ese aera (Yes eye [ ae Peau we . PIL : 3 igs S S< ° (aera) pee a r j ; S se eye ath SUH) SUNT LUNs TER Bes Steps Pail bee & TT 3 Pano fa eed DUGG oi7 aeSKODA SIMPLY CLEVER ett CICLISTA — TE GUIE eee ee ee eee cen a ge ers Pore oN aa ee ee ey ee KODIAG RS: EMPIEZA LA AVENTURA En SKODA llevamos e! ciclismo en nuestro ADN, lo que nos empuja a crear coches pensados para gente como tu. El SKODA KODIAG RS combina el alto rendimiento con un confort extraordinario. Sin embargo, lo que te aceleraa las pulsaciones, incluso estando en reposo, es su motor diésel de 176 KW (240 CV) con traccion total Y to, gpara qué quieres un coche sino es para disfrutarlo? GARMIN Visita skoda.es WelKIZ Cycling Uneteen wetovecrcunces | | | © | DESERTSeptiembre nos ha tralda a los nuevos Campeones del Mundo, los que a Cirdn el preiado Arcoins durante toda la temporada 2020, aipica, como todas las que coinciden con la eelebracion de uns Juegos Oimpicos. La celebracién de los Mundiales este préximo af se ved alterada, con a is uta de las categorias de XCO on al mes de juni, entre el 25 y l 28 de junio fen Allostadt (Alemania) un mes antes de lactaolimpice de Tokio los 27 y 23 de julio. Val di Sole en Htaia acogerd de nuevo un Mundial, esta vez solo de Descenco, ena fechas habtuales, 10 11 de septiembre [Ask dentro de apenas un aflo, veremios muchos cambias de equipes, tiradas de la competicién en activo, y se consolidarén nuevos valores at serén ls protagonistas y futuro de ls préximos afos det Mountain Bike {de competicén, ¥ también, por qué no, la llagags de nuevos equipas que Ssumar y ampliar el paddack de las pruebas internacionales. La apuesta| de crear equipes presentes en varias disciplinas, come et Corendon Circus donde recala Van der Poel, es una ficha que le gusta ala UC, y que podria iramis en les préximas aflos. Movistar que ya cuenta con su equipo ferne- ring podria amplar su abarsea al MTB y asi crear por primera Vez un gran ‘equpe internacional espanl, aunque no es algo que parezca Fac. Estas estructuras ampliarian la calidad y dversidad de ls equipos y buen segu- roeenriquecerian el MTB de competcin. Veremos si el sfo 2020 nos tre buenas naticias en esta dieccién, y ade ims que venga cargado con buenos resultados de los nuestros Director BIKE jvicioso® mpib.os Tame ve perp comes! inlement ures earn 2 ‘rl Soe Noe BRE Chen (ee na pranta epee 1 1 ceubr con 217 mde recor (Yona 06 m deere el rte dr lromereon por sce (exci ea Zoe arr de, dtl de rca oro er ‘ni Stanarteechalege cmej SUMARIO|_- N \ \\ dees cose.NUEVA GAMA SUV CITROEN LA AVENTURA EN MODO CONFORT. SUV CITROEN C3 AIRCROSS 12 ayudas ala conduccion Grip Control con Hill Assist Descent Hasta 5201 de volumen de maletero Asientos traseros deslizantes y abatibles Major altura libro al suelo de su sogmento vee 13.990 € (en pan Toa Pr inspired ByYOU | SINCE 1919 = NUEVO SUV CITROEN C5 AIRCROSS 20 ayudas a la conduccion Grip control con Hill Assist Descent Hasta 720l de volumen de maletero 3 asientos individuales en segunda fila ‘Suspension de amortiguadores progresivos hidraulicos® ors 19.990 €Peo a ee ee eee) peepee a ene eer eee nt face beer peer eee ed entree eee Eee enon eee ee eeeKLEIN ERA “LA MARCA” DEL ALUMINIO. ERA UNA UNICAS ESPECIALISTAS EN ESTE METAL, C/ D DISENOS Y SOLUCIONES TOTALMENTE INNOV, SE ADELANTABAN A SU TIEMPO DANDO BICICLETAS REALMENTE FUTURISTAS. AP PINTURAS, AUTENTICAS OBRAS DE AR JOSE CRESPILLO> <_Scaeig Este vizcaino trabaja en el depar- = = _tamento comercial dela firma vi toriana BH Bikes y es un verdadero apasionado, ehist6rico, el MTB recuparacién de bicis de los 90 nos permite disfrutar de verdaderas jo yyescomo su Klein attitudeImezclaba colores nedn y tenio una poleta de colores que nadie tenia en la époce, yo que ce tendia a pintar las bicis en un cole color Proponia degradedos y tonos, como} el Horizon Linear Fade de este model, o Jel Gator Linear Fade en amarillo y verde. habia una extensa variesod de coloraco- LEIN FUE CREA-[ilfnes que hocta que tu bci puclera ser mish DA POR UNO DEI muy exciusiva” Y buscando esa exclusiisah LOS _FUNDADO-filfes por lo que Cresplo deco montar unos RES DEL MOUNTAIN BIKE, GARY||componentes determinados: “La que decal IKLEIN, quien durante sus estudid's unver-[lfve montarperfricos y neuméticas en ne starios en el MIT desarrala su prever cuo-fillaro pore hacer reaallr més el color neé ro, en 1975, Laproducidn para su comer-lidel euadro, ereando una estética mds de lo iaizacidn comenzé en 1980, con una Uncalllépoca sl eabe” Vara potencaro buscé una lan innovadora que ain se recuerda hay enflllueds Tioga. La Tioga Disc Drive fue un mo ia, con ideas realmente adelantadas 2 sufllelo iseico de finales de los "0 y principog ismpo y que en la actualidad se entender ide los’. Se producia en Japén y su mii] ‘oma esténdares modernos, camo el quia-ilera lade ofrecer un extra de ammotiquacén Ho de cables interno oa insericn directa deflillcomodidad alas bicis que por aquelentoncea rodarnentos de direcion pedal. Estan-MlMleran nigdas. Era una rueda muy enovadora Hares que en realidad tienen mis 30 anos. [para la época, queen lugar de radios utliza bs tubos de alumni 6041 Té para de-Ilba un hil de Kevlar trerzado, que se puede de mas resstoncia,y su sea de don en los ojales, que unia lana y buje do fidad era sus grandes dimetros dal cuadro filforma geodésica Ese entramado de Kevla uscanda mis rgidez. La hargulla era unafillestaba reforzado por ambos laterales cor Jolucén del anterior medela. que habianlllura pelicula de plastic laminada con una f Estado utiizando hasta el momento, con as fn capa de alurinio que eviaba la penetra un poco ms curva yrlura por una rama W otro objeto, "Eo omodded fille publicidad que hocla Tioga de su ruedo, estas caracterstcas fsicasllla presenteban como el paradigme de ‘struccin de cuadso, ha-fllaerodindmica, de [a gereza y de a reste bia otra que no hay que olvidar que stimaba.— lene, aunque fuego nunea era ash yo que un punto mis de exclusdad fs Klein: [a eran muy frigiles y 2 rompian ¢on mucho fintura, La pntura de estas bicleas, de- folded "La bc se completa conta primera nominada Durethane, par sus propiedades edcién de Shimano XTR de 2x8 veloidades Gumentaba la resistenaa del cuadeo. “Klein de 1992, que llevaba casele 12 to los manos superires Thump Shifter deset ala por 1 eon as A te ence fear USA 9 Dlame toplanclverde ode Tver ‘SGhrerenet aeons Mom acrot ‘ectr fem Storm? 2> Adelantados 3 5 Spa, cin embuta tes rodarenios feta drecein Grecia fenelcunsr,y aseguraba que ‘esbton has 3 tease ‘Stones dec rompies pieza metiicaatormilada en el Dedalir tenia ura dole uncon, {de evita ol ehupado dea. dena lade guia" el cableado de los desviadores 42 Los pues frenos cantilever ‘Shimane XTR eran objeto de ‘deseo, Crespo os ha mentada an zapatas Koo Sion Fea porataslsnias Mavi 117 S08 Ceramic, B>-Und dels razdnes por las ‘elas Toga se recordoran branes profesionales camo Jo- Fn Tomaeo Ned Overand 1075, en 176 mm de argo. Picea tr cae eras as '8> El pulsar de cambio Shi- ‘mano Deore XT Thum Shier fora a particulardad de tener rie, porto que era com= fate cons transmis poo Eimbien const ruevoXTR so ‘Sonar Ls monetae de reno ‘Sen ngs Paste eluminia me img, con poyes de ge tag Broke Taner para ejo- rorelagerre dries dos. > Bute rantary tere de- ‘Tomnaca Mo Metin Gaal Ghowemespem@aunne ‘ge pesta onesie3 DIARIOMENSUAL b \\ * FIZIK Surgida de su programa interdiciplinar de deserrolo CencopteTM llega la nueva gama Argo de Fl'z:k para proporcionar una mayor estabiidad del silln yuna mejor Astribucién del poco. Los nuovos Argo se earacerizan por una nariz cortay habré dos versiones, Vanto Argo, ara XC, con un precio es de 1496 con rile de alurinio IKcium y de 1996, con rales de carbono, y Tempe Argo para Maratén, earerac por etapa o resletoneia, con un [colchado ligeremente ms grutso alrededor del érea de los hues0s del apoye isquitico y un PVP de 1396 eon rales de aluminio y 1896 con ralles de carton MAS DE 150 KMI Seat lasestimaciones de BH, sus nue vos modelos AtomX de gama 2020 po {rin recorrer mas de 150 km con una ‘a carga de bata la usiicacdn esta 0 razon. las numvas rusdas de 29" con mds capacidad para rdar, el cua ‘ro defiradecarbono 2 kg mas ero, a bateria do 7200 y ol newo motor Brose SS Mag, mis bgero.Otras novedades des iacabies son el mando XR reve diseio que eta dri volear ls bcletay ais por viracén, 0 el nuev sistema de bloqueo que imp {do si uso, salvo desbioqueo con el Smart Key del propio usuario. VE [SINFO] wow bhbikes.comPAISAJE ’ ' wy Escorial (Mace) wuelven 9 la Ruta Imperial - Memeriat Abera Ledn, Se tata de una prueba no mpettiva qu ol aliciente extra de of de ken y 19 my 1 250 m de desnved, icici (31 kml y Faria (14 kr) ‘qe hay opciones para tod el mundo. Al tinaizar ta prudba todos los ise unre: feuna comi- sods jos INFO] wer. rutaimpericom fe desrive) Expert DOS GRAN Fp Bp ody Sere ata Saeed Ete ore RODAMIENTOS' suavidad de funconar ssqalos 0, La acualzaoin st tals de 8.30 rm mm [sINFO] www. bicimar.esy ww selle sanmarco = fikua hus estolacer ev sd wrap pra prea ete Soe 5 Pere Peer ottersa gama de novedades en zapatilas Shimano, des- lcci de zapatilas especicas para bis ect cas. Enel ov exer do lo que es un modelo de competion a las priordades son una gran comodida yverstilidad para camina asegurando una buena iraccign cuando echamos pie a ia. Pen- a4. para usarse con padal de platalorma, hay modelo para hom- bre (ies colores diferentes) y para mujer dos colores diferentes) EL preci, todavia no se hahecho pico [INFO] Macario, tel 91 887 37 00. www.shimano.com Lareladin de marchas del nuevo c furciin de sequimiento paso 2 artes, una inferior con 7 coronas de acero (con dentaos de 9,10, 12 5 sistemas diferentes de sat 15, 18, 22y 26) y la mds grande, con las § coronas restantes fabricadas te conectables, es mas fapido y ‘en aluminio (dentados de 30, 24, 40, 44 y 529, con mecanizado CNC. To- — oo FoNro] Fun Spore Tel 99485 0006 ww funeprtexpess.com | Ya loot ReewhiGPS lege joals ena aunPYP de ¥29, 956 pad ten prtesoral ae pre dec su "se ‘han visto bicicletas lanzar chispas” Esto no come {Seroy a eset lo dean ctr sin ee ddemora Es penoso que el supuasta experto sea capaz Peay = la localidad de Pradena, (de decir en un teledaria de ato nacional semejante barbaridad se nee eee ri CoSor eT arty sin fundamento aiguno. Por aro lado, la Asocacién Profesional de Agents Fovestoles (APA) muestra su “seanformdad con ae declarations srtdas eit el TD | del daring pasa pore Jefe dela Commarea Os te, que deca conocer casos de biciletas que echaban chispas y evan causa'deincendioe" Agradeceros la adafacon,tmida, al respect. Hemos escio al recor General de Medio Ambiente dela CAM para que La ropa Canssjeriaacareyciftnds un comuunicadc\en el mismo sentido, En caso de no acer, ns veremos lgados arequersee fehacienterent Earnie! Fee erener rarer rates poner Tone erent ___tnformacién fciitada por: 0000 INTERNATIONAL MOUNTA BICYCLING ASSOGATONGhee ie ele EG ee : ree TO | | Ero Iz, a TU Te He asa | y | rv, LA REVISTA LIDER DE LAS BICIS ELECTRICAS eBIKE edicién digital, ahora as facileae a ee aT | UNA BICI a6 DE REGALO Cote nay a3 Lae rey ies) anise CORREDCR\ Oxigeno YOGAFITSOL TE Me Mo ae ee SECO a one coat Cond eas Tear seeete petit ba Mela rem oh eee eres tarey! Siege Sra eae iene eee www.youtube.com/revistaBIKEEL NUEVO DEORE XT DE 12 VELOCIDADES ES UN GRUPO GLOBAL, DISENADO PARA SER UN TODOTERRENO CON COMPONENTES ESPECIFICOS EN FUNCION DEL USO, CON LA MEJOR TECNOLOGIA DE SHIMANO Y CON UN PRECIO MUY INTERESANTE. EL GRUPO DE SHIMANO NECESITABA PARA VOLVER A RECUPERAR SU LUGAR EN EL TRONO DE LAS ee = TRANSMISIONES PARA MTB. PRINCIPIOS DE VERANO APARECIO EN EL MERCA DO LA ESPERADA TRANSMISION SHIMANO DEORE ‘XT DE 12 VELOCIDADES, PORTADORA DE TODA LA fplato en rigidrestos) 4 2 VELOCIDADES CONFIGURACION DE UN PLATO COMO DE DOBLE PLATO. Pre ey4 SLO O-URR sno essa copsscasi peers del 178, Rapid Fire Plus Mone con puntos de contacto de gama ene que destaca el anclaje Conjunto alaraneta de ren Spec BV, que coexste con aversion adiional de rar der EL-Spec EV noes compatible con los anteriores l-Spec,yperiteaustarlamansta de cambio con macho margen respect ala de feno, con 14mm ene plan lateral yun total de 70" de ncinacin. La accien de cambio requere un 3593 menos Geferza en el pulsader ysehace un 20% mas rpido que en a versién ateriar Su funcién Muti Release petri bajar 2 coronas de una vez subirhasta de una pulsacion profunda, Peso 135 9 con ble Precio 50,506 —— ‘ Cambio RD-MS8120-SGS El cambio rasero se ftrcaen dos versiones especi ‘as para monoplata (SCS) y ora para dablepato (65) Incorpra pleas de 13 dhentes que reducen la ensin ‘anda pavaleamos on las cortnas paquefia, = Granda ser mas sienciosa La tecnologia Shadow RD esta presenta, aunque cada vezes mis voluminase nos Shadow” EI RD=,consiste en un tensor con fembrague, que mantene la cadena tensapara emtar foselaciones El sistema es desactvabe, para acta Taextraceidn dea eda, y también ajustable, me inte una pequena lave Allen, Peso 287 9 Precio 96 906 csmei0o-12 ELiuew den taco Hyperldes en el que se maximiza el tempo que ta cadens este contacto con lo denies deco Fonas ene momenta del cambio, transmit a uer2a constantemente evtandopérdidas de potencis ene Pedaleoysalfosincémodos entelacadenay scare, fadems e unconar mas suave. Su ruevo dseno Beam Sper consiste en una arava y dos coronas Su petiores de alumni, conla que reduce ainercia ylo- Gran aceleracién mas pid. Est disponible 10-5 Gientes para meneplato, con una elacen de vlocida des de 10-12-14-16-18-21-24-28-29-29-05-SIdientes yen 10-5, exusvo para debe pat, pro camp ble con monopate- 10-1 40-45 dentes Los nuevos casetes de 12 veloidades| 4e Shimane requiren et ndleo Miro Spline Peso 4709 Precio 137.656. Cadena GN-MB100 -..65: 52:20:02: Shimane de 12 veocidades, la cadena Hypergler te ne un aldo dedicado para faciitar unos cambios de corona precios y siencosos. Laretencién dels cade a est optmizads através den nieve dena de las ‘carasnteras dels eslabanes,Incuyen el estan pido de un sola uso Guick Link oso 279.9 sin cortor. Precio 36€ reMsises<——— elas huecas Hollowtech Il destace el ancaje Diet fount de pate -o plates ens verscn 2X- que sp fica a acct de soso. EL monoplato se pane ala miedse de naa de casens, 52,55 y S65 [sadosenbics de ee aseraWodional Ge 12 m3 00s (148) einluse ere Superooost de 187 mm. fEn todas as versiones, a ej#es ce acero de 24 mim. 2? — Peso 520 9 Precio 1256.le ayuda acontener el peso. Peso 118.9\ Precio 50756 8») BR-MS8120 «::.. an vena rengs ‘iui completa), trasera 207 9 Precio De lantero: 147,508. Trazere, 151,506}CALIDAD Y PRECISION DEL XTR PERO CON MATERIALES MENOS SELECTOS QUE AYUDAN A CONTENER EL PRECIO.La versén Tx12 estas dsponible con | bn, mand, caste, cadena y bie trase- plates de 28036 dentesycon uno dor en taal poco thd de 406, foo, bie opctn de cazeen, ol 1031 Gentes | podemos alfmar qu xine de os jo Orel F045 (en ambos las dos coronas | fone relacén caliadprec sino ve Grandes son de alumni La version de | tnd. Te recomedaros ear un vstaro Sila 2x2 eals def para trabajar nuestro ands de ranarsines ena tcpecticamonte con et caste 10-150, mimeo 328d BIKE, donde pas cor Stor deponble nicamenteendestado parr conelestode grupos dapoiles diets denen, Panes BME _DES-ACTUALIZACION ELTEST tj Al contrario de come sucede en los gru-_ Heros prabado el nuevo Shimano Deore 0s de la competencia de SRAM, donde gs XT sabre una Merida Big Nine 7000 muy , 2 anto los de 11 velocidades como los de 12 utii2an el mismo ndcleo, en los Shi fe rueda Macario Hand Made dada lana dis- SE 200 No OCUTTE as, por Lo BF ponbilidad en ese momento de as ruedas tanto, si tiones una trans-f completas Shimano Deore XT. Las Hand nisin: Shimano Deore XT fll Made estaban rontadas con bujes XT ¥ de TT velocidades y quieres fa llantas DT Swiss X412, y de ells llegé la actuaizarla 2 12, tendras (lm primera sopresa: (No paran de iar run- ‘que contar también la sus" MM ca! Haciondo los ajustes de sincronizado ttuciin del buje completo fl en el cambio, en el taller, la rueda trase lrasera o rueda con nucleo figj ra no dejaba de gary giar. Después de Mero Spl. Por (o tanto, fll unas pedaladas la dejabas sola y te podias| pra sctualzar al 12 lo mi fica tomar un café te daba tiempo a vel fimo a sustiuirseré car- IM ver, sorprendente. Es un clara muestra de El nicleo trasero Micro Spline es la pieza clave de las ala pequelia corona de 10 velocidades. ~~ transmisiones de 12 velocidades de Shimano, pues sin él Internamente, los engranajes Quick Engagement propor- no se podra instalar. El cuerpo del Miero Spline es de alu- cionan una conexién mas rapida, con un giro “muerto” de ~ ees minio y cuenta con un mayor niimero deestrias y mas pe- unos 108, Cuenta con 4 palas o tringuetes, y 18 mucscas ‘uefias- que distribuyen mejor la torsién del pedaleo, redu- 0 dientes que establecen 36 puntos de contacto en los ni: = ciendo los daiios en el ligero material. También dan cabida cleos XT, XTR Saint. NS 18 PUNTOS DE ENLACE ‘26 PUNTOS DE ENLACE som Ojo al cambio si piensas adquirir una transmision ee eee one ett plato El grupo tiene sus propios peda- pee mre rey et maximizando el 4rea de contacto con la zapatilla, eter renee ay Pee eGR este o esse SU ee tue nace Se Coe eee ke bién un nuevo modelo de plataforma, el M8140, que se fabrica en dos tamafios. 7> Como es nor- ma, usar la longitud de cadena adecuada es fun- damental para unos cambios precisos y silencios.‘in cuenten con bolas suetas y conos & ‘camadas en una versién mejorada. Los ‘justables en lugar de rodammientes sella- E japoneses han sabido recuperar la esen Ses, todavia tienen mucho que decie Apa BP) reniemente su rozamienta es muy bajo, por lo que ayudarén a conservar la velo ‘dad, alnque por el radiad y la eleceién de los neumaticas con cémaras el peso Bg final alcanzado no acompanié para extract las maxima prestaciones, Igual de ripidos son los cambios de co ona, De no ser por el mantenimiento ne cesario que requiere el cableado, es para pensarse el paso a los grupos elect 0s (que por cierto, los electrnicos de I 12 deben estar al caer). Las cambios son Fipidos, precios y silenogsos, en esto ‘hirano ne tiene rival, Siempre suaves, y ‘hora con una palanca que requiere me os estuorzo y que al tener mas agarre (por la goma) da una sensacién de mayor precisicn. St has conducido un coche aga Fando el volate con guantes sabes 3 lo BA {que nos refers. Una breve pulsacin y {a cadena sube,rdpidamente, es una del H cia de transmis, {a sus iranos mas Tamosos de todos los Tiempos, mejaréndolas con una mejor ‘gestidn del calor, que conserva la frena: day facto atin en tas las bajadas mas fexigentes, una accidn suave, gran poten ‘ay modulacién, Bolts de un test de Largs duracién, no les hemes podido sacar “peros" na ellas ni al resto del grupo, por lo que podemos tiarnos a la piscina y afrmar que, tan pronto se popular el niclea Micro Spli- no entre los fabricantes de ruedas ybujes, el Deore XT ser convertré de nuevo en el Rey y referencia de os transmisiones me reclamadas para MTB. OO. Hemos dejado los frenos para ol final. a sees Muchos nos entendereis ala primera con Sa tan sélo decir que los mitcos Shimano Tanto en la vida como en el deporte, confia en elI: 3 : = = WNSPAety a Eee PW) TRANSMISIONES. MAS CORONAS EN PRACTICAMENTE, ee Ua aa ae PT Oa Or) TT Oa eee og INSTALAR Y REGULAR. Y TE LO VAMOS A DEMOSTRAR COE bem aba Se Pee eed Sear cay Se ed Petcare aa I“ ea ee ere eon tit a Eee rte Ceeos, que Cojan a dinamométncs, pero para dar un Serres or eee ay Sil hacia ta rueda, apie el Wr RTE cl ruedecile superior del 191 Reoul mb 0 altura, a fl tornila ta crona grande. 10 dena " aso), cambio eer ete care a magen, nace 5 extemo serin 5 eslabones + dstancla ambic. [19] Empeza la requlc [2linstala_sitarams v3 del esta al ca shen desmentabe, y dela pantera 1 cwvamente. [6] Empat: pat 2 encajalo, 71 tomnila, [31 el mans 0 1121 El paso f lateral y angular, para dear pincn pea isto. [41 Stel mando no ene dena debe caor bre ado, inrodcelo por la tapa sin roces con el ant m0 mo (8 pe sup i ‘mos qu y también pi foetal i er Chr eee ee Geren ene moiety rated a Be 4 : hy _— mt = ‘ { E ne me ey Beast arid eed ore rea Berea trees Cd%eSUPERTEST| ma = De Bi ed HARD LA BICI QUE HA DADO MIL GLORIAS A SCOTT EN EL MUNDO DE LA COMPETICION, RESULTA QUE TAMBIEN LO HA HECHO EN EL APARTADO DE VENTAS, LA SPARK RC. ESTA VERSION RC TEAM ISSUE ES UNA BICI QUE LLEGA EMPUJANDO MUY FUERTE AL MUNDO DEL XC, CON UN MONTAJE Y DISENO QUE VA A PROVOCAR AUTENTICA FIEBRE. STE MODELO RC TEAM IS- que més leas se han escrito durante este dltmo afc, _/ SUE ESTA DESTINADO A adivinas cust? __ SER UN SUPERVENTAS DEN- ‘TRO DEL CATALOGO DE SCOTT. COMO SIEM- “LA DEL AXS” PRE. Y cs que desde el estrena de la Spark, este es Scott ha hecho una gran apuesta este aio por la toc uno de los modelos que primero cuelgan el cartel de nolagia mas en boca de todos, el electrénica nalam: jotade".Y estamos hablando de una bil en la franja rica, el AXS de SRAM. De hecho, en su catalogo hay fara cualquier bolilo. nada menos que tres Spark RC que lo montan, con {dino es posible? Los ama la eltista RC 900 SL AXS como la Symaadnctenaecevcwe TODA UNA De de eneho, coats anos ce sta cet see’ LIDER EN Mey toon elec te poke Trae Coutoy, se deopesigar a Pana con eae a oneal ee ee ae etary I vy sestose tele one cee AXS SIN SER cee sean fers UN MODELO Sse eos peters aque esconde na orn sorpress. nods | TOPE DIE GAMA °° 2100 y cambio 4x5. ave en ‘menos que el cambio electrénica da contrards en’ el mercado, de hecho, 0s 5.0006, un preciohaciendo una bisqueda de modelos con dana y plato mis ecard ‘montajes equiparables ente las marcas, fg como es el caso de esta bic, Es una de ‘esta muchisimo encontrarla. Para ello fff sus ventaas, el hecho de contar siempre ‘Scott ha tenida que hacer malabares con {Ulf con el mismo tacto de “click” del pulsador, ‘SU manta para no compcometer ninguna IBM pase lo que pase, legando a ser adict- de las caracterstcas dela biciy por tanto [gf vo. Asi que sino guieres ser un “ANSde~ 50 rendimiento tampaco, pero'sin dispa- [BMI pendiente’, nolo prusbes. De la contrac rar el precio. probablementeestés perdido Pr eso el AXS se combina con piezas: mucho més terrenales como las bielas (gl INSPIRADORA. SRAM Stylo con el plata Eagle de acero (BMI La Spark cuando llegé a los circuits a (@l que monian las versiones més eca- [ff a las tiendas se presentaba una bici un micas del Ease), un casete y cadena fll poco discordant, algo P SRAM GX, una tj Syeros de alumina o ff stints a la normatva re ‘ ‘mas muodas, tambign Sypros Siverion ll hasta entonces on ics a7 ae 20, slicentes pero ao bases. En los fl de mbamo nivel de Co- mo American Eagle Flow, Megara Tac, ola eva Head frenes sin embargo, se han decatode ll pa det Mundo. Un angu- Adopt Edge), BI po: unos acertados Shimano Deore XT, II a de dvcciin de 685%, Este modelo Teém Issul-emplea ol cuadro do carbone BI 2 epvesta segura y que nos contents algo. que parecia més © HMFYalto mda) al complet, el tercer peldano de pre- la mayora, aunque eso x, rebajados ff propio de una bri Tral eo ere repertri de materiales de a marca, Por BI) or nos ciscos R166 de Shimano mu- IBM quo do una XC, tighla_ cima eet el HMK lmnddulo super allo) y mas pot cho mas simples a nivel detacrologia que BM delantero ands larga: =n, ain el HMSL, presate Gnicamente ena Spark SL, la tunos XT con ce Tech, que per cierto mer- [yfPcombiacionconunape- de cas 12 mil euros, Por debao encontrarnes un modelo ‘man un poco la mordientey la eapacidad KM tencia ds corta (70 mm de alumiio hidratormado. Con todo elo Seat se ha mon de eae reno. Sela casi lo primero que (BM en tala). ola bicacén lado un eadlogo wn el que encontramas 7 modelos de cambiaramos Up éctarveriouador ier Spark RC desde os 2996 8 st mclumos aversion para If 2, parecian algunos as- mujer Contessa, no confundir con las versiones Spark "sin pectos algo ariesgados. RC” que son um concapto de bc distil, con ma eco ‘Todo esta tan novedoso do de suspensianes (120 mm),y un enfoque mas relajado, En el resto de componentes de Syncros no hay cabida para el lujo pero tarnpoco han escatimado en exceso, contando con un | ‘manilar Fraser 1.0 decarbona (y 740 mn), Iu teria un sentido, y hay Evidentemente el peso del cuadro HMF es superior al de tun sill Beleara con ralles de tari © lz IM) dia ha quedado demes- sus hermanos mayores, ELuso de flamentos de carbon potencia XR 1.5 cuyas formas algo “aero” IBM trade, de hecho, esta mas finos en éstos, gracias a una mayor rigid desu es- fencajn can los espaciadares de ta direc- I ubicacién del amorti-__tructura ycoste también mucho ms elevado, por supues ‘on parahacer una funcisn mas sdlda quador ha acabado con- to) permite bajar el peso por debajo de a barera de los 2 YY sobre el AXS de SRAM, ;qué podernos IMM soliandose con fuerza, Iles, como demnanda foda bc: pura de Copa del Mundo contar de £1? Pues que’ es innecesaro Ml siendo hoy utlizada por (y hasta unos 250 g por debajo en la version HMX-SL). No Si nos cefimos al significado de la pa- IAM muchas marcas en sus bra necesdad, pero Una ve2 que los has fl ltimos modelos. uusado durante'un tempo, parece que tu fA Si vamos incluso més lejos, ha servido pulgar derecho no quiere velver al mecd- (UM incluso para “inspira otras fabricantes ico, Su tacto no varia aunque montemes aM en sus cuadras fy que vemos en bicis co-*SUPERTEST|ostante la cifra de este HMF que aul probames tampoce desentona, con un peso de unas 2270 9. A ojo es imposi= ble dstinguir especto al ape de garna, con las mismas formas y detalles. EL Eableado interno es destacable, hacen dd que las fundas casino se perciban, aunque el de frena fy el de cambio en las versiones no AXS) sobresalen bas- ‘ante por debajo del pedal. ET peso final de la Team Issue es de 11,320 hg tala My sn pedals), una ci fra que sinser la ms competi -siva- loramas su precio-es buena, con muchoUtiliza un pedalier Press Fit de 92 mm, encomen: dado al eje DUB de SRAM. Cuenta ademas con stu propio micro-guiacade- nas, de lo mas ttily ligero del mundo para que la cadena nollegue a caer nunca hacia el pedalier y raspe el carbono. las vainas son todoun bbloque de carbono mus- culoso que aporta una gran rigidez al tren trase- ro cuando estrujamos los pedales. Ahora la vaina viene ademss mas prote- gida de los impactos de la cadena queen otras versiones anteriores que hemos probado, EUADRO] Cons HE AMORTIUADOR Fax Ne El Rear 103 re MORAUILAL FecStox SO Sct LL, cai 10 rm IPEDALIER SAM So Ele OU, 2s PEDALES Nox HAMEL Sta Ege As IMANDOS CAMBIO 8AM Elo 0 Cents EASETE] SEAM IEIZ% 10 CADENA ‘RAG Ease. FRENGS Suan Ose X7 MHON Oto 166 rn. IRECCION Ss Po Den Taped 15°11 POTENGI) Sern 8570 me" HANILLAR Si ae 1 Caren Tha 2d SLIM Spe Baar Rega © TUA SILI] Spee Oren Tr. 3 Ory, UEDAS) Sjrooe Stan 20 Ses [UBIERTAS) sts Reon Race. 205° ESOL 10 ALLASY 5 My AGAMA K trae crete ny Scott no deja pasar ninguna ocasién epeclal para hacernos enloquecer con sus Aisehis “especiales” de pintura, como el iltimo visto en los Mundiales de Ca- nada con el color rojo metalizado. 0 cualquler otro lucido en lost ‘como la decoracien con lo colores de la bandera de Suiza, con les aro Ja famosa “retro” de color verde/naranja con a antigua tipografia de la marca pa ra conmemorarst 60 aniversario..Disonos normalmente solo al alcance do Nino Schurter y/o del resto de sus campaneros de equlpo, un derecho ganadode forma totalmente legitima, a base de conquistar medsllas por todo el globo terraqueo, Aunque no todos. el estrenado en la WC de Andorra, con unos tonos gris met lizadoyy plata, esti por primera vez al alcance de los eonsumidores, en su formato ‘edicion lmitada, ast coma el granate metalaado del Mundial de Canada que lega- ra ls tiondasa principios de 2020. Realmente tan limitada quo es posible que en ‘ese momento no quedan disponibles sl no cise reserva de uno eh un puto de venta Scott Se trata del cuadro HMX que viene montado con una serie de compo- ‘nontes similares a los empleads por el equip, una horguila RockShox Sid UIt rate, bles SRAM 304 Eagle Dub y M Level Ukimate, aompaades de a tip de lin Syneres y ol manila 1c todo ello pintado especif ‘camente para esta edicion tan especial Su precio? 5.9996, enpara su hacer deta si somos de ese tipo de bikers obsesos con mejorar cada toro tiempo algin componente, ‘ASU RUEDA ra dejando de lado el tema peso, que ho 86 eh ningin caso un dolor de cabe 2a, la Spark se sents como una bic i pide desde la primera pedalada, Es una de esas monturas en las que el trabajo de base esti muy bien caleulado y las ‘and empezarnos a radar sob ches san aca. La suma de ge siendo una bic mas “bajadora” de to ha bitual en el XC es répida en las subidas y Fesporde rapido cando.remamos con todo el cuerpo en tnaleras complejas. La pina de direcciin bastante corta (95 mm fn talla M, medida que comparte con la talla S) ayuda a sentimos mas lanzados sobre el tren delantero, lo que contribuye las aceleraciones y 2 mantener la rueda delaniera pegada al terreno cuanda chamas contra la gravedad. Quizds, aun {que mejor dicho casi con total segunda, quienes busquen exprimir al maxmo su comportamiento escalador opten por unaPARA QUITARSE EL SOMBRERO BUENO... EL CASCO)‘SUPERTEST | GEOMETRIA Y SUSPENSIONES MUY ACERTADAS EN BUSCA DEL MAYOR EQUILIBRIO POSIBLEPye Uy < : ceed nena SW eee Cee prs ee erage coe y Won CU Oc componentes pero no hacen desmerecer el conjunto, toda a Peon cee c esc ia ore scm eee Serr ere to de Copa del Mundo XCO. IF D=a 0B NOVIEMBRE 2019 sey leer} 2/Nov [Siecle a -r-) 3/Nov Leo Oho cu Elites yk 100 € Rh 150€ colt Pereyq TEST LARGA Di WT aa? INF ATIGABLE NUESTRA PRUEBA DE LARGA DURACION DE LA DUNE R 2019 LLEGA A SU FIN, HABIENDONOS DEJADO UNA MUY BUENA EXPERIENCIA CON UN ANO DE AVENTURAS Y RECOGIENDO MUCHA INFORMACION NO SOLO DE SU S COMPORTAMIENTO, SINO TAMBIEN SOBRE CADA DETALLE = —_ | DE SUS COMPONENTES.LAS PUERTAS DE CUMPLIR Ee un rido en 3p PRUEBAS, ESTA DUNE R YA LLEVA | MAS DE 2.100 KM DE SENDEROS EN SUS ENTRANAS, buscando siempre las in efcultad. Al desma wiTube Revista Bike) 0 s Monde orectamente, podian le is de esta bik, la por ser ru livalente, ‘ina "esti" de Endur de competicén, Estas pruebas a largo pl por La dureza a a que se =o ido testigos los 2.100 im de desrivel acura (de ntensidad de. algunos ‘de bajada Enduro, as que ‘mete el material junto al pedalie dose bastante ro habitualmente pact tas ha portado bien, na falta sustuir ningiin cosquilo figuador a W275 Sea Tm (AMORTIOUADOR Fox Fs ns, 255 let Perera I rp Ee re IPEDALEN Tt Cer Es, bor ais (PEDALS) hs sco EAM) Su Yc Se MANDO CAMBIO SAAN TE TEASETE J 30 {EADENA) SHA FRENDS] Si Caen 24/1) mm DIEECIN On an Fa are eR er rer reer ree ye bl basculante (pu vaina del lado derecho, una de carbono en el bas fn las que atorila el ee, de 430mm a 440mm, Fue sencile con la rueda trasera que hemo del torillo en el cuadro, Algo que consideramas normal ‘enta en cualquier eje pasante moderna. De paso también evit6 una ligeratendenia ver el video en nuestra ‘estaban excepoionalmente lems, Io yasolucionade, Dos deellas en la ulante para proteger al amortigua ‘lima, en el tubo inferior del cure, que ha ralzado su trabajo, encontedn= La prot ro hay problema de n del amertiguador ademas de da imagen de calidad. Ya 3 debajo se ha llevado la peor part, ‘que han amblar su ante Ia sustitueién = LtTransMisiGn 9353 i009: eral excepto a marcadahogica del cambio SRAM NK qe apa ti de frm alge premature Ena Endura ansmson manos ts an obigaday lsque mora esac es crrcta, uu pao de 5X dj clare suterciénompetiia™ Para un uso masa ye tos cesta con os bermpostn 2 seriamasacertado FPre@n0 55 20: 52994 6006 son muy potortes Yn han dado problemas, La eperionaacan uno Gide anteriores no fueigual con sty conocioprobter del psn de monea ys te- dels abinchrae con el alo, obstruyendo el movimiento del mane ta Ahora ya parcencuperadoeylos CODE no han mosta debkdades, Suspensioness (59.20 :ir0i0 anterior ahora el amriguador Feat X2tene un aad de compestn tds aj lo qu lahaca ms chro encom, La actual ent ta bien mas abserbeney con una mejor raccigh en subs. Ena har lee aparenerete mds sell a se no dees modelos mis basis de Fo. elrendieno es muy bueno. Laregulaian de compre: Son dl catch Grp et muy ica pert un agste mu Buen Inguloungrde esta BRUEMAS 90 62 105 pocos puntos aédies de esta bio. Elie ha requrido mantenmientotada a ken aprosimadamen te Laexcesiaigdez dela llanta pois estar a prior detrs de una ten enciaelevada a pichar, algo que hemos tendo que sahentarinstslando Uunmousse. La ig lateral sn embargo no es muy elevada, con una tension derotos batane vanable ene todos elas, Componentes 5-150: {odes eos no hay nada que objtar con media aue se coresponden 2laperecn al objivo desta labo. La Ta Pj de Ono hao, toda una revelacin-tuencomportantenoy Oprabemas Pivotes Suspensién Elio dea betsy del bscdane se apya entail en Vr nents Enduro Bears. Al desmontaros ycomprobarsuestado interno se observ que aun erin rasa vigil, enegreids como ts habtoa pero enbuenas condones, De hecho el basclante sun Saba suverente2100:KM/MUY-VARIADOS SC erat oma oeee te Cbgr supuesto la Sierra de Guadarrama de forma eee eee ol Peter eet eee ee) mites (y a los nuestros, claro). ¥ como hemos Geer ner obec esc a Peet sa ee rae eee ces sacar nota en todos estos terrenos. Sus 170 mm de recorrido no se hacen excesivos con las ruedas Creer oC tuk cata naed Dene nee arc eee eek cantatas 4 Ped) Ronee Creag nevi Cees cetera OMe erie eee uc Pere enn coe oe EL comportamient pet, Ca Las Ya aunque a prior se gana estabiided, § est configura mas orale B61 ee dtantoro ft centa de macas est con muy buen comportamiento y al contrario, las ruedas lejos de a eda rasa podrian ser algo superiores. ae eI * ‘ a pero si requere ciertos pare carnbiar las. cazoe ta Dune tienen in pinladas en la pipe) pero na del sentido lap 7 ; oa * : ze a ningin tipo de crujidos. Con los cambiosTESTE ADIOS LIMITES -gPUEDES HACER LA PRUEBA DE LARGA DURACION DE UNA E-BIKE? -Si, CLARO. LA VOY COMBINANDO CON LOS ENTRENAMIENTOS. QUE BIC! ES? -UNA FOCUS SAM*, DOBLE DE 170 MM. -£PERO ADONDE VOY YO CON ESA BICI? ~PRUEBALA... TE VA A GUSTAR.TESTRIKE fs aoony oe betSex run uAs 6 was'pa conv! SACION CON JULIO VICIOSO PREVIA A areReNSentUne oo ta snot oe ee aes aaa oe ae eee tua ae oink oer oe ihe meee Fas Brewing eataaroe on *metiendo aye no ray larg % meto ni de roma con Ta bi Con este perfil de usuar Wp se extranar que mi bck weal sea En bicis Con a atmostérca 25, me pasa que c pruebo una més “bruta, lv derando “mas ideal’ Hasta i opcen 6 (AMORTICUADORL Som BELAS tran MED AM iu From. MANILLARY BEB Alu D2 UEDA Sn 21st ata npr, TALLASI : Bee a pene Ser ee eee et ta fee ts prueba de esta Focus, una 7° tT era perfects, pero no espera El laste que supor fe tipo de bss, d una bici tan endurera los neummatic tor, manter las as vent permiten muc sin motor de una bci de Enduro, ni se te acurre hacer oro una ruta Fell de 100 kr, ps Po la Sam tra de sa aro esta) sin que te vac y con pleno dsfrute. Ademés, cuenta stoma de dable bateria(denominado TE.) dei que se habla en podria ser al cub. in ip dela proc ave o tan anta guida y re le dice, mn uryinteligente nda bal steno in de auton haciendo un oldtriea, porte ibas demas una actual aH lap punts el Eco, si sete quedaba corta).Y so disparaba, rs dices algo en forma para m rena api, como punto de asisten y FEADBUA hrs HC FRENOS) Shins SLIM Fes Ta ee CUBIRTAS) Macs Men OFF CTR 7 = 3 « &. Perrsue “eae LA TRANSMISION SHIM M8000 ACABA LA PRUEBA SIN INTERARSETrANSMISION &5:222110 900 iransmisén Shimano XT MaDDD que caka apa sin enterarse, slo Con races sical Haye Tener en cuenta qu el pa que portal motores muy alo desgast de cadena es ago mayor que enuna bes sin mor asrtndoatintessla ene ease de cadena, pars te gata tn el carete 5 enc normal poderes cambiar sos 150-2000 km enna lg (al mena con estacaden, Shimane G6), lo djraen unos 1200-1 A0Dam POM OS 605 72505 son Shimano Zee, con discos {de 208/180 men Tenenpotercia de sabray se maxklan peoctamente Las pastilas legaron muy jstas al final dela prueba, a pesar de evar barr, aunque es fealmente normal Can une sintanzadae, jor mos la potencia yladuracicn Suspensione™ss |»: :.::20s0ves {on elementos Fox 36 Performance Elite y Float DPS Performance Eso ens ejs deanery ase), conan muy eonuntads, steno Ses de equa, cana postiad aad ademas des hatte, pesn de rey reguacén de eto de os res modos dispanes open my & ‘enbis sunlon FRUEMAS | 3512025 vev00 iraias por OF, ums HIVON coneretamente, montadas cn cies Nanas Miron 2.61275, que agaran una board en ron vada ae eens. El trzeromantraba elevadodespane como ea J pons Cada ladon delaprctayeltoo det, Componentes - 0 e:10- netes, no han dado ng problema, sao [ais elescopca, que se mas exomadament risa crojios) rant a rush 3 psat Se apretaria osca ene punto denser ela parte mul ena) en multiples oeasiones A destacar, el manilr con pertractres parse ghiodo del cableado dl mando de conta del mot 5»Pivotes Suspension anda cn el uao, es muy nportanedestacar que todos os rodamntoe dear beletary rtctaconesgraban pertecamente, pre Sentando sees grata orginal de col bco, no habendo ndioos Seringnaentada de api, poNo o bar Elsistema FO. serpre Se par lo poco que oslo a pedal Genta), a pasar des una Que no d prota a este aspect. No satura con oslacones, aunque {aj lg an absurd paresa ic como un aac oun arn de {srster (emprehayenlaces ods)‘Ala hora de tretar el tema de Ia bate- ria, lo primero que hay que mencionar 6 que no tiene una, sino dos baterias. EI intoligonte sistoma, donominado TEC. fallored Energy Concept) de la ‘marca alemana, consiste en montar wna bateria integrada en el cuadro, con la que hariamos la mayor parte do nuestras salidas (por ejemplo, entre semana, que disponemos de menos tiempo) y una so- gunda, extrafble, que montariamos para ©] salidas mas largas (fin de semana, cuan- r do hacemos las salidas "épicas"), Ambas son de tos 380 Wh, segtn el fabricante, Jo que nos darfa una eapacidad conju ta de 760 Wh, con la ventaja de no tener que cargar con el peso de “esa capaci dad” en nutas cortas. La baterta extralble se conecta al cuadro mediante tun cable y tirard de ella en primer lugar st detecta esta conexién. Cuando se acaba, hay que hiacer el cambio a la integrada, de modo anual, quitando el cable y volviendo a encender. ta parte negativa es que hay que pagarlo aparte (en 2018), aunque en. 2020 ya va inclulde en el precio. SI des- ‘montamos el carrl de enganche dela ba- teria auxiliar, podremos instalar un por tabid6n y kit do herramientas. Ja autonomia que nos dan las bateria, ‘obviamente asta mareada por el modo de asistoncia (co, Pista/Traily Boost), asi co- ‘mo, por lagraduaclén de ellos a través de 1a apleacion de configuracion (Low, Me- dium y High), Al comienzo de la prueba, el ‘modo Eco no se podia graduar, a diferen- clade Pista/Tally Boost, que si admitian graduacién, Una posterior actualizacion de Shimano, lberé elmodo Eco y permite sumedificacin. ‘Tras varias descargas totales de la bate ria, la posterior carga arrojo unos valores de capacidad entre 396 y 408 Wh (valo res extremos de ambas), sin deterloro aparente alo largo de la prueba, EI tiem: po de carga siempre ha sido unos minu- tos menos de tres horas r ‘1a hora de dar datot de autonomia, se {ncluiré el desnivel positivo, ya que aft tay asf los lectores podran comparar con Jas ruras que hacen, para extraer més informacion. Tados Ios recorridos han si 4 hechos a ritmo, Umémosle ligero, ya que pretendia hacer un entrenamiento ‘itilcon la bic, no *pasear" Al nicio, en modo Eco (finico modo; aun- {que luego pas6 a ser EcoH -Eco en grado High), a autonomfa de una bateria eran ‘unos 58,95 km (788 m, D=), mlentras que on Pistal/Trall Pista on grado Low), 45,26 km. (839 D4). En ambos recorridos, Ja velocidad media rozaba los 21 km/h {esos recorrdos con bict atmosférica, los hharfa.a menos de 17 km/h, como reteren- cia). Atin en ol modo Eco, la asistencia = VN oan Ecc st 8 Feat 76 Ba 1 38 Pitot 79 34 6 8 Rigas carbone 5 a We stat ibe) 8 26 = By ora excesiva y no estaba muy contento ‘con los entrenamientes que hacia, d2- {do que, no consegufa un pulso como el esperado, Pero con la actualizacion todo cambi6, Un modo Eco menos asistido permitié un aumento de ls autonomia Increiblo y quo el esfuorzo fuera bastan te mayor, con la Ventaja de sl no queria tan poca asistencia (porque estés menos cen forma o por el motivo que sea), tienes ‘otros dos grados, sin salir do Eco, Asi la autonomia (en Eco al minimo, Ecol) subl6 hasta unos increfbles 165,68 J. (1295 De, casi 20 km/h de media, con un pulbo de 128 ppm de media, al {go alto para mi, pero da una idea de que ‘abajé). Si esté bien escrito y es de una bateria. Es con poco desnivel, pero os luna brutaidad ee la maxima autonomla que he conseguido con wna carga, ya que “puse” bastante de mi parte. Apretando ‘menos, lo valores son algo menores, co mo es en el caso de lo obtenido en el sh: ‘gulente test “do consumo", explicado un poco misadelante Para complementar y que sea itil para ‘cualquier usuario do Shimano £8000, 0] “consume” en otros recorrides (tratando a Se * seh J do hacer el mayor desnivel posiblo) so fan (sempre a Ecol) 40,37 kin (664 Ds, 47 kan/h) con 138 Wh y 37,0 kn (828 De, 4157 km/h) con 146 Wh, . Para finalizar esta “onsalada do datos", se marc6 un recorrido (cémodo y que sé ppudiera hacer al mismo ritmo con una atmosférica’) de 18,6 km (154 Ds, 39,4 Jan/h), al que so lo dio una vuelta con cada modo (Ecol, Ecot, EcoH y PistaL/ Trail, para ver el consumo de bateria en «ada caso, Después de cada vueia se ol- | Via, con el motor apagado, para proceder au carga, Vornos quo ol Ecol es muy pa. recido a una rigida de cazbono (norma- Tila) en cuanto a esfuerzo y rapidez (en recorridos de mas lano, es mas rapida la rigida) El recorrido con Pista fue muy raro” ya que era tan alta In asistencia que habia que ira tirones para no “esca. parse” del ritmo programado. Para darle ‘un uso mas real, se hizo una nueva vuel- ta. ritmo “Libro” (suave igualmente, po- so ol quo podian ls piernas con eso mo- 4g, pulso Igual a EcoH), bajando el con- ssumno, como era lbgico (ms zonas en las ‘que se pasaba de25 km/h) ¥ disparando. se Ia velocidad media (diez minutos me- nos on §7 dal ritmo inci,Desde paseos por Donostia-San Sebastian, rutas [Iz ere Loe | Peer ee ey Gelada (carretera con mis pendiente de Espafia y crono de Costa Blanca Bike Race, casi 400 m. en poco mas de un kilémetro), en bike-park, todas Peo eet erat Ed ene Rrcs muck emaehcaty aunque esté enfocada al Enduro, no ha desento- nado en ningin “reto” que le hayamos propuesto, Poreer cree ie a Disefio de suspensién excelente, que permite afrontar terre- er oumo me eit L ee Se ea Ce Coc ero tear ee eM eo okra Cares Cnet secre s Motor Shimano Steps £8000, configurable facilmente y que Poo Ceo ree ie ees a a Incidencias?” ‘También entra dentro de la normalidad el desgaste de las pastillas de freno, que De dre On ner racer oes PSE ein rire eet eerste El conjunte motor/bateria no ha dado mis problema que algin pequetio fallo lectronico, en forma de error (W013) yun dia que al encender marcaba bateria ‘vacia, cuando tenia carga. El tipico enconder/apagar y solucionado. enrages en ie peat ey dla tifa, quea pesar de apretaria miltiples veces (la resca que quita holgura en Pn et SECO en LT iter eertiets Pot Oy ener rence ne eee ee Cotes ‘doa tija se rompié al alojar para subir la tia. Podra ser por no haberlo usado ey eres pene Cre Sie Ene sor Ty por exceso de apriete al eercer par.ES UNA DOBLE, PERO TAMBIEN ES UNA RIGIDA. ES UNA BICI CON PODERES EXTRAORDINARIOS CAPAZ DE COMPORTARSE JUSTO COMO DESEAS CON TAN SOLO ACCIONAR UN MANDO. ES LA SUPERBICI DEFINITIVA PARA XC DE COMPETICION. By Sato pucimos exp: ES LA SUPERCALIBER. ilar acerca deel, y pu algunas fotos de Jolanda Netf con la can el site bli Supercalber en competic ‘ma aculto bajo una funda protectora. Per verte ya ha llegado el momento de jar el velo dela bici ue mas expec tacdn ha causado en los titimas afos. ok Supercaliber es una hibrida ida yuna doble suspensidn, tun eslabén que abarea la eficiencia de luna Procaliber can el rendimiente ce > Top Fuel. Para consegutlo, la marca ha desarollado un nueva sistema de sus \dn integrada denominado IsoStrut ‘cuyo desarallo han estado trabajado ante los tltimas aos. y en cuya ma terializacién han contado con el especiaista de suspensiones Fox. Su diseio tnica y mr himalista tan solo utiliza un nica eje de giro buscando un peso hiperligero, mayor rigidez posible, y con un mando dg Bloquee remote que permite pasar de rigida @ doble en dé fcimas de segundo, B iscsi tn silo laa a fe er rm Ge recom, con und B horqulta do suspancin de 100 rm, mas que sufcient las compotones mis eagles BB XC. seqin lo marca y en base a experiencia de tus coedres dl Tk Factory Racing. BES Consito on un trangol rare do ona pea, séldo nie vanes rane. que compre tn smorigusdor ubcado en horizontal Boo ube sipenor de und Ets arqutecirs de suspension noes nueva, es deus pelogia tevin gun ichas rn hares ton liza, pes xcusio de est Sopercalber tur ha saa elnin los patos bles el maxi poten. Para ereHOTNEWSase x OA tu'gusto . Cece Fee Ee SOROS Se PTT ee eee eee art anne ie le- 1,95 KG CON Denne ene oe tear yay) le) ae eae ee eee See GesFl corazén del IsoStrut es un cilindro, con luna estructura de amartigua tortor. ElisoStrut va anclado po L y el deslizador se inter os de friccion y rete‘ARECE —IMPOSIBLE [MM que la protege y que demis estructural, dotando al tub ira al ir atornilads al cy comilos. De esta manera el. ta teria cusn ta con una tapaone reso} ‘amdna bikes, 474 377090.2 ra Pa TES CNET SHOW MUST GO ON? EUROBIKE SHOW 2019 VOLVIO A CONVERTIRSE DURANTE CUATRO DIAS EN EL EPICENTRO DEL MUNDO DE LA BICICLETA, DONDE MAS DE 1.400 EXPOSITORES PRESENTARON SUS, 5 ’ NOVEDADES A MAS DE 60.00 VISITANTES, LLENANDO UNA VEZ MAS, Y YA VAN 28, EL RECINTO FERIAL DE LA LOCALIDAD ALEMANA DE FRIEDRISCHSHAFEN.. ‘A.26* EDICION DE EURO- experimentado un gran crecimiento con cio ttabajo, y asl le han demestrado BIKE REUNIO A FABRI- una apvesia fuer por parte de lasnar- (con bs cyeauid de Eurobike Connect, La CANTES DE BICICLETAS cas alejindose cada vez nds de s&/ und wuva plalaforma digital es la prime Y COMPONENTES DE TODAS LAS. simle fendencia a red comercial para la industria de la PARTES DEL MUNDO DONDE EX- En sia eck do Euroblke Se han biciclela. Aparte de los 12 pabellones PUSIERON SUS NUEVOS PRODUC- echade en falt2-Las grandes marcas ceitados y dela zona exteiot de carpas TOS A VISITANTES PROFESIO- del setts limitandose [a represenia~ donde se desarrollaban las presenta MALES ¥ PUBLICO EN GENERAL, ciin de marcas de bis cones y conferencias, ha- augurando el gran futuro que le espera a alemanas como Gulls, ba una zona con mis de la bicceta tanto. deporivamente como Carralec, Centurion, Sim- mil modelos de pruebas medio de transporte. Esta nueva edicn plan o RieseSMiller entre sisponbles para _probar {e Eurdbke falas con 39.824 vstantes otras, asf como la france dentro de la zara de de profesioales (2.500 mas que en 2018) sa Moustache, la austriaca ‘mostracin y continuas ex- 4] que se acercaron alo largo de los cuatros_ KTM y Kona entre otras, En hibiciones par parte de pro- dias hasta las istaladones de Friedns- cuanto a componentes, el fesionales de Tia re thshafen para conocer de primera ma- gran protagonisia nuevamente fue Shi- esiyle para el agtado del pilico ho las ciimas novedades det mercado, mano que acaparé laatenciin del pabli- Ati manteniéndose como. la. mayor 21.240) amantes dela biccetas ze deron co con su nueva linea de zapatila, sus feria del sector de la bici del mundo, 1.400 erpesitores con una partcipacién Selle Italia y Prolog han disefiade y cas, y queda por ver qué soluciones se Internscianal i 99 pases, esarollado productos especticas para toman de cara al fur. De momenta Lo "as empresas asistentes presentaron =MTB y firmas textles mostraron sus que es seguro ex que el préxmo Euro sus novedades de cara 2202, dondelas nuevas colecriones. bike ya esté en marcha y lo volvers = bicidletas eléctricas han sido las gran- Pero Eurobike no solo es una feria acoyer Friedrichshafen desde el miér es protagonista de la feria y se ha ob- donde se presentan nuevas produclos, coles 2 de septiembre hasta el sdbado 5 servado que la modalidad de Gravel ha Eurobike és una oportunidad de nego de septiembre de 2020. OO ‘ta el dlimo da del festival 1.345 repre- motores elécticos y sus nuevos com Eurobike ha bajado su interés, como Lo ‘senlanles de madios yde prensa ymés de ponentes Pro, Marcas de silines como demuestra la ausencia de grandes mar-9 YY UVY a SN’ ar 9 000 OQ() C f = ve 0 009 000 0 00) OnnNOW 7bth dnd> - 6@ — » 66 — a @ vexthreeFESTIBIKE| LAS ROZAS (MADRID) 13, 14 Y 15 SEPTIEMBRE | festiO VUELTA ALOS RIGEN FESTIBIKE NACIO EN SAN LORENZO DE EL ESCORIAL EN EL ANO 2001, MARCANDO EL MODELO A SEGUIR EN FESTIVALES DE LA BIC! AL AIRE LIBRE. 18 ANOS DESPUES, FESTIBIKE HA VUELTO A SU ESENCIA ORIGINAL: UN FESTIVAL DONDE EL FOCO SE PONE EN EL PARTICIPANTE, UN NUEVO COMIENZO Y UNA CITA QUE HAY QUE MARCAR EN EL CALENDARIO. |2020 NOS ESPERA!FESTIBIKE,—— m 2 ro an R ry |FESTIBIKE|LIQUIDACION EN e-bike 2018/2019 mountain bike carretera city FOCUS JAM2 Plus LTD con hasta 756Wh. x 2.975€ a ORsea KT Omer C/ Potosi n°148 08030 BARCELONA 932743498 contactafamedinabicis.es www.medinabicis.es financiamos tus compras sin intereses, ni gastos de apertura= | oneness ~~ CASCO ALPIN RS VECTOR TECH POLAR MIPS hemos probod ek modelo Vector rac a que se acoplapefectamente ami igo que can el nuevo Vecar no pa ‘ent con unas soho tls entre lie 5, M, Le OO. dreoete pola Fula, dberemos de guardaras ena mocita ya FECHA TEC Dosremos evar TEARACTERISTICASConridocongseatorto st ‘ay er Moca as: PESO 49 {ase cy re hn MP, {Fino} oe Sar cde perce>>03Key lanza las rueves Sut, un adele ve fusiona la mods eon el endimanta para creat unas galas de sl que se pueden usar en una tran variedad de entomos. Su marco ancho, no Sostaculas esta weén yi ante anvaivan- te Prim ofrece la mine protecciinconrac soly cuslquierabjele ue pueda datar uesos ‘joe. Con im peso de tan solo 929, ste modelo de Oakey, ex tan croc y boero ave poctae lego haste olvdor qe las Neves puesta. La nueva Sutra tanen un mara febriado del tnima plastic can infusion de ylan O-Mattar ‘ue podemos encontrar en cusiasera de los modelos de ia mares. Ee ligero y Heb, pero También muy resstene, ya que ha soportade varascaldasy apenas ha ufo agin rasouia, Lnzona de as pails, carecen de nseriones de toma para obtener ina mejor sui d aoa fa 3 es certo que Las pala aplcan a presion sufcante conta is cara para permanecer en Su lugar durante la ruta pero cuando Uevamnos ‘muchos horas con ellos puesas,echamos de rrenos las insersones de oma Por ot Lad, cuenta can una gran goma ene puente rasa cue aed pertectrnene pega a nueS¥a nat or mucho sidor ave cag sobre el, 0 ineluse tn los din de tua Sie a primera vez qu tenes unas gatas Caley, al gonetelas notare como un ilo de nelagram, ‘endo todo mas rosado, per tranquie, eto se de ala tecnlona Priam, desaparece alos po cosminutos de ener las galas puesta. Li lente Prem, ya nsbtal en fds los med los de Oakley, se encarga de mejorar el clory el contrast, lo auc fc cto la deteccibn de feagos expeciaente en aa zane de oly som tra. de ntamos na ran respuesta dea len te, permitndo ai poer ver cual obstSculo an toll clara En cunt te actus a tecalagla Priam, na quer ota ya at a cl rida que nos proprio y el cle sn exon tes yp sen en din sled, ntiadoe incre Tusosos, send todo mis cir y restr os colores hacen que ado Sevea is vie Heme preted ine Sur en odo tp de rae y andones.y tenemos que recall ue en los tas de mis color notes a gran cobertura de as sas. Tras varias semanas usdndelas, solo he ‘os tendo prablemas un da de che via en que se hubiese empafado cuslaier modelo fe ga que puedor maginar Dakiny a deed un mada que enamoraré 2 todo tipo de cists, tanto caetera, came Cross County, Enduro..cusiqulr dscipina en caia para le nuevas Suto. No solo eF, tienen Un iseho tan ceportva que muchos usuares las tutan en su daa da com gata deol OO INTECMTCN IEARACTERISTIEAS arc ara on gitco0 Fess coe nid yn ct {OPCIONES tndas res 7 rer cere {Pesot2sIPREC Gn ze cin ee Iino nee Sooo< MICROTEST | SoLae sopatilas S-Works 7 Recon ban ten te gran acogia por pate de los usuarios que practean XC alo lrgo de este aha, por lo que Specialized ha aumentado la gama de colores de cara ol 2020 ofrecer a posed de d= (pil en blanco, aemie de loz dos clorex Srtenores (negro y ro) Aunque este color no 5 el mas ecicado para MTB ya ue la suciedad 52 hace mis visble que en caieres oscuro, los materia qu utiizan las S-Works 7 Recon son {cies de tia y con un sige pao himedo recuperames el calor blanco rlicente de cuan- fo las compramos. parte desu dso actualy A rinmalsta ae S-Works 7 deslacan por lo a= fgonemia sue presenian racos La sua y la Dania Body Geometry que con la cuba Vax fas, que elev 15 mm el sperte angular en ta Dae delatera del iy ayudardo © mtener ls riesgo de lesianes.¥ también, por ol ajuste ‘42 proporcionan los Sales BOA S2-Snap ox lusiver do Specialized fcrcaos en abenin rmecanizada y can trnquetes de mule para un auste mlimétnco y totalmente persoralzaio, Stars de nests, oe $3 euntan con un === lindo superior al de otros BDA, evtands ave st funcionamiento se ven alterado luca en cond Cada zopatita corpora doe carre BOA indo pendientes de gran tamafe hocendo su ma- Ipuacion muy muita durante La marcha onto ata apelar como pars berar resin, pero te= hen elincaneninte de que es mis ni eapear- nos contra rocae 9 eboles. La sia de carbone Fact cur indice deride es de 13 (sus hers ra de caters tienen 19, son sobrademente Fides para pedaeary no heros nalado ringin ‘dormecimient,inliso en as tradas mas Lr (gee, Cama en MIB ssempre hay algin momento enelge lenemos que camnar ls tacos on de {oma SlipNot con buen agae pero su supetice {Se muy eavecha(uscandoaliera peso] y hacen ‘qe sean muy inestables Ia hora de andar. En {a zona del puent, eclyen ura gama mis ge rneresa para ear resbalones, pro ésta spe f= grea dando muy expusta al cartono. En ‘uantaala zona superior la cuberta del tid (= famosa Dyneema Cubic Tech de fror ‘ecchonales © netormable, aspect clave ela transference In ferza del peal pedo para para evar puntos de presi y rozaduras, ¥ per iltme, el Dyneema es altmente tans rable tly como hemos pedo comprobar ‘ante la prc que a cinco con las meses Ge verona La zona ceantera = ha vist refrsa {4a espectoa los modelos anteriores para pote ‘¢r ale zapailn de ces y goles a engieln ‘olen atch pe er rec oe 280 6 nos pasar epretani los certes BOA yen nari poster tan PadLack de una Sinica piezasucta con mocha frmez> lo parte psteriar del ple Para haces mis byeras (5 cada 2apatlaen tala 3) as roscas de las clas onde tiene. C TEARACTERITICAS Sac cone Fat nc ‘Sng Herma tor? YPCIONES aa e534 foge issn PESO 30a) RELI)>eLasruevas Zpp 3Zer0 Moto son una revolu- palaso vinquetesy 25 dentes queen total crean ‘idm on of mundo de Las ruedss pare Mountan 52 puntos de contacto, con un gro muerte ge ‘Ge un nuevo diame, ni de un &9 grades seg os datos fcitads por SRAM, pero tenen una tecnologia, ie El bje taser es camnpatible con Torque Ci log apoyos laterals mae amalies dels lac RockSho, para ina rade lateral ser ‘Seouro que te haces estas preguntas: Pero lalanta se mueve de lado lado, no genera eos o mprecisiones? Pues no, aparentemente lalants nose mueve, es muy dif aprecir esa fe carbone de pared simp hia pera an mcha, nota, Er comparacin td dsefada parapet eda de carbono, sas Zpp se notan sobre los rods. Es mis *plistcas” en rei 2¥ perpendicular contra el suelo eas incinace~ es en cuvas 0 apeyes en aterales, logrande tna mejor psa yapare. Eada, ls am ave mde cémods, aula de pre plia alas Jos bes, se enearnon deo slones de are, menos nervosa ene roca sic. tas ruedas una rider rolacions. segura y sorprendentementeaceleran con oira ercstn, los sansores de presisn TyreWis de sore. Con ver en el mila presi oxacta de cada 1 Yen funcin del color del papadeo del eden el propia sensor ls dena dew presén pontalas de as Enel bu aera el cleo Docble Time ene & IARACTERISTIEAS| Lictaecatende 0 en de raoPERSONAL. TRAINERos ploerese Le mores andes Pala fern es SF enpulsemetes hee Emcor ECH N PULSO? EN 1982 POLAR LANZO EL PRIMER MODELO DE MONITOR PORTATIL DEL RITMO CARDIACO, EL PRIMER PULSOMETRO. ESTOS APARATOS REVOLUCIONARON LA FORMA DE ENTRENAR Y NOS APORTARON MUCHISIMO CONOCIMIENTO SOBRE EL RENDIMIENTO DEPORTIVO. VEAMOS ALGUNAS FORMAS DE SACARLE EL MAXIMO PARTI ~ or ae - oe {ecto entee frecuencia cardiaca e intensi- ‘ine ecta, con el 25 ms intensa ypor tanto, supone mis, carga de enirenamiento, Esa relacién di DE ENTONCES, MUCHAS COSAS HAN CAMBIADO, PERO TAMBIEN | J MUCHAS SIGUEN IGUAL. LA MAS lg) cualquier prucba de estuerzo se ve come, [o IMPORTANTE DE ESTAS OLTIMAS, [IM amass que se suments la velocidad ola EL CUERPO HUMANO. Si, el cuerpo fl resistencia a superar, aumentan el consu= mo de oxigeno y a frecuencia cardiaca de forma cast paralla, “ La fisiologa basica que lo expica es muy Pera lo que si ha cambiado es el conaci- sencilla. Cuanta més energia necesita et rmiente Sobre cme funciona ese cuerpo. 4) miiscula, mis oxigeno demanda para la Hoy en dia sabemos mas, en gran parte ¢ combustion de la “gasolina” (glucosa 0 jor su relacén, también de oxigeno. En de un cilista de 1980 y el de uno de 2017, J funciona exaciamente gual. La evolucién requiars mucho mas tempo para actus J gracias a esa posibildad de mediry graf grasa) y, para lograrl, mis sangre hay Bar nuestra frecuencia cardiaca durante la gl que mandace para transportarel extra de practica del eercicn. ‘xigeno. Para enviar mas sangre al mas- Antes de continuat, una pequefia nota“ fll culo el cuerpo puede bombear més fuerte Soldgica™ aclaraoria y recordatoria que Mj en cada latido, 0 mas rpido, Es lo que la hay qe tener may clara al usar un pu. maros el ast cordact, Pues ten eco- srt, El corpo use dos sistemas pa razen usa ambss earaleges, por nad, t3cnsogr enor, el aerobic, uronde __sollona con mas sangre yt bombea con soleil oes aigene. Ya Mfrs. pre t,t te ta ya poderoe seguir veces en caf it. El rea fal “ Bfectos précis ol dportsta = que ae 2POR QUE ES UTIL CONOCER pode il ron at PULSACIONES DURANTE © precisa, seid consumiendo masormenos UN EJERCICIC fxigeno, es dec la ntensdad de eercicio Fundamentalmente porque son un gran aerabico (dependhente del exigeno) ieinlordoe sind dederscmool| | Senrentten separtee conse Bee ee Baers ex aCarga de entrenamiento, Esta con la suma de intensidad y volumer cn un rondmetro y un pus fengo la ecuacién completa Pue mul aerdbico), FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA COMO REFERENCIA Para que 5 a an fando.el it bren sent oa que porcentaje ‘usando en cada momento, Porque, aun aque haya unas tablas de referencia gene el rango de p plea de 215ppm. range, pera 3 snaersbyca (it a= : Pra at her yasabrem diaco ada ren res que te 2 de entrenar TEST DE PULSACIONES MAXIMAS usar la thca firmala de 220 un lest individu Tvestras._ pul de maxima intensidad para ir cin a pleno rendimie tenido mucho tiempo y que al fe st, cuando tengamos que parar no habrd legado miento. Es cuando se las piernas y n tos pulmones Para evitar esto, Hs ce B) rrinuto a otro. Cuando rsd ya sem muy alt, ha slminuto fina, buscand fePR ye Dba) Luray PINs Dose en faresUna ver que tenemos establecidas las zonasy los umbrales, Seid toca sacarles partido, A lo largo de otros articules previos ‘hemos explicado, con mas detalle, como usar las zonas de ‘entrenamiento y 1os umbrales, ya sea por pulsaciones 0 por eee eee eee eer ‘mos hacer una propuesta més basica y general para aque- los que no se quieren complicar enexceso. ‘Nuestro consojo inictal es que antes do salira dar podales de- cidas que quieres hacer, que propésito de rendimiento buscas. linego, de vez en cuando, lo podras cambiar por circunstan- las, pero evita que sea la norma, Como tenemos las 3 zonas lo vasa tener ficil, decide cual delas3 vas a trabajar sera ideal para salidas de fondo largas, mas de 3 horas. Intonta estar la mayor parte del tiempo por debajo de ‘so 80% do tus pulsaciones maximas, y que cuando le supers sea de forma breve y ocasional, Si tienes poco nivel deberis ‘buscar zonas lanas, si tienes més nivel pods ir por subidas, pero frenando los impulsos de ir répido. Si te notas cansado ora mafana también es muy buena opcion elegir este ritmo. Tampoco hay que olvidar que por debajo del 80% hay mucho margen, noes lo mismo ir al 75% que al 65%. Nuevamente, en funcion de como ta siantas, busca la parte alta o Ia baja de Ia zona, Para los que entrenan muchas horas (ms de 12 horas ‘manales),recordad que esta debe serla zona en que mas tiem- es ideal para sesiones de duracién media, entre 1 hhora 20’ y3 horas, para los momentos del aio dane no este: mos entrenando en la Zona 3, Esta 2ona se puede entrenar en forma continua, con una tinica serie larga, de 30° a 2 horas, 0 ‘on forma de varias series ms corta, entro15'y 45° cada serio y haciendo un total de2 a 4. amblén podemos usar las subldas seam !21845 0 puertos de la zona, ya que el ritmo de Zona 2suele coin Una vez tongamos clara la fecha on la que vamos a realzar nuestra primera prueba, haremes un plan desconlando se- ‘anes desde la fecha elegi¢a a> Puesta a punto 0 tapering: 2 semanas, Sen les entranamientos que haremos en un fisoterapeuta las dos semanas anteriores 2 ta compo- ‘icin, En estas 2 semanas lendremos 2 objetivos, Et primero es logar sulicioto= mente descaneado 2 la compeiion para conseguir rend al méximo. Esto lo vamos 4 conseguir simplemente disminuyendo las noras de entronamlonto duranto estas 2 Aiimas semanas. Los estudlos menclonan reducciones del 30-40% durante estas dos Uitimas semanas. El etfo ebjelvo es que fesle descanco no se lraduaca en pérdiéas te rencimiento. para lo cual. se recomien- a mantener algunos entrenamientos de alta Intensidad pero poco volumen para no pordor esa chispa, 4 Bloque de entrenamiento espectce. Enire 6 y 8 semanas antes del periodo de puesta a punto, Es el periodo en el que ha- Temes lot entrenamlentos. mis Intensos, 2o incuso 3 das ala semana. Se tala oo fenirenar con inlensidades parecidas a las fe la compeliciin, en muchas ocasiones ‘base de series con rilmos algo mas ele vados que los de fa competion para con- seme cctamcrantoets om sino que estn curvades. Ocha cuvatura debe rhacia ats, nunca hacia ‘seguir mejoras. Como los entronamientos de alla intensidad generan mucha faiga, ‘es muy importante planificar tambien los fenrenamientos a baa nlensidad para a8 ilar bien el rabajo realizado, '5> Blogue de enirenamiento de base. Enre 8y 10 semanas. Este poriodo so basa sobre {odo on aeumular horas do entranamiento ‘9 media y baja inlensidad. En funcén del tiempo disponible para enirenar. modula ‘ramos la intonsidad de los mismes, siendo ‘mayor cuanto menos tempo tengamos p3- ‘Fa enirenar. Es Important tener en cuenta principio de entranamiento de sobrecar- 492, ue dice que para que un entronamien= {o sea efecto es necesario generar un ‘minim de faliga. Durant estas sermanas, ‘no pasa nade si algunos das hay entrena- ‘lentes de alfa Intensidad. Solo hay que vigllar que no sean mas de una vez a ta ‘semana. También se pueden hacer series de larga duracion (mas de 20) durante este period de a temporaes{TIENES UNA CONSULTA QUE HACERNOS? eats neo EL TIEMPO ES ORO Hola. Os escribo para vor si mo podéis dar alguna orlenta- ‘lon sobre com entreniar cuando se tene muy poco Lempo ‘disponible. Muchas gracias. Mario Salsero, via e-mail Hota Mario, Bienen a hb! La vad es que somos muchos os que tenemos que amaldames a agendas muy apretadas en las que cuesta ‘much encajar algunos entrenamentos para que Wego los fies de se mana lo amigos no os dejen muy at. Te dams algunas eas para ‘ayuarte a aprovechar mejor tu poco nempo dsponible para entrenar: 1> Organizacin. ie tempo ae obligaionss familiares profesions les om ot problama es imprescndbe una esruploss organizacin del tiernpo para sacar esos rtilos de escape con nuestra bic. La recomen dable es planar, al principio de cada semana, los dis en los que tienes tun buen hueco pata salir en bx, Silo improvise, es prabable quo aces saliendo mucho menos. Tambign es my importante que ty familia co rnazea ests planes para que laconavencia sea mejor 2> Comidas. Es bastante probable que ls sala en bic se haga cerca de lahora de alguna camida Lo ideal es que la coma sea juste después del entrenanvent, Comer justo antes de enrenarno es buena idea. Si Ievas ‘arias horae sin comer antes da ntranarento, rcemnendable comer ‘alge rp entre una hora 30 minutos artes de empezar een ‘mento, Esta comida debe ser rica en hidstos de carbon. 23> Objetivo del entrenamiento, Es muy importante que tengamos cs ro e tipo de enenarniento que vamos a hacer Si el Unico objetivo dela Salida es hacer un cori sin eno estaremos aprovechanda bien el temp, fs etrenamintos sean mas mendtanos ynoprogresaremas, ‘46> jtensidad!. Como tenemos poco tempo, si quereres que el entre ramiento sea mas 0 menos efectvo tendremos que compansar a base de mtr mis intensied ls enenamientas Agu es donde entran en ego los entrenamientos a base de series y repetiianes.En muy poco Tipo pademos hacer que unentranamianto seabostante duo. 5> Tipos de entrenamientos. Son muy efectvos ls siguientes pos de enrenaventes {© Prelemporada, Et término pretempo~ rada se apica ms bien 2 deportislas de allo nivel para describ to que se hace lina vez $8 termina el periogo de vaca- clones. & nivel amateur, el conselo quo dames para este periodo en el cual aun no hommes empezado a entrenar con un Plan un poco mis especieo es que se ‘mantenga una vida actha sin mas. Ideal- mente. se recomienda aprovechar para practicar otras deportes y dejar la bil £9- lo para un cla a la semana, Por supuesto ‘que esto es una mers areniaion. ya que ‘ines encanta la ble!y nos apetoce seguir montando varios das a la semana pues ‘genial seguro que no nos va a pasar na- {4a mato por el... Practica otros depor- tes puede ser Beneficioso para daria mas varledad al entrenamiontoy para que los Idsculos que no trabajan en el cilismo también estén actives durante estes pe- Fledos de tlempo en Ios que dejamos (a bet un poco mas sparcada, ‘2Fondo + sprints: ealzar entre 30 y 60 minutos aintensidad meta Gfendo un sprint de 20 segundos cada 2-5 minutos. ‘BSerie latas: 7-4 rpetcones do 10 minutos 2 intensidadcercana al ‘imbralanaebico, es deci Lintensided a parti dela cual se empieza a respirat deforma forza, Se descansa 5 minutos ene repens, Series medias: 35 repeticiones de 5 minuiosamensidad lgeramente Superior alunbral anardbico, es dei, se termina cana respracén bas- tant forzada 4 minutes de recuperacén entre repeticiones > Series cortes:5-7 repeticiones de 3 minutos a iensidad prictiamente maxima Se recupers 3meutos ere repetcones {> Madeugadores: sila open para etrenar es madiugar y hacela 2 primera hora dl da, noes ecomendable Mace‘ totalmente en ayunae, 5e recomienda tomar un 2umo, una uta, un yogu, un caf, una Barta € similar 10-15 minutos anes del enirenarient. También, tomar algun deportiva durante el mesmo. > Viajes de trabaj.Sitenes ue viajar con frecuencia, lo mas probable fs que en el hotel haya alguna bc estsica Asi que ya sabes, elcultte a Ta male, Aunque sea solo media hora. Es rcho mejor que no hacer nada. Sila opaon gemnasio no esta disponible, unas zpatls decor pueden ser un buen susttuto ala be ‘7> Sl tenemes mis de una competion en l aio, podriamos repetir esta so- cuenclacién de la planiicacién aqui expuesta pero acortando las semanas de ‘ada bloque, La idea mas importantes legar descansado a ls carreras ast ‘como simula a inlensidad dela compliion en ls semanas previae.ye CONSULTORIO er Cee ieee ee eee ‘combinacién Entree concopto de transmisidn Dyna, Sys y Dyna eres. Pea eee a kee ere rent) rer a Senna eae eer tees a Ce ee rene sd tere ice eeu eee PEDALES DE FACIL LIBERACION ‘Tengo una pioma ortopédica, no consigo sottar ol ple con facilidad de los pedalos automaticos ¥ con pedales de plataforma tengo un nulo control eobre In bick Me gustaria saber nl existe alsin tipo de pe- al expecitice. ‘Gregono Alonso, vla email Pues nosotros ne tenemos conocimiento de que exsta un pedal tspactica, pera s/tepademos indicar una marca en concreto cO0 [a que seguro no tendras ningin problema par ata de Speedplay. Elenganche en éstos es gual que los peda D> \" lcs rakaenales tpe SPO, parol desenganche es Ietaimanto libre con slo girarel talon hac fuera El pie sale s6lo,comno st a 2 uno de patatorma se tratare ya que na tena cngin esor- Wag tal tope que haye qo rbassr para desengancharc. 8 gros {4 aldn hace den fs cosa cambia, hay un Tope y no se desbloquear at que tno en cuenta queres nas nfornacén é pont en contacto on el dtbudor Ve Sport, tel 972 26 82 Se we wesportsfers.es = gion tence ese caig Sef hy nor ipo U4 = APRENDIENDO A CAER [En los Gltimos 2 mates me he caido un par de veces, voleando por de- lante... Ya tengo algo mas de 40 y me da miedo que en una deéstas me hhaga daiio, porque caigo a plomo. Parecera una pregunta algo tonta peo. se puede aprender a caer? Juanjo Gonzilez, Mataepino Madr) Dominar ls caidas es algo cas! Innato, Hay personas que son aglles como tun gato y de alguna manera saben cacr siempre “de ple’, como se suele = deci En caso de volear por delante del manilar hay que intentar no caer 3 a plomo, no frenar an seco contra ol suo, sino intentar rodar sobre el hombro para absorber parte de la energia del impacto. Esto es fcil de de- cir, pere dificil de hacer, salvo que recibamos clases do Judo o algun tipo 7 do arte marcial donde ta ensenan a volear. Bisicamento lo hay que hacer fs, cuando estamos en ese punto en el que la calda es Inminente, frenar el instinto de parar el golpe, y levar la barbilla hacia el pecho:detras dela ca- era Viene el cuerpo y el podremos rota sabre la eepalda, leantrario que ‘come hemos recomendado on otras ocasiones, esta vez no vo Vamos ae. ‘omendar que lo practiques hasta conseguiro, sino més bien que intentes recordarlo y suerte‘Acabo do extronar una MMR Kenta Raltsh 29 SI. 10, ‘ectuipada con una Rockshox RS-1. No me Colocada la palanca del cierre ‘me aclaro sobre cémo #e eam nate cabeza ala ver que Io giras como se muestra ene grtco). Tienes una rs en el cone Soy nuevo en esto del e-bike, tuna, Ml pregunta es st 1as come las do una biet normal © hay que hacer alge més ospecitice. Fulen Lavale, via email Actuatmente ECL (sete oo TeV VEN LULL) ESTA sr VE istry OXIGENOOCTUBRE POR SOLORAE aRY aa MV auen ess » Quintana ¥ Lopez, h° al borde del podio » Gilbert, otro rack anda suelto r Bennett ¥ Jakobsen, = dobletes al sprint Atay Uist TUN eae ESLOVENO . » Gloria pare Madrazo, \turria ¥ jesus Herrada[34 | 45 ee Tae ead eanterhike | »RETROCYCLE BY SANFERBI Dos tiendas madrilenasde gran peso lo questa cadena suma untotalde4 —_y alquiler de bicis de gama alta, ase- comoson Sanferbikey Retrocycle puntos de venta, junto al de Vallecas, _gurandoademas su presencia como ‘Gyele Club unen fuerzas, con un Carabanchel-Aluche y Ss. de los servicio de logistica en carreras por acuerdo decolaboracién para ofre- Reyes. Retrocycle by Sanferbike ade _etapas en todo el mundo. ‘cer conjuntamente sus servicios mas de ofrecer las mejores marcas de ‘actividades. De esta manera la Tacadena poniendo un gran énfasis tienda Retrocycle ocalizada en la ena gama media alta, sobre todode madrilefia Avda. del Doctor Arce 32 (sin descuidar el MTB, eléc- [pasa intograrse ala estructura de as, Gravel o urbanas), también se tiendas Sanferbike,rebautizindose _centraréen la oferta de Viajes organl- como Retrocycle by Sanferbike, con _zados, eventos, pruebas de material AAT ETAT) 77% REPARACION Y PINTURA DE CUADROS © ‘Reparaciones de carbono Pl ‘Disefios personalizados *Soldaduras ZIRE ae ANIVERSARIO |} DUD Tno 91 874 50 91 EPID aac ea Or ee ed(GD masria: atcata de Henares TALLER Y TIENDA DE BICICLETAS WWW BIREBROTHTRS MADRID COM 6221925810) suzmornersmson (6) (EB madria: cotmenar Viejo eS Ug ry = nad prem UNECE are W617 kn 2300 2u770 amen i a) Ta set it BB modria: Leganés Rey EL 4 svcanueen OLRRIERRE: OnGCA fysGRihawnay Fe acho mas quel ED Maar capital _azonahpaesrch, her inqréa incal se Arar ya do pocomuesdeslstequerssente Bardegeiracetoma.alaizquerda‘avay rose dl puta So tora Slmntebne, hy que flor pra —_‘npistade dads ae asco Aiecién Cempociios en in otonda rte sands rnadstmena con canes rodades justo pera el punt bo {elerbladotanbisn ayrarae——sulog, sign treme muy Toph astoela piste dere {Puen aera ean ona cuando deca, ea Cad sez enel primer ce slaiequersa sede ‘ia peaialadetinivanentPennants eee eee ee ear eee eee reer en Sarre ey\’ |_PaRA EMPEZAR, NO SON NADA BARATOS PARA QUE NO SEAN ABURRIDOS LOS. ENTRENAMIENTOS, SMIULAN LA RUTA EW ‘COANTO DICES Que Te a HA COsTADO oH 5 wa FANT \\ vaya, TENiA QUE A. HABER COGIDO Vaya PALIZA { FIO QUE ES MENUDO PAQUETE TiE QUE Sa u LUEGO Se FARDA MUCHO. AYER ME SuBI EL TOURMALET, LALPE DUEHZ ¥ La MADELEIN 1 DIICES 2 SI NO Te SuBES wes la Gomera CASA It PACO, ESTA TRONANDO { VA ALLOVER W Que VAL ES EL VECINO DARRIBA HACIENDO RODILLO PEPE,POR QUE Lé PISAS LO FRI AMI MADRE, QUIERES MORIR COMPRENDELO, NENA, SEMA ROTO EL RODILLO WtEL LIBRO CON LA HISTO LA aS € ce HE: quinn RIA COM PL ETA MITICA BANBA OL SesSHIMANG Os BAY. = *-*- PP aeele DOL eo Ya a ee ame aT a <