Bab 1:Amalan pemakanan sihat dan selamat Tarikh:....................................

Buku teks

Makronutrien
1.mak

Mikronutrien

MAKANAN
SEIMBANG
Fungsi mikro
nutrien

Guru Internet

Lengkapkan peta bulatan di atas..

KETERANGAN
Nutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna. Terdapat dua jenis iaitu makro
nutrien dan mikro nutrien.

Makro nutrien adalah nutrien penghasilan tenaga.

Karbohidrat, protein dan lemak. Antara fungsi makro nutrien ialah:

o Membekalkan tenaga
o Membantu pertumbuhan fizikal
o Memanaskan badan
p
Mikro nutrien adalah nutrien yang tidak menghasilkan haba.

Vitamin dan mineral.

Fungsi mikro nutrien ialah:
o Mengelakkan penyakit o Bahan pelawas
 Bab 2: Tarikh:....................................
PERTOLONGAN CEMAS

Lengkapkan peta pokok di bawah.

PERTOLONGAN CEMAS

D R A B C

Pertolongan cemas asas boleh membantu anda menghadapi ketika kecemasan.

Anda mungkin boleh membantu pernafasan seseorang, mengurangkan kesakitan
seseorang sehingga ambulans tiba.
Pengetahuan pertolongan cemas membantu anda mengenal pasti situasi
kecemasan dan memberi pertolongan cemas asas sehingga bantuan tiba.

1. Keluarkan mangsa dari kawasan yang berbahaya. [D]

2. Pastikan mangsa bertindak balas dengan memanggil mangsa atau bertanya
dengannya jika mangsa sedar. [R]
3. Pastikan mulut dan hidung mangsa tidak tertutup atau tersumbat . Jika
terdapat benda asing di dalam mulut, keluarkan dan letakkan mangsa
dalam kedudukan yang selesa. [A]
4. Pastikan mangsa bernafas . Sekiranya mangsa tidak bernafas, perlu lakukan
EAR - External Air Resuscitation. [B]
5. Pastikan nadi mangsa berfungsi depan memeriksa nadi karotid atau pada
leher [C]: Jika tiada nadi lakukan CPR iaitu Cardio Pulmonary
Resuscitation.
Bab 3: KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF Tarikh:....................................

Gunting dan tampal.

zakar

ORGAN 
REPRODUKTIF 
LELAKI 

testis skortum

menghasilkan sperma menyalurkan sperma

dan hormon kepada faraj

menyimpan sperma
Keistimewaan sebagai lelaki.
Lengkapkan peta buih di bawah.

 
   
 

 
 

 
   

 
 
 
 
Keistimewaan sebagai perempuan.
Lengkapkan peta buih di bawah.