第

时间段 1.21 1.22 1.23 1.24

7:00-7:30
睡觉 睡觉
7:30-8:00 睡觉(玩魔兽到1点半)
8:00-8:30 起床 早餐，洗刷
8:30-9:00 早餐 洗刷 去HG
9:00-9:30 早饭
9:30-10:00 发呆，胡思乱想
陈春花讲座：我思我行 图书馆
10:00-10:30
我精彩
10:30-11:00
魔兽 规划下一步
11:00-11:30 弄电脑
11:30-12:00 看团购，伤感ing 午餐
12:00-12:30 午饭 午饭
午休
12:30-13:00 看电视、洗碗 看电视、洗碗 回CC
13:00-13:30 《蔡康永说话之道》
睡觉 无目的上网
13:30-14:00 睡觉 走去华农
14:00-14:30 起床
睡觉
14:30-15:00 视频：34枚金币时间管理
擦窗
15:00-15:30 制作时间管理表格 《蔡康永说话之道》
15:30-16:00 无所事事
惆怅，消极
16:00-16:30 制作时间管理表格
16:30-17:00
接外甥放学，跟她玩 去TH 晚饭，瞎逛
17:00-17:30 老罗：我的奋斗
17:30-18:00 晚饭 《人生的盛宴》
18:00-18:30 输入diary
睡觉
18:30-19:00
老罗：我的奋斗
19:00-19:30 晚饭
和阿强他们吃饭 《人生的盛宴》
19:30-20:00 陪家人看电视
20:00-20:30 陷入消极情绪，删除好友 回CC
20:30-21:00 洗澡 《常识》
21:00-21:30 看外甥跳舞
21:30-22:00
日记
22:00-22:30 玩魔兽到一点半 火影，刷微博，聊Q
陈果：情商课
22:30-23:00
上网，听收音机
 玩魔兽到一点半 火影，刷微博，聊Q
陈果：情商课

23:00-23:30 上网，听收音机
23:30-24:00 总结
任务式的工作 2 2 0.5 1
拖延 2 0.5 4.5 3.5
休息 11 9.5 9.5 11
放松玩乐 2 7 4.5 3
高效工作 7 5 5 5.5

本周
34.5 10

39.5
 34枚金币时间管理法样表

第三周
1.25 1.26 1.27

睡觉 睡觉
睡觉
早餐，洗刷 早饭、洗刷
早餐，洗刷 收拾东西回家 搬干衣机
女博士12万字论文
去大学城、瞎逛 在路上 查考研资料，刷微博
听歌、刷微博、上网
一周总结
写日记
整理电脑文件
陈春花：管理学
吃饭
吃饭
睡觉 去ZL 午饭
午休

《人生的盛宴》
去旅行社报名旅游

打球

走校外环，吃饭 跟猪猪玩

回家，洗澡
刷微博
回CC 刷微博
无目的上网 吃饭
吃饭，看电视
酷“英语”
电影《时间管理局》 收拾东西

回CC
健身 电影《机械师》

发呆
洗澡、上Q

《家有儿女》、 《大太监》
查调剂信息 《看见》
 《家有儿女》、
《看见》 《大太监》
查调剂信息

0.5 1 3
0.5 1 0.5
8.5 9.5 12.5
7 10 6
7.5 2.5 2

本周时间汇总
34.5 10 12.5
任务式的工作
拖延
休息
放松玩乐
9.5
71.5 高效工作
 34枚金币时间管理法样表

本周自我打分 1.28 1.29

60
睡觉 睡觉
本周关键词
和解、记录时间、调节 早饭、洗刷 赖床
听收音机，上网 早餐，洗刷
本周读的书 去HG 养生运动
《蔡康永说话之道》
背《道德经》
《人生的盛宴》
《自控力》
了解刷客信息
本周看的讲座
陈春花：我思我行我精彩 做刷客——骗钱
陈果：情商课 吃饭
老罗：我的奋斗 刷微博
睡觉
本周看的电影
《自控力》
《时间管理局》
《机械师》 《大太监》

本周做得最有意义的3件工作 《百年孤独》
1、发掘到《酷艾英语》、《看见》等有深度的栏目
2、理清了整体观，知道接下来该做什么
3、开始记录时间 吃饭
本周干得最傻的3件事儿
吃饭、取钱
1、还在伤感和那扑街的事 逛岗顶
2、沮丧于创业的失利，不能正视现在
3、在家的时候没好好陪陪家人
等车，回CC

本周听到最牛的3句话 刷微博
1、健康的体魄才能撑起我们不怎么健康的灵魂 《大太监》
健身
2、The meaning of my life:Everyone I met and
everyting I touched became a bit better because
of me 洗澡

3、能不能成为朋友，不是由你来决定也不是由我来决
QQ
定，而是由时间决定的。
 QQ
张晓楠演讲
本周时间汇总 泡脚、冥想
10 7 3
12.5 1 10.5
71.5 11 9.5
39.5 3.5 0.5
34.5 1.5 0.5

本周时间汇总
41
24.5 14

72
 第四周
1.30 1.31 2.1 2.2 2.3

睡觉 睡觉 睡觉 睡觉

睡觉（打扑克至1点半
赖床 赖床 赖床
，吹水到4点半） 吃早餐
早餐，洗刷 早餐，洗刷 早餐，洗刷
去HG 收拾东西 休息
去中山八
运功
泡温泉
《自控力》 吃早餐兼午饭
游览荔枝湾 回家 洗澡、休息
退房
吃饭 收拾东西 回酒店看电视、休息 争辩
刷微博 doc88 旅游的感悟，时间记录
去FG
睡觉 游览花城广场 吃饭
找车去FG
doc88
《老子的智慧》 吃饭

日记 睡觉 路上颠簸 客运站买票

游览沙面
《老子的智慧》 doc88 拿房
争辩 FG——GZ
迷惘上网。。。
到处逛
《卓有成效的管理者》
去HG
收拾东西 回酒店看电视、吃零食
吃饭 吃饭 去客运站 GZ——Home
回CC 回CC 等B君 吃饭
总结、时间记录
无所事事 上网、听歌、下载
一些事情 看电视、休息 吃饭
坐车去QY
时间记录、总结
新精英《做自己》 情绪低落
听歌、聊Q 去酒店拿房
泡温泉
健身 晚饭 《老表，你好野》

洗澡，剪发
散步
洗澡、整顿 洗澡
火影，艾条，做自己
新精英讲座 整理豆丁文档
锄大地 睡觉
 新精英讲座
写日记 锄大地 睡觉
一周总结
冥想 冥想
7.5 7 6 4.5 6
1.5 0.5 1.5 0.5 1
10.5 9.5 11.5 9.5 10.5
3.5 2.5 2.5 8.5 3.5
1 4.5 2.5 1 3

本周时间汇总
41
14
任务式的工作
拖延
休息
放松玩乐
16.5 高效工作

72
 本周自我打分
40
本周关键词
旅游、交流、网赚

本周读的书
《自控力》
《老子的智慧》
《卓有成效的管理者》
《百年孤独》（浏览）

本周最有价值的3个思考问题
1、如何判断一个问题有无价值
2、（无）
3、（无）

本周做得最有意义的3件工作
1、和女友游览广州
2、和兄弟挑灯夜谈，获益良多！
3、利用零碎时间进行网赚的了解。
本周干得最傻的3件事儿
1、去清远
2、差点贪钱做刷客被骗
3、浪费一天时间看《大太监》

本周最受用的3个开悟

1、畅销书只是一个时代的缩影，而经典
经得起时间的考研，比畅销书更有营养

2、道天地将法，将（人）比法（项目）重要

3、近朱者赤近墨者黑——三人行、必有
我师；慎择朋友
本周时间汇总
41
16.5
72
24.5
14