FULLS D'INFORMACIÓ PER A PACIENTS

2 010

El colesterol
En canvi, són
El colesterol és un greix normal del recomanables els
greixos del peix, fruits
cos humà. A vegades augmenta, per
secs crus i l’oli d’oliva
menjar massa greixos o per herència.
(el millor per amanir
El colesterol alt no dóna cap símptoma,
i per cuinar).
però si no es controla, amb el temps
pot tapar les artèries i provocar infart Faci exercici regular:
i embòlies cerebrals. 30 minuts de bicicleta,
caminar, nedar, ballar,
treballar al jardí o
Quan està alt? altres exercicis
Quan és superior a 250 mg/dl. Entre 200 adaptats a la seva
i 250 mg/dl es considera alt si s’associa edat, un mínim de 5
amb altres factors (tabac, diabetis, cops per setmana.
hipertensió...) que augmenten el risc de
patir una malaltia del cor i de la circulació.
El seu metge tindrà en compte el colesterol
HDL (“bo”) i LDL (“dolent”). Les persones
que han tingut infart, han de tenir l’LDL
molt baix.
Redueixi el sobrepès.
Què s’ha de fer si es té el colesterol
alt?
Cal fer una dieta sana, rica en fruites,
hortalisses, verdures, llegums, peix, pa, Deixi el tabac.
arròs i cereals
(millor integrals).

Cal controlar la diabetis i la

Cal disminuir els pressió arterial.
greixos saturats:
carns (sobretot la
vedella, el porc i els
embotits amb
greix), llet sencera Quan cal prendre fàrmacs?
i lactis no descremats (margarina, nata, Si malgrat fer dieta i exercici, el colesterol
gelats, formatge curat) i els olis de coco segueix alt, de vegades pot ser necessari
i palma, que estan a la pastisseria industrial prendre medicaments. En la major part de
i als menjars preparats. No prengui més pacients, el tractament amb medicaments
d’un rovell d’ou al dia, ni de 3 per setmana. és per a tota la vida.
Eviti l’abús de begudes alcohòliques.

Autors: Grup de Lípids

Revisió científica: Alicia Val (Grup de Lípids) i Ana Ribatallada Correcció lingüística: Sigrid Iglesias
Comitè editorial: Lurdes Alonso, Vocalia de Comunicació Il·lustracions: Elvira Zarza
Pots trobar més fulls a la nostra web: www.camfic.cat
17