Namirnice koje pročišćavaju krvne žile i potiču pravilan rad srca su:

 začini poput đumbira, cimeta, kurkume ili klinčića,

 rajčica,
 voće i povrće puno vitamina C – npr. razni agrumi,
 čaj od ginkgo bilobe,
 svježi češnjak,
 čaj od glogova cvijeta ili ploda,
 crvena riža.

Promjena stila života – najbolji lijek za visoki tlak

Promjena stila života početni je i nezaobilazni način liječenja povišenog krvnog tlaka. Vi sami
držite konce svojeg zdravlja i možete napraviti puno u njegovom održavanju.

Kako sniziti visoki tlak bez lijekova? Slijedite sljedeće savjete:

 smanjenje tjelesne težine – pravilna i uravnotežena DASH prehrana,

 smanjenje unosa soli,
 fizička aktivnost,
 prestanak pušenja,
 ograničenje unosa alkohola,
 psihička i fizička relaksacija – smanjenje razine stresa.

Kava i tlak ne idu skupa jer je dokazano da kofein podiže krvni tlak.

Prirodni lijek za visoki tlak može biti konzumacija sljedećih namirnica:

 maslinovo ulje,
 tamna čokolada,
 bijeli grah,
 bazga,
 češnjak,
 glog,
 cimet.

Isprobajte čaj za visoki tlak – čaj od hibiskusa.