00 75.50 1.45 464.00 0.00 0.00 0.00 29.00 0.00 200.00 0.19 0.00 0.00 0.00 50.00
25 95.25 1.53 0.98 20.08 0.00 0.18 66.50 37.75 0.73 232.00 0.00 0.00 14.50 0.00 100.00 0.09 0.00 0.00 0.00 25.00
46 Bihun jagung,mentah 100 354.0 1 0.3 87.4 3 0.5 13.0 111.0 0.6 49 1.4 0.4 0 0 0 0.02 0.02 0.3 0 100
75 265.50 0.38 0.23 65.55 2.25 0.38 9.75 83.25 0.45 36.75 1.05 0.30 0.00 0.00 0.00 0.02 0.02 0.23 0.00
50 177.00 0.25 0.15 43.70 1.50 0.25 6.50 55.50 0.30 24.50 0.70 0.20 0.00 0.00 0.00 0.01 0.01 0.15 0.00
25 88.50 0.13 0.08 21.85 0.75 0.13 3.25 27.75 0.15 12.25 0.35 0.10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.01 0.08 0.00
47 Nasi jagung 100 357 8.8 0.5 79.5 6.2 0.3 5 43 0.6 2 30.4 0.10 0.3 0 0.0 0.30 0.02 0.1 0 100
75 267.75 6.60 0.38 59.63 4.65 0.23 3.75 32.25 0.45 1.50 22.80 0.08 0.23 0.00 0.00 0.00 0.23 0.02 0.08 0.00 75
50 178.50 4.40 0.25 39.75 3.10 0.15 2.50 21.50 0.30 1.00 15.20 0.05 0.15 0.00 0.00 0.00 0.15 0.01 0.05 0.00 50
25 89.25 2.20 0.13 19.88 1.55 0.08 1.25 10.75 0.15 0.50 7.60 0.03 0.08 0.00 0.00 0.00 0.08 0.01 0.03 0.00 25
48 jagung muda, rebus 100 147 5.1 0.7 31.5 1.3 0.9 6 122 1.1 5 33.6 0.13 0.9 0 113 261 0.24 0.1 0.8 9 100
75 110.25 3.825 0.525 23.625 0.975 0.675 4.5 91.5 0.825 3.75 25.2 0.0975 0.675 0 84.75 195.75 0.18 0.075 0.6 6.75 75
50 73.5 2.55 0.35 15.75 0.65 0.45 3 61 0.55 2.5 16.8 0.065 0.45 0 56.5 130.5 0.12 0.05 0.4 4.5 50
25 36.75 1.275 0.175 7.875 0.325 0.225 1.5 30.5 0.275 1.25 8.4 0.0325 0.225 0 28.25 65.25 0.06 0.025 0.2 2.25 25
49 Daun Salam, Bubuk 100 301 14.2 10.9 49 9.4 12.8 86 250 44.1 180 619 1.31 0.7 0 5400 0.1 0.32 5 0 100
75 225.75 10.65 8.175 36.75 7.05 9.6 64.5 187.5 33.075 135 464.25 0.9825 0.525 0 4050 0.075 0.24 3.75 0 75
50 150.5 7.1 5.45 24.5 4.7 6.4 43 125 22.05 90 309.5 0.655 0.35 0 2700 0.05 0.16 2.5 0 50
25 75.25 3.55 2.725 12.25 2.35 3.2 21.5 62.5 11.025 45 154.75 0.3275 0.175 0 1350 0.025 0.08 1.25 0 25
10 30.1 1.42 1.09 4.9 0.94 1.28 8.6 25 4.41 18 61.9 0.131 0.07 0 540 0.01 0.032 0.5 0 10
50 Jagung kuning pipil, rebus 100 154 3.8 3.5 28.4 0.7 0.6 7 171 0.5 5 56.4 0.1 4.4 0 818 234 0.08 0.1 1.7 0 100
75 115.50 2.85 2.63 21.30 0.53 0.45 5.25 128.25 0.38 3.75 42.30 0.08 3.30 0.00 613.50 175.50 0.06 0.08 1.28 0.00
50 77.00 1.90 1.75 14.20 0.35 0.30 3.50 85.50 0.25 2.50 28.20 0.05 2.20 0.00 409.00 117.00 0.04 0.05 0.85 0.00
25 38.50 0.95 0.88 7.10 0.18 0.15 1.75 42.75 0.13 1.25 14.10 0.03 1.10 0.00 204.50 58.50 0.02 0.03 0.43 0.00
51 Tapai Ketan Putih 100 172 3.0 0.5 37.5 0.6 0.1 6 35 0.5 1 0 0 0 0.04 0.00 0.2 0 100
75 129.00 2.25 0.38 28.13 0.45 0.08 4.50 26.25 0.38 0.75 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.03 0.00 0.15 0.00 75.00
50 86.00 1.50 0.25 18.75 0.30 0.05 3.00 17.50 0.25 0.50 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.02 0.00 0.10 0.00 50.00
25 43.00 0.75 0.13 9.38 0.15 0.03 1.50 8.75 0.13 0.25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.01 0.00 0.05 0.00 25.00
52 Tepung Jagung Putih 100 355 9.2 3.9 73.7 7.2 1.2 10 256 2.4 11 24.4 0.23 1.7 0 0 0 0.38 0.02 0.3 100
75 266.25 6.90 2.93 55.28 5.40 0.90 7.50 192.00 1.80 8.25 18.30 0.17 1.28 0.00 0.00 0.00 0.29 0.02 0.23 0.00 75
50 177.50 4.60 1.95 36.85 3.60 0.60 5.00 128.00 1.20 5.50 12.20 0.12 0.85 0.00 0.00 0.00 0.19 0.01 0.15 0.00 50
25 88.75 2.30 0.98 18.43 1.80 0.30 2.50 64.00 0.60 2.75 6.10 0.06 0.43 0.00 0.00 0.00 0.10 0.01 0.08 0.00 25
10 35.5 0.92 0.39 7.37 0.72 0.12 1 25.6 0.24 1.1 2.44 0.023 0.17 0 0 0 0.038 0.002 0.03 0 10
53 ketupat ketan 100 212 4 4.6 38.6 0.2 0.9 8 46 1 0 0 0 0.07 0.2 0 100
75 159.00 3.00 3.45 28.95 0.15 0.68 6.00 34.50 0.75 0 0 0 0.05 0.15 0 75
50 106 2 2.3 19.3 0.1 0.45 4 23 0.5 0 0 0 0.04 0.1 0 50
25 53 1 1.15 9.65 0.05 0.23 2 11.5 0.25 0 0 0 0.02 0.05 0 25
54 Kentan hitam matang 100 181 4.0 1.2 37.3 0.3 0.6 9 144 1.7 9 18.4 0.10 0.7 0 0 0 0.06 0.00 0.5 0 100
75 135.75 3 0.9 27.975 0.225 0.45 6.75 108 1.275 6.75 13.8 0.075 0.525 0 0 0 0.045 0 0.375 0
50 90.5 2 0.6 18.65 0.15 0.3 4.5 72 0.85 4.5 9.2 0.05 0.35 0 0 0 0.03 0 0.25 0
25 45.25 1 0.3 9.325 0.075 0.15 2.25 36 0.425 2.25 4.6 0.025 0.175 0 0 0 0.015 0 0.125 0
55 Maizena, tepung 100 341 0.3 0 85 7 0.7 20 30 1.5 6 9 0.22 1.6 0 0 0 0 0.09 1.3 0 100
75 255.75 0.225 0 63.75 5.25 0.525 15 22.5 1.125 4.5 6.75 0.165 1.2 0 0 0 0 0.0675 0.975 0 75
50 170.5 0.15 0 42.5 3.5 0.35 10 15 0.75 3 4.5 0.11 0.8 0 0 0 0 0.045 0.65 0 50
25 85.25 0.075 0 21.25 1.75 0.175 5 7.5 0.375 1.5 2.25 0.055 0.4 0 0 0 0 0.0225 0.325 0 25
10 34.1 0.03 0 8.5 0.7 0.07 2 3 0.15 0.6 0.9 0.022 0.16 0 0 0 0 0.009 0.13 0 10
56 Makaroni, mentah 100 353 8.7 0.4 78.7 4.9 2.5 20 80 0.3 5 0 0.28 1.4 0 0.1 0.13 2.2 0 100
75 264.75 6.53 0.30 59.03 3.68 1.88 15.00 60.00 0.23 3.75 0.00 0.21 1.05 0.00 0.08 0.10 1.65 0.00 75.00
50 176.5 4.35 0.2 39.35 2.45 1.25 10 40 0.15 2.5 0 0.14 0.70 0.00 0.05 0.07 1.10 0.00 50.00
25 88.25 2.18 0.10 19.68 1.23 0.63 5.00 20.00 0.08 1.25 0.00 0.07 0.35 0.00 0.03 0.03 0.55 0.00 25.00
57 Mie Basah 100.00 88.00 0.60 3.30 14.00 0.10 2.10 14.00 13.00 6.80 63.00 13.50 0.06 0.40 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 100.00
75.00 66.00 0.45 2.48 10.50 0.08 1.58 10.50 9.75 5.10 47.25 10.13 0.05 0.30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 75.00
50.00 44.00 0.30 1.65 7.00 0.05 1.05 7.00 6.50 3.40 31.50 6.75 0.03 0.20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 50.00
25.00 22.00 0.15 0.83 3.50 0.03 0.53 3.50 3.25 1.70 15.75 3.38 0.02 0.10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 25.00
58 Mie Kering 100 339 10 1.7 6.3 0.4 1.4 31 143 3.9 760 83 0.29 1.9 0 0 0.08 2.2 0 100
75 254.25 7.5 1.275 4.725 0.3 1.05 23.25 107.25 2.925 570 62.25 0.2175 1.425 0 0 0.06 1.65 0
50 169.5 5 0.85 3.15 0.2 0.7 15.5 71.5 1.95 380 41.5 0.145 0.95 0 0 0.04 1.1 0
25 84.75 2.5 0.425 1.575 0.1 0.35 7.75 35.75 0.975 190 20.75 0.0725 0.475 0 0 0.02 0.55 0
59 Mesoa 100 345 8.5 2.2 78 0.5 1.3 52 120 8.7 3064 44 0.08 0 0 0 0 0 0.02 0.2 0 100
75 258.75 6.38 1.65 58.50 0.38 0.98 39.00 90.00 6.53 ### 33.00 0.06 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.02 0.15 0.00
50 172.50 4.25 1.10 39.00 0.25 0.65 26.00 60.00 4.35 ### 22.00 0.04 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.01 0.10 0.00
25 86.25 2.125 0.55 19.5 0.125 0.325 13 30 2.175 766 11 0.02 0 0 0 0 0 0.005 0.05 0
60 tepung terigu 100 333 9.0 1.0 77.2 0.3 1.0 22 150 1.3 2 0.0 0.00 2.8 0 0 0 0.10 0.07 1.0 0.0 100
75 249.75 6.75 0.75 57.90 0.23 0.75 16.50 112.50 0.98 1.50 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
50 166.50 4.50 0.50 38.60 0.15 0.50 11.00 75.00 0.65 1.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
25 83.25 2.25 0.25 19.30 0.08 0.25 5.50 37.50 0.33 0.50 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
10 33.3 0.9 0.1 7.72 0.03 0.1 2.2 15 0.13 0.2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
61 Amperan Tatak 100 191 1.3 5.5 34.0 0.8 100
75 143.25 0.98 4.13 25.5 0.6
50 95.5 0.65 2.75 17 0.4
25 47.75 0.33 1.38 8.5 0.2
62 Batar daan 100 107 2.2 2.2 19.6 0.7 20 30 0.6 200 90 0.1 0.18 0.02
75 80.25 1.65 1.65 14.70 0.00 0.53 15.00 22.50 0.45 150.00 67.50 0.07 0.00 0.00 0.00 0.00 2.70 0.30 0.00 0.00
50 53.50 1.10 1.10 9.80 0.00 0.35 10.00 15.00 0.30 100.0 45.00 0.05 0.00 0.00 0.00 0.00 0.09 0.01 0.00 0.00
25 26.75 0.55 0.55 4.90 0.00 0.18 5.00 7.50 0.15 50.00 22.50 0.03 0.00 0.00 0.00 0.00 0.05 0.01 0.00 0.00
63 Baruasa 100 417 6.5 8.2 79.3 0.7 100
75 312.75 4.875 6.15 59.475 0.525 75
50 208.5 3.25 4.1 39.65 0.35 50
25 104.25 1.625 2.05 19.825 0.175 25
64 Bobengka 100 225 5.3 2.6 45.2 0.6 100
75 168.75 3.98 1.95 33.90 0.00 0.45 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 75.00
50 112.50 2.65 1.30 22.60 0.00 0.30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 50.00
25 56.25 1.33 0.65 11.30 0.00 0.15 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 25.00
65 Brem 100 249 3.4 0.4 58 0 0.9 198 86 2 0 240 0.34 0 0 0 100
75 186.75 2.55 0.30 43.50 0.00 0.68 148.50 64.50 1.50 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 180.00 0.26 0.00 0.00 0.00
50 124.50 1.70 0.20 29.00 0.00 0.45 99.00 43.00 1.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 120.00 0.17 0.00 0.00 0.00
25 62.25 0.85 0.10 14.50 0.00 0.23 49.50 21.50 0.50 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 60.00 0.09 0.00 0.00 0.00
66 emping beras 100 403 10.6 2.2 85.3 0.2 1.9 11 240 0.3 1 113 0.3 2.4 0 0 0.16 0 100
75 302.25 7.95 1.65 63.975 0.15 1.425 8.25 180 0.225 0.75 84.75 0.225 1.8 0 0 0.12 0
50 201.5 5.3 1.1 42.65 0.1 0.95 5.5 120 0.15 0.5 56.5 0.15 1.2 0 0 0.08 0
25 100.75 2.65 0.55 21.325 0.05 0.475 2.75 60 0.075 0.25 28.25 0.075 0.6 0 0 0.04 0
67 Jagung titi 100 374 9.4 2.2 79.1 0.8 0.1 14 142 2.9 9.0 11507 0.20 100
75 280.5 7.05 1.65 59.33 0.60 0.08 10.50 106.5 2.18 6.75 8630 0.15 75
50 187.0 4.70 1.10 39.55 0.40 0.05 7.00 71.00 1.45 4.50 5754 0.10 50
25 93.50 2.35 0.55 19.78 0.20 0.03 3.50 35.50 0.73 2.25 2877 0.05 25
68 Japilus 100 500 1.2 25.1 67.3 0.4 2.7 186 29 4.9 0 0 0.17 0.03 0.4 0 100
75 375 0.9 18.825 50.475 0.3 2.025 139.5 21.75 3.675 0 0 0 0 0 0 0 0.1275 0.0225 0.3 0
50 250 0.6 12.55 33.65 0.2 1.35 93 14.5 2.45 0 0 0 0 0 0 0 0.085 0.015 0.2 0
25 125 0.3 6.275 16.825 0.1 0.675 46.5 7.25 1.225 0 0 0 0 0 0 0 0.0425 0.0075 0.1 0
 TABEL KOMPOSISI PANGAN INDONESIA

No Nama Bahan Berat Energi Protein Lemak KH Serat

II UMBI UMBIAN Kal gram gram gram gram
1 Arrowroot segar 100 102 1.0 0.2 24.1 1.7
75 76.5 0.75 0.15 18.08 1.28
50 51 0.50 0.10 12.05 0.85
25 25.5 0.25 0.05 6.03 0.43
2 Beras siger 100 344 1.1 0.2 28.3 5.6
75 258 0.83 0.15 21.23 4.2
50 172 0.55 0.10 14.15 2.8
25 86 0.28 0.05 7.08 1.4
3 Batatas gembili,segar 100 76 1.1 0.9 16 4.2
75 57 0.825 0.675 12 3.15
50 38 0.55 0.45 8 2.1
25 19 0.275 0.225 4 1.05
4 Biji nangka/biji salak 100 262 2.3 5.4 51.1 8
75 196.5 1.725 4.05 38.325 6
50 131 1.15 2.7 25.55 4
25 65.5 0.575 1.35 12.775 2
5 batatas kelapa ubi,segar 100 89 1.1 0.1 21.0 4.0
75 118.67 0.825 0.133 15.75 5.333
50 178 0.55 0.2 10.5 8
25 356 0.275 0.4 5.25 16
6 bubur sagu 100 167 0.2 4.0 33.0
75 222.67 0.15 5.33 24.75 0
50 334 0.1 8 16.5 0
25 668 0.05 16 8.25 0
7 Belitung, talas, segar 100 145 1.2 0.4 34.2 1.5
75 108.75 0.9 0.3 25.65 1.125
50 72.5 0.6 0.2 17.1 0.75
25 36.25 0.3 0.1 8.55 0.375

8 Cassavastick 100 460 0.8 18.7 17.2 1.6

75 345 0.6 14.025 12.9 1.2
50 230 0.4 9.35 8.6 0.8
25 115 0.2 4.675 4.3 0.4
9 Bengkoang, segar 100 59 1.4 0.2 12.8 1
75 44.25 1.05 0.15 9.6 0.75
50 29.5 0.7 0.1 6.4 0.5
25 14.75 0.35 0.05 3.2 0.25
10 ceripik getuk,singkong 100 462 1.2 20.7 67.7 0.6
75 346.5 0.9 15.525 50.775 0.45
50 231 0.6 10.35 33.85 0.3
25 115.5 0.3 5.175 16.925 0.15
11 Bentul (komba) talas, segar 100 1.6 0.7 20.9 0.7 1.8
75 1.2 0.525 15.675 0.525 1.35
50 0.8 0.35 10.45 0.35 0.9
25 0.4 0.175 5.225 0.175 0.45
12 Gatot 100 347 1.3 0.7 83.8 5.8
75 260.25 0.975 0.525 62.85 4.35
50 173.5 0.65 0.35 41.9 2.9
25 86.75 0.325 0.175 20.95 1.45
13 Gadeng/gadung, kering 100 322 2.4 0.6 76.6
75 241.50 1.80 0.45 57.45 0
50 161.00 1.20 0.30 38.30 0
25 80.50 0.60 0.15 19.15 0
14 Gurandil 100 218 0.5 2.5 48.5 3.1
75 163.50 0.38 1.88 36.38 2.33
50 109.00 0.25 1.25 24.25 1.55
25 54.50 0.13 0.63 12.13 0.78
15 gadung ubi segar 100 100 0.9 0.3 23.5 2.1
75 75 0.675 0.225 17.625 1.575
50 50 0.45 0.15 11.75 1.05
25 25 0.225 0.075 5.875 0.525
16 kabuto 100 250 2.6 2.5 35.4 1.8
75 187.5 1.95 1.875 26.55 1.35
50 125 1.3 1.25 17.7 0.9
25 62.5 0.65 0.625 8.85 0.45
17 Ganyong,segar 100 77 0.6 0.2 18.4 0.8
75 57.75 0.45 0.15 13.8 0.6
50 38.5 0.3 0.1 9.2 0.4
25 19.25 0.15 0.05 4.6 0.2
18 Kapurung 100 41 2 0.3 7.8 2
75 30.75 1.5 0.225 5.85 1.5
50 20.5 1 0.15 3.9 1
25 10.25 0.5 0.075 1.95 0.5
19 gembili,ubi,segar 100 131 1.1 0.2 31.3 1.1
75 98.25 0.825 0.15 23.475 0.825
50 65.5 0.55 0.1 15.65 0.55
25 32.75 0.275 0.05 7.825 0.275
20 kecimpring singkong,goreng 100 464 1.2 18.6 73.000 1.3
75 348 0.9 13.95 54.750 0.975
50 232 0.6 9.3 36.5 0.65
25 116 0.3 4.65 18.25 0.325
21 hofa/ubi hutan, segar 100 127 1.2 0.5 29.5 3.4
75 95.25 0.9 0.38 22.125 2.55
50 63.5 0.6 0.25 14.75 1.7
25 31.75 0.3 0.13 7.38 0.85
22 keripik gadung 100 446 2.8 14.5 76.0 1.7
 75 334.5 2.1 10.875 57 1.28
50 223 1.4 7.25 38 0.85
25 111.5 0.7 3.63 19 0.43
23 kaburan, ubi ,segar 100 133 1 0.2 32.2 0.7
75 99.75 0.75 0.15 24.15 0.525
50 66.5 0.5 0.1 16.1 0.35
25 33.25 0.25 0.05 8.05 0.175
24 Keripik kentang 100 448 2.7 18.8 67.1 3.8
75 336 2.025 14.1 50.325 2.85
50 224 1.35 9.4 33.55 1.9
25 112 0.675 4.7 16.775 0.95
25 kentang, segar 100 62 2.1 0.2 13.5 0.5
75 46.5 1.575 0.15 10.125 0.375
50 31 1.05 0.1 6.75 0.25
25 15.5 0.525 0.05 3.375 0.125
10 6.2 0.21 0.02 1.35 0.05
26 keripik singkong 100 478 0.9 20.7 72.0 2.0
75 358.5 0.675 15.525 54 1.5
50 239 0.45 10.35 36 1
25 119.5 0.225 5.175 18 0.5
10 47.8 0.09 2.07 7.2 0.2
27 Kentang hitam, segar 100 142 0.9 0.4 33.7 5.4
75 106.5 0.675 0.3 25.275 4.05
50 71 0.45 0.2 16.85 2.7
25 35.5 0.225 0.1 8.425 1.35

28 Keripik singkong, berbumbu 100 481 2.2 19.7 73.6 1.6

75 360.75 1.65 14.775 55.2 1.2
50 240.5 1.1 9.85 36.8 0.8
25 120.25 0.55 4.925 18.4 0.4
29 Keribang,ubi,segar 100 137 1.3 1.1 29.8 0.6
75 102.75 0.975 0.825 22.35 0.45
50 68.5 0.65 0.55 14.9 0.3
25 34.25 0.325 0.275 7.45 0.15
30 Keripik ubi 100 486 0.2 23.9 67.6 14.3
75 364.5 0.15 17.925 50.7 10.725
50 243 0.1 11.95 33.8 7.15
25 121.5 0.05 5.975 16.9 3.575
31 ketela pohon /singkong 100 154 1.0 0.3 36.8 0.9
segar 70 107.8 0.7 0.21 25.76 0.63
50 77 0.5 0.15 18.4 0.45
25 38.5 0.25 0.08 9.2 0.23
32 kerupuk cumi goreng 100 444 6.9 14.6 71.3 5.0
70 310.8 4.83 10.22 49.91 3.5
50 222 3.45 7.3 35.65 2.5
 25 111 1.73 3.65 17.825 1.25
33 Lepok/ ubi rumput 100 181 2.8 1.2 39.8 10.7
75 135.75 2.1 0.9 29.85 8.025
50 90.5 1.4 0.6 19.9 5.35
25 45.25 0.7 0.3 9.95 2.675
34 Kerupuk kemplang (ikan) mentah 100 325 1.8 0.4 78.5 4.5
75 243.75 1.35 0.3 58.875 3.375
50 162.5 0.9 0.2 39.25 2.25
25 81.25 0.45 0.1 19.625 1.125
35 Daun bawang merah, segar 100 89.1 41 2 0.3 7.8
75 66.825 30.75 1.5 0.225 5.85
50 44.55 20.5 1 0.15 3.9
25 22.275 10.25 0.5 0.075 1.95
36 Daun simpur, segar 100 53 3.2 2.5 7.6 1.6
75 39.75 2.4 1.875 5.7 1.2
50 26.5 1.6 1.25 3.8 0.8
25 13.25 0.8 0.625 1.9 0.4
37 Sagu aren, segar 100 231 0.6 0.2 56.6 3.2
75 173.25 0.45 0.15 42.45 2.40
50 115.50 0.30 0.10 28.30 1.60
25 57.75 0.15 0.05 14.15 0.80
38 Kerupuk kemplang, panggang 100 356 9.7 1.1 76.9 1.0
75 267.00 7.28 0.825 57.68 0.75
50 178.00 4.85 0.55 38.45 0.50
25 89.00 2.43 0.275 19.23 0.25
39 sagu kasbi segar 100 230 0.6 0.2 56.5 3
75 172.5 0.45 0.15 42.375 2.25
50 115 0.3 0.1 28.25 1.5
25 57.5 0.15 0.05 14.125 0.75
40 kerupuk mie kuning goreng 100 476 0.1 21.1 71.3 4.2
75 357 0.075 15.825 53.475 3.15
50 238 0.05 10.55 35.65 2.1
25 119 0.025 5.275 17.825 1.05
41 sagu lempeng 100 347 0.9 0.3 85.2 4.7
75 260.25 0.675 0.225 63.9 3.525
50 173.5 0.45 0.15 42.6 2.35
25 86.75 0.225 0.075 21.3 1.175
42 kerupuk udang goreng 100 477 4.7 20.5 68.5 5
75 357.75 3.525 15.375 51.375 3.75
50 238.5 2.35 10.25 34.25 2.5
25 119.25 1.175 5.125 17.125 1.25
43 Sagu singkong kering 100 362 0.5 0.3 86.9
75 271.5 0.375 0.225 65.175 0
50 181 0.25 0.15 43.45 0
25 90.5 0.125 0.075 21.725 0
44 Lanting getuk 100 422 0.9 10.8 80.4 1.4
75 316.5 0.675 8.1 60.3 1.05
50 211 0.45 5.4 40.2 0.7
25 105.5 0.225 2.7 20.1 0.35
45 sente, talas, segar 100 353 0.7 0.2 84.7 6.6
75 264.8 0.53 0.15 63.53 4.95
50 176.5 0.35 0.1 42.35 3.3
25 88.25 0.18 0.05 21.18 1.65
46 mie gelosor 100 71 0.2 0.8 15.9 0.1
75 53.25 0.15 0.6 11.93 0.08
50 35.5 0.1 0.4 7.95 0.05
25 17.75 0.05 0.2 3.98 0.03
47 suweg,talas, segar 100 74.00 1.40 0.10 17.20 1.40
75 55.50 1.05 0.08 12.90 1.05
50 37.00 0.70 0.05 8.60 0.70
25 18.50 0.35 0.03 4.30 0.35
48 mie bendo 100 353.00 0.30 0.00 88.00 2.40
75 264.75 0.23 0.00 66.00 1.80
50 176.50 0.15 0.00 33.00 0.90
25 88.25 0.08 0.00 22.00 0.60
49 talas bogor, segar 100 108 1.4 0.4 25.0 0.9
75 81 1.05 0.3 18.75 0.675
50 54 0.7 0.2 12.5 0.45
25 27 0.35 0.1 6.25 0.225
10 10.8 0.14 0.04 2.5 0.09
50 mie sagu 100 190 0.2 0.4 46.5 1.4
75 142.5 0.15 0.3 34.875 1.05
50 95 0.1 0.2 23.25 0.7
25 47.5 0.05 0.1 11.625 0.35
10 19 0.02 0.04 4.65 0.14
51 Talas pontianak, segar 100 163 2.3 0.5 36.4 0.7
75 122.25 1.725 0.375 27.3 0.525
50 81.5 1.15 0.25 18.2 0.35
25 40.75 0.575 0.125 9.1 0.175
52 Oyek 100 351 0.9 0.9 84.9 4.3
75 263.25 0.675 0.675 63.675 3.225
50 175.5 0.45 0.45 42.45 2.15
25 87.75 0.225 0.225 21.225 1.075
53 Talas viqueque,segar 100 115 1.8 0.5 25.9 8.6
75 86.25 1.35 0.375 19.425 6.45
50 57.5 0.9 0.25 12.95 4.3
25 28.75 0.45 0.125 6.475 2.15
54 Papeda 100 61 0.2 0.1 14.9 0.5
75 45.75 0.15 0.075 11.175 0.375
50 30.5 0.1 0.05 7.45 0.25
 25 15.25 0.05 0.025 3.725 0.125
55 Ubi jalar,kuning,segar 100 119 0.5 0.4 25.1 4.2
75 89.25 0.375 0.3 18.825 3.15
50 59.5 0.25 0.2 12.55 2.1
25 29.75 0.125 0.1 6.275 1.05
56 Rabi (beras ubi ) 100 394 2.2 8.8 76.6 6.8
75 295.5 1.65 6.6 57.45 5.1
50 197 1.1 4.4 38.3 3.4
25 98.5 0.55 2.2 19.15 1.7
57 Ubi jalar merah, segar 100 151 1.6 0.3 35.4 0.7
75 113.25 1.2 0.225 26.55 0.525
50 75.5 0.8 0.15 17.7 0.35
25 37.75 0.4 0.075 8.85 0.175
58 Sagu forno 100 291 0.5 4.0 63.4
75 218.25 0.375 3 47.55 0
50 145.5 0.25 2 31.7 0
25 72.75 0.125 1 15.85 0
59 ubi jalar putih, segar 100 88 0.4 0.4 20.6 4
75 66 0.3 0.3 15.45 3
50 44 0.2 0.2 10.3 2
25 22 0.1 0.1 5.15 1
60 sagu manis 100 287 0.5 3.9 62.4
75 215.25 0.375 2.925 46.8
50 143.5 0.25 1.95 31.2
25 71.75 0.125 0.975 15.6
61 ubi jalar tinta/kemayung 100 108 0.5 0.4 25.60 4.2
75 81 0.375 0.3 19.20 3.15
50 54 0.25 0.2 12.8 2.1
25 27 0.125 0.1 6.40 1.05
62 sagu rendang 100 364 0.1 0.2 90.5 1.9
75 273 0.075 0.15 67.875 1.425
50 182 0.05 0.1 45.25 0.95
25 91 0.025 0.05 22.625 0.475
63 Umbi uwi, segar 100 120 2.8 0.5 82.3 2.6
75 90.00 2.10 0.38 61.73 1.95
50 60.00 1.40 0.25 41.15 1.30
25 30.00 0.70 0.13 20.58 0.65
64 Sagu sinole 100 354 0.8 8.3 68.9 0
75 265.50 0.60 6.23 51.68 0.00
50 177.00 0.40 4.15 34.45 0.00
25 88.50 0.20 2.08 17.23 0.00
65 Talas Kukus 100 71 2.3 0.3 15.4 0.5
75 53.25 1.725 0.225 11.55 0.375
50 35.5 1.15 0.15 7.7 0.25
25 17.75 0.575 0.075 3.85 0.125
66 Tepung Ganyong 100 353 0.8 1.7 83.6 0.7
75 264.75 0.6 1.275 62.7 0.525
50 176.5 0.4 0.85 41.8 0.35
25 88.25 0.2 0.425 20.9 0.175
67 Batatas kelapa, ubi, bakar 100 110 1.4 1.1 23.4 4.5
75 82.5 1.05 0.825 17.55 3.375
50 55 0.7 0.55 11.7 2.25
25 27.5 0.35 0.275 5.85 1.125
68 Serimping talas kebumen 100 478 2.5 21.2 69.2 1.7
75 358.5 1.875 15.9 51.9 1.275
50 239 1.25 10.6 34.6 0.85
25 119.5 0.625 5.3 17.3 0.425
69 batatas kelapa,ubi,kukus 100 92 1.2 0.3 21.0 4.1
75 69 0.9 0.23 15.75 3.08
50 46 0.6 0.15 10.5 2.05
25 23 0.3 0.08 5.25 1.03
70 tapai singkong 100 169 1.4 0.3 40.2 2.0
75 126.75 1.05 0.23 30.15 1.5
50 84.5 0.7 0.15 20.1 1
25 42.25 0.35 0.08 10.05 0.5
71 balitung, talas, kukus 100 145 1.2 0.4 34.2 1.0
75 108.75 0.9 0.3 25.65 0.75
50 72.5 0.6 0.2 17.1 0.5
25 36.25 0.3 0.1 8.55 0.25

72 tepung arrowrot 100 355 0.7 0.2 85.2 0.4

75 266.25 0.525 0.15 63.9 0.3
50 177.5 0.35 0.1 42.6 0.2
25 88.75 0.175 0.05 21.3 0.1
73 Ganyong, rebus 100 100 0.8 0.2 23.8 0.9
75 75 0.6 0.15 17.85 0.675
50 50 0.4 0.1 11.9 0.45
25 25 0.2 0.05 5.95 0.225

74 Tepung, gaplek
100 345 2.4 0.4 83.1 6.7
75 258.75 1.8 0.3 62.325 5.025
50 172.5 1.2 0.2 41.55 3.35
25 86.25 0.6 0.1 20.775 1.675
10 34.5 0.24 0.04 8.31 0.67
75 ketela pohon/singkong, kukus 100 153 1.2 0.3 36.4 1.3
75 114.75 0.9 0.225 27.3 0.975
50 76.5 0.6 0.15 18.2 0.65
25 38.25 0.3 0.075 9.1 0.325
76 tepung kentang, kering 100 347 0.3 0.1 85.6 0.4
75 260.25 0.225 0.075 64.2 0.3
50 173.5 0.15 0.05 42.8 0.2
25 86.75 0.075 0.025 21.4 0.1
10 34.7 0.03 0.01 8.56 0.04
77 Suweg, talas, kukus 100.00 93.00 1.50 0.10 21.90 0.90
75.00 69.75 1.13 0.08 16.43 0.68
50.00 46.50 0.75 0.05 10.95 0.45
25.00 23.25 0.38 0.03 5.48 0.23
78 tepung mocaf 100.00 350.00 1.20 0.60 85.00 6.00
75.00 262.50 0.90 0.45 63.75 4.50
50.00 175.00 0.60 0.30 42.50 3.00
25.00 87.50 0.30 0.15 21.25 1.50
79 Talas bogor,kukus 100 120 1.5 0.3 28.2 0.7
75 90 1.125 0.225 21.15 0.525
50 60 0.75 0.15 14.1 0.35
25 30 0.375 0.075 7.05 0.175
80 Tepung sente 100 326 4 0.4 76.7 8.5
75 244.5 3 0.3 57.525 6.375
50 163 2 0.2 38.35 4.25
25 81.5 1 0.1 19.175 2.125
10 32.6 0.4 0.04 7.67 0.85
81 Ubi Jalar,kuning,kukus 100 100 0.7 0.3 23.8 1.0
75 75 0.53 0.23 17.85 0.75
50 50 0.35 0.15 11.9 0.5
25 18.75 0.10 0.03 1.88 0.06
82 Tepung Singkong / Tapioca 100 363 1.1 0.5 88.2 0.9
75 272.25 0.825 0.375 66.15 0.675
50 181.5 0.55 0.25 44.1 0.45
25 90.75 0.275 0.125 22.05 0.225

83 Ubi jalar tinta/kemayung k 100 108 0.5 0.4 25.6 4.2

75 81 0.3472222 60 4800 12.304688
50 72 77.76 0.36 0.288 18.432
25 27 0.125 0.1 6.4 1.05
10 10.8 0.05 0.04 2.56 0.42
84 tepung tales baneng 100 332 5.7 0.6 76.1 12.2
75 249 4.275 0.45 57.075 9.15
50 166 2.85 0.3 38.05 6.1
25 83 1.425 0.15 19.025 3.05
10 33.2 0.57 0.06 7.61 1.22
85 Bagea Kelapa Asin 100 450 3.2 13.9 78.1
75 337.5 2.4 10.43 58.58
50 225 1.6 6.95 39.05
25 112.5 0.8 3.48 19.53
86 Tepung Ubi Ungu 100 354 2.8 0.6 84.4 12.9
75 265.5 2.1 0.45 63.3 9.68
50 177 1.4 0.3 42.2 6.45
25 88.5 0.7 0.15 21.1 3.23
87 Bagea kenari asin 100 529 3.2 29.1 63.6
75 397 2.4 22 47.7 0.00
50 265 1.6 14.55 31.8 0.00
25 132 0.8 7.3 15.9 0.00
88 Tiwul instan 100 395 3.2 8.5 76.5 4.2
75 296.25 2.4 6.38 57.4 3.15
50 197.5 1.6 4.25 38.3 2.1
25 98.75 0.8 2.13 19.125 1.05
89 Bagea kelapa, manis 100 452 1.3 13.8 80.6 0
75 339 0.975 10.35 60.45 0
50 226 0.65 6.9 40.3 0
25 113 0.325 3.45 20.15 0

90 Tiwul 100 353 2.4 1.1 83.4 6.5

75 264.75 1.8 0.825 62.55 4.875
50 176.5 1.2 0.55 41.7 3.25
25 88.25 0.6 0.275 20.85 1.625
91 Bagea kenari manis 100 5.23 3.2 28.2 64.2
75 3.9225 2.4 21.15 48.15 0
50 2.615 1.6 14.1 32.1 0
25 1.3075 0.8 7.05 16.05 0
92 Ubi cilembu 100 186 1.9 0.2 44.3 3.4
75 139.5 1.425 0.15 33.225 2.55
50 93 0.95 0.1 22.15 1.7
25 46.5 0.475 0.05 11.075 0.85
93 bagea kw 1 100 416 6.5 9.4 76.3 0.4
75 312 4.88 7.05 57.23 0.3
50 208 3.25 4.7 38.15 0.2
25 104 1.63 2.35 19.08 0.1
94 ubi batatas 100 89 1.1 0.1 21 4
75 66.75 0.83 0.08 15.75 3
50 44.5 0.55 0.05 10.5 2
25 22.25 0.28 0.03 5.25 1
95 bagea kw 2 100 382 0.3 3.5 87.2 0.9
75 286.5 0.225 2.625 65.4 0.675
50 191 0.15 1.75 43.6 0.45
25 95.5 0.075 0.875 21.8 0.225
96 Beras cerdas 100 350 2.7 1.1 82.3 6.2
75 262.5 2.025 0.825 61.725 4.65
50 175 1.35 0.55 41.15 3.1
25 87.5 0.68 0.28 20.575 1.55
 10 35 0.27 0.11 8.23 0.62
97 Beras ganyong 100 364 3.4 0.7 86.3 4.7
75 273 2.55 0.525 64.725 3.525
50 182 1.7 0.35 43.15 2.35
25 91 0.85 0.175 21.575 1.175
 Abu Kalsium Fosfor Besi Natrium Kalium Temabaga Seng Retinol B-Karotin
gram mg mg mg mg mg mg mg mcg mcg
1.2 28 35 1.7 36 627 0.20 0.8 0 15
0.9 21 26.25 1.28 27 470.25 0.15 0.6 0 11.25
0.6 14 17.5 0.85 18 313.5 0.10 0.4 0 7.5
0.3 7 8.75 0.43 9 156.75 0.05 0.2 0 3.75
0.7 32 22 5.6 106 78 0.10 0.5 0
0.53 24 16.5 4.2 79.5 58.5 0.08 0.38 0 0
0.35 16 11 2.8 53 39 0.05 0.25 0 0
0.18 8 5.5 1.4 26.5 19.5 0.03 0.13 0 0
0.7 0 40 0.2 10 200 0.2 0.3 0 0
0.525 0 30 0.15 7.5 150 0.15 0.225 0 0
0.35 0 20 0.1 5 100 0.1 0.15 0 0
0.175 0 10 0.05 2.5 50 0.05 0.075 0 0
0.7 60 80 0.8 10 2 0.6 2 0 1667
0.525 45 60 0.6 7.5 1.5 0.45 1.5 0 1250.25
0.35 30 40 0.4 5 1 0.3 1 0 833.5
0.175 15 20 0.2 2.5 0.5 0.15 0.5 0 416.75
0.7 0 40 0.2 20 340.0 0.10 0.2 0 0
0.525 0 53.333 0.15 26.667 255 0.133 0.15 0 0
0.35 0 80 0.1 40 170 ; 0.0004 0 0
0.175 0 160 0.05 80 85 0.4 0.05 0 0
0.3 3 3 0.1 7 0 0.10 0.1 0 0
0.4 2.25 4 0.075 9.33 0 0.13 0.075 0 0
0.6 1.5 6 0.05 14 0 0.2 0.05 334 0
1.2 0.75 12 0.025 28 0 0.4 0.025 0 0
1.1 26 54 1.4 6 536.1 0.2 0.9 0 0
0.825 19.5 40.5 1.05 4.5 402.075 0.15 0.675 0 0
0.55 13 27 0.7 3 268.05 0.1 0.45 0 0
0.275 6.5 13.5 0.35 1.5 134.025 0.05 0.225 0 0

2.7 144 58 7.5 0

2.025 108 43.5 5.625 0 0 0 0 0 0
1.35 72 29 3.75 0 0 0 0 0 0
0.675 36 14.5 1.875 0 0 0 0 0 0
0.5 15 18 0.6 2 244.3 0.1 0.3 0
0.375 11.25 13.5 0.45 1.5 183.225 0.075 0.225 0 0
0.25 7.5 9 0.3 1 122.15 0.05 0.15 0 0
0.125 3.75 4.5 0.15 0.5 61.075 0.025 0.075 0 0
3.2 1248 172 8.8 0
2.4 936 129 6.6 0 0 0 0 0 0
1.6 624 86 4.4 0 0 0 0 0 0
0.8 312 43 2.2 0 0 0 0 0 0
 44 66 1.5 195.5 0.2 0.6 0 0 0
33 49.5 1.125 0 146.625 0.15 0.45 0 0 0
22 33 0.75 0 97.75 0.1 0.3 0 0 0
11 16.5 0.375 0 48.875 0.05 0.15 0 0 0
1.4 78 44 17.1 28 242 0.2 0.7 0 0
1.05 58.5 33 12.825 21 181.5 0.15 0.525 0 0
0.7 39 22 8.55 14 121 0.1 0.35 0 0
0.35 19.5 11 4.275 7 60.5 0.05 0.175 0 0
0.2 39 22 2.2 5 2.0 0.50 0.2 0 0
0.15 29.25 16.50 1.65 3.75 1.50 0.38 0.15 0
0.10 19.50 11.00 1.10 2.50 1.00 0.25 0.10 0 0
0.05 9.75 5.50 0.55 1.25 0.50 0.13 0.05 0 0
1.0 50 25 2.8
0.75 37.50 18.75 2.10 0 0 0 0 0 0
0.50 25.00 12.50 1.40 0 0 0 0 0 0
0.25 12.50 6.25 0.70 0 0 0 0 0 0
0.9 79 66 0.9 8 687.2 0.2 0.2 0 0
0.675 59.25 49.5 0.675 6 515.4 0.15 0.15 0 0
0.45 39.5 33 0.45 4 343.6 0.1 0.1 0 0
0.225 19.75 16.5 0.225 2 171.8 0.05 0.05 0 0
0.6 35 49 11 2 218 0
0.45 26.25 36.75 8.25 1.5 163.5 0
0.3 17.5 24.5 5.5 1 109 0
0.15 8.75 12.25 2.75 0.5 54.5 0
0.9 15 67 1 0 0
0.675 11.25 50.25 0.75 0 0 0 0 0 0
0.45 7.5 33.5 0.5 0 0 0 0 0 0
0.225 3.75 16.75 0.25 0 0 0 0 0 0
0.6 34 12 0.3 185 566 0.1 0.3 0 213
0.45 25.5 9 0.225 138.75 424.5 0.075 0.225 0 159.75
0.3 17 6 0.15 92.5 283 0.05 0.15 0 106.5
0.15 8.5 3 0.075 46.25 141.5 0.025 0.075 0 53.25
1.0 14 56 0.6 10 200.0 0.2 0.3 0 0
0.75 10.5 42 0.45 7.5 150 0.15 0.225 0 0
0.5 7 28 0.3 5 100 0.1 0.15 0 0
0.25 3.5 14 0.15 2.5 50 0.05 0.075 0 0
3.5 82 52 3.4
2.625 61.5 39 2.55 0 0 0 0 0 0
1.75 41 26 1.7 0 0 0 0 0 0
0.875 20.5 13 0.85 0 0 0 0 0 0
0.9 30 8 0.7 3 4.0 0.10 0.2 0 0
0.68 22.5 6 0.53 2.25 3 0.08 0.15 0 0
0.45 15 4 0.35 1.5 2 0.05 0.1 0 0
0.23 7.5 2 0.18 0.75 1 0.03 0.05 0 0
2.8 147 52 1.9 0 0
 2.1 110.25 39 1.43 0 0
1.4 73.5 26 0.95 0 0
0.7 36.75 13 0.48 0 0
0.5 65 50 0.6 10 899.2 0.2 0.2 0 0
0.375 48.75 37.5 0.45 7.5 674.4 0.15 0.15 0 0
0.25 32.5 25 0.3 5 449.6 0.1 0.1 0 0
0.125 16.25 12.5 0.15 2.5 224.8 0.05 0.05 0 0
3.6 25 130 1.2 712 406 1.1 15
2.7 18.75 97.5 0.9 534 304.5 0.825 0 0 11.25
1.8 12.5 65 0.6 356 203 0.55 0 0 7.5
0.9 6.25 32.5 0.3 178 101.5 0.275 0 0 3.75
0.8 63 58 0.7 7 396.0 0.40 0.3 0 0
0.6 47.25 43.5 0.525 5.25 297 0.3 0.225 0 0
0.4 31.5 29 0.35 3.5 198 0.2 0.15 0 0
0.2 15.75 14.5 0.175 1.75 99 0.1 0.075 0 0
0.08 6.3 5.8 0.07 0.7 39.6 0.04 0.03 0 0
2.2 189 101 1.9 0 0
1.65 141.75 75.75 1.425 0 0 0 0 0 0
1.1 94.5 50.5 0.95 0 0 0 0 0 0
0.55 47.25 25.25 0.475 0 0 0 0 0 0
0.22 18.9 10.1 0.19 0 0 0 0 0 0
1 34 75 0.2 22 890.3 0.9 0.6 0
0.75 25.5 56.25 0.15 16.5 667.725 0.675 0.45 0
0.5 17 37.5 0.1 11 445.15 0.45 0.3 0
0.25 8.5 18.75 0.05 5.5 222.575 0.225 0.15 0

2.3 156 103 1.6 0

1.725 117 77.25 1.2 0
1.15 78 51.5 0.8 0
0.575 39 25.75 0.4 0
0.8 45 56 0.8 10 885.8 0.20 0.3 0 0
0.6 33.75 42 0.6 7.5 664.35 0.15 0.225 0 0
0.4 22.5 28 0.4 5 442.9 0.1 0.15 0 0
0.2 11.25 14 0.2 2.5 221.45 0.05 0.075 0 0
2.3 68 92 0.9 52 2.0 0.70 2.3 0 920
1.725 51 69 0.675 39 1.5 0.525 1.725 0 690
1.15 34 46 0.45 26 1 0.35 1.15 0 460
0.575 17 23 0.225 13 0.5 0.175 0.575 0 230
0.5 77 24 1.1 2 394.0 0.30 0.4 0 0
0.35 53.9 16.8 0.77 1.4 275.8 0.21 0.28 0 0
0.25 38.5 12 0.55 1 197 0.15 0.2 0 0
0.13 19.25 6 0.28 0.5 98.5 0.08 0.1 0 0
3.8 47 375 1.8 837 191.0 0.10 0.3
2.66 32.9 262.5 1.26 585.9 133.7 0.07 0.21
1.9 23.5 187.5 0.9 418.5 95.5 0.05 0.15
 0.95 11.75 93.75 0.45 209.25 47.75 0.03 0.08
0.9 7 50 3.1 116 306 1.6 0.9 0 0
0.675 5.25 37.5 2.325 87 229.5 1.2 0.675 0 0
0.45 3.5 25 1.55 58 153 0.8 0.45 0 0
0.225 1.75 12.5 0.775 29 76.5 0.4 0.225 0 0
5.1 59 268 2.3 1123 273 0.2 0.5 32 0
3.825 44.25 201 1.725 842.25 204.75 0.15 0.375 24 0
2.55 29.5 134 1.15 561.5 136.5 0.1 0.25 16 0
1.275 14.75 67 0.575 280.75 68.25 0.05 0.125 8 0
2.1 0.8 60 40 2.3 30 90 0.1 0.3 0
1.575 0.6 45 30 1.725 22.5 67.5 0.075 0.225 0
1.05 0.4 30 20 1.15 15 45 0.05 0.15 0
0.525 0.2 15 10 0.575 7.5 22.5 0.025 0.075 0
0.9 228 194 3.5 0
0.675 171 145.5 2.625 0
0.45 114 97 1.75 0
0.225 57 48.5 0.875 0
0.1 20 20 0.1 7 0.0 0.10 0.1 0
0.075 15.00 15.00 0.075 5.25 0.00 0.075 0.075 0.00 0.00
0.05 10.00 10.00 0.05 3.50 0.00 0.05 0.05 0.00 0.00
0.025 5.00 5.00 0.025 1.75 0.00 0.025 0.025 0.00 0.00
3.0 62 129 2.9 7
2.25 46.50 96.75 2.18 0.00 0.00 0.00 0.00 5.25 0.00
1.50 31.00 64.50 1.45 0.00 0.00 0.00 0.00 3.50 0.00
0.75 15.50 32.25 0.73 0.00 0.00 0.00 0.00 1.75 0.00
0.2 20 1 0.3 100 410 0.1 0.2 0 0
0.15 15 0.75 0.225 75 307.5 0.075 0.15 0 0
0.1 10 0.5 0.15 50 205 0.05 0.1 0 0
0.05 5 0.25 0.075 25 102.5 0.025 0.05 0 0
0.3 57 36 4.6 109 0.1 0.2 0
0.225 42.75 27 3.45 0 81.75 0.075 0.15 0 0
0.15 28.5 18 2.3 0 54.5 0.05 0.1 0 0
0.075 14.25 9 1.15 0 27.25 0.025 0.05 0 0
0.1 30 30 0.2 11 0 0.1 0.1 0 0
0.075 22.5 22.5 0.15 8.25 0 0.075 0.075 0 0
0.05 15 15 0.1 5.5 0 0.05 0.05 0 0
0.025 7.5 7.5 0.05 2.75 0 0.025 0.025 0 0
1.9 24 188 0.9 449 109 0.1 0.2 0
1.425 18 141 0.675 336.75 81.75 0.075 0.15 0 0
0.95 12 94 0.45 224.5 54.5 0.05 0.1 0 0
0.475 6 47 0.225 112.25 27.25 0.025 0.05 0 0
0.3 0 0 0.0 0
0.225 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.15 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.075 0 0 0 0 0 0 0 0 0
 3.8 206 104 3.6 0
2.85 154.5 78 2.7 0 0 0 0 0 0
1.9 103 52 1.8 0 0 0 0 0 0
0.95 51.5 26 0.9 0 0 0 0 0 0
0.4 11 13 1.5 30 694.6 0.6 2.2 41
0.3 8.25 9.75 1.13 22.5 520.95 0.45 1.65 30.75
0.2 5.5 6.5 0.75 15 347.3 0.3 1.1 20.5
0.1 2.75 3.25 0.38 7.5 173.65 0.15 0.55 10.25
0.2 117 5 0.2 0
0.15 87.75 3.75 0.15 0
0.1 58.5 2.5 0.1 0
0.05 29.25 1.25 0.05 0
1.20 42.00 46.00 1.30 7.00 400.00 0.10 0.10 0.00 24.00
0.90 31.50 34.50 0.98 5.25 300.00 0.08 0.08 0.00 18.00
0.60 21.00 23.00 0.65 3.50 200.00 0.05 0.05 0.00 12.00
0.30 10.50 11.50 0.33 1.75 100.00 0.03 0.03 0.00 6.00
0.20 28.00 14.00 2.80 9.00 49.20 0.50 0.10 2.00
0.15 21.00 10.50 2.10 6.75 36.90 0.38 0.08 1.50
0.08 10.50 3.94 0.79 2.53 13.84 0.11 0.02 1.00
0.05 7.00 3.50 0.70 2.25 12.30 0.13 0.03 0.00 0.50
0.8 47 67 0.7 10 448.0 0.20 0.7 0 0
0.6 35.25 50.25 0.525 7.5 336 0.15 0.525 0 0
0.4 23.5 33.5 0.35 5 224 0.1 0.35 0 0
0.2 11.75 16.75 0.175 2.5 112 0.05 0.175 0 0
0.08 4.7 6.7 0.07 1 44.8 0.02 0.07 0 0
0.1 8 7 0.3 10 2.6 0.10 0.0 2
0.075 6 5.25 0.225 7.5 1.95 0.075 0 0 0
0.05 4 3.5 0.15 5 1.3 0.05 0 0 0
0.025 2 1.75 0.075 2.5 0.65 0.025 0 0 0
0.01 0.8 0.7 0.03 1 0.26 0.01 0 0 0
0.9 45 80 1.7 14 323 0.3 1 0 0
0.675 33.75 60 1.275 10.5 242.25 0.225 0.75 0 0
0.45 22.5 40 0.85 7 161.5 0.15 0.5 0 0
0.225 11.25 20 0.425 3.5 80.75 0.075 0.25 0 0
0.7 60 36 2.1 5 229 0.1 0.5 0
0.525 45 27 1.575 3.75 171.75 0.075 0.375 0
0.35 30 18 1.05 2.5 114.5 0.05 0.25 0
0.175 15 9 0.525 1.25 57.25 0.025 0.125 0
1.2 50 220 0.9 1 70 0.3 1 0 0
0.9 37.5 165 0.675 0.75 52.5 0.225 0.75 0 0
0.6 25 110 0.45 0.5 35 0.15 0.5 0 0
0.3 12.5 55 0.225 0.25 17.5 0.075 0.25 0 0
0.1 3 1 0.2 4 20 0.1 0.1 0 0
0.075 2.25 0.75 0.15 3 15 0.075 0.075 0 0
0.05 1.5 0.5 0.1 2 10 0.05 0.05 0 0
0.025 0.75 0.25 0.05 1 5 0.025 0.025 0 0
1 30 40 0.4 3 1 0.1 0.2 0 794
0.75 22.5 30 0.3 2.25 0.75 0.075 0.15 0 595.5
0.5 15 20 0.2 1.5 0.5 0.05 0.1 0 397
0.25 7.5 10 0.1 0.75 0.25 0.025 0.05 0 198.5
1.3 68 76 1.6 165 388 0.4 0.4 0
0.975 51 57 1.2 123.75 291 0.3 0.3 0 0
0.65 34 38 0.8 82.5 194 0.2 0.2 0 0
0.325 17 19 0.4 41.25 97 0.1 0.1 0 0
0.6 29 74 0.7 92 565.6 0.30 0.5 0 0
0.45 21.75 55.5 0.525 69 424.2 0.225 0.375 0 0
0.3 14.5 37 0.35 46 282.8 0.15 0.25 0 0
0.15 7.25 18.5 0.175 23 141.4 0.075 0.125 0 0
0.6 10 20 0.8 40 50.0 0.10 0.2 0 0
0.45 7.5 15 0.6 30 37.5 0.075 0.15 0 0
0.3 5 10 0.4 20 25 0.05 0.1 0 0
0.15 2.5 5 0.2 10 12.5 0.025 0.05 0 0
0.8 30 10 0.5 2 4 0.1 0.2 0 13
0.6 22.5 7.5 0.375 1.5 3 0.075 0.15 0 9.75
0.4 15 5 0.25 1 2 0.05 0.1 0 6.5
0.2 7.5 2.5 0.125 0.5 1 0.025 0.05 0 3.25
0.6 8 17 0.7 34 42 0.1 0.2 0 0
0.45 6 12.75 0.525 25.5 #DIV/0! 0.075 0.15 0 0
0.3 4 8.5 0.35 17 #DIV/0! 0.05 0.1 0 0
0.15 2 4.25 0.175 8.5 #DIV/0! 0.025 0.05 0 0
1.0 30 40 0.5 1 1.0 0.10 0.2 0 13
0.75 22.5 30 0.375 0.75 0.8 0.075 0.15 0 9.75
0.5 15 20 0.25 0.5 0.5 0.05 0.1 0 6.5
0.25 7.5 10 0.125 0.25 0.3 0.025 0.05 0 3.25
1.0 13 9 3.9 42 1.0 0.10 0.1 0
0.75 9.75 6.75 2.925 31.5 0.8 0.075 0.075 0 0
0.5 6.5 4.5 1.95 21 0.5 0.05 0.05 0 0
0.25 3.25 2.25 0.975 10.5 0.3 0.025 0.025 0 0
0.9 9 42 1.3 12 412 0.3 0.6 0 0
0.68 6.75 31.50 0.98 9.00 309.00 0.23 0.45 0.00 0.00
0.45 4.50 21.00 0.65 6.00 206.00 0.15 0.30 0.00 0.00
0.23 2.25 10.50 0.33 3.00 103.00 0.08 0.15 0.00 0.00
0.1 10 30 0.8 30 11 0.2 0.3 0 0
0.08 7.50 22.50 0.60 22.50 8.25 0.15 0.23 0.00 0.00
0.05 5.00 15.00 0.40 15.00 5.50 0.10 0.15 0.00 0.00
0.03 2.50 7.50 0.20 7.50 2.75 0.05 0.08 0.00 0.00
0.9 29 26 0.6 201.0 0.20 0.6 0 0
0.675 21.75 19.5 0.45 0 150.75 0.15 0.45 0 0
0.45 14.5 13 0.3 0 100.5 0.1 0.3 0 0
0.225 7.25 6.5 0.15 0 50.25 0.05 0.15 0 0
 0.3 4 31 3.3 3 63.5 0.10 0.3 0
0.225 3 23.25 2.475 2.25 47.625 0.075 0.225 0 0
0.15 2 15.5 1.65 1.5 31.75 0.05 0.15 0 0
0.075 1 7.75 0.825 0.75 15.875 0.025 0.075 0 0
0.7 1 46 0.2 12 230 0.2 0.3 0 0
0.525 0.75 34.5 0.15 9 172.5 0.15 0.225 0 0
0.35 0.5 23 0.1 6 115 0.1 0.15 0 0
0.175 0.25 11.5 0.05 3 57.5 0.05 0.075 0 0
2.3 112 118 2.3 0
1.725 84 88.5 1.725 0 0 0 0 0 0
1.15 56 59 1.15 0 0 0 0 0 0
0.575 28 29.5 0.575 0 0 0 0 0 0
1.8 0 42 0.2 10 209 0.20 0.3 0 0
1.35 0 31.5 0.15 7.5 156.75 0.15 0.23 0 0
0.9 0 21 0.1 5 104.5 0.1 0.15 0 0
0.45 0 10.5 0.05 2.5 52.25 0.05 0.08 0 0
0.7 21 34 0.8 0 0
0.53 15.75 25.5 0.6 0 0
0.35 10.5 17 0.4 0 0
0.18 5.25 8.5 0.2 0 0
1.1 21 48 0.9 7 552.6 0.20 0.9 0 0
0.825 15.75 36 0.675 5.25 414.45 0.15 0.675 0 0
0.55 10.5 24 0.45 3.5 276.3 0.1 0.45 0 0
0.275 5.25 12 0.225 1.75 138.15 0.05 0.225 0 0

0.3 8 22 1.5 2 10.7 0.00 0.1 20

0.225 6 16.5 1.125 1.5 8.025 0 0.075 15
0.15 4 11 0.75 1 5.35 0 0.05 10
0.075 2 5.5 0.375 0.5 2.675 0 0.025 5
1.1 15 65 0.9 0 0
0.825 11.25 48.75 0.675 0 0 0 0 0 0
0.55 7.5 32.5 0.45 0 0 0 0 0 0
0.275 3.75 16.25 0.225 0 0 0 0 0 0
,

1.1 18 95 1.5 6 55 0.4 1.2 1

0.825 13.5 71.25 1.125 4.5 41.25 0.3 0.9 0 0.75
0.55 9 47.5 0.75 3 27.5 0.2 0.6 0 0.5
0.275 4.5 23.75 0.375 1.5 13.75 0.1 0.3 0 0.25
0.11 1.8 9.5 0.15 0.6 5.5 0.04 0.12 0 0.1
0.6 56 22 0.4 2 345.3 0.3 0.1 0 0
0.45 42 16.5 0.3 1.5 258.975 0.225 0.075 0 0
0.3 28 11 0.2 1 172.65 0.15 0.05 0 0
0.15 14 5.5 0.1 0.5 86.325 0.075 0.025 0 0
 1 20 30 0.5 51 156.3 0.2 0.5 0
0.75 15 22.5 0.375 38.25 117.225 0.15 0.375 0 0
0.5 10 15 0.25 25.5 78.15 0.1 0.25 0 0
0.25 5 7.5 0.125 12.75 39.075 0.05 0.125 0 0
0.1 2 3 0.05 5.1 15.63 0.02 0.05 0 0
1.00 50.00 58.00 0.80 6.00 350.30 0.10 0.10 0.00 0.00
0.75 37.50 43.50 0.60 4.50 262.73 0.08 0.08 0.00 0.00
0.50 25.00 29.00 0.40 3.00 175.15 0.05 0.05 0.00 0.00
0.25 12.50 14.50 0.20 1.50 87.58 0.03 0.03 0.00 0.00
1.30 60.00 64.00 15.80 8.00 403.00 0.10 0.60 0.00
0.98 45.00 48.00 11.85 6.00 302.25 0.08 0.45 0.00 0.00
0.65 30.00 32.00 7.90 4.00 201.50 0.05 0.30 0.00 0.00
0.33 15.00 16.00 3.95 2.00 100.75 0.03 0.15 0.00 0.00
0.8 31 63 0.7 11 498 0.2 0.6 0 0
0.6 23.25 47.25 0.525 8.25 373.5 0.15 0.45 0 0
0.4 15.5 31.5 0.35 5.5 249 0.1 0.3 0 0
0.2 7.75 15.75 0.175 2.75 124.5 0.05 0.15 0 0
3.6 41 141 3.5 14 1602 0.4 1.4 0
2.7 30.75 105.75 2.625 10.5 1201.5 0.3 1.05 0
1.8 20.5 70.5 1.75 7 801 0.2 0.7 0
0.9 10.25 35.25 0.875 3.5 400.5 0.1 0.35 0
0.36 4.1 14.1 0.35 1.4 160.2 0.04 0.14 0
1.0 44 46 0.4 3 0.8 0.10 0.2 0.00 819
0.75 33 34.5 0.3 2.25 0.6 0.08 0.15 0 614.25
0.5 22 23 0.2 1.5 0.4 0.05 0.1 0 409.5
0.04 1.47 1.15 0.01 0.04 0.01 0.00 0.00 0.00 153.56
1.1 84 125 1.0 1 7.1 0.00 0.1 0
0.825 63 93.75 0.75 0.75 5.325 0 0.075 0 0
0.55 42 62.5 0.50 0.5 3.55 0 0.05 0 0
0.275 21 31.25 0.25 0.25 1.775 0 0.025 0 0

1.0 30 40 0.5 1 1.0 0.10 0.2 0 13

17.857143 2250 100 0.9375 150 75 7.5 150 0 9.75
3.024 0.72 21.6 28.8 0.36 0.72 0.72 0.072 0.144 0
0.25 7.5 10 0.125 0.25 0.25 0.025 0.05 0 0
0.1 3 4 0.05 0.1 0.1 0.01 0.02 0 0
5.5 59 302 10.7 7 1404.0 0.80 6.2 0
4.125 44.25 226.5 8.025 5.25 1053 0.6 4.65 0 0
2.75 29.5 151 5.35 3.5 702 0.4 3.1 0 0
1.375 14.75 75.5 2.675 1.75 351 0.2 1.55 0 0
0.55 5.9 30.2 1.07 0.7 140.4 0.08 0.62 0 0
1.3 38 38 0.3 74 0.0 0.20 0.2 0 0
0.98 28.5 28.5 0.23 55.5 0 0.15 0.15 0 0
0.65 19 19 0.15 37 0 0.1 0.1 0 0
0.33 9.5 9.5 0.08 18.5 0 0.05 0.05 0 0
 2.8 89 125 3.9 42 940.0 0.80 0.6 0
2.1 66.75 93.75 2.93 31.5 705 0.6 0.45 0
1.4 44.5 62.5 1.95 21 470 0.4 0.3 0
0.7 22.25 31.25 0.98 10.5 235 0.2 0.15 0
1.3 38 40 0.4 74 0 0.2 0.2 0 0
0.98 28.5 30 0.3 55.5 0 0.15 1.5 0.00 0.00
0.65 19 20 0.2 37 0 0.1 0.1 0.00 0.00
0.3 9.5 10 0.1 18.5 0 0.05 0.05 0.00 0.00
2.7 81 81 5.8 377 469 2.1 1.2 0.00
2.03 60.8 60.8 4.35 282.8 351.8 1.58 0.9 0.00 0.00
1.35 40.5 40.5 2.9 188.5 234.5 1.05 0.6 0.00 0.00
0.68 20.3 20.25 1.45 94.3 117.3 0.53 0.3 0.00 0.00
1.3 38 39 0.3 75 0 0.2 0.2 0 0
0.975 28.5 29.25 0.225 56.25 0 0.15 0.15 0 0
0.65 19 19.5 0.15 37.5 0 0.1 0.1 0 0
0.325 9.5 9.75 0.075 18.75 0 0.05 0.05 0 0

1.6 55 95 4.7 5 670 0.2 0.8 0

1.2 41.25 71.25 3.525 3.75 502.5 0.15 0.6 0
0.8 27.5 47.5 2.35 2.5 335 0.1 0.4 0
0.4 13.75 23.75 1.175 1.25 167.5 0.05 0.2 0
1.3 38 39 0.3 74 0 0.2 0.2 0 0
0.975 28.5 29.25 0.225 55.5 0 0.15 0.15 0 0
0.65 19 19.5 0.15 37 0 0.1 0.1 0
0.325 9.5 9.75 0.075 18.5 0 0.05 0.05 0 0
0.9 37 51 0.6 1 61.9 0.1 0.2 26
0.675 27.75 38.25 0.45 0.75 46.425 0.075 0.15 0 19.5
0.45 18.5 25.5 0.3 0.5 30.95 0.05 0.1 0 13
0.225 9.25 12.75 0.15 0.25 15.475 0.025 0.05 0 6.5
0.6 49 77 4.9 13
0.45 36.75 57.75 3.68 0 0 0 0 9.75 0
0.3 24.5 38.5 2.45 0 0 0 0 6.5 0
0.15 12.25 19.25 1.23 0 0 0 0 3.25 0
0.7 0 40 0.2 20 340 0.1 0.2 0 0
0.53 0 30 0.15 15 255 0.08 0.15 0 0
0.35 0 20 0.1 10 170 0.05 0.1 0 0
0.18 0 10 0.05 5 85 0.03 0.05 0 0
1.1 172 120 7.6 0 0
0.825 129 90 5.7 0 0
0.55 86 60 3.8 0 0
0.275 43 30 1.9 0 0
2.6 28 351 2.9 358 568.0 0.20 0.9 0
1.95 21 263.25 2.175 268.5 426 0.15 0.68 0
1.3 14 175.5 1.45 179 284 0.1 0.45 0
0.65 7 87.75 0.73 89.5 142 0.05 0.23 0
 0.26 2.8 35.1 0.29 35.8 56.8 0.02 0.09 0
0.5 4 47 5.0 4 72.2 0.20 0.6 1
0.375 3 35.25 3.75 3 54.15 0.15 0.45 0 0.75
0.25 2 23.5 2.5 2 36.1 0.1 0.3 0 0.5
0.125 1 11.75 1.25 1 18.05 0.05 0.15 0 0.25
Kar.tot Thiamin Riboflavin Niasin Vit. C bdd
mcg mg mg mg mg
0.0 0.06 0.10 2.3 2
0 0.05 0.08 1.73 1.5
0 0.03 0.05 1.15 1
0 0.015 0.03 0.58 0.5
0.0 0.02 0.10 0.2 0
0 0.02 0.08 0.15 0
0 0.01 0.05 0.10 0
0 0.01 0.03 0.05 0
0 0.06 0 0.9 0 85
0 0.045 0 0.675 0 63.75
0 0.03 0 0.45 0 42.5
0 0.015 0 0.225 0 21.25
0.1 1 10 100
0.075 0.75 7.5 75
0.05 0.5 5 50
0.025 0.25 2.5 25
0.0 0.38 0.00 0.9 0
0 0.5067 0 1.2 0
0 0.76 0 1.8 0
0 1.52 0 3.6 0
0 9.00 0.1 0
0 12 0 0.13 0
0 18 0 0.2 0
0 36 0 0.4 0
0 0.1 0.1 2.3 2 85
0 0.075 0.075 1.725 1.5 63.75
0 0.05 0.05 1.15 1 42.5
0 0.025 0.025 0.575 0.5 21.25

107 0.19 0.07 0.1 0 100

80.25 0.1425 0.0525 0.075 0 75
53.5 0.095 0.035 0.05 0 50
26.75 0.0475 0.0175 0.025 0 25
0.04 0.1 0.2 20 84
0 0.03 0.075 0.15 15 63
0 0.02 0.05 0.1 10 42
0 0.01 0.025 0.05 5 21
152 0.29 0.02 0.5 0 100
114 0.2175 0.015 0.375 0 75
76 0.145 0.01 0.25 0 50
38 0.0725 0.005 0.125 0 25
 0.02 0.1 0.8 0 86
0.015 0.075 0.6 0 64.5
0.01 0.05 0.4 0 43
0.005 0.025 0.2 0 21.5
0 0.02 0.1 0.4 0
0 0.015 0.075 0.3 0
0 0.01 0.05 0.2 0
0 0.005 0.025 0.1 0
0.0 0.45 0.02 1.0 0 100
0 0.34 0.02 0.75 0
0 0.23 0.01 0.50 0
0 0.11 0.01 0.25 0
0.0 0.19 0 100
0 0.14 0 0 0
0 0.10 0 0 0
0 0.05 0 0 0
0 0.23 0 0.5 2
0 0.1725 0 0.375
0 0.115 0 0.25
0 0.0575 0 0.125
0 0.1 0.1 0.6 100
0 0.075 0.075 0.45
0 0.05 0.05 0.3
0 0.025 0.025 0.15
0 0.1 9 100
0 0 0 0 6.75 75
0 0 0 0 4.5 50
0 0 0 0 2.25 25
0.12 0.25 2.7 15 100
0 0.09 0.1875 2.025 11.25 75
0 0.06 0.125 1.35 7.5 50
0 0.03 0.0625 0.675 3.75 25
0 0.08 0.00 0.9 4 85
0 0.06 0 0.675 3
0 0.04 0 0.45 2
0 0.02 0 0.225 1
3320.0 0.34 0 100
2490 0.255 0 0 0
1660.0 147.05882 0 0 0
830.0 0.085 0 0 0
0.0 0.30 0.05 0.6 0 85
0.0 0.23 0.04 0.45 0 63.75
0.0 0.15 0.03 0.3 0 42.5
0.0 0.08 0.01 0.15 0 21.25
0.0 0.95 0 100
0.0 0.71 0 75
0.0 0.48 0 50
0.0 0.02 0 25
0 0.01 0 0.3 0 81
0 0.0075 0 0.225 0
0 0.005 0 0.15 0
0 0.0025 0 0.075 0
0.1 0.05 2.8 0 100
0 0.075 0.0375 2.1 0
0 0.05 0.025 1.4 0
0 0.025 0.0125 0.7 0
0.0 0.09 0.10 1.0 21 85
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.0 0.24 0 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.02 0.1 2.2 38 100

80 0.31 0 100

0.0 0.00 0.00 0.7 0 83

0 0 0 0.525 0 62.25
0 0 0 0.35 0 41.5
0 0 0 0.175 0 20.75
0.10 0.10 0.5 0 100
0 0.075 0.075 0.375 0 75
0 0.05 0.05 0.25 0 50
0 0.025 0.025 0.125 0 25
0 0.06 0.10 0.5 31 100
0 0.04 0.07 0.35 21.7 70
0 0.03 0.05 0.25 15.5 50
0 0.02 0.03 0.13 7.75 25
0.40 0.10 1.8 0 100
0.28 0.07 1.26 0 70
0.2 0.05 0.9 0 50
 0.1 0.03 0.45 0 25
0 0.28 0.05 1.5 0 85
0 0.21 0.0375 1.125 0 63.75
0 0.14 0.025 0.75 0 42.5
0 0 0.0125 0.375 0 21.25
0.6 0.1 2.3 0 100
0.45 0.075 1.725 0 75
0.4 0.0666667 1.5333333 0 50
0.15 0.025 0.575 0 25
218 0.1 0.1 0.2
163.5 0.075 0.075 0.15
109 0.05 0.05 0.1
54.5 0.025 0.025 0.05
3346 0.02 5 100
2509.5 0.015 3.75
1673 0.01 2.5
836.5 0.005 1.25
0.0 0.2 0.00 0.0 0 100
0.00 0.15 0.00 0.00 0.00
0.00 0.10 0.00 0.00 0.00
0.00 0.05 0.00 0.00 0.00
280.0 0.36 0 100
210.00 0.27 0.00 0.00 0.00
140.00 0.18 0.00 0.00 0.00
70.00 0.09 0.00 0.00 0.00
0 0.1 0 0 0 100
0 0.075 0 0 0 75
0 0.05 0 0 0 50
0 0.025 0 0 0 25
333 0.22 0 0.9 0 100
249.75 0.165 0 0.675 0 75
166.5 0.11 0 0.45 0 50
83.25 0.055 0 0.225 0 25
0.3 0 0 0 100
0 0.225 0 0 0 75
0 0.15 0 0 0 50
0 0.075 0 0 0 25
0.2 0 0.9 0 100
0 0.15 0 0.675 0 75
0 0.1 0 0.45 0 50
0 0.05 0 0.225 0 25
0.0 0.00 0 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
 0.0 0.43 0 100
0 0.3225 0 0 0
0 0.215 0 0 0
0 0.1075 0 0 0
0.05 0.2 2.8 5 86
0.04 0.15 2.1 3.75
0.03 0.1 1.4 2.5
0.01 0.05 0.7 1.25
112 0.05 0.02 0 0 100
84 0.04 0.02 0 0
56 0.03 0.01 0 0
28 0.01 0.01 0 0
254.00 0.04 0.00 0.40 2.00
190.50 0.03 0.00 0.30 1.50
127.00 0.02 0.00 0.20 1.00
63.50 0.01 0.00 0.10 0.50
0.00 0.02 0.00 0.10 0.00
0.00 0.02 0.00 0.08 0.00
0.00 0.01 0.00 0.05 0.00
0.00 0.01 0.00 0.03 0.00
0.0 0.06 0.07 1.0 4 85
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0.00 0.40 0.0 0 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0.02 0.1 1.3 83
0 0.015 0.075 0.975 0
0 0.01 0.05 0.65 0
0 0.005 0.025 0.325 0
0 0.02 0.02 0.5 0 100
0 0.015 0.015 0.375 0
0 0.01 0.01 0.25 0
0 0.005 0.005 0.125 0
0 0.08 0.1 0.9 85
0 0.06 0.075 0.675 0 63.75
0 0.04 0.05 0.45 0 42.5
0 0.02 0.025 0.225 0 21.25
0 0 0 0 0 100
0 0 0 0 0 75
0 0 0 0 0 50
 0 0 0 0 0 25
4948 0.06 0.07 0.7 21 85
3711 0.045 0.0525 0.525 15.75 63.75
2474 0.03 0.035 0.35 10.5 42.5
1237 0.015 0.0175 0.175 5.25 21.25
0 0.02 0.02 0.5 0 100
0 0.015 0.015 0.375 0 75
0 0.01 0.01 0.25 0 50
0 0.005 0.005 0.125 0 25
1208.0 0.13 0.08 0.7 11 86
906 0.0975 0.06 0.525 8.25 64.5
604 0.065 0.04 0.35 5.5 43
302 0.0325 0.02 0.175 2.75 21.5
0.0 0 100
0 0 0 0 0 75
0 0 0 0 0 50
0 0 0 0 0 25
264 0.25 0.06 0.5 36 86
198 0.1875 0.045 0.375 27 64.5
132 0.125 0.03 0.25 18 43
66 0.0625 0.015 0.125 9 21.5
0 0 100
0 0 75
0 0 50
0 0 25
0 0.09 0.06 0.6 24 85
0 0.0675 0.045 0.45 18
0 0.045 0.03 0.3 12
0 0.0225 0.015 0.15 6
0 0.02 0.6 0.8 0 100
0 0.015 0.45 0.6 0
0 0.01 0.3 0.4 0
0 0.005 0.15 0.2 0
0 0.02 0.5 0.2 4 86
0.00 0.02 0.38 0.15 3.00
0.00 0.01 0.25 0.10 2.00
0.00 0.01 0.13 0.05 1.00
0 0 0 0 0
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.0 0.06 0.00 0.6 21 100
0 0.045 0 0.45 15.75 75
0 0.03 0 0.3 10.5 50
0 0.015 0 0.15 5.25 25
 0 0.02 0.00 0.9 1 100
0 0.015 0 0.675 0.75 75
0 0.01 0 0.45 0.5 50
0 0.005 0 0.225 0.25 25
0 1.13 0 0 0 85
0 0.8475 0 0 0 63.75
0 0.565 0 0 0 42.5
0 0.2825 0 0 0 21.25
0 0.25 0 100
0 0.1875 0 0 0 75
0 0.125 0 0 0 50
0 0.0625 0 0 0 25
0.0 0.28 0.00 0.7 0 100
0 0.21 0 0.53 0 75
0 0.14 0 0.35 0 50
0 0.07 0 0.18 0 25
0.0 0.00 9 100
0 0 6.75 75
0 0 4.5 50
0 0 2.25 25
0.0 0.08 0.10 2.3 1 100
0.0 0.06 0.075 1.725 0.75
0.0 0.04 0.05 1.15 0.5
0.0 0.02 0.025 0.575 0.25

3.0 0.09 0.00 0.0 0 100

2.25 0.0675 0 0.0 0
1.5 0.045 0 0.0 0
0.75 0.0225 0 0.0 0
0 0.04 6 100
0 0.03 0 0 4.5 75
0 0.02 0 0 3 50
0 0.01 0 0 1.5 25

0 0.3 0.2 0.1 0 100

0 0.225 0.15 0.075 0 75
0 0.15 0.1 0.05 0 50
0 0.075 0.05 0.025 0 25
0 0.03 0.02 0.01 0 10
0 0 0 0.3 20 100
0 0 0 0.225 15 75
0 0 0 0.15 10 50
0 0 0 0.075 5 25
 0 0.04 0 0.4 0 100
0 0.03 0 0.3 0 75
0 0.02 0 0.2 0 50
0 0.01 0 0.1 0 25
0 0.004 0 0.04 0 10
283.00 0.09 0.00 0.30 0.00 100.00
212.25 0.07 0.00 0.23 0.00 75.00
141.50 0.05 0.00 0.15 0.00 50.00
70.75 0.02 0.00 0.08 0.00 25.00
0.00 0.02 0.02 0.70 2.00 100.00
0.00 0.02 0.02 0.53 1.50 75.00
0.00 0.01 0.01 0.35 1.00 50.00
0.00 0.01 0.01 0.18 0.50 25.00
0 0.05 0.6 0.8 2 100
0 0.0375 0.45 0.6 1.5
0 0.025 0.3 0.4 1
0 0.0125 0.15 0.2 0.5
0 0.02 0.2 7.7 0 100
0 0.015 0.15 5.775 0
0 0.01 0.1 3.85 0
0 0.005 0.05 1.925 0
0 0.002 0.02 0.77 0
4427.0 0.00 0.10 0.6 16 100
3320.25 0 0.075 0.45 12
2213.5 0 0.05 0.3 8
622.55 0.00 0.01 0.04 0.71
0.04 0.00 0.4 0 100
0 0.03 0 0.3 0
0 0.02 0 0.2 0
0 0.01 0 0.1 0

0.0 0.09 0.06 0.6 24 85

0 0.0675 50 750 3000
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0.02 0.10 0.3 0 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.0 0.30 0.00 0.0 0 100
0 0.23 0 0 0
0 0.15 0 0 0
0 0.08 0 0 0
 0 0.40 0.02 0.0 0 100
0 0.3 0.015 0 0
0 0.2 0.01 0 0
0 0.1 0.005 0 0
0 0.3 0 0 0
0.00 0.23 0.00 0.00 0.00
0.00 0.15 0.00 0.00 0.00
0.00 0.04 0.00 0.00 0.00
0.00 0.4 0.2 0.2 4
0.00 0.3 0.15 0.15 3
0.00 0.2 0.1 0.1 2
0.00 0.1 0.05 0.05 1
0.3 0 0 0 0 100
0.225 0 0 0 0 75
0.15 0 0 0 0 50
0.075 0 0 0 0 25

0 0.02 0.02 0.1 3 100

0 0.015 0.015 0.075 2.25 75
0 0.01 0.01 0.05 1.5 50
0 0.005 0.005 0.025 0.75 25
0 0.3 0 0 0 100
0 0.225 0 0 0 75
0 0.15 0 0 0 50
0 0.075 0 0 0 25
0 0.02 0.2 0 0 89.6
0 0.015 0.15 0 0 67.2
0 0.01 0.1 0 0 44.8
0 0.005 0.05 0 0 22.4
312 0.08 2.6 0 100
234 0.06 0 1.95 0
156 0.04 0 1.3 0
78 0.02 0 0.65 0
0 0.38 0 0.9 0 85
0 0.285 0 0.68 0
0 0.19 0 0.45 0
0 0.095 0 0.23 0
0 0.02 0 100
0 0.015 0
0 0.01 0
0 0.005 0
0.0 0.02 0.20 0.3 0 100
0.0 0.02 0.15 0.23 0 75
0.0 0.01 0.1 0.15 0 50
0.0 0.01 0.05 0.08 0 25
 0.0 0.00 0.02 0.03 0 10
0.1 0.02 0.02 0.3 0 100
0.075 0.015 0.015 0.225 0
0.05 0.01 0.01 0.15 0
0.025 0.005 0.005 0.075 0
 TABEL KOMPOSISI PANGAN INDONESIA

No Nama Bahan Berat Energi Protein Lemak KH Serat

III KACANG - KACANGAN Kal gram gram gram gram
1 Kacang Arab kering 100 330 23.8 1.4 60.2 17.4
75 247.5 17.85 1.05 45.15 13.05
50 165 11.9 0.7 30.1 8.7
25 82.5 5.95 0.35 15.05 4.35
15 49.5 3.57 0.21 9.03 2.61
2 Wijen 100 568 19.3 51.1 18.1 3.6
75 426 14.48 38.33 13.58 2.7
50 284 9.65 25.55 9.05 1.8
25 142 4.83 12.78 4.53 0.9
15 85.2 2.90 7.67 2.72 0.54
3 Oncom kacang tanah ,pepes 100 132 12.7 3.8 13.7 3.1
75 99 9.53 2.85 10.28 2.33
50 66 6.35 1.9 6.85 1.55
25 33 3.18 0.95 3.43 0.78
15 19.8 1.91 0.57 2.06 0.47
4 Kacang babi,kering 100 341 30.4 3.2 51.3 4.5
75 255.75 22.8 2.4 38.475 3.375
50 170.5 15.2 1.6 25.65 2.25
25 85.25 7.6 0.8 12.825 1.125
15 51.15 4.56 0.48 7.695 0.675
5 Kacang belimbing,rebus 100 204 16.9 8.8 17.5 4.8
75 153 12.675 6.6 13.125 3.6
50 102 8.45 4.4 8.75 2.4
25 51 4.225 2.2 4.375 1.2
15 30.6 2.535 1.32 2.625 0.72
6 Rempeyek kacang tanah 100 513 17.5 32.5 44.3 1.7
75 384.75 13.125 24.375 33.225 1.275
50 256.5 8.75 16.25 22.15 0.85
25 128.25 4.375 8.125 11.075 0.425
15 76.95 2.625 4.875 6.645 0.255
7 kacang belimbing (kecipir),kering 100 400 34.4 16.9 34.1 10.7
75 533.3 89.9 45.9 87.3 27.8
50 800 17.2 33.8 17.05 21.4
25 1600 8.6 67.6 8.525 42.8
15 2666.67 5.16 112.67 5.12 71.33
8 kacang bogor,goreng 100 479 12.7 23.2 58.9 1.2
75 638.67 9.53 30.93 44.18 1.60
50 958 6.35 46.4 29.45 2.4
25 1916 3.175 92.8 14.725 4.8
15 3193.33 1.905 154.67 8.835 8
9 rempeyek kacang tolo 100 451 11.2 20.2 59.7 1.8
 75 601 8 27 45 2
50 902 5.6 40.4 29.85 3.6
25 1804 2.8 80.8 14.925 7.2
15 3006.67 1.68 134.67 8.955 12
10 Kacang beracun, segar 100 118 4.4 1.5 21.6
75 88.5 3.3 1.125 16.2 0
50 59 2.2 0.75 10.8 0
25 29.5 1.1 0.375 5.4 0
15 17.7 0.66 0.225 3.24 0

11 Kacang bogor, rebus 100 161 7.7 2.8 27.1 2

75 120.75 5.775 2.1 20.325 1.5
50 80.5 3.85 1.4 13.55 1
25 40.25 1.925 0.7 6.775 0.5
15 24.15 1.155 0.42 4.065 0.3

12 Rempeyek kacang uci 100 497 17 27.6 50.8 2.4

75 372.75 12.75 20.7 38.1 1.8
50 248.5 8.5 13.8 25.4 1.2
25 124.25 4.25 6.9 12.7 0.6
15 74.55 2.55 4.14 7.62 0.36
13 kacang bogor, kering 100 370 16 6 65 26.3
75 277.5 12 4.5 48.75 19.725
50 185 8 3 32.5 13.15
25 92.5 4 1.5 16.25 6.575
15 55.5 2.4 0.9 9.75 3.945
14 kacang gude, rebus 100 147 9 0.5 27.5 3.4
75 110.25 6.75 0.375 20.625 2.55
50 73.5 4.5 0.25 13.75 1.7
25 36.75 2.25 0.125 6.875 0.85
15 22.05 1.35 0.075 4.125 0.51
15 Sayur lebui 100 64 2.1 0.6 12.5 5.7
75 48 1.575 0.45 9.375 4.275
50 32 1.05 0.3 6.25 2.85
25 16 0.525 0.15 3.125 1.425
15 9.6 0.315 0.09 1.875 0.855
16 Kacang bogor,segar 100 165 7.7 3.1 27.4 2.5
75 123.75 5.775 2.325 20.55 1.875
50 82.5 3.85 1.55 13.7 1.25
25 41.25 1.925 0.775 6.85 0.625
15 24.75 1.155 0.465 4.11 0.375
17 Kacang hijau, rebus 100 109 8.7 0.5 18.3 1.5
75 81.75 6.525 0.375 13.725 1.125
50 54.5 4.35 0.25 9.15 0.75
25 27.25 2.175 0.125 4.575 0.375
 15 16.35 1.305 0.075 2.745 0.225
18 Saridele, bubuk 100 344 30 20 43 6.2
75 258 22.5 15 32.25 4.65
50 172 15 10 21.5 3.1
25 86 7.5 5 10.75 1.55
15 51.6 4.5 3 6.45 0.93
19 Kacang endel, biji kering 100 331 25.0 1.0 58.0 23.6
75 248.25 18.75 0.75 43.50 17.70
50 165.50 12.50 0.50 29.00 11.80
25 82.75 6.25 0.25 14.50 5.90
15 49.65 3.75 0.15 8.70 3.54
20 Kacang Kedelai, goreng 100 521 32.2 37.7 22.9 7.6
75 390.75 24.15 28.28 17.18 5.70
50 260.50 16.10 18.85 11.45 3.80
25 130.25 8.05 9.43 5.73 1.90
15 78.15 4.83 5.66 3.44 1.14
21 Susu kedelai 100 41 3.5 2.5 5.0 0.2
75 30.75 2.63 1.88 3.75 0.15
50 20.5 1.75 1.25 2.5 0.10
25 10.25 0.875 0.625 1.25 0.05
15 6.15 0.525 0.375 0.75 0.03
22 kacang ercis, segar 100 129 12.4 0.7 18.3 28.6
75 96.75 9.3 0.525 13.725 21.45
50 64.5 6.2 0.35 9.15 14.3
25 32.25 3.1 0.175 4.575 7.15
15 19.35 1.86 0.105 2.745 4.29
23 Kacang kedelai, rebus 100 189 20.2 8.2 12.7 1.6
75 141.75 15.15 6.15 9.525 1.2
50 94.5 10.1 4.1 6.35 0.8
25 47.25 5.05 2.05 3.175 0.4
15 28.35 3.03 1.23 1.905 0.24
24 Tahu, mentah 100 80 10.9 4.7 0.8 0.1
75 60 8.175 3.525 0.6 0.075
50 40 5.45 2.35 0.4 0.05
25 20 2.725 1.175 0.2 0.025
15 12 1.635 0.705 0.12 0.015
25 Kacang galling,segar 100 336 23.1 1.7 59.5
75 252 17.325 1.275 44.625 0
50 168 11.55 0.85 29.75 0
25 84 5.775 0.425 14.875 0
15 50.4 3.465 0.255 8.925 0
26 Kacang merah kering,rebus 100 314 22.1 1.1 56.2 4
75 235.5 16.575 0.825 42.15 3
50 157 11.05 0.55 28.1 2
25 78.5 5.525 0.275 14.05 1
 15 47.1 3.315 0.165 8.43 0.6
27 Tahu goreng 100 115 9.7 8.5 2.5 0.1
75 86.25 7.275 6.375 1.875 0.075
50 57.5 4.85 4.25 1.25 0.05
25 28.75 2.425 2.125 0.625 0.025
15 17.25 1.455 1.275 0.375 0.015
28 kacang gude,biji kering 100 315 20.7 1 58 4.6
75 236.25 15.525 0.75 43.5 3.45
50 157.5 10.35 0.5 29 2.3
25 78.75 5.175 0.25 14.5 1.15
29 kacang merah segar,rebus 100 171 11 2.2 28 2.1
75 128.25 8.25 1.65 21 1.575
50 85.5 5.5 1.1 14 1.05
25 42.75 2.75 0.55 7 0.525
30 tahu telur 100 328 12.6 19.9 24.6 0.4
75 246 9.45 14.925 18.45 0.3
50 164 6.3 9.95 12.3 0.2
25 82 3.15 4.975 6.15 0.1
31 kacang gude, biji segar 100 114 7.0 0.6 20.8 4.4
75 85.5 5.25 0.45 15.6 3.3
50 57 3.5 0.3 10.4 2.2
25 28.5 1.75 0.15 5.2 1.1
15 17.1 1.05 0.09 3.12 0.66
32 kacang mete/biji jambu mete, goreng 100 629 20.4 56.3 19.8 1.1
75 471.75 15.3 42.225 14.85 0.83
50 314.5 10.2 28.15 9.9 0.55
25 157.25 5.1 14.075 4.95 0.28
15 94.35 3.06 8.45 2.97 0.17
33 takwa 100 148 13.8 8.5 4.0 0.0
75 111 10.35 6.38 3 0.0
50 74 6.9 4.25 2 0.0
25 37 3.45 2.13 1 0.0
15 22.2 2.07 1.28 0.6 0.0
34 Kacang hijau vas, bakti,kering 100 350 17.1 1.8 70.7 5.7
75 262.5 12.825 1.35 53.025 4.275
50 175 8.55 0.9 35.35 2.85
25 87.5 4.275 0.45 17.675 1.425
15 52.5 2.565 0.27 10.605 0.855
35 Kacang tanah rebus dengan kulit 100 360 13.5 31.2 12.8
75 270 10.125 23.4 9.6 0
50 180 6.75 15.6 6.4 0
25 90 3.375 7.8 3.2 0
15 54 2.025 4.68 1.92 0
36 Tauco 100 184 11.4 5.5 22.2 1.9
75 138 8.55 4.125 16.65 1.425
 50 92 5.7 2.75 11.1 0.95
25 46 2.85 1.375 5.55 0.475
15 27.6 1.71 0.825 3.33 0.285
37 kacang hijau var siwalik, krng 100 339 20.8 2.1 64.6 7.4
75 254.25 15.6 1.575 48.45 5.55
50 169.5 10.4 1.05 32.3 3.7
25 84.75 5.2 0.525 16.15 1.85
10 33.9 2.08 0.21 6.46 0.74
38 kacang tanah, goreng 100 564 25.5 44.4 25.5 2.8
75 423 19.125 33.3 19.125 2.1
50 282 12.75 22.2 12.75 1.4
25 141 6.375 11.1 6.375 0.7
10 56.4 2.55 4.44 2.55 0.28
39 tauco cap beruang, cake 100 347 7.4 5.2 67.6 3.2
75 260.25 5.55 3.9 50.7 2.4
50 173.5 3.7 2.6 33.8 1.6
25 86.75 1.85 1.3 16.9 0.8
10 34.7 0.74 0.52 6.76 0.32
40 Kacang hijau, kering 100 323 22.9 1.5 56.8 7.5
75 242.25 17.175 1.125 42.6 5.625
50 161.5 11.45 0.75 28.4 3.75
25 80.75 5.725 0.375 14.2 1.875
15 48.45 3.435 0.225 8.52 1.125
41 Kacang tanah, rebus 100 220 10.6 18 8 1
75 165 7.95 13.5 6 0.75
50 110 5.3 9 4 0.5
25 55 2.65 4.5 2 0.25
15 33 1.59 2.7 1.2 0.15
42 Tauco cap DAS, cake 100 358 7.5 4.3 70.4 3.1
75 268.5 5.625 3.225 52.8 2.325
50 179 3.75 2.15 35.2 1.55
25 89.5 1.875 1.075 17.6 0.775
15 53.7 1.125 0.645 10.56 0.465
43 Kacang hitam,kering 100 346 16.6 1.7 66.1 22.8
75 259.5 12.45 1.275 49.575 17.1
50 173 8.3 0.85 33.05 11.4
25 86.5 4.15 0.425 16.525 5.7
15 51.9 2.49 0.255 9.915 3.42
44 Kacang tolo,rebus 100 138 10.7 1.1 22.6 0.9
75 103.5 8.025 0.825 16.95 0.675
50 69 5.35 0.55 11.3 0.45
25 34.5 2.675 0.275 5.65 0.225
15 20.7 1.605 0.165 3.39 0.135
45 Tauco cap meong 100 159 7.4 4.9 21.3 1.6
75 119.25 5.55 3.675 15.975 1.2
 50 79.5 3.7 2.45 10.65 0.8
25 39.75 1.85 1.225 5.325 0.4
15 23.85 1.11 0.735 3.195 0.24
46 kacang kapri, segar 100 98 6.7 0.4 17.7 6.2
75 73.5 5.03 0.3 13.275 4.65
50 49 3.35 0.2 8.85 3.1
25 24.5 1.68 0.1 4.43 1.55
15 14.7 1.01 0.06 2.66 0.93
47 ampas kacang hijau 100 96 3.7 0.6 19.1 2.7
75 72 2.78 0.45 14.325 2.03
50 48 1.85 0.3 9.55 1.35
25 24 0.93 0.15 4.78 0.68
15 14.4 0.56 0.09 2.87 0.41
48 tauji cap singa 100 277 9.1 4.7 49.6 1.2
75 207.75 6.83 3.53 37.2 0.9
50 138.5 4.55 2.35 24.8 0.6
25 69.25 2.28 1.18 12.4 0.3
15 41.55 1.37 0.71 7.44 0.18
49 Kacang kedelai, kering 100 381 40.4 16.7 24.9 3.2
75 285.75 30.3 12.525 18.675 2.4
50 190.5 20.2 8.35 12.45 1.6
25 95.25 10.1 4.175 6.225 0.8
15 57.15 6.06 2.505 3.735 0.48
50 Ampas tahu , mentah 100 67 5 2.1 8.1 4.1
75 50.25 3.75 1.575 6.075 3.075
50 33.5 2.5 1.05 4.05 2.05
25 16.75 1.25 0.525 2.025 1.025
15 10.05 0.75 0.315 1.215 0.615
51 Tempe bongkrek 100 119 4.4 3.5 18.3
75 89.25 3.3 2.625 13.725 0
50 59.5 2.2 1.75 9.15 0
25 29.75 1.1 0.875 4.575 0
15 17.85 0.66 0.525 2.745 0
52 Kacang kincai, kering 100 444 19.9 16.0 55.0
75 333.00 14.93 12.00 41.25 0.00
50 222.00 9.95 8.00 27.50 0.00
25 111.00 4.98 4.00 13.75 0.00
15 66.60 2.99 2.40 8.25 0.00
53 Ampas tahu, kering 100 414 26.6 18.3 41.3 0.0
75 310.50 19.95 13.73 30.98 0.00
50 207.00 13.30 9.15 20.65 0.00
25 103.50 6.65 4.58 10.33 0.00
15 62.10 3.99 2.75 6.20 0.00
54 Tempe gembus yogya 100 76 6.8 0.7 10.6 5.3
75 57.0 5.10 0.525 7.95 3.98
 50 38.0 3.40 0.35 5.30 2.65
25 19.0 1.70 0.175 2.65 1.33
15 11.4 1.02 0.105 1.59 0.80
55 kacang komak segar 100 327 16.4 4.3 55.8 0.5
75 245.25 12.3 3.225 41.85 0.375
50 163.5 8.2 2.15 27.9 0.25
25 81.75 4.1 1.075 13.95 0.125
15 49.05 2.46 0.645 8.37 0.075
56 papea oncom ampas tahu 100 76 5.2 1.8 10.6 2.2
75 57 3.9 1.35 7.95 1.65
50 38 2.6 0.9 5.3 1.1
25 19 1.3 0.45 2.65 0.55
15 11.4 0.78 0.27 1.59 0.33
57 tempe kacang babi 100 139 12.5 0.8 21.9 1.8
75 104.25 9.375 0.6 16.425 1.35
50 69.5 6.25 0.4 10.95 0.9
25 34.75 3.125 0.2 5.475 0.45
15 20.85 1.875 0.12 3.285 0.27
58 kacang kuning kering 100 355 17 2.5 66 15.1
75 266.25 12.75 1.875 49.5 11.325
50 177.5 8.5 1.25 33 7.55
25 88.75 4.25 0.625 16.5 3.775
15 53.25 2.55 0.375 9.9 2.265
59 bungkil biji karet 100 333 29.3 3.3 50
75 249.75 21.975 2.475 37.5 0
50 166.5 14.65 1.65 25 0
25 83.25 7.325 0.825 12.5 0
15 49.95 4.395 0.495 7.5 0
60 Tempe kacang belimbing 100 212 17.5 10 12.9 2.9
75 159 13.125 7.5 9.675 2.175
50 106 8.75 5 6.45 1.45
25 53 4.375 2.5 3.225 0.725
15 31.8 2.625 1.5 1.935 0.435
61 Kacang-Kacangan/iris, kering 100 356 16.5 1.5 66.6 37.3
75 267 12.375 1.125 49.95 27.975
50 178 8.25 0.75 33.3 18.65
25 89 4.125 0.375 16.65 9.325
15 53.4 2.475 0.225 9.99 5.595
62 Bungkil kacang tanah 100 336 37.4 13.0 30.5
75 252 28.05 9.75 22.875 0
50 168 18.7 6.5 15.25 0
25 84 9.35 3.25 7.625 0
63 Tempe kedelai + jagung 100 143 12.0 5.5 11.4 1.9
75 107.25 9 4.125 8.55 1.425
50 71.5 6 2.75 5.7 0.95
 25 35.75 3 1.375 2.85 0.475
64 kacang mentega, kering 100 344 16.7 2.1 64.6 13
75 258 12.53 1.58 48.45 9.75
50 172 8.35 1.05 32.3 6.5
25 86 4.18 0.53 16.15 3.25
15 51.6 2.51 0.32 9.69 1.95
65 bungkil kelapa 100 368 23 15 40
75 276 17.25 11.25 30
50 184 11.5 7.5 20
25 92 5.75 3.75 10
15 55.2 3.45 2.25 6
66 tempe kedelai murni, goreng 100 350 24.5 26.6 10.4 4.2
75 262.5 18.38 19.95 7.8 3.15
50 175 12.25 13.3 5.2 2.1
25 87.5 6.13 6.65 2.6 1.05
15 52.5 3.68 3.99 1.56 0.63
67 kacang merah/banda, kering 100 350 13.9 3 66.9 26.3
75 262.50 10.43 2.25 50.18 19.73
50 175.00 6.95 1.50 33.45 13.15
25 87.50 3.48 0.75 16.73 6.58
15 52.50 2.09 0.45 10.04 3.95
68 emping (kerupik melinjo) 100 345 12 1.5 71.5
75 258.75 9.00 1.13 53.63
50 172.50 6.00 0.75 35.75
25 86.25 3.00 0.38 17.88
15 51.75 1.80 0.23 10.73
69 tempe kedelai murni, mentah 100 201 20.8 8.8 13.5 1.4
75 150.75 15.60 6.60 10.13 1.05
50 100.50 10.40 4.40 6.75 0.70
25 50.25 5.20 2.20 3.38 0.35
15 30.15 3.12 1.32 2.03 0.21
70 kacang merah tua, kering 100 280 16.7 1.6 63.2 4.6
75 210 12.525 1.2 47.4 3.45
50 140 8.35 0.8 31.6 2.3
25 70 4.175 0.4 15.8 1.15
10 28 1.67 0.16 6.32 0.46
71 emping komak 100 355 17.8 4.6 60.7
75 266.25 13.35 3.45 45.525 0
50 177.5 8.9 2.3 30.35 0
25 88.75 4.45 1.15 15.175 0
10 35.5 1.78 0.46 6.07 0
72 tempe koro bengkuk 100 141 10.2 1.3 23.2
75 105.75 7.65 0.975 17.4 0
50 70.5 5.1 0.65 11.6 0
25 35.25 2.55 0.325 5.8 0
 10 14.1 1.02 0.13 2.32 0
73 kacang merah, kering 100 314 22.1 1.1 56.2 4
75 235.5 16.575 0.825 42.15 3
50 157 11.05 0.55 28.1 2
25 78.5 5.525 0.275 14.05 1
15 47.1 3.315 0.165 8.43 0.6
74 Enting-enting gepuk hello kity 100 538 13.6 30.3 52.6 0.2
75 403.5 10.2 22.725 39.45 0.15
50 269 6.8 15.15 26.3 0.1
25 134.5 3.4 7.575 13.15 0.05
15 80.7 2.04 4.545 7.89 0.03
75 Tempe lamtoro 100 128 10.7 0.5 21.3 7.1
75 96 8.025 0.375 15.975 5.325
50 64 5.35 0.25 10.65 3.55
25 32 2.675 0.125 5.325 1.775
15 19.2 1.605 0.075 3.195 1.065
76 Kacang merah,segar 100 171 11 2.2 28 2.1
75 128.25 8.25 1.65 21 1.575
50 85.5 5.5 1.1 14 1.05
25 42.75 2.75 0.55 7 0.525
15 25.65 1.65 0.33 4.2 0.315
77 Enting-enting gepuk kacag tanah 100 524 13.3 292 52 0.2
75 393 9.975 219 39 0.15
50 262 6.65 146 26 0.1
25 131 3.325 73 13 0.05
15 78.6 1.995 43.8 7.8 0.03
78 Tempe lamtaro var,gung kulit 100 146 11.7 2.3 19.6 7.6
75 109.5 8.775 1.725 14.7 19.655172
50 73 5.85 1.15 9.8 3.8
25 36.5 2.925 0.575 4.9 1.9
15 21.9 1.755 0.345 2.94 1.14
79 kacang mete/biji jambu monyet,segar 100 357 17.3 1.5 68.6 10.6
75 267.75 12.975 1.125 51.45 7.95
50 178.5 8.65 0.75 34.3 5.3
25 89.25 4.325 0.375 17.15 2.65
15 53.55 2.595 0.225 10.29 1.59
80 Enting-enting wijen 100 565 18.2 38.1 36.8 1.9
75 423.75 13.65 28.575 27.6 1.425
50 282.5 9.1 19.05 18.4 0.95
25 141.25 4.55 9.525 9.2 0.475
15 84.75 2.73 5.715 5.52 0.285
81 Tempe lamtaro var,gung tanpa kulit 100 131 18 0.8 13 1.3
75 98.25 13.5 0.6 9.75 0.975
50 65.5 9 0.4 6.5 0.65
25 32.75 4.5 0.2 3.25 0.325
 15 19.65 2.7 0.12 1.95 0.195
82 Kacang panjang,biji,kering 100 357.0 17.3 1.5 68.6 10.6
75 267.75 12.975 1.125 51.45 7.95
50 178.5 8.65 0.75 34.3 5.3
25 89.25 4.325 0.375 17.15 2.65
15 53.55 2.595 0.225 10.29 1.59
83 Kacang Atom 100 533.0 27.8 38.1 28.8 2.5
75 399.75 20.85 28.575 21.6 1.875
50 266.5 13.9 19.05 14.4 1.25
25 133.25 6.95 9.525 7.2 0.625
15 79.95 4.17 5.715 4.32 0.375
84 Tempe Pasar 100 150.0 14 7.7 9.1 1.4
75 112.5 10.5 5.775 6.825 1.05
50 75 7 3.85 4.55 0.7
25 37.5 3.5 1.925 2.275 0.35
15 22.5 2.1 1.155 1.365 0.21
85 Kacang tanah, sangan 100 560 29.5 43.0 24.1 2.9
75 420 22.125 32.25 18.075 2.175
50 280 14.75 21.5 12.05 1.45
25 140 7.375 10.75 6.025 0.725
15 84 4.425 6.45 3.615 0.435
86 Kacang goyang 100 516 14.7 31.1 44.4
75 387 11.025 23.325 33.3 0
50 258 7.35 15.55 22.2 0
25 129 3.675 7.775 11.1 0
10 51.6 1.47 3.11 4.44 0
87 Tempe pasar goreng 100 336 20.0 28.0 7.8 3.4
75 252 15 21 5.85 2.55
50 168 10 14 3.9 1.7
25 84 5 7 1.95 0.85
10 33.6 2 2.8 0.78 0.34
88 kacang tanah sangan tanpa selaput 100 559 26.9 44.2 23.6 2.6
75 419.25 20.175 33.15 17.7 1.95
50 279.5 13.45 22.1 11.8 1.3
25 139.75 6.725 11.05 5.9 0.65
15 83.85 4.035 6.63 3.54 0.39
89 kacang negara 100 480 18.4 19.1 58.5 11.7
75 360 13.8 14.325 43.875 8.775
50 240 9.2 9.55 29.25 5.85
25 120 4.6 4.775 14.625 2.925
15 72 2.76 2.865 8.775 1.755
90 tepung hangkwe ( pati kacang ijo ) 100 364 4.5 1 83.5 16.1
75 273 3.375 0.75 62.625 12.075
50 182 2.25 0.5 41.75 8.05
25 91 1.125 0.25 20.875 4.025
 15 54.6 0.675 0.15 12.525 2.415
91 kacang tanah, kering 100 525 27.9 42.7 17.4 2.4
75 393.75 20.925 32.025 13.05 1.8
50 262.5 13.95 21.35 8.7 1.2
25 131.25 6.975 10.675 4.35 0.6
15 78.75 4.185 6.405 2.61 0.36
92 kacang sukro 100 484 8.8 26.1 57.7 1.8
75 363 6.6 19.575 43.275 1.35
50 242 4.4 13.05 28.85 0.9
25 121 2.2 6.525 14.425 0.45
93 tepung jalejo 100 388 19.0 7.5 61.2 5.8
75 291 14.25 5.625 45.9 4.35
50 194 9.5 3.75 30.6 2.9
25 97 4.75 1.875 15.3 1.45
94 Kacang tolo/tunggak 100 331 24.4 1.9 56.6 1.6
75 248.25 18.30 1.43 42.45 1.20
50 165.50 12.20 0.95 28.30 0.80
25 82.75 6.10 0.48 14.15 0.40
15 49.65 3.66 0.29 8.49 0.24
95 Kacang tahan sari 100 561 25.5 43.3 26 2.2
75 420.75 19.13 32.48 19.50 1.65
50 280.50 12.75 21.65 13.00 1.10
25 140.25 6.38 10.83 6.50 0.55
15 84.15 3.83 6.50 3.90 0.33
96 Tepung kacang kedelai 100 347 35.9 20.6 29.9 5.8
75 260.3 26.9 15.5 22.4 4.4
50 173.5 18.0 10.3 15.0 2.9
25 86.8 9.0 5.2 7.5 1.5
15 52.1 5.4 3.1 4.5 0.9
97 Kenari Banda, Kering 100 616 13.9 56.2 13.7
75 462 10.425 42.15 10.275 0
50 308 6.95 28.1 6.85 0
25 154 3.475 14.05 3.425 0
15 92.4 2.085 8.43 2.055 0

98 Kripik Oncom 100 598 8.3 43.8 42.6 3.3

75 448.5 6.225 32.85 31.95 2.475
50 299 4.15 21.9 21.3 1.65
25 149.5 2.075 10.95 10.65 0.825
15 89.7 1.245 6.57 6.39 0.495
99 kacang tunis, kering 100 351 12.2 1.2 72.9 29.5
75 263.25 9.15 0.9 54.675 22.125
50 175.5 6.1 0.6 36.45 14.75
25 87.75 3.05 0.3 18.225 7.375
15 52.65 1.83 0.18 10.935 4.425
100 Keju kacang tanah (peanut butter) 100 590 27 49 20.9 1.6
75 442.5 20.25 36.75 15.675 1.2
50 295 13.5 24.5 10.45 0.8
25 147.5 6.75 12.25 5.225 0.4
15 88.5 4.05 7.35 3.135 0.24
101 kacang uci,kering 100 358 23.4 2.4 60.6 7.4
75 268.5 17.55 1.8 45.45 5.55
50 179 11.7 1.2 30.3 3.7
25 89.5 5.85 0.6 15.15 1.85
15 53.7 3.51 0.36 9.09 1.11
102 kembang tahu 100 380 48.9 13.8 23.3 0.0
75 285 36.68 10.35 17.48 0
50 190 24.45 6.9 11.65 0
25 95 12.23 3.45 5.83 0
15 57 7.34 2.07 3.50 0
103 kacang urei, kering 100 354 12.8 1.8 69.3 26.1
75 265.5 9.6 1.35 51.975 19.575
50 177 6.4 0.9 34.65 13.05
25 88.5 3.2 0.45 17.325 6.525
15 53.1 1.92 0.27 10.395 3.915

104 kembang tahu rebus 100 90 10.7 4.0 4.7

75 67.5 8.025 3 3.525
50 45 5.35 2 2.35
25 22.5 2.675 1 1.175
15 13.5 1.605 0.6 0.705
105 Kenari kering 100 657 15 66 13
75 492.75 11.25 49.5 9.75 0
50 328.5 7.5 33 6.5 0
25 164.25 3.75 16.5 3.25 0
15 98.55 2.25 9.9 1.95 0

106 Kripik tempe 100 581 12.1 40.6 41.7 2.2

75 435.75 9.075 30.45 31.275 1.65
50 290.5 6.05 20.3 20.85 1.1
25 145.25 3.025 10.15 10.425 0.55
15 87.15 1.815 6.09 6.255 0.33
107 komak polong, segar 100 99 3.3 0.1 21.2 10.3
75 74.25 2.475 0.075 15.9 7.725
50 49.5 1.65 0.05 10.6 5.15
25 24.75 0.825 0.025 5.3 2.575
15 14.85 0.495 0.015 3.18 1.545
108 kripik tempe abadi besar 100 556 15.8 37.1 39.8 3.5
75 417 11.85 27.825 29.85 2.625
50 278 7.9 18.55 19.9 1.75
 25 139 3.95 9.275 9.95 0.875
15 83.4 2.37 5.565 5.97 0.525
109 koro andong, kering 100.00 356.00 20.50 4.10 61.60 7.00
75.00 267.00 15.38 3.08 46.20 5.25
50.00 178.00 10.25 2.05 30.80 3.50
25.00 89.00 5.13 1.03 15.40 1.75
15.00 53.40 3.08 0.62 9.24 1.05
110 kripik tempe abadi murni 100.00 542.00 40.30 42.40 11.60 2.20
75.00 406.50 30.23 31.80 8.70 1.65
50.00 271.00 20.15 21.20 5.80 1.10
25.00 135.50 10.08 10.60 2.90 0.55
15.00 81.30 6.05 6.36 1.74 0.33
111 Koro benguk,biji,kering 100 332 24 3 55 5.6
75 249 18 2.25 41.25 4.2
50 166 12 1.5 27.5 2.8
25 83 6 0.75 13.75 1.4
15 49.8 3.6 0.45 8.25 0.84
112 Keripik tempe abadi sedang 100 510 12.3 27.9 52.4 3.6
75 382.5 9.225 20.925 39.3 2.7
50 255 6.15 13.95 26.2 1.8
25 127.5 3.075 6.975 13.1 0.9
15 76.5 1.845 4.185 7.86 0.54
113 Koro kerupuk,biji,segar 100 125 8.3 0.7 22.1 2.2
75 93.75 6.23 0.53 16.58 1.65
50 62.5 4.15 0.35 11.05 1.1
25 31.25 2.08 0.18 5.53 0.55
15 18.75 1.25 0.11 3.32 0.33
114 Kripik Tempe Abadi Telur 100 529 20.8 31.7 40.2 3.0
75 396.75 15.6 23.78 30.15 2.25
50 264.5 10.4 15.85 20.1 1.5
25 132.25 5.2 7.925 10.05 0.75
15 79.35 3.12 4.755 6.03 0.45
115 koro loke, biji, segar 100 33 2.7 0.2 7.9 3.5
75 24.75 2.025 0.15 5.925 2.625
50 16.5 1.35 0.1 3.95 1.75
25 8.25 0.675 0.05 1.975 0.875
10 3.3 0.27 0.02 0.79 0.35
116 kripik tempe abadi prima 100 540 16.7 33.9 42.0 2.2
75 405 12.525 25.425 31.5 1.65
50 270 8.35 16.95 21 1.1
25 135 4.175 8.475 10.5 0.55
10 54 1.67 3.39 4.2 0.22
117 Koro Roay , kering 100 344 12.5 2.1 69.4 7.5
75 258 9.38 1.58 52.05 5.63
50 172 6.25 1.05 34.7 3.75
 25 86 3.13 0.53 17.35 1.88
15 51.6 1.88 0.32 10.41 1.13
118 Kwaci 100 515 30.6 42.1 13.8 13.6
75 386.25 22.95 31.58 10.35 10.2
50 257.5 15.3 21.05 6.9 6.8
25 128.75 7.65 10.53 3.45 3.4
15 77.25 4.59 6.32 2.07 2.04
119 Lamtoro biji.muda.segar 100 85 5.7 0.3 15.4 10.8
75 63.75 4.28 0.23 11.55 8.1
50 42.5 2.85 0.15 7.7 5.4
25 21.25 1.43 0.08 3.85 2.7
15 12.8 0.9 0.05 2.31 1.62
120 Melinjo emping tebal.goreng asin 100 431 11.1 16.2 63
75 323.25 8.3 12.15 47.3 0.00
50 215.5 5.6 8.1 31.5 0.00
25 107.75 2.8 4.05 15.75 0.00
15 64.65 1.67 2.43 9.45 0.00
121 Koro wedus,biji, kering 100 338 22.2 1.5 61 5.8
75 253.5 16.65 1.125 45.75 4.35
50 169 11.1 0.75 30.5 2.9
25 84.5 5.55 0.375 15.25 1.45

122 Melinjo emping tebal goreng manis 100 439 10 16.4 65.7
75 329.25 7.5 12.3 49.275
50 219.5 5 8.2 32.85
25 109.75 2.5 4.1 16.425
123 Lamtoro biji,muda,segar 100 85 5.7 0.3 15.4 10.8
75 63.75 4.275 0.225 11.55 8.1
50 42.5 2.85 0.15 7.7 5.4
25 21.25 1.425 0.075 3.85 2.7
15 12.75 0.855 0.045 2.31 1.62
124 Melinjo emping tipis goreng 100 485 11.5 24.5 59.1
75 363.75 8.625 18.375 44.325 0
50 242.5 5.75 12.25 29.55 0
25 121.25 2.875 6.125 14.775 0
15 72.75 1.725 3.675 8.865 0
125 lamtoro var,gung tanpa kulit 100 367 46.4 5.4 32.5 2.6
75 275.25 34.8 4.05 24.38 1.95
50 183.5 23.2 2.7 16.25 1.3
25 91.75 11.6 1.35 8.13 0.65
15 55.05 6.96 0.81 4.88 0.39
126 moon tahu 100 128 8 10 1.3 0.2
75 96 6 7.5 0.98 0.15
50 64 4 5 0.65 0.1
25 32 2 2.5 0.33 0.05
127 lamtoro var, local dengan kulit 100 336 23.8 1.2 59.7 15.4
75 252 17.85 0.9 44.775 11.55
50 168 11.9 0.6 29.85 7.7
25 84 5.95 0.3 14.925 3.85
15 50.4 3.57 0.18 8.955 2.31
128 oncom 100 187 13 6 22.6
75 140.25 9.75 4.5 16.95
50 93.5 6.5 3 11.3
25 46.75 3.25 1.5 5.65
15 28.05 1.95 0.9 3.39
129 Nangka biji segar 100 165 4.2 0.1 36.7 1.8
75 123.75 3.15 0.08 27.525 1.35
50 82.5 2.1 0.05 18.35 0.9
25 41.25 1.05 0.03 9.18 0.45
15 24.75 0.63 0.02 5.51 0.27
130 Oncom ampas kacang hijau 100 376 14.9 6.0 65.7 12.3
75 282 11.175 4.5 49.275 9.23
50 188 7.45 3 32.85 6.15
25 94 3.73 1.5 16.425 3.08
15 56.4 2.24 0.9 9.86 1.85
131 Saga merah terkupas,mentah 100 449 30.6 25.5 31.9 3.5
75 336.75 22.95 19.125 23.925 2.625
50 224.5 15.3 12.75 15.95 1.75
25 112.25 7.65 6.375 7.975 0.875
15 67.35 4.59 3.825 4.785 0.525
132 Oncom kacang hijau+singkong 100 351 11.0 5.3 65.9 9
75 263.25 8.25 3.975 49.425 6.75
50 175.5 5.5 2.65 32.95 4.5
25 87.75 2.75 1.325 16.475 2.25
15 52.65 1.65 0.795 9.885 1.35
 Abu Kalsium Fosfor Besi Natrium Kalium Temabaga Seng Retinol B-Karotin
gram mg mg mg mg mg mg mg mcg mcg
3.0 57 388 4.7 24 874 0.85 3.4 40
2.25 42.75 291 3.53 18 655.5 0.64 2.55 0 30
1.5 28.5 194 2.35 12 437 0.43 1.7 0 20
0.75 14.25 97 1.18 6 218.5 0.21 0.85 0 10
0.45 8.55 58.2 0.71 3.6 131.1 0.13 0.51 0 6
5.8 1125 614 9.5 18 304 4.16 7.9 15
4.35 843.75 460.5 7.13 13.5 228 3.12 5.93 0 11.25
2.9 562.5 307 4.75 9 152 2.08 3.95 0 7.5
1.45 281.25 153.5 2.38 4.5 76 1.04 1.98 0 3.75
0.87 168.75 92.1 1.43 2.7 45.6 0.62 1.19 0 2.25
4.8 133 355 34.4
3.6 99.75 266.25 25.8 0 0 0 0 0 0
2.4 66.5 177.5 17.2 0 0 0 0 0 0
1.2 33.25 88.75 8.6 0 0 0 0 0 0
0.72 19.95 53.25 5.16 0 0 0 0 0 0
3.5 178 521 6.8 13 1768 0.82 3.1
2.625 133.5 390.75 5.1 9.75 1326 0.615 2.325
1.75 89 260.5 3.4 6.5 884 0.41 1.55
0.875 44.5 130.25 1.7 3.25 442 0.205 0.775
0.525 26.7 78.15 1.02 1.95 265.2 0.123 0.465
1.2 230 180 3.3 43 1098 3.24 2.3
0.9 172.5 135 2.475 32.25 823.5 2.43 1.725
0.6 115 90 1.65 21.5 549 1.62 1.15
0.3 57.5 45 0.825 10.75 274.5 0.81 0.575
0.18 34.5 27 0.495 6.45 164.7 0.486 0.345
1.8 65 202 2.6
1.35 48.75 151.5 1.95
0.9 32.5 101 1.3
0.45 16.25 50.5 0.65
0.27 9.75 30.3 0.39
4.2 468 182 6.8 37 955.0 2.82 2.0
12.5 2184.0 242.7 9.2 101.7 1095.7 3.3 2.3 0.0 0.0
2.1 936 91 13.6 18.5 1910 1.41 4 0 0
1.05 1872 45.5 27.2 9.25 3820 0.705 8 0 0
0.63 3120.00 27.30 45.33 5.55 6366.67 0.42 13.33 0.00 0.00
2.2 135 184 2.9
1.65 180.00 138.00 3.87 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
1.1 270 92 5.8 0 0 0 0 0 0
8.8 33.75 736 0.725 0 0 0 0 0 0
0.33 900 27.6 19.33 0 0 0 0 0 0
2.8 156 221 4.6
 2 208 166 6 0 0 0 0 0 0
1.4 312 110.5 9.2 0 0 0 0 0 0
0.7 624 55.25 18.4 0 0 0 0 0 0
0.42 1040 33.15 30.67 0 0 0 0 0 0
0.4 50 50 1.7 10 40 0.3 1
0.3 37.5 37.5 1.275 7.5 30 0.225 0.75 0 0
0.2 25 25 0.85 5 20 0.15 0.5 0 0
0.1 12.5 12.5 0.425 2.5 10 0.075 0.25 0 0
0.06 7.5 7.5 0.255 1.5 6 0.045 0.15 0 0

1.2 56 134 1.4

0.9 42 100.5 1.05 0 0 0 0 0 0
0.6 28 67 0.7 0 0 0 0 0 0
0.3 14 33.5 0.35 0 0 0 0 0 0
0.18 8.4 20.1 0.21 0 0 0 0 0 0

3.4 166 89 6.7

2.55 124.5 66.75 5.025 0 0 0 0 0 0
1.7 83 44.5 3.35 0 0 0 0 0 0
0.85 41.5 22.25 1.675 0 0 0 0 0 0
0.51 24.9 13.35 1.005 0 0 0 0 0 0
3 85 264 4.2 44 868.8 1.48 2.7 0
2.25 63.75 198 3.15 33 651.6 1.11 2.025 0 0
1.5 42.5 132 2.1 22 434.4 0.74 1.35 0 0
0.75 21.25 66 1.05 11 217.2 0.37 0.675 0 0
0.45 12.75 39.6 0.63 6.6 130.32 0.222 0.405 0 0
1.5 50 175 2 14 1126 0.8 2.7 12
1.125 37.5 131.25 1.5 10.5 844.5 0.6 2.025 0 0
0.75 25 87.5 1 7 563 0.4 1.35 0 0
0.375 12.5 43.75 0.5 3.5 281.5 0.2 0.675 0 0
0.225 7.5 26.25 0.3 2.1 168.9 0.12 0.405 0 0
0.9 21 2 1 124 146 0.2 0.7 14
0.675 15.75 1.5 0.75 93 109.5 0.15 0.525 0 10.5
0.45 10.5 1 0.5 62 73 0.1 0.35 0 7
0.225 5.25 0.5 0.25 31 36.5 0.05 0.175 0 3.5
0.135 3.15 0.3 0.15 18.6 21.9 0.03 0.105 0 2.1
1 96 126 5.3 6 537 0.41 1.2 29
0.75 72 94.5 3.975 4.5 402.75 0.3075 0.9 21.75
0.5 48 63 2.65 3 268.5 0.205 0.6 14.5
0.25 24 31.5 1.325 1.5 134.25 0.1025 0.3 7.25
0.15 14.4 18.9 0.795 0.9 80.55 0.0615 0.18 4.35
1.2 95 149 1.5 447 657.8 1.4 2.8 18
0.9 71.25 111.75 1.125 335.25 493.35 1.05 2.1 13.5
0.6 47.5 74.5 0.75 223.5 328.9 0.7 1.4 9
0.3 23.75 37.25 0.375 111.75 164.45 0.35 0.7 4.5
 0.18 14.25 22.35 0.225 67.05 98.67 0.21 0.42 2.7
4 450 500 4 56 2572.3 2.99 4 0
3 337.5 375 3 42 1929.225 2.2425 3 0
2 225 250 2 28 1286.15 1.495 2 0
1 112.5 125 1 14 643.075 0.7475 1 0
0.6 67.5 75 0.6 8.4 385.845 0.4485 0.6 0
2.0 80 400 5.0 12 1322.4 0.68 2.7 0
1.50 60.00 300.00 3.75 9.00 991.80 0.51 2.03 0.00 0.00
1.00 40.00 200.00 2.50 6.00 661.20 0.34 1.35 0.00 0.00
0.50 20.00 100.00 1.25 3.00 330.60 0.17 0.68 0.00 0.00
0.30 12.00 60.00 0.75 1.80 198.36 0.10 0.41 0.00 0.00
3.7 296 800 6.5 3492 11890.0 26.30 60.0
2.78 222.00 600.00 4.88 2619.00 75.00 0.17 0.38 0.00 0.00
1.85 148.00 400.00 3.25 1746.00 50.00 0.11 0.25 0.00 0.00
0.93 74.00 200.00 1.63 873.00 25.00 0.06 0.13 0.00 0.00
0.56 44.40 120.00 0.98 523.80 15.00 0.03 0.08 0.00 0.00
2.0 50 45 0.7 128 287.9 0.12 1.0
1.50 37.50 33.75 0.53 96.00 215.93 0.09 0.75 0 0
1.00 25.00 22.5 0.35 64 143.95 0.06 0.50 0 0
0.50 12.50 11.25 0.18 32 71.98 0.03 0.25 0 0
0.30 7.50 6.75 0.11 19.2 43.19 0.02 0.15 0 0
1 40 130 2.3 4 310 0.3 2.1 212
0.75 30 97.5 1.725 3 232.5 0.225 1.575 159
0.5 20 65 1.15 2 155 0.15 1.05 106
0.25 10 32.5 0.575 1 77.5 0.075 0.525 53
0.15 6 19.5 0.345 0.6 46.5 0.045 0.315 31.8
2.1 91 270 3.9 181 615 1.3 3.7 4
1.575 68.25 202.5 2.925 135.75 461.25 0.975 2.775 3
1.05 45.5 135 1.95 90.5 307.5 0.65 1.85 2
0.525 22.75 67.5 0.975 45.25 153.75 0.325 0.925 1
0.315 13.65 40.5 0.585 27.15 92.25 0.195 0.555 0.6
1.4 223 183 3.4 2 50.6 0.19 0.8 118
1.05 167.25 137.25 2.55 1.5 37.95 0.1425 0.6 88.5
0.7 111.5 91.5 1.7 1 25.3 0.095 0.4 59
0.35 55.75 45.75 0.85 0.5 12.65 0.0475 0.2 29.5
0.21 33.45 27.45 0.51 0.3 7.59 0.0285 0.12
3.8 80 400 5 0
2.85 60 300 3.75 0 0 0 0 0 0
1.9 40 200 2.5 0 0 0 0 0 0
0.95 20 100 1.25 0 0 0 0 0 0
0.57 12 60 0.75 0 0 0 0 0 0
2.9 5.2 429 10.3 11 1265.5 0.65 2.6 129
2.175 3.9 321.75 7.725 8.25 949.125 0.4875 1.95 0 96.75
1.45 2.6 214.5 5.15 5.5 632.75 0.325 1.3 0 64.5
0.725 1.3 107.25 2.575 2.75 316.375 0.1625 0.65 0 32.25
 0.435 0.78 64.35 1.545 1.65 189.825 0.0975 0.39 0 19.35
2 229 200 4.1 7 68.2 0.09 1.3 0
1.5 171.75 150 3.075 5.25 51.15 0.0675 0.975 0 0
1 114.5 100 2.05 3.5 34.1 0.045 0.65 0 0
0.5 57.25 50 1.025 1.75 17.05 0.0225 0.325 0 0
0.3 34.35 30 0.615 1.05 10.23 0.0135 0.195 0 0
4.2 146 445 4.7 16 1306.2 0.99 2.7 . 19
3.15 109.5 333.75 3.525 12 979.65 0.7425 2.025 0 14.25
2.1 73 222.5 2.35 8 653.1 0.495 1.35 0 9.5
1.05 36.5 111.25 1.175 4 326.55 0.2475 0.675 0 4.75
1.7 293 134 3.7 7 360.7 0.34 1.4
1.275 219.75 100.5 2.775 5.25 270.525 0.255 1.05 0 0
0.85 146.5 67 1.85 3.5 180.35 0.17 0.7 0 0
0.425 73.25 33.5 0.925 1.75 90.175 0.085 0.35 0 0
1.1 492 233 4.9 755 73
0.825 369 174.75 3.675 566.25 0 0 0 54.75 0
0.55 246 116.5 2.45 377.5 0 0 0 36.5 0
0.275 123 58.25 1.225 188.75 0 0 0 18.25 0
2.3 3 122 1.5 4 480.5 0.12 0.9
1.73 2.25 91.5 1.13 3 360.375 0.09 0.68
1.15 1.5 61 0.75 2 240.25 0.06 0.45
0.58 0.75 30.5 0.38 1 120.125 0.03 0.23
0.35 0.45 18.3 0.23 0.6 72.075 0.02 0.14
2.5 502 493 8.0 13 641.7 4.70 5.4 5
1.88 376.5 369.75 6 9.75 481.275 3.53 4.05 3.75
1.25 251 246.5 4 6.5 320.85 2.35 2.7 2.5
0.63 125.5 123.25 2 3.25 160.425 1.18 1.35 1.25
0.38 75.3 73.95 1.2 1.95 96.255 0.71 0.81 0.75
1.6 140 214 8.5 3 79.0 0.30 1.3
1.2 105 160.5 6.38 2.25 59.25 0.23 0.98
0.8 70 107 4.25 1.5 39.5 0.15 0.65
0.4 35 53.5 2.13 0.75 19.75 0.08 0.33
0.24 21 32.1 1.28 0.45 11.85 0.05 0.20
3.1 94 315 4.9 46 893.9 1.52 3.1 171
2.325 70.5 236.25 3.675 34.5 670.425 1.14 2.325 0 128.25
1.55 47 157.5 2.45 23 446.95 0.76 1.55 0 85.5
0.775 23.5 78.75 1.225 11.5 223.475 0.38 0.775 0 42.75
0.465 14.1 47.25 0.735 6.9 134.085 0.228 0.465 0 25.65
2.3 42 177 1.4 32 483 1.6 2 0
1.725 31.5 132.75 1.05 24 362.25 1.2 1.5 0 0
0.8625 15.75 66.375 0.525 12 181.125 0.6 0.75 0 0
0.575 10.5 44.25 0.35 8 120.75 0.4 0.5 0 0
0.08625 1.575 6.6375 0.0525 1.2 18.1125 0.06 0.075 0 0
6.9 72 463 6 1766 233 0.39 1 0
5.175 54 347.25 4.5 1324.5 174.75 0.2925 0.75 0 0
 3.45 36 231.5 3 883 116.5 0.195 0.5 0 0
1.725 18 115.75 1.5 441.5 58.25 0.0975 0.25 0 0
1.035 10.8 69.45 0.9 264.9 34.95 0.0585 0.15 0 0
3.7 122 136 4.9 45 880.4 1.50 3.1 168
2.775 91.5 102 3.675 33.75 660.3 1.125 2.325 0 0
1.85 61 68 2.45 22.5 440.2 0.75 1.55 0 0
0.925 30.5 34 1.225 11.25 220.1 0.375 0.775 0 0
0.37 12.2 13.6 0.49 4.5 88.04 0.15 0.31 0 0
2.8 106 390 4.1
2.1 79.5 292.5 3.075 0 0 0 0 0 0
1.4 53 195 2.05 0 0 0 0 0 0
0.7 26.5 97.5 1.025 0 0 0 0 0 0
0.28 10.6 39 0.41 0 0 0 0 0 0
8.4 63 106 6.2
6.3 47.25 79.5 4.65 0 0 0 0 0 0
4.2 31.5 53 3.1 0 0 0 0 0 0
2.1 15.75 26.5 1.55 0 0 0 0 0 0
0.84 6.3 10.6 0.62 0 0 0 0 0 0
3.3 223 319 7.5 42 815.7 1.9 2.9 156
2.475 167.25 239.25 5.625 31.5 611.775 1.425 2.175 0
1.65 111.5 159.5 3.75 21 407.85 0.95 1.45 0
0.825 55.75 79.75 1.875 10.5 203.925 0.475 0.725 0
0.495 33.45 47.85 1.125 6.3 122.355 0.285 0.435 0
1.3 89 273 1.9 36 536.2 1.78 2.2
0.975 66.75 204.75 1.425 27 402.15 1.335 1.65 0
0.65 44.5 136.5 0.95 18 268.1 0.89 1.1 0
0.325 22.25 68.25 0.475 9 134.05 0.445 0.55 0
0.195 13.35 40.95 0.285 5.4 80.43 0.267 0.33 0
7.6 94 94 4.5
5.7 70.5 70.5 3.375 0
3.8 47 47 2.25 0
1.9 23.5 23.5 1.125 0
1.14 14.1 14.1 0.675 0
3.1 70 300 4.7 3 0.0 0.90 3.5 28
2.325 52.5 225 3.525 2.25 0 0.675 2.625 0 21
1.55 35 150 2.35 1.5 0 0.45 1.75 0 14
0.775 17.5 75 1.175 0.75 0 0.225 0.875 0 7
0.465 10.5 45 0.705 0.45 0 0.135 0.525 0 4.2
1.2 165 172 4.0 13 7 0.80 6.1
0.9 123.75 129 3 9.75 5.25 0.6 4.575 0 0
0.6 82.5 86 2 6.5 3.5 0.4 3.05 0 0
0.3 41.25 43 1 3.25 1.75 0.2 1.525 0 0
0.18 24.75 25.8 0.6 1.95 1.05 0.12 0.915 0 0
6.7 183 84 10.1 1547 204.1 0.34 0.9 0
5.025 137.25 63 7.575 1160.25 153.075 0.255 0.675 0 0
 3.35 91.5 42 5.05 773.5 102.05 0.17 0.45 0 0
1.675 45.75 21 2.525 386.75 51.025 0.085 0.225 0 0
1.005 27.45 12.6 1.515 232.05 30.615 0.051 0.135 0 0
0.9 22 122 1.9 6 296.6 0.21 1.8
0.68 16.5 91.5 1.43 4.5 222.45 0.16 1.35
0.45 11 61 0.95 3 148.3 0.105 0.9
0.23 5.5 30.5 0.48 1.5 74.15 0.05 0.45
0.14 3.3 18.3 0.29 0.9 44.49 0.03 0.27
0.6 133 150 1.3
0.45 99.75 112.5 0.98
0.3 66.5 75 0.65
0.15 33.25 37.5 0.33
0.09 19.95 22.5 0.20
6.2 68 106 3.0
4.65 51 79.5 2.25
3.1 34 53 1.5
1.55 17 26.5 0.75
0.93 10.2 15.9 0.45
5.5 222 682 10 210 713.1 1.58 3.9 237
4.125 166.5 511.5 7.5 157.5 534.825 1.185 2.925 0 177.75
2.75 111 341 5 105 356.55 0.79 1.95 0 118.5
1.375 55.5 170.5 2.5 52.5 178.275 0.395 0.975 0 59.25
0.825 33.3 102.3 1.5 31.5 106.965 0.237 0.585 0 35.55
0.6 460 88 1 8 184.5 0.17 0.5 0
0.45 345 66 0.75 6 138.375 0.1275 0.375 0 0
0.3 230 44 0.5 4 92.25 0.085 0.25 0 0
0.15 115 22 0.25 2 46.125 0.0425 0.125 0 0
0.09 69 13.2 0.15 1.2 27.675 0.0255 0.075 0 0
146.3 27 100 2.6 0
109.725 0 20.25 75 1.95 0
73.15 0 13.5 50 1.3 0
36.575 0 6.75 25 0
21.945 0 4.05 15 0.39 0
4.9 26
3.68 19.50 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
2.45 13.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
1.23 6.50 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.74 3.90 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
5.8 19 29 4.0 45 1055.7 0.99 2.8 0 24
4.35 14.25 21.75 3.00 33.75 791.775 0.743 2.10 0.00 18.00
2.90 9.50 14.50 2.00 22.50 527.85 0.495 1.40 0.00 12.00
1.45 4.75 7.25 1.00 11.25 263.925 0.248 0.70 0.00 6.00
0.87 2.85 4.35 0.60 6.75 158.355 0.149 0.42 0.00 3.60
1.1 76 142 16.5
0.825 57.00 106.50 12.38 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
 0.55 38.00 71.00 8.25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.275 19.00 35.50 4.13 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.165 11.40 21.30 2.48 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
2.6 74 282 40 22 1137 0.9 2.1
1.95 55.5 211.5 30 16.5 852.75 0.675 1.575 0 0
1.3 37 141 20 11 568.5 0.45 1.05 0 0
0.65 18.5 70.5 10 5.5 284.25 0.225 0.525 0 0
0.39 11.1 42.3 6 3.3 170.55 0.135 0.315 0 0
1.5 215 66 12.5
1.125 161.25 49.5 9.375 0 0 0 0 0 0
0.75 107.5 33 6.25 0 0 0 0 0 0
0.375 53.75 16.5 3.125 0 0 0 0 0 0
0.225 32.25 9.9 1.875 0 0 0 0 0 0
1.2 68 182 2.6
0.9 51 136.5 1.95 0 0 0 0 0 0
0.6 34 91 1.3 0 0 0 0 0 0
0.3 17 45.5 0.65 0 0 0 0 0 0
0.18 10.2 27.3 0.39 0 0 0 0 0 0
2.8 140 220 5.8 1 0 0 3.2 58
2.1 105 165 4.35 0.75 0 0 2.4 0 43.5
1.4 70 110 2.9 0.5 0 0 1.6 0 29
0.7 35 55 1.45 0.25 0 0 0.8 0 14.5
0.42 21 33 0.87 0.15 0 0 0.48 0 8.7
29.4 102 660 12 0
22.05 76.5 495 9 0 0 0 0 0 0
14.7 51 330 6 0 0 0 0 0 0
7.35 25.5 165 3 0 0 0 0 0 0
4.41 15.3 99 1.8 0 0 0 0 0 0
1.4 186 160 2.2
1.05 139.5 120 1.65 0 0 0 0 0 0
0.7 93 80 1.1 0 0 0 0 0 0
0.35 46.5 40 0.55 0 0 0 0 0 0
0.21 27.9 24 0.33 0 0 0 0 0 0
3.6 144 368 3.4 17 1225.0 1.50 3.3 64
2.7 108 276 2.55 12.75 918.75 1.125 2.475 0 48
1.8 72 184 1.7 8.5 612.5 0.75 1.65 0 32
0.9 36 92 0.85 4.25 306.25 0.375 0.825 0 16
0.54 21.6 55.2 0.51 2.55 183.75 0.225 0.495 0 9.6
33.1 730 470 30.7 0
0 24.825 547.5 352.5 23.025 0 0 0 0 0
0 16.55 365 235 15.35 0 0 0 0 0
0 8.275 182.5 117.5 7.675 0 0 0 0 0
0.6 155 156 6.8
0.45 116.25 117 5.1 0 0 0 0 0 0
0.3 77.5 78 3.4 0 0 0 0 0 0
 0.15 38.75 39 1.7 0 0 0 0 0 0
2.9 110 300 6.7 1 10 0.7 2.5 0
2.18 82.5 225 5.03 0.75 7.5 0.53 1.88 0
1.45 55 150 3.35 0.5 5 0.35 1.25 0
0.73 27.5 75 1.68 0.25 2.5 0.18 0.63 0
0.44 16.5 45 1.01 0.15 1.5 0.11 0.38 0
38 137 433 41.5 0
28.5 102.8 324.75 31.13 0
19 68.5 216.5 20.75 0
9.5 34.25 108.25 10.38 0
5.7 20.55 64.95 6.23 0
1.8 202 296 4.9 22 626.7 0.8 2.5
1.35 151.5 222 3.68 16.5 470.025 0.6 1.88
0.9 101 148 2.45 11 313.35 0.4 1.25
0.45 50.5 74 1.23 5.5 156.675 0.2 0.63
0.27 30.3 44.4 0.74 3.3 94.01 0.12 0.38
3.2 84 242 6.8 19 1127 0 42 137
2.40 63.00 181.50 5.10 14.25 845.25 0.00 31.50 0.00 102.75
1.60 42.00 121.00 3.40 9.50 563.50 0.00 21.00 0.00 68.50
0.80 21.00 60.50 1.70 4.75 281.75 0.00 10.50 0.00 34.25
0.48 12.60 36.30 1.02 2.85 169.05 0.00 6.30 0.00 20.55
28 100 400 5
21.00 75.00 300.00 3.75
14.00 50.00 200.00 2.50
7.00 25.00 100.00 1.25
4.20 15.00 60.00 0.75
1.6 155 326 4 9 234 0.57 1.7 0
1.20 116.25 244.50 3.00 6.75 175.50 0.43 1.28 0.00
0.80 77.50 163.00 2.00 4.50 117.00 0.29 0.85 0.00
0.40 38.75 81.50 1.00 2.25 58.50 0.14 0.43 0.00
0.24 23.25 48.90 0.60 1.35 35.10 0.09 0.26 0.00
6.2 209 335 6.4 19 1348.5 0.69 2.8
4.65 156.75 251.25 4.8 14.25 1011.375 0.5175 2.1 0 0
3.1 104.5 167.5 3.2 9.5 674.25 0.345 1.4 0 0
1.55 52.25 83.75 1.6 4.75 337.125 0.1725 0.7 0 0
0.62 20.9 33.5 0.64 1.9 134.85 0.069 0.28 0 0
2.7 87 304 4.3 24 1233.0 1.00 2.3 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1.3 42 15 2.6 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
2.9 502 429 10.3 11 1266 0.65 2.6
2.175 376.5 321.75 7.725 8.25 949.5 0.4875 1.95
1.45 251 214.5 5.15 5.5 633 0.325 1.3
0.725 125.5 107.25 2.575 2.75 316.5 0.1625 0.65
0.435 75.3 64.35 1.545 1.65 189.9 0.0975 0.39
1 81 248 1.6 0
0.75 60.75 186 1.2 0
0.5 40.5 124 0.8 0
0.25 20.25 62 0.4 0
0.15 12.15 37.2 0.24 0
0.7 203 108 0.6
0.525 152.25 81 0.45
0.35 101.5 54 0.3
0.175 50.75 27 0.15
0.105 30.45 16.2 0.09
1.7 293 134 3.7 7 360.7 0.34 1.4 0
1.275 219.75 100.5 2.775 5.25 270.525 0.255 1.05 0 0
0.85 146.5 67 1.85 3.5 180.35 0.17 0.7 0 0
0.425 73.25 33.5 0.925 1.75 90.175 0.085 0.35 0 0
0.255 43.95 20.1 0.555 1.05 54.105 0.051 0.21 0 0
1.4 76 248 1.4 0
1.05 57 186 1.05 0 0 0 0 0 0
0.7 38 124 0.7 0 0 0 0 0 0
0.35 19 62 0.35 0 0 0 0 0 0
0.21 11.4 37.2 0.21 0 0 0 0 0 0
1.3 128 41 6.8 1370
3.362069 331.03448 106.03448 17.586207 0 0 0 0 0 1027.5
0.65 64 20.5 3.4 0 0 0 0 0 685
0.325 32 10.25 1.7 0 0 0 0 0 342.5
0.195 19.2 6.15 1.02 0 0 0 0 0 205.5
0.4 163 437 6.9 16 1109.4 0.35 2.8 0 2182
0.3 122.25 327.75 5.175 12 832.05 0.2625 2.1 0 1636.5
0.2 81.5 218.5 3.45 8 554.7 0.175 1.4 0 1091
0.1 40.75 109.25 1.725 4 277.35 0.0875 0.7 0 545.5
0.06 24.45 65.55 1.035 2.4 166.41 0.0525 0.42 0 327.3
3 251 502 10.9 0 240
2.25 188.25 376.5 8.175 0 0 0 0 0 180
1.5 125.5 251 5.45 0 0 0 0 0 120
0.75 62.75 125.5 2.725 0 0 0 0 0 60
0.45 37.65 75.3 1.635 0 0 0 0 0 36
1.1 95 154 12.4
0.825 71.25 0 115.5 9.3 0 0 0 0 0
0.55 47.5 0 77 6.2 0 0 0 0 0
0.275 23.75 0 38.5 3.1 0 0 0 0 0
0.165 14.25 0 23.1 1.86 0 0 0 0 0
0.4 163.0 437.0 6.9 16.0 1109.0 0.35 2.8 0 2182.0
0.3 122.25 327.75 5.175 12 831.75 0.2625 2.1 0 1636.5
0.2 81.5 218.5 3.45 8 554.5 0.175 1.4 0 1091
0.1 40.75 109.25 1.725 4 277.25 0.0875 0.7 0 545.5
0.06 24.45 65.55 1.035 2.4 166.35 0.0525 0.42 0 327.3
2.2 87 423 3.0
1.65 65.25 317.25 2.25
1.1 43.5 211.5 1.5
0.55 21.75 105.75 0.75
0.33 13.05 63.45 0.45
0.9 517.0 202.0 1.5 7.0 166.0 0.4 1.2 0
0.675 387.75 151.5 1.125 5.25 124.5 0.3 0.9 0
0.45 258.5 101 0.75 3.5 83 0.2 0.6 0
0.225 129.25 50.5 0.375 1.75 41.5 0.1 0.3 0
0.135 77.55 30.3 0.225 1.05 24.9 0.06 0.18 0
2.2 107 366 4.1 34 509.8 1.69 2.1 0
1.65 80.25 274.5 3.075 25.5 382.35 1.2675 1.575 0 0
1.1 53.5 183 2.05 17 254.9 0.845 1.05 0 0
0.55 26.75 91.5 1.025 8.5 127.45 0.4225 0.525 0 0
0.33 16.05 54.9 0.615 5.1 76.47 0.2535 0.315 0 0
1.5 34 230 0.7 2 365.0 0.60 1.7
1.125 25.5 172.5 0.525 1.5 273.75 0.45 1.275 0 0
0.75 17 115 0.35 1 182.5 0.3 0.85 0 0
0.375 8.5 57.5 0.175 0.5 91.25 0.15 0.425 0 0
0.15 3.4 23 0.07 0.2 36.5 0.06 0.17 0 0
1.3 156 350 3.0 20 566.2 0.80 2.2
0.975 117 262.5 2.25 15 424.65 0.6 1.65 0 0
0.65 78 175 1.5 10 283.1 0.4 1.1 0 0
0.325 39 87.5 0.75 5 141.55 0.2 0.55 0 0
0.13 15.6 35 0.3 2 56.62 0.08 0.22 0 0
2.7 74 393 1.9 33 202.3 520.4 1.7 0 0
2.025 55.5 294.75 1.425 24.75 151.725 390.3 1.275 0 0
1.35 37 196.5 0.95 16.5 101.15 260.2 0.85 0 0
0.675 18.5 98.25 0.475 8.25 50.575 130.1 0.425 0 0
0.405 11.1 58.95 0.285 4.95 30.345 78.06 0.255 0 0
0.9 34 404 10.3 1010 385 2.5 7.1
0.675 25.5 303 7.725 757.5 288.75 1.875 5.325
0.45 17 202 5.15 505 192.5 1.25 3.55
0.225 8.5 101 2.575 252.5 96.25 0.625 1.775
0.135 5.1 60.6 1.545 151.5 57.75 0.375 1.065
1 50 100 1 15 1232.9 0.93 2.7 0
0.75 37.5 75 0.75 11.25 924.675 0.6975 2.025 0
0.5 25 50 0.5 7.5 616.45 0.465 1.35 0
0.25 12.5 25 0.25 3.75 308.225 0.2325 0.675 0
 0.15 7.5 15 0.15 2.25 184.935 0.1395 0.405 0
2.4 316 456 5.7 31 466.5 1.55 1.9 0
1.8 237 342 4.275 23.25 349.875 1.1625 1.425 0
1.2 158 228 2.85 15.5 233.25 0.775 0.95 0
0.6 79 114 1.425 7.75 116.625 0.3875 0.475 0
0.36 47.4 68.4 0.855 4.65 69.975 0.2325 0.285 0
2.7 49 194 2.5
2.025 36.75 145.5 1.875
1.35 24.5 97 1.25
0.675 12.25 48.5 0.625
2.3 101 663 2.0 3 712.0 0.60 1.9 1000
1.725 75.75 497.25 1.5 2.25 534 0.45 1.425 750
1.15 50.5 331.5 1 1.5 356 0.3 0.95 500
0.575 25.25 165.75 0.5 0.75 178 0.15 0.475 250
3.6 481 399 13.9 15 7.8 1.03 5.9 0 65
2.70 360.75 299.25 10.43 11.25 5.85 0.77 4.43 0.00 48.75
1.80 240.50 199.50 6.95 7.50 3.90 0.52 2.95 0.00 32.50
0.90 120.25 99.75 3.48 3.75 1.95 0.26 1.48 0.00 16.25
0.54 72.15 59.85 2.09 2.25 1.17 0.15 0.89 0.00 9.75
2.6 50 324 3.1 0 0 0 0 0 0
1.95 37.50 243.00 2.33 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
1.30 25.00 162.00 1.55 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.65 12.50 81.00 0.78 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.39 7.50 48.60 0.47 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
4 195 544 8.4 52 2522.5 4303.5 2.6 0 0
3.0 146.3 408.0 6.3 39.0 1891.9 3227.6 2.0 0.0 0.0
2.0 97.5 272.0 4.2 26.0 1261.3 2151.8 1.3 0.0 0.0
1.0 48.8 136.0 2.1 13.0 630.6 1075.9 0.7 0.0 0.0
0.6 29.3 81.6 1.3 7.8 378.4 645.5 0.4 0.0 0.0
3.2 0 380 1.4 11 460.0 1.10 3.2 90
2.4 0 285 1.05 8.25 345 0.825 2.4 0 67.5
1.6 0 190 0.7 5.5 230 0.55 1.6 0 45
0.8 0 95 0.35 2.75 115 0.275 0.8 0 22.5
0.48 0 57 0.21 1.65 69 0.165 0.48 0 13.5

2.2 85 153 27.0

1.65 63.75 114.75 20.25 0 0 0 0 0 0
1.1 42.5 76.5 13.5 0 0 0 0 0 0
0.55 21.25 38.25 6.75 0 0 0 0 0 0
0.33 12.75 22.95 4.05 0 0 0 0 0 0
3.2 120 220 6.9 1 0 1.4 2.9
2.4 90 165 5.175 0.75 0 1.05 2.175 0 0
1.6 60 110 3.45 0.5 0 0.7 1.45 0 0
0.8 30 55 1.725 0.25 0 0.35 0.725 0 0
0.48 18 33 1.035 0.15 0 0.21 0.435 0 0
 0.1 60 360 2 355 492.4 0.57 2.7 0 0
0.075 45 270 1.5 266.25 369.3 0.4275 2.025 0 0
0.05 30 180 1 177.5 246.2 0.285 1.35 0 0
0.025 15 90 0.5 88.75 123.1 0.1425 0.675 0 0
0.015 9 54 0.3 53.25 73.86 0.0855 0.405 0 0
3.7 269 264 0.5 13 1458 0.35 20
2.78 201.75 198 0.38 9.75 1093.5 0.26 15
1.85 134.5 132 0.25 6.5 729 0.18 10
0.93 67.25 66 0.13 3.25 364.5 0.09 5
0.56 40.35 39.6 0.08 1.95 218.7 0.05 3
3.2 378 781 2.1 55 455 0.68 4.2 0
2.4 283.5 585.75 1.58 41.25 341.25 0.51 3.15 0
1.6 189 390.5 1.05 27.5 227.5 0.34 2.1 0
0.8 94.5 195.25 0.53 13.75 113.75 0.17 1.05 0
0.48 56.7 117.15 0.32 8.25 68.25 0.10 0.63 0
3.3 220 220 5.1 1.0 0.0 0.70 3.1
2.475 165 165 3.825 0.75 0 0.525 2.325
1.65 110 110 2.55 0.5 0 0.35 1.55
0.825 55 55 1.275 0.25 0 0.175 0.775
0.495 33 33 0.765 0.15 0 0.105 0.465

0.8 85
0.6 63.75
0.4 42.5
0.2 21.25
0.12 12.75
3 92 691 7.7 3 505.8 0.97 3 0
2.25 69 518.25 5.775 2.25 379.35 0.7275 2.25 0 0
1.5 46 345.5 3.85 1.5 252.9 0.485 1.5 0 0
0.75 23 172.75 1.925 0.75 126.45 0.2425 0.75 0 0
0.45 13.8 103.65 1.155 0.45 75.87 0.1455 0.45 0 0

2.3 237 116 6.9

1.725 177.75 87 5.175 0 0 0 0 0 0
1.15 118.5 58 3.45 0 0 0 0 0 0
0.575 59.25 29 1.725 0 0 0 0 0 0
0.345 35.55 17.4 1.035 0 0 0 0 0 0
1.1 50 99 13.1 15 567 0.2 0.6 5
0.825 37.5 74.25 9.825 11.25 425.25 0.15 0.45 3.75
0.55 25 49.5 6.55 7.5 283.5 0.1 0.3 2.5
0.275 12.5 24.75 3.275 3.75 141.75 0.05 0.15 1.25
0.165 7.5 14.85 1.965 2.25 85.05 0.03 0.09 0.75
2.8 112 215 5.4
2.1 84 161.25 4.05
1.4 56 107.5 2.7
 0.7 28 53.75 1.35
0.42 16.8 32.25 0.81
3.00 150.00 272.00 6.20 18.00 301.80 0.73 2.80 0.00
2.25 112.50 204.00 4.65 13.50 226.35 0.55 2.10 0.00 0.00
1.50 75.00 136.00 3.10 9.00 150.90 0.37 1.40 0.00 0.00
0.75 37.50 68.00 1.55 4.50 75.45 0.18 0.70 0.00 0.00
0.45 22.50 40.80 0.93 2.70 45.27 0.11 0.42 0.00 0.00
2.70 175.00 529.00 5.20
2.03 131.25 396.75 3.90 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
1.35 87.50 264.50 2.60 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.68 43.75 132.25 1.30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.41 26.25 79.35 0.78 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
3 30 200 2 42 389.2 1.25 8.7 0
2.25 22.5 150 1.5 31.5 291.9 0.9375 6.525 0
1.5 15 100 1 21 194.6 0.625 4.35 0
0.75 7.5 50 0.5 10.5 97.3 0.3125 2.175 0
0.45 4.5 30 0.3 6.3 58.38 0.1875 1.305 0
3.1 122 211 8.4
2.325 91.5 158.25 6.3
1.55 61 105.5 4.2
0.775 30.5 52.75 2.1
0.465 18.3 31.65 1.26
1.7 17 12 2.7 16 150.3 0.48 3.4 0
1.28 12.75 9 2.03 12 112.73 0.36 2.55 0 0
0.85 8.5 6 1.35 8 75.15 0.24 1.7 0 0
0.43 4.25 3 0.68 4 37.58 0.12 0.85 0 0
0.26 2.55 1.8 0.41 2.4 22.55 0.07 0.51 0 0
2.9 124 222 5.4
2.18 93 166.5 4.05 0 0 0 0 0 0
1.45 62 111 2.7 0 0 0 0 0 0
0.725 31 55.5 1.35 0 0 0 0 0 0
0.435 18.6 33.3 0.81 0 0 0 0 0 0
0.6 60 40 2.0 2 38.6 0.09 0.4 0
0.45 45 30 1.5 1.5 28.95 0.0675 0.3 0 0
0.3 30 20 1 1 19.3 0.045 0.2 0 0
0.15 15 10 0.5 0.5 9.65 0.0225 0.1 0 0
0.06 6 4 0.2 0.2 3.86 0.009 0.04 0 0
2.6 92 184 3.2
1.95 69 138 2.4 0 0 0 0 0 0
1.3 46 92 1.6 0 0 0 0 0 0
0.65 23 46 0.8 0 0 0 0 0 0
0.26 9.2 18.4 0.32 0 0 0 0 0 0
3.0 70 103 4.4 18 294.3 0.72 2.7 0
2.25 52.5 77.25 3.3 13.5 220.73 0.54 2.03 0
1.5 35 51.5 2.2 9 147.15 0.36 1.35 0
 0.75 17.5 25.75 1.1 4.5 73.58 0.18 0.68 0
0.45 10.5 15.45 0.66 2.7 44.15 0.11 0.41 0
3.7 54 312 6.2 124 448.6 0.65 9.7 0
2.78 40.5 234 4.65 93 336.45 0.49 7.28 0
1.85 27 156 3.1 62 224.3 0.33 4.85 0
0.93 13.5 78 1.55 31 112.15 0.16 2.43 0
0.56 8.1 46.8 0.93 18.6 67.29 0.10 1.46 0
1.2 180 53 2.7 35 486 0.02 1.4
0.9 135 39.75 2.03 26.25 364.5 0.02 1.05 0.00 0.00
0.6 90 26.5 1.35 17.5 243 0.01 0.7 0.00 0.00
0.3 45 13.3 0.68 8.75 121.5 0.005 0.35 0.00 0.00
0.18 27 7.95 0.41 5.25 72.9 0.003 0.21 0.00 0.00
1.6 77
1.2 57.8 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.8 38.5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.4 19.25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.24 11.55 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
3.5 88 395 3.5 43 404 1.3 9.1 0 0
2.625 66 296.25 2.625 32.25 303 0.975 6.825 0 0
1.75 44 197.5 1.75 21.5 202 0.65 4.55 0 0
0.875 22 98.75 0.875 10.75 101 0.325 2.275 0 0

2.3 66 225
1.725 49.5 168.75
1.15 33 112.5
0.575 16.5 56.25
1.2 180 53 217 35 485.7 0.02 1.4 0
0.9 135 39.75 162.75 26.25 364.275 0.015 1.05 0 0
0.6 90 26.5 108.5 17.5 242.85 0.01 0.7 0 0
0.3 45 13.25 54.25 8.75 121.425 0.005 0.35 0 0
0.18 27 7.95 32.55 5.25 72.855 0.003 0.21 0 0
1.5 85 218
1.125 63.75 163.5 0 0 0 0 0 0 0
0.75 42.5 109 0 0 0 0 0 0 0
0.375 21.25 54.5 0 0 0 0 0 0 0
0.225 12.75 32.7 0 0 0 0 0 0 0
4.4 136 441 23.3 65 1462.3 0.07 5.6
3.3 102 330.75 17.48 48.75 1096.725 0.05 4.2 0 0
2.2 68 220.5 11.65 32.5 731.15 0.04 2.8 0 0
1.1 34 110.25 5.83 16.25 365.575 0.02 1.4 0 0
0.66 20.4 66.15 3.50 9.75 219.345 0.01 0.84 0 0
0.8 205 92 2.5 393 131
0.6 153.75 69 1.875 294.75 0 0 0 98.25 0
0.4 102.5 46 1.25 196.5 0 0 0 65.5 0
0.2 51.25 23 0.625 98.25 0 0 0 32.75 0
 1.8 867 321 1.5 134 1858.9 0.07 5.4
1.35 650.25 240.75 1.125 100.5 1394.175 0.0525 4.05
0.9 433.5 160.5 0.75 67 929.45 0.035 2.7
0.45 216.75 80.25 0.375 33.5 464.725 0.0175 1.35
0.27 130.05 48.15 0.225 20.1 278.835 0.0105 0.81
1.4 96 115 27 0
1.05 72 86.25 20.25 0
0.7 48 57.5 13.5 0
0.35 24 28.75 6.75 0
0.21 14.4 17.25 4.05 0
1.3 33 200 1.0 69 179.0 0.12 0.2 0 0
0.98 24.75 150 0.75 51.75 134.25 0.09 0.15 0 0
0.65 16.5 100 0.5 34.5 89.5 0.06 0.1 0 0
0.33 8.25 50 0.25 17.25 44.75 0.03 0.05 0 0
0.20 4.95 30 0.15 10.35 26.85 0.02 0.03 0 0
1.7 199 110 10.9
1.28 149.25 82.5 8.18
0.85 99.5 55 5.45
0.43 49.75 27.5 2.73
0.26 29.85 16.5 1.64
3.9 1062 161 14.2 66 1496.5 0.07 5.7
2.925 796.5 120.75 10.65 49.5 1122.375 0.0525 4.275 0 0
1.95 531 80.5 7.1 33 748.25 0.035 2.85 0 0
0.975 265.5 40.25 3.55 16.5 374.125 0.0175 1.425 0 0
0.585 159.3 24.15 2.13 9.9 224.475 0.0105 0.855 0 0
1.3 164 113 7.8
0.975 123 84.75 5.85 0 0 0 0 0 0
0.65 82 56.5 3.9 0 0 0 0 0 0
0.325 41 28.25 1.95 0 0 0 0 0 0
0.195 24.6 16.95 1.17 0 0 0 0 0 0
Kar.tot Thiamin Riboflavin Niasin Vit. C bdd
mcg mg mg mg mg
140.0 0.77 0.21 1.5 2
105 0.58 0.16 1.13 1.5
70 0.39 0.11 0.75 1
35 0.19 0.05 0.38 0.5
21 0.12 0.03 0.23 0.3
0.93 0.20 5.7 0
0 0.70 0.15 4.28 0
0 0.47 0.10 2.85 0
0 0.23 0.05 1.43 0
0 0.14 0.03 0.86 0
10.0 0.08 0.20 0.7 0
7.5 0.06 0.15 0.53 0
5 0.04 0.1 0.35 0
2.5 0.02 0.05 0.18 0
1.5 0.01 0.03 0.11 0
87 0.23 0.33 2.8 80
65.25 0.1725 0.2475 2.1 60
43.5 0.115 0.165 1.4 40
21.75 0.0575 0.0825 0.7 20
13.05 0.0345 0.0495 0.42 12
0.2 0.48 0.7 100
0.15 0.36 0.525 75
0.1 0.24 0.35 50
0.05 0.12 0.175 25
0.03 0.072 0.105 15
0 0.1 0 100
0 0.075 0 75
0 0.05 0 50
0 0.025 0 25
0 0.015 0 15
0.30 0.44 3.0
0.0 0.4 0.9 4.0 0.0
0 0.6 0.22 6 0
0 1.2 0.11 12 0
0.00 2.00 0.07 20.00 0.00
0.25 0.45 4.1
0.00 0.33 0.34 5.47 0.00
0 0.5 0.225 8.2 0
0 1 0.1125 16.4 0
0 1.67 0.0675 27.33 0
0.0 0.02 0
 0 0 0 0 0
0 0.04 0 0 0
0 0.08 0 0 0
0 0.133 0 0 0
0.43
0 0.3225 0 0 0 0
0 0.215 0 0 0 0
0 0.1075 0 0 0 0
0 0.0645 0 0 0 0

0.1 35
0 0.075 0 0 0 26.25
0 0.05 0 0 0 17.5
0 0.025 0 0 0 8.75
0 0.015 0 0 0 5.25

0 0.05 0 100
0 0.0375 0 0 0 75
0 0.025 0 0 0 50
0 0.0125 0 0 0 25
0 0.0075 0 0 0 15
0.18 0.26 6.2 0 100
0 0.135 0.195 4.65 0 75
0 0.09 0.13 3.1 0 50
0 0.045 0.065 1.55 0 25
0 0.027 0.039 0.93 0 15
0.1 0.07 13.2 100
0 0.075 0.0525 9.9 0 75
0 0.05 0.035 6.6 0 50
0 0.025 0.0175 3.3 0 25
0 0.015 0.0105 1.98 0 15
0 0.1 100
0 0 0 0.075 0 75
0 0 0 0.05 0 50
0 0 0 0.025 0 25
0 0 0 0.015 0 15
0.32 0.35 2.7 100
0.24 0.2625 2.025 75
0.16 0.175 1.35 50
0.08 0.0875 0.675 25
0.048 0.0525 0.405 15
120 0.12 0.04 0.4 3 100
90 0.09 0.03 0.3 2.25 75
60 0.06 0.02 0.2 1.5 50
30 0.03 0.01 0.1 0.75 25
 18 0.018 0.006 0.06 0.45 15
2000 7 0.16 2 10 100
1500 5.25 0.12 1.5 7.5 75
1000 3.5 0.08 1 5 50
500 1.75 0.04 0.5 2.5 25
300 1.05 0.024 0.3 1.5 15
0.30 0.75 2.3 95
0.00 0.23 0.56 1.73 0.00
0.00 0.15 0.38 1.15 0.00
0.00 0.08 0.19 0.58 0.00
0.00 0.05 0.11 0.35 0.00
20.0 0.40 1.90 19.0 100
15.00 0.30 1.43 14.25 0.00
10.00 0.20 0.95 9.50 0.00
5.00 0.10 0.48 4.75 0.00
3.00 0.06 0.29 2.85 0.00
200.0 0.08 0.05 0.7 2 100
150 0.06 0.04 0.53 1.50
100 0.04 0.03 0.35 1.00
50 0.02 0.01 0.18 0.50
30 0.01 0.01 0.11 0.30
0.29 0.05 2.7 45
0.2175 0.0375 2.025
0.145 0.025 1.35
0.0725 0.0125 0.675
0.0435 0.0075 0.405
15 0.2 0.04 0.5 0 100
11.25 0.15 0.03 0.375 0
7.5 0.1 0.02 0.25 0
3.75 0.05 0.01 0.125 0
2.25 0.03 0.006 0.075 0
0.01 0.08 0.1 10
0.0075 0.06 0.075
0.005 0.04 0.05
0.0025 0.02 0.025

0.6 0 95
0 0.45 0 0 0 71.25
0 0.3 0 0 0 47.5
0 0.15 0 0 0 23.75
0 0.09 0 0 0 14.25
0.4 0.72 2.2 100
0 0.3 0.54 1.65 0 75
0 0.2 0.36 1.1 0 50
0 0.1 0.18 0.55 0 25
 0 0.06 0.108 0.33 0 15
0 0.01 0.24 0 0 100
0 0.0075 0.18 0 0 75
0 0.005 0.12 0 0 50
0 0.0025 0.06 0 0 25
0 0.0015 0.036 0 0 15
0.3 0.19 2.4 100
0 0.225 0.1425 1.8 0
0 0.15 0 1.2 0
0 0.075 0 0.6 0
10.0 0.15 0.15 1.1 100
7.5 0.1125 0.1125 0.825 0
5.0 0.075 0.075 0.55 0
2.5 0.0375 0.0375 0.275 0
1860.0 0.42 0 100
1395 0.315 0 0 0
930 0.21 0 0 0
465 465 0 0 0
70.0 0.37 0.07 0.8 43 100
52.5 0.28 0.05 0.6 32.25 75
35 0.19 0.04 0.4 21.5 50
17.5 0.09 0.02 0.2 10.75 25
10.5 0.06 0.01 0.12 6.45 15
0.37 0.22 1.8 100
0.28 0.17 1.35 75
0.19 0.11 0.9 50
0.09 0.06 0.45 25
0.06 0.03 0.27 15
920.0 0.20 0.10 0.8 100
690 0.15 0.08 0.6 75
460 0.1 0.05 0.4 50
230 0.05 0.03 0.2 25
138 0.03 0.02 0.12 15
235 0.4 0.27 2.6 100
176.25 0.3 0.2025 1.95 0
117.5 0.2 0.135 1.3 0
58.75 0.1 0.0675 0.65 0
35.25 0.06 0.0405 0.39 0
0.44 0.13 9 5 43
0 0.33 0.0975 6.75 3.75
0 0.22 0.065 4.5 2.5
0 0.11 0.0325 2.25 1.25
0 0.066 0.0195 1.35 0.75
664 0.32 0.2 0.8 0 100
498 0.24 0.15 0.6 0
 332 0.16 0.1 0.4 0
166 0.08 0.05 0.2 0
99.6 0.048 0.03 0.12 0
321.0 0.45 0.27 2.6 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.40 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
936.0 0.35 0 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
223 0.46 0.15 1.5 10 100

0.1 0 100

504 0.29 0 100

0.16 0.10 2.1 100

0 0.12 0.075 1.575 0 75
0 0.08 0.05 1.05 0 50
0 0.04 0.025 0.525 0 25
0 0.024 0.015 0.315 0 15
0.01 0.17 3.2 100
0 0.0075 0.1275 2.4 0 75
0 0.005 0.085 1.6 0 50
0 0.0025 0.0425 0.8 0 25
0 0.0015 0.0255 0.48 0 15
472.0 0.46 0.18 0.7 0 100
354 0.345 0.135 0.525 0 75
 236 0.23 0.09 0.35 0 50
118 0.115 0.045 0.175 0 25
70.8 0.069 0.027 0.105 0 15
680.0 0.34 0.16 2.5 26 45
510 0.26 0.12 1.88 19.5 33.75
340 0.17 0.08 1.25 13 22.5
170 0.09 0.04 0.63 6.5 11.25
102 0.05 0.02 0.38 3.9 6.75
0.05
0.04
0.03
0.01
0.01
936.0 0.15 0 100
702 0.11 0 75
468 0.08 0 50
234 0.04 0 25
140.4 0.02 0 15
31 0.52 0.12 1.2 0 100
23.25 0.39 0.09 0.9 0 75
15.5 0.26 0.06 0.6 0 50
7.75 0.13 0.03 0.3 0 25
4.65 0.078 0.018 0.18 0 15
0.06 0.02 0.1 0 100
0.045 0.015 0.075 0 75
0.03 0.01 0.05 0 50
0.015 0.005 0.025 0 25
0.009 0.003 0.015 0 15
0.08 0 100
9.375 0 0 75
0.04 0 0 50
0.02 0 0 25
0.012 0 0 15
0.10 0.10 1.9
0.00 0.08 0.08 1.43 0.00
0.00 0.05 0.05 0.95 0.00
0.00 0.03 0.03 0.48 0.00
0.00 0.02 0.02 0.29 0.00
0.20 0.10 0.50 0 100
0.00 0.15 0.08 0.38 0.00
0.00 0.10 0.05 0.25 0.00
0.00 0.05 0.03 0.13 0.00
0.00 0.03 0.02 0.08 0.00
0.79 0.01 0.1 100
0.00 0.59 0.0075 0.08 0
 0.00 0.40 0.005 0.05 0
0.00 0.20 0.0025 0.03 0
0.00 0.12 0.0015 0.02 0
0.99 12 0.1 45
0 0.7425 9 0.075 0 33.75
0 0.495 6 0.05 0 22.5
0 0.2475 3 0.025 0 11.25
0 0.1485 1.8 0.015 0 6.75
268 0.11 100
201 0.0825 0 0 0 75
134 0.055 0 0 0 50
67 0.0275 0 0 0 25
40.2 0.0165 0 0 0 15
20 0.1 100
15 0.075 0 0 0 75
10 0.05 0 0 0 50
5 0.025 0 0 0 25
3 0.015 0 0 0 15
0.47 0.08 1.9
0 0.3525 0.06 1.425 0 0
0 0.235 0.04 0.95 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0.1 0 100
0 0.075 0 0 0 75
0 0.05 0 0 0 50
0 0.025 0 0 0 25
0 0.015 0 0 0 15
0.2 100
0 0.15 0 0 0 75
0 0.1 0 0 0 50
0 0.05 0 0 0 25
0 0.03 0 0 0 15
0.62 0.20 0.0 100
0 0.465 0.15 0 0
0 0.31 0.1 0 0
0 0.155 0.05 0 0
0 0.093 0.03 0 0
0.04 100
0 0 0.03 0 0
0 0 0.02 0 0
0 0 0.01 0 0
1320.0 0.33 0.15 1.2 100
990 0.2475 0.1125 0.9 0
660 0.165 0.075 0.6 0
330 0.0825 0.0375 0.3 0
0.21 0.07 1.2
0.16 0.05 0.9
0.11 0.04 0.6
0.05 0.02 0.3
0.03 0.01 0.18
0 0.46 8.9 100
0 0.35 6.68
0 0.23 4.45
0 0.12 2.23
0 0.07 1.34
78 0.24 0.6 3.3 0 100
58.5 0.18 0.45 2.48 0
39 0.12 0.3 1.65 0
19.5 0.06 0.15 0.83 0
11.7 0.04 0.09 0.50 0
0.15 0.76 0.3
0.00 0.11 0.57 0.23 0.00
0.00 0.08 0.38 0.15 0.00
0.00 0.04 0.19 0.08 0.00
0.00 0.02 0.11 0.05 0.00
0.20 0
0.15 0.00
0.10 0.00
0.05 0.00
0.03 0.00
0.19 0.59 5.9
0.14 0.44 4.43 0.00
0.07 0.22 2.21 0.00
0.05 0.15 1.48 0.00
0.03 0.09 0.89 0.00
0.10 0.08 2.0 6 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.6 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.09 0 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
 0 0 0 0 0
0.4 0.72 2.2 100
0.3 0.54 1.65
0.2 0.36 1.1
0.1 0.18 0.55
0.06 0.108 0.33
202 1 0 100
151.5 0.75 0
101 0.5 0
50.5 0.25 0
30.3 0.15 0
121 0.17 2 100
90.75 0.1275 1.5
60.5 0.085 1
30.25 0.0425 0.5
18.15 0.0255 0.3
10 0.15 0.15 1.1 100
7.5 0.1125 0.1125 0.825 0 75
5 0.075 0.075 0.55 0 50
2.5 0.0375 0.0375 0.275 0 25
1.5 0.0225 0.0225 0.165 0 25
272 0.62 0 100
204 0.465 0 0 0 75
136 0.31 0 0 0 50
68 0.155 0 0 0 25
40.8 0.093 0 0 0 15
0.19 1.4 100
0.1425 0 0 1.05 0 75
0.095 0 0 0.7 0 50
0.0475 0 0 0.35 0 25
0.0285 0 0 0.21 0 15
0.57 0.98 7.1 2 100
0 0 0 0 0 0
0 0.285 0.49 3.55 1 50
0 0.1425 0.245 1.775 0.5 25
0 0.0855 0.147 1.065 0.3 15
0.92 0 100
0.69 0 0 0 0 75
0.46 0 0 0 0 50
0.23 0 0 0 0 25
0.138 0 0 0 0 116.66667
5900 0.2 0.02 2.6 100
0 4425 0.15 0.015 1.95 75
0 2950 0.1 0.01 1.3 50
0 1475 0.05 0.005 0.65 25
 0 885 0.03 0.003 0.39 15
0.57 0.98 7.1 2.0 100
0.4275 0.735 5.325 1.5
0.285 0.49 3.55 1
0.1425 0.245 1.775 0.5
0.0855 0.147 1.065 0.3
0.0 0.06 0 100
0 0.045 0
0 0.03 0
0 0.015 0
0 0.009 0
0.17 0.44 3.6 100
0.1275 0.33 2.7 0
0.085 0.22 1.8 0
0.0425 0.11 0.9 0
0.0255 0.066 0.54 0
0.31 0.30 15.5 100
0 0.2325 0.225 11.625 0 75
0 0.155 0.15 7.75 0 50
0 0.0775 0.075 3.875 0 25
0 0.0465 0.045 2.325 0 15
100
0 0 0 0 0 75
0 0 0 0 0 50
0 0 0 0 0 25
0 0 0 0 0 10
10.0 0.10 0.50 3.0 0 100
7.5 0.075 0.375 2.25 0 75
5 0.05 0.25 1.5 0 50
2.5 0.025 0.125 0.75 0 25
1 0.01 0.05 0.3 0 10
0.3 29.47 8 0 100
0.225 22.1025 6 0 75
0.15 14.735 4 0 50
0.075 7.3675 2 0 25
0.045 4.4205 1.2 0 15
0.63 0.05 2.6 100
0.4725 0.0375 1.95 0 75
0.315 0.025 1.3 0 50
0.1575 0.0125 0.65 0 25
0.0945 0.0075 0.39 0 15
0 0.23 2.2 0 100
0 0.1725 1.65 0 75
0 0.115 1.1 0 50
0 0.0575 0.55 0 25
 0 0.0345 0.33 0 15
30.0 0.44 0.27 1.4 100
22.5 0.33 0.2025 1.05
15 0.22 0.135 0.7
7.5 0.11 0.0675 0.35
4.5 0.066 0.0405 0.21
0.06 0 100
0.045 0
0.03 0
0.015 0
0.02 0.70 1.6 9
0.015 0.525 1.2 6.75
0.01 0.35 0.8 4.5
0.005 0.175 0.4 2.25
0 0.06 0.2 4.3 0 100
0.00 0.05 0.15 3.23 0.00
0.00 0.03 0.10 2.15 0.00
0.00 0.02 0.05 1.08 0.00
0.00 0.01 0.03 0.65 0.00
0 0.8 0 0 0 100
0.00 0.60 0.00 0.00 0.00
0.00 0.40 0.00 0.00 0.00
0.00 0.20 0.00 0.00 0.00
0.00 0.12 0.00 0.00 0.00
140 0.77 0.32 2.1 0 100
105.0 0.6 0.2 1.6 0.0
70.0 0.4 0.2 1.1 0.0
35.0 0.2 0.1 0.5 0.0
21.0 0.1 0.0 0.3 0.0
0.83 0.08 0.5 100
0 0.6225 0.06 0.375 0 75
0 0.415 0.04 0.25 0 50
0 0.2075 0.02 0.125 0 25
0 0.1245 0.012 0.075 0 15

1608.0 1.13 0 100

1206 0.8475 0 0 0 75
804 0.565 0 0 0 50
402 0.2825 0 0 0 25
241.2 0.1695 0 0 0 15
0.57 0.13 2.5 100
0 0.4275 0.0975 1.875 0 75
0 0.285 0.065 1.25 0 50
0 0.1425 0.0325 0.625 0 25
0 0.0855 0.0195 0.375 0 15
 0.3 0.2 16.2 0 100
0 0.225 0.15 12.15 0 75
0 0.15 0.1 8.1 0 50
0 0.075 0.05 4.05 0 25
0 0.045 0.03 2.43 0 15
0.10 0.20 2.5 2 100
0.08 0.15 1.88 1.5 75
0.05 0.1 1.25 1 50
0.03 0.05 0.63 0.5 25
0.02 0.03 0.38 0.3 15
0.15 0.08 0.7
0.11 0.06 0.53
0.08 0.04 0.35
0.04 0.02 0.18
0.02 0.012 0.11
0.55 0.05 3.5
0.4125 0.0375 2.625
0.275 0.025 1.75
0.1375 0.0125 0.875
0.0825 0.0075 0.525

0.42 0.09 0.5 0 100

0 0.315 0.0675 0.375 0 75
0 0.21 0.045 0.25 0 50
0 0.105 0.0225 0.125 0 25
0 0.063 0.0135 0.075 0 15

320 0.35 0 100

240 0.2625 0 0 0 75
160 0.175 0 0 0 50
80 0.0875 0 0 0 25
48 0.0525 0 0 0 15
0.13 0.03 0.2 100
0 0.0975 0.0225 0.15 75
0 0.065 0.015 0.1 50
0 0.0325 0.0075 0.05 25
0 0.0195 0.0045 0.03 15
0 0.63 0 100
0 0.4725 0 75
0 0.315 0 50
 0 0.1575 0 25
0 0.0945 0 15
0.29 0.02 1.40 1.00 100.00
0.00 0.22 0.02 1.05 0.75 75.00
0.00 0.15 0.01 0.70 0.50 50.00
0.00 0.07 0.01 0.35 0.25 25.00
0.00 0.04 0.00 0.21 0.15 15.00
50.00 0.10 0.00 100.00
37.50 0.08 0.00 0.00 0.00 75.00
25.00 0.05 0.00 0.00 0.00 50.00
12.50 0.03 0.00 0.00 0.00 25.00
7.50 0.02 0.00 0.00 0.00 15.00
70 0.3 0.12 1.7 0 95
52.5 0.225 0.09 1.275 0
35 0.15 0.06 0.85 0
17.5 0.075 0.03 0.425 0
10.5 0.045 0.018 0.255 0
0 0.52 0 100
0 0.39 0
0 0.26 0
0 0.13 0
0 0.078 0
80.0 0.11 0.04 1.1 31 68
60 0.08 0.03 0.83 23.25
40 0.06 0.02 0.55 15.5
20 0.03 0.01 0.28 7.75
12 0.02 0.01 0.17 4.65
0.0 0.86 0 100
0 0.65 0.00 0.00 0.00
0 0.43 0 0 0
0 0.22 0.00 0.00 0.00
0 0.129 0 0 0
40.0 0.10 0.00 0.2 0 95
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
1080.0 0.38 0 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
28.0 0.11 0.21 1.4 1 100
21 0.08 0.16 1.05 0.75
14 0.06 0.11 0.7 0.5
 7 0.03 0.05 0.35 0.25
4.2 0.02 0.03 0.21 0.15
0.02 0.19 0.3 0 100
0.015 0.14 0.23 0
0.01 0.10 0.15 0
0.005 0.05 0.08 0
0.003 0.03 0.05 0
423 0.08 1.15 1 15
317.3 0.06 0.86 0.75 11.25
211.5 0.04 0.58 0.5 7.5
105.8 0.02 0.29 0.25 3.75
63.45 0.012 0.173 0.15 2.25
0 0.08 0
0.00 0.06 0.00 0.00 0.00
0.00 0.04 0.00 0.00 0.00
0.00 0.02 0.00 0.00 0.00
0.00 0.012 0.00 0.00 0.00
0 0.62 0.12 1.8 0 100
0 0.465 0.09 1.35 0 75
0 0.31 0.06 0.9 0 50
0 0.155 0.03 0.45 0 25

0 0.1 100
0 0.075 75
0 0.05 50
0 0.025 25
423 0.28 1.15 1 15 100
317.25 0.21 0.8625 0.75 11.25 75
211.5 0.14 0.575 0.5 7.5 50
105.75 0.07 0.2875 0.25 3.75 25
63.45 0.042 0.1725 0.15 2.25 15
0 0.11 0 100
0 0.0825 0 0 0 75
0 0.055 0 0 0 50
0 0.0275 0 0 0 25
0 0.0165 0 0 0 15
18900 0.06 1.15 1 9 100
14175 0.05 0.86 0.75 6.75
9450 0.03 0.58 0.5 4.5
4725 0.02 0.29 0.25 2.25
2835 0.01 0.17 0.15 1.35
5300 0.46 0 100
3975 0.35 0 0 0
2650 0.23 0 0 0
1325 0.12 0 0 0
 321 0.15 1.34 0.9 16 100
240.75 0.1125 1.005 0.675 12
160.5 0.075 0.67 0.45 8
80.25 0.0375 0.335 0.225 4
48.15 0.0225 0.201 0.135 2.4
0.09 0 1.6 0
0.0675 0 1.2 0 100
0.045 0 0.8 0
0.0225 0 0.4 0
0.0135 0 0.24 0
0.20 0.03 1.4 10 75
0.15 0.02 1.05 7.5 56.25
0.1 0.02 0.7 5 37.5
0.05 0.01 0.35 2.5 18.75
0.03 0.00 0.21 1.5 11.25
0.03 100
0.02 75
0.02 50
0.01 25
0.00 15
107.0 0.09 1.50 10.9 7 100
80.25 0.0675 1.125 8.175 5.25
53.5 0.045 0.75 5.45 3.5
26.75 0.0225 0.375 2.725 1.75
16.05 0.0135 0.225 1.635 1.05
0.01 100
0 0.0075 0 0 0
0 0.005 0 0 0
0 0.0025 0 0 0
0 0.0015 0 0 0
 TABEL KOMPOSISI PANGAN INDONESIA

No Nama Bahan Berat Energi Protein Lemak KH Serat

IV SAYUR - SAYURAN Kal gram gram gram gram
1 Akar tonjong,segar 100 45 1.1 0.4 10.8 1.2
75 33.75 0.83 0.3 8.1 0.9
50 22.5 0.55 0.2 5.4 0.6
25 11.25 0.28 0.1 2.7 0.3
2 Daun lompong talas,segar 100 44 3.0 0.8 7.4 3.3
75 33 2.25 0.6 5.55 2.48
50 22 1.5 0.4 3.7 1.65
25 11 0.75 0.2 1.85 0.83
3 Kecombrang,segar 100 34 0.9 1.0 6.7 2.6
75 25.5 0.7 0.75 5.03 1.95
50 17 0.5 0.50 3.35 1.3
25 8.5 0.2 0.25 1.68 0.65
4 Terong hintalo,segar 100 45 1.9 0.8 7.5 5.1
75 33.75 1.4 0.6 5.6 3.8
50 22.5 0.95 0.4 3.75 2.55
25 11.25 0.48 0.2 1.88 1.28
5 Paku hinela wulelenggapaya 100 77 3.5 4.6 5.4 3.6
75 57.75 2.63 3.45 4.05 2.7
50 38.5 1.75 2.3 2.7 1.8
25 19.25 0.88 1.15 1.35 0.9
6 Alo, toge, segar 100 37 4.4 0.5 3.8 1.7
75 27.75 3.3 0.375 2.85 1.275
50 18.5 2.2 0.25 1.9 0.85
25 9.25 1.1 0.125 0.95 0.425
7 Daun mangkokan,segar 100 57 3.7 0.3 11.8
75 42.75 2.775 0.225 8.85
50 28.5 1.85 0.15 5.9
25 14.25 0.925 0.075 2.95
8 Kelawi,kluwih,segar 100 118 1.5 0.3 27.2 5
75 88.5 1.125 0.225 20.4 3.75
50 59 0.75 0.15 13.6 2.5
25 29.5 0.375 0.075 6.8 1.25
9 Terung panjang 100 25 2.1 0.1 5.3 0.5
75 18.75 1.575 0.075 3.975 0.375
50 12.5 1.05 0.05 2.65 0.25
25 6.25 0.525 0.025 1.325 0.125
10 Pelecing kangkung 100 75 2.5 2.8 10 5.4
75 56.25 1.875 2.1 7.5 4.05
50 37.5 1.25 1.4 5 2.7
25 18.75 0.625 0.7 2.5 1.35
11 andaliman,segar 100 99 4.6 1.0 18.0 8.5
 75 132 3.45 1.33 13.5 11.33
50 198 2.3 2 9 17
25 396 1.15 4 4.5 34
12 daun matelambon,segar 100 71 6.8 1.6 11.5 4.6
75 94.67 5.1 2.133 8.625 6.133
50 142 3.4 3.2 5.75 9.2
25 284 1.7 6.4 2.875 18.4
13 kembang turi,seger 100 51 1.8 0.6 9.6 5.0
75 68 1.35 0.8 7.2 6.667
50 102 0.9 1.2 4.8 10
25 204 0.45 2.4 2.4 20
14 tomat,air (sari) ,seger 100 20 1.0 0.2 3.5 0.4
75 26.667 0.75 0.267 2.625 0.533
50 40 0.5 0.4 1.75 0.8
25 80 0.25 0.8 0.875 1.6
15 purundawa 100 25 1.5 0.5 3.6 1.7
75 33.33 1.125 0.67 2.7 2.267
50 50 0.75 1 1.8 3.4
25 100 0.375 2 0.9 6.8
16 Andewi, segar 100 226 1.6 0.2 5.3 4.1
75 169.5 1.2 0.15 3.975 3.075
50 113 0.8 0.1 2.65 2.05
25 56.5 0.4 0.05 1.325 1.025

17 Daun melinjo, segar 100 104 5 1.3 21.3 10.3

75 78 3.75 0.975 15.975 7.725
50 52 2.5 0.65 10.65 5.15
25 26 1.25 0.325 5.325 2.575

18 Kerokot, segar 100 26 1.7 0.4 3.8 1

75 19.5 1.275 0.3 2.85 0.75
50 13 0.85 0.2 1.9 0.5
25 6.5 0.425 0.1 0.95 0.25

19 Tomat merah, segar 100 24 1.3 0.5 4.7 1.5

75 18 0.975 0.375 3.525 1.125
50 12 0.65 0.25 2.35 0.75
25 6 0.325 0.125 1.175 0.375

20 Rujak cingur 100 153 11.3 8.4 8 1.4

75 114.75 8.475 6.3 6 1.05
50 76.5 5.65 4.2 4 0.7
25 38.25 2.825 2.1 2 0.35
21 bakung, segar 100 27 2 0.2 4.2 3.8
75 20.25 1.5 0.15 3.15 2.85
 50 13.5 1 0.1 2.1 1.9
25 6.75 0.5 0.05 1.05 0.95
22 daun mengkudu, segar 100 65 4 1.7 11.4 3.9
75 48.75 3 1.275 8.55 2.925
50 32.5 2 0.85 5.7 1.95
25 16.25 1 0.425 2.85 0.975
23 ketimun segar 100 8 0.2 0.2 1.4 0.3
75 6 0.15 0.15 1.05 0.225
50 4 0.1 0.1 0.7 0.15
25 2 0.05 0.05 0.35 0.075
24 tomat, muda, segar 100 24 2 0.7 3.3 1.8
75 18 1.5 0.525 2.475 1.35
50 12 1 0.35 1.65 0.9
25 6 0.5 0.175 0.825 0.45
25 sayur asam 100 29 0.7 0.6 5 0.6
75 21.75 0.525 0.45 3.75 0.45
50 14.5 0.35 0.3 2.5 0.3
25 7.25 0.175 0.15 1.25 0.15
26 Baligo,segar 100 15 0.4 0.2 3 0.4
75 11.25 0.3 0.15 2.25 0.3
50 7.5 0.2 0.1 1.5 0.2
25 3.75 0.1 0.05 0.75 0.1
27 Daun ndusuk, segar 100 166 1.7 0.5 38.8 10.7
75 124.5 1.275 0.375 29.1 8.025
50 83 0.85 0.25 19.4 5.35
25 41.5 0.425 0.125 9.7 2.675
28 Ketimun krai, segar 100 10 0.5 0.2 2 0.6
75 7.5 0.375 0.15 1.5 0.45
50 5 0.25 0.1 1 0.3
25 2.5 0.125 0.05 0.5 0.15
29 Uceng/ bunga melinjo, segar 100 82 5.8 1.3 11.7 4.8
75 61.5 4.35 0.975 8.775 3.6
50 41 2.9 0.65 5.85 2.4
25 20.5 1.45 0.325 2.925 1.2
30 Sayur bunga pepaya 100 49 1.7 0.3 9.8 2.7
75 36.75 1.275 0.225 7.35 2.025
50 24.5 0.85 0.15 4.9 1.35
25 12.25 0.425 0.075 2.45 0.675
31 Bawang bombay, segar 100 43 1.4 0.2 10.3 2.0
75 32.25 1.05 0.15 7.73 1.50
50 21.50 0.70 0.10 5.15 1.00
25 10.75 0.35 0.05 2.58 0.50
32 Daun oyong, segar 100 22 1.0 0.1 5.3 2.0
75 16.50 0.75 0.08 3.98 1.50
50 11.00 0.50 0.05 2.65 1.00
 25 5.50 0.25 0.03 1.33 0.50
33 Ketimun madura, segar 100 9 0.5 0.1 1.9 0.7
75 6.75 0.38 0.08 1.43 0.53
50 4.50 0.25 0.05 0.95 0.35
25 2.25 0.13 0.03 0.48 0.18
34 Umbut kelapa, segar 100 39 2.0 0.2 7.2 2.5
75 29.25 1.50 0.15 5.4 1.88
50 19.50 1.00 0.10 3.6 1.25
25 9.75 0.50 0.05 1.8 0.63
35 Sayur garu 100 178 2.6 13.9 10.6 8.4
75 133.50 1.95 10.43 7.95 6.30
50 89.00 1.30 6.95 5.30 4.20
25 44.50 0.65 3.48 2.65 2.10
36 Bayam, segar 100 16 0.9 0.4 2.9 0.7
75 12 0.675 0.3 2.175 0.525
50 8 0.45 0.2 1.45 0.35
25 4 0.225 0.1 0.725 0.175
37 Daun pakis, segar 100 39 4.5 0.4 6.9 2
75 29.25 3.375 0.3 5.175 1.5
50 19.5 2.25 0.2 3.45 1
25 9.75 1.125 0.1 1.725 0.5
38 Komak, segar 100 99 3.3 0.1 21.2 10.3
75 74.25 2.475 0.075 15.9 7.725
50 49.5 1.65 0.05 10.6 5.15
25 24.75 0.825 0.025 5.3 2.575
39 Umbut rotan 100 34 2.4 0.3 5.5 2.2
75 25.5 1.8 0.225 4.125 1.65
50 17 1.2 0.15 2.75 1.1
25 8.5 0.6 0.075 1.375 0.55
40 Sayur kohu kohu 100 133 7.3 6.6 11.2 1.2
75 99.75 5.475 4.95 8.4 0.9
50 66.5 3.65 3.3 5.6 0.6
25 33.25 1.825 1.65 2.8 0.3
41 Bayam merah segar 100 41 2.2 0.8 6.3 2.2
75 30.75 1.65 0.6 4.725 1.65
50 20.5 1.1 0.4 3.15 1.1
1 25 10.25 0.55 0.2 1.575 0.55
42 Daun pakis 100 39 4.5 0.4 6.9 2
75 29.25 3.375 0.3 5.175 1.5
50 19.5 2.25 0.2 3.45 1
25 9.75 1.125 0.1 1.725 0.5
43 Kool kembang 100 25 2.4 0.1 4.9 1.6
75 18.75 1.8 0.075 3.675 1.2
50 12.5 1.2 0.05 2.45 0.8
25 6.25 0.6 0.025 1.225 0.4
44 Wortel segar 100 36 1 0.6 7.9 1
75 27 0.75 0.45 5.925 0.75
50 18 0.5 0.3 3.95 0.5
25 9 0.25 0.15 1.975 0.25
45 Sayur lilin-terubuk 100 36 2.7 0.7 4.8 1.4
75 27 2.025 0.525 3.6 1.05
50 18 1.35 0.35 2.4 0.7
25 9 0.675 0.175 1.2 0.35
46 bit,segar 100 41 1.5 0.1 9.6 2.6
75 30.75 1.125 0.075 7.2 1.95
50 20.5 0.75 0.05 4.8 1.3
25 10.25 0.375 0.025 2.4 0.65
47 daun pakis walubateu,segar 100 53 3.4 1.2 7.2 4.8
75 39.75 2.55 0.9 5.4 3.6
50 26.5 1.7 0.6 3.6 2.4
25 13.25 0.85 0.3 1.8 1.2
48 kool merah,kool putih 100 2.9 1.4 0.2 5.3 1.9
75 2.175 1.05 0.15 3.975 1.425
50 1.45 0.7 0.1 2.65 0.95
25 0.725 0.35 0.05 1.325 0.475
49 bayam,kukus 100 36 1.0 0.6 7.9 1.0
75 27 0.75 0.45 5.925 0.75
50 18 0.5 0.3 3.95 0.5
25 9.0 0.3 0.2 2.0 0.3
50 sayur ndusuk 100 49 3.1 2.5 3.6
75 36.75 2.325 1.875 2.7 0
50 24.5 1.55 1.25 1.8 0
25 12.25 0.775 0.625 0.9 0
51 buah kelor 100 38 1.5 0.2 7.5 3.2
75 28.5 1.13 0.15 5.63 2.4
50 19 0.75 0.1 3.75 1.6
25 9.5 0.38 0.05 1.88 0.8
52 daun paku, segar 100 29 3.4 0.1 6.5 4.3
75 21.75 2.55 0.08 4.88 3.23
50 14.5 1.7 0.05 3.25 2.15
25 7.25 0.85 0.03 1.63 1.08
53 koro kerupuk, polong 100 128 8.3 0.7 22.1
75 96 6.23 0.53 16.575
50 64 4.15 0.35 11.05
25 32 2.08 0.18 5.53
54 bayam, rebus 100 23 1.2 0.6 3.7 1.1
75 17.25 0.9 0.45 2.78 0.83
50 11.5 0.6 0.3 1.85 0.55
25 5.75 0.3 0.15 0.93 0.28
55 sayur sop 100 27 1.3 2.0 1.0 0.3
 75 20.25 0.98 1.5 0.75 0.23
50 13.5 0.65 1 0.5 0.15
25 6.75 0.33 0.5 0.25 0.08
56 Buah merah 100 87 2.5 2.7 13.1 4
75 65.25 1.875 2.025 9.825 3
50 43.5 1.25 1.35 6.55 2
25 21.75 0.625 0.675 3.275 1
57 Daun pangi , segar 100 104 3.9 0.6 17.9 8.3
75 78 2.925 0.45 13.425 6.225
50 52 1.95 0.3 8.95 4.15
25 26 0.975 0.15 4.475 2.075
58 Koro wedus, polong 100 46 3 0.1 7.9 3.3
75 34.5 2.25 0.075 5.925 2.475
50 23 1.5 0.05 3.95 1.65
25 11.5 0.75 0.025 1.975 0.825
59 Buncis rebus 100 34 2.4 0.3 7.2 1.9
75 25.5 1.8 0.225 5.4 1.425
50 17 1.2 0.15 3.6 0.95
25 8.5 0.6 0.075 1.8 0.475
60 Sayur umbut kelapa 100 67 5.2 2.9 5.1 1.4
75 50.25 3.9 2.175 3.825 1.05
50 33.5 2.6 1.45 2.55 0.7
25 16.75 1.3 0.725 1.275 0.35
61 buncis, segar 100 34 2.4 0.3 7.2 1.9
75 25.5 1.8 0.225 5.4 1.425
50 17 1.2 0.15 3.6 0.95
25 8.5 0.6 0.075 1.8 0.475
10 3.4 0.24 0.03 0.72 0.19
62 daun pare, segar 100 49 2.7 1.0 8.4 3.0
75 36.75 2.025 0.75 6.3 2.25
50 24.5 1.35 0.5 4.2 1.5
25 12.25 0.675 0.25 2.1 0.75
10 4.9 0.27 0.1 0.84 0.3
63 kucai, segar 100 45 2.2 0.3 10.3 4.8
75 33.75 1.65 0.225 7.725 3.6
50 22.5 1.1 0.15 5.15 2.4
25 11.25 0.55 0.075 2.575 1.2
10 4.5 0.22 0.03 1.03 0.48
64 daun kacang panjang, kukus 100 40 3.7 0.3 8.0 1.8
75 30 2.775 0.225 6 1.35
50 20 1.85 0.15 4 0.9
25 10 0.925 0.075 2 0.45
10 4 0.37 0.03 0.8 0.18
65 sayur umbut rotan 100 57 5.4 2.6 3.1 1.6
75 42.75 4.05 1.95 2.325 1.2
 50 28.5 2.7 1.3 1.55 0.8
25 14.25 1.35 0.65 0.775 0.4
10 5.7 0.54 0.26 0.31 0.16
66 Daun pepaya, segar 100 87 8 2 11.9 1.5
75 65.25 6 1.5 8.925 1.125
50 43.5 4 1 5.95 0.75
25 21.75 2 0.5 2.975 0.375

67 Bunga pepaya, segar 100 45 2.6 0.3 8.1 1.6

75 33.75 1.95 0.225 6.075 1.2
50 22.5 1.3 0.15 4.05 0.8
25 11.25 0.65 0.075 2.025 0.4

68 Daun ketuk, rebus 100 53 5.3 0.9 9.1 1.2

75 39.75 3.975 0.675 6.825 0.9
50 26.5 2.65 0.45 4.55 0.6
25 13.25 1.325 0.225 2.275 0.3

69 Shabu-shabu 100 88 3.2 8 0.8 0.9

75 66 2.4 6 0.6 0.675
50 44 1.6 4 0.4 0.45
25 22 0.8 2 0.2 0.225
70 Bunga turi,segar 100 42 2.0 1.1 6.1 3.3
75 31.5 1.5 0.825 4.575 2.475
50 21 1 0.55 3.05 1.65
25 10.5 0.5 0.275 1.525 0.825
71 Daun pohpohan,segar 100 37 2.5 0.8 6.9 2.6
75 27.75 1.875 0.6 5.175 1.95
50 18.5 1.25 0.4 3.45 1.3
25 9.25 0.625 0.2 1.725 0.65
72 Kulit melinjo 100 111 4.5 1.1 20.7 5.0
75 83.25 3.375 0.825 15.525 3.75
50 55.5 2.25 0.55 10.35 2.5
25 27.75 1.125 0.275 5.175 1.25
73 Daun kelor,rebus 100 61 6.1 0.9 10.0 0.9
75 45.75 4.575 0.675 7.5 0.675
50 30.5 3.05 0.45 5 0.45
25 15.25 1.525 0.225 2.5 0.225
74 Semur jengkol 100 212 6.0 10.0 29.1
75 159 4.5 7.5 21.825 0
50 106 3 5 14.55 0
25 53 1.5 2.5 7.275 0
75 caisin, segar 100 20 1.7 0.4 3.4 1.2
75 15 1.28 0.3 2.55 0.9
50 10 0.85 0.2 1.7 0.6
 25 5 0.43 0.1 0.85 0.3
76 daun selasih, segar 100 20 4.0 0.5 10.5 5.3
75 15 3 0.38 7.88 3.98
50 10 2 0.25 5.25 2.65
25 5 1 0.13 2.63 1.33
77 kundur, segar 100 22 0.4 0.2 4.7 1.3
75 16.5 0.3 0.15 3.53 0.98
50 11 0.2 0.1 2.35 0.65
25 5.5 0.1 0.05 1.18 0.33
78 daun mengkudu, kukus 100 63 3.8 1.5 11.5 2.4
75 47.25 2.85 1.13 8.63 1.8
50 31.5 1.9 0.75 5.75 1.2
25 15.75 0.95 0.38 2.88 0.6
79 tinara ninahu nggaluku 100 33 1.2 1.3 4.1 3.1
75 24.75 0.9 0.98 3.08 2.33
50 16.5 0.6 0.65 2.05 1.55
25 8.25 0.3 0.33 1.03 0.78
80 Daun bangun bangun segar 100 27 1.3 0.6 4 1
75 20.25 0.975 0.45 3 0.75
50 13.5 0.65 0.3 2 0.5
25 6.75 0.325 0.15 1 0.25
81 Daun semanggi , segar 100 45 4.4 0.5 8.5 1.9
75 33.75 3.3 0.375 6.375 1.425
50 22.5 2.2 0.25 4.25 0.95
25 11.25 1.1 0.125 2.125 0.475
82 Labu air , segar 100 19 0.6 0.2 3.8 0.6
75 14.25 0.45 0.15 2.85 0.45
50 9.5 0.3 0.1 1.9 0.3
25 4.75 0.15 0.05 0.95 0.15
83 Daun singkong, kukus 100 31 3.7 0.6 4.8 1.6
75 23.25 2.775 0.45 3.6 1.2
50 15.5 1.85 0.3 2.4 0.8
25 7.75 0.925 0.15 1.2 0.4
84 Tumis bayam bersantan 100 48 1.4 4.2 2.6 0.5
75 36 1.05 3.15 1.95 0.375
50 24 0.7 2.1 1.3 0.25
25 12 0.35 1.05 0.65 0.125
85 Daun bawang merah, segar 100 89.1 41 2 0.3 7.8
75 66.825 30.75 1.5 0.225 5.85
50 44.55 20.5 1 0.15 3.9
25 22.275 10.25 0.5 0.075 1.95
86 Daun simpur, segar 100 53 3.2 2.5 7.6 1.6
75 39.75 2.4 1.875 5.7 1.2
50 26.5 1.6 1.25 3.8 0.8
25 13.25 0.8 0.625 1.9 0.4
87 labu kuning, segar 100 51 1.7 0.5 10 2.7
75 38.25 1.275 0.375 7.5 2.025
50 25.5 0.85 0.25 5 1.35
25 12.75 0.425 0.125 2.5 0.675
88 Daun talas, rebus 100 27 1.3 0.2 5.9 1.6
75 20.25 0.975 0.15 4.425 1.2
50 13.5 0.65 0.1 2.95 0.8
25 6.75 0.325 0.05 1.475 0.4
89 Waluh balawak 100 45 0.8 0.9 8.1 7.9
75 33.75 0.6 0.675 6.075 5.925
50 22.5 0.4 0.45 4.05 3.95
90 Daun bebuas, segar 100 41 2.7 0.0 7.3 2.1
75 30.75 2.03 0.00 5.48 1.58
50 20.50 1.35 0.00 3.65 1.05
25 10.25 0.68 0.00 1.83 0.53
91 Daun singkil, segar 100 68 2.0 1.0 15.2 3.3
75 51.00 1.50 0.75 11.40 2.48
50 34.00 1.00 0.5 7.60 1.65
25 17.00 0.50 0.25 3.80 0.83
92 Labu siam, segar 100 30 0.6 0.1 6.7 6.2
75 22.50 0.45 0.08 5.03 4.65
50 15.00 0.30 0.05 3.35 3.10
25 7.50 0.15 0.03 1.68 1.55
93 Daun ubi merah, kukus 100 56 3.1 0.3 13.0 1.5
75 42.00 2.33 0.23 9.75 1.13
50 28.00 1.55 0.15 6.50 0.75
25 14.00 0.78 0.07 3.25 0.38
94 Woku ubi 100 143 3.1 7.8 15.0 7.0
75 107.25 2.33 5.85 11.25 5.25
50 71.50 1.55 3.90 7.50 3.50
25 35.75 0.78 1.95 3.75 1.75
95 daun belem, segar 100 50 4.4 1.4 7.8 1.9
75 37.5 3.3 1.05 5.85 1.425
50 25 2.2 0.7 3.9 0.95
25 12.5 1.1 0.35 1.95 0.475
96 daun singkong, segar 100 50 6.2 1.1 7.1 2.4
75 37.5 4.65 0.825 5.325 1.8
50 25 3.1 0.55 3.55 1.2
25 12.5 1.55 0.275 1.775 0.6
97 labu waluh, segar 100 32 1.1 0.1 6.6 0.5
75 24 0.825 0.075 4.95 0.375
50 16 0.55 0.05 3.3 0.25
25 8 0.275 0.025 1.65 0.125
98 kacang panjang, kukus 100 39 3 0.6 7.6 1.7
75 29.25 2.25 0.45 5.7 1.275
 50 19.5 1.5 0.3 3.8 0.85
25 9.75 0.75 0.15 1.9 0.425
99 Daun beluntas,segar 100 44 1.8 0.5 9.4
75 33 1.35 0.375 7.05 0
50 22 0.9 0.25 4.7 0
25 11 0.45 0.125 2.35 0
100 daun singkong ambon,segar 100 144 12.7 1.2 25.2 10.2
75 108 9.525 0.9 18.9 7.65
50 72 6.35 0.6 12.6 5.1
25 36 3.175 0.3 6.3 2.55
101 lantar segar 100 34 2.2 0.3 5.5 2.9
75 25.5 1.65 0.225 4.125 2.175
50 17 1.1 0.15 2.75 1.45
25 8.5 0.55 0.075 1.375 0.725
102 kacang panjang rebus 100 30 2.3 0.4 5.8 1.4
75 22.5 1.725 0.3 4.35 1.05
50 15 1.15 0.2 2.9 0.7
25 7.5 0.575 0.1 1.45 0.35
103 Daun gandaria, segar 100 63 3.1 0.3 14.0 2.1
75 47.25 2.325 0.225 10.5 1.575
50 31.5 1.55 0.15 7 1.05
25 15.75 0.775 0.075 3.5 0.525
104 Daun singkong ampenan,segar 100 50 6.2 1.1 7.1 2.4
75 37.5 4.65 0.825 5.325 1.8
50 25 3.1 0.55 3.55 1.2
25 12.5 1.55 0.275 1.775 0.6
105 Lobak,segar 100 21 0.9 0.1 4.2 1.4
75 15.75 0.675 0.075 3.15 1.05
50 10.5 0.45 0.05 2.1 0.7
25 5.25 0.225 0.025 1.05 0.35
106 Kangkung,kukus 100 30 3.2 0.7 4.7 1.8
75 22.5 2.4 0.525 3.525 1.35
50 15 1.6 0.35 2.35 0.9
25 7.5 0.8 0.175 1.175 0.45
107 daun gedi besar, segar 100 58 2.9 0.7 10 3.3
75 43.5 2.18 0.53 7.5 2.48
50 29 1.45 0.35 5 1.65
25 14.5 0.73 0.18 2.5 0.83
108 daun singkong kopang, segar 100 74 6.3 0.7 10.7 4.6
75 55.5 4.73 0.53 8.03 3.45
50 37 3.15 0.35 5.35 2.3
25 18.5 1.58 0.18 2.68 1.15
109 lumai/leunca, segar 100 38 1.1 0.3 7.6 2
75 28.5 0.83 0.23 5.7 1.5
50 19 0.55 0.15 3.8 1
 25 9.5 0.28 0.08 1.9 0.5
110 kangkung, rebus 100 22 2.5 0.6 3.1 1.2
75 16.5 1.88 0.45 2.33 0.9
50 11 1.25 0.3 1.55 0.6
25 5.5 0.63 0.15 0.78 0.3
111 daun gedi kecil,segar 100 61 3.2 0.4 10 3.4
75 45.75 2.40 0.30 7.50 2.55
50 30.50 1.60 0.20 5.00 1.70
25 15.25 0.80 0.10 2.50 0.85
112 daun singkong, segar 100 50 6.2 1.1 7.1 2.4
75 37.50 4.65 0.83 5.33 1.80
50 25.00 3.10 0.55 3.55 1.20
25 12.50 1.55 0.28 1.78 0.60
113 melinjo, segar 100 66 5 0.7 13.3
75 49.50 3.75 0.53 9.98
50 33.00 2.50 0.35 6.65
25 16.5 1.25 0.175 3.325
114 paria putih, kukus 100 16 0.8 0.2 3.4 1.2
75 12 0.6 0.15 2.55 0.9
50 8 0.4 0.1 1.7 0.6
25 4 0.2 0.05 0.85 0.3
115 daun gelang, segar 100 30 1.3 0.7 5.8 1.3
75 22.5 0.975 0.525 4.35 0.975
50 15 0.65 0.35 2.9 0.65
25 7.5 0.325 0.175 1.45 0.325
10 3 0.13 0.07 0.58 0.13
116 daun talas, segar 100 59 3.0 0.4 13.5 3.0
75 44.25 2.25 0.3 10.125 2.25
50 29.5 1.5 0.2 6.75 1.5
25 14.75 0.75 0.1 3.375 0.75
10 5.9 0.3 0.04 1.35 0.3
117 mostarda metan, sawi 100 33 2.3 0.5 4.7 1.8
75 24.75 1.725 0.375 3.525 1.35
50 16.5 1.15 0.25 2.35 0.9
25 8.25 0.575 0.125 1.175 0.45
10 3.3 0.23 0.05 0.47 0.18
118 selada, rebus 100 19 2.7 0.2 2.9 0.7
75 14.25 2.025 0.15 2.175 0.525
50 9.5 1.35 0.1 1.45 0.35
25 4.75 0.675 0.05 0.725 0.175
10 1.9 0.27 0.02 0.29 0.07
119 Daun gunda Bali, segar 100 50 4.6 0.9 7 1.4
75 37.5 3.45 0.675 5.25 1.05
50 25 2.3 0.45 3.5 0.7
25 12.5 1.15 0.225 1.75 0.35
120 Daun tespong, segar 100 70 2.9 0.3 13.9 2.3
75 52.5 2.175 0.225 10.425 1.725
50 35 1.45 0.15 6.95 1.15
25 17.5 0.725 0.075 3.475 0.575
121 Nangka muda, segar 100 57 2 0.4 11.3 8.3
75 42.75 1.5 0.3 8.475 6.225
50 28.5 1 0.2 5.65 4.15
25 14.25 0.5 0.1 2.825 2.075
122 Taoge, goreng 100 34 3.7 1.2 4.3 1.1
75 25.5 2.775 0.9 3.225 0.825
50 17 1.85 0.6 2.15 0.55
25 8.5 0.925 0.3 1.075 0.275
123 Daun gunda serang,segar 100 62 4.2 0.9 9.2 1.3
75 46.5 3.15 0.675 6.9 0.975
50 31 2.1 0.45 4.6 0.65
25 15.5 1.05 0.225 2.3 0.325
124 Daun ubi kuning,segar 100 62 3.7 0.3 11.1 6.4
75 46.5 2.775 0.225 8.325 4.8
50 31 1.85 0.15 5.55 3.2
25 15.5 0.925 0.075 2.775 1.6
125 papaya muda,segar 100 29 2.1 0.1 4.9 2.1
75 21.75 1.575 0.075 3.675 1.575
50 14.5 1.05 0.05 2.45 1.05
25 7.25 0.525 0.025 1.225 0.525
126 Taoge,seduh 100 28 3 0.8 4 1
75 21 2.25 0.6 3 0.75
50 14 1.5 0.4 2 0.5
25 7 0.75 0.2 1 0.25
127 Daun jambu mete muda,segar 100 78 4.6 0.5 16.2 3
75 58.5 3.45 0.375 12.15 2.25
50 39 2.3 0.25 8.1 1.5
25 19.5 1.15 0.125 4.05 0.75
128 Daun ubi merah,segar 100 48 3 0.3 10.8 1.4
75 1.5625 0.5208333 1.7361111 0.160751 0.1148222
50 1.0416667 0.3472222 1.1574074 0.1071674 0.0765481
25 12 0.75 0.075 2.7 0.35
129 Petai,segar 100 92 5.4 1.1 15.2 2
75 69 4.05 0.825 11.4 1.5
50 46 2.7 0.55 7.6 1
25 23 1.35 0.275 3.8 0.5
130 Terung panjang,kukus 100 25 2.1 0.1 5.3 0.5
75 18.75 1.575 0.075 3.975 0.375
50 12.5 1.05 0.05 2.65 0.25
25 6.25 0.525 0.025 1.325 0.125
131 Daun Jampang,segar 100 34.0 3.8 0.5 5.3 1.4
 75 25.5 2.85 0.375 3.975 1.05
50 17 1.9 0.25 2.65 0.7
25 8.5 0.95 0.125 1.325 0.35
132 Daun Ubi Putih,segar 100 46.0 2.8 0.2 8.2 4.8
75 34.5 2.1 0.15 6.15 3.6
50 23 1.4 0.1 4.1 2.4
25 11.5 0.7 0.05 2.05 1.2
133 Peterseli,segar 100 53.0 3.7 1 9 0
75 39.75 2.775 0.75 6.75 0
50 26.5 1.85 0.5 4.5 0
25 13.25 0.925 0.25 2.25 0
134 Wortel,rebus 100 28.0 0.7 0.5 6.3 0.8
75 21 0.525 0.375 4.725 0.6
50 14 0.35 0.25 3.15 0.4
25 7 0.175 0.125 1.575 0.2
135 Gatep Masak 100 191.0 4.5 1.5 39.7 13.4
75 143.25 3.375 1.125 29.775 10.05
50 95.5 2.25 0.75 19.85 6.7
25 47.75 1.125 0.375 9.925 3.35
136 Daun jawak seluang, segar 100 93 5.0 1.3 15.3 3.9
75 69.75 3.75 0.975 11.475 2.925
50 46.5 2.5 0.65 7.65 1.95
25 23.25 1.25 0.325 3.825 0.975
137 Daun ubi tinta segar 100 55 1.7 0.1 11.9 7.6
75 41.25 1.275 0.075 8.925 5.7
50 27.5 0.85 0.05 5.95 3.8
25 13.75 0.425 0.025 2.975 1.9
138 Pucuk lumai/ daun leunca, segar 100 33 4.5 0.4 2.8
75 24.75 3.375 0.3 2.1 0
50 16.5 2.25 0.2 1.4 0
25 8.25 1.125 0.1 0.7 0
139 Wortel, kukus 100 37 1.0 0.6 8.3 1.1
75 27.75 0.75 0.45 6.225 0.825
50 18.5 0.5 0.3 4.15 0.55
25 9.25 0.25 0.15 2.075 0.275
140 daun jonghe, segar 100 27 2.1 0.7 4.4 2
75 20.25 1.575 0.525 3.3 1.5
50 13.5 1.05 0.35 2.2 1
25 6.75 0.525 0.175 1.1 0.5
141 Enceng segar 100 19 1 0.2 3.8 1.8
75 14.25 0.75 0.15 2.85 1.35
50 9.5 0.5 0.1 1.9 0.9
25 4.75 0.25 0.05 0.95 0.45
142 Putri malu, segar 100 76 3.6 0.3 14.6 7.1
75 57 2.7 0.225 10.95 5.325
 50 38 1.8 0.15 7.3 3.55
25 19 0.9 0.075 3.65 1.775
143 Asinan Bogor, sayuran 100 98 3.9 2.6 14.8 0.5
75 73.5 2.925 1.95 11.1 0.375
50 49 1.95 1.3 7.4 0.25
25 24.5 0.975 0.65 3.7 0.125
144 daun kacang ma, segar 100 36 2.9 0.6 6.8 1.8
75 27 2.175 0.45 5.1 1.35
50 18 1.45 0.3 3.4 0.9
25 9 0.725 0.15 1.7 0.45
145 genjer, segar 100 90 35 1.7 0.2 7.7
75 67.5 26.25 1.275 0.15 5.775
50 45 17.5 0.85 0.1 3.85
25 22.5 8.75 0.425 0.05 1.925
146 rebung, segar 100 25 0.8 0.1 5.3 9.7
75 18.75 0.6 0.075 3.975 7.275
50 12.5 0.4 0.05 2.65 4.85
25 6.25 0.2 0.025 1.325 2.425
147 anyang, sayur 100 162 3.4 7.9 10.3 5.4
75 121.5 2.55 5.925 7.725 4.05
50 81 1.7 3.95 5.15 2.7
25 40.5 0.85 1.975 2.575 1.35
148 Daun kacang panjang 100 30 3.1 0.3 5.8 1.7
75 22.5 2.3 0.2 4.4 1.3
50 15.0 1.6 0.2 2.9 0.9
25 7.5 0.8 0.1 1.5 0.4
149 Jagung muda/semi 100 35 2.2 0.1 7.4 1.9
75 26.25 1.65 0.08 5.55 1.43
50 17.50 1.10 0.05 3.70 0.95
25 8.75 0.55 0.03 1.85 0.48
150 Rimbang 100 75 1.6 0.6 15.8 10
75 56.25 1.20 0.45 11.85 7.50
50 37.50 0.80 0.30 7.90 5.00
25 18.75 0.40 0.15 3.95 2.50
151 Ares, sayur 100 113 0.9 7.2 11.2 4.7
75 84.8 0.7 5.4 8.4 3.5
50 56.5 0.5 3.6 5.6 2.4
25 28.3 0.2 1.8 2.8 1.2
152 Daun kedondong, segar 100 59 3.5 0.3 13.4 10.7
75 44.25 2.625 0.225 10.05 8.025
50 29.5 1.75 0.15 6.7 5.35
25 14.75 0.875 0.075 3.35 2.675

153 Jamur tiram, segar 100 30 1.9 0.1 5.5 3.6

75 22.5 1.425 0.075 4.125 2.7
 50 15 0.95 0.05 2.75 1.8
25 7.5 0.475 0.025 1.375 0.9

154 Sawi Taiwan, Segar 100 30 1.9 0.5 4.4 2.7

75 22.5 1.425 0.375 3.3 2.025
50 15 0.95 0.25 2.2 1.35
25 7.5 0.475 0.125 1.1 0.675

155 Buntil Daum Talas 100 141 4.4 10.2 8.0 1.8
75 105.75 3.3 7.65 6 1.35
50 70.5 2.2 5.1 4 0.9
25 35.25 1.1 2.55 2 0.45
156 Daun kasbi/singkong karet, segar 100 92 4 3.6 10.9 5.8
75 69 3 2.7 8.175 4.35
50 46 2 1.8 5.45 2.9
25 23 1 0.9 2.725 1.45
157 Jamur kuping, kering 100 294 16 0.9 64.6 46.5
75 220.5 12 0.675 48.45 34.875
50 147 8 0.45 32.3 23.25
25 73.5 4 0.225 16.15 11.625
158 Rumput laut 100 41 1.4 0.3 8.1 2.2
75 30.75 1.05 0.225 6.075 1.65
50 20.5 0.7 0.15 4.05 1.1
25 10.25 0.35 0.075 2.025 0.55
159 Arwan, sirsir 100 277 2.4 25 10.7 4.6
75 207.75 1.8 18.75 8.025 3.45
50 138.5 1.2 12.5 5.35 2.3
25 69.25 0.6 6.25 2.675 1.15
160 daun katuk, segar 100 59 6.4 1.0 9.9 1.5
75 44.25 4.8 0.75 7.43 1.13
50 29.5 3.2 0.5 4.95 0.75
25 14.75 1.6 0.25 2.48 0.38
161 jamur kuping, segar 100 21 3.8 0.6 0.9 5.1
75 15.75 2.85 0.45 0.68 3.83
50 10.5 1.9 0.3 0.45 2.55
25 5.25 0.95 0.15 0.23 1.28
162 sawi, segar 100 28 2.3 0.3 4.0 2.5
75 21 1.73 0.23 3 1.88
50 14 1.15 0.15 2 1.25
25 7 0.58 0.08 1 0.63
163 beberuk 100 65 1.1 5.2 3.5 3.1
75 48.75 0.83 3.9 2.63 2.33
50 32.5 0.55 2.6 1.75 1.55
25 16.25 0.28 1.3 0.88 0.78
164 Daun kecipir, segar 100 52 5.0 0.5 8.5
 75 39 3.75 0.375 6.375
50 26 2.5 0.25 4.25
25 13 1.25 0.125 2.125

165 Jamur merang, segar 100 30 3.5 0.2 4.0 2.4

75 22.5 2.625 0.15 3 1.8
50 15 1.75 0.1 2 1.2
25 7.5 0.875 0.05 1 0.6

166 Sawi putih / pecai , segar 100 9 1.0 0.1 1.7 0.8
75 6.75 0.75 0.075 1.275 0.6
50 4.5 0.5 0.05 0.85 0.4
25 2.25 0.25 0.025 0.425 0.2

167 Botok lamtoro 100 186 11.7 9.7 13.0 2.1

75 139.5 8.775 7.275 9.75 1.575
50 93 5.85 4.85 6.5 1.05
25 46.5 2.925 2.425 3.25 0.525
168 Daun kelor, segar 100 92 5.1 1.6 14.3 8.2
75 69 3.825 1.2 10.725 6.15
50 46 2.55 0.8 7.15 4.1
25 23 1.275 0.4 3.575 2.05

169 Jamur sagu 100 48 1.9 3.2 2.8 1

75 36 1.425 2.4 2.1 0.75
50 24 0.95 1.6 1.4 0.5
25 12 0.475 0.8 0.7 0.25

170 Sawi tanah segar 100 19 1.3 0.2 2.9 2.2

75 14.25 0.975 0.15 2.175 1.65
50 9.5 0.65 0.1 1.45 1.1
25 4.75 0.325 0.05 0.725 0.55

171 Came tutu 100 102 3.2 6 8.7 4.3

75 76.5 2.4 4.5 6.525 3.225
50 51 1.6 3 4.35 2.15
25 25.5 0.8 1.5 2.175 1.075
172 Daun kemang, segar 100 43 5.5 0.3 7.5 8.4
75 32.25 4.125 0.225 5.625 6.3
50 21.5 2.75 0.15 3.75 4.2
25 10.75 1.375 0.075 1.875 2.1
173 Jantung pisang, segar 100 32 1.2 0.3 7.1 3.2
75 24 0.9 0.225 5.325 2.4
50 16 0.6 0.15 3.55 1.6
25 8 0.3 0.075 1.775 0.8
174 Selada, segar 100 18 1.2 0.2 2.9 1.8
75 13.5 0.9 0.15 2.175 1.35
50 9 0.6 0.1 1.45 0.9
25 4.5 0.3 0.05 0.725 0.45
175 Cap cai sayur 100 97 5.8 6.1 4.2 0.6
75 72.75 4.35 4.575 3.15 0.45
50 48.5 2.9 3.05 2.1 0.3
25 24.25 1.45 1.525 1.05 0.15
176 Daun kenikir, segar 100.00 45.00 3.70 0.50 6.60 5.80
75.00 33.75 2.78 0.38 4.95 4.35
50.00 22.50 1.85 0.25 3.30 2.90
25.00 11.25 0.93 0.13 1.65 1.45
177 Jengkol, segar 100.00 192.00 5.40 0.30 40.70 1.50
75.00 144.00 4.05 0.23 30.53 1.13
50.00 96.00 2.70 0.15 20.35 0.75
25.00 48.00 1.35 0.08 10.18 0.38
178 Selada air, segar 100.00 17.00 3.10 0.20 2.20 0.70
75.00 12.75 2.33 0.15 1.65 0.53
50.00 8.50 1.55 0.10 1.10 0.35
25.00 4.25 0.78 0.05 0.55 0.18
179 Gado-gado 100.00 137.00 6.10 3.20 21.00 1.10
75.00 102.75 4.58 2.40 15.75 0.83
50.00 68.50 3.05 1.60 10.50 0.55
25.00 34.25 1.53 0.80 5.25 0.28
180 Daun kesum,segar 100 48 4.5 0.8 9.1 1.6
75 36 3.375 0.6 6.825 1.2
50 24 2.25 0.4 4.55 0.8
25 12 1.125 0.2 2.275 0.4
181 Jotang,segar 100 192 5.4 0.3 40.7 1.5
75 144 4.05 0.225 30.525 1.125
50 96 2.7 0.15 20.35 0.75
25 48 1.35 0.075 10.175 0.375
182 Seledri,segar 100 23 1 0.1 4.6 2
75 17.25 0.75 0.075 3.45 1.5
50 11.5 0.5 0.05 2.3 1
25 5.75 0.25 0.025 1.15 0.5
183 Gudek,sayur 100 160 3.3 9.2 16 2.3
75 120 2.475 6.9 12 1.725
50 80 1.65 4.6 8 1.15
25 40 0.825 2.3 4 0.575
184 Daun kol-sawi,segar 100 22 2.1 0.5 3.6 0.9
75 16.50 1.58 0.38 2.70 0.68
50 11 1.05 0.25 1.8 0.45
25 5.5 0.525 0.125 0.9 0.225
185 Kabau, segar 100 130 6.7 0.3 25.2 2.9
75 97.50 5.03 0.23 18.90 2.18
50 65 3.35 0.15 12.6 1.45
25 32.5 1.675 0.075 6.3 0.725

186 Taoge, segar 100 34 3.7 1.2 4.3 1.1

75 25.5 2.78 0.9 3.23 0.83
50 17 1.85 0.6 2.15 0.55
25 8.5 0.93 0.3 1.08 0.28

187 Gulai Pakis 100 143 4.0 11.4 6.0 1.4

75 107.25 3 8.55 4.5 1.05
50 71.5 2 5.7 3 0.7
25 35.75 1 2.85 1.5 0.35
188 daun koro, segar 100 23 3.0 0.3 3.7
75 17.25 2.25 0.225 2.775 0
50 11.5 1.5 0.15 1.85 0
25 5.75 0.75 0.075 0.925 0
10 2.3 0.3 0.03 0.37 0
189 kacang mekah polong, segar 100 22 1.1 1.0 3.4 1.1
75 16.5 0.825 0.75 2.55 0.825
50 11 0.55 0.5 1.7 0.55
25 5.5 0.275 0.25 0.85 0.275
10 2.2 0.11 0.1 0.34 0.11
190 taoge kacang kedelai, segar 100 76 9.0 2.6 6.4 0.7
75 57 6.75 1.95 4.8 0.525
50 38 4.5 1.3 3.2 0.35
25 19 2.25 0.65 1.6 0.175
10 7.6 0.9 0.26 0.64 0.07
191 gulai pliek 100 176 7.3 14.9 3.2
75 132 5.475 11.175 2.4 0
50 88 3.65 7.45 1.6 0
25 44 1.825 3.725 0.8 0
10 17.6 0.73 1.49 0.32 0
192 Daun Kubis , Segar 100 51 2.5 1.1 8.0 3.4
75 38.25 1.88 0.83 6 2.55
50 25.5 1.25 0.55 4 1.7
25 12.75 0.63 0.28 2 0.85
193 Kacang Panjang , Segar 100 31 2.3 0.1 5.3 2.7
75 23.25 1.73 0.08 3.98 2.03
50 20.67 2.04 0.12 8.38 5.69
25 7.75 0.58 0.03 1.33 0.68
194 Taoge Kacang Tunggak , Segar 100 40 5.0 0.2 5.8 2.6
75 30 3.75 0.15 4.35 1.95
 50 20 2.5 0.1 2.9 1.3
25 10 1.25 0.05 1.45 0.65
195 Kadada , Ketembe 100 110 4.5 6.9 7.1 3.9
75 82.5 3.38 5.18 5.33 2.93
50 55 2.25 3.45 3.55 1.95
25 27.5 1.13 1.73 1.78 0.98
196 Daun labu siam.segar 100 34 4 0.4 4.7 3.5
75 25.5 3 0.3 3.53 2.63
50 17 2 0.2 2.35 1.75
25 8.5 1 0.1 1.18 0.9
197 kalakai.segar 100 38 2.4 0.2 6.6 5.8
75 28.5 1.8 0.15 5.0 4.4
50 19 1.2 0.1 3.3 2.9
25 9.5 0.6 0.05 1.65 1.45
199 Tekokak.segar 100 34 2 0.1 7.9 4.9
75 25.5 1.5 0.08 5.93 3.68
50 17 1 0.05 3.95 2.45
25 8.5 0.5 0.03 1.98 1.23
200 Karedok.sayur 100 92 2.2 3.3 14.1 1.4
75 69 1.65 2.48 10.575 1.05
50 46 1.1 1.65 7.05 0.7
25 23 0.55 0.83 3.53 0.35
201 Daun kumak, segar 100 14 1.3 0.3 2.3 0.9
75 10.5 0.975 0.225 1.725 0.675
50 7 0.65 0.15 1.15 0.45
25 3.5 0.325 0.075 0.575 0.225

202 Kacang ranti polong 100 37 3.1 0.2 7.9 2.5

75 27.75 2.325 0.15 5.925 1.875
50 18.5 1.55 0.1 3.95 1.25
25 9.25 0.775 0.05 1.975 0.625

203 Tebu terubuk (lilin), segar 100 30 4.6 0.4 3 0.8

75 22.5 3.45 0.3 2.25 0.6
50 15 2.3 0.2 1.5 0.4
25 7.5 1.15 0.1 0.75 0.2

204 Kaparende, sayur 100 38 2.4 2 2.6 1.5

75 28.5 1.8 1.5 1.95 1.125
50 19 1.2 1 1.3 0.75
25 9.5 0.6 0.5 0.65 0.375
205 Daun labu waluh/kuning,segar 100 34 3.6 0 4.5 2.9
75 25.5 2.7 0 3.375 2.175
50 17 1.8 0 2.25 1.45
25 8.5 0.9 0 1.125 0.725
206 Kangkung,segar 100 28 3.4 0.7 3.9 2
75 21 2.55 0.525 2.925 1.5
50 14 1.7 0.35 1.95 1
25 7 0.85 0.175 0.975 0.5
207 Tekokak,kering 100 302 8.3 1.7 72.6 21.2
75 226.5 6.225 1.275 54.45 15.9
50 151 4.15 0.85 36.3 10.6
25 75.5 2.075 0.425 18.15 5.3
208 Kripik bayam 100 586 4.9 40.6 50.2 0.5
75 439.5 3.675 30.45 37.65 0.375
50 293 2.45 20.3 25.1 0.25
25 146.5 1.225 10.15 12.55 0.125
209 daun lamtoro 100 87 8.3 1.8 14.4 3.3
75 65.25 6.23 1.35 10.8 2.48
50 43.5 4.15 0.9 7.2 1.65
25 21.75 2.08 0.45 3.6 0.83
210 kangkung tondano 100 43 1.8 0.2 8.4 4.3
75 32.25 1.35 0.15 6.3 3.23
50 21.5 0.9 0.1 4.2 2.15
25 10.75 0.45 0.05 2.1 1.08
211 terong, segar 100 28 1.1 0.2 5.5 2.1
75 21 0.83 0.15 4.13 1.58
50 14 0.55 0.1 2.75 1.05
25 7 0.28 0.05 1.38 0.53
212 kotiu hinela tawang nggole 100 46 2.2 1.5 6 3.8
75 34.5 1.65 1.13 4.5 2.85
50 23 1.1 0.75 3 1.9
25 11.5 0.55 0.38 1.5 0.95
213 daun leilem, segar 100 76 2.8 0.2 15.8 3.1
75 57 2.1 0.15 11.85 2.325
50 38 1.4 0.1 7.9 1.55
25 19 0.7 0.05 3.95 0.775
214 kapri muda, segar 100 45 3.3 0.2 9 1.8
75 33.75 2.475 0.15 6.75 1.35
50 22.5 1.65 0.1 4.5 0.9
25 11.25 0.825 0.05 2.25 0.45
215 terong asam, segar 100 37 2 0.4 6.3 3.2
75 27.75 1.5 0.3 4.725 2.4
50 18.5 1 0.2 3.15 1.6
25 9.25 0.5 0.1 1.575 0.8
216 lema/rebung asam 100 15 1 0.4 1.9
75 11.25 0.75 0.3 1.425
50 7.5 0.5 0.2 0.95
25 3.75 0.25 0.1 0.475
217 Daun leuncha segar 100 49 4.7 0.5 8.1
 75 36.75 3.53 0.38 6.08
50 24.5 2.35 0.25 4.05
25 12.25 1.18 0.13 2.03
218 Karawila segar 100 25 2.3 0.2 3.5 2.1
75 18.75 1.73 0.15 2.63 1.58
50 12.5 1.15 0.1 1.75 1.05
25 6.25 0.58 0.05 0.88 0.53
219 Terong Belanda segar 100 52 2.1 1.1 8.6 1.4
75 39 1.58 0.83 6.45 1.05
50 26 1.05 0.55 4.3 0.7
25 13 0.53 0.28 2.15 0.35
220 Lilin bungkus gedi 100 79 2.3 5.2 5.8 2.5
75 59.25 1.73 3.9 4.35 1.88
50 39.5 1.15 2.6 2.9 1.25
25 19.75 0.58 1.3 1.45 0.63
221 Daun lobak,segar 100 30 2.3 0.4 5.8 3.2
75 22.5 1.725 0.3 4.35 2.4
50 15 1.15 0.2 2.9 1.6
25 7.5 0.575 0.1 1.45 0.8
222 Kecipir muda,segar 100 32 2.9 0.2 5.8 5.5
75 24 2.175 0.15 4.35 4.125
50 16 1.45 0.1 2.9 2.75
25 8 0.725 0.05 1.45 1.375
223 Terong bengkulu,segar 100 52 1.1 0.4 11.2 3.2
75 39 0.825 0.3 8.4 2.4
50 26 0.55 0.2 5.6 1.6
25 13 0.275 0.1 2.8 0.8
224 Olah-olah 100 9 2.1 6.0 7.1 4.4
75 6.75 1.575 4.5 5.325 3.3
50 4.5 1.05 3 3.55 2.2
25 2.25 0.525 1.5 1.775 1.1
 Abu Kalsium Fosfor Besi Natrium Kalium Temabaga Seng Retinol B-Karotin
gram mg mg mg mg mg mg mg mcg mcg
1.0 72 125 1.3 96 1147 0.02 0.2 0 83
0.75 54 93.75 0.98 72 860.25 0.0 0 0 62.25
0.5 36 62.5 0.65 48 573.5 0.0 0 0 41.5
0.3 18 31.25 0.33 24 286.75 0.0 0 0 20.75
1.6 76 59 1.0 3 578 0.20 0.4 2584
1.2 57 44.25 0.75 2.25 433.5 0.15 0.3 0 1938
0.8 38 29.5 0.5 1.5 289 0.1 0.2 0 1292
0.4 19 14.75 0.3 0.75 144.5 0 0.1 0 646
1.4 60 16 1.0 47 651 0 0
1.1 45 12 0.75 35.25 488.25 0 0 0 0
0.7 30 8 0.5 23.5 325.5 0 0 0 0
0.4 15 4 0.3 11.75 162.75 0 0 0 0
0.6 19 268 1.0 167 142 0.60 0.2 552
0.5 14.25 201 0.75 125.25 106.5 0.45 0.2 0 414
0.3 9.5 134 0.50 83.5 71 0.30 0.1 0 276
0.2 4.75 67 0.25 41.75 35.5 0.15 0.1 0 138
3.1 63 85 0.0 469 37 0.30 0.7 55
2.33 47.25 63.75 0 351.75 27.75 0.23 0.5 0 41.25
1.55 31.5 42.5 0 234.5 18.5 0.15 0.4 0 27.5
0.78 15.75 21.25 0 117.25 9.25 0.08 0.2 0 13.75
0.7 50 248 2 2 105 0.16 0.4 0 0
0.525 37.5 186 1.5 1.5 78.75 0.12 0.3 0 0
0.35 25 124 1 1 52.5 0.08 0.2 0 0
0.175 12.5 62 0.5 0.5 26.25 0.04 0.1 0 0
2.2 474 49 4
1.65 355.5 36.75 3
1.1 237 24.5 2
0.55 118.5 12.25 1
1 28 32 0.9 2 501 0.09 0.1 0
0.75 21 24 0.675 1.5 375.75 0.0675 0.075 0
0.5 14 16 0.45 1 250.5 0.045 0.05 0
0.25 7 8 0.225 0.5 125.25 0.0225 0.025 0
0.7 38 24 0.7 9 54 0.09 0.2 0 83
0.525 28.5 18 0.525 6.75 40.5 0.0675 0.15 0 62.25
0.35 19 12 0.35 4.5 27 0.045 0.1 0 41.5
0.175 9.5 6 0.175 2.25 13.5 0.0225 0.05 0 20.75
0.9 36 3 2.1 408 381 0.10 0.4 870
0.675 27 2.25 1.575 306 285.75 0.075 0.3 652.5
0.45 18 1.5 1.05 204 190.5 0.05 0.2 435
0.225 9 0.75 0.525 102 95.25 0.025 0.1 217.5
2.2 383 107 2.9 0
 1.65 510.67 80.25 3.867 0 0 0 0 0 0
1.1 766 53.5 5.8 0 0 0 0 0 0
0.55 1532 26.75 11.6 0 0 0 0 0 0
3.0 93 95 10.2 0
2.25 124 71.25 13.6 0 0 0 0 0 0
1.5 186 47.5 20.4 0 0 0 0 0 0
0.75 372 23.75 40.8 0 0 0 0 0 0
0.6 23 29 0.9 22 275.3 0.15 0.9 201
0.45 30.667 21.75 1.2 16.5 367.067 0.1125 1.2 0 268
0.3 46 14.5 1.8 11 550.6 0.075 1.8 0 402
0.15 92 7.25 3.6 5.5 1101.2 0.0375 3.6 0 804
1.3 7 15 0.4 10 225.2 0.06 0.1 266
0.975 9.333 11.25 0.533 7.5 300.267 0.045 0.133 0 354.667
0.65 14 7.5 0.8 5 450.4 0.03 0.2 0 532
0.325 28 3.75 1.6 2.5 900.8 0.015 0.4 0 1064
2.6 147 39 0.0 239 201.0 0.10 0.6 0 55
1.95 196 29.25 0 318.67 150.75 0.13 0.45 0 73.33
1.3 294 19.5 0 478 100.5 0.2 0.3 0 110
0.65 588 9.75 0 956 50.25 0.4 0.15 0 220
1.1 33 66 1 29 414.6 13 1 1717
0.825 24.75 49.5 0.75 21.75 310.95 9.75 0.75 0 1287.75
0.55 16.5 33 0.5 14.5 207.3 6.5 0.5 0 858.5
0.275 8.25 16.5 0.25 7.25 103.65 3.25 0.25 0 429.25

1.6 219 82 4.2 12 604.8 0.4 0.6 823

1.2 164.25 61.5 3.15 9 453.6 0.3 0.45 0 617.25
0.8 109.5 41 2.1 6 302.4 0.2 0.3 0 411.5
0.4 54.75 20.5 1.05 3 151.2 0.1 0.15 0 205.75

1.1 103 39 3.6 4 240.5 0.23 0.9 0

0.825 77.25 29.25 2.7 3 180.375 0.1725 0.675 0 0
0.55 51.5 19.5 1.8 2 120.25 0.115 0.45 0 0
0.275 25.75 9.75 0.9 1 60.125 0.0575 0.225 0 0

0.6 8 77 0.6 10 164.9 0.14 0.2 575

0.45 6 57.75 0.45 7.5 123.675 0.105 0.15 0 431.25
0.3 4 38.5 0.3 5 82.45 0.07 0.1 0 287.5
0.15 2 19.25 0.15 2.5 41.225 0.035 0.05 0 143.75

1.4 256 143 4.4 18

1.05 192 107.25 3.3 0 0 0 0 13.5 0
0.7 128 71.5 2.2 0 0 0 0 9 0
0.35 64 35.75 1.1 0 0 0 0 4.5 0
1.1 19 20 0.5 37 340 0.2 0.3 1080
0.825 14.25 15 0.375 27.75 255 0.15 0.225 0 810
 0.55 9.5 10 0.25 18.5 170 0.1 0.15 0 540
0.275 4.75 5 0.125 9.25 85 0.05 0.075 0 270
2 296 40 6.9 0 2
1.5 222 30 5.175 0 0 0 0 0 1.5
1 148 20 3.45 0 0 0 0 0 1
0.5 74 10 1.725 0 0 0 0 0 0.5
0.3 29 95 0.8 2 57 0.02 0.1 0 18
0.225 21.75 71.25 0.6 1.5 42.75 0.015 0.075 0 13.5
0.15 14.5 47.5 0.4 1 28.5 0.01 0.05 0 9
0.075 7.25 23.75 0.2 0.5 14.25 0.005 0.025 0 4.5
2 5 27 0.5 10 210 0.07 0.2 384
1.5 3.75 20.25 0.375 7.5 157.5 0.0525 0.15 0 288
1 2.5 13.5 0.25 5 105 0.035 0.1 0 192
0.5 1.25 6.75 0.125 2.5 52.5 0.0175 0.05 0 96
0.8 40 61 3.1 14
0.6 30 45.75 2.325 0 0 0 0 10.5 0
0.4 20 30.5 1.55 0 0 0 0 7 0
0.2 10 15.25 0.775 0 0 0 0 3.5 0
0.3 19 19 0.4 2 131.1 0.02 0.6 0
0.225 14.25 14.25 0.3 1.5 98.325 0.015 0.45 0
0.15 9.5 9.5 0.2 1 65.55 0.01 0.3 0
0.075 4.75 4.75 0.1 0.5 32.775 0.005 0.15 0
3 40 20 1.8 40 310 0.2 0.7 14457
2.25 30 15 1.35 30 232.5 0.15 0.525 10842.75
1.5 20 10 0.9 20 155 0.1 0.35 7228.5
0.75 10 5 0.45 10 77.5 0.05 0.175 3614.25
0.5 20 98 1 10 82.1 0.03 0.1 0 19
0.375 15 73.5 0.75 7.5 61.575 0.0225 0.075 0 14.25
0.25 10 49 0.5 5 41.05 0.015 0.05 0 9.5
0.125 5 24.5 0.25 2.5 20.525 0.0075 0.025 0 4.75
1.7 70 266 2.4
1.275 52.5 199.5 1.8
0.85 35 133 1.2
0.425 17.5 66.5 0.6
2.1 220 220 1.3 90 350 0.1 0.1 372
1.575 165 165 0.975 67.5 262.5 0.075 0.075 279
1.05 110 110 0.65 45 175 0.05 0.05 186
0.525 55 55 0.325 22.5 87.5 0.025 0.025 93
0.6 32 44 0.5 12 9.6 0.10 0.3 788
0.45 24.00 33.00 0.38 9.00 7.20 0.08 0.23 0 591.00
0.30 16.00 22.00 0.25 6.00 4.80 0.05 0.15 0 394.00
0.15 8.00 11.00 0.13 3.00 2.40 0.03 0.08 0 197.00
0.6 21 44 2.0 40 295.5 0.10 0.2 855
0.45 15.75 33.00 1.50 30.00 221.63 0.08 0.15 0.00 641.25
0.30 10.50 22.00 1.00 20.00 147.75 0.05 0.10 0.00 427.50
 0.15 5.25 11.00 0.50 10.00 73.88 0.03 0.05 0.00 213.75
0.4 15 102 0.6 2 78.9 0.02 0.1 0 25
0.3 11.25 76.50 0.45 1.50 59.18 0.015 0.075 0 18.75
0.2 7.50 51.00 0.30 1.00 39.45 0.01 0.05 0 12.5
0.1 3.75 25.50 0.15 0.50 19.73 0.005 0.025 0 6.25
1.3 57 49 4 447.0 0.20 1.4 16
0.98 42.75 36.75 0 3 335.25 0.15 1.05 0 12
0.65 28.50 24.5 0 2 223.50 0.1 0.70 0 8
0.33 14.25 12.25 0 1 111.75 0.05 0.35 0 4
2.1 30 130 0.9 20 120.0 0.10 0.3
1.58 22.50 97.50 0.68 15.00 90.00 0.08 0.23 0.00 0.00
1.05 15.00 65.00 0.45 10.00 60.00 0.05 0.15 0.00 0.00
0.53 7.50 32.50 0.23 5.00 30.00 0.03 0.08 0.00 0.00
1.3 166 76 3.5 16 456.4 0.13 0.4 2699
0.975 124.5 57 2.625 12 342.3 0.0975 0.3 2024.25
0.65 83 38 1.75 8 228.2 0.065 0.2 1349.5
0.325 41.5 19 0.875 4 114.1 0.0325 0.1 674.75
1.4 136 159 2.3 20 201.9 0.2 0.3 0 1625
1.05 102 119.25 1.725 15 151.425 0.15 0.225 0 1218.75
0.7 68 79.5 1.15 10 100.95 0.1 0.15 0 812.5
0.35 34 39.75 0.575 5 50.475 0.05 0.075 0 406.25
1.1 50 99 13.1 15 567 0.2 0.6 5
0.825 37.5 74.25 9.825 11.25 425.25 0.15 0.45 3.75
0.55 25 49.5 6.55 7.5 283.5 0.1 0.3 2.5
0.275 12.5 24.75 3.275 3.75 141.75 0.05 0.15 1.25
1.3 89 79 1.3 8 552 0.2 1.9 14
0.975 66.75 59.25 0.975 6 414 0.15 1.425 10.5
0.65 44.5 39.5 0.65 4 276 0.1 0.95 7
0.325 22.25 19.75 0.325 2 138 0.05 0.475 3.5
2.1 40 120 0.2 20 50 0.1 0.3 944
1.575 30 90 0.15 15 37.5 0.075 0.225 708
1.05 20 60 0.1 10 25 0.05 0.15 472
0.525 10 30 0.05 5 12.5 0.025 0.075 236
2.2 520 80 7 20 60 0.2 0.8 0 7325
1.65 390 60 5.25 15 45 0.15 0.6 0 5493.75
1.1 260 40 3.5 10 30 0.1 0.4 0 3662.5
0.55 130 20 1.75 5 15 0.05 0.2 0 1831.25
1.4 136 159 2.3 20 201.9 0.2 0.3 0 1625
1.05 102 119.25 1.725 15 151.425 0.15 0.225 0 1218.75
0.7 68 79.5 1.15 10 100.95 0.1 0.15 0 812.5
0.35 34 39.75 0.575 5 50.475 0.05 0.075 0 406.25
0.8 22 72 1.1 47 187 0.04 0.3
0.6 16.5 54 0.825 35.25 140.25 0.03 0.225 0 0
0.4 11 36 0.55 23.5 93.5 0.02 0.15 0 0
0.2 5.5 18 0.275 11.75 46.75 0.01 0.075 0 0
 0.6 45 74 1 70 245 0.06 0.3 3784
0.45 33.75 55.5 0.75 52.5 183.75 0.045 0.225 0 2838
0.3 22.5 37 0.5 35 122.5 0.03 0.15 0 1892
0.15 11.25 18.5 0.25 17.5 61.25 0.015 0.075 0 946
1.4 10 90 0.1 30 44 0.2 1
1.05 7.5 67.5 0.075 22.5 33 0.15 0.75 0 0
0.7 5 45 0.05 15 22 0.1 0.5 0 0
0.35 2.5 22.5 0.025 7.5 11 0.05 0.25 0 0
1.1 27 43 1.0 29 404.9 0.20 0.7 0
0.825 20.25 32.25 0.75 21.75 303.675 0.15 0.525 0 0
0.55 13.5 21.5 0.5 14.5 202.45 0.1 0.35 0
0.275 6.75 10.75 0.25 7.25 101.225 0.05 0.175 0 0
1.3 30 100 0.3 20 200.0 0.20 0.3 191
0.975 22.5 75 0.225 15 150 0.15 0.225 0 143.25
0.65 15 50 0.15 10 100 0.1 0.15 0 95.5
0.325 7.5 25 0.075 5 50 0.05 0.075 0 47.75
0.9 46 31 0.5 28 236.8 0.29 0.3 46
0.675 34.5 23.25 0.375 21 177.6 0.2175 0.225 0 34.5
0.45 23 15.5 0.25 14 118.4 0.145 0.15 0 23
0.225 11.5 7.75 0.125 7 59.2 0.0725 0.075 0 11.5
0.6 45 74 1.0 70 245 0.06 0.30 3784
0.45 33.75 55.5 0.75 52.5 183.75 0.045 0.225 0 2838
0.3 22.5 37 0.5 35 122.5 0.03 0.15 0 1892
0.2 11.3 18.5 0.3 17.5 61.3 0.0 0.1 0.0 946.0
3.1 11 6 0.5 10 11 88 0.2
2.325 8.25 4.5 0.375 7.5 8.25 66 0 0.15 0
1.55 5.5 3 0.25 5 5.5 44 0 0.1 0
0.775 2.75 1.5 0.125 2.5 2.75 22 0 0.05 0
1.3 30 54 0.0 48 216.0 0.00 0.2 31
0.98 22.5 40.5 0 36 162 0 0.15 23.25
0.65 15 27 0 24 108 0 0.1 15.5
0.33 7.5 13.5 0 12 54 0 0.05 7.75
1.2 13 88 1.3 19 434.0 0.50 0.7 18
0.9 9.75 66 0.98 14.25 325.5 0.38 0.53 13.5
0.6 6.5 44 0.65 9.5 217 0.25 0.35 9
0.3 3.25 22 0.33 4.75 108.5 0.13 0.18 4.5
1.7 17 12 2.7
1.28 12.75 9 2.03
0.85 8.5 6 1.35
0.43 4.25 3 0.68
1.0 150 35 0.5 16 308.4 0.20 0.3 0 3282
0.75 112.5 26.25 0.38 12 231.3 0.15 0.23 0 2461.5
0.5 75 17.5 0.25 8 154.2 0.1 0.15 0 1641
0.25 37.5 8.75 0.13 4 77.1 0.05 0.08 0 820.5
2.7 168 57 1.8 20
 2.03 126 42.75 1.35 15
1.35 84 28.5 0.9 10
0.68 42 14.25 0.45 5
0.4 30 1 1.1 110 140 0.1 0.3 0 0
0.3 22.5 0.75 0.825 82.5 105 0.075 0.225 0 0
0.2 15 0.5 0.55 55 70 0.05 0.15 0 0
0.1 7.5 0.25 0.275 27.5 35 0.025 0.075 0 0
1.5 256 22 1.8 4 266 1.7 0.5 55
1.125 192 16.5 1.35 3 199.5 1.275 0.375 0 41.25
0.75 128 11 0.9 2 133 0.85 0.25 0 27.5
0.375 64 5.5 0.45 1 66.5 0.425 0.125 0 13.75
0.8 56 47 1.1 2 249.3 0.09 0.4 66
0.6 42 35.25 0.825 1.5 186.975 0.0675 0.3 0 49.5
0.4 28 23.5 0.55 1 124.65 0.045 0.2 0 33
0.2 14 11.75 0.275 0.5 62.325 0.0225 0.1 0 16.5
0.5 101 42 0.7 8 250 0.07 0.3 0 772
0.375 75.75 31.5 0.525 6 187.5 0.0525 0.225 0 579
0.25 50.5 21 0.35 4 125 0.035 0.15 0 386
0.125 25.25 10.5 0.175 2 62.5 0.0175 0.075 0 193
1.3 48 81 3.2 313 108 0.2 1.1 21
0.975 36 60.75 2.4 234.75 81 0.15 0.825 0 15.75
0.65 24 40.5 1.6 156.5 54 0.1 0.55 0 10.5
0.325 12 20.25 0.8 78.25 27 0.05 0.275 0 5.25
0.5 101 42 0.7 8 250.0 0.07 0.3 0 772
0.375 75.75 31.5 0.525 6 187.5 0.0525 0.225 0 0
0.25 50.5 21 0.35 4 125 0.035 0.15 0 0
0.125 25.25 10.5 0.175 2 62.5 0.0175 0.075 0 0
0.05 10.1 4.2 0.07 0.8 25 0.007 0.03 0 0
1.6 217 70 3.3 7 498.0 0.40 1.2 1800
1.2 162.75 52.5 2.475 5.25 373.5 0.3 0.9 0 0
0.8 108.5 35 1.65 3.5 249 0.2 0.6 0 0
0.4 54.25 17.5 0.825 1.75 124.5 0.1 0.3 0 0
0.16 21.7 7 0.33 0.7 49.8 0.04 0.12 0 0
0.9 52 50 1.1 21 439.5 0.11 0.5 2685
0.675 39 37.5 0.825 15.75 329.625 0.0825 0.375 0 0
0.45 26 25 0.55 10.5 219.75 0.055 0.25 0 0
0.225 13 12.5 0.275 5.25 109.875 0.0275 0.125 0 0
0.09 5.2 5 0.11 2.1 43.95 0.011 0.05 0 0
0.8 111 66 3.7 6 419.5 0.20 0.3 0 2645
0.6 83.25 49.5 2.775 4.5 314.625 0.15 0.225 0 0
0.4 55.5 33 1.85 3 209.75 0.1 0.15 0 0
0.2 27.75 16.5 0.925 1.5 104.875 0.05 0.075 0 0
0.08 11.1 6.6 0.37 0.6 41.95 0.02 0.03 0 0
1.3 184 135 1.2 256 81.0 0.20 0.9 18
0.975 138 101.25 0.9 192 60.75 0.15 0.675 0 0
 0.65 92 67.5 0.6 128 40.5 0.1 0.45 0 0
0.325 46 33.75 0.3 64 20.25 0.05 0.225 0 0
0.13 18.4 13.5 0.12 25.6 8.1 0.02 0.09 0 0
2.7 353 63 0.8 4 926.6 0.2 1.5 5409
2.025 264.75 47.25 0.6 3 694.95 0.15 1.125 0
1.35 176.5 31.5 0.4 2 463.3 0.1 0.75 0
0.675 88.25 15.75 0.2 1 231.65 0.05 0.375 0

1.7 290 113 4.2 2 478.3 0.08 0.8 2792

1.275 217.5 84.75 3.15 1.5 358.725 0.06 0.6 0
0.85 145 56.5 2.1 1 239.15 0.04 0.4 0
0.425 72.5 28.25 1.05 0.5 119.575 0.02 0.2 0

1.4 185 102 3.1 16 291.3 0.3 1.3 0 11131

1.05 138.75 76.5 2.325 12 218.475 0.225 0.975 0
0.7 92.5 51 1.55 8 145.65 0.15 0.65 0
0.35 46.25 25.5 0.775 4 72.825 0.075 0.325 0

0.9 217 48 2.9 514 82

0.675 162.75 36 2.175 385.5 0
0.45 108.5 24 1.45 257 0
0.225 54.25 12 0.725 128.5 0
0.4 28 23 0.8 29 97.4 0.10 0.6 1200
0.3 21 17.25 0.6 21.75 73.05 0.075 0.45 0 900
0.2 14 11.5 0.4 14.5 48.7 0.05 0.3 0 600
0.1 7 5.75 0.2 7.25 24.35 0.025 0.15 0 300
2.4 744 80 5.9 0
1.8 558 60 4.425 0 0 0 0 0 0
1.2 372 40 2.95 0 0 0 0 0 0
0.6 186 20 1.475 0 0 0 0 0 0
1.8 117 179 2.6 0
1.35 87.75 134.25 1.95 0 0 0 0 0 0
0.9 58.5 89.5 1.3 0 0 0 0 0 0
0.45 29.25 44.75 0.65 0 0 0 0 0 0
2.6 255 36 2.1 45 181.2 0.10 0.6 3972
1.95 191.25 27 1.575 33.75 135.9 0.075 0.45 0 2979
1.3 127.5 18 1.05 22.5 90.6 0.05 0.3 0 1986
0.65 63.75 9 0.525 11.25 45.3 0.025 0.15 0 993
2.2 77 99 1.0
1.65 57.75 74.25 0.75 0 0 0 0 0 0
1.1 38.5 49.5 0.5 0 0 0 0 0 0
0.55 19.25 24.75 0.25 0 0 0 0 0 0
0.9 123 40 1.9 18 358.2 0.05 1.4 1675
0.68 92.25 30 1.43 13.5 268.65 0.04 1.05 0 1256.25
0.45 61.5 20 0.95 9 179.1 0.03 0.7 0 837.5
 0.23 30.75 10 0.48 4.5 89.55 0.01 0.35 0 418.75
1.9 122 16 13.9 3 259.0 0.40 0.7 0 4112
1.43 91.5 12 10.425 2.25 194.25 0.3 0.53 0 3084
0.95 61 8 6.95 1.5 129.5 0.2 0.35 0 2056
0.48 30.5 4 3.48 0.75 64.75 0.1 0.18 0 1028
0.7 3 54 0.5 2 200.0 0.10 0.3 7
0.53 2.25 40.5 0.375 1.5 150 0.08 0.23 5.25
0.35 1.5 27 0.25 1 100 0.05 0.15 3.5
0.18 0.75 13.5 0.13 0.5 50 0.03 0.08 1.75
1.6 300 43 6.0 2
1.2 225 32.25 4.5 1.5
0.8 150 21.5 3 1
0.4 75 10.75 1.5 0.5
1.5 35 35 0.0 161 119.0 0.20 0.7 6
1.13 26.25 26.25 0 120.75 89.25 0.15 0.53 4.5
0.75 17.5 17.5 0 80.5 59.5 0.1 0.35 3
0.38 8.75 8.75 0 40.25 29.75 0.05 0.18 1.5
1.6 279 40 13.6 4 144 1489
1.2 209.25 30 10.2 3 108 0 1116.75
0.8 139.5 20 6.8 2 72 0 744.5
0.4 69.75 10 3.4 1 36 0 372.25
1.9 98 90 7 64 520.7 0.5 0.3 0 64
1.425 73.5 67.5 5.25 48 390.525 0.375 0.225 0 48
0.95 49 45 3.5 32 260.35 0.25 0.15 0 32
0.475 24.5 22.5 1.75 16 130.175 0.125 0.075 0 16
0.4 12 18 0.6 2 168.2 0.03 0.8 11
0.3 9 13.5 0.45 1.5 126.15 0.0225 0.6 0 8.25
0.2 6 9 0.3 1 84.1 0.015 0.4 0 5.5
0.1 3 4.5 0.15 0.5 42.05 0.0075 0.2 0 2.75
0.4 160 50 2.6 13 14 0.1 2 3897
0.3 120 37.5 1.95 9.75 10.5 0.075 1.5 0 2922.75
0.2 80 25 1.3 6.5 7 0.05 1 0 1948.5
0.1 40 12.5 0.65 3.25 3.5 0.025 0.5 0 974.25
0.6 129 27 0.8 0
0.45 96.75 20.25 0.6 0 0
0.3 64.5 13.5 0.4 0 0
0.15 32.25 6.75 0.2 0 0
2.1 0.8 60 40 2.3 30 90 0.1 0.3 0
1.575 0.6 45 30 1.725 22.5 67.5 0.075 0.225 0
1.05 0.4 30 20 1.15 15 45 0.05 0.15 0
0.525 0.2 15 10 0.575 7.5 22.5 0.025 0.075 0
0.9 228 194 3.5 0
0.675 171 145.5 2.625 0
0.45 114 97 1.75 0
0.225 57 48.5 0.875 0
 1.2 40 180 0.7 280 220 0.35 1.5 1569
0.9 30 135 0.525 210 165 0.2625 1.125 1176.75
0.6 20 90 0.35 140 110 0.175 0.75 784.5
0.3 10 45 0.175 70 55 0.0875 0.375 392.25
1 119 41 1.4 3 519.4 0.5 0.5 4641
0.75 89.25 30.75 1.05 2.25 389.55 0.375 0.375 3480.75
0.5 59.5 20.5 0.7 1.5 259.7 0.25 0.25 2320.5
0.25 29.75 10.25 0.35 0.75 129.85 0.125 0.125 1160.25
1 25 25 0.5 61 15 0.2 1241
0.75 18.75 18.75 0.375 45.75 11.25 0.15 930.75
0.5 12.5 12.5 0.25 30.5 7.5 0.1 620.5
1.1 29 245 1.5 0
0.83 21.75 183.75 1.13 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.55 14.50 122.50 0.75 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.28 7.25 61.25 0.38 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.9 178 86 2.1
0.675 133.50 64.50 1.58 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.45 89.00 43.00 1.05 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.225 44.50 21.50 0.53 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.3 14 25 0.5 3 167.1 0.16 1.8 48
0.23 10.50 18.75 0.38 2.25 125.33 0.12 1.35 0.00 36.00
0.15 7.00 12.50 0.25 1.50 83.55 0.08 0.90 0.00 24.00
0.08 3.50 6.25 0.13 0.75 41.78 0.04 0.45 0.00 12.00
1.1 78 52 4.3 28 472.8 0.10 0.4 5277
0.83 58.50 39 3.23 21.00 354.60 0.08 0.30 0.00 3957.75
0.55 39.00 26 2.15 14.00 236.40 0.05 0.20 0.00 2638.50
0.28 19.50 13 1.08 7.00 118.20 0.03 0.10 0.00 1319.25
1.1 195 91 2.8 353 256.0 0.30 1.0 1519
0.83 146.25 68.25 2.10 264.75 192.00 0.23 0.75 0.00 1139.25
0.55 97.50 45.50 1.40 176.50 128.00 0.15 0.50 0.00 759.50
0.28 48.75 22.75 0.70 88.25 64.00 0.08 0.25 0.00 379.75
1.8 698 151 7.5 0
1.35 523.5 113.25 5.625 0 0 0 0 0 0
0.9 349 75.5 3.75 0 0 0 0 0 0
0.45 174.5 37.75 1.875 0 0 0 0 0 0
1.2 166 99 1.3 17 23.1 0.1 2 0 3204
0.9 124.5 74.25 0.975 12.75 17.325 0.075 1.5 0 2403
0.6 83 49.5 0.65 8.5 11.55 0.05 1 0 1602
0.3 41.5 24.75 0.325 4.25 5.775 0.025 0.5 0 801
1 45 64 1.4 1 356.2 0.13 0.3 712
0.75 33.75 48 1.05 0.75 267.15 0.0975 0.225 0 534
0.5 22.5 32 0.7 0.5 178.1 0.065 0.15 0 356
0.25 11.25 16 0.35 0.25 89.05 0.0325 0.075 0 178
0.6 100 91 1.2 28 199 0.11 0.5 0 131
0.45 75 68.25 0.9 21 149.25 0.0825 0.375 0 98.25
 0.3 50 45.5 0.6 14 99.5 0.055 0.25 0 65.5
0.15 25 22.75 0.3 7 49.75 0.0275 0.125 0 32.75
2.3 256 49 5.6
1.725 192 36.75 4.2 0 0 0 0 0 0
1.15 128 24.5 2.8 0 0 0 0 0 0
0.575 64 12.25 1.4 0 0 0 0 0 0
2.9 165 54 3.9 44 62.2 0.2 5.4 8627
2.175 123.75 40.5 2.925 33 46.65 0.15 4.05 0 6470.25
1.45 82.5 27 1.95 22 31.1 0.1 2.7 0 4313.5
0.725 41.25 13.5 0.975 11 15.55 0.05 1.35 0 2156.75
0.8 10 58 0.4 3 155 0.2 0.4 38
0.6 7.5 43.5 0.3 2.25 116.25 0.15 0.3 0 28.5
0.4 5 29 0.2 1.5 77.5 0.1 0.2 0 19
0.2 2.5 14.5 0.1 0.75 38.75 0.05 0.1 0 9.5
0.6 71 68 0.8 24 114.5 0.1 0.4 0 128
0.45 53.25 51 0.6 18 85.875 0.075 0.3 0 96
0.3 35.5 34 0.4 12 57.25 0.05 0.2 0 64
0.15 17.75 17 0.2 6 28.625 0.025 0.1 0 32
1.6 40 45 4.7 3 127.7 503
1.2 30 33.75 3.525 2.25 95.775 0 0 0 377.25
0.8 20 22.5 2.35 1.5 63.85 0 0 0 251.5
0.4 10 11.25 1.175 0.75 31.925 0 0 0 125.75
1.2 352 123 2.7 49 570.0 0.20 1.3 7917
0.9 264 92.25 2.025 36.75 427.5 0.15 0.975 0 5937.75
0.6 176 61.5 1.35 24.5 285 0.1 0.65 0 3958.5
0.3 88 30.75 0.675 12.25 142.5 0.05 0.325 0 1979.25
0.7 35 26 0.6 49 109.3 0.03 0.2 0
0.525 26.25 19.5 0.45 36.75 81.975 0.0225 0.15 0 0
0.35 17.5 13 0.3 24.5 54.65 0.015 0.1 0 0
0.175 8.75 6.5 0.15 12.25 27.325 0.0075 0.05 0 0
1.0 70 49 4.4 45 184.9 0.10 0.3 0 2370
0.75 52.5 36.75 3.3 33.75 138.675 0.075 0.225 0 1777.5
0.5 35 24.5 2.2 22.5 92.45 0.05 0.15 0 1185
0.25 17.5 12.25 1.1 11.25 46.225 0.025 0.075 0 592.5
2.4 440 100 1.9 30 40 0.2 2.1 596
1.8 330 75 1.43 22.5 30 0.15 1.58 447
1.2 220 50 0.95 15 20 0.1 1.05 298
0.6 110 25 0.48 7.5 10 0.05 0.53 149
1.2 142 115 1.7 32 382 0.2 1.5 3882
0.9 106.5 86.25 1.28 24 286.5 0.15 1.13 2911.5
0.6 71 57.5 0.85 16 191 0.1 0.75 1941
0.3 35.5 28.75 0.43 8 95.5 0.05 0.38 970.5
0.5 7 55 1 2 0.1 0.3 25
0.38 5.25 41.25 0.75 1.5 0 0.08 0.23 18.75
0.25 3.5 27.5 0.5 1 0 0.05 0.15 12.5
 0.13 1.75 13.75 0.25 0.5 0 0.03 0.08 6.25
0.8 50 51 3.5 31 98 0.1 0.3 0 2370
0.6 37.5 38.25 2.63 23.25 73.5 0.08 0.23 0 1777.5
0.4 25 25.5 1.75 15.5 49 0.05 0.15 0 1185
0.2 12.5 12.75 0.88 7.75 24.5 0.03 0.08 0 592.5
2 420 70 1.7 20 50 0.10 1.4 607
1.50 315.00 52.50 1.28 15.00 37.50 0.08 1.05 455.25
1.00 210.00 35.00 0.85 10.00 25.00 0.05 0.70 303.50
0.50 105.00 17.50 0.43 5.00 12.50 0.03 0.35 151.75
1.2 166 99 1.3 17 23.1 0.10 2 0 3204
0.90 124.50 74.25 0.98 12.75 17.33 0.08 1.50 0.00 2403
0.60 83.00 49.50 0.65 8.50 11.55 0.05 1.00 0.00 1602
0.30 41.50 24.75 0.33 4.25 5.78 0.03 0.50 0.00 801.00
1.0 163 75 2.8
0.75 122.25 56.25 2.10
0.50 81.50 37.50 1.40
0.25 40.75 18.75 0.7
0.6 16 33 0.5 4 236 0 0.7 187
0.45 12 24.75 0.375 3 177 0 0.525 0 140.25
0.3 8 16.5 0.25 2 118 0 0.35 0 93.5
0.15 4 8.25 0.125 1 59 0 0.175 0 46.75
1.9 350 210 11.9 5 333.3 0.31 1.2 0 4701
1.425 262.5 157.5 8.925 3.75 249.975 0.2325 0.9 0 0
0.95 175 105 5.95 2.5 166.65 0.155 0.6 0 0
0.475 87.5 52.5 2.975 1.25 83.325 0.0775 0.3 0 0
0.19 35 21 1.19 0.5 33.33 0.031 0.12 0 0
2.0 236 50 2.4 4 854.1 0.40 0.5 0 3816
1.5 177 37.5 1.8 3 640.575 0.3 0.375 0 0
1 118 25 1.2 2 427.05 0.2 0.25 0 0
0.5 59 12.5 0.6 1 213.525 0.1 0.125 0 0
0.2 23.6 5 0.24 0.4 85.41 0.04 0.05 0 0
1.1 60 30 3.1 20 100.0 0.10 0.4 1575
0.825 45 22.5 2.325 15 75 0.075 0.3 0 0
0.55 30 15 1.55 10 50 0.05 0.2 0 0
0.275 15 7.5 0.775 5 25 0.025 0.1 0 0
0.11 6 3 0.31 2 10 0.01 0.04 0 0
0.7 83 74 1.4 24 160.7 0.05 0.2 2499
0.525 62.25 55.5 1.05 18 120.525 0.0375 0.15 0 0
0.35 41.5 37 0.7 12 80.35 0.025 0.1 0 0
0.175 20.75 18.5 0.35 6 40.175 0.0125 0.05 0 0
0.07 8.3 7.4 0.14 2.4 16.07 0.005 0.02 0 0
1.1 167 62 0.5 0
0.825 125.25 46.5 0.375 0
0.55 83.5 31 0.25 0
0.275 41.75 15.5 0.125 0
 1.9 155 65 2.5 72 0.15 0.9 171
1.425 116.25 48.75 1.875 54 0.1125 0.675 128.25
0.95 77.5 32.5 1.25 36 0.075 0.45 85.5
0.475 38.75 16.25 0.625 18 0.0375 0.225 42.75
0.9 45 29 0.5 1 246 0.04 0.1 21
0.675 33.75 21.75 0.375 0.75 184.5 0.03 0.075 15.75
0.45 22.5 14.5 0.25 0.5 123 0.02 0.05 10.5
0.225 11.25 7.25 0.125 0.25 61.5 0.01 0.025 5.25
0.4 166 74 0.8 19 93 0.16 0.4 41
0.3 124.5 55.5 0.6 14.25 69.75 0.12 0.3 30.75
0.2 83 37 0.4 9.5 46.5 0.08 0.2 20.5
0.1 41.5 18.5 0.2 4.75 23.25 0.04 0.1 10.25
1.1 171 64 0.6 0
0.825 128.25 48 0.45 0 0 0 0 0 0
0.55 85.5 32 0.3 0 0 0 0 0 0
0.275 42.75 16 0.15 0 0 0 0 0 0
6.4 1.4 170 40 10 0.6 10 0 0.2 0.5
4.8 1.05 127.5 30 7.5 0.45 7.5 0 0.15 0.375
3.2 0.7 85 20 5 0.3 5 0 0.1 0.25
1.6 0.35 42.5 10 2.5 0.15 2.5 0 0.05 0.125
0.6 50 16 0.4 22 211.2 0.01 0 0
0.45 37.5 12 0.3 16.5 158.4 0.0075 0 0 0
0.3 25 8 0.2 11 105.6 0.005 0 0 0
0.15 12.5 4 0.1 5.5 52.8 0.0025 0 0 0
0.3 52 73 0.5 18 58.3 0.19 0.4 46
0.225 39 54.75 0.375 13.5 43.725 0.1425 0.3 0 34.5
0.15 26 36.5 0.25 9 29.15 0.095 0.2 0 23
0.075 13 18.25 0.125 4.5 14.575 0.0475 0.1 0 11.5
0.7 3.3 64 8.9 14 670.5 4484
0.525 2.475 48 6.675 10.5 502.875 0 0 0 3363
0.35 1.65 32 4.45 7 335.25 0 0 0 2242
0.175 0.825 16 2.225 3.5 167.625 0 0 0 1121
1.5 80 81 6.4 33 517 0 0.4 0 5453
0.0765481 60 60.75 9.4921875 0.287642 387.75 0.75 1.875 0.75 4089.75
0.0510321 40 0.4938272 0.0771605 0.0023382 258.5 0.5 1.25 0.5 2726.5
0.375 20 20.25 1.6 8.25 129.25 0 0.1 0 1363.25
1.1 14 170 1.6 55 221 0.2 0.8 114
0.825 10.5 127.5 1.2 41.25 165.75 0.15 0.6 85.5 0
0.55 7 85 0.8 27.5 110.5 0.1 0.4 57 0
0.275 3.5 42.5 0.4 13.75 55.25 0.05 0.2 28.5 0
0.7 38 24 0.7 9 53.7 0.09 0.2 0 83
0.525 28.5 18 0.525 6.75 40.275 0.0675 0.15 0 62.25
0.35 19 12 0.35 4.5 26.85 0.045 0.1 0 41.5
0.175 9.5 6 0.175 2.25 13.425 0.0225 0.05 0 20.75
1.5 21.0 245.0 1 0
1.125 15.75 183.75 0.75 0
0.75 10.5 122.5 0.5 0
0.375 5.25 61.25 0.25 0
1.3 120.0 50.0 0.8 10.0 0 0.2 0.5 103.0
0.975 90 37.5 0.6 7.5 0 0.15 0.375 77.25
0.65 60 25 0.4 5 0 0.1 0.25 51.5
0.325 30 12.5 0.2 2.5 0 0.05 0.125 25.75
2.4 193.0 84.0 4.3 18.0 1126.0 0.20 1.4 2940.0
1.8 144.75 63 3.225 13.5 844.5 0.15 1.05 2205
1.2 96.5 42 2.15 9 563 0.1 0.7 1470
0.6 48.25 21 1.075 4.5 281.5 0.05 0.35 735
0.4 46.0 28.0 0.6 41.0 117.0 0.10 0.2 0 3824.0
0.3 34.5 21 0.45 30.75 87.75 0.075 0.15 0 2868
0.2 23 14 0.3 20.5 58.5 0.05 0.1 0 1912
0.1 11.5 7 0.15 10.25 29.25 0.025 0.05 0 956
1.6 186.0 69.0 3.2 17.0 403.0 0.69 1.3 51.0
1.2 139.5 51.75 2.4 12.75 302.25 0.5175 0.975 38.25
0.8 93 34.5 1.6 8.5 201.5 0.345 0.65 25.5
0.4 46.5 17.25 0.8 4.25 100.75 0.1725 0.325 12.75
1.2 146 103 5.3 2 434.0 0.50 1.5
0.9 109.5 77.25 3.975 1.5 325.5 0.375 1.125 0 0
0.6 73 51.5 2.65 1 217 0.25 0.75 0 0
0.3 36.5 25.75 1.325 0.5 108.5 0.125 0.375 0 0
1.2 120 40 0.6 10 0.0 0.20 0.5 516
0.9 90 30 0.45 7.5 0 0.15 0.375 0 387
0.6 60 20 0.3 5 0 0.1 0.25 0 258
0.3 30 10 0.15 2.5 0 0.05 0.125 0 129
1.3 13 75 2.9 2 0.0 0.20 0.6
0.975 9.75 56.25 2.175 1.5 0 0.15 0.45 0 0
0.65 6.5 37.5 1.45 1 0 0.1 0.3 0 0
0.325 3.25 18.75 0.725 0.5 0 0.05 0.15 0 0
0.6 44 30 0.6 43 122.5 0.11 0.3 0 3994
0.45 33 22.5 0.45 32.25 91.875 0.0825 0.225 0 2995.5
0.3 22 15 0.3 21.5 61.25 0.055 0.15 0 1997
0.15 11 7.5 0.15 10.75 30.625 0.0275 0.075 0 998.5
1.4 253 192 9.5 0
1.05 189.75 144 7.125 0 0
0.7 126.5 96 4.75 0 0
0.35 63.25 48 2.375 0 0
2 80 45 3.7 45 634.1 7
1.5 60 33.75 2.775 33.75 475.575 14.25
1 40 22.5 1.85 22.5 317.05 9.5
0.5 20 11.25 0.925 11.25 158.525 4.75
1.3 119 84 3.3 1 631 0.6 1.4 4762
0.975 89.25 63 2.475 0.75 473.25 0.45 1.05 3571.5
 0.65 59.5 42 1.65 0.5 315.5 0.3 0.7 2381
0.325 29.75 21 0.825 0.25 157.75 0.15 0.35 1190.5
0.7 314 17 1.2 483 10
0.525 235.5 12.75 0.9 362.25 7.5 0
0.35 157 8.5 0.6 241.5 5 0
0.175 78.5 4.25 0.3 120.75 2.5 0
0.6 64 220 2.2 7 485.3 0.20 0.3 2893
0.45 48 165 1.65 5.25 363.975 0.15 0.225 2169.75
0.3 32 110 1.1 3.5 242.65 0.1 0.15 1446.5
0.15 16 55 0.55 1.75 121.325 0.05 0.075 723.25
2.5 0.4 62 33 2.1 64 905.8
1.875 0.3 46.5 24.75 1.575 48 679.35
1.25 0.2 31 16.5 1.05 32 452.9
0.625 0.1 15.5 8.25 0.525 16 226.45
0.5 3 5 0.5 3 206.0 0.10 0.4 10
0.375 2.25 3.75 0.375 2.25 154.5 0.075 0.3 7.5
0.25 1.5 2.5 0.25 1.5 103 0.05 0.2 5
0.125 0.75 1.25 0.125 0.75 51.5 0.025 0.1 2.5
1.5 180 1 2.9 290 181.0 0.30 1.2 3263
1.125 135 0.75 2.175 217.5 135.75 0.225 0.9 2447.25
0.75 90 0.5 1.45 145 90.5 0.15 0.6 1631.5
0.375 45 0.25 0.725 72.5 45.25 0.075 0.3 815.75
1.1 200 66 4.5 7 458.6 0.2 0.3 0 2734
0.8 150.0 49.5 3.4 5.3 344.0 0.2 0.2 0.0 2050.5
0.6 100.0 33.0 2.3 3.5 229.3 0.1 0.2 0.0 1367.0
0.3 50.0 16.5 1.1 1.8 114.7 0.1 0.1 0.0 683.5
0.8 7 100 0.5 353 230.2 0.1 0.8 0 23
0.60 5.25 75.00 0.38 264.75 172.65 0.08 0.60 0.00 17.25
0.40 3.50 50.00 0.25 176.50 115.10 0.05 0.40 0.00 11.50
0.20 1.75 25.00 0.13 88.25 57.55 0.03 0.20 0.00 5.75
1.2 55 97 0.6 20 234.6 0.4 0.4 0 51
0.90 41.25 72.75 0.45 15.00 175.95 0.30 0.30 0.00 38.25
0.60 27.50 48.50 0.30 10.00 117.30 0.20 0.20 0.00 25.50
0.30 13.75 24.25 0.15 5.00 58.65 0.10 0.10 0.00 12.75
3 63 5 1.5 1413 1030 0.7 3.8 0 6
2.3 47.3 3.8 1.1 1059.8 772.5 0.5 2.9 0.0 4.5
1.5 31.5 2.5 0.7 706.5 515.0 0.4 1.9 0.0 3.0
0.7 15.8 1.3 0.4 353.3 257.5 0.2 1.0 0.0 1.5
1.8 540 82 6.2 12 579 162.4
1.35 405 61.5 4.65 9 434.25 0 0 0 121.8
0.9 270 41 3.1 6 289.5 0 0 0 81.2
0.45 135 20.5 1.55 3 144.75 0 0 0 40.6

0.6 9 83 0.7 22 226.0 0.00 0.8 0

0.45 6.75 62.25 0.525 16.5 169.5 0 0.6 0 0
 0.3 4.5 41.5 0.35 11 113 0 0.4 0 0
0.15 2.25 20.75 0.175 5.5 56.5 0 0.2 0 0

1.4 100 58 1.6 27 217.0 0.10 0.7 1340

1.05 75 43.5 1.2 20.25 162.75 0.075 0.525 0 1005
0.7 50 29 0.8 13.5 108.5 0.05 0.35 0 670
0.35 25 14.5 0.4 6.75 54.25 0.025 0.175 0 335

3.0 149 121 14.5 13

2.25 111.75 90.75 10.875 0 0 0 0 9.75 0
1.5 74.5 60.5 7.25 0 0 0 0 6.5 0
0.75 37.25 30.25 3.625 0 0 0 0 3.25 0
1.2 140 70 1.6 70 90 0.3 1.1 9999
0.9 105 52.5 1.2 52.5 67.5 0.225 0.825 0 7499.25
0.6 70 35 0.8 35 45 0.15 0.55 0 4999.5
0.3 35 17.5 0.4 17.5 22.5 0.075 0.275 0 2499.75
3.6 51 223 6.7 174 726.1 0.29 5.5 0 11
2.7 38.25 167.25 5.025 130.5 544.575 0.2175 4.125 0 8.25
1.8 25.5 111.5 3.35 87 363.05 0.145 2.75 0 5.5
0.9 12.75 55.75 1.675 43.5 181.525 0.0725 1.375 0 2.75
3.2 80 20 1.6 250 380 0.2 0.4 1958
2.4 60 15 1.2 187.5 285 0.15 0.3 0 1468.5
1.6 40 10 0.8 125 190 0.1 0.2 0 979
0.8 20 5 0.4 62.5 95 0.05 0.1 0 489.5
2.9 120 40 2.4 240 320 0.2 0.9 1578
2.175 90 30 1.8 180 240 0.15 0.675 0 1183.5
1.45 60 20 1.2 120 160 0.1 0.45 0 789
0.725 30 10 0.6 60 80 0.05 0.225 0 394.5
1.7 233 98 3.5 21 479 0.30 1.3 9152
1.28 174.75 73.5 2.63 15.75 359.25 0.23 0.98 6864
0.85 116.5 49 1.75 10.5 239.5 0.15 0.65 4576
0.43 58.25 24.5 0.88 5.25 119.75 0.08 0.33 2288
1.0 3 94 1.7 17 33 0.19 0.1 0 1
0.75 2.25 70.5 1.28 12.75 24.75 0.14 0.08 0 0.75
0.5 1.5 47 0.85 8.5 16.5 0.10 0.05 0 0.5
0.25 0.75 23.5 0.43 4.25 8.25 0.05 0.03 0 0.25
1.2 220 38 2.9 22 437 0.12 0.2 2042
0.9 165 28.5 2.18 16.5 327.75 0.09 0.15 1531.5
0.6 110 19 1.45 11 218.5 0.06 0.1 1021
0.3 55 9.5 0.73 5.5 109.25 0.03 0.05 510.5
1.1 179 72 8.3 53 427 0.40 0.2 44
0.83 134.25 54 6.23 39.75 320.25 0.3 0.15 33
0.55 89.5 36 4.15 26.5 213.5 0.2 0.1 22
0.28 44.75 18 2.08 13.25 106.75 0.1 0.05 11
1.0 134 81 6.2 6 114.0 0.30 0.8 3981
0.75 100.5 60.75 4.65 4.5 85.5 0.225 0.6 2985.75
0.5 67 40.5 3.1 3 57 0.15 0.4 1990.5
0.25 33.5 20.25 1.55 1.5 28.5 0.075 0.2 995.25

0.8 14 117 1.0 6 300.0 0.30 0.8 0

0.6 10.5 87.75 0.75 4.5 225 0.225 0.6 0
0.4 7 58.5 0.5 3 150 0.15 0.4 0
0.2 3.5 29.25 0.25 1.5 75 0.075 0.2 0

0.6 56 42 1.1 5 193.1 0.05 0.1 0 862

0.45 42 31.5 0.825 3.75 144.825 0.0375 0.075 0 646.5
0.3 28 21 0.55 2.5 96.55 0.025 0.05 0 431
0.15 14 10.5 0.275 1.25 48.275 0.0125 0.025 0 215.5

2.2 771 322 26.0 18

1.65 578.25 241.5 19.5 13.5
1.1 385.5 161 13 9
0.55 192.75 80.5 6.5 4.5
3.5 1077 76 6 61 298 0.1 0.6 3266
2.625 807.75 57 4.5 45.75 223.5 0.075 0.45 0 2449.5
1.75 538.5 38 3 30.5 149 0.05 0.3 0 1633
0.875 269.25 19 1.5 15.25 74.5 0.025 0.15 0 816.5

0.8 10 90 0.6 100 440 0.6 0.6 0

0.6 7.5 67.5 0.45 75 330 0.45 0.45 0 0
0.4 5 45 0.3 50 220 0.3 0.3 0 0
0.2 2.5 22.5 0.15 25 110 0.15 0.15 0 0

1 92 45 1.2 17 145 0.1 0.4 815

0.75 69 33.75 0.9 12.75 108.75 0.075 0.3 0 611.25
0.5 46 22.5 0.6 8.5 72.5 0.05 0.2 0 407.5
0.25 23 11.25 0.3 4.25 36.25 0.025 0.1 0 203.75

2.5 41 93 0.5 443 518 0.3 0.7 1123

1.875 30.75 69.75 0.375 332.25 388.5 0.225 0.525 0 842.25
1.25 20.5 46.5 0.25 221.5 259 0.15 0.35 0 561.5
0.625 10.25 23.25 0.125 110.75 129.5 0.075 0.175 0 280.75
1.7 35 106 1 10 457.1 1282
1.275 26.25 79.5 0.75 7.5 342.825 961.5
0.85 17.5 53 0.5 5 228.55 641
0.425 8.75 26.5 0.25 2.5 114.275 320.5
1.2 30 50 0.1 3 524 0.09 0.3 0 201
0.9 22.5 37.5 0.075 2.25 393 0.0675 0.225 0 150.75
0.6 15 25 0.05 1.5 262 0.045 0.15 0 100.5
0.3 7.5 12.5 0.025 0.75 131 0.0225 0.075 0 50.25
 0.9 22 25 0.5 19 186.4 0.03 0.2 1526
0.675 16.5 18.75 0.375 14.25 139.8 0.0225 0.15 0 1144.5
0.45 11 12.5 0.25 9.5 93.2 0.015 0.1 0 763
0.225 5.5 6.25 0.125 4.75 46.6 0.0075 0.05 0 381.5
1 287 89 1.8 405 45
0.75 215.25 66.75 1.35 303.75 33.75
0.5 143.5 44.5 0.9 202.5 22.5
0.25 71.75 22.25 0.45 101.25 11.25
1.70 328.00 65.00 2.70 6.00 431.00 0.10 0.60 30200.00
1.28 246.00 48.75 2.03 4.50 323.25 0.08 0.45 0.00 22650.00
0.85 164.00 32.50 1.35 3.00 215.50 0.05 0.30 0.00 15100.00
0.43 82.00 16.25 0.68 1.50 107.75 0.03 0.15 0.00 7550.00
0.90 4.00 150.00 0.70 60.00 241.00 0.30 0.60
0.68 3.00 112.50 0.53 45.00 180.75 0.23 0.45 0.00 0.00
0.45 2.00 75.00 0.35 30.00 120.50 0.15 0.30 0.00 0.00
0.23 1.00 37.50 0.18 15.00 60.25 0.08 0.15 0.00 0.00
1.20 95.00 152.00 2.40 65.00 260.70 0.11 0.20 0.00 1230.00
0.90 71.25 114.00 1.80 48.75 195.53 0.08 0.15 0.00 922.50
0.60 47.50 76.00 1.20 32.50 130.35 0.06 0.10 0.00 615.00
0.30 23.75 38.00 0.60 16.25 65.18 0.03 0.05 0.00 307.50
1.50 301.00 135.00 7.50 3.00
1.13 225.75 101.25 5.63 0.00 0.00 0.00 0.00 2.25 0.00
0.75 150.50 67.50 3.75 0.00 0.00 0.00 0.00 1.50 0.00
0.38 75.25 33.75 1.88 0.00 0.00 0.00 0.00 0.75 0.00
0.8 125 142 2.6 11 174.7 0.4 1.2 0 4216
0.6 93.75 106.5 1.95 8.25 131.025 0.3 0.9 0 3162
0.4 62.5 71 1.3 5.5 87.35 0.2 0.6 0 2108
0.2 31.25 35.5 0.65 2.75 43.675 0.1 0.3 0 1054
0.9 4 150 0.7 60 241 0.3 0.6
0.675 3 112.5 0.525 45 180.75 0.225 0.45
0.45 2 75 0.35 30 120.5 0.15 0.3
0.225 1 37.5 0.175 15 60.25 0.075 0.15
1.3 50 40 1 64 258.8 0.08 0.4 63
0.975 37.5 30 0.75 48 194.1 0.06 0.3 47.25
0.65 25 20 0.5 32 129.4 0.04 0.2 31.5
0.325 12.5 10 0.25 16 64.7 0.02 0.1 15.75
2.1 62 55 12.8 0
1.575 46.5 41.25 9.6 0
1.05 31 27.5 6.4 0
0.525 15.5 13.75 3.2 0
0.7 200 92 3.2 19 386.2 0.10 0.2 0 1806
0.53 150.00 69.00 2.40 14.25 289.65 0.08 0.15 0.00 1354.50
0.35 100 46 1.6 9.5 193.1 0.05 0.1 0 903
0.175 50 23 0.8 4.75 96.55 0.025 0.05 0 451.5
 0.6 4 204 0.5 1 397.8 0.20 0.5 165
0.45 3.00 153.00 0.38 0.75 298.35 0.15 0.38 0.00 123.75
0.3 2 102 0.25 0.5 198.9 0.1 0.25 0 82.5
0.15 1 51 0.125 0.25 99.45 0.05 0.13 0.00 41.25

0.4 166 74 0.8 19 93.3 0.16 0.4 41

0.3 124.5 55.5 0.6 14.25 69.98 0.12 0.3 0 30.75
0.2 83 37 0.4 9.5 46.65 0.08 0.2 0 20.5
0.1 41.5 18.5 0.2 4.75 23.33 0.04 0.1 0 10.25

2.6 548 124 1.7 11

1.95 411 93 1.28 0.00 0.00 0.00 0.00 8.25 0.00
1.3 274 62 0.85 0 0 0 0 5.5 0
0.65 137 31 0.43 0.00 0.00 0.00 0.00 2.75 0.00
2.0 134 81 6.2 4 68.4 0.20 0.5 2386
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.9 63 296 1.0 2 69.2 0.30 0 0
0.675 47.25 222 0.75 1.5 51.9 0.225 0 0 0
0.45 31.5 148 0.5 1 34.6 0.15 0 0 0
0.225 15.75 74 0.25 0.5 17.3 0.075 0 0 0
0.09 6.3 29.6 0.1 0.2 6.92 0.03 0 0 0
1.0 50 65 1.0 5 212.4 0.26 0.7 0
0.75 37.5 48.75 0.75 3.75 159.3 0.195 0.525 0 0
0.5 25 32.5 0.5 2.5 106.2 0.13 0.35 0 0
0.25 12.5 16.25 0.25 1.25 53.1 0.065 0.175 0 0
0.1 5 6.5 0.1 0.5 21.24 0.026 0.07 0 0
2.7 39 54 1.4 257 285.0 0.30 0.6
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
2.2 100 50 3.4 50 100.0 0.90 0.6 9999
1.65 75 37.5 2.55 37.5 75 0.68 0.45 7499.25
1.1 50 25 1.7 25 50 0.45 0.3 4999.5
0.55 25 12.5 0.85 12.5 25 0.23 0.15 2499.75
0.5 60 64 0.6 30 213.0 0.10 0.5 0 125
0.38 45.00 48 0.45 22.5 159.75 0.08 0.38 0 93.75
1.40 224.75 319.64 4.00 266.37 2521.60 1.58 10.52 0 62.5
0.13 15 16 0.15 7.5 53.25 0.03 0.13 31.25
1.0 57 88 1.0 2 226.8 0.07 0.5 299
0.75 42.75 66 0.75 1.5 170.1 0.05 0.38 224.25
 0.5 28.5 44 0.5 1 113.4 0.04 0.25 149.5
0.25 14.25 22 0.25 0.5 56.7 0.018 0.13 74.75
1.5 26 77 0.0 178 131.0 0.20 0.7 46
1.13 19.50 57.75 0.00 133.50 98.25 0.15 0.53 34.5
0.75 13 38.5 0 89 65.5 0.1 0.35 23
0.38 6.50 19.25 0.00 44.50 32.75 0.05 0.18 11.5
1.2 58 70 2.5 16 631 0.2 0.3 4773
0.9 43.5 52.5 1.88 12 473.3 0.15 0.23 0.00 3580
0.6 29 35 1.25 8 315.5 0.1 0.15 0.00 2387
0.3 14.5 17.5 0.63 4 157.8 0.05 0.08 0.00 1193
0.9 18 90 1.1 7 443 0.4 0.9 44
0.7 13.5 67.5 0.83 5.25 332.3 0.3 0.68 0.00 33
0.45 9 45 0.55 3.5 221.5 0.2 0.45 0.00 15.84
0.23 4.5 22.5 0.28 1.75 110.8 0.1 0.23 0.00 11
1 50 30 2 3 333 0.12 0.2 23
0.75 37.5 22.5 1.5 2.25 249.8 0.09 0.15 0.00 17.25
0.5 25 15 1 1.5 166.5 0.06 0.1 0.00 11.5
0.25 12.5 7.5 0.5 0.75 83.25 0.03 0.05 0.00 5.75
1.4 174 85 2.4 0
1.05 130.5 63.8 1.8 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.7 87 42.5 1.2 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.35 43.5 21.25 0.6 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.9 90 59 2.7 2 37 0.1 0.3 1274
0.675 67.5 44.25 2.025 1.5 27.75 0.075 0.225 955.5
0.45 45 29.5 1.35 1 18.5 0.05 0.15 637
0.225 22.5 14.75 0.675 0.5 9.25 0.025 0.075 318.5

0.3 103 126 0.8

0.225 77.25 94.5 0.6
0.15 51.5 63 0.4
0.075 25.75 31.5 0.2

1 40 80 2 699 0.2 1.1 12

0.75 30 60 1.5 524.25 0.15 0.825 9
0.5 20 40 1 349.5 0.1 0.55 6
0.25 10 20 0.5 174.75 0.05 0.275 3

1.3 126 68 0 170 43 0 0.3 40

0.975 94.5 51 0 127.5 32.25 0 0.225 30
0.65 63 34 0 85 21.5 0 0.15 20
0.325 31.5 17 0 42.5 10.75 0 0.075 10
1.6 138 99 3.7 16 630.7 0.2 0.3 1258
1.2 103.5 74.25 2.775 12 473.025 0.15 0.225 0 943.5
0.8 69 49.5 1.85 8 315.35 0.1 0.15 0 629
0.4 34.5 24.75 0.925 4 157.675 0.05 0.075 0 314.5
 1 67 54 2.3 65 250.1 0.13 0.4 2868
0.75 50.25 40.5 1.725 48.75 187.575 0.0975 0.3 0 2151
0.5 33.5 27 1.15 32.5 125.05 0.065 0.2 0 1434
0.25 16.75 13.5 0.575 16.25 62.525 0.0325 0.1 0 717
8.1 370 180 22.2 9 0 1044.2 1 46
6.075 277.5 135 16.65 6.75 0 783.15 0.75 0 34.5
4.05 185 90 11.1 4.5 0 522.1 0.5 0 23
2.025 92.5 45 5.55 2.25 0 261.05 0.25 0 11.5
1.9 236 117 3.6 0
1.425 177 87.75 2.7 0 0 0 0 0 0
0.95 118 58.5 1.8 0 0 0 0 0 0
0.475 59 29.25 0.9 0 0 0 0 0 0
1.5 725 174 3.9 10 197.7 0.5 1.4 0 6900
1.13 543.75 130.5 2.93 7.5 148.275 0.38 1.05 0 5175
0.75 362.5 87 1.95 5 98.85 0.25 0.7 0 3450
0.38 181.25 43.5 0.98 2.5 49.43 0.13 0.35 0 1725
1.1 72 9 0.7 30 361 0.3 0.4 2741
0.83 54 6.75 0.53 22.5 270.75 0.23 0.3 0 2055.75
0.55 36 4.5 0.35 15 180.5 0.15 0.2 0 1370.5
0.28 18 2.25 0.18 7.5 90.25 0.08 0.1 0 685.25
0.5 15 37 0.4 9 187 0.1 0.1 46
0.38 11.25 27.75 0.3 6.75 140.25 0.08 0.08 0 34.5
0.25 7.5 18.5 0.2 4.5 93.5 0.05 0.05 0 23
0.13 3.75 9.25 0.1 2.25 46.75 0.03 0.03 0 11.5
1.9 64 44 0 316 103 1.6 0.8 75
1.43 48 33 0 237 77.25 1.2 0.6 0 56.25
0.95 32 22 0 158 51.5 0.8 0.4 0 37.5
0.48 16 11 0 79 25.75 0.4 0.2 0 18.75
1.8 296 22 3.4 6 46 0.5 1.1 753
1.35 222 16.5 2.55 4.5 34.5 0.375 0.825 564.75
0.9 148 11 1.7 3 23 0.25 0.55 376.5
0.45 74 5.5 0.85 1.5 11.5 0.125 0.275 188.25
0.7 51 85 1 2 118.4 0.09 0.7 72
0.525 38.25 63.75 0.75 1.5 88.8 0.0675 0.525 54
0.35 25.5 42.5 0.5 1 59.2 0.045 0.35 36
0.175 12.75 21.25 0.25 0.5 29.6 0.0225 0.175 18
0.8 13 59 1.5 3 155 0.3 0.3 97
0.6 9.75 44.25 1.125 2.25 116.25 0.225 0.225 72.75
0.4 6.5 29.5 0.75 1.5 77.5 0.15 0.15 48.5
0.2 3.25 14.75 0.375 0.75 38.75 0.075 0.075 24.25
0.4 17 230 2.9 3 156 0.1 0.7
0.3 12.75 172.5 2.175 2.25 117 0.075 0.525
0.2 8.5 115 1.45 1.5 78 0.05 0.35
0.1 4.25 57.5 0.725 0.75 39 0.025 0.175
1.7 210 80 6.1
 1.28 157.5 60 4.58
0.85 105 40 3.05
0.43 52.5 20 1.53
0.3 25 67 0.3 8 88.4 0.08 0.3 21
0.23 18.75 50.25 0.23 6 66.3 0.06 0.23 15.75
0.15 12.5 33.5 0.15 4 44.2 0.04 0.15 10.5
0.08 6.25 16.75 0.08 2 22.1 0.02 0.08 5.25
1.0 16 40 1.1 0
0.75 12 30 0.83 0
0.5 8 20 0.55 0
0.25 4 10 0.28 0
1.9 170 70 0.9 170 50.0 0.20 0.8
1.43 127.5 52.5 0.68 127.5 37.5 0.15 0.6
0.95 85 35 0.45 85 25 0.1 0.4
0.48 42.5 17.5 0.23 42.5 12.5 0.05 0.2
1.4 140 33 3.7 16 747.4 0.20 0.2 5039
1.05 105 24.75 2.775 12 560.55 0.15 0.15 0 3779.25
0.7 70 16.5 1.85 8 373.7 0.1 0.1 0 2519.5
0.35 35 8.25 0.925 4 186.85 0.05 0.05 0 1259.75
0.7 63 37 0.3 3 103.8 0.18 0.4 261
0.525 47.25 27.75 0.225 2.25 77.85 0.135 0.3 0 195.75
0.35 31.5 18.5 0.15 1.5 51.9 0.09 0.2 0 130.5
0.175 15.75 9.25 0.075 0.75 25.95 0.045 0.1 0 65.25
0.8 19 39 1.1 14 0.16 1.0 0 85
0.6 14.25 29.25 0.825 10.5 0 0.12 0.75 0 63.75
0.4 9.5 19.5 0.55 7 0 0.08 0.5 0 42.5
0.2 4.75 9.75 0.275 3.5 0 0.04 0.25 0 21.25
0.9 26 3 1.2 289 266.0 0.30 0.6 36
0.675 19.5 2.25 0.9 216.75 199.5 0.225 0.45 0 27
0.45 13 1.5 0.6 144.5 133 0.15 0.3 0 18
0.225 6.5 0.75 0.3 72.25 66.5 0.075 0.15 0 9
Kar.tot Thiamin Riboflavin Niasin Vit. C bdd
mcg mg mg mg mg
90 0.02 0.03 1.9 2
67.5 0.0 0.02 1.4 1.5
45 0.0 0.0 0.95 1
22.5 0.0 0.0 0.48 0.5
2000 0.08 0.40 1.4 31
1500 0.06 0.30 1.05 23.25
1000 0.04 0.20 0.7 15.5
500 0.02 0.10 0.4 7.75
73 0.00 0.02 0.8 0
54.75 0 0.02 0.6 0
36.5 0 0.01 0.4 0
18.25 0 0.01 0.2 0
0.20 0.40 4
0 0.15 0.30 0 3
0 0.10 0.20 0 2
0 0.05 0.10 0 1
0.80 0.10 0.2 4
0 0.60 0.08 0.2 3
0 0.40 0.05 0.1 2
0 0.20 0.03 0.1 1
35 0.02 0.09 0.6 46 90
26.25 0.015 0.0675 0.45 34.5 67.5
17.5 0.01 0.045 0.3 23 45
8.75 0.005 0.0225 0.15 11.5 22.5
5450 0.06 83 80
4087.5 0.045 62.25 60
4087.5 0.045 62.25 40
1362.5 0.015 20.75 20
20 0.10 0.03 0.9 19 77
15 0.075 0.0225 0.675 14.25 57.75
10 0.05 0.015 0.45 9.5 38.5
5 0.025 0.0075 0.225 4.75 19.25
24 0.15 0.06 0.7 8 100
18 0.1125 0.045 0.525 6 75
12 0.075 0.03 0.35 4 50
6 0.0375 0.015 0.175 2 25
0.70 0.2 12 100
0.525 0.15 9 75
0.35 0.1 6 50
0.175 0.05 3 25
6300 3.00 15
 8400 2.25 0 0 20
12600 1.5 0 0 30
25200 0.75 0 0 60
49 0.08 26
65.33 0.06 0 0 34.67
98 0.04 0 0 52
196 0.02 0 0 104
105 0.13 0.12 0.6 41
140 0.0975 0.16 0.45 54.67
52.5 0.26 0.06 1.2 20.5
26.25 0.52 0.03 2.4 10.25
600 0.05 0.03 0.7 10
450 0.067 0.0225 0.933 7.5
300 0.1 0.015 1.4 5
150 0.2 0.0075 2.8 2.5
0 0.10 0.10 11.6 2
0 0.13 0.075 15.467 1.5
0 0.2 0.05 23.2 1
0 0.4 0.025 46.4 0.5
0.14 0.09 0.5 10 80
0 0.105 0.0675 0.375 7.5 60
0 0.07 0.045 0.25 5 40
0 0.035 0.0225 0.125 2.5 20

10000 0.09 182 88

7500 0.0675 0 0 136.5 66
5000 0.045 0 0 91 44
2500 0.0225 0 0 45.5 22

2550 0.03 0.09 0.2 25 80

1912.5 0.0225 0.0675 0.15 18.75 60
1275 0.015 0.045 0.1 12.5 40
637.5 0.0075 0.0225 0.05 6.25 20

2083 0.06 0.07 0.4 34 100

1562.25 0.045 0.0525 0.3 25.5 75
1041.5 0.03 0.035 0.2 17 50
520.75 0.015 0.0175 0.1 8.5 25

2880 0.16 2 100

2160 0.12 0 0 1.5 75
1440 0.08 0 0 1 50
720 0.04 0 0 0.5 25
0.2 0.1 0.3 42 100
0 0.15 0.075 0.225 31.5 75
 0 0.1 0.05 0.15 21 50
0 0.05 0.025 0.075 10.5 25
4958 0.01 0.1 5.7 35 90
3718.5 0.0075 0.075 4.275 26.25 67.5
2479 0.005 0.05 2.85 17.5 45
1239.5 0.0025 0.025 1.425 8.75 22.5
314 0.01 0.02 0.1 1 55
235.5 0.0075 0.015 0.075 0.75 41.25
157 0.005 0.01 0.05 0.5 27.5
78.5 0.0025 0.005 0.025 0.25 13.75
320 0.07 0.04 0.7 30 95
240 0.0525 0.03 0.525 22.5 71.25
160 0.035 0.02 0.35 15 47.5
80 0.0175 0.01 0.175 7.5 23.75
2075 0.1 0 100
1556.25 0.075 0 0 0 75
1037.5 0.05 0 0 0 50
518.75 0.025 0 0 0 25
0.04 0.02 0.3 13
0.03 0.015 0.225 9.75
0.02 0.01 0.15 6.5
0.01 0.005 0.075 3.25
0.4 0.1 0.1 30
0.3 0.075 0.075 22.5
0.2 0.05 0.05 15
0.1 0.025 0.025 7.5
21 0.02 0.03 0.1 3
15.75 0.015 0.0225 0.075 2.25
10.5 0.01 0.015 0.05 1.5
5.25 0.005 0.0075 0.025 0.75
58 0.11 0.15 3
43.5 0.0825 0.1125 2.25
29 0.055 0.075 1.5
14.5 0.0275 0.0375 0.75
0.1 0 0 100
0.075 0 0 75
0.05 0 0 50
0.025 0 0 25
50 0.03 0.21 0.4 9 94
37.50 0.02 0.16 0.30 6.75
25.00 0.02 0.11 0.20 4.50
12.50 0.01 0.05 0.10 2.25
1000 0.08 0.10 0.8 150 65
750.00 0.06 0.08 0.60 112.50
500.00 0.04 0.05 0.40 75.00
250.00 0.02 0.03 0.20 37.50
0 0.02 0.02 0.1 5 89
0 0.02 0.015 0.075 3.75
0 0.01 0.01 0.05 2.5
0 0.005 0.005 0.025 1.25
0.10 0.10 8
0 0.075 0.075 0 6
0 0.05 0.05 0 4
0 0.025 0.025 0 2
0.20 0.10 9 100
0.00 0.15 0.08 0.00 6.75
0.00 0.10 0.05 0.00 4.50
0.00 0.05 0.03 0.00 2.25
2293 0.04 0.1 1 41
1719.75 0.03 0.075 0.75 30.75
1146.5 0.02 0.05 0.5 20.5
573.25 0.01 0.025 0.25 10.25
3292 0.02 0.1 0.5 3
2469 0.015 0.075 0.375 2.25
1646 0.01 0.05 0.25 1.5
823 0.005 0.025 0.125 0.75
0.2 0.19 0.1 80
0.15 0.1425 0.075
0.1 0.095 0.05
0.05 0.0475 0.025
0.2 9
0.15 6.75
0.1 4.5
0.05 2.25
0.2 0.2 9 100
0.15 0.15 6.75
0.1 0.1 4.5
0.05 0.05 2.25
0.2 0.1 0.1 62 71
0 0.15 0.075 0.075 46.5 53.25
0 0.1 0.05 0.05 31 35.5
0 0.05 0.025 0.025 15.5 17.75
3292 0.02 0.1 0.5 3 70
2469 0.015 0.075 0.375 2.25 52.5
1646 0.01 0.05 0.25 1.5 35
823 0.005 0.025 0.125 0.75 17.5
90 0.11 0.09 0.6 69 57
67.5 0.0825 0.0675 0.45 51.75 42.75
45 0.055 0.045 0.3 34.5 28.5
22.5 0.0275 0.0225 0.15 17.25 14.25
 7125 0.04 0.04 1 18 80
5343.75 0.03 0.03 0.75 13.5 60
3562.5 0.02 0.02 0.5 9 40
1781.25 0.01 0.01 0.25 4.5 20
0.3 0.2 18 100
0 0.225 0.15 0 13.5 75
0 0.15 0.1 0 9 50
0 0.075 0.05 0 4.5 25
20 0.02 0.05 0.3 10 75
15 0.015 0.0375 0.225 7.5
10 0.01 0.025 0.15 5
5 0.005 0.0125 0.075 2.5
0.70 0.20 0.3 6 70
0 0.525 0.15 0.225 4.5
0 0.35 0.1 0.15 3
0 0.175 0.05 0.075 1.5
80 0.06 0.07 0.3 50 0.5
60 0.045 0.0525 0.225 37.5
40 0.03 0.035 0.15 25
20 0.015 0.0175 0.075 12.5
7125 0.04 0.04 1.00 18 80
5343.75 0.03 0.03 0.75 13.5
3562.5 0.02 0.02 0.5 9
1781.3 0.0 0.0 0.3 4.5
0.2 0.1 15 100
0 0 0.15 0.075 11.25
0 0 0.1 0.05 7.5
0 0 0 0 0
0.10 0.10 4.1 25 65
0.08 0.08 3.08 18.75 48.75
0.05 0.05 2.05 12.5 32.5
0.03 0.03 1.03 6.25 16.25
0.20 0.10 11.7 10 70
0.15 0.08 8.78 7.5 52.5
0.1 0.05 5.85 5 35
0.1 0.03 2.93 2.5 17.5
80 0.11 31 68
60 0.08 23.25 51
40 0.06 15.5 34
20 0.03 7.75 17
2864 0.02 0.10 0.9 19 100
2148 0.02 0.08 0.68 14.25 75
1432 0.01 0.05 0.45 9.5 50
716 0.01 0.03 0.23 4.75 25
2569 0.10 0 100
1926.75 0.08 0 75
1284.5 0.05 0 50
642.25 0.03 0 25
1.5 0.1 0.2 15 100
0 1.125 0.075 0.15 11.25
0 0.75 0.05 0.1 7.5
0 0.375 0.025 0.05 3.75
0.4 0.1 0.1 23 90
0 0.3 0.075 0.075 17.25
0 0.2 0.05 0.05 11.5
0 0.1 0.025 0.025 5.75
870 0.09 0.09 0.5 17 70
652.5 0.0675 0.0675 0.375 12.75
435 0.045 0.045 0.25 8.5
217.5 0.0225 0.0225 0.125 4.25
550 0.05 0.4 2.8 11 90
412.5 0.0375 0.3 2.1 8.25
275 0.025 0.2 1.4 5.5
137.5 0.0125 0.1 0.7 2.75
0.2 5 100
0 0.15 0 0 3.75
0 0.1 0 0 2.5
0 0.05 0 0 1.25
550 0.05 0.40 2.8 11 90
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.40 0.20 0.6 7
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
40 0.11 0.20 1.8 17 52
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
5781 0.15 0.20 0.9 11 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0.20 6 100
0 0 0 0 0
 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
18250 0.15 0.5 1.9 140 71

5 0.01 0.28 1 23 100

9000 0 0.3 2.2 66 100

2000 0.2 0 100

0 0.50 0.02 0.4 1 96.1

0 0.375 0.015 0.3 0.75 72.075
0 0.25 0.01 0.2 0.5 48.05
0 0.125 0.005 0.1 0.25 24.025
7378 0.03 5 69
5533.5 0.0225 0 0 3.75 51.75
3689 0.015 0 0 2.5 34.5
1844.5 0.0075 0 0 1.25 17.25
1267 0.07 7 100
950.25 0.0525 0 0 5.25 75
633.5 0.035 0 0 3.5 50
316.75 0.0175 0 0 1.75 25
6071 0.10 0.10 4.0 13 100
4553.25 0.075 0.075 3 9.75 75
3035.5 0.05 0.05 2 6.5 50
1517.75 0.025 0.025 1 3.25 25
81 0.14 4 100
60.75 0.105 0 0 3 75
40.5 0.07 0 0 2 50
20.25 0.035 0 0 1 25
4188 0.04 0.19 0.6 3 100
3141 0.03 0.14 0.45 2.25 75
2094 0.02 0.10 0.3 1.5 50
 1047 0.01 0.05 0.15 0.75 25
0.50 0.10 0.2 24 53
0 0.38 0.08 0.15 18 39.75
0 0.25 0.05 0.1 12 26.5
0 0.13 0.03 0.05 6 13.25
0.10 0.03 0.4 1 57
0.08 0.02 0.3 0.75 42.75
0.05 0.02 0.2 0.5 28.5
0.03 0.01 0.1 0.25 14.25
4900 0.08 0.10 5.2 11 100
3675 0.06 0.08 3.9 8.25 75
2450 0.04 0.05 2.6 5.5 50
1225 0.02 0.03 1.3 2.75 25
0 0.30 0.00 3.5 10 100
0 0.23 0 2.63 7.5 75
0 0.15 0 1.75 5 50
0 0.08 0 0.88 2.5 25
13288 0.16 0.1 0 5 66
9966 0.12 0.075 0 3.75 49.5
6644 0.08 0.05 0 2.5 33
3322 0.04 0.025 0 1.25 16.5
3365 0.01 0.5 0.7 6 90
2523.75 0.0075 0.375 0.525 4.5 67.5
1682.5 0.005 0.25 0.35 3 45
841.25 0.0025 0.125 0.175 1.5 22.5
70 0.04 0.02 0.4 10 80
52.5 0.03 0.015 0.3 7.5 60
35 0.02 0.01 0.2 5 40
17.5 0.01 0.005 0.1 2.5 20
4150 0.02 0.1 1.7 34 100
3112.5 0.015 0.075 1.275 25.5 75
2075 0.01 0.05 0.85 17 50
1037.5 0.005 0.025 0.425 8.5 25
2988 0.01 22 100
2241 0.0075 0 16.5 75
1494 0.005 0 11 50
747 0.0025 0 5.5 25
218 0.1 0.1 0.2
163.5 0.075 0.075 0.15
109 0.05 0.05 0.1
54.5 0.025 0.025 0.05
3346 0.02 5 100
2509.5 0.015 3.75
1673 0.01 2.5
836.5 0.005 1.25
 0.2 0 0.1 2 74
0.15 0 0.075 1.5
0.1 0 0.05 1
0.05 0 0.025 0.5
2682 0 0.6 1.9 7 100
2011.5 0 0.45 1.425 5.25
1341 0 0.3 0.95 3.5
670.5 0 0.15 0.475 1.75
0 0.2 0 0.1 2 100
0 0.15 0 0.075 1.5
0 0.1 0 0.05 1
3099 0.01 3 49
2324.25 0.0075 0.00 0.00 2.25
1549.50 0.005 0.00 0.00 1.50
774.75 0.0025 0.00 0.00 0.75
6042 0.02 3 70
4531.50 0.015 0.00 0.00 2.25
3021.00 0.01 0.00 0.00 1.50
1510.50 0.005 0.00 0.00 0.75
20 0.02 0.00 0.6 18 83
15.00 0.015 0.00 0.45 13.50
10.00 0.01 0.00 0.30 9.00
5.00 0.005 0.00 0.15 4.50
5397 0.00 0.20 1.1 14 100
4047.75 0.00 0.15 0.83 10.50
2698.50 0.00 0.10 0.55 7.00
1349.25 0.00 0.05 0.28 3.50
0.00 0.10 15 100
0.00 0.08 0.00 0.00 11.25
0.00 0.05 0.00 0.00 7.50
0.00 0.03 0.00 0.00 3.75
13072 0.05 21 81
9804 0.0375 0 0 15.75 60.75
6536 0.025 0 0 10.5 40.5
3268 0.0125 0 0 5.25 20.25
7052 0.04 0.1 1.8 103 87
5289 0.03 0.075 1.35 77.25 65.25
3526 0.02 0.05 0.9 51.5 43.5
1763 0.01 0.025 0.45 25.75 21.75
180 0.08 0.12 0.6 52 77
135 0.06 0.09 0.45 39 57.75
90 0.04 0.06 0.3 26 38.5
45 0.02 0.03 0.15 13 19.25
205 0.02 0.1 0.3 20 100
153.75 0.015 0.075 0.225 15 75
102.5 0.01 0.05 0.15 10 50
51.25 0.005 0.025 0.075 5 25
3980 0.02 30 65
2985 0.015 0 0 22.5 48.75
1990 0.01 0 0 15 32.5
995 0.005 0 0 7.5 16.25
13000 0.21 1 4.2 220 87
9750 0.1575 0.75 3.15 165 65.25
6500 0.105 0.5 2.1 110 43.5
3250 0.0525 0.25 1.05 55 21.75
0.3 0.07 0.4 4
0 0.225 0.0525 0.3 3 0
0 0.15 0.035 0.2 2 0
0 0.075 0.0175 0.1 1 0
162 0.00 0.07 0.2 15 100
121.5 0 0.0525 0.15 11.25 75
81 0 0.035 0.1 7.5 50
40.5 0 0.0175 0.05 3.75 25
600 0.04 0.04 0.2 61 65
450 0.03 0.03 0.15 45.75
300 0.02 0.02 0.1 30.5
150 0.01 0.01 0.05 15.25
0.50 0.10 1.6 103 87
0 0.375 0.075 1.2 77.25
0 0.25 0.05 0.8 51.5
0 0.125 0.025 0.4 25.75
10 0.03 0.04 0.3 32 87
7.5 0.0225 0.03 0.225 24
5 0.015 0.02 0.15 16
2.5 0.0075 0.01 0.075 8
5837 0.03 0.28 1.4 11 100
4377.75 0.0225 0.21 1.05 8.25
2918.5 0.015 0.14 0.7 5.5
1459.25 0.0075 0.07 0.35 2.75
0.4 0.5 2.8 11 65
0.3 0.38 2.1 8.25
0.2 0.25 1.4 5.5
0.1 0.13 0.7 2.75
0.5 0.5 1.9 211 87
0.38 0.38 1.43 158.25
0.25 0.25 0.95 105.5
0.13 0.13 0.48 52.75
0.2 0.1 0.6 17 95
0.15 0.08 0.45 12.75
0.1 0.05 0.3 8.5
 0.05 0.03 0.15 4.25
4325 0.01 0.22 1.2 13 100
3243.75 0.01 0.17 0.9 9.75
2162.5 0.01 0.11 0.6 6.5
1081.25 0.0025 0.06 0.3 3.25
0.40 0.30 2.9 11
0.30 0.23 2.18 8.25
0.20 0.15 1.45 5.50
0.10 0.08 0.73 2.75
7052 0.04 0.10 1.8 103
5289 0.03 0.08 1.35 77.25
3526 0.02 0.05 0.90 51.50
1763 0.01 0.03 0.45 25.75
1000 0.10 100
750.00 0.08 75.00
500.00 0.05 50.00
250 0.025 25
65 0.15 0.04 0.3 35
48.75 0.1125 0.03 0.225 26.25
32.5 0.075 0.02 0.15 17.5
16.25 0.0375 0.01 0.075 8.75
1954 0.01 0.14 0.7 1 5
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
5740 0.07 0.60 2.0 24 80
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.20 0.10 0.1 12 85
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
3700 0.08 0.20 0.6 27 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
6571 0.05 20 49
4928.25 0.0375 15
3285.5 0.025 10
1642.75 0.0125 5
 2500 0.05 0.7 1.4 21 60
1875 0.0375 0.525 1.05 15.75
1250 0.025 0.35 0.7 10.5
625 0.0125 0.175 0.35 5.25
25 0.07 0.06 0.7 9 80
18.75 0.0525 0.045 0.525 6.75
12.5 0.035 0.03 0.35 4.5
6.25 0.0175 0.015 0.175 2.25
20 0.09 0 1.1 5 100
15 0.0675 0 0.825 3.75
10 0.045 0 0.55 2.5
5 0.0225 0 0.275 1.25
7347 0.02 20 47
5510.25 0.015 0 0 15 35.25
3673.5 0.01 0 0 10 23.5
1836.75 0.005 0 0 5 11.75
0.3 3564 0.3 0.3 75
0.225 2673 0 0.225 0.225 56.25
0.15 1782 0 0.15 0.15 37.5
0.075 891 0 0.075 0.075 18.75
50 0.02 0.03 0.3 19 65
37.5 0.015 0.0225 0.225 14.25 48.75
25 0.01 0.015 0.15 9.5 32.5
12.5 0.005 0.0075 0.075 4.75 16.25
18 0.1 0 0.9 2 87
13.5 0.075 0 0.675 1.5 65.25
9 0.05 0 0.45 1 43.5
4.5 0.025 0 0.225 0.5 21.75
2689 0.02 1.12 1.1 65 65
2016.75 0.015 0.84 0.825 48.75 48.75
1344.5 0.01 0.56 0.55 32.5 32.5
672.25 0.005 0.28 0.275 16.25 16.25
4697 0.1 0.2 1.2 27 75
0.8707154 8.7071535 43.535768 36.279806 1.3436965 0.017916
2348.5 23485 0.1 0.0833333 0.0030864 96.153846
1174.25 0.025 0.05 0.3 6.75 18.75
80 0.1 6.1 34 36
60 0 0.075 4.575 25.5 27
40 0 0.05 3.05 17 18
20 0 0.025 1.525 8.5 9
24 0.15 0.06 0.7 8 100
18 0.1125 0.045 0.525 6 75
12 0.075 0.03 0.35 4 50
6 0.0375 0.015 0.175 2 25
4357.0 0.03 3.0 47
3267.75 0.0225 2.25
2178.5 0.015 1.5
1089.25 0.0075 0.75
0.3 0.3 0.9 8.0 75
0.225 0.225 0.675 6
0.15 0.15 0.45 4
0.075 0.075 0.225 2
8230.0 0.11 0.29 0.7 193.0 95
6172.5 0.0825 0.2175 0.525 144.75
4115 0.055 0.145 0.35 96.5
2057.5 0.0275 0.0725 0.175 48.25
5396.0 0.01 0.03 0.7 12.0 100
4047 0.0075 0.0225 0.525 9
2698 0.005 0.015 0.35 6
1349 0.0025 0.0075 0.175 3
0.05 0.20 1.8 100
0.0375 0.15 1.35 0
0.025 0.1 0.9 0
0.0125 0.05 0.45 0
0.10 0.70 9
0 0.075 0.525 0 6.75 0
0 0.05 0.35 0 4.5 0
0 0.025 0.175 0 2.25 0
0.20 0.00 0.0 7 75
0 0.15 0 0 5.25 56.25
0 0.1 0 0 3.5 37.5
0 0.05 0 0 1.75 18.75
0.50 0.10 41 70
0 0.375 0.075 0 30.75 52.5
0 0.25 0.05 0 20.5 35
0 0.125 0.025 0 10.25 17.5
7150 0.02 0.03 0.8 14 100
5362.5 0.015 0.0225 0.6 10.5 75
3575 0.01 0.015 0.4 7 50
1787.5 0.005 0.0075 0.2 3.5 25
5057 0.01 1 45
3792.75 0.0075 0.75 33.75
2528.5 0.005 0.5 22.5
1264.25 0.0025 0.25 11.25
1000 0.08 0.1 0.7 50 70
0.75 0.15 2.85 1.35 1.5 60
0.5 0.1 1.9 0.9 1 40
0.25 0.05 0.95 0.45 0.5 20
0.6 0.6 6
0 0.45 0.45 0 4.5
 0 0.3 0.3 0 3
0 0.15 0.15 0 1.5
146 0.28 5 100
109.5 0.21 0 0 3.75 75
73 0.14 0 0 2.5 50
36.5 0.07 0 0 1.25 25
4377 0.04 0.18 1.2 4
3282.75 0.03 0.135 0.9 3
2188.5 0.02 0.09 0.6 2
1094.25 0.01 0.045 0.3 1
3800 0.07 0.10 1.1 54 70
2850 0.0525 0.075 0.825 40.5
1900 0.035 0.05 0.55 27
950 0.0175 0.025 0.275 13.5
0.20 0.07 0.5 0 28
0.15 0.0525 0.375 0
0.1 0.035 0.25 0
0.05 0.0175 0.125 0
0.20
0.15
0.1
0.05
4592 0.33 0.2 1.1 30 65
3444.0 0.2 0.2 0.8 22.5
2296.0 0.2 0.1 0.6 15.0
1148.0 0.1 0.1 0.3 7.5
200 0.08 0.16 0.9 8 100
150.00 0.06 0.12 0.68 6.00
100.00 0.04 0.08 0.45 4.00
50.00 0.02 0.04 0.23 2.00
0 0.4 0.1 1.3 38 95
0.00 0.30 0.08 0.98 28.50
0.00 0.20 0.05 0.65 19.00
0.00 0.10 0.03 0.33 9.50
0 0.1 0 0.5 0 100
0.0 0.1 0.0 0.4 0.0
0.0 0.1 0.0 0.3 0.0
0.0 0.0 0.0 0.1 0.0
2900 0.06 0.2 1.5 29 65
2175 0.045 0.15 1.125 21.75 48.75
1450 0.03 0.1 0.75 14.5 32.5
725 0.015 0.05 0.375 7.25 16.25

0 0.30 0.20 1.0 0 100

0 0.225 0.15 0.75 0 75
 0 0.15 0.1 0.5 0 50
0 0.075 0.05 0.25 0 25

0.2 0.10 0.6 33 85

0 0.15 0.075 0.45 24.75 63.75
0 0.1 0.05 0.3 16.5 42.5
0 0.05 0.025 0.15 8.25 21.25

8610 0.25 1 100

6457.5 0.1875 0 0 0.75 75
4305 0.125 0 0 0.5 50
2152.5 0.0625 0 0 0.25 25
0.1 0.2 0.1 74 87
0 0.075 0.15 0.075 55.5 65.25
0 0.05 0.1 0.05 37 43.5
0 0.025 0.05 0.025 18.5 21.75
0 0.11 0.6 2.7 0 100
0 0.0825 0.45 2.025 0 75
0 0.055 0.3 1.35 0 50
0 0.0275 0.15 0.675 0 25
0.2 0 0.1 7 100
0 0.15 0 0.075 5.25 75
0 0.1 0 0.05 3.5 50
0 0.05 0 0.025 1.75 25
0.1 0.2 0 11 100
0 0.075 0.15 0 8.25 75
0 0.05 0.1 0 5.5 50
0 0.025 0.05 0 2.75 25
10020 0.00 0.31 2.3 164 40
7515 0 0.23 1.73 123 30
5010 0 0.16 1.15 82 20
2505 0 0.08 0.58 41 10
0 0.10 0.09 0.1 5 100
0 0.08 0.07 0.08 3.75 75
0 0.05 0.05 0.05 2.5 50
0 0.03 0.02 0.03 1.25 25
6460 0.09 0.23 0.7 102 87
4845 0.07 0.17 0.53 76.5 65.25
3230 0.05 0.12 0.35 51 43.5
1615 0.02 0.06 0.18 25.5 21.75
0.30 4.4 100
0.23 3.3 75
0.15 2.2 50
0.08 1.1 25
5240 0.28 0.4 2.2 29
3930 0.21 0.3 1.65 21.75
2620 0.14 0.2 1.1 14.5
1310 0.07 0.1 0.55 7.25

0 0.02 0.20 0.5 0 100

0 0.015 0.15 0.375 0
0 0.01 0.1 0.25 0
0 0.005 0.05 0.125 0

832 0.05 0.18 0.4 3

624 0.0375 0.135 0.3 2.25
416 0.025 0.09 0.2 1.5
208 0.0125 0.045 0.1 0.75

179 0.27 2 100

134.25 0.2025 1.5
89.5 0.135 1
44.75 0.0675 0.5
0.3 0.1 4.2 22 65
0 0.225 0.075 3.15 16.5 48.75
0 0.15 0.05 2.1 11 32.5
0 0.075 0.025 1.05 5.5 16.25

0.2 0.2 6.5 95

0 0.15 0.15 4.875 0 71.25
0 0.1 0.1 3.25 0 47.5
0 0.05 0.05 1.625 0 23.75

0.2 0.1 0.1 36 85

0 0.15 0.075 0.075 27 63.75
0 0.1 0.05 0.05 18 42.5
0 0.05 0.025 0.025 9 21.25

0.3 0.4 0.4 19 100

0 0.225 0.3 0.3 14.25 75
0 0.15 0.2 0.2 9.5 50
0 0.075 0.1 0.1 4.75 25
1017 0.06 0.1 1.2 30 65
762.75 0.045 0.075 0.9 22.5 48.75
508.5 0.03 0.05 0.6 15 32.5
254.25 0.015 0.025 0.3 7.5 16.25
170 0.05 0.03 0.8 10 25
127.5 0.0375 0.0225 0.6 7.5 18.75
85 0.025 0.015 0.4 5 12.5
42.5 0.0125 0.0075 0.2 2.5 6.25
 540 0.04 0.13 0.4 8 69
405 0.03 0.0975 0.3 6 51.75
270 0.02 0.065 0.2 4 34.5
135 0.01 0.0325 0.1 2 17.25
1640 0.21 1 100
1230 0.1575 0.75 75
820 0.105 0.5 50
410 0.0525 0.25 25
12.00 0.50 0.30 4.50 0.00 36.30
9.00 0.38 0.23 3.38 0.00 27.23
6.00 0.25 0.15 2.25 0.00 18.15
3.00 0.13 0.08 1.13 0.00 9.08
0.05 0.20 0.50 31.00 95.00
0.00 0.04 0.15 0.38 23.25 71.25
0.00 0.03 0.10 0.25 15.50 47.50
0.00 0.01 0.05 0.13 7.75 23.75
3727.00 0.09 0.14 0.70 56.00 70.00
2795.25 0.07 0.11 0.53 42.00 52.50
1863.50 0.05 0.07 0.35 28.00 35.00
931.75 0.02 0.04 0.18 14.00 17.50
5929.00 0.10 1.00 100.00
4446.75 0.08 0.00 0.00 0.75 75.00
2964.50 0.05 0.00 0.00 0.50 50.00
1482.25 0.03 0.00 0.00 0.25 25.00
8715 0.01 0.1 1.6 4 53
6536.25 0.0075 0.075 1.2 3
4357.5 0.005 0.05 0.8 2
2178.75 0.0025 0.025 0.4 1
0.05 0.2 0.5 31 70
0.0375 0.15 0.375 23.25
0.025 0.1 0.25 15.5
0.0125 0.05 0.125 7.75
130 0.03 0.07 0.4 11 63
97.5 0.0225 0.0525 0.3 8.25
65 0.015 0.035 0.2 5.5
32.5 0.0075 0.0175 0.1 2.75
166 0.15 0 100
124.5 0.1125 0
83 0.075 0
41.5 0.0375 0
2177 0.03 0.2 0.6 3 53
1632.75 0.02 0.15 0.45 2.25
1088.5 0.015 0.1 0.3 1.5
544.25 0.0075 0.05 0.15 0.75
 0.80 0.10 0.3 16 95
0.00 0.60 0.08 0.23 12.00
0 0.4 0.05 0.15 8
0.00 0.20 0.03 0.08 4.00

20 0.09 0.15 1.1 5 100

15 0.07 0.11 0.83 3.75
10 0.05 0.08 0.55 2.5
5 0.02 0.04 0.28 1.25

9802 0.35 1 100

7351.50 0.26 0.00 0.00 0.75
4901 0.18 0.00 0.00 0.50
2450.50 0.09 0.00 0.00 0.25
5240 0.28 0.20 1.3 29 60
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
116 0.02 0.4 0 91
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
110 0.23 0.19 1.2 15 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.40 0.10 0.2 16 75
0.3 0.08 0.15 12
0.2 0.05 0.1 8
0.1 0.03 0.05 4
0.70 0.10 0.3 46 92
0.525 0.075 0.225 34.5
0.05 0.02 0.04 4.74
0.18 0.025 0.075 11.5
0 0.07 0.08 0.8 15 90
0 0.053 0.06 0.6 11.25
 0 0.035 0.04 0.4 7.5
0 0.018 0.02 0.2 3.75
0.10 3.7 23 100
0.075 2.78 17.25
0.05 1.85 11.50
0.025 0.93 5.75
2025 0.08 0.4 1.7 16
1519 0.06 0.3 1.28 12
1013 0.04 0.2 0.85 8
506 0.02 0.1 0.43 4
0.3 0.1 8
0.00 0.23 0.08 0.00 6
0.00 0.15 0.05 0.00 4
0.00 0.08 0.03 0.00 2
750 0.08 0.05 0.9 8
562.5 0.06 0.04 0.68 6
375 0.04 0.03 0.45 4
187.5 0.02 0.013 0.23 2
1 0.08 3
0.75 0.06 0.00 0.00 2.25
0.5 0.04 0.00 0.00 1.5
0.25 0.02 0.00 0.00 0.75
2961 0.01 0 0.5 3 78
2220.75 0.0075 0.375 2.25 58.5
1480.5 0.005 0.25 1.5 39
740.25 0.0025 0.125 0.75 19.5

2312 0.02 6 83
1734 0.015 4.5 62.25
1156 0.01 3 41.5
578 0.005 1.5 20.75

0 0.08 0.2 1.2 50 20

0 0.06 0.15 0.9 37.5 15
0 0.04 0.1 0.6 25 10
0 0.02 0.05 0.3 12.5 5

0.1 3.7 22 100

0.075 2.775 16.5 75
0.05 1.85 11 50
0.025 0.925 5.5 25
2750 0.14 0.2 1.3 36 70
2062.5 0.105 0.15 0.975 27 52.5
1375 0.07 0.1 0.65 18 35
687.5 0.035 0.05 0.325 9 17.5
 5542 0.07 0.36 2 17 60
4156.5 0.0525 0.27 1.5 12.75 45
2771 0.035 0.18 1 8.5 30
1385.5 0.0175 0.09 0.5 4.25 15
30 0.04 0.03 0.5 5 100
22.5 0.03 0.0225 0.375 3.75 75
15 0.02 0.015 0.25 2.5 50
7.5 0.01 0.0075 0.125 1.25 25
4544 0.16 0 100
3408 0.12 0 0 0 75
2272 0.08 0 0 0 50
1136 0.04 0 0 0 25
13040 0 0.1 2.3 32 40
9780 0 0.08 1.73 24
6520 0 0.05 1.15 16
3260 0 0.03 0.58 8
0.8 0.1 1.1 23 60
0 0.6 0.08 0.825 17.25
0 1.25 0.16 1.72 35.94
0 0.2 0.03 0.28 5.75
30 0.04 0.03 0.5 5 100
22.5 0.03 0.02 0.38 3.75
15 0.02 0.02 0.25 2.5
7.5 0.01 0.01 0.13 1.25
0.3 9.7 7 100
0 0.23 0 7.28 5.25
0 0.15 0 4.85 3.5
0 0.08 0 2.43 1.75
0.3 0.1 2.5 22 90
0.225 0.075 1.875 16.5
0.15 0.05 1.25 11
0.075 0.025 0.625 5.5
440 0.2 0.1 0.9 49
330 0.15 0.075 0.675 36.75
220 0.1 0.05 0.45 24.5
110 0.05 0.025 0.225 12.25
0.2 0.1 0.8 4
0.15 0.075 0.6 3
0.1 0.05 0.4 2
0.05 0.025 0.2 1
0.3 0
0.225 0
0.15 0
0.075 0
1900 0.14 40
1425 0.11 30
950 0.07 20
475 0.04 10
0.10 0.10 0.4 39 80
0.08 0.08 0.3 29.25 60
0.05 0.05 0.2 19.5 40
0.03 0.03 0.1 9.75 20
8048 0.42 0.06 0.0 12 100
6036 0.32 0.05 0 9 75
4024 0.21 0.03 0 6 50
2012 0.11 0.02 0 3 25
0.20 0.10 0.0 18 100
0.15 0.08 0 13.5 75
0.1 0.05 0 9 50
0.05 0.025 0 4.5 25
1000 0.07 1.10 6.5 109 70
750 0.0525 0.825 4.875 81.75
500 0.035 0.55 3.25 54.5
250 0.0175 0.275 1.625 27.25
595 0.24 0.11 0.7 19 96
446.25 0.18 0.0825 0.525 14.25
297.5 0.12 0.055 0.35 9.5
148.75 0.06 0.0275 0.175 4.75
600 0.23 0.04 0.0 6 100
450 0.1725 0.03 0 4.5
300 0.115 0.02 0 3
150 0.0575 0.01 0 1.5
0.20 0.10 0.4 100
0 0.15 0.075 0.3 0
0 0.1 0.05 0.2 0
0 0.05 0.025 0.1 0
 TABEL KOMPOSISI PANGAN INDONESIA

No Nama Bahan Berat Energi Protein Lemak KH Serat

V BUAH Kal gram gram gram gram
1 Alpukat,segar 100 85 0.9 6.5 7.7
75 63.75 0.7 4.88 5.78 0
50 42.5 0.5 3.25 3.85 0
25 21.25 0.2 1.63 1.93 0
2 Lemon ,segar 100 34 0.5 0.8 6.2 0.1
75 25.5 0.4 0.6 4.65 0
50 17 0.3 0.4 3.1 0.05
25 8.5 0.1 0.2 1.55 0.03
3 Sawo manila,segar 100 92 0.5 1.1 22.4 9.5
75 69 0.4 0.83 16.8 7.13
50 46 0.3 0.55 11.2 4.75
25 23 0.1 0.28 5.6 2.38
4 Anggur hutan,segar 100 30 0.5 0.2 6.8 1.2
75 22.5 0.375 0.15 5.1 0.9
50 15 0.25 0.1 3.4 0.6
25 7.5 0.125 0.05 1.7 0.3
5 Lontar,segar 100 27 0.4 0.2 6 1.6
75 20.25 0.3 0.15 4.5 1.2
50 13.5 0.2 0.1 3 0.8
25 6.75 0.1 0.05 1.5 0.4
6 Semangka,segar 100 28 0.5 0.2 6.9 0.4
75 21 0.375 0.15 5.175 0.3
50 14 0.25 0.1 3.45 0.2
25 7 0.125 0.05 1.725 0.1
7 apel malang ,segar 100 57 0.5 0.4 12.8 0.8
75 76 0.375 0.533 9.6 1.067
50 114 0.25 0.8 6.4 1.6
25 228 0.125 1.6 3.2 3.2
8 mangga segar 100 52 0.7 0.0 12.3 1.6
75 69.33 0.525 0 16.4 1.2
50 104 0.35 0 24.6 0.8
25 208 0.175 0 49.2 0.4
9 sirsak segar 100 65 1.0 0.3 16.3 3.2
75 86.667 0.75 0.4 12.225 4.267
50 130 0.5 0.6 8.15 6.4
25 260 0.25 1.2 4.075 12.8
10 Apel, segar 100 58 0.3 0.4 14.9 2.6
75 43.5 0.225 0.3 11.175 1.95
50 29 0.15 0.2 7.45 1.3
25 14.5 0.075 0.1 3.725 0.65
11 Mangga benggala, segar 100 63 2.4 0.4 12.4 5.8
75 47.25 1.8 0.3 9.3 4.35
50 31.5 1.2 0.2 6.2 2.9
25 15.75 0.6 0.1 3.1 1.45

12 Sowa, segar 100 48 1.6 0.6 9.1 45

75 36 1.2 0.45 6.825 33.75
50 24 0.8 0.3 4.55 22.5
25 12 0.4 0.15 2.275 11.25
13 arbai, segar 100 37 0.8 0.5 8.3
75 27.75 0.6 0.375 6.225 0
50 18.5 0.4 0.25 4.15 0
25 9.25 0.2 0.125 2.075 0
14 mangga gedung, segar 100 44 0.7 0.2 11.2 1.6
75 33 0.525 0.15 8.4 1.2
50 22 0.35 0.1 5.6 0.8
25 11 0.175 0.05 2.8 0.4
15 srikaya,segar 100 63 1.1 0.5 13.9 2.1
75 47.25 0.825 0.375 10.425 1.575
50 31.5 0.55 0.25 6.95 1.05
25 15.75 0.275 0.125 3.475 0.525
16 Belimbing, segar 100 36 0.4 0.4 8.8 3.2
75 27 0.3 0.3 6.6 2.4
50 18 0.2 0.2 4.4 1.6
25 9 0.1 0.1 2.2 0.8
17 Mangga golek, segar 100 63 0.5 0.2 16.7 2.3
75 47.25 0.375 0.15 12.525 1.725
50 31.5 0.25 0.1 8.35 1.15
25 15.75 0.125 0.05 4.175 0.575
18 Sukun muda,segar 100 119 1.4 0.2 28.1 1.4
75 89.25 1.05 0.15 21.075 1.05
50 59.5 0.7 0.1 14.05 0.7
25 29.75 0.35 0.05 7.025 0.35
19 Biwah, segar 100 51 0.3 0.1 12.1 0.7
75 38.25 0.23 0.08 9.08 0.53
50 25.50 0.15 0.05 6.05 0.35
25 12.75 0.08 0.03 3.03 0.18
20 Mangga harummanis, segar 100 46 0.4 0.2 11.9 1.7
75 34.50 0.30 0.15 8.93 1.28
50 23.00 0.20 0.10 5.95 0.85
25 11.50 0.10 0.05 2.98 0.43
21 Sukun tua, segar 100 126 1.6 0.2 24.5 1.5
75 94.50 1.20 0.15 18.375 1.13
50 63.00 0.80 0.10 12.25 0.75
25 31.50 0.40 0.05 6.125 0.38
22 Buah atung, segar 100 23 0.8 0.2 5.2
75 17.25 0.6 0.15 3.9
50 11.5 0.4 0.1 2.6
25 5.75 0.2 0.05 1.3
23 Mangga indramayu, segar 100 72 0.8 0.2 18.7 2.5
75 54 0.6 0.15 14.025 1.875
50 36 0.4 0.1 9.35 1.25
25 18 0.2 0.05 4.675 0.625
24 Vigus, segar 100 44 2.4 0.1 8.3
75 33 1.8 0.075 6.225
50 22 1.2 0.05 4.15
25 11 0.6 0.025 2.075
25 Buah kelenting,segar 100 110 1.4 2.1 21.4
75 82.5 1.05 1.575 16.05 0
50 55 0.7 1.05 10.7 0
25 27.5 0.35 0.525 5.35 0
26 Mangga kopek,segar 100 56 0.4 0.2 14.6 2
75 42 0.3 0.15 10.95 1.5
50 28 0.2 0.1 7.3 1
25 14 0.1 0.05 3.65 0.5
27 Wani segar 100 74 0.8 0.3 17.1 3.1
75 55.5 0.6 0.225 12.825 2.325
50 37 0.4 0.15 8.55 1.55
25 18.5 0.2 0.075 4.275 0.775
28 mangga kwini,segar 100 86 0.7 0.5 19.8 6.5
75 0.525 0.53 14.85 193.05 3.9
50 0.35 0.002 0.0575581 0.7482558 0.0151163
25 86 1.3267442 0.7857143 170.28 9.8484848
29 loku anjoro 100 163 1.1 4.3 30
75 122.25 0.825 3.225 22.5 0
50 81.5 0.55 2.15 15 0
25 40.75 0.275 1.075 7.5 0
30 buah mentega (bisbul), segar 100 39 0.7 0.2 9.7 2.0
75 29.25 0.53 0.15 7.28 1.5
50 19.5 0.35 0.1 4.85 1
25 9.75 0.18 0.05 2.43 0.5
31 mangga manalagi, segar 100 133 1.0 0.1 32.1 11.8
75 99.75 0.75 0.08 24.075 8.85
50 66.5 0.5 0.05 16.05 5.9
25 33.25 0.25 0.03 8.03 2.95
32 rica-rica taipa 100 49 1.6 0.3 10.0
75 36.75 1.2 0.23 7.5
50 24.5 0.8 0.15 5
25 12.25 0.4 0.08 2.5
33 Buah naga merah 100 71 1.7 3.1 9.1 3.2
 75 53.25 1.275 2.325 6.825 2.4
50 35.5 0.85 1.55 4.55 1.6
25 17.75 0.425 0.775 2.275 0.8
34 Mangga muda , segar 100 59 0.5 0.4 15.1
75 44.25 0.375 0.3 11.325 0
50 29.5 0.25 0.2 7.55 0
25 14.75 0.125 0.1 3.775 0
35 Rujak aceh 100 82 0.4 0.3 19.7 2.4
75 61.5 0.3 0.225 14.775 1.8
50 41 0.2 0.15 9.85 1.2
25 20.5 0.1 0.075 4.925 0.6
36 buah naga putih, segar 100 56 0.8 1.0 10.9 3.2
75 42 0.6 0.75 8.175 2.4
50 28 0.4 0.5 5.45 1.6
25 14 0.2 0.25 2.725 0.8
10 5.6 0.08 0.1 1.09 0.32
37 manggis, segar 100 63 0.6 0.6 15.6 1.5
75 47.25 0.45 0.45 11.7 1.125
50 31.5 0.3 0.3 7.8 0.75
25 15.75 0.15 0.15 3.9 0.375
10 6.3 0.06 0.06 1.56 0.15
38 tepung pisang 100 338 2.9 0.4 80.6 5.3
75 253.5 2.175 0.3 60.45 3.975
50 169 1.45 0.2 40.3 2.65
25 84.5 0.725 0.1 20.15 1.325
10 33.8 0.29 0.04 8.06 0.53
39 Buah negri, segar 100 55 1.2 0.1 12.2 5.2
75 41.25 0.9 0.075 9.15 3.9
50 27.5 0.6 0.05 6.1 2.6
25 13.75 0.3 0.025 3.05 1.3

40 Markisa, segar 100 144 3.5 1.2 29.8 11.4

75 108 2.625 0.9 22.35 8.55
50 72 1.75 0.6 14.9 5.7
25 36 0.875 0.3 7.45 2.85

41 Tepung sukun 100 353 2.9 0.5 84.4 3.7

75 264.75 2.175 0.375 63.3 2.775
50 176.5 1.45 0.25 42.2 1.85
25 88.25 0.725 0.125 21.1 0.925
42 Buah nona,segar 100 101 1.7 0.6 25.2 2.8
75 75.75 1.275 0.45 18.9 2.1
50 50.5 0.85 0.3 12.6 1.4
25 25.25 0.425 0.15 6.3 0.7
43 Matoa,segar 100 90 1.2 0.1 21.1 0.5
 75 67.5 0.9 0.075 15.825 0.375
50 45 0.6 0.05 10.55 0.25
25 22.5 0.3 0.025 5.275 0.125
44 buah rotan,segar 100 78 0.6 0.3 18.2
75 58.5 0.45 0.23 13.65
50 39 0.3 0.15 9.1
25 19.5 0.15 0.08 4.55
45 melon,segar 100 37 0.6 0.4 7.8 1.0
75 27.75 0.45 0.3 5.85 0.75
50 18.5 0.3 0.2 3.9 0.5
25 9.25 0.15 0.1 1.95 0.25
46 Buah rukam , segar 100 113 0.8 0.3 26.8 7.7
75 84.75 0.6 0.225 20.1 5.775
50 56.5 0.4 0.15 13.4 3.85
25 28.25 0.2 0.075 6.7 1.925
47 Menteng , segar 100 65 1.7 0.3 16.1
75 48.75 1.275 0.225 12.075 0
50 32.5 0.85 0.15 8.05 0
25 16.25 0.425 0.075 4.025 0
48 Buah ruruhi, segar 100 29 2.1 0.7 3.6 2.6
75 21.75 1.575 0.525 2.7 1.95
50 14.5 1.05 0.35 1.8 1.3
25 7.25 0.525 0.175 0.9 0.65
49 Nanas palembang, segar 100 6 0.7 0.2 13.3 0.6
75 4.5 0.525 0.15 9.975 0.45
50 3 0.35 0.1 6.65 0.3
25 1.5 0.175 0.05 3.325 0.15
50 Buah tuppa, segar 100 67 0.4 0.2 15.9
75 50.25 0.30 0.15 11.93 0.00
50 33.50 0.20 0.10 7.95 0.00
25 16.75 0.10 0.05 3.98 0.00
51 Nanas, segar 100 40 0.6 0.3 9.9 0.6
75 30.00 0.45 0.225 7.43 0.45
50 20.00 0.30 0.150 4.95 0.30
25 10.00 0.15 0.075 2.48 0.15
52 carica pepaya,segar 100 24 1.9 0.2 3.7 1
75 18 1.425 0.15 2.775 0.75
50 12 0.95 0.1 1.85 0.5
25 6 0.475 0.05 0.925 0.25
53 nangka masak pohon,segar 100 106 1.2 0.3 27.6 3.7
75 79.5 0.9 0.225 20.7 2.775
50 53 0.6 0.15 13.8 1.85
25 26.5 0.3 0.075 6.9 0.925
54 cempedak ,segar 100 116 3 0.4 28.6 3.4
75 87 2.25 0.3 21.45 2.55
 50 58 1.5 0.2 14.3 1.7
25 29 0.75 0.1 7.15 0.85
55 pala,daging,segar 100 42 0.3 0.2 10.9 0.5
75 31.5 0.225 0.15 8.175 0.375
50 21 0.15 0.1 5.45 0.25
25 10.5 0.075 0.05 2.725 0.125
56 Duku, segar 100 63 1.0 0.2 16.1 4.3
75 47.25 0.75 0.15 12.075 3.225
50 31.5 0.5 0.1 8.05 2.15
25 15.75 0.25 0.05 4.025 1.075
57 Pepaya, segar 100 46 0.5 12.0 12.2 1.6
75 34.5 0.375 9 9.15 1.2
50 23 0.25 6 6.1 0.8
25 11.5 0.125 3 3.05 0.4
58 durian, segar 100 134 2.5 3 28 3.5
75 100.5 1.88 2.25 21 2.63
50 67 1.25 1.5 14 1.75
25 33.5 0.63 0.75 7 0.88
59 pisang ambon segar 100 108 1 0.8 24.3 1.9
75 81 0.75 0.6 18.23 1.43
50 54 0.5 0.4 12.15 0.95
25 27 0.25 0.2 6.08 0.48
60 Duwet, segar 100 80 0.5 0.6 18.2 0.9
75 60 0.375 0.45 13.65 0.675
50 40 0.25 0.3 9.1 0.45
25 20 0.125 0.15 4.55 0.225
61 pisang angling 100 68 1.3 0.2 17.2 0.8
75 51 0.975 0.15 12.9 0.6
50 34 0.65 0.1 8.6 0.4
25 17 0.325 0.05 4.3 0.2
62 embacang, segar 100 98 1.4 0.2 25.4 1.9
75 73.5 1.05 0.15 19.05 1.425
50 49 0.7 0.1 12.7 0.95
25 24.5 0.35 0.05 6.35 0.475
10 9.8 0.14 0.02 2.54 0.19
63 pisang ayam, segar 100 120 1.1 0.2 26.8 4.1
75 90 0.825 0.15 20.1 3.075
50 60 0.55 0.1 13.4 2.05
25 30 0.275 0.05 6.7 1.025
10 12 0.11 0.02 2.68 0.41
64 Encung asam, segar 100 122 3.5 4.5 17.5 9.3
75 91.5 2.625 3.375 13.125 6.975
50 61 1.75 2.25 8.75 4.65
25 30.5 0.875 1.125 4.375 2.325
65 Pisang gapi, segar 100 127 2.1 0.3 31.1 11.7
 75 95.25 1.575 0.225 23.325 8.775
50 63.5 1.05 0.15 15.55 5.85
25 31.75 0.525 0.075 7.775 2.925
66 Erbis segar 100 70 0.6 0 18.9 7.7
75 52.5 0.45 0 14.175 5.775
50 35 0.3 0 9.45 3.85
25 17.5 0.15 0 4.725 1.925
67 Pisang goroho,segar 100 119 1.5 0.2 27.9 4.6
75 89.25 1.125 0.15 20.925 3.45
50 59.5 0.75 0.1 13.95 2.3
25 29.75 0.375 0.05 6.975 1.15
68 Gandaria masak 100 68 0.7 0.1 18 2.2
75 51 0.525 0.075 13.5 1.65
50 34 0.35 0.05 9 1.1
25 17 0.175 0.025 4.5 0.55
69 Pisang hijau,segar 100 121 1 0.1 28.9 0.4
75 90.75 0.75 0.075 21.675 0.3
50 60.5 0.5 0.05 14.45 0.2
25 30.25 0.25 0.025 7.225 0.1
70 Pisang Kayu,segar 100 100.0 1.4 0.5 23.6 2.6
75 75 1.05 0.375 17.7 1.95
50 50 0.7 0.25 11.8 1.3
25 25 0.35 0.125 5.9 0.65
71 Brongkos 100 141.0 15.3 3.3 12.6 1.0
75 105.75 11.475 2.475 9.45 0.75
50 70.5 7.65 1.65 6.3 0.5
25 35.25 3.825 0.825 3.15 0.25
72 Jambu air, segar 100 46 0.6 0.2 11.8 2.1
75 34.5 0.45 0.15 8.85 1.575
50 23 0.3 0.1 5.9 1.05
25 11.5 0.15 0.05 2.95 0.525
73 Pisang kepok, segar 100 109 0.8 0.5 26.3 5.7
75 81.75 0.60 0.38 19.73 4.28
50 54.50 0.40 0.25 13.15 2.85
25 27.25 0.20 0.13 6.58 1.43
74 Jambu Biji 100 49 0.9 0.3 12.2 2.4
75 36.75 0.675 0.225 9.15 1.8
50 24.5 0.45 0.15 6.1 1.2
25 12.25 0.225 0.075 3.05 0.6
75 Pisang Ketip, Segar 100 145 1.1 0.3 34.5 6.6
75 108.75 0.825 0.225 25.875 4.95
50 72.5 0.55 0.15 17.25 3.3
25 36.25 0.275 0.075 8.625 1.65
76 jambu biji putih tdk berbiji 100 61 0.9 0.3 15.4 4.5
75 45.75 0.675 0.225 11.55 3.375
 50 30.5 0.45 0.15 7.7 2.25
25 15.25 0.225 0.075 3.85 1.125
77 pisang kidang, segar 100 96 1.0 0.2 22.5 0.6
75 72 0.75 0.15 16.875 0.45
50 48 0.5 0.1 11.25 0.3
25 24 0.25 0.05 5.625 0.15
78 Jambul bol 75 72.00 0.75 0.15 16.88 0.45
50 48.00 0.50 0.10 11.25 0.30
25 24.00 0.25 0.05 5.63 0.15
79 Pisang lampung 100 99 1.3 0.2 25.6 4.3
75 74.25 0.98 0.15 19.20 3.23
50 49.50 0.65 0.10 12.80 2.15
25 24.75 0.33 0.05 6.40 1.08
80 Jeruk Garut-Keprok 100 44 0.8 0.3 10.9 1.6
75 33 0.6 0.225 8.175 1.2
50 22 0.4 0.15 5.45 0.8
25 11 0.2 0.075 2.725 0.4

81 Pisang Raja Sereh, Segar 100 108 1.3 0.3 28.2 0.7
75 81 0.975 0.225 21.15 0.525
50 54 0.65 0.15 14.1 0.35
25 27 0.325 0.075 7.05 0.175
82 Jambu monyet, segar 100 64 0.7 0.6 15.8 1.2
75 48 0.525 0.45 11.85 0.9
50 32 0.35 0.3 7.9 0.6
25 16 0.175 0.15 3.95 0.3
83 Pisang mas bali ampenan, segar 100 92 1.4 0.2 21 3.7
75 69 1.05 0.15 15.75 2.775
50 46 0.7 0.1 10.5 1.85
25 23 0.35 0.05 5.25 0.925
84 jeruk bali, segar 100 48 0.6 0.2 12.4 0.8
75 36 0.45 0.15 9.3 0.6
50 24 0.3 0.1 6.2 0.4
25 12 0.15 0.05 3.1 0.2
85 pisang mas bali kopang,segar 100 127 1.4 0.2 31.8 3.7
75 95.25 1.05 0.15 23.85 2.78
50 63.5 0.7 0.1 15.9 1.85
25 31.75 0.35 0.05 7.95 0.93
86 Jeruk banjar, segar 100 61 0.8 0.2 14.1 5.4
75 45.75 0.6 0.15 10.575 4.05
50 30.5 0.4 0.1 7.05 2.7
25 15.25 0.2 0.05 3.525 1.35

87 Pisang mas, segar 100 127 1.4 0.2 33.6 1.4

75 95.25 1.05 0.15 25.2 1.05
 50 63.5 0.7 0.1 16.8 0.7
25 31.75 0.35 0.05 8.4 0.35
88 Jeruk kalamansi segar 100 39 0.3 0.3 8.9 2.3
75 29.25 0.225 0.225 6.675 1.725
50 19.5 0.15 0.15 4.45 1.15
25 9.75 0.075 0.075 2.225 0.575

89 Pisang raja, segar 100 120 1.2 0.2 31.8 5.3

75 90 0.9 0.15 23.85 3.975
50 60 0.6 0.1 15.9 2.65
25 30 0.3 0.05 7.95 1.325
90 Jeruk manis, segar 100 45 0.9 0.2 11.2 1.4
75 33.75 0.675 0.15 8.4 1.05
50 22.5 0.45 0.1 5.6 0.7
25 11.25 0.225 0.05 2.8 0.35
91 Pisang rotan, segar 100 98 1.3 1.2 20.5 1
75 73.5 0.975 0.9 15.375 0.75
50 49 0.65 0.6 10.25 0.5
25 24.5 0.325 0.3 5.125 0.25
91 Jeruk nipis, segar 100.00 44.00 0.50 0.20 10.00 0.40
75.00 33.00 0.38 0.15 7.50 0.30
50.00 22.00 0.25 0.10 5.00 0.20
25.00 11.00 0.13 0.05 2.50 0.10
92 Pisang talas, segar 100.00 113.00 1.20 0.20 26.70 4.40
75.00 84.75 0.90 0.15 20.03 3.30
50.00 56.50 0.60 0.10 13.35 2.20
25.00 28.25 0.30 0.05 6.68 1.10
93 Jeruk ragi,segar 100 49 0.7 0.2 11.1 0.5
75 36.75 0.525 0.15 8.325 0.375
50 24.5 0.35 0.1 5.55 0.25
25 12.25 0.175 0.05 2.775 0.125
94 Pisang tujuh bulan 100 94 0.6 0.2 22.5 3.7
75 70.5 0.45 0.15 16.875 2.775
50 47 0.3 0.1 11.25 1.85
25 23.5 0.15 0.05 5.625 0.925
99 Kawista, segar 100 120 3.5 2.5 20.8 4.6
75 90 2.625 1.875 15.6 3.45
50 60 1.75 1.25 10.4 2.3
25 30 0.875 0.625 5.2 1.15

100 Pisang Uli Segar 100 134 1.1 0.5 35.5 1.4
75 100.5 0.83 0.38 26.63 1.05
50 67 0.55 0.25 17.75 0.7
25 33.5 0.28 0.13 8.88 0.35
101 kedondong masak, segar 100 46 1.0 0.1 10.3 2.6
 75 34.5 0.75 0.075 7.725 1.95
50 23 0.5 0.05 5.15 1.3
25 11.5 0.25 0.025 2.575 0.65
10 4.6 0.1 0.01 1.03 0.26
102 purut, segar 100 76 4.1 1.1 15.2 1.7
75 57 3.075 0.825 11.4 1.275
50 38 2.05 0.55 7.6 0.85
25 19 1.025 0.275 3.8 0.425
10 7.6 0.41 0.11 1.52 0.17
103 Kedondong , Segar 100 47 0.5 0.2 10.4 2.7
75 35.25 0.38 0.15 7.80 2.03
50 23.5 0.25 0.1 5.2 1.35
25 11.75 0.13 0.05 2.60 0.68
104 Rambutan Binjai , Segar 100 76 0.5 0.2 18.0 3.8
75 57 0.38 0.15 13.5 2.85
50 38 0.25 0.1 9 1.9
25 19 0.13 0.05 4.5 0.95
105 Kelapa muda.daging.segar 100 68 1 0.9 14 0
75 51 0.8 0.68 10.5 0.00
50 34 0.5 0.45 7 0.00
25 17 0.25 0.23 3.5 0.00
106 Salak bali.segar 100 57 0.5 0.1 13.6 1.3
75 42.8 0.4 0.08 10.2 1.0
50 28.5 0.3 0.05 6.8 0.7
25 14.25 0.13 0.03 3.4 0.3
107 Kelapa hutan, kering 100 623 2 52.1 36.5 15.3
75 467.25 1.5 39.075 27.375 11.475
50 311.5 1 26.05 18.25 7.65
25 155.75 0.5 13.025 9.125 3.825

108 Rambutan, segar 100 69 0.9 0.1 18.1 0.8

75 51.75 0.675 0.075 13.575 0.6
50 34.5 0.45 0.05 9.05 0.4
25 17.25 0.225 0.025 4.525 0.2
109 Kemang,segar 100 48 1 0.2 11.9 1.7
75 36 0.75 0.15 8.925 1.275
50 24 0.5 0.1 5.95 0.85
25 12 0.25 0.05 2.975 0.425
110 Salak medan,segar 100 55 4 0.2 12.8 3.2
75 41.25 3 0.15 9.6 2.4
50 27.5 2 0.1 6.4 1.6
25 13.75 1 0.05 3.2 0.8
111 kesemek segar 100 78 0.8 0.4 20 0.6
75 58.5 0.6 0.3 15 0.45
50 39 0.4 0.2 10 0.3
 25 19.5 0.2 0.1 5 0.15
112 salak pondoh, segar 100 87 0.8 0.4 20.1 0
75 65.25 0.6 0.3 15.08 0
50 43.5 0.4 0.2 10.05 0
25 21.75 0.2 0.1 5.03 0
113 kokosan, segar 100 86 1.6 0.2 13 1.4
75 64.5 1.2 0.15 9.75 1.05
50 43 0.8 0.1 6.5 0.7
25 21.5 0.4 0.05 3.25 0.35
114 salak, segar 100 77 0.4 20.9
75 57.75 0.3 15.675
50 38.5 0.2 10.45
25 19.25 0.1 5.225
115 Kranji segar 100 315 2.1 1.4 73.5 3.6
75 236.25 1.575 1.05 55.125 2.7
50 157.5 1.05 0.7 36.75 1.8
25 78.75 0.53 0.35 18.375 0.9
116 Sawo duren segar 100 64 1.0 3.1 8.0 0.8
75 48 0.75 2.33 6 0.6
50 32 0.5 1.55 4 0.4
25 16 0.25 0.78 2 0.2
117 Langsat,segar 100 56 0.9 0.2 14.3 1.4
75 42 0.675 0.15 10.725 1.05
50 28 0.45 0.1 7.15 0.7
25 14 0.225 0.05 3.575 0.35
118 Sawo kecik,segar 100 111 0.9 2.3 21.6 1.0
75 83.25 0.675 1.725 16.2 0.75
50 55.5 0.45 1.15 10.8 0.5
25 27.75 0.225 0.575 5.4 0.25
 Abu Kalsium Fosfor Besi Natrium Kalium Temabaga Seng Retinol B-Karotin
gram mg mg mg mg mg mg mg mcg mcg
0.6 10 20 0.9 2 278 0.20 0.4 189
0.5 7.5 15.0 0.7 1.5 208.5 0.2 0.3 0.0 141.8
0.3 5 10 0.5 1 139 0.1 0.2 0 94.5
0.2 2.5 5 0.2 0.5 69.5 0.05 0.1 0 47.25
0.3 23 20 0.3 31 140 0.10 0.2 0
0.2 17.25 15 0.2 23.25 105 0.08 0.15 0 0
0.2 11.5 10 0.2 15.5 70 0.05 0.1 0 0
0.1 5.75 5 0.1 7.75 35 0.03 0.05 0 0
0.5 25 12 1.0 26 110 0.04 0.1 0 111
0.4 18.75 9 0.75 19.5 82.5 0.03 0.1 0 83.25
0.3 12.5 6 0.50 13 55 0.02 0.05 0 55.5
0.1 6.25 3 0.25 6.5 27.5 0.01 0.03 0 27.75
0.2 39 12 1.1 0
0.15 29.25 9 0.825 0
0.1 19.5 6 0.55 0
0.05 9.75 3 0.275 0
0.4 91 243 0.5
0.3 68.25 182.25 0.375
0.2 45.5 121.5 0.25
0.1 22.75 60.75 0.125
0.3 7 12 0.2 7 94 0.04 0.1 315
0.225 5.25 9 0.15 5.25 70.5 0.03 0.075 236.25
0.15 3.5 6 0.1 3.5 47 0.02 0.05 157.5
0.075 1.75 3 0.05 1.75 23.5 0.01 0.025 78.75
0.3 9 18 0.6 3.6 175.4 110.2 0.0 26
0.225 12 13.5 0.8 2.7 233.867 82.65 0 0 34.667
0.15 18 9 1.2 1.8 350.8 55.1 0 0 52
0.075 36 4.5 2.4 0.9 701.6 27.55 0 0 104
0.2 20 16 1.0 3 140.0 0.3 0.0 316
0.267 15 21.33 0.75 4 105 0.4 0 0 421.33
0.4 10 32 0.5 6 70 0.6 0 0 632
0.8 5 64 0.25 12 35 1.2 0 0 1264
0.7 14 27 0.6 2 298.9 0.1 1.0 8
0.525 18.67 20.25 0.8 1.5 398.53 0.075 1.3 0 10.667
0.35 28 13.5 1.2 1 597.8 0.05 2 0 16
0.175 56 6.75 2.4 0.5 1195.6 0.025 4 0 32
0.3 6 10 0.3 2 130 124.2 0.3 30
0.225 4.5 7.5 0.225 1.5 97.5 93.15 0.225 0 22.5
0.15 3 5 0.15 1 65 62.1 0.15 0 15
0.075 1.5 2.5 0.075 0.5 32.5 31.05 0.075 0 7.5
 0.4 9 13 0.2 3 79 0.1 0.1 10
0.3 6.75 9.75 0.15 2.25 59.25 0.075 0.075 0 7.5
0.2 4.5 6.5 0.1 1.5 39.5 0.05 0.05 0 5
0.1 2.25 3.25 0.05 0.75 19.75 0.025 0.025 0 2.5

10 50 40 0.3 9 0 0.1 1.5 0 364

7.5 37.5 30 0.225 6.75 0 0.075 1.125 0 273
5 25 20 0.15 4.5 0 0.05 0.75 0 182
2.5 12.5 10 0.075 2.25 0 0.025 0.375 0 91
0.5 28 27 0.8 1.95 43 63.5 18.9 2
0.375 21 20.25 0.6 1.4625 32.25 47.625 14.175 0 1.5
0.25 14 13.5 0.4 0.975 21.5 31.75 9.45 0 1
0.125 7 6.75 0.2 0.4875 10.75 15.875 4.725 0 0.5
0.5 13 10 0.2 2 84 0.04 0.1 113
0.375 9.75 7.5 0.15 1.5 63 0.03 0.075 0 84.75
0.25 6.5 5 0.1 1 42 0.02 0.05 0 56.5
0.125 3.25 2.5 0.05 0.5 21 0.01 0.025 0 28.25
1.1 127 30 2.7 0
0.825 95.25 22.5 2.025 0 0 0 0 0 0
0.55 63.5 15 1.35 0 0 0 0 0 0
0.275 31.75 7.5 0.675 0 0 0 0 0 0
0.4 4 12 1.1 4 130 0.1 29
0.3 3 9 0.825 3 97.5 0.075 21.75
0.2 2 6 0.55 2 65 0.05 14.5
0.1 1 3 0.275 1 32.5 0.025 7.25
0.4 14 10 0.7 3 118.1 0.1 0.1 160
0.3 10.5 7.5 0.525 2.25 88.575 0.075 0.075 120
0.2 7 5 0.35 1.5 59.05 0.05 0.05 80
0.1 3.5 2.5 0.175 0.75 29.525 0.025 0.025 40
1 24 44 1.4 24 414.4 0.1 0.1 28
0.75 18 33 1.05 18 310.8 0.075 0.075 21
0.5 12 22 0.7 12 207.2 0.05 0.05 14
0.25 6 11 0.35 6 103.6 0.025 0.025 7
0.5 220 14 0.8 1 258.6 0.0 0.0 0
0.38 165.00 10.50 0.60 0.75 193.95 0.00 0.00 0.00 0.00
0.25 110.00 7.00 0.40 0.50 129.30 0.00 0.00 0.00 0.00
0.13 55.00 3.50 0.20 0.25 64.65 0.00 0.00 0.00 0.00
0.8 15 9 0.2 2 88.9 0.0 0.1 120
0.60 11.25 6.75 0.15 1.50 66.68 0.00 0.075 0.00 90.00
0.40 7.50 4.50 0.10 1.00 44.45 0.00 0.05 0.00 60.00
0.20 3.75 2.25 0.05 0.50 22.23 0.00 0.025 0.00 30.00
1.0 37 47 1.6 25 436.0 0.1 0.1 30
0.75 27.75 35.25 1.20 18.75 327 0.08 0.08 0.00 22.50
0.50 18.50 23.50 0.80 12.50 218 0.05 0.05 0.00 15.00
0.25 9.25 11.75 0.40 6.25 109 0.03 0.03 0.00 7.50
 1.8 30 50 4.6
1.35 22.5 37.5 3.45
0.9 15 25 2.3
0.45 7.5 12.5 1.15
0.1 13 10 1.9 3 131.4 0.1 0.1 178
0.075 9.75 7.5 1.425 2.25 98.55 0.075 0.075 133.5
0.05 6.5 5 0.95 1.5 65.7 0.05 0.05 89
0.025 3.25 2.5 0.475 0.75 32.85 0.025 0.025 44.5
1.2 30 20 0.3 2 180 0.1 0.2
0.9 22.5 15 0.225 1.5 135 0.075 0.15
0.6 15 10 0.15 1 90 0.05 0.1
0.3 7.5 5 0.075 0.5 45 0.025 0.05
1.2 8 102 1.1 2 0 0.3 0.9
0.9 6 76.5 0.825 1.5 0 0.225 0.675 0 0
0.6 4 51 0.55 1 0 0.15 0.45 0 0
0.3 2 25.5 0.275 0.5 0 0.075 0.225 0 0
0.3 16 10 1.7 2 102.9 0 0.1 178
0.225 12 7.5 1.275 1.5 77.175 0 0.075 0 133.5
0.15 8 5 0.85 1 51.45 0 0.05 0 89
0.075 4 2.5 0.425 0.5 25.725 0 0.025 0 44.5
0.6 66 29 1.2
0.45 49.5 21.75 0.9 0 0 0 0 0 0
0.3 33 14.5 0.6 0 0 0 0 0 0
0.15 16.5 7.25 0.3 0 0 0 0 0 0
0.4 11 11 0.2 1.0 16.0 0.1 0.1 932
6.6 181.5 3.3 0.3 24 2.4 0.015 0 0 699
0.0255814 0.70 0.0127907 0.0011628 0.093 0.0093023 5.814E-05 0 0 466
0 35.75 0 0 0 0 0 0 0 233
1.3
0.975 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.65 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1.3 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.4 43 17 0.8 1 90.0 0.1 0.1 141
0.3 32.25 12.75 0.6 0.75 67.5 0.08 0.08 105.75
0.2 21.5 8.5 0.4 0.5 45 0.05 0.05 70.5
0.1 10.75 4.25 0.2 0.25 22.5 0.03 0.03 35.25
0.3 20 23 1.0 70 161.0 0.0 0.0 0 4
0.23 15 17.25 0.75 52.5 120.75 0 0 0 3
0.15 10 11.5 0.5 35 80.5 0 0 0 2
0.08 5 5.75 0.25 17.5 40.25 0 0 0 1
1.4 11 48 3.0 426 42.0 0.5 0.5 13
1.05 8.25 36 2.25 319.5 31.5 0.38 0.38 9.75
0.7 5.5 24 1.5 213 21 0.25 0.25 6.5
0.35 2.75 12 0.75 106.5 10.5 0.13 0.13 3.25
0.4 13 14 0.4 10 128 0 0.4 0
 0.3 9.75 10.5 0.3 7.5 96 0 0.3 0 0
0.2 6.5 7 0.2 5 64 0 0.2 0 0
0.1 3.25 3.5 0.1 2.5 32 0 0.1 0 0
0.3 12 11 0.4 2 108.2 0.1 0.1 146
0.225 9 8.25 0.3 1.5 81.15 0.075 0.075 0 109.5
0.15 6 5.5 0.2 1 54.1 0.05 0.05 0 73
0.075 3 2.75 0.1 0.5 27.05 0.025 0.025 0 36.5
0.9 10
0.675 0 0 0 0 0 0 0 0 7.5
0.45 0 0 0 0 0 0 0 0 5
0.225 0 0 0 0 0 0 0 0 2.5
0.6 13 27 0.5 7 231.0 0.0 0.4 0
0.45 9.75 20.25 0.375 5.25 173.25 0 0 0 0
0.3 6.5 13.5 0.25 3.5 115.5 0 0 0 0
0.15 3.25 6.75 0.125 1.75 57.75 0 0 0 0
0.06 1.3 2.7 0.05 0.7 23.1 0 0 0 0
0.2 8 12 0.8 10 61.9 0.1 0.1 0
0.15 6 9 0.6 7.5 46.425 0.075 0.075 0 0
0.1 4 6 0.4 5 30.95 0.05 0.05 0 0
0.05 2 3 0.2 2.5 15.475 0.025 0.025 0 0
0.02 0.8 1.2 0.08 1 6.19 0.01 0.01 0 0
2.1 23 62 4.0 18 734.0 0.1 0.5 13.0
1.575 17.25 46.5 3 13.5 550.5 0.075 0.375 0 0
1.05 11.5 31 2 9 367 0.05 0.25 0 0
0.525 5.75 15.5 1 4.5 183.5 0.025 0.125 0 0
0.21 2.3 6.2 0.4 1.8 73.4 0.01 0.05 0 0
0.8 30 40 0.2 10 0 0.1 0.3 460
0.6 22.5 30 0.15 7.5 0
0.4 15 20 0.1 5 0
0.2 7.5 10 0.05 2.5 0

0.8 27 203 1.4 37 453.8 0.1 0.1 0 969

0.6 20.25 152.25 1.05 27.75 340.35 0.075 0.075 0
0.4 13.5 101.5 0.7 18.5 226.9 0.05 0.05 0
0.2 6.75 50.75 0.35 9.25 113.45 0.025 0.025 0

2.1 100 84 4.6 9 2008 0.1 0.6 0

1.575 75 63 3.45 6.75 1506 0.075 0.45 0
1.05 50 42 2.3 4.5 1004 0.05 0.3 0
0.525 25 21 1.15 2.25 502 0.025 0.15 0
1.0 27 20 0.8 5 312.5 325.7 0.1 49
0.75 20.25 15 0.6 3.75 234.375 244.275 0.075 0 36.75
0.5 13.5 10 0.4 2.5 156.25 162.85 0.05 0 24.5
0.25 6.75 5 0.2 1.25 78.125 81.425 0.025 0 12.25
1.1 20 40 0.6 10 190.0 0.3 0.6 2
0.825 15 30 0.45 7.5 142.5 0.225 0.45 0 1.5
0.55 10 20 0.3 5 95 0.15 0.3 0 1
0.275 5 10 0.15 2.5 47.5 0.075 0.15 0 0.5
1.5 1 7 3.4 7 495.0 0.3 0.7
1.13 0.75 5.25 2.55 5.25 371.25 0.23 0.53
0.75 0.5 3.5 1.7 3.5 247.5 0.15 0.35
0.38 0.25 1.75 0.85 1.75 123.75 0.08 0.18
0.50 12 14 0.4 27 167.0 0.3 0.1 1
0.38 9 10.5 0.3 20.25 125.25 0.23 0.08 0.75
0.25 6 7 0.2 13.5 83.5 0.15 0.05 0.5
0.13 3 3.5 0.1 6.75 41.75 0.08 0.03 0.25
0.8 108 52 1.2 2 219 0.3 0.9 17
0.6 81 39 0.9 1.5 164.25 0.225 0.675 0 12.75
0.4 54 26 0.6 1 109.5 0.15 0.45 0 8.5
0.2 27 13 0.3 0.5 54.75 0.075 0.225 0 4.25
2.9 13 20 0.8
2.175 9.75 15 0.6 0
1.45 6.5 10 0.4 0
0.725 3.25 5 0.2 0
0.3 6 7 0 36 45 0.1 7
0.225 4.5 5.25 0 27 33.75 0.075 5.25
0.15 3 3.5 0 18 22.5 0.05 3.5
0.075 1.5 1.75 0 20.88 26.1 0.025 1.75
0.3 29 15 0.6 7 117 0.1 17
0.225 21.75 11.25 0.45 5.25 87.75 0.075 12.75
0.15 14.5 7.5 0.3 3.5 58.5 0.05 8.5
0.075 7.25 3.75 0.15 1.75 29.25 0.025 4.25
1.0 12 139 0.5 2 0.0 0.2 0.5
0.75 9.00 104.25 0.375 1.50 0.00 0.15 0.38 0.00 0.00
0.50 6.00 69.50 0.25 1.00 0.00 0.10 0.25 0.00 0.00
0.25 3.00 34.75 0.125 0.50 0.00 0.05 0.13 0.00 0.00
0.3 22 14 0.9 18 111.0 0.0 0.1 0 17
0.23 16.50 10.50 0.68 13.50 83.25 0.00 0.08 0.00 12.75
0.15 11.00 7.00 0.45 9.00 55.50 0.00 0.05 0.00 8.50
0.08 5.50 3.50 0.23 4.50 27.75 0.00 0.03 0.00 4.25
0.9 51 33 1.8 0 0
0.675 38.25 24.75 1.35 0 0 0 0 0 0
0.45 25.5 16.5 0.9 0 0 0 0 0 0
0.225 12.75 8.25 0.45 0 0 0 0 0 0
2.7 20 19 0.9 2 407 246.6 1.4 149
2.025 15 14.25 0.675 1.5 305.25 184.95 1.05 0 111.75
1.35 10 9.5 0.45 1 203.5 123.3 0.7 0 74.5
0.675 5 4.75 0.225 0.5 101.75 61.65 0.35 0 37.25
1 20 30 1.5 25 243 79
0.75 15 22.5 1.125 18.75 182.25 0 0 0 59.25
 0.5 10 15 0.75 12.5 121.5 0 0 0 39.5
0.25 5 7.5 0.375 6.25 60.75 0 0 0 19.75
0.5 32 24 1.5
0.375 24 18 1.125 0 0 0 0 0 0
0.25 16 12 0.75 0 0 0 0 0 0
0.125 8 6 0.375 0 0 0 0 0 0
0.7 18 9 0.9 2 149.0 0.1 0.2 0
0.525 13.5 6.75 0.675 1.5 111.75 0.075 0.15 0 0
0.35 9 4.5 0.45 1 74.5 0.05 0.1 0 0
0.175 4.5 2.25 0.225 0.5 37.25 0.025 0.05 0 0
0.6 23 12 1.7 4 221.0 0.0 0.3 1038
0.45 17.25 9 1.275 3 165.75 0 0.225 0 778.5
0.3 11.5 6 0.85 2 110.5 0 0.15 0 519
0.15 5.75 3 0.425 1 55.25 0 0.075 0 259.5
8 7 44 1.3 1 601 0.1 0.3 146
6 5.25 33 0.98 0.75 450.75 0.08 0.23 109.5
4 3.5 22 0.65 0.5 300.5 0.05 0.15 73
2 1.75 11 0.33 0.25 150.25 0.03 0.08 36.5
1 20 30 0.2 10 0 0.2 0.2 37
0.75 15 22.5 0.15 7.5 0 0.15 0.15 27.75
0.5 10 15 0.1 5 0 0.1 0.1 18.5
0.25 5 7.5 0.05 2.5 0 0.05 0.05 9.25
0.5 33 138 1.3 16 92.7 191.3 0.3 0 329
0.375 24.75 103.5 0.975 12 69.525 143.475 0.225 0 246.75
0.25 16.5 69 0.65 8 46.35 95.65 0.15 0 164.5
0.125 8.25 34.5 0.325 4 23.175 47.825 0.075 0 82.25
1 10 26 0.6 23 215.7 0 0 9
0.75 7.5 19.5 0.45 17.25 161.775 0 0 6.75
0.5 5 13 0.3 11.5 107.85 0 0 4.5
0.25 2.5 6.5 0.15 5.75 53.925 0 0 0 2.25
0.5 21 15 0.5 3 250.9 0.1 0.1 2533
0.375 15.75 11.25 0.375 2.25 188.175 0.075 0.075 0 0
0.25 10.5 7.5 0.25 1.5 125.45 0.05 0.05 0 0
0.125 5.25 3.75 0.125 0.75 62.725 0.025 0.025 0 0
0.05 2.1 1.5 0.05 0.3 25.09 0.01 0.01 0 0
0.7 20 61 0.4 6 392.0 0.1 0.3 24
0.525 15 45.75 0.3 4.5 294 0.075 0.225 0 0
0.35 10 30.5 0.2 3 196 0.05 0.15 0 0
0.175 5 15.25 0.1 1.5 98 0.025 0.075 0 0
0.07 2 6.1 0.04 0.6 39.2 0.01 0.03 0 0
1.5 63 69 3.2 0
1.125 47.25 51.75 2.4 0
0.75 31.5 34.5 1.6 0
0.375 15.75 17.25 0.8 0
1 0 40 0.3 40 392 0.3 16
 0.75 0 30 0.225 30 294 0.225 12
0.5 0 20 0.15 20 196 0.15 8
0.25 0 10 0.075 10 98 0.075 4
0.5 11 50 1.1 21 257.1 0.1 0.1 0
0.375 8.25 37.5 0.825 15.75 192.825 0.075 0.075 0 0
0.25 5.5 25 0.55 10.5 128.55 0.05 0.05 0 0
0.125 2.75 12.5 0.275 5.25 64.275 0.025 0.025 0 0
1 2 30 0.2 36 359 0.1 0.3 11
0.75 1.5 22.5 0.15 27 269.25 0.075 0.225 0 8.25
0.5 1 15 0.1 18 179.5 0.05 0.15 0 5.5
0.25 0.5 7.5 0.05 9 89.75 0.025 0.075 0 #REF!
0.4 9 20 1 3 129 329
0.3 6.75 15 0.75 2.25 96.75 0 0 0 246.75
0.2 4.5 10 0.5 1.5 64.5 0 0 0 164.5
0.1 2.25 5 0.25 0.75 32.25 0 0 0 82.25
1.1 9 37 0.9 31 529.4 0.3 0.6 48
0.825 6.75 27.75 0.675 23.25 397.05 0.225 0.45 0 36
0.55 4.5 18.5 0.45 15.5 264.7 0.15 0.3 0 24
0.275 2.25 9.25 0.225 7.75 132.35 0.075 0.15 0 12
0.6 15.0 0 0.1 1.0 493.0 0.1 0.3 3.0
0.45 11.25 0 0.075 0.75 369.75 0.075 0.225 2.25
0.3 7.5 0 0.05 0.5 246.5 0.05 0.15 1.5
0.15 3.75 0 0.025 0.25 123.25 0.025 0.075 0.75
2.4 87.0 97.0 5.1 4.0
1.8 65.25 72.75 3.825 3
1.2 43.5 48.5 2.55 2
0.6 21.75 24.25 1.275 1
0.8 8 9 1.1 11 321.2 0.1 92
0.6 6 6.75 0.825 8.25 240.9 0 0.075 0 69
0.4 4 4.5 0.55 5.5 160.6 0 0.05 0 46
0.2 2 2.25 0.275 2.75 80.3 0 0.025 0 23
1.0 10 30 0.5 10 300.0 0.1 0.2 0
0.75 7.50 22.50 0.38 7.50 225.00 0.08 0.15 0.00 0.00
0.50 5.00 15.00 0.25 5.00 150.00 0.05 0.10 0.00 0.00
0.25 2.50 7.50 0.13 2.50 75.00 0.03 0.05 0.00 0.00
0.6 14 28 1.1 10 52.8 0 0.3 27
0.45 10.5 21 0.825 7.5 39.6 0 0.225 20.25
0.3 7 14 0.55 5 26.4 0 0.15 13.5
0.15 3.5 7 0.275 2.5 13.2 0 0.075 6.75
0.7 5 54 0.1 4 726 0.2 0.5 3
0.525 3.75 40.5 0.075 3 544.5 0.15 0.375 108.75
0.35 2.5 27 0.05 2 363 0.1 0.25 72.5
0.175 1.25 13.5 0.025 1 181.5 0.05 0.125 36.25
0.6 31 41 0.2 20 103.0 0 0.5 53
0.45 23.25 30.75 0.15 15 77.25 0 0.375 39.75
 0.3 15.5 20.5 0.1 10 51.5 0 0.25 26.5
0.15 7.75 10.25 0.05 5 25.75 0 0.125 13.25
0.9 87 173 0.6 6 418.8 0.2 0.5 38
0.675 65.25 129.75 0.45 4.5 314.1 0.15 0.375 28.5
0.45 43.5 86.5 0.3 3 209.4 0.1 0.25 19
0.225 21.75 43.25 0.15 1.5 104.7 0.05 0.125 9.5
0.68 65.25 129.75 0.45 4.50 314.10 0.15 0.38 0.00 28.50
0.45 43.50 86.50 0.30 3.00 209.40 0.10 0.25 0.00 19.00
0.23 21.75 43.25 0.15 1.50 104.70 0.05 0.13 0.00 9.50
0.8 10 19 0.9 28 475 0.3 0.5 0 43
0.60 7.50 14.25 0.68 21.00 356.25 0.23 0.38 0.00 32.25
0.40 5.00 9.50 0.45 14.00 237.50 0.15 0.25 0.00 21.50
0.20 2.50 4.75 0.23 7.00 118.75 0.08 0.13 0.00 10.75
0.7 33 23 0.4 5 518.1 169.3 0.2 0
0.525 24.75 17.25 0.3 3.75 388.575 126.975 0.15 0 0
0.35 16.5 11.5 0.2 2.5 259.05 84.65 0.1 0 0
0.175 8.25 5.75 0.1 1.25 129.525 42.325 0.05 0 0

1.0 16 38 0.1 31 522.6 0.3 0.6 48

0.75 12 28.5 0.075 23.25 391.95 0.225 0.45 0 36
0.5 8 19 0.05 15.5 261.3 0.15 0.3 0 24
0.25 4 9.5 0.025 7.75 130.65 0.075 0.15 0 12
0.3 4 13 0.5 12 107.8 1604
0.225 3 9.75 0.375 9 80.85 0 0 0 1203
0.15 2 6.5 0.25 6 53.9 0 0 0 802
0.075 1 3.25 0.125 3 26.95 0 0 0 401
0.5 7 29 1.2 32 272 0.2 0.4 14
0.375 5.25 21.75 0.9 24 204 0.15 0.3 0 10.5
0.25 3.5 14.5 0.6 16 136 0.1 0.2 0 7
0.125 1.75 7.25 0.3 8 68 0.05 0.1 0 3.5
0.5 23 27 0.5 21 366 171.25 0.1 33
0.38 17.25 20.25 0.375 15.75 274.5 128.4375 0.08 24.75
0.25 11.5 13.5 0.25 10.5 183 85.63 0.05 16.5
0.13 5.75 6.75 0.13 5.25 91.5 42.81 0.03 8.25
2.4 10 0 0.1 43 616 0.12 0.4 21
1.8 7.5 0 0.08 32.25 462 0.09 0.3 15.75
1.2 5 0 0.05 21.5 308 0.06 0.2 10.5
0.6 2.5 0 0.03 10.75 154 0.03 0.1 5.25
0.4 9 13 0.2 3 79.0 0.1 0.1 9
0.3 6.75 9.75 0.15 2.25 59.25 0.075 0.075 6.75
0.2 4.5 6.5 0.1 1.5 39.5 0.05 0.05 4.5
0.1 2.25 3.25 0.05 0.75 19.75 0.025 0.025 2.25

0.6 7 25 0.8 42 392.0 195.8 0.5 17

0.45 5.25 18.75 0.6 31.5 294 146.85 0.375 12.75
 0.3 3.5 12.5 0.4 21 196 97.9 0.25 8.5
0.15 1.75 6.25 0.2 10.5 98 48.95 0.125 4.25
0.4 42 85 0.5 3 82 0.3 0.1 1
0.3 31.5 63.75 0.375 2.25 61.5 0.225 0.075 0 0.75
0.2 21 42.5 0.25 1.5 41 0.15 0.05 0 0.5
0.1 10.5 21.25 0.125 0.75 20.5 0.075 0.025 0 0.25

1 10 22 0.8 35 582.2 0.3 0.7 53

0.75 7.5 16.5 0.6 26.25 436.65 0.225 0.525 0 39.75
0.5 5 11 0.4 17.5 291.1 0.15 0.35 0 26.5
0.25 2.5 5.5 0.2 8.75 145.55 0.075 0.175 0 13.25
0.5 33 23 0.4 4 472.1 160 0.2 0
0.375 24.75 17.25 0.3 3 354.075 120 0.15 0
0.25 16.5 11.5 0.2 2 236.05 80 0.1 0
0.125 8.25 5.75 0.1 1 118.025 40 0.05 0
0.9 17 51 1.1 24 406.9 0.2 0.5 37
0.675 12.75 38.25 0.825 18 305.175 0.15 0.375 27.75
0.45 8.5 25.5 0.55 12 203.45 0.1 0.25 18.5
0.225 4.25 12.75 0.275 6 101.725 0.05 0.125 9.25
0.40 18.00 22.00 0.20 3.00 108.90 0.10 0.10 23.00
0.30 13.50 16.50 0.15 2.25 81.68 0.08 0.08 0.00 17.25
0.20 9.00 11.00 0.10 1.50 54.45 0.05 0.05 0.00 11.50
0.10 4.50 5.50 0.05 0.75 27.23 0.03 0.03 0.00 5.75
0.90 22.00 22.00 0.60 29.00 48.00 0.30 0.10 159.00
0.68 16.50 16.50 0.45 21.75 36.00 0.23 0.08 0.00 119.25
0.45 11.00 11.00 0.30 14.50 24.00 0.15 0.05 0.00 79.50
0.23 5.50 5.50 0.15 7.25 12.00 0.08 0.03 0.00 39.75
0.4 36 67 0.7 4 457.3 155 0.2 0
0.3 27 50.25 0.525 3 342.975 116.25 0.15 0
0.2 18 33.5 0.35 2 228.65 77.5 0.1 0
0.1 9 16.75 0.175 1 114.325 38.75 0.05 0
0.8 50 20 0.2 0 4 0.1 0.4 0 72
0.6 37.5 15 0.15 0 3 0.075 0.3 0 54
0.4 25 10 0.1 0 2 0.05 0.2 0 36
0.2 12.5 5 0.05 0 1 0.025 0.1 0 18
1.4 190 230 1.6 9 1015.6 308.4 0.4 99
1.05 142.5 172.5 1.2 6.75 761.7 231.3 0.3 0 74.25
0.7 95 115 0.8 4.5 507.8 154.2 0.2 0 49.5
0.35 47.5 57.5 0.4 2.25 253.9 77.1 0.1 0 24.75

1.1 31 53 0.9 39 650.3 0.3 0.7 59

0.83 23.25 39.75 0.68 29.25 487.73 0.23 0.53 0.00 44.25
0.55 15.5 26.5 0.45 19.5 325.15 0.15 0.35 0 29.5
0.28 7.75 13.25 0.23 9.75 162.58 0.08 0.18 0.00 14.75
0.6 15 22 2.8 2 216.2 0.0 0.1 164
0.45 11.25 16.5 2.1 1.5 162.15 0 0 0 0
0.3 7.5 11 1.4 1 108.1 0 0 0 0
0.15 3.75 5.5 0.7 0.5 54.05 0 0 0 0
0.06 1.5 2.2 0.28 0.2 21.62 0 0 0 0
1.4 30 76 0.6 10 285.2 27
1.05 22.5 57 0.45 7.5 213.9 0 0 0 0
0.7 15 38 0.3 5 142.6 0 0 0 0
0.35 7.5 19 0.15 2.5 71.3 0 0 0 0
0.14 3 7.6 0.06 1 28.52 0 0 0 0
0.6 7 58 0.8 2 0.0 0.2 167
0.45 5.25 43.5 0.6 1.5 0 0.15 125.25
0.3 3.5 29 0.4 1 0 0.1 83.5
0.15 1.75 14.5 0.2 0.5 0 0.05 41.75
0.3 15 22 1.2 22 120.0 0.2 0.2 0
0.23 11.25 16.5 0.9 16.5 90 0.15 0.15 0
0.15 7.5 11 0.6 11 60 0.1 0.1 0
0.08 3.75 5.5 0.3 5.5 30 0.05 0.05 0
0.8 7 30 1 17.9 564.6 0.1 0.3 0 0
0.6 5.25 22.5 0.75 13.4 423.5 0.08 0.23 0.00 0.00
0.4 3.5 15 0.5 8.95 282.3 0.05 0.15 0.00 0.00
0.2 1.75 7.5 0.25 4.48 141.2 0.03 0.08 0.00 0.00
0.7 94 25 2.1 0.08 0.2 0 48
0.5 70.5 18.75 1.58 0.00 0.00 0.06 0.15 0.00 36
0.35 47 12.5 1.05 0.00 0.00 0.04 0.1 0.00 24
0.18 23.5 6.25 0.53 0.00 0.00 0.02 0.05 0.00 12
3.4 120 280 3.8 100 460 1.7 1.9
2.55 90 210 2.85 75 345 1.275 1.425
1.7 60 140 1.9 50 230 0.85 0.95
0.85 30 70 0.95 25 115 0.425 0.475

0.4 16 16 0.5 16 104 0.17 0.1 0

0.3 12 12 0.375 12 78 0.1275 0.075 0
0.2 8 8 0.25 8 52 0.085 0.05 0
0.1 4 4 0.125 4 26 0.0425 0.025 0
0.4 10 24 0.1 2 88.6 0 0.1 318
0.3 7.5 18 0.075 1.5 66.45 0 0.075 0 238.5
0.2 5 12 0.05 1 44.3 0 0.05 0 159
0.1 2.5 6 0.025 0.5 22.15 0 0.025 0 79.5
8.5 6 46 0.5 39 113 0.2 0.3 0 4
6.375 4.5 34.5 0.375 29.25 84.75 0.15 0.225 0 3
4.25 3 23 0.25 19.5 56.5 0.1 0.15 0 2
2.125 1.5 11.5 0.125 9.75 28.25 0.05 0.075 0 1
0.6 6 26 0.3 0 34.5 0.1 0.1 109
0.45 4.5 19.5 0.23 0 25.88 0.08 0.08 0 81.75
0.3 3 13 0.15 0 17.25 0.05 0.05 0 54.5
 0.15 1.5 6.5 0.08 0 8.63 0.03 0.03 0 27.25
0.8 38 31 3.9 0.1 0.2 0
1.22 58.16 47.45 5.97 0 0 0.08 0.15 0 0
0.4 19 15.5 1.95 0 0 0.05 0.1 0 0
0.2 9.5 7.75 0.98 0 0 0.03 0.05 0 0
0.2 22 38 1.3 2 118.3 0.1 0.2 0
0.15 16.5 28.5 0.975 1.5 88.725 0.075 0.15 0
0.1 11 19 0.65 1 59.15 0.05 0.1 0
0.05 5.5 9.5 0.325 0.5 29.575 0.025 0.05 0
0.7 28 18 4.2 0.1 0.2 4
0.525 21 13.5 3.15 0.075 0.15 3
0.35 14 9 2.1 0.05 0.1 2
0.175 7 4.5 1.05 0.025 0.05 1
2.9 160 120 3.7
2.18 120 90 2.78
1.45 80 60 1.85
0.73 40 30 0.93
0.6 18 45 0.8 13 111 0.0 0.1 0 0
0.45 13.5 33.75 0.6 9.75 83.55 0.0 0.08 0 0
0.3 9 22.5 0.4 6.5 55.7 0.0 0.07 0 0
0.15 4.5 11.25 0.2 3.25 27.85 0.0 0.03 0 0
0.5 17 24 1.1 1 232.0 0.1 0.2
0.375 12.75 18 0.825 0.75 174 0.075 0.15 0 0
0.25 8.5 12 0.55 0.5 116 0.05 0.1 0 0
0.125 4.25 6 0.275 0.25 58 0.025 0.05 0 0
1.4 20 185 0.7 28 117.8 0.0 0.1 0 119
1.05 15 138.75 0.525 21 88.35 0 0.075 0 89.25
0.7 10 92.5 0.35 14 58.9 0 0.05 0 59.5
0.35 5 46.25 0.175 7 29.45 0 0.025 0 29.75
Kar.tot Thiamin Riboflavin Niasin Vit. C bdd
mcg mg mg mg mg
180.0 0.05 0.08 1.0 13
135.0 0.0 0.1 0.8 9.8
90 0.0 0.0 0.5 6.5
45 0.0 0.0 0.3 3.25
0.09 0.12 0.3 50
0 0.07 0.09 0.2 37.5
0 0.05 0.06 0.2 25
0 0.02 0.03 0.1 12.5
60.0 0.01 0.04 1.4 21
45 0.01 0.03 1.05 15.75
30 0.01 0.02 0.7 10.5
15 0.00 0.01 0.4 5.25
1 0.01 3 100
0.75 0.0075 2.25 75
0.75 0.0075 2.25 50
0.25 0.0025 0.75 25
0.03 79
0.0225
0.015
0.0075
590 0.05 0.05 0.3 6 46
442.5 0.0375 0.0375 0.225 4.5 34.5
295 0.025 0.025 0.15 3 23
147.5 0.0125 0.0125 0.075 1.5 11.5
2240.0 0.05 0.03 0.1 5
1680 0.067 0.0225 0.133 3.75
1120 0.1 0.015 0.2 2.5
560 0.2 0.0075 0.4 1.25
0.03 0.01 0.3 12
0 0.04 0.0075 0.4 9
0 0.06 0.005 0.6 6
0 0.12 0.0025 1.2 3
10.0 0.07 0.08 0.7 20
7.5 0.093 0.06 0.93 15
5 0.14 0.04 1.4 10
2.5 0.28 0.02 2.8 5
90 0.04 0.03 0.1 5 88
67.5 0.03 0.0225 0.075 3.75 66
45 0.02 0.015 0.05 2.5 44
22.5 0.01 0.0075 0.025 1.25 22
 0.18 0.01 0.4 43 65
0 0.135 0.0075 0.3 32.25 48.75
0 0.09 0.005 0.2 21.5 32.5
0 0.045 0.0025 0.1 10.75 16.25

0.15 0.23 0.2 4

0 0.1125 0.1725 0.15 3 0
0 0.075 0.115 0.1 2 0
0 0.0375 0.0575 0.05 1 0
60 0.03 0 0.1 60 96
45 0.0225 0 0.075 45 72
30 0.015 0 0.05 30 48
15 0.0075 0 0.025 15 24
16400 0.08 0.01 0.3 30 65
12300 0.06 0.0075 0.225 22.5 48.75
8200 0.04 0.005 0.15 15 32.5
4100 0.02 0.0025 0.075 7.5 16.25
31 0.08 28 48
23.25 0.06 0 0 21 36
15.5 0.04 0 0 14 24
7.75 0.02 0 0 7 12
170 0.03 35
127.5 0.0225 26.25
85 0.015 17.5
42.5 0.0075 8.75
3715 0.08 0.02 0.4 65
2786.25 0.06 0.015 0.3 48.75
1857.5 0.04 0.01 0.2 32.5
928.75 0.02 0.005 0.1 16.25
4896 0.17 0.17 3.7 52 84
3672 0.1275 0.1275 2.775 39 63
2448 0.085 0.085 1.85 26 42
1224 0.0425 0.0425 0.925 13 21
12256.0 0.10 0.02 0.0 4 66
9192.00 0.08 0.02 0.00 3.00
6128.00 0.05 0.01 0.00 2.00
3064.00 0.03 0.01 0.00 1.00
1200.0 0.08 0.01 0.3 6 65
900 0.06 0.008 0.23 4.50
600 0.04 0.005 0.15 3.00
300 0.02 0.003 0.08 1.50
2000.0 0.18 0.17 3.9 58 88
1500 0.14 0.13 2.93 43.50
1000 0.09 0.09 1.95 29.00
500 0.05 0.04 0.98 14.50
 0 0.29 38
0 0.2175 28.5
0 0.145 19
0 0.0725 9.5
2900 0.06 0.02 0.5 16 65
2175 0.045 0.015 0.375 12
1450 0.03 0.01 0.25 8
725 0.015 0.005 0.125 4
0.26 0.01 43
0.195 0.0075 32.25
0.13 0.005 21.5
0.065 0.0025 10.75
0.2 0.1 6 77
0 0.15 0.075 0 4.5 57.75
0 0.1 0.05 0 3 38.5
0 0.05 0.025 0 1.5 19.25
2900 0.06 0.02 0.5 16 65
2175 0.045 0.015 0.375 12 48.75
1450 0.03 0.01 0.25 8 32.5
725 0.015 0.005 0.125 4 16.25
32 0.08 80 77
24 0.06 0 0 60 57.75
16 0.04 0 0 40 38.5
8 0.02 0 0 20 19.25
0.15 0.02 0.5 18 65
0.1125 0.1125 0.375 337.5 43875 0
0.075 0.075 0.25 225 29250
0 0.0375 0 0 0
100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
55.0 0.02 0.01 0.1 33 50
41.25 0.02 0.01 0.08 24.75 37.5
27.5 0.01 0.01 0.05 16.5 25
13.75 0.01 0.00 0.03 8.25 12.5
0.07 0.00 0.6 61 65
0.05 0 0.45 45.75 48.75
0.04 0 0.3 30.5 32.5
0.0175 0 0.15 15.25 16.25
0.18 15 100
0.14 11.25 75
0.09 7.5 50
0.05 3.75 25
0 0.5 0.3 0.5 1 66.5
 0 0.375 0.225 0.375 0.75
0 0.25 0.15 0.25 0.5
0 0.125 0.075 0.125 0.25
85 0.06 0.02 0.4 2 73
63.75 0.045 0.015 0.3 1.5
42.5 0.03 0.01 0.2 1
21.25 0.015 0.005 0.1 0.5
0.22 0.03 42 100
0 0.165 0.0225 0 31.5
0 0.11 0.015 0 21
0 0.055 0.0075 0 10.5
0.0 0.02 0.50 0.9 1 73.6
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.0 0.03 0.03 0.3 5 29
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
1 0.02 0.02 1.0 2 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.33 0.03 0.1 9 48

691 0.02 0.17 2 10 48

0 0.4 0.02 0.1 3 100

0.08 0.16 0.9 22 58

0 0.06 0.12 0.675 16.5 43.5
0 0.04 0.08 0.45 11 29
0 0.02 0.04 0.225 5.5 14.5
0.18 0.09 0.5 54 40
 0 0.135 0.0675 0.375 40.5 30
0 0.09 0.045 0.25 27 20
0 0.045 0.0225 0.125 13.5 10
0.12 0.00 5
0.09 0 3.75
0.06 0 2.5
0.03 0 1.25
0.0 0.02 0.10 0.0 0 58
0 0.02 0.08 0 0 43.5
0 0.01 0.05 0 0 29
0 0.01 0.03 0 0 14.5
0.06 0.01 20 100
0 0.045 0.0075 0 15 75
0 0.03 0.005 0 10 50
0 0.015 0.0025 0 5 25
0 0 64
0 0 48
0 0 32
0 0 16
. 0.06 0.01 10
0.045 0.0075 7.5
0.03 0.005 5
0.015 0.0025 2.5
0.26 0.03 0.2
0.195 0.0225 0.15
0.13 0.015 0.1
0.065 0.0075 0.05
0.04 0.01 5
0.00 0.03 0.0075 0.00 3.75
0.00 0.02 0.005 0.00 2.50
0.00 0.01 0.0025 0.00 1.25
90.0 0.02 0.04 0.2 22 53
67.50 0.015 0.03 0.15 16.50
45.00 0.010 0.02 0.10 11.00
22.50 0.005 0.01 0.05 5.50
1000 0.32 0.07 0 85 60
750 0.24 0.0525 0 63.75 45
500 0.16 0.035 0 42.5 30
250 0.08 0.0175 0 21.25 15
330 0.07 0.1 1 7 28
247.5 0.0525 0.075 0.75 5.25 21
165 0.035 0.05 0.5 3.5 14
82.5 0.0175 0.025 0.25 1.75 7
200 0 0.5 15 30
150 0 0 0.375 11.25 22.5
 100 0 0 0.25 7.5 15
50 0 0 0.125 3.75 7.5
29 22 30
21.75 0 0 0 16.5 22.5
14.5 0 0 0 11 15
7.25 0 0 0 5.5 7.5
0.0 0.05 0.15 1.5 9 64
0 0.0375 0.1125 1.125 6.75
0 0.025 0.075 0.75 4.5
0 0.0125 0.0375 0.375 2.25
365.0 0.04 0.06 0.4 78 75
273.75 0.03 0.045 0.3 58.5
182.5 0.02 0.03 0.2 39
91.25 0.01 0.015 0.1 19.5
175 0.1 0.19 136.5 53 22
131.25 0.08 0.14 102.375 39.75
87.5 0.05 0.10 68.25 26.5
43.75 0.03 0.05 34.13 13.25
0.05 0.11 0.1 9 75
0.04 0.08 0.08 6.75
0.03 0.06 0.05 4.5
0.01 0.03 0.03 2.25
0 0.02 0.01 2.5 130
0 0.015 0.0075 1.875 97.5
0 0.01 0.005 1.25 65
0 0.005 0.0025 0.625 32.5
76 0.08 0.05 2.5 6
57 0.06 0.0375 1.875 4.5
38 0.04 0.025 1.25 3
19 0.02 0.0125 0.625 1.5
1218.0 0.03 0.09 0.7 56 65
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.10 0.02 1.0 26 75
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
2357 0.02 0 98
1767.75 0.015 0
1178.5 0.01 0
589.25 0.005 0
0.18 0.02 0.3 13 75
 0.135 0.015 0.225 9.75
0.09 0.01 0.15 6.5
0.045 0.005 0.075 3.25
50 0 10 1.1 16 33
37.5 0 7.5 0.825 12 24.75
25 0 5 0.55 8 16.5
12.5 0 2.5 0.275 4 8.25
0.15
0 0.1125 0 0 0 0
0 0.075 0 0 0 0
#REF! 0.0375 0 0 0 0
1020 0.03 0.07 0.7 111 70
765 0.0225 0.0525 0.525 83.25 52.5
510 0.015 0.035 0.35 55.5 35
255 0.0075 0.0175 0.175 27.75 17.5
1000 0.13 0.06 0 13 72
750 0.0975 0.045 0 9.75 54
500 0.065 0.03 0 6.5 36
250 0.0325 0.015 0 3.25 18
0.10 0.0 0.6 11.0 75
0.075 0 0.45 8.25
0.05 0 0.3 5.5
0.025 0 0.15 2.75
356.0 0.40 0 100
267 0.3 0
178 0.2 0
89 0.1 0
0.02 0.38 4.6 5 90
0 0.015 0.285 3.45 3.75 67.5
0 0.01 0.19 2.3 2.5 45
0 0.005 0.095 1.15 1.25 22.5
0.10 0.00 0.1 9 75
0.00 0.08 0.00 0.08 6.75 56.25
0.00 0.05 0.00 0.05 4.50 37.50
0.00 0.03 0.00 0.03 2.25 18.75
25 0.02 0.03 0.8 87 82
18.75 0.015 0.0225 0.6 65.25 61.5
12.5 0.01 0.015 0.4 43.5 41
6.25 0.005 0.0075 0.2 21.75 20.5
0.13 0.02 0.8 59 75
0.0975 0.015 0.6 44.25 56.25
0.065 0.01 0.4 29.5 37.5
0.0325 0.005 0.2 14.75 18.75
18.0 1.02 0.06 1.3 116 82
13.5 0.765 0.045 0.975 87
 9 0.51 0.03 0.65 58
4.5 0.255 0.015 0.325 29
58.0 0.04 0.1 0.9 2 70
43.5 0.03 0.075 0.675 1.5
29 0.02 0.05 0.45 1
14.5 0.01 0.025 0.225 0.5
43.50 0.03 0.08 0.68 1.50
29.00 0.02 0.05 0.45 1.00
14.50 0.01 0.03 0.23 0.50
618 0.07 0.12 1 4 75
463.50 0.05 0.09 0.75 3.00
309.00 0.04 0.06 0.50 2.00
154.50 0.02 0.03 0.25 1.00
420.0 0.07 0.03 0.2 31 71
315 0.0525 0.0225 0.15 23.25 53.25
210 0.035 0.015 0.1 15.5 35.5
105 0.0175 0.0075 0.05 7.75 17.75

480.0 0.02 0.08 1.1 2 86

360 0.015 0.06 0.825 1.5 64.5
240 0.01 0.04 0.55 1 43
120 0.005 0.02 0.275 0.5 21.5
25 0.02 0 2 197 90
18.75 0.015 0 1.5 147.75 67.5
12.5 0.01 0 1 98.5 45
6.25 0.005 0 0.5 49.25 22.5
0.09 0.03 0.6 11 35
0 0.0675 0.0225 0.45 8.25 26.25
0 0.045 0.015 0.3 5.5 17.5
0 0.0225 0.0075 0.15 2.75 8.75
20.0 0.04 0.00 0.4 43 62
15 0.03 0 0.3 32.25 46.5
10 0.02 0 0.2 21.5 31
5 0.01 0 0.1 10.75 15.5
0.21 0.05 0.9 17 75
0.16 0.04 0.68 12.75 56.25
0.11 0.03 0.45 8.5 37.5
0.05 0.01 0.23 4.25 18.75
0.12 0.03 0.3 31 72
0.09 0.0225 0.225 23.25
0.06 0.015 0.15 15.5
0.03 0.0075 0.075 7.75

79.0 0.09 0.08 4.5 2 85

59.25 0.0675 0.06 3.375 1.5
 39.5 0.045 0.04 2.25 1
19.75 0.0225 0.02 1.125 0.5
0.3 0.02 0.1 0 30 100
0.225 0.015 0.075 0 22.5 75
0.15 0.01 0.05 0 15 50
0.075 0.005 0.025 0 7.5 25

950 0.06 0.14 1.2 10 70

712.5 0.045 0.105 0.9 7.5 52.5
475 0.03 0.07 0.6 5 35
237.5 0.015 0.035 0.3 2.5 17.5
190 0.08 0.03 0.2 49 72
142.5 0.06 0.0225 0.15 36.75 54
95 0.04 0.015 0.1 24.5 36
47.5 0.02 0.0075 0.05 12.25 18
697 0.01 0.1 0.9 2 56
522.75 0.0075 0.075 0.675 1.5 42
348.5 0.005 0.05 0.45 1 28
174.25 0.0025 0.025 0.225 0.5 14
4.00 0.01 0.03 0.20 20.00 76.00
3.00 0.01 0.02 0.15 15.00 57.00
2.00 0.01 0.02 0.10 10.00 38.00
1.00 0.00 0.01 0.05 5.00 19.00
0.12 0.03 1.00 9.00 75.00
0.00 0.09 0.02 0.75 6.75 56.25
0.00 0.06 0.02 0.50 4.50 37.50
0.00 0.03 0.01 0.25 2.25 18.75
68 0.03 0.03 0.2 30 59
51 0.0225 0.0225 0.15 22.5
34 0.015 0.015 0.1 15
17 0.0075 0.0075 0.05 7.5
0.03 0.03 0.3 6 75
0.0225 0.0225 0.225 4.5
0.015 0.015 0.15 3
0.0075 0.0075 0.075 1.5
0.07 0.07 0.4 3 72
0 0.0525 0.0525 0.3 2.25
0 0.035 0.035 0.2 1.5
0 0.0175 0.0175 0.1 0.75

113.0 0.11 0.16 1.4 3 77

84.75 0.08 0.12 1.05 2.25
56.5 0.06 0.08 0.7 1.5
28.25 0.03 0.04 0.35 0.75
233.0 0.08 0.23 0.3 30 58
 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
93 0.01 0.11 0 0 34
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.07 0.04 0.4 32 58
0.05 0.03 0.3 24
0.04 0.02 0.2 16
0.02 0.01 0.1 8
0.19 0.01 0.4 13 40
0.14 0.008 0.3 9.75
0.10 0.005 0.2 6.5
0.05 0.003 0.1 3.25
0.06 0 0.6 4
0.00 0.05 0.00 0.45 3
0.00 0.03 0.00 0.3 2
0.00 0.02 0.00 0.15 1
37 0 0
27.75 0.00 0.00 0.00 0.00
18.5 0.00 0.00 0.00 0.00
9.25 0.00 0.00 0.00 0.00
0.2
0.15
0.1
0.05

0 0 0.07 0.5 58 40
0 0 0.0525 0.375 43.5 30
0 0 0.035 0.25 29 20
0 0 0.0175 0.125 14.5 10
6 0.08 0.01 0.3 58 65
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0.04 0.03 58 93
0 0.03 0.0225 0 43.5 69.75
0 0.02 0.015 0 29 46.5
0 0.01 0.0075 0 14.5 23.25
2710 0.05 0 0.1 11 97
2032.5 0.04 0 0.08 8.25
1355 0.03 0 0.05 5.5
677.5 0.01 0 0.03 2.75
40 0 0.12 0.1 8 59
30 0 0.09 0.08 6
20 0 0.06 0.05 4
10 0 0.03 0.03 2
20 0.04 0.04 1.5 3
15 0.03 0.03 1.125 2.25
10 0.02 0.02 0.75 1.5
5 0.01 0.01 0.375 0.75
0 0.04 2 93
0 0.03 1.5
0 0.02 1
0 0.01 0.5
0.02 31
0.02 23.25
0.01 15.5
0.005 7.75
0.0 0.01 0.02 0.1 1
0.0 0.01 0.02 0.08 0.75
0.0 0.01 0.01 0.05 0.5
0.0 0.00 0.01 0.03 0.25
0.0 0.07 0.00 0.8 9 64
0 0.0525 0 0.6 6.75
0 0.035 0 0.4 4.5
0 0.0175 0 0.2 2.25
12.0 0.00 0.04 1.5 19 83
9 0 0.03 1.125 14.25
6 0 0.02 0.75 9.5
3 0 0.01 0.375 4.75
 TABEL KOMPOSISI PANGAN INDONESIA

No Nama Bahan Berat Energi Protein Lemak KH Serat

VI DAGING Kal gram gram gram gram
1 Anak sapi,daging,gemuk,segar 100 184 18.8 14.0 0.0 0.0
75 138 14.1 10.5 0 0
50 92 9.4 7 0 0
25 46 4.7 3.5 0 0
2 Rendang sapi,masakan 100 193 22.6 7.9 7.8 0.0
75 144.75 16.95 5.93 5.85 0
50 96.5 11.3 3.95 3.9 0
25 48.25 5.65 1.98 1.95 0
3 Anak sapi,daging,gemuk,segar 100 184 18.8 14.0 0.0 0.0
75 138 14.1 10.5 0 0
50 92 9.4 7 0 0
25 46 4.7 3.5 0 0
4 Rendang sapi,masakan 100 193 22.6 7.9 7.8 0.0
75 144.75 16.95 5.93 5.85 0
50 96.5 11.3 3.95 3.9 0
25 48.25 5.65 1.98 1.95 0
5 anak sapi,daging sedang,segar 100 190 19.1 12.0 0.0 0.0
75 253.333 14.325 16 0 0
50 380 9.55 24 0 0
25 760 4.775 48 0 0
6 sate,penyu,masakan 100 179 22.5 3.5 13.3 0
75 238.667 16.875 4.667 9.975 0
50 358 11.25 7 6.65 0
25 716 5.625 14 3.325 0
7 Angsa, daging, segar 100 349 16.4 31.5 0 0
75 261.75 12.3 23.625 0 0
50 174.5 8.2 15.75 0 0
25 87.25 4.1 7.875 0 0

8 Sate, pusut, masakan 100 274 12.9 18.6 13.6

75 205.5 9.675 13.95 10.2 0
50 137 6.45 9.3 6.8 0
25 68.5 3.225 4.65 3.4 0
9 ayam, daging, segar 100 298 18.2 25 0 0
75 223.5 13.65 18.75 0 0
50 149 9.1 12.5 0 0
25 74.5 4.55 6.25 0 0
10 penyu, serapah,masakan 100 174 13.1 12.2 2.2 0
75 130.5 9.825 9.15 1.65 0
50 116 11.644444 14.459259 3.4765432 0
11 Ayam,dideh/ darah, segar 100 75 13.8 1.9 0.7 0
 75 56.25 10.35 1.425 0.525
50 37.5 6.9 0.95 0.35
25 18.75 3.45 0.475 0.175
12 Sie reuboh, masakan 100 474 11.2 42.5 11.7
75 355.5 8.4 31.875 8.775
50 237 5.6 21.25 5.85
25 118.5 2.8 10.625 2.925
13 Ayam, hati, segar 100 261 27.4 16.1 1.6 0.0
75 195.75 20.55 12.075 1.20 0.00
50 130.50 13.70 8.05 0.80 0.00
25 65.25 6.85 4.03 0.40 0.00
14 Sop buntut 100 71 7.5 3.6 2.2
75 53.25 5.63 2.70 1.65 0.00
50 35.50 3.75 1.80 1.10 0.00
25 17.75 1.88 0.90 0.55 0.00
15 Ayam, daging, gemuk, segar 100 298 18.2 25 0 0
75 223.5 13.65 18.75 0 0
50 149 9.1 12.5 0 0
25 74.5 4.55 6.25 0 0
16 Sop daging sapi, masakan 100 49 5.8 0.5 5.3
75 36.75 4.35 0.375 3.975 0
50 24.5 2.9 0.25 2.65 0
25 12.25 1.45 0.125 1.325 0
17 Babi, Daging, Kurus, segar 100 371 14.1 35 0 0
75 278.25 10.575 26.25 0 0
50 185.5 7.05 17.5 0 0
25 92.75 3.525 8.75 0 0
18 sop kaki sapi, masakan 100 68 9 1.9 3.7
75 51 6.75 1.425 2.775 0
50 34 4.5 0.95 1.85 0
25 17 2.25 0.475 0.925 0
19 babi,ginjal,segar 100 110 16.3 4.6 0.8 0
75 82.5 12.225 3.45 0.6 0
50 55 8.15 2.3 0.4 0
25 27.5 4.075 1.15 0.2 0
20 sop kambing,masakan 100 34 5.5 0.8 1.1
75 25.5 4.125 0.6 0.825 0
50 17 2.75 0.4 0.55 0
25 8.5 1.375 0.2 0.275 0
21 babi, hati, segar 100 129 19.7 4.8 1.7 0.0
75 96.75 14.775 3.6 1.28 0
50 64.5 9.85 2.4 0.85 0
25 32.25 4.93 1.2 0.43 0
22 sop konro, masakan 100 71 7.4 2.6 4.5
75 53.25 5.55 1.95 3.38
 50 35.5 3.7 1.3 2.25
25 17.75 1.85 0.65 1.13
23 Bebek (itik) daging segar 100 321 16 28.6 0 0
75 240.75 12 21.45 0 0
50 160.5 8 14.3 0 0
25 80.25 4 7.15 0 0
24 Sop Saudara, masakan 100 89 7.2 5 3.9
75 66.75 5.4 3.75 2.925 0
50 44.5 3.6 2.5 1.95 0
25 22.25 1.8 1.25 0.975 0
25 bebek alabio, daging, segar 100 303 11.3 27.0 3.7 0.0
75 227.25 8.475 20.25 2.775 0
50 151.5 5.65 13.5 1.85 0
25 75.75 2.825 6.75 0.925 0
10 30.3 1.13 2.7 0.37 0
26 soto bandung, masakan 100 42 3.9 1.7 2.8 0.4
75 31.5 2.925 1.275 2.1 0.3
50 21 1.95 0.85 1.4 0.2
25 10.5 0.975 0.425 0.7 0.1
10 4.2 0.39 0.17 0.28 0.04
27 Belibis, daging segar 100 131 20.2 4.3 2.8 0
75 98.25 15.15 3.225 2.1 0
50 65.5 10.1 2.15 1.4 0
25 32.75 5.05 1.075 0.7 0

28 Sop banjar, masakan 100 110 2.9 9.5 3.2

75 82.5 2.175 7.125 2.4 0
50 55 1.45 4.75 1.6 0
25 27.5 0.725 2.375 0.8 0
29 Burung,sarang,segar 100 281 37.5 0.3 32.1
75 210.75 28.125 0.225 24.075 0
50 140.5 18.75 0.15 16.05 0
25 70.25 9.375 0.075 8.025 0
30 domba, daging gemuk,segar 100 317 15.7 27.7 0.0 0.0
75 237.75 11.775 20.775 0 0
50 158.5 7.85 13.85 0 0
25 79.25 3.93 6.93 0 0
31 soto jeroan, masakan 100 92 11.8 4.3 1.4
75 69 8.85 3.23 1.05
50 46 5.9 2.15 0.7
25 23 2.95 1.08 0.35
32 Domba , daging kurus, segar 100 202 17.3 14.8 0 0
75 151.5 12.975 11.1 0 0
50 101 8.65 7.4 0 0
25 50.5 4.325 3.7 0 0
33 Soto kudus , masakan 100 38 2.6 2.3 1.8 0.2
75 28.5 1.95 1.725 1.35 0.15
50 19 1.3 1.15 0.9 0.1
25 9.5 0.65 0.575 0.45 0.05
34 Domba, ginjal, segar 100 100 16.6 3.3 1 0
48 48 7.968 1.584 0.48 0
50 50 8.3 1.65 0.5 0
25 25 4.15 0.825 0.25 0
35 Soto madura, masakan 100 60 3.5 4.5 1.3 0
75 45 2.625 3.375 0.975 0
50 30 1.75 2.25 0.65 0
25 15 0.875 1.125 0.325 0
36 Kambing daging, segar 100 149 16.6 9.2 0.0 0.0
75 111.75 12.45 6.90 0.00 0.00
50 74.50 8.30 4.60 0.00 0.00
25 37.25 4.15 2.30 0.00 0.00
37 soto padang, masakan 100 127 5.9 6.6 11.0 0.7
75 95.25 4.43 4.95 8.25 0.53
50 63.50 2.95 3.30 5.50 0.35
25 31.75 1.48 1.65 2.75 0.18
38 kelinci daging, segar 100 142 16.9 7.8 0 0
75 106.5 12.675 5.85 0 0
50 71 8.45 3.9 0 0
25 35.5 4.225 1.95 0 0
39 soto pekalongan, masakan 100 94 3 6.8 5.1 0.3
75 70.5 2.25 5.1 3.825 0.225
50 47 1.5 3.4 2.55 0.15
25 23.5 0.75 1.7 1.275 0.075
40 ayam goreng ploneer,dada 100 295 37.4 14.7 0.6 0
75 221.25 28.05 11.025 0.45 0
50 147.5 18.7 7.35 0.3 0
25 73.75 9.35 3.675 0.15 0
41 soto pemalang,masakan 100 75 3.6 5.2 3.5 0
75 56.25 2.7 3.9 2.625 0
50 37.5 1.8 2.6 1.75 0
25 18.75 0.9 1.3 0.875 0
42 Ayam goreng sukabumi, dada 100 283 35.7 14.3 0.5 0.0
75 212.25 26.775 10.725 0.375 0
50 141.5 17.85 7.15 0.25 0
25 70.75 8.925 3.575 0.125 0
43 Soto pemalang 100 75 3.6 5.2 3.5 0.0
75 56.25 2.7 3.9 2.625 0
50 37.5 1.8 2.6 1.75 0
25 18.75 0.9 1.3 0.875 0
44 ayam goreng sukabumi, paha 100 283 35.7 14.3 0.5 0
 75 212.25 26.78 10.73 0.38 0
50 141.5 17.85 7.15 0.25 0
25 70.75 8.93 3.58 0.13 0
45 soto sukaraja, masakan 100 80 3.2 3.5 9 0.3
75 60 2.4 2.63 6.75 0.23
50 40 1.6 1.75 4.5 0.15
25 20 0.8 0.88 2.25 0.08
46 ayam taliwang, masakan 100 264 18.2 20.1 2.7
75 198 13.65 15.075 2.025
50 132 9.1 10.05 1.35
25 66 4.55 5.025 0.675
47 soto sulung, masakan 100 86 2.3 8.5 0 0
75 64.5 1.725 6.375 0 0
50 43 1.15 4.25 0 0
25 21.5 0.575 2.125 0 0
48 babi hutan masak rica, mskn 100 491 24.6 16.3 0.2
75 368.25 18.45 12.225 0.15 0
50 245.5 12.3 8.15 0.1 0
25 122.75 6.15 4.075 0.05 0
10 49.1 2.46 1.63 0.02 0
49 sukiyaki, masakan 100 75 5.6 0.4 12.2 0.2
75 56.25 4.2 0.3 9.15 0.15
50 37.5 2.8 0.2 6.1 0.1
25 18.75 1.4 0.1 3.05 0.05
10 7.5 0.56 0.04 1.22 0.02
50 Beef burger 100 258 10.6 9.5 32.5 0.4
75 193.5 7.95 7.125 24.375 0.3
50 129 5.3 4.75 16.25 0.2
25 64.5 2.65 2.375 8.125 0.1
51 Tedong pallu basa, masakan 100 83 10.4 3.4 2.8
75 62.25 7.8 2.55 2.1
50 41.5 5.2 1.7 1.4
25 20.75 2.6 0.85 0.7
52 Beef teriyaki,masakan 100 151 8.6 3.1 22.3 0.3
75 113.25 6.45 2.325 16.725 0.225
50 75.5 4.3 1.55 11.15 0.15
25 37.75 2.15 0.775 5.575 0.075
53 Tikus garoko,segar 100 257 18.8 18.5 3.8
75 192.75 14.1 13.875 2.85 0
50 128.5 9.4 9.25 1.9 0
25 64.25 4.7 4.625 0.95 0
54 Beef yakiniku,masakan 100 132 9.8 1.1 20.7 0.3
75 99 7.35 0.825 15.525 0.225
50 66 4.9 0.55 10.35 0.15
25 33 2.45 0.275 5.175 0.075
55 Tinoransa,masakan 100 516 17.7 49.5 0
75 387 13.275 37.125 0 0
50 258 8.85 24.75 0 0
25 129 4.425 12.375 0 0
56 Bulgogi, masakan 100 72 11.4 4.9 1.4 1.7
75 54 8.55 3.675 1.05 1.275
50 36 5.7 2.45 0.7 0.85
25 18 2.85 1.225 0.35 0.425
57 Chicken Teriyaki, Masakan 100 168 13 9.6 7.5 0.8
75 126 9.75 7.2 5.625 0.6
50 84 6.5 4.8 3.75 0.4
25 42 3.25 2.4 1.875 0.2
58 chikiniku, masakan 100 143 9.8 1.4 22.8 0.4
75 107.25 7.35 1.05 17.1 0.3
50 71.5 4.9 0.7 11.4 0.2
25 35.75 2.45 0.35 5.7 0.1
59 Coto mangkasara, kuda 100 96 6.8 5.9 3.8 0
75 72.00 5.10 4.43 2.85 0.00
50 48.00 3.40 2.95 1.90 0.00
25 24.00 1.70 1.48 0.95 0.00
60 Gulai Kambing 100 126 4.2 9.4 6.2
75 94.5 3.15 7.05 4.65 0
50 63 2.1 4.7 3.1 0
25 31.5 1.05 2.35 1.55 0
61 Coto mangkasara, sapi masakan 100 84 6 6 1.4
75 63 4.5 4.5 1.05 0
50 42 3 3 0.7 0
25 21 1.5 1.5 0.35 0
62 djibokum, masakan 100 248 10.0 2.3 40.9 0.1
75 186 7.5 1.73 30.68 0.08
50 124 5 1.15 20.45 0.05
25 62 2.5 0.58 10.23 0.03
63 Empal (daging) goreng, masakan 100 248 36.2 6.9 10.1
75 186 27.15 5.175 7.575
50 124 18.1 3.45 5.05
25 62 9.05 1.725 2.525
64 Jangang bintatoeng masakan 100 107 5.3 2.2 16.5
75 80.25 3.975 1.65 12.375 0
50 53.5 2.65 1.1 8.25 0
25 26.75 1.325 0.55 4.125 0
65 kalio ayam, masakan 100 203 16 13.5 4.4
75 152.25 12 10.125 3.3
50 101.5 8 6.75 2.2
25 50.75 4 3.375 1.1
66 kalio jeroan, masakan 100.00 163.00 16.50 9.00 4.10
 75.00 122.25 12.38 6.75 3.08 0.00
50.00 81.50 8.25 4.50 2.05 0.00
25.00 40.75 4.13 2.25 1.03 0.00
67 Kalio kikil (tunjang),masakan 100 122 13.8 5.7 3.9
75 91.5 10.35 4.275 2.925
50 61 6.9 2.85 1.95
25 30.5 3.45 1.425 0.975
68 Kalio Otak, Masakan 100 157 8.1 8.8 11.4
75 117.75 6.08 6.6 8.55 0
50 78.5 4.05 4.4 5.7 0
25 39.25 2.03 2.2 2.85 0
69 lawar babi, masakan 100 174 17.0 10.0 3.0 0.0
75 130.5 12.75 7.5 2.25 0
50 87 8.5 5 1.5 0
25 43.5 4.25 2.5 0.75 0
10 17.4 1.7 1 0.3 0
70 Lawar Penyu , masakan 100 141 23.0 1.5 7.6 0.0
75 105.75 17.25 1.13 5.7 0
50 70.5 11.5 0.75 3.8 0
25 35.25 5.75 0.38 1.9 0
71 Naan maran sapi.masakan 100 478 38.3 33.9 5.1
75 358.5 28.7 25.425 3.8 0.00
50 239 19.15 16.95 2.55 0.00
25 119.5 9.58 8.48 1.28 0.00
72 Lawara jangang, masakan 100 159 5 10.9 10.1
75 119.25 3.75 8.175 7.575
50 79.5 2.5 5.45 5.05
25 39.75 1.25 2.725 2.525
73 Nasu likku,masakan 100 196 14.5 8.3 15.9
75 147 10.875 6.225 11.925 0
50 98 7.25 4.15 7.95 0
25 49 3.625 2.075 3.975 0
74 oramu ninahu ndawa olaha 100 117 13.7 5 4.3
75 87.75 10.28 3.75 3.23 0
50 58.5 6.85 2.5 2.15 0
25 29.25 3.43 1.25 1.08 0
75 paniki masak santan, masakan 100 460 28.5 35.2 7.2
75 345 21.375 26.4 5.4
50 230 14.25 17.6 3.6
25 115 7.125 8.8 1.8
76 Pelolah manuk 100 219 19.7 13.6 4.4
75 164.25 14.775 10.2 3.3
50 109.5 9.85 6.8 2.2
25 54.75 4.93 3.4 1.1
77 Rawon,masakan 100 60 5.4 2.5 4.0
75 45 4.05 1.875 3 0
50 30 2.7 1.25 2 0
25 15 1.35 0.625 1 0
Abu Kalsium Fosfor Besi Natrium Kalium Temabaga Seng Retinol B-Karotin
gram mg mg mg mg mg mg mg mcg mcg
5.2 10 200 2.2 118 490 0.17 5.8 12 37
3.9 7.5 150 1.65 88.5 367.5 0.13 4.35 9 27.75
2.6 5 100 1.1 59 245 0.09 2.9 6 18.5
1.3 2.5 50 0.55 29.5 122.5 0.04 1.45 3 9.25
3.8 474 211 14.9 21
2.85 355.5 158.25 11.18 0 0 0 0 15.75 0
1.9 237 105.5 7.45 0 0 0 0 10.5 0
0.95 118.5 52.75 3.73 0 0 0 0 5.25 0
5.2 10 200 2.2 118 490 0.17 5.8 12 37
3.9 7.5 150 1.65 88.5 367.5 0.13 4.35 9 27.75
2.6 5 100 1.1 59 245 0.09 2.9 6 18.5
1.3 2.5 50 0.55 29.5 122.5 0.04 1.45 3 9.25
3.8 474 211 14.9 21
2.85 355.5 158.25 11.18 0 0 0 0 15.75 0
1.9 237 105.5 7.45 0 0 0 0 10.5 0
0.95 118.5 52.75 3.73 0 0 0 0 5.25 0
0.9 11 193 2.9 99 412.7 0.14 2.8 12 83
1.2 8.25 257.333 2.175 132 309.525 0.1867 2.1 16 62.25
1.8 5.5 386 1.45 198 206.35 0.28 1.4 24 41.5
3.6 2.75 772 0.725 396 103.175 0.56 0.7 48 20.75
3.3 187 238 14.4 0 0
4.4 140.25 317.333 10.8 0 0 0 0 0 0
6.6 93.5 476 7.2 0 0 0 0 0 0
13.2 46.75 952 3.6 0 0 0 0 0 0
1 15 188 1.8 71 299.2 0.26 1.7 273 0
0.75 11.25 141 1.35 53.25 224.4 0.195 1.275 204.75 0
0.5 7.5 94 0.9 35.5 149.6 0.13 0.85 136.5 0
0.25 3.75 47 0.45 17.75 74.8 0.065 0.425 68.25 0

2.8 63 190 2.7 609 133 0

2.1 47.25 142.5 2.025 456.75 0 0 0 99.75 0
1.4 31.5 95 1.35 304.5 0 0 0 66.5 0
0.7 15.75 47.5 0.675 152.25 0 0 0 33.25 0
0.9 14 200 1.5 109 386 0.11 2 245 5
0.675 10.5 150 1.125 81.75 289.5 0.0825 1.5 183.75 3.75
0.45 7 100 0.75 54.5 193 0.055 1 122.5 2.5
0.225 3.5 50 0.375 27.25 96.5 0.0275 0.5 61.25 1.25
1.2 72 186 9.5 507 0.8 2.4 1302
0.9 54 139.5 7.125 0 380.25 0.6 1.8 976.5 0
0.8 64 220.44444 15.012346 0 338 0.7111111 2.8444444 2057.4815 0
1.6 15 9 1.3 337 234 15
 1.2 11.25 6.75 0.975 252.75 175.5 11.25
0.8 7.5 4.5 0.65 168.5 117 7.5
0.4 3.75 2.25 0.325 84.25 58.5 3.75
2.2 26 62 1.3 677 176 2.4 3.2 141 9
1.65 19.5 46.5 0.975 507.75 132 1.8 2.4 105.75 6.75
1.1 13 31 0.65 338.5 88 1.2 1.6 70.5 4.5
0.55 6.5 15.5 0.325 169.25 44 0.6 0.8 35.25 2.25
1.5 118 373 15.8 1068 22.9 0.84 0.0 4957 169
1.13 88.50 279.75 11.85 801 17.18 0.63 0.00 3717.75 126.75
0.75 59.00 186.50 7.90 534 11.45 0.42 0.00 2478.5 84.50
0.38 29.50 93.25 3.95 267 5.73 0.21 0.00 1239.25 42.25
0.6 286 38 3.2 490 119
0.45 214.50 28.50 2.40 367.50 0.00 0.00 0.00 89.25 0.00
0.30 143.00 19.00 1.60 245.00 0.00 0.00 0.00 59.50 0.00
0.15 71.50 9.50 0.80 122.50 0.00 0.00 0.00 29.75 0.00
0.9 14 200 1.5 109 385.9 0.11 0.6 245 0
0.675 10.5 150 1.125 81.75 289.425 0.0825 0.45 183.75 0
0.45 7 100 0.75 54.5 192.95 0.055 0.3 122.5 0
0.225 3.5 50 0.375 27.25 96.475 0.0275 0.15 61.25 0
0.9 158 48 2.2 391 101
0.675 118.5 36 1.65 293.25 75.75
0.45 79 24 1.1 195.5 50.5
0.225 39.5 12 0.55 97.75 25.25
0.9 8 151 2.1 97 706.3 0.19 0.4 0 0
0.675 6 113.25 1.575 72.75 529.725 0.1425 0.3 0 0
0.45 4 75.5 1.05 48.5 353.15 0.095 0.2 0 0
0.225 2 37.75 0.525 24.25 176.575 0.0475 0.1 0 0
0.9 302 15 2.2 435 48
0.675 226.5 11.25 1.65 326.25 0 0 0 36 0
0.45 151 7.5 1.1 217.5 0 0 0 24 0
0.225 75.5 3.75 0.55 108.75 0 0 0 12 0
1.2 11 246 8 139 390 0.71 3.2 39 10
0.9 8.25 184.5 6 104.25 292.5 0.5325 2.4 29.25 7.5
0.6 5.5 123 4 69.5 195 0.355 1.6 19.5 5
0.3 2.75 61.5 2 34.75 97.5 0.1775 0.8 9.75 2.5
1.0 145 37 1.6 348 48
0.75 108.75 27.75 1.2 261 0 0 0 0 0
0.5 72.5 18.5 0.8 174 0 0 0 0 0
0.25 36.25 9.25 0.4 87 0 0 0 0 0
1.5 10 362 18.0 110 447.0 0.58 0.1 4303 -6
1.13 7.5 271.5 13.5 82.5 335.25 0.44 0.08 3227.25 -4.5
0.75 5 181 9 55 223.5 0.29 0.1 2151.5 -3
0.38 2.5 90.5 4.5 27.5 111.75 0.15 0.03 1075.75 -1.5
0.5 17 60 4.6 184 25 0.30 1.3
0.38 12.75 45 3.45 138 18.75 0.23 0.98
 0.25 8.5 30 2.3 92 12.5 0.15 0.65
0.13 4.25 15 1.15 46 6.25 0.08 0.33
1.1 15 188 1.8 54 199 0.21 1.2 273 0
11.25 153.40909 1922.7273 18.409091 552.27273 2035.2273 2.1477273 12.272727 2792.0455 0
0.55 7.5 94 0.9 27 99.5 0.105 0.6 136.5 0
0.275 3.75 47 0.45 13.5 49.75 0.0525 0.3 68.25 0
1.5 10 174 9 274 50 0.2 1.1
1.125 7.5 130.5 6.75 205.5 37.5 0.15 0.825 0 0
0.75 5 87 4.5 137 25 0.1 0.55 0 0
0.375 2.5 43.5 2.25 68.5 12.5 0.05 0.275 0 0
1.0 20 293 4.8 50 260.0 0.70 2.0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1.8 74 75 1.8 6 20
1.35 55.5 56.25 1.35 0 0 0 0 0 0
0.9 37 37.5 0.9 0 0 0 0 0 0
0.45 18.5 18.75 0.45 0 0 0 0 0 0
0.18 7.4 7.5 0.18 0 0 0 0 0 0
1.4 8 192 9.6 46 104 1.2 1.6 0

0.7 28 28 0.3 36 6 0 0.2 12

5.3 485 18 3.0 0

3.975 363.75 13.5 2.25 0 0 0 0 0 0
2.65 242.5 9 1.5 0 0 0 0 0 0
1.325 121.25 4.5 0.75 0 0 0 0 0 0
0.8 9 157 2.4 64 242.1 0.11 3.7 0 0
0.6 6.75 117.75 1.8 48 181.575 0.08 2.78 0 0
0.4 4.5 78.5 1.2 32 121.05 0.06 1.85 0 0
0.2 2.25 39.25 0.6 16 60.525 0.03 0.93 0 0
1.1 218 48 1.9 363 85
0.83 163.5 36 1.43 272.25 63.75
0.55 109 24 0.95 181.5 42.5
0.28 54.5 12 0.48 90.75 21.25
1.8 10 191 2.6 90 355 0.08 2.8 0 0
1.35 7.5 143.25 1.95 67.5 266.25 0.06 2.1 0 0
0.9 5 95.5 1.3 45 177.5 0.04 1.4 0 0
0.45 2.5 47.75 0.65 22.5 88.75 0.02 0.7 0 0
 1.7 237 67 1.7 23
1.275 177.75 50.25 1.275 0 17.25 0
0.85 118.5 33.5 0.85 0 11.5 0
0.425 59.25 16.75 0.425 0 5.75 0
1.3 13 237 9.2 155 276 0.48 2.4 348 515
0.624 6.24 113.76 4.416 74.4 132.48 0.2304 1.152 167.04 247.2
0.65 6.5 118.5 4.6 77.5 138 0.24 1.2 174 257.5
0.325 3.25 59.25 2.3 38.75 69 0.12 0.6 87 128.75
0.9 361 126 3.8 26
0.675 270.75 94.5 2.85 19.5
0.63 0 0 0 13
0.315 0 0 0 6.5
3.9 11 124 1.0 96 268.7 0.31 4.9 0 0
2.93 8.25 93.00 0.75 72.00 201.53 0.2325 3.68 0.00 0.00
1.95 5.50 62.00 0.50 48.00 134.35 0.155 2.45 0.00 0.00
0.98 2.75 31.00 0.25 24.00 67.18 0.0775 1.23 0.00 0.00
2.0 298 94 1.5 12
1.50 223.50 70.50 1.13 0.00 0.00 0.00 0.00 9.00 0.00
1.00 149.00 47.00 0.75 0.00 0.00 0.00 0.00 6.00 0.00
0.50 74.50 23.50 0.38 0.00 0.00 0.00 0.00 3.00 0.00
1 7 350 1 49 371.1 0 0
0.75 5.25 262.5 0.75 36.75 278.325 0 0 0 0
0.5 3.5 175 0.5 24.5 185.55 0 0 0 0
0.25 1.75 87.5 0.25 12.25 92.775 0 0 0 0
1.3 322 79 2 14
0.975 241.5 59.25 1.5 0 0 0 0 10.5 0
0.65 161 39.5 1 0 0 0 0 7 0
0.325 80.5 19.75 0.5 0 #DIV/0! #DIV/0! 0 3.5 0
2.7 108 236 6.8 16
2.025 81 177 5.1 0 0 0 0 12 0
1.35 54 118 3.4 0 0 0 0 8 0
0.675 27 59 1.7 0 0 0 0 4 0
1.7 170 80 2.1 16
1.275 127.5 60 1.575 0 0 0 0 12 0
0.85 85 40 1.05 0 0 0 0 8 0
0.425 42.5 20 0.525 0 0 0 0 4 0
3.6 68 106 5.4 11
2.7 51 79.5 4.05 0 0 0 0 8.25 0
1.8 34 53 2.7 0 0 0 0 5.5 0
0.9 17 26.5 1.35 0 0 0 0 2.75 0
1.7 170 80 2.1 16
1.275 127.5 60 1.575 0 0 0 0 12 0
0.85 85 40 1.05 0 0 0 0 8 0
0.425 42.5 20 0.525 0 0 0 0 4 0
3.6 68 106 5.4 11
 2.7 51 79.5 4.05 8.25
1.8 34 53 2.7 5.5
0.9 17 26.5 1.35 2.75
1.1 347 77 2.3 12
0.83 260.25 57.75 1.73 9
0.55 173.5 38.5 1.15 6
0.28 86.75 19.25 0.58 3
1.5 94 164 2 507 408 0.4 12.3 1067
1.125 70.5 123 1.5 380.25 306 0.3 9.225 800.25
0.75 47 82 1 253.5 204 0.2 6.15 533.5
0.375 23.5 41 0.5 126.75 102 0.1 3.075 266.75
1.1 200 120 2.9 20
0.825 150 90 2.175 15
0.55 100 60 1.45 10 0
0.275 50 30 0.725 5 0
2.7 18 144 1.2 1415 327.0 0.20 2.6 2193
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.8 109 59 0.5 426 41
0.6 81.75 44.25 0.375 319.5 0 0 0 0 0
0.4 54.5 29.5 0.25 213 0 0 0 0 0
0.2 27.25 14.75 0.125 106.5 0 0 0 0 0
0.08 10.9 5.9 0.05 42.6 0 0 0 0 0
2.2 210 157 2.6 572 189 218
1.65 157.5 117.75 1.95 429 141.75 163.5
1.1 105 78.5 1.3 286 94.5 109
0.55 52.5 39.25 0.65 143 47.25 54.5
1.7 10 139 2.6 397 34 0.6 1.3
1.275 7.5 104.25 1.95 297.75 25.5 0.45 0.975
0.85 5 69.5 1.3 198.5 17 0.3 0.65
0.425 2.5 34.75 0.65 99.25 8.5 0.15 0.325
0.9 142 62 2.3 377 22
0.675 106.5 46.5 1.725 282.75 0 0 0 16.5 0
0.45 71 31 1.15 188.5 0 0 0 11 0
0.225 35.5 15.5 0.575 94.25 0 0 0 5.5 0
4 232 293 6.5 1724 308 0.5 2.3 674
3 174 219.75 4.875 1293 231 0.375 1.725 505.5 0
2 116 146.5 3.25 862 154 0.25 1.15 337 0
1 58 73.25 1.625 431 77 0.125 0.575 168.5 0
0.8 302 67 2 409 78
0.6 226.5 50.25 1.5 306.75 0 0 0 58.5 0
0.4 151 33.5 1 204.5 0 0 0 39 0
0.2 75.5 16.75 0.5 102.25 0 0 0 19.5 0
 1.2 698 648 3.5 1307 320 0.1 1.8 710
0.9 523.5 486 2.625 980.25 240 0.075 1.35 532.5 0
0.6 349 324 1.75 653.5 160 0.05 0.9 355 0
0.3 174.5 162 0.875 326.75 80 0.025 0.45 177.5 0
0.7 214 86 2.5 509 17
0.525 160.5 64.5 1.875 381.75 0 0 0 12.75 0
0.35 107 43 1.25 254.5 0 0 0 8.5 0
0.175 53.5 21.5 0.625 127.25 0 0 0 4.25 0
1.7 137 106 3.1 959 68
1.275 102.75 79.5 2.325 719.25 51
0.85 68.5 53 1.55 479.5 34
0.425 34.25 26.5 0.775 239.75 17
0.6 301 63 2.0 531 27
0.45 225.75 47.25 1.5 398.25 20.25
0.3 150.5 31.5 1 265.5 13.5
0.15 75.25 15.75 0.5 132.75 6.75
0.9 11 106 2.3 96 31 0.1 1 0 0
0.68 8.25 79.50 1.73 72.00 23.25 0.08 0.75 0.00 0.00
0.45 5.50 53.00 1.15 48.00 15.50 0.05 0.50 0.00 0.00
0.23 2.75 26.50 0.58 24.00 7.75 0.03 0.25 0.00 0.00
1.8 45 73 1.3 302 138.0 0.20 1.1 151
1.35 33.75 54.75 0.975 226.5 103.5 0.15 0.825 113.25 0
0.9 22.5 36.5 0.65 151 69 0.1 0.55 75.5 0
0.45 11.25 18.25 0.325 75.5 34.5 0.05 0.275 37.75 0
0.7 8 104 4 90 25 0.3 0.6
0.525 6 78 3 67.5 18.75 0.225 0.45 0 0
0.35 4 52 2 45 12.5 0.15 0.3 0 0
0.175 2 26 1 22.5 6.25 0.075 0.15 0 0
3.4 116 110 2.8 401 52
2.55 87 82.5 2.1 300.75 39
1.7 58 55 1.4 200.5 26
0.85 29 27.5 0.7 100.25 13
2.0 131 235 6.4 848 112
1.5 98.25 176.25 4.8 636 84
1 65.5 117.5 3.2 424 56
0.5 32.75 58.75 1.6 212 28
2.4 64 61 2.5 482 406 0.2 0.8
1.8 48 45.75 1.875 361.5 304.5 0.15 0.6 0 0
1.2 32 30.5 1.25 241 203 0.1 0.4 0 0
0.6 16 15.25 0.625 120.5 101.5 0.05 0.2 0 0
1.4 278 177 4.2 534 105
1.05 208.5 132.75 3.15 400.5 78.75
0.7 139 88.5 2.1 267 52.5
0.35 69.5 44.25 1.05 133.5 26.25
1.50 102.00 268.00 7.10 570.00 298.00
 1.13 76.50 201.00 5.33 427.50 0.00 0.00 0.00 223.50 0.00
0.75 51.00 134.00 3.55 285.00 0.00 0.00 0.00 149.00 0.00
0.38 25.50 67.00 1.78 142.50 0.00 0.00 0.00 74.50 0.00
1.3 154 59 3.4 519 36
0.975 115.5 44.25 2.55 389.25 27
0.65 77 29.5 1.7 259.5 18
0.325 38.5 14.75 0.85 129.75 9
1.4 212 69 3.3 604 32
1.05 159 51.75 2.48 453.00 0.00 0.00 0.00 24.00 0.00
0.7 106 34.5 1.65 302 0 0 0 16 0
0.35 53 17.25 0.83 151 0 0 0 8 0
1.2 61 141 3.0 0.0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1.6 69 141 6.0 0.0 0
1.2 51.75 105.75 4.5 0 0
0.8 34.5 70.5 3 0 0
0.4 17.25 35.25 1.5 0 0
7.9 30 390 11.8 220 320 0.6 3.9 33
5.9 23 293 8.9 165 240 0.45 2.9 24.8 0.00
4.0 15 195 5.9 110 160 0.3 2.0 16.5 0.00
2.0 7.5 97.5 3.0 55 80 0.15 1.0 8.3 0.00
1.6 57 107 1.5 400 2368 0.1 1 14
1.2 42.75 80.25 1.125 300 1776 0.075 0.75 10.5
0.8 28.5 53.5 0.75 200 1184 0.05 0.5 7
0.4 14.25 26.75 0.375 100 592 0.025 0.25 3.5
2.3 69 157 1 386 470 0.3 2
1.725 51.75 117.75 0.75 289.5 352.5 0.225 1.5 0 0
1.15 34.5 78.5 0.5 193 235 0.15 1 0 0
0.575 17.25 39.25 0.25 96.5 117.5 0.075 0.5 0 0
0.1 964 804 2 727 0.3 1.5 4095
0.08 723 603 1.5 0 545.25 0.23 1.13 3071.25 0
0.05 482 402 1 0 363.5 0.15 0.75 2047.5 0
0.03 241 201 0.5 0 181.75 0.08 0.38 1023.75 0
3.7 188 357 5.5 2002 532 0.4 2.5 954
2.775 141 267.75 4.125 1501.5 399 0.3 1.875 715.5
1.85 94 178.5 2.75 1001 266 0.2 1.25 477
0.925 47 89.25 1.375 500.5 133 0.1 0.625 238.5
2.3 33 160 1.6 577 137
1.725 24.75 120 1.2 432.75 102.75
1.15 16.5 80 0.8 288.5 68.5
0.575 8.25 40 0.4 144.25 34.25
2.1 272 153 3.3 10
1.575 204 114.75 2.475 0 0 0 0 7.5 0
1.05 136 76.5 1.65 0 0 0 0 5 0
0.525 68 38.25 0.825 0 0 0 0 2.5 0
Kar.tot Thiamin Riboflavin Niasin Vit. C bdd
mcg mg mg mg mg
0.13 0.17 7.0
0 0.10 0.13 5.25 0
0 0.07 0.09 3.5 0
0 0.03 0.04 1.75 0
534 0.12 0.00
400.5 0.09 0 0 0
267 0.06 0 0 0
133.5 0.03 0 0 0
0.13 0.17 7.0
0 0.10 0.13 5.25 0
0 0.07 0.09 3.5 0
0 0.03 0.04 1.75 0
534 0.12 0.00
400.5 0.09 0 0 0
267 0.06 0 0 0
133.5 0.03 0 0 0
0.14 0.15 5.9 0
0 0.1867 0.1125 7.867 0
#REF! 0.28 0.075 11.8 0
0 0.56 0.0375 23.6 0
0.10 0.00
0 0.133 0 0 0
0 0.2 0 0 0
0 0.4 0 0 0
0.1 0.24 7.11 0 60
0 0.075 0.18 5.3325 0 45
0 0.05 0.12 3.555 0 30
0 0.025 0.06 1.7775 0 17.045455

0.06 0 100
0 0.045 0 0 0 75
0 0.03 0 0 0 50
0 0.015 0 0 0 25
0.08 0.14 10.4 0 58
0 0.06 0.105 7.8 0 43.5
0 0.04 0.07 5.2 0 29
0 0.02 0.035 2.6 0 14.5
100
0 0 0 0 0 75
0 0 0 0 0 50
0.02 0.6 0
 0.015 0.45 0
0.01 0.3 0
0.005 0.15 0
0.46 0.26
0.345 0.195
0.23 0.13
0.115 0.065
28000 0.64 4.38 4.11 0 100
21000 0.48 3.29 3.08 0.00
14000 0.32 2.19 2.06 0.00
7000 0.16 1.10 1.03 0.00
2900 0.14 0 100
2175 0.11 0.00 0.00 0.00
1450 0.07 0.00 0.00 0.00
725 0.04 0.00 0.00 0.00
0.08 0.14 10.4 0
0.06 0.105 7.8 0
0.04 0.07 5.2 0
0.02 0.035 2.6 0
3320 0.37 0 100
2490 0.2775 0
1660 0.185 0
830 0.0925 0
0.67 0.33 5.4 0 100
0 0.5025 0.2475 4.05 0 75
0 0.335 0.165 2.7 0 50
0 0.1675 0.0825 1.35 0 25
3320 0.37 0 100
2490 0.2775 0 0 0 75
1660 0.185 0 0 0 50
830 0.0925 0 0 0 25
0.58 1.59 9.1 13 100
0 0.435 1.1925 6.825 9.75
0 0.29 0.795 4.55 6.5
0 0.145 0.3975 2.275 3.25
80 0.57 100
60 0 0.4275 0 0
40 0 0.285 0 0
20 0 0.1425 0 0
0.40 1.16 5.7 23 100
0.3 0.87 4.28 17.25 75
0.2 0.58 2.85 11.5 50
0.1 0.29 1.43 5.75 25
0.12 0.02 10.90 0 100
0.09 0.02 8.18 0 75
 0.06 0.01 5.45 0 50
0.03 0.01 2.73 0 25
0.1 0.28 4.3 0 60
0 0.075 0.21 3.225 0
0 0.05 0.14 2.15 0
0 0.025 0.07 1.075 0
0.09 0.12 2 0 100
0 0.0675 0.09 1.5 0
0 0.045 0.06 1 0
0 0.0225 0.03 0.5 0
0.36 0.04 4.1
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0.00 0 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.37 0.08 2.7 100

770 0.05 0 100

0 100
0 0 0 0 0 75
0 0 0 0 0 50
0 0 0 0 0 25
0.14 0.23 6.5 0 100
0.11 0.17 4.88 0 75
0.07 0.12 3.25 0 50
0.04 0.06 1.63 0 25
440 0.36 0 100
330 0.27 0 75
220 0.18 0 50
110 0.09 0 25
0.15 0.26 5.7 0 100
0.1125 0.195 4.275 0 75
0.075 0.13 2.85 0 50
0.0375 0.065 1.425 0 25
 128 0.06 0.5 0 100
96 0.045 0 0.375 0 75
64 0.03 0 0.25 0 50
32 0.015 0 0.125 0 25
0.51 2.35 7.5 13
0.2448 1.128 3.6 6.24
0.255 1.175 3.75 6.5
0.1275 0.5875 1.875 3.25
121 0.06 0
90.75 0.045
60.5 0.03
30.25 0.015
0.09 0.23 5.0 0 100
0.00 0.0675 0.1725 3.75 0.00
0.00 0.045 0.115 2.50 0.00
0.00 0.0225 0.0575 1.25 0.00
204 0.22 0.00 0 100
153.00 0.17 0.00 0.00 0.00
102.00 0.11 0.00 0.00 0.00
51.00 0.06 0.00 0.00 0.00
0 0.11 0.11 6.8 100
0 0.0825 0.0825 5.1 0 75
0 0.055 0.055 3.4 0 50
0 0.0275 0.0275 1.7 0 25
119 0.29 0 0 100
89.25 0.2175 0 0 0 75
59.5 0.145 0 0 0 50
29.75 0.0725 0 0 0 25
80 0.1 0 100
60 0.075 0 0 0 75
40 0.05 0 0 0 50
20 0.025 0 0 0 25
30 0.13 0 0 100
22.5 0.0975 0 0 0 75
15 0.065 0 0 0 50
7.5 0.0325 0 0 0 25
60 0.36 0.00 100
45 0.27 0 0 0
30 0.18 0 0 0
15 0.09 0 0 0
30 0.13 0.00 0 100
22.5 0.0975 0 0 0
15 0.065 0 0 0
7.5 0.0325 0 0 0
60 0.36 0 100
 45 0.27 0
30 0.18 0
15 0.09 0
89 0.04 0 0 100
66.75 0.03 0
44.5 0.02 0
22.25 0.01 0

105 0.08 0.00 0

78.75 0.06 0.00 0
52.5 0.04 0 0
26.25 0.02 0 0
0.61 0.47 0 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
1200 0.37 0 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
7580 0.95 0 100
5685 0.7125 0
3790 0.475 0
1895 0.2375 0
0.09 0.53 9 0 100
0.0675 0.3975 6.75 0
0.045 0.265 4.5 0
0.0225 0.1325 2.25 0
400 0.53 0 100
300 0.3975 0 0 0 75
200 0.265 0 0 0 50
100 0.1325 0 0 0 25
0.28 0.38 100
0 0.21 0.285 0 0 75
0 0.14 0.19 0 0 50
0 0.07 0.095 0 0 25
700 0.62 0
525 0.465 0 0 0
350 0.31 0 0 0
175 0.155 0 0 0
 0.29 0.17
0 0.2175 0.1275 0 0
0 0.145 0.085 0 0
0 0.0725 0.0425 0 0
1.08 0 100
0 0.81 0 0 0 75
0 0.54 0 0 0 50
0 0.27 0 0 0 25
2200 1.65 0 100
1650 1.2375 0 75
1100 0.825 0 50
550 0.4125 0 25
1280 0.73 0 100
960 0.5475 0
640 0.365 0
320 0.1825 0
0 0.23 0.14 4.2 0 100
0.00 0.17 0.11 3.15 0.00
0.00 0.12 0.07 2.10 0.00
0.00 0.06 0.04 1.05 0.00
0.13 0.01 100
0 0.0975 0.0075 0 0 75
0 0.065 0.005 0 0 50
0 0.0325 0.0025 0 0 25
0.16 0.14 10 100
0 0.12 0.105 7.5 0 75
0 0.08 0.07 5 0 50
0 0.04 0.035 2.5 0 25
1920 0.75 0 100
1440 0.56 0 75
960 0.38 0 50
480 0.19 0 25
620 0.55 0 100
465 0.4125 0
310 0.275 0
155 0.1375 0
0.18 0.02 3.4 100
0 0.135 0.015 2.55 0 75
0 0.09 0.01 1.7 0 50
0 0.045 0.005 0.85 0 25
3780 0.35 0 100
2835 0.2625 0 75
1890 0.175 0 50
945 0.0875 0 25
1960.00 0.70 0.00 100.00
1470.00 0.53 0.00 0.00 0.00 75.00
980.00 0.35 0.00 0.00 0.00 50.00
490.00 0.18 0.00 0.00 0.00 25.00
1440 0.38 0 100
1080 0.285 0
720 0.19 0
360 0.095 0
1040 0.5 0 100
780.00 0.38 0.00 0.00 0.00
520 0.25 0 0 0
260 0.13 0 0 0
0.10 0.00 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.10 0.00 100
0.08 0
0.05 0
0.03 0
0.2
0.00 0.00 0.00 0.15 0.00
0.00 0.00 0.00 0.1 0.00
0.00 0.00 0.00 0.05 0.00
0.25 0.16 100
0.1875 0.12 75
0.125 0.08 50
0.0625 0.04 25
0.2 0.24 1.5 100
0 0.15 0.18 1.125 0 75
0 0.1 0.12 0.75 0 50
0 0.05 0.06 0.375 0 25
0.77 0.04 1.7 100
0 0.58 0.03 1.28 0
0 0.39 0.02 0.85 0
0 0.19 0.01 0.43 0
0.27 0.19
0.2025 0.1425
0.135 0.095
0.0675 0.0475
1940 0.42 0 100
1455 0.32 0 75
970 0.21 0 50
485 0.11 0 25
1235 0.09 0 100
926.25 0.0675 0 0 0
617.5 0.045 0 0 0
308.75 0.0225 0 0 0
 TABEL KOMPOSISI PANGAN INDONESIA

No Nama Bahan Berat Energi Protein Lemak KH Serat

VII IKAN DAN OLAHANNYA Kal gram gram gram gram
1 Belut,segar 100 70 14.6 0.8 1.0 0.0
75 52.5 10.95 0.6 0.75 0
50 35 7.3 0.4 0.50 0
25 17.5 3.65 0.2 0.25 0
2 Ikan papuyu/betok segar 100 120 14.3 4.9 4.6 0.0
75 90 10.73 3.68 3.45 0
50 60 7.15 2.45 2.3 0
25 30 3.58 1.23 1.15 0
3 Ikan mas pepes 100 209 15.2 11.3 11.8 0.5
75 156.75 11.4 8.48 8.85 0.4
50 104.5 7.6 5.65 5.9 0.3
25 52.25 3.8 2.83 2.95 0.1
4 Jambal goreng ,masakan 100 286 48.5 9.2 2.3
75 214.5 36.38 6.9 1.73 0
50 143 24.25 4.6 1.15 0
25 71.5 12.13 2.3 0.58 0
5 Belut,laut,segar 100 93 12.8 1.5 6.1 0
75 69.75 9.6 1.125 4.575 0
50 46.5 6.4 0.75 3.05 0
25 23.25 3.2 0.375 1.525 0
6 Ikan patin,segar 100 132 17 6.6 1.1 0
75 99 12.75 4.95 0.825 0
50 66 8.5 3.3 0.55 0
25 33 4.25 1.65 0.275 0
7 Ikan mujahir,segar 100 89 18.7 1 0 0
75 66.75 14.025 0.75 0 0
50 44.5 9.35 0.5 0 0
25 22.25 4.675 0.25 0 0
8 Jukku pallu kaloa,masakan 100 15 15.2 4.3 8.8
75 11.25 11.4 3.225 6.6
50 7.5 7.6 2.15 4.4
25 3.75 3.8 1.075 2.2
9 cumi-cumi,segar 100 75 16.1 0.7 0.1 0
75 100 12.075 0.933 0.075 0
50 150 8.05 1.4 0.05 0
25 300 4.025 2.8 0.025 0
10 ikan pomo segar 100 147 22.5 5.2 2.6
75 196 16.875 6.9333333 1.95 0
50 294 11.25 10.4 1.3 0
25 588 22.75 196 2.4142857 98
11 ikan mujahir,pepes 100 121 21.7 2.8 0.8 0
 75 161.333 16.275 3.733 0.600 0.000
50 242 10.85 5.6 0.4 0
25 484 5.425 11.2 0.2 0
12 kaholeo,masakan 100 413 28.7 19.8 29.8
75 550.667 21.525 26.400 22.350 0.000
50 826 14.35 39.6 14.9 0
25 1652 7.175 79.2 7.45 0
13 Ikan bader, segar 100 193 19 13 0 0
75 144.75 14.25 9.75 0 0
50 96.5 9.5 6.5 0 0
25 48.25 4.75 3.25 0 0

14 Ikan puntin, segar 100 76 14.4 1.2 2.2

75 57 10.8 0.9 1.65 0
50 38 7.2 0.6 1.1 0
25 19 3.6 0.3 0.55 0

15 Ikan mujahir, dendeng, pepes 100 582 68.3 15.2 37.2 0

75 436.5 51.225 11.4 27.9 0
50 291 34.15 7.6 18.6 0
25 145.5 17.075 3.8 9.3 0

16 Lawara penjah 100 207 7.4 15.4 9.6

75 155.25 5.55 11.55 7.2 0
50 103.5 3.7 7.7 4.8 0
25 51.75 1.85 3.85 2.4 0
17 ikan balong, segar 25 51.75 1.85 3.85 2.4 0
100 107 16.5 3.9 1.5 0
75 80.25 12.375 2.925 1.125 0
50 53.5 8.25 1.95 0.75 0
25 26.75 4.125 0.975 0.375 0
18 ikan saluang, segar 100 113 13.9 4.9 3.4 0
75 84.75 10.425 3.675 2.55 0
50 56.5 6.95 2.45 1.7 0
25 28.25 3.475 1.225 0.85 0
19 ikan papayu, bakar 100 152 17.6 6.1 6.7 0
75 114 13.2 4.575 5.025 0
50 76 8.8 3.05 3.35 0
25 38 4.4 1.525 1.675 0
20 model, masakan 100 79 2.2 4 8.6
75 59.25 1.65 3 6.45 0
50 39.5 1.1 2 4.3 0
25 19.75 0.55 1 2.15 0
21 Ikan bambangan, segar 100 112 20 1.3 3.7 0
75 84 15 0.975 2.775 0
 50 56 10 0.65 1.85 0
25 28 5 0.325 0.925 0
22 Ikan sarden, segar 100 109 19.9 1.8 3.4 0
75 81.75 14.925 1.35 2.55 0
50 54.5 9.95 0.9 1.7 0
25 27.25 4.975 0.45 0.85 0
23 Ikan patin, bakar 100 144 17.5 6.3 4.3
75 108 13.125 4.725 3.225
50 72 8.75 3.15 2.15
25 36 4.375 1.575 1.075
24 Mujair acak kuning, masakan 100 330 17.8 23.4 12.1 1.1
75 247.5 13.35 17.55 9.075 0.825
50 165 8.9 11.7 6.05 0.55
25 82.5 4.45 5.85 3.025 0.275
25 Ikan bandeng, segar 100 123 20.0 4.8 0.0 0.0
75 92.25 15 3.60 0.00 0.00
50 61.50 10 2.40 0.00 0.00
25 30.75 5 1.20 0.00 0.00
26 Ikan selar, segar 100 100 18.8 2.2 0.0 0.0
75 75 14.10 1.65 0.00 0.00
50 50 9.40 1.10 0.00 0.00
25 25 4.70 0.55 0.00 0.00
27 Ikan peda banjar, mentah 100 156 28.0 4.0 2.0 0.0
75 117 21 3 1.50 0.00
50 78 14 2 1.00 0.00
25 39 7 1 0.50 0.00
28 Parede baleh, masakan 100 87 10.5 2.5 5.5
75 65.25 7.88 1.88 4.13 0.00
50 43.50 5.25 1.25 2.75 0.00
25 21.75 2.63 0.63 1.38 0.00
29 Ikan banjar, segar 100 111 19.4 0.9 4.8 0
75 83.25 14.55 0.675 3.6 0
50 55.5 9.7 0.45 2.4 0
25 27.75 4.85 0.225 1.2 0
30 Ikan sepat, segar 100 84 15.2 0.6 4.7 0
75 63 11.4 0.45 3.525 0
50 42 7.6 0.3 2.35 0
25 21 3.8 0.15 1.175 0
31 Ikan pepetek, mentah 100 176 32 4.4 2 0
75 132 24 3.3 1.5 0
50 88 16 2.2 1 0
25 44 8 1.1 0.5 0
32 Pempek adaan, masakan 100 162 4.9 3 27.8
75 121.5 3.675 2.25 20.85
50 81 2.45 1.5 13.9
 25 40.5 1.225 0.75 6.95
33 ikn baronang, segar 100 78 14.5 0.6 3.7 0
75 58.5 10.875 0.45 2.775 0
50 39 7.25 0.3 1.85 0
25 19.5 3.625 0.15 0.925 0
34 ikan sidat, segar 100 81 11.4 1.9 3.8 0
75 60.75 8.55 1.425 2.85 0
50 40.5 5.7 0.95 1.9 0
25 20.25 2.85 0.475 0.95 0
35 ikan pindang banjar, masakan 100 157 28 4.2 1.8 0
75 117.75 21 3.15 1.35 0
50 78.5 14 2.1 0.9 0
25 39.25 7 1.05 0.45 0
36 pempek belida, masakan 100 156 4.2 1.4 31.6 0.2
75 117 3.15 1.05 23.7 0.15
50 78 2.1 0.7 15.8 0.1
25 39 1.05 0.35 7.9 0.05
37 ikan batung,segar 100 115 14.5 4.6 4.2 0
75 86.25 10.875 3.45 3.15 0
50 57.5 7.25 2.3 2.1 0
25 28.75 3.625 1.15 1.05 0
38 ikan sunu,segar 100 75.5 111 13.3 3.4 6.7
75 56.625 83.25 9.975 2.55 5.025
50 37.75 55.5 6.65 1.7 3.35
25 18.875 27.75 3.325 0.85 1.675
39 ikan pindang benggol,mentah 100 170 31.0 4.2 0.0 0.0
75 127.5 23.25 3.15 0 0
50 85 15.5 2.1 0 0
25 42.5 7.75 1.05 0 0
40 pempek kapal selam,masakan 100 152 4.5 2.3 28.2
75 114 3.375 1.725 21.15 0
50 76 2.25 1.15 14.1 0
25 38 1.125 0.575 7.05 0
41 ikan baung, segar 100 123 15.1 5.5 3.3 0.0
75 92.25 11.325 4.13 2.48 0
50 61.5 7.55 2.75 1.65 0
25 30.75 3.78 1.38 0.83 0
42 ikan tahuman, segar 100 88 15.9 0.9 4.1 0.0
75 66 11.925 0.68 3.08 0
50 44 7.95 0.45 2.05 0
25 22 3.98 0.23 1.03 0
43 ikan pindang layang, mentah 100 163 30.0 2.8 0.0 0.0
75 122.25 22.5 2.1 0 0
50 81.5 15 1.4 0 0
25 40.75 7.5 0.7 0 0
44 pempek kalesan, masakan 100 211 12.3 6.1 26.6 0.4
75 158.25 9.23 4.58 19.95 0.3
50 105.5 6.15 3.05 13.3 0.2
25 52.75 3.08 1.53 6.65 0.1
45 Ikan bawal, segar 100 91 19 1.7 0 0
75 68.25 14.25 1.275 0 0
50 45.5 9.5 0.85 0 0
25 22.75 4.75 0.425 0 0
46 Ikan tarmon, segar 100 96 19.9 1.1 2 0
75 72 14.925 0.825 1.5 0
50 48 9.95 0.55 1 0
25 24 4.975 0.275 0.5 0
47 Ikan pindang selar , mentah 100 142 27 3 0 0
75 106.5 20.25 2.25 0 0
50 71 13.5 1.5 0 0
25 35.5 6.75 0.75 0 0
48 Pempek kulit, masakan 100 243 5.2 7.3 39.1
75 182.25 3.9 5.475 29.325 0
50 121.5 2.6 3.65 19.55 0
25 60.75 1.3 1.825 9.775 0
49 ikan belida, segar 100 80 14.7 1.4 2.2 0.0
75 60 11.025 1.05 1.65 0
50 40 7.35 0.7 1.1 0
25 20 3.675 0.35 0.55 0
10 8 1.47 0.14 0.22 0
50 ikan telau, segar 100
75
50
25
10
51 ikan sale, mentah 100 534 40.2 39.3 4.9 2.0
75 400.5 30.15 29.475 3.675 1.5
50 267 20.1 19.65 2.45 1
25 133.5 10.05 9.825 1.225 0.5
10 53.4 4.02 3.93 0.49 0.2
52 pempek telur, masakan 100 156 4.7 2.7 28.3
75 117 3.525 2.025 21.225 0
50 78 2.35 1.35 14.15 0
25 39 1.175 0.675 7.075 0
10 15.6 0.47 0.27 2.83 0
53 Ikan beunteur, segar 100 109 17 4 0 0
75 81.75 12.75 3 0
50 54.5 8.5 2 0
25 27.25 4.25 1 0
54 Ikan tembang, segar 100 204 16 15 0 0
75 153 12 11.25 0
50 102 8 7.5 0
25 51 4 3.75 0

55 Ikan, sale lais, mentah 100 415 61.3 17.6 2.9 0

75 311.25 45.975 13.2 2.175 0
50 207.5 30.65 8.8 1.45 0
25 103.75 15.325 4.4 0.725 0

56 Pempek tenggiri, masakan 100 173 7.2 1.2 33.4 0.2

75 129.75 5.4 0.9 25.05 0.15
50 86.5 3.6 0.6 16.7 0.1
25 43.25 1.8 0.3 8.35 0.05
57 Ikan biawan,segar 100 90 14.9 2.5 2.1 0.0
75 67.5 11.175 1.875 1.575 0
50 45 7.45 1.25 1.05 0
25 22.5 3.725 0.625 0.525 0
58 Ikan tempahas,segar 100 101 15.1 4.0 1.0 0.0
75 75.75 11.325 3 0.75 0
50 50.5 7.55 2 0.5 0
25 25.25 3.775 1 0.25 0
59 Ikan saluang,kering,mentah 100 284 34.1 9.9 14.6 0.0
75 213 25.575 7.425 10.95 0
50 142 17.05 4.95 7.3 0
25 71 8.525 2.475 3.65 0
60 Pencok lele,masakan 100 372 7.8 36.3 3.5 0.0
75 279 5.85 27.225 2.625 0
50 186 3.9 18.15 1.75 0
25 93 1.95 9.075 0.875 0
61 ikan bili, segar 100 88 14.2 0.7 6.2 0.0
75 66 10.65 0.53 4.65 0
50 44 7.1 0.35 3.1 0
25 22 3.55 0.18 1.55 0
62 kan terbang, segar 100 98 19.6 1.7 1.0 0.0
75 73.5 14.7 1.28 0.75 0
50 49 9.8 0.85 0.5 0
25 24.5 4.9 0.43 0.25 0
63 ikan sanggang, masakan 100 240 21.7 7.7 20.7
75 180 16.275 5.78 15.525
50 120 10.85 3.85 10.35
25 60 5.43 1.93 5.18
64 pinda 100 107 15.9 0.6 0.4
75 80.25 11.925 0.45 0.3
50 53.5 7.95 0.3 0.2
 25 26.75 3.98 0.15 0.1
65 Ikan bubara , segar 100 100 14.7 2.4 4.9
75 75 11.025 1.8 3.675 0
50 50 7.35 1.2 2.45 0
25 25 3.675 0.6 1.225 0
66 Ikan teri , segar 100 74 10.3 1.4 4.1 0
75 55.5 7.725 1.05 3.075 0
50 37 5.15 0.7 2.05 0
25 18.5 2.575 0.35 1.025 0
67 Ikan selar kuning, cue, mentah 100 138 27 3.3 0 0
75 103.5 20.25 2.475 0 0
50 69 13.5 1.65 0 0
25 34.5 6.75 0.825 0 0
68 Pindang kenari, masakan 100 124 9.5 9.6 0
75 93 7.125 7.2 0
50 62 4.75 4.8 0
25 31 2.375 2.4 0
69 Ikan bulan-bulan, segar 100 134 25.5 1.3 5
75 100.5 19.125 0.975 3.75
50 67 12.75 0.65 2.5
25 33.5 6.375 0.325 1.25
70 Ikan hitang, segar 100 101 10.3 3.7 6.7 0
75 75.75 7.725 2.775 5.025
50 50.5 5.15 1.85 3.35
25 25.25 2.575 0.925 1.675
71 Ikan selar, kering, mentah 100 100 13.8 2.2 0 0
75 75 10.35 1.65
50 50 6.9 1.1
25 25 3.45 0.55
72 Saboko gurita, masakan 100 87 15.7 1.5 2.6
75 65.25 11.775 1.125 1.95
50 43.5 7.85 0.75 1.3
25 21.75 3.925 0.375 0.65
73 Ikan cakalang, segar 100 107 19.6 0.7 5.5 0.0
75 80.25 14.70 0.53 4.13 0.00
50 53.50 9.80 0.35 2.75 0.00
25 26.75 4.90 0.18 1.38 0.00
74 Ikan tongkol, segar 100 100 13.7 1.5 8.0 0.0
75 75 10.28 1.13 6 0.00
50 50 6.85 0.75 4 0.00
25 25 3.43 0.38 2 0.00
75 Ikan sepat, kering, mentah 100 289 38.0 14.0 0.0 0.0
75 216.75 28.50 10.50 0.00 0.00
50 144.50 19.00 7.00 0.00 0.00
25 72.25 9.50 3.50 0.00 0.00
76 saboko saltan, masakan 100 113 17.1 3.6 3.0
75 84.75 12.83 2.7 2.25 0.00
50 56.50 8.55 1.8 1.50 0.00
25 28.25 4.28 0.9 0.75 0.00
77 ikan cakalang, hati, segar 100 120 11.3 3.9 10
75 90 8.475 2.925 7.5 0
50 60 5.65 1.95 5 0
25 30 2.825 0.975 2.5 0
78 ikan turi, segar 100 96 19.2 2 0.2
75 72 14.4 1.5 0.15 0
50 48 9.6 1 0.1 0
25 24 4.8 0.5 0.05 0
79 ikan sanu, asin, mentah 100 199 34.1 3.8 7.1
75 149.25 25.575 2.85 5.325 0
50 99.5 17.05 1.9 3.55 0
25 49.75 8.525 0.95 1.775 0
80 saboko sardin, masakan 100 110 12.9 4.3 4.9
75 82.5 9.675 3.225 3.675 0
50 55 6.45 2.15 2.45 0
25 27.5 3.225 1.075 1.225 0
81 ikan cakalang,segar 100 107 19.6 0.7 5.5 0
75 80.25 14.7 0.525 4.125 0
50 53.5 9.8 0.35 2.75 0
25 26.75 4.9 0.175 1.375 0
82 keong segar 100 64 12 1 2 0
75 48 9 0.75 1.5 0
50 32 6 0.5 1 0
25 16 3 0.25 0.5 0
83 ikan,tepung,mentah 100 316 60.1 6.5 22.4 0
75 237 45.075 4.875 16.8 0
50 158 30.05 3.25 11.2 0
25 79 15.025 1.625 5.6 0
84 sate bandeng 100 283 12.1 16.8 20.9 2
75 212.25 9.075 12.6 15.675 1.5
50 141.5 6.05 8.4 10.45 1
25 70.75 3.025 4.2 5.225 0.5
85 Ikan cakalang, perut, segar 100 86 10.2 1.1 8.7
75 64.5 7.65 0.825 6.525 0
50 43 5.1 0.55 4.35 0
25 21.5 2.55 0.275 2.175 0
86 Kepiting, segar 100 151 13.8 3.8 14.1 0.0
75 113.25 10.35 2.85 10.575 0
50 75.5 6.9 1.9 7.05 0
25 37.75 3.45 0.95 3.525 0
87 Ikan teri nasi, kering, mentah 100 144 32.5 0.6 0.0 0.0
 75 108 24.375 0.45 0 0
50 72 16.25 0.3 0 0
25 36 8.125 0.15 0 0
88 Sepi, masakan 100 88 7.9 1.6 10.6
75 66 5.925 1.2 7.95 0
50 44 3.95 0.8 5.3 0
25 22 1.975 0.4 2.65 0
89 ikan daun, segar 100 101 11.5 4.1 4.6 0
75 75.75 8.63 3.08 3.45 0
50 50.5 5.75 2.05 2.3 0
25 25.25 2.88 1.03 1.15 0
90 kerang, segar 100 101 14.4 2.6 3.9 0
75 75.75 10.8 1.95 2.93 0
50 50.5 7.2 1.3 1.95 0
25 25.25 3.6 0.65 0.98 0
91 ikan teri bubuk, mentah 100 277 60 2.3 1.8 0
75 207.75 45 1.73 1.35 0
50 138.5 30 1.15 0.9 0
25 69.25 15 0.58 0.45 0
92 tekwan, masakan 100 53 1.9 0.9 9.4
75 39.75 1.43 0.68 7.05
50 26.5 0.95 0.45 4.7
25 13.25 0.48 0.23 2.35
93 ikan ekor kuning, segar 100 108 22.3 1.2 2.1 0
75 81 16.725 0.9 1.575 0
50 54 11.15 0.6 1.05 0
25 27 5.575 0.3 0.525 0
94 kodok, seger 100 73 16.4 0.3 0 0
75 54.75 12.3 0.225 0 0
50 36.5 8.2 0.15 0 0
25 18.25 4.1 0.075 0 0
95 ikan teri, kering, mentah 100 170 33.4 3 0 0
75 127.5 25.05 2.25 0 0
50 85 16.7 1.5 0 0
25 42.5 8.35 0.75 0 0
96 teri balado,masakan 100 365 23.7 22.3 17.5 0
75 273.75 17.775 16.725 13.125 0
50 182.5 11.85 11.15 8.75 0
25 91.25 5.925 5.575 4.375 0
97 ikan gabus, segar 100 80 16.2 0.5 2.6 0.0
75 60 12.15 0.375 1.95 0
50 40 8.1 0.25 1.3 0
25 20 4.05 0.125 0.65 0
10 8 1.62 0.05 0.26 0
98 kura-kura, segar 100 83 19.1 0.2 0.0 0.0
 75 62.25 14.325 0.15 0 0
50 41.5 9.55 0.1 0 0
25 20.75 4.775 0.05 0 0
10 8.3 1.91 0.02 0 0
99 ikan teri, kering, tawar, mnth 100 170 33.4 3.0 0.0 0.0
75 127.5 25.05 2.25 0 0
50 85 16.7 1.5 0 0
25 42.5 8.35 0.75 0 0
10 17 3.34 0.3 0 0
100 tumis bandeng, masakan 100 189 11.3 15.7 0.6
75 141.75 8.475 11.775 0.45 0
50 94.5 5.65 7.85 0.3 0
25 47.25 2.825 3.925 0.15 0
10 18.9 1.13 1.57 0.06 0
101 Ikan heu, segar 100 81 10 1.6 6.6
75 60.75 7.5 1.2 4.95
50 40.5 5 0.8 3.3
25 20.25 2.5 0.4 1.65
102 Kuro, segar 100 87 16 2.2 1 0
75 65.25 12 1.65 0.75 0
50 43.5 8 1.1 0.5 0
25 21.75 4 0.55 0.25 0
103 Ikan teri, tepung, mentah 100 347 48.8 6.4 19.6 0
75 260.25 36.6 4.8 14.7 0
50 173.5 24.4 3.2 9.8 0
25 86.75 12.2 1.6 4.9 0
104 Tumis Keumamah 100 300 14.5 20 15.5 4.5
75 225 10.875 15 11.625 3.375
50 150 7.25 10 7.75 2.25
25 75 3.625 5 3.875 1.125
105 Ikan hitam,segar 100 101 10.3 3.7 6.7 0
75 75.75 7.725 2.775 5.025 0
50 50.5 5.15 1.85 3.35 0
25 25.25 2.575 0.925 1.675 0
106 Lokan,segar 100 217 11 1.7 5.1
75 162.75 8.25 1.275 3.825 0
50 108.5 5.5 0.85 2.55 0
25 54.25 2.75 0.425 1.275 0
107 Kerang,asap,mentah 100 393 38.9 13.3 29.4
75 294.75 29.175 9.975 22.05 0
50 196.5 19.45 6.65 14.7 0
25 98.25 9.725 3.325 7.35 0
108 Ikan hiu,segar 100 57 10.7 0.3 2.2 0
75 42.75 8.025 0.225 1.65 0
50 28.5
 25 14.25
109 Rajungan,segar 100 76 12.1 2 2.4 0
75 57 9.075 1.5 1.8 0
50 38 6.05 1 1.2 0
25 19 3.025 0.5 0.6 0
110 Kerang,dendeng,mentah 100 357 41.1 10 25.6 0
75 267.75 30.825 7.5 19.2 0
50 178.5 20.55 5 12.8 0
111 Ikan hiu,segar 57.727273 57 10.7 0.3 2.2 0
112 Ikan Kacangan, segar 100 77.0 15.6 0.9 1.6 0.0
75 57.75 11.7 0.675 1.2 0
50 38.5 7.8 0.45 0.8 0
25 19.25 3.9 0.225 0.4 0
113 Rebon, udang kecil 100 81.0 16.2 1.2 0.7 0.0
75 60.75 12.15 0.9 0.525 0
50 40.5 8.1 0.6 0.35 0
25 20.25 4.05 0.3 0.175 0
114 Rebon, kering, mentah 100 299.0 59.8 3.6 3.2 0.0
75 224.25 44.85 2.7 2.4 0
50 149.5 29.9 1.8 1.6 0
25 74.75 14.95 0.9 0.8 0
115 Ikan kakap, segar 100 92 20.0 0.7 0.0 0.0
75 69 15 0.525 0 0
50 46 10 0.35 0 0
25 23 5 0.175 0 0
116 Rusip 100 110 11.5 2.0 11.7 0.0
75 82.5 8.625 1.5 8.775 0
50 55 5.75 1 5.85 0
25 27.5 2.875 0.5 2.925 0
117 Rebung laut, mentah 100 320 7.2 4.2 63.3
75 240 5.4 3.15 47.475 0
50 160 3.6 2.1 31.65 0
25 80 1.8 1.05 15.825 0
118 Ikan kakatua segar 100 82 11.4 1.2 6.4
75 61.5 8.55 0.9 4.8
50 41 5.7 0.6 3.2
25 20.5 2.85 0.3 1.6
119 Udang Galah, segar 100 81 16.5 0.3 3 0
75 60.75 12.375 0.225 2.25 0
50 40.5 8.25 0.15 1.5 0
25 20.25 4.125 0.075 0.75 0
120 Sardines dalam kaleng 100 338 21.1 27 1 0
75 253.5 15.825 20.25 0.75 0
50 169 10.55 13.5 0.5 0
25 84.5 5.275 6.75 0.25 0
121 ikan kalabang, segar 100 77 16.4 0.7 1.3 0
75 57.75 12.3 0.525 0.975 0
50 38.5 8.2 0.35 0.65 0
25 19.25 4.1 0.175 0.325 0
122 udang besar, segar 100 56 11.4 0.6 1.2 0
75 42 8.55 0.45 0.9 0
50 28 5.7 0.3 0.6 0
25 14 2.85 0.15 0.3 0
123 teripang, dendeng mentah 100 462 39.1 32.4 3.5 0.6
75 346.5 29.325 24.3 2.625 0.45
50 231 19.55 16.2 1.75 0.3
25 115.5 9.775 8.1 0.875 0.15
124 Ikan kakap merah 100 86 19.7 6.8 0 0
75 64.50 14.78 5.10 0.00 0.00
50 43.00 9.85 3.40 0.00 0.00
25 21.50 4.93 1.70 0.00 0.00
125 Udang segar 100 91 21 0.2 0.1 0
75 68.25 15.75 0.15 0.08 0.00
50 45.50 10.50 0.10 0.05 0.00
25 22.75 5.25 0.05 0.03 0.00
126 Udang kering, mentah 100 278 62.6 4.1 2.2 0
75 208.50 46.95 3.08 1.65 0.00
50 139.00 31.30 2.05 1.10 0.00
25 69.50 15.65 1.03 0.55 0.00
127 Ikan Kima, Segar 100 70 10.8 0.7 5.2
75 52.5 8.1 0.525 3.9 0
50 35 5.4 0.35 2.6 0
25 17.5 2.7 0.175 1.3 0

128 Ikan Asin, Kering 100 193 42.0 1.5 0.0 0.0
75 144.75 31.5 1.125 0 0
50 96.5 21 0.75 0 0
25 48.25 10.5 0.375 0 0

129 Betok Wadi, Masakan 100 145 16.3 7.0 4.1

75 108.75 12.225 5.25 3.075 0
50 72.5 8.15 3.5 2.05 0
25 36.25 4.075 1.75 1.025 0
130 Ikan kapar, segar 100 132 17 6.7 0.8 0
75 99 12.75 5.025 0.6 0
50 66 8.5 3.35 0.4 0
25 33 4.25 1.675 0.2 0
131 Bekicot, dendeng, mentah 100 441 48.7 20.3 15.8 0
75 330.75 36.525 15.225 11.85 0
50 220.5 24.35 10.15 7.9 0
 25 110.25 12.175 5.075 3.95 0
132 Udang papay, mentah 100 273 47.8 3.8 12.5
75 204.75 35.85 2.85 9.375 0
50 136.5 23.9 1.9 6.25 0
25 68.25 11.95 0.95 3.125 0
133 ikan kawalinya, segar 100 110 12.6 4.2 5.4
75 82.5 9.45 3.15 4.05
50 55 6.3 2.1 2.7
25 27.5 3.15 1.05 1.35
134 belut, goreng 100 417 25.9 19.4 32.0 0.0
75 312.75 19.43 14.55 24 0
50 208.5 12.95 9.7 16 0
25 104.25 6.48 4.85 8 0
135 abon haruwan 100 513 23.7 37.0 21.3
75 384.75 17.78 27.75 15.98
50 256.5 11.85 18.5 10.65
25 128.25 5.925 9.25 5.325
136 Ikan keru-keru, segar 100 93 16.5 2.1 0.8 0.0
75 69.75 12.375 1.575 0.6 0.0
50 46.5 8.25 1.05 0.4 0.0
25 23.25 4.125 0.525 0.2 0.0

137 Cumi- cumi goreng 100 265 40.6 10.1 0.0 0.0
75 198.75 30.45 7.575 0.0 0.0
50 132.5 20.3 5.05 0.0 0.0
25 66.25 10.15 2.525 0.0 0.0

138 Abon ikan 100 435 27.2 20.2 36.1

75 326.25 20.4 15.15 27.075
50 217.5 13.6 10.1 18.05
25 108.75 6.8 5.05 9.025
139 Ikan lais segar 100 161 11.9 11.5 2.4 0
75 120.75 8.925 8.625 1.8 0
50 80.5 5.95 5.75 1.2 0
25 40.25 2.975 2.875 0.6 0

140 Ikan bandeng presto 100 296 17.1 20.3 11.3 0

masakan 75 222 12.825 15.225 8.475 0
50 148 8.55 10.15 5.65 0
25 74 4.275 5.075 2.825 0

141 Bou ninahu ndamate 100 79 6.3 1 1.1

masakan 75 59.25 4.725 0.75 0.825 0
50 39.5 3.15 0.5 0.55 0
25 19.75 1.575 0.25 0.275 0
142 ikan layang, segar 100 109 22 1.7 0 0
75 81.75 16.5 1.275 0 0
50 54.5 11 0.85 0 0
25 27.25 5.5 0.425 0 0
143 ikan baung, bakar 100 144 17.8 5.8 5.2
75 108 13.35 4.35 3.9
50 72 8.9 2.9 2.6
25 36 4.45 1.45 1.3
144 bouiki ninahu nggaluku, masakan 100 94 7.8 2.2 10.8
75 70.5 5.85 1.65 8.1
50 47 3.9 1.1 5.4
25 23.5 1.95 0.55 2.7
145 Ikan layur, segar 100.00 82.00 18.00 1.00 0.40 0.00
75.00 61.50 13.50 0.75 0.30 0.00
50.00 41.00 9.00 0.50 0.20 0.00
25.00 20.50 4.50 0.25 0.10 0.00
146 Ikan belida, bakar 100.00 128.00 18.00 3.00 7.20 0.00
75.00 96.00 13.50 2.25 5.40 0.00
50.00 64.00 9.00 1.50 3.60 0.00
25.00 32.00 4.50 0.75 1.80 0.00
147 Cakalang asar (asap) 100.00 155.00 20.10 3.80 10.20
75.00 116.25 15.08 2.85 7.65 0.00
50.00 77.50 10.05 1.90 5.10 0.00
25.00 38.75 5.03 0.95 2.55 0.00
148 Ikan lehoma,segar 100 90 20.4 0.9 0
75 67.5 15.3 0.675 0
50 45 10.2 0.45 0
25 22.5 5.1 0.225 0
149 Ikan cakalang asap,mentah 100 204 34.2 5.6 1.9
75 153 25.65 4.2 1.425
50 102 17.1 2.8 0.95
25 51 8.55 1.4 0.475
150 Dendeng belut, goreng,masakan 100 382 55.7 14.1 8 0
75 286.5 41.775 10.575 6 0
50 191 27.85 7.05 4 0
25 95.5 13.925 3.525 2 0
151 Ikan Lemuru,segar 100 112 20.0 3.0 0.0 0.0
75 84 15 2.25 0 0
50 56 10 1.5 0 0
25 28 5 0.75 0 0

152 Ikan Cakalang Asin, Mentah 100 198 36.5 2.2 5.5 0.0
75 148.5 27.375 1.65 4.125 0
50 99 18.25 1.1 2.75 0
25 49.5 9.13 0.55 1.38 0
153 Dendeng,mujahir,goreng,masakan 100 598 74.3 26.9 9.2 0.0
75 448.5 55.73 20.18 6.9 0
50 299 37.15 13.45 4.6 0
25 149.5 18.575 6.725 2.3 0
154 ikan lidah, segar 100 104 15.6 3.2 2.0 0.0
75 78 11.7 2.4 1.5 0
50 52 7.8 1.6 1 0
25 26 3.9 0.8 0.5 0
10 10.4 1.56 0.32 0.2 0
155 ikan calo/peda, mentah 100 81 11.4 1.9 3.8 0.0
75 60.75 8.55 1.425 2.85 0
50 40.5 5.7 0.95 1.9 0
25 20.25 2.85 0.475 0.95 0
10 8.1 1.14 0.19 0.38 0
156 fillet o-fish 100 270 12.3 15.9 19.3 0.2
75 202.5 9.225 11.925 14.475 0.15
50 135 6.15 7.95 9.65 0.1
25 67.5 3.075 3.975 4.825 0.05
10 27 1.23 1.59 1.93 0.02
157 Ikan Malalugis , segar 100 99 20.6 1.4 0.9
75 74.25 15.45 1.05 0.68
50 49.5 10.3 0.7 0.45
25 24.75 5.15 0.35 0.23
158 Ikan Gabus Asap .Mentah 100 261 38.1 2.3 21.9 0.0
75 195.75 28.58 1.73 16.43 0
50 130.5 19.05 1.15 10.95 0
25 65.25 9.53 0.58 5.48 0
160 Gete Kuah Asam , masakan 100 75 8.2 2.0 6.0
75 56.25 6.15 1.5 4.5
50 37.5 4.1 1 3
25 18.75 2.05 0.5 1.5
161 Ikan mas.segar 100 86 16 2 0 0
75 64.5 12 1.5 0.00 0.00
50 43 8 1 0.00 0.00
25 21.5 4 0.5 0.00 0.00
162 Ikan gete.goreng 100 267 23.1 19.4 0.2
75 200.25 17.33 14.6 0.15 0.00
50 133.5 11.55 9.7 0.1 0.00
25 66.75 5.78 4.85 0.05 0.00
163 Gulai ikan.masakan 100 106 16.5 3.3 2.5
75 79.5 12.4 2.5 1.9 0.00
50 53 8.25 1.65 1.25 0.00
25 26.5 4.13 0.83 0.63 0.00
164 Ikan mamar merah, segar 100 115 15.3 4 4.4 0
 75 86.25 11.475 3 3.3
50 57.5 7.65 2 2.2
25 28.75 3.825 1 1.1

165 Ikan gabus, kering 100 268 58 4 0 0

75 201 43.5 3
50 134 29 2
25 67 14.5 1

166 Gulai asam keueung, masakan 100 52 10 0.5 1.8

75 39 7.5 0.375 1.35
50 26 5 0.25 0.9
25 13 2.5 0.125 0.45
167 Ikan mayong,segar 100 97 17.9 2 0.4 0
75 72.75 13.425 1.5 0.3 0
50 48.5 8.95 1 0.2 0
25 24.25 4.475 0.5 0.1 0
168 Ikan hiu,kering 100 298 46.3 3.6 20.2
75 223.5 34.725 2.7 15.15 0
50 149 23.15 1.8 10.1 0
25 74.5 11.575 0.9 5.05 0
169 Gulai ikan paya,masakan 100 148 10 9.8 5
75 111 7.5 7.35 3.75 0
50 74 5 4.9 2.5 0
25 37 2.5 2.45 1.25 0
170 Ikan mujahir,segar 100 89 18.7 1 0 0
75 66.75 14.03 0.75 0 0
50 44.5 9.35 0.5 0 0
25 22.25 4.68 0.25 0 0
171 ikan katombo,asin 100 162 31.7 2.8 0.3 0
75 121.5 23.78 2.1 0.225 0
50 81 15.85 1.4 0.15 0
25 40.5 7.93 0.7 0.08 0
172 gulai kuemamah,masakan 100 110 5.9 8.2 3.2
75 82.5 4.43 6.15 2.4 0
50 55 2.95 4.1 1.6 0
25 27.5 1.48 2.05 0.8 0
173 ikan nesu met,segar 100 154 16.8 5 10.5
75 115.5 12.6 3.75 7.875
50 77 8.4 2.5 5.25
25 38.5 4.2 1.25 2.625
174 ikan kayu, kering 100 302 70.7 1.9 0.4 0
75 226.5 53.025 1.425 0.3 0
50 151 35.35 0.95 0.2 0
25 75.5 17.675 0.475 0.1 0
175 gulai tiram, masakan 100 132 9 7.2 7.8
75 99 6.75 5.4 5.85
50 66 4.5 3.6 3.9
25 33 2.25 1.8 1.95
176 Ikan oci kembung segar 100 125 21.3 3.4 2.2
75 93.75 15.975 2.55 1.65
50 62.5 10.65 1.7 1.1
25 31.25 5.33 0.85 0.55
177 Ikan lais bakar 100 147 17.5 6.5 5.4
75 110.25 13.125 4.88 4.05
50 73.5 8.75 3.25 2.7
25 36.75 4.38 1.63 1.35
178 Gurame asam manis 100 192 12.7 10.1 12.7 0.0
75 144 9.53 7.58 9.53 0.0
50 96 6.35 5.05 6.35 0.0
25 48 3.18 2.5 3.18 0.0
179 Ikan paling,segar 100 303 14.0 27.0 0.0 0.0
75 227.25 10.5 20.25 0 0
50 151.5 7 13.5 0 0
25 75.75 3.5 6.75 0 0
180 Ikan lomak asin,mentah 100 258 40.3 2.3 18.9 0.0
75 193.5 30.225 1.725 14.175 0
50 129 20.15 1.15 9.45 0
25 64.5 10.075 0.575 4.725 0
181 Ikan asar merah,masakan 100 146 17.7 5.9 5.6
75 109.5 13.275 4.425 4.2 0
50 73 8.85 2.95 2.8 0
25 36.5 4.425 1.475 1.4 0
 Abu Kalsium Fosfor Besi Natrium Kalium Temabaga Seng Retinol B-Karotin
gram mg mg mg mg mg mg mg mcg mcg
2.1 49 155 1.5 55 169 0.20 1.2 0
1.58 36.75 116.25 1.1 41.25 126.75 0.15 0.9 0 0
1.05 24.5 77.5 0.75 27.5 84.5 0.10 0.6 0 0
0.53 12.25 38.75 0.38 13.75 42.25 0.05 0.3 0 0
1.2 329 436 1.5 240 169 0.80 1.1 0
0.9 246.75 327 1.1 180 126.75 0.60 0.83 0 0
0.6 164.5 218 0.75 120 84.5 0.40 0.55 0 0
0.3 82.25 109 0.38 60 42.25 0.20 0.28 0 0
4.3 686 530 6.1 74 277 0.10 1.9 3
3.2 514.5 397.5 4.58 55.5 207.75 0.08 1.4 2.25 0
2.15 343 265 3.05 37 138.5 0.05 0.95 1.5 0
1.08 171.5 132.5 1.53 18.5 69.25 0.03 0.48 0.75 0
26.6 207 457 3.3 109
19.95 155.25 342.75 2.48 0 0 0 0 81.75 0
13.3 103.5 228.5 1.65 0 0 0 0 54.5 0
6.65 51.75 114.25 0.83 0 0 0 0 27.25 0
4.1 60 199 3 33 176 0.10 1 51 3
3.075 45 149.25 2.25 24.75 132 0.075 0.75 38.25 2.25
1.025 15 49.75 0.75 8.25 88 0.05 0.5 25.5 1.5
1.025 15 49.75 0.75 8.25 44 0.025 0.25 12.75 0.75
0.9 31 173 1.6 77 346 0.70 0.8 7
0.675 23.25 129.75 1.2 57.75 173 0.525 0.6 0 5.25
0.45 15.5 86.5 0.8 38.5 173 0.35 0.4 0 3.5
0.225 7.75 43.25 0.4 19.25 86.5 0.175 0.2 0 1.75
1.1 96 209 1.5 51 266 0.00 0.2 6 3
0.825 72 156.75 1.125 38.25 199.5 0 0.15 4.5 2.25
0.55 48 104.5 0.75 25.5 133 0 0.1 3 1.5
0.275 24 52.25 0.375 12.75 66.5 0 0.05 1.5 0.75
2.3 40 170 1.1 605 153 0.60 1.1
30 521.73913 2217.3913 14.347826 7891.3043 1995.6522 7.826087 14.347826
50 869.56522 3695.6522 23.913043 13152.174 3326.087 13.043478 23.913043
0 0 0 0 0 0 0 0
0.9 32 200 1.8 37 204.1 1.60 1.3 0 20
1.2 24 266.667 1.35 49.333 153.075 2.133 0.975 0 26.667
1.8 16 400 0.9 74 102.05 3.2 0.65 0 40
3.6 8 800 0.45 148 51.025 6.4 0.325 0 80
1.4 80 230 1.3 380.0 0.20 0.7 89
1.8666667 60 306.66667 0.975 0 506.66667 0.15 0.9333333 66.75 0
2.8 40 460 0.65 0 760 0.1 1.4 44.5 0
0 364 20 1046.5 0.1130435 364 95 0.1915789 332.5 24.357895
1 83 248 1.6 58 265.8 0.00 0.3 8
 1.333 62.250 330.667 1.200 77.333 199.350 0.000 0.400 6.000 0.000
2 41.5 496 0.8 116 132.9 0 0.6 4 0
4 20.75 992 0.4 232 66.45 0 1.2 2 0
10.5 909 1291 0 0 1171.0 0.1 3.1 4236
14.000 681.750 1721.333 0.000 0.000 1561.333 0.075 4.133 3177.000 0.000
21 1818 645.5 0 0 2342 0.05 6.2 2118 0
42 227.25 5164 0 0 4684 0.025 12.4 1059 0
2 48 150 0.4 118 264.9 0.1 0.2 45 0
1.5 36 112.5 0.3 88.5 198.675 0.075 0.15 33.75 0
1 24 75 0.2 59 132.45 0.05 0.1 22.5 0
0.5 12 37.5 0.1 29.5 66.225 0.025 0.05 11.25 0

1.2 28 166 0 325 0.1 0.6

0.9 21 124.5 0 0 243.75 0.075 0.45 0 0
0.6 14 83 0 0 162.5 0.05 0.3 0 0
0.3 7 41.5 0 0 81.25 0.025 0.15 0 0

14.1 3258 1699 4.3 15

10.575 2443.5 1274.25 3.225 0 0 0 0 11.25 0
7.05 1629 849.5 2.15 0 0 0 0 7.5 0
3.525 814.5 424.75 1.075 0 0 0 0 3.75 0

2.9 114 219 5.9 683 117 0.5 0.7 0 38

2.175 85.5 164.25 4.425 512.25 87.75 0.375 0.525 0 28.5
1.45 57 109.5 2.95 341.5 58.5 0.25 0.35 0 19
0.725 28.5 54.75 1.475 170.75 29.25 0.125 0.175 0 9.5
0.725 28.5 54.75 1.475 170.75 29.25 0.125 0.175 0 #DIV/0!
1.5 54 202 2 86 253 0.5 1 25 0
1.125 40.5 151.5 1.5 64.5 189.75 0.375 0.75 18.75 0
0.75 27 101 1 43 126.5 0.25 0.5 12.5 0
0.375 13.5 50.5 0.5 21.5 63.25 0.125 0.25 6.25 0
3.2 642 646 1.9 51 182 0.8 3.6
2.4 481.5 484.5 1.425 38.25 136.5 0.6 2.7 0 0
1.6 321 323 0.95 25.5 91 0.4 1.8 0 0
0.8 160.5 161.5 0.475 12.75 45.5 0.2 0.9 0 0
3 244 227 3.4 320 224 0.2 1
2.25 183 170.25 2.55 240 168 0.15 0.75 0 0
1.5 122 113.5 1.7 160 112 0.1 0.5 0 0
0.75 61 56.75 0.85 80 56 0.05 0.25 0 0
1.3 8 33 0.8 147 34 0.1 0.5
0.975 6 24.75 0.6 110.25 25.5 0.075 0.375 0 0
0.65 4 16.5 0.4 73.5 17 0.05 0.25 0 0
0.325 2 8.25 0.2 36.75 8.5 0.025 0.125 0 0
1.3 98 120 3 148 258.7 0 0.1 0 0
0.975 73.5 90 2.25 111 194.025 0 0.075 0 0
 0.65 49 60 1.5 74 129.35 0 0.05 0 0
0.325 24.5 30 0.75 37 64.675 0 0.025 0 0
2.2 95 597 1.3 266 227 0.3 2 195 0
1.65 71.25 447.75 0.975 199.5 170.25 0.225 1.5 146.25 0
1.1 47.5 298.5 0.65 133 113.5 0.15 1 97.5 0
0.55 23.75 149.25 0.325 66.5 56.75 0.075 0.5 48.75 0
1.6 191 232 1.4 379 230 0.1 0.7
1.2 143.25 174 1.05 284.25 172.5 0.075 0.525
0.8 95.5 116 0.7 189.5 115 0.05 0.35
0.4 47.75 58 0.35 94.75 57.5 0.025 0.175
4.6 154 357 5.3 24
3.45 115.5 267.75 3.975 18
2.3 77 178.5 2.65 12
1.15 38.5 89.25 1.325 6
1.2 20 150 2.0 67 271.1 0.00 0.9 45 21
0.90 15 112.50 1.50 50.25 203.325 0.00 0.68 33.75 15.75
0.60 10 75.00 1.00 33.50 135.55 0.00 0.45 22.50 10.50
0.30 5 37.50 0.50 16.75 67.775 0.00 0.23 11.25 5.25
3.6 40 179 0.5 43 392.6 0.10 0.3 45 0
2.70 30 134.25 0.38 32.25 294.45 0.08 0.23 33.75 0.00
1.80 20 89.50 0.25 21.50 196.30 0.05 0.15 22.50 0.00
0.90 10 44.75 0.13 10.75 98.15 0.03 0.08 11.25 0.00
20.0 174 316 3.1 59 368.8 0.00 0.5 33 4
15 130.50 237 2.33 44.25 276.60 0.00 0.38 24.75 3
10 87.00 158 1.55 29.50 184.40 0.00 0.25 16.50 2
5 43.50 79 0.78 14.75 92.20 0.00 0.13 8.25 1
1.5 35 215 0.9 416 59.0 0.10 0.2
1.13 26.25 161.25 0.68 312 44.25 0.08 0.15 0.00 0.00
0.75 17.50 107.50 0.45 208 29.50 0.05 0.10 0.00 0.00
0.38 8.75 53.75 0.23 104 14.75 0.03 0.05 0.00 0.00
1.4 68 278 7.3 99 338.7 0.2 0.6 0 62
1.05 51 208.5 5.475 74.25 254.025 0.15 0.45 0 46.5
0.7 34 139 3.65 49.5 169.35 0.1 0.3 0 31
0.35 17 69.5 1.825 24.75 84.675 0.05 0.15 0 15.5
0.8 68 171 2.1 211 198 0.7 0.6 0
0.6 51 128.25 1.575 158.25 148.5 0.525 0.45 0
0.4 34 85.5 1.05 105.5 99 0.35 0.3 0
0.2 17 42.75 0.525 52.75 49.5 0.175 0.15 0
28.6 120 200 1 79 1 15
21.45 90 150 0.75 59.25 0.75 11.25
14.3 60 100 0.5 39.5 0.5 7.5
7.15 30 50 0.25 19.75 0.25 3.75
1.7 26 116 1 488 119 0.1 0.2
1.275 19.5 87 0.75 366 89.25 0.075 0.15
0.85 13 58 0.5 244 59.5 0.05 0.1
0.425 6.5 29 0.25 122 29.75 0.025 0.05
1.2 25 521 3.8 26 692 4.7 4.1 732 0
0.9 18.75 390.75 2.85 19.5 519 3.525 3.075 549 0
0.6 12.5 260.5 1.9 13 346 2.35 2.05 366 0
0.3 6.25 130.25 0.95 6.5 173 1.175 1.025 183 0
11.6 118 174 3 46 245.9 0 1.5 15 0
8.7 88.5 130.5 2.25 34.5 184.425 0 1.125 11.25 0
5.8 59 87 1.5 23 122.95 0 0.75 7.5 0
2.9 29.5 43.5 0.75 11.5 61.475 0 0.375 3.75 0
7 50 100 1 45
5.25 37.5 75 0.75 0 0 0 0 33.75 0
3.5 25 50 0.5 0 0 0 0 22.5 0
1.75 12.5 25 0.25 0 0 0 0 11.25 0
1.4 100 55 3.3 0
1.05 75 41.25 2.475 0 0 0 0 0 0
0.7 50 27.5 1.65 0 0 0 0 0 0
0.35 25 13.75 0.825 0 0 0 0 0 0
1.1 207 0 42 361 0.2 0.9 0
0.825 0 155.25 0 31.5 270.75 0.15 0.675 0 0
0.55 0 103.5 0 21 180.5 0.1 0.45 0 0
0.275 0 51.75 0 10.5 90.25 0.05 0.225 0 0
1.1 86 174 1.2 91 197 0.0 0.6 309
0 0.825 64.5 130.5 0.9 68.25 147.75 0 0.45 231.75
0 0.55 43 87 0.6 45.5 98.5 0 0.3 154.5
0 0.275 21.5 43.5 0.3 22.75 49.25 0 0.15 77.25
7.8 50 100 1.0 45
5.85 37.5 75 0.75 0 0 0 0 33.75 0
2.925 18.75 37.5 0.375 0 0 0 0 22.5 0
1.95 12.5 25 0.25 0 0 0 0 11.25 0
1.6 19 115 1.6 628 91 0.1 0.2
1.2 14.25 86.25 1.2 471 68.25 0.075 0.15 0 0
0.8 9.5 57.5 0.8 314 45.5 0.05 0.1 0 0
0.4 4.75 28.75 0.4 157 22.75 0.025 0.05 0 0
1.2 5 146 1.3 32 349.0 0.10 0.7 0
0.9 3.75 109.5 0.98 24 261.75 0.08 0.53 0
0.6 2.5 73 0.65 16 174.5 0.05 0.35 0
0.3 1.25 36.5 0.33 8 87.25 0.03 0.18 0
1.8 221 223 0.0 24 364.0 0.40 0.7
1.35 165.75 167.25 0 18 273 0.3 0.53
0.9 110.5 111.5 0 12 182 0.2 0.35
0.45 55.25 55.75 0 6 91 0.1 0.18
7.2 60 200 3.0 61
5.4 45 150 2.25 45.75
3.6 30 100 1.5 30.5
1.8 15 50 0.75 15.25
 2.0 840 176 1.8 14
1.5 630 132 1.35 10.5
1 420 88 0.9 7
0.5 210 44 0.45 3.5
1.3 20 150 2 129 233.3 0.1 0.3 45 0
0.975 15 112.5 1.5 96.75 174.975 0.075 0.225 33.75 0
0.65 10 75 1 64.5 116.65 0.05 0.15 22.5 0
0.325 5 37.5 0.5 32.25 58.325 0.025 0.075 11.25 0
0.8 9 129 0.3 43 154 0.1 0.5
0.6 6.75 96.75 0.225 32.25 115.5 0.075 0.375 0 0
0.4 4.5 64.5 0.15 21.5 77 0.05 0.25 0 0
0.2 2.25 32.25 0.075 10.75 38.5 0.025 0.125 0 0
10 60 200 3 61
7.5 45 150 2.25 0 0 0 0 45.75 0
5 30 100 1.5 0 0 0 0 22.875 0
2.5 15 50 0.75 0 0 0 0 15.25 0
2.7 16 96 2 555 102 0.1 0.6
2.025 12 72 1.5 416.25 76.5 0.075 0.45 0 0
1.35 8 48 1 277.5 51 0.05 0.3 0 0
0.675 4 24 0.5 138.75 25.5 0.025 0.15 0 0
2.3 303 315 1.3 41 356.0 0.00 0.8 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

7.1 199 1244 2.7 673 673.0 0.30 2.6 410

5.325 149.25 933 2.025 504.75 504.75 0.225 1.95 0 0
3.55 99.5 622 1.35 336.5 336.5 0.15 1.3 0 0
1.775 49.75 311 0.675 168.25 168.25 0.075 0.65 0 0
0.71 19.9 124.4 0.27 67.3 67.3 0.03 0.26 0 0
1.9 13 83 1.3 448 48.0 0.10 0.6
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
9 500 500 1 109 323.5 0.6 1.3 45
 4 20 200 2 341 291 0.4 2.6 30 0

5.8 258 919 7 381 488 17.6 1 0

1.9 164 80 3.1 o

1.425 123 60 2.325 0
0.95 82 40 1.55 0
0.475 41 20 0.775 0
1.4 125 265 1.0 35 207.0 0.40 0.6
1.05 93.75 198.75 0.75 26.25 155.25 0.3 0.45 0 0
0.7 62.5 132.5 0.5 17.5 103.5 0.2 0.3 0 0
0.35 31.25 66.25 0.25 8.75 51.75 0.1 0.15 0 0
0.9 32.0 163 0.0 50 321.0 0.70 0.6
0.675 24 122.25 0 37.5 240.75 0.525 0.45 0 0
0.45 16 81.5 0 25 160.5 0.35 0.3 0 0
0.225 8 40.75 0 12.5 80.25 0.175 0.15 0 0
7.8 1426 1103 9.5 1767 263.0 1.30 18.7
5.85 1069.5 827.25 7.125 1325.25 197.25 0.975 14.025 0 0
3.9 713 551.5 4.75 883.5 131.5 0.65 9.35 0 0
1.95 356.5 275.75 2.375 441.75 65.75 0.325 4.675 0 0
4.9 289 295 5.3 64 0
3.675 216.75 221.25 3.975 0 0 0 0 48 0
2.45 144.5 147.5 2.65 0 0 0 0 32 0
1.225 72.25 73.75 1.325 0 0 0 0 16 0
10.6 27 1760 1.5 217 202.0 0.00 4.1 0
7.95 20.25 1320 1.13 162.75 151.5 0 3.08 0
5.3 13.5 880 0.75 108.5 101 0 2.05 0
2.65 6.75 440 0.38 54.25 50.5 0 1.03 0
1.6 90 190 0.6 90 320.0 0.10 0.5 39 0
1.2 67.5 142.5 0.45 67.5 240 0.08 0.38 29.25 0
0.8 45 95 0.3 45 160 0.05 0.25 19.5 0
0.4 22.5 47.5 0.15 22.5 80 0.03 0.13 9.75 0
7.3 159 362 9.8 2041 159.0 1.50 8.8
5.48 119.25 271.5 7.35 1530.75 119.25 1.13 6.6
3.65 79.5 181 4.9 1020.5 79.5 0.75 4.4
1.83 39.75 90.5 2.45 510.25 39.75 0.38 2.2
3.1 375 336 1.9 526 330.0 0.20 1.0 896
2.33 281.25 252 1.43 394.5 247.5 0.15 0.75 672
1.55 187.5 168 0.95 263 165 0.1 0.5 448
 0.775 93.75 84 0.48 131.5 82.5 0.05 0.25 224
1.6 90 90 0.4 390 390 0.7 0.8
1.2 67.5 67.5 0.3 292.5 292.5 0.525 0.6 0
1.0810811 60.810811 60.810811 0.2702703 263.51351 263.51351 0.472973 0.5405405
0.4 22.5 22.5 0.1 97.5 97.5 0.175 0.2
4.2 972 253 3.9 554 126.1 305.2 0.2 13 0
3.15 729 189.75 2.925 415.5 94.575 228.9 0.15 9.75 0
2.1 486 126.5 1.95 277 63.05 152.6 0.1 6.5 0
1.05 243 63.25 0.975 138.5 31.525 76.3 0.05 3.25 0
0.7 50 100 2 45
0.525 37.5 75 1.5 0 33.75 0
0.35 25 50 1 0 22.5 0
0.175 12.5 25 0.5 0 11.25 0
2.8 120 220 1.3 370 270 0.3 1.2 18 381
2.1 90 165 0.975 277.5 202.5 0.225 0.9 13.5 285.75
1.4 60 110 0.65 185 135 0.15 0.6 9 190.5
0.7 30 55 0.325 92.5 67.5 0.075 0.3 4.5 95.25
1.5 29 29 0.5 197 489 0.1 0.5
1.125 21.75 21.75 0.375 147.75 366.75 0.075 0.375
0.75 14.5 14.5 0.25 98.5 244.5 0.05 0.25
0.375 7.25 7.25 0.125 49.25 122.25 0.025 0.125
1.1 50 140 0.4 70 210 0.4 67
0.825 37.5 105 0.3 52.5 157.5 0.3 50.25
0.55 25 70 0.2 35 105 0.2 33.5
0.275 12.5 35 0.1 17.5 52.5 0.1 16.75
3.6 40 179 0.5 43 392.6 0.1 0.3 45 0
2.7 30 134.25 0.375 32.25 294.45 0.075 0.225 33.75
1.8 20 89.5 0.25 21.5 196.3 0.05 0.15 22.5
0.9 10 44.75 0.125 10.75 98.15 0.025 0.075 11.25
4.1 60 14 2.1 200 180 0.9 4 38
3.075 45 10.5 1.575 150 135 0.675 3 28.5
2.05 30 7 1.05 100 90 0.45 2 19
1.025 15 3.5 0.525 50 45 0.225 1 9.5
1.2 23 242 2.9 66 239.0 0.20 0.6 386 0
0.90 17.25 181.50 2.18 49.50 179.25 0.15 0.45 289.50 0.00
0.60 11.50 121.00 1.45 33.00 119.50 0.10 0.30 193.00 0.00
0.30 5.75 60.50 0.73 16.50 59.75 0.05 0.15 96.50 0.00
2.1 92 606 1.7 202 227.0 0.20 1.6 181 0
1.58 69 454.50 1.28 151.50 170.25 0.15 1.2 135.75 0.00
1.05 46 303.00 0.85 101.00 113.50 0.10 0.8 90.50 0.00
0.53 23 151.50 0.43 50.50 56.75 0.05 0.4 45.25 0.00
18.0 40 100 0.7 0 0
13.50 30 75 0.525 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
9.00 20 50 0.35 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
4.50 10 25 0.175 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
 0.3 240 60 0.5 40 350.0 0.20 0.6 27
0.225 180 45 0.375 30 262.50 0.15 0.45 20.25 0.00
0.15 120 30 0.25 20 175.00 0.10 0.30 13.50 0.00
0.075 60 15 0.125 10 87.50 0.05 0.15 6.75 0.00
1.4 30 30 0.9 420 280 1.6 4.3
1.05 22.5 22.5 0.675 315 210 1.2 3.225 0 0
0.7 15 15 0.45 210 140 0.8 2.15 0 0
0.35 7.5 7.5 0.225 105 70 0.4 1.075 0 0
2.1 340 340 0.8 370 300 0.1 2 26
1.575 255 255 0.6 277.5 225 0.075 1.5 19.5 0
1.05 170 170 0.4 185 150 0.05 1 13 0
0.525 85 85 0.2 92.5 75 0.025 0.5 6.5 0
20.3 94 92 2.2 377 57 0.1 3.2 2481
15.225 70.5 69 1.65 282.75 42.75 0.075 2.4 1860.75 0
10.15 47 46 1.1 188.5 28.5 0.05 1.6 1240.5 0
5.075 23.5 23 0.55 94.25 14.25 0.025 0.8 620.25 0
7.9 220 520 6 200 280 0.2 3.9 37
5.925 165 390 4.5 150 210 0.15 2.925 27.75 0
3.95 110 260 3 100 140 0.1 1.95 18.5 0
1.975 55 130 1.5 50 70 0.05 0.975 9.25 0
1.2 23 242 2.9 66 239 0.2 0.6 386 0
0.9 17.25 181.5 2.175 49.5 179.25 0.15 0.45 289.5 0
0.6 11.5 121 1.45 33 119.5 0.1 0.3 193 0
0.3 5.75 60.5 0.725 16.5 59.75 0.05 0.15 96.5 0
4 217 78 1.7 231 0.87 0.1 0 244
3 162.75 58.5 1.275 173.25 0 0.6525 0.075 0 183
2 108.5 39 0.85 115.5 0 0.435 0.05 0 122
1 54.25 19.5 0.425 57.75 0 0.2175 0.025 0 61
6.7 3196 1976 16.6 320 0
5.025 2397 1482 12.45 0 0 0 0 240 0
3.35 1598 988 8.3 0 0 0 0 160 0
1.675 799 494 4.15 0 0 0 0 80 0
3.1 118 186 1.2 543 199 0.2 0.9 2
2.325 88.5 139.5 0.9 407.25 149.25 0.15 0.675 0 1.5
1.55 59 93 0.6 271.5 99.5 0.1 0.45 0 1
0.775 29.5 46.5 0.3 135.75 49.75 0.05 0.225 0 0.5
0.9 20 110 2.1 230 210.0 0.3 9.3
0.675 15 82.5 1.575 172.5 157.5 0.225 6.975 0 0
0.45 10 55 1.05 115 105 0.15 4.65 0 0
0.225 5 27.5 0.525 57.5 52.5 0.075 2.325 0 0
0.2 210 250 1.1 61
0.15 157.5 187.5 0.825 0 0 0 0 45.75 0
0.1 105 125 0.55 0 0 0 0 30.5 0
0.05 52.5 62.5 0.275 0 0 0 0 15.25 0
32.4 1000 1000 3.0 312 61
 24.3 750 750 2.25 234 0 0 0 45.75 0
16.2 500 500 1.5 156 0 0 0 30.5 0
8.1 250 250 0.75 78 0 0 0 15.25 0
13.8 924 350 2.3 873 258.0 1.00 1.1 783
10.35 693 262.5 1.725 654.75 193.5 0.75 0.825 587.25 0
6.9 462 175 1.15 436.5 129 0.5 0.55 391.5 0
3.45 231 87.5 0.575 218.25 64.5 0.25 0.275 195.75 0
1.2 80 210 0.8 120 270 0.1 0.9 0
0.9 60 157.5 0.6 90 202.5 0.08 0.68 0
0.6 40 105 0.4 60 135 0.05 0.45 0
0.3 20 52.5 0.2 30 67.5 0.03 0.23 0
0.9 321 270 15.6 0
0.68 240.75 202.5 11.7 0
0.45 160.5 135 7.8 0
0.23 80.25 67.5 3.9 0
20.9 1209 1225 3 90
15.68 906.75 918.75 2.25 67.5
10.45 604.5 612.5 1.5 45
5.23 302.25 306.25 0.75 22.5
1.1 9 41 1 174 42 0 0 99
0.83 6.75 30.75 0.75 130.5 31.5 0 0 74.25
0.55 4.5 20.5 0.5 87 21 0 0 49.5
0.28 2.25 10.25 0.25 43.5 10.5 0 0 24.75
0.3 30 220 0.50 50 230 0.10 0.6 40 29
81 16.725 0.9 1.575 37.5 172.5 0.075 0.45 30 21.75
0.15 15 110 0.25 25 115 0.05 0.3 20 14.5
0.075 7.5 55 0.125 12.5 57.5 0.025 0.15 10 7.25
1.4 18 147 1.1 0
1.05 13.5 110.25 0.825 0
0.7 9 73.5 0.55 0
0.35 4.5 36.75 0.275 0
25.8 1200 1500 3.6 64
19.35 900 1125 2.7 48
12.9 600 750 1.8 32
6.45 300 375 0.9 16
10.9 869 348 4 27
8.175 651.75 261 3 20.25
5.45 434.5 174 2 13.5
2.725 217.25 87 1 6.75
1.1 170 139 0.1 65 254.0 0.30 0.4 335
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.7 27 87 0.7 0
 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
25.8 1200 1500 3.6 64
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1.9 56 129 0.4 314 280.0 0.10 0.7 579
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
6.2 1910 990 2.1 240 210 0.1 2.7
4.65 1432.5 742.5 1.575 180 157.5 0.075 2.025
3.1 955 495 1.05 120 105 0.05 1.35
1.55 477.5 247.5 0.525 60 52.5 0.025 0.675
0.9 75 136 1 6
0.675 56.25 102 0.75 4.5
0.45 37.5 68 0.5 3
0.225 18.75 34 0.25 1.5
20 4608 1200 18.6 61 0
15 3456 900 13.95 45.75 0
10 2304 600 9.3 30.5 0
5 1152 300 4.65 15.25 0
8
6
4
2
1.1 50 140 0.4 70 210 0.4 67
0.825 37.5 105 0.3 52.5 157.5 0 0.3 50.25 0
0.55 25 70 0.2 35 105 0 0.2 33.5 0
0.275 12.5 35 0.1 17.5 52.5 0 0.1 16.75 0
1.3 20 390 10.9 3 7 0.2 2.7
0.975 15 292.5 8.175 2.25 5.25 0.15 2.025 0 0
0.65 10 195 5.45 1.5 3.5 0.1 1.35 0 0
0.325 5 97.5 2.725 0.75 1.75 0.05 0.675 0 0
9.1 420 410 8.5 1160 50 0.6 3.7
6.825 315 307.5 6.375 870 37.5 0.45 2.775 0 0
4.55 210 205 4.25 580 25 0.3 1.85 0 0
2.275 105 102.5 2.125 290 12.5 0.15 0.925 0 0
1.1 75 206 2 0.02
0.825 56.25 154.5 1.5 0 0 0.015 0 0 0
 2.7 721 214 2.2 69 1920 1.7 2.9 599 40
2.025 540.75 160.5 1.65 51.75 1440 1.275 2.175 449.25 30
1.35 360.5 107 1.1 34.5 960 0.85 1.45 299.5 20
0.675 180.25 53.5 0.55 17.25 480 0.425 0.725 149.75 10
5 217 904 5.2 0
3.75 162.75 678 3.9 0 0 0 0 0 0
2.5 108.5 452 2.6 0 0 0 0 0 0
1.1 75 206 2 0.02
1.2 94.0 170.0 1.7 18.0
0.9 70.5 127.5 1.275 13.5
0.6 47 85 0.85 9
0.3 23.5 42.5 0.425 4.5
2.9 757.0 292.0 2.2 169.0 203.0 0.7 1.2 18.0 0
2.175 567.75 219 1.65 126.75 152.25 0.525 0.9 13.5 0
1.45 378.5 146 1.1 84.5 101.5 0.35 0.6 9 0
0.725 189.25 73 0.55 42.25 50.75 0.175 0.3 4.5 0
12.2 2306.0 625.0 21.4 0 0
9.15 1729.5 468.75 16.05 0 0
6.1 1153 312.5 10.7 0 0
3.05 576.5 156.25 5.35 0 0
2.3 20 200 1.0 9
1.725 15 150 0.75 0 0 0 0 6.75 0
10 100 100 0.5 0 0 0 0 0 0
0.575 5 50 0.25 0 0 0 0 0 0
16.3 479 348 7.1 0
12.225 359.25 261 5.325 0 0 0 0 0 0
8.15 239.5 174 3.55 0 0 0 0 0 0
4.075 119.75 87 1.775 0 0 0 0 0 0
7.1 240 570 6.6 20 1040.0 1.50 6.2 917
5.325 180 427.5 4.95 15 780 1.125 4.65 687.75 0
3.55 120 285 3.3 10 520 0.75 3.1 458.5 0
1.775 60 142.5 1.65 5 260 0.375 1.55 229.25 0
1.3 20 160 0.4 90 300 0.1 0.3 18
0.975 15 120 0.3 67.5 225 0.075 0.225 13.5
0.65 10 80 0.2 45 150 0.05 0.15 9
0.325 5 40 0.1 22.5 75 0.025 0.075 4.5
1.2 87 167 0.7 95 132 0.7 1.2 3
0.9 65.25 125.25 0.525 60.75 12.375 0.225 2.25 2.25
0.6 43.5 83.5 0.35 40.5 8.25 0.15 1.5 1.5
0.3 21.75 41.75 0.175 20.25 4.125 0.075 0.75 0.75
3.8 354 434 3.5 76 0
2.85 265.5 325.5 2.625 57 0
1.9 177 217 1.75 38 0
0.95 88.5 108.5 0.875 19 0
 1.3 182 248 0.9 40 334 0.7 0.8
0.975 136.5 186 0.675 30 250.5 0.525 0.6
0.65 91 124 0.45 20 167 0.35 0.4
0.325 45.5 62 0.225 10 83.5 0.175 0.2
1.3 30 20 0.3 190 210 0.4 0.8 0
0.975 22.5 15 0.225 142.5 157.5 0.3 0.6 0
0.65 15 10 0.15 95 105 0.2 0.4 0
0.325 7.5 5 0.075 47.5 52.5 0.1 0.2 0
12.5 499 616 96.4 315 402.5 2 0
9.375 374.25 462 72.3 236.25 301.875 1.5
6.25 249.5 308 48.2 157.5 201.25 1
3.125 124.75 154 24.1 78.75 100.625 0.5
1.3 50 170 0.3 90 290 0.3 0.1 26 0
0.98 37.50 127.50 0.23 67.50 217.50 0.23 0.08 19.50 0.00
0.65 25.00 85.00 0.15 45.00 145.00 0.15 0.05 13.00 0.00
0.33 12.50 42.50 0.08 22.50 72.50 0.08 0.03 6.50 0.00
3.7 136 170 8 178 222.4 0.3 1.3 18 4
2.78 102.00 127.50 6.00 133.50 166.80 0.23 0.98 13.50 3.00
1.85 68.00 85.00 4.00 89.00 111.20 0.15 0.65 9.00 2.00
0.93 34.00 42.50 2.00 44.50 55.60 0.08 0.33 4.50 1.00
16.2 760 510 5.2 540 360 2.4 3.2 39 0
12.15 570.00 382.50 3.90 405.00 270.00 1.80 2.40 29.25 0.00
8.10 380.00 255.00 2.60 270.00 180.00 1.20 1.60 19.50 0.00
4.05 190.00 127.50 1.30 135.00 90.00 0.60 0.80 9.75 0.00
1.2 53 72 2.0 342 101.0 0.50 0.5 401
0.9 39.75 54 1.5 256.5 75.75 0.375 0.375 300.75 0
0.6 26.5 36 1 171 50.5 0.25 0.25 200.5 0
0.3 13.25 18 0.5 85.5 25.25 0.125 0.125 100.25 0

16.5 200 300 0.0

12.375 150 225 0 0 0 0 0 0 0
8.25 100 150 0 0 0 0 0 0 0
4.125 50 75 0 0 0 0 0 0 0

3.4 405 523 1.8 69 203.0 1.00 1.3

2.55 303.75 392.25 1.35 51.75 152.25 0.75 0.975 0 0
1.7 202.5 261.5 0.9 34.5 101.5 0.5 0.65 0 0
0.85 101.25 130.75 0.45 17.25 50.75 0.25 0.325 0 0
1.3 151 272 1.2 78 229 0.9 0.7
0.975 113.25 204 0.9 58.5 171.75 0.675 0.525 0 0
0.65 75.5 136 0.6 39 114.5 0.45 0.35 0 0
0.325 37.75 68 0.3 19.5 57.25 0.225 0.175 0 0
8.4 692 523 16.6 6
6.3 519 392.25 12.45 0 0 0 0 4.5 0
4.2 346 261.5 8.3 0 0 0 0 3 0
 2.1 173 130.75 4.15 0 0 0 0 1.5 0
11.5 1109 789 2.4 651 802 2.6 10.8
8.625 831.75 591.75 1.8 488.25 601.5 1.95 8.1 0 0
5.75 554.5 394.5 1.2 325.5 401 1.3 5.4 0 0
2.875 277.25 197.25 0.6 162.75 200.5 0.65 2.7 0 0
1.7 80 300 1.5 340 300 0.20 1.4 146
1.28 60 225 1.13 255 225 0.15 1.05 109.5
0.85 40 150 0.75 170 150 0.1 0.7 73
0.43 20 75 0.38 85 75 0.05 0.35 36.5
11.5 840 872 4.9 71 218 0.30 1.8 0 0
8.63 630 654 3.68 53.25 163.5 0.23 1.35 0 0
5.75 420 436 2.45 35.5 109 0.15 0.9 0 0
2.88 210 218 1.23 17.75 54.5 0.08 0.45 0 0
6.4 25 25 0.5 61 15 0.2
4.8 18.75 18.75 0.38 45.75 11.25 0.15
3.2 12.5 12.5 0.25 30.5 7.5 0.1
1.6 6.25 6.25 0.13 15.25 3.75 0.05
3.4 65 217 2.4 137 255.3 0.34 0.7 0
2.55 48.75 162.75 1.8 102.75 191.475 0.255 0.525 0
1.7 32.5 108.5 1.2 68.5 127.65 0.17 0.35 0
0.85 16.25 54.25 0.6 34.25 63.825 0.085 0.175 0

3.1 62 270 2.7 86 81.9 0 56

2.325 46.5 202.5 2.025 64.5 61.425 0 42
1.55 31 135 1.35 43 40.95 0 28
0.775 15.5 67.5 0.675 21.5 20.475 0 14

10.1
7.575
5.05
2.525
9.2 70 237 0 0
6.9 52.5 177.75 0 0 0 0 0 0 0
4.6 35 118.5 0 0 0 0 0 0 0
2.3 17.5 59.25 0 0 0 0 0 0 0

6 1422 659 1.9 6 0

4.5 1066.5 494.25 1.425 0 0 0 0 4.5 0
3 711 329.5 0.95 0 0 0 0 3 0
1.5 355.5 164.75 0.475 0 0 0 0 1.5 0

2.1 67 691
1.575 0 0 0 50.25 0 0 0 518.25 0
1.05 0 0 0 33.5 0 0 0 345.5 0
0.525 0 0 0 16.75 0 0 0 172.75 0
 2.3 50 150 2 45 0
1.725 37.5 112.5 1.5 33.75 0
1.15 25 75 1 22.5 0
0.575 12.5 37.5 0.5 11.25 0
1.4 18 169 0 168 236 0.1 0.7
1.05 13.5 126.75 0 126 0.075 0.525
0.7 9 84.5 0 84 0.05 0.35
0.35 4.5 42.25 0 42 0.025 0.175
5.3 58 179.4 1.5
3.975 43.5 134.55 1.125
2.65 29 89.7 0.75
1.325 14.5 44.85 0.375
0.50 48.00 229.00 2.20 4.00
0.38 36.00 171.75 1.65 0.00 0.00 0.00 0.00 3.00 0.00
0.25 24.00 114.50 1.10 0.00 0.00 0.00 0.00 2.00 0.00
0.13 12.00 57.25 0.55 0.00 0.00 0.00 0.00 1.00 0.00
3.60 58.00 134.00 0.00 293.00 198.00 0.10 0.40 0.00
2.70 43.50 100.50 0.00 219.75 148.50 0.08 0.30 0.00 0.00
1.80 29.00 67.00 0.00 146.50 99.00 0.05 0.20 0.00 0.00
0.90 14.50 33.50 0.00 73.25 49.50 0.03 0.10 0.00 0.00
1.60 20.00 240.00 2.10 90.00 390.00 0.30 0.10 86.00
1.20 15.00 180.00 1.58 67.50 292.50 0.23 0.08 64.50 0.00
0.80 10.00 120.00 1.05 45.00 195.00 0.15 0.05 43.00 0.00
0.40 5.00 60.00 0.53 22.50 97.50 0.08 0.03 21.50 0.00
1.1 88 270 0.7 56 281 0.3 0.9 1047
0.825 66 202.5 0.525 42 210.75 0.225 0.675 785.25
0.55 44 135 0.35 28 140.5 0.15 0.45 523.5
0.275 22 67.5 0.175 14 70.25 0.075 0.225 261.75
1.4 14 399 1.3 176 588 0.3 0.7 1546
1.05 10.5 299.25 0.975 132 441 0.225 0.525 1159.5
0.7 7 199.5 0.65 88 294 0.15 0.35 773
0.35 3.5 99.75 0.325 44 147 0.075 0.175 386.5
14 1069 654 15.4 28
10.5 801.75 490.5 11.55 21
7 534.5 327 7.7 14
3.5 267.25 163.5 3.85 7
1.0 20 100 1.0 30 0
0.75 15 75 0.75 0 0 0 0 22.5 0
0.5 10 50 0.5 0 0 0 0 15 0
0.25 5 25 0.25 0 0 0 0 7.5 0

14.1 236 346 3.7 4304 302.1 0

10.58 177.00 259.50 2.78 3228.00 226.58 0.00 0.00 0.00 0.00
7.05 118 173 1.85 2152 151.05 0 0 0 0
3.53 59 86.5 0.93 1076 75.53 0 0 0 0
13.1 1957 1447 7.4 18
9.83 1467.75 1085.25 5.55 0 0 0 0 13.5 0
6.55 978.5 723.5 3.7 0 0 0 0 9 0
3.28 489.25 361.75 1.85 0.00 0.00 0.00 0.00 4.50 0.00
0.9 30 143 2.0 33
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
11.6 743 174 22.6 15
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 239 272 1.8 439 34
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1.5 164 330 0.5 76 282.0 0.20 0.9 661
1.13 123 247.5 0.38 57 211.5 0.15 0.68 495.75
0.75 82 165 0.25 38 141 0.1 0.45 330.5
0.38 41 82.5 0.13 19 70.5 0.05 0.23 165.25
11.3 2510 1840 2.9 320 410.0 0.40 0.8 114
8.48 1882.5 1380 2.175 240 307.5 0.3 0.6 85.5
5.65 1255 920 1.45 160 205 0.2 0.4 57
2.83 627.5 460 0.725 80 102.5 0.1 0.2 28.5
3.8 1620 880 0.8 260 150.0 0.10 1.5
2.85 1215 660 0.6 195 112.5 0.075 1.125
1.9 810 440 0.4 130 75 0.05 0.75
0.95 405 220 0.2 65 37.5 0.025 0.375
2 20 150 2 65 277 0.1 1.1 45 8
1.5 15 112.5 1.5 48.75 207.8 0.08 0.83 33.75 6
1 10 75 1 32.5 138.5 0.05 0.55 22.5 4
0.5 5 37.5 0.5 16.25 69.25 0.03 0.28 11.25 2
12.6 2340 1240 0.8 590 440 0.1 1.9
9.45 1755 930 0.6 442.5 330 0.08 1.43 0.00 0.00
6.3 1170 620 0.4 295 220 0.05 0.95 0.00 0.00
3.15 585 310 0.2 147.5 110 0.03 0.5 0.00 0.00
2 306 196 4.8 743 86
1.5 229.5 147 3.6 557.3 0.00 0.00 0.00 64.5 0.00
1 153 98 2.4 371.5 0.00 0.00 0.00 43 0.00
0.5 76.5 49 1.2 185.8 0.00 0.00 0.00 21.5 0.00
1.3 60 190 1.6 120 240 0.2 1
0.975 45 142.5 1.2 90 180 0.15 0.75
0.65 30 95 0.8 60 120 0.1 0.5
0.325 15 47.5 0.4 30 60 0.05 0.25

14 15 100 0.1 30
10.5 11.25 75 0.075 22.5
7 7.5 50 0.05 15
3.5 3.75 25 0.025 7.5

1.7 62 102 0.3 332 141 0 1

1.275 46.5 76.5 0.225 249 105.75 0 0.75
0.85 31 51 0.15 166 70.5 0 0.5
0.425 15.5 25.5 0.075 83 35.25 0 0.25
1.5 40 100 2.5 21
1.125 30 75 1.875 0 0 0 0 15.75 0
0.75 20 50 1.25 0 0 0 0 10.5 0
0.375 10 25 0.625 0 0 0 0 5.25 0
6.8 335 846 2.5 957 1457 0.5 2 661
5.1 251.25 634.5 1.875 717.75 1092.75 0.375 1.5 495.75 0
3.4 167.5 423 1.25 478.5 728.5 0.25 1 330.5 0
1.7 83.75 211.5 0.625 239.25 364.25 0.125 0.5 165.25 0
3.1 103 82 0.7 525 256 0.1 0.9
2.325 77.25 61.5 0.525 393.75 192 0.075 0.675 0 0
1.55 51.5 41 0.35 262.5 128 0.05 0.45 0 0
0.775 25.75 20.5 0.175 131.25 64 0.025 0.225 0 0
1.1 96 209 1.5 51 265.8 0 0.2 6 3
0.83 72 156.75 1.125 38.25 199.35 0 0.15 4.5 2.25
0.55 48 104.5 0.75 25.5 132.9 0 0.1 3 1.5
0.28 24 52.25 0.375 12.75 66.45 0 0.05 1.5 0.75
15.5 279 609 4.6 4393 342.2 2.8 0
11.63 209.25 456.75 3.45 3294.75 256.65 2.1 0 0 0
7.75 139.5 304.5 2.3 2196.5 171.1 1.4 0 0 0
3.88 69.75 152.25 1.15 1098.25 85.55 0.7 0 0 0
1.3 32 96 1 335 121 0.2 0.9
0.98 24 72 0.75 251.25 90.75 0.15 0.68 0 0
0.65 16 48 0.5 167.5 60.5 0.1 0.45 0 0
0.33 8 24 0.25 83.75 30.25 0.05 0.23 0 0
2.4 80 244 1.6 421 488 0.2 1.2
1.8 60 183 1.2 315.75 366 0.15 0.9
1.2 40 122 0.8 210.5 244 0.1 0.6
0.6 20 61 0.4 105.25 122 0.05 0.3
3.9 313 22 4.1 345 1045 1.8
2.925 234.75 16.5 3.075 258.75 783.75 1.35
1.95 156.5 11 2.05 172.5 522.5 0.9
0.975 78.25 5.5 1.025 86.25 261.25 0.45
 2.9 53 134 3.7 285 133 1.1 0.7 389
2.175 39.75 100.5 2.775 213.75 99.75 0.825 0.525 291.75
1.45 26.5 67 1.85 142.5 66.5 0.55 0.35 194.5
0.725 13.25 33.5 0.925 71.25 33.25 0.275 0.175 97.25
1.7 136 69 0.8 214 245.0 0.20 1.1
1.275 102 51.75 0.6 160.5 183.75 0.15 0.83
0.85 68 34.5 0.4 107 122.5 0.1 0.55
0.425 34 17.25 0.2 53.5 61.25 0.05 0.28
1.2 54 1.2 5.4 194 0.1 142 209.0
0.9 40.5 0.9 4.05 145.5 0.08 107 156.75
0.6 27 0.6 2.7 97 0.05 71 104.5
0.3 13.5 0.3 1.35 48.5 0.03 35.5 52.25
2.4 283 169 1.1 19
1.8 212.25 126.75 0.83 14.25
1.2 141.5 84.5 0.55 9.5
0.6 70.75 42.25 0.28 4.75
1.0 20.0 200.0 1.0 43.0 485 0
0.75 15 150 0.75 32.25 0 0 0 363.75 0
0.5 10 100 0.5 21.5 0 0 0 242.5 0
0.25 5 50 0.25 10.75 0 0 0 121.25 0
16.9 140 279 2.3 6227 485.1 2.30
12.675 105 209.25 1.725 4670.25 363.825 1.725 0 0 0
8.45 70 139.5 1.15 3113.5 242.55 1.15 0 0 0
4.225 35 69.75 0.575 1556.75 121.275 0.575 0 0 0
1.6 100 240 4.0 170 310.0 0.30 1.4 224 0
1.2 75 180 3 127.5 232.5 0.225 1.05 168 0
0.8 50 120 2 85 155 0.15 0.7 112 0
0.4 25 60 1 42.5 77.5 0.075 0.35 56 0
Kar.tot Thiamin Riboflavin Niasin Vit. C bdd
mcg mg mg mg mg
0.22 0.12 7.7
0 0.17 0.09 5.78 0
0 0.11 0.06 3.85 0
0 0.06 0.03 1.93 0
0.00 0.05 3.1
0 0 0.04 2.33
0 0 0.03 1.55
0 0 0.01 0.78
315.0 0.13 0.10 2.4 0
236.25 0.10 0.08 1.8 0
157.5 0.07 0.05 1.2 0
78.75 0.03 0.03 0.6 0
160.0 0.40 3.1 0
120 0.3 0 2.33 0
80 0.2 0 1.55 0
40 0.1 0 0.78 0
71 0.06 0.00 2.7
53.25 0.045 0 2.025
35.5 0.03 0 1.35
17.75 0.015 0 0.675
0.20 0.03 1.7
0 0.1 0.0225 1.275
0 0.1 0.015 0.85
0 0.05 0.0075 0.425
5 0.03 0.10 2 0 80
3.75 0.0225 0.075 1.5 0 60
2.5 0.015 0.05 1 0 40
1.25 0.0075 0.025 0.5 0 20
0.30 0.14 7.5
0.225 0.105 5.625
0.15 0.07 3.75
0.075 0.035 1.875
0 0.08 0.00 25 0
0 0.1067 0 33.333 0
0 0.16 0 50 0
0 0.32 0 100 0

0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
6.0 0 0.1 1.9 0
8.000 0.000 0.133 1.425 0.000
12 0 0.2 0.95 0
24 0 0.4 0.475 0
1.34 0.03 5.7
0.000 1.787 0.023 7.600 0.000
0 2.68 0.015 11.4 0
0 5.36 0.0075 22.8 0
0.01 0.1 4.1 0
0 0.0075 0.075 3.075 0 0
0 0.005 0.05 2.05 0 0
0 0.0025 0.025 1.025 0 0

0.31 0.11
0 0.2325 0.0825 0 0 0
0 0.155 0.055 0 0 0
0 0.0775 0.0275 0 0 0

20 0.27 0 100
15 0.2025 0 0 0 75
10 0.135 0 0 0 50
5 0.0675 0 0 0 25

0.19 0.04 14 100

0 0.1425 0.03 0 10.5 75
0 0.095 0.02 0 7 50
0 0.0475 0.01 0 3.5 25
0 0 0 0 0 25
0 0.05 0.1 2.5 0
0 0.0375 0.075 1.875 0 0
0 0.025 0.05 1.25 0 0
0 0.0125 0.025 0.625 0 0
0.21 0.02 13.8 89
0 0.1575 0.015 10.35 0 66.75
0 0.105 0.01 6.9 0 44.5
0 0.0525 0.005 3.45 0 22.25
9
0 0 0 0 6.75 0
0 0 0 0 4.5 0
0 0 0 0 2.25 0
0.16 0.02
0 0.12 0.015 0 0 0
0 0.08 0.01 0 0 0
0 0.04 0.005 0 0 0
0 0.07 0 0.3 0
0 0.0525 0 0.225 0
 0 0.035 0 0.15 0
0 0.0175 0 0.075 0
0.26 0.03 4.4 0 48
0.195 0.0225 3.3 0 36
0.13 0.015 2.2 0 24
0.065 0.0075 1.1 0 12

4130 0.15 0
3097.5 0.1125 0
2065 0.075 0
1032.5 0.0375 0
0.05 0.10 6.0 0
0.00 0.04 0.08 4.50 0.00
0.00 0.03 0.05 3.00 0.00
0.00 0.01 0.03 1.50 0.00
0.37 0.20 3.4 0 48
0.00 0.28 0.15 2.55 0.00
0.00 0.19 0.10 1.70 0.00
0.00 0.09 0.05 0.85 0.00
0.10 0.10 4.7 90
0.00 0.08 0.08 3.53 0.00
0.00 0.05 0.05 2.35 0.00
0.00 0.03 0.03 1.18 0.00
0.24 0.00 0.7
0.00 0.18 0.00 0.53 0.00
0.00 0.12 0.00 0.35 0.00
0.00 0.06 0.00 0.18 0.00
0 0.03 0.2 7.3 0
0 0.0225 0.15 5.475 0
0 0.015 0.1 3.65 0
0 0.0075 0.05 1.825 0
0.16 0.03 1.9 75
0.12 0.0225 1.425
0.08 0.015 0.95
0.04 0.0075 0.475
0.05 0.1 2.4 0
0.0375 0.075 1.8 0
0.025 0.05 1.2 0
0.0125 0.025 0.6 0
0.3 0.03 1
0.225 0.0225 0.75
0.15 0.015 0.5
 0.075 0.0075 0.25
0.2 0.04 3 0
0 0.15 0.03 2.25 0 0
0 0.1 0.02 1.5 0 0
0 0.05 0.01 0.75 0 0
0 0 0.4 3.2 0 100
0 0 0.3 2.4 0 75
0 0 0.2 1.6 0 50
0 0 0.1 0.8 0 25
0.1 0
0 0.075 0 0 0 0
0 0.05 0 0 0 0
0 0.025 0 0 0 0
0 0.03 0
0 0.0225 0 0 0 0
0 0.015 0 0 0 0
0 0.0075 0 0 0 0
1.2 0.04 1.1
0 0.9 0.03 0.825 0
0 0.6 0.02 0.55 0
0 1.2 0.04 1.1 0
1.03 0.1 0.2 70
0 0.7725 0.075 0.15 0
0 0.515 0.05 0.1 0
0 0.2575 0.025 0.05 0
0.1 0
0 0.075 0 0 0
0 0.05 0 0 0
0 0.025 0 0 0
0.2 0.03 1.0
0 0.15 0.0225 0.75 0
0 0.1 0.015 0.5 0
0 0.05 0.0075 0.25 0
0.20 0.03 1.2
0.15 0.02 0.9
0.1 0.02 0.6
0.05 0.01 0.3
0.20 0.25 1.6
0.15 0.19 1.2
0.1 0.13 0.8
0.05 0.06 0.4
0.07 0
0.05 0
0.04 0
0.02 0
888.0 0.25 0
666 0.19 0
444 0.13 0
222 0.06 0
0.05 0.1 1.8 0
0 0.0375 0.075 1.35 0
0 0.025 0.05 0.9 0
0 0.0125 0.025 0.45 0
0.15 0.02 1.9
0 0.1125 0.015 1.425 0
0 0.075 0.01 0.95 0
0 0.0375 0.005 0.475 0
0.07 0
0 0.0525 0 0 0
0 0.035 0 0 0
0 0.0175 0 0 0
0.2 0.02 0.9
0 0.15 0.015 0.675 0
0 0.1 0.01 0.45 0
0 0.05 0.005 0.225 0
1.20 0.14 1.4
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0

0.0 0.02 0.50 0.0 0 100

0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.20 0.05 1.1
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.05 0.1 2.6 0
 0.05 0 5.6 0 80

0 0.03 0.1 17.3 0

0 0.02 0

0.36 0.03 2.9

0 0.27 0.0225 2.175 0 0
0 0.18 0.015 1.45 0 0
0 0.09 0.0075 0.725 0 0
0.02 0.05 1.50
0 0.015 0.0375 1.125 0 0
0 0.01 0.025 0.75 0 0
0 0.005 0.0125 0.375 0 0
0.49 0.03
0 0.3675 0.0225 0 0 0
0 0.245 0.015 0 0 0
0 0.1225 0.0075 0 0 0
12070.0 0.12 0
9052.5 0.09 0 0 0 0
6035 0.06 0 0 0 0
3017.5 0.03 0 0 0 0
0.72 0.09 2.7
0.54 0.07 2.03
0.36 0.05 1.35
0.18 0.02 0.68
0.00 0.10 10.1
0 0.08 7.58
0 0.05 5.05
0 0.03 2.53
0.51 0.02
0.38 0.02
0.26 0.01
0.13 0.01
0.89 0.05 0.5
0.67 0.04 0.38
0.445 0.03 0.25
 0.22 0.01 0.13

28 0.24 0.1 1.9 0 100

21 0.18 0.075 1.425 0 75
14 0.12 0.05 0.95 0 50
7 0.06 0.025 0.475 0 25
0.1 0 90
0.075 0 0 67.5
0.05 0 0 45
0.025 0 22.5
0.1
0 0.075 0
0 0.05 0
0 0.025 0
0.3 0.02 0.8
0.222 0.0148 0.592
0.148 0.0098667 0.3946667
0.074 0.0049333 0.1973333
0 0.05 0
0.0375
0.025
0.0125
0.37 0.2 3.4 0 48

0.17 0.05 21.7 0

0.00 0.1275 0.0375 16.28 0.00
0.00 0.085 0.025 10.85 0.00
0.00 0.0425 0.0125 5.43 0.00
0.35 0.03 6.6 100
0.00 0.2625 0.0225 4.95 0.00
0.00 0.175 0.015 3.30 0.00
0.00 0.0875 0.0075 1.65 0.00
0.00 0
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
 0.1
0.00 0.00 0.00 0.08 0.00
0.00 0.00 0.00 0.05 0.00
0.00 0.00 0.00 0.03 0.00
0.2
0 0 0 0.15 0 0
0 0 0 0.1 0 0
0 0 0 0.05 0 0

0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
1.5 0.13 7.2
0 1.125 0.0975 5.4 0 0
0 0.75 0.065 3.6 0 0
0 0.375 0.0325 1.8 0 0

0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0.17 0.05 21.7 0
0 0.1275 0.0375 16.275 0 0
0 0.085 0.025 10.85 0 0
0 0.0425 0.0125 5.425 0 0

0 0 #REF! 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0.02 0.02 0 0 82.4
0 0.015 0.015 0 0 61.8
0 0.01 0.01 0 0 41.2
0 0.005 0.005 0 0 20.6
0.24 0.3
0 0.18 0 0.225 0
0 0.12 0 0.15 0
0 0.06 0 0.075 0
0.05 0 45
0 0.0375 0 0 0
0 0.025 0 0 0
0 0.0125 0 0 0
0.10 0
 0 0.075 0 0 0
0 0.05 0 0 0
0 0.025 0 0 0

0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.08 0.07 0.1 0
0.06 0.05 0.08 0
0.04 0.04 0.05 0
0.02 0.02 0.03 0
0 0.01 0 100
0 0.01 0
0 0.01 0
0 0.003 0
0.1 0
0.08 0
0.05 0
0.03 0
0.1 0.02 0.4
0.08 0.02 0.3
0.05 0.01 0.2
0.03 0.01 0.1
0.00 0.10 0.2
0 0.075 0.15
0 0.05 0.1
0 0.025 0.05
0.14 0
0.105 0
0.07 0
0.035 0
0.15 0
0.1125 0
0.075 0
0.0375 0
1557 0.13 0
1167.75 0.0975 0
778.5 0.065 0
389.25 0.0325 0
0.40 0.20 0.1
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.20 0 70
 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.15 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.46 0.02
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.87 0.2
0.6525 0.15
0.435 0.1
0.2175 0.05
0 0.04 0 52
0 0.03 0
0 0.02 0
0 0.01 0
130 1.12 0
97.5 0.84 0
65 0.56 0
32.5 0.28 0
0.63 0.04 7 100
0.4725 0.03 5.25
0.315 0.02 3.5
0.1575 0.01 1.75
0 0.1 0.11
0 0 0.075 0.0825 0 0
0 0 0.05 0.055 0 0
0 0 0.025 0.0275 0 0
0.45 0.07
0 0.3375 0.0525 0 0 0
0 0.225 0.035 0 0 0
0 0.1125 0.0175 0 0 0
0.3 1.7 0.02 0.1 0 100
0.225 1.275 0.015 0.075 0 75
0.15 0.85 0.01 0.05 0 50
0 0 0 0 0 25
0 0.05 0
0 0.0375 0 0 0 0
 0.2 0.25 0.2
0 0.15 0.1875 0.15 0 0
0 0.1 0.125 0.1 0 0
0 0.05 0.0625 0.05 0 0
329 0.27 0 100
246.75 0.2025 0 0 0 75
164.5 0.135 0 0 0 50
0 0.05 0
0.0 0.7 0
0 0.525 0
0 0.35 0
0 0.175 0
0.04 0.1 2.4 0 100
0.03 0.075 1.8 0
0.02 0.05 1.2 0
0.01 0.025 0.6 0
0.06 0
0.045 0
0.03 0
0.015 0
0.05 0
0 0.0375 0 0 0 0
0 0.025 0 0 0 0
0 0.0125 0 0 0 0
0.0 0.04 0 100
0 0.03 0 0 0 75
0 0.02 0 0 0 50
0 0.01 0 0 0 25
0.00 0.00 4.9
0 0 0 3.675 0 0
0 0 0 2.45 0 0
0 0 0 1.225 0 0
0.2
0.15
0.1
0.05
0.24 0.03 2.9 68
0.18 0.0225 2.175 51
0.12 0.015 1.45 34
0.06 0.0075 0.725 17
0.1 0
0.075
0.05
0.025
 0.16 0.15 1.9
0.12 0.1125 1.425
0.08 0.075 0.95
0.04 0.0375 0.475
0.14 0 0.1
0.105 0 0.075
0.07 0 0.05
0.035 0 0.025
144 1.37 0 5.3 0
108 1.0275 0 3.975 0
72 0.685 0 2.65 0
36 0.3425 0 1.325 0
0 0 0.08 0.1 0 80
0.00 0.00 0.06 0.08 0.00
0.00 0.00 0.04 0.05 0.00
0.00 0.00 0.02 0.03 0.00
0 0.01 0.4 3.7 0 68
0.00 0.01 0.30 2.78 0.00
0.00 0.01 0.20 1.85 0.00
0.00 0.00 0.10 0.93 0.00
0 0 0 0.1 0
0.00 0.00 0.00 0.08 0.00
0.00 0.00 0.00 0.05 0.00
0.00 0.00 0.00 0.03 0.00
0.22 0.05 5.8
0 0.165 0.0375 4.35 0 0
0 0.11 0.025 2.9 0 0
0 0.055 0.0125 1.45 0 0

0.01 0 70
0 0.0075 0 0 0 52.5
0 0.005 0 0 0 35
0 0.0025 0 0 0 17.5

0.22
0 0.165 0 0 0 0
0 0.11 0 0 0 0
0 0.055 0 0 0 0
0.07 0.03
0 0.0525 0.0225 0 0 0
0 0.035 0.015 0 0 0
0 0.0175 0.0075 0 0 0
1408 0.56 69 100
1056 0.42 0 0 51.75 75
704 0.28 0 0 34.5 50
352 0.14 0 0 17.25 25

0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0.2
0.15
0.1
0.05
0.0 0.00 0.20 10.5 0
0 0 0.15 7.88 0
0 0 0.1 5.25 0
0 0 0.05 2.63 0
100
75
50
25
0 0.01 0.09 1.6 0 55
0 0.0075 0.0675 1.2 0
0 0.005 0.045 0.8 0
0 0.0025 0.0225 0.4 0

0 0.09 0.00 6.3 0

0 0.0675 0.00 4.725 0
0 0.045 0.00 3.15 0
0 0.0225 0.00 1.575 0

0.80 24.3 100

0.6 18.225
0.4 12.15
0.2 6.075
0 0.05 0 62
0 0.0375 0 0 0 46.5
0 0.025 0 0 0 31
0 0.0125 0 0 0 15.5

400 0.14 69 100

300 0.105 0 0 51.75 75
200 0.07 0 0 34.5 50
100 0.035 0 0 17.25 25

0.1 0 0.1
0 0.075 0 0.075 0 0
0 0.05 0 0.05 0 0
0 0.025 0 0.025 0 0
 0.05 0 80
0.0375 0 60
0.025 0 40
0.0125 0 20
0 0 1.3
0 0 0.975
0 0 0.65
0 0 0.325
0.5 0.03 2.4
0.375 0.0225 1.8
0.25 0.015 1.2
0.125 0.0075 0.6
0.00 0.04 0.00 49.00
0.00 0.03 0.00 0.00 0.00 36.75
0.00 0.02 0.00 0.00 0.00 24.50
0.00 0.01 0.00 0.00 0.00 12.25
1.80 0.17 1.50
0.00 1.35 0.13 1.13 0.00 0.00
0.00 0.90 0.09 0.75 0.00 0.00
0.00 0.45 0.04 0.38 0.00 0.00
0.70 0.20
0.00 0.00 0.53 0.15 0.00 0.00
0.00 0.00 0.35 0.10 0.00 0.00
0.00 0.00 0.18 0.05 0.00 0.00
0.32 0.03 0.2
0.24 0.0225 0.15
0.16 0.015 0.1
0.08 0.0075 0.05
0.53 0.07 70
0.3975 0.0525
0.265 0.035
0.1325 0.0175
1480 0.48 0
1110 0.36 0
740 0.24 0
370 0.12 0
0.05 0 80
0 0.04 0.00 0 0
0 0.025 0 0 0
0 0.0125 0 0 0

0.0 0.06 0 70
0.00 0.05 0.00 0.00 0.00
0 0.03 0 0 0
0 0.015 0 0 0
 25 0.19 0
18.75 0.14 0 0 0
12.5 0.10 0 0 0
6.25 0.05 0.00 0.00 0.00
0.0 0.03 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.0 0.00 0 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
580.0 0.59 0
0 0 0 0 0 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.30 0.02 0.5
0.23 0.015 0.38
0.15 0.01 0.25
0.08 0.005 0.13
0.10 0.10 14.5 80
0.08 0.08 10.88
0.05 0.05 7.25
0.03 0.03 3.63
0.1
0.08
0.05
0.03
0.05 0.1 2.6 0
0.00 0.04 0.08 1.95 0.00
0.00 0.03 0.05 1.3 0.00
0.00 0.01 0.03 0.65 0.00
0.2
0.00 0.00 0.00 0.15 0.00
0.00 0.00 0.00 0.1 0.00
0.00 0.00 0.00 0.05 0.00
2760 0.32 0
2070 0.24 0.00 0.00 0.00
1380 0.16 0.00 0.00 0.00
690 0.08 0.00 0.00 0.00
0.2 0.1 0.1
 0.15 0.075 0.075
0.1 0.05 0.05
0.05 0.025 0.025

0.1 0 80
0.075 60
0.05 40
0.025 20

0.18 0.34
0.135 0.255
0.09 0.17
0.045 0.085
0 0.1 0 89
0 0.075 0 0 0 66.75
0 0.05 0 0 0 44.5
0 0.025 0 0 0 22.25
0.84 0.11 22.5
0 0.63 0.0825 16.875 0 0
0 0.42 0.055 11.25 0 0
0 0.21 0.0275 5.625 0 0
0.26 0.02
0 0.195 0.015 0 0 0
0 0.13 0.01 0 0 0
0 0.065 0.005 0 0 0
5 0.03 0.1 2 0 100
3.75 0.02 0.08 1.5 0
2.5 0.02 0.05 1 0
1.25 0.01 0.03 0.5 0
0 0.09 0 70
0 0.07 0 0 0
0 0.05 0 0 0
0 0.02 0 0 0
0.33 0.04 100
0 0.25 0.03 0 0
0 0.17 0.02 0 0
0 0.08 0.01 0 0
0.47 0.15 9.6
0.3525 0.1125 7.2
0.235 0.075 4.8
0.1175 0.0375 2.4
1.4 0.04 20
1.05 0.03 15
0.7 0.02 10
0.35 0.01 5
 0.29 0.12
0.2175 0.09
0.145 0.06
0.0725 0.03
0.26 0.03 0.2
0.20 0.02 0.15
0.13 0.02 0.1
0.07 0.01 0.05
0.5
0.38
0.25
0.13
1440 0.10 0
1080 0.08 0
720 0.05 0
360 0.03 0
0.10 2 100
0 0.075 0 0 1.5
0 0.05 0 0 1
0 0.025 0 0 0.5
0.10 0.30 6.0
0 0.075 0.225 4.5 0
0 0.05 0.15 3 0
0 0.025 0.075 1.5 0

0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
 TABEL KOMPOSISI PANGAN INDONESIA

No Nama Bahan Berat Energi Protein Lemak KH Serat

1 telur ayam kampung,segar 100 174 10.8 14 1.2 0
60 104.40 6.48 8.40 0.72 0.00
50 87.00 5.40 7.00 0.60 0.00
40 69.60 4.32 5.60 0.48 0.00
25 43.50 2.70 3.50 0.30 0.00
2 Telur ayam ras, segar 100 154 12.4 10.8 0.7 0.0
60 92.4 7.44 6.48 0.42 0
50 77 6.2 5.4 0.35 0
40 61.6 4.96 4.32 0.28 0
25 38.5 3.1 2.7 0.175 0
3 telur ayam ras, bagian 100 355 16.3 31.9 0.7 0
kuning, segar 60 213 9.78 19.14 0.42 0
50 177.5 8.15 15.95 0.35 0
40 142 6.52 12.76 0.28 0
25 88.75 4.08 7.98 0.18 0
4 telur ayam ras bagian putih, segar 100 355 16.3 31.9 0.7 0.0
60 213 9.78 19.14 0.42 0.0
50 177.5 8.15 15.95 0.35 0.0
40 142 6.52 12.76 0.28 0.0
25 88.75 4.075 7.975 0.175 0.0
5 telur bebek alabio, segar 100 187 11.8 14.2 3.0 0.0
75 140.25 8.85 10.65 2.25 0
50 93.5 5.9 7.1 1.5 0
25 46.75 2.95 3.55 0.75 0
10 18.7 1.18 1.42 0.3 0
6 Telur bebek, bagian kuning, segar 100 386 17 35 0.8 0
60 231.6 10.2 21 0.48 0
50 193 8.5 17.5 0.4 0
40 154.4 6.8 14 0.32 0
25 96.5 4.25 8.75 0.2 0
7 Telur bebek,bagian putih,segar 100 54 11 0 0.8 0
60 32.4 6.6 0 0.48 0
50 27 5.5 0 0.4 0
40 21.6 4.4 0 0.32 0
25 13.5 2.75 0 0.2 0
8 Telur bebek,tambak,segar 100 187 10.9 12.4 7.9 0
60 112.2 6.54 7.44 4.74 0
50 93.5 5.45 6.2 3.95 0
40 74.8 4.36 4.96 3.16 0
25 46.75 2.725 3.1 1.975 0
9 Telur burung maleo,segar 100 436.0 26.5 36.3 0.4
75 327 19.875 27.225 0.3
 50 218 13.25 18.15 0.2
25 109 6.625 9.075 0.1
10 Telur penyu, segar 100 136 8.6 10.1 2.7 0.0
60 81.6 5.16 6.06 1.62 0
50 68 4.3 5.05 1.35 0
40 54.4 3.44 4.04 1.08 0
25 34 2.15 2.525 0.675 0
11 telur burung puyuh, segar 60 116 10.7 7 1.6 0
50 96.666667 8.9166667 5.8333333 1.3333333 0
40 77.333333 7.1333333 4.6666667 1.0666667 0
25 48.333333 4.4583333 2.9166667 0.6666667 0
12 telur ayam dadar, masakan 100 251 16.3 19.4 1.4 0
60 150.6 9.78 11.64 0.84 0
50 125.5 8.15 9.7 0.7 0
40 100.4 6.52 7.76 0.56 0
25 62.75 4.075 4.85 0.35 0
13 Cucuru bayau, Masakan 100 349 6.8 18.7 38.3
60 209.4 4.08 11.22 22.98 0
50 174.5 3.4 9.35 19.15 0
40 139.6 2.72 7.48 15.32 0
25 87.25 1.7 4.675 9.575 0
14 Telur bebek, dadar, masakan 100 301 20 23.7 0 0
60 180.6 12 14.22 0 0
50 150.5 10 11.85 0 0
40 120.4 8 9.48 0 0
25 75.25 5 5.925 0 0
15 ikan,telur,asin, mentah 60 358 20.7 26.4 9.4 0.0
50 298.33333 17.25 22 7.83 0
40 238.66667 13.8 17.6 6.27 0
25 149.16667 8.63 11 3.92 0
16 bayau mie balu, masakan 100 313 6.0 12.2 44.8
60 187.8 3.6 7.32 26.88
50 156.5 3 6.1 22.4
40 125.2 2.4 4.88 17.92
25 78.25 1.5 3.05 11.2
17 Kalio telur masakan 100 193 10.6 12.4 9.7 0
60 115.8 6.36 7.44 5.82 0
50 96.5 5.3 6.2 4.85 0
40 77.2 4.24 4.96 3.88 0
25 48.25 2.65 3.1 2.425 0
18 kalio telur, masakan 100 193 10.6 12.4 9.7
60 115.8 6.36 7.44 5.82
50 96.5 5.3 6.2 4.85
40 77.2 4.24 4.96 3.88
25 48.25 2.65 3.1 2.425
 Abu Kalsium Fosfor Besi Natrium Kalium Temabaga Seng Retinol B-Karotin
0.9 68 268 4.9 190 141 0.6 1.5 203 28
0.54 40.80 160.80 2.94 114.00 84.60 0.36 0.90 121.80 16.80
0.45 34.00 134.00 2.45 95.00 70.50 0.30 0.75 101.50 14.00
0.36 27.20 107.20 1.96 76.00 56.40 0.24 0.60 81.20 11.20
0.23 17.00 67.00 1.23 47.50 35.25 0.15 0.38 50.75 7.00
0.8 86 258 3.0 142 118.5 0.16 1.0 61 22
0.48 51.6 154.8 1.8 85.2 71.1 0.096 0.6 36.6 13.2
0.4 43 129 1.5 71 59.25 0.08 0.5 30.5 11
0.32 34.4 103.2 1.2 56.8 47.4 0.064 0.4 24.4 8.8
0.2 21.5 64.5 0.75 35.5 29.625 0.04 0.25 15.25 5.5
1.7 147 586 7.2 111 107.5 0.2 2.5 606 63
1.02 88.2 351.6 4.32 66.6 64.5 0.12 1.5 363.6 37.8
0.85 73.5 293 3.6 55.5 53.75 0.1 1.25 303 31.5
0.68 58.8 234.4 2.88 44.4 43 0.08 1 242.4 25.2
0.43 36.75 146.5 1.8 27.75 26.88 0.05 0.625 151.5 15.75
1.7 147 586 7.2 111 107.5 0.20 2.5 606 63
1.02 88.2 351.6 4.32 66.6 64.5 0.12 1.5 363.6 37.8
0.85 73.5 293 3.6 55.5 53.75 0.1 1.25 303 31.5
0.68 58.8 234.4 2.88 44.4 43 0.08 1 242.4 25.2
0.425 36.75 146.5 1.8 27.75 26.875 0.05 0.625 151.5 15.75
1.0 60 268 6.0 115 80.0 0.60 1.7 180 437
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.2 150 400 7 106 91 0.09 2.5 870 747
0.12 90 240 4.2 63.6 54.6 0.054 1.5 522 448.2
0.1 75 200 3.5 53 45.5 0.045 1.25 435 373.5
0.08 60 160 2.8 42.4 36.4 0.036 1 348 298.8
0.05 37.5 100 1.75 26.5 22.75 0.0225 0.625 217.5 186.75
0.2 21 20 0.1 184 150.2 0.13 0.1 0 0
0.12 12.6 12 0.06 110.4 90.12 0.078 0.06 0 0
0.1 10.5 10 0.05 92 75.1 0.065 0.05 0 0
0.08 8.4 8 0.04 73.6 60.08 0.052 0.04 0 0
0.05 5.25 5 0.025 46 37.55 0.0325 0.025 0 0
1.1 64 295 5.4 209 146 0.4 1.8 378 471
0.66 38.4 177 3.24 125.4 87.6 0.24 1.08 226.8 282.6
0.55 32 147.5 2.7 104.5 73 0.2 0.9 189 235.5
0.44 25.6 118 2.16 83.6 58.4 0.16 0.72 151.2 188.4
0.275 16 73.75 1.35 52.25 36.5 0.1 0.45 94.5 117.75
0.8 154.0 120.0 4.3 77.0 333.0 0.40 2.9 3987.0
0.6 115.5 90 3.225 57.75 249.75 0.3 2.175 2990.25
 0.4 77 60 2.15 38.5 166.5 0.2 1.45 1993.5
0.2 38.5 30 1.075 19.25 83.25 0.1 0.725 996.75
1.2 66 282 3.4 478 115.0 0.50 1.4 82 17
0.72 39.6 169.2 2.04 286.8 69 0.3 0.84 49.2 10.2
0.6 33 141 1.7 239 57.5 0.25 0.7 41 8.5
0.48 26.4 112.8 1.36 191.2 46 0.2 0.56 32.8 6.8
0.3 16.5 70.5 0.85 119.5 28.75 0.125 0.35 20.5 4.25
0.9 65 191 3.5 111 11 0.05 1.2 95 80
0.75 54.166667 159.16667 2.9166667 92.5 9.1666667 0.0416667 1 79.166667 66.666667
0.6 43.333333 127.33333 2.3333333 74 7.3333333 0.0333333 0.8 63.333333 53.333333
0.375 27.083333 79.583333 1.4583333 46.25 4.5833333 0.0208333 0.5 39.583333 33.333333
1 62 250 2.5 36
0.6 37.2 150 1.5 21.6
0.5 31 125 1.25 18
0.4 24.8 100 1 14.4
0.25 15.5 62.5 0.625 9
1.2 123
0.72 0 0 0 0 0 0 0 0 73.8
0.6 0 0 0 0 0 0 0 0 61.5
0.48 0 0 0 0 0 0 0 0 49.2
0.3 0 0 0 0 0 0 0 0 30.75
1.2 71 600 9.2 122
0.72 42.6 360 5.52 0 0 0 0 73.2 0
0.6 35.5 300 4.6 0 0 0 0 61 0
0.48 28.4 240 3.68 0 0 0 0 48.8 0
0.3 17.75 150 2.3 0 0 0 0 30.5 0
5.7 48 311 15.1 2684 59 0.40 3.0 1866 0
4.75 40 259.16667 12.58 2236.6667 49.17 0.33 2.5 1555 0
3.8 32 207.33333 10.07 1789.3333 39.33 0.27 2 1244 0
2.38 20 129.58333 6.29 1118.3333 24.58 0.17 1.25 777.5 0
0.9 783 89
0.54 469.8 53.4
0.45 391.5 44.5
0.36 313.2 35.6
0.225 195.75 22.25
1.4 148 246 3.8 540 160 0
0.84 0 0 0 0 0 0 0 96 0
0.7 74 123 1.9 270 0 0 0 80 0
0.56 59.2 98.4 1.52 216 0 0 0 64 0
0.35 37 61.5 0.95 135 0 0 0 40 0
1.4 148 246 3.8 540 160
0.84 88.8 147.6 2.28 324 96
0.7 74 123 1.9 270 80
0.56 59.2 98.4 1.52 216 64
0.35 37 61.5 0.95 135 40
Kar.tot Thiamin Riboflavin Niasin Vit. C bdd
125 0.78 0.62 0.2 87
75.00 0.47 0.37 0.12 0.00 52.20
62.50 0.39 0.31 0.10 0.00 43.50
50.00 0.31 0.25 0.08 0.00 34.80
31.25 0.20 0.16 0.05 0.00 21.75
104 0.12 0.38 0.2 0 89
62.4 0.072 0.228 0.12 0
52 0.06 0.19 0.1 0
41.6 0.048 0.152 0.08 0
26 0.03 0.095 0.05 0
0.27 0.51 0.2 0 100
0.16 0.31 0.12 0
0.14 0.26 0.1 0
0.11 0.20 0.08 0
0.07 0.13 0.05 0
0.27 0.51 0.2 0
0.162 0.306 0.12 0
0.135 0.255 0.1 0
0.108 0.204 0.08 0
0.0675 0.1275 0.05 0
1.55 0.37 0.1 90
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.6 0.68 1.4 0 100
0.36 0.408 0.84 0
0.3 0.34 0.7 0
0.24 0.272 0.56 0
0.15 0.17 0.35 0
0.02 0.01 0.1 0 100
0 0.012 0.006 0.06 0 60
0 0.01 0.005 0.05 0 50
0 0.008 0.004 0.04 0 40
0 0.005 0.0025 0.025 0 25
375 1.62 0.03 0.1 90
225 0.972 0.018 0.06 0 54
187.5 0.81 0.015 0.05 0 45
150 0.648 0.012 0.04 0 36
93.75 0.405 0.0075 0.025 0 22.5
1.00 0.2
0.75 0.15
 0.5 0.1
0.25 0.05
0.21 0.02 0.0 0 90
0 0.126 0.012 0 0 54
0 0.105 0.01 0 0 45
0 0.084 0.008 0 0 36
0 0.0525 0.005 0 0 22.5
0.13 0.65 0.1 0 100
0.1083333 0.5416667 0.0833333 0 83.333333
0.0866667 0.4333333 0.0666667 0 66.666667
0.0541667 0.2708333 0.0416667 0 41.666667
221 0.21 0 0
132.6 0.126 0 0
110.5 0.105 0 0
88.4 0.084 0 0
55.25 0.0525 0 0
0.06 0.25 0.0 100
0 0.036 0.15 0 0 60
0 0.03 0.125 0 0 50
0 0.024 0.1 0 0 40
0 0.015 0.0625 0 0 25
613 0.35 0 100
367.8 0.21 0 0 0 60
306.5 0.175 0 0 0 50
245.2 0.14 0 0 0 40
153.25 0.0875 0 0 0 25
0.21 0.54 2.1 100
0.18 0.45 1.75 83.33
0.14 0.36 1.4 66.67
0.09 0.225 0.88 41.67
0.14 0.27 9.7 100
0.084 0.162 5.82
0.07 0.135 4.85
0.056 0.108 3.88
0.035 0.0675 2.425
3600 0.44 0 100
2160 0.264 0 0 0 60
1800 0.22 0 0 0 50
1440 0.176 0 0 0 40
900 0.11 0 0 0 25
3600 0.44 0 100
2160 0.264 0 60
1800 0.22 0 50
1440 0.176 0 40
900 0.11 0 25
 TABEL KOMPOSISI PANGAN INDONESIA

No Nama Bahan Berat Energi Protein Lemak KH Serat

1 Susu Kambing, Segar 100 64 4.3 2.3 6.6 0.0
2 kelapa susu-krim, segar 100 204 2.6 20.0 4.0 0.0
3 Susu ibu-asi 100 62 1.5 3.2 7.0 0.0
4 Susu kerbau segar 100 160 6.3 12 7.1
5 Susu kuda 100 100 40 2 1.1 5.4
6 Susu sapi, segar 100.00 61.00 3.20 3.50 4.30 0.00
7 Es krim 100 210 4 12.5 20.6 0
15 31.5 0.6 1.875 3.09 0
10 21 0.4 1.25 2.06 0
8 Hangop 100 65 10.0 1.0 3.5 0.0
9 keju 100 326 22.8 20.3 13.1 0.0
75 244.5 17.1 15.225 9.825 0
50 163 11.4 10.15 6.55 0
25 81.5 5.7 5.075 3.275 0
10 32.6 2.28 2.03 1.31 0
10 Kwark (quark) 100 242 19.0 17.0 3.0 0.0
11 Susu bubuk 100 513 24.6 30 36.2 0
15 77.0 3.69 4.5 5.43 0.00
10 51.3 2.46 3 3.62 0.00
12 Susu asam untuk bayi, bubuk 100 418 19 9 65.5 0
75 313.5 14.25 6.75 49.125
50 209 9.5 4.5 32.75
25 104.5 4.75 2.25 16.375
13 Susu kental manis 100 343 8.2 10 55 0
14 susu kental tak manis gula 100 138 7 7.9 9.9
15 20.7 1.05 1.19 1.49 0
10 13.8 0.7 0.79 0.99 0
5 6.9 0.35 0.40 0.50 0
15 susu skim bubuk 100 359 35.6 1 52 0
15 53.85 5.34 0.15 7.8 0
10 35.9 3.56 0.1 5.2 0
16 Susu krim,segar 100 36 3.5 0.1 5.1
17 Yoghurt,segar 100 52 3.3 2.5 4.0 0.0
Abu Kalsium Fosfor Besi Natrium Kalium Temabaga Seng Retinol B-Karotin
0.9 98 78 2.7 35 160.0 0.33 0.1 38 0
0.9 97 77 0.1 252 191
0.2 34 20 0.2 15 41.0 0.01 0.4 7
0.8 216 101 0.2 82 0.3 24
0 0.4 37.4 0 0
0.70 143.00 60.00 1.70 36.00 149.00 0.02 0.30 39.00 12.00
0.8 123 99 0.1 78 193.4 0 0.7 158 0
0.12 18.45 14.85 0.015 11.7 29.01 0 0.105 23.7 0
0.08 12.3 9.9 0.01 7.8 19.34 0 0.07 15.8 0
1.5 180 190 0.2 126 374.4 0.00 22
5.3 777 338 1.5 1410 82.7 0.03 3.1 227 128
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
2.0 300 350 0.5 37 72.7 0.01 0.2 173 0
5.7 904 694 0.6 380 1330 0.02 4.1 476 118
0.86 135.6 104.1 0.09 57 199.5 0.003 0.62 71.4 17.7
0.57 90.4 69.4 0.06 38 133 0.002 0.41 47.6 11.8
4 800 600 7 188 487 0 0 303 83
3 600 450 5.25 141 365.25 227.25 62.25
2 400 300 3.5 94 243.5 151.5 41.5
1 200 150 1.75 47 121.75 75.75 20.75
1.8 257 209 0.2 150 320 0.02 1 155 46
1.5 243 195 0.2 140 303 121
0.23 36.45 29.25 0.03 21 45.45 0 0 18.15 0
0.15 24.3 19.5 0.02 14 30.3 0 0 12.1 0
0.08 12.15 9.75 0.01 7 15.15 0 0 6.05 0
7.9 1300 1030 0.6 470 1745 0.04 4.1 10
1.185 195 154.5 0.09 70.5 261.75 0.006 0.615 1.5
0.79 130 103 0.06 47 174.5 0.004 0.41 1
0.8 123 97 0.1 38 0
2.2 120 90 0.1 40 299.0 0.01 0.6 22 10
Kar.tot Thiamin Riboflavin Niasin Vit. C bdd
0.06 0.45 0.3 1 100
0.03 0.20 0.1 1 100
0.01 0.03 0.2 100
0.04 0.07 1 100
1 0 0.2 0.2 100
0.03 0.18 0.20 1.00 100.00
0.04 0.23 0.1 1 100
0.006 0.0345 0.015 0.15
0.004 0.023 0.01 0.1
0.03 0.43 0.2 100
0.01 0.37 0.1 1 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0.03 0.38 0.0 100
0.29 1.39 1.6 6
0.00 0.04 0.21 0.24 0.9
0.00 0.03 0.14 0.16 0.6
1 1.31 0.7 30 100
0.75 0.9825 0.525 22.5 75
0.5 0.655 0.35 15 50
0.25 0.3275 0.175 7.5 25
0.05 0.43 0.4 1 100
0.05 0 1 100
0 0.0075 0 0 0.15
0 0.005 0 0 0.1
0 0.003 0 0 0.05
0.35 1.05 1.2 7 100
0.0525 0.1575 0.18 1.05
0.035 0.105 0.12 0.7
0.04 1 100
0.04 0.10 0.2 0 100
No Nama Bahan Berat Energi Protein Lemak KH
X Lemak dan Minyak Kal gram gram gram
1 kelapa setengah tua daging, 100 180 4.0 15.0 10.0
segar 15 27 0.6 2.25 1.5
10 18 0.4 1.5 1
5 9 0.2 0.75 0.5
2 Kelapa tua , daging , segar 100 359 3.4 31.7 14
15 53.85 0.51 4.755 2.1
10 35.9 0.34 3.17 1.4
5 17.95 0.17 1.585 0.7
3 Lemak babi (barcon) 100 626 9.1 65 1.1
15 93.9 1.365 9.75 0.165
10 62.6 0.91 6.5 0.11
5 31.3 0.455 3.25 0.055
4 Lemak ikan 100 372 12.0 20.4 14.4
15 55.80 1.80 3.06 2.16
10 37.20 1.20 2.04 1.44
5 18.60 0.60 1.02 0.72
5 lemak kerbau (lemak sapi) 100 818 1.5 90 0
15 122.7 0.225 13.5 0
10 81.8 0.15 9 0
5 40.9 0.075 4.5 0
6 Minyak hiu, hati 100 902 0 100 0
15 135.3 0 15 0
10 90.2 0 10 0
5 45.1 0 5 0
7 Minyak ikan 100 902 0.0 100.0 0.0
15 135.3 0 15 0
10 90.2 0 10 0
5 45.1 0 5 0
8 minyak kacang tanah 100 902 0 100 0
15 135.3 0 15 0
10 90.2 0 10 0
5 45.1 0 5 0
9 minyak kedelai 100 883 0 99.9 0.0
15 132.45 0 14.985 0.0
10 88.30 0 9.99 0.0
5 44.15 0 4.995 0.0
10 minyak kelapa 100 870 1.0 98.0 0.0
75 652.5 0.75 73.5 0
50 435 0.5 49 0
25 217.5 0.25 24.5 0
10 87 0.1 9.8 0
11 Minyak kelapa sawit 100 884 0 100 0
15 132.6 0 15 0
10 88.4 0 10 0
5 44.2 0 5 0
12 Minyak wijen 100 881 0.2 99.7 0
15 132.15 0.03 14.955 0
10 88.1 0.02 9.97 0
5 44.05 0.01 4.985 0
13 Minyak zaitun 100 884 0 100 0
15 132.6 0 15 0
10 88.4 0 10 0
5 44.2 0 5 0
14 Margarin 100 720.0 0.6 81.0 0.4
15 108 0.09 12.15 0.06
10 72 0.06 8.1 0.04
5 36 0.03 4.05 0.02
15 Mentega 100 742 0.5 81.6 1.4
15 111.3 0.075 12.24 0.21
10 74.2 0.05 8.16 0.14
5 37.1 0.025 4.08 0.07
16 Santan ( dengan air ) 100 122 2 100 7.6
15 18.3 0.3 15 1.14
10 12.2 0.2 10 0.76
5 6.1 0.1 5 0.38
17 santan murni 100 324 4.2 34.3 5.6
15 48.6 0.63 5.145 0.84
10 32.4 0.42 3.43 0.56
5 16.2 0.21 1.715 0.28
Serat Abu Kalsium Fosfor Besi Natrium Kalium Temabaga Seng Retinol
gram gram mg mg mg mg mg mg mg mcg
2.4 1.0 8 55 1.3 4 317.7 0.3 2.9
0.36 0.15 1.2 8.25 0.20 0.6 47.655 0.05 0.44
0.24 0.1 0.8 5.5 0.13 0.4 31.77 0.03 0.29
0.12 0.05 0.4 2.75 0.07 0.2 15.885 0.02 0.15
4.7 1 21 98 2 3 293.9 0.4 1.1 0
0.705 0.15 3.15 14.7 0.3 0.45 44.085 0.06 0.165 0
0.47 0.1 2.1 9.8 0.2 0.3 29.39 0.04 0.11 0
0.235 0.05 1.05 4.9 0.1 0.15 14.695 0.02 0.055 0
0 4.8 13 108 0.8 0 0 0 0.9
0.72 1.95 16.2 0.12 0.135
0.48 1.3 10.8 0.08 0.09
0.24 0.65 5.4 0.04 0.045
0.0 0.3 20 230 32.7 60 52.0 0.4 1.1
0.00 0.05 3 34.50 4.91 9 7.80 0.06 0.165 0.00
0.00 0.03 2 23.00 3.27 6 5.20 0.04 0.11 0.00
0.00 0.02 1 11.50 1.64 3 2.60 0.02 0.055 0.00
0 3.5 0 0 0 29 25.8 0 0 0
0 0.525 0 0 0 4.35 3.87 0 0 0
0 0.35 0 0 0 2.9 2.58 0 0 0
0 0.175 0 0 0 1.45 1.29 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 21212
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.0 0.0 0 0 0.0 0 0.0 0.0 0.0 24242
0 0 0 0 0 0 0 0 0 3636.3
0 0 0 0 0 0 0 0 0 2424.2
0 0 0 0 0 0 0 0 0 1212.1
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.0 0.0 0 0 0.0 0 0.1 0.0 0.0 0
0.0 0.0 0 0 0.0 0 0.015 0.0 0.0 0
0.0 0.0 0 0 0.0 0 0.01 0.0 0.0 0
0.0 0.0 0 0 0.0 0 0.005 0.0 0.0 0
0.0 1.0 0 0 0.0 0 0.0 0.0 0.0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 10 5 0.1 2 20 0 0 0
0 0 1.5 0.75 0.015 0.3 3 0 0 0
0 0 1 0.5 0.01 0.2 2 0 0 0
0 0 0.5 0.25 0.005 0.1 1 0 0 0
0 0 14 0 1.2 7 0 0 0
0 0 2.1 0 0.18 1.05 0 0 0 0
0 0 1.4 0 0.12 0.7 0 0 0 0
0 0 0.7 0 0.06 0.35 0 0 0 0
0.0 2.5 20.0 16.0 0.0 760.0 26.0 0.00 0.0 606.0
0 0.375 3 2.4 0 114 3.9 0 0 90.9
0 0.25 2 1.6 0 76 2.6 0 0 60.6
0 0.125 1 0.8 0 38 1.3 0 0 30.3
0.0 1.9 15 16 1.1 653 103 0.0 0.4 1000
0 0.285 2.25 2.4 0.165 97.95 15.45 0 0.06 150
0 0.19 1.5 1.6 0.11 65.3 10.3 0 0.04 100
0 0.095 0.75 0.8 0.055 32.65 5.15 0 0.02 50
1.4 0.4 25 30 0.1 9 162.4 0.2 0.4 0
0.21 0.06 3.75 4.5 0.015 1.35 24.36 0.03 0.06 0
0.14 0.04 2.5 3 0.01 0.9 16.24 0.02 0.04 0
0.07 0.02 1.25 1.5 0.005 0.45 8.12 0.01 0.02 0
0 1 14 45 1.9 18 514.1 0.4 0.9 0
0 0.15 2.1 6.75 0.285 2.7 77.115 0.06 0.135 0
0 0.1 1.4 4.5 0.19 1.8 51.41 0.04 0.09 0
0 0.05 0.7 2.25 0.095 0.9 25.705 0.02 0.045 0
B-Karotin Kar.tot Thiamin Riboflavin Niasin Vit. C bdd
mcg mcg mg mg mg mg
0 10.0 0.1 0.01 0.1 4 53
0 1.5 0.02 0.00 0.02 0.6 7.95
0 1 0.01 0.00 0.01 0.4 5.3
0 0.5 0.01 0.00 0.01 0.2 2.65
0 0.1 0 0 2 53
0 0.015 0 0 0.3 7.95
0 0.01 0 0 0.2 5.3
0 0.005 0 0 0.1 2.65
0.4
0.06
0.04
0.02
0.5 0.13 100
0.00 0.00 0.08 0.0195 0.00 0.00
0.00 0.00 0.05 0.013 0.00 0.00
0.00 0.00 0.03 0.0065 0.00 0.00
283 0 0 0.7 0 100
42.45 0 0 0 0.105 0 15
28.3 0 0 0 0.07 0 10
14.15 0 0 0 0.035 0 5
0 0 0 0 0 100
0 0 0 0 0 0 15
0 0 0 0 0 0 10
0 0 0 0 0 0 5
0 0.0 0.00 0.0 0 100
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0.0 0.0 0.0 0
0 0.0 0.0 0.0 0
0 0.0 0.0 0.0 0
0 0.0 0.0 0.0 0
0 0.0 0.00 0.0 0 100
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
 18181 0 0 0 0 100
2727.15 0 0 0 0
1818.1 0 0 0 0
909.05 0 0 0 0
0 0 0.07 0.1 0 100
0 0 0 0.0105 0.015 0 15
0 0 0 0.007 0.01 0 10
0 0 0 0.0035 0.005 0 5
0 0 0 5 100
0 0 0 0 0.75 0 15
0 0 0 0 0.5 0 10
0 0 0 0 0.25 0 5
633.0 0.00 0.00 0.0 0
94.95 0 0 0 0 100
63.3 0 0 0 0
31.65 0 0 0 0
155 0.0 0.10 0.0 100
23.25 0 0 0.015 0 0 15
15.5 0 0 0.01 0 0 10
7.75 0 0 0.005 0 0 5
0 0 0.5 2 100
0.075 0.3 15
0.05 0.2 10
0.025 0.1 5
0 0 0 0.5 2
0 0 0 0.075 0.3
0 0 0 0.05 0.2
0 0 0 0.025 0.1
 TABEL KOMPOSISI PANGAN INDONESIA

No Nama Bahan Berat Energi Protein Lemak KH

XI GULA, SIRUP, DAN Kal gram gram gram
KONFEKSIONERI
1 Cokelat manis, batang 100 527 2 29.8 62.7
75 395.25 1.50 22.35 47.03
50 263.50 1.00 14.90 31.35
25 131.75 0.50 7.45 15.68
10 52.70 0.20 2.98 6.27
2 Gula Aren 100 368 0.0 0.0 92.0
75 276 0 0 69
50 184 0 0 46
25 92 0 0 23
10 36.8 0 0 9.2
3 Coklat pahit, batang 100 615 5.5 42.6 29.2
75 461.25 4.125 31.95 21.9
50 307.5 2.75 21.3 14.6
25 153.75 1.375 10.65 7.3
10 61.5 0.55 4.26 2.92
4 coklat susu,batang 100 565 9.0 35.0 53.6
75 423.75 6.75 26.25 40.2
50 282.5 4.5 17.5 26.8
25 141.25 2.25 8.75 13.4
10 56.5 0.9 3.5 5.36
5 Coklat bubuk 100 311 8.0 4.0 48.9
75 233.25 6 3 36.675
50 155.5 4 2 24.45
25 77.75 2 1 12.225
10 31.1 0.8 0.4 4.89
6 Gula kelapa 100 386 3 10 76
75 289.5 2.25 7.5 57
50 193 1.5 5 38
25 96.5 0.75 2.5 19
10 38.6 0.3 1 7.6
7 Gula putih 100 394 0 0 94
75 295.5 0 0 70.5
50 197 0 0 47
25 98.5 0 0 23.5
10 39.4 0 0 9.4
8 Jam, selai 100.00 239.00 0.50 0.60 64.50
1 75.00 179.25 0.38 0.45 48.38
50.00 119.50 0.25 0.30 32.25
25.00 59.75 0.13 0.15 16.13
10.00 23.90 0.05 0.06 6.45
9 Kopi bubuk instan 100 129 12.3 0.5 35
75 96.75 9.225 0.375 26.25
50 64.5 6.15 0.25 17.5
25 32.25 3.075 0.125 8.75
10 12.9 1.23 0.05 3.5
10 Madu 100 294 0.3 0.0 79.5
75 220.5 0.23 0 59.63
50 147 0.15 0 39.75
25 73.5 0.08 0 19.88
10 29.4 0.03 0 7.95

11 markisa squash 100 217 2.5 1.0 49.6

75 162.75 1.875 0.75 37.2
50 108.5 1.25 0.5 24.8
25 54.25 0.625 0.25 12.4
10 21.7 0.25 0.1 4.96
12 Markisa Squash , BD 100 104 1.2 0.5 23.7
45 46.8 0.54 0.23 10.67
30 31.2 0.36 0.15 7.11
15 15.6 0.18 0.08 3.56
13 Sirup 100 213 0 0 55
75 159.75 0.00 0.00 41.3
50 106.5 0.00 0.00 27.5
25 53.3 0.00 0.00 13.75
10 21.3 0.00 0.00 5.5
14 Melase 100 276 0.1 71
75 207 0.075 53.25
50 138 0.05 35.5
25 69 0.025 17.75
15 Sirup pirous 100 228 0.2 0.4 55.9
75 171 0.15 0.3 41.925
50 114 0.1 0.2 27.95
25 57 0.05 0.1 13.975
10 22.8 0.02 0.04 5.59
16 teh hijau daun kering 100 300 28.3 4.8 53.6
75 225 21.23 3.6 40.2
50 150 14.15 2.4 26.8
25 75 7.08 1.2 13.4
10 30 2.83 0.48 5.36
17 teh hitam daun kering 100 293 24.5 2.8 58.8
75 219.75 18.375 2.1 44.1
50 146.5 12.25 1.4 29.4
25 73.25 6.125 0.7 14.7
15 43.95 3.675 0.42 8.82
18 the melati daun kering 100 299 24.1 3.5 59.0
75 224.25 18.075 2.63 44.25
50 149.5 12.05 1.75 29.5
25 74.75 6.03 0.88 14.75
10 29.9 2.41 0.35 5.9
ONESIA

Serat Abu Kalsium Fosfor Besi Natrium Kalium Temabaga Seng Retinol
gram gram mg mg mg mg mg mg mg mcg

6.5 4.1 63 287 2.8 6 499.5 0 0 0

4.88 3.08 47.25 215.25 2.10 4.50 374.63 0.00 0.00 0.00
3.25 2.05 31.50 143.50 1.40 3.00 249.75 0.00 0.00 0.00
1.63 1.03 15.75 71.75 0.70 1.50 124.88 0.00 0.00 0.00
0.65 0.41 6.30 28.70 0.28 0.60 49.95 0.00 0.00 0.00
0.0 1.0 75 35 3.0 15 490.4 0.04 26.4 0
0 0.75 56.25 26.25 2.25 11.25 367.8 0.03 19.8 0
0 0.5 37.5 17.5 1.5 7.5 245.2 0.02 13.2 0
0 0.25 18.75 8.75 0.75 3.75 122.6 0.01 6.6 0
0 0.1 7.5 3.5 0.3 1.5 49.04 0.004 2.64 0
10.8 10.1 98 446 4.4 20 8.3 1.7 3.3
8.1 7.575 73.5 334.5 3.3 15 6.225 1.275 2.475 0
5.4 5.05 49 223 2.2 10 4.15 0.85 1.65 0
2.7 2.525 24.5 111.5 1.1 5 2.075 0.425 0.825 0
1.08 1.01 9.8 44.6 0.44 2 0.83 0.17 0.33 0
3.4 1.4 200 200 2 100 406 0.49 2.3
2.55 1.05 150 150 1.5 75 304.5 0.37 1.73
1.7 0.7 100 100 1 50 203 0.25 1.15
0.85 0.35 50 50 0.5 25 101.5 0.12 0.58
0.34 0.14 20 20 0.2 10 40.6 0.05 0.23
32.6 15.4 125 715 11.6
24.45 11.55 93.75 536.25 8.7
16.3 7.7 62.5 357.5 5.8
8.15 3.85 31.25 178.75 2.9
3.26 1.54 12.5 71.5 1.16
0 1 76 37 2.6 2 0 0 0 0
0 0.75 57 27.75 1.95 1.5 0 0 0 0
0 0.5 38 18.5 1.3 1 0 0 0 0
0 0.25 19 9.25 0.65 0.5 0 0 0 0
0 0.1 7.6 3.7 0.26 0.2 0 0 0 0
0 0.6 5 1 0.1 1 4.75 0 0 0
0 0.45 3.75 0.75 0.075 0.75 3.5625 0 0 0
0 0.3 2.5 0.5 0.05 0.5 2.375 0 0 0
0 0.15 1.25 0.25 0.025 0.25 1.1875 0 0 0
0 0.06 0.5 0.1 0.01 0.1 0.475 0 0 0
1.00 0.40 20.00 20.00 1.00 30.00 73.10 0.09 0.00 0.00
0.75 0.30 15.00 15.00 0.75 22.50 54.83 0.07 0.00 0.00
0.50 0.20 10.00 10.00 0.50 15.00 36.55 0.05 0.00 0.00
0.25 0.10 5.00 5.00 0.25 7.50 18.28 0.02 0.00 0.00
0.10 0.04 2.00 2.00 0.10 3.00 7.31 0.01 0.00 0.00
 0 9.7 179 383 5.6 72 3256 0.14 0
0 7.275 134.25 287.25 4.2 54 2442 0.105 0
0 4.85 89.5 191.5 2.8 36 1628 0.07 0
0 2.425 44.75 95.75 1.4 18 814 0.035 0
0 0.97 17.9 38.3 0.56 7.2 325.6 0.014 0
0.2 0.2 5 16 0.9 6 26.9 0.04 0.2 0
0.15 0.15 3.75 12 0.68 4.5 20.18 0.03 0.15 0
0.1 0.1 2.5 8 0.45 3 13.45 0.02 0.1 0
0.05 0.05 1.25 4 0.23 1.5 6.73 0.01 0.05 0
0.02 0.02 0.5 1.6 0.09 0.6 2.69 0.004 0.02 0

0.2 6 83 0.6 14 65.0 0.00 0.1

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0.2 1 88 0.5 40 40.0 0.00 0.1
0.09 0.45 39.6 0.23 18 18 0 0.05
0.06 0.3 26.4 0.15 12 12 0 0.03
0.03 0.15 13.2 0.08 6 6 0 0.02
0 1 0 0 0 3 4
0.00 0.75 0.00 0.00 0.00 2.25 3 0.00 0.00 0.00
0.00 0.5 0.00 0.00 0.00 1.5 2 0.00 0.00 0.00
0.00 0.25 0.00 0.00 0.00 0.75 1 0.00 0.00 0.00
0.00 0.1 0.00 0.00 0.00 0.3 0.4 0.00 0.00 0.00
0 7.7 6 83 0.6 14 0 0.3 0
0 5.775 4.5 62.25 0.45 10.5 0 0.225 0
0 3.85 3 41.5 0.3 7 0 0.15 0
0 1.925 1.5 20.75 0.15 3.5 0 0.075 0
0 0.2 470 93 29.5 3 4.2
0 0.15 352.5 69.75 22.125 2.25 3.15 0 0 0
0 0.1 235 46.5 14.75 1.5 2.1 0 0 0
0 0.05 117.5 23.25 7.375 0.75 1.05 0 0 0
0 0.02 47 9.3 2.95 0.3 0.42 0 0 0
9.6 5.6 245 415 18.9 60 5873.9 0.5 0
7.2 4.2 183.75 311.25 14.18 45 4405.425 0.38 0 0
4.8 2.8 122.5 207.5 9.45 30 2936.95 0.25 0 0
2.4 1.4 61.25 103.75 4.73 15 1468.475 0.13 0 0
0.96 0.56 24.5 41.5 1.89 6 587.39 0.05 0 0
8.7 5.9 327 313 24.3 50 5854.8 0 0 0
6.525 4.425 245.25 234.75 18.225 37.5 4391.1 0 0 0
4.35 2.95 163.5 156.5 12.15 25 2927.4 0 0 0
2.175 1.475 81.75 78.25 6.075 12.5 1463.7 0 0 0
1.305 0.885 49.05 46.95 3.645 7.5 878.22 0 0 0
9.7 5.3 320 185 31.6 70 5848.4 0.53 0.0 0
7.28 3.98 240 138.75 23.7 52.5 4386.3 0.40 0.0 0
4.85 2.65 160 92.5 15.8 35 2924.2 0.27 0.0 0
2.43 1.33 80 46.25 7.9 17.5 1462.1 0.13 0.0 0
0.97 0.53 32 18.5 3.16 7 584.84 0.05 0.0 0
B-Karotin Kar.tot Thiamin Riboflavin Niasin Vit. C bdd
mcg mcg mg mg mg mg

0 30 0.03 0.02 0 0 100

0.00 22.50 0.02 0.02 0.00 0.00
0.00 15.00 0.02 0.01 0.00 0.00
0.00 7.50 0.01 0.01 0.00 0.00
0.00 3.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.00 0.01 0.5 0 100
0 0 0 0.0075 0.375 0 75
0 0 0 0.005 0.25 0 50
0 0 0 0.0025 0.125 0 25
0 0 0 0.001 0.05 0 10
2 60 0.05 0.08 1 0 100
1.5 45 0.0375 0.06 0.75 0 75
1 30 0.025 0.04 0.5 0 50
0.5 15 0.0125 0.02 0.25 0 25
0.2 6 0.005 0.008 0.1 0 10
54 30.0 0.08 0.45 0.5 0 100
40.5 22.5 0.06 0.34 0.38 0 75
27 15 0.04 0.23 0.25 0 50
13.5 7.5 0.02 0.11 0.13 0 25
5.4 3 0.01 0.05 0.05 0 10
30.0 0.12 0.6
22.5 0.09 0.45
15 0.06 0.3
7.5 0.03 0.15
3 0.012 0.06
0 0 0.34 0.5 0 100
0 0 0 0.255 0.375 0 75
0 0 0 0.17 0.25 0 50
0 0 0 0.085 0.125 0 25
0 0 0 0.034 0.05 0 10
0 0 0 0 0 100
0 0 0 0 0 75
0 0 0 0 0 50
0 0 0 0 0 25
0 0 0 0 0 10
0.00 0.01 0.07 0.00 0.00 100.00
0.00 0.00 0.01 0.05 0.00 0.00 75.00
0.00 0.00 0.01 0.04 0.00 0.00 50.00
0.00 0.00 0.00 0.02 0.00 0.00 25.00
0.00 0.00 0.00 0.01 0.00 0.00 10.00
 0 0 0 0.21 30.6 0 100
0 0 0 0.1575 22.95 0
0 0 0 0.105 15.3 0
0 0 0 0.0525 7.65 0
0 0 0 0.021 3.06 0
0 0.00 0.04 0.1 4 100
0 0 0 0.03 0.08 3
0 0 0 0.02 0.05 2
0 0 0 0.01 0.03 1
0 0 0 0.004 0.01 0.4

23 75.0 0.07 0.02 0.0 14

0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
7 40.0 0.20 0.02 0.0 12
3.15 18 0.09 0.009 0 5.4
2.1 12 0.06 0.006 0 3.6
1.05 6 0.03 0.003 0 1.8
0 0 0 0
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0 0.04 0 100
0 0.03 0 75
0 0.02 0 50
0 0.01 0 25
0 0 0 0 0 8
0 0 0 0 #REF! 6 0
0 0 0 0 0 4 0
0 0 0 0 0 2 0
0 0 0 0 0 0.8 0
8400 0.38 1.24 4.6 230 100
6300 0 0.29 0.93 3.45 172.5
4200 0 0.19 0.62 2.3 115
2100 0 0.10 0.31 1.15 57.5
840 0 0.04 0.12 0.46 23
2700 0.07 0.8 7.6 9 100
2025 0.0525 0.6 5.7 6.75
1350 0.035 0.4 3.8 4.5
675 0.0175 0.2 1.9 2.25
405 0.0105 0.12 1.14 1.35
8400 0.07 0.79 7.3 85 100
6300 0.05 0.59 5.48 63.75 75
4200 0.04 0.40 3.65 42.5 50
2100 0.02 0.20 1.83 21.25 25
840 0.01 0.08 0.73 8.5 10
 TABEL KOMPOSISI PANGAN INDONESIA

No Nama Bahan Berat Energi Protein Lemak KH Serat

XII BUMBU Kal gram gram gram gram
1 Asam arang merah, segar 100 99 0.8 1.6 20.3 2.8
75 74.25 0.6 1.2 15.225 2.1
50 49.5 0.4 0.8 10.15 1.4
25 24.75 0.2 0.4 5.075 0.7
10 9.9 0.08 0.16 2.03 0.28
2 Bawang merah,segar 100 46 1.5 0.3 9.2 1.7
75 34.5 1.125 0.225 6.9 1.275
50 23 0.75 0.15 4.6 0.85
25 11.5 0.375 0.075 2.3 0.425
10 4.6 0.15 0.03 0.92 0.17
3 bawang putih segar 100 112 4.5 0.2 23.1 0.6
75 84 3.38 0.15 17.33 0.45
50 56 2.25 0.1 11.55 0.3
25 28 1.13 0.05 5.78 0.15
10 11.2 0.45 0.02 2.31 0.06
4 boros kunci, segar 100 40 1 0.8 7.2 1
75 30 0.75 0.6 5.4 0.75
50 20 0.5 0.4 3.6 0.5
25 10 0.25 0.2 1.8 0.25
10 4 0.1 0.08 0.72 0.1
5 boros loja (lengkuas), segar 100 26 1.0 0.3 4.7 1.1
75 19.5 0.75 0.225 3.525 0.825
50 13 0.5 0.15 2.35 0.55
25 6.5 0.25 0.075 1.175 0.275
10 2.6 0.1 0.03 0.47 0.11
6 Cabai hijau, segar 100 26 0.7 0.3 5.2 2.6
75 19.5 0.525 0.225 3.9 1.95
50 13 0.35 0.15 2.6 1.3
25 6.5 0.175 0.075 1.3 0.65
10 2.6 0.07 0.03 0.52 0.26
7 Cabai merah,kering 100 367 15.9 6.2 61.8 26.9
75 275.25 11.925 4.65 46.35 20.175
50 183.5 7.95 3.1 30.9 13.45
25 91.75 3.975 1.55 15.45 6.725
10 36.7 1.59 0.62 6.18 2.69
8 Cabai merah,segar 100 36 1 0.3 7.3 1.4
75 27 0.75 0.225 5.475 1.05
50 18 0.5 0.15 3.65 0.7
25 9 0.25 0.075 1.825 0.35
10 3.6 0.1 0.03 0.73 0.14
9 Cabai rawit,segar 100 120.0 4.7 2.4 19.9 15.2
 75 90 3.525 1.8 14.925 11.4
50 60 2.35 1.2 9.95 7.6
25 30 1.175 0.6 4.975 3.8
10 Cengkeh, kering 100 330 5.2 8.9 57.4 10.0
75 247.5 3.9 6.675 43.05 7.5
50 165 2.6 4.45 28.7 5
25 82.5 1.3 2.225 14.35 2.5
10 33 0.52 0.89 5.74 1
11 Daun Salam, Bubuk 100 301 14.2 10.9 49 9.4
75 225.75 10.65 8.175 36.75 7.05
50 150.5 7.1 5.45 24.5 4.7
25 75.25 3.55 2.725 12.25 2.35
10 30.1 1.42 1.09 4.9 0.94
12 jahe, segar 100 51 1.5 1 10.1 12
75 38.25 1.125 0.75 7.575 9
50 25.5 0.75 0.5 5.05 6
25 12.75 0.375 0.25 2.525 3
10 5.1 0.15 0.1 1.01 1.2
13 Kemiri 100 675 19 63 8 3
75 506.25 14.25 47.25 6.00 2.25
50 337.50 9.50 31.50 4.00 1.50
25 168.75 4.75 15.75 2.00 0.75
10 67.5 1.9 6.3 0.8 0.3
14 Merica, Kering 100 365 11.5 6.8 64.4 1.0
75 273.75 8.625 5.1 48.3 0.75
50 182.5 5.75 3.4 32.2 0.5
25 91.25 2.875 1.7 16.1 0.25
10 36.5 1.15 0.68 6.44 0.1
15 Ketumbar, kering 100 418 14.1 16 54.2 12.3
75 313.5 10.575 12 40.65 9.225
50 209 7.05 8 27.1 6.15
25 104.5 3.525 4 13.55 3.075
10 41.8 1.41 1.6 5.42 1.23
16 kluwek 100 310 10.0 24.0 13.5
75 232.5 7.5 18 10.13
50 155 5 12 6.75
25 77.5 2.5 6 3.38
10 31 1 2.4 1.35
17 Kunyit, segar 100 69 2 2.7 9.1 0.6
75 51.75 1.5 2.025 6.825 0.45
50 34.5 1 1.35 4.55 0.3
25 17.25 0.5 0.675 2.275 0.15
10 6.9 0.2 0.27 0.91 0.06
18 Pala biji kering 100 518 7.5 35.4 40.1 3.5
75 388.5 5.625 26.55 30.075 2.625
 50 259 3.75 17.7 20.05 1.75
25 129.5 1.875 8.85 10.025 0.875
10 51.8 0.75 3.54 4.01 0.35
19 Cuka 100 21 0.1 0.1 5 0
75 15.75 0.075 0.075 3.75 0
50 10.5 0.05 0.05 2.5 0
25 5.25 0.025 0.025 1.25 0
10 2.1 0.01 0.01 0.5 0
20 Kecap 100.00 71.00 5.70 1.30 9.00 0.00
75.00 53.25 4.28 0.98 6.75 0.00
50.00 35.50 2.85 0.65 4.50 0.00
25.00 17.75 1.43 0.33 2.25 0.00
10.00 7.10 0.57 0.13 0.90 0.00
21 Petis ikan 100 165 20 0.2 20.8
75 123.75 15 0.15 15.6
50 82.5 10 0.1 10.4
25 41.25 5 0.05 5.2
10 16.5 2 0.02 2.08
22 Petis udang,kering 100 345 23.8 1.4 59.3 0.0
75 258.75 17.85 1.05 44.48 0
50 172.5 11.9 0.7 29.65 0
25 86.25 5.95 0.35 14.83 0
10 34.5 2.38 0.14 5.93 0
23 petis udang pasta 100 220 15.0 0.9 38.0 2.3
75 165 11.25 0.675 28.5 1.725
50 110 7.5 0.45 19 1.15
25 55 3.75 0.225 9.5 0.575
10 22 1.5 0.09 3.8 0.23
24 Saus Tomat 100 110 2.0 0.4 24.5 0.9
75 82.5 1.5 0.3 18.38 0.68
50 55 1 0.2 12.25 0.45
25 27.5 0.5 0.1 6.13 0.23
10 11 0.2 0.04 2.45 0.09
25 Terasi 100 155 22.3 2.9 9.9 2.7
75 116.25 16.7 2.18 7.43 2.03
50 77.5 11.15 1.45 4.95 1.35
25 38.75 5.58 0.73 2.48 0.68
10 15.5 2.23 0.29 0.99 0.27
26 Tempoya 100 110 1.7 1.3 21.9 2.6
75 82.5 1.275 0.975 16.425 1.95
50 55 0.85 0.65 10.95 1.3
25 27.5 0.425 0.325 5.475 0.65
27 Terasi dobo 100 191 33.1 3.6 6.6 1.6
75 143.25 24.825 2.7 4.95 1.2
50 95.5 16.55 1.8 3.3 0.8
 25 47.75 8.275 0.9 1.65 0.4
10 19.1 3.31 0.36 0.66 0.16
28 terasi merah 100 174 30 3.5 5.6 2.2
75 130.5 22.5 2.63 4.2 1.65
50 87 15 1.75 2.8 1.1
25 43.5 7.5 0.88 1.4 0.55
29 Asam arang coklat,segar 100 130 0.5 1.1 30.9 1.5
75 97.5 0.375 0.825 23.175 1.125
50 65 0.25 0.55 15.45 0.75
25 32.5 0.125 0.275 7.725 0.375
10 13 0.05 0.11 3.09 0.15
 Abu Kalsium Fosfor Besi Natrium Kalium Temabaga Seng Retinol B-Karotin
gram mg mg mg mg mg mg mg mcg mcg
1.4 69 300 4.6 2 96 0 0.1 529
1.05 51.75 225 3.45 1.5 72 0 0.075 0 396.75
0.7 34.5 150 2.3 1 48 0 0.05 0 264.5
0.35 17.25 75 1.15 0.5 24 0 0.025 0 132.25
0.14 6.9 30 0.46 0.2 9.6 0 0.01 0 52.9
1.0 36 40 0.8 7 179 0.06 0.2 2
0.75 27 30 0.6 5.25 134.25 0.045 0.15 0 1.5
0.5 18 20 0.4 3.5 89.5 0.03 0.1 0 1
0.25 9 10 0.2 1.75 44.75 0.015 0.05 0 0.5
0.1 3.6 4 0.08 0.7 17.9 0.006 0.02 0 0.2
1.8 42 134 1 46 666 0.09 0.4 0
1.35 31.5 100.5 0.75 34.5 499.5 0.07 0.3 0
0.9 21 67 0.5 23 333 0.05 0.2 0
0.45 10.5 33.5 0.25 11.5 166.5 0.02 0.1 0
0.18 4.2 13.4 0.1 4.6 66.6 0.01 0.04 0
1 50 50 2 33 480 0.02 0.3 0
0.75 37.5 37.5 1.5 24.75 360 0.015 0.225 0
0.5 25 25 1 16.5 240 0.01 0.150 0
0.25 12.5 12.5 0.5 8.25 120 0.005 0.075 0
0.1 5 5 0.2 3.3 48 0.002 0.03 0
1.0 50 50 2.0 24 137 0.07 0.3 5
0.75 37.5 37.5 1.5 18 102.75 0.0525 0.225 0 0
0.5 25 25 1 12 68.5 0.035 0.15 0 0
0.25 12.5 12.5 0.5 6 34.25 0.0175 0.075 0 0
0.1 5 5 0.2 2.4 13.7 0.007 0.03 0 0
0.4 14 23 0.4 7 151 0.08 0.2 44
0.3 10.5 17.25 0.3 5.25 113.25 0.06 0.15 33
0.2 7 11.5 0.2 3.5 75.5 0.04 0.1 22
0.1 3.5 5.75 0.1 1.75 37.75 0.02 0.05 11
0.04 1.4 2.3 0.04 0.7 15.1 0.008 0.02 4.4
6.1 160 370 2.3 25 181.5 1.2 1.8 10955
4.575 120 277.5 1.725 18.75 136.125 0.9 1.35 0 8216.25
3.05 80 185 1.15 12.5 90.75 0.6 0.9 0 5477.5
1.525 40 92.5 0.575 6.25 45.375 0.3 0.45 0 2738.75
0.61 16 37 0.23 2.5 18.15 0.12 0.18 0 1095.5
0.5 29 24 0.5 3 272.4 0.12 0.2 5833
0.375 21.75 18 0.375 2.25 204.3 0.09 0.15 0 4374.75
0.25 14.5 12 0.25 1.5 136.2 0.06 0.1 0 2916.5
0.125 7.25 6 0.125 0.75 68.1 0.03 0.05 0 1458.25
0.05 2.9 2.4 0.05 0.3 27.24 0.012 0.02 0 583.3
1.8 45.0 85.0 2.5 34.0 706.0 0.29 0.6 1694.0
 1.35 33.75 63.75 1.875 25.5 529.5 0.2175 0.45 1270.5
0.9 22.5 42.5 1.25 17 353 0.145 0.3 847
0.45 11.25 21.25 0.625 8.5 176.5 0.0725 0.15 423.5
5.2 740 100 4.9 282 961.0 0.30 0.0 265
3.9 555 75 3.675 211.5 720.75 0.225 0 0 198.75
2.6 370 50 2.45 141 480.5 0.15 0 0 132.5
1.3 185 25 1.225 70.5 240.25 0.075 0 0 66.25
0.52 74 10 0.49 28.2 96.1 0.03 0 0 26.5
12.8 86 250 44.1 180 619 1.31 0.7 0 5400
9.6 64.5 187.5 33.075 135 464.25 0.9825 0.525 0 4050
6.4 43 125 22.05 90 309.5 0.655 0.35 0 2700
3.2 21.5 62.5 11.025 45 154.75 0.3275 0.175 0 1350
1.28 8.6 25 4.41 18 61.9 0.131 0.07 0 540
1.2 21 39 1.6 12 441.7 0.48 0.7 0
0.9 15.75 29.25 1.2 9 331.275 0.36 0.525 0
0.6 10.5 19.5 0.8 6 220.85 0.24 0.35 0
0.3 5.25 9.75 0.4 3 110.425 0.12 0.175 0
0.12 2.1 3.9 0.16 1.2 44.17 0.048 0.07 0
3 80 200 2 25 430.7 0.23 0.8 0 0
2.25 60.00 150.00 1.50 18.75 323.03 0.17 0.60 0.00 0.00
1.50 40.00 100.00 1.00 12.50 215.35 0.12 0.40 0.00 0.00
0.75 20.00 50.00 0.50 6.25 107.68 0.06 0.20 0.00 0.00
0.3 8 20 0.2 2.5 43.07 0.023 0.08 0 0
4.4 460 200 16.4 4 99.7 0.89 1.1 0
3.3 345 150 12.3 3 74.775 0.6675 0.825 0 0
2.2 230 100 8.2 2 49.85 0.445 0.55 0 0
1.1 115 50 4.1 1 24.925 0.2225 0.275 0 0
0.44 46 20 1.64 0.4 9.97 0.089 0.11 0 0
4.4 630 370 17.9 91 1787 0.95 4.6 75
3.3 472.5 277.5 13.425 68.25 1340.25 0.7125 3.45 0 56.25
2.2 315 185 8.95 45.5 893.5 0.475 2.3 0 37.5
1.1 157.5 92.5 4.475 22.75 446.75 0.2375 1.15 0 18.75
0.44 63 37 1.79 9.1 178.7 0.095 0.46 0 7.5
1.5 40 100 2.0
1.13 30 75 1.5
0.75 20 50 1
0.38 10 25 0.5
0.15 4 10 0.2
1.3 24 78 3.3 6 406.7 0.05 0.4 12
0.975 18 58.5 2.475 4.5 305.025 0.0375 0.3 9
0.65 12 39 1.65 3 203.35 0.025 0.2 6
0.325 6 19.5 0.825 1.5 101.675 0.0125 0.1 3
0.13 2.4 7.8 0.33 0.6 40.67 0.005 0.04 1.2
1.7 120 240 4.6 2 8.7 0.94 2 7
1.275 90 180 3.45 1.5 6.525 0.705 1.5 0 7.56
 0.85 60 120 2.3 1 4.35 0.47 1 0 3.5
0.425 30 60 1.15 0.5 2.175 0.235 0.5 0 1.75
0.17 12 24 0.46 0.2 0.87 0.094 0.2 0 0.7
0.3 7 10 0.5 21 87.8 0 0 0
0.225 5.25 7.5 0.375 15.75 65.85 0 0 0
0.15 3.5 5 0.25 10.5 43.9 0 0 0
0.075 1.75 2.5 0.125 5.25 21.95 0 0 0
0.03 0.7 1 0.05 2.1 8.78 0 0 0
21.00 123.00 96.00 5.70 1114.00 0.04 0.00
15.75 92.25 72.00 4.28 835.50 0.00 0.03 0.00 0.00 0.00
10.50 61.50 48.00 2.85 557.00 0.00 0.02 0.00 0.00 0.00
5.25 30.75 24.00 1.43 278.50 0.00 0.01 0.00 0.00 0.00
2.10 12.30 9.60 0.57 111.40 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
3 37 36 2.8
2.25 27.75 27 2.1
1.5 18.5 18 1.4
0.75 9.25 9 0.7
0.3 3.7 3.6 0.28
7.1 221 397 3.8 11998 462.8 0.75 1.9 0
5.33 165.75 297.75 2.85 8998.5 347.1 0.56 1.43 0 0
3.55 110.5 198.5 1.9 5999 231.4 0.38 0.95 0 0
1.78 55.25 99.25 0.95 2999.5 115.7 0.19 0.48 0 0
0.71 22.1 39.7 0.38 1199.8 46.28 0.08 0.19 0 0
7.1 37 36 2.8 7981 307.9 0.50 1.3 0
5.325 27.75 27 2.1 5985.75 230.925 0.375 0.975 0 0
3.55 18.5 18 1.4 3990.5 153.95 0.25 0.65 0 0
1.775 9.25 9 0.7 1995.25 76.975 0.125 0.325 0 0
0.71 3.7 3.6 0.28 798.1 30.79 0.05 0.13 0 0
3.6 12 18 0.8 890 129.6 0.18 0.3 357
2.7 9 13.5 0.6 667.5 97.2 0.14 0.23 267.75
1.8 6 9 0.4 445 64.8 0.09 0.15 178.5
0.9 3 4.5 0.2 222.5 32.4 0.05 0.08 89.25
0.36 1.2 1.8 0.08 89 12.96 0.02 0.03 35.7
31.1 3812 726 78.5 1664 821 0.99 2.4 0
23.33 2859 544.5 58.9 1248 615.8 0.74 1.8 0.00 0.00
15.55 1906 363 39.3 832 410.5 0.50 1.2 0.00 0.00
7.78 953 181.5 20 416 205.3 0.25 0.6 0.00 0.00
3.11 381.2 72.6 8 166.4 82.1 0.10 0.24 0.00 0.00
5 190 45 2.9 597 486 71
3.75 142.5 33.75 2.175 447.75 364.5 53.25
2.5 95 22.5 1.45 298.5 243 35.5
1.25 47.5 11.25 0.725 149.25 121.5 17.75
11.5 2250 1130 22.9 650 1260 2.9 5 0
8.625 1687.5 847.5 17.175 487.5 945 2.175 3.75 0 0
5.75 1125 565 11.45 325 630 1.45 2.5 0 0
2.875 562.5 282.5 5.725 162.5 315 0.725 1.25 0 0
1.15 225 113 2.29 65 126 0.29 0.5 0 0
20.4 100 150 3.1 7850 302.8 0.49 1.2 0
15.3 75 112.5 2.33 5887.5 227.1 0.37 0.9 0 0
10.2 50 75 1.55 3925 151.4 0.25 0.6 0 0
5.1 25 37.5 0.78 1962.5 75.7 0.12 0.3 0 0
1.4 79 113 4.3 13 0.00 745
1.05 59.25 84.75 3.225 9.75 0 0 0 0 558.75
0.7 39.5 56.5 2.15 6.5 0 0 0 0 372.5
0.35 19.75 28.25 1.075 3.25 0 0 0 0 186.25
0.14 7.9 11.3 0.43 1.3 0 0 0 0 74.5
Kar.tot Thiamin Riboflavin Niasin Vit. C bdd
mcg mg mg mg mg
0 0.01 0.34 1.6 0 0
0 0.0075 0.255 1.2 0 0
0 0.005 0.17 0.8 0 0
0 0.0025 0.085 0.4 0 0
0 0.001 0.034 0.16 0 0
0.03 0.04 0.2 2 90
0 0.0225 0.03 0.15 1.5
0 0.015 0.02 0.1 1
0 0.0075 0.01 0.05 0.5
0 0.003 0.004 0.02 0.2
0.22 0.07 0.3 15 88
0.17 0.05 0.23 11.25
0.11 0.04 0.15 7.5
0.06 0.02 0.08 3.75
0.02 0.01 0.03 1.5
5000 0.08 0.68 1.7 50
3750 0.06 0.51 1.275 37.5
2500 0.04 0.34 0.85 25
1250 0.02 0.17 0.425 12.5
500 0.008 0.068 0.17 5
5000 0.08 0.06 0.3 50 80
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
260 0.05 0.06 0.4 84 82
195 0.0375 0.045 0.3 63
130 0.025 0.03 0.2 42
65 0.0125 0.015 0.1 21
26 0.005 0.006 0.04 8.4
576 0.4 1.36 4.4 50 85
432 0.3 1.02 3.3 37.5 63.75
288 0.2 0.68 2.2 25 42.5
144 0.1 0.34 1.1 12.5 21.25
57.6 0.04 0.136 0.44 5 8.5
470 0.05 0.09 3 18 85
352.5 0.0375 0.0675 2.25 13.5 63.75
235 0.025 0.045 1.5 9 42.5
117.5 0.0125 0.0225 0.75 4.5 21.25
47 0.005 0.009 0.3 1.8 8.5
11050 0.24 0.09 1.7 70.0 85
8287.5 0.18 0.07 1.28 52.50
5525 0.12 0.045 0.85 35
2762.5 0.06 0.0225 0.425 17.5
200.00 0.00 0.0 100
0 150 0 0 0 75
0 100 0 0 0 50
0 50 0 0 0 25
0 20 0 0 0 10
0.1 0.32 5 0 100
0.075 0.24 3.75 0 75
0.05 0.16 2.5 0 50
0.025 0.08 1.25 0 25
0.01 0.032 0.5 0 10
9 0.02 0.17 3.3 4
6.75 0.015 0.1275 2.475 3
4.5 0.01 0.085 1.65 2
2.25 0.005 0.0425 0.825 1
0.9 0.002 0.017 0.33 0.4
0 0.06 0.06 0.4 0 100
0.00 0.05 0.05 0.30 0.00
0.00 0.03 0.03 0.20 0.00
0.00 0.02 0.02 0.10 0.00
0 0.01 0.01 0.04 0
0.20 0.10 2.5 100
0 0.15 0.075 1.875 0 75
0 0.1 0.05 1.25 0 50
0 0.05 0.025 0.625 0 25
0 0.02 0.01 0.25 0 10
1570 0.2 0.35 1.8 0 100
1177.5 0.15 0.2625 1.35 0 75
785 0.1 0.175 0.9 0 50
392.5 0.05 0.0875 0.45 0 25
157 0.02 0.035 0.18 0 10
0 0.15 30 80
0 0.11 22.5 60
0 0.08 15 40
0 0.04 7.5 20
0 0.02 3 8
0.03 0.02 0.4 1 78
0.0225 0.015 0.3 0.75
0.015 0.01 0.2 0.5
0.0075 0.005 0.1 0.25
0.003 0.002 0.04 0.1
0.2 0.02 0.5 0 95
0 0.15 0.015 0.375 0 71.25
 0 0.1 0.01 0.25 0 47.5
0 0.05 0.005 0.125 0 23.75
0 0.02 0.002 0.05 0 9.5
0.24 0 0.7 100
0.18 0 0.525 75
0.12 0 0.35 50
0.06 0 0.175 25
0.024 0 0.07 10
0.00 0.00 100.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 75.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 50.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 25.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 10.00
0 0.01 0.2 0.8 0 100
0 0.0075 0.15 0.6 0
0 0.005 0.1 0.4 0
0 0.0025 0.05 0.2 0
0 0.001 0.02 0.08 0
232 1.02 0.4 2.2 0 100
174 0.77 0.3 1.65 0
116 0.51 0.2 1.1 0
58 0.26 0.1 0.55 0
23.2 0.10 0.04 0.22 0
0 0.01 0.13 1.7 0 100
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
570 0.09 0.06 1.7 11 100
427.5 0.068 0.05 1.28 8.25
285 0.045 0.03 0.85 5.5
142.5 0.023 0.02 0.43 2.75
57 0.009 0.006 0.17 1.1
0 0.24 0 3.3 0
0.00 0.18 0.00 2.48 0.00
0.00 0.12 0.00 1.65 0.00
0.00 0.06 0.00 0.83 0.00
0.00 0.02 0.00 0.33 0.00
0.3 0.04 1.1 0 100
0.225 0.03 0.825 0 75
0.15 0.02 0.55 0 50
0.075 0.01 0.275 0 25
3.74 0.22 2 100
0 2.805 0.165 1.5 0 75
0 1.87 0.11 1 0 50
0 0.935 0.055 0.5 0 25
0 0.374 0.022 0.2 0 10
0 0 0.12 1.7 0 100
0 0 0.09 1.28 0
0 0 0.06 0.85 0
0 0 0.03 0.425 0
0 0.01 0.20 0.0 0
0 0.0075 0.15 0 0
0 0.005 0.1 0 0
0 0.0025 0.05 0 0
0 0.001 0.02 0 0