Kako zaustavi� proliv kod odraslih | ishrana | lek h�p://dijetamesecevemene.com/zdravi-recep�/kako-zaustavi...

Kako zaustaviti proliv kod odraslih

SADRŽAJ

Kako zaustaviti proliv bez antibiotika

Koliko je dijareja kod odraslih opasna?
Kako sprečiti dijareju na vreme
Najefikasnija dijeta protiv proliva (BRAT)
Ishrana kod dijareje za 7 dana

Kako zaustaviti proliv bez antibiotika

Sigurno vam se već više puta desilo da nakon obroka
osetite bol u stomaku, praćen neugodnim grčevima pro-
menljivog intenziteta, a pritom morate hitno otrčati u to-
alet, gde shvatite da imate retku stolicu – jasno vam je da
ste dobili proliv (dijareju). Učestala, vodenasta i sluzava
stolica javlja se najčešće nakon jela, a koliko god vreme-
na proveli u toaletu, stičete utisak da Vaša creva nikad
nisu dovoljno prazna, te ne napuštate ovu prostoriju ta-
ko brzo kako ste planirali. Srećom rešenja ipak ima!

U našem članku saznajte kako zaustaviti proliv bez upo-

trebe antibiotika – prirodnim putem, te koja se ishrana
kod dijareje preporučuje, a pripremili smo vam i predlo-
ge za sedmodnevnu dijetu, čijeg se jelovnika trebate stro-
go pridržavati, kako bi se problem sa probavom trajno
rešio.

1 of 5 8/8/19, 00:28
Kako zaustavi� proliv kod odraslih | ishrana | lek h�p://dijetamesecevemene.com/zdravi-recep�/kako-zaustavi...

Koliko je dijareja kod odraslih opasna?

Akutna dijareja kod odraslih obično prolazi brzo i nije

razlog za preteranu brigu, a uzroci mogu biti različiti –
stomačni virus, bakterijska infekcija, nesvarljiva vlakna,
lekovi ili namirnica koja vam jednostavno ne prija, a če-
sto je konzumirate. Leto je period kada se stomačne in-
fekcije intenziviraju, češća su trovanja hranom, pa sa-
mim tim i pojava proliva.

Treba imati na umu da proliv kod dece i odraslih nije bo-

lest, već simptom nekog  zdravstvenog problema, pa se
treba zabrinuti ukoliko akutni oblik preraste u onaj
ozbiljniji hronični, koji traje nedeljama, čak i mesecima i
može itekako da naruši vaše zdravlje na duže staze.

Koji su najčešći uzročnici proliva

Kada je u pitanju proliv kod odraslih osoba, alkoholna

pića i kofein poznati su kao jedni od glavnih uzročnika,
budući da podstiču izbacivanje tečnosti iz tela. Na masnu
hranu takode treba zaboraviti, kao i na puter, sladoled,
mleko i sir. S druge strane, jogurt se može konzumirati u
umerenim količinama, ali tek kad sluzava stolica presta-
ne, tj. počne da se normalizuje.

Namirnice s veštačkim zaslađivačima, posebno sokove,

treba precrtati sa spiska poželjnih, budući da zamene za
šećer kod nekih ljudi mogu delovati poput laksativa, pa
uzrokuju prolivaste stolice. Takođe, treba se držati poda-
lje od hrane koja izaziva gasove, koliko god da je zdrava
– zato tokom borbe s prolivom izbegavajte kupus, pasulj,
kukuruz, brokoli i karfiol.

Kako sprečiti dijareju na vreme

Budući da dijareja kod odraslih može imati mnogo uzro-

ka, preduzmite sve što možete kako biste je sprečili. Pre
svega, često perite ruke, trljajući ih sapunom svaki put
barem dvadesetak sekundi. Pazite šta jedete – trudite se
da to bude dobro kuvana hrana, koju ćete pojesti čim je
spremite. Ako ne možete pojesti sve, nemojte je držati
van frižidera, jer ako je kasnije upotrebite, rizik za proliv
je veći.

Konzumirajte piće isključivo u originalnoj ambalaži, iz-

begavajući korišćenje kocaka leda. S druge strane, ako
već imate sluzave stolice, ne uzimajte nikakve lekove na
svoju ruku – antibiotici, na primer, mogu pomoći kad je
proliv kod odraslih izazvan bakterijama, ali su potpuno
2 of 5 8/8/19, 00:28
Kako zaustavi� proliv kod odraslih | ishrana | lek h�p://dijetamesecevemene.com/zdravi-recep�/kako-zaustavi...
beskorisni ako je on virusnog porekla.

Negazirana mineralna voda je Vaš saveznik

Pre svega, potrebno je nadoknaditi tečnost koja putem

dijareje odlazi iz tela. Zbog toga se savetuje konzumira-
nje vode, čak i više od preporučenih osam čaša dnevno, i
 to u kombinaciji sa solju – da bi se ponovo uspostavila
narušena ravnoteža elektrolita (natrijuma i kalijuma) u
telu.

Međutim, treba imati u vidu da se ne preporučuje obična

voda, već isključivo negazirana mineralna. Ako se proliv
kod odraslih zakomplikuje i udruži s povraćanjem, u svr-
hu rehidratacije najčešće se daje infuzija.

Mogu se uporedo piti i blagi čajevi, a preporučuje se i is-

pijanje lagane pileće supe. S druge strane, savetuje se iz-
begavanje pojedine hrane bogate vlaknima, u koju spa-
daju i integralne žitarice,  orašasti plodovi, kao i suvo vo-
će. Stručnjaci kažu da možete proveriti pijete li dovoljno
tečnosti – ako vam je mokraća mutna, treba vam više vo-
de svakako.

Najefikasnija dijeta protiv proliva (BRAT)

Zlatno pravilo u borbi s dijarejom jeste primena BRAT di-

jete, što je akronim od engleskih reči banana, rice, apple-
sauce i toast (banana, riža, pire od jabuka i  tostirani
hleb, to jest dvopek).  Ove četiri namirnice najbolji su sa-
veznici u borbi s prolivom, s tim što se pire pravi od olju-
štenih jabuka, jer se u ljusci ovog voća nalazi mnoštvo
vlakana.

Banane su bogate kalijumom, koji često u velikim količi-

nama nestaje iz tela zbog dijareje.Osim toga, podstiču
formiranje čvršće stolice, a isti efekat ima i riža koja od-
lično zaustavlja proliv. Pire od jabuka vratiće vam izgu-
bljenu energiju, dok će vam tost hleb obezbediti dovolj-
nu količinu ugljenih hidrata.

Pored toga, ako imate proliv možete jesti i kuvani krom-

pir, šargarepu i bundevu, kao i kompot od krušaka (nika-
ko sveže kruške). Od mesa se preporučuje piletina, isklju-
čivo ona bez kožice.

Pritom, morate imati u vidu da se ishrana u početku te-

melji na tostu i  čaju, dok se ostale namirnice u ishranu
uvode polako, uz preporuku da se jede više manjih obro-
ka tokom dana, a savetuje se da se odmarate bar 20 do
30 minuta nakon jela. Više predloga pročitajte u sedmod-
nevnom  jelovniku.
3 of 5 8/8/19, 00:28
Kako zaustavi� proliv kod odraslih | ishrana | lek h�p://dijetamesecevemene.com/zdravi-recep�/kako-zaustavi...

Ishrana kod dijareje za 7 dana

Prvi dan

Doručak: Dve banane,

Užina: Parče tost hleba i čaj od šipka,
Ručak: Kuvani krompir
Večera: Pire od jabuka, dva parčeta tost hleba, čaj od li-
sta kupine

Drugi dan

Doručak: Pire od jabuka, parče tosta i čaj od lista dunje,

Užina: Štangla crne čokolade,
Ručak: Barene pileće grudi sa šargarepom,
Večera: Pirinač , dvopek i šolja čaja od šipka.

Treći dan
Doručak: Dve kriške tostiranog hleba, čaj od đumbirovog
korena
Užina: Banana,
Ručak: Šolja pileće supe i rižoto sa šargarepom,
Večera: Tost i čaj od lista dunje

Četvrti dan 

Doručak: Pire od jabuka i tost,

Užina: Štangla crne čokolade,
Ručak: Pirinač s maslinovim uljem,
Večera: Dinstane pileće grudi, tost i čaj od šipka.

Peti dan 
Doručak: Banana,
Užina: Šolja pileće supe,
Ručak: Kuvana piletina sa šargarepom,
4 of 5 8/8/19, 00:28
Kako zaustavi� proliv kod odraslih | ishrana | lek h�p://dijetamesecevemene.com/zdravi-recep�/kako-zaustavi...
Večera: Pire od jabuka i dva parčeta tosta.

Šesti dan 

Doručak: Kuvani pirinač i parče dvopeka,

Užina: Banana,
Ručak: Pileća supa i kuvani krompir,
Večera: Kuvana šargarepa.

Sedmi dan 

Doručak: Dve banane,

Užina: Štangla crne čokolade,
Ručak: Pire od jabuka sa tostom,
Večera: Kuvani krompir i šargarepa sa tostom, čaj od
đumbira.

Ovaj sedmodnevni plan ishrane prilično je restriktivan,

ali donosi rezultat i delotvoran je kod dijareja koju prate
učestale sluzave stolice. Sada kada znamo kako zaustavi-
ti proliv ishranom, te koje nam namirnice štete, proces
ozdravljenja probavnog trakta može biti i puno kraći.

5 of 5 8/8/19, 00:28