Permainan bela basket adalah suai permainan yang dimainkan oleh dua segu putra maupun putri, yang masing-masing regu terdiri deri lima orang pemain, Tyjuan permainan basket adalah membuat angka schanyek-banyaknya ‘dengan cara memasukkan bola ke basket/kcranjang Jawan dan mencegah pemain Jawan untuk membuat angka/memasukkcan bola ke batketileeranjang regu kita, Dalam memainkan bola setiap pemain belch mendorong bola, memuiaul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan bola, menggelundungkan atau menggiring bola ke scgala arah dalam lapangan permainan, Ketcrampilan gerak dalam permainan bola basket adalah mengopcr/passing, menggiring/dribbling, menembak ke ring/shooting, menumpu satu kale/pivat. Bola basket termasuk jenis permainan yang kompleks gerakannya, Actinya gerakannya terdiri den gabungan unsureunsur gerak yang techoordinir rapi, schingga dapst bermain dengan baik. Tujuan permainan bola basket memasulccan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang sendici agar tidak kemasukan ‘bola. Untuk dapat memainkan. bola dengan baile perlu melalaskcan keeterampilan. geralsan dengan baik. Pada permainan bola basket, gerakan yangefeltifdan efisien. perlu didasarkan pada penguasaan keterampilan gerak yang baik. a. Analisls Mengoper Bola Setingg! Dada Cobalah kalian lakukan dan anclisis keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada melalui urutan gerakan sebagai berikut: 1) Berdiri kedua kaki dibulca selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2) Pandangan lurus ke arch sasaran. 9) Bola dipcgang dengan kedua tangen di depan dada dan posisi siku ditdauk mendekati badan. 4) Dorong bola dengan meluruskan lengan dan bu jari diputar ke bawah schingga tangan lurus dan Kkcuten pegelangan tangan. 5) Longlahken kel belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang, 6) Pethatilcan gambar 1.31. GGuckar 151 Meogoperbola eng! dada Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakuken gerak mengoper bela setinggi dada, yaitu: saat berdiri kaki tidele membulka, ald sejajar, bola tidale dipepang dengan keduia tangan, dorongan bola kurang meksimel, dan tidak ada gerekan lanjutan, b. Anallsls Mengoper Bola dengan PantulanCobalah kelian lokuken dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan pantulan melalui urutan geralsan sebagai berilcut: 1) Berdiri kedua kale dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2) Keduatangan memegangboladan salah satu tangan ditempaikan di belakang bela, 3) Derong bola ke arah bawah sehingga memantul ke lantai/tanah, 4) Langkabken kaki belakang untuk ae gerakan lanjutan agar badan seimbang. Gabor 32 Mengoperboladengan pantuha 5) Peshatikan gambar 1.32. Peshatilsanlah kesalshan-leselahan yang sering terjadi ketika melakulsan petak mengoper bola dengan pantulan, yaitu: sat berdiri kaki tidak membuka Teak sejajar, saru tangan tidak memegang bola di bagian belakeng, dorongan bola kurang maksimal, memantullsan bela terlalu delat dengan diri sendiri dan pencrima, serta tidak ada gerakan lanjutan. . Analisis Mengoper Bola dengan Satu Tangan Cobalah kelian Jakuken dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikutt 1) Berdivileedia kaki dibula selebar bahu dan salah satu kal berada didepan, 2) Salah satu tangan memegang bola. 3) Pindahkan berat badan ke belekang kemudian dorong bola ke atas dengan mengayunkan tangan ke depan atas, 4) Lepaskan bola ketika tangan luruske depan. 5) Langkabhan kaki belekang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang. 6) Pexhatikan gambar 1.33. ‘A kr - (Gambar 133 Mengoper boladengan satu tanganPerhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melaleukan gerk mengoper bela dengan satu tangan, yait: saat berdiri Ieaki tidak membuka, kaki sejajax, tangan kurang msksimal dalam memegang bela, ‘dorongan bola Jarang meksimal, dan tidak ada geraken lanjutan. d. Analisis Mempraktlkkan Gerak Mengoper Bola dalam Bentuk Berman Coba Iokukan aktivites belgjar di bawah ini untuk belajar leeterampilan gerak mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan: 1) Permainan ini dimainkan oleh satu kelompok (enam orang). 2) Penyerang harus berupaya untuk menguasai bela selama mungkin dengan menggunskan telenik mengoper bela retinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan. 2) Pemain bertaban sebisa mungkin menggagalkan penycrangan yang di alain tiga penycrang dengan segala cara tanpa melanggar aturan. 4) Jika dalam waltu 5 menit tim penyerang tidek bis mencetak englea lebih dari sepuluh bola maka tim menyerang di anggap gagel/ CGacmbor 34 Permalaan Hols basket 3 amon 3 Seteogah kalsh dan bergantian peran [spangaa dengan yang bertshan. 9) Perhatikan gembar 1.34, Cobalah Jakulan dan snolisis keterempilan gerak. menggiring bola melalui urutan gerakan sebagai berikut: Berdiri dengan badan sedildit condong ke depan, Salah satu kalei didepan dengan Iutut sedikit ditelask, Pegang boladengun dua tangan di amping badan, Pandangan ke depan atau kepala lawan, Pantulkan bola dengen satu tangan dengan teratur. Saat bola bengeralcke atas,telepak tangan menerima bola dan usshakan mengikuti gerak bola ke atas (usahalean, perkenaan tangan dan bola tidak bersuars). moan go Ppg Cobslah lekuken dengan berjalan, lari pelan, dam lari agek cepat. h. Perhatilean gambar 1.35 Perhatilsanlah ketalahan-keralahan yang sering terjadi letika melaleukan gerale menggiring bola, yaitu: saat berdiri salah sata keki tidak berada didepan, pantulan. bola ke baweh terlalu keras, pantulan tidak teratur, pandangan terlalu menunduk, dan telapak tengan terlalu kalau, a, Aktivitas pembelajaran Keterampilan Gerak Menggiring Bola Coba Jalian lolaiken aktivites belajar di bawah ini untuk belajar gerale menggiring bola: 1) Permainan ini dimainkan sccara berpasangan, 2) Satu pasangan mendapatkan satu bola. 3) Salah sam pererta didik berussha menggiring bola hingga batas garis lapangan yang ditentukan, 4) Peserta didi yang lain bernpaya merebut bola dengan cara membayangi peserin didik pasangannya yang sedang menggiring bola, 5) Lakukan aktivitas tersebut secara bergantian hingga wekiu yang telah ditentukan oleh guramn. §) Susunlah rencana perbailan dari abtivitas yang baru sja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk pexbailan aktivitas geraken yang alan i datang sesuai ketentuan geraken yang ada. Sambar 136 Permalcan Bola bucket 1 iran 7) Perhatikan gambar 1.36. hep, eo a, Analisis Menembak Bola dengan Satu Tangan Cobalah kalian lekukan dan analisis keterampilan gerak menembak bola dengon satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikuts 1) Sikep awal berdiri tegak menghadap ring/leranjang, salah sain keli di depan dengan rilcks, 2) Peganglah bola dengan dua tangan, 3) Dorong bola ke depan atas dari bahu scbelsh kanan, dengan sodikit memutarlengan ke arch bawah kenan sebelah Inay, sehingga sebagian besar berat bola terletak di permulaan jari-jari dan hampir di seluruh telapale tangon kanan/kiri4) Tangan kiri/kanan membantu agar bolatidak jatuh sebelumdilemparkan atau ditembekkan, 5) Pada saatakan melepaskantembekan, telcuk kedisa Tutut certa tarildah bela sedikit ke belakang dengan irama peralean menclak tembalean. 6) Setelah bola lepas, pindabicen berat i sc il badan ke kaki depan dan melanglah, Sandu 157 Memcbakboadeomn Sa 9) Perhotioan gambar 1.37. Perhatikanlah kesalshan-hesalahan yang sering terjadi ketika melokukan gerak menembalk bole dengan setu tangan, yaitu: sast berdiri salah satu kali tidak berada di depan, dorongen bole kurang kuat dan tidak kee arah depan alas, tangan yang menembek terlal keku, Iutut kurang ditckuk ketika akan. melepaskan bola, dan tidak ada gerskcan lanjutan. b, Anallsts Menembak Bola dengan Dua Tangan dan Loncatan Cobalsh kalian lakulan dan analisis keterampilan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan melalui urutan geraloan sebagai berilaat: 1) Berdiri, badan agak condong dengan keke dibuka selebar bau, 2) Keduatelapsl: tangan memegang bola membentuk huruf“W? didepan dada. 3) Pandangan ke ring 4) Anghot bola ke atas kepala bogian depan, kemudian telaik kedua lutut. 3) Lepasken bola ke orah ring bersamean dengan meluruskan kedua Iutut dan sedikit loncatan. 6) Lecutkanleeduatangandanmendarailah dengan mengeperkan kedua lurut dan. salah satu kaki di depan. Guar 1.38 Menexdsk bola dengan cua 7) Perhatikan gambar 1.38, ‘angen dan loocetan Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan, yaitu: east berdiri kali tidak dibuka, dorongan bola kurang kust dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembek terlalu kaku, Iutut kurang ditekuk ketika akan melepaskan ola, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan.<, Analisis Lay-up Cobalah kalian Isinken dan analisis keterampilan gerak lay-up melalui urutan geralean sebagai berilaat: 1) Berdiri dengan jarak 3-4 meter dari ring dan arshkan pandangan ke ring basket. 2) Pegang boladengan kedua tangan, 3) Langkeh tungkai dan kelet mengikuti ira langkah kanan-biri-kanan atau kiri- kanan-kiri mendekati ring (shat gambar 1.39). 4) Bersamasn dengan langkah tunghai-keki terscbut yun bola kearch depan atas ketika mendeleati ring, 5) Ayonkan tungkai-kald Ket Gaeobar 139 Langksn Gerakan Lay-up langkah terekhir atau sudah di delat ring den hatut ditekuak, 6) Ketika sudah berada di dekat so i ring, dorong dan lepaskan bola FA EA A ke ring dengan salah satu tangan atin kine) tase bersamean dengan loncatan ee at 7) Mendaratlah dengan. hedua kaki dan lotut sedikit mengeper dan Z AWG ikuti dengan langkah kaki untuk vaisnon wa Karon KARIN menjaga keseimbangan. ‘Gamtor 1.40 Rangkalan Gerakan Lop xp 8) Peshatikan gambar 1.39. Perhatikarlah kesalahan-Lesslahan yang sering terjadi ketika melakuikan peraklay-up, yoitn: langkch kaki tidakterator tangan den keki kurangharmonis saat mendekati ring, langkeh kaki terlaln lebar, bola tidak terkuasai dengan bbaik schingga terlepas dari tangan, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan setelah bola lepas.