Ministarstvo AYUSH

Ayurvedske mjere za jačanje imuniteta u vrijeme krize COVID 19

Kako znamo, epidemijom Covida 19 zahvaćeno je cijelo čovječanstvo. Jačanje

prirodnog tjelesnog odgovora (imuniteta) igra važnu ulogu u održavanju
optimalnog zdravlja.

Svi znamo da je bolje spriječiti nego liječiti. Dok još uvijek ne postoji lijek za
COVID-19, biće dobro primijeniti mjere koje će u ovim vremenima osnažiti naš
imuni sistem.

Ayurveda, kao znanost o životu, promiče darove prirode koji mogu pomoći u
održavanju zdravog i života ispunjenog zadovoljstvom. Njeno obimno znanje o
prevenciji proističe iz koncepata dinacharye – dnevnih i ritucharye – sezonskih
rješenja za održavanje zdravlja. Ayurveda je znanost koja se temelji na
korištenju potencijala biljaka. U svim ayurvedskim klasičnim spisima
naglašavaju se jednostavnost svijesti o sebi te harmonija koju svaki pojedinac
može postići jačanjem i održavanjem svog imunog sistema.

Ministarstvo AYUSH-a preporučuje sljedeće mjere za brigu o sebi i jačanje

imuniteta s posebnim osvrtom na respiratorno zdravlje. Ove preporuke se
temelje na ayurvedskoj literaturi i objavljenim naučnim radovima.
 Mjere preporuke

I Opšte mjere

1. Piti mlaku vodu tokom cijelog dana.

2. Svakodnevno prakticiranje yoga vježbi, pranayame (vježbi disanja) i
meditacije najmanje 30 minuta prema savjetu Ministarstva AYUSH
(#YOGAatHome #StayHome #StaySafe)
3. Za kuhanje se preporučuju začini kao što su kurkuma, kumin, korijander i
bijeli luk

II Ayurvedske mjere za jačanje imuniteta

1. Uzimati Chyavanprash 10g (jedna čajna kašika ujutro). Dijabetičari

trebaju uzimati Chyavanprash bez šećera.

2. Piti biljni čaj/odvarak napravljen od tulsija (bosiljak), cimeta, crnog

bibera, suhog đumbira i grožđica – jednom ili dvaput dnevno. Dodati
prirodni smeđi šećer i/ili svjež limunov sok po ukusu ako je potrebno.

3. Zlatno mlijeko – pola čajne kašike kurkume u 150 ml vrućeg mlijeka –

jednom ili dvaput dnevno.

III Jednostavni ayurvedski postupci

1. Nazalna primjena – Staviti sezamovo/kokosovo ulje ili ghee (prečišćeni

maslac) u obje nozdrve (pratimarsh nasya) ujutro i uveče.

2. Terapija mućkanjem ulja - Uzeti jednu supenu kašiku sezamovog ili

kokosovog ulja. Ne popiti, već mućkati u ustima 2-3 minute ,a zatim
ispljunuti i isprati usta mlakom vodom; jednom ili dva puta dnevno.
IV Za vrijeme suhog kašlja / grlobolje

1. Možete koristiti inhalaciju parom od svježeg lišća nane (pudina) ili

sjemenki kima (ajwain) jednom dnevno.
2. U slučaju kašlja ili nadraženosti grla možete uzimati klinčiće u prahu
pomiješane s prirodnim šećerom ili medom 2-3 puta dnevno.
3. Ove se mjere generalno koriste u liječenju suhog kašlja ili grlobolje.
Međutim, ukoliko simptomi potraju, najbolje je posavjetovati se s
liječnikom.

1 Gore navedene mjere možete slijediti u mjeri u kojoj vam to odgovara.

2 Ove mjere preporučuju sljedeći istaknuti vaidye (ayurvedski liječnici) iz

cijele Indije jer mogu pomoći u jačanju imuniteta u borbi s infekcijama:

1. Padma Shri Vaidya P R Krishnakumar, Coimbatore

2. Padma Bhushan Vaidya Devendra Triguna, Delhi

3. Vaidya P M Varier, Kottakkal

4. Vaidya Jayant Devpujari, Nagpur

5. Vaidya Vinay Velankar, Thane

6. Vaidya B S Prasad, Belgaum

7. Padma Shri Vaidya Gurdeep Singh, Jamnagar

8. Acharya Balkrishna ji, Haridwar

9. Vaidya M S Baghel, Jaipur

10. Vaidya R B Dwivedi, Hardoi UP

 11. Vaidya K N Dwivedi, Varanasi

12. Vaidya Rakesh Sharma, Chandigarh

13. Vaidya Abichal Chattopadhyay, Kolkata

14. Vaidya Tanuja Nesari, Delhi

15. Vaidya Sanjeev Sharma, Jaipur

16. Vaidya Anup Thakar, Jamnagar

Izjava o odricanju odgovornosti: U ovom dokumentu se ne tvrdi da gore

navedeni savjeti liječe COVID 19.