Υποχρεωτική Άσκηση

Oι πρώτες βασικές ασκήσεις για το αριστερό χέρι οι οποίες

χρησιμοποιούνται για ζέσταμα, για ανεξαρτητοποίηση, και για
ταχύτητα. Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται κάθε μέρα.

1-2-3-4 ............. 4-3-2-1

1-3-2-4 ............. 4-2-3-1
1-3-4-2 ............. 2-4-3-1
1-4-2-3 ............. 3-2-4-1
2-3-4-1 ............. 1-4-3-2
2-4-1-3 ............. 3-1-4-2
2-3-1-4 ............. 4-1-3-2
2-4-3-1 ............. 1-3-4-2
3-4-1-2 ............. 2-1-4-3
3-1-2-4 ............. 4-2-1-3
3-2-1-4 ............. 4-1-2-3
3-4-2-1 ............. 1-2-4-3

Οι αριθμοί είναι τα δάκτυλα του αριστερού χεριού που πατάς:

1 = δείκτης

2 = μέσος

3 = παράμεσος

4 = μικρό