Jan Wilk

Czy choroby cywilizacyjne zagrażają światu?

Choroby powszechnie występujące, do których przyczynił się rozwój cywilizacji, dotykają krajów
wysokorozwiniętych i tych szybko się rozwijających. Co odpowiada za choroby cywilizacyjne? Czy nam
zagrażają? Czy można im przeciwdziałać, czy też człowiek jest wobec nich zupełnie bezradny? Przyczyny
chorób cywilizacyjnych można podzielić na pośrednie i bezpośrednie. Pośrednie to między innymi:
postępujące uprzemysłowienie, zanieczyszczenie środowiska naturalnego, hałas, promieniowanie
jonizujące. W dużej mierze ludzie nie mogą się przed nimi uchronić. Na rynku zaczyna brakować
naturalnych produktów, a te z dopiskiem “bio” choć zdrowsze, więcej kosztują. Trudno wyobrazić sobie
również picie wody prosto z kranu bez uprzedniego przefiltrowania i/lub przegotowania, mimo
zapewnień sanepidu, że taka woda jest wolna od zanieczyszczeń. Przyczynami bezpośrednimi są:
siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, nadużywanie alkoholu i kawy, palenie papierosów, a także
brak odpoczynku czy ciągłe narażanie się na stres. Awaria windy w bloku powoduje kiepski nastrój,
podbiegnięcie na przystanek - natychmiastową zadyszkę, kursujące karetki pogotowia przyprawiają o ból
głowy podobnie jak zakurzone ulice. Trudno nie wyobrazić sobie jednak życia w mieście bez tych
codzienności. Choroby cywilizacyjne można podzielić na schorzenia: sercowo naczyniowe: zawał serca,
miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, przewodu pokarmowego: choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
refluks, biegunka, zaparcia, psychiczne: pracoholizm, alkoholizm, depresja, anoreksja, bulimia, nerwica,
narkomania, ponadto występują: otyłość, cukrzyca, nowotwory. Czy człowiek ma wpływ na pojawienie
się u niego jednej z chorób cywilizacyjnych? Oczywiście, że tak. Według badań 52% sukcesu w walce z
tymi schorzeniami zależy od stylu życia, pozostałe czynniki to kolejno środowisko, genetyka i leczenie.
Mówi się, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Co więcej - taniej jest zapobiegać. Dlatego warto wprowadzić w
swoim codziennym życiu parę zmian. Oto pomysły na polepszenie swojego stanu zdrowia: ograniczanie
używek. Należy tutaj mieć na uwadze to, że kawa również zaliczana jest do używek, a jej nadmierne
spożywanie powoduje między innymi wypłukanie żelaza z organizmu. Warto pamiętać o częstszym
jedzeniu warzyw i owoców a rzadszym mięsa. Niektórzy nie wyobrażają sobie obiadu bez schabowego
czy chociaż smażonej piersi z kurczaka. Aby być zdrowym wystarczy jeść jedną porcję mięsa raz na 2-3
dni. Trzeba pamiętać również o tym, żeby ograniczyć spożywanie soli i cukrów. Jak znaleźć chwilę na
dotlenienie organizmu? Czasami wystarczy kilka prostych ćwiczeń dziennie, aby poczuć się lepiej. Coraz
częściej stosuje się pakiety welness w pracy, dlatego też warto z nich korzystać. Dobrze pamiętać o
sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi, jeśli ktoś w rodzinie chorował na cukrzycę. Zmierzyć ciśnienie
można przy okazji wizyty w punkcie POZ. Dobrze pamiętać o okresowym wykonywaniu morfologii - dzięki
jej wynikom lekarzom o wiele łatwiej jest postawić diagnozę a co za tym idzie, szybciej wprowadzić
odpowiednie leczenie. Podsumowując, każdy człowiek jest zagrożony przez choroby cywilizacyjne, lecz
nie jest bezradny wobec nich. Ponad połowa sukcesu zależy od prowadzonego stylu życia. Należy
pamiętać przede wszystkim o profilaktyce - zdrowym odżywianiu się, aktywności fizycznej, okresowym
wykonywaniu badań. Dzięki wprowadzeniu drobnych zmian każdy jest w stanie uchronić się przed
typowymi chorobami cywilizacyjnymi.