Berat Energi Protein Lemak KH

Waktu Masakan Bahan

URT Gram H N
07.00 Nasi tim Beras 25
90 0 1.7 0.175 19.725
Telur isi sayur Putih telur 25
12.5 2.7 0 0 0.2
Kentang 20
16.6 0 0.4 0.02 3.82
Wortel 20
8.4 0 0.24 0.06 1.86
Brokoli 20

Total 2.7 2.34

127.5 5.04 0.255 25.605
396 20 6.7 64.35
Sandwich
10.00 Roti gandum
sayur
Telur 50
81 6.4 0 5.75 0.35
Selada 5
0.75 0 0.06 0.01 0.145
Tomat 30
6 0 0.3 0.09 1.26
Pisang
Puding Pisang 1 buah 100 109 0.8 0 26.3
kepok
Agar
Susu SKM 2 sdm 10 34.3 0.82 1 5.5
Gula Pasir 2 sdm 20 78.2 0 0 0 18.8
6.4 0.36
87.75 6.76 5.85 1.755
396 20 6.7 64.35

13.00 Nasi lunak Beras 25

90 0 1.7 0.175 19.725
Skutel telur
Telur 40
tomat
64.8 5.12 0 4.6 0.28
Ayam 20
60.4 3.64 0 5 0
Tomat 20
4 0 0.2 0.06 0.84
Bayam 20
7.2 0 0.7 0.1 1.3

8.76 0.9
136.4 9.66 9.76 2.42
396 20 6.7 64.35
16.00 Sup makaroni Makaroni
Jagung 20
61.4 0 1.58 0.68 12.72
Wortel 20
8.4 0 0.24 0.06 1.86
Kacang
30 13.5 0.99 0.06 2.7 13.5
polong
Ayam 25
75.5 4.55 0 6.25 0
Tofu 25

4.55 1.82
145.3 6.37 6.99 14.58
396 20 6.7 64.35

19.00 Nasi tim Beras 25

90 0 1.7 0.175 19.725
Sup brokoli 3
Brokoli 30
bawang
Kentang 30
24.9 0 0.6 0.03 5.73
Wortel 25
10.5 0 0.3 0.075 2.325
Tomat merah 25
5 0 0.25 0.075 1.05
Bakso 20
Tahu putih 25
17 0 1.95 1.15 0.4

0 3.1
57.4 3.1 1.33 9.505
396 20 6.7 64.35