时间：2017年待定

地点：玛丽娜岛或其他待定
对象：1.完全青少年班 2. 成人班 3.亲子生活营
 青少年班课程时间安排：
时间：每周六、周日两天
上午：09:00am-10:00am
10:30am-11:30am
费用：RM20/人
每期人数：10-20人
【 学校假期班安排根据实际情况调整通知 】

成人班课程时间安排：
时间：每周六、周日两天
下午：14:00pm-15:00pm
15:30pm-16:30pm
费用：RM40/人
每期人数：10-20人
【VIP私人课程，可根据需要时间预约安排】

另配有《太极亲子生活营》活动

时间：待定
性质：半天（08:00-12:00 或 13:00-17:00）
一天（09:00-16:00）
费用：待定，根据实际场地、人数等条件
人数：待定，根据实际场地大小决定

【 以上时间仅做参考，具体时间商讨待定。】
 教练介绍
姓 名：尹 超
国 籍：中 国
专 业：太极文化、瑜伽养生、生活禅
电 话：011-34166199
武当赵堡太极拳第十三代传人何俊龙师父的
亲传弟子--------------------------------------------------排名第58位

与何俊龙师父在武当山学习 拜师现场合影
 武当赵堡太极拳是太极拳中最优秀的拳种，是由武
当派鼻祖张三丰所创。后其弟子王宗岳将此拳传于河南
温县赵堡镇的蒋发，此拳仅在赵堡镇世代秘传，有“拳不
出镇”、“十不传”“传媳不传女”等说法，讲究父子相继，师
徒相授，在赵堡镇已师承十代。早在日寇侵华国难当头
之际，赵堡太极拳第十代宗师郑悟清先生为了洗涮“东亚
病夫”的奇耻大辱，彻底破除了单线秘传的师训，开始择
徒授艺。
在抗日战争时期，第十代宗师郑悟清先生任陕西省
国术馆委员，黄埔军校第七分校国术教官。在古城西安，
先生四十多年传授太极拳。第十一代传人郑钧先生（郑
悟清先生的次子），以数十年的实践，进一步丰富了拳
法的内容。自上世纪八十年代始，郑师应聘在河南、陕
西等地授艺。第十二代传人孔令剑先生将拳传于何俊龙
先生，并希望能够将此拳发扬光大。武当赵堡太极拳最
具有武当传统特色，完整和系统地保留了张三丰祖师所
创拳架、推手、散手三者熔为一炉的特色。

能量篇：
学习和太极八式及养生八段锦，结业考核
养生篇：
学习和太极十八式及养生八段锦，结业考核
（和太极八式结业者）
境界篇：
学习和太极二十六式及养生八段锦，结业考核
（和太极十八式结业者）
拜师篇：
学习和太极七十五式及养生八段锦，结业考核
（和太极二十六式结业者）
 太极文化博大精深，通过对太极文化的学习，可以让您打开
智慧的大门，知宇宙，明阴阳，防病患，懂感恩，爱自己。由其
提高预防阿兹海默症、帕金森等重大疾病隐患的发生，减轻家庭
与社会的负担，从而促进家庭、社会的和谐。
更重要的是，坚持学习与练习，可以让您很快成为一种人，
这种人，一辈子都不会老，好像被岁月所遗忘，老去的只是年龄，
而不老的却是那份独有的气质和神色，更珍贵的是随着岁月流逝
而增长的智慧。让我们共同努力，为下一代能拥有属于自己的不
老人生，也为我们自己，中华太极，天下大和！

昔加末 PUTRAJAYA

安邦老人院 KUALA LUMPUR JALAN

 吉隆坡PULLMAN

武当山

大连
迪拜帆船酒店

北京清华大学 辽宁

安邦老人院 清远
一、理论知识
1、什么是无极？
2、什么是太极？
3、什么是太极拳？
4、张三丰祖师爷介绍
5、太极拳历代主要传承人
6、张三丰《太极拳经》
7、武当赵堡太极拳及特点
8、武当赵堡太极拳运动轨迹
9、和太极八式、十八式、二十六式秘籍
10、什么是五行？
11、五行的特征
12、五行的生克关系
13、五脏六腑指的是什么？
14、五脏六腑在五行中的归位
14、万物、五行、阴阳、太极之间的关系
15、其他太极文化扩充知识
二、实操拳法
1、养生八段锦
（双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单举手、五劳七伤
往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背
后七颠百病消）
2、和太极八式
（无极式、金刚三大对、懒扎衣、右白鹤亮翅、左白鹤亮翅、单鞭、
云手、收式。）
3、和太极十八式
（无极式、金刚三大对、懒扎衣、右白鹤亮翅、单鞭、斜金刚三大
对、左白鹤亮翅、斜形、高探马、摇步、斜形、高探马、摇步、金
刚三大对、伏虎、擒拿、串捶、肘底藏捶）
4、和太极二十六式
（无极式、金刚三大对、懒扎衣、右白鹤亮翅、单鞭、斜金刚三大
对、左白鹤亮翅、斜形、高探马、摇步、斜形、高探马、摇步、金
刚三大对、伏虎、擒拿、串捶、肘底藏捶、倒撵肱、左白鹤亮翅、
斜形、闪通背、右白鹤亮翅、单鞭、云手、合太极）