ÄÀÎÑÑÊÀß ÀËÕÈÌÈß

ÁÊÊ 87.3
ÓÄÊ 391/394

Ñåðèÿ “Äàîññêàÿ àëõèìèÿ”

×ÎÌ
Äàîññêàÿ Éîãà äëÿ æåíùèí. - Îðåë: ÈÍÁÈ, 2002. - 224 ñ.
(Äàîññêàÿ àëõèìèÿ)
Äàîññêàÿ Éîãà äëÿ æåíùèí - ïðàêòèêà, äîïîëíÿþùàÿ è óêðåïëÿþùàÿ òåëî,
ñîçíàíèå è ýíåðãèþ æåíùèíû. Îíà ÿâëÿåòñÿ ÷àñòüþ îáùåãî ó÷åíèÿ Äàîññêîé
Àëõèìèè, íàïðàâëåííîé íà ñîáèðàíèå ýíåðãèè èíü, îïðåäåëÿþùåé ðàçâèòèå
âñåé ýíåðãîñèñòåìû æåíùèíû.

ISBN 5-94816-001-7

2-îå èçäàíèå, äîïîëíåííîå

ISBN 5-94816-001-7
© ×ÎÌ, 2002
© ÈÍÁÈ Àðò Ñòóäèî, 2002
 Îò ðåäàêöèè
Ýòà êíèãà ïðîäîëæàåò ñåðèþ «Äàîññêàÿ àëõèìèÿ»,
ðàñêðûâàþùóþ îñîáåííîñòè äàîññêèõ àëõèìè÷åñêèõ
ïðàêòèê.
Íà ýòîò ðàç ìû ïîïûòàåìñÿ ðàññìîòðåòü ñïåöèôèêó
àëõèìè÷åñêîé ïðàêòèêè äëÿ æåíùèíû è îñîáåííî
ïîäãîòîâêó ê ýòîé ïðàêòèêå, òàê êàê ýòî ÿâëÿåòñÿ
íåîáõîäèìûì óñëîâèåì äëÿ êà÷åñòâåííîé ðàáîòû.
 Ïðàâèëà è ïîðÿäîê îò ìèðà è ïîñëåäîâàòåëüíîñòè
(yi zheng zhi guo)

Åñëè íà÷èíàòü ñåðüåçíûé ðàçãîâîð îá ó÷àñòèè æåíùèíû

â ðàçâèòèè êàêîãî-ëèáî ó÷åíèÿ, òî ìîæíî çàéòè â òóïèê,
ïîñêîëüêó ñåãîäíÿ ìû íå ìîæåì àäåêâàòíî îöåíèòü ýòîò îïûò.
 òîì ñëó÷àå, êîãäà ó÷åíèå ðàçâèâàëîñü â ðàìêàõ ìàòðèàðõàòà,
åãî ôîðìèðîâàíèå, íåñîìíåííî, çàâèñåëî îò æåíñêîãî îñîçíà-
íèÿ, îñíîâàííîãî, â ïåðâóþ î÷åðåäü, íà âèäåíèè è ÷óâñòâîâà-
íèè æåíùèíû. Íî íà äàííûé ìîìåíò ýòè ó÷åíèÿ ëèáî íå
äîøëè äî íàñ, ëèáî äîøëè â çàêîäèðîâàííîì, à òî è â èñêîâåð-
êàííîì âèäå. Ðàçðóøàþùåå âëèÿíèå èçâíå ïðèâåëî ê òîìó, ÷òî
ñåé÷àñ ìîæíî âñòðåòèòü ëèøü îòãîëîñêè òîãî, ÷åì ïîëüçîâà-
ëèñü æåíùèíû äðåâíîñòè. Ñîáñòâåííî, ýòî è ÿâëÿåòñÿ ïðè÷è-
íîé èõ òðóäíîäîñòóïíîñòè è ñëîæíîñòè â âîñïðîèçâåäåíèè.
Òàê, îïûò äðåâíèõ æåíùèí Þæíîé Àìåðèêè ìîæíî îòíåñòè
èìåííî ê òàêèì ïîòåðÿííûì çíàíèÿì. Êðîìå òîãî, ñëåäóåò
ïîìíèòü è î òîì, ÷òî äëÿ æåíùèí òîãî ïåðèîäà, êîãäà ýòè çíà-
íèÿ ôîðìèðîâàëèñü, ñèñòåìíûå ïîñòðîåíèÿ áûëè íåõàðàêòåð-
íû, äà è íå íóæíû, òàê êàê îíè ìîãëè íàðóøèòü åñòåñòâåííóþ
öèêëè÷íîñòü è ñâÿçè, íà êîòîðûå îïèðàëàñü æåíùèíà. Ýòî,
ñîáñòâåííî, è ñîçäàâàëî íåêèé õàîñ è äàæå âíåøíþþ áåññèñ-
òåìíîñòü, íî ïîçâîëÿëî óäåðæèâàòü è ñëóøàòü ñâîþ ïðèðîäó.
È ýòà áåññèñòåìíîñòü ñëóæèëà äëÿ æåíùèíû îïîðîé, ïðèâîäÿ-
ùåé ê ãëóáîêîìó îñìûñëåíèþ ñâîåé ïðèðîäû. Âñå ýòî ïîçâîëÿ-
ëî ïîñòè÷ü îïûò ãëóáîêèõ ïåðåæèâàíèé, êîòîðûå è ÿâëÿþòñÿ
öåííîñòüþ àäåïòà, ïîçíàâøåãî ñâîþ ïðèðîäó.

7
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Òàêèì îáðàçîì, çíàíèÿ è îïûò ïåðåäàâàëèñü åñòåñòâåí-

íûì ïóòåì èç ïîêîëåíèÿ â ïîêîëåíèå, íî ñî âðåìåíåì ñèòóà-
öèÿ óñëîæíèëàñü. Ñâÿçàíî ýòî áûëî, â ïåðâóþ î÷åðåäü, ñ âíåø-
íèì äàâëåíèåì íà æåíùèíó. Ëèíèÿ ïåðåäà÷è çíàíèé ìåæäó
æåíùèíàìè ÷àñòî ïðåðûâàëàñü, è âîññòàíàâëèâàòü åå áûëî
êðàéíå ñëîæíî, ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî, òåì áîëåå â óñëîâè-
ÿõ êîíêóðåíöèè ñ ìóæñêèìè ñòðóêòóðàìè, êîòîðûå âëèÿëè íà
âñå îáëàñòè æèçíè æåíùèíû, âêëþ÷àÿ «âíóòðåííåå» ðàçâèòèå.
È ñåãîäíÿ, êîãäà ìû ïðèâûêëè ïîëó÷àòü èíôîðìàöèþ,
óæå ñòðóêòóðèðîâàííóþ è îáðàáîòàííóþ äëÿ äàëüíåéøåãî
èñïîëüçîâàíèÿ, îïûò äðåâíèõ æåíñêèõ êóëüòóð è ðåàëèçàöèÿ
èõ çíàíèé íå ìîãóò áûòü âîñïðîèçâåäåíû ñ äîñòîâåðíîñòüþ.
Åñëè æå ó÷åíèå èçíà÷àëüíî íîñèëî õàðàêòåð îáðàçîâàíèÿ
ïàòðèàðõàëüíîé ñèñòåìû, òî, êàê ïðàâèëî, æåíñêèé àñïåêò â
íåì ïðîñòî íå ïðîðàáàòûâàëñÿ èëè äàæå îòñóòñòâîâàë. ßâíî
æåíùèíà ñîâñåì íå ðàññìàòðèâàëàñü â ýòîì ïðîöåññå, ëèáî
èñïîëüçîâàëàñü êàê îäíà èç ñîñòàâëÿþùèõ ïðîöåññà ðàçâèòèÿ
ìóæ÷èíû. Åñòåñòâåííî, ÷òî ïðè ýòîì ñïåöèôèêà åå ïðèðîäû
ó÷èòûâàëàñü ëèøü ÷àñòè÷íî.  ðàìêàõ ïîäîáíûõ ñèñòåì èíî-
ãäà ïîÿâëÿëèñü âûäàþùèåñÿ æåíùèíû, íî äëÿ íèõ âñåãäà
ñóùåñòâîâàëà ñëîæíîñòü îñòàâàòüñÿ ñàìèìè ñîáîé è èñïîëüçî-
âàòü òå êà÷åñòâà, êîòîðûå áûëè èçíà÷àëüíî èì ñâîéñòâåííû, à
íå óãíåòàòü èõ. Ïðèðîäà æåíùèíû íåñîâåðøåííà, ïîñêîëüêó
íå ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàíà êàê äâèæóùèé ôàêòîð â ðàçâè-
òèè, - áîëüøóþ ÷àñòü ìèðîâîççðåíèé Âîñòîêà è îñîáåííî Çàïà-
äà îáúåäèíÿëî è îáúåäèíÿåò èìåííî òàêîé âçãëÿä, íåñìîòðÿ íà
âíåøíþþ ëîÿëüíîñòü ê æåíñêîìó ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèþ. Íî
çà÷åì ïûòàòüñÿ èñïîëüçîâàòü êàê äâèæóùèé ôàêòîð òî, ÷òî
äîëæíî ñîõðàíÿòü, à ñîõðàíÿòü òî, ÷òî äîëæíî äâèãàòü?
Äàîñèçì, íåñìîòðÿ íà äîìèíèðóþùåå âëèÿíèå ïàòðèàð-
õàòà â ïåðèîä ôîðìèðîâàíèÿ, ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé îáðàçîâàíèå,
â êîòîðîì, êàê íè ñòðàííî, îðãàíè÷íî ñî÷åòàþòñÿ îáà àñïåêòà
- ìóæñêîé è æåíñêèé. Ýòî ÿâëÿåòñÿ íå òîëüêî åãî íåîòúåìëå-
ìîé ÷àñòüþ, íî è îñíîâîé. Æåíñêèé àñïåêò ïðîñòî íå ïðîÿâëåí
è ñêðûò â ñèëó ìíîãèõ ïðè÷èí. Äî òîãî, êàê äàîñèçì îôîðìèë-
ñÿ êàê ñèñòåìà, åãî èñòîêîì áûë øàìàíèçì, â êîòîðîì ñî÷åòà-
ëèñü íàáëþäåíèÿ çà åñòåñòâåííûìè ïðîöåññàìè è ïðèðîäíûìè
ïðèíöèïàìè ñ ïåðåæèâàíèÿìè ìèñòè÷åñêîãî îïûòà - ýòî ÿâëå-
íèå íå èìåëî ñòðóêòóðû è íîñèëî ïîèñòèíå ñòèõèéíûé õàðàê-

8
òåð, ñâîéñòâåííûé æåíñêîìó íà÷àëó. Ñîáñòâåííî ýòî è äàëî
âîçìîæíîñòü èñïîëüçîâàòü æåíñêóþ ñîñòàâëÿþùóþ êàê îñíîâó
äëÿ äàëüíåéøåãî âûñòðàèâàíèÿ ñèñòåìû. Ýòà ñîñòàâëÿþùàÿ
ñîîòíîñèëàñü ñ æåíñêèì ïðèíöèïîì ñîõðàíåíèÿ è ñëóæèëà òîé
ïëàòôîðìîé, îò êîòîðîé îòòàëêèâàëèñü äàëüíåéøèå ïîñòðîå-
íèÿ. Ñåãîäíÿ íåêîòîðûå èññëåäîâàòåëè õàðàêòåðèçóþò äàîñèçì
êàê ïîðîæäåíèå æåíñêîãî ïðèíöèïà âçðàùèâàíèÿ, âñêàðìëè-
âàíèÿ, â ÷åì-òî äàæå ïðîòèâîïîñòàâëÿÿ åãî êîíôóöèàíñòâó,
îòðàæàþùåìó ïðèíöèï ìóæñêîé ðàöèîíàëüíîñòè è àâòîðèòàð-
íîñòè. È äåéñòâèòåëüíî, êîãäà äàîñèçì íà÷àë ôîðìèðîâàòüñÿ
êàê ñèñòåìà, âñå, ÷òî ñòðóêòóðèðîâàëî è ðàçâèâàëî ýòè çíàíèÿ,
îòðàæàëî ÿíñêèé àñïåêò, à òî, ÷òî ñîõðàíÿëîñü è óäåðæèâà-
ëîñü, ñîçäàâàÿ ïðè ýòîì áàçó, îòðàæàëî èíüñêèé àñïåêò. Êóëü-
òèâàöèÿ (pei yang), ñôîðìèðîâàâøàÿñÿ êàê ïîíÿòèå äàîññêîé
àëõèìèè è îñíîâàííàÿ íà åñòåñòâåííûõ ïðèíöèïàõ è çàêîíàõ,
ïðîÿâëåííûõ â ñàìîé ïðèðîäå, íå èìåëà áû ìåñòà, åñëè åé íå
áûëî íà ÷òî îïèðàòüñÿ.
Àëõèìè÷åñêèé êîìïîíåíò äàîññêîãî ó÷åíèÿ ñêëàäûâàëñÿ
â òå÷åíèå âñåãî ïåðèîäà åãî ðàçâèòèÿ. È íàäî îòìåòèòü, ÷òî
ïîçèöèÿ ïðàêòèêè áûëà åäèíîé êàê äëÿ ìóæ÷èíû, òàê è äëÿ
æåíùèíû, õîòÿ ïðîðàáîòêà ïðàêòèêè äëÿ æåíùèí òðåáîâàëà
äðóãîãî ðèòìà. Îñíîâà Èíü-ìåòîäà Æåíñêîé Àëõèìèè (yin qi
nei lian shu), íà÷àâøåãî ôîðìèðîâàòüñÿ â ðàìêàõ äàîññêîãî
ó÷åíèÿ â III - IV ââ. í. ý., íå îòëè÷àëàñü îò àëõèìè÷åñêîãî
ìåòîäà, ïðåäíàçíà÷åííîãî äëÿ ìóæ÷èí. Ðàçëè÷èÿ ñóùåñòâîâà-
ëè ëèøü â ïîäãîòîâèòåëüíîé ðàáîòå.
Ìû íå ñòàíåì óãëóáëÿòüñÿ â èñòîðè÷åñêèå èçûñêàíèÿ, íî
íåêîòîðûå ôàêòû ïðîÿâëåíèÿ ýòîãî îïûòà âñå æå ñ÷èòàåì
íåîáõîäèìûì îòìåòèòü. Ýòî íå òîëüêî èíôîðìàöèÿ äëÿ òåõ,
êòî íàìåðåâàåòñÿ ïðèñòóïèòü ê ïðàêòèêå, íî è ïîêàçàòåëü
äèíàìèêè ïðîöåññà, êîòîðûé ïðèâåë íàñ ñåé÷àñ ê îñîçíàíèþ
íåîáõîäèìîñòè èíîãî ïîäõîäà.
Íåñîìíåííî, æåíùèíû äðåâíîñòè èìåëè äðóãèå óñëîâèÿ
ñóùåñòâîâàíèÿ, à ãëàâíîå, äðóãèå óñëîâèÿ äâèæåíèÿ è ðàçâè-
òèÿ. Ýòî ñëåäóåò ïîìíèòü ïðè çíàêîìñòâå ñ êëàññè÷åñêîé òðà-
äèöèåé äàîññêèõ ïðàêòèê ïî òåêñòàì. Æåíùèíû íå îñòàâèëè
îáøèðíûõ òðóäîâ ïî àëõèìèè, èõ íåìíîãî÷èñëåííûå ñòèõî-
òâîðíûå òðàêòàòû ñîñòîÿò èç ìåòàôîðè÷åñêîãî îïèñàíèÿ ñîñòî-
ÿíèé, èëè ñòàäèé ïðîõîæäåíèÿ ïåðåæèâàíèé àëõèìè÷åñêîãî

9
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ïðîöåññà. Òî, ÷òî çàêëàäûâàëîñü â ýòè òåêñòû, íå ìîæåò áûòü

íàìè íè îöåíåíî, íè îñîçíàíî. Ïðè ýòîì íåîáõîäèìî åùå ó÷è-
òûâòü çíà÷èòåëüíûå èñêàæåíèÿ, êîòîðûå âîçíèêàëè ïðè ïåðå-
âîäå ñ äðåâíåêèòàéñêîãî ÿçûêà. Èñòèííûé ñìûñë ìîã áûòü
ïåðåäàí ïîñðåäñòâîì îïûòà, íî íå ïîñðåäñòâîì îïèñàíèÿ. Ýòî,
ñîáñòâåííî, è ïðîèñõîäèëî, êîãäà çíàíèÿ ïåðåäàâàëèñü íåïî-
ñðåäñòâåííî îò îäíîé ïðàêòèêóþùåé ê äðóãîé.
 äàîññêîé òðàêòîâêå Çíàíèå (zhi shi) ïðåäñòàâëÿëî ñîáîé
çíà÷èòåëüíóþ ñèëó, îäíàêî ñèëà íèêîãäà íå áûëà çíàíèåì. È
ýòî ïðîÿâëÿëîñü äàæå â íåêîòîðîì ïðîòèâîïîñòàâëåíèè - êîãäà
æåíû ñïîíòàííî, íåçàìåòíî äëÿ îêðóæàþùèõ, ïðèêàñàëèñü ê
Äàîññêîìó Çíàíèþ, â òî âðåìÿ êàê èõ ìóæüÿ èñêàëè ñèëû,
äóìàÿ, ÷òî îíè íà ïóòè ê ïîñòèæåíèþ Äàî. Ñóùåñòâóåò íåìàëî
ëåãåíä è ñêàçàíèé î òîì, êàê ìóæüÿ â ïîèñêàõ ñèëû (li) èëè
áåññìåðòèÿ (wai li) äàæå íå çàìå÷àëè, êàê èõ æåíû ñòàíîâè-
ëèñü ïðàêòèêóþùèìè Äàî. Îäíà èç òàêèõ æåíùèí îñòàâèëà
ñâîåãî ìóæà, êîòîðûé äîëãîå âðåìÿ íå ïðèñëóøèâàëñÿ ê åå ìó-
äðûì ñîâåòàì, è ñòàëà îòøåëüíèöåé â ãîðàõ. Êîãäà æå îí ïðè-
øåë èñêàòü åå, òî âñå, ÷òî îíà îñòàâèëà åìó, óëåòåâ ê îáëàêàì,
- ýòî ïàðà áàøìà÷êîâ. Äðóãàÿ èñòîðèÿ ïîâåñòâóåò î òîì, êàê
æåíùèíà, ïîñòèãøàÿ Äàî ïîñëå âñòðå÷è ñ Ôàí Þíöçÿî (Fan
Yunjiao), èçâåñòíîé äàîññêîé ïðàêòèêóþùåé IV âåêà í.ý.,
è òàéíîãî îáó÷åíèÿ ó íåå, ñòàëà ïîÿâëÿòüñÿ è èñ÷åçàòü òîãäà,
êîãäà ñ÷èòàëà íóæíûì. Åå ìóæ ïðèõîäèë â ÿðîñòü êàæäûé
ðàç, êîãäà îíà âíåçàïíî èñ÷åçàëà. Íå ïîíèìàÿ, â ÷åì çàêëþ÷à-
åòñÿ åå ñèëà, îí çàïðÿòàë åå â òþðüìó ïðè ïîìîùè ìåñòíûõ
âëàñòåé.  çàêëþ÷åíèè îíà ïðîäîëæàëà ïðàêòèêîâàòü è âñêîðå
ïîñòèãëà èñêóññòâî ïîëíîé òðàíñôîðìàöèè (chang sheng bu si).
Îíà òàêæå óëåòåëà ÷åðåç îêíî, îñòàâèâ ïåðåä íèì ñâîè òóôëè.
Êîíå÷íî æå, ñëó÷àëîñü è òàê, ÷òî ìóæüÿ, íàîáîðîò, ïðè-
îáùàëè ñâîèõ æåí ê ó÷åíèþ, ïîñëåäîâàòåëÿìè êîòîðîãî îíè
ñàìè ÿâëÿëèñü. Èçâåñòíàÿ Ñóí Áó-åð (Sun Buer), áëàãîäàðÿ ñâî-
èì ñòèõàì è ñåêðåòíûì òåêñòàì, ïîñâÿùåííûì âíóòðåííåé àë-
õèìèè, ñ÷èòàåòñÿ îñíîâîïîëîæíèöåé àëõèìè÷åñêîé íàóêè äëÿ
æåíùèí. Îíà ñòàëà ïîñëåäîâàòåëüíèöåé ìàñòåðà Âàíã ×æå
(Wang Zhe), ó÷èòåëÿ åå ìóæà, ïîñëå òîãî, êàê ïåðåæèëà îäíî-
âðåìåííî ñ ìóæåì îïûò îáùåíèÿ ñ ìàñòåðîì.
Êñòàòè, íàäî ñêàçàòü, ÷òî ìíîãèå èç èçâåñòíûõ
ïðàêòèêóþ-ùèõ æåíùèí äðåâíîñòè áûëè ïîñâÿùåíû äàîññêè-

10
ìè ìàñòåðàìè-ìóæ÷èíàìè, êîòîðûå íå äåëàëè ðàçëè÷èé ìåæäó
ìóæ÷èíàìè è æåíùèíàìè, à ïåðåäàâàëè çíàíèÿ òîìó, êòî áûë
ãîòîâ. Âîîáùå æå, äàëåêî íå âñå æåíùèíû ïåðåäàâàëè ñâîé
îïûò êîìó-ëèáî, çà÷àñòóþ îíè ïðîñòî óõîäèëè îò ìèðñêîé æèç-
íè, èñ÷åçàëè äëÿ îêðóæàþùèõ, è òîëüêî òå, êòî ïóòåøåñòâîâàë
â ãîðàõ, ìîãëè ðàññ÷èòûâàòü íà ñëó÷àéíóþ âñòðå÷ó ñ íèìè. À
êîãäà ïðèõîäèëî âðåìÿ óéòè, áåññìåðòíûå ñåñòðû ïî ïðåäàíèþ
óëåòàëè íà îáëàêà è ïîñëå ýòîãî ïîÿâëÿëèñü íà çåìëå êðàéíå
ðåäêî. ×àñòî íà èçîáðàæåíèÿõ áåññìåðòíûõ æåíùèí ìîæíî
óâèäåòü æóðàâëÿ, êîòîðûé ÿâëÿåòñÿ ñèìâîëîì áåññìåðòíûõ, à
òàêæå îëåíÿ, ñîïðîâîæäàþùåãî èõ â ïóòåøåñòâèÿõ íà çåìëå.
Òðàäèöèÿ æå ïåðåäà÷è çíàíèÿ îò ó÷èòåëÿ-æåíùèíû ê ó÷åíè-
öå, ñîïðîâîæäàþùàÿñÿ ïðèñâîåíèåì äàîññêîãî èìåíè (dao hao)
è ñìåíîé ïîêîëåíèé, âîçíèêëà ïîçæå, êîãäà àëõèìè÷åñêîå ó÷å-
íèå îñíîâàëîñü â ìîíàñòûðÿõ.
Îäíè èç ïåðâûõ óïîìèíàíèé î æåíùèíàõ â êîíòåêñòå
äàîññêîãî ó÷åíèÿ ñâÿçûâàþòñÿ ñ òåìè äâóìÿ ñîâåòíèöàìè Æåë-
òîãî Èìïåðàòîðà, Õóàí Äè (Huang Di), êîòîðûå îáó÷àëè åãî
òàèíñòâàì ñåêñóàëüíûõ îòíîøåíèé è ìàãèè (shen xin bu lao xeu
lian fa). Ïîëóìèñòè÷åñêàÿ ôèãóðà ñåðåäèíû òðåòüåãî òûñÿ÷åëå-
òèÿ äî íàøåé ýðû, Õóàí Äè ñ÷èòàåòñÿ îäíèì èç îñíîâîïîëîæ-
íèêîâ äàîññêîãî ó÷åíèÿ áëàãîäàðÿ ñâîèì òðàêòàòàì, êîòîðûå
íàðÿäó ñ "Äàî Äý Öçèí" (Dao De Jing) Ëàî Öçû (Lao Zi) ñîñòàâ-
ëÿþò îñíîâó êëàññèêè äàîñèçìà. Ñîâåòíèêè è ó÷èòåëÿ ïî äâóì
äðóãèì äèñöèïëèíàì - ìåäèöèíå, èñêóññòâó ñèëû è äîëãîëåòèÿ
- áûëè ìóæ÷èíàìè. Åñòåñòâåííî, ÷òî èìåííî æåíùèíû âëàäå-
ëè çíàíèÿìè ìàãèè è ñåêñóàëüíîãî âçàèìîäåéñòâèÿ. Âëàäåëè
òåì, ÷òî íàèáîëåå ïîëíî ïîçâîëÿëî èì ïðîÿâèòü ñâîþ ïðèðîäó.
Ìóäðîñòü è ìèñòè÷åñêàÿ ñèëà ñîâåòíèö Õóàí Äè ñâÿçûâà-
ëèñü ñ Ìàòåðüþ-Çåìëåé (di mu) è ñèëîé ïîðîæäåíèÿ. Ýòè æåí-
ùèíû îáëàäàëè íå ïðîñòî çíàíèÿìè îá îñîáåííîñòÿõ ÷åëîâå÷å-
ñêîãî òåëà è ýíåðãèè, îíè îïèðàëèñü íà ïðèðîäíûå çàêîíû âçà-
èìîäåéñòâèÿ ýíåðãèè èíü è ýíåðãèè ÿí, ìóæ÷èíû è æåíùèíû,
âíóòðåííåãî ìèðà ÷åëîâåêà è åãî âíåøíåãî îêðóæåíèÿ, ÷òî
ïîçâîëÿëî èì èñïîëüçîâàòü ñèìâîëû (fu), òàëèñìàíû (hu shen
fu) è ðèòóàëû (zong jiao yi shi).
Ñóùåñòâóþò è áîëåå äðåâíèå îïèñàíèÿ ïðîÿâëåíèÿ íåî-
áûêíîâåííûõ ñèë, çíàíèé è ñïîñîáíîñòåé æåíùèíû. Â èñòîðèè
î øàìàíêå, ïðåäâîäèòåëüíèöå îäíîãî èç ïëåìåí, ñóùåñòâîâàâ-

11
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

øèõ íà òåððèòîðèè Êèòàÿ çàäîëãî äî âîçíèêíîâåíèÿ ãîñóäàðñò-

âà ïîä ïðåäâîäèòåëüñòâîì Õóàí Äè, óïîìèíàåòñÿ, ÷òî äëÿ áëà-
ãîïîëó÷èÿ ñâîåãî ïëåìåíè îíà "ïóòåøåñòâîâàëà â íåáåñàõ
ñ ïÿòüþ ðàçíîöâåòíûìè êàìíÿìè", ÷òî îçíà÷àåò âëàäåíèå ïÿ-
òüþ ñèëàìè (wu li), ïÿòüþ ïåðâîýëåìåíòàìè (wu su), è ýòî ïî-
ìîãàëî åé â óñòðàíåíèè áåñïîðÿäêîâ, ñìóòû, áîëåçíåé è íåóðî-
æàÿ.
Íàèáîëåå ïîïóëÿðíîé ëåãåíäàðíîé æåíùèíîé â äðåâíåé
êèòàéñêîé ìèôîëîãèè ÿâëÿåòñÿ Êîðîëåâà-Ìàòü Çàïàäà, Ñè Âàí
Ìó (Xi Wangmu), èëè Çîëîòàÿ Ìàòü ×åðåïàõîâîãî Ïüåäåñòàëà
(gui zuo shang de jin fu ren), â ÷üåì âåäåíèè íàõîäÿòñÿ âñå æåí-
ùèíû, ïðàêòèêóþùèå äàîññêèå òåõíèêè. Êàê ïðàâèëî, îïèñû-
âàþòñÿ åå ïîÿâëåíèÿ â ìèðå îáû÷íûõ ëþäåé, âî âðåìÿ êîòîðûõ
îíà ïåðåäàåò çíàíèÿ òåì, êòî ãîòîâ èõ âîñïðèíÿòü. Çà÷àñòóþ, â
ýòèõ ïóòåøåñòâèÿõ åå ñîïðîâîæäàåò Ãîñïîæà Âåëèêîé Îñíîâû
(Di Wangmu), òàêæå ïîêðîâèòåëüñòâóþùàÿ äàîññêèì àäåïòàì.
Èõ èìåíà êàê íåëüçÿ ëó÷øå îòðàæàþò òî, ÷òî ìû îáîçíà÷èëè
êàê æåíñêèé àñïåêò äàîñèçìà, - íàëè÷èå îñíîâû. Ýòî òî êà÷å-
ñòâî, êîòîðîå äåéñòâèòåëüíî ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàíî æåíùè-
íîé äëÿ äàëüíåéøåãî ðàçâèòèÿ, à òàêæå êà÷åñòâî, íåîáõîäèìîå
äëÿ óñòîé÷èâîñòè âñåé ñèñòåìû â öåëîì, - ýòî âîçìîæíîñòü
ôîðìèðîâàíèÿ òîãî, ÷òî ñòàíåò áà-
çèñîì êóëüòèâàöèè, èëè ïëàòôîð-
ìîé, íà êîòîðóþ îíà áóäåò îïè-
ðàòüñÿ. Ýòà îñíîâà, â ñâîþ î÷åðåäü,
ñêëàäûâàåòñÿ èç òîãî, ÷òî óêðåïëÿ-
åò è ñîáèðàåò, è ÿâëÿåòñÿ îñíîâ-
íûì àñïåêòîì ðàáîòû ñ Èíü â àë-
õèìèè. Ìû åùå íå ðàç ïîäîéäåì ê
ýòîìó ïîíÿòèþ, à ïîêà ïðîñòî îò-
ìåòèì, ÷òî æåíùèíû â äàîññêîé
âíóòðåííåé òðàäèöèè (òðàäèöèè,
ñâÿçàííîé ñ âíóòðåííåé ðàáîòîé)
èçíà÷àëüíî ðàáîòàëè ñ òåì, ÷òî
ïîäãîòàâëèâàåò, ôîðìèðóåò (xing
cheng) è óêðåïëÿåò (jia qiang), à
ìóæ÷èíû - ñ òåì, ÷òî êóëüòèâèðó-
Êîðîëåâà-Ìàòü Çàïàäà, åòñÿ (pei yang), âçðàùèâàåòñÿ è
Ñè Âàí Ìó ðàçâèâàåòñÿ (cheng zhang).

12
 Ïåðâûå óïîìèíàíèÿ î áåññìåðòíûõ æåíùèíàõ íà÷èíàþò-
ñÿ ñ îïèñàíèé âñòðå÷ Êîðîëåâû-Ìàòåðè Çàïàäà ñ îáû÷íûìè
ëþäüìè. Âñòðå÷è ýòè ïðîèñõîäèëè, íà÷èíàÿ ñ X â äî í.ý., íà
ãîðå Êóíüëóíü (Kunlun Shan), ãäå ïî ïðåäàíèþ îáèòàþò çåì-
íûå áåññìåðòíûå, òðàíñôîðìèðîâàâøèå ñâîå òåëî è ýíåðãèþ è
ñïîñîáíûå óïðàâëÿòü ïðîöåññàìè ñâîåãî ñóùåñòâîâàíèÿ. Áåñ-
ñìåðòíûå ñåñòðû ïîÿâëÿëèñü è ïðè äâîðå èìïåðàòîðîâ, è â ïðî-
ñòûõ ñåëåíèÿõ. Ïðè èõ ó÷àñòèè ïðîèñõîäèëè óäèâèòåëüíûå âå-
ùè. Îäíà èç íèõ, ÷üå èìÿ îñòàëîñü íåèçâåñòíûì, ïîÿâëÿëàñü â
òå÷åíèå áîëåå ÷åì ñòà ëåò îêîëî ÷åòâåðòîãî ñòîëåòèÿ íàøåé
ýðû. Åå íàçûâàëè "Ñòàðåéøèíà ×àÿ" (Cha Zu), ïîñêîëüêó îíà
âñåãäà íîñèëà ñ ñîáîé êîðçèíó, â êîòîðîé áûëè ÷àéíûå ëèñòüÿ.
Ëþäè ïîêóïàëè ó íåå ÷àé ñ ðàííåãî óòðà äî ïîçäíåãî âå÷åðà, íî
åå êîðçèíà âñåãäà áûëà ïîëíà. Åå âèä íèêîãäà íå èçìåíÿëñÿ.
Ëþäè âñåãäà âèäåëè åå êàê æåíùèíó ñåìèäåñÿòè ëåò, íî åå ïî-
õîäêà áûëà òâåðäîé, âçãëÿä è ñëóõ - îñòðûìè, à âîëîñû - ÷åð-
íûìè è áëåñòÿùèìè. Åå ïîÿâëåíèÿ áûëè íàñòîÿùèì ÷óäîì äëÿ
ëþäåé ìíîãèõ ïîêîëåíèé, íî ó ïðàâèòåëåé ïðîâèíöèè ýòî âñå-
ãäà âûçûâàëî ñòðàõ. Êîãäà îäíàæäû îíè ïîïûòàëèñü ñõâàòèòü
ýòó æåíùèíó, ÷òîáû ïîñàäèòü åå â òþðüìó, îíà ïðîñòî ïîäõâà-
òèëà ñâîþ êîðçèíó è óëåòåëà. Âîîáùå, êàê ìû óæå îòìå÷àëè,
î÷åíü ÷àñòî áåññìåðòíûå ñåñòðû, èçáåãàÿ íåæåëàòåëüíûõ êîí-
òàêòîâ, ïðîñòî óëåòàëè.
Õý Cÿíü Ãó (He Xiangu) -
åäèíñòâåííàÿ æåíùèíà â ãðóïïå îò-
øåëüíèêîâ, Âîñüìè Áåññìåðòíûõ,
èçâåñòíûõ è ïîïóëÿðíûõ â Êèòàå ñ
îäèííàäöàòîãî âåêà. Ïåðâûé èç íèõ
áûë ïîñâÿùåí áåññìåðòíûìè äàîñà-
ìè åùå âî âòîðîì âåêå äî íàøåé
ýðû. Ïðèñîåäèíèâøèéñÿ ê íåìó â
âîñüìîì âåêå Ëþ Äóíáèíü (Lu
Dongbin) ïåðåäàë Õý Ñÿíü Ãó ïåðñèê
áåññìåðòèÿ (xian tao), êîãäà îíà óæå
äîñòèãëà òàêîé ëåãêîñòè àñêåòè÷åñ-
êèì îáðàçîì æèçíè, ÷òî ìîãëà ëå-
òàòü íàä ãîðàìè. Äëÿ æåíùèíû,
ñòîëü çåìíîãî ñóùåñòâà, ïðîâîäíèêà
è õðàíèòåëüíèöû ýíåðãèè Çåìëè, Õý Ñÿíü Ãó

13
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ýòî ïîèñòèíå ïîêàçàòåëü ðåàëüíîé òðàíñôîðìàöèè, êîãäà îíà

ïîäíèìàåòñÿ íàä çåìëåé. Äàæå åñëè ðàññìàòðèâàòü ýòî êàê
ìåòàôîðó, íåëüçÿ íå ïðèçíàòü, ÷òî äàîññêèå áåññìåðòíûå ñåñò-
ðû âëàäåëè çíàíèåì, êàê èçìåíÿòü ñâîþ ïðèðîäó, íå õóæå
ìóæ÷èí. Õý Ñÿíü Ãó îáû÷íî èçîáðàæàþò ñ ëîòîñîì (lian) â
ðóêå èëè ñ ìàãè÷åñêèì ãðèáîì (muo gu).
Áîëüøàÿ ÷àñòü ëþäåé â Êèòàå, çàíèìàþùèõñÿ èçó÷åíèåì
äàîññêèõ ïðàêòèê, òåêñòîâ è îïèñûâàþùèõ ñâîé îïûò, áûëè
ìóæ÷èíàìè. Íåîáû÷íûå ñèëû è ñïîñîáíîñòè æåíùèí èì çà÷à-
ñòóþ áûëî ïðîùå îáúÿñíèòü, äàâàÿ èì îïðåäåëåíèå äóõîâ,
àíãåëîâ, áîæåñòâ. Èäåÿ òîãî, ÷òî ïîäîáíûå æåíùèíû áûëè ïî-
ñëàííèöàìè èç äðóãîãî ìèðà, äðóãîãî èçìåðåíèÿ, áûëà äîñòà-
òî÷íî øèðîêî ðàñïðîñòðàíåíà, ïîñêîëüêó æåíùèíû íèêîãäà íå
àôèøèðîâàëè ñâîèõ ñâåðõñïîñîáíîñòåé. Î òîì, ÷òî îíè ÿâëÿþò-
ñÿ àäåïòêàìè Äàî, îêðóæàþùèå ëþäè óçíàâàëè íåîæèäàííî,
çà÷àñòóþ òîãäà, êîãäà ïîñëå ÷óäåñíûõ ñîáûòèé ýòè æåíùèíû
ïîêèäàëè ìèð îáû÷íûõ ëþäåé. Èíîãäà ñîáûòèÿ îáîðà÷èâàëèñü
äëÿ ýòèõ æåíùèí òàêèì îáðàçîì, ÷òî îíè áûëè âûíóæäåíû
ïîêèíóòü ìèð, äàæå åñëè è íå ñîáèðàëèñü ýòîãî äåëàòü ïðåæäå.
Òàê, ×åíã Âýé (Cheng Wei), âîåííûé ìèíèñòð âî âðåìåíà äèíà-
ñòèè Õàí, ïûòàâøèéñÿ çàíèìàòüñÿ ìàòåðèàëüíîé àëõèìèåé,
"èñêóññòâîì áåëîãî è æåëòîãî" (èëè èñêóññòâîì "ñåðåáðÿíîãî è
çîëîòîãî"), êàê è ìíîãèå ìóæ÷èíû òîãî âðåìåíè, íå çíàë, ÷òî
ñîáîé ïðåäñòàâëÿåò è ÷åì çàíèìàåòñÿ åãî æåíà. À îíà ê òîìó
âðåìåíè óæå ñòàëà äàîññêîé àäåïòêîé è ïîñòèãëà "îáùåíèå ñ
äóõîì è òðàíñôîðìàöèþ". Åå ñåêðåò áûë îòêðûò òîãäà, êîãäà
îíà, çàéäÿ â ìàñòåðñêóþ ìóæà, ãäå îí ãîòîâèë ðòóòü (qian) äëÿ
àëõèìè÷åñêîãî îïûòà, ïîëîæèëà ÷òî-òî â ñîñóä, è ðòóòü ìîìåí-
òàëüíî ñòàëà çîëîòîì. "Äàî âíóòðè òåáÿ, à òû íèêîãäà íè÷åãî
íå ãîâîðèëà ìíå îá ýòîì, ïî÷åìó?" - ñïðîñèë îí. "×òîáû
ïîçíàòü Äàî, îíî äîëæíî ñòàòü òâîåé ñóäüáîé", - îòâåòèëà îíà.
×åíã Âýé äîëãî ïûòàëñÿ ñëåäèòü çà íåé, òðåáîâàë, ÷òîáû îíà
ïåðåäàëà åìó çíàíèÿ, è, â êîíöå êîíöîâ, ïîä óãðîçîé ôèçè÷åñ-
êîãî íàñèëèÿ îíà ñêàçàëà åìó: "Ïåðåäà÷à çíàíèÿ, ïåðåäà÷à Äàî
íåâîçìîæíà, åñëè ÷åëîâåê íå ãîòîâ ê íåìó", è ñ ýòèìè ñëîâàìè
èñ÷åçëà. Çîëîòî â äàííîì ñëó÷àå áûëî äàíî åìó ëèøü êàê ïðî-
áà äëÿ ïðîÿâëåíèÿ åãî âíóòðåííåé ñóòè.
Æåíùèíà òîãî âðåìåíè, â öåëîì, íå âîñïðèíèìàëàñü
ìóæ÷èíàìè êàê ïîòåíöèàëüíàÿ àäåïòêà, ñïîñîáíàÿ îñîçíàííî

14
ïîäîéòè ê äàîññêèì çíàíèÿì è íà÷àòü ïðàêòèêîâàòü âíóòðåí-
íåå èñêóññòâî, ïðîðàáàòûâàÿ ñâîþ ñóòü è ïîñòèãàÿ ñìûñë ïðå-
îáðàçîâàíèé. Íî, òåì íå ìåíåå, â òå âðåìåíà æåíùèí, ÷üþ
ñóäüáó îïðåäåëÿëî Íåáî, áûëî íå òàê óæ ìàëî, îñîáåííî ïî
ñðàâíåíèþ ñ áîëåå ïîçäíèìè âåêàìè. Îíè äåéñòâèòåëüíî ïîäõî-
äèëè ê ïîñòèæåíèþ Äàî íå ïîñðåäñòâîì íàïðàâëåííîé îñîçíàí-
íîé ïðàêòèêè, à ÷åðåç íåîáû÷íûé îïûò, êîãäà èõ ñîñòîÿíèå
áûëî ãîòîâî ê âîñïðèÿòèþ, è óñëîâèÿ âûâîäèëè èõ íà êîíòàê-
òû ñ íåîáû÷íûìè ëè÷íîñòÿìè è áåññìåðòíûìè. Ñ äðóãîé ñòî-
ðîíû, íåêîòîðûå èç ýòèõ æåíùèí ñòàíîâèëèñü ïðèçíàííûìè è
èçâåñòíûìè ïèñàòåëüíèöàìè, è îïèñàííûé èìè îïûò ñòàíîâèë-
ñÿ äîñòîÿíèåì äðóãèõ. Èõ îñîçíàíèå ïîçâîëÿëî èì íå òîëüêî
ïðåáûâàòü â çàòâîðíè÷åñòâå, íî è ñîçäàâàòü àëõèìè÷åñêèå
ïîýìû, ÷åì è ïðîñëàâèëàñü â ñâîå âðåìÿ Ñóí Áó-åð. Ýòè ñòèõè
ìîãóò áûòü ïîíÿòíû ëèøü òåì, êòî äåéñòâèòåëüíî ãîòîâ ê èõ
âîñïðèÿòèþ.
Ó Êàéëóàíü (Wu Kailuan) áûëà äî÷åðüþ äàîññêîãî àäåïòà
â òðåòüåì ñòîëåòèè í.ý. Îíà îáó÷àëàñü â ñïåöèàëüíîì ìåñòå, ãäå
ïðàêòèêîâàëàñü æåíñêàÿ àëõèìèÿ (yin lian jin shu), è ïîñòèãëà
Ïóòü. Ñëåäóþùèå óïîìèíàíèÿ î íåé îòíîñÿòñÿ ê äåâÿòîìó
âåêó, ãäå îíà ïîÿâèëàñü, ÷òîáû ñòàòü æåíîé îäíîãî ïðîäâèíó-
òîãî ó÷åíîãî. Äåñÿòü ëåò îíà ïîìîãàëà ìóæó è ïèñàëà ñòèõè, à
ïîñëå ýòîãî îíè îáà ïåðååõàëè â äðóãîå ìåñòî è âñêîðå èñ÷åçëè
â ãîðàõ.

Ó Êàéëóàíü

15
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ìîå òåëî æèâåò â ãîðîäå,

Íî ìîÿ ñóòü îáèòàåò â ãîðàõ.
Ñòðàõ ìàðèîíåòî÷íûõ èãð
Íå âîñïðèíèìàåòñÿ âñåðüåç.
Êîãäà ñíåæíûå ãîðû
Îáðàòÿòñÿ â ãîð÷è÷íîå ñåìÿ,
Âñå ñëîâà Âñåëåííîé
Ìîãóò áûòü ñòåðòû.

Ôàí Þíöçÿî (Fang Yunjiao) óæå óïîìèíàëàñü íàìè êàê

äàîññêàÿ ó÷èòåëüíèöà òðåòüåãî âåêà í.ý. Åå ìóæ áûë òàêæå äà-
îññêèì àäåïòîì, íî ñîãëàñíî ïðåäàíèÿì, åå íåîáûêíîâåííûå
ìàãè÷åñêèå ñèëû è ñïîñîáíîñòè ïðåâîñõîäèëè åãî îêêóëüòíûå
çíàíèÿ. Îíè ïðàêòèêîâàëè âìåñòå è îäíàæäû òàêæå âìåñòå ïî-
êèíóëè çåìëþ.

×òîáû âñêîðìèòü ýññåíöèþ,

Ñïåðâà óñïîêîé ðàçóì.
Çà÷åì õëîïîòàòü â ïîèñêàõ ìàñòåðñòâà
Ñ íèòêîé è èãîëêîé â ðóêàõ?
Êîãäà òû âåäåøü çà ñîáîé
Æåëåçíîãî áûêà,
Òû ïðîÿâëÿåøü ãëóáèíó
Áåñêîíå÷íûõ äåë ìóäðîñòè.

Î Êóé Øàîñóàíü (Kui Shaosuan) íå èçâåñòíî ïðàêòè÷åñêè

íè÷åãî, êðîìå òîãî, ÷òî îíà áûëà ìëàäøåé äî÷åðüþ îôèöåðà â
ñåâåðíîì Êèòàå. Îíà îñòàâèëà ëèøü íåñêîëüêî ñòèõîâ, ïîñâÿ-
ùåííûõ ïðàêòèêå.

Ïåðâûé ñåðï ëóíû

Êàê áðîâü êðàñàâèöû:
Îáúåäèíåííûé ñî ñâåòîì ñîëíöà,
Åãî ñâåòëàÿ ÷èñòîòà èçîáèëóåò.
Åñëè õî÷åøü óâåëè÷èòü
Æèâîòâîðÿùóþ ýíåðãèþ
È ñäåëàòü íåôðèòîâûé îòâàð ãóñòûì,
Ñïåðâà îòûùè ïðèáûâàíèå è óáûâàíèå,
Çàõâàòè çîëîòóþ âîëíó.

16
Ôàí Þíöçÿî Êóé Øàîñóàíü

Òàí Ãóàíäæåí
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Òàí Ãóàí÷æåí (Tan Guanzheng) æèëà â XII âåêå í. ý. Îíà

ñòàëà öåëèòåëüíèöåé ïîñëå òîãî, êàê âî ñíå ïîîáùàëàñü ñ Äàî-
ñîì, ïåðåäàâøèì åé ìåäèöèíñêèå çíàíèÿ, à çàòåì îáó÷àëàñü ó
Áåññìåðòíûõ Ñåñòåð. Êîãäà îíà âñòðåòèëà òðåõ Áåññìåðòíûõ,
ïðåäëîæèâøèõ åé íà âûáîð áåññìåðòèå èëè æèçíü ñ îáû÷íûìè
ëþäüìè, îíà âûáðàëà æèçíü â îáû÷íîì ìèðå, ïîñëå ÷åãî åé áû-
ëà äàíà êðîøå÷íàÿ ïèëþëÿ. Ïðîãëîòèâ åå, îíà ïåðåñòàëà åñòü
çåðíî. Â ìîíàñòûðå, êóäà åå ïðèãëàñèëè æèòü ïîçæå, îíà ïî-
ëó÷èëà èìÿ "Èñòèííàÿ Áåññìåðòíàÿ ñ äóõîì, âûïëàâëåííûì â
Ñïîêîéñòâèè" (jing shen bu lao).

Êîãäà òû íå èìååøü
Íè ãíåâà, íè ðàäîñòè,
Òâîÿ ýíåðãèÿ
Ãàðìîíèçèðîâàíà;
Îòâå÷àÿ ñîáûòèÿì
Ñîãëàñíî ïðîèñõîäÿùåìó,
Âåòåð ñëåäóåò çà îáëàêàìè.
Òèãð óñïîêîåí,
Äðàêîí ïðèðó÷åí,
Ðàçóì ïîëîí Ïîêîÿ;
ßðêàÿ ëóíà â ëàçóðíîì íåáå
Ñèÿåò áåëèçíîé.

×æîó Ñóàíüöçèí (Zhou Sunjing) áûëà àäåïòêîé Âàíã ×æå

â äâåíàäöàòîì ñòîëåòèè. Åå ñûí òàêæå ÿâëÿëñÿ åãî ó÷åíèêîì.
Ïîñëå åãî ðîæäåíèÿ îíà èñïûòàëà îïûò ìèñòè÷åñêîãî ïåðåæè-
âàíèÿ, à êîãäà ñûí äîñòèã äâàäöàòèëåòèÿ è ñòàë ïîñëåäîâàòå-
ëåì ó÷åíèÿ Âàíã ×æå, ïðèñîåäèíèëàñü ê íåìó.

Ýññåíöèÿ è æèçíåííîñòü
Ñïåðâà äîëæíû áûòü èçó÷åíû
 Ëóííîé ïåùåðå;
Ïîéìàé äðàêîíà, ñâÿæè òèãðà,
Íå çàäåðæèâàéñÿ.
Åñëè ÿí èñòåêàåò â ïðîöåññå
Ñîáñòâåííîãî ðàçâèòèÿ,
Êàê ìîãóò áûòü ÷àñòèöû
Ñîõðàíåíû êàê öåëîå?

18
 Ñóí Áó-åð (Sun Buer) ÿâëÿåò-
ñÿ, ïîæàëóé, ñàìîé èçâåñòíîé æåí-
ñêîé ôèãóðîé â êèòàéñêîé äàîññêîé
òðàäèöèè. Âìåñòå ñ ó÷èòåëåì Âàíã
×æå, ïîñâÿòèâøèì åå è åå ìóæà,
îíà ïî ïðàâó ïðèíàäëåæèò ê ãðóï-
ïå íàèáîëåå çíàìåíèòûõ äàîññêèõ
Áåññìåðòíûõ. Ðîäèâøèñü â 1124 ã.,
îíà âûøëà çàìóæ çà Ìà Äàíüÿíà
(Ma Danyang), ñòàâøåãî äàîññêèì
àäåïòîì Âàíã ×æå, ðîäèëà òðîèõ
äåòåé è ïðèîáùèëàñü ê Äàî â âîçðà-
ñòå ïÿòèäåñÿòè îäíîãî ãîäà. Ýòî îò-
ðàæàåò íåêîòîðóþ çàêîíîìåðíîñòü
òîãî âðåìåíè - êîãäà, ïîçíàâ çðå- ×æîó Ñóàíüöçè
ëîñòü è ïîëíîòó îáû÷íîé æèçíè,
ïðîéäÿ ÷åðåç çàìóæåñòâî è ìàòåðèíñòâî, æåíùèíà ïðèõîäèëà
ê âíóòðåííåìó çíàíèþ, íå îòÿãîùåííàÿ æåëàíèÿìè è àìáèöè-
ÿìè.
Ñóí Áó-åð ñòàëà ó÷åíèöåé Âàíã ×æå ïîñëå ñëó÷àÿ, êîãäà
îí ïüÿíûé ïðèøåë ê íåé äîìîé è óïàë â áåñïàìÿòñòâå; â ýòî
æå âðåìÿ â äðóãîì ìåñòå ñ íèì îáùàëñÿ åå ìóæ, à â òðåòüåì
ìåñòå Âàíã ×æå ñïàë êðåïêèì ñíîì. Êîãäà îíà ïîíÿëà, ÷òî
Âàíã ×æå áûë îäíîâðåìåííî â òðåõ ìåñòàõ, îíà ñòàëà åãî ïî-
ñëåäîâàòåëüíèöåé è èçó÷àëà íå òîëüêî àëõèìèþ, íî è èñêóññò-
âî òàëèñìàíîâ (hu shen fu) è ìàãè÷åñêèõ ñèìâîëîâ (fu).

Ñóí Áó-åð

19
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ïîçæå Ñóí Áó-åð ñòàëà ó÷åíèöåé îäíîé èç Áåññìåðòíûõ

Ñåñòåð, ïîñëåäîâàòåëüíèöû âåëèêîãî Ëó ßíà (Lu Yang). Åå òåê-
ñòû è ñòèõè ïîñâÿùåíû ïðàêòèêàì âíóòðåííåé òðàíñôîðìà-
öèè, ãäå ðàáîòà ñîçíàíèÿ è ýíåðãèè (qi) íàïðàâëåíà íà î÷èùå-
íèå, èçìåíåíèå è äàëüíåéøåå âçðàùèâàíèå.
Âûïîëíåíèå ïðàêòèêè
Ñîáåðè ñâîå äûõàíèå â òî÷êå,
ãäå îáèòàåò çàñòûâøèé Äóõ;
Æèâàÿ ýíåðãèÿ ïðèäåò ñ Âîñòîêà.
Ïóñòü íè÷òî íå îñòàíàâëèâàåò
È íå çàâîäèò òåáÿ â òóïèê,
È òîãäà ëèøü îäíà ýíåðãèÿ
Ñîáåðåòñÿ íà òåððàñå.
Òåìíîòà äîëæíà îïóñêàòüñÿ ñïåðåäè,
Ñâåò - ïðîâîäèòüñÿ ââåðõ ñçàäè.
Ïîñëå äîæäÿ ðàñêàò ãðîìà
Ïðîêàòûâàåòñÿ íàä âåðøèíàìè ãîð
È â ãëóáèíå ìîðÿ.
Êóëüòèâàöèÿ ýëèêñèðà
Ïðèâÿæè òèãðà è âåðíè åãî
 èñòèííîå ëîãîâî;
Îáóçäàé äðàêîíà
È ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàé ýëèêñèð.
Ñóùíîñòü äîëæíà áûòü ÷èñòà êàê âîäà,
Ðàçóì äîëæåí áûòü ñïîêîåí êàê ãîðà.
Íàñòðîé äûõàíèå,
Ñîáåðè åãî â çîëîòîì òèãëå;
Âûðàâíèâàÿ äóõ,
Îõðàíÿé íåôðèòîâûé ïóòü.
Åñëè ñìîæåøü óâåëè÷èâàòü
Ðèñîâîå çåðíûøêî äåíü îòî äíÿ,
Ñòàíåøü îìîëîäèâøèìñÿ.

Ïîìèìî êëàññè÷åñêîãî ìåòîäà ïðàêòèêè ìåäèòàöèè (da

zuo), îíà òàêæå óêàçûâàåò íà îòëè÷èÿ â ïðàêòèêå äëÿ æåíùèí.
Òàê, "âåðíóòü òèãðà â èñòèííîå ëîãîâî" (fang hu gui shan) ìå-
òàôîðè÷åñêè îçíà÷àåò "ñîáðàòü äóõ øåí â ãðóäè", ÷òî îòëè÷à-
åòñÿ îò ìåòîäà äëÿ ìóæ÷èí (ñîáðàòü äóõ øåí â ãîëîâå).

20
 Äëÿ ñîáèðàíèÿ è âçðàùèâàíèÿ ýëèêñèðà æåíùèíå ñëåäî-
âàëî èçìåíèòü ñâîþ ýíåðãåòè÷åñêóþ ñòðóêòóðó. Ýòî èçìåíåíèå
äàâàëî åé âîçìîæíîñòü èñïîëüçîâàòü è ðàçâèâàòü ýíåðãèþ ÿí.
Ýíåðãèÿ èíü íå ðàññìàòðèâàëàñü êàê íåîáõîäèìûé êîìïîíåíò
àëõèìèè, íî îíà ïðîðàáàòûâàëàñü â ïðîöåññå ïîäãîòîâêè ê îñ-
íîâíîé ðàáîòå, è íå ñòîèò çàáûâàòü, ÷òî â òå âðåìåíà äëÿ æåí-
ùèí, ÷üå ïîíèìàíèå Äàî áûëî îïðåäåëåíî Íåáîì, óæå äîïóñêà-
ëèñü óñëîâèÿ, êîãäà ïðàêòè÷åñêè íå òðåáîâàëîñü ñîçäàâàòü è
óêðåïëÿòü èíüñêóþ îñíîâó, à ìîæíî áûëî ïðàêòè÷åñêè ñðàçó
èñïîëüçîâàòü ýíåðãèþ ÿí äëÿ ðàçâèòèÿ è âçðàùèâàíèÿ. Æåí-
ùèíå íå òðåáîâàëîñü äëèòåëüíîãî âðåìåíè, ÷òîáû ïåðåñòàòü
ìåíñòðóèðîâàòü, ÷òî ïîêàçûâàëî îïðåäåëåííîå èçìåíåíèå. Óæå
÷åðåç ñòî äíåé îïðåäåëåííîé ïðàêòèêè îíà «îñòàíàâëèâàëà
Äðàêîíà» (xi long) è ìîãëà áûòü ãîòîâîé ê âçðàùèâàíèþ ÿí.
Äàëåå îíà èñïîëüçîâàëà êëàññè÷åñêóþ òåõíèêó.

Îñòàíîâèòü Äðàêîíà
Êîãäà íåïîäâèæíîñòü ìàêñèìàëüíà,
Ýòî ïîðîæäàåò äâèæåíèå.
Èíü è ßí ñîçäàþò äðóã äðóãà.
Ñõâàòè Íåôðèòîâîãî Òèãðà
 ïîòîêå âåòðà,
Ïîéìàé Çîëîòóþ Ïòèöó â ñâåòå ëóíû.
Ñëåäè çà ïðîöåññîì
Âíóòðåííåãî èçìåíåíèÿ,
Óäåðæèâàé êîíöåíòðàöèþ ðàçóìà
Íà èñòå÷åíèè è âîçâðàùåíèè.
Êîãäà ìîñòû ïåðåñå÷åíû,
Àëõèìè÷åñêàÿ ýíåðãèÿ
Âîçâðàùàåòñÿ â ïå÷ü.

Òåêñòû Áåññìåðòíûõ Ñåñòåð è ñåãîäíÿ ìîãóò áûòü èñòî÷-

íèêîì ÷èñòîãî ñìûñëà äëÿ ïðàêòèêóþùèõ æåíùèí. Íèêòî íå
â ñîñòîÿíèè âîñïðèíÿòü áîëüøå, ÷åì îí ìîæåò, òàê æå êàê ñî-
ñóä íå ìîæåò áûòü íàïîëíåí áîëüøå, ÷åì îí âìåùàåò. Åñëè âû
ãîòîâû âîñïðèíèìàòü ýòó ýññåíöèþ, íè÷òî íå ïîìåøàåò âàì.
Íóæíî ëèøü ïîìíèòü - ÷åì êà÷åñòâåííåå âàøà ïîäãîòîâêà, òåì
áîëüøå âîçìîæíîñòåé äâèãàòüñÿ äàëüøå.

21
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

È åùå îá îäíîì àñïåêòå æåíñêîãî ðàçâèòèÿ â äàîññêîé

òðàäèöèè íåëüçÿ íå óïîìÿíóòü.
Åùå îäèí âàðèàíò æåíñêîãî ïóòè, ñâÿçàííûé ñ èñïîëü-
çîâàíèåì ïðèðîäû è êà÷åñòâà èíü, áûë ïðîÿâëåí â ðàçâèòèè
äàîññêèõ ñåêñóàëüíûõ ïðàêòèê. «Äàî ëþáâè», èñêóññòâî ñåêñó-
àëüíîãî âçàèìîäåéñòâèÿ, ïîíà÷àëó, íåñîìíåííî, ïîçâîëÿëî
æåíùèíàì ïðîðàáàòûâàòü ýíåðãèþ èíü, ÷òî ìîãëî ñòàòü ñåðü-
åçíîé îïîðîé â äàëüíåéøèõ ïðàêòèêàõ. Íî ñî âðåìåíåì æåí-
ñêîå ó÷àñòèå â ýòîì ïðîöåññå áûëî ñâåäåíî ê ìèíèìóìó, çíàíèÿ
ðàñïðîñòðàíÿëèñü, â îñíîâíîì, ìåæäó ìóæ÷èíàìè, à æåíùèíå
âñå áîëüøå è áîëüøå îòâîäèëàñü âñïîìîãàòåëüíàÿ, âòîðîñòåïåí-
íàÿ ðîëü, è â öåëîì ýòî åå âïîëíå óñòðàèâàëî. Â èòîãå, çà íå-
ñêîëüêî âåêîâ ýòîò ïóòü ïîòåðÿë ñâîå çíà÷åíèå äëÿ æåíùèíû
êàê ïóòü ðàçâèòèÿ. Æåíùèíà âñå áîëüøå îòäàëÿëàñü îò îñîçíà-
íèÿ âíóòðåííåãî çíà÷åíèÿ ýòèõ ïðàêòèê, è ýòî ëèøàëî åå âîç-
ìîæíîñòè óïîðÿäî÷èâàòü è êîíòðîëèðîâàòü ýíåðãåòè÷åñêèå
ïðîöåññû.
Çà ñ÷åò ñòðóêòóðèçàöèè ñèñòåìû çíàíèé ìóæ÷èíû, â êî-
íå÷íîì ñ÷åòå, ñîõðàíèëè äëÿ ñåáÿ çíà÷èòåëüíî áîëüøå èíôîð-
ìàöèè, îñîáåííî â ïëàíå àëõèìè÷åñêèõ àñïåêòîâ ñåêñóàëüíîãî
îïûòà. Æåíùèíû è ñåé÷àñ èìåþò äîñòóï ê íåêîòîðûì ñåêðå-
òàì ñåêñóàëüíîãî èñêóññòâà, íî áîëüøàÿ ÷àñòü ýòèõ ñåêðåòîâ
íîñèò âíåøíèé õàðàêòåð, íå ñâÿçàííûé ñ âíóòðåííèì èçìåíå-
íèåì.
Êà÷åñòâåííûì âíóòðåííèì èçìåíåíèÿì ñåãîäíÿ äîëæíû
ïðåäøåñòâîâàòü íåñêîëüêî èíûå ïðîöåññû ïî ñðàâíåíèþ ñ äðåâ-
íîñòüþ. Â íàøå âðåìÿ ìû íå èìååì óñëîâèé, â êîòîðûõ ôîðìè-
ðîâàëàñü êëàññè÷åñêàÿ äàîññêàÿ àëõèìèÿ, ïîýòîìó íàäî òùà-
òåëüíî è ñåðüåçíî ïîäõîäèòü ê èññëåäîâàíèþ ñâîèõ âîçìîæíî-
ñòåé íà ýòîì ïóòè. Ìû ìîæåì ëèøü ïîïûòàòüñÿ ðàçîáðàòüñÿ, ñ
÷åãî è ïî÷åìó ñåãîäíÿøíåé æåíùèíå íàäî íà÷èíàòü â ýòîé ðà-
áîòå.

22
 Íåáî è çåìëÿ âûõîäÿò èç îäíîãî
(tian chang di jiu)

Ïîäõîäèòü ê ïîíÿòèþ àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû ñåãîäíÿ èìå-

åò ñìûñë, òîëüêî ðàçîáðàâøèñü ñ óñëîâèÿìè, â êîòîðûõ ýòà
ðàáîòà ìîæåò ïðîâîäèòüñÿ. Â ïðèíöèïå, è ñàìî ýòî ïîíÿòèå
òðåáóåò ñåé÷àñ äðóãîãî îïðåäåëåíèÿ. Àëõèìèÿ, êîòîðîé çàíè-
ìàëèñü æåíùèíû òûñÿ÷ó ëåò íàçàä, íå ìîæåò áûòü ïðèíÿòà çà
îñíîâó æåíùèíàìè íûíåøíåãî âðåìåíè.
Ñâÿçàíî ýòî ñ íåñêîëüêèìè ôàêòîðàìè.
Âî-ïåðâûõ, íåâîçìîæíî îòðèöàòü, ÷òî æåíùèíà óæå äàâ-
íî æèâåò â ìèðå, âûñòðîåííîì ïî çàêîíàì ìóæñêîãî ðèòìà ðà-
çâèòèÿ, è ïðè âñåì ñâîåì âðîäå áû ïîëîæèòåëüíîì è ñîçèäà-
òåëüíîì âëèÿíèè ýòîò ðèòì íåñåò â ñåáå è ðàçðóøèòåëüíûé àñ-
ïåêò, êîòîðûé îòðàæàåòñÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü íà ýíåðãåòè÷åñêîì
ðàçâèòèè æåíùèíû. Äàæå åñëè êàæåòñÿ, ÷òî æåíùèíû âïîëíå
â ñîñòîÿíèè ïðîòèâîñòîÿòü ìèðó ìóæñêèõ ýíåðãèé, íà ñàìîì
äåëå, ýòî èëëþçèÿ. Æåíùèíà ñåãîäíÿ íå ìîæåò âûñòóïàòü êàê
íîñèòåëüíèöà èíîãî ïðèíöèïà ñóùåñòâîâàíèÿ è ðàçâèòèÿ, ïî-
ñêîëüêó ýòîò ïðèíöèï åþ óòåðÿí. Äàæå òî, ÷òî îíà ïûòàåòñÿ ñå-
ãîäíÿ ïðîòèâîïîñòàâèòü ìóæñêîìó âåêòîðó ñóùåñòâîâàíèÿ, âû-
çâàíî ê æèçíè è ñôîðìèðîâàíî èì æå.
Äëÿ ìóæ÷èí ñèòóàöèÿ ÿñíà - òî, ÷òî îíè èìåþò â êà÷å-
ñòâå ïðèíöèïà äâèæåíèÿ, ñâÿçàíî ñ ñàìèìè çàêîíàìè ðàçâèòèÿ
ìàêðîêîñìîñà. Ýòî òî, ÷òî çàñòàâëÿåò öèâèëèçàöèþ ðàçâèâàòü-
ñÿ ïî çàêîíàì ýêñïàíñèè, ðàñøèðåíèÿ ñôåðû çíàíèÿ è äåÿòåëü-
íîñòè, ïðîãðåññà (òàê, êàê îí ñåãîäíÿ ïîíèìàåòñÿ). Ñ äðóãîé æå

25
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ñòîðîíû, ýòî ðàñøèðåíèå íåñåò â ñåáå êà÷åñòâî ñòðóêòóðèðîâà-

íèÿ, äèôôåðåíöèðîâàíèÿ, ðàçäðîáëåíèÿ, ðàñ÷ëåíåíèÿ, ÷òî, â
ñâîþ î÷åðåäü, âëå÷åò çà ñîáîé è ðàçðóøåíèå.  ëþáîì ñëó÷àå,
ïðîöåññ ýòîò îòðàæàåò ëèøü îäèí àñïåêò - ÿíñêèé. Äàæå ñàì
ôàêò, ÷òî ïðîöåññ ïîñòîÿíåí, àêòèâåí è äèíàìè÷åí, ãîâîðèò î
åãî êà÷åñòâå, êîòîðîå íåëüçÿ èãíîðèðîâàòü, åñëè æåíùèíà
ñòðåìèòñÿ äîñòè÷ü ÷åãî-ëèáî ñåðüåçíîãî. Ëèáî îíà äîëæíà
îùóùàòü ñåáÿ ÷àñòèöåé ýòîãî âñåîáùåãî äâèæåíèÿ, ëèáî îïðå-
äåëÿòü ñåáÿ êàê îòäåëüíóþ åäèíèöó, ðàçâèâàþùóþñÿ ïî ñâîèì
çàêîíàì, è òîãäà íè îäíà èç ñõåì âñåîáùåãî ïðîöåññà åé íå ïîä-
õîäèò.
Ó êàæäîãî ïðîöåññà ñóùåñòâóåò ñâîÿ îñíîâà äâèæåíèÿ
(ÿí) è ñâîÿ îñíîâà ïîêîÿ (èíü). È îñíîâà ýòà, â ñâîþ î÷åðåäü,
ìîæåò ôîðìèðîâàòüñÿ êàê â ñîîòâåòñòâèè ñ êà÷åñòâîì ÿí, òàê
è â ñîîòâåòñòâèè ñ êà÷åñòâîì èíü. Íàïðèìåð, îñíîâà ïîêîÿ - ýòî
òî, íà ÷òî ìîæíî îïèðàòüñÿ â ðàçâèòèè, äëÿ æåíùèíû ýòî åñòå-
ñòâåííàÿ äëÿ íåå èíüñêàÿ îñíîâà. À âîò ñ îñíîâîé äâèæåíèÿ åé,
ñîáñòâåííî, è ïðåäñòîèò ðàçîáðàòüñÿ.
Æåíùèíà, ñóùåñòâóÿ â îïèñàííûõ âûøå óñëîâèÿõ è ïðè-
íèìàÿ èõ, ñ îäíîé ñòîðîíû, îáåñïå÷èâàåò ñåáå âîçìîæíîñòü
õîòü êàêîãî-òî ó÷àñòèÿ â ýòèõ ïðîöåññàõ, íî ñ äðóãîé ñòîðîíû,
ïîäâåðãàåò ñåáÿ óãíåòåíèþ è ðàçðóøåíèþ ñâîåé ïðèðîäû.
Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî îñíîâà ïîêîÿ ó æåíùèíû íåñåò â ñåáå òî
èçíà÷àëüíîå êà÷åñòâî èíü, êîòîðîå ñîçäàåò äëÿ æåíùèíû îñî-
áîå óñëîâèå âíóòðåííåãî ïðåîáðàçîâàíèÿ, íî æåíùèíà íå â ñî-
ñòîÿíèè èì âîñïîëüçîâàòüñÿ, ïîñêîëüêó îíà íå èìååò îïðåäåëå-
íèÿ îñíîâû äâèæåíèÿ, ãäå ïîä äâèæåíèåì ïîíèìàåòñÿ ðàçâè-
òèå ñ âîçìîæíîñòüþ ðåàëèçàöèè ñâîèõ êà÷åñòâ. È åñëè ìóæ÷è-
íà ìîæåò èñïîëüçîâàòü ÿíñêèå çàêîíû ðàçâèòèÿ, ïðîÿâëÿþ-
ùèåñÿ â ïðîöåññå åãî ñóùåñòâîâàíèÿ íà Çåìëå êàê ôàêòîð, ñî-
îòâåòñòâóþùèé åãî èçíà÷àëüíîìó êà÷åñòâó ýíåðãèé, òî æåíùè-
íà ýòîé âîçìîæíîñòè ëèøåíà, ïîñêîëüêó ðàçâèòèå ñîãëàñíî îñ-
íîâå äâèæåíèÿ èíü ïîäðàçóìåâàëî áû ïîëíûé óõîä îò êàêîé áû
òî íè áûëî àêòèâíîñòè. Ýòî è åñòü ïóòü, êîòîðûé ïðîòèâîïîëî-
æåí îáùåé çàêîíîìåðíîñòè ðàçâèòèÿ, îäíàêî èìåííî îí îòðà-
æàåò èçíà÷àëüíîå êà÷åñòâî ïðèðîäû èíü.
Åñëè áû ñîâðåìåííàÿ æåíùèíà çàäàëàñü öåëüþ îïðåäå-
ëèòü, êàê ýòî ìîæåò âûãëÿäåòü âíåøíå, òî ýòî ìîãëî áû áûòü
îôîðìëåíî â âèäå ïðåáûâàíèÿ â ìîíàñòûðå, âäàëè îò öèâèëè-

26
çàöèè, â ïîêîå è òèøèíå. Òîëüêî ïîëíàÿ îòãîðîæåííîñòü îò
îñòàëüíîãî ìèðà ñ åãî ÿíñêèìè âëèÿíèÿìè ìîãëà áû ïðèâåñòè
æåíùèíó ê ïðîðàáîòêå èíüñêîãî àñïåêòà ñóùåñòâîâàíèÿ, êîãäà
åå æèçíü ñòàëà áû âîïëîùåíèåì ïîêîÿ. Ýòî ïîòðåáîâàëî áû
î÷åíü ãëóáîêîé ðàáîòû, íàïðàâëåííîé âîâíóòðü è èñêëþ÷àþ-
ùåé ëþáóþ âîçìîæíîñòü êîíòàêòà ñ âíåøíèìè âëèÿíèÿìè ñî-
öèóìà. Åñëè ýòó âîçìîæíîñòü ðàññìàòðèâàòü êàê ðåàëüíóþ, òî
äëÿ æåíùèíû ýòî âïîëíå ìîãëî áû îçíà÷àòü êà÷åñòâåííûå âíó-
òðåííèå ïðåîáðàçîâàíèÿ.
Åäèíñòâåííûé ìîìåíò, êîòîðûé íåîáõîäèìî îòìåòèòü, -
ýòî òî, ÷òî äåéñòâèòåëüíûì ðåçóëüòàòîì àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû
ýòî ñòàëî áû ïðè óñëîâèè ïîëíîé ïðîðàáîòêè êà÷åñòâà èíü,
êîãäà ýòîò ìàêñèìàëüíûé èíü äàñò âîçìîæíîñòü ïðîÿâëåíèÿ
ÿí, ÷òî â êîíå÷íîì ñ÷åòå ïðèâåäåò ê òàêîìó ñîñòîÿíèþ, êàê Ó-
öçè, ãäå ðàçäåëåíèÿ íà èíü è ÿí íå ñóùåñòâóåò. Íèêàêàÿ ÷à-
ñòè÷íîñòü çäåñü íå äîïóñòèìà. Íàäî ïîíèìàòü, ÷òî ëþáîå ñòîë-
êíîâåíèå ñ îêðóæàþùèì ìèðîì äî äîñòèæåíèÿ òðàíñôîðìàöèè
ñâîèõ ýíåðãèé ïðèâåäåò ê êîíôðîíòàöèè. Ê òîìó æå, ïîäîáíîå
ñóùåñòâîâàíèå ïîäðàçóìåâàåò ëèáî îòñóòñòâèå êàêîé-ëèáî
ïðàêòèêè âîîáùå, êàê ïðîÿâëåíèå ïàññèâíîãî êà÷åñòâà èíü,
ëèáî èñïîëüçîâàíèå òàêèõ ñïåöèôè÷åñêèõ ïðàêòèê, êîòîðûå â
÷èñòîì âèäå ñåãîäíÿ âñòðåòèòü íåâîçìîæíî.
Âûâîä èç âûøåñêàçàííîãî ìîæíî ñäåëàòü îäèí - òåîðåòè-
÷åñêè èñïîëüçîâàòü òîëüêî ïðèðîäó èíü â ñâîåì ðàçâèòèè æåí-
ùèíà ìîæåò, íî ïðàêòè÷åñêè îñóùåñòâèòü ýòî íåðåàëüíî.
Ñ äðóãîé ñòîðîíû, åñëè ãîâîðèòü îá èñïîëüçîâàíèè â ñâî-
åì ðàçâèòèè ÿíñêîé ïðèðîäû, êîòîðàÿ, íåñîìíåííî, â æåíùè-
íå ïðèñóòñòâóåò è ìîæåò áûòü ðàçâèòà, òî çäåñü ìîæíî òàêæå
ïîïàñòü â ëîâóøêó. Çàíèìàÿñü êëàññè÷åñêèìè ïðàêòèêàìè â
íåêîòîðûõ äàîññêèõ ìîíàñòûðÿõ, æåíùèíû ñðàçó æå íà÷èíà-
þò ñ ïðîðàáîòêè ýíåðãèè ÿí, ïîñêîëüêó ñîãëàñíî àëõèìè÷å-
ñêèì çàêîíàì èìåííî âçðàùèâàíèå ÿí ïðèâîäèò ê òðàíñôîðìà-
öèè è îáðåòåíèþ áåññìåðòèÿ. Ïðè ýòîì èíüñêàÿ ïðèðîäà æåí-
ùèíû íå ðàññìàòðèâàåòñÿ êàê ðàçâèâàþùèé ôàêòîð, è â ñâÿçè
ñ ýòèì íà íà÷àëüíîì ýòàïå åé ïðåäëàãàþòñÿ òåõíèêè íà åå áëî-
êèðîâàíèå è óäåðæèâàíèå. Âñå ýòî, êîíå÷íî, ïðèâîäèò ê íåêî-
òîðûì ðåçóëüòàòàì, íî íà îïðåäåëåííîì ýòàïå ýòè æåíùèíû
ñòàëêèâàþòñÿ ñ ïðîáëåìîé - èõ ïðîðàáîòêà ýíåðãèè ÿí â óñëî-
âèÿõ ìîíàñòûðÿ íå äàåò èì îïîðû â îáùåíèè ñ îêðóæàþùèì

27
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ìèðîì, ÷òî îãðàíè÷èâàåò èõ è äåëàåò óÿçâèìûìè ïåðåä íåèç-

áåæíûìè âëèÿíèÿìè âíåøíèõ óñëîâèé.
Åñëè äàííûé ýòàï ðàçâèâàåòñÿ â ñîãëàñèè ñ êëàññè÷åñêîé
äîêòðèíîé è óñëîâèÿìè, òî ðàíî èëè ïîçäíî ýòà ïðîáëåìà áó-
äåò ñíÿòà. Òî åñòü, åñëè ðàáîòó ïî âçðàùèâàíèþ ýíåðãèè ÿí
ïðîâîäèòü â ñòîëü æå óåäèíåííûõ óñëîâèÿõ, êàê îïèñûâàëîñü
âûøå, òî àëõèìè÷åñêèé ðåçóëüòàò ñòàíåò ðåàëüíî äîñòèæèì,
íî, îïÿòü æå, â óñëîâèÿõ ïîëíîé, à íå ÷àñòè÷íîé ïðîðàáîòêè.
Òàêàÿ ðàáîòà ïîäðàçóìåâàåò, ÷òî âçðàùèâàíèå ÿí ïðèâîäèò ê
åãî ìàêñèìàëüíîìó ïðîÿâëåíèþ, ãäå íà÷èíàåò ïðîÿâëÿòü ñåáÿ
èíü. Ñëåäîâàòåëüíî, îíè ïåðåñòàþò ðàçäåëÿòüñÿ, ÷òî è ÿâëÿåò-
ñÿ òðåáóåìûì ðåçóëüòàòîì â àëõèìèè.

Òîò ßí, êîòîðûé æåíùèíà ìîæåò èñïîëüçîâàòü äëÿ âçðà-

ùèâàíèÿ, íàõîäèòñÿ â òàêîì æå ñîîòíîøåíèè ê ýíåðãèè èíü,
÷üèì ïðîÿâëåíèåì îíà ÿâëÿåòñÿ, êàê è èíü ìóæ÷èíû ïî
îòíîøåíèþ ê åãî ýíåðãèè ÿí. Îäíàêî ÿí ìóæ÷èíû ìîæåò ïîë-
íîöåííî ïðîÿâëÿòü ñåáÿ è ðåàëèçîâûâàòü â óñëîâèÿõ ðåàëüíîãî
ìèðà, â òî âðåìÿ êàê èíü æåíùèíû ïîñòîÿííî óãíåòàåòñÿ è íà-
õîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè íå òîëüêî íåêà÷åñòâåííîé ðåàëèçàöèè, íî
è íåãàòèâíîãî ïðîÿâëåíèÿ, ïîñêîëüêó ìóæñêèå ýíåðãèè áëîêè-
ðóþò åãî ïîçèòèâíûå êà÷åñòâà. Òåì ñàìûì ìóæ÷èíà ñîçäàë
óñëîâèÿ äëÿ ïðîÿâëåíèÿ ñâîèõ èíüñêèõ ýíåðãèé, â òî âðåìÿ
êàê ó æåíùèíû îáðàçóåòñÿ çàìêíóòûé êðóã - òîò èíü, êîòîðûé
íå ìîæåò êà÷åñòâåííî ðåàëèçîâûâàòüñÿ â óñëîâèÿõ ìóæñêîãî
âåêòîðà ðàçâèòèÿ, Áîëüøîé èíü æåíùèíû, íå ïîçâîëÿåò åé âû-
äåëèòü è èñïîëüçîâàòü åå Ìàëûé ßí. Íî ñ äðóãîé ñòîðîíû,
èìåííî çàæàòûé Ìàëûé ßí æåíùèíû íå ïîçâîëÿåò åé ðà-
ñêðûòü êà÷åñòâåííî è ñâîé Èíü.

Èíü Ìóæ÷èíû

ßí Æåíùèíû

28
 Ýòî âëèÿíèå îáùåå, è îíî íå ìîæåò íå ñêàçûâàòüñÿ íà
ïðàêòèêóþùèõ êëàññè÷åñêîå âçðàùèâàíèå ßí. Ëþáîå âëèÿíèå
èçâíå îêàçûâàåò âîçäåéñòâèå íà íåïðîðàáîòàííûå ýíåðãèè èíü,
êîòîðûå òàê èëè èíà÷å íåñóò â ñåáå ðàçðóøèòåëüíûé àñïåêò,
÷òî âûçûâàåò âíóòðåííèå ðåàêöèè, ñïîñîáíûå ïîøàòíóòü íåî-
êðåïøèé ßí. Òàêèì îáðàçîì, áåç ñîçäàíèÿ óñëîâèé
îãðàíè÷åíèÿ è èçîëÿöèè, ýòà ðàáîòà íå ñêîðî ïðèâåäåò
ê êîíå÷íîìó ðåçóëüòàòó, åñëè ïðèâåäåò âîîáùå.
Êîíå÷íî, çäåñü ñëåäóåò ó÷èòûâàòü èçíà÷àëüíóþ îñîáåí-
íîñòü ýíåðãèè æåíùèíû. Åñëè ïî ñâîèì êà÷åñòâàì, îáóñëî-
âëåííûì ýíåðãèåé Ïðåæíåãî Íåáà (êà÷åñòâàì, çàëîæåííûì â
íåé åùå äî ðîæäåíèÿ) æåíùèíà èìååò êà÷åñòâåííûé ßí è âû-
ðàæåííóþ ÿíñêóþ íàïðàâëåííîñòü â ðàçâèòèè, à åå èíüñêàÿ
ïðèðîäà ïðè ýòîì åé íå ìåøàåò, òî æåíùèíà ìîæåò ñðàçó ïðè-
ñòóïèòü ê âçðàùèâàíèþ ýíåðãèè ÿí. Íî ïðè ýòîì ñëåäóåò ó÷è-
òûâàòü, ÷òî îáðàòíîãî ïóòè çäåñü íåò. È åñëè æåíùèíà âñòóïà-
åò íà äàííûé ïóòü, åé ñëåäóåò ïîìíèòü î òîì, ÷òî òåïåðü åå ðà-
çâèòèå íîñèò òîò æå õàðàêòåð, ÷òî è ó ïðàêòèêóþùåãî ìóæ÷è-
íû, è åå æåíñêèå êà÷åñòâà áóäóò âñå áîëüøå è áîëüøå íèâåëè-
ðîâàòüñÿ.  ýòîì ñëó÷àå, ÷åì áîëüøå óñëîâèé îíà ñîçäàåò äëÿ
ôîðìèðîâàíèÿ è âçðàùèâàíèÿ ßí, òåì áîëüøå îíà îòîäâèãàåò
íà çàäíèé ïëàí Èíü. Ýòî äåëàåò íåâîçìîæíûì íè ðåàëèçàöèþ
ñåáÿ êàê ìàòåðè, è ðåàëèçàöèþ ñåáÿ â êîíòàêòàõ ñ ìóæ÷èíîé -
âñå óñèëèÿ ñ ýòîãî ìîìåíòà íàïðàâëÿþòñÿ íà ôîðìèðîâàíèå
áåññìåðòíîãî çàðîäûøà, è ëþáàÿ ïîïûòêà âîçâðàùåíèÿ ê
ïðåæíåé æèçíè ñîçäàåò íåñîâìåñòèìîñòü âíóòðåííåãî ñ âíåø-
íèì.
 öåëîì, ìîæíî âûäåëèòü íå îäèí ôàêòîð, âëèÿþùèé íà
æåíñêîå ðàçâèòèå, à òðè. Èìåííî îíè ôîðìèðóþò òå óñëîâèÿ,
êîòîðûå ëèáî ïîäâîäÿò æåíùèíó ê ãðàìîòíîé ïîçèöèè âû-
ñòðàèâàíèÿ ñîáñòâåííîãî ïóòè, ëèáî íåò, à â íåêîòîðûõ ñëó-
÷àÿõ äàæå àêòèâíî ìåøàþò ýòîìó âûñòðàèâàíèþ.

Òðè ôàêòîðà æåíñêîãî ðàçâèòèÿ

Ïåðâûé ôàêòîð ñâÿçàí ñ Ïðåæíèì íåáîì, òî åñòü ñ òåì,

÷òî â äàîññêîé òðàäèöèè îïðåäåëÿåòñÿ êà÷åñòâîì èçíà÷àëüíîé
ýíåðãèè (yuan qi), çàëîæåííîé â æåíùèíå íà ìîìåíò åå ïîÿâëå-
íèÿ íà ñâåò, è çàâèñèò îò ìíîæåñòâà äîïîëíèòåëüíûõ ôàêòî-

29
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ðîâ, ïðåäøåñòâóþùèõ åå ðîæäåíèþ. Ýòî óñëîâèå îïðåäåëÿåò

íàëè÷èå ýíåðãèè ÿí ó æåíùèíû.  äàëüíåéøåì îíî ïðîÿâèòñÿ
â òîì, ÷òî è êàê æåíùèíà áóäåò èñïîëüçîâàòü äëÿ êà÷åñòâåí-
íîãî èçìåíåíèÿ è ðàáîòû.
Âòîðîé ôàêòîð - ýòî óñëîâèå ðàñïðåäåëåíèÿ (fa) ýíåðãèè
èíü. Ýòîò ôàêòîð îïðåäåëÿåò âåêòîð ðàçâèòèÿ æåíùèíû.
Òðåòèé ôàêòîð íåïîñðåäñòâåííî ñâÿçàí ñ òàêèì âàæíûì
ïîíÿòèåì â ðàçâèòèè, êàê ðèòì (sheng ming jie zou), êîòîðûé,
â ñâîþ î÷åðåäü, äëÿ æåíùèíû îïðåäåëÿåòñÿ öèêëàìè è ëóííû-
ìè ïåðåìåíàìè.
Ôàêòè÷åñêè âñå óñëîâèÿ, êîòîðûå ìîæíî áûëî áû îáîçíà-
÷èòü êàê îïðåäåëÿþùèå âîçìîæíîñòè è îáùóþ íàïðàâëåííîñòü
æåíñêîãî ïóòè, âûòåêàþò èç ýòèõ òðåõ ôàêòîðîâ.
Ïðè÷åì, ïåðâûé ôàêòîð, õîòÿ è ÿâëÿåòñÿ îñíîâíûì è
ãëàâíûì ñ òî÷êè çðåíèÿ ñåðüåçíûõ äîñòèæåíèé â àëõèìè÷å-
ñêîé ðàáîòå, íà íà÷àëüíûõ ýòàïàõ ìîæåò íå ó÷èòûâàòüñÿ,
ïîñêîëüêó æåíùèíà íå â ñîñòîÿíèè íè îïðåäåëèòü åãî, íè òåì
áîëåå èñïîëüçîâàòü.  öåëîì, íàëè÷èå è âûðàæåííîñòü ÿíñêîé
ýíåðãèè åùå íå îçíà÷àåò òîãî, ÷òî ñëåäóåò îïèðàòüñÿ íà ýòîò
ôàêòîð äî òåõ ïîð, ïîêà ïîäãîòîâèòåëüíàÿ ðàáîòà íå ïåðåðàñòåò
â íàñòîÿùóþ ïðàêòèêó. Åñëè óñëîâèÿ Ïðåæíåãî íåáà ñôîðìè-
ðîâàíû òàêèì îáðàçîì, ÷òî æåíùèíà ñðàçó ïîïàäàåò â ïðàâèëü-
íîå ìåñòî (ñ êà÷åñòâåííûìè ýíåðãèÿìè, ñïîñîáñòâóþùèìè
âçðàùèâàíèþ) è íà÷èíàåò çàíèìàòüñÿ ïðàâèëüíûìè, âûñòðîåí-
íûìè àëõèìè÷åñêèìè ïðàêòèêàìè, äèíàìèêà è êà÷åñòâî åå
ðàáîòû åñòåñòâåííûì îáðàçîì çàâèñÿò îò ýíåðãèè ÿí. Âòîðîé
ôàêòîð, îòâå÷àþùèé çà ðàñïðåäåëåíèå ýíåðãèè èíü, â ýòîì
ñëó÷àå ìîæåò è íå ó÷èòûâàòüñÿ, à òðåòèé ôàêòîð áóäåò ñîîòâåò-
ñòâîâàòü åñòåñòâåííîìó äâèæåíèþ, ïîçâîëÿÿ ôîðìèðîâàòü èí-
äèâèäóàëüíûé ðèòì. Îäíàêî åñëè ýòà ñèòóàöèÿ áûëà õàðàêòåð-
íà äëÿ äðåâíîñòè, òî ñåé÷àñ ãîâîðèòü îá ýòîì ïðàêòè÷åñêè íå-
âîçìîæíî, ïîñêîëüêó äàæå åñëè ýíåðãèÿ ÿí ñïîäâèãàåò æåí-
ùèíó èäòè ìîíàñòûðñêèì ïóòåì, îíà æå ñîçäàåò åé ïðåïÿò-
ñòâèÿ, ìåøàÿ ðàçáèðàòüñÿ ñ íåïðîðàáîòàííîé èíüñêîé îñíîâîé,
êîòîðàÿ íå ôîðìèðóåòñÿ â óñëîâèÿõ Ïðåæíåãî íåáà (ôàêòîð õà-
îòè÷íîñòè çà÷àòèÿ). Ýòî ñòàíîâèòñÿ ïðè÷èíîé, ïî êîòîðîé æåí-
ùèíà "ïðîñêàêèâàåò" ýòàï ïîäãîòîâêè, ñîçäàâàÿ ñåáå ñëîæíî-
ñòè â áóäóùåì.
Êðîìå òîãî, æåíùèíà ñ áîëåå âûðàæåííîé ýíåðãèåé ÿí

30
(íå âàæíî, ñîáèðàåòñÿ îíà åå èñïîëüçîâàòü èëè íåò) èìååò áîëü-
øå âîçìîæíîñòåé íå òîëüêî â ðàñêðó÷èâàíèè ýòîé ýíåðãèè, íî
è â åå ðàñòðà÷èâàíèè. ×ðåçìåðíûé ßí ïîäâèãàåò æåíùèíó íà
àêòèâíûå äåéñòâèÿ â îòíîøåíèè ñåáÿ, íî îíè çà÷àñòóþ íå èìå-
þò îïðåäåëåííîé îñíîâû, è â èòîãå æåíùèíà ïîïàäàåò â ñèòóà-
öèþ, êîãäà äâèæåíèå ñîïðîâîæäàåòñÿ íå íàêîïëåíèåì, à ñæè-
ãàíèåì.
×ðåçìåðíûé Èíü, ñ äðóãîé ñòîðîíû, õîòÿ è äàåò îñíîâó,
íî ýòî, êàê ìû óæå ãîâîðèëè, îñíîâà ïîêîÿ. Èñïîëüçîâàòü åå
êà÷åñòâåííî æåíùèíà íå â ñîñòîÿíèè, è â ýòîì ñëó÷àå îíà
ìîæåò äàæå íèêîãäà íå ïðèáëèçèòüñÿ ê ïîòðåáíîñòè çàíèìàòü-
ñÿ àëõèìè÷åñêèìè ïðåîáðàçîâàíèÿìè.
Âòîðîé ôàêòîð. Óñëîâèå ðàñïðåäåëåíèÿ ýíåðãèè èíü, â
ñâîþ î÷åðåäü, îïðåäåëÿåò òó èëè èíóþ ñòåïåíü çàâèñèìîñòè
æåíùèíû îò ñâîåé èíüñêîé ïðèðîäû, çàñòàâëÿÿ åå â ñåãîäíÿø-
íèõ óñëîâèÿõ èñïûòûâàòü íà ñåáå ìàêñèìàëüíûé ðàçðóøèòåëü-
íûé àñïåêò âëèÿíèÿ ýòîé ýíåðãèè. Ýòî óñëîâèå ïðîÿâëÿåòñÿ â
òîì, íàñêîëüêî ñèëüíî ýíåðãèè èíü îêàçûâàþò íåãàòèâíîå è óã-
íåòàþùåå âîçäåéñòâèå íà æåíùèíó, è ìîæåò ëè îíà èõ ïðîðà-
áàòûâàòü. Ýòî çàâèñèò íå ñòîëüêî îò èçíà÷àëüíîãî ðàñïðåäåëå-
íèÿ ýíåðãèè èíü, ñêîëüêî îò òîãî, êàê äàëåêî æåíùèíà ïîçâî-
ëÿëà îïðåäåëåííûì ñîñòîÿíèÿì (ïå÷àëè, òîñêå, ñòðàõó, ðàçäðà-
æåíèþ, ãíåâó) çàõîäèòü.
Êàæäîå òàêîå ñîñòîÿíèå âûçûâàåò àêòèâèçàöèþ ýíåðãèè
èíü, êîòîðàÿ èìååò òåíäåíöèþ ñêàïëèâàòüñÿ â îðãàíàõ èíü è
óñèëèâàòüñÿ èìè æå, äîâîäÿ ïðè ýòîì óãíåòåíèå äî ìàêñèìóìà.
Îáðàçóåòñÿ çàìêíóòûé êðóã, èç êîòîðîãî æåíùèíà ìîæåò âûð-
âàòüñÿ òîëüêî ïîñðåäñòâîì ñïåöèàëüíûõ ïðàêòèê, ñíà÷àëà ðàç-
áèðàþùèõ åå ýíåðãèþ èíü, à çàòåì óïîðÿäî÷èâàþùèõ è ñòàáè-
ëèçèðóþùèõ åå.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå ëþáàÿ ðàçâèâàþùàÿ ïðàê-
òèêà áóäåò óñèëèâàòü ýíåðãèþ èíü-îðãàíîâ, äîâîäÿ äî ìàêñèìó-
ìà íåãàòèâíûå ïåðåæèâàíèÿ è îòîäâèãàÿ æåíùèíó âñå äàëüøå
è äàëüøå îò îùóùåíèÿ èñòèííîé íàïîëíåííîñòè è ðàäîñòè
æèçíè.
Âàæíî òàêæå ó÷èòûâàòü, ÷òî, â öåëîì, ïðè îòñóòñòâèè
ïðàâèëüíîé ïîçèöèè è ïðàêòèêè ïðîðàáîòêè èíü-ñîñòîÿíèé
æåíùèíà íå ìîæåò ïîçâîëèòü ñåáå íè÷åãî, êðîìå âûæèâàíèÿ
(à íå ïîëíîöåííîé æèçíè!). Îíà âûíóæäåíà òðàòèòü âñå áîëüøå
è áîëüøå ýíåðãèè íà ñóùåñòâîâàíèå â óñëîâèÿõ ìàññèðîâàííîé

31
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

è ðàçðóøèòåëüíîé àòàêè ñî ñòîðîíû è åå ñîáñòâåííîé óñèëåí-

íîé ýíåðãèè èíü, è ýíåðãèè èíü îêðóæàþùåãî ìèðà. Â ýòîì
ñëó÷àå, äàæå òî ñîñòîÿíèå, êîòîðîå ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå ÿíñêèì
ïðîÿâëåíèåì ñóùíîñòè-èíü æåíùèíû - ëþáîâü - òîíåò â
èíüñêèõ ýìîöèÿõ è îùóùåíèÿõ. Îíî ïîä÷èíÿåòñÿ èì, íå ïîçâî-
ëÿÿ æåíùèíå èñïîëüçîâàòü ñèëó ýòîãî ñîñòîÿíèÿ íè ñ ïîçèöèè
íàïîëíåííîñòè æèçíè, íè òåì áîëåå ñ ïîçèöèè àëõèìè÷åñêîãî
âçðàùèâàíèÿ.
Âñå ýòî ñâÿçàíî ñ ôàêòîðîì ðàñïðåäåëåíèÿ ýíåðãèè èíü,
ëèáî ïîìîãàþùåé æåíùèíå â ôîðìèðîâàíèè ïîçèöèè ðàçâè-
òèÿ, ëèáî ìåøàþùåé è òîðìîçÿùåé. Òî åñòü, æåíùèíà ìîæåò
äàæå íå îñîçíàâàòü ñâîþ ýíåðãèþ èíü, íå ãîâîðÿ óæå î åå
êîíòðîëå, ëèáî îíà ìîæåò îñîçíàòü, ñòàáèëèçèðîâàòü è
èñïîëüçîâàòü äàííîå åé îò ïðèðîäû êà÷åñòâî, ÷òî ïîäðàçóìå-
âàåò äðóãîé àñïåêò äåéñòâèÿ ýòîé ýíåðãèè - ñîáèðàþùèé è óê-
ðåïëÿþùèé.
Îäíàêî ãîâîðèòü îá ýòîì ñîáèðàþùåì àñïåêòå ìîæíî
ëèøü ñ ïîçèöèè îñîçíàííîé ïðàêòèêè, êîãäà ðå÷ü áóäåò èäòè
íå î ðàçäåëåíèè è ïðîòèâîïîñòàâëåíèè Èíü è ßí, à î äâóõ ñî-
ñòàâëÿþùèõ àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû, ãäå âñå, ÷òî ñîáèðàåò, ñâÿ-
çàíî ñ Èíü, à âñå, ÷òî âçðàùèâàåò, - ñ ßí (ê ýòîìó ïîíÿòèþ ìû
áóäåì åùå íå ðàç âîçâðàùàòüñÿ). Äî ìîìåíòà æå íà÷àëà àëõè-
ìè÷åñêîé ðàáîòû ôàêòîð ðàñïðåäåëåíèÿ ýíåðãèè èíü îòâå÷àåò
çà òî, êàêóþ ðàáîòó ïðèäåòñÿ ïðîäåëàòü æåíùèíå, ÷òîáû íàó-
÷èòüñÿ íå òåðÿòü ýíåðãèþ â ýìîöèÿõ è ïåðåæèâàíèÿõ è óïîðÿ-
äî÷èòü åå äëÿ äàëüíåéøåãî óêðåïëåíèÿ.
Òðåòèé ôàêòîð. Âñå îñòàëüíîå â ðàçâèòèè áóäåò çàâèñåòü
îò ñëåäóþùåãî âàæíåéøåãî äëÿ ïðàêòèêè ïîíÿòèÿ - ðèòìà.
Ðèòì, êàê õàðàêòåðèñòèêà ñóùåñòâîâàíèÿ, ìîæåò ôîðìèðî-
âàòüñÿ êàê èçíóòðè, òàê è ñíàðóæè. Êàê ïðàâèëî, ðèòì, çàëî-
æåííûé â íàñ ñ ðîæäåíèÿ è åñòåñòâåííî âûòåêàþùèé èç îñî-
áåííîñòåé íàøåé èçíà÷àëüíîé ýíåðãèè, íàìè òåðÿåòñÿ è ïîäìå-
íÿåòñÿ ðèòìîì, íàâÿçàííûì èçâíå. È õîòÿ æåíùèíå â ýòîì îò-
íîøåíèè íåìíîãî ïðîùå, ïîñêîëüêó îíà â ñèëó ñâîåé ïðèðîäû
âûõîäèò íà ïîíÿòèå èíäèâèäóàëüíîé öèêëè÷íîñòè, ñâÿçàííîé
ñ ìåíñòðóàöèåé, îäíàêî ýòà öèêëè÷íîñòü íå åñòü ðèòì. Ê òîìó
æå äàæå èíäèâèäóàëüíûå öèêëè÷åñêèå èçìåíåíèÿ çà÷àñòóþ
ñâÿçàíû ñ òåì ðèòìîì, êîòîðûé çàäàåòñÿ æåíùèíå ñîöèóìîì,
óñëîâèÿìè æèçíè, ìåñòîì, - âñåì, ÷òî ôîðìèðóåò êîëëåêòèâ-

32
íûé âíåøíèé, íî íèêàê íå èíäèâèäóàëüíûé âíóòðåííèé ðèòì.
Ýòî ìîæåò áûòü ïîëîæèòåëüíûì ìîìåíòîì, êîãäà æåí-
ùèíà ïðèñïîñàáëèâàåòñÿ ê ýòîìó ðèòìó è âûñòðàèâàåò ñâîþ
æèçíü è ïðàêòèêè â ñîîòâåòñòâèè ñ íèì, ÷òî ïîçâîëÿåò åé ñâå-
ñòè ê ìèíèìóìó ýíåðãåòè÷åñêèå ïîòåðè. Îäíàêî ñòîèò åé ïî-
ïàñòü â óñëîâèÿ äðóãîãî ðèòìà, êàê ïîòåðÿ ñòàíîâèòñÿ íåèç-
áåæíîé. Ìàëî òîãî, âîçíèêàþò íåìàëûå ñëîæíîñòè â òîì, ÷òî-
áû ñîõðàíèòü õîòü êàêèå-òî íàðàáîòêè ïðåäûäóùåãî ïåðèîäà.
 àëõèìè÷åñêîì ïðåîáðàçîâàíèè ñîáëþäåíèå çàêîíà ðèò-
ìà ÿâëÿåòñÿ íåïðåìåííûì óñëîâèåì, ïîýòîìó åñëè ãîâîðèòü î
ôàêòîðå, ñâÿçàííîì ñ ðèòìîì, òî íàäî èìåòü â âèäó, ÷òî íà
ñâîé ðèòì âûéòè ñðàçó íåâîçìîæíî, íî ïðèëàãàòü ê ýòîìó óñè-
ëèÿ íàäî ñ ïåðâûõ øàãîâ â ïðàêòèêå. Îáîçíà÷åíèå òîãî, ÷òî
îíà äåëàåò, çà÷åì è êîãäà, äëÿ æåíùèíû äîëæíî ñîîòíîñèòüñÿ
ñ ëóííûìè öèêëàìè. È äàæå åñëè òàêîãî ïðîöåññà êàê ìåí-
ñòðóàöèÿ íåò, ëþáàÿ æåíùèíà (äåâî÷êà èëè ïîæèëàÿ æåíùè-
íà) âñå ðàâíî ïðîõîäèò ÷åðåç öèêëè÷åñêèå èçìåíåíèÿ êàæäûé
ëóííûé ìåñÿö. Ðàáîòà ñ ýòèìè öèêëè÷åñêèìè èçìåíåíèÿìè ñ
ïîçèöèè ïðàêòèêè íà íà÷àëüíîì ýòàïå è ÿâëÿåòñÿ äëÿ æåíùè-
íû îñíîâîé äëÿ âûñòðàèâàíèÿ ðèòìà.
Èòàê, ìû îáîçíà÷èëè òðè îñíîâíûõ ôàêòîðà, êîòîðûå
ëåæàò â îñíîâå æåíñêîãî ïóòè ðàçâèòèÿ. Ñ ïîçèöèè ïðàêòèêè
ýòè ôàêòîðû âëèÿþò íå òîëüêî íà áóäóùèå ïðîöåññû èçìåíå-
íèÿ, íî è íà òó òî÷êó îòñ÷åòà, ñ êîòîðîé îíè íà÷èíàþòñÿ. Òî
åñòü ïðè îïðåäåëåíèè ñîáñòâåííîãî ïóòè æåíùèíå ñëåäóåò
ñåðüåçíî ó÷èòûâàòü ýòè õàðàêòåðèñòèêè, à íå ñ÷èòàòü ïåðâóþ
ïîïàâøóþñÿ ïðàêòèêó îêîí÷àòåëüíîé èñòèíîé.

Ïðàêòèêà

Åñëè æåíùèíà èñïûòûâàåò ïîòðåáíîñòü â îïðåäåëåíèè

ñåáÿ è â èçìåíåíèè êà÷åñòâà ñâîåãî ñóùåñòâîâàíèÿ, òî äàîññêèå
ïðàêòèêè â òîì âèäå, â êîòîðîì îíè ïðåïîäíîñÿòñÿ ñåãîäíÿ,
ìîãóò ñòàòü äëÿ íåå êàê íàèáîëåå ïðîäóêòèâíûìè, òàê è íàè-
áîëåå ðàçî÷àðîâûâàþùèìè. Åñëè æåíùèíà â ñîñòîÿíèè ïîíÿòü
àëõèìè÷åñêóþ ïðàêòèêó êàê ïîñòîÿííóþ ðàáîòó, ïðèâîäÿùóþ
ê êà÷åñòâåííûì èçìåíåíèÿì, è åñëè îíà â ñîñòîÿíèè îòíîñèòü-
ñÿ ê ñâîèì äåéñòâèÿì ñ ýòîé ïîçèöèè, òî ðàáîòà ìîæåò áûòü

33
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ëþáîé, ëèøü áû îíà áûëà îñîçíàííîé è ïîñòîÿííîé, ÷òî ïîäðà-

çóìåâàåò âêëþ÷åíèå â ïðîöåññ è ýíåðãèè, è òåëà, è ñîçíàíèÿ.
Ñîáñòâåííî, ýòî è ïðîèñõîäèëî â òå âðåìåíà, êîãäà àëõèìèÿ
áûëà ñàìèì ñóùåñòâîâàíèåì è ÿâëÿëàñü åñòåñòâåííûì îáðàçîì
æèçíè è êîãäà îíà òîëüêî íà÷àëà îïðåäåëÿòüñÿ êàê ñèñòåìà.
Äðóãîé âîïðîñ, ÷òî ñîâðåìåííîé æåíùèíå äîáèòüñÿ òàêî-
ãî îòíîøåíèÿ ê ïðàêòèêå íà íà÷àëüíîì ýòàïå êðàéíå ñëîæíî.
Îñîáåííî, åñëè îíà íà÷àëà çàíèìàòüñÿ â òåõ óñëîâèÿõ, êîãäà
ñîöèàëüíûå óñòàíîâêè óæå óñïåëè çàâëàäåòü åå ñîçíàíèåì è
îíà ñòàëà çàëîæíèöåé ìèðà, ñîçäàííîãî åþ ñàìîé æå. Èìåííî
â ýòîì ñëó÷àå íåïðàâèëüíûé ïîäõîä ê çàíÿòèÿì ìîæåò ïðèâå-
ñòè æåíùèíó ê áûñòðîìó ðàçî÷àðîâàíèþ, è äàæå åñëè îíà ïîä-
ïðàâèò ñâîþ, óæå íà÷àâøóþ ðàçðóøàòüñÿ, ýíåðãåòè÷åñêóþ
ñòðóêòóðó, åå ñîçíàíèå âñå ðàâíî íå áóäåò óäîâëåòâîðåíî. Çäåñü
ñëåäóåò ó÷èòûâàòü òàêóþ î÷åâèäíóþ ñïåöèôèêó íûíåøíåãî
æåíñêîãî ñîçíàíèÿ, êàê îæèäàíèå ðåçóëüòàòà, îæèäàíèå ðà-
çâèòèÿ è íàïîëíåíèÿ, â òî âðåìÿ êàê óñèëèÿ ê ýòîìó ïðèëàãà-
þòñÿ íåäîñòàòî÷íûå, à çà÷àñòóþ è âîîáùå ïîäìåíÿþòñÿ ëæåó-
ñèëèÿìè.
 òîì ñëó÷àå, êîãäà ïðàêòèêà âûñòðîåíà ïðàâèëüíî, ñ
èñïîëüçîâàíèåì íåîáõîäèìûõ çàêîíîâ è ýíåðãèé (à äàîññêèå
ïðàêòèêè èìåííî ê òàêèì è îòíîñÿòñÿ), îíà ìîæåò ïîäâåñòè
æåíùèíó ê ñîñòîÿíèþ, êîãäà ìîæíî áóäåò äåéñòâèòåëüíî íà÷è-
íàòü àëõèìè÷åñêèå ïðåîáðàçîâàíèÿ. Îäíàêî, ñàìàÿ áîëüøàÿ
ëîâóøêà çäåñü â òîì, êàê îòäåëèòü ïðàêòèêó îò íåèçáåæíîé
ïîäãîòîâêè ê íåé.
Äëÿ æåíùèíû ïîíÿòèå ïîäãîòîâêè èìååò îïðåäåëÿþùåå
çíà÷åíèå è äëÿ íåå ïðèíöèïèàëüíî âàæíî óâèäåòü ñìûñë â
äëèòåëüíîé è êà÷åñòâåííîé ðàáîòå ïåðåä òåì, êàê ïîäîéòè ê
ñàìîé ïðàêòèêå. Î÷åíü ÷àñòî æåíùèíû îøèáî÷íî ïîëàãàþò,
÷òî òî, ÷òî îíè äåëàþò, è åñòü ïðàêòèêà, â òî âðåìÿ êàê äàí-
íûé ïðîöåññ ÿâëÿåòñÿ íè÷åì èíûì, êàê ïîäãîòîâèòåëüíîé
ñòàäèåé. È åñëè æåíùèíà íà ñåðåäèíå ïóòè íà÷èíàåò ñîì-
íåâàòüñÿ â êà÷åñòâå èñïîëüçóåìîé òåõíèêè, òî ýòî îçíà÷àåò
ëèøü òî, ÷òî âñå ýòî âðåìÿ îíà ñòðîèëà èëëþçèè îòíîñèòåëüíî
òîãî, ÷åì çàíèìàëàñü.
È íàîáîðîò, åñëè æåíùèíà èçíà÷àëüíî âûáèðàåò ïîçè-
öèþ êà÷åñòâåííîé ïîäãîòîâêè è îïðåäåëÿåò åå êàê íåîáõîäèìîå
óñëîâèå, êàêîé áû äëèòåëüíîé îíà íè áûëà, òî ðàáîòà íà ýòîì

34
ýòàïå îáðåòàåò çíà÷èòåëüíî áîëåå ïëîòíîå è âûñîêîå êà÷åñòâî.
Ìóæ÷èíå ñâîéñòâåííî æåëàòü ðåàëèçàöèè, îí ñïåøèò,
÷òîáû îòäàòü.Æåíùèíå áîëåå ñâîéñòâåííî æåëàòü íàïîëíåíèÿ,
îíà îæèäàåò, ÷òîáû ïîëó÷èòü, òî åñòü çà÷àñòóþ îíà íàõîäèòñÿ
â îæèäàíèè òîãî, ÷òî ïðàêòèêà åå íàïîëíèò, è ïîäõîäèò ê çà-
íÿòèÿì èìåííî ñ ýòîé ïîçèöèè (õîòÿ è íå âñåãäà îñîçíàåò ýòî).
Îäíàêî ñîçäàòü êà÷åñòâåííûå óñëîâèÿ äëÿ íàïîëíåíèÿ ñ ñàìîãî
íà÷àëà íåâîçìîæíî, ïîñêîëüêó ïðåæäå íåîáõîäèìî ðàçîáðàòü-
ñÿ ñ òåì, ÷òî óæå èìååòñÿ. Ó÷èòûâàÿ êîëîññàëüíóþ ïîäâåðæåí-
íîñòü âíåøíèì âëèÿíèÿì, âñå ýòî äåëàåò æåíùèíó óÿçâèìîé
ïåðåä ïîñòîÿííûìè ïðîâàëàìè â ïðàêòèêå è äåïðåññèÿìè.
Ó ìóæ÷èí çäåñü ñóùåñòâóåò äðóãàÿ îïàñíîñòü - íåàäåêâàò-
íîñòü îáðàáîòêè èíôîðìàöèè è ðåàëèçàöèè äåéñòâèé, ÷òî ÷àñòî
çàñòàâëÿåò èõ, íå ïîíÿâ îäíîãî, èñêàòü äðóãîå. Òåì íå ìåíåå,
ñîâïàäåíèå îáùåãî âåêòîðà ðàçâèòèÿ è èíäèâèäóàëüíîãî äàåò
ìóæ÷èíå çíà÷èòåëüíî áîëüøå âîçìîæíîñòåé â äâèæåíèè ïî ïó-
òè àëõèìè÷åñêèõ ïðåîáðàçîâàíèé. Æåíùèíå æå ñëåäóåò ïî-
ñòîÿííî èìåòü â âèäó ñïåöèôèêó è íåñîîòâåòñòâèå ñâîèõ ýíåð-
ãèé òåì óñëîâèÿì, â êîòîðûõ îíè ïðîðàáàòûâàþòñÿ. Áûñòðî è
êà÷åñòâåííî ðàçîáðàòüñÿ ñ òåì, ÷òî îíà èìååò, åé íå ïîçâîëÿåò
àêòèâíîå è äàæå â ÷åì-òî àãðåññèâíîå ÿíñêîå îêðóæåíèå. Ïîý-
òîìó åäèíñòâåííîå, ÷òî äåéñòâèòåëüíî íåîáõîäèìî äëÿ åå íîð-
ìàëüíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ, - ýòî ïðàêòèêà íå íà âçðàùèâàíèå
ýíåðãèè ÿí, à íà óïîðÿäî÷åíèå è óêðåïëåíèå ýíåðãèè èíü.
Èìåííî â äàííîì àñïåêòå çäåñü áóäóò ðàññìàòðèâàòüñÿ äà-
îññêèå ïðàêòèêè äëÿ æåíùèíû - êàê ïîäãîòîâêà ê äàëüíåéøåé
àëõèìè÷åñêîé ðàáîòå.

Îñîáåííîñòè

Íà ñåãîäíÿøíèé ìîìåíò íåâîçìîæíî íå ïðèíÿòü âî âíè-

ìàíèå òî, ÷òî ïîìèìî ýíåðãèè èíü, êîòîðóþ æåíùèíå ñëåäóåò
óïîðÿäî÷èòü è óêðåïèòü ïðåæäå, ÷åì ðàçâèâàòü è âçðàùèâàòü
ýíåðãèþ ÿí, ñóùåñòâóåò åùå è òðåòèé òèï ýíåðãèè. Ýòîò âèä
ýíåðãèè îáðàçóåòñÿ â ðåçóëüòàòå íåñîîòâåòñòâèÿ ýíåðãèé öè,
öçèí è øåíü. Ïðè÷åì, ýòî íåñîîòâåòñòâèå ÿâëÿåòñÿ åñòåñòâåííî
âûðàæåííîé õàðàêòåðèñòèêîé íà äàííûé ìîìåíò.
Æåíùèíà â óñëîâèÿõ ñîöèàëüíîé ñôåðû ïðèíèìàåò òå

35
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

óñëîâèÿ, êîòîðûå îïðåäåëÿþòñÿ ìóæ÷èíîé. Ýòî ïðèâåëî ê òî-

ìó, ÷òî îíà ðîæäàåòñÿ ñ óæå íàðóøåííûìè ôóíêöèÿìè, ïî-
ñêîëüêó íå ïðîèñõîäèò ðåàëèçàöèè ýíåðãèè èíü è ïðè ýòîì íå
ðàçâèâàåòñÿ ýíåðãèÿ ÿí. Â ðåçóëüòàòå, âî âðåìÿ ñâîåãî ïðîæè-
âàíèÿ æåíùèíà òåðÿåò ýíåðãèþ øåíü; ïðè÷åì, ïîòåðè ýòè â äâà
ðàçà áîëüøå, ÷åì ó ìóæ÷èíû. È õîòÿ âíåøíå ýòî îïðåäåëèòü
ñëîæíî, òàê êàê ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî æåíùèíà æèâåò äîëüøå, ÷åì
ìóæ÷èíà, è ïðè ýòîì îíà â ñîñòîÿíèè òðàòèòü áîëüøåå êîëè÷å-
ñòâî ýíåðãèè, íà ñàìîì äåëå, â çíàíèÿõ è çàêîíàõ àëõèìèè ýòî
íå ÿâëÿåòñÿ ðàçâèòèåì.
Îðãàíû ïîòðåáëåíèÿ ýíåðãèè ó æåíùèíû â ýòîì ñëó÷àå
ïåðåîðèåíòèðóþòñÿ òîëüêî íà ïðîæèâàíèå, òàê êàê îíè âû-
íóæäåíû ïîãëîùàòü ãðóáóþ ýíåðãèþ îêðóæàþùåãî ìèðà ñ
áîëüøèì óñèëèåì äëÿ òîãî, ÷òîáû ñóùåñòâîâàòü. Èçìåíåíèå
èçíà÷àëüíîãî êà÷åñòâà, íàðÿäó ñ ïîòåðåé ïóòè ê èñòèííûì çíà-
íèÿì ïðèâåëî æåíùèíó ê òàêîé òðàíñôîðìàöèè ñâîèõ ýíåð-
ãèé, ÷òî îíà ñòàëà ðîæàòü ïîòîìñòâî ñ èçìåíåííûì òèïîì ýíåð-
ãèé. Ýòî äåòè, âèä ýíåðãèè êîòîðûõ íå ñîîòâåòñòâóåò íè
ýíåðãèè èíü, íè ýíåðãèè ÿí.
Òàêèì îáðàçîì æåíùèíà ñîçäàåò âàêóóì â ýíåðãåòè÷å-
ñêîì ïîñòðîåíèè ÷åëîâåêà, êîòîðûé çàïîëíÿåòñÿ ÷óæäîé ÷åëî-
âåêó ýíåðãèåé, îïðåäåëÿåìîé ñåé÷àñ êàê íåîðãàíè÷åñêàÿ (õîòÿ
íà äàííûé ìîìåíò îíà ïåðåñòàëà áûòü ÷óæäîé è âïîëíå åñòå-
ñòâåííî âïèñûâàåòñÿ â äåéñòâèòåëüíîñòü). Âñå ýòî ïîñòàâèëî
ïåðåä ìíîãèìè âíóòðåííèìè ïðàêòèêàìè äîïîëíèòåëüíóþ ïðå-
ãðàäó â âèäå ýíåðãèé íåîðãàíè÷åñêîãî ïðîñòðàíñòâà (jing qi).
Ïðåãðàäó, ÷åðåç êîòîðóþ íåâîçìîæíî ïðîéòè, íå ïðèîáðåòÿ äî-
ñòàòî÷íî ñèëû.
Ñèëà ýòà îïðåäåëÿåòñÿ ñïîñîáíîñòüþ ÷åëîâåêà ïðîòèâî-
ñòîÿòü óñâîåíèþ ýíåðãîïðîñòðàíñòâà, íå äàþùåãî âçðàùèâàòü
ýíåðãèþ ÿí è ìåøàþùåãî äîñòèæåíèþ èñòèííîé òðàíñôîðìà-
öèè. Èìåííî â ñâÿçè ñ ýòèì ïðîöåññ ïîäãîòîâêè ê ïðàêòèêå
èìååò ñåãîäíÿ áîëüøåå çíà÷åíèå è òðåáóåò áîëüøå âðåìåíè,
÷åì ñàìà ïðàêòèêà. Íå îáðàùàÿ äîëæíîãî âíèìàíèÿ íà ïîäãî-
òîâêó, ïðàêòèêóþùèé íå âûñòðàèâàåò èíü-ðèòì, ÷òî ìîæåò ïî-
âëå÷ü çà ñîáîé ðàçðûâ â ðàáîòå íà ëþáîì ýòàïå ïóòè.  îñîáåí-
íîñòè, ýòî àêòóàëüíî äëÿ æåíùèí, òàê êàê ó íèõ âîçíèêàþò äî-
ïîëíèòåëüíûå ïðåïÿòñòâèÿ äëÿ îñîçíàíèÿ ñâîåé âíóòðåííåé
ïðèðîäû.

36
 Ïàðàäîêñ çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî âûøåóïîìÿíóòàÿ íåîð-
ãàíè÷åñêàÿ ýíåðãèÿ ïîìîãàåò âûñòðàèâàòü íà Çåìëå íååñòå-
ñòâåííûå êîíñòðóêöèè â âèäå óñëîâèé, ñâÿçåé è îðèåíòàöèé,
êîòîðûå ñ îäíîé ñòîðîíû âûãëÿäÿò êàê ïðîäóêò ñîçèäàòåëüíûõ
äåéñòâèé, íî íà ñàìîì äåëå ÿâëÿþòñÿ ïàðàëèçóþùèì ôàêòîðîì
â ïëàíå ðàçâèòèÿ ÷åëîâå÷åñòâîì ñâîèõ åñòåñòâåííûõ ýíåðãèé
(ying qi). Ñîâðåìåííûé ÷åëîâåê íà÷èíàåò ðàçâèâàòü ïðîñòðàí-
ñòâî, â êîòîðîì îí íå îðèåíòèðóåòñÿ.
Äàîññêàÿ àëõèìèÿ îáúÿñíÿåò ïðè÷èíó ðàçâèòèÿ äàííîé
ýíåðãèè, îïèðàÿñü íà çíàíèÿ îá ýíåðãåòè÷åñêèõ ïîòåíöèàëàõ
öåíòðîâ, èõ èìïóëüñàõ è ñâåðõâûñîêèõ çàðÿäàõ. Äî íåäàâíåãî
âðåìåíè îíà ñêðûâàëà ýòè çíàíèÿ, òàê êàê îíè ÿâëÿþòñÿ âåð-
øèíîé ýíåðãåòè÷åñêîãî ïðîÿâëåíèÿ ÷åëîâåêà èëè îäíîé èç âåð-
øèí. Çà ïîñëåäíåå âðåìÿ ÷åëîâå÷åñòâî ñìîãëî ýìïèðè÷åñêèì
ïóòåì ñîçäàòü ìàòåðèàë, îñíîâàííûé íà ýòèõ çíàíèÿõ, íî îíî
îêàçàëîñü íå â ñîñòîÿíèè ðàçîáðàòüñÿ â íèõ âíóòðåííå. Òàê èëè
èíà÷å, íà ñåãîäíÿøíèé ìîìåíò ìîæíî ãîâîðèòü î ïîëíîé ïàðà-
ëèçàöèè åñòåñòâåííûõ ýíåðãèé ÷åëîâåêà, êîòîðûå íàõîäÿòñÿ â
íà ñòàäèè, âîçìîæíî, ïîñëåäíåãî ñîïðîòèâëåíèÿ äàâëåíèþ
íåîðãàíè÷åñêîãî ìèðà.  äàëüíåéøåì ýòî âïîëíå ìîæåò ïðèâå-
ñòè ê óíè÷òîæåíèþ âîçìîæíîñòè ðàçâèòèÿ ÷åëîâå÷åñêèõ ýíåð-
ãèé âîîáùå.
 âûøåñêàçàííîì íå îêàæåòñÿ íè÷åãî íîâîãî, åñëè îáðà-
òèòü âíèìàíèå íà òî, ÷òî îêðóæàåò ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà.
Åñëè áû îí îïèðàëñÿ òîëüêî íà ñâîþ ïðèðîäíóþ ýíåðãèþ, òî íå
áûëî áû íåîáõîäèìîñòè ñîçäàâàòü ìíîãîå èç òîãî, ÷òî ñîçäàíî
íà äàííûé ìîìåíò. Ýòî âîâñå íå îçíà÷àåò, ÷òî íåîáõîäèìî
âåðíóòüñÿ â ïåùåðû è æèòü æèçíüþ, êîòîðàÿ óæå ñòàëà
âíóòðåííå íååñòåñòâåííîé äëÿ ëþäåé. Çäåñü ïðîñòî
óêàçûâàåòñÿ íà ñèëû, ñ êîòîðûìè íóæíî íàó÷èòüñÿ âçàèìîäåé-
ñòâîâàòü è êîòîðûå ñòàëè ÷àñòüþ èíãðåäèåíòîâ, íåîáõîäèìûõ
äëÿ âûïëàâëåíèÿ ïèëþëè.
Åñëè âû ãîòîâû æèòü â åñòåñòâåííûõ ïðèðîäíûõ óñëî-
âèÿõ, òî, êîíå÷íî æå, îá ýòèõ âíåøíèõ âëèÿíèÿõ íå ñòîèò äà-
æå çàäóìûâàòüñÿ è ìîæíî ïîëíîñòüþ ïðåäàòüñÿ ãëóáèííûì
ïðàêòèêàì. Íî ýòî óäàåòñÿ íåìíîãèì, äà è óñèëèé íà ýòî çàò-
ðà÷èâàåòñÿ ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì äëÿ ïðîäîëæåíèÿ ðàçâèòèÿ â
áîëåå ñëîæíîé, íî åñòåñòâåííîé äëÿ âàñ ñðåäå. Áîÿòüñÿ ýòîé
ñðåäû íå ñòîèò, åå íóæíî íàó÷èòüñÿ ïîíèìàòü. Åñëè åå íå ïî-

37
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

íèìàòü, òî âñÿ ïðàêòèêà ñâåäåòñÿ ê îçäîðîâèòåëüíîìó ïðîöåñ-

ñó: âû ìîæåòå î÷èùàòü ñâîþ ýíåðãèþ èíü, ìîæåòå î÷èùàòü
ýíåðãèþ ÿí, íî âû óæå íèêîãäà íå ñìîæåòå î÷èñòèòü íåîðãàíè-
÷åñêóþ ýíåðãèþ. Åäèíñòâåííîå, ÷òî âû ìîæåòå ñ íåé ñäåëàòü, -
ýòî îáìàíóòü åå, ëèáî ïåðåïëàâèòü.
Íåîðãàíè÷åñêîé ýíåðãèè äëÿ ñâîåé ðåàëèçàöèè ëåã÷å âñå-
ãî èñïîëüçîâàòü æåíùèíó. È õîòÿ ñàìà æåíùèíà ìåíåå
ïîäâåðæåíà âëèÿíèþ äàííîé ýíåðãèè, ïîñðåäñòâîì íåå èäåò
îïîñðåäîâàííîå âîçäåéñòâèå íà ìóæ÷èíó. Ïîëó÷àåòñÿ çàìêíó-
òûé êðóã - ðàçâèòèå ñîâðåìåííîé æåíùèíû ñâÿçàíî ñ âåêòîðîì
ðàçâèòèÿ ìóæ÷èíû, êîòîðûé îáóñëîâëåí âëèÿíèåì íåîðãàíè÷å-
ñêîé ýíåðãèè, ïðîâîäèìîé, â ñâîþ î÷åðåäü, ñàìîé æå æåíùè-
íîé. Ýòî ñîçäàåò æåñòêèé êàðêàñ óñëîâèé, íå ïîçâîëÿþùèé
æåíùèíå òêàòü ñâîþ ýíåðãèþ â ñîîòâåòñòâèè ñî ñâîåé ïðèðî-
äîé.
Íà ÷òî æå ìîæíî îïèðàòüñÿ â äàííîé ñèòóàöèè? Âî-ïåð-
âûõ, íà ñîçäàííûé ïîòåíöèàë, êîòîðûé íåëüçÿ îòáðàñûâàòü è
òåì áîëåå íå ñòîèò ïðîòèâîäåéñòâîâàòü åìó, òàê êàê â âîçìîæ-
íîñòè íûíåøíåãî ïîäõîäà ê ïðàêòèêàì ýòîò ïîòåíöèàë è ïðî-
ÿâëÿåò ñåáÿ. Èíà÷å ãîâîðÿ, òà ÷àñòîòà, íà êîòîðóþ âûøåë íàø
ìîçã, ïîçâîëèâ íåîðãàíè÷åñêîé ýíåðãèè âíåäðèòüñÿ â ñåáÿ, ìî-
æåò ïîìî÷ü íàì â îñâîåíèè ïðàêòèê. Äðóãîé âîïðîñ, ÷òî ñîçíà-
íèþ æåíùèíû íóæíî îñâîèòü äðóãîé ñïîñîá ïîëó÷åíèÿ è îáðà-
áîòêè èíôîðìàöèè, ÷òîáû ýòî ïîçâîëèëî åé íå òåðÿòü ýíåðãèþ.
Äëÿ ýòîãî íåîáõîäèìî íàó÷èòüñÿ ðàññëàáëÿòü ñîçíàíèå, ÷òî
ðàññìàòðèâàåòñÿ êàê óñëîâèå ïåðåðàñïðåäåëåíèÿ óñèëèé â ãî-
ëîâå.
Òàêîå ðàññëàáëåíèå íå òðåáîâàëîñü äàîññêèì ïðàêòèêóþ-
ùèì òûñÿ÷ó ëåò íàçàä. Ðàáîòà ìîçãà, íà êîòîðîé ìû ñåé÷àñ â
îñíîâíîì àêöåíòèðóåì íàøå âíèìàíèå, òîãäà íå ñ÷èòàëàñü
îïðåäåëÿþùèì ôàêòîðîì. Òî êîëè÷åñòâî èíôîðìàöèè, êîòîðîå
ïîñòóïàåò â íàøå ñîçíàíèå ñåãîäíÿ, òðåáóåò ñîîòâåòñòâóþùåãî
óðîâíÿ ýíåðãèè äëÿ åå îáðàáîòêè. Åñòåñòâåííî, ÷òî ñòîëåòèÿ
íàçàä ìîçã íå áûë ãîòîâ ê òàêîé ðàáîòå, äà â ýòîì è íå áûëî
íåîáõîäèìîñòè. Íàø ìîçã è ñåãîäíÿ íå ãîòîâ ê êà÷åñòâåííîé
îáðàáîòêå, è íóæíî ýòî åìó, âîçìîæíî, åùå ìåíüøå, îäíàêî â
íàøå âðåìÿ ïåðâè÷íîé ñòàëà èìåííî èíôîðìàöèîííàÿ çàãðóç-
êà ìîçãà, è èíòåíñèâíîñòü ýòîãî ïðîöåññà íå ñíèæàåòñÿ, à

38
òîëüêî óâåëè÷èâàåòñÿ.  ñèòóàöèè âûíóæäåííîé è íåêîíòðîëè-
ðóåìîé àêòèâèçàöèè ïðîèñõîäèò íåîáðàòèìîå èçìåíåíèå ìîçãà
êàê ýíåðãåòè÷åñêîé ñòðóêòóðû. Ñ ïîçèöèè àëõèìèè ýòî âëå÷åò
çà ñîáîé ïîðîé íåâîñïîëíèìóþ ïîòåðþ ýíåðãèè.
Çàòðîíóâ âîïðîñ ñïåöèôèêè ðàñïðåäåëåíèÿ ýíåðãèé æåí-
ùèíû íà ôîíå îñîáåííîñòåé íàñòîÿùåãî âðåìåíè, íàäî îòìå-
òèòü, ÷òî, â öåëîì, êà÷åñòâåííàÿ ðàáîòà ïî ïîäãîòîâêå ê àëõè-
ìè÷åñêîé ïðàêòèêå ó æåíùèíû ñâÿçàíà ñ äâóìÿ îñíîâíûìè
ïàðàìåòðàìè - ðàññëàáëåíèåì ãîëîâû (ru jing) è óïîðÿäî÷åíè-
åì ýíåðãèé âíèçó æèâîòà (ruan qi). Îáà ýòè äâà ïîíÿòèÿ
æèçíåííî âàæíû, è, ïî èäåå, íåëüçÿ ãîâîðèòü îá îäíîì â îòðû-
âå îò äðóãîãî, ïîñêîëüêó çäåñü ïðèñóòñòâóåò î÷åíü òåñíàÿ
âçàèìîñâÿçü. Ïðè ýòîì óïîðÿäî÷åíèå ýíåðãèè â æèâîòå ïðîèñ-
õîäèò íå ñ ïîçèöèè âçðàùèâàíèÿ, à ñ ïîçèöèè îïðåäåëåíèÿ ñîç-
íàíèÿ, êîãäà òóäà ïåðåìåùàþòñÿ ïðîöåññû âîñïðèÿòèÿ. Ó ìóæ-
÷èí ïðîöåññ îáðàòíûé - îíè óïîðÿäî÷èâàþò ýíåðãèþ â ãîëîâå,
îñòàíàâëèâàÿ ñîçíàíèå, è ðàññëàáëÿþò æèâîò, ïåðåðàñïðåäåëÿÿ
óñèëèÿ è ñîçäàâàÿ òàêèì îáðàçîì óñëîâèÿ, íåîáõîäèìûå äëÿ
ôîðìèðîâàíèÿ êèíîâàðíîãî ïîëÿ è ïîñëåäóþùåãî âçðàùèâà-
íèÿ.
Ðàññëàáëåíèå ñîçíàíèÿ äëÿ æåíùèíû ñîâåðøåííî íå ïî-
äðàçóìåâàåò îñëàáëåíèÿ åå óìà, êàê íåêîòîðûì ìîæåò ïîêàçà-
òüñÿ. Äëÿ íà÷àëà âàæíî îïðåäåëèòü, â êàêîì ñîñòîÿíèè íàõî-
äÿòñÿ ýíåðãèè â ãîëîâå. Íàïîìíèì, ÷òî íàêîïëåíèå (yun) è ïî-
òðåáëåíèå (xu) ÿâëÿåòñÿ åñòåñòâåííîé ôóíêöèåé æåíùèíû, ÷òî
ïðîÿâëÿåòñÿ âî âñåõ àñïåêòàõ åå æèçíè. À âîò î ïðîöåññàõ êà-
÷åñòâåííîãî ñîõðàíåíèÿ è óäåðæèâàíèÿ íåëüçÿ ãîâðèòü äî òåõ
ïîð, ïîêà áóäóò ñîçäàíû óñëîâèÿ äëÿ êà÷åñòâåííîé ïåðåðàáîò-
êè ïîñòóïàþùåé ýíåðãèè. Â âîïðîñàõ ðàáîòû ìîçãà æåíùèíà â
íåñêîëüêî ðàç óÿçâèìåå, ÷åì ìóæ÷èíà, ïîñêîëüêó ýíåðãèè, êî-
òîðûå ìîçã ïðîïóñêàåò ÷åðåç ñåáÿ, æåíùèíà íàïðàâëÿåò íà
óñèëåíèå ñâîèõ ÷óâñòâ è ýìîöèé.
Âîîáùå, ïðàâèëüíîå èëè íåïðàâèëüíîå ôóíêöèîíèðîâà-
íèå íèæíèõ öåíòðîâ âëèÿåò íà ðàñïðåäåëåíèå ýíåðãèè
æåíùèíû â öåëîì, è íà÷èíàòü ïî áîëüøîìó ñ÷åòó íàäî ñ ðàñ-
ñìîòðåíèÿ èìåííî ýòèõ ïðîöåññîâ. Îäíàêî î÷åíü ÷àñòî ïðîèñ-
õîäèò òàê, ÷òî æåíùèíå âûéòè íà íîðìàëüíóþ è êà÷åñòâåííóþ
ðàáîòó íå ïîçâîëÿåò èìåííî ñîçíàíèå, êîòîðîå óñèëèâàåò ýìî-

39
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

öèîíàëüíîå âîñïðèÿòèå æåíùèíû. Â ýòîé ñèòóàöèè åé

æèçíåííî íåîáõîäèìî ðàçâèòü ñâîþ èçíà÷àëüíóþ ñïîñîáíîñòü
âîñïðèíèìàòü ÿâëåíèÿ æèâîòîì, ÷òî îçíà÷àëî áû äîñòèæåíèå
óïîðÿäî÷èâàíèÿ ýíåðãèè âíèçó òåëà. Æåíùèíà ìèíîâàëà áû
ýòàï íååñòåñòâåííîãî ðàöèîíàëüíîãî îñìûñëåíèÿ ïîñòóïàþùèõ
ñèãíàëîâ, ÷òî îáû÷íî ïðèâîäèò åå ê îñòðûì ïåðåæèâàíèÿì è
ñèëüíûì îùóùåíèÿì.
Ê ñîæàëåíèþ, íåîáõîäèìî ïðèçíàòü, ÷òî òåì ëèíåéíûì
ratio, êîòîðîå ïðîÿâëÿåòñÿ ó ìóæ÷èíû, æåíùèíà ïî ñâîèì èç-
íà÷àëüíûì õàðàêòåðèñòèêàì íå ìîæåò êà÷åñòâåííî ïîëüçî-
âàòüñÿ, à ñîáñòâåííûé ñïîñîá âîñïðèÿòèÿ åþ óæå çàáûò. Ýòî
ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî òå ïðîÿâëåíèÿ ðåàêöèé íà âíåøíèå ðàç-
äðàæèòåëè, êîòîðûå ñåãîäíÿ ñòîëü õàðàêòåðíû äëÿ æåíùèíû,
ïðèâîäÿò ê ñæèãàíèþ åå ýíåðãèè, òàê êàê àêòèâèçàöèÿ ìîçãà
ïðè íåóïîðÿäî÷åííûõ ýíåðãèÿõ òîëüêî óñèëèâàåò åå ýìîöèî-
íàëüíîå ñîñòîÿíèå. Ïðè÷åì, ýòî âåðíî äàæå äëÿ òåõ ñëó÷àåâ,
êîãäà ðå÷ü èäåò îá èíòåëëåêòóàëüíîé ðåàëèçàöèè.
Èíà÷å ãîâîðÿ, õîòèì ìû ýòîãî èëè íåò, íî îáùàÿ ïîâû-
øåííàÿ ïîäâåðæåííîñòü âëèÿíèÿì èçâíå äåëàåò æåíùèíó ÷óâ-
ñòâèòåëüíîé ê ëþáîìó ñèãíàëó, ê ìàëåéøåìó ðàçäðàæèòåëþ,
íåâàæíî, çðèòåëüíûé îí èëè òàêòèëüíûé. Ýòî, â ñâîþ î÷åðåäü,
àêòèâèçèðóåò ìîçãîâûå ïðîöåññû, ÷òî ïðîâîöèðóåò õàîòè÷íî-
ñòü äâèæåíèÿ ýíåðãèè èëè åå áëîêèðîâêó âîîáùå.
Âñ¸ ýòî ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî ñîçíàíèå íà÷èíàåò ðàñøà-
òûâàòü ýíåðãèþ æåíùèíû, è æåíùèíà ñàìà íà÷èíàåò ñòèìóëè-
ðîâàòü ñîñòîÿíèÿ ïå÷àëè, òðåâîãè, òîñêè, ñòðàõà, ñòðàäàíèÿ,
íàõîäÿ â ýòîì áîëåçíåííîå óäîâîëüñòâèå, ïðè÷åì, äàëåêî íå
êàæäàÿ ïðèçíàåòñÿ ñåáå â ýòîì. Âûñîêèå è òîíêèå
èíü-ñîñòîÿíèÿ, òàêèå êàê ñàìîîòðå÷åíèå, íàïðèìåð, äåéñòâè-
òåëüíî ÿâëÿþòñÿ ÷èñòî æåíñêîé ïðåðîãàòèâîé. Íî ïðè ýòîì
æåíùèíå âàæíî âñå-òàêè îïðåäåëèòüñÿ, êàê îíà ñîáèðàåòñÿ
ðàçâèâàòüñÿ. Åñëè îíà æåëàåò è äàëüøå îñòàâàòüñÿ â ïîäîáíûõ
ñîñòîÿíèÿõ, ìîæåò äàæå è äîâîäÿ èõ äî òîí÷àéøèõ ïåðåæèâà-
íèé, òî îíà äîëæíà ïîíèìàòü - ÿíñêîå ñîñòîÿíèå íàïîëíåííî-
ñòè, ðàäîñòè è óäîâëåòâîðåíèÿ áóäåò ïðîÿâëÿòü ñåáÿ âñå ðåæå
è ðåæå è óäåðæèâàòü åãî áóäåò âñå ñëîæíåå è ñëîæíåå.
Åñëè æå èçíà÷àëüíî æåíùèíà âûáèðàåò ïóòü ðåàëèçàöèè
êà÷åñòâ ßí ïîñðåäñòâîì óïîðÿäî÷èâàíèÿ Èíü, òî óñèëåíèÿ

40
ïîäîáíûõ ïåðåæèâàíèé ñëåäóåò âñÿ÷åñêè èçáåãàòü, ðàáîòàÿ äëÿ
ýòîãî íàä ðàññëàáëåíèåì ñîçíàíèÿ, ÷òî ïîäðàçóìåâàåò âîçâðà-
ùåíèå ê ñïåöèôè÷åñêîìó ñïîñîáó âîñïðèÿòèÿ ïîñðåäñòâîì íà-
ëàæèâàíèÿ íîðìàëüíîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ýíåðãèé.
Ñîçíàíèå æåíùèíû, ñ òî÷êè çðåíèÿ àëõèìè÷åñêîé ïðàê-
òèêè íàñòîÿùåãî, äîëæíî ïðèéòè â òàêîå ñîñòîÿíèå, êîòîðîå, ñ
îäíîé ñòîðîíû, ïîçâîëèò åé êîíòðîëèðîâàòü ïðîöåññû ðàñïðå-
äåëåíèÿ è äàëüíåéøåãî óâÿçûâàíèÿ ýíåðãèé âî âñåì òåëå, à ñ
äðóãîé, äàñò åé êà÷åñòâåííî ïåðåðàáàòûâàòü òîíêèå ýíåðãèè è
ýíåðãèè Íåáà, êîòîðûå ñôîðìèðóþò â äàëüíåéøåì îäíî èç ñî-
êðîâèù àëõèìèè - ýíåðãèþ øåíü.

Ñîáèðàíèå (hao) è óêðåïëåíèå (cai)

Èòàê, ìû âûÿñíèëè, ÷òî âñÿ ðàáîòà ïî ïîäãîòîâêå ê àë-
õèìè÷åñêîìó ïðîöåññó îáóñëîâëåíà, ïîìèìî ðàáîòû ñîçíàíèÿ,
ïðàâèëüíûì èëè íåïðàâèëüíûì ðàñïðåäåëåíèåì ýíåðãèè. Åñëè
ýíåðãèè â òåëå óïîðÿäî÷åíû, òî äàæå òå ÿâëåíèÿ, êîòîðûå
îáû÷íî âûçûâàþò îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè, íå áóäóò äëÿ æåíùè-
íû îïàñíû, èõ ïðîÿâëåíèå áóäåò ñãëàæèâàòüñÿ ñîáðàííîñòüþ è
âíóòðåííåé íàïîëíåííîñòüþ. Íî íàäî ïîìíèòü î òîì, ÷òî, ïîêà
ýíåðãèÿ íå ñâÿçàíà Åäèíûì öåíòðîì (ji xin) (à äëÿ åãî ïîÿâëå-
íèÿ íóæíû òå óñëîâèÿ, êîòîðûå ôîðìèðóþòñÿ èìåííî â ïðî-
öåññå ïîäãîòîâêè), æåíùèíà íå ìîæåò óéòè äàëüøå ïîíÿòèÿ
íàêîïëåíèÿ.
Ñîñòîÿíèå íàïîëíåííîñòè, êîíå÷íî, ñîçäàåò îïðåäåëåííîå
îùóùåíèå óñòîé÷èâîñòè, íî îíî íå ÿâëÿåòñÿ ïîêàçàòåëåì âíó-
òðåííåé ðàáîòû, õîòÿ çà÷àñòóþ, ê ñîæàëåíèþ, ïðèâîäèò ê ëîæ-
íîìó îùóùåíèþ äîñòèæåíèÿ íåêîãî óðîâíÿ. Ýòà ëîâóøêà, â
êîòîðóþ ïîïàäàþò ìíîãèå æåíùèíû, çàíèìàþùèåñÿ âíóòðåí-
íèìè ïðàêòèêàìè, ïðèíèìàÿ íàêîïëåíèå çà ïðîöåññ òðàíñôîð-
ìàöèè.
Çäåñü âàæíî îãîâîðèòü òîò ìîìåíò, ÷òî óïîðÿäî÷åíèå
ýíåðãèé íà÷èíàåòñÿ òîëüêî ïðè óñëîâèè ðåàëüíîé ñâÿçè ñ ðèò-
ìîì. Äî ýòîãî ìîìåíòà æåíùèíå íåîáõîäèìî ïîäãîòîâèòü öåí-
òðû, ÷òîáû íà íà÷àëüíîì ýòàïå ýíåðãèÿ ìîãëà âûïîëíÿòü ñâîþ
ôóíêöèþ áîëåå êà÷åñòâåííî, à èìåííî, ÷òîáû îíà íàïîëíÿëà
èíü-îðãàíû è æåëåçû. Ïîä ýòèì óãëîì íàïîëíåíèå ìîæíî ðàñ-
ñìàòðèâàòü êàê íåîòúåìëåìóþ ÷àñòü àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû.

41
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Âîò ìû è âåðíóëèñü ê òîìó, ñ ÷åãî íà÷àëè: ëþáîå ðàçâè-

òèå äëÿ æåíùèíû íå ìîæåò ïðîèñõîäèòü áåç ïåðâîíà÷àëüíîãî
óïîðÿäî÷åíèÿ, à óïîðÿäî÷åíèå, â ñâîþ î÷åðåäü, - áåç ïîçèöèè
ïîäãîòîâêè, ñâÿçàííîé ñ óêðåïëåíèåì è ïðîðàáîòêîé ýíåðãèè
èíü. Íà ñòàäèè àëõèìèè ðàçäåëåíèå íà ßí è Èíü, êàê íà òî,
÷òî ïðîòèâîñòîèò äðóã äðóãó, ïåðåñòàåò ñóùåñòâîâàòü. Âñå, ÷òî
óêðåïëÿåò è ñîáèðàåò, ñâÿçàíî ñ ýíåðãèåé èíü. Âñå, ÷òî âçðàùè-
âàåò, - ñ ýíåðãèåé ÿí. Êîãäà óêðåïëåíèå äîñòèãàåò íåîáõîäèìî-
ãî êà÷åñòâà è áîëüøå íå òðåáóåò íåêîãî ýòàïà çàâåðøåíèÿ, ãî-
âîðèòñÿ î íà÷àëå âçðàùèâàíèÿ.
Ðàññóæäàÿ î ïðàêòèêàõ, ïîìîãàþùèõ ñîáèðàòü è óêðå-
ïëÿòü, ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî î÷åíü ìíîãîå èç òîãî, ÷åì çàíèìà-
åòñÿ ìóæ÷èíà äëÿ ñîáèðàíèÿ ñâîåé ýíåðãèè (íàïðèìåð, Òàé-
öçè-öþàíü, Áàãóà-÷æàí) ìîæåò áûòü ïðåäëîæåíî è æåíùèíå
õîòÿ áû ñ ïîçèöèè òîãî, ÷òî ýòî ïîçâîëèò åé íà÷àòü ïåðâè÷íóþ
ðàáîòó ñ ñîñóäàìè (mai luo), ñâÿçÿìè (zhong shu) è îñüþ (you li
di zhi chi). Åñòåñòâåííî, ÷òî â êîíå÷íîì ñ÷åòå ýòî áóäåò ñïîñîá-
ñòâîâàòü è óïîðÿäî÷åíèþ åå ýíåðãèè. Îäíàêî çäåñü âàæíî, ÷òî-
áû â îñíîâå âûïîëíåíèÿ ýòèõ ïðàêòèê æåíùèíîé ëåæàëà ïîçè-
öèÿ èñïîëüçîâàíèÿ ïðèðîäíîãî ðèòìà ýíåðãèè èíü.
Òàêàÿ ïîçèöèÿ, ïî èäåå, äîëæíà âûâîäèòü æåíùèíó íà
äâèæåíèå òàì, ãäå ìóæ÷èíà ñòîèò, è íà ñòàòèêó òàì, ãäå ìóæ-
÷èíà äâèæåòñÿ; íà äâèæåíèå âëåâî òàì, ãäå ìóæ÷èíà äâèæåò-
ñÿ âïðàâî, è íà äâèæåíèå âïðàâî òàì, ãäå ìóæ÷èíà äâèæåòñÿ
âëåâî. Ó÷èòûâàÿ, ÷òî ïîêà ó æåíùèíû íå áóäåò ñòàáèëèçèðî-
âàíà ýíåðãèÿ èíü, ýíåðãèÿ ÿí íå ñìîæåò íîðìàëüíî ðàçâèâàòü-
ñÿ, åé ñëåäóåò äîáèâàòüñÿ ïîíèìàíèÿ è ÿñíîñòè òîãî, íàä ÷åì
ïðîèñõîäèò ðàáîòà.
×òî æå êàñàåòñÿ ðèòìà, òî âûéòè íà åãî óâÿçûâàíèå ñ
ïðàêòèêîé æåíùèíå ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî áåç îáðàùåíèÿ ê
òîé öèêëè÷íîñòè, êîòîðàÿ ñâÿçûâàåò æåíùèíó ñ Ëóíîé. Âûâî-
äèòü ïðàêòèêó â ñîîòâåòñòâèè ñ Ëóíîé æåíùèíà äîëæíà èíäè-
âèäóàëüíî, îïèðàÿñü â ïåðâóþ î÷åðåäü íà ÷óâñòâîâàíèå è ñëó-
øàíèå ñâîèõ ìåíñòðóàëüíûõ öèêëîâ, à òàêæå íà ðèòìè÷íîñòü
âûïîëíåíèÿ (íàïðèìåð, ïåðâàÿ ëóíà - îäèí êðóã, âòîðàÿ ëóíà -
äâà êðóãà) èëè íà ïîçèöèþ ÷åòíîñòè è íå÷åòíîñòè (íå÷åòíûå
äíè - ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå, ÷åòíûå - ïðîòèâ).
 ëþáîì ñëó÷àå, äàæå åñëè æåíùèíà íå ãîòîâà âûéòè íà
ñîåäèíåíèå ðèòìà è ïðàêòèêè, âûïîëíÿÿ äàîññêèå

42
óïðàæíåíèÿ, îíà ñîçäàåò óñëîâèÿ äëÿ äàëüíåéøåãî âûñòðàèâà-
íèÿ è ðàáîòû ñîçíàíèÿ è òåëà.
Ïðè ïðàâèëüíî âûñòðîåííîé ïðàêòèêå ó ìóæ÷èíû ñ êàæ-
äûì äâèæåíèåì, ñ êàæäûì ïîâîðîòîì ïðîèñõîäèò âûâåäåíèå
ýíåðãèè îò öåíòðà íà ïîâåðõíîñòü. Ó æåíùèíû - íàîáîðîò, îò
êàæäîãî äâèæåíèÿ è ïîâîðîòà ýíåðãèÿ èäåò ê öåíòðó. Íî ýòî
åùå íå îçíà÷àåò íàëè÷èå òîãî ìåñòà, ãäå ýíåðãèÿ äîëæíà íàêà-
ïëèâàòüñÿ äîëæíûì îáðàçîì, òî åñòü Åäèíîãî öåíòðà. Ýòî âñåãî
ëèøü ñïåöèôèêà ýíåðãåòè÷åñêèõ êàíàëîâ: ó æåíùèíû ýíåðãèÿ
èäåò âíóòðü, à ó ìóæ÷èíû âîâíå. È åñëè ýòîò ïðîöåññ íå-
ïîäêîíòðîëåí ñîçíàíèþ, òî ìóæ÷èíà òåðÿåò ýíåðãèþ ïðè ëþ-
áîé ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè. Æåíùèíà òàêæå òåðÿåò ýíåðãèþ,
íî èíûì îáðàçîì.  ïåðâóþ î÷åðåäü, åå ýíåðãèÿ ñòÿãèâàåòñÿ ê
ïÿòè èíüñêèì îðãàíàì. È çà÷àñòóþ óïëîòíÿÿ êàêîé-ëèáî èíü-
ñêèé îðãàí, ñâÿçàííûé ñ îïðåäåëåííûì ÷óâñòâîì è ïåðåæèâà-
íèåì, îíà åùå áîëüøå óñèëèâàåò òî ýìîöèîíàëüíîå ïðîÿâëå-
íèå, çà êîòîðîå äàííûé îðãàí îòâå÷àåò. Íàïðèìåð, åñëè æåí-
ùèíà ñêëîííà ê ïå÷àëè, òî â ïðîöåññå ïðàêòèêè îíà ìîæåò åùå
áîëüøå óñèëèòü ýòî ÷óâñòâî.
 ëþáîì ñëó÷àå ýíåðãèÿ ïûòàåòñÿ ãäå-òî ñîáèðàòüñÿ, è àê-
òèâíî âûïîëíÿÿ ïðàêòèêó, æåíùèíà ïîìîãàåò åé ñäåëàòü ýòî è
çàêðåïëÿåò åå. Íî ñëåäóåò èìåòü â âèäó, ÷òî ïðåæäå ÷åì æåí-
ùèíà ðàçáåðåòñÿ ñ ìåõàíèçìàìè ñîáèðàíèÿ ýíåðãèè, åå æäåò
äîëãèé ïåðèîä ïîäãîòîâêè, â òå÷åíèå êîòîðîãî åå èíüñêèå ïðå-
äðàñïîëîæåííîñòè ìîãóò óñèëèòüñÿ.
Êñòàòè, íå ñëåäóåò ñ÷èòàòü, ÷òî ýìîöèîíàëüíîå âîçáóæäå-
íèå ìîæåò ïðèâîäèòü òîëüêî ê ïîòåðå. Åñòåñòâåííî, ÷òî ïðè
óñèëåíèè íåãàòèâíûõ ñîñòîÿíèé ýíåðãèÿ ÿí òåðÿåòñÿ â ëþáîì
ñëó÷àå, íî ïðè ýòîìíàäî ó÷èòûâàòü, ìîæåò âçðàùèâàòüñÿ ýíåð-
ãèÿ èíü. Òî, ÷òî ìíîãèå æåíùèíû óñèëèâàþò ñâîå óãíåòåííîå
ñîñòîÿíèå â ïðîöåññå ïðàêòèêè è ïðè ýòîì èì íðàâèòñÿ â íåì
ïðåáûâàòü, ñâèäåòåëüñòâóåò èìåííî îá ýòîì.
Òàêèå æåíùèíû íå òåðÿþò ýíåðãèþ ÿí, îíè âçðàùèâàþò
ýíåðãèþ èíü. Òîëüêî âîçìîæíîñòåé äëÿ âñêðûòèÿ è âçðàùèâà-
íèÿ ýíåðãèè ÿí ó íèõ ñî âðåìåíåì îñòàåòñÿ âñå ìåíüøå è ìåíü-
øå. Ïðè÷åì, ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî ýíåðãèÿ ó æåíùèí ñòÿãèâà-
åòñÿ íå òîëüêî ê ïÿòè èíüñêèì îðãàíàì, äàëåå îíà ñòÿãèâàåòñÿ
ê æåëåçàì, à çàòåì - ê êðîâè. Èìåííî ñ ó÷åòîì äàííîãî
ôàêòîðà íàðÿäó ñ ïðàêòèêàìè, óñèëèâàþùèìè ñîáèðàíèå ýíåð-

43
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ãèè, áûëè âûâåäåíû ïðàêòèêè, ïîìîãàþùèå ïîíÿòü îñíîâó

ïðîöåññà öèðêóëÿöèè ýíåðãèè èíü.
Òåì íå ìåíåå, æåíùèíà âñå æå ìîæåò ïîëó÷àòü ãëóáîêîå
óäîâëåòâîðåíèå îò òîãî, ÷òî îíà äåëàåò, è îò òîãî, ÷òî ïðîèñõî-
äèò ó íåå âíóòðè. Ïðàâèëüíî âûñòðîåííûå òåõíèêè â ëþáîì
ñëó÷àå áóäóò ïîìîãàòü åé âñêðûâàòü ÿí. Ïðîñòî äëÿ íåå â çíà-
÷èòåëüíî áîëüøåé ñòåïåíè, ÷åì äëÿ ìóæ÷èíû, âàæíî çàíè-
ìàòüñÿ ïîíèìàåìûìè è âûñòðàèâàþùèìè ïðèíöèïû òåõíèêà-
ìè, èíà÷å îíà áóäåò íå ïðîñòî òåðÿåò ýíåðãèþ øåíü èç-çà ñâîåé
íåâûñòðîåííîñòè, íî è óñèëèâàòü ôîðìèðîâàíèå ýíåðãèé èíü.

Sung (Ðàçäîð)

Ñëåäóþùèé âàæíûé ìîìåíò â ïîäãîòîâêå ê àëõèìè÷å-

ñêîé ðàáîòå äëÿ æåíùèíû ñâÿçàí ñ òåì, ÷òî åå ýíåðãåòè÷åñêàÿ
îïîðà (wei qi) èìååò ãîðèçîíòàëüíóþ îðèåíòàöèþ. Òî åñòü äëÿ
ñîçäàíèÿ ìàêñèìàëüíîãî èìïóëüñà âñåõ ñèë æåíùèíà äîëæíà
èñïîëüçîâàòü ãîðèçîíòàëüíóþ ñòðóêòóðó (èëè óñëîâèÿ êîíòðî-
ëèðóåìîãî ðàçâèòèÿ èíü-öçè). Âíóòðåííèå îðãàíû æåíùèíû â
öåëîì òàêæå èìåþò ýíåðãîñòðóêòóðó, âûñòðîåííóþ ïî ãîðèçîí-
òàëüíîìó ïðèíöèïó. Ïîýòîìó ÷òîáû ïîíÿòü çíà÷åíèå ãîðèçîí-
òàëüíûõ ýíåðãèé (jia zhuang xian), æåíùèíå ñëåäóåò ðàçî-
áðàòüñÿ ñî ñâîèìè âíåøíèìè è âíóòðåííèìè îùóùåíèÿìè è
íàó÷èòüñÿ êîíòðîëèðîâàòü èõ.
Ðàáîòà ñ ãîðèçîíòàëüíûìè ýíåðãèÿìè äëÿ æåíùèíû
ÿâëÿåòñÿ íå òîëüêî íåîáõîäèìûì øàãîì â ïîíèìàíèè ñâîåé
ïðèðîäû, íî è îäíèì èç âàæíûõ óñëîâèé èñïîëüçîâàíèÿ ñâîå-
ãî âíóòðåííåãî ïîòåíöèàëà â ïðàêòèêå. Ñ îäíîé ñòîðîíû, ýòî
ìîæíî îáúÿñíèòü òåì, ÷òî, ïðîæèâàÿ â ñîîòâåòñòâèè ñ ïðèíöè-
ïàìè ìóæñêîé, âåðòèêàëüíî îðèåíòèðîâàííîé ýíåðãèè, æåí-
ùèíà ëèøàåò ñåáÿ âîçìîæíîñòè âçàèìîäåéñòâèÿ ñ ïðèíöèïîì,
ëåæàùèì â îñíîâå åå ñóùåñòâîâàíèÿ, - êà÷åñòâîì Ïîêîÿ. Îíà
òåðÿåò ñâÿçü ñ ãîðèçîíòàëüþ ïîä âëèÿíèåì ñîöèàëüíîãî ðèòìà
ñ ñàìîãî ðàííåãî äåòñòâà, è ñî âðåìåíåì ýòî îêàçûâàåò íà íåå
âñå áîëåå è áîëåå íåãàòèâíîå âîçäåéñòâèå.
Ïîëîæåíèå òåëà, â êîòîðîì æåíùèíà ïðîâîäèò áîëüøóþ
÷àñòü âðåìåíè è ñ êîòîðûì íà÷èíàþò ñâÿçûâàòüñÿ âñå ñôåðû åå
æèçíåäåÿòåëüíîñòè è ðàçâèòèÿ, íà ñàìîì æå äåëå íå òîëüêî íå
ðàçâèâàåò åå ýíåðãîñòðóêòóðó â ñîîòâåòñòâèè ñ îáùèì ïðèíöè-

44
ïîì, íî è ðàçðóøàåò åå. ×åì áîëüøå æåíùèíà ñëåäóåò âåðòè-
êàëüíîìó ïðèíöèïó, â îñîáåííîñòè èñïîëüçóÿ ýòîò ïðèíöèï â
òåõíèêàõ è ïðàêòèêàõ, òåì áîëüøå îíà óãíåòàåò ñâîþ ýíåðãîñ-
òðóêòóðó. Ñîîòâåòñòâåííî, òåì ìåíüøå ó íåå îñòàåòñÿ øàíñîâ
ðàçîáðàòüñÿ ñ òîíêîé ñóùíîñòíîé ýíåðãèåé öçèí, î êîòîðîé ìû
ïîãîâîðèì ïîçæå. Íî ïîìèìî ýòîãî, óãíåòåíèå íà÷èíàåò ñêàçû-
âàòüñÿ íà îäíîé èç ñàìûõ âàæíûõ äëÿ æåíùèíû æåëåç - òèìó-
ñå, êîòîðûé äî 21 ãîäà àêòèâíî ó÷àñòâóåò â ïðîöåññå ðîñòà, à
ïîñëå ýòîãî âîçðàñòà òðåáóåò ïîääåðæêè äëÿ ñâîåãî íîðìàëüíî-
ãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ.
Äëÿ òîãî ÷òîáû æåíùèíà ìîãëà ïîääåðæèâàòü ñâîþ ýíåð-
ãåòè÷åñêóþ ñòðóêòóðó, åé ñëåäóåò çàíèìàòüñÿ ãîðèçîíòàëüíû-
ìè ïðàêòèêàìè íå ìåíåå äâàäöàòè ìèíóò â äåíü. Ïðè÷åì ïîìè-
ìî òîãî, ÷òî â ýòîì ñëó÷àå áóäóò âîññòàíàâëèâàòüñÿ óãíåòåííûå
ôóíêöèè æåëåç, áóäåò ïðèòîðìàæèâàòüñÿ è ïðîöåññ ñòàðåíèÿ,
êîòîðûé íåèçáåæåí â ñëó÷àå îðèåíòàöèè æåíùèíû íà ìóæñêèå
ïðàêòèêè, äà è ïðîñòî íà ìóæñêîé îáðàç æèçíè. Îäíàêî åñëè
æåíùèíà íå íàó÷èòñÿ êîíòðîëèðîâàòü ñâîå ñîñòîÿíèå, òî, ñêî-
ðåå âñåãî, â ãîðèçîíòàëüíîé ïëîñêîñòè åé áóäåò êðàéíå ñëîæíî
ñîáðàòüñÿ, ÷òî íè â êîåì ñëó÷àå íåëüçÿ ðàññìàòðèâàòü êàê ïî-
êàçàòåëü òîãî, ÷òî ïðàêòèêà åé íå ïîäõîäèò. «Ðàñòåêøååñÿ» ñî-
ñòîÿíèå ïðîñòî äåìîíñòðèðóåò ïîëîæåíèå âåùåé, ê êîòîðîìó
æåíùèíà ïîäîøëà. Âàæíî ïîìíèòü, ÷òî íåîáõîäèìî ðàçâèâàòü
êîíöåíòðàöèþ â âåðòèêàëüíîì ïîëîæåíèè, à â ãîðèçîíòàëüíîì
- ó÷èòüñÿ êà÷åñòâåííî åå èñïîëüçîâàòü.
Îäíà èç ïðàêòèê, ïðåäëîæåííàÿ â äàííîì èçäàíèè, - òåõ-
íèêà ðàáîòû ñ ñóõîæèëèÿìè "Èöçèíü-öçèí äëÿ ñëàáîãî" (Yijin-
jin shi tu xu zhe), - ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ðàáîòó èìåííî ñ ýòèì àñ-
ïåêòîì ïîäãîòîâêè æåíùèíû ê äàëüíåéøèì ïðåîáðàçîâàíèÿì.
Çäåñü ñòîèò îòìåòèòü, ÷òî âñÿ ãðóáàÿ è æåñòêàÿ ýíåðãèÿ ó æåí-
ùèíû ñêàïëèâàåòñÿ â ñóõîæèëèÿõ. ×àñòè÷íî èíòåíñèâíîñòü
ýòîãî ïðîöåññà ñâÿçàíà âñå ñ òåì æå óãíåòåííûì ñîñòîÿíèåì òè-
ìóñà. Äåëî â òîì, ÷òî òàêèå ýìîöèîíàëüíûå ïðîÿâëåíèÿ êàê
ãíåâ, ñòðàõ, òîñêà, ðàçäðàæåíèå, êàê, âïðî÷åì, è íåêîíòðîëè-
ðóåìîå âåñåëüå, âîâñå íå ÿâëÿþòñÿ åñòåñòâåííûìè è íåîáõîäè-
ìûìè äëÿ æåíùèíû.
Âñå ýòè ñîñòîÿíèÿ ïîäïèòûâàþòñÿ îïðåäåëåííûìè ýíåð-
ãèÿìè, êîòîðûå â äàîññêîé òðàäèöèè íîñÿò íàçâàíèå äóø Ïî.
Ýòè äóøè Ïî âûðàæàþò âñå òî íåðàçóìíîå, òåëåñíîå, áåñêîí-

45
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

òðîëüíîå, ÷òî ìû èç ñåáÿ ïðåäñòàâëÿåì. Íàðÿäó ñ äóõîâíûìè,

ðàçóìíûìè è ñîçíàòåëüíûìè äóøàìè Õóíü, äóøè Ïî ôîðìèðó-
þòñÿ ïðè ðîæäåíèè. Èíòåðåñíî îòìåòèòü, ÷òî âûñøèõ ðàçóì-
íûõ äóø ó íàñ òðè, à âîò íèçøèõ - ñåìü.
Îò ãàðìîíè÷íîãî âçàèìîäåéñòâèÿ ýòèõ ýíåðãèé çàâèñèò
ôèçè÷åñêîå çäîðîâüå è ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà. Åñòå-
ñòâåííî, ÷òî æåíùèíå ñïðàâèòüñÿ ñ äóøàìè Ïî âåñüìà íåïðî-
ñòî. Ìåñòîì îáèòàíèÿ äóø Õóíü ÿâëÿåòñÿ ïå÷åíü, ïîýòîìó ðà-
áîòå ñ ýíåðãèåé êðîâè, î êîòîðîé áóäåò ãîâîðèòüñÿ â îòäåëüíîé
ãëàâå, ñëåäóåò ïðèäàâàòü çíà÷åíèå åùå è ñ òî÷êè çðåíèÿ îñâî-
áîæäåíèÿ îò íåêîíòðîëèðóåìûõ ýìîöèé.
Ïðè íåóïîðÿäî÷åííûõ âíóòðåííèõ ïðîöåññàõ äóøè Ïî
ïîä÷èíÿþò ñåáå òåëî, ýíåðãèþ è ñîçíàíèå ÷åëîâåêà.  ñëó÷àå
ñåðüåçíîé ðàáîòû ïî óïîðÿäî÷åíèþ ýíåðãèè îíè íà÷èíàþò ñêà-
ïëèâàòüñÿ â ãðóäè, ëåãêèõ. Èìåííî ýòî âûçûâàåò ôèçè÷åñêîå
îùóùåíèå êîìêà èëè íåïðèÿòíîé ïëîòíîñòè â ãðóäè. Áîÿòüñÿ
ýòèõ îùóùåíèé íå íóæíî, ðàâíî êàê è ñòðåìèòüñÿ ëþáûì îá-
ðàçîì îñâîáîäèòüñÿ îò íèõ. Äëÿ òîãî ÷òîáû ýòî óïëîòíåíèå ðàñ-
ñàñûâàëîñü, ìîæíî èñïîëüçîâàòü óïðàæíåíèÿ íà îòêðûòèå è
çàêðûòèå ãðóäè, íî ïðè ýòîì íåîáõîäèìî ñòàðàòüñÿ èçáåãàòü
÷ðåçìåðíîãî íàïðÿæåíèÿ â ñâÿçêàõ è ñóñòàâàõ, ñòàðàÿñü ìàê-
ñèìàëüíî ðàññëàáèòü ãðóäü â ðàñêðûòîì ïîëîæåíèè.

Âîçâðàùàÿñü ê ðàáîòå â ãîðèçîíòàëüíîé ïëîñêîñòè, íàäî

îòìåòèòü, ÷òî åñëè æåíùèíà íà÷èíàåò àêòèâíî çåâàòü, êàê
òîëüêî îíà ëîæèòñÿ äëÿ âûïîëíåíèÿ ïðàêòèêè, åñëè åå òÿíåò

46
ïîòÿíóòüñÿ èëè ïîêàòàòüñÿ, òî ýòî è ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ïîêà-
çàòåëåé âûñâîáîæäåíèÿ ýíåðãèè, ñâÿçàííîé ñ äóøàìè Ïî. Ýòî
íîðìàëüíûé è åñòåñòâåííûé ïðîöåññ, îäíàêî íåëüçÿ äîâîäèòü
åãî äî êðàéíîñòè, êîãäà ïîñëå çåâàíèé, êàòàíèé è ïîòÿãèâàíèé
òåëî îêîí÷àòåëüíî ðàññëàáëÿåòñÿ è çàñûïàåò.
Åùå îäèí ìîìåíò, êàñàþùèéñÿ ïîëîæåíèÿ ëåæà, ñâÿçàí
ñ óâÿçûâàíèåì ýíåðãèè â æåíñêîì òåëå. Â öåëîì, ñóùåñòâóåò
äâà ñïîñîáà ñâÿçûâàíèÿ ýíåðãèè - ïî ïåðèôåðèè è ïî öåíòðó.
Ñâÿçûâàíèå ïî ïåðèôåðèè ÿâëÿåòñÿ áîëåå ñåðüåçíîé è êà÷å-
ñòâåííîé ðàáîòîé. Îäíàêî çäåñü ìîæåò íå õâàòèòü âðåìåíè íà
òî, ÷òîáû âûñòðîèòü óçëû ñâÿçè ïî îòíîøåíèþ ê öåíòðó, è â
ýòîì ñëó÷àå âñÿ ðàáîòà ïî ñîçäàíèþ óñëîâèé äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ
áåññìåðòíîãî çàðîäûøà íå ïðèíåñåò ðåçóëüòàòà.
Ñâÿçûâàíèå ïî îòíîøåíèþ ê öåíòðó - ýòî, ïî êðàéíåé ìå-
ðå, ñòàáèëüíûé ïîäõîä ê âûñòðàèâàíèþ ñâîåé ýíåðãîñèñòåìû.
Íî ïðåæäå ÷åì æåíùèíà ïîäîéäåò ê ýòîìó ñâÿçûâàíèþ, åé
íåîáõîäèìî ðàçîáðàòüñÿ ñ óïîðÿäî÷åíèåì ýíåðãèè, ÷òîáû îíà
ìîãëà öèðêóëèðîâàòü åñòåñòâåííûì îáðàçîì, ñîáèðàÿñü â ñïè-
ðàëü.
Èòàê, äëÿ óâÿçûâàíèÿ èñïîëüçóåòñÿ çàêðó÷èâàíèå â ãîðè-
çîíòàëüíîì ïîëîæåíèè, à òàêæå óñâàèâàíèå è óêîðåíåíèå â
âåðòèêàëüíîì ïîëîæåíèè. Òàêèì îáðàçîì, ìû âûâåëè åùå
îäèí ïðèíöèï - ÷åëíî÷íûé, èëè ìàÿòíèêîâûé, êîòîðûé æåí-

47
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ùèíà ìîæåò èñïîëüçîâàòü êàê â îòíî-

øåíèè ïðàêòèêè, òàê è â îòíîøåíèè
êîíêðåòíîãî óïðàæíåíèÿ, íàïðèìåð,
èñïîëüçóÿ ðàçëè÷íûå ïîêà÷èâàíèÿ òå-
ëà â ïîëîæåíèè ñèäÿ. Ïðè÷åì òàêò ïî-
êà÷èâàíèÿ, êîòîðûé ìîæåò èñïîëüçî-
âàòüñÿ äëÿ âñòðÿõèâàíèÿ è âçáàëòûâà-
íèÿ ýíåðãèè â íèæíåé ÷àñòè òåëà, à
òàêæå ïîëîæåíèå òåëà æåëàòåëüíî
îïðåäåëèòü ñàìîé æåíùèíå.
Òàêèì îáðàçîì, âíóòðåííèå
ïðàêòèêè äëÿ æåíùèíû ÿâëÿþòñÿ ïó-
òåì, èìåþùèì â ñâîåé îñíîâå ïîçèöèþ ðàçðûâà, èëè ðàçäîðà,
íà ÷òî óêàçûâàåò ãåêñàãðàììà Sung (Ðàçäîð). Ãåêñàãðàììà
Sung óêàçûâàåò íà íåîáõîäèìîñòü ñîáëþäåíèÿ îñòîðîæíîñòè â
ðàçâèòèè, ÷òî âûðàæàåòñÿ, â ïåðâóþ î÷åðåäü, â îïèñàíèè òîãî,
êàêèå ïðåãðàäû ñòîÿò íà ïóòè ñîåäèíåíèÿ ñ Íåáîì. Âíåøíåå
ïðîÿâëåíèå òðèãðàììû Öÿíü (Qian) ñêðûâàåò âîäíóþ ïó÷èíó
òðèãðàììû Êàíü (Kan), êîòîðàÿ ãîòîâà ðàçîðâàòü ëþáóþ ïî-
âåðõíîñòü, äàæå òó, êîòîðàÿ ñèìâîëèçèðóåò ñîâåðøåíñòâî.
Æåíùèíå ñëåäóåò óãëóáèòüñÿ â ïîíÿòèå ñâîåé ïðèðîäû è
ïîíÿòü åå îñîáåííîñòè, ïðåæäå ÷åì ïåðåïðàâëÿòüñÿ ÷åðåç âåëè-
êóþ ðåêó (da he). Ýíåðãèÿ, êîòîðîé îáëàäàåò æåíùèíà, îïàñíà,
åñëè åå ïðèëàãàòü âíå ñîãëàñèÿ ñ âíóòðåííåé ïðàâäîé. Ïðèëî-
æåíèå áåç äîëæíîãî ïîíèìàíèÿ ëèøàåò æåíùèíó èñòèííûõ
äåéñòâèé è ñòàâèò åå â çàâèñèìîñòü íå òîëüêî îò âíåøíèõ îá-
ñòîÿòåëüñòâ, íî è îò âíóòðåííèõ ïðè÷èí.
Åñëè ïðàêòèêóþùàÿ õî÷åò äîñòè÷ü íåçàâèñèìîñòè, òî åé
ñòîèò ïðèâåñòè ñâîå òåëî, ýíåðãèþ è äóõ â ðàâíîâåñèå, à ïîêà
ýòîãî íåò, ìîæíî ãîâîðèòü ëèøü îá èõ áîëåçíè. Òàê æå ëþáîå
ðåçêîå äåéñòâèå è âûñòóïëåíèå ïðèâåäåò ê ïàäåíèþ â ïðîïàñòü.
Ñèëà ðàçðûâà âîäû è íåáà, çàëîæåííàÿ â ãåêñàãðàììå, îçíà÷à-
åò èçíà÷àëüíî ðàçíûå äâèæåíèÿ, êîòîðûå ìîãóò áûòü ïðèâåäå-
íû ê åäèíîìó ïîñëå äëèòåëüíîé è ñåðüåçíîé ðàáîòû.
Íà÷àëó ëþáîãî äâèæåíèÿ ïðåäøåñòâóþò ñîáûòèÿ. Îíè
ìîãóò áûòü õîðîøèìè èëè ïëîõèìè, íî âñåìó ïðèõîäèò êîíåö,
êîòîðûé ñèìâîëèçèðóåò òî, ÷òî âñå çàâåðøåíî, è ýòî ìîæåò îä-
íîâðåìåííî ñòàòü íà÷àëîì ÷åãî-òî íîâîãî. Ñ ïîçèöèè äàííîé
ãåêñàãðàììû ïåðâàÿ ÷åðòà ïîêàçûâàåò íà÷àëî, êîòîðîå íå èìå-

48
åò îïîðû, à ñêîðåå ÿâëÿåòñÿ ðàçðûâîì ïðåäøåñòâóþùåãî. Åñëè
ïîáåäèòü äàííóþ ñèòóàöèþ, òî ïîÿâëÿåòñÿ âíóòðåííÿÿ îïîðà,
íà êîòîðóþ óêàçûâàåò ñëåäóþùàÿ ÷åðòà. Îíà ñòàíîâèòñÿ îïî-
ðîé íå òîëüêî êàê ñòàäèÿ ïîñëåäîâàòåëüíîñòè, íî è êàê âíó-
òðåííÿÿ ñèëà, ïîìîãàþùàÿ äåéñòâîâàòü. Îáðåòÿ òàêóþ ñèëó,
ïðàêòèêóþùàÿ â ñîñòîÿíèè ïîñòèãíóòü ñâîþ ñîáñòâåííóþ ïðè-
ðîäó, ÷òî ïðèíåñåò åé òîëüêî ðàäîñòü è íàïîë-
íåííîñòü.
Íî íå ñëåäóåò çëîóïîòðåáëÿòü ýòîé ñèëîé,
íàïðàâëÿÿ åå íà ÷ðåçìåðíóþ ðàäîñòü è âåñåëüå, à
ñëåäóåò ïðîäîëæèòü ñâîå ðàçâèòèå, ÷òîáû ñèëà,
äâèãàþùàÿ ïðèðîäó æåíùèíû, ìîãëà òå÷ü è èç-
ìåíÿòüñÿ íå õàîòè÷íî, à â ñîîòâåòñòâèè ñ çàêîíàìè. Øàã çà øà-
ãîì æåíùèíà áóäåò óêðåïëÿòü ñâîè äîñòîèíñòâà, åñëè ñìîæåò
ïîíÿòü ñèëû, çàëîæåííûå â íåé.
Îâëàäåâ âíóòðåííåé ïðàâäîé, ïðàêòèêóþùàÿ ïîëó÷àåò
âîçìîæíîñòü óïðàâëÿòü ñâîåé ñóäüáîé. Ñ ýòèì íè÷òî íå ìîæåò
ñðàâíèòüñÿ. Òàêèì îáðàçîì îíà äåëàåò ïåðâûé øàã â ñòîðîíó
Íåáà. Íî îòðûâàÿñü îò áåñôîðìåííîñòè (wu xing), íàäî ïîì-
íèòü, ÷òî êàæäàÿ îïëîøíîñòü áóäåò ñòîèòü äâóõ. Ïÿòàÿ ÷åðòà
ãåêñàãðàììû ïîêàçûâàåò íà ñ÷àñòüå, êîòîðîå ìîæíî ïðèîáðå-
ñòè îò íåñîîòâåòñòâèÿ çíà÷åíèé è ñîîòâåòñòâèÿ âíóòðåííåé ïðà-
âäû (yu nei xin yi zhi). Îíà óêàçûâàåò íà åäèíóþ ïðè÷èíó âñå-
ãî è â äàííîì ñëó÷àå íà íà÷àëî ñëèÿíèÿ çíà÷åíèé êà÷åñòâ æåí-
ùèíû ñ ïîçèöèåé Íåáà. Øåñòàÿ ÷åðòà çàâåðøàåò êðóã äåé-
ñòâèé, óêàçûâàÿ íà âîçìîæíîñòü ïîáåäû ÷åðåç ðàçðûâ, ñòàíî-
âÿñü îïîðîé äëÿ ñëåäóþùåé ñèòóàöèè èëè ñëåäóþùåé æèçíè â
ñëó÷àå âûïëàâëåíèÿ íåîáõîäèìîé ýññåíöèè, çàëîæåííîé âî
âíóòðåííåé ïðèðîäå.

49
ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

50
 Òåëî è äóõ - åäèíû
(zai ying po bao yi)

ÈÍÑÒÐÓÌÅÍÒÛ ÀËÕÈÌÈÈ:

Èíñòðóìåíò ßí - ìîçã, çàñòàâëÿþùèé ýíåðãèþ ðàáîòàòü.

Èíñòðóìåíò Èíü - òåëî, ñîçäàþùåå óñëîâèÿ äëÿ
ñîáèðàíèÿ è âçðàùèâàíèÿ ýíåðãèè.
ÑÈËÛ ÀËÕÈÌÈÈ:
Ñèëà Peng - ôîðìèðóåò ïå÷è è îðãàíèçóåò ïðîöåññ
àëõèìèè.
Ñèëà Lu - ñîáèðàåò è íàïîëíÿåò ôîðìó.
Ñèëà An - äâèæåò è óïîðÿäî÷èâàåò ýíåðãèþ.
Ñèëà Ji - âñêðûâàåò ýíåðãèþ öçèí.
Ñèëà Lie - ïðåëîìëÿåò ðàçâèòèå èíü-ýíåðãèè.
Ñèëà Cai - îòòÿãèâàåò ýíåðãèþ ê öåíòðó.
Ñèëà Zhou - óïëîòíÿåò äóõ øåí.
Ñèëà Kao - ïðèäàåò ôîðìó àëõèìèè.

ÑÎÊÐÎÂÈÙÀ ÀËÕÈÌÈÈ:

Ñîêðîâèùå öè - ýíåðãèÿ, íàïîëíÿþùàÿ è ïèòàþùàÿ

òåëî.
Ñîêðîâèùå öçèí - ýíåðãèÿ, âçðàùèâàþùàÿ
ýíåðãåòè÷åñêîå òåëî.
Ñîêðîâèùå øåí - ýíåðãèÿ, ôîðìèðóþùàÿ äóõ è
âçðàùèâàþùàÿ áåññìåðòíîå òåëî.

53
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÀ ÒÅËÀ Ê ÀËÕÈÌÈ÷ÅÑÊÎÌÓ ÏÐÎÖÅÑÑÓ

Ëóíà-ßí (yue yang)

Ðàñïîëîæåíèå òåëà òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû âûñòðàèâàëèñü
ñâÿçè â âåðòèêàëüíîé ïëîñêîñòè. Ëóíà â ïåðâîé ÷åòâåðòè.
Ëóíà-Èíü (yue yin)
Ðàñïîëîæåíèå íîã è íèçà òåëà òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû âû-
ñòðàèâàëèñü ñâÿçè â ãîðèçîíòàëüíîé ïëîñêîñòè. Ëóíà â òðåòü-
åé ÷åòâåðòè.

Ëóíà-ßí Ëóíà-Èíü

ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÀ ÑÎÇÍÀÍÈß Ê ÀËÕÈÌÈ÷ÅÑÊÎÌÓ ÏÐÎÖÅÑÑÓ

Ñîëíöå-ßí (ri yang)

Ðàññëàáëÿåòñÿ ãîëîâà.
Ñîëíöå-Èíü (ri yin)
Ðàññëàáëÿåòñÿ æèâîò.

Ñîëíöå-Èíü Ñîëíöå-ßí

54
 Öè (qi), öçèí (jing) è øåí (shen)

Êàê èçâåñòíî, òðåìÿ ïðàâèòåëÿìè àëõèìèè ÿâëÿþòñÿ

ýíåðãèè öçèí, öè è øåí. Çäåñü, îäíàêî, íåîáõîäèìî ïîíèìàòü
ðàçíèöó ìåæäó ïîíÿòèÿìè, êîòîðûå îáû÷íî îïèñûâàþòñÿ â ïî-
ïóëÿðíûõ èçäàíèÿõ, è ïîíÿòèÿìè, çàëîæåííûìè â ñàìîé àë-
õèìèè. È, ïðåæäå âñåãî, ñëåäóåò îáðàòèòü âíèìàíèå íà çíà÷å-
íèå òåðìèíà öçèí.
 òðàäèöèîííîé òðàêòîâêå öçèí èìååò çíà÷åíèå êà÷åñò-
âåííîé ýíåðãèè, êîòîðàÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü ñâÿçàíà ñ ñåìåíåì
(jing) èëè ñ êðîâüþ (xue). Ýòî ôîðìîîáðàçóþùàÿ ýíåðãèÿ, êîòî-
ðàÿ íåîáõîäèìà äëÿ êà÷åñòâåííîãî ñóùåñòâîâàíèÿ. Ñ ýòîé òî÷-
êè çðåíèÿ öçèí ÿâëÿåòñÿ èñòî÷íèêîì äóõà øåí äëÿ æèâûõ ñó-
ùåñòâ âîîáùå.
 ïëàíå àëõèìèè öçèí ÿâëÿåòñÿ îñíîâîé ôîðìèðîâàíèÿ
ýíåðãèè øåí íà ñîâåðøåííî èíîì ïî êà÷åñòâó óðîâíå. Õîòÿ
ðå÷ü èäåò î òîì æå ïðîÿâëåíèè ýíåðãèè öçèí, îäíàêî âûðàáà-
òûâàíèå ýòîé ýíåðãèè â ïðîöåññå àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû âî âñåì
òåëå - ýòî êîíòðîëèðóåìîå ÿâëåíèå è óñëîâèå, íåîáõîäèìîå äëÿ
ñîçäàíèÿ îñíîâû àëõèìè÷åñêîãî ïðîöåññà. Çäåñü íàäî îòìåòèòü,
÷òî ïîñêîëüêó ýòî ïðîöåññ ñîîòíîñèòñÿ ñ òàêèì âàæíûì ïîíÿ-
òèåì êàê ðèòì, òî ìîæíî ãîâîðèòü îá ýíåðãèè öçèí êàê î äâè-
æåíèè, èçìåíÿþùåì öè, îáðàçóþùåì øåí, à òàêæå óñèëèâàþ-
ùåì ñàìî ñåáÿ.
Êðîìå òîãî, ìîæíî îòìåòèòü è òàêîå çíà÷åíèå ïîíÿòèÿ
ýíåðãèè öçèí, êàê èçíà÷àëüíàÿ öçèí - þàíü öçèí (yuan jing),
ïåðåäàþùàÿñÿ îò ðîäèòåëåé è ôîðìèðóþùàÿñÿ ïðè ñîåäèíåíèè
öçèí îòöà è öçèí ìàòåðè. Ïðè ýòîì îáû÷íî îòìå÷àåòñÿ îñîáàÿ
âàæíîñòü þàíü öçèí êàê ñóáñòàíöèè, â êîòîðîé ôîðìèðóþòñÿ
òà ýíåðãèÿ öè è øåí, êîòîðóþ ìîæíî ñîõðàíÿòü è óêðåïëÿòü
äëÿ äàëüíåéøåãî êà÷åñòâåííîãî èñïîëüçîâàíèÿ, à èìåííî, îá-
ðàçîâàíèÿ èíãðåäèåíòîâ.
Ìåñòîì ñîñðåäîòî÷åíèÿ þàíü öçèí, ðàâíî êàê è ôîðìèðó-
åìîé åþ ýíåðãèè þàíü öè, ÿâëÿþòñÿ ïî÷êè, õîòÿ ïî áîëüøîìó
ñ÷åòó, ýòà ýíåðãèÿ ñîñðåäîòî÷åíà òàêæå â æåëåçàõ è â îñòàëü-
íûõ èíü-îðãàíàõ: ïå÷åíè, ñåðäöå, ëåãêèõ, ñåëåçåíêå. Ýòà ýíåð-
ãèÿ - îäèí èç âàæíåéøèõ èñòî÷íèêîâ æèçíè è ðîñòà, îíà ðàñ-
ïðåäåëÿåòñÿ ïî îðãàíèçìó, ïîääåðæèâàÿ åãî æèçíåííûå ôóíê-

55
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

öèè. Ïîä êà÷åñòâåííîñòüþ ðàáîòû ýòîé ýíåðãèè ìîæíî ïîäðà-

çóìåâàòü ïîääåðæàíèå ðàáîòû æåëåç è, â îïðåäåëåííîé ñòåïå-
íè, ñîõðàíåíèå ýíåðãèè öçèí. Þàíü öè ôîðìèðóåò óñëîâèÿ äëÿ
ôèçèîëîãè÷åñêîé æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà è ñîçäàåò óñè-
ëèå äëÿ äâèæåíèÿ ýíåðãèè ïî òåëó â ñîîòâåòñòâèè ñ ðèòìîì.
×òî êàñàåòñÿ öè, òî îáû÷íî ýòîìó ïîíÿòèþ äàåòñÿ îãðîì-
íîå êîëè÷åñòâî îïðåäåëåíèé. Êàê áàçîâàÿ ýíåðãèÿ, êîòîðàÿ
ôîðìèðóåò òåëî, öè äåëèòñÿ íà äâà âèäà: Ïðåíàòàëüíóþ è Ïî-
ñòíàòàëüíóþ. Öè, íàõîäÿùàÿñÿ â ìåðèäèàíàõ è æåëåçàõ, ÿâëÿ-
åòñÿ Ïðåíàòàëüíîé öè (xian tian qi), òîé öè, êîòîðàÿ ïðîÿâëå-
íà â íàñ îò ðîæäåíèÿ. Ïîñòíàòàëüíàÿ öè (hou tian qi) îáðàçóåò-
ñÿ â ïðîöåññå æèçíåäåÿòåëüíîñòè è ëîêàëèçóåòñÿ â ïÿòè ÷æàí-
ôó (zhang fu) îðãàíàõ. Ïðåíàòàëüíàÿ öè - ýòî öè Âîäû (shui qi),
Ïîñòíàòàëüíàÿ - ýòî öè Îãíÿ (ho qi).
Çàäà÷åé àëõèìèè íà íà÷àëüíîì ýòàïå ÿâëÿåòñÿ ïðèâåäå-
íèå Ïîñòíàòàëüíîé ýíåðãèè, èëè ýíåðãèè Îãíÿ, â íèç æèâîòà
(zai fu di lian jie xian tian yuan qi), à Ïðåíàòàëüíóþ ýíåðãèþ,
èëè ýíåðãèþ Âîäû, íåîáõîäèìî ïîäíÿòü ââåðõ (sheng qi chu
sheng qian de shui qi). Òàêèì îáðàçîì áóäóò ñîçäàíû óñëîâèÿ
äëÿ íà÷àëà àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû, êîãäà ýíåðãèÿ ñìîæåò íà-
÷àòü ïðåîáðàçîâûâàòüñÿ.
Ïðè óðàâíîâåøèâàíèè Ïðåíàòàëüíîé è Ïîñòíàòàëüíîé öè
îáðàçóåòñÿ òà ýíåðãèÿ öçèí, êîòîðàÿ äîëæíà öèðêóëèðîâàòü è
íàïîëíÿòü âîñåìü "÷óäåñíûõ êàíàëîâ".
Ñ òî÷êè çðåíèÿ àëõèìèè öè - ýòî áàçà, íà êîòîðîé áåñ-
ñìåðòíîå òåëî ñòðîèòñÿ ïîñðåäñòâîì ýíåðãèè öçèí è íàïîëíÿåò-
ñÿ äóõîì øåí. Ýíåðãèÿ öçèí ìîæåò âûðàáàòûâàòüñÿ â ëþáîì
ó÷àñòêå òåëà â òîé èëè èíîé ìåðå, êîãäà îáðàçîâàí åäèíûé
öåíòð è ñîçäàíû óñëîâèÿ äëÿ ðàçâèòèÿ çàðîäûøà. Äî ýòîãî ìî-
ìåíòà, êàê ìû óæå ãîâîðèëè, âàæíûì ïîêàçàòåëåì ÿâëÿåòñÿ
èçíà÷àëüíàÿ ýíåðãèÿ þàíü öè âìåñòå ñ þàíü öçèí.
Êðîìå òîãî, çàòðàãèâàÿ àëõèìè÷åñêèé àñïåêò ðàáîòû
ýíåðãèè öè, ìû ãîâîðèì îá óïîðÿäî÷åííîñòè, ÷òî ïîäðàçóìåâà-
åò êîíòðîëèðóåìóþ öèðêóëÿöèþ öè, îñîáåííî â äâóõ îñíîâíûõ
"÷óäåñíûõ êàíàëàõ" - êàíàëå Óïðàâëåíèÿ è êàíàëå Çà÷àòèÿ.
Õîòÿ îâëàäåíèå êîíòðîëåì íàä êàíàëàìè Çà÷àòèÿ è Óïðàâëå-
íèÿ åñòü íåîáõîäèìîå óñëîâèå äëÿ íà÷àëà àëõèìè÷åñêîé ðà-
áîòû, íî îíî íå ÿâëÿåòñÿ äîñòàòî÷íûì. Çäåñü, ïðåæäå âñåãî,
èìååòñÿ â âèäó òî, ÷òî ìû ðàçâèâàåì êîíöåíòðèðîâàííóþ ðàáî-

56
òó ýíåðãèè, èëè ðàáîòó ñ ðèòìîì ýíåðãèè, ÷òî ïîçâîëÿåò íàì
ñîõðàíÿòü èìåþùóþñÿ ýíåðãèþ è ïðåóìíîæàòü åå, à òàêæå ñî-
çäàâàòü óñëîâèÿ äëÿ óïîðÿäî÷èâàíèÿ ýíåðãèè öçèí. Îòìåòèì
òàêæå, ÷òî óïîðÿäî÷èâàíèå ýíåðãèè öçèí è åå ðàçâèòèå - íå îä-
íî è òî æå. Ðàçâèòèå áåç óïîðÿäî÷åíèÿ íåâîçìîæíî, à âîò óïî-
ðÿäî÷åíèå êàê ðàç è äîëæíî ïðîèñõîäèòü áåç ðàçâèòèÿ. Ïîä
óïîðÿäî÷åíèåì ýíåðãèè áåç ðàçâèòèÿ ïîäðàçóìåâàåòñÿ òî, ÷òî
ìû íå äàåì âûñîêîêà÷åñòâåííîé ýíåðãèè (ýíåðãèè, íåîáõîäè-
ìîé äëÿ âçðàùèâàíèÿ) òåðÿòüñÿ, òàê êàê, ðàçâèâàÿ ýíåðãèþ è
íå óïîðÿäî÷èâàÿ åå, ìû åå òåðÿåì, ñîçäàâàÿ óñëîâèÿ, äåñòðóê-
òèâíî âëèÿþùèå íà ðàáîòó ýíåðãåòè÷åñêîãî òåëà. Äåëî â òîì,
÷òî â ýòîì ñëó÷àå âîçíèêàþò ïåðåáîè â ðàáîòå ðàçëè÷íûõ ñîñó-
äîâ, íåêîòîðûå èç êîòîðûõ íà÷èíàþò íàïîëíÿòüñÿ êà÷åñòâåí-
íîé ýíåðãèåé, à äðóãèå - íåò. Â ðåçóëüòàòå ýòî ïðèâîäèò ê ãè-
ïåðôóíêöèè îäíèõ æåëåç è ãèïîôóíêöèè äðóãèõ, ÷òî ìîæåò
èñêëþ÷èòü âîçìîæíîñòü óïðàâëåíèÿ ýíåðãèåé â öåëîì.
Ýíåðãèÿ öçèí â íåðàçâèòîì òåëå æåíùèíû, òî åñòü íå
öåíòðèðîâàííîì, ñâÿçàíà ñ ïå÷åíüþ è ìîëî÷íûìè æåëåçàìè, à
òàêæå ñ ÿè÷íèêàìè. Ïå÷åíü õðàíèò öçèí, êîòîðóþ âûðàáàòû-
âàþò äàííûå æåëåçû. Òàêèì îáðàçîì, îñíîâíûì ïîñòàâùèêîì
ñòðîèòåëüíîé ýíåðãèè ÿâëÿåòñÿ êðîâü, êîòîðàÿ îáîãàùàåòñÿ
(âåðíåå, äîëæíà îáîãàùàòüñÿ) âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè. È äàæå
åñëè åå íåò, òî âñå ðàâíî êàæäàÿ æåíùèíà èìååò 2 - 3 äíÿ â
ìåñÿöå, êîãäà ïðîèñõîäÿò èçìåíåíèÿ â êðîâè è ïåðåñòðîéêà ðà-
áîòû âñåé ýíäîêðèííîé ñèñòåìû.
Ðàáîòà ñ ýíåðãèåé öçèí òåñíî ñâÿçàíà ñ ëóííûìè ìåñÿöà-
ìè.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå, ãîâîðèòü î ôîðìèðîâàíèè ýíåðãèè
öçèí íå ñòîèò. À ìîæíî ãîâîðèòü î ôîðìèðîâàíèè ýíåðãèè öè.
Äðóãèìè ñëîâàìè, ýíåðãèÿ öçèí èìååò îïðåäåëåííûé ðèòì, â
êîòîðîì ýòà ýíåðãèÿ äîëæíà ðàáîòàòü, òîãäà êàê ýíåðãèÿ öè
ôîðìèðóåòñÿ ñåçîííûì ðèòìîì è îò ÷åëîâåêà íå çàâèñèò. Ïðàê-
òèêóþùàÿ äîëæíà íàó÷èòüñÿ ïðîâîäèòü ýíåðãèþ ÷åðåç ðèòìû
ëóííîãî ìåñÿöà. Òîãäà è ãîâîðèòñÿ, ÷òî ñîçäàíà òà ýíåðãèÿ
öçèí, êîòîðàÿ íåîáõîäèìà äëÿ àëõèìè÷åñêîãî ðîñòà, à èìåííî,
äëÿ âçðàùèâàíèÿ ýíåðãèè øåí.
Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî åñëè îðáèòó ïðîâåñòè ÷åðåç ïÿòíàäöàòü
ôàç, òî ýòî äàåò âîçìîæíîñòü ïðîðàáîòàòü ïÿòíàäöàòü êà÷åñòâ.

57
 Ïîäãîòîâêà ê àëõèìè÷åñêîé ïðàêòèêå

Äëÿ òîãî ÷òîáû æåíùèíå âûéòè íà ðàçâèòèå ÿíñêîé ëè-

íèè è íå óãíåòàòü ñâîþ èíüñêóþ ïðèðîäó, åé íóæíî ïîñòðîèòü
îïðåäåëåííóþ ýíåðãåòè÷åñêóþ ñòðóêòóðó, êîòîðàÿ èìåëà áû
îïîðó. Îñîáåííî ýòî êàñàåòñÿ æåíùèí, êîòîðûå åùå íå ðàçîáðà-
ëèñü ñ ýíåðãèåé è íå ìîãóò ïîëíîñòüþ ïîñâÿòèòü ñåáÿ ïðàêòè-
êå, âåäÿ àêòèâíûé îáðàç æèçíè. Ðàçâèâàòü ñðàçó ÿíñêóþ ëè-
íèþ, îïèðàþùóþñÿ â äàîññêîé àëõèìèè íà ìóæñêóþ îñíîâó
ýíåðãèè, ìîæåò áûòü îïàñíî äëÿ íèõ, ïîñêîëüêó ýòî ïîâëèÿåò
äåñòðóêòèâíî íà ýíåðãåòè÷åñêîå òåëî.  ýòîì ñëó÷àå òàêèì
æåíùèíàì ìîæåò íå õâàòèòü ñèëû íà òî, ÷òîáû ïðîäîëæàòü çà-
íèìàòüñÿ äàëüøå è ðàçâèâàòü ñåáÿ ñ ïîçèöèè àëõèìèè. Ïîýòî-
ìó ìû ãîâîðèì î ïåðâè÷íîñòè ïîäãîòîâêè ñ ïîçèöèè ñîçäàíèÿ
îïîðû äëÿ äàëüíåéøåãî äâèæåíèÿ.
Çäåñü íàäî ïîíèìàòü, ÷òî âñå, ÷òî ñâÿçàíî ñ ïîäãîòîâè-
òåëüíûìè òåõíèêàìè, ïîìîãàåò ñîçäàâàòü óñëîâèÿ äëÿ îáðàçî-
âàíèÿ öçèí è óïîðÿäî÷èâàíèÿ öè, íî åùå íå ñîçäàåò óñëîâèÿ
äëÿ âçðàùèâàíèÿ, òî åñòü äëÿ îáðàçîâàíèÿ áåññìåðòíîãî çàðî-
äûøà (sheng cheng bu lao pei tai). Ïîä áåññìåðòíûì çàðîäûøåì
ïîíèìàåòñÿ, â ïåðâóþ î÷åðåäü, ñîáðàííàÿ ýíåðãåòè÷åñêàÿ
ñòðóêòóðà (ji qi ti) (åå öåíòð), êîòîðàÿ íå ðàññåèâàåòñÿ íè ïðè
êàêèõ óñëîâèÿõ.
Æåíùèíå, â îòëè÷èå îò ìóæ÷èíû, íå ñëåäóåò ôîðñèðî-
âàòü ðàçâèòèå ýíåðãèè öçèí. Äëÿ íåå áîëåå âàæíûì àñïåêòîì
ÿâëÿåòñÿ äîñòèæåíèå íîðìàëüíîé öèðêóëÿöèè ýíåðãèè, åå çà-
ìêíóòîñòè è ñîáðàííîñòè. Ñëåäóåò äîñòè÷ü íàèáîëåå ïîëíîãî
êîíòðîëÿ íàä ýíåðãèåé è îùóùåíèÿ åå îáúåìà è äâèæåíèÿ.
Òîëüêî ïîñëå ýòîãî ìîæíî ãîâîðèòü î íà÷àëå ðàáîòû ñ ýíåðãè-
åé öçèí. Ïðè äîñòèæåíèè ñîñòîÿíèÿ îáúåìà ýíåðãèÿ öçèí íà-
÷èíàåò âûðàáàòûâàòüñÿ åñòåñòâåííûì îáðàçîì è âûñòóïàåò
ñòðîèòåëüíûì ìàòåðèàëîì äëÿ òîé æå ñàìîé öè, ïîñêîëüêó öè
íåëüçÿ ðàññìàòðèâàòü âíå ýíåðãèè öçèí. Íóæíî ó÷èòûâàòü, ÷òî
ýíåðãèÿ öè ñîñòîèò èç íåñêîëüêèõ ïàðàìåòðîâ ýíåðãèè, òàêèõ
êàê öè ñàìîé ñåáÿ, öè, ñâÿçàííàÿ ñ ýíåðãèåé öçèí, è öè, ñâÿ-
çàííàÿ ñ ýíåðãèåé øåí. Â òîì ñîñòîÿíèè îáúåìà, î êîòîðîì ãî-
âîðèòñÿ, ýíåðãèÿ öçèí ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàíà äëÿ óâÿçûâà-
íèÿ, äëÿ âÿçàíèÿ ýíåðãèè, ÷òî, ñîáñòâåííî, è ÿâëÿåòñÿ êà÷åñò-
âåííîé àëõèìè÷åñêîé ðàáîòîé. È çäåñü íåîáõîäèìî ïîäîéòè ê

59
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ïîíÿòèþ îïîðû ýíåðãèè. Ýòó îïîðó ôîðìèðóåò äîñòàòî÷íî

ñëîæíûé ýíåðãåòè÷åñêèé îðãàí, êîòîðûé ñâÿçûâàåò åäèíûé
öåíòð æåíùèíû ñ ìàòêîé. Ïðåæäå ÷åì ìû ðàññìîòðèì, êàê
ýòîò îðãàí äîëæåí îïðåäåëÿòüñÿ è ðàçâèâàòüñÿ, íàì íóæíî äàòü
ïîíÿòèå åäèíîãî öåíòðà. Ýòî ïîíÿòèå â äàîññêîé àëõèìèè èìå-
åò òðè óðîâíÿ.  ìàêðîêîñìè÷åñêîì ïîíÿòèè ýòèì öåíòðîì ÿâ-
ëÿåòñÿ Ïîëÿðíàÿ çâåçäà (dou he), êîòîðàÿ îïðåäåëÿåòñÿ çíà÷å-
íèåì âûõîäà çà ïðåäåëû ïîíÿòèÿ ñôåðû. Äðóãèìè ñëîâàìè,
êîãäà äîñòèãàåòñÿ êàêàÿ-òî âåðøèíà â ðàçâèòèè è ïðîèñõîäèò
âûñâîáîæäåíèå, òî îñóùåñòâëÿåòñÿ âûõîä çà ïðåäåëû çåìíîé
ñâÿçè. Òàêæå ýòà çâåçäà ÿâëÿåòñÿ ñèìâîëîì Ó-öçè. Îðèåíòàöèÿ
íà ýòó çâåçäó íå òîëüêî â äàîññêîé, íî è â äðóãèõ òðàäèöèÿõ,
ñâÿçàíà ñ âîçìîæíîñòüþ äîñòèæåíèÿ ìàêñèìàëüíîãî êà÷åñòâà
èçìåíåíèÿ è ïåðåâîïëîùåíèÿ, êîòîðîå îñíîâàíî íà äâèæåíèè
ìàêðîêîñìè÷åñêîé ñïèðàëè. Äëÿ ïðàêòèêóþùåé ýòî, â ïåðâóþ
î÷åðåäü, îçíà÷àåò âûõîä íà ñîáñòâåííûé ðèòì, ïîñëå ÷åãî ïðàê-
òèêà ïðèîáðåòàåò íå òîëüêî âíóòðåííþþ, íî è âíåøíþþ îïîðó.
Âòîðîé óðîâåíü ïîíÿòèÿ åäèíîãî öåíòðà ñâÿçàí ñ Çåìëåé
èëè öåíòðîì Çåìëè (dou yi). Íå íàäî âîñïðèíèìàòü ýòîò öåíòð
áóêâàëüíî. Îí, ñêîðåå, îïðåäåëÿåò îïîðó, êîòîðàÿ ÿâëÿåòñÿ îñ-
íîâîé âñåãî, ÷òî îáðàçîâàíî çåìëåé. Äëÿ ïðàêòèêóþùåé ýòî îç-
íà÷àåò óâÿçûâàíèå ýíåðãåòè÷åñêîé ñòðóêòóðû, ÷òî ïðèäàåò åé
óñòîé÷èâîñòü.
Òðåòèé óðîâåíü ñâÿçàí íåïîñðåäñòâåííî ñ ÷åëîâåêîì è íå-
ñåò â ñåáå ïîíÿòèå Äàí-òÿíü. Íà òî, ÷òîáû ðàçâèòü è ñôîðìèðî-
âàòü Äàí-òÿíü, äîëæíî áûòü íàïðàâëåíî óñèëèå íà÷èíàþùèõ
ïðàêòèêîâàòü äàîññêóþ àëõèìèþ. Æåíùèíå îáðàçîâàòü åäè-
íûé öåíòð â òåëå ñëîæíåå, ÷åì ìóæ÷èíå. Ýòî ñâÿçàíî ñ âåðîÿò-
íîñòüþ ðàçâèòèÿ îùóùåíèÿ ëæåöåíòðà. Äðóãèìè ñëîâàìè,
æåíùèíà áûñòðåå íà÷èíàåò ÷óâñòâîâàòü âíèçó æèâîòà íå÷òî,
÷òî îíà ïðèíèìàåò çà åäèíûé öåíòð. Íà ñàìîì äåëå, ýòè îùó-
ùåíèÿ îáðàçóþòñÿ ïîñðåäñòâîì ìàòêè, êîòîðàÿ àêòèâèçèðóåò
èíüñêóþ ýíåðãèþ æåíùèíû è ñâÿçûâàåò åå ñ ìîçãîì. Ïðè ýòîì
ìîãóò äàæå âîçíèêàòü îùóùåíèÿ, ñõîæèå ñ îùóùåíèÿìè ïðè
ðàçâèòèè èñòèííîãî íèæíåãî êèíîâàðíîãî ïîëÿ. Ýòî ëîâóøêà,
êîòîðóþ æåíùèíà âñåãäà äîëæíà èìåòü â âèäó. È â ïåðâóþ
î÷åðåäü, ýòî ñâÿçàíî ñ ãîëîâîé (òàê êàê ãîëîâà óñèëèâàåò ëîæ-
íûå îùóùåíèÿ, ñâÿçàííûå ñ èçìåíåíèåì ðàáîòû æåëåç), à èíî-
ãäà è ñ âèäåíèåì, êîòîðîå íà÷èíàåò ïðîÿâëÿòüñÿ ïðè óñèëåíèè

60
ýíåðãèè. Æåíùèíà ïî ñâîåé ïðèðîäå áîëåå ñåíñèòèâíà; ýòî êà-
÷åñòâî âûðàæàåòñÿ è â ðàáîòå ñ ôîðìîîáðàçóþùèìè òåõíèêà-
ìè, êîãäà åé ïðèõîäèòñÿ ñòàëêèâàòüñÿ ñ èíôîðìàöèåé, âèçó-
àëüíûìè îáðàçàìè è çâóêàìè, âîçíèêàþùèìè âî âðåìÿ ïðàê-
òèêè. Áîÿòüñÿ ýòîãî íå íàäî, òàê êàê ýòî åñòåñòâåííûé äëÿ ìíî-
ãèõ ïðîöåññ, íî îïèðàòüñÿ íà ýíåðãèþ, ïðîÿâëÿþùóþñÿ òàêèì
îáðàçîì, íå ñòîèò, ïîñêîëüêó áåç ñîçäàííîãî åäèíîãî öåíòðà ýòà
ýíåðãèÿ íå ìîæåò áûòü ïðàâèëüíî ïðîðàáîòàíà è ïîíÿòà.
Äëÿ òîãî ÷òîáû èçáåæàòü âîçíèêíîâåíèÿ ëîæíûõ îùóùå-
íèé (huan gan), íåîáõîäèìî îïðåäåëèòü äëÿ ñåáÿ ïîñëåäîâà-
òåëüíîñòü ïðàêòèê, êîòîðûå äîëæíû ñâîäèòüñÿ ê ñîçäàíèþ óñ-
ëîâèé äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ öè, çàòåì äëÿ âûðàáàòûâàíèÿ öçèí âî
âñåì òåëå è, ÷òî ñàìîå ãëàâíîå, äëÿ åãî óâÿçûâàíèÿ. Ïðîöåññ
ýòîò ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò óêðåïëåíèÿ èíü-îðãàíîâ è ðàçâèòèÿ
êîíöåíòðàöèè, à òàê æå çà ñ÷åò óïîðÿäî÷èâàíèÿ ýíåðãèè ïî-
ñðåäñòâîì îðáèòû, ïîñëå ÷åãî ìîæíî íà÷èíàòü âçðàùèâàíèå
ÿí. Åñëè ýòî àêòèâíî äåëàòü ñ ñàìîãî íà÷àëà, òî ïîòðåáóåòñÿ ñî-
çäàíèå íåîáõîäèìûõ óñëîâèé äëÿ íåéòðàëèçàöèè ýíåðãèè èíü.
Åñëè ýòîãî íå ñäåëàòü, òî íàðÿäó ñ âçðàùèâàíèåì ÿí áóäåò ñæè-
ãàòüñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî èçíà÷àëüíîé ýíåðãèè þàíü öè.
Äàëåå ìû ðàññìîòðèì ïîäãîòîâèòåëüíûå òåõíèêè, ñïîñîá-
ñòâóþùèå íå òîëüêî ðàçâèòèþ êîíöåíòðàöèè, íî è ñîçäàíèþ
äîïîëíèòåëüíûõ óñëîâèé äëÿ êà÷åñòâåííîãî óïîðÿäî÷åíèÿ
ýíåðãèè.

61
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ðàññëàáëåíèå âåðõíèõ ïîêîåâ

(ñåìåðè÷íàÿ îðáèòà äëÿ ãîëîâû)
Äàííàÿ òåõíèêà íàïðàâëåíà íà îñâîáîæäåíèå çàâèñèìîñ-
òè ìîçãà îò äàâëåíèÿ ýíåðãèè èíü. Åå âûïîëíåíèå ïîäðàçóìå-
âàåò îñóùåñòâëåíèå äâèæåíèÿ ïî ìîíàäå, êîãäà ÷ðåçìåðíàÿ
êîíöåíòðàöèÿ è íàïðÿæåíèå ýíåðãèè ñíèìàþòñÿ çà ñ÷åò òîãî,
÷òî äâèæåíèþ ýòîé ýíåðãèè ïðèäàåòñÿ îïðåäåëåííàÿ ôîðìà.
Êàæäàÿ ïëîñêîñòü ïðîðàáàòûâàåòñÿ îòäåëüíî. Äâèæåíèå ìîæ-
íî ñîâåðøàòü ñëåäóþùèì îáðàçîì: ñ âåðõíåé òî÷êè ïî êðóãó,
äàëåå ïî ìîíàäå ÷åðåç öåíòð, à çàòåì ñ íèæíåé òî÷êè â äðóãóþ
ñòîðîíó ïî êðóãó è ïî ìîíàäå ÷åðåç öåíòð, âîçâðàùàÿñü â èñ-
õîäíóþ òî÷êó ïî êðóãó. Òàêîå äâèæåíèå ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé
âîñüìåðêó, êîòîðàÿ çàìûêàåò öèðêóëÿöèþ ýíåðãèè ïî êðóãó è
÷åðåç öåíòð.

Ðàáîòà äîëæíà ïðèâåñòè ê ñîñòîÿíèþ, êîãäà çàñòîé è íà-

ïðÿæåíèå ìîãóò áûòü ïåðåâåäåíû â ðàññëàáëåííóþ öèðêóëÿ-
öèþ. Ýòà ïðàêòèêà òàêæå ïîìîãàåò îùóòèòü ñôåðó ñîñóäà ãîëî-
âû.

Ñåìåðè÷íàÿ îðáèòà äëÿ ãîëîâû

Ñõåìàòè÷åñêîå äâèæåíèå ýíåðãèè ïî îðáèòå

62
 Óêðåïëåíèå íèæíèõ ïîêîåâ
(ñåìåðè÷íàÿ îðáèòà äëÿ ìàòêè)
Òî æå ñàìîå êàñàåòñÿ è ðàáîòû ñ íèæíèìè ïîêîÿìè.
Çäåñü, îäíàêî, ðå÷ü èäåò î áîëåå ïëîòíîé êîíöåíòðàöèè, êîãäà
áîëåå âàæíî îùóòèòü íàïðàâëåííîñòü äâèæåíèÿ. Ïîêà êîíöåí-
òðàöèÿ ðàçâèòà íåäîñòàòî÷íî è îðáèòà íå ÷óâñòâóåòñÿ (èìååòñÿ
â âèäó, äâèæåíèå ïî ìîíàäå), ìîæíî èñïîëüçîâàòü òîëüêî äâè-
æåíèå ïî êðóãó. Êàæäàÿ ïëîñêîñòü òàêæå ïðîðàáàòûâàåòñÿ îò-
äåëüíî.

Ñåìåðè÷íàÿ îðáèòà äëÿ ìàòêè

Îñâîáîæäåíèå Ïóðïóðíîãî Äâîðöà

Äàííàÿ òåõíèêà íàïðàâëåíà íà ðàññëàáëåíèå ñåðäöà è
ãðóäè. Âûïóêëîñòü è âîãíóòîñòü äîëæíû ÷åðåäîâàòüñÿ, äâèæå-
íèå äåëàåòñÿ òðèäöàòü øåñòü ðàç. Êîãäà òåëî âîãíóòî, ðàññëàá-
ëÿåì ñåðäöå. Êîãäà âûãèáàåìñÿ âïåðåä, ðàññëàáëÿåì ãðóäü.
Ïðåæäå ÷åì ïðèñòóïèòü ê îñíîâíîé ÷àñòè íà÷àëüíîé ðà-
áîòû ïî óïîðÿäî÷åíèþ ýíåðãèè, òî åñòü ê ðàáîòå ñ Ìàëîé êîñ-
ìè÷åñêîé îðáèòîé, ðåêîìåíäóåòñÿ òðè ìåñÿöà çàíèìàòüñÿ äàí-
íûìè ïîäãîòîâèòåëüíûìè óïðàæíåíèÿìè. Íà÷èíàòü è çàêàí-
÷èâàòü èõ ëó÷øå ñ ëåãêîãî ïðîñòóêèâàíèÿ èëè ìàññàæà âñåãî
òåëà äëÿ òîãî, ÷òîáû àêòèâèçèðîâàòü öèðêóëÿöèþ ýíåðãèè. Âî-
îáùå, ê ëþáûì ïðàêòèêàì òàêîãî ðîäà íàäî îòíîñèòüñÿ äîñòà-
òî÷íî ñåðüåçíî è îòâåòñòâåííî. Âñå, ÷òî âû èñïîëüçóåòå íà íà-

63
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

÷àëüíîì ýòàïå, â ðàâíîé ñòåïåíè ìîæåò ïðèãîäèòüñÿ è â ïðî-

öåññå äàëüíåéøåé ðàáîòû. È ÷òîáû òåõíèêà äåéñòâèòåëüíî âû-
ïîëíÿëà ñâîþ ôóíêöèþ, íèêîãäà íå íàäî îòíîñèòü åå ê ðàçðÿ-
äó íåçíà÷èòåëüíîé ïîäãîòîâêè èëè ðàçìèíêè. Ðàññìàòðèâàéòå
âñå êàê ñàìîñòîÿòåëüíóþ ïðàêòèêó.
Îñíîâíàÿ çàäà÷à Ìàëîé êîñìè÷åñêîé îðáèòû - ýòî ñîçäà-
íèå óñëîâèé äëÿ ñîáèðàíèÿ ýëèêñèðà âíèçó òåëà, çàòåì ýòîò
ýëèêñèð ïîñðåäñòâîì ñïåöèàëüíûõ òåõíèê ôîðìèðóåòñÿ â áåñ-
ñìåðòíûé çàðîäûø. Îðáèòà òàêæå ó÷àñòâóåò â ñîçäàíèè îïîðû
äëÿ àëõèìè÷åñêîãî òåëà (xi chu zi dian), êîòîðàÿ ó æåíùèí, â
îòëè÷èå îò ìóæ÷èíû, îòñóòñòâóåò. Íà íà÷àëüíîì ýòàïå ýòà îïî-
ðà ìîæåò áûòü ñâÿçàíà ñ ñîñóäàìè ñòîï (lian jin ti) è ñ ñîñóäîì
ãðóäè (zu qi), â êîòîðîì ïðîðàáàòûâàþò íåîáõîäèìûå ýíåðãèè,
ïîñòóïàþùèå â ñåðäöå, à, ñëåäîâàòåëüíî, è â êðîâü, è òðàíñïîð-
òèðóåìûå â ïå÷åíü. Êîãäà, íàïðèìåð, ýíåðãèÿ öçèí ìîëî÷íûõ
æåëåç íà÷èíàåò òðàíñôîðìèðîâàòüñÿ â ïå÷åíè, òî âìåñòå ñ
ýíåðãèåé ëèíã-öè (ling qi), êîòîðàÿ ôîðìèðóåòñÿ â ëèìôå, îíà
îáðàçóåò ñòðîèòåëüíûé ìàòåðèàë äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ îïîðû â
ðàéîíå öåíòðà Õóýé-èíü (Hui Yin). Ýòîò ïåðèîä õàðàêòåðèçóåò-
ñÿ èçìåíåíèåì äëèòåëüíîñòè è êà÷åñòâà ìåíñòðóàöèè èëè äàæå
åå èñ÷åçíîâåíèåì. Ñ ýòîãî ìîìåíòà æåíùèíå íåîáõîäèìî áîëåå
àêòèâíî ôîðìèðîâàòü ÿíñêóþ ñòðóêòóðó. Íà íà÷àëüíîì æå ýòà-
ïå, äëÿ ñîçäàíèÿ äîñòàòî÷íûõ óñëîâèé è âîçìîæíîñòåé äëÿ
âûðàáàòûâàíèÿ è äàëüíåéøåãî ñâÿçûâàíèÿ ýíåðãèè öçèí, æåí-
ùèíå ñëåäóåò èñïîëüçîâàòü äîïîëíèòåëüíûå ìåõàíèçìû, êîòî-
ðûå ïîçâîëÿò åé ñâÿçûâàòü, óêðåïëÿòü è óïîðÿäî÷èâàòü ýíåð-
ãèè â ìàòêå è ìîëî÷íûõ æåëåçàõ.

Âîãíóòîñòü ãðóäè Âûïóêëîñòü ãðóäè

64
 Öè-îðáèòà, èëè ìàòî÷íàÿ îðáèòà

Îðáèòà äëÿ ñâÿçûâàíèÿ ìàòêè ñ ïîÿñíè÷íûì ìåðèäèà-

íîì.
Ðàáîòà ñ öè-îðáèòîé, èëè ìàòî÷íîé îðáèòîé, íåîáõîäèìà
äëÿ óêðåïëåíèÿ ìàòêè, ÷òîáû çàòåì îíà âêëþ÷èëàñü â ïðîöåññ
âûðàáàòûâàíèÿ öçèí. Ïîÿâëåíèå îùóùåíèÿ äàííîé îðáèòû ãî-
âîðèò î ñîçäàíèè óñëîâèé äëÿ îáðàçîâàíèÿ ïÿòîãî àëõèìè÷åñ-
êîãî ìåðèäèàíà, ñâÿçûâàþùåãî öåíòð ÕÓÝÉ-ÈÍÜ (HUI YIN) ñ öåíò-
ðîì ÃÓÀÍÜ-ÞÀÍÜ (GUAN YUAN).
Îðáèòà íà÷èíàåòñÿ è çàêàí÷èâàåòñÿ â öåíòðå ÕÓÝÉ-ÈÍÜ.
Èç ýòîãî öåíòðà íà âûäîõå ïî äâóì êàíàëàì ïðîâîäèì ýíåðãèþ
äî öåíòðà ÃÓÀÍÜ-ÞÀÍÜ. Çàòåì èç ÃÓÀÍÜ-ÞÀÍÜ îäèí ïîòîê èäåò ñëå-
âà ê öåíòðó ÂÝÉ-ÁÀÎ (WAI BAO), äðóãîé - ê ðàñïîëîæåííîìó ñïðà-
âà, ñèììåòðè÷íîìó öåíòðó. Äàëåå ýíåðãèÿ ñòåêàåò â ÖÈ-ÕÀÉ (QI
HAI) è èç ÖÈ-ÕÀÉ ïî ïåðåäíåñåðåäèííîìó ìåðèäèàíó æèâîòà íà
âäîõå âîçâðàùàåòñÿ â öåíòð ÕÓÝÉ-ÈÍÜ.
Âòîðàÿ ÷àñòü îðáèòû íà÷èíàåòñÿ íà âûäîõå â öåíòðå ÕÓ-
ÝÉ-ÈÍÜ, îòêóäà ýíåðãèÿ òàê æå ïîäíèìàåòñÿ ïî äâóì êàíàëàì â
öåíòð ÃÓÀÍÜ-ÞÀÍÜ, à çàòåì äâà ïîòîêà íàïðàâëÿþòñÿ ê öåíòðàì
ßÎ-ßÍÜ (YAO YAN), êîòîðûå ñâÿçàíû ñ öåíòðàìè ÂÅÉ-ÁÀÎ, íî íàõî-
äÿòñÿ íà ïðîòèâîïîëîæíîé ñòîðîíå òåëà, â ðàéîíå ïîÿñíèöû.
Èç öåíòðîâ ßÎ-ßÍÜ äâèæåíèå íàïðàâëÿåì â öåíòð ÌÈÍ-ÌÝÍ (MING
MENG) è èç íåãî íà âäîõå ïî çàäíåñåðåäèííîìó ìåðèäèàíó îáðàò-
íî â öåíòð ÕÓÝÉ-ÈÍÜ.
Ïîêà öåíòðû ÂÅÉ-ÁÀÎ è ßÎ-ßÍÜ íå àêòèâèçèðîâàíû, èõ äî-
âîëüíî ñëîæíî îùóòèòü. Ïðèáëèçèòåëüíî îïðåäåëèòü èõ íà-
õîæäåíèå ìîæíî, ïîëîæèâ ëàäîíü íà öåíòð ÌÈÍ-ÌÝÍ (ñçàäè)
èëè íà öåíòð ÖÈ-ÕÀÉ (ñïåðåäè) - óêàçàòåëüíûé ïàëåö ïðè ýòîì
áóäåò íàõîäèòüñÿ íà îäíîì èç ýòèõ öåíòðîâ, âòîðîé æå öåíòð
ðàñïîëîæèòñÿ ñèììåòðè÷íî.
Òàêèì îáðàçîì ýòè äâà êðóãà, çàìûêàÿñü â öåíòðå ÕÓÝÉ-
ÈÍÜ, ÷åðåäóþòñÿ è îáðàçóþò åäèíóþ îðáèòó. Ðàáîòà ñ ýòîé îð-
áèòîé ïðèâîäèò æåíùèíó ê ñîñòîÿíèþ, êîãäà â ìàòêå âîçíèêà-
åò ïóëüñàöèÿ, êîòîðóþ æåíùèíà ìîæåò êîíòðîëèðîâàòü. Ýòà
ïóëüñàöèÿ ñâèäåòåëüñòâóåò î òîì, ÷òî ýíåðãèÿ ñîáðàíà, ñîåäè-
íåíà è ãîòîâà äëÿ ñîõðàíåíèÿ èëè ðàçâèòèÿ.

65
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ÂÅÉ-ÁÀÎ (WEI BAO) ÂÅÉ-ÁÀÎ (WEI BAO)

ÖÈ-ÕÀÉ (QI HAI)

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ (HUI YIN)

Öè-îðáèòà, èëè ìàòî÷íàÿ îðáèòà (âèä ñïåðåäè)

ÌÈÍ-ÌÝÍ (MING MENG) ßÎ-ßÍÜ (YAO YAN)

ÃÓÀÍÜ-ÞÀÍÜ (GUAN YUAN)

ßÎ-ßÍÜ (YAO YAN)

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ (HUI YIN)

Öè-îðáèòà, èëè ìàòî÷íàÿ îðáèòà (âèä ñçàäè)

66
 Öçèí-îðáèòà, èëè îðáèòà ìîëî÷íûõ æåëåç

Öçèí-îðáèòà, èëè îðáèòà ìîëî÷íûõ æåëåç, èìååò åùå îä-

íî íàçâàíèå - "îðáèòà, óêðåïëÿþùàÿ ñâÿçü ñ ðèòìîì" (he zhe
jie zou jia qiang lian jie de gui). Ñâÿçàíà îíà ñ ýíåðãèåé, êîòî-
ðóþ âûðàáàòûâàþò æåëåçû. Ýòó ýíåðãèþ ïðåîáðàçóþò â îïðå-
äåëåííóþ ôîðìó äâèæåíèÿ, óñèëèâàÿ è òðàíñôîðìèðóÿ ïðè
ýòîì öè òåëà.
Äâèæåíèå íà÷èíàåòñÿ â öåíòðå ÒßÍÜ-ÒÓ (TIAN TU), îòêóäà
îðáèòà ïðîõîäèò âîêðóã ïðàâîé ãðóäè, îïóñêàåòñÿ â öåíòð
ÖÇÞÉ-ÖÞÅ (JIU QUE), çàòåì ïîäíèìàåòñÿ, äâèãàÿñü âîêðóã ëåâîé
ãðóäè, è âîçâðàùàåòñÿ îáðàòíî â öåíòð ÒßÍÜ-ÒÓ. Åñòü åùå îäèí
âîçìîæíûé âàðèàíò âûïîëíåíèÿ ýòîé îðáèòû, êîãäà èç öåíòðà
ÒßÍÜ-ÒÓ èäóò îäíîâðåìåííî äâà ïîòîêà, îäèí âîêðóã îäíîé ãðó-
äè èçíóòðè íàðóæó, äðóãîé - òàê æå âîêðóã äðóãîé ãðóäè. Îïè-
ñàâ êðóãè, îíè ïðèõîäÿò â öåíòð ÖÇÞÉ-ÖÞÅ, à çàòåì, äâèãàÿñü â
îáðàòíîì íàïðàâëåíèè, âîçâðàùàþòñÿ â öåíòð ÒßÍÜ-ÒÓ. Êîãäà
äîñòèãàåòñÿ îùóùåíèå îðáèòû, ïðîèñõîäèò åå óâÿçûâàíèå íå-
ïîñðåäñòâåííî ñ ìîëî÷íûìè æåëåçàìè. Öèðêóëÿöèþ äàííîé
îðáèòû ëó÷øå íå ñâÿçûâàòü ñ äûõàíèåì, òàê êàê â ýòîì ñëó÷àå
åñòü îïàñíîñòü àêòèâíîãî ïîäêëþ÷åíèÿ öè ëåãêèõ, è ðàáîòà ìî-
æåò óñëîæíèòüñÿ èç-çà íå ïðîðàáîòàííîé ýíåðãèè âäîõà, êîòî-
ðàÿ áóäåò óñèëèâàòü äóøè Ïî (ñì. "Äàîññêàÿ àëõèìèÿ").

ÒßÍÜ-ÒÓ (TIAN TU)

ÖÇÞÉ-ÖÞÅ (JUI QUE)

Äâà ïîòîêà ýíåðãèè öçèí-îðáèòû (îðáèòû ìîëî÷íûõ æåëåç)

67
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Èòàê, ìû ðàññìîòðåëè óêðåïëÿþùèå îðáèòû, êîòîðûå ïî-

ìîãàþò æåíùèíå â ïîäãîòîâêå ê Ìàëîé êîñìè÷åñêîé îðáèòå.

Ìàëàÿ êîñìè÷åñêàÿ îðáèòà

Ïîä Ìàëîé êîñìè÷åñêîé îðáèòîé, èëè Ìàëûì Íåáåñíûì
Êðóãîì (xiao zhou tian), â äàîññêîé àëõèìèè ïîíèìàåòñÿ ïåðå-
ìåùåíèå ýíåðãèè â ðåçåðâóàðå, íàïîëíåííîì ýíåðãèåé öè. Äàí-
íàÿ ýíåðãèÿ äîëæíà öèðêóëèðîâàòü è óïðàâëÿòüñÿ, çà ñ÷åò ýòî-
ãî áóäóò ñîçäàâàòüñÿ óñëîâèÿ äëÿ ïðåîáðàçîâàíèÿ ýíåðãèè öè â
ýíåðãèþ öçèí, à ýíåðãèè öçèí - â ýíåðãèþ øåí.
Åùå â äðåâíåéøèõ äàîññêèõ òåêñòàõ ãîâîðèòñÿ î äâóõ
âàæíåéøèõ äëÿ êóëüòèâàöèè êàíàëàõ, â êîòîðûõ äîëæíà áûòü
äîñòèãíóòà åñòåñòâåííàÿ è êîíòðîëèðóåìàÿ öèðêóëÿöèÿ. Ðå÷ü
èäåò î çàäíåñåðåäèííîì è ïåðåäíåñåðåäèííîì ìåðèäèàíàõ. Çàä-
íåñåðåäèííûé ìåðèäèàí (du mai), èëè êàíàë Óïðàâëåíèÿ, ïðî-
õîäèò ïî ñåðåäèííîé ëèíèè ñïèíû, ñ íèì ñîåäèíÿþòñÿ âñå öåí-
òðîáåæíûå ìåðèäèàíû. Ïåðåäíåñåðåäèííûé ìåðèäèàí (ren
mai), èëè êàíàë Çà÷àòèÿ, ïðîõîäèò ïî ñåðåäèííîé ëèíèè ïå-
ðåäíåé ÷àñòè òåëà, è ñ íèì ñîåäèíåíû âñå öåíòðîñòðåìèòåëü-
íûå ìåðèäèàíû.

Ïåðåäíåñåðåäèííûé Çàäíåñåðåäèííûé
ìåðèäèàí (du mai) ìåðèäèàí (ren mai)

68
 Íîðìàëüíàÿ ðàáîòà äàííûõ ìåðèäèàíîâ è öèðêóëÿöèÿ â
íèõ ýíåðãèè öè ÿâëÿåòñÿ õîòÿ è íåîáõîäèìûì óñëîâèåì äëÿ àë-
õèìè÷åñêèõ ïðåîáðàçîâàíèé â òåëå, íî âñå æå íåäîñòàòî÷íûì.
Êðîìå òîãî, äîñòèãíóòàÿ öèðêóëÿöèÿ ìîæåò äàëåêî íå âñåãäà
èñïîëüçîâàòüñÿ äëÿ êóëüòèâàöèè, ïîñêîëüêó ìîãóò âîçíèêíóòü
ïðè÷èíû, îòâëåêàþùèå ïðàêòèêóþùåãî îò èñòèííîé ðàáîòû.
Ñâÿçàíî ýòî ñ òåì, ÷òî ýíåðãèÿ íà÷íåò ïèòàòü â ýòîì ñëó÷àå òå
îðãàíû, êîòîðûå â ñîñòîÿíèè ñàìè âûðàáàòûâàòü ýíåðãèþ
öçèí. Ýòî, â ñâîþ î÷åðåäü, áóäåò âûçûâàòü çàâèñèìîñòü îò âîç-
íèêàþùèõ îùóùåíèé. Íà ïåðâûé âçãëÿä, íåò íè÷åãî ïëîõîãî
â òîì, ÷òî ýòè îðãàíû âûðàáàòûâàþò ýíåðãèþ, íåîáõîäèìóþ
äëÿ äàëüíåéøåé ðàáîòû. Ýòîò ïðîöåññ, êîíå÷íî, åñòåñòâåííûé,
íî ýíåðãèÿ, âûðàáàòûâàåìàÿ èìåííî òàêèì îáðàçîì, íå êîíòðî-
ëèðóåìà, à, ñëåäîâàòåëüíî, îíà, ñêîðåå âñåãî, áóäåò òåðÿòüñÿ.
Óïðàâëÿåìà æå îíà áóäåò òîãäà, êîãäà àäåïòêà èëè ïðàêòèêó-
þùàÿ íàó÷àòñÿ ñàìè âûðàáàòûâàòü ýòó ýíåðãèþ, âû÷ëåíÿòü åå
è êîíòðîëèðîâàòü.
Îâëàäåíèå êîíòðîëåì íàä öèðêóëÿöèåé ýíåðãèè â Ìàëîé
êîñìè÷åñêîé îðáèòå - ýòî ïåðâûé øàã ê äàëüíåéøåìó óâÿçûâà-
íèþ ýíåðãèè. Ïîìèìî ýòîãî, ðàáîòà ñ ìàëîé îðáèòîé â ìàêñè-
ìàëüíîé ñòåïåíè ñïîñîáñòâóåò âûðàáîòêå êîíöåíòðàöèè, ÷òî
ÿâëÿåòñÿ íåîáõîäèìûì èíñòðóìåíòîì â äàëüíåéøèõ ïðåîáðàçî-
âàíèÿõ, à òàêæå ýòî âàæíî äëÿ ðàçâèòèÿ îáðàòíîé ñâÿçè, êîã-
äà îðáèòà íà÷íåò ïèòàòü ñîçíàíèå, èëè ôîðìèðîâàòü äóõ øåí.
 äàîññêîé àëõèìèè Ìàëîé êîñìè÷åñêîé îðáèòå ïðèäàåò-
ñÿ âàæíåéøåå çíà÷åíèå, ïîñêîëüêó òîëüêî ïîäãîòîâëåííàÿ è,
÷òî ñàìîå ãëàâíîå, óïðàâëÿåìàÿ öè ñïîñîáíà èçìåíèòü óñëîâèÿ
ðàçâèòèÿ ýíåðãèè â òåëå ÷åëîâåêà.  äàëüíåéøåì ýòî ìîæåò
ïðèâåñòè ê âîçìîæíîñòè ðàáîòû ñ èíãðåäèåíòàìè àëõèìèè,
èëè ÷åòûðüìÿ îñíîâíûìè ýíåðãèÿìè öçèí, êîòîðûå âûðàáàòû-
âàþòñÿ ïå÷åíüþ, ïî÷êàìè, ëåãêèìè, ñåðäöåì, ñ òåì, ÷òîáû íà
áàçå öçèí ñåëåçåíêè ïðîèçîøëî óâÿçûâàíèå ýòèõ ýíåðãèé.
Ïîïûòêè ñðàçó æå íà÷àòü ðàáîòàòü ñ ýíåðãèåé öçèí, èñ-
ïîëüçóÿ ïðîÿâëåíèå åå êà÷åñòâà (ñïåðìà äëÿ ìóæ÷èí èëè êðîâü
äëÿ æåíùèí), íè ê ÷åìó ñåðüåçíîìó íå ïðèâåäóò, ïîñêîëüêó
äëÿ íàñòîÿùåãî óâÿçûâàíèÿ âñå ðàâíî íóæíî áóäåò ïðîäåëàòü
âñþ íåîáõîäèìóþ ðàáîòó ïî ïîäãîòîâêå îðãàíîâ. À âîò íàâðå-
äèòü ñåáå ðàçëè÷íûìè ýêñïåðèìåíòàìè ìîæíî ëåãêî, ïîòåðÿâ
ïðè ýòîì äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî èìåþùåéñÿ ýíåðãèè.

69
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ìàëàÿ êîñìè÷åñêàÿ îðáèòà ñîçäàåò óñëîâèÿ äëÿ êóëüòè-

âàöèè ýíåðãèè è ÿâëÿåòñÿ îñíîâîé âñåé äàëüíåéøåé àëõèìè-
÷åñêîé ðàáîòû. Íî ðàññìàòðèâàòü åå ñëåäóåò, ïðåæäå âñåãî, ñ
ïîçèöèè òåõ çàäà÷, êîòîðûå ñòàâÿòñÿ ïåðåä ïðàêòèêóþùåé íà
äàííûé ïðîìåæóòîê âðåìåíè.
Äëÿ æåíùèíû ðàáîòà ñ Ìàëîé êîñìè÷åñêîé îðáèòîé îò-
ëè÷àåòñÿ îò ìóæñêîãî âàðèàíòà â òîì ñëó÷àå, åñëè îíà æèâåò â
ñîöèóìå è íå ñòàâèò ïåðåä ñîáîé öåëüþ óõîä îò àêòèâíîé æèç-
íè. Åñëè ïðàêòèêóþùàÿ èçíà÷àëüíî íà÷èíàåò àêòèâíî âçðàùè-
âàòü ýíåðãèþ ÿí è ïðè ýòîì èìååò àêòèâíóþ æèçíåííóþ ïîçè-
öèþ â ñîöèóìå, îíà íà÷èíàåò â áîëüøîì êîëè÷åñòâå ñæèãàòü
ñâîþ ïðèðîäíóþ ýíåðãèþ, õîòÿ ïðè ýòîì è àêòèâèçèðóþòñÿ
ïðîöåññû âçðàùèâàíèÿ. Çàòðàãèâàÿ ýòîò âîïðîñ, ìû ïðåäëàãà-
åì êàæäîé æåíùèíå ïîäîéòè ê åãî ðåøåíèþ îñîçíàííî è ñåðü-
åçíî, à íå îïðåäåëÿòü ïðàâèëüíîñòü èëè íåïðàâèëüíîñòü èçëà-
ãàåìîãî, îïèðàÿñü íà òó èëè èíóþ ëèíèþ è íå ïîíèìàÿ îñíî-
âû. Ýòî äàñò âîçìîæíîñòü èñïîëüçîâàòü ïðàêòèêó ãèáêî è áûòü
âñåãäà ãîòîâîé âíåñòè íåîáõîäèìûå êîððåêòèðîâêè.
Åñëè æåíùèíà íà÷èíàåò ïðàêòèêîâàòü, íàõîäÿñü â ñîöè-
óìå, íå óäàëÿÿñü â ìîíàñòûðü, òî åé ñíà÷àëà ñëåäóåò óêðåïèòü
ýíåðãèþ èíü, à íå âçðàùèâàòü ÿí. ßí è òàê áóäåò âçðàùèâàòü-
ñÿ, íî áåç óùåðáà äëÿ þàíü öè (èçíà÷àëüíîé ýíåðãèè). Åùå ðàç
îáðàùàåì âàøå âíèìàíèå íà òî, ÷òî óêðåïëåíèå ýíåðãèè èíü íå
îçíà÷àåò åå âçðàùèâàíèÿ. Î÷åíü âàæíî íå ïóòàòü ýòè ïîíÿòèÿ.
Óêðåïëåíèå ýíåðãèè èíü ñâÿçàíî ñ óïîðÿäî÷èâàíèåì òîé îñíî-
âû, êîòîðàÿ è ïîçâîëèëà ñôîðìèðîâàòüñÿ æåíùèíå.
Ïîçèöèÿ óêðåïëåíèÿ èíü íå ïðèíèìàåòñÿ òðåìÿ äàîññêè-
ìè íàïðàâëåíèÿìè èç ÷åòûðåõ îñíîâíûõ (ñóùåñòâóþò ÷åòûðå
îñíîâíûå âåòâè â äàîñèçìå, õîòÿ ìîæíî áûëî áû âûäåëèòü åùå
îäíó). Ñâÿçàíî ýòî ñ òåì, ÷òî âçðàùèâàíèå ýíåðãèè ÿí - ýòî îñ-
íîâà äëÿ òðàíñôîðìàöèè è îáðåòåíèÿ áåññìåðòèÿ, è ýòè òðè íà-
ïðàâëåíèÿ ïðåäóñìàòðèâàþò ïîñòîÿííóþ ðàáîòó äëÿ âçðàùèâà-
íèÿ ñèë, êîòîðûå ðåàëèçóþò çàäà÷ó ÿíñêèõ ýíåðãèé. Ïðè ýòîì
òåõíèêè, óêðåïëÿþùèå èíü, õîòÿ è ñóùåñòâóþò, íî íå óõîäÿò
äàëüøå íåêèõ ñîäåðæàòåëüíûõ ôîðì (íàïðèìåð, ñïåöèôèêà ïî-
ëîæåíèÿ òåëà âî âðåìÿ ìåäèòàöèè). Îäíàêî, îáðàòèì âíèìàíèå
íà òî, ÷òî âñå ýòè øêîëû ïðèíèìàëè, âî-ïåðâûõ, ïðåèìóùåñò-
âåííî àäåïòîâ-ìóæ÷èí, à âî-âòîðûõ, òåõ, êîìó óæå íå íàäî áû-
ëî ñòàáèëèçèðîâàòü ýíåðãèþ èíü, ïîñêîëüêó îíè ïðîäîëæàëè

70
ïóòü ñîãëàñíî ýíåðãèè Ïðåæíåãî íåáà. Òàê, íàïðèìåð, áûëî ñ
ìîëîäûìè äåâóøêàìè, êîòîðûå ñ ñàìûõ ðàííèõ ëåò íàõîäè-
ëèñü â ñðåäå ïðàêòèêóþùèõ èëè, äàæå æèâÿ â îáû÷íûõ ñåìü-
ÿõ, îùóùàëè ñ äåòñòâà ñâîþ ïðè÷àñòíîñòü ê äàîññêîìó ïóòè. Ñ
íèìè çà÷àñòóþ ïðîèñõîäèëè ÷óäåñíûå ñîáûòèÿ, è âñÿ èõ æèçíü
äî íà÷àëà ñåðüåçíûõ çàíÿòèé ïðàêòèêàìè åñòåñòâåííûì îáðà-
çîì ïîäâîäèëà èõ ê ýòîìó ìîìåíòó. Ýíåðãèÿ çà÷àòèÿ, òàêèì îá-
ðàçîì, íå èçìåíÿëà ñâîåãî ïîçèòèâíîãî çíà÷åíèÿ, òî åñòü
àäåïòêà áûëà ãîòîâà ê äàëüíåéøåé êóëüòèâàöèè èçíà÷àëüíî.
Íà ýòèõ æå ïðèíöèïàõ îñíîâûâàþòñÿ ìíîãèå äàîññêèå
øêîëû è ñåé÷àñ, íî ïðè ýòîì íå âñåãäà ó÷èòûâàåòñÿ ãîòîâíîñòü
àäåïòà. À åñëè ó÷åñòü, ÷òî 90% íûíåøíèõ ëþäåé íå ãîòîâû
ïðîäîëæàòü åñòåñòâåííî ðàçâèâàòüñÿ, òàê êàê åñòåñòâåííîñòü
óòåðÿíà, òî äàæå ïðè âñåé êàæóùåéñÿ ÿñíîñòè â òîì, ÷òî äå-
ëàòü, ïðàâèëüíàÿ ðåàëèçàöèÿ áóäåò íàõîäèòüñÿ ïîä ñîìíåíè-
åì.
Âûøåóïîìÿíóòûå ôàêòû èìåþò áîëüøîå çíà÷åíèå, òàê
êàê ìíîãèå çàíèìàþùèåñÿ êëàññè÷åñêèìè ïðàêòèêàìè ïîëàãà-
þò, ÷òî çàíÿòèÿ íåèçáåæíî ïðèâåäóò èõ ê ìàêñèìàëüíî ñåðüåç-
íîìó ðåçóëüòàòó. Ïðè ýòîì îíè îïèðàþòñÿ íà îáîçíà÷åíèå äàí-
íîé ïðàêòèêè êàê ïðàâèëüíîé, õîòÿ, íà ñàìîì äåëå, îíè íàõî-
äÿòñÿ íà íåèçáåæíîì ýòàïå ïîäãîòîâêè. Âîçíèêàåò îøèáêà â
âîñïðèÿòèè ïîäãîòîâêè êàê ïðàêòèêè, è â èòîãå ÷åðåç 3 - 5 ëåò
ó ìíîãèõ èç íèõ íàñòóïàåò ïåðèîä ðàçî÷àðîâàíèÿ è íåïîíèìà-
íèÿ òîãî, íàä ÷åì îíè ðàáîòàëè âñå ýòî âðåìÿ. Õîðîøî, åñëè
ïðè ýòîì ïðàêòèêóþùàÿ ïðèíèìàåò ýòîò ðåçóëüòàò, äàæå ïðè
âñåé åãî íåäîðàáîòêå. Ãîðàçäî õóæå, åñëè îíà èäåò ïî ïóòè íå-
æåëàíèÿ ïðèçíàòü, ÷òî âñå, ÷åì îíà çàíèìàëàñü äî ýòîãî, áûëî
ïîäãîòîâêîé. Ýòà ïîçèöèÿ íå äàåò åé îñîçíàòü ñâîå ïîëîæåíèå
è íà÷àòü ïî-íàñòîÿùåìó ïðàêòèêîâàòü. Çäåñü ìîæåò ïðîÿâèòü-
ñÿ ïðîáëåìà ñâîåãî ëè÷íîãî "ß", êîòîðîå íå ïðîðàáàòûâàëîñü â
òå÷åíèå âñåãî âðåìåíè, à ëèøü óêðåïëÿëîñü ñîçíàíèåì òîãî,
÷òî èìåííî òà ïðàêòèêà (à íå ïîäãîòîâêà!), êîòîðîé îíà çàíè-
ìàëàñü, åäèíñòâåííî âåðíàÿ.
Åñëè âñå-òàêè æåíùèíà ãîòîâà ñëåäîâàòü êëàññè÷åñêîìó
ïóòè àëõèìè÷åñêîãî ïðåîáðàçîâàíèÿ, è ïðè ýòîì åå ïðèðîäíàÿ
ýíåðãèÿ åé íå ìåøàåò, è âñå æåëàíèÿ óñòðåìëåíû òîëüêî íà
òðàíñôîðìàöèþ, òî òîãäà ñëåäóåò èäòè ïðÿìûì ïóòåì âçðàùè-
âàíèÿ ÿí (ñì. "Äàîññêàÿ àëõèìèÿ").

71
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî âàðèàíòîâ îðáèòû äëÿ æåíùèíû,

êîòîðûå ïðåäëàãàþòñÿ äàîññêèìè øêîëàìè. Ïðåæäå ÷åì ìû èõ
ðàññìîòðèì, íåîáõîäèìî îòìåòèòü, ÷åì âûçâàíî òàêîå ðàçíîîá-
ðàçèå.
Òàê êàê êàæäàÿ øêîëà ðàçâèâàëàñü â ñîîòâåòñòâèè ñ îï-
ðåäåëåííûì ðèòìîì, òî è òåõíèêè ñòðîèëèñü òàêèì îáðàçîì,
÷òîáû îíè ìîãëè ïîðîæäàòü âñå íîâûå è áîëåå ãëóáîêèå ôîðìû
ðàáîòû íàä ýíåðãèåé. Ñëåäóåò òàê æå ó÷èòûâàòü, ÷òî äâèæåíèå
ýíåðãèè ó æåíùèíû è ó ìóæ÷èíû èìååò ðàçíûå õàðàêòåðèñòè-
êè, òàê æå êàê è ýíåðãåòè÷åñêàÿ ðàáîòà îðãàíîâ. È õîòÿ ñóùå-
ñòâóåò íåêèé åäèíûé âåêòîð â ðàáîòå ñ ýíåðãèåé, óñëîâèÿ äëÿ
íåå, îáðàçóåìûå Çåìëåé è Íåáîì, ðàçíûå.
Îñíîâà ôîðìèðîâàíèÿ ýíåðãèè ó æåíùèíû ñâÿçûâàåòñÿ ñ
òðåìÿ îðãàíàìè - ïå÷åíüþ, ìàòêîé è ñåëåçåíêîé, à âåðíåå ñ èõ
ðèòìîì. Èìåííî ýòî îáñòîÿòåëüñòâî ïîáóæäàåò ïðåäëàãàòü âíà-
÷àëå òàêóþ ðàáîòó ñ ýíåðãèåé, êîòîðàÿ ïîçâîëèò âûéòè íà ïî-
íÿòèå ðèòìà ýòèõ îðãàíîâ. Ðàçãîâîð î âûðàáàòûâàåìîé èìè
ýíåðãèè è îá èõ âëèÿíèè íà äðóãèå îðãàíû è ñîñóäû - ñëåäó-
þùèé ýòàï. Ïîýòîìó ïðåäëàãàåòñÿ ìåòîä, ñóòü êîòîðîãî çàêëþ-
÷àåòñÿ â "óõâàòûâàíèè èíü", ÷òîáû, ñ îäíîé ñòîðîíû, íå äà-
âàòü ýíåðãèè èíü ðàçâèâàòüñÿ, à ñ äðóãîé - óñèëèòü îñíîâó, òî
åñòü ÿíñêîå êà÷åñòâî äàííîé ýíåðãèè, èëè, ïîïðîñòó, óêðåïèòü
îðãàíû è òåëî.
 êàæäîé ýíåðãèè ÿí ñóùåñòâóåò ýíåðãèÿ èíü, òàê æå
êàê â êàæäîé ýíåðãèè èíü ñóùåñòâóåò ýíåðãèÿ ÿí. Èìåííî ñ
ýòèìè êà÷åñòâàìè ýíåðãèè è ïðåäëàãàåòñÿ ðàáîòàòü íà íà÷àëü-
íîì ýòàïå - ñ Ìàëûì ÿí è Ìàëûì èíü.

Ìàëûé èíü

Áîëüøîé ÿí Áîëüøîé èíü

Ìàëûé ÿí

72
 Ïðèíÿâ òîò ôàêò, ÷òî ýíåðãèÿ ÿí è ýíåðãèÿ èíü ÿâëÿþò-
ñÿ íå âçàèìîèñêëþ÷àþùèìè, à âçàèìîäîïîëíÿþùèìè ýíåðãè-
ÿìè, ìû ïîïûòàåìñÿ îïðåäåëèòü äåéñòâèÿ, êîòîðûå äîëæíû
áûòü ñâÿçàíû ñ ýòèìè ýíåðãèÿìè. Ïîêà àäåïò äàëåê îò âîçìîæ-
íîñòè êà÷åñòâåííîé ðàáîòû ñ ýíåðãèåé, äëÿ íåãî çíà÷åíèÿ ÿí è
èíü óñëîâíû è íåîáõîäèìû ëèøü äëÿ òîãî, ÷òîáû çàäàòü íåêèé
âåêòîð ðàçâèòèÿ. Êîãäà æå òðàíñôîðìàöèÿ íà÷íåòñÿ è áóäåò
âûðàáàòûâàòüñÿ ýíåðãèÿ öçèí, òî ñòàíîâèòñÿ âàæíûì, êàêîå
ìåñòî â ïðàêòèêå îíà çàéìåò è ÷òî áóäåò íàïîëíÿòü, à íå òî, êà-
êîå îïðåäåëåíèå ìû äàäèì ýòîé ýíåðãèè â çíà÷åíèÿõ ÿí èëè
èíü.
Äàîññêàÿ àëõèìèÿ ââîäèò îáîçíà÷åíèÿ ýíåðãèè òàêèì îá-
ðàçîì, ÷òîáû íå äàòü ïðàêòèêóþùåìó ïðèâÿçàòüñÿ ê ñîäåðæà-
ùåé ýíåðãèè, îíà óêàçûâàåò íà íåîáõîäèìîñòü îáðàùàòü âíè-
ìàíèå íà ýíåðãèþ òðàíñôîðìèðóþùóþ. È â ýòîé ñâÿçè ïðà-
âèëüíåå ãîâîðèòü î ðàáîòå ýíåðãèè öçèí ñ ïîçèöèè Òèãðà è Äðà-
êîíà, èëè ñâèíöà è ðòóòè, êîãäà çà àëëåãîðè÷íîñòüþ íàçâàíèé
ñêðûâàåòñÿ ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì çà ïðîñòûì ñîïîñòàâëåíèåì
èíü è ÿí. ßí è èíü ìîãóò ïîêàçàòü íàì ðàçíèöó, íî ýòî íå âñå-
ãäà ìîæåò ïðèâåñòè íàñ ê îùóùåíèþ èçìåíåíèÿ. Òàê, åñëè õî-
ëîäååò ðóêà, ëåã÷å âñåãî ñêàçàòü, ÷òî ïðîÿâëÿåòñÿ ýíåðãèÿ èíü,
à ïðè ïîòåïëåíèè - ýíåðãèÿ ÿí. Íî ýòî ïðîñòî ïîêàçàòåëü. À
äîëæåí áûòü âàæåí ñàì ìåõàíèçì, ñîçäàþùèé óñëîâèÿ äëÿ
ïðîÿâëåíèÿ äàííîé ýíåðãèè. Êàæäîå òåëî ñîçäàíî ýíåðãèåé èíü
è ýíåðãèåé ÿí. ×åì êà÷åñòâåííåå è ïðàâèëüíåå ìû áóäåì ðàáî-
òàòü ñ ýíåðãèåé èíü, òåì áîëüøå ìû áóäåì èìåòü óñëîâèé äëÿ
óñèëåíèÿ ÿí. Ýòà ýíåðãèÿ ôîðìèðóåò ïóòè è ñîñóäû, â êîòîðûõ
â äàëüíåéøåì áîëåå òîíêàÿ ýíåðãèÿ, ýíåðãèÿ öçèí, ñîçäàñò áåñ-
ñìåðòíîå òåëî. Åñëè ñîñóäû ñôîðìèðîâàíû íåïðàâèëüíî, òîãäà
ãîâîðèòñÿ, ÷òî "òåëî ïîðàæåíî èíü". Æåíñêîå òåëî èçíà÷àëüíî
îðèåíòèðîâàíî íà ýíåðãèþ èíü, ÷òî ñïîñîáñòâóåò åñòåñòâåííîìó
âçðàùèâàíèþ ýíåðãèè öçèí. È çäåñü òàêæå çàêëþ÷àåòñÿ áîëü-
øàÿ ðàçíèöà ìåæäó ìóæñêèì îðãàíèçìîì è æåíñêèì. Êàê ìû
óæå ïèñàëè, îðãàíû ÷óâñòâ âñå ðàâíî, òàê èëè èíà÷å, ôîðìèðó-
þò ýíåðãèþ öçèí. È åñëè â îñíîâå ìóæñêîãî ïðîÿâëåíèÿ ýòîé
ýíåðãèè ëåæèò ýíåðãèÿ ÿí, òî â îñíîâå æåíñêîãî - ýíåðãèÿ èíü.
È âîò çäåñü ìû ïîïûòàåìñÿ ðàçîáðàòüñÿ â òîì, êàêîå êà÷åñòâî
ýíåðãèè èíü îáðàçóåò ýíåðãèþ öçèí. Ýíåðãèÿ öçèí ìîæåò ôîð-
ìèðîâàòüñÿ òîëüêî ÿíñêîé ýíåðãèåé êàê íàïðàâëåííîé ýíåðãè-

73
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

åé, à öçèí è åñòü íàïðàâëåííàÿ ýíåðãèÿ. Êîãäà ìû ãîâîðèì, ÷òî

ýíåðãèÿ öçèí ôîðìèðóåòñÿ ýíåðãèåé èíü, òî ïîä ýòèì ïîäðàçó-
ìåâàåòñÿ ÿíñêèé àñïåêò ýíåðãèè èíü, òî åñòü ýíåðãèÿ, êîòîðàÿ
íàõîäèòñÿ âíóòðè ýíåðãèè èíü.
Ïîíÿòíî, ÷òî ðàçîáðàòüñÿ â ýòîì íå î÷åíü ïðîñòî, íî ìû
ñïåöèàëüíî îáîçíà÷àåì ýòî, ÷òîáû îáúÿñíèòü, çà÷åì æåíùèíå
íåîáõîäèìî êðóòèòü îðáèòó â îáðàòíóþ ñòîðîíó, òî åñòü ïðîòè-
âîïîëîæíóþ íîðìàëüíîìó òîêó ýíåðãèè. Êîãäà ìû êðóòèì îð-
áèòó â äðóãóþ ñòîðîíó, òî ìû íå äàåì âîçìîæíîñòè ýíåðãèè
èíü àêòèâíî ðàçâèâàòüñÿ, òàê êàê ýòîé ýíåðãèè ó æåíùèíû è
òàê äîñòàòî÷íî, è ïàðàëëåëüíî íå ïîçâîëÿåì ýíåðãèè ÿí ñæè-
ãàòü ïðèðîäó æåíùèíû.
Òàêèì îáðàçîì, â êàíàëå Óïðàâëåíèÿ, èëè â êàíàëå ÿí,
íåîáõîäèìî óõâàòûâàòü ýíåðãèþ èíü, à â êàíàëå Çà÷àòèÿ, èëè
â êàíàëå èíü, ìû äîëæíû óõâàòûâàòü ýíåðãèþ ÿí, ÷òî ïîìîæåò
íàì ðàçâèâàòü âûñîêîêà÷åñòâåííóþ èíüñêóþ ýíåðãèþ, èëè
ýíåðãèþ Èíü-ÿí, êîòîðàÿ ëåæèò â îñíîâå ôîðìèðîâàíèÿ ýíåð-
ãèè öçèí. Íà îïðåäåëåííîì ýòàïå ìíîãèå æåíùèíû, êîòîðûå
êðóòÿò îðáèòó òàêèì îáðàçîì, çàìå÷àþò, ÷òî îðáèòà íà÷èíàåò
âðàùàòüñÿ â äðóãóþ ñòîðîíó. Ýòî àáñîëþòíî íîðìàëüíî, è â
ýòîò ìîìåíò íå íàäî ñîçäàâàòü ïðåïÿòñòâèé ýòîìó ïðîöåññó. Ýòî
îçíà÷àåò, ÷òî ðàáîòà íà êîíöåíòðàöèþ ìàëîãî èíü è ìàëîãî ÿí
ïðîäåëàíà ïðàâèëüíî. Ýíåðãèÿ áóäåò äâèãàòüñÿ òóäà, êóäà îíà
è äîëæíà äâèãàòüñÿ. Ìû íå äîëæíû ïðåïÿòñòâîâàòü åå äâèæå-
íèþ, à äîëæíû ïðîðàáàòûâàòü òî, ÷òî ôîðìèðóåò óñëîâèÿ äëÿ
óëó÷øåíèÿ äàëüíåéøåé ðàáîòû.

Êàíàë Ìàëîãî ÿí Êàíàë Áîëüøîãî ÿí

Êàíàë Áîëüøîãî èíü

Êàíàë Ìàëîãî èíü

74
 Ïåðåäíåñåðåäèííûé ìåðèäèàí íà÷èíàåòñÿ â öåíòðå ÕÓÝÉ-
ÈÍÜ è çàêàí÷èâàåòñÿ â öåíòðå ×ÝÍ-ÖÇßÍ (CHENG JIANG). Çàäíåñåðå-
äèííûé ìåðèäèàí íà÷èíàåòñÿ â öåíòðå ×ÀÍ-ÖßÍ (CHANG QIANG) è
çàêàí÷èâàåòñÿ â öåíòðå ÈÍÜ-ÖÇßÎ (YIN JIAO).
Öåíòðû, îòâå÷àþùèå çà ðàáîòó èíü-ýíåðãèè, - ýòî âñå öåí-
òðû ïåðåäíåñåðåäèííîãî ìåðèäèàíà, êîòîðûé è ðàññìàòðèâàåò-
ñÿ êàê íàèáîëåå àêòèâíûé â ïëàíå ïîäãîòîâêè èíüñêîé ýíåð-
ãèè.
Ñ ó÷åòîì âûøåñêàçàííîãî ñòàíîâèòñÿ ÿñíî, ÷òî íàì íóæ-
íî àêòèâèçèðîâàòü ñóùåñòâóþùóþ ýíåðãèþ, íîðìàëèçîâàòü åå
öèðêóëÿöèþ è ïîäãîòîâèòü öåíòðû è ñîñóäû äëÿ ðàáîòû ñ áî-
ëåå òîíêîé ýíåðãèåé.

ÁÀÉ-ÕÓÝÉ (BAI HUI)

ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ (SHWEN GUAN)

ÈÍÜ-ÖÇßÎ (YIN JIAO)

ÔÅÍ-ÔÓ (FENG FU)

×ÅÍ-ÖÇßÍ (CHENG JIANG)

ÒÀÍ-÷ÆÓÍ (TAN ZHONG) ÄÆÀ-ÄÆÈ (JIA JI)

ÌÈÍ-ÌÅÍ (MING MENG)

×È-ÕÀÉ (QI HAI)

×ÀÍ-ÖßÍ (CHANG QIANG)

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ (HUI YIN)

75
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñðåäñòâîì ñèëû Peng

Ïðè äàííîì ñîåäèíåíèè ðàññìàòðèâàåòñÿ äâèæåíèå ýíåð-

ãèè ìåæäó ìåðèäèàíàìè ïî íàèìåíüøåìó ðàññòîÿíèþ. Ââåðõó
ìåðèäèàíû ñîåäèíÿþòñÿ ïîñðåäñòâîì ÿçûêà è ñëþíû, âíèçó -
ïîñðåäñòâîì íàïðÿæåíèÿ â ïðîìåæíîñòè (íàïðÿæåíèå íå
äîëæíî áûòü ñèëüíûì).

ÈÍÜ-ÖÇßÎ (YIN JIAO)

ÈÍÜ-ÖÇßÎ (YIN JIAO)
×ÅÍ-ÖÇßÍ (CHENG JIANG)

×ÅÍ-ÖÇßÍ (CHENG JIANG) ×ÀÍ-ÖßÍ (CHANG QIANG)

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ (HUI YIN)

×ÀÍ-ÖßÍ (CHANG QIANG)

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ (HUI YIN)

 ýòîì ñëó÷àå îðáèòà âûãëÿäèò ñëåäóþùèì îáðàçîì:

76
 Ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñðåäñòâîì ñèëû An

 äàííîì ñëó÷àå îðáèòà íåñêîëüêî èçìåíÿåòñÿ.

Èç öåíòðà ÕÓÝÉ-ÈÍÜ ïî äâóì êàíàëàì ýíåðãèÿ äâèæåòñÿ â
öåíòð ÖÈ-ÕÀÉ. Èç ÖÈ-ÕÀÉ îíà ïîäíèìàåòñÿ â öåíòð ×ÝÍ-ÖÇßÍ. Äà-
ëåå èç öåíòðà ×ÝÍ-ÖÇßÍ ïî äâóì êàíàëàì ýíåðãèÿ íàïðàâëÿåòñÿ
â öåíòð ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ è çàòåì ïðîäîëæàåò ñâîå äâèæåíèå ïî çàäíå-
ñåðåäèííîìó êàíàëó ÷åðåç öåíòð ÁÀÉ-ÕÓÝÉ âíèç ê öåíòðó ÕÓÝÉ-
ÈÍÜ.

ÖÈ-ÕÀÉ (QI HAI) ÃÓÀÍ ÕÓÀÍ (GUANG HUANG)

ÖÇÈ ÌÀÉ (JI MAI)

ÖÇÈ ÌÀÉ (JI MAI)

ÈÍÜ ËßÍ (YIN LIANG)

ÈÍÜ ËßÍ (YIN LIANG)

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ (HUI YIN)

Åñëè ðàáîòà ïåðâîé îðáèòû íàïðàâëåíà íà íîðìàëèçàöèþ

öèðêóëÿöèè â çàäíåñåðåäèííîì ìåðèäèàíå, òî äàííûé âàðèàíò
ñâÿçàí ñ êîíòðîëèðîâàíèåì êðîâè, òàê êàê îí áîëåå àêòèâíî
âêëþ÷àåò â ðàáîòó êàíàëû ïå÷åíè è ïåðèêàðäà. Ýòà îðáèòà
ïðåäëàãàåòñÿ àäåïòêàì â ïåðâóþ î÷åðåäü äëÿ ðàçâèòèÿ öè êðî-
âè. È çäåñü ìû ðàññìàòðèâàåì áîëåå ïîäðîáíî èìåííî ýòó îð-
áèòó.
Êàíàë ïåðèêàðäà ("ìàòü êðîâè", "îòöîì êðîâè" ñ÷èòàåò-
ñÿ êàíàë ïå÷åíè) äîïîëíèòåëüíî àêòèâèçèðóåòñÿ çà ñ÷åò çàìû-
êàíèÿ âî âðåìÿ ïðàêòèêè.
Íà êàæäûé âäîõ öåíòð ËÀÎ-ÃÓÍ (â öåíòðå ëàäîíè) ëåãêî
âêðó÷èâàåòñÿ èëè ñëåãêà ïðèäàâëèâàåòñÿ áîëüøèì ïàëüöåì ëå-
âîé ðóêè (öåíòð ØÀÎ-ØÀÍ, êàíàë ëåãêèõ), ÷òî ïîçâîëÿåò îáîãà-
òèòü ýíåðãèþ ïåðèêàðäà.

77
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ØÀÎ-ØÀÍ (SHAO SHAN)

Èñòî÷íèê ïèòàíèÿ, öåíòð Þí-öþàíü â öåíòðå ñòîïû, òàê

æå ñîáèðàåòñÿ ïóòåì ëåãêîãî ïîäáèðàíèÿ ïàëüöåâ íîã.

ÞÍ-ÖÞÀÍÜ (YUN QUAN)

ÖÇÓ-ËÈÍÜ-ÖÈ

ØÅÍ-ÌÀÉ

Ïðè ýòîì ïðîèñõîäèò ñòÿãèâàíèå îò öåíòðîâ ÖÇÓ-ËÈÍÜ-ÖÈ è

ØÅÍÜ-ÌÀÉ ê öåíòðó ÞÍ-ÖÞÀÍÜ. Ñëåäóåò äîáèòüñÿ îùóùåíèÿ ýòèõ
öåíòðîâ, ÷òîáû ìîæíî áûëî ñîåäèíèòü ýíåðãèþ ñòîï â åäèíîì
öåíòðå. Òîëüêî â ýòîì ñëó÷àå âîçìîæíî èçìåíåíèå ýíåðãèè â
ìåðèäèàíå ìî÷åâîãî ïóçûðÿ, êîíòðîëèðóþùåãî äâîð äóø Ïî
(po hu), è â ìåðèäèàíå æåë÷íîãî ïóçûðÿ, ñâÿçàííîãî ñ ñîñóäîì
ñòîï.
Äàëåå ìû ñîåäèíÿåì ïåðåäíåñåðåäèííûé ìåðèäèàí ñ äâî-
ðîì äóø Õóíü, êîòîðûå ñâÿçàíû ñ ïå÷åíüþ è íåïîñðåäñòâåííî
ñ öåíòðàìè ÈÍÜ-ËßÍÜ è ÖÇÈ-ÌÀÉ. Çàòåì ýíåðãèÿ ïîäíèìàåòñÿ
(èìååòñÿ â âèäó äâèæåíèå Ìàëîãî ÿí) â öåíòð ×ýí-öçÿí è ñî-
åäèíÿåòñÿ ñ öåíòðàìè ×ÆÈ-ØÝ (Äîìîì Âîëè) è È-ØÝ (Äîìîì
óìà), ÷òî îçíà÷àåò ñîåäèíåíèå øåíü ñåëåçåíêè ñ øåíü ïî÷åê.
Ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñðåäñòâîì ñèëû Àn èç öåíòðà
×ÝÍ-ÖÇßÍ ìîæåò ïðîèñõîäèòü íåñêîëüêèìè ïóòÿìè, â çàâèñèìî-
ñòè îò òîãî, êàêèå öåíòðû ìû çàäåéñòâóåì. Ñíà÷àëà íåîáõîäè-
ìî ïðîðàáîòàòü ýòî ñîåäèíåíèå ÷åðåç öåíòðû ×ÝÍ-ÖÈ èëè ÆÅÍÜ-
÷ÆÓÍ.

78
 Äàëåå ìîæíî âûïîëíÿòü è áîëåå ñëîæíûé âàðèàíò, êîãäà
öåíòð ×ÝÍ-ÖÇßÍ ñîåäèíÿåòñÿ ñ öåíòðîì ÆÝÍÜ-÷ÆÓÍ, çàòåì ñ öåíò-
ðàìè ×ÝÍ-ÖÈ, è çàòåì ñ öåíòðàìè ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ.

ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ (SHWEN GUAN)

ÆÅÍ-÷ÆÓÍ (REN ZHONG)

×ÅÍ-ÖÈ (CHENG QI)

×ÅÍ-ÖÇßÍ (CHENG JUANG)

Ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñëåäñòâîì An

÷åðåç öåíòðû ×ÅÍ-ÖÈ èëè ÆÅÍ-÷ÓÍ

ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ (SHWEN GUAN)

×ÅÍ-ÖÈ (CHENG QI) ×ÅÍ-ÖÈ (CHENG QI)

ÆÅÍ-÷ÆÓÍ (REN ZHONG)

×ÅÍ-ÖÇßÍ (CHENG JUANG)

Ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñëåäñòâîì An

÷åðåç öåíòðû ×ÅÍ-ÖÇßÍ, èëè ÆÅÍ-÷ÆÓÍ, ×ÅÍ-ÖÈ è ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ

Èç öåíòðà ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ ñîåäèíåíèå ñ öåíòðîì ÁÀÉ-ÕÓÝÉ ìî-

æåò ïðîèñõîäèòü ëèáî íàïðÿìóþ (÷òî íà íà÷àëüíîì ýòàïå ëó÷-
øå), ëèáî ÷åðåç öåíòð ÍÈÂÀÍ-ÃÓÍ. Èç ÁÀÉ-ÕÓÝÉ, êàê ìû óæå îïè-
ñûâàëè âûøå, ýíåðãèÿ (Ìàëûé èíü) äâèæåòñÿ ïî çàäíåñåðåäèí-
íîìó ìåðèäèàíó âíèç äî öåíòðà ÕÓÝÉ-ÈÍÜ.

79
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Êîãäà äâèæåíèå äàííîé îðáèòû îùóùàåòñÿ äîñòàòî÷íî

ÿâñòâåííî, âîçìîæíî ïîäêëþ÷åíèå ê íåé öè- è öçèí - îðáèò.

ÁÀÉ-ÕÓÅÉ
ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ ×ÅÍ-ÖÈ

×ÅÍ-ÖÇßÍ

ÖÇÈ ÌÀÉ ÖÈ-ÕÀÉ

ÈÍÜ ËßÍ
ÈÍÜ ËßÍ
ÕÓÝÉ-ÈÍÜ

Åñëè âû èñïîëüçóåòå ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñðåäñòâîì

ñèëû An è ïðè ýòîì çàäåéñòâóåòå â öèðêóëÿöèè öåíòð ÍÈÂÀÍ-
ÃÓÍ, îðáèòà áóäåò âûãëÿäåòü òàêèì îáðàçîì:

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ

ÍÈÂÀÍ-ÃÓÍ

ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ

ÃÓÀÍ ÕÓÀÍ

ÁÀÉ-ÕÓÅÉ

Âäîõ Âûäîõ

80
 Èòàê, ìû ðàññìîòðåëè ñ íåñêîëüêèõ ïîçèöèé âàðèàíò
Ìàëîé êîñìè÷åñêîé îðáèòû, êîòîðûé ïîäõîäèò àäåïòêàì, óïî-
ðÿäî÷èâàþùèì Ìàëûé ÿí è Ìàëûé èíü.  ðåçóëüòàòå ðàáîòû ñ
òàêîé îðáèòîé, àäåïòêà äîñòèãàåò óðîâíÿ êîíòðîëÿ ìåðèäèàíà
ÈÍÜ-ÖÇßÎ-ÌÀÉ (ìåðèäèàíà, äâèãàþùåãî èíü) è äàëåå ìîæåò ïåðå-
õîäèòü ê ôîðìèðîâàíèþ ÿí è íàïîëíåíèþ ØÅÍ-ÒÀÍÜ (ìåñòî ïðå-
áûâàíèÿ äóõà).
Åñëè ìû ïðèíèìàåì, ÷òî âäîõ - ýòî èíü, à âûäîõ - ÿí (ýòî
íåîáõîäèìîå óñëîâíîå ðàçäåëåíèå íà íà÷àëüíîì ýòàïå àëõè-
ìèè), è ïðè ýòîì äâèæåíèå ââåðõ ñîîòâåòñòâóåò ÿí, à äâèæå-
íèå âíèç - èíü, òî åñòåñòâåííîìó òîêó ýíåðãèè ââåðõ ïî çàäíå-
ñåðåäèííîìó ìåðèäèàíó ñîîòâåòñòâóåò âûäîõ. Êðó÷åíèå æå
äàííîé îðáèòû ïîäðàçóìåâàåò ðàáîòó ñ îáðàòíûì òîêîì ýíåð-
ãèè. Òàêèì îáðàçîì, â ýòîé îðáèòå âäîõ ñîîòâåòñòâóåò äâèæå-
íèþ ïî çàäíåñåðåäèííîìó ìåðèäèàíó âíèç, à âûäîõ - ïî ïåðåä-
íåñåðåäèííîìó ìåðèäèàíó ââåðõ.
×òî æå êàñàåòñÿ äûõàíèÿ âîîáùå, òî ñíà÷àëà íåîáõîäèìî
ïîäãîòîâèòü ýíåðãèþ, çàòåì íàïîëíèòü åþ äûõàíèå, è òîëüêî
ïîñëå ýòîãî ñòàíîâèòñÿ âîçìîæíûì äâèæåíèå ýíåðãèè ïîñðåä-
ñòâîì äûõàíèÿ.
Äîïîëíèòåëüíî ñ÷èòàåì íåîáõîäèìûì óêàçàòü íà ñïåöè-
ôèêó ðàáîòû ñ äàííûìè îðáèòàìè â ðàçíîå âðåìÿ, òàê êàê ýòî
íåñåò â ñåáå çíà÷åíèå âûñòðàèâàíèÿ ðàáîòû ñ ðèòìîì. Äëÿ æåí-
ùèíû âàæíî îïðåäåëèòü ïîíÿòèå ÷åòíîñòè è íå÷åòíîñòè äíåé,
â êîòîðûå îíà çàíèìàåòñÿ. Ýòî ìîæåò áûòü ïðèâÿçàíî ê äíÿì
íåäåëè èëè ê äíÿì ëóííîãî ìåñÿöà (÷òî áîëåå âåðíî, íî ìîæåò
âûçâàòü ïóòàíèöó). Åñëè äåíü íåñåò â ñåáå êà÷åñòâî ÷åòíîñòè,
òî æåíùèíà äîëæíà ñâÿçûâàòü ðàáîòó ñî çíà÷åíèåì èíü. Åñëè
äåíü íå÷åòíûé, òî, ñîîòâåòñòâåííî, ðàáîòà èñõîäèò èç çíà÷å-
íèÿ ÿí. Ýòî íåîáõîäèìî äëÿ äàëüíåéøåé ðàáîòû ñ ðèòìîì, ïî-
ñêîëüêó åæåäíåâíîå åäèíîîáðàçèå äåéñòâèé, íå ñîïðîâîæäàþ-
ùååñÿ ðèòìè÷åñêèì âûñòðàèâàíèåì, ìîæåò óñóãóáèòü íåêà÷å-
ñòâåííîñòü ïðàêòèêè, îñîáåííî, åñëè ýòè äåéñòâèÿ âûïîëíÿþò-
ñÿ íåïðàâèëüíî.
Èñõîäÿ èç ýòîãî ïîëîæåíèÿ, æåíùèíå ñëåäóåò ðàáîòàòü ñ
îðáèòîé íà ðàçâèòèå öè êðîâè ïî ÷åòíûì äíÿì, è ñ îðáèòàìè
äëÿ ìàòêè è ïîÿñíè÷íîãî ìåðèäèàíà è ìîëî÷íûõ æåëåç - ïî íå-
÷åòíûì.

81
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Êîãäà ïðîèçîéäåò âêëþ÷åíèå ïîÿñíè÷íîãî ìåðèäèàíà,

÷òî ïîäðàçóìåâàåò ðàçâèòèå êà÷åñòâ âêðó÷èâàíèÿ è âûêðó÷èâà-
íèÿ ýíåðãèé ïî óðîâíþ ïî÷åê, ýòà ðàáîòà äîëæíà áóäåò âèäîèç-
ìåíèòüñÿ. Åñëè ïîÿñíè÷íûé ìåðèäèàí äåéñòâèòåëüíî âêëþ÷èò-
ñÿ, òî îí íà÷íåò ïèòàòü åäèíûé öåíòð. Îäíàêî, â ñëó÷àå, åñëè
óñëîâèÿ äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ åäèíîãî öåíòðà íå ñîçäàíû, òî ìå-
ðèäèàí, ñîîòâåòñòâåííî, íå ñìîæåò ôóíêöèîíèðîâàòü â ýòîì íà-
ïðàâëåíèè, à çíà÷èò, óðîâåíü âêëþ÷åíèÿ íå áóäåò äîñòèãíóò.
Äîïîëíèòåëüíûìè èíñòðóìåíòàìè â ðàáîòå ïî âêëþ÷åíèþ ïî-
ÿñíè÷íîãî ìåðèäèàíà ÿâëÿþòñÿ òàêèå äàîññêèå òåõíèêè, êàê
Áàãóà-÷æàí, Òàéöçè-öþàíü è Ñèí-È, ïîñêîëüêó ðàñêðûòèå ýòî-
ãî ìåðèäèàíà ÿâëÿåòñÿ íåïðåìåííûì óñëîâèåì îñâîåíèÿ ýòèõ
ïðàêòèê. Èìåííî ïî ýòîé ïðè÷èíå, ïîìèìî âûñòðàèâàþùåãî
ýôôåêòà, óïîðÿäî÷åíèÿ ýíåðãèé â òåëå è ðàññëàáëåíèÿ æèâîòà,
ýòè òåõíèêè ìîãóò ìàêñèìàëüíî ïðîäóêòèâíî èñïîëüçîâàòüñÿ
æåíùèíàìè.
 ñëó÷àå ñîçäàíèÿ óñëîâèé äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ åäèíîãî
öåíòðà, ïîÿñíè÷íûé ìåðèäèàí íà÷èíàåò âûïîëíÿòü ñâîþ ôóíê-
öèþ, è òîãäà íåîáõîäèìî ïåðåõîäèòü ê ðàáîòå ñ Áîëüøèì ÿí è
Áîëüøèì èíü, à ðàáîòà ñ Ìàëûì èíü è Ìàëûì ÿí äîëæíà ïîë-
íîñòüþ óéòè â îðáèòó ìàòêè è ïîÿñíè÷íîãî ìåðèäèàíà è â îð-
áèòó ìîëî÷íûõ æåëåç. Ñ ýòîãî ìîìåíòà ìîæíî îòêàçàòüñÿ îò
êðó÷åíèÿ îðáèòû â äðóãóþ ñòîðîíó. Îáðàòíàÿ îðáèòà çäåñü ìî-
æåò èñïîëüçîâàòüñÿ òîëüêî äëÿ ñòàáèëèçàöèè ñëèøêîì àêòèâ-
íîãî ÿí. Ýòî, îäíàêî, íå ïðåäïîëàãàåò, ÷òî íàäî ñðàçó æå íà÷è-
íàòü àêòèâíî âçðàùèâàòü ÿí. Ïðîñòî ðàáîòà ïåðåõîäèò èç îäíî-
ãî êà÷åñòâà â äðóãîå.
Åùå äâà ìîìåíòà, ñâÿçàííûõ ñ ìåäèòàöèîííîé ïðàêòè-
êîé, ìû íå ìîæåì îáîéòè âíèìàíèåì. Ïåðâûé - ýòî ïîëîæåíèå
òåëà âî âðåìÿ ìåäèòàöèè, à âòîðîé - îñîáåííîñòè äûõàíèÿ. Îò-
äåëüíî ðàññìàòðèâàòü êàêóþ-òî ñïåöèàëüíóþ òåõíèêó äûõàíèÿ
ìû íå áóäåì, ïîñêîëüêó æåíùèíó åùå â áîëüøåé ñòåïåíè, ÷åì
ìóæ÷èíó ïîäñòåðåãàþò îïàñíîñòè íà ïóòè èçó÷åíèÿ äûõàòåëü-
íûõ òåõíèê. Ñâÿçàíî ýòî ñ óñèëåíèåì êîíöåíòðàöèè íà äûõà-
íèè, è åñëè îíà íåïðàâèëüíàÿ èëè ÷ðåçìåðíàÿ, òî ñîçäàåòñÿ çà-
âèñèìîñòü îò äûõàíèÿ, à ýòî àâòîìàòè÷åñêè àêòèâèçèðóåò è
óñèëèâàåò äóøè Ïî. Íàèáîëåå âàæíûå îñîáåííîñòè åñòåñòâåí-
íîãî äûõàíèÿ äëÿ æåíùèíû âû íàéäåòå â îïèñàíèè ïðàêòèêè
Äàî-èíü, ðàññìîòðåííîé â îòäåëüíîé ãëàâå ýòîé êíèãè.

82
 Òîò, êòî ñòîèò íà öûïî÷êàõ -
íå ìîæåò ñòîÿòü ïðÿìî
(qi zhe bu li, kua zhe bu xing)

Ìåäèòàöèÿ

Îñíîâíûå ïðèíöèïû:

1. Ñëåäóåò óäåëèòü âíèìàíèå áàçå - íîãàì. Ñòîïû, êîëå-

íè, áåäðà äîëæíû ðàñïîëàãàòüñÿ â ñîîòâåòñòâèè ñ Ëóíîé-Èíü.
Òî åñòü òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû âûñòðàèâàëèñü ñâÿçè â ãîðèçîí-
òàëüíîé ïëîñêîñòè, äàáû æèâîò, ÷üå ïîëîæåíèå ÿâëÿåòñÿ êëþ-
÷åâûì â ïðàêòèêå, áûë íå íàïðÿæåí. Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî òàç äîë-
æåí íàõîäèòüñÿ âûøå ñêðåùåííûõ íîã. Íîãè ïðè ýòîì ìîãóò
áûòü â ïîëîæåíèè "ïî-òóðåöêè", "ïîëóëîòîñå" èëè "ëîòîñå" - â
çàâèñèìîñòè îò òîãî, êàêîå ïîëîæåíèå íàèáîëåå ïðèåìëåìî äëÿ
äëèòåëüíîãî ñèäåíèÿ. Ïðè ýòîì ïðàâàÿ íîãà äîëæíà îõâàòû-
âàòü ëåâóþ.

2. Âàæíî òàêæå ÷òîáû ïðè òîì óñëîâèè, ÷òî òàç íàõîäèò-

ñÿ âûøå íîã, ïðîñòðàíñòâî ìåæäó ïîëîâûìè îðãàíàìè è àíó-
ñîì áûëî ñâîáîäíûì, íå ïåðåæèìàëîñü. Íîðìàëüíàÿ öèðêóëÿ-
öèÿ â íîãàõ è âíèçó òåëà ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç âàæíåéøèõ óñëî-
âèé êà÷åñòâåííîé ðàáîòû, îñîáåííî äëÿ âêëþ÷åíèÿ ìàòî÷íîé
îðáèòû è ïîÿñíè÷íîãî ìåðèäèàíà.

85
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

3. Ðàñïîëîæåíèå êîðïóñà â ñîîòâåòñòâèè ñ Ëóíîé-ßí, ÷òî-

áû âûñòðàèâàëèñü ñâÿçè â âåðòèêàëüíîé ïëîñêîñòè. Íàòÿíó-
òîñòü íèæíåãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà è øåè ïî âåðòèêàëè, çîíû
ìåæäó ëîïàòêàìè - ïî ãîðèçîíòàëè, äàáû ýíåðãèÿ íå çàñòàèâà-
ëàñü â òðåõ âðàòàõ. Îòêðûâàåì è íàïîëíÿåì îáëàñòü êðåñòöà è
ïîÿñíèöû ñ òåì, ÷òîáû ýíåðãèÿ ìîãëà áåñïðåïÿòñòâåííî òå÷ü
ââåðõ îò ö. ×ÀÍ-ÖßÍ ÷åðåç ö. ÖÈ-ÕÀÉ. Ðàññëàáëÿåì è îòêðûâàåì
çîíó ìåæäó ëîïàòêàìè, âûñâîáîæäàÿ ýíåðãèþ â ö. ×ÆÀ-÷ÆÈ.
Ïîäòÿãèâàåì ìàêóøêó ââåðõ, ñëåãêà ïðèæèìàÿ ïîäáîðîäîê âî-
âíóòðü è íàòÿãèâàÿ øåéíûé îòäåë ñ öåëüþ îòêðûòü îñíîâàíèå
÷åðåïà è ö. ÔÅÍ-ÔÓ.
4. Ïëå÷è íå äîëæíû ïîäíèìàòü-
ñÿ ââåðõ, ÷òî ÿâëÿåòñÿ õàðàêòåðíîé
îøèáêîé äëÿ ìíîãèõ. Ñëåäóåò èõ îïó-
ñòèòü, íî íå âíóòðü, ñæèìàÿ ãðóäü, à
ðàññëàáëåííî âíèç, òàê ÷òîáû ýíåðãèÿ
ñòåêàëà åñòåñòâåííûì îáðàçîì ÷åðåç
ëîêòè.
5. Ãðóäü íå äîëæíà áûòü âûïÿ-
÷åííîé âïåðåä, íî è ïðîâàëèâàòü åå
÷ðåçìåðíî âíóòðü òàêæå íå ñëåäóåò.
Îäèí èç âàæíûõ ìîìåíòîâ - íå ïåðå-
êðûâàòü òî÷êè îêîëî ïîäìûøå÷íûõ
âïàäèí, êîòîðûå î÷åíü ÷àñòî æåíùè-
íîé áëîêèðóþòñÿ ïðè âûäâèãàíèè

86
ãðóäè âïåðåä. Òàêîå ïåðåêðûòèå íå òîëüêî íå ïîçâîëÿåò ðàññëà-
áèòü îáëàñòü ãðóäè, íî è íå äàåò åé íàïîëíèòüñÿ, îñîáåííî ìî-
ëî÷íûì æåëåçàì. Òå, êòî ïðåäïî÷èòàþò "ãîðäóþ" îñàíêó, íà
ñàìîì äåëå ñîçäàþò ñåáå ïðîáëåìû íå òîëüêî â ïðàêòèêå, íî è
â ñîñòîÿíèè ìîëî÷íûõ æåëåç â öåëîì, ïðîâîöèðóÿ òàêèå çàáî-
ëåâàíèÿ, êàê ìàñòèò.
6. Ñîãëàñíî êëàññè÷åñêîé òðàäèöèè êîëåíè äîëæíû áûòü
çàùèùåíû îò "çëîãî âåòðà". Èìåííî ïîýòîìó äàîññêèå ìîíàõè
è ïî ñåé äåíü èñïîëüçóþò òàêóþ îäåæäó, êîòîðîé ìîæíî çà-
êðûòü êîëåíè âî âðåìÿ ìåäèòàöèè. Åñëè æå âû íå çàêðûâàåòå
êîëåíè ïîëîòíîì, òî ëó÷øå íà íèõ ïîëîæèòü ëàäîíè.

87
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

7.  òîì ñëó÷àå, åñëè âû èñïîëüçóåòå çàìûêàíèå, ëàäîíè

ìîæíî ñîåäèíÿòü òàêèì îáðàçîì: ïðàâàÿ ëàäîíü ëåæèò â ëåâîé,
áîëüøîé ïàëåö ëåâîé - íà ö. ËÀÎ-ÃÓÍ ïðàâîé ëàäîíè, óêàçàòåëü-
íûé è áîëüøîé ïàëüöû ïðàâîé - ñîåäèíåíû, îáðàçóÿ ìîíàäó.
Äðóãîé âàðèàíò - êîãäà ïðàâàÿ ëàäîíü ëåæèò â ëåâîé, è áîëü-
øèå ïàëüöû ñîìêíóòû.

8. ßçûê ïðèêàñàåòñÿ ê íåáó. ×åëþñòè ðàññëàáëåíû.

9. Ãëàçà ïîëóïðèêðûòû, âçãëÿä íå ôèêñèðîâàííûé, óäåð-
æèâàåò ïðîñòðàíñòâî, òî÷êó ïåðåä ñîáîé (íå äàëüøå ðàññòîÿíèÿ
âûòÿíóòîé ðóêè, íå áëèæå êîí÷èêà íîñà). Íå ñòîèò ãëàçà çà-
êðûâàòü ñîâñåì, ýòî ìîæåò óâåñòè âàñ îò íàñòîÿùåé ðàáîòû,
ïîäìåíÿÿ åå ðàáîòîé ñ âîçíèêàþùèìè îáðàçàìè.

Âîîáùå æå íà íà÷àëüíîì ýòàïå äëÿ ìåäèòàöèîííîé ïðàê-

òèêè ìîãóò áûòü èñïîëüçîâàíû íå òîëüêî ïîëîæåíèÿ "ïî-òó-
ðåöêè", "ëîòîñ" è "ïîëóëîòîñ". Êîíå÷íî æå "ëîòîñ", Øîí Ïàí
- íàèáîëåå ñåðüåçíîå ïîëîæåíèå, ïîñêîëüêó îíî îáåñïå÷èâàåò
áîëåå ñîáðàííîå, äàæå æåñòêîå çàìûêàíèå, à ñëåäîâàòåëüíî
áîëüøèé êîíòðîëü è áîëåå ïëîòíóþ ðàáîòó. Îäíàêî åñëè ýíåð-
ãèè â íîãàõ íåóïîðÿäî÷åíû, òî èõ íîðìàëüíàÿ öèðêóëÿöèÿ â
ïîëîæåíèè "ëîòîñà" ìîæåò áûòü çàòðóäíåíà. Ïîýòîìó ñíà÷àëà
ëó÷øå ñàäèòüñÿ "ïî-òóðåöêè" èëè â "ïîëóëîòîñ". Åñëè æå â
ëþáîì èç ýòèõ ïîëîæåíèé íàõîäèòüñÿ ñëîæíî, ìîæíî íà÷èíàòü
ñ ïîëîæåíèÿ íà ñòóëå. Ïðè ýòîì ñòîïû äîëæíû áûòü ïàðàë-
ëåëüíû, ÷òîáû óäåðæèâàòü ýíåðãèþ íîã.

Ñóùåñòâóåò äàæå ïîëîæåíèå äëÿ ïîæèëûõ - ëåæà, â êî-

òîðîì îäíà ðóêà êëàäåòñÿ ïîä ãîëîâó, à íîãè ñëåãêà ïåðåêðå-
ùèâàþòñÿ.
Òàê æå ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàíî ïîëîæåíèå ñòîÿ, êîòî-
ðîå íå äàåò âîçìîæíîñòè ñâÿçûâàíèÿ, íî îáåñïå÷èâàåò ïðîñòî

88
Äîïóñòèìûå ïîëîæåíèÿ äëÿ ìåäèòàöèè

89
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

íîðìàëüíîå ôóíêöèîíèðîâàíèå êàíàëîâ. Ðàáîòà ñòîÿ òàêæå ìî-

æåò áûòü ïîëåçíà äëÿ äàëüíåéøåé ïðàêòèêè áîëüøîé îðáèòû.
Âòîðîå ïîëîæåíèå, ïîêàçàííîå çäåñü (ñòîïû âìåñòå, ðóêè
íà æèâîòå) äëÿ ïðàêòèêè ìåäèòàöèè ñòîÿ íå èñïîëüçóåòñÿ, íî
ÿâëÿåòñÿ âàæíûì ïîäãîòîâèòåëüíûì ïîëîæåíèåì ïåðåä ëþáîé
äèíàìè÷åñêîé ïðàêòèêîé è îòðàæàåò ñîñòîÿíèå Åäèíîãî, Ó-
öçè.
Êðîìå òîãî â êëàññè÷åñêèõ øêîëàõ ñóùåñòâóåò ïîëîæå-
íèå äëÿ ðîæàâøèõ æåíùèí, êîòîðîå ïðåäëàãàåòñÿ òàêæå âñåì,
êòî óæå èìåë ïîëîâîé êîíòàêò ñ ìóæ÷èíàìè. Ýòî æå ïîëîæå-
íèå èñïîëüçóåòñÿ â ïåðèîä ìåíñòðóàöèè - ïîçà ÊÕÓÀ-ÕÝ, "æó-
ðàâëü".
 ýòîì ïîëîæåíèè ãîðèçîíòàëüíàÿ îñíîâà, ñâåäåíà ê ìè-
íèìóìó, ÷òîáû íå äîïóñòèòü çàöåïëåíèÿ ñ ýíåðãèåé èíü çåìëè.
 ìîíàñòûðÿõ îíà ïîñòîÿííî ïðàêòèêóåòñÿ òåìè, êòî óæå âñòó-
ïàë â ïîëîâîé êîíòàêò, äî òîãî ìîìåíòà, ïîêà íå ïðåêðàùàåò-
ñÿ ìåíñòðóàöèÿ. À òàêæå ìîëîäûìè äåâóøêàìè ñîáñòâåííî â
ñàì ïåðèîä ìåíñòðóàöèè, ïîêà îíà íå ïðåêðàòèëàñü îêîí÷à-
òåëüíî. Äëÿ íàñ îíà âàæíà òåì, ÷òî "çàïå÷àòûâàåò" òåëî â òîò
ìîìåíò, êîãäà, îíî èìååò òåíäåíöèþ òåðÿòü òîíêóþ ýíåðãèþ è
íàáèðàòü ãðóáóþ, íåî÷èùåííóþ. Åùå îäíî ïîëîæåíèå, êîòîðîå
ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàíî ñ òîé æå öåëüþ - ñèäÿ íà ñòîïå, ñî-
åäèíèâ òî÷êó ÞÍ-ÖÞÀÍÜ ñ ïðîìåæíîñòüþ. Âòîðàÿ íîãà ïðè ýòîì
ñîãíóòàÿ ëåæèò ðÿäîì.

“Æóðàâëü” “Ëîòîñ”

90
 Îäíàêî ñåðüåçíî çàíèìàþùèìñÿ âñå æå ñòîèò ïîìíèòü,
÷òî íàèáîëåå êà÷åñòâåííûå ðåçóëüòàòû ñâÿçàíû ñ ïîëîæåíèåì
"ëîòîñ". Ïðè ïðàâèëüíîé ïîäãîòîâêå è ïðàêòèêå òåëî, íîãè ïî-
ñòåïåííî ïðèõîäÿò ê ãîòîâíîñòè ê ýòîé ïîçèöèè. È ê 42 ãîäàì
ñåðüåçíî çàíèìàþùåéñÿ àäåïòêå ñëåäóåò ïîëíîñòüþ ïåðåõîäèòü
íà ØÎÍ ÏÀÍ. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, æåíùèíå äî 28 ëåò ÷ðåçìåðíî
èñïîëüçîâàòü ýòî ïîëîæåíèå íå ñòîèò, ïîñêîëüêó îíî ñâÿçàíî ñ
àêòèâíûì âçðàùèâàíèåì ÿí. ßí äîëæåí áûòü ê âçðàùèâàíèþ
ïîäãîòîâëåí, à ýòî îçíà÷àåò, êàê ìû óæå óêàçûâàëè, ãðàìîò-
íóþ ðàáîòó ñ èíü. Åñëè èíü íå ïðîðàáîòàí, òî â çàöåïëåíèè ñ
èíü çåìëè îí áóäåò ïðîñòî àêòèâèçèðîâàí ÿíñêèì ïðîöåññîì, è
ýòî íå äàñò ñàìîìó ÿíñêîìó ïðîöåññó êà÷åñòâåííî ïðîõîäèòü.
Ñíà÷àëà äîñòàòî÷íî ïîçû "ïî-òóðåöêè" èëè "ïîëóëîòîñà".
Ñåìèãîäè÷íàÿ öèêëè÷íîñòü, íà êîòîðóþ âû ñêîðåå âñåãî
îáðàòèëè âíèìàíèå, èìååò äëÿ æåíùèíû ñåðüåçíîå çíà÷åíèå.
È åñëè àäåïòêà áóäåò âûäåðæèâàòü îïðåäåëåííûé ðèòì ýòîé
öèêëè÷íîñòè, òî åñòü íå ôîðñèðîâàòü ñîáûòèÿ, ïûòàÿñü â ïåðè-
îä ïðîðàáîòêè èíü (ñ 21 ãîäà äî 28) ðàçâèâàòü ÿí, òî ê 35 ãî-
äàì, "òî÷êå ïåðåõîäà", îíà áóäåò â ñîñòîÿíèè ñâÿçûâàòü ýíåð-
ãèþ öçèí íàèáîëåå êà÷åñòâåííûì îáðàçîì. Ýòî êàê ðàç òî âðå-
ìÿ, êîãäà ìîæíî íà÷èíàòü ôîðìèðîâàòü áåññìåðòíûé çàðîäûø.
È õîòÿ â íåêîòîðûõ øêîëàõ è ãîâîðÿò, ÷òî 35 ëåò - "òî÷êà ñòà-
ðåíèÿ", íà ñàìîì äåëå äëÿ òåõ, êòî èäåò íå ìîíàñòûðñêèì ïó-
òåì, ýòî ìîìåíò, ê êîòîðîìó æåíùèíà íàèëó÷øèì îáðàçîì ìî-
æåò ñâîþ ñîçðåâøóþ ýíåðãèþ ïîäãîòîâèòü. À ýòî â àëõèìè÷åñ-
êîé ïðàêòèêå äëÿ íåå ãîðàçäî âàæíåå - ïîäîéòè ê àëõèìè÷åñ-
êèì ïðåîáðàçîâàíèÿì âîâðåìÿ.

Ìàññàæ ïîñëå ìåäèòàöèè

Äëÿ òîãî ÷òîáû ïîìî÷ü ýíåðãåòè÷åñêèì ñîñóäàì óñâîèòü

àêòèâèçèðîâàííóþ â ïðîöåññå ïðàêòèêè ýíåðãèþ, ìîæíî èñ-
ïîëüçîâàòü ñïåöèàëüíûé ìàññàæ ïîñëå ìåäèòàöèè. Ýòîò ìàñ-
ñàæ ñîîòíîñèòñÿ ñ ïîäãîòîâêîé òàêèõ ñîñóäîâ, êàê ñòîïû, êîëå-
íè, æèâîò, ïî÷êè, ãðóäü, ãîëîâà ê äàëüíåéøåìó óâÿçûâàíèþ
ýíåðãèè. Íà÷èíàåòñÿ ñ ãîëîâû.
Ïîñòóêèâàåì çóáàìè 36 ðàç, âçáèâàÿ ñëþíó, "æèäêèé íå-
ôðèò"(liu yun), ÿâëÿþùèéñÿ ñîãëàñíî äàîññêîé òðàäèöèè âàæ-

91
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

íûì âåùåñòâîì, êîòîðîå íåîáõîäèìî ñîõðàíÿòü. Ìåäëåííî

ñãëàòûâàåì åå, çàñòàâëÿÿ îïóñêàòüñÿ â ìîðå ÖÈ-ÕÀÉ è ñìàçû-
âàòü îðãàíû.
Ëàäîíè ïåðåä ïîñëåäóþùèì ìàññàæåì ñëåäóåò ïîòåðåòü,
÷òîáû îíè ñòàëè ãîðÿ÷èìè. Ìÿãêèìè êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè,
òàê ÷òîáû íå ðàñòÿãèâàòü êîæó ìàññèðóåì ëèöî 36 ðàç. Çàòåì
ðàñòèðàåì êîñòÿøêè áîëüøèõ ïàëüöåâ è ïðîâîäèì èìè ïî ãëà-
çàì â ñòîðîíû 9 ðàç. Îïÿòü ðàñòèðàåì - è ïî êðûëüÿì íîñà 9
ðàç. Äâèæåíèÿ äîëæíû áûòü ìåäëåííûìè è ðîâíûìè, ïîçâîëÿ-
þùèìè ýíåðãèè ïðîïèòûâàòü ýòè çîíû.
Ñòàâèì áîëüøèå ïàëüöû íà ïîäáîðîäîê, à ìèçèíöàìè îò-
òÿãèâàåì è îòïóñêàåì êîçåëîê 9 ðàç. Ìàññèðóåì ìî÷êè óøåé,
çàòåì âñþ ïîâåðõíîñòü. Ïðèæèìàåì ëàäîíè ê óøàì (êîí÷èêè
ïàëüöåâ íà çàòûëêå), óêàçàòåëüíûå ïàëüöû êëàäåì íà ñðåäíèå,
çàòåì îïóñêàåì ïðîñòóêèâàþùèì äâèæåíèåì, âûçûâàÿ âèáðà-
öèþ â óøàõ - "ïîñòóêèâàåì â Íåáåñíûé Áàðàáàí" (ji tian gu).
Åùå ðàç ðàñòèðàåì ëàäîíè, ïðîâîäèì ïî âîëîñÿíîìó ïî-
êðîâó ãîëîâû 36 ðàç, çàòåì ïðîñòóêèâàåì ãîëîâó êîí÷èêàìè
ïàëüöåâ. Ïîòèðàåì ïî î÷åðåäè ëåâîé è ïðàâîé ðóêàìè îñíîâà-
íèå ÷åðåïà, çàòåì - ïåðåäíþþ ÷àñòü øåè. Åñëè âû äåëàåòå ýòî
â òîíêîé îäåæäå èëè áåç íåå, ìîæíî ìÿãêî , íå ðàñòÿãèâàÿ êî-
æó, ïîìàññèðîâàòü âñþ âîðîòíèêîâóþ çîíó.
Äàëåå ïðîâîäèì ïðàâîé ëàäîíüþ ïî ëåâîé ðóêå äî êîí÷è-
êîâ ïàëüöåâ è îáðàòíî ïî òûëüíîé ñòîðîíå, çàòåì ëåâîé ëàäî-
íüþ ïî ïðàâîé - òðè ðàçà.
Ðàñòèðàåì ëàäîíè è ìÿãêèìè äâèæåíèÿìè áåç íàæàòèÿ
äåëàåì ìàññàæ ãðóäè - êðóãîâûå äâèæåíèÿ èçíóòðè ââåðõ, ñíà-
ðóæè âíèç è íàîáîðîò - ïî 36 ðàç. Ïîñëå ýòîãî ñîåäèíÿåì ëàäî-
íè ïîä ãðóäüþ, íàïðàâèâ êîí÷èêè ïàëüöåâ âïåðåä - ñîáèðàåì
ýíåðãèþ â öåíòðàõ ëàäîíåé. Äàëåå ëàäîíè ðàçâîäèì, ñîåäèíÿ-
åì öåíòðû ëàäîíåé ñ ñîñêàìè è ìÿãêî íà âûäîõå íàæèìàåì - 9
ðàç, ñîåäèíÿåì îïÿòü ëàäîíè. Îïóñêàåì èõ íà æèâîò ìÿãêî
ìàññèðóåì, ðàññëàáëÿÿ åãî è íàïîëíÿÿ.
Çàòåì íàêëàäûâàåì ðóêè íà ïî÷êè, ìàññèðóåì èõ êðóãî-
âûìè äâèæåíèÿìè ê öåíòðó. Äàëåå ïî âíóòðåííåé ïîâåðõíîñòè
íîã âíèç, ïî âíåøíåé - ââåðõ äî ïî÷åê, ìàññèðóåì èõ è ïîâòî-
ðÿåì äâèæåíèå ïî íîãàì - òàê 5 ðàç.

92
 Ìàññàæ, ïîìîãàþùèé óñâàèâàòü ýíåðãèþ ñîñóäàì ïå÷åíè,
ïî÷åê, ñåëåçåíêè, ëåãêèõ, ñåðäöà

Ìîæåò âûïîëíÿòüñÿ ïîñëå ìåäèòàöèè, à òàêæå êàê îò-

äåëüíàÿ ïðàêòèêà. Îñîáåííî âàæåí äëÿ æåíùèíû â ïåðèîä
ìåíñòðóàöèè â êà÷åñòâå ïîäãîòîâêè îñâîåíèÿ ñâîåãî ðèòìà.
Êîíöåíòðàöèÿ íàïðàâëåíà íà òîò îðãàí, ñ êîòîðûì âû ðà-
áîòàåòå. Äâèæåíèÿ ìîæíî âûïîëíÿòü ñòîÿ èëè ñèäÿ. Æèâîò
ïðè ýòîì äîëæåí áûòü ðàññëàáëåí.

Äëÿ ïå÷åíè - ïðîõëîïûâàíèå (qing pa)

×òîáû äóõ íå ñâîðà÷èâàëñÿ, íå ñæèìàëñÿ ïîä äåéñòâèåì
ýíåðãèè èíü. Ëåâàÿ ëàäîíü íà ïðàâîé, ìÿãêî ïðîõëîïûâàåì,
èñïîëüçóÿ äâèæåíèå âñåãî òåëà.

Ïðîõëîïûâàíèå

Äëÿ ñåëåçåíêè - ðàñøèðåíèå (shen shan)

Èç öåíòðà ñåëåçåíêè ðàçãîíÿåì ýíåðãèþ ïî êðàÿì. Äâè-
æåíèÿ äîëæíû áûòü ìÿãêèìè è åñòåñòâåííûìè. Ñòàðàéòåñü èç-
áåãàòü íàïðÿæåíèÿ â ïëå÷àõ è ëîêòÿõ.

Ðàñøèðåíèå

93
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Äëÿ ïî÷åê - âêðó÷èâàíèå (nu zhuan)

Íå äàåì Þàíü-öè óõîäèòü âìåñòå ñ êðîâüþ. Öåíòðû Ëàî-
ãóí ïîìåùàåì íà ïî÷êè, âêðó÷èâàåì ëàäîíè ê öåíòðó, ñëåãêà
íàäàâëèâàÿ.

Âêðó÷èâàíèå

Äëÿ ëåãêèõ - óäåðæèâàíèå (wou)

Íå äàåì äóøàì Ïî àêòèâèçèðîâàòüñÿ. Ðóêè ñîáðàíû íà-
âåðõó, çàòåì îïóñêàþòñÿ ïî ãðóäè âíèç â ñòîðîíû, çàäåðæèâà-
ÿñü ïî áîêàì, íà ìîëî÷íûõ æåëåçàõ. Ëàäîíè ðàñêðûòû, äâèæå-
íèå ñîâåðøàåòñÿ áåç äàâëåíèÿ.

Óäåðæèâàíèå

Äëÿ ñåðäöà - óñïîêàèâàíèå (leng jing)

Êðóãîâîå ïîãëàæèâàíèå, ðàññëàáëåíèå. Äâèæåíèå î÷åíü
ìåäëåííîå, ñ ìèíèìàëüíîé àìïëèòóäîé. Âàæíî íå äîïóñêàòü
íàïðÿæåíèÿ â ðóêàõ, ãðóäè è ïëå÷àõ, ÷òîáû íå ñòÿíóòü ê ñåðä-
öó èçëèøíþþ ýíåðãèþ.

94
 Óñïîêàèâàíèå

Íà âåñü êîìïëåêñ äîëæíî óõîäèòü îò 15 äî 30 ìèíóò.

Âîîáùå ê ïîäîáíûì òåõíèêàì íàäî îòíîñèòüñÿ ñåðüåçíî,
èìåííî îíè èãðàþò âàæíåéøóþ ðîëü â ïîäãîòîâêå èíüñêèõ îð-
ãàíîâ ê äàëüíåéøåé ðàáîòå ñ ýíåðãèåé öçèí, âûðàáàòûâàåìîé
èìè.

Òðàêòàò îá èçìåíåíèè ìûøö è ñóõîæèëèé äëÿ ñëàáîãî

Òðàêòàò îá èçìåíåíèè ìûøö è ñóõîæèëèé äëÿ ñëàáîãî

ñâÿçàí íå ñòîëüêî ñ ðàçâèòèåì ñàìèõ ñóõîæèëèé (ñì. Òðàêòàò
îá èçìåíåíèè ìûøö è ñóõîæèëèé äëÿ ñèëüíîãî), ñêîëüêî ñ
êðåïëåíèåì èõ ê êîñòÿì è ìûøöàì èëè, ïðàâèëüíåå ñêàçàòü, ñ
êà÷åñòâîì ôèçè÷åñêîé ñâÿçè ìåæäó ìûøöàìè è êîñòÿìè.
Óëó÷øàÿ äàííóþ ñâÿçü, äàîñû äîáèâàþòñÿ íå òîëüêî óêðåïëå-
íèÿ òåëà, íî è óñèëåíèÿ äóõà, êîòîðûé ïðè ýòîì íå òðàòèòñÿ
íà ïîääåðæàíèå ýíåðãåòè÷åñêîé àêòèâíîñòè ñóõîæèëèé, à íà-
îáîðîò, ïîëó÷àåò íåîáõîäèìóþ ýíåðãèþ îò íèõ. Ýòî ïðîèñõîäèò
ïîòîìó, ÷òî ñôîðìèðîâàííûå è ñîáðàííûå îðãàíû ìîãóò âûðà-
áàòûâàòü ýíåðãèþ öçèí - áîëåå êà÷åñòâåííóþ ñóáñòàíöèþ äëÿ
òåëà.
Ðàññìàòðèâàÿ äàííûå òåõíèêè ñ ïîçèöèé äàîññêîé àëõè-
ìèè äëÿ æåíùèí, ìû óêàçûâàåì íà òî, ÷òî èìåííî ñîåäèíåíèå
(lian xi) äëÿ æåíùèí ïåðâè÷íî, à çàòåì óæå ñëåäóåò íåîáõîäè-
ìîñòü åãî ðàçâèòèÿ. Â "Òðàêòàòå îá èçìåíåíèè ìûøö è ñóõî-
æèëèé äëÿ ñèëüíîãî" íàîáîðîò ðàññìàòðèâàåòñÿ â ïåðâóþ î÷å-
ðåäü ðàçâèòèå ñóõîæèëèé, êàê íåîáõîäèìîå óñëîâèå äëÿ íàêîï-
ëåíèÿ è ñîõðàíåíèÿ ýíåðãèè. Óñëîâèÿ ðàçâèòèÿ öçèí äëÿ æåí-
ùèí èíûå, ÷åì äëÿ ìóæ÷èí. Êîãäà æåíùèíà ðàçâèâàåò öçèí ïî

95
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

çàêîíàì ìóæ÷èíû, îíà èñïîëüçóåò äîïóñòèìûé è ìîæåò áûòü

äàæå ïðàâèëüíûé âåêòîð, íî âîçìîæíîñòè åå îãðàíè÷åíû. Îíà
ìîæåò äîñòèãíóòü áîëüøåé ïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíè, óñèëè-
âàÿ è óêðåïëÿÿ ñâîþ öè, íî äóõà øåí îò ýòîãî íå ïðèáàâèòñÿ.
À ïðàâèëüíåå áûëî áû ñêàçàòü - óáàâèòñÿ, òàê êàê áîëåå òîí-
êèå ýíåðãèè íàîáîðîò áóäóò ïåðåðàáàòûâàòüñÿ â áîëåå ïëîòíûå
äëÿ ïîääåðæàíèÿ æèçíåííîñòè, à íå äóõîâíîñòè. Òàê, ìíîãèå
çàíèìàþùèåñÿ ðàçëè÷íûìè ïðàêòèêàìè æåíùèíû, ðàçâèâàþò
æèçíåííîñòü, ïóòàÿ ýòî ñ äóõîâíîé ìîùüþ (jing shen li liang).
È õîòÿ ýòè ïðîöåññû âçàèìîñâÿçàíû, èñòèííîå ðàçâèòèå îïðå-
äåëÿåòñÿ ðàáîòîé ôà-öçèí, òî åñòü íàïðàâëåííîé òîíêîé ýíåð-
ãèåé, à íå ïðîñòî âûðàáîòêîé öçèí. Êîãäà ïîñðåäñòâîì ïðàêòèê
âûðàáàòûâàåòñÿ è ñîõðàíÿåòñÿ öçèí, äîñòèãàåòñÿ âûñîêîå ñî-
ñòîÿíèå ñóùåñòâîâàíèÿ, êîòîðîå ìîæíî ñðàâíèòü ñ êðàñèâûì
öâåòêîì. Íî ñòîèò ýòîò öâåòîê ïåðåíåñòè â äðóãîå ìåñòî, êàê îí
èçìåíèòñÿ, è âñå óñèëèÿ áóäóò íàïðàâëåíû íà òî, ÷òîáû âûæè-
âàòü. Ðàçâèòèå äóõîâíîé ìîùè è äóõîâíîãî ñîñòîÿíèÿ íå îäíî
è òî æå. Äóõîâíàÿ ìîùü âñåãäà ñîäåðæèò â ñåáå âûñîêîå äóõîâ-
íîå ñîñòîÿíèå. Äóõîâíîå ñîñòîÿíèå (jing shen jin jie) - ýòî ëèøü
óñëîâèå äëÿ äîñòèæåíèÿ äóõîâíîé ìîùè ïðè íàëè÷èè äîñòà-
òî÷íîãî êîëè÷åñòâà öçèí äëÿ ïðåîáðàçîâàíèÿ â äóõîâíóþ ñèëó.
Èòàê, óñèëåíèå è óêðåïëåíèå öçèí - ýòî îñíîâà ïðàêòèêè.
Èçíà÷àëüíàÿ öè âõîäèò â âåäåíèå ýíåðãèè èíü - â íàøåì ïîíè-
ìàíèè ýíåðãèè îáðàçóþùåé. Èçíà÷àëüíàÿ öçèí âõîäèò â âåäå-
íèå ýíåðãèè èíü è ÿí, òî åñòü ñèëû. Èçíà÷àëüíûé øåí, äóõ
øåí âõîäèò â âåäåíèå ýíåðãèè ÿí, ñèëû ïðåîáðàçóþùåé, âçðà-
ùèâàþùåé è âûâîäÿùåé.
Êîãäà ìû ââîäèì ðàçäåëåíèå íà ïðàêòèêè ìóæñêèå è
æåíñêèå, ìû ãîâîðèì îá îïðåäåëåííûõ óñëîâèÿõ è îñîáåííîñ-
òÿõ ýíåðãèé èíü èëè ÿí, à íå ðàçäåëÿåì ýòî íà îäíî è âòîðîå,
õîòÿ òàêîå ðàçäåëåíèå î÷åâèäíî. Âñå ïðàêòèêè äëÿ æåíùèí â
òîì èëè èíîì âèäå íåîáõîäèìî äåëàòü ìóæ÷èíàì, åñëè îíè õî-
òÿò ëó÷øå ïîäãîòîâèòü óñëîâèÿ äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ ýíåðãèè
öçèí. Òî æå êàñàåòñÿ è æåíùèí. À âîò óìåíèå êîìáèíèðîâàòü
ýòè ïðàêòèêè - ýòî óæå èñêóññòâî àëõèìè÷åñêîãî ïðîöåññà. È
èì ìîãóò ïîëüçîâàòüñÿ òîëüêî òå, êòî èäåò ïî ïóòè ðàçâèòèÿ
äóõîâíîé ìîùè.
Íî ðàçâèâàÿ äóõîâíóþ ìîùü òàê æå íåîáõîäèìî íåñòè îò-
âåòñòâåííîñòü çà ñâîè äåéñòâèÿ è ïîìíèòü, ÷òî îñíîâíûì êðè-

96
òåðèåì äàííîãî ïóòè ÿâëÿåòñÿ âíóòðåííèé ïîêîé. Ñîñòîÿíèå
ïðîñâåòëåíèÿ - âûñîêèé óðîâåíü, íî âñå æå ýòî ÷àñòü ïóòè.
Ðàññìàòðèâàÿ ñèñòåìó "Èöçèíü-öçèí äëÿ ñëàáîãî", ìû
ðàññìàòðèâàåì óñëîâèÿ, êîòîðûå â äàëüíåéøåì äîëæíû óêðå-
ïèòü äóõîâíóþ ìîùü.
Êîãäà æåíùèíà îâëàäåëà ïîíÿòèåì ýíåðãèè, à åé ýòî ñäå-
ëàòü ãîðàçäî ëåã÷å, ÷åì ìóæ÷èíå, òàê êàê ïðîæèâàíèå ýíåðãå-
òè÷åñêîé àêòèâíîñòè îíà ÷óâñòâóåò ãîðàçäî ñèëüíåå ÷åì îí
(äðóãîé âîïðîñ - êàêîå îíà ýòîìó äàåò îáúÿñíåíèå), îíà ìîæåò
ïðèñòóïèòü ê ôîðìèðîâàíèþ óñëîâèé äëÿ îâëàäåíèÿ ýíåðãèåé
öçèí.

ôîðìèðîâàíèå çåìëè èëè îïîðû - ñóõîæèëèÿ;

(ji chu xing cheng)

ôîðìèðîâàíèå ñîçíàíèÿ;
(yi shi xing cheng)

ôîðìèðîâàíèå ñèëû;
(li liang xing cheng)

ôîðìèðîâàíèå îïîðû è èçìåíåíèå

ýìîöèîíàëüíîãî âîñïðèÿòèÿ ìèðà;
(gai bian shi jie guan)
ðàáîòà ñ ðèòìàìè;
(sui zhe jie zou lian xi)

óïðàâëåíèå èíü îðãàíàìè, Äàî-èíü;

(kong zhi yin qi)

èçìåíåíèÿ ýíåðãåòè÷åñêîé îñíîâû òåëà èíü

íà ÿí;
(gai bian shen ti you yin dao yang qi ji)
âçðàùèâàíèå áåññìåðòíîãî çàðîäûøà;
(sheng cheng bu lao pei tai)

97
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Íà ïåðâûé âçãëÿä ìîæåò ïîêàçàòüñÿ, ÷òî æåíùèíå íàäî

ïðîéòè ëèøíèé êðóã â ïîäãîòîâêå ê îâëàäåíèþ äàîññêîé àëõè-
ìèåé. Íà ñàìîì äåëå ýòî íå ñîâñåì òàê. Âîïðîñ â òîì, ÷òî ñ÷è-
òàòü äîñòèæåíèåì "âûñîêîãî êà÷åñòâà ñóùåñòâîâàíèÿ". Îò âû-
ñîêîãî êà÷åñòâà ñóùåñòâîâàíèÿ äî îñâîáîæäåíèÿ îäèí øàã. Îí
ìîæåò áûòü êîðîòêèì èëè äëèííûì, íî îí îäèí. Òàêîé ïóòü
ðåêîìåíäóåòñÿ è ìíîãèì ìóæ÷èíàì. È æåíùèíå äîñòè÷ü äàí-
íîãî ñîñòîÿíèÿ çíà÷èòåëüíåå ïðîùå, ÷åì ìóæ÷èíå.
Èòàê, æåíñêîå òåëî áîëåå ñîáðàíî âíóòðè, òàê êàê ýíåð-
ãèÿ, öèðêóëèðóþùàÿ â íåì, ïîäâåðãàåòñÿ áîëüøå ñæàòèþ, ÷åì
ðàñøèðåíèþ. Çà ýòèì ñëåäèò â ïåðâóþ î÷åðåäü ùèòîâèäíàÿ æå-
ëåçà, äèêòóþùàÿ ðèòì òèìóñó è ìîëî÷íûì æåëåçàì, è ïîëîâûå
æåëåçû, âûçûâàþùèå ðåàêöèþ ìîçãà íà îêðóæàþùèé ìèð êàê
óñëîâèå ýìîöèîíàëüíîãî ñîñóùåñòâîâàíèÿ ñ ïðîñòðàíñòâîì.
Ââèäó òîãî, ÷òî ýíåðãèÿ áîëåå ñîáðàíà, òåëî æåíùèíû
ðàçáèòî íà ëîêàëüíûå ó÷àñòêè ñ áîëüøåé èëè ìåíüøåé àêòèâ-
íîñòüþ, êîòîðûå àêòèâíî, òî åñòü íàïðàâëåííî íå ñâÿçàíû, à
ýòî ìåøàåò åé ïîäîéòè ñåðüåçíî ê êàêîé-ëèáî ïðàêòèêå. Òàêîå
ñîñòîÿíèå òåëà ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî ìíîãèå æåíùèíû èíòåðå-
ñóþòñÿ áîëüøå âíåøíåé ñòîðîíîé çíàíèÿ, à íå âíóòðåííåé, îò-
ñþäà ïðîèñõîäèò óâëå÷åíèå ðàçëè÷íûìè ìàãè÷åñêèìè ïðàêòè-
êàìè (shen shu) è ïðåäñêàçàíèÿìè (zhan bu). Êóëüòèâèðîâàíèå
òåëà (xiu shen) äëÿ æåíùèíû íå ñòàíîâèòñÿ ãëàâíûì â ïðàêòè-
êàõ, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî îíè óäåëÿþò ñâîåìó òåëó î÷åíü áîëü-
øîå âíèìàíèå. Ñ äàîññêîé òî÷êè çðåíèÿ êðàñîòà æåíùèíû óáî-
ãà è ñìåðòíà, åñëè åå íå ïèòàåò èñòèííàÿ öçèí.
Ïîíÿòèå êðàñîòû, âíóòðåííåé êðàñîòû ñòàëî íåìàëîâàæ-
íûì ôàêòîðîì â ðàçâèòèè "Èöçèíü-öçèí äëÿ ñëàáîãî". Ìíîãèå
òåõíèêè è èñêóññòâà, ñâÿçàííûå ñ ïðîÿâëåíèÿìè êðàñîòû, áû-
ëè ñîçäàíû äëÿ æåíùèíû, è âûòåêàëî ýòî èç "Äàî ëþáâè" (ai
dao), êîãäà ìóæ÷èíå òðåáîâàëîñü íå ïðîñòî îïðåäåëåííîå êà÷å-
ñòâî, ðàçâèâàåìîå æåíùèíîé, íî è äîïîëíèòåëüíîå âîçäåéñòâèå
íà ïðîöåññ ðàçâèòèÿ ýòîãî êà÷åñòâà. Âñå ïðàêòèêè "Äàî ëþáâè"
î÷åíü æåñòêî ðåãëàìåíòèðîâàëèñü è óïðàâëÿëèñü ìóæ÷èíîé,
ïîòîìó ÷òî ìóæ÷èíû âèäåëè êàêîå ðàçðóøèòåëüíîå äåéñòâèå
íà íèõ ìîæåò îêàçàòü æåíùèíà, åñëè åå ýíåðãèÿ âûéäåò èç ïîä
êîíòðîëÿ.

98
 Ïîðîæäåíèå Äóõà Èíü

Ïðåæäå ÷åì ïðèñòóïèòü ê ïðàêòèêàì "Èöçèíü-öçèí äëÿ

ñëàáîãî", â òåëå íóæíî ñîçäàòü óñëîâèÿ, ñïîñîáñòâóþùèå áîëåå
êà÷åñòâåííîìó ðàçâèòèþ. Î òàêîì óñëîâèè ãîâîðÿò - "ïîäãîòî-
âèòü Äóõ èíü" (ping yin shen). Äóõ èíü îáðàçóåòñÿ ïðè óñèëå-
íèè ýíåðãèè âîäû èëè ìåòàëëà. Óñèëåíèå ýíåðãèè ìåòàëëà íå-
îáõîäèìî äëÿ çàêðåïëåíèÿ ñîáèðàíèÿ. Äëÿ òîãî, ÷òîáû íà÷àòü
ñîáèðàòü íóæíà åäèíàÿ ýíåðãèÿ îïðåäåëåííîé ïëîòíîñòè. Äëÿ
óêðåïëåíèÿ ñóõîæèëèé íåîáõîäèìà ýíåðãèÿ âîäû, êîòîðàÿ çà-
äàåò äâèæåíèå ðîñòà ýíåðãèè äåðåâà â ìûøöàõ, êîòîðûå ïîìî-
ãàþò ðûõëèòü è ïèòàòü çåìëþ - ñâÿçêè. Íàèëó÷øåå âðåìÿ äëÿ
ïîäãîòîâêè - ñ 15 äî 17 ÷àñîâ, êîãäà ßí âîäû áîëåå àêòèâíûé
è ìóòíîâàòûé. Äëÿ òîãî, ÷òîáû êà÷åñòâåííî íàïîëíèòü ýíåðãè-
åé âîäû òåëî, íàì íàäî ñîåäèíèòü ýíåðãèþ ìî÷åâîãî ïóçûðÿ ñ
ýíåðãèåé äðóãèõ îðãàíîâ ïîñðåäñòâîì èõ ìåðèäèàíîâ.

Îðáèòà, ôîðìèðóþùàÿ ýíåðãèþ âîäû

5. ÒÓÍ-ÒßÍÜ (TONG TIAN)

5. ÔÅÉ-ØÓ (FEI SHU)

ÑËÞÍÍÛÅ ÆÅËÅÇÛ
6. ÒÓÍ-ÒßÍÜ (TONG TIAN)
20. ÈÍÜ-ÖÇßÎ (YIN JIAO)

16. ÑßÎ-÷ÀÍ-ØÓ (XIAO CHANG SHU)

99
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

5. ÒÓÍ-ÒßÍÜ (TONG TIAN)

4. ÖÞÉ-÷À (QU CHA)

3. ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ
(SHWEN GUAN)

2.ÃËÀÇÍÛÅ ÆÅËÅÇÛ

1.ÑËÞÍÍÛÅ ÆÅËÅÇÛ

1 ÑËÞÍÍÛÅ ÆÅËÅÇÛ - îáîãàùåíèå ïèòàòåëüíûõ âîä;

2 ÃËÀÇÍÛÅ ÆÅËÅÇÛ - îáîãàùåíèå î÷èñòèòåëüíûõ âîä;
3 ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ - ïèòàíèå ýïèôèçà;
4 ÖÞÉ-÷À;
5 ÒÓÍ-ÒßÍÜ - îáîãàùåíèå öè íåáà;
6 ÔÅÉ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû
ëåãêèõ;
7 ÖÇÞÅ-ÈÍÜ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû
ïåðèêàðäà;
8 ÑÈÍÜ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû ñåðäöà
9 ÃÀÍÜ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû
ïå÷åíè;
10 ÄÀÍÜ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû
æåë÷íîãî ïóçûðÿ;
11 ÏÈ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû
ñåëåçåíêè, ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû;
12 ÂÅÉ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû
æåëóäêà;
13 ÑÀÍÜ-ÖÇßÎ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû
òðîéíîãî îáîãðåâàòåëÿ;
14 ØÅÍ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû ïî÷åê;

100
 15 ÄÀ-÷ÀÍ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû
òîíêîãî êèøå÷íèêà;
16 ÑßÎ-÷ÀÍ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû
òîëñòîãî êèøå÷íèêà;
17 ÏÀÍÜ-ÃÓÀÍÜ ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû
ìî÷åâîãî ïóçûðÿ;
18 ÁÀÐÒÎËÈÍÈÅÂÀ ÆÅËÅÇÀ - îáîãàùàþòñÿ çàðîäûøåâûå âîäû;
19 ÖÈ-ÕÀÉ;
20 ÈÍÜ-ÖÇßÎ.

Ïðåæäå ÷åì ïîäãîòîâèòü ñåáÿ ê ìàëîé îðáèòå âîäû (xiao

shui xi gui) (êîòîðàÿ âêëþ÷àåò ðàáîòó ïåðåäíåñðåäèííîãî ìåðè-
äèàíà, ìåðèäèàíà ìî÷åâîãî ïóçûðÿ, ñëþííûå, ãëàçíûå, ïîòî-
âûå, áàðòîëèíèåâû æåëåçû è íàäïî÷å÷íèêè), íàäî ïîäãîòîâèòü
òåëî - âûäåðæèâàòü åãî â ñîáðàííîì, íî ðàññëàáëåííîì ïîëîæå-
íèè. Ðàññëàáëÿÿ òåëî, ìû ðàññëàáëÿåì ñèñòåìû öè (êðîâè,
ëèìôû, ìî÷åïîëîâîé ñèñòåìû, äûõàòåëüíîé, è ò.ä.), êîòîðûå
íà÷èíàþò îáîãàùàòü òåëî (fu ti).
Ðàññëàáëåíèå òåëà äëÿ æåíùèí íàäî íà÷èíàòü ñ ãîëîâû,
ìóæ÷èíàì - ñî ñòîï. Ãîëîâà ó æåíùèí íàèáîëåå ýíåðãåòè÷åñêè
ñæàòà, ÷òî, ñîáñòâåííî, è ïðèâîäèò ê ÷àñòûì ãîëîâíûì áîëÿì,
÷ðåçìåðíîé êîíöåíòðàöèè íà ñâîèõ ðåàêöèÿõ è ïðî÷åìó, ÷òî
ìåøàåò æåíùèíå â ïðàêòèêå. Ðàññëàáëåíèå ãîëîâû ëó÷øå íà-
÷èíàòü ìåäëåííûìè âðàùàòåëüíûìè äâèæåíèÿìè. Äëÿ ýòîãî
ìîæíî çàíÿòü ïîëîæåíèå ñèäÿ èëè ïîëóëåæà, íî ïðè ýòîì ñëå-
äèòü çà åñòåñòâåííîñòüþ òåëà. Çàòåì ñëåäóåò ðàññëàáèòü âåðõ-
íþþ ÷àñòü òåëà, ÷òîáû äàòü ýíåðãèè òå÷ü åñòåñòâåííûì îáðà-
çîì, íå ñòÿãèâàÿñü ê ãðóäè. Âàæíî ìàêñèìàëüíî ðàññëàáèòü
ãðóäü, ÷òîáû íå ïåðåæèìàëñÿ òèìóñ. Çàòåì ðàññëàáëÿåì ïîçâî-
íî÷íèê è âñå òåëî. Íà ýòî ñëåäóåò îòâîäèòü íå ìåíåå 5 - 10 ìè-
íóò. Äàæå åñëè âû óìååòå ðàññëàáëÿòü òåëî áûñòðî, íóæíî äî-
áèâàòüñÿ áîëüøåé êà÷åñòâåííîñòè. Ïîñëå ýòîãî ïðèñòóïàþò ê
ðàáîòå ñ îðáèòîé.

101
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Òðè ïîëîæåíèÿ êðó÷åíèÿ ìàëîé îðáèòû âîäû

Êàæäîå ïîëîæåíèå ìåíÿåòñÿ ÷åðåç 5 - 7 ìèíóò. Çàêàí÷è-

âàåì íà ïðàâîì áîêó.
Ïîñëå òîãî, êàê ìû äîáèëèñü öèðêóëÿöèè öè âîäû, íà÷è-
íàåì ïðîìûâàòü åþ âñå òåëî, ñîçäàâàÿ óñëîâèÿ äëÿ âçðàùèâà-
íèÿ öçèí.

Ïîäãîòîâêó ê ïðàêòèêàì "Èöçèíü-öçèí äëÿ ñëàáîãî"

ìîæíî äåëàòü ëþáóþ, âêëþ÷àþùóþ óñèëåíèå ýíåðãèè âîäû.
Íî åñëè ðàññìàòðèâàòü ýòó ïðàêòèêó êàê ñàìîñòîÿòåëüíóþ, òî
íàäî èñïîëüçîâàòü ðàçâèòèå îðáèòû "ìàëîé âîäÿíîé êîëåñíè-
öû". Ïðàêòèêè "Èöçèíü-öçèí äëÿ ñëàáîãî" ñîñòîÿò èç òðåõ
óðîâíåé, íå ñ÷èòàÿ ïîäãîòîâèòåëüíîãî:

1 - ñîáèðàíèå ýëèêñèðà (tuo ye xian);

2 - ñîåäèíåíèå öè ïîñðåäñòâîì ñóõîæèëèé (tong guo jian
ji qi);
3 - ðàçâèòèå öçèí ïîñðåäñòâîì ñóõîæèëèé è ñîåäèíåíèå
åå ñ öçèí êîñòåé è ìûøö (tong guo ji yu lian jie he gu yu rou de
fa zhan lian jing).

102
 Òàê êàê ïåðâîå óñëîâèå ÿâëÿåòñÿ îáÿçàòåëüíûì äëÿ âòî-
ðîãî è òðåòüåãî, òî ïðîõîæäåíèå åãî íåîáõîäèìî. Íà ýòî ïîíà-
äîáèòñÿ îò îäíîãî ãîäà äî òðåõ ëåò, â çàâèñèìîñòè îò ñóùåñòâó-
þùåé ñèòóàöèè. Äâà îñíîâíûõ ðàçëè÷èÿ â ïðàêòèêàõ "ðàñòÿ-
æåíèÿ è óêðåïëåíèÿ ñóõîæèëèé äëÿ ñëàáîãî è ñèëüíîãî" (shen
zhan he jia qiang ji rou) ñâîäèòñÿ ê òîìó, ÷òî ïåðâîì ñëó÷àå óï-
ðàæíåíèÿ äåëàþòñÿ ëåæà, à âî âòîðîì - ñòîÿ. È ýòî âàæíîå ðàç-
ëè÷èå ñîñòîèò â òîì, ÷òî äëÿ ïðàêòèêè ñòîÿ òðåáóåòñÿ ïîäãî-
òîâëåííîå íèæíåå êèíîâàðíîå ïîëå, èç êîòîðîãî è ïðîèñõîäèò
íåîáõîäèìîå íàïîëíåíèå ïðàêòèê. Äëÿ ïðàêòèê â ïîëîæåíèè
ëåæà ýòîãî íå òðåáóåòñÿ, òî åñòü óñèëèÿ íîñÿò öåíòðîñòðåìè-
òåëüíûé õàðàêòåð, ÷òî îäíîâðåìåííî è ïîìîãàåò ðàçâèâàòü åäè-
íûé öåíòð è íèæíåå êèíîâàðíîå ïîëå. Òàêèì îáðàçîì, â ïåð-
âîì ñëó÷àå öè íàêàïëèâàåòñÿ â æèâîòå, à âî âòîðîì - â êîíå÷-
íîñòÿõ.
Àäåïò èëè àäåïòêà äîëæíû ÷åòêî ïðåäñòàâëÿòü ðîëü
ïðàêòèêè, êîòîðîé îíè çàíèìàþòñÿ, è åñëè äàííîé ÿñíîñòè
íåò, òî ëó÷øå íå óõîäèòü äàëüøå ïîäãîòîâèòåëüíûõ óïðàæíå-
íèé è ïåðâîãî óðîâíÿ òåì áîëåå, ÷òî äëÿ äàëüíåéøåãî äâèæå-
íèÿ æåíùèíå ãîðàçäî âàæíåå âûñòðîèòü ïëàòôîðìó, ÷òîáû îò
íåå îòòîëêíóòüñÿ. Â ñâÿçè ñ ýòèì, ìû ðàññìîòðèì ïîêà ëèøü
ïåðâûé óðîâåíü "ðàáîòû ñ ñóõîæèëèÿìè äëÿ ñëàáîãî". Ýòà
÷àñòü íàïðàâëåíà íà ðàçâèòèå "âíóòðåííåé ìîùè" èëè "âíóò-
ðåííåé ñèëû" - "íåé ÷æóí" (nei zhong).

103
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

×åòûðå êàðäèíàëüíûõ ñæàòèÿ åäèíîãî öåíòðà

äëÿ óñèëåíèÿ ðàáîòû ñóõîæèëèé

Ïîçíàíèå îðãàíîâ òåëà ñâîäèòñÿ ê âîçìîæíîñòè îùóùàòü

ðàçëè÷íûå ïðîöåññû, ïðîõîäÿùèå âíóòðè. Ãîâîðÿ îá îðãàíàõ,
ñîñóäàõ, ìûøöàõ è ñóõîæèëèÿõ, ìû ëèøü ïåðå÷èñëÿåì òî, ÷òî
íàõîäèòñÿ âíóòðè íàñ. Ìû ýòî çíàåì, íî íå ÷óâñòâóåì. ×òî ãî-
âîðèòü î ÷óâñòâîâàíèè ñåëåçåíêè, åñëè ìíîãèå íå ìîãóò îïðå-
äåëèòü ãäå îíà íàõîäèòñÿ. Òàê è çäåñü íàäî ïîíÿòü, ÷òî íà÷è-
íàÿ ðàáîòàòü ñ ñóõîæèëèÿìè, ìû â íà÷àëå îïðåäåëÿåì ïðåäìåò,
íàñ èíòåðåñóþùèé, à íå êà÷åñòâî åãî âûïîëíåíèÿ. È äëÿ òîãî,
÷òîáû êà÷åñòâî êîãäà-ëèáî íàñòóïèëî, íàäî øàã çà øàãîì ïîä-

104
õîäèòü ê áîëåå ãëóáîêîìó ïðîíèêíîâåíèþ â òåõíèêó. Ýòî êàñà-
åòñÿ ðàáîòû ñî âñåìè îðãàíàìè. È äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðèéòè ê ðà-
áîòå íåïîñðåäñòâåííî ñ ñóõîæèëèÿìè íà÷èíàòü ñëåäóåò ñ èçìå-
íåíèÿ ïëîòíîñòè òåëà, ïðèâåäåíèÿ åãî ê áîëåå çàâåðøåííîìó
ñîñòîÿíèþ. Íà ýòî íàïðàâëåíà ðàáîòà ÷åòûðåõ êàðäèíàëüíûõ
ñæàòèé åäèíîãî öåíòðà. Ðàáîòàÿ íà ñæàòèå è ðàñòÿæåíèå (îñ-
âîáîæäåíèå) àäåïòêà ó÷èòñÿ ñëóøàòü ñâîå òåëî. Ó íåå ïîÿâëÿ-
åòñÿ ÿñíîñòü òîãî, ÷òî îíà äåëàåò, ÷òî âàæíî äëÿ ðàçáðîñàííî-
ãî ñîçíàíèÿ - çàñòàâèòü âçàèìîäåéñòâîâàòü ñèëû âíóòðè òåëà íå
òàê ïðîñòî, òàê êàê îíè íå ïîä÷èíÿþòñÿ íè ñîçíàíèþ, íè ñà-
ìîìó òåëó.

1. Ñæàòèÿ óïðàâëåíèÿ
Ðóêè è íîãè â îäèíàêîâîé ñòåïåíè ðàñêðûâàþò òåëî, ñòà-
ðàòüñÿ äîñòèãàòü ìàêñèìàëüíîé ñèíõðîííîñòè â äâèæåíèÿõ êî-
íå÷íîñòåé. Ñæàòèå ïðîèñõîäèò ïî âñåé ïîâåðõíîñòè òåëà, êîòî-
ðîå ñîïðèêàñàåòñÿ ñ çåìëåé èëè ïîëîì (íå äåëàòü íà õîëîäíîì
ïîëó, îñîáåííî áåòîííîì èëè êàìåííîì). Ñæàòèå èäåò îò êèñ-
òåé è ñòîï ê ïîÿñíè÷íîìó îòäåëó. Ïåðåäíÿÿ ïîâåðõíîñòü ïî
âîçìîæíîñòè ðàññëàáëåíà (îñîáåííî æèâîò). Ñæàòèå äîëæíî
áûòü ðàâíîìåðíûì, ÷ðåçìåðíî íå ñòîèò ñæèìàòü òåëî, òàê êàê
áóäóò ïåðåæèìàòüñÿ ìûøöû.
Òåëî ÷åëîâåêà ñîçäàåò ôîðìó, êîòîðàÿ óïðàâëÿåòñÿ âíóò-
ðåííèì ÿí è èíü. Åñëè òåëî, à ñëåäîâàòåëüíî è ñîçíàíèå, óï-
ðàâëÿþòñÿ ýíåðãèÿìè ÿí, òî îíî ìîæåò áûñòðî ñãîðåòü. Åñëè
òåëî óïðàâëÿåòñÿ ýíåðãèÿìè èíü, òî ìîæåò çàâÿíóòü è çà÷àõ-
íóòü. È çäåñü ìû ãîâîðèì î ðàâíîâåñèè. Íî ãîâîðÿ î ðàâíîâå-
ñèè, íàì ñëåäóåò îãîâîðèòüñÿ èëè äîãîâîðèòüñÿ î òîì, ÷òî ìû
ïîä ýòèì ïîíèìàåì. Ëåã÷å âñåãî ñêàçàòü: "ðàññëàáüòåñü" èëè
"îáðåòèòå ñîñòîÿíèå ðàâíîâåñèÿ" (shen xin ping heng). Íà ñà-
ìîì äåëå ýòî íå òàê ïðîñòî. Äàæå åñëè ñîçíàíèå è ñ÷èòàåò, ÷òî

105
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

îíî íàõîäèòñÿ â ðàâíîâåñèè èëè èì óïðàâëÿåò, òî òåëî ìîæåò

áûòü íå ãîòîâî ýòî ñäåëàòü, îíî íå óìååò ýòîãî äåëàòü.

Èòàê, ðàâíîâåñèå ýòî òî ñîñòîÿíèå, êîãäà ñîçíàíèå óïðàâ-

ëÿåò ïîòîêàìè ýíåðãèé â òåëå, à òåëî ïîçâîëÿåò åìó ýòî äåëàòü.
Òàêèì îáðàçîì, ìû èìååì âîçìîæíîñòü ðàçîáðàòüñÿ ñ ôîðìîé
òåëà è äëÿ íàñ ñòàíîâèòñÿ ÿñíûì, ÷òî åñòü ýíåðãèÿ ÿí, à ÷òî
åñòü ýíåðãèÿ èíü. Ñæèìàÿ çàäíþþ ïîâåðõíîñòü òåëà ìû ãîâî-
ðèì, ÷òî íàïðàâëÿåì ÿí â öåíòð. Êîãäà ìû äîñòèãàåì åäèíîãî
îùóùåíèÿ çàäíåé ïîâåðõíîñòè, ìû óãëóáëÿåì ñâîþ ðàáîòó è
ñæàòèå ïðîõîäèò ïî ñïèíå è çàòûëêó è ïî âåðõíåé ïîâåðõíîñ-
òè íîã.  ýòîì ñëó÷àå ìû ó÷èìñÿ óïðàâëÿòü ýíåðãèåé ÿí. Åñëè
ó êîãî-òî âîçíèêàåò ïóòàíèöà ïî ïîâîäó òîãî, ãäå âñå-òàêè ÿí
áîëåå àêòèâíûé, è ñîîòâåòñòâåííî êàêàÿ ÷àñòü òåëà ê ÷åìó ïðè-
íàäëåæèò, ïóñêàé äàííûé àñïåêò âàñ íå áåñïîêîèò. Äåëî â òîì,
÷òî òà ýíåðãèÿ ÿí, êîòîðàÿ îáîçíà÷àåò ïîëîæåíèå òåëà è äàæå
äâèæåòñÿ ïî êàíàëàì, íè÷åãî íå èìååò îáùåãî ñ òîé ýíåðãèåé
ÿí, êîòîðàÿ íåîáõîäèìà äëÿ àëõèìè÷åñêîãî ïðîöåññà. Ñóùåñò-
âóåò òðè âèäà ÿí: ÿí-öè, ÿí-öçèí è ÿí-øåí (êàê è èíü-öè, èíü-
öçèí, èíü-øåí). È â ïåðâîì ñëó÷àå ýòî ÿí-öè, à âî âòîðîì - ÿí-
öçèí. Êîãäà ìû íà÷èíàåì ñæèìàòü ÿí-öè, ìû ñòàðàåìñÿ äî-
áèòüñÿ ïîÿâëåíèÿ ÿí-öçèí, åñëè ýòîãî íå äîáèâàåìñÿ, òî ïîëó-
÷àåòñÿ èíü-öè.

2. Îñâîáîæäåíèå ÿí-öçèí
Âòîðîå ïîëîæåíèå ñâÿçàíî ñ çàìûêàíèåì è ïîëíûì ðàñ-
ñëàáëåíèåì, â òå÷åíèå êîòîðîãî ýíåðãèÿ ÿí-öçèí, äîñòèãíóòàÿ
ïîñðåäñòâîì ïðåäûäóùåé ïðàêòèêè, ðàñòåêàåòñÿ ïî òåëó è ïðî-
ïèòûâàåò öçèí-îðãàíû. ×òî òàêîå öçèí-îðãàíû? Ýòî òå îðãàíû,
êîòîðûå â ñîñòîÿíèè âìåñòèòü ýòó ýíåðãèþ. Îíè ðàñïîëàãàþò-

106
ñÿ âî âñåõ ñîçèäàþùèõ îðãàíàõ òåëà è ñîñóäàõ. Åñëè æå îíè íå
ñôîðìèðîâàíû, òî ÿí-öçèí ïðåâðàùàåòñÿ â ÿí-öè. Íî, â ëþáîì
ñëó÷àå, ýòà ýíåðãèÿ îáîãàùàåò êîñòè, ïî÷êè, ïå÷åíü è ñóõîæè-
ëèÿ êàê îñíîâíûõ ó÷àñòíèêîâ ñòðîèòåëüñòâà öçèí-îðãàíîâ.

 ýòîì ïîëîæåíèè çàäà÷à ñîçíàíèÿ - íå ìåøàòü òåëó äàí-

íîé ýíåðãèåé.

3. Ñîáèðàíèå äóõà
Ïîëîæåíèå ñîáèðàíèÿ äóõà íàïðàâëåíî íà âûðàáîòêó ïå-
÷åíüþ öçèí èëè îðãàíà â îðãàíå. Åãî õîðîøî äåëàòü â ïåðèîä
ìèíèìàëüíîé àêòèâíîñòè èíü - ñ 13 äî 15 ÷àñîâ. Òî åñòü â ýòî
âðåìÿ ìîæíî ðàáîòàòü òîëüêî ñ ýòèì ïîëîæåíèåì. Íî åñëè âû
äåëàåòå êîìïëåêñ, òî â ðàçíîå âðåìÿ ðàçíîå êà÷åñòâî öçèí áó-
äåò ôîðìèðîâàòüñÿ â òåëå è ëó÷øå âðåìÿ ìåíÿòü. Äëÿ æåíùèí
âðåìÿ ñ 13 ïî 15 ÷àñîâ ëó÷øåå äëÿ ðàáîòû íàä äàííûìè òåõíè-
êàìè. Ôîðìèðîâàíèå îðãàíà ïå÷åíè-öçèí íàèáîëåå öåííî â çíà-
êàõ-ãóà, èëè â çíàêàõ ðèòìà.
 äàííîì ïîëîæåíèè íàïðÿãàåòñÿ âñÿ ïîâåðõíîñòü ïðàâî-
ãî áîêà, íî ïðè ýòîì ñëåäóåò ñëåäèòü çà ðàññëàáëåííîñòüþ ïå-
÷åíè, êóäà íàïðàâëÿåòñÿ âñå íàïðÿæåíèå. Íàïðÿæåíèå íå
äîëæíî ñîçäàâàòü íåóäîáñòâî è òÿæåñòü. Óñèëèâàòüñÿ îíî
äîëæíî â çàâèñèìîñòè îò êîëè÷åñòâà ýíåðãèè è êîíöåíòðàöèè,
à íå îò ôèçè÷åñêîãî ñæàòèÿ ìûøö.

107
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ïðîìåæóòî÷íîå ïîëîæåíèå
Òåëî ðàññëàáëåíî, çàìûêàíèå ñîõðàíÿåòñÿ. Íàòÿæåíèå
çàäíåé è ïåðåäíåé ïîâåðõíîñòè òåëà îäèíàêîâîå, íå ñèëüíîå.

4. Îñâîáîæäåíèå öçèí-ïå÷åíè
Îñâîáîæäåíèå öçèí-ïå÷åíè - äåéñòâèå, âûòåêàþùåå èç ïî-
ëîæåíèÿ òðè. Ñîõðàíÿåì çàìêíóòîñòü. Ïðè ýòîì êîíöåíòðèðî-
âàòüñÿ íà òîì, êàê ýíåðãèÿ ïå÷åíè çàïîëíÿåò âñå òåëî.

108
 Ñóõîæèëèÿ è ýíåðãèÿ öçèí

À òåïåðü ìû ïîãîâîðèì î òîì, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ ñóõîæè-

ëèÿìè â òîì ñëó÷àå, åñëè ðàáîòà ñ íèìè ïðîèçâîäèòñÿ íåïðà-
âèëüíî èëè íå ïðîèçâîäèòñÿ âîîáùå.
Ñëåäóåò ïîìíèòü, ÷òî ñóõîæèëèÿ èìåþò òåíäåíöèþ ñêàï-
ëèâàòü ãðóáóþ ýíåðãèþ. Ýòî ïðîèñõîäèò èç-çà òîãî, ÷òî ïðè îò-
ñóòñòâèè ïðàêòèêè, íàïðàâëåííîé íà íèõ, ñóõîæèëèÿ íå ìîãóò
ïîñòîÿííî ïîääåðæèâàòü ñâîå íîðìàëüíîå ôóíêöèîíèðîâàíèå.
È åñëè îíè íå ðàáîòàþò äîëæíûì îáðàçîì, òî ìåñòà ñîåäèíåíèÿ
ñóõîæèëèé ñ ìûøöàìè è êîñòÿìè íà÷èíàþò ñòÿãèâàòü è âïè-
òûâàòü îïðåäåëåííîå êà÷åñòâî ýíåðãèè. Ýòî òà ýíåðãèÿ, êîòîðàÿ
íå ïðîðàáàòûâàåòñÿ â òåëå, è ïîñêîëüêó îíà íå ðàáîòàåò, îíà
ãðóáàÿ.  ðåçóëüòàòå ñóõîæèëèÿ íà÷èíàþò çàñûõàòü, ñòàíîâÿò-
ñÿ æåñòêèìè è íå ýëàñòè÷íûìè, òåì ñàìûì åùå áîëüøå óõóä-
øàÿ ñîñòîÿíèå òåëà.
È äàëüøå äëÿ òîãî, ÷òîáû ýòó ñèòóàöèþ èçìåíèòü, òðåáó-
åòñÿ íåìàëî óñèëèé è âðåìåíè äëÿ îæèâëåíèÿ ñóõîæèëèé, êîã-
äà èõ íóæíî äîëãî âûäåðæèâàòü è âûñòàèâàòü â îïðåäåëåííîì
êà÷åñòâå ýíåðãèè öè, ïîäãîòàâëèâàÿ ê âûðàáîòêå ýíåðãèè öçèí.
Èìåííî âûðàáîòêà ýíåðãèè öçèí ÿâëÿåòñÿ ïîêàçàòåëåì êà÷åñò-
âåííîé ðàáîòû ñóõîæèëèé. Ñîáñòâåííî, ïðè óñëîâèè ïîñòîÿíî-
ãî âûðàáàòûâàíèÿ ýíåðãèè öçèí, ñóõîæèëèÿ íå áóäóò è çàáè-
âàòüñÿ.
Îäíàêî íàäî ïîíèìàòü, ÷òî îæèâëåíèå ñóõîæèëèé è ðà-
áîòà, íàïðàâëåííàÿ íà âûðàáîòêó öçèí - äâå ðàçëè÷íûå ñîñòàâ-
ëÿþùèå ïðàêòèêè. Òî åñòü òîðîïèòüñÿ â ïðàêòèêàõ, îðèåíòè-
ðîâàííûõ íà ðàáîòó ñ öçèí, íåëüçÿ, èíà÷å ýòà ýíåðãèÿ íà÷íåò
óñèëèâàòü íåïðîðàáîòàííûå è íåêîíòðîëèðóåìûå ýíåðãèè. Äëÿ
íà÷àëà íàäî ðàçîáðàòüñÿ ñ ñóõîæèëèÿìè íà óðîâíå öè, ÷òî îç-
íà÷àåò äîñòèæåíèå îùóùåíèÿ ïðîöåññîâ, ïðîèñõîäÿùèõ â íèõ,
è ïîäãîòîâêó ê äàëüíåéøåìó êîíòðîëþ è óïðàâëåíèþ. Èìåííî
ñ ýòèì è ñâÿçàí ïåðâûé óðîâåíü ðàáîòû â "Èöçèíü-öçèí äëÿ
ñëàáîãî" - ðàçâèòèå âíóòðåííåé ìîùè, êîãäà óñèëèÿ íàïðàâëå-
íû íà òî, ÷òîáû çàñòàâèòü êà÷åñòâåííî âçàèìîäåéñòâîâàòü âíó-
òðåííèå ñèëû.
Åùå îäèí ìîìåíò, íåîáõîäèìûé â ýòîé ðàáîòå - îáðåòåíèå
ðàâíîâåñèÿ òåëà è ñîçíàíèÿ, ïîñêîëüêó ýòî ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç

109
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

óñëîâèé ôîðìèðîâàíèÿ ýíåðãèè öçèí â ñóõîæèëèÿõ. Ïîä ðàâ-

íîâåñèåì çäåñü ìû ïîäðàçóìåâàåì âîçìîæíîñòü ñîçíàíèÿ óï-
ðàâëÿòü ïîòîêàìè ýíåðãèè â òåëå, â òî âðåìÿ êàê òåëî ãîòîâî ê
ýòîìó è ïîçâîëÿåò ýòî äåëàòü.
Îæèâèâ ñóõîæèëèÿ ïðè íåóðàâíîâåøåííîé ðàáîòå òåëà è
ñîçíàíèÿ, ìû ìîæåì ñîçäàòü ñåáå ïðîáëåìû, ïîñêîëüêó ñóõî-
æèëèÿ áóäóò èíòåíñèâíî ýíåðãèþ ïîòðåáëÿòü. Ïîñòîÿííàÿ ïî-
òðåáíîñòü ïîòÿãèâàòüñÿ, ðàñòÿãèâàòüñÿ è ñêðó÷èâàòüñÿ ñâÿçàíà
èìåííî ñ îñâîáîæäåíèåì ýòîé ýíåðãèè. Ýòî åñòåñòâåííûé ïðî-
öåññ, íî îí ïîêàçûâàåò, ÷òî âàøè ñóõîæèëèÿ íå èìåþò âîçìîæ-
íîñòè ôîðìèðîâàòü è âûðàáàòûâàòü ýíåðãèþ öçèí, à ýòî, êàê
ìû óæå îòìå÷àëè, íåîáõîäèìîå óñëîâèå äëÿ òîãî, ÷òîáû ñóõî-
æèëèÿ íå ìåøàëè òåëó, à ïîìîãàëè.
Èòàê, æåíùèíå ñëåäóåò íà÷èíàòü ñåðüåçíî ðàáîòàòü ñ ñó-
õîæèëèÿìè (à òî÷íåå, ñ ñîåäèíåíèÿìè) âî-ïåðâûõ äëÿ òîãî,
÷òîáû èçáåæàòü çàáèâàíèÿ èõ ãðóáûìè ýíåðãèÿìè, à âî-âòîðûõ
(è ýòî î÷åíü âàæíûé ìîìåíò äëÿ ïðàêòèêóþùèõ), äëÿ òîãî ÷òî-
áû êà÷åñòâåííûì îáðàçîì óñèëèòü âíóòðåííþþ ïðàêòèêó ïî-
ñðåäñòâîì óñèëåíèÿ è óêðåïëåíèÿ ýíåðãèè öçèí.
Ñíà÷àëà îïðåäåëÿåì òî, ñ ÷åì ðàáîòàåì. Çàòåì ñòàðàåìñÿ
ïî÷óâñòâîâàòü. Êîãäà âîçíèêàåò îùóùåíèå òîãî, ñ ÷åì ðàáîòà-
åøü, è ÿñíîñòü â òîì, ÷òî íóæíî äåëàòü, íàïðàâëÿåì òóäà óñè-
ëèå è êîíöåíòðàöèþ. Ðàáîòàåì íà ñæàòèå è ðàñòÿæåíèå (îñâî-
áîæäåíèå) - èçìåíÿåì ïëîòíîñòü òåëà (äëÿ æåíùèíû - ëåæà,
ïîñðåäñòâîì ÷åòûðåõ êàðäèíàëüíûõ ëèíèé). Ñæèìàåì ÿí-öè ñ
òåì, ÷òîáû ïîëó÷èòü ÿí-öçèí. Çàòåì ðàññëàáëÿåì òåëî, ïîçâî-
ëÿÿ âûðàáîòàííîé ýíåðãèè îáîãàùàòü ïî÷êè, ïå÷åíü, ñàìè ñó-
õîæèëèÿ è êîñòè. Òàêîâ ïîðÿäîê è ðèòì ïðàêòèêè, íàïðàâëåí-
íîé íà ðàáîòó ñ ýíåðãèåé öçèí ïîñðåäñòâîì ñóõîæèëèé.

110
 Äîïîëíèòåëüíûå ðàññóæäåíèÿ î öçèí

Êîãäà ìû ãîâîðèì î âûðàáàòûâàíèè ñóõîæèëèÿìè ýíåð-

ãèè öçèí, åñòåñòâåííî, ïîäðàçóìåâàåòñÿ àëõèìè÷åñêàÿ ðàáîòà,
íàïðàâëåííàÿ, â êîíå÷íîì ñ÷åòå, íà âûðàáàòûâàíèå ýòîé ýíåð-
ãèè íå òîëüêî ñóõîæèëèÿìè, íî è âñåìè îñòàëüíûìè ÷àñòÿìè
è îðãàíàìè òåëà. Âñå äîëæíî âûðàáàòûâàòü ýíåðãèþ öçèí.
Âàæíî òîëüêî ñîáëþäàòü ïîñëåäîâàòåëüíîñòü è ñîîòâåòñòâèå âî
âñêðûòèè ýòîé ýíåðãèè. È äëÿ íà÷àëà íåîáõîäèìî ïîíÿòü, ÷òî
ýíåðãèÿ öçèí âûðàáàòûâàåòñÿ â ÷åëîâå÷åñêîì òåëå â òîé èëè
èíîé ñòåïåíè ïîñòîÿííî. Êîíå÷íî æå ýòî íå òà ýíåðãèÿ, êîòî-
ðàÿ ìîæåò ó÷àñòâîâàòü â àëõèìè÷åñêîì ïðîöåññå, îíà íå ìîæåò
áûòü ñâÿçàíà èëè óâÿçàíà è òåì áîëåå èñïîëüçóåìà äëÿ âçðàùè-
âàíèÿ. Òåì íå ìåíåå, ïðîöåññû, ñâÿçàííûå ñ ïðîÿâëåíèåì öçèí,
ïðîèñõîäÿò ñ íàìè ïîñòîÿííî. Ïðîáëåìà ëèøü â òîì, ÷òî îïðå-
äåëèòü è âû÷ëåíèòü ýòó ýíåðãèþ â äàííûõ ïðîÿâëåíèÿõ äëÿ
äàëüíåéøåé ñåðüåçíîé ðàáîòû ñ íåé ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî.
Òàê, ñêàæåì, öçèí åñòåñòâåííûì îáðàçîì àêòèâèçèðóåòñÿ âî
âðåìÿ âîçáóæäåíèÿ ÷åëîâåêà, ïðè÷åì íå òîëüêî ñåêñóàëüíîãî,
íî è ýìîöèîíàëüíîãî, è äàæå ìåíòàëüíîãî. Ëþáàÿ íàøà ðåàê-
öèÿ ñâÿçàíà ñ àêòèâèçàöèåé ýíåðãèè öçèí. ×åëîâåê ðåàãèðóåò
íå òîëüêî ïî ïðè÷èíå íåêîíòðîëèðóåìîñòè ñâîåãî ñîñòîÿíèÿ,
íî è ïîòîìó, ÷òî åìó íåîáõîäèìà íåêîòîðàÿ ïîðöèÿ öçèí, êî-
òîðóþ îí íå ìîæåò âûðàáîòàòü áîëåå ãðàìîòíûì è êà÷åñòâåí-
íûì ïóòåì. Ýòà ýíåðãèÿ íå áóäåò íè êîíòðîëèðóåìà, íè óäåð-
æèâàåìà, íî îíà êàê äîïèíã îêàæåò òîíèçèðóþùåå è àêòèâè-
çèðóþùåå âëèÿíèå íà æåëåçû, êîòîðûå áåç ýòîé ýíåðãèè óãíå-
òàþòñÿ è àòðîôèðóþòñÿ. Âûðàáàòûâàíèå íåáîëüøîãî êîëè÷åñò-
âà öçèí ïîäîáíûì îáðàçîì íåîáõîäèìî ÷åëîâåêó êàê çàùèòíàÿ
ôóíêöèÿ, ïîääåðæèâàþùàÿ èììóíèòåò. Ñîñòîÿíèå àãðåññèè è
ïîâûøåííîé àêòèâíîñòè, êàê è ñèëüíîãî ýìîöèîíàëüíîãî ïåðå-
æèâàíèÿ ñâÿçàíî ñ àêòèâèçàöèåé ýíåðãèè öçèí, êîòîðàÿ íà÷è-
íàåò ãîíÿòü è ïåðåðàñïðåäåëÿòü öè, áóäó÷è áîëåå ìîùíîé äâè-
æóùåé ñèëîé. Îäíàêî ïûòàòüñÿ âûäåëÿòü ýòó ýíåðãèþ â äàí-
íûõ ñîñòîÿíèÿõ è ðàáîòàòü ñ íåé íà òîì ýòàïå, êîãäà ýìîöèî-
íàëüíàÿ ñôåðà åùå íå ïðîðàáîòàíà, íåëüçÿ. Êà÷åñòâà íàøèõ
ýìîöèé äîëæíû áûòü òðàíñôîðìèðîâàíû, èíà÷å æåíùèíà íè-
êîãäà íå ñìîæåò ñôîðìèðîâàòü îïîðó, à åå ýíåðãèÿ áóäåò ïîñòî-

111
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ÿííî ñæèãàòüñÿ â íåïðåêðàùàþùèõñÿ ðåàêöèÿõ íà ðàçëè÷íûå

âîçáóäèòåëè. Ïðè÷åì, âñêðûòàÿ öçèí óñèëèò ýòîò ïðîöåññ â íå-
ñêîëüêî ðàç, òåì ñàìûì îáðàçóÿ äëÿ æåíùèíû çàìêíóòûé
êðóã.
 æåíñêîì òåëå ýíåðãèÿ, â îñíîâíîì, âûðàáàòûâàåòñÿ â
ïå÷åíè è ïî÷êàõ. Íåïîñðåäñòâåííî öçèí æåíùèíû ñâÿçàíà ñ
ïå÷åíüþ è êðîâüþ. Ýòî îäèí èç ñàìûõ âàæíûõ ïîñòóëàòîâ â
ïîäãîòîâêå ê àëõèìè÷åñêîé ðàáîòå. Ñîáñòâåííî, ïîýòîìó è
ìîæíî ãîâîðèòü î òîì, ÷òî ó æåíùèíû åñòü âîçìîæíîñòü ïî-
äîéòè ê îùóùåíèþ è îïðåäåëåíèþ ýòîé ýíåðãèè ãîðàçäî áîëåå
êà÷åñòâåííûì îáðàçîì, ÷åì â ìîìåíò íåêîíòðîëèðóåìîãî âîç-
áóæäåíèÿ. Ðå÷ü èäåò î ïåðèîäå ìåíñòðóàöèè - âðåìåíè, êîãäà
åé íå òîëüêî ìîæíî ýòî ñäåëàòü, íî è íóæíî, äàáû ñîêðàòèòü
íåèçáåæíûå ýíåðãåòè÷åñêèå ïîòåðè. Î ñïåöèôèêå ðàáîòû âî
âðåìÿ ìåíñòðóàöèè ìû ïîãîâîðèì îòäåëüíî áîëåå ñåðüåçíî, à
ñåé÷àñ îòìåòèì, ÷òî èìåííî íà öçèí, âûðàáàòûâàåìóþ â ýòîò
ïåðèîä, æåíùèíà ìîæåò îáðàòèòü âíèìàíèå ñ òåì, ÷òîáû â
äàëüíåéøåì ïîïûòàòüñÿ åå âûäåëèòü è èñïîëüçîâàòü. Õîòÿ íà-
äî ïðèçíàòüñÿ, ñäåëàòü ýòî íåïðîñòî, ïîñêîëüêó áîëåå ïëîòíàÿ
ýíåðãèÿ öè, çà ñ÷åò òîãî, ÷òî îíà ñàìà ïî ñåáå ïëîòíåå è ëåã÷å
îùóùàåòñÿ, ìîæåò íå äàòü ïî÷óâñòâîâàòü áîëåå òîíêóþ âíóò-
ðåííþþ ýíåðãèþ öçèí. Òåì íå ìåíåå íà÷àòü ðàáîòàòü ñ ÷åì-òî,
÷òî â äàëüíåéøåì ìîæåò áûòü âñêðûòî è èñïîëüçîâàíî, æåí-
ùèíà ìîæåò èìåííî âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè. È ïåðâîå, íà ÷òî
îíà äîëæíà îáðàòèòü âíèìàíèå, ýòî ñîõðàíåíèå ýíåðãèè. Âîîá-
ùå êîãäà ìû ãîâîðèì îá ýíåðãèè öçèí ñ òî÷êè çðåíèÿ àëõèìè-
÷åñêîé ðàáîòû, ïîäðàçóìåâàåòñÿ ñîõðàíåííàÿ ýíåðãèÿ (shou qi).
Íåâîçìîæíî ãîâîðèòü î âîñïðîèçâåäåíèè è âûðàáîòêå öçèí, åñ-
ëè íåò îñíîâû, ïîêîÿùåéñÿ íà ñîõðàíåíèè. Êðîìå òîãî, àëõè-
ìèÿ (êàê êà÷åñòâî àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû) ïîäðàçóìåâàåò âîç-
ìîæíîñòü íå òîëüêî âûðàáàòûâàíèÿ ýíåðãèè öçèí, íî è åå óâÿ-
çûâàíèÿ, ñîçäàþùåãî óñëîâèÿ äëÿ âçðàùèâàíèÿ (äóõà øåí). Íå
ïîäãîòîâèâ ñâîþ ýíåðãèþ öçèí äîëæíûì îáðàçîì, íàì íèêîãäà
íå ïåðåéòè ê äàëüíåéøèì ïðåîáðàçîâàíèÿì. Äëÿ æåíùèíû íå-
ïðåëîæíûì çàêîíîì â ýòîé ïîäãîòîâêå äîëæíà ñòàòü ðàáîòà âî
âðåìÿ ìåíñòðóàöèè. Åñëè ïðîâîäèòü ïàðàëëåëè ìåæäó ìåíñò-
ðóàëüíûìè âûäåëåíèÿìè è ñïåðìîé, êàê íîñèòåëÿìè ýíåðãèè
öçèí, òî â ïåðâóþ î÷åðåäü çäåñü èäåò ðå÷ü íå î ìàòåðèàëüíîé
ñóáñòàíöèè, êîòîðàÿ òåðÿåòñÿ, à î âûáðîñå ýíåðãèè, êîòîðàÿ, íå

112
ñîõðàíÿåòñÿ. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, íå íàäî çàáûâàòü, ÷òî öçèí òå-
ðÿåòñÿ è ïðè íåêîíòðîëèðóåìûõ ýìîöèîíàëüíûõ ïðîÿâëåíèÿõ.
Ìåõàíèçì ïîòåðè îäèíàêîâ. Äàæå ïðè òîì, ÷òî ãîâîðèòñÿ î
ñòèìóëèðóþùåì âîçäåéñòâèè ýíåðãèè öçèí íà æåëåçû, ýòà
ýíåðãèÿ íå ñîõðàíÿåòñÿ - ïðîèñõîäèò âûáðîñ. Ïîêà ìû íå íà÷-
íåì ó÷èòüñÿ êîíòðîëèðîâàòü è ñîõðàíÿòü, íåâîçìîæíî âåñòè
ðå÷ü è î ðàáîòå ñ äàííîé ýíåðãèåé.
È çäåñü íàì ñëåäóåò ðàçîáðàòüñÿ ñ ìåõàíèçìîì ýíåðãåòè-
÷åñêîé ðàáîòû æåëåç, ïîñêîëüêó îíè íåïîñðåäñòâåííî âëèÿþò
íà âîçìîæíîñòü ñîõðàíåíèÿ ýíåðãèè. Íåëüçÿ ñêàçàòü, ÷òî æå-
ëåçû âûðàáàòûâàþò òàêóþ æå ýíåðãèþ öçèí, êàê, ê ïðèìåðó,
îðãàíû. Æåëåçû ñêîðåå ïðåîáðàçóþò ýíåðãèþ èç öçèí-öè, öçèí-
öçèí â öçèí-øåí, èëè æå ñîçäàþò íàïðàâëåíèå äâèæåíèÿ ýòîé
ýíåðãèè. Ñêàæåì, ïå÷åíü âûðàáàòûâàåò ýíåðãèþ öçèí, è ïðè
ýòîì ìîæíî ñêàçàòü - âûðàáîòàíà ÿí-öçèí ïå÷åíè. Æåëåçû æå
îò÷àñòè ïîñòðîåíû èç ýíåðãèè öçèí, îíè åå ïðîÿâëÿþò. Èëè
ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî æåëåçû ñîñòîÿò èç ýíåðãèè ñî ñâîéñòâàìè
ýíåðãèè öçèí. È êîãäà ìû ñîîòíîñèì æåëåçû ñ ýíåðãèåé öçèí,
ìû ãîâîðèì î ñòðîèòåëüíîé ôóíêöèè ýòîé ýíåðãèè. Íàäî îòìå-
òèòü, ÷òî ôîðìèðîâàíèå äóõà øåí, â íåìàëîé ñòåïåíè çàâèñèò
îò ñîñòîÿíèÿ æåëåç. Ñèëà ðåàêöèé íàøèõ îðãàíîâ ÷óâñòâ, ïî-
ðîæäåííûõ ìîçãîì, íàïðÿìóþ ñâÿçàíà ñ âîçáóæäåííûì ñîñòî-
ÿíèåì æåëåç. Êîãäà æåëåçû ñïîêîéíû è íå ðåàãèðóþò ÷ðåçìåð-
íî íà âîçáóäèòåëè, îíè ìîãóò ñïîêîéíî ñîâåðøàòü ñâîþ ðàáîòó,
êîòîðàÿ çàêëþ÷àåòñÿ â îïðåäåëåíèè ðèòìà ðàáîòû ýíåðãèè âî
âñåì òåëå. Ýòî è åñòü óñëîâèå ñïîêîéíîãî ñîñòîÿíèÿ ìîçãà, íå-
îáõîäèìîãî äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ äóõà øåí. Ñïåöèôè÷åñêèé ìå-
õàíèçì ðàáîòû æåëåç â æåíñêîì òåëå îïðåäåëÿåò è åå ðàáîòó íà
àëõèìè÷åñêîå íàêîïëåíèå. Êàê ìû óæå îòìå÷àëè, ýíåðãèÿ â òå-
ëå æåíùèíû ðàñïðåäåëÿåòñÿ òàêèì îáðàçîì, ÷òî ïðîèñõîäèò åå
ñòÿãèâàíèå âíóòðü, ê öåíòðó. Åå äâèæåíèå öåíòðîñòðåìèòåëü-
íî. È êîãäà ñòÿãèâàíèå ïðîèñõîäèò ïî îòíîøåíèþ ê æåëåçàì,
îíè íà÷èíàþò ðåàãèðîâàòü íà äâèæåíèå ýíåðãèè, ñóæàþòñÿ è
ñæèìàþòñÿ, ÷òî è âûçûâàåò âûäåëåíèå (ýíåðãèè, è ñåêðåöèé).
Ýòî ïðîÿâëåíèå èíüñêîãî êà÷åñòâà æåëåç, îíî ñâÿçàíî ñ êà÷åñò-
âîì âîäû. Ó ìóæ÷èí æå äâèæåíèå ýíåðãèè ïðîèñõîäèò èç öåí-
òðà, îíî öåíòðîáåæíî, ïîýòîìó èõ æåëåçû ñïîñîáíû ïîãëîùàòü
ýíåðãèþ. Âñå âûäåëåíèÿ ïðè ýòîì ÿâëÿþòñÿ ïðîÿâëåíèåì ÿí-
ñêîãî êà÷åñòâà æåëåç - ðàñøèðåíèÿ è îòäà÷è.

113
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Òàêèì îáðàçîì, ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî ìåõàíèçì ðàáîòû æå-

ëåç ó æåíùèíû îñíîâàí íà âûäåëåíèè, à ó ìóæ÷èí - íà ïîãëî-
ùåíèè. Ïîýòîìó æåíùèíå ñòîëü íåîáõîäèìî ðàçîáðàòüñÿ ñ ïî-
íÿòèåì ñîõðàíåíèÿ. Ïðè÷åì â ïåðâóþ î÷åðåäü äëÿ ñîõðàíåíèÿ
ýíåðãèè öçèí, à òàêæå åå âîñïðîèçâåäåíèÿ æåíùèíå íåîáõîäè-
ìî íàó÷èòüñÿ ñîõðàíÿòü ýíåðãèþ âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè. Ýòî
âîâñå íå çíà÷èò, îäíàêî, ÷òî îíà äîëæíà ïûòàòüñÿ ñîõðàíÿòü
ýíåðãèþ èìåííî â æåëåçàõ. Ýíåðãèÿ íèêîãäà íå ñìîæåò â æå-
ëåçàõ ñîõðàíÿòüñÿ, åñëè îíà íå áóäåò ñîõðàíÿòüñÿ â òåëå, à ñî-
õðàíåíèå ýíåðãèè â òåëå ñâÿçàíî ñ ôóíêöèîíèðîâàíèåì ýíåð-
ãèè öè. Òî, êàê â âàøåì òåëå ôóíêöèîíèðóåò öè, îáóñëîâëåíî
âñåì êîìïëåêñîì ïðàêòèê, èõ ñîîòâåòñòâèåì è ðèòìîì â öåëîì
è, êîíå÷íî, óìåíèè ñîõðàíÿòü ýíåðãèè âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè.
Ìû æå ñåé÷àñ îòìåòèì äîïîëíèòåëüíûå íàïðàâëåíèÿ, â êîòî-
ðûõ æåíùèíå íåîáõîäèìî ðàáîòàòü äëÿ ïîñëåäóþùèõ øàãîâ â
îñâîåíèè ýíåðãèè öçèí. Ýòî íàëàæèâàíèå ñâÿçåé íà óðîâíå ñî-
åäèíåíèÿ è ñîîòâåòñòâèÿ â îïðåäåëåííûõ îðãàíàõ è ÷àñòÿõ òå-
ëà. Ïåðâàÿ ñâÿçü - "ñòîïû - íèç òåëà - ìîçã". Âòîðàÿ ñâÿçü -
"ïî÷êè - ÿè÷íèêè - ïå÷åíü". Ñâÿçè ýòè íå ÿâëÿþòñÿ ëèíåéíû-
ìè. Òàê, ìû ñîåäèíÿåì ðàáîòó ñîñóäîâ, ðàçâèâàåìûõ âíèçó òå-
ëà, â ñòîïàõ, â ãîëîâå (ìîçã). Òàêîå ñîåäèíåíèå è ñâÿçü íåñåò â
ñåáå âåðòèêàëüíóþ îñíîâó äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ è ñâÿçûâàíèÿ
ýíåðãèè öçèí. È äëÿ íàñ âàæíî, ÷òî ýòà âåðòèêàëüíàÿ îñíîâà
ïîìîãàåò ñîçäàâàòü óñëîâèÿ äëÿ äàëüíåéøåãî âçðàùèâàíèÿ äó-
õà øåí.
Âòîðàÿ ñâÿçü âûñòðàèâàåò ãîðèçîíòàëüíóþ îñíîâó, êîòî-
ðàÿ ñîçäàåò è çàêðåïëÿåò áàçó äëÿ ðàçâèòèÿ è ñîäåðæàíèÿ ýíåð-
ãèè öçèí. Òî åñòü, ýíåðãèÿ öçèí íå ïðîñòî äîëæíà ñâÿçûâàòü-
ñÿ, ñâÿçàííóþ ýíåðãèþ íóæíî ãäå-òî ñîõðàíÿòü è óäåðæèâàòü.
Ìîæíî óäåðæèâàòü öçèí ïîñðåäñòâîì öè, ìîæíî ïîñðåäñòâîì
øåí, à ìîæíî è ïîñðåäñòâîì ñàìîé öçèí. Åñëè ìû óäåðæèâàåì
öçèí ïîñðåäñòâîì öè, ìû ïîäâåðãàåì åå âîçäåéñòâèþ áîëåå ãðó-
áîé ýíåðãèè, è å ñâÿçè ñ ýòèì ìîãóò âîçíèêíóòú ñëîæíîñòè.
Òàê æå ñëîæíî óäåðæèâàòü öçèí ïîñðåäñòâîì øåí, ïîñêîëüêó
ýòî ýíåðãèÿ áîëåå òîíêàÿ. Óäåðæèâàòü æå öçèí ïîñðåäñòâîì
ýíåðãèè öçèí ïðîùå âñåãî, ïîòîìó ÷òî ïðîèñõîäèò åñòåñòâåííîå
çàöåïëåíèå. Òàê, ñêàæåì, åñëè ìû ñâÿçûâàåì ýíåðãèþ öçèí ïå-
÷åíè ñ ýíåðãèåé öçèí ïî÷åê, îíè ïðèõîäÿò â çàöåïëåíèå, èëè
èíà÷å ãîâîðÿ, ýíåðãèÿ öçèí äåðåâà çàöåïëÿåòñÿ ñ ýíåðãèåé öçèí

114
âîäû. Ìåæäó æå ýíåðãèåé öè ïå÷åíè è ýíåðãèåé öçèí ïî÷åê òà-
êîãî çàöåïëåíèÿ ïðîèçîéòè íå ìîæåò. Âîîáùå ýíåðãèÿ ïå÷åíè
è ïî÷åê íàõîäèòñÿ â ñâÿçè èçíà÷àëüíî. Ýíåðãèþ öçèí ïå÷åíè è
ýíåðãèþ öçèí ïî÷åê ñâÿçûâàåò ïóïîê. Òî æå çàöåïëåíèå, êîòî-
ðîå ìû èìååì â âèäó çäåñü, ñ ÿè÷íèêàìè, ïðîèñõîäèò ÷åðåç
åäèíûé öåíòð, â çîíó êîòîðîãî ïîñòóïàþò âñå ýòè ýíåðãèè. Íà
ñàìîì äåëå, êîãäà åäèíûé öåíòð ðàáîòàåò, òóäà ìîæíî íàïðà-
âèòü ðàçíûå âèäû ýíåðãèè. Ñîáñòâåííî, îíè ñàìè òóäà áóäóò
ñòåêàòüñÿ. Íî ìû òàêæå ìîæåì èõ îãðàíè÷èâàòü èëè ñîçäàâàòü
ñïåöèàëüíûå ñâÿçè, êàê â äàííîì ñëó÷àå, êîòîðûå ïîìîãóò ýòè-
ìè ýíåðãèÿìè óïðàâëÿòü.
Äëÿ æåíùèíû î÷åíü âàæíî íàëàäèòü ýòè äâå ñâÿçè, ïî-
ñêîëüêó îíè ÿâëÿþòñÿ ñåðüåçíûì ôàêòîðîì â ïðîöåññå ñîõðà-
íåíèÿ è çàöåïëåíèÿ ýíåðãèè öçèí. Íà êàêîì-òî ýòàïå ïðîñòî
âûðàáàòûâàòü ýíåðãèþ öçèí ñòàíîâèòñÿ íåäîñòàòî÷íî - ýòà
ýíåðãèÿ äîëæíà íà÷àòü ðàáîòàòü â îïðåäåëåííûõ ñâÿçÿõ, äàáû
íà÷àòü ïðîöåññ óâÿçûâàíèÿ. Òàê, ñíà÷àëà ìû âûðàáàòûâàåì
ýíåðãèþ öè, ïîòîì ó÷èìñÿ åå ñâÿçûâàòü. Êîãäà ìû íàó÷èëèñü
åå ñâÿçûâàòü, íà÷èíàåì åþ óïðàâëÿòü. Äàëåå âûðàáàòûâàåì
ýíåðãèþ öçèí, ïîòîì ó÷èìñÿ åå ñâÿçûâàòü, çàòåì ó÷èìñÿ åþ óï-
ðàâëÿòü. Êîãäà ìû ýíåðãèþ ñâÿçûâàåì, ìû åå ñîõðàíÿåì. Êîã-
äà ìû ñîõðàíÿåì, ìû âûäåðæèâàåì ýíåðãèþ â ðèòìå, à ñëåäî-
âàòåëüíî ñîçäàåì óñëîâèÿ äëÿ åå âçðàùèâàíèÿ. Åñëè ìû íå ìî-
æåì ýíåðãèþ ñâÿçàòü, à ñâÿçàííóþ ýíåðãèþ ñîõðàíèòü, ðèòì íå
âûäåðæèâàåòñÿ, è ýíåðãèÿ ìîæåò òîëüêî ðåàëèçîâàòü ñâîå êà-
÷åñòâî â äàííûé ìîìåíò âðåìåíè. Òî æå ñàìîå ïðîèñõîäèò è â
ïðîöåññå ñâÿçûâàíèÿ øåí. Íèæíåå êèíîâàðíîå ïîëå ñâÿçûâàåò
ýíåðãèþ öè. Ñðåäíåå êèíîâàðíîå ïîëå ñâÿçûâàåò ýíåðãèþ öçèí.
Âåðõíåå êèíîâàðíîå ïîëå ñâÿçûâàåò äóõ øåí.
Èòàê, ìû îïðåäåëèëè ñâÿçè, ñ êîòîðûìè æåíùèíå íóæ-
íî ðàáîòàòü, ÷òîáû ñíà÷àëà ðàçîáðàòüñÿ â òîì, ïî÷åìó èìåííî
ýòè ÷àñòè òåëà è îðãàíû ó÷àñòâóþò â ðàáîòå ñ ýíåðãèåé öçèí, à
çàòåì, ïî÷óâñòâîâàâ âåðòèêàëüíóþ è ãîðèçîíòàëüíóþ îñíîâû,
èñïîëüçîâàòü èõ äëÿ ñâÿçûâàíèÿ. È êîíå÷íî, èìååò ñìûñë ñå-
ðüåçíî ïðîðàáàòûâàòü äàííûå ñâÿçè âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè, äà-
áû âûðàáàòûâàþùàÿñÿ ýíåðãèÿ öçèí (äàæå åñëè îíà åùå íå
âñêðûòà) ìîãëà áûòü êà÷åñòâåííî èñïîëüçîâàíà.
Òàêèì îáðàçîì ìû ïîäîøëè ê òàêîìó ïîíÿòèþ, êàê ñïå-
öèôèêà âûñòðàèâàíèÿ ïðàêòèêè âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè.

115
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ïðàêòèêà âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè

Âî-ïåðâûõ, íåëüçÿ íå ñîãëàñèòüñÿ ñ òåì, ÷òî ñåãîäíÿ ïå-

ðèîäû ìåíñòðóàöèè îêàçûâàþòñÿ êàê-áû âûùåïëåííûìè èç îá-
ùåãî ðèòìà ñóùåñòâîâàíèÿ æåíùèíû. Îñîáåííî, åñëè æåíùè-
íà â áîëüøåé ñòåïåíè îðèåíòèðîâàíà íà ìóæñêîé âåêòîð ðåà-
ëèçàöèè.  ýòîì ñëó÷àå íåñêîëüêî äíåé ìåíñòðóàöèè ñòàíîâÿò-
ñÿ äëÿ íåå íå ïðîñòî åñòåñòâåííîé íåèçáåæíîñòüþ, à íåêèì äî-
ñàäíûì ôàêòîì, òåì, ÷òî ìåøàåò è îòâëåêàåò. Íè î êàêîì ó÷è-
òûâàíèè ñïåöèôèêè åå ýíåðãèè, åå êà÷åñòâà çäåñü êîíå÷íî è ðå-
÷è íå èäåò. Ïî ýòîé ïðè÷èíå æåíùèíà òåðÿåò ýíåðãèþ èìåííî
òîãäà, êîãäà îíà äîëæíà ñîõðàíÿòüñÿ è äàæå ïðèîáðåòàòüñÿ è
óñèëèâàòüñÿ. Ïîêîé, ê êîòîðîìó æåíùèíà íåîñîçíàííî ñòðå-
ìèòñÿ â ýòîò ïåðèîä, íóæåí åé èíîãäà ïðîñòî äëÿ ïîäãîòîâêè
íîâîãî ýòàïà öèðêóëÿöèè. Îäíàêî çà ýòèì íå ñòîèò è ñîòîé äî-
ëè âîçìîæíîñòåé, íà êîòîðûå æåíùèíå èìååò ñìûñë îïèðàòü-
ñÿ, åñëè îíà èäåò ïî ïóòè ðàçâèòèÿ.
Êîíå÷íî, ãîâîðÿ î ìåíñòðóàëüíîì öèêëå, íàäî ðàññìàòðè-
âàòü åãî â öåëîì êàê òîíêóþ ñèñòåìó ðàáîòû åäèíîãî è áîëüøî-
ãî êîìïëåêñà ñèñòåìû æåëåç. Íî â ýòîì ñëó÷àå ëþáàÿ ïðàêòè-
êà æåíùèíû îêàçûâàåòñÿ âêëþ÷åííîé â ðàáîòó, ñâÿçàííóþ ñ
ìåíñòðóàëüíûì öèêëîì. Ñëåäóåò ïðèíÿòü êàê ôàêò, ÷òî âñå,
÷åì áû æåíùèíà íè çàíèìàëàñü, îêàçûâàåò ñâîå âëèÿíèå íà
âåñü öèêë, ìåíÿÿ åãî êà÷åñòâî, à òàêæå çàêëàäûâàÿ ýíåðãåòè-
÷åñêóþ îñíîâó äëÿ öèêëà ïîñëåäóþùåãî. Ýòî ïîñòîÿííûé ïðî-
öåññ èçìåíåíèÿ â æåíñêîì òåëå, êîòîðûé ïðîèñõîäèò íåçàâèñè-
ìî îò òîãî, ìåíñòðóèðóåò æåíùèíà èëè íåò. È ó ìàëåíüêîé äå-
âî÷êè, è ó ïîæèëîé æåíùèíû ñóùåñòâóþò ñìåíÿþùèå äðóã
äðóãà öèêëû, ìåæäó êîòîðûìè åñòü ìîìåíò ïåðåõîäà, èìåþ-
ùèé òî æå íàçíà÷åíèå, ÷òî è ìåíñòðóàöèÿ. Ýòî òå òðè äíÿ, â
òå÷åíèå êîòîðûõ ïðîèñõîäèò ñìåíà êà÷åñòâà, ïåðåñòðîéêà ýíåð-
ãèè.
Öèêëè÷íîñòü èçìåíåíèé, ïðîèñõîäÿùèõ â æåíñêîì òåëå
è â åå ýíåðãèè, íåïîñðåäñòâåííî ñâÿçàíà ñ ëóíîé è ëóííûìè ïå-
ðåìåíàìè. Æåíùèíà, òàê èëè èíà÷å, âñåãäà ïðîæèâàåò ñâîè
åæåìåñÿ÷íî ïîâòîðÿþùèåñÿ ïåðèîäû â ñîîòâåòñòâèè ñ èçìåíå-
íèÿìè ëóíû. È åñëè ðàíüøå ýòî áûëî ïðîÿâëåíî áîëåå åñòåñò-

116
âåííûì îáðàçîì, êîãäà æåíùèíû ìåíñòðóèðîâàëè â îñíîâíîì
â ïîëíîëóíèå, òî ñåé÷àñ ðèòì, íàâÿçàííûé èçâíå, íå äàåò íàì
ïðèáëèçèòüñÿ ê ñîñòîÿíèþ ãàðìîíèè ñ ïåðåìåíàìè. Ïðàâäà,
æåíùèíû ïðîäîëæàþò ðîæàòü â áîëüøåé ñòåïåíè íà ïîëíóþ
ëóíó (luan chao). Òàêæå ó æåíùèí, îáúåäèíåííûõ â îäíîé
ãðóïïå îäíîé äåÿòåëüíîñòüþ, ìåíñòðóàöèÿ ïðîèñõîäèò ïðèáëè-
çèòåëüíî â îäíî è òî æå âðåìÿ. Ýòî âñå ïîêàçûâàåò, ÷òî ó æåí-
ùèíû îñòàëàñü âîçìîæíîñòü äëÿ ðàáîòû ñî ñâîèìè öèêëàìè è
âëèÿíèÿ íà íèõ ïîñðåäñòâîì âûâåäåíèÿ ñâîåãî ðèòìà è ñâÿçè ñ
ëóíîé. Íî äëÿ òîãî, ÷òîáû äàííûé ïðîöåññ çàâèñåë îò íåå è
êîíòðîëèðîâàëñÿ åþ, ÷òî äëÿ ïðàêòèêóþùåé æåíùèíû ÿâëÿåò-
ñÿ âàæíîé çàäà÷åé, íåîáõîäèìî îïðåäåëèòü, çàíèìàòüñÿ ëè ñïå-
öèàëüíûìè ïðàêòèêàìè, êàêèìè èç íèõ è êîãäà.
Èçìåíåíèÿ ïðîèñõîäÿò êàæäûé ìåñÿö â îäíîé è òîé æå
ïîñëåäîâàòåëüíîñòè. È ýòî ñ îäíîé ñòîðîíû ïîìîãàåò æåíùèíå
â îñîçíàíèè ïîíÿòèÿ öèêëà, à ñ äðóãîé ïðèòóïëÿåò åå ÷óâñòâî-
âàíèå ñìåíû êà÷åñòâà è ïåðåõîäà. Ýíåðãèÿ äîëæíà íàáèðàòüñÿ,
ðàçâèâàòüñÿ è óñâàèâàòüñÿ.
Ýíåðãèÿ, ïðîÿâëÿþùóþñÿ â ïåðèîä ìåíñòðóàöèè, ñíà÷àëà
íàäî íàó÷èòüñÿ ñëóøàòü; íóæíî áûòü ãîòîâîé ê òîìó, ÷òî íà
ýòî óéäåò íåìàëî âðåìåíè. Çàòåì âû ñìîæåòå åå ñîõðàíèòü, íó
à äàëüøå ìîæíî ðàçîáðàòüñÿ ñ òåì, êàê åå ïîíà÷àëó î÷èùàòü,
åþ óïðàâëÿòü è íå äàâàòü åé òåðÿòüñÿ. Ñ îäíîé ñòîðîíû ìîæíî
âûïîëíÿòü âñå òå æå ïðàêòèêè, êàêèå äåëàþòñÿ â îñòàëüíîå
âðåìÿ. Íî â èíûõ ðèòìàõ è ñ äðóãèìè îùóùåíèÿìè. Äëÿ ýòî-
ãî íóæíî âûäåðæèâàòü ñîñòîÿíèå "â ñåáå". Ýòî, êîíå÷íî, ïîìî-
æåò âàì èçáåæàòü ñèëüíîé ýíåðãåòè÷åñêîé ïîòåðè, íî âðÿä ëè
ïîçâîëèò âûäåëèòü è îïðåäåëèòü äëÿ ðàáîòû ýíåðãèþ öçèí. Âà-
øà öè â ñîñòîÿíèè Ïîêîÿ óñèëèòñÿ, ïîñêîëüêó âû äàäèòå åé
âîçìîæíîñòü êà÷åñòâåííî öèðêóëèðîâàòü, è ñêîðåå âñåãî ïåðå-
áüåò â îùóùåíèÿõ òîíêóþ öçèí. Äëÿ âû÷ëåíåíèÿ æå öçèí íóæ-
íî äîáàâëÿòü ñïåöèàëüíûå ïðàêòèêè. È ýòî ìîæíî äîïîëíè-
òåëüíî óñèëèòü, ñìåíèâ ìåñòî ïðîæèâàíèÿ. Èäåàëüíî íà ýòîò
ïåðèîä ïîëíîñòüþ ìåíÿòü ðèòì ñâîåãî ñóùåñòâîâàíèÿ, íî êàê
ïðàâèëî ñäåëàòü ýòî äîñòàòî÷íî ñëîæíî, ïîýòîìó ïîñòàðàéòåñü
õîòÿ áû îãðàäèòü ñåáÿ îò ÷ðåçìåðíîé àêòèâíîñòè. È åñòåñòâåí-
íî, ñâîþ äåÿòåëüíîñòü â ïåðèîä ìåæäó ìåíñòðóàöèÿìè íàäî âû-
ñòðàèâàòü òàê, ÷òîáû íà ýòè íåñêîëüêî äíåé êðîâîòå÷åíèÿ ïðè-
õîäèëàñü ìèíèìàëüíàÿ íàãðóçêà. È ñâÿçàíà îíà äîëæíà áûòü ñ

117
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ñîõðàíåíèåì ýíåðãèè â ìàòêå.

À ñåé÷àñ ðàçáåðåìñÿ ñ òåì, ÷òî ïðîèñõîäèò âî âðåìÿ ìåí-
ñòðóàöèè ñ ïîçèöèè ëóííîãî öèêëà, äàáû çíàòü, ÿí èëè èíü êà-
÷åñòâî ìû ïðîðàáàòûâàåì, ïîñêîëüêó ðàáîòà ñ ýíåðãèåé ÿí è
óêðåïëåíèå èíü èìåþò ñîîòâåòñòâèå ñ ôàçàìè ëóíû.
Ìåíñòðóàëüíûé öèêë, êîòîðûé òåîðåòè÷åñêè ñîîòâåòñòâó-
åò èçìåíåíèÿì â òåëå æåíùèíû, ïðîèñõîäÿùèì çà 28 äíåé, îò
ïåðâîãî äíÿ îäíîé ìåíñòðóàöèè äî ïåðâîãî äíÿ ñëåäóþùåé
ìåíñòðóàöèè, åñòåñòâåííî, ó ñîâðåìåííîé æåíùèíû ðåäêî ÷åò-
êî óêëàäûâàåòñÿ â ýòî êîëè÷åñòâî äíåé.  öåëîì ìîæíî ñêà-
çàòü, ÷òî ñåãîäíÿ ãîâîðèòü î öèêëè÷íîñòè äàæå íåìíîãî íåêîð-
ðåêòíî, ïîñêîëüêó ñèëüíåéøàÿ ïîäâåðæåííîñòü âëèÿíèþ
âíåøíåãî ðèòìà æåíùèíó èç öèêëè÷íîñòè (òîãî, ÷òî ïîâòîðÿ-
åòñÿ öèêë îò öèêëà â îäèíàêîâîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè â îäèíà-
êîâûå ñðîêè) âûáèâàåò.
Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî æåíùèíà êàê áû çíàåò, ÷òî äîëæíî ñ íåé
ïðîèñõîäèòü è êàê, íî íà ñàìîì äåëå åå îðãàíèçì, ñëåäóÿ ñâî-
èì ýíåðãåòè÷åñêèì çàïðîñàì è ÷óæèì âîçäåéñòâèÿì, ëàâèðóåò
â ýòîì ïîòîêå èçìåíåíèé ñîãëàñíî ñîâåðøåííî äðóãèì çàêîíàì.
Çà÷àñòóþ æåíùèíà è íå ïîäîçðåâàåò, ê ÷åìó ãîòîâèòñÿ åå ýíäî-
êðèííàÿ ñèñòåìà íà äàííîì ýòàïå öèêëà. Òàê, óâåëè÷èâøååñÿ
÷èñëî íåçàïëàíèðîâàííûõ áåðåìåííîñòåé ñâÿçàíî íå òîëüêî ñ
òåì, ÷òî ó ñîâðåìåííîé æåíùèíû íåñòàáèëüíûé ìåíñòðóàëü-
íûé öèêë, íî è ñ òåì, ÷òî æåíùèíà íå ìîæåò æèòü â ñîãëàñèè
ñî ñâîåé ìàòêîé - îíà åå íå çíàåò è íå èìååò ïðåäñòàâëåíèÿ î
ìåòîäå ïîçíàíèÿ ýòîé òîíêîé ñèñòåìû.
Âñå, ÷òî ñâÿçàíî ñ âíóòðåííèì ðèòìîì è öèêëè÷íîñòüþ,
âûñòðàèâàåòñÿ ëèáî ñ ðîæäåíèÿ, ëèáî â ïðîöåññå ñåðüåçíîé è
äëèòåëüíîé ïðàêòèêè. Òîëüêî â ýòîì ñëó÷àå âîçìîæíî ïðèáëè-
çèòüñÿ ê ãàðìîíè÷íîìó ñîîòâåòñòâèþ âíóòðåííèõ ïåðåìåí æåí-
ùèíû, ñâÿçàííûõ ñ êðîâüþ, è òåõ ïåðåìåí, êîòîðûå ïîðîæäå-
íû ëóíîé è ïðîÿâëÿþò ðèòì Çåìëè. Äàîñèçì, êàê ñèñòåìà, îðè-
åíòèðîâàííàÿ íà ïåðåìåíû, èìååò â ñâîåé îñíîâå èìåííî ðàáî-
òó ñ ðèòìîì. Èëè ìîæíî ñêàçàòü òàê, ÷òî äàîñû äëÿ òîãî, ÷òî-
áû äâèãàòüñÿ ââåðõ, ðàçáèðàþòñÿ ñ çåìëåé, è íå ïðîñòî ñ çåì-
ëåé, à åå ðèòìàìè. À ðèòìû çåìëè - ýòî ëóíà.
Ëóííûé ðèòì (zi gong) ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïîñòîÿííóþ
ñìåíó êà÷åñòâà, çàäàâàåìóþ âçàèìîäâèæåíèåì çåìëè, ëóíû è
ñîëíöà. Èíü è ÿí ñìåíÿþò äðóã äðóãà, ïîçâîëÿÿ â ïðîÿâëåííîì

118
 Ïîëíîëóíèå

Ìàêñèìàëüíûé ßí

Ðàñòóùàÿ ëóíà Óáûâàþùàÿ ëóíà

Ìàêñèìàëüíûé Èíü

Íîâîëóíèå

âèäåòü íåïðîÿâëåííîå.
Ìàêñèìàëüíûé ÿí - ïîëîæåíèå ëóíû ïåðåä ïîëíîëóíèåì.
Ìîìåíò, ïðåäøåñòâóþùèé ìàêñèìóìó, ïåðåõîäó, ñìåíå êà÷åñò-
âà - òî÷êà íà÷àëà íîâîãî öèêëà äëÿ æåíùèíû. È òàêèõ òî÷åê
- ïÿòíàäöàòü. Êàæäàÿ òî÷êà - ýòî óçåë, èíãðèäèåíò âûðàáàòû-
âàþùèéñÿ ïîä âîçäåéñòâèåì ßí èëè Èíü ÷àñòîòû.
Ìåíñòðóàöèÿ íà÷èíàåòñÿ òîãäà, êîãäà ïðîÿâëÿåòñÿ ìàê-
ñèìàëüíûé ÿí. Ýòî òîò ìîìåíò, êîãäà ñîçðåâøàÿ ëóíà äâèãàåò
ýíåðãèþ, ïîäîøåäøóþ ê ìàêñèìàëüíîé òî÷êå ñîçðåâàíèÿ. Îíà
âûñâîáîæäàåò åå, ñîçäàåò íàïðàâëåííîñòü âîâíå, íàðóæó. Ñîá-
ñòâåííî, ìåíñòðóàöèÿ - ýòî íàèáîëåå äèíàìè÷åñêàÿ ÷àñòü öèê-
ëà. Ýòî äàæå íå òî÷êà, à ïðîöåññ, â òå÷åíèå êîòîðîãî íàèáîëåå
ÿâíûì îáðàçîì ïðîèñõîäèò çàêðåïëåíèå êà÷åñòâà. Îòíîñèòåëü-
íî ìåíñòðóàöèè íåëüçÿ ñêàçàòü, ÷òî ýòîò ïåðèîä ñîîòâåòñòâóåò
òîìó èëè èíîìó êà÷åñòâó. Ýòî ñìåíà è ïåðåõîä, è èìåííî ýòèì
îí âàæåí äëÿ æåíùèíû. Îâóëÿöèÿ, êîòîðàÿ íàõîäèòñÿ òî÷íî
íàïðîòèâ - òîæå ìîìåíò ïåðåõîäà. Ýòî òàêæå ñìåíà êà÷åñòâà,
íî íåñóùàÿ â ñåáå äðóãîé çíàê - èíü. Åñëè ìåíñòðóàöèÿ - ïåðå-

119
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

õîä, ïðîÿâëåííûé âîâíå è âîîáùå ìàêñèìàëüíî ïðîÿâëåííûé,

òî îâóëÿöèÿ - ïåðåõîä, ïðîÿâëåííûé âíóòðü. Åãî ïðîÿâëåíèå
íàñòîëüêî æå îðèåíòèðîâàíî âîâíóòðü, íàñêîëüêî ôèçèîëîãè-
÷åñêè ÿéöåêëåòêà íåñåò â ñåáå ïîòåíöèàë ôîðìèðîâàíèÿ çàðî-
äûøà, êîòîðûé áóäåò âçðàùèâàòüñÿ è âûíàøèâàòüñÿ â òåëå
æåíùèíû, ïèòàÿ åå èçíóòðè. Îâóëÿöèîííûé ïåðåõîä íåñåò â
ñåáå ýíåðãèþ ïëîòíóþ, æèâîòíóþ, ñïîñîáíóþ äàòü ñèëó äëÿ
ôîðìèðîâàíèÿ íîâîãî ñóùåñòâà. Ðîæàâøèå æåíùèíû ÷àñòî
îùóùàþò â ìîìåíò îâóëÿöèè òå æå ñèìïòîìû, ÷òî è âî âðåìÿ
áåðåìåííîñòè, ýòî íå ñëó÷àéíî. Àêòèâèçàöèÿ òåõ æå ìåõàíèç-
ìîâ äåëàåò ýòîò ïåðåõîä çàìåòíûì òåì, êòî óæå íàõîäèëñÿ â ñî-
ñòîÿíèè ïîëíîãî îáðàùåíèÿ âîâíóòðü. Îâóëÿöèÿ - ïðîÿâëåíèå
ìàêñèìàëüíîãî èíü, ýòî ìîìåíò ìàêñèìàëüíîé íàïðàâëåííîñòè
âíóòðü, ìîìåíò ìàêñèìàëüíîé ñîáðàííîñòè ìàòêè. Ýòîò ïåðå-
õîä çíàìåíóåò çàðîæäåíèå ÿí, âçðàùèâàíèÿ, êîãäà çåðíî, ïî-
ïàâ â ïî÷âó íà÷èíàåò ðàñòè. Ðàçâèòèå, ðîñò - êà÷åñòâà, ïðèñó-
ùèå ïåðèîäó ìåæäó îâóëÿöèåé è ðîäàìè. Ýòè æå êà÷åñòâà, êà-
÷åñòâà ÿí, ïðèñóùè è ïåðèîäó ìåæäó îâóëÿöèåé è ìåíñòðóàöè-
åé. Äàëåå ñëåäóåò ìåíñòðóàöèÿ - ñìåíà ÿí íà èíü. È çàòåì íà-
ñòóïàåò ïåðèîä, ïîäãîòîâêè, ñîáèðàíèÿ, óêðåïëåíèÿ, ñîåäèíå-
íèÿ, ïðåäøåñòâóþùèé î÷åðåäíîìó ýòàïó îâóëÿöèè. Ñîçðåâàíèå
ÿéöåêëåòêè - ÿíñêèé ïðîöåññ, íî îí ïðîèñõîäèò â ðàìêàõ ïðî-
öåññà èíü, åãî êîíå÷íàÿ òî÷êà - íå äâèæåíèå âîâíå, à óêðåïëå-
íèå âíóòðè.
Ìåíñòðóàöèÿ - ïåðåõîä, èìåþùèé çíàê ÿí. Ïðîöåññ
âíåøíèé, ÿâíûé, ïðîÿâëÿþùèéñÿ òàêèì îáðàçîì, ÷òî ñ íèì
ìîæíî ðàáîòàòü ñ òî÷êè çðåíèÿ ïðàêòèêè. Îâóëÿöèÿ - ïåðåõîä,
èìåþùèé çíàê èíü. Ïðîöåññ âíóòðåííèé, ÷åòêî íå ïðîÿâëåí-
íûé, ñ íèì ìîæíî íà÷àòü ðàáîòàòü òîãäà, êîãäà óõâà÷åíà íèòü
èçìåíåíèé. Îíà ñâÿçàíà ñ íîâîëóíèåì, âåðíåå ñ òåì ìîìåíòîì,
êîãäà ëóíà íàõîäèòñÿ â ïîëîæåíèè ìàêñèìàëüíîãî óáûâàíèÿ.
×åðíàÿ ëóíà - íå çíà÷èò ñòàòè÷íàÿ ëóíà. Ðàâíî êàê è "ïîëíàÿ
ëóíà"(pai luan) íå îçíà÷àåò çàñòûâàíèÿ â ýòîì ïîëîæåíèè. Ëó-
íà ïðîäîëæàåò äâèãàòüñÿ, à ýòî çíà÷èò ÷òî îíà íà÷èíàåò ðàñòè,
åå èíü ñìåíÿåòñÿ ÿíîì.
Ñ òî÷êè çðåíèÿ àëõèìè÷åñêîãî ïðîöåññà, êàê ïðîöåññà
íåïðåðûâíîãî èçìåíåíèÿ è âçðàùèâàíèÿ, ìåíñòðóàöèÿ ïðåä-
ñòàâëÿåò ñîáîé ðàçðûâ. Ýòî òîò ðàçðûâ, êîòîðûé íå ïîçâîëÿåò
æåíùèíå âûñòðîèòü ñïèðàëü ñâîåãî ðàçâèòèÿ. È îñîáåííî ýòîò

120
ðàçðûâ ñêàçûâàåòñÿ íà òîì, ÷òî ýíåðãèÿ íå ïðîñòî òåðÿåòñÿ èëè
íå î÷èùàåòñÿ, à èäåò íà óñèëåíèå èíü. Ýòî óñèëåíèå èíü, ñîá-
ñòâåííî, è ñîñòàâëÿåò ïðåïÿòñòâèå äëÿ æåíùèí â àêòèâíîì
âçðàùèâàíèè ÿí.
Âîîáùå æå ïîíÿòèå ðàçðûâà íà ñàìîì äåëå çàêëþ÷àåò â
ñåáå äëÿ æåíùèíû åùå è ïîíÿòèå ïðîðûâà è âûõîäà. Òî åñòü,
åñëè ðàáîòàòü ñ ðàçðûâîì, ñî âðåìåíåì îí ìîæåò ñòàòü òî÷êîé
ñöåïëåíèÿ, êîòîðàÿ ïîçâîëèò äâèãàòüñÿ äàëüøå. À ñ äðóãîé
ñòîðîíû íàëè÷èå ðàçðûâà ïîêàçûâàåò òó îáëàñòü, íà êîòîðóþ
ñëåäóåò íàïðàâèòü ñâîè óñèëèÿ äëÿ êà÷åñòâåííîãî èçìåíåíèÿ.
 ýòîì ïëàíå ó æåíùèí, â îòëè÷èå îò ìóæ÷èí, áîëüøå âîçìîæ-
íîñòåé - îíè èìåþò ÿâíûé ìåõàíèçì ñìåíû, ïåðåêëþ÷åíèÿ, ïå-
ðåñòðîéêè. Ìóæ÷èíû æå òàêæå èìåþò ïîäîáíûé ìåõàíèçì, íî
îí ñâÿçàí ñ òîíêîé ýíåðãèåé è åå èçìåíåíèåì. È ïîñêîëüêó ãðó-
áàÿ ýíåðãèÿ (yue jing) ïëîòíåå è îùóùàåòñÿ â áîëüøåé ñòåïå-
íè, íà òîíêóþ ýíåðãèþ (huang ti) ìåíüøå îáðàùàåòñÿ âíèìà-
íèÿ, è ýòà ñìåíà ìóæ÷èíàìè íå îùóùàåòñÿ.
Òàêèì îáðàçîì, óæå õîòÿ áû òî, ÷òî æåíùèíà ìîæåò îï-
ðåäåëèòü, ñ ÷åì ðàáîòàòü â ïåðâóþ î÷åðåäü, ÿâëÿåòñÿ íåìàëûì
ïëþñîì â ïëàíå ïðàêòèêè.
Èòàê, æåíùèíà äîëæíà ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà òîì, ÷òî
âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè åé íåîáõîäèìî ïî÷óâñòâîâàòü êà÷åñòâî
èçìåíåíèÿ, ðàçíèöó â äâèæåíèè ýíåðãèè âî âðåìÿ ìåíñòðóà-
öèè ïî ñðàâíåíèþ ñî âñåì îñòàëüíûì ïåðèîäîì; òàêæå åé ñëå-
äóåò íàó÷èòüñÿ âû÷ëåíÿòü åå è ñëóøàòü. Íà òî, ÷òîáû ïîäîéòè
ê âîçìîæíîñòè ðàáîòû ñ ýòîé ýíåðãèåé, ìîæåò ïîíàäîáèòüñÿ
íåìàëî âðåìåíè. Ýòî çàâèñèò îò ìíîãèõ ôàêòîðîâ, â ÷àñòíîñòè
îò óïîðÿäî÷åííîñòè ýíåðãèè èíü íà ìîìåíò íà÷àëà çàíÿòèé.
Åñëè æåíùèíå, ñêàæåì, òðèäöàòü ëåò, è çà âñå òî âðåìÿ, êîòî-
ðîå ïðîøëî ñ ìîìåíòà íà÷àëà ìåíñòðóàöèè, îíà íè ðàçó íå çà-
äóìûâàëàñü î ñïåöèôèêå ñâîåãî ñóùåñòâîâàíèÿ â ýòî ïåðèîä, à
òàê æå íè÷åì íå çàíèìàëàñü â ïëàíå óïîðÿäî÷åíèÿ ñâîèõ ýíåð-
ãèé ïîñðåäñòâîì ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé. Åñëè îíà ïðè ýòîì
âåäåò àêòèâíûé îáðàç æèçíè è íåñäåðæàííà â ïðîÿâëåíèè ñâî-
èõ ýìîöèé, ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî äàæå íà÷àâ çàíèìàòüñÿ â ñåðü-
åçíîé ãðóïïå èëè ñ õîðîøèì ó÷èòåëåì, åé ïðèäåòñÿ çàïàñòèñü
áîëüøèì êîëè÷åñòâîì òåðïåíèÿ, äàáû ñäåëàòü õîòÿ áû ïåðâûé
øàã â ïîäãîòîâêå ê ýòîé ðàáîòå.
Êàê óæå íåìàëî îá ýòîì áûëî ñêàçàíî âûøå, íàñòîÿùàÿ

121
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

àëõèìè÷åñêàÿ ðàáîòà íèêîãäà íå íà÷íåòñÿ ðàíüøå, ÷åì áóäåò

ïðîâåäåíà êà÷åñòâåííàÿ ïîäãîòîâêà, à êà÷åñòâåííàÿ ïîäãîòîâêà
íå ìîæåò áûòü íà÷àòà, åñëè æåíùèíà íå ïðîðàáàòûâàåò ñâîþ
èíüñêóþ ýíåðãèþ, èíà÷å - íå ðàçâèâàåò ÿí èíÿ. ×òî æå êàñàåò-
ñÿ ïðîðàáîòêè ñâîåé ýíåðãèè èíü, òî íàäî ïîìíèòü î òîì, ÷òî â
ïåðâóþ î÷åðåäü îíà òðåáóåòñÿ æåíùèíå âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè,
êîãäà ýòà ýíåðãèÿ àêòèâèçèðóåòñÿ.
Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ìåíñòðóàöèÿ ñ ïîçèöèè ëóííîãî öèê-
ëà íà÷èíàåòñÿ â òî÷êå ìàêñèìàëüíîãî ÿí, îíà óñèëèâàåò íàñû-
ùåíèå æåíùèíû èíüñêîé ýíåðãèåé çåìëè. Äàæå çàíèìàþùåé-
ñÿ æåíùèíå íà íà÷àëüíîì ýòàïå ñëîæíî åå îòñëåæèâàòü è êîí-
òðîëèðîâàòü. Åñëè æå æåíùèíà íå çàíèìàåòñÿ, ýòî ïðîöåññ åþ
äàæå íå îñîçíàåòñÿ.
Óñèëåíèå èíüñêîé ýíåðãèè ïðîèñõîäèò ó æåíùèíû âî
âðåìÿ ìåíñòðóàöèè òàêæå çà ñ÷åò äâèæåíèé è ÷ðåçìåðíîé àê-
òèâíîñòè, à òàêæå âî âðåìÿ ñíà. ×òî êàñàåòñÿ ñíà, òî â ïåðâóþ
î÷åðåäü äëÿ òîãî, ÷òîáû ýíåðãèÿ-èíü íå óñèëèâàëàñü âî âðåìÿ
íåãî, ñëåäóåò ïðîâîäèòü êà÷åñòâåííóþ ðàáîòó âî âðåìÿ áîäðñò-
âîâàíèÿ.  ÷àñòíîñòè - ãîòîâèòü ñåáÿ êî ñíó. À âîîáùå çäåñü ãî-
âîðèòñÿ îá îïðåäåëåííûõ óñëîâèÿõ, â êîòîðûå íåîáõîäèìî ñå-
áÿ ïîìåùàòü ìåíñòðóèðóþùåé æåíùèíå. Èìåííî ïîýòîìó ìû
òàê ÷àñòî îòìå÷àåì âàæíîñòü ñîñòîÿíèÿ Ïîêîÿ, êîòîðûé ïîçâî-
ëèò æåíùèíå íå çàæèìàòü ÿí, à òàê æå íåîáõîäèìîñòü ïðàêòè-
êè â ãîðèçîíòàëüíîì ïîëîæåíèè, êîòîðàÿ ïîìîãàåò ýòîò ÿí âû-
ñâîáîæäàòü. Ìû óæå ãîâîðèëè î òîì, ÷òî â âåðòèêàëüíîì ïîëî-
æåíèè ýíåðãèÿ ÿí, åñëè îíà íå ïîäãîòîâëåíà, ó æåíùèíû çà-
æèìàåòñÿ. Âî âðåìÿ æå ìåíñòðóàöèè ýòîò ïðîöåññ óñèëèâàåòñÿ
èç-çà îáùåãî óñèëåíèÿ èíü. È åñëè æåíùèíà â òå÷åíèå âñåãî
ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà, òî åñòü âñå âðåìÿ, çàíèìàåòñÿ ïðîðàáîò-
êîé ýíåðãèè èíü è åå óêðåïëåíèåì, òî â ìîìåíò ñàìîé ìåíñò-
ðóàöèè ïîëîæåíèå ëåæà åé ïîçâîëèò íå òîëüêî âûñâîáîäèòü
ýíåðãèþ ÿí, íî è íàïîëíèòüñÿ åå áîëåå òîíêèì ïðîÿâëåíèåì.
Íå íàäî çàáûâàòü î òîì, ÷òî â îòëè÷èå îò ìóæ÷èí, æåíùèíà
ïðîæèâàåò â äâóõ âûðàæåííûõ ðèòìàõ: ðèòìå èíü è ðèòìå ÿí
è ÷òî îíè äåëÿò âñþ æèçíü è ñîîòâåòñòâåííî, ïðàêòèêó, äëÿ
æåíùèí êàê äâà (ïðåóìíîæåíèå âîçìîæíî òîëüêî ïðè ñîõðàíå-
íèè).
Ïðîðàáîòêå èíü äëÿ óêðåïëåíèÿ è äàëüíåéøåãî âçðàùè-
âàíèÿ ÿí, ñîáñòâåííî, ïîñâÿùåíà âñÿ ýòà êíèãà. Êàæäóþ ïðàê-

122
 Íà÷àëî ìåíñòðóàöèè

Êóëüòèâàöèÿ ßí

Ðàáîòà ñ ÿí â èíü
(óñèëåíèå Èíü)
Îâóëÿöèÿ

òèêó, êîòîðîé âû ñîáèðåòåñü çàíèìàòüñÿ, ñëåäóåò ñîîòíîñèòü ñ

ýòèìè ïîíÿòèÿìè, èíà÷å íåâîçìîæíî âåñòè ðå÷ü î ïîäãîòîâêå ê
äàîññêîé àëõèìèè. Ìû ñåé÷àñ ðàññìîòðèì êàê âñå ýòî ìîæíî
ñîîòíåñòè ñ ìåíñòðóàëüíûì öèêëîì.
Êàê óæå ãîâîðèëîñü âûøå, åñëè íàêëàäûâàòü ìåíñòðóàëü-
íûé öèêë íà ëóííûé, òî ïîëó÷èòñÿ, ÷òî ïåðèîä îò íà÷àëà ìåí-
ñòðóàöèè äî ñëåäóþùåãî ïåðåõîäà - îâóëÿöèè - ñîîòâåòñòâóåò
óáûâàþùåé ëóíå. Ýòî ïåðèîä èíü, îò åãî ìèíèìóìà äî ìàêñè-
ìóìà (îâóëÿöèè). Â ýòîò ïåðèîä ñëåäóåò ðàáîòàòü ñ ÿí â èíü,
ýíåðãèåé Èíü-ÿí. Ýòî è åñòü ïðîðàáîòêà èíü, óêðåïëåíèå èíü,
êîòîðîå ïîçâîëèò óêðåïèòü ÿí è óñèëèòü åãî.
Ìåíñòðóàöèÿ, êîòîðàÿ ïî èäåå íà÷èíàåòñÿ ÷óòü ðàíüøå,
÷åì íàñòóïàåò ýòîò ïåðèîä, ìîæåò èíîãäà ðàñòÿãèâàòüñÿ íà
ñåìü äíåé è â ýòîì ñëó÷àå îñîáåííî âàæíî çàíèìàòüñÿ ïðàêòè-
êàìè íà óêðåïëåíèå è ñòàáèëèçàöèþ èíü. Âîîáùå æå âåñü ýòîò
ïåðèîä äîëæåí áûòü ïîñâÿùåí ðàáîòå ñ ýíåðãèåé ÿí, íàõîäÿ-
ùåéñÿ â èíü. Òàê, íàïðèìåð, ðàáîòà ñ îðáèòîé, íàïðàâëåííîé â
äðóãóþ ñòîðîíó, ðàññìîòðåííàÿ â ðàçäåëå àëõèìèè, êàê ðàç è
ÿâëÿåòñÿ òåõíèêîé, ïîçâîëÿþùåé ýòó ýíåðãèþ âû÷ëåíÿòü. Åñ-
ëè ãîâîðèòü î òîì, êîãäà ðàáîòàòü ñ ýòîé îðáèòîé, òî ïåðèîä-

123
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

èíü ñîîòâåòñòâóåò åé â íàèáîëüøåé ñòåïåíè - êîãäà "ëóíà èäåò

íà óáûëü", èëè êîãäà "ÿí ñìåíèëñÿ èíü". Ýòè 14 äíåé ñîîòâåò-
ñòâóþò ïîäãîòîâêå ê ïîñëåäóþùåìó ïåðèîäó, êîãäà æåíùèíà
ìîæåò âçðàùèâàòü ÿí.
Âû ñêîðåå âñåãî çàäàäèòå âîïðîñ: "Îò ÷åãî æå îòòàëêè-
âàòüñÿ â ñâîèõ çàíÿòèÿõ, îò ïîëîæåíèÿ ëóíû èëè ñâîåãî ìåí-
ñòðóàëüíîãî öèêëà?" Åñòåñòâåííî, ÷òî ñåãîäíÿ âû íå òàê ìíîãî
íàéäåòå æåíùèí, æèâóùèõ â ñîãëàñèè ñ ôàçàìè ëóíû.
Åñëè ïîïûòàòüñÿ ïîñòðîèòü èäåàëüíóþ ìîäåëü ñîâìåùå-
íèÿ ëóííîãî öèêëà è ìåíñòðóàëüíîãî, òî ïîëó÷èòñÿ òàêàÿ êàð-
òèíà.
Çäåñü âèäíî, ÷òî ñàìà òî÷êà ïåðåõîäà ïðèõîäèòñÿ íà âòî-
ðîé äåíü ìåíñòðóàöèè. Ñîáñòâåííî, êàæäàÿ æåíùèíà ìîæåò
ñêàçàòü, ÷òî âòîðîé äåíü äëÿ íåå ÿâëÿåòñÿ ïåðåëîìíûì, èìåí-
íî íà íåãî ïðèõîäèòñÿ òî÷êà ìàêñèìàëüíîãî êðîâîòå÷åíèÿ
("Âîäû âûõîäÿò èç áåðåãîâ") (lian hing qi de ji qiao).
Íà íåãî ïðèõîäèòñÿ ïÿòíàäöàòûé ëóííûé äåíü, ñ êîòîðî-
ãî íà÷èíàåòñÿ ïåðèîä-èíü. Ëóíà èäåò íà óáûëü, ðàáîòàåì ñ

124
ýíåðãèåé ÿí, íàõîäÿùåéñÿ â èíü. È ïîäõîäèì ê íîâîëóíèþ.
Ìû ñåé÷àñ íå áóäåì ãîâîðèòü ïðî òå ïåðåõîäíûå äíè, êî-
òîðûå ñîîòâåòñòâóþò îâóëÿöèè. Íà äàííîé ñõåìå îíè ïðèõîäÿò-
ñÿ íà 15, 16, 17 äíè ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà. Íà ñàìîì äåëå ÿé-
öåêëåòêà ñîçðåâàåò ðàíüøå è íà÷èíàåò äâèãàòüñÿ ïî íàïðàâëå-
íèþ "ê çà÷àòèþ". Ïîýòîìó äíè îâóëÿöèîííîãî ïåðåõîäà íå ìî-
ãóò áûòü æåñòêî îïðåäåëåíû - ñëèøêîì ñèëüíà âíóòðåííÿÿ
îáóñëîâëåííîñòü ýòîãî ïðîöåññà.
Ðàáîòà â ýòè äíè ìîæåò áûòü îïðåäåëåíà òîëüêî òîãäà,
êîãäà ýíåðãèÿ èíü ïðîðàáîòàíà â äîñòàòî÷íîé ñòåïåíè. Ïî áîëü-
øîìó ñ÷åòó, åñëè âû äàâíî è ñåðüåçíî ðàáîòàåòå âî âðåìÿ ìåí-
ñòðóàöèè, òî âî âðåìÿ îâóëÿöèè ñàìî ñîáîé âíóòðè âàñ ïðîèñ-
õîäèò òî, ÷òî íóæíî. Ýòî ïðîöåññû âíóòðåííèå è âëèÿòü íà íèõ
èçâíå ñëîæíî, äà è íå íóæíî. Îíè, êîíå÷íî æå, çàâèñÿò îò òî-
ãî âíåøíåãî, ñ ÷åì âû ðàáîòàåòå â ïðîöåññå ïîäãîòîâêè è óê-
ðåïëåíèÿ.  ÷àñòíîñòè ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî ñèëà ïîòåíöèàëà, çà-
ëîæåííîãî â ÿéöåêëåòêå, â ïðîöåññå ïðàêòèêè óâåëè÷èòñÿ, ïî-
ñêîëüêó âû ðàáîòàåòå ñ óêðåïëåíèåì. Â äàëüíåéøåì ýòîò ïî-
òåíöèàë áóäåò íàïðàâëåí âíóòðü, êîãäà åäèíûé öåíòð áóäåò
ñôîðìèðîâàí - íà åãî óñèëåíèå è íà ñîçäàíèå "áåññìåðòíîãî çà-
ðîäûøà". Íà íà÷àëüíîì æå ýòàïå ýòî ìîæåò âûçâàòü è ïîâû-
øåííóþ âåðîÿòíîñòü çà÷àòèÿ, åñëè âû, ñêàæåì, çàíèìàåòåñü
ñåêñóàëüíûìè ïðàêòèêàìè.
 ëþáîì ñëó÷àå, ýòîò ïåðèîä íà÷èíàåò ñëåäóþùóþ ÷àñòü
öèêëà, ïåðèîä-ÿí, êîòîðûé â òî÷êå ñâîåãî ìàêñèìóìà çàâåð-
øèòñÿ ìåíñòðóàöèåé. Ýòîò ïåðèîä ñîîòâåòñòâóåò ðàñòóùåé ëó-
íå, êîãäà ìîæíî è ñëåäóåò ðàáîòàòü ñ ýíåðãèåé ÿí. Èìåííî â
ýòîò ïåðèîä ðåêîìåíäóåòñÿ âûïîëíÿòü òåõíèêè íà âçðàùèâà-
íèå ÿí.  ÷àñòíîñòè, ìîæíî ðàáîòàòü ñ ìóæñêèì âàðèàíòîì îð-
áèòû, íàïðàâëåííûì íà óñèëåíèå ÿí. Âîîáùå õîðîøî áîëüøå
èñïîëüçîâàòü ìóæñêèå âåðòèêàëüíûå òåõíèêè, ïîìîãàþùèå
âûñòðàèâàòü òåëî è ïðèíöèïû. Åñëè âû çàíèìàåòåñü Áàãóà-
÷æàí, ìîæíî â áîëüøåé ñòåïåíè èñïîëüçîâàòü äâèæåíèå ïî ÷à-
ñîâîé ñòðåëêå (òîãäà êàê â ïðåäûäóùèé ïåðèîä ñëåäóåò îòäà-
âàòü ïðåäïî÷òåíèå äâèæåíèþ ïðîòèâ ÷àñîâîé ñòðåëêè).
Æåíùèíà â òå÷åíèå ñâîåãî öèêëà ìîæåò òîëüêî 14 äíåé
âçðàùèâàòü ÿí èëè õîòÿ áû ðàáîòàòü ñ ýòîé ýíåðãèåé. Çàòåì
ñëåäóåò ïåðåõîäíûé ýòàï, êîòîðûé íà÷èíàåòñÿ óæå â ïîñëåäíèå
äíè ÿí-ïåðèîäà. Îí äëèòñÿ òðè äíÿ, â òå÷åíèå êîòîðûõ æåíùè-

125
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

íà ìîæåò óñâîèòü ýòó ýíåðãèþ ÿí. Ñîáñòâåííî, ýòèì è îáóñëîâ-

ëåíà ñïåöèôèêà ïðàêòèêè âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè. Çàòåì íà÷è-
íàåòñÿ ñëåäóþùèé ýòàï ïîäãîòîâêè ê ñëåäóþùåìó öèêëó ðàáî-
òû ñ ýíåðãèåé ÿí. Ýíåðãèÿ ÿí ìîæåò óñâàèâàòüñÿ è â ïðîöåññå
ðàáîòû ñ íèì â òå÷åíèå ÿí-ïåðèîäà. Îäíàêî êà÷åñòâî ðàáîòû â
öåëîì çàâèñèò îò òåõ òðåõ äíåé, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ ïåðåõîäîì
è â òå÷åíèå êîòîðûõ ìåíÿåòñÿ ðèòì.
Ñåðüåçíî ïðàêòèêóþùåé æåíùèíå ñëåäóåò ïîíÿòü, ÷òî
ìåíñòðóàöèÿ äëÿ íåå - íå äîñàäíàÿ íåîáõîäèìîñòü ñåáÿ êîíòðî-
ëèðîâàòü, ÷òî-òî îòñëåæèâàòü, ðàáîòàòü ñ ÷åì-òî îñîáåííûì, à
ðåàëüíàÿ âîçìîæíîñòü âûéòè íà èíäèâèäóàëüíûé ðèòì è óñè-
ëèòü ñâîè ïðàêòèêè. Òàê èëè èíà÷å âñå ïðàêòèêè, ïðåäëàãàå-
ìûå æåíùèíå çäåñü, äîëæíû ñîîòíîñèòüñÿ ñ ìåíñòðóàëüíûì
öèêëîì. Åñëè âû íå ó÷èòûâàåòå ýòîò ìîìåíò, òî èõ âûïîëíåíèå
íå äàñò âàì, òîãî, ÷òî â íèõ çàëîæåíî. Ïðîñòî îïðåäåëèòå äëÿ
ñåáÿ, ÷òî âñå, ÷åì âû çàíèìàåòåñü ïîñòîÿííî - ïðàêòèêè âàøå-
ãî ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà. Íà ñàìîì äåëå íà ïåðèîä ïîäãîòîâ-
êè, åñëè âû ïîíèìàåòå, ÷òî âàøà ðàáîòà ýòî ïîäãîòîâêà, êàæ-
äàÿ òåõíèêà äîëæíà íåñòè â ñåáå ýëåìåíò ïðîðàáîòêè ýíåðãèè
Èíü-ÿí (ÿí, íàõîäÿùåéñÿ â èíü).
×òî æå êàñàåòñÿ ñïåöèôèêè ïðàêòèê âî âðåìÿ ìåíñòðóà-
öèè, òî îäíèì èç âàæíåéøèõ ïîíÿòèé äëÿ âàñ äîëæíî ñòàòü
î÷èùåíèå (cun). Êîãäà ìû ãîâîðèëè â ïðåäûäóùåé ãëàâå î ñî-
õðàíåíèè ýíåðãèè öçèí, ïîäðàçóìåâàëîñü ñîõðàíåíèå ýíåðãèè,
ïðîÿâëÿþùåéñÿ â ýòîò ïåðèîä ñïåöèôè÷åñêèì îáðàçîì - òàê,
÷òî ìû ìîæåì åå âû÷ëåíèòü è îïðåäåëèòü. Êîãäà ìû ãîâîðèì
îá î÷èùåíèè ïîäðàçóìåâàåòñÿ îñîáîå êà÷åñòâî íàøåé ïðàêòè-
êè, êîòîðîå äîëæíî ïðèñóòñòâîâàòü â ïðîöåññå ìåíñòðóàöèè.
Î÷èùåíèå è ñîõðàíåíèå - íå îäíî è òîæå, íî èõ íåâîçìîæíî
ðàçäåëÿòü, åñëè âû ïûòàåòåñü äîñòè÷ü êà÷åñòâà. Âû íå ñìîæå-
òå î÷èñòèòü ýíåðãèþ, åñëè âû íå îïðåäåëÿåòå, ñ ÷åì ðàáîòàòü.
Íî òàêæå è ñîõðàíÿòü ýòó ýíåðãèþ èìååò ñìûñë òîãäà, êîãäà
âû î÷èùàåòå ñâîþ ýíåðãèþ â öåëîì. Òîëüêî â ýòîì ñëó÷àå ýòà
ýíåðãèÿ ìîæåò áûòü âàìè óñâîåíà. ×òî æå òàêîå î÷èùåíèå, ê
÷åìó îíî îòíîñèòñÿ, è êàê ìîæåò æåíùèíà ýòî ïîíÿòèå èñïîëü-
çîâàòü?
Äëÿ îáúÿñíåíèÿ ìîæíî èñïîëüçîâàòü òàêîé òåðìèí êàê
"ðàôèíèðîâàíèå" (xin ping), êîòîðûé ïîäðàçóìåâàåò ïîä ñîáîé
âûäåëåíèå (âû÷ëåíåíèå) è î÷èùåíèå îäíîâðåìåííî. Ïðàêòèêó-

126
þùàÿ æåíùèíà âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè äîëæíà "ðàôèíèðîâàòü"
ýíåðãèþ êðîâè. Òà ýíåðãèÿ öçèí, êîòîðóþ îíà îïðåäåëÿåò êàê
îñíîâíóþ â ðàáîòå, ôîðìèðóåòñÿ â ïå÷åíè. Ïîìîãàþò ïå÷åíè
âûðàáàòûâàòü ýòó ýíåðãèþ öçèí ìîëî÷íûå æåëåçû. Äðóãèìè
ñëîâàìè, åùå ðàç âåðíåìñÿ ê òîìó, ÷òî âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè
(ïåðåõîäà) èçìåíÿåòñÿ ðèòì. Ñîîòâåòñòâåííî, îðãàíû è ñóáñòàí-
öèè, ñâÿçàííûå â òåëå æåíùèíû ñ ýíåðãèåé öçèí â ýòîò ïåðè-
îä íàõîäÿòñÿ â ñîñòîÿíèè èçìåíåííîãî ðèòìà, à çíà÷èò àêòèâè-
çàöèè ýíåðãèè öçèí. Ýòî æåëåçû, êðîâü, èíü-îðãàíû. È åñëè ãî-
âîðèòü î ïðîðàáîòêå è î÷èùåíèè, òî ýòî çíà÷èò, ÷òî ñëåäóåò
ïðîâîäèòü ðàáîòó è ñî ñâîèìè æåëåçàìè, è ñ êðîâüþ, è ñ èíü-
îðãàíàìè. Îòíîñèòåëüíî ðàáîòû ñ æåëåçàìè ìû îòìå÷àëè óæå,
÷òî â ïåðâóþ î÷åðåäü ýòî îçíà÷àåò íàïðàâëåíèå óñèëèÿ íà ñíè-
æåíèå ðåàêöèé, ðàáîòà ñ îðãàíàìè ÷óâñòâ, êîòîðàÿ äîëæíà ïî-
ìîãàòü íàì èçáåãàòü íåêîíòðîëèðóåìûõ âñïëåñêîì è ïðîÿâëå-
íèé ýíåðãèè öçèí. Âñå, ÷òî âû äåëàåòå äëÿ ïðèâåäåíèÿ ñåáÿ ê
ñîñòîÿíèþ Ïîêîÿ, âñå, ÷òî ñïîñîáñòâóåò ñíèæåíèþ âîçáóæäå-
íèÿ - äâèãàòåëüíîãî, óìñòâåííîãî, ýìîöèîíàëüíîãî - ïîìîãàåò
âàì â ïðîöåññå ïðîðàáîòêè öçèí.

Ôàçû ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà

Ïðåîáðàçîâàíèå ýíåðãèè â ïðîöåññå æåíñêîãî ìåíñòðóàëü-

íîãî öèêëà ìîæíî ðàññìàòðèâàòü ñ ïîçèöèè äâóõ öèêëîâ. Îäèí
èç íèõ ñâÿçàí ñ ÿè÷íèêàìè, äðóãîé - ñ ïîçèöèè ñàìîé ìàòêè.
Óñèëåíèå ïèòàíèÿ öè è óñèëåíèå ïèòàíèÿ öçèí (jing qi xun
huan de jie duan).

ÔÀÇÛ ÌÅÍÑÒÐÓÀËÜÍÎÃÎ ÖÈÊËÀ Ñ ÏÎÇÈÖÈÈ ÌÀÒÊÈ

1. Ôàçà ðîñòà/íàêîïëåíèÿ (ñîîòâåòñòâóåò ôîëëèêóëÿð-

íîé ôàçå ÿè÷íèêîâ)
Ýíäîìåòðèé (ñëèçèñòàÿ îáîëî÷êà ìàòêè) óïëîòíÿåòñÿ.
Æåëåçû íà÷èíàþò àêòèâíî âûäåëÿòü ãîðìîíû è ïðîèñõîäèò
ðàñøèðåíèå êðîâÿíûõ ñîñóäîâ çà ñ÷åò óâåëè÷åíèÿ óðîâíÿ ýñò-
ðîãåíà â êðîâè (ýñòðîãåí âûäåëÿåòñÿ ÿéöåêëåòêîé). Øåéêà
ìàòêè ïðè ýòî ñòàíîâèòñÿ áîëåå âîñïðèèì÷èâîé è îáðåòàåò
ãëàäêîñòü, à òàêæå óâëàæíÿåòñÿ ñëèçüþ, êîòîðàÿ íà÷èíàåò

127
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ïðîèçâîäèòñÿ â áîëüøåì êî-ëè÷åñòâå, äëÿ îáåñïå÷åíèÿ äîñòóïà

ñåìåíè. Ýòî ìîæåò ñîïðîâîæäàòüñÿ îùóùåíèåì ìÿãêîñòè è
áîëüøåé îòêðûòîñòè øåéêè ìàòêè.

2. Îâóëÿöèÿ (pai luan) - Ôàçà ñåêðåöèé/âûäåëåíèÿ (ïðè-

áëèçèòåëüíî ñîîòâåòñòâóåò ëþòåèíîâîé ôàçå ÿè÷íèêîâ)
Ãîðìîíàëüíûå âûäåëåíèÿ è àêòèâíîñòü êðîâÿíûõ ñîñó-
äîâ äîñòèãàþò ñâîåé âûñøåé ñòàäèè, ïîäãîòîâèâøèñü ê âûäåëå-
íèþ ãëèêîãåíà, ÷òî ÿâëÿåòñÿ ïîäãîòîâèòåëüíîé ìåðîé äëÿ ïîä-
äåð-æàíèÿ ÿéöåêëåòêè. Ïðè âûñîêèõ äîçàõ âûäåëåíèÿ ïðîãåñ-
òåðîíà ñëèçü ñãóùàåòñÿ, íàñëàèâàÿñü è ñîçäàâàÿ "ïîêðîâ" äëÿ
êëåòêè.

3. Ìåíñòðóàöèÿ (yue jing)

Åñëè îïëîäîòâîðåíèå ÿéöåêëåòêè íå ïðîèçîøëî, óðîâåíü
ïðîãåñòåðîíà è ýñòðîãåíà ïàäàåò, ÷òî ñîêðàùàåò êðîâÿíûå ñîñó-
äû. Ðàñøèðåííûé êðîâîòîê ê æåëåçàì ïðåêðàùàåòñÿ è ñëèçü,
íàêîï-ëåííàÿ â ïðåäûäóùåé ôàçå, âûáðàñûâàåòñÿ íàðóæó, ÷òî
ìîæåò ïðîäîëæàòüñÿ 3-5 äíåé. Ñîïóòñòâóþùèå ýòîìó ïðîöåññó
íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ ÿâëÿþòñÿ ðåçóëüòàòîì îòñóòñòâèÿ ïðî-
ãåñòåðîíà è âûäåëåíèåì ïðîñòàãëàíäèíà â ìàòêå.

ÔÀÇÛ ÌÅÍÑÒÐÓÀËÜÍÎÃÎ ÖÈÊËÀ Ñ ÏÎÇÈÖÈÈ ßÈ÷ÍÈÊÎÂ

Äàííûé öèêë íà ôèçè÷åñêîì óðîâíå êîíòðîëèðóåòñÿ ãîð-

ìîíàëüíûì âûäåëåíèåì. Îñîáåííî âàæíîå ó÷àñòèå ïðèíèìàþò
ãîðìîíû ýñòðîãåí, ïðîãåñòåðîí, ãîðìîí ñòèìóëèðóþùèé ïðîèç-
âîäñòâî ôîëëèêóëîâ, à òàêæå ëþòåíèçèðóþùèé ãîðìîí.

1. Ôîëëèêóëÿðíàÿ ôàçà
Ãèïîòàëàìóñ âûäåëÿåò ãîðìîí GnRH, ïðîèçâîäÿùèé ãî-
íàäîòðîïèí, â ãèïîôèç ìîçãà. Ñëèçèñòàÿ íà÷èíàåò âûäåëÿòü
FSH - ãîðìîí, ñòèìóëèðóþùèé ðîñò ôîëëèêóëîâ. Ðàñòóùèé
ôîëëèêóë (ÿéöåêëåòêà) âûäåëÿåò ãîðìîí ýñòðîãåí, ÷òî âûçûâà-
åò:
1) äàëüíåéøèé ðîñò ìàëîãî ÷èñëà ôîëëèêóëîâ;
2) ïîâûøåííóþ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ôîëëèêóëÿðíûõ ðåöåï-
òîðîâ;
3) ïîíèæåíèÿ óðîâíåé âûäåëåíèÿ GnRH è FSH;

128
 4) ïîâûøåíèå óðîâíÿ âûäåëåíèÿ LH - ëþòåèíèçèðóþùå-
ãî ãîðìîíà;
5) âûçðåâàíèå îäíîé ÿéöåêëåòêè (äâóõ â ñëó÷àå ïîòåíöè-
àëüíîãî ðîæäåíèÿ áëèçíåöîâ).
Âûçðåâøàÿ ÿéöåêëåòêà ðàçâèâàåòñÿ â ÿè÷íèêàõ íà ïÿòûé
äåíü öèêëà. Íà çàâåðøàþùåì ýòàïå äàííîé ôàçû, óðîâåíü ýñò-
ðîãåíà âûäåëÿåìîãî ÿè÷íèêàìè óâåëè÷èâàåòñÿ, ÷òî ñòèìóëèðó-
åò óêðåïëåíèå ìàòî÷íîé ïîëîñòè è åå ñëèçèñòîé îáîëî÷êè.

Îâóëÿöèÿ
Óðîâåíü ýñòðîãåíà äîñòèãàåò ñâîåãî ìàêñèìàëüíîãî çíà÷å-
íèÿ çà 32-24 ÷àñà äî îâóëÿöèè. ßéöåêëåòêà âûñâîáîæäàåòñÿ.
Ôèçèîëîãè÷åñêè, îâóëÿöèÿ åñòü îòâåòíàÿ ðåàêöèÿ íà âîçðîñ-
øåå ïîñòóïëåíèå ëþòåèíèçèðóþùåãî ãîðìîíà è ðåàêöèþ ïðî-
ñòàãëàíäèíà. Âûñâîáîæäåíèå ÿéöåêëåòêè åñòü íàèáîëåå âàæ-
íàÿ òî÷êà â öèêëå îïëîäîòâîðåíèÿ. Ýòîò æå ìåõàíèçì çà ñ÷åò
ðàáîòû ÿè÷íèêîâ ïðîèçâîäèò íà ñâåò ãîðìîíû îýñòðîäèîë è
ïðîãåñòåðîí. Îýñòðîäèîë ÿâëÿåòñÿ ñåêðåöèåé ôîëëèêó-ëà äî
ìîìåíòà îâóëÿöèè, îí âëèÿåò íà æåëåçû ìàòî÷íîé øåéêè, êîí-
òðîëèðóÿ âûäåëåíèå îñîáîãî ðîäà ñëèçè, êîòîðàÿ ïîòåíöèàëüíî
ñïîñîáñòâóåò ïðîíèêíîâåíèþ ñåìåíè äëÿ îïëîäîòâîðåíèÿ ÿé-
öåêëåòêè. Îí æå ñòèìóëèðóåò ðàçâèòèå è íàïîëíåíèå ýíäîìåò-
ðèÿ (ñëèçèñòàÿ îáîëî÷êà ìàòêè).
Ïîñëå îïëîäîòâîðåíèÿ, ïîä âëèÿíèåì ãîðìîíîâ îýñòðîäè-
îëà è ïðîãåñòåðîíà, ýíäîìåòðèé áîëåå ïîðèñòûì äëÿ îáåñïå÷å-
íèÿ óñëîâèé äëÿ ïîääåðæàíèÿ âûçðåâøåé ÿéöåêëåòêè. Ýòè
ãîðìîíû âûäåëÿþòñÿ "æåëòûì òåëîì" (huang ti), êîòîðîå ÿâëÿ-
åòñÿ ðåçóëüòàòîì âûçðåâøåé ÿéöåêëåòêè. Âëèÿíèå ïðî-ãåñòåðî-
íà âûçûâàåò ðåçêóþ ïåðåìåíó â âûäåëåíèå ñëèçè ñðàçó ïîñëå
îâóëÿöèè è ÿâëÿåòñÿ ôèçèîëîãè÷åñêèì îáúÿñíåíèåì ñîñòîÿíèÿ
ïîâûøåííîé àêòèâíîñòè, êîòîðîå íàáëþäàåòñÿ æåíùèíû â ýòî
âðåìÿ. Ïðîãåñòåðîí òàêæå ïîäãîòàâëèâàåò óñëîâèÿ ñëèçèñòîé
îáîëî÷êè ìàòêè, ñîçäàííîé îýñòðîëèîëîì, ê âíåäðåíèþ îïëîäî-
òâîðåííîé êëåòêè. Âûäåëåíèå ïðîãåñòåðîíà íå äàåò íîâûì ÿé-
öåêëåòêàì îáðàçîâûâàòüñÿ, ÷òî åñòåñòâåííûì îáðàçîì ïðåäîò-
âðàùàåò ìíîãîêðàòíûå îâóëÿöèè.

Ëþòåéíàÿ ôàçà
 ñëó÷àå îòñóòñòâèÿ áåðåìåííîñòè ïîñòóïëåíèå îýñòðîëè-

129
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

îëà è ïðîãåñòåðîíà íà÷èíàåò óìåíüøàòüñÿ ÷åðåç 7 äíåé ïîñëå

îâóëÿöèè. Ýòî îáúÿñíÿåòñÿ òåì, ÷òî â ñëó÷àå, åñëè ÿéöåêëåòêà
íå áûëî îïëîäîòâîðåíà, ñëèçèñòàÿ îáîëî÷êà íà÷èíàåò óïëîòíÿ-
åòñÿ è æåëòîå òåëî ïîãèáàåò è ïåðåñòàåò âûäåëÿòü ïðîãåñòåðîí.
Ïðè ïîíèæåííîì âûäåëåíèè ãîðìîíà, ñëèçèñòàÿ îáîëî÷êà òå-
ðÿåò îïîðó è ïðîèñõîäèò åå âûáðàñûâàíèå â âèäå ìåíñòðóàöèè
÷åðåç 11-16 äíåé. Ýòîò ïåðèîä ìåæäó îâóëÿöèåé è ìåíñòðóàöè-
åé ÿâëÿåòñÿ ïåðèîäîì íàêîïëåíèÿ è ïîäãîòîâêè è çíàìåíóåò
íà÷àëî íîâîãî öèêëà.
 ñëó÷àå åñëè îïëîäîòâîðåíèå ÿéöåêëåòêè ïðîèñõîäèò, òî
ïîëó÷èâøèéñÿ çàðîäûø íà÷èíàåò âûäåëÿòü HCG - õîðèîíè÷å-
ñêèé ãîíàäîòðîïèí, êîòîðûé ïîääåðæèâàåò æåëòîå òåëî, êîòî-
ðîå â ñâîþ î÷åðåäü ïðîäîëæàåò ïðîèçâîäèòü ïðîãåñòåðîí, ÷òî
óêðåïëÿåò ñëèçèñòóþ îáîëî÷êó è ñîçäàåò óñëîâèÿ äëÿ äàëüíåé-
øåãî ðàçâèòèÿ ïëîäà.

Òåõíèêè, íàïðàâëåííûå íà ðàáîòó ñ ýíåðãèåé öçèí êðîâè

Ðàáîòà ñ ýíåðãèåé êðîâè ìîæåò áûòü îñóùåñòâëåíà êàê

ïîñðåäñòâîì ïðàêòèê, íàïðàâëåííûõ íà ìàòêó (ìàòî÷íàÿ öçèí-
îðáèòà, ñåìåðè÷íàÿ îðáèòà äëÿ óêðåïëåíèÿ íèæíèõ ïîêîåâ),
òàê è ïîñðåäñòâîì ïðàêòèê, îðèåíòèðîâàííûõ íà ýíåðãèþ öçèí
ïå÷åíè. Ýòî, âî ïåðâûõ, òåõíèêè, ïîçâîëÿþùèå óïîðÿäî÷èâàòü
ýíåðãèè â èíü-îðãàíàõ (è ïå÷åíè â òîì ÷èñëå), à âî âòîðûõ òåõ-
íèêè, ñïîñîáñòâóþùèå âîññòàíîâëåíèþ ôóíêöèé ìåðèäèàíà ïå-
÷åíè, êîòîðûå ñâÿçàíû íåïîñðåäñòâåííî ñ ñîñóäàìè ñòîï. Ê òà-
êèì òåõíèêàì îòíîñèòñÿ êîìïëåêñ äâèæåíèé íà ñòîïû, êîòî-
ðûé áóäåò ðàçîáðàí äàëåå, ïîìîãàþùèé èñïîëüçîâàòü ýíåðãèþ
öçèí, ïðîðàáàòûâàåìóþ â ñòîïàõ, äëÿ óêðåïëåíèÿ êàíàëà ïå÷å-
íè, íîðìàëèçàöèè åãî ôóíêöèé è ñíèæåíèÿ ýíåðãåòè÷åñêîãî
çàãðÿçíåíèÿ êðîâè, à òàêæå êîìïëåêñ íà ñåðäöå. Ó÷èòûâàÿ òî,
÷òî æåíùèíå îñîáåííî âàæíî îáðàùàòü âíèìàíèå íà ðèòì â
ýòîò ïåðèîä, âûäåëÿòü äëÿ ñåáÿ ïîíÿòèå ðàáîòû ñ íèì èëè õî-
òÿ áû ïðîñòî ïðèó÷àòü ñåáÿ ê ìûñëè îá ýòîì, ïðàêòèêè, ñâÿ-
çàííûå ñ ïå÷åíüþ ñëåäóåò âûïîëíÿòü â îïðåäåëåííîé ðèòìè÷-
íîñòè. Òàê, äàííîå óïðàæíåíèå, íàïðàâëåííîå íà ýíåðãèþ öçèí
ïå÷åíè ñî÷åòàåòñÿ â ñïåöèàëüíîì ðèòìå ñ ìàòî÷íîé îðáèòîé.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå - ñòîïû âìåñòå. Â ýòîì ïîëîæåíèè

130
 ÖÈ-ÌÅÍ (QI MEN)

ÖÇÈ-ÌÀÉ (JI MAI)

ÈÍÜ-ÁÀÎ (YIN BAO)
ÄÇÛ-Ó-ËÈ (ZU WU LI)

×Ó-÷ÓÀÍÜ (QU QUAN)

×Ó-ÃÓÀÍÜ (QU GUAN)
×ÆÓÍ-ÄÓ (ZHONG DU)

ËÈ-ÃÎÓ (LI GOU)

×ÆÓÍ-ÔÅÍ (ZHONG FENG)
ÒÀÉ-÷ÓÍ (TAI CHONG)

ÑÈÍÜ-ÄÇßÍ (XING JIANG)

ÄÀ-ÄÓÍ (DA DUN)

Ìåðèäèàí ïå÷åíè
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ñòàðàåìñÿ îùóòèòü ïîâåðõíîñòü ñòîï ñ âíóòðåííåé ñòîðîíû. Äà-

ëåå, îòâîäèì ïðàâóþ íîãó íà øèðèíó ïëå÷, äåëàÿ êàê áû ñ÷è-
ùàþ-ùåå äâèæåíèå âíóòðåííåé ÷àñòüþ ñòîïû ïî ïîëó. Âûðàâ-
íèâàåì âåñ. Ïîäñàæèâàåìñÿ, ñëåãêà ïðèïîäíèìàÿ ðóêè â ëîê-
òÿõ ââåðõ çà ñ÷åò îïóñêàÿ ñïèíû âíèç. Íàêëàäûâàåì ëàäîíè åñ-
òåñòâåííûì îáðàçîì íà ïå÷åíü è ñåëåçåíêó. Çàòåì ïåðåíîñèì
âåñ íà ïðàâóþ íîãó, ïîäñòàâëÿåì ëåâóþ, åùå ðàç îòøàãèâàåì (ñ
òàêèì æå ñ÷èùàþùèì äâèæåíèåì). Ïåðåíîñèì âåñ íà ïðàâóþ
íîãó, îäíîâðåìåííî ïåðåìåùàåì ëåâóþ ëàäîíü íà ïðàâóþ. Íà-
÷èíàåì ìàññèðîâàòü ïå÷åíü ìåäëåííûìè êðóãîâûìè äâèæåíè-
ÿìè çà ñ÷åò ïîÿñíèöû, îñòàâëÿÿ ïðè ýòîì ïðàâóþ íîãó íàãðó-
æåííîé. Êàæäûå äâà êðóãà äîëæíû ïåðåìåæàòüñÿ ñ ìàòî÷íîé
öçèí-îðáèòîé.
Äåëàòü íå ìåíåå 15-20 ìèíóò, ïîñëå ÷åãî ìåäëåííî âûðàâ-

íèâàåì âåñ, âîçâðàùàÿ ëåâóþ ëàäîíü íà ñåëåçåíêó. Ïåðåíîñèì

âåñ íà ëåâóþ íîãó, ïîäòÿãèâàåì ïðàâóþ, ñíîâà îòñòàâëÿåì ëå-
âóþ ñ÷èùàþùèì äâèæåíèåì. Ìåäëåííî ìÿãêî îïóñêàåì ðóêè.
Âîçâðàùàåìñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå.
Âàæíî ñëóøàòü ñâîé ðèòì è äåëàòü äâèæåíèÿ òàêèì îá-

132
 Ìàòî÷íêàÿ öçèí-îðáèòà

ðàçîì, ÷òîáû ïðîèñõîäèëî ñîõðàíåíèå è óâÿçûâàíèå. Ýòî îçíà-

÷àåò, ÷òî òàêò âðàùåíèÿ èëè äûõàíèå âî âðåìÿ ìàòî÷íîé îðáè-
òû îïðåäåëÿþòñÿ èìåííî âàìè íà îñíîâàíèè âàøåãî âíóòðåííå-
ãî ñîñòîÿíèÿ. Ñòàðàéòåñü èçáåãàòü çàâèñèìîñòè îò âñåãî âíåø-
íåãî. Òàêèì îáðàçîì, âû ïîçâîëèòå ýíåðãèè óñòàèâàòüñÿ, âû-
äåðæèâàòüñÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû ïåðåéòè â ñëåäóþùèé êðóã, öèêë.
Ñ ýòèì æå ñâÿçàíà íåîáõîäèìîñòü îòêàçà îò àêòèâíîñòè ïîñëå
ïðàêòèê. Ðàáîòà äîëæíà çàâåðøèòüñÿ óñâàèâàíèåì - ìàòî÷íàÿ
îðáèòà íàïðàâëåíà íà ïðîïèòûâàíèå ýíåðãèåé òåõ çîí è òî÷åê,
ñ êîòîðûìè îíà ñâÿçàíà, îñîáåííî ÿè÷íèêîâ è ïîÿñíè÷íîãî ìå-
ðèäèàíà.

Òåõíèêè, íàïðàâëåííûå íà ðàáîòó ñ ìîëî÷íûìè æåëåçàìè

Ïðåæäå ÷åì ìû ïðèñòóïèì ê ðàçãîâîðó î ðàáîòå ñ èíü-îð-

ãàíàìè, ñëåäóåò îòìåòèòü çíà÷åíèå åùå îäíîé ïðàêòèêè, ïîìî-
ãàþùåé æåíùèíå ðàçîáðàòüñÿ ñ ýíåðãèåé öçèí. Ýòî ïðàêòèêà,
íàïðàâëåííàÿ íà ìîëî÷íûå æåëåçû. Êàê óæå ãîâîðèëîñü, ìî-
ëî÷íûå æåëåçû íåïîñðåäñòâåííî âëèÿþò íà ýíåðãèþ öçèí, îñî-
áåííî íà åå âûðàáàòûâàíèå âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè.  ÷àñòíîñòè
îíè ÿâëÿþòñÿ îñíîâíûì ïîñòàâùèêîì ýòîé ýíåðãèè â ïåðåäíå-
ñåðåäèííûé ìåðèäèàí. Îíè ïèòàþò åãî, è îò èõ ñîñòîÿíèÿ çà-
âèñèò è èíòåíñèâíîñòü è êà÷åñòâî åãî íàïîëíåíèÿ. Ñî âðåìåíåì
ìîëî÷íûì æåëåçàì áóäåò îòâåäåíà ôóíêöèÿ êîðìëåíèÿ çàðî-

133
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ðàáîòà ñ ìîëî÷íûìè æåëåçàìè

äûøà âíóòðè òåëà.

Òàêæå êàê â ìàòêå ìû ñîçäàåì ïîñðåäñòâîì ìàòî÷íîé öè-
îðáèòû çàìêíóòóþ öèðêóëÿöèþ ñ òåì, ÷òîáû óñèëèòü äåéñòâèå,
íàïðàâëåííîå íà ýíåðãèþ öçèí, òàê è â ìîëî÷íûõ æåëåçàõ
äîëæíà áûòü ñîçäàíà òàêàÿ çàìêíóòàÿ öèðêóëÿöèÿ.
Öçèí-îðáèòà äëÿ ìîëî÷íûõ æåëåç âàæíà íå òîëüêî êàê
ïîäãîòîâêà ïåðåä âûïîëíåíèåì ìèêðîêîñìè÷åñêîé îðáèòû, íî
è êàê äîïîëíèòåëüíàÿ òåõíèêà ðàáîòû ñ ýíåðãèåé öçèí âî âðå-
ìÿ ìåíñòðóàöèè. Åñëè âû èñïîëüçóåòå ýòè äâå îðáèòû (öè è
öçèí) âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ êîìïëåêñà Äàî-èíü, êàæäîé îðáè-
òå ñëåäóåò óäåëÿòü íå ìåíåå ïÿòè ìèíóò. Åñëè æå âû ðàáîòàå-
òå ñ íèìè îòäåëüíî, òî îðáèòó äëÿ ìîëî÷íûõ æåëåç õîðîøî ñîâ-
ìåùàòü ñ ìàññàæåì ãðóäåé. Ïîäãîòîâèòåëüíîé ÷àñòüþ çäåñü
äîëæåí ñòàòü "äóø" äëÿ ìîëî÷íûõ æåëåç - êîãäà ïðè ïîìîùè
êîëïàêà èëè ñòàêàíà âû ïðîèçâîäèòå ñêðó÷èâàíèå ê öåíòðó
(áåç ñèëüíîãî íàäàâëèâàíèÿ) âîêðóã êàæäîé ãðóäè, à çàòåì âû-
äåðãèâàíèå. Ïî äåâÿòü ðàç ñ êàæäîé ñòîðîíû. Ýòî ïîìîãàåò ìî-
ëî÷íûì æåëåçàì î÷èñòèòüñÿ îò çàãðÿçíåíèÿ, êîòîðîå ïðîèñõî-
äèò âî âðåìÿ ñåêñóàëüíûõ êîíòàêòîâ, à òàêæå óêðåïèòü èõ
ýíåðãåòè÷åñêè. Ìàññàæ çàêëþ÷àåòñÿ â ìÿãêèõ îäíîâðåìåííûõ
êðóãîâûõ äâèæåíèÿõ âîêðóã ìîëî÷íûõ æåëåç. Ëàäîíü äîëæíà
îãèáàòü ãðóäü, êàñàÿñü åå öåíòðîì ËÀÎ-ÃÓÍ, íå íàòÿãèâàÿ êîæó.
Äâèæåíèÿ ñîâåðøàþòñÿ äåâÿòü ðàç â îäíó ñòîðîíó è äå-
âÿòü ðàç â äðóãóþ. Ïîñëå ýòîãî öåíòðû ëàäîíåé íàêëàäûâàåì

134
 Ìàññàæ äëÿ îò÷èñòêè æåëåç

íà öåíòðû ìîëî÷íûõ æåëåç è äåâÿòü ðàç ìÿãêî íàæèìàåì.

Êàæäîå íàæàòèå - íà âûäîõå, íà âäîõå - ãîòîâèìñÿ, ñëó-
øàåì öåíòðû ëàäîíåé. Çàòåì - äåëàåì îðáèòó ìîëî÷íûõ æåëåç.
Âñå âìåñòå - íå ìåíåå 15-20 ìèíóò. Òàêæå ìîæíî äåëàòü ñîâìå-
ùåííûé âàðèàíò - êàæäîå íàæàòèå ïåðåìåæàòü ñ îðáèòîé.
Âîîáùå ñëåäóåò äîáèòüñÿ ïóëüñàöèè â öåíòðàõ ëàäîíåé,
ïðåæäå ÷åì ïðèñòóïèòü ê äàííîé ðàáîòå. Ýòî âàæíî åùå è ïî-
òîìó, ÷òî äîëæíî ïðîèñõîäèòü ïðàâèëüíîå âîçäåéñòâèå íà ñåðä-
öå, êîòîðîå ìîæåò îêàçûâàòü íåãàòèâíîå âëèÿíèå íà ôóíêöèè
ìîëî÷íûõ æåëåç, åñëè îíî èìååò íåóðàâíîâåøåííûé ðèòì. Òà-
êîå âîçäåéñòâèå îáåñïå÷èâàåòñÿ íîðìàëüíîé ðàáîòîé ïåðèêàð-
äà.
Óïðàæíåíèå, ïîìîãàþùåå íîðìàëèçîâàòü ðàáîòó êàíàëà
ïåðèêàðäà è ïî÷óâñòâîâàòü ïóëüñàöèþ â öåíòðàõ ëàäîíåé - îä-
íî èç ïîëîæåíèé Äàî-èíü. Ëàäîíè ñëîæåíû, íî íå ïëîòíî, êà-
ñàþòñÿ òîëüêî êîí÷èêè ïàëüöåâ; ñîçäàåì íåáîëüøîå äàâëåíèå

135
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ìåæäó ëàäîíÿìè.

Ïîäãîòîâêà ñåðäöà

Âîîáùå, êàê ìû óæå îòìå÷àëè âûøå, â àëõèìè÷åñêîì

çíà÷åíèè êàíàë ïåðèêàðäà - Ìàòü êðîâè. Îòåö êðîâè - êàíàë
ïå÷åíè. Ïîäîéòè ê ïîíÿòèþ ðàáîòû ñ êàíàëîì ïåðèêàðäà ìîæ-
íî òîëüêî ïîäãîòîâèâ ñåðäöå. À ýòî îçíà÷àåò ïðèâåñòè â ñîãëà-
ñèå ðèòì ñåðäöà, êîòîðûé ñ âîçðàñòîì è ñ òå÷åíèåì âðåìåíè
ñòàíîâèòñÿ óïðàâëÿåìûì èçâíå è çàâèñèò îò ðèòìà âíåøíåãî
îêðóæåíèÿ, ñ ðèòìîì èíäèâèäóàëüíûì, êîòîðûé âû âñòðàèâà-
åòå â ïðîöåññå ïðàêòèê.
Çà÷àñòóþ ïðàêòèêóþùèå æåíùèíû ñòàëêèâàþòñÿ ñ ïðî-
áëåìîé íåñîîòâåòñòâèÿ, êîòîðàÿ ïðîÿâëÿåòñÿ â íåïðèÿòíûõ
îùóùåíèÿõ â îáëàñòè ñåðäöà, îùóùåíèè òîãî, ÷òî ñåðäöå ðàáî-
òàåò â íåóðàâíîâåøåííîì ðåæèìå. Îäíàêî íàäî ïîíÿòü, ÷òî òà-
êèì îáðàçîì ïðîèñõîäèò ïåðåñòðîéêà, ýòî íåèçáåæíî, îñîáåí-
íî, åñëè ýíåðãèè â îáëàñòè ñåðäöà ó âàñ èçíà÷àëüíî íåóïîðÿäî-
÷åíû, è íåëüçÿ îñòàíàâëèâàòüñÿ íà ýòîì ïóòè, èíà÷å âû îïÿòü
ïîïàäåòå â çàâèñèìîñòü îò èíüñêîé ðèòìè÷íîñòè.
Ñåðäöå - îáèòåëü äóõà øåí äëÿ æåíùèí. Ó ìóæ÷èí - ýòî
ÍÈÂÀÍ-ÃÓÍ, äâîðåö ìîçãà. Àëõèìè÷åñêèé ïîêàçàòåëü âûñîêîé
ñòåïåíè ðàçâèòèÿ ó æåíùèí ñâÿçàí ñ ñåðäöåì, ïîýòîìó ñ ýíåð-
ãèåé ñåðäöà íåîáõîäèìî ðàáîòàòü ñ ñàìîãî íà÷àëà, ñòàðàÿñü åå
óïîðÿäî÷èòü è óñïîêîèòü.
È çäåñü ïîìèìî, âñåãî, ÷òî áûëî ñêàçàíî âûøå, íàäî ó÷è-
òûâàòü, ÷òî ñîñòîÿíèå âàøåãî ñåðäöà çàâèñèò îò ñîñòîÿíèÿ
ýíåðãèè âñåõ ïÿòè èíü-îðãàíîâ èëè îáðàçóþùèõ îðãàíîâ. Ëþ-
áàÿ âà-øà ðåàêöèÿ íà âíåøíèå ðàçäðàæèòåëè, îñîáåííî â ïåðè-
îä ìåíñòðóàöèè, çàñòàâëÿåò ê íèì ñòÿãèâàòüñÿ íåêîíòðîëèðóå-
ìóþ ýíåðãèþ öçèí, ýíåðãèþ íåêîíòðîëèðóåìîãî âîçáóæäåíèÿ,
êîòîðàÿ ïîñðåäñòâîì ìîçãà óñèëèâàåòñÿ è çàñòàâëÿåò âàøå
ñåðäöå ðàáîòàòü â íååñòåñòâåííîì ðèòìå. Ìàëî òîãî, ÷òî ýòîò
ðèòì íàâÿçàí èçâíå è íå äàåò ñåðäöó óñâàèâàòü ýíåðãèþ, îí
åùå è âîçäåéñòâóåò íà ôóíêöèþ òèìóñà è ìîëî÷íûõ æåëåç. Ïî-
ýòîìó è ãîâîðèòñÿ òàê ìíîãî î òùàòåëüíîé ïîäãîòîâêå ñâîåãî
ñóùåñòâîâàíèÿ âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè, äàáû ìàêñèìàëüíî îáåñ-
ïå÷èòü ñåáå ñîñòîÿíèå Ïîêîÿ. "Íè÷åãî íå âèæó, íè÷åãî íå ñëû-
øó, íè÷åãî íèêîìó íå ñêàæó" - äîëæíî ñòàòü äåâèçîì æåíùè-

136
íû â ýòîò ïåðèîä, åñëè îíà ñêëîííà ê ýìîöèîíàëüíîìó, ïñèõè-
÷åñêîìó, óìñòâåííîìó âîçáóæäå-íèþ, çíàåò ýòî è ïûòàåòñÿ ýòó
ñèòóàöèþ èçìåíèòü. Âîò òàê, íåìíîãî óòðèðîâàííî ìû âûíóæ-
äåíû îáîçíà÷èòü ðàìêè äåéñòâèé (è íåäåÿíèÿ) æåíùèíû, íà-
÷àâøåé ïîäãîòîâêó ê äàîññêîé àëõèìèè.

Ìåðèäèàí ïåðèêàðäà

Ìåðèäèàí ñåðäöà

Êîìïëåêñ íà ñîñóä ñåðäöà

Ïðàêòèêà, ñâÿçàííàÿ ñ ñîñóäîì ñåðäöà ÿâëÿåòñÿ âàæíîé

ôîðìîé, ïîìîãàþùåé âñêðûòü âíóòðåííèå îñîáåííîñòè ýíåðãèè
íå òîëüêî ôèçè÷åñêîãî íî è äóõîâíîãî òåëà.
Ñåðäöå óïðàâëÿåò êðîâüþ (jing) è ñîñóäàìè (qi), ñåðäöå
îïðåäåëÿåò ðèòì ïîòðåáëåíèÿ è ïåðåðàáîòêè ýíåðãèè. Òàêèì
îáðàçîì, ýòî îñíîâíîé îðãàí, îïðåäåëÿþùèé ðàçâèòèå ÷åëîâå-
÷åñêîé ýíåðãèè. Êàêóþ áû âû ïðàêòèêó íå äåëàëè, íàä ÷åì áû
íè ðàáîòàëè, ïðè íàðóøåííîé ðàáîòå ñåðäöà íåâîçìîæíî äî-
áèòüñÿ îñîçíàíèÿ, è, ñëåäîâàòåëüíî, è ïîíÿòèå ïðàêòèêè. Öè
êðîâè íå òîëüêî îïðåäåëÿåò ðèòì âñåãî öè â îðãàíèçìå, íî è ñî-

137
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

õðàíåíèÿ äóõà øåí, ýíåðãèÿ êîòîðîãî è ñîîòíîñèòñÿ ñ ýíåðãè-

åé áåññìåðòíîãî òåëà. È îñíîâíûì ïèòàòåëüíûì êîìïîíåíòîì
äàííîé ýíåðãèè ÿâëÿåòñÿ êðîâü.
Ïðè âûïîëíåíèè ïðàêòèêè, ñâÿçàííîé ñ ñåðäöåì ñëåäóåò
îáðàòèòü îñîáîå âíèìàíèå íà ïîñòîÿííóþ ñâÿçü ñåðäöà ñ êîëå-
íÿìè, ëîêòÿìè è ÿçûêîì è êðîâåíîñíûìè ñîñóäàìè. Íàèáîëåå
ñëîæíî íàó÷èòüñÿ ÷óâñòâîâàòüñÿ ñîñóäû, íî ýòî ñêîðåå âîïðîñ
âðåìåíè.
Íà ïðîòÿæåíèè âñåé ðàáîòû ÿçûê äîñòàòî÷íî ïëîòíî óïè-
ðàåòñÿ â í¸áî è óäåðæèâàåòñÿ òàì ïîñòîÿííî. Äûõàíèå íå çà-
äåðæèâàåòñÿ è íå íàðóøàåò ÷èñòîòó ñåðäöåáèåíèÿ. Âñå ñîáèðà-
þùèå äâèæåíèÿ ñîïðîâîæäàþòñÿ âäîõîì, â òî âðåìÿ êàê ðàñ-
êðûâàþùèåñÿ äâèæåíèÿ ñîïðîâîæäàþòñÿ âûäîõîì.
Ïðåæäå, ÷åì ïðèñòóïèòü ê âûïîëíåíèþ êîìïëåêñà, íåîá-
õîäèìî ðàññëàáèòü ñåðäöå, ïðèâåñòè äóõ â ñïîêîéñòâèå. Çàòåì
íà÷èíàåì âðàùàòåëüíûå äâèæåíèÿ âîêðóã áåäåð, îäíîâðåìåííî
ìàññèðóÿ ñåðäöå çà ñ÷åò ïëå÷. Äàííûõ âðàùåíèé âûïîëíÿåì îò
òðåõ äî äåâÿòè ðàç. Ïîñëå ýòîãî ñîáèðàåì êèñòè ïåðåä ãðóäüþ,
íåìíîãî ðàçâåðíóâ ïîÿñíèöó âëåâî. Âñëåäñòâèå ýòîãî âñÿ ýíåð-
ãèÿ ñòåêàåòñÿ â îáëàñòü ñåðäöà. Ïåðåâîäèì ðóêè âïåðåä, ñîõðà-
íÿÿ êèñòè ñöåïëåííûìè, âûñâîáîæäàÿ ýíåðãèþ èõ ñåðäöà è ïå-
ðåâîäÿ åå â êèñòè. Ïðè ïðàâèëüíîì âûïîëíåíèè äàííîãî äâè-
æåíèÿ âîçíèêàåò ïóëüñàöèÿ â öåíòðàõ ëàäîíåé. Ñîáèðàåì êèñ-
òè ê ãðóäè, íàïðàâëÿÿ îáîãàùåííóþ ýíåðãèþ â ñåðäöå. (Îáîãà-
ùåíèå ýíåðãèè ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò ñîñóäîâ êèñòåé). Îïóñêàåì
ýíåðãèþ â íèç òåëà ñ îäíîâðåìåííûì äâèæåíèåì êèñòåé âíèç.
Ýòîò ìåòîä íàçûâàåòñÿ î÷èùåíèåì ýíåðãèè èíü (xia sheng qi).
Òàêèì îáðàçîì çà ñ÷åò ñæèãàíèÿ ïîñðåäñòâîì êèñëîðîäà ýíåð-
ãèè îãíÿ è òðàíñôîðìàöèè åå ïîëó÷àåòñÿ î÷èùåííûé ýêñòðàêò
(jing hua). Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî ìåòîäîâ î÷èñòêè ýíåðãèè èíü.
Íî ýòîò ìîæíî íàçâàòü íàèáîëåå ýôôåêòèâíûì. Òàê êàê ñîñó-
äû êèñòåé - íàèáîëåå îòêðûòû äëÿ âçàèìîäåéñòâèÿ ñ ïðîñòðàí-
ñòâîì. Òàê ÷òî êîãäà âû ñòàëêèâàåòåñü ñ òàêèì ïîíÿòèå, êàê
îêèñëåíèå â àëõèìè÷åñêîì ïðåîáðàçîâàíèè, òî ýòî çíà÷èò, ÷òî
ïðîèñõîäèò î÷èñòêà ýíåðãèè ìåòàëëà.
Åñëè íåîáõîäèìî ðàçâèòü ýíåðãèþ, òî èñïîëüçóþò ýíåð-
ãèþ äåðåâà. Åñëè îáîãàòèòü - òî ýíåðãèþ çåìëè.
Òàêèì îáðàçîì ïÿòü ïðèíöèïèàëüíûõ îáðàçîâàíèé äîñòè-
ãàþòñÿ ïîñðåäñòâîì âêëþ÷åíèÿ â ðàáîòó ñîñóäîâ òåëà. È çäåñü

138
ìû ïîäõîäèì ê î÷åíü âàæíîìó ïîíÿòèþ, îáúÿñíÿþùåìó íåêî-
òîðûå àëõèìè÷åñêèå àñïåêò ïðàêòèêè. Àëõèìè÷åñêèå èíãðåäè-
åíòû (lian jin cheng fen) âûïëàâëÿþòñÿ, â ñîñóäàõ òåëà (ti qi) è
çàòåì ïîñòóïàþò â òèãåëü, ãäå è ïåðåãîíÿþòñÿ â êèíîâàðü. Ïî-
ñòóïëåíèå ïðîèñõîäèò ïîñðåäñòâîì óñâàèâàíèå ýíåðãèè â ñîñó-
äàõ òåëà, êîèì âåäàåò ðèòì, çà êîòîðûé îòâå÷àåò ñåðäöå è ïå-
÷åíü. Òàê ÷òî îò íîðìàëüíîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ñåðäöà íå
òîëüêî çàâèñèò êà÷åñòâî ðàáîòû, íî è êîëè÷åñòâî çîëîòà (jin),
ñåðåáðà (yin), ìåäè (tong), æåëåçà (jin shu) è ñâèíöà (shui yin),
ïîñòóïàþùèõ â òèãåëü, à òàêæå ïåðåãîíà ñåðåáðà â çîëîòî. Ââè-
äó òîãî, ÷òî çîëîòî î÷åíü ñëîæíî ïðåîáðàçîâàòü â òåëå è âàæíî
èìåòü ïîäãîòîâëåííûå ñîñóäû, ñïîñîáíûå äàòü íàì íåîáõîäè-
ìóþ ñóáñòàíöèþ.
Èòàê, ïîñëå òîãî, êàê ìû ïåðåâåëè ýíåðãèþ â íèç òåëà,
íàêëîíÿåìñÿ íåìíîãî âïåðåä è íàïðàâëÿåì ýíåðãèþ â èíüñêèé
åäèíûé öåíòð (ji yin zhi xin). Åñëè íå ïîëó÷àåòñÿ, òî â ìàòêó,
è óäåðæèâàåì åå òàì. Ïîñëå ÷åãî ñîáèðàåìñÿ è ïåðåâîäèì ýíåð-
ãèþ â ìàêóøêó ñ îäíîâðåìåííûì ïîäíÿòèåì ðóê è íåáîëüøèì
ïðîãèáîì íàçàä. Çàäåðæèâàåìñÿ â òàêîì ïîëîæåíèè îò 30 ñå-
êóíä äî 3 ìèíóò, îáîãàùàåì ýíåðãèþ çà ñ÷åò êèñòåé. Ïîñëå ÷å-
ãî îíà ñòåêàåò â îáëàñòü ïîÿñíèöû. Êîíöåíòðèðóåìñÿ íà ïîÿñ-
íè÷íîì ìåðèäèàíå, îäíîâðåìåííî îïóñêàÿ âåðõíþþ ÷àñòü òåëà

139
ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

140
äî ïîëíîé ïîòåðè âåñà. Ïîòåðÿâ âåñ â âåðõíåé ÷àñòè òåëà, îíî
ðåçêî ïàäàåò âíèç. Îïóñòîøàåì íèæíþþ ÷àñòü òåëà, äî ïîëíîé
ïîòåðè âåñà, ïîñëå ÷åãî ñàäèìñÿ âíèç. Çàìûêàíèå ðóê â ïðîöåñ-
ñå âñåõ äâèæåíèé íå òåðÿåòñÿ è óäåðæèâàåòñÿ. Íàïîëíÿåì íî-
ãè è âûäàâëèâàåì èõ ââåðõ. Çàòåì îïÿòü îïóñòîøàåì è âîçâðà-
ùàåìñÿ â ïðåäûäóùåå ïîëîæåíèå. Íà ïðîòÿæåíèè âñåõ äâèæå-
íèé, ñâÿçàííûõ ñ îïóñòîøåíèåì, ñåðäöå ñîáèðàåì ðàññëàáëåí-
íûì, ÷òîáû êðîâü ìîãëà ñâîáîäíî öèðêóëèðîâàòü.
Äàëåå ïîäíèìàåìñÿ è äåëàåì ïîêà÷èâàþùååñÿ äâèæåíèå
âïåðåä-íàçàä ñ îäíîâðåìåííûì âûòÿãèâàíèåì âïåðåä ðóê è ñî-
áèðàíèåì ó ãðóäè. Çàöåïëåíèå â êèñòÿõ íå ïðåðûâàåì. Ñëåäèì
çà öèðêóëÿöèåé ýíåðãèè îò ñåðäöà ê êèñòè è îò êèñòåé ê ñåðä-
öó. Âûïîëíÿåì, òðè ÷åëíî÷íûõ äâèæåíèÿ, ïîñëå ÷åãî ñîáèðà-
åìñÿ ñ ëåâîé ñòîðîíû ó ñåðäöà êàê â íà÷àëå è ðàñïðåäåëÿåì
ýíåðãèþ ïî âñåìó òåëó. Çàòåì îïóñêàåì ðóêè íà áåäðà è ñëåãêà
ìàññèðóåì èõ.

141
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ãëàâà äëÿ æåíùèí, ó êîòîðûõ îòñóòñòâóåò ìåíñòðóàöèÿ

Íóæíî ëè ðàáîòàòü ñ ïîíÿòèåì ïåðåõîäà òåì æåíùèíàì,

êîòîðûå íå èìåþò ÿâíî âûðàæåííîãî ìîìåíòà ñìåíû êà÷åñòâà,
è êàê ýòî äåëàòü? Ýòèì æåíùèíàì íà ñàìîì äåëå ñòîèò óäåëÿòü
ýòîé ðàáîòå îñîáîå âíèìàíèå. Çäåñü, ïðàâäà, íàäî ðàçîáðàòüñÿ,
÷òî ÿâèëîñü ïðè÷èíîé îòñóòñòâèÿ ìåíñòðóàöèè.
Åñëè ðå÷ü èäåò î äåâî÷êå, òî ãîâîðèòü î ñåðüåçíîé àëõè-
ìè÷åñêîé ðàáîòå â íûíåøíèõ óñëîâèÿõ ðàíî. Êîíå÷íî, åñëè
îíà íàõîäèòñÿ â ñðåäå, ãäå ïðàêòèêà ÿâëÿåòñÿ îñíîâîé æèçíå-
äåÿòåëüíîñòè, òî çäåñü ìîæíî ãîâîðèòü î ñåðüåçíîì âëèÿíèè
ïåðâîãî ôàêòîðà, ñâÿçàííîãî ñ ýíåðãèåé Ïðåæíåãî íåáà. Â ýòîì
ñëó÷àå ó íåå åñòü ñåðüåçíûé øàíñ íà÷àòü ðàáîòó ñ ýíåðãèåé ÿí
äî òîãî, êàê ýíåðãèÿ èíü ñìîæåò ÿðêî ïðîÿâèòü ñåáÿ è ñîçäàòü
ïðåïÿòñòâèÿ íà ýòîì ïóòè. È äàæå êîãäà ó íåå íà÷íåòñÿ ìåíñò-
ðóàöèÿ (÷åãî ìîæåò, êñòàòè, è íå ïðîèçîéòè ïðè ñîáëþäåíèè
÷èñòîòû è îïðåäåëåííîãî ðèòìà ïðàêòèêè), åå èíü-ýíåðãèÿ çà
ñ÷åò ñâîåé óïîðÿäî÷åííîñòè íå áóäåò îêàçûâàòü äåñòðóêòóðèðó-
þùåãî âëèÿíèÿ íà ýíåðãåòè÷åñêóþ ñòðóêòóðó. Îñíîâîé äëÿ òà-
êîé àäåïòêè ñòàíåò âçðàùèâàíèå ýíåðãèè ÿí, è ê äâàäöàòè
âîñüìè ãîäàì îíà ìîæåò äîñòè÷ü ñåðüåçíîãî óðîâíÿ â ïðàêòè-
êå. Íî ýòî âñå îòíîñèòñÿ ê ñèòóàöèè, êîãäà óñëîâèÿ ñïîñîáñò-
âóþò åñòåñòâåííîìó ðîñòó. Èíà÷å íåîêðåïøàÿ ÿíñêàÿ ýíåðãèÿ
ìîæåò ïîäâåðãíóòüñÿ òàêîìó ðàçðóøèòåëüíîìó âëèÿíèþ ýíåð-
ãèè èíü, êîòîðîå ëèøèò åå âñÿêîé âîçìîæíîñòè ïðîäîëæå-íèÿ
ïðàêòèêè.
Íà ñàìîì äåëå, åñëè ïåðåä äåâî÷êîé íå ñòîèò âîïðîñà "çà-
íèìàòüñÿ èëè íå çàíèìàòüñÿ", íî ïðè ýòîì îíà æèâåò â îáû÷-
íîì ñîöèóìå òî åé ëó÷øå ïðîéòè ÷åðåç íîðìàëüíóþ êà÷åñòâåí-
íóþ ðàáîòó ïî îïðåäåëåíèþ òîãî, ÷òî æå òàêîå ýíåðãèÿ èíü,
êàê äîëæíî ïðîèñõîäèòü åå óêðåïëåíèå, ïî÷åìó ñëåäóåò ôîð-
ìèðîâàòü îñíîâó è êàê ýòî âñå ñòàíîâèòñÿ ïîäãîòîâêîé ê âçðà-
ùèâàíèþ. Åñëè óñëîâèÿ âîêðóã íåå áóäóò ñîçäàíû òàê, ÷òî îíà
åñòåñòâåííûì îáðàçîì áóäåò íàõîäèòü îòâåòû íà ñâîè âîïðîñû,
òî ê ìîìåíòó íà÷àëà ìåíñòðóàöèè îíà ïîäîéäåò â î÷åíü õîðî-
øåì, êà÷åñòâåííîì ñîñòîÿíèè, êîòîðîå ïîçâîëèò åé èñïîëüçî-
âàòü ïåðèîäû ìåíñòðóàöèè êàê ðàç äëÿ òîãî, ÷òî íóæíî - ðàáî-

142
òàòü ñ ýíåðãèåé öçèí è óêðåïëåíèÿ ýíåðãèè ÿí. Åñëè ýòà äåâî÷-
êà ïî÷óâñòâóåò öèêëè÷íîñòü â èçìåíåíèÿõ ñâîåé ýíåðãèè è îñî-
çíàííî ïîäîéäåò ê ðàáîòå ñ ìîìåíòîì ïåðåõîäà ðàíüøå, ÷åì
íà÷íåòñÿ ìåíñòðóàöèÿ, òî åé ìîæíî áóäåò èñïîëüçîâàòü òó æå
ñõåìó, ÷òî è æåíùèíàì, ó êîòîðûõ ìåíñòðóàöèÿ ïðåêðàòèëàñü
â ñèëó âîçðàñòà. Ñõåìà ýòà ïðèâÿçàíà ê ôàçàì ëóíû. Â ýòîì
ñëó÷àå ñëåäóåò èìåòü ÷åòêîå ïðåäñòàâëåíèå î ïîëîæåíèè ëóíû
íà íåáå, è æåëàòåëüíî íà êàæäûé ìåñÿö ñîñòàâëÿòü ñåáå ïîäîá-

Ïîëíîëóíèå - äåíü äî - äåíü

ïîñëå - ìîìåíò ïåðåìåíû

íûé ãðàôèê ñ îáîçíà÷åíèåì âðåìåíè ïîëíîëóíèÿ:

Ïðåääâåðèå ïîëíîé ëóíû ìîæåò ñòàòü äëÿ âàñ åñòåñòâåí-
íûì ïðèðîäíûì îáîçíà÷åíèåì òî÷êè ìàêñèìàëüíîãî ÿí. È êàê
áû âû ñåáÿ íè ÷óâñòâîâàëè â ýòî âðåìÿ, íà÷èíàÿ ñ ýòîãî ìîìåí-
òà, ñëåäóåò óåäèíèòüñÿ, ñâåñòè ê ìèíèìóìó àêòèâíîñòü, äàáû
èìåòü âîçìîæíîñòü îòñëåæèâàòü âíóòðåííèé ïðîöåññû è ðàáî-
òàòü íàä ñîõðàíåíèåì è î÷èùåíèåì.
Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ïî ñâîåé ýíåðãåòè÷åñêîé ñòðóêòóðå
æåíùèíà, ïåðåñòàâøàÿ ìåíñòðóèðîâàòü, â äîñòàòî÷íîé ñòåïåíè
îòëè÷àåòñÿ îò æåíùèíû äåòîðîäíîãî âîçðàñòà, åé íå òîëüêî
ìîæíî, íî è íåîáõîäèìî ñëóøàòü ñâîè èçìåíåíèÿ è âûäåðæè-
âàòü ñîáñòâåííûé ðèòì, êîòîðûé, êàê ïðàâèëî, ñèëüíî ñáèâàåò-
ñÿ âî âðåìÿ ìåíîïàóçû. Ñ îäíîé ñòîðîíû ýòà æåíùèíà ïåðåñòà-
åò òåðÿòü òîíêóþ ñóùíîñòíóþ ýíåðãèþ ÷åðåç êðîâîòå÷åíèå, íî
ñ äðóãîé - îíà â äîñòàòî÷íîé ñòåïåíè ðàñõîäóåò åå â ìîìåíò ñìå-
íû êà÷åñòâà - ïåðåñòðîéêè âñåé ýíäîêðèííîé ñèñòåìû íà íîâûé
ðåæèì ðàáîòû. Åñëè ýíåðãèÿ æåíùèíû íå óïîðÿäî÷åíà, ýòà ïå-

143
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ðåñòðîéêà ïðîèñòåêàåò äîñòàòî÷íî òÿæåëî, à èíîãäà è áîëåç-

íåííî. Ïîñòîÿííûå ýìîöèîíàëüíûå âñïëåñêè, âçðûâû, âïàäà-
íèå â êðàéíèå ñîñòîÿíèÿ - îò íåêîíòðîëèðóåìîãî âåñåëüÿ äî òî-
ñêè è äåïðåññèè - ïîêàçàòåëè òîãî, â êàêîì ýíåðãåòè÷åñêîì ñî-
ñòîÿíèè æåíùèíà ïîäîøëà ê ýòîìó âîçðàñòó. Ýòî ìîæíî ñðàâ-
íèòü ñ èçìåíåíèåì ðóñëà ðåêè - ñïîêîéíîé ðàâíèííîé è áóðíîé
ãîðíîé. Ïðåæäå ÷åì áóðíàÿ ðåêà ïîòå÷åò ïî íîâîìó ðóñëó, îíà
íåìàëî ñëîìàåò è ðàçðóøèò íà ñâîåì ïóòè. Òî æå êàñàåòñÿ è
ýíåðãèè â æåíñêîì òåëå â ýòîò ïåðèîä, ïðè÷åì, íàäî ïîìíèòü,
÷òî îáû÷íî ïðîöåññ "ñìåíû ðóñëà" íåèçáåæåí.
Ñâÿçàíî ýòî íå òîëüêî ñ òåì, ÷òî êîëè÷åñòâî æåíñêèõ ÿé-
öåêëåòîê îãðàíè÷åíî, è ÷òî ñ êàêîãî-òî ìîìåíòà æåíùèíà ïå-
ðåñòàåò áûòü ñïîñîáíîé ê äåòîðîæäåíèþ. Âìåñòå ñ îòòîðãàåìîé
ÿéöåêëåòêîé, ñïîñîáíîé äàòü æèçíü íîâîìó îðãàíèçìó, è êðî-
âüþ æåíùèíà êàæäûé ðàç òåðÿåò æèçíåííîñòü è ñóùíîñòíóþ
ýíåðãèþ. È â êàêîé-òî ìîìåíò åé ïðèõîäèòñÿ ïåðåñòðàèâàòüñÿ
íà íîâûé ðåæèì ñóùåñòâîâàíèÿ.
Êðîìå òîãî, æåíùèíà ñ êàæäîé ìåíñòðóàöèåé òåðÿåò
ýíåðãèþ îáðàçóþùóþ - ñòðîèòåëüíûé ìàòåðèàë, ïîñêîëüêó íå
ïðîðàáàòûâàåò åå. È ïîýòîìó ñìåíà êà÷åñòâà ïðîèñõîäèò ïðè
îòñóòñòâèè ýòîãî ìàòåðèàëà. Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî â òîò ìîìåíò, êîã-
äà íàäî óâÿçûâàòü ýíåðãèþ, óâÿçûâàòü íå÷åãî, äà è íå÷åì. È
õîòÿ ïî èäåå, ñ ýòîãî ìîìåíòà æåíùèíà ìîæåò áåñïðåïÿòñòâåí-
íî íà÷èíàòü ðàáîòó ñ ÿí è íàïðàâëÿòü ñâîè óñèëèÿ íà âçðàùè-
âàíèå, íàäî èìåòü â âèäó, ÷òî åå íåóïîðÿäî÷åííàÿ èíü-ýíåðãèÿ
ìîæåò íå ïîçâîëèòü åé âûäåëèòü òîò ÿí, ñ êîòîðûì ñëåäóåò ðà-
áîòàòü, à òàêæå çàíèìàòüñÿ ïðàêòèêàìè êà÷åñòâåííî.  òîì æå
ñëó÷àå, êîãäà æåíùèíà íà÷àëà çàíèìàòüñÿ çíà÷èòåëüíî ðàíü-
øå è ãîòîâèëà ñåáÿ èëè õîòÿ áû ïûòàëàñü ãîòîâèòü ê ýòîìó èç-
ìåíåíèþ è íîâîìó ñîñòîÿíèþ, ó íåå äåéñòâèòåëüíî åñòü áîëü-
øèå øàíñû ïðèñòóïèòü ê íîðìàëüíîé ðàáîòå ñ ýíåðãèåé ÿí.
Åùå îäèí âîçìîæíûé âàðèàíò, êîòîðûé íåîáõîäèìî çäåñü
ðàññìîòðåòü, - êîãäà ìåíñòðóàöèÿ ïðåêðàùàåòñÿ â ïðîöåññå
ïðàêòèêè. È íå ïîñëå ñîðîêà äåâÿòè ëåò, à çíà÷èòåëüíî ðàíü-
øå. Ìû óæå óïîìèíàëè îá ýòîì, êîãäà ãîâîðèëè ïðî ÿíñêèé âà-
ðèàíò ïóòè äëÿ æåíùèíû.  ýòîì ñëó÷àå æåíùèíà ñîçíàòåëü-
íî ðàáîòàåò íà ïðåêðàùåíèå ìåíñòðóàöèè. Äàîññêèå òåõíèêè,
íàïðàâëåííûå íà òî, ÷òîáû "îñòàíîâèòü êðàñíîãî äðàêîíà",
ñâÿçàíû ñ êóëüòèâàöèåé ýíåðãèè ÿí. È êàê ìû óæå ãîâîðèëè,

144
ýòî èìååò ñìûñë äåëàòü, êîãäà æåíùèíà óæå ïðîðàáîòàëà ñâîþ
èíü-ýíåðãèþ. Ëèáî â òîì ñëó÷àå, êîãäà îíà èçîëèðîâàíà îò òî-
ãî, ÷òî ìîæåò ýòó ýíåðãèþ àêòèâèçèðîâàòü.
Åñëè æå âû äàâíî è ñåðüåçíî çàíèìàåòåñü è ïðè ýòîì âà-
øè ïðàêòèêè îðèåíòèðîâàíû è íà óêðåïëåíèå è óïîðÿäî÷åíèå
èíü, è íà âçðàùèâàíèå ÿí, åñëè âàì óäàëîñü ïðèáëèçèòüñÿ ê
ïîíÿòèþ ñîáñòâåííîãî ðèòìà, è ïðè ýòîì ó âàñ ïðåêðàùàåòñÿ
ìåíñòðóàöèÿ, ýòî ñëóæèò ïîêàçàòåëåì ïðîäåëàííîé ðàáîòû.
Ïîñëå òîãî êàê ïðîõîäèò äåâÿòü ìåñÿöåâ ñ ìîìåíòà îñòàíîâêè
ìåíñòðóàöèè è îíà íå âîçîáíîâëÿåòñÿ, íóæíî ïîëíîñòüþ ïåðå-
õîäèòü íà ïðàêòèêè âçðàùèâàíèÿ ýíåðãèè ÿí. Âàøà ýíåðãèÿ â
ýòîì ñëó÷àå ìåíÿåò íàïðàâëåíèå ñâîåãî ðàçâèòèÿ, è âñå âàøå
ñóùåñòâîâàíèå òåïåðü èìååò äðóãîå êà÷åñòâî. Òåì íå ìåíåå çà-
áûâàòü ïðî òî÷êè ïåðåõîäà âñå ðàâíî íå ñëåäóåò. Öèêëè÷íîñòü
ïðîöåññîâ ïðèñóòñòâóåò íåçàâèñèìî îò òîãî, óêðåïëåíèåì ýíåð-
ãèè èíü èëè âçðàùèâàíèåì ýíåðãèè ÿí âû çàíèìàåòåñü. Äëÿ òî-
ãî ÷òîáû êà÷åñòâåííîñòü ïðàêòèêè óñèëèâàëàñü, êàæäûé íî-
âûé âèòîê äîëæåí áàçèðîâàòüñÿ íà ýíåðãèè ïðîðàáîòàííîé è
óñâîåííîé â ïðåäûäóùèé ïåðèîä. Ïðè âçðàùèâàíèè ÿí æåíùè-
íå òàê æå íóæíû òðè äíÿ äëÿ åãî óñâîåíèÿ. Ýòè òðè äíÿ ñîîò-
íîñÿòñÿ ñ òåì ìîìåíòîì, êîòîðûé âû îïðåäåëÿåòå êàê ñîîòâåò-
ñòâóþùèé ìåíñòðóàöèè. Åñëè âû äåéñòâèòåëüíî ïðèáëèçèëèñü
ê îñîçíàíèþ ñîáñòâåííîãî ðèòìà, òî âû ñêîðåå âñåãî îùóùàåòå
èíäèâèäóàëüíóþ ñìåíó öèêëîâ è òî÷êó ïåðåõîäà. Åñëè æå îï-
ðåäåëèòü èíäèâèäóàëüíûé ìîìåíò ïåðåõîäà âàì ñëîæíî, òî
ñëåäóåò ñîîòíîñèòü åãî ñ ïðåääâåðèåì ïîëíîëóíèÿ.
Äðóãîé âàðèàíò, êîòîðûé òàê æå ìîæåò èñïîëüçîâàòüñÿ
æåíùèíàìè, ó êîòîðûõ ìåíñòðóàöèÿ ïðåêðàòèëàñü - ñîîòíåñå-
íèå ñâîåãî "ìåíñòðóàëüíîãî" öèêëà ñ ïîëîæåíèåì ëóíû â ìî-
ìåíò ðîæäåíèÿ - èíà÷å ãîâîðÿ, ñ àñòðîëîãè÷åñêèì ëóíàðîì. Ñ
òî÷êè çðåíèÿ àñòðîëîãèè òàêàÿ ñõåìà ìîæåò áûòü ëèøü ïðè-
áëèçèòåëüíîé, îäíàêî ñ ïîçèöèè ñìåíû èíü íà ÿí îíà âïîëíå
îïðàâäàíà.
Êàæäûé ÷åëîâåê ñâîèì ìîìåíòîì ðîæäåíèÿ ôèêñèðóåò
íåêîå ïîëîæåíèå ëóíû íà íåáå, ñ êîòîðîãî íà÷èíàåòñÿ åå ñèì-
âîëè÷åñêèé ðîñò, ïåðåõîäÿùèé â "ïîëíóþ ëóíó", çà êîòîðîé
ñëåäóåò óáûâàíèå è "íîâîëóíèå". Ýòî ïðîèñõîäèò êàæäûé ëóí-
íûé ìåñÿö. Ëóíà âîçâðàùàåòñÿ â òî æå ñàìîå ïîëîæåíèå, è
ýòîò ìîìåíò ÿâëÿåòñÿ òàê æå òî÷êîé ïåðåõîäà è ñìåíû êà÷åñò-

145
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

âà. Îäíàêî åñëè ðàçîáðàòüñÿ â òîì, ÷òî ýòî çà ïåðåõîä, òî îêà-

æåòñÿ ÷òî îí ýíåðãåòè÷åñêè ñîîòâåòñòâóåò îâóëÿöèè (èëè çà÷à-
òèþ) - ïåðåõîäó èíü.
Ïåðèîä ñèìâîëè÷åñêè "ðàñòóùåé" ëóíû - ïåðèîä ðîñòà,
ïåðèîä ÿí. Åãî ìàêñèìóì - 14, 15, 16 äíè ëóíàðà. Èìåííî ýòî
âðåìÿ ÿâëÿåòñÿ ïåðåõîäîì-ÿí, ìàêñèìàëüíûì ïðîÿâëåíèåì âî-
âíå, ýíåðãåòè÷åñêîé "ìåíñòðóàöèåé".
Ýòà æå ñõåìà ìîæåò èñïîëüçîâàòüñÿ è äëÿ ñîîòíåñåíèÿ ñ
ðåàëüíûì ëóííûì öèêëîì. Çäåñü ïåðâûé äåíü ëóíàðà îáîçíà-
÷àåò ïåðåõîä îò ìàêñèìàëüíîãî èíü ê çàðîæäàþùåìóñÿ ÿí. À
ïåðâûé äåíü ñèìâîëè÷åñêîé "ìåíñòðóàöèè", à âåðíåå, ðåàëüíîé
ñìåíû êà÷åñòâà, ïîïàäàåò íà ìàêñèìàëüíóþ òî÷êó ÿí - ïðåä-
äâåðèå ñèìâîëè÷åñêîãî "ïîëíîëóíèÿ", äåíü 14, 15, 16.
Òàêèì îáðàçîì, çíàÿ äíè ñìåíû ëóíàðà, æåíùèíà ìîæåò
èñïîëüçîâàòü åùå îäèí êðèòåðèé äëÿ îïðåäåëåíèÿ èíäèâèäó-
àëüíîãî ìîìåíòà ñìåíû êà÷åñòâà. Äåéñòâèòåëüíî, åñëè æåíùè-
íà âíè-ìàòåëüíî ïðîíàáëþäàåò çà ñâîèìè âíóòðåííèìè èçìåíå-
íèÿìè â òå÷åíèå ëóíàðà, îíà ìîæåò ñåðüåçíî óãëóáèòü ñâîè
çíàíèÿ îá îñîáåííîñòÿõ ñâîåãî öèêëà. 14, 15, 16 äíè îò ìîìåí-
òà èíäèâèäóàëüíîãî "íîâîëóíèÿ" äåéñòâèòåëüíî ÿâëÿþòñÿ òåì
îòðåçêîì âðåìåíè, êîòîðûé æåíùèíà, ïåðåñòàâøàÿ ìåíñòðóè-
ðîâàòü, ìîæåò èñïîëüçîâàòü äëÿ ïðàêòèê, îïèñàííûõ â ýòîé

Íà÷àëî ìåíñòðóàëüíîãî
öèêëà

Íà÷àëî ëóííîãî öèêëà

146
ãëàâå.
Îäíàêî âñåãäà ñëåäóåò ïîìíèòü, ÷òî îïîðà íà âíåøíèå
ôàêòîðû (ôàçà ëóíû èëè ïîëîæåíèå ëóíû â íåáå íà ìîìåíò
ðîæäåíèÿ) â âûõîäå íà èíäèâèäóàëüíûé ðèòì ÿâëÿåòñÿ ëèøü
âñïîìîãàòåëüíûì ìåòîäîì, èíñòðóìåíòîì, ïîìîãàþùèì íàñò-
ðîèòüñÿ. Êîíå÷íî, åñëè áû âû åñòåñòâåííûì ïóòåì âûøëè íà
ïðèðîäíûé ðèòì, òî âû âïîëíå ìîãëè áû îáíàðóæèòü, ÷òî âà-
øà ìåíñòðóàöèÿ òàê èëè èíà÷å ïðîèñõîäèò â ïåðèîä, ñâÿçàí-
íûé ñ ïîëíîëóíèåì - êàê ó äðåâíèõ æåíùèí. Íî ïîñêîëüêó
íàø ðèòì ñåãîäíÿ ñáèò è â óñëîâèÿõ ãîðîäñêîé æèçíè ñâÿçàí ñ
ëóíîé îòíîñèòåëüíî, òî ïîíà÷àëó íàì íàäî îïèðàòüñÿ íà ïîíÿ-
òèå ïðàêòèêè è ðèòìà ïðàêòèêè â öåëîì. Âàæíî âûâåñòè õîòü
íà ÷åì-òî îñíîâàííóþ ðèòìè÷íîñòü, õîòÿ áû äàæå è íà ëóíàðå.
À çàòåì óæå, èñïîëüçóÿ åå, ïîñðåäñòâîì ïðàêòèê âåðíóòüñÿ ê
ñâîåìó èñòèííîìó ðèòìó.

147
 Òÿæåñòü åñòü êîðåíü ëåãêîñòè
(zhong wei qing gen)

Äàî-èíü
Ïÿòü âíóòðåííèõ îðãàíîâ - ñåðäöå, ïå÷åíü, ïî÷êè, ëåãêèå
è ñåëåçåíêà - ôîðìèðóþò îïîðó ýíåðãèè ÷åëîâåêà. Åñëè ìû èõ
ñëóøàåì, ðàçâèâàåì, êîíòðîëèðóåì, òî ïîääåðæèâàåì âíóòðåí-
íåå ðàâíîâåñèå, æèâåì â ðàäîñòè è ïîêîå. Åñëè ýíåðãèè â íèõ
õàîòè÷íû, òî ýòî çàñòàâëÿåò íàñ ïîñðåäñòâîì äåéñòâèé òåðÿòü
æèçíåííîñòü, êîòîðàÿ óõîäèò ÷åðåç ãëàçà, óøè, íîñ, ðîò. Ðàáî-
òà ïî ðåãóëÿöèè è êîíòðîëþ ýíåðãèè èíü-îðãàíîâ ëåæèò â îñ-
íîâå çàðîæäåíèÿ äóõà øåí, êîãäà ìû íå ïîçâîëÿåì åãî ðàçðó-
øàòü, à íàîáîðîò äåëàåì ýòè îðãàíû ïîìîùíèêàìè â åãî ñîçäà-
íèè è ðàçâèòèè.
Êàê îòäåëüíàÿ ñèñòåìà, òåõíèêà Äàî-èíü ïîÿâèëàñü åùå
â òå âðåìåíà, êîãäà áåññìåðòíûìè ñåñòðàìè áûëè âûäåëåíû
òåõíèêè, ÿâëÿþùèåñÿ îñíîâíûìè äëÿ æåíùèíû â ïîäãîòîâêå
ê àëõèìè÷åñêèì ïðåîáðàçîâàíèÿì. Ê ýòèì òåõíèêàì îòíîñè-
ëèñü: "Äàî-èíü" (Dao Yin) - èñêóññòâî ðàáîòû ñ èíü-îðãàíàìè
(yun yong yin qi fa), "Èöçèíü-öçèíü" - èçìåíåíèå ñóõîæèëèé
äëÿ ñëàáîãî”, à òàêæå "Èñêóññòâî ïðåîáðàçîâàíèÿ êîñòíîãî
ìîçãà" (bu jian yi zu), êîòîðîå áûëî ñâÿçàíî ñ ïðåîáðàçîâàíèåì
ýíåðãèè êîñòíîãî ìîçãà, à òàêæå c óïðàâëåíèåì âîñåìüþ âåòðà-
ìè. Ñåãîäíÿ íåâîçìîæíî ñ ïîëíîé äîñòîâåðíîñòüþ îïðåäåëèòü,
êîãäà íà÷àëà îôîðìëÿòüñÿ æåíñêàÿ ëèíèÿ äàîññêèõ ìåòîäîâ
ðàçâèòèÿ è ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ. Îäíàêî ê XIII - XIV ââ. ñèñòå-

149
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ìà çíàíèé áûëà â äîñòàòî÷íîé ñòåïåíè ñòðóêòóðèðîâàíà, õîòÿ

è îñòàâàëàñü ñêðûòîé è íå ïåðåäàâàëàñü øèðîêîìó êðóãó.
Îâëàäåâ äàííûìè òåõíèêàìè, æåíùèíà ìîãëà íå ïðîñòî
âêëþ÷èòüñÿ â ñòðóêòóðó äàîññêèõ ïðàêòèê, íî è äîñòèãíóòü
âûñîêèõ ðåçóëüòàòîâ â ïîñòèæåíèè àëõèìèè.
 îòëè÷èå îò ìóæ÷èíû äâèæåíèÿ çàáèðàþò ýíåðãèè ó
æåíùèíû ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì äàþò. Äàåò ýíåðãèþ æåíùèíå
Ïîêîé (jing). Íî òàê êàê åé ïðèõîäèòñÿ íàõîäèòüñÿ â äâèæå-
íèè ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì òîãî òðåáóåò åå ïðèðîäà, òî òåðÿåòñÿ
êîíòðîëü íàä âñåìè ôàêòîðàìè ïðåîáðàçîâàíèÿ ýíåðãèè â àê-
òèâíîì ñîñòîÿíèè. Àêòèâíàÿ ýíåðãèÿ (dong qi) (ýíåðãèÿ, êîòî-
ðàÿ èìååò âåðòèêàëüíûé âåêòîð äâèæåíèÿ) ó æåíùèíû äâè-
æåòñÿ ïî ïðÿìîé, à ó ìóæ÷èíû - ñïèðàëåîáðàçíî. Ýòî âûçâàíî
îðèåíòàöèåé ýíåðãåòè÷åñêèõ öåíòðîâ, êîòîðûå ó æåíùèíû
èìååò èíóþ íàïðàâëåííîñòü. Ïðÿìàÿ ýíåðãèÿ (zhi) íå â ñîñòîÿ-
íèè ïðåîáðàçîâûâàòü, îíà ëèøü íàïðàâëÿåò. Îñîáåííî ýòî êà-
ñàåòñÿ àêòèâíîñòè îðãàíîâ ÷óâñòâ, êîãäà ýíåðãèÿ íàïðàâëÿåòñÿ
ëèáî íà ïðîæèâàíèå è âûæèâàíèå, ëèáî íà ïîãëîùåíèå, à íå
íà ðàçâèòèå è íàïîëíåíèå. Ïðàêòèêà Äàî-èíü êàê ðàç è ïîçâî-
ëÿåò óëàâëèâàòü äàííóþ ýíåðãèþ è ïðåîáðàçîâûâàòü åå â îðáè-
òó, ÷òî îòðàæàåò òàêîå íàçâàíèå ïðàêòèêè Äàî-èíü êàê "Èñêóñ-
ñòâî ïÿòè îðáèò".
Èòàê, êîìïëåêñ Äàî-èíü ïðåæäå âñåãî íàïðàâëåí íà ðàç-
âèòèå êîíòðîëÿ íàä ýíåðãèåé èíü-îðãàíîâ. Òîëüêî ïîñëå òîãî,
êàê áóäåò äîñòèãíóòî ñîñòîÿíèå êîíòðîëÿ, ìîæíî ãîâîðèòü îá
óïðàâëåíèè ýíåðãèåé â öåëîì. Åñëè æå ñðàçó ïûòàòüñÿ óñèëèòü
ýíåðãåòè÷åñêèå ïîòîêè, òî íåêîíòðîëèðóåìûå èíü-îðãàíû áó-
äóò ïîãëîùàòü áîëüøóþ ÷àñòü âçðàùèâàåìîãî. Ïðàêòèêóÿ Äàî-
èíü, íå ñëåäóåò ñòðåìèòüñÿ ê áûñòðûì ðåçóëüòàòàì. Ýòà ïðàê-
òèêà äîëæíà ïîìîãàòü ïîñòåïåííî è ïîñëåäîâàòåëüíî íàêàïëè-
âàòü ñèëó, äëÿ òîãî ÷òîáû â äàëüíåéøåì åå ïðèìåíèòü.
Îòìåòèì âàæíîñòü ïîëîæåíèÿ òåëà ïðè âûïîëíåíèè êîì-
ïëåêñà Äàî-èíü. Ñèäåòü ñëåäóåò íà íåâûñîêîé ñêàìåå÷êå, ÷òî-
áû òàç íàõîäèëñÿ âûøå íîã. Ìîæíî, êîíå÷íî, èñïîëüçîâàòü è
ïîäóøêó, íî ïðè ýòîì íóæíî íå çàáûâàòü, ÷òî òåëî íå äîëæíî
çàâàëèâàòüñÿ íàçàä èëè ïðîâàëèâàòüñÿ âïåðåä.

150
 Ââåäåíèå: ïîäãîòîâèòåëüíàÿ ÷àñòü

Îò ïðàâèëüíîñòè âûïîëíåíèÿ ýòîé ÷àñòè çàâèñèò êà÷åñò-

âî âûïîëíåíèÿ âñåãî êîìïëåêñà. Íà ïðîðàáîòêó ýòèõ ïîëîæå-
íèé â öåëîì äîëæíî óõîäèòü íå ìåíåå 10-15 ìèíóò.
Ïåðâîå ïîëîæåíèå - ñòîïû ñëîæåíû âìåñòå, íîãè íåìíîãî
âûäâèíóòû âïåðåä, êèñòè ðóê ëåæàò íà ëîäûæêàõ. Êîðïóñ
ñëåãêà íàêëîíåí âïåðåä, ýòî íåîáõîäèìîå óñëîâèå äëÿ òîãî,
÷òîáû ýíåðãèÿ ñòåêàëà â íèç æèâîòà. Ñïèíà ïðÿìàÿ, íå ññóòó-
ëåííàÿ, áåç èçëèøíåãî íàïðÿæåíèÿ. Ãîëîâà ÿâëÿåòñÿ ïðîäîë-
æåíèåì ïîçâîíî÷íèêà è íàõîäèòñÿ íà îäíîé ëèíèè ñî ñïèíîé.
Øåéíûé îòäåë ïîçâîíî÷íèêà ñëåãêà íàòÿíóò ñ òåì, ÷òîáû îá-
ëàñòü îñíîâàíèÿ ÷åðåïà áûëà îòêðûòîé. Ïëå÷è è ëîêòè äîëæ-
íû áûòü ðàññëàáëåíû, ÷òîáû îêðóãëîñòü ðóê ïîìîãàëà èì íà-
ïîëíÿòüñÿ ñàìèì è íàïîëíÿòü æèâîò. Äûõàíèå íåïðåðûâíîå è
íåíàïðÿæåííîå, "… ñïîêîéíîå è òîíêîå, êàê áóäòî åãî íåò, íî
îíî åñòü. Íóæíî áûòü óìèðîòâîðåííûì, òîãäà äûõàíèå ñòàíåò
òèøå è òîíüøå, à íàñòðîåíèå ðîâíûì è ñïîêîéíûì". Â äàîñ-
ñêîé òðàäèöèè òàêîé òèï äûõàíèÿ íàçûâàåòñÿ "÷åðåïàøüèì"
(tu na), êîãäà âäîõ è âûäîõ íå ðàçäåëÿþòñÿ, èíü è ÿí ðîæäà-
þòñÿ îäíîâðåìåííî. Äîñòè÷ü òàêîãî äûõàíèÿ ìîæíî òîëüêî
òîãäà, êîãäà â íåì ó÷àñòâóåò âñå òåëî, ïðîïèòûâàÿñü öè.
Æèâîò ðàññëàáëÿåòñÿ è íàïîëíÿåòñÿ. Âàæíî, ÷òîáû â
ïðîöåññå äûõàíèÿ íå ïðîèñõîäèëî óñèëåííîãî íàãíåòàíèÿ, äàâ-
ëåíèÿ íà íèæíþþ ÷àñòü æèâîòà, ÷òî ìîæåò îòðèöàòåëüíî ïî-
âëèÿòü íà îðãàíû ìàëîãî òàçà. Ó æåíùèíû ðàññëàáëåíèå æè-
âîòà íàïðàâëåííî ââåðõ-âíèç (ó ìóæ÷èíû - âïåðåä-íàçàä). Ïî-
ýòîìó ïðè äûõàíèè ëó÷øå îáðàùàòü âíèìàíèå íà íàïîëíåíèå
âåðõíåé ÷àñòè æèâîòà (÷òî äâèæåò äèàôðàãìó) íà âäîõå è ðàñ-
ñëàáëåíèå íèæíåé ÷àñòè æèâîòà íà âûäîõå. Ïðè ýòîì íàïîëíå-
íèå íà âäîõå ïðîèñõîäèò íå çà ñ÷åò âûïÿ÷èâàíèÿ áðþøíîé
ñòåíêè âïåðåä, à çà ñ÷åò ðàñøèðåíèÿ âî âñå ñòîðîíû, ÷òî îæèâ-
ëÿåò è íàïîëíÿåò ïîÿñíè÷íûé ìåðèäèàí. Âûäîõ äîëæåí åñòå-
ñòâåííûì îáðàçîì ñòåêàòü â íèç æèâîòà è íàïîëíÿòü ìàòêó, à
ñàìà ýíåðãèÿ âûäîõà èäòè ââåðõ ïðè ýòîì.
Åùå ðàç îòìåòèì, ÷òî â äàííîì ïîëîæåíèè ïîñðåäñòâîì
äûõàíèÿ è ðàñïîëîæåíèÿ òåëà íåîáõîäèìî êà÷åñòâåííî ðàññëà-
áèòü è íàïîëíèòü æèâîò.

151
ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

152
 Ïåðåõîäèì â ñëåäóþùåå ïîëîæåíèå: êîðïóñ ïðÿìî, ìà-
êóøêà íàïðàâëåíà ââåðõ, ðóêè ëåæàò íèæå êîëåí òàê, ÷òîáû
áîëüøèå ïàëüöû ðóê çàìûêàëèñü ñ òî÷êàìè ×ÆÓÍ-ÄÓ íà ìåðè-
äèàíå ïå÷åíè, ðàñïîëàãàþùèìèñÿ íà âíóòðåííåé ïîâåðõíîñòè
ãîëåíè ïîä êîëåííîé ÷àøå÷êîé. Ñîçäàåì óñëîâèÿ äëÿ ñòåêàíèÿ
ýíåðãèè âíèç è íàïîëíåíèÿ æèâîòà.
Ìÿãêî ïåðåõîäèì â ñëåäóþùåå ïîëîæåíèå: êîðïóñ îòêëî-
íåí íàçàä, ðóêè ëåæàò íà êîëåíÿõ, îáõâàòûâàÿ èõ. Ãîëîâà ñî
ñïèíîé ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé åäèíóþ ëèíèþ. Ñòàðàåìñÿ óäåðæè-
âàòü êîðïóñ ïðè ïîìîùè êèñòåé, ïðè ýòîì íóæíî ñòàðàòüñÿ èç-
áåãàòü ïðîãèáà â íèæíåé ÷àñòè ñïèíû.  ýòîì ïîëîæåíèè ðàñ-
ñëàáëÿåì è íàïîëíÿåì æèâîò.
Äàëåå âîçâðàùàåìñÿ â öåíòðàëüíîå ïîëîæåíèå è èç íåãî,
ñòàðàÿñü íå òåðÿòü îñü è ñâÿçü ãîëîâû ñî ñïèíîé, ñëåãêà íàêëî-
íÿåìñÿ âëåâî, çàêðó÷èâàÿñü ïðè ýòîì âïðàâî. Ñïèíà ïðÿìàÿ.
Ëåâàÿ ðóêà ñîñêàëüçûâàåò âíèç, ïðàâàÿ - ïîäíèìàåòñÿ íà êîëå-
íî.
Êðåñòåö ñëåãêà íàòÿãèâàåòñÿ, ñîçäàâàÿ óïîð â íèæíåé
òî÷êå òåëà, è òàêèì îáðàçîì îñü âêðó÷èâàåòñÿ âíèç, ÷òî îáðà-
çóåò âîðîíêó. Êîíöåíòðèðóåìñÿ íà ïðîìåæíîñòè.
Âîçâðàùàåìñÿ â öåíòðàëüíîå ïîëîæåíèå. Çàòåì íàêëîíÿ-
åìñÿ âïðàâî, çàêðó÷èâàÿñü âëåâî. Òåïåðü âûêðó÷èâàåì îñü
ââåðõ è ñëóøàåì ìàêóøêó.

153
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Âîçâðàùàåìñÿ â öåíòðàëüíîå ïîëîæåíèå, ïåðåõîäèì â ïî-

ëîæåíèå íàêëîíà âíèç è èç íåãî íà÷èíàåì ìåäëåííîå âðàùåíèå
ïî êðóãó: âëåâî, íàçàä, âïðàâî, âïåðåä. Ïðè ýòîì íåîáõîäèìî
ôèêñèðîâàòü âíèìàíèå íà ïîëîæåíèè òåëà â êàæäîé èç ýòèõ
òî÷êàõ. Ïîñëå òðåõ ïîëíûõ êðóãîâ îñòàíàâëèâàåìñÿ â ïîëîæå-
íèè íàêëîíà âïåðåä. Ðàññëàáëÿåì æèâîò.

154
 Ïîëîæåíèå äëÿ ìåäèòàöèè

Ïîäòÿãèâàÿ íîãè, ñàäèìñÿ â ïîëîæåíèå "ïî-òóðåöêè" èëè

"ïîëóëîòîñ". Â ýòîì ïîëîæåíèè ñëåäóåò íàõîäèòüñÿ íå ìåíåå
10-15 ìèíóò, îòñëåæèâàÿ äûõàíèå, ëèáî, åñëè âû ïðàêòèêóåòå
ðàáîòó ñ îðáèòîé, èñïîëüçîâàòü åãî äëÿ âûïîëíåíèÿ ïîäãîòîâè-
òåëüíûõ öè- è öçèí-îðáèò è, ñîáñòâåííî, ñàìîé ìèêðîêîñìè÷å-
ñêîé îðáèòû. Òàêæå ýòî ïîëîæåíèå ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàíî
äëÿ "ðàññëàáëåíèÿ âåðõíèõ ïîêîåâ" è "óêðåïëåíèÿ íèæíèõ"
(ñåìåðè÷íûå îðáèòû).

155
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Îñíîâíàÿ ÷àñòü

Ïîëîæåíèå íîã òàêîå æå, êàê è äëÿ ìåäèòàöèè, æåëà-

òåëüíî "ïîëóëîòîñ". Ëàäîíè ñëîæåíû, êîí÷èêè ïàëüöåâ ñîåäè-
íåíû. Ñîçäàåì íåáîëüøîå äàâëåíèå êèñòåé äðóã íà äðóãà, ÷òî-
áû ÷óâñòâîâàòü ïëîòíîñòü â êîí÷èêàõ ïàëüöåâ, è àêòèâèçèðóåì
ìåðèäèàíû ñåðäöà è ïåðèêàðäà. Ìîæíî îñòàâàòüñÿ â ýòîì ïî-
ëîæåíèè íåñêîëüêî ìèíóò.

Äàëåå ðóêè ðàçâîäÿòñÿ â ñòîðîíû è âíèç çà ñ÷åò íàêëîíà

âïåðåä. Íåîáõîäèìî ñðàçó óêàçàòü, ÷òî êàæäûé íàêëîí âî âðå-
ìÿ âûïîëíåíèÿ ýòîé ïðàêòèêè äîëæåí îñóùåñòâëÿòüñÿ çà ñ÷åò
ïîÿñíèöû. Çàâîäèì ðóêè íàçàä äî òîãî ïîëîæåíèÿ, ãäå èõ íà-

156
÷èíàþò îùóùàòü ïî÷êè, íî ïðè ýòîì êèñòè íå äîëæíû êàñàòü-
ñÿ òåëà. È çàòåì âûâîäèì êèñòè âïåðåä, ëàäîíè ïðè ýòîì ñìî-
òðÿò ââåðõ, ïðåäïëå÷üÿ ïàðàëëåëüíû äðóã äðóãó è ïîëó.

Åùå ðàç íàêëîíÿåìñÿ è, âðàùàÿ ðóêè â ëîêòÿõ â îáðàò-

íîì íàïðàâëåíèè, âûâîäèì èõ âïåðåä, ñîõðàíÿÿ íà óðîâíå ãðó-
äè îêðóãëîå ïîëîæåíèå ðóê, ëàäîíè ñìîòðÿò îò ñåáÿ.

157
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Äàëåå ëîêòè ñòàíîâÿòñÿ òî÷êàìè âðàùåíèÿ, ïðåäïëå÷üÿ

äâèæóòñÿ ïî êðóãó è â êîíå÷íîì ïîëîæåíèè ïåðåêðåùèâàþò-
ñÿ, ïðè ýòîì ëàäîíè ñìîòðÿò íà ãðóäü. Çà ñ÷åò ñïèíû ïîäíèìà-
åì ïðåäïëå÷üÿ, íàêëàäûâàÿ ëàäîíè íà ïëå÷è, çàìûêàÿ áîëü-
øèå ïàëüöû ñ òî÷êàìè ïîä êëþ÷èöàìè.

Îïóñêàåì ðóêè âíèç, ïðåäïëå÷üÿ ïàðàëëåëüíû ïîëó è

äðóã äðóãó.

158
 "Òêàöêèé ñòàíîê"

 ýòîé ñåðèè äâèæåíèé îñîáåííî âàæíî îòñëåæèâàòü ðà-

áîòó ïîÿñíèöû äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðîèñõîäèëà àêòèâèçàöèÿ ïîÿñ-
íè÷íîãî ìåðèäèàíà è åãî íàïîëíåíèå. Êàæäîå äâèæåíèå äîëæ-
íî ïðîèñõîäèòü çà ñ÷åò äâèæåíèÿ ïîÿñíèöû.
Ïîâîðà÷èâàåìñÿ âëåâî, ðóêè ïðè ïîâîðîòå ðàçâîðà÷èâà-
þòñÿ ëàäîíÿìè âíèç, ïðàâîå ïðåäïëå÷üå ïàðàëëåëüíî ëåâîìó
áåäðó, ëåâîå - ïåðïåíäèêóëÿðíî ïðàâîìó ïðåäïëå÷üþ, êàê áóä-
òî âàñ òÿíóò çà ëåâûé ëîêîòü íàçàä. Çàòåì çà ñ÷åò ïîÿñíèöû ëå-
âàÿ ðóêà ðàçâîðà÷èâàåòñÿ â ëîêòå òàêèì îáðàçîì, ÷òî îáå ðóêè
ñòàíîâÿòñÿ ïàðàëëåëüíûìè ëåâîìó áåäðó. Ëåâàÿ ëàäîíü ñìîò-
ðèò ââåðõ, ïðàâàÿ - âíèç.

Ïîâîðà÷èâàåìñÿ âïðàâî, êàê áóäòî íàñ òÿíóò çà ïðàâûé

ëîêîòü íàçàä, à ëåâóþ ðóêó êàê áû íàêëàäûâàåì ñâåðõó òàê,
÷òîáû îíà áûëà ïàðàëëåëüíà ïðàâîìó áåäðó è ëàäîíüþ ñìîòðå-
ëà âíèç. Ïîëîæåíèå òåëà çåðêàëüíî îòðàæàåò ïðåäûäóùåå ïî-
ëîæåíèå è äâèæåíèå. Ïðåäïëå÷üÿ òàê æå ïåðïåíäèêóëÿðíû ïî
îòíîøåíèþ äðóã ê äðóãó. Çà ñ÷åò ïîÿñíèöû ðàçâîðà÷èâàåì ïðà-
âóþ ðóêó â ëîêòå, îáà ïðåäïëå÷üÿ ïàðàëëåëüíû òåïåðü ïðàâî-
ìó áåäðó. Ïðàâàÿ ëàäîíü ñìîòðèò ââåðõ, ëåâàÿ - âíèç.

159
ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

160
 Âîçâðàùàåì êîðïóñ â ïðÿìîå ïîëîæåíèå, íàêëàäûâàåì
ïðàâîå çàïÿñòüå íà ëåâîå. Ðóêè äâèæóòñÿ ê òåëó è ðàçâîðà÷è-
âàþòñÿ ëàäîíÿìè ââåðõ íà óðîâíå ãðóäè. Çà ñ÷åò ñïèíû ïîäíè-
ìàåì èõ è íàêëàäûâàåì ëàäîíè íà ïëå÷è, ñíîâà çàìûêàÿ áîëü-
øèå ïàëüöû ñ òî÷êàìè ïîä êëþ÷èöàìè.
Îïóñêàåì ðóêè íà óðîâåíü æèâîòà â ïàðàëëåëüíîå ïîëî-
æåíèå.
Äåëàåì äâèæåíèå "òêàöêèé ñòàíîê", íà÷èíàÿ òåïåðü ñ
ðàçâîðîòà â ïðàâóþ ñòîðîíó, çàòåì â ëåâóþ è äî ïîëîæåíèÿ,
êîãäà ìû ïåðåêðåùèâàåì ðóêè.

161
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Çàòåì êèñòè äâèæóòñÿ ê òåëó, ïîäíèìàþòñÿ, âêðó÷èâà-

ÿñü, è âûâîäÿòñÿ âïåðåä ëàäîíÿìè îò ñåáÿ íà óðîâíå ãðóäè.

"Áîëüøîé êðóã"

Çäåñü òàê æå âñå äâèæåíèÿ çàäàþòñÿ ïîÿñíèöåé. Ëàäîíè

ðàçâîðà÷èâàåì ê ñåáå. Ëåâàÿ ðóêà âûõîäèò íàâåðõ, ëàäîíü ïðè
ýòîì ðàñïîëîæåíà íàä ãîëîâîé è ñìîòðèò ââåðõ, ïðàâàÿ ðóêà
äâèæåòñÿ âíèç ïîä æèâîò, ëàäîíü ñìîòðèò ââåðõ.

162
 Äàëåå ðóêè ïî íåêîé îêðóæíîñòè ìåíÿþòñÿ ìåñòàìè ÷å-
ðåç íåáîëüøîé ðàçâîðîò êîðïóñà âëåâî, ãäå â ïðîìåæóòî÷íîì
ïîëîæåíèè îíè âñòðå÷àþòñÿ íà óðîâíå ãðóäè.
Òî æå ñàìîå âïðàâî, ÷åðåç òàêîé æå êðóã.
Çàòåì ìåíÿåì ðóêè ìåñòàìè ïåðåä ñîáîé, áåç ðàçâîðîòîâ,
ñåé÷àñ ïðàâàÿ ðóêà íàõîäèòñÿ íàä ãîëîâîé, ëåâàÿ - ó æèâîòà.

163
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Äàëåå - ìåíÿåì ðóêè ïî êðóãó, êàê è â ïðåäûäóùèõ äâè-

æåíèÿõ, íî òåïåðü áåç ðàçâîðîòîâ êîðïóñà. Â îäíó ñòîðîíó è â
äðóãóþ. Â ýòîì äâèæåíèè ïîÿñíèöà çàäåéñòâîâàíà, íî íå òàê
çàìåòíî.

Âñå äâèæåíèÿ ïî êðóãó äîñòàòî÷íî ñëîæíûå, ïîñêîëüêó

âûïîëíÿòü èõ íàäî ñòàðàòüñÿ íå ìûøå÷íûì óñèëèåì ðóê, à
ñïèíîé. Ëàäîíè â êîíöå êàæäîãî äâèæåíèÿ ðàçâîðà÷èâàþòñÿ
ââåðõ.

164
 Ñîåäèíÿåì ëàäîíè íà óðîâíå ãðóäè, êèñòè ñìîòðÿò íà
ãðóäü, áîëüøèå ïàëüöû ñîåäèíåíû. Ëåâàÿ ðóêà ñíàðóæè (ñíà-
ðóæè âñåãäà òà ðóêà, êîòîðàÿ èäåò ââåðõ). Ðàçúåäèíÿåì ðóêè,
ïîìåùàåì èõ áëèæå ê òåëó â ïîëîæåíèè, êàê áóäòî îíè óäåð-
æèâàþò øàð. Ëåâàÿ ëàäîíü ââåðõó, ïðàâàÿ âíèçó, îíè ñìîòðÿò
äðóã íà äðóãà.

"Øàð"

Íà÷èíàåì äåëàòü âðàùàòåëüíûå äâèæåíèÿ, êàê áóäòî ðó-

êè âðàùàþò øàð. Öåíòð øàðà - íà óðîâíå ñîëíå÷íîãî ñïëåòå-
íèÿ. Êàæäîå äâèæåíèå ñîâåðøàåì çà ñ÷åò ïîÿñíèöû, ïîâîðà÷è-
âàÿ øàð òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû ñâåðõó îêàçûâàëàñü äðóãàÿ ðó-
êà. Ñíà÷àëà âðàùàåì ïî äèàãîíàëè âëåâî (ïîä 45 ãðàäóñîâ), çà-
òåì ïî äèàãîíàëè âïðàâî, îò ñåáÿ ïî öåíòðàëüíîé ëèíèè òåëà,
ñëåâà íàïðàâî è ñïðàâà íàëåâî, òàê ÷òî ïðàâàÿ ðóêà îêàçûâàåò-
ñÿ íàâåðõó.

165
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Òåïåðü â îáðàòíîì íàïðàâëåíèè: ïî äèàãîíàëè ê ñåáå ñëå-

âà íàïðàâî, ïî äèàãîíàëè ê ñåáå ñïðàâà íàëåâî. Çàòåì ê ñåáå ïî
öåíòðàëüíîé ëèíèè òåëà, åùå ðàç òàê æå ê ñåáå.  êîíå÷íîì
ïîëîæåíèè ñâåðõó îêàçûâàåòñÿ ïðàâàÿ ðóêà.

Ðàáîòà ñî âçãëÿäîì

Ñîáèðàåì ïðàâóþ ëàäîíü â "ùåïîòü" íà òîì æå óðîâíå, íî

íåìíîãî ïîäàëüøå îò òåëà, âçãëÿä íàïðàâëåí íà êîí÷èêè ïàëü-
öåâ. Ëåâàÿ ëàäîíü âíèçó ó æèâîòà, îòêðûòà ëàäîíüþ ââåðõ.

166
 Ïðè âûïîëíåíèè ñëåäóþùåãî äâèæåíèÿ î÷åíü âàæíî ÷óâ-
ñòâîâàòü îñü, îñîáåííî â çîíå øåè, òàê, ÷òîáû ïðè äâèæåíèè íå
òåðÿëîñü ñîåäèíåíèå øåè è çàòûëêà. Íà âäîõå ïîâîðà÷èâàåì
ãîëîâó âëåâî, âçãëÿä ïðè ýòîì íå îòðûâàåòñÿ îò ðóêè. Íà âû-
äîõå - âîçâðàùàåìñÿ îáðàòíî. Çàòåì âäîõ âïðàâî, âûäîõ - îáðàò-
íî. Òàê äåëàåì ïî òðè ðàçà â êàæäóþ ñòîðîíó.

Ðàáîòà ñî çâóêîì
Ïðàâóþ ðóêó íà âäîõå îòâîäèì ê ïðàâîìó óõó, ñ âòèðàþ-
ùèì äâèæåíèåì (ïîõîæèì íà ùåë÷îê ïàëüöàìè, íî áåç çâóêà)
ïàëüöû òðóòñÿ äðóã î äðóãà, èçäàâàÿ çâóê. Ïðè ýòîì ïîÿñíèöà
ñëåãêà çàêðó÷èâàåòñÿ âïðàâî, çàäàâàÿ èìïóëüñ äâèæåíèþ. Ïû-
òàåìñÿ ïðîïóñòèòü çâóê â óõî. Íà âûäîõå ïîÿñíèöà ðàçâîðà÷è-
âàåòñÿ âëåâî ñ îïóñêàíèåì è ðàñêðûòèåì ïðàâîé ëàäîíè äî
óðîâíÿ ãðóäè. Ëåâàÿ ëàäîíü âíèçó ïðè ýòîì ñîáèðàåòñÿ â êó-
ëàê. Îïóñêàåì "óõâà÷åííûé" çâóê â íèç æèâîòà. Îïÿòü ñîáèðà-
åì ðóêó ó óõà è ãîòîâèìñÿ ê äâèæåíèþ. Ïîâòîðÿåì âñåãî òðè
ðàçà.

Ðàáîòà ñ îáîíÿíèåì
Ïîäíèìàåì ïðàâóþ ëàäîíü ê íîñó, ïðèæèìàåì áîëüøîé
ïàëåö ê ïðàâîé íîçäðå. Äåëàåì âäîõ, ñîáèðàÿ ïðè ýòîì ëàäîíü
â êóëàê. Ëåâàÿ êèñòü âíèçó òåëà ðàñêðûâàåòñÿ ëàäîíüþ ââåðõ.

167
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

 ýòîì ïîëîæåíèè âûïîëíÿåì ñëåäóþùóþ ñåðèþ: 1 -

âäîõ; 2 - âûäîõ íàïðàâëÿåì â öåíòð ãîëîâû; 3 - âäîõ; 4 - âûäîõ
íàïðàâëÿåì â öåíòð æèâîòà. Ïîâòîðÿåì: âäîõ - âûäîõ â öåíòð
ãîëîâû - âäîõ - âûäîõ â öåíòð æèâîòà. Íà ïîñëåäíåì âûäîõå
ïðàâàÿ ëàäîíü ðàñêðûâàåòñÿ, à ëåâàÿ - îäíîâðåìåííî ñîáèðàåò-
ñÿ â êóëàê.
Êîíåö óêàçàòåëüíîãî ïàëüöà ïðàâîé êèñòè òåïåðü ñîåäè-
íåí ñ òî÷êîé ÷óòü âûøå íàäáðîâüÿ.  ýòîì ïîëîæåíèè äåëàåì
òî æå ñàìîå: âäîõ - âûäîõ â öåíòð ãîëîâû - âäîõ - âûäîõ â öåíòð
æèâîòà, âäîõ - âûäîõ â öåíòð ãîëîâû - âäîõ - âûäîõ â öåíòð æè-
âîòà. Äàëåå ïîâòîðÿåì ñåðèþ ñ ñàìîãî íà÷àëà: ñî ñëåäóþùèì
âäîõîì ñîáèðàåì ïðàâóþ êèñòü â êóëàê, ëåâóþ îòêðûâàåì è
ò.ä. Âñåãî âûïîëíÿåì òðè ñåðèè êàæäàÿ ïî âîñåìü âäîõîâ - âû-
äîõîâ.

168
 Ðàáîòà ñ ãîðëîì (ðå÷ü)

Ïåðåâîäèì îòêðûòóþ ëàäîíü ïðàâîé ðóêè íà óðîâåíü ãîð-

ëà, ëåâàÿ êèñòü ñîáèðàåòñÿ â êóëàê âíèçó òåëà. Âçãëÿä íàïðàâ-
ëåí â öåíòð ïðàâîé ëàäîíè. Ñîâåðøàåì âäîõ öåíòðîì ãîðëà, âû-
äîõ - â öåíòð ëàäîíè. Çàòåì âäîõ öåíòðîì ëàäîíè, âûäîõ - â
öåíòð ãîðëà. Âñåãî äåâÿòü âäîõîâ - âûäîõîâ. Â êîíöå îïóñêàåì
ïðàâóþ ëàäîíü ïîä ëåâûé êóëàê.

169
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Çàêëþ÷èòåëüíàÿ ÷àñòü
Ðóêè ïîäíèìàþòñÿ íà âäîõå äî óðîâíÿ ãðóäè, ñîâåðøàÿ
äâèæåíèå êàê áû ïî îêðóæíîñòè. Çàòåì ëàäîíè ðàçâîðà÷èâàþò-
ñÿ è äîâîäÿòñÿ íà âûäîõå äî ïîëîæåíèÿ íàä ãîëîâîé, ëàäîíè
ïðè ýòîì ñìîòðÿò ââåðõ. Çàòåì ñîâåðøàåì îáðàòíîå äâèæåíèå.
Ïîâòîðÿåì òðè ðàçà.

Âûõîä
Âûäâèãàåì íîãè ïåðåä ñîáîé êàê â ïîäãîòîâèòåëüíîé ÷àñ-
òè.
Ñîâåðøàåì òàêîå æå âðàùåíèå êîðïóñîì ïî êðóãó, êàê è
â íà÷àëå, íî â äðóãóþ ñòîðîíó: âïðàâî, íàçàä, âëåâî, âïåðåä.
Òðè êðóãà.
Çàòåì ôèêñèðóåìñÿ â ïîëîæåíèè íàêëîíà âïåðåä, ðàñ-
ñëàáëÿåì æèâîò. Â ñðåäíåì ïîëîæåíèè - òàêæå ðàññëàáëÿåì,
íàïîëíÿåì æèâîò. Â ïîëîæåíèè íàçàä - îïÿòü ðàññëàáëÿåì æè-
âîò.

170
171
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Âîçâðàùàåìñÿ â ñðåäíåå ïîëîæåíèå. Ñíà÷àëà âûêðó÷èâà-

åìñÿ, íàêëîíÿÿñü âïðàâî è ñëåãêà çàêðó÷èâàÿ ïîÿñíèöó âëåâî,
çàòåì âêðó÷èâàåìñÿ, íàêëîíÿÿñü âëåâî è ñëåãêà çàêðó÷èâàÿ ïî-
ÿñíèöó âïðàâî. Ïðè âûêðó÷èâàíèè ñëóøàåì ìàêóøêó, ïðè
âêðó÷èâàíèè - ïðîìåæíîñòü.
Âîçâðàùàåìñÿ â ñðåäíåå ïîëîæåíèå. Íà ýòîì êîìïëåêñ
çàâåðøàåòñÿ.

172
 Ïîñëå âûïîëíåíèÿ äàííîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè, çàâåðøàÿ
ñâîè çàíÿòèÿ, ñëåäóåò ïîìàññèðîâàòü íîãè - ïðîâåñòè ðóêàìè
ïî âíåøíåé ïîâåðõíîñòè è ïî âíóòðåííåé. Çàòåì ñäåëàòü ìàñ-
ñàæ ïî÷åê ìÿãêèìè êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè, à òàêæå ìåäëåí-
íî ñîâåðøèòü ñêðó÷èâàþùèåñÿ äâèæåíèÿ ïîÿñíèöû òî â îäíó,
òî â äðóãóþ ñòîðîíó. Íå ñëåäóåò âñòàâàòü ñðàçó ïîñëå êîìïëåê-
ñà - íåîáõîäèìî äàòü ýíåðãèè âðåìÿ óñâîèòüñÿ.
Íà íà÷àëüíîì ýòàïå ïðè âûïîëíåíèè êîìïëåêñà ñëåäóåò
êîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà ïðàâèëüíîñòè âûïîëíåíèÿ è ñîáëþäåíèè
ïðèíöèïîâ. Çàòåì, ïðè óñëîâèè âûïîëíåíèÿ ýòèõ ïðèíöèïîâ,
ðàáîòà äîëæíà ïåðåéòè â êà÷åñòâî ìåäèòàöèè â äâèæåíèè. Ñî
âðåìåíåì æå íà÷íåò ïðîèñõîäèòü è ñâÿçûâàíèå äâèæóùåéñÿ
ýíåðãèè.

Ðàçâèòèå èíüñêîãî åäèíîãî öåíòðà

 òðàêòàòå Ta Tan Jian Hong Lun ñêàçàíî "ñâèíåö åñòü

ñóáñòàíöèÿ ýëåìåíòà èíü, ÷åðíîãî öâåòà, ñîçäàííàÿ ïîä âîçäåé-
ñòâèåì ñèëû âîäû, õàðàêòåðèçóþùåéñÿ òðèãðàììîé Kan, êîòî-
ðàÿ óïðàâëÿåòñÿ ñåâåðîì, è ýòîìó ñîîòâåòñòâóåò öèêëè÷åñêèå
õàðàêòåðèñòèêè äàííîé ïðèðîäû, êîòîðûìè óïðàâëÿåò Ëóíà".
Äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðèðîäà æåíùèíû ïîçâîëÿëà åé âêëþ-
÷èòñÿ â àëõèìè÷åñêóþ ðàáîòó, îíà äîëæíà äîñòèãíóòü âîññîå-
äèíåíèÿ (fang shu zhi shi) ïðîöåññà ñîõðàíåíèÿ ñ ïðîöåññîì
âçðàùèâàíèÿ. Ïðîöåññ ñîõðàíåíèÿ îñíîâûâàåòñÿ íà ðàçâèòèè
ýíåðãèè èíü è èìååò ñâîé öåíòð, íàõîäÿùèéñÿ â ìàòêå. Ïðî-
öåññ âçðàùèâàíèÿ îñíîâûâàåòñÿ íà ýíåðãèè ÿí è èìååò ñâîé
öåíòð â ðàéîíå çîíû ÏÎÄ ÏÓÏÊÎÌ.
Êîãäà ìû ãîâîðèì î ñòàáèëèçàöèè è ñîõðàíåíèè ýíåðãèè
èíü, ìû è èìååì ââèäó ïðèâåäåíèå åå ê åäèíîìó öåíòðó. Áåç
÷åãî íå âîçìîæíî íå òîëüêî äâèãàòüñÿ â ïðàêòèêå, íî è ïðîñòî
ïîääåðæèâàòü íîðìàëüíóþ öèðêóëÿöèþ ýíåðãèè. Âåñü ðèòì
öèêëè÷åñêèõ èçìåíåíèé îïðåäåëÿåòñÿ íàïîëíåííîñòüþ ìàòêè
è óâÿçûâàíèåì åå ñ èíü ïðîöåññàìè. È â ïåðâóþ î÷åðåäü îíè
õàðàêòåðèçóþòñÿ ìåíîïàóçîé, ìåíñòðóàëüíûì öèêëîì è îâóëÿ-
öèåé. Çà âñåì ýòèì ñòîèò ñëîæíàÿ ýíåðãåòè÷åñêàÿ ðàáîòà âñåõ
èíü-îðãàíîâ.

173
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Êàê óæå óêàçûâàëîñü, èíü-îðãàíû ÿâëÿþòñÿ îñíîâíûì

âîñïðîèçâîäèòåëåì ñòðîèòåëüíîé ýíåðãèè öçèí, êîòîðàÿ òåðÿ-
åòñÿ èëè ïðåîáðàçóåòñÿ â ãðóáóþ ýíåðãèþ, åñëè íå çàâÿçàíà íà
åäèíûé öåíòð, êîòîðûé êàê ðàç è ðàñïîëàãàåòñÿ â ìàòî÷íîé çî-
íå. Ïîìèìî âñåãî ïðî÷åãî, íîðìàëüíîå ôóíêöèîíèðîâàíèå ìàò-
êè õàðàêòåðèçóåò ðàáîòó ÿè÷íèêîâ è èõ ïðîäóêòà - ÿéöåêëå-
òîê, è ðàáîòó ïå÷åíè è åå ïðîäóêòà - êðîâè.
È âîîáùå, âñþ ìî÷åïîëîâóþ ñèñòåìó æåíùèíû íàäî ðàñ-
ñìàòðèâàòü êàê åäèíûé îðãàí ñ åäèíûì öåíòðîì, æèçíåííîñòü
êîòîðîãî îïðåäåëÿåò íå òîëüêî òî, ÷òî ýòîìó ñîîòâåòñòâóåò, íî
è âåñü îðãàíèçì.
Ïðåæäå ÷åì íà÷àòü ïðèñòóïàòü ê îâëàäåíèþ äàííîé òåõ-
íèêîé, íàäî íàó÷èòüñÿ ÷óâñòâîâàòü ìàòêó (ðèñ. 1) â ïîëîæåíèå,
ñîõðàíÿþùåå òåëî ìàêñèìàëüíî çàêðûòûì. Ïî÷óâñòâîâàâ ìàò-
êó íà÷èíàåì ñîçäàâàòü äàâëåíèå íà íåå, ïîäûìàÿñü íà êîëåíè
è îäíîâðåìåííî âòÿãèâàÿ íèç òåëà (ðèñ. 2). Äåëàåì òðè ðàçà.

ðèñ. 1 ðèñ. 2 ðèñ. 3

ßè÷íèêè

Ìàòêà

Èíüñêèé
Åäèíûé öåíòð

Ìî÷åâîé ïóçûðü

174
 ðèñ. 4

Çàòåì îòñòàâëÿåì ïðàâóþ èëè ëåâóþ íîãó â çàâèñèìîñòè

îò òîãî ñ êàêîé ñòîðîíû äåëàåòñÿ äâèæåíèå è ñàäèìñÿ íà ãî-
ëåíü, çàêðûâàÿ ïðîìåæíîñòü ñòîïîé. Ïîëîæåíèå íîã ñîçäàåò
öèðêóëÿöèþ ýíåðãèè êàíàëîâ ïî îòíîøåíèþ ê âåðòèêàëüíîé
îñè (ðèñ.3). Âìåñòå ñ ýíåðãèåé â ìàòî÷íîé çîíå ïîäíèìàåìñÿ
ââåðõ. Äàííîå ïîëîæåíèå ïðèäàåò îïðåäåëåííûå îùóùåíèÿ â
òåëå. Íî íå ñòîèò íà íèõ îïèðàòüñÿ, îíà ôàëüøèâû (cha wei).
Èëè ïðàâèëüíåé áûëî áû ñêàçàòü - íåíàñòîÿùèå (fei chen), òàê
êàê ýòî ëèøü ïîòîê, õîòü è íàïðàâëåííûé, íî íå óâÿçàííûé,
õîòÿ íåêîòîðûå àëõèìèêè îïðåäåëÿþò ñìåñü ýíåðãèè êàíàëîâ ñ
ìàòî÷íîé êàê èíãðåäèåíò äëÿ ïîëó÷åíèÿ æåíùèíîé ñåðåáðà
(shui yin).

ðèñ. 5 ðèñ. 6 ðèñ. 7

175
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Íà ñàìîì äåëå, ýíåðãèÿ ðàçâèâàåòñÿ â ìàòî÷íîé çîíå è

ýíåðãèÿ ìåðèäèàíîâ íîã - íåñîâìåñòèìû è òÿæåëî ñìåøèâàþò-
ñÿ. È äëÿ òîãî, ÷òîáû äîáèòüñÿ âîññîåäèíåíèÿ ýòèõ ýíåðãèé
òðåáóåòñÿ çîëîòàÿ ïàñòà (huang jin jin kao), êîòîðàÿ îáðàçóåòñÿ
â çîíå æèâîòà. Íî äëÿ íà÷àëà íóæíî ýíåðãèþ ïðîâåñòè â çîíó
íèæíåãî öåíòðà (äàíüòÿíà) è óäåðæèâàòü åå òàì íå ìåíüøå ìè-
íóòû (ðèñ. 4).
Çàòåì, îïèðàÿñü íà ïðàâîå êîëåíî, âûõîäèì âïåðåä, îäíî-
âðåìåííî íàïðàâëÿÿ óäåðæèâàåìóþ ýíåðãèþ â ãîëîâó (ðèñ.5).
Äàííîå äâèæåíèå íàçûâàåòñÿ "Èãðà íà ëþòíå", èëè "ñîåäèíå-
íèå øåñòè ñ îäíèì (liu yi ni). Çäåñü èìååòñÿ ââèäó ýíåðãèÿ øå-
ñòè ìåðèäèàíîâ íîã, íàïðàâëåííûõ ââåðõ. Çàòåì ñàäèìñÿ íà
çàäíþþ íîãó â ïîëîæåíèå Êõóà-õý (ðèñ. 6). Â äàííîì ïîëîæå-
íèè äîáèâàåòñÿ ðàññëàáëåííîñòè æèâîòà çà ñ÷åò ñîáðàííîñòè
íèçà òåëà è ïîäâèæíîñòè äèàôðàãìû.
 äàííîì ïîëîæåíèè íàõîäèìñÿ îò 3 äî 30 ìèíóò è ñî-
åäèíÿåì äóõîâíóþ, ýíåðãåòè÷åñêóþ è ôèçè÷åñêóþ ýññåíöèþ â
îäèí ýëèêñèð (tai-yi san zhi tan).
Âîîáùå, ñóùåñòâóåò 32 ôîðìóëû ïðèãîòîâëåíèÿ ðàçëè÷-
íûõ ýëèêñèðîâ è äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîíÿòü èõ, íóæíî ðàçîáðàòü-
ñÿ ñ ýíåðãåòè÷åñêèìè çàêîíàìè ðàñïðåäåëåíèÿ ýíåðãèè. È åñëè
â âûøåñêàçàííîì íåò ÿñíîñòè, òî òîãäà èñïîëüçóåòñÿ äàííîå
ïîëîæåíèå äëÿ êðó÷åíèÿ ìèêðîêîñìè÷åñêîé îðáèòû.

ðèñ. 8 ðèñ. 9 ðèñ. 10

176
 Ïîñëå ñîáèðàíèÿ ýëèêñèðà îïÿòü íà÷èíàåì ðàáîòàòü ñ
ìàòêîé (ðèñ. 7), ïåðåâîäÿ ýíåðãèþ èç ìàòêè â ãîëîâó. È õîòÿ
äàííîå äâèæåíèå òàêîå æå, êàê â ïîçèöèè ïÿòü (ðèñ.5), ñ÷èòà-
åòñÿ, ÷òî ýíåðãèÿ äîëæíà áûòü èçìåíåíà çà ñ÷åò óïðàâëÿåìîé
öèðêóëÿöèè â ïðåäûäóùåì äåéñòâèè. Òî åñòü ñîçäàåòñÿ ÷óäåñ-
íàÿ êèíîâàðü (tan sha miao yao) è íàïîëíÿåò âñå òåëî. Çàòåì,
îïèðàÿñü íà çàäíåå êîëåíî, ïîâîðà÷èâàåìñÿ ïðîòèâ ÷àñîâîé
ñòðåëêè, ñîåäèíÿÿ êîëåíè âìåñòå è ïåðåâîäÿ êîíöåíòðàöèþ â
îáëàñòü ñåðäöà (ðèñ.8). Íàïîëíÿåì ñåðäöå "ÿñíûì ñâåòîì". Â
ýòîì ïîëîæåíèè íàäî íàõîäèòüñÿ ïîêà íå áóäåò äîñòèãíóòà åäè-
íàÿ ïóëüñàöèÿ ìàòêè ñåðäöà. Äëÿ æåíùèí, æèâóùèõ ðåãóëÿð-
íî ïîëîâîé æèçíüþ ýòî îñîáåííî âàæíî, òàê êàê ñåêñóàëüíîå
âçàèìîäåéñòâèå ðàçðûâàåò ðèòì åñòåñòâåííîãî ðàçâèòèÿ ýíåð-
ãèè, òî åñòü íå äàåò åé âîçìîæíîñòè ïîíÿòü ïðèðîäó ðàçâèòèÿ
èíü è ÿí ýíåðãèè. Áåç îñîçíàíèÿ ðèòìà ýíåðãèÿ ðàçâèâàåòñÿ â
ïîíÿòèÿõ àëõèìèè ëèøü ñïîíòàííî.
Ïðîäîëæàÿ âðàùàòüñÿ íà êîëåíÿõ, ðàçâîðà÷èâàåìñÿ íà
1800 (ðèñ. 9), âûñòàâëÿÿ ëåâóþ íîãó âïåðåä. Ýíåðãèÿ èç ñåðäöà
îïóñêàåòñÿ â æèâîò, à çàòåì â ìàòêó. Ïîñëå ýòîãî ñàäèìñÿ íà
ïðàâóþ íîãó â ïîëîæåíèå Êõóà-õý (ðèñ. 10) è íà÷èíàåì ïèòàòü
ìàòêó ñëþíîé. Ñëþíà ñìåøèâàåòñÿ ñ âîçäóõîì è ïðåîáðàçîâû-
âàåòñÿ ïîñðåäñòâîì ëåãêèõ ïèòàòåëüíóþ ñóáñòàíöèþ fei yi, êî-
òîðàÿ çàòåì îïóñêàåòñÿ âíèç æèâîòà. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî òàêèì îá-
ðàçîì ïðàêòèêóþùèé ïîìîãàåò äóõó øåí îïóñòèòüñÿ âíèç.

ðèñ. 11 ðèñ. 12 ðèñ.13

177
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ïîäãîòîâêà ñîêà èç ñëþíû äîëæíû ïðîèñõîäèòü çà ñ÷åò

íàëîæåíèÿ ìàñêè (ñì. ðàçäåë "Ìàñêè").  òå÷åíèå 2-3 ìèíóò
âèçóàëèçèðóåòñÿ ìàñêà íà ëèöå è ñòÿãèâàåòñÿ ñ îáëàñòü ñîïðè-
êîñíîâåíèÿ ÿçûêà ñ íåáîì. Òàêèì îáðàçîì, ïðîðàáàòûâàþòñÿ
âñå âîñåìü ìàñîê, è ôîðìèðóåòñÿ ñîê.
Ðåêîìåíäóåòñÿ äàííîé ïîäãîòîâêå óäåëèòü ñåðüåçíîå âíè-
ìàíèå, òàê êàê ýòî íàèáîëåå ïðîñòîé ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ ñî-
êà â ñîñóäå ãîëîâû. Ïîäîáíûé æå ñîê äîëæåí ñî âðåìåíåì ïðè-
ãîòîâëÿòüñÿ â êàæäîì ñîñóäå òåëà. È óæå ñëåäóþùèì ýòàïîì
ÿâëÿåòñÿ ïðèãîòîâëåíèå ýëèêñèðà.
Ñëåäóþùèå ÷åòûðå äâèæåíèÿ îáðàçíî ïîâòîðÿþò ïðåäû-
äóùèå, òîëüêî âðàùåíèå íà ýòîò ðàç ïðîèñõîäèò â ïðîòèâîïî-
ëîæíóþ ñòîðîíó. È â òå÷åíèå äâèæåíèÿ âñå âíèìàíèå óäåðæè-
âàåòñÿ íà ýëèêñèðå, êîòîðûé óäàëîñü ñîáðàòü âíèçó òåëà.
Ñêîðîñòü è âðåìÿ âûïîëíåíèÿ äâèæåíèé äîëæíû áûòü
ñîïîñòàâèìû ñ êîíöåíòðàöèåé. Òàêæå îáðàùàåì âàøå âíèìà-
íèå íà áåäðà, êîòîðûå äîëæíû ïîääåðæèâàòü ìàòêó, óäåðæè-
âàÿ åå â öåíòðèðîâàííîì ïîëîæåíèè.
Ïðèäÿ â ïîëîæåíèå Êõóà-õý (ðèñ. 14) ñ äðóãîé ñòîðîíû,
íà÷èíàåì ïèòàòü æåëåçà âûðàáàòûâàþùèå ñòðîèòåëüíûé ìàòå-
ðèàë, ñâÿçûâàþùèé ýíåðãèþ. Íà÷èíàåì ñ íàäïî÷å÷íèêîâ, çà-
òåì ïåðåõîäèì íà ñòîïû. (Ïðè îïðåäåëåííîì ðàçâèòèè ýíåðãèè
â òåëå îáðàçóþòñÿ äîïîëíèòåëüíûå æåëåçû. Òàê ÷òî êîãäà óêà-
çûâàåòñÿ êàêàÿ-òî ÷àñòü òåëà èëè òî÷êà, òî ïîäðàçóìåâàåòñÿ,
÷òî ýòî ìåñòî äîëæíî âûïîëíÿòü ôóíêöèþ æåëåçû). Äàëåå íà-

ðèñ. 11 ðèñ. 12 ðèñ.13

178
ïîëíÿåì æåëåçû ãðóäè, òèìóñ è êîëåíè, çàòåì æåëåçû ãîëîâû,
ãèïîòàëàìóñ, ãèïîôèç, øèøêîâèäíîå òåëî è æåëåçû íèçà òåëà:
ïîëîâûå, áåðòîëèíîâóþ, à òàêæå êëèòîð è ìàòêó, çàòåì ïîäæå-
ëóäî÷íàÿ æåëåçà, ùèòîâèäíàÿ è ïîäùèòîâèäíàÿ. Ïîñëå íàïîë-
íåíèÿ æåëåç ïðèñòóïàåì ê âðàùåíèþ îðáèòû. Åñëè ó âàñ äîñòà-
òî÷íî âðåìåíè, òî ëó÷øå æåëåçû íå íàïîëíÿòü, à óäåëèòü âíè-
ìàíèå ìèêðîêîñìè÷åñêîé îðáèòå.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå, âîçìîæ-
íî íàðóøåíèå ýíåðãåòè÷åñêîãî áàëàíñà çà ñ÷åò íåðàâíîìåðíîãî
ðàñêðûòèÿ æåëåç, ÷òî åñòåñòâåííî ââèäó ìíîãèõ óñëîâèé, îò
íåïðàâèëüíîãî ïîëîæåíèÿ äî íåäîñòàòî÷íîé êîíöåíòðàöèè.
Ïîñëå êðó÷åíèÿ ìèêðîêîñìè÷åñêîé îðáèòû íà÷èíàåì
ñêðó÷èâàòü ìàòêó, ôîðìèðóÿ åäèíûé èíüñêèé öåíòð. Îáðàçîâà-
íèå öåíòðà ñîïðîâîæäàåòñÿ ïóëüñàöèåé. Íå äàåì åé âîçìîæíî-
ñòè ðàñòåðÿòüñÿ è óéòè, óäåðæèâàåì ïóëüñàöèþ, ïîñëå ÷åãî
îïÿòü íà÷èíàåì íàïîëíÿòü ìàòêó.
Ïîñëå òîãî, êàê ýíåðãèÿ íàêîïëåíà â ìàòêå, íà÷èíàåì âû-
òÿãèâàòü åå â çîíó ÿíñêîãî åäèíîãî öåíòðà (ðèñ. 15), ðàñïîëî-
æåííîãî â çîíå îò ïóïêà äî Ö. ÃÓÀÍÜ-ÞÀÍÜ (GUAN YUAN). Òàêîé ðàç-
áðîñ ñâÿçàí ñ íåïðîïîðöèîíàëüíîñòüþ ýíåðãåòè÷åñêîé ñòðóêòó-
ðû. Òàê ÷òî ó îäíèõ åäèíûé öåíòð íàõîäèòñÿ âûøå, ó äðóãèõ
- íèæå. Ñîãëàñíî ó÷åíèþ Ñåâåðíîé äàîññêîé øêîëû Bei Zhong,
òàêàÿ ðàáîòà ñâÿçàíà ñ äâîéíîé êóëüòèâàöèåé èíüñêîãî è ÿí-
ñêîãî öåíòðîâ (Kan è Li). Èíüñêèé öåíòð âàðèòñÿ çà ñ÷åò âîäû
(shui zhu), à ÿíñêèé - çà ñ÷åò îãíÿ (yang ho). Íàäî íå çàáûâàòü,
÷òî êèíîâàðü ÿâëÿåòñÿ ÿíñêîé ýññåíöèåé, íî ïðè ýòîì äîëæíà
â ñåáå ñîäåðæàòü èíãðåäèåíòû ýíåðãèè èíü, òàêèå, ê ïðèìåðó,
êàê î÷èùåííûé ñóëüôàò ñîäû (ma ya xiao), ìàëàõèò (cheng
jing), ñîëü (shi yen) èëè éîä (hua shi). Âñå ýòè èíãðåäèåíòû
äîëæíû âõîäèòü â ñîñòàâ êèíîâàðè, ïðè÷åì ýòî îñîáåííî âàæ-
íî äëÿ æåíùèí. Èíà÷å ñóùåñòâóåò îïàñíîñòü ñåáÿ ñæå÷ü. Òàê
âîò âñå ýòè ýëåìåíòû ïðèãîòîâëÿþòñÿ â ìàòêå. È äàæå åñëè âû
òî÷íî íå çíàåòå êàêèå èíãðåäèåíòû âàì íåîáõîäèìû, îíè âñå
ðàâíî áóäóò ãîòîâèòñÿ ïðè ïðàâèëüíîé àëõèìè÷åñêîé ðàáîòå.
Íåñìîòðÿ íà çíà÷èòåëüíîå êîëè÷åñòâî àëõèìè÷åñêèõ
êîíöåïöèé, âñå îíè ïîä÷èíåíû îäíèì è òåì æå àëõèìè÷åñêèì
çàêîíàì. Ê òîìó æå, êèíîâàðü ìîæåò áûòü íàñûùåííîé, à ìî-
æåò áûòü ñëàáîé. Íî è òà è äðóãàÿ äàþò âîçìîæíîñòü ñîçäàíèÿ
ïèëþëè èç êîòîðîé è îáðàçóåòñÿ áåññìåðòíûé çàðîäûø. Äðóãîå
äåëî, ÷òî îäèí çàðîäûø âûðàñòèò â ñïîêîéíîãî áåññìåðòíîãî, à

179
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ðèñ. 17 ðèñ. 18

äðóãîé - â áóéíîãî, íî ýòî óæå âîïðîñ âîñïèòàíèÿ. Íî, ãëàâ-

íîå, ÷òî âàæíî ïîíÿòü íà ýòîì ýòàïå, ýòî òî, ÷òî ìàãè÷åñêèé
ýëèêñèð (shen tan) âû ìîæåòå ñîçäàòü â ñåáå ñàìè. Âàæíî òîëü-
êî äåëàòü ïðàâèëüíûå è ïîñòåïåííûå äâèæåíèÿ â ýòîì
íàïðàâëåíèè.
Òàêèì îáðàçîì, ïîñëå ïðåîáðàçîâàíèÿ èíüñêîãî è ÿíñêî-
ãî öåíòðîâ íà÷èíàåì óñâàèâàòü ïîëó÷åííóþ ýíåðãèþ. Âíà÷àëå
âûòÿãèâàåì ëåâóþ íîãó íàçàä ñ âûêðó÷èâàíèåì òåëà âïåðåä.
Ðóêè ïðè ýòîì êîíòðîëèðóþò òåëî (ðèñ. 16). Ðàñïðåäåëÿåì
ïÿòü èíüñêèõ è øåñòü ÿíñêèõ îðãàíîâ âäîëü îñè. Çàòåì ñîáèðà-
åìñÿ íà êîëåíè, ðàññëàáëÿÿ ñåðäöå (ðèñ. 17), è ïðîäåëûâàÿ òî
æå ñàìîå â äðóãóþ ñòîðîíó (ðèñ. 18). Â êàæäîì èç âûøåïåðå-
÷èñëåííûõ ïîëîæåíèé çàäåðæèâàåìñÿ îò îäíîé äî òðåõ ìèíóò.

ðèñ.19 ðèñ.20

180
 ðèñ. 21 ðèñ. 22 ðèñ. 23

Äàëåå ñàäèìñÿ íà ÿãîäèöû, ñîõðàíÿÿ âûòÿíóòîé ïðàâóþ

íîãó (ðèñ. 19). Â ýòîì ïîëîæåíèè ñòàðàåìñÿ äîñòèãíóòü íàêîï-
ëåíèÿ ýíåðãèè â ìàòêå. Ïîëîæåíèå ðàññëàáëåííîå, íî â òî æå
âðåìÿ ñîáðàííîå. Â òàêîì ïîëîæåíèè íàõîäèìñÿ îò 15 ñåêóíä
äî òðåõ ìèíóò. Ïîñëå ýòîãî âûòÿãèâàåì ëåâóþ íîãó (ðèñ. 20). È
íàïîëíÿåì ìàòêó, ïðè ýòîì îùóùàÿ ñâÿçü Ö. ÞÍ-ÖÞÀÍÜ, ðàñïî-
ëîæåííîãî íà öåíòðàëüíîé îñè ñòîïû è Ö. ÁÀ-ÕÓÝÉ, ðàñïîëîæåí-
íîãî â ìàêóøå÷íîé çîíå. Íàïîëíåíèå ìàòêè â äàííîì ïîëîæå-
íèè ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò ìàòî÷íîãî äûõàíèÿ. Äåëàåòñÿ âäîõ â
íîðìàëüíîì ðåæèìå, íî íå äîâîäèòñÿ äî êîíöà. Îñòàíàâëèâà-
åìñÿ íà 2/3 ïîëíîãî âäîõà è äàëåå ñòàðàåìñÿ âäîõíóòü ïîñðåä-
ñòâîì Ö. ÞÍ-ÖÞÀÍÜ, çà ñ÷åò ìàòêè.  ýòîò ìîìåíò ìàòêà ðàñøè-
ðÿåòñÿ. Âûäîõ òàêæå íà÷èíàåòñÿ çà ñ÷åò ìàòêè, äîõîäèò äî ö.
ÞÍ-ÖÞÀÍÜ, à çàòåì ïðîèñõîäèò ôèçè÷åñêèé âûäîõ. Ñ êàæäîé
ñòîðîíû ïðîèçâîäèì îò îäíîãî äî äåâÿòè âäîõîâ. Íà ïîñëåäíåì
âäîõå ïîäáèðàåì ëåâóþ íîãó è âûõîäèì íà êîëåíè. Îäíîâðå-
ìåííî ñ ýòèì ïåðåâîäèì êîíöåíòðàöèþ íà ÿè÷íèêè. Âëàãàëè-
ùå ñîáèðàåì, ïîìîãàÿ ïîñðåäñòâîì åãî "âûäàâèòü" ýíåðãèþ â
ÿè÷íèêè (ðèñ.21).
Âàæíî ñëåäèòü, ÷òîáû ïðè âûïîëíåíèè ìàòî÷íîãî äûõà-
íèÿ íå óñèëèâàëîñü ñåðäöåáèåíèå. Åñëè ýòî ïðîèñõîäèò, òî äû-
õàíèå íàäî ïðèîñòàíàâëèâàòü è ïðîñòî ðàññëàáëÿòü ìàòêó. Òàê-
æå íå ñëåäóåò ïåðåâîäèòü äûõàíèå èç ìàòêè â ÿè÷íèêè, åñëè
íåò ÷åòêîãî îùóùåíèÿ, ÷òî äûõàíèå èìååò ìåñòî áûòü â ïðà-
âèëüíîì âèäå.

181
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ðèñ. 24

Íàïîëíèâ ÿè÷íèêè, ìåíÿåì ïîëîæåíèå íîã (ðèñ. 22) è ñà-

äèìñÿ (ðèñ. 23). Â ýòîì ïîëîæåíèè ðàññëàáëÿåì æèâîò, ïîñëå
÷åãî ñîáèðàåì íîãè ïåðåä ãðóäüþ è îáõâàòûâàåì êîëåíè ðóêà-
ìè (ðèñ. 24). Â ýòîì ïîëîæåíèè ñëåäóåò íàõîäèòüñÿ íå ìåíåå
òðåõ ìèíóò. Êîíöåíòðàöèÿ íàïðàâëåíà íà ñîáèðàíèå åäèíîãî
öåíòðà.

Ðàáîòà ñî ñòîïàìè

Ðàáîòà ñî ñòîïàìè ñâÿçàíà ñ íåñêîëüêèìè àñïåêòàìè àë-

õèìè÷åñêîé ïðàêòèêè. Âî-ïåðâûõ, ñòîïà èìååò âåðòèêàëüíî
îðèåíòèðîâàííûé ïåðâûé àëõèìè÷åñêèé ìåðèäèàí, è èìåííî
ýòîò ôàêò ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàí äëÿ äàëüíåéøåãî ôîðìèðî-
âàíèÿ ïÿòîãî àëõèìè÷åñêîãî ìåðèäèàíà âíèçó òåëà, êîòîðûé ó
æåíùèíû íå ìîæåò ôóíêöèîíèðîâàòü òàêèì æå îáðàçîì, êàê
ó ìóæ÷èíû.
Äåëî â òîì, ÷òî ó ìóæ÷èíû ñóùåñòâóåò îðãàí, îáóñëàâëè-
âàþùèé ôîðìèðîâàíèå ýòîãî ìåðèäèàíà, - ïðåäñòàòåëüíàÿ æå-
ëåçà. Ó æåíùèíû ýòà æåëåçà îòñóòñòâóåò, íî çàòî åñòü ñïåöè-
ôè÷åñêèé êîíòóð (ìàòêà), â êîòîðîì ýíåðãèÿ ìîæåò çàêðó÷è-
âàòüñÿ. Òî åñòü ó æåíùèíû íåò ìåðèäèàíà, íî åñòü äâèæåíèå
ýíåðãèè, òîãäà êàê ìóæ÷èíà èìååò ìåðèäèàí, íî åìó íåîáõîäè-
ìî ñîçäàòü â íåì äâèæåíèå ýíåðãèè.

182
 Ñôîðìèðîâàòü äàííûé àëõèìè÷åñêèé ìåðèäèàí æåíùèíå
î÷åíü ñëîæíî. Ðàíüøå äàæå ñ÷èòàëîñü, ÷òî îíà íå â ñîñòîÿíèè
ðàçâèòü åãî ñàìà. Äëÿ àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû æåíùèíà òîãäà èñ-
ïîëüçîâàëà ïåíèñ ìóæ÷èíû, êîòîðûé âûïîëíÿë ôóíêöèþ íåäî-
ñòàþùåãî ìåðèäèàíà. Êîãäà ýíåðãèÿ íà÷èíàëà âðàùàòüñÿ, ïå-
íèñ óñèëèâàë äâèæåíèå ýíåðãèè â ÿè÷íèêàõ æåíùèíû è àêòè-
âèçèðîâàë, òàêèì îáðàçîì, íåîáõîäèìûé ïðîöåññ. Ñåé÷àñ æåí-
ùèíå áóäåò äîñòàòî÷íî ñëîæíî íàéòè òàêîãî ìóæ÷èíó, ÷òîáû
ýíåðãèÿ åãî ïåíèñà ìîãëà ïîìî÷ü åé çàìåíèòü íåäîñòàþùèé
ýíåðãåòè÷åñêèé êàíàë. Îäíàêî ñåãîäíÿ ìû ìîæåì ãîâîðèòü î
äîïîëíèòåëüíîé ðàáîòå ñîçíàíèÿ è î âñïîìîãàòåëüíûõ òåõíè-
êàõ, êîòîðûå ïðè ãðàìîòíîì èñïîëüçîâàíèè ìîãóò ðåàëüíî óñè-
ëèòü âîçìîæíîñòè æåíùèíû â ýòîì ïëàíå.
Òå ýíåðãèè, êîòîðûå íàõîäÿòñÿ âíèçó òåëà ó æåíùèíû,
íå ìîãóò áûòü åþ êà÷åñòâåííî èñïîëüçîâàíû, ïîñêîëüêó â åå òå-
ëå íå ñîçäàåòñÿ äâèæåíèÿ ââåðõ è, òàêèì îáðàçîì, ïðîèñõîäèò
ðàññåèâàíèå ýíåðãèè. Èñïîëüçóÿ ñòîïû è îâëàäåâàÿ ýíåðãèåé
èíü â íîãàõ, ïîñðåäñòâîì êîòîðîé ïðîèñõîäèò ñâÿçûâàíèå, ìû
ñîçäàåì óñëîâèÿ äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ îñíîâû âíèçó òåëà. Ýòà îñ-
íîâà äîëæíà áûòü âåðòèêàëüíî îðèåíòèðîâàíà äëÿ âñêðûòèÿ
ðàáîòû ïÿòîãî àëõèìè÷åñêîãî ìåðèäèàíà. Èìåííî ïîýòîìó
æåíùèíå ñëåäóåò ðàáîòàòü ñ âåðòèêàëüíûìè àëõèìè÷åñêèìè
ìåðèäèàíàìè ñòîï. À äëÿ ýòîãî íóæíî äîáèâàòüñÿ òàêîãî ðàñ-
ïðåäåëåíèÿ ýíåðãèè â ñòîïàõ, ÷òîáû îíà ìîãëà çàâÿçûâàòüñÿ.
Ñâÿçûâàíèå ýíåðãèè â ñòîïàõ ïðîèñõîäèò ïî ïðèíöèïó
ôîðìèðîâàíèÿ ñîñóäà. Êîíñòðóêöèÿ, êîòîðóþ ìû çàäàåì, èìå-
åò ôîðìó ìàòêè, - òàêóþ æå, êàê è åäèíûé öåíòð, êîãäà îí
ôîðìèðóåòñÿ. Ñëåäóåò ïðèó÷èòü ñòîïû ê ôîðìèðîâàíèþ ýíåð-
ãèè â íèõ â âèäå ñòðóêòóðû. Ýòà ñòðóêòóðà, ñîáñòâåííî, õàðàê-
òåðèçóåòñÿ òîé ñàìîé ñâÿçàííîñòüþ è èìååò îïðåäåëåííóþ ôîð-
ìó. Ñâÿçü â ñòîïàõ îáðàçóåòñÿ ïîñðåäñòâîì íàïðàâëåíèé. Çäåñü
íàäî ñêàçàòü, ÷òî, â ïðèíöèïå, ñòîïû èìåþò ðàçíîíàïðàâëåí-
íîå äâèæåíèå ýíåðãèè. Êðîìå òîãî, â îäíîé
ñòîïå òàê æå ïðèñóòñòâóþò ðàçíîíàïðàâëåí-
íûå ýíåðãèè, êîòîðûå íåîáõîäèìî ñâÿçàòü.
È åñëè ãîâîðèòü î ñâÿçûâàíèè ýíåðãèè â
îáåèõ ñòîïàõ, òî ýòî íåñðàâíåííî òÿæåëåå,
÷åì ñâÿçûâàíèå ýíåðãèè îäíîé ñòîïû.
Èìåííî ïîýòîìó â íåêîòîðûõ äàîññêèõ øêî-

183
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ëàõ èñïîëüçóþò ðàáîòó îäíîé íîãè, âûêëþ÷àÿ èç ïðîöåññà äðó-

ãóþ. Ôîðìèðîâàòü ýíåðãèþ â äâóõ íîãàõ ñðàçó äîñòàòî÷íî
ñëîæíî. Ðàçíîíàïðàâëåííîñòü äâèæåíèÿ ýíåðãèè ìîæíî ïðîðà-
áàòûâàòü, èñïîëüçóÿ òå ïîëîæåíèÿ, â êîòîðûõ ýíåðãèÿ åñòåñò-
âåííûì îáðàçîì çàâÿçûâàåòñÿ, - óãëû ïî 45 è 90 ãðàäóñîâ. Ýòè
óãëû êàê ðàç è çàäàþò óñèëèå, êîòîðîå èñïîëüçóåòñÿ ïðè çàâÿ-
çûâàíèè óçîðà. Ïðÿìàÿ ëèíèÿ îçíà÷àåò ðàáîòó ñ ðàñøèðåíèåì
ñîçíàíèÿ, êðèâàÿ - ñ ôîðìèðîâàíèåì îñíîâû.
Åùå îäèí àñïåêò ðàáîòû ñî ñòîïàìè ñâÿçàí ñ êîíòðîëåì è
íàñûùåíèåì ìåðèäèàíà ïå÷åíè, êîòîðûé ïîìîãàåò íàì âîçäåé-
ñòâîâàòü íà êðîâü. Êðîâü, êàê ìû óæå îòìå÷àëè, ÿâëÿåòñÿ îñ-
íîâíûì ïîñòàâùèêîì ýíåðãèè öçèí äëÿ æåíùèíû. È îâëàäå-
íèå êà÷åñòâåííîé ðàáîòîé ìåðèäèàíà ïå÷åíè íåîáõîäèìî äëÿ
"öåìåíòèðîâàíèÿ" ýòîé ýíåðãèè. Âîîáùå, ìåðèäèàí ïå÷åíè íå-
ïîñðåäñòâåííî ñâÿçàí ñ ñîñóäîì ñòîï, è åñëè ýòîò ñîñóä íåäîñòà-
òî÷íî êîíòðîëèðóåòñÿ èëè íåïðàâèëüíî ðàáîòàåò, òî èíüñêèå
êàíàëû íîã íà÷èíàþò äåãðàäèðîâàòü â ñâîèõ ôóíêöèÿõ. Êàíàë
ïå÷åíè ó æåíùèíû â íàèáîëüøåé ñòåïåíè ïîäâåðæåí òàêîìó
íåãàòèâíîìó âëèÿíèþ, ÷òî ïðèâîäèò ê ýíåðãåòè÷åñêîìó çàãðÿç-
íåíèþ êðîâè.
Âûâîä èç ýòîãî íàïðàøèâàåòñÿ ñàì ñîáîé - êîíòðîëü íàä
ðàáîòîé íîã è âûñòðàèâàíèå ñîñóäà ñòîï ÿâëÿåòñÿ íåîáõîäèìûì
óñëîâèåì äëÿ àëõèìè÷åñêîé ïðàêòèêè æåíùèíû.
Ñëåäóþùàÿ ïðåäëàãàåìàÿ òåõíèêà ÿâëÿåòñÿ ïîäãîòîâè-
òåëüíîé â ïëàíå âñêðûòèÿ ñòîï è ïîìîãàåò âûñòðàèâàòü ñîñóäû
ñòîï. Åå îñíîâíûìè õàðàêòåðèñòèêàìè ÿâëÿþòñÿ: ñâÿçü ñ çåì-
ëåé; âûäåðæèâàíèå íàïðàâëåíèé; óäåðæèâàíèå îñè ñòîïàìè;
ñâÿçûâàíèå ýíåðãèè ïîñðåäñòâîì ïîëîæåíèé, çàäàííûõ óãëà-
ìè; ôîðìèðîâàíèå â ñòîïàõ ýíåðãèè öçèí ïðè ïîìîùè íàïðàâ-
ëåíèÿ óñèëèÿ â öåíòð; âûòÿãèâàíèå ýíåðãèè ââåðõ çà ñ÷åò ïðî-
êðó÷èâàíèÿ íà íîñî÷êàõ è ðàáîòû îñè.

Íà÷àëî
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå - ñòîïû âìåñòå, êîëåíè ñëåãêà ñîãíó-
òû. Öåíòðèðóåì îñü. Â ýòîì ïîëîæåíèè ñëåäóåò äîáèâàòüñÿ
îùóùåíèÿ êîíòóðà ñòîï. Øòðèõîâêîé ïîêàçàíî ïîëîæåíèå ëå-
âîé ñòîïû.
Âñòàåì íà íîñî÷êè, çà ñ÷åò ÷åãî ïðîèñõîäèò ñòÿãèâàíèå
ýíåðãèè ê öåíòðó ñòîïû. Óäåðæèâàåì ðàâíîâåñèå çà ñ÷åò ñòîï.

184
 Ïåðåíîñèì âåñ íà ïÿòêè, ïðèïîäíèìàåì íîñêè. Óäåðæè-
âàåì ðàâíîâåñèå çà ñ÷åò ñòîï.

185
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ñëåäóþùåå äâèæåíèå - ñëåãêà ïîäñàæèâàåìñÿ, îïèðàÿñü

íà âíåøíèå ñòîðîíû ñòîï. Ïðè ýòîì ðóêè íåìíîãî ñãèáàþòñÿ â
êèñòÿõ è ðàçâîäÿòñÿ â ñòîðîíû, êàê áû óäåðæèâàÿ ÷òî-òî. Çà-
òåì âîçâðàùàåìñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå, è ëàäîíè êëàäóòñÿ íà
æèâîò. Ïîâòîðÿåì òðè ðàçà.

186
 "Óãëû"

Íåìíîãî ñãèáàåì êîëåíè, ïåðåíîñèì âåñ íà ïðàâóþ íîãó

è âûâîäèì ëåâóþ ñòîïó âïåðåä. Íàïðàâëåíèå äâèæåíèÿ - ñíà-
÷àëà ïàðàëëåëüíî ïðàâîé, çàòåì ñòîïà çàâîäèòñÿ ïÿòêîé â ñòî-
ðîíó ïðàâîé ñòîïû è ðàçâîðà÷èâàåòñÿ ïîä 45 ãðàäóñîâ òàê, ÷òî-
áû íîñî÷åê ïðàâîé ñìîòðåë â öåíòð ëåâîé ñòîïû.

Ïåðåíîñèì âåñ íà ëåâóþ íîãó. Îáðàòèòå âíèìàíèå íà òî,

÷òî êîëåíè ïîñòîÿííî ñîãíóòû ïðè ïåðåìåùåíèè. Íóæíî ñî-
áëþäàòü ïðàâèëî ïðè ïåðåíîñå âåñà - íå ïîäíèìàòü ñòîïó ðàíü-
øå, ÷åì ïîëíîñòüþ ïåðåíåñåòå âåñ íà äðóãóþ íîãó. Òîëüêî â
ýòîì ñëó÷àå âû ñìîæåòå äîáèòüñÿ óâÿçûâàíèÿ ýíåðãèè â ñòî-
ïàõ, ïîñêîëüêó ïîçâîëèòå èì ýòó ýíåðãèþ âûñâîáîæäàòü. Ïîñëå
ïåðåíîñà âåñà íà ëåâóþ íîãó, íîñî÷åê ïðàâîé îòðûâàåòñÿ îò
çåìëè è çà ñ÷åò äâèæåíèÿ ïîÿñíèöû è áåäðà ïîäâîäèòñÿ ê ïÿò-
êå ëåâîé. Îáðàùàåì âàøå âíèìàíèå, ÷òî â ýòèõ ìåëêèõ äâèæå-
íèÿõ äîëæíû áûòü ñîáëþäåíû âñå îñíîâíûå ïðèíöèïû, ÷òîáû
íå äàâàòü òåðÿòüñÿ ýíåðãèè öçèí ñòîï.

187
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Äåëàåì òàêîå æå äâèæåíèå ïðàâîé ñòîïîé - âûâîäèì åå

âïåðåä ïàðàëëåëüíî ëåâîé è çàâîäèì, ñòàâÿ ïîä óãëîì â 90 ãðà-
äóñîâ.
Äàëåå âåñ ïåðåíîñèòñÿ ïîëíîñòüþ íà ïðàâóþ íîãó, ëåâàÿ
âûâîäèòñÿ çà ñ÷åò äâèæåíèÿ ïîÿñíèöû è áåäðà è ïðîõîäèò ïà-
ðàëëåëüíî ïðàâîé ñòîïå âïåðåä.

"Ïðåññ"
Ñëåäóþùèå äâèæåíèÿ íåïîñðåäñòâåííî ñâÿçàíû ñ âûðà-
áîòêîé ýíåðãèè öçèí öåíòðîì ñòîïû. Âåñ ïåðåíîñèì íà ëåâóþ
íîãó è ñîâåðøàåì äâèæåíèå ïîÿñíèöåé òàê, ÷òîáû ïðàâîå áåä-
ðî îêàçàëîñü çàêðó÷åííûì âëåâî, à íîñî÷åê ïðàâîé ñòîïû ñòî-
ÿë ó ëåâîé ïÿòêè.

188
 Èç ýòîãî ïîëîæåíèÿ çà ñ÷åò âîçâðàùåíèÿ ïîÿñíèöû íà
ìåñòî, à òàêæå çà ñ÷åò ïîäñàæèâàíèÿ ïðîèçâîäèì íàäàâëèâà-
íèå òåëîì íà íîñîê ïðàâîé ñòîïû. Ñæèìàåì öåíòð ñòîïû è
ñëåãêà ôèêñèðóåì.

Ïîäíèìàåì ïðàâóþ ñòîïó, ñòàâèì åå ïåðïåíäèêóëÿðíî ëå-

âîé, òàê, ÷òîáû öåíòðû ñòîï íàõîäèëèñü íà ëèíèè äâèæåíèÿ.

Ïîñëå ïåðåíîñà âåñà íà ïðàâóþ íîãó äåëàåì òàêîå æå çà-

êðó÷èâàíèå ïîÿñíèöåé è íàäàâëèâàíèå, íî òåïåðü íà ëåâóþ
ñòîïó. Äàëåå îòðûâàåì ëåâóþ ñòîïó îò ïîëà è ñòàâèì åå ïîä 45
ãðàäóñîâ îòíîñèòåëüíî ëèíèè äâèæåíèÿ.

189
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ïåðåíîñèì íà íåå âåñ òåëà, çàòåì òî æå ñàìîå - çàêðó÷è-

âàíèå è íàäàâëèâàíèå íà öåíòð ïðàâîé ñòîïû.

Ñëåäóþùåå äâèæåíèå - ïðàâàÿ ñòîïà ñòàâèòñÿ, ðàçâîðà÷è-

âàÿñü ïîä îáðàòíûì óãëîì â 45 ãðàäóñîâ ê ëèíèè äâèæåíèÿ.
Êîëåíè â ýòîì ïîëîæåíèè ñèëüíî ñîãíóòû.

"Ðàçâîðîò"
Ïåðåíîñèì íà ïðàâóþ íîãó âåñ è âûâîäèì ëåâóþ ñòîïó ïà-
ðàëëåëüíî, äåðæà åå ðÿäîì ñ ïðàâîé, íî ïîëà ïðè ýòîì íå êà-
ñàåìñÿ. Ñëóøàåì öåíòð ñòîïû.

190
 Äàëåå ïîäíèìàåì ëåâîå êîëåíî, çàêðûâàÿ ëåâîé ñòîïîé
ïðàâîå êîëåíî. Ñòàâèì ëåâóþ ñòîïó âïåðåä, ðàñïîëàãàÿ åå ïåð-
ïåíäèêóëÿðíî ïðàâîé.

Âèä ñçàäè

 ýòîì ïîëîæåíèè ñíà÷àëà ñëåãêà ïîäñàæèâàåìñÿ, îòðû-

âàÿ ïÿòêó ïðàâîé íîãè, ñòîÿùåé ñçàäè.
À çàòåì ïîäíèìàåìñÿ íà íîñî÷êè è ðàçâîðà÷èâàåìñÿ íà
180 ãðàäóñîâ â òàêîå æå ïåðïåíäèêóëÿðíîå ïîëîæåíèå ñòîï, íî
òåïåðü âïåðåäè äîëæíà ñòîÿòü ïðàâàÿ íîãà. Ýòî äâèæåíèå ñâÿ-
çàíî ñ âûòÿãèâàíèåì ýíåðãèè ââåðõ. Ñëåäóåò ñîõðàíÿòü îùóùå-
íèå îñè, êàê áóäòî âàñ â ìîìåíò âðàùåíèÿ ïîäòÿãèâàþò çà ìà-
êóøêó.

191
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

"Âîðîíêà"

Îòêëîíÿåìñÿ íàçàä òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû âàøà íàêëîíåí-

íàÿ îñü ïðè ïîñëåäóþùåì âðàùåíèè îáðàçîâûâàëà âîðîíêó.
Âåñ íà çàäíåé íîãå.

Íà÷èíàåì çàêðó÷èâàòüñÿ âëåâî, ïîâîðà÷èâàÿ ñíà÷àëà

ïðàâóþ ñòîïó.

192
 Ïîâîðà÷èâàåì åå äî íàïðàâëåíèÿ, îáðàòíîãî íà÷àëó êîì-
ïëåêñà, çàòåì ïåðåíîñèì íà íåå âåñ, ïîäíèìàåì ëåâóþ íîãó,
ïîäòÿãèâàÿ ñòîïó ê êîëåíó, à çàòåì ñòàâèì åå ñçàäè íà íîñî÷åê.

 êîíöå äâèæåíèÿ ñòîïû äîâîðà÷èâàþòñÿ äî ïàðàëëåëü-

íîãî ïîëîæåíèÿ ïîä 45 ãðàäóñîâ ê íàïðàâëåíèþ äâèæåíèÿ â
íà÷àëå êîìïëåêñà.

193
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

"Óãëû"
Ïîâòîðÿåì òàêèå äâèæåíèÿ êàê â íà÷àëå. Ïåðâîå äâèæå-
íèå - ëåâàÿ ñòîïà ñòàâèòñÿ ïîä 90 ãðàäóñîâ.

194
 Çàòåì âûâîäèì ïðàâóþ ñòîïó, ñòàâèì åå ïîä óãëîì 45 ãðà-
äóñîâ.

Ïåðåíîñèì âåñ, âûâîäèì ëåâóþ ñòîïó ïîä óãëîì 45 ãðàäó-

ñîâ.

Äàëåå ïåðåíîñèì âåñ ïîëíîñòüþ íà ëåâóþ ñòîïó, ïîäâî-

äèì ïðàâóþ ñòîïó ê ëåâîé, íî íå îïóñêàåì åå íà ïîë.

195
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

“Ðàçâîðîò"

Ýòîò ðàçâîðîò - çåðêàëüíîå îòðàæåíèå ïðåäûäóùåãî. Ïîä-

íèìàåì ïðàâîå êîëåíî, ïðèêðûâàÿ ïðàâîé ñòîïîé ëåâîå êîëåíî.
Ñòàâèì ïðàâóþ ñòîïó ïåðïåíäèêóëÿðíî ëåâîé.

Ïîäñàæèâàåìñÿ, îòðûâàÿ ëåâóþ ïÿòêó, çàòåì ïðèïîäíè-

ìàåìñÿ íà íîñî÷êè è ðàçâîðà÷èâàåìñÿ. Êîíå÷íîå ïîëîæåíèå -
ñòîïû ïåðïåíäèêóëÿðíû, ëåâàÿ íîãà âïåðåäè.

196
 "Âîðîíêà"

Âåñ - íà çàäíþþ íîãó. Íà÷èíàåì ôîðìèðîâàòü âîðîíêó,

âêðó÷èâàÿñü âïðàâî è ïîâîðà÷èâàÿ ñíà÷àëà ëåâóþ íîãó.

Äîâåðíóâ åå äî ìàêñèìàëüíî âîçìîæíîãî ïîëîæåíèÿ, ïå-

ðåíîñèì íà íåå âåñ, ïîäíèìàåì ïðàâóþ ñòîïó è ñòàâèì ñçàäè íà
íîñî÷åê.
 ýòîì ïîëîæåíèè ìû íàõîäèìñÿ, ïî÷òè ðàçâåðíóâøèñü
êîðïóñîì â òó æå ñòîðîíó, â êîòîðóþ ñòîÿëè â íà÷àëå êîìïëåê-
ñà.
Äîâîðà÷èâàåì ñòîïû äî ïàðàëëåëüíîãî ïîëîæåíèÿ - ïîä
óãëîì 45 ãðàäóñîâ, íî òåïåðü ïî÷òè ðàçâåðíóâøèñü ñïèíîé ê
ïåðâîíà÷àëüíîìó ïîëîæåíèþ.

197
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

"Âûõîä"

Ïîäñàæèâàåìñÿ, äîâîðà÷èâàåì â íàãðóæåííîì ñîñòîÿíèè

ïðàâóþ ñòîïó. Íîñêè ñìîòðÿò â ñòîðîíû ïîä óãëîì â 90 ãðàäó-
ñîâ. Ïåðåíîñèì âåñ íà ïðàâóþ íîãó. Ïîäòÿãèâàåì ëåâóþ ñòîïó
è ñâîäèì íîñî÷êè, âûïðÿìëÿÿ íîãè.

Òàêèì îáðàçîì, êîíå÷íîå ïîëîæåíèå - îáðàòíîå èñõîäíî-

ìó.
Äåëàåì òðè ïîäñàæèâàíèÿ êàê â íà÷àëå, îïèðàÿñü íà
âíåøíþþ ñòîðîíó ñòîïû.

198
 Äàæå åñëè âàì ïîíà÷àëó ýòîò êîìïëåêñ ïîêàæåòñÿ ñëîæ-
íûì è çàïóòàííûì, íå íàäî ïóãàòüñÿ è îòêàçûâàòüñÿ îò åãî âû-
ïîëíåíèÿ. Òåì áîëåå ÷òî ðàáîòà íàä çàïîìèíàíèåì ïîñëåäîâà-
òåëüíîñòè è íàïðàâëåíèé äàæå ïîëåçíà äëÿ ðàçâèòèÿ êîíöåíò-
ðàöèè è äëÿ ñîçäàíèÿ ïðàâèëüíî îðèåíòèðîâàííîãî óñèëèÿ
ìîçãà.
Äâèæåíèÿ íà ñòîïû òàêæå ìîæíî âûïîëíÿòü è â èíäèâè-
äóàëüíîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè. Íàïðèìåð, ïðîñòî ïåðåìåùàòü-
ñÿ, ñòàâÿ ñòîïû ñíà÷àëà ïîä 45 ãðàäóñîâ, ïîòîì ïîä 90. Çàòåì
ïîðàáîòàòü ñ ðàçâîðîòàìè. Ìîæíî ÷åðåäîâàòü ïåðåìåùåíèÿ,
ðàçâîðîòû è âûïîëíåíèå "âîðîíêè". Ïðè ýòîì ñàìûì âàæíûì
ÿâëÿåòñÿ ñëóøàíèå ñòîï, à íå áåçäóìíîå ïåðåñòóïàíèå íîãàìè.
Ñëåäèòå çà âûñòðàèâàåìûìè îñÿìè, èõ ïàðàëëåëüíîñòüþ, ïåð-
ïåíäèêóëÿðíîñòüþ. Âûñâîáîæäàéòå íîãó, ïåðåä òåì êàê åå ïîä-
íÿòü, - ïåðåíîñèòå ïðàâèëüíî âåñ. Ïðè íàæàòèè íà ñòîïó, ñëåã-
êà ôèêñèðóéòå åå, äàâàÿ ýíåðãèè çàâÿçàòüñÿ.
Òàê æå ðàáîòà ñî ñòîïàìè ìîæåò áûòü ïîëåçíîé êàê ïîä-
ãîòîâèòåëüíàÿ òåõíèêà ïåðåä ïðàêòèêàìè óïîðÿäî÷åíèÿ ýíåð-
ãèè â ãîëîâå. Òî åñòü, åñëè âû íà÷èíàåòå çàíèìàòüñÿ, ñêàæåì,
ñåìåðè÷íîé îðáèòîé äëÿ ãîëîâû â ñîñòîÿíèè ïîâûøåííîé êîí-
öåíòðàöèè ýíåðãèè â ãîëîâå, òî îðáèòà ìîæåò íå òîëüêî íå îñ-
ëàáèòü, íî è óñèëèòü íåíóæíûå ïðîÿâëåíèÿ.  ýòîì ñëó÷àå ðà-
áîòà ñî ñòîïàìè ïîìîæåò âàì ïåðåðàñïðåäåëèòü ýíåðãèþ â öå-
ëîì è îòòÿíóòü íåíóæíóþ ýíåðãèþ îò ãîëîâû.

199
 Öèêëè÷íîñòü - äâèæåíèå, èñõîäÿùåå èç Äàî
(fan zue dao zhi dong)

Ìàãè÷åñêèé äàîñèçì

Ðàññìàòðèâàÿ äàîññêóþ àëõèìèþ äëÿ æåíùèí, ìû íå ìî-

æåì îáîéòè âíèìàíèåì òîò ôàêò, ÷òî àëõèìèÿ êàê çíàíèÿ îá-
ðàçîâàëàñü èìåííî â ðàìêàõ ïîíÿòèé è îïðåäåëåíèé èñêóññòâà
âçàèìîäåéñòâèÿ ñ îêðóæàþùèì èëè èñêóññòâà ìàãèè. Ìàãè÷å-
ñêèé äàîñèçì ëåæèò â îñíîâå ïîñòðîåíèÿ äàîññêîé àëõèìèè,
êîòîðàÿ ðàçâèâàÿñü âî âðåìåíè ñôîðìèðîâàëàñü â ãëóáîêóþ è
ñåðüåçíóþ íàóêó. Âñå ýòî îòíîñèòñÿ ê âåäåíèþ ïîñòðîåíèÿ
ýíåðãèè èíü. Çíàíèå åñòü èíü, óìåíèå ïîëüçîâàòüñÿ èì - ÿí.
 äàîñèçìå æåíùèíà ïðåäñòàâëÿåòñÿ ýëåìåíòîì èíü, ýëå-
ìåíòîì ñîäåðæàùèì. È èìåííî åå ó÷àñòèå ñîîòíîñèëîñü ñ òà-
êèì ïîíÿòèåì êàê ñïèðàëü, êîòîðîå áûëî ñâÿçàíî ñ ïîñòðîåíè-
ÿìè ñîçâåçäèé, ëóíîé, çåìëÿíûìè âåòâÿìè. Çíàíèÿ, ñîîòíîñÿ-
ùèåñÿ ñ æåíùèíîé ïðîÿâëÿëèñü âî âñåõ ìàãè÷åñêèõ òðàäèöè-
ÿõ (Ìàî Øàí, ×åòûðåõ Ýëåìåíòîâ, Ñåìè Ñèë).  äàëüíåéøåì,
êîãäà ñòàëè ôîðìèðîâàòüñÿ àëõèìè÷åñêèå òåõíèêè, îíè íà÷à-
ëè ïðèîáðåòàòü ðàçëè÷íûå ÷åðòû äëÿ ìóæ÷èí è äëÿ æåíùèí.
Âñå òåõíèêè äëÿ ìóæ÷èí òðåáîâàëè ðàçâèòèÿ ñïèðàëè âíóòðè,
âíåøíå îíè áûëè ïðîñòûìè è ñîáðàííûìè. Äëÿ æåíùèí æå âñå
áûëî íàîáîðîò. Èõ äâèæåíèÿ ñîïðîâîæäàëèñü ìíîæåñòâîì âîë-
íîîáðàçíûõ, èçâèâàþùèõñÿ äâèæåíèé, ÷òî äåìîíñòðèðîâàëî
âíåøíþþ ðàáîòó ñî ñïèðàëüþ. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ïîäîáíûõ

201
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

òåõíèê äëÿ æåíùèí ñîõðàíèëîñü äàëåêî íå òàê ìíîãî. Íî îä-

íî íàïðàâëåíèå ìîæíî îáîçíà÷èòü - ýòî òåõíèêà çìåè.
Îñíîâíàÿ çàäà÷à ìàãè÷åñêîãî äàîñèçìà ñîñòîÿëà â ñîåäè-
íåíèè ðàçëè÷íûõ æèçíåííûõ êîìïîíåíòîâ, ÷òî â ðåçóëüòàòå
ïîìîãàëî ïðåîáðàçîâûâàòü æèçíåííóþ ñèëó, çàùèùàòü ñåáÿ îò
çëûõ ñèë è âðàãîâ èëè äîáèâàòüñÿ â ÷åì-ëèáî óñïåõà. Ðàçâèòèå
ìàãè÷åñêîãî äàîñèçìà ïðèõîäèëîñü íà òîò ïåðèîä, êîãäà ýíåð-
ãåòè÷åñêèå âîçìîæíîñòè ëþäåé áûëè èíûìè ïî ñðàâíåíèþ ñ
íûíåøíèì âðåìåíåì. Ëþäè íå òîëüêî ìîãëè âîñïðèíèìàòü íå-
âèäèìûå äëÿ íàñ ñåãîäíÿ ñèëû, íî è âûñòðàèâàòü ñâîþ æèçíü
ïî îïðåäåëåííûì ýíåðãåòè÷åñêèì ïðèíöèïàì. Âñå ýòî áûëî íà-
ïðàâëåíî íà âçàèìîäåéñòâèå ëþäåé ñ ñîëíöåì, ëóíîé, ñîçâåçäè-
ÿìè, çåìëåé (îñîáåííî êàìíÿìè, êàê îñíîâíûìè àêêóìóëÿòî-
ðàìè çåìíîé ýíåðãèè). È èìåííî ïðèðîäà æåíùèíû ïîçâîëÿëà
åé âèäåòü ýòè âçàèìîäåéñòâèÿ è ðàáîòàòü ñ íèìè. Ìóæ÷èíû æå
èñïîëüçîâàëè æåíùèíó â ðàçâèòèè ñâîèõ âîçìîæíîñòåé è çíà-
íèé. Ñåé÷àñ, îäíàêî, ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî âñå ïðîèñõîäèò íàîáî-
ðîò.

Íåáåñíàÿ ñïèðàëü (ñïèðàëü

èíü-ñîçâåçäèé)

Ëóííàÿ ñïèðàëü

202
 Íàèáîëåå ðàçâèòûå æåíùèíû ñîîòíîñèëèñü äðåâíèìè ñ
ïîíÿòèåì Ôåí Øóé, êîãäà æåíùèíà ïîëó÷àëà è óñèëèâàëà
ñâîþ ýíåðãèþ çà ñ÷åò âûñòðàèâàíèÿ ñâîåãî æèëèùà è ñâîèõ
äåéñòâèé. Ñîáñòâåííî, çà ýòèì ïîíÿòèåì è ñêðûâàëîñü òî, ÷òî
ìû ñåãîäíÿ íàçûâàåì ìàãèåé. Ìàãèÿ áûëà ìåòîäîì, ïîñðåäñò-
âîì êîòîðîãî ÷åëîâåê äîñòèãàë áîëåå âûñîêèõ ýíåðãåòè÷åñêèõ
ðåçóëüòàòîâ è ñîñòîÿíèé. È èíîãäà ñèëà, êîòîðóþ ÷åëîâåê èñ-
ïîëüçîâàë, ðàçðóøàëà è åãî è îêðóæàþùèõ, ïîñêîëüêó ìîùü
åå áûëà îãðîìíà è íåêîíòðîëèðóåìà.
Îäíèì èç âûñøèõ ïðîÿâëåíèé ìàãè÷åñêîãî äàîñèçìà áû-
ëî ñîçäàíèå ïèëþëè áåññìåðòèÿ. Ìíîæåñòâî ëþäåé ñòðåìèëèñü
ïîëó÷èòü äàííûé ýëèêñèð, íî î÷åíü íåìíîãèì óäàâàëîñü ïðî-
äâèíóòüñÿ íà ýòîì ïóòè. Â ñòðåìëåíèè ê áåññìåðòèþ ëþäè ãëî-
òàëè ìèíåðàëû, ÿäû, ñâèíåö, ðòóòü è ò.ä., ïûòàÿñü àêòèâèçè-
ðîâàòü ñâîþ ýíåðãèþ èëè òðàíñôîðìèðîâàòü åå. Äàæå â íàøå
âðåìÿ âñòðå÷àåòñÿ íåìàëî òå÷åíèé, â êîòîðûõ ïûòàþòñÿ íàéòè
èëè èçãîòîâèòü ïèëþëþ, ïîçâîëÿþùóþ êàê ìèíèìóì ïðîäëèòü
æèçíü. È õîòÿ ìíîãèå íàîáîðîò æèçíü ñâîþ ñîêðàòèëè, ïðèíè-
ìàÿ íå òî, íå â òåõ äîçàõ è íå òîãäà êîãäà íàäî, âñå ýòî ïîìîã-
ëî ðàçâèòü äàîññêóþ ìåäèöèíó, âûðîñøóþ â ðàìêàõ äîáðîâîëü-
íûõ ýêñïåðèìåíòîâ íà ëþäÿõ.  îòëè÷èè îò âíóòðåííåé ïðàê-
òèêè àëõèìèè, êîãäà ïèëþëÿ âçðàùèâàåòñÿ âíóòðè òåëà çà ñ÷åò
èìåþùåéñÿ ýíåðãèè, ïðàêòèêà âíåøíåãî âîçäåéñòâèÿ íà ýíåð-
ãåòè÷åñêóþ ñòðóêòóðó ÿâëÿåòñÿ î÷åíü ðèñêîâàííîé.
Ñåãîäíÿ ìàãèÿ âîñïðèíèìàåòñÿ êàê áîðüáà ñî çëûìè äó-
õàìè èëè íàîáîðîò èõ èñïîëüçîâàíèå, ïðèçûâàíèå âûñøèõ ñèë
äëÿ ó÷àñòèÿ â ëè÷íîé æèçíè, äëÿ ïîìîùè òåì, êîìó îíà òðå-
áóåòñÿ. Ýòî êîíå÷íî, î÷åíü ïðèìèòèâíûé âçãëÿä íà ìàãèþ. È
õîòÿ èìåííî ýòî íàïðàâëåíèå èìååò ñåé÷àñ íàèáîëüøåå ðàçâè-
òèå, îíî èìååò êðàéíå ìàëî îáùåãî ñ èçíà÷àëüíûì èñòî÷íèêîì.
Åþ çàíèìàþòñÿ ïî áîëüøåé ÷àñòè ìàëîîáðàçîâàííûå â ýòîé
ñôåðå ëþäè ñ áîëüøèìè àìáèöèÿìè.  ëþáîì ñëó÷àå, âñå ýòî
âûçûâàåò íåïðàâèëüíûå òîëêîâàíèÿ âñåãî, ÷òî ñâÿçàíî ñ ìàãè-
åé, è çàêðûâàåò âñå ïîçèòèâíîå, ÷òî ýòî ïîíÿòèå â ñåáå íåñåò.
Òàê, ñêàæåì, ðàçäåëåíèå íà ÷åðíóþ ìàãèþ è áåëóþ ñîçäàëî
êîíêóðåíöèþ, ïîõîæóþ íà ñîðåâíîâàíèÿ, ÷åì íà çíàíèÿ, èìå-
þùèå ãëóáèíó è îñíîâó. Òàêîå ñåðüåçíîå ìàãè÷åñêîå èñêóññòâî
êàê Ôåí Øóé, ïðåäñòàâëåíî ñåãîäíÿ êàê ìîäíîå, àâàíãàðäíîå
òå÷åíèå ñ íåêîé ìèñòè÷åñêîé ïðèìåñüþ.

203
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Åñëè æå ïîïûòàòüñÿ ðàçîáðàòüñÿ ñ îñíîâîé òîãî, ÷òî æå

ëåæèò â îñíîâå, ñêàæåì, ïîíÿòèÿ ÷åðíîé ìàãèè, òî ýòî íå êà-
êèå-ëèáî ïëîõèå äåéñòâèÿ ïëîõèõ ëþäåé, à ðàáîòà ñ ãðóáîé,
ïëîòíîé ýíåðãèåé, ÷òî òàêæå èìååò íàçâàíèå ðàáîòû ñ ÷åðíîé
ýíåðãèåé èëè èíü-ýíåðãèåé. Òàêæå ïîä ïîíÿòèåì ÷åðíîé ìàãèè
ïîäðàçóìåâàåòñÿ èñêóññòâî óïðàâëåíèÿ ýòèìè ýíåðãèÿìè æåí-
ùèíîé, ÷òî è ïðèäàåò åìó çíà÷åíèå æåíñêîé ìàãèè.
 ÷åðíîé ìàãèè èñïîëüçóåòñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî àìóëå-
òîâ, ïîñðåäñòâîì ðàáîòû ñ êîòîðûìè ìàã ìîæåò òðàíñôîðìèðî-
âàòü ýíåðãèþ. Èíòåðåñíî îòìåòèòü è òî, ÷òî â íûíåøíåå âðåìÿ
ìû âñå ÿâëÿåìñÿ ó÷àñòíèêàìè ìàãè÷åñêîãî ïðîöåññà, õîòÿ â
áîëüøåé ñòåïåíè ïàññèâíî. Äåíüãè - îñíîâíîé ìàãè÷åñêèé àò-
ðèáóò, êîòîðûé áûë ðàíüøå ñâÿçàí ñ æåðòâîâàíèåì è ÿâëÿëñÿ
îäíèì èç ãëàâíûõ èíñòðóìåíòîâ ìàãèè - äëÿ íàñ ñåé÷àñ íå èìå-
þò íèêàêîãî ñàêðàëüíîãî ñìûñëà. À âåäü øàìàíñêàÿ ìàãèÿ, â
ñðåäå êîòîðîé îíè ïîÿâèëèñü, áûëà ìîùíûì îðóæèåì äëÿ âîç-
äåéñòâèÿ íà îêðóæàþùèé ìèð. Âñå ñëåäîâàëè îïðåäåëåííûì
çàêîíàì ñóùåñòâîâàíèÿ. Ýíåðãåòè÷åñêàÿ ñòðóêòóðà ëþäåé áû-
ëà ïîíÿòíà äëÿ ìàãîâ è "÷èòàåìà" èìè. Ñåãîäíÿ, êîãäà ëþäè
æèâóò â õàîñå è íè â ÷åì íå çíàþò ðàâíîâåñèÿ, ýòî èñêóññòâî
óòðàòèëî ñâîå çíà÷åíèå.
Âïîëíå ìîæåò áûòü, ÷òî ìíîãèå è íå ñîãëàñÿòñÿ ñ âûøå-
ñêàçàííûì. Íî äëÿ òîãî, ÷òîáû ñ ÷åì-ëèáî ñîãëàñèòüñÿ, íóæíî
íàó÷èòüñÿ ñîãëàñîâûâàòü ñâîè ìûñëè, ÷óâñòâà è äåéñòâèÿ õîòÿ
áû ñ ñàìèì ñîáîé.
Òîëüêî â çàìêíóòûõ ïðîñòðàíñòâàõ, ëèíèÿõ, ãäå æèçíü
ëþäåé âûñòðîåíà â îïðåäåëåííîì ðèòìå, âîçìîæíî âîçðîæäå-
íèå ìàãè÷åñêîãî âçàèìîäåéñòâèÿ, ìàãè÷åñêîé êóëüòóðû. Ïîä
ìàãè÷åñêîé êóëüòóðîé çäåñü ïîäðàçóìåâàåòñÿ øàìàíèçì, ÿçû-
÷åñòâî, êîòîðîå ïîñëóæèëî èñòîêîì äëÿ ðàçâèòèÿ âñåõ ðåëè-
ãèé, çíàêîìûõ íàì. Â îñíîâå ìàãèè øàìàíèçìà ëåæàëà ïîäãî-
òîâêà ñèëû ÷åëîâåêà, à çàòåì - âçàèìîäåéñòâèå ýòîé ñèëû ñ
âûñøèì äóõîì, áîæåñòâîì. Ñåãîäíÿ æå âî ìíîãèõ ðåëèãèÿõ ÷å-
ëîâå÷åñêàÿ ñèëà è åãî äåéñòâèÿ íà åå îñíîâå, íåêèå îïðåäåëåí-
íûå êà÷åñòâà åãî ýíåðãèè íå ó÷èòûâàþòñÿ. Âçàèìîäåéñòâèå ñ
äóõîì îïèðàåòñÿ íà ñèëó ñâÿùåííèêà, ìóôòèÿ, ðàââèíà. Ñìå-
íèëñÿ ñàì ñïîñîá ýòîãî âçàèìîäåéñòâèÿ.
Äàîñèçì, êàê ñèñòåìà, âûøåäøàÿ èç øàìàíèçìà è èìåþ-
ùàÿ â ñâîåé îñíîâå òå æå ïîíÿòèÿ è ïðèíöèïû, ñîõðàíèë î÷åíü

204
ìíîãèå ìàãè÷åñêèå ìåòîäû è çíàíèÿ. Ìàãè÷åñêèé äàîñèçì
ìîæíî ðàçäåëèòü íà òðè âåòâè.
1. Ïóòü, âçðàùèâàþùèé øåí (sheng luo) - ïîìîùü â ðàç-
âèòèè äóõîâíîãî íà÷àëà ÷åëîâåêà. Ýòî ïóòü ñåé÷àñ ñîîòíîñÿò ñ
áåëîé ìàãèåé.
2. Ïóòü, âçðàùèâàþùèé öçèí (jing luo). Èñêóññòâî âçàè-
ìîäåéñòâèÿ ñ îêðóæàþùèì ïðîñòðàíñòâîì, öåëèòåëüñòâî è çà-
ùèòà.
3. Ïóòü, âçðàùèâàþùèé öè (qi luo). Ðàçâèòèå æèçíåííûõ
ýíåðãèé. Ðàáîòà íà óðîâíå ýìîöèé, æèâîòíûõ ýíåðãèé. Ê ýòîé
âåòâè îòíîñèòñÿ ÷åðíàÿ ìàãèÿ èëè ìàãèÿ èíü. Òàêæå îçíà÷àåò
ðàáîòó ñ ñåìüþ äóøàìè Ïî. "Äåðåâî Ïî", êàê èíîãäà òîëêóåò-
ñÿ ñòðóêòóðà äóø Ïî - íàèáîëåå èíòåðåñíàÿ ÷àñòü â ìàãè÷åñêîì
äàîñèçìå. Äëÿ òîãî, ÷òîáû ðàçîáðàòüñÿ ñ ýòèì äåðåâîì, ìàã äîë-
æåí óìåòü ïðèãîòîâèòü ñåìü ñíàäîáèé.

Ñåìü ñíàäîáèé äóø Ïî

1. Ñíàäîáüå î÷èùàþùåå äûõàíèå.

2. Ñíàäîáüå î÷èùàþùåå ãîëîñ.
3. Ñíàäîáüå î÷èùàþùåå ñëóõ.
4. Ñíàäîáüå î÷èùàþùåå çðåíèå, âèäåíèå.
5. Ñíàäîáüå î÷èùàþùåå âêóñ.
6. Ñíàäîáüå î÷èùàþùåå ñîçíàíèå.
7. Ñíàäîáüå î÷èùàþùåå èíü-îðãàíû (ïå÷åíü, ñåëåçåíêà,
ëåãêèå, ïî÷êè, ñåðäöå).

Ïîñëå òîãî êàê ìàã ïîäãîòîâëåí, îí íà÷èíàåò îâëàäåâàòü

ñåìüþ ñïèðàëÿìè äóø Ïî, ÷òî ïîçâîëÿåò åìó èçìåíÿòü ýíåðãå-
òè÷åñêóþ ñòðóêòóðó ÷åëîâåêà, äåðåâà, îáëàêà. Äàííàÿ ïðàêòè-
êà çàâèñèò îò ñèëû ìàãà. Îáû÷íî åþ çàíèìàëàñü æåíùèíà-ìàã,
æåíùèíà-øàìàíêà, "øó" (shu). Â ñâîåé ïðàêòèêå îíà îïèðà-
ëàñü íà ýíåðãèþ ëèíã öè. Ýòà ýíåðãèÿ ðàñïîëîæåíà â ëèìôàòè-
÷åñêèõ æåëåçàõ íà ôèçè÷åñêîì ïëàíå è ñâÿçàíà ñ ýíåðãèåé èíü
îðãàíîâ ÷óâñòâ. Ñòàíîâëåíèå ÷åëîâå÷åñòâà â öåëîì è îáðàçîâà-
íèå ÷åëîâåêà êàê ðàç è îñíîâûâàåòñÿ íà ýíåðãèè ëèíã öè, êî-
òîðàÿ ïîìîãàåò ñâÿçûâàòü íåáåñíóþ ýññåíöèþ ñ çåìëÿíîé. Ýòè
ýññåíöèè îáðàçîâàëè "Ñè" (xi), ìóæ÷èíó, îáëàäàþùåãî âîçìîæ-
íîñòüþ îáðàçîâûâàòü ìèð, è "Âó" (wu), æåíùèíó, ñîäåðæàùóþ

205
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ïðåîáðàçîâàíèÿ. "Ñè" ñîçäàâàëñÿ ïîñðåäñòâîì òðåõ äóø Õóíü

èëè òðåìÿ âðàùåíèÿìè Õóíü. "Âó" - ïîñðåäñòâîì ñåìè äóø Ïî
èëè ñåìüþ âðàùåíèÿìè Ïî.
Îâëàäåòü âðàùåíèåì, çíà÷èò îâëàäåòü äâèæåíèåì è ñî-
åäèíèòü åãî ñ ÷åì-ëèáî èëè êåì-ëèáî. Ýòî ïîíÿòèå ñîõðàíèëîñü
äî ñåãîäíÿøíåãî äíÿ, êîãäà ìàãè è øàìàíû èñïîëüçóþò êðóã è
âðàùåíèÿ äëÿ ñâîèõ äåéñòâèé. Ïðåäøåñòâîâàëî ýòîìó äâà òàí-
öà, îäèí - ñîñòîÿùèé èç ñåìè ÷àñòåé, äðóãîé - èç òðåõ. Ýòè òàí-
öû òàêæå ïðèìåíÿëèñü â äàîññêèõ öåðåìîíèÿõ âî âðåìåíà äè-
íàñòèè Õàíü. Â äàëüíåéøåì îíè òðàíñôîðìèðîâàëèñü â ðàçëè÷-
íûå âèäû äâèæåíèé, îáúåäèíåííûõ çíà÷åíèÿìè Ëè è Êàíü. Ëè
- ñîäåðæèò çíà÷åíèå òàíöà äóø Õóíü. Êàíü - ñîäåðæèò çíà÷å-
íèå òàíöà äóø Ïî. Çíà÷åíèå òàíöåâ ïî ðàçíîìó èíòåðïðåòèðî-
âàëèñü, íî â îñíîâíîì îíè ñâîäèëèñü ê âçàèìîäåéñòâèþ ñî ñòè-
õèÿìè, áîæåñòâàìè è íåáîì, ñîçâåçäèÿìè.
Ìàãèþ ìîæíî ðàçäåëèòü íà òðè îñíîâíûõ íàïðàâëåíèÿ.
Íàïðàâëåíèå áîëåå äðåâíåå - ðàáîòà íà ñîçäàíèå, ñîçèäàíèå ÷å-
ãî-ëèáî. Íàïðàâëåíèå ñëåäóþùåå - âçàèìîäåéñòâèå ñ ñèëàìè. È
íàïðàâëåíèå áîëåå ïîçäíåå, êîòîðîå ñâÿçûâàåòñÿ ñåãîäíÿ ñ ìà-
ãèåé â íàèáîëüøåé ñòåïåíè - öåëèòåëüñòâî è çàùèòà. Åñëè
âêðàòöå ðàññìîòðåòü ýòè òðè íàïðàâëåíèÿ, òî ìîæíî âûäåëèòü
â íèõ ñëåäóþùåå. Ìàãèÿ, êîòîðàÿ ñâÿçàíà ñ öåëèòåëüñòâîì ñî-
äåðæèò â ñåáå òàêîé âàæíûé ìîìåíò, êàê ðàáîòó ñî ñâÿçüþ ÷å-
ëîâåêà ñ ýíåðãèÿìè åãî îáðàçóþùèìè. Ðå÷ü èäåò î âíåøíåé
ýíåðãåòè÷åñêîé ñòðóêòóðå, êóäà âõîäèò òàêîå ïîíÿòèå êàê
ñóäüáà, è î âíóòðåííåé ýíåðãåòè÷åñêîé ñòðóêòóðå, îáðàçîâàí-
íîé âîñåìüþ ýíåðãèÿìè, âëèÿþùèìè íà ñîçäàíèå ÷åëîâåêà.
Òàêæå ê ýíåðãèÿì, îáðàçóþùèì ÷åëîâåêà îòíîñÿòñÿ äâå ðîäè-
òåëüñêèå, à òàêæå ýíåðãèÿ ðèòìà - ñîîòâåòñòâóþùàÿ äàííîìó
òèïó; ýíåðãèÿ ïðîñòðàíñòâà - ñóùíîñòè, ïûòàþùèåñÿ ïðîäîë-
æèòü èëè íàéòè ñâîå ñóùåñòâîâàíèå íà çåìëå; ýíåðãèÿ âðåìå-
íè - ïîñòóïàþùàÿ â ÷åëîâåêà â ñîîòâåòñòâèè ñ óñëîâèÿìè çà÷à-
òèÿ è â áîëüøåé ñòåïåíè ñâÿçàííàÿ ñ çåìëåé.
Âòîðîå íàïðàâëåíèå ìàãèè - ýòî ðàáîòà ñ âîñåìüþ âíåø-
íèìè è âîñåìüþ âíóòðåííèìè ñèëàìè, êîòîðûå îïðåäåëÿþò óñ-
ëîâèÿ ñóùåñòâîâàíèÿ íà çåìëå.
È òðåòüå íàïðàâëåíèå, êîòîðîå áûëà íàìè îáîçíà÷åíî êàê
ñàìîå ðàííåå èëè äðåâíåå - ýòî ðàáîòà ñ ïðèíöèïàìè ïåðåðàñ-
ïðåäåëåíèÿ ñèë, òåìè 64, êîòîðûå îïèñàíû â "È-öçèí". Íà

206
ïðèìåðå øêîëû "×åòûðå ýëåìåíòà" ðàññìîòðèì îñíîâíûå ïîçè-
öèè ýòèõ ïðèíöèïîâ. Îíè îñíîâûâàþòñÿ íà äâèæåíèè íåáà, êî-
òîðîå îáðàçóåò äåñÿòü êà÷åñòâ ýíåðãèè, îïèñûâàåìûõ äåñÿòüþ
íåáåñíûìè ñòîëáàìè (tian kan), ôîðìèðóþùèìè ïóòü (Ìëå÷-
íûé ïóòü).

Äåñÿòü íåáåñíûõ ñòîëáîâ

þã
îãîíü
4 Äèí Áèí 3

1 Öçÿ Ó5 Ñèíü 8
âîñòîê öåíòð çàïàä
äåðåâî çåìëÿ ìåòàëë
2È Öçè 6 Ãýí 7

7 Æåíü Ãóé 10
ñåâåð
âîäà

Öçÿ (Jia) (òâåðäîå äåðåâî) è È (Yi) (ìÿãêîå äåðåâî), Áèí

(Bin) (îãîíü ñîëíöà) è Äèí (Din) (îãîíü â ïå÷è), Ó (Wu) (ãîðíàÿ
çåìëÿ, õîëìû) è Öçè (Ji) (ïî÷âà), Ãýí (Geng) (ìåòàëëè÷åñêàÿ
ðóäà) è Ñèíü (Xin) (îáðàáîòàëííûé ìåòàë), Æåíü (Ren) (ìîð-
ñêàÿ âîäà) è Ãóé (Gui) (ïðåñíàÿ âîäà).
Òàêæå ýòè ïîçèöèè îñíîâûâàþòñÿ íà äâèæåíèè çåìëè,
îáðàçóþùåì ÷åòûðå íàïðàâëåíèÿ, êàæäîå èç êîòîðûõ ñîäåð-
æèò òðè êà÷åñòâà èëè òðè óçëà ñèëû, îòðàæåííûõ â ïîíÿòèè
äâåíàäöàòè çåìëÿíûõ âåòâåé (di zhi).

207
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Äâåíàäöàòü çåìëÿíûõ âåòâåé

Ñû (Çìåÿ) Ó (Ëîøàäü) Âåé (Îâöà)

×åíü (Äðàêîí) Øåíü (Îáÿçüÿíà)

Ìàî (Çàÿö) Þ (Ïåòóõ)

Èíü (Òèãð) Ñþ (Ñîáàêà)

×îó (Áûê) Äçû (Êðûñà) Õàé (Ñâèíüÿ)

Êàæäûé óçåë îïðåäåëÿë íåêîå êà÷åñòâî ýíåðãèè, êîòîðîå

ïîòîì áûëî ñîîòíåñåíî ñ òåì èëè èíûì æèâîòíûì., õàðàêòåðè-
çóþùèì äàííóþ ýíåðãèþ. Ýòî êðûñà, áûê, òèãð, êðîëèê, äðà-
êîí, çìåÿ, ëîøàäü, îâöà, îáåçüÿíà, ïåòóõ, ñîáàêà, ñâèíüÿ. Êàæ-
äûé èç óçëîâ îïðåäåëÿë ïëîòíîñòü ýíåðãèè çåìëè, êîòîðàÿ ìå-
íÿåòñÿ â òå÷åíèè ìåñÿöåâ, ìåñÿöåâ, ãîäà. Âçàèìîäåéñòâèå äåñÿ-
òè íåáåñíûõ ñòîëáîâ è äâåíàäöàòè çåìëÿíûõ âåòâåé îïðåäåëÿ-
åò ïîëíûé öèêë, êðóã ïîñòðîåíèÿ èíü-ÿí. 59 ëåò äëÿ èíü è 60
ëåò äëÿ ÿí. Òàêèì îáðàçîì 120 ëåò - ýòî âðåìÿ, íåîáõîäèìîå
äëÿ òðàíñôîðìàöèè 64 ñèë, îáðàçóåìûõ âíóòðåííèì è âíåø-
íèì êðóãîì. Ïîýòîìó è ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîëíî-
ñòüþ îâëàäåòü òðàíñôîðìàöèåé ýíåðãèè íåîáõîäèìî 120 ëåò.
 ìàãè÷åñêîì äàîñèçìå êàæäûé ñåêòîð íåáà ñèìâîëèçè-
ðóåò îïðåäåëåííûé äóõ. Èõ íàçâàíèÿ âàðüèðóþòñÿ â çàâèñèìî-
ñòè îò ìåñòà è ìàãà. Âñå ýòè äóõè ïîä÷èíÿþòñÿ ýíåðãèè Ëóíû,
îáðàçóþùåé 28 ñîçâåçäèé èëè 28 äîìîâ äóõîâ. Ñåìü èçìåíåíèé
ëóíû ïî ÷åòûðåì ñåêòîðàì íåáà îïðåäåëÿþò ýíåðãèþ ýòèõ ñî-
çâåçäèé. Çäåñü ìû ïîäõîäèì ê íåñîîòâåòñòâèþ çàïàäíîé è âîñ-
òî÷íîé àñòðîëîãèè. Ïåðåä íàìè íå ñòîèò çàäà÷è ðàçáèðàòüñÿ â

208
ýòîì íåñîîòâåòñòâèè, òåì áîëåå, ÷òî ìíîãîå çäåñü ëåæèò çà ïðå-
äåëàìè ðàöèîíàëüíîãî îñìûñëåíèÿ. Äëÿ íàñ âàæíî ïîíÿòü òå
óñëîâèÿ, êîòîðûå îïðåäåëÿëè ìàãèþ, åå çíàíèÿ è ôîðìèðîâàëè
ñâÿçü ñ èíü-ýíåðãèåé â ïåðâóþ î÷åðåäü.
Èòàê, ÷åòûðå ñåêòîðà íåáà áûëè ñâÿçàíû ñ äâåíàäöàòüþ
âåòâÿìè çåìëè ïîñðåäñòâîì äåñÿòè íåáåñíûõ ñòîëáîâ. Ñâÿçü óñ-
ëîâíàÿ, òàê êàê íåáåñíûå ñòîëáû èìåþò òàêæå ñâîé ñàìîñòîÿ-
òåëüíûé öèêë, êðóã âðàùåíèÿ, îïðåäåëÿåìûé Áîëüøîé Ìåäâå-
äèöåé. Íî äëÿ ïðîñòîòû ìû âîçüìåì ýòó ñâÿçü çà îñíîâó, ÷òî-
áû âûéòè íà ïîíÿòèå îñíîâíîãî ìàãè÷åñêîãî êîìïîíåíòà ôîð-
ìèðîâàíèÿ ýíåðãèè ìàãîì. Ðèòì, â êîòîðîì ìàã ìîæåò ðàáî-
òàòü èëè ñîáèðàòü ýíåðãèþ, ðàâåí 120 ÷àñàì èëè ïÿòè ñóòêàì,
ïîñëå ÷åãî îí äîëæåí ñ ýòîé ýíåðãèåé ÷òî-òî ñäåëàòü. Åñëè îí ñ
íåé íè÷åãî íå ñäåëàåò, òî îíà òåðÿåòñÿ. Ñ ýòèì ñâÿçàíà è ïÿòè-
äíåâíàÿ íåäåëÿ - ïÿòü äíåé, âðåìÿ ñîáèðàíèÿ ïèëþëè, è 48 ÷à-
ñîâ íà åå óñâàèâàíèå èëè ðåàëèçàöèþ.
28 äâèæåíèé Ëóíû îáðàçóþò ÷åòûðå ïðåâðàùåíèÿ èëè
÷åòûðå ñèëû: Êðàñíàÿ Ïòèöà, ðàñïîëàãàþùàÿñÿ íà Þãå; ×åð-
íàÿ ×åðåïàõà, ðàñïîëàãàþùàÿñÿ íà Ñåâåðå; Áåëûé Òèãð, ðàñïî-
ëàãàþùèéñÿ íà Çàïàäå; Çåëåíûé Äðàêîí, ðàñïîëàãàþùèéñÿ íà
âîñòîêå.  ìàãèè ýòè îáðàçû èñïîëüçîâàëèñü íå òàê ÷àñòî, â îñ-
íîâíîì - â äàîññêîé àëõèìèè, õîòÿ åñòåñòâåííî, ýòè äâå ñôåðû
çíàíèé ðàçäåëÿòü ìîæíî ëèøü óñëîâíî. Íî çàòî øèðîêî èñ-
ïîëüçîâàëèñü öâåòà. Êàê ïðàâèëî èñïîëüçîâàëèñü íàçâàíèÿ:
Êðàñíûé Äðàêîí - Þã, ×åðíûé äðàêîí - Ñåâåð, Áåëûé Äðàêîí
- Çàïàä, Çåëåíûé Äðàêîí - Âîñòîê. Èíòåðåñíî, ÷òî â ñîåäèíå-
íèè ñ öåíòðîì (Æåëòûé Äðàêîí) ýòè ïÿòü îñíîâíûõ ýëåìåíòîâ
áûëè ñîîòíåñåíû ñ ïÿòüþ èìïåðàòîðàìè: Ôó Ñè, Øåí Íóíã,
Õóàí Äè, Øàî Õàî è Õóàí Ñè. Êàæäûé èìïåðàòîð ñîîòâåòñòâî-
âàë äðàêîíó îïðåäåëåííîãî öâåòà. Ýòî óêàçûâàëî òàêæå ñâÿçü
íåáà è çåìëè ïîñðåäñòâîì îáðàçóþùåé ÿí-ýíåðãèè (Äðàêîí).
Äàîñû âèäåëè ñâÿçü ñ îêðóæàþùèì è îïðåäåëÿëè åå òàêèì îá-
ðàçîì, ÷òî ïîçâîëÿëî èì ðàçâèâàòü ñâîþ ýíåðãèþ.
Èíòåðåñíî, ÷òî èìåííî Äðàêîí ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå ÷àñòûì
àëëåãîðè÷åñêèì îáðàçîì â äàîñèçìå. Åñëè ðàññìàòðèâàòü äâè-
æåíèå ýíåðãèè êàê ñïèðàëü, òî â ñâÿçè ñ ýòèì âîçíèêàåò îáðàç
çìåè. Äðàêîí æå ýòî âåðøèíà ïðîÿâëåíèÿ ýíåðãèè - ýíåðãèÿ,
êîòîðàÿ ðàçâèëàñü, ïðåîáðàçîâàëàñü è óøëà ââåðõ.

209
ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

210
 Äâèæåíèå ýíåðãèè, îïðåäåëÿþùåé ñâÿçü ñ çåìëåé â ìàãèè
ñîîòíîñèëè ñ Æåëòûì Äðàêîíîì è ëèìôîé è ñ Êðàñíûì Äðà-
êîíîì è êðîâüþ. Ëèìôà óñâàèâàåò ýíåðãèþ â òå÷åíèå ïÿòè
äíåé, êðîâü - âîñüìè, ïîñëå ÷åãî îíà ëèáî òðàíñôîðìèðóåòñÿ,
ëèáî òåðÿåòñÿ.
Âåðíåìñÿ, îäíàêî, ê êîíöåïöèÿì ìàãè÷åñêîãî äàîñèçìà.
Çàêîíû, íà êîòîðûõ ñòðîèëñÿ ìàãè÷åñêèé äàîñèçì, áûëè
ñëîæíû è ìíîãîîáðàçíû. Âñå îíè, îäíàêî, ñâîäèëèñü ê îäíîìó
- ðåàëèçàöèè, äîñòèæåíèþ áåññìåðòèÿ. Ñåêòû ìîæíî ðàçäåëèòü
â ñîîòâåòñòâèè ñ ïÿòüþ ïåðâîýëåìåíòàìè.
1. Ñåêòû, îïèðàþùèåñÿ íà íåáåñíîå ðàçâèòèå. Èñïîëüçî-
âàëè ñâîèõ ïðàêòèêàõ ýëåìåíò Îãíÿ. Îñíîâíûå õàðàêòåðèñòè-
êè èõ çíàíèé ñîîòíîñèëèñü ñ íåáîì, íåáåñíûìè ñèëàìè, áîæå-
ñòâàìè.
2. Ñåêòû, îïèðàþùèåñÿ â ñâîèõ äåéñòâèÿõ íà äâèæåíèÿ,
òàíöû, äèíàìè÷åñêèå ïðàêòèêè. Ñîîòíîñèëè ñâîè çíàíèÿ ñ
Áîëüøîé Ìåäâåäèöåé è Ïîëÿðíîé Çâåçäîé. Ñîîòâåòñòâîâàëè
ýëåìåíòó Âîäû. Ïîäîáíûå ñåêòû ñóùåñòâóþò è ñåãîäíÿ, èõ ìå-
ñòîðàñïîëîæåíèå - Ýìýéñêèå è Óäàíñêèå ãîðû. Â ðàìêàõ ýòèõ
øêîë íà÷àëî ðàçâèâàòüñÿ èñêóññòâî Áàãóà-÷æàí.
3. Ñåêòû, ñîîòâåòñòâóþùèå ýëåìåíòó Ìåòàëë â îñíîâíîì
ðàñïîëàãàëèñü â çàïàäíûõ ïðîâèíöèÿõ Êèòàÿ. Îíè èñïîëüçîâà-
ëè â îñíîâíîì çàêëÿòèÿ, ìàíòðû, ïåíèå, îáùåíèå ñ äóõàìè.
4. Ñåêòû, ñîîòâåòñòâóþùèå ýëåìåíòó Äåðåâà â îñíîâíîì
áûëè ñâÿçàíû ñ öåëèòåëüñòâîì, òðàâàìè, ðàçëè÷íûìè ñíàäîáü-
ÿìè. Îíè òàêæå çàíèìàëèñü èçãîòîâëåíèåì ïèëþëü.
5. È ñåêòû, ñîîòâåòñòâóþùèå ýëåìåíòó Çåìëÿ, êîòîðûå
ñ÷èòàþòñÿ íàèáîëåå ïðåäñòàâèòåëüíûìè ñ òî÷êè çðåíèÿ ìàãèè.
Èì â îñíîâíîì è äàþò òàêîå îïðåäåëåíèå, êàê ÷åðíàÿ ìàãèÿ. Â
ñâîèõ çíàíèÿõ îíè îïèðàëèñü íà çåìëÿíûå ñèëû, çåìëþ. Ñ ýòè-
ìè ñåêòàìè ñâÿçûâàþò íàèáîëåå íåàäåêâàòíûå äåéñòâèÿ, êàæó-
ùèåñÿ äèêèìè è äüÿâîëüñêèìè äëÿ íåïîñâÿùåííûõ. Èìåííî
ýòî íàïðàâëåíèå â äàîñèçìå äàëî ÷åëîâå÷åñòâó ìíîæåñòâî çíà-
íèé î ìîçãå, ïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíè è çàùèòå îò íåíóæíûõ
ÿâëåíèé. Îñíîâíûì îðóäèåì ýòîãî íàïðàâëåíèÿ áûëè ïðåäìå-
òû, ñâÿçàííûå ñ çåìëåé, îñîáåííî êàìíè, ìèíåðàëû, à òàêæå
ÿäû ( ïàóêîâ, çìåé, ñêîðïèîíîâ). Ñ ïîìîùüþ ÿäà îíè èçìåíÿ-
ëè ýíåðãåòè÷åñêîå ñîñòîÿíèå è âëèÿëè íà ìîçãîâûå ïðîöåññû.
Îäíà èç òàêèõ ñåêò, Ìàî Øàí Øàí ×èí (Mao Shan Shang

211
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ching), îñíîâàííàÿ æåíùèíîé Âýé Õóà Öçóí (Wei Hua Zong),

áûëà î÷åíü èçâåñòíà â íà÷àëå íàøåãî òûñÿ÷åëåòèÿ. Îíà èñïîëü-
çîâàëà ñèëüíîäåéñòâóþùèå ñíàäîáüÿ.
Ìíîãèå ñåêòû ðàñïîëàãàëèñü â ãîðàõ, òàê êàê èñïîëüçî-
âàëè ñèëó ãîð, äóõ ãîð. È êîíå÷íî êàæäàÿ èç íèõ â ñâîèõ ïðàê-
òèêàõ èñïîëüçîâàëà ðàçëè÷íûå âîçìîæíîñòè. Îäíàêî, âñåãäà
ïðèñóòñòâîâàë êàêîé-òî îäèí äîìèíèðóþùèé êîìïîíåíò, êîòî-
ðûé áûë îïðåäåëåí êàê îñíîâíàÿ ñèëà ñåêòû èëè ìàãà.
 íûíåøíåå âðåìÿ ìàãè÷åñêèé äàîñèçì ñîõðàíèëñÿ â îñ-
íîâíîì â Òàéâàíå, â ìåíüøåé ñòåïåíè - â Ãîíêîíãå è Êèòàå.
Çíàíèÿ æå, êîòîðûå ðàçâèëèñü èç ó÷åíèé ðàçëè÷íûõ ìàãè÷åñ-
êèõ ñåêò ïðîíèêëè ãëóáîêî âî âñå ñôåðû æèçíè íà âîñòîêå.
Òàê, ìàãè÷åñêèå ñõåìû Õý Òó (He Tu) è Ëî Øó (Lo Shu) ñëó-
æèëè îñíîâîé ðàçâèòèÿ ëþáûõ èñêóññòâ - îò âîèíñêèõ äî èçî-
áðàçèòåëüíûõ.

Ñõåìà Õý-òó (He Tu)

212
 Ñõåìà Ëî-Øó (Lo Shu)

Ìàãè÷åñêèå øàãè

Ðèòóàë, êîòîðûé ñîçäàâàëñÿ äàîññêèìè ìåäèóìàìè, ëåã-

øèé â îñíîâó ìàãè÷åñêîãî òàíöà Õî Òó (íå ïóòàòü ñ Õý Òó), ñî-
åäèíÿë êðîâü ñ äóõîì (ðèòìîì). Ñîîòâåòñòâîâàë òðèãðàììå
×æýíü (ãðîçà). Òî÷êà ñîåäèíåíèÿ ðåàëüíîãî ñ íåðåàëüíûì. Ýòîò
òàíåö ñ êàìíÿìè, êîòîðûå áûëè ïîäâåðæåíû âëèÿíèþ óäàðà
ìîëíèè, ÿâëÿëñÿ ïðîÿâëåíèåì ñâÿçè ñ ñèëîé ìàãà. Øàãè èñ-
ïîëüçîâàëèñü äëÿ ñîåäèíåíèÿ êðîâè ñ ñèëîé "Âó" (ìàãè÷åñêîé
ñèëîé), à êàìåíü èñïîëüçîâàëñÿ äëÿ êîíòðîëÿ âèäåíèÿ, íå ïîç-
âîëÿÿ íåíóæíûì ýíåðãèÿì ñîçäàâàòü ïîìåõè. Îñîáåííî ýòè øà-
ãè íåîáõîäèìî áûëî èñïîëíÿòü æåíùèíàì äëÿ ñîåäèíåíèÿ èíü-
ýíåðãèè, òî åñòü îïîðû ñèëû.
 äàëüíåéøåì ýòîò òàíåö èëè äâèæåíèÿ áûëè ñîåäèíåíû
ñ äðóãèì òàíöåì "Íåáåñíûå øàãè", ëåãøèì â îñíîâó ìíîãèõ
äàîññêèõ ðèòóàëîâ è îáðàçîâàâøèõ ôîðìû Áàãóà ñ îðóæèåì.
Îðóæèå ó ìàãà âñåãäà áûëî ñâÿçàíî ñ ïÿòüþ ïåðâîýëåìåíòàìè,
è îí èñïîëüçîâàë åãî äëÿ ðåàëèçàöèè ñâîèõ ìàãè÷åñêèõ çàäà÷.
Òàê ÷òî ñëîæíî ñåé÷àñ îïðåäåëèòü, ÷òî æå áûëî ïåðâè÷íî äëÿ
äàîñîâ â èñïîëüçîâàíèè îðóæèÿ - ó÷àñòèå â âîññòàíèÿõ è âîé-
íàõ äëÿ çàùèòû ñåáÿ è íàïàäåíèÿ, èëè ñâÿçü ñ äóõàìè, çàùè-
òà îò íèõ è ðåàëèçàöèÿ ñâîèõ ýíåðãåòè÷åñêèõ çàäà÷.

213
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Äëÿ æåíùèí ìàãîâ òàêèì îñîáåííûì îðóæèåì è èíñòðó-

ìåíòîì äëÿ ðàáîòû áûëà ðèñîâàÿ áóìàãà, ñ ïîìîùüþ êîòîðîé
îíà ïîêîðÿëà âåòåð. Ñ÷èòàëîñü, ÷òî ñ ýíåðãèåé âåòðà æåíùèíà
ñïðàâëÿåòñÿ ëó÷øå, ÷åì ìóæ÷èíà. Òåõíèêè ðàáîòû ñ âååðîì,
êîòîðûå áûëè â äàëüíåéøåì ðàçâèòû äàîñàìè, îïèðàëèñü
èìåííî íà ýòîò ðèòóàë.

Âîñåìü êîâøåé, óõâàòûâàþùèõ âåòåð

Êîâø Kun
Êîâø Qian

Êîâø Li Êîâø Kan

214
 Âîñåìü êîâøåé, óõâàòûâàþùèõ âåòåð, òàêæå ñîåäèíÿëèñü
ñ êàìíåì, â êîòîðûé ïîïàëà ìîëíèÿ. Çäåñü îí, îäíàêî, èñïîëü-
çîâàëñÿ íå äëÿ êîíòðîëÿ âèäåíèÿ, à äëÿ óñèëåíèÿ êàðìè÷åñêîé
ñèëû. Èìåííî êàðìè÷åñêàÿ ñèëà æåíùèíû ñâÿçàíà ñ îïðåäå-
ëåííîé ýíåðãèåé, êîòîðóþ ëåã÷å ñîåäèíèòü ñ ýíåðãèåé âåòðà.
Êàìíè ñîåäèíÿëèñü è èìåëè âèä áóñ, îæåðåëüÿ, îäåâàþùåãîñÿ
íà øåþ. Èñïîëüçîâàëèñü 5, 13 èëè 24 êàìíÿ.
Âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ ïîëîæåíèé âîñüìè êîâøåé, ñîåäè-
íÿëàñü ýíåðãèÿ ýëåìåíòîâ ñ âîðîòàìè, èç êîòîðûõ èñõîäèò
æèçíü (Áîëüøîé Ìåäâåäèöåé). Ñ ïîìîùüþ âåòðà âçàèìîäåéñò-
âîâàëè ñ ýíåðãèåé âåòðà èëè øåñòüþ äóõàìè, ó÷àñòâóþùèìè â
îáðàçîâàíèè ýòîé ýíåðãèè. Â äàîññêîì ïàíòåîíå ýòè äóõè ïðåä-

Êîâø Sun Êîâø Zhen

Êîâø Li Êîâø Gen

215
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

ñòàâëåíû â âèäå ëþäåé îïðåäåëåííîãî îáðàçà, òî åñòü, ëþäåé,

ïðîÿâëÿþùèõ îïðåäåëåííîå êà÷åñòâî ýíåðãèè.
1. ×èà-öçó, óïðàâëÿþùèé çâóêîì âåòðà. Èçîáðàæàëñÿ ñ
äâóìÿ ðîãàìè, æåëòûìè âîëîñàìè, áîðîäîé, â áîãàòîé îäåæäå.
Óïðàâëÿåò äåìîíàìè ïîñðåäñòâîì ëóêà, ìå÷à, æåçëà. Æèâåò â
ãîðàõ. Ïîääåðæèâàåò íåáî, îáëàäàåò äâåíàäöàòüþ óñèëèÿìè.
2. ×èà-ñè. Èìååò ñêðó÷åííîå òåëî, òåëî-ñïèðàëü. ×àñòî
èçîáðàæàåòñÿ â âèäå çìåè. Çîëîòàÿ êîðîíà è êîïüå - åãî çíàêè
îòëè÷èÿ. Ñâÿçàí ñ çåìëåé, âîäîé, êàìíÿìè. Îáëàäàåò äåâÿòüþ
óñèëèÿìè.
3. ×èà-øåí, ñóðîâàÿ, âîèíñòâåííàÿ æåíùèíà. Èìååò ñè-
ëó äåñÿòè íåáåñíûõ ñòîëáîâ. Åå îäåæäà áîãàòà - õàëàò, ñàíäà-
ëèè, ïîÿñ, îäåæäà. Âëàäååò ëåòàþùèì ìå÷îì.
4. ×èà-ó, êðàñèâàÿ æåíùèíà, ñ ñîáðàííûìè â ïó÷îê âîëî-
ñàìè. Îáëàäàåò âîñåìüþ ñèëàìè. Åå îäåæäà ñåðåáðåííàÿ, îíà
åçäèò íà ëîøàäè è âëàäååò äâóðó÷íûì ìå÷îì.
5. ×èà-÷åí, òàê æå êàê è ×èà-öçó îáëàäàåò äâåíàäöàòüþ
óñèëèÿìè (ñâÿçàííûìè ñ äâåíàäöàòüþ çåìëÿíûìè âåòâÿìè).
Èçîáðàæàåòñÿ î÷åíü âîèíñòâåííûì, Âëàäååò àëåáàðäîé, æèâåò
â ãîðîäàõ, ñåëàõ.
6. ×èà-éåí, ñâÿçàííûé ñ æèâîòíûìè ñèëàìè (÷àùå âñåãî
ñâÿçûâàåòñÿ ñ ëåîïàðäîì). Æèâåò òàì, ãäå âåòåð. Âëàäååò âñåì
ìåòàëëè÷åñêèì îðóæèåì.
Êðîìå óïðàâëåíèÿ ýíåðãèåé âåòðà, æåíùèíà áûëà èñêóñ-
íà è â ìàãèè ïðåäìåòîâ áûòà, à òàêæå îäåæäû. Îñîáåííî èíòå-
ðåñíîé áûëà ðàáîòà ñ âîëîñàìè, êîòîðàÿ ïîçâîëÿëà íå òîëüêî
ñîçäàâàòü è óäåðæèâàòü íåîáõîäèìîå êà÷åñòâî ýíåðãèè, íî è çà-
ùèùàòü ñåáÿ îò çëûõ äóõîâ è âðåäîíîñíîé ýíåðãèè ñå-öè. Òàê
æå ïðè÷åñêà ïîçâîëÿëà ñêðûâàòü ïîìèìî àìóëåòîâ åùå è ðàç-
ëè÷íîå îðóæèå, âêëþ÷àÿ ìàëåíüêèå ìåòàòåëüíûå ïðåäìåòû.
Ìàãèÿ, øàìàíèçì áûëè íåîòúåìëåìûìè ÷àñòÿìè æèçíè
äðåâíèõ ïëåìåí Êèòàÿ. Âîçìîæíîñòü äàëüíåéøåãî ôîðìèðîâà-
íèÿ ñèñòåìû çíàíèé çàâèñåëà îò òåõ, êòî ñîõðàíÿë ýòó òðàäè-
öèþ, äëÿ êîãî îíà áûëà íå ñïåöèôè÷åñêèì äåéñòâèåì, à ðåàëü-
íûì âçàèìîäåéñòâèåì ñ îêðóæàþùèì ìèðîì è ýíåðãèÿìè.
Æåíùèíà-øàìàíêà èìåëà âîçìîæíîñòü èñïîëüçîâàòü äëÿ óâÿ-
çûâàíèÿ âñå, ÷òî åå îêðóæàëî. Ðèòóàëû, êîòîðûå âïîñëåäñòâèè
ñòàëè òåõíèêàìè, ÷àñòî íåñëè â ñåáå ëè÷íîñòíûé êîìïîíåíò,
ïîñêîëüêó çàâèñåëè îò ñèëû è êà÷åñòâà ýíåðãèè ìàãà. Æåíùè-

216
íà, êàê ïðàâèëî, íàïðàâëÿëà èõ íå òîëüêî íà ïðîðàáîòêó, íî è
íà ñîõðàíåíèå. Îäíèì èç ãëàâíûõ äîñòîÿíèé æåíùèíû â òî
âðåìÿ áûëà ñïîñîáíîñòü ñîõðàíÿÿ, óâÿçûâàòü òî, ÷òî ïðîðàáà-
òûâàëîñü.

217
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ñåãîäíÿ ìû íå èìååì âîçìîæíîñòè ïîäõîäèòü ê ïîíÿòè-

ÿì ìàãè÷åñêîãî äàîñèçìà ñ òåõ æå ïîçèöèé, íî êà÷åñòâà ïðîðà-
áîòêè èìåþùåãîñÿ, ñîõðàíåíèÿ è óâÿçûâàíèÿ òàê æå ëåæàò â
îñíîâå íàøåãî äâèæåíèÿ.

Ìàñêè

Êàê óæå íåîäíîêðàòíî ãîâîðèëîñü âûøå, îäíèì èç íåîá-

õîäèìûõ óñëîâèé â ðàçâèòèè æåíùèíû ÿâëÿåòñÿ êîíöåíòðà-
öèÿ (ji zhong). Êóäà áû íè íàïðàâëÿëà æåíùèíà ñâîè óñèëèÿ,
îíà äîëæíà äåëàòü ýòî êîíöåíòðèðîâàííî. Íî ÷òîáû ñîçíàíèå
ñòàëî åå ñîþçíèêîì, ïîìîãàþùèì óïîðÿäî÷èâàòü ýíåðãèè è âû-
ðàáàòûâàòü êîíöåíòðàöèþ, åé ñëåäóåò ó÷èòüñÿ ðàññëàáëÿòü ãî-
ëîâó. Ïîìèìî âñåãî, ÷òî áûëî ñêàçàíî íà ýòó òåìó âûøå, ñëå-
äóåò îáðàòèòü âíèìàíèå åùå íà îäíó âîçìîæíîñòü ïðîðàáîòêè
ýòîé çîíû.
Ðå÷ü èäåò î ïðàêòèêå, íàïðàâëåííîé íà ðàññëàáëåíèå ãî-
ëîâû íå èçíóòðè, à ñíàðóæè. È ýòî òåì áîëåå âàæíî äëÿ æåí-
ùèíû, ïîñêîëüêó òàêîé ïóòü åé áîëåå ïðèâû÷åí.
Âíåøíåå ðàññëàáëåíèå ãîëîâû ñâÿçàíî ñ ìèìèêîé (muo
fang). Íî íå ñ òîé ìèìèêîé, ïðî êîòîðóþ ìû è íå ïîìíèì â òå-
÷åíèå äíÿ, à ñ âîçìîæíîñòüþ ïðîðàáîòêè çîí, îòâå÷àþùèõ çà
âûðàæåíèå òîãî èëè èíîãî ýìîöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ.
Äëÿ äîñòèæåíèÿ êîíòðîëÿ ëèöà îáû÷íî ëþäè èñïîëüçóþò
íå ðàññëàáëåíèå, à íàïðÿæåíèå. Èì çà÷àñòóþ ãîðàçäî ïðîùå
îäåòü íà ëèöî æåñòêóþ ìàñêó, ÷åì ñäåëàòü åãî ðîâíûì ïîñðåä-
ñòâîì ðàññëàáëåíèÿ.
Íà ñàìîì äåëå òîíêàÿ ìóñêóëàòóðà ëèöà èìååò ñïåöèôè-
÷åñêèå çîíû, êîòîðûå îïðåäåëåííûì îáðàçîì âïèòûâàþò ýíåð-
ãèþ è ðàñïðåäåëÿþò åå. Ýòî îáóñëîâëåíî îñîáûìè æåëåçàìè.
Ôàêòè÷åñêè, êàæäîå âûðàæåíèå ëèöà, îòðàæàþùåå òî èëè
èíîå ñîñòîÿíèå, îáóñëîâëåíî àêòèâèçàöèåé äåÿòåëüíîñòè ýòèõ
æåëåç.
Òî, ÷òî æåíùèíà íàíîñèò ìàêèÿæ, ñâÿçàíî ñ òîé æå èìè-
òàöèåé ñîñòîÿíèé (ru jing). Òîëüêî âìåñòî ìèìèêè, îíà èñïîëü-
çóåò ôèêñàöèþ ïîñðåäñòâîì öâåòà, êîãäà óñèëèâàåò èëè îñëàá-
ëÿåò ïðîÿâëåíèå ýíåðãèè ðàçëè÷íûìè çîíàìè. Åñëè æåíùèíû
íàíîñèò ìàêèÿæ, áóäó÷è â êàêîì-ëèáî ñèëüíîì ýìîöèîíàëüíîì
ñîñòîÿíèè, òî îíà ôèêñèðóåò íà ëèöå âñå íàïðÿæåíèå ýòîãî ñî-

218
ñòîÿíèÿ è íîñèò åãî íà ëèöå ( à çíà÷èò è âíóòðè) â òå÷åíèå âñå-
ãî äíÿ. Ýòî î÷åíü ñóùåñòâåííî - óìåòü ïî-íàñòîÿùåìó ðàññëàá-
ëÿòü ëèöî. Ïðîöåññ òàêîãî ðàññëàáëåíèÿ âëèÿåò íà æåëåçû, à
æåëåçû, â ñâîþ î÷åðåäü, íà÷èíàþò îêàçûâàòü âëèÿíèå íà ïðî-
öåññ âíóòðåííåãî ðàññëàáëåíèÿ. Áóääèéñêàÿ óëûáêà (fuo de wei
xiao) - íå òîëüêî ïîêàçàòåëü íåêîåãî ñîñòîÿíèÿ, íî è ðåàëüíàÿ
âîçìîæíîñòü àêòèâèçèðîâàòü æåëåçû, ñâÿçàííûå ñ ýòèì ñîñòî-
ÿíèåì. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, âûðàæåíèå ëèöà, âûçâàííîå íåêîé
ðåàêöèåé , ýòó æå ðåàêöèþ è óñèëèâàåò ïîñðåäñòâîì ðàáîòû
æåëåç.
Ìàñêè (she xiang), ñîçäàâàåìûå ëþäüìè â äðåâíîñòè, ïî-
êàçûâàëè â óòðèðîâàííîì âèäå òå çîíû, êîòîðûå îòâå÷àëè çà
ýìîöèþ èëè ïðîÿâëåíèå îïðåäåëåííîãî âèäà ýíåðãèè. Îíè íå-
ñëè â ñåáå ñàêðàëüíûé ñìûñë ìèìè÷åñêèõ ðåàêöèé - ïðîÿâëå-
íèÿ ãíåâà èëè ðàäîñòè äóõîâ è áîæåñòâ. Ïðèêëàäûâàÿ èõ ê ñå-
áå, ëþäè ïðîïèòûâàëèñü íå òîëüêî ñèëîé ýòîãî äóõà, íî è ýìî-
öèîíàëüíûì ñîñòîÿíèåì, êîòîðîå îí äåìîíñòðèðîâàë.
Ñåãîäíÿ ñìûñë âíóòðåííèé ðàáîòû ñ ìèìè÷åñêèìè âûðà-
æåíèÿìè çàáûò. È õîòÿ æåíùèíó ñ÷èòàþò àêòðèñîé ïî åå ïðè-
ðîäå, íî îäíî äåëî èãðàòü, äåìîíñòðèðóÿ êàêîå-ëèáî ñîñòîÿíèå,
à äðóãîå äåëî - ïîñðåäñòâîì ýòîãî ðàáîòàòü ñ âíóòðåííèì.
È ïåðâîå, ÷åìó äîëæíà íàó÷èòüñÿ æåíùèíà - ðàññëàáëÿòü
ñâîå ëèöî. Óëûáêà äîëæíà èäòè èçíóòðè, ðàñïðàâëÿÿ ìèìè÷å-
ñêèå ñêëàäêè è ñíèìàÿ íàïðÿæåíèå ñ ìûøö è æåëåç.
Ïðîðàáàòûâàòü ñïåöèôè÷åñêèå çîíû, ñâÿçàííûå ñ òîé èëè
èíîé ðåàêöèåé, ýìîöèîíàëüíûì ñîñòîÿíèåì - îäèí èç ïóòåé îâ-
ëàäåíèÿ êîíòðîëåì íàä äàííûìè æåëåçàìè.  ñâîþ î÷åðåäü,
ýíåðãèÿ ýòèõ æåëåç ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàíà äëÿ ðàáîòû ñ
ö.ÍÈÂÀÍ-ÃÓÍ ïî ïðèíöèïó "ñíàðóæè âîâíóòðü".  ýòîì ñëó÷àå
ìèìèêà áóäåò ñïîñîáñòâîâàòü âûðàáîòêå æåëåçàìè ýíåðãèè îï-
ðåäåëåííîãî êà÷åñòâà, êîòîðàÿ çà ñ÷åò òîãî, ÷òî ýòî ýìîöèî-
íàëüíîå ñîñòîÿíèå êîíòðîëèðóåìî, ìîæåò íàïðàâëÿòüñÿ íà ðàç-
âèòèå ö.ÍÈÂÀÍ-ÃÓÍ.
Íà ýòèõ ìàñêàõ èçîáðàæåíû íåêèå ñîñòîÿíèÿ, êîòîðûå
àêòèâèçèðîâàíû îïðåäåëåííûìè æåëåçàìè. Çîíû, âûäåëåííûå
íà íèõ - îáëàñòè íàïðÿæåíèÿ (ya li mian), ñâÿçàííûå ñ æåëåçà-
ìè. Ðàáîòà ñ ýòèìè æåëåçàìè è çîíàìè ïîìîæåò âàì òàê æå â
ïðîðàáîòêå ñîñóäà ãîëîâû, ÷òî âàæíî äëÿ âûñòðàèâàíèÿ ñâÿçè
"ñòîïû - íèç òåëà - ìîçã". Â êàæäîé ìàñêå ìû âûäåëèëè äîìè-

219
 ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

íèðóþùèå æåëåçû. Ñî âðåìåíåì âû ñìîæåòå ïðîðàáàòûâàòü çî-

íû áîëåå äåòàëüíî. Ïðàêòèêà ðàáîòû ñ ìàñêàìè äîëæíà íà÷è-
íàòüñÿ è çàêàí÷èâàòüñÿ ñ ðàññëàáëåíèÿ ëèöà. Çàíèìàòüñÿ åþ
ñëåäóåò äî íàíåñåíèÿ ìàêèÿæà è ïîñëå ñíÿòèÿ.

Ëîáíàÿ æåëåçà Ñêóëîâûå æåëåçû Âèñî÷íûå æåëåçû

×åëþñòíûå æåëåçû Ïîäáîðîäî÷íàÿ æåëåçà Áðîâíûå æåëåçû

Íîñîãóáíûå æåëåçû Ãëàçíûå æåëåçû

220
 Ñîäåðæàíèå

(YI ZHENG ZHI GUO)

ÏÐÀÂÈËÀ È ÏÎÐßÄÎÊ ÎÒ ÌÈÐÀ È ÏÎÑËÅÄÎÂÀÒÅËÜÍÎÑÒÈ 7

(TIAN CHANG DI JIU)

ÍÅÁÎ È ÇÅÌËß ÂÛÕÎÄßÒ ÈÇ ÎÄÍÎÃÎ 25

Òðè ôàêòîðà æåíñêîãî ðàçâèòèÿ 29
Ïðàêòèêà 33
Îñîáåííîñòè 35
Ñîáèðàíèå (hao) è óêðåïëåíèå (cai) 41
Sung (Ðàçäîð) 44

(ZAI YING PO BAO YI)

ÒÅËÎ È ÄÓÕ - ÅÄÈÍÛ 53

Öè (qi), öçèí (jing) è øåí (shen) 55
Ïîäãîòîâêà ê àëõèìè÷åñêîé ïðàêòèêå 59
Ðàññëàáëåíèå âåðõíèõ ïîêîåâ
(ñåìèðè÷íàÿ îðáèòà äëÿ ãîëîâû) 62
Óêðåïëåíèå íèæíèõ ïîêîåâ
(ñåìåðè÷íàÿ îðáèòà äëÿ ìàòêè) 63
Îñâîáîæäåíèå Ïóðïóðíîãî Äâîðöà 63
Öè-îðáèòà, èëè ìàòî÷íàÿ îðáèòà 65
Öçèí-îðáèòà, èëè îðáèòà ìîëî÷íûõ æåëåç 67
Ìàëàÿ êîñìè÷åñêàÿ îðáèòà 68
Ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñðåäñòâîì ñèëû Peng 76
Ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñðåäñòâîì ñèëû An 77

(QI ZHE BU LI, KUA ZHE BU XING)

ÒÎÒ, ÊÒÎ ÑÒÎÈÒ ÍÀ ÖÛÏÎ÷ÊÀÕ - ÍÅ ÌÎÆÅÒ ÑÒÎßÒÜ ÏÐßÌÎ 85

Ìåäèòàöèÿ 85
Ìàññàæ ïîñëå ìåäèòàöèè 91
Ìàññàæ, ïîìîãàþùèé óñâàèâàòü ýíåðãèþ
ñîñóäàì ïå÷åíè, ïî÷åê, ñåëåçåíêè, ëåãêèõ, ñåðäöà 93

221
 Òðàêòàò îá èçìåíåíèè ìûøö è ñóõîæèëèé äëÿ ñëàáîãî 95
Ïîðîæäåíèå äóõà Èíü 99
Îðáèòà, ôîðìèðóþùàÿ ýíåðãèþ âîäû 99
Òðè ïîëîæåíèÿ êðó÷åíèÿ âîäíîé îðáèòû 102
×åòûðå êàðäèíàëüíûõ ñæàòèÿ åäèíîãî öåíòðà
äëÿ óñèëåíèÿ ðàáîòû ñóõîæèëèé 104
Ñóõîæèëèÿ è ýíåðãèÿ öçèí 109
Äîïîëíèòåëüíûå ðàññóæäåíèÿ î öçèí 111
Ïðàêòèêà âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè 116
Ôàçû ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà 127
Òåõíèêè, íàïðàâëåííûå íà ðàáîòó ñ öçèí êðîâè 130
Òåõíèêè, íàïðàâëåííûå íà ðàáîòó ñ ìîëî÷íûìè æåëåçàìè 133
Ïîäãîòîâêà ñåðäöà 136
Êîìïëåêñ íà ñîñóä ñåðäöà 137
Ãëàâà äëÿ æåíùèí ó êîòîðûõ îòñóòñòâóåò ìåíñòðóàöèÿ 142

(ZHONG WEI QING GEN)

ÒßÆÅÑÒÜ ÅÑÒÜ ÊÎÐÅÍÜ ËÅÃÊÎÑÒÈ 149

ÄÀÎ-ÈÍÜ 149
Ââåäåíèå: ïîäãîòîâèòåëüíàÿ ÷àñòü 151
Ïîëîæåíèå äëÿ ìåäèòàöèè 155
Îñíîâíàÿ ÷àñòü 156
“Òêàöêèé ñòàíîê” 159
“Áîëüøîé êðóã” 162
“Øàð” 165
Ðàáîòà ñî âçãëÿäîì 166
Ðàáîòà ñî ñëóõîì 167
Ðàáîòà ñ íîñîì (îáîíÿíèå) 167
Ðàáîòà ñ ãîðëîì (ðå÷ü) 169
Çàêëþ÷èòåëüíàÿ ÷àñòü 170
Âûõîä 170
Ðàçâèòèå èíüñêîãî åäèíîãî öåíòðà 173
Ðàáîòà ñî ñòîïàìè 182

222
 (FAN ZUE DAO ZHI DONG)
ÖÈÊËÈ÷ÍÎÑÒÜ - ÄÂÈÆÅÍÈÅ, ÈÑÕÎÄßÙÅÅ ÈÇ ÄÀÎ 202
Ìàãè÷åñêèé äàîñèçì 202
Ñåìü ñíàäîáèé äóø Ïî 207
Äåñÿòü íåáåñíûõ ñòîëáîâ 209
Äâåíàäöàòü çåìëÿíûõ âåòâåé 210
Ñõåìà Õå-òó 214
Ñõåìà Ëî-øó 215
Ìàãè÷åñêèå øàãè 215
Âîñåìü êîâøåé, óõâàòûâàþùèõ âåòåð 216
Ìàñêè 220

223
ÁÁÊ 87.3
ÓÄÊ 391/394

Ñåðèÿ "Äàîññêàÿ àëõèìèÿ"

×ÎÌ
Äàîññêàÿ Éîãà äëÿ æåíùèí

Êíèãó ïîäãîòîâèëè ê ïå÷àòè:

Ðåäàêòóðà è êîððåêòóðà Î. Åðóõîâà
Êîìïüþòåðíàÿ âåðñòêà Ð. Ìóõîðòèêîâ

ISBN 5 - 94816 - 001 - 7

© ×ÎÌ, 2002
© ÈÍÁÈ, 2002

ÎÎÎ "ÈÍÁÈ"
Ñâèäåòåëüñòâî ¹ 3069 ñåðèÿ Ç îò 27.12.2001 ã.
302001, ã.Îðåë, óë.Ãàãàðèíà, ä.8

Ïîäïèñàíî â ïå÷àòü 01.03.2002 Ôîðìàò 60õ90 1/16

Ïå÷àòü îôñåòíàÿ. Áóìàãà îôñåòíàÿ. Óñë. ïå÷. ë. 14
Òèðàæ ýêç. Çàêàç ¹

Ïî âîïðîñàì îïòîâûõ çàêàçîâ îáðàùàòüñÿ

e-mail:inbi-book@mail.ru
http://books.inbi.ru