Did you know?

 
• That 4,000,000 Americans die each 
year due to smoke‐related health  
issues? 
• The life of a smoker is typically 12 
years shorter than the life of a non‐
smoker! 

14 Sycamore Way 
What It’s Costing You: Branford, CT 06405  Tobacco Cessation 
(203) 483‐2630 
Program 
• The average cost of a pack of       www.harborhealthservices.org 
cigarettes in CT is approximately $8.00  Email: 
• Tax on cigarettes is $3.00/ pack. That is  cgodfrey@harborhealthservices.org 
2nd highest in the U.S. 
• A pack/day smoker will spend $280.00/ 
month on cigarettes or 2,920.00/ year.  
• That amount could be put toward a car 
a different apartment, school, clothing, 
etc. 

Funded by:  14 Sycamore Way 
Branford, CT 06405 
(203) 483‐2630 
www.harborhealthservices.org 
Program Features:  Program Eligibility:  Benefits of Quitting: 

Group I: Learning About Healthy Living :   To join smoking cessation you must:  20 minutes after quitting: Your heart rate and 

blood pressure drops. (Effect of Smoking on 
This is a weekly group that is held in the   Arterial Stiffness and Pulse Pressure  
clubhouse and is open to all members. You  • Be a Tobacco User  Amplification, Mahmud, A, Feely, J. 2003.  
will learn about such topics as nutrition,  Hypertension:41:183.) 
• Be an adult 
physical activity, & stress management.   
12 hours after quitting: The carbon monoxide 
Individuals will be given information about  • Have a mental health diagnosis  level in your blood drops to normal. (US  
the effects of smoking, what is in cigarettes, 
Surgeon General’s Report, 1988, p.202) 
the benefits of quitting smoking, ways to quit  • Be interested in smoking less or 
smoking, and general healthy lifestyle   quitting.  2 weeks to 3 months after quitting: Your  
behaviors that will assist you to remain or cut  circulation improves and your lung function 
down on your tobacco use.   The Tobacco Cessation Program is free  increases. (US Surgeon General’s Report, 
of charge and includes nicotine   1990, pp.285‐287, 304) 
  replacement therapy (patches, gum, 
1 to 9 months after quitting: Coughing and 
Group II: Smoke Enders:   lozenges, Chantix, etc.)
shortness of breath decrease, regain normal 
Is a closed group that will last 8 weeks. This  function in the lungs, increasing the ability to 
group will focus on creating a quit plan: Take  handle mucus, clean the lungs, and reduce 
the steps toward quitting and setting a quit  Preparing to Quit:  the risk of infection. (US Surgeon General's 
date. You will have tobacco NRT (nicotine   We all know how hard it is to quit   Report, 1990, pp285‐287, 304) 
replacement therapy): There are six different  smoking.  You can begin preparing   1 year after quitting: The excess risk of  
types: nicotine gum, the patch, nicotine   yourself by taking these five important  coronary heart disease is half that of a 
lozenges (over the counter) , nicotine inhaler,  steps:  smoker’s (US Surgeon General’s Report, 1990, 
and the nasal spray (prescription), Buproprion  p.vi) 
SR, marketed as Zyban and Wellbutrin, and  Set a quit date. 
Chantix will also be available. The  Tobacco  5 years after quitting: Your stroke risk is  
Tell family, friends, and coworkers that  reduced to that of a nonsmoker 5 to 15 years 
Counselor will work with your doctor in   you plan to quit. 
assessing the best nicotine replacement   after quitting (US Surgeon General’s Report, 
Anticipate and plan for the challenges  1990, pp.vi,) 
therapy for you.  
you’ll face while quitting.  10 years after quitting: The lung cancer 
Remove cigarettes and other tobacco  dearth rate is about half that of a continuing 
smoker’s. The risk of cancer of the mouth, 
products from your home, car and 
throat, esophagus, bladder, cervix, and pan‐
work. 
creas decrease. (US Surgeon General’s Report, 
Talk to your doctor about getting help  1990, pp.vi, 131, 148, 152, 155, 164, 166) 
to quit.  15 years after quitting: The risk of coronary 
Come to the Healthy Living Group!  heart disease is that of a non‐smoker’s (US 
Surgeon General’s Report, 1990, p.vi)